ngkhag)之一，地处不丹西部，首府哈阿(Haa)，面积达1,585km，人口大约13,240，而根据2005年人口普查，当地人口为11648人，是不丹人口第二少的宗喀。哈阿河谷是一个南北走向非常狭窄的河谷。主要的农作物是小麦及大麦，其次就是米、马铃薯、辣椒、苹果等等。除此之外，农民还会饲养牦牛、牛、鸡、猪及马。哈阿森林覆盖率高达78%，林木业成了当地重要的经济产业。哈阿Haa(读音：""hah"")，古代名字为Has (读音：""hay"")，暗示神秘的隐蔽。哈阿河谷也被称为隐蔽的大米河谷。