大学取得法律学士学位及法律专业证书资格，1980年取得伦敦大学法学硕士学位，2002年曾出任高等法院原讼法庭暂委法官。其姊为香港资深大律师，前公民党党魁及主席、香港立法会议员及香港大律师公会主席余若薇。
相关事蹟.余若海曾参与龚如心和华懋的千亿官司，并曾一掷二亿四千多万港币购买豪宅。余若海近年曾多次代表香港特区政府处理不同的司法覆核案件，其中包括就立法会选举候选人的年龄下限的司法覆核案，本地免费电视牌照的广播政策，兴建机场第三条跑道及融资方案，就2017年行政长官产生办法的公众