保加利亚训练袋（），又名保加利亚沙包，保加利亚奥运选手伊万·伊万诺夫，于2005年，仿照牧羊人把羊只打横放在肩膊上的型态所发明，是一种负重训练的器材。使用方法与壶铃类似，设有5、8、17、23公斤等不同重量。