5岁开始学习游泳，小时候于纽约曼哈顿的一所女子学校就读，是游泳队Asphalt Green Unified Aquatics的成员。2007年，倪丽雅打破了美国100米自由泳纪录兼取得冠军。
2012年奥运.在2012年伦敦奥运会中，她在资格赛中以54秒33，第4名成绩完成100米自由泳赛事，顺利晋级至奥运的4×100米的自由泳接力赛。在7月28日英国时间20:43举行的决赛里，倪丽雅与队友蜜茜·富兰克林、谢茜嘉·哈迪和艾莉森·施米特以3分34秒24的第3名成绩夺得铜牌，刷