好的，你被解雇了，被甩了，腿受伤了。这表示你应该尽快找个新工作，加入OkCupid约会网站，或者开始接受马拉松比赛训练吗？当然不是。给点时间自己平静下来，直到能做出理性的决定。很明显，你可以在带着腿伤接受比赛训练，也可以很早就开始找新工作，但是你得了解这些情况。如果你在遭受挫折后想立刻解决问题，你可能无法站在理性的角度思考问题，并做出让人失望和绝望的决定。 受挫折的初期要小心。坚持一周时间内每天散一会步。不要做任何会让你沉沦或者悲伤的事情，理清思绪，做不同的事情，渐渐恢复。 这是处理沮丧情绪的另一重要方面。你不能一直埋怨世界的不公平，总想着事情发生在你身上多么可怕。好吧，也许确实是这样，但是事情发生了，你又无法改变它。这已经成为历史了，经历就是给你最好的礼物。无论曾经多么不如意，倘若你想拥有更好的未来就必须接受过去。 显然，你需要“学习”接受，因为这不是一夜之间就发生的。比方说，丈夫对你不忠，你能很快地“接受”吗？很明显不能，但你可以找个不会让你感到十分生气和痛苦的地方好好呆着。 当然，跟妈妈或者好朋友出去逛逛，并不能帮你改善职业状况，或者找到新住所，但能使你在这过程中感觉好点。你会发现自己拥有许多美好的关系，你有很棒的支持者，能帮你渡过难关。只要有他们在，即使不跟每个人都重提自己遭遇的不幸，你也会感到不是自己在独自面对痛苦。 如果觉得不舒服，不要逼自己参加嘈杂的社会活动；和家人朋友到清净的地方走走。 老办法已经行不通，不是吗？没关系。船为了避开不可意料的障碍物总是要半夜改变航向，你也一样。找个新的方法实现自己的职业理想，找到那个完美的男人，或者让公益梦想成为现实。因为身体受了伤几个月内你还暂时无法独立行走，和理疗师共同制作一个康复计划吧。 换个角度看待自己的人生。你还继续折腾，又怎么能追求梦想，让自己开心？ 和目标明确的人谈一谈。如果你是一位正在为工作努力拼搏的教师，找校长聊一聊吧。如果你是一位艺术家，看看你所在的城市是否有其他艺术家愿意给你提供点深刻见解。打电话问问亲友，是否知道迫不得已要搬到一个不满意的地方寻找工作时，该怎么办。问问妈妈当初离婚是怎样的经历。虽然每个人的情况都不一样，但是从不同的人（前提是你必须信任他们）那里得到建议，能给你更多的方向，也让你看到还有很多人都在努力着。 也许你未能当上学院编写程序的负责人，但是有人想让你来专门负责新开的朗诵系列项目。抓住机会尝试不同的事情，不但丰富了经验，为你和别人的工作提供帮助，还增加你实现目标的信心。如果你只想做A,B或者C几件事情，当最好的机会Z来的时候你会视而不见，让他大摇大摆的走掉。  新朋友，新机遇。不要跟同一圈子的朋友太亲密或者出去，结识新的伙伴会给你的人生带来新的能量和契机。 也许你想找个像高中教师那样的工作，只是一直没机会。为什么不尝试与之相关的职位，比如在社区学院教学。这是个能让你获得你需要的经验的好机会。 诺贝尔文学奖得主艾丽丝•门罗37岁才发表第一篇作品（！！！），史蒂夫•乔布斯大学还逃学，马修•麦康纳成名前是鸡舍清理员。看看他们在变得更有勇气和备受赞赏前，遭受的重大挫折。如果成功可以不劳而获，就不需要努力了，不是吗？
小憩一下。 学会接受现实。 花点时间跟好朋友和家人呆在一起。 制定新计划。 寻求建议。 准备迎接新的机遇。 寻找鼓舞。
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