的奥运，障碍跑的距离才规定为3000米，一直沿用至今。而女子障碍跑发展比男子的晚得多，国际田联在1997年才正式开始推广女子障碍跑。
现代障碍跑.障碍跑可以说是长跑与跨栏的混合田径赛，根据国际田径联合会(IAAF)之规则（3000米障碍跑），障碍跑全程共要跨过35次障碍，当中有7次是水池障碍；障碍架方面，障碍架宽不少于3.94米，重80~100公斤；高度方面，男子障碍跑栏高为914毫米(mm)（若以英制方式计算为3英尺），女子障碍跑栏高为762毫米(mm)（若以英制方式计算为2英尺