萧注，字巖夫。临江新喻（今江西新余）人。萧陟之子，萧伯英之兄。仁宗庆历六年（1046年）进士，摄广州番禺令。因突破侬智高的广州之围，擢拔为礼宾副使。提点广南西路李师中上书参奏萧注“治邕八年，有峒兵十余万，不能抚而用之，乃入溪峒贸易掊敛，以失众心，卒致将卒覆败”，贬泰州团练副使。又调镇南军节度副使。神宗熙宁初，知宁州（今甘肃东北宁县）。负责管干麟府军马。熙宁四年（1071年），知桂州（今广西桂林）。熙宁六年，朝廷以沈起代之，卒于回乡道上。