Přestat s heroinem ze dne na den znamená to, že budete trpět silnými abstinenčními příznaky minimálně 5-7 dní. Tyto příznaky se podobají chřipce a jsou velmi nepříjemné. Může to být psychicky a i fyzicky traumatizující a doporučuje se to pouze uživatelům, kteří mají relativně pevné zdraví.   V některých případech je takové odvykání smrtelné, takže se rozhodně nehodí pro těhotné ženy ani pro lidi, kteří trpí různými zdravotními problémy. Pokud chcete přestat ze den na den, měli byste předtím co nejvíce omezit svoji spotřebu, aby vaše tělo neutrpělo tak velký šok. Ať už si řeknete, že přestanete v pátek, nebo až vám droga dojde, musíte si určit přesné datum a dodržet ho. Vezměte si volno v práci a připravte se na to.  Je důležité, abyste nebrali „snižování spotřeby“ jako výmluvu k pokračování v užívání. Pokud vám droga dojde a vy se přesvědčíte, že byste si měli jít koupit další jen proto, abyste mohli postupně snižovat spotřebu, nejste pevně rozhodnutí přestat. Když se rozhodnete přestat s heroinem ze dne na den, musíte do toho jít po hlavě. Je to jako strhnout náplast – musíte to udělat rychle a rozhodně. Až přijde vaše určené datum, zničte všechny své narkomanské potřeby, jehly, špinavé lžičky, spláchněte zbytky drogy, vyhoďte všechny prázdné sáčky a gumy. Smažte si z telefonu číslo na dealera, zbavte se všech kamarádů, kteří berou heroin a snažte se co nejlépe se připravit na odvykání. Musíte to udělat tak, aby pro vás nebylo možné pokračovat v užívání.   Pokud sami sobě nedůvěřujete, požádejte o pomoc. Řekněte to svému kamarádovi, někomu z rodiny, nebo nějakému terapeutovi a požádejte ho, aby vám pomohl se všeho zbavit. Nezahazujte tyto věci do koše – zničte je, nebo někoho požádejte, aby je vyhodil někam hodně daleko. Požádejte někoho, aby vám přišel pomoci připravit se na odvykání, nebo si objednejte hotelový pokoj, kde budete moci v klidu strávit týden a požádejte kamarády, aby vám mezitím uklidili doma. Jednoduše si udělejte dost dlouho volno a připravte se na peklo.   Požádejte někoho, aby vás během prvního týdne odvykání pravidelně kontroloval, nebo raději buďte někde, kde s vámi bude moci neustále někdo být. Nebude snadné to zvládnout o samotě, takže se nebojte požádat o pomoc. Nejdůležitější je pít hodně vody. Musíte tělu stále dodávat tekutiny a odstřihnout se od svého narkomanského života. Kupte si léky na chřipku a trochu jídla, které zvládnete sníst, aby to pro vás bylo jednodušší. Také si přichystejte oblečení na převlékání. Pijte tolik, kolik zvládnete. Noční pocení a průjmy vás budou dehydrovat, takže budete muset stále doplňovat tekutiny a elektrolyty. Sportovní nápoje vám dodají minerály a trochu cukru a grepová šťáva vám zase dodá potřebné vitamíny. Můžete také pít multivitaminové nápoje.   Pokud se vám dělá špatně ze všech nápojů kromě vody, zkuste si je naředit vodou. Sportovní drinky vám dodají minerály, bez kterých nebudete moci být. Nařeďte si je vodou a snažte se jich vypít co nejvíce. Nemá smysl si cokoli nalhávat: odvykání heroinu bude jako ta nehorší chřipka, kterou jste kdy v životě zažili. Může to trvat i několik dlouhých dní. Budete se potit, bude vám na zvracení a budete trpět průjmem, takže je dobré mít po ruce léky na chřipku a snažit se pomocí nich omezit tyto nepříjemné příznaky.    Někdy je dobré během posledních dnů užívání pít hořčíkové mléko, které vám pročistí tělo a zmírní projevy průjmu během odvykání. Někteří lidé tvrdí, že během prvních několika dní odvykání je dobré brát velké dávky Imodia proti průjmu. Rozdělte si všechny léky rozumně a nezneužívejte je. Můžete zkusit i přírodní varianty, jako například kozlík lékařský, který vám uklidní nervy a zmírní nevolnost. Protože se váže na stejné receptory, jako Valium, pomůže vám s nepříjemnými příznaky a skoro nic nestojí. Chléb a burákové máslo vám pravděpodobně zachrání život. Bude těžké cokoli sníst, ale když se přinutíte, budete mít více síly a budete se cítit trochu lépe. Mějte po ruce také polévku a snažte se každý den trochu sníst. Za každou cenu každý den snězte alespoň trochu jídla, abyste se cítili v rámci možností co nejlépe. Připravte si spoustu povlečení, protože nočním pocením propotíte celou postel. Každý den si měňte oblečení a spodní prádlo a sprchujte se. Když vám bude lépe, dejte si i teplou vanu a odpočívejte. Děláte pro sebe to nejlepší, co můžete, takže se snažte uvolnit se a relaxovat.  Při odvykání vám často bude příšerná zima. Teplé koupele vám trochu pomohou a budete se díky nim cítit normálněji. Když budete mít zimnici, skočte do sprchy a zahřejte se. Možná to zní šíleně, protože to bude to poslední, co byste chtěli dělat, ale když si zajdete na procházku, nebo si chvíli zaběháte, uleví se vám od bolesti a křečí, kterými budete trpět. Když se donutíte cvičit, možná se budete cítit dokonce úplně normálně. Přinuťte se k pohybu a potom se odměňte teplou vanou. Snažte se dělat vše pro to, aby vám bylo co nejdříve dobře. Uvědomte si, že zrovna svádíte tu nejtěžší bitvu svého života. Nebude to legrace, ale když se vám to podaří, získáte zpět svůj život. Nechcete přece dělat otroka heroinu!
Přestaňte tímto způsobem pouze pokud jste dostatečně zdraví na to, abyste to zvládli. Určete si přesné datum a snažte se užívání heroinu co nejvíce omezit. Spalte mosty. Najděte si místo, kde budete moci nějakou dobu zůstat. Připravte si vše, co budete na následující týden potřebovat. Pijte hodně vody, sportovních nápojů a grepové šťávy. Berte léky proti chřipce, abyste se zbavili příznaků. Zkuste alespoň trochu jíst. Zůstaňte v čistém prostředí a spěte. Pokud to bude možné, snažte se trochu cvičit. Nespěchejte a jděte na to pomalu.
Přestaňte tímto způsobem pouze pokud jste dostatečně zdraví na to, abyste to zvládli. Určete si přesné datum a snažte se užívání heroinu co nejvíce omezit. Spalte mosty. Najděte si místo, kde budete moci nějakou dobu zůstat. Připravte si vše, co budete na následující týden potřebovat. Pijte hodně vody, sportovních nápojů a grepové šťávy. Berte léky proti chřipce, abyste se zbavili příznaků. Zkuste alespoň trochu jíst. Zůstaňte v čistém prostředí a spěte. Pokud to bude možné, snažte se trochu cvičit. Nespěchejte a jděte na to pomalu.