你需要一点独处的时间，或是和最好的朋友倾诉，理清自己的情绪。  悲伤是理所当然的，你不需要去抵制这种情绪。 如果你想要独处一阵子，那就给家人和朋友讲清楚，让他们给你一些时间和空间。但是不要一个人呆的时间太长，那么你可能会沉浸在悲伤里不能出来。 在你对他没有感觉之后，你当然可以回忆往昔，但是不是现在！千万不要沉浸在和他的回忆里不出来。 将来你会欣赏那些甜蜜的时刻，但是不是现在。 你肯定会想他，但是告诉自己你们没有缘分。 你不用总是想那些糟糕的回忆，但是当你想他的时候，就立刻回忆一些不好的事情，不要让自己沉浸在过去的欢乐里。 反省一下过去的错误是可以的，但是不要花大把的时间来责备自己。哪怕你觉得过去的分手确实有自己的原因，也要明白时光不可倒流，过去的事情就已经过去了，你也不能再挽回什么。 停止无谓的悔恨是忘掉前男友很重要的一步。如果你总是想过去犯下的错误，那么就没有精力来创造新的未来。 接下来再写下前男友不好地方，并明白他其实配不上你，你们的分手是正确的选择。 写下自己的优点，重树自己的自信。 虽然在这段时期是很难保持积极的，但是如果你能看到分手给你带来的好处，那么很快你就能调整心态，重新开始了。在悲观的时候，就想想生活中那些美好的事，你的朋友和家人等。  一旦你开始想一件消极的事，那么就立刻停止，并开始想两件积极的事。 积极向上的人会带动你的情绪，让你也变得开心起来。花时间和他们 一起吧。S 写下生活中让你感恩的方方面面。
Dopřejte si dostatek času na truchlení. Nemyslete na to, co jste s bývalým partnerem prožili. Připomínejte si, proč váš vztah skončil. Neobviňujte se. Zamyslete se nad všemi svými pozitivními vlastnostmi. Snažte se myslet pozitivně.
Dopřejte si dostatek času na truchlení. Nemyslete na to, co jste s bývalým partnerem prožili. Připomínejte si, proč váš vztah skončil. Neobviňujte se. Zamyslete se nad všemi svými pozitivními vlastnostmi. Snažte se myslet pozitivně.