亚当·大卫·拉尔拉拿（，）出生在圣奥尔本斯，是一位英格兰职业足球员，司职进攻中场亦可担任翼锋。现时效力英超球会布莱顿。
球会生涯.
修咸顿.虽然出生在赫特福德郡的圣奥尔本斯，但拉尔拉拿5岁时便已随家人搬到英国西南部多塞特郡的港口小镇伯恩茅斯。由于从小就开始到离家门不远的当地丙组球会般尼茅夫接受足球训练，他优异的足球天份最终未能躲避来自「南岸打吡」对手修咸顿的球探法眼，故此在2000年的时候，年仅12岁的拉尔拉拿就被这支当时仍然征战英超的南部传统劲旅挖角到旗下。