Dlouhá doba strávená před obrazovku počítače je nejčastější viník bolestí hlavy. Pobyt před zářící obrazovkou po celý den, je zátěž na vaše oči a může snadno vést k bolestem hlavy. Blikající obrázky mohou přetížit vaší sítnici a nervy v očích a to může být další příčinou bolestí hlavy.  Snažte se omezit používání počítače, kdykoli je to možné. Pokud pracujete na počítači, dělejte časté přestávky, vstaňte, choďte, jděte ven na vzduch.  Dělejte 10 minutové přestávky každou hodinu, co jste na počítači a předejdete bolestem hlavy. Pokud se užívá denně, může hořčík pomoci snížit frekvenci bolestí hlavy a migrén. Je to proto, že hořčík může pomoci zklidnit nervy, které mohou být přetíženy během bolestí hlavy nebo migrén. Pravděpodobně budete potřebovat hořčíku více, než je obsaženo v multivitamínech, okolo 400 až 600 mg denně.  Hledejte magnesium s aminokyselinou (některé značky používají oxid hořečnatý, který se také nevstřebává) Můžete také zvýšit hladinu hořčíku tím, že budete jíst tmavě zelenou zeleninu, ořechy a semena. Některé látky vyvolávají bolesti hlavy častěji než ostatní. Můžete zabránit bolesti hlavy tím, že omezíte příjem těchto látek:   Dusičnany a dusitany. Dusičnany a dusitany se nacházejí ve zpracovaném masu a glutamátu sodném, který se používá jako zvýrazňovač chuti v některých jídlech. Dusičnany mohou být také nalezeny v některých lécích na srdce.   Fenylethylamin, který se nachází v některých čokoládách a sýrech.   Tyramin, který je někdy nalezen v ořeších a fermentovaných uzeninách, sýrech a sóje.   Aspartam, umělé sladilo, které můžeme nalézt v mnoha potravinách.   Kofein a alkohol může u některých lidí také vyvolávat bolesti hlavy. Dlouhodobé vystavení slunci může ovlivnit thalamus (hrbol mezimozkový) a ten vysílá bolestivé signály vašeho těla. Abyste ochránili oči před oslněním a snížili riziko bolestí hlavy, noste polarizační sluneční brýle s UVA/UVB ochranou. Mnoho žen má napětí a bolesti hlavy z utaženého účesu, který napíná pokožku hlavy. Uvolněte váš drdol nebo cop, nebo noste vlasy rozpuštěné, aby se minimalizovalo riziko bolestí hlavy.
Vypněte počítač. Užívejte hořčík. Vyhněte se látkám vyvolávajícím bolesti hlavy. Noste sluneční brýle. Nechte si rozpuštěné vlasy.
Vypněte počítač. Užívejte hořčík. Vyhněte se látkám vyvolávajícím bolesti hlavy. Noste sluneční brýle. Nechte si rozpuštěné vlasy.