沈良臣（），字允中，浙江绍兴府会稽县人，军籍，明朝政治人物。
生平.浙江乡试第五十二名，万历十一年（1583年）癸未科会试第二百六十名，登三甲第五名进士。
家族.曾祖沈日章，曾任儒官；祖父沈镐；父沈观海。母鲁氏。