南、北两群，南、北傈僳语也有些差异。在中国境内约有73万人口，北群主要聚居于云南省的怒江傈僳族自治州，其它分布在丽江、迪庆藏族自治州、大理白族自治州，和四川省的凉山彝族自治州、盐源、盐边、木里、德昌等县，以及西藏的察隅县；南群主要为花傈僳，聚居在德宏傣族景颇族自治州的盈江县、保山市、临沧市。信仰有传统的万物有灵信仰和天主教、基督新教等。缅甸境内约有40万人口，北群傈僳族主要聚居于怒江傈僳族自治州相邻之克钦邦的葡萄县葡萄镇、密支那、和八莫；南群傈僳族散居于掸邦各地，以盛产红宝石的摩谷镇周遭为主要傈僳村落密