然部分阿巴拉契亚山脉穿过缅因州和加拿大的新英格兰地区，但普遍使用的定义均不包括这些地区。阿巴拉契亚面积跟英国相若，主要是人迹稀至的高山地区，南至密西西比州和阿拉巴马州边界，北至宾夕凡尼亚州和纽约州，也包括部分的乔治亚州、南卡罗来纳州、北卡罗莱纳州、田纳西州、弗吉尼亚州、肯塔基州、俄亥俄州、马利兰州以及全个西维珍尼亚州。阿巴拉契亚居住人口超过二千万，主要居住在中型城市，区内只有两个大型城市群，分别位于宾夕法尼亚州的匹兹堡（Pittsburgh）和田纳西州的诺克斯维尔（knoxville）。