即在长沙橘子洲头一带。南宋初，湖南民族、军阀矛盾尖锐，动乱不已，此时潭州为沿江6大帅府之一，有宰相李纲、张浚，大将韩世忠、王理、岳飞等先后来到过长沙。南宋孝宗淳熙六年(1179)，爱国词人辛弃疾知潭州兼湖南安抚使，在长沙建立了飞虎军；宋末，湖南安抚使李芾抗元，都为长沙写下了浓墨重彩的历史篇章。1277年（元世祖至元十四年），改潭州为潭州路；1329年（天历二年），元文宗以“潜邸所幸”，改潭州路为天临路；元顺帝至正二十四年(1364)九月，改天临路为潭州府。元代长沙商贸繁荣，作为长江流域新兴商业城市记