岛东南，内格罗斯岛西北。面积12011平方公里，人口3,973,877人（2007年）。山地、丘陵相间，中部有较大的滨海平原；炎热多雨。班乃岛分属西米沙鄢大区的四个省：阿克兰省、安蒂克省、卡皮兹省和怡朗省。岛上最大城市为南岸的怡朗市。岛上的阿提族，属于矮黑人的一支。旧日本海军长良级轻巡洋舰鬼怒号就是在此地附近的海面被美军空母的战机击沈的。