道至今一直维持好身材，出版商推守文化特邀请作者与读者分享多年瘦身经验。该书围绕「能吃能睡又能瘦」的瘦身理念，通过讲述作者与其营养师一起摸索出来的瘦身方案，告诫读者使用温和理性的方式达到理想的瘦身效果。
争议.该书内容是以作者蔡依林的自身经验出发，并搭配其营养师的观念，但该书部分内容却曾遭到其他营养师反驳。有营养师曾表示该书中提到的「不要吃菜叶」、「煮肉不超过15分钟」、「上火会致癌」等理论缺乏根据。