卫尉，除授员外散骑常侍、明威将军、雍州刺史，监督南徐州。陈武帝建立陈朝后，陈拟在永定二年（558年）获封永修县开国侯，食邑五百户，不久担任轻车将军，兼南徐州刺史，员外散骑常侍如故。同年改授通直散骑常侍、中领军；至永定三年（559年）以本官监南徐州。陈文帝继位，陈拟获任命为丹阳尹、常侍如故，后来因事被连坐免官，以平民身分知郡，很快就恢复本职。天嘉元年（560年）他去世，虚岁五十八，赠领军将军，丧事的用品都由朝廷共给，谥定。次年（561年）配享高祖庙廷，儿子陈党嗣爵。