练.这只舞除了融合着舞蹈，还融合着跆拳道的套拳等技术；如果没有经过合适的跆拳道训练便进行该舞蹈的练习会比较难，所以一般一般练习这个跆拳道舞的要求也都是绿带以上，以便导师进行教授。而跆拳道本身就是一个集柔软、力量及速度为一体的格斗运动，长期练习跆拳道舞对身体的协调性和灵活性都很有帮助。