人们能够在某些情况下加强情绪，就像收到一份并没有很喜欢的礼物时，依然露出礼貌的微笑，并“掩盖”住他的负面情绪。同样，人们也懂得在某些情况下减少或消除情绪的表达，像是在有人摔倒时，抑制住想笑的冲动；或是在得到好处之后调整自己的情绪，保持严肃的扑克脸 。情绪被定义为：当个人、社会目标面对到挑战或机会时，一种简短、明确且多维的反应。情绪通常只有几秒钟或几分钟，而不会是几个小时或是几天。情绪通常非常明确的指出一个「明确的原因」，这也是为什么人们可以感受到特定的情绪。情绪也帮助人们实现他们的社会目标。个人借着不同