2011年，伍家朗出战江西宜春举行的第7届中华人民共和国城市运动会羽毛球比赛，先后打败黄宇翔、郭凯等中国队新秀，赢得男子单打金牌
2012年 世青赛夺冠.2012年10月，伍家朗参加日本举行的世界青年羽毛球锦标赛，再度伙拍李晋熙出战男双比赛。他们先在四强以2比0（21-10、21-11）淘汰中国的王懿律/刘雨辰，突破2010年的成绩；其后再在决赛以2比0（21-16、21-17）击败主场出战的日本组合井上拓斗/金子祐树，为香港队赢得首个世青赛冠军。
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