一般来说，适合步行的地方地形平坦，道路笔直，地面平整而且车流量很小。比较方便的选择是小区附近，但如果那里道路太陡、太弯或者不是你要找的地方，可以考虑去附近的其他地方看看。  穿着合适的鞋子。步行会对双脚产生一定的压力，如果穿着不合适的鞋子会引起疼痛。另外，穿着的鞋子也要适应天气。 如果公园太远，可以开车过去。公园一般都很平坦而且很安静。 有些城市有自行车道或步道，相对平坦而且维护良好，过往的车辆也较少。这些地方也是步行的好去处。 如果你不会受不住诱惑跑去逛商店，购物中心也是散步的好地方。这里也很平，地方大，还有很多不同的路，这样就不会觉得无聊了。 如果你的住处靠近某个大的水域，那海岸线是个让人放松的好地方，可以呼吸新鲜空气，清晨可以去那里散散步。 如果你幸运地住在乡下，可以走路去商店或者邮筒，将走路和一件有用的事情结合在一起，比如买牛奶或寄信。 如果你喜欢室内运动，可以把跑步机调成慢速。 如果你很容易厌倦这种平淡的运动，在步行时边听音乐会很有用。可以听听能让你放飞思绪的音乐，让你一边走路一边思考人生。你也可以听一些比较动感的音乐，让你保持走路的激情。步行是进行反思和规划未来的绝佳机会，但也要避免有压力的话题。步行应该是一个让你放松的机会！  将你喜欢的音频下载到手机或播放器上，这样无论去哪里都可以听。 步行时也可以听听有声书或播客。 如果你在室外走路时边听音乐或其他音频，要特别注意周围的环境。用耳机或耳塞听东西会让你更难以听到靠近的车辆。 如果你经常久坐，开始步行时速度慢一点，路程短一点。在笔记本或日历上写下切实可见的目标，这样能让你一直保持前进并取得小小的进步。  例如，可以先每天走30分钟，每周三次。 不过要注意，走路是一项相当温和的运动，对大多数人来说不需要剧烈的体力活动。因此，有了合适的准备和着装，你也许能走上几个小时。你也不会有像进行其他剧烈运动（比如跑步或举重）那样的疲惫感。 这对某些人来说可能比较容易。借用一句流行的话，走路绝对是一场马拉松而不是短跑，所以在开始这段艰难的旅程之前，要先做好心理准备。 不要期望能快速见效。将步行纳入你的日常活动，是为了更健康的生活方式而做出的选择，应该继续保持下去。不要把步行作为快速健身的方法，或者快速减肥的工具。
找一个适合步行的地方。 制作一个运动播放列表。 设定合理的预期。 对于“慢而稳”的运动，要有强大的心态。
找一个适合步行的地方。 制作一个运动播放列表。 设定合理的预期。 对于“慢而稳”的运动，要有强大的心态。