均衡的饮食能让身体正常运作，从而也能保证睫毛正常的生长。摄入大量的B族维生素，特别是生物素的话，能进一步刺激睫毛生长。部分营养师还表示，维生素B有助于头发以及睫毛的生长。  事实上有证据表明，缺乏生物素可能是睫毛早衰以及快速脱落的原因。 许多天然食物里都含有生物素，其中包括营养酵母、动物肝脏、花椰菜、三文鱼、香蕉、胡萝卜、沙丁鱼、豆科植物和蘑菇等等。 多摄入硅同样也能促进毛发生长。食用芦笋、卷心菜、黄瓜、橄榄、绿豆、啤酒、大米和燕麦等食物都可以补充硅。 睫毛膏能修饰睫毛，但也会损伤睫毛。首先使用睫毛底膏的话，可以避免睫毛受到睫毛膏和眼线笔的损害。 使用含有角质蛋白的睫毛底膏，它们可以保护和强韧睫毛。 一般来说，要想睫毛健康，就要少用睫毛膏。睫毛膏用得越少，睫毛就会长得越快、越强韧。如果你实在要使用睫毛膏的话，就得注意挑选合适的睫毛膏类型。  如果你的眼睛很敏感，最好选择抗过敏的睫毛膏。眼睛发炎了的话，睫毛会更容易脱落。 不要使用防水睫毛膏。这类睫毛膏里含有很多化学物质，其中的粘着成分会损伤睫毛，让睫毛变得更脆弱。 不管是使用了睫毛膏还是其它眼妆产品，为了睫毛的健康，在睡前都一定要彻底地清洗干净。眼部不应有任何彩妆残留，否则会对睫毛造成更大的损害。 睫毛膏在睫毛上堆积成块的话，最好在它风干之前清理干净。等到干了之后再清理的话，难免会拔掉几根睫毛。 睫毛膏开封3到6个月后就要扔掉，否则里面滋生的细菌会造成眼部感染，不仅可能造成眼痛，还可能损伤睫毛。在感染红眼病等眼疾之后也应扔掉睫毛膏。 大多数的人不会故意拉扯睫毛，但我们可能会在不知不觉中碰到它们。睫毛根部非常脆弱，很容易断裂。  绝不能用手指或者睫毛夹拉扯睫毛。并且要注意，不要用手揉眼睛。 在卸除眼妆的时候，应该轻擦或者轻拍眼睑，不要用力揉搓或者拉扯眼皮。 每天用专用的睫毛梳梳理睫毛。梳理头发可以促进血液循环，并刺激头皮里的毛囊。同样的道理，轻轻地梳理睫毛也能促进睫毛生长。 在梳理睫毛的时候不要用力拉扯睫毛，否则会对睫毛造成伤害。 按摩可以刺激毛囊，既能让它们更活跃，还能让睫毛长得更快、更强韧。按摩能促进血液循环，同样对睫毛生长有利。  用打圈的方式轻轻地按摩睫毛根部以及整个眼睑。用小拇指按摩可以避免力度过大。 每天按摩5到10分钟，看看效果怎样。
注意饮食。 必要时涂抹睫毛底膏。 注意睫毛膏的类型以及涂抹手法。 不要拉扯睫毛。 梳理睫毛。 按摩眼皮。
注意饮食。 必要时涂抹睫毛底膏。 注意睫毛膏的类型以及涂抹手法。 不要拉扯睫毛。 梳理睫毛。 按摩眼皮。