（苗语湘西方言：Ghaob Xongb；黔东方言：Hmub；川黔滇方言：Mongb；；），是发源于中国华中的国际性民族，主要聚居于中国华南及东南亚。根据2010年人口普查，中国大陆有苗族9,426,007人，占苗族总人口的70%以上，为中国第五大民族。在越南和老挝名为赫蒙族（），人口78万7604人。值得注意的是，美国也有大约27万的苗族裔美国人。
分布.苗族发源于东南亚与中国，约有8成的苗族人口分布于东南亚和中国西南与中南省份，而在东南亚的越南、泰国、老挝、缅甸也有相当规模的苗族