Když dosáhnete svých cílů, budete mít větší kontrolu nad svým životem a získáte vlastní zkušenosti, místo abyste se spoléhali na očekávání ostatních lidí. Začněte tím, že si stanovíte nějaký cíl. Pokud například chcete běžet maraton, stanovte si to jako svůj cíl. Měli byste zjistit, jak na tom jste nyní (ještě před prvním tréninkem si zjistěte, jak velkou vzdálenost dokážete uběhnout). Až si stanovíte své cíle, měli byste si zaznamenávat své pokroky, abyste mohli sledovat, jak se blížíte ke svému cíli. Dodá vám to motivaci a umožní vám to soustředit se na sebe a ne na ostatní lidi.   Postupujte vlastním tempem. Při zaznamenávání pokroků nezapomínejte brát v úvahu vaši situaci. Pokud vám například dokončit studium trvá déle, než vašim přátelům, uvědomte si, že kromě studia také pracujete, nebo že vychováváte děti, nebo pečujete o své rodiče. Situace každého člověka je naprosto unikátní, takže je nutné na to myslet. Při sledování svých pokroků nezapomínejte na okolnosti. Pokud trénujete na maraton, můžete sledovat, o kolik se každý týden zlepšujete. Snažte se běžet pokaždé o něco déle, dokud neuběhnete 42 kilometrů. Kromě prodlužování vzdálenosti byste měli pracovat také na rychlosti. Když si budete své pokroky zapisovat, snadno zjistíte, jak jste se zlepšili a co ještě musíte udělat, abyste dosáhli svého cíle. Pokud najdete oblasti, ve kterých byste se chtěli zlepšit, začněte chodit do kurzů, na různé přenášky a výukové akce, abyste své schopnosti a dovednosti zlepšili. Pomůže vám to získat vyšší sebevědomí a najít si to, co vás bude bavit.  Je důležité uvědomovat si, že dokonalost je neproduktivní myšlenkový vzorec, který má jako standard úspěchu nedosažitelný a nerealistický ideál. Uvědomte si, že každý má úplně jiné okolnosti a výchozí pozici. Můžete zlepšovat své schopnosti, abyste byli šťastnější. Mnoho úspěšných sportovců a herců tvrdí, že soutěží sami se sebou. Neustále se snaží překonat své osobní rekordy. Jde o skvělý způsob, jak si vybudovat vyšší sebevědomí a dosahovat stále vyšších cílů. Když se sportovci snaží být nejlepšími ve své disciplíně, stanovují sami sobě cíle a snaží sami sebe překonat, abys zlepšili své schopnosti. Když se naučíte využívat své vlastní standardy, přestanete se srovnávat s ostatními. Pomůže vám to zbavit se konkurence, kterou možná vidíte v ostatních lidech. Jde o to, že očekávání ostatních se nemusejí shodovat s těmi vašimi. Když si uvědomíte, že máte schopnost si vytvořit vlastní život, budete mít kontrolu nad výsledkem. Posuzujte se pouze vlastních standardů a ne podle standardů ostatních lidí. Zamyslete se nad tím, že pro vás ostatní lidé mohou být výhodní. Pokud máte kamarády, kteří jsou velmi úspěšní, můžete využít jejich kontakty a najít díky nim lidi, kteří vám mohou pomoci dosáhnout v životě větších úspěchů. Místo abyste lidem jejich úspěchy záviděli, je využijte ku svému prospěchu.  Někteří lidé se například dívají na fotky sportovců a závidí jim jejich kondici a postavu. Místo abyste se cítili podřadně a žárlili na tyto lidi, je můžete brát jako motivaci k tomu, abyste na svém životě něco změnili. Můžete například změnit své stravování a začít více cvičit. Když to uděláte takto, budete schopni využít druhé lidi k získání motivace, místo abyste jim záviděli. Až se naučíte posuzovat sami sebe podle vlastních měřítek, budete moci začít riskovat. Tato rizika vám umožní posadit si laťku ještě výše. Lidem často v dosažení úspěchu brání to, že se bojí riskovat. Ze strachu z neúspěchu stojí na místě a bojí se udělat to, co by jim umožnilo přesáhnout očekávání ostatních.  Začněte s malými krůčky. Pomůže vám to vybudovat si sebevědomí a důvěřovat svým schopnostem. Když se obklopíte lidmi, kteří vás budou podporovat, bude pro vás mnohem snadnější změnit to, jak sami sebe vnímáte. Trenérství se objevuje v mnoha podobách. Existují trenéři, kteří na své svěřence křičí a ponižují je. Potom jsou také trenéři, kteří trvají na skvělých výsledcích a nutí své svěřence běžet rychleji, skákat výše, nebo uplavat delší vzdálenost, za což je odměňují láskou a podporou. Trenér, který vás dá lásku, vám také pomůže dosáhnout nejlepších výsledků a stát se vyrovnaným člověkem.  Berte sami sebe jako svého trenéra a nuťte se podávat stále lepší výkony. Odměňujte se za své snahy láskou a uznáním. Díky tomu se vám podaří dosáhnout svých cílů a zvýšit si sebevědomí, místo abyste si ho kazili.
Stanovte si cíl. Zaznamenávejte si své pokroky. Zlepšujte své schopnosti. Soutěžte sami se sebou. Posuzujte sami sebe pouze podle vlastních standardů. Oceňujte ostatní, místo abyste jim záviděli. Čas od času riskujte. Vybudujte si podpůrnou síť. Buďte svým vlastním trenérem.
Stanovte si cíl. Zaznamenávejte si své pokroky. Zlepšujte své schopnosti. Soutěžte sami se sebou. Posuzujte sami sebe pouze podle vlastních standardů. Oceňujte ostatní, místo abyste jim záviděli. Čas od času riskujte. Vybudujte si podpůrnou síť. Buďte svým vlastním trenérem.