县少年体校进行排球训练；1994年，进入浙江省女排队；两年后，入选国家青年队；1998年，入选国家沙滩排球队；1999年进入国家女排队，身披7号球衣。在她的职业排球生涯中，曾经打过自由防守人、主攻，以及接应二传；在国家队，她的位置是接应二传，在2003年世界杯的“扣球榜”上，她排名第六，是中国队仅次于赵蕊蕊的扣球手；而在防守中，她是国家队“自由防守人”张娜之外的第二个防守点。2008年北京奥运会后，中国国家女排队改组，30岁的周苏红和当年夺得雅典奥运会金牌的“战友们”，都不在新一届国家女排的名单里。