这个社会倾向于从工作评价一个人，忽略了人的真实自我，自我价值与收入和工作声望紧密相关，很容易遭到低估。如果你被问及“你是干什么的？”，你的回答是“哦，我只是......”，表示你正在贬低自我价值。你不是“只是”，你是一个独特、有价值和有意义的人。 如果你在做的志愿者或低薪工作耗费你的时间，超出你的承受能力，导致你无法找工作，与家人共度时光，或确保自己的人生井井有条，那么你可能会陷入了两个互不相容的价值体系中左右为难。  第一个价值体系告诉我们，必须为社会中更需要帮助的人提供志愿服务或社区服务，这种行为是高尚的，对促进我们的幸福感必不可少。第二个价值体系是奖励我们了解自己的自我价值，并期望我们为社会做出的贡献得到良好的补偿。 这两种互不相容的价值观给许多善良的人造成压力。他们愿意付出，却发现自己面对着缺钱缺时间的烦恼，还有那进退两难的感觉。 这最终会导致这么几种情况，像是生病、爆发、放弃、怨恨失去时间、失衡的生活等。不仅影响你，还会成为你孩子、朋友和其他关注你的人的的反面教材。当你觉得需要淡化自己的才能和技能，免费或低成本的付出时，不妨收回你的时间，更多地重视自己。 你能花更多的时间与家人朋友在一起吗？如果答案是肯定的，那就应该意识到你的财富在于为你和所爱的人保留时间，少花时间在别人身上。如果能这样改变，就能轻易增加自我价值。 这并不意味着你必须完全不帮助他人，但你需要正确看待社区服务或义务。归根结底，最重要的是你自己。 保持对自我价值的关注，建构一个完整的自我。定期找时间检查你在建立自我价值和耐心方面的进展。改变负面的自我谈话，不再把自己放在最后，这些都是需要时间的。如果你与他人互动的模式都是尽可能地贬低自己，做出改变需要很大的勇气。但这是完全可能做到的。 会有一些人觉得有主见的你有点咄咄逼人。不要担心，这关乎你的人生之旅，不是他们的！你是要寻求获得尊重，而这是那些总是取悦别人的人缺少的东西。 。过往的经历能给人经验教训，但唯一真正重要的时刻是当下。毕竟，这是“当下”的唯一时刻。这是唯一能肯定的事情。如果当下的时刻不是你想要的，那就让下一刻变成你想要的吧。  找个笔记本记下你成就。每当你觉得自己陷入困境，哀叹自己一无是处的时候，泡一杯咖啡，舒服地坐下来，拿出这个笔记本读一读。这个时候，你能用新的成就给这笔记本加上一笔吗？ 只跟自己比，不要跟别人比。这些成就是“你”做的，关乎“你”的感觉，与别人如何看待它或如何做到无关。
无论你的工作和收入如何，都要自珍自重。 珍惜你的时间。 平衡你给别人和给自己的时间。 保持关注。 活在当下
无论你的工作和收入如何，都要自珍自重。 珍惜你的时间。 平衡你给别人和给自己的时间。 保持关注。 活在当下