使用纯盐水溶液漱口可以起到抗菌作用，有助于缓解舌头疼痛。这样做还能减轻这种疾病可能引起的任何炎症。  配制盐水溶液时，用240毫升的温水溶解2.5毫升的盐。 含一口盐水，漱洗30秒钟，然后轻轻吐出。 每餐后都用盐水漱口，冲去牙齿或舌头上的异物。  每天重复三次，直至舌头上肿块消失。 不要用隐形眼镜专用的盐水漱口。 有证据表明，喝冰、凉的液体有助于舒缓舌头肿块，减轻相关炎症。为了缓解不适，你可以在日常补水或必要时喝冰、凉饮料。 为了保持身体水分充足，女性每天应该喝至少2.2升水，男性每天应该喝至少3.1升水。运动量非常大的人和孕妇最多每天需要喝3.9升水。 将冰块、冰片或冰棒含在嘴里可能有助于缓解肿块症状。低温能缓解疼痛，减轻肿胀。  你可以将冰化成的水吞下，这样做有助于保持身体水分充足，最大限度降低舌头干燥的风险，不过肿块引起的不适也有可能因此而加剧。 你可以将冰片或冰块直接放到舌头肿块表面，做一次简单的冰敷。 如有必要，可以尽可能多地进行冰敷。 有些医生会建议患者摄入酸奶等具有舒缓功效的食物。这些食物有助于缓解你的疼痛或不适。  试着等食物冷却后再吃，以增强舒缓效果。 酸奶、冰淇淋和牛奶等乳制品可能有助于缓解不适。布丁或雪糕等其他食物可能也会有所帮助。 某些食物和产品可能会加剧舌头肿块引起的疼痛或肿胀。不要摄入辛辣、酸性的食物或烟草等任何可能加重疼痛的物质。  西红柿、橙汁、苏打水和咖啡等酸性食物和饮料会让你更不舒服。此外，你还应该避开胡椒粉、辣椒粉、肉桂和薄荷等调味品。 远离香烟或嚼烟，烟草制品会加重你的不适。 如果你怀疑自己的舌头肿块是食物过敏引起的，可以在日常饮食中去掉这种食物，看症状是否会因此而消失。 每天早晚及饭后刷牙，并用牙线清洁口腔。与此同时，定期做牙齿检查，这有助于保持牙齿、舌头和牙龈的健康。清洁的口腔还有助于防止舌头肿块。  如果可以，饭后一定要刷牙并用牙线清洁牙齿。食物残渣卡在牙缝里会让口腔环境恶化，容易引起感染。如果手头没有牙刷，那么嚼口香糖也会有所帮助。  每年至少看两次牙医，以清洁并检查牙齿。 在大多数情况下，舌头肿块无需做任何治疗。这种小问题通常会在几小时或几天内自行消失。 如果你的舌头肿块引起疼痛或不适，或肿块没有消失，那么你应该就医治疗。
用温热的盐水漱口。 喝冰、凉的液体。 把冰含在嘴里。 吃有舒缓功效的食物。 避免会加重不适的食物和产品。 保持口腔健康。 不用去管肿块。
用温热的盐水漱口。 喝冰、凉的液体。 把冰含在嘴里。 吃有舒缓功效的食物。 避免会加重不适的食物和产品。 保持口腔健康。 不用去管肿块。