拉拉涅蒙泰格兰（）是法国上阿尔卑斯省的一个市镇，位于该省西南部，属于加普区。该市镇的总面积为23.51平方公里，2009年时的人口为3,511人。
人口.拉拉涅蒙泰格兰人口变化图示