苏毗，藏文史料称孙波（），是青藏高原早期历史上的古国和民族。苏毗是羌人的一支，早期居住在今日喀则地区，建立有母系氏族政权东女国，后来扩张到昌都地区、青海玉树。7世纪，吐蕃赞普松赞干布派大相娘·芒布杰尚囊攻打苏毗，将其攻灭。755年，吐蕃政务九大臣中的朗·梅色和末·东则布二人与苏毗国王没庐赞勾结，弑赤德祖赞（尺带珠丹）。随后苏毗叛乱。恩兰·达扎路恭与琛·杰斯秀丁将二人诛杀，并发兵攻打苏毗，杀死没庐赞。没庐赞之子悉诺逻率部众内附唐朝，被唐朝封为怀义王。留在原驻地的苏毗部众在9世纪后逐渐藏族化。《隋书