晋朝牂柯蛮首领。
生平.自称汉朝功曹谢暹的后裔，咸和七年（332年），他和朱提郡太守董炳、宁州刺史尹奉、建宁郡太守霍彪、兴古郡太守爨琛一起抵御成汉李寿对宁州的进攻，宁州陷落，董炳、霍彪、尹奉投降，谢恕、爨琛不降，东晋朝廷嘉奖，晋成帝任命谢恕为抚夷中郎将、冠军将军、宁州刺史。从此，谢氏开始世代领有牂柯地区，直到唐朝。