羽毛球的资质只算中上，必须靠后天努力和「食脑」，在球场上不停跑动变速制胜。由于他天生双腿较弱、移动较慢，小时候完全应付不了一长一短（过头或网前球交替）的球；所以自13岁起，便在每天练习后，自行加操四、五组，专练双腿，到现时已克服了移动速度的问题。男单名将林丹在香港公开赛负于伍家朗后，亦称赞他打得很好、很快，令自己没办法去发很多的力，还指出他是香港男子单打年轻的选手里实力非常突出、非常优秀的，而且是香港本土人。港队教练刘志恆认为，伍家朗的打法近似中国名将杨阳，但他也有自己的打法，只是暂时还不成熟，力量不是