尔都语： ，国际音标：；转写：Ladākh）是世界上最崎岖、最荒芜的山地之一。海拔在3000-7000米之间，大部分是人烟稀少的高地。位于克什米尔的东南部，过去为查谟和克什米尔邦的东部部分，现为印度的联邦属地，为印度控制的克什米尔的一部分，包括与中国有领土争端的巴里加斯。面积4万5110平方公里。通行语言为藏语拉达克方言和乌尔都语。拉达克是印度人口最稀少的地区之一，其文化和历史与西藏密切相关。它以其偏远的山地美景和文化而闻名。是藏族的传统居住区，传统上还包括今天巴基斯坦控制的巴尔蒂斯坦。建立拉达克中央直