的女子个人1米弹板第一。两个月的世界跳水大奖赛莫斯科站中，她于女子3米板以351.70分取得亚军，冠军为国家队队友李婷。而在女子双人3米跳板中，她与李婷压过东道主赢得锦标。同月的西班牙跳水赛中，她与李婷夺得再次女子双人3米跳板的金牌。2009年，罗马世锦赛，何姿原本的参赛项目是女子1米跳板，因为她是该项目卫冕冠军；不过国家队最终决定用何姿取代吴敏霞参加女子3米跳板项目，最后何姿仅以336.65分排在第四位无缘奖牌。同年何姿于第十一届全运会夺得 1 米跳板金牌。2010年，何姿于2010年亚洲运动会跳