时入选江苏省羽毛球队，曾获得2014年全国羽毛球锦标赛男子单打第五名。2015年1月5日，中国国家体育总局竞体司拟授予他 “运动健将”的称号。2016年，陆光祖入选中国国家羽毛球队二队；及至2017年7月进入一队。2018年5月，陆光祖出战澳洲羽毛球公开赛，在男子单打决赛中以2比0（21-8、23-21）击败队友周泽奇，赢得个人首个成人赛事冠军。
主要比赛成绩.只列出曾进入准决赛的国际赛事成绩：