让孩子告诉你，他在夜里害怕什么。但如果孩子没有做好准备，不可以逼他向你倾诉。同时要记住，孩子的恐惧也许会随着成长阶段的不同而出现变化。例如，年幼的孩子难以区分现实和幻想。  当孩子向你诉说他的恐惧时，你千万不要回应说他的恐惧很“荒唐”或“愚蠢”。相反，你应当接纳孩子的恐惧情绪，和他一起努力克服恐惧。要记住，你也曾经是个孩子，同样傻傻地害怕过很多东西！  试着在白天孩子不害怕时谈谈他晚上害怕的东西。探讨一下对策，看看怎样才能让他在睡前减轻害怕。此外，在白天培养孩子的自信心；要称赞他的勇敢，夸他是个小男子汉。如果他在白天觉得自信、有安全感，那么到了晚上就更容易克服夜间恐惧。 一旦你知道孩子本质上害怕什么，你绝不能有意无意地助长他的恐惧，不能煞有介事地认同或承认孩子害怕的东西的确存在。 例如，如果你的孩子害怕怪物，那么你绝不能假装拿出怪物驱赶喷剂，也不能假装在房间里找怪物，因为这些举动会让孩子觉得你也认为怪物确实存在。  相反，你应该考虑和孩子谈谈什么是想象，什么是现实。例如，如果他看了电影《怪兽电力公司》之后便开始害怕床底下有怪物，那么，你就应该让孩子知道电影是虚构的，而不是真实的。你可能需要就此问题跟孩子多谈几次，以便孩子逐渐培养起逻辑推理的思维能力。  要不断地让孩子确信他是安全的。要重复和孩子沟通，让他明白什么是安全。 不要允许孩子观看吓人的电视节目，也不要允许他玩可怕或暴力的电子游戏，因为这类节目和游戏会导致孩子在睡前更害怕。 总的来说，你应当限制孩子在睡前接触电视以及其他电子产品，因为这些东西会让他难以安然入睡。你应当给他讲故事（重申：不要有可怕的内容！）或和他一起读故事书。研究表明，睡前故事可以提高孩子的学习能力，促进孩子成长，还有助于培养更亲密的亲子关系。 泡澡利于安眠，这是因为人在泡澡时体温升高，泡澡后体温下降。体温降低有助于入睡。 泡澡时间应该比睡觉时间提前两小时，因为这样才会有足够的时间让体温先升后降。 在孩子上床睡觉前，你应当确保孩子的房间整洁，把乱摆放的物品收拾好，物归原位。在黑暗中，孩子会被自己的眼睛蒙骗。确保各种物品放在该放的地方，这么做可以避免孩子看到一些其实并不存在的东西。在孩子上床之前，你应当确保床铺整洁，整洁的床铺可以帮助孩子形成规律的睡眠习惯。 在孩子周围摆上很多枕头，让他感到安全又温馨。在他床上放一件他珍爱的物品，例如一条特别的毯子、毛绒动物玩偶，或在床边放一张全家福照片。这些小小的物件不仅能让孩子感到更温馨，还能让他在心爱物品的环绕中获得更大的安全感。1 很多孩子怕黑，而小夜灯可以让上床睡觉的孩子获得一种安宁感。市面上的小夜灯有各种有趣的款式和尺寸。你不妨考虑带孩子去选购一盏，向他说明小夜灯的用途。让孩子在克服恐惧这件事上扮演积极的角色。  如果灯光干扰了孩子入睡或导致孩子睡不安稳，你就应该把小夜灯拿走。只有当小夜灯的微弱光亮不会对孩子的睡眠模式造成干扰时，我们才提倡使用小夜灯。 你也可以让孩子的房门半开或完全打开。让房门开着有助于缓解孩子在夜间与父母分离所产生的恐惧。 抱着宠物可以让人感觉好些。 依偎在你脚边的小猫、在地板上休息的小狗，甚或鱼缸过滤器或仓鼠滚轮所发出的柔和声音都能在夜里安抚人的情绪。 如果你的孩子起初十分害怕，无法独自待在房间里，那么你可以在一旁或他的床上陪伴他，直到他睡着。可是，你只能偶尔这么做。如果孩子习惯了睡觉时有你陪伴（甚至只是连续两晚），他就会对你的陪伴形成依赖，一旦你不在他身边，他就可能无法入睡。 如果你的孩子害怕独自睡觉，那就让他知道你会不时过来看看他。 孩子上床睡觉以后，你可以过5分钟再去看看他，接着隔10分钟再去看，然后过15分钟又去看一次，以此类推，直到孩子睡着。看完孩子就离开，不要逗留，以免孩子依赖你的陪伴。 如果你的孩子午夜醒来，由于害怕而不敢再入睡，你应当安抚他，让他相信自己很安全，一切都好好的。如果你的孩子晚上来你的房间，你应当带他回到他的床上，再次安抚他。重要的是，不要让孩子睡在你的床上。你的孩子必须明白：他的床是安全的，他会平安无事。 让孩子到你的床上睡觉并不会减轻孩子的恐惧，反而会助长他的害怕心理，导致他无法学会克服恐惧。 如果上述一切方法都无法解决孩子在夜里害怕的问题，或者孩子的恐惧开始影响到他白天的生活，那么你不妨考虑带孩子看看心理医生，以便医生给孩子做一个正式的心理评估。
和孩子谈谈他的恐惧。 不要助长孩子的恐惧。 监督孩子，留意他观看或看到的内容。 给孩子泡个热水澡。 让孩子的房间适宜睡眠。 在房间里添置一些有安抚作用的物品。 装一盏小夜灯。 把宠物带进房间。 和孩子待一会儿。 坚持让孩子睡在自己的床上。 如果孩子的恐惧无法消除，那么你应当找心理医生谈谈。
和孩子谈谈他的恐惧。 不要助长孩子的恐惧。 监督孩子，留意他观看或看到的内容。 给孩子泡个热水澡。 让孩子的房间适宜睡眠。 在房间里添置一些有安抚作用的物品。 装一盏小夜灯。 把宠物带进房间。 和孩子待一会儿。 坚持让孩子睡在自己的床上。 如果孩子的恐惧无法消除，那么你应当找心理医生谈谈。