民健康操也常常作为体育课前的暖身操使用。虽然2000年左右陆续被其他新式体操代替，但仍为台湾初期执政政府为提升幼童及青少年体质健康的基本体育课程。
组成.国民健康操由11种体操组成，各体操分2个小节，每小节有8拍，可以活动到主要关节及肌肉。实际操作共两回合，第一回合顺序为1~9，第二回合重覆2~9后继续10，11。