on::::代谢.无氧代谢，或称为无氧能量消费，是全身代谢能量消费的一部分。快缩肌（与慢缩肌相比）运动使用无氧代谢系统，因此任何需要募集快缩肌纤维的动作都会增强无氧能量消费。上至四分钟的强度运动（如一英里赛跑）中无氧能量消费所占比例依然很大。尽管高强度间歇训练基于如跑步、骑自行车和划船等的有氧运动，但超过最大心率的90%时仍会变成无氧运动。尽管目前仍有许多看似合理的方法可以用于测定运动中无氧代谢的比例，但无氧能量消费很难去准确量化。相比之下，有氧运动是长时间的低强度活动。如走路、慢跑、赛艇和骑自行车等