内合唱团、舞蹈学会和篮球队成员。1996年中五毕业后，她有足够的香港中学会考成绩分数却不想升读预科，故此参加了由香港舞蹈演艺人协会创立人兼艺人排舞师林青峰成立的「星工厂」所举办的跳舞比赛，结果在比赛中胜出，并获得一年舞蹈员合约。当演员前为李克勤、黎明和陈小春作兼职演唱会伴舞。另一方面继续读书进修设计课程。直至1998年，周家怡有意进修戏剧项目。在朋友提议下以尝试心态报读无线电视艺员训练班。同届同学计有林远迎、任港秀、官仲铭等人。她于1998年于毕业后加入无线电视成为基本合约艺员，初时一直以配角身份出场。