唿拉圈（英文：hula hoop）是直径约一公尺的环形玩具（制作材料可以是藤、草、竹、木材、塑胶、超合金等）。玩家要将唿拉圈套在腰上或身体其他部分不停转动，不让唿拉圈跌落地上。唿拉圈除了可当成一般玩具之外，也常用于比赛、杂技表演，或当成运动器材使用。
历史.早于数千年前，世界各地已有儿童利用直径很大的圈环作玩具。这些圈环可以用葡萄藤、或者质地较硬的杂草制作，玩的方法有转、滚、抛等等。3,000年前的古埃及儿童会用一根棒来推动葡萄藤做的圈环，让它不停滚动。在古希腊，人们会把圈环套在腰