蓬塔雷纳斯（）是哥斯达黎加的城市，也是蓬塔雷纳斯省的首府，位于该国西部，始建于1858年9月17日，面积34平方公里，海拔高度5米，每年平均降雨量1,600毫米，2012年人口34,085。