不习惯设置界限的人会觉得很困难，但是最终你的人际关系和心理健康会因此而受益。真诚地对待身边的人，让他们知道你想从他们身上得到什么，你的界限在哪里，你会发现自己的需求更容易地得到满足。  清楚地说明自己的界限，让其他人知道逾越界限会有什么后果。 例如，如果你的另一半每次与你共进午餐时都会忽视你，只顾自己玩手机，那么你可以这样说：“你长时间地埋头玩手机让我真的有一种被忽视的感觉。如果不想和我一起度过午休时间，你可以直接告诉我，我可以做其他安排。” 如果你生活中的其他人不习惯你为他们设定界限，他们一开始可能会对此感到失望、惊讶甚至愤怒。但是，只要在乎你，他们最终应该能够尊重你的界限。 花时间列3个清单：你的优势、你的成就和你身上自己欣赏的特质。列这几个清单时，你可以找值得信赖的家人帮忙。将这些清单放到一个安全的地方，当你心情低落时，拿出来看一看。 你还可以收集其他人对你的书面和口头赞扬。 确保你有好好照顾自己。要特别注意自己的发型、指甲长度和牙齿。 你会惊讶地发现，洁净的生活环境能够大大改善自己的心理健康。注意你的房间。你甚至可以请人帮你重新摆放房间里的家具。 你可以参加绘画、音乐、诗歌或舞蹈等活动。参加艺术活动可以提高自我表达能力，增强自我掌控感。你的人际交往能力会因此而增强。 参加社区内的志愿者组织是一种非常积极的体验。为改变世界贡献自己的力量，可以让你对自己产生积极的看法。 很多对他人的不安全感来自于我们的自尊。试着将你的感受与现实情况区分开来。想做到这一点并不容易，因为人类都是情绪化的生物，但是你应该尽量不带偏见地看待问题。你可以尝试各种写作练习，来帮助自己理清思绪。 如果你因为遭到忽视而十分难过，那么有些人可以为你提供帮助，比如治疗师或学校的咨询老师。他们会随时提供建议，帮助那些和你一样陷入困境的人。如果还在上学，那么你可以先找学校的咨询老师，因为他们的服务是免费的。
在你和他人之间设置健康的界限。 列一组清单。 保持个人卫生。 打扫自己的生活空间。 培养一种爱好。 做出贡献。 花点时间来推敲自己的感受。 如有需要，你可以寻求专业人士的帮助。
在你和他人之间设置健康的界限。 列一组清单。 保持个人卫生。 打扫自己的生活空间。 培养一种爱好。 做出贡献。 花点时间来推敲自己的感受。 如有需要，你可以寻求专业人士的帮助。