皮尺或尺子 镜子 铅笔 一个小纸盒或者一本厚厚的书 靠墙、地势平的空地。 你能靠墙站着的地方。 你能用铅笔在墙上做标识的地方。  站在硬水泥地、瓷砖或硬木头材质的地面上，上面不要铺有地毯，也不要在墙角量。 最好找一个门旁边或者墙角的地方，方便使用皮尺。 最好找一个对面有镜子的地方，这样手上就不需要拿一面镜子了。 先做以下几件事：  脱下鞋袜。光着脚量身高，因为拖鞋袜子等会影响你量出来的结果。 取掉头上所有东西。不要戴帽子、发箍或扎高马尾。把头发弄平。  背靠墙站着，双脚并拢。尽可能站直，脚后跟、背、肩膀和头部紧贴着墙。收紧下巴，目视前方。 确定所有需要用到的东西都能随手拿到。  一只手拿着准备好的盒子或书，另一只手拿着镜子和铅笔。 把小纸盒或书放到头顶上，纸盒或书一侧靠墙。 用镜子确保纸盒或书与地面保持水平，和墙面保持垂直，呈90度。 纸盒或书摆好后不要移动，以免影响测量结果。 做标记的时候，盒子或书一定要拿稳，不要移动。  将盒子或在墙上的位置做好标记。稳住盒子或书，最好转过身来做标记。 转身出来的时候，用手扶住盒子或书的底部。 你也可以不用转身，直接做标记。 将皮尺拉直，紧贴墙面。  如果皮尺太短，无法一次量完，可以分几次量，每次用铅笔标记好最后量到的位置。 记录测量的数据。 一直要量到你用铅笔标记好的盒子或书所在位置。 将几次测量的数据加起来就是你的身高啦。
先准备好量身高需要用到的工具，包括以下物品：  选择适合量身高的地方，要能满足以下条件：  准备好量身高。 按以下步骤开始量身高。 用铅笔将头部所在的位置做好标记。 用皮尺测量从地板到铅笔做标记的地方。
先准备好量身高需要用到的工具，包括以下物品：  选择适合量身高的地方，要能满足以下条件：  准备好量身高。 按以下步骤开始量身高。 用铅笔将头部所在的位置做好标记。 用皮尺测量从地板到铅笔做标记的地方。