Self）中，描述了早在古希腊和罗马时代就已经开始应用的技巧“epimelia”，其中包括饮食、运动、禁欲、沉思、祈祷和忏悔，其中一些已成为基督教的主要做法。中国的传统技艺包括唿吸和能量演习（气功）、打坐、武术（武术和太极拳）以及和中医药联系紧密的饮食、按摩和针灸。在印度，瑜伽技巧对一些个人发展的学科起到了补充的作用，包括打坐（般若瑜伽）伸展和姿势（哈达瑜珈），唿吸（普拉纳瑜伽），性掌控（谭崔瑜珈）等。在伊斯兰教的传统，技术分为“dhikr”（正念的存在上帝），其中包括祈祷，背诵可兰经，静观，照顾精神中枢，