抑郁症会表现在身体、精神和情绪这三个方面。如果你在不同的环境下（包括家、学校、公司和社交环境）都出现了以下大多数症状，症状持续两周甚至更久，心理学专家便可确诊你患有抑郁症：  一天中大多数时间都感觉情绪低落（悲伤、沮丧等） 感觉没有希望或者无助（你做什么都无济于事） 对大多数活动都失去了兴趣和乐趣（过去喜欢的东西也没有吸引力了） 出现了各种各样的问题（学习、生活或者工作的问题层出不穷，简单的任务现在也变得困难了） 感觉愧疚（感觉自己搞砸了，并且没有办法弥补） 感觉毫无价值（你做的所有事情都没有意义） 总是想着死亡，或者有了自杀的想法 虽然自杀的想法对于确诊抑郁症来说并不是必须的，但是它却可能是抑郁症的症状之一。如果你有了自杀的念头，或者想要结束自己的生命，不要坐以待毙。向朋友或者家人求助，或者寻求专业的帮助。  如果你有生命危险，马上拨打急救电话。 你可以直接去当地医院的急诊科。心理学专家会和你一起制定可以治疗方案，并想办法帮你克服自杀的念头。 如果你有认识的心理医生，告诉医生你有自杀的想法。 打电话给中国心理危机与自杀干预中心救助热线400-161-9995，它24小时在线，全年无休。接线员都接受过专业训练，他们会通过谈话想办法让你放弃自杀。 抑郁症会让你的身体和行为发生一系列的改变。在诊断抑郁症的时候，心理学专家们会把身体症状当做一个参考的因素。和精神、情绪上的症状一样，如果你的身体连续两周或更久都有以下大多数症状，那么你可能患上了抑郁症：  睡眠发生变化（过度嗜睡或者睡眠不足） 饮食发生变化（暴饮暴食或者没有胃口） 动作迟缓（感觉活动会消耗你所有的力气） 没有精力，感觉疲惫（没有力气完成日常任务，起不了床） 最近发生让你压力很大的事情可能会触发抑郁症。有时即使是好的事情，也可能导致抑郁症，比如搬家、从事新的工作、结婚或者生育等。你的身心都需要时间来适应新的东西。有时近期的改变会让你抑郁发作。如果你最近经历了一件很受伤的事，比如失去了孩子或者经历了自然灾害，那么你可能会患上抑郁症。长期经历一些负面的东西也可能导致抑郁，比如童年甚至是成年后遭受身体上、心理上或者性方面的虐待。  使用某些物质也会导致抑郁，特别是酗酒、滥用药物等。 健康问题同样也能引发抑郁，比如确诊或者治疗某些疾病等。 经历了有压力的事并不代表你就会得抑郁症。它虽然可能引发抑郁，但是没有任何东西一定会让你患上抑郁症。 如果你曾经饱受抑郁症的折磨，那么你再次患上抑郁症的几率会更高一些。50%曾经患上抑郁症的人会在之后再次患病。回顾你之前的经历，看看之前是否有很长一段时间出现过抑郁症的症状。 留意直系亲属（兄弟姐妹和父母）是否有和抑郁相关的问题。然后再看一看整个大家族（叔叔、婶婶、堂兄妹和祖父母等），是否有人有抑郁的症状。注意家人中是否有人自杀，或者有精神方面的问题。抑郁症很容易在家族中流行，并且和基因有很大的关系。如果你发现家族中很多人都患有抑郁，那么你患病的几率会更高一些。 要知道每个家庭都有一些精神方面的问题。家族中某一人有精神问题，并不意味着你一定会患抑郁症或者其它精神问题。
识别精神或者情绪上的症状。 识别任何自杀念头。 了解身体症状。 总是回想最近或者长期给你压力的事。 回顾个人史。 检查家族史。
识别精神或者情绪上的症状。 识别任何自杀念头。 了解身体症状。 总是回想最近或者长期给你压力的事。 回顾个人史。 检查家族史。