西南隔盘龙江与五华区相望，西北与富民县毗邻，北接寻甸回族彝族自治县，辖区面积886.93平方千米。
历史.盘龙区历史悠久，唐朝永泰元年（765年），南诏王阁罗凤派其长子凤伽异在境内筑拓东城，意在“开拓东境”，是昆明最早的城市雏形。元朝建立的云南行省，在昆明设置中庆路，把省治从大理迁到昆明，从此昆明成为全省经济、政治、文化和交通中心。明、清时期，昆明城区作为云南府城，全省的重要行政机构大部分都在盘龙区境内。 1953年，在昆明城区设立了一、二、三、四区。1956年，一、三两区合并成