Newsgroups: soc.culture.vietnamese

                  Sinh To^' C Gia Ta(ng Tuo^?i Tre?
    
    Mo^.t nghie^n cu*'u mo*'i cu?a dda.i ho.c UCLA cho tha^'y nhu*~ng 
ngu*o*`i tie^u thu. so^' lu*o*.ng lo*'n cha^'t sinh to^' C dda~ gia?m
bo*'t tu*? vong do be^.nh ta^.t ga^y ra nha^'t la` nhu*~ng be^.nh tim
ma.ch nguye^n nha^n da^~n dda^`u tu*/ vong.

    CuO^.c  nghie^n cu*'u ve^` di.ch ho.c na`y cu?a UCLA du*.a tre^n 
11,348 ngu*o*`i tru*o*?ng th`anh nha6.n tha^'y ra(`ng pha'i nam uo^'ng
nhie^`u sinh to^' C nha^'t thi` ti? le^. tu*? vong gia?m dde^'n 42% so       
vo*'i nhu*~ng ngu*o*`i du`ng tha^.t i't cha^'t sinh to^' na`y. Tuy nhie^n 
o*? pha'i nu*~ thi` con so^' gia?m ddi chi? co' 10% ma` tho^i.

    Nghie^n cu*'u ddi de^'n ke^'t lua^.n ra(`ng trung bi`nh , nam gio*'i 
trong nho'm tie^u thu. mhie^`u sinh to^' C nha^'t se~ co' the^? so^'ng la^u
ho*n 5-6 na(m so vo*'i nhu*~ng ngu*o*`i i't du`ng nha^'t.

    Sinh to^' C tu*` la^u va^~n ddu*o*.c ca tu.ng nhu* mo^.t phu*o*ng pha'p
gi'up the^m cho tuo^?i tho. va` su*'c kho?e. Nghie^n cu*'u theo do~i cho  
tha^'y co' khoa?ng mo^.t pha^`n tu* ngu*o*`i My~ mo^~i nga`y uo^'ng the^m
sinh to^' C va` dda^y la` loa.i sinh to^'ddu*o*.c su*? du.ng nhie^`u nha^'t

    Kha' nhie^`u nghie^n cu*'u tru*o*'c dda~ xa'c ddi.nh mo^'i lie^n he^.
giu*~a so^' lu*o*.ng sinh to^' C va` su*. gia?m thie^?u tu*? vong.  Tuy 
nhie^n ba'o ca'o cu?a nghie^n cu*'u mo*'i dda^y va^~n ddu*o*.c xem la` quan
tro.ng dda'ng ke^? la` vi `ta^`m vo'c lo*'n lao va` kha? na(ng kie^?m soa't
ca'c ye^'u to^' lie^n quan la`m gia ta(ng tu*? vong nhu* hu't thuo^'c hay
ca'c be6.nh nguy hie^?m sa(~n co' trong nmgu*o*`i.

     Sinh to^' C co`n go.i la` Ascorbic acid ddu*o*.c ca'c khoa ho.c gia nghi~
ra(`ng co' the^? nga(n ngu*`a be^.nh ta^.t ba(`ng trung ho`a ca'c pha^n tu*?
ca(n ba?n pho'ng thi'ch tu*. do trong co* the^? co' ta'c ga^y hu* ha.i cho
te^' ba`o va` la`m cho te^' ba`o gia` ddi. Theo  nghie^n cu*'u thi` mo^.t  
ngu*o*`i tie^u thu. nhie^`u sinh to^' C ddie^?n hi`nh la` khoa?ng 300mg/nga`y
trong ddo' pha^n nu*?a la` do thu*'c a(n ddem dde^'n va` pha^`n co`n la.i 
la` do thuo^'c bo^? uo^'ng the^m.

     Mu*'c ddo^. na`y ddu*o*.c xem la` cao so vo*'i so^'lu*o*.ng sinh to^' 
C ca^`n thie^'t cho co* the^? do co* quan FDA ddu*a ra (60mg/nga`y) tuy nhie^n
no' va^~n la` tha^'p so vo*'i lie^`u lu*o*.ng cu*.c da.i Megadose ddu*o*.c
khoa ho.c gia ddoa.t gia?i Nobel Linus Pauling du`ng dde^? chu*~a be^.nh
ung thu*. Mo^~i nga`y o^ng Pauling , 91 tuo^?i, uo^'ng 18g sinh to^' C tu*'c
la` ga^'p 300 la^`n so vo*'i lu*o*.ng sinh to^' C ca(n ba?n ca^`n thie^'t.

    Sinh to^' C tu*` la^u va^~n xem la` mo^.t sinh to^' chi'nh ye^'u bo*?i
vi` con ngu*o*`i kho^ng the^? tu*. sa?n sua^'t trong thie^n nhie^n qua ca'c
loa.i tra'i chanh , cam, bu*o8?i, ca` chua, khoai ta^y , ba('p ca?i, o*'t 
xanh va` broccoli. Mo^.t ly nu*o*'c cam tu*o*i 8 oz. chu*'a khoa?ng 100mg
sinh to^' C.
 
     Theo chi'nh phu? Lie^n Bang thi` khuye^n ra(`ng mo^~i nga`y ngu*o*`i ta
     ne^n du`ng 5 serving hay nhie^`u ho*n ca'c loa.i tra'i ca^y va` rau tu*o*i
     va` nhu* the^' thi` so^' lu*o*.ng sinh to^' C ddu*a va`o co* the^? se~
     le^n dde^'n 250mg mo^~i nga`y.
     Ngoa`i sinh to^' C thi` rau tra'i co`n ddem la.i nhie^`u ye^'u to^' bo^?
     du*o*~ng ca^`n thie6't cho con ngu*o*`i do ddo' dda^y ;la` nhu*~ng mo'n
     a(n ca^`n thie^'t.:-))

					       Mu.c T`im Hie^?u

						   BM




`