「无为而治」的忠实执行者及维护者。虽然窦氏不如吕雉、卫子夫般为人熟悉，但对西汉的政治影响深远。
早年.窦氏生年不详，丈夫汉文帝刘恒公元前203年出生，其长子汉景帝刘启公元前188年出生，因此生年当不会迟于公元前200年。吕雉为皇太后时（前195年—前180年），窦氏以家人子的身份被选入宫服侍吕雉。之后，吕雉将一批宫女送出宫，赐予诸侯王，每王五名，窦氏就在其中。窦姬因家乡在清河郡，于是请求主管此事的宦官将她分去赵国。宦官答应，却粗心大意，把窦氏排入前往代国的队伍中，窦氏不得已来到代国