Třezalka je alternativní bylinný přípravek, který má prokazatelné účinky na mírné deprese.  Při velkých studiích se ovšem zjistilo, že není o mnoho účinnější, než placebo. Tento lék si můžete koupit bez předpisu v lékárně, nebo v drogerii.   Řiďte se pokyny uvedenými v příbalovém letáku a dodržujte doporučené dávkování. Bylinné přípravky nakupujte pouze u ověřených prodejců. Tyto přípravky nejsou monitorovány stejně jako léky a proto se jejich kvalita a čistota liší u každého výrobce. Pokud berete antidepresiva, jako SSRI, neberte třezalku. Může vám to způsobit serotoninový syndrom, který může být smrtelný. Třezalka může snížit účinnost jiných léků. Ovlivňuje zejména antikoncepci, léky proti viru HIV, antikoagulanty (Warfarin), hormonální léky a léky na potlačení imunity. Pokud berete nějaké léky, zeptejte se svého lékaře, zda smíte brát třezalku. Protože neexistuje dostatek důkazů o účinnosti třezalky, American Psychiatric Association tento přípravek nedoporučuje k obecnému užívání. National Center for Alternative and Complementary Medicine doporučuje dávat si pozor na homeopatická léčiva a probírat všechny alternativní metody léčby se zkušeným lékařem. Další alternativní metodou léčby je S-adenosyl methionin (SAMe).  SAMe jsou přirozené molekuly, které se nacházejí v mozku. Jejich nedostatek je spojen s depresí. Můžete je brát ve formě tablet, ve formě injekcí do žíly, nebo ve formě injekcí do svalů.   Produkce SAMe není regulována a účinky použitých přísad se liší podle výrobců. Vždy se řiďte pokyny uvedenými v příbalovém letáku. Akupunktura je součástí tradiční čínské medicíny, která využívá malé jehličky, které se zapichují do různých částí těla, aby uvolňovaly energetické bloky a napravovaly poruchy orgánů.   Najděte si zkušeného akupunkturistu na internetu, nebo požádejte svého praktického lékaře o doporučení.  Zeptejte se ve své pojišťovně, zda vám bude akupunktura hrazena z pojištění. Odborníci se neshodují na tom, zda akupunktura skutečně funguje. Jedna studie prokázala spojení mezi akupunkturou a normalizací neuroprotektivních bílkovin, což je efekt podobný léků Prozac. Další studie prokázala účinky srovnatelné s psychoterapií. Tyto studie potvrzují určitou důvěryhodnost akupunktury jako léčby deprese, ale je nutné provést více výzkumů.
Zkuste třezalku tečkovanou. Berte SAMe. Zkuste akupunkturu.
Zkuste třezalku tečkovanou. Berte SAMe. Zkuste akupunkturu.