怨天尤人是无济于事的，认识到这一点，你才能走出伤痛，面对现实。木已成舟，无论你说什么做什么，事情都无法改变了，所以就不要再埋怨自己或他人了。  怜悯对方。不论对方所作所为，请对他们抱有怜悯之心。这并不意味着你要原谅对方，你只需放下仇恨即可。 同样的，不要再埋怨自己了。原谅自己曾经的愚蠢，以后不要再犯这样的错误。不要紧抓着自己的错误不放，自己折磨自己。 每个人疗伤所需的时间不同，没有固定的时间表。但若出现以下征兆，你便可以放下心结了：  再有陌生号码出现在屏幕上时，你不再盼望那是对方的电话。 你不再幻想对方会回到你身边，痛改前非，求得原谅。 你不再关注情伤电影与歌曲。你逐渐喜欢上了读书，关注与感情无关的事情。 人容易在恋爱时或失恋初期迷失自我。这段漫长的日子里，你不是以爱情一方的身份出现，就是以哀悼者的身份痛惜失去的恋情。  改变自己的外貌与内心。锻炼身体或改变外形可以让你更加自信，疗愈情伤。想想自己的内在可以做哪些改进，比如你生性暴躁，说话做事咄咄逼人，那么就要找找更为健康的发泄方式了。 探寻独特的自我。当你忙于恋爱或处理分手时，你会不经意的忽略自己。忙过了这一段，试着接触那些不曾接触过的人，参加那些不曾参加过的活动。 尝试新鲜事物。你可以认识新的朋友，远离之前的那个圈子。学习新知识可以让你着眼于现在的生活，忘却过去。 要避免前功尽弃，更要避免旧伤复发。沉湎于过去在所难免，但你要努力让伤害降到最低。  不要让旧爱过早的重返你的生活，最好彻底不要见他，否则你又会为伊消得人憔悴。和前任当朋友不是人人都能做到的。 如果旧伤复发，切莫紧张害怕。你已经为走出情伤做了那么多事，回报自然会有，只要坚持住就好。人人都会遇到旧伤复发的情况，情伤尤其如此。 做自己喜欢的事可以促进大脑多巴胺的分泌，帮助舒缓情绪，排遣压力。（情伤的压力指数可高达11级）  做些与前任无关的事情。尝试新鲜事物，或者重拾那些因为恋爱而放弃的事物。 学着开心。正能量满满的人更能吸引他人，因为快乐是可以传染的。如果做不到天天开心，起码要试着做开心的事，开心的活下去。 失恋后你可能很怕再对他人敞开心扉。不要让消极的过去影响到你的现在与未来。 要做好被伤害的准备，勇敢的去爱吧。自闭会让你身心都不健康的。 你会遭遇困难，心生倦意，但这都不是问题！ 每取得一个阶段性的胜利就要鼓励自己。如果某天你完全没有去想自己的前任，奖励自己一杯饮料或一块曲奇饼干！
不要怨天尤人。 知道自己何时可以放下心结。 探寻自我。 避免旧伤复发。 做自己喜欢做的事情。 勇敢的去爱。 不要气馁！治愈情伤需要时间，立刻见效是不可能的。
不要怨天尤人。 知道自己何时可以放下心结。 探寻自我。 避免旧伤复发。 做自己喜欢做的事情。 勇敢的去爱。 不要气馁！治愈情伤需要时间，立刻见效是不可能的。