Neusněte na vavřínech-pokračujte v každodenním tréninku a udržujte se ve formě. Silné tělo má více energie pro všechny mužné činnosti.  Užívejte si své nové síly a fyzičky, ale nenechte si to příliš stoupnout do hlavy. Nepředvádějte se, pokud to není součást dobrého vtipu, mohli byste působit, jako že žebráte o trochu pozornosti. Dbejte na to, co jíte. Počítejte kalorie a vyhněte se nezdravému jídlu. Zatvrzelá zabedněnost byla často mylně připisována mužnosti. Naopak, být mužem znamená vyhledávat nové zkušenosti. Nemůžete se rozvíjet, když nejste ochotni vystoupit ze svého pohodlí. Vždy tedy zkoušejte nové věci, otevřou se před vámi úplně nové horizonty. Naučíte se, co máte rádi a co ne. Také můžete objevit své skryté dovednosti a stanete se pro ženy atraktivnějším.   Otevřete se přátelství s novým typem lidí. Mluvte s každým-utvářejte si své názory i tím, že vyslechnete jiné lidi, než s kterými se obyčejně setkáváte. Zhostěte se nových povinností doma i v práci. Pokud například zjistíte, že nejste moc dobří v placení účtů, zkuste se naučit celý proces zefektivnit. Být mužným opravdu není nic snadného. Je to značka kvality získaná za tvrdou práci a boj. Asi nejmužnější muž, který kdy žil, Teddy Roosevelt, musel roky tvrdě dřít než překonal své chabé zdraví a stal se skutečně mužným. Ideálům mužnosti se přiblížíte jen překonáváním překážek. Čelte všem těžkostem světa se zdviženou hlavou.  Největší životní výzvy mohou přijít kdykoli a z kterékoli oblasti vašeho běžného života, často při snaze o skloubení pracovního a osobního života. Pak se takovou výzvou může stát i něco tak prostého jako třeba jít brzy spát, abyste ráno mohli vstát dřív a odvézt dítě do školy. To, že takové výzvy nejsou nikterak atraktivní, neznamená, že by nebyly náročné! Hledejte nové výzvy. Pokud vás už práce ani osobní život nemotivuje, zkuste to sami-přihlašte se na maraton. Nejste jediný chlap na světě-třeba se najdete v soupeření s někým stejně sebevědomým a silným jako jste vy. Dejte tomu všechno. Skutečné soupeření je skvělou příležitostí, jak otestovat, jak moc se vám podařilo mužné vlastnosti rozvinout. I když prohrajete, poučíte se a budete lépe připravený pro příští dávku soupeření s nějakým alfa samcem.  Pokud ale vyhrajete, buďte skromný a kultivovaný. Potřeste soupeři rukou, podívejte se mu do očí, ale nikdy se na jeho prohře nepaste. Zaměřte se na své kvality, které vám pomohli zvítězit, ale i na vlastnosti, které vám celý proces ztěžovaly. Prohrávejte jako muž. Nikdy se nevzdávejte před koncem, ani pokud jsou vaše šance malé. Nekňučte a nesnažte se omlouvat. Místo toho se snažte přijít na to, proč jste prohráli a poučte se z toho. Žádný muž není dokonalý-dokonce i ten nejmužnější bude dělat chyby a prožívat běžné těžkosti života. Nepřízeň osudu není důvodem pro ukončení vaší snahy být lepší. Prahněte po sebevědomí a síle mužského ideálu a to i přesto, že se vám tyto vlastnosti zatím vyhýbají. Pamatujte, nikdo se mužným nerodí. Mužnost musíte získat tvrdou prací a sebeobětováním se. Když na vás přijdou pochybnosti, vzpomeňte si, že i ti nejmužnější měli občas slabší chvíle. Tady je několik příkladů:  John Wayne, ztělesnění americké představy o mužnosti, prošel třemi těžkými manželstvími a cigaretovou závislostí, která mu způsobila rakovinu. Přesto si svou mužnost udržel až do konce života.  Dávno předtím, než se Sylvester Stallone stal Rockym, se protloukal životem jako zoufalý herec. Na tři týdny se stal dokonce bezdomovcem. Přebýval na autobusové zastávce v New Yorku, dokud nedostal svou první hlavní roli-v pornofilmu. A opravdu slavným se stal až o mnoho let později. Než se stal Mr. T. slavným, měl velmi drsný život. Vyrostl v nejtvrdší čtvrti Chicaga, vyhodili ho ze školy, pracoval jako vyhazovač a bodyguard dlouho předtím, než dostal svou první roli.
让体格一直保持在最高点。 培养你的好奇心。 每天挑战自己。 喜欢竞争。 最重要的是，你要在生活的各个方面成为最好的一个。
让体格一直保持在最高点。 培养你的好奇心。 每天挑战自己。 喜欢竞争。 最重要的是，你要在生活的各个方面成为最好的一个。