和帝汶岛，班达海内的岛屿则包括班达群岛。班达海沿岸地区布满岩石构成的小岛，船只难以航行，海洋的中部则相对安全。
班达海之板块活动造岛情况.在巽达海沟的东方，有帝汶海沟及阿鲁海沟这两个海沟位于帝汶岛级塔宁巴岛南边，而阿鲁海沟位于阿鲁群岛以西。这三个海沟全部位于东南亚板块之下印度-澳洲板块的潜没带，而印度-澳洲板块正在往北移。北移的印度-澳洲板块折叠运动持续的带来前弓形的沖积物，这些沖积物形成了帝汶岛。