不要让对方打电话给你，发短信，在社交媒体联系你，或是出现在你要去的地方。万一发生上述情况，可以申请限制令。和对方聊天只会让你更加困惑和痛苦，事情会变得更加糟糕。即使对方声称只想和你聊一聊，或是很想念你，也不要上当。你的前任只是想以任何可能的方式来挽回你。  如果出于任何原因，你必须和对方说话，比如说取回自己的东西，或是讨论怎么处置共同拥有的东西，最好找个朋友陪你，并且约在公共场所会面。 如果你和对方有许多共同的朋友，你必须暂时和他们切断联系。不要去你知道前任会出现的地方，尽量保持低调一段时间。 失恋的人感到伤心和孤独是正常的。如果对方控制着你生活的方方面面，突然间重获自由的你必须自己做决定，即使只是很小的决定也会让你不知所措，无所适从，感觉非常孤独。这种情况很正常，前任之前所做的一切就是要让你觉得没有他们就活不了。  不断告诉自己事情会慢慢变得越来越容易，这是真的。 提醒自己在和对方谈恋爱之前，你一个人生活也没问题，现在自然也能做到。 分手后花一点时间自我反省对你很有帮助，但是不要一直一个人独处。学会依靠家人朋友，多花一些时间和他们相处。即使你不想参加派对，也要逼自己走出家门找点乐子。  和普通人分手后，你应该多花一些时间独处。但是和控制欲强的人分手后，经常独自一人反而会让你想要回到前任身边。 家人朋友是你的后盾。和他们讨论这段感情有多糟，得到他们的肯定会让你更加坚定立场。 不要害怕主动联系他人。你可能因为前任控制欲太强，而和一些好友失去联系。向他们坦白自己错了，不应该为了前任把朋友从生活中踢出去，他们应该会和你恢复友谊的。 每天都待在房间沉湎于悲伤中，或是一个人在黑暗中看电视，那就永远都放不下这段感情。尽量保持忙碌，经常和朋友相聚，追求兴趣爱好，沉浸在工作或学习中。你甚至可以追求新的兴趣爱好，给生活增添更多意义。  走出家门，随便做点什么都好。即使只是一个人在咖啡店看书，也能让你感到不那么孤单。 安排一周的计划。留一些时间自我反省，但是也要确保自己每天都有值得期待的事情。 趁这个机会尝试你和前任在一起无法做的事情。也许他讨厌吃寿司或看电影，现在你可以尽情这么做了。 这可能需要一段时间，但你会慢慢发现摆脱了糟糕的恋情后，一个人的生活更好。每晚临睡前，想一想和前任分手后可以做的一件新事情。你甚至可以列出生活中变得更好的每一方面，自己掌控自己的想法和行为有多好。 每当内心脆弱的时候重看这个列表，或是背诵一遍生活变得更好的所有原因。给自己一些时间，你会看到自己的勇敢和所做的决定都是正确的。
Vyhýbejte se kontaktu s bývalým partnerem. Nenechejte se zlákat k tomu, abyste si to rozmysleli. Travte čas se svými milovanými. Mějte stále co dělat. Myslete na to, jak šťastní nyní jste.
Vyhýbejte se kontaktu s bývalým partnerem. Nenechejte se zlákat k tomu, abyste si to rozmysleli. Travte čas se svými milovanými. Mějte stále co dělat. Myslete na to, jak šťastní nyní jste.