斯帕斯克-梁赞斯基（俄语：）是俄罗斯梁赞州的一个镇，距离首府梁赞约55公里，人口6,553人（2018年），较2010年减少了15.4%。该地于1629年建立，1778年获得市镇地位，1929年改为现名。