Entre otras cosas, aconsejan hacer ejercicio, mantener una alimentación equilibrada, dormir lo suficiente, tomarse tiempo para apreciar las cosas, aprender cosas nuevas, alejarse de ruidos y luces intensas, apoyarse en amigos y familiares y convertir el tiempo libre en una prioridad.
Besteak beste, ondorengo aholku hauek eman dituzte: Kirola egin, elikadura orekatua izan, lo nahikoa egin, bizitzako gauza txikienak ere baloratzeko denbora hartu, gauza berriak ikasi, zarata eta argi bizietatik urrundu, lagunen eta senideen laguntza onartu eta aisialdiari lehentasuna eman.