时令果蔬会比较便宜。商店通常都有应季产品销售，因为商店知道每年在特定时间里，顾客会想要特定的果蔬。另一个好处是，时令果蔬的味道会更好。  秋天买南瓜、冬南瓜、卷心菜和苹果等食物。 冬天选择冬南瓜、卷心菜和其他根茎类蔬菜。 春天很适合生产甜菜、绿叶蔬菜，葱和芦笋等。 举几个例子来说，夏天是收获西瓜、玉米和浆果的好时节。你可能会注意到夏季产品价格最便宜。此外，由于每年的这个时候产品价格更低，可以多买一点冷冻起来或者自己制作罐头。 虽然你可能更喜欢新鲜果蔬，但也可以通过选择冷冻或者罐装食品来节省开支。这些食物具有同等的健康益处，不过要多选择不加糖或盐的产品。 挑选蛋白类食物。冷冻鸡肉可能比新鲜鸡肉便宜，罐装鲑鱼和金枪鱼可能比新鲜鱼肉更便宜。 大多数商店每周都有特价商品，可以通过它们的每周广告来了解。有些商品要是有促销就可以多囤一点。比如，大多数蛋白类食物可以冷冻保存，能晚点再用。因此，如果商店在促销无骨去皮鸡胸肉，不妨多买一些冻冰箱里。 你可能已经知道要查看要买东西的最低价格。但是你也许会陷入只购买某个特定品牌的困境，因为它一直最便宜，所以认定它是一定会是最便宜的。然而要多留心一下，因为价格一直都在变。偶尔会有特定包装尺寸在售，或者有对某一系列产品的折扣，那么最实惠的产品就会改变。  上下看一下，因为商店会把最贵的商品放在平视高度处。 注意商店的自主品牌，因为它们会更便宜。 虽然批量购买会预付更高的价格，但总体来说会更便宜。例如，购买一大罐快煮燕麦片会比一盒即食包装便宜得多。向其中加入一些新鲜水果来创造属于你自己的独特风味。  也可以在健康食品商店大量购买某些商品。这类商店通常会有谷物、豆类、意大利面、坚果、格兰诺拉麦片、面粉和糖等物品。你能以更低廉的价格买到需要的东西，而不用买超出需求的东西。 批量囤货需要及时使用。不要上当去购买一大块直到过期都吃不完的蛋黄酱，或者是买一盒家里没人爱吃的便宜麦片。 充分利用拿到的优惠券，但只能把它们用在必须购买的食物上。如果用来购买平时不会买的东西，即使价格便宜，也是在浪费钱。 你可以在网上找到优惠券，报纸上也可以。各种优惠券app也能帮你省钱。 如果你收入不高，可能会有申请SNAP或者WIC计划的资格。SNAP是现代版的粮票，可以通过借记卡获得帮助。 妇婴童计划只针对低收入并且有孩子的女性。孕妇也有资格。该计划对能购买的东西限制更多，但是依然能帮你负担得起健康食品。  亲自拜访当地的SNAP办公室，很多州也可以网上申请。在https://www.fns.usda.gov/snap/apply页面上可以查看你所在的州是否支持线上申请。 要申请WIC，可以联系当地的WIC办公室。 虽然得找一下，但有时你可能会在农贸市场里找到更便宜的产品。另外，开车去当地农场自己采摘也会更便宜。不过要随时准备好使用你购买的产品，因为农场里的新鲜农产品不像商店里的那么持久。商店里的产品经过了培育和处理，可以持续更长时间。但农场产品的好口味可以弥补这一点。 有的农贸市场甚至接受SNAP计划。
挑选时令食物。 查看冷冻或者罐装食物的价格。 查看每周优惠。 每次都要比较价格。 批量购买。 使用优惠券。 在美国可以申请SNAP（美国营养补充援助计划）或者WIC（妇婴童计划）。 寻找农贸市场或者当地农场。
挑选时令食物。 查看冷冻或者罐装食物的价格。 查看每周优惠。 每次都要比较价格。 批量购买。 使用优惠券。 在美国可以申请SNAP（美国营养补充援助计划）或者WIC（妇婴童计划）。 寻找农贸市场或者当地农场。