Postupujte opatrně a zvolna a začněte pomalu opravovat váš vztah. Možná tomu druhému nebudete důvěřovat hned a budete pochybovat o tom, zda můžete být i nadále přátelé, nebo spolu chodit, což je naprosto normální. Nespěchejte na sebe a vídejte se v uvolněných situacích. Nezapomeňte jeden druhému dopřát dostatek času a prostoru. Neměli byste být naprosto otevření a neměli byste se bavit o příliš intenzivních věcech, dokud si nebudete opět plně důvěřovat.  Pravděpodobně to pro vás nebude tak příjemné, jako dříve, ale pokud se chcete vrátit zpět tam, kde jste byli před tím, než vám ten druhý ublížil, budete muset postupovat pomalu a opatrně. Pravděpodobně jste již zkusili všechno. Dali jste si pauzu a nějakou dobu jste se nevídali. Řekli jste tomu druhému, jak se cítíte. Projevili jste soucit a zamysleli jste se nad danou situací i z jeho pohledu. Zkusili jste spolu trávit čas v uvolněném prostředí. Bez ohledu na to, jak moc jste se snažili, nemůžete přestat myslet na to, jak vám tento člověk ublížil, zlobíte se na něho a pochybujete, že ještě někdy budete schopní mu věřit. Je to sice nepříjemné, ale je to také velmi přirozené. Pokud se přes tyto pocity nedokážete přenést, je lepší přiznat si je a nepopírat je.   Někdy je bolest tak silná, že nebudete schopní se jí zbavit a předstírat, že se vůbec nic nestalo. Nyní se musíte rozhodnout – i když na svoji bolest nedokážete zapomenout, budete schopni najít způsob, jak se s ní vypořádat tak, abyste s danou osobou mohli stále trávit čas? Akceptujte fakt, že se s tím druhým už nemůžete vídat. Možná vám někdo ublížil tak moc, že už je pro vás problém se s ním vídat. Pokud se přes to nedokážete přenést, nemá smysl se snažit to zachránit a bojovat o něco, co je již ztraceno. Během přebudovávání vašeho vztahu se zaměřujte také na jiné věci. Začněte například častěji běhat, abyste příští měsíc mohli uběhnout desetikilometrový závod. Dopište povídku, kterou jste začali psát už před několika měsíci a pošlete ji do místních novin. Užívejte si vztahy s lidmi, kteří vám nijak neublížili. Najděte si něco, co vám dodá štěstí a na co se budete moci těšit, abyste se nemuseli zabývat svojí bolestí.   Jednoho dne si všimnete, že už bolest necítíte. Možná jste si mysleli, že se toho už nikdy nedočkáte, ale věřte, že to přijde. Když budete mít stále co dělat, budete se posouvat dopředu a budete se mít na co těšit. Když budete příliš dlouho truchlit, budete se cítit zbytečně hůře a nebudete mít šanci zapomenout na to, co se vám stalo. Mít stále co dělat a být aktivní vám pomůže se rychleji ztavit, ale neměli byste být tak zaneprázdnění, aby vám nezbyla ani chvíle čas na odpočinek a na přemýšlení. Udělejte si čas sami na sebe, zapisujte si své pocity do deníku, nebo si jednoduše vypněte počítač, televizi a telefon a soustřeďte se na své tělo a na svoji mysl. Když budete sami se sebou v klidu, pomůže vám to zjistit, jaký pocit máte z dané situace. Čím rychleji budete vědět, co si myslíte, tím rychleji se posunete dopředu.  Naplánujte si jednou nebo dvakrát týdně rande sami se sebou a travte čas pouze o samotě. Pomůže vám to zklidnit se, přemýšlet a zbavit se negativních pocitů. Možná vám někdo tak ublížil, že mu to chcete za každou cenu vrátit a dát mu pocítit bolest, kterou jste ucítili vy. Uvědomte si, že by vás to zbytečně příliš vystresovalo, rozzlobilo a způsobilo by vám to hořkost. Kromě toho by to nevyřešilo žádné vaše problémy. Pokud toužíte po pomstě, uvědomte si, že nejlepší pomstou je žít skvělý život, být šťastný a nedovolit, aby vám vaše špatní zkušenost zabránila mít se dobře. Nezní to sice tak sladce, jako dát tomu druhému facku, nebo mu ublížit stejným způsobem, jakým ublížil on vám, ale nakonec se budete cítit mnohem lépe, protože budete sami sebou a nesnížíte se na jeho úroveň.  Žijte svůj život a užívejte si sami sebe. Dělejte to, co rádi děláte. Když se budete ze všech sil snažit o pomstu, nikdy nebudete schopní se od svého problému odprostit a jít dál. Zaměřte se na budoucnost a na to, co vás čeká – ať už ten druhý bude její součástí nebo ne. Pokud budete stále myslet na minulost a omílat si v hlavě stále dokola to, co se stalo a připomínat si vše, co nebylo férové, nebudete nikdy schopní odpustit a zapomenout. Raději buďte vděční těm, kteří vám zlepšují život a poskytují vám příležitosti a myslete na to, co všechno vás čeká.  Zaměřte se na své cíle do budoucna, které vám umožní žít ještě lepší život. Připravte si plán pro jejich dosažení a nemyslete stále na to, co se vám v životě nepovedlo. Neustále na sobě pracujte. Zlepšujte své nedostatky a všímejte si toho, jak dobře se cítíte, když se chováte soucitně, ohleduplně a vyrovnaně. Rozhodli jste se odpustit a zapomenout. Měli byste na sebe být pyšní i v případě, že vám to bude trvat déle, než jste doufali.
重塑信任。 接受无法忘记痛苦的事实。 把精力专注在其它地方。 抽时间反思。 了解只有以正面方式复仇才值得。 与其回头看，不如向前走。
重塑信任。 接受无法忘记痛苦的事实。 把精力专注在其它地方。 抽时间反思。 了解只有以正面方式复仇才值得。 与其回头看，不如向前走。