一些小型的研究提出喝绿咖啡可以控制体重增加。这是因为绿咖啡里含有的绿原酸能抑制身体吸收来自食物的碳水化合物。 绿咖啡据说还能降低血压和抑制血糖，但是这一点还需要更多的研究来证明。 如果你买的是用开水冲泡的绿咖啡粉，你应该按照包装上的说明量取咖啡粉。遗憾的是，现在还没有任何权威机构能告诉我们应该在饮食中加入多少绿原酸，所以你要将自己每天饮用绿咖啡的量记录下来。一旦你的身体出现任何异常，马上减少每天的饮用量。 有些研究建议在饮食中添加120mg到300mg绿原酸，也就是每天喝240mg到3000mg的绿咖啡萃取液。但是自己煮的绿咖啡里含有多少绿原酸就无从判断了。 因为绿咖啡里含有的咖啡因比传统烘焙咖啡多，所以饮用咖啡后，人更容易出现副作用。你可能感到焦躁、紧张或者心跳加快。当出现上述症状时，你要减少咖啡的摄入量，并且咨询医生。 可能出现的副作用还包括腹泻、头痛和尿路感染。 不论是自己煮咖啡还是用咖啡粉冲泡，绿咖啡都要空腹喝。喝完后等30分钟再吃饭或者吃零食。 每天饮用咖啡的次数应该和咖啡说明书上的规定保持一致。有些厂商建议每天饮用绿咖啡的次数不超过两次。
尝试通过饮用绿咖啡来减肥。 记录下你每周的饮用量。 留意喝完绿咖啡后出现头疼、腹泻、焦躁等副作用。 绿咖啡要在饭前30分钟喝。
尝试通过饮用绿咖啡来减肥。 记录下你每周的饮用量。 留意喝完绿咖啡后出现头疼、腹泻、焦躁等副作用。 绿咖啡要在饭前30分钟喝。