蝶泳

蝶泳又名蝶式 ， 或稱海豚泳 ， 是由蛙泳演變而來的 。 遊蝶泳時俯臥在水面 ， 兩臂划水到大腿後提出水面然後從空中前移 ， 手臂在頭前入水完成一次划水循環 ， 外形像蝴蝶 ， 因而得名 。 爲使遊進更勻速 ， 而模仿海豚的波浪擊水動作 ， 大大提高了遊進速度 ， 因此又被稱爲 “ 海豚泳 ” 。 蝶泳的速度和仰泳差不多 ， 慢於捷泳 ， 快於蛙泳 。 蝶泳需要很好的技巧和強健的肌肉 ， 相比其他三種泳姿 ， 對初學者來說最困難 。 蝶泳對於肱二頭肌有一定的幫助 ， 長期練習蝶泳的選手 ， 骨架會稍寬 。