卡兰加拉区是非洲中部国家乌干达的111个区之一，由中部区负责管辖，首府是卡兰加拉，总面积9,066.8平方公里，海拔高度1,240米，经济产业有捕鱼业、旅游业、农业和畜牧业，2010年人口估计为46,500。