成为国家二级运动员，其体育特长是短跑100米。他毕业于中国矿业大学，在校期间曾参加了各类文艺演出，并但任了学校社联副主席、文艺部部长、诵读协会副会长等，还与学校社团一起在暑假期间去山区义务支教。之后，他亦拍摄了多本青春杂志、微电影及广告，其中则包括了跟李易峰合作拍摄的某电商代言广告。2014年，佟梦实参加了云南卫视青少年海外生存纪实真人秀节目《起航吧，少年》全球海选，经过半个月的培训，最终与徐浩、邬帆帆、 宋雅卓、尹淇、崔硕获得登船录制节目的资格。2015年10月，他以旁听生身份参加湖南卫视原创校园纪实