素食者家族没有素食传统而缺少素食等位基因，他们就很难在素食中吸收ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸。ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸失衡，则可能更容易受到炎症的影响，并且通过关联，增加了心脏病和结肠癌的风险。现代研究发现：鱼油中含有素食者难以摄取的具有多重保健作用的DHA和EPA。
均衡素食.素食者较易缺乏的营养素及常见丰富来源：