晋，南北朝仍为南阳郡。南梁，天监十年（511年）析武陵郡侨置南阳郡，以安置南阳郡南下的流民。治建昌县（今湖南省辰溪县西北），属卢州。隋开皇九年（589年），废南阳郡置寿州。
隋唐.隋朝开皇三年（公元583年）废南阳郡为邓州，大业三年（607年）复置南阳郡，领县八，范围大大缩小。唐代，唐初复废南阳郡为邓州。天宝（公元742年）到至德二年（757年）置以邓州为中心的南阳郡，郡治邓州穰城（今河南省邓州市）。下辖穰县、新野县、南阳县、临湍县（今河南省内乡县大桥子乡衮子岗古城）、向城