有的人说“你吃什么就是什么。”更确切的说，你想 什么就是什么。正面的想法有能力把一个平凡，甚至不愉快的经历变成一个美好的经历。正面地思考给予你更快乐的生活的基础，不管你身上发生什么事情。  如果你发现自己有了消极的想法，退后一步，认识这想法，并把它贴上"消极" 想法的标记。学习把消极想法孤立出来能帮你将担忧和不安全感放下。 开始定期的冥想练习。冥想是一种能开拓大脑意识力的练习。冥想不仅能训练你让消极的想法沉默，还能帮助你平息所有的思绪，不论好坏，这样你就能学会享受此刻。 记住别人的能量能感染你，尤其是当你花很多时间与他们呆在一起时。要重视花时间与朋友和你爱的那些能让你感觉更好的人呆在一起，而不是让你感觉更差的人。  你不应该放弃那些你觉得“消极”的朋友或家人。而应该，试着将自己的正能量他们，而不是屈服于他们的负面情绪。 立即中止任何身体上或情绪上有虐待的关系。不管你是个多么宽容大度的人，没有理由接受家庭暴力。 我们当中许多人以我们想要做什么或想要拥有什么来定义自己。换句话说，我们以自己没有拥有什么而定义自己。这样本质上是在暗示我们某种程度的缺乏能力。花些时间来感谢你拥有的事情，不管是物质上的东西还是别的，每天都这样做。   记住积极的回忆。当这似乎不可能去忘记令人尴尬的或悲伤的记忆时，我们当中许多人忽视了生活中发生的许多美好回忆。想想你近一个月或一年来度过的最美好的日子。记住那些特别的聚会，度假，和假期。 感谢你生命中那些很棒的人。如果你因为没有男女朋友而感到压抑，总想这样的缺失只会让你更不开心。花点时间来感谢你生命中拥有的所有的好朋友和家人。
Naučte se umlčet negativní myšlenky. Obklopujte se pozitivními lidmi. Buďte vděční.
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