有8.07万人；腾达市，1975年成立；希马诺夫斯克市，1950年成立。以下为阿穆尔州行政区域（人口依俄罗斯2018年人口普查统计）：
民族构成.阿穆尔州现有人口88.11万，多年以来一直呈下降趋势。阿穆尔州的民族构成中，俄罗斯人占86.8%，乌克兰人占6.7%，白俄罗斯人占1.7%，鞑靼人占0.9%，阿塞拜疆人占0.6%，埃文基、楚瓦什、日尔曼、莫尔多瓦人各占0.2%。