它是一款没有广告的免费视频文件转换程序。你可以在Windows电脑和Mac电脑上使用它。从macroplant.com/adapter/网站下载并安装它。 下载安装包后，运行安装程序。不用更改默认的安装设置，确保启用 “FFmpeg”安装选项，在转换视频时需要用到它。 你可以在“开始”菜单（Windows电脑）或“应用程序”文件夹（Mac电脑）中找到程序。也可能在完成安装时会自动打开。 你也可以点击程序窗口里的“浏览”按钮，来查找文件。 添加文件时，有时可能会“报错”。右键点击文件，选择“移除”，再次添加文件，可能能够修复这个问题。  或者，如果想要转换特殊设备上的文件，可以从视频菜单中选择文件。 选择自定义MP4后，窗口右侧窗格里出现几个选项。在“分辨率”部分里的“画质”下拉菜单中选择“最高（无损）”，保留原视频文件的质量。 根据原视频文件的大小，转换时间各不一样。默认情况下，新文件会保存到原文件所在的文件夹中，扩展名变成MP4。原文件不受任何影响。
从Macroplant网站下载和安装“Adapter”程序。 安装后启动程序。 将MOV文件拖拽到程序窗口中，添加到转换序列。 点击程序窗口底部的下拉菜单，选择你想要转换的格式。 选择“视频” → “常规” → “自定义MP4”。 选择画质（可选）。 点击“转换”按钮，将MOV文件转换成MP4。
从Macroplant网站下载和安装“Adapter”程序。 安装后启动程序。 将MOV文件拖拽到程序窗口中，添加到转换序列。 点击程序窗口底部的下拉菜单，选择你想要转换的格式。 选择“视频” → “常规” → “自定义MP4”。 选择画质（可选）。 点击“转换”按钮，将MOV文件转换成MP4。