族.米佐拉姆邦的主要民族是米佐族（），使用米佐语。米佐族分为很多的亚族，其中最大的是（卢赛部落），几乎佔了全邦三分之二的人口。其他亚族包括有、、、、及，此外还由不属米佐族，源自的族（查克玛人）。
语言.该邦的官方语言为米佐语和英语。
宗教.全邦约87%的人口为基督徒，是印度三个以基督教为主的邦之一。少数人信仰佛教或印度教。几乎所有的米佐族人都信奉基督教，大多属于长老宗或浸信宗。另外少数民族查克玛族信奉混合了印度教和万物有灵成份的南传佛教。1980