瓦锅等将各种蔬菜、水果、肉类或中药熬上数小时而成。有护肤、护心、明目、降胆及健骨等功效。
营养.含丰富蛋白质的食物是老火汤的最佳材料。热力可帮助蛋白质分解，令它更易被人体吸收，而汤料若含水溶性纤维，加热后亦会更易释出水中。所有矿物质、维他命A、E、K、水溶性维他命B3、B5、B6、B12、部分抗氧化物、有益活性成分及荷尔蒙亦不易被热力破坏，可保存于汤内。如肉类若切成小块，营养便较易释出，所以体积小的肉碎比整片肉下汤佳，有以下数种例子：中山大学医学与营养学教授蒋卓勤团队实验