Tento den by měl být podobný, jako den před půstem – jezte pouze saláty a čerstvé ovoce a zeleninu. Jezte malé porce, abyste nezahltili svůj žaludek a zažívací systém. Po půstu můžete postupně začít jíst normální jídlo. Začněte vejci a mléčnými produkty, celozrnným pečivem a cereáliemi a potom začněte jíst i libové maso. Měli byste se stále vyhýbat tučným a zpracovaným pokrmům, aby vaše snahy nepřišly vniveč.  Když si po skončení půstu dáte hned pizzu nebo nějaké jiné tučné jídlo, mohlo by se vám udělat velmi špatně. Když se jednou týdně takto pročistíte, udržíte si nízkou hladinu toxinů v těle. Když si těchto 24 hodin rozdělíte do dvou dnů, budete to mít velmi jednoduché. Večer si dejte brzkou lehkou večeři a potom už nic nejezte. 8 hodin spěte, potom si dejte šťávu k snídani a šťávu k obědu. K večeři si potom můžete dát například salát nebo čerstvou zeleninu. Až zvládnete bez problémů třídenní půst, můžete ho zkusit vydržet déle. Zkuste se vypracovat k sedmidennímu, nebo i čtrnáctidennímu půstu. Zní to sice děsivě, ale spousta zkušených lidí tvrdí, že čím déle půst držíte, tím snazší to je. Vaše tělo si brzy zvykne a přestane cítit hlad, protože si uvědomí, že všechny důležité živiny získá ze šťávy.   Dávejte si ovšem pozor. U delších půstů se tělo začne zbavovat toxinů i kůží a plícemi a je možné, že budete nepříjemně zapáchat.   U delších půstů byste měli brát potravinové doplňky s bílkovinami a železem, abyste měli více energie a nechyběly vám v krvi živiny. Tyto doplňky koupíte v obchodech se zdravou výživou nebo v lékárnách.
抽出一天让你的身体慢慢退出断食。 逐渐回到正常食物。 可考虑每周进行一次二十四小时的果蔬汁断食。 下一次断食可尝试较长的时间。
抽出一天让你的身体慢慢退出断食。 逐渐回到正常食物。 可考虑每周进行一次二十四小时的果蔬汁断食。 下一次断食可尝试较长的时间。