有时，稀疏的头发是缺乏所需营养的信号。要获得更浓密、更健康的头发，均衡的饮食是必要的。  应保证摄取足够的蛋白质 - 多吃鱼类、肌肉、豆类、瘦肉等食品。     奥米茄3脂肪酸对于头发健康相当重要。应多吃坚果和橄榄油。     维生素B对于头发也是相当重要的营养成分。应保证摄取足够的水果和蔬菜。    你可以购买一些专门提供能让头发生长得更浓密的养分的营养保健品。这些营养保健品通常含有生物素、鱼油、蛋白质以及一系列的维生素。孕期维生素也是能让头发更浓密的另一种选择。 经常待在阳光下，或者泳池中，甚至在早上通勤的途中，如果你没有采取措施保护自己的头发，都有可能会对它们造成影响。应更加注意保护你的头发 - 如同保护你的肌肤一样 - 从长远来说都会让你的头发更加浓密。  当你要长时间待在阳光下时，应戴上一顶帽子。这样能避免你的头发变得干燥和脆弱。 在游泳池中应佩戴泳帽，这样能避免水中的氯对头发造成伤害。 尽量避免长时间地逗留在受污染的地方。如果你要在车辆繁多的大马路旁行走，应戴上围巾或帽子。 压力也是脱发的诱因之一。让你的生活变得更宁静，最终，你将会发现你的头发会越来越浓密。  开始冥想。虽然无法解决你的问题，但冥想能帮助你找出更好地处理问题的方法。     定期锻炼。保持身体健康有助舒缓心理压力。     保证充足的睡眠。每晚8小时的睡眠对于心理和生理健康是相当重要的。
Jezte potraviny, po kterých vám vlasy porostou rychleji. Berte tablety pro podporu růstu vlasů. Chraňte si vlasy před vnějším poškozením. Zbavte se stresu – stres způsobuje vypadávání vlasů.
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