Když budete pít dostatek vody, buňky vašeho těla budou svěží a budou se regenerovat, takže se vaše celulitida zmírní. Vypijte každý den alespoň 8 sklenic vody, aby vaše tělo nebylo dehydrované.   Dejte si sklenici vody hned ráno po probuzení, ještě dříve, než si dáte kávu nebo čaj. Noste si s sebou všude lahev s vodou a nezapomeňte si ji pravidelně doplňovat. Strava bohatá na ovoce a zeleninu vám pomůže zhubnout a zmírnit projevy celulitidy. Ovoce a zelenina obsahují spoustu vody, takže vašemu tělu dodají také potřebné tekutiny.   Dejte si k snídani špenátové smoothie. Rozmixujte si šálek mandlového mléka se šálkem špenátu, polovinou banánu a kiwi, nebo hrstí jahod. Tato snídaně vám dodá spoustu energie a snadno s ní do těla dostanete trochu zeleniny hned po ránu. Jezte co nejvíce syrové zeleniny. Saláty, brokolice, mrkve a další druhy zeleniny obsahují spoustu živin, antioxidantů a vody. Když je budete jíst každý den, velmi brzy zaznamenáte zlepšení celulitidy. Celulitidu způsobuje tuk pod kůží, ale když nebudete mít zdravou pleť, celulitida bude vidět mnohem více. Jezte olivy, ořechy, avokádo, ryby a olivový olej. Tyto potraviny obsahují omega-3 mastné kyseliny, které jsou důležité pro zdravou pleť.  Jezte omega-3 mastné kyseliny. Protože jíme tučná jídla téměř neustále, zapomínáme na zdravé tuky, které jsou pro zdraví velmi důležité. Farmářské maso, mléčné produkty s omega-3, divoká rýže, řepkový olej, nebo ořechy obsahují spoustu těchto zdravých tuků. Pokud se chcete zbavit celulitidy, měli byste jich jíst co nejvíce. Jídla, která v těle zadržují vodu a způsobují přibírání, zhoršují také celulitidu. Vyhněte se všem následujícím jídlům:   Smažená jídla – smažené kuře, hranolky, cibulové kroužky. Balená jídla – brambůrky, krekry, preclíky a sýrové křupky. Slaná jídla – polévky, omáčky a balená jídla. Sladká jídla – sladkosti, dorty, pečivo atd. Alkohol – zejména pokud ho pijete s limonádami a sladkými džusy.
喝大量的水。 吃水果和蔬菜。 吃健康的脂肪。 避免吃会造成更多赘肉的食物。
喝大量的水。 吃水果和蔬菜。 吃健康的脂肪。 避免吃会造成更多赘肉的食物。