香港出生。父亲为1949年中华人民共和国成立后迁到香港大埔定居的牧师。罗恩惠曾就读圣罗撒书院，而艺人曾华倩和其兄曾华德则为罗恩惠的儿时玩伴，在六七暴动期间，亦曾共同经历炸弹爆炸。1988年，罗恩惠加入香港电台电视部，负责纪录片的拍摄工作，2年后转投亚洲电视新闻部，在《时事追击》节目担任记者。1995年，罗恩惠移民加拿大温哥华，并在当地粤语电视台新时代电视担任专管公共事务部的助理新闻总监，曾参与制作描述华裔加拿大人奋斗史的《枫云榜》以及纪录加拿大多元族群奋斗历程的《坐看云起时》。2002年，罗恩惠返回香