和舞姿，显得张力十足、生动热烈。 邦拉舞是锡克教的一种民间音乐和舞蹈。最初这是一种丰收舞，不过时至今日，许多节庆活动中都能见到它，例如婚礼和新年。邦拉舞围绕着浪漫主题展开，表演者踏着朵尔鼓（dhol，一种双桶鼓）的隆隆鼓声载歌载舞。 英雄舞是沙巴和砂拉越伊班族的传统舞蹈。它通常出现在鸟神庆典（Gawai Kenyalang）上。伊班族曾是砂拉越最令人生畏的猎头者，他们戴着精美头饰，手持华丽的长盾，威风凛凛地来回跳跃，令人为之陶醉。 这种舞蹈就是献给凯旋归来的部落勇士的，英雄舞的表演者均为男性。