393,262人逾21%。而于2000年，狭长地带的人口为278,866人，即爱达荷州总人口21.55%。位于萨蒙河以北的爱达荷州狭长地带属于太平洋时区，而剩下的地区则属于北美山区时区。虽然北爱达荷州与南爱达荷州皆位于相近的经线上，但是他们却位于不同时区。其原因为首先，狭长地带的商业和交通中心皆为位于邻州的斯波坎。为了配合斯波坎的时间，故将这一带的时间转成太平洋时区。其次，狭长地带与华盛顿州的疆界上有不少小镇和城市。为了方便当地居民，故改变这里的时间。狭长地带和华盛顿州的疆界与狭长地带和其他州的疆界