蠓科（学名：），又名糠蚊或沙蚊（主要在澳大利亚的北领地使用），是蚊下目之下的一个科。本科物种体形细小，身长一般在1–4 mm之间。与同属摇蚊总科（Chironomoidea）的山蚋科（Thaumaleidae）、蚋科（Simulidae）及摇蚊科（Chironomidae）等物种关系密切。他们在世界各地几乎任何水栖或半水栖及在山区找到牠们的栖息地。几乎所有物种的雌虫均会以某种动物为宿主来吸血。库蠓属（）、蠛蠓属（""及细蠓（"Leptoconops"）主要吸有嵴椎动物的血。有些"Atrichopogon