图兰低地（俄语：'）或称图兰平原（俄语：'），中国又译作“里海沿岸低地”，是中亚西部一个广袤的内陆低地。面积约为150万平方千米，包括哈萨克西南部和乌兹别克、土库曼、塔吉克西北部。
地理.在第三纪前，曾为古地中海地域，中新世后才抬升为陆地，今日低地中北部的咸海和西边的里海就是海侵的遗迹。图兰低地北起哈萨克丘陵，东接天山、帕米尔高原和阿莱山脉山麓，南抵科佩特山脉(Kopet-Dag)，西临里海东岸。有大面积沙漠和盐沼分布，其中土库曼斯坦境内的卡拉库姆沙漠和地跨乌兹别克斯坦与哈萨克斯坦两