纪念中学，及后来转读九龙拔萃男书院为校队球员，并成为学界体育明星，于2004年以中学生身份加盟甲一球队新青联，展开篮球员生涯，效力两个球季已打出名堂，在2005年的香港篮球联赛明星赛投票，效力新青联的罗意庭以17岁之龄获选为票王，在罗意庭17岁时便代表香港队参加亚洲篮球锦标赛，其后转投传统球队南华，并逐渐成为香港篮球代表队主力控卫，于2008年协助南华赢得海崃盃篮球赛冠军，而他更当选比赛最有价值球员。在2010年，罗意庭再次为南华重夺海崃盃篮球赛冠军，并第二度当选比赛最有价值球员，赛后因而获得中国职业篮