走一边哭着寻母，其声不歇；遇见死人沟，就跳下去捧起尸体察看，全身冻僵，不吃不喝七天才找到母亲的尸体，凭尸而哭，每哭出高声就气绝，路人都为他而哭。他就暂时在江陵殡葬母亲，与王褒、庾信、王克、刘毂、宗懔及尚书右丞沈烱等数十人一起入西魏都城长安，西魏权臣太师宇文泰大喜，厚待他们，加王褒、王克、殷不害等车骑大将军、仪同三司，王褒等也感其恩，忘了自己是客居北方。殷不害因丧母，从此吃蔬菜、穿布衣，形容枯藁、形销骨立，见到的没有不为他哀伤的。后来西魏被北周取代。保定元年（561年）四月，周武帝派时任治御正的殷不害出使南朝