Pokud se vám porno nějakým způsobem dostává do počítače, ať už chtěně nebo nechtěně, měli byste začít tím, že si vyčistíte počítač. Nejprve smažte veškeré porno, které máte v počítači uložené. Potom existuje ještě několik věcí, které můžete udělat – podle toho, jaký problém potřebujete vyřešit:   Pročistěte si webový prohlížeč. Smažte si historii, cookies a cache, ale i historii vyhledávání v Googlu. Pokud si váš počítač pamatuje, že jste navštívili nějakou porno stránku (i kdyby to bylo omylem), bude si myslet, že chcete vidět více porna a bude vám zobrazovat reklamy na pornografické stránky a jiné nebezpečné stránky. Zkontrolujte si, zda nemáte v počítači viry. Pokud se vám otvírají vyskakovací okna s reklamami na porno i na důvěryhodných stránkách, nebo se zobrazují jakmile zapnete webový prohlížeč, je možné, že v počítači máte virus. Zavolejte si počítačového technika, který vám virus z počítače odstraní a nainstaluje vám antivirový software, který vás ochrání před dalšími viry. Dávejte si pozor na to, jaké výrazy používáte při vyhledávání a jaké webové stránky navštěvujete. Některé fráze jsou často spojovány s pornografií a u některých stránek existuje vyšší riziko virů a reklam na porno. zapněte si Google Safe Search, abyste se vyhnili nebezpečným vyhledávacím výsledkům a navštěvujte pouze stránky, kterým důvěřujete. Existuje několik způsobů, jak si v počítači nastavit cenzuru, která vám i ostatním lidem zabrání sledovat pornografii na internetu. Můžete si zablokovat všechny stránky kromě několika, nebo všechny stránky určené pro dospělé, nebo můžete zablokovat pouze několik stránek. Využijte metodu, která vám bude nejvíce vyhovovat:   Používejte StayFocused. StayFocused je rozšíření webového prohlížeče Google Chrome, které vám umožní nastavit si stránky, na které chodíte a stanovit si časový limit pro tyto stránky. Jde o skvělé řešení v případě, že porno sledujete příliš často a chcete to omezit. Můžete použít také Stop Procrastinating App, která vám umožní zablokovat si přístup k internetu, nebo filtrovat stránky ve všech prohlížečích, ne pouze v Google Chrome. Je nemožné tuto aplikaci obejít a kromě toho nabízí uživatelům také stanovení cílů, aby se mohli lépe soustředit a zbavili se své závislosti na pornu. Použijte vestavěný filtr obsahu společnosti Microsoft. Pokud chcete ochránit svoji rodinu a máte počítač s OS Windows, využijte rodičovské kontroly, která je v tomto OS automaticky vestavěná. Umožní vám nastavit si prohlížení webu podle potřeb vaší rodiny.   Nastavte si OpenDNS a zablokujte si veškerý nevhodný obsah na všech zařízeních, která máte doma.  Můžete si stáhnout OpenDNS, který je zdarma a který vám umožní zablokovat si veškerý závadný obsah v celé domácnosti. Tento program se často používá ve školách a skvěle funguje také jako ochrana rodiny. Určité druhy médií častěji obsahují nevhodný materiál, který může být pro někoho nebezpečný. Proto je dobré omezit konzumaci určitých druhů médií. U filmů je to snadné, protože se můžete orientovat podle určení publika, ale u televizních seriálů to tak jednoduché není. Omezte kanály, které sledujete a než se budete na něco dívat v televizi, ujistěte se, že nejde o nic závadného. Internet se reguluje nejhůře ze všech médií, takže používejte cenzuru, nebo omezte čas, který vy a vaše rodina na internetu trávíte.  