父子迁居云中。北魏登国九年（394年），柔然曷多汗弃父西逃，被北魏长孙肥所杀，社崘只带数百人投奔匹候跋，匹候跋派儿子启拔、吴颉监视他。他用计袭杀伯父。后社崘抢掠五原以西诸部，逃往漠北。和后秦姚兴和亲，他击败北魏将领和突，解救姚兴属国素古延、黜弗诸部，征服敕勒。北魏天兴五年（402年），社崘夺取高车部的地方，建立王庭，自称丘豆伐可汗。此后社崘四处征战，“吞并诸部，士马繁强，雄踞北方。其地西至焉耆，东接朝鲜，南临大漠，旁属小国皆属之。”天赐元年（404年），柔然内乱，从弟悦代、大那等人想谋杀社崘，事发，悦代