格兰南部.新英格兰四分之三的人口和绝大多数主要城市都集中在南部的三个州：康涅狄格州、马萨诸塞州和罗德岛州。在这一区域中人口密度超过了600人/平方英里（约230人/平方千米）。新英格兰人口最多的州是马萨诸塞州，人口最多的城市是马萨诸塞州政治及文化中心波士顿。而在新英格兰南部，马萨诸塞州西部和康涅狄格西北部人口密度较小。
新英格兰沿海地区.新英格兰沿海地区城市化程度较高，而其西部地区则是大片农村，即便是在马萨诸塞这样高度城市化的州里也是这样。造成这种独特人口分布的主要是历史原因，最早