ورزش

context: ورزش به تمامی گونه‌های فعالیت فیزیکی بدن گفته می‌شود که شرکت کنندگان آن می‌توانند به صورت منظم و سازمان یافته یا گاه به گاه در آن شرکت کنند و از آن برای بهبود تناسب اندامشان یا فراهم آوردن سرگرمی و تفریح بهره ببرند. ورزش می‌تواند به صورت رقابتی برگزار شود که در این صورت باید بر پایهٔ رشته قوانینی که مورد توافق همگان است، یک یا چند برنده در آن مشخص گردد که در این‌گونه ورزش‌ها شرکت کنندگان باید درجه‌ای از توانمندیهای مربوط به آن رشته به ویژه در رده‌های بالاتر را داشته باشند. ورزش به دو دسته کلی تقسیم می‌شود:
qas: answers: text: به تمامی گونه‌های فعالیت فیزیکی بدن
question: ورزش به چه چیزی گفته می‌شود؟

answers: text: منظم و سازمان یافته یا گاه به گاه
question: شرکت کنندگان ورزش می‌توانند به چه صورتی در آن شرکت کنند؟

answers: text: برای بهبود تناسب اندامشان یا فراهم آوردن سرگرمی و تفریح
question: شرکت کنندگان ورزش از آن برای چه چیزی بهره می‌برند؟

answers: text: رقابتی
question: ورزش می‌تواند به چه صورتی برگزار شود؟

question: یک ورزش رقابتی نام ببرید؟

question: قهرمان رشته شنا در سال 2020 چه کسی بود؟

context: برای نمونه رقابت‌های شنا که در برابر هزاران نفر در یک استخر سرپوشیده ویژه مسابقات انجام می‌گیرد یک گونه از ورزش به‌شمار می‌رود در حالی که شنا در یک استخر معمولی یا در دریا یک تفریح شمرده می‌شود. رشته‌های فراوانی در ورزش وجود دارند و مردم زمان و هزینه زیادی را چه به عنوان شرکت‌کننده و چه به عنوان تماشاگر صرف ورزش می‌کنند. ورزش و ورزش کردن طی سالیان طولانی از قالب یک تفریح و سرگرمی به قالب یک حرفه و فعالیت درآمده‌است و تعداد بیشماری از ورزشکاران حرفه‌ای در سراسر جهان از طریق ورزش به ثروت رسیده‌اند. این یکی دیگر از ویژگی‌های ورزش به‌شمار می‌آید. امروزه ورزش زنان نیز جایگاه ویژه‌ای در مجامع بین‌المللی پیدا کرده‌است. ولی با این وجود به ورزش بانوان آنگونه که در خور آن باشد توجه نمی‌شود که امید است در آینده نه چندان دور حمایت‌های ویژه ای از آن به عمل آید.
qas: answers: text: یک استخر سرپوشیده ویژه مسابقات
question: رقابت‌های شنا در برابر هزاران نفر در کجا انجام می‌گیرد؟

answers: text: ورزش
question: شنا در استخر سرپوشیده ویژه مسابقات چه چیزی به‌شمار می‌رود؟

answers: text: یک تفریح
question: شنا در یک استخر معمولی یا در دریا چه چیزی شمرده می‌شود؟

answers: text: یک حرفه و فعالیت
question: ورزش و ورزش کردن طی سالیان طولانی از قالب یک تفریح و سرگرمی به قالب چه چیزی درآمده‌است؟

answers: text: ثروت
question: تعداد بیشماری از ورزشکاران حرفه‌ای در سراسر جهان از طریق ورزش به چه چیزی رسیده‌اند؟

answers: text: در مجامع بین‌المللی
question: امروزه ورزش زنان نیز جایگاه ویژه‌ای درکجا پیدا کرده‌است؟

question: چرا به ورزش بانوان توجه نمی‌شود؟

question: یکی از قوانین مسابقات شنا را نام ببرید؟

context: کشف‌های بسیار نوینی در فرانسه، آفریقا و استرالیا دربارهٔ هنر غارنشین‌ها وجود دارد (برای نمونه لاسکائوکس) که مربوط به زمان ماقبل تاریخ است اطلاعات زیادی دربارهٔ جشن‌های مذهبی و رفتار انسان‌ها از آن دوران را در دسترس قرار می‌دهد. دانشمندان با کمک تاریخ‌نویسی کربنی دریافته‌اند که پیشینهٔ برخی از این منابع به ۳۰۰۰۰ سال پیش بازمی‌گردد. شواهد مستقیم و کافی دربارهٔ ورزش از این منابع به دست نیامده‌است اما می‌توان این برداشت را داشت که فعالیت‌هایی در آن دوران وجود داشته که برابر ورزش در زمان ما می‌شده‌است.
qas: answers: text: فرانسه، آفریقا و استرالیا
question: کشف‌های بسیار نوینی در کجا دربارهٔ هنر غارنشین‌ها وجود دارد؟

