因为标准的肩宽测量方法是沿着背的上半部分进行的，所以需要别人来帮你测量。 如果找不到人帮忙，那就用“衬衫测肩宽”法。这种方法可以自行测量，通常结果也很准确。 虽然不是必须的，但是一件定制衬衫是最理想的，因为你可以用衬衫的肩缝来作为测量的依据。 如果没有定制的正装衬衫，你也可以用任何贴合肩部的衬衫。这种方法不用测量衬衫，但一件合适的衬衫还是会有所帮助。 肩点实际上是由肩峰骨决定的，肩峰骨可以在肩膀的最顶端找到。  这两个点也应该是肩膀和胳膊的交点，或者是肩膀到上臂的地方。 如果你穿的西装衬衫正好适合上半身，你就可以它将作为参考。衬衫后面的肩缝通常都与实际肩点相符。  如果衬衫不太合身，你可以利用对自己肩膀宽窄的了解程度，相应地调整两个端点，做出改进。 这个尺寸就是你的肩宽，把它记下来留作记录。  背部（标准）肩宽可用于男女服饰，但它最常用于男士的定制西装衬衫和运动夹克。 肩宽实际上是理想衬衫尺码的宽度。 在决定衬衫或者运动上衣的袖子的最佳长度时，你也需要用到这个尺码。
找人帮忙。 穿一件合身的衬衫。 找到肩点。 把尺寸记下来。
找人帮忙。 穿一件合身的衬衫。 找到肩点。 把尺寸记下来。