虞玩之（），中国南北朝时期政治家。
生平.南朝齐会稽余姚人，出自会稽虞氏，字茂瑶。祖父虞宗，在晋朝任库部郎。父虞玫，任通直常侍。虞玩之在宋国时，任乌程令。后追随萧道成，任谘议参军。齐国初年，任骁骑将军、黄门郎。奉命检定黄籍，建议以元嘉二十七年（450年）户籍为准，设官整顿户籍。齐武帝采纳了他的建议。建元二年（480年），齐高帝实施检籍政策，设置校籍官，指派虞玩之清查黄籍，鑑定士族之真伪，被检查出户籍不实者须退还本地，加以纠正。造假者都被谪戍淮河沿岸，被认为酿成唐寓之起义。后以老