发烧会引起身体脱水，所以保持体内水分是很重要的。喝水甚至其他的液体都可以帮助你的身体排除引起发烧的病毒或者细菌。但要避免咖啡因或者是酒精的摄入，它们会加重身体的脱水现象。  绿茶有益于降温以及增强自身免疫力。  如果发烧的同时伴有恶心呕吐的症状，不要喝果汁、牛奶、含糖量高的饮料或者是碳酸饮料。这些饮料会让你觉得恶心，进而引发呕吐。  用汤类等流食代餐（留意盐分），补充水分。冰棍其实是既降温又补充水分的好选择。 如果有呕吐的现象，体内可能已经电解质失衡。建议喝一些补充电解质的口服液或者运动型饮料。  一岁以下不经常食用母乳的孩子，或者是因疾病而罢奶的孩子应当服用电解质补充液，以保证营养供给。 睡眠是人类抵抗疾病的天然修复力。事实上，睡眠过少反而会导致疾病。勉强自己硬撑的话可能会导致体温升高。保证充足的睡眠才能让身体把所有的能量都用在抵抗疾病上。 如果发烧了向公司请一天假。如果孩子发烧了，也最好让他待在家里。额外的睡眠能让孩子恢复得更快。如果发烧是由传染性的疾病引起的，待在家里也能避免将疾病传染给其他孩子。许多发烧的情况都是由病毒引起的，而发烧期间病毒的传染性非常高。 不要用毯子或者衣服把病人裹得严严实实的。你可能会觉得冷，但是穿的太多不宜于退烧。所以发烧的时候，给你或者你的孩子穿一套轻薄舒适的睡衣。 不要想着给病人多穿一点，捂出汗并不能退烧。 虽然有的传言说发烧的时候不宜吃东西，但实际并不建议这么做。多吃一些健康的食物给身体补充营养能让你恢复得更快。鸡汤是不错的选择，又能配蔬菜又有蛋白质。  如果没有胃口吃东西，用汤类等流食代替米饭等固体食物给身体补充水分。 为了给身体补充水分，应多吃西瓜等含水量高的食物。  如果发烧的同时伴有恶心呕吐等症状，建议食用类似梳打饼干或者苹果酱等刺激性小的清淡的食物。 但中草药会和西药发生反应，所以未经医生同意不要中西药混吃。  中医中常常用穿心莲来治疗感冒，咽喉肿痛和发烧等。每天服用6克，坚持一个星期。如有胆囊或者免疫系统的疾病患者，孕妇或者备孕的妇女，以及服用了降血压或者稀释血液的药（如华法林）后，则不宜食用穿心莲。 蓍草能促进排汗，进而起到退烧的作用。如果你对豚草属或者菊科植物过敏，食用蓍草前要先做过敏测试。同样，在服用降血压、收缩血管、含锂、减少胃酸或者抗惊厥的药物的同时，不能服用蓍草。小孩和孕妇也在禁用人群之列。洗个含蓍草酊的温水药澡也能帮助退烧。  小白菊的英文名是feverfew，听起来有退烧的作用，但实际上没什么效果。 温水或者说室温左右的水正好可以给身体降温，又不会感觉太刺激。在刚服用过退烧药后泡澡，效果格外的好。  发烧的时候不宜洗热水澡，当然，水温也不宜太凉。因为水温太凉，身体会不由自主地颤抖发热。所以如果想通过洗澡退烧，最好选择温水，也就是略高于室温的水。  孩子发烧了，可以用海绵加温水给孩子洗澡，轻轻地擦拭孩子的身体，再用柔软的毛巾擦干，然后迅速给孩子穿好衣服，避免受凉。一旦孩子受凉，身体会自主地颤抖增加热量，从而升高体温。 过度地用酒精擦拭身体退烧可能会导致昏厥。所以小孩发烧不要尝试这种方法。
大量饮水。 尽可能多的休息。 穿轻便、透气的衣服。 和平常一样进食。 中草药也能退烧，它能抗击病原体，增加身体的免疫力。 泡个温水澡或者洗个舒舒服服的淋浴是种既轻松又惬意的退烧方式。 不要用酒精擦拭身体退烧，这虽然是人们退烧用的老办法，但是它也会导致体温急速下降。
大量饮水。 尽可能多的休息。 穿轻便、透气的衣服。 和平常一样进食。 中草药也能退烧，它能抗击病原体，增加身体的免疫力。 泡个温水澡或者洗个舒舒服服的淋浴是种既轻松又惬意的退烧方式。 不要用酒精擦拭身体退烧，这虽然是人们退烧用的老办法，但是它也会导致体温急速下降。