方法已经深入人心。在英语中，数羊已经成为应对失眠的习惯用语。绵羊或多或少的与睡觉相关，因为英语中羊的“sheep”与睡觉“sleep”谐音。
功效.根据牛津大学学者的研究，数羊并不是一个很好的入睡方法。他们认为，想象一个沙滩或者瀑布比单纯的数羊更耗费精力因而更容易入睡。此外，任何耗费精力的复杂活动均可以帮助人们入睡。
历史.早在1605年，塞万提斯的着作《堂吉诃德》就曾经描述过通过数羊来帮助睡眠，不过文中描述的是山羊而非羊。"Let your worsh