影《秋天的印象》出道。1984年主演了牛犇导演的14集电视剧《蛙女》。同年，在沈耀亭导演的电影《淘金王》中饰演主角小露珠。1987年，在史蜀君执导的电视连续剧《月朦胧鸟朦胧》（琼瑶着作）中饰演主角裴欣桐。1990年，再次在史蜀君的琼瑶电影《庭院深深》饰演角色章含烟，并获得第13届大众电影百花奖最佳女主角。1991年，在《落山风》担任女主角素碧，梅开二度获得第14届大众电影百花奖最佳女主角。1992年，电影《寡妇十日谈》开拍，宋佳饰演女一号杨梅。这部影片由肖风任导演和摄像，并在沈从文故居拍