拉穆拉（）是法国汝拉省的一个市镇，位于该省东南部，属于圣克洛德区。该市镇总面积22.28平方公里，2009年时的人口为536人。
地名."拉穆拉"一名来源于法兰克语当中的"冰川"。
交通.汝拉省省道D25线、D292线和D304线在拉穆拉交汇。
人口.拉穆拉人口变化图示