参与跆拳道运动的训练，教练是邢志杰。3年后，她晋身国家队，卢秀栋为她的教练。同一年，她在十运会跆拳道项目的女子67公斤级小项，她代表前卫在铜牌赛中击败北京的罗微，取得一面铜牌。翌年5月的全国锦标赛中，姜玲玲于女子67公斤级小项以3:0战胜青海对手夺得冠军。随后8月的中国公开赛中，她再下一城，以4:2压过南韩对手，赢得女子67公斤级小项的锦标。10月的全国冠军赛中，她夺得第三个冠军。而在年底的多哈亚运会，她在女子67公斤级小项摘下铜牌。2009年9月，她于十一运会的跆拳道女子67公斤级小项中取得一面铜