殷不害（），字长卿，陈郡长平人。南北朝时期官员。
生平.
早期.祖父殷汪，一作殷任，南朝齐豫章王行参军。父殷高明，南朝梁尚书中兵郎。殷不害性至孝，守父丧时哀痛过礼，因此年少知名。家世俭约，住所很贫穷。有弟五人，皆幼弱。殷不害擅长书画，侍奉老母，抚养小弟，勤劳无所不至，士大夫称他笃行（行为淳厚、纯正踏实）。
效力南梁.十七岁出仕南朝梁为廷尉平（廷尉的属官），长于政事，又以儒术修饰，发现法律轻重失当的就上书，多被采纳。大同五年（539年）