宋果性格轻佻剽悍，喜欢为人报仇，被郡县官民所恨。郭林宗训导他做人的正道。宋果感悟认错，于是改过自新。后以刚烈气节闻名，辟召到三公府，历任侍御史、并州刺史，所任之地都能推行教化。汉末另一同名者宋果效力于李傕麾下。兴平二年（195年）宋果和李傕手下将领杨奉等密谋杀掉李傕，事情败露便率兵背叛李傕，李傕势力衰退。小説《三国演义》中宋果反李傕的原因，是对李傕褒赏巫女不满。他联合杨奉反对李傕，事情败露，杨奉逃走，宋果被李傕杀死。