报考湖北省体校，走上足球道路。1987年，李军入选中华人民共和国第六届运动会湖北男足代表队，身着18号球衣，帮助球队获得第四名，创下湖北足球全运会最佳战绩。这时，李军只有20岁，是队中年纪最小的。1994年中国足球职业化，李军代表湖北武钢出战1994年中国足球甲B联赛，球队排名联赛第五。1995年，李军加盟前卫寰岛。1997年，李军退役。妻子曾是跳远运动员，女儿李茵晖是一名羽毛球运动员。
教练生涯.退役后，李军一直在湖北足协工作，培养年轻球员，湖北省1989年龄段的球员就由他负