素的反应。美国睡眠药物学院（The American Academy of Sleep Medicine）建议使用时间疗法，作为对生理节奏和睡眠紊乱的治疗。
例子.下面是一个简单的例子，表示时间疗法如何能用一周的疗程治疗睡眠相位后移症候群，每天推迟3小时，直到达到正常作息。尽管这个技巧可以为那些要早期返工上学却睡眠不足的人提供帮助，但是新的作息必须严格执行，才能够得以维持。
其他形式的时间疗法.经过一些微调后的时间疗法叫做控制性睡眠剥夺伴随相位推进（