内好友包括海清、吴玥以及辽宁籍演员李博。1994年，以全国第一名考取北京舞蹈学院中国民族民间舞系，其后东北师范大学文学院中国古代史专业，主要研究中国古代礼仪和服饰。2001年，向清朝末代皇后婉容的弟弟郭布罗·润麒请教清宫礼仪。曾任《孔子》、《赤壁》、《画皮II》、《满城尽带黄金甲》等影视作品的礼仪指导。中央戏剧学院表演系副教授、硕士生导师，文章、邓超、白百何、斓曦、蓝盈莹、杨鍅涵都是他的学生。2011年因演出电视剧后宫甄嬛传里的温实初而备受瞩目。