人体在不同阶段对铁的需求量会有所不同，而且男女各异。年幼的儿童、快速发育期的青少年、月经期妇女和孕妇一般对铁的需求量较高。为了让铁水平达标，许多婴儿都会服用补铁剂或吃强化补铁的配方食物。在美国，有些个体或人群会服用一些抗酸药物，因此他们也会需要服用补铁保健品，才能保证有足够的铁摄入。医生会帮你确定是否需要额外服用补铁保健品。  多数情况下，通过饮食或是服用标准剂量的复合维生素，就能获得足够的铁摄入量。 正在服用孕期维生素的孕妇可能会同时补铁。 许多情况下，做一个简单的血液化验，就能马上知道你当前的铁水平，并且医生会告诉你可能导致缺铁的病症。  要确认实际缺铁或贫血的程度，那还得进行血液化验。化验可以帮助确定缺铁是因为摄入量不足，还是其他疾病。 最有可能患缺铁症的人群包括孕妇、婴幼儿、月经出血量大的女性、频繁献血人士，以及癌症患者、胃肠道疾病患者、心力衰竭患者。发展中国家的人更易患缺铁症。 上面品种丰富，不用医生处方就能购买。  按需补铁。每天服用一次小剂量的补充剂就能帮你达到足够的摄入量。切记，只有在通过膳食无法满足身体的铁需求量时才能服用补充剂。 婴幼儿补铁滴剂和其他专用补充剂，通常需要医师或执业护士开具处方。 幼儿通常需要7-11 mg /天，成年男子和年长的妇女约为8 mg/天，育龄妇女需要15-18 mg/天，孕妇需要27 mg/天，哺乳期妇女需要9 mg/天。成年人及4岁以上的儿童，对铁的日需求量（DV）是18mg。先找一位保健专业人士咨询你本人具体的补铁需求量，然后才能进行补充。
向保健专业人士咨询一下补铁保健品。 测试一下是否缺铁。 不妨看一看补铁保健品的海报。
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