口为314038人，占11.22%；15－64岁的人口为2214550人，占79.13%；65岁及以上的人口为270135人，占9.65%。
民族.牡丹江市大部分人口以及后代均是来自1930年代至1960年代，「闯关东」时期的山东省以及河北省民众以及其后代。原住民在1930年代前多为满族。城市现有少数民族38个，其中人口多达24万人，占全市总人口的8.7%。其中以朝鲜族市民居多，大部分分布于西安区，并建设有「朝鲜民族风情街」等民族气息很浓的设施。
经济.牡