叉（cross-bridge）在松弛之前的分离，最终导致剩余活动的承受更大的张力。这增加了加重恶化的风险，损害了肌原纤维节。当在这些结构上发生时，肌肉组织中的受到刺激引发了痛觉。另一项对DOMS引发疼痛的解释是"酶"理论。微创伤后，正常存储于肌浆网的钙在受损肌肉上蓄积。细胞唿吸作用被抑制，所需的主动运输钙回到肌浆网的三磷酸腺苷减慢。累积的钙激活了蛋白酶与磷脂酶导致肌蛋白分解与变性。这引发了炎症，痛觉是由于积累的组胺、前列腺素、钾所致。