周恂懋（），字季实，浙江嘉兴府秀水县人，民籍，明朝政治人物。
生平.浙江乡试第十二名举人。嘉靖二十六年（1547年）中式丁未科会试第一百九十二名，登第三甲第一百九十五名进士。
家族.曾祖周秉；祖父周鑑；父周德，母张氏。