Jednou z nejjednodušších metod zvýšení množství plodové vody je dostatečný příjem tekutin. Když zvýšíte množství tekutin, které budete mít v těle, budete mít také více plodové vody.  Pijte v průběhu dne dostatek vody, alespoň 8 -10 sklenic denně. Skvělým způsobem, jak dodržovat pitný režim, je jíst ovoce a zeleninu, které obsahují spoustu živin a také vody. Jak jsme již zmínili, když budete zvyšovat pitný režim, budete mít také více plodové vody. Mezi vhodné druhy ovoce a zeleniny patří::  Zelenina: okurky (96.7% vody), ledový salát (95.6% vody), celer (95.4% vody), ředkvičky (95.3%), zelené papriky (93.9%), květák (92.1%), špenát (91.4%), brokolice (90.7%) a karotky (90.4%). Ovoce: vodní meloun (91.5%), rajčata (94.5%), starfruit (91.4%), jahody (91.0%), grep (90.5%) a kantalup (90.2%). Některé bylinné doplňky stravy mají diuretické účinky a způsobí vám častější močení. Čím častěji budete chodit na toaletu, tím vyšší bude riziko dehydratace. Je velmi důležité dodržovat pitný režim, jinak vám hrozí nízká hladina plodové vody. Měla byste se vyhýbat zejména následujícím doplňkům stravy: Extrakt z kopretiny, celerová semena, řeřicha a petržel. V těhotenství byste neměla pít žádný alkohol, protože to není dobré pro zdraví vašeho dítěte. Alkohol také dehydruje tělo a způsobuje snižování množství plodové vody. Měla byste každý den alespoň 30-45 minut lehce cvičit. Cvičení podporuje a zvyšuje krevní oběh v různých částech těla. Když budete mít rychlejší krevní oběh v děloze a placentě, budete mít také více plodové vody a vaše dítě se bude častěji vyprazdňovat. Když vaše dítě bude produkovat více moči, budete mít také více plodové vody. Měla byste v těhotenství zkusit následující cvičení:  Plavání nebo vodní aerobik. Tato základní cvičení můžete provádět i v těhotenství, protože vás bude voda nadnášet. Chůze a kratší procházky. Pokud vám lékař nařídil zůstat v posteli (neboli klid na lůžku), měla byste ležet na levém boku. Když budete ležet na levém boku, bude vám dělohou proudit krev mnohem lépe a také krev vašeho dítěte bude proudit snadněji a volněji. Díky tomu se vám může zvýšit množství plodové vody. ACE inhibitory jsou léky, které pomáhají snižovat krevní tlak tím, že zastavují přeměnu angiotensinu I na angiotensin II. Tyto léky jsou většinou prospěšné, ale v těhotenství byste je brát neměla, protože vám mohou snížit množství plodové vody.
每天至少喝8到10杯水。 吃含水量高的水果。 不吃使身体脱水的草药补充品。 远离酒精。 如果医生并未要求你卧床休息，不妨定期做些轻松的运动。 休息时，往左侧躺。 如果你有服用血管紧张素转化酶抑制剂，可以和医生商量换药。
每天至少喝8到10杯水。 吃含水量高的水果。 不吃使身体脱水的草药补充品。 远离酒精。 如果医生并未要求你卧床休息，不妨定期做些轻松的运动。 休息时，往左侧躺。 如果你有服用血管紧张素转化酶抑制剂，可以和医生商量换药。