宁波市位于中国东部沿海，东经120°55'到122°16'，北纬28°51'到30°33'之间，北临杭州湾与嘉兴、上海相望，西靠四明山与绍兴相接，南临三门湾与天台山与台州相连。宁波陆地面积为9816平方公里，海域面积9758平方公里，总面积19574平方公里。
地貌.宁波地处宁绍平原，市域西南为丘陵，东部靠海。山地、丘陵各占市域面积两成半，平原占四成，谷地占一成，地势西南较高，东北较低。市域内主要山脉有四明山和天台山。四明山是天台山脉的支脉，在宁波境内自北向南穿过余姚、海曙和奉化。