兰德（，阿拉帕霍语：Howóh'oowú' or Kóx3i ），是美国怀俄明州弗里蒙特县（Fremont）下属的一座城市，亦是其县治。该市的人口在2000年为6,867人，2010年有7,487，2011年则估计有7,571人。
地理.兰德的座标为（42.833035,-108.732633）。根据2000年人口普查，本城面积为没有水域。
气候.兰德与怀俄明州一样，皆位于半干旱气候区内。其冬季干燥寒冷，夏季炎热多雨。