大学经济系攻读学士学位，之后又获得哈佛大学肯尼迪学院公共政策系硕士学位。毕业后，于盈曾在香港摩根士丹利投资银行部任职，也曾在北京世界银行和美国纽约联合国开发计划署工作，同时在香港曾任哈佛大学校友会董事，经常到各大学作演讲和与大学生交流，担任国内《南方都市报》、“财新网”和香港《大公报》专栏作者。2006年，于盈作为电视新闻记者和主持加盟凤凰卫视，后来为集团创办全新的电台业务，任凤凰优悦广播(URadio)台长，，负责创办和运作在香港的几条电台频道。2016年，于盈调任凤凰卫视资讯台助理总编辑，节