茂宗，小名梨，吴郡吴县（今江苏苏州）人。东晋末及南朝宋初年官员，在宋官至雍州刺史。
生平.张邵初任琅邪内史王诞的龙骧府功曹。元兴二年（403年）年末，桓玄篡位称帝，刘裕于次年初以兴复晋室名义起兵讨伐，张邵劝在桓玄朝任廷尉卿的父亲张敞向刘裕表示忠于晋，遂令刘裕下令众军不许侵扰张敞一家。平定桓玄后，张郡任扬州刺史王谧的主簿。当时刘毅地位仅次刘裕，而且他又重视人才，故当时很多人都去拜访巴结他，但张邵就是不去，更向亲友说刘裕就是命世人杰。刘裕心腹刘穆之听闻后将此事告知刘裕，刘裕就更亲任他，