早上起床先冲个淋浴。身体的荷尔蒙会自动决定你隔多长时间需要洗澡。大多数人一天洗一次澡，如果你运动量大或气候潮湿，你可以一天洗两次。如果你生活在温带且皮肤偏干性，两天洗一次澡为宜。总之，要经常洗澡，保持清新气味。  不一定要使用最强效的洗浴液。应该选用适合自己肤质的肥皂，免得洗过后皮肤过于干燥。选用温和的可以天天使用的洗浴产品。 每天应洗一次澡，但头发不用天天洗。天天洗头会破坏头发上天然的油，导致发质干枯受损。不洗头的日子里可使用干洗喷雾。它是一种能够吸收油脂的粉末，让头发看起来干爽。 你知道吗，世界上只有百分之二的人没有产生体味的基因。 除了这小部分人，其他人应该使用香体剂来防止体味过于浓烈。洗完澡后使用香体剂。  如果你出汗多，可以配合止汗剂来使用，保持身体干爽。不过要小心使用：近年来有人声称止汗剂中所含的铝可能会引发乳腺癌。虽然专家认为这种说法没有根据，但如果你天天使用的话还是值得注意。  现在比较流行纯天然香体剂，但是很多人发现不够持久，几个小时后就没效果了。自制的椰油香体剂可以更持久，它能够迅速被吸收，使皮肤干爽。只要混合6汤匙椰油、4汤匙苏打粉和4汤匙玉米淀粉就可以制成。再加几滴你喜欢的精油，使用时只需涂抹一些到腋窝。 如果你的皮肤出油出汗比较多，可以在早晨淋浴擦干后涂爽身粉。它可以吸收多余的水分。你可以随身携带一小瓶，白天需要时使用。  涂抹在脚、腋窝等容易出汗的地方。 可使用婴儿爽身粉，也可自制，只需混合玉米淀粉和喜欢的精油就可以制成。 当代人比较幸运，因为涤纶已经过时了。涤纶面料穿在身上不舒适且会发痒，因为它不像面、毛一样天然透气。涤纶质地厚重，现在已经逐渐被其他合成面料取代。假如你穿的衣服不透气，就会出汗多，身上黏黏的。  清理掉衣柜里不透气面料的衣服。多添置一些天然纤维的衣服，比如棉的。 整理衣柜也是保持清爽的重要途径。衣柜整洁，你便能快速找到合适当日气温的衣服。工作时不要穿厚套头毛衣，可以穿开襟毛衣，热的时候方便脱。 如果你容易出脚汗，就应该早上洗脚、擦干并使用爽身粉。根据天气选择合适的鞋子。要是你夏天穿靴子，就会出脚汗，带来难闻的气味。记得穿袜子，袜子可以吸收脚汗。 置备专门的运动鞋。不要把穿体育馆打网球的鞋子去和朋友玩，运动时出的汗会让运动鞋有汗味。 最佳办法是保持口腔卫生。每天使用一次牙线，用舒适的牙刷早晚刷牙。每半年洗一次牙，去除牙结石，防止口气和其他口腔问题。  漱口水是个好帮手。每天使用几次抗菌漱口水，杀死口腔细菌，防止口气。 多喝水。除了刷牙，多喝水也是清洁口腔的好办法。喝水能冲走口腔内的食物残渣，防止它们积累起来产生口气。
淋浴。 使用香体剂。 用爽身粉吸湿。 穿透气面料的衣服。 注意你的脚。 保持口气清新。
淋浴。 使用香体剂。 用爽身粉吸湿。 穿透气面料的衣服。 注意你的脚。 保持口气清新。