为四明山，北有姚江，南有王家岭。原属绍兴府（今绍兴市）的余姚，原属台州府（今台州市）的宁海划入宁波市管辖（余姚市、宁海县辖境历史上数易隶属于宁波或台州）。
历史.明朝中后期，已有数量可观的宁波人前往上海（当时并未单独立市）活动。清朝末年，民国时期，这一人口移动达到高潮。自清朝末年上海开埠以来，有大量宁波籍人士离开家乡（浙江宁波地区），前往上海寻找工作和生意机会、创业。大量宁波人士在上海结成同乡团体，成为当时上海重要的一支群众力量和工商业力量。这些宁波同乡团体中着名的有“四明公所