某些医学原因会引起性挫折感，比如勃起功能障碍、难以出现激情或性高潮等。医生会推荐治疗方案，帮助你解决困难，或建议你改变生活方式，缓解性挫折感。  勃起功能障碍是导致男性及他们的伴侣产生性挫折感的常见原因。心脏病、糖尿病、肥胖症和某些处方药都会干扰男性的勃起能力和持久能力。 年龄是男女性挫折感的另一个非常常见的因素。随着年龄的增长，性功能障碍在男性和女性中都变得越来越普遍。医生可以帮助你找到解决问题的治疗方案。 疲劳是勃起功能障碍和难以达到性高潮等问题的罪魁祸首。感觉很累会影响性激情和表现。想要做爱却没有精力，太疲惫而无法保持兴趣，这都会令人感到沮丧。获得足够的休息可以帮助你恢复活力，为性事做好准备。 睡眠呼吸暂停可能也是一种原因，特别是男性和超重的人。如果你经常醒来仍感到疲倦，即使睡眠充足也不觉得得到休息，应该向医生咨询可能的治疗方案。 压力会影响你享受性行为的能力。如果你无法很好地控制压力，向心理学家或医生咨询解决方案。你或伴侣的性挫折症状可能是其他更大压力造成的。 尝试瑜伽，用冥想和深呼吸练习帮助缓解日常压力。 抑郁症是许多性功能障碍病例的主要原因。如果你在抑郁症中挣扎，性欲可能会低于正常，你或伴侣会因此感到沮丧。寻求心理健康专家的治疗可以帮助你应对抑郁症，也可以恢复性欲。  大脑是人类最大的性器官。只有大脑正常运作，性生活才能快乐健康。临床抑郁症通常是由化学失衡引起的，这可能会影响你的性欲和性能力。  抑郁症常常会导致一个人觉得自己毫无价值或悲伤，这些感觉会影响你感受性欲的能力。获得这方面的帮助也可以帮助你克服性挫折，让你感觉自己更加迷人，自己也可以体验到更多的欲望。 某些抗抑郁药物可能会干扰性欲。如果你正在服用抗抑郁药，并出现影响性爱的副作用，请咨询医生。 “绝不要”自行停止服用或改变剂量。 如果性挫折感是身体残疾的结果，不要绝望。许多残疾人都能享受健康和令人满意的性生活。  研究表明身体的几乎每个区域都可以作为一个性感区域，不限于生殖器。 带入所有感官。记住，性爱不仅仅是生殖器接触。将视觉、嗅觉、听觉、触觉和味觉带入性爱。 许多生殖器区域失去感觉的人实际上仍然可以通过感官刺激来达到性高潮。只不过它不是发生在你期望的部位，而是身体的不同部位。  密宗性技巧也能有帮助。密宗性技巧包含了东方的正念哲学，以及活在当下的理念。它能帮助你享受你可以体验的任何活动，而不必担心你可能无法做到。例如，完全专注于某个活动带来的感觉，又或注意你的呼吸，都可以帮助你“保持在当下”。
咨询医生。 多休息。 解决压力。 解决抑郁症。 寻找其他乐趣来源。
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