Tady platí staré pravidlo "nachlazení vyžeň hladem, chřipku zabij jídlem ", což je dokonce vědecky dokázáno. Neměli byste zbytečně plýtvat energii na trávení. Energii si potřebujete ponechat jako obranu proti infekci, která způsobuje horečku. Dávejte přednost bobulím, melounům a pomerančům a jinému ovoci, bohatému na vitamín C, který dokáže bojovat s infekcemi a snižuje horečku. Dále je velmi důležité, abyste byli dostatečně hydratováni. Vyvarujte se těžkým, mastným nebo olejovitým potravinám, jako jsou grilované nebo smažené potraviny a také kořeněným jídlům, jako jsou křidélka, feferonky nebo klobásy. Můžete si připravit kuřecí vývar s rýží a zeleninou, či nějaký jiný, dle vaší chuti. Studie prokázaly, že kuřecí polévka může mít léčivé vlastnosti. Pomůže vám také být hydratován. Do vašeho jídelníčku by měly patřit dobré a snadno stravitelné zdroje bílkovin, jako jsou míchaná vejce nebo kuře. Přidejte proto několik kousků masa do vašeho kuřecího vývaru. Horečka může vést k dehydrataci, která vám může ještě přitížit. Dehydrataci se můžete vyhnout pitím hodně vody nebo orálního rehydratačního roztoku, jako je CeryLyte nebo Pedialyte. Než si však nějaký přípravek vezmete, zavolejte svému lékaři. Dále si připravte seznam příznaků a poznamenejte si, kolik jste toho vy nebo vaše dítě snědli, vypili a jak vysokou horečku jste měli. U malých dětí sledujte, jak často měníte plenky a u starších, jak často močí.  Pokud kojíte své dítě, snažte se, co nejvíc to jde. Je třeba mít dostatek jídla, pití a pohodlí. Děti se mohou těšit na zmrzlinu, která poslouží jako nástroj pro udržení hydratace. Je však potřeba vyvarovat se většího množství cukru. Kupte tedy ovocné zmrzliny, mražené italské zmrzliny, mražené jogurty nebo kopečkovou zmrzlinu. Nezapomínejte však na pití vody. Tyto čaje můžete koupit nebo si je uvařit sami doma. Jednoduše přidejte lžičku sušených bylin na každý šálek vody. Bylinky dejte do vroucí vody na dobu asi 5 minut a ochuťte dle potřeby citronem a medem. Nepřidávejte mléko. Mléčné výrobky mají tendenci vyvolat zácpu. U malých dětí podávejte pouze půl lžičky a před podáním čaje se ujistěte, že není horký! Čaje nedávejte kojencům, nedoporučí-li lékař jinak. Čaj můžete uvařit z těchto bylin:  bazalka posvátná (sladká bazalka vám také poslouží) kůra bílé vrby máta měsíček yzop listy maliníku zázvor oregano tymián
Změňte jídelníček. Jezte zdravé ovoce. Jezte polévky. Pijte hodně vody. Pijte bylinné čaje proti horečce.
Změňte jídelníček. Jezte zdravé ovoce. Jezte polévky. Pijte hodně vody. Pijte bylinné čaje proti horečce.