即使游戏或比赛对速度有一定的要求，比如快棋赛或体育赛事，获得最终胜利的通常还是那些可以保持冷静的选手。养成习惯，在游戏或比赛中控制呼吸节奏，每次行动时都从容地做出最佳选择。只要你能保持放松和冷静，就能更轻松地评估各种行动方案，从中选择最好的那一个。 不要去揣测“对手在想什么”，而应把它分解成一些更有效的小问题。首先，对手怎样才能赢得游戏或比赛？其次，如果我是对手，我会担心什么，也就是说，我的弱点是什么？这两个问题的答案几乎都会指向一个有价值的策略：  比如在一场网球比赛中，如果对方发球技术很好，但网前技术不佳，他们会用力击球，把你压制在底线，从而避免打网前球。而你应该充分利用这一点，用短球和削球，把他们逼到前场。 在棋牌或策略游戏中，每个回合都要问问自己：对手还要怎样才会赢。你要怎样阻止他们？ 如果你是一名国际象棋棋手，可以阅读很多书籍，它们详细介绍了走法、如何料敌以及赢得棋局的长期策略。而对于扑克，数学家和博弈理论家已经分析出了几乎所有扑克游戏的获胜方法。你通常在网上就能免费找到相关信息。不要只凭自己的经验，而应借鉴其他选手或玩家过往的成功经验。  除了帮你思考策略以外，阅读游戏或比赛的新闻和提示，还有助于鉴别对手的策略，让你能够快速化解它。 即使是运动员，也要不断了解最新进展。远的不说，就以美国三级跳远运动员克里斯蒂安•泰勒为例。在阅读有关研究和科学的文章后，他打破了传统的思维方式，用更短更快的跳跃取代了远而慢的跳跃。之后，他在2016年奥运会上就获得了金牌。 这些规律可以是游戏或比赛中的规律，也可以是对手的规律。人们努力让自己的行为难以预料，但往往又会不断重复同样的方法，如果他们觉得方法有效，会更难做出改变。关注游戏或比赛的整体趋势和规律，可以帮助你控制它们，进而取得胜利。  如果对方在左路的进攻威胁很大，那就得调整自己的策略，想方设法堵住左路的漏洞。 玩石头剪刀布时，大部分男性会先出石头，大部分女性会先出布。这意味着你每次都应该先出布，这样赢或平的可能性最大。继续玩下去，注意对手出招的规律，准确预料对手的行动。 在分析对手的行为模式时，你可以假设他们也在做同样的事情。在一系列的行动组合中加入一点随机行为，或者将几种行动组合随机混合在一起，你就可以让对手措手不及并获得优势。有些游戏或比赛不允许随机行动，但改变战术可以迷惑对手，通常就能帮助你取得优势。  在足球等竞技运动中，你可以在禁区周围远射，不必等到接近球门时再起脚射门。让他们在禁区内外都必须防守，疲于奔命。 利用周边环境来保持随机性。比如在网球场上，发球时不要总发向同一个地方，也不要轮流更换发球落点，看看自己的手表。如果秒针指向0到30秒，就发向右边。如果指向31到60秒，就发向左边。 如果你不清楚哪些行为属于犯规，是无法赢得比赛或游戏的。更重要的时，只有吃透规则，你才能够抓住对方的漏洞，弄明白自己可以利用什么工具和策略。无论你在玩游戏还是参加比赛，弄清规则都能马上让你在竞争中取得优势。 以扑克游戏为例，虽然你可以通过多打扑克来练习，但优秀的选手知道，只有专注于游戏的每一部分，才能取得真正的成功。他们可能会花一天时间学习哪些情况该弃牌，哪些情况该跟牌，第二天再专门学习哪些情况下该虚张声势，然后再花一天时间学习如何快速计算牌型概率。通过掌握不同的单项技术，你就能大大提高自己的整体水平。  包括国际象棋在内的很多游戏，在网上都有“练习题”，它们会介绍一些拟真的游戏场景，让你快速做出决策。 正因如此，训练在体育运动中才会显得如此重要。不要只想着一遍又一遍地重复动作，想想你应该如何利用特定的技术，在实战中取得成功。  对于电子游戏这样较为复杂的活动，与电脑甚至自己对战，是自行磨练技术的好方法。 沟通最多的团队是效率最高的团队。你们应该就对手的行动、自己的方位、是否需要帮助或支援以及策略上的变化，不断交流。不要以为自己孤军奋战能够做得更好，也不要为了“深藏不露”而保持沉默。最好的团队会保持联系。  如果知道或发现某个东西对队友有用，告诉他们。 在进行游戏或比赛的过程中即时通报自己的最新情况——“这个交给我吧”，“我需要帮助”，“小心背后”等。 在环法自行车赛上，有这样一个著名的镜头：在翻越一座巨大的山峰后，兰斯•阿姆斯特朗处于领跑位置。他看到一个挑战者正在朝自己逼近。虽然已经精疲力尽，但阿姆斯特朗还是会立刻换上一副快乐、轻松的笑容，回头看着对手。后者满脸疲惫，以为阿姆斯特朗一点都不累，于是士气低落。最终，阿姆斯特朗轻松获胜。在任何游戏或比赛中，你都能够使用同样的招数来获得心理上的优势。在对手崩溃时，保持沉着和冷静。  无论你参加的是什么比赛或游戏，脸上都应该不动声色。你表现出来的情绪应该只是迷惑对手的手段。 如果你因为任何原因，而在游戏或比赛中虚张声势，即使计谋已经得逞，也不要让对手看出来。正因如此，在打扑克时，除非逼不得已，否则不要亮出自己的手牌。他们不知道你什么时候是在虚张声势，什么时候是胸有成竹。
有条不紊并且有策略地进行游戏或比赛，在压力下保持放松。 分析对手的需求和弱点。 研究比赛或游戏的最佳策略。 注意规律。 利用随机性取得优势。 弄清规则。 单独练习各种小技术，提高整体的游戏或比赛成绩。 和队友不断地进行有效沟通。 使用心理战术。
有条不紊并且有策略地进行游戏或比赛，在压力下保持放松。 分析对手的需求和弱点。 研究比赛或游戏的最佳策略。 注意规律。 利用随机性取得优势。 弄清规则。 单独练习各种小技术，提高整体的游戏或比赛成绩。 和队友不断地进行有效沟通。 使用心理战术。