使用心理量表：何慕斯与拉赫压力量表用于评估生活压力事件，忧郁焦虑压力测量表是包含自我评估项目的压力量表。还可以用血压和皮肤电流活动的变化来测量压力水准及改变。数位温度计可用于评估皮肤温度的变化，这可以显示因战斗或逃跑反应而驱使血液从四肢流向中央的状况。皮质醇是在压力反应期间释放的主要激素，从头发测量皮质醇可显示个体在60至90天内的基础压力水准。这种测量压力的方法是目前诊所最流行的方法。
效果.压力管理有助于生理和免疫系统。使用以下非药物的组合可观察到有效结果：Section: