The Institute of Medicine recommends daily water consumption of 3.7L for men, approximately 15 glasses, far exceeding the commonly taught 8 glasses per day. Keep in mind that number is for an 8oz glass, probably on the small end for most people, who are drinking from larger glasses or water bottles throughout the day. Also, understand that a good portion of your daily water intake is not drunk but consumed as food.
Ang Institute of Medicine Inirerekomenda araw-araw na tubig consumption ng 3.7L para sa mga kalalakihan, humigit-kumulang 15 baso, malayo lampasan ang karaniwang itinuro sa 8 baso sa bawat araw. Isaisip na ang bilang na ito ay para sa isang 8oz salamin, marahil sa maliit na dulo para sa karamihan ng mga tao, na ang pag-inom mula sa mas malaking baso o bote ng tubig sa buong araw. Gayundin, maunawaan na ang isang magandang bahagi ng iyong araw-araw na paggamit ng tubig ay hindi lasing ngunit natupok bilang pagkain.