。相信自己是建立自信的最好方法。作出努力来增强自信和自尊，这会让你在大多情况下都感觉更好。自信的秘诀就是相信自己。当你试图自信行事时，如果相信自己，那么展现出的自信会更有说服力。扪心自问，找寻自己的最佳品质。你或许认为自己平庸无奇，但其实你是独一无二的。内心的自信会提升你的精气神，让你精神焕发。  制定切实可行的目标，努力实现。相信自己能顺利达成目标。 无论如何都要爱自己。接受自己的积极面和消极面，给自己留有犯错误的余地，取得成功时要鼓舞自己。 和你所爱的人交谈。爱你的人会帮助你发现自己的积极面。他们爱你自然有爱你的理由，可以帮助你改善对自我价值的看法。 为了自信行事，要着力于那些能给你信心的事情上。多想想自己的积极特质。回想自己过往做的不错和取得成功的事，无论事情大小都可以。列出自己的闪光点，可以包括：  我是个很好的朋友。 我是位努力工作的员工。 我擅长数学、理科、拼写和语法等。 我获得象棋赛奖杯。 回想别人夸奖你的时候，这样你会更积极地看待自己，从而自信行事。 明白自己在哪些场合十分自信后，就可以将自信技能运用到其他场合。  列出让自己感到自信的种种场合。在写出每种情景的同时，写下自信的原因。例如：“当我和朋友在一起时，我很自信。我感到自信的原因：我与他们相识很久了。我知道他们不会对我指指点点。他们接纳真实的我。” 列出让自己不自信的种种场合。对于每种场合，都写下不自信的原因。比如：“工作时我常常不自信。不自信的原因：这是份新工作，我对工作内容还有些摸不着头脑。老板也有些挑剔，对我的工作不满。” 此外，还可以努力做好工作、学业，甚至是搞好人际关系。专注是关键。自信的人专注于不断改善不断进步，直到取得成功。而缺乏自信的人会纠结于自己的表现，担心他人发现自己的缺点（通常情况下，这是不对的），会担心失败，而不是为成功寻找方法。 回顾最近做的事，比如公众演讲或工作面试。想出至少三种当时进展顺利的事情，这有利于克服消极情绪。 消极情绪给许多人带来了巨大痛苦。消极情绪往往来源于不真实的自我信念，包括，“我不够好”，“我不幸运”，或者“我总是搞砸事情。”  抓住消极思想。你只是养成了些不良习惯，完全可以改掉它们。 应对消极思想。用积极想法来克服消极思想，看看孰是孰非。例如，你发现自己在想“我太不幸了”，那回顾过去种种幸运的事来抵消这种念头。比方说，提醒自己“我有家可居、有饭可食、有衣可穿，还有爱我的家人朋友。去年还中了40美元的彩票呢。” 要知道，内心的批评声并不百分百正确。平息内心的批评之声，这样没有阻碍会让你更加自信，做事也更加从容。 不妨多看看记录自己积极特质的清单，从而增强自信，相信自己在任何情况下都能迎接挑战，尽力而为。 如果你老是纠结于自己搞砸了的事，那么“自我效能感”便会降低（即无论事情大小，都相信自己能够做到）。反过来，这也会打击自信心，让你变得自卑。所以，要相信自己定能攻克挑战。
相信自己 列出你的积极特质。 记下别人夸你的话。 明确让自己信心百倍的事情。 专注于改善自己。 平息内心的批评声。 相信自己有能力迎接挑战。
相信自己 列出你的积极特质。 记下别人夸你的话。 明确让自己信心百倍的事情。 专注于改善自己。 平息内心的批评声。 相信自己有能力迎接挑战。