一般的食品都被添加了很多化学肥料和杀虫剂，有机食品都是由天然肥料和天然驱虫产品培养而成的。有机肉类要比一般肉类的抗生素少很多，也更少催生荷尔蒙和化学用品。 读食品包装袋上的标签，看看食物是不是有机的。如果是有机的话，会标有“清真”字样。 保持水分充足是保持身体健康最重要的一部分。水可以帮助你维持体内水分，帮助肾脏运作，更快地把身体内的毒素和血液中的有害物质排除掉。 喝柠檬水。每天喝水的时候加一点柠檬，橙汁，或者青柠汁。这些水果里含有很多柠檬酸，可以帮助你的身体分解脂肪。另外，给水里加点这些爽口的味道可以帮助你更容易地每天喝8杯水！但是要注意在两餐中刷牙以防止酸腐蚀牙齿。    调查研究表明酒精跟某些癌症的产生有紧密的联系，包括女性的乳房癌。尽管你不需要完全滴酒不沾，但是最多一晚上只喝一杯红酒或者啤酒。 常常吃很多添加的糖分会导致你的血糖指数迅速增高，使你得心脏病，糖尿病，和某些癌症的几率增大。阅读食物的标签，注意面包，沙拉酱和各种酱料里的添加糖分。 一氧化碳无味，可能导致死亡，一般是由烧火，烧烤或者机车产生的。一些副作用包括头疼，头晕，和无力。为防止这些后果，你可以在家里装一个一氧化碳测试仪，保持家里通风。 家庭和楼道都应该接受检查，看有没有石棉存在。 有很多宗教和哲学家都认为排毒的最好方式是集中精力，达到内心的静谧。 在你的身体排除毒素的同时，尝试着赶走自己内心的不快，愤怒，悲伤或者其他各种消极的情绪。用你吃饭的时间或者做饭的时间来思考自己的人生目标和努力。把你的思虑在日记中记下。 除了上面所说的种种，找到一个平衡的可行的计划，结合健康的饮食习惯和日常锻炼，在专业的监督下实行。记住你是在让身体准备好拥有健康的习惯，而不是让快速，极端和无法控制的改变让身体压力更大了。努力不要在排毒结束后又暴食。
只吃有机食品和肉类。 喝足够的水。 控制酒精的摄入。 避免添加糖分。 尽量减少和空气中的有害物质直接接触，包括一氧化碳和石棉这些家里很有可能有的有害气体。 冥想。 适可而止。
只吃有机食品和肉类。 喝足够的水。 控制酒精的摄入。 避免添加糖分。 尽量减少和空气中的有害物质直接接触，包括一氧化碳和石棉这些家里很有可能有的有害气体。 冥想。 适可而止。