筛草（学名：），又名海米、砂砧苔草，为莎草科苔草属的植物。分布于俄罗斯、日本、台湾、朝鲜以及中国大陆的江苏、青海、黑龙江、辽宁、河北、山东、浙江等地，生长于海拔200米的地区，一般生长在河边、海淀以及湖边砂地，目前尚未由人工引种栽培。其中台湾为筛米世界分布的最南界。