08年度香港小姐竞选旅游大使奖得主，并入围最后五强，现为无线电视经理人合约艺员。
背景.高海宁生于江苏南京，祖籍广东潮州，十三岁时从南京秦淮区移民到香港。她小时候在大陆居住时跟婆婆姓氏，其后来到香港与父母和两名胞弟同住九龙旺角通菜街大厦的天台单位。十八岁将名字「沈江莉」复随父姓，并改称「高海宁」。她毕业于南京市双桥门中心小学（现为南京市秦淮实验小学）（1999年）。求学阶段是中国少年先锋队的队长。而入读圣公会圣马利亚堂莫庆尧中学（2005年中五）期间是校内的班长，并于香港中学会考取