运动促进整体健康，有氧运动能够改善肝功能、降低ALT水平。  研究表明，每周至少锻炼150分钟有助于把ALT水平稳定在正常值。  运动还能减重，减少肝脏脂肪。运动出汗也是身体排毒的一种方式。 肥胖会让脂肪渗透到肝细胞中，导致肝脏发炎。 最佳的减肥方法是保持健康的饮食习惯且勤锻炼。过度节食或采取极端方式迅速减肥会对身体器官造成很大压力，适得其反。 烟草中的化学添加剂含有毒素，对肝脏排毒造成很大负担。戒烟有助于改善肝功能。 同样地，二手烟也要减少，吸二手烟的危害一样大。 很多家用化学物质也含有损害肝脏的毒素，因此减少使用这些物品有利于肝脏健康。  含有化学毒素的产品包括清洁剂、喷雾、杀虫剂。 用成分天然的产品替代化学产品。尽量使用天然替代品，比如白醋可以替代漂白粉。有些标明“天然”的商品也可供选择。 小小的空气净化机能帮你过滤空气中的污染物。过滤掉部分毒素，对肝脏的损伤也相应减低。 如果你居住在汽车尾气排放严重的地方，这一点尤为重要。
Pravidelně cvičte. Pokud je to nutné, zhubněte. Přestaňte kouřit, pokud kouříte. Vyhýbejte se chemickým toxinům z prostředí. Investujte do čističe vzduchu.
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