其中包括扑热息痛（泰诺）、布洛芬（安舒疼或美林）、萘普生钠（Aleve）和阿司匹林。不要服用超过包装上建议的剂量，只使用足以缓解头痛的最低有效剂量。 慎用非处方药物不要太频繁服用非处方止痛药。非处方止痛药每周不得服用超过两三天。过度使用会对药物产生依赖性，或引起反弹性头痛。这些药物不宜与咖啡因同时服用。 大剂量或长期同时服用非处方止痛药与咖啡因会造成肝脏损伤，特别是还在喝酒的情况下。7到10天后，如果紧张性头痛还没有痊愈，建议去看医生。 如果服用非处方成药或改变生活方式，也没能缓解紧张性头痛，医生或许会给你开效果更强的药。这包括萘普生、吲哚美辛和吡罗昔康。  这些处方药会引起副作用，比如胃部不适和出血，并增加罹患心脏疾病的风险。医生在开药之前，应该会跟你解释这些副作用或并发症。 如果你患有慢性紧张性头痛和偏头痛，医生可能开曲普坦类药物来缓解疼痛。医生很少会开阿片类药物，因为它们的副作用很多，而且有上瘾或产生依赖的风险。 针灸是将非常细的针插入身体特定穴位，之后通过手动或电流来刺激穴位。这样能增加针灸部位的血流，帮助释放引起头痛的压力或紧张。 为什么要尝试针灸？研究表明它对缓解慢性紧张性头痛有帮助。 针灸不会引起多大的疼痛或不适，2012年的一项研究显示它有助于缓解紧张性头痛和偏头痛。一定要让持有执照的针灸师进行治疗。 在针灸学会或类似的组织网站寻找持照针灸师。你也可以尝试干针疗法。它和针灸有所不同，并不是以传统中医理论为依据。在治疗过程中，针灸针会被插入身体激痛点，促使肌肉放松，缓解肌肉紧张。任何医疗保健从业者只要受过这方面的训练，都可以为病人进行干针疗法，包括物理治疗师、按摩师和医生。 研究表明持照脊椎按摩师进行的脊椎推拿，有助于治疗紧张性头痛，尤其是慢性紧张性头痛。 一些国家有脊椎按摩师协会或认证机构，你可以在他们的网站找到持照按摩师列表。一定要寻找受过训练的持照脊椎按摩师为你治疗。 医疗按摩和只是为了放松身心的普通按摩有点不同。研究显示专门针对颈部和肩膀的按摩，能有效治疗紧张性头痛和减少它们的发生。要求医生将你转介给医疗按摩师。   按摩可能不在医疗保险的报销范围内。不过要是有医生的转介信，或许也能报销费用。 询问你的医疗保险公司，确认按摩是否在报销范围内。 如果你所在的国家有按摩协会或类似的组织，你可以在他们提供的目录搜索正规的持照按摩师。 眼睛疲劳是引起紧张性头痛的常见因素。 如果你经常头痛，每周发作两次或更多，不妨去检查眼睛。头痛可能是视力问题造成的。 如果你有戴眼镜或隐形眼镜，考虑联络眼科医生重新做个测试。视力是会改变的，要是眼镜度数不再合适，眼睛很容易疲劳。
服用非处方止痛药。 向医生咨询处方药。 尝试针灸。 咨询脊椎按摩师。 向医生咨询按摩疗法。 检查眼睛。
服用非处方止痛药。 向医生咨询处方药。 尝试针灸。 咨询脊椎按摩师。 向医生咨询按摩疗法。 检查眼睛。