answers: text: مربوط به زمان ماقبل تاریخ است اطلاعات زیادی دربارهٔ جشن‌های مذهبی و رفتار انسان‌ها از آن دوران را در دسترس قرار می‌دهد
question: کشف‌های نوین در فرانسه، آفریقا و استرالیا مربوط به چه زمانی است و چه اطلاعاتی را در دسترس قرار می‌دهد؟

answers: text: تاریخ‌نویسی کربنی
question: دانشمندان با کمک چه چیزی دریافته‌اند که پیشینهٔ برخی از منابع تاریخی به ۳۰۰۰۰ سال پیش بازمی‌گردد؟

question: لاسکائوکس چیست؟

context: واقعیت‌های هنری و ساختاری وجود دارد که نشان می‌دهد که در ۴۰۰۰ سال پیش از میلاد مسیح چینی‌ها با ورزش و فعالیت‌های شبیه آن سر و کار داشته‌اند. به‌نظر می‌رسد که ورزش ژیمناستیک یکی از ورزش‌های پرطرفدار و عمومی در چین باستان بوده‌است. آثار باقی‌مانده از فرعونها نشان می‌دهد که تعداد زیادی از ورزش‌ها، شامل شنا و ماهیگیری، به‌طور کامل گسترش یافته و تکمیل شده بود و به‌طور منظمی در چندین هزار سال قبل در مصر باستان انجام می‌شده‌اند. سایر ورزش‌های مصر باستان شامل پرتاب نیزه، پرش ارتفاع و کشتی گرفتن بود. ورزش‌های ایران یا پرشیای باستان مانند هنر نظامی ایرانیان در زمان زرتشتیان ارتباط نزدیکی با مهارت‌های دفاعی و رزمی جنگی داشت. از رشته‌های ورزشی دیگری که در پرشیا رواج داشت از چوگان و شمشیربازی سوار بر اسب می‌توان نام برد. در اروپا، علائم باقی‌مانده از ایرلند باستان شمایلی از آماده کردن جنگاوران برای جنگ را نشان می‌دهد که یادآور ورزش هاکی ایرلندی در عصر حاضر است. پیشینه این تصاویر به ۱۳ قرن قبل از میلاد مسیح بازمی‌گردد.
qas: answers: text: ۴۰۰۰ سال پیش از میلاد مسیح
question: واقعیت‌های هنری و ساختاری وجود دارد که نشان می‌دهد که درچند سال پیش چینی‌ها با ورزش و فعالیت‌های شبیه آن سر و کار داشته‌اند؟

answers: text: ورزش ژیمناستیک
question: کدام ورزش یکی از ورزش‌های پرطرفدار و عمومی در چین باستان بوده‌است؟

answers: text: آثار باقی‌مانده از فرعونها
question: چه آثار باقی‌مانده‌ای نشان می‌دهد که تعداد زیادی از ورزش‌ها به‌طور کامل در مصر باستان گسترش یافته و تکمیل شده بود؟

answers: text: شنا و ماهیگیری
question: آثار باقی‌مانده‌ فرعونها نشان می‌دهد که تعداد زیادی از کدام ورزش‌ها به‌طور کامل در مصر باستان گسترش یافته و تکمیل شده بود؟

answers: text: پرتاب نیزه، پرش ارتفاع و کشتی گرفتن
question: سایر ورزش‌های مصر باستان را نام ببرید؟

answers: text: مهارت‌های دفاعی و رزمی جنگی
question: ورزش‌های ایران یا پرشیای باستان مانند هنر نظامی ایرانیان در زمان زرتشتیان ارتباط نزدیکی با چه چیزی داشت؟

answers: text: چوگان و شمشیربازی سوار بر اسب
question: رشته‌های ورزشی دیگری که در پرشیا رواج داشت را نام ببرید؟

answers: text: اروپا
question: در کجا، علائم باقی‌مانده از ایرلند باستان شمایلی از آماده کردن جنگاوران برای جنگ را نشان می‌دهد؟

answers: text: ورزش هاکی ایرلندی در عصر حاضر
question: علائم باقی‌مانده از ایرلند باستان از آماده کردن جنگاوران برای جنگ یادآور چیست؟

