高达193公分；母亲高丽健同属篮球员，现职体育老师，身高亦达170公分。此外她亦有一身材高挑的姐姐陈宇凰，故她自小便拥有较同龄儿童高挑的身材。
习泳初期.陈宇宁虽然拥有先天的优势，但由于其父以安全为由，不许她打篮球；反而其母认为游泳乃一必备求生技能，故她于五、六岁时便开始学习游泳，其时透过母亲介绍，得到香港着名游泳教练符大进教练教授泳式，但学了一个暑假她未见潜质便退出了。小学四年级时，陈宇宁参加东区校际游泳比赛，在游泳班中认识了启蒙教练庞丽洁。庞看中她的身形，认定她可成为优秀泳员，