为了重建信任，你的伴侣可能会提出一些要求，比如花更多时间陪伴他或她，或者让你努力向对方证明你已经改过自新。你应该顺应伴侣的意愿，并尽力满足对方提出的任何合理要求。  表现出防御性或要求拥有私密时间或空间，可能导致伴侣产生疑心。如果因为某种原因而无法满足对方的要求，你应该向伴侣坦白，并且诚实地与对方交谈。 让你的伴侣知道：“我很乐意做这些事情，因为我想恢复我们之间的信任。能不能请你告诉我，你希望我做这些事情的原因，以便我能更好地理解我们正在努力实现的共同目标？” 有些人甚至觉得有必要雇佣私人侦探，来确保出轨行为已经完全停止。注意，这可能是你伴侣所希望的事情，请确保你能接受它。 只要愿意，你可以向自己的伴侣许下任何承诺，但是除非你努力向对方证明你正在努力做出改变，否则这些承诺意义不大。这意味着你不仅要诚实，还要遵守自己的承诺。  向你的伴侣展示自己的奉献精神，要做到这一点，你不能只是大摆姿态，还要每天有意识地付出努力，比如在对方无法控制的领域查漏补缺，或者在你以前没有提供帮助的事情上伸出援手。 这可能意味着在伴侣觉得你没有注意时努力倾听，在对方因为其他事情忙不过来的时候帮忙做更多的家务，或者对你们的关系作出其他贡献，向对方证明你有付出努力，而且你在乎对方。 这可能有助于形成一种你和伴侣每天都会做的习惯活动。例如，晚餐后一起喝一杯低卡咖啡，讨论一天发生的事情。 你的伴侣未必愿意和你重归于好，对方与你分手的可能性很大。在美国，大约30%的离婚是因为不忠行为，还有无数的未婚情侣因为同样的原因而分手。如果你的伴侣在你出轨后决定和你分手，请尊重对方的选择，消除你对其生活造成的痛苦影响。 对于不想继续这段关系的伴侣而言，你为挽回他们而做出的努力反而会给他们带来更大的精神压力和伤害。如果他们希望分手，请尊重他们的决定，以此来证明你的爱。 接受伴侣的回答，不要期望对方会改变主意。如果伴侣在你外遇后不想破镜重圆，这是对方权利。他们对你没有任何亏欠。放下过去，努力从错误中吸取教训。  如果你真的为自己的错误而感到后悔，就下定决心，在以后的关系中不重蹈覆辙。利用这次机会，改善自己未来在爱情中的表现。 出轨不是凭空发生的。花点时间审视一下，是什么导致了自己的不忠行为，评估一下这些问题是否是你自己可以解决的。 如果觉得自己有需要，你可以找咨询师。咨询师也许可以帮助你结束之前的关系，并帮助你在未来针对恋爱关系作出更好的选择。
顺应伴侣的意愿。 展现变化。 接受对方的回答。 就此翻篇。
顺应伴侣的意愿。 展现变化。 接受对方的回答。 就此翻篇。