。东北为白海及巴伦支海。境内河流及湖泊众多，主要河流为波诺伊河及瓦尔祖加河等。最大的湖泊为伊曼德拉湖。摩尔曼斯克州境内大部份土地均为冻原地带，或者为森林冻原地带，南部部份可见泰加林。
人民.主要人口为俄罗斯人，并有少数萨米人居住。人口主要集中于摩尔曼斯克至圣彼得堡的铁路沿线。
产业.渔业繁荣。出产磷灰石、铁矿石、铜、镍等。巴伦支海的大陆架上拥有石油。
城市.除了首府摩尔曼斯克之外，还有矿业城市阿帕季特、基洛夫斯克、蒙切戈尔