自礁，又称常濑礁，是位于中国南沙群岛长滩北部的一个珊瑚礁，西北距乐斯暗沙约14海里。1983年中国地名委员会公布的标准名称为“蒙自礁”。西方文献一般称为“Menzies Reef”。
历史.1956年6月2日至6月14日间，中华民国海军的立威部队（由太和、太仓两军舰组成特遣舰队）曾经来这个岩礁巡弋。