Je prokázáno, že uklidňující vážná hudba nebo jazz zpomaluje tep a snižuje krevní tlak a množství stresových hormonů. Existují důkazy, které naznačují že hudba při terapeutické situaci může být účinnější v pobízení k relaxaci než slova (která odvádějí pozornost), protože hudba je vnímána především non-verbálními částmi lidského mozku. Aromaterapie využívá esenciální oleje z různých bylin, druhů ovoce, kůry a květin. Aromaterapie tak může pozitivně ovlivnit vaši náladu a pocity vytvořením spojení mezi čichem a limbickým systémem mozku.  Levandule a citrón jsou nejoblíbenější oleje pro relaxaci a uvolnění od stresu. Podívejte se na internet, nebo se poptejte u specialisty, abyste zjistili jaké další vůně nebo směsi by pro vás mohly být vhodné. Při aromatické masáži se esenciální olej míchá s “nosným olejem”— olejem bez vůně, nebo s jen jemnou vůní—který se dá bezpečně nanášet na pokožku. Vzhledem k tomu, že se masážní olej během masáže při tření zahřívá, zaplní vůně esenciálního oleje vzduch. Můžete si zakoupit aromaterapeutickou lampu a umístit ji do jakékoliv místnost. Některé se zapojují do elektřiny, zatímco jiné se dávají nad žárovky lamp. Teplo ze žárovky uvolní uklidňující vůni esenciálního oleje do místnosti. Regenerační jogínské polohy, jako poloha dítěte nebo poloha mrtvoly, mohou zmírnit napětí tím, že pomáhají zaměřit se na dýchání a celkové fyzické uvolnění. Silové polohy, jako poloha orla, pomáhají uvolnit napětí tím, že se cvičící musí během protahování ztuhlých ramen a zad zaměřit na udržování rovnováhy. Tanec k uvolnění napětí je další skvělá věc pro uvolnění endorfinů a uklidnění nervů. Tanec s sebou přináší nejen mnoho výhod pro zdraví, mezi něž patří lepší fyzická kondice a zlepšení paměti (jen se zamyslete nad všemi polohami v baletu!), ale je to také skvělá společenská aktivita. Ať už se učíte na hodinách, nebo tančíte s partnerem, děláte to s někým a obvykle spolu tanečníci sdílí endorfiny a dobrou náladu.
Poslouchejte hudbu. Nechte aromaterapii pomoci vám s relaxací. Zkuste jógu. Zkuste tančit sami nebo s partnerem.
Poslouchejte hudbu. Nechte aromaterapii pomoci vám s relaxací. Zkuste jógu. Zkuste tančit sami nebo s partnerem.