要明白有大腿缝其实也是很正常的。当然了我们这里说的并不是象超模那样有那么宽的大腿缝。即使很多人，包括男性在内，可以成功地减去腿上的一部分脂肪，这并不意味着大腿缝一定出现。很多人即使减掉很多斤，大腿之间还是没有缝隙。 基因和身体骨架是决定你是否会获得大腿缝最重要的因素。简单来说，很多女性的胯骨比较窄，即使腿上没有什么脂肪，这样的骨架也决定了大腿之间不会有很大的空隙。你还是可以尝试一下当下很流行的刮痧，很多女人认为即使没有比较宽一点的胯骨也可以有效果。如果你胯骨稍微宽一点的话，可能体重正常，不算特别瘦也会有大腿缝。 节食和运动都不会让你在一夜间就拥有大腿缝 —— 你要改变彻底改变自己的生活习惯，不是坚持一两天就能达到目的的。一般来说，运动节食3到4周才会看出一定效果。即使这样，很多很瘦的女生还是不能有大腿缝，这都是由基因决定的。不管怎样都不要盲目为了获得大腿缝而不吃不喝，或者运动过度。  要以健康饮食让自己看起来很健康为动力，而不是单单以把自己饿瘦为动力。通过健康饮食加上锻炼，你可以感觉到自己穿衣服更好看了，自己也更自信了。你也许永远也不会有大腿缝，但是美的标准不只有一个，不要绝对地拿可观条件约束自己，要学会欣赏自己的美才是最重要的。 有些女人认为大腿缝是美的终极象征。她们认为只有拥有这样的腿才是美的。在一些极端的情况下，她们痴迷到忽略了生命中更重要的东西，比如身体健康，或者保持良好的社交生活。令人担心的是很多年轻女孩子过于崇尚大腿缝，拼命节食最后饮食失调症。不要让想得到大腿缝的想法控制你的人生。你的大腿的样子并不是衡量你的美的唯一标准。不要让任何人告诉你你应该怎样才好看。 如果你在追求大腿缝的时候通过拼命饿自己导致身体无法获取其所需要的营养时，需求帮助。厌食症，暴食症以及其他饮食失调症都会给你的身体造成很大的损害，也会给你的心理造成很大的负担。  尤其在青少年时期，饮食不均衡对身体的伤害非常大，会影响大脑发育，心脏工作，甚至对将来生育能力都会有所影响。为了魔鬼身材牺牲身体健康，绝对不值得。  注意当你在有以下症状时，你很有可能即将患上饮食失调症：某餐不吃感觉特别有成就感？隐瞒自己的食量？你最大的恐惧就是长胖了？你的自我感觉与你的体重紧紧相连？如果任何一个问题，你的答案时肯定的话，你应该立刻去寻求医生帮助。 可以通过长时间健康饮食与运动相结合从而慢慢甩掉身上多余的脂肪，达到医生推荐的身高体重指数。如果达到指数后你仍然没有大腿缝，那可能就是你的基因和骨架的问题了。 即便是运动的话，也不可能是只运动身体的一部分，比如你的大腿部。传说中的集中瘦身体的某一部分其实不光运动了你身体的一部分。比如即使你只锻炼大腿，全身的肌肉都会随之运动从而甩掉赘肉，变得紧实。你不能认为只运动一个地方就会专门瘦那个地方，从而导致过度运动。
Uvědomte si, že pro většinu lidí není možné dosáhnout mezery mezi stehny. Mějte realistická očekávání. Nebuďte posedlí získáním mezery mezi stehny. Pokud máte pocit, že to přeháníte, požádejte i pomoc. Pokud se rozhodnete dosáhnout mezery mezi stehny, použijte kombinaci zdravé stravy a cvičení.
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