面向，一般素质（身体健康的状态）以及特定素质（执行某种职业或运动所需要的特定身体能力）。除了足以胜任日常工作外，还有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力之身体素质与能力。因此良好的体适能通常需要通过正确的均衡营养、运动、饮食管理，以及足够的睡眠和休息才能够获得。
概念.「体适能」一词，在「体能」一词中加入「适」字；「适」除了原意的「适应」外，也可以加上「适当」的字义解释；这样会更接近健康的定义。均衡适中的体适能水平，也配合着中国古代「用中」的「养生之道」，与〈周易〉、