司、梁州刺史。
东魏时期.元罗为人怯懦，天平二年，梁武帝派遣北梁州刺史兰钦进攻汉中，围逼梁州，行台元子礼、将军薛怀儁、张菩萨都被俘虏，十一月壬戌（535年12月29日），元罗献城向南梁投降。
南朝时期.大同二年五月乙巳（536年6月9日），南梁任命元罗为征北大将军、青冀二州刺史，封东郡王。大同六年五月戊寅（539年6月27日），前任青冀二州刺史元罗出任右光禄大夫。侯景起兵后，任命元罗为开府仪同三司、尚书令，改封江阳王。太清二年九月丙寅（548年10月25日