大拇指放在镜框下边缘，食指放在上边缘，分别捏住左右镜框。  把头带向前翻到镜片外侧，免得妨碍你佩戴。 或者也可以先把头带套在脖子上，然后再戴泳镜。 拿起泳镜，将镜框扣在眼睛上。用指头轻轻按住镜框边缘。当泳镜在眼睛周围形成密封时，你会感觉到它会产生一点吸力。  确保只有镜框外的软橡胶部分与皮肤接触。 注意不要把泳镜按得过紧。如果按住泳镜时会让你感到不舒服，那就得取下泳镜重新调整下位置。 不要直接触摸镜片，否则会弄脏镜片，从而影响在水下的视野。 用一只手按住泳镜，另一只手把头带拉到头后面。从侧面看去，泳镜和头带应该尽量在同一水平线上。 如果感到不太舒服，可以把头带往上拉一点。不要往下拉，否则泳镜越可能会在游泳的时候滑动。 把头带从带扣向外拉可以收紧泳镜。要是感觉紧了些，那就可以提起带扣，把头带向内松一点。泳镜不用拉得过紧，只要戴着感觉舒服就行。 游泳之前要再次确认泳镜是否固定好，是否把眼窝扣严实，并且还要有清晰的视野。 摘泳镜的步骤和戴泳镜相反。两手拉住头带的左右两端，大拇指抓住带子的下边缘，把头带向前翻过头顶就可以摘掉泳镜了。 不要拽着镜框来摘泳镜，否则一不小心没抓稳，泳镜就可能会重重地弹到脸上！
握住泳镜的镜框，让镜片内侧对准眼睛。 把泳镜轻轻扣在眼睛上。 把头带拉到脑后的位置。 调整到最舒服的松紧程度。 结束游泳时要先松开头带，然后再把泳镜摘掉。
握住泳镜的镜框，让镜片内侧对准眼睛。 把泳镜轻轻扣在眼睛上。 把头带拉到脑后的位置。 调整到最舒服的松紧程度。 结束游泳时要先松开头带，然后再把泳镜摘掉。