把90克原味生燕麦放进搅拌机、食品加工机或咖啡研磨机。不需要买太复杂的燕麦，用超市卖的普通装燕麦就可以了。将燕麦磨成非常细滑的粉末，这样更容易溶于水中。  一定要磨成非常小的颗粒，好让它们和水混匀，而不是沉在缸底。 如果你不肯定燕麦是否已经磨得够细了，不妨做个小测试。将1汤匙燕麦放进1碗水中。要是水变成均匀的乳白色，说明燕麦可以溶于泡澡水中。 在浴缸装温水。一旦燕麦磨得够细了，能够和水混匀，那就在装泡澡水的时候将粉末撒进去。这时候，你也可以按自己的喜好加入其它东西，像是全脂奶、海盐或精油。全脂奶软化皮肤，海盐去角质，而精油滋润皮肤，并散发宜人香味。  一整缸水大概用1杯（90克）燕麦粉，还有你选择的其它添加物就可以了。  考虑加入可以舒缓和滋润皮肤的精油，让它们和燕麦一起发挥作用。 用手搅动泡澡水，直到燕麦粉和其它添加物彻底溶解。水会开始变成乳白色。这是好事，说明燕麦已经和水混匀。 把水放掉后，一些零零散散的燕麦可能会在浴缸里形成一片薄膜。 进入浴缸。燕麦粉会让浴缸变得非常滑，所以要小心。放松，泡到水冷却至室温。泡完澡后，如果你觉得身上粘粘的，那就在踏出浴缸后，用干净的温水冲洗身体。用毛巾轻轻地抹干身体，燕麦会在皮肤表面形成一道保护膜。 如果你患有水痘等久治不愈的疾病，一天泡几次燕麦浴可以起到舒缓皮肤的效果。
将燕麦磨成细粉。 将燕麦倒进泡澡水。 搅拌至燕麦彻底融入水中。 泡15到30分钟。
将燕麦磨成细粉。 将燕麦倒进泡澡水。 搅拌至燕麦彻底融入水中。 泡15到30分钟。