就读于北京十一学校。十六岁时开始演艺生涯，后进入北京电影学院表演系学习。2010年于电视剧雪豹中出演刘志辉一角，自此为观众所熟知。父亲张健为编剧导演，作品有《雪豹》以及《雪豹坚强岁月》。
个人生活.2017年8月2日，张若昀通过微博公开与女演员唐艺昕的恋情；2019年6月27日，二人在爱尔兰举行婚礼；2020年5月6日，妻子唐艺昕诞下一女。
代言.2020年