拉若（）是法国洛泽尔省的一个市镇，属于芒德区（Mende）利马尼奥尔河畔圣阿尔邦县（Saint-Alban-sur-Limagnole）。该市镇总面积18.58平方公里，2009年时的人口为111人。
人口.拉若人口变化图示