Ovocné detoxy jsou skvělý způsob, jak se postít bez hladovění. Mimo jiné zdravotní benefity může dostatek ovoce zvýšit vaší energii, pomoci kontrolovat vaší váhu a dokonce omezit pravděpodobnost mrtvice.  Buď se můžete detoxikovat pojídáním různých druhů ovoce, nebo jíst pouze jeden druh. Pro nejlepší výsledky zvolte ovoce, které jíte rádi, takže nebudete mít pocit, že trpíte. Nepřesahujte 7 dní v řadě pouze ovocné diety.   Jezte citrusové plody. Toto ovoce má největší detoxikační schopnosti a patří mezi ně pomeranče, mandarinky, grepy, citrony a limetky.  Můžete je jíst samotné nebo je kombinovat s jiným ovocem. Znovu platí nepřesahovat 7 dní v řadě pouze ovocné diety. Vyzkoušejte grepový detox. Grepy obsahují resveratrol, který může chránit před rakovinou a cukrovkou a může předcházet krevním sraženinám.  Jsou také dobrým zdrojem draslíku a vitaminu C. Nejezte nic jiného než grepy (jakýkoliv druh máte rádi) 3-5 dní. Nekonzumujte nic jiného než tekutiny (vodu, čaj, ovocný džus, zeleninovou šťávu a/nebo proteinové shaky) 2-3 dny.  Tekuté diety mohou pomoci nastartovat hubnutí omezením kalorického příjmu a věří se, že čistí vaše tělo od určitých toxinů, ačkoliv není žádný spolehlivý výzkum, který by toto tvrzení potvrdil.   Ujistěte se, že do svého tekutinového půstu zahrnete ovocné a/nebo zeleninové šťávy, abyste zajistili, že vaše tělo dostává správnou výživu. Pokud je vašim cílem zhubnout, budete muset změnit své stravovací návyky, jakmile bude po tekutinovém půstu, nebo jednoduše vše přiberete zpět. Ovoce a zelenina obsahují vitaminy, minerály a jiné živiny, které vaše tělo potřebuje, aby zůstalo zdravé. Ujistěte se, že budete jíst rozmanitou kombinaci produktů, abyste zajistili, že dostáváte správné živiny. Použijte následující návod k určení co jíst během svého půstu:   Získejte vlákninu z fazolí, jablek, sojových bobů, borůvek a artyčoků.   Získejte draslík z mrkve, banánů, bílých fazolí, brambor, vařené listové zeleniny a sladkých brambor.   Získejte vitamin C z kiwi, jahod, kapusty, květáku, rajčat, pomerančů, růžičkové kapusty, manga a paprik.   Získejte folát z vařeného špenátu, melounů, chřestu, pomerančů a čínských fazolí.   Získejte hodné tuky z avokáda, oliv a kokosu.
水果排毒餐。 液体排毒餐。 7天只吃水果喝蔬菜。
水果排毒餐。 液体排毒餐。 7天只吃水果喝蔬菜。