洗澡是清除身上一天累积的尘土、汗水、病菌的最佳办法。 而且，每天洗澡会让你看起来整洁，闻起来清新，让你一整天心情舒畅。  使用丝瓜巾、海绵或搓澡巾轻柔地擦洗整个身体，清除尘土和死皮。洗澡巾容易累积细菌，所以要经常更换。 如果你不想每天洗头，那就戴上浴帽淋浴，或在浴缸里用清水和肥皂洗头。 如果当天没有时间洗澡，那也要记得洗脸并擦洗腋下。 脸部肌肤比身体其他部位更为敏感。可以在淋浴时顺带洗脸，或者单独用洗脸盆洗脸。  按照自身肤质选择洗面奶。假如皮肤干燥，则避免酒精含量高的产品，因为酒精会使皮肤更为干燥。假如皮肤敏感，应选择成分温和的抗敏洗面乳。 假如平时化妆较浓，选择具有卸妆效果的洁面产品。或者先用专门的卸妆乳卸妆，然后再洗脸。 养成良好的刷牙习惯能够预防牙龈疾病，须知牙龈问题和身体其他疾病如心脏病、中风、糖尿病等联系密切。 特别是吃过甜的或酸的食物后要刷牙，防止蛀牙。  如果想让牙龈更健康，可以携带一个便携装牙刷和牙膏，每餐进食后刷牙。 每晚使用牙线，防止牙龈发炎。 止汗剂能够控制出汗，香体剂能够抑制汗味。建议使用天然的不含铝的香体剂，以减少对身体健康的危害。  如果你不想每天都使用香体剂，可在出汗较多或重要的日子使用。如在运动、去健身房或参加重要活动前使用。 如果不使用香体剂，那就用肥皂水清洗腋下。 一般来说，衬衫每次穿过都要洗，裤子可以穿几次再洗。请自己学会判断，决定洗衣服的频率。  穿衣服前确保衣服上没有污渍。 用熨斗熨烫平整，用去绒毛器粘走衣服上的绒毛。 不管你留短发还是长发，都需要定时修剪，才能保持发质健康不分叉，这样看上去更为洁净健康。 不仅是为了看起来整洁，还能防止指甲弯曲断裂等伤害。指甲长容易积累污垢，短指甲就不会。按照你喜欢的长度决定剪指甲的频率。考虑你日常做的工作适合多长的指甲。如果你需要花很多时间打字、弹钢琴，建议留短指甲。要是你实在喜欢留长指甲，也要记得经常修剪以免断裂。 使用橙木签清除指甲缝中的尘土，以防细菌感染。
每天洗澡。 选择一款合适的日常洁面乳。 每天早晚刷牙。 使用香体剂。 穿过的衣服需要清洗。 每隔4-8周修剪一次头发。 经常剪指甲。
每天洗澡。 选择一款合适的日常洁面乳。 每天早晚刷牙。 使用香体剂。 穿过的衣服需要清洗。 每隔4-8周修剪一次头发。 经常剪指甲。