兄的武馆内任教练。1983年加入邵氏第六期动作演员训练班，为期一年，自此成为龙虎武师。当时的同期同学包括吴育枢和郭晋安。本来美国电影演员罗礼士任武术指导的弟弟 Aaron Norris 看过经纪公司为冼和其他同期邵氏训练班同学拍摄的宣传片后，有意带他们到美国发展，但因为冼已加入了刘家班而作罢，没有前往美国工作。冼入行初期为演员如成奎安、翁世杰、黎汉持、万梓良、周润发、陈观泰、张家辉及曾守明等人当替身，是刘家良「刘家班」的班底，除了动作替身以外担任过副导演与副动作指导。后来于1985年转向幕前发展，较为认