你如何看待、谈论和呈现自己，最终将构成现实中的你。如果碰巧你让自己失望，贬低自己的价值，在面对他人时贬低自己的才能，那么你会变得自卑，低自尊，几乎没有存在感。谦恭和自我否定之间可是有区别的。 另一方面，如果你夸大自己的才能和才艺，你会变得自大而傲慢。有意思的是，这并不是说你高估你的自我价值，而是经由不安全感来欺骗自己。两者之间有一条中庸之道，你会认识到并且很高兴自己是一个有价值的人，与其他人平等，你的才能和思想独特而有价值。如果你长时间低估自己的价值，实现这一信念可能会很困难，但是人“总是”有可能改变想法，学会珍惜自己。 人们经常认为自爱等同于自恋和利己，是趋向于负面的内向性格。部分原因是因为我们的语言很难以处理“爱”，它覆盖了许多不同类型的爱。爱还和其他一些诸如与人为善、慈悲为怀和自我奉献等理念混在一起。虽然这些都是崇高的意图，但人们由于害怕被认为自私或内向，往往会夸大这些意图，优先考虑他人欲求，淡化自己需要和欲望。这需要通过自我照顾来求得平衡。  健康的自爱是让你成为自己最好的朋友。自爱不是整天梳妆打扮，不是不断宣称自己有多伟大（这些都是极度不安全感的表现）；自爱是用同等的关怀、宽容、慷慨和同情心来对待“你自己”，就像对待一个特别的朋友一样。 不要执着于他人如何看待你。他人对你的看法于你自己的人格有何益处呢？只有你才能给自己所需的自尊。 。自我价值要求你学会倾听和依靠自己的感受，而不是处处顾及别人的感受。当你相信自己的感受时，你能体认到不公平的要求，能更好地做出回应。  我们让别人做决定的时候，自我价值会下降。这种做法最初看似最简单，你不用进行艰难的选择；但是在我们为自己做出决定的时候，自我价值会增长。如果你不这样做，你就会发现总有其他人为你做决定。而一旦那些人从你的生活中消失，你就会孤立无援，优柔寡断。 我们许多人喜欢看别人怎么分析我们。何不自己分析自己呢？下面是进行自我分析时的一些问题：  我有什么经历？这种经历如何促进了我的成长？ 我有什么才能？列出至少五个。 我有什么技艺？记住，才能是天生的，而技艺需要磨练。 我有什么优势？不要总关注自己的弱点，你已经关注弱点太长时间了。现在开始关注你的优势，考虑如何充分利用它们。可以试试参加www.viacharacter.org上的角色优势调查。 我这一生想怎么过？我现在是这么过的吗？如果不是，为什么？ 我对自己的健康满意吗？如果不满意，为什么？我能做些什么来保持健康，不让自己生病？ 什么能让我感到满足？我是在努力实现它，还是在忙于实现他人的期望？ 什么对我很重要？ 如果你总在试图达到别人的期望，你就很难找到自己的自我价值。不幸的是许多人都是这样生活的，学什么、 选择什么职业，住在哪里、生几个孩子都是出于父母、配偶、朋友和社会媒体的期望。  要非常小心那些后悔他们在生活中做出的选择，并且总是迁怒他人的人，不要过度倾听他们的话。他们会传递不好的信息和错误的细节，或者根本不告诉你。 拥有健康自我价值的人会跟你分享他们的见解，跟你一起学习，愿意引导你了解生活中的陷阱。寻找能给你指导的人。 你的自我价值有一部分来自于你童年时代别人的意见，对于这部分要能够放手。无论是父母，照顾你的人，还是在学校的同学，他们的意见都不能决定你是谁。如果那些人让你对自己感觉不好，那就从生活中寻找证据证明他们错了，这样你就可以抛开他们的意见。
了解你对待自己的态度是一股很大的力量。 学会克服对自爱的恐惧。 相信自己的感受 分析你自己。 不要再让别人决定你的自我价值。
了解你对待自己的态度是一股很大的力量。 学会克服对自爱的恐惧。 相信自己的感受 分析你自己。 不要再让别人决定你的自我价值。