九岁能属文，十六为邑庠生。嘉靖乙卯顺天府乡试第一百八名举人。嘉靖四十四年（1565年）中式乙丑科二甲第四名进士。初授户部主事，历员外、郎中，以事谪忠州知州，抵任五日，征为南京户部员外郎，未至，复擢为郎中，出为东昌府知府，视事五月，以内艰去职。服阕，除知郧阳府，徙河南府。视事四月，丁父忧归。起知兖州府知府。所着有《易经肤见》、《金斋文集》、《监兑事宜》等书。。
家族.曾祖宋云；祖父宋鸾；父宋良寿，母王氏。