蔡加尼克效应（Zeigarnik effect），也称为蔡氏效应，是心理学名词，得名于苏联心理学家布卢玛·蔡加尼克。相较于已经完成的工作，人们比较容易记得未完成的，或是被打断的工作。在格式塔学派中，也用蔡氏效应来陈述格式塔现象，而且不只是一种概念上的效应，在认知上也有类似的情形。
蔡加尼克效应与初恋情结.蔡加尼克效应与初恋常常连在一起，人们在青春期恋爱时大多都是纯洁而美好的，并且都是怀着与对方天长地久的心态。然而，初恋往往都是稍纵即逝。根据蔡加尼克效应，人们比较容易记得未完成的事情