الذهاب إلى المتجر أو العمل مشياً على الأقدام أو على الدراجة الهوائية هو طريقة سهلة للحصول على الجرعة اليومية من الحركة البدنية.
Socodka shaqo aadista ama dukaan aadista ama kan baaskiilku waa habka ugu sahlan dhaq-dhaqaaqa maalinta.