称其「六岁诵九经，七岁能属文」，读书于瑞竹园（仁寿县城东面）。绍兴二十四年（1154年）进士及第，获委任为通判彭州，权知黎州、渠州。时秦桧当权，允文一如同四川书生皆不获重用。秦桧死后，终于获得中书舍人赵逵推荐，就任祕书丞（职官，从七品），官至礼部郎官、中书舍人（职官，正四品）、直学士院（差遣）。
抗金.绍兴三十一年（1161年），金国海陵王完颜亮率领百万大军进攻宋朝，横越淮河，进迫长江。金国大军势如破竹，宋朝政权岌岌可危，虞允文这时被委任为督视江淮军马府参军，并被派往采石矶