弗龙特拉（西班牙语：），是西班牙加那利群岛圣克鲁斯-德特内里费省耶罗岛上的一个市镇。总面积84平方公里，总人口3901人（2014年），人口密度46人/平方公里。2007年市镇的南半部被分离出成立新的埃尔皮纳尔德埃尔耶罗市镇。