有些事情我们永远不会对别人做，却会对自己做。比如说别人丑、差劲、打消别人的积极性。既然你不会这样对待别人，就别这样对自己。不管有多难受，也别侮辱或伤害自己。那样只会让你感觉更糟。应该这样尊重自己：  不要贷款太多，那相当于偷未来自己的财富，因为你总归要还的。 对自己诚实，不要否定内心想要的东西。 独立思考，自己研究并积累知识，不要总听从别人的想法。 照顾好自己，你不仅会更健康，也会更自信。尊重自己的身体还包括不责怪天生的缺陷。你应该努力锻炼保持健康，但身体比例是无法控制的，你不能因此埋怨自己。专注那些你能改变和提高的方面，要进步，但不要自卑。 并不是说经常健身打造好身材必然会提升你的自尊，但如果你太不在意自己的外表，那一定会失去自尊。 自尊不是指认为自己完美、没有什么需要改进。自尊是指接受你不能改变的地方，并努力改进那些能改变的地方。花一些时间仔细想想你最想提升什么方面，也许你想变得更善于倾听，更好的应对压力，或者想给别人带去欢乐同时又不牺牲自己的需要。  制定提升计划，很快你就会更有自尊。列出你准备改进的方面。记下你的进步，哪怕很小。把大大小小的进步记下来很重要。 当然，改变思想和行为不可能一下子做到，需要投入和坚持。但是只要你开始提升自己，努力成为自己尊重的人，你会变得越来越自信。 这意味着尝试新事物，迎接新挑战。 比如学瑜伽、当志愿者、向长辈学习、学会全面看待事物、阅读新闻和努力学习新技能等。
Chovejte se sami k sobě uctivě. Pečujte o své tělo. Zaměřte se na oblasti, které můžete vylepšit. Pracujte na sobě.
Chovejte se sami k sobě uctivě. Pečujte o své tělo. Zaměřte se na oblasti, které můžete vylepšit. Pracujte na sobě.