啞鈴

啞鈴 ， 原本是古希臘跳遠競賽中一種爲增加反作用力而設的手握器材 ， 發展至今演變成爲一種舉重及負重訓練器材 。 「 啞鈴 」 一詞由英語的 「 dumb （ 啞 ） 」 和 「 bell （ 鈴 ） 」 組成 ， 這是因爲啞鈴最初的設計與鈴相似 ， 但不能發聲 ， 故稱之爲 「 啞 」 鈴 。 早期啞鈴通常以十磅以下的石頭或金屬製成 ， 發展至十三世紀 ， 啞鈴演變成在一個短柄的兩端安裝上鐵球的形狀 。 到了今天 ， 啞鈴中間的手柄可以是橫槓 ， 兩側的負重部分通常爲圓盤形的金屬塊 ， 在健身房內備有不同重量的啞鈴供健身者依需求取用 ， 有些啞鈴如槓鈴一樣可以增減金屬塊以調整負重 。 意大利西西里廣場上有手持鐵餅或啞鈴的女性的古代馬賽克壁畫 ， 這顯示啞鈴的歷史可追溯至公元三世紀前後 。