梁适（），字仲贤。宋朝郓州须昌（今东平县州城镇）人。 咸平三年（1000年）在山东东平出生。梁固之弟，梁灏第三子，梁适早年以父荫为官，将其父的遗文与自己的文章整理后上献，宋真宗看后说：“梁灏有子矣！”授秘书省正字。后为开封工曹，知昆山县。徒梧州为官时，停止南汉时的民间折税。<br>景祐元年(1034年)，梁适考中进士后主管淮阳军，上奏皇帝减少硬派给京东路百姓的丝绸一百三十万。论景祐赦书不当录用朱梁后，宋仁宗记其名，寻召为京师任审刑详议官。有一次，与同院燕肃申奏何次公一案，皇帝环顾左右说：“次公好象是