Můžete chodit, běhat, jezdit na kole, plavat nebo například chodit po horách. Tyto druhy cvičení vám zlepší kardiovaskulární systém a zrychlí vám metabolismus, který pojede na plné obrátky i po cvičení.  Pokud nemáte motivaci a nedokážete cvičit sama, možná vám pomůže chodit cvičit do posilovny. Když si zaplatíte permanentku, nebudete mít tendence se tam poflakovat. Pokud nemáte čas na pořádné cvičení, snažte se alespoň změnit svůj životní styl, abyste byli každý den aktivnější.   Zaparkujte si auto dál od místa, kam jedete a zbytek cesty dojděte pěšky. Zajděte si na procházku do parku nebo do nákupního centra. Uklízejte a dělejte aktivní domácí práce.
Dělejte alespoň 3-5x týdně kardiovaskulární cvičení po dobu minimálně 30 minut. Vyberte si cvičení, které vás baví, abyste měli větší šanci u něho vydržet. Začněte chodit do posilovny. Změňte svůj životní styl.
Dělejte alespoň 3-5x týdně kardiovaskulární cvičení po dobu minimálně 30 minut. Vyberte si cvičení, které vás baví, abyste měli větší šanci u něho vydržet. Začněte chodit do posilovny. Změňte svůj životní styl.