将半茶匙的盐加到约236毫升的温水里，倒入口里，仰头漱口。想要清除更多粘液，你可把半个柠檬轧汁，添入盐水里，然后漱口。 如果过敏原不断纠缠着你的鼻窦，你需要的唯一家庭疗法就是大扫除。你可在过敏原尚未侵袭你的鼻子前，根据以下建议去除屋子里的灰尘、花粉和皮屑：  经常用热水洗衣服、床单、枕头套和床褥。热水能消灭任何可引起鼻后滴症状的细菌。 在屋子里使用HEPA空气滤清器。HEPA代表高效能微粒空气过滤，是经过政府测试的工业标准。 经常用装有真正或完全HEPA过滤系统的吸尘机打扫屋子。使用装有HEPA过滤器的吸尘机打扫屋子可确保所有过敏原在打扫过程中均被吸走。 这三种食物可使粘液分泌更严重。 你可自己进行蒸汽治疗，把毛巾放在额头上并与一壶温水保持安全距离。你可添加茶叶（比如姜、薄荷或甘菊）或精油（薰衣草、迷迭香等），为蒸汽治疗添加芳香味道。 洗温水澡。洗澡时让温水散发的蒸汽进入肺部和鼻窦。 你将需要准备3大杯的茶和热水。你可加糖调味以及少许蜂蜜。将半个青柠榨汁加入水里。每天早晨起来的第一件事就是喝这个混合液，不得与食物一起食用。青柠将净化肝脏和胃部（器官里充满了昨夜鼻后滴带来的粘液），你将在一整天里感觉精力充沛。
Kloktejte slanou vodu. Ukliďte si doma. Vyhýbejte se kofeinu, alkoholu a kořeněným jídlům, jinak se vám v nose bude tvořit ještě více hlenu. Zkuste léčbu párou s esenciálními oleji. Zkuste citronovou kúru.
Kloktejte slanou vodu. Ukliďte si doma. Vyhýbejte se kofeinu, alkoholu a kořeněným jídlům, jinak se vám v nose bude tvořit ještě více hlenu. Zkuste léčbu párou s esenciálními oleji. Zkuste citronovou kúru.