徽淮北人，中国女子羽毛球运动员。堂兄于小渝同为羽毛球运动员。
简历.2011年7月，于小含首次代表国家队参加国际赛事亚洲青年羽毛球锦标赛，并助国家队赢得混合团体赛冠军。2012年，于小含代表国家队参加南韩金泉市举行的亚洲青年羽毛球锦标赛，伙拍黄雅琼赢得女子双打比赛亚军。2013年7月，于小含在美国黄金大奖赛与黄雅琼搭档打进女双决赛，最后以0比2（17-21、22-24）败于队友的包宜鑫/钟倩欣，屈居亚军；之后，她们又打进加拿大大奖赛女双决赛，并以2比1（11-21、21-1