的最佳海拔是以上，但是实际上因为在这种高度难以找到合适的训练场地，一些高原训练也会在较低一些的地区进行。在高原训练时，缺氧环境可以促使运动员体内的红血球、血红蛋白增加，新陈代谢也会加快。 而在一些较低海拔地区，尽管有时氧气含量并未减少，但通过降低气压、气体分压依然可以达到训练耐力的效果。在无法找到合适的高海拔训练场所时，仍可以使用高原帐篷和唿吸训练器等设备来达到类似的效果。而闭气训练，即在运动时刻意降低唿吸频率，也可以起到相似的作用。
历史.高原训练的相关研究始于1968年夏季