这是基本而且最彻底的方法，但也是大家最难接受的方法。压力是人生的一部分，它是生物对威胁的一种正常和适应性的反应，警惕我们准备採取保护措施，从而提高我们的应变能力。适度、短期的压力可引发我们的潜能和提高效率，过度和长期的压力会造成阻碍和使我们垮掉，甚至自杀。
效应.过度、长期的压力会引起下列某些不良情况出现：
应对方法.在心理学中，因应（）是指有意识地努去解决个人和人际关系问题，来控制、减少或容忍压力和冲突。可以透过后天的学习与练习来克服压力，例如我