（369年），桓温北伐大败，受牵连而贬斥。邓遐性情中人，曾去拜谒晋简文帝陵墓，顺路拜见桓温，桓温问：「你怎么又瘦了？」邓说：「我不能像孟叔达那样豁达，明明去买锅子，打碎了却也不在乎。」 邓遐勇勐绝伦，曾拔剑入水斩杀襄阳沔水恶蛟，死后被奉为神，称邓二郎。