莱达和庞蒂耶（）是法国南部-比利牛斯大区 塔恩省的一个市镇，属于阿尔比区瓦朗瑟达尔比热瓦县。该市镇2009年时的人口 为140人。
人口.莱达和庞蒂耶人口变化图示