进行远距离迁徙时游到开放海域，证据在于牠们在不同水域的族群上并没有生殖隔离。七鳃鳗的幼体对高水温的容忍程度低，这也解释了为什么牠们部不分布于热带水域，除此之外七鳃鳗分布于除非洲之外的大部分温带水域之中。七鳃鳗的分布会受到污染以及过度捕鱼影响。在诺曼征服英格兰时期，七鳃鳗可以在泰晤士河上游的伦敦附近发现。而近年来泰晤士河与威尔河污染的减少也使得七鳃鳗再次出没于伦敦以及切斯特勒街附近的水域。七鳃鳗的分布同时也会受到水坝以及其他干扰洄游路径的人造建筑影响，这些建设会阻止牠们回到产卵地，而新建的人造水道则可