question: ورزش هاکی را اولین بار چه کسی ابداع کرد؟

question: ورزش والیبال اولین بار توسط چه کسی ابداع شد؟

question: ورزش بسکتبال اولین بار توسط چه کسی ابداع شد؟

question: ژیمناستیک مربوط به چند سال پیش است؟

context: تحریک و تحرک بخشیدن به ورزش‌ها اغلب یک حالت و وسیله بیاد ماندنی نمی‌باشد. برای مثال، پیشقدمان دریانوردی و قایق‌رانی اغلب می‌گفتند که اغلب مسابقه قایق‌های باد شونده به معنی تحریک بخشیدن به مهارت‌های یادگیرندگان قایق‌رانی و دریانوردی است. اما با وجود این، اغلب مهارت‌های محرک برای افزایش قابلیت کارایی و عملکرد در موقع رقابت بیشتر از یادگیری باهم ادغام می‌شوند. روحیه ورزشکاری یک روحیه یا حالتی را بیان می‌کند که از آن فعالیت یا رقابت بخاطر خود آن لذت می‌برند. این حالت عاطفی معروف توسط خبرنگار ورزشی Grantland Rice به این صورت معنی می‌شود که مهم نیست که شما برنده یا بازنده شدید بلکه این مهم است که بازی را انجام داده‌اید. و شعار المپیک مدرن که توسط بنیان‌گذار آن پییر د کوبرتن این است. مهم‌ترین چیز این نیست که برنده نشدید اما این است که شما شرکت کردید، نمونه‌هایی از بیان این حالت عاطفی مناسب هستند. بیان می‌شود.
qas: answers: text: تحریک و تحرک بخشیدن
question: چه چیزی به ورزش‌ها اغلب یک حالت و وسیله بیاد ماندنی نمی‌باشد؟

answers: text: تحریک بخشیدن به مهارت‌های یادگیرندگان قایق‌رانی و دریانوردی
question: پیشقدمان دریانوردی و قایق‌رانی می‌گفتند که اغلب مسابقه قایق‌های باد شونده به چه معنی می‌باشد؟

answers: text: مهارت‌های محرک برای افزایش قابلیت کارایی و عملکرد
question: اغلب چه مواردی در موقع رقابت بیشتر از یادگیری باهم ادغام می‌شوند؟

answers: text: روحیه یا حالتی را بیان می‌کند که از آن فعالیت یا رقابت بخاطر خود آن لذت می‌برند
question: روحیه ورزشکاری چه حالتی را بیان می‌کند؟

answers: text: مهم نیست که شما برنده یا بازنده شدید بلکه این مهم است که بازی را انجام داده‌اید
question: حالت عاطفی معروف خبرنگار ورزشی به چه صورت معنی می‌شود؟

answers: text: پییر د کوبرتن
question: بنیان‌گذار المپیک مدرن چه کسی است؟

question: المپیک مدرن در چه سالی بنیان گذاشته‌شد؟

question: دریانوردی در ایران در چه سالی آغاز شد؟

context: افراد مسئول برای فعالیت‌های تفریحی اغلب در جستجوی شناخته شدن و کسب احترام در ورزش‌ها هستند که با پیوستن به فدراسیون ورزش‌ها مانند کمیته بین‌المللی المپیک یا با تشکیل هیئت منظم و قانونی اقدام به این کار می‌کنند. در این صورت ورزش‌ها از حالت تفریحی به حالت رسمی عوض می‌شوند: در ارتباط با اعضای جدید اخیر از قبیل دوچرخه سواران کوهنوردان برفی، و کشتی گیران هستند بعضی از این فعالیت‌ها جنبه عمومی و همگانی دارند اما شکل‌گیری غیر یکسان در فرم‌های مختلف برای مدت زمان طولانی دوام داشته‌است. در حقیقت، مقررات رسمی ورزش‌ها در ارتباط با زندگی مدرن و توسعه فزاینده‌است.
qas: answers: text: در جستجوی شناخته شدن و کسب احترام در ورزش‌ها
question: افراد مسئول برای فعالیت‌های تفریحی اغلب در جستجوی چه چیزی هستند؟

answers: text: با پیوستن به فدراسیون ورزش‌ها مانند کمیته بین‌المللی المپیک یا با تشکیل هیئت منظم و قانونی
question: افراد مسئول برای فعالیت‌های تفریحی چگونه در جستجوی شناخته شدن و کسب احترام در ورزش‌ها هستند؟

answers: text: زندگی مدرن و توسعه فزاینده‌
question: مقررات رسمی ورزش‌ها در ارتباط با چه چیزی است؟

