以及可可西里山等众多山脉所环绕的高原。范围大致包括那曲市大部分地区（色尼、安多、班戈、申扎、尼玛等区县）、阿里地区大部（改则县、措勤县、革吉、日土等县）、日喀则市部分县（仲巴县全境和萨嘎、昂仁、南木林等县）、拉萨市当雄县和青海省西南小部（格尔木市西部和治多县西部）。羌塘，英文一般译为Changtang，意思是北方平原。面积超过70万平方公里，是青藏高原的主体部分。
地质.羌塘位于青藏高原的腹地，地质比较年轻，近代的沉积环境比较干冷。地层古老基底出露少，北部年代老、南部年代新。大约在