塔尔恩塔兰（Tarn Taran），是印度旁遮普邦塔尔恩塔兰县的一个城镇。2001年总人口55,587，2011年人口66,847。在塔尔恩塔兰县于2006年成立前，塔尔恩塔兰原属阿姆利则县。
人口.该地2001年总人口55,587人，其中男性29,187人，女性26,400人；0－6岁人口6,749人，其中男3,766人，女2,983人；识字率66.83%，其中男性为70.46%，女性为62.82%。