香港参加东亚运动会赛艇比赛， 先后赢得男子双人双桨艇铜牌（伙拍骆坤海）及男子轻量级四人双桨艇银牌。2010年，梁俊硕代表香港参加亚洲运动会赛艇比赛，伙拍邓超萌、关骐昌和廖顺贤，出战男子轻量级四人单桨无舵手项目，夺得铜牌。2018年8月，梁俊硕代表香港参加2018年亚洲运动会赛艇比赛，与周义评、张铭恆、林新栋、廖赓裕、邓超萌、黄柏恩、黄伟健和袁润林合作出战男子轻量级八人艇项目，在决赛以6分14秒46的成绩赢得铜牌。