Když jste ve stresu, vaše tělo produkuje stresové hormony, které mohou narušit zažívání. Zkuste si po jídle na chvíli odpočinout, abyste zlepšili své trávení. Existuje spousta metod, které vám mohou pomoci zbavit se stresu:   Vizualizace příjemných věcí Progresivní svalová relaxace, při které se soustředíte na zpevňování a následné uvolňování jednotlivých svalových skupin Meditace Jóga Masáže Tai-či Hudba nebo arteterapie Hloubková dechová cvičení Když nebudete mít dostatek spánku, vaše tělo bude ve fyzickém stresu, což může narušit zdravé zažívání. Když budete dostatečně spát, vaše tělo bude odolnější vůči stresu.  Snažte se spát každý den alespoň 7-8 hodin. Někteří lidé potřebují dokonce i 10 hodin spánku denně. Pravidelná komunikace s lidmi vás uvolní a zabrání tomu, že vás zavalí stres.   Udržovat kontakt s lidmi je velmi důležité. Pište si s lidmi dopisy, mluvte po telefonu, nebo se setkávejte osobně. Můžete využívat také sociální sítě a udržovat vztahy s lidmi a dokonce se seznamovat s novými lidmi. Pokud máte pocit, že jste osamělí nebo izolovaní, najděte si psychologa a začněte svůj problém řešit.
Vyhraďte si čas na relaxaci. Zlepšete své celkové zdraví tím, že budete více spát. Chraňte si své psychické zdraví tím, že budete udržovat zdravé vztahy s ostatními lidmi.
Vyhraďte si čas na relaxaci. Zlepšete své celkové zdraví tím, že budete více spát. Chraňte si své psychické zdraví tím, že budete udržovat zdravé vztahy s ostatními lidmi.