零时间运动（英文：Zero Time Exercise）是2015年由香港赛马会慈善信託基金及香港大学公共衞生学院提出的计划，是不需要时间、金钱或器材，利用坐着、站着及步行时进行的体能运动。其运动概念是鼓励市民大众透过简单的动作，增加日常的运动量。「零时间运动」随时、随地、任何人都可以进行。这种体能运动可以融入日常生活之中，例如在家中、在工作间、排队时及等人等车时。而且不同年龄的家庭成员也适合。「零时间运动」概念是由「爱 + 人：赛马会和谐社会计划」于2015年提出。该计划是一个非牟利项目，由香港赛马会