Každý se čas od času cítí nejistě, ale pokud máte pocit, že vás brzdí vaše stydlivost, pravděpodobně je to proto, že sami sebe přesvědčujete, že nejste dost dobří. Tyto pocity neustále posilujete negativními myšlenkami. Naučte se tedy všímat si svých negativních myšlenek a odlišit ty iracionální z nich od těch racionálních.   Říkáte sami sobě, že nejste přitažliví? Říkáte si, že jste nudní? Divní? Nezodpovědní? Takové negativní myšlenky vám brání v tom, abyste se cítili sebejistě a žili svůj život naplno. Dokud své problémy nevyřešíte a nepřesvědčíte se, že za to stojíte, nebudete schopni se socializovat. Někdy si lidé zvyknou na tyto negativní myšlenky tak, že již nejsou schopni je rozpoznat. Zkuste se znovu naučit si jich všímat. Až se naučíte své negativní myšlenky rozpoznávat, můžete se postupně začít učit je umlčet, aby vám už nezasahovaly do života. Když zjistíte, že si myslíte něco negativního, zkuste jedno z následujících cvičení:   Nejprve si uvědomte, že máte negativní myšlenku. Nyní zavřete oči a představte si tuto myšlenky zhmotněnou. Označte si ji jako „negativní“ a potom ji nechejte postupně rozplynout. Přetvořte negativní myšlenku na konstruktivní myšlenku. Řekněme, že máte například nadváhu. Místo abyste si stále říkali „jsem tlustý“, si říkejte „chci zhubnout a být zdravý, abych měl více energie a cítil se přitažlivěji“. Tímto způsobem uděláte z negativní myšlenky pozitivní cíl. Za každou negativní myšlenku si najděte a pomyslete tři pozitivní  myšlenky. Když budete pozitivní, bude pro vás snadnější se seznamovat s lidmi a nacházet si nové přátele. S negativními lidmi se totiž nechce nikdo bavit. Bohužel se lidé snaží zlepšovat sami sebe tak moc, že zapomínají na své úspěchy, talenty a dobré vlastnosti. Nejprve si odpovězte na následující otázky:   Čeho skvělého jste v posledním roce dosáhli? Za co jste na sebe nejvíce pyšní? Pro jaké věci máte vlohy nebo talent? Co vám ostatní lidé nejčastěji chválí? Jakým způsobem jste pozitivně ovlivnili životy ostatních lidí? Lidé často bojují s nejistotami proto, že srovnávají své „špatné“ atributy s „dobrými“ atributy ostatních lidí. Jinými slovy srovnávají negativní věci ve svém životě s pozitivními věcmi v životech ostatních lidí.   Pamatujte si, že za zavřenými dveřmi si každý prožívá své vlastní utrpení. Pokud se divíte tomu, že jsou někteří lidé šťastnější než vy, uvědomte si, že to nemá nic společného s vnějšími okolnostmi, ale spíše s vnitřním přístupem. Když se budete příliš zabývat ostatními lidmi, nebudete mít čas pracovat sami na sobě a stát se společenštějšími lidmi. Paradoxně právě lidé, kteří si připadají neviditelně a nejistě mají pocit, že jsou nejvíce sledovaní a kritizovaní a že se jim všichni smějí. Neviditelní rozhodně nejste, ale je naprosto iracionální si myslet, že na vás cizí lidé zírají a čekají jen na to, až uděláte chybu. Lidé mají spoustu práce se svými vlastními životy, takže nemají čas čekat na to, až řeknete nebo uděláte něco trapného. I kdyby si toho všimli, pravděpodobně na to velmi rychle zapomenou.   Když se zbavíte pocitu, že na vás lidé stále koukají a soudí vás, budete se cítit mezi lidmi uvolněněji a budete rázem společenštější. Zbavte se pocitu, že se na vás stále někdo dívá. Tito lidé stejně jako vy myslí více na sebe, než na cizí lidi okolo nich. To nejhorší, co by se vám mohlo stát, je potkat někoho, kdo už se s vámi nebude chtít vidět. Ano, je to opravdu nepříjemné. Je to ale konec světa? Jistěže ne! Většinou se nic takového stejně nestane. Když se budete bát odmítnutí a nebudete kvůli tomu chodit mezi lidi, přijdete o spoustu příležitostí k seznámení s úžasnými lidmi. Uvědomte si, že je více než jasné, že si nepadnete do oka s každým, dokonce ani s většinou lidí. Zamyslete se ale nad všemi těmi vztahy, které budete mít příležitost rozvíjet, když budete častěji chodit mezi lidi.
Všímejte si svých pocitů nejistoty. Řešte své negativní myšlenky. Napište si seznam svých pozitivních vlastností. Nesrovnávejte se s ostatními. Uvědomte si, že nejste středem vesmíru. Zbavte se strachu z odmítnutí.
Všímejte si svých pocitů nejistoty. Řešte své negativní myšlenky. Napište si seznam svých pozitivních vlastností. Nesrovnávejte se s ostatními. Uvědomte si, že nejste středem vesmíru. Zbavte se strachu z odmítnutí.