处东经117度58分-118度57分，北纬26度38分-27度20分之间，北邻建阳区，南接延平区、古田县，东靠政和、屏南县，西与顺昌县交界。地势东南高西北低。中部为丘陵谷地，多峡谷盆地。东南部为中山山地，西部为低山山地，北部为中低山地。主要河流有建溪及其支流崇阳溪、南浦溪、松溪、小桥溪。
行政区划.下辖4个街道办事处、10个镇、4个乡：
气候.建瓯属亚热带海洋性季风气候，年平均气温19.3摄氏度，降雨量1600-1800毫米，日照1612小时，无霜