体育运动为足球、橄榄球及板球。其他有显着关注与支持度的运动包括游泳、田径、高尔夫、拳击、网球、以及篮网球。虽然足球在青少年中最受欢迎，但篮球、冲浪、滑板等其他运动的支持度亦持续上升，并越来越受欢迎。曾为国外主要足球俱乐部效力的南非足球运动员包括史蒂文·皮纳尔、卢卡斯·拉迪比、、、阿隆·莫科纳以及。南非曾举办2010年国际足协世界盃，国际足联主席塞普·布拉特因南非成功举办世界盃而将其评为9分（满分10分）。南非着名的拳击选手包括“小杰克”、、、、以及。2010年，德班冲浪选手赢得，成为世界排名第一的冲