上第一位研究生。1939年至1942年，在中央水工实验所任职。1942年后，在甘肃林牧公司任职，从事开发大西北的水利规划设计。1946年，参加国际治黄考察团。1946年至1949年，先后在全国水力发电总处、水利部防洪司从事规划工作。1949年5月，中国人民解放军占领上海，方宗岱作为专家，在华东水利部从事水利规划工作。1954年，负责水利科学研究院的筹备，担任筹备处副主任。1956年起，任河渠研究所（今“中国水利水电科学研究院泥沙研究所”）的主要负责人，曾当选为北京市第三届人大代表。方宗岱为中国泥沙科学研