了在最后一个赛段外，其他赛段中都有「快进」。但是从第5季开始，每一季只有两个赛段会出现「快进」。第8季及第12季因为剪辑关系只有一个「快进」。此外，自第14季至第27季（除18、19、24、25与26）全赛季只有一个「快进」。第14季没有播出「快进」，第18季、第19季、第24季、第25季、第26季与第28季都没有「快进」。第20季更是史上首次全赛季有三个「快进」。
让路 (Yield).「让路」（CCTV：冻结，又译舍弃、延时）是先到达让路点的队伍强制后面的一对队伍接受一定罚时的