科进士，获授行人司行人。崇祯五年（1634年）选为南京吏部考功司主事，升郎中。崇祯七年（1634年）出为山东兖西佥事。连遭父母丧。崇祯十二年（1639年）调广东岭西兵备，不久调湖广衡永参议。崇祯十四年（1641年）张献忠据襄阳。冒起宗调襄阳监军，再调湖广宝庆副使，拂衣归里。后因岭西兵备任内旧事牵连降级。崇祯十七年（1644年）起为山东副使，督漕江上。不久乞休卒。
家庭.有子冒襄（正室马氏出）、冒褒、冒裔（侧室刘氏出）。
着作.着有《拙存堂经质》二卷、《拙存