部临海，与台湾隔海相望，西邻南平市，南接福州市，北部与浙江省温州市相邻，介于北纬26°17'─27°41'，东经118°32'─120°52'之间。
地形地貌.地势西、北部高，东、南部低，中部隆起。地貌以山地丘陵为主，其间杂有山间盆地，沿海一带为狭长的滨海冲积平原，鹫峰山和太姥山脉分别斜贯西北部、中部，千米高峰连绵，其中以寿宁县平尖山为最高（海拔1649米）。
海域.东面为台湾海峡，海岸线长达1046公里，有着众多的海湾和海岛，海域面积为4.45万平方公里。