膳食纤维能帮助吸收肠道内的水分，增加粪便体积，从而促进肠道收缩和排便。但要注意的是，在服用补充制剂之前，应先在饮食中增加膳食纤维，因为这才是补充膳食纤维的最佳途径。大部分容积性泻药都分为胶囊或粉剂，可与大约220毫升水或果汁混合后服用。仔细阅读产品标签上的说明，按规定剂量服用。可能的副作用包括屁多、肠痉挛和胀气。大部分人在服用后12小时到3天内可以见效。常见的膨胀剂包括：   洋车前草——洋车前草属于可溶性膳食纤维，可以增大粪便体积，刺激肠道收缩和促进顺利排便。大量研究表明，洋车前草可以缓解便秘症状。常见的美达施品牌产品中就含有洋车前草。服用洋车前草时至少要喝大约220毫升液体。   聚卡波非——若干研究表明，聚卡波非钙片有助于治疗慢性便秘。 润滑性泻药的主要成分为矿物油，能覆盖粪便表面起到润滑作用，有助于保持粪便湿润，让排便顺畅。大部分人服用后数小时就能见效。各大药店内常见的品牌有Fleet（佛利特）和Zymenol。润滑性泻药是简单而又便宜的通便药，但不能长期使用。润滑性泻药中所含的矿物油会影响某些处方药的药效，还会抑制体内脂溶性维生素和矿物质的吸收。  润滑性泻药一般在睡前服用，可能需要在直立体位时空腹服用，一定要在服用后喝至少220毫升水或果汁。  医生建议不要长时间使用矿物油来治疗便秘。 软化性泻药常称为大便软化剂，如多库酯和多库酯钠，它们能增加粪便的含水量，从而软化大便。此类泻药见效较慢（通常需要一到三天），常用于术后恢复的病人、产妇以及痔疮患者。  大便软化剂分为胶囊制剂、片剂和液体制剂，一般在睡前服用。按照产品标签上的说明和规定剂量服用。服用胶囊和片剂时要同时喝一大杯水。 液体型大便软化剂一般会配有带刻度的滴管，便于准确测量所需剂量。如果不会使用，可以咨询药剂师。软化剂可和大约110毫升果汁或牛奶混合，中和一下口感，便于服用。 渗透性泻药有助于让粪便保持水分，增加排便次数。渗透性泻药包括佛利特护舒达口服液、镁乳和Miralax冲剂，此类药物能让周围组织的水分进入肠道。可能的副作用包括脱水、放屁、肠痉挛和体内矿物质失衡。由于有脱水的可能，老年人和患有心肾疾病的人群用药时需谨慎。 渗透性泻药分为丸剂或粉剂。例如Miralax就是粉剂，要用大约110至220毫升水或果汁溶解。瓶装Miralax配有量勺，能方便取用规定的剂量（17克）。另有单剂包可供选择。要仔细阅读药瓶上的说明，并按规定剂量服用。 刺激性泻药能刺激肠道收缩，让粪便快速蠕动，从而排出体外。只有当便秘情况十分严重，感觉急需缓解的情况下才能使用刺激性泻药。刺激性泻药不能用于长期治疗慢性便秘。服药后六至十小时就可以见效。常见的品牌包括Ex-Lax、乐可舒和Correctol。此类泻药可能会导致肠痉挛和腹泻。  刺激性泻药分为口服药（丸剂、粉剂或液体制剂）或直肠栓剂。使用刺激性泻药时一定要按说明书上的要求和规定剂量使用。此类泻药一般要在睡前使用。  刺激性泻药对身体的伤害最大。 它们会削弱人体自身的排便能力，因此不能经常性或每天使用。刺激性泻药还会妨碍人体吸收维生素D和钙质。如果使用超过一周，就要咨询医生。 一些家用原料或草本植物也可以缓解便秘症状。但是，要需要说明的是，并没有大量科学研究能证明其疗效。如给儿童使用，请先咨询儿科医生。用于缓解便秘的常见天然或草本疗法包括：   库拉索芦荟——芦荟汁或芦荟胶，从芦荟叶子中提取的黄色液体味道较苦，是非常有效的泻药，能刺激排便。但库拉索芦荟会导致肠痉挛，因此医生不建议将它用作泻药。   小苏打——小苏打和水混合而成的碳酸氢盐溶液能缓解便秘，还能缓解胃疼。将一汤匙小苏打与1/4杯温水混合后喝下。也可以用小苏打坐浴，在洗澡水中加入两汤匙小苏打，然后在水里坐浴5到10分钟。这样做有助于软化大便。   赤糖糊——在一杯温水中加入两汤匙赤糖糊，然后喝下去。赤糖糊富含镁，有润肠通便的功效。   柠檬汁——柠檬汁能清洁肠道，促进排便。在一杯温水中加入一汤匙柠檬汁，再加一小撮盐。记得要空腹饮用。 如果使用超过一周，就必须咨询医生。乱服泻药会加重便秘，因为人体会对泻药产生依赖。 切记不要经常使用泻药。首先要做的是在饮食中增加膳食纤维。
服用容积性泻药（或膳食纤维）。 服用润滑性泻药。 服用软化性泻药。 服用渗透性泻药。 服用刺激性泻药。 尝试天然或草本泻药。 注意所有的非处方药都不能长期使用。
服用容积性泻药（或膳食纤维）。 服用润滑性泻药。 服用软化性泻药。 服用渗透性泻药。 服用刺激性泻药。 尝试天然或草本泻药。 注意所有的非处方药都不能长期使用。