于齐拉（）是挪威的一个市镇，位于罗加兰郡，行政中心为于齐拉村。市镇面积为6平方公里，人口数量为201人（2020年），人口密度为每平方公里31.5人。于齐拉为挪威面积第二小的市镇，人口数量上来算则为挪威人口最少的市镇。