上下或环形地重复摩擦小阴唇或阴蒂。有时可用一根或一根以上的手指插入阴道后，重复抚摸G点所在的前壁周围。也可使用按摩棒、假阳具、跳蛋或阴道球等辅助工具。有的女性会同时使用另一只手抚摩乳房或刺激乳头，或是刺激肛门附近、会阴等部位。有些女性会在自慰过程中使用润滑液，尤其是在有插入行为时，但亦有些女性发现过程中分泌的天然润滑液就已经足够。常见的女性自慰姿势包括俯或仰卧、坐、蹲、跪、站。在浴缸或淋浴间进行自慰的女性可用自来水刺激其阴蒂和外阴。俯卧时可用手、枕头、床的角落或边缘、一位伴侣的脚、卷起来的毛巾刺激；站立