在2014年夏天，19岁的梁诺恆与哥哥梁冠聪同时获金判坤征召入选香港U23代表队，参与在韩国仁川举行的亚运会，结果两兄弟的中坚组合，协助香港队于分组赛得到两胜一和的成绩晋级，可是最后香港在16强不敌南韩出局。2018年10月16日，在作客1–1赛和印尼的国际友谊赛，梁诺恆于83分钟后备入替，首度代表香港在国际A级赛上阵。2019年1月9日，梁诺恆在主埸4–0大胜广东队的省港盃次回合顶入一球，助香港捧盃。2019年11月14日，香港代表队主场出战世界盃亚洲区外围赛硬撼巴林。梁诺恆首度正选披甲。