question: دوچرخه سواری از چه سالی در ایران آغاز شد؟

context: امروز بیش از هر زمان دیگری ارزش فعالیت‌های بدنی و نقش آن در سلامت شناخته شده‌است. در واقع زندگی ماشینی، فعالیت‌های حرکتی روزمره را کاهش داده و برای جلوگیری از بروز بسیاری از بیماری‌ها ورزش امری ضروری است. گاهی یک ورزشکار فراتر از حفظ سلامتی در رشته‌ای خاص جهت کسب مقام قهرمانی کوشش مستمر می‌نماید که در این شرایط تمامی عوامل در بدن تغییر می‌کنند. قلب، ریه، دستگاه گوارش، هورمون‌ها، سیستم عصبی و به‌خصوص ماهیچه‌ها نیاز به تطابق با وضعیت جدید دارند. در واقع هیچ استرس و فشاری مانند یک ورزش سنگین و طولانی مدت روی بدن تأثیر نمی‌گذارد؛ بنابراین جهت کسب مقام قهرمانی یکی از مسایل مهم، تغذیه ورزشکاران است. ورزشکاران برای ریکاوری بهتر و گرفتن نتیجه بهتر مصرف ویتامین‌های A,B،CD,E،zinc,iron,K،Calcium,chromium کنند. رسیدن ویتامین‌های لازم به بدن باری فعالیت‌های ورزشی بسیار مهم است و با رعایت این امر نتیجه بهتر حاصل می‌شود.
qas: answers: text: فعالیت‌های بدنی
question: امروز بیش از هر زمان دیگری ارزش چه چیزی در سلامت شناخته شده‌است؟

answers: text: زندگی ماشینی
question: چه چیزی فعالیت‌های حرکتی روزمره را کاهش داده‌است؟

answers: text: برای جلوگیری از بروز بسیاری از بیماری‌ها
question: ورزش برای چه چیزی امری ضروری است؟

answers: text: قلب، ریه، دستگاه گوارش، هورمون‌ها، سیستم عصبی و به‌خصوص ماهیچه‌ها
question: کدام از اعضای بدن نیاز به تطابق با وضعیت جدید دارند؟

answers: text: برای ریکاوری بهتر و گرفتن نتیجه
question: چرا ورزشکاران باید از ویتامین‌ها مصرف کنند؟

question: ویتامین آ چه تاثیری دارد؟

context: انرژی مورد نیاز برای یک ورزشکار به عوامل مختلفی مثل خصوصیات فردی ورزشکار (قد، وزن، جثه فرد، جنس، سن و بلوغ)، مدت ورزش، نوع و شدت ورزش و شرایط جغرافیایی محل زندگی فرد و شرایط روحی و روانی فرد بستگی دارد. به‌طور کلی طی فعالیت ورزشی از یک طرف میزان متابولیسم پایه (BMR) افزایش می‌یابد و از طرف دیگر فعالیت فرد زیاد می‌شود؛ بنابراین مقدار نیاز انرژی بین ۳ تا ۶ هزار کیلو کالری در روز توصیه می‌شود. برای ورزش‌های سنگین مثل اسکی، ماراتن و ورزش‌های تیمی حداکثر انرژی لازم است که برای این نوع ورزش‌ها توصیه می‌شود ۷۵–۷۰ درصد کالری رژیم از منبع کربوهیدرات که قسمت اعظم آن از نوع کمپلکس می‌باشد تأمین گردد.
qas: answers: text: خصوصیات فردی ورزشکار (قد، وزن، جثه فرد، جنس، سن و بلوغ)، مدت ورزش، نوع و شدت ورزش و شرایط جغرافیایی محل زندگی فرد و شرایط روحی و روانی فرد
question: انرژی مورد نیاز برای یک ورزشکار به چه عواملی بستگی دارد؟ 

answers: text: میزان متابولیسم پایه
question: طی فعالیت ورزشی چه چیزی افزایش می‌یابد؟

answers: text: ۳ تا ۶ هزار کیلو کالری
question: چه مقدار کیلو کالری در روز برای ورزشکاران توصیه می‌شود؟

answers: text: اسکی، ماراتن و ورزش‌های تیمی
question: چند ورزش سنگین نام ببرید؟

question: اسکی بیشتر در چه کشورهایی اجرا می‎شود؟

context: نسبت پروتیین حیوانی به گیاهی ۶۰ به ۴۰ می‌باشد و نوع پروتیین مصرفی بهتر است از گوشت‌های کم چربی (گوشت سفید مثل مرغ و ماهی) و بیشتر به صورت کبابی یا آب‌پز باشد. سفیده تخم مرغ و لبنیات کم چربی نیز از منابع خوب پروتیین هستند. جگر منبع خوبی از پروتیین، آهن، فسفر، ویتامین‌های گروه AوB می‌باشد. اما به دلیل اینکه غنی از اسیدهای نوکلییک، ترکیبات پورین‌دار و کلسترول است، مصرف آن بیش از هفته‌ای یک بار توصیه نمی‌شود. باید به این نکته توجه کرد که مصرف زیاد پروتیین باعث ایجاد عوارضی مثل از دست دادن کلسیم، خشکی بدن، ایجاد نقرس، دهیدراتاسیون یا کاهش آب بدن، کنونریس و اختلالات کلیوی می‌شود.
qas: answers: text: ۶۰ به ۴۰
question: نسبت پروتیین حیوانی به گیاهی چقدر است؟

