Obvykle noha začne brnět, protože překřížení nohou omezí přísun krve. V poloze křížem nebo v jiné pokřivené poloze se v noze mohou stlačit cévy v okolí kolena. Navíc nervy, které inervují svaly v chodidle, se nacházejí v těsné blízkosti cév, takže není neobvyklé brnění díky skřípnutí nebo utlačení těchto nervů. Jednoduše tedy změňte polohu nohou, aby se v nich znovu obnovil proud krve a nervy se uvolnily.  Mravenčení obvykle cítíte v noze, která je nahoře. Jakmile do nohy začne znovu dobře proudit krev, bude několik minut trochu víc hřát a brnět. Kromě toho, že změníte polohu nohy (pokud mravenčení způsobilo jejich překřížení), tím že vstanete, povzbudíte lepší oběh krve. Když si stoupnete, gravitace vám napomůže poslat krev z horní části nohou do chodidel. Tepny mají vlákna z hladké svaloviny, které stahováním posílají v souladu s bitím srdce krev do končetin, a vstaním tento proces trošku urychlíte.  Protažením chodidla do všech směrů (15-20 vteřin dělejte chodidlem kolečka) povzbudíte oběh krve a rychleji snížíte znecitlivění nohy a mravenčení. Když už stojíte, malé protažení nohou (například když se prohnete v pase a pokusíte se dosáhnout na prsty u nohou) může pomoci „mravencům“ zmizet. Po změně polohy nohou a uvolnění cév a/nebo nervů v noze, se pokuste krevní oběh povzbudit malou procházkou. Jen se nezapomeňte ujistit, že už nohu trochu cítíte a máte v ní dost síly, jinak riskujete zakopnutí nebo pád a následně úraz.  Jakmile změníte polohu, mravenčení přestane během nanejvýš několika minut. Permanentní poškození nohy může nastat, pouze pokud je proud krve do nohou omezený a nervy jsou přitlačené několik hodin.  Pokud v noze stále ještě cítíte mravenčení, namísto procházky bude jistější nohu jen protřást. Mravenčení nebo umrtvení nohou může být občas způsobené také botami, které špatně sednou. Nacpání nohy do úzké boty není dobré pro proudění krve ani pro nervy, a může vyvolat brnění nohou—obzvlášť pokud hodně chodíte nebo stojíte. Proto vybírejte boty z prodyšného materiálu (například s koženou stélkou), které vám pevně uchopí paty a poskytnou klenbě podporu  a prstům dost místa, abyste jimi mohli zavrtět.   Vyhýbejte se botám na vysokém podpatku a s úzkou špičkou. Pokud cítíte mravenčení především na nártu, zkuste povolit tkaničky. Poproste o přezkoušení prodavače v obuvnictví raději ke konci dne, protože tehdy máte kvůli natékání chodidel a tlaku na klenbu největší chodidla.   Zkuste si v práci u psacího stolu boty vyzout, aby nohy nic netlačilo a dobře dýchaly. Někdy je mravenčení v nohou způsobeno napjatými nebo nataženými svaly v dolní části nohou, například v lýtku. Namočením chodidel a nohou do teplé vody s hořkou solí můžete povzbudit oběh a znatelně uvolnit svalové napětí a bolest. Hořčík obsažený v soli umožní svalům se uvolnit. Pokud vás trápí nateklé či zanícené nohy, namočte je po teplé lázni do ledové vody, dokud v chodidlech nezačnete ztrácet citlivost (cca 15 minut).  Než vstanete, pořádně si vždy utřete chodidla, ať neuklouznete nebo neupadnete. Nepříjemné pocity v nohou a chodidlech mohou být způsobeny také nedostatečným přísunem minerálů (jako je vápník či hořčík) nebo vitamínů (například B6 či B12) v potravě.
Změňte polohu nohy. Postavte se. Vychoďte to. Noste boty, které vám dobře padnou. Připravte si teplou lázeň.
Změňte polohu nohy. Postavte se. Vychoďte to. Noste boty, které vám dobře padnou. Připravte si teplou lázeň.