上田市（）是位于日本长野县东部（东信地方）的主要城市，也是长野县内人口次于长野市、松本市第三多的都市。位于千曲川右岸的旧市区在战国时代是以真田氏所筑的上田城的城下町。千曲川左岸的盐田地区则是日本镰仓时代执权北条氏的一支盐田北条氏的领地，有着、等众多文化遗产，别称「信州的镰仓」。都会区广及，都会区内的人口可达37万人。由上田市市区向北可到达真田氏发迹之地真田乡(旧)。