主要河流为沅水在境内流程99.7公里、辰水（沅水之酉水支流）流程33.7公里，长田湾水库。相邻县级政区有，北临沅陵县和泸溪县，东界溆浦县，南与中方县、怀化市辖区鹤城区相连，西与麻阳民族自治县为邻。（2009年末全县总人口53.52万人）辰溪属中亚热带季风气候区，年均降雨量1400mm；年平均温度16℃，无霜期293天，日照时数1477时。
民族和语言.现在辰溪县总人口中，汉族占88.8%，瑶族占9.1%，苗族、土家族等其他少数民族占2.1%。全县各民族通用湘语辰溆片，苗族使用苗