010年，宫崎市人口超过40万。但自2014年开始，宫崎市人口已开始减少。2020年8月1日时，宫崎市有人口397,660人。宫崎市人口的自然增长率近年趋于零增长，而社会增长率虽在1997年之前长期是增长，1997年之后则时有减少。2013年，宫崎市总和生育率有1.57，高于日本平均值（1.43）但低于宫崎县平均值（1.72）。
政治.宫崎市在日本众议院选举中和绫町、国富町同属于宫崎县第1区。宫崎1区是自民党有压倒性优势的，除了2009年第45届日本众议院议员总选举之外，自民党垄断