除了过往的感情史和童年的经历，一些消极的想法也会让你抗拒爱。有些人对自己或父母抱有消极的想法，这会影响到感情生活。不要让脑子里闪现任何消极想法，要设法处理、重构这些消极想法。这样可以帮助你转变思维模式，停止强化对爱的恐惧心理。一旦你脑子里又有了消极的念头，立即把它转换成积极的想法。  举个例子，如果你担心被拒绝，你会这样想：“其实她和我并不合适。她会抛弃我。”或者，如果你觉得自己不值得被爱，你会这样想：“你太丑了，永远不会有人爱上你，那就干脆不要爱了。” 这些想法极伤自尊，也会影响你爱与被爱的能力。如果你有这些消极想法，你要努力克制，并试着改变这种想法。 等下次消极想法一旦浮现，就立即打消并改变这样的想法。如果你心里想：“她和我并不合适，她终有一天会离我而去。”记住，这个时候应该转换成积极的思维。我们应该这样想：“她很美。我对这段感情充满期待。” 可以和自己从正面的角度讨论爱这个课题。每天多一些积极的自我肯定，可以形成对爱的积极想法。日常自我肯定可以帮助你打消一些消极情绪，这些情绪有可能恰好是你对爱的恐惧的一部分。每天都花些时间对着镜子告诉自己一些关于爱的正能量。你可以列举一些你关于爱的信念，或者说你愿意相信的关于爱的信念。 你可以和自己说：  “我值得拥有爱。” “总有一天我会拥有一段完美的感情。” “爱情美妙至极。” 软弱是伴随着情绪的暴露而产生的风险和不安。.害怕爱的人经常会在感情中筑起一道心理防线。如果你想克服爱的恐惧， 你需要放下心理防卫，允许自己对自己的伴侣示弱。这样听起来似乎很可怕，但是想要更安心地享受爱情，就需要跨出这重要的一步。因心理脆弱而建立的心理防线包括让自己陷入一个幻想的世界，或者是以一种不切实际的方式呈现自己。  想一想你为了让自己不再感觉脆弱所做的那些防卫。而你到底在防卫些什么？怎么样才能放下心理防卫，放纵自己的软弱？ 在下一段关系中，试着把眼光放远一点——可以回味过往的愉快体验，让自己对未来充满信心，也可以回忆当初对彼此的承诺。 和他们说说你的想法，这样做可以帮助你克服对爱的恐惧。如果你正处在一段关系中，请把你的想法告诉伴侣，这样可以让你们的关系更进一步。确保两个人可以平心静气地进行此番谈话，在争吵中或争吵后不适合进行此番谈话。  如果你还单身，或者你还没准备好把你的感受告诉伴侣，那么先和值得信赖的朋友谈一谈吧。 一开始你可以说：“我觉得我以前/现在的感情问题是我因为我害怕爱而引起的。”我正试着摆脱这些想法，不再让这些想法继续困扰我。你愿意就此事和我谈一谈吗？” 要是你对爱情有严重的恐惧感，那你就需要咨询顾问的介入。如果你试着做出改变，情况却并无好转，就应该把这些问题如实告知顾问。他们会和帮你一同寻找问题的根源，并和你一起解决这些问题，让你未来的感情生活更加健康和谐。
Čelte svým negativním myšlenkám. Zapracujte na pozitivním myšlení o lásce. Dovolte si být zranitelní. Promluvte si o svých obavách s partnerem nebo přítelem, kterému důvěřujete. Pokud problémy pokračují, zvažte promluvu s poradcem.
Čelte svým negativním myšlenkám. Zapracujte na pozitivním myšlení o lásce. Dovolte si být zranitelní. Promluvte si o svých obavách s partnerem nebo přítelem, kterému důvěřujete. Pokud problémy pokračují, zvažte promluvu s poradcem.