要在2.2米到2.3米之间，至少达到600克。标枪一般配有一个把手，大约150毫米宽，安装在标枪的重心或中心上（关于重心，男女各有不同：男子的在标枪顶端位置以下0.9米到1.06米，女子的在标枪顶端位置以下0.8米到0.92米）。不像其他的投掷运动（铅球，铁饼或链球），掷标枪的方式完全是国际田联制定的，其他的一切“不正规”方法都是不允许使用的。运动员在拿标枪和投掷标枪时，必须将标枪举过其肩部和膀臂的上方。此外，运动员在投掷时禁止将其背部转向投掷方向。在实践，他是为了防止运动员像掷铁饼那样原地旋转地将标枪