抢跑（英语：false start）在体育运动中指在信号（如发令枪，哨声）发出之前（有时之后）进行的动作。抢跑一般会在如跑步，游泳，赛车，田径等竞速类项目中发生。根据运动项目和比赛项目的不同，抢跑可能会导致运动员受到处罚，甚至立即丧失参赛资格。
体育运动.
跑步.在田径与短跑中，IAAF规定：若运动员在发令枪开枪后0.1秒内起步，则该运动员将被视为抢跑。因为人从感受到声音信号到起步之间需要至少0.1秒。此规定仅适用于能通过起跑器之内的运动传感器来测量起步的正规