長拳

長拳亦稱太祖長拳 ， 相傳由宋太祖趙匡胤創立的拳法 ， 爲宋朝操練兵員之拳法 。 長拳中最簡單的套路就是五步拳 ， 五步拳中有5種步型和3種手型 。 長拳歌訣 「 拳如流星 、 眼似電 ， 腰如蛇行 、 步賽黏 ， 精要充沛 、 氣要沉 ， 力要順達 、 功要純 。 」 ； 「 動如濤 、 靜如嶽 、 起如猿 、 落如鵲 、 立如雞 、 站如松 、 轉如輪 、 折如弓 、 輕如葉 、 重如鐵 、 緩如鷹 、 快如風 。 」