Some focus on physical experience such as breath or a sound or mantra, but all have a common objective of stilling the mind so that one's focus can be directed inwardly (Rodgers 293).
Некоторые рекомендуют сосредоточиться на дыхании, звуке или мантре, но все они имеют общую цель успокоения ума таким образом, чтобы внимание было направлено ​​внутрь себя (Роджерс 293).