格拉（，），为俄罗斯联邦主体之一，属秋明州的民族自治区。面积534,800 km²，人口1,532,243（2010年）。首府为汉特-曼西斯克。当地的原住民为汉特人及曼西人，该自治区便以此得名。汉特人及曼西人均属鄂毕-乌戈尔人，他们分别使用汉特语及曼西语，在该自治区内有特殊地位，该两种语言极为相似，但不能互通，少数语言学家认为是鄂毕-乌戈尔诸语言是语言联盟，即汉特语和曼西语在互相影响下逐渐同化。然而俄语仍为该自治区的唯一官方语言。俄罗斯大部份石油产量来自于该自治区（51%），这使该自治区的经济地位极