《西藏七年》（，）是奥地利登山运动员、党卫军士官海因里希·哈勒根据他于1944年至1951年这七年间在西藏生活的亲身经历和政治立场写出的冒险故事，而非历史纪实。该书初版在1952年发表。
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电影.这部小说曾两次被搬上大银幕，第一次是1956年，该片是纪录片，亦把哈勒在西藏拍摄的录影片段也加于其中。第二次是1997年，法国导演尚-积葵·阿诺（Jean-Jacques Annaud）将此书籍改编拍摄成同名电影，主演是荷里活影星毕比特（Brad Pit