一个强效的抗忧郁剂及欣快感促进剂；所以适度且规律持续的有氧运动将有助于一个人维持良好的心情及自尊。适度且规律的有氧运动有助于改善许多中枢神经系统疾患的症状，而且可能可用做治疗这些疾病的。明确的证据指出适度且规律的有氧运动是治疗重性抑郁障碍以及注意力不足过动症（ADHD）的一个有效疗法。很多证据和临床证据支持「若将适度且规律的有氧运动当成一种疗法，则此疗法能预防及治疗药物成瘾」。回顾许多临床证据的结果均显示将适度且规律的有氧运动当成某些退化性脑部疾病的附加疗法是正确的，因为确实具有疗效，特别是对