5:2轻断食，为一礼拜中选择两天(必须不连续)严格控制卡路里摄取，而其他五天则正常饮食。这是一种源自于英国的间歇性断食法，如今在美国、欧洲各地皆开始流行。
简介.5:2轻断食的特色是在一周中不连续的2天採取低卡路里饮食，而在其余5天则不特别控制。运用两日的少量摄取饮食来平衡一週的总热量摄取，并降低将胃口撑大的机率，同时在轻断食日练习选择低热量食物与计算分量，也让低热量饮食摄取的概念、执行方式慢慢地成为生活中的一部分，渐渐养成低热量摄取的习惯。这样的方式同时也符合不勉强自己过度克