Cvičení zlepšuje vaše celkové zdraví, takže je přirozené, že pravidelné aerobní cvičení zlepší také zdraví vašich jater a upraví hladinu ALT.   Studie naznačují, že když budete aktivní alespoň 150 minut týdně, zlepší se vám hladina jaterních enzymů, jako je například ALT.   Cvičení vám může pomoci zbavit se přebytečných kilogramů a omezit množství tuku v játrech. Také podporuje pocení, které je součástí přirozeného detoxikačního procesu těla. Obezita způsobuje ukládání tuku v jaterních buňkách, což v játrech vyvolává záněty.  Nejlepším způsobem, jak zhubnout, je udělat to postupně díky zdravému stravování a pravidelnému cvičení. Když budete hubnout příliš rychle pomocí nárazových diet a radikálních procedur, mohli byste tím tělo tak zatížit, že byste si způsobili vážnější problémy, než se kterými jste začínali. Chemické látky v cigaretách obsahují toxiny, které značně zatěžují játra a poškozují jaterní buňky, které se je snaží přefiltrovat. Když přestanete kouřit, posílíte tím svá játra a zlepšíte si hladinu ALT.  Měli byste se také vyhýbat pasivnímu kouření, protože když budete v zakouřeném prostředí, dostane se vám do těla většina těchto škodlivých látek. Mnoho domácích chemikálií obsahuje toxiny, které mohou poškodit játra, takže když se jim nebudete vystavovat, můžete tím zlepšit zdraví svých jater a snížit hladinu ALT.   Tyto toxiny najdete v mnoha běžných prostředcích do domácnosti, aerosolových produktech a insekticidech. Vyměňte chemické prostředky za přírodní produkty. Kdykoli to bude možné, používejte doma přírodní alternativy čistících prostředků, jako je například bílý ocet namísto bělidla. Existují také komerčně prodávané produkty, které jsou označené jako „přírodní“ a můžete je vyzkoušet. Malý čistič vzduchu vám může doma pročistit vzduch od nečistot. Když budete dýchat vzduch bez toxinů, omezíte také množství toxinů, které se vám dostanou do jater.  Platí to zejména v případě, že žijete v oblasti s hustou dopravní infrastrukturou.
Pravidelně cvičte. Pokud je to nutné, zhubněte. Přestaňte kouřit, pokud kouříte. Vyhýbejte se chemickým toxinům z prostředí. Investujte do čističe vzduchu.
Pravidelně cvičte. Pokud je to nutné, zhubněte. Přestaňte kouřit, pokud kouříte. Vyhýbejte se chemickým toxinům z prostředí. Investujte do čističe vzduchu.