找到导致你消极工作情绪的原因之后，你就给决定采取何种解决方法了。例如，是因为最近太劳累了，那就让自己晚上早点上床，或者中午休息时间午睡一下。如果是因为工作无聊太没有挑战性，那就向领导申请更具挑战性的工作。 相由心生，很多东西通过你的思维和想象之后往往与客观事实不完全相同。因此，要控制你的态度，得先从你的想法着手。试着多从积极的角度思考。  例如，你正为某些人乱停车而恼怒，不妨这样想想你乘公交上车多幸运，而且不用在冰天雪地的日子里开车。 在每天情绪紧张的时刻，提醒自己要往积极的方面想。如，在一场重要的交谈或会议之前，给自己几分钟想想积极的事。千万不要消极地想“唉，糟了，又要开会了，小李总是在会上咄咄逼人地针对我”，而应该想“小李总能一针见血地指出我的毛病，我期待这场会议上他能为我提出建设性意见”。 要变得习惯从积极的角度思考问题需要时间，如果你发现自己总是不经意会回到消极的思维模式，不要着急，给自己一点时间。 坚忍主义（Stoicism) 主张人有很大的潜能，它提倡“尽最大努力，但做好最坏打算”。你可以在进一步查找这方面的资料。 列一个你要感谢的清单，包括人和事物。大声地对他人表示感谢。每晚睡觉前想想这一天有什么值得感谢的人和事。  心情不好的时候想想你要感恩的东西。例如，因为临时修路，公司的会议你赶不上了。与其抱怨塞车，不如利用这段时间发现生活的美，你可以感恩你身心健康、四肢健全，还有亲密的朋友和家人，周围的景色如此之美等等。  感激你所居住的环境，以及上天赐予你的生命。 这些语句应该是能够带给你力量和自信的，每天对自己重复几遍，有助于进入你的潜意识，进而变得更加积极地思考问题。例如，你可以对自己说，“今天我将用自己专业的电脑技术改善公司的网络性能，我很聪明能干，也会尽自己最大的努力。”传达积极的信息到你的潜意识，然后产生积极的感受，进而带动你的行动。  肯定的人语句应该是基于自己的努力而不是他人的表现或评价之上的，不然会难以实现，因为你很难控制他人的言行。  例如，这样的肯定语句就没有什么帮助了“今天每个人都很好”。因为这不是在你的掌控之中的。可能有位同事这一天过得很糟糕，有个项目遭受重创，你也可能一不小心将午饭洒了全身。但你如果坚定地告诉自己，“不管发生什么，我都会坚强面对”，这句话强调的是你可以做什么，对你有所帮助。 对于有些人来说，让他完全摒弃消极的想法也有一定的害处。这时，你只需接受既定事实，然后继续自己的生活。承认自己的不完美，并寻找积极的方面。 你的外形怎么样？是不是面带微笑，待人友好？心理学研究表明，很多成功人士，如Nelson Mandela，都是通过愿景想象的方式来提升自己的能力的。想象自己具有积极的工作态度，久而久之，你也就具备了。 愿景越具体越好，越具体就越能帮助你成为现实。
思考解决方法。 努力往积极的方面想。 感恩。 用积极的肯定语句给自己暗示。 想象拥有积极工作态度之后你的样子。
思考解决方法。 努力往积极的方面想。 感恩。 用积极的肯定语句给自己暗示。 想象拥有积极工作态度之后你的样子。