时间停留在桑拿房会导致电解质的损失，其损失量几乎相当于经过严格锻炼的运动员一样。由于过热可能导致脱水，更敏感的人甚至会发生中风，这就需要定期补充水，但不能在桑拿时喝酒。桑拿时食用酒水无疑会大大增加安全风险。医学研究发现，由于洗桑拿浴时温度很高，不利于精子生长，或造成精子活力下降，男性应避免太长时间待在蒸气室。超长时间的桑拿则是极危险的，会导致休克、灼伤甚至死亡。
现代zh-cn:桑拿;zh-hk:桑拿;zh-tw:三温暖.全世界许多公共体育中心和体育场馆都提供桑拿设施，