个哥哥和一个姐姐。小学3年级时，受到父亲的影响，金藤加入了游泳俱乐部，此后她一直专攻蛙泳。2006年，高中3年级的她首次获得全国高中校际比赛的冠军。2007年2月，金藤被东海大学的教练加藤健志发掘，随后她升入东海大学，修读体育专业。同年8月，她参加在泰国曼谷举行的世界大学生运动会，并在200米蛙泳项目上以2分25秒63的成绩获得银牌，而她在比赛中的出色表现也让她在当时的世界排名上升到了第12位。2008年4月，金藤参加了在东京举行的奥运选拔赛，在200米蛙泳比赛中以2分26秒28的成绩获得亚军，并成功取