八世孙，曾祖父洪述祖，祖父洪济，叔祖洪深。洪金宝在香港成长，早于9岁的时候，洪金宝就已开始涉足电影，当时是以艺名「朱元龙」之名义当童星，出演的电影有《爱的教育》、《大小黄天霸》、《岳飞出世》等等。 10岁的时候，就拜入于占元门下学习京剧，是七小福中的大师兄，艺名为「元龙」。洪金宝在18岁时，便已出任龙虎武师。1971年，他加入嘉禾电影公司，所得拍摄得第一部电影便是《夺命金剑》，在其中担任龙虎武师的角色，该部电影曾获得中华民国第一届金龙奖最佳武术指导奖。随后，洪金宝除了练习京剧武术之外，也