找些事情来分散自己的注意力，可以帮助你忘记对朋友的感情。你可以做自己喜欢做的事情，或者走出家门，去尝试新事物或结交新朋友。  制定计划，每周和朋友或家人聚会几次。和其他人保持互动，可以让你暂时忘记自己对朋友的感情。 即使亲朋好友没空，你也可以让自己保持忙碌，比如长距离散步或骑自行车、探索自己所在的城市、培养一种爱好，或者上课学习新知识。 忘记对朋友的爱慕之情就像经历一次分手。你可能会感到悲伤、愤怒和其他情绪，这些情绪可能让你无法正常度日。不过，在这种情况下，你更需要保持正常的生活，照顾好自己。  多运动。你会把自己的沮丧发泄出来，身体会释放出内啡肽。 尽量平均每天锻炼30分钟。大多数专家建议每周总共做150分钟中等强度的有氧运动，或者75分钟高强度的有氧运动。  做你喜欢做的事情，比如购物或和朋友聚会。这些活动可以分散你的注意力，让你感觉好一点，暂时忘记对方。 确保每日饮食营养充足，保持每天洗澡和梳妆打扮的习惯。心碎后，有些人在恢复过程中会忽略起居饮食，但这种行为只会让人难以自拔，心情难以好转。 。疏远自己爱上的朋友，会让你十分难过。把这些想法和感情藏在心里，只会让你一直念念不忘。与其如此，不如找可以信任的朋友或有资质的治疗师倾诉。  向朋友倾诉时，一定要找可以信任的朋友。你一定不想自己的心事遭人取笑，或者被暗恋对象发现你的心意。 如果你决定找治疗师，可以请熟识的医生为你推荐一位合适的。 除了帮助你解决眼前的问题以外，找治疗师还有其他好处。在他们的帮助下，你可以发现自己的行为模式，找到解决生活中其他问题的方法。
保持忙碌。 把注意力放在自我护理上。 谈论自己的感情
保持忙碌。 把注意力放在自我护理上。 谈论自己的感情