Pokud se chcete cítit lépe, zdřímněte si i během dne. Během nemoci se snažte každý den naspat zhruba osm až deset hodin.Spánkem dodáte tělu energii, kterou může nasměrovat proti nemoci a lépe se s ní vypořádat. Když jste nemocní, nepřehánějte to s fyzickou námahou – věnujte se maximálně jemným formám cvičení, např. chůzi nebo józe. To samozřejmě neplatí v případě, že vás trápí onemocnění dýchacích cest (kašel, zahlenění atd.), horečka nebo bolesti svalů a kloubů. V těchto případech je nejlepší se fyzické aktivitě zcela vyhnout. Pokud jste nemocní, pokuste se nepracovat, vyvarovat se stresu a domácí práce odložte na později. Vašim cílem by mělo být předně vaše uzdravení a až poté vše ostatní. Pokud se ze všeho nejdřív budete snažit uzdravit, brzy se budete moci vrátit do svého běžného života a dělat všechno, co chcete a co je potřeba.  Pokud potřebujete během nemoci přeci jen zaměstnat alespoň váš mozek, věnujte se klidným aktivitám - dívejte se na televizi nebo si přečtěte knihu. Pokud máte možnost, poproste přátele nebo rodinu, aby vám pomohli s každodenními povinnostmi, vařením nebo dalšími záležitostmi, které nemohou počkat.
Pořádně se vyspěte. Dynamické cvičení nechte na jindy. Odložte své povinnosti.
Pořádně se vyspěte. Dynamické cvičení nechte na jindy. Odložte své povinnosti.