级表演系大专毕业。2004年，参演首部电视剧《海的誓言》进入演艺圈。2011年，凭借革命剧《黑狐》中方天翼一角广受关注。2015年，在民国背景玄幻网络剧《无心法师》中成功塑造“痴情忠犬军阀”张显宗。2016年，连续主演多部电视剧，包括东方奇幻电视剧《九州·天空城》、谍战剧《麻雀》、青春剧《十五年等待候鸟》及网络剧《法医秦明》相继播出。2017年，主演古装电视剧《霍去病》，饰演霍去病。2019年主演网络剧《庆余年》，饰演范闲。
生涯.张若昀出生于北京市，初中及高中就读于北京十一学校。