若迪尼亚克和卢瓦拉克（）是法国吉伦特省的一个市镇，位于该省西北部，梅多克半岛北侧，吉伦特河西岸，属于雷斯帕尔梅多克区（Arrondissement de Lesparre-Médoc）。该市镇总面积41.23平方公里，2009年时的人口为1033人。
人口.若迪尼亚克和卢瓦拉克人口变化图示