俯臥撐

是常見的健身運動 ， 主要鍛鍊上肢 、 腰部及腹部的肌肉 ， 尤其是胸肌 。 俯臥撐主要鍛鍊的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌 ， 同時還鍛鍊三角肌前束 、 前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位 。 俯臥撐在日常鍛鍊 、 體育課和軍事體能訓練中是一項基本訓練 。