الحركة البدنية مفيدة للمسنين أيضاً، حيث أنها تحافظ على اللياقة البدنية وعلى القدرة على الحركة.
Jimicsigu wuxuu faa’iido u leeyahay dadka waayeelka ah, waxay kor u heysaa itaalkooda waxqabad iyo caafimaadkooda jireed.