咳嗽时，不妨喝加了蜂蜜的茶，或者喝温热的蜂蜜柠檬水。蜂蜜可以舒缓喉咙痛和镇咳。将2茶匙蜂蜜拌入温水或茶里，分别在早上和临睡前喝1次，帮助减少咳嗽。大多数超市和健康食品店都有卖蜂蜜。 不要给1岁以下的幼儿服用蜂蜜，以免引起婴儿肉毒杆菌中毒。这是一种很严重的食物中毒。 喝温热的汤可以减轻喉咙痛和发炎，让鼻涕流得更顺畅，缓解阻塞。如果咳嗽、感冒或发烧持续了很久，喝汤尤其有用。你可以自己做，或是在杂货店买健康、低盐的汤。稍微加热后喝一碗。每天喝1到3次，直到症状好转或彻底痊愈。  加点辣椒也能帮助止咳。不妨在汤里加切碎的辣椒，或是1到2茶匙辣椒粉。 你也可以喝肉菜汤。最常见的是鸡汤和蔬菜汤。自己做或是在外面买都行，不过市售的肉菜汤含盐量很高。寻找低盐或完全不放盐的肉菜汤。 给小孩和婴儿喝清淡的汤，以免引发恶心和呕吐。 菠萝含有大量菠萝蛋白酶，后者在医学上被用来减轻呼吸道肿胀和发炎，防止粘液越积越多，造成阻塞和咳嗽。吃菠萝也能预防经常引起咳嗽的呼吸道感染。每天多吃新鲜菠萝，多喝菠萝汁，获取菠萝蛋白酶的益处。 菠萝不宜和土豆或大豆制品一起吃。这些食物含有的物质会减缓菠萝蛋白酶的治疗作用。 某些食物会使身体恢复得更慢，使免疫力变弱，并加重炎症。它们也可能引发胃食管反流病，使你咳得更严重。 少吃或不吃会引起慢性炎症的食物，包括油炸食物、小牛肉、火腿、肉排、热狗、人造黄油、起酥油、猪油、精炼碳水化合物、白面包、面条、炸面圈、汽水和能量饮料。 有些食物会引起炎症，有的则能减轻炎症，舒缓喉咙痛。多吃草莓、浆果、橙等水果。你也必须多吃营养丰富的食物，像是杏仁、胡桃、三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼和橄榄油。杂谷、燕麦、糙米、亚麻籽、藜麦等全谷物也有助于减轻炎症。  多吃橄榄、菠菜、羽衣甘蓝和西兰花等蔬菜。 含有柠檬酸的水果可能会造成胃酸反流，更加刺激喉咙，并引发咳嗽。 辣椒含有辣椒素，可以抗病毒、抗氧化和抗炎，帮助促进康复。辣椒有助于减轻阻塞、咳嗽和发烧。注意，如果你对乳胶、香蕉、猕猴桃、栗子或牛油果过敏，可能也会对辣椒过敏。  患有胃酸反流病、低血糖或正在服用薄血药的人不应该吃辣椒。 幼儿吃了辣椒可能会感到恶心和喉咙刺痛，所以不要给小孩和婴儿吃辣椒或其它胡椒属植物。
服用蜂蜜。 喝汤。 吃菠萝。 避开会引起炎症的食物。 多吃能减轻炎症的食物。 吃辣椒。
服用蜂蜜。 喝汤。 吃菠萝。 避开会引起炎症的食物。 多吃能减轻炎症的食物。 吃辣椒。