州刺史，曾参与前秦灭前燕之战、平定四公之乱及前秦灭代国之战等战事。在前秦国内与另一将领张蚝皆有「万人敌」之称。
生平.
消灭姚襄.邓羌骁勇而擅长骑射。寿光三年（357年），前燕将军慕舆长卿进攻轵关（今河南济源县西北）并攻击守裴氏堡（今山西垣曲县古城镇东南）的幽州刺史强哲，时为建节将军的邓羌率军抵抗并大败慕舆长卿。同年羌人姚襄率众进驻杏城（今陕西黄陵县西南），并出兵进攻前秦及招揽前秦境内的羌族人民，意图夺取前秦据有的关中。邓羌奉命与苻黄眉、苻坚等率兵抵抗。当时姚