小时她去广东周家村祖家，全村还是姓周的人，全是满族人居住。因周海媚是满洲贵族，其父亲从小到大都对她管教甚严，不管是读书还是生活仪态都保留满族规则。她与知名演员关之琳和关宝慧皆为满清八大姓氏之一的瓜尔佳后裔，曾就读于丽泽谭肇康纪念学校及毕业于屯门顺德联谊总会谭伯羽中学。
演艺历程.1985年，周海媚首度参选无线电视的香港小姐竞选而开始演艺事业，虽未能晋身决赛，但周海媚进入无线电视艺员训练班第1期艺员进修班却获得无线电视合约成旗下艺员，其后参与多出剧集演出。其中演出的电视剧有《流氓大亨