人口自然增长率5.89‰。2013年年末，万山区总人口16万人，其中侗族主体少数民族8.3万人，占总人口79.4%。2015年年末总人口17万人。2017年总人口27万人。
民族.万山区以侗族、汉族为主。同时有土家族、苗族、回族、布依族、仡佬族、彝族、白族、瑶族等16个少数民族聚居。