孟瑙是缅甸掸邦的一个镇。它位于南邦河以西几英里处。
历史.在英属缅甸时期，孟瑙是的首都，孟瑙邦是中较大的一个邦。1901年，该镇的人口为693人。2010年，南掸邦军与缅甸国防军在此地爆发过军事冲突。