进行警察机动部队总部前的体能准备提供建议，并且提供营养学、体重控制及提升生活纪律等方面指引。
训练.密集式的准军事化内部保安训练为期3个月，内容包括体能、、防暴操（穿着防暴装备、排阵及防暴等）、直升机运送人员的行动训练（由政府飞行服务队提供支援，解释乘坐直升机的安全守则，训练人员于全副武装情况下快速乘搭直升机及悬浮跳：在直升机不能够降落地面的情形下安全跳出直升机仓着陆；等）、射击（不同枪械的使用、于不同距离射击及战术训练等）、寻找掩护及埋伏点、接近可疑人士及车辆、打击非法入境者行动