它是一种水溶性维生素，也是一种抗氧化剂。它可以保护身体细胞免受自由基的伤害。众所周知，维生素C有助于皮肤愈合、抵抗阳光中的有害紫外线，并对身体其他部位（不仅仅是皮肤）具有功效。每天摄入量不要超过2000毫克，否则会增大患上肾结石的可能。 这种脂溶性维生素有助于让骨骼保持强壮、预防癌症和自身免疫疾病，同时让皮肤保持健康。全身都有维生素D的受体。 研究表明这些维生素有助于修复皮肤，并且还能预防阿尔茨海默病。
服用1000 - 2000 mg的维生素C（也就是抗坏血酸、维生素C钙或者任何含有抗坏血酸盐的补充剂）。 每天服用4000单位的维生素D3。 服用复合维生素B。
服用1000 - 2000 mg的维生素C（也就是抗坏血酸、维生素C钙或者任何含有抗坏血酸盐的补充剂）。 每天服用4000单位的维生素D3。 服用复合维生素B。