学生歌手身份出道，推出首张专辑《情愿是你让我心伤》，至1996年推出以动画主题曲改编的专辑《小颜妹+六休和尚》。高中毕业后，何妤玟考取国立政治大学阿拉伯语文学系，因身兼学生和艺人的身分，难以兼顾工作和课业而休学。1999年前后，她转战主持圈，和罗志祥、欧汉声、贾静雯以及大炳共同主持台视週末黄金时段综艺节目《少年兵团 旗开得胜》，该节目在竞争激烈的台湾电视圈黄金时段异军突起、获得成功；后来节目制作人沈玉琳于2017年受访时评论：「我那时候找的五个主持人都是小朋友，但是小兵立大功，真的是乱拳打死老师傅。」。