宗载（），字时厚，湖广承天府京山县人，军籍，明朝政治人物。
生平.湖广乡试第二十九名举人。嘉靖四十一年（1562年）中式壬戌科三甲第五十八名进士。
家族.曾祖王希旦，按察司佥事；祖父王大有，都司都事；父王宋，母聂氏。