和人交谈的时候不要看手机，眼睛也不要在房间内四处打量。不要想下班后做什么，晚饭吃什么。你的注意力要全部集中在说话的人身上。只要专心聆听对方的每句话，每个字，你自然能听得更清楚。 大部分的时候，你要注视着对方。如果你的思绪不知不觉飞到别的地方去了，马上把注意力拉回来，继续用心听。 眼神交流表示那一刻你听得很专心。在对方说话时注视他的眼睛，否则你会显得没礼貌，或者对谈话不感兴趣。  手机之类的电子设备往往消耗了我们大量的注意力，特别是当手机收到提示发出声响的时候，你会忍不住想去看一眼。谈话的时候，把手机放在包包或者衣服口袋里，这样你就不会看向别处了。 眼神接触也能让你看出对方是否感到无聊。在你说话的时候，如果对方没有看着你，有可能是你说得太多了。暂停一下，把话语权交给对方。 聆听不是被动的行为。其他人说话的时候，你的任务就是听他们在说些什么。就算你有什么看法，也不要立刻说出来。等轮到你的时候，再提出与之相反的观点。不要在对方讲话的时候想着如何回应。  为了帮助理解，试着把交谈的内容在脑海里描绘出来，也就是把说话者表述的内容转变成图像。 你也可以试着寻找对方话语中的关键词。 任何谈话进行到一定的阶段，都会轮到你发言。开口前，确定自己听明白了对方的话。用你的话将刚刚听到的内容转述一遍。有问题就提出来。不要把对方的话逐字逐句地重复一遍。你只要按照自己的理解把听到的内容表达出来就可以了。积极倾听的目的是帮助你将注意力集中在说话人身上，让对方知道你在用心地听。不要把积极倾听当做打断对方，强行插话的手段。  你可以说， “所以你是说即将到来的办公室派对让你压力很大。” 接着提出一个问题。比如， “你觉得压力来自哪里？你想说来听听吗？” 听的过程中，你一定要表现出理解对方的姿态，不要对事情妄下判断。即使不放弃自己的立场，你也能表达对对方的尊重和认可。
将注意力都放在说话的人身上。 保持眼神交流。 一边听，一边思考。 澄清说话人所说的内容。
将注意力都放在说话的人身上。 保持眼神交流。 一边听，一边思考。 澄清说话人所说的内容。