萃男书院，1999年毕业于香港中文大学新亚书院新闻及传播学系，并以一级荣誉毕业（GPA 4.0），更获得新亚书院奖学金最高荣誉诚明奖，有「中大才子」的称号。方东昇中学时担任辩论队成员。曾与辩论队成员吕秉权及黄永等参与多次辩论比赛。1998年暑假加入无线新闻任职实习记者，实习期后留任当港闻记者至今，从未转职。方在2000年4月开始兼任主播，过往曾长期主持香港早晨，其后于2007年升职为首席记者，2009年3月7日开始为主持星期一至五六点半新闻报道替更主播方东昇主要採访社会民生及海崃两岸新闻，包括在20