的两种方法之一。汉传佛教中，将此二者合称为止观。
释义.奢摩他的意思是止、寂静、能灭等。它的功能则是将心与心所聚集在一起，心念集中专一，止息一切外在行为与内在的精神情绪和思维，熄灭一切散乱烦恼，停止对一切相的分别心，达到身与心的轻安，以进入定境，发起智慧。它跟三摩地的差别在于，三摩地是广义的泛指一切达到心念不动的境界，而奢摩他专指能够进入禅那的一种修行方法。
修行方法.《瑜伽师地论》以九住心来说明修行奢摩他的过程，七种作意为修行方法。