在朋友感觉好一点的时候，可以和他们一起计划去做些有趣的事，帮助他们走出抑郁症。选择你们都感兴趣的活动，并制定些计划，这样朋友总会有些值得期待的事情了。你们可以计划着一起去看电影，周末去远足或一起喝杯咖啡。 不过，不要强迫朋友去做任何他或她还没准备好去做的事。要有耐心和坚持的毅力。 众所周知，笑声是最好的良药。近期研究表明，大笑有助于减轻抑郁症症状，让患者感到与其他人更加亲近。什么东西能让朋友开怀大笑，这一点你或许比别人更清楚，因此你要通过对朋友的了解，经常和他或她一起大笑一场。  在适当的情况下使用你的幽默。如果朋友正向你袒露心声或正在哭泣，你或许不会想在这个时刻讲笑话。 就算朋友没有笑出来，也不要觉得气馁或信心不足。有时，抑郁症患者对任何事情都没有感觉，就算是好事也一样，但是随着时间的推移，这种情况也有望转好。 即使朋友目前感觉好多了，也不意味着他或她痊愈了。抑郁症是偶发性的，这意味着它会经常反复发作。很多患有抑郁症的人一生中多次遭受抑郁症的折磨。如果朋友似乎再次陷入抑郁，你要问问他们发生了什么事。  你可以这么说：“我注意到你最近非常累。你什么时候开始有这种感受的？” 用和之前同样的方式提供你的帮助，并继续和以前一样鼓励朋友。 帮助朋友抵抗抑郁症非常困难。为了确保你不会遭受情绪危机，你也需要好好照顾自己。确保每天都为自己留出30分钟的时间。用这段时间去关注你自己的需求，满足自己或是只做你想要做的事。无论做什么，都要保证能满足自己身体、精神和情感需求。你可以利用这段时间去做以下的事情：  上瑜伽课 洗泡泡浴 读一本书 把你的想法和感受写进日记里 冥想或祈祷 出去散散步或骑自行车 在你帮助朋友抵抗抑郁症过程中，花时间与其他可以帮助支持和鼓励你的人在一起
和朋友一起计划一些有趣的事情。 和朋友一起放声大笑。 注意抑郁症症状的复发。 照顾好你自己。
和朋友一起计划一些有趣的事情。 和朋友一起放声大笑。 注意抑郁症症状的复发。 照顾好你自己。