训练效率，但训练的时间不算多，在「重质不重量」的情况下，训练每星期10课，合共22小时。
伤病.2004年，她的膀胱和肾脏感染，令她无法参加2004年和06年的短池赛，她一直参加比赛很少，2006年初再因腺热而不能参加2006年英联邦运动会。
世界游泳锦标赛.阿德林顿在2006年始参加大赛，只在800米赢得一面银牌。2007年的世锦赛，她的表现不太好，只游得8分36秒26。
2008年北京奥运.阿德林顿代表英国出战400米自由式和