佐米亚（Zomia），又译为赞米亚，是一种描述东南亚内陆山区的地理学术语，其历史和文化与东南亚低地相异。
定义.佐米亚的概念由阿姆斯特丹大学的Willem van Schendel、耶鲁大学的詹姆斯·史考特提出，指缅甸、泰国、寮国、越南、中国南部，或再加上印度、孟加拉东端的广大山区。源自藏缅语族指称「高地民」的佐米（Zomi）。