带走较多长链四烯甲萘醌。由于LDL寿命较长，长链四烯甲萘醌能够被肝以外的组织（骨、软骨、血管等）吸收，对达致维生素K部分功效有帮助。
摄入.除了肝脏外，蕴含长链四烯甲萘醌最丰富的是以细菌发酵的食品，如乳酪（MK-8、MK-9）、纳豆（MK-7）等，当中纳豆为维生素K含量最丰富的食品。根据对荷兰人饮食习惯的研究，估计维生素K的摄取由约 90% 维生素K、约 7.5 % MK-5至MK-9及约 2.5% MK-4组成。另外根据对完全不饱和四烯甲萘醌的研究，乳酪含有10–20 μg/10