花生酱、果酱和吐司面包当然是必备的。有黄油的话就更好了，因为黄油能增加三明治的香味。市面上面包和涂抹酱的种类很多，你可能需要多试几种才能找到喜欢的口味。   很多种类的花生酱里都加入了大量对人体有害的糖分和氢化油，而有机花生酱就健康多了。纯天然的花生酱表面可能有一层油。打开盖子以后小心地搅拌一下，然后放入冰箱冷藏，这样油和花生酱就不会再次分层了。 果酱的种类多得数不清，最常见的是葡萄味和草莓味。如果你喜欢更加酸甜的口味，可以试试覆盆子或者混合味果酱。 黑麦或酸面包的味道可能会盖过其它食材 ，所以选择普通的全麦或白面包就好了。 吃完以后，你的手一定会变得黏糊糊的，所以别忘了洗手哦。
准备材料。 享用简单美味的三明治。
准备材料。 享用简单美味的三明治。