食不应过饱。中医的健康理念也有“吃饭七分饱，穿衣三分寒”的说法，
印度.印度阿育吠陀医学观念认为，应当让胃里三分之一容纳液体，三分之一容纳食物，而剩下三分之一留空。
文化影响.成书于约1300年的日本曹洞宗禅学着作《》中，教导人用餐时要吃到三分之二的食量。成书于1965年的英文禅宗着作《禅门三柱》（）中描述了佛教活动家向初学者介绍《坐禅用心记》里所述的不要饱食的观点。有数本在美国出版的英文书籍介绍腹八分目的思想。