Välgörenhet sade arbetstrygghet rädsla och bidrag nedskärningar drev antalet människor som söker hjälp från sina volontärer till mer än 160.000 förra året.
Textmeddelandena ökade med 22 % 2013 med en ökning på 7 % av e-postmeddelandena som besvarades.
Direktören för Wales Sarah Stone sa att välgörenheten ville fortsätta att främja fördelarna med att prata.
Samtalet kom när samariterna publicerade sin konsekvensbedömning för 2013/14, med en detaljerad beskrivning av det utåtriktade arbetet inom välgörenhetens nio grenar i Wales.
Nästan 700 frivilliga i Wales deltog i en rad aktiviteter för att ta itu med självmord, bland annat:
"Återigen en bakgrund av svåra ekonomiska tider och där ett oproportionerligt antal av dem som tar sitt liv kämpar med social och ekonomisk fattigdom, måste vi övertyga människor om att tala om vad som bekymrar dem är värdefullt och potentiellt livräddande," säger Ms Stone.
"Det är något vi alla måste göra och uppmuntra andra att göra."
Hon tillade: " Efterfrågan på vår tjänst ökar. Vi ringde var tredje minut förra året i Wales.
"Det är viktigt att vi fortsätter att arbeta för att öka medvetenheten om vår tjänst och fördelarna med att prata."
Medan de flesta hjälp gavs via telefon, brev eller ansikte mot ansikte stöd, sa samariterna kontakt via nyare metoder såsom text och e-post växte.
"Vi måste också fortsätta att utvecklas och hitta nya sätt att nå ut till människor, fortsätta att vara tillgängliga för alla som desperat behöver vår tjänst", säger ms Stone.
Samariterna sade att antalet uppmaningar till hjälp i hela Storbritannien och Irland också nådde en fem år hög under 2013 på 5,23 miljoner.
Hälsominister Mark Drakeford, som lade fram rapporten, sade: " Jag är tacksam mot samariterna för deras fortsatta arbete till stöd för att förebygga självmord.
"Det är en viktig partner och spelar en viktig roll för att leverera Talk to Me, den nationella handlingsplanen för att minska självmord och självskador i Wales.
– Vi vill att människor ska känna sig kapabla att stödja sina vänner, familjemedlemmar och kollegor som av olika skäl riskerar att begå självmord.
"Vi som individer, kollegor eller vänner har alla ett ansvar att lyssna på och stödja dem som står oss nära."
Penningbekymmer skylls som en viktig orsak till självmordstankar, när samarierna i Wales rapporterar sitt högsta antal samtal under fem år.