足底筋膜炎

足底筋膜炎  ， 又稱跑者足  ， 是一種發生在支撐足弓的結締組織著骨點 （ 肌腱和韌帶附著於骨頭處 ） 病變 。 患者會有腳跟或腳底疼痛 ， 每天起牀或是休息後開始走路的第一步 ， 症狀最嚴重 。 若將 ， 也會引發疼痛 。 一般症狀都是緩慢漸進出現 ， 且約三分之一的患者雙腳都有類似症狀 。 足底筋膜炎的成因尚未完全明朗 。 危險因子包含過度使用 （ 例如久站 ） 、 運動量增加和肥胖 。 同時也和 、 跟腱緊繃和缺乏運動的生活模式有關 。 雖然常常伴隨有 ， 但還不清楚它是否與足底筋膜炎變因有關 。 足底筋膜炎是韌帶附著在骨頭上的位置出問題 （ 著骨點病變 ） ， 特徵是微撕裂傷 、 膠原蛋白崩解及產生疤痕組織 。 由於發炎跟此病的關聯性很低或無關 ， 許多人認爲應更名爲足底筋膜病變  。 診斷主要是根據症狀及體徵 ， 偶爾需要超音波檢查輔助診斷 。 其他有類似症狀的疾病包括骨關節炎 、 僵直性脊椎炎 、 和反應性關節炎 。 大部分足底筋膜炎的患者 ， 其症狀通常能隨著時間以及保守治療而改善 。 發病後數週內 ， 一般建議多休息 、 改變活動方式 、 服用止痛藥及拉筋 。 如果改善有限 ， 可以考慮接受物理治療 、 使用矯具 、 採用副木夾板 、 注射類固醇等選項 。 如果上述方式皆無效 ， 能試以體外震波療法或手術等方式治療 。 要降低出現此問題的風險 ： 1. 穿合適的鞋子做運動和活動 2. 伸展跟腱和足底筋膜 3. 慢慢增加運動強度和持續時間 4. 保持適當的體重 足底筋膜炎. https://search.ebscohost.com/login.aspx?direct=true&db=chic&AN=2013226450&lang=zh-tw&site=chin-chi 介於 47 % 的一般大衆終其一生 ， 在某段時間會有腳跟痛 ， 其中約八成就是足底筋膜炎 。 概略而言 ， 近一成的人一輩子在某個時間點會罹患足底筋膜炎 。 這情況通常隨年齡增加而更普遍 ， 但是否與性別有關則不確定 。