（理疗），从而减轻拖延症这个行为症状。其中，心理治疗是帮助拖延者了解自己行为的方式，从而战胜恐惧和焦虑，是提高生活质量的有效手段。所以，对长期性或慢性拖延者来说，让受过训练的心理治疗师或者心理咨询师来发掘潜在的心理问题很重要。
完美主义.拖延症与完美主义有着一定联系。完美主义可能会导致以下一项或多项：倾向于负面地评价事情结果、负面评价自己的表现、刻意避开别人评价自己、强化自己的社会自觉即公德心、增加恐惧感和焦虑、令低迷的情绪持续、工作狂倾向。根据Robert B Slaney的研究