下萨克森州共有6座人口超过10万的大城市，其中州府汉诺威的人口数（523.642人）遥遥领先于其它城市。剩余的大城市分别为布伦瑞克（248.502人）、奥尔登堡（160.907人）、奥斯纳布吕克（156.897人）、沃尔夫斯堡（123.027人）和哥廷根（117.665人）。中型城市包括：希尔德斯海姆（99.979人）、萨尔茨吉特（98.966人）、代尔门霍斯特（76.323人）、威廉港（75.995人）和吕讷堡（74.072人）。
大都市圈.下萨克森州境内共分布着三个大都