人类的大脑非常神奇，它会凭空想象，也会记忆，还会思考，你不可能控制每一个想法。把注意力集中在如何控制不良想法上，而不是压制让某些想法不要出现。 通常，你越不希望某种想法不要出现，就越会适得其反。因为，很容易理解，你试图不要想某件事物，而那就事物此时此刻肯定就在你的脑中！ 每晚睡足7-8小时，不要让自己承受太大压力，保持积极乐观的生活态度。 饮食健康、定期运动，提高生理和心理的健康水平。 生活不如意之事十有八九，你不可能让生活一帆风顺，但至少可以知道是什么因素让你产生消极的想法，好在这些因素出现时及时将不良想法扼杀在萌芽状态。同时，你还可以合理安排好自己的生活，让每天的最后几项活动都是能够带给你幸福感的“能量补给时刻”，如做些创意设计、和家人一起、读本好书等你喜欢做的事物。  每天给自己固定的一段时间，停下手中的活，反思当前的生活。 在“能量补给时刻”，不要再给自己负面评价或自我批评。 不管出在哪个年龄阶段，冥想都能帮助你放松，并控制你的思想。每天给自己一段冥想的时间，即使只有5-10分钟也好，在你负面情绪非常多的时候更要安排每天冥想的时间。 研究表明，冥想还有助于心理和生理的健康。 转换思考的角度，更加客观积极地看待世界。例如，领导反驳你的论点，并不是因为他个人讨厌你，而是他站在其他员工、公司全局、更高层领导、法律法规等角度对你提出质疑。 再如，你的爱人没有及时回电话，不要想着对方是不是生病了或者遇到危险了，而是他们现在正忙着。 对于你无法改变的事物，如他人的性格脾气、天气、新闻报道的事件等，不要过于纠缠，你需要做的是先管好你自己。当然，让你先关注自身，并不意味着你就完全不去改变世界，只是在改变世界的效果上，先改变自己会来得容易很多。
不要试图选择或压制你的想法，要在不良想法出现时及时控制它们。 注重生理和心理健康。 了解是什么原因触发你的不良想法的。 冥想。 多往积极的方面思考。 坦然接受很多东西你是无法控制的。
不要试图选择或压制你的想法，要在不良想法出现时及时控制它们。 注重生理和心理健康。 了解是什么原因触发你的不良想法的。 冥想。 多往积极的方面思考。 坦然接受很多东西你是无法控制的。