Rozpusťte si ve sklenici teplé vody půl lžičky soli a tuto směs kloktejte (nepolykejte!).   Sůl zmírňuje zánět a rozpouští hlen v krku, který způsobuje nepříjemné podráždění sliznice. Slanou vodu kloktejte 2-3x denně, dokud bolest nepoleví. Med je fantastickou přírodní medicínou. Zklidní vám krk a zbaví vás svědění a podráždění. Každé ráno si dejte jednu lžíci medu.   Jezte čerstvý nezpracovaný med, který vám pomůže vybudovat lepší odolnost vůči alergiím. Pokud vám nechutná čistý med, můžete si ho dávat do čaje. Nedávejte med dětem mladším 12 měsíců – obsahuje bakterie, které mohou u dětí způsobit smrtelně nebezpečný botulismus. Dejte do šálku trochu medu a zalejte ho horkou vodou.  Potom do šálku vymačkejte šťávu z poloviny citronu a nastrouhejte trochu zázvoru. Tento čaj pijte několikrát denně. Po uvaření nechejte mléko chvíli vychladnout. Popíjejte ho každý večer, dokud se podrážděného krku nezbavíte. Pijte jablečný ocet. Jablečný ocet se často používá při léčbě různých chorob, protože má spoustu prospěšných účinků. Můžete přidat i lžičku medu, která zmírní kyselost octa. V Rusku je odvar z křenu oblíbenou domácí medicínou na podrážděný krk.  Smíchejte si strouhaný křen (čerstvý) se lžičkou medu a lžící drceného hřebíčku. Nalejte do sklenice horkou vodu, důkladně směs promíchejte a pomalu ji vypijte. Když budete spát v příliš suchém prostředí, budete mít podrážděný krk.  Dejte si do ložnice zvlhčovač vzduchu, který zajistí, že vám v noci nevyschne v krku. Pokud si nechcete kupovat zvlhčovač, stejného účinku dosáhnete, když si dáte pod radiátor velkou misku s vodou, nebo když budete mít v ložnici rostliny. Dehydratace je hlavní příčinou podrážděného krku – když vám v krku vyschne a nemáte dostatek hlenu, sliznice se podráždí.   Měli byste každý den vypít alespoň 8 sklenice vody. Kromě vody pijte také bylinné čaje. Pokud jste nachlazení, nebo máte chřipku, je důležité pít vodu. U těchto nemocí spoustu tekutin vypotíte.
Kloktejte slanou vodu. Jezte med. Připravte si čaj s medem, citronem a zázvorem. Před spaním si dejte horké mléko s rozpuštěnou kurkumou (pokud nechcete pít mléko, můžete kurkumu rozpustit i v horké vodě). Smíchejte si lžíci jablečného octa s vodou a vypijte. Zkuste křen. Používejte zvlhčovač vzduchu. Pijte více vody.
Kloktejte slanou vodu. Jezte med. Připravte si čaj s medem, citronem a zázvorem. Před spaním si dejte horké mléko s rozpuštěnou kurkumou (pokud nechcete pít mléko, můžete kurkumu rozpustit i v horké vodě). Smíchejte si lžíci jablečného octa s vodou a vypijte. Zkuste křen. Používejte zvlhčovač vzduchu. Pijte více vody.