对着镜子，看看你可以坚持多长时间不眨眼。  你也可以跟别人进行不眨眼比赛，测测你的能力。 当你可以彻底控制自己的眼球运动时，就可以在催眠过程中跟对方保持稳定的目光交流。 先盯着近处的物体，比如一支钢笔或铅笔，然后再把目光转移到离你较远的物体。  手握铅笔，放在自己面前，目光聚焦到铅笔上。 目光从铅笔转移到距离稍远的一个物体上，比如墙上的一幅画或者是门把手。 目光重新聚焦到铅笔上，然后再移动到远处的物体上。如此反复练习，可以提高眼睛灵活度。 四周感知能力是指不扭动头部，就可以迅速发觉自己身体两侧物体动态。试试以下的练习方法：  坐在人行道旁，面对繁忙的大街。或者坐到电视机或电脑前，屏幕上播放着忙碌的画面。 头转向一边，用余光去看繁忙的街景。然后把头转向另外一边，重复这项练习。尽你所能去感知尽量多的街景。 左右两侧都要练习。
训练自己长时间保持眼神接触，不要眨眼。 锻炼眼神聚焦的能力。 提高你对周围的感知能力。
训练自己长时间保持眼神接触，不要眨眼。 锻炼眼神聚焦的能力。 提高你对周围的感知能力。