坐姿與健康

坐姿與健康有密切關係 ， 是許多醫學專家 ， 人體工程學設計專家近年來研究較爲廣泛的方面 。 現代社會中 ， 人們一天需要坐着的時間很多 ， 比如坐着喫飯 、 坐車 、 坐着看電視 、 坐着工作學習等 。 有研究表明 ， 久坐是造成骨骼肌肉系統疾病的重要誘因之一 ， 但是和搬運等重勞力活動的風險相比 ， 久坐的危害並沒有被完全認識 。 久坐不動會引發許多健康問題 ， 如腰腿痛 、 心血管疾病等 ， 以3個月爲例 ， 平均四分之一的美國成年人至少會有一次腰痛的症狀 。 特別是不良姿勢的久坐 ， 會提高身體患腰腿痛 、 關節炎 、 血栓 、 腰椎間盤突出 、 脊柱變形 、 頸椎骨刺 、 身體缺氧 、 前列腺問題和直腸癌等疾病的風險 。 雖然目前醫學界並沒有完全瞭解久坐不動和骨骼肌肉系統疾病之間的具體聯繫 ， 但是目前已有的許多研究證明久坐和身高體重指數 （ MRI ） 、 癌症 、 心血管疾病 、 糖尿病和死亡率等在一定程度上的關係 ， 另外一些遠景調查也發現久坐和糖尿病死亡率之間的關係 。 美國癌症研究協會在14年間調查研究了12萬人的健康生活狀況後認爲每天處於坐位的時間大於6小時可能會增加死亡的風險 。 中國傳統的中醫學著作 《 黃帝內經 》 也提到 “ 久坐傷肉 ” 會使肌肉鬆弛 、 血脈不暢 、 無精打采 、 大腦供血不足以及心臟功能降低等障礙 。