生，6岁时随家人移民来到香港。父亲从事物流，母亲是职业女性。「蒋家旻」这个名字是其小五（10至11岁）起才开始使用。她毕业于柴湾角天主教小学（2002年第19届小六）和仁济医院林百欣中学（2007年第24届中五）。其后在2007年，蒋家旻被挑选成为TVbeople，其后加入第22期无线电视艺员训练班。曾五度饰演女主角之少女时期，《天与地》饰演畲诗曼之青年时期的「叶梓恩」而开始为人所熟悉，2012年她先后在《爱·回家》饰的乖乖女「马子妮（Tracy）」及台庆剧《大太监》中饰演贪钱妓女「曾小钗」令其人气急升，表