波纳佩更加地民族多样化。这主要是由于一个多世纪的外国殖民占领造成的，殖民者们带来了西班牙人、德国人、日本人、查莫罗人、菲律宾人、美国人、澳大利亚人以及其他的西方的欧洲人，加上联邦政府的首都帕利基尔位处本岛，数以百计的僱员来自其他三个州：雅浦州、楚克州和科斯雷州，有着不同的种族和文化起源。本土结构同时也包括了外来岛屿的多个区域的民族，形成了一个澳大拉西亚太平洋岛民的混合体，从而使得波纳佩岛成为了密克罗尼西亚联邦的一个大熔炉。
语言.波纳佩语（之前称为“Ponapean”）及其方言是波