研究表示，我们所穿的衣服对我们的心理有一定的作用。比如说穿超人的衣服可以提升人的自信，让人觉得自己更强壮。比方说，女生穿毛衣参加数学考试要比穿泳衣表现得好。白色外衣会让人的思维更加敏捷。  专注于穿你喜欢的衣服，比如一件漂亮又舒适的毛衣，你最喜欢的牛仔裤，或者穿西装打领带。 检查一下你的衣柜，确保你的衣服都是你的风格。 穿你喜欢的颜色的衣服能让你感觉更好。如果你不知道自己喜欢什么颜色，那蓝色是一个不错的选择，因为一般人都对这个颜色反应不错。 照照镜子，穿上身好看的衣服。这些衣服更适合你的身材，或至少能突出你身上美的地方。人无完人，不同的身材总是适合和不适合的衣服。符合你身材的衣服，穿起来也格外好看。 举个例子，如果你肩宽屁股小，避免带花纹的围巾（会突出你的肩膀），或者是衬托你肩膀的衬衫，或者是特别显小的鞋。穿一些显得臀部丰满一点的裤子，或者是粗跟的鞋子或者带鞋扣的靴子，这样能把注意力吸引到你的脚上。如果你的身体很圆，那么身体中段避免纺织衣服，皮带或者膝盖以上的裙子，可以在胸以上臀以下增加一点点缀。 如果你看起来很会收拾自己，那你对自己的感觉也会好很多。这样做也能让别人更加在意你是个什么样的人，而不仅是一些你外貌的瑕疵。  管理好自己的皮肤。擦防晒霜，每天好好保养保养。 修剪干净指甲。 选择适合自己脸型的发型。 熨衣服，避免褶皱。 保持良好的姿势，站直坐好。 不管运动能否改变你的外貌，它却能改变你对自己的看法，增加自信心。一项国民调查显示，不管实际的体重是多少，对自己身材不那么满意的人，通常运动得也更少。研究结果表明，多运动能提高自信。 运动的目的是至少要让你有一定的成就感。多多运动，但并不意味着你一定要运动多久，或者一定要做某种运动。 高热量高脂肪的饮食会让你整个人变得迟钝，影响你的心境。 能够改善你心情的食物是那些卡路里低且释放能量缓慢的食物。这些食物能在较长时间内为你提供能量，且没有长胖、腹胀或者过敏的风险。某些食物还能让指甲和头发长得更好，从而提高你的整体形象。
穿让你觉得舒服的衣服。 选择适合你身材的衣服。 打扮你自己。 多多锻炼。 保持健康的饮食。
穿让你觉得舒服的衣服。 选择适合你身材的衣服。 打扮你自己。 多多锻炼。 保持健康的饮食。