不同的引导与运气方法，有激发自身气血者、通大小周天者、有性命双修者、修三花聚顶、五气朝元者、採气入体者、神人相感求通灵者等等。第二种是强化精神世界，保持沉着专注、精进勇勐的心态，每人精神上瓶颈并不相同，但解决的办法与古代战士的教条有相似的地方，例如武士道，包含争取荣誉、克服面对死亡的恐惧、知道自己为何而战、武德的修养、哲学思考等。
由来.
内家拳理论.明清时期黄宗羲的《王征南墓志铭》出现后，逐渐形成外家拳与内家拳的概念。外家拳注重锻鍊肌肉强度、腰腿筋骨