。乡内山脉主要有窝坎大山、班洪山等，地势西南、北、东北和中部高，东、西、西北低，属切山中河谷地貌，最高点为窝坎大山（2,605米，这也是沧源县的最高点），最低点为法保（600米）。主要河流有芒库河（南滚河上游）、新牙河等，属怒江水系。气候上属热带、亚热带季风气候，低海拔地区气候炎热，立体气候显着，年均气温20.9℃，年均降水1957.4毫米。班洪乡的部分地区属南滚河国家级自然保护区，有数百种珍稀濒危动植物，生态系统多样性，2011年全乡森林覆盖率达79%。
行政区划.班洪乡下辖以下