宫崎市内的铁路由九州旅客铁道运营，市内有连接小仓站至鹿儿岛站的日丰本线、连接宫崎市区至宫崎机场的宫崎机场线、连接宫崎县南部和鹿儿岛县东部的日南线三条JR路线。宫崎站是宫崎市铁路交通的中心，运行的特急列车有前往大分、小仓方向的日轮号、日向号列车及前往鹿儿岛中央站方向的雾岛号列车、观光列车海幸山幸号列车。2013年度，宫崎站的日均客流量超过4,800人次。宫崎市内有东九州自动车道、宫崎自动车道两条高速公路。2016年，北九州市至宫崎市之间的东九州自动车道全线通车，大幅改善了宫崎市的陆路交通。是宫崎市最大的