为了迅速晒黑，你需要使用低SPF的乳液或防晒油，这样才能确保抵御来自太阳的有害射线。选择含SPF的乳液，喷雾剂，按摩油和喷雾。  理想情况下，根据你想要晒黑的强度选择4-15的防晒指数（SPF）。如果你已经晒得有点黑了，你可以选择比较低的防晒指数。如果这是你第一次在夏天晒黑，选择防晒指数为15的防晒乳液，这样能避免你被晒伤。 对大多数的晒黑都有效的方法是选择一种喷雾或者防晒油。因为它们有着水汪汪的纹理，这两种选择都能彻底渗透皮肤。将喷雾倒在手上然后用手揉搓再涂抹。 流行的防晒乳液和防晒油比如Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat, and Maui Babe等这些牌子的都不错。在你当地的药店或美容用品店都可以买到。 涂至少SPF15的唇膏，你肯定不想嘴唇也晒成褐色，干燥开裂的嘴唇不仅不好看而且很难受。 如果你想不用商店里的东西而且有了一个做好了防晒准备，你可以涂一些天然油脂在皮肤上，这会吸引阳光，并让你的皮肤看起来闪闪放亮。在外出晒太阳之前涂上这些天然油脂，晒完回来后用肥皂和水冲洗干净。这些天然产品包括：  橄榄油 椰子油 榛子油 鳄梨油 麦胚油 葵花油 芝麻油 绿茶精华 就像烤肉店的烤鸡一样，你需要经常翻转你的身体，让身体均匀晒黑。一个好的经验法则是每半个小时转1/4。开始是背部，然后左转，然后你的胃，最后是你的右边。确保胳膊和腿也要经常移动方位，以避免令人尴尬的晒痕。 如果你不想整天躺在地上，你也可以做一些户外运动，只是要尽量少穿衣服让阳光照射你的皮肤。  如果你想全身都晒成棕褐色，除了裸体日光浴之外真的没有其他选择。找到一个裸体海滩或者私人（隔离）后院，让太阳发挥它的魔力！ 这种方法从过去就有，而实际上这会将阳光在你的皮肤上放大和汇聚。市场上有几种反光产品可以帮助你吸引阳光，购置一条反光毛巾或买一个反光屏。将反光屏放在你的腰部让它倾斜呈45度角，直到让阳光直射你的身体。 得到一些悬浮设备，躺在一个木筏上或者坐在悬浮内管里沐浴阳光。 总是要确保你涂着一层低SPF的防晒油或乳液。为了小心起见甚至应该涂防水的防晒油或防晒液。 在晒黑后使用保湿乳液保持皮肤水润。
选择一个低防晒指数（SPF）的乳液或防晒油。 在涂抹好防晒油之后在皮肤上涂抹一层天然油。 经常转身。 把自己暴露在太阳光的直射之下，随着太阳在天空中移动，你也需要跟着移动你的毛巾或椅子以保证你是一直暴露在直射的阳光下。 在一天的上午10点到下午4点之间出去晒，尽管皮肤科医生通常告诉你要避免在阳光最强的时候出门，但如果你要迅速晒黑，那么你需要在太阳最强的时候接触阳光。 裸体。 使用一个反射板或毛巾来汇聚阳光。 躺在水里的悬浮设备上，由于水能够吸引和反射光，因此躺在水里或者靠近水可以帮助你尽可能多地吸收太阳光。 在和水接触后每两小时要涂一些防晒乳液或防晒油。 在晒黑后要涂一层芦荟保湿霜或乳液。
选择一个低防晒指数（SPF）的乳液或防晒油。 在涂抹好防晒油之后在皮肤上涂抹一层天然油。 经常转身。 把自己暴露在太阳光的直射之下，随着太阳在天空中移动，你也需要跟着移动你的毛巾或椅子以保证你是一直暴露在直射的阳光下。 在一天的上午10点到下午4点之间出去晒，尽管皮肤科医生通常告诉你要避免在阳光最强的时候出门，但如果你要迅速晒黑，那么你需要在太阳最强的时候接触阳光。 裸体。 使用一个反射板或毛巾来汇聚阳光。 躺在水里的悬浮设备上，由于水能够吸引和反射光，因此躺在水里或者靠近水可以帮助你尽可能多地吸收太阳光。 在和水接触后每两小时要涂一些防晒乳液或防晒油。 在晒黑后要涂一层芦荟保湿霜或乳液。