Sebehodnocení může být užitečná dovednost, pomocí které můžete vyřešit své problémy. K takovému hodnocení byste měli přistupovat bez pocitů studu nebo viny. Nemusíte k sobě být až brutálně upřímní. Místo toho buďte jemní a milí, ale přitom stále upřímní. Považujte se za kamaráda, který vám uděluje rady. Díky tomu k sobě nebudete příliš drsní. Nemusíte hodnotit každou stránku svého života, abyste k sobě byli upřímní. Zkuste se zamyslet nad věcmi, které vám vadí a lze je změnit. Můžete se zkusit soustředit třeba na své cíle, kariéru, peníze, rodinu, duchovní život nebo lásku.  Můžete také analyzovat, jak trávíte svůj čas. S kým to trávíte? Jak kvalitní je čas, který trávíte s ostatními lidmi? Můžete také prozkoumat, jak se o sobě rozhodujete. Jaké jsou například vaše cíle, jak se hýbete, jíte, pijete nebo pracujete? Také byste se mohli podívat, jak se vám daří v nějaké životní roli, jako je například pracovník, rodič, dítě, partner atp. Zhodnoťte své cíle a cestu k nim. Můžete začít s věcmi, které vám jsou příjemné, a propracovat se k věcem, u kterých se necítíte nejlépe. Až získáte sebevědomí v upřímnosti k sobě samotným, dávejte si nové výzvy a zabírejte se tématy, u kterých se cítíte nepohodlně. Buďte ale opatrní a nehodnoťte věci jen podle toho, jak příjemně se u daného tématu cítíte. Když se budete vyhýbat věcem, které jsou vám nepříjemné, možná se vyhnete těm nejdůležitějším problémům. Vstaňte dřív nebo později než vaše rodina, nebo si najděte tiché místo, kde můžete sedět a přemýšlet. Některým lidem se lépe přemýšlí, když vykonávají nějakou jednoduchou práci (jako praní prádla) nebo když se jdou někam projít. Zjistěte, co nejlépe funguje vám.
Dostaňte se do správného stavu mysli. Vyberte si určitou oblast, kterou chcete zhodnotit. Buďte odvážní. Vymezte si nějaký čas sami pro sebe.
Dostaňte se do správného stavu mysli. Vyberte si určitou oblast, kterou chcete zhodnotit. Buďte odvážní. Vymezte si nějaký čas sami pro sebe.