牟如赞普（，），又名穆底赞普（），，吐蕃的39代赞普（800-802年在位）。牟如赞普是赤松德赞的第三子，为蔡邦·玛加东格（）所生。他也是穆尼赞普的弟弟、赤德松赞的哥哥。在赤松德赞的统治末期，外戚蔡邦氏（赤松德赞王妃的亲族）和那囊氏（赤松德赞母亲的亲族）为了争权，引起了激烈冲突。789年， 赤松德赞为了征讨回鹘而召集群臣商议。大论尚杰岭拉囊（，汉文文献作尚结赞）是那囊氏一族的人，派儿子伍仁（）把守宫门，禁止蔡邦氏一族的人入内议事。牟如被阻拦在宫外，大怒，遂提刀斩杀了伍仁，闯入殿内，口中称长头之人应该远远