涅斯捷罗夫 （、斯塔卢波嫩 、、 ）是俄罗斯加里宁格勒州东部的一个城市，位于加里宁格勒以东140公里。2002年人口3,796人。1314年建立。1945年前属德国，原称Stallupönen （原本是附近一条河流的立陶宛语名称）。1525年归普鲁士公国所有。1938年改称Ebenrode，以符合日耳曼化政策。苏联佔领后以一名在附近阵亡的苏联红军命名。