成因.熘熘球效应的成因各不相同，但是都有一个共同的原因。减肥者为了达到快速减肥的目的而採取了食用超低热量的食物或极端节食的方法而导致体重快速下降。但是随着时间的推移，由于这种极端的饮食方法造成减肥者心理产生不良反应，如抑郁症和疲劳。最终减肥者会恢复到以往的饮食习惯，从而导致体重的快速反弹。
对健康的影响.这种减肥方法以过度节食取代了均衡饮食和做运动，因肌肉需要负重运动来维持，减肥者在体重下降初期肌肉和脂肪组织会同时消减。节食完毕后，减肥者的身体可能会有严重