用温水混合醋，然后揉搓在淤青处。醋能促进皮肤表层的血液循环，让淤青更快复原。 菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶，可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质。尽量多吃菠萝，吸收菠萝蛋白酶，帮助身体化淤。 通过两种方法获取足够的维生素C可让淤青快速复原。  首先，确保你从橙、芒果、花椰菜、胡椒和甘薯等食物中摄取足够的维生素C。你也可以服用维生素C补充剂，确保达到每日所需的摄取量。 将维生素C药丸弄碎，混和少量的水，形成糊状物。直接揉搓在淤青部位，让它风干后才用水温和地洗干净。 覆盆子萃取物含有花青素，这是一种强效抗氧化物质，通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的出现。你可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物。 荷兰芹可能含有让淤伤更快消散的抗炎成分。 一如荷兰芹，鲜姜也含有抗炎成分，可很好地支援免疫系统。将鲜姜切块，泡在热水里数分钟然后饮用。你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜，然后直接涂抹在淤青部位。 将此混和物涂抹在淤伤处，静置数小时。必要时仅用纸巾擦拭即可。每天涂抹一次，直到淤青消散。 将紫草根磨碎，加入少许水形成糊状物。用棉球蘸上此糊状物，然后涂抹在淤青部位，直到淤青消失。 金缕梅能加快复原过程，而且被认为可以帮助消炎。把油涂抹在淤青部位，然后静置数小时。每天至少重复一次，直到淤青消失。 每次服用200-400mg菠萝蛋白酶，每天最多3次，能帮助身体在受伤后消除淤青，加速复原。 应避免服用某些补充剂，否则容易加重淤青。鱼油、欧米茄3脂肪酸、大蒜素、维生素E、银杏叶提取物都会加重淤青。在完全康复之前要避免服用这些补充剂。 然后吃掉香蕉（好吃的香蕉肉别白白丢掉）。
用醋和水揉搓淤伤处。 吃菠萝或木瓜。 涂抹及服食维生素C。 摄取覆盆子萃取物。 将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位。 吃鲜姜。 将辣椒粉混入凡士林里。 制作紫草根糊状物。 将淤青部位浸在金缕梅油里。 服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原。 剥香蕉皮，用香蕉皮内侧按摩淤青部位。
用醋和水揉搓淤伤处。 吃菠萝或木瓜。 涂抹及服食维生素C。 摄取覆盆子萃取物。 将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位。 吃鲜姜。 将辣椒粉混入凡士林里。 制作紫草根糊状物。 将淤青部位浸在金缕梅油里。 服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原。 剥香蕉皮，用香蕉皮内侧按摩淤青部位。