希望加入GROM的考生们都必须通过一连串的心理和耐久性测验，当中包括一个叫「实话测验」的环节，以及一个以淘汰较弱的考生为目标，会令他们身心疲惫的现场测验。GROM的训练包含了多个部份。所有队员都会接受相同的专业训练，包括：反恐及特种作战、潜水、狙击及跳伞。在以4人为一组的前提下，每名士兵都须在必要时照顾他们的队友。GROM在卡尔斯克鲁纳海军基地的瑞典海军战术行动特别指令部接受基础特种作战训练。大约75%的GROM队员会受训成为军医或护理人员。此外，毎个小组都驻有一名专业医生。GROM的队员们不时都会