西从纳塔耳港到红海、向东到加罗林群岛、斐济群岛、向北到日本、向南到澳大利亚以及中国大陆的广西、广东、海南等地，该物种的模式产地在印度尼西亚。栖息于有柔软沉积物的浅海，一般生活于岸礁边缘以及潮流强和海草多的沙底。
寄生物种.虫纹细潜鱼（"Encheliophis vermicularis"）是一种会在糙海参体内寄生的鱼类：每只被寄生的海参体内都会有雌雄一对的寄生鱼。