在手掌上倒硬币大小的洗发水，搓出泡沫。把洗发水抹在头皮上，用指尖用力按摩。然后把泡沫挤出头发并冲洗。将头发彻底冲洗干净，不要留下洗发水。整个过程大概需要5分钟。 就算油腻的头发看起来很脏，但每天洗头只会让头发更油腻，因为洗发水会夺走头发的营养和天然油脂，从而导致头皮分泌更多油脂。最多2至3天洗一次头。让头发有足够的时间更替天然油脂，这样就不会产生过多油脂。 如果你平常每天都洗头，那在你改变洗头习惯后，可能要几个月的时间头皮才会停止过度出油。在不清洗头皮的时候使用干洗洗发水，能帮你在过渡期间吸收多余油脂。 除了不要每天洗头，还要使用优质温和的洗发水。刺激性强的洗发水容易刺激毛囊，导致头皮分泌更多油脂。  常见的刺激物包括月桂醇硫酸钠（sodium lauryl sulfate）和月桂醇醚硫酸钠（sodium laureth sulfate）等硫酸盐，以及二甲硅油（dimethicone）和环甲硅脂（cyclomethicone）等。在大多数药店和专业的美容美发店里，都能找到不含硅油和硫酸盐的洗发产品。 含有水杨酸（salicylic acid）、硫化硒（selenium sulfide）或酮康唑（ketoconazole）的洗发水，对油性发质有好处。 水杨酸有助于减少头皮上的油脂。 油性头发不需要经常护发。每隔一段时间或者每周使用一次护发素即可。只在发梢而不是发根处使用护发素，发根更容易堆积油脂。将护发素挤在手掌上，然后涂抹在发尾。 油性发质最好使用粉状的干洗洗发水。尽量不要使用液体干洗洗发水。在两次洗头的间隔，用干洗洗发水粉末涂抹在头发和头皮上，吸走油脂，让头发保持清新的味道，但一天不能使用超过一次。 运动过后很难抗拒洗头，但头发被汗水打湿是不需要特意清洗的。只需在淋浴时冲洗头发，冲掉汗液中的盐分，必要时可以在发梢涂抹一点护发素，防止头发打结。 如果你没办法淋浴，也可以用喷雾瓶打湿头发并吹干来代替洗头。 很多美发产品含有硅油，会导致头发变得厚重和油腻。平时尽量少用美发产品。如果一定要使用，避免使用含硅油的产品。 通过调整洗发方法，一个月后头发应该没那么油腻了。如果改变洗头习惯没有任何帮助，可以去看看皮肤科医生。他们可以给你开处方级洗发水或药物来减少油脂。
正确洗头。 每2至3天洗一次头发。 使用不同类型的温和洗发水。 少用护发素。 没有洗头的时候，使用干洗洗发水。 运动后不用洗头。 使用无硅油的造型产品。 如果没有效果，可以去看看皮肤科医生。
正确洗头。 每2至3天洗一次头发。 使用不同类型的温和洗发水。 少用护发素。 没有洗头的时候，使用干洗洗发水。 运动后不用洗头。 使用无硅油的造型产品。 如果没有效果，可以去看看皮肤科医生。