四人食用的话，大约需要700克胡萝卜。用冷水将胡萝卜彻底洗净，除去残留的泥土或杀虫剂。拿小刀削掉胡萝卜茎，然后用蔬菜削皮器削皮。然后你可以将胡萝卜削成任何一种你喜欢的形状：可以就这样整个食用，也可以切丝、切丁，或者切成圆片。 加一大勺水，之后用微波炉可用的保鲜膜把碗口包好。 可以用叉子戳胡萝卜来检验生熟。  如果还不太熟，可以放回微波炉中再加热1分钟，反复加热直到软度适当。     揭去保鲜膜的时候要注意别烫着。    在将胡萝卜从微波碗中拿出来之前，先加入调味料。一勺融化的黄油、一点盐加胡椒就非常不错。然后立刻将胡萝卜装盘上桌。
Připravte si mrkev. Dejte mrkev do misky, vhodné pro použití v mikrovlnce. Zapněte troubu na vysoký výkon a duste mrkev doměkka. Podávejte.
Připravte si mrkev. Dejte mrkev do misky, vhodné pro použití v mikrovlnce. Zapněte troubu na vysoký výkon a duste mrkev doměkka. Podávejte.