Jednou z nejjednodušších metod zvýšení množství plodové vody je dostatečný příjem tekutin. Když zvýšíte množství tekutin, které budete mít v těle, budete mít také více plodové vody.  Pijte v průběhu dne dostatek vody, alespoň 8 -10 sklenic denně. Skvělým způsobem, jak dodržovat pitný režim, je jíst ovoce a zeleninu, které obsahují spoustu živin a také vody. Jak jsme již zmínili, když budete zvyšovat pitný režim, budete mít také více plodové vody. Mezi vhodné druhy ovoce a zeleniny patří::  Zelenina: okurky (96.7% vody), ledový salát (95.6% vody), celer (95.4% vody), ředkvičky (95.3%), zelené papriky (93.9%), květák (92.1%), špenát (91.4%), brokolice (90.7%) a karotky (90.4%). Ovoce: vodní meloun (91.5%), rajčata (94.5%), starfruit (91.4%), jahody (91.0%), grep (90.5%) a kantalup (90.2%). Některé bylinné doplňky stravy mají diuretické účinky a způsobí vám častější močení. Čím častěji budete chodit na toaletu, tím vyšší bude riziko dehydratace. Je velmi důležité dodržovat pitný režim, jinak vám hrozí nízká hladina plodové vody. Měla byste se vyhýbat zejména následujícím doplňkům stravy: Extrakt z kopretiny, celerová semena, řeřicha a petržel. V těhotenství byste neměla pít žádný alkohol, protože to není dobré pro zdraví vašeho dítěte. Alkohol také dehydruje tělo a způsobuje snižování množství plodové vody. Měla byste každý den alespoň 30-45 minut lehce cvičit. Cvičení podporuje a zvyšuje krevní oběh v různých částech těla. Když budete mít rychlejší krevní oběh v děloze a placentě, budete mít také více plodové vody a vaše dítě se bude častěji vyprazdňovat. Když vaše dítě bude produkovat více moči, budete mít také více plodové vody. Měla byste v těhotenství zkusit následující cvičení:  Plavání nebo vodní aerobik. Tato základní cvičení můžete provádět i v těhotenství, protože vás bude voda nadnášet. Chůze a kratší procházky. Pokud vám lékař nařídil zůstat v posteli (neboli klid na lůžku), měla byste ležet na levém boku. Když budete ležet na levém boku, bude vám dělohou proudit krev mnohem lépe a také krev vašeho dítěte bude proudit snadněji a volněji. Díky tomu se vám může zvýšit množství plodové vody. ACE inhibitory jsou léky, které pomáhají snižovat krevní tlak tím, že zastavují přeměnu angiotensinu I na angiotensin II. Tyto léky jsou většinou prospěšné, ale v těhotenství byste je brát neměla, protože vám mohou snížit množství plodové vody.
Každý den vypijte alespoň 8-10 sklenic vody. Jezte ovoce s vysokým obsahem vody. Vyhýbejte se doplňkům stravy, které dehydrují vaše tělo. Vyhýbejte se alkoholu. Pravidelně cvičte, pokud vám doktor nenařídil odpočinek. Při odpočinku ležte na levém boku. Pokud berete inhibitory enzymu angiotensinu (ACE), zeptejte se svého lékaře, zda vám může předepsat jiné léky.
Každý den vypijte alespoň 8-10 sklenic vody. Jezte ovoce s vysokým obsahem vody. Vyhýbejte se doplňkům stravy, které dehydrují vaše tělo. Vyhýbejte se alkoholu. Pravidelně cvičte, pokud vám doktor nenařídil odpočinek. Při odpočinku ležte na levém boku. Pokud berete inhibitory enzymu angiotensinu (ACE), zeptejte se svého lékaře, zda vám může předepsat jiné léky.