爲郢州治中，有名声也称职，之后他以年老辞官回乡。南康王萧绩担任荆州刺史，荐举他出任别驾。萧衍起事，他迁官西中郎谘议参军，仍然任职别驾。当时西部官位声望最高的只有他和同郡的乐蔼、刘坦，获得当地人信服，因此领军将军萧颖胄相当依靠他，凡事都谘询他的意见。萧衍从雍州发兵，萧颖胄派遣宗夬自杨口到雍州向萧衍禀告计策车，并护送军事物资，萧衍对他十分礼遇。中兴初年，他迁官御史中丞，适逢父亲去世而离职。其后宗夬再被起用为冠军将军、卫军长史。南梁建立，宗夬在天监元年（502年）转任征虏长史、东海太守，仍为将军。次年（503