示拿（，，希伯来文 "Šinʻar"，七十士译本Σεννααρ "Sennaar"）是在旧约圣经中描写美索不达米亚（两河流域）区域的名词。
希伯来圣经.「示拿」一词在希伯来圣经（旧约圣经）中出现了八次，是指巴比伦尼亚。示拿的位置包括了巴比伦（巴比伦尼亚的北部）及以力（巴比伦尼亚的南部）。依照《创世记》10:10所述，宁录王国的起头是在「巴别、以力、亚甲、，都在示拿地」。11:2提到在示拿地有一片平原，也就是建造巴别塔的地方。在大洪水之后，闪、含及雅弗的子孙渐渐的移居到示拿地。