他的父亲挪威国王哈拉尔三世战败并在战事中丧生，这事发生在他成为挪威国王之前。在他的统治期间，奥拉夫三世将早前皇室与教会的冲突平息，增强了君主的权力，并且传统上被认为是于1070年左右建立卑尔根市。斯诺里·斯蒂德吕松大约于1225年，在《》中的和平者奥拉夫萨迦中叙述有关国王奥拉夫三世的事迹。
生平.奥拉夫是挪威国王哈拉尔三世与妻子的次子。奥拉夫在1066年陪同父亲入侵英格兰。然而，他在1066年9月发生的斯坦福桥战役，当时只有16岁，当时他留在船上并没有参加战斗。在挪威入侵失败后，他