自我接纳是自爱和幸福的重要组成部分。  接受现在的自己，不要将过多精力消耗在改变自己上。 给自己积极的内心暗示，对自己说一些鼓励的话，比如“我很爱现在的自己，也接受关于自己的一切，包括那些我想要改变的方面。现在的我状态很好。” 意识到自己的优点可以让你对自己更为满意。当遇到困难时，想想自己所拥有的优秀品质，你就会更忠于自我。你就是你，是独一无二的个体。  在脑海中想一想，或者列出单子，细数你引以为傲的品质。在对自己有所不满时，可以读一读这个单子。单子的内容可以包括你的性格，发型，热情，眼眸，气质，激情与善於冒险的精神。 善良是一种非常好的品质。算一算这一周你对多少人施以善意，可以将其记录在笔记或者word文档里。留意自己行善的次数可以让你保持心情愉悦。 人人都会有想要改进的地方，这是可以理解的，但千万不要沉溺于自己的不足，要将其看作是自我提升的机会。  对新鲜事物抱以开放的态度有助于将精力集中在自我提升上。多尝试新鲜事物，比如各种艺术（绘画，雕塑），旅游，或者尝试让自己怯懦的事情，比如公开演讲。 注意到自己的成就与改变，并鼓励自己，这么做可以帮你注意到自己的正面变化，鼓励你继续自我提升。 有时人们会对过去的时光颇有微词，与其集中精力想自己的失误，倒不如多想想自己过去的成就和闪光点。  列出一个单子，纪录你过去所有的成就，比如顺利毕业，通过考试，完成项目或者完成了一件艺术品。 原谅自己过去犯下的过失，将其当成成长和学习的机会。过去的错误不能限定现在的你，你可以吸取经验教训，再创辉煌。
以积极的态度来对待自己。 了解自己的优秀品质。 正视自己渴望成长的需求。 多注意过去的成就而非失误。
以积极的态度来对待自己。 了解自己的优秀品质。 正视自己渴望成长的需求。 多注意过去的成就而非失误。