，在约西元前2000年向东与向南扩展。他们广泛饲养以牛为主的家畜，也种植适应热带湿润气候的，如薯蓣之类的作物，还掌握制陶与炼铁的技术。借着生产力的优势，在往南迁徙的过程中一步步替代了当地的俾格米人及布希曼人。班图人一直前进，约在前300年到达南非的夸祖鲁-纳塔尔省沿岸。由于更南边的好望角属于地中海型气候，班图人欠缺适应此气候类型的农作物，致使班图人未能定居下来；这也让1652年到达开普敦，以扬·范·里贝克为首的荷兰人可以声称好望角为无主地，借此佔据此地之主权。