于同年参加《TVB8全能主持比赛》得到冠军，并晋身电视圈，同时亦成为无线电视旗下合约女艺员。因掌握丰富的主持经验而多次于无线节目上担任主持。她正式入行前曾任职兼职啤酒推销员。
演艺发展.2003年，姚子羚拍摄首部电视剧《当四叶草碰上剑尖时》，饰演乐天学生蓝雪文一角，其后于姊妹作品《赤沙印记@四叶草.2》中亦客串参演相同角色。之后，姚子羚在剧集中多数担任小配角，戏份甚少。如《随时候命》、《通天干探》、《与敌同行》及《烈火雄心3》等都是饰演小配角。因在《酒店风云》中的坏表妹郑可儿一角令