有氧運動

有氧運動 （ Aerobic exercise ） ， 又稱有氧訓練 、 需氧運動 、 帶氧運動 ， 定義爲導致心率和呼吸量增加以滿足激活肌肉的氧氣需求的任何形式的身體活動 ， 是一種以提高人體耐力質素 ， 增強心肺功能爲目的的體育運動 ， 很多時候也被用作減輕體重 。 Wang, Y., & Xu, D. ( 2017 ). Effects of aerobic exercise on lipids and lipoproteins. Lipids in health and disease, 16 ( 1 ), 132. https://doi.org/10.1186/s12944-017-0515-5