Pokud se chcete opálit rychle, používejte krém s nízkým UV faktorem, ale v žádném případě se krému nevyhýbejte – je nutné se přes sluncem chránit. Můžete si vybrat krém, olej, nebo sprej.   UV faktor krému by měl být mezi 5 a 15 (podle toho, jaké opálení již máte). Pokud jste již trochu opálení, můžete použít krém s nižším UV faktorem. Pokud ovšem jdete na slunce v tomto roce poprvé, použijte krém s faktorem alespoň 15, abyste se nespálili. Pokud se chcete opálit co nejvíce, používejte opalovací sprej, nebo olej. Protože jsou tyto produkty na bázi vody, snáze je rozetřete po celém těle. Pokud používáte olej, nesmíte ho zapomenout dokonale rozetřít. Opalovací krémy a oleje koupíte v každé drogerii. Vyberte si nějakou kvalitnější značku. Používejte balzám na rty s ochranným UV faktorem. Rty se opálit nemusejí a suché šupinaté rty nejsou přitažlivé. Pokud nechcete používat krémy a oleje z obchodu a jste již dostatečně opálení, můžete používat přírodní oleje, které přitáhnou sluneční paprsky a zajistí vám lepší opálení. Tyto oleje si nanášejte na tělo před cestou na slunce a po opalování si je smyjte vodou s mýdlem. Použijte například:   Olivový olej Kokosový olej Oříškový olej Avokádový olej Olej z pšeničných klíčků Slunečnicový olej Sezamový olej Extrakt se zeleného čaje Stejně jako kuře na grilu se musíte při opalování často otáčet, abyste se opálili rovnoměrně. Je dobré otáčet se o čtvrt otáčky každou půlhodinu. Začněte na zádech, potom se otočte na levý bok, potom na břicho a nakonec na pravý bok. Měňte polohu rukou a nohou, abyste neměli vypálené skvrny. Posouvejte si ručník tak, abyste se mohli opalovat stále na přímém slunci. Pokud nechcete celý den jen ležet a chcete se věnovat i jiným činnostem, vezměte si na sebe jen lehké oblečení, abyste se mohli opalovat po celý den. Dermatologové radí se v tuto dobu slunci vyhýbat, ale pokud se chcete opálit rychle, měli byste chodit na slunce v době, kdy hřeje nejvíce. Pokud se chcete opálit celí, není jiná možnost, než se opalovat nazí. Zajděte si na nudistickou pláž, nebo se opalujte na soukromém (oploceném) pozemku. Tato metoda se často používala v minulosti. Pomůže vám zachytit co nejvíce slunečních paprsků. Kupte si odrazný produkt, který vám pomůže opálit se co nejrychleji. Lehněte si na odrazný ručník, nebo si kupte odraznou síťku. Protože voda odráží sluneční paprsky, nejlépe se opálíte blízko vody. Kupte si nafukovací lehátko, lehněte si na něj a opalujte se na vodě. Měli byste na sobě mít neustále vrstvu UV faktoru. I voděodolné produkty byste měli pro jistotu nanášet znovu. Udržujte svoji pleť hydratovanou pomocí tělových mlék.
选择一个低防晒指数（SPF）的乳液或防晒油。 在涂抹好防晒油之后在皮肤上涂抹一层天然油。 经常转身。 把自己暴露在太阳光的直射之下，随着太阳在天空中移动，你也需要跟着移动你的毛巾或椅子以保证你是一直暴露在直射的阳光下。 在一天的上午10点到下午4点之间出去晒，尽管皮肤科医生通常告诉你要避免在阳光最强的时候出门，但如果你要迅速晒黑，那么你需要在太阳最强的时候接触阳光。 裸体。 使用一个反射板或毛巾来汇聚阳光。 躺在水里的悬浮设备上，由于水能够吸引和反射光，因此躺在水里或者靠近水可以帮助你尽可能多地吸收太阳光。 在和水接触后每两小时要涂一些防晒乳液或防晒油。 在晒黑后要涂一层芦荟保湿霜或乳液。
选择一个低防晒指数（SPF）的乳液或防晒油。 在涂抹好防晒油之后在皮肤上涂抹一层天然油。 经常转身。 把自己暴露在太阳光的直射之下，随着太阳在天空中移动，你也需要跟着移动你的毛巾或椅子以保证你是一直暴露在直射的阳光下。 在一天的上午10点到下午4点之间出去晒，尽管皮肤科医生通常告诉你要避免在阳光最强的时候出门，但如果你要迅速晒黑，那么你需要在太阳最强的时候接触阳光。 裸体。 使用一个反射板或毛巾来汇聚阳光。 躺在水里的悬浮设备上，由于水能够吸引和反射光，因此躺在水里或者靠近水可以帮助你尽可能多地吸收太阳光。 在和水接触后每两小时要涂一些防晒乳液或防晒油。 在晒黑后要涂一层芦荟保湿霜或乳液。