朗代拉（）是法国康塔尔省的一个市镇，位于该省东北部，属于圣弗卢尔区。该市镇总面积21.28平方公里，2009年时的人口为89人。
交通.康塔尔省省道D21线、D204线和D679线经过境内。
人口.朗代拉人口变化图示