部到尤卡坦半岛、加利福尼亚州沿海到加拿大东部都有分佈。加拿大等北部地区是繁殖区，这些地区的红翅黑鹂都是候鸟，而南部则大多是留鸟。每年九月到十月间是迁徙季节，但有时八月也会出现红翅黑鹂迁徙的迹象。红翅黑鹂生活在开阔的草地上，尤其偏爱湿地，这其中又以生长香蒲之地为最。不过在草原和荒废地上也常能找到它们。