整理环境是清理思绪的最佳办法。问问自己，那些成堆的文件、不再看的碟片、不穿的衣服还有没有必要留下来。把不需要的东西清理掉，你的大脑也会相应地打开空间。  开始整理书桌、卧室、包、电子产品等。从一个角落、一个架子或一叠文件开始。 想办法不要让杂乱再次发生。比如，计划好每天花20分钟整理房间。 好好照顾自己和成功是相辅相成的。向自己表明“你很重要，我愿意花时间和精力来关心照顾你。”这还能提高在新环境中的自信。确保自己吃好、睡好、勤锻炼，让自己保持最佳状态。  外在美。你有多久没做发型或美甲了？你需要新衣服吗？外表也是改变的一部分。让自己变得更美，是一笔值得的投资。 勤加锻炼，健康饮食。要是你害怕改变，你可能会经常宅在家里，情绪化进食。别这样，你得照顾好自己。每天散步30分钟，吃对自己有益的食物。 按时体检。多久没看医生了？在新环境下，你的身体也需要相应的休整。定期体检能让你及早发现健康问题。 在你做重大改变时，支持很有必要。在过渡期，你需要亲人和朋友的支持。如果你感到焦虑或忧郁，可以加入一个互助小组或者和心理医生聊聊。 如果你愿意分享，可以把想法发到常用到社交软件上。让他人知道你的计划和目标，你会得到更多支持和监督。 你当然可以在几小时内制定出改变计划，但坚持改变需要时间。不要因为害怕和不安而重蹈覆辙。给自己半年时间去适应改变。
整理生活和工作环境。 照顾好自己。 寻找支持。 耐心。
整理生活和工作环境。 照顾好自己。 寻找支持。 耐心。