俱乐部生涯.身高180厘米，体重71公斤，1975年生于神奈川县。桐荫学园高中毕业后进入鹿岛鹿角，1995年转入清水心跳。擅长充当防守核心。森冈隆三在2000年一系列比赛中证明了他是亚洲最好的后卫之一。由于他的稳固防守，清水心跳获得该队历史上第一个亚洲大赛冠军--2000年亚洲优胜者杯冠军。
国家队生涯.入选国奥队后一直为主教练特鲁西埃所青睐并器重。在亚洲杯上表现突出，不过在对沙特的比赛中有一记忘乎所以的乌龙头槌，堪称“老猫烧须”。2000年10