场面积只佔全县的14.8%，山脉之间的谷地和盆地则是长野县主要的人口聚居区，这也导致长野县的人口分佈极不均衡。长野县内的主要盆地有北部的、东部的和、中部的松本盆地、南部的诹访盆地和，其中以松本盆地面积最大。长野县河川众多，县内主要河流有千曲川、天龙川、木曾川。日本第一长河，全长367公里的信浓川在长野县内被称为千曲川，主要流经长野县东部。和千曲川的汇流处是战国时代着名战役川中岛之战的爆发地点。天龙川则是长野县南部的主要河川，伊那盆地系由天龙川沖积形成。位于长野县南部的诹访湖面积有12.9平方公里，是长野县面