Kromě probouzení smyslů můžete své tělo přimět, aby bylo aktivnější. Zkuste se pohybovat, zatahejte si za ušní lalůčky, nebo si třete ruce o sebe. Zde je několik věcí, které můžete vyzkoušet:   Opláchněte si obličej studenou vodou. Snažte se udržet oči otevřené. Jemně si tahejte za ušní lalůčky. Štípejte se do předloktí, nebo pod kolenem, Zatínejte ruce v pěst a opět je otevírejte. Poklepávejte nohama do podlahy. Protahujte si ruce a nohy. Kružte rameny. Vyjděte ven a pořádně se nadechněte čerstvého vzduchu. Nemusíte rovnou běžet maraton, i menší tělesná aktivita vás udrží vzhůru. Existují způsoby, jak být aktivní i v případě, že například sedíte v práci. Jen několik málo minut cvičení vám pomůže získat spoustu energie. Cvičením dáte svému tělu najevo, že ještě není čas jít spát. Zde je několik věcí, které byste měli vyzkoušet:  Využijte každé příležitosti k tomu, abyste se trochu prošli. Pokud jste v práci, jděte na toaletu, nebo si zajděte pro kávu. Pokud jste ve škole, projděte se po chodbě, nebo jděte na chvíli na dvůr. Místo jezdění výtahem choďte po schodech. Pokud nemusíte chodit spoustu pater, jděte po schodech, abyste doplnili energii. Rozproudí vám to krev a udrží vás to vzhůru. Udělejte si čas na desetiminutovou procházku. I když nemáte možnost si zacvičit, měli byste cvičit alespoň 30 minut každý den. Každodenní cvičení vám dlouhodobě dodá více energie a umožní vám vydržet déle vzhůru.
保持身体警醒。 保持身体活跃。
保持身体警醒。 保持身体活跃。