一千二百余年期间建立过数个国家。有史可考的第一个孟族国家是陀罗钵地，该国统治辖境位于今日泰国境内。目前尚无法确定这个国家是否是一个统一的王国，也有一些学者认为只是一个松散的城邦联盟。约1000年左右，陀罗钵地的首都被高棉帝国攻陷，其民众向西逃往今日下缅甸一带，并建立新政权。在缅甸境内，孟族先后建立直通王国（9世纪–1057年）、汉达瓦底王国（勃固王朝，1287年–1539年）、复兴汉达瓦底王国（后勃固王朝，1740年–1757年）三个王国，后来都被缅甸征服。