起坐会牵涉到臀肌和腹肌，这样就需要弓背，很容易导致嵴柱受损。这种风险不仅对于腹肌力量差的人是存在的，而且对于那些经常锻炼的人亦然。他们训练任务中需要作足够多的仰卧起坐使腹肌极度疲劳，而这也可能导致嵴柱损伤。除去这些风险，臀肌施加的杠杆力也会压迫腰椎间盘。美军很多部队的训练中已经去除了仰卧起坐，因为经测试发现仰卧起坐会导致背部损伤，以及因嵴髓受压迫而引起的疼痛或麻木。根据美国职业安全健康研究所（NOISH）所述，直腿仰卧起坐会对嵴柱施加3500 N的压力，屈膝仰卧起坐会对嵴柱施加3350 N的压力，均超过