“Stát se lepším člověkem” je proces, který vám pravděpodobně zabere zbytek života, takže přijměte skutečnost, že stát se lepším člověkem bude trvat dlouho. Ten okamžik, kdy budete mít vše vymyšlené a už na sobě nebudete moci pracovat, nikdy nepřijde. Když budete přístupní změně a vývoji, zlepší se vaše flexibilita a tu k tomu, abyste vždy a v každé situaci mohli být takoví, jací chcete být, potřebujete nejvíce. Přijměte, že se s časem vaše cíle a hodnoty mohou měnit. Mohou se měnit i kvůli různým situacím. Je to normální. Pokud nebudete rozumět svým hodnotám, nezlepšíte se, ať už se budete snažit jakkoliv. “Hodnoty” jsou věci, které jsou pro vás v životě nejdůležitější. Jedná se o základní věci, ve které věříte, a které vytvářejí vaši osobnost a způsob, jak žijete svůj život. Snaha uvědomit si své hodnoty vám pomůže zjistit, co je pro vás opravdu důležité.  Hodnoty jsou například “být dobrým rodičem” nebo “trávit čas s přáteli”. Tyto věci vám pomohou vytříbit smysl pro vaši nejlepší verzi. “Souhlasnost hodnot” je, jak moc se vaše chování shoduje s vašimi hodnotami. Například, je-li hodnota “trávit čas s přáteli,” ale práce má pro vás vždy přednost před společenským životem, nejsou vaše hodnoty ve shodě. Chování, které není ve shodě s vašimi hodnotami může způsobit, že se budete cítit nespokojení, nešťastní nebo budete mít pocit vinny. Naše osobnosti jsou utvářeny také lidmi okolo nás. Psychologické studie například často prokazují, že se lidé začnou učit předsudky velmi brzy. Toto naučené chování a přesvědčení ovlivňuje, jak vidíme sebe a lidi okolo nás. Když budete rozumět tomu, odkud vaše názory o vaší osobě pocházejí, bude pro vás jednodušší rozpoznat přesvědčení, která k ničemu nejsou a osvojit si ta, která pro vás mají smysl. Od ostatních se také učíme, jak na sebe pohlížet v rámci větších skupin, jako jsou rasa nebo pohlaví. Může se jednat o nezbytné součásti naší osobnosti. Zvažte, jak reagujete na stresové situace, jak se vyrovnáváte se ztrátou, jak zvládáte svůj vztek a jak se chováte k lidem, které máte rádi. Předtím, než na sobě začnete pracovat, musíte pochopit, jací jste teď. Pro rozjímání nad svým chováním byste měli lépe vědět, jaké přesné změny byste chtěli učinit. Pokuste se být co nejdetailnější. Místo toho, abyste řekli “Chtěl bych být dobrým kamarádem,” změnu rozmělněte na části. Co tím myslíte? Chcete častěji oslovovat ostatní? Chcete si pro někoho udělat víc času?  Vynálezce a podnikatel Steve Jobs jednou řekl, že se sám sebe každé ráno ptal: “Kdyby dnešek byl posledním dnem mého života, chtěl bych dělat to, co mám dnes v plánu?“ Když odpověď nebyla “ano,” rozhodl se, že musí něco změnit. Tahle otázka by se mohla hodit i vám.  Udržujte své nápady na změnu v soudných mezích. Jste-li třeba od přírody introvertní, nemusela by pro vás touha “chodit na párty”, abyste “byli lepším člověkem” být shodná s vašimi hodnotami. Místo toho byste si měli předsevzít splnitelnou změnu, která se shoduje s tím, co o sobě víte: “Zapracovat na zdravení ostatních.” Pokud vám to pomůže, napište si je na papír, nebo ještě lépe, začněte si psát deník. Díky tomu budete schopni sebereflexe a budete moci lépe rozumět sami sobě z objektivního hlediska.  