她3岁时开始学习游泳，在她刚学游泳时，她的母亲担任她的教练。两年后，她开始在江苏游泳队接受专业训练，并在后来打破了她所在年龄级别的多项纪录。14岁时，她参加了2012年游泳世界杯北京站的比赛，在200米蝶泳项目上，她爆冷击败了2008年北京奥运会的冠军刘子歌。张雨霏在国际赛场上的第一次亮相是在南京举办的2014年青年奥运会上，在比赛期间她共获得3金2银共5枚奖牌。首先她在女子4×100米混合泳接力决赛上携手队友以4分3秒58的破世界青少年纪录的成绩夺得金牌。在同一天晚上，她在200米蝶泳上游出2分8秒2