毯子功

毯子功爲傳統戲曲訓練之中對手 、 腰 、 腿動作的課程 ， 也是戲曲表演武功的組成部分 。 由於訓練都在毯子上進行以防受傷 ， 故有此名 。 毯子功主要爲翻騰踢腿 ； 至於運用刀槍劍戟等兵器的功架訓練稱爲把子功 。 訓練方式包括 「 拿頂 」 、 「 下腰 」 、 「 腿功 」 等 ， 不僅要求力量 ， 也著重靈活度和柔軟度 。 「 拿頂 」 是頭下腳上的倒立訓練 ； 「 下腰 」 是上身向後仰彎 ， 雙手倒撐的 『 拱橋 』 ； 「 腿功 」 分爲壓腿 、 撕腿 、 踢腿和練腳步 （ 碎步 、 蓮花步 、 跑圓場 ） 等 。