谢姆冈宗（གཞལམ་སྒང་རྫོང་ཁག་），前称Shemgang，现称Zhemgang，是不丹二十个宗(dzongkhag)之一，面积达2,579平方公里，人口约27,506人，首府谢姆冈。谢姆冈宗辖下有八个格窝(Gewog):