Studie předpokládají, že flavonoidy, nacházející se v kakaových bobech, dokážou zvyšovat přítok krve do mozku.  Flavonoidy naleznete také v červeném víně, červených hroznech, jablkách a bobulovinách. Dalším skvělým zdrojem flavonoidů jsou čaje, obzvláště ty zelené a bílé.  Ujistěte se, že svůj celkový kalorický příjem držíte ve snesitelných (zdravých) mezích. Každodenní zvyšování cukru nebo tuku v krvi může mít nepříjemné konsekvence. Výzkum pozitivních účinků flavonoidů je zatím stále ještě v plenkách. Je prokázáno, že konzumace šťávy z řepy zvyšuje přítok krve do mozku.Řepa obsahuje dusičnany, které se působením bakterií v našich ústech mění na dusitany. Dusitany pomáhají rozšiřovat cévy a také zvyšují přítok krve do mozku.  Dusičnany najdete také v celeru, zelí a další zelené listové zelenině. Pro optimální funkci mozku se doporučuje pravidelná konzumace ovoce a zeleniny s vysokým obsahem dusičnanů. Nejsnadnější cestou, jak pozřít terapeutickou dávku dusičnanů je dané ovoce rozmixovat nebo odšťavnit. " Některé potraviny s vysokým obsahem živin, jako jsou oříšky, semínka, borůvky nebo avokádo, se někdy označují jako "superpotraviny." Průzkumy předpokládají, že konzumace těchto potravin má pozitivní dopad na udržení zdravého mozku do vysokého věku.   Bylo prokázáno, že úpadek kognitivních funkcí mozku má za následek také nedostatek vitaminu E. Vynikajícím zdrojem vitaminu E jsou vlašské ořechy, pekanové ořechy, mandle, kešu a další oříšky. Jíst je můžete jak syrové, tak pražené. Nehydrogenovaná oříšková másla zachovávají nutriční hodnotu použitých oříšků. Avokádo je plné mononenasycených tuků, které jsou známé svou schopností zvyšovat krevní přítok do mozku. Mononenasycené tuky pomáhají redukovat špatný cholesterol a také snižují krevní tlak. Avokádo vám kromě toho poskytne spoustu živin, které zlepší vaše celkové zdraví. Borůvky ochrání váš mozek proti kyslíkové deprivaci, která zhoršuje jeho funkci. Prokázalo se, že každodenní konzumací jednoho šálku borůvek v jakékoli formě - čerstvé, sušené, mrazené - zlepšíte svou mozkovou funkci. Pro zvyšování přítoku krve do mozku se již dlouhou dobu používá například ginkgo biloba. Ginkgo navíc chrání nervové buňky, které jsou pravděpodobně ničeny Alzheimerovou chorobou.  Ginkgo byste neměli podávat dětem. Studie, zkoumající ginkgo u dospělých osob pracovaly s dávkováním 120–-240 mg za den. Ginkgo je k dostání ve formě tablet, kapslí, tekutých extraktů a sušených listů pro přípravu nálevů.
Jezte více čokolády. Pijte řepnou šťávu. Zařaďte do jídelníčku "superpotraviny. Zvažte užívání doplňků stravy.
Jezte více čokolády. Pijte řepnou šťávu. Zařaďte do jídelníčku "superpotraviny. Zvažte užívání doplňků stravy.