Měli byste se sprchovat každý den, bez ohledu na to, jak unavení nebo zaneprázdnění jste. Díky tomu bude vaše tělo stále čisté a svěží. Pokud je v noci horko a vy se ráno probudíte zpocení, dejte si sprchu. Po každém cvičení se také důkladně osprchujte. Když se po cvičení nebo sportu neosprchujete, budete zapáchat mnohem více.   Pro nejlepší výsledky používejte antibakteriální mýdla.   Po sprše se důkladně osušte, abyste neměli vlhké tělo a neusazovaly se vám na něm bakterie. Deodoranty sice nezabrání pocení, ale překryjí zápach bakterií. Antiperspiranty obsahují hliník, který omezuje pocení, a také deodorační látky. Antiperspiranty používejte dvakrát denně – jednou ráno a jednou večer.   Pokud vám běžné produkty nestačí, zeptejte se v lékárně na extra silné antiperspiranty. Pokud jste zkusili nejsilnější deodoranty a antiperspiranty na trhu a stále se potíte, zajděte si k lékaři, aby vám předepsal speciální antiperspiranty. Noste bavlněné, vlněné, nebo hedvábné oblečení, ve kterém se nebudete tolik potit. Pokud cvičíte, investujte do kvalitního sportovního oblečení, které odvádí vlhkost z těla. Když budete nosit jedno tričko několik dní v kuse, budete zapáchat. Po donošení oblečení ho vždy vyperte a nenoste jeden kus oblečení více než dva dny za sebou, bez ohledu na to, jak pohodlný je. Oblečení na cvičení perte – vlhké a špinavé oblečení je ideální pro bakterie, takže byste si tyto kusy oblečení měli prát po každém cvičení. Lidé se často potí ne proto, že by namáhali svá těla, ale proto, že namáhají své mysli. Snažte se zbavit se stresu a relaxovat a uvidíte, že to brzy poznáte i v podpaží. Věnujte se józe, meditaci, nebo si každý den alespoň půl hodiny před spaním odpočiňte.  Můžete se vyhýbat situacím, které u vás vyvolávají stres. Pokud jste například ráno vždy ve stresu, protože nestíháte přijít do práce včas, vstávejte o 15 minut dříve, abyste všechno bez problémů stihli.
每天冲澡。 可以在腋下应用强除臭剂或止汗剂。 穿天然纤维的服装。 经常换衣服和洗衣服。 尝试一些放松的技巧。
每天冲澡。 可以在腋下应用强除臭剂或止汗剂。 穿天然纤维的服装。 经常换衣服和洗衣服。 尝试一些放松的技巧。