3岁时爸爸血癌病逝。中小学都读传统名校圣保禄学校，大学于香港大学读法律，之后去伦敦政治经济学院读法律硕士，2014年取得大律师资格，后加入李柱铭大律师事务所工作。2017年，民主党九龙西立法会议员黄碧云邀请她加入民主党。2018年，政府成立青年发展委员会，吴思诺获黄碧云推荐加入委员会。同年，民主党4名党员发起「天下为公」众筹调查UGL事件，吴思诺担任法律顾问。