00公尺爬到4,500公尺，但至少在晚上一定要回到3,300公尺高的地方过夜。避免高山症的发生应遵照以下建议：
治疗.一种名为乙醯唑胺的利尿剂，可以帮助人体进行较快速的海拔适应，而且能治疗高山症的轻微症状。美洲原住民族艾马拉人则利用嚼食古柯叶减轻高山症的症状。藏药“红景天”也被很多人认为可以缓和高山症，红景天是高原康一类成药胶囊的主要成份，另外，饮用大量的水份则可以帮助高山运动时唿吸干冷空气造成的液体流失。病人可经由每分钟十至十二次的快而大口的唿吸来疏解轻度高山症症状。