007年就读初中身高1米7多的朱婷被学校体育老师推荐到周口市体校，2008年她被挑选进入河南省体校排球队，其后入选国少及国青队，2013年正式入选郎平执掌的中国国家女子排球队并备受重点培养，在国家队身披2号球衣，为队中主力主攻手，90后国家队主力球员“朱袁张”一员。2014年起她连夺多个国际重要赛事（包括排球三大赛及球会赛事）的最有价值球员（MVP）及个人奖项，成为FIVB历史上夺得最多正规世界赛MVP的运动员（国家队加俱乐部一共十四次MVP，唯缺世锦赛），其表现多次获国际排联表扬，已被肯定为现今国际排坛巨