原和丘陵约佔总面积的42％，海拔500米以上的高原和山地约佔58％，平均海拔约为700米。大陆地形的基本特征是南北走向的山脉分佈于东西两侧与海岸平行，大平原分佈于中部。地形明显地分为三个区：
东部山地和高原.圣罗伦斯河以北为拉布拉多高原，以南为阿帕拉契亚山脉，地势南高北低，海拔一般为300~500米。阿帕拉契亚山脉东侧沿大西洋有一条狭窄的海岸平原，西侧逐渐下降与中部平原相接。
中部平原.位于拉布拉多高原-阿巴拉契亚山脉与洛矶山脉之间，北起哈德逊湾，南至墨西