或论赞婆，吐蕃贵族，出身噶尔氏家族。赞婆是禄东赞（噶尔·东赞域宋）第三子，也是赞悉若（噶尔·赞悉若多布）和论钦陵（噶尔·钦陵赞卓）之弟。禄东赞死后，噶尔氏兄弟把持吐蕃朝政，赞婆负责率兵把守东部与唐朝接壤的边境。676年（上元三年），率兵迎接唐朝使节娄师德，与唐朝达成和约。但数年后又率兵与唐朝争战，681年（开耀元年），赞婆率军试图在良非川屯田，被唐将黑齿常之击败，被斩首2000级。685年，大相赞悉若暴卒，论钦陵继任吐蕃大相，赞婆亦被任命为贡论。根据《吐蕃大事纪年》记载，在690年，他曾与巴曹·野赞通保