海东西长1,000公里，南北长500公里；面积约47万平方公里，一般深四、五千米，最深处在卡岛(Kai)之西，达6400米；班达海含盐度33－34‰；四周多火山岛、珊瑚礁。是印度尼西亚内海。靠近班达海的岛屿包括西面的苏拉威西岛，以及布鲁岛、安汶岛、塞兰岛、阿鲁群岛、塔宁巴尔群岛和帝汶岛，班达海内的岛屿则包括班达群岛。班达海沿岸地区布满岩石构成的小岛，船只难以航行，海洋的中部则相对安全。
班达海之板块活动造岛情况.在巽达海沟的东方，有帝汶海沟及阿鲁海沟这两个海沟位于帝汶岛级塔宁巴