中，数羊被看作为一种可以让自己精神放松从而入睡的心理暗示活动。通常人们想象出一个场景——有数不清的羊跳出围栏，人们一只一只的数羊的个数。
原理.人们推测这种方法可以通过一些简单枯燥的重复行为可以让人感到厌倦，诱导人们入眠，从而缓解失眠症状。虽然这种方法显得过为老套，对于失眠很难奏效，但它还是经常出现在卡通、影视等作品中，因为这种方法已经深入人心。在英语中，数羊已经成为应对失眠的习惯用语。绵羊或多或少的与睡觉相关，因为英语中羊的“sheep”与睡觉“sleep”谐音。Sectio