宿沓干带兵讨伐后燕，攻克令支。天兴五年（402年）正月初八，后燕中垒将军慕容拔攻克令支，宿沓干逃走。官任侍御郎，赐爵汉安男。转任中散、给事，兼领工曹。从太武帝讨北燕和龙，以功赐给他奴婢十七户。太平真君四年（443年），从太武帝讨伐柔然，阵亡。太武帝命其子宿石袭爵。