小念头是咏春拳许多动作的基础，也是咏春拳的第一种拳法套路。在这里你可以学习到正确的站姿、保持身体平衡放松，以及基本的手部动作。  在进入下一阶段训练，或者学习其他技巧前，应该先掌握小念头的每一部分。 第一种拳法套路的每一个动作都是有意义的。这包括击拳节奏、对身体紧绷或放松的控制、击拳角度以及距离。但这一拳法套路不包括技术。 预备式是小念头的第一部分，注重良好的肢体结构和放松的姿态。你将学习到面对对手时的开放式站姿。要努力让你的身体放松。 练习扎马步或开放的站姿。在这个姿势中，要面朝前站立。双脚微微向外分，膝盖弯曲。体重会均匀地分布在双脚上。把注意力集中到手臂和肘部，准备进行手和手臂运动的学习。这种正面应敌的姿势，能让你在战斗中获得最大的优势，比如能让你的胳膊和腿保护好中心线。身体左右两侧都要用到，而不是偏向某一边。 法经是小念头的第二部分，有助于力量的释放。在这里，你要学习如何使用力量，以及如何保持力量和体力。集中精力，保持身体放松，直到你的手做好发出攻击的准备。 法经中最常见的动作之一是左手张开的掌击，掌心向下旋转，并向下移动，攻击对手。 小念头的第三部分是学习手部动作，以及截击的基本技巧，为学习其他咏春拳技巧奠定基础。 其中一些基本技巧是摊手或盘手（击打）、手掌向上格挡、劈手和翼臂。大部分小念头练习都涉及到这些动作组合。一旦你学会了这些技巧，要先练习左手，再练习右手。
了解小念头。 了解预备式。 了解法经。 了解基本技巧。
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