在九龙何文田居住，有四兄一姊，父亲在德士古汽油公司，即加德士任职营业代表。卢毕业于德望学校（小学部）、德望学校（中五）以及英皇书院（预科）。及后到堪萨斯大学修读新闻及大众传播系学士课程。当时她其实已经考获香港中文大学学位。大学毕业后在1980年代初成为亚洲电视的编导，协助制作「亚洲业余歌唱大赛」。不足半年便晋升为节目监制。期间与区瑞强于民歌餐厅演出。几乎同时加入商业电台成为唱片骑师，并成为电台内六pair半13人组合其中一员。1980年在六啤半大碟中主唱着名的以日本歌手五轮真弓改编的隽永歌曲「为甚么」、「泥