注意：如果你可以的话，不要每天都洗头发。每天洗头发会洗掉头发上的天然油分。  用洗发水和护发素按摩头皮，在冲洗前按摩40秒左右。如果你是油性发质，那就重复此过程（用洗发水而不是护发素）。在按摩头顶时，会促进血液循环，防止头皮屑。如果你的是卷发，那么请使用不含硫或硅的洗发水。 把护发素倒在手中，从发梢到发根开始按摩。如果你喜欢柔软丝般的秀发，那就让护发素在头发上保留一段时间再冲洗掉。 试着用自己可以接受的凉水去洗头发，或者至少在洗头发的最后用凉水冲一下。凉水能够封闭头发的角化层（毛干的最外层）并锁住水分，让头发更加闪亮。如果你的头发很脏很油，你也可以偶尔用稍微热一点的水洗头发。但是不管你用的是热水还是凉水，最后都尽量用凉水再冲洗一下头发。 如果使用方法正确，那么用吹风机吹干头发其实比天然晾干更好。在吹头发时，用凉风档，并让吹风机和头发保持一段距离，让头发远离任何热源。如果吹风机距离头发过近，头发上残余的水分就会开始“煮”，这就是为什么我们普遍认为吹风机对头发有害。但是如果你使用方法正确，吹风机其实是对头发有益的。所以在使用吹风机时，如果可以的话，尽量不要使用热风。热风只会加速头发老化。  在洗完头发后，不要用毛巾使劲拧干头发。湿的头发比平时更加脆弱，拧干头发容易导致头发分叉或脱发。 在用吹风机吹头发前，先使用防热喷雾。此外，在使用卷发棒或直发器做头发前，也应该使用。 头发在湿的状态下更容易被拉伸，并容易折断。另外，不要总是梳头发。有谣言说每天梳100次头发会让头发变得更顺滑——但其实这只会让头发更容易断裂。  在梳头发时，可以尝试使用天然毛梳（比如天然野猪毛制成的梳子）。这样的梳子会在梳头发时给头发带来油分，让头发更加柔软有光泽。 在梳理湿发时，只使用宽齿梳子。并在梳发前使用免洗护发素，让头发更加柔软易梳。 进行深层滋养护理。你可以使用深层滋养产品比如橄榄油、阿甘油、鳄梨油或椰子油来滋养头发。 你还可以购买发膜或发乳来护理头发。 使用天然滋养产品比如橄榄油，蛋黄酱和鸡蛋或是用全脂牛奶浸泡头发。让这些产品在头发上停留2-3小时，再彻底冲洗干净，不要再用其他洗发随或护发素洗头发。如果效果良好，你可以每周做1-2次。 每周至少使用一次免洗护发素。免洗护发素能够深入毛囊，深层修复头发。 在洗发后使用喷雾护发素/顺发产品。这类产品会让你的头发更加柔软好打理。 直接在头皮上使用这类产品会导致头皮干燥。所以不要过度使用这类产品。但是如果你一定要用，就把这类产品涂在发梢上而不要接触到头皮上。另外，每周最多使用4次，防止对头发造成伤害。 发夹和发卡都是不错的发饰。在使用发饰时，注意和自己的衣着或自己的性格相搭配。如果你要使用橡皮筋，就使用缠有布料的橡皮筋，来防止头发断裂。 通过饮食也能防止脱发。  必要的脂肪酸，特别是甘油三酸脂能够促进皮肤、头发和指甲的健康。你应该每天多吃富含甘油三酸脂的食物：  三文鱼、金枪鱼、马鲛鱼或其他脂肪含量高的鱼 亚麻籽油 核桃、杏仁和牛奶   维他命B-6, B-12和叶酸对头发的健康也很重要。你可以通过服用复合维他命来摄入营养，当然也可以通过摄入富含这些维他命的食物。  维他命B-6：香蕉、马铃薯（土豆或地瓜都可以）、菠菜 维他命B-12：肉类、家禽类、鱼类和乳制品 叶酸: 柑橘类水果、西红柿、带皮谷物和强化谷物产品、豆类和扁豆。   蛋白质也有助于头发的健康。每天保证鱼类、鸡肉、蛋类和豆制品的摄入。
Myjte si vlasy správně. Používejte fén opatrně. Nekartáčujte si mokré vlasy. Čas od času svým vlasům dopřejte hloubkovou péči. Nepřehánějte to se stylingovými přípravky. Noste doplňky. Jezte zdravé potraviny, které vašim vlasům dodají sílu a lesk.
Myjte si vlasy správně. Používejte fén opatrně. Nekartáčujte si mokré vlasy. Čas od času svým vlasům dopřejte hloubkovou péči. Nepřehánějte to se stylingovými přípravky. Noste doplňky. Jezte zdravé potraviny, které vašim vlasům dodají sílu a lesk.