如果你想进行清水断食，先咨询你的健康顾问。尽管断食对某些人来说有一定的好处，但是有的人却不可以进行断食。一定要将你服用的药物和你的健康情况都告诉医生，让他帮你判断，你是否可以进行清水断食。 如果你在服用某种药物，你需要问问医生，在断食期间是否还要继续服用，或者改变药量。 最好在医生的参与和监护下进行断食，特别是断食超过三天的人，或者有任何健康问题的人。找一个受过专业训练的医生，让他指导你，并在断食期间监督你的健康状况。让你熟悉的医生监督你，或者让他推荐一个可以胜任的专业人士。 清水断食2到3天后，你起身太快的话，可能会头晕。为了避免头晕，起身时动作要慢一点，并且在站起来之前，试着做几次深呼吸。 如果真的发生头晕的症状，马上躺下来，或者坐下来，直到晕眩感消失。你也可以试试把头放在两膝之间。 如果你头晕目眩，以致于失去了意识，马上停止断食，去看医生。 断食期间，你可能会出现头晕、略感虚弱、恶心或者偶尔心跳漏拍等症状。一旦出现需要警觉的症状，如失去意识、头脑混乱、严重的胃部不适、严重的头痛，或者一天超过1次到2次感觉心悸等等，马上停止断食。 这段时间，你可能会感觉精力和体力都有所下降。不要让自己太过劳累。保持健康的睡眠习惯。断食就是要休息，它包括了身体、心理、感官和生理各方面的休息。  想小睡的时候就睡。读点让人振奋的东西。倾听你的身体，不要让身体过度劳累。 觉得累，或者迷迷糊糊的话，不要开车。 你可能时而感觉虚弱和疲倦，时而感觉精力充沛。即便是精神好的时候，也不要勉强运动。尝试一些温和、有助于恢复的瑜伽。瑜伽是一种有镇静作用的拉伸方式，能适度活动你的身体。 有的人可能会喜欢瑜伽或者轻度的拉伸，而有的人会觉得这种运动太剧烈。跟着身体的感觉走，只做让自己觉得舒服的事。
在清水断食前看看医生。 在专人人员的看护下进行断食。 当心头晕。 区别正常的症状和异常的副作用。 清水断食期间好好休息。 这期间不要进行剧烈的运动。
在清水断食前看看医生。 在专人人员的看护下进行断食。 当心头晕。 区别正常的症状和异常的副作用。 清水断食期间好好休息。 这期间不要进行剧烈的运动。