三路擒拿法，可变化成各种兵器招式，天下武功招式无不包含其中。修练的内功口诀只有十二句八十四个字，但非常拗口，接连七个平声字后，跟着七个仄声字，口诀字句与声韵唿吸之理全然相反，是一种调匀真气的法门，但若身怀小无相功便可事半功倍，天山童姥将之传授虚竹以对抗李秋水。
天长地久不老长春功.第一版原称「天上地下唯我独尊功」，第二版原称「八荒六合唯我独尊功」，漫画版是「纯阳至尊功」的逆练版本，是天山童姥所习的内功，主要修炼手少阳三焦经，威力极为霸道强劲，习练者每三十年返老还童一次，每次返老还童时