Následující kroky vám ukážou tipy, které obecně pomáhají lidem se zvýšenou hladinou krevního cukru a podobnými problémy, ale je možné, že nebudou fungovat u vás, protože budete muset najít konkrétní cvičení, která budou uzpůsobená vašim nemocem a typu postavy.  Choďte k lékaři, nebo k dietologovi a pravidelně si nechávejte kontrolovat hladinu krevního cukru. Dávejte si pozor na další zdravotní problémy, které by zvýšený krevní cukr mohl způsobit. Cvičení sice z dlouhodobého hlediska snižuje hladinu krevního cukru, ale při cvičení ji krátkodobě zvyšuje, protože tělo produkuje glukózu (cukr), aby dodalo palivo svalům.   Pokud trpíte cukrovkou, nebo jinou nemocí, která vyžaduje, abyste si kontrolovali svůj krevní cukr, je důležité si ho zkontrolovat před cvičením a potom každých 30 minut během cvičení i po cvičení.  Lékař vám dá měřič krevního cukru, nebo papírky pro testování hladiny krevního cukru. Pokud máte cukrovku, je nutné cvičení upravit podle výsledků testu krevního cukru. Rozhodněte si, jaké cvičení pro vás bude bezpečné a řiďte se pokyny svého lékaře.   Pokud máte hladinu krevního cukru nižší než 100 mg/dL (5.6 mmol/L), před cvičením si ji zvyšte. Dejte si menší svačinku s obsahem sacharidů, například ovoce, nebo krekr. Když si hladinu cukru nezvýšíte a přesto budete cvičit, mohli byste se začít třást, cítit úzkost, upadnout do bezvědomí, nebo dokonce do kómatu.   Pokud jsou výsledky mezi 100 a 250 mg/dL (5.6–13.9 mmol/L), není nutné nic dělat, pokud vám to lékař nedoporučil. Můžete bezpečně pokračovat ve cvičení. Pokud jste cukrovkář a máte cukrovku 1. typu, neměli byste cvičit s tak vysokou hladinou cukru dříve, než si uděláte test na ketony.  Ketony jsou látky, které když se nahromadí, způsobují vážné zdravotní problémy. Cvičením můžete jejich hladinu ještě zvýšit. Otestujte si moč na ketony pomocí papírku z lékárny. Pokud máte v moči ketony, necvičte a pokud máte jejich hladinu zvýšenou, testujte se pravidelně.   Pokud hladina ketonů zůstane vysoká i po 30-60 minutách, nebo pokud ji máte extrémně vysokou, ihned vyhledejte lékařskou pomoc.  Pokud máte hladinu krevního cukru vyšší než 300 mg/dL (16.7 mmol/L), necvičte. Počkejte 30-60 minut, nejezte a potom si udělejte další test, abyste zjistili, zda se vám hladina krevního cukru snížila na bezpečnou úroveň. Pokud máte takto vysoký krevní cukr často, nebo několik hodin v kuse, řekněte to svému lékaři. Při cvičení se glukóza mění na energii, tělesné buňky jsou citlivější na inzulin a tělo se zbavuje přebytečného tuku, což všechno napomáhá snížit hladinu krevního cukru.  Čím aktivnější budete, tím menší problémy s krevním cukrem budete mít.   Snažte se cvičit alespoň 30 minut denně, alespoň 5 dní v týdnu. Celkem byste měli každý týden cvičit minimálně 150 minut.   Najděte si cvičení, které vás bude bavit, abyste u něho vydrželi. Rychlá chůze, plavání, nebo cyklistika, jsou vhodné aktivity. Pokud trpíte cukrovkou, nebo máte zvýšené riziko cukrovky, dávejte si pozor na příznaky zdravotních problémů. Pokud omdléváte, máte bolesti na hrudi, zničehonic nemůžete popadnout dech, nebo se vám na nohou tvoří puchýře, přestaňte cvičit a kontaktujte svého lékaře.
Promluvte si s lékařem o svém cvičebním plánu. Pokud trpíte cukrovkou, kontrolujte si hladinu krevního cukru před cvičením a po cvičení. Podle výsledků testu krevního cukru se rozhodněte, jak budete cvičit. Pokud máte hladinu krevního cukru vyšší než 250 mg/dL (13.9 mmol/L), udělejte si ketonový test. Cvičte často a méně intenzivně. Pokud budete mít bolesti, nebo puchýře, přestaňte cvičit a zavolejte svému lékaři.
Promluvte si s lékařem o svém cvičebním plánu. Pokud trpíte cukrovkou, kontrolujte si hladinu krevního cukru před cvičením a po cvičení. Podle výsledků testu krevního cukru se rozhodněte, jak budete cvičit. Pokud máte hladinu krevního cukru vyšší než 250 mg/dL (13.9 mmol/L), udělejte si ketonový test. Cvičte často a méně intenzivně. Pokud budete mít bolesti, nebo puchýře, přestaňte cvičit a zavolejte svému lékaři.