混合健身

CROSSFIT INC.  是一間美國健身公司 ， 於 2000 年由 Greg Glassman （ 及 Lauren Glassman ） 創立 。 公司在全球有 4,400 間 （ 主要位於美國 ） 有聯繫的健身室提供CrossFit健身計劃 ， 人們亦會跟隨該公司每天在網站上張貼的新健身動作 ， 以執行 CrossFit 計劃 。 " CROSSFIT " 亦是CROSSFIT, INC.的註冊商標 。 Crossfit健身計劃強調身體全面強健 ， 包括體能 、 力量 、 爆發力 、 速度 、 協調性 、 柔韌性等等 。 Crossfit健身計劃綜合了田徑 、 體操 、 舉重等許多動作進行無間歇練習 。 這種練習方式的基本原則就是 ， 幾個動作爲一組 、 不間歇或者稍微間歇的以最快的速度在規定時間下完成儘量多的組 ， 或者在規定組數下以儘量少的時間完成 。 運動生理學家認爲 ， 高強度的全身練習對於體能的實用性增強與健身效果的提高要強於單單改善肌肉外觀的孤立肌肉練習 。