Ať už jste manželé dva roky nebo dvacet let, je snadné propadnout pocitu, že jste spolu zabředli do nekonečné rutiny. Návyky vznikají proto, že jsou pohodlné a díky nim snadno procházíte každodenním životem, ale když do nich ve vztahu zapadnete příliš hluboko, pomalu zabijí romantiku a zamilovanost, aniž si toho všimnete.  Pokud většinou večeříte doma, zajděte si místo toho na rande a večeři v restauraci. Jestliže si vaříte každý zvlášť, zkuste si uvařit jídlo společně, nebo manželku překvapte a uvařte i pro ni. Udělejte spolu něco vzrušujícího, co by vás normálně nenapadlo. Nemusí to být nic bláznivého, ale měli byste se u toho oba bavit a prožít spolu něco neobyčejného. Jeďte spolu na romantickou dovolenou nebo si naplánujte vzrušující a zábavný společný den – i když si vyrazíte třeba jen do zábavního parku nebo na piknik. Když jste spolu s manželem nebo manželkou chodili, nejspíš jste jeden druhého sváděli neustále. Tak proč jste s tím přestali? Většina párů si na sebe zvykne, což je samozřejmě v pořádku. Tou stinnou stránkou společného života ovšem bývá, že zapomenete na flirtování – často proto, že jste několik měsíců (nebo i let) flirtovat nemuseli.  Udržujte oční kontakt. Usmívejte se na svého partnera a chovejte se roztomile. Používejte romantickou řeč těla a napodobujte gesta svého manžela/ky.  Stůjte čelem k sobě, nekřižte ruce na prsou, a když spolu mluvíte, nahněte se jeden k druhému. Fyzický kontakt je důležitou součástí intimity. Díky tělesnému kontaktu se budete cítit žádaní a s partnerem bližší, navíc vám bude spolu příjemněji. Pokud už spolu máte velmi intimní vztah a často se dotýkáte, dělejte to dál. Jestliže jste tuhle část vašeho vztahu během let ztratili, snažte se ji opět nalézt a vrátit do hry.  Fyzický kontakt neznamená jenom sex (i když sex se považuje za zdravou součást manželství). Může to být i držení za ruce, mazlení, objímání, líbání a další intimní doteky. Váš manžel nebo manželka pravděpodobně touží po fyzické blízkosti zrovna tak, jako vy, ale může být například stydlivější, nebo se strachovat, že o doteky nestojíte vy. Nebuďte ve stresu kvůli fyzickému kontaktu, zkrátka s ním začněte. Váš protějšek to ocení a pomůže vám to cítit k sobě navzájem blízkost. Nezapomeňte, že pocity obvykle následují činy. Pokud si dáte tu práci a pokusíte se navzájem si přichystat romantický večer, romantické pocity se určitě dostaví. Pokud už jste nějakou dobu manželé, pravděpodobně se oba občas cítíte zahlceni snahou o rovnováhu mezi prací a osobním životem. Ještě náročnější to může být, pokud máte děti. Když si ale uděláte čas na intimitu bez jakéhokoliv vyrušování (děti, pracovní telefonáty/emaily atd.), může to mít na váš vztah doslova zázračný vliv a opět zažehnout jiskru, obzvlášť pokud si ze společné intimity uděláte každý týden prioritu.  Když spolu budete trávit čas, obzvlášť pokud do něj zahrnete fyzický kontakt, často dojde i k sexu, a díky tomu se budete cítit navzájem bližší. Pokud to jinak nejde, čas na intimitu a/nebo sex si dopředu plánujte. Odborníci se shodují, že když si vyhradíte i pouhých 30 minut na nějaký intimní čas jen spolu, může to s vaším vztahem dokázat zázraky. Dejte děti na hlídání k babičce nebo si zaplaťte chůvu. Pokud jsou starší, tak jim dejte peníze na návštěvu kina. Koupíte si tak čas, který budete moci strávit s manželem/kou jen sami dva. Když jste spolu sami, vypněte si telefony. Nic nedokáže tak rychle ochladit náladu, jako když se váš manžel zapojí do dlouhého pracovního telefonátu. Intimita není věc, kterou stačí provozovat jednou. Budete muset pracovat na tom, abyste si na ni udělali čas každý týden nebo několikrát týdně, nebo tak často, jak vy a váš protějšek potřebujete. Opět to souvisí s upřímností a vaší vzájemnou komunikací. Někteří lidé se obávají přiznat ke svým touhám druhému, a to dokonce i manželovi či manželce. Vaše přání a erotické fantazie ovšem nejsou nic, za co byste se měli stydět. Promluvte si s manželem/kou o tom, co vás vzrušuje a co byste chtěli vyzkoušet a ptejte se rovněž na jeho/její sexuální fantazie. Ať už má každý z vás jakékoliv touhy, vzájemně své potřeby respektujte.  Pokud byste měli pocit, že vaše sexuální touhy nejsou naplněny, můžete být nespokojení se svým sexuálním životem a z milování se může stát téměř domácí povinnost. Nejlepší způsob, jak si společně užívat sex, je komunikovat s partnerem o tom, co se vám líbí a nelíbí a ptát se ho na totéž. Buďte ochotní spolu v ložnici experimentovat a objevovat nové věci, abyste byli uspokojeni vy i váš manžel/ka. Navíc, když budete zkoušet nepoznané, může to ve vztahu rozžehnout jiskru a vy si oba začnete užívat nové praktiky, které vás baví. Respektovat partnerovy touhy a potřeby neznamená, že se dobrovolně vystavíte situaci, která je vám nepříjemná. Je v pořádku mít zábrany a očekávat, že partner bude vaše hranice respektovat. Někteří lidé trpí představou, že manželská poradna je jen pro páry, které jsou na pokraji rozvodu. To ale vůbec není pravda. Párová terapie může vám a manželce/manželovi pomoci zapracovat na vzájemné komunikaci, najít způsob, jak obnovit intimitu a zkracovat problémy, které se mohou objevit v kterémkoliv manželství.  Zajít k terapeutovi není žádná ostuda ani stigma. Párová terapie může vám a vašemu protějšku pomoci v jakékoliv fázi vztahu. Pokud máte vy nebo váš partner najednou velmi nízký nebo nulový sexuální apetit, i když dříve bylo všechno v pořádku, zkušený terapeut vás může doporučit k jinému odbornému lékaři, který posoudí, zda pro vás stav neexistuje nějaké jiné vysvětlení. Některé léky mohou občas snižovat sexuální pud nebo omezovat schopnost mít sex přirozeným způsobem. Jindy zase může existovat emocionální důvod, proč máte najednou nižší libido. Buďte ke svému terapeutovi nebo lékaři otevření a upřímní a řekněte mu o všem, co vás v sexuální oblasti trápí.
改变生活方式。 互相调情。 增加身体接触。 留出亲密时间。 告诉爱人你的性偏好。 不妨咨询婚姻治疗师。
改变生活方式。 互相调情。 增加身体接触。 留出亲密时间。 告诉爱人你的性偏好。 不妨咨询婚姻治疗师。