西兰大陆（），也被称为西兰洲、西兰蒂亚和塔斯曼提斯（Tasmantis），是一块几乎被淹没的大陆（submerged continent）。于8500万到6000万年前从包围澳洲大陆的冈瓦那大陆分裂并分离，随后沉入海底，面积490万平方公里。此大陆目前有94%的区域已被海水淹没，只有纽西兰、新喀里多尼亚、诺福克岛及一些其余岛屿还浮于水面上，总面积大约490万平方公里，等于三分之二的澳洲。
历史.1亿3000万到8000万年间，此大陆连同澳洲大陆一起与南极洲分离，8000万到6500