沈友儒（），字子真，浙江杭州府海宁县人，明朝政治人物。
生平.浙江乡试第三名举人（亚元），嘉靖十七年（1538年）登戊戌科进士。历官刑部主事，官至扬州府同知。
家族.曾祖沈甫；祖父沈㫤，曾任寿官；父沈泾。母徐氏。