吴谦生于北京。1991年毕业于上海市位育中学考进中国人民解放军国际关系学院。1995年毕业后，吴谦历任装甲兵装备技术研究所助理工程师，国防部外事办公室参谋、处长，中国驻美国大使馆国防副武官，国防部新闻事务局处长等职务。吴谦曾在英国伯明翰大学学习，获得工商管理硕士学位。2015年6月，吴谦出任国防部新闻事务局副局长、国防部新闻发言人。2016年1月改任国防部新闻局副局长、国防部新闻发言人。2016年晋升大校军衔。2017年8月，升任国防部新闻局局长、国防部新闻发言人。
家庭.吴谦已婚