Nejen že díky pití vody zhubnete, ale budete mít také zdravější a zářivější pleť. Snažte se vypít každý de 2-3 litry vody (můžete ji konzumovat také v jídle, například u polévek). Čím více vážíte, tím více vody byste měli vypít. Nepijte nápoje, které vaše tělo dehydrují, jako je káva a limonády. Tyto sladké nápoje obsahují zbytečně mnoho kalorií. Pokud chcete být krásní, voda je vaším nejlepším přítelem. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak vypadat dobře, je pečovat o svůj fyzický vzhled. Tyto detaily jsou velmi důležité. Nikdo přece nechce trávit čas s někým, kdo o sebe vůbec nepečuje. Zaměřte se na:  Čistota: každý den se sprchujte a koupejte Vůně: používejte deodorant a jemný parfém nebo kolínskou Pleť: používejte opalovací krém, každý den se natírejte hydratačním krémem a pokud máte akné, snažte se ho vyléčit Vlasy: Udržujte své vlasy čisté a upravené. Pokud máte tělesné ochlupení, vytrhejte si ho voskem, nebo se holte. Udržujte si krásné nehty – pravidelně si je myjte a stříhejte. Pokud nosíte dlouhé nehty, lakujte si je a pilujte si je, aby byly stále krásné. Na těchto detailech často záleží nejvíce.   Po každém mytí rukou si ruce natírejte hydratačním krémem, abyste je měli stále jemné. I chodidla jsou důležitá. Po sprchování si je natírejte hydratačním krémem a pokud vám zapáchají, používejte speciální deodoranty. Zuby si čistěte alespoň dvakrát denně, zejména pokud kouříte, nebo pijete kávu. Nikdo nechce trávit čas s lidmi, kterým zapáchá z úst. Dentální nit je také důležitá – věděli jste, že může snížit riziko srdečních onemocnění a zároveň vám dodá svěží dech? Kromě toho byste měli pravidelně chodit k zubaři, abyste měli jistotu, že nemáte kazy a v případě potřeby si mohli zuby nechat vybělit. Pokud si chcete vybělit zuby, můžete to udělat sami doma, nebo můžete podstoupit bělení u zubaře. Zdraví lidé většinou vypadají dobře. Pokud chcete vypadat zdravě, musíte být skutečně zdraví. Pokud ještě nepečujete o své tělo, je nejvyšší čas s tím začít. Začněte s těmi největšími základy: pijte více vody, jezte zdravě a dostaňte se do formy.  Každou noc byste měli spát alespoň 8 hodin. Jistě znáte frázi „vyspat se do krásy“ – neříká se to pro nic za nic! Přestaňte kouřit a pokud jste závislí na alkoholu, přestaňte i pít. Tyto zlozvyky mají nepříznivý vliv na vaši pleť, kosti, zubní sklovinu, vlasy a orgány. Intervalový trénink je skvělý způsob, jak rychle spálit tuk a posílit kardiovaskulární zdraví. Pokud nechcete chodit do posilovny, můžete začít cvičit doma (což je diskrétní a také levnější). Jde o to, že si musíte najít tréninkový plán, který vám bude vyhovovat a u kterého vydržíte. Můžete chodit po večeři na procházky, nebo jezdit po městě na kole. Když u toho vydržíte, vyplatí se vám to.  Pokud chcete vypadat dobře, je nezbytné o tělo pečovat pomocí cvičení. Cvičení má nespočet příznivých účinků na vaše tělo i mysl. Pokud se ale chceme zabývat pouze estetikou, cvičení vám posílí svaly, zlepší vaše držení těla a umožní vám pohybovat se sebejistěji. Kromě toho zlepšuje i krevní oběh ve svalech a v pleti, takže když budete pravidelně cvičit, budete mít zdravou a zářivou pleť.
Pijte hodně vody. Dodržujte zásady hygieny. Nezapomínejte na ruce a chodidla. Čistěte si zuby a používejte dentální nit. Zaměřte se na své zdraví. Dostaňte se do formy díky cvičení.
Pijte hodně vody. Dodržujte zásady hygieny. Nezapomínejte na ruce a chodidla. Čistěte si zuby a používejte dentální nit. Zaměřte se na své zdraví. Dostaňte se do formy díky cvičení.