中、北一女中，之后考入政治大学新闻系，取得学士、硕士学位。曾担任东森新闻报副主任、中国时报记者、联合晚报记者，该时期常上赵少康所主持的政论节目，后加入台湾团结联盟。
从政历史.
加入台联.2006年代表台湾团结联盟（台联）参选台北市议员，并于该年的台北市议员选举中，与陈建铭为台联拿到首次的台北市议会席次。2007年11月8日，台联的政策路线引起争议，简余晏与陈建铭均退党，而成为无党籍议员。
转入民进党.退出台联后不久，多位民进党议员曾