质地很软，可以用牙刷、牙膏来有效清除，刷牙重点在于牙齿本身清洁、牙龈与牙齿之间的浅沟以及牙齿与牙齿之间的牙龈缝隙(龈乳头)，将口腔内、特别是以上三个区域刷干净，确定没有食物残渣。一般每天早晚刷牙2次即可达到较好的效果。在牙齿之间等不容易刷到的地方可以使用牙线。洗牙可以进一步保证牙菌斑的彻底清除，洗牙有手动洗牙跟超音波洗牙两种，手动洗牙取决于医生技术，超音波洗牙可以提高洗牙速度降低医生劳动。长期沉积的牙菌斑如果磷含量超过一般牙菌斑3倍、钙含量也较高，在结合了唾液中可溶性的碳酸盐与磷酸盐矿物质等成分后，会钙