与芬兰、挪威接壤。
标准时区.摩尔曼斯克州使用莫斯科时间。时差为UTC+4小时、无夏令时。（2011年3月之前时区为UTC+3、夏令时为UTC+4）
地理.该州位于拉普兰地区东部，佔有科拉半岛全境。西与挪威及芬兰接境。在俄罗斯联邦内则南与卡累利阿共和国相邻。东北为白海及巴伦支海。境内河流及湖泊众多，主要河流为波诺伊河及瓦尔祖加河等。最大的湖泊为伊曼德拉湖。摩尔曼斯克州境内大部份土地均为冻原地带，或者为森林冻原地带，南部部份可见泰加林。Secti