Recuperar rutinas de sueño, reservar tiempo para hacer ejercicio físico regular y comer de forma sana y variada en cinco momentos del día son tres de las principales recomendaciones.
Lo egiteko errutinak berreskuratu, ariketa fisikoa maiz egiteko denbora hartu eta egunean bost aldiz osasuntsu jatea hiru gomendio nagusiak dira.