埔寨上丁省出生，他的父亲是华裔，母亲是老挝裔，1975年为逃离柬埔寨内战搬到泰国乌隆他尼。在校时为一名篮球健将，而且已有功夫底子。他在中学毕业后到泰国一间音响公司工作。其后在18岁时，即1977年，到香港打工。他来港初期当过小贩及地盘工人。因为自小崇拜李小龙而学习泰拳，令他在1980年代在香港七届的泰拳赛事都夺得冠军荣衔。他之后经朋友介绍到本地一间的士高「荷东」（Hollywood East）当保安。在职期间遇上李修贤，被他相中邀请加入娱乐圈跟他拍戏。卢惠光的第一部电影作品为《打工皇帝》。他在开展了演艺事业