提升或降低，而持有某些道具也会让宝可梦获得更多的努力值。自《金·银》起引入的是一种会出现在玩家的宝可梦身上的病毒，虽然名为病毒、但并不会对宝可梦造成伤害，宝可病毒会让宝可梦获得的努力值加倍。在《X·Y》中引入了称为的游戏机制，允许玩家能在任何时候透过足球小游戏来培育自己的宝可梦，以提升它的努力值。
性格.宝可梦的在《红宝石·蓝宝石》被引入，每个宝可梦都有一个性格，这是随机且不能更改的。宝可梦的性格会影响它们一些能力值增加的速度，在二十五种性格中，有二十个会提升一项能力值的成长率