东参与训练，佟亮为他的教练。2004年，他被选为国家青年队一员，教练鲁凡。翌年，他晋身到国家一队，教练同是佟亮。2003年，李来代表广东于五城会的跆拳道项目男子68公斤级小项击败烟台对手，赢得金牌。次年6月的世界青年锦标赛，他取得男子68公斤级小项的银牌。同一年，他取得全国锦标赛的季军及全国冠军赛的锦标。2006年，李来再度夺得全国锦标赛第一。12月的多哈亚运，他被约旦对手淘汰出局。翌年5月的世界锦标赛中，他不敌西班牙对手，次圈出局。2010年广州亚运会中，当伊朗选手弯腰在整理护具时，中国队李来