清水断食可能会加重某些疾病，严重影响健康。除非医生同意，否则身体存在以下问题的人不要进行清水断食：  厌食症、贪食症等进食障碍 低血糖或者糖尿病 酶缺损 肾病或者肝病晚期  酗酒 甲状腺功能异常 艾滋病、结核病或者传染病 癌症晚期 狼疮 血管疾病或血液循环不良 心脏病，包括心力衰竭、心律不齐（尤其是心房颤动）、心脏病发作史、瓣膜问题或者心肌病 阿尔茨海默病或器质性脑综合征 移植手术后 瘫痪 怀孕或者哺乳期 正在服用不能中断的药物 考虑从1日断食做起。在没有别人辅导的情况下，断食时间不要超过3天。有证据表明，1到3天的短期断食有益于健康。如果断食时间超过3天，一定要在医护人员的看护下进行，比如去有专业医护人员的断食疗养中心。 比起超过3天的长时间断食来说，周期性的短期断食更安全，也更健康。考虑一周最多清水断食1天。 要在自己没有什么压力，并且断食不会影响日常生活的前提下来计划清水断食。尽量不要在断食期间工作。等到你身心放松的时候，再考虑断食。 断食好几天确实需要勇气。和医生谈谈，读一读知名作者写的相关书籍，或者问问其他断食过的人。你要把断食看作是一场冒险。 不要直接断食，从小事做起，一点一点慢慢过渡到清水断食。断食前2到3天不食用糖、精加工食品和咖啡因，并且饮食以蔬菜水果为主。 断食前几周，考虑减少饭量。这样不仅可以让身体做好断食的准备，也能让你更容易接受清水断食的想法。考虑用间歇性的禁食为清水断食做准备。这样的计划大概会花费一个月的时间：  第1周：不吃早餐 第2周：不吃早餐和午餐 第3周：不吃早餐和午餐，并减少晚餐的份量 第4周：开始清水断食
身体有某些健康问题的话，不要进行清水断食。 决定清水断食的时长。 在没有什么压力的时候进行断食。 做好心理准备。 慢慢过渡到断食。
身体有某些健康问题的话，不要进行清水断食。 决定清水断食的时长。 在没有什么压力的时候进行断食。 做好心理准备。 慢慢过渡到断食。