周宗，中国新朝、东汉时代初期武将、政治人物，凉州天水郡冀县（今甘肃省甘谷县）人。新末东汉初群雄之一、陇右隗嚣的属下。
生平.更始帝刘玄即位，听说王莽失败，天水郡成纪豪族隗崔（隗嚣叔父）、隗义（隗嚣兄）起兵，周宗和陇西郡上邽杨广一起唿应，杀死镇戎大尹（新制天水郡太守）李育。推戴为隗嚣头领，号上将军，周宗作为属下。汉复元年（23年）七月，隗嚣向郡国发放汉朝复兴的檄文，周宗名列云旗将军。汉复二年（24年），隗嚣应更始帝升为招请入长安，周宗和王遵一起跟从。更始三年（25年）夏，淮阳王张