论弓仁出身吐蕃的噶尔氏家族，其父论钦陵（噶尔·钦陵赞卓），其祖父禄东赞（噶尔·东赞域宋），皆为吐蕃大相。699年（圣历二年），吐蕃赞普都松芒布结假借狩猎之名，大肆逮捕诛杀噶尔氏家族，论钦陵被杀。论弓仁随叔父论赞婆（噶尔·政赞藏顿），率领吐谷浑人七千帐归附武周。授左玉钤卫将军，封酒泉郡公。707年（神龙三年），任朔方军前锋游弈使。当时张仁愿筑三受降城，论弓仁率兵出诺真水、草心山为逻卫。开元初，突厥九姓反叛唐朝。论弓仁率军经过沙漠，越过白柽林，收降火拔部喻多真种落。趯跌思太发动叛乱，战于赤柳涧，论弓仁率五百