tion::::净化唿吸法.净化唿吸法（ "sudarśana-kriyā"）是构成AOL课程核心及「AOLF创伤舒缓计画...基石」的「唿吸法技巧」。它先以「」练习「」及「」，再续採「散盘」有韵律地唿吸。多篇针对净化唿吸法预备练习的医疗报告已在同行评审的国际期刊上登出。这些报告罗列了诸多的身心益处，包括降低压力层级（减少「压力」贺尔蒙皮质醇的分泌）、增强免疫系统、舒缓焦虑及（轻中重度）忧郁、强化抗氧化保护力、提升脑功能（增加精神集中力、平静感、从压力刺激中平复）和其他发现。Section:::