下有意识地将注意力转移到当前发生的经验上，能以冥想和其他训练发展而成。觉察源自于念、禅、观和藏传冥想技巧。觉察的定义和技巧范围很广，而佛教传统解释了觉察的构成要素，即过去、现在、和未来的当下感觉和心智现象之生灭。现代西方社会中为觉察的普及做出贡献者包括释一行、、乔·卡巴金和。 自1970年代以来，临床心理学和精神病学已经开发了许多基于觉察的治疗方法，以帮助人们体验各种心理状况。觉察练习已被用于减轻忧郁症、降低压力和焦虑，以及用于治疗药物成瘾。而在学校、监狱、医院、退伍军人中心和其他环境中亦採用了以觉察模