牟长，字君高，乐安郡临济县（今山东省高青县）人，牟长的祖先封于牟，春秋末，国家灭亡，因此以牟爲姓。
生平.牟长年轻时学习《欧阳尚书》，王莽时，不愿当官。建武二年（公元26年），大司空宋弘征辟牟长，任命为博士，升任河内太守，后因垦田不实被免官。牟长自从当上博士和河内太守，听他授课的学生的常有数千人，记录在册的前后多达一万多人。着有《尚书章句》，内容依照欧阳尚书，名为《牟氏章句》。被征召爲中散大夫，允许返乡养病一年，后在家中去世。