的产品，一般以为最有效的消脂方法还是多做运动（如有氧运动）以及减少饮食中卡路里的份量。
粤语.粤语俗称肚腩赘肉为「士啤胎」，意思为后备轮胎，为英文spare tire的音译，暗谕其型如轮胎环腰。粤语又另俗称「Call机」，意即传唿机，Call机肉意味着赘肉一般在腰间放置传唿机的位置长出。亦有人形容肚腩赘肉为「啤酒肚」，随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠品质差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着