不管你说什么都要坚定——太过犹豫，给对方留有希望反而会让人收到更大的伤害。要坚强，因为你已经做好决定了。不需要那么戏剧性、轰轰烈烈。进入主题，告诉对方你不想再继续了，这样的感情没有结果。不要有让人觉得这是个暂时的分开，冷静过后你可能会回到他身边。分手就是分手。 你可能会觉得这样的话会减轻对方的痛苦“我还没有准备好”或者“也许这样能继续下去……”，但如果你不是真心的，那么只会给别人更大的痛苦。 你也不希望恋人觉得恋情结束得莫民奇妙，但你也不希望对方离开时带着你对他/她的20个不喜欢。只真诚告诉对方为什么要结束，不管你是觉得窒息、受控制或者不被尊重。不要浪费时间去争论。  分手最严重的原因是你不再爱对方了，因为这不是对方的原因。在这种情况下，你仍然要真诚，但尽量温和说出来。 当你说出了主要原因，不需要太详细，翻出旧账，除非对方有疑惑。没有理由要翻出从前的问题，增加伤害。 不要让对方失落，让对方觉得他/她没有安全感，认为自己没用。不要说“我只想跟真正的男人在一起”——相反要说“我觉得你应该让自己给有自信。” 不管原因是什么，都不要让对方太意外。如果保持良好沟通，也就不会太意外。 不要罗列很多你想分手的原因。直接进入关键问题：“我们在一些重要的地方想法不太融洽”，“我感觉你并不支持我的事业，而我又不想放弃这份事业”，“我想要孩子而你却不想”，或者其它细小、具体的细节。 被甩的人常会觉得愤怒或疑惑、震惊和痛苦。如果他/她觉得愤怒，你要试着保持冷静，也让对方冷静下来。声音要平静，即使对方开始对你叫喊。如果情况太失控，离开，让他/她自己冷静——但要让对方知道在他们冷静下来后，你会回来。不要只说“啊，不管了，我走了。”  如果对方需要，安慰他们，但不要太过了。如果情况太不自在或者不适宜，可以说出你的观点。你不希望变成这样吧。要有同情心，但也要坚定，如果事情越来越糟，就快刀斩乱麻。 如果你担心扔下前任自己，可以打电话给对方的亲戚或朋友，让他们知道发生了什么事，告诉他们所处位置，说你很担心，知道有个朋友/姐妹等等陪在前任身边会比较好。为这件事所产生的痛苦道歉，谢谢他们的帮忙，然后彻底走开。 如果你的前任很愤怒，当时就无意义地乱说话，你只要说“只互相叫喊没有作用，我已经决定了，不会改变主意，但如果你能保持冷静，我可以跟你谈谈。你自己冷静了以后，再打给我吧——然后我们可以继续谈。”如果前任真的打过来，信守你的承诺，接下电话。如果有问题，你的答案要真诚而友善，但谈话要简短、文明，这样痛苦才不会延长。 已经结束了，你就要有礼而坚定地区分界限，明确告诉对方已经没得商量了。可以彻底剪断你们的联系，不给机会讨论哪里出了问题。尝试让这段感情有所值，可以是你学习和成长的机会，让你知道哪一类人不适合你。  如果你们有共同的朋友，却又想躲开对方一段时间，可设定一个“共同”计划，在不碰见对方的前提下见你的朋友们。 如果你们都爱去同一件咖啡馆或健身馆，可尝试安排不能见到对方的日程表。你不需要太严厉或认真对待这点，但这样能避开见面的痛苦。 如果你有对方的东西，甚至是住在一起，可计划分开你们的东西，这样就不会总是见到对方。 结束恋情最大的错误就是让最后的剧痛延续下去。理清共同的开支、分开财产等等是一回事，无止境地白费力气又是另外一回事。  当讨论变得循环——也就是说，你总是在同样的问题上打转，但总找不到解决的方案——停下吧。是时候该说“我觉得我们应该吃点再继续，或者不要继续讨论了”，然后走开。 如果对方不明白你为什么要分手，你可以用一封信或简讯让事情变得明白些。说你需要说的话，让对方在简讯上为自己解释，让他们觉得自己的话你有在听，然后结束。你们彼此不分开在不同的地方，反而会解脱出来。
分手时要坚定。 真诚但不残酷。 做好对方反应很差的准备。 在未来需保持距离。 知道什么时候该离开。
分手时要坚定。 真诚但不残酷。 做好对方反应很差的准备。 在未来需保持距离。 知道什么时候该离开。