Sportovci a také ostatní lidé, kteří se mají rádi a váží si sami sebe, mají tendenci o svém chování přemýšlet pozitivněji. Svou sebedůvěru ale nezakládejte na svém jednání nebo činech. To může vést ke zvýšení úzkosti a nižšímu sebevědomí. Místo toho se mějte rádi bez jakýchkoliv podmínek.  Sepište si pět věcí, které na sobě máte rádi, a pak je přečtěte nahlas. Zkuste si také říct: „Mám se rád/a a nikdy na to nezapomenu.“ Přijměte sami sebe i své problémy se sebevědomím. Měli bychom se snažit, aby strach nebyl překážkou našemu úspěchu. Když se postavíte svému strachu, zbavíte se ho tak nejlépe. Pokud se bojíte mluvení před více lidmi, budete méně nervózní, čím častěji to budete zkoušet. Zkuste svou řeč přednést rodině nebo přátelům, než to uděláte před skutečnými posluchači. Díky tomu se vám může zvýšit sebevědomí. Nechte si od svých blízkých dát zpětnou vazbu, ať před dnem D můžete vyřešit případné problémy. Pamatujte na cíle, které jste si stanovili, a každý den je plňte. Zkontrolujte, co se nepovedlo, a zkuste to zlepšit. Na nezdary se dívejte jako na možnosti, jak se učit a dál zdokonalovat sami sebe. Dlouhodobě si tak zvýšíte sebevědomí, protože budete mít všeobecně lepší náhled na možné chyby.
Milujte sami sebe. Postavte se čelem svým strachům. Trénujte.
Milujte sami sebe. Postavte se čelem svým strachům. Trénujte.