从祖传的白石城移居宫森城主。天正16年（1589年）参加伊达氏和芦名氏争夺南奥霸权的折上原之战并立下战功。天正18年（1591年）主君政宗臣服丰臣秀吉，在镇压葛西大崎一揆之后移封岩出山。宗实的领地安达郡被没收，改封胆泽郡水泽城（15,000石）。文禄2年（1593年）参加丰臣氏的文禄・庆长之役，渡海登陆朝鲜。庆长4年（1599年）从朝鲜归国之后在山城国伏见去世。享年47（一说55）。宗实没有儿子，女婿梁川宗直（梁川宗清长男）继承了白石氏家督。