斋藤镇实（生年不详—1578年12月8日）是日本战国时代至安土桃山时代的武将。大友氏家臣。父亲是斋藤长实。
生平.生年不详。父亲长实是丰后国战国大名大友氏的重臣，担任加判众、弓术指南等（名字中的「长」字是从大友义长下赐的偏讳，所以被认为是从该代开始出仕）。天文19年（1550年），主君大友义鑑（义长的儿子）打算把嫡男义镇（后来的大友宗麟）废嫡，因为对此作出劝谏而被诛杀。以此为契机，义镇派家臣发难（二阶崩之变）。义鑑在这次事件中受伤并死去，义镇成为大友氏当主。因为义镇对死去的长实表示