若尔（）是法国卡尔瓦多斯省的一个市镇，属于卡昂区（Caen）莫尔托库利博厄县（Morteaux-Couliboeuf）。该市镇总面积6.58平方公里，2009年时的人口为299人。
人口.若尔人口变化图示