Your muscles can store about 3 grams of creatine per kilogram of lean muscle mass. So if you’re a 200-lb dude, your body can store about 272 g of creatine in its muscles.
Ang iyong mga kalamnan ay maaaring tindahan ng tungkol sa 3 gramo ng creatine sa bawat kilo ng paghilig kalamnan mass. Kaya’t kung ikaw ay isang 200-lb dude, ang iyong katawan ay maaaring tindahan ng tungkol sa 272 g ng creatine sa kanyang kalamnan.