Kontrola reality je, když se zeptáte sami sebe: "Jsem vzhůru nebo sním?" To vám nakonec pomůže poznat rozdíl mezi světem snů a realitou, když spíte.   Kontroly reality upoutávají pozornost na zásadní rozdíl mezi sny a realitou: ve snech stavy plynou, v realitě zůstávají stejné. Ve snech se text změní na jiná slova; stromy mění barvu a tvar, hodiny počítají čas pozpátku místo dopředu. V realitě text zůstává stejný, stromy zůstávají zakořeněné v zemi a hodiny se pohybují ve směru hodinových ručiček. Dobrý test reality, ať už v realitě nebo snech, je podívat se na text. Předpokládám, že plakát ve vašem pokoji říká "Jimi Hendrix." Otočte se na minutku a podívejte se znovu na plakát. Pokud stále říká "Jimi Hendrix," test reality říká, že bdíte. Pokud se otočíte, potom se podíváte zpátky na plakát a ten říká "Mother Jones," test reality vám řekne, že sníte. Když máte sen a uvědomíte si, že sníte, potom začnete být schopní ovládat většinu toho, co se ve vašem snu děje.   Když se vám to podaří a uvědomíte si, že sníte, zkuste se zklidnit. Když se příliš rozrušíte tím, že jste konečně schopní ovládat své sny, můžete se omylem vzrušením probudit. Zkuste nejprve drobné činnosti. Znovu je to o tom, ovládnout své rozrušení a omylem se nevzbudit. Dokonce světské věci, jako je vaření jídla, lezení po žebříku nebo skateboarding může být zábava, když si uvědomíte, že nad ním máte plnou kontrolu. Mnoho lidí si užívá létání, plavání hluboko v oceánu a cestování časem. Zkuste pohnout velkými předměty, procházet zdmi nebo dokonce telekinezi. Sny, které můžete mít, jsou omezeny pouze vaší představivostí!
试着在白天进行“真实性核实”。 利用你的真实性核查。 逐步地在梦里尝试更大的活动。
试着在白天进行“真实性核实”。 利用你的真实性核查。 逐步地在梦里尝试更大的活动。