These are good source of iron, zinc and vitamin B. By adding vegetables and fruits, you and your kids could benefit from other vitamins and minerals especially vitamin C and E. Vitamin C boosts resistance while vitamin E is a powerful antioxidant agent.
Ang mga ito ay mahusay na pinagkukunan ng bakal, zinc at bitamina B. Sa pamamagitan ng pagdaragdag gulay at prutas, maaari mo at ng iyong mga anak makinabang mula sa iba pang mga bitamina at mineral lalo na bitamina C at E. Bitamina C boosts paglaban habang bitamina E ay isang makapangyarihang antioxidant agent.