登进士，授吴县知县，有政绩，升河南道监察御史，弹劾大将军仇鸾挟寇自重。后巡盐河东。检举胡宗宪、阮鹗贪污，至此得罪严嵩，贬夷陵判官。严嵩被杀后，起用任霸州兵备佥事、大名兵备副使，改福建副使，与总兵官戚继光合兵击退倭寇。隆庆二年，补四川佥事。四迁至大理少卿。万历二年，张居正举荐担任右佥都御史，巡抚应天诸府。万历四年，迁南京大理卿。一年后，改北京大理寺卿。他从师聂豹后跟随王守仁、邹守益、欧阳德等人。家居数年后去世。
家族.宋魁昂之孙、宋闻义之子。有子宋瑜、宋珝、宋玘、宋珽。