帕特出生自印度孟买。1986年，8岁的阿帕娜接受第一位教练阿尼尔·普拉德（）的训练，并在13岁时赢得重要赛事的冠军。1994年，15岁的阿帕娜转投普拉卡什·帕都恭在班加罗尔所开设的羽球学院接受训练。1996年，阿帕娜·波帕特在丹麦钖尔克堡举办的世界青年锦标赛获得女子单打亚军，为印度选手在世青赛的第一面奖牌。1997年，阿帕娜获得生涯第一座印度全国羽毛球锦标赛冠军，并且在此后八年卫冕成功。1998年，她在法国公开赛女单决赛以11-8、11-4击败德国选手，并在同一年于马来西亚吉隆坡举办的大英国协运动会赢得