Věděli jste například, že YouTube má filtr obsahu, který vás a vaši rodinu může ochránit před obsahem určeným pro dospělé? Sjeďte na konec stránky na YouTube a uvidíte tlačítko s nápisem: Safety: Off. Klikněte na něho a YouTube pro vás bude rázem bezpečnější. Přesuňte všechny počítače v domě na místa, kde se vyskytují všichni členové rodiny a pokud některé počítače zůstanou v soukromých pokojích, začněte vyžadovat otevřené dveře. Toto pravidlo zajistí, že všichni členové rodiny včetně vás budou upřímní a umožní vám to ovládat svá nutkání a zlozvyky. Můžete například přesunout počítač svého syna z jeho pokoje do rohu v obývacím pokoji. Některá veřejná místa mohou vyobrazovat nebezpečný pornografický materiál i na dobře viditelných místech. Pokud máte pocit, že jste často vystaveni pornografii na veřejnosti, měli byste se zamyslet nad tím, kam chodíte a kde trávíte svůj čas.   Například centra měst nebo naopak periferie jsou známé tím, že na nich snadno najdete pornografický materiál. . Pokud víte, že na tyto věci narážíte například po cestě do práce, začněte chodit nebo jezdit jinou cestou. Často se setkáváme s radou, že bychom si měli dát na zápěstí gumičku a práskat se s ní, abychom se zbavili svého zlozvyku, nebo že bychom měli trestat děti, které se dívají na porno i když jste jim to zakázali, ale co se týče pornografie, měli byste se těmto praktikám vyhýbat. Tyto metody fungují, protože způsobí, že si trestaný člověk spojí bolest, nepohodlí, ponížení a stud s tím, za co ho trestáte. Pokud tyto pocity aplikujete na sex, mohou se vytvořit nezdravé tendence a dokonce se může stát, že to danému člověku v budoucnu zabrání v normálním sexuálním chování. Vyhýbejte se negativnímu podmiňování u všech sexuálních praktik. Pokud se chcete vyhýbat pornografii, nebo se snažíte pomoci své rodině, pozitivní podmiňování bude mnohem účinnější.   Když vaše dítě například stráví méně než 5 hodin za týden u počítače, odměňte ho tím, že mu zvýšíte kapesné. Můžete pozitivní podmiňování aplikovat i na sebe: můžete si dát třeba jeden bonbon za každý den, kdy nebudete sledovat porno. Je důležité také porozumět problémů, který s pornografií máte. Někdy na sledování porna není nic špatného. Měli byste svoji situaci vnímat z pohledu nezaujaté osoby a zhodnotit, zda je skutečně nutné se zabývat jejím řešením.   Pokud má například váš syn problémy se sledováním pornografie, je možné, že jde pouze o jednu z životních fází. Zvýšené sexuální pocity jsou u mladých lidí normální a pornografie pro ně může být bezpečným způsobem, jak se těchto pocitů zbavit. Je to rozhodně lepší, než kdyby se je snažili ventilovat jinak. Můžete to nechat být, nebo můžete svému synovi říct, že mu pornografie může pokřivit pohled na sex a že je důležité nedovolit, aby mu porno ovládalo život. Pokud máte například strach, že se vám porno bude zobrazovat bez vašeho přičinění a že to bude mít nepříznivý vliv na váš náboženský život, promluvte si s nějakým církevním poradcem. Mnoho náboženství nás učí, že transgrese, nad kterými nemáme kontrolu, nejsou naší vinou.
Vyčistěte si počítač. Zapněte si internetovou cenzuru. Zaměřte se na média. Travte volný čas s rodinou a ne sami. Regulujte to, kde trávíte čas na veřejnosti. Vyhýbejte se negativnímu podmiňování a fyzickým trestům. Využijte pozitivní podmiňování. Zhodnoťte svůj problém.
Vyčistěte si počítač. Zapněte si internetovou cenzuru. Zaměřte se na média. Travte volný čas s rodinou a ne sami. Regulujte to, kde trávíte čas na veřejnosti. Vyhýbejte se negativnímu podmiňování a fyzickým trestům. Využijte pozitivní podmiňování. Zhodnoťte svůj problém.