健康均衡的饮食可以改善整体健康，包括皮肤健康。尽量多吃水果和蔬菜，以增加体内的抗氧化剂。  抗氧化剂对抗体内的自由基，让皮肤看起来更健康、年轻。 三文鱼和其它冷水鱼含有大量蛋白质和欧米茄-3脂肪酸，对皮肤也很有益。蛋白质是构成健康皮肤的主要物质，而欧米茄-3脂肪酸可以更全面地滋养皮肤。 你也要多摄取大豆。一些研究表明大豆制品可以保护皮肤，修复阳光造成的伤害，其中包括皱纹。 可可含有表儿茶素和儿茶素，这两种黄酮醇均能改善皮肤细胞的血液循环，帮助皮肤更好地保持水分。 尽量避免摄入精制糖和精制碳水化合物，因为这些东西容易导致炎症，从而引发皱纹和皮肤松弛。 健康的生活方式必然少不了定期做适度运动。改善整体健康可以促进全身的血液循环和皮肤弹性，包括了额头和脸部其余部位。  每周抽出5到7天，每天至少步行30分钟。其它适度的有氧运动也同样有益。 平时做运动时，别忘了头手倒立。这项运动可以增加流到脸和头皮的血液，改善这些部位的皮肤健康。头手倒立也促使脸部肌肉放松，缓解肌肉紧张，以免产生皱纹。 经常毫无防护地在太阳下曝晒，会导致皮肤干燥、受损，使皱纹更明显。 尽量避免日晒。如果你需要外出，记得在额头和身体其余部分抹防晒霜。不妨再戴一顶帽子，进一步保护脸部皮肤。 睡眠充足对皮肤的重要性和身体其余部位一样，所以尽量每晚睡足7到8小时。睡眠不足时，身体会产生过多皮质醇，这些皮质醇逐渐分解皮肤细胞，使皱纹变得更深。  另外，你睡得越多，身体也能产生更多人类生长激素，使皮肤更有弹性，产生皱纹的可能性就小一些。 晚上睡觉的时候尽量仰卧。趴着睡会导致眉毛处形成睡痕。侧睡也会在脸颊和下巴形成皱纹。 要是你还在抽烟，那最好要戒烟。戒烟的好处有很多，其中一个就是减少抬头纹。 香烟会刺激身体释放出一种酶，而这种酶会分解掉皮肤里的胶原蛋白和弹性蛋白。这样，皮肤就会逐渐失去弹性，使皱纹更加显眼。 当你眯眼看东西时，前额和眼睛周围的肌肉皱起，使皮肤往下凹陷，可能会变成很深的皱纹。如果你总是眯眼看书，不妨配一副阅读用的眼镜。 顺便一提，你外出时也要戴墨镜。强光会使你本能地眯起眼睛，而墨镜可以防止这种情况。 对脸部皮肤伤害最大的两件事莫过于洗脸过度，还有忽略保湿工作。  自来水和刺激性大的肥皂会去掉皮肤天然油脂和其它形式的水分。每天洗脸不超过一到两次，而且只使用温和的洁面乳。 洗了脸后立刻抹上面部保湿霜或乳液，以锁住更多水分，淡化现有皱纹。
改善饮食。 经常做运动。 避免日晒。 获取充足睡眠。 戒烟。 停止眯眼看东西。 不要让脸部皮肤变得干燥。
改善饮食。 经常做运动。 避免日晒。 获取充足睡眠。 戒烟。 停止眯眼看东西。 不要让脸部皮肤变得干燥。