姆斯位于莱茵河平原上，美茵茨和路德维希港之间的莱茵河西岸，莱茵河的支流普夫里姆河在沃尔姆斯北部汇入莱茵河，莱茵河的另一条支流艾斯巴赫河流经沃尔姆斯南部。沃尔姆斯西南面15千米处是普法尔茨森林的丘陵，西面是翁讷高（Wonnegau）山区，莱茵河右岸是奥登林山（Odenwald）。
历史.沃尔姆斯所在的地区最早在公元前约5000年的新石器时代就已有农民和畜牧人居住。沃尔姆斯最早的名称是凯尔特人的“Borbetomagus”，意为“博尔贝特之地”。法兰克王国时期，沃尔姆斯作为主教辖区