Задний пучок прокачивается только "<url>" назад в наклоне, лёжа, сидя или в наклонной лавке либо на спец. станке  это изолированное упражнение  общепринятый и легко проверяемый факт, например, в Гугле или Ютубе  сотни тренеров это показывают на видео и пишут в блогах и книгах. Но участник и <url> покрамсал, после чего вынес её на удаление не смотря на АИ?