90磅）于山岭跑步等，项目之间，绝无休息；每日连续8小时训练完成后，方才开始轮班当值。每种可以想像的体能训练皆会使用，以超越人体极限为目标。因此，于遴选及训练期间，身体承受不住而退出或者受伤（包括严重受伤及伤残）的人员不计其数，当中更有人员因为操练过度而猝死，因此能够完成训练者寥寥可数，以致当时招募人员极为困难。
1990年代中期.为了吸引更多有潜质的人员投考，特别任务连于1990年代中期更改为开放式遴选。1997年特别任务连在警察机动部队进行调查及综合有潜质的人员的意见倾向后作出