迟发性肌肉痛（，）是一种运动之后24–72小时出现的肌肉痠痛或不舒适。通常会持续两至三日。
原因.旧式理论普遍认为该痛症为乳酸积聚所引起，但此说法已经基本被否定。因为也能产生乳酸堆积的肌纤维的收缩性运动不会造成迟发性肌肉痛；只有肌纤维的伸展性运动才会造成此症。此外，多项对乳酸的研究表明，运动后一小时内乳酸就会降低到正常水平，因此不能在更晚的时候引发疼痛。近期医学研究证实真正起因为肌肉伸展时，因为不习惯运动量，肌肉纤维有微细损伤。另有一种说法是痛症并不是因为肌肉细胞受损，而是