Jedlá soda vám pomůže efektivně vybělit zuby během několika minut. Je to proto, že jde o mírné abrazivum, které pomáhá odstraňovat ze zubů skvrny.   Otřete si zuby suchým ubrouskem, abyste na nich neměli sliny. Navlhčete si zubní kartáček a naneste si na něj jedlou sodu. Potom si sodou vyčistěte zuby jako normálně a věnujte zvýšenou pozornost zubům, které jdou vidět při smíchu a mluvení. Měli byste si zuby čistit zhruba tři minuty. Uvědomte si, že po nějaké době vám jedlá soda může poškodit zubní sklovinu, takže byste ji neměli používat každý den. Používejte ji jen jednou nebo dvakrát týdně, abyste si zuby vybělili, ale nepoškodili. Peroxid vodíku můžete použít k bělení zubů a zesvětlování skvrn. Je naprosto bezpečný při použití v ústech, ale nesmíte ho polykat.   Můžete si do peroxidu namočit čistou žínku a jemně si s ní potírat zuby. Peroxid vodíku chemicky odstraní skvrny a žínka vám je pomůže setřít mechanicky. Můžete si peroxidem také vyplachovat ústa. Nalejte si peroxid do víčka od ústní vody a vypláchněte si s ním ústa (čímž se také zbavíte bakterií a osvěžíte si dech), nebo si do něj namočte zubní kartáček a vyčistěte si s ním zuby. Po jídle byste si měli dát jako dezert několik jahod. Jahody obsahují kyselinu listovou, která pomáhá čistit zuby a odstraňovat z nich nečistoty, takže je dokáže mírně vybělit.   Můžete si také jahody rozmačkat s jedlou sodou a vytvořit si přírodní bělící zubní pastu. Další potraviny, které přirozeně čistí zuby, jsou například jablka, hrušky, mrkve a celer. Pokud chcete mít krásně bílé zuby, měli byste se vyhýbat potravinám a nápojům, které by vám mohly zuby ušpinit, jako je káva, černý čaj, červené víno, hroznová šťáva, nebo kari.   Pokud pijete výše uvedené nápoje, můžete se vyhnout ušpinění zubů tím, že je budete pít brčkem, nebo si nejprve potřete zuby trochou vazelíny. Můžete si po vypití těchto nápojů také vzít žvýkačku bez cukru, která má bělící účinky. Pomůže vám to absorbovat nové skvrny, takže budete mít bělejší zuby.
Použijte jedlou sodu. Použijte peroxid vodíku. Jezte jahody. Nejezte a nepijte nic, co by vám mohlo způsobit skvrny na zubech.
Použijte jedlou sodu. Použijte peroxid vodíku. Jezte jahody. Nejezte a nepijte nic, co by vám mohlo způsobit skvrny na zubech.