罗的宾客，跟着他前往青州。当时梁武帝萧衍派遣将领侵犯北魏边境，北魏朝廷以元罗代理抚军将军，都督青光南青三州诸军事。元罗从青州刺史解任，入朝担任宗正卿。建义元年五月丁巳朔（528年6月3日），尚书右仆射元罗出任东道大使，与副大使征东将军、光禄勋元欣，副使封隆之、邢子才、李浑、李象、祖鸿勋等人一起巡视各地，升降官员的官职，先施行后报告。元罗巡察安抚东道后，投降葛荣的高干兄弟相继向元罗投降。永安三年（530年），尔朱荣前往洛阳，说要看女儿尔朱皇后分娩，魏孝庄帝元子攸害怕河阴之变的旧事，担心自身难保，与城阳