罗汤加岛周长32千米，面积67.19平方公里，高出海底4500米。Te Manga山高出海平面658米，是岛上最高点。
交通.岛上有阿瓦丢（Avatiu）、阿瓦鲁阿与阿瓦纳（Avana）三个港口，只有阿瓦丢港有商业意义。拉罗汤加国际机场是主要的岛际运输中心。