曾有人说，是你的心态而非能力决定了你的高度。也就是说，你所能取得的成就很大程度取决于你选择如何看待生活、境遇以及身边的人。心态积极能促进身心健康，延长寿命。 只有掌控好自己的思绪和潜意识，才能培养积极的心态。你必须意识到自己的负面思绪。  拿一张纸，对折。左侧写下你所想到的局限的、负面的想法。比如“我的生活很悲惨”或者“我永远也遇不到相爱的人。” 花几天时间关注自己的想法。留意时不时浮现在脑海的负面想法，把他们加入列表。 负面思绪会消耗希望值。但当你用放大镜去审视这些思绪，你会发觉它们不够理性。审视你写在纸上的每个负面思绪，用理性的问题推翻它们。  这个想法有合理的依据吗？因为你无法预见未来，所以没有理由说永远遇不到相爱的人。 有哪些与之对立的证据？你以前和谁相爱过吗？ 有没有事实证据表情这个想法是正确的？未来的事情无法预测，没有事实证据。 如果这确实发生了，最坏的情况是什么？最坏的情况是你会孤单一个人。 如果这确实发生了，有什么好的方面吗？你可能会学会更爱自己，能追寻自己热爱的事情。 给予肯定，潜意识会受到积极影响。拿起刚才对折的纸，在右侧写下积极的话，对应左边的每一条消极想法，把负能量变成正能量。时常回顾这些正能量。  “我的生活很悲惨”变成“我的生活现在不太顺，但这让我变得更坚强。” “我永远也遇不到相爱的人”变成“现在我很孤单，但不会一直如此。” 学会感恩有助于培养积极的心态。别总想着负担，想一想幸运的事吧。懂得感恩的人拥有更健康的身心，更会理解别人，睡得更香，更自信，更容易交朋友。感恩的方式：  写下来。写感恩日志。 向他人表达感谢。 怀着感恩的心冥想。 有时候我们沉陷在生活的悲剧事件中。于是我们无法客观地看待事物，也就找不到解决方式。这样就越陷越深。换个角度想想，像旁观者一样客观地看待自己的生活。 想像经历着目前的生活的人不是你，而是你的同事或朋友。你会建议他如何处理这种情况？他的想法是否过于消极？他的预期是否不切实际？
了解积极的好处，选择积极地生活。 意识到并掌控负面思绪。 挑战负面思绪。 写下正能量的肯定。 练习感恩。 换个角度思考。
了解积极的好处，选择积极地生活。 意识到并掌控负面思绪。 挑战负面思绪。 写下正能量的肯定。 练习感恩。 换个角度思考。