赛，而他的位置亦都不断改变，小时候踢进攻中场，到2007年世界盃外围赛就以右中场身份亮相，到其后改踢右后卫而亚运会及龙腾盃时转型前锋，他于2010年10月12日代表香港出战在高雄举行的2010年龙腾盃，并在最后一战在75分钟主射12码建功，以1–1逼和中华台北，以2胜1和的成绩首次夺得龙腾盃冠军，同年10月26日，卢均宜凭在龙腾盃的出色表现，获补选成为香港亚运代表队出战广州亚运的三名超龄球员之一，他在2016年10月6日作客柬埔寨国家队中正选登场，亦是其第50次代表香港踢国际A级赛，至下半场被换出，最终香港