El ejercicio físico ligero puede consistir, por ejemplo, en labores de jardinería, de limpieza o de retirada de nieve; es decir lo que se conoce como ejercicio físico aplicado (hyötyliikunta).
Hafif spor, bahçe bakımı, temizlik ve kar temizleme gibi işler yapılırken, yani günlük fiziksel aktiviteler yaparken spor (hyötyliikunta) yapılabilir.