「阴进」，双数为「阳退」，修练阳退时可随意停止，但修练阴进时就必须一气呵成，中途不能微有顿挫。第三版里也强调，玉女心经修练成功后，古墓派内功渐高，学者只身轻足健，出手快捷，于常人发出一招的时刻中可连发三四招，但招力却并不相应而增。因为林朝英只想胜过王重阳而非杀他，所以心经武学只求身法快捷、招式匪夷所思。