有丰富的历史，也许因为它曾被不同国家统治过。由962年到1181年，一直到1806年，此地是神圣罗马帝国在波兰的一个省。它亦曾是波美拉尼亚公爵的采邑；波兰、丹麦、萨克森、布兰登堡、普鲁士和瑞典多国国王也一度统治该地。神圣罗马帝国解体后，波美拉尼亚成为普鲁士王国的一部分，后来并入德意志帝国。1945年后，此地分别为东德与波兰所有。波美拉尼亚的主要都市有格但斯克和什切青等。
名称来源.“波美拉尼亚”之名出自拉丁语"longum mare"，意思是“沿海的国家”。波兰语名称"Pomorz