Když si kleknete na kolena a opřete se dlaněmi o zem, pomůže vám to dostat dítě do správné polohy pro porod. když vám hlavička dítěte bude tlačit na děložní čípek, čípek se začne vyhlazovat, nebo zkracovat a ztenčí se. Když si několikrát denně vždy na 10 minut kleknete na kolena a opřete se dlaněmi o zem, podaří se vám dostat dítě do optimální polohy. V této fázi těhotenství jste již pravděpodobně velmi vyčerpaná a chtěla byste se uvolnit, ale když se budete vsedě zaklánět, nepodaří se vám dostat dítě do správné polohy pro porod. Měla byste ležet na gauči na levém boku, mírně předkloněná. Podložte si tělo polštáři, aby to pro vás bylo pohodlné. Porodní míč je velký gumový míč (který se používá také na cvičení), který vám umožní se v pokročilém stádiu těhotenství pohodlně posadit. Můžete ho používat také ke zmírnění porodních bolestí. Když se na něj posadíte a budete se na něm houpat a roztáhnete nohy od sebe, podaří se vám zajistit, že se dítě posune v děloze níže.
Klekněte si na všechny čtyři. Nezaklánějte se na gauči. Houpejte se na cvičebním míči.
Klekněte si na všechny čtyři. Nezaklánějte se na gauči. Houpejte se na cvičebním míči.