波罗的人（；），传说又称黑罗斯人，指的是居住在北欧波罗的海东南海岸，以波罗的语族语言作为母语的民族，属于北欧人种。由于湖沼较多，因此波罗的海沿岸地区与周边地区环境较为隔绝，波罗的语族也因此保留了很多古代语的特征。现在的波罗的人包括了立陶宛人、拉脱维亚人。