家和政府监管部门尚未确定具体哪一种食物对健康有益。至于这些健康益处究竟是由必需营养素还是非必需的植物化学物质所致，这还是当下的一个研究课题。 以下是常见食品中的植物化学物质列表。
类萜 （异戊二烯）.
胡萝卜素(tetraterpenoids).
"胡萝卜素".橙色色素
"叶黄素".黄色色素 
酚类化合物.
多酚.
黄酮类化合