Berte ohled na své myšlenky a potřeby a nestavějte je na druhé místo kvůli potřebám ostatních lidí. Uvědomte si, že za to stojíte.   Měli byste vědět, kdy je dobré požádat o pomoc. Respektujte své schopnosti a dovednosti, ale naučte se uvědomovat si, kdy potřebujete pomoci. Nedělejte si to zbytečně těžší. Pečujte o sebe tím, že si budete dopřávat výlety a kupovat si hezké věci. Travte čas se svými přáteli a věnujte se ve svém volném čase tomu, co vás skutečně baví. Když budete příliš mnoho a pravidelně pít, nebo se budete ponižovat, zničíte si tělo i mysl. Snažte se aktivně pracovat na tom, abyste byli co nejzdravější a obklopujte se lidmi, kteří vás mají rádi a budou vás povzbuzovat.  Jsou vaši přátelé lidé, se kterými chcete trávit čas? Kritizují vás? Nebo vás někdy dokonce ponižují? Pokud ano, měli byste se jich zbavit. Pravidelně navštěvujte lékaře, abyste měli jistotu, že jste zdraví a v kondici. Všechny zdravotní problémy řešte co nejdříve a neodkládejte „špatné zprávy.“ Když se budete vyhýbat lékaři, protože k němu nechodíte rádi, neprojevíte sami sobě dostatek úcty.  Pravidelně cvičte a jezte zdravě. Začněte o své tělo pečovat – i krátká procházka denně a lehké protahování vám zlepší kondici. Přestaňte jíst nezdravě a vybírejte si výživná jídla. Když něco chcete, měli byste si za tím jít. Nedovolte strachu, aby vám stál v cestě a neumožnil vám dosáhnout pozitivních věcí. Pokud máte nějaký názor, sdílejte ho s ostatními. Pokud chcete jinou práci, založit kapelu, nebo se věnovat herectví, udělejte to. Rozhodněte se a pusťte se do toho. Všichni někdy trpíme stereotypem, který si často vytváříme sami. Připravte si plán, který vám pomůže dosáhnout úspěchu. Naplánujte si svoji cestu tak, abyste se pohybovali stále vpřed a byli spokojení. Prokazujte sami sobě úctu tím, že budete nejlepší verzí sebe sama.   Udělejte si například pětiletý plán, abyste věděli, jakým směrem jdete. Pokud studujete, připravujte se na vysokou školu a myslete na to, čemu se potom chcete věnovat. Zjistěte, jak svých cílů dosáhnete. Pokud pracujete, jste se svojí prací spokojení? Děláte to, co vás baví? Co byste chtěli dělat raději? Jak dlouho by trvalo, než by se vám to podařilo? Je to možné? Upřímně si odpovězte na tyto otázky a pusťte se do přípravy plánu, který vám přinese úspěch!
照顾好自己。 避免妄自菲薄。 保持健康。 支持自己。 要有雄心。
照顾好自己。 避免妄自菲薄。 保持健康。 支持自己。 要有雄心。