人民共和国湖南省沅陵县西南部及泸溪的上堡、桑植、辰溪的船溪驿，溆浦与渭溪相连的地方，古丈、龙山、永顺等地与沅陵交界的地带，以及城步地区南山牧场的部分区域。
民族划分.大部份划分苗族，部分划成土家族（八十年代国家出台民族优惠政策后改的）或汉族。但不论是划分成苗族、土家族或汉族，大都对瓦乡族有一定认同，也都希望更改民族类别并建立瓦乡族自治州。每年的农历十月初一到十五是瓦乡人的传统跳香季节，跳香时由村民请“老法司”到本村殿上做“法式”。据当地第201代跳香传人、“老法司”唐守业介绍,