乌尔大陆（Ur）是个史前大陆，存在于30亿年前的太古代。其名称是以希腊神话中的乌拉诺斯（Uranus）为名。乌尔大陆可能是目前已知最早的大陆，年代比北极大陆早5亿年，但也可能晚于36到31亿年前形成的瓦巴拉大陆。乌尔大陆后来和妮娜大陆、大西洋大陆一起在10亿年併入超大陆罗迪尼亚大陆。乌尔大陆的岩石在盘古大陆分裂为劳亚大陆和冈瓦纳大陆时分离在多个地方。
形成.乌尔大陆的残余部份经历长时间的演变，仍可在斯堪地那维亚、非洲、印度、马达加斯加、澳洲等地，找到昔日乌尔大陆的岩石。它可