帮助过度换气的人之前，首先要评估对方的情况。一般来说，过度换气有很明显的迹象，不过你还是需要确认对方是真的过度换气，以给予适当的帮助。  过度换气通常表现为表浅、急促的胸式呼吸。 对方通常处于恐慌状态。 对方无法说话。 从对方的手明显可以看见肌肉抽搐。 如果你认为某个人过度换气，安抚她一切会好起来的就能帮到她。恐慌发作的时候，过度换气经常会让患者更加恐慌，进而加重症状，形成恶性循环。冷静的安抚可以帮助对方减轻恐慌，恢复正常的呼吸速度。  让她知道她只是恐慌症发作了，不是心脏病发等会危及生命的状况。 用平静、放松和温柔的语气安抚对方。 让她知道你会陪在她身边，不会丢下她不管。 过度换气发作时，体内的二氧化碳会下降，并引发过度换气相关症状。让对方按下面的方法呼吸，以保持体内的二氧化碳含量：  让她撅起嘴唇，用嘴巴呼气和吸气。 让对方闭着嘴巴和一侧鼻孔，只用打开的一侧鼻孔吸气和呼气。 如果对方看起来很痛苦、皮肤发紫或一直喊痛，应该立即联络紧急救助服务，把她送到急诊室做进一步的检查。
留意过度换气的迹象。 安抚对方。 帮助对方增加体内的二氧化碳含量。
留意过度换气的迹象。 安抚对方。 帮助对方增加体内的二氧化碳含量。