在许多场合，脸红都有可能不合时宜地出现，比如你正在进行一次重要陈述，或正参加一场重要会议。你若做好准备，胸有成竹，那么讲话过程中磕磕巴巴的机率就会大大降低，从而避免脸红。确保你准备好迎接这一重要时刻了，也做好随机应变的准备了。 例如，你若在准备一场重要报告，那么有这些方法可以顺利完成。组织环节至关重要。确保所有需要的材料已经备好（笔记和视觉工具等）。同样地，牢记这句话：熟能生巧。多彩排几次，对这些材料的运用也会更得心应手。在人前排练，要注意仪态。 这样的大场合不止会在工作中遇到，社交场合也有可能出现因窘迫而脸红的时候。你若是能在社交场上信心十足，则将大大减少尴尬的瞬间。确保自己在出门前对自我形象有信心，自我激励一番。你若自我感觉良好，那这种情绪也会感染别人。表现的自信将对防止尴尬情况的发生大有助益。 赴约就是极有可能会脸红的社交例子。尽量使事情变得对自己有利，在约会前放松心情。寻求朋友帮助。听些不错的音乐。准备些有趣的话题， 以防冷场。现在你准备好了！信心满满的出发，相信自己可以搞定。 控制好压力将有助于降低脸红的倾向。我们越紧张，脸就会变得越红。所以，最好尽量放轻松，特别是当场合对你十分重要，不得不努力避免脸红时。比方说，你若和老板商谈提薪之事，那么会希望自己尽可能地自信，而往往这也意味着不会面红耳赤。 有不少办法可以让你放松身心。尝试深呼吸、冥想或多往积极面想想，这些可以使你更镇定更自信。要想这些放松技巧行之有效，多加练习必不可少。 脸红和体温息息相关。你若是觉得有点热，那么面部就有可能发红。在进入让人倍感压力的环境之前，花点时间平静一下。喝几口冷水，或是吹一会儿风扇。 脸红常是因为感到紧张。很多时候，人们一想到脸红便会神经紧绷。不妨进行简单的自我催眠，来改变自己对脸红的看法。当你放松下来，想象自己正在脸红，接受这幅场景，并练习放松技能直到自己能接受偶尔的脸红。之后，你便会发现脸红的次数变少了！ 你若是做瑜伽或其他常规冥想，那么同时进行自我催眠是再好不过的了。 下次脸红时，多注意当时的情景和环境。你那时压力很大吗？还是觉得很热？明晰自我脸红诱因，且知道如何避开它们。对于一些人而言，压力是最明显的原因，但还有一些人诱因却可能是像阳光或吃辣这样的事情。 不必努力克制脸红，而应积极地看待此事。许多人还觉得脸红扑扑的很迷人呢！ 还有些人认为脸红的人们比较可信，而且人们也不太可能会和脸红的人起冲突。脸红真有可能会把你从一场不愉快的争端中解救出来！
做好准备。 自信满满。 放轻松。 平静下来。 重塑想法。 避开脸红诱因。 接受脸红。
做好准备。 自信满满。 放轻松。 平静下来。 重塑想法。 避开脸红诱因。 接受脸红。