来入读香港树仁大学新闻与传播学系，期间曾任青年文学奖副主席（该职位之前一直由香港大学及香港中文大学学生担任）。2019年兼读香港大学国际关系学硕士课程。2012年大学毕业后加盟无线电视新闻部，先后担任驻广州记者和驻北京记者。2015年起担任翡翠台《晚间新闻》主播，并担任周末《晚间新闻提要》常规主播，2017年起担任翡翠台《午间新闻》主播。2017年8月起兼任《六点半新闻报道》主播。2019年9月起与黄晓莹一同担任《六点半新闻报道》常规主播。同年接替张文采主持《新闻透视》。李亦曾为无线电视五十周年台庆节目