），也是世界第19大岛。根据2015年菲律宾人口普查，达沃市是岛上人口最多的城市（1,632,991人），三宝颜（861,799）、卡加延德奥罗 （675,950）则分别是人口第二、第三多的城市；岛上城市还包括三投斯将军市（人口594,446人）、伊利甘（人口342,618人）等。棉兰老岛被划分成六个行政大区，分别是三宝颜半岛、北民答那峨、卡拉加、达沃区、索科斯克萨尔根和民答那峨穆斯林自治区。棉兰老岛亦是菲律宾主要的粮食产地，菲律宾出口的十大农产品中就有八种主要是由棉兰老岛及其附属岛屿生产S