道官立小学上午校，后来毕业于基督教香港信义会信义中学，1995年考进第八期无线电视艺员进修班，毕业后正式加入无线电视为合约艺人。同期正式学员分别有李思蓓（原名李慧萍）、伍慧珊、罗贯峰（原名罗立勤）、李天翔（原名李志伟）、刘永晋、卢卓南、孙恩明、卢庆辉及盖世宝等，同班旁听生有汤盈盈、姚莹莹、张洁莲、滕丽名、刘永健、关可维、孙大龙、李咏仪等。雷氏十多岁开始已追随 1987 年度香港小姐冠军杨宝玲至今，两人为师徒关系，亦是歌影视三栖男艺人沈震轩之表姨。1998 年因与李思蓓一同参与主持当届世界杯而同被称为「世