场的零星机会，而且这7场比赛出场时间的总和还不满一场正式比赛的时间，只有70分钟。同年12月初上海申花集合，开始备战2011年赛季，但沈龙元没有接到归队通知。2011年1月，沈龙元以自由转会形式加盟杭州绿城。2012年，沈龙元加盟中甲联赛升班马重庆队，翌年球队降级解散。2014年二次球员转会期间，沈龙元加盟乙级球队福建超越。
个人生活.沈龙元的妻子叫邵青，他们有一个儿子。