拦腰法是文学与艺术的叙事手法，故事从某个中间点开始阐述，而不是从最初（参见、ab initio）。拦腰法叙事令故事随着戏剧性的行动开始，而非依序陈列角色与情景。In medias res（）意为在事件中、从中间开始。拦腰法为了填补背景故事，经常必须伴随使用倒叙和以解说早前的事件、纠葛、登场人物、故事背景。最常见的情况，就事主轴故事的前传、外传、衍生。例如荷马的《奥德赛》，读者先从奥德修斯被关押在卡里普索的岛上了解他的旅程，然后在第6集与第7集发现早于叙事当下的更大部分旅程。此外诸如葡萄牙文学《卢济塔