（；），音译为奢婆那札玛，藏传佛教术语，为无上瑜伽部的高阶禅定修持法门，相当于唐密中的金刚界密法。
四层灌顶.无上瑜伽部在受初灌（宝瓶灌顶）时，开始修持观修本尊，这称为生起次第。进入第二灌顶、第三灌顶以至于第四灌顶时，则开始修行气（Prana）、脉（Nadi）、明点（Bindu），此称为圆满次第。双身法是圆满次第的一部份。
禅修方式.圆满次第的禅修对象，是不坏风、中脉、不坏明点与心，其方式在于经由禅定的力量，迫使不坏风进入中脉，安住于中脉，消融不坏明点，最