本盖鲁阿岛（Benguerra）是东非国家莫桑比克的岛屿，属于巴扎鲁托群岛的一部分，由伊尼扬巴内省负责管辖，距离大陆约14公里，长11公里、宽5.5公里，面积约55平方公里，在1971每成为国家公园。