现在大多数人没有观察力的原因，是因为我们周围有太多干扰的东西。如果你是在一个社交场合，不要玩你的iPod。如果你在复习准备考试，把杂志放远一点。远离任何能够引诱你的东西，关注你面前的事情。 所有的时间都花在玩手机上是最容易变得毫无观察力的，你容易惹怒旁边的人，还完全不知道身边发生了什么。而且，如果你在走路、乘公交车或者在公共场所待着的时候玩手机，很容易被别人偷东西或者遇到危险的事，因为你对周围真正发生的事情完全没有知觉。  如果你正在和一位朋友会谈，要把手机放到一边，不要和另外一位朋友发短信。如果你真的想观察到什么，在同一个时间你应该只关心一个交流。 成为一个好的倾听者和做一个听众相差很多。当别人和你说话的时候，注意对方的话语、感情、身体动作和姿势来获得全部的信息。不要打断别人，或者你可以等到他说完停下来再分享你的观点。需要的时候点头赞同，对方询问的时候可以给出评论，但不要一会说一个“对啊”，对方会被你分散精神的。  如果有人正在向你说一个他/她遇到的问题，不要突然插入或者立刻提供建议。有时候对方可能只是想吐槽一下——而且可能只希望你做一个倾听的人。 关注一些人们谈话中提到的生活的细节，以便在下次交谈的时候有话题。如果你偶遇一个朋友说他要在周末的时候去塔霍湖滑雪，下次你看到他的时候，可以问问他的旅行怎么样。 具有观察力不仅仅是懂得听他所说的话——它还意味着要看懂一个人的表情，来解读他内心里真正的感受。你有朋友可能会跟你说她已经从分手的痛中走出来了，可以她的眼睛发红，还会抽泣；你的男朋友可能告诉你他在外面工作没什么压力，但他回家的时候手上满是伤痕。人们可能会嘴上说一件事但心里想的是另一件事，所以多关注他们的表情，去感受他们的内心，了解他们真正经受的事情。 举例说，在你想要提加薪的事情的那天，看到老板拿着满手的东西进来了。如果他不正常，比平时更糟，那你最好下次再提，等到老板恢复正常再说。此时有观察力能帮你很多。 很难确切地鉴别出一个人的情绪，但是通过留心观察你的朋友或者熟人的行为的变化，通常可以看出来他们真正的感受。为了看出来一个人是否情绪发生变化，你要先鉴别什么是正常的情况。如果你的朋友早上容易生气，那你在上课之前看见她在发脾气，那表示她没什么事；但是如果她是一个爱早起的人，结果看起来无精打采，好像没睡觉一样，那她一定发生了什么不太好的事情。 情绪像是个环绕在一个人周围的光环一样；对于你感觉到的氛围要具有观察力。一个人即使不说任何话，也可能是沮丧的、兴奋的、紧张的、生气的、痛苦的、困惑的、失意的、得意的或者失望的。 当你和谁交谈或者在观察他人的时候，动用你的全部五官感受。这是成为敏锐的观察者的终极方法，你可以做下面的事：  不管你在哪里，用你的眼睛去看，浏览周围的环境，观察人们的行为。 用耳朵去听所有不同的声音。你要能够从很多种声音中区分出不同的声音。 用触觉去感受人们的情绪。例如，如果某个人和你握手，你发现他手心都是汗，那他可能很紧张。 用鼻子去发现任何不正常的气味，比如突然改变的香味。 一个人告诉你的事和他/她没有告诉你的事情同样重要，所以要注意被说出来的和没有被说出来的事情。例如，如果你的朋友总是滔滔不绝地谈论她的男朋友有多好，但突然在任何长的谈话中她的男朋友都不出现了，可以他们之间出现了什么事情。如果你的妈妈一直对于工作中的提升兴致很高，有一天她回来之后只想谈论你的作业问题，可能她工作中遇到了什么问题。 人们经常不愿意提及生活中让他们失望的事情——或者他们想保持一定的隐私。要注意到交流中人们在回避的东西。 身体语言是另一个表达人们内心和真实想法的强烈信号。如果一个人站得很直，直直地向前看，可能他在等待着一件大事发生，也可能他心情挺好，对成功有准备。如果某个人没精打采地坐着，弯腰驼背，摆弄自己的手指，看着地板，可能他这一天的事情都不太顺利。 当然，如果某个人一直都是这样的，那这样的身体语言不能代表什么。但是如果你注意到一些不正常的情况，它可能暗示着情绪或情感的变化。 不要只关心人们，注意一下停车场里有多少不属于你的车子；注意一下海滩上有多少种小鸟在飞翔；看看在商店里正在出售什么水果；看看比上次的价格有没有升高或降低。时刻保持耳目清明，发现任何不正常的东西，哪怕是你在街头走路的时候。 你可以在独自一个人的时候练习观察周围的环境，那你在和别人聊天的时候就更能感觉到周围发生的事情了。
心无旁骛。 收好手机。 花时间做倾听者。 通过人的表情明白一个人的感受。 观察一个人的情绪。 利用所有的五官感受。 注意没有说出来的东西。 注意身体语言。 关注周围的环境。
心无旁骛。 收好手机。 花时间做倾听者。 通过人的表情明白一个人的感受。 观察一个人的情绪。 利用所有的五官感受。 注意没有说出来的东西。 注意身体语言。 关注周围的环境。