nner's 的《人类的行为科学》中，将自我管理能力技巧分为九类进行探讨
药物.一些药物能影响自我管理能力。例如：归类为中枢神经兴奋剂的药物：派醋甲酯和安非他命。适度适量地使用它们能提升一个人整体的冲动控制能力，且被用来治疗注意力不足过动症（ADHD）患者。同理，（例如：酒精）由于会让脑中神经传导物质浓度降低、减少许多大脑区域的活性等，所以可能会造成专注力、神智清醒度等自我管理能力的下降。
Kelly McGonigal's 的理论.把意志力定义为「能去做