海门林纳次区（；），是芬兰坎塔海梅区的一个次区，在欧盟一级统计区（LAU 1，即旧的NUTS 4）中的代码为051，在GeoNames中的代码则为9610681。其人口共93461人；面积3045.00平方公里（其中陆地面积2690.43平方公里，水域面积354.57平方公里）。
行政区划.海门林纳次区由以下3个市镇组成（其中1个市镇拥有「城市」的称号）。