體適能

體適能  ， 爲身體適應外界環境之能力 ， 可視爲身體適應生活 、 運動與環境 （ 例如 ， 溫度 、 氣候變化或病毒等因素 ） 的綜合能力 。 它包含了兩個面向 ， 一般素質 （ 身體健康的狀態 ） 以及特定素質 （ 執行某種職業或運動所需要的特定身體能力 ） 。 除了足以勝任日常工作外 ， 還有餘力享受休閒 ， 及能夠應付突如其來的變化及壓力之身體素質與能力 。 因此良好的體適能通常需要通過正確的均衡營養 、 運動 、 飲食管理 ， 以及足夠的睡眠和休息才能夠獲得 。