香港体育学院，接受精英训练，他于小学时就读荃湾梨木树邨的梨木树天主教小学，其后升读葵涌石荫的裘锦秋中学，
球会生涯.
流浪.在1998年，因为体院移除足球为精英项目后，只有15岁的卢均宜只好跟随教练拉队过户流浪青年军， 但卢均宜很快亦被安排跟随流浪一队操练，直到1999年与青年军队友转到二合青年军，而全队翌年重返流浪青年军，为队中骨干成员，直到2000年，香港足球的冰河时期初，却是卢均宜出道的日子，于2000年8月14日对新升班的杰志后备入替，首征顶级联赛，即