沈不害，字孝和，吴兴郡武康县（今浙江省湖州市德清县西）人，南朝梁、南朝陈经学家、散文家。出身世宦之家，南朝梁邵陵王参军沈懿（沈攸之子）子，幼年丧父，勤奋好学。十四岁时补国子生，后举明经，担任太学博士。历任庐陵王府刑狱参军、长沙王府谘议，兼汝南县令。南朝陈天嘉元年（560年），任衡阳王府中记室参军，兼嘉德殿学士。自梁末战乱以来，国学不存，他上书请建儒宫，陈文帝应允。曾改定乐章，奉诏修定三朝乐章八首，合二十八曲，行于乐府，曾传唱遐迩，盛行一时。天嘉五年（564年）任新淦县令。入朝担任尚书仪曹郎、国子博士，领