2年-1104年），也称为「宗喀国」，是吐蕃人唃厮啰在青唐（今青海省西宁市）建立的政权（也有人认为唃厮啰称不上是政权或王朝，只是一个部落联盟）。盛时其疆土东南到三都谷（今甘肃甘谷县），北接祁山，南至青海果洛藏族自治州，西达青海湖。传至小陇扎，1104年被北宋所灭，共传4世5主，72年。
历史.877年，吐蕃王朝解体，形成许多大小不等的割据势力。10世纪中叶，河湟一代的吐蕃首领想利用作为活佛赞普及其在民众中的影响力，壮大自己的势力，希望找到一位赞普后人。1008年，12岁的唃厮啰被商