选加拿大蒙特利尔小姐夺冠，随后在1995年到港参选国际中华小姐竞选，虽然未能夺得冠军，但旋即与无线电视签约成为艺员，之后在同年加入香港无线电视第八期艺员进修班，同期学员还包括姚莹莹和滕丽名。值得一提的是，其伯父是已故香港道教联合会主席、圆玄学院值理主席汤国华，现任道教联合会主席汤伟奇是她堂兄。她在家中排行老幺，有两个哥哥，其父于饮食业经商，在加拿大拥有多间连锁式自助餐馆（其中一间是位于蒙特利尔的 ），家境富裕。汤盈盈加入香港无线电视后，曾参与多部电视剧集的演出，但由于她的形象比较性感，所以时常被委派饰演