训练，胆小的倪文玲直到三个星期后才敢上第一课的田径训练，自此爱上田径，并凭先天的体型优势加上后天的努力，在田径场上闯出好成绩，于1986年至1988年连续三年获选学届田径最佳女子运动员。1984年倪文玲首次代表香港队出席菲律宝公开赛，赢得个人第一面国际性金牌。1986年，她首次打破香港青年组的铅球及七项全能纪录，同时亦打破香港的掷铁饼纪录。翌年倪文玲五次改写香港掷铁饼纪录。1988年于中七高考前夕，倪文玲参加奥运选拔赛的标枪项目，虽然精神不集中及身体疲累，首两掷己造出个人最佳的成绩，拼尽力作出第三掷希望