用笔记本或手机记录你取得的每个成果。在你需要提醒的时候，或者有空的时候，浏览一遍。这能增加你的自信。 不安的人不由地会关注事物的消极面。我们感觉不安，于是感觉整个世界都是灰色调，忘记了自己取得的成果。把成果写下来能帮助你回顾那份喜悦和满足。这样你便能爱自己。 不幸的是，我们的很多感受都受到身边的人影响。和消极的人在一起就会变得消极。和快乐的人在一起会变得快乐。 所以应该和让你快乐，给你正能量的人在一起。 远离给你负能量的人。如果身边有人让你不喜欢自己，离他们远点。你没他们说的那么差。和负能量朋友断交是很难做到的，但是长期来看绝对值得。 工作占据了生活的很大一部分。如果你陷在讨厌的工作中，你会感觉自己没能力变得更好。假如你处于这种情况，就要改变。这关系到你是否幸福。 也许你的工作阻碍了你做真正热爱的事。想象一下如果你有时间做喜欢的事，那该多好。当生活有了明确的目标和意义，就会有安全感，就能爱自己。 之前已经讲过要接受自己的感受。承认自己的感受，找到源头。是什么让你不快乐、不爱自己？因为体重？外貌？性格？地位？还是因为过去有人对你不好？ 找到症结所在，才能采取措施。如果你为体重烦恼，就把它当作减肥的动力，把自己变漂亮。如果是因为地位，你应该更努力提高。不管是什么原因，都把它转化为积极的动力。不安也是有用的。 人们总说要接受不能改变的事，但这句话可以反过来说。不能接受你的外貌？改变它。不能接受职业道路？换工作。不能接受别人对你的方式？结束这段关系。你要懂得利用自己的能力。 是的，不简单。减肥不简单，换工作很难，结束友谊更难。但是是可行的。一开始很难，但长远来看一定有好处。克服这些，你会拥有安全感，学会爱自己。
Založte si soubor pro sebevědomí. Obklopte se lidmi, se kterými se cítíte dobře. Najděte si práci, která vás bude bavit. Postavte se každé překážce. To, co nedokážete akceptovat, musíte změnit.
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