02年在《爱，无国界》(合辑) 演唱了“收获”。2003年拍摄了她的第一部中文电视剧《家在大巴窑》，与新传媒阿哥李南星、戏剧女皇黄碧仁、黄奕良演出对手戏。 2004年接任了生平第一个第一女主角的角色。在《真心密语》当中，与新加坡影帝陈汉伟，小生戚玉武携手演出。真心密语同时也入围了2004年红星大奖最佳电视剧奖项。宛谕以开朗的性格，获得了偶像剧《任我遨游》当中的一角，与当红偶像颜行书、Toro、小乔和新传媒偶像级人物戚玉武、欧萱、陈靓瑄、刘芷绚大斗人气。2005年演出了《爱的掌门人》。当中，宛谕演