水苎麻（学名：）是荨麻科苎麻属的植物。分布在越南、印度、缅甸、尼泊尔以及中国大陆的西藏、广西、云南、广东等地，生长于海拔1,800米至3,000米的地区，见于山谷林下及沟边，目前尚未由人工引种栽培。