弟，号称“豫章四洪”。北宋诗人。曾祖弘谔是唐代虔州司仓参军。祖父洪文举为江州助教。父洪民师娶黄庭坚之妹为妻。幼年双亲早逝，由祖母文城君李氏教养成长。工书法，好赋诗词，任黄州监酒官（酒正），好饮酒，黄庭坚曾警戒之。后官黄州知录参军、黄州推官。宋哲宗绍圣元年（1094年）与弟洪炎同举进士，主晋州州学教授，徽宗崇宁三年（1104年）入元祐党籍，谪闽南，崇宁五年回任宣德郎。闲官散居。靖康年间爲谏议大夫。南宋高宗建炎元年（1127年），因替金人括财，仗势要挟宫人劝酒，失节“得罪名教”，流放沙门岛（今山东蓬莱县