。任何人士也适合进行「零时间运动」：对于运动不足的人士，「零时间运动」十分容易进行；经常坐/站不动的人士，它可减少久坐/站不动的时间；即使达到世界衞生组织最低体能活动标准的人士，亦可以做「零时间运动」来增加运动量。
传媒报导.香港大学公共衞生学院于2015年5月14日举行新闻发布会，公布「香港家庭及健康资讯问卷调查」关于香港人的体能活动的研究结果，同时提倡「零时间运动」，获得不少香港传媒报导。于2016年，香港电台 RTHK TV 31《医生与你》电视节目更设专题环节「零时间运动