爬行」、「攀爬」、「平衡力」、「投掷」、「举重」、「自我防卫」及「游泳」等十种方法。多种日后的体能训练之场地都是受伊柏尔的影响，都是利用假想的自然环境去训练，伊柏尔提倡的主义大大地影响到军队以及消防队的训练。雷蒙·贝尔（）是一个前军人兼运动员，他曾在越南服役，退役后当上消防员，长期的工作岁月都接触到伊柏尔的运动主义。雷蒙的儿子大卫·贝尔被很多人视为是跑酷的原创者，他拥有体操、田径及武术的底子，他很快便找到一帮朋友愿意帮助他去发展这种新活动。这帮发展跑酷的运动员逐渐被注意，由当地的新闻报导到搬上大萤幕