纱仓真菜（，），日本的AV女优、艺人、歌手、小说家、YouTuber，千叶县出身。现为「SOD Create」的当家王牌女优，所属于「」事务所。
简歴.2011年11月，拍摄《》的写真影片、并进行凹版杂志的活动。2012年，在就读高等专门学校时，以作品《》在「SOD Create」AV出道。同年4月16日在成人网站《DMM.com》得到作品类及女优类的销售第一名。2013年3月1日登上青年漫画杂志《》的封面，为史上第二人。在SOD大奖2012，总共得到：最优秀女优