如果你有患上妊娠期糖尿病的危险，一定要保持稳定的血糖水平。纤维可以帮助你稳定血糖。一项关于孕前饮食的研究显示，将每日纤维摄入量增加10克的女性，患上妊娠期糖尿病的风险下降了26%。 尽量吃更多高纤维食物，以降低你的风险。 高纤维食物包括全谷物、米糠、水果（尤其是梅干）、蔬菜（尤其是绿叶蔬菜）。 蛋白质是健康饮食的重要部分，也能提供大量B族维生素，帮助预防胎儿先天缺陷。选择从精瘦蛋白质来源获取大量蛋白质。  鸡肉等精瘦肉是很好的蛋白质来源，孕妇也能安全食用。不要把鱼作为精瘦蛋白质来源，因为它们的汞含量高，对孕妇来说很危险。 深绿叶蔬菜也是很好的蛋白质和铁质来源，比如西兰花和菠菜。 水果对身体好，但是不能喝含糖果汁。水果天然糖份高并非坏事，不过一小杯橙汁可能是10个橙子榨出来的，也有可能添加了人造甜味剂。 这些食品更容易造成血糖飙升，最好只吃少量。 血糖高的时候，身体会释放胰岛素来降低血糖。每顿饭吃很多或间隔太久，会导致血糖飙升。最好让体内的胰岛素保持在稳定的水平，而不是一整天高低起伏。 注意食物份量，尽量一整天少吃多餐，以维持稳定的血糖。举个例子，你可以每3小时吃一餐，每餐热量在300到400卡之间。这样一天共吃5餐，总热量在1500到2000卡之间。
摄取更多纤维。 增加蛋白质摄入量。 适量食用新鲜水果。 避开“白色”的食物，比如糖、面粉、含有淀粉的土豆和面食。 留意自己的用餐时间和食量。
摄取更多纤维。 增加蛋白质摄入量。 适量食用新鲜水果。 避开“白色”的食物，比如糖、面粉、含有淀粉的土豆和面食。 留意自己的用餐时间和食量。