Sobre la alimentación que facilita el sueño, el escritor apunta a la pasta, ensaladas o derivados lácteos, que siempre han de tomarse antes de las dos horas de acostarse.
Loa errazten duten elikagaien inguruan, pasta, entsaladak eta esnekiak aipatu ditu adituak, betiere ohera sartu baino bi ordu lehenago.