恩梅镇（ ）为缅甸伊洛瓦底省苗妙县的行政区。2014年人口194,101人，区域面积746.47平方公里。恩梅为该镇之行政中心。该镇证实为1539年爆发的良兆战役（Battle of Naungyo）所在地。