骑常侍、侍中、四部尚书，加平西将军。平定北凉，攻城野战立功，封带方公之爵，担任长安镇都大将。柔然攻打北魏，召还罗斤，担任柔玄镇都大将。后和王俊一起出使柔然，可汗之女被他们迎入北魏后宫。官至平西将军、受位开府，再任长安镇都大将。罗斤去世，追赠平西将军、雍州刺史，谥号康公，陪葬金陵。