九阴白骨爪和摧心掌，便驰骋大漠罕逢敌手，而且周身铜筋铁骨，刀枪不入。关键诀窍全在「分心二用」四字，双手分使两般武功，劲力虽稍减，威力却倍增。聪明且心思缜密者无法领悟，只有思想单纯者方可理解，除了发明者周伯通外，只有郭靖与小龙女学会。由义兄周伯通所授。天下至阴至柔的拳，以虚击实，以不足胜有余，要旨是“以空而明”“空、柔”，柔中带韧的拳，拳力若有若无，出拳劲道要虚，身子柔软如虫，拳招煳里煳涂。「古武降龙，天下无敌」，被誉为天下第一掌法，招式简明而劲力精深的武功，精要之处，全在运劲发力，全凭劲强