Je důležité se nad sebou čas od času zamyslet a všímat si svých pocitů. Co na sobě máte rádi? Na čem chcete ještě zapracovat? Je možné si vytvořit psychologické bariéry, které nás nutí chovat se neupřímně a dělat věci, kterým bychom se jinak mohli vyhnout. Napište si všechny své silné a slabé stránky a snažte se najít věci, které byste měli zlepšit. Všechny své úspěchy oslavte.   Určete si své silné stránky. Co vám jde? Co umíte lépe, než většina lidí? Čím každý den přispíváte k obecnému blahu společnosti? Na co jste pyšní? V čem jste lepší, než jste bývali dříve? Určete si své slabé stránky? Za co se stydíte? Co byste mohli dělat lépe? Zhoršili jste se v poslední době v něčem? Velkým zdrojem neupřímnosti je často neochota změnit to, za co se u sebe stydíte, nebo co se vám na sobě nelíbí. Nemusíte na tyto věci myslet stále, ale měli byste o nich mít přehled.   Možná si celý život přejete napsat román, ale během posledních pěti let jste pro to nic neudělali. Možná chcete zhubnout, ale je pro vás jednodušší dělat vše stále stejně. Možná jste nespokojení se vztahem, který máte, ale nedokážete se přimět k tomu, abyste na tom něco změnili. Měli byste se snažit zbavit se všech výmluv. Nezáleží na to, proč vás něco tolik štve, protože stejně nemůžete vrátit čas a změnit to. Můžete ale změnit své chování a pracovat na tom, abyste byli šťastnější. U seznamu vašich silných a slabých stránek si najděte konkrétní oblasti, na kterých budete moci pracovat a vymyslete si konkrétní způsoby, jak to uděláte.   Co vám umožnilo dosáhnout vašich silných stránek? Na co jste u sebe skutečně pyšní? Jakým způsobem vám pravda může pomoci zlepšit vaše slabé stránky? Co ohrožuje vaši schopnost zlepšit se? Jsou tyto hrozby vnější, nebo jde například o nedostatek motivace nebo touhy uspět? Lhát sobě je jednoduché. Je jednoduché vymyslet si stovky důvodů, proč něco neudělat. Proto to lidé dělají tak často! Neměli byste si to usnadňovat. Když se rozhodnete ukončit vztah, nebo začít na něčem pracovat, udělejte to hned. Nečekejte na to, až vám dojdou výmluvy. Když učiníte rozhodnutí, začněte na něm ihned pracovat.   Usnadněte si to tím, že budete pracovat na tom, abyste uspěli. Za všechny úspěchy se odměňujte. Když se vám například podaří ukončit nefunkční vztah, kupte si novou kytaru. Když se vám podaří zhubnout, zajeďte si na dovolenou. Využívejte různé aplikace. Existují aplikace, které vám pomohou sledovat vaše pokroky a budou vám posílat upomínky. Můžete dokonce používat aplikaci Pact, která vám bude z účtu odečítat určitou částku vždy, když nebudete cvičit.
Chvalte sami sebe. Postavte se věcem, které na sobě nemáte rádi. Vytvářejte si příležitosti k pozitivním změnám. Když se rozhodnete něco udělat, udělejte to.
Chvalte sami sebe. Postavte se věcem, které na sobě nemáte rádi. Vytvářejte si příležitosti k pozitivním změnám. Když se rozhodnete něco udělat, udělejte to.