一年后，冼东妹进入广东省体校练习摔跤，之后的1年转到广东省体校练柔道。3年后，冼东妹入选国家队。冼东妹还是在练习角力时，曾获得了全国女子摔跤锦标赛亚军。其后在练柔道后的两年赢得了全国青年赛冠军。于1995年的亚洲锦标赛中获亚，1997年夺得了八运会的金牌。于2001年至2002年先后夺得了世界大学生运动会金牌、九运会金牌、釜山亚运会银牌。两年后，先后赢得了法国公开赛中的冠军、亚洲锦标赛亚军，又在德国的世界杯赛事中夺取冠军。
奥运冠军.雅典奥运会上，冼东妹一路杀进决赛，在决赛