训练。 另一个危险是，其定义是当训练的「质（强度）」与「量（运动量）」超越身体的能耐而导致身体出现无法回复的伤害。过度训练症候群的一个征兆是「受抑制的免疫功能」，通常伴随越发明显的上唿吸道感染（URTI）。URTI也与过度的运动相关。过度的运动常见于马拉松。骤然停止原有的「过度运动」的型态，可能会引响心情。运动必须依照一个人的生理、心理条件来做选择与调适（节）。有些人的关节与肌肉等组织结构足以抵御重度的马拉松；然而也有些人的身体强度不足以抵御超过二十分钟的轻度马拉松。因此运动类型、型态的选择及运动量