断。在睡眠结构方面，适量的酒精有助于在8小时睡眠的前半部，在抑制快速动眼期（REM 睡眠）和第1阶段睡眠后发生的"REM 睡眠反弹"，快速眼动期和1阶段睡眠，在8小时睡眠的下半部的增加远超过上半部的基线。在8小时睡眠发生的前半段，适量的酒精也可很快增加慢波睡眠（SWS，快速眼动期中第3阶段，deep sleep）。适度饮酒后，REM 睡眠和SWS的增强，是由中枢神经系统中腺苷对活性的降低所介导的。此外，就寝前三天内喝酒，会产生对睡眠维持和睡眠结构变化的耐受力。
喝酒与身体平衡感.酒