将710毫升水烧开。等待1分钟，将水倒在18克干药草上。药草浸泡30-60分钟后过滤出来。将药草浸液倒进足浴盆，剩下的空间用温水装满。把双脚泡在里面20分钟。  适合用来泡脚的药草包括罗勒、金盏花、甘菊、薰衣草、蜜蜂花、胡椒薄荷、迷迭香或百里香。薰衣草和甘菊有助于放松，蜜蜂花则能振奋精神。 你可以直接将干药草添加到泡脚水中，但之后必须把皮肤冲洗干净。 想要打造更奢华的泡脚体验，可以添加约30克海盐、30克泻盐、10滴精油和1汤匙椰子油。 将270克泻盐倒入一个玻璃罐。加入360克小苏打和25滴胡椒薄荷油。盖上盖子，将所有材料摇匀。将约70克混合物拌入泡脚水中，双脚泡在里面15-20分钟。擦干脚后涂抹一些保湿霜。 每周可以泡1次。 在足浴盆里装满水，拌入2汤匙（30毫升）苹果醋，以及一小撮海盐或泻盐。把双脚泡在里面20分钟。接着准备冷水，再泡一次脚。不要使用温水。将毛巾浸在冷水里面，拧干多余水分，裹着双脚5分钟。  如果双脚特别酸痛或发炎，一整天可以重复多次。 你可能不太想用醋泡脚，但是它有助于减轻炎症。 将225克砂糖和50-100克椰子油或橄榄油混匀。拌入3-5滴胡椒薄荷油。将磨砂膏存放在宽口玻璃罐里面。每次想给双脚去角质时，就伸手抓一把的量出来。  这款磨砂膏应该有颗粒感，就像潮湿的沙子一样。如果你觉得太干了，可以多放一点油。如果觉得太湿了，那就多加一点糖。 胡椒薄荷油能舒缓双脚，并让双脚感觉清凉。清新的香味或许也能让你更加放松，还可以让双脚充满香味！ 将450克砂糖和60-80毫升杏仁油或椰子油混匀。添加6-8滴柠檬精油，再次把所有材料拌匀。将磨砂膏装在宽口玻璃罐，下次要给双脚去角质时，就伸手抓一把的量出来。  这款磨砂膏摸起来像潮湿的沙子。如果你觉得太粗糙，可以多加一点油。如果觉得太湿了，那就多加一点糖。 柠檬精油可以让双脚更有活力，闻起来更香。柠檬的香味也能提神。
用药草浸液泡脚。 用泻盐和小苏打给双脚除臭。 用醋和盐舒缓酸痛的双脚。 用胡椒薄荷磨砂膏来舒缓双脚。 用柠檬磨砂膏让双脚更有活力。
用药草浸液泡脚。 用泻盐和小苏打给双脚除臭。 用醋和盐舒缓酸痛的双脚。 用胡椒薄荷磨砂膏来舒缓双脚。 用柠檬磨砂膏让双脚更有活力。