是整个身体协调的过程。
低身体运动（Lower body motion）.两腿顺序轮流大步走，就是跑步的实践.
向上的身体运动（Upper body motion）.
跑步对散步.散步是指一只脚经常踫到地面，双腿通常保持笔直。
跑步损伤.流传的通俗说法是：跑步百利唯伤膝 。