太极招式一共有上百种，每一种都有不同的关注点，比如锻炼身体或是武术。 这就意味着你需要选择一种想要的，进行太极锻炼。最受欢迎的六种太极形式，都来自家族传承，分别是：陈、杨、吴、孙、武，以及花式。杨式太极，专注于健康问题，是太极样式中最受欢迎的。陈式太极，由于它的低站姿以及专注于提高武艺，在自卫术中最为普遍。不管形式如何，要专注并且坚持。记得无论太极的外在形式有何不同，它的根本原理都是一样的。  太极有许多样式，这也就意味着它有超过100种移动和姿势可以学习。 许多是以自然或动物的名字命名的。 不同姿势间的连续转换，需要你专注于呼吸，并与节奏动作结合，最终达到专注与内心的平静。 你只需要选择较为温和的太极样式，如果需要，任何人都能练习太极。这是因为太极强调的是技巧而非力量，这使得每一个人都有机会掌握这一门艺术，无论他们的力量或年龄如何。太极的动作是低强度的，所以对大多数人来说都合适。如果你有任何疑问，可以和你的医师进行讨论。 有关节，脊椎，骨折或心脏问题的人或者是孕妇，需要先和医生商量，再决定是否要练习太极。 教授太极拳方面，没有什么资格认证，关键在于你的学习风格和教学风格是否契合。你可以通过别人的帮助指导来学习，仅仅通过看书和录影带学习太极几乎不可能。DVD不能纠正你的动作，而这正是每个初学者需要的。更重要的是，上一个这样的练习班能让你获得极大的支持和帮助。太极老师一般出现在：当地的健身中心、社区中心、福利机构、 武术工作室、基督教青年会、基督教女青年会。而且在网上还有很多“太极练习班寻找者” 。选择太极老师时，你要注意：   现在还没有通用的（甚至是被广泛使用的）针对太极老师的官方认证系统。这其实给初学者判断老师水平造成了一定的困难。如果老师不能回答我们的许多问题，并且对每个人的动作进行个别的指导和调整，这是不可接受的。因此最好相信你的直觉，然后继续练习，直到你遇到了合适的指导者。 如果你对太极从来都没有了解，你完全可以向学得不错的学生进行请教。 要考虑的重要因素是你是否有一些要特别注意的身体状况，比如关节炎或者是多发性硬化症。如果是的话，选择一个有经验的老师，配合自己的身体状况打太极非常有必要。 你的太极老师，最好最远开一个小时车就能找得到，这样他才会一年比一年更加接近你的新年愿望清单。确保上课地点离你很近很方便。 只支付那些你付得起的东西。如果你没有学习任何东西，一个精致的工作室和一套轻松的制服可能并不意味着什么。与当地的跆拳道学校对比，大多数传统课程都在户外进行，它比较不正式。 不管太极老师是来自郊区的足球妈妈，还是留着白色胡子的中国老人，你要选择一种适合自己的太极招式。 他们学识有多渊博并不重要，如果你不能理解他们，那你不可能获得他们的任何经验，并在“你的”练习中体现出来。确保老师与你的目标相同（想要在健康方面有所增强，可以选择自卫课程，等等）为了了解即将加入的地方，最好在签约前参观一下课程。如果老师拒绝参观，那他们应该就是在隐瞒些什么。任何自我吹嘘的，或是坚持让你叫他们大师的，又或者过分夸张的人和组织，都不值得信任。真正的太极老师会告诉你他们仍然在学习如何掌握太极精髓，即便他们已经练习了很多年。 牢记练习太极不是为了比赛。如果课程中有与老师竞争，或者和他人竞争的内容，不要参加。如果是为了纪念以及扩充老师的成果，那就加入吧。
Najděte si styl tai či, který vyhovuje vašim potřebám a zájmům. Rozhodněte, zda jste fyzicky připraveni. Najděte si zkušeného učitele, který vás něco naučí. Vyberte si instruktážní styl.
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