州渤海南皮人。石苞之孙，石乔之子。成都王司马颖部将。永安元年（304年），东海王司马越与右卫将军陈昣等举兵讨伐在邺城的皇太弟司马颖，并带晋惠帝亲征，荀藩亦随军。不久军队被石超击败，石超劫持惠帝入邺城，司马颖改年号为建武。永兴二年（305年）司马虓派遣刘琨前往幽州（今北京）乞师于王浚，王浚“以突骑资之，击王阐于河上”。司马颖急令王斌、石超出战，石超与王浚战于荥阳，王斌、石超节节败退，后被俘杀。