在家休养的目的是消除可能减缓恢复速度的压力源。尽最大努力来消除压力，能让身体更快好起来。 不要把珍贵的力气用在继续上班或上学。你病了，只要已经计划好之后要怎么赶上工作进度，上级都会理解和帮助你。现在，把所有精力都放在帮助身体感觉舒服一些上吧。 找一个亲戚或朋友帮助处理一定要做的事情，比如洗衣服或去药房取药。大部分人会很乐意帮你减轻压力的。 根据身体的承受能力多喝水，以补充身体水分。只喝水和在药房购买的电解质溶液。避免摄入酒精、咖啡因、强碱性饮料或强酸性饮料，比如橙汁或牛奶。  佳得乐等运动饮料可以补充身体水分和电解质。不过，它们和药房卖的电解质溶液不同，未必能补充你需要的所有电解质。不要给小孩子喝含糖运动饮料。 自制口服补液。如果你很难保持身体水分充足，或是无法亲自到药房购买电解质溶液，不妨自己动手做。将1公升净水、6茶匙（30毫升）糖和半茶匙（2.5毫升）盐混匀，喝下越多越好。 如果你一直呕吐，尽量避免摄入吐起来会让身体不舒服或疼痛的食物，比如薯片和辛辣食物。另外，头24-48小时不能吃乳制品，因为它们会加重腹泻症状。当身体终于能够更好地承受食物时，再慢慢过渡到清汤和肉汤，然后再吃容易消化的软食。 遵循BRAT饮食，吃香蕉、米饭、苹果酱和吐司。这些食物都很清淡，你应该都能下咽而不至于吐出来。它们还能提供身体所需的营养，帮助你快速康复。  香蕉除了富含营养，也含有大量钾，可以补充因为腹泻而流失的钾。 米饭很清淡，即使身体感觉恶心想吐，也能够很好地将它们咽下去。你可以试一试喝米汤，加一点点糖，不过没有医学依据显示米汤能让身体感觉舒服。 苹果酱清淡中带点甜味，即便是每30分钟吃1茶匙，身体通常都可以承受它。你需要有耐心，尤其是治疗儿童的时候，因为他们通常吃了几口或几勺就没有胃口了。每次只吃一点点，吃太多会引起呕吐，造成反效果。 吐司是很清淡的碳水化合物来源，大部分人都能很好地咽下去。 如果上面所有食物都吃不下，那就试一试婴儿食品。市售的婴儿食品对胃部很温和，容易消化，并含有各种维生素和营养。如果你吃不下任何东西，不妨试一试它们。 在身体对抗肠胃炎期间，一定要获取充足睡眠。每天至少睡8-10小时。 白天不时小睡片刻。如果你不用上班或上学，下午觉得累了可以小睡片刻。不要担心自己一整天无所事事，不事生产，睡眠对身体自我修复和康复很重要。 如果你躺在沙发最舒服，可以轻松获取食物和进行娱乐活动，考虑把被子和枕头搬过来。这样你随时想睡就睡，不需要把所有东西搬回卧室。 在病毒活跃期间，不管你有多想吃安眠药来帮助自己入睡，都不能这么做。仰卧睡得不省人事时，可能会呕得整个鼻子和嘴巴充满呕吐物，甚至有可能造成窒息，危及生命。 一旦你感觉自己快要吐了，赶快行动起来！宁愿冲到浴室发现是虚惊一场，也好过把沙发弄得一团糟。  待在浴室附近。如果你可以走到马桶呕吐，冲马桶绝对比清理地板轻松多了。 呕在容易清理的地方。如果你有不常使用或不打算再使用的大号可机洗的搅拌碗，考虑随身带着一个，睡觉的时候也要放在身边。每次对着碗呕吐后，只需要到水槽冲掉呕吐物，用手或放入洗碗机清洗干净。 打开风扇，让风吹过你的身体。如果真的很热，用金属碗装满冰块，然后放在风扇面前。  冷敷额头。用冷水弄湿一块布或抹布，敷在头上。如有需要，变热了可以重新弄湿再敷。 用微温的水洗澡或泡澡。不用打肥皂，你只需要帮助身体降温。 如果你什么都做不了，只能躺下看一部电影或电视节目，尽量选择轻松搞笑的节目，而不是伤感的电视剧。大笑可以帮助缓解疼痛，加快康复过程。 当身体逐渐康复，你可以开始恢复日常活动。一旦身体情况允许，就好好洗个澡，穿戴整齐。身体准备好后，可以做些家务，开车，回去上班或上学。
避免不必要的压力。 接受自己病了并且暂时没办法工作的事实。 找人帮忙跑腿和处理日常事务。 多喝水。 避免吃让身体不舒服的食物。 吃清淡的食物。 尽量多休息。 考虑驻扎在客厅。 如果你经常呕吐，不要吃安眠药。 不要忽略想吐的感觉。 如果你有发烧，帮助身体降温。 做些轻松的娱乐活动。 慢慢恢复正常活动。
避免不必要的压力。 接受自己病了并且暂时没办法工作的事实。 找人帮忙跑腿和处理日常事务。 多喝水。 避免吃让身体不舒服的食物。 吃清淡的食物。 尽量多休息。 考虑驻扎在客厅。 如果你经常呕吐，不要吃安眠药。 不要忽略想吐的感觉。 如果你有发烧，帮助身体降温。 做些轻松的娱乐活动。 慢慢恢复正常活动。