，在石虎妃嫔中低贱无宠。石勒即位为皇帝，封石斌为左卫将军，封为太原王。在石勒死后，石虎控制了新君石弘，石斌改为章武王，参与镇压关中反对石虎的势力。石虎即位为天王，封他为燕公。他为人骄横跋扈，石虎将他解职。349年，石虎虐杀了第二任太子石宣后，太尉张举认为燕公石斌、彭城公石遵都有武艺文德，建议从二人中选择储君。戎昭将军张豺先前曾将刘曜的女儿献给石虎，生有齐公石世，于是他说服石虎立石世，这样刘氏成为太后，他可以辅政。石虎说：“太子二十多岁就想弑父，石世才十岁，等他二十岁了，我已经老了。”于是与张举、李农