中国实际控制区10561人（2010年统计）。
分布概况.门巴族主要聚居地被称为「门隅」（），意为「门巴族的地区」。门隅的地域包括了今日中国西藏自治区山南市的南部，以及由印度阿鲁纳恰尔邦（争议领土，中国称藏南地区）实际控制下的达旺县以及西卡门县，在不丹境内也有分布。19世纪中叶，有部分门巴族人东迁至墨脱。
历史.门巴族的先民很早就在西藏南部的喜玛拉雅山区繁衍生息，与藏、培巴等民族长期相处。公元7世纪，吐蕃王朝的疆域就包括门隅地区。唐朝时（823年）吐蕃在拉