羊秘之后，王献之的外甥，父羊不疑官乌程令，世代擅长书法。羊欣年轻时性格沉静，不与人争强斗胜，姿容美丽，善于说笑话，又擅长草书和隶书。羊欣于南渡后，历仕晋、南朝宋两朝。官至中散大夫、义兴太守。善于隶书，独步当代。时人称：“买王得羊，不失所望。”清人刘熙载称：“王家，羲、献……为南朝书法之祖，其后擅名宋代莫若羊欣，实亲受于子敬。”卒于宋文帝元嘉十九年（442年）。有《》1卷。有草书《笔精帖》（《淳化阁帖》卷3）传世。