扶余的起源地位于今日中国吉林省的松花江流域，辽宁省昌图县、洮南市以北，至黑龙江省双城市以南，皆其国土。今昌图县之扶余城即古扶余王所居。扶余最强盛之时，南达高句丽、东达挹娄、西接鲜卑，方圆约二千里（中国三国时代的一里约有今日450米，方圆二千里即约900公里的范围）。
历史.扶余最早在史书出现的地方是《史记》，在卫满朝鲜于前108年被灭国时就已存在。《三国遗事》传说解夫娄时，宰相阿兰弗（有「右辅」的意思）假借「天帝」的话而篡位，解夫娄东迁。为分辨这两个扶余，史书一般称前者为「北扶余