Jakmile přejde prvotní šok po rozchodu, musíte se postarat o to, abyste netrávili příliš mnoho času vzpomínáním a smutněním, jinak se přes minulý vztah nikdy nepřenesete – a vy přece chcete v životě vykročit dál.  Každý den si určete dobu, kdy budete na rozchod myslet, postačí 20 – 30 minut. Nastavte si budík, abyste věděli, kdy váš čas vypršel. Samozřejmě, že se myšlenky na nešťastnou lásku budou vracet i během dne, ale vždy si připomeňte, že máte rezervovaný čas, kdy na to můžete myslet a do té doby ze zkuste soustředit na jiné věci. Dělejte věci, které vyžadují vaši pozornost (a které jsou pokud možno zábavné) těsně po truchlení, abyste se co nejrychleji soustředili na něco příjemného. Požádejte o pomoc dobrého kamaráda nebo člena rodiny, kterému věříte. Stanovte si časový limit, během kterého budete o svých problémech mluvit (třeba 30 minut) a jakmile vyprší, nechte kamaráda nebo příbuzného, aby vás vrátil zpátky na zem. Není nic špatného na tom, zvýšit si pochroumané sebevědomí novým vztahem, do kterého bez rozmyslu skočíte, dokud obě zúčastněné strany vědí, o co jde. Budete se po rozchodu cítit na dně, zranitelní a nesebevědomí a to není vhodná doba k tomu, začít něco vážného a opravdového s někým novým..  Pokud budete chodit na večírky, hlídejte si svoje pití, abyste neskončili u opileckých nočních telefonátů/smsek svému bývalému nebo bývalé, případně abyste neskočili po prvním klukovi či holce jen proto, že si potřebujete povzbudit zraněné ego. Nechte si pomoct od přátel. Pokud se schyluje k nějakému trapasu, nechte si od nich poradit ohledně rychlých vztahů a zamyslete se nad tím, jestli je to opravdu to, po čem toužíte (klidně může být, ale musíte v tom mít nejprve sami jasno). Platí to i pro telefonování a esmeskování. Nesdílejte tuny nenávistných a naštvaných postů o svém předchozím vztahu. Když ze všech přátel na Facebooku uděláte svědky vašeho nervového zhroucení, ničemu tím neprospějete, naopak se to může obrátit proti vám.  Zrovna tak nesdílejte pouze věci typu „Už se nemůžu dočkat dnešního rande“ v naději, že si toho na Facebooku všimne váš ex a jeho nebo její kamarádi. Pokud máte tendence tohle dělat, tak jste se z rozchodu ještě nevzpamatovali, protože vám pořád víc záleží na tom, jak vypadáte v očích ex, než na tom, zda jste opravdu šťastní. Čím více budete bývalému partnerovi či partnerce psát a volat, tím těžší pro vás bude posunout se v životě dál, obzvlášť pokud se ten druhý rozešel s vámi a ne vy s ním. Nezměníte vůbec nic, jen posílíte jeho/její sebevědomí a ještě víc poškodíte to své. Vymažte si bývalé z telefonu, zablokujte je na sociálních sítích a neptejte se svých přátel co dotyčný dělá a jak se má. Zlomené srdce pochází z traumatu konce vztahu a proto jakmile se odpoutáte od vztahu jako takového, už nebudete mít zlomené srdce. Vaším cílem je připomínat si, že to dokážete, i když vám možná teď připadá, jako by se vám zhroutil celý svět.  Budoucnost máte před sebou, nezapomeňte na to. A i když už do ní nepatří ten druhý, stále máte naděje, sny a plány na to, co chcete dokázat. Budete sice smutní, protože jste přišli o sny, které počítaly s vaším protějškem, ale nebojte se, určitě je nahradí jiné sny s někým jiným. Opakujte si mantru "Chci být šťastný/á." Připomenete si tak, že i když jste na dně kvůli rozchodu, netoužíte na tom dně zůstat. Pracujte na svém štěstí a na tom, abyste se přes rozchod přenesli. Občas zkrátka nedokážete všechno zvládnout sami a budete potřebovat odborníka. Není na tom nic špatného a neměli byste se kvůli tomu stydět. Zlomené srdce bolí a vyvolává obrovskou bouři emocí a pocitů, se kterými může být velice těžké se vyrovnat. Naučte se poznat rozdíl mezi běžným smutkem po rozchodu a skutečnou depresí. Pokud už uplynulo několik týdnů a vy jste stále nebyli schopní vylézt z postele, starat se o sebe, nebo vám je jednoduše úplně všechno jedno, neotálejte a vyhledejte odbornou pomoc.
Dejte si limit, kolik času můžete denně strávit truchlením. Dávejte si pozor na náplasti v podobě nového vztahu. Dávejte si pozor na to, jak se chováte na síti. Nezapomínejte, že vaším cílem je posunout se dál. Vyhledejte pomoc.
Dejte si limit, kolik času můžete denně strávit truchlením. Dávejte si pozor na náplasti v podobě nového vztahu. Dávejte si pozor na to, jak se chováte na síti. Nezapomínejte, že vaším cílem je posunout se dál. Vyhledejte pomoc.