服用非处方（OTC）药物也可以降低入睡难度，让你睡得更加踏实。试着服用一些布洛芬、萘普生或对乙酰氨基酚，帮助自己缓解神经受压导致的疼痛，让自己更容易入睡。  服用任何非处方止痛药之前，一定要阅读生产商的说明，并按说明服药。 如果医生为你开了止痛药，一定要严格按医嘱服药。 睡前洗热水澡有助于放松肌肉，或许可以缓解神经受压引起的部分疼痛。尽量在洗完热水澡后立即上床睡觉，这样做有助于舒缓并放松神经。 你也可以用加热垫热敷患处，来缓解不适。每次用加热垫敷神经受压部位时，时间不要超过20分钟。试着在睡觉前使用加热垫，来缓解疼痛。  20分钟后，取走加热垫，防止它烫伤皮肤或导致组织损伤。  你甚至可以考虑买一块有定时功能的加热垫，防止自己在使用时睡着。 冷敷对容易肿胀的新伤最有效。你可以用冰袋冷敷患处，使它麻木并减轻炎症。每次使用冰袋时，时间不要超过20分钟。  敷到身上之前，一定要用毛巾包住冰袋，不要让它和皮肤直接接触。 20分钟后，取走冰袋，让皮肤休息一下，避免冻伤和组织损伤。 如果神经受压引起的疼痛导致你晚上无法入睡，你可能得让医生考虑给你注射皮质类固醇。这样有助于减轻受压神经周围的炎症和肿胀。
根据需要服用非处方止痛药。 睡前洗个热水澡。 尝试加热垫。 敷冰袋。 了解皮质类固醇注射。
根据需要服用非处方止痛药。 睡前洗个热水澡。 尝试加热垫。 敷冰袋。 了解皮质类固醇注射。