注意力越是集中在这件事情上，你就越难撑过去。 镇定下来，放松身体，试着想想别的什么事情。  保持现在的姿势。虽然站着有利于抑制便意，但也不要突然动来动去或者使力（比如跑步），这样反而更难撑过去。 总而言之，保持镇定，切忌出丑。别让其他人看到你坐立不安的样子，更不要用手摁住屁股。用你的意志力度过难关。 想想其它美好的事物，比如一只可爱的小猫依偎在你的身边。别想什么太搞笑的事情，笑得太厉害的话，你的后门可能会失守哦。   找一句名言或是成语，在心里反复地默念。你还可以找个人说话，转移自己的注意力。 看电视、读书或者听音乐。任何能够让你暂时忘记自己尴尬处境的活动都值得一试。猜字谜、写清单等脑力劳动需要集中注意力才能完成，所以最为理想。 约会途中你突然“屎意满满”，虽然厕所近在咫尺，但你却羞于开口？这个时候就别再顾忌什么淑女风范了，赶紧去吧！  人活着都得排便，这代表着人类自然的新陈代谢。 如果能够掩盖一些臭味，你也许就不会那么尴尬。你可以在方便后往空气中喷些香水。所以，平时随身携带一小瓶香水吧，说不定什么时候就能用上。
不要老想着憋屎这件事。 转移自己的注意力。 别不好意思，去厕所解决吧。
不要老想着憋屎这件事。 转移自己的注意力。 别不好意思，去厕所解决吧。