奔萨（俄语：，俄语拉丁字母拼写：Penza）位于俄罗斯欧洲部分中南部城市。建于1663年。西部为伏尔加河的支流部苏拉河，是奔萨州的首府，距离首都莫斯科约625公里，人口518,025人（2002年）。以化学和纺织机械制造业着名。