平的次子，有异母兄藤原实赖。虽然是次子，他亦少年时便官运亨通。延长八年（930年）左右，师辅密通醍醐天皇第四皇女勤子内亲王，后娶勤子内亲王为妻。这是日本古代史上第一次内亲王下嫁人臣。朱雀天皇在位的承平、天庆年间，藤原师辅累迁权中纳言。不久，东国武士平将门起兵，藤原忠文被任命为征东大将军，但还没来得及踏上征途，而平将门已伏诛。后来，朝廷论功行赏，师辅与其异母兄藤原实赖同在座，实赖认为藤原忠文实际上并没取得什么功劳，不应奖赏，而师辅不认同。他认为，判罚应从轻发落而赏赐则是越重越好，藤原忠文既然已经被封为征东