運動後過量氧耗

運動後過量氧耗 ( 簡稱爲EPOC ， 非正式稱爲後燃燒 ） 是身體在劇烈運動後產生的氧氣攝入速率顯著增加 。 在運動生理學發展歷程中 ， 以往曾用 “ 氧債 ”  一詞來解釋無氧供能的消耗 ， 或是嘗試量化無氧供能 ， 特別是有關乳酸代謝的部份 。 不過 ， 直接及間接熱量計的實驗都認爲乳酸代謝和氧氣攝入速率增加沒有關係 。 在運動後 ， 身體會用過量氧耗讓身體恢復到平衡狀態 ， 並使身體適應所進行的鍛鍊 。 其中會進行的有 ： 激素平衡 、 補充燃料儲備 、 細胞修復 、 神經支配及合成代謝 。 運動後過量氧耗會補充 。 會生成新的ATP ， 其中也有一些ATP的磷酸根會提供給肌酸 ， 直到ATP和肌酸恢復到平衡狀態爲止 。 運動後過量氧耗也透過在運動時的體溫升高來加速身體的代謝 。 運動後過量氧耗會伴隨著體內燃料消耗率的上升 。 爲了應對運動所需的能量 ， 身體會分解脂肪儲備 ， 釋放遊離脂肪酸 （ FFA ） 到血流之中 。 在運動後 ， 一方面會將遊離脂肪酸直接氧化 ， 作爲能量來源 ， 有些FFA消耗後轉換的能量也會再將FFA恢復成脂肪儲備