突出，曾代表香港出战奥运、亚运、东亚运及青奥，并赢得多面奖牌；其中，她在 2013年东亚运动会共拿得2银5铜，成为香港历来在单届东亚运中获得最多奖牌的选手，并在2015年世锦赛200米混合泳项目中取得奥运A标，成为首个直接取得奥运资格的港队泳手。其后在里约奥运以第13名完成，成为香港游泳史上首位打入奥运准决赛的运动员。何诗蓓在2017年世锦赛200米自由泳项目中取得第五名，成为历史上首位世锦赛晋身决赛的香港选手。在2017年台北世大运她以大热姿态扫走双金，并以1分56秒71的时间打破大会200公尺自由泳