沈汝梁（），字邦桢，福建漳州府漳浦县人，军籍，明朝政治人物、进士出身。
生平.福建乡试第七十六名，万历二年（1574年）甲戌科会试第二百三名，登三甲第一百三十四名进士。曾祖父沈道宏，曾任七品散官；祖父沈子相；父沈同尚，曾任恩例典乐。母陈氏；继母胡氏。