为武川下级军官，正光五年（524年），破六韩拔陵部将卫可孤攻破武川，宇文肱同贺拔岳刺杀卫可孤，收复了武川。后因武川乏粮，迁居河北博陵（今河北省安平县）。孝昌二年（526年）正月，鲜于修礼在定州左人城（今唐县）反抗北魏，宇文肱加入其队伍，旋即阵亡。武成初年，孙宇文毓追尊其为德皇帝。建德六年十月戊申（577年11月4日），孙宇文邕改葬宇文肱于冀州。
家庭.
妻.乐浪王氏，尊德皇后