生物学活性。过量的镁会造成高镁血症，通常是由于肾功能亏损导致。对健康人体而言，过剩的镁会经尿液迅速排出。红血球含镁浓度较高，约为2.15~3.1 mM。镁依赖性酶几乎出现在所有的代谢途径中，镁也被用来作为信号分子。大部分核酸的生物化学反应需要镁(例如在核苷酸中需要ATP释放能量的过程，因为三磷酸基与镁复合是极为稳定的)。
食物来源.紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。 绿叶蔬菜是富含镁的。 食物中诸如糙粮、坚果也含有丰富的镁，而肉