和国西藏自治区那曲市的一个县。旧称朗如宗（，意思是天队县）。因境内有班戈措（，意思是胸腔湖），1959年成立班戈县。县名里的「班戈」藏语意为「吉祥保护神」。位于纳木错、色林错两湖之间。县政府驻普保镇（）。
行政区划.下辖4个镇、6个乡：