常为五位男性，年纪约20至30岁）共同坐在一张桌子前，有一位参赛者会抽到黑色球，其余四位会抽到红色球，抽到黑色球者，表示该位参赛者必须受到禅大师严苛的修炼。有时节目也会有一位女参赛者、四位男参赛者的情况。每次修炼的内容可以说是极不人道，例如：用死鱼打脸、用潜水蛙鞋打屁股、挂着贵宾狗项圈，并让项圈内的气球破裂、将洋葱倒入特制护目镜内持续30秒，使参赛者流泪、30秒内吃完指定数量的辣椒、吃完一整盘超辣哇沙米饼干…等种种「修炼」。任何「修炼」均会让参赛者感到无比疼痛、身心受创，或是不舒服，但此时「修炼者」