如毛高文（教育部长）、周宏涛（总统府机要秘书）均为远房亲戚。
早年.宋时选早年就读于家乡奉化的武岭学校、而后毕业于江西省私立政法专科学校市政科。
政治生涯.宋时选是国民党内部“太子系”的重要人物，跟随蒋经国多年，曾担任蒋经国的机要秘书。政治生涯发端于“中国青年反共救国团”（救国团）。1960年代，宋时选追随李焕，负责主持救国团。1967年，宋出任救国团总部主任秘书，后升任“救国团”执行长，继而升任救国团副主任，在救国团内创办张老师中心，以对青少年心理辅导，