奇朗宗（）是不丹二十个宗(dzongkhag)之一，地处不丹南部，首府丹普(Damphu)，面积达6383.3km，人口大约29,702。奇朗宗山势平缓，气候温和，植物覆盖率达58%，生态多样性非常高。奇朗宗辖下有十二个格窝：