运动对每个人都有益，包括红血球数量低的人。它对身心有益，帮助保持健康，预防特定疾病。  虽然所有运动都很好，但最好的还是跑步、慢跑和游泳等有氧运动。 运动对红血球生成有着重要作用。做剧烈运动时，身体会累，并出许多汗。剧烈运动使身体需要更多氧气。大脑收到身体缺氧的信号后，会刺激红血球和血红蛋白生成，进而输送及供应身体所需的氧气。 如果你担心红血球数量，最好不要吸烟和喝酒。为了你的整体健康着想，最好戒除这些坏习惯。  吸烟使血管收缩，血液变得粘稠，进而干扰血流。血液无法正常循环，并将氧气输送到身体其它部位。骨髓也会因此缺氧。 另外，饮酒过度也会使血液变得粘稠，流得很慢，导致骨髓缺氧，减少红血球生成，并制造出不成熟的红血球。 如果红血球数量太低，食物和补充剂没有效，不妨考虑输血。咨询医生，接受诊断测试。全血球计数测试能测量出体内的红血球数量。 在正常情况下，每毫升血液有4到6百万个红血球。如果你的红血球数量非常低，医生可能会给你输浓缩红血球或全血，以满足体内红血球和其它血液成分需求。 定期看医生，是了解红血球近况的最佳方式。而且，你可能需要做更多测试，排除导致红血球数量低的潜在疾病。最好定期看医生。每年做一次体检是健康的习惯。 如果医生说你的红血球数量很低，请牢记上述建议。积极改变生活方式和饮食习惯，增加红血球数量，然后再次看医生。在理想的情况下，你的红血球数量应该会恢复正常。
Každý den cvičte. Zbavte se svých zlozvyků. V případě potřeby si nechejte krev transplantovat. Choďte na rutinní lékařské prohlídky.
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