坝州的人口中52.3%属于藏族（包括嘉绒藏族），26.6%属于汉族，17.7%属于羌族，3.2%属于回族。阿坝州的语言分布非常复杂，非汉语主要以藏语、嘉绒语和羌语为主。而阿坝州内的汉语主要沿岷江河谷分布，汶川、茂县、松潘、黑水等县主要使用入声保留的四川话岷江方言。而其余少数民族为主的县份则多通用成渝方言。