初次来到舞池的时候，你难免会有些紧张，不管陪在你身边的是你的舞伴还是一群朋友。这时候你要做的第一件事就是找到一点节奏的感觉。渐渐找到感觉以后，你就可以跟着音乐摇头，并且轻轻地来回摆动身体，以真正融入其中。  让你的肩膀也动起来吧，一边摇头，一边轻轻地上下耸动你的肩膀。 别像个机器人一样只会机械地上下点头。你可以跟随者音乐的感觉，轻柔地向左右摆动。 如果这首曲子很快， 你就得找到步调；如果这虽然不是首慢歌但节奏相对较慢，你就可以相应地放慢脚步。如果你是个彻头彻尾的初学者的话，那么没必要在步法技巧上花太多功夫，跟着音乐弯曲膝盖，上下起伏就可以了。重要的是你迈开了脚步，而不是看上去十分专业。 当你已经习惯于移动脚步了之后，就可以开始尝试“两步舞”了。这一舞步无非就是需要你先将右脚向右跨一脚掌的距离，将左脚并到右边，轻柔地踩踏地板；再从左脚开始重复相同的动作。 你的头部、肩膀以及脚步都已经沉浸其中，你就可以开始舒展活动自己的胳膊了。记住，理想的情况下你其实应该同时活动身体的各个部位；从头部以及脚步开始可以帮助你感受旋律，但并不是要你把胳膊僵硬地并在身体两侧，像条死鱼。你可以上下挥动胳膊，下至膝盖，上至头顶，就好像在一边擦窗户一边跳舞一样。  混合动作。先在身体的两侧舞动胳膊，再将它们高举过头顶。 别低估在适当时候来个“擎天一举”的震撼效果。 臀部的动作也是舞蹈动作中独立而不可或缺的一部分。你可以跟随音乐上下或是左右摆动，以合上脚上的动作。女士们，如果你们不觉得害羞的话，甚至可以跟着节奏做转臀的动作。 你可以将一个自信满满、节奏感很强的朋友选作观察的对象，看看她在做些什么？现在就是你偷师的时候了。如果单一的动作已经让你觉得无聊的话，你可以选取一些相对简单的手脚结合动作，看看效果如何。如果你的朋友正在这么做，而且看上去不错，你就也可以试着做同一动作。 你还应该在跳舞时做到“心中有曲”。如果这是首节奏规律的有趣曲子，人们都在拍着手打节拍，那么你也加入进去吧。 在你觉得摸不着头脑时，这么做是不会有错的。看看你的朋友们，张开嘴唱出歌词，摇头晃脑，表现出十分乐在其中、以至于不在乎他人眼光的样子。 别从头到尾只站在一个地方不动，或者只是在那两平方英尺的狭窄空间里跳舞。滑动脚步四处走走去寻找你的朋友们吧。保持住兴趣，甚至可以跟朋友们或者舞伴简短的聊上几句——如果你不用在一片喧嚣中费力喊叫的话。你可以和朋友们围成一个圈子，并轮流到圈子中心去大秀舞技。别紧张：在圈子中心跳舞本身就是件有点傻气的事情，不管谁做都一样。 如果你的舞伴是个壁花（原指在舞会中无人邀请的女孩，后男女通用，泛指在社交场合因羞涩或受人冷落而不参加某一活动之人），并不想立即加入你和朋友中去，你可以等上几首歌的时间，再把他/她拉下舞池。但如果你和舞伴正在跟着一首快歌跳舞，你们就得在注意保持节奏一致、身体距离合适的同时保证自己确实乐在其中。有些学校的校规对跳舞时男女之间应当保持的距离有所规定，所以你得清楚自己没有逾越规矩。这之后，尽情地去玩吧。  放快歌的时候，你仍然可以做和放慢歌的时候一样的动作：男生可以将手搭在女生的臀部上，女生则可以把手环在男生的脖颈上。 如果你想和舞伴贴身热舞，确保这是校规所允许的。毕竟这样的动作比其他舞蹈动作更具有挑逗性。
跟着音乐摇头。 跟随节奏移动脚步。 舒展你的胳膊。 加入臀部的动作。 留心观察别人的动作，看看你的朋友们都在舞池里做些什么。 唱几句歌词。 四处走动。 和舞伴尽情地跳舞。
跟着音乐摇头。 跟随节奏移动脚步。 舒展你的胳膊。 加入臀部的动作。 留心观察别人的动作，看看你的朋友们都在舞池里做些什么。 唱几句歌词。 四处走动。 和舞伴尽情地跳舞。