自杀用塑料袋（），或称解脱袋、自杀袋，是一款自带拉绳的大塑料袋，用以予人透过惰性气体窒息来自杀。它一般会通过充入像氦气和氮气般的惰性气体，来防止自杀者出现高碳酸血症的症状。如果自杀者在死去后遭某人取下塑料袋和气体罐，后继人士便难以追查及确定其死因。
历史.透过充入氦气的塑料袋来辅助自杀的最早记录于20世纪90年代间出现。自21世纪以来，关于自杀用塑料袋的指南便不断于互联网上涌现，同时透过此一用具来自杀的人亦愈趋普遍。此一用具最开始的时候是由新科技团体（NuTech group)