1990年，纳米比亚获得独立，弗雷德里克斯从而可以代表纳米比亚出战国际比赛。次年，他在世界田径锦标赛上获得了200米银牌和100米第五名，在世界体坛崭露头角。在巴塞罗那奥运会和亚特兰大奥运会上，他均获得了100米和200米的银牌。2004年，在雅典奥运会上他获得了200米第四名，此后退役。弗雷德里克斯至今仍保持着室内200米比赛的世界纪录：19秒92。弗雷德里克斯在赛场上表现出来的风度使其成为非常受欢迎的人物。在1995年世界田径锦标赛100米比赛上，他在冲过终点线后立即返回赛道安慰拉伤肌肉的林福