原府文水县（今山西省吕梁市文水县）人，祖籍陇西郡狄道县（今甘肃省定西市临洮县），出自陇西李氏敦煌房，凉武昭王李暠十一世孙，神龙年间右台监察御史李希倩的儿子，安史之乱死节忠臣。
生平.李憕早年很聪明敏达，由明经入官，开元初年担任咸阳县县尉，当时张说从紫微令、燕国公外任相州刺史、河北按察使，有个叫刘行的擅长相面，张说问他说：“官员中以后谁会显贵通达？”刘行称赞李憕和临河县县尉郑岩，张说于是就把女儿嫁给郑岩，妹夫阴行真的女儿嫁给李憕。等到张说出任并州长史、天兵军大使，将李憕招纳在幕府之中