立石谅（，），日本男子游泳运动员。神奈川县出生，毕业于藤沢市立第一中学校及湘南工科大学付属高校，现就读于庆应义塾大学环境情报学部。
简历.2010年，立石代表日本参加广州亚运会游泳比赛的男子50米蛙泳、100米蛙泳及4x100米混合泳接力三个项目，夺得两金一银的佳绩。2012年，立石代表日本出战英国伦敦举行的奥林匹克运动会游泳比赛男子100米蛙泳及200米蛙泳赛事，夺得200米蛙泳铜牌。