曼地区和阿维塔地区三地区。阿门洲位于阿尔达西方，面对贝烈盖尔海，大海彼岸是中土大陆。
历史.在非常古老的时期，奥玛伦岛被破坏，维拉到了阿门洲，在那里建立了领土维林诺。为求阻止米尔寇的进攻，他们在阿门洲东岸筑起了地球上最高的山脉佩罗瑞（Pelóri），为自己居住地的屏障。在诺多族离开后，设置魔法岛屿（Enchanted Isles）来防止任何人由海之彼岸到达阿门洲。佩罗瑞山脉之外：阿瑞曼地区（Araman）东北部和阿维塔地区（Avathar）东南部。昂哥立安（Ungoliant）