不可苟免。”遂一起获罪，被贬为崇信军节度掌书记。西夏赵元昊反抗，陕西用兵，葛怀敏起用洙为经略判官，多次上疏议论边防，建议“减并栅垒，招募士兵，省骑军，增步卒”，为集贤校理。韩琦主持秦州（治今甘肃天水市）时，以洙为通判州事。庆历元年（1041年）正月，韩琦派尹洙前往延州说服范仲淹出兵，范仲淹不肯。好水川战败后，夏竦上奏洙擅自发兵，贬徙通判濠州。尹洙作《悯忠》、《辩诬》二文。庆历三年，改太常丞知泾州。后知渭州（今甘肃平凉），兼领泾原路经略公事。又知庆州、晋州、潞州（治今山西长治），升迁为起居舍人，直龙图阁。