Akupresura je stará čínská metoda, při které se vyvíjí tlak na určitou část vašeho těla pomocí prstů. Akupresura, stejně jako akupunktura, funguje pomocí změny bolesti, kterou nervy vysílají do mozku.  Z prostředníčku a ukazováku vytvořte tvar písmene „C“. Pevně stiskněte žlábek mezi dvěma velkými šlachami, na vnitřní straně zápěstí, které vycházejí z dlaně. Prsty držte na žlábku asi 30 vteřin až minutu. Poté prsty ze zápěstí uvolněte. Měli byste cítit, jak se nevolnost zmírňuje a ustupuje. Pokud potřebujete mít volné ruce, můžete si koupit akupresurní náramek nebo náramek proti nevolnosti z pohybu. Tyto náramky mají tlačítko, které plynule vytváří tlak na body ve vašem zápěstí a poskytne vám tak úlevu během dne. Někdy je nevolnost způsobena nepohodlím či bolestí zad a šíje. Jemné protažení vám může pomoci ulevit si od bolesti zad a šíje a zároveň vám pomůže od nevolnosti.  K protažení horní části zad se posaďte se zkříženýma nohama na zem a tělo předkloňte dopředu. Až dosáhnete 45 stupňového úhlu oproti nohám, zastavte. Rukama se opřete o židli před sebou. Pokud jste opravdu pružní, můžete se předklonit až tak, že se čelem dotknete země a ruce rozpažíte od těla. K protažení šíje se posaďte na židli. Uvolněte ramena a ruce si položte na stehna. Ukloňte hlavu směrem k rameni a asi 15 až 30 vteřin držte. Protilehlé rameno držte směrem dolů. Zhluboka se nadechněte a vraťte se hlavou zpět do středu. Tento cvik zopakujte 2 ač 4 krát na každou stranu.  Dalším skvělým cvikem jógy pouvolnění nevolnosti je opření nohou o zeď. Lehněte si na podložku nebo koberec proti zdi. Kostrč hýždě směřujte proti zdi a nohy vyšvihněte nahoru. Setrvejte v této pozici 5 minut nebo 40-50 nádechů. Tato póza by vám měla pomoci uklidnit nevolnost a zbavit se případného stresu a napětí v těle.
用手指进行指压。 戴指压腕带。 做瑜伽拉伸背部和颈项。
用手指进行指压。 戴指压腕带。 做瑜伽拉伸背部和颈项。