这个流传了好几百年的方法也被称为“过热浴法”，可以激发身体自然的免疫反应。你可以在专业的席伦兹中心浸浴，但其实整个过程很简单，自己在家也能做。泡澡前，先喝一两杯热的药草茶，比如姜、蜜蜂花、胡椒薄荷、接骨木或秋麒麟草。如果心脏不好，可以添加几滴山楂浆果茶（Crataegisan），降低泡热水澡的潜在风险。  在浴缸装满热水，水温保持在36-37摄氏度。 将整个身体浸入水中。如果无法全身泡在浴缸里，那就屈起膝盖，将头也浸入水中，只有鼻子和嘴巴露出水面呼吸。 在整个过程中，不要让水温下降。必要时可以添加更多热水，以保持水温。每次加水都要确保水温达到38摄氏度。 泡半小时。如果你起身时觉得头晕，可以找个人扶着你离开浴缸。 除了传统的席伦兹浸浴疗法，还有其它热水浸浴疗法能够诱导发烧。其中一种方法声称可以抗癌，要求你泡在身体可以承受的最热的水中。小心不要烫伤皮肤。拌入1000克泻盐，尽量将所有身体部分都浸在热水中。泡20-25分钟，必要时可以添加热水，以维持水温。泡澡期间除了让热水提高身体外部温度，也要喝些姜茶，提高身体内部温度。  起身的时候要小心。如果你觉得头晕，找个人扶你。 不要用毛巾擦身体，让它自然风干。 在床上铺一层塑料膜，以免弄湿床。躺在床上，用越多毯子盖着身体越好。 就这样躺在床上3-8小时。你会流很多汗，躺到退烧为止。 通常6-8小时后就会退烧。 你可以每周重复一次，持续进行6-8周。 西藏僧侣修习的内火冥想可以提高体温，或许还能诱导发烧。科学分析显示内火冥想能将体温提高到轻微或中度发烧的程度。体温升高发生在冥想中的修宝瓶气部分，升高的体温可以维持多久则取决于神经认知，也就是冥想中的想象训练部分。  找个专家指导你。 你可以在家修宝瓶气，帮助调节体温。  修宝瓶气主要是吸入干净的空气，再把85%空气呼出来，在下腹部形成一个宝瓶形状的热能团。 内火冥想可以配合想象一起进行，比如想象火焰沿着脊柱往上移动。 运动和剧烈的体力活动会提高核心体温。在大热天或是穿着多层衣服进行高强度锻炼，让身体很难冷却下来和散热。你的核心体温会提高好几度。不过，做运动的时候要小心，时刻留意身体状况，以免引发热性痉挛和热衰竭等高温相关疾病。  有些运动员会多穿几件衣服，甚至裹着塑料袋进行跑步、举重物等有氧运动，比如摔角选手。他们也会穿着衣服进行桑拿浴，以提高体温，减掉水的重量和排毒。 一定要多喝水，避免身体脱水。 留意身体是否出现中暑症状，比如头晕、恶心、心律不整和视力问题。 出现上述症状要赶紧停止运动，让身体冷却下来，慢慢恢复正常。
在家进行席伦兹浸浴疗法（Schlenz bath）。 尝试其它浸浴疗法。 尝试内火冥想。 做运动提高体温。
在家进行席伦兹浸浴疗法（Schlenz bath）。 尝试其它浸浴疗法。 尝试内火冥想。 做运动提高体温。