在一个完全斋戒期间，你的身体会在前三天排出一大堆有毒的废物。  每天沐浴。尤其是在前三天。 前三天要比平时勤刷牙，以避免口臭。 斋戒期间是你与上帝进行私人交流的时刻。摆出一副可怜相的话，你就请来了同情与敬佩的目光，这可以助长你的骄傲，并且更难与上帝进行谦逊的交流。 决不能超过三天不喝水。 你也可以从其他液体，比如橙汁或者牛奶中获取水分，但是在斋戒的大多数时候，你都应该坚持喝水。否则很容易有严重脱水的危险，这会引起其他疾病。 人们一顿饭不吃就会觉得暴躁。因此，很多顿饭不吃会让你变得更加暴躁。检查一下自己的情绪状态，如果你觉得自己即将要冲着下一个人发火的时候，找一个没人的地方祈祷并反思自己。 轻松地散个步是可以被接受，并受到鼓励的，但是斋戒会消耗掉你许多能量，所以还是尽可能地休息吧。 同样地，你也应该尽量避免剧烈运动。 药物，草药和温和治疗会在禁食期间引起一些并发症，如恶心，烦躁不安，疲劳，头晕，头痛甚至更糟。 注意，如果没有医生的同意和监督，你不能停下处方药的服用。
注意个人卫生。 别摆出一副可怜相。 持续饮用液体。 检查自己的情绪。 限制自己的活动。 避免药物。
注意个人卫生。 别摆出一副可怜相。 持续饮用液体。 检查自己的情绪。 限制自己的活动。 避免药物。