Adjust noise levels – keep a low level of background noise such as an open window or leaving the radio on. Avoid excessive noise which makes tinnitus worse, use ear plugs for example if you are in a noisy environment or doing something such as mowing the lawn.
Ayusin ang mga antas ng ingay – panatilihin ang isang mababang antas ng ingay sa background tulad ng isang bukas na window o umaalis sa radyo. Iwasan ang labis na ingay na ginagawang mas masahol ingay sa tainga, gamitin sa tainga plug halimbawa kung ikaw ay nasa isang maingay na kapaligiran o paggawa ng isang bagay tulad ng paggapas ng lawn.