二形(龙、虎、猴、鹿、鸡、燕、鹞、蛇、猿、鹤、鹰、熊)，与形意拳的十二形稍有不同。练步法：主要有鸡形步、安林步、清身步等。除此以外、金家功还练一种叫开合劲的内功，包含金家功的技击精义。
金家功与形意拳同源的证据.第一、形意拳是由山西姬际可传出的，金家世代相传，也说金家功夫原是姬家功夫，是由金道人向山东姬家学来的。考山东并无姬家传拳的事，山西说成山东，显是年久讹传所致。第二、姬隆丰后的重要传人，山西戴龙邦，河南有马学礼。周师传金家功夫时说，金道人向姬家学拳，是同马龙、马虎兄