孟拱（德宏傣语：ᥛᥫᥒᥰ ᥐᥩᥒᥰ），是一个曾经存在于缅甸北部的掸族王国（勐），位于现在的掸邦和克钦邦。王国由1215生存至1796年，孟拱是最大的城市。
历史.根据掸族传说，孟拱的前身是一个名为Udiri Pale的王国，成立于公元前58年。但根据正式的掸族编年史，孟拱是成立于1215年，由一位名叫三隆法的诏法成立。他统治时期王国扩展至坎底和瑞波。孟拱于1479年和1483年曾被中国明朝佔领，在1495年后重新独立。在16世纪被缅甸阿瓦王朝佔领，在1796被贡榜王朝合併成为一