如果你实在害怕，可以邀请父母、兄弟姐妹或朋友陪你睡觉，这样你就会有安全感，不会害怕了。 如果你有狗，让它睡在房间里。 有些人觉得关好所有的门会很安全，而有的人觉得打开所有的门才安全。看看你属于哪种情况，但一定要关好最外面的门窗。 如果你老是担心黑暗中会有什么东西进入房间，那么就留一盏灯开着，比如开着过道或浴室的灯，或者开着房间里的台灯或夜灯。你还可以把电视开着调成无声，这些柔和的光线都会让人舒服一点。 穿上舒适的睡衣，拍松枕头，裹紧被子，打开电扇或空调调节房间的温度。总之，让自己舒服一点，这样有助于入睡。 抱着毛绒玩具或毛毯睡觉。
请别人陪你一起睡。 打开或关好房间门。 留一盏灯亮着。 让自己舒服点。
请别人陪你一起睡。 打开或关好房间门。 留一盏灯亮着。 让自己舒服点。