将要迎娶高欢长女高氏为皇后时，诏令元罗和太常卿李元忠前往晋阳送交定亲礼物，元罗很快出任使持节、骠骑大将军、开府仪同三司、梁州刺史。
东魏时期.元罗为人怯懦，天平二年，梁武帝派遣北梁州刺史兰钦进攻汉中，围逼梁州，行台元子礼、将军薛怀儁、张菩萨都被俘虏，十一月壬戌（535年12月29日），元罗献城向南梁投降。
南朝时期.大同二年五月乙巳（536年6月9日），南梁任命元罗为征北大将军、青冀二州刺史，封东郡王。大同六年五月戊寅（539年6月27日），前任青冀二州刺