邓竟成热爱家庭生活，经常与幼子一同参加警务处的运动比赛。邓竟成尤其热爱足球，纵然警务繁忙，仍然坚持每周踢球一次。邓竟成多年来坚持每晚10时睡觉及早上5时起床运动的良好习惯。
争议.
陈冠希裸照事件.陈冠希裸照事件发生后，邓竟成于2008年2月2日获邀请为香港电台节目《星期六问责》担任嘉宾，他表示发佈相关裸照罪行严重，市民即使藏有淫亵照片都有可能构成犯法。他又唿吁市民不要接触相关照片，以免触犯法例。邓竟成因而被指控其个人释法的方式不当，遭受网民群起而攻。其中有