瑙拉（英文：Nowra），也译作诺拉，是个位于雪梨以南偏西117公里处(行车距离160公里)的市(官方定义其为“city”)，人口约二万五千。它位处新南威尔斯州的农业地带，经济活动以乳业和旅游业为主；附近有州立森林园区，因此在雪梨和坎培拉市民眼中，是休闲和渡假的好去处。镇中心的公园“Marriott Park”设有多种设施，适用于各样活动。词语“Nowra”源于澳大利亚原住民语"nou-woo-ro"，意为「黑鹦鹉」或「扎营地」。
地理及行政.瑙拉乃行政区域肖尔黑文市之商务