抽一些时间让皮肤直接晒太阳（15到30分钟），获取维生素D。保持高维生素D水平，可以多分泌20%睾酮。如果你一整天都在室内工作，没有时间晒太阳，可以向医生询问维生素D补充剂。 研究显示轻微到中等程度的锌缺乏症会降低睾酮水平。向在这方面知识渊博的医护人员询问锌补充剂。 一些研究显示特定药草补充剂或许能增加睾酮，或对抗低睾酮水平造成的负面影响。其中包括：  刺蒺藜。动物实验显示刺蒺藜能增加性行为。遵循生产商的指示。 南非醉茄（印度人参）。初步临床试验显示它能提高精子质量。在大部分研究中，参与者每天服用不超过450毫克的南非醉茄4次。 银杏。可以增加睾酮分泌。每天服用270毫克银杏提取物4次。遵循生产商的指示。 育亨宾树。被用来提高性欲和治疗勃起障碍。没有一定的剂量，通常介于5.4毫克（每天3次）到10.8毫克（每天3次）之间。遵循生产商的指示。
Nechte na sebe působit sluneční světlo. Užívejte zinek jako doplněk stravy. Zvažte užívání bylinné suplementace.
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