James McGowan, 58, förnekar mordet på Owen Brannigan genom att upprepade gånger knivhugga honom vid ett hus i Coatbridge den 28 eller 29 november 1999.
Högsta domstolen i Edinburgh hörde inspelningar av två telefonsamtal från juli 2012 till en mentalsjukvårdstjänst som gjorts av McGowan, som var en expat i Australien.
McGowan berättade för en On the Line rådgivare att han hade gått över en linje.
Under telefonsamtalen sa han till rådgivaren att han kände sig självmordsbenägen. Han talade också om sina söner Ryan och Dylan som båda spelade för Hearts.
Juryn hörde hur Mr McGowan, tidigare av Coatbridge, berättade för operatören att det var något "slowly äta bort" på honom.
Han tillade: " När du väl har gått över gränsen och du hoppar tillbaka... vet du att du alltid kan gå över gränsen.
"En del människor kan inte gå över det och jag vet att jag gick och gjorde det och det är en skrämmande sak - en skrämmande sak att ta itu med.
"Du går 'Jesus, jag kan inte döda människor. Men det gjorde jag."
Han sa också: "Jag skulle ha varit bättre om jag hade åkt fast... du vet att jag förmodligen kommer ut för att gå med i samhället igen som en bättre person än vad jag gör - eftersom varje enda jävla dag det långsamt äter bort mig."
Bandinspelningarna spelades upp den andra dagen av rättegången mot McGowan, som utlämnades från Australien till Skottland förra året.
Domstolen hörde att McGowan hade bett rådgivarna att inte spela in samtalen, men de spelades in av misstag.
Inspelningarna återfanns senare av polisen i Skottland som undersökte Brannigans död.
McGowan och hans hustru emigrerade till Australien 1980.
Åklagare hävdar att McGowan mördade Brannigan efter att ha rest tillbaka till Skottland för sin mors begravning i november 1999.
Murray Macara QC, advokaten som företräder McGowan, har framfört ett särskilt försvar av anklagelser på sin klients vägnar.
Försvaret uppger att Thomas Stewart var ansvarig för mordet.
McGowan avvisar också en anklagelse mot Thomas Duggan på en social klubb i Coatbridge den 28 november 1999.
Rättegången, innan domare Lady Scott, fortsätter.
Pappan till före detta Hearts fotbollsspelare Ryan McGowan berättade hjälplinjer rådgivare han hade dödat en man, en domstol har hört.