硬拉

硬舉  ， 又稱拉舉 、 硬拉 ， 是一種負重訓練 ， 主要用於鍛鍊下背部即豎脊肌 、 臀部肌肉和大腿肌肉 ， 是世界力量舉重錦標賽 （ WWC, World Weightlifting Championship ） 的項目之一 ， 另外兩項是深蹲和臥推 。 廣義的硬舉可以分爲直腿硬舉 （ stiff - legged deadlift ） 和屈腿硬舉兩種 。 嚴格意義的硬舉是屈腿硬舉 ， 即運動員站立在地面上 ， 將靜止的槓鈴從地面上拉起至自己大腿上部 ， 此時運動員的身體應完全直立 。