或许你已经很久没有真正地在乎过一件事情了，似乎你已经失去了这种能力。但是不管你的情感被隐藏得多深，它们就在那里，你终会守得云开见月明。在乎也就是“感到关心或感兴趣；认为一些事情很重要”或者是“感到迷恋或喜欢”。 根据这个定义，你在乎谁或者什么？列举出自己感兴趣的、关心的或者有某种依恋的一切事物。  写下你心中牵挂的人的名字——父母、兄弟姐妹、朋友以及任何给你留下深刻印象的人。如果你经常想到这个人，他们不在时，你就会思念他们，那么你很有可能在乎他们。因为你没有必要为了在乎而去爱或者喜欢他们。 同样，写下除了人之外你所关心的事物。不要想着去写你“应该”在乎什么，写下你真正在做的事情。或许你的生活因为喜欢踢足球而美好，或许你无法想象没有“魔兽争霸”的世界。或许你喜欢诗歌，或许你喜欢某种类型的电影。列表的长度没有限制，你可以尽情写，无论多少。 列举的时候一定要诚实，不要忽略任何事情。或许你已经习惯于将自己表现得“超越一切”，或许你隐藏了一些喜欢的事情。有人会告诉你应该在乎什么、不在乎什么，但是为了自己的幸福着想，请忽略这些吧。通常，坚持自己的想法并表达出来自己在乎的事情，会为你赢得他人的倾慕。 仍然不确定自己在乎什么？那么，注意自己在职责之外做的事情。作业完成、工作完成、家务做完后，你通常会做什么？你度过业余时间的方式是很有说服力的，因为在此期间做的事情很有可能就是你在乎的事情。  你在业余时间会找人聊天、会给朋友发短信、会在脸书上写评论吗？这说明你在乎的是社交、人际圈，在乎加强人际关系。 可能你的业余时间是花在艺术上——写作、音乐、绘画或者其他触动你的事物。或者你用来跑步、举重、养花或做饭。如果这些事情都是你主动去做的，你就很有可能在乎它们。 你阅读的书或者你看的影视作品也可以帮助你发现自己的兴趣。例如，如果你每天都阅读世界新闻，你很可能对自己生活圈之外的事情十分在乎。甚至你看的电视剧也会表明你在乎的东西。寻找吸引你注意力的日常主题或情景。 白天你可能谈论了很多自己并不关心的话题。聊天时，你可能为了尝试给别人留下深刻印象而谈论与学习或工作有关的话题，但是你却不知道自己真正的兴趣是什么。如果确实如此，晚上入睡前可以回忆一下你当时的想法。在不被别人打扰的时间内，你在乎的东西很可能就浮现出来了。  入睡的时候你最常想起谁呢？不管你想起他的时候感觉是美好的还是厌恶的，可以确定的是，你因为在乎他们而想他们。 你有没有想过明天你期待着什么，或者你不期待什么？ 有时候在乎以担心的形式出现。如果你在入睡前意识到自己一直担心明天在某种场合的表现，你很可能因为太在乎而感到担忧。 什么情形、想法、故事或观念可以引起你强烈的反应？什么让你想学更多、说话大声或者想提供帮助？注意什么东西让你有想要投入更多的欲望，这样会帮助你理解自己真正在乎的东西。  比如，当你看到自己的小妹妹被取笑时，你会燃起强烈的保护欲望。 或者当你听说自己城市的河流被污染时，你会加入到清理河流的队伍中或者在自己的领域中找到可以阻止污染的方法。 不经意的投入有时也可以被看作在乎。你可能看过一个非常滑稽可笑的单人表演节目，然后就沉浸在视频网站去寻找喜剧中所提到的每一个节目；你可能读过一个一只猫从火灾中救出主人的故事，然后去点击关于这个主题的更多文章。 当你在乎一件事情的时候，你会对它有情感回应。它会让你感到开心、幸福、厌恶、害怕、伤心或者完全把它当成另一回事。你的情绪可能很微妙，也可能波动很大。不管是什么，它们都像路标一样指示着你在乎的事情。 沮丧是一种对什么都感觉不到、对什么都不在乎的情绪——也就是空虚。 如果这就是你现在的状态，对任何食物无感觉、无关心，请查看如何对付沮丧。适当的治疗下，你会再次感到有情绪、有感觉、会在乎。
把自己感兴趣的东西列举出来。 注意自己业余时间怎么度过。 入睡的时候关注自己在想什么。 明白什么可以刺激自己的兴趣。 发现什么让自己心动。
把自己感兴趣的东西列举出来。 注意自己业余时间怎么度过。 入睡的时候关注自己在想什么。 明白什么可以刺激自己的兴趣。 发现什么让自己心动。