同乡的国民革命军第三十三军副军长鲍刚出面疏通，宋日昌获释改为“监视居住”。此后，一说1935年宋日昌任教于山西省立第一师范学校；另一说宋日昌出狱后赴日本，1937年七七事变后从日本回国，或者1936年西安事变后即从日本回国，1937年1月参加山西的牺牲救国同盟会。抗日战争爆发后，宋日昌参加八路军一二〇师。1938年2月，重新加入中国共产党。1940年，调往新四军第四师工作，后来又调入新四军第一师工作。历任豫皖苏联防委员会民政处长，苏中行政公署民政处处长，苏中粮食局局长，苏南行政公署副主任、党组书记等职。