自我交谈是你的心理对话。消极的自我交谈会让你相信自己只会失败、不能成功，因此会阻碍你尝试新的事物。如果你听从了内心的消极对话，就会发现自己深陷其中，不敢尝试任何新奇事物。即使心存疑虑，也应该行动起来，挑战自己。 一旦意识到自己有消极的想法，就问问你自己“这样想会不会让我好受些、能不能帮我实现目标？”如果答案是否定的，就把自我对话集中到新事物能带给你的益处上来。 害怕被人评价的感觉很糟糕，但事实是，不管怎么做，都会被他人评价。因尝试做一些有趣的事却失败了而被人评价，好过从不尝试任何新奇事物却被人评价。 想变得更富新意，可以从改变个人形象开始。尝试不同的风格。如果不合适，你可以马上做改变。 对自己所处的环境无所适从，可能会让你成为一个无趣的热。或许你不得不在等候室待着，或排长队等候。你可以带上智力题或掌上游戏机，这样你就不会无所适从。 与其将注意力集中在环境上，不如让自己沉静在喜欢的活动中。在智能手机上下载一些游戏，或是随身带一本书。
向消极的自我交谈说不。 不要害怕被人评价。 掌控自己所处的情境。
向消极的自我交谈说不。 不要害怕被人评价。 掌控自己所处的情境。