市.据2012年统计，该地区人口超过50,000的城市有：
地理.波美拉尼亚滨临波罗的海，河流包括维斯瓦河、诺泰奇河、瓦尔塔河、摩特拉瓦河和雷克尼茨河。其沿海岛屿包括乌瑟多姆（Usedom）、沃林岛和吕根岛；海尔半岛（位于格但斯克湾旁）和维斯瓦半岛（在波兰东北部；与加里宁格勒接壤）则伸延到波罗的海。波罗的海也形成了波美拉尼亚湾、什切青潟湖、格但斯克湾与普茨克湾，以及维斯瓦湾（维斯瓦潟湖）。莱布斯科湖（Lebsko）、亚姆诺湖（Jamno）和加尔德诺湖（Gardno）本