保护耳朵以及远离声音，通常会使用耳塞和耳罩去隔离声音，殊不知在使用工具来减低声音经听觉系统传入大脑的音量，反而会进一步让声音在大脑中被代偿性地放大加强(increase central gain)，反而会使听觉过敏更严重。
认知行为治疗法（cognitive behavioral therapy ,CBT）.让患者改变对那些声音的认知和情绪反应，减少过度的生理反应。
耳鸣减敏疗法（tinnitus retraining therapy, TRT）.以连续性