分布.西元681-1081年，第一保加利亚帝国成立，在文化和领土上达到鼎盛时期，并发展成斯拉夫欧洲中的文化和文学中心，也成为当时欧洲最大的国家之一。因此，保加利亚人除了大量分布于保加利亚境内，于东南欧、摩尔多瓦、乌克兰、希腊、土耳其、北美洲（大部分在美国）皆能找得到他们的踪影。
人口.目前约有9,000,000保加利亚人分布在世界上各个角落。其中约有7,300,000人口居住于现今的保加利亚境内，佔了保加利亚83%的总人口数。另外，在土耳其也多达500,000保加利亚人口、希腊