Když budete stále čistí a voňaví, budete se cítit mnohem lépe. Pravidelně se koupejte a používejte parfémy a deodoranty. Nezapomínejte si pořádně vydrhnout lokty, krk a kolena. Bakterie na těchto místech způsobí ztmavnutí pleti.    Každý den se sprchujte. Kupte si sprchový gel, který vám bude hezky vonět a každý den se důkladně myjte. Nemusíte si mýt vlasy každý den (vlastně byste ani neměli), ale pravidelně se umývejte – hlavně po cvičení. Kupte si šampon a kondicionér určený pro váš typ vlasů. Jednou za týden použijte hloubkový kondicionér, který vašim vlasům dodá lesk. Alespoň dvakrát denně si čistěte zuby a jazyk. Měli byste to dělat ráno po probuzení a večer před spaním. Pořiďte si bělící pastu na zuby, která vám zuby krásně zesvětlí. Používejte také ústní nit a ústní vodu. Ochrání vás to před nemocemi dásní a zubními kazy.    Nezapomínejte na deodorant. Během dne se tělo přirozeně potí a zapáchá, což není nic příjemného. Když budete pravidelně používat deodorant, zbavíte se nepříjemného tělesného zápachu. Nepřehánějte to s parfémy a kolínskými. Můžete je používat, ale neměli byste vonět tak, že vás lidé ucítí přes celou ulici. Osm hodin spánku každou noc vám dodá energii na další den a kromě toho díky spánku budete i krásnější (vyhnete se tmavým kruhům pod očima).   Ve spánku se zrychluje krevní oběh, takže se do pleti dostávají všechny důležité živiny a dochází k regeneraci buněk.   Spánek a metabolismus řídí stejné centrum mozku. Studie prokázaly, že lidé, kteří spí více, mají rychlejší metabolismus a spalují více tuků než lidé, kteří spí méně.    Spánek umožňuje mozku ukládat vzpomínky. Nejen že se budete po kvalitním spánku cítit lépe a budete si pamatovat více věcí, ale také budete kreativnější.  Když jsme dobře vyspaní, jsme pozornější a snáze se soustředíme (a díky tomu dosahujeme také lepších výsledků). Když budete spát každý den 8 hodin, budete v lepší fyzické kondici. Sportovci, kteří spí cca 10 hodin denně, jsou přes den méně unavení a dokážou běžet rychleji. Péče o pleť se liší podle toho, jaký typ pleti máte. Zjistěte si, co vaše pleť potřebuje a pečujte o ni každý den.   Zjistěte si, jaký typ pleti máte. Pokud máte suchou pleť, používejte těžší a mastnější krémy. Pokud máte mastnou pleť, používejte jen lehké krémy a produkty bez obsahu olejů. Alespoň jednou denně si pleť důkladně myjte. Pokud máte akné, používejte speciální produkty s obsahem kyseliny salicylové nebo benzoyl peroxidu, které vás zbaví pupínků. V případě, že vám tyto produkty nebudou stačit, se objednejte k dermatologovi. Nikdy si pupínky nevymačkávejte – udělalo by se vám jich ještě více. V případě potřeby můžete používat make-up, ale ten vám může ucpat póry a způsobit další pupínky. Chraňte svoji pleť před sluncem – i 15 minut na přímém slunci vám může způsobit problémy. Používejte krémy a balzámy na rty s ochranným UV faktorem. Světlá pleť je vždy hezčí, než tmavá, suchá a vrásčitá pleť. Nezapomeňte na to, že součástí pleti jsou i nehty. Je na vás, jak dlouhé je chcete mít, ale pečujte o ně a mějte je stále čisté. Nezapomínejte ani na prsty u nohou! Každému se líbí jiné účesy. Experimentujte, nebo si nechejte poradit od vlasového stylisty.   Pokud jste našli účes, který se vám líbí, udržujte ho. Pravidelně si nechávejte vlasy zastřihovat a rozčesávejte si je. Nedělejte to ale příliš často, abyste zbytečně nezatěžovali pokožku hlavy. Vyhýbejte se tepelným úpravám vlasů. Zbytečné teplo vlasy oslabuje a vysušuje. Kdykoli to bude možné, nechávejte si vlasy uschnout přirozeně. Pro muže platí stejné pokyny, jako pro ženy. Když budete používat příliš mnoho make-upu, lidé si budou myslet, že nejste přirozeně krásní. Snažte se být přirození, aby všichni viděli, že jste skutečně krásní.   Používejte pudr, který váš obličej zbaví lesku. Používejte jemnou tvářenku, která vám dodá přitažlivou barvu. Můžete používat řasenku, která vaše řasy prodlouží a zvýrazní. Pokud máte potíže s pletí, naučte se používat korektor a make-up. Když to s nimi budete umět, dosáhnete krásného vzhledu, ale když to umět nebudete, budete vypadat příšerně. Neexistuje žádný „dokonalý vzhled“ – nejvíce vám bude slušet to, v čem se budete cítit nejlépe.   Noste vždy čisté a upravené oblečení. Špinavé oblečení nebylo nikdy v kurzu. Nemusíte si dělat starosti s tím, že nenosíte moderní věci. Módní trendy se neustále mění a není snadné s nimi udržovat krok. Najděte si svůj vlastní styl a buďte sami sebou. Budete mít více peněz a budete spokojenější. Noste oblečení, které vám padne. Když budete nosit věci, které vám budou malé, budete vypadat nehezky a když budete nosit příliš velké věci, nebudete se v nich cítit dobře. Při zkoušení oblečení se na sebe podívejte ze všech úhlů a dobře si rozmyslete, co si koupíte.
注意个人卫生。 晚间好睡眠。 保养皮肤。 发型。 素面朝天。 根据自己的理想状态穿衣。
注意个人卫生。 晚间好睡眠。 保养皮肤。 发型。 素面朝天。 根据自己的理想状态穿衣。