随史丹福大学校队训练，并以代表香港出战奥运为目标。
仁川亚运会摘铜.2014年9月，江旻憓代表香港参加南韩仁川举行的亚运会剑击比赛。她在女子重剑个人赛的准决赛中，以9-15不敌中国的孙玉洁，未能晋级决赛，赢得铜牌。之后，她又与杨翠玲、朱嘉望和连翊希合作赢得女子重剑团体赛铜牌。
取得参加奥运资格.2016年3月，江旻憓参加保加利亚衞星赛，在八强途中扭伤足踝仍继续完成比赛，最终在四强以12:15不敌西班牙的，夺得铜牌。她在此项比赛后，已获得足够分数，以亚洲第2