跆拳道训练，教练为姚强。同年，罗微入选北京队，当时她的教练为姚强。3年后，罗微成为国家队成员之一，陈立人是罗微的教练。罗微还是在北京队时已经获得了全国跆拳中的道冠军赛67公斤级亚军。入选国家队后的首年先夺得了全国跆拳道锦标赛72公斤级冠军和及后的釜山亚运会中的67公斤级项目铜牌。罗微在2003年世界跆拳道锦标赛72公斤级冠军，又在2004年赢得了全国跆拳道锦标赛72公斤级冠军以及雅典奥运女子中量级（67公斤）项目中的金牌，为中国摘下了第29面的金牌。自2007年5月于世界跆拳道锦标赛夺得一枚铜牌