Přestěhovat se na místo, které váš domov nepřipomíná ani vzdáleně, vám může způsobit kulturní šok a všeobecně vaše stěhování zkomplikovat. Obvykle však po několika měsících v zemi vymizí. Lidé se v cizí zemi chovají jinak, věci tam fungují jinak, než jste zvyklí – a proto je nazýváme „cizími“ zeměmi. Největší výzvou je právě tento konflikt – pokusit se porozumět odlišné kultuře a naučit se v ní žít. Jakmile proniknete do způsobu myšlení tamních lidí, dalo by se říci, že už není cesty zpět: začnete se pomalu přizpůsobovat a přestanete rozlišovat mezi pojmy „my“ – Češi a „oni“ - cizinci. Pokud netušíte nic o zvycích a kultuře oblasti, do které se stěhujete, předem si o tamních způsobech nastudujte maximum. Povrchní znalosti budou zcela jistě lepší než žádné – umožní vám větší míru porozumění a alespoň částečně se budete moci zapojit do různých společenských a kulturních akcí. Zároveň vám pomohou vyvarovat se mnoha nepříjemných situací, kdy byste svou neznalostí prostředí a místních poměrů mohli snadno někoho urazit.    Přitom se může jednat zdánlivě o malé věci: vaši oblíbenou kávu, kterou si dáváte doma; oblíbené místo, kam chodíváte… to vše vám v cizině začne scházet. Je potřeba si tento pocit přiznat, ale zároveň si zachovat otevřenou mysl pro nové zážitky. Dost možná, že brzy objevíte něco, co bude ještě lepší a úžasnější než to, co znáte z domova. Pokud pocházíte ze země, kde je běžný velký výběr konzumního zboží, může pro vás být jeho nedostatek opravdovou výzvou. Když se obvyklá ulička plná snídaňových cereálií smrskne na jednu ubohou poličku nebo se z přepestré nabídky automobilů stane volba mezi „tím modrým“ nebo „tím šedivým“, může to mít nečekaně frustrující efekt. Máte pak dvě možnosti: za prvé, smířit se s tím a uvědomit si, že když nemáte na výběr, kromě přírodních zdrojů ušetříte i spoustu času při rozhodování. Za druhé, vrátit se zpět do rodné země a nakoupit vše, co vám schází, případně poprosit rodinu a kamarády o zasílání balíčků poštou. Ačkoli se na omezený výběr produktů úplně zvyknout nedá (vždycky budete nostalgicky vzpomínat na zboží, které je u vás dostupné zcela běžně a tady ho najednou neznají), většina lidí si snadno přizpůsobí faktu, že se nemusí složitě rozhodovat. Prvních několik měsíců si budete připadat jako na úžasné dovolené, strávíte spoustu času objevováním nových míst a budete nadšeně nasávat atmosféru. Nicméně po nějaké době si uvědomíte, že jste si toto místo, které se najednou nejeví v tak růžových barvách jako zpočátku, skutečně vybrali k životu. Nemusí to trvat ani pár měsíců, než vás tíha všedních problémů vytrhne z poklidného usazování. Přemíra byrokracie, problémy s údržbou domácnosti nebo pár menších krizí vás může brzy a nečekaně rozhodit.  Sežeňte si včas slušné řemeslníky. Časem se vždycky něco rozbije. Budete potřebovat někoho zodpovědného, kdo nejenže přijde ve sjednaný čas, ale naúčtuje vám za služby skutečnou cenu. Pokud se nezeptáte místních nebo známých na doporučení, riskujete, že budete snadným terčem ziskuchtivých řemeslníků, kteří využijí vaší neznalosti místních poměrů a naúčtují vám horentní sumy. Nečekejte, až se něco porouchá a sežeňte si kontakty a doporučení s předstihem. Při vyřizování administrativních záležitostí zůstaňte v klidu. Ve většině zemí na vás čekají formuláře, fronty a často neuvěřitelně absurdní byrokratické nesmysly. Vaším úkolem není ptát se „proč“ to všechno musíte absolvovat, ale zjistit si, jak tím co nejsnadněji proplout. Zeptejte se místních na radu, nastudujte si všechny detaily na internetových stránkách a najděte ten nejlepší způsob, jak se s těmito záležitostmi vypořádat. Pokud se nebudete informovat sami, nikdo jiný to za vás neudělá. Zjištění, co všechno nemůžete dělat, je další formou kulturního šoku. Je potřeba akceptovat, že to, na co jste zvyklí z domova, v nové zemi neplatí a vy nejste v pozici, abyste tamní styl života zpochybňovali. Ať už je společnost, do které jste se přistěhovali, více či méně benevolentní než na jakou jste zvyklí, přizpůsobte své jednání místním zvykům a způsobům. Pokud jste chtěli bouřit proti místním poměrům nebo je kritizovat, přesídlení nebylo nejlepší volbou – na to je lepší zůstat doma! Přesídlení do cizí ze země je na samém vrcholu stresového žebříčku. Zažijete dny dobré, kdy bude vše perfektní, ale také dny špatné, kdy se budete za své rozhodnutí proklínat. Nakonec přijdou dny, kdy se v nové zemi budete cítit jako doma a najednou budete mít domovy dva.  Vaše emoce mohou být jako na houpačce a v takovém případě je důležité s tím něco provést. Pokud trpíte úzkostmi, strachem, depresí atp. vyhledejte pomoc terapeuta. Pokud se budete sami tiše trápit, akorát to znásobí pocit odcizení a samoty a budete si připadat ještě více izolovaní a vyděšení.     Snažte se obklopit přáteli a vybudovat si s nimi blízké vztahy, mluvte otevřeně o svých pocitech, a pokud máte děti, bedlivě naslouchejte jejich starostem.     Pokud byste vaše problémy raději řešili s někým vaší národnosti, využijte psychologických konzultací vedených po internetu. Největší výhodou webu je zcela jistě možnost zůstat v těsném kontaktu s lidmi ve vaší rodné zemi.     K udržení kontaktu s rodinou a přáteli, kteří zůstali doma, využijte sociálních sítí jako je Facebook, Twitter, Google+ a email. Pokud si chcete s někým opravdu popovídat, zavolejte mu po Skypu: je to, jako kdybyste byli opravdu spolu! Možnost kontaktu s blízkými vás uklidní, dodá vám odvahu a pomůže udržet vaše emoce na uzdě.     Pozvěte občas vaše nejbližší kamarády na krátkou návštěvu.    Dalším problémem souvisejícím s kulturním šokem je přestěhovat se do země, která není tak bezpečná jako země, odkud přicházíte. Nechte si od místních poradit, kterým oblastem je lepší se vyhnout a jaká případná nebezpečí by na vás mohla v zemi číhat.  Přizpůsobte svůj styl oblékání zemi, ve které chcete žít a pokuste se zapadnout. Někdy se lidé dostanou do nebezpečné situace jenom proto, že jsou nevhodně oblečeni nebo vypadají jako turisti. Na policejní stanici se informujte o možných nebezpečích ve vaší lokalitě. Stejný krok byste měli učinit i před koupí nového bytu nebo domu, pokud danou oblast dobře neznáte.
做好改变的准备。 一个小小的细节都可以触发你强烈的情感波动。 曾经你对目标国家的美好憧憬终有一天会被打破。 约束自己在目标国不能有的行为。 寻求帮助。 保证人身安全。
做好改变的准备。 一个小小的细节都可以触发你强烈的情感波动。 曾经你对目标国家的美好憧憬终有一天会被打破。 约束自己在目标国不能有的行为。 寻求帮助。 保证人身安全。