一直到斯匹兹卑尔根均有分布。通过卡特加特海湾和斯卡格拉克海峡它们也进入波罗的海。波罗的海与北海之间的交换非常频繁。地中海中没有定居的港湾鼠海豚，但往往会有大西洋中的港湾鼠海豚通过直布罗陀海峡一直游到马洛卡。黑海中有定居的港湾鼠海豚，它们也会游入地中海的爱琴海。
习性.港湾鼠海豚喜欢海岸附近、约20米中等深度、比较平静的海域，但偶尔也会游到深海。港湾鼠海豚几乎完全以鱼为食，此外还吃蠕虫、软体动物、甲壳动物和乌贼。不同地区的港湾鼠海豚的食谱也不同。比如在北海的港湾鼠海豚的食物中比目