当然，目睹一段关系终结是很悲伤的，不管是友谊还是爱情，但有时背叛也是对你的一种提醒和警示：天下何处无芳草。回头想想整段关系历程会帮助你决定你是否想重新建立对他人的信任，或你是否还想继续这段感情。  在这件事发生之前，你们的关系怎样？你是否很快乐，经常笑？还是你感觉它让你很烦或者你付出的更多？ 你感觉对方倾听你的感受吗？你的话和他们的同样重要吗？你们的交流是自由随意的，还是封闭拘谨的？ 你觉得这个人值得你依靠吗？ 这段感情是相互的吗，还是单方面的，或是对你不利的？ 这场背叛是出乎意料的，还是当你回顾你们的感情史时你早预料到会这样？这个人有背叛过朋友或恋人的历史吗？ 在你决定选择再次信任背叛过你的那个人之前，这个问题是另一个你需要做的重要的自我发现。毕竟，如果你想跟错误的人做对的事，你还不如甩了他再找另一个。开口很难，但这绝对是一剂良药。  你是因为空虚才有的这段感情吗？这可能是个问题。让别人来填补你的空虚是一项不可能完成的任务。只有你能填补你自己的空虚。如果你开展一段关系只是因为你需要一个人让你感觉充实，那你就暂时别约会了。 是你要求别人伤害你的吗？你是不是总是和同一种人约会，最后总是以别人在伤害你而告终？可能正是因为你觉得自己不配得到更好的这种想法使你下意识的主要要求受伤害。别不相信，就是这样。提高你的自尊心，别去追求那些你明明知道会伤害你的人。 的确，给某人打分听起来挺无情的，但这是一个既有效又诚实的方法来评判这个人是否适合你。还有，我们值得拥有五星级的情感关系，所以要确保你得到的就是这样的关系。  指出三到五个你认为在一段感情中最重要的东西。对某些人来说，欢笑和精神支持是他们最需要的。对其他人来说，对自己智力的激励才是最重要的。 用你的评价标准，看看这个人是否符合你的需求，是否和你的价值观一致。例如，如果这个人和你的价值观完全一致，并且很符合你的需求，但就是背叛了你，你最好给他第二次机会。但是，如果这个人并不和你的价值观一致，但总体来说是个好人，那么他的背叛对你来说就意味着是时候开始崭新的生活了。 的确，有些人不值得你去信任。但有时，一个错误会伤害到我们因为它让我们想起了过去的伤痕。如果这次背叛是有预谋的，或者有邪恶意图的，那它就显然意味着这个人不值得你信任。但无心的错误，或超于常理的错误应该被原谅。考虑一下下面的因素：  这是一场有预谋的欺骗吗？比如一个出轨的配偶，或同事的怀有恶意的谣言或破坏行为。 这是无心的吗？比如不小心撞了你的车或说漏嘴了你的秘密？ 这只是偶然的失足行为，还是长期的行为习惯？ 想想这样的场景：你的朋友或爱人时候经历了一段特殊的困难时期，这有可能是造成这次伤害的原因之一吗？ 它是轻微的，适中的，还是很严重？背叛行为的严重性往往很准确的象征着他人对你造成的伤害程度。  “轻微的”冒犯，包括不经意间说出你的秘密，善意的谎言（为了让你好受而说谎，而不是为了欺骗你而说谎），还有带有暧昧的赞扬你的情侣。这些冒犯都是不经意的，偶然的时间。通常来说，如果你表达出了你的不满，他们也会表达出及时而诚恳的歉意，并且保证以后会多考虑你的感受。 “适中的”冒犯包括在背后谈论你，经常借钱但很少还，以及经常表现出不尊重。这些行为反映出对方没考虑你的感受和自私的心理。面对一个对你的感受漠不关心的人是很困难的，但有时，人们通常都是健忘的。这些有缺陷的行为有时可以通过谈论来解决。 “严重的”背叛包括偷窃你的一大笔钱，不忠诚，传播怀有恶意的绯闻和谣言，在工作中或其他场合故意对你搞破坏。这些都是有预谋的背叛，作恶者意识到了他或她可能对你造成的伤害，但还是这么做了。这种情况下，你可能需要寻求专业帮助来挽救这段关系，前提是你确实决定原谅对方的话。
Začněte zhodnocovat váš vztah. Zamyslete se nad tím, proč jste byli v tomto vztahu. Oznámkujte váš vztah. Zamyslete se nad danou zradou. Zamyslete se nad tím, jak bolestivá tato zrada byla.
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