从你手写的东西中抽出一个样本，从杂货清单到手写的故事都可以。你需要分析这个样本，来看你的笔迹有什么特点。这样能帮你专注于改善和美化你写的字。你希望自己能自由、放松地用手写字，而不是拘束、紧张地写字，对吧？  看看有哪些笔划你可以自然地加以美化。哪些能写出弯曲和花式？ 查看你写字的间距。你写的笔划是乱七八糟地堆在整张纸上，还是均匀地分布在页面上？ 查看你使用的铅笔或钢笔。你写的笔划应该是粗划、细划混合的。 能否写一手轻松自由的字取决于你写字时使用的肌肉。写字的时候不能只用你的手或者手指。要写出优美的字迹，需要在写字的时候使用你的整只手臂和肩膀。  为了确定这一点，就像平常一样写一段话。注意你使用了哪块肌肉。这样做可以让自己知道，你写字的时候是不是经常只用手使劲，而没有采用更轻松、自由的方式——用整只手臂。 手指的作用是在纸上做向导，但是不能全靠它们使劲，不然你会写得局促和紧张。 应该移动的是你的手臂和肩膀，而不是你的手腕和手指。 你需要为自己找到合适的写作用具和纸。虽然每个人都各有所好，但大体上来说，我们能告诉你用什么更容易写得更漂亮。例如，大家通常认为钢笔比铅笔好，因为钢笔能写出流畅的线条。  在好的纸张（通常更贵一些）而不是普通的打印纸上写字，你的字能写得更好，因为好的纸张不会出现脏污、撕裂和渗墨的情况。你可以在文具店找到这种纸。 斜纹棉布日记本对于练习优美的字迹很有用，因为这种纸可以让你的笔迹变得顺畅。 人们常常使用钢笔而不是廉价的塑料圆珠笔，因为更好的笔有更好的墨水流动性，你也可以使用一些标记笔或者记号笔，让笔划的长度和宽度有很好的变化，因为这种笔的尖端是扁平的。它们也往往有醒目的颜色。 写得快会写得龙飞凤舞、字小，并且会用劲过大。写得慢一点、温和、轻柔，你将会写出流畅的笔划和更连贯的直线和曲线。确保你在写的时候手不会太紧张，也不要很用力地向下按压。 写字的感觉就像你的手在水下穿梭一样。 就像任何重要的事情一样，在你的字迹可以让你为之自豪之前，你必须不断练习才能写出优美的字迹。尽可能经常写，要注意你是如何写的，你正在使用什么肌肉。  在横格纸上练习写字来学习间距。控制笔划和每个字之间的间距（要相当均匀）对于创造出漂亮的笔迹来讲是很重要的。 时常涂鸦。当你在等公交的时候或者打电话的时候，可以在笔记本的页边空白处涂鸦。这能帮你放松下来，并且让你对自己新练的、更好看的字体更加熟悉。
查看你写的样本。 找出你写字时使用的肌肉。 选择你的工具。 慢下来。 练习。
查看你写的样本。 找出你写字时使用的肌肉。 选择你的工具。 慢下来。 练习。