这期间的太阳光最为强烈。在这时候晒太阳很可能会造成皮肤损伤。  如果你要外出，尽量找树下、天井及其他阴凉的地方。 在这段期间要尽量减少暴露在阳光下，特别是肌肤敏感的人更是如此。 水面、雪地和沙地有时候会反射阳光。这也就是说，即使是冬天，防晒和防晒措施也是很重要的。在雪地、水面和沙地附近被晒伤的几率也会增加。 在这些地形附近一定要采取额外的预防措施。一定要抹上防晒霜，戴上太阳眼镜，穿能遮蔽身体的衣物。 即使是在室内，阳光也会造成伤害。可以安装透明的窗膜来阻挡阳光。即使是在开车或坐在室内窗边，也应该抹上防晒霜。  记住，窗膜只有在窗户关闭的时候才有防护作用。 如果你有天窗，不要打开它。如果有敞篷车，开车时也不要放下车顶。 阳光也会穿透家里的玻璃，使你暴露在紫外线中。在阳光最强烈的时候拉上窗帘或者远离窗户是个好办法。在家里也可以抹防晒霜。
在上午十点到下午四点之间要找个阴凉的地方。 在水面、雪地和沙地附近要采取额外的预防措施。 室内和车内也要防晒。
在上午十点到下午四点之间要找个阴凉的地方。 在水面、雪地和沙地附近要采取额外的预防措施。 室内和车内也要防晒。