tion::::规则.单项自由泳指“任何姿势”，混合泳的自由泳则指“蛙泳、蝶泳和仰泳之外的任何姿势”。转身时，游泳员必须碰游泳池的墙壁。除了出发后和转身后的头15公尺，游泳员的头部必须超出水面，以防其在水底达到更高速度，或甚至于水底游毕全程。国际游泳联合会对于自由泳所订的规则如下：
竞赛.常见的自由泳竞赛有8种，使用50公尺游泳池或25公尺游泳池。美国也有英制的25码游泳池。特别比赛也有其它距离的竞赛。少年游泳比赛（8岁以下）还常有25公尺的自由泳。这个距离比较适合耐力低