Když jsou klouby zanícené, jsou slabé a bolí, takže je vždy dobré jíst potraviny, které mají přirozený protizánětlivý účinek.   Ryby, lněná semena, olivový olej, avokáda a ovoce a zelenina mají protizánětlivé účinky. Tento vitamín obsahuje látky, které brání enzymům narušovat strukturu chrupavek v kloubech. Špenát, brokolice, ořechy, mango a kiwi jsou skvělými zdroji vitamínu E. Pro klouby je důležité také to, abyste měli zdravé kosti, takže se snažte přecházet osteoporóze. Kravské mléko, jogurty, sýry a kozí mléko jsou skvělými zdroji vápníku. Vápník najdete také v mandlích a v listové zelenině. Pokud cítíte při některých činnostech bolest v kolenech, pravděpodobně svá kolena přetěžujete. Snažte se omezit na nějakou dobu cvičení a dopřejte svým nohám odpočinek. Po několika měsících protahování a posilování svalů se budete moci znovu věnovat svým oblíbeným sportům.
Jezte potraviny s protizánětlivým účinkem. Jezte dostatek vitamínu E. Jezte více vápníku. Nedělejte nic, při čem vás bolí kolena.
Jezte potraviny s protizánětlivým účinkem. Jezte dostatek vitamínu E. Jezte více vápníku. Nedělejte nic, při čem vás bolí kolena.