菜单中提供有五种独立的运动项目：网球、棒球、保龄球、高尔夫球和拳击。游戏使用Wii左右手柄的运动传感器功能控制屏幕中角色的动作，使玩家能以类似于生活中各项目真实的运动方式移动手柄，例如，可以像拿高尔夫球桿、球棒或保龄球一样握住和挥动手柄。游戏部分操作交由电脑控制：在网球中，Wii会自动控制玩家的移动，玩家只需负责挥球拍；棒球游戏则需要击球和投球，所有的防守均由Wii处理；在拳击比赛中，玩家可挥拳攻击或闪躲，且可使出钩拳、反击拳等高阶技巧。每个游戏项都拥有标准游戏模式、练习模式和多人模式。标准游戏模式依照