拉拉讷（）是法国热尔省的一个市镇，位于该省东部偏北，属于孔东区，也是的一部分。该市镇总面积5.55平方公里，2015年时的人口为146人。
交通.热尔省省道D241线和D251线在拉朗讷境内交汇。
人口.拉拉讷人口变化图示