Sdílení těžkého úkolu s kamarádem vám to trochu zjednoduší – možná vám to dokonce i zpříjemní. Když zapojíte kamaráda a budete se snažit odnaučit se mluvit sprostě společně, pomůže vám to!  Zapojte kamaráda, který má také problém s vyjadřováním a se kterým společně často mluvíte neslušně. Můžete ale také požádat o pomoc někoho, kdo mluví vždy slušně a kdo vám pomůže dávat si pozor na jazyk. Když budete mít někoho, kdo vás bude hlídat a bude vám připomínat, že nesmíte mluvit sprostě, budete mít větší motivaci a zbavíte se svého zlozvyku dříve. Každý má něco, co ho vždy spolehlivě rozčílí. Pro některé lidi je to dopravní situace, pro jiné je to fronta v obchodě, jiní zase nadávají, když zemře jejich oblíbená seriálová postava. Když tyto situace odhalíte a naučíte se jim vyhýbat, budete mít větší šanci, že se vám podaří se vašeho zlozvyku zbavit.  Vyhýbejte se všem situacím, které u vás vyvolávají negativní emoce. Budete díky tomu schopní ovládat svůj vztek. Tato metoda je časem ověřená a pomohla už spoustě lidem přestat mluvit sprostě. Jde o to, že kdykoli řeknete něco neslušného, budete muset vhodit určité množství do pokladničky (do které se nelze snadno dostat). Můžete brát svoji pokladničku jako trest, nebo jako budoucí odměnu.  Pokud se tímto způsobem chcete trestat, budete se muset vzdát peněz pokaždé, když řeknete něco neslušného. Můžete to ale brát i jako odměnu – až budete mít pokladničku plnou, budete si moci za ušetřené peníze koupit cokoli budete chtít, nebo peníze darovat charitě. Je dobré mít takovou pokladničku i v práci a zapojit všechny kolegy. Když někdo řekne sprosté slovo, někdo ho jistě uslyší a on tak bude muset do pokladničky vhodit peníze. Až bude pokladničila plná, budete si moci do práce koupit nový kávovar, nebo si všichni zajít někam na večeři. Tato technika je ekvivalentem obojků pro psy s elektrickými šoky, které mají za úkol psa odnaučit špatnému chování. Jsou nepříjemné, ale účinné. Dejte si na zápěstí gumovou gumičku a kdykoli řeknete nějaké sprosté slovo, pořádně se s ní práskněte.   Váš mozek si sprostá slova začne spojovat s bolestí a vy se díky tomu brzy odnaučíte mluvit neslušně. Pokud to myslíte vážně, můžete dát nějakému kamarádovi svolení práskat gumičkou za vás. Musíte si ale ujasnit, že s tím souhlasíte. Můžete se vytrénovat také tím, že budete předstírat, že vás stále někdo poslouchá. Představujte si, že je za vámi vaše babička, váš šéf nebo vaše malá dcerka. Můžete si představovat kohokoli, jde jen o to, abyste se před ním styděli mluvit sprostě. Kdykoli řeknete něco neslušného, představte si, že tento člověk stojí hned za vámi a tváří se naprosto vyděšeně. Tato představa by vám měla pomoci se vašeho zlozvyku zbavit. Mnoho lidí se neslušnou mluvu naučilo z textů písní, z filmů a ze seriálů. Pokud je to váš případ a skutečně nadáváte jako váš oblíbený rapper, musíte si připomenout, že není správné takto mluvit ve skutečném světě. Začněte poslouchat jinou hudbu, nebo si stáhněte nezávazné nahrávky svých oblíbených písní.
让朋友帮忙。 认识到你说脏话的诱因并学会避免它们。 使用一个脏话罐。 在你的手腕上绑一根橡皮筋。 假装你的奶奶在听。 避免显式的音乐和其它经常带脏话的媒体。
让朋友帮忙。 认识到你说脏话的诱因并学会避免它们。 使用一个脏话罐。 在你的手腕上绑一根橡皮筋。 假装你的奶奶在听。 避免显式的音乐和其它经常带脏话的媒体。