。与同时期的同窗曾南丰、王深父皆有文名。吕公着为颍州通判，聘千之教其诸子。吕公着任御史中丞，热情邀请焦千之同往。欧阳修写《送焦千之秀才》诗相赠。治平二年以殿中丞为乐清令，熙宁三年（1070年），吕公着推荐他任秘书省校理，迁殿中丞，又知无锡县。寓居无钖时，苏轼曾写诗向焦千之索惠山泉水。晚年两袖清风，由其门生吕希纯之助，定居颖州城南以终，人称“焦馆”。