要分佈于欧洲的挪威、英国及爱尔兰，在中国分佈于山东半岛、辽东半岛、黄海、东海、南中国海，还有白海、新西伯利亚群岛、白令海、千岛群岛、勘察加半岛、鄂霍次克海、日本海等海域。长约五到15公分，一般栖息于北方和亚热带水域以及主要栖息于潮间带和潮下带海藻、藤壶、牡蛎及海鞘等附着动物和岩石下。其生存的海拔下限为-2400米。