臧质（），字含文，东莞莒县（今山东莒县）人。南朝宋外戚，父亲是武敬皇后之弟臧熹。臧质于南朝宋官至车骑将军、雍州刺史，曾参与元嘉北伐并坚守盱眙城，后更助宋孝武帝刘骏讨平太子刘劭，但不久就与南郡王刘义宣及鲁爽等人起兵对抗朝廷，终兵败被杀。
生平.
建平良守.臧质还未够二十岁，尚为东晋权臣的刘裕就让他任曾担任世子刘义符的中军行参军。宋代晋后转员外散骑常侍，后又任江夏王刘义恭的抚军参军，但因为为人轻薄不检而被宋文帝嫌恶，调为给事中。会稽长公主刘兴弟多次帮他说话才令宋文