觉察减压 (Mindfulness-Based Stress Reduction, 简称 MBSR) 是一个为期八週、有实证基础的课程计画，可提供非宗教性、密集的觉察训练，以帮助有压力者、焦虑者、忧郁者和疼痛者。MBSR 由乔‧卡巴金 (Jon Kabat-Zinn) 教授于1970年代在麻塞诸塞州大学的医学中心开发此课程，它结合了觉察冥想、身体意识、瑜伽来对行为、思维、感觉和行动方式进行探索。觉察可以理解为对当前经验的非判断性接受和当下经验，包括身体觉知、内在心智状态、思想、情绪、冲动和记忆，目的是减少压