。细胞增生可能无害且发生在特定组织，例如乳腺的泌乳细胞在怀孕之后发生细胞增生，以因应分娩后的哺乳需求。胰岛素样生长因子1（IGF）在人体上最主要的功能是促进细胞增生，也就是细胞分裂，相对地，细胞肥大则只是细胞体积增加，例如骨骼肌细胞在重量训练及使用类固醇之后产生的变化。使用IGF后，会导致细胞增生而真正地增加组织中肌肉细胞的数量，之后施加重量训练，无论是否使用类固醇，都可以使这些新产生的细胞在大小及力量上更成熟。有些理论认为某些运动的力量输出训练可以导致细胞增生，因此增加肌肉纤维的数量而不是仅增加单一肌