如果好意相劝和安慰，对方却不高兴，甚至有点抗拒，你可能会觉得泄气。其实，对方的悲观情绪不是针对你。这是抑郁症的症状，不是对你的责难。要是你疲于应付这些悲观情绪，不妨休息一会儿，做一些鼓舞人心及有趣的事情。  如果你和对方住在一起，没办法离开，更需要让自己休息一会儿。 你的泄气是针对疾病，不是对方。 即使不和对方在一起，每天也要至少确认他的状况1次，确保他有积极应对抑郁症。 总是关注朋友的问题，很容易就会忽略自己。和抑郁症患者在一起，可能会影响你的情绪，或是引发自身的问题。出现泄气、无助和愤怒等情绪是很正常的。  如果你自己也有许多个人问题要处理，也许不能专注地帮助朋友。别利用朋友的问题来逃避自己的问题。 留意你是否过于投入帮助对方，以致无法享受生活，或顾及对你来说很重要的事。患者过于依赖你，对你们两人来说都不健康。 如果朋友的抑郁症严重影响你，一定要寻求帮助。也许你可以自己去见心理咨询师。 你的确是个难得的朋友，给朋友身心上的支持，但也要记得安排私人时间，让自己享受健康及放松的生活。 和没有抑郁症的家人、朋友们在一起，享受他们的陪伴。 做一些户外活动，练习跑5千米，或是步行到农贸市场。做你必须做的事，保留内在力量。 如果没办法逗乐抑郁症患者，那就抽出时间和有趣的人在一起，看一部喜剧，或是阅读网上好笑的段子。 患上抑郁症的是你的朋友，不是你，你有权享受自己的生活。提醒自己，如果你的自我感觉不好，就无法帮助朋友。 你能做的最有用的事情之一，就是了解抑郁症。对抑郁症患者来说，这些情绪是真实存在的。如果你不曾患上抑郁症，或其它心理疾病，很难理解他们的感受。阅读有关抑郁症的书或网站，或是和心理咨询师讨论。
Jednou za čas si dejte menší pauzu. Pečujte o sebe. Udělejte si čas sami pro sebe, bez svého depresivního kamaráda. Dbejte o své zdraví. Najděte si čas na smích. Neobviňujte se za to, že si chcete užívat svůj život. Vzdělávejte se ohledně deprese.
Jednou za čas si dejte menší pauzu. Pečujte o sebe. Udělejte si čas sami pro sebe, bez svého depresivního kamaráda. Dbejte o své zdraví. Najděte si čas na smích. Neobviňujte se za to, že si chcete užívat svůj život. Vzdělávejte se ohledně deprese.