字仲纲，河南郡洛阳县（今河南省洛阳市东）人，魏道武帝拓跋珪的后裔，太师、江阳王元继之子，北魏宗室、官员。
生平.
北魏时期.元罗以节俭朴素着称，以司空参军事为起家官，转任司徒主簿，兼领尝食典御、散骑侍郎、散骑常侍。虽然父亲和哥哥尊贵显赫，元罗却虚心谦让，恭顺的接待他人，后升任平东将军、青州刺史。元罗的大哥元乂在朝中专权时，元罗声望遍布天下，当时有才学名气的人士王元景、邢子才、李奖等人都成为元罗的宾客，跟着他前往青州。当时梁武帝萧衍派遣将领侵犯北魏边境，北魏朝廷