旁遮普人的主要居住地.
巴基斯坦旁遮普省.巴基斯坦的旁遮普省面积二十余万平方公里是巴基斯坦的粮仓，拥有全世界面积最大的灌溉系统。旁遮普平原的北部是喜马拉雅山的余脉穆累丘陵、卡拉塔丘陵和普比丘陵，西南部是苏莱曼山余脉，西北部是波特瓦尔高原（巴基斯坦第二大高原），南部为盐岭山脉，东南部为塔尔沙。
印度旁遮普邦.印度旁遮普邦面积五万平方公里，只有比亚斯河和萨特莱杰河流经该邦。其边界西至巴基斯坦，北至查谟和克什米尔，东北部接喜马偕尔邦，南接哈