业于谢钖金博士门下，论文题目为「香港专业舞台剧作家写作思维过程模式研究：构思及衍生意念」。曾任中学教师，公余撰写戏剧评论，文章散见《信报》、《越界》及《经济日报》等，亦曾是《文汇报》戏剧评论专栏的作者之一。后转职成人敎育机构，并兼课于专上教育机构，如香港演艺学院戏剧学院及香港公开大学语文及教育学院兼职导师。中学时代开始参与戏剧活动，曾任浸大剧社干事，毕业后以公余时间加入多个剧社，参与台前幕后工作。
填词人生涯.1994年，岑伟宗为前市政局三大艺团－香港中乐团、香港舞蹈团、香港话剧