And if you work this in with rotation, you will rotate your hips so that as you finish your stroke with your right hand, your right hip will be accelerating to the surface of the water so that you are using your core muscles to push that last bit of water.
At kung ang trabaho mo ito sa sa pag-ikot, ikaw paikutin ang iyong hips upang ang bilang natapos mo ang iyong stroke sa iyong kanang kamay, ang iyong kanan hip ay accelerating sa ibabaw ng tubig sa gayon ay ikaw ay gumagamit ng iyong kalamnan core upang itulak na ang huling bit ng tubig.