逐渐被羌族与南匈奴占据。魏晋时拓跋氏在河套建代国。五胡乱华时代，河套地区是华北和塞外多个胡人民族政权争夺的重地，至439年，北魏统一华北。
北魏、北周.北魏、北周，继续推行移民兴屯，再次得到有效开发，宁夏始称“塞北江南”。北朝和隋唐时的很长时间内这里一度被重新农垦，比如唐诗中有「贺兰山下果园成，塞北江南旧有名」的诗句。
隋.隋末时移民被内迁至宁州、庆（甘肃庆阳），突厥佔领东套，直到618年依附突厥的张长逊以武都、宕渠、五原等郡归附唐朝，才重新被中原王朝占领。