Dostatek spánku je jednou z nejdůležitějších věcí, které vám pomohou zbavit se nepříjemného nachlazení. Vaše tělo s nachlazením již bojuje a snaží se ho zbavit, takže se budete cítit více unavená a ospalá.  Pokud je to možné, zůstaňte doma a nechoďte do školy nebo do práce. Pokud to možné není, snažte se co nejvíce odpočívat. V obědové pauze si najděte nějaké klidné místo a odpočívejte. Musíte se za každou cenu vyhnout dehydrataci, protože když vaše tělo nebude mít dostatek tekutin, nebude schopné bojovat s nachlazením. Pijte hodně vody, pomerančové šťávy a bylinkových čajů. Vyhýbejte se limonádám (i těm bez cukru) a kávě, protože cukr a kofein oslabují imunitní systém a zpomalí vaše zotavení.   Horké nápoje vám mohou pomoci zbavit se ucpaného nosu a dutin a zklidní vám podrážděný nos a krk. Pijte horkou vodu s medem a citronem, nebo si uvařte zklidňující mátový čaj. Vyhýbejte se mléku (a dalším mléčným produktům), které podporují produkci hlenu a mohly by váš stav zhoršit. Můžete kloktat různé tekutiny, které vám pomohou zklidnit krk a zbavit se ucpaných dutin. Směsi pro kloktání koupíte v lékárně, ale můžete si je vyrobit i doma.   Zkuste například ¼-1/2 lžičky soli rozmíchané ve sklenici teplé vody. Smíchejte si trochu medu a jablečného octa se sklenicí teplé vody. Smíchejte si dva šálky horké vody se lžící citronové šťávy. Přidejte lžičku medu a nechejte směs vychladnout na pokojovou teplotu. Potom ji vykloktejte. Když budete posmrkávat a natahovat hleny zpět do nosu, budete se cítit hůře a mohli byste si tím poškodit ušní bubínky a způsobit si bolesti uší. Měla byste tedy raději smrkat, ale musíte to dělat správně, jinak si také můžete poškodit ušní bubínek.  Nejprve si jedním prstem zacpěte jednu nosní dírku a jemně se vysmrkejte z druhé nosní dírky. Tento postup zopakujte i s druhou nosní dírkou a nakonec si nezapomeňte umýt ruce. Tyto léky vám pomohou pouze zmírnit příznaky nachlazení. Neexistují žádné léky, které by nachlazení léčily, nebo mu dokázaly zabránit. Léky na nachlazení mohou mít také nepříjemné vedlejší účinky a po jejich vysazení se příznaky mohou zhoršit. Zejména na noc vám ovšem mohou značně ulevit, takže se díky nim lépe vyspíte.   Léky proti ucpanému nosu vás zbaví nahromaděného hlenu v nose. Většinou se prodávají ve formě nosních sprejů, nebo tablet. Zbaví vás příznaků pouze krátkodobě a během dne byste se jim měli raději vyhnout – berte je pouze na noc, abyste se lépe vyspala (pravděpodobně po nich budete stejně unavená). Nikdy je neberte déle, než sedm dní v kuse. Léky proti bolesti, jako je Paralen, Ibuprofen, nebo Aspirin, vám mohou pomoci zmírnit horečku a bolet (například tlak v ucpaných dutinách). Pokud vám ovšem ještě nebylo 16 let, neměla byste je brát. Nejprve si zjistěte, zda je bezpečné tyto léky brát v kombinaci s jinými léky proti nachlazení, které již berete. Protože se virům nachlazení daří v suchém prostředí a suchý vzduch vysušuje krk a nosní dutiny a způsobuje tedy ucpaný nos a podrážděný krk, pomůže vám trávit čas ve vlhkém prostředí.   Můžete si dát horkou sprchu, zavřít dveře od koupelny a chvíli jen tak sedět v páře a vdechovat ji. Můžete také přidat do sprchy několik kapek eukalyptového oleje, aby se vám otevřely dýchací cesty. Stoupněte si nad hrnec horké vody a dejte si přes hlavu ručník nebo utěrku, aby vám pára šla do obličeje. Dýchejte zhluboka. Můžete si také pořídit zvlhčovač vzduchu, ale budete ho muset pravidelně čistit, aby se v něm neusazovaly bakterie a plísně. Obklady vás zbaví nepříjemného tlaku, který způsobuje hlen nahromaděný v nosních dutinách. V lékárně koupíte studené a horké obklady, které můžete ohřát v mikrovlnce, nebo je na chvíli dát do mrazáku. Můžete ovšem použít i ohřátou žínku, nebo balíček mražené zeleniny. Různé mentolové masti, jako je například tygří mast, Vicks, nebo Mentholatum, vám mohou pomoci uvolnit dýchací cesty. Naneste si tyto masti přímo pod nos. Zbaví vás zarudnutí a podrážděné pleti v okolí nosu a pomohou vám snáze dýchat. Platí to zejména v noci, kdy budete muset spát, ale i přes den můžete mít hlavu vyvýšenou. Budete mít volnější nosní dutiny, nebudou se vám v nich usazovat hleny a v noci se vám bude lépe spát.  Dejte si pod hlavu několik polštářů navíc, abyste měla hlavu podloženou.
Spěte. Pijte dostatek tekutin. Kloktejte, aby vás přestal bolet krk. Naučte se správně smrkat. Berte volně prodejné léky. Zkuste páru. Přikládejte si na ucpané dutiny horké nebo studené obklady. Natřete si pod nos mentolovou mast. Zvedněte hlavu.
Spěte. Pijte dostatek tekutin. Kloktejte, aby vás přestal bolet krk. Naučte se správně smrkat. Berte volně prodejné léky. Zkuste páru. Přikládejte si na ucpané dutiny horké nebo studené obklady. Natřete si pod nos mentolovou mast. Zvedněte hlavu.