如果你对考试感到焦虑，这种焦虑会阻碍到你的正常发挥。你最好尽可能让自己变得平静。这里有些主意可以让你平静下来：  做瑜伽运动。事实证明瑜伽能够帮助你缓解焦虑并能帮你集中精力。如果瑜伽让你消耗能量，那么就更好了！     冥想。你很可能知道，冥想会让你的压力减小，并且能够缓解你的焦虑。一天几分钟就够了。     闻一些精油来进行芳香疗法。事实上只需用一滴薰衣草精油或者是迷迭香精油，就能帮你缓解你的考试焦虑。还有什么比这更简单的呢？    为了调动百分百的能力，你的大脑需要睡眠。直截了当地说，8小时的睡眠是比较适合的，但是任何处于7到9小时之间的睡眠时间都是可以的。如果你睡眠不足，你的精力、注意力和记忆力都会备受摧残。所以不要冒这个险！ 换种说法，不要熬夜通宵学习。这样做并不会对你有任何帮助，并且你一定记不住自己凌晨4点靠着咖啡和巧克力棒，在半醒半睡的状态下学习的东西。如果你现在是这种状态，你要知道去睡觉对你来说更好。 在考试前合理膳食将会起到锦上添花的作用：如果你的身体状况不达标，那么你的思维也会产生时滞。尽可能避免过度加工的垃圾食品——彻底远离这些高糖分的食物可能并不是那么愉快。 需要一些膳食指导？多吃一些富含欧米伽3和欧米伽6的食物。鱼类、坚果和橄榄油中富含这些营养物质，它们会帮助你克服考场上的焦虑。 科学家们正在大力研究探索创造性思维的潜力和有氧运动之间的联系——事实证明在做完有氧运动后两个小时内，创造性思维能力将会得到提升。所以如果你觉得自己脑袋里一片浆糊，那么就去跑步或者游泳吧。 甚至低强度的锻炼也能够对你的考试分数有所帮助。研究证明这些运动能够帮助你更加警觉并让你觉得充满能量，在考试的时候打开你的思维。 不，听古典音乐并不会让你变得更聪明，但是听“你享受的音乐”可以激发你的大脑的潜能，刚听完的短时间内会让你的精神更加敏锐。所以，如果最新的流行音乐唱片仍然会让你充满激情，那么就去听吧，但是如果你更喜欢听音调优美的、令人振奋的节奏，同样可以去听。 事实上，上述方法是通用的。在CD里有你最爱的小说？让CD播放起来吧！任何能调动起你的快乐感受器的东西都会让你的大脑运转得更好。 事实证明人类是这样的：如果我们进入了一个环境，而这个环境和之前我们涉足过的某个环境非常相似，那么我们就会更容易回想起一些信息。换句话说，你是否曾经穿着紫色的衣服，吃了一块能量棒之后精力十足地在图书馆学习？ 我们称之为状态和特定环境下的记忆。这种现象即使是在你醉酒学习的情景之下都是存在的！所以如果你有条件到你的考场学习，那么尽量在每天的那个时段学习，吃同样的食物，并且保持同样的心情。是的，心情也要一致！ 你或许觉得睡觉和学习是你最好的应考方法，但是你也要照顾到自己的身体。研究表明，与不吃早餐的学生相比，在考试前吃了一份完整的早餐的学生得到的分数明显更高一些。所以在考试当天花十分钟来补充能量吧。 这里我们所说的可不是甜甜圈——我们指的是富含蛋白质的东西，比如说鸡蛋、燕麦，或者是一些低脂的奶制品和瘦肉。这样的话你就能够为补充能量从而维持住血糖水平，并且能够为身体提供充足的能力以达到最佳的考试状态！
让自己平静下来。 小憩一会儿。 也要考虑到你自己的身体。 通过慢跑的方法来慢慢训练你的大脑。 听音乐。 模仿考试环境。 考试当天要吃早餐。
让自己平静下来。 小憩一会儿。 也要考虑到你自己的身体。 通过慢跑的方法来慢慢训练你的大脑。 听音乐。 模仿考试环境。 考试当天要吃早餐。