No need to keep a daily water diary — simply drink when thirsty, with all meals, and after any significant water loss, such as a sweaty workout.
Hindi na kailangang upang mapanatili ang isang araw-araw na tubig talaarawan – uminom lamang kapag nauuhaw, na may lahat ng mga pagkain, at pagkatapos ng anumang makabuluhang pagkawala ng tubig, tulad ng isang pawisan eehersisiyo.