同的时区。因旅行的缘故，改变了人们所处的时区，出现时差，使身体产生了各种不适，最主要的后果是睡眠障碍、警觉下降和生活节律失调。
时差产生的生理学基础.生物组织在所有水平上均具有生物节律的周期性，这种生物节律通常称为生物现象。睡眠与苏醒周期是人们在长期生活中形成的一种生活规律，人们基本上按照这一规律生活起居。睡眠是一种有规律、重复、可逆转的生理状态。合理的睡眠，对于一个健康的身体是不可缺少的，它是保持和恢复健康的先决条件。近30年来发现，睡眠并不是一个平静被动的过程，而是由一系列