空腹喝三杯凉开水。认为可以清洗肠胃中的残留废物，保持人体所需水（水分在人体体重比例中占70%多）的正常供应，对慢性肥厚性胃炎、慢性萎缩性胃炎、浅表性胃炎、消化道溃疡、慢性肠炎、慢性消化系统疾病有一定疗效。也有支持者认为，它有降低血黏度，流畅血液、预防中风的效果；对便秘、胃酸过多、下痢、膀胱炎、尿道结石……等，均有缓解之效；甚至有的支持者认为，说它有冬天预防感冒、减肥、延年益寿、纠正羊水过少和矫治异常胎位等作用。由于这种疗法简易可行，不需复杂的技巧、操作程序，额外耗费金钱，迎合了当时人们讲究养生的心理