组个人全场冠军（1980年），又曾参与1978年亚洲运动会。1980年代初，邓浩光退役后开始涉足演艺圈，分别参演多套香港电台电视部、无线电视、亚洲电视的剧集，当中主演作品包括《法本无情》、《楼下伊人》、《仙鹤神针》、《洗冤录》、《恋爱自由式》、《大唐双龙传》等。2005年10月，他为了照顾刚出生的女儿，选择离开无线电视，正式加入和兴白花油药厂任职业务拓展经理，还有份拍摄公司广告，至2014年已升任销售及市场推广部经理；基于其老板兼小时玩伴颜福伟是个同性恋者，亦经常一起出席不同活动，遂屡次被坊间媒体将两人