弗里西亚群岛的一部分，分属德国和丹麦，其中丹麦境内的部分也称丹麦瓦登海群岛（）。范围是从易北河河口的特里申岛向北沿着石勒苏益格－荷尔斯泰因和日德兰半岛西海岸至丹麦港口城市埃斯比约附近的凡岛。北弗里西亚群岛共包括4个大岛和10个小岛。大岛名称为叙尔特、弗尔、阿姆鲁姆和佩尔沃姆。10个小岛叫哈利根。