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预防.要预防沾黏性肩关节囊炎，常见的建议是让肩关节充份活动。若有沾黏性肩关节囊炎，肩膀会疼痛。因为疼痛会让人减少活动，除非继续让关节有各种方向的运动（外展、内收、屈曲、转动及伸直），不然沾黏会继续扩展，让活动进一步的受限。物理治疗及职能治疗都对后续的活动有帮助。不过2004年有研究指出，相较于被动伸展，「有监督下的忽视」对于沾黏性肩关节囊炎的复原率较高。
治疗.在发病期间，治疗的重点在于慢慢恢复肩膀的活动度及减轻疼痛，方式包括药物、物理治疗及手术。治