间，减少夜间睡眠时的觉醒。酒精对睡眠的促进作用，在中等摄取量和较高量时会消失。饮者以前的喝酒经验也会影响到酒精对睡眠产生正面或负面影响的程度。在自由选择的条件下，受试者选择喝酒或是喝水，对无经验的饮酒者有镇静的作用，而对有经验的饮酒者，则有兴奋的作用。对失眠者而言，适量饮酒可改善睡眠状况。在入睡前30–60分钟的适度饮酒，纵然数量减少，但仍会破坏睡眠结构。一旦酒精大部分被代谢，就会产生现象，而导致深夜睡眠被打断。在适度饮酒的情况下，血液中的酒精浓度平均为0.06-0.08％，每小时下降0.01-0.02