长期在高温环境下工作的人，患有肥胖症、糖尿病的人，心脏、肾脏和血液循环不好的人，以及老人和小孩都是高危群体。汗腺不发达的人也极易中暑。避免会一直产热的活动。特别是在天气很热的情况下，避免运动，适当给孩子松松衣服，长时间待在高温环境下的话，要及时补充水分。 某些药物也会提升中暑的几率。这些药物包括乙型交感神经阻断剂、利尿剂和某些治疗抑郁、精神病和注意力缺陷多动障的药物。 如果温度接近32度甚至高于32度的话，就要小心了。注意不要让婴儿和老人在室外暴晒。  当心热岛效应。热岛效应发生时，城镇地区的温度要高于农村地区，温差通常在1到3度之间。到了晚上，温差甚至最大可达12度。城镇地区的空气污染、温室气体、水质变化、空调使用以及能量消耗导致了热岛效应的发生。  根据天气穿衣。 如果在室外工作的话，找些阴凉的地方，多休息。涂抹防晒霜避免晒伤。室外记得戴帽子，容易中暑的人要格外注意。  车内温度过高的话，待在车里也会中暑。这种情况下，不要待在车里，更不要把孩子留在车里，即使只有几分钟也不行。 如果要锻炼的话，避开温度最高的时间段。一般来说，从早上11点起到下午3点是一天中温度最高的时候。 注意观察一下尿液的颜色，正常的尿液应该略微偏黄。 不喝含有咖啡因的饮品。咖啡因会刺激身体，让它在该镇静下来的时候保持亢奋。虽然黑咖啡中95%都是水分，但是在中暑的时候饮用的话，心脏会跳得更强、更急，反而对身体不利。 酒精会收缩血管，影响血液循环，身体便更不易散热。
确定高危人群。 留心天气。 避免阳光直晒。 多喝水，补充体内水分。 天气太热的话，少喝含酒精的饮品。
确定高危人群。 留心天气。 避免阳光直晒。 多喝水，补充体内水分。 天气太热的话，少喝含酒精的饮品。