州、马里兰州和西佛吉尼亚州三州的阿勒格尼山脉；跨宾夕法尼亚州、马里兰州、西佛吉尼亚州以及佛吉尼亚州四州的阿巴拉契亚岭谷。还有从宾夕法尼亚州南部到佐治亚州北部的蓝岭山脉。实际上"阿巴拉契高地" 严格的边界范围存有争议，阿第伦达克山脉一般被认为是属于加拿大地盾，而非阿帕拉契高地。