993年退休，到美国生活。1994年到2008年，担任明尼苏达州最大的华人艺术团体——中美舞蹈社的艺术总监，举办大型公益演出，探访为中国抗战作过贡献的美国老兵或他们的后裔。20多年来，致力于中华文化的传播，是明尼苏达州的华人侨领。2015年9月抗战胜利70周年大阅兵，作为国民党中将沈昌的女儿，沈蓓应邀回国在北京参加阅兵观礼，还代沈昌领取了中共中央、国务院、中央军委发给抗战有功人士的“中国人民抗日战争胜利70周年纪念章”；外事系统也向沈蓓本人，颁发了纪念牌。姨妹何定芳，与沈元为同居关系，一直未婚。