在白天四处行走让血液流遍你的腿是很重要的。坐或站太久会让血液聚集起来而不是流动，这样次数多了会对你的健康有害。如果你发现你已经保持同一个姿势一小时或更长，四处活动几分钟再恢复姿势。  如果你在办公室工作并被要求坐下办公，每一个半小时左右站起来休息一下。即使你只是走到卫生间并走回办公桌，你也在活动你的腿，而这有利于腿部循环。 你也可以考虑弄一台站立桌，它让你可以站着而不是坐着工作。 你是否喜欢在坐着的时候交叉双腿？这个常见的姿势切断了腿部的血液循环，让血液更难到达你的腿部组织以让其保持健康。要养成一个对血液循环更好的坐姿。  双腿平放微分，双脚踩在地板上坐立。记住时不时起来走走，那样你不会保持这个姿势太长时间。 你也可以微抬你的双腿以增进循环。脚翘起离地15到30厘米。    如果你可以在时间表里安排一些锻炼，你的血液循环会切实受益。任何运动腿的锻炼都有助于循环。试试竞走、跑步、骑车、游泳、登山和其他你喜欢的让脚活动的练习。  每天进行锻炼效果最好。甚至半小时的行走就会增进你的腿部健康。 如果你在找低运动量的练习，可以试试瑜伽。很多瑜伽姿势可以很好地活动你的腿并促进循环系统运作。    穿高跟、尖头鞋或其他紧的鞋子会阻碍血液从腿部回流至心脏。当你注意改善腿部循环时，穿着舒适、低跟的并能提供很多缓冲的鞋子是很重要的。  穿网球鞋或皮便鞋以给予脚呼吸的空间。 选圆头或杏仁状头的舞鞋，而不是尖头的。如果你想增高的话，选择坡跟而不是高跟。 它们和裤袜类似，而它们专门设计用于稳定腿部组织，并更容易的增进血液循环。你可以在药店选购，或找医生专门订购一双适合你的腿和个人需要的裤袜。 抽烟会切实导致外围血管疾病，这种情况下腿部血管会变硬，会影响循环血液的功能。如果你有血液循环不良，停止吸烟并用其他烟草制品，是重要的重获健康的方式。
Vyhýbejte se příliš dlouhému sezení a stání. Nastavte své tělo tak, abyste podpořili krevní oběh. Začněte cvičit. Noste pohodlné boty. Noste kompresní punčochy. Přestaňte kouřit tabákové produkty.
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