分布于俄罗斯、朝鲜、台湾、日本及中国的黑龙江、吉林、辽宁、内蒙古、河北、山东、甘肃、宁夏、四川、陕西、河南、湖北、湖南、贵州、江苏、安徽、浙江、福建、广东等地，常见于山地稀疏阔叶林或针阔混交林的林缘地带，迁徙时平原可见，筑巢于山丁子等有刺棘的树及落叶松、红松的枝杈间。该物种的模式产地在日本。当北国入冬，食物减少时，牠们就会南迁。红头伯劳的度冬地点是海南岛、中南半岛一带中低海拔的丛林。度冬来台湾的机率很低，最近1次的纪录是民国97年（2008年）；2012年年初，在新北市金山区清水路60巷的偏僻菜园中，再