Masáž hráze může při vyvinutí přílišného tlaku, nedostatečného použití lubrikantu, nebo nesprávném provedení způsobit více škody než užitku. Pro jistotu se tedy svěřte se svými plány lékaři. Pomůže vám se před masáží uklidnit a uvolní svaly v okolí hráze. Do vody můžete přidat oleje do koupele, které zjemní pokožku a uklidní mysl. Tkáně v oblasti pochvy a hráze jsou velmi citlivé. Ostříhání nehtů zabrání natržení kůže a nepříjemným pocitům. Zanést si do porodního kanálu bakterie je to poslední, o co stojíte, proto si před masáží pořádně umyjte ruce. Nejlepší místo k provedení masáže je postel. Podepřete se polštáři, které poskytnou vaším zádům dostatečnou oporu, a pokrčte kolena. Během masáže potřebujete být zcela uvolněná, proto je důležité najít polohu, ve které se cítíte dobře. Masáž můžete provést i na toaletě se zdvihnutýma nohama. Prsty i tkáň v oblasti hráze namažte vodorozpustným lubrikantem. Nejlepším prostředkem je olej s vitamínem E, mandlový olej nebo olivový olej. Prsty opřete o hýždě. Přitlačte směrem ke konečníku a ke stranám poševní stěny. Přidržte palce v této poloze zhruba minutu. Začnete cítit jemné pálení nebo protažení.  Nezapomeňte během masáže zhluboka dýchat. Pokud cítíte, že se vám začínají stahovat svaly, vědomě se je snažte uvolnit. Masírujte sem a tam, nahoru a dolu pohyby ve tvaru písmene „U“. Během masáže se pokuste uvolnit svaly. Tyto pohyby opakujte zhruba dvě, tři minuty. Ke konci byste měla masáž provádět 10 minut. Na dotyk pružnější hráz ale můžete pocítit až po několika týdnech každodenních masáží. Po masáži se můžete vysprchovat nebo vykoupat a lubrikant tak smýt.
Než masáž začnete, poraďte se se svým lékařem nebo ošetřovatelem. Dopřejte si desetiminutovou koupel. Ostříhejte si nehty, abyste se nepoškrábala. Důkladně si umyjte ruce mýdlem a vodou. Najděte příjemnou polohu. Použijte lubrikant. Palec vložte zhruba 2,5 cm do pochvy. Jemně masírujte spodní část poševního otvoru. Masáž zopakujte. Umyjte se.
Než masáž začnete, poraďte se se svým lékařem nebo ošetřovatelem. Dopřejte si desetiminutovou koupel. Ostříhejte si nehty, abyste se nepoškrábala. Důkladně si umyjte ruce mýdlem a vodou. Najděte příjemnou polohu. Použijte lubrikant. Palec vložte zhruba 2,5 cm do pochvy. Jemně masírujte spodní část poševního otvoru. Masáž zopakujte. Umyjte se.