这时候的头脑是最敏捷，做事情效率也最高，甚至于有些人会感到兴奋，却导致睡眠延持到早上。若是夜猫影响到白天活动与工作表现，陷入了长时间生活表现出难以顺利入睡与无法准时起床，造成与正常规律睡眠的人有时差，这种睡眠相位后移的临床症状，就会被现代医学归为睡眠相位后移症候群。然而，不同于从事固定在夜间工作的劳动者，因为这类的人是主要将生活重心放在夜晚，反而固定的睡眠时间是在白天，形成每天日夜作息延持，依然能保有规律作息的生活，这类人通常极具创意与创造力。