东语的一种方言，通行于福建省宁德市的周宁县。在语言学中，周宁话属闽东语福宁片（北片），以狮城镇的口音为标准口音。周宁话虽属闽东语的一种方言，但由于地处山区、交通不便，保留了不少古代闽东语的特点，与福安话最为接近。周宁县与南平市交界处有些地区说闽北语政和话，境内还有不少畲族人说客家语的畲话。这些人都能够说周宁话，但都带有自己独特的腔调。
次方言.周宁话可分为以下三种次方言：
音韵体系.周宁话共有18个声母、66个韵母和7个声调。