斯波罗县的总面积为，其中有，即99.22%为陆地；，即1.78%为水域。本县的最高点为派卡莫内纳克山，其海拔为。
人口.根据2000年人口普查，希尔斯波罗县拥有400,721居民、155,466住户和103,959家庭。其人口密度为每平方英里458居民（每平方公里177居民）。本县拥有166,053间房屋单位，其密度为每平方英里190间（每平方公里73间）。而人口是由90.4%白人、2.1%黑人、0.2%土着、3.2%亚洲人、0.03%太平洋岛民、2%其他种族和1%混血构成。而