Pro krátkodobé cíle se zeptejte sami sebe, jak dlouho by měl projekt trvat, a nastavte si lhůtu. Jestli se jedná o dlouhodobější cíl, zvažte, jak dlouho budou trvat jednotlivé kroky a přidejte si časové období i k nim. Není špatné si přidat nějaký čas navíc (ať už pár dnů nebo týdnů), jen pro případ nečekaných událostí. Ať už se jedná o jakýkoliv cíl, ujistěte se, že je dosažitelný.  Například, pokud pracujete na plný úvazek, ještě k tomu pracujete někde jako dobrovolník 10 hodin týdně a k tomu 5 hodin týdně cvičíte, přidáním dalších 20 hodin za týden na splnění vašeho cíle asi nebude úplně splnitelné. Kvůli tomuhle by se dodržování cíle mohlo stát mnohem těžší a stejně tak jeho dokončení. Jestliže vám to životní styl a cíle umožňují, vytvořte si denní rutinu. I když rutina může znít nudně a neflexibilně, může zmírnit stres a může i pomoci vás udržet na správné koleji. Rutiny jsou nezbytné pro dlouhodobé cíle, protože vás udržují ve správné stopě vedoucí k vašemu cíli. Pomáhají také rozvíjet dobré návyky a udržují určitou strukturu.  Nemusíte si zaplnit každou hodinu ze dne, jde jen o to si pro daný den stanovit cíle. Například si můžete naplánovat práci na 3 hodiny, cvičení na hodinu a na následující 2 hodiny třeba domácí práce. Každý den zapřemítejte o tom, kde jste právě teď na cestě za svými cíli. Jestli je cíl stále na míle daleko, jako třeba životní cíl stát se více flexibilním, je dobré si nastavit záchytné body. Záchytné body vám umožní sledovat pozvolný postup, který vás může motivovat v pokračování na vaší cestě. Sledování vašich úspěchů vám také umožní podívat se zpětně na to, jak daleko už jste došli a čeho už jste dosáhli.  Využijte tento čas na srovnání vašeho dosavadního působení a úspěchů s vašimi cíli a kalendářem. Když zjistíte, že se pohybujete rychleji nebo pomaleji, než jste původně očekávali, můžete přizpůsobit rozvrh tomu, kde se nacházíte. Možná budete velmi nedočkaví na začátek velkého projektu nebo cíle. I když je to skvělé, zvažte, kolik toho na sebe můžete vzít. Když si stanovíte nerealistický cíl nebo mu prostě obětujete příliš mnoho práce, vaše motivace a zájem o projekt může trpět. Zkuste se pohybovat krok po kroku a připomínat si, že si stále jdete za svým cílem.  Jestli chcete například zlepšit zdravotní stav změnou stravy, více cvičením, spánkovým režimem a časem stráveným u obrazovky, můžete se cítit přehlceni. Místo toho se raději soustřeďte na jeden nebo i na několik problémů, ale nastavte si jen malé cíle pro každý z nich. To vám může pomoci být více produktivní v běhu na dlouhou trať.
制定现实的时间表。 制定日常事务。 跟踪你的进度。 一步一步慢慢来。
制定现实的时间表。 制定日常事务。 跟踪你的进度。 一步一步慢慢来。