虽然膳食补充剂的有效性存在争议，但是许多有关节问题的人声称它们的确有助于缓解关节痛。先咨询医生，寻求他们的建议，并让他们知道你目前服用的药物，以避免发生有害的药物相互作用。  如果某种补充剂对你有效，那就坚持吃下去。要是服用4到6周后没有任何积极效果，也许就不值得继续花这笔钱了。 如果你怀孕、计划怀孕或处于哺乳期，摄取补充剂之前必须问过医生。 硒、锌、锰维生素A、C和E对关节健康尤其有益。  询问医生你是否应该摄取综合维生素，并让他们推荐合适的剂量。如果医生允许，购买能促进关节健康的综合维生素产品。  记住，吃营养丰富的食物好过于服用营养补充剂。 一些证据显示它们有助于缓解关节痛，预防软骨腐蚀，增加关节液，并促进关节组织再生。  通常是每天服用300到500毫克3次，但还是以医生或药剂师建议的剂量为准。 如果你正在怀孕、计划怀孕或处于哺乳期，不得服用氨基葡萄糖和软骨素补充剂。  如果你目前有服用薄血药，向医生咨询药物和氨基葡萄糖之间可能产生的相互作用。 玻尿酸是关节滑液中起到润滑和减震作用的成分。直接将玻尿酸注射到关节是存在已久的关节炎治疗方案，而口服胶囊则是侵入性比较小的给药方式。每天服用200毫克玻尿酸胶囊，坚持几个月，或许能改善滑液质量和关节健康。 虽然玻尿酸没有已知的药物相互作用，但是服用前还是应该先咨询医生。 欧米茄-3脂肪酸或许能帮助身体生成健康软骨和关节滑液的构成物质。你可以每天服用补充剂，或者从多脂鱼、胡桃和亚麻籽食品中摄取更多欧米茄-3脂肪酸。  通常每天服用500到1000毫克，但不可超过2000毫克。  如果你已经怀孕、计划怀孕、处于哺乳期或者正在服用华法林等薄血药，一定要先询问医生是否可以服用欧米茄-3脂肪酸补充剂。  对海鲜过敏的人不可以服用鱼油。
服用膳食补充剂之前，一定要先咨询医生。 考虑每天服用综合维生素，确保身体获取产生滑液所需的全部营养。 服用氨基葡萄糖和软骨素补充剂。 服用玻尿酸胶囊。 服用鱼油或欧米茄-3脂肪酸补充剂。
服用膳食补充剂之前，一定要先咨询医生。 考虑每天服用综合维生素，确保身体获取产生滑液所需的全部营养。 服用氨基葡萄糖和软骨素补充剂。 服用玻尿酸胶囊。 服用鱼油或欧米茄-3脂肪酸补充剂。