乡、大湖乡、狮潭乡、三湾乡、南庄乡，泰安乡为山地乡），共有18个乡镇市。根据苗栗县政府《苗栗县综合发展全面修订计画》将苗栗县分成四大区域，苗北生活圈竹南镇、头份市。苗中生活圈苗栗市、后龙镇、公馆乡、造桥乡、头屋乡、西湖乡。苗南生活圈苑里镇、通霄镇、铜锣乡、三义乡。苗东生活圈南庄乡、卓兰镇、狮潭乡、大湖乡、泰安乡、三湾乡。
人口.
苗栗县人口消长.人口数递减排列：人口密度递减排列：1981至今苗栗县人口变化
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