之中其实不难，重点在于全神贯注地观视与体察，并秉持超脱且非批判的态度。”
基督宗教的灵修.在基督新教称为灵修，天主教旧称为神修。基督宗教的灵修聚焦在耶稣，是信徒一辈子渴望成为祂的门徒，并更像祂的过程。因着福音中上帝的恩典，及圣灵大能的浇灌而使软弱的人可能得以达成灵修的目标。
狭义.灵修是个人透过不同活动深化属灵超性的生命，从中加深上帝（即天主、神）与人之间的关系。灵修活动可分为:
广义.灵修是基督徒的生活，信徒于生活中融入