Lyssna på Gemmas BBC Radio 1 dokumentär på BBC iPlayer.
Mantrat i spelen var att skapa ett olympiskt arv till "Inspirera en generation", att se till att idrotten är tillgänglig för alla.
Men det finns fortfarande många hinder för ungdomar inom idrotten: pengar, kön och familj - och vad sägs om att bara försöka vara en normal ung människa? Hur balanserar du träning, skolarbete och ditt sociala liv?
Jag har kunnat undersöka dessa frågor för en speciell BBC Radio 1 dokumentär som en del av Radio 1 Stories dokumentär del.
Att göra dokumentären var en stor lärande upplevelse som jag hörde från Usain Bolt, Mo Farah, Jessica Ennis-Hill, Greg Rutherford, Gemma Gibbons, bröderna Brownlee, Karina Bryant och en hel del mer om vad som krävs för att göra det till toppen av podiet.
Men jag upptäckte också hur svårt det är att växa upp och försöka bli elitidrottare, tack vare de gripande berättelserna om fyra personer som krossar barriärer för att följa sin olympiska dröm.
Där är Aaron Turner, en 21-årig judoka som kämpar för att få det att gå ihop med utbildningskostnaderna.
Läs hela BBC-undersökningen om olympiskt arv
Kyle Powell är en T45 Paralympisk sprinter som var tvungen att flytta från sina vänner och familj för att ge sig själv den bästa chansen.
Mercy Brown är en kvinnlig tyngdlyftare från Tower Hamlets, vilket gör hennes väg i en sport som traditionellt domineras av män.
Och slutligen, Dan Neilson, en showjumper som brukade boxas och spela fotboll men nu älskar denna okonventionella sport för en 21-åring.
Men den olympiska effekten kändes inte bara av elitidrottare - du behövde inte ens vara bra på sport för att bli inspirerad.
För ett par månader sedan befann jag mig i det osannolika scenariot att göra en 10K körning.
Stomp, stamp, stamp, jag sprang med, desperat för att det skulle vara över, men inte sluta ändå. Min enda träning hade varit tillfälliga jogging spurts, (endorfin jagar, kallar jag det), en "ett varv" jogga runt min lokala patch av gräs.
För att ge mig själv den minsta kredit, Jag går ibland till gymmet - min tränare deras kallar mig "Bambi" som min balansförmåga är abysmal.
Vissa människor på gymmet tycker att jag är ohinged eftersom jag ofta kommer att upprepa mantrat att hitta livets "balans". Men jag tror att om den glädje jag finner i mat kan matchas av en timmes träning och utplåna skuld efter indulgence, varför inte försöka?
Mediauppspelning stöds inte på den här enheten
Trots att jag var skräckslagen på dagen för min 10k, blev jag upplivad av hur många som hade anmält sig för att göra det. Den lyfte upp mig och tvingade mig att inte sluta.
Sportens hastighet i antal finner jag giddy. Det finns en ny kick att hitta i att ta hand om dig själv och engagera sig i sport och fitness.
I Storbritannien spelar 1,4 miljoner fler sporter regelbundet sedan erbjudandet att vara värd för OS vanns 2005. Om det fanns en "välfärdsrevolution" som sakta rusade fram under de senaste fem åren, så fick OS förra året oss alla att agera.
Sporten blev den nya rock 'n' roll, med sina stjärnor våra nya idoler. Glittrig, högljudd och oförutsägbar. Glamour och spandex i överflöd.
Denna revolution svepte upp mig oväntat. Jag visste inte hur mycket sport som kunde kopplas ihop med oss normala, krispiga människor. Efter att ha nått slutet av min 10k heta, svettiga men upplivade, vet jag nu.
Oavsett om du är elitidrottare eller nybörjare som jag, hoppas jag att du gillar min dokumentär och om du känner dig den minsta inspiration, kan du ta reda på hur du engagerar dig i sport nära dig genom att gå till bbc.co.uk/getinspirerad... bara inte glömma din spandex!
Lyssna på Gemmas BBC Radio 1 dokumentär på BBC iPlayer
Förra året var världens ögon och öron på London som värd för de olympiska spelen.