灵恩（，，）是挪威特罗姆斯-芬马克郡的市镇，行政中心为灵塞德村。市镇面积为813平方公里，人口数量为2,794人，人口密度为3.5人每平方公里。
历史.灵恩教区在1838年1月1日成立为一个市镇。1867年1月1日卡尔绥市镇的南部划归灵恩市镇。