进行跳台滑雪。
个人赛.在北欧两项的个人赛小项之中，运动员需进行90米高的跳台滑雪和15公里的越野滑雪。当中，运动员会于第一天进行跳台滑雪，每位运动员跳两次，以「姿势分」和「距离分」计算运动员的总成绩。在「姿势分」方面，5位裁判会从运动员由开始起动至落地时的「准确性」、「完美性」、「稳定性」和「整体稳定性」作出严格的评分(由最低的从0分到20分)，并把最佳和最差的成绩去掉，将剩下的3个分数相加起来，最高的限额分爲60分。而「距离分」方面，若运动员在跳跃后未能到达「K点」(原