，面积约3万平方公里，人口约1500-2000万。
分水岭.该盆地地处二三阶梯分界，南北方分界，是中国中部地区三大流域的分水岭。
名人.参见：南阳人列表光武帝刘秀，医圣张仲景，科学家张衡，军事家诸葛亮，书法家米芾，文学家宋玉、孟浩然，道教泰斗张三丰；
典故.三顾茅庐、司马荐贤、马跃檀溪、水淹七军、自成称王也是发生在这片土地。
城市.南阳盆地拥有2个主要城市：南阳市和襄阳市，2市都是中国的国家级历史文