晨運

晨運 ， 是早晨體育運動的簡稱 ， 例如早上跑步 、 行山 、 太極 、 游泳等 。 晨運時間大約在清晨5時至7時之間 ， 當時空氣較新鮮 。 一般相信帶氧運動呼吸能淨空肺部 、 有助心肺機能 ， 提神醒腦 ， 令大腦獲得充足氧氣和負離子 ， 使交感神經和副交感神經得以平衡 。 兼具鍛鍊體力 、 減少生活壓力 、 平和情緒 、 有助新陳代謝 、 更加增強免疫功能 。 Category: 體育運動