Stres je jednou z hlavních příčin skřípání zubů, takže byste se měli snažit se ho zbavit. Můžete chodit k psychoterapeutovi, věnovat se cvičení, nebo například meditovat. Zde je několik dalších způsobů, jak snížit hladinu stresu:   Zbavte se všech vážných zdrojů stresu. Pokud vás například stresuje váš spolubydlící, nebo nefunkční vztah, je na čase tyto vazby přetnout a začít se dívat dopředu. Choďte spát a vstávejte každý den ve stejnou dobu. Budete díky tomu mít více energie. Bavte se s přáteli. Smějte se, dělejte hlouposti a užívejte si čas strávený se svými blízkými. Jezte zdravě. Každý den byste měli sníst alespoň tři vyvážená zdravá jídla. Přestaňte pít limonády, kávy a energetické drinky a nejezte příliš mnoho čokolády. Kofein je stimulant, který vám zabrání uvolnit se (zejména v noci). Alkohol způsobuje deprese, takže když budete pít, nebudete mít zdravý spánek. Skřípání zuby se po konzumaci alkoholu zhoršuje. Přestože po alkoholu možná sáze usnete, váš spánek nebude dostatečně hluboký na to, abyste si odpočinuli. Dávejte si pozor, abyste nevědomky neokusovali věci, které se nejí. Pokud například ve stresu okusujete tužku, zbavte se tohoto zlozvyku. Pokud je to pro vás problém, můžete začít žvýkat žvýkačku, nebo u sebe nosit mentolové bonbony. Pokud máte přes den ztuhlou čelist a drtíte zuby, naučte se uvolnit čelist tím, že si budete mezi přední zuby dávat špičku jazyku. Vápník a hořčík jsou živiny, které jsou nezbytné pro správné fungování svalstva a nervů. Když jich nebudete mít dostatek, budete mít problémy se svalovým napětím, skřípáním zubů atd.  Hořčík a vápník začnou fungovat asi po pěti týdnech. Je důležité se před spaním zbavit stresu, abyste byli v noci uvolněnější a neskřípali zuby. Zde je několik způsobů, jak se před spaním uvolnit a zbavit stresu:   Promasírujte si před spaním ramena, krk a obličej.Krouživými pohyby si promasírujte spánky, tváře, ramena a krk. Namočte si žínku do horké vody a přiložte si ji na tváře. Uvolníte tím obličejové svaly. Vezměte si teplou žínku a přiložte si ji na obličej. Uvolníte tím svaly a zklidníte mysl. Pusťte si před spaním nějakou klidnou hudbu, abyste zklidnili celé tělo a lépe se vám usínalo. Půl hodiny před spaním si v posteli čtěte. Pomůže vám to připravit tělo na spánek. Minimálně hodinu před spaním vypněte všechna elektronická zařízení a nedívejte se do žádných monitorů.
Zbavte se stresu. Vyhněte se kofeinu. Vyhýbejte se také alkoholu. Přestaňte žvýkat nejedlé věci. Naučte se uvolnit čelist přes den. Začněte jíst více vápníku a hořčíku. Před spaním odpočívejte.
Zbavte se stresu. Vyhněte se kofeinu. Vyhýbejte se také alkoholu. Přestaňte žvýkat nejedlé věci. Naučte se uvolnit čelist přes den. Začněte jíst více vápníku a hořčíku. Před spaním odpočívejte.