陈霸先交好，在太清年间担任东阳太守，侯景平定后得梁元帝征任为少府卿，之后荆州失陷，被西梁萧詧任用为代理金紫光禄大夫；兄长太子少傅、望蔡县侯沈君理。沈君高年少知名，个性刚直，有当官的才能，因为家世早就到达清要显达的官位，历任太子舍人、太子洗马、太子中舍人、陈顼司空府从事中郎、廷尉卿。太建元年（569年），南陈东部水灾，百姓饥饿疲惫，朝廷任命沈君高为贞威将军、吴县县令，很快就除授太子中庶子、尚书吏部郎、卫尉卿。之后他外任宣远将军、长沙王陈叔坚的长史、南海太守，行广州事。朝廷打算将他的女儿嫁给长沙王为王妃，但