宋谦起初跟随孙策，孙策死后继续在孙权麾下领兵。建安十九年（214年），孙权乘曹操征伐张鲁，发动合肥之战，宋谦亦领兵跟随进攻，但被守将张辽等击破。及后在曹魏黄初二年（221年），在陆逊指挥下参与夷陵之战，抵抗讨伐东吴的蜀汉军队。次年蜀汉皇帝刘备败退，退守白帝城，宋谦曾上表要求追击刘备，说一定可以捕获刘备，但由于陆逊等人见曹魏以协助东吴为名召集军队，认为他们有意攻伐东吴，军队应留在东吴用以抵抗，于是计谋不被孙权接纳。及后事迹不详。
演义.在罗贯中历史小说《三国演义》中，宋谦参与孙权于建