最好，其他方法反而容易得到反效果。对此主要是因为根据心理学家发现的自我控制的逆效应（theory of ironic mental control），也就是越是努力想把某些东西或想法赶出意识则往往越让自己忍不住去想它。
比较.强迫症患者较经常报告出现耳虫现象，但二者是有区别的。首先强迫症的类似状况会让人感到痛苦的，而耳虫现象只在少数情况下让人觉得难受。而且不像耳虫现象，强迫症里出现的同一首歌不会只出现一次并在第二天就完全消失，相反地会持续地骚扰患者。另外耳虫和幻听的区别在于幻听是精