Svou identitu nejčastěji zkoumáme v období dospívání. Mnoho teenagerů zkouší být různými osobnostmi s jinak nastavenými hodnotami, než ve kterých byli vychování. Je to důležitá součást vývoje a bez tohoto zkoušení hranic by dospělý člověk riskoval, že se bude potácet bez vědomě zvolené identity. Pokud jste nikdy v životě svou identitu ještě nezkoumali a neexperimentovali s ní, je to ten nejdůležitější krok k překonání její krize.  Zamyslete se nad tím, které vlastnosti a charakterové rysy definují to, jakcí jste právě dnes.  Vzpomeňte si na svoje hodnoty. Co je pro vás v životě nejdůležitější? Podle jakých principů se snažíte žít? Jak byly formovány a kdo ovlivnil, že jste tyto hodnoty převzali za svoje?  Zeptejte se sami sebe, zda se tyto vlastnosti a hodnoty během vašeho života výrazně měnily, nebo zůstaly víceméně konstantní. Ať už se změnily nebo ne, zamyslete se nad tím, proč se tak stalo. Každý se občas cítí jako kocábka ve větru. Když takový pocit máte, je důležité vědět, díky čemu zvládáte běžný každodenní život a co vás poutá. Pro mnoho lidí jsou nejdůležitější vazbou naše vztahy s druhými. Přátelé, rodina, kolegové, životní partneři, to všechno vytváří síť vztahů, kterými se záměrně obklopujeme.  Myslete na vztahy, které jsou pro vás úplně nejdůležitější. Jak vás tyto vztahy formovaly, ať už k lepšímu nebo k horšímu?  Teď se soustřeďte na to, proč jsou pro vás tyto vztahy důležité. Proč se obklopujete právě těmito zvolenými lidmi?  Pokud vás nepoutají vztahy, zkuste přijít na to, proč je tomu tak. Nemáte potřebu vyhledávat intimitu s druhými lidmi? Je vám tak dobře a zkrátka takoví jste, nebo vám to vadí a chcete to změnit? Upřímně si odpovězte na otázku, zda byste byli tím samým člověkem i bez vztahů, kterými jste v životě prošli. Kromě vztahů jsou to často právě koníčky a záliby, které lidem přinášejí smysl života. Ať už si to uvědomujete nebo ne, vaše vztahy a zájmy pravděpodobně vyplňují většinu vašeho volného času mimo školu či práci. Mohli jste si své koníčky a zájmy vybrat na základě své identity a osobnosti, nebo naopak vaše sebeurčení formovaly vaše záliby. Ať tak či tak, zájmy jsou klíčové k pochopení toho, kdo skutečně jste.  Zamyslete se nad tím jak trávíte volný čas. Jakým koníčkům a zálibám věnujete nejvíc času a energie? Teď si uvědomte, proč jsou pro vás tyto zájmy důležité? Jak dlouho už tyhle koníčky máte? Definovaly vás už od dob mládí, nebo to jsou spíše nedávné záležitosti? Proč jste si vlastně vybrali právě tyto záliby a koníčky? Upřímně se sami sebe zeptejte, zda byste byli stejným člověkem i bez vašich koníčků? Jeden způsob, jak si být jistější ohledně své identity a toho, kým chcete být, je představit své nejlepší možné budoucí já. Toto cvičení vás přinutí podívat se blíže na vaše současné já a pak si představit a napsat o nejlepší verzi sebe sama, na které můžete realisticky zapracovat, abyste se jí jednou stali.  Vyhraďte si 20 minut na to, abyste si tohle cvičení vyzkoušeli.  Představte si svůj život v blízké budoucnosti a soustřeďte se na konkrétní aspekty vašeho života, které by se změnily nejlepším možným způsobem.  Napište si podrobnosti o tom, co jste si v té chvíli vysnili.  Zamyslete se nad tím, jak by se vize, kterou jste si pro sebe vymalovali, mohla proměnit ve skutečnost. Představte si tu budoucnost vždycky ve chvílích, kdy se v životě cítíte ztracení nebo jinak nejistí, abyste rychle našli své místo.
Prozkoumejte svoji identitu. Určete si, k čemu máte vazbu. Projděte si svoje zájmy. Představte si své nejlepší já.
Prozkoumejte svoji identitu. Určete si, k čemu máte vazbu. Projděte si svoje zájmy. Představte si své nejlepší já.