外，也可以透过自我观察的方式，通常发作的时间都是在白天接触日光之后，发作的部位主要都是暴露的皮肤部位。
日常预防.
防晒.使用防晒乳并穿着不透光长袖，可搭配帽子、墨镜、口罩、袖套、撑阳伞等，并尽量避免在紫外线指数较高的时段出门。
饮食.避免菸酒及光敏性食物，如灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。除此之外，螺类、虾类、蟹类、蚌类等，同样含有光敏物质，