恢与赫连建在五井交战，平凉太守姚兴都（一作姚周都）为赫连建所获，夏军遂入新平。后姚弼在龙尾堡大破并擒赫连建，赫连勃勃闻讯回师。
效力姚泓.十八年（416年），皇子南阳公姚愔作乱败，姚弼亦因图谋夺嫡被赐死，姚兴崩，太子姚泓继位。散骑常侍原后凉末代皇帝吕隆与姚愔同谋，姚泓命姚恢杀吕隆的弟弟安定太守吕超，姚恢犹豫许久才诛杀吕超。姚泓怀疑姚恢有阴谋，姚恢从此怀有贰心，秘密聚兵甲，图谋作乱。六月，姚恢为征北将军时，为赫连勃勃所逼，弃安定，率五千户奔新平，安定人胡俨、华韬等率众拒之，姚恢单