便到纽约州立大学奥尔巴尼分校唸书。余思霆曾参与2012年度美国《纽约华裔小姐竞选》却落选，2016年再次参选则获得冠军、最上镜小姐、网上最受欢迎小姐、最佳晚装演绎奖。其后代表纽约参加《2017年度国际中华小姐竞选》爆冷胜出，取得冠军，继而加入香港无线电视成为经理人合约艺员。同年，她也在《万千星辉贺台庆》中「50巨奖」环节内夺取一百万元大奖，翌年开始兼职 MegaBox Goji Studios 分店健身教练。
感情生活.余思霆曾与天堂鸟成员欧乔锋交往，2018年