任为权中纳言，长元6年正月5日（1033年2月7日）升正三位，同年4月9日（5月10日）获准带剑。长历2年正月5日（1038年2月11日），他升为从二位。翌年，藤原教通之女成为后朱雀天皇的后宫之际，碍于殿上人大多忌讳关白赖通，最终列席的只有定赖、、、和。长久3年正月22日（1042年2月15日），他升为正二位（书殿舍额赏），翌年9月19日（1043年10月24日）兼任兵部卿，长久5年6月9日（1044年7月6日）因病出家，宽德2年正月19日（1045年2月8日）死去。
事蹟.定赖擅