2局无失分，还投出2K。下半季第2场先发，塞尔成为继蓝迪·强森、佩卓·马丁尼兹及诺兰·莱恩后，第四位在单季前20场先发就达成200次三振的投手。8月29日对上蓝鸟，塞尔投出生涯1,500次三振，成为史上最年轻达成1,500K的投手。以1,290局打破凯瑞·伍德的1,303局的纪录。9月20日，塞尔达成单季300次三振的成就。该季32场先发，他投出17胜8败，308次三振，防御率2.90。红袜以93胜69败拿下美东冠军，不过在分区赛输给休士顿太空人。
2020.红袜队宣佈塞尔的左手肘将