坦莱尔米塔日（），简称"坦"，是法国德龙省的一个市镇，位于该省西北部，属于瓦朗斯区。该市镇总面积4.85平方公里，2009年时的人口为5883人。
人口.坦莱尔米塔日人口变化图示