不管是香薰蜡烛、盆栽还是家人朋友的照片，只要是能让你开心的东西，就多放一点在你身边吧。保持居住和工作环境整洁、舒适和温馨，能改善你的心情，缓解压力。 环境越整洁，工作效率也越高。少了找不到东西的烦恼，自然也减少了生气的可能。 一天到晚都在做自己不喜欢的事？完全没有时间做自己想做的事？有时候，这也是我们生气的原因之一。所以，不管你喜欢画画、读书还是跑步，每天或者每周固定花一点时间做你想做的事。当你得到满足后，就没有那么容易生气了。 如果你实在没有什么喜欢的东西，或者没有什么事能让你开心，那就想一想有什么事能让你感觉心情更平静。 许多人都有过因为饥饿而烦恼的经历。为了避免这类情况发生，每天应该摄入富含优质蛋白的肉类、新鲜水果和蔬菜。均衡的饮食能延缓饥饿，维持正常的血糖。营养的早餐是你应对新一天的第一步。 充足的睡眠能保证你精力充沛。睡眠不足会造成一系列健康问题，包括容易情绪失控。好的睡眠质量能让你在面对压力时也保持自我。  如果你睡眠不好，请去看医生，力求通过改变饮食和生活习惯来提高睡眠质量。有的情况也需要药物治疗。 笑这个过程能干扰体内导致愤怒的化学过程，也就是说即使你很生气，试着笑一笑能缓和情绪。每天多花一点时间笑一笑，不仅能缓解你整个人的情绪，也能在遇到不好的事情时，让你更容易放松下来。 看看笑话或者有趣的视频。或者等到情绪好一点了，和朋友待在一起找找乐子。
为自己营造舒适的环境。 花点时间做自己喜欢的事。 饮食要均衡。 每晚睡足7到8个小时。 尽可能多笑。
为自己营造舒适的环境。 花点时间做自己喜欢的事。 饮食要均衡。 每晚睡足7到8个小时。 尽可能多笑。