赛后毅然决定退出泳队三个月，并反思当初自己游泳的初衷。结果，在大学生活的最后两年，她以另一种态度重新接触游泳，重拾自己在泳池得到的快乐。
走出阴影 重拾状态.在逐步克服心理障碍后，江忞懿开始重拾比赛的信心。2014年9月，她代表香港参加在韩国仁川举行的亚运会，与欧铠淳、施幸余及何诗蓓合作在4×100米混合泳接力游出4分07秒15，获得铜牌。2015年12月，江忞懿在阿姆斯特丹游泳盃赛的50米蛙泳以游出31秒72夺得季军，并打破由自己在2009年东亚运动会时创下、一直未能突破的港