家世.祖父班思简，春官员外郎。父班景倩，秘书监，是儒生。
仕途.班宏年轻时于天宝年间举进士，得授右司御胄曹，后为凤翔府防御使薛景仙（一作薛景先）掌书记，又为剑南西川节度使高适观察判官，累拜大理司直、摄监察御史。时青城山有妖贼张安居以左道惑众，事发，诬告多名屯将，希望延缓自己的死期，众人害怕，班宏审案后很快杀了他，人心于是安定。后来郭英乂为西川节度使，奏署班宏为秘书郎，兼雒令；班宏因病被免职。大历三年（768年），迁起居舍人，不久兼理匦使，四次迁官至给事中。