时间会影响BAC。虽然间隔开喝酒的时间无法迅速降低BAC，但是也不会像短时间内喝了好几杯酒那样升得那么快。给身体留些时间分解酒精，BAC就会下降。  举个例子，90公斤重的男性在一小时内喝了三杯350毫升的啤酒，BAC预计约0.044%。如果这三杯啤酒在三小时内慢慢喝完，BAC只有约0.010%。  至于醒酒，一般是喝了最后一杯酒后，每过一小时就从总BAC减掉0.015%。但是，这个数字并不准确。如果你不确定自己的BAC，最好小心为上，晚上还是打车回家吧。 除了年龄和性别，下面这些因素也会影响血液酒精浓度：  体型 肌肉和脂肪含量 新陈代谢 情绪状态 糖尿病 酒精不耐受 遗传因素 其它成分。酒混了水和果汁，可以减缓酒精吸收，BAC不会升得那么高。汤力水、能量饮料等碳酸饮料则会加快吸收，BAC会升得更高。 大部分在线BAC图表和计算器都没有将空腹喝酒，或者当时会影响BAC的其它情况考虑在内。由于这些变数的存在，如果没有进行专业测试或使用呼气酒测器，实在很难算出准确的BAC。 有的人相信某些物质、食物或做法可以帮助醒酒，不过这些方法大多对BAC没有实际影响。  喝一杯水或咖啡无法稀释血液，帮你醒酒。喝水后才摄入的酒精会比较慢被吸收，已经进入血液里的酒精则不受影响。咖啡因或许能让你更加清醒，但是并不会影响BAC。 喝酒之前吃点食物垫垫肚子，可以让BAC不要升得太快。喝酒后吃的食物没有作用。 酒的种类不会影响BAC。每种酒对BAC的影响是一样的。重要的是饮酒量，而不是酒的种类。 身体对酒精的承受力只会影响你的感受，不会影响BAC。BAC测量的是血液里的酒精含量。即使你觉得自己没有醉，BAC可能还是超过了法定限制。 使用呼气酒测器，并记录自己的喝酒量和时间，了解自身体重，准备一个参考图表，方便计算BAC。这样能帮助你理性喝酒，大概估算BAC。然而，不建议你只用一个方法计算BAC，或是把任何一种方法的计算结果当成准确的数字。  学会根据身体感受判断自己的清醒程度，但是不要依赖自己的判断。每个人喝酒后受到的影响都不一样。即使BAC只有0.02%，也有可能导致判断力下降、情绪变化和同时处理多项任务的能力下降。 如果你觉得自己喝了太多酒，无法开车，那就不要冒险开车。 在智能手机或钱包里放一张BAC图表，方便自己随时参考。
记录喝酒时间。 注意其它会影响BAC的因素。 了解哪些因素不会影响BAC。 不要只靠一种方法计算BAC。
记录喝酒时间。 注意其它会影响BAC的因素。 了解哪些因素不会影响BAC。 不要只靠一种方法计算BAC。