如果你有尿频的毛病，或者你知道稍后可能不好找厕所，那么在之前以及整个过程中，你都最好别喝水。比如，你打算坐车旅行，而路程又很漫长，那么出发前的一两个小时，你就要开始限制饮水，旅途中也要有节制地饮水。  不要完全拒绝饮水。口渴时当然要喝水，这样才能避免脱水。但是为避免紧急情况发生，你要有节制地饮水。  千万不要喝咖啡、茶、可乐和其它含咖啡因的饮料，因为它们具有利尿作用。此类饮料能引起尿频尿急，让你遭遇找不到厕所的尴尬。 即使没有尿意，时间一长，你也得上厕所。如此一来，即使膀胱没有被尿液充满，你也会习惯性地感觉到尿意。如果你即将开始自驾游，或者打算去一个卫生条件比较恶劣的地方，那么你绝对不能放过每个能够上厕所的机会。  每次外出旅游或远足的时候都要安排时间上厕所。假设你去的地方没有厕所，你该怎么办？所以，你得事先做好准备。  别着急。慢慢地尿干净，不然过会儿你又会想尿尿。你最好以正常的速度排尿，不要用力挤压盆骨，强迫尿液加速排出。 产生尿意的原因不外乎喝了太多水或服用了利尿剂。有时怀孕或者体重超标也会对腹部造成压力，引起尿意。然而，有些潜在的疾病也可能让人想排尿。如果你出现下列症状，还是上医院做个检查吧：  血尿  尿液颜色异常，特别是红色或深棕色的尿液  尿痛  排尿困难  尿失禁（膀胱无法控制排尿）  发烧
旅行前控制饮水量。 养成良好的排尿习惯。 知道什么情况下该去看医生。
旅行前控制饮水量。 养成良好的排尿习惯。 知道什么情况下该去看医生。