后备入替，首度代表香港在国际A级赛上阵。2019年1月9日，梁诺恆在主埸4–0大胜广东队的省港盃次回合顶入一球，助香港捧盃。2019年11月14日，香港代表队主场出战世界盃亚洲区外围赛硬撼巴林。梁诺恆首度正选披甲。2019年12月，他入选香港代表队，出战2019年东亚足球锦标赛决赛周。
家庭生活.梁诺恆的哥哥，梁冠聪现时效力港超联球会东方龙狮，整家人在2017年合资与在屯门街市经营菜档。