海盟出身于文学世家，父亲为作家谢材俊，母亲为作家朱天心，外祖父为作家朱西甯，外祖母为作家刘慕沙，阿姨朱天文亦为知名作家与电影编剧。他的童年被其母朱天心写成《学飞的盟盟》一书。谢海盟自认为自己是女跨男跨性别女性向者，2017年进行女变男手术。自台北市立第一女子高级中学毕业后，进入国立政治大学民族学系就读，大学二年级时跟民族学系老师研究中国回族，对于伊斯兰文化产生极大兴趣，并开始学习维吾尔语；虽然家庭信奉基督教，但谢海盟皈依伊斯兰教成为穆斯林。谢海盟指出：台湾让他能够做自己，出柜与信仰可以并存。