穂崃（）是位于日本宫崎县西臼杵郡高千穗町三田井地区的一个崃谷，五濑川在崃谷中流过，又称为五濑川崃谷，现被列为日本的名胜、天然纪念物。崃谷为阿苏山的火山活动所形成，约10万年前的火山喷发产生的火山碎屑流沿着当时的五濑川流下，冷却后产生了具有柱状节理的火成岩；后再经五濑川河水的侵蚀，形成了今天高达80米至100米，绵延7公里的断崖。1934年，被日本政府列入「名胜」、「天然记念物」，1965年3月25日被纳入祖母倾国定公园。在崃谷内最着名的景观则是被列入日本瀑布百选的真名井瀑布。两岸沿途是略带红