每个人悲伤的方式和持续时间都不一样。不要根据恋爱关系的长短或者其他因素，判断对方应该悲伤多久。让朋友根据自己的时间，找到释放悲伤的方法。 这个过程可能会一直考验你的耐心，但你不能强迫朋友走出悲伤。只有当朋友完全准备好了，你才可以陪他一起走出悲伤。 悲伤的情绪常常让人感觉无处不在。朋友可能会推迟去超市购物的计划，或者推迟处理其他琐碎又令人讨厌的事情。虽然你不用完全像妈妈一样照顾朋友，但主动去买一些基本的生活用品，或者帮他洗衣服，这对他的帮助可能远比你想象的大。 你可以做一些其他人可能不会做的事情，哪怕是像从盘子里拿东西这样短暂平常的事情，也是在提供帮助。 虽然你应该在短期内帮助朋友克服痛苦和悲伤，但不要觉得分手后的几周或者几个月以后，朋友就不需要帮助了。特别是在曾经长期交往和同居的情况下，再次单身对任何人来说都像是失去了自己的一部分。如果你和朋友每周的同一个晚上都有固定的晚餐计划，或者其他常规的事情，这可以很好地帮助对方恢复。  这些行为可以帮助朋友继续前进，好好生活。 记住，忘记一个人不是一个完美的线性过程。即使恢复了有趣的日常活动，你的朋友仍然会有难过悲伤的时候。不要急于推进或哄骗你的朋友回到正轨。他需要在你们的友谊中寻找一个安全和不带偏见的地方。  这可能是你们一起尝试新冒险的好机会。一起参加一个新的体验，比如坐热气球，或者周末进行短途旅行。 虽然不可取，但是分手后喝上一两天的酒是正常的。然而，当分手变成了一个漫长的过程，你要确保朋友不会在药物和酒精中找寻过多安慰。 除了依赖的风险，健康的身体有助于更好地产生健康的思想。过多的聚会会减少人睡觉、吃饭或者锻炼的时间。 虽然朋友不应该避免或压抑分手的痛苦和悲伤，这些感觉往往会在接下来的几周或几个月里，找到其他替代的宣泄方式。将消极的情绪转化为积极的活动是一个升华的过程。找到可以帮助你朋友升华受伤情绪的活动。 这个人可能经常锻炼，或者开始学习绘画或乐器，甚至为了升职而加倍努力。这个时候，你需要给朋友鼓励和支持，让他用这种积极的方式处理问题。 在大多数人的失恋过程中，愤怒来自于和分手有关的困惑、否认和悲伤。愤怒通常意味着你的朋友接受了分手。虽然他不应该因为愤怒而做出一些暴力或者消极行为，但这种疯狂并不是倒退的迹象。 然而，不要让朋友认为所有女人或者男人都是邪恶善变的。不是每个人都是坏的，只是其中某一个人伤害了他。 没有了前任的爱和需要，朋友可能会在另一段不理智的恋爱中寻找以前的感觉。这是一个糟糕的想法，让你的朋友过多地分心也是一种很糟糕的想法。 如果朋友采取了这种糟糕的方式，可以试图劝阻他。但是对待这种行为，和之前提到试图联系前任时的对策是一样的。换句话说，不要投入那么多。如果你的朋友无论如何都会这么做，你可能会感到沮丧和难过，但不要过于强硬地去阻止他，因为这可能会对你们之间的关系造成伤害。
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