卡瓦胡椒、缬草、西番莲等草药都有放松作用，能在几小时内舒缓肌肉紧张。虽然没有证据显示甘菊、薄荷或迷迭香能舒缓头痛，但它们可以让你放松下来，减轻焦虑。 注意，有的人服用了迷迭香，血压会升高。 它有止痛、减轻焦虑和改善睡眠的作用。一般而言，你需要摄取约75毫克的卡瓦胡椒，但最重要的还是遵循生产商的指示。根据报道，卡瓦胡椒的主要副作用是困倦。 患有肾病、帕金森病、肝病、血液病或是正服用阿普唑仑（alprazolam）、左旋多巴（levodopa）的人不宜服用卡瓦胡椒。 人们使用缬草已有好几百年，它能增加大脑里有镇静作用的神经递质。一般上，你需要服用150到300毫克缬草。 如果你对它过敏，或是患有肝病，则不宜服用缬草。根据报道，它的副作用包括胃不舒服、头痛和困倦。 缬草不可以和多种药物一同服用，如果你正服用其它药物，最好先咨询了解草药的医疗保健专家。 西番莲的药用历史悠久，但并未获得广泛研究。它能增加大脑里有镇静作用的神经递质，帮助缓和肌肉紧张和焦虑，或许能直接减轻疼痛。 一般上，你需要服用100到150毫克西番莲。 据知，西番莲没有任何副作用、药物相互作用或禁忌。 你可以用茶叶泡茶，或在营养或健康食品店购买草药酊剂（提取草药有效成分制成的药酒）。一出现头痛先兆就喝一两杯。 你也可以添加约150毫克啤酒花。这个药用植物是一种补药和镇静剂，能增强身体，帮助你放松下来。 如果你家附近有中医师，不妨向他咨询龙胆泻肝汤（由甜菜、奶蓟、荷兰芹、蒲公英、波尔多叶、白屈菜和其它次要成分制成）。这个传统中药方剂被证实能减轻发炎症状，增强肝肾，缓解紧张性头痛。根据需要，每天服用3次，每次2颗药丸（可以和食物一起食用，也可以空腹吃）。 一察觉到头痛先兆，立刻将甘菊、薄荷、迷迭香、蜜蜂花或薰衣草等精油放进扩散器。它们帮助你放松，并减轻焦虑。注意，甲状腺有问题的人不宜使用蜜蜂花精油。
寻找有镇静和解痉作用的草药。 服用卡瓦胡椒。 服用缬草根。 服用西番莲。 用上面任何一种或所有草药泡茶。 寻找龙胆泻肝汤。 使用精油。
寻找有镇静和解痉作用的草药。 服用卡瓦胡椒。 服用缬草根。 服用西番莲。 用上面任何一种或所有草药泡茶。 寻找龙胆泻肝汤。 使用精油。