生年不详，仅知兄宇文广生于542年或544年、弟宇文廙生于550年。
生平.559年，封永昌郡公。后嗣杞国公宇文连爵位，受位开府仪同三司。563年10月，为梁州总管。571年，为宗师中大夫，进大将军。4月，为秦州总管，兄宇文广的部下归他统率。5月，进柱国。572年，宇文亮的叔父晋公宇文护被杀害后，宇文亮不安，日日纵酒，周武帝手诏叱责。576年，武帝攻撃北齐，宇文亮为右第二军总管。平定并州，进上柱国。从军攻撃邺城，转大司徒。578年，周宣帝即位，出为安州总管。579年，