改变形象可以让你产生自信并且帮你走出一成不变的形象。这也很有趣！  改变发型。剪发，改变梳理的方式，给头发加亮，或者把它染成粉色。 涂上深红色的烟熏效果眼影，或者是浅红色的口红。 去免费化妆。去当地商场的化妆部，让他们帮你试一试新的颜色。如果你总是用紫色的眼影，告诉售货员给你试试桃红色，让自己一个全新的感觉。这样你回家的时候，脸上就会有一种绝妙的新鲜感。  买一件新的衣服可以改变你的整个衣橱：一件新衬衫、新裙子甚至一条新围巾。 你穿着感觉舒服的衣服比你认为很流行但是不喜欢穿的衣服要好。因为如果衣服穿着不舒服，这种不舒服的感觉会显露出来。 检查自己的衣服是不是合适。如果牛仔裤腰的位置太紧，或者文胸都把皮肤勒出印了，你肯定会不舒服的。 给自己一些时间，一个人放松一下，可以让你增强自尊感，也可以帮助你放松，这反过来可以保持你对自己积极的看法。  通过在家修脚让自己从头到脚感觉都很美。像你想象的那样疯狂吧！带上一个或两个脚环。每个脚趾甲涂上不同的颜色，使用亮光片或者其他你不准备在手上用的饰物。 给皮肤额外的护理。你对自己的宠爱是可以表现出来的。所以在家给面部进行护理，从而让皮肤更光滑。 健康不只会让你更美，也证明你的心灵很健康！这可以消除抑郁，让你远离疾病。在你感冒的时候应该很难感觉自己很漂亮吧。  睡眠是健康的一个重要因素。睡眠太少会导致神经过度疲劳，使你更容易抑郁或者生病。如果你不能按照建议每晚睡8-9小时，那在白天一定要小睡一会。  锻炼能释放心情和身体中的内咖肽和血清素。有很多种锻炼的方式：瑜伽、跳舞、散步或者跑步、有氧运动、尊巴舞等等。这些都很有趣。  学会冥想。冥想可以训练大脑消除消极的想法。对于消除抑郁、防止饮食不规律以及消除压力也有帮助。  大笑。找一个朋友，回忆那些你们共同目睹的一件很有趣的事情，或者看你喜欢的喜剧。大笑可以消除痛苦，帮助你度过艰难的时刻，并且提升心情。  吸收一些阳光。阳光被认为是可以让心情好的很重要的因素。实际上，在一些冬季阳关很少的北欧的国家，人们会使用光疗法去消除忧郁。（晒太阳的时候要小心，一定要涂防晒霜。）
Změňte svůj vzhled. Noste oblečení make up a doplňky, ve kterých se VY SAMA cítíte krásná a sebevědomá. Rozmazlujte se. Pracujte na tom, abyste byla zdravá.
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