大陆（Avalonia）是个远古微大陆或地体，存在于寒武纪到志留纪，范围包含现今的西欧、加拿大大西洋省份、以及部份美国东岸地区。其名称来自于加拿大纽芬兰省东南部的阿瓦隆半岛。
发展.阿瓦隆尼亚大陆被认为形成于火山岛弧，形成于原冈瓦那大陆边缘的隐没带。某些岩层可能早在火山岛弧出现前，就已在海洋中形成，而后随者板块运动隆起。这个火成活动发生于新元古代，从7.3亿年前持续到5.7亿年前。在寒武纪早期，潘诺西亚大陆分裂，阿瓦隆尼亚大陆自冈瓦那大陆分离，自南纬约60°处，向北移动。在