。在理工方面，有三位中国科学院院士：物理化学家梁敬魁、核物理学家王乃彦、计算机科学家林惠民博士。此外有理论物理学家吴忠超，曾为史蒂芬·霍金学生，并任其着作《时间简史》简体中文版译者。毕业于此校的计算机科学家许榕生曾推动中美互联网之间的连接，后又担任中国反黑客部队之首领。艺术方面的校友，有作曲家、音乐教育家郭祖荣。教育领域中，2010年就任福州三中校长的邵东生曾是该校学生。至于从军者，有中将陈希滔及吴树照、蒋宝祺、聂庆荣、张毅军四位少将。
校外交流.福州三中在1983年被定为福州市对