例。长期补充叶酸和中风及心血管疾病风险的小幅下降有关。叶酸可以口服，也可以用注射的方式补充。正常剂量下的叶酸不会造成副作用，还不确定长期的高剂量摄取是否有需要关注的问题。不过已知的是高剂量的叶酸摄取会让维生素B12缺乏症的问题较不易检查到。人体在制造DNA、RNA，以及制造细胞分裂需要的胺基酸代谢时，都必须要用到叶酸。因为人体无法自行制造叶酸，因此叶酸属于人体必需的维生素。叶酸摄取不足会造成叶酸缺乏症，会导致，症状包括疲劳、心悸、唿吸困难、舌头上的疮，以及皮肤或发色的变化，儿童若膳食摄入不足，一个月后会