0米个人混合泳和200米自由泳赛事中轻取两金，成绩达到世界游泳锦标赛的B标；其后，她更在100米自由泳以54秒83夺标，并首次达到世锦赛A标成绩。2014年8月，何诗蓓代表香港参加在南京举行的第二届夏季青年奥林匹克运动会。她在开赛首日就于女子200米个人混合泳决赛，游出2分13秒21，夺得银牌，并且刷新个人保持的香港纪录，为历来香港首位在青奥夺奖的泳手。其后，何诗蓓转战主项100米自由泳，她先在准决赛留力下造出55秒89，以总成绩第7位跻身决赛；不过，在决赛面对东道主沈铎及邱钰涵两大劲敌的挑战下，最