及传播学系毕业。她初期于香港宽频香港新闻台当主播，2014年4月香港新闻台停播后，过档凤凰卫视香港台当主播，2015年12月再过档无线新闻。2019年8月8日离开无线新闻。离开无线电视后，成为自由工作者，曾参与绿色力量的义工工作到流浮山一带除草，保护湿地。在2019年反修例运动中，有网民在金盈的Instagram批评无线新闻报道偏颇失实，她反斥批评者「如果你有质疑，你可以读新闻系做记者，了解更多，中立地将事实报道出嚟，我认为看一件事要全面，就是要多看几间传媒的报道。」金盈的「有质疑就要做记者」言论引