当膝盖愈合到能够再次移动后，医生可能会让你通过锻炼来恢复膝盖的活动能力。锻炼的目的在于防止膝关节的僵硬，增强力量，扩大活动度和增加灵活性。锻炼主要集中在平衡训练和力量训练，每天需要锻炼好几次来逐步改善。 运动类型和时间长短取决于受伤程度。如果膝盖扭伤很严重，锻炼时间就相对更长。可以询问医生需要锻炼多久。 如果受伤确实非常严重的话，你可能需要去理疗师那或自己在家做物理治疗。大部分时候并不需要如此，但有些情况需要完全治愈膝盖韧带，让膝盖恢复到之前的状态。 所做的运动取决于受伤程度，但这些运动都是为了减少膝盖的僵硬，减轻肿胀，让膝盖毫无痛苦的完全恢复运动幅度。 受伤后的前几周，医生可能会建议你在没有绷带、拐杖和支撑的帮助下恢复日常运动。同时，她会让你在刚开始时放轻松来测试受伤后膝盖的力量、灵活度和运动幅度。 如果此过程中没有感觉疼痛，那你就可以恢复之前的正常活动量，包括运动和其它物理活动。 极少情况下，医生可能会断定需要做手术。手术最主要的一个原因是修复前交叉韧带（简称ACL），前交叉韧带位于膝盖内部，帮助膝盖前后移动。因为它是一块整体韧带，所以一旦破裂、撕裂或受伤后就要用最好的方式来修复。对运动员来说，一般更需要做前交叉韧带手术来确保恢复膝盖的活动幅度和力量。  如果膝盖的受伤韧带不止一处，也需要接受手术，因为韧带自行修复的难度过大。 一般而言，手术是最后的治疗手段。大部分时候都建议手术前先尝试其他疗法。
Cvičte. V případě potřeby navštivte fyzioterapii. Postupně zvyšujte aktivitu. V případě potřeby budete muset podstoupit operaci.
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