未被淘汰的队伍需要完成，其他队伍则无需进行。实际效果来看，由于任务设置相对简单，「减速带」所起到的作用并不明显。例如第13季中需要完成该任务的队伍都没有因此而被淘汰。
任务重温 (Switchback).「任务重温」于美版第15季中登场，它是一个于过往季度曾经亮相并再出现的任务。第15季出现的「任务重温」为第6季中一个艰难的「路障」任务，该季有队伍用上9小时仍未能完成。第20季的第10赛段出现了任务重温快进，它是第7季中的一个快进任务剃光头，第7季中使用该快进的队伍最终