《一直拥抱着光和影》（）是日本女性创作歌手田村直美的第9张单曲。1995年10月25日由环球音乐发行。
解说.同名标题曲「一直拥抱着光和影」曾被读卖电视台制作、日本电视台播出的电视动画《魔法骑士雷阿斯 (第2期)》选为第2代片头主题曲使用。与同样被选为《魔法骑士雷阿斯 (第1期)》片头主题曲使用的上一张单曲《无法割舍的祈愿》一样的是，有进入Oricon週榜前10名。
收录歌曲.所有歌曲由田村直美作词，作曲（与田村直美共同），、编曲。