节目《中国新歌声》第一季的比赛。2017年，参加爱奇艺Hip-Hop音乐选秀节目《中国有嘻哈》的比赛，最终与PG ONE获得全国总决赛冠军。随后，又相继推出《天干物燥》、《火锅底料》等单曲。2018年，作为首发阵容参加湖南卫视原创歌手竞赛真人秀节目《歌手2018》。2018年3月，与其女友王斯然领证结婚。2020年7月，加盟《中国新说唱》第三季，担任制作人之一。
早年经历.Gai(周延)1988年出生于四川省宜宾市珙县芙蓉煤矿，据说由于小时候留着锅盖头，所以得到绰号“锅盖”，艺名