Psaní deníku musí být aktivní a hloubavé. Když si jen budete zapisovat náhodné myšlenky, nejspíš vám to nepomůže. Místo toho pište o situacích, které zažíváte, o tom, jak jste v daném okamžiku cítili, jak jste reagovali, co jste si o tom mysleli následně, a co jste mohli udělat jinak.  Následuje několik otázek, které vám pomohou začít: Chtěli byste vylepšit nějaký konkrétní vztah s osobou, kterou máte rádi? Chtěli byste být více dobročinní? Chtěli byste dělat víc pro životní prostředí? Chtěli byste se naučit být lepším manželem/manželkou nebo partnerem/partnerkou? Podle výzkumů je pravděpodobnější, že svého cíle dosáhnete, když ho vytyčíte jako “kladný” (něco, co uděláte), místo toho, abyste ho vytyčili jako záporný (něco, s čím přestanete). Když si vytyčíte negativní cíle, mohli byste k sobě být kritičtí nebo se kvůli svému pokroku cítit vinni. Berte své cíle jako něco, k čemu se přibližujete a ne jako něco, od čeho se vzdalujete. Pokud jste se třeba rozhodli být vděčnější, vyjádřete to pozitivně: “Chci lidem, kteří jsou ke mně milí, projevit svou vděčnost.” Nevytýkejte to jako kritiku svého předchozího chování, např. “Chci přestat být tak nevděčný.” Vzory jsou skvělým zdrojem inspirace a jejich příběhy nás posilují, když je naše situace těžká. Můžete si vybrat náboženskou osobnost, politika, umělce, nebo někoho, koho obdivujete ve vašem okolí.  Často je pro nás užitečnější mít za vzor někoho, koho známe osobně. Pokud budete napodobovat jen chování někoho, koho neznáte, může být snadné, začít vnímat danou osobu zkresleně. To by mohlo vést k tomu, že o sobě budete špatně smýšlet. Nakonec není ani Beyonce opravdu bezchybná.  Naším vzorem nemusí být někdo, kdo změnil svět. Mahátma Gándhí a Matka Tereza jsou sice neuvěřitelně inspirativní, ale nejedná se o jediné lidi, z jejichž chování se můžeme učit. Často se nejvíc můžete naučit z nenápadného, každodenního chování a způsobu myšlení. Takže, jestli vám třeba přijde, že je nějaká vaše kolegyně vždy veselá, zeptejte se jí, proč tomu tak je. Zeptejte se jí, jak smýšlí o životě. Zeptejte se jí, co dělá. Možná vás překvapí, co vše se můžete díky pouhé otázce naučit. Tím nechceme říct, že se nemůžete inspirovat příběhy ostatních. Když najdete někoho, jehož životní příběh je podobný tomu vašemu, může vám to pomoci, především, nemáte-li ve vlastním životě žádné vzory. Významný astrofyzik Neil de Grasse Tyson je proti tradičnímu přístupu ke vzorům, jako k někomu, kým chcete “být.” Místo toho navrhuje, abyste prozkoumali, jak se tito lidé dostali tam, kde chcete být. Jaké knihy čtou? Pro jakou životní cestu se rozhodli? Jak se ti lidé dostali tam, kam se také chcete dostat? Když se zeptáte na tyto otázky a najdete na ně odpovědi, pomůže vám to vytvořit si svoji vlastní cestu životem, místo toho, abyste naprosto identicky kopírovali cestu někoho jiného. Užijte si zbytek života a zůstaňte dobrým člověkem!!!
Přijměte, že se jedná o dlouhodobý vývoj. Uvědomte si, jaké máte hodnoty. Zamyslete se nad tím, co si o sobě myslíte. Pořádně a upřímně prozkoumejte své chování. Stanovte, jaké chcete učinit změny. Určete si cíle. Vytyčte cíle kladně. Najděte si vzor.
Přijměte, že se jedná o dlouhodobý vývoj. Uvědomte si, jaké máte hodnoty. Zamyslete se nad tím, co si o sobě myslíte. Pořádně a upřímně prozkoumejte své chování. Stanovte, jaké chcete učinit změny. Určete si cíle. Vytyčte cíle kladně. Najděte si vzor.