潜在效果。虽然MBSR源自于精神式的引导，但该课程与宗教是无关的 。MBSR课程在Kabat-Zinn 1990年的着作 Full Catastrophe Living (译：灾难生存法则) 中有详细描述。
历史.1979年，乔‧卡巴金（Jon Kabat-Zinn）在麻州大学医学中心成立了觉察减压诊所，二十年后他在麻州大学医学院成立医学、健康照护、和社会觉察中心。这两个机构使觉察减压在全球的医院得到长远的发展和实际运用。卡巴金在他1990年最畅销的着作 Full Catastrop