密切留意血压、胆固醇水平和血糖，可以帮助你保持身体健康。患上心脏病的主要风险因素就是高血压、高胆固醇和高血糖，但是只要定期检查，就能把它们控制好。   血压。每2年检查1次血压。如果你的血压很高或是有患高血压的风险，可能需要更常做检查。  胆固醇。有关胆固醇的信息变得越来越详尽，并且更多地考虑较小的脂蛋白而非整体的胆固醇水平。因此，可以让医生测一下你的CRP也就是C反应蛋白的水平。CRP升高可能会与动脉炎症有关，而这也是引发心脏病的因素之一。通过简单的验血就能知道你的CRP水平。  糖尿病。虽然一般建议在45岁开始做糖尿病筛查，但你应该咨询医生，他会根据你的病史和风险因素，告诉你何时应该开始做筛查。即使只是前驱糖尿病，如今也被医生们当成糖尿病和心血管疾病的风险因素来治疗。 代谢综合征是指会增大患上心脏病、中风和糖尿病的多种危险因素，这在缺乏运动的人群中正变得越来越普遍。危险因素包括腰部赘肉过多、高血脂、高血糖或高血压。 逐一消除身体所存在的危险因素就能战胜代谢综合征。如果你是大肚腩，可以通过加强锻炼和改变饮食来减肥。限制饮酒、调节压力，并遵循其它有利心脏健康的生活方式建议。 最近的研究表明，对于动脉粥样硬化，炎症是一个被严重忽视的危险因素。目前，诊断炎症的最好办法是让医生检测你的CRP水平。 肌肉耗失、肿瘤、炎症性疾病（比如类风湿性关节炎或红斑狼疮）、代谢综合征，以及通常由氧化的低密度胆固醇、抽烟、高血压和高血糖导致的动脉壁受损都会引发炎症。 帮助。抽烟是患上心脏病的主要因素之一，也是可预防性死亡的主要原因。如果你抽烟，那就尽你所能戒掉它。向医生咨询可以使你更容易戒烟的方案和药物。 一项研究显示抽烟2年会使1个人死于心血管疾病的风险增加36%。 适度饮酒可能给心脏带来一些益处，喝太多却会危害心脏健康。女性每天的饮酒量不应该超过1杯，男性不应该超过2杯。年过65岁的男性每天也只能喝1杯酒。超过这个量会增加你患上心脏病的风险。 如果你经常无法只喝1杯酒，不妨咨询医生的建议。 如果你的家族有心脏病史，应该让医生知道这一点。医生可能会告诉你更多预防措施，帮助你预防心脏病，保持良好的心血管健康。
定期做健康检查。 咨询代谢综合征。 向医生咨询炎症的影响。 寻求戒烟 向医生咨询适度饮酒的建议。 让医生知道你的其它顾虑。
定期做健康检查。 咨询代谢综合征。 向医生咨询炎症的影响。 寻求戒烟 向医生咨询适度饮酒的建议。 让医生知道你的其它顾虑。