谋划，众人都劝说魏孝庄帝刺杀尔朱荣。普泰元年三月丙子（531年6月7日），魏节闵帝元恭在显阳殿接见元罗和其他皇室宗亲，加以慰劳勉励。太昌元年五月丙申（532年6月21日），侍中、骠骑大将军、尚书左仆射元罗升任仪同三司、尚书令。魏孝武帝元修将要迎娶高欢长女高氏为皇后时，诏令元罗和太常卿李元忠前往晋阳送交定亲礼物，元罗很快出任使持节、骠骑大将军、开府仪同三司、梁州刺史。
东魏时期.元罗为人怯懦，天平二年，梁武帝派遣北梁州刺史兰钦进攻汉中，围逼梁州，行台元子礼、将军薛怀儁、张菩萨都被俘虏