邓家彪声称「认识现实与理想之间，社会政策有不少落差」，有感于政府部门和职位能力有限，希望加入更能够直接协助基层的团体，故此在2003年加入工联会，从事有关就业政策研究。期后，协助陈婉娴参加2004年香港立法会选举九龙东选区，陈婉娴顺利连任。2007年香港区议会选举，邓家彪当选离岛区议员（逸东邨北选区），连任至2019年。2008年香港立法会选举，参加新界西选区协助王国兴由劳工界功能界别转至地区直选成功连任。2012年，邓家彪循劳工界功能组别自动当选成为立法会议员。2016年香港立法会选举，邓