瑟罗克（Thurrock ）是英国埃塞克斯郡的一个单一管理区，处于伦敦通勤居民带东部的泰晤士河河口。由瑟罗克议会管辖。2011年时共有157,500人。在罗马不列颠时被罗马人开发，后来以採矿业闻名，一度有大量水泥厂。採矿停止之后矿坑之一被用以建造现在的湖边购物中心，还有许多矿坑则被埃塞克斯野生动物信託用作自然保护区。