拉尼亚（波美拉尼亚语：Zôpadnô Pòmòrskô、波兰语：Pomorze Zachodnie）和东波美拉尼亚（波美拉尼亚语：Pòrénkòwô Pòmòrskô、波兰语：Pomorze Wschodnie/ Pomorze Gdańskie）。德语则将波美拉尼亚分为位于奥得河左岸的前波美拉尼亚和位于奥得河右岸的后波美拉尼亚，以及东面东波美拉尼亚（Pommerellen）。其中，德语中的前波美拉尼亚与后波美拉尼亚即西波美拉尼亚。东波美拉尼亚与西普鲁士边界交错和重叠。现时，波兰有三个省份以“波美拉