延宕（英语：procrastination），俗称拖延症，指一种「个性」行为，即将所计划执行的任务推迟到稍后时间。延宕者通常会对开始或完成任何任务或决定感到焦虑，而将延宕作为应付焦虑的一种机制。心理学研究者有三个标准来界定延宕：对个人来说，轻微程度的延宕是正常的，当其开始阻碍你的正常工作，就需要认真对待它了。慢性或长期的延宕行为，暗示着潜在的心理及生理紊乱。拖延的来源于：""（向将来，向前）加上""（明天的）。此词最早出现于爱德华·霍尔出版于1548年的一部作品。莎士比亚笔下的哈姆雷特是有延