献血的基本要求是年满17岁以上，身体健康，女性体重至少45kg，男性50kg以上。在一些地区，只要有父母的同意书，16岁也能献血。到本地血站询问你是否符合资格。  有下列情况的人可能无法献血，包括患上感冒或流感、怀孕、患有性传播疾病和曾接受器官移植。  某些药物也会影响血液性质，比如抗抑郁剂、激素类避孕药和阿司匹林等止痛药。如果你最近有服用这类药物，可能无法献血。 最好通过红十字会或其它正规组织献血。浏览爱心献血屋、红十字会输血服务中心或血液基金会网站，搜索你所在地区的正规血站和血液中心。  登陆红十字会的官网，查看它们在你住的地方是否设有献血站。  如果附近没有红十字会或类似组织的献血站，那就查看是否有移动献血车或献血屋。这些流动献血服务到处走动，让住在偏僻地区的人也能献血。 献血时一定要确保身体舒服，有充足的水分，以维持健康的血液循环和化学过程。献血前至少喝480毫升水。水、果汁或不含咖啡因的茶是最好的选择。  身体水分充足，献血时才不会头晕。 不要摄取含有咖啡因的饮料，比如咖啡或汽水，喝太多会导致身体脱水。 前往诊所之前，一定要吃有营养的食物。饮食要涵盖各类食物，包括水果和蔬菜，面包、面条或土豆等复合碳水化合物，纤维和精瘦蛋白质。  献血前一周，多吃红肉、菠菜、豆类、鱼和家禽肉，从饮食中摄取充足的铁质。身体需要铁才能产生红血细胞。  脂肪会沉积在血液中，影响血液纯度，最好限制自己只摄取少量脂肪。 大多数诊所都要求献血者在登记的时候，提供2种附带个人照片的有效证件。这可以是驾照、护照或军官证，有的诊所也接受学生证或其它类似的证件。抵达诊所后，把证件交给前台工作人员。 如果你之前献过血，别忘了带上献血证或献血卡。这样可以省去许多不必要的文书工作。 某些类型的服装可以加快献血过程。穿短袖衣，或是容易往上卷起来的长袖衣，方便工作人员在你的手臂上找到适合采血的血管。最好穿宽松的衣服，它们不会太紧，不用担心妨碍血流。  如果天气冷，你穿着厚厚的冬衣，外套最好是容易脱掉的。 即使外面不冷，最好也带一件运动衫或轻便的夹克。献血的时候体温会稍微下降，你可能觉得有点冷。
确认你是否符合献血资格。 搜索本地血站或献血活动。 喝大量水。 献血前几个小时摄取均衡的营养。 携带身份证。 穿着合适。
确认你是否符合献血资格。 搜索本地血站或献血活动。 喝大量水。 献血前几个小时摄取均衡的营养。 携带身份证。 穿着合适。