在佩戴和摘除隐形眼镜时，一定要保证双手清洁无菌。 我们的双手每天因为触摸各种各样的东西而携带着包括粪便细菌在内的成千上万个细菌。接触眼睛前用肥皂和温水洗手能够防止眼睛感染细菌。  如果镜片卡住了，你更应该洗净双手，因为你的手会长时间接触眼球。手指触摸眼睛的时间越长，手上的污染物就越可能传播到眼睛里。 洗手后不要用毛巾擦干手掌或指尖，因为毛巾上的织物纤维会进到眼睛里。 慌张或者过度焦虑只会让隐形眼镜更难摘。当感觉心烦意乱的时候，试着做几次深呼吸 ，然后再继续。  不要担心镜片会跑到眼球后面去。眼球周围有一种名为直肌的肌肉，表面还有一种叫做结膜的黏膜，这些生理构造会将异物挡在眼球外面。  只要时间不长，软式隐形眼镜卡在眼睛里是不会对人的健康造成严重影响的。虽然有些不舒服，但是眼睛不会受损。然而，破裂的硬式隐形眼镜可能会造成角膜擦伤，从而导致眼睛发炎。  如果屡次尝试都不成功，就别再继续了。建议你坐下来休息一会儿。 大多数时候，隐形眼镜摘不下来是因为角膜上的镜片滑到了其它位置。如果真是这样，你需要先找到镜片才能把它们摘掉。闭上双眼，放松眼皮。你应该能够感觉到镜片的位置。如果感觉不到，就用手指轻轻触摸眼皮，看能不能摸到镜片。  如果镜片滑到了眼角，一照镜子就能看到。  试着朝着和镜片位置相反的方向看。如果你觉得镜片在右眼角，就看向左边。如果感到镜片卡在下眼皮里，就朝上看。这样镜片就会移动到你能看到的位置了。  如果既感觉不到，也看不到镜片，可能是因为镜片已经从眼睛里掉出来了。  用手指把靠近眉毛的上眼皮向上推，露出眼球。这样一来你就能更好地看清隐形眼镜了。记住，如果此时向下看，眼轮匝肌会失去活动能力，导致无法闭上眼睛；当你朝上看时，眼睛就能再次合拢了。 镜片变干后也会粘在眼球上。这时就需要用生理盐水滋润镜片。可能的话，直接把生理盐水滴在镜片上。等待几分钟，镜片吸收水分后就会慢慢变软。  如果镜片卡在眼皮下方或者藏在眼角，液体的滋润会帮助镜片移回到正确的位置上，这时再摘除就容易多了。  如果通过常规方式摘取镜片，滋润法通常能起到一定作用。滴入生理盐水后，建议你眨几下眼睛，或者把眼睛闭上几秒钟，然后再试着摘下镜片。 如果镜片还是一动不动，或者卡在眼皮下方，你可以闭上眼睛，轻柔地用指尖按摩眼皮。  如果镜片依然没有归位，你可以试着在眼角膜上移动镜片。 如果镜片卡在眼皮下面，按摩眼皮的时候朝下看可能会有帮助。 如果镜片虽没有移位，但仍然摘不下来，你可能需要换种方法。大多数人会用手指把镜片夹出来，你也可以把两只手指分别放在上下眼皮上，然后一边眨眼，一边轻轻地按压眼球。  你既可以用中指，也可以用食指按住眼皮。按压时，上面的手指向下压，下面的手指朝上按。 镜片会从眼球脱离，这时再摘取就很容易多了。 如果你认为镜片是因为嵌在眼皮下才动不了，不妨轻轻把眼皮抬起并翻过来。  用棉棒按住眼皮的中央，接着抓住眼睫毛往上提。 头往后仰。这时你应该能看到卡在眼皮下的镜片。小心地把镜片从眼皮下拉出来。 你可能需要家人或者朋友帮忙。 如果所有方法都不奏效，或者你的眼睛受了刺激，感到不适，或变得特别红，建议你上医院看眼科。医生能够在不损伤眼睛的前提下帮你摘除隐形眼镜。 如果你确信在摘除镜片的时候刮伤了眼睛，或者让眼睛受到了任何的伤害，不管镜片有没有成功取出，你都应该立即上医院。
洗净双手。 保持镇定。 找到镜片。 滋润镜片。 按摩眼皮。 改变方法。 抬起眼皮。 看医生。
洗净双手。 保持镇定。 找到镜片。 滋润镜片。 按摩眼皮。 改变方法。 抬起眼皮。 看医生。