澜沧县、西盟县接壤，南隔南南河与勐能县相望，西与当阳、莱莫地区隔萨尔温江相望，西北与户板地区和南邓特区相连，北与中国的沧源县接壤。全县面积约3500平方公里，人口128406人。勐冒县全境多为山地，地势东高西低，山脉走向为东北西南向，最高为2489米的公明山，最低为250米的萨尔温江与南南河交汇处。