埔三育中学，在香港城市大学公共行政学高级文凭课程毕业。1999年，任启邦在大元邨选区参选区议会选举，成为当时全香港最年轻的区议员候选人，但结果落败。然后，他前往英国赫尔大学修读社会政策学，毕业后回港参与地区事务。2003年，他转至怡富（怡雅苑、富善邨）选区参选，当时的对手是陈平。任启邦对陈平的批评不主动反击，并打温情牌; 他在宣传单张上刊登多封信件，尝试证明自己获得不少支持。结果他以3,176票击败1,904票的陈平。当选后他经常和关永业共同推动社区工作。四年后，他以2,837票击败2,509票的巫