父亲宋庭芬因此而授官，饶州司马，习艺馆内，敕赐高级宅第，有俸料。宝历初年（825年），宋若昭去世后，唐敬宗又命宋若宪代管宫籍。宋若宪排行第四，她不但善文章，有论议奏对的才能，因在唐敬宗后，又深受唐文宗的重视。太和年间，神策军中尉王守澄当政，委信郑注、李训，郑注、李训讨厌宰相李宗闵、李德裕，说李宗闵为吏部侍郎时，令沈驸马贿赂宋若宪，求为宰相。文宗大怒，贬李宗闵为潮州司户，驸马为柳州司马，幽禁若宪在宫外宅第，赐死。若伦、若荀早卒。