范围之内。对于植物中的维他命K，跟膳食补充剂中的维他命相比，在叶绿体中的类囊体膜紧密结合，无论是新鲜的还是经烹煮的，使其生物利用度会降低。
维他命K.维他命K可于鸡蛋，乳制品和肉类以及发酵食品如酸奶等中找到。以大豆发酵细菌制成的纳豆是MK-7的丰富食物来源。
膳食建议.美国医学研究院（IOM）于1998年更新了维他命K的估计平均需求量（EARs）和建议摄取量（RDA）。IOM不能区分维他命K与维他命K — 故两者都列为维他命K。当时，尚未有足够的资料来建立