索日（）是瑞士联邦伯尔尼州伯尔尼汝拉区的市镇。该市镇面积为13.47平方千米，海拔高度707米，2018年12月31日人口数为815。2014年1月1日，索日由原市镇皮拉涅与福弗林合并而成。