吃太多糖和淀粉会导致浮肿。为了控制浮肿，你需要确保饮食健康，营养均衡，摄取优质蛋白质和非淀粉类蔬菜，比如绿叶蔬菜。每天至少吃5份水果和蔬菜，并要少摄取酒精、含糖饮料和加工食品。 缺乏运动会导致水分滞留，引起或加重浮肿。每天至少做30分钟中等强度的体力活动，比如慢跑或走路，有助于控制长期浮肿。 脸颊内收、撅嘴等运动有助于锻炼和紧致脸部皮肤。其它可能有效的脸部运动包括： 两手中指同时轻轻敲击脸部。 手指做V字手势，轻轻地上下推动眉毛。 撅起嘴唇，做出夸张的“哦”和“咦”口型。
确保饮食健康，营养均衡。 保持活跃。 经常做脸部运动。
确保饮食健康，营养均衡。 保持活跃。 经常做脸部运动。