::::老年人.人在老年期是最容易缺乏钙质的，如果不多补充可能会导致骨质疏松，造成全身瘫痪。
饮食与保健.对人而言，摄取均衡的饮食是非常重要的。甚至医师与营养学家一般皆认为，「只要能够有均衡与足够的饮食，甚至不需要做任何食品营养强化的加工或刻意去服用营养补充剂(，如一般市面上常见的维他命C锭、钙片、甚至是营养强化过的牛奶、面包)。」但是由于现代人三餐经常不正常，无论上班族或是学生(，甚至是小孩，这个阶段若不及早保健，对成长过程以及以后的影响是不容小觑的)，含丰富维生素的饮料，或