绳本岛，琉球族。通晓华语和日语，左撇子。毕业于宜野湾市立大谢名小学校、宜野湾市立真志喜中学校。千田爱纱在日本是童星，8岁时进入表演学校，13岁时参加过电视节目录影。2000年，爱纱到台湾参加超级星期天节目的美少女选拔大赛，比赛结束后2001年与佐藤麻衣、高原朋子和五岛千佳组成四人女子团体 Sunday Girls。2002年团体解散。爱纱继续留在台湾发展演艺事业并主持节目、演戏朝多元化发展。2007年爱纱成为前嘻哈团体大嘴巴的女主唱。2016年4月15日爱纱在脸书宣布与小5岁的模特儿男友周洺甫登记结