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治疗.使用激痛点放松术的按摩疗法可有效缓解短期疼痛。物理治疗如採取温和的和锻鍊可能有助于恢复和运动协调性。一旦激痛点消失，可以开始进行肌力训练，从而有益于局部肌肉系统的长期健康。温和地按摩筋膜，可能改善病情。一项系统综述认为似乎可用于辅助下背部肌筋膜疼痛症候群的标准治疗，但是由于该研究规模较小且品质较差，因此无法作为明确的建议。姿态评估并利用人体工学可以在早期治疗阶段缓解症状。在舒适的关节活动度内进行温和且持续的牵拉运动可以减轻症状。也鼓励进行规律且低强度的运动。