可能导致「胃肠道问题或进一步损害液体平衡」，并可能引起盐诱导的痉挛。饮料中的钠可能有助于避免低钠血症（低钠），但只有维持运动活动超过4小时才能起作用。包含钠的运动饮料可能适合于从激烈和长期的培训或竞争中恢复。运动饮料的一个明确目的是提供许多来自糖的热量，是提高性能和耐力。在马修汤普森和牛津循证医学中心的同事的分析中，431项营销要求提升了绩效，大多数没有提到证据。葛兰素史克公司的Lucozade引用了174个来源;汤普森发现只有三项高品质的研究，偏倚风险较低。显示改善耐力的严格研究「因测试对象为精英运