拉契山脉南部或阿帕拉契山区（不包括阿帕拉契地区委员会划定的全部范围），西至奥沙克山区、沃希托山区之间的高原、丘陵和盆地，当中包括坎伯兰高原、纳什维尔盆地和蓝草盆地。山麓地区（Piedmont）的南部一般被视作"Upland South"的一部份，但大西洋沿岸平原（例如维吉尼亚州的泰德沃特地区）和南北卡罗莱纳州的低地则否。Upland South也包括了南卡罗莱纳州的西北部（南卡罗莱纳上州）、北乔治亚州、北阿拉巴马州（有时甚至包括中阿拉巴马州）和奥克拉荷马州东部，还有一些北方的州份，例如南伊利诺伊州（又称