奢摩他（，，；，罗马拼音：shyiné），又译为奢摩它、舍摩他、奢摩陀、舍摩陀，佛教术语，意译为禅定、定禅、止禅、寂止禅、止，是以专注的力量，安定身心，以求进入三昧的修行方法。奢摩他与毗婆舍那是达到解脱的两种修行法门，是修行禅那的两种方法之一。汉传佛教中，将此二者合称为止观。
释义.奢摩他的意思是止、寂静、能灭等。它的功能则是将心与心所聚集在一起，心念集中专一，止息一切外在行为与内在的精神情绪和思维，熄灭一切散乱烦恼，停止对一切相的分别心，达到身与心的轻安，以进入定境，发起智慧