请记住，无论发生什么事情，都不会让你有所残缺，你也没有任何过错。这种情况可能会暂时改变你的思维方式，但它无法改变事实——你的生活中仍然有着美好的事物。  像过去一样，参加自己喜欢的活动，承认生活中发生的积极的事情。你可以开始写感恩日记，记录生活中发生的点点滴滴。随着时间的推移，你可能会发现自己有许多值得高兴和应该心存感激的事情。  如果有任何亲近的朋友或家人，甚至心爱的宠物，那么你可以花点时间与他们联系，并感激他们给你的生活带来的美好。 花点时间感激那些美好的事物，即使再小，也不例外。例如，也许你今天喝了一杯特别好喝的茶，或看了一部自己非常喜欢的电影。 用积极的态度去思考问题。你应该认识到，当消极的想法在自己脑海中反复出现时，生活的整体状况实际上会变得更加糟糕。发现自己在消极地思考问题时，抓住这一时机，试着去质疑消极想法，并将它转换为更加积极或更加现实的表述。 例如，你可能会产生这样的消极想法：“我认识的所有人都只想利用我，我绝对不可能遇到什么好人的”，这时，你可以想想自己认识的人，其中肯定有些人善良并且值得信赖，你可以借助他们来反驳自己的消极想法。只要你能找到这么一个符合正面标准的人，那么你就成功地质疑并驳斥了那种消极论断。 家人、朋友、爱人以及许多其他人，都能在你受伤后帮助你重拾对人性的信心。请接受他们的鼓励，从痛苦之中恢复过来。  如果没有任何亲密的朋友，你可以试着根据自己的兴趣报一个班或加入一个俱乐部。这样，你就能结识到很多新朋友，并且有机会参与那些可以给你带来快乐的活动。 交一些你能谈得来的朋友，你甚至可以将伤害变成你们之间的承诺。你可以将发生在自己身上的事情当做预先警告，让对方可以避免同样的问题。 例如，你可以对朋友说：“嗨，吴琼，我们能谈谈吗？我想和你说说之前发生在我身上的事情……”然后，你可以说出自己的故事。你还可以说“我现在真的很需要拥抱”，来寻求支持。
感激生活中的美好事物。 放下那些消极情绪。 多与积极、快乐的人交往。
感激生活中的美好事物。 放下那些消极情绪。 多与积极、快乐的人交往。