你可能在斋戒期间已经学到了不少东西，但是有一些课程可能是在祷告结束的时候你才发现，需要你继续的。请求上帝指导吧，这样你才能获得更多的斋戒经验。  如果你进行的是一个部分斋戒，媒体斋戒，习惯斋戒，注意到你的成功之处而不是失败之处。有些人在斋戒的某个点上败下阵来，尤其是当他们习惯不了斋戒的时候。与其强化你失败的经验，不如关注你从中学到了什么，并且聚焦于你在自己比较厉害的时候获得的精神力量。 表达感激。除了上面的，你应该表达出自己的感激之情。感谢上帝让自己完成了斋戒，感谢斋戒期间你获得的所有精神力量。 如果只有24小时的斋戒，你第二天就可以回到正常轨道了。 同样的，如果你只是禁了某一种食物或者一顿饭，你可以不需要准备就恢复到正常的饮食中。 如果你是禁水的那一种，可以先在食物中加入水果来做准备。  西瓜以及其他水果都含有大量的水分。 你也可以用水果饮料来使自己的身体适应，而不是用白开水。 如果你在斋戒期间一直饮用水果和蔬菜饮料的话，你可以逐渐地，慢慢地开始吃蔬菜来打破斋戒。  第一天，只吃一盘生沙拉。 第二天，加一个烤好的或者煮熟的土豆，不要加黄油或者调味料。 第三天，可以加些煮好的蔬菜。同样不要用黄油或者调味料。 从第四天开始，你可以恢复正常饮食了，当然吃的东西要对你的身体很舒服。 当恢复之后，前几天可以先吃一些零食，然后再过渡到正餐。
反馈经验并请求上帝知道。 斋戒之后恢复正常吃饭习惯。 可以用水果来打破水的斋戒。 如果是液体斋戒的话可以用蔬菜。 吃一些零食来恢复正常饮食。
反馈经验并请求上帝知道。 斋戒之后恢复正常吃饭习惯。 可以用水果来打破水的斋戒。 如果是液体斋戒的话可以用蔬菜。 吃一些零食来恢复正常饮食。