Stres a úzkosti jsou jednou z hlavních příčin vysokého krevního tlaku. Zamyslete se nad tím, co vás stresuje a jak se toho můžete zbavit. Trápí vás něco, co může vaše potíže s krevním tlakem zhoršovat? Pokud se s věcmi, které vás stresují, nedokážete vypořádat, snažte se změnit svůj přístup. Začněte se věnovat józe, meditaci, nebo dělejte dechová cvičení. Záleží na tom, jak vysoký krevní tlak máte – každý člověk by měl chodit k lékaři tak často, jak je to pro něho vhodné. Každopádně je vždy lepší si být stoprocentně jistý! Najděte si dobrého lékaře a zůstaňte u něho. Když vás lékař bude znát dobře, bude vás schopen lépe léčit. Čím lépe bude znát vaši historii, tím snazší pro něho bude vám pomoci snížit krevní tlak. Přátelé a rodina vám mohou pomoci snížit výš krevní tlak. Pomohou vám se cvičením, budou s vámi chodit k lékaři a nedovolí vám jíst nezdravé jídlo! Krevní tlak je v dnešní době velmi běžným zdravotním problémem, takže jistě najdete někoho, kdo řeší ten samý problém (hlavně pokud máte vysoký krevní tlak v rodině). Pokud máte tu možnost, najděte si nějakého kamaráda, se kterým se budete učit zdravě vařit a cvičit.
减压。 定期拜访医生及在家监测血压。 寻求支持。
减压。 定期拜访医生及在家监测血压。 寻求支持。