至念），以及观察死亡过程（墓园九观）两者。由墓园九观，又发展出白骨观。据《俱舍论》卷二十二、《大智度论》卷十九等载，修此禅观以对治贪爱色身及欲界男女欲贪为目的。方法是在禅定中观想自身与他身污秽不净：
观自身.如同以意念进行人体解剖，修行者以组成自己身体的器官、体液、填充物等为观想对象。根据经典，区分为《南传大藏经》的三十一物，汉传《杂阿含经》及《中阿含经》的三十二物，以及《大般若经》及《大毗婆沙论》的三十六物。汉传佛教所传，主要为观三十六物，南传佛教的传承则为三十二身分。S