Až budete mít jasný směr, měli byste si vymyslet nezávazný plán, který vám pomůže. Vymyslete si několik věcí, které vám pomohou vydat se na správnou cestu. Nemusíte začínat hned dnes, ani zítra, ale měli byste vědět, co děláte a kterou cestou se chcete ubírat.  Máte tedy jasný cíl (začít studovat, zhubnout, přestat kouřit atd.). Jak se k němu dostanete? Pokud to chcete zjistit, musíte si vytvořit plán. Jaké kroky – ať už malé, nebo velké – vám na vaší cestě pomohou? Až přijde vhodná chvíle a budete připraveni, díky svému plánu budete vědět, co přesně vás čeká. Ať už chcete přestat kouřit, rozejít se s neperspektivním partnerem, přestěhovat se do svého vlastního bytu, nebo něco jiného, musíte to udělat. Všechny tyto věci vás jen zpomalují a způsobují vám negativní myšlení. Nebude to příjemné, ale jistě víte, že to musíte udělat. Zbavit se toxického kamaráda není nic zábavného, žít v malém stísněném bytě také není příjemné a abstinenční příznaky po užívání drog jsou příšerné. Jsou to ale věci, které můžete zvládnout a když to dokážete, budete díky tomu silnější.  Věci, jako je „podat výpověď z práce“ ovšem spadají do jiné kategorie. V dnešní době člověk potřebuje k přežití dostatek peněz. Kdyby to ale bylo nutné, mohli byste v práci podat výpověď a k někomu se na nějakou dobu nastěhovat. Nebo byste mohli o víkendech hledat novou práci. Nikdo netvrdí, že to bude jednoduché, nebo příjemné. Tyto problémy se někdy velmi zhorší a potom se zase zlepší. Musíte být ochotní na sobě tvrdě pracovat. Proč? Protože všichni potřebují někoho, kdo má více zkušeností, může jim radit, může se k nim chodit vyplakat a může jim vyprávět o svých úspěších. Pokud máte pocit, že ve vašem životě není nikdo, kdo se někdy dostal na samotné dno, pravděpodobně se mýlíte. Součástí lidského života je mnoho bitev – stačí se jen zeptat. Pravděpodobně neznáte celou historii všech lidí, které máte ve svém okruhu.   Je ovšem pravděpodobné, že když se řekne „najděte si mentora,“ vybaví se vám ihned alespoň jeden nebo dva lidi. Obecně jde o velmi přirozený proces. Pokud se musíte někoho ptát, zda bude vaším mentorem, pravděpodobně to není nejvhodnější člověk. Jde pouze o roli, kterou naplní někdo, kdo má více zkušeností a ví toho více, než vy. Musíte jen využít jeho přítomnosti ve vašem životě a komunikovat s ním. V případě potřeby se ho také nebojte požádat o radu. Neurazte se – všichni něco předstíráme. Všichni přijímáme pozvání na akce, na které se nám nechce, nebo se usmíváme i ve chvílích, kdy bychom nejraději vraždili. Děláme věci, o kterých společnost tvrdí, že jsou v pořádku a dále nad tím nepřemýšlíme. Měli byste si začít klást otázky. Když něco nebudete chtít dělat, nedělejte to. Měli byste se chovat alespoň trochu sobecky a pracovat sami na sobě. Není to ospravedlnění neslušného chování – je to důvod dělat to, co chcete vy sami.  Nemusíte se bát, že ostatním lidem ublížíte tím, že budete sami sebou. Když odmítnete nějaké pozvání a řeknete, že se například necítíte moc dobře, není to žádná urážka. Lidé se vás pravděpodobně budou vyptávat, ale vaší povinností není jim cokoli vysvětlovat. Chovejte se jednoduše tak, jak sami chcete. Pokud s tím někdo bude mít problém, je to jen jeho problém. Vaše tělo a vaše mysl jsou propojené – když se budete cítit dobře ve svém těle, bude pro vás snazší cítit se dobře i v mysli. Jaké jsou tři základy zdravého těla, které překoná všechny překážky? Cvičení, dostatek kvalitního spánku a zdravé stravování. Pokud na tyto věci nemáte čas, udělejte si ho. Dlužíte to sami sobě.     Co se týče cvičení, měli byste cvičit 3-4x týdně. Je na vás, zda budete chodit na kickbox, na procházky se psem, nebo běhat. Najděte si to, co vás baví a držte se toho. Jste skeptičtí a máte pocit, že na tom nezáleží? Výzkumy prokázaly, že díky cvičení se lidé cítí šťastněji!  Snažte se dostatečně spát – závisí na tom vaše rozhodovací schopnosti.  Když máte unavenou mysl a tělo, nemáte dostatek energie na to, abyste byli schopni určit, co je pro vás dobré. Chcete příklad? Ta pizza, kterou jste si dali uprostřed noci byla dobrý nápad, ale pokud jde o váš život, na těchto věcech skutečně záleží. Snažte se tedy spát každý den alespoň 7-9 hodin. Spánek má na zbývajících 15-17 hodin vašeho dne mnohem větší vliv, než byste si mysleli. Vaše stravování také ovlivňuje vaši náladu.  Začněte jíst celozrnné produkty, ovoce a zeleninu a držte se nízkotučného masa a mléčných produktů, které vám dodají dostatek energie. Malé věci mohou být ve finále těmi největšími rozdíly. Když ráno vyskočíte z postele, místo abyste několikrát zamačkávali budík, budete se cítit mnohem svěžeji! Poslouchejte příjemnou hudbu, pište sami sobě pozitivní vzkazy, odměňujte se za každý úspěch – všechny tyto maličkosti vám pomohou udržet si správný směr.  Nastavte si jako budík nějakou skvělou písničku. Pokud jste stejní jako většina lidí, pravděpodobně se vám ráno nechce vstávat. Když budete začínat svůj den negativně, ovlivní to vaši náladu na celý den. Začínejte tedy každý den pozitivně! Nastavte si budík na nějakou svoji oblíbenou písničku bez ohledu na to, jaký styl vám vyhovuje. Místo toho, abyste při vstávání křičeli „ne“ budete mít skvělou náladu hned po probuzení.
Vymyslete si plán. Zbavte se věci, které vás stahují ke dnu. Najděte si mentora. Přestaňte si na něco hrát. Cvičte, spěte a jezte zdravě. Najděte si motivaci.
Vymyslete si plán. Zbavte se věci, které vás stahují ke dnu. Najděte si mentora. Přestaňte si na něco hrát. Cvičte, spěte a jezte zdravě. Najděte si motivaci.