泽姆加尔计画区(拉脱维亚语: Zemgales plānošanas reģions)，是拉脱维亚的五个计画区之一，位于该国南部。面积10,733 km²，人口数254,461，人口密度约23.7人/km²。最大城市为叶尔加瓦。