天然油脂可以保护头发，让它保持健康。太频繁洗头一般会洗掉这些油脂，导致头发容易断裂，看起来暗淡又干燥。为了保持头发光泽，每周不可以洗头超过1或2次。  头发可能需要1或2周才能恢复平衡，及习惯比较少的清洗次数。在这过渡期间，做好头发会先变差才转好的准备。 不洗头的时候，你可以用干洗洗发剂，让发根恢复光彩。它能吸收油脂，但不会除去全部油脂。 含有大量化学成分的洗头水和美发产品，会逐渐损坏头发。许多洗发水、护发素和美发产品均含有可能损坏头发的成分。尝试寻找不含以下成分的天然产品：  硫酸盐。这是洗发水的常见成分，有清洁作用，但刺激性很大，会洗掉头发的天然油脂。 硅。常见于护发素和免洗亮泽美发产品。它们会越积越多，使头发变得暗淡。  酒精。常见于发胶、头发定型剂和其它美发用品。用久了，头发会变得干燥。 染发、漂白、永久性拉直或烫卷均会对头发造成长期伤害。改变头发的自然状态，最终使头发变得干燥、易断。尽量避开刺激性大的疗程。  如果你真的很想染发，不妨用天然方法。例如，指甲花染料提取自植物，实际上可以滋养头发。 蜂蜜或甘菊茶有漂白头发的作用。 不管你采取什么护发方式，只要身体由内而外都健康，头发自然会有光泽。吃得健康，保持身体水分充足，对头发外观有很大的影响。想要拥有最健康的头发，不妨多吃以下食物：  鱼、牛肉、家禽肉、鸡蛋、豆类和其它富含蛋白质的食物。头发由蛋白质构成，如果没有摄取充足的蛋白质，头发立刻就会变差。 鳄梨和坚果。它们含有健康脂肪，使头发看起来丰盈、有光泽。 营养丰富的植物。菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜对头发尤其有益。 脱水时，头发会失去光泽，看起来软趴趴的。多喝水能保持头发健康。确保每天喝8杯水。  吃含水量高的水果和蔬菜，也能帮助身体保持水分充足。选择吃西瓜、浆果、苹果、黄瓜、莴苣和卷心菜。 喝花草茶和其它不含咖啡因的茶，补充更多水分。 阳光、极端气温和环境污染物均会导致头发状况不太理想。采取以下措施，保护头发免受伤害：  阳光很强烈的时候，记得戴帽子。太阳是强大的辐射源，没有保护好头发，它就会被阳光损坏。 到游泳池游泳时，记得戴泳帽。氯使头发变得干燥，而且会残留在头发里。如果你不戴泳帽游泳，出了游泳池后立刻洗头。 天气寒冷时，不要顶着湿发外出。头发可能会冻住，进而变得毛躁。
减少洗头次数。 使用天然产品。 避开刺激性大的疗程。 养成健康的饮食和生活方式。 多喝水。 保护头发免受外在因素伤害。
减少洗头次数。 使用天然产品。 避开刺激性大的疗程。 养成健康的饮食和生活方式。 多喝水。 保护头发免受外在因素伤害。