Dělejte to alespoň dvakrát denně pokaždé po dobu alespoň 2 minut.  Pokud česnek a cibuli jíte často, popřemýšlejte o investici do cestovního nebo elektrického kartáčku na zuby. Čištěním kartáčkem se dostanete asi jen k polovině celkové plochy vašich zubů. Proto je nutné používat i zubní nit. Měli byste takto čistit ideálně po každém jídle. Antibakteriální ústní vody obsahují chorhexidin, peroxid vodíku a cetylpyrinidiumchlorid. Všechny tyto látky potlačují špatný dech. Některé značky ústních vod obsahují alkohol, který může vaše ústa vysoušet a špatnému dechu naopak přispívat-vyhněte se jim. Vlákna na vašem jazyku zachytávají jemné částečky a bakterie. Největší množství bakterií, způsobujících smrdutý dech, se nachází právě na jazyku. Proto si během čištění zubů nikdy nezapomeňte vyčistit i jazyk (kartáčkem nebo speciálním čističem na jazyk). Použitím vodní sprchy odstraníte veškeré částečky z dásní i mezi zuby.  Pokud se vám nepodaří odstranit hnijící zbytky jídla z úst výše popsanými metodami, ústní sprcha určitě pomůže a spláchne veškeré ulpělé částečky.
刷牙。 用牙线洁牙。 漱口。 使用刮舌器。 使用冲牙器。
刷牙。 用牙线洁牙。 漱口。 使用刮舌器。 使用冲牙器。