交界处伏牛山区与南阳盆地。西北东三面环山，北为秦岭、伏牛山，西为大巴山、武当山，东为桐柏山、大别山。境内属汉水上游、淮河源头，唐河、白河、老鹳河、丹江、淇河、湍河等流经。全市总面积26,511平方公里，人口1,002.12万，市人民政府驻卧龙区。南阳是国务院第二批批准的历史文化名城，也是南水北调中线工程的渠首陶岔渠所在地，被评为中国优秀旅游城市及国家园林城市，宛西风景尤为秀美，（山茱萸等）特色中草药三分天下西峡有其二。
历史.50万年前，与北京猿人同时代的南召猿人，在此繁衍生息。史