如果拉伤较为严重，你得区分哪块肌肉拉伤的更重。是深层的比目鱼肌，或浅层的腓肠肌内外侧头。医生要用磁共振成像或超声波检查，才能对拉伤部位和程度做出最佳诊断。二级小腿肌肉拉伤造成的伤害更重，高达90%的肌纤维可能会撕裂。这类拉伤更疼（实际来说是剧痛），肌肉力量和活动度会严重降低。因为肌纤维撕裂造成内出血，肿胀会更严重，马上就能看到淤青。  二级小腿肌肉拉伤会严重影响活动能力，尤其不能跑跳，所以有段时间你只能在场外观赛或坐替补席，可能数周，也可能更久。 腓肠肌拉伤的风险很大，因为腓肠肌连接两大关节（膝关节和踝关节），二型快肌纤维所占比例很高。  腓肠肌内侧头比外侧头更容易拉伤。 这套方案对治疗二级小腿肌肉拉伤还是挺管用的。不过，如果拉伤部位主要是深层的比目鱼肌，那么冰敷小腿患处的时间还要更长一些，最好一次20分钟。轻度肌肉拉伤只需要使用R.I.C.E疗法数天，严重的肌肉拉伤得持续使用一周左右。  根据肌纤维拉伤比例和治疗方案，二级小腿肌肉拉伤多数在1-2周内会引起明显不适。这类肌肉拉伤可能要1-2个月的时间才能完全恢复运动。  对于中度和重度的肌肉拉伤，因为消炎药有抗血小板（抗凝血）的效果，可能会增加出血的风险，只有在受伤后头24到72小时才能使用消炎药。 二级小腿肌肉拉伤是相当严重的肌肉骨骼损伤，很大可能形成明显的疤痕组织，活动度和力量也会明显降低。因此，肿胀、淤青和疼痛消退之后，要求医生转介到运动医学专家或物理治疗师。他们能提出各种有针对性的力量练习、拉伸、按摩技巧和治疗方法，如治疗性超声来降低炎症，分解疤痕组织粘连，以及肌肉电刺激来强化肌纤维，促进血液循环。  疼痛消失后，小腿能够行动自如，小腿肌肉力量也完全恢复，才能完全恢复活动。这得要几周以上的时间才行。  小腿肌肉拉伤在30-50岁的男性之中最为常见。
了解腓肠肌拉伤和比目鱼肌拉伤之间的区别。 运用R.I.C.E疗法。 进行物理治疗。
了解腓肠肌拉伤和比目鱼肌拉伤之间的区别。 运用R.I.C.E疗法。 进行物理治疗。