Deprese je stav, při kterém člověk zažívá pocity naprosté bezcennosti, což můžete zvrátit tím, že budete kamaráda podporovat vlídnými slovy do té doby, než si opět uvědomí svou hodnotu. Každý den se mu snažte povědět něco hezkého, čím mu ukážete, že je skutečně ceněným člověkem, a to nejenom pro vás, ale i pro ostatní.  Povzbuďte kamaráda tím, že vypíchnete jeho silné stránky a poukážete na všechny úspěchy, kterých kdy dosáhnul. Použít můžete například věty typu “Jsi tak nadaný umělec. Před tvým talentem musím smeknout.” nebo “Je úžasné, že jsi dokázal vychovat tři nádherné děti úplně sám. Jsi jedním z mála, kdo měl na něco takového dost síly.”  Člověku v depresi dodáte naději neustálým připomínáním, že jeho pocity jsou pouze dočasné. Deprese totiž často dávají nemocnému pocit, že se jeho stav už nikdy nezlepší. To se mu můžete pokusit vyvrátit vhodnými frázemi, jako jsou například “Asi tomu právě teď nebudeš chtít věřit, ale veškeré špatné pocity časem odezní.”  Rozhodně nepoužívejte věty typu “Všechno je to jen v tvé  hlavě” nebo “Povznes se nad to!” Každá taková kriticky zabarvená věta pocity vašeho kamaráda zhorší a může celý depresivní stav značně prohloubit. Deprese způsobují pocity osamělosti, izolovanosti a nemocný nabývá dojmu, že se o něj nikdo nezajímá. I přesto, že děláte věci, kterými dáte kamarádovi svou účast najevo, možná to od vás potřebuje slyšet, aby tomu skutečně uvěřil. Uvědomte ho proto o tom, že jste neustále na příjmu a v případě potřeby vás může kdykoli kontaktovat.  Svou ochotu pomoct můžete dát najevo například tím, že řeknete něco ve smyslu “Chápu, že teď procházíš velmi těžkým obdobím a chci ti říct, že jsem tu pro tebe. Zavolej mi nebo napiš kdykoli mě budeš potřebovat.” Nenechte se rozhodit, pokud na vaši vstřícnou nabídku kamarád nezareaguje očekávaným způsobem. Lidé v depresi bývají často apatičtí, a to i k lidem, kteří se o ně zajímají. Pamatujte, že nejlepším způsobem, jak projevit svou účast, bývá často prostě jen čas strávený s kamarádem. Můžete se s ním dívat na nějaký film nebo číst knížku, aniž byste se ho přitom snažili nutit k hovoru nebo očekávali, že se rozveselí. V danou chvíli akceptujte jeho momentální stav. Stanovte hranice pro to, kdy vám může kamarád volat nebo psát. Můžete chtít pomáhat sebevíc, ale přesto si musíte být jistí, že se to nevymkne kontrole a nezačne negativně zasahovat i do vašeho života. Ujistěte se, že si je kamarád vědom vašeho zájmu, ovšem pokud bude potřebovat s někým mluvit uprostřed noci, měl by vytočit spíš Linku bezpečí na čísle 116 111 nebo tísňovou linku 112. svému kamarádovi, když s vámi mluví. Aktivní naslouchání a snaha o pochopení vysloveného je velmi důležitým aspektem procesu dlouhodobé podpory osoby, trpící depresemi. Ve chvíli, kdy je kamarád připravený mluvit o svých pocitech, nechte ho všechno říct.  Nijak ho nenuťte, aby s vámi mluvil. Prostě mu ukažte, že jste ochotní naslouchat a dejte mu potřebný čas k vyjádření vlastních pocitů. V průběhu naslouchání dávejte najevo svou pozornost. Hovoru přizpůsobte způsob i frekvenci přikyvování a různých dalších reakcí. Čas od času zopakujte informace, které jste právě vyslechli-prokážete tím svou účast a zájem o to, co vám kamarád povídá. V žádném případě se nechovejte defenzivně, nesnažte se brát otěže konverzace do svých rukou a nedokončujte za kamaráda věty. Musíte být trpěliví, a to i tehdy, kdy se vám to může zdát téměř nemožné. Povzbuzujte kamaráda v dalším hovoru občasným vyřčením krátkého slůvka - postačí například “Chápu,” “Pokračuj” nebo “Ano.” Deprese můžou často vést nemocného až do tak nesnesitelného stavu bezmoci a beznaděje, že spáchá sebevraždu nebo se o ni alespoň pokusí. Pokud váš kamarád mluví o sebevraždě, neberte to na lehkou váhu. Rozhodně byste neměli předpokládat, že vyřčené myšlenky nepřetaví ve skutečné jednání, a to zvláště pokud se vám zdá, že má již připravený nějaký plán. Buďte ostražití a všímejte si následujících znamení:  Vyhrožování sebevraždou nebo časté zmínky o sebevraždě. Výroky, ze kterých jasně plyne nezájem a nechuť zůstávat naživu Rozdávání vlastních věcí; příprava závěti nebo pohřebního obřadu Zakoupení pistole nebo jiné zbraně Náhlý a nevysvětlitelný nápor veselé nálady po delším období deprese Jestliže si všimnete podobného chování, okamžitě sežeňte pomoc! Pro radu volejte lékaře, psychiatrickou kliniku nebo některou z krizových linek, zabývajících se sebevraždami (například Linku psychopomoci na čísle 224 214 214).
Buďte svému kamarádovi neustále oporou. Dejte kamarádovi najevo, že tu jste pro něj. Naslouchejte Rozpoznejte chování, ukazující na sebevražedné záměry.
Buďte svému kamarádovi neustále oporou. Dejte kamarádovi najevo, že tu jste pro něj. Naslouchejte Rozpoznejte chování, ukazující na sebevražedné záměry.