Když budete p své tělo pečovat a jíst zdravě, vousy vám porostou rychleji. Protože jsou vousy složené z bílkovin, měli byste jíst hodně bílkovin (mastné ryby, libové maso). Také jezte více zdravých tuků (ořechy, ryby a vejce). Zvýší se vám hladina testosteronu a vousy vám porostou rychleji.  Listová zelenina (špenát, kapusta) je také velmi vhodná, protože vašemu tělu pomůže zpracovat ženský hormon estrogen a zvýší hladinu testosteronu.   Vyhýbejte se sladkým jídlům a fast foodu. Tyto potraviny nemají žádné živiny. Vitamíny vám mohou pomoci podpořit růst vousů. Nejlepší je biotin, který seženete v lékárně. Dermatologové doporučují brát každý den 2.5 mg biotinu. Mezi další vitamíny, které podporují růst vousů patří vitamín B1, B6 a B12, beta-karoten, olej z lněných semen a olej z kopřiv. Pravidelné cvičení podporuje růst zdravých a hustých vousů, protože zvyšuje hladinu testosteronu a zlepšuje krevní oběh. Krevní oběh je pro správný růst vousů velmi důležitý, protože krev do pleti dostává živiny. Pro nejlepší výsledky zkombinujte aerobní cvičení s posilováním. Spánek je velmi důležitý, protože se při něm tělo regeneruje, což je nezbytné pro zdravý růst vousů. Vaše celkové zdraví a pohoda závisí na dostatečném spánku, takže byste měli spát každý den alespoň 7-8 hodin. Také se vyhýbejte stresu – stres bývá spojován s padáním vlasů. Vousy nejsou jako rostlina, takže neporostou rychleji, když budete více pít. Přesto je důležité dostatečně pít. Voda z těla vyplavuje toxiny a hydratuje pokožku, což podporuje růst vousů.
Jezte zdravě. Berte vitamíny. Cvičte. Odpočívejte a spěte. Dodržujte pitný režim.
Jezte zdravě. Berte vitamíny. Cvičte. Odpočívejte a spěte. Dodržujte pitný režim.