利颖怡有一姊一兄，曾在香港就读中小学，高中毕业时获两间大学取录，却选择独自前往加拿大升学。她修毕多伦多大学经济学系学士课程后，曾返港任职公关一阵子，不久便尝试转当特约演员；2012年客串无线电视处境剧《爱·回家》，期间得到一位导演鼓励，遂决定再修读香港中文大学表演艺术系课程，并报名参加第26期无线电视艺员训练班，翌年初正式进入演艺圈；2015年因在无线电视资讯节目《东张西望》中，展示出丰满身材而开始为人认识。2016年，利颖怡开设小型制作公司「二红制作（Double Redness）」，2018年则开