毕业于东吴大学社会学系，成大政治经济学研究所。
经历.林宜瑾曾任立法委员洪奇昌国会助理，立法委员苏焕智国会助理，立法委员郑国忠竞选总部总干事，苏焕智县长竞选总部副总干事，赖清德国大代表服务处主任，核四公投促进会活动部主任，陈水扁总统全国造势晚会主持人，台南县体育会慢速垒球委员会主任委员，台南市教育产业工会及台南市教师会顾问，台湾劳工阵线专职职员，野百合学运东吴大学校际代表。林宜瑾是民进党大型选举造势场合的主持人，每当总统选举、立委选举或县市长选举，必会看到她登台主持的身影，在民