给牙齿补充钙质，或许有助于强化它们。你可以自制富含钙质和其它基本元素的再矿化牙膏，去除牙齿上的白斑和其它受损迹象。小苏打等成分也有摩擦作用，可以磨掉白斑，恢复口腔酸碱平衡。按照下面的做法自制再矿化牙膏：  将5汤匙（约75毫升）钙粉、2汤匙（30毫升）小苏打和1汤匙（15毫升）食品级硅藻土倒进小碗里混匀。你也可以添加3汤匙（约45毫升）木糖醇，以免牙膏太苦。 添加充足的椰子油，将这些粉末拌成膏状。一般使用约3到5汤匙（约45到75毫升）椰子油。 你也可以按自己的口味加一两滴可食用精油。受欢迎的选择包括薄荷、柠檬和肉桂。 将牙膏放进密封的罐子，每天用它刷牙两到三次。 如果比起牙膏，你比较喜欢用牙粉，也可以用膨润土自制再矿化牙粉。它可以帮助排出牙齿和口腔中的重金属和毒素，恢复口腔酸碱平衡。膨润土富含钙、镁和二氧化硅等矿物质，有助于去除牙齿上的白斑。根据下面的方法自制再矿化牙粉：  将4汤匙（60毫升）膨润土、3汤匙（约45毫升）钙粉、1汤匙（15毫升）肉桂粉、1茶匙（5毫升）丁香粉、1汤匙（15毫升）木糖醇粉、1汤匙（15毫升）小苏打放进一个小碗里混匀。 你也可以加2茶匙（10毫升）薄荷叶粉，或是几滴胡椒薄荷、肉桂等可食用精油，改善牙粉的味道。 用密封的罐子装牙粉，每天用手指或牙刷刷两到三次。 一些顺势治疗药物含有绿茶这个天然成分。它可以去除牙齿上的白斑。绿茶富含矿物质和维生素，或许能促进牙齿再矿化。它也有抗菌的儿茶素，防止牙菌斑积聚。此外，绿茶也含有天然的氟。绿茶的使用方法如下：  将一个含有绿茶茶叶的茶包浸在1到2杯（0.2到0.5升）温水中，泡五分钟后才取出茶包。 等茶稍微变凉，降到你可以忍受的温度，确保它不会太烫。之后，含一大口茶，漱口30秒到1分钟。重复直到用完全部茶。 每天重复2到4次。 记住，喝太多绿茶会使牙齿变成灰色，所以不要喝太多。 这个古老偏方用精油清除口腔里的毒素和细菌。油拔法也可以美白牙齿，预防口干，恢复牙齿的矿物质。经常进行拔油排毒或许能去掉牙齿上的白斑，强化牙齿和牙龈。最好是早上一起来就做。如果你想尽快见效，晚上也可以再做一次。  取约1到2汤匙（15到30毫升）有机椰子油或芝麻油放进嘴里。 刚开始的时候，你可以先漱洗整个口腔约1到2分钟。习惯了拔油排毒后，不妨逐步增加到20分钟。 在规定的时间内漱完口后，把油吐出来，用温水冲洗口腔。 之后用再矿化牙膏或牙粉刷牙。 记住，油拔法不能代替刷牙。你可以在刷牙之前或之后进行拔油排毒。 非处方产品中的某些成分会损坏牙齿，形成更多白斑。这些产品含有漂白剂和其它化学剂，会覆盖牙釉质，导致它们变色，并在过程中变得更脆弱。白斑的形成意味着牙釉质已经很脆弱了，为了去掉白斑而使用这些产品，会造成更大的伤害，起到反作用。    用棉签蘸一点鲜榨柠檬汁，然后涂在牙齿上。鲜榨柠檬汁是天然漂白剂，可以安全、自然地美白牙齿，使白斑变得不明显。不过，要是你感到疼痛或牙齿敏感，请停止使用这个方法。 这项过程很耗时，但是效果很好。
自制再矿化牙膏。 自制再矿化牙粉。 每天用绿茶漱口数次。 尝试拔油排毒（油拔法）。 在牙齿上抹柠檬汁。
自制再矿化牙膏。 自制再矿化牙粉。 每天用绿茶漱口数次。 尝试拔油排毒（油拔法）。 在牙齿上抹柠檬汁。