鲁伍马区是坦桑尼亚的26行政区之一，位于该国南部，首府松盖阿，北面是莫罗戈罗区，东北面是林迪区，东接姆特瓦拉区，西北面是伊林加区，南临莫桑比亚，2002年人口1,117,166。