恋爱关系不会一直完美，但是总体来说，你应该对自己和伴侣感觉良好。如果你处于一段被虐待的关系，比如男朋友占有欲强，你可能会产生非常消极的情绪。这些情绪意味着你们的关系很不健康：  抑郁 孤独 内疚 感到孤立或压抑 焦虑 担心自己或孩子的安危 想自杀 如果你有自杀念头，请立刻拨打紧急救助电话，或前往最近的急诊室。 这段关系之所以变成这样源于对方的“占有欲”。男朋友认为你是他拥有和控制的东西。 占有欲强的男友可能不允许你和别人在一起。他想成为你的宇宙中心。他可能要求你和朋友、家人或同事切断联系，试着破坏你的社会支持网，让你完全依赖他。你会感到非常孤立、孤独。 想一想你生命中的其他人。你们多久见面一次？当你失去自己的社会支持网，会更难逃离这段破坏性关系。 占有欲强的男友会控制你可以跟谁见面和交谈，可能甚至连你和陌生人的交流也要控制，像是服务员、店员和杂货店收银员。 占有欲强的男友会追踪你做过的事情和去过的地方。他会要求你说明自己去过哪里、做了什么、和谁说过话、买了什么东西，甚至是读过什么。这让人感到非常累，许多受害者因此停止做某些活动，以免被盘问。 他可能不允许你获取某些资源，比如电话或网络、车子、学校、公司、医疗保健服务和药物，好让你完全依赖他。这也帮助他追踪和控制你的行动。 许多占有欲强的伴侣会指责另一方出轨或不忠。你可能觉得自己甚至不能和别的男人说话，因为男友会妒忌。健康的关系建立在信任和尊重的基础上，你应该可以随意和任何人交流。 男友可能将占有欲伪装成关心，试着控制你的行动和行为。他打着“一切为了你好”的旗号，帮你你决定你应该要做些什么。 举个例子，他可能说“车子会坏”，不让你开车。但是，他不会帮你修理，好让车子变得安全。 健康的关系应该是彼此都足够尊重对方，善待对方，不会人身攻击、互相贬低、大喊大叫或出现其它虐待行为的迹象。他们不管在私下或公开场合都会互相支持，也会尊重彼此的界限。关系健康的情侣有自己的界限，而且有自信、有主张，以友善、有爱的方式表达自己的喜好和需要。 关系健康的情侣在有自信、有主张地进行沟通时，可以坦诚相对。他们可以和别人分享自己的感受，不要求自己永远正确，可以用有爱、开放和不批判的方式聆听对方。 即使是最健康的关系，两个人的意见也不会永远一样。但是，双方会迅速、果断地解决任何误会、错误传达和矛盾。双方透过自主性沟通，对对方保持一定的尊重和善意，同时一起解决问题。 关系健康的情侣不会互相怪罪。每个人都得为自己的行为、想法和情绪负责，自己掌控自己的幸福和命运。双方在自己犯错时会负起责任，设法弥补对方。比如说，道歉就是一个很好的开始。 心理操纵是一种精神虐待，一方刻意操纵和曲解事情或行为，导致另一方不相信自己的判断，怀疑自己的能力。这样，他就能控制对方，使她无法独立生活。  举个例子，男友在对你叙述过去的某个行为时，改了一些细节。他的描述整体上看似准确，但其实改了一些小细节，把自己塑造成对的一方，而你是错的一方。  如果伴侣长时间操纵你的心理，你很难确认到底这是不是真的。你也许不相信自己的判断，感到很自卑。回想你是否曾经不相信男朋友叙述的事情。你可能觉得肯定是他记错了。也许他就是在那个时候开始操纵你的心理。
想一想自己的感受。 留意男朋友是否表现得好像你是他的所有物。 数一数你和家人或朋友见面的次数。 回想男友在你和陌生人说话时的反应。 留意男朋友追踪你的行动到了什么程度。 留意男友是否限制你获取资源。 回想男友是否指责你对他不忠。 识别伪装成关心的占有欲。 想一想你和男友的沟通方式。 注意每次争执是如何结束的。 确认伴侣是否操纵你的心理。
想一想自己的感受。 留意男朋友是否表现得好像你是他的所有物。 数一数你和家人或朋友见面的次数。 回想男友在你和陌生人说话时的反应。 留意男朋友追踪你的行动到了什么程度。 留意男友是否限制你获取资源。 回想男友是否指责你对他不忠。 识别伪装成关心的占有欲。 想一想你和男友的沟通方式。 注意每次争执是如何结束的。 确认伴侣是否操纵你的心理。