用「力」的功夫，需要支点。在攻击的一刹那，全身一紧，达到「整」的效果，发出爆炸力。力的大小，则视乎筋的柔韧、骨的坚硬、肌肉松紧，配合速度、距离、时间等因素的配合。这是明劲的阶段。中国拳术的高级阶段，则是「劲」的表现。「劲」是神、意、气的化合。也称为「内劲」、「内功」所谓「以心行气，以气运身」，「用意不用力」。无论是哪种拳，只要是以「劲」为能量，使招式产生威力，都是「劲」的功夫。用「劲」的功夫，不需要支点。只要与对手有一接触点，对手全身任何一点均在内劲的攻击范围之内。在攻击的一刹那，全身一松，达到「整」的