州曾城令。元嘉二十一年（444年）刘义庆死后，何勖对袁淑说：“何长瑜可以回来了。”袁淑说：“国家新丧宗室英才，不适合想要流放的人。”庐陵王刘绍镇守寻阳，以何长瑜爲南中郎行参军、掌书记。何长瑜至板桥遇暴风溺死。元嘉二十六年（449年），宋文帝拜谒京陵，臧质在丹徒朝见，臧质与何勖、檀和之都是功臣的儿子，当时一起上礼。宋文帝设宴尽欢，赐布一千匹。元嘉二十七年（450年），宋军北伐失利，北魏太武帝拓跋焘率军南侵，太尉、江夏王刘义恭守彭城节度诸军。魏军逼近彭城城外数十里时，刘义恭竟想弃城南奔，沈庆之建议精兵移镇兵