Lidé, kteří mají přehled o svých aktivitách a svém stravování, zhubnou více než ti, kteří své pokroky nesledují.  Vždy si čtěte obaly potravin a nezapomínejte si dávat pozor na omáčky, dresinky a další dochucovadla. Pobavíte se a udržíte si motivaci.   Najděte si kamaráda, který s vámi bude běhat nebo chodit do posilovny. Začněte chodit na nějaký sportovní kurz. Sežeňte si profesionálního osobního trenéra. Můžete se navzájem podporovat a klidně spolu i soutěžit v různých sportech.
Veďte si deník. Cvičte s ostatními lidmi. Najděte si kamarádku, která chce také zhubnout.
Veďte si deník. Cvičte s ostatními lidmi. Najděte si kamarádku, která chce také zhubnout.