藤原实方（，?-999年1月2日）是日本平安时代中期的贵族、歌人；乃左大臣藤原师尹之孙、侍从藤原定时之子；中古三十六歌仙之一。
生平.父亲藤原定时早逝，过继成为叔父藤原济时的养子。侍奉花山、一条两朝天皇，官至従四位上左中将。天禄三年（972）任左近将监，次年升叙从五位下。天延三年任侍从，经左近卫权佐（一说右兵卫佐），九年后就任左近少将，转右马头，正历二年（991）升任为右近中将，四年叙从四位上，五年就任左近中将。宽和二年（986）六月，实方入宫吟咏，以诗才见宠于圆融、花山两