很多时候，有自杀倾向的人会要求你不向其他人提及这件事情。你不需要弄得人尽皆知，但是你可以告知对方的某位亲朋好友。这样，你们就可以组成一个支持团队来照顾对方，防止他们自杀。你不必独自承担这种压力。  如果对方未满18岁，就通知你信任的某个成年人。你可以告诉对方：“我不想惹你生气。但我们必须做些什么。我会给教练打电话。” 你可以向对方保证你不会提自杀的事情。这样一来，对方的抵触情绪会少一些，你也不必因为违反约定而感到愧疚。 例如，“我不会提自杀的。我只说我们有些情绪上的问题，需要帮助。” 如果对方受到某人的虐待，不要告诉施虐者。你可以找老师、教练或指导员，将你的担忧告诉他们。选择求助对象时，考虑一下问题的根源。例如，如果问题是一位老师造成的，就不要找那位老师倾诉。 你可以提前制定一个安全方案，计划好如何处理有自杀倾向的人的自杀企图和自杀先兆。这样一来，支持团队中的所有人都能知道应该做些什么。  你可以在网上下载自杀危机干预方案。 在方案中列出核对自杀者情况的人员、重要的电话号码等信息。 与对方一起制定方案，如果可能，还可以请专业人士帮忙。此外，鼓励他们去看治疗师，让他们自己也参与进来解决问题，并让他们知道朋友和家人是支持他们的。 自杀危机结束后，不要立即停止对对方状态的检查。经常检查有助于发现自杀的先兆和新的危险因素。这样做还会让对方知道你仍然关心他们，在乎他们的状况。  确保支持小组的其他人也在检查对方的状态。 检查状态不需要那么严肃。可以只是见面一起吃个冰淇淋，聊聊这周过得怎么样。 你不必每次见面都问：“你还在想自杀吗？”但是一定要注意相关的先兆。 阻止自杀的方法之一是鼓励对方做一些能够帮助他们保持健康的事情。鼓励他们吃好、睡好，参加体育活动和社交活动。  与他们一起制定一个睡眠计划，确保他们有充足的休息时间。 鼓励他们参与那些你们能够共同参与、并且可以锻炼身体的活动，比如徒步旅行、体育比赛或游泳。 送对方一本日记本，让他们能够在纸上表达自己的感受，而不是憋在心里。 努力阻止他人自杀可能会让你在身体上、情感上和精神上精疲力尽。在照顾对方的同时，不要疏忽了自己。  保证睡眠充足，饮食健康。 与亲朋好友在一起。做你们喜欢的事情。看搞笑电影、骑自行车或外出野餐。 开始练习冥想或使用其他减压和应对策略。甚至做几次深呼吸都能减轻因为阻止他人自杀而产生的压力，帮助你平静下来。 无论你是否相信对方想要自杀，如果他们用这件事情来胁迫你做他们希望的事情，这就构成了精神虐待。有人选择自杀不是你的责任。不要因为这种威胁而感到有压力，不要强迫自己去做那些自己不想做的事情。  如果认识的人因为你没有对他们唯命是从而威胁要自杀，那么你应该将这件事情告诉自己信任的人。 例如，如果每次提分手时你的男友都说他会自杀，那么你应该告诉自己的闺蜜、父母或自己信任的其他人。 你还可以呼叫希望24热线4001619995或当地的紧急救援号码。他们可以为威胁要自杀的人和你提供帮助。 求救还会让对方明白，即使不服从他们，你仍然很重视他们要自杀这件事情。
让对方的某位亲朋好友知道这件事情。 制定一个安全方案。 经常检查对方的状态。 鼓励健康生活。 照顾好自己。 识别精神虐待。
让对方的某位亲朋好友知道这件事情。 制定一个安全方案。 经常检查对方的状态。 鼓励健康生活。 照顾好自己。 识别精神虐待。