上道教「黄庭经」中的导引、吐纳之术而成。陈家沟世代相传之长拳，原有七套。为长拳一套共五路，分十三势头，二，三，四，五套路，砲捶一套，及老式洪拳一套。陈王庭创造了双人推手和双手沾桿的练习。此后，形成了陈家沟练拳的风气。陈氏长拳之一路长拳，据近代武术史研究者唐豪推断此乃太极拳之拳路种子，但此说与传统的“张三丰创拳说”不同，故在学界与武术界一直有争议。