连岛沙洲（）又称连岛坝，是由沉积作用形成的地形，外形与沙咀及沙洲相似，但形态却是连接两处陆地的沉积地形，其中一端原是岛屿，或者两面都是岛屿。连岛沙洲形成的地方通常都是位于狭窄的海崃。海浪因受岛屿的形状以及季候风的影响，形成两股季节性相反的沿岸漂移。因为水流较慢的关系，沿岸漂移便有机会把岸边的沙石堆成沙咀。随着时间的发展，两边沙咀不断延长，最后接在一起，形成连岛沙洲。而海平面上升亦可增加连岛沙洲形成的机会。
广义和狭义.在广义上，连岛沙洲泛指连接两处陆地的沙洲。但在狭义上，连岛沙洲两