运动肌肉的血管系统施压。
起源.1966年时，18岁的佐藤义昭在日本参加一个传统仪式时，由于长时间跪坐在地板上，使他的双脚麻木且痛得无法忍受。在他透过按摩他的小腿，试图缓解漫长仪式所造成的不适感。同时，他也发现到当他跪坐时小腿的血液循环会被堵塞住，这是他最初萌生出血流阻断训练法的契机。在接下来的7年时间里，他利用自身进行了试验，尝试对不同的身体部位施加不同的压力，使用的材质有自行车轮胎、绳子和绑带等等。他有条不紊地记录着什么材质的带子及压力大小会起作用、哪些则不会。在经过多年的反覆