中奥肯拿根地区（）是加拿大不列颠哥伦比亚省南部内陆地区的一个行政区，于1967年8月24日成立，由基隆拿市及周边地区组成，地区行政中心也是设于基隆拿市。加拿大统计局将基隆拿都会区定义为中奥肯拿根地区，据2006年人口普查，区内共有162,276名居民（不包括社区的人口），总面积2,904.01平方公里。
社区.中奥肯拿根地区下设四个地区自治体，如下：区内的未划市地带则分为两个选区，分别为中奥肯拿根西选区（即J选区）和中奥肯拿根东选区（即I选区）。