Někteří lidé, kteří sami sebe popisují jako „asociální“ neustále kritizují jak sebe, tak ostatní. Vyhýbají se společenským situacím, protože se na jednu stranu bojí, že je ostatní lidé budou odsuzovat a na druhou stranu jsou (paradoxně) extrémně kritičtí k ostatním lidem. Pokud chcete být společenštější, musíte akceptovat fakt, že všichni lidé bez ohledu na to, jak působí zvnějšku, mají jak pozitivní, tak negativní vlastnosti. To, čím se sebejistí lidé liší od nejistých lidí je přístup, který mají sami k sobě. Sebejistí lidé se soustředí na pozitivní vlastnosti sebe i ostatních lidí, zatímco asociální lidé se soustředí pouze na své chyby a na chyby lidí ve svém okolí.   Napište si seznam svých pozitivních vlastností. Nezapomeňte zahrnout jak vnitřní (intelektuální, emocionální), tak vnější (fyzické) vlastnosti. Naučte se připomínat si tyto pozitivní vlastnosti každý den a zbavujte se všech negativních myšlenek, které o sobě máte tím, že si za každou negativní myšlenku řeknete dvě pozitivní. Přestaňte si o sobě myslet, že jste stydliví, plaší, nebo asociální. Čím častěji budete tato slova používat, tím více v sobě podpoříte představu, že nejste schopní komunikovat s ostatními lidmi. Pokud vás tato myšlenka děsí, uvědomte si, že vaše vnímání ostatních závisí nejen na nich, ale také na vás. Pokud chcete být společenštější, musíte si začít důvěřovat a věřit, že to dokážete. Připomínejte si, že společenské chování je volba, ne neměnná vlastnost. Akceptujte fakt, že jsou lidé z podstaty dobří. Existuje sice spousta zlých lidí, ale musíte si uvědomit, že lidé mohou být také milující, laskaví a akceptující. Když tomu uvěříte, budete se těšit na seznamování s novými lidmi a nebudete se jim vyhýbat. Když budete zbytečně příliš přemýšlet, nebudete schopní si užívat komunikaci s lidmi. Ze začátku to pro vás možná nebude snadné, ale je důležité se těchto zlozvyků zbavit a odstranit zbytečné předpoklady. Také přestaňte analyzovat to, co se již stalo.   Místo toho, abyste se soustředili na to, co se mohlo pokazit, nebo jak jste se ztrapnili, přistupujte ke každé nové situaci s čistým štítem a pozitivním přístupem. Když se budete zamýšlet nad minulými interakcemi s lidmi, soustřeďte se na pozitivní věci a přestaňte myslet na ty negativní. I v případě, že nešlo o nejzajímavější komunikaci ve vašem  životě, se snažte najít alespoň jednu pozitivní věc na každé interakci, i kdyby to mělo být něco tak malého, jako to, že se vám podařilo někoho rozesmát. Je zajímavé, že stydliví lidé, kteří mají pocit, že jsou nechtění a neviditelní, si také často myslí, že je ostatní lidé neustále sledují a kritizují. Tento zvláštní paradox je to, co jim brání cítit se příjemně a otevřeně v přítomnosti ostatních lidí. Neznamená to, že byste si měli připadat nedůležitě, ale spíše že byste si měl uvědomit, že jste sami svým nejhorším kritikem. Pamatujte si, že ostatní lidé mají spoustu svých starostí a nemají čas ani chuť vás neustále kritizovat.  Uvědomte si, že lidé jsou tak ponoření do svých vlastních životů a komunikací, že nemají čas všímat si, že jste se ztrapnili, řekli něco hloupého, nebo jste někdy nevypadali naprosto dokonale. I v případě, že si toho všimnou, je velmi nepravděpodobné, že jim na tom nějak záleží, protože mají své vlastní problémy. Uvědomte si, že se všichni lidé do určité míry cítí stejně jako vy. I ti nejvíce společenští lidé jsou někdy nejistí a mají strach, že se před ostatními ztrapní. Jediným rozdílem mezi nimi a vámi je to, že se tito lidé rozhodli to riziko podstoupit a dobře se bavit, místo aby se strachovali o to, jak na ně budou ostatní reagovat.
Buďte méně kritičtí. Neanalyzujte zbytečně své interakce. Uvědomte si, že nejste středem vesmíru.
Buďte méně kritičtí. Neanalyzujte zbytečně své interakce. Uvědomte si, že nejste středem vesmíru.