爸爸却自费让家朗随师兄参加各站世界盃，机票食宿报名费一力承担。小学就读北角官立小学（2009年毕业），中学就读英华书院及林大辉中学，中四那年毅然决定退学转为全职运动员。2014年亚洲青少年锦标赛，张家朗狂扫4金后跻身大港队。2014年9月，张家朗代表香港参加南韩仁川举行的亚运会的剑击比赛，与杨子加、张小伦和崔浩然合作赢得男子花剑团体赛铜牌。2015年，张家朗第二次出战就于亚洲赛夺得个人赛季军。2016年4月14日，于中国无钖举行的的男子花剑组别中，19岁的张家朗连挫韩国亚洲赛金牌许俊、日本世界冠军太田雄