拉穆镇（Lamu）是肯亚拉穆岛最大的城镇，而该岛属于拉穆群岛的众多岛屿之一。拉穆镇是肯尼亚拉穆区的首府，历史悠久，已列入联合国教科文组织世界遗产名录。该镇由滨海省负责管辖，处于蒙巴萨东北面341公里，是拉穆郡的首府，始建于1370年，面积1.275平方公里，2009年人口18,382，人口密度每平方公里14,417人。
历史.拉穆是肯尼亚的最古老的城市，是东非海岸线上最早的斯瓦希里定居点之一。有资料曾提及在1415年，郑和船队的若干船只在肯尼亚拉穆岛附近沉没。据说，有幸存者说在