香港浸会大学社会科学硕士（当代中国研究），并以优异成绩毕业。中学时期，赵恩来积极参与学生组织，曾经担任学生会会长。2001年，赵恩来参与筹备支联会青年组，及后先后担任外务委员、主席，推动青年关注中国民主发展、人权状况。支联会青年组同期成员有杨岳桥、丘文俊、周澄等人。
新民党时期.2009年起，赵恩来任职田北辰政治助理，协助田北辰草拟政策立场，曾是田北辰专栏主笔；2010-2012年连续三年跟随田北辰到北京参与全国人大会议，专责拟备政策立场。2011年及2012年，先后协助田