奥-海德豪森（）是德国巴伐利亚州首府慕尼黑的市辖第5区。它由奥和海德豪森两个组成。
方位.奥地处老城对面的伊萨尔河东部洼地，也有一小部分位于伊萨尔河的高岸上；而地形比奥更高的海德豪森则完全位于伊萨尔河阶地上。市辖第5区在北部与接壤，在西部毗邻老城-莱赫尔和路德维希近郊-伊萨尔近郊，在东部是莱姆畔山，南部则是上吉辛以及地处伊萨尔河水平面的下吉辛。该市辖区在北部的边界是由摄政王大街组成，东部则是通过东侧的铁路线，南部为以及西部为伊萨尔河右岸。奥与海德豪森之间的边界是由罗森海姆大街（