Tento krok je velmi jednoduchý – musíte si neustále připomínat, proč se snažíte. Pomohou vám lidé, ale i věci – jednoduše cokoli, co vám dodá správnou náladu. Je přirozené čas od času vykolejit a zapomenout na co, za čím jdete. Tyto vnější motivátory vám pomohou udržet si správný směr a soustředění.  Můžete si pomoci mnoha malým věcmi. Změňte si pozadí na počítači, nebo si na zeď nalepte vzkaz. Nastavte si upomínky na telefonu, nebo využijte své známé a kamarády. Také lidé vás mohou motivovat. Řekněte všem svým kamarádům, že se snažíte zhubnout 5 kg. Jistě vám někdo z nich pomůže a usnadní vám vaši cestu. Kromě toho budete mít větší zodpovědnost. Někteří lidé nás mohou bohužel i demotivovat. Každý má nějakého kamaráda, který ho nutí sníst další kousek dortu. Takovým lidem byste se měli vyhýbat. Pokud se chcete vydat na cestu za úspěchem, budete potřebovat lidi, kteří vás budou podporovat. Vaši přátelé a rodina by měli být vaší motivací. Máte ve svém okruhu dostatek blízkých lidí, kteří vám pomáhají udržet si motivaci? Může být velmi užitečné najít si mentora, který si prošel tím samým, čím si procházíte vy. Znáte někoho, kdo založil vlastní společnost, zhubl 25 kg, nebo dosáhl podobného snu, jako vy? Promluvte si s ním. Zeptejte se ho, jak to udělal. Když uvidíte odhodlání tohoto člověka a uvědomíte si, že je váš cíl dosažitelný, budete mít více energie i motivace. Postupem času se pravděpodobně budete nudit, nebo nebudete schopni udržet pozornost. Pokud se tomu chcete vyhnout, musíte se stále učit. Okořeňte si to! Je těžké udržet si motivaci dlouhou dobu. Když ale budete měnit své cíle a obnovovat své znalosti, budete to mít jednodušší. Pokud se snažíte zhubnout, čtěte si motivační příběhy a blogy. Spřátelte se s trenéry v posilovně, nebo se objednejte k výživovému poradci. Zkoušejte nové věci (metody tréninku, stravovací plány atd.)., ale dělejte to postupně. Když budete stále měnit to, co děláte, nebudete se nudit. Pokud chcete ztratit motivaci, srovnávejte s s ostatními. Uvědomte si, že nikdy nebudete stejní jako oni a oni nebudou nikdy stejní jako vy – proč byste se o to tedy měli snažit? Jistě už jste to slyšeli mnohokrát, ale nikdy není na škodu to zopakovat: jediný člověk, se kterým se můžete srovnávat, jste vy sami. Záleží jen na vašem zlepšování, ne na tom, co dělají ostatní lidé.  Proto je velmi důležité sledovat své pokroky. Pokud chcete vědět, kam jste se dostali, musíte také zjistit, kde jste byl. Pokud děláte pokroky, nemáte se za co stydět, bez ohledu na to, co dělají ostatní lidé. Až dosáhnete svých cílů, pravděpodobně budete o mnoho moudřejší, než na začátku. Využijte své znalosti a pomáhejte ostatní. Dodá to motivaci vám i jim. Jistě byste si přáli, aby vám na vaší cestě někdo pomáhal.  Podařilo se vám zhubnout, založili jste vlastní společnost, nebo jste uspěli u testu ve škole? Využijte své znalosti k tomu, abyste někomu pomohli a dobře si je zapamatujte. Když budete své znalosti někomu nahlas opakovat, pomůžete tím sobě i jemu a budete ze sebe mít lepší pocit. Až dosáhnete svých menších cílů, budete potřebovat něco dalšího. Začněte celou situaci vnímat v kontextu a zaměřte se na větší cíle. Už nemusíte postupovat po malých krůčcích – nyní je čas se do toho pustit! Můžete si v podstatě začít plánovat itinerář své havajské dovolené! A teď už se vejdete i do plavek! Nezapomínejte na svůj hlavní cíl, jinak se vám začne vzdalovat a budete mít pocit, že není možné ho dosáhnout. Uvědomte si, čeho se snažíte dosáhnout a nezapomínejte na to, že najdete své světlo na konci tunelu. Až se k němu dostanete, budete se moci vydat do dalšího tunelu.
Obklopte se věcmi, které vás motivují. Držte se v dobré společnosti. Nepřestávejte se učit. Srovnávejte se pouze sami se sebou. Pomáhejte ostatním. Stanovujte si větší cíle.
Obklopte se věcmi, které vás motivují. Držte se v dobré společnosti. Nepřestávejte se učit. Srovnávejte se pouze sami se sebou. Pomáhejte ostatním. Stanovujte si větší cíle.