。从睡眠中醒过来是一种保护机制，也是健康和生存的必须。对于成年人，一般来说，一天7~9个小时是健康的睡眠时长。睡眠发生在重复週期中，在此期间，身体在两种不同的模式之间交替：快速动眼期睡眠和非快速动眼睡眠。但这种睡眠方式还有许多其他方面，包括身体的虚拟麻痺。睡眠的一个众所周知的特征是梦，这种经历通常以叙事形式进行，类似于在进行中的醒着生活，但通常可以在以后被区分为幻想。睡眠期间，人体大多数系统处于合成代谢状态，有助于恢复免疫，神经，骨骼和肌肉系统。这些是维持情绪，记忆和认知功能的重要过程，在内分泌系统和免