击代表队，同年代表香港赢得亚洲青少年剑击锦标赛团体赛季军；2003年开始入选香港剑击代表队。2010年11月，连宝香代表香港参加广州亚运会剑击比赛，伙拍张颢琼、刘晓为和郑晓为取得女子花剑团体铜牌。2014年9月，连宝香代表香港参加南韩仁川举行的亚运会剑击比赛。她在女子花剑个人赛的准决赛中，以11-13不敌中国的乐慧林，未能晋级决赛，赢得铜牌。其后，她又与廖恩尉、张楚莹和郑晓霖合作赢得女子花剑团体赛铜牌。2015年6月，连宝香在新加坡举行的亚洲剑击锦标赛女子花剑个人赛打进八强，最终以5:15不敌拿