Zahrajte si náročnou video hru. Házejte svému psovi míč. Jděte se projet na kole s mladším/i sourozencem/i. Sledujte spoustu vtipných videí na youtube. Shlédněte všechny díly toho nového seriálu na Netflixu. Prostě se bavte jako za starých časů.  Převedení vlastního vzrušení do něčeho pozitivního a zábavného vás může efektivně zklidnit a odvést pozornost od toho, co vás napružilo. Podle vědců je u lidí, kteří se moc často nebaví větší pravděpodobnost, že zakusí kriminalitu, obezitu a ztrátu kreativity. I když zrovna od ničeho nepotřebujete odvést pozornost, měli byste čas na hraní brát stejně vážně jako čas na práci. Existuje spousta možností, jak od něčeho odvést svoji pozornost a tyto možnosti jsou jak zdravé, tak nezdravé. Když své vzrušení použijete k něčemu kreativnímu, budete svůj čas trávit produktivně a zdravě.  Vaše možnosti co se kreativity týče, jsou v zásadě nekonečné. Můžete jít na hodinu keramiky. Napsat povídku, báseň nebo písničku. Kreslit. Koupit si balení pastelek a libovolné omalovánky. Namalovat obraz svého domu. Pokusit se vyfotit zajímavé obrázky obyčejných věcí v domácnosti. Umění vám umožňuje uvolnit nervózní energii ve vašem těle. Někteří lidé nedokážou vzrušení vyjádřit slovy, ale umění jim nabízí možnost tyto pocity fyzicky reprodukovat. Využijte možnosti na chvíli zapomenout na to, co vás vzrušuje tím, že si zašpiníte ruce a budete s nimi něco dělat. Jděte domů a sepište si seznam domácích prací nebo pochůzek, které musíte udělat a vrhněte se na ně.  Shrabejte listí, posečte trávník, umyjte auto, vyperte, utřete prach z větráků -- prostě se zaneprázdněte a pořád něco dělejte, aby vás vaše natěšení zase nedohnalo. Domácí práce asi nejsou zrovna to, čím byste chtěli odpoutat svojí pozornost. Nejsou příliš zábavné. A přesto: podle mnoha výzkumů s sebou domácí práce přinášejí výhody. Podle analýz jsou náctiletí, kteří věnují čas domácím pracím, zodpovědnější, mají zdravější sebevědomí a dokáží se lépe vyrovnávat s frustrací. Když máme dobrou náladu, jsme schopní zlepšit náladu lidí v našem okolí. Můžete svoji překypující energii využít k tomu, abyste na někoho měli dobrý vliv. Lidé mají neustále tendenci napodobovat  náladu ostatních v jejich okolí, aniž by si to uvědomovali. Takže můžete svojí pozitivní energii sdílet tím, že půjdete za seniory do domova důchodců, pacienty do nemocnice nebo dětmi v poradně a budete jim předčítat nebo s nimi něco vyrábět. Oni budou těžit z vaší dobré nálady a vy dobrým způsobem uvolníte své vzrušení. Občas je nejlepším způsobem, jak se zbavit přebytečné energie, dělat to, co nás tak napružilo. Jestli se těšíte na novou práci nebo dovolenou, čas do doby, než na to přijde, urychlit nemůžete. Ale existují věci, které udělat můžete.  Jestli se třeba těšíte na začátek v nové práci, můžete se dostat přes veškeré nadšení tím, že se budete připravovat. Můžete si o vašem místě najít informace na internetu, abyste o něm zjistili víc. Můžete jít také nakoupit oblečení, které se k vaší nové práci hodí. Pokud se těšíte na blížící se dovolenou, můžete se na ní také připravit. Začněte s připravováním cestovních plánů nebo plánováním různých aktivit po cestě. Na Googlu můžete zjistit víc o svém cíli. Také si můžete sepsat seznam věcí, které budete před odjezdem potřebovat.
Odveďte pozornost od svého vzrušení tím, že se budete bavit. Odveďte pozornost od toho, co vás rozrušuje tím, že budete dělat něco uměleckého. Věnujte se nějakým domácím pracím. Učiňte své vzrušení nakažlivým skrze dobrovolnictví. Vyzkoušejte to, co vás tak vzrušuje.
Odveďte pozornost od svého vzrušení tím, že se budete bavit. Odveďte pozornost od toho, co vás rozrušuje tím, že budete dělat něco uměleckého. Věnujte se nějakým domácím pracím. Učiňte své vzrušení nakažlivým skrze dobrovolnictví. Vyzkoušejte to, co vás tak vzrušuje.