如果你想在友谊和爱情中如鱼得水，就不能把别人的每一次评论或玩笑当成对你的冒犯。人们有时候言不由衷，而你也可能误解他们说的话。 责怪自己或夸大自己犯下的错误只会让自己伤心，降低你遇到心仪女生的可能性！ 出色的拳击手知道自己总有输掉比赛的可能。你也不能指望每次都能赢。100%般配的人是不存在的，也不是人人都好相处。所以，你还不如把每次与女性见面的经历当作积极学习的机会。  当你勇敢行动，有了被拒绝的经历后，你会发现即使被人拒绝，天也不会塌下来。 你不尝试，就永远不会成功。不开口就永远不会迎来第一次约会。 。当你老惦记着自己的缺点时，就会害羞犹豫。相反，你应当全神贯注地关注那位和你交谈的女性。这样，你就会忘记自己的不安，她也会因为得到你的关注而高兴。  请记住，你遇到的大多数人只顾着担心别人怎么看待他们，而顾不上用心注意你、评论你。 看看周围，你就知道人们并不是在笑话你或评论你。 。通过建立自信来克服自己在交际场合害怕和女生说话的心理。与认知行为疗法类似的训练，可以引导你完成建立自信心的练习。你可以参加小组咨询或个人咨询，也可以使用相关的手机软件自助学习。  有一些应对害羞的TED讲座 也可以激励你，给你一些建议。  利用现实生活中的某些情景进行练习，在练习前和练习后，分别测量自己的害羞和焦虑程度。练习多了以后，你就会发现自己的害羞和焦虑程度有所降低，自信却增强了。
把不愉快的事情抛诸脑后。 学会面对拒绝。 别太在意自己 应对社交焦虑
把不愉快的事情抛诸脑后。 学会面对拒绝。 别太在意自己 应对社交焦虑