自认为幸福的人才会真正幸福，但不幸的是，很多人都认为幸福是遥不可及，与己无关的奢望。如果你这么想，那就会觉得空虚难过。快乐的人认定自己是快乐的，无需物质和其他事情让自己欢欣。他们会聚焦于已有的幸福，因此只要相信自己是幸福的，你就会很幸福。  看着半杯水，不要觉得这杯水还没倒满，而要想这杯水已经半满了。 对自己生活中积极的一面多加关注。什么会让你感到幸福？举个例子，性格乐观开朗的人通常与人关系融洽，热爱家庭，对自己的事业有计划（或者正在朝着某个方向努力）。多想想这些事情，考虑如何让自己的幸福感更强。 如果你发现自己自怨自艾，或者抱有“我与自己的期望值还差得很远，”请分析自己为何会这么想。告诉自己“我现在什么都有了，尽管生活中有不遂心事，但我还是很开心，因为现状已经很好了。” 快乐和对生活的满意都与希望紧密相连。希望伴随着对事情进展的乐观态度与对美好未来的渴求。将注意力集中在你所期望的未来吧。  哪怕事情的发展与你的期望相违背，也请坚信未来一切都会变好，事情会按照应有的规律发展。 提升希望的一个简单方法就是留意自己的负面情绪，比如“一切都不会变的，我没能力处理好这件事。”这些绝望的想法会引发绝望的情绪。一旦产生这样的想法，请立刻对自己说“这么想太消极了，我心怀希望，虽然不见得能彻底解决问题，但起码可以做出一定的改变，哪怕是改变自己的想法。”努力改变自己的想法，你就会更加充满希望。 很多人只能看到事情消极的一面，很少去关注积极的方面。面对生活要做到不屈不挠，注意如何从失败中学到经验教训。凡事皆有正反两面，保持正面的态度可以帮你找到通往快乐的道路。  如果你和心爱之人在工作或生活在遭遇困境，多往好处想，不要过于悲观。逆境可以锻炼心智，让人汲取经验，对待情绪波折更加从容。 如果不幸失业，可以想想下份工作或许薪水更高，更轻松，也会让你的生活更加多姿多彩。 感激之心或许是幸福与快乐的晴雨表之一。  如果你身体健康，那便拥有了一切。身体好才会更加快乐，对此要心怀感激。 你可以列出一张单子（可以在心里想，记笔记或在电脑上敲录），看看现下你对哪些事情心怀感激。单子可以包括家人朋友，工作宠物，伴侣，娱乐，音乐，政府，安全，食物，金钱，家庭。当你感到不快时，提醒自己已经拥有的一切，告诉自己要心怀感激。 再乐天派的人也有伤心不快的时候，允许自己有情感上的伤痛，这些伤痛包括愤怒，恐惧，害怕，压力和伤感。 必要时要学会表达自己的感情，这么做可能会让自己开心起来。压抑情绪可能会造成极为不良的影响，比如暴怒和暴力。通过健康的方法舒缓情绪，比如生气时打拳，可以帮你长久的平衡情绪。
坚信自己是幸福的。 坚守希望。 对待一切事物都要乐观。 每天心怀感激。 掌控自己的情绪。
坚信自己是幸福的。 坚守希望。 对待一切事物都要乐观。 每天心怀感激。 掌控自己的情绪。