的俾格米人都生长于非洲中部，例如：Aka、Efe及Mbuti等民族；在泰国、印尼、菲律宾、巴布亚新畿内亚亦有俾格米人或有些相似的尼格利陀人。这些棕种人是东南亚最早定居的人种。此外还发现至少有25个小型人类个体，大约于1000到3000年前在密克罗尼西亚的帛琉群岛生活。现时「俾格米人」这个名词一般被用来专指在非洲的相关人种，不过「俾格米人」这个名词一般被认为带有贬义，但由于现时未有一个较好的词语来形容这班在非洲中部的人种。Hewlett建议採用他们的自称“森林的儿子”（"Forest people"或"F