罗在2000年世界青年羽毛球锦标赛准决赛中击败马来西亚球手李宗伟进入决赛，但最终负于中国球手鲍春来，仅得银牌。2004年雅典奥运会中，索尼·昆科罗闯入半决赛输给了韩国的孙升模，最终在铜牌争夺战中击败泰国的文萨·波萨那。在马来西亚举行的2007年世界羽毛球锦标赛中，昆科罗夺取亚军，决赛中直落11-21、20-22两局输给了林丹。2008年北京奥运会上，索尼·昆科罗在八强战中败给了如日中天的马来西亚球手李宗伟。2013年8月，索尼·昆科罗参加中国广州举行的世界羽毛球锦标赛，以10号种子身分出战男