照顾好自己是幸福的前提。个人卫生、穿着、健康都值得改善，特别是在面试或约会前。外貌和第一印象尤为重要。自信的样子让你处于优势，更能获得他人的认可。要的就是一看就很自信。  每天关注个人卫生。洗澡、刷牙，必要时喷香体剂。 穿你觉得好看舒适的衣服。这样能够大大提升自信心。 表现得自信是一方面，而打心底认可自身价值也很重要。两者相加才是真正得自信。你独一无二且有天赋，关心你的人很多。如果你不够认可自己，可以列一张赞美表单。别怕赞美自己。 诚实待人待己。当别人看到你充分信任自己并对自身行为负责，他们会更喜欢你。当然也会更信任你。 缺乏自信的人往往害怕犯错，害怕遇到不对的人。当你焦虑的时候，深呼吸并告诉自己“恐惧都是不理性的。我能行。”承认错误和困境，但不要耿耿于怀。 在树立了一定自信后，尝试一些让你紧张的事。比如在众人面前提问，或者当众承认你不明白某个问题。 缺乏自信的人会任由负能量左右人生。别把犯错看作失败。把犯错看成磨练个性和自信的机会。错误让你学会变更好。 记得那些成功的瞬间。就算再自信的人也会偶尔犯错。重要的是如何应对，使之从长远来看产生积极的影响。 把压力写到纸上而不是让其萦绕在脑中，从而释放压力，并学会从不同角度看问题。日记的内容，可以有一块写“当我情绪低落时应该提醒自己自豪的事。”（心情好时写下来很容易。）这些事情往往是真实的，但当我们处于焦虑或自卑等负面情绪中，我们会忽略。把让你自豪的事记录下来，可以提醒你应该自信。 比如，你可以写“我自豪我能弹吉他”，“我自豪我是个攀岩者”，“我自豪我能把难过的朋友逗乐。” 最大的自信来源是自身。当你不那么自信时，问自己：我有哪些别人没有的有点？我对社会有什么贡献？我的短板在哪，怎样可以提高？什么能够提升我的自我价值？要记得，保持完美是不切实际的。 例如，面试前你感到紧张，给自己五分钟试着缓解压力、树立自信。告诉自己，你已经准备好了且有能力应对这场面试。舒展一下手臂，然后自然地放在身体两侧。适当地活动一下，深呼吸。呼气，告诉自己你能行。
Snažte se vypadat co nejlépe. Važte si sami sebe. Naučte se zvládat své obavy. Vytvořte si sebejistou mentalitu. Začněte si vést deník. Klaďte sami sobě otázky, které vám posílí sebevědomí.
Snažte se vypadat co nejlépe. Važte si sami sebe. Naučte se zvládat své obavy. Vytvořte si sebejistou mentalitu. Začněte si vést deník. Klaďte sami sobě otázky, které vám posílí sebevědomí.