宗，唐朝爨氏豪酋，爨干福的儿子。他的曾祖父是唐高祖的昆州（今云南省昆明市）刺史爨宏达，唐睿宗垂拱四年（688年），其父爨干福担任昆州刺史。爨荣宗被唐朝封为左监门卫大将军、郎州（南宁州，今云南省曲靖市）刺史、南宁郡王。其子爨仁弘，孙子爨归王、爨摩湴。