من الممكن أن تكون الحركة البدنية الخفيفة رياضةً فعلية كالعناية بالحديقة أو القيام بأعمال النظافة أو إزالة الثلوج أي ما يُسمى بالحركة المفيدة (hyötyliikunta).
Lätt motion kan även vara till exempel trädgårdsskötsel, städning eller snöskottande, d.v.s. så kallad vardagsmotion (hyötyliikunta).