将头稍往后仰，让耳朵的大部分浸入水中，一开始做这个动作可能会感觉不舒服。如果不把耳朵浸入水中，会因为你的颈部过于紧张，而不容易漂浮起来。 耳朵浸入水中之后，你可以开始抬起你的下巴。轻轻地抬起，不用太高，大概4~5厘米就可以了，要么就干脆抬高点，对着天花板或天空。这个动作能让你保持漂浮的状态。 如果你把下巴抬得太快，水位可能还没有完全没过你的耳朵，所以下巴要抬得慢一点，这样水位才会保持在淹没你半个脸颊的位置。 将头摆正，这样你的身体才不会侧翻。
把耳朵浸入水中。 抬起你的下巴。 让水位保持在淹没你半个脸颊的位置。 头保持正中，不要偏。
把耳朵浸入水中。 抬起你的下巴。 让水位保持在淹没你半个脸颊的位置。 头保持正中，不要偏。