希乌马（）是爱沙尼亚希乌马岛上的一个农村型市镇。希乌马市镇是在2017年10月15日举行的市镇议会选举后将原先的埃马斯泰、希乌、凯伊纳和皮哈莱帕四个市镇合并而成的。市镇的行政中心为凯尔德拉镇。希乌马市镇单独组成为希乌县。