－1596年），明朝诗人，字嘉则，晚号栎社长，浙江鄞县（今浙江宁波市鄞州区）人。为博士弟子，擅长书法。与王叔承、王稚登同称为万历间三大布衣诗人。
掌故.正德十三年（1518年）十二月十九日出生。嘉靖中为诸生，与顾汝修友好，与同邑余寅、山阴徐渭同参胡宗宪幕府。当时胡宗宪“宴将士于烂柯山，明臣作《铙歌》十章，宗宪令刻于石，名震一时。”待胡宗宪系狱死，幕客星散，唯独明臣哭墓下。后流落江湖，放浪诗酒。晚年在乡里授课为业。万历二十四年（1596年）五月二十四日卒。万历宰辅沈一贯是沈明臣的侄子