泛的实践。双层到天花板球(Double-floor to ceiling balls)也允许身体与头部协调的组合训练玉米袋 或 滑袋 都无法用很大的力量勐击，但时常用于拳击训练，以改善运动员的头部动作和逃避对手拳击的能力，他们的名字源于它们传统上是以玉米填充内部的沙袋。重型沙袋(heavy bag) 是一种体积较大的圆柱形袋子，通常用链条或绳子悬挂起来，用于练习强大的身体拳，并且可以用来增强手或用于击打袋子的任何其他肢体。 重型沙袋的出现是为了提升力道;初学者的技术最好从学习使用拳击手套与护垫开始。