觉得自己角色过多或混乱，不能胜任自己的角色，这些是你生活开始失控的标志。长期这样会引发严重的心理问题。 假如你已结婚，但你的妻子或丈夫却从未见过你的同事，那你的角色转换做得太过了。 如果你开始觉得自己正戴着“面具”在生活，不要再尝试转换角色了。  失去控制后你会试图更加扭曲地转换角色，还会开始惧怕两个或多个角色的重叠。     对生活失去控制会影响你的亲密关系，还会引起他人对你的怀疑和不解。 意识到你转换角色只是为了提高生活的满意度和效率。我不建议你在家里谈工作的事情，但家庭成员问起的时候你也可以坦然且平静地谈起，而不会感觉害怕或有“被逮到”的感觉。 要想自如地进行角色转换，你不能让自己承担太多的角色。如果你已没有多余的精力，就不要答应当某一组织的主席或帮朋友装饰房子。一旦有角色需要转换，说明你的事务已经不少了，所以能推的就尽量推掉一些吧。  例如，你手头上已经接了三个工程，当领导要给你第四个的时候你要学会说不。 察看自己的计划表。在接受一项新任务之前，先察看自己的工作表看看是否可以删减一些。
Neměli byste kompartmentalizovat až příliš. Kdy byste měli zastavit. Uvědomujte si svoji kompartmentalizaci. Řekněte ne věcem, které si nezaslouží vlastní oddíl.
Neměli byste kompartmentalizovat až příliš. Kdy byste měli zastavit. Uvědomujte si svoji kompartmentalizaci. Řekněte ne věcem, které si nezaslouží vlastní oddíl.