国布鲁内尔大学硕士毕业。大学期间担任中国文化大学华冈电视台校园主播。研究所毕业后担任年代新闻记者，2014年2月16日正式成为壹电视新闻台主播。现为中天新闻主播。
事件.2014年4月22日，张若妤在採访前民进党主席林义雄时，群众拿斗笠侵犯到张若妤的胸部及腰部，让张若妤吓到花容失色，导致她突然说：「斗笠可以拿下来一下吗？」，林义雄误会以为记者在对他说话，因此对张若妤说「我们不需要你指导」。这些情况被在外围的媒体全程录下并在YouTube公开。《台湾苹果日报》转贴了该影