托格罗索仍居住着众多原住民，如、南比夸拉人、、等。马托格罗索州划分为5个、18个及141个市镇。库亚巴是马托格罗索州首府及人口最多的城市，拥有超过60万居民居住于此；而人口最少的市镇为阿拉瓜伊尼亚。面积最大的市镇为科尼扎，而该州面积最小的市镇为圣佩德罗-达西帕。为该州人口密度最高的市镇，而最小者为龙多兰迪亚。
市镇列表.本列表依代码排序，并给出市镇的名称、代码、所属地理区、人口、面积、人口密度等资料。