水可以冲洗掉身体里的毒素，保持身体的水分，以便身体可以应对引起疾病的物质。定期喝水是很重要的，而当你生病的时候，这样做就尤其有必要。确保你在任何时候都有水喝，至少每隔一小时饮用一次。 如果你恶心呕吐，你可能已经失去了大量的液体，并且不能够保持身体中的水分。运动饮料帮助补充电解质，有助于身体早日康复。找到你最喜欢的口味，喝下它，帮助补充体内的电解质以及之前消耗掉的液体。 虽然很多果汁含有大量糖分，口感比较重，对胃部会造成不适，但是蔓越莓汁含有一些营养素，但不含糖。恶心时喝一些蔓越梅汁，尤其是当你还不能吃任何食物的时候。 这种酸甜结合的口感可以迅速帮助你的胃恢复，不需要喝很多的液体。把一茶匙柠檬水与一茶匙温热的蜂蜜混合。慢慢嘬饮果汁几分钟。如果恶心感不消退，可以一天内多次饮用。 肉桂被用于防治恶心和呕吐已经有几十年了。用半茶匙肉桂和一杯热水进行混合。每天数次慢慢地喝下，直到胃部的不适感消失。 与肉桂的味道类似，丁香也可以帮助缓解胃部不适。用一茶匙丁香粉与一杯热水混合制成丁香茶。让二者充分混合，避免大块的物质残留。 茴香在防治恶心呕吐这方面其实很管用。试试将一茶匙茴香种子和一杯热水混合。在去除种子之前，等待10-15分钟，然后慢慢饮用。可能需要增加一些蜂蜜来增加甜度。 薄荷作为抵抗恶心的天然产品之一，它的功效跟生姜很像。用一茶匙干的薄荷叶或者是一些新鲜的种子与一杯热水混合出完美的茶。冷的热的都可以喝，只要你想愿意，可以一整天多次饮用。 如果吃姜不够，你可以试试姜汁汽水。检查一下苏打成分，确保是真的生姜而不是人造的味道。喝一罐生姜汽水可以帮助你舒缓胃部，避免呕吐。 跟普通可乐不太一样，可乐糖浆是一种粘稠的可以治疗恶心的液体。跟你最喜欢的可乐是一种味道，如果你生病了，小口抿一下最好。在碎冰上放到一两勺，用几分钟的时间慢慢地啜饮液体。 无论你选择什么来保持水分，避免快速或者大口大口地喝。你的胃已经不太舒服了，缓慢地少量喝可以帮助舒缓胃部。
喝大量的水。 尝试运动饮料。 喝一些蔓越梅汁。 柠檬汁中加蜂蜜。 喝肉桂茶。 尝试丁香茶。 一杯茴香茶。 一些薄荷茶。 试试姜汁汽水。 尝一些可乐糖浆。 慢慢地喝。
喝大量的水。 尝试运动饮料。 喝一些蔓越梅汁。 柠檬汁中加蜂蜜。 喝肉桂茶。 尝试丁香茶。 一杯茴香茶。 一些薄荷茶。 试试姜汁汽水。 尝一些可乐糖浆。 慢慢地喝。