Zkušení lidé vydrží takový půst držet i tři týdny v kuse, ale pokud teprve začínáte, měli byste si určit menší a zvladatelnější cíl, například tři dny. Držet půst není fyzicky ani duševně snadné, takže pro vás bude jistě jednodušší, když začnete s kratší dobou. Je lepší dokončit úspěšně kratší půst, než začít jíst uprostřed delšího půstu.   Třídenní půst bude zahrnuje v podstatě pět dní – jeden den musíte tělo na půst připravit a jeden den musíte půst postupně ukončovat. Pokud chcete držet půst poprvé, najděte si nějakého kamaráda, který ho bude držet s vámi. Budete si moci navzájem dodávat motivaci a když budete mít pocit, že v tom nejste sami, bude pro vás snadnější odolat pokušení. Budete potřebovat hodně čerstvého ovoce a zeleniny – pravděpodobně více, než si myslíte. Je důležité nakupovat pouze organické plodiny bez pesticidů, abyste se zbavili toxinů a nekonzumovali žádné další.   Kupte si pomeranče, citrony, limetky, rajčata, špenát, kapustu, celer, mrkve, okurky, jablka, hrozny, borůvky, červenou řepu, česnek a zázvor. Kupte si také kvalitní pramenitou vodu v lahvích. Při půstu budete muset také pít spoustu vody. Pro tento půst je nezbytné mít kvalitní odšťavňovač, díky kterému získáte z ovoce a zeleniny nejvíce šťávy a ušetříte si čas. Kupte si odšťavňovač s výkonem alespoň 700W, který snadno odšťavní i tvrdou zeleninu. Také byste si měli vybrat přístroj, který lze snadno složit z co nejméně částí.   Nákup nového odšťavňovače vás může přijít draho, ale pokud plánujete držet tyto půsty pravidelně, rozhodně se vám to vyplatí. Budete si muset koupit odšťavňovač za několik tisíc, ale když si vyberete nějaký kvalitní, vydrží vám desítky let.   Není možné místo odšťavňovače používat mixér. Když zeleninu a ovoce rozmixujete, získáte místo šťávy spíše kaši, která bude obsahovat vlákninu z použitých surovin. Vláknina sice není špatná, ale při půstu byste ji jíst neměli. To proto, že tělo na zpracování vlákniny spotřebuje hodně energie, kterou budete potřebovat k tomu, abyste se mohli zbavovat toxinů. Načasování je velmi důležité. Budete muset mít ráno dost času na přípravu šťáv a neměli byste mít v plánu žádné náročné činnosti, zejména pokud držíte půst poprvé. Většina lidí drží půst přes víkend od pátku do neděle, kdy mohou být doma a nemusí se věnovat ničemu náročnému.   Někteří lidé trpí při půstech bolestmi hlavy a celkovou slabostí (i když jiní zase tvrdí, že mají více energie) a je možné, že si budete muset i přes den na chvíli zdřímnout, abyste nebyli příliš unavení.   Musíte si také uvědomit, že protože se vaše tělo bude zbavovat toxinů, budete muset často chodit na toaletu. Proto je nejlepší zůstávat během půstu doma. Před započnutím třídenního půstu byste měli tělo připravit na to, co ho čeká. Můžete jíst jeden den pouze syrové ovoce a zeleninu. Můžete také místo snídaně a oběda jen pít šťávy a k večeři si dát například salát, nebo mísu syrové zeleniny a ovoce.  Někteří lidé doporučují pročistit si tělo nějakým přírodním projímadlem, nebo použít klystýr, ale není to nutné. Je to pouze na vás.
Určete si cíl. Jděte nakupovat. Investujte do kvalitního odšťavňovače. Rozhodněte se, kdy budete půst držet. Připravte své tělo na půst.
Určete si cíl. Jděte nakupovat. Investujte do kvalitního odšťavňovače. Rozhodněte se, kdy budete půst držet. Připravte své tělo na půst.