溜溜球效應

溜溜球效應  又稱溜溜球型節食 （ Yo - yo dieting ） ， 是指由於減肥者本身採取過度節食的方法 ， 而導致身體出現快速減重與迅速反彈的變化 。 溜溜球效應是由耶魯大學凱利 · D · 布朗內爾  博士提出 ， 因爲這種減肥方式造成體重上上下下的變化非常類似於溜溜球 。 在溜溜球效應的過程中 ， 減肥者起初成功減去體重 ， 但是由於在隨後的生活中無法保持體重而導致體重急速反彈 。 從而減肥者爲了減去這部份體重又開始減肥 。 進而形成一個循環 。