时设置的州。开元二十六年（738年）迁还河南、江淮诸州胡户于兰池都督府地置，取“宽宥”为名。治所在延恩县（今内蒙古自治区鄂托克前旗东敖勒召其古城）。辖境约今内蒙古自治区鄂托克前旗、鄂托克旗。天宝中寄治经略军城，即今鄂托克旗西南保尔浩绍废墟。宝应后废。元和九年（814年）复置于经略军城，仍置延恩县为治所。820年移治夏州管辖下的长泽县（今内蒙古南边缘与陕北交界处），与古宥州不同，新宥州在夏州西北。后属西夏。蒙元废。