不来梅汉萨自由市（），简称不来梅（），是德国最小的zh-hans:州;zh-hant:邦;，面积408km²，位于威悉河下游及河口，包括被下萨克森邦分开的相距60km远的不来梅（327 km²）和不来梅哈芬两市。不来梅哈芬西临北海。两市居民共约66.4万人。