部网络剧《颤抖吧，阿部！》而进入演艺圈；同年主演青春校园剧《致我们单纯的小美好》，在剧中饰演“陈小希”。2018年，在电视剧《流星花园》中饰演女主角“董杉菜”。
经历.2014年，她以湖南省广播电视编导专业第一名的成绩考进湖南师范大学新闻与传播学院。大一的理想是打算进电视台当个编导，因此曾在湖南卫视实习过。大二时喜欢上摄影，因此结识许多摄影师，一次拍摄模特不在现场，沈月临阵上场。她的照片放到网上后引起了经纪人的注意，于是邀请她去北京面谈。后与经纪公司顺利签约，非科班出生的她因此走