每隔一个不同的任务休息一小会，来代替一长段时间的休息。比如学习30-60分钟之后休息五分钟。  拓宽休息的五分钟时间里，做一些拉伸运动，到外面走一走，不是继续在椅子浏览脸书，这很重要。 如果不走一走，你会感觉这些任务没完没了。走动走动，你的效率和注意力会变好，因为你节省了你终止掉了那些浪费在社交，随手涂鸦以及效率低下的时间。 咖啡因会让一些学生上瘾，为了专心而越喝越多。对其他人来说，这会让人快速紧张起来。因此不要过度饮用咖啡以及相关饮料，这会让专心变得更困难。 比咖啡因更好的是喝水，喝水和果汁让大脑在任何时候都很清醒。 有时人在一间小房间里，面前只有书和纸，会很难去集中注意力。而和其他人一起或者在一个团队里，会更加有利。他们会让你更有责任感，如果你说要看文章实际上却浏览微博，那么其他人会指出来让你更自制。 只要你不分享答案，那么一起学习也不算作弊。当然，这涉及到聪明的时间管理和学习技巧。 为了一次有趣的活动或一些空闲的时间而工作，意味着你会更专心，促使你更快地完成作业。  具体尝试一如下：剪一些彩条或方纸，罗列好你今天的所有任务，放一堆。放另一堆同样数量的奖励，比如玩十分钟手机刷脸书或者打游戏，或者看一个电视上有趣的片段，或者做你想做的。 当你完成了其中一项，挑一张奖励来放松下。这有利于快速完成你的作业并且乐在其中，但是不要给自己太多的奖励，如果是电视，那么只看一个片段，而不是一整季。
Dělejte si pravidelné krátké přestváky. Buďte opatrní s kofeinem. Zkuste psát úkoly s jinými lidmy. Po dokončení úkolu se odměňte.
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