年代曾担任不少艺人的MTV女主角，包括刘德华、罗文等。2000年4月与大舞台节目及传讯有限公司创办人朱仲贤结婚 ，婚后育有两子。儿子出世后跟随丈夫，转型从事活动统筹的幕后工作，现为大舞台节目及传讯有限公司总监。2009年，由历届亚洲小姐组成的「仁美清叙」重新组合，当时会长是第一届亚洲小姐冠军黎燕珊，主席是91年冠军罗霖，程瑶为秘书长，期间不断参与慈善活动 。2012年，程瑶在亚洲电视举办了「仁美爱心满亚洲」慈善筹款晚宴，程瑶担任筹委会主席，邀得和前亚视相关名人一同主礼包括周梁淑怡，及前亚洲电视主