分属东西，东弗里西亚邻近德国的石勒苏益格-荷尔斯泰因州（Schleswig-Holstein）海岸；北弗里西亚则是丹麦南部日德兰半岛（Jutland Peninsula）海岸的一部分。除了荷兰、德国、丹麦之外，也有少数的弗里斯兰人居住于比利时、卢森堡、加拿大及美国。
人口.根据2000年的统计，居住于欧洲的弗里斯兰人约有865,000人，美加地区大约35,000人。
语言.弗里斯语被认为是西日耳曼语族中最接近英文的语言，而弗里斯兰人的语言和民族分佈相同，分为