口分布的主要是历史原因，最早的定居者大都在马萨诸塞湾沿岸定居。新英格兰唯一没有大西洋出海口的州佛蒙特州也是人口最少的州。而在近400年后，这一区域的绝大部分仍保留了历史上的人口分布。新英格兰海岸密布着城市中心，比如大城有波特兰、朴茨茅斯、波士顿、纽贝德福德、福尔里弗、纽波特、普罗维登斯、纽黑文、布里奇波特和斯坦姆福德，小一些的城镇有纽伯里波特、格洛斯特、比迪福德、巴斯、罗克兰以及纽伦敦。由于保存了自己独特的历史特点，一些小型渔镇如格洛斯特等都是当地有名的旅游地点。马萨诸塞州有如签名翘起的钩状半岛科德