起喀喇昆仑山脉东南部的萨色尔山嵴(北纬34°15′，东经78°20′)，东延伸至纳木错西南(约北纬29°20′，东经89°10′)。冈底斯山脉西段山体宽约60～70公里，由西向东山体渐宽，东段宽达100公里。平均海拔5500～6000米。最高峰为为仲巴县东北的冷不岗日，即罗波峰，海拔7095米。冈底斯山脉是青藏高原南北重要地理界线，北侧是气候寒冷干燥的羌塘高原，羌塘高原大部分是荒漠的无人区或牧区，南侧是相对温暖凉爽的藏南谷地，雅鲁藏布江及其支流流经冈底斯山脉和喜马拉雅山脉之间，有河谷平地和湖盆谷地，如拉