试，授行唐县知县，调获鹿，嘉靖二十七年（1548年）升山东道监察御史。官至广西参议。
学术.沈宠师从贡安国、欧阳德，又从王畿、钱德洪游。知府罗汝芳创办讲会，御史耿定向聘沈宠与梅守德共主讲席。
家族.子沈懋学，万历状元。孙沈有则，万历进士。