先斋戒百日，冥想三四日后，不但看见自己的精神，还可以化身作十多人，「皆如己身」，达到分身的效果。也有学者指守玄一是守体外的神。郑隐认为人体与宇宙相应，「一」在身中，亦在天宫，守一可与「存星」法相结合，同时冥想天上诸星，把星辰的神祕力量吸收在身。东晋天师道《太上灵宝五符序》把身中之「一」分为天一、地一、人一，分别在上中下三丹田中，除了三一守身之外，还教人存思神兽、仙人、各种身神、日月五星精华等等，融合守一与「食气」之术。东晋中期，上清经出世，认为一身之神有24位，三一监统全部24身神。守一就是存思三一固守