食以及极低热量饮食。一份针对六份随机控制试验所做出的后设分析发现主要的节食方法（低热量、低碳水化合物及低脂）在减肥效果上没有任何差异，都能顺利减少二至四公斤。
药物治疗.市面已有三种减肥药已有证据可以长期使用，分别是奥利司他（罗氏鲜）、（Belviq）以及（Qsymia）。奥利司他能少量减轻体重，平均约为在一到四年间减少2.9公斤，但有相当高的机会产生肠胃副作用，它对肾脏的影响也受到质疑。另外两种药物则只在美国上市。洛卡色林平均能在一年内比安慰剂多减少3.1公斤的体重（3