普尔努瓦拉格拉斯（）是法国摩泽尔省的一个市镇，属于梅斯康帕涅区（Metz-Campagne）韦尔尼县（Verny）。该市镇总面积7.19平方公里，2009年时的人口为573人。
人口.普尔努瓦拉格拉斯人口变化图示