御外界的攻击。硬气功的练习者，可以意念来强化身体的某一个部份。
软气功.佛教之坐禅冥想，道家之养生功(及现代之柔软件操)，皆属此类。不需要紧绷肌肉。将心念注意在深长唿吸上，使之无旁念。慢式太极拳路及中国武术南拳门派咏春的入门拳小念头，即属此类。软气功不需要大量消耗体力便可以加强肺气量，亦可运动各处肌肉，包括人体内部之半随意肌，活动（被动）人体内部之脏腑器官。
气功的要素.
调心.“调心”是气功的主要锻炼内容，也是区别于其它体育运动（例