哈马尔（ ）是挪威内陆郡的市镇，位于米约萨湖的东岸。
历史.哈马尔旧城在1152年成立，当时被划为挪威五个主教管区之一，一直到1536年北欧宗教改革，仍保持其在挪威重要宗教与政治中心的位置，但因挪威人在改革期间普遍从新教的路德教会而丢失了主教管区的地位。后来哈马尔大教堂1657年在瑞挪战争被摧毁，这两个事件引起了哈马尔渐渐失去其以往的重要性。现代的哈马尔1849年由奥斯卡一世建立。市区有步行街，从围绕着西边大广场的图书馆、电影院和市场沿到东边的东广场。哈马尔也是重要的铁路交通中