屈膝蹲在地上。把头低下。在蹲下、坐下或者躺下后，过一会儿再快速起身，这时候血液会从脑部涌出，大脑会暂时丧失保持平衡的能力。如果你还没有长时间地坐着或者躺下，可以试着蹲下并快速呼吸来模拟这个过程。  注意外部的影响因素。如果你处于饥饿或者脱水状态，或者空气闷热潮湿，头晕的效果会更强烈。如果晕得太厉害，可能还会晕倒或呕吐。 试试倒立。倒立能让血液快速流向头部。这个过程基本是一样的：倒立一两分钟，直到你感到有些头昏，然后站起来。注意颈部要有足够的支撑。 理论上，这样能促进血液流动并暂时升高血压——尤其是头部和肺部的血压。保持蹲姿至少30秒，最好要保持几分钟时间。记住，蹲下的时间越长，起身后越有可能觉得头晕。 呼吸越重、越急促，心率就会越高。这样能加速血液流动。 抬起头，不要多走动。脑部血压会突然降低。你几乎立马就会觉得头晕。 眼前会变黑。你可能会看到一些小点、“星星”，或者明亮的光点在眼前跳动。你应该会感觉到一阵强烈的脑部冲击。 最好先静静地站一会儿，体验这种感觉。等视力恢复，大脑恢复平衡控制。如果想在头晕时走路，可能会绊倒、摔倒或者撞到东西。
蹲下。 蹲下后快速深呼吸。 快速站起来。 等一会儿再走。
蹲下。 蹲下后快速深呼吸。 快速站起来。 等一会儿再走。