2016年4月，伍家朗参加新加坡羽毛球超级赛男子单打比赛，在首圈先以局数2比0（21-9 、21-19）淘汰中华台北的选手周天成。在次圈同样以局数2比0（21-15 、23-21）成功击败德国的马克·茨维布勒晋级。在八强赛事中，伍家朗遇上世界排名第一位的谌龙，并以2比0 （21:14 、21:18）战胜对手并晋级准决赛。最后，伍家朗以0比2（20-22、16-21）不敌韩国的孙完虎，最终四强止步。
2016年 首夺超级赛冠军.2016年11月，伍家朗参加本地举行的香港羽毛球超级赛，