庭坚之妹。出生书香门第，父母皆早亡，幼时由祖母文成县君李氏启蒙，洪羽与洪朋、洪刍、洪炎为四兄弟，皆有才名，“皆能独秀于林者也”，号称“四洪”。洪羽为绍圣四年（1097）进士，官台州（今浙江临海县）知府。元符年间入元祐党籍，贬江州酒税。惜早卒，其诗不传，吕本中《江西诗社宗派图》中仅列洪朋、洪刍、 洪炎三人。