他报了仇，把仇人的头送到虞伟高墓上祭奠。陈蕃、李膺被党锢之后，何颙因为与他们交好，就被宦官陷害，何颙于是改名换姓，逃亡藏匿到汝南郡一带，所到之处都与当地豪杰互相亲近，在荆州、豫州地区很有声誉。袁绍仰慕何颙，私下与他来往，两人结为互相推崇的朋友。当时党锢之祸，天下贤士大多遭遇这场灾祸，何颙经常潜入洛阳，与袁绍一起商议，对那些穷困走投无路的人，为他们求情援救，来解除他们的忧患。有被追捕的人，就尽量为他们想办法能逃脱藏匿，依靠何颙保全生命免于祸难的人很多。当时袁术也行侠仗义，与袁绍争夺名声，何颙从没有拜访袁术