良性应激（英文：），也称正面压力、积极压力、良性压力，是一个心理学概念，由内分泌学家汉斯·薛利（）定义为压力的一种，其是令人愉快和具有建设性的压力，并促进人们追求其预期目标。汉斯最初是用来解释一般适应综合症中，机体对于压力的回应。和良性应激对应的为恶性应激（），后者为压力中的负面作用，导致机体一系列不健康举动和行为。