嚼烟一个很大的吸引之处在于其提供的口腔刺激。市面上有许多种不同的假咀嚼物可以在不损害你健康的情况下提供刺激感受。  购买草本基础的咀嚼物，比如杰克的薄荷咀嚼物或BACCOFF无烟草咀嚼物。仿冒咀嚼物通常有多种不同的口味，包括模拟真实的咀嚼烟草的滋味和感受的口味。 嚼尼古丁口香糖或普通口香糖。一些人只需要持续咀嚼某物的感受就能满足他们的口语滞留。够慢你最喜欢的咀嚼型口香糖或尼古丁口香糖，当你产生渴望时放一片到嘴里。 用葵花籽。葵花籽在棒球比赛中经常作为咀嚼烟草的替代物。它们提供了一些可以咀嚼并吐出的东西，模拟了嚼烟的感受。  你停止嚼烟的当天就开始使用这些产品。 市面上有不同的尼古丁替代物，这些替代物允许你的身体在不摄入烟草中其它有害化学物质的的情况下得到必须的尼古丁量。这些可以帮助减缓戒断症状。  尼古丁口香糖、碎片和锭剂在柜台都有售。口香糖和锭剂对于嚼烟可能是最有效的，因为他们最像嚼烟的动作。 尼古丁鼻喷剂和鼻吸器需要医生的处方，并且对于无烟烟草的使用者可能没有那么有效。 如果每周使用超过三罐或三袋的烟草，你就是一个重度患者并且需要高剂量的尼古丁替代物治疗。每周用2到3罐的人应该使用较温和的剂量，而使用低于两罐的应该使用小剂量。 一些对戒断症状有帮助的药可以凭你的医生的处方购买。一些药需要在开始戒断前一周左右开始服用，并且有时可以和其它类型的尼古丁替代治疗结合进行。  瓦伦尼克林（伐尼克兰®）可以操控你大脑中的尼古丁接收器，并帮助减缓戒断症状。每天两次片剂形式服用，并在开始戒断前一周开始服用。研究表明瓦伦尼克林可以帮助增加长时阶段的成功率。但可能发生如恶心、头晕、呕吐等轻微的副作用。 丁氨苯丙酮（Zyban ® 或 Wellbutrin® 或 Aplenzin®，均为丁胺苯丙酮的别称）是一种可以帮助无烟烟草使用者的抗抑郁药物，但证据并不清楚明确。它不含有尼古丁，采用缓蚀剂片剂形式。  咨询你的医生一种处方药是否适合你。 保持身体高含水，并且在生活的其他方面比如饮食习惯等方面保持健康。 体育活动可以将你的注意力从对烟草的渴望上迅速转移。只每天30分钟的锻炼就可以平息对烟草的渴求。 进行任何可以帮助你放松的任务和活动。可以是一种兴趣，比如手工艺制作、维修汽车、或者园艺，和一些形象化练习。  尝试深呼吸练习和形象化技巧来使焦虑的心境平静下来。如果你对瑜伽练习有兴趣，试着去附件的练习棚或者在家中练习瑜伽视频。 催眠术也成功帮助一些人戒除了烟草。
满足口欲滞留的需求。 选择一种不同的尼古丁替代物的治疗法。 服用处方药。 喝大量的水。 锻炼。 建立放松的技巧。
满足口欲滞留的需求。 选择一种不同的尼古丁替代物的治疗法。 服用处方药。 喝大量的水。 锻炼。 建立放松的技巧。