背部下拉

背部下拉是一種負重訓練 ， 主要訓練部位爲背闊肌 ； 其次爲前三角肌 、 斜方肌和肱二頭肌 。 動作以坐姿進行 ， 並需要機械輔助 ， 通常以鐵餅 、 滑輪 、 鋼索和把手組成 。