硬举（），又称拉举、硬拉，是一种负重训练，主要用于锻炼下背部即竖嵴肌、臀部肌肉和大腿肌肉，是世界力量举重锦标赛（WWC, World Weightlifting Championship）的项目之一，另外两项是深蹲和卧推。。广义的硬举可以分为直腿硬举（Stiff-legged DeadLift）和屈腿硬举两种。严格意义的硬举是屈腿硬举，即运动员站立在地面上，将静止的杠铃从地面上拉起至自己大腿上部，此时运动员的身体应完全直立。
世界纪录.2016年7月10日, 英国男子艾迪·霍尔