Pokud je vám smutno po nějakém člověku, po vaší rodině, nebo jste nešťastní z toho, jak se váš život změnil, jde o zaručený způsob, jak vyvolat pláč. Projděte si staré fotoalbum, nebo si najděte na internetu staré fotky a zadívejte se na ně. Vzpomínejte na šťastné chvíle, které jste prožili se svými milovanými, nebo myslete na nějaké místo, které máte rádi, ale už se na něj nepodíváte. Může vám pomoci sledovat film s tak smutnou zápletkou, že u vás vyvolá pláč. Přestože jsou herci ve filmu v úplně jiné situaci než vy, může vám to pomoci rozplakat se. Když začnete plakat během filmu, začněte myslet na to, co vás trápí, abyste mohli zpracovávat své vlastní emoce. Pokud nevíte, které filmy u vás mohou vyvolat pláč, zkuste třeba jeden z těchto:  Steel Magnolias Stella Dallas Breaking the Waves Blue Valentine Rudy The Green Mile Schindler's List Titanic The Boy in the Striped Pajamas My Girl Marley And Me Ta správná hudba vám může umožnit dokonale uvolnit emoce, které máte uložené v mozku. Jedním z nejlepších způsobů je vybrat si písničku nebo album, které jste poslouchali v určitou dobu, nebo písničku nebo album, které vám připomíná někoho, kdo je už pryč. Pokud nemůžete najít žádnou takovou písničku, zkuste si pustit jednu z následujících extrémně smutných písniček:  "Not the Love We Dream Of" - Gary Numan "Lost" - Gary Numan "I'm So Lonesome I Could Cry" - Hank Williams "Hurt" - Johnny Cash "Tears in Heaven" - Eric Clapton "On My Own" - Les Misérables "Jolene" - Dolly Parton "Say it Like You Mean It" - Matchbook Romance "I've Been Loving You Too Long" - Otis Redding "How Could This Happen To Me" - Simple Plan "I Know You Care" - Ellie Goulding Vezměte si tužku a papír a snažte se zachytit podstatu svých pocitů. Můžete začít tím, že popíšete zdroj svých emocí. Popište všechny detaily vašeho rozchodu, nebo se rozepište o posledních měsících života vašeho dědečka, nebo o tom, jak jste na začátku ekonomické krize přišli o práci. Potom se zamyslete ještě hlouběji a pište o tom, jak tato událost změnila váš život a jakých pocitů se kvůli tomu nedokážete zbavit. Když si své vzpomínky zapíšete, pravděpodobně vám to pomůže rozplakat se. Může vám pomoci promluvit si s někým o tom, co vás rozesmutnilo nebo rozčílilo. Probírejte své pocity tak dlouho, až vám nezbyde nic, kvůli čemu byste mohli plakat.
Prohlížejte si staré fotky. Pusťte si nějaký smutný film. Poslouchejte emocionální hudbu. Zapisujte si své pocity. Pokud chcete, promluvte si s nějakým kamarádem.
Prohlížejte si staré fotky. Pusťte si nějaký smutný film. Poslouchejte emocionální hudbu. Zapisujte si své pocity. Pokud chcete, promluvte si s nějakým kamarádem.