一任可汗，是为丘豆伐可汗。父亲缊纥提。柔然部一直臣服于代国（北魏前身）。北魏登国六年（391年），柔然部被北魏击败，社崘和兄弟诘归之、斛律、曷多汗被俘，之后缊纥提归降，魏道武帝把他们父子迁居云中。北魏登国九年（394年），柔然曷多汗弃父西逃，被北魏长孙肥所杀，社崘只带数百人投奔匹候跋，匹候跋派儿子启拔、吴颉监视他。他用计袭杀伯父。后社崘抢掠五原以西诸部，逃往漠北。和后秦姚兴和亲，他击败北魏将领和突，解救姚兴属国素古延、黜弗诸部，征服敕勒。北魏天兴五年（402年），社崘夺取高车部的地方，建立王庭，自称