黑尔戈兰岛亦称海姑兰岛（；黑尔戈兰语：deät Lun；英语：Heligoland），是位于北海东部的小型群岛，行政上隶属于德国石勒苏益格-荷尔斯泰因州。
地理.黑尔戈兰岛位于德国海岸线外约70公里处，由两个小岛组成：面积1km²、有人居住的主岛（Hauptinsel），以及位于其东边、面积为0.7 km²的多恩岛（德语:Düne, 黑尔戈兰语: de Halem）。岛屿周围的水域被称为“黑尔戈兰湾”（Helgolander Bucht）或“德意志湾”（Deutsche Bucht