冠军大将军，西平郡公。当时石虎养子石闵就因蒲洪实力强大，诸子有才且接近京畿，劝石虎诛除蒲洪，但石虎不单没听从，对蒲洪的待遇反更为优厚。永和五年（349年）蒲洪迁车骑大将军、开府仪同三司、都督雍、秦二州诸军事、雍州刺史，进封为略阳郡公。同年，石虎去世，石遵继位，石闵再提出对付蒲洪的建议，石遵于是削去蒲洪都督一职。此举触怒了蒲洪，于是愤而向东晋投降。同时，因为当时后赵因诸子争位内乱，原先被迁到关东的秦雍流民都西归故土，经过枋头时就以蒲洪为主，于是令蒲洪的部众增至十多万人，当时在首都邺城的蒲洪子蒲健亦出奔枋头