卢颂恩中学时期读嘉诺撒圣家书院，及后毕业于香港理工大学市场营销及公共关系文学课程。她在中学时期得到模特儿公司Jamcast赏识，成为旗下模特儿，曾经接拍不同杂志同参与多个广告及电视节目拍摄。在2009年参与由陈志云同森美主持的无线电视J2开台节目《十人巷》，以「龟仙人」作为参赛名称。她在比赛中接受几个月密集式的演艺训练，从此开始接触电视圈。翌年成为有线电视球彩台节目主持，并担任南非世界盃足球的评述员。卢颂恩之后开始评述不同类型的联赛同盃赛，包括奥运足球项目、欧洲联赛冠军盃、德国甲组职业联赛、澳洲职业联赛