体重过重和久坐不动会增加罹患前列腺癌的风险。现在就开始有规律地运动，即使只是每隔一天步行20分钟也好。 进行负重训练来增强肌肉。如果你没有太多时间做运动，间歇训练或许是不错的选择。 无法在工作和娱乐之间保持平衡会增加压力，促使身体产生更多双氢睾酮。每天抽出15或20分钟做一些自己觉得有趣的活动。  选择让人平静的活动，比如看书、涂颜色或拼图。 另外也要获取充足的睡眠。睡眠不足会增加压力，导致双氢睾酮浓度上升。 压力促使身体将更多睾酮转换成双氢睾酮。按摩不但能减少整体压力，也能刺激和改善血液循环，促进头发生长。 试着每隔一周按摩一次，坚持两个月，看看整体压力水平是否得到改善。 烟民的双氢睾酮浓度高于不吸烟的人，而且还会面对其它健康风险。如果你的双氢睾酮浓度很高，而且还吸烟，那么戒烟可以让双氢睾酮恢复正常水平。  由于吸烟会增加双氢睾酮和其它激素的浓度，所以可能也会提高患上前列腺癌的风险。虽然一些研究得出相反的结果，不过吸烟确实会增加前列腺癌的死亡几率。 先不论吸烟对双氢睾酮浓度的影响，这种行为本来也会引起脱发。
每周运动3-5天。 安排时间休息和放松。 通过按摩来减压。 戒烟。
每周运动3-5天。 安排时间休息和放松。 通过按摩来减压。 戒烟。