==Technique==The basic principles of strength training involve a manipulation of the number of repetitions (reps), sets, tempo, exercises and force to cause desired changes in strength, endurance or size by overloading of a group of muscles.
Основные принципы силовой тренировки включают манипуляции с количеством сетов (подходов) и повторений упражнений, темпа (скорости выполнения), выбора самих упражнений с целью получения желаемых изменений в силе, выносливости или размере перегруженной группы мышц.