为“自卫”而否认谣言是没有什么可犹豫的，沉默并不是总是金，所以当人对你提起谣言时，一定要注视着对方，认真地告诉他：“这不是真的”或者”讲这种话是没有根据的（恶意诽谤），只会伤害彼此。 如果别人向你问起有关你的谣言，你无论如何都要为自己辩护，如果你表现出一副不屑一顾的样子，别人反而会信以为真。 有苗头可寻的事情，更容易被人制造谣言。比如，有两个人时常在办公室里调情，或者坐在一起吃午饭，那么就很容易被人传绯闻。一旦你发现谣言的立足点，就可以立即有针对性地去澄清。  不要一意孤行地以为“别人本来就不应该这么想”或者“我就是要做我想做的事，别人怎么想与我无关”。问题是，别人就是会把你往歪里想，只要你不澄清，谣言就不会停止。 当然，如果你确实什么都没做，那么你也不需要改变什么做法。如果你觉得有的行为可能会间接引起谣言，也不必太苛求自己。 如果你有证据证明自己的清白，就应该毫不犹豫地拿出来。比如，有人传你根本没有男朋友，你只是在装，那么下次聚会，你就要把男朋友带来给大家看看；如果大家传你是旱鸭子，就去办个泳池派对；如果你能拿出白纸黑字的证据，也千万不要觉得兴师动众拿出来会丢了脸面。 当然，谣言的一个特点就是很难解释清楚，所以如果你确实拿不出什么证据的话，也不必太纠结。 没错，一旦你公开告诉别人，或者在网上高调发帖，谣言的力量就已经被你削弱了一部分。谣言之所以能像野火一样散播，是因为有些人想借此提高自己的地位，而这取决于他们提供给别人的是不是”内部消息“。一旦你广而告之，所谓“内部消息“就会变得人尽皆知，造谣者也就失去了继续散播的动力。 当然，如果谣言伤你很深，你或许就不想让太多人知道。但只要你觉得告诉他人、向他人澄清是消灭谣言最好的办法，那么就毫不犹豫去做吧。 如果你知道谁在散播谣言，就可以直接去找这个人对峙。说话的时候，要理直气壮，坦诚地告诉对方你知道他在散播你的谣言，但要避免咄咄逼人的样子。你可以说：“我知道我们称不上朋友，但这样恶意中伤别人恐怕也解决不了什么问题吧。” 如果你不想单独面对造谣者，就找几个朋友陪你一起去。当然，如果你知道与其对峙也没什么好果子吃，就不要将自己置于危险或无益的境地。 谣言会让人沮丧、愤怒甚至抑郁。不论别人说了你什么，你都要尽量保持自信，记住自己的身份，不要让别人来决定你此生的价值，无论面对什么样的闲言碎语都要表现出坚强。多和朋友在一起，保证充足的睡眠，尽量不要让谣言伤害你的自尊。 你可能会忙着澄清谣言，却忘了照顾好自己。如果你还想过愉快、健康的日子，就要多在自己身上花点功夫了，而不要太在意那种空穴来风的中伤。
勇敢否认。 找到谣言的立足点，然后澄清。 尽可能证明谣言是假的。 公开承认你知道谣言的存在。 与造谣者对峙。 调整好自己。
勇敢否认。 找到谣言的立足点，然后澄清。 尽可能证明谣言是假的。 公开承认你知道谣言的存在。 与造谣者对峙。 调整好自己。