太極推手

太極推手是推手的一種 ， 是訓練學習太極拳者 ， 進入 「 懂勁 」 階段的一種訓練法 。 採用 「 定步推手 」 和 「 活步推手 」 兩種主要的練習方式 ， 藉由兩人對推的練習形式 ， 來體會如何控制自身平衡 ， 並同破壞對手的平衡 。 推時務求身體放鬆 ， 使自己 「 生根 」 ， 並利用松沈之力將對手 「 拔根 」 ， 身體切不可僵硬 ， 動作纔會靈活 ， 勁纔會順而不滯 。 以勁推 ， 不以力推 ， 勁起於地 ， 發於腿 ， 主宰於腰 ， 形於手指 ， 節節貫串 。 時時留心在腰隙 ， 善用丹田 ， 勿使力陷於肩背 ， 而不自知 。 Category: 太極拳 Category: 中國武術類型