与辩论队成员吕秉权及黄永等参与多次辩论比赛。1998年暑假加入无线新闻任职实习记者，实习期后留任当港闻记者至今，从未转职。方在2000年4月开始兼任主播，过往曾长期主持香港早晨，其后于2007年升职为首席记者，2009年3月7日开始为主持星期一至五六点半新闻报道替更主播方东昇主要採访社会民生及海崃两岸新闻，包括在2006年长驻加拿大为新闻部追踪报道中国远华走私案主犯赖昌星的暂缓遣返聆讯，以及于2006年至2008年间经常前往台湾暂驻，採访当地的重要新闻，包括在2006年陈水扁总统第一家庭贪污案引起的倒扁