Popáleniny prvního stupně postihují pouze horní vrstvu kůže, tedy epidermis. Tento typ popálení bude trochu oteklý, zarudlý a bolestivý. Po stlačení rány může pokožka na několik okamžiků zbělat. Pokud pozorujete pouze zarudlou kůži a neobjeví se puchýře nebo otevřená rána, utrpěli jste popáleninu prvního stupně.  Návštěva lékaře se u popálenin prvního stupně doporučuje zejména v případě, že zasáhly ruku, obličej, dýchací cesty, chodidla, třísla, zadek či velké klouby. Sluneční popálení je nejtypičtějším příkladem popáleniny prvního stupně, pokud se na něm tedy neobjeví puchýře. Pokud jste na základě vzhledu rány a pocitu určili, že popálenina odpovídá prvnímu stupni, přesuňte se rychle (ale klidně) k umyvadlu. Ruku nebo paži dejte pod kohoutek a 15-20 minut na ni nechte téct studenou vodu. Vytáhnete tak z kůže veškeré horko, což pomůže zabránit zanícení rány.  Postiženou oblast můžete také na několik minut namočit do mísy se studenou vodou. I tím pomůžete z kůže vytáhnout horko, omezit zanícení a zabránit vzniku jizvy. K ochlazení nepoužívejte led. Pokud byste ho nechali na místě příliš dlouho, mohlo by dojít ke vzniku omrzlin. Při kontaktu s ledem by se navíc mohla poškodit také kůže v okolí rány.  Na ránu byste také neměli foukat ani ji potírat máslem. Nijak si tím nepomůžete a naopak zvýšíte riziko vzniku infekce. Popálené místo může otékat a v případě, že máte na ruce prsteny, náramky či hodinky, také způsobit bolestivou reakci, blokovat krevní oběh nebo zařezávat šperky do kůže. Pokud si doma pěstujete aloe vera, odlomte jeden z nižších listů v blízkosti středu rostliny. List potom podélně rozřízněte a gel aplikujte přímo na popáleninu. Okamžitě pocítíte chladivý efekt. Aloe je velmi dobrý prostředek pro úlevu od projevů popálenin prvního stupně.  Pokud rostlinu aloe vera nemáte, můžete si v obchodě koupit 100% aloe vera gel a skladovat ho doma v ledničce. Aloe neaplikujte na otevřené rány. Volně dostupná analgetika, jako je například Brufen, Ibuprofen, Ibalgin a další, jsou považována při krátkodobém užívání za bezpečná. Popáleniny se v průběhu několika dalších hodin po vzniku zhorší. Po opláchnutí a ošetření rány pozorujte její vývoj a ujistěte se, že nedošlo k přechodu do druhé stupně. Pokud se popálenina svými znaky začne podobat druhému stupni, zvažte návštěvu lékaře.
Rozpoznejte popáleninu prvního stupně. Ošetřete popáleninu prvního stupně. Sundejte si šperky. Aplikujte aloe nebo mast na popáleniny. V případě potřeby užijte léky proti bolesti. Popáleninu nadále sledujte.
Rozpoznejte popáleninu prvního stupně. Ošetřete popáleninu prvního stupně. Sundejte si šperky. Aplikujte aloe nebo mast na popáleniny. V případě potřeby užijte léky proti bolesti. Popáleninu nadále sledujte.