西藏拉萨人，原自由亚洲电台藏语部主任。阿沛·阿旺晋美第三子。
生平.出生于西藏拉萨。1959年转学至北京中央民族学院附属小学，1964年入读北京四中。1968年，前往内蒙古土默特左旗插队。1972年作为第一批工农兵学员，在内蒙古师范学院外语系就读。毕业后曾任教于拉萨中学、西藏师范学院。1978年后考入北京中央民族学院研究所，1982年硕士毕业，并留任学校藏学研究所助理研究员。1985年出国访问，1987年入读于美国弗吉尼亚大学政府与外交系。1990年，在华盛顿的国际声援西藏中心