帝再行北伐，命臧质率兵攻向潼关，不过臧质只是在雍州治所襄阳（今湖北襄阳市）近郊屯兵，仅派司马柳元景前赴。期间更因思念爱妾而只身走回城中见面，更耗费了六七百万台库的金钱，不过宋文帝也不问罪。
助讨刘劭.元嘉三十年（453年），太子刘劭发起兵变杀掉父亲宋文帝自立，以臧质为丹杨尹。不过，臧质家人就派了门生师顗告知臧质刘劭弒父夺位之事，臧质于是报告荆州刺史刘义宣，又派人向起兵讨伐刘劭的刘骏报信以示支持，并举众五千南下荆州治所江陵（今湖北荆州市）与刘义宣会合。义宣闻讯亦起兵，版命臧质为征北将