“ Syndrom falešné naděje pravděpodobně již znáte, zejména pokud jste si někdy stanovili novoroční předsevzetí. Psychologové tento syndrom popisují ve třech částech, které tvoří cyklus: 1) stanovení cíle, 2) překvapení nad obtížností cíle, 3) vzdání se cíle.  Syndrom falešné naděje se často objevuje, když očekáváte okamžité výsledky svých činů. Pokud si například stanovíte, že chcete být v lepší fyzické kondici a potom svůj cíl vzdáte, když po dvou týdnech cvičení nedosáhnete žádných změn, jde o falešnou naději. Když si stanovíte jednotlivé fáze cíle a termíny, zbavíte se nerealistických očekávání. Tento syndrom se může objevovat také v případě, že pomine počáteční nadšení z cíle. Pokud máte například za cíl „naučit se hrát na kytaru“ a chvíli jste z toho nadšení, koupíte si nový nástroj, učíte se akordy atd., ale po nějaké době vás přestane bavit každý den cvičit a začne to být obtížnější, může se stát, že ztratíte to, co vás žene dopředu. Stanovujte si malé cíle a oslavujte každý malý úspěch a budete mít jistotu, že se vám podaří udržet si správný směr. Několik studií potvrdilo, že lidé, kteří berou překážky jako příležitosti něco se naučit, mají ze svých cílů pozitivnější pocit.  Když budete výzvy a překážky brát jako své vlastní chyby a neúspěchy a budete si to vyčítat, budete se soustředit pouze na minulost a nebudete schopni pracovat na svých cílech.[Image:Set Goals and Achieve Them Step 13.jpg|center]]  Výzkumy prokázaly, že lidé, kteří dosahují svých cílů, nemají méně překážek, než lidé, kteří své cíle vzdávají. Rozdílem je jen to, jak dané překážky vnímáte. Dokážete se poučit z toho, co se vám nepovedlo a udělat to příště jinak a lépe?  Touha po dokonalosti vám může také zabránit v tom, abyste své chyby brali jako příležitosti k růstu. Když se budete snažit splnit nemožné standardy, budete mít pocit, že svých cílů nikdy nedosáhnete.   Mějte sami se sebou soucit.Připomínejte si, že jste jen člověk a že všichni lidé dělají chyby.   Studie prokázaly, že pozitivní myšlení vám může účinně pomoci učit se a přizpůsobovat se změnám. Když se budete soustředit jen na své chyby, ničeho nedosáhnete. Až si budete příště něco vyčítat, připomeňte si, že se z toho můžete poučit, bez ohledu na to, jak nepříjemné to je. Dosahování cílů závisí z velké části na tom, jak to vnímáte. Oslavujte všechny malé úspěchy. Pokud je vaším cílem mít samé jedničky, oslavte každou úspěšnou písemku. Pokud je vaším cílem stát se právníkem, oslavte každý dílčí úspěch, jako je dostat se na práva, splnit všechny kurzy, získat diplom a najít si práci v oboru.  Oslavujte také milníky. Na některých cílech budete muset pracovat dlouhá léta. Uvědomujte si, kolik času a úsilí těmto cílům věnujete. Trénink vyžaduje čas a úsilí. Buďte pyšní na to, kolik času jste věnovali práci na svých snech.  Oslavujte i ty nejmenší úspěchy. Pokud je vaším cílem „jíst zdravěji“ a dokážete odmítnout lahodný kus pizzy, poplácejte se po zádech za svoji pevnou vůli. Ať už je váš cíl jakýkoli, máte ho z nějakého důvodu. Je to něco, co byste si v budoucnu přáli mít. Nechejte se hnát dopředu touto vášní. Připomínejte si, na čem pracujete a uvidíte, že díky tomu snadno překonáte menší překážky a nepříjemnosti.  Někdy je nutné se ke svému cíli dostat tou nejtěžší cestou. Život je plný citronů, ze kterých neuděláte dobrou limonádu. Někdy vám vaše plány zhatí něco neočekávaného. Nebojte se upravit si své cíle, připravit si nové plány, stanovit nové cíle, nebo odmítnout staré cíle, které už vás nijak nenaplňují.  Překážky jsou naprosto přirozené. Neměly by vás automaticky odradit od vašich cílů. Uvědomte si, proč stojíte před překážkou. Jde o něco, na co máte vliv? Postupujte podle svého nejlepšího uvážení.  Zkoušejte nové příležitosti. Některé z těch nejlepších věcí v životě nejsou plánované. Přijímejte příležitosti, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů, nebo vám poskytnou nové, lepší cíle Monitorujte všechny své menší úspěchy. Když dosáhnete těchto malých úspěchů, budete mít vyšší sebevědomí, protože budete vědět, že jste schopní. Když budete mít problémy, připomínejte si cíle, kterých jste již dosáhli.   Pamatujte si, že překážky neznamenají neúspěch. Autorka Harryho Pottera J. K. Rowlingová byla odmítnutá dvanáctkrát za sebou, než se jeden z vydavatelů rozhodl to s ní zkusit.  Učitel vynálezce Thomase Edisona o něm řekl, že byl „příliš hloupý na to, aby se něco naučil.“ Moderátorku Oprah Winfrey vyhodili z televize za to, že „se pro natáčení nehodí.”  Někdy vás negativní zpětná vazba od ostatních lidí může posunout dál a ukázat vám, že má smysl pokračovat v tom, co děláte.
了解“虚假希望症”。 把挑战视为增长经验的机会。 庆祝每一次胜利。 保持热情。 必要时调整目标。 坚持。
了解“虚假希望症”。 把挑战视为增长经验的机会。 庆祝每一次胜利。 保持热情。 必要时调整目标。 坚持。