之意，而不了解 Mindfulness 的原意其实仅是觉察。换言之，正念无法减压，觉察才有机会降低压力。6. 就汉字而言，「正念」代表的是一种正向的念头，试问一位忧郁症患者，如何能够自然地从内在产生正向的念头？这是缘木求鱼之事。但若教导忧郁症患者使用觉察的方法来感受当下、经验当下、欣赏当下、活在当下，或许就能稍微转移其忧郁的症状。