多階段睡眠

多階段睡眠  ， 亦作多相睡眠或達芬奇睡眠 ， 是一種將人類習慣的單次睡眠過程分散成多個睡眠週期進行 ， 以達成減少總睡眠時間的睡眠方式 。 這種睡眠方式是由德意志帝國科學家J.S.西曼斯基在1918年研究動物的睡眠行爲時發現 ， 並發現人類亦有這種睡眠方式 。 一般來說 ， 成年人在24小時的日常生活階段可以分爲工作和睡眠 兩部份 ， 這種生活方式亦被稱爲 「 雙相睡眠 」  。 然而 ， 許多醫學研究者表明對身體健康的憂慮 ， 特別是這種方式沒有機會進入深度睡眠 ， 再到對腦極重要的REM睡眠 ， 或者週期縮短導致生理時鐘被嚴重干擾 ， 而許多親身體驗的網路人物 ， 以及參與實驗的人員經歷也顯示 ， 這種方式僅僅在短期的急迫前提下有效 ， 只使人以短睡來延續最基本的身體機能 ， 很快又會再度疲勞而精神不濟 ， 造成打瞌睡頻頻或睡過頭等 ， 不可能長期保持最佳狀態下去 。