。烟草产品中的化学物质会破坏血细胞，影响心脏和血管功能。这种损伤会引起动脉粥样硬化，也就是有粥样斑块沉积在动脉。斑块渐渐硬化，使血管变窄，限制了流向各个器官的血液流量。  如果你不知道怎样戒烟，可以咨询医生。他们能给你一些实用的建议，必要时也可以开一些药物帮助你戒烟。 如果你居住在美国，可以拨打1-800-QUIT-NOW（1-800-784-8669），获取戒烟的建议和帮助。 酒会升高血压。这意味着经常喝酒会增加罹患心脏疾病的风险，包括心脏肥大。 如果你难以抗拒喝酒的欲望，可以向医生咨询适合你的戒酒计划。 由于你的心脏有问题，改变运动计划之前，最好先和医生讨论。获得医生许可后，才开始每天进行短时间运动。做运动能让身体变得更强健。 运动对体重超重的人尤其重要，因为肥胖会造成心脏肥大。 。肥胖会造成心脏肥大。多余的体重使左心室心肌增厚，引起各种心脏问题。想要成功减肥，需要健康饮食和运动双管齐下。 最健康的减肥方式是结合健康饮食和运动。医生可以根据你的心脏问题，建议最安全合适的减肥方法。 压力大的时候，身体会严重受影响。心脏肥大患者需要尽量减少压力，包括心理和情绪压力。 下面是一些减压方法：  练习呼吸技巧。 做瑜伽。  冥想，即使每天只冥想几分钟，也会有帮助。 从事令人放松而你也喜欢的兴趣爱好，比如阅读、园艺、艺术和手工艺，或是到户外走走。
戒烟 少喝酒。 向医生咨询每天的运动计划。 减肥 减压。
戒烟 少喝酒。 向医生咨询每天的运动计划。 减肥 减压。