开始研究改进，脱离了传统的五行八卦及象形神意等玄学、非科学性质、近似哲学性的解释。前辈们进而设计了一套由浅入深的训练系统，由第一套拳小念头的单纯静态气功及一摊三伏的手部拉筋动作开始，直至意念反应全身总体运动为止。除了真正可以用于攻击及防守之用，及至其训练黐手阶段，由于是练习自然反应，不会硬套次序重复性的招式，更加容易使到练习者感到有兴趣。故此，咏春拳可以在擂台的项目上比赛，一般的训练亦可以被视作为长期健身强体运动。于香港，九龙寨警察学院及廉政公署训练营的常规武术训练以自卫术为主导，亦曾经加入咏春拳元素。此外