演出和参加校际乒乓球比赛。原先中学毕业会到日本升学，最后未能成事。他于1967年入读路德会协同中学，读至1969年中二年级便出外工作，分别在一所会计师楼及国泰航空人事部当办公室助理及文员。同时以半工读方式在香港华仁书院夜校部完成中五课程。1975年报考佳艺电视第一届半年制无线艺员训练班，同届同学计有郑裕玲、魏秋桦、李通明、程思俊等人。上午于航空公司上班，晚上上课。李冈毕业后首部出演的作品为《射鵰英雄传》。未几成为一名龙虎武师，又在配音组当过配音员和跟随冯淬帆学习当副导演。当时任电视监制叶洁馨适合调回戏剧