飛鳥_(運動)

飛鳥  ， 又稱側平舉 ， 跟臥推一樣都是鍛鍊胸部肌肉爲主的負重訓練 。 分別爲臥推有助增加胸大肌的厚度 ， 而飛鳥則可以讓左右兩邊胸肌更加合攏 。