喝水不但能帮助减肥，还能让皮肤变得清爽有光泽。成年人平均一天要喝2-3升水（部分可以从食物中获取）。你的体型越大，每天要喝的水就越多。 尽量远离会让你脱水的饮料，如咖啡、汽水等等。这些饮料都是糖分和无营养的热量。只有白水才是让你保持美丽的不二法门。 让一个人看起来让人舒服的最简单方法就是随时保持个人卫生。有时候，细节决定一切。归根到底，没有人会愿意整天和一个连自己都收拾不好的人在一起。你需要注意以下几点：  清洁方面：每天洗澡、定时洗手。 气味方面：使用除臭剂，也可以喷点古龙水或香水。 皮肤方面：抹防晒霜、每天抹身体乳保持肌肤柔软。如果你有粉刺，请及早治疗。 头发方面：保持头发干净整洁。如果你身体上有多余的毛发，考虑刮掉它或者做个蜜蜡脱毛。 通过定期修剪来保持指甲的干净。如果你手指甲留很长，就修剪成美观的形状或者做些美甲。再重复一遍，细节决定一切。  至于手的其他部分，建议每次洗手后都擦些护手霜来保持手部肌肤细腻光滑。 足部也很重要。洗澡后擦上润肤乳。保持脚部整洁，随时留意有没有脚气。 每天至少刷牙两次，尤其是喝完咖啡和抽完烟后一定要刷。没人喜欢和“口气不好”的人做朋友。用牙线清洁牙齿也是很重要的一步。你知道吗？牙线除了能让你口气清新，还能降低心脏病发的概率哦。 除此之外，请定期看牙医，确保没有蛀牙，必要时可以进行洗牙。牙齿美白可以在家自己进行，也可以去牙医那里做。 看起来健康的人通常都不会“不堪入目”。健康是由内而外的。如果你之前总是不好好照顾自己的身体，现在可以行动起来了。从最基本的开始做起：多喝水、多吃健康食品、多运动。  保证健康的睡眠。“睡美人”的说法可不是胡编乱造。每天睡足八个小时才能看起来气色红润。 戒烟戒酒（如果你有这类问题的话）。烟和酒会让你的皮肤、骨骼、牙釉质、头发、器官等等加速老化。 循环训练可以迅速燃脂并提升心肺功能。如果你觉得去健身房会不好意思，在家训练同样可以雕塑身材，而且还很省钱，你只需要自己制定一套锻炼计划就行。饭后散步是极好的，动感单车也是极好的，只要你肯动起来，都是极好的。 通过运动来照顾好自己的身体是变得好看很关键的步骤。运动对于你的身心都有着巨大的帮助。单说对于审美上的好处，运动可以提升你的肌肉线条，让你拥有更好的体态，站得更加挺拔，举手投足间充满自信；同时能提高肌肉和皮肤的代谢，让你散发由内而外的健康光彩。
多喝水。 注重卫生。 千万别忽略你的双手双脚。 定期刷牙，用牙线清洁。 关注健康问题。 通过运动改善体型。
多喝水。 注重卫生。 千万别忽略你的双手双脚。 定期刷牙，用牙线清洁。 关注健康问题。 通过运动改善体型。