Jakmile se dostanete z počátečního smutku ze ztráty milované osoby, je dobré se na předchozí vztah realisticky podívat. Začněte tím, že se podíváte na to, co dříve existovalo. Pokud byla příčinou ztráty vaší milované osoby smrt a vy se snažíte posunout se vpřed, může se vám stát, že zjistíte, že jste si svůj vztah s milovanou osobou zidealizovali a přehlíželi tak nepovedené chvíle na úkor těch hezkých. Pokud si připomenete i toto nedokonalé období, svého milovaného tak nijak nezneuctíte. Snažte se vzpomenout si na toho člověka, jaký skutečně byl. Pokud mezi vámi byla láska, potom součástí tohoto citu byly všechny momenty, které se během vašeho vztahu odehrávaly a způsob, jak jste je byli schopni rozlišovat.  Nestavte danou osobu po smrti na piedestal. Pokud si ji vybájíte, bude těžké se ji udržet blízko srdci a posunout se dopředu, což není to, co pro sebe chcete. Pokud jste milovanou osobu ztratili spíše z citových důvodů a daný člověk stále žije, platí zde totéž. Váš vztah nebyl dokonalý. Pokud by byl, nepokoušeli byste se přes něj nyní přenést. I když váš vztah ukončila druhá osoba, o vašem vztahu to stále mnoho vypovídá a je to tak v pořádku. Váš vztah, stejně tak jako většina těch ostatních, vystřídal dobré a špatné chvíle. Pokud jste vztah neukončili vy, možná si jej budete trochu idealizovat. Je v pořádku ohlédnout se zpět a zapamatovat si to dobré. Je však důležité, abyste zůstali realističtí. Ve vašem vztahu byly také špatné chvíle. Važte si pozitivních aspektů vztahu a jak druhá osoba přispěla k tomu, kým jste dnes. Je důležité, abyste si připustili charakter vztahu, který s vámi tak zamával. Neznamená to, že druhá osoba byla špatným člověkem. Může se však ukázat, že ve vztahu bylo něco špatně a oba jste k tomu přispěli. Jakmile zjistíte, co bylo těmi rušivými elementy vašeho vztahu, můžete se pokusit o jakýsi “detox”. Díky tomu se budete moci vyhnout stejným chybám v dalším vztahu. Pomůže vám to také lépe definovat to, co jste ztratili. Budete si moci utřídit myšlenky a posunout se dále. Pokud se na vztah a danou osobu podíváte realisticky, budete moci přehodnotit své myšlenky, opustit je a pokusit se posunout se dále. Je důležité, abyste z druhé osoby nedělali padoucha, i když se k vám nezachoval hezky. Pokud budete dlouho setrvávat ve špatných vzpomínkách, bude to pro vás špatné. Pokud se budete ve svých negativních myšlenkách a špatných momentech neustále vrtat, mohli byste se akorát silněji citově připoutat k dané osobě a bylo by pro vás ještě těžší nechat je jít. Vaše láska se naopak může změnit v nenávist. Díky tomu se ale od dané osoby neoprostíte. Osvobodíte jej pouze od svojí laskavosti. Abyste se mohli posunout vpřed, zasloužíte si být naprosto volní, buďte proto opatrní, abyste lásku ve svém srdci nenahradili negativními city.
Zhodnoťte svou lásku realisticky. Zhodnoťte realisticky kladné a záporné chvíle. Poznejte ty části, které pro vás mohly být poškozující. Nesetrvávejte v těch špatných chvílích.
Zhodnoťte svou lásku realisticky. Zhodnoťte realisticky kladné a záporné chvíle. Poznejte ty části, které pro vás mohly být poškozující. Nesetrvávejte v těch špatných chvílích.