为简单但精确度稍差的方法是，测量皮褶厚度，也即测定特定部位皮下脂肪的厚度。另一个方法是测量生物电阻，但该方法由于多数家用仪器仅仅测量双脚间的生物电阻且精度不同，所以并不被一些机构推荐为替代 BMI 的方法。还有其他仅限于研究用的测量体脂的方法，比如CT扫描、核磁共振（MRI）以及（DEXA）。但由于仪器本身对患者体重和腰围（比如 CT 和 MRI）有一定的要求，因而限制了其在重度肥胖患者中的使用。
降低体脂肪.降低体脂肪比率方法：但过度节食是对身体最差的减肥方法，既无法摄取人