每次都应该击打圆形的橡胶球头中心，也就是羽毛球的“甜区”。你可以通过击打头顶球时观察球的中心来练习这项技术。你也可以用手练习来寻找球感。 要想借助球自身的速度和高度，在它飞行弧线的最高点击球。这样你的头顶击球就会更有威胁，并且更容易控制球的落点。不要等到球快靠近你的时候才击打，不然球会失去动量和击球高度。 不要在击球后丢了位置。回到球场的中心位置。这样你的对手更难以让你跑动，更难以把球打到你跑不到的地方。站在球场中央，移动脚步，准备下一次击球，这样你就处于“准备姿势”。 将球打到后场底线需要精准和力量，这样可以使你的对手必须后退，而且要花大力气才能回你的球。如果你不确定下一拍往哪打，并且后场空档大，那就朝那打。刚开始，在底线前面一点的位置瞄准球，这样如果球出了底线边界你就不会去击打它了。 羽毛球类似壁球——成功与否全在于步伐。如果你在场上脚掌全部落地，可能就无法回球了。所以应该略微踮脚，等待回球时上下移动脚步，并且用碎步前后、左右移动让自己回到击球位置。不要太懒，把手伸得太远去尝试回球——而是应该用细小的步伐移动到最佳击球位置。有一些训练动作可以用来帮助你练习步伐：   蹲跳——将双手放在后背，然后尽量弯曲膝盖。再尽量跳到最高。这个动作每组10次。这项训练动作可以让你的膝盖和核心力量更强大，这样你就可以在比赛时做出完美的杀球。 敏捷梯——你可以用这个设备进行很多训练动作。它不仅可以帮你提高步伐，还能帮你增强耐力。 跨步——有些人不喜欢做这个训练，但它确实能帮你增强腿部肌肉，尤其是股四头肌。我建议你们每组做10次前跨步和10次侧跨步。确保做跨步时步子迈大一点。这样会让击球更轻松一点，尤其是前场球。还有不要忘记练习时使用正确的技术。 在场上进行影子步伐训练（有球或无球训练）—当你掌握如何在场地各个角落击球时，找一名伙伴或教练帮你指出场地的某一个角落，然后按照他指的位置进行步伐训练。 不论是单打还是双打，发短球会让对手猝不及防。他会预料不到，并且有可能来不及跑过去接发球。要想发短球，你不能仅仅轻轻地击打一下球，不然球会落在己方场地。应该在更高的击球点击打，球要紧贴着拍子，而不是在球拍的前面。 单打中，将球发到后场发球线会让对手措手不及。他有可能站在球的前面，并且完全没打着，或者没有足够的力量回这个球。要想把球发远，让球在你的前方下落，同时将球拍向后挥动至接近肩膀的位置，这样在你向前挥动球拍击球前能产生更大的动能。 始终尝试去击球。
始终击打球的中心。 在球飞行弧线的最高点击球。 始终返回场地中心。 将球打到底线。 练习步伐。 练习发短球。 练习单打发长球。 永远不要放弃。
始终击打球的中心。 在球飞行弧线的最高点击球。 始终返回场地中心。 将球打到底线。 练习步伐。 练习发短球。 练习单打发长球。 永远不要放弃。