颜色较腰背为深，下体胸腹部为污白色，两胁略沾褐色。虹膜深褐色，喙黑色黑，脚深灰色。沼泽山雀的叫声似大山雀但音调更高听起来更尖锐，另外鸣声也是区别本物种与褐头山雀的一个重要鉴别依据。
食物.沼泽山雀的喙尖而细长，是典型的食虫鸟，据中国鸟类学者郑作新等人的调查，沼泽山雀的食谱中动物性所占的比例高达93.81%，其中昆虫占66.23%，其余的6.19%为植物的种子；而活动于针叶林区的沼泽山雀取食的昆虫比例高达93.8%，它们取食的昆虫中以鳞翅目昆虫的幼虫最多。
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