多多关注你的朋友，感受他们给你的感觉。不要和会对你指指点点朋友在一起，他们可能会打击你对自己外貌的自信。 笑一笑很简单，但是却能缓解压力，就算是强迫的微笑也同样有效果。来个满满的微笑可以让你对自己感觉更好。并且笑容能让别人觉得你很好接近也很可靠 赞美难得，不要婉拒，坦然接受比人的赞美。如果你对自己的外貌不自信，在收到别人的赞美的时候可能觉得很奇怪，只是一笑而过，而不放在心里。但你其实应该坦然接受他们的赞美。你这样做几次之后，在之后收到赞美的时候，就能更自然也更轻松地接受了。 举个例子，如果某人赞美了你的衬衫，你可能会告诉他们这件衣服很便宜，我今天穿它是因为没有干净衣服了。这是你对外貌忧虑的表现，这样做可能让你和赞美你的人都感觉不适。相反，你应该直接说声谢谢，接受他人的赞美。 喜欢指手画脚、挑三拣四，吝啬于赞美他人的人，在别人眼中自是不美的。这类人并不是好朋友或者正能量的选择，在他们身边当然也不开心。 放下自己对他人消极的看法，相反，从积极的那一面去评价别人。你会发现，别人也会像你一样，积极地回应你。 要知道，各种影像的美都是为了让你觉得不足，从而迫使你购买各种美容产品和新衣服。要明白，你所看到的各种海报等等的人，都是用各种P图工具修饰过的，都比普通人漂亮。能理智看待这个问题的人，通常能更辩证地看待自己。,  多多了解这方面的知识，你就能明白是媒体局限了我们的思维，多分地追求某些身体的特质。
明智地选择你的朋友。 多笑一点。 接受别人的赞美。 善待他人。 辩证地看待媒体。
明智地选择你的朋友。 多笑一点。 接受别人的赞美。 善待他人。 辩证地看待媒体。