Naplánujte všechno, co chcete během dne udělat, a úkoly seřaďte podle důležitosti. Díky tomu si budete pamatovat vše, co potřebujete zvládnout. Díky seznamu se také budete cítit schopněji a budete mít také vizuální připomínku toho, co jste už dokázali a co vám ještě zbývá. Dejte si za cíl splnit nejnáročnější nebo nejsložitější úkoly co nejdřív ráno, když máte více energie. Když se na chvíli oprostíte od domácích úkolů, studia nebo pracovních projektů, zvýšíte tak svoji produktivitu, protože budete odpočinutější a čerstvější. Navíc vás to také bude motivovat k tomu, abyste se vrhli na další sadu úkolů.. Pokud jste byli vzhůru celou noc, je důležité, abyste se vrátili ke svým běžným návykům. Běžte spát v dobu, kdy byste normálně šli do postele, nebo možná o trochu dříve než obyčejně, a nastavte si budík na čas, kdy obvykle vstáváte.
制定时间表。 高效地工作。 奖励自己休息一会。 回归正常的睡眠作息。
制定时间表。 高效地工作。 奖励自己休息一会。 回归正常的睡眠作息。