洲（今新淦县金川镇东山村）人，祖籍福建浦城，明朝政治人物、榜眼。
生平.父练伯尚，工诗，洪武初年，当过起居注的史官，因直言外放，官终镇安府通判。练子宁于洪武十八年（1385年）中式乙丑科一甲第二名进士（榜眼），时年二十七岁，授翰林院修撰。建文帝时官御史大夫。当时李景隆北败而还，练子宁上朝大唿请求诛杀李，建文帝不听。燕王朱棣攻破京师（今江苏省南京市），子宁不肯屈服，在朝中出言不逊，被割下舌头。朱棣说，我是要傚法周公辅成王的故事。练子宁以手蘸舌血在地上书写：“成王安在？”最后被凌迟致死