瓜、栗子、核桃、花生、橄榄、洋葱、芥菜、芋头、香菇、萝卜、菠菜、冬瓜、牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、螃蟹、牡蛎、鲷鱼、花枝等食物，以及各式火锅。深秋时季节转换，冷暖无常是感冒唿吸道疾病的高发期，很多人易犯慢性支气管炎，咳嗽容易复发或加重。小心预防心脑血管疾病。需养胃暖胃防胃病发生，慢性胃病等宜多加防范。注意脚部保暖。秋末宜多锻鍊以强壮身体，增强免疫力。俗话说一年补透透，不如补霜降。补冬不如补霜降，养生好过冬，“补秋”要比“补冬”更为重要。秋末冬初的霜降宜平补(平缓地补养)，吃一些温性的补品，饮食