使用不同的抗氧化剂产品。为了更简化，可以改变抗氧化剂的颜色。例如，第一个产品可能有5-6黄酮类化合物，如柠檬油精（所以基本颜色是黄色），在之后八天，可以会切换成紫色，包括所有葡萄籽提取物及越橘等。
研究.2018年一项发表在《柳叶刀公共健康》（The Lancet Public Health）杂志上的研究，追踪了15400名美国人，持续25年。研究发现，採用中碳水化合物饮食方式（每日50％至55％的卡路里摄入来源为碳水化合物）的人，与採用低碳水化合物饮食方式（每日40％的卡路里摄入