Konvenční produkty se pěstují za použití chemických hnojiv a syntetických insekticidů, zatímco organické produkty se pěstují s přírodními hnojivy a pesticidy.  Organické maso má méně škodlivých antibiotik, růstových hormonů a léků, kterými se krmí zvířata na konvenčních farmách.  Prohlížejte si etikety, abyste určili, jestli je jídlo organické nebo ne. Organické potraviny by měli mít zelenou známku Bio. Dostatek vody je pro vaše zdraví zásadní. Mimo jiné zdravotní benefity pomáhá voda udržovat hladinu tekutin ve vašem těle, což pomáhá vašim ledvinám vyplavovat hlavní toxin z vašeho těla, kyselinu močovou v krvi. Pijte citronovou vodu. Přidávejte si během dne do vody citronovou, pomerančovou nebo limetovou šťávu. Toto ovoce obsahuje kyselinu citronovou, která pomáhá vašemu tělu snižovat tuk.  Naíc přidání příchutě do vody může hodně usnadnit vypití těch 8 sklenic denně! Mezi jídly si čistěte zuby, abyste předcházeli erozi od citronů.     Průzkumy naznačily, že alkohol může být spojen s počátkem určitých druhů rakoviny, včetně rakoviny prsu u žen.  Ačkoli ho nemusíte odstranit úplně, držte se maximálně jedné sklenice vína nebo piva. Pravidelná konzumace nadbytečného cukru může způsobit nárůst krevního cukru, což vás dlouhodobě uvádí do vyššího rizika srdečních chorob, cukrovky a určitých typů rakoviny.  Čtěte si všechny etikety s výživovými informacemi a dávejte si pozor na přidané cukry v chlebu, salátovém dresingu a omáčkách. Mezi ně patří kysličník uhelnatý, radon a azbest, které se mohou nacházet v domech.   Kysličník uhelnatý je potenciálně smrtelná chemická látka bez zápachu, která se tvoří v pecích, grilech a výfucích aut.  Mezi vedlejší účinky patří bolesti hlavy, závratě a letargie.  Zvažte pořízení detektoru oxidu uhličitého do svého domova a mějte domov správně větraný. Domovy a budovy by měly být vhodně otestovány na azbest a radon. Mnoho náboženství a filozofií obhajuje půst jako způsob, jak obnovit soustředění mysli a rozvíjet smysl pro klid. Když detoxikujete své tělo, snažte se zbavit se zášti, vzteku, smutku a dalších negativních pocitů. Využijte čas, který byste obvykle strávili jedením nebo přípravou jídla, k přemýšlení o svých cílech a tužbách. Zapište si své myšlenky do deníku. především najděte vyvážený dosažitelný program, který kombinuje denní cvičení a změny ke zdravému jídelníčku, s pravidelným kvalifikovaným dohledem. Pamatujte že se snažíte položit základy zdravým návykům – ne dále stresovat vaše tělo rapidní, extrémní a neudržitelnou změnou. Když skončíte detox, snažte se nepřejídat.
只吃有机食品和肉类。 喝足够的水。 控制酒精的摄入。 避免添加糖分。 尽量减少和空气中的有害物质直接接触，包括一氧化碳和石棉这些家里很有可能有的有害气体。 冥想。 适可而止。
只吃有机食品和肉类。 喝足够的水。 控制酒精的摄入。 避免添加糖分。 尽量减少和空气中的有害物质直接接触，包括一氧化碳和石棉这些家里很有可能有的有害气体。 冥想。 适可而止。