果“sophrosune”只是知道一个人所不知道的事，那么如果不了解其他事情就毫无用处。
宗教信仰.可以在不同的文化和时代看到自我约束的主题，如此处所示。 
佛教.自我约束是八正道中重要组成的部分。在转法轮经中，常被视为第一教学，佛介绍八正道和中道可作调和纵慾和禁欲两个极端之间。五戒中的不邪淫和不饮酒则反映了克制的价值：应避免“与感官享乐有关的不端行为”和醉酒。 
基督教.在犹太-基督教传统中，克制是丰富的。《旧约》强调克制是一种