，而是事件A透过思考历程、个人看法作用于B，才导致情绪或行为反应 。例如绝大部分学生会在获知考第二时感到快乐。但曾有个案中学生因而感到不快。其实考第二不会直接使学生感到不快乐，而是考第二，再透过「我必须考第一」这个不理性信念，令自己有不快乐的感觉。阿尔伯特·艾利斯认为要减轻或去除不良的情绪结果，必须对B加以驳斥，才能发挥谘商与治疗的效果（E），有了效果即表示当事人有新的感觉（F）。阿尔伯特·艾利斯认为多数的人都认为触发的事件（A）是情绪结果（C）的直接原因，他不同意，认为「思想」才是个人情绪的直接因素，所以