是次比赛舞种不限，各参赛者可以社交舞、街舞、爵士舞、现代舞、民族舞、肚皮舞等应战，而每一集将有不同考验，各参赛者需配合主题以不同舞蹈应战。节目透过各种的挑战，让观众了解各艺员镜头后的情况。同时，亚洲星光大道4冠、亚、季军得奖者包括李俊华、马星及林巧燕、李创伟等亦会加入作为导师。
参赛者得分表.註：粗体为该集最高分者