1981年，波曼出生于耶路撒冷，本名娜塔-李·赫许勒（）。她的父亲阿夫纳·赫许勒是以色列医师，有犹太血统，主修生育与生殖内分泌科。她的母亲雪莉·史蒂文斯则是美国籍家庭主妇，有犹太血统，现担任波曼的经纪人。波曼的母方是来自奥地利与俄国的犹太人，父方则是自波兰与罗马尼亚移居到以色列的犹太人。她父系曾祖父母死于奥斯威辛集中营，其中曾祖母出生于罗马尼亚，在二次大战期间为英国担任间谍。波曼的双亲在俄亥俄州立大学的犹太学生活动中心相遇，她的母亲在那里卖车票。她的父亲后来返回以色列，但二人仍维持书信往来，并于数年后