弓步是双脚平着于地面，脚拇指用力紧扣，两脚相距一膝之地，前弓腿（膝盖不可超过脚尖）后腿蹬（膝盖蹬直），上身与膝盖同一方向，保持正直，前脚尖微向内扣，心身放松，两眼平视。