部分居住在沙巴，也有少数迁移到马来西亚半岛居住。伊班人人口大约为830,000人，主要分布的地区为砂拉越(约710,000人)、西加里曼丹(约100,000人)、以及汶莱(约20,000人)。
语言.伊班人大多说一种语言，属于南岛语系的 马来-玻里尼西亚语族，大约有1,484,300人使用该语言，主要分布于马来西亚的砂拉越、印度尼西亚的西加里曼丹、以及汶莱。伊班族属于达雅克族，曾被称为“海中达雅克”。伊班语与马来语，特别是砂拉越马来语有着密切的关系。虽然通常讲各种可以相互理解的方言