短暂在亚洲电视工作及后到香港大学社工系修读硕士，当时其系主任为现任香港特区政府劳工及福利局局长罗致光。1998年起在香港电台电视部工作，担任记者及编导，拍摄纪录片及专题。
採访被袭.2014年6月13日伍立德到立法会採访反新界东北拨款示威，当中包括拍摄晚上八时多名幪面人对立法会大楼破坏。在6月14日凌晨，他在立法会示威区採访留下来以大学生为主的静坐时，期间疑因拍摄警方武力清场，被七名警察武力袭击移走，事后属政府部门的香港电台罕有发表声明谴责亦属政府部门的警方以粗暴手法对待其前线人员