塔波拉是坦桑尼亚的城市，也是塔波拉区的首府，2002年人口普查显示人口127,880，居民主要从事农业活动如自给农业或小型种植烟草。2008年8月，约翰传奇在联合国开发计划署筹划的活动下採访塔波拉。