Total_Immersion

Total Immersion （ TI ， 直譯 「 完全沉浸 」 ） 是一種游泳教學方法 ， 由美國游泳教練發明 。 主要重點是教導遊泳者如何有效地在水中運動 ， 通過節約力量並著重於水中的平衡和流線化 ， 使推進的能量變得更加有效率 。 基本原則包括增強可持續性 、 減少阻力和全身運動 。