Lucidní sny, a vlastně i všechny ostatní velmi živé sny, se nejčastěji objevují během REM fáze, tedy stavu hlubokého spánku, charakteristického rychlými očními pohyby. První REM fáze typicky nastává asi devadesát minut po usnutí a následně se opakuje zhruba každých 90 minut. Cílem této metody je vzbudit se během fáze REM, následně znovu usnout a pokračovat ve spánku s plným uvědoměním, že sníte. Přesné rozfázování vašeho spánku je bez návštěvy spánkového centra zcela nemožné (pokud tedy nepočítáme s tím, že by byl někdo ochotný sedět u vás celou noc a sledovat pohyby vašich očních víček). