花籽，南瓜籽，螺旋藻，香蕉和花生中特别丰富。火鸡含有特别高量的色氨酸。色氨酸显着存在于几乎所有形式的植物蛋白质中，某些还非常丰富。
用作膳食补充剂和药物.因为色氨酸被转化成5-羟色氨酸（5-HTP），其后被转化成神经递质「血清素」，已提出消耗色氨酸或5-HTP，因此可能通过增加脑中血清素的水平而改善抑郁症状。
代谢产物.色氨酸的代谢物，5-羟色氨酸(5-HTP)，已被建议作为癫痫和抑郁症的治疗，因为5-HTP容易穿越血-脑屏障，此外迅速脱羧到血清素(5