基礎體溫

基礎體溫 ( 縮寫 ： BBT ） ， 是人體在完全放鬆狀態下 ， 身體的最低溫度 ， 所以一般在睡眠後測量最爲準確 。 測量應該在睡醒後立即進行 ， 避免之前進行任何身體移動 。 通過基礎體溫的測量和記錄 ， 可以比較準確的瞭解女性的月經週期變化 ， 預測排卵日和月經日 。 對於一般成年女性來說 ， 基礎體溫會在排卵前下降0.1 - 0.2 ℃ ， 排卵後立刻升高0.3 - 0.5 ℃ ， 並持續到月經到來前1 - 2天 ， 月經到來前 ， 基礎體溫會下降到平均水平 。 而不正常的基礎體溫變化 ， 通常表示身體的某種異常 ， 比如已懷孕 ， 早期流產 ， 停止排卵 ， 黃體功能不良 ， 黃體素濃度不夠等 ， 需要及時就診 。 基礎體溫可以推算安全期 ， 是一種自然避孕法 。 也可以反過來用基礎體溫來判斷排卵期 ， 增加受孕機會 。