Sit up straight on your chair, drink a glass of water right now, grab a piece of fruit and eat it, buy some fruits and vegetables on your next grocery trip, etc.
Umupo ka ng maayos sa iyong upuan, uminom ka ngayon ng baso tubig, kumuha ka ng prutas at kainin mo ito, bumili ka ng prutas at gulay sa susunod mong pagpunta sa grocery, atbp.