流通。用力越多，肌肉就越紧张，产生的内劲就越少。这松的原则，使「用力的」决不可能冒充「用劲的」。「力」的功夫是有限的，有止境的。一旦年纪老迈，筋骨退化时，一身的功夫也随而消逝。然而，「劲」的功夫却没有止境。尽管年纪老迈，筋骨退化，但内劲却越练越强。王芗斋、吴翼翚、张长信等先辈，以及现在北京杨家太极汪永泉一脉的名家孙德明、李延玺等老先生，就是着名的实例。
培养.每个人都有与生俱来的「内气」，只是有强弱不同的差异而已。武术家可以通过有效的锻鍊，培养及壮大本身的「内气」。成为支援招式