من الممكن أن تكون الحركة البدنية الخفيفة رياضةً فعلية كالعناية بالحديقة أو القيام بأعمال النظافة أو إزالة الثلوج أي ما يُسمى بالحركة المفيدة (hyötyliikunta).
Kevyt liikunta voi olla myös esimerkiksi puutarhanhoitoa, siivousta tai lumitöitä eli niin sanottua hyötyliikuntaa.