拉穆克（）是法国芒什省的一个市镇，属于阿夫朗谢区（Avranches）拉艾埃佩斯内县（La Haye-Pesnel）。该市镇总面积4.43平方公里，2009年时的人口为195人。
人口.拉穆克人口变化图示