冰冷的手和手指会使肌肉紧绷，温暖的双手和手指则可以让鼻窦更舒服。 你可以将少量油（约1枚硬币大小）倒在手掌上。油可以减少双手按摩脸时产生的摩擦力。油的香味也能让你放松下来。适合用在鼻窦按摩的油包括杏仁油、婴儿油或蓖麻油。按摩到眼睛周围时，小心不要让油进入眼睛。 它位于鼻梁和两侧眉骨的连接处。按压这个部位可以缓解感冒、鼻窦堵塞、额窦性头痛和眼睛疲劳。 使用拇指。建议用拇指按摩，因为它们比其它手指更有力。也有的人认为用食指按摩更舒服。选择你觉得最舒服的方式。 用中等力度按摩1分钟（不要太轻，也不要太用力）。  然后，用手指压住这个部位，以画圈动作按摩2分钟。 按摩这个部位时，保持双眼紧闭。 将拇指或食指和中指放在脸颊两侧（两边鼻孔的外侧）。按压这个部位可以缓解鼻腔堵塞和鼻窦疼痛。  持续用力按摩1分钟。 然后用手指画圈的方式按摩2分钟。 如果鼻窦有一股压力积聚，你可能会觉得这个基础按摩有点强烈，这是正常的。但是，如果你痛得厉害，应该停止按摩，尝试其它方法或咨询医生。
双手互搓，将手指搓热。 找出眼窝凹陷处。 直接用手指按压眼窝凹陷处。 按摩脸颊。 如果你感觉到痛，请立刻停止按摩。
双手互搓，将手指搓热。 找出眼窝凹陷处。 直接用手指按压眼窝凹陷处。 按摩脸颊。 如果你感觉到痛，请立刻停止按摩。