加礼部试。景祐五年（1038年），和他叔叔区正辞应募，从官军征讨安化州叛乱蛮夷。区希范自以为有功，击登闻鼓求录用，知州冯伸己以妄言罪，将其编管全州（今广西壮族自治区全州县、灌阳县、资源县等县）。庆历四年（1044年）区希范归逃思恩，率领族人和荔波洞蛮夷反叛宋朝，推举白崖山酋蒙赶为帝，区正辞为奉天开基建国桂王，区希范为神武定国令公、桂州牧，区丕绩为宰相。区希范率众破环州，以环州为武城军。取得带溪砦、普义砦。庆历五年（1045年）三月，宋广西转运使杜杞大破环州，区希范和蒙赶被杀。