都建康（今江苏南京市）。随后，沈田子与沈林子东归吴兴并杀了沈预一家，报了父仇，并以沈预的头颅拜祭父祖。
北征南燕.沈田子在刘裕起兵时参刘裕军事，并于义熙二年（406年）以此功封营道县五等侯。义熙五年（409年），沈田子随刘裕北伐南燕，其时他率偏师与龙骧将军孟龙符担当前锋，并于临朐（今山东临朐）四十里外的巨蔑水与公孙五楼所率的南燕军作战。当时孟龙符初战即击退燕军，夺得水源，但不等上随行骑兵就轻率追击，最终战死。由于沈田子力战，终击破南燕军，公孙五楼退走。
安定