困难之时，来自亲朋好友的帮助恰如雪中送炭。朋友，家人，同事可以为你提供情感支持，帮你应对生活中的重重压力。他们的帮助也会让你觉得内心安稳，受人接纳。在与他人的关系中，留意以下几点：  信任。信任是构建健康稳固关系的关键，能让亲密无间的人袒露真实的自我，展示脆弱的一面。 尊重。在一段关系中，尊重意味着你接受对方的观点，需求和底限。尊重也包括不说伤人的话，辱骂或鄙视对方。 倾听。倾听是向对方展现尊重和关怀的方法。通过让对方多说话，可以锻炼自己做个良好的倾听者。注意对方说的话以及说话的语境，待人皆要如此。 自由。自由在一段关系中意味着你给予对方足够的私人空间，并允许对方发展其他的社交关系。自由也意味着双方可以毫无顾忌地说出自己的需求。 不幸的是，很多人际关系并不健康，甚至令人备受折磨。欺凌在人际关系中意味着从精神和肉体上控制对方。拥有以下特征的人在人际关系中可能会欺辱对方：   故意羞辱对方。 对对方过于苛求。 无视或者排挤对方。 喜怒无常，情绪古怪。 控制你的行动，禁止你见某些人。 常会说，如果你这么做，我就会对你如何这样的话。 用金钱控制你。 未经你允许就查看你的手机和邮件。 占有欲强。 脾气暴躁，极其好妒。 令人压抑，利用对方的罪恶感，或者强迫对方发生性关系。 一旦明白何为健康或者不健康的关系，请抽时间评估你的社交圈子和圈内的人。想想哪些关系很正面，而哪些则不健康。  如果你的生活中有着备受欺凌的关系，可以考虑与对方对质其行为。你可以考虑将这些人从支持自己的人中剔除出去，尤其是那些不顾你的感受的人。他们只会损害你的精神健康。 同理，你也该多和支持自己的人交往。 保持一段正面积极的关系不仅仅要考虑对方的行为，也要让自己举止得体。以下是保持良好关系的几点建议：  了解双方各自的需求，以及对这段关系的期冀。 告知对方自己的需求，也要考虑对方的需求。 一段关系不能为你提供所需的一切欢乐，不要期望值过高。 学会妥协，学会与对方通过商量获得双方都满意的结果。 接受并珍视双方的差异。 学会移情，试着站在对方的角度看问题，一旦发生重大的事情，要坦诚地与对方商议。
了解健康关系的特质。 了解不健康关系的特征。 正确评价你的关系。 多做有益关系健康的事情。
了解健康关系的特质。 了解不健康关系的特征。 正确评价你的关系。 多做有益关系健康的事情。