你也可以直接买已经剥好壳的瓜子，不过你自己把这个过程完成会有更多的乐趣。选择你喜欢口味的瓜子，如抹茶味的、奶油味的、五香味的。 从一个开始，慢慢你就能掌握这个技术。 在舌头的中间嗑比前面要容易的多。 用舌头把它移到位置。是垂直或水平位置，这取决于你的喜好了。无论哪种方式，外边缘的外壳应进行卡在你的牙齿间。  用你的臼齿咀嚼，敲碎蛋壳。这些牙齿中间有空隙可以固定住瓜子。 用你的前面的的牙齿就比较有风险了，因为你有可能没固定出瓜子，让它们划伤你的牙龈。 瓜子壳在受到压力后应该会很容易出现裂缝。但也不要太用力的去磕。  用你的舌头和牙齿把它们分开。瓜子的结构是这一步的关键因素。因为瓜子仁是光滑的，而壳是粗糙的。 经过练习后，你磕出的果壳应该是像蚌壳一样形状的。
Kupte si balení slunečnicových semínek. Vhoďte si semínko do úst. Přesuňte semínko jazykem na stranu úst. Dejte si semínko mezi zuby. Pomalu skousněte, dokud slupka nepraskne. Uvolněte jazykem jadérko zevnitř. Oddělte jadérko jazykem od slupky. Vyplivněte prázdnou slupku. Spolkněte jadérko.
Kupte si balení slunečnicových semínek. Vhoďte si semínko do úst. Přesuňte semínko jazykem na stranu úst. Dejte si semínko mezi zuby. Pomalu skousněte, dokud slupka nepraskne. Uvolněte jazykem jadérko zevnitř. Oddělte jadérko jazykem od slupky. Vyplivněte prázdnou slupku. Spolkněte jadérko.