抓痒是最方便迅速的止痒方法，实际上却会让情况恶化。抓痒只会延长皮肤受到的刺激。  抓痒会引发轻微的疼痛，干扰大脑对瘙痒的感知，注意力会被转移到疼痛上。但是，大脑会释放血清素来缓解疼痛，进而激活瘙痒介质的受体，导致皮肤更加痒。  你会不停地想抓痒。不妨用创可贴或纱布条盖着瘙痒部位。你也可以把指甲剪短，或者穿能遮着瘙痒部位的衣服。 低温会影响传递瘙痒信号的神经，有时候能减缓它们的活动，进而减轻瘙痒。用冷水冲洗皮肤可以减轻瘙痒。  打开水龙头，让冷水流过发痒的部位。你也可以用冷水弄湿面巾，敷在皮肤上，直到停止发痒。  用冷水泡澡或淋浴也有帮助，尤其是大面积瘙痒。  冰袋也是很好的选择。大部分超市或药房均有卖批量生产的冰袋。先用毛巾或面巾裹住它们，不要直接敷在皮肤上。  如果你找不到冰袋，可以用塑料袋装冰块，或者使用冷冻蔬菜，比如拿一袋冷冻豌豆来充当。 研究显示燕麦能帮助一些人舒缓皮肤，浸泡在加了燕麦的冷水中或许能帮助止痒。  最好使用胶状燕麦，它们更容易溶解于水中。找不到胶状燕麦的话，也可以用食品加工机或搅拌机将一杯天然无味的燕麦磨碎。  在浴缸内装满温水，倒入燕麦。一直搅拌到没有块状物。 在水里泡15到20分钟，然后轻拍皮肤，把水吸干。 皮肤发痒的时候，应该减少患处受到的刺激。你穿的衣服经常会加剧现有的皮肤瘙痒。  选择光滑布料制成的宽松衣服。  不要穿会压迫身体的紧身衣服。如果可以，尽量选择不会遮盖发痒部位的衣服。 棉、丝绸等天然纤维通常不会刺激发痒的皮肤。不建议穿羊毛织物。
不要抓痒。 使用冷水。 用燕麦泡澡。 穿合适的衣服。
不要抓痒。 使用冷水。 用燕麦泡澡。 穿合适的衣服。