网膜对视神经本身（）以及感光受体细胞（视桿细胞及锥状细胞）具有光敏性。该神经元中含有的称为的染料对HEV具有敏感性，并且该刺激通过视网膜下视丘投射到，并且参与昼夜节律週期的设定和调整。出于这个原因，HEV已被用于治疗睡眠障碍。白天时，因强烈的日光使褪黑激素的分泌减少，而在夜晚变暗时分泌增加。身体通过降低脉搏频率、体温、血压等，来识别褪黑激素已做好睡眠准备，并具有使其进入睡眠状态的功能。通过定期在早晨的阳光下活动，可调整褪黑激素分泌的时间和量，以及有调整人体的生物钟和生物节律之功能。因此，如果你继续不规律