在一段感情中，一方或双方都会在某些时候对这段感情产生不确信。在这段时间里，这个人通常会想要毫无理由地和他们的另一半保持一定的距离。这会让你感到困惑，不知道是哪里出了问题，也不知道是不是自己做错了什么。在这种情况下，人们都会想要去联系对方，找出问题所在，但这样往往会惹恼被怀疑的一方，并让他们开始采取行动。  如果你正在经历这些，可以尽量给她一些空间。虽然没有百分之百的保证，但是让自己和她保持距离，冷静几天或几周，可以给她一个机会，让她意识到她真的很喜欢这段感情，如果没有你，她会感到孤独。 即使事情没有像你希望的那样发展，给她空间也是给你自己一个机会，让你意识到在她出现之前你也过的是自己喜欢的生活，就算没有了她，你还是可以过得开心快乐。 如果真的觉得自己不能失去女朋友，你可以采取一些挽救措施。但要明白，如果你的女朋友并不开心，也不想和你在一起，这样最终会让彼此都很痛苦。  试着找出这段感情中让她不开心的因素。最残酷的事实就是，她可能只是不再那么喜欢你了，但你们的感情中可能还有其它事情导致了她的不开心。可以试着找出并解决这些问题。 给她一个惊喜。如果你们已经在一起有一段时间了，你可能就不会施展出所有的魅力来让她开心，所以给她一点儿特别的惊喜吧。你可以用浪漫的晚餐当作惊喜，或者晚上带她去她最喜欢的地方跳舞。你甚至可以做一些简单的事情（比如给她买最喜欢吃的糖或者她喜欢的花）让她知道你很在乎她。 试着让她回想起那些快乐的时光。你们决定开始一段感情是有原因的，但在困难的时期，这些原因可能会被淡忘。试着回想一下你们的第一次约会，或是你们都情不自禁大笑起来的时候。这样做是为了重新激发你们在恋爱初期的那些积极情绪。 给她写一封情书。这很简单，而且很多人确实很乐意收到情书。这并不意味着你特别俗气，一封简单的信就足以表明你有多关心她。你可以提及你们在一起的美好回忆，或者你希望将来和她一起做的事情。 试着更加敞开心扉并展现你的脆弱。你可能会不自觉地提高警惕，不愿再和女朋友分享事情，但这样可能会让事情变得更糟。你可以试着向她敞开心扉，告诉她你今天过得不好，愿意和她分享你的恐惧，让她看到你温柔的一面。 鼓励另一半更加独立。也许你的女朋友在这段感情中变得不开心，原因之一就是她感到压抑或无法变得独立。试着鼓励你的女朋友去做她想做的事情，而不是试图去掌控她的一举一动。例如，你的女朋友想申请一所竞争激烈的大学，你可以主动提出帮她申请；如果她想去某个地方旅行，告诉她“你应该去”。 你可能并不想这样做，但在某些情况下，最好的做法还是放手。如果你很明显地感觉到她对这段感情并不满意，但又因为这样或那样的原因不敢决断，那就勇敢一点，让她知道你有多么在乎她的幸福，为了她你甚至可以主动结束这段感情。  你可以小心诚实地说出来。告诉她你知道她在你们的关系中不开心有一段时间了，你也知道她不想伤害你，不过是时候结束这段感情了。 这样也许不能缓解分手的痛苦，但却能让你对这种情况有所控制。经历一段并不开心的关系之后，你甚至会有种如释重负的感觉。 当你和女朋友分手的时候，同样重要的是要释放你对她或这段感情的愤怒。紧抓愤恨不放只会伤害到你。 结束一段感情是需要时间的，如果你对失去自己的爱情而感到悲伤，请记住，总有一天你会从悲伤中走出来。你可以做很多其它事情来让自己好受一点，但最终你还是需要通过时间来克服它。 不过这并没有固定的时间长短。可能是几天，也可能是几周或几个月。你可以把每一天都看作是朝着正确的方向迈出的每一步。 在分手初期，你会很想给她打电话、发邮件或是发短信，但这样做只会延长你的痛苦。必要的时候删除她的电话号码，并把她从你所有的社交媒体账户中删掉。  如果她试图联系你，一定要无视这些电话或短信。如果她发了一封电子邮件，不要看，直接删掉它。 这并不意味着你再也不能和她说话了，但这可能会让你对分手后说的话感到后悔，而且无论如何，这也不会让你更好受一些。 如果不想完全删掉所有的联系方式，你可以把它们都写在一张纸上，然后交给一位你信任的朋友，直到你们完全结束这段感情。 如果不想把东西扔掉或捐给慈善机构，你至少要把所有的东西都放在一个盒子或袋子里，然后把它放到看不见的地方。 如果你觉得这些东西会勾起你的回忆，那就把它们扔掉吧，或者至少问问你的朋友，看他们能不能代为保管一段时间。 你可以给自己一个晚上大哭一场，为分手而感到难过，但在那之后，你就要调整并保持积极的心态。你可以和朋友计划做你喜欢做的事情，尝试参加社交活动并交一些新朋友。如果和你亲近的人一起去做一些有趣的事情，你就不会把那么多时间放在失去女朋友这件事上。 你也应该尽量坚持锻炼身体。很多证据都表明，体育运动是有好处的，无论是身体上还是精神上。分手之后，你很可能会因此而变得无所事事、闷闷不乐，但你要试着挑战自己，出去散个步或者跑跑步。如果你喜欢团体运动，那就去加入一个团队。 虽然这段感情的结束令人难过，但你仍然可以从中学习。花时间尽可能真诚地反思你们的感情。对方很可能在这段关系中做错了许多事情，但你也有可能做错事。与其老想着她的缺点，还不如想想有什么是自己本可以做得更好的。  比如，也许你可以试着在以后的感情中更注意沟通，这样未来的女朋友在遇到麻烦的时候就会更愿意和你交谈。如果在上一段感情中，当你的女朋友想要就出现的某个问题进行交谈时，你往往会生气、怀有戒心，那么也许你可以练习在面对问题时敞开心扉并学会冷静。 诚实面对自己的缺点是很困难的，但你要尝试提醒自己，此时此刻没有必要用骄傲来伪装自己。
给她一些空间。 试着挽救你们的感情。 让她离开。 给自己一点时间。 断绝所有联系。 扔掉任何会让你想起她的东西。 保持积极的心态。 要具有建设性。
给她一些空间。 试着挽救你们的感情。 让她离开。 给自己一点时间。 断绝所有联系。 扔掉任何会让你想起她的东西。 保持积极的心态。 要具有建设性。