Uvědomte si, že své chování a své činy máte ve své moci – nikdo jiný za vás zodpovědný není. Když si sednete za volant po požití alkoholu, je to jen vaše rozhodnutí. V některých případech je to praktičtější, než čekat na autobus, nebo si volat taxi, ale přesto je to vaše rozhodnutí. Ať se vám to líbí nebo ne, budete muset nést následky svých rozhodnutí.   Když si plně uvědomíte, že jste za svá rozhodnutí zodpovědní, pravděpodobně budete chvíli paralyzovaní. Musíte si uvědomit, že každý z vašich činů má nějaké dopady a důsledky a tyto důsledky se mohou lišit od těch, které jste si představovali. Je to trochu děsivá myšlenka. Nakonec si ale uvědomíte, že mít naprostou zodpovědnost za své chování je vlastně osvobozující. Jste strůjcem svého štěstí! V rámci určitých norem vám nikdo nesmí diktovat, co máte dělat. Převezměte zodpovědnost za své činy a buďte svobodní. Brzy si začnete uvědomovat, že vaše zlozvyky jsou jako metaforické řetězy, a že když se vám podaří se jich zbavit, budete konečně naprosto volní. Napište si jednoduchý seznam výhod a nevýhod svých zlozvyků. Snažte se být k sobě krutě upřímní a nic si neodpouštějte. Dokážete to! Zde je příklad takového seznamu u kouření:   Výhody:  Pocit klidu a energie, který vám dodá nikotin Pomáhá řešit krátkodobý stres Pomáhá komunikovat s lidmi Díky cigaretám si připadám stylově   Nevýhody:  Nespočet škodlivých zdravotních účinků Vysoká návykovost Cigarety jsou drahé Cigarety zkracují život o mnoho let Většinou zlozvyky trpíme, přestože víme, že jsou špatné, protože si vážíme krátkodobých výhod, které nám přinášejí. Je to proto, že nevnímáme jejich dlouhodobé důsledky – tyto důsledky jsou daleko, budoucnost je nejasná a nechce se nám nad ní přemýšlet. Je mnohem jednodušší zaměřit se pouze na krátkodobé výhody.  Řekněme, že například vynecháváte snídani. Snažíte se zhubnout, takže sami sebe přesvědčíte, že je to správné. Ze začátku se vám možná podaří něco  zhubnout a budete ze sebe mít lepší pocit. Z dlouhodobého hlediska ale pravděpodobně brzy zase přiberete (protože nejíte správně) a zaděláváte si na poruchu příjmu potravy. Možná máte pocit, že zvládnete přestat se všemi zlozvyky naráz – je to skvělé, ale neměli byste chválit dne před večerem. Vždy se zbavujte jen jednoho zlozvyku. Když se budete pokoušet změnit spoustu aspektů svého života najednou, pravděpodobně to brzy vzdáte. Je lepší postupovat zvolna a zbavit se nejprve jednoho zlozvyku, než přejdete k těm dalším. Pokud se vám to nepodaří a vrátíte se ke svému zlozvyku, nevzdávejte se naděje. Zvedněte se a pusťte se do toho znovu! Menším překážkám se nevyhnete – když budete předstírat, že žádné nebudou, nebudete k sobě upřímní. Poučte se ze svých chyb a snažte se je v budoucnu již neopakovat.
Převezměte odpovědnost za své činy. Začněte se zamýšlet nad důsledky a výhodami svých zlozvyků. Začněte zvažovat krátkodobé výhody svých zlozvyků a jejich dlouhodobé nevýhody. Zbavujte se zlozvyků postupně po jednom. Neberte menší překážky příliš vážně.
Převezměte odpovědnost za své činy. Začněte se zamýšlet nad důsledky a výhodami svých zlozvyků. Začněte zvažovat krátkodobé výhody svých zlozvyků a jejich dlouhodobé nevýhody. Zbavujte se zlozvyků postupně po jednom. Neberte menší překážky příliš vážně.