Por último, recomiendan mantener la hidratación constante una vez finalizada la prueba e ingerir alimentos ricos en carbohidratos y proteinas; tales como, fruta, huevos, cereales …
Azkenik, ezinbestekoa deritzote konpetizio ostean ere, hidratazio egoki bat mantentzeari eta karbohidrato eta proteinetan aberatsak dire elikagaiei; esaterako, fruta, arrautza, zerealak …