Klíčem pro získání práce je soustředit pozornost na to, co můžete nabídnout. Pamatujte: ucházet se o zaměstnání není jednosměrný proces. Vy musíte přesvědčit potencionálního zaměstnavatele, že jste pro něj ten pravý, ale zároveň i on musí přesvědčit vás, že pro něj skutečně chcete pracovat. Motivační dopis, životopis i pracovní pohovor jsou prvky určené pro vyobrazení vašich schopností a znalostí. Nikdo vás nenutí, abyste se v nich zmiňovali o své úzkosti, natož abyste se za ni omlouvali. Pamatujte: tiší a plaší lidé jsou obvykle považováni za důvěryhodnější, takže vaše přirozená rezervovanost vám může při pohovoru dobře posloužit.  Svou úzkost můžete na druhou stranu odhalit v případě, že:  se hlásíte na místo u firmy, která je známá svým přátelským vztahem k handikepovaným uchazečům a rozmanitou skladbou zaměstnanců. Otevřenost vůči zaměstnavateli může váš budoucí vztah značně usnadnit.  si myslíte, že zaměstnavatel vaši úzkost odhalí a bude se na ni vyptávat. Pokud je to tak, svůj problém přiznejte a vykreslete ho jako pozitivum. Například: "Dnes jsem trochu nervózní, ale nervozita mě obvykle vybičuje k ještě lepším výkonům. Je to skvělý způsob, jak se neustále učit a zlepšovat."  si myslíte, že budete potřebovat speciální podmínky, například nějaký stůl, zastrčený bokem od hlavního ruchu kanceláře. (zaměstnavatel po vás nebude chtít za takový ústupek kompenzaci ve smyslu srážek z výplaty apod.) Pokud si myslíte, že máte zákonný nárok na speciální podmínky kvůli svému psychickému či zdravotnímu stavu, musíte je zaměstnavateli vylíčit. Nejlepším lékem na úzkost z pracovních pohovorů je naprosto dokonalá příprava. Potom, když vám na mysli vyvstanou typické pochyby — Jsem tak nervózní... Určitě to pokazím — si vzpomeňte na to, že jste skvěle připravení.  Buďte připraveni vysvětlit mezery ve vašem životopisu - např. "Ano, dělal jsem spoustu různých brigád, než jsem si uvědomil, že je čas zvýšit si kvalifikaci, a podstoupil jsem dodatečné školení." Probrat můžete také vaše průběžné vzdělávání mezi jednotlivými pracemi. Připravte si odpovědi na běžné otázky: Jaké jsou vaše největší slabiny? Kde se vidíte za pět let? Co vás zajímá na této pracovní pozici? Proč jste opustil/opouštíte vaši minulou/stávající práci?  Své odpovědi podávejte v krátkých příbězích. Měli byste být schopní odvyprávět souvislý příběh o své kariéře i o konkrétních dovednostech a znalostech. Pro každou příležitost mějte připravené příklady z reálné praxe, které podpoří vaše tvrzení. Výkumy ukázaly, že doporučení jsou pětkrát až desetkrát efektivnější než přímé žádosti o práci. Ovšem pro osoby se sociální úzkostí může být budování kontaktů velmi obtížné, takže zde přinášíme několik tipů, které můžete vyzkoušet:  Používejte LinkedIn. Propojte se s lidmi, kteří vám mohou pomoci a pravidelně svůj profil aktualizujte. Organizujte. Založte si tabulku s kontakty na osoby, které respektujete a se kterými byste rádi pracovali. Kvalita je v tomto případě lepší než kvantita.  Naplánujte si následující oslovení. Do kalendáře si vložte upomínky na to, kdy se máte znovu spojit se svými kontakty. Nemusí to být nic velkého. Postačí obyčejný email s dotazem, jak se daným osobám daří a zda jim můžete nějakým způsobem pomoct.  Při komunikaci s cennými kontakty buďte kreativní. Přehled svých kontaktů si udržujte v LinkedInu. Jakmile aktualizují svůj profil s tím, že byli povýšeni nebo získali novou práci, pogratulujte jim. Narazíte-li na nějaký blog nebo zprávu, která by se jim mohla líbit, přepošlete ji. Pokud sdílíte nějaké společné koníčky, posílejte jim různé tematické články.  Děkujte. Za každou radu a pomoc nezapomeňte svým kontaktům poděkovat. Trocha vděčnosti může dělat hotové divy.
Zaměřte se na své schopnosti, ne úzkost. Nemyslete si, že jste povinni referovat o své sociální úzkosti. Připravte se na pohovory. Budujte si vazby.
Zaměřte se na své schopnosti, ne úzkost. Nemyslete si, že jste povinni referovat o své sociální úzkosti. Připravte se na pohovory. Budujte si vazby.