以产生足够分量的维他命D，而每星期两次，每次平均5–30分钟，又或大约25％的时间，可将晒伤程度降至最低。皮肤颜色越深，日光越微弱，则需要暴露的时间越长。暴露在紫外线下不可能引致维他命D过量：皮肤达到平衡时，该维他命降解的速度与其产生的速度一样快。防晒油把紫外线吸收或反射，并防止大部分紫外线到达皮肤。根据UVB光谱得出的防晒系数（SPF）为8的防晒霜可使维他命D的合成能力降低95％，而SPF 15则使其降低98％。皮肤由两个主要层级组成：主要由结缔组织组成，称为真皮的内层，以及外面比较薄的表皮。厚表