港城市大学时师从法律学者梁美芬，协助其编撰《China Law Reports》。2016年1月28日，容海恩正式加入新民党。她曾公开表示如果新民党主席叶刘淑仪参选下届特首，会给予支持。
2016年香港立法会选举.2016年香港立法会选举，容海恩伙拍谭领律、梁家辉、陈敏娟、唐学良、叶志豪、廖子聪组成七人名单，代表新民党、公民力量出战新界东选区地区直选；名单获得36,183票，获一席，由容海恩取得。与其他建制派候选人相比，容海恩过去并无任何政治经验，其他候选人如陈克勤、葛珮帆