三个月后，便正式从游泳队转到了省体校，一练就是4年。那段日子里，王一梅得到了前国家女排队长、辽宁省体校知名教练齐丽霞的「真传」，同样是打主攻出身的齐丽霞对王一梅要求非常严格。可以说正是凭借着扎实的体能和刻苦的训练，王一梅虽然只有5年专业排球训练，还是被陈忠和选入了国家队，而且这几年陈忠和对「大梅」更是格外「器重」。王一梅在2005年正式入选国家队，经过两年的磨练已经逐渐占据了中国女排主力主攻的位置。是2008年至2012年中国女排的绝对主力得分球员，参加过2008年及2012年的奥运会，至2013年开始