在1971年首次组成代表队参加比赛，但直到在1994年才加入国际足协及大洋洲足协，自此可以获得参加国际性赛事，1996年11月11日首次参加世界盃外围赛，以0比2败于汤加。目前库克群岛参加过四次世界盃外围赛却从未在首圈取得出线资格，另外它曾经两次参加大洋洲国家盃比赛，但是均在分组赛中既被淘汰。库克群岛曾经在1998年玻里尼西亚盃取得过佳绩，它们在赛事击败过萨摩亚及美属萨摩亚，最终以两胜一和一负获得亚军。