V takovém vztahu je běžné vidět svého partnera přes růžové brýle. Máme sklony udržovat představy o tom, jakého partnera chceme mít, protože doufáme, že se to jednou stane skutečností. Také si vymýšlíme o vztahu příběhy, které vyprávíme ostatním lidem.  Přijměte realitu ohledně svého partnera. Namísto toho, abyste říkali, "on není tak špatný; koupil mi k narozeninám náhrdelník", řekněte si o svém partnerovi pravdu: "Ona předstírá, že žárlí na všechny, s kým se scházím, takže se nakonec budu scházet jen s ní" nebo "Vždy mi brání ve vídání mé rodiny." Pokud vztah – platonický nebo milostný -  způsobuje, že se cítíte bezmocní nebo ovládání, musíte si to přiznat. Nepředstírejte, že je vše v pořádku, jen proto, abyste vztah udrželi. Zveličování (neúměrné nafukování věcí) a minimalizace (vidět věci jako méně důležité než jsou) bývají běžnou poruchou vnímání, způsoby myšlení, které nám nepomáhají a ani si je nemusíme uvědomovat. Pokud zjistíte, že neustále hledáte omluvy nebo vypouštíte věci jako "není to tak špatné," můžete toto překrucování používat, abyste si obhájili proč zůstat ve vztahu. Vazby mohou zahrnovat například finance, domácí nebo pracovní projekty. Pochopte, že si budete muset nechat nějaký čas na to, abyste tyto vazby prolomili. Také se zeptejte sami sebe, jestli je vaše závislost ve vztahu založena na výhodách, které jsou vám k dispozici díky tomu, že s danou osobou jste.  Změňte si bankovní účet, a pokud jste s touto osobou finance sdíleli, přijímejte výplaty na nový účet. Pokud máte nezdravý vztah se spolubydlícím, podívejte se po novém dočasném bydlení k pronájmu nebo koupi. Zbavte se alkoholu, drog, jídla, sexu a dalších spouštěčů, které by vás mohli lákat, abyste setrvali ve vztahu. Boji proti negativní energii a feedbackům, které jste dostávali v závislém vztahu, nahraďte pozitivní zpětnou vazbou z jiných zdrojů.  Obnovte spojení a obklopte se prosperujícími lidmi, kteří si budou vážit toho co nabízíte. Pokud jste ignorovali sami sebe z důvodu závislosti na jiné osobě, zkuste nový koníček, začněte trénovat na fitness událost nebo jděte po povýšení v práci. Pokud na sobě začnete pracovat, budete schopni jasně pozorovat, jak odstřihnutí jste byli v závislém vztahu. Každou položku začněte větou “Já chci…“ nebo “ Chtěl bych…“ takže budete schopni začít oddělovat své osobní touhy od těch vztahových. Tyto touhy se mohou pohybovat od přání navštívit Itálii po nový vysněný účes a barvu. Když se dostáváte z milostné závislosti, zaměřte se jen sami na sebe.
Určete si, které části závislého vztahu jsou fantazie a které realita. Prolomte fyzické vazby, které k dané osobě máte. Naplánujte aktivity s pozitivními lidmi ve vašem životě. Stanovte si osobní cíle. Udělejte si seznam nezávislých tužeb.
Určete si, které části závislého vztahu jsou fantazie a které realita. Prolomte fyzické vazby, které k dané osobě máte. Naplánujte aktivity s pozitivními lidmi ve vašem životě. Stanovte si osobní cíle. Udělejte si seznam nezávislých tužeb.