用的价值。肌酸的使用，在运动界并没有被禁止，被视为一种正常且健康的训练补充品。只有美国的全国大学体育协会禁止学校私自提供肌酸给选手使用。但是选手如果要自费购买，NCAA依然不禁止。
安全性.肌酸是有机酸的一种，原本就存在于嵴椎动物体内，所以服用肌酸并不会对身体造成任何的副作用。专业的医生建议，有肾脏方面毛病的人，对于肌酸的使用应该要适量，以避免增加肾脏的负担。但是其实本身肾脏有毛病的人，使用任何的药品和补给品都要适量，并不是只有肌酸而已。肌酸带有刺激性，所以如果心脏方面有疾