answers: text: گوشت‌های کم چربی (گوشت سفید مثل مرغ و ماهی)
question: نوع پروتیین مصرفی بهتر است از چه گوشت‌هایی باشد؟

answers: text: سفیده تخم مرغ و لبنیات کم چربی
question: منابع خوب پروتیین را نام ببرید؟

answers: text: غنی از اسیدهای نوکلییک، ترکیبات پورین‌دار و کلسترول است
question: چرا مصرف جگر بیش از هفته‌ای یک بار توصیه نمی‌شود؟

answers: text: از دست دادن کلسیم، خشکی بدن، ایجاد نقرس، دهیدراتاسیون یا کاهش آب بدن، کنونریس و اختلالات کلیوی
question: مصرف زیاد پروتیین باعث ایجاد چه عوارضی می‌شود؟

question: چند مواد غذایی که منبع آهن هستند نام ببرید؟

context: عضلات در ۶۰ تا ۹۰ دقیقه ابتدای ورزش از گلوکز و گلیکوژن ذخیره شده‌استفاده می‌کنند و پس از ۹ دقیقه اسیدهای چرب آزاد جهت سوخت مصرف می‌شوند. تحقیقات نشان داده‌است که چربی زیاد در رژیم غذایی باعث کاهش قدرت ورزشکاران می‌شود. در تحقیقی که روی دوچرخه سواران انجام گرفته مشاهده شده دوچرخه سوارانی که غذای مصرفی آن‌ها غنی از کربوهیدرات پیچیده (نان‌های سبوس دار، پاستا و...) و محدود از چربی بوده، تا ۲۴۰ دقیقه دوچرخه‌سواری کرده‌اند. در حالی که در نتیجه خوردن غذای چرب مقاومت آن‌ها کم شده و حداکثر تا ۷۵ دقیقه توانسته‌اند فعالیت دوچرخه سواری داشته باشند. به‌طور کلی چربی مصرفی باید کمتر از ۲۵ درصد کالری رژیم باشد که از این مقدار ۱۰ درصد آن به اسیدهای چرب غیر اشباع حاوی چند باند دوگانه (روغن گیاهی مایع) اختصاص داده شود.
qas: answers: text: گلوکز و گلیکوژن ذخیره شده‌
question: عضلات در ۶۰ تا ۹۰ دقیقه ابتدای ورزش ازچه چیزی ‌استفاده می‌کنند؟

answers: text: ۹ دقیقه
question: پس از چند دقیقه از ورزش اسیدهای چرب آزاد جهت سوخت مصرف می‌شوند؟

answers: text: قدرت
question: تحقیقات نشان داده‌است که چربی زیاد در رژیم غذایی باعث کاهش چه چیزی در ورزشکاران می‌شود؟

answers: text: ۲۴۰ دقیقه
question: در تحقیقی که روی دوچرخه سواران انجام گرفته مشاهده شده دوچرخه سوارانی که غذای مصرفی آن‌ها غنی از کربوهیدرات پیچیده چند دقیقه دوچرخه‌سواری کردند؟

answers: text: ۲۵ درصد
question: چربی مصرفی باید کمتر از چند درصد کالری رژیم باشد؟

question: پاستا چند کیلوکالری دارد؟

context: آب تنها ماده‌ای است که کمبود یا فقدان آن تهدید جدی برای سلامتی است. به‌خصوص در فعالیت‌های ورزشی فقدان آب یا کمبود آب سبب خستگی زودرس ورزشکار می‌شود. نقش آب برای فعالیت قلب و عروق، متابولیسم مواد مغذی، سیستم تنظیمی حرارت بدن و همچنین دفع مواد زاید حاصل از متابولیسم سلولی است. از طرف دیگر انتقال آب از داخل به خارج از سلول و بالعکس متضمن جابجایی یون‌های سدیم، پتاسیم، کلرومنیزم است. هر چند که عرق یک ترکیب هیپوتونیک (رقیق) است و غلظت سدیم، پتاسیم و کلر در عرق کمتر از خون است، ولیکن در فعالیت‌های طولانی مدت تعریق زیاد سبب افزایش غلظت خون و در نتیجه خستگی و عدم توان ورزشی می‌شود. مصرف نوشیدنی‌ها و ترکیب آن در فعالیت‌های ورزشی به عواملی مثل حرارت محیط، رطوبت محیط، خصوصیات مورفولوژیک و بیوشیمیایی فرد و شدت و مدت ورزش بستگی دارد. توصیه می‌شود که مصرف روزانه آب برای هر نفر بین ۶ تا ۸ لیوان باشد.
qas: answers: text: آب
question: تنها ماده‌ای که کمبود یا فقدان آن تهدید جدی برای سلامتی دارد چیست؟

