意念进行人体解剖，修行者以组成自己身体的器官、体液、填充物等为观想对象。根据经典，区分为《南传大藏经》的三十一物，汉传《杂阿含经》及《中阿含经》的三十二物，以及《大般若经》及《大毗婆沙论》的三十六物。汉传佛教所传，主要为观三十六物，南传佛教的传承则为三十二身分。
观他身.在墓园、森林或街道，观察尸体的腐败与分解过程。在禅修时，忆想起尸体的影像，以此进行禅修。
观入胎.观想从精卵结合开始，身体的发育过程。
经典.《禅秘要法经》里有许