巴拉尔岛位于贝尔兰以南的巴拉尔湾（Bay of Balar），传说是伊瑞西亚岛（Tol Eressëa）的北端，但当乌欧牟（Ulmo）以伊瑞西亚岛运送精灵去阿门洲（Aman）时，这部分破裂。班戈拉赫战役（Dagor Bragollach）爆发之前，贡多林（Gondolin）的特刚（Turgon）在岛上有前哨，他在这里向阿门洲派出使者，但没有使者能到达阿门洲，只有精灵佛龙威（Voronwë）可返回中土大陆。法拉斯（Falas）覆灭后，法拉斯港口的倖存者在瑟丹（Círdan）领导下到达巴拉尔岛暂住，巴拉