Většina zaseklých melodií či “ušních červů” je často jen určitá část písničky, jako je například chytlavý refrén nebo jedna či dvě věty. Váš mozek si ji dokola přehrává, protože se “zasekl” a nedokáže v písničce pokračovat dál. Proto si písničku poslechněte od začátku do konce. Jedná se o nejefektivnější řešení, přesto se za některých okolností stává, že nezafunguje. Další věnování se písničce však neplatí na každého. Pokud se vám dělá husí kůže už jen z myšlenky na další poslech dané písničky, přeskočte k části s rozptylujícími technikami. Nejasně nebo špatně zapamatované texty mohou způsobit, že váš mozek se cítí "frustrován”. Najděte si na internetu text písničky. Hlasitě nebo potichu si písničku zazpívejte, takže váš mozek ji bude moci zpracovat. Pokud máte schopnost si celý text lehce zapamatovat, může to být jeden z důvodů, proč se vám písnička drží v hlavě tak dlouho. Pokud umíte hrát na nějaký hudební nástroj, tak si tu písničku na něj zahrajte. Snaha vyřešit jak zahrát písničku vám, stejně jako mnoho dalším muzikantům, může pomoci. Vymýšlejte nejrůznější variace, abyste rozbili ten neustále se opakující cyklus. Přestože se vám to může zdát náročné, pocit kontroly vás může zbavit úzkosti, kterou z celé situace máte. Na několik minut, nebo dokud se necítíte frustrovaní, vyzkoušejte změnit písničku podle následujících kroků:   Představte si, že snižujete hlasitost tak dlouho, dokud písnička zní jako šepot. Představte si, že vaše mysl má mnoho místností. V jedné z nich stavte kolem písničky bariéry, díky kterým bude písnička postupně zabírat menší a menší oblast. Pokaždé, co přidáte další bariéru, tak se písnička stane tišší a tlumenější. Jakmile písnička utichne, je na čase s ní skončit. Použijte vizualizační techniky k tomu, abyste ji nadobro dostali z hlavy:   Představte si ve vaší hlavě meč nebo nějaký ostrý předmět, který rozsekává lano mezi vaší myslí a písničkou. Co nejpodrobněji si představte gramofon. Zblízka pozorujte jehlu pohybující se na desce při přehrávání písničky. Zvedňete jehlu a nasloucheje náhlému tichu.  Až se dostanete na konec písničky, zazpívejte si poslední melodii (nahlas nebo potichu v hlavě) a pak nechte tón snižovat se tak dlouho, dokud je mnohem níže než všechny ostatní. Díky této metodě by vám písnička neměla začít v hlavě znovu hrát.
Poslechněte si písničku od začátku do konce. Najděte si text. Zahrajte si písničku na nějaký hudební nástroj. Představte si, jak se písnička mění. Představte si, jak písnička končí.
Poslechněte si písničku od začátku do konce. Najděte si text. Zahrajte si písničku na nějaký hudební nástroj. Představte si, jak se písnička mění. Představte si, jak písnička končí.