两区”分别指高技术制造业和高技术服务两个发展区，分别包括半导体与光电、新能源、新材料三个高技术制造业园区和研发园、软件园、科技总部基地三个高技术服务园区。此外，还包括一个传统产业改造区。
交通.宁波国家高新区交通便利，紧靠宁波东部新城，距离宁波市中心区域4公里，高速公路入口3公里，北仑港18公里，机场27公里。江南公路、通途路贯穿全区，连接三江口和北仑区。东外环路在高新区东侧穿过，连接高新区和镇海区。规划中的宁波轨道交通将有5号线、6号线穿过宁波高新区。