颇瓦（梵文：saṃkrānti，藏文：འཕོ་བ་，威利：'pho ba，英语：Phowa，Powa），又译为破瓦、破瓦法，义译为迁识、迁识法、迁识瑜伽，密宗术语，是一种密宗的禅定修行法，是那洛六法之一，盛行于藏传佛教中。
释义.在藏文中，颇瓦（Phowa）是迁移的意思。它是一种禅定的练习，在禅定中，以观想的方式，想像自己进入死亡过程，神识离开自己的肉体。修行者可以自由选择自己下一世转世的地方，一般来说，修行者会想像自己的意识转生到净土之中。它被形容是一种「练习如何清醒地死亡」