直接、即时，以及直觉性的衡量。评估提供了人们如何主观地体验他们的环境，并且和情绪紧密相关。认知评估可用来确定事件是否为压力。当事件发生后，个体可对于环境做认知评估，若出现适应不良而导致压力及痛苦，可导致精神疾病。当遇到重大事件时，有些人可能自动寻找心理治疗，而心理治疗师可针对认知评估来治疗。 
评估类型.
情感评估.情感体验有多层面，传统理论家只研究了二个维度：愉悦和觉醒。伊拉·罗斯曼（Ira Roseman）和于1980年代提出新的看法，而目前有八个认知