为摄政。
人物与家族.
人物.实赖为人温雅而自律。每至自己宅第南庭时，他都会戴好冠，其他人问他为何如此，实赖回道：「此处可看到庄严神圣的稻荷山，我怎么敢不恭敬呢！」
家族.实赖与弟师辅并历显位。940年藤原忠文受命征讨平将门，尚未抵达战场将门已败死，师辅则认为「罪疑从轻，赏疑从重」，尽管忠文没有实际的战功，仍应予以奖赏，实赖则固执地回拒。时人以师辅为长者之言。实赖与师辅均纳女于村上天皇后宫，实赖女述子于怀胎之际患疱疮，流产而去世；师辅