原为香港第四大岛屿，现地理上已与西贡半岛陆地相连。地区行政上属于西贡区；位于万宜水库西南面，粮船湾海以东，大头洲、鸡洲、老虎吊排、滘西洲、吊钟洲以东，匙洲、南风洲、伙头坟洲、小破边洲、黄泥洲、光头排、横洲以北，破边洲、饭甑洲以西。粮船湾北面有一条西贡万宜路连接岛的东西部，是远足者畅游万宜水库南岸的必经之处。万宜水库西坝底下亦有创兴水上活动中心，供人玩乐。在天后庙附近亦有粮船湾东丫村原居民经营海胆养殖场。
名称.粮船湾原称粮船湾洲，昔日曾由英文名意译为高洲或高岛，有火山岛的意思。