的祖父官至二千石，自平舆迁徙到平陵。何并初为该郡的郡吏，升任至大司空掾，在何武那里工作。何武称赞他的志节，推举他为长陵令，道不拾遗是何并的治绩。何并不畏权贵，打击豪强，历任陇西郡、颍川郡太守。尚书令兼廷尉钟元专权用事，钟元的弟弟为颍川郡掾，贪赃千金。阳翟李款、赵季横行不法，他到任之后派下吏捕杀不贷，郡内安宁。后来在官任上去世。
晚年.晚年疾病，召丞掾作先令书，写道：「告诉孩子恢，吾生素餐日久，死虽当得法赙，勿受。葬为小椁，但容下棺。」何恢如父言。