当生活中有一个人，一件事或一个环境让你持续的感到有压力时，那是时候放弃他们了。生活态度的转变依赖于新的生活方式，这就意味着你要戒烟戒酒戒毒和控制饮食。想要树立更好的生活观念，就必须改变其中的消极面。  考虑加入一个目标为改善生活的互助组。 在做出这些改变时，你会发现生活中的积极面。没有一个人的生活是一无是处的，舍弃那些不再对你有益的部分，你会更加清楚的意识到那些你想要加强的习惯。 亲密的伴侣关系会影响你的生活态度。一段健康的关系应该是积极向上的，会让你对自己更满意。如果你因为不想与伴侣起冲突而被迫做某事，或在争论时出现吼叫甚至是身体暴力，那这段关系是不健康的，它会对你的生活态度产生消极影响。  健康的关系中存在分歧很正常。大部分关系都是一个组合体，拥有健康和不健康的特性。 当你发现依靠自己无法改变这些不健康的模式时，可以和你的伴侣一起咨询顾问。 当你处于一段暴力，在情绪上或肉体上被虐待的感情中时，请寻求本地家庭暴力机构的帮助，在美国可以拨打211找到这些机构。 任何事物都有值得赞美的一面。比如对于下雨，你可以抱怨被淋湿了，也可以注意到植物能够得益于雨水的浇灌。消极的人总是会轻易的发现事物的不足之处，想要培养积极的态度，就必须强迫自己去寻找失误美好的一面。与人分享正面发现，保留负面评论。  同时也要寻找自身积极的一面。 记住，每件事都是学习新技能的机会，特别是一些开头特别难的事情。如果没有别的事发生，你应该对在困境中学习新事物的机会心存感激。 永远不要呆在一个糟糕的环境中。你可能会假装认为一些不良行为，如有种族主义的老板、有虐待倾向的伴侣和情绪化的朋友是锻炼你耐心和容忍度的好机会。尽管这可能是真的，但留下来并不是最健康的选择。从糟糕的局面中吸取到的最正面的教训之一便是离开它。 善待他人是让自我感觉更好的最快途径之一。不管是给别人让行还是鼓励朋友，帮助别人会让你变得更积极。  为达到最佳效果，可以采用匿名的方式来帮助他人。如没人的时候，用硬币将自助洗衣店的投币口填满。 不要只想着自己想要被如何对待，要设身处地的考虑别人想要被对待的方式。比如对于一个害羞的人来说，写张小纸条祝贺他的演讲比大庭广众之下大声的赞美和拥抱更合适。
Odstraňte ze svého života negativitu. Ujistěte se, že jsou vaše vztahy zdravé. Hledejte pozitiva. Buďte k ostatním lidem vstřícní.
Odstraňte ze svého života negativitu. Ujistěte se, že jsou vaše vztahy zdravé. Hledejte pozitiva. Buďte k ostatním lidem vstřícní.