answers: text: خستگی زودرس ورزشکار
question: در فعالیت‌های ورزشی فقدان آب یا کمبود آب سبب چه چیزی می‌شود؟

answers: text: فعالیت قلب و عروق، متابولیسم مواد مغذی، سیستم تنظیمی حرارت بدن و همچنین دفع مواد زاید حاصل از متابولیسم سلولی
question: نقش آب برای فعالیت کدام‌یک از اعضای بدن ضروری است؟

answers: text: انتقال آب از داخل به خارج از سلول و بالعکس
question: چه موردی متضمن جابجایی یون‌های سدیم، پتاسیم، کلرومنیزم است؟

answers: text: یک ترکیب هیپوتونیک (رقیق) است
question: عرق چه ترکیبی است؟

answers: text: غلظت سدیم، پتاسیم و کلر
question: چه موادی در عرق کمتر از خون است؟

answers: text: حرارت محیط، رطوبت محیط، خصوصیات مورفولوژیک و بیوشیمیایی فرد و شدت و مدت ورزش
question: مصرف نوشیدنی‌ها و ترکیب آن در فعالیت‌های ورزشی به چه عواملی بستگی دارد؟

answers: text: ۶ تا ۸ لیوان
question: توصیه می‌شود که مصرف روزانه آب برای هر نفر چقدر باشد؟

question: مصرف شیر برای هر فرد روزانه چقدر باید باشد؟

question: مصرف قند برای هر فرد روزانه چقدر باید باشد؟

context: نیاز به «روی» افزایش می‌یابد زیرا روی جزء ساختمانی بسیاری از آنزیم‌هایی است که در متابولیسم مواد مغذی شرکت می‌کنند و همچنین به همراه مس و آهن در سنتز هموگلوبین و خونسازی شرکت می‌کند. نیاز به مصرف مس به دلیل نقشی که در بالا بردن درصد جذب آهن، سنتزمیلین و فسفر لیپیدها، استحکام بافت پیوندی و همین‌طور آزادسازی انرژی از مواد مغذی دارد افزایش می‌یابد؛ و بالاخره نیاز به آهن به دلیل نقشی که آهن در انتقال اکسیژن به صورت هموگلوبین و میوگلوبین و خونسازی دارد بیشتر می‌شود؛ بنابراین مواد معدنی در تأمین سلامت ورزشکاران از جایگاه ویژه‌ای برخوردار هستند.
qas: answers: text: ساختمانی بسیاری از آنزیم‌هایی است که در متابولیسم مواد مغذی شرکت می‌کنند
question: روی جزء چیست؟

answers: text: سنتز هموگلوبین و خونسازی
question: روی همراه مس و آهن در چه چیزی شرکت می‌کند؟

answers: text: به دلیل نقشی که در بالا بردن درصد جذب آهن، سنتزمیلین و فسفر لیپیدها، استحکام بافت پیوندی و همین‌طور آزادسازی انرژی از مواد مغذی دارد
question: نیاز به مصرف مس به چه دلیل افزایش می‌یابد؟

answers: text: مواد معدنی
question: چه موادی در تأمین سلامت ورزشکاران از جایگاه ویژه‌ای برخوردار هستند؟

question: مواد غذایی دارای آهن را نام ببرید؟

context: در فعالیت‌های ورزشی نیاز به ویتامین‌های E, A و C نیز به دلیل نقش آنتی‌اکسیدانی که دارند افزایش می‌یابد، زیرا در نتیجه ورزش فرایند اکسیداتیو (ورزش‌هایی که در آن اکسیژن زیادی مصرف می‌شود) در عضله افزایش می‌یابد و منجر به افزایش تولید پراکسیدهای چربی و رادیکال‌های آزاد می‌گردد. نتایج مطالعاتی که روی ورزشکاران صورت گرفته نشان می‌دهد که مصرف این سه ویتامین برای مدت ۳ تا ۴ هفته از طریق برنامه غذایی سبب کاهش میزان آنزیم‌های کراتین فسفوکیناز (CRK) و لاکتات دهیدروژناز (LDH) می‌گردد که کاهش این دو آنزیم سبب افزایش توان ورزشی می‌شود.∗
qas: answers: text: ورزش‌هایی که در آن اکسیژن زیادی مصرف می‌شود
question: فرایند اکسیداتیو در اثر چه ورزش‌هایی ایجاد می‌شود؟

answers: text: افزایش تولید پراکسیدهای چربی و رادیکال‌های آزاد
question: زمانی‌که فرایند اکسیداتیو در عضله افزایش می‌یابد منجر به افزایش چه چیزی می‌شود؟

