(tzn. kyselinu askorbovou, kalcium askorbát nebo cokoliv s askorbátem).  Je to vitamin rozpustný ve vodě, což je antioxidant. To znamená, že chrání vaše buňky před poškozením volnými radikály. Vitamin C je známý pro hojení kůže, její ochranu před škodlivými UV paprsky a různými způsoby podporuje i zbytek těla (nejen kůži). Neužívejte více, než 2000 mg denně, protože při vyšší dávce se zvyšuje riziko tvorby ledvinových kamenů.. Díky tomuto vitaminu rozpustnému v tucích budou vaše kosti silnější, budete předcházet rakovině, zvýšíte svou obranyschopnost a podpoříte zdravé stárnutí pleti. Receptory pro vstřebávání vitaminu D jsou po celém vašem těle. Ukázalo se, že tyto vitamíny pomáhají při obnově pleti a předcházejí Alzheimerově chorobě.
服用1000 - 2000 mg的维生素C（也就是抗坏血酸、维生素C钙或者任何含有抗坏血酸盐的补充剂）。 每天服用4000单位的维生素D3。 服用复合维生素B。
服用1000 - 2000 mg的维生素C（也就是抗坏血酸、维生素C钙或者任何含有抗坏血酸盐的补充剂）。 每天服用4000单位的维生素D3。 服用复合维生素B。