Zkuste si například v hlavě počítat matematické příklady. Emoce vycházejí z pravé mozkové hemisféry. Když budete provádět jednoduché matematické operace, zapojíte levou hemisféru a vyrovnáte činnost mozku. Je dobré si v hlavě například odříkávat malou násobilku.  Můžete si také v hlavě zpívat svoji oblíbenou písničku. Odzpívejte každé slovo a snažte se nemyslet na nic jiného. Představujte si slova písně před sebou jako karaoke. Možná je těžké se o to vůbec pokoušet, ale je dobré myslet na něco směšného, co vám pomůže překonat slzy. Myslete na něco, co vás v poslední době hodně rozesmálo, nebo na nějaký vtip, který jste někde zaslechli.  Usmívejte se, i když vám není do smíchu. Úsměvem se uvolňují endorfiny – hormony štěstí. Když si budete na pokraji pláče stále připomínat, že jste silní a že vše zvládnete, překonáte i slzy. Říkejte si, že je v pořádku být smutný, ale v této chvíli to nesmíte dávat najevo. Připomínejte si, proč nesmíte momentálně plakat – nechcete se znemožnit před cizími lidmi, nebo chcete udělat dobrý dojem atd. Říkejte si, že budete smutní později a musíte to zatím vydržet.   Uvědomte si, že jste skvělý člověk, který má rodinu a plno přátel, kteří ho milují. Myslete na to, co jste v životě dokázali a také na to, co ještě dokážete. Podle výzkumů má pozitivní sebemluva kladný vliv na uvolnění stresu. Může vám také rozšířit obzory, posílit imunitní systém a zlepšit schopnost vypořádat se s negativními situacemi a navíc i zmírnit riziko srti způsobené srdečním infarktem. To nejhorší, co byste mohli udělat, je sednout si a myslet na to, co vám vhání slzy do očí. Musíte se rozptýlit a na pláč na chvíli úplně zapomenete. Později ovšem budete muset svému problému čelit.   Pusťte si nějaký film, který jste chtěli už dávno vidět (nebo nějakou klasiku, kterou máte rádi). Pokud na filmy nejste, vezměte si svoji oblíbenou knížku, nebo si pusťte nějaký seriál. Zajděte si na procházku. Často nám pomůže, když se vydáme do přírody. Ponořte se do krás okolí a snažte se nemyslet na to, co vám způsobuje pláč. Cvičte. Když si zacvičíte, budete plní endorfinů a budete se cítit lépe, i když se váš problém nevyřeší. Cvičení vás také nutí zaměřit se na to, co děláte a ne na to, co cítíte.
Myslete na něco, na co se musíte plně soustředit. Myslete na něco vtipného. Připomínejte si, že jste silní. Rozptylte se tím, že začnete něco dělat.
Myslete na něco, na co se musíte plně soustředit. Myslete na něco vtipného. Připomínejte si, že jste silní. Rozptylte se tím, že začnete něco dělat.