保加利亞訓練袋

保加利亞訓練袋 （ 、 ） ， 又名保加利亞沙包 （ / ） ， 是一種負重訓練的器材 。 保加利亞奧運摔角選手伊萬 · 伊萬諾夫  於2005年仿照牧羊人把羊只打橫放在肩膊上的型態所發明 。 使用方法與壺鈴類似 ， 設有5 、 8 、 17 、 23公斤等不同重量 。