钟的体育比赛中锻鍊或参加竞赛，否则就无法喝多余的糖和电解质。澳大利亚体育协会指出，运动过量的盐补充可能导致「胃肠道问题或进一步损害液体平衡」，并可能引起盐诱导的痉挛。饮料中的钠可能有助于避免低钠血症（低钠），但只有维持运动活动超过4小时才能起作用。包含钠的运动饮料可能适合于从激烈和长期的培训或竞争中恢复。运动饮料的一个明确目的是提供许多来自糖的热量，是提高性能和耐力。在马修汤普森和牛津循证医学中心的同事的分析中，431项营销要求提升了绩效，大多数没有提到证据。葛兰素史克公司的Lucozade引用了17