answers: text: سبب افزایش توان ورزشی می‌شود
question: کاهش آنزیم‌های کراتین فسفوکیناز و لاکتات دهیدروژناز سبب چه چیزی می‌شود؟

question: مواد غذایی دارای ویتامین سی را نام ببرید؟

context: در تاریخ ایرلند ورزش‌های ایرلندی محلی به ناسیونالیسم فرهنگی مربوط شده‌اند. تا نیمه قرن بیستم میلادی یک شخص می‌توانست از شرکت در بازی فوتبال ایرلندی، هاکی یا ورزش‌های دیگری که توسط انجمن ورزشکاران ایرلندی قبول شده بودند به دلیل شرکت در فوتبال یا بازی دیگر حمایت شده از طرف بریتانیای کبیر از بازی در تیم‌های محلی محروم شود. تا زمان اخیر GAA به محروم سازی در بازی فوتبال و اتحادیه راچبی در بازی‌های محلی ایرلندی ادامه می‌داد. این محروم سازی هنوز اعمال می‌شود، اما برای بازی فوتبال و راچبی که در پارک کروک بازی می‌شود تا زمانی که جاده لانسداو تعمیر می‌شود، اجازه داده شده‌است. تا زمان اخیر تحت قانون ۲۱ از GAA اعضای نیروهای امنیتی انگلستان و اعضای اعضای خانواده سلطنتی انگلستان از بازی در تیم‌های ایرلندی محروم بودند اما، توافق‌نامه روز جمعه خوب در سال ۱۹۹۸ به واقعه این محروم سازی پایان داد.
qas: answers: text: ناسیونالیسم فرهنگی
question: در تاریخ ایرلند ورزش‌های ایرلندی محلی به چه چیزی مربوط شده‌اند؟

answers: text: تا نیمه قرن بیستم میلادی
question: تا کدام قرن یک شخص می‌توانست از شرکت در بازی فوتبال ایرلندی، هاکی یا ورزش‌های دیگر در تیم‌های محلی محروم شود؟

answers: text: به دلیل شرکت در فوتبال یا بازی دیگر حمایت شده از طرف بریتانیای کبیر
question: چرا تا نیمه قرن بیستم میلادی یک شخص می‌توانست از شرکت در بازی فوتبال ایرلندی، هاکی، از بازی در تیم‌های محلی محروم شود؟

answers: text: برای بازی فوتبال و راچبی که در پارک کروک بازی می‌شود
question: به کدام بازی‌ها محروم سازی اعمال نشده؟

question: تیم‌های محلی ایرلند را نام ببرید؟

context: بهداشت و سلامتی— از چگونگی تغذیه تا معالجه زخمی‌ها، که به اطلاعات در مورد بدن انسان در آن زمان‌ها بستگی داشته، یک حالت و خصوصیات ورزشکار بالقوه افزایش یافته‌است. حالا ورزشکارها قادر هستند که تا سنین بالاتری بازی کنند، بسرعت زخم‌های خود را مداوا کنند، و بیشتر و بهتر از ورزشکاران نسل‌های قبلی آموز دستورالعمل‌ها— فناوری پیشرفته فرصت‌های جدیدی برای تحقیق در مورد ورزش‌ها به‌وجود آورده‌است. حالا امکان آنالیز جنبه‌های ورزش‌ها که قبلاً خارج از درک و فهم بودند، امکان‌پذیر است. با امکان ضبط حرکات برای ثبت حرکات ورزشکار، یا استفاده از یک کامپیوتر پیشرفته برای نمایش سناریوی مدل فیزیکی، به‌طور فزاینده‌ای توانایی ورزشکاران را در مورد درک آنچه که آن‌ها انجام می‌دهند و چگونه می‌توانند این اعمال خود را بهبود بخشند فراهم شده‌است.
qas: answers: text: بهداشت و سلامتی— از چگونگی تغذیه تا معالجه زخمی‌ها، که به اطلاعات در مورد بدن انسان در آن زمان‌ها بستگی داشته
question: چه مواردی در حالت و خصوصیات ورزشکار بالقوه افزایش یافته‌است؟

answers: text: تا سنین بالاتری بازی کنند، بسرعت زخم‌های خود را مداوا کنند
question: امروزه ورزشکاران قادر به چه چیزی هستند؟

answers: text: استفاده از یک کامپیوتر پیشرفته برای نمایش سناریوی مدل فیزیکی
question: توسط چه چیزی به‌طور فزاینده‌ای توانایی ورزشکاران را در مورد درک آنچه که آن‌ها انجام می‌دهند و چگونه می‌توانند اعمال خود را بهبود بخشند فراهم شده‌است؟

