身广告界。后来在香港电影文化中心当电影放映活动义工。同期在一所学校任职校工。直至有一天导师兼导演罗卡告知他电视台聘请编剧人才，促使他于1981年凭借创作了《妙手神偷》的故事而通过无线电视编剧招募班的面试，成为电视台其中一位编剧。他早期曾参与创作电视剧《新扎师兄》及《义不容情》。较为人熟悉作品有《壹号皇庭》系列及《妙手仁心》，多以中产及专业人士为题材。邓于1989年跳槽至亚洲电视，以卫星公司创作人员身份制作电视作品。1991年重返无线电视出任创作主任。曾在1980年代与曾谨昌、韦家辉与韦家雄合资开唱片店。