要是你看起来紧张，别人会受你影响而紧张。要是你轻松自在、平易近人，别人也会很快受感染，喜欢亲近你。和别人在一起时一个很重要的目标就是让别人感觉舒服自在。  学会自然地呼吸和静坐。不要踏脚、嚼口香糖或者做其他焦躁的动作。只需要安稳地坐着。 练习静坐。在搭公交时不要玩手机或听音乐，练习静静地坐着，不做其他事。让自己看起来自然放松。 大家都喜欢和不拘束的有趣的人在一起。如果你想受人喜爱，就要给生活注入新鲜活力。不循规蹈矩，愿意改变计划，随性行事。  临时变更计划。假如你每天回家后会玩一个小时电子游戏，你先决定回家后干点别的事情，不过具体干什么等到放学回家路上再想。在回到家前想出一个有趣的计划。 马上开练。和你经常去的咖啡店的服务员聊聊天，打电话约老朋友晚上出来玩。现在就开始行动。 一般来说，大家都不喜欢频繁争论。我们喜欢和积极的、懂得支持的、会出谋划策的人在一起，而不是那些总是否定我们的人。假如朋友约你玩，就爽快答应，并积极地提出游建议。这样别人就会觉得你很有趣很给力。  不重要的事就别讲。假设其他朋友都想晚上去吃塔可，而你中午已经吃过了，那你也没必要说出来让大家再议。 多赞同别人并不是指毫无主见。如果你有合理的抱怨，或者涉及到安全等重要问题，就应该直言不讳。大家不喜欢挑刺的人，但喜欢有主见的人。只要你不是吹毛求疵地反对就行。 每个人都需要倾听者。在朋友说话时，全神贯注地倾听。我们常常在想自己的说词而忽略了别人说什么。应该改掉这个习惯，多给对方说话的机会。  倾听时，问对方问题，激励对方讲下去。直视对方，点头表示你在听。要真正去听，不能心不在焉。 一个倾听的好办法：概括性地重复对方说的话。轮到你说话时，你可以说：“你刚才讲到……”或者“你说的……很有意思。”  别火上浇油。假设你的朋友很不开心，告诉你他刚失恋，这时候你不应该说“我之前失恋时感觉更糟。”交谈不是竞争，不要和别人比谁更可怜。 没有人喜欢扫兴的人。尽量保持乐观心态，给朋友带去积极的影响，这样的话他们会更喜欢和你在一起。多提些有趣的事，不要提压抑的事，你就会更受欢迎。  学会发现趣味。假设你和朋友出去吃饭，餐厅服务差食品难吃，人又多又吵，你不应该抱怨，而是提议大家玩游戏，说说笑笑就过去了。鼓励大家说些开心的事。 少抱怨。抑制住自己抱怨的欲望，转而说说你喜欢的事。 大部分人都喜欢和活跃的人一起玩，而不是那些待在一边不动的人。就算你本性安静内向，也应该多想些有趣的点子，让大家活跃起来，而不要呆坐着让别人想。  想出五个在当地可以进行的活动，记住它们。在朋友无聊的时候你可以提出建议。 内向不等于无趣。你不必一直很活跃很疯狂，只要你能主动参与到集体活动中，就算内向也可以很有趣。 相比那些永远只会顺从的人，长期来看有主见的人更受欢迎。大家喜欢有个性、有主见、不从众的人。不要因为想融入群体，就只会模仿父母和其他受欢迎的人。  勇于领导。假如你们正在进行一个项目，其他人都比较腼腆，要是你有思路，你就可以主动领导。别总是等待他人指示。 自信的人具有神秘感和吸引力。练习清楚、响亮地表达观点。
让人自在。 大方随性。 多赞同别人。 学会倾听。 传递正能量。 积极主动。 有主见，乐于分享。
让人自在。 大方随性。 多赞同别人。 学会倾听。 传递正能量。 积极主动。 有主见，乐于分享。