生命三角理论（Triangle of Life），又称黄金三角，是由美国国际救援小组灾难部经理道格·库普所提出的地震逃生理论，此理论与大多数公信力机构所提倡的防震建议背道而驰，其理论声称：「在大地震来临时，人们可以躲进由坚硬物品及坍塌物所产生的三角形保护空间（即生命三角），以避免人员因建筑主体结构如一张造成伤亡，并建议不要躲在桌子底下。」
理论.1985年，自称“美国国际救援队”队长的加拿大人道格·库普提出“生命三角”理论：当建筑物倒塌时，落在物体或家具上的屋顶的重力会撞击这些物体