公卿、歌人。官至正二位权大纳言、东宫大夫（春宫大夫）。藤原北家闲院流出身，父为藤原实季，母为藤原睦子。同母妹苡子是堀河天皇女御、鸟羽天皇生母。在鸟羽天皇初即位时，公实曾希望能以天皇舅父的身份成为摄政，然而被源俊明阻挠，终未能如愿。公实是三条家、西园寺家、德大寺家的共祖。