这通常是一个不断尝试、不断犯错的过程，关键是要从错误中汲取经验教训。酒量通常与个人体重和性别有关。女性身型较小，体重较轻，脂肪含量生来比男性高，所以酒量自然比男性要差一些。普通人的酒量（不会感到恶心）如下：   男性  45kg—68kg ：每小时1到2份酒精饮品 68kg—91kg及以上：每小时2到3份酒精饮品     女性  41kg—45kg：每小时1杯酒精饮品 46kg—82kg：每小时1到2杯酒精饮品 82kg—91kg及以上 ：每小时2到3杯酒精饮品 这句话说起来容易，做起来难，因为身边的朋友会不停地劝酒，而你的自制力也会受到酒精的影响。 你可以这样推脱：“再喝一杯我可就要吐了。”这句话尤其得说给派对或者酒宴的主人听。 新鲜空气和安静的环境对于缓解胃部不适非常重要。酒席往往越往后越嘈杂，越是乌烟瘴气，这时移动到室外能够将你从这种憋闷烦躁、让人恶心的环境中脱离出来。另外，如果你确实想吐，吐在外面没人看见的地方既能免去尴尬，也方便清理呕吐物。 如果你感觉恶心反胃，污秽物就要喷涌而出，最好的制止方法就是放下手里的酒杯，这一晚再也不要碰任何酒精饮品。即便呕吐过后感觉好多了，继续饮酒还是会导致呕吐，甚至造成酒精中毒等更加严重的后果。 虽然通过指压防止恶心的有效性尚未得到证实，但是大多数医生认为这种方法对身体没有任何伤害。首先，你需要在手臂内侧找到内关穴（P6）。先将手臂放平，手掌朝上，接着把另一只手中间的三根手指垂直放在手腕和手掌相接的地方。最靠近你身体的那只手指就位于内关穴上。现在，大拇指用打圈的方式按压这个穴位，按压一小会儿就可以了。 如果想感觉更舒服，就换只手腕继续按压。 试着坐下来休息或者支撑着身体朝左躺下来，也许你会觉着好些。运动会让人更恶心，甚至导致呕吐。
知道你的底线。 懂得适可而止。 呼吸新鲜空气。 听从你的身体。 用手指按压手腕。 避免剧烈运动。
知道你的底线。 懂得适可而止。 呼吸新鲜空气。 听从你的身体。 用手指按压手腕。 避免剧烈运动。