想要肺部、心血管系统和包括皮肤在内的整个身体保持健康，定期锻炼是必不可少的。锻炼有益于皮肤是因为它能改善循环，增加营养物质向皮肤的流动，清除皮肤表面的污垢。此外，它还能减缓皮肤的衰老过程。 大汗淋漓地锻炼完后，一定要补充身体水分。 压力会对你的皮肤、身体以及大脑造成破坏，而身体在压力下释放的荷尔蒙会加剧痤疮、银屑病、酒糟鼻、湿疹等疾病的症状。此外，压力会延长身体自愈的时间，从而让痘痘需要更长的时间才能消去。 瑜伽和冥想都是可以缓解压力的活动，因此对皮肤有益。 和压力一样，吸烟对健康、皮肤和外貌有不利影响。它会减少血液流量，而后者对于皮肤健康而言必不可少。此外，吸烟还会损害胶原蛋白和弹性蛋白，而与吸烟有关的面部动作会导致嘴角和眼睛周围长出皱纹。 睡眠的重要性体现在很多方面，保持皮肤健康只是其中之一。例如，睡觉时我们的身体会分泌某些生长激素，这些激素会促进胶原蛋白的合成。 红外线桑拿使用红外线辐射来增加身体合成的胶原蛋白，从而减少皱纹的数量。部分用户在蒸过多次红外线桑拿后，还发现自己的肤质得到了改善。尽管研究证明红外线桑拿有效而且安全，但作为一种治疗方式，长期接触红外线辐射的影响还未得到充分研究。 皮肤癌是由DNA突变引起的皮肤细胞异常生长，而这类突变的主要原因是紫外线照射。如果你发现自己的皮肤有异常变化，或长出新痣，请立即就医。癌症或癌前细胞最常见的信号有：  边缘不规则或形状不对称、有多种颜色或随时间变化的痣。 并非由咬伤、剐蹭、抓挠或碰撞引起的疮口或肿块。 皮肤的瑕疵、斑纹，或皮肤外观、质地发生改变。 对某些物质的常规反应，与需要医生或皮肤科专家注意的皮肤变化或皮肤问题不同，为了区分它们，你必须知道哪些物质会刺激自己的皮肤，以及自己有哪些过敏原和其他敏感性物质。有许多问题会困扰皮肤，如果你发现以下症状，请就医治疗。  原因不明的荨麻疹、水疱、皮疹或脱屑。 疮口或脓疱渗液、流脓 慢性炎症、发红、瘙痒或变色 不会消去的痣、肿块或鳞屑性瘤块（疣）。
定期锻炼。 放松身心。 不要吸烟。 睡眠充足。 使用红外线（IR）桑拿来减少皱纹，增加胶原蛋白。 注意皮肤癌的症状。 针对异常皮肤问题寻求专业帮助。
定期锻炼。 放松身心。 不要吸烟。 睡眠充足。 使用红外线（IR）桑拿来减少皱纹，增加胶原蛋白。 注意皮肤癌的症状。 针对异常皮肤问题寻求专业帮助。