休息才能够获得。
概念.「体适能」一词，在「体能」一词中加入「适」字；「适」除了原意的「适应」外，也可以加上「适当」的字义解释；这样会更接近健康的定义。均衡适中的体适能水平，也配合着中国古代「用中」的「养生之道」，与〈周易〉、〈中庸〉等古代哲学着作相通。所以说，以现代体育科学理论，作为锻炼活动的依据，可培养适当的体适能水平，优化生活，达至健康人生。适当的运动，是改善现代城市人的生活，达至健康的生活方式的主要途径。进行适当的运动，以健康为目标，应该以现代体育科学理论为基础的「体适