舒適區

舒適圈或舒適區等 （ 英語 ： Comfort zone ） ， 是一種心理狀態 ， 在這種狀態下 ， 一個人對事物感到熟悉 ， 且感到放鬆並 （ 認爲自己 ） 能夠控制所在環境 ， 經歷低水平的焦慮和壓力 。 在該狀態中 ， 可以實現穩定的身心表現水平 。 Judith M. Bardwick 將這個術語定義爲 “ 一個人在焦慮中立的狀態下運作的行爲狀態 。 ” 布芮尼 · 布朗將其描述爲 “ 我們的不確定性 、 稀缺性和脆弱性被最小化 — 我們相信我們將獲得足夠的愛 、 食物 、 才能 、 時間 、 欽佩 。 我們覺得我們可以控制的地方 。 ”