这是因为在清晨你还处在一种昏昏欲睡的状态，有人认为在黎明时候你能够很轻易地达到放松和高度自觉的状态。 星体投射要求完全放松身体，所以你可以选择在家中最舒适的地方进行练习。平躺在床上，或者沙发上，放松全身。  如果房间里只有你一个人，没有其他人在场的话，那么进行星体投射体验会更加容易。如果你不是独自就寝的话，那么不要选择卧室作为练习地点，换一个场地更好。 拉上窗帘，隔绝能够让你分心的噪音。任何的干扰都会影响达到所要求的完全放松的状态。 闭上眼睛，清除杂念。注意力集中在你的身体上，关注身体的感觉。进行这一步的目的是达到身心的完全放松。  先收缩后放松你的肌肉。从脚趾的肌肉开始，从下往上，一直练习到头部的肌肉。当你进行这个步骤的时候，一定要确保你身体的每一块肌肉都得到了放松。 深呼吸，同时胸和肩放松。 在呼吸的时候把注意力集中在你的意念上，不要受到烦恼的干扰，也不要去想此时你的灵魂可能离开肉体。此时你要做的就是百分之百的放松。
Začněte ráno. Vytvořte si správnou atmosféru. Lehněte si a odpočiňte si.
Začněte ráno. Vytvořte si správnou atmosféru. Lehněte si a odpočiňte si.