In a meta-analysis of 22 studies on creatine, researchers found that individuals who use it show an 8% increase in strength compared to those who don’t.
Sa isang meta-analysis ng 22 pag-aaral sa creatine, mga mananaliksik natagpuan na ang mga indibidwal na gumagamit ng ito ay magpapakita sa isang 8% na pagtaas sa lakas kumpara sa mga taong hindi.