Jack Galsworthy, från Cornwall, och Freddie Wright, från Gloucestershire, båda 21, är en vecka in i deras 3 000 mil utmaning och deras "morale is high" efter inledande sjösjuka.
Paret syftar till att höja 150 000 pund för Brain Research Trust.
De fångade och åt tonfisk som de hade som sushi till julmiddagen, sade deras lag.
De kommer att rodda två timmar på och två timmar ledigt i tre månader i loppet från La Gomera till Antigua, som en del av Talisker Whiskey Atlantic Challenge.
Två dagar från närmaste supportteam riskerar de att möta 40ft vågor, hajar, ylande vindar, blåsor, saltkrascher, solsim och sömnbrist.
Atlantic Castaways team taleskvinna Alexandra Durnford, sade att de led svårt av sjösjuka i början men har nu återhämtat sig och "morale är hög".
"De provade sin tur på lite fiske och lyckades fånga en mycket liten tonfisk och hade sushi skulle jag tänka mig eftersom det inte finns några matlagningsmaterial ombord, så de hade en mycket speciell jul lunch, bara en ovanlig en," sade hon.
Duon förväntas förlora minst 15% av sin kroppsvikt under utmaningen, som de hoppas att slutföra i 90 dagar.
Två universitetsstudenter har börjat sitt försök att bli det yngsta paret som någonsin rotats över Atlanten.