姜茶、生姜和姜糖均有助于减轻恶心。姜促进消化液和消化酶的分泌，进而帮助中和胃酸。姜里面的苯酚也能放松胃部肌肉，减少胃部活动，帮助肠道更快将毒素排出体外。  用约5厘米的姜来泡茶。把姜洗干净，去皮，切成小片，或是用蜡纸盖着，用勺子压碎。 用中高火烧开2-3杯水。放入姜，再煮3-5分钟。 熄火，如果你不喜欢茶里面的姜渣，可以滤掉它们。然后倒入一个马克杯，按自己喜好添加蜂蜜，慢慢啜饮。 和姜一样，胡椒薄荷茶和硬糖有缓解恶心的作用。 胡椒薄荷的气味对减轻恶心也非常有效。将几滴食品级胡椒薄荷油直接抹在手腕内侧或牙龈上。 清淡的食物有助于舒缓胃部，包括牛奶和面包。面包可以吸收多余的胃酸，牛奶则覆盖着胃部，起到保护作用，让胃部舒服一点。但是不要直接喝牛奶，单独摄入乳制品会使胃部不舒服。最合适的吃法是用牛奶泡面包。  如果你患上胃肠炎，不要使用这个方法。这时候的胃部无法耐受乳制品。 加热一杯牛奶，但是不要烧开。把牛奶倒入碗里。 烤一块面包，抹少许无盐黄油。 将面包掰碎了泡在牛奶里，然后慢慢吃。 最好使用冷或冰冻的柠檬。柑橘类水果强烈的气味和味道能减轻恶心。  将柠檬切半，凑近鼻子闻一闻，但不要凑得太近，以免气味太强烈受不了。 如果闻柠檬没有效，你可以把柠檬切成瓣，放进冷冻冰箱30分钟左右。吮吸冷冻过的柠檬片，可以迅速缓解恶心。
Jezte zázvor. Použijte mátu. Udělejte si mléčný toast. Cucejte citron.
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