耳垂眼穴，脚趾抓地；第二节按揉太阳穴，刮上眼眶；第三节按揉四白穴；第四节按揉风池穴；第五节按头部督脉穴。新版本的眼保健操口令去掉了1976年版的前两句。
效果.世界上只有中国在学校推行眼保健操，因此公众质疑眼保健操的有效性。方舟子认为，眼保健操实际是对眼部的一种按摩，没有任何证据证明其保健或治疗作用，反而可能因按摩过程中手部不洁增加眼睛感染的几率。北京同仁医院的后续研究显示，眼保健操对调节滞后的短期缓解有一定作用，但没有发现其与近视发生和发展的关联。眼保健操能否缓解疲劳是一个无法