。它看上去有点像一个小茶壶。只要正确使用，可以冲掉鼻涕和鼻腔里的刺激物，并滋润鼻窦。  使用方法是从一侧鼻孔倒入盐水或蒸馏水，从另一侧鼻孔排出，顺便带走有害的刺激物和病菌。 在洗鼻壶装120毫升盐水，然后歪着头伏在水槽上，将壶嘴对着上侧的鼻孔。 倾斜洗鼻壶，将水倒入鼻孔，让它从另一侧流出来。换边重复。 这个过程被称为“冲洗”，因为用到液体冲洗鼻腔，排出不必要的鼻涕和引发鼻涕的刺激物。每天使用一两次。 洗鼻壶能滋润和舒缓鼻窦。不需要处方就能在药房买到，而且价格不贵。每次使用后都要清洁干净。 如果你选择自制盐水，要使用蒸馏水或无菌水。也可以用煮沸的水，不过要先放凉。不要直接使用自来水，因为里面可能含有刺激物和污染物。  使用240毫升水，加入¼茶匙犹太盐和¼茶匙小苏打。不要使用普通食盐。彻底混匀后，就能倒入洗鼻壶使用。 将自制盐水装进密封容器中，可以存放不超过5天，最好放进冰箱冷藏。使用前要让它先恢复常温。 热敷有助于缓解鼻窦压力引起的疼痛，松脱鼻涕，让它更容易从鼻窦排出。  用非常温热的水弄湿一小块毛巾或布。将毛巾放在脸上鼻窦压力最大的部位。 通常用毛巾盖着眼睛、眉毛正上方的额头部位、鼻子和眼睛正下方的脸颊。 每隔数分钟用温热的水弄湿毛巾，再继续敷，以缓解疼痛和压力。 这有助于疏通鼻窦，防止鼻涕积在鼻腔。 获取充分休息有助于保持身体强壮，对付引起鼻涕分泌过多的鼻窦炎。 空气太干燥会刺激鼻窦，引起流鼻涕、鼻塞等问题。  市面上的加湿器主要分为2种，分别是冷雾或热雾，每一种又有许多不同的选择。如果鼻窦长期干燥，造成不适、受刺激和流鼻涕，考虑买一个加湿器放在家。  盆栽植物也能很好地释放水分到空气中，可以代替加湿器，或者和加湿器结合使用。 另一个暂时增加湿气的简单方法包括用火炉烧开一锅水，用热水洗澡或泡澡时敞开浴室门，或是把衣服放在室内晾干。 蒸汽能分解肺部、鼻腔和喉咙的鼻涕和粘痰，让它们更容易排出体外。  煮沸一锅水，然后倒入大碗内，脸对着碗吸入蒸汽数分钟。 用毛巾盖着头，让蒸汽集中对着你的脸。 你也可以洗个热水澡，帮助分解鼻涕。 所有类型的烟、气温骤变或强烈的化学气味等都会刺激鼻窦，促使它分泌更多鼻涕。有时候鼻涕会往下流到喉底，这种情况被称为鼻后滴。有时候，刺激物会促使肺部分泌痰。你可能需要通过咳嗽排出积累在肺部的痰。  有抽烟的人必须戒烟。尽量避免接触二手烟或雪茄烟。 如果烟会刺激你的鼻子，尽量避开焚烧垃圾或点篝火产生的烟。 我们吸入的其它污染物也可能引发鼻窦问题。注意家里和工作环境中的灰尘、宠物皮屑、酵母菌和霉菌。定期更换空气过滤器，减少家中的空气刺激物。 除了过敏原之外，汽车尾气、工作使用的化学剂甚至是烟雾，都有可能促使鼻涕分泌过多。这种情况被称为非过敏性鼻炎。 如果你因为工作需要在冷天长时间待在户外，在进入比较暖和的环境时，往往会促使鼻涕分泌过多。  冷天待在户外时，采取措施让脸和鼻子部位保持暖和。 戴毛帽保护头，考虑戴一个像滑雪面具那样遮着脸的毛帽。 用正确的方法轻轻地擤鼻涕。不过，一些专家认为擤鼻涕弊大于利。  轻轻地擤鼻涕。一次只擤一侧的鼻涕。 太用力擤鼻涕会打开鼻窦开口。如果鼻子里有任何细菌或有害的刺激物，可能会随着鼻涕流入鼻窦。 用干净的纸巾或布擤鼻涕，之后把手洗干净，以免传播细菌或病菌。
使用洗鼻壶 自制盐水。 热敷脸。 睡觉时适当地抬高头。 保持屋内空气湿润。 使用蒸汽。 避免接触刺激物。 保护鼻窦免受气温骤变的影响。 擤鼻涕。
使用洗鼻壶 自制盐水。 热敷脸。 睡觉时适当地抬高头。 保持屋内空气湿润。 使用蒸汽。 避免接触刺激物。 保护鼻窦免受气温骤变的影响。 擤鼻涕。