这取决于你的信念，如果你有的话。有时候用肢体表达你的想法可以让祷告更加完整。人们在祷告的姿势上有很大的不同：坐着、跪着、躺在地板上、双手紧握，或高高举起，与其他人手牵手、低头、跳舞、俯卧旋转或者摇摆等等。 每个宗教的信仰者都有适合他们的信仰。什么适合你？除了考虑你的身体姿势，考虑你身体所处的空间位置。一些宗教相信在祷告时身体要朝着某个方向（比如，朝着麦加方向）。如果你生命中有一个精神之处，想一想它相对于你的位置在哪儿。 取决于你的信仰，你可能需要一个准备祈祷的仪式。你可能会发现，这个仪式能让你找到正确的心态。准备仪式能让你感到舒服或适当。  在世界各处，人们清洗自己、往身体涂油，摇铃，烧香或烧纸，点燃蜡烛，面朝特定的方向，制作十字架标志，或禁食。有时候，准备工作是由别人来做，比如一个神性的朋友，一群精神领袖或者你信仰的老师。准备工作可以在祈祷的几分钟之前完成（比如清洗自己或者准备十字架标志），也可以在祷告之前数天或数周完成（比如斋戒）。 很多宗教对于服饰有要求。在祷告集会中衣服有适当与不适当之分。如果由于某些原因你发现自己的衣服让你分散注意力，选择能更好地激起你和你的灵性联系的服装。 祈祷可以大声说出来、思考、唱歌等等。一些祈祷会记忆背诵或朗读一本书，而其它的祷告更像是对话。你的眼睛可以睁着也可以闭着，你可以通过呼唤神或祈求帮助（或者你的任何目的）来开始祈祷。 不要担心错误。如果背诵祈祷或者唱圣歌能够表达你的信息，没有必要去绞尽脑汁想单词。如果你有特定的想法、问题或担心，把它当成一个非正式的对话就好。 你可以询问答案，寻求力量、给别人送祝福、或感恩。也许最基本的祷告形式是请求帮助自己成为一个更好的人，请求神指引你的祈祷。  没必要长时间的祈祷。毕竟，楼上的大个子（或者一个大男孩（女孩））肯定会感激你，甚至说”嘿，谢谢！“ 清理你的思绪，无声的祈祷也很有用。不要觉得你需要不停地思考、说话或倾听。你可以发现一个清醒的头脑能够在沉默中找到答案。 结束祷告的方法可以是用一个特定的词、短语或手势、或只需在站着或坐着沉默一两分钟，或者说”阿门“。 当完成祷告之后你自己会有所察觉。把自己置身事外反思，比以前更灵性一些。
找到祷告的姿势。 准备祈祷。 开始祈祷。 请求，问一个问题，或者只是让你的声音被听见。 结束祷告。
找到祷告的姿势。 准备祈祷。 开始祈祷。 请求，问一个问题，或者只是让你的声音被听见。 结束祷告。