左卫将军。以出身将门，被司徒褚渊所轻视。太子萧赜在玄圃宴请朝廷百官，右卫率沈文季与褚渊话不投机，沈文季生气地说：“褚渊认为自己是一个忠臣，不知道他死后怎么还能有脸去见宋明帝！”萧赜笑着说：“沈文季是喝醉啦。”萧赜即位为齐武帝，转任太子詹事，散骑常侍如故。永明元年（483年），出任左将军、吴郡太守。永明三年（485年），进号平东将军。永明四年（486年），转任会稽郡太守，他固辞不受，转任都官尚书，加散骑常侍。出为持节都督郢州、司州义阳郡诸军事、左将军、郢州刺史，回京为散骑常侍、领军将军。因病转任金紫光禄大夫。