时间疗法（），是指：尝试将睡眠时间和起床时间日复一日地后移，直到睡眠回归到正常的作息上。 这种治疗方法适用于患有睡眠相位后移症候群（DSWPD）的人，即总体上不能通过早睡早起重置昼夜节律的人。DSWPD患者睡眠的生理节奏紊乱，特征是此人的生物钟和社会常规作息不匹配。 时间疗法利用人的相位对光或褪黑素的反应。美国睡眠药物学院（The American Academy of Sleep Medicine）建议使用时间疗法，作为对生理节奏和睡眠紊乱的治疗。
例子.下面是一个简单的例子，表