Fiber. The typical American consumes barely 50% of the recommended daily allotment of fiber. Dietary fiber is broken into two groups: soluble (dissolves in water) and insoluble (remains solid in water).
Hibla. Ang tipikal na American consumes bahagya 50% ng mga pinapayong araw-araw na pamamahagi ng fiber. Pandiyeta hibla ay nasira sa dalawang grupo: soluble (dissolves sa tubig) at hindi matutunaw (nananatiling matatag sa tubig).