自尊最大的来源在于认可自己以及自己做的事情。如果你自己就不尊重自己，那么别人也不会尊重你的。所以，不要再为需要独处的时间而抱歉，不要因为要家庭出行而没去朋友的派对而感到抱歉，不要因为没有达到领导不切实际的要求而感到抱歉，也不要因为要准备期末考而没有参加家庭旅行而感到抱歉。首先要为自己而活，不要找任何借口，别人会慢慢发觉你是值得被尊重的。 这并不意味着你不需要为任何事道歉。如果你做错了什么，如果你直接承认错误，要比试图逃避责任赢得更多的尊重。 一个没有自尊的人会答应任何人的任何要求，因为应允总比拒绝容易。你可能明明没时间，却还是答应别人暂时照顾对方的宠物；明明很累，却还是答应朋友去兜风；只是为了不让领导失望，而承担更多的工作。自尊的第一步，就是在自己不方便的时候做出拒绝。  除非情况必须如此，否则不需要为拒绝做出过多的解释。要坚定地认可自己的决定。 如果你真的不愿意做某件事，但仍旧愿意帮忙，就可以问问对方可不可以换一种方式。 要从一开始就明确自己的底线。如果你一直退让，纵容对方的行为，那么对方只会得寸进尺。比如说，如果你每周帮助姐姐照看小孩五个小时，同事告诉对方再也抽不出其他时间，那么姐姐就不会再多麻烦你；但如果你退让了，在周末仍旧帮忙照看小孩，那么她就会认为你还会继续帮忙。如果你团队的人发现，他们可以把工作退给你自己跑走的话，那么他们很快就会堆更多的工作给你。 一开始就明确自己的期待，并无论如何坚持到底，然后别人就会发现你十分尊重自己的价值观和时间。 如果你真的自尊自重，那么就应该和那些让你自我感觉良好的人出行，而不是和那些贬低你，让你觉得卑微的人在一起。如果你周围的人总是取笑你，或让你觉得自己丑穷挫，或者毫无价值，那么又怎么能让其他人尊重你呢？如果你允许亲密的朋友不尊重你，那么其他人就会认为也可以用同样的方式对待你。 是时候重新审视你周遭的人们。你周围的人会让你觉得自己很有价值么？还是只会让你觉得自己毫无用处？如果他们不和你站在一边，那么他们就是你的敌人，是时候去寻找那些珍惜你的朋友了。 人们通常不会尊重那些乞求帮助、乞求好意、乞求关注和其他各种事情的人的，这些人只会丧失吸引力。自尊意味着你可以在一些非常困难的问题上求助，但不能屈尊请求那些不想帮你的人帮忙。如果你的女朋友并不那么爱你，不要乞求她的爱，而是尽量完善自己，让她看到你的价值，如果还不奏效的话，就到了分手的时候了。 乞求帮助不只意味着丧失自尊，还会让人觉得你毫无能力独自完成任何事。 自尊首先意味着自己要照顾好自己。也就是说你不能让别人认为你过度沉醉于自己的世界，而要干净整洁，精神饱满地出现在学校伙食公司，而不是刚起床，顶着鸡窝头，就踉踉跄跄地走出家门。每天按时吃饭，做自己喜欢的事情，在精神和物质上都要好好照顾自己。 如果你自爱又自尊，那么就意味着你一个懂得如何照顾自己的人。而一个懂得照顾自己，又表现得值得被尊重的人，自然会被别人尊重。
不要为各种事感到抱歉。 学会拒绝。 明确界限。 和尊重你的人一起玩。 不要乞求。 照顾好自己。
不要为各种事感到抱歉。 学会拒绝。 明确界限。 和尊重你的人一起玩。 不要乞求。 照顾好自己。