索格特州（Суғд），首府苦盏，是塔吉克斯坦四个一级行政区之一，位于塔吉克斯坦西北角，与乌兹别克斯坦和吉尔吉斯斯坦相邻，总面积约26100平方公里。名称来源于粟特。2010年人口普查，84%塔吉克人，14.8%乌兹别克人，0.6%吉尔吉斯人，0.4%俄罗斯人，0.1%鞑靼人。
历史.1924年建立该州。1929年从乌兹别克移交给塔吉克。原名列宁纳巴德州。1991年改名Leninobod。2000年改名Sogd。2004年改现名。