只需要一张纸、一支钢笔或铅笔，这就够了，不是吗？但是如果它们的质量不好，会影响字迹的清晰度。  应该用光滑的纸，粗糙的纸会刮笔尖，影响书写，但是也不要选太光滑的纸，否则无法控笔。 根据舒适度选择尺寸合适的纸，如果要写大字，用行距宽的纸，如果写小字，用行距窄的纸。 注意在许多专业背景下，成年人要用行距窄的纸，但如果你还在学校读书，可以用行距宽的纸。 多试几种笔，看看哪款最适合你。笔的类型有很多，每款既有优点也有缺点。  钢笔要用墨水，它的笔尖灵活，可以驾驭多种风格，书写体验更好。虽然钢笔写字很好看，但是好钢笔很贵，而且需要多多练习才能掌握写字技巧。 油性圆珠笔用浆状油墨，不如墨水好用，但很便宜。它的性价比很高，虽然书写体验不好，但是花的钱也少。 水性圆珠笔和油性圆珠笔一样，都是滚珠笔，但是大家更喜欢用水性圆珠笔，因为它的油墨质量比浆状油墨要好，但是不如油性圆珠笔耐用。 中性笔使用的墨水比水性圆珠笔的墨水更稠，更顺滑，大家更喜欢中性笔写字的线条。它有很多颜色，可以速干。 纤维笔用的是毡尖，很多人都喜欢这种独特的书写体验，顺滑，但又有一点阻尼感。纤维笔写字可以速干，特别适合左撇子，因为从左向右写字会蹭花刚写的字。 要想培养正确的写字姿势，首先要有一张好的写字桌。如果桌子太低，容易弯腰驼背，导致长期的疼痛和损伤。如果桌子太高，容易耸肩，导致脖子、肩膀痛。写字时，选择肘部可以弯曲成90度角的桌子。 如果你有一张合适的桌子，还得养成好的写字姿势，因为不正确的姿势会导致后背、肩颈疼痛。  坐在椅子上，双脚平放在地面上。 身体坐直，后背、颈椎尽可能保持竖直。如果很难维持这个姿势，你可以时不时地休息一会儿，时间久了就会形成肌肉记忆，能长时间保持这个姿势了。 写字的时候，尽量用眼睛向下看，保持头部竖直，不要低头看纸。头部可能会稍微倾斜，但是不用完全低下去。 身体与桌子边缘平行，然后让写字的纸和你身体呈30-45度。如果你是左撇子，纸张朝右放；如果你是右撇子，纸张朝左放。 写字时，可以做一些小调整，找到最舒服、写字最清晰的角度。 手机和电脑的出现对书写产生了不利的影响，研究表明33%的人无法分辨自己写的字。而且现在大家很少写字，如果不事先舒展双手做好准备，可能很快就会抽筋。  双手握成拳头，握紧，保持30秒。然后张开手指，伸展30秒。重复四到五次。 弯曲手指，让手指尖碰到手指底部，也就是与手掌相连的关节。保持30秒，然后送开。重复四到五次。 把双手，掌心朝下，放在桌子上。每次抬起一根手指，然后放下。重复八到十次。
Nachystejte si ty nejlepší materiály a pomůcky. Najděte si dobrý psací stůl. Naučte se správné držení těla. Položte si list papíru do úhlu mezi 30 a 45 stupni. Před psaním si protáhněte ruce.
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