Provést velké životní změny pro začátek nového života vyžaduje úsilí, odhodlání a trpělivost. Může to být stresující a děsivé. Proto se nezapomeňte často kontrolovat. Jak se cítíte? V jaké jste roli? Trápíte se něčím? Když si budete vést deník, do kterého budete reflektovat své pocity, pomůže vám to porozumět svým emocím a zjistit, zda potřebujete v některých oblastech více podpory či rozvoje.  Není vzácné, že ve vás velké změny vyvolají skličující pocity. Pokud jste často smutní, cítíte se prázdně, bezcenně a bezmocně, nebaví vás to, co vás dříve naplňovalo, zaznamenáváte změny váhy nebo spánkového rytmu, často se cítíte úzkostně či provinile, nebo uvažujete o tom, že si ublížíte, vyhledejte pomoc. Zavolejte svému lékaři či psychologovi. Máte-li sebevražedné myšlenky nebo plány, zavolejte na tísňovou linku nebo Linku bezpečí 116 111. Bude nezbytné naučit se přizpůsobovat překážkám a čelit výzvám, jak budete pronikat do svého nového života. Začátek nové kariéry neznamená, že se už nikdy nebudete cítit vyhořelí nebo nedocenění. Přestěhování do nového města neznamená, že vám nebude chybět domov. Když se setkáte s novými výzvami, rozpoznejte je a přizpůsobte se jim. Na cestě za novým životem vás mohou potkat překážky. Možná jste se například chtěli dostat do armády, abyste naplnili svou touhu sloužit národu a cti, ale zjistili jste, že jste příliš staří. Můžete to vnímat jako selhání a konec svých snů, nebo začít znovu přemýšlet nad tím, jakými jinými cestami dosáhnout naplnění svých tužeb. I když se vám nemusí zdát, že děláte něco “špatně”, může vám pomoci při cestě za novým životem poradce nebo terapeut. Čekají vás zásadní životní změny, a ty se zřídkakdy obejdou bez stresu. Terapeut vám poskytne “zrcadlo”, ve kterém můžete během těchto změn lépe kontrolovat své obavy a naděje. Může vás také naučit lépe přemýšlet a reagovat na výzvy.  Řada lidí se domnívá, že jim s jejich “všedními” terapeut nemůže pomoci. Že dokáže pomoci jen lidem se “závažnými” problémy. Pravdou je, že schůzky s terapeutem lze dobře přirovnat k preventivním návštěvám u zubaře: zbavíte se drobných problémů, které se u vás hromadí, dříve než se z nich stane velká katastrofa.   Někteří lidé považují návštěvy terapeuta za projev slabosti nebo osobního “selhání”, to však nemůže být vzdálenější od pravdy. Schůzky s terapeutem ukazují na to, že se o sebe staráte natolik, že dokážete požádat o pomoc, když ji potřebujete. A to je správné.
Sledujte se. Měňte plány podle potřeby. Zvažte poradenství.
Sledujte se. Měňte plány podle potřeby. Zvažte poradenství.