好学，崇祯九年（1636年）乡试中举，崇祯十六年（1643年）中式癸未科进士。其时李自成在关中兵势正炽，欲授予田本沛官职，本沛规避不出。清朝入关之后，田本沛出任长洲县知县。任内尽力安抚流民，恢复生产。再改蒙城县知县，仍政绩卓着。升工部主事，历迁刑部员外郎、郎中。康熙六年（1667年），督学福建，遴选人才有方。以候补参议归里。卒祀乡贤祠。干隆《富平县志》有传。
着作.编有《家谱》及《蒙城志》，另有《漆园草》、《栩栩居存诗》行世。