沈邈，字子山，信州弋阳（今属江西）人。进士出身。仁宗时为侯官县令，通判广州，累迁都官员外郎。庆历初年为侍御史。后任京东转运按察使。历官澶州（今河南濮阳），河北、陕西都转运使。后知延州（今陕西延安），卒于任上。《宋史》评价其“疏爽有治才，然性少检。……然皆以酒失自累，故不能无贬焉。”