如果你想摆脱失恋，首先你就要承认，你非常喜欢那个人。如果你否认那个人在你心目中的位置，那么你会很难忘记那个人给你的感觉。跟好友倾诉，说出你的伤痛，承认你的感情。  如果记录所感所想对你有帮助的话，就把你的情绪写下来吧。如果你不想倾诉，旅行也是不错的选择。 如果你要因为失恋而消沉一段时间，也是可以理解的。告诉你的朋友你要消失一段时间，不要在你不想出门时强迫你。 尽管如此，在几周后，你就应该停止消沉，开始去社交了。如果你花费太多时间沉溺在自己的世界里，你只会在失恋的泥沼中越陷越深。 让你痛苦的原因有很多。也许是你的旧爱伤害了你，有可能你认为没有什么事情可以阻碍你们在一起，但后来你们却因为世俗而分开，也许朋友的插足令你十分生气。在这些情况下，生气痛苦都是必然的，但是这并不意味着这些情绪有利于你的身心健康，能帮助你走出失恋的阴影。  写下那些让你生气、痛苦的原因。要想忘记痛苦，最重要的是要先承认它。当你弄明白这些负面情绪是怎么产生的，你就可以开始一个一个地解决它们了。 如果你与前任联系上了，不要让他/她看到你有多生气，有多痛苦。最好是表现得对失恋毫不在乎。当你装作毫不在乎后，时间久了，你会惊讶地发现你没有这么痛苦了。 当你的前任出现在你的脑海里的时候，不要去想他/她多帅、多漂亮，多幽默风趣，多温柔贴心。相反，想他们所有的缺点，比如他/她的奇怪的品味，他/她对陌生人的嘲笑和讥讽。如果有必要，可以列个清单。当你想起前任时，去想他/她的缺点，不要想优点。这会提醒你，你的前任并没有这么好。  如果你认为前任是一个完美无缺的人，找不出一点瑕疵，那么着意味着你并不了解那个人。任何人都不是完美的。 越想前任的缺点，你就能越快地发现你们不适合彼此。 也许你之前认为你们是世界上最合适的情侣，但事实证明并非如此。如果你们真的属于彼此，那么没有什么可以将你们分开。不管什么原因，你们分手了，有可能是因为他/她配不上你。当你发觉前任不是属于你的另一半时，你就能够去寻找真正的灵魂伴侣了。 当然，你亲友之前肯定都反复地跟你说过，你值得找更好的人，前任配不上你，但别人说得再多，也比不上自己想通来的有效。 当你处于失恋的低谷时，必须要振作起来。你也许会因为失恋而觉得自己没有什么价值，还感到十分沮丧，但这种结论经不起推敲。记住你有魅力的优点，把精力放在你的亲朋好友和人生机遇上，记住你最受欢迎的品质特性。一直告诉自己你是个有魅力的人，只有最好的人才配得上你，而且“最好的人”不是指前任！ 关键是要保持积极向上。如果你是一个乐观积极的人而不是一个悲观主义者，那么你会比悲观的人更快地走出失恋的阴影。
不要情绪化。 忘掉你的愤怒和痛苦。 把注意力集中在前任的缺点上。 知道自己值得更好的人。 记住你是一个富有魅力的人。
不要情绪化。 忘掉你的愤怒和痛苦。 把注意力集中在前任的缺点上。 知道自己值得更好的人。 记住你是一个富有魅力的人。