Työ- tai kauppamatkojen kulkeminen kävellen tai pyörällä on helppo tapa varmistaa riittävän päivittäisen liikunnan saaminen.
Для того, чтобы получить свою дневную норму нагрузки, достаточно ходить на работу или в магазин пешком или ездить на велосипеде.