海尔斯自治市（）是丹麦的一个自治市，位于西兰岛东北部，西临罗斯基勒湾，东临阿勒湖，属京畿大区。面积121.19平方公里，2009年人口31,013人。首府腓特烈斯韦克。2007年1月1日由原腓特烈斯韦克和洪讷斯泰兹自治市合併而成。