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简介.由一个或两个轮子和双把手组成，体积小，携带方便，目前款式相当多种，设计五花八门，有回力阻设计、拉绳设计等多项增设功能。但此运动容易造成运动伤害，应避免跌倒可能造成之手肘撞击，未暖身之拉伤等，此运动可训练腰、腹、臂、背、臀之线条。
基本运动方式.为避免双膝磨损，使用时最好搭配使用瑜珈垫或软垫等。採跪姿，双膝保持一个拳头宽，屁股不要做到脚跟，双手轻握把手，手与地面呈90度，轻轻推出，往前推时不能超过180度，前方最好有墙壁等设施阻挡，运动动作如虾弓起