壶铃（，）是一种举重及负重训练的器材，一般以铸铁制成，后来也有用成本较低的灌砂或水泥材料制作。主要用作提升肌力、耐力、爆发力，以及心肺功能。壶铃源于18世纪的俄罗斯，当时是用作农作物秤重之用，后来农民也拿来健身，渐渐的就普及到一般群众。壶铃的重量主要在壶体本身，倒U型的手把让重心延伸出锻鍊者的手掌之外，以方便摆动。研究指出，在燃烧体内脂肪方面，壶铃运动的效果非常理想。每20分钟的壶铃运动可以燃烧大约400卡路里的热量，这相当于跑步6公里的效果，且对核心肌群有较佳的效果。