长时间盯着电脑会导致头痛。盯着明亮的屏幕会对眼睛造成压力，进而导致头痛。 闪动的画面更容易使视网膜以及眼部神经疲劳，进而引起头痛。  尽量控制使用电脑的时间。如果你需要使用电脑来工作，那么要频繁地休息一会儿。站起来，走动几下。  每一个小时内休息10分钟来预防头痛。 每周拿几天时间不使用电子设备，尽量放松自己。不要安排工作和商务谈判。利用这些时间来放松和减轻压力，因为压力通常是头痛的原因所在。 因为镁可能会可以减少头痛和偏头痛的频率。这是因为镁可以舒缓神经，当头痛和偏头痛发作期间，神经会变得过度紧张。你大概每天需要多于复合维生素片中的镁含量或者每天大约需要补充镁元素400到600毫克。  寻找氨基酸螯合镁（很多品牌含有氧化镁，而氧化镁不被吸收）。 通过吃深色蔬菜，坚果和籽来摄取镁元素。 减少摄入下列元素：    硝酸盐和亚硝酸盐 。它们存在于加工的肉食中以及味精中。治疗心脏病的药物中也含有硝酸盐。   苯乙胺, 存在于有些巧克力和奶酪中。   酪胺, 存在于坚果和发酵的肉食，奶酪和豆类中。   阿斯巴甜, 人工甜味剂。   咖啡因和酒精也可以引起头痛。 长时间在阳光下暴晒会扰乱大脑的视神经床，它会对身体发出疼痛的信号。为了避免强烈的光线和减轻头痛，尽量佩戴可以保护眼睛不受UVA和UVB伤害的墨镜。 许多女士会因为紧绷的发型拉扯头皮而出现紧张性头痛。松开你的发髻或马尾辫，或者把头发放下来可以减少头痛的风险。
Vypněte počítač. Užívejte hořčík. Vyhněte se látkám vyvolávajícím bolesti hlavy. Noste sluneční brýle. Nechte si rozpuštěné vlasy.
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