来与日本高校交流密切，不仅常常举办一系列的出使日本高校的旅游团，且也常常接待来自日本来台交流的高校，2013年，兰女成立了「台日科学交流论坛」，为宜兰地区第一个以科学为主题之国高中跨国交流论坛，吸引境内不少国高中联合参加。2017年，兰女接待了入选「」（日语：スーパーサイエンスハイスクール）的来台科学交流
宜罗兰三校联合在地科学营.又称「三校联合物理营计画」，是2020年起宜兰县联合兰阳女中、宜兰高中以及罗东高中等县内三所主要升学高中所举办之科学寒训营，目的为促进三校科学交流，提升