牙菌膜以预防牙周病。若抿齿的方式不正确或频率过少，则会形成牙结石。
原则.每日早上、三餐后、睡前是刷牙的时机，尤其睡前抿齿最为重要。但食用完酸性饮食如气水、可乐，则要等30分钟后再刷牙。刷牙的水温最好在35℃左右。使用漱口水无法取代刷牙，牙间刷与牙线棒亦无法取代牙线。