。母亲卢佩贞是退休中学教师。小学就读于北角卫理小学，中学就读于筲箕湾官立中学，于加拿大麦马士达大学修读城市规划，副修日语，其后参与当地「在加国学生日本语演讲比赛」获全国冠军，考取到日本文部省（教育局）奖学金，获日本驻加国大使夫人赏识，推介她在大学毕业后到东京的御茶水女子大学主修日本文学，故放弃多伦多大学的硕士课程。1998年取得大学文凭后，其父向英皇电影推荐杜如风担任日本电影字幕翻译，及后成为编剧学徒。2005年应征有线电视的旅游节目资料撰稿员，制作《活得很滋味》。她曾参与电影《大佬爱美丽》的剧本创作。