运和公路为主。汕尾港为粤东南主要进出口港口之一，航线达香港、澳门、广州、上海等地。及、广汕公路（）横贯市境，市区距广州市316.5公里、汕头市207公里、深圳市224公里；海运四通八达，往返快捷，汕尾港距香港仅81里，往广州、汕头、厦门港也十分方便，成为粤西与粤东、香港与内地之间经济联系的重要纽带。素有「小香港」之称。厦深铁路亦在汕尾设站。
厦深铁路.厦深铁路已于2013年12月落成通车，并在汕尾境内会设有3个车站，分别是:汕尾站通往市区公交线路︰