，则称为反手引体向上。用你手臂和背部的肌肉，把自己的身体拉起来，直到下巴越过横杠。然后把身体放下，直到双臂伸直，再重复动作。一般来说，男性要比女性更容易完成这个动作。
蹬腿.部分肌肉缺乏力量的人在做引体向上时会蹬起双腿，以此获得惯性来完成动作。