牟、仲牟、或都慕，是传说中高句丽的开国国君。约前37年，在沸流水（今富尔江）畔之纥升骨城（又称卒本城，今桓仁县五女山城）建高句丽国。这国家在鸭绿江中游的佟佳江 (卒本扶余) 附近。扶余国，古国名，亦作夫余。
出身传说.据《三国史记》所载传说，高朱蒙幼年便善于狩猎，七岁就自作弓矢射之，百发百中，朱蒙在扶余语中即为“善射”之意。他是河伯（即河神）之女柳花夫人与天帝之子解慕漱所生之子，自小被东扶余的金蛙王收养。金蛙王于太白山南边的优渤水遇柳花，柳花自称与天帝之子解慕漱私通，河伯族被汉