a-Para、ParaPara，注意：r以l音代之）是一种在1980年代开始在日本发展、并在1990年代时逐渐向其他周边国家散播的舞蹈形式。这种舞蹈的特征是以手部动作为主，除了简单脚步的移动之外，很少有下半身的动作。由于这种特征与日本在盂兰节所跳的传统民族舞蹈「盆踊」相当类似，有人认为Para Para就有如现代版的盆踊一般，故又称之为「平成的盆踊」（起因于此热潮是在进入平成时代开始兴盛）。Para Para的舞蹈音乐以Techno及Eurobeat等电子舞曲为主。Section