Doporučit lze sušenky, klasický nebo toastový chléb, banány, rýži nebo jablečné pyré.  Dále je vhodné vyhnout se alkoholu a kofeinu, jelikož obojí může zhoršit průběh nevolnosti. Držte se raději čisté vody, čajů neobsahujících kofein nebo ovocného džusu a dejte si pozor na dodržování správného pitného režimu během cesty. Vyhněte se konzumaci tučných těžkých nebo smažených jídel. Nejlepší je usadit se na místě, kde uvidíte z okénka a kde je pohyb vozidla nebo houpání lodě nejméně znát.  V autě si sedněte dopředu na místo spolujezdce nebo zkuste řídit. Před cestou, ale i během ní se pokuste o mentální vizualizaci vaší trasy, která by vám mohla pomoci připravit se a lépe se vyrovnat s přesunem. Na lodi se držte co nejvíce jejímu středu, kde by mělo být houpání nejmenší. Soustřeďte se na horizont a zůstávejte co nejvíce na palubě na čerstvém vzduchu. V letadle se posaďte k okénku. Snažte se vyhnout sedadlům v zadní části letadla (kde mohou být turbulence patrnější) a sedadlům před přepážkou nebo s omezeným výhledem z okénka (kde nebudete mít žádné vizuální záchytné body, když se bude letadlo naklánět do stran). Úplně nejlepší volbou je sedadlo v přední polovině letadla v prostoru nad křídlem. Rozptýlení např. v podobě poslechu hudby může odvést vaši pozornost od cestování samotného a navodit pocit relaxace. Můžete zkusit i další osvědčené triky, například cucání ochucených pastilek (zázvorové by mohly pomoci nejlépe) nebo použít aromaterapeutické vůně jako mátu nebo levanduli. Pokud trpíte nevolnostmi, nesnažte se při cestování číst. Čtení může nevolnost způsobit nebo její průběh ještě zhoršit. Nevolnost vzniká v případě, že má vaše centrum rovnováhy (které zpracovává informace z vašich očí, vnitřního ucha, apod.) problém s interpretací pohybu při cestování. Jak je možné, že oči vidí stále stejnou věc (např. zadní stranu sedačky v autě nebo stěny kajuty v lodi), ale vnitřní ucho zaznamenává pohyb těla? Vjemy přicházející do mozku jsou tedy v konfliktu a může dojít k rozvoji nepříjemných reakcí.Zavřením očí nebo lehnutím si na podlahu můžete omezit množství vjemů přicházejících do mozku, čímž zmírníte jejich rozporuplnost a tím si zároveň ulevíte od nevolnosti. Tyto náramky mají údajně zmírňovat cestovní nevolnosti pomocí stimulace akupresurních bodů na zápěstí. Ačkoli jejich účinnost zatím nebyla prokázána a je možné, že se nejedná o víc než placebo efekt, u některých uživatelů přináší používání náramků pozitivní výsledky.  Náramek umístěný na zápěstí by měl údajně stimulovat středový nerv v paži, čímž by mělo docházet k zmírnění neurologických signálů způsobujících nevolnost, které vychází ze žaludku.  Pokud dáváte přednost přírodním prostředkům a neradi užíváte léky, může pro vás akupresurní náramek představovat další zajímavou variantu, kterou lze vyzkoušet.
在旅行期间吃一些清淡的食物。 聪明地选择自己的座位来减轻晕动症。 通过平静的音乐分散注意力。 闭上眼睛。 购买一个Sea Band或Relief Band。
在旅行期间吃一些清淡的食物。 聪明地选择自己的座位来减轻晕动症。 通过平静的音乐分散注意力。 闭上眼睛。 购买一个Sea Band或Relief Band。