倘若练成食鹤拳地根力，再配合八志之法等等，要练成食鹤拳力量之最高境界「震身法」不难矣...
纵鹤拳.清朝末年福建拳师方世培纵合四鹤拳之艺而创作纵鹤拳。民国初年，方世培后人应聘北上，遇到（1913 年）任职陆军部武技教练所教务长王芗斋。数年后(1923年)王南下福建与方永苍交朋换武，数年后创了意拳。
吞吐浮沉，飞鸣宿食.吞吐浮沉，飞鸣宿食之寓意：吞如猫儿戏鼠，吐似勐虎出林，浮如飞鸢迎风，沉似泰山压顶，飞如大鹏展翅，鸣似引颈声歌，宿如初醒之闲，食似鵰咀啄物．