Pro lidi, kteří dlouhou dobu užívali velké množství marihuany, není vůbec snadné se drogy zničehonic vzdát. Když ji vysadíte ihned, pravděpodobně budete trpět vážnějšími abstinenčními příznaky a možná kvůli tomu ztratíte naději. Je mnohem jednodušší postupovat opatrně a vysazovat drogu postupně. Pokud jste kouřili mnoho let, neměli byste marihuanu vysazovat ze dne na den!  Pokud kouříte marihuanu více než dvakrát denně, měli byste to na první týden omezit na jednou denně. Vaše tělo si postupně zvykne na menší množství serotoninu, což je zdravější a snadnější. Zbavit se závislosti je někdy velmi těžké, takže si musíte stále připomínat, že jste se rozhodli to udělat pro své vlastní dobro. Napište si to na papír nebo na lepicí papírek a mějte to stále u sebe, abyste na to nikdy nezapomněli. Neustále si připomínejte, že skutečně chcete přestat.   Pravděpodobně se vám stane, že budete chtít svůj slib porušit a zapálit si jointa, ale v tuto chvíli byste si měli vytáhnout své poznámky a připomenout si, že jste se rozhodli přestat proto, abyste se cítili lépe. Měli byste se zbavit všeho, co vám připomíná užívání marihuany – všech propriet, plakátů, hudby, knih atd. Je to důležitý krok i v případě, že máte pocit, že jste svůj problém vyřešili a necháváte si tyto věci jen jako suvenýry. Když je budete mít ve svém okruhu, snadno podlehnete pokušení a začnete opět kouřit marihuanu.   Představte si, že milujete dorty, ale víte, že už si nikdy v životě žádný dort nesmíte dát a přesto si necháváte doma na stole stále jeden ze svých nejoblíbenějších. Jde o zbytečný spouštěč, kterým byste se pořád jen mučili. Mezi tyto příznaky patří podrážděnost, nedostatek spánku, snížení chuti k jídlu, nebo dokonce bolesti hlavy. Naštěstí tyto abstinenční příznaky nepotrvají déle než 10-15 dnů (v závislosti na různých faktorech, jako je váš věk, vaše zdravotní situace, nebo doba, po kterou jste užívali marihuanu).    Později to pro vás ovšem nebude tak snadné, protože se budete muset marihuaně vyhýbat ve všech životních situacích. Existuje spousta faktorů, které by u vás mohly způsobit chuť začít znovu užívat marihuanu, nebo by mohly způsobit, že pro vás nebude snadné přestat. Dlouhodobou abstinencí se budeme zabývat v následující sekci.
Nespěchejte na sebe. Nezapomínejte na to, že chcete přestat. Odstraňte ze svého života věci, které vás demotivují. Připravte se na abstinenční příznaky.
Nespěchejte na sebe. Nezapomínejte na to, že chcete přestat. Odstraňte ze svého života věci, které vás demotivují. Připravte se na abstinenční příznaky.