医生建议感冒患者多喝水，来缓解感冒症状。一有鼻塞的症状，就应该开始多喝热水，要比平日喝更多的水，保持咽部湿润。  喝绿茶对治疗感冒特别有效。绿茶富含抗氧化剂，可以帮助身体抵御炎症感染。 喝水多多益善。脱水会加重感冒症状。 感冒后，最糟糕的是，人会特别容易感到疲劳。所以，别让自己太累了。治疗感冒最有效的办法之一就是充分休息，这样身体可以集中精力抵抗感冒。试着比往常睡得早一些。 每天尽量保证7、8小时的睡眠时间。身体不舒服，就要多睡一两个小时，这样身体可以在休息中慢慢康复。 听妈妈的话：鸡汤真的能帮助缓解感冒症状，让你更快好起来。科学家们还在进行研究，但是已有证据显示，鸡汤可以减少粘液的分泌，从而缓解上呼吸道感染症状。报告称，不管是家里炖的鸡汤还是药店买的鸡汤，都一样有效。  另外还一些食物也被证实能有效缓解感冒症状。比如，酸奶富含益生菌，可以帮助身体抵御感染。  大蒜富含多种提高机体免疫力的物质。可以在鸡汤中加入一些大蒜，增加疗效。 吃些生姜。生姜养胃，也可以加一些到鸡汤里。 紫锥菊一直被用来提高免疫系统功能，治疗疾病。最近的研究报告显示，服用紫锥菊制剂可以帮助缩短感冒病程。但是，紫锥菊和其他药草一样，有一定的副作用。紫锥菊制剂和你正在服用的其他药物或补充剂之间可能存在相互抑制作用，所以服用前先咨询医生。  服用接骨木补充剂有助于治疗感冒。这种补充剂有水剂和丸剂两种剂型，具有消肿作用。 赤榆可以缓解咽喉疼痛。很多草药药剂师和医生都告诫孕妇不要赤榆制剂。 如果身体允许，试着做一些柔和的运动。午饭前可以到户外走一小段路。轻柔的运动可以扩张鼻道，缓解感冒引起的呼吸不畅。  如果鼻塞引起呼吸困难，就应该避免剧烈的有氧运动。对自己要求不要太高，可以做一些轻到中度的运动。 运动能调节情绪，运动后你整个人都会感到好受些了。 发烧、咳嗽、胃不适、疲劳或疼痛时，就要避免运动。 冲个热水澡。热水澡不仅可以缓解肌肉紧张，还能减轻鼻塞症状。冲澡时，每次轻轻地按住一侧鼻孔擤鼻，左右轮换。你会发现蒸汽能让你的呼吸更顺畅。  如果没有时间冲澡，还有其它的熏蒸办法。浴室洗脸盆放上热水，附身，头上盖一快毛巾。深呼吸，充分利用水蒸汽。 熏蒸时可以加入一些草药。在洗澡水中滴入几滴桉油。一些报告称，桉油能帮助缓解咳嗽。  薄荷也是一个不错的选择。薄荷醇是主要的有效成分，可以缓解鼻塞症状。可以在洗澡水中加入薄荷精油，借助蒸汽挥发实现最佳疗效。
补充水分。 多休息。 吃对食物。 草本疗法。 动起来。 蒸汽熏蒸。
补充水分。 多休息。 吃对食物。 草本疗法。 动起来。 蒸汽熏蒸。