Zujte si boty a svlečte si ponožky a posaďte se do tureckého sedu. Uvolněte tělo a připravte se na léčivý proces. Můžete si terapii provádět sami, nebo můžete spolupracovat s partnerem, který vám bude držet body, na které nedosáhnete. Napětí v krku se zbavíte tím, že zatlačíte na osm kloub; prstů u nohou. Pokud máte napjatý krk, u jednoho z prstů ucítíte mírné nepohodlí. Hlavu pokrývají palce u nohou, takže když si zatlačíte na ně, měli byste se zbavit napětí v hlavě.   Tlačte si prsty rukou silně, ale ne bolestivě na prsty u nohou. Pokračujte tak dlouho, dokud vás napětí v šíji nepřejde. Stres se často projevuje staženým hrudníkem. Možná máte pocit, že se nemůžete pořádně nadechnout. Zatlačte si na oblast chodidel pod prsty, abyste se tohoto problému zbavili. Toto místo obsahuje reflexní body plic, dýchacích cest, srdce, brzlíku, hrudníku a ramen. Pokud stres pociťujete v žaludku, stejně jako mnoho jiných lidí, zatlačte si na část chodidla, kterou se při chůzi nedotýkáte země. Masáž těchto bodů vám pomůže zbavit se bolesti břicha vyvolané silnými emocemi a pocitů těžkého žaludku. Pokud máte kvůli stresu napjaté nohy, paže a ramena, reflexologie vám může pomoci. Zbavte se napětí v pažích a nohou tím, že budete tlačit na body na vnějších stranách chodidel. Zkuste masírovat všechny reflexní body, které vám pomohou zbavit se nespavosti. Nespavost často způsobuje stres. Pokud vás starosti drží v noci vzhůru, můžete s tím zkusit bojovat pomocí masírování stejných bodů, které vás zbaví stresu a napětí:   Promasírujte si zadní strany prstů u nohou, abyste uvolnili šíji. Zatlačte si na oblast pod prsty u nohou, aby se vám lépe dýchalo. Zatlačte si na vnitřní boční stranu nohy, abyste měli klidnější žaludek. Zatlačte si na vnější strany chodidel, abyste uvolnili svaly.
Pohodlně se posaďte. Zbavte se napětí v krku a v hlavě. Uvolněte hrudník. Zbavte se napětí v žaludku. Uvolněte končetiny. Usnadněte si usínání.
Pohodlně se posaďte. Zbavte se napětí v krku a v hlavě. Uvolněte hrudník. Zbavte se napětí v žaludku. Uvolněte končetiny. Usnadněte si usínání.