、切尔姆斯福德区（Chelmsford）、阿特尔斯福德（Uttlesford）、布伦特里（Braintree）、高车士打区（Colchester）、腾德灵（Tendring）；看待成名誉郡，它下辖多2个单一管理区：瑟罗克（Thurrock）、滨海绍森德（Southend-on-Sea）。
地理.下图显示英格兰48个名誉郡的分佈情况。雅息士郡，东北与沙福郡郡相邻，东临北海，南与肯特郡相邻，西南与大伦敦相邻，西与赫特福德郡相邻，西北与剑桥郡相邻。