兰戈人生活于基奥加湖北方的兰戈亚区（政治上属北部乌干达，但地理位置在乌干达中北部）。兰戈亚区涵盖包括阿莫拉塔尔区、阿莱布通区、阿帕克区、多科洛区、科莱区、利拉区、奥扬区、奥图凯区等行政区。根据2002年人口普查，人口数约1.5万人。
乌干达的兰戈.用语“Langi”不是兰戈的复数，但为兰戈和非兰戈人所使用。兰戈社论（学者和兰戈文化基金会）没有质疑或挑战“Langi”作为兰戈的复数使用。“Langi”是近期的用语（托什，1978），并未在兰戈人早期的文字记录中找到（Hutchinso