Česnek se hodí pro všechny, kteří chtějí pročistit svá játra, protože aktivuje jaterní enzymy, které zbavují tělo toxinů. Obsahuje také alicin a selen, což jsou látky, které podporují zdravou funkci jater. Listová zelenina, jako je špenát, kapusta, rukola, pampeliškové listy, nebo mangold, dokonale pročišťují játra – odstraňují těžké kovy, pesticidy a herbicidy (které poškozují játra) a zvyšují produkci a tok žluči. Grepy obsahují speciální protein glutation, který se váže na toxiny a odvádí je z těla pryč. Můžete si dát celý grep, nebo vypít sklenici čerstvé grepové šťávy k snídani. Podpoříte tím funkci jater a zároveň tělu dodáte vitamín C, pektin a spoustu antioxidantů. Avokádo také obsahuje glutation, což je sloučenina, která odstraňuje z jater toxiny a zajišťuje jejich správnou funkci. Některé výzkumy prokazují, že když budete jíst 1-2 avokáda za týden po dobu 30 snů, můžete tím zvrátit poškození jater. Vlašské ořechy obsahují glutatoin, aminokyselinu arginin a omega-3 mastné kyseliny, které detoxikují játra a snižují hladinu čpavku v těle. Čpavek způsobuje mnoho nemocí. Dejte si k svačině hrst vlašských ořechů, nebo si ořechy přidávejte do salátů. Kurkuma je v podstatě super potravina pro játra – chrání játra před toxiny a pomáhá regenerovat poškozené jaterní buňky. Také podporuje tvorbu žluči a posiluje funkci žlučníku, což je další čistící orgán. Dávejte si kurkumu do luštěninových pokrmů, nebo do zeleninových jídel a užívejte si její prospěšné účinky. Existují potraviny, které játra poškozují, zahrnují je toxiny a omezují jejich správnou funkci. Mezi tyto potraviny patří zpracovaná jídla, tučná jídla, jako jsou uzeniny a mleté maso, smažená jídla, margarín a hydrogenované oleje a všechny potraviny s obsahem umělých barviv a příchutí. Existuje spousta přírodních doplňků stravy, které podporují zdravá játra. Patří mezi ně kyselina jablečná, pampeliškový kořen a mléčný bodlák. Seženete je v lékárně nebo v obchodech se zdravou výživou. Berte je podle pokynů uvedených v příbalovém letáku. Některé bylinné čaje vyplavují z těla a z jater toxiny a zároveň hydratují tělo. Nejlepší čaje pro čištění jater jsou například čaje z pampeliškového kořene, ze zázvoru, hřebíčku, heřmánku, skořice a přesličky. Snažte se vypít alespoň dva šálky bylinného čaje denně a pokud chcete, slaďte si je medem.
大蒜。 绿叶蔬菜。 柚子。 鳄梨。 核桃。 姜黄。 哪些不该吃。 营养补充剂。 排毒草本茶。
大蒜。 绿叶蔬菜。 柚子。 鳄梨。 核桃。 姜黄。 哪些不该吃。 营养补充剂。 排毒草本茶。