侍、光禄卿，出任戎昭将军、明威武陵王长史、行吴兴郡事。入朝担任通直散骑常侍、兼尚书左丞。太建十二年（580年）沈不害卒，享年六十三岁。沈不害擅长诗文，着有《诏五礼仪》一百卷，《文集》十四卷。每次做文章，提笔即成，人称“意圣人”。原有集，已佚。《全上古三代秦汉三国六朝文》存其文一篇。其子沈志道，字崇基，安东新蔡王记室参军，陈亡后出仕隋朝。