Jít na procházku a nadýchat se čerstvého vzduchu, může s bolestí hlavy udělat zázraky. Zejména jsou-li způsobeny stresem nebo dlouhým pobytem před obrazovkou. Jděte někam, kde je klid, zhluboka dýchejte a nechte svou mysl bloudit. Vaše bolest bude v okamžiku zapomenuta.  Jděte tak blízko k přírodě jak jen můžete. Klidná venkovská cesta nebo uzavřená písečná pláž je ideální, ale pokud jste ve městě, jděte do blízkého parku. Pokud chcete, zvyšte trochu tempo a klusejte. Studie ukázaly, že aerobní cvičení může pomoci zmírnit intenzitu bolesti a pravidelné cvičení může pomoci snížit frekvenci bolestí hlavy. Ke zmírnění pulzující bolesti hlavy můžete použít ledový obklad a přiložit ho na čelo, spánky nebo zadní část krku. Chladicí účinek sáčku s ledem vám pomůže uvolnit svaly a zmírnit bolest. Bolesti hlavy, které jsou způsobené stresem, nebo napětím můžete často snadno zmírnit tím, že si odpočinete. Horká koupel s vůní uklidňujících esenciálních olejů dokáže divy, ale i rychlá sprcha může pomoci odplavit každodenní stres. Použijte palce a ukazováčky a tlačte na bolestivá místa na hlavě, ať už jsou to spánky, čelo, temeno hlavy nebo spodní část lebky. Použijte stabilní rotační pohyb v kombinaci s lehkým tlakem. Dělejte to po dobu 10- 15 sekund nebo déle, pokud je to nutné. Můžete také požádat partnera, přítele nebo člena rodiny, aby vás namasíroval, pokud je velkorysý nebo si můžete dopřát profesionální masáž. Vaše bolest může jako zázrakem zmizet, než se probudíte. Najděte si klidné místo, zatáhněte záclony a lehněte si do postele nebo na gauč. Zavřete oči a představte si, jak vás opouští napětí v ramenou, krku a zádech. Očistěte svou mysl a soustřeďte se na dýchání, snažte se usnout klidným spánkem. Bolesti hlavy jsou často způsobeny hladem. Zkuste sníst malé, zdravé jídlo, pak počkejte až půl hodiny, zda bolest ustoupí.  Snažte se jíst jídlo každý den ve stejnou dobu, abyste zabránili bolestem hlavy - významně neoddalujte nebo nepřeskakujte jídla. Nezapomeňte jíst pomalu - nechcete skončit s bolestí břicha, stejně jako s bolestí hlavy!
出去散步，呼吸新鲜空气，释放心理压力，减少盯着屏幕的时间。 用冰敷。 洗个放松澡。 自己做头部按摩。 睡一会儿。 吃东西。
出去散步，呼吸新鲜空气，释放心理压力，减少盯着屏幕的时间。 用冰敷。 洗个放松澡。 自己做头部按摩。 睡一会儿。 吃东西。