如果你当天还没有达到5磅（2.3公斤）的减肥目标，去蒸个桑拿，这样你可以通过排汗的方式减轻体重。   坐在桑拿室或汗蒸室里，待上20分钟。 注意这种方法会让你脱水，效果也只能是暂时的。 你可以通过运动燃烧掉体内更多的热量，排出多余的水分和垃圾。  午饭和晚饭后各散步30分钟。 晚间运动，不要待在房间里看电视。 散步或骑自行车上下班。 通过各种方式燃烧体内的热量，提高新陈代谢的速度。
Každý den berte probiotika. V den, kdy chcete zhubnout, nejezte žádné sacharidy. Jak den postupuje, jezte menší porce jídla.
Každý den berte probiotika. V den, kdy chcete zhubnout, nejezte žádné sacharidy. Jak den postupuje, jezte menší porce jídla.