伊达实元（1527年－1587年5月23日）是日本战国时代至安土桃山时代武将。陆奥国信夫郡大森城城主。幼名时宗丸。别名真元。通称藤五郎。亘理伊达氏的家祖。父亲是伊达稙宗。官位是从五位下兵部大辅。
生平.成为亲戚‧越后守护上杉定实的养子（一说指是因为时宗丸的母亲是越后鸟坂城城主中条藤资的妹妹，不过在多数伊达家的系谱中，实元是晴宗的同母弟，因此实元的母亲是中条氏的说法缺乏足够的証据），拜领定实名字中的一字而改名为实元。现在伊达氏的家纹「竹内雀」（）和名刀「宇佐美贞光」在此时一同被赠予实