它可以补充鼻腔水分，帮助保持湿润，还能清除硬皮和粘液。大多数药房均有出售非处方盐水喷雾剂，分为加压罐或泵式喷雾瓶2种。  询问医生或药剂师哪一种盐水最适合你。高渗盐水喷雾的盐浓度高于身体组织。等渗盐水的盐浓度和身体组织相同。低渗盐水的盐浓度低于身体组织。  如果你有敏感性皮肤，请用盐含量低于1%的盐水喷雾剂。身体的盐浓度为0.9%，这也是为什么急诊挂的补液是0.9%的盐水。如果选用盐浓度超过0.9%的鼻腔喷雾，可能会引起轻微刺痛或刺激。 大多数盐水喷雾剂都很安全，想用多少次就用多少次。万一流鼻血，请马上停止使用它们。如果继续流血或刺激皮肤，请去看医生。 如果你用的是加压罐，每周至少洗1次。用加压罐前，先擤鼻一次，排出鼻腔粘液。摇晃加压罐数次。保持头部挺直，直视前方，慢慢呼气。高举加压罐，让它对着某一侧鼻孔，并堵住另一侧鼻孔。按下加压罐，同时慢慢透过鼻孔吸气。换边重复。  如果使用泵式喷雾瓶，先擤鼻一次，排出鼻腔粘液。轻轻摇晃瓶子数次。高举喷雾瓶，将泵对着某一侧鼻孔，并堵住另一侧鼻孔。压下泵，同时透过鼻子吸气。换边重复。 用了盐水喷雾剂后，尽量不要立刻打喷嚏或擤鼻。 遵循包装上的指示，以免浪费药物，或进一步刺激鼻腔。 大部分洗鼻壶和注射器均附带预先包装好的盐水（或干包）。如果你选择用洗鼻壶或注射器灌洗鼻腔，先从1天1次开始。要是情况好转，你可以增加至1天2次。  灌洗鼻腔基本上没什么副作用。刚开始灌洗的时候，你可能会感到轻微的灼热感或皮肤刺激。  伏在水槽上，脸朝下，眼睛看着水槽。你也可以在浴室或浴缸灌洗鼻腔，防止水花四溅。用嘴巴呼吸。头倾斜45度。  将洗鼻壶的喷嘴放到上面的鼻孔里，确保鼻孔和喷嘴之间没有空隙，而且不会让你感到不舒服。不要将喷嘴压在鼻腔中间。洗鼻壶稍微倾斜，将盐水倒入上面的鼻孔里。它会流过鼻腔，从另一个鼻孔流出来。继续用嘴巴呼吸。 倒完所有盐水后，用力地透过2个鼻孔呼气，以排出多余的盐水和粘液。轻轻地对着纸巾擤鼻。 洗掉多余的盐水，并用肥皂和水将洗鼻壶或注射器洗干净。 灌洗鼻腔后的30分钟内，鼻子可能会一直流鼻涕。这是正常的。随身携带纸巾擦拭鼻涕。 要是鼻子感到刺痛或有灼热感，下次可以少放点盐。 。想要节省盐水治疗的开支？想在盐水成分上有更大的控制权？不妨自制盐水。 使用1/4茶匙犹太盐或泡菜盐、1/4茶匙小苏打和240毫升温蒸馏水或沸水。一定要使用蒸馏水或沸水，而且要先放凉。自来水可能含有变形虫或寄生虫。 干燥的空气会刺激和加重鼻窦炎。用加湿器帮助保持空气湿润，帮助鼻窦排出粘液，并防止症状恶化。  设定合适的湿度。屋内空气湿度应该介于30%到55%之间。湿度太高容易滋生霉菌和尘螨。它们是常见的过敏原。湿度太低会使眼睛干涩，刺激喉咙或鼻窦。大部分五金店均有卖恒湿器，你可以买一个测量屋内湿度。 保持加湿器清洁。这类设备容易滋生霉菌，并扩散到整间房子。 在加湿器的水中添加几滴精油可以帮助缓解鼻塞，比如桉树油。  考虑买一个室内盆栽。植物可以透过蒸腾作用调节室内湿度，而植物的花、叶子和茎会将水蒸气释放到空中。它们也帮助吸收空气中的二氧化碳和其它污染物，净化空气。合适的室内植物包括芦荟、散尾葵、垂榕、万年青、各种蔓绿绒和龙血树。 吸入热水澡或一碗热水的蒸汽，可以让鼻腔变得湿润，缓解鼻塞。一些研究显示用温水淋浴也能减轻焦虑和压力。  热水澡只能洗5到10分钟。敏感皮肤的人一周只能洗热水澡1或2次，以免皮肤变得干燥，因为受刺激而疼痛。 含有薄荷醇的“蒸汽香薰炸弹”可以帮助减轻鼻塞，但是它的成分会刺激某些人的呼吸道。如果你想买市售的蒸汽香薰炸弹，一定要先查看成分和警告标签。 将热水倒进一个耐热的碗里。把碗放在结实、稳固的表面，比如桌子或流理台上。  伏在碗上。不要太靠近蒸汽，以免烫伤脸部。 用一件轻的棉毛巾盖着头和碗。吸入蒸汽10分钟。 你可以在水中添加2到3滴桉树油，或其它可以缓解鼻塞的油。记住，桉树油的味道很强烈，哮喘病患者或对气味敏感的人可能受不了它。 每天使用2到4次。 一些研究显示辛辣的食物有助于疏通堵塞的鼻窦，特别是辣根和辣椒。 辣椒和其它辛辣食物含有辣椒素，可以帮助稀释粘液，促进粘液排出。
选择一个盐水喷雾剂。 使用盐水喷雾剂。 用洗鼻壶或注射器冲洗鼻腔。 试着自制盐水 使用加湿器。 进行蒸汽治疗。 吃辛辣的食物。
选择一个盐水喷雾剂。 使用盐水喷雾剂。 用洗鼻壶或注射器冲洗鼻腔。 试着自制盐水 使用加湿器。 进行蒸汽治疗。 吃辛辣的食物。