人相关的实验，例如，一个人坐在一间有噪音的小房间里，他如果找到可停止噪音的开关，并能关掉噪音的来源，这个试验者的心理状况就加强了。这种意识到自己可改变周遭环境的心理状态，就是与习得无助感的对照。
对抗方法.，应用相同的逻辑，赛里格曼也研究人们如何免疫失败的感觉。採用不同的认知修正，人们可以更有效应对沮丧或一些自己不能控制的情况。例如，家暴的受害者、年老病人的不同问题。