朝梁宗室，始兴忠武王萧憺之孙，始兴嗣王萧亮之子。
生平.始兴嗣王萧亮去世后，萧毅袭封始兴蕃王。大同年间（535年－546年）萧毅为太子舍人时，因行为不矩而受到长兼御史中丞刘孝仪的弹劾。后出任临川内史。太清二年（548年），侯景之乱爆发，临川人周续以讨贼为名召集众人，临川内史萧毅遂将临川郡让给周续。当时，周续的部下想抢掠萧毅，萧毅被当地豪族周敷护送至豫章郡。大宝元年（550年），萧毅率兵攻击叛乱的豫章太守庄铁。鄱阳王萧范世子萧嗣与庄铁有交情，说服萧范派侯瑱率兵救援庄铁，萧毅等