如果对死亡的恐惧太过猛烈，影响到自己的日常生活和情绪，那么就应该寻求专业心理医生的帮助。例如，如果你因为怕死而开始避开某些活动，那么最好和医生谈一谈。 如果出现下述迹象，最好也看一下心理医生：  因为怕死而深感无力，惊慌失措，沮丧不已 认为自己的恐惧不合常理 饱受恐惧折磨超过半年 医生可以帮助你深入了解死亡恐惧症，寻找应对之策，逐渐减轻恐惧，直至完全克服它。请记住，克服恐惧是需要时间和精力的。也许你得过一段时间才能掌控自己的恐惧，但也有人只进行8至10次治疗，便大大改善了恐惧症。心理医生可能使用的策略包括：  “认知行为疗法”：如果你害怕死亡，可能会不由地产生一些想法，加剧对死亡的恐惧。医生运用认知行为治疗让你质疑自己的想法，识别这些想法引起的情绪波动。例如，你可能会这样想，“我不能坐飞机，因为我害怕飞机失事。”这时，医生会质疑你的想法，也许通过解释飞机实际上比开车更安全，让你意识到自己的想法有多不切实际。然后，你开始改变想法，让它更现实一点，比如，“那些每天飞来飞去的人们都活得好好的，我也不会出事的。”  “暴露疗法”：因为害怕死亡，你或许会选择避开一些会加深恐惧的场合、活动或地方。暴露疗法将迫使你直面自己的恐惧，医生可能会要求你想象自己一直在逃避的情况，或直接要求你身处真实情况之中。例如，如果你因害怕飞机失事而一直避免坐飞机，那么医生可能会要求你想象自己在飞机上，描述飞行的感觉。之后，医生还可能会让你真正坐一趟飞机。  “药物疗法”：如果你对死亡的恐惧太深而焦虑不已，那么医生可能会把你转介给精神科医生，开些药物辅助治疗。请记住，药物治疗只能暂时减轻恐惧引起的焦虑，治标不治本。 敞开心扉，说出恐惧总归是好的。说不定别人也有过这样的担忧，可以分享些他们克服恐惧的经验。 向自己信任的人倾诉自己对死亡的想法和感受，告诉对方你已经担忧多久了。 人们总是不愿提起死亡或临终相关的事情，所以要找寻专门团队，坐在一起聊聊这些话题。“死亡咖啡馆”这样的团体就专门聚在咖啡馆谈论死亡相关的话题。还有些互助小组致力于帮助人们解决死亡引起的情绪问题。这些团体聚在一起，集体探讨如何在知道终有一死的情况下充分享受人生。 如果你找不到这样的团体，不妨自己创建一个。也许你身边有很多人受死亡恐惧困扰，只不过都苦于无处排解情绪罢了。
想想自己是否需要寻求心理医生的帮助。 了解心理医生能给予的帮助。 与他人聊聊自己对死亡和临终之事的想法。 拜访“死亡咖啡馆”等团体。
想想自己是否需要寻求心理医生的帮助。 了解心理医生能给予的帮助。 与他人聊聊自己对死亡和临终之事的想法。 拜访“死亡咖啡馆”等团体。