想预防感冒和流感，最简单有效的方法是经常把双手洗干净。 这能减少公共空间或表面的细菌、感冒或流感病毒扩散。  先弄湿双手，再打上肥皂。用力揉搓双手20秒，指甲底下、指缝、手掌和手背都要搓干净。  用流水冲洗双手，再用干净的毛巾擦干。  如果找不到肥皂和水，可以用免洗洗手液揉搓双手。 每当咳嗽或打喷嚏时，用手或纸巾捂住口鼻。这样能降低病菌和病毒传播的风险。  对着手肘弯曲处咳嗽或打喷嚏，以免双手沾上病菌，传播给别人。 立刻丢掉用过的纸巾，然后洗手。如果在咳嗽或打喷嚏时用手捂住口鼻，之后也要洗手。 感冒和流感传染性很强，通常会在人群集中的地方传播。远离人群或拥挤的地方，能降低感染病毒的风险。   在拥挤的地方碰过任何表面之后都要洗手。举个例子，感冒和流感病毒经常会黏附在门把手等表面，尤其是洗手间的门把手。 如果你觉得不舒服，至少在家休息一天，以免把感冒或流感传染给别人，或者感染别的病菌，加重病情。  不要摸脸，尤其是嘴巴、鼻子和眼睛。 确保孩子去的日托所遵循良好的卫生规范准则，并清楚表明生病的孩子必须待在家。 感冒和流感病毒容易在共用的表面和空间传播，尤其是浴室和厨房。做好消毒工作有助于防止它们传播。.   着重清洁厕所、浴室水槽、厨房流理台和厨房水槽等共用的空间。别忘了给门把手消毒。 你可以使用任何一种市售的表面消毒剂，最好是能对抗多种病毒、病菌和细菌的广谱消毒剂，比如Lysol来舒。 这包括卧室、厨房、饭厅、客厅和浴室。 不注意口腔卫生的话，容易让微生物进入体内。.
洗手。 捂住口鼻。 远离人群。 和他人共用的地方要做好消毒。 清洁你最常使用的地方。 保持良好的口腔健康。
洗手。 捂住口鼻。 远离人群。 和他人共用的地方要做好消毒。 清洁你最常使用的地方。 保持良好的口腔健康。