腿部彎舉

腿部彎舉是一種負重訓練 ， 可以分爲俯臥腿部彎舉和坐式腿部彎舉 ， 主要用於鍛鍊大腿後方的肌肉 ， 尤其集中於腿後腱的鍛鍊 。