通海姆; zh-tw:约顿海姆;}-（Jötunheimr，亦称乌特加尔德）是北欧神话中的巨人（jötunn）的国度。根据北欧神话记载，约顿海姆位于人类所居住的中土世界：米德加尔特的东方。众神（主神）战胜巨人族之后，所有的巨人都被zh-cn:伊米尔;zh-hant:尤弥尔;（Ymir）的血海淹没，只有贝格尔密和他的妻子坐着方舟逃出了洪水灾难。众神划出一块地给他居住，称为约顿海姆。贝格尔密的后代就在这国度里繁衍，并宣誓与众神为敌。