他感到沮丧、生气或烦恼，这很正常。你可以对眼前的情况感到沮丧或恼火，但是不要对他这样。这是一种精神疾病，他也不想用恐慌或焦虑来刁难你。  如果他无法应付人多的情况，不能和你一起参加社交活动，你可能会很难过。有时严重的焦虑症会让他无法工作，可能会有经济压力。如果要养孩子，育儿责任分配不均也会让你气馁。 这些情况都很难，但还是要和你的伴侣一起解决，不要心怀怨恨。 参加焦虑症互助小组可能会有帮助，让心理医生帮你们推荐或者在线上寻找当地的互助小组。 提供精神支持并不意味着你要放弃自己的生活。在明确自己的底线时，语气要坚定，但一定要充满爱意。不要大喊大叫，让他觉得自己很糟糕。你要明白你有权独立生活。 如果他总是想让你在家陪他，你和朋友外出，他就会很难过，你可以对他说，“我很在意你，我也想陪你。但是我也有想做的事，也想和朋友待在一起，出去独自处理一些事情。” 提出你的忧虑，而不是憋在心里，直接告诉你的伴侣。严厉地责怪他会让事情变得更糟，所以要尽量温柔，不要指责他。  你要想解决冲突，说话时要用第一人称。如果他在你工作时不停地给你打电话，你不接电话，他会很难过。如果你说你不要再给我打电话了，听起来很像指责，会让他更焦虑。 你可以说，“我担心在工作中接电话会惹上麻烦，但我不想让你难过，让你觉得我在针对你。如果没有急事，你放松一下好吗？给我发短信或发邮件，好吗？如果你能这样做，那真是帮了我大忙了。” 如果你自己很难解决冲突，顾问能帮你找到折中的办法。即使你没有遇到太难的问题，顾问也能帮你更好地理解伴侣。  不要认为婚姻咨询是一个危险信号，也不要觉得它代表着你们的感情岌岌可危。相反，咨询婚姻顾问意味着你愿意为你们的感情付出努力。每对夫妻或恋人都会面临各种难关，需要帮助也没什么错。 记住你不是他的心理医生或咨询顾问，参加婚姻咨询可以帮你守住自己的底线。
要知道你的伴侣也不想焦虑。 明确底线，不要一味地迁就他。 如果你想成功应对冲突，就要平衡诚实和同情心。 咨询有应对焦虑症经验的婚姻顾问。
要知道你的伴侣也不想焦虑。 明确底线，不要一味地迁就他。 如果你想成功应对冲突，就要平衡诚实和同情心。 咨询有应对焦虑症经验的婚姻顾问。