太平洋的大半部：南起塔希提岛、北接夏威夷、东至复活节岛、西至马里亚纳群岛，东西长约8000公里，南北宽约5000公里，面积相当于南北美洲面积的总和。现在的波利尼西亚群岛、美拉尼西亚群岛、密克罗尼西亚群岛岛上的居民，据说就是姆大陆移民的后裔，这些人在12,000年前就已经在这个大陆生活。一些文学作品或科幻小说经常将姆大陆的遗址与今日的南极洲联系起来，例如葛瑞姆·汉卡克的着作《》以及日本超级机器人动画《勇者莱汀》等。
存在性争议.
地质学理论.现代地质学的大陆