兰巴斯（Lembas）是托尔金小说中精灵制作的面包，在西方通用语中称为「waybread」。形状很薄，营养丰富，在罗瑞安树叶的包装下可保存好几个月，用于长途旅行。它外面是褐色的、内部则是呈奶油色。矮人金雳认为兰巴斯比比翁一族制作的蜂蜜蛋糕还要更加美味。兰巴斯的制作方法在精灵族中是一个严守的秘密，只有在极少数情况下才会传予外族。跟其他与精灵有关的事物一样，兰巴斯被邪恶生物所厌恶，咕鲁即使在饥饿时依旧拒绝吃兰巴斯。多瑞亚斯女王美丽安最早拥有制作兰巴斯的配方，后来传给了凯兰崔尔和其他精灵。魔戒远征队将离开罗瑞