国人领主。毛利氏当主。父亲是毛利广房。本名之房。官位是从五位下右马头。儿子有煕元、元忠。女儿是山内煕通室。
生平.在元中3年／至德3年（1386年）出生。父亲广房在光房出生前就于安艺西条被讨死，于是在祖父元春的照顾下成长。在应永年间的安艺国人一揆中成为镇压一揆的中心人物，幕府亦留意到光房的存在。不过在另一方面，毛利家中的麻原氏和坂氏等庶家亦开始抬头，于是身为毛利家当主的光房的立场就变得相当不安定。特别在应永25年（1418年）期间，毛利氏惣领家与庶家之间的对立开始激化，居城