格拉区（）是德意志民主共和国的一个区（），行政中心为格拉。
历史.该区与其他东德的十三个区成立于1952年7月25日，替代了德国传统上的联邦州行政区划。1990年10月3日两德统一后，该区成为了图林根的一部分。
下分区划.该区下分15个县（）：计2个城市县（）、13个乡村县（）。