最快捷的更改格式方法是修改文件的扩展名，将文件的扩展名从MOV更改为MP4。MP4格式是根据MOV格式的基础进行研发，因此，不需要复杂的数据转换。 这种方法适用于任意操作系统，也不需要其它软件。由于专业版QuickTime 7软件已不支持购买，你可以尝试这种免费又好用的方法。 Windows系统可能会隐藏文件的扩展名，你需要能够看到扩展名才能更改它们。  Windows 10和8系统 — 点击“文件资源管理器”窗口顶部的“查看”选项卡，勾选“文件扩展名”复选框。 Windows 7和更早的系统 — 打开“控制面板”，选择“文件夹选项”。点击“查看”选项卡，取消勾选“隐藏已知文件类型的扩展名”。 你可以更改文件的名称，包括文件扩展名。 按下回车键或返回键时，系统会询问你是否确认更改扩展名。 操作系统会警告你更改文件名称可能会让文件变得不可用。忽略这条警告，继续操作。  在macOS系统里，点击窗口中的“使用.mp4”。 在Windows系统中，点击窗口中的“确定”。 双击重命名后的文件，在多媒体文件播放器中载入文件。此时，文件变成MP4格式，可以使用支持MP4的播放器或设备来播放文件。  你可以更改扩展名，将它们从MP4格式更改为.mov格式，返回到原格式。 这个方法适用于99%的MOV文件。如果不成功，那就试用以下方法。
打开包含MOV文件的文件夹。 确保系统显示文件的扩展名（仅适用于Windows系统）。 右键点击MOV文件，选择“重命名”。 将文件名末端的.mov更改为.mp4。 确认更改操作。 测试文件。
打开包含MOV文件的文件夹。 确保系统显示文件的扩展名（仅适用于Windows系统）。 右键点击MOV文件，选择“重命名”。 将文件名末端的.mov更改为.mp4。 确认更改操作。 测试文件。