，2007年开始客串剧集，2008年到2011年于日本留学，于2010年参加日本比坚尼小姐攞亚军。返香港后佢短暂做过日资公司文职，之后就全职做艺人工作。2014及2015年，汤沛宜担任两届香港电影金像奖颁奖典礼礼仪小姐。2015年汤沛宜协助香港竞争事务委员会拍摄30秒电视宣传短片，宣传将于2015年12月14日于香港全面实施的《竞争条例》。2016年，佢参选ViuTV选美节目《美选D.n.A》，入最后八强。2017年汤沛宜在艺人陈蕊蕊老板娘的「香港美人鱼明星学院」教游水，希望宣扬美人鱼泳式。陈蕊蕊、邓咏