约在夏威夷和新西兰中间），其中阿塔富较为靠北， 而法考福较为靠南。托克劳南北距离小于200 km。 托克劳位于萨摩亚以北 托克劳位于太平洋热带气旋带，总陆地面积约为，位于上，最高点海拔为。三个环礁上都有码头，可以运送乘客和货物，但是无法停靠大船。斯温斯岛在历史上与托克劳相近，但从1900年前后起属于美国管辖，自1925年起属于美属萨摩亚。根据鸟粪岛法，阿塔富、努库诺努、法考福与斯温斯岛都是美国的主张领土。1979年，美国和新西兰的条约将阿塔富、努库诺努和法考福归为托克劳，确定了托克劳和美属萨摩亚的