名示威者组成，并手持象征种子的白米，在街上每行26步则下跪一次，再起身走26步，代表高铁段有26公里，每天苦行15小时。由于示威者会在五个立法会分区进行苦行，故命名为「五区苦行」。示威者亦捧着米和种子，代表公帑和菜园村。当中六名示威者：黄衍仁、陈秉凤、梁颖礼、蔡卓阳及刘宝珍则全程参与苦行，行经受高铁影响的地区。整个行动由上水新都广场旁的广场举行的开步礼，经过五个立法会选区的四日三夜苦行，直至1月8日高铁拨款当天。
途经地区.苦行行动途经的地区包括行经上水、大埔墟及大围（1月5日）；