当我们被某种情绪困扰，不知道如何应对时，往往会习惯性地选择那些能给人慰藉感的方法。  有些人会用薯片或冰淇淋等垃圾食品来慰藉受伤的心。有些人会通过抽烟、喝酒、嗑药等方式来对抗种种消极的情绪。不论你选择哪种不健康的应对方式，都要尽量识别出它的真面目，当下次有了消极应对的冲动时，你才能调转方向，以更加健康的方式处理你的感情。 如果你强烈地想要隐藏自己的情感，找个信得过的朋友或者家人聊聊吧。这个朋友最好别是你的同事。如果你不想找人倾诉，就把心里所想写在日记里。不论采取哪种方式，重要的是给你的感情找到发泄的渠道。 如果你已经有了喜欢做的事情，就再次投入其中，享受这门爱好带给你的乐趣。也许你没什么兴趣爱好，却有一件一直想尝试的事情，那就行动起来。这么做不仅能帮你摆脱情爱的纠缠，还能让你更有能力处理好眼前的状况。 比如，你一直对攀岩很感兴趣，但从来没真正尝试过，那你可以找一家住处附近的攀岩馆，报名参加初级班。攀岩不仅能强健体魄，也是一项全新的兴趣，而且你还能认识新朋友。 很多人每天大部分的时间都被工作占据。公司的组织文化决定了我们的大多数朋友也是我们的同事。如果你不用费劲心思掩盖自己对某个同事的爱意，那么和其他同事作朋友也没什么不好。可如果你和朋友不是同事关系，那么下班以后和他们见面就像是回到了安全的避风港。 如果你愿意，非同事关系的朋友能为你提供发泄情绪的场所，扩宽你的眼界，让你认识到工作以外还存在另外一个世界，还有很多陌生的面孔等待你去结识。在朋友的帮助下，你会从麻烦的单相思中走出来。 有稳定交往对象的人也会爱上工作上的伙伴，这种事并非不可能。如果真是这样，你需要花时间反思你和恋人之间的关系，以及你和他交往的理由。如果你还没有正式的男朋友或者女朋友，那就把精力集中在和其他人的关系上，比如和朋友或家人之间的关系。当一个人陷入爱河，他有可能忽略那些已经拥有的关系，所以你还是多花些心思在那些你关心，并且关心你的人身上吧。 如果你想找人约会，别选职场上的同事，而是从其他感兴趣的人当中物色合适的对象。如果找不到，就考虑网上约会。如果网恋不是你的风格，你还可以参加社会活动。另外，参加兴趣小组、体育活动、教会活动或志愿者活动等都能让你认识新的面孔。
避免不健康的应对方式。 培养一门兴趣爱好。 保持活跃的社交。 和原来的恋人培养感情。
避免不健康的应对方式。 培养一门兴趣爱好。 保持活跃的社交。 和原来的恋人培养感情。