按摩是缓解脖子僵硬最有效的方法之一。按照下面的方法自己按摩脖子：  双手放在脖子来回揉搓，让脖子后侧暖起来。 用指尖以画圈动作轻轻按摩脖子。按摩整个脖子，以缓解肌肉，尤其是感觉最僵硬的部位要侧重按摩。  如此来回按摩脖子几分钟。 按摩治疗师可以和你一起找出紧张的肌肉部位。背部其它部位或肩膀肌肉紧张，都会导致脖子僵硬。  查看你的医疗保险是否有涵盖按摩服务。 中医师会将细针刺入皮肤，刺激各种穴位，以治疗疼痛和其它疾病。虽然有些人质疑针灸的效果，但是许多长期饱受脖子疼痛折磨的人极其信赖它。 咨询针灸治疗师，详细询问脖子僵硬或疼痛的治疗方法。
按摩脖子。 接受按摩治疗。 尝试针灸。
按摩脖子。 接受按摩治疗。 尝试针灸。