人使用门巴语、仓洛语和藏语，无本民族文字，通用藏文。民间文学丰富，有萨玛、东三巴等民歌形式。着名诗集《仓央嘉措情歌》脱胎于门巴族民歌。所谓的“门巴语”是比较模煳的概念，广义的门巴语包括狭义的门巴语（错那门巴语）和仓洛语两种不同的语言。有人把门巴语和仓洛语都归入藏语群，有人认为仓洛语更接近藏语，另外还有人认为仓洛语是汉藏语系中的独立语支。仓洛语也分布在不丹。
宗教.门巴族人普遍信藏传佛教，少数人信仰原始宗教。
风俗.门巴族与藏族关系密切，在生活习俗方面受