奶，需要准备大麻籽，水，及食物研磨机。将1/2到1杯（68-136克）的大麻籽和3-4杯（710-946毫升）的水同时放入搅拌机中高速搅拌1分钟。为了增加香气，可以加入香草，或是香草抽取物。为了使口感更加滑顺，有些人会再另外加入牛奶。也可以再加入砂糖或甜味剂，让口味更甜。