如果每次宝宝睡觉都需要你拍着哄，你就需要慢慢停止这一动作了。让宝宝逐渐适应没有这种轻拍或者轻摇也能入睡。  不要一下子取消这种哄睡方式，可以考虑开始轻拍或者轻摇让宝宝放松，然后再停止的方式，开始的时候宝宝可能不干，哭哭啼啼或者哼哼唧唧，等他（她）足够放松后这种情况就不会出现了。 然后逐渐减少你摇他或者拍她的频率，直到他（她）能接受你只是抓着他（她）的手而不用摇或者拍的时候为止。 再进一步，锻炼让他（她）即使在你不抓着他（她）手的时候也能睡着。 如果你的宝宝以前一直睡你的床，你可以先把他（她）放到你床旁边的摇篮里。 如果宝宝夜里醒来能看见你可能就会安稳一些。当他（她）慢慢习惯自己单独睡的时候你就可以把他（她）的小床移到他（她）的屋里了。 与其抱着哄宝宝睡，不如让他（她）睡在自己觉得舒服的地方。  很多时候，宝宝们都喜欢在学步车或者儿童秋千里面打盹小睡。 这是因为这些空间相对封闭一些，能让宝宝觉得更像在爸爸或者妈妈的怀抱里。 虽然不能任由宝宝一直在这些地方（学步车或者秋千上）打盹睡觉，但是在帮助宝宝脱离你的怀抱方面这些东西还是有帮助的。当宝宝逐渐适应了在这些地方小睡，就试着慢慢把他（她）移到婴儿床上睡。 这比让宝宝整晚待到那里更容易让他（她）接受。 很多宝宝白天都更容易入睡，因为他（她）觉得更明亮更安全，一旦天黑他们就很需要找父母来给他们安全感。 这一步得花点时间，开始的几周你可能要陪在他（她）身边等其睡着才行。
Přestaňte dítě před usnutím kolébat. Používejte dětský koš. Nechejte své dítě spát tam, kde se cítí dobře. Začněte dávat dítě spát do kolébky přes den. Dopřejte svému dítěti dostatek času na to, aby si zvyklo spát o samotě i v noci.
Přestaňte dítě před usnutím kolébat. Používejte dětský koš. Nechejte své dítě spát tam, kde se cítí dobře. Začněte dávat dítě spát do kolébky přes den. Dopřejte svému dítěti dostatek času na to, aby si zvyklo spát o samotě i v noci.