question: بازی هاکی چند بازیکن دارد؟

context: شاخه‌ای از بازاریابی است که همزمان بر تبلیغ برنامه‌های ورزشی و تیم‌ها و همچنین تبلیغ کالاها و خدمات دیگر از طریق برنامه‌های ورزشی و تیم‌های ورزشی توجه دارد. در این سرویس عناصری که تبلیغ می‌شوند می‌توانند محصولات فیزیکی یا یک برند باشند. هدف از این نوع بازاریابی به وجود آوردن استراتژی‌هایی است که مشتری از طریق آن‌ها به تبلیغ یک ورزش یا کالایی غیر از ورزش از طریق ورزش بپردازد. بازاریابی ورزشی همچنین برای اینکه مشتری نیازها و خواسته‌های خود را از طریق یک پروسه تبدیل شناسایی کند طراحی شده‌است. این استراتژی‌ها از همان چهار «پی» معروف در بازاریابی عمومی (محصول، قیمت، تبلیغات و محل) پیروی می‌کنند. با در نظر گرفتن این که ورزش‌ها یک خدمت محسوب می‌گردند، چهار «پی» دیگر نیز به بازاریابی ورزشی افزوده شده‌اند. این چهار «پی» عبارتند از: برنامه‌ریزی، بسته‌بندی، موقعیت‌یابی و ادراک. این چهار عنصر اضافه شده «مخلوط بازاریابی ورزشی» نامیده می‌شوند.
qas: answers: text: محصولات فیزیکی یا یک برند
question: در بازاریابی ورزشی چه چیزهایی تبلیغ می‌شوند؟

answers: text: به وجود آوردن استراتژی‌هایی است که مشتری از طریق آن‌ها به تبلیغ یک ورزش یا کالایی غیر از ورزش از طریق ورزش بپردازد
question: هدف از بازاریابی ورزشی چیست؟

answers: text: برای اینکه مشتری نیازها و خواسته‌های خود را از طریق یک پروسه تبدیل شناسایی کند
question: بازاریابی ورزشی برای چه چیزی طراحی شده؟

answers: text: چهار «پی» معروف در بازاریابی عمومی (محصول، قیمت، تبلیغات و محل)
question: استراتژی در بازاریابی ورزشی از چه چیزی پیروی می‌کند؟

answers: text: برنامه‌ریزی، بسته‌بندی، موقعیت‌یابی و ادراک
question: چهار «پی» که به بازاریابی ورزشی افزوده شده را نام ببرید؟

answers: text: «مخلوط بازاریابی ورزشی»
question: چهار عنصر اضافه شده به بازاریابی ورزشی چه نامیده می‌شود؟

question: چه کسی چهار عنصر را به بازاریابی ورزشی افزود؟

question: بازاریابی ورزشی توسط چه کسی ابداع شد؟

context: بدن انسان برای اینکه بتواند نقش خود را به‌طور مؤثر در زندگی ایفا کند باید از آمادگی جسمانی خوبی برخوردار باشد یعنی به‌طور مداوم انرژی لازم را در اختیار داشته باشد تا بتواند وظایف خود را به نحو احسن انجام دهد. وقتی سخن از آمادگی جسمانی به میان می‌آید مقصود از آن داشتن چنان قلب، رگ‌های خونی و شش‌ها و ماهیچه‌هایی است که بتوانند وظایف خود را به خوبی انجام دهند و با شور و نشاط تمام در فعالیت‌ها و تفریحات سالمی شرکت کنند که افراد عادی و غیرفعال از انجام آن‌ها ناتوانند. عوامل متعددی در آمادگی جسمانی مؤثر است اما چهار عامل بیش از عوامل دیگر در این میان ایفای نقش می‌کنند این عوامل عبارت‌اند از (نیروی ماهیچه، استقامت ماهیچه، انعطاف ماهیچه و استقامت قلبی ریوی) می‌باشد.
qas: answers: text: آمادگی جسمانی
question: بدن انسان برای اینکه بتواند نقش خود را به‌طور مؤثر در زندگی ایفا کند باید چه چیزی برخوردار باشد؟

answers: text: انرژی لازم
question: بدن انسان باید چه چیزی در اختیار داشته باشد تا بتواند وظایف خود را به نحو احسن انجام دهد؟

answers: text: داشتن چنان قلب، رگ‌های خونی و شش‌ها و ماهیچه‌هایی است که بتوانند وظایف خود را به خوبی انجام دهند و با شور و نشاط تمام در فعالیت‌ها و تفریحات سالمی شرکت کنند
question: وقتی سخن از آمادگی جسمانی به میان می‌آید مقصود چیست؟

answers: text: نیروی ماهیچه، استقامت ماهیچه، انعطاف ماهیچه و استقامت قلبی ریوی
question: چه عواملی در آمادگی جسمانی مؤثر است؟

question: ورزش فوتبال چنده نفره است؟