目前，全市13个县市区中，9个通了铁路，11个通了高速公路。随着交通的改善，南阳已形成区域型的物流中心。2010年南阳市被中国交通部列为“国家公路运输枢纽”首批试点城市，按照规划，南阳市城区将建设7个客运站、5个货运站。
铁路.焦柳铁路和郑渝高速铁路纵贯南北，宁西铁路横穿东西。郑万高铁开工建设前的最重要的一步——可行性研究报告，与2015年9月获国家发改委批复，批复显示，南阳市境内设南阳东站和邓州东站，其中南阳东站办理本线始发车。郑渝铁路河南段2015年底前控制性工程开工，2019年