年夏季奥林匹克运动会上，他取得了1500米跑的第四名。1954年5月6日，班尼斯特在一次牛津大学同别校的校际对抗赛中以3分59秒4的成绩突破了4分大关，打破了长久以来人们心目中的人类极限。46天后，英国选手约翰·兰迪以3分58秒0的成绩打破了班尼斯特的世界纪录，但是班尼斯特已经作为打破人类极限的代表载入史册。1954年8月29日，班尼斯特在赢得欧洲锦标赛1500米冠军后宣布退役，致力于神经学学习和研究。他其后曾出任牛津大学彭布罗克学院院长，2001年退休。