将自己与他人比较就是常见的消极想法之一，这会使你更难为自己感到骄傲。如果发现自己正在将自己与他人作比较，及时打住，试着寻找自己感激的事情。 比方说，寻找感激之事时，不妨想想自己拥有的健康体魄或忠实朋友。多想想自己感激的人或事，让心态变得积极一些。想想自己为何会如此感激这件事或那个人。 有时，只是改变一下环境就能停止那些负面想法。如果你陷入消极情绪好一会儿了，不妨站起身来到处走走。 例如，你可以出去散散步，也可以在其他房间待一会儿。 如果你总觉得自己缺点很多而别人都很完美，往往就会滋生负面情绪。即使没有发现别人的缺点，也要知道人无完人。 比方说，虽然同事看起来顺风顺水拥有一切，但也许对方正为某些私人问题焦头烂额呢，只是这些事不为人知罢了。 谁都没权利伤害、侮辱或威胁你。如果你遭受欺凌或受到批评伤及自尊，那最好寻求老师、咨询师或人事经理的帮助，捍卫自己的权益。 要明白，那些欺负或批判他人的人之所以经常这么做就是因为他们没有安全感。那些对你挑刺的人可能因自身的痛楚或不足受到过攻击，明白这点你就能更好地应对这种情况。 那些批判其实和你没多大关系，事实上，那是对方自己能力不足的表现。 尽管遭受侮辱时要勇于反抗，但也要善于接纳建设性的批评。忠言逆耳利于行，要学着接纳别人富有建设性的批评，加以改正，这样才能提高自己，提升自豪感。  受到批评时要压制住自己的第一反应。先感谢对方，而后正视问题，用一两天时间想想别人的批评。问问自己从批评中能学到什么？ 例如，你收到教授对自己文章的批改意见，却发现教授只给了C-，还说“你的想法晦涩难懂”。虽然一时难以接受，但不要生气，静下心来重读文章。写的时候觉得思路清晰，现在回头再读的感觉如何呢？试着理解教授的批评意见，不要一味排斥。 极端的消极想法不理智，也不利于自身发展。不过，你可以将这些思想转化为富有成效的质疑来帮助自己成长和成功。当你脑海中再次浮现消极思想时，试着提出质疑，促使自己达成目标。 比方说，如果你在想，“我再也找不到新工作了，”立刻停止并质疑这种想法。消极思想并非事实，只是焦虑等情绪引起的无凭无据的想法。不要相信消极想法，要学会质疑，“我怎样做才能让自己获得面试的机会呢？” 和吹毛求疵或充满负能量的人们保持距离，可能的话就远离他们，多和积极向上的人相处。有时，负能量的人可能是你的上司或亲戚，完全避开不太现实，不妨在与他们见面前后振作起来，树立自信。 进行自我激励。与不好相处的人碰面前后，对着镜子鼓励自己。比如，对自己说，“你聪明能干，勤奋努力！” 如果你始终无法克服消极情绪，不妨与资深的心理医生谈谈心。医生会给你建议来应对问题，提升自信。心理医生能帮你克服消极想法，判断你是否陷入抑郁或是其他心理问题。
寻找自己感激之事。 远离让自己产生消极想法的事情。 要始终记得人无完人。 捍卫自己的权益。 学着接受建设性的批评。 将消极思想转化为富有成效的质疑。 远离负能量人群。 寻求心理治疗师的帮助。
寻找自己感激之事。 远离让自己产生消极想法的事情。 要始终记得人无完人。 捍卫自己的权益。 学着接受建设性的批评。 将消极思想转化为富有成效的质疑。 远离负能量人群。 寻求心理治疗师的帮助。