罗斯特生于德比，于1976年至1983年在接受教育，其后获牛津大学圣约翰学院录取攻读法语和历史，主修中世纪欧洲历史与中世纪法语，毕业取得。
外交仕途.1987年，弗罗斯特进入外交及联邦事务部，旋即被派往尼科西亚到供职，负责希腊裔赛普勒斯人的政治议题及赛普勒斯问题，并在当地学习希腊语。1993年，被派驻布鲁塞尔于英国常驻欧盟代表处任职经济及金融事务一等秘书，处理、欧洲联盟扩大至中欧的经济和金融的衍生效果，以及欧元等事宜。尔后被调至位于纽约的英国常驻联合国代表处，负责人权、社会及经济事