年在铜锣湾希云街附近的天台单位长大，家有六兄弟姊妹，自己排行第三。李曾就读佛教黄焯菴小学（1971年上午校）和皇仁书院，学业成绩优良。小学时期既是风纪，又参与足球活动。他自七至八岁开始在家中入厨，亦会自行到寓所附近的街市购买食材。十一至十二岁时与胞姊到北角码头购买海鲜。在中学阶段，李锦联于皇仁书院由中一读至中七，是一名理科生。于香港中学会考中取得 1A（地理）3B3C 的佳绩。此外，他在校时是学校管弦乐团的法国号乐手和摄影学会会长，常到不同学校演出。本来升读中六医科精英班的他因成绩未能让他入读香港大学医学院