Reducir el tiempo dedicado a la siesta y levantarse 15 minutos antes durante los días anteriores al cambio son algunos de los consejos que ayudan a adaptarse mejor al cambio.
Adituek zenbait gomendio ere ematen dituzte aldaketari ahalik eta ondoen aurre egiteko; siesta egiteko denbora murriztea eta aldaketaren aurreko egunetan 15 minutu lehenago altxatzea, besteak beste.