凭籍《使徒行者》林希微一角令她知名度增加。更获得《TVB 马来西亚星光荟萃颁奖典礼2014》「最喜爱TVB飞跃进步女艺员」。近年，高海宁是无线电视监制文伟鸿及陈维冠的常用演员。
个人生活.高海宁的前男友是前无线电视音乐总监邓智伟，他现在经营自己的音乐品牌，虽然她很少和他公开露面或贴出合照，但已是半公开的情侣。不过，后来二人和平分手。另外，她指自己天生易肥兼水肿，靠高温瑜伽保持身材窈窕。