想要以最舒适的方式抑制及缩小胸部，最基本的方法或许是穿高品质、能最大限度支撑胸部的运动胸罩。购买有信誉的内衣品牌。低品质的运动胸罩很快就会破损，而渐渐失去效果。 你也可以买一些能“缩小”胸部、不会使它看起来更大的普通胸罩。它们被称为缩小型胸罩。再一次提醒你，购买高品质的内衣品牌。这个方法只适合穿D到F罩杯（中国尺寸）的女性。 穿尺寸正确、没有那么多内衬的胸罩，也能大概达到穿缩小型胸罩的效果。这个方法也比其他选择更舒适，基本上是不错的方法。 著名内衣品牌——维多利亚的秘密估计有80%女性的胸罩尺寸不对。 如果你真的迫切想要减胸，而其它方法又不管用，可以尝试束胸。束胸并不舒服，但不失为一个短期的解决方法。你需要用布织绷带裹胸，把胸部压扁。束胸并不舒服，但如果你必须穿上某件裙子出席某个特殊场合，它也许能暂时解决你的问题。  不管用什么来束胸，时间都不能超过6-8小时。 这个方法对胸部非常大的女性没有用。它最适合穿C到F罩杯（中国尺寸）的女性。如果是更大的罩杯，它可能起不到多大的作用。 当然，你不应该让这些表面上的问题影响自己的穿衣风格。你有权决定自己的穿衣风格。但一些小小的调整能让胸部看起来很不一样。  不要穿太紧的衣服，合身就好（不会让胸部看起来松垂）。 你也应该避免穿强调胸部曲线的衣服，比如自然腰节线的服装、褶皱领上衣或是胸部部位褶皱的上衣。 反之，你应该强调臀部曲线。胸部经过对比后会显得更小。
穿牢固的运动胸罩。 穿缩小型胸罩。 穿具有支撑作用的贴身胸罩。 尝试束胸。 避免穿错衣服。
穿牢固的运动胸罩。 穿缩小型胸罩。 穿具有支撑作用的贴身胸罩。 尝试束胸。 避免穿错衣服。