midja-(意为中间)、gardaz(意为院子或圈地)的复合字。
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人类的诞生.世界创造之后，诸神以梣木枝创造了男人，命名为阿斯克(Ask)，并以榆树枝造了女人，名为恩布拉(Embla)，由奥丁给予他们唿吸及生命，威利给他们理性与动作，菲则给他们感官与外貌，他们被安排在中间世界米德加尔特，成为人类的始祖。
里格的旅程.人类的守护神海姆达尔利用奥丁建造的彩虹桥来到米德加尔特游玩，他化名里格，并在旅程之中遇到了三对夫妇，分别