姉小路良赖（永正十七年1520年—元龟三年1572年12月16日）日本战国时代的武将，飞驒国三木氏、姉小路氏当主三木直赖的嫡男。
生平.天文二十三年（1554年）父亲病逝，34岁的良赖继承家督。永禄元年（1558年）成为从五位下飞驒守。一年后，良赖也趁飞驒国司姉小路家的内纷，夺取并继承姉小路古川家。良赖透过政治工作使朝廷承认三木氏继承姉小路家，正式称为姉小路姓。与姉小路氏不和的北飞驒国的江马氏当主江马时盛依然继续对立。永禄年间江马氏成为甲斐国的武田氏支配并加入武田氏，此时的姉小