有很多课程都可以提升人的平衡感，你可以参加瑜伽，普拉提，太极等课程来锻炼平衡感。   太极是一项可以促进协调性，力量和平衡感的运动。很多健身中心都提供太极课程。你可以通过查看当地的黄页，查询网络咨询或当地报纸的广告来查询相关信息。如果你所在的地区没有太极课程，你可以买，租碟片或者在网上观看太极的基础教程。 瑜伽和普拉提都可以通过不同的运动姿态来增强核心肌群。此外瑜伽还可以锻炼正念，增进冥想能力。除了增进平衡感，瑜伽还可以减轻身体压力。如同太极一样，很多健身中心也提供瑜伽和普拉提课程。你也可以通过买碟租碟或者在线观看瑜伽普拉提教程。 在日常活动间锻炼平衡感。刷牙，等车，化妆梳头的时候都可以单脚站立。 如果你的臀部，腿筋和四头肌足够强健，你的平衡感也会大幅提升。有氧运动，比如跑步，慢跑都能增进平衡感。你也可以做一些强度不大的运动，比如在家举重，仰卧起坐，俯卧撑，深蹲等无需辅助器材的运动。 你也可以通过锻炼实心球来增强中枢肌肉的力量。
参加平衡课程。 闲暇时锻炼平衡感。 强健身体。
参加平衡课程。 闲暇时锻炼平衡感。 强健身体。