练在两周后就提早替她拆下石膏，并采用非常规手段加速治疗。最终，她如愿参加比赛，更赢得儿童丙组全能第四名，并在一年后成为省少儿体校的正式队员。2003年，年仅11岁的她在全国少儿跳水赛上横扫三面金牌；一年后，她更在全国跳水锦标赛「越级」挑战，与李婷、劳丽诗等名将同场竞技，夺得10米跳台的第5名。她在全国赛的出色表现马上引起中国国家跳水队教练周继红注视，并在2004年底让她入选“梦之队”。
入选国家队.由于国家队中高手众多，陈若琳在进队初期并没有国际比赛机会；直至2006年初，国家