Existuje spousta důvodů, proč změnit tělesný rytmus a spát ve dne, ale musíte se rozhodnout, zda vám to bude skutečně vyhovovat. Měli byste zvážit také všechny nevýhody. Nebudete moci komunikovat s většinou lidí, takže pravděpodobně přijdete o spoustu společenských událostí. Také vám bude chybět vitamín D, což by vám mohlo způsobit zdravotní problémy. Noční život má ovšem i spoustu výhod:   V noci není okolo mnoho lidí, což má nesporné výhody. Mnoho lidí je v noci produktivnější, protože je nic neruší, takže se mohou nerušeně věnovat práci. Na večírcích s vámi bude zábava, protože budete odpočatí a budete zvyklí být v noci vzhůru. Když budete chtít, můžete se stát dokonce „profesionálním clubberem“ a chodit se v noci bavit do nejlepších podniků ve městě! Budete se moci seznámit se zajímavými lidmi, kteří také v noci nespí – v baru narazíte na hodně svérázných lidí a i na internetu potkáte lidi, kteří v noci neradí spí. Nebudete mít doma takový nepořádek. Lidé za tmy moc dobře nevidí. I když budete mít rozsvíceno, neuvidíte prach a špínu, kterou doma máte. Díky tomu nebudete muset moc uklízet. Můžete také změnit svůj tělesný rytmus pouze sezónně a ne na celý ok. Může se vám to hodit například v létě, kdy je v noci hezky teplo, nebo třeba o prázdninách. Budete se moci věnovat všem svým zájmům a spát budete moci přes den. Pokud to myslíte vážně a chcete opravdu změnit svůj tělesný rytmus, budete si muset najít práci, která vám umožní být v noci vzhůru. Pokud chcete dlouhodobě spát přes den, budete potřebovat takovou práci, kterou budete moci vykonávat v noci.   Práce na směny vám umožní pracovat v noci. Existuje spousta různých zaměstnání, ve kterých budete moci pracovat v noci – ochranka, monitoring, noční směny v supermarketu, práce na recepci, rybaření, úklid, novinařina atd. I sporty se dají hrát v noci, nedávná studie zjistila, že některým lidem se v noci ve sportech daří lépe. Pracujte z domu. Pokud jste bloger, online prodejce, spisovatel, umělec, nebo třeba překladatel a můžete pracovat z domu, můžete si určit svůj vlastní tělesný rytmus, který vám bude vyhovovat. Při studiu je to trochu horší, ale můžete si dělat online kurzy. Pokud chodíte na univerzitu, nechávejte si všechny přednášky nahrávat a půjčujte si poznámky od spolužáků. Pravděpodobně budete mít problémy s docházkou, takže budete muset přijít na nějaké řešení. Najděte si lidi, kteří ve dne spí a v noci jsou aktivní. Najdete je mezi programátory, hráči počítačových her a mezi kreativci. Spřátelte se s nimi. Pokud žijete v nějakém velkém městě, například v New Yorku, Tokiu nebo Londýně, bude to pro vás snazší.   V NYC se můžete spojit s ostatními nočními lidmi díky New York Night Owls, což je týdenní setkání pro lidi, kteří pracují mezi 22.00 a 4.00.   Také v Londýně se tento nápad uchytil a pravděpodobně se brzy začnou pořádat setkání i pro Londýňany, kteří žijí v noci a spí ve dne. Najděte si ve vašem městě kavárny a bary, kde se po půlnoci schází zajímaví lidé. Pokud žijete ve velkém městě, neměl by to být problém, ale pokud žijete v malém městě, bude lepší najít si noční lidi na internetu, abyste uprostřed noci měli s kým komunikovat. Využijte sociální sítě jako Facebook nebo Twitter a kontaktujte ostatní noční ptáky ve vašem okolí – zkontrolujte si, zda opravdu mluvíte s člověkem, který bydlí ve stejném místě a ne s někým z opačné strany země, kdo má právě bílý den. Přestože se zjistilo, že lidé, kteří jsou v noci aktivní, jsou inteligentnější, než lidé, kteří v noci spí,   změna tělesného rytmu může negativně ovlivnit vaše duševní zdraví.  Pokud začnete trpět duševními poruchami, například depresí, měli byste zkusit zase spát v noci jako většina lidí. Když si s něčím nebudete vědět rady, poraďte se s lékařem.  Nezapomeňte na vitamín D. Každý den jděte alespoň chvíli ven. Pokud se chcete vrátit zpět k přirozenému dennímu rytmu, nebude to těžké. Vydržte celou noc vzhůru a potom zůstaňte vzhůru i následující den. Večer potom zkuste jít spát. Mělo by to být snadné. To, jak dlouho vám potrvá si na tento režim zvyknout, bude záviset na vaší osobnosti, na tom, jakým činnostem se věnujete a na tom, jak unavení budete.
Ujasněte si, zda vám pomůže spát ve dne a žít v noci. Najděte si práci, která vám umožní spát ve dne. Spřátelte se s ostatními nočními lidmi. Pečujte o své duševní zdraví. Vraťte se zpět k přirozenému rytmu.
Ujasněte si, zda vám pomůže spát ve dne a žít v noci. Najděte si práci, která vám umožní spát ve dne. Spřátelte se s ostatními nočními lidmi. Pečujte o své duševní zdraví. Vraťte se zpět k přirozenému rytmu.