姆巴拉拉区是非洲中部国家乌干达的111个区之一，由西部区负责管辖，首府是姆巴拉拉，海拔高度1,800米，总面积1,846.4平方公里，距离首都坎帕拉约270公里，主要的经济产业有自给农业和畜牧业，2010年人口估计为457,800。