是门格洛尔天主教徒，源自过去属葡萄牙殖民地的果阿邦。她的父亲弗雷德里克·平托（）是巴罗达银行的分行高级经理，母亲西尔维亚·平托（）则是孟买戈雷加奥恩（）圣约翰高中的校长。芙蕾达还有个名叫莎朗（）的姐姐，在新德里电视台上班。平托在马拉德（）长大，家中生活水准达到中产阶级水平。早在五岁那样，她就想成为演员，童年时经常打扮自己模仿电视中的演员。据平托回忆，苏丝米塔·森赢得1994年环球小姐桂冠令她深受启发，“整个国家都为她深感自豪，当时我就想，总有一天我也要像她那样。”平托先是在马拉德的圣若瑟卡梅尔修道院女校