慢跑

慢跑亦稱爲緩步 、 緩跑或緩步跑 ， 是一種有氧運動 ， 目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離 ， 以達到熱身或鍛鍊的目的 。 大多數高水平的運動員 ， 都以慢跑來做熱身 。 在歐美國家 ， 尤其是在美國 ， 澳洲和德國 ， 慢跑是一項極爲普及的運動 。