你面临一个相当艰难的挑战，无法逃避。当这些叫人心烦意乱的事发生在你身上时，要怎么处理及应对？这时候，请记住一切事情会随着时间流逝而改变。唯一不变的是每天早晨太阳都会升起。不管你面对什么问题，无论情况有多糟或看似没有尽头，都必须记住你不会一直有这样的感觉。问题也不会永远存在。新的现实会形成，你会找到另一种方式继续生活。只需告诉自己一切都会过去的。 例如，从年少时期开始交往的男友刚抛弃了你。这种感觉很糟糕，就好像你再也无法幸福，再也找不到能让自己爱得如此深的人。你可能觉得自己再也找不到另一个对象。但是时间总会流逝，你可能突然在某个派对上遇见了真命天子。他风趣、迷人，而且在他心中，你是世界上最有魅力的人。你只需要有耐心，给点时间，假以时日，这一天总会到来。 坏事发生或是压力大时，我们容易忘记生活中的美好事物。不管事情看起来有多糟，这个世界真的很美好。想一想生活中的美好事物。花时间享受它们，对爱你的人说你也很爱他们。受到挑战的时候，这么做不但能让你保持清醒，或许还能帮助你找到应对挑战的方法！ 有些人找不到生活中美好的一面。别让自己陷入这样的处境。没有另一半？你还有朋友和家人。没什么朋友和家人？起码你还活着，还有机会融入这个社会，结交朋友及体验生活。人生中有许多美妙的经历等待你去体验。 不管面对什么困难，懂得变通对应付挑战大有帮助。不妨把自己当作一棵掉进河里的树。你可以尝试逆流而行，但最后总是苦苦挣扎，不断撞到途中的每一块石头。要是你随波逐流，顺着水流改变方向，就能顺势滑行，直到水流把你推到岸边搁浅。 如果生活有目标或找到更有意义的事，你会发现应付挑战容易多了。这是因为目标让你有了努力的方向，怀有希望，或激励你，使你快乐。有许多方法可以做到这点。你可以设定一个目标，比如在5年内买一套房。有的人变得更虔诚，在宗教团体中寻求慰藉。有的人选择做义工，藉由帮助别人找到力量。找一个对你有用的方式。 要为没有意义的生活寻找意义很难。就像生活中的许多事物一样，最好的方法是大胆尝试。当你找到适合自己的人生意义时，内心自然会知道“就是它了”。敞开心扉，尽量挖掘更多可能性，不要阻止自己尝试新事物。 处理压力需要练习。遇到的挑战越多，处理起来越轻松。如果你一直保护自己，总是挑简单的路走，以避开困难，那么你将永远无法证明自己可以面对挑战。不要避开挑战。勇于承担有高回报的风险。你会发现自己的能力比想象中更大。 这有一点像学骑自行车。你必须坐到自行车上，在学习平衡的过程中，可能还得摔倒好几次。但每一次摇晃都让你更了解要如何保持平衡。如果你一摇晃就下车，接下来好几年都不再碰自行车，那么你永远也学不会骑车。 在生活中面对挑战时，记得心存感激。每一个挑战帮助你更了解自己。它帮助塑造你的个性，使你成为了不起的人。你是独特及美好的，是这些挑战使你成为这样的人。或许现在的你正苦苦挣扎，但记住，即使你正在担心、难过，这个挑战最后将使你成为更好的人。 不管面对任何挑战，最重要的是相信自己。如果你怀疑自己，就会动摇不定，做出糟糕的决定。你要做明智的决定！怀疑自己会改变你的整体体验。相信自己，带走好的体验，并从中学习；或是怀疑自己，收获负面及消极的经历，因为你把它看作是自己的失败？你想要哪一种体验呢？ 有时候，生活是如此地无情，以致我们不愿意相信自己。千万别被这些经历削弱志气。看看你至今熬过的种种难关，你是多么强大啊！你一定可以优雅地应付这次的挑战。我们相信你，并以你为荣。继续尝试，不要忘了你真的很棒！
要知道这一切都会过去。 记住生活中美好的事物。 懂得变通。 寻找生命的意义。 接受挑战。 感谢你遇到的挑战。 相信自己。
要知道这一切都会过去。 记住生活中美好的事物。 懂得变通。 寻找生命的意义。 接受挑战。 感谢你遇到的挑战。 相信自己。