球联合会及中北美洲及加勒比海足球协会成员国之一。蒙特塞拉特至今仍未参加过任何国际大赛的决赛週，无论在世界盃及美洲金盃外围赛阶段从未取得过出线资格。岛上亦流行板球。
旗帜.蒙特塞拉特旗帜採用于1909年4月10日。左上部分是英国国旗，旗帜右侧为蒙特塞拉特国徽。国徽中女人为爱尔兰女性的化身，金色的竖琴为爱尔兰的另外一个象征。这反映了殖民地的爱尔兰血统。