立定跳遠

立定跳遠是一項傳統田徑比賽項目 ， 1912年前曾是奧運會比賽項目 。 與一般跳遠不同的是 ， 立定跳遠要求運動員不使用助跑 ， 而是從立定姿勢開始的起跳 ， 跳躍途中只准離地一次 ， 否則視爲犯規 。 現在的立定跳遠紀錄是由挪威人阿恩 · 特沃維格 （ Arne Tvervaag ） 在1968年創造的 3.71 米 。 美式足球運動員Byron Philip Jones在2015 NFL選秀期間 ， 在立定跳遠項目中跳出 3.73 米 （ 12英尺3英寸 ） 的成績 ， 成爲立定跳遠項目有紀錄的最佳成績 。 它所發展的是下肢爆發力與彈跳力 。 其中需要下肢肌肉與髖部快速用力 ， 並於上肢互相協調 ， 此中也需要一定靈巧性 。