根据《尊卑分脉》的说法，宗于的父亲为光孝天皇之子，而《古今和歌集目录》以及《》则没有相关记载，因此出身成谜。宽平6年正月7日（894年2月16日），他获赐源姓而臣籍降下，叙从四位下，两年后就任丹波权守，翌年11月23日（897年12月20日）升从四位上。延喜4年2月26日（904年3月15日） ，他出任摄津权守，翌年正月11日（905年2月17日）就任兵部大辅。延喜8年正月9日（908年2月13日），他担任，四年后的延喜12年10月5日（912年11月16日）兼任三河权守。延喜15年6月25日（915年8月