Klíčový krok k celkovému posílení pevné vůle je naučit se na sebe spolehnout. Týká se to jak vašich úspěchů, tak překážek, které vás od vašich cílů dělí.  Může vám pomoci nahlas mluvit o své činnosti, nebo o ní psát. Napište si, co jste udělali, proč jste to udělali, a jak jste se při tom cítili. Například, ""Cítil jsem obavy, že nestihnu ten referát, tak jsem se rozhodl rozptýlit a koukat se na televizi. Budu pracovat na účinnějším zvládání stresu, abych dokončil práci včas, místo toho, abych se cítil jako lenoch.“ Naproti tomu můžete říct i „Dnes jsem napsal dvě stránky referátu, protože ho chci odevzdat včas a díky tomu se cítím produktivní a jsem na sebe hrdý.“  Přijmout zodpovědnost sami za sebe vyžaduje skutečnou upřímnost. Zlepší se tím vaše schopnost zvládat náhlé impulsy a "rozhlížet se, než skočíte," stejně jako váš smysl pro odpovědnost, protože přestanete vinit vnější faktory a okolnosti. Pomůže vám to posílit vaši vůli, protože přijmete fakt, že změna je jen na vás. Během vaší cesty se nevyhnutelně objeví negativní myšlenky. Můžou mít podobu jedné události, po které si řeknete, že se nikdy nedokážete změnit, nebo to může být hlásek v hlavě, který opakuje, že neuspějete a sráží vás dolů. Pokud chcete mít pevnější vůli, negativita vám nepomůže, jen se kvůli ní budete cítit poražení a bez naděje. Je sice nemožné negativní myšlenky úplně vymazat, ale můžete změnit způsob, jak na ně reagujete a vyrovnáváte se s nimi.  Veďte si záznamy o svých negativních myšlenkách. Vedení deníku je prospěšné v mnoha ohledech, takže si začněte zapisovat i negativní myšlenky, které vás během dne napadnou. Brzy budete schopni rozluštit vzorce, které vám negativní myšlenky sdělují a začnete zjišťovat jejich původ. Když identifikujete negativní myšlenku, například „nejsem schopný dosáhnout svých cílů“, zeptejte se sami sebe, zda je to skutečně pravda. Prohlédněte si důkazy, nedejte jen na negativní hlásek, který vám to říká. Můžete si ve svém deníku udělat dva sloupce, jeden s důkazy "pro" vaše přesvědčení, jeden s argumenty "proti." Do sloupce "pro" si můžete napsat třeba: „Snažila jsem se měsíc nejíst cukr a nezvládla jsem to. Mám pocit, že nejsem dost silná, abych to dokázala.“ Do sloupku „proti“ si pak můžete napsat „Když si dávám menší, splnitelné cíle, zvládám je. Když dělám věci den po dni nebo týden po týdnu, mám úspěch. V minulosti jsem dokázala udělat školu, postoupit v práci a přestat kouřit. Bylo nejspíš nerozumné pokoušet se vysadit cukr najednou, když mám ráda sladké. Zkusím to znova, ale půjdu na to jinak.“ Pro hlubší náhled na negativní myšlenky a způsob, jak se s nimi vypořádat, si přečtěte článek „Jak se vyrovnat s negativními myšlenkami.“ Znamená to znát své limity a dávat si vhodné cíle. Pokud se například snažíte přestat kouřit, bylo by pochopitelně skvělé, kdyby se vám to podařilo rovnou a měli jste hotovo. Ale možná, že to nejde – možná, že vám kouření pořád ještě chutná, navíc jste kouřili mnoho let. Místo toho, abyste se upínali k ideálu, např. někoho, kdo se zlozvykem skoncuje ze dne na den, můžete potřebovat nejprve cigarety jen omezit. Tím si přiznáte svoje pravé já, ale zároveň se posouváte k cíli, protože jste si stanovili takový, který dokážete zvládnout. Je důležité nepřestávat na úkolu pracovat a převzít zodpovědnost za své činy. Stejně tak je ale důležité umět se za úsilí patřičně odměnit. Nikdo nemá tak silnou vůli, aby se neustále snažil, aniž by se tu a tam odměnil.  Vybudujte si pro sebe systém odměn. Pokud se například snažíte zhubnout, slibte si, že pokud budete dodržovat dietu a cvičební plán, koupíte si každý týden něco nového na sebe.  Každý člověk má svůj vlastní systém, který pro něj funguje. Najděte si něco, co máte rádi, a čas od času se odměňte. Když se budete mít na co těšit, vydržíte na svém cíli pracovat déle, a vaše vůle bude silnější.
Naučte se spoléhat na sebe. Mějte pod kontrolou negativní myšlenky. Buďte sami sebou. Odměňujte se.
Naučte se spoléhat na sebe. Mějte pod kontrolou negativní myšlenky. Buďte sami sebou. Odměňujte se.