关于生活方式疾病的风险。夜间蓝光的危险远远超出普通人的想像，哈佛医学院提供以下项目作为蓝光对策：1.晚上使用偏红色的灯 2.就寝前3小时内不要使用过亮的萤幕 3.当暴露在夜间蓝光下时，尽量使用抗蓝光或泸蓝光产品，以减少蓝光的影响 4.据说蓝光可以有效改善大脑的各种功能，如注意力、反射、精神的稳定、睡眠改善，因此白天适当採取蓝光。在2017年的研讨会中，由于光强度和研究规模小，对光唤醒程度之影响的研究不能得出当时的结论。
含有HEV的光源.许多自然光和人造光源都包括HEV。除了看