梅特哈拉（Metehara）是埃塞俄比亚中部奥罗米亚州东施瓦地区的小镇，座标，海拔947米。根据埃塞俄比亚中央统计局2005年的资料，梅特哈拉人口约21,348，其中男性10,763人，女性10,585人。