Červené cibule obsahují obvykle největší množství kvercetinu. Tento antioxidant je ale obsažen ve všech cibulích, přičemž všechny vykazují účinky pro odkašlávání u lidí se zahleněním. Preferujte tedy dvě červené cibule, ale vystačíte si i se dvěma jinými středně velkými cibulemi.  Cibule jsou známé svým obsahem kvercetinu (antioxidantu) a fytochemikálií, které pomáhají tělu rozkládat hlen v hrudníku i hlavě. Obě cibule byste měli oloupat, nakrájet a najemno nasekat. Nasekejte je na malé kousky, maximálně půl centimetru velké. Vody do pánve ale nedávejte příliš. Postačí, když vodou pokryjete dno.  Vodu nejprve přiveďte k mírnému varu a potom stáhněte teplotu na minimum. Použijte síto, cedník nebo napařovací hrnec, vložte do něj najemno nasekanou cibuli a uduste ji.  Kousky cibule zamíchejte a duste je několik minut. Jakmile začnou měknout, stáhněte je z plotny.  Pro větší sílu v boji proti infekci a pro rychlejší zmírnění únavy můžete přidat také zhruba čtvrt šálku čerstvého zázvoru, který je známý svými antivirotickými účinky. Čerstvý zázvor oloupejte a potom ho buď nastrouhejte nebo nasekejte na velmi malé kousky. Cibule nechte v sítku nebo cedníku okapat a vychladnout. Jakmile z nich odkape přebytečná tekutina, rozložte je doprostřed čistého bavlněného ručníku nebo nějaké pytloviny. Cibulová šťáva nesmí použitou látkou (ručníkem či jinou podobnou textilií) prosakovat, ale měla by se do ní nasáknout tak, aby byla úplně mokrá. Ručník složte tak, aby z něj cibule nevypadla a neprosakovala. Stačí když vezmete všechny čtyři rohy ručníku, spojíte je k sobě a svážete je nějakým provázkem nebo gumičkou.
Kupte dvě středně velké cibule. Nasekejte cibuli. V pánvi přiveďte vodu k mírnému varu. Cibule uduste. Cibule nechte vychladnout. Ručník přeložte.
Kupte dvě středně velké cibule. Nasekejte cibuli. V pánvi přiveďte vodu k mírnému varu. Cibule uduste. Cibule nechte vychladnout. Ručník přeložte.