想要判断自己是否寂寞，最好的方法就是让自己不孤独。和伴侣之外的人共同度过一些时间。用有趣的活动和聚会排满你的社交行程。加入俱乐部或组织，结识与你有共同爱好的人。参加烹饪或舞蹈课程。邀请同事或熟人出去吃午餐或喝咖啡。  你也可以通过社交媒体与老朋友联系。 与你最喜欢的商店或精品店的员工搭讪。加入聚会，认识与你有共同爱好的人。 如果在日益增多的社交活动中，你发现自己并没有想念他，也不希望他和你一起参加这些活动，那么你有可能只是因为孤独而和他在一起。 另一个很棒的社交方式是做志愿者。你可以和人交流，并为本地社区贡献一己之力。主动拜访护理院或养老院，参与他们的手工时间。 每周抽出几小时到本地无家可归者或动物的收容所。 或者提出在每个星期四帮忙照顾你邻居的孩子，这样邻居夫妇可以固定在每周四晚上约会。 回馈社会将带来一系列的好处，比如提高自尊心和抵抗孤独。如果你发现自己有了有新的义务而不再想念伴侣，那么你可能只是需要多点参加社交活动。 在你们的恋情中，是否总在做伴侣喜欢的一切活动？如果是这样，你可以试着追求自己所热衷的事情来看清自己的感受。 你热衷的这些事情可以提高你对生活的满意度。 最终，你可能发现你并不如自己想象中那么喜欢这个人。 在附近的健身房参加新的健身课程，学习一门新语言，多烹饪，去钓钓鱼。尽管去做你自己喜欢的事情。 对生活的其他领域感到不满意，可能会导致你贸然地陷入一段关系。 花一些时间在自己身上努力。 设定目标，开始关注你的未来，并在过程中确定你是否将对方纳入你所构建的未来当中。 想想你一直想去做的事情。 也许这包括获得更多职业相关的培训或计划出国旅行。 如果你有考虑对方在你的未来扮演的角色，那么他在你心中可能很重要。
结交新朋友。 做志愿者。 培养不涉及伴侣的兴趣爱好。 设定个人目标。
结交新朋友。 做志愿者。 培养不涉及伴侣的兴趣爱好。 设定个人目标。