如果有可能，坐着时应该找一个可以支撑脚的物品，如小凳子等，用来放松解压。而且选择适合自己的符合人体工学设计的坐具也很有必要，矫正不良的坐姿，注意饮食和运动。适当补充身体所需的维生素、冷轧鱼肝油等保健品，多吃高纤维的食物（女性每日25g，男性每日38g）、蔬菜、水果和全麦食品。多走楼梯，少搭升降机，注意身体锻炼，保持良好的心情对久坐不动的工作人群都大有益处。如若局部部位感觉不适也可选择性使用膏药穴位贴敷法加以治疗，配合千年活骨膏可以有效预防职业病的发生。