换上最舒适的睡衣，用最柔软的睡袍裹住自己。坐在你喜爱的椅子上，拿起过去3个月才读了一半的书，终于能放松下来，好好阅读。 不喜欢读书，也可以翻阅喜爱的杂志、报纸或博客，补回之前没时间读的文学作品。 你正在宠爱自己，所以不需要询问别人想看什么电影，或为自己的选择和他们争论。反之，你可以观看自己一直想看，但总被伴侣或家人否决的片子。 放心地看女生喜爱的言情片，不必为此感到愧疚。或是尽情地看纪录片，不必担心朋友会感到无聊。别忘了这一天由你全权做主。 通过冥想释放烦恼，帮助心理减压。找一个寂静的地方坐下，闭上双眼。把注意力集中在呼吸上，让烦恼烟消云散。 如果冥想没有用，不如练习呼吸，释放积累在身体的压力，帮助自己减压。 想一想哪些事情是自己很热爱，无奈却被疯狂的现实所淹没？如果你要宠爱自己，不妨花一些时间思考自己的人生及目标。 制定一张遗愿清单，或是审视你之前制定的清单，看看自己的目标有了什么变化（如有）。 看着镜子里的自己，列出你喜欢自己哪一点。告诉自己你非常了不起，值得被爱。想一想过去的成就和经验。 同时，思考一下你想改进的地方，但不要产生消极的想法。举个例子，与其认为“我对时间的管理真是太糟糕了”，不妨告诉自己“我要努力管理好自己的时间”，然后买一个漂亮的记事本。
Oblečte si něco pohodlného a čtěte si. Zachumlejte se pod peřinu a dívejte se na nějaký film. Zkuste meditovat. Zamyslete se nad svými cíli. Věnujte se sebelásce.
Oblečte si něco pohodlného a čtěte si. Zachumlejte se pod peřinu a dívejte se na nějaký film. Zkuste meditovat. Zamyslete se nad svými cíli. Věnujte se sebelásce.