往南腊，1968年在人民公社化运动中成立班洪公社，次年更名红五一公社，1971年复名班洪公社，政府驻地迁回班洪，同时南腊公社从班洪公社分出。1984年改置为班洪区，1988年成立班洪乡。
地理.班洪乡位于沧源县西部，南与勐董镇和缅甸勐冒县接壤，北与耿马县孟定镇为邻，东西分别是勐来乡、勐角傣族彝族拉祜族乡、班老乡和芒卡镇，有6.48千米长的国境线。班洪乡总面积332.8平方千米，2010年普查总人口10,587人，居民以佤族为主，其次是傣族和汉族，佤族人口占94.7%，后二者分别占3