你可以这样问：“我可以为你做催眠吗？”一定要听到对方肯定的回答。  最好选择信任你的人练习眼睛催眠，比如朋友或爱人，他们会更愿意被你催眠。  催眠对象的配合意愿非常重要。如果他拒绝或不愿意被催眠，这个催眠方法不会奏效。 不要让他站着，因为催眠过程中他可能会特别放松，站着有可能会摔倒。 告诉他在你说话时他的眼睛不能移动。 以舒缓低沉的嗓音，从五到一开始倒数。倒数之后，你可以这样说：  “你觉得眼皮越来越沉重。” “你觉得眼皮越来越沉重，就像有重物在往下拉你的眼皮。” “眼皮很快就会沉沉地合上。” “你越想睁开眼睛，越是觉得眼皮沉重、松弛、无力，你的眼睛闭得越紧。” 倒数之后，你可以重复几次上面这些话。 一定要在做动作之前告诉对方接下来会发生什么事。这样他才能做好心理准备，可以理解你即将发出的指令，并按照你所说的做出反应。 告诉催眠对象：“当我触碰你的肩膀时，你会觉得松弛、无力、沉重。准备好了吗？” 如果对方身体弯垂或者靠到椅子上，不要惊慌。这个表明他已经彻底放松，进入催眠状态了。 让催眠对象明白他目前的放松状态是由催眠导致的，这很重要。 让对方知道他现在很安全，面对着一个很可靠的人。这一点也很重要。要向他重复这一点，他才会继续信任你，听从你后面的指令。 他应该觉得无力而放松。然后碰一下他的胳膊，看看有什么反应。  举起他的手臂，看看是不是已经变得松弛无力，然后放下。 通过这一步可以确认对方目前已经进入催眠状态，也表明他愿意听你的声音，听从你的指令。 从五到一开始倒数。告诉他当你数到“一”时，他只能听到你的声音，其它任何声音都听不到。  数到“一”时打个响指，让他聚焦到你的声音上。告诉他听到你的声音会让他更放松，他会仔细听你所说的每一个字，并且只能听到你的话。 告诉他只能按照你所说的去做，忽略身边所有其它声音。 现在你已经用催眠控制了这个人，不妨让他摸一摸鼻子或耳朵，测试一下你的催眠能力。你也可以让他依照指令动一动胳膊或腿。 记住，一定要以谨慎和负责任的方式用催眠术控制别人。对方完全信任你，你不能趁他进入催眠状态时，做一些让他尴尬或伤害他的事。
Požádejte danou osobu o svolení. Požádejte danou osobu, aby se pohodlně posadila do křesla. Řekněte hypnotizované osobě, aby se soustředila na jedno místo pod vaším pravým okem a požádejte ji, aby se nedívala nikam jinam. Začněte se hypnotizované osobě dívat do očí a nemrkejte. Řekněte dané osobě, že se jí dotknete na rameni a v tu chvíli se celé její tělo uvolní. Dotkněte se dané osoby na rameni a řekněte jí, že je na čase se naprosto uvolnit. Ujistěte danou osobu, že je zhypnotizovaná. Řekněte hypnotizované osobě, že by její pravá ruka měla být dokonale uvolněná a těžká a že by měla mít pocit, že je úplně bezvládná. Zajistěte, aby daná osoba poslouchala pouze vás. Otestujte si hypnotický stav dané osoby.
Požádejte danou osobu o svolení. Požádejte danou osobu, aby se pohodlně posadila do křesla. Řekněte hypnotizované osobě, aby se soustředila na jedno místo pod vaším pravým okem a požádejte ji, aby se nedívala nikam jinam. Začněte se hypnotizované osobě dívat do očí a nemrkejte. Řekněte dané osobě, že se jí dotknete na rameni a v tu chvíli se celé její tělo uvolní. Dotkněte se dané osoby na rameni a řekněte jí, že je na čase se naprosto uvolnit. Ujistěte danou osobu, že je zhypnotizovaná. Řekněte hypnotizované osobě, že by její pravá ruka měla být dokonale uvolněná a těžká a že by měla mít pocit, že je úplně bezvládná. Zajistěte, aby daná osoba poslouchala pouze vás. Otestujte si hypnotický stav dané osoby.