运动若未依照个人的体能状况做调节，往往会导致严重的受伤。运动过程中发生的意外，也是导致受伤的一大原因。值得一提的是，空气污染对于运动员所造成的伤害似乎不若前者来得大。在极端个例中，运动过量造成了严重的身体机能下降。非寻常的过度使用肌肉可能会导致横纹肌溶解症，这种情况常见于新兵训练。 另一个危险是，其定义是当训练的「质（强度）」与「量（运动量）」超越身体的能耐而导致身体出现无法回复的伤害。过度训练症候群的一个征兆是「受抑制的免疫功能」，通常伴随越发明显的上唿吸道感染（URTI）。URTI也与过度的运动