。停止负面的想法吧。你应该知道负面情绪是怎么摧毁一个人的。如果不去思考那些有益和理性的想法，而是深陷在诸如“我是一个彻头彻尾的失败者——无论做什么都不会有所成就，为什么还要作无谓尝试”这一类想法中，这样是于事无补的。事实上，这样的消极想法不是事实，是一种情绪，而情绪是可以转变的。 一旦发现自己出现消极的想法，要么强迫自己立即停止这种想法，要么稍微转变一下，让想法不至于太过负面。“我是一个彻头彻尾的失败者”，稍加改变就变成：“好吧，我今天在这件事情上算是彻底搞砸了，还好明天又是新的一天”。把自己从非黑即白的圈圈中解放出来吧，没有什么是绝对的。人们常说：“一切都会过去的。”确实，没有什么是过不去的。 有时候，睡醒了看电视剧，看完后又睡觉，这样浑浑噩噩的生活会让你忘记了曾经的自己是怎样的。而为了重新振作起来，你必须做一些自己不太愿意的事情，坚持原有的生活习惯（低谷之前）就是其中之一。如果你以前有玩音乐的爱好，那就强迫自己保持；如果以前喜欢的是烹饪，那就多做饭。可能目前来说，你很不愿意做这些事，但是强迫自己去做曾经带来快乐的事情，说不定就是现在最需要的改变。 除了保持原有的兴趣爱好和良好的习惯，培养新爱好同样重要。让自己在身体和精神上保持活力，可以激励自己走出目前死气沉沉的思想困境。你所在的学校或工作场所有新的机会吗？有没有哪个朋友正在尝试的东西令你也感兴趣？有什么有益的方式度过自己的空闲时间？换句话说，什么能分散你的注意力？ 是不是感觉贪睡虫每天都纠缠着自己？每天早上，如果不是为了上洗手间，你似乎都不愿意从床上爬起来了。好吧，这就是待办事项列表派上用场的时候了。写下每天要完成的各种目标，这些目标并不需要多宏大，只需要能让自己从床上爬起来，让自己变得有效率。 待办清单的制定完全取决于自己的进度。你的目标可以是“发送5份申请书”、“去跑3公里”，或者“跟陌生人说话”这类小事情。想想自己希望最近的生活有什么变化，自己每天能做些什么来实现这些改变？ 把目光放得远一些，将注意力放在别人的世界里帮助别人也是避免你沉溺在自己世界的方法之一。别人的世界可能不会像你目前的困境那样可怕。你的帮助让别人受益，同时也会让自己感觉良好，得到即时的满足感。 帮助别人不一定要是什么轰轰烈烈的大事，多留意细节，在小事上也能助人为乐。你可以给年长的邻居遛遛狗，帮行动不便的孕妇买点杂货，也可以看看有哪个家人需要帮忙。多做这样的小事就足够了。长此以往会让自己产生一种使命感，说不定还能结交到朋友，自己生活的环境也变得更加美好，这是三赢局面。 每个人目前身处的环境很大可能是受到身边人的影响。周遭的人和事对于个人精力和潜能的影响是无形而巨大的，这是我们无法回避的现实。为了迎合身边的人，你的衣着是否变得过于随意，甚至不修边幅了？假如在回答这个问题时有一丝犹豫，那你最好把自己的精力稍微转移到别处吧。 有时候，结束掉一些无益的友谊是很有必要的。人随着时间的推移慢慢成长，可能拥有了新的身份，而当身边的朋友无法跟上脚步时，我们不得不结束掉与他们的关系，这是很正常的。如果你的朋友或其他重要的人已经无法与你有共同话题，不能为彼此带来欢乐，那可能是时候放开彼此了。 。说起来容易，做起来难。但是，如果现在住的地方很偏远，比如周围没有好的工作机会，朋友也离得远，那就是时候考虑搬个家了。当然，经济上允许的话才搬家。搬家并不一定非得是那么劳师动众的大动作，至少改变一下居住环境也会对自己有好处。搬家能让自己各个感官都恢复活力，比如视觉、触觉和感觉，还有什么方法比它更好呢？ 搬离原有的居住地，说不定很快就会忘记之前的生活。谁会在乎你之前是怎么样的呢？如果不开心的回忆跟目前的居住环境有关，那就认真考虑一下搬家吧。在能够维持现有人际关系的情况下，有什么地方可以搬过去的？静静地坐下来，问问自己搬家的过程虽然可能很艰辛，但是否值得一搏？这就好像涉足一个全新的世界一样。
正确应对自己的消极想法 重拾旧爱好，并发掘新爱好。 制定每天的目标清单。 帮助别人。 让自己多接收积极影响。 搬家
正确应对自己的消极想法 重拾旧爱好，并发掘新爱好。 制定每天的目标清单。 帮助别人。 让自己多接收积极影响。 搬家