激烈的情绪有时会妨碍你处理高压情况。举个例子，如果你要发表一场重要演讲，恐惧可能会影响你清晰思考和实际行动的能力。当你不得不克服工作和学习上的挑战时，知道该如何消除这种恐惧感是很有好处的。 情绪在决策过程中会起到一定的作用，但是有时候把情绪抛开，评估其它因素是非常重要的。例如你在分手后感到无比沮丧，可能很想搬到另一个城市去，这样就见不到前任了。如果你能超越眼前的悲伤，衡量一下其它因素，也许就不大可能抛下一切，一走了之了。 这是一种有效的防御机制。学校里可能有人欺负你，或者是你跟某一个兄弟或姐妹不合。如果你处在一个难以改变的局面中，可以暂时屏蔽自己的情绪来保护自己，以便正常过日子。 人会产生情绪是有道理的。情绪是为我们指引方向的重要指标，情绪的存在保证了我们完整的心理健康。如果你经常麻痹自己的情绪，也就切断了大脑需要感受的一些体验。恐惧、悲伤、绝望和其它一些感觉不太好的情绪其实跟快乐和兴奋一样重要。如果你不允许自己体验悲伤，感受快乐也会变得越来越难。与其麻痹自己的情绪，不如学着与它们沟通，让它们为你所用。
面对挑战时，试着让你的情绪“静音”。 当你要做决定时，暂时放下自己的情绪。 情况超出你的控制范围时，麻痹自己的情绪。 不要频繁麻痹自己的情绪。
面对挑战时，试着让你的情绪“静音”。 当你要做决定时，暂时放下自己的情绪。 情况超出你的控制范围时，麻痹自己的情绪。 不要频繁麻痹自己的情绪。