进入球队开始自己的职业生涯，那时他已经21岁。2008年长友佑都成为了FC东京的主力边后卫。加盟球队后，长友佑都成长迅速，随队获得2009年日本联赛杯冠军。
切塞纳.世界杯之后，长友佑都获得了登陆意甲赛场的机会，当时意甲劲旅罗马和升班马切塞纳同时向他发出了邀请。经过考虑，长友佑都选择了切塞纳。虽然切塞纳的整体实力不强，但长友佑都在这里却得到了充分展现自己的机会，他不仅成为了球队的绝对主力，更成为了球队定位球的主罚人选。在2010-11赛季上半程，长友佑都出场17次共1455分钟