瑟梅尔帕卢（），是爱沙尼亚的城镇，位于该国东南部，由沃鲁县负责管辖，是瑟梅尔帕卢乡的首府，处于首都塔林东南面210公里，海拔高度87米，2012年该城镇人口413人。