岑伟宗于广州出生，五岁移居香港。香港浸会大学中文系文学士，香港大学哲学硕士，受业于谢钖金博士门下，论文题目为「香港专业舞台剧作家写作思维过程模式研究：构思及衍生意念」。曾任中学教师，公余撰写戏剧评论，文章散见《信报》、《越界》及《经济日报》等，亦曾是《文汇报》戏剧评论专栏的作者之一。后转职成人敎育机构，并兼课于专上教育机构，如香港演艺学院戏剧学院及香港公开大学语文及教育学院兼职导师。中学时代开始参与戏剧活动，曾任浸大剧社干事，毕业后以公余时间加入多个剧社，参与台前幕后工作。
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