京帝国大学史学科毕业后来到东京府立一中教书，先后在府立高等学校、法政大学、拓殖大学等学校当教授。东恩纳宽惇主要对《历代宝案》进行研究，并留下了多部着作，其大多着作后来被赠送给了沖绳县立图书馆保存，沖绳县立图书馆为他特别设立了一个东恩纳宽惇文库。他对沖绳学的发展做出了重要贡献，与伊波普猷、真境名安兴三人，被誉为沖绳学的先驱。死后，琉球新报为了纪念他，以他的名字，设立了东恩纳宽惇赏。他与民俗学家伊波普猷、社会主义者德田球一以及琉球末代王尚泰的孙子尚昌是友人。尚昌的长子尚裕，其名字便是东恩纳宽惇取的。