Každý sice ví, že pokud chcete na někoho zapomenout, měli byste s ním přestat mluvit, ale může se stát, že to budete chtít dělat i když budete vědět, že to pro vás není dobré. Nemusíte se k němu chovat zle a ignorovat ho, ale měli byste se mu co nejvíce vyhýbat a nemluvit s ním. Přestaňte mu volat, psát a přestaňte se ho ptát, jak se má. Čím dříve se přestanete vídat a přestanete spolu komunikovat, tím dříve budete schopni ho dostat pryč ze svého života.  Pokud musíte trávit čas na stejném místě jako váš idol, například pokud spolu chodíte do školy, měli byste se chovat mile a slušně, ale neměli byste vyvíjet žádnou snahu. Není nutné být zlý – stejně byste se potom necítili lépe. Je sice dobré promluvit si s nějakým kamarádem, protože vám to může pomoci začít myslet na budoucnost, ale když o svém idolu budete mluvit s každým, koho potkáte, nebudete se cítit lépe. Nemusíte své pocity popírat, ale když budete o svém idolu neustále mluvit, budete si stále otvírat stará zranění a budete si připomínat to, co vás momentálně nejvíce bolí.  Pokud máte společné přátele, neptejte se jich, jak se váš idol má. Uvědomte si, že by vám to nijak nepomohlo. Pokud chodíte na Facebook, Instagram a další sociální sítě jen proto, abyste mohli sledovat svého idola a zjišťovat, zda chodí s někým jiným, nebo zda se baví s nějakými hezkými dívkami, měli byste si dát od sociálních médií pauzu. Pokud Facebook milujete a nechcete se ho vzdát, musíte odolat touze dívat se na profil svého idola a udržovat kontakt pouze s těmi lidmi, se kterými se cítíte dobře. Když si budete prohlížet fotky svého idola, budete se zákonitě cítit mnohem hůře, takže se za každou cenu přestaňte mučit.  Dejte si časový limit – každý den například travte na Facebooku jen 15 minut. Když budete sledovat svého idola, nedozvíte se potom, co dělají lidé, kterým na vás skutečně záleží. Nemusíte sice naprosto měnit svůj režim, ale pokud chcete na svého idola zapomenout, měli byste se vyhýbat všem místům, na kterých byste na sebe mohli narazit. Nechoďte do jeho oblíbené restaurace nebo kavárny, ani do kina, kam často chodívá, pokud víte, že byste ho tam mohli potkat. Pokud víte, že se objeví na nějakém večírku a stále se necítíte dobře, najděte si na ten večer jinou zábavu.  Neznamená to, že tím necháte svého idola „vyhrát“ a že už se nikdy nebudete moci dobře pobavit. Jde jen o to, abyste se mu vyhýbali alespoň tak dlouho, dokud se nebudete cítit lépe. Pokud chcete na svého idola skutečně zapomenout, musíte trochu změnit svůj život. Dejte si k snídani něco jiného, nebo zajděte na oběd s někým, s kým se moc často nevídáte. Najděte si nového koníčka. Začněte chodit do školy nebo do práce jinou cestou. Tyto změny sice nejsou přímo spojené s vaším idolem, ale když vyvinete snahu změnit své myšlení a udělat něco, co vám umožní uvažovat trochu jinak, začnete se na svět dívat jinýma očima a přestanou se vám v hlavě objevovat stále stejné myšlenky.  Zamyslete se nad tím: máte během dne chvíle, kdy na svého idola myslíte nejvíce? Pokud ano, měli byste si na tyto chvíle najít nějakou činnost, abyste na něj snadno zapomněli. Pokud například po cestě v autobuse většinou koukáte z okna a napadají vás smutné myšlenky na vašeho idola, najděte si nějakou veselou hudbu, kterou budete moci v autobuse poslouchat, abyste si z cestování udělali příjemný zážitek a nemuseli se utápět v negativních myšlenkách.
Přestaňte se svým idolem mluvit. Přestaňte mluvit o svém idolu. Vyhýbejte se svému idolu na sociálních sítích. Vyhýbejte se místům, na kterých se váš idol vyskytuje. Změňte svůj režim.
Přestaňte se svým idolem mluvit. Přestaňte mluvit o svém idolu. Vyhýbejte se svému idolu na sociálních sítích. Vyhýbejte se místům, na kterých se váš idol vyskytuje. Změňte svůj režim.