诺·格林伯格（Elinor Greenberg）描述了三种常见的煤气灯效应方法： 离婚程序教练林赛·埃里森（Lindsey Ellison）所描述的施虐者的最终目标是让受害者重新猜测自己的选择并质疑自己的理智，使他们更加依赖施虐者。用来降低受害者自尊心的一种策略是施虐者在无视和照顾受害者之间交替，从而使受害者降低了对构成情感的期望，并认为自己不值得情感。 
性别角色.心理治疗师斯蒂芬妮·莫尔顿·萨基斯观察发现煤气灯效应存在于她治疗的约30-40％的夫妻中，她说：“男性和女性有同