宗悫（），字元干，南阳郡涅阳（今河南省镇平县南）人。南朝宋将领，曾参与讨伐林邑、进攻雍州蛮人、讨伐刘劭等战役。
生平.宗悫年少时，叔父宗炳曾问他有何志向，他以「愿乘长风破万里浪」回答，被宗炳认为他若果不能出人头地，就肯定会祸及家族。宗悫亦果真崇尚武事，十四岁时兄长宗泌新婚夜遇贼人行劫，宗悫挺身抵抗，在屋外就驱散了十多名贼人。不过当时大致和平，人们崇尚研习经籍文义，而且宗炳本身是高士，家族子弟都因其而爱好学问，就只有宗悫不是，乡人都对宗悫没称誉。后宗悫堂兄宗绮当上时任征北将军、南兖州