工作狂确实会花很多时间工作，但不是每时每刻都工作。偶尔的休息是必要的，能让身体和大脑恢复活力，从长期来看能提高工作效率。而且，休息改善心情，心情也关系到效率，在面对客户时尤其重要。别压缩那一点休息时间来工作，应该聪明地工作，而不是论时间长短。 有些地方有法律规定休息时间。在美国，几条联邦法律规定员工有休息的义务。 每个州的具体规定不同。比如在加州，连续工作五小时后必须休息30分钟（每日总工作时间少于六小时则除外）。 节假日、生病时或者家庭欢聚时，尽量少工作。休息能让身体、心态都得到休整，让你恢复工作活力。除了那些必要的工作，其他工作别在假期做，不然你毫无享受可言。  假期好好放松，才能保证工作日的最佳工作状态。 为了好好享受假期，可能需要在放假前做额外的工作。如果是这样，那你就努力在放假前做完，免得在假期放不下工作。 要是你休息的不好，什么工作都变难。只有得到充分的休息，才能保证工作状态。跟进项目，按时完成任务，这些都需要充足的精力。所以要保证睡眠，尽量不熬夜。充足的睡眠能提高注意力，还能提高免疫力，这样你就不会因为生病而影响工作了。  每个人的具体情况有所不同，一般建议成人每天睡7-9小时，这样能保持最佳的健康、心情和大脑活力。 工作确实是工作狂的中心，但不应该是唯一的重心。工作以外的交际和兴趣爱好能缓解工作压力，还能丰富经历，改善生活质量。人生价值不仅取决于工作，还与人际关系、享受、关爱和回忆有相当大的关系。如果工作不是为了享受，那工作还有什么意义？ 有些过于投入工作的人不擅长交际。这对工作狂来说比较普遍。如果你也这样，别沮丧，可以加入单身俱乐部，在忙碌的工作外结识一些新朋友。 你的工作不一定符合你的理想，现实确实如此。但如果你能找到工作的意义，就能有动力和热情。努力寻找工作中让你满意、自豪或者能改善世界的方面。 假设你的工作是快餐店厨师，通常被认为不重要，你应该找到积极面。比如，你每天负责给成百上千的忙碌的人提供食物，如果你服务得不好，他们可能会心情不好，进而会影响生活的其他方面。反之，如果你对自己的工作感到自豪，每天尽心工作，使成百上千的人满意，那就能改善他们的生活。 很多工作狂都做不好这一点。那些每周工作超过四十小时的人很难平衡好工作和生活。对于周工作时间超过七十小时的人来说更难。不过，家庭生活不应该是工作的牺牲品。家庭幸福比事业成功带来更多满足感。花时间陪爱人和孩子，还是加班争取升职？前者更重要。就算是工作狂，也应该爱家人，为家人放开一些工作。 工作有了目标会更有动力。有些人很幸运，他们十分热爱自己的工作，工作本身能给他们带来满足感。不过大多数人工作是为了物质基础。人们在忙碌的工作中很容易忘了工作的意义。时刻提醒自己工作的目标和意义，才能抓住机遇实现突破。  比如，你并不喜欢你的工作，只是为了养活家人，那么你可以在工作的地方放一幅全家福。当你缺乏动力的时候，疲劳的时候，看看照片里你爱的家人。他们能时刻提醒你工作的意义。
安排休息时间。 假期不工作。 睡眠充足。 培养工作以外的兴趣爱好。 找到工作的意义。 花时间陪伴家人和爱人。 自我激励。
安排休息时间。 假期不工作。 睡眠充足。 培养工作以外的兴趣爱好。 找到工作的意义。 花时间陪伴家人和爱人。 自我激励。