孟龙获时任相熟德宝公司监制岑建勋邀约，担任《中华战士》（首位蝉联两届「金像奖最佳摄影」的得奖者钟志文所执导）武术指导和演出「日军士兵」一角；1988年5月应邀替富士电视台来香港取景的剧集《老师也疯狂》任武指。1989年，他获电影制作人兼编剧余冬青邀请与刘家辉及黄日华合作，第一次主演警匪电影《勐虎发火》，1990年代为了提升名气而先跟邵氏兄弟签约，再接拍两套二十集无线电视长剧。2002年11月，他凭着杜琪峰执导的《暗战2》在高雄击败了蒋荣法及潘健君，夺取《第39届金马奖》颁奖典礼「最佳动作设计」殊荣；此后主要