Potom tuňáka opláchněte pod vodou. Můžete ho opláchnout i několikrát, ale měli byste to udělat alespoň jednou.  Otevřete si otvírákem konzervu, ale nesundávejte z ní víčko. Držte víčko rukou a obraťte konzervu nad dřezem tak, aby z ní vytekla přebytečná šťáva. Sundejte víčko konzervy a dejte si pozor, abyste se nepořezali. Vytáhněte tuňáka z konzervy a dejte ho do cedníku. Důkladně tuňáka propláchněte čistou vodou, potom z něj vodu vymačkejte a rozložte ho na papírové ubrousky. Ve středně velké misce si smíchejte avokádo s řeckým jogurtem a vytvořte jemnou kaši.  Přidejte tuňáka, cibuli, zeleninu, celer, sůl a pepř. Pokud chcete, můžete přidat i citronovou šťávu a kajenský pepř. Důkladně všechny ingredience promíchejte, aby se dobře spojily. Rozdělte tuňákovou směs na čtyři plátky toastového chleba a přiklopte je dalšími čtyřmi plátky chleba.  Pokud chcete, můžete chleba nejprve opéct, aby byl křupavější a teplejší. Místo chleba můžete použít rohlíky, croissanty, nebo například placky pita. Můžete se chlebu vyhnout úplně a jíst tuňákovou směs na salátu, takže nebudete muset jíst žádné sacharidy.
Otevřete konzervy a nechejte z nich vytéct šťávu. Smíchejte si všechny ingredience. Sestavte si sendviče.
Otevřete konzervy a nechejte z nich vytéct šťávu. Smíchejte si všechny ingredience. Sestavte si sendviče.