有的时候，理清头脑是要把你的注意力从那些一直困扰你的消极的事情中分散出来。没有什么比一款复杂的游戏，或者是制作一个不同寻常的游戏程序更让人分心的了。  体育运动是一种会让你感觉变好、从烦恼中分散注意力的好方法。除此之外，体育运动还能有效地帮助缓解生理疾病，舒缓心理障碍。  玩一个游戏，任何普通的活动都可以。要收拾你的房间？那么现在就把你的衣服扔进篮子里吧。有差事要做？挑战自己，花平时一半的时间完成任务。 懒汉的头脑是魔鬼的工厂，因此让你头脑清醒最好的事情就是忙起来。挑战自己，去完成一个开放式的任务是让自己忙起来的绝佳方法。这里有一些方法可以让你保持忙碌：  每年的同一天给自己照一张照片。到现在，你可能就可以制作出蒙太奇视频了——可以把照片跟音乐一起做成视频集，这是记载一个人生命的历程。这是一个很好的主意，每个人都应该尝试一下。但是这需要耐心和毅力，每一年的同一天都坚持完成。 每一天都做一些你害怕的事情。这是埃莉诺•罗斯福给出的著名的意见，让很多人有了共鸣。也许你害怕与其他人交往（很多人都有这种恐惧），那就走出去，在有陌生人的地方停下，然后搭讪。你会慢慢开始克服恐惧，帮助你的头脑意识到你也可以解决其他麻烦。
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