出生于天津，是80年代天津足球的标志性人物，球队的主力边锋，同左树声、陈金刚、吕洪祥、段举、霍建霆、山春季等球星共同缔造了天津足球的全盛时代。曾经入选中青队，是参加1985年世青盃足球赛的主力球员，帮助球队打进8强，自己也有一球进账，当年队友有高洪波、高仲勋、宫磊、徐弢等。宋连勇于1993年离开天津到香港发展，加盟香港甲组足球联赛老牌球会南华，宋连勇其后入选香港足球代表队，成为首名入选香港队的国援球员，出战1998年世界盃外围赛。 1998年改效星岛，惟星岛于1999年8月宣布退出联赛，宋连勇遂转效快译通，