Rozchody jsou velmi těžké a nepříjemné. Bylo by hezké, kdyby existoval způsob, jak se přinutit zvednout se a lusknutím prstu se vzpamatovat, ale bohužel to není možné. Ať se vám to líbí nebo ne, budete potřebovat nějaký čas na zotavenou. Tento článek vám může pomoci zotavit se rychleji, ale nepomůže vám zkrátit dobu trvání bolesti. Pokud máte vlastní dům, nebo jen vlastní pokoj, najděte si čas a místo, kde můžete být v klidu se svými myšlenkami a nechejte je přirozeně přicházet. Když budete mít svůj vlastní prostor, nebudete muset omezovat své myšlenky. Když budete vědět, že máte místo, na kterém můžete být naprosto upřímní sami k sobě, pomůže vám to vypořádat se se vztekem a smutkem i v jiných oblastech života.   Pokud doma nemáte žádné takové místo, zkuste si zajít do parku, nebo někam do přírody, kam nechodí moc lidí. Najděte si nějaké zastrčené místo a na chvíli na něm odpočívejte. Pokud vám vaše osobní místo připomíná vaši expřítelkyni, upravte si ho. Schovejte vše, co vám připomíná váš vztah a společně strávený čas a změňte si dekorace, přestavte nábytek, nebo darujte přebytečné věci charitě. V těchto chvílích můžete také meditovat, abyste si pročistili hlavu. Existuje spousta metod meditace – při základní meditaci sedíte a soustředíte se na svůj dech a na fyzické pocity ve svém těle, dokud se nezbavíte myšlenek a nepročistíte si hlavu. Zejména po dlouhodobém vztahu pravděpodobně můžete mít silou touhu bývalou partnerku kontaktovat. Snažte se tomu odolat – z dlouhodobého hlediska byste tím vše jen zhoršili.   Všímejte si, kdy máte největší chuť své bývalé partnerce volat. Když si toho budete vědomi, pomůže vám to přestat. Pokud se bývalá partnerka snaží kontaktovat vás, bude to trochu složitější. Je nejlepší se jí co nejvíce vyhýbat. Vysvětlete jí, že potřebujete více času na to, abyste se z rozchodu zotavili. Pokud jí na vás záleží, bude se snažit vaše přání respektovat. Pokud vaše bývalá přítelkyně nerespektuje vaše přání a nevyhýbá se, neměli byste se na ni příliš zlobit. Většinou to znamená, že trpí skoro stejně jako vy a jednoduše jí chybí disciplína. Pište si jen tolik, kolik chcete, ale pište! Pravděpodobně zjistíte, že jakmile si začnete své myšlenky zapisovat, nebudete schopní s tím přestat.   Nemusíte si dělat starosti s kvalitou svého psaní. Gramatika, volba slov a další věci v tomto případě nejsou důležité. Jakmile si napíšete všechny své pocity na papír, spalte je, nebo je natrhejte na kousky a vyhoďte. Když tímto způsobem „pošlete pryč“ to, co jste napsali, pomůže vám to vyrovnat se se svojí ztrátou. Neposílejte žádné ze svých dopisů a textů své bývalé přítelkyni – nepište jí ani vzkaz. Každý krok směrem k ní (třebaže frustrovaný a zahořklý) je krok špatným směrem. Pamatujte si, že se snažíte vaše spojení přetnout, ne se k ní uvázat ještě pevněji. Kdykoli budete mít pocit, že jste dostatečně v pořádku na to, abyste si nemuseli zapisovat své pocity na papír, si sedněte a zapisujte si místo nich své talenty, koníčky, zájmy, ambice a sny. Připomenete si tím to, že váš život kromě vaší bývalé partnerky zahrnuje spoustu dalších věcí.    Zorganizujte si tyto položky podle sebe. Můžete si napsat seznam věcí pod sebe, nebo si nakreslit velkou myšlenkovou mapu. Vždy, když najdete něco, co vás skutečně zajímá nebo baví, si to zapište. Protože jste nyní single, budete mít spoustu času na to, abyste se těmto věcem mohli opět věnovat. Pokud máte někoho, komu se můžete svěřit, pomůže vám to zbavit se části svého emocionálního břemene. Pokud nemáte nikoho, komu můžete důvěřovat a kdo vás vždy vyslechne, objednejte se k psychologovi.   Musíte si být naprosto jistí tím, že dané osobě můžete důvěřovat. Jste nyní velmi zranitelní a když tento člověk vyzradí vaše pocity někomu jinému, mohlo by vám to ublížit. Měli byste si spolu ujasnit, že vaše rozhovory zůstanou jen mezi vámi. Dejte si několik minut na to, abyste se rozpovídali. Ze začátku se budete cítit trapně a hloupě, ale když se rozmluvíte a uvidíte, že vás ten druhý neignoruje, vaše pocity se začnou vynořovat rychleji, než je budete stačit říkat.
给自己时间。 使用你的私人空间。 拒绝打电话的诱惑。 写下你的思想和情感。 写下你的希望和兴趣。 跟知己聊聊。
给自己时间。 使用你的私人空间。 拒绝打电话的诱惑。 写下你的思想和情感。 写下你的希望和兴趣。 跟知己聊聊。