من الممكن أن تكون الحركة البدنية الخفيفة رياضةً فعلية كالعناية بالحديقة أو القيام بأعمال النظافة أو إزالة الثلوج أي ما يُسمى بالحركة المفيدة (hyötyliikunta).
Jimicsiga fuddud way ahaan karaa jardiin ka shaqayn, xaaqis ama shaqo baraf, si kale haddii loo yiraahdo jimicsiga faa’iidada leh (hyötyliikunta).