猪油拌饭（香港：猪油捞饭，台湾：猪油饭、猪油搅饭）是从前中国南方人常吃的主食。从前人们生活贫困，不常有肉吃，就只拌猪油代替。与鱼翅捞饭相比，猪油拌饭含有穷困的意思。
背景.香港和台湾分别在1960年代和1970年代前，仍是发展中地区，部分人民收入低下，不少家庭购买不起肉食作为餸菜，贫穷的家庭便会买价格较便宜的肥猪肉炸油，猪油冷却凝固后可长久储存，食时挑一小块乳白色的猪油放进热饭中熔化，加酱油捞饭，香口惹味，甚至连菜餚也不用。肥猪肉炸油后余下的「猪油渣」可作为其他餸菜的配料，香港有人