水补给占50%，中游段地下水补给增加，下游的地下水补给占60%以上。澜沧江径流量主要来自下游，下游允景洪站年径流量达到566.1亿立方米。澜沧江上中游高山径流，冬季不到全年径流量的10%，夏季达到50%。
江源.澜沧江上游为扎曲，其源流有二，南源扎那曲，北源扎阿曲，两者在朶那松多交会。至于何者为正源，自古便有多种不同说法。1999年，中国科学探险协会组织了「澜沧江源头科学探险考察队」，确认澜沧江的正源为扎阿曲，发源于青海省玉树藏族自治州杂多县扎青乡果宗木查山（峰顶海拔5,5