放慢脚步，努力修补关系。你也许无法立即相信对方，或许还有些顾虑，不知是否仍可以继续做朋友或交往，这是完全正常的现象。慢慢来，先在压力较小的情况下一起相处，同时也给予各自独处的空间。不要完全向对方打开心扉，先与他或她进行较不激烈的谈话，直到你可以自在与对方分享为止。 也许关系无法回到从前那样友好，但若真想要回到受伤害以前的状态，就必须迈出小步，慢慢努力。 你试过了所有方法。你已给双方时间分开一阵子。你与伤害你的人分享了感受。你表现对对方的怜悯，并站在他的角度思考。你们试过了在压力小的情况下一起相处。但无论你做什么，仍无法停止去想自己受了多少伤害，仍然生气对方，并怀疑自己是否永远可以再次完全信任他。尽管这并不愉快，却是完全自然的反应，如果你无法克服它，最好还是承认自己的感觉，而非否认它。  有时候痛苦太深，以致你无法漠视它，假装什么也没发生过。现在你必须决定，即使你无法忘了痛苦，又能否找到方法面对它，并与伤害你的人相处？ 接受无法与那人保持关系的事实。也许受伤太深了，以致与那人在一起就像是再度揭开伤疤。如果你真的无法克服，勉强再也不存在的事情发生也毫无意义。 当你正在努力重建关系时，确保还有其他的事情占据你的思绪。多花时间跑步，为下个月的10千米进行训练。完成你始终在坚持创作的短篇故事，以便可以提交参与本地比赛。好好享受与不曾伤害你的人之间的关系。寻找另一些可让你快乐、值得期待的事，痛苦的时间就会变少。  也许有一天你会发现自己不再痛苦。你可能从未想过痛苦真的会消失吧？ 保持忙碌，让自己前进，并有正面的事情可以期待。如果你给自己太多时间沉湎于负面情绪，只会更难受，更无法忘记发生过的事。 尽管保持忙碌及活跃将帮助你恢复得更快，但也不应太过忙碌，而没有时间呼吸或想一想发生在自己身上的事。确保你有“自己的专属时间”，可以记录自己的感觉，或是关闭电脑、电视和手机，专心感受身与心。让自己静下来可帮助了解你对该事件的真正感受。你越快确认自己的想法，就能越快走出过去，继续向前。 计划每周或每两周和自己来个约会，无须做任何事情，仅是与自己独处。此举有助于让你冷静下来，思考并摆脱那些愤怒的情绪。 你也许受伤很深，想要报复对方，让他或她经历同样的痛苦。然而，此举只会让你压力更大、更愤怒及痛苦，而且无法解决任何事情。如果你真觉得需要报复，那就要知道最好的报复是过着精彩、成功的生活，让自己快乐，不要让发生过的事情影响你。尽管这听起来不若一巴掌打在那人脸上，或以同样方式伤害对方那样痛快，但比起把自己降到对方的水平，做自己可让你更开心。 过自己的生活，享受做自己，从事喜爱的活动。如果你无时无刻都想着让伤害你的人痛苦不堪，你将永远无法继续前进。 无论你的未来有没有那个伤害你的人，你都须专注于未来以及它能带给你的一切。如果只是沉湎于过去，想着自己受委屈的日子，想着生活对你不公平，你将永远无法原谅并遗忘。反之，感谢造就你精彩人生的所有人，以及你拥有的所有机会，想一想即将发生的所有美好事物。  专注于你想在未来达到的目标，能让你生活得更好的目标。与其去想发生在你身上的所有错误，不如制定计划完成目标。 继续提升自己。提升你想要改善的地方，当你变得更有爱心、慈悲及全面时，你将发现自己感觉更好。 你选择了原谅及遗忘，即使花了比你希望的更多时间才做到这点，也应为此感到骄傲。
Vybudujte si novou důvěru. Akceptujte fakt, že na svoji bolest nezapomenete. Zaměřte se na něco jiného. Zamyslete se. Uvědomte si, že pokud chcete pomstu, měla by být pozitivní. Jděte dál a nedívejte se zpět.
Vybudujte si novou důvěru. Akceptujte fakt, že na svoji bolest nezapomenete. Zaměřte se na něco jiného. Zamyslete se. Uvědomte si, že pokud chcete pomstu, měla by být pozitivní. Jděte dál a nedívejte se zpět.