呈现混淆使用觉察与正念的情形，这是名不正言不顺之事，据此，MBSR之中译即是「觉察减压」，而非正念减压。许多採用正念减压手段的实验介入之研究，其结论常出现正念减压之效果并不显着，很重要的原因即是研究者在研究之初都用了汉字的正念之意，而不了解的原意其实仅是觉察。换言之，正念无法减压，觉察才有机会降低压力。
基本观念.漫不经心或是自我思考都是大脑和身心的自然状态，但是经常会产生纷乱或是极端的想法。对照于冥想或是宗教而言，正念是类似于上述的行为，但不刻意做出吐纳观想等宗教式的举动，也不压