Det sade sin mat och begravningar verksamheten hade utfört "robustly", med samma butik försäljning i livsmedel upp 0,4%, men dess försäkringsverksamhet hade förlorat pengar.
Co-op har inlett en treårig plan för att stabilisera verksamheten efter det att djupa problem uppstod 2013 med dess bank, som sedan dess till stor del har sålts.
År 2014 gjorde företaget en nettovinst på 216 miljoner pund och sålde sin apotekskedja och sina gårdar.
Verkställande direktör Richard Pennycock sa att utan intäkterna från försäljningen skulle koncernen ha, "i bästa fall, brutit till och med".
Han sade att organisationen hade gjort goda framsteg med att minska sina kostnader, som hade sjunkit från 176 miljoner pund till 46 miljoner pund och att den också hade minskat sina skulder från 1,4 miljarder pund till 808 miljoner pund.
Co-op Group ordförande Allan Leighton berättade för BBC att verksamheten hade gått en lång väg: "Vi förlorade hjärtat av vad Co-op var. Titta vad som har hänt med företaget. Det är hemskt.
"Co-open brukade stå för något och det var i samhället, medlemskap var viktigt. Samarbete var viktigt, men vi har inte samarbetat. Vi borde ha kallats för samarbetslösa. För det är verkligheten där vi har varit."
Co-op är landets största ömsesidigt ägda organisation med mer än åtta miljoner medlemmar, som delar på vinsten i verksamheten.
Det är Storbritanniens femte största livsmedelsbutik med nästan 2.800 butiker. Under det senaste året lade koncernen till 82 närbutiker och renoverade mer än 700 butiker. Den planerar att expandera genom att lägga till ytterligare 100 butiker i år.
Men trots det förbättrade resultatet varnade företaget för att det inte skulle betala någon utdelning till sina medlemmar förrän 2018.
Förra året noterade Co-op en nettoförlust på 2,3 miljarder pund, när engångsförlusterna från dess bank och dess då ägda Somerfield-verksamhet togs med i beräkningen.
Den tvingades avyttra en stor del av banken till ett antal privata investerare, till stor del hedgefonder, och äger nu bara 20 procent av denna verksamhet.
Detta föranledde en översyn av Lord Myners där han kallade gruppen "manifestly dysfunktional" och rekommenderade en stor omskakning i dess organisationsstruktur.
Co-op-medlemmar kommer också att få möjlighet att rösta om huruvida gruppen bör fortsätta att ge donationer till politiska partier.
BBC:s affärsredaktör Kamal Ahmed säger att styrelsen i själva verket frågar medlemmarna i Co-operative Group om de vill fortsätta att ekonomiskt stödja Co-operative Party.
Bland sina medlemmar finns ett antal framstående arbetarparlamentsledamöter som Ed Balls, Stella Creasy och Chris Leslie. De kandiderar både till kooperativa partiet och till arbetarpartiet.
Vår affärsredaktör påpekar att styrelsen " noga inte har gett en uppfattning. Men det är intressant att notera att den nya ordföranden, Allan Leighton, undertecknade ett brev som stödde Labour 2001".
Kooperativa koncernen har avslöjat att den gjorde en vinst på £124 miljoner under 2014 jämfört med en förlust på £255 miljoner föregående år.