克尼茨河。其沿海岛屿包括乌瑟多姆（Usedom）、沃林岛和吕根岛；海尔半岛（位于格但斯克湾旁）和维斯瓦半岛（在波兰东北部；与加里宁格勒接壤）则伸延到波罗的海。波罗的海也形成了波美拉尼亚湾、什切青潟湖、格但斯克湾与普茨克湾，以及维斯瓦湾（维斯瓦潟湖）。莱布斯科湖（Lebsko）、亚姆诺湖（Jamno）和加尔德诺湖（Gardno）本来是海湾，不过现在与海湾分隔而变成湖。
历史.
史前时代.自斯堪的那维亚而来的东日耳曼族群，最先在史前时代到波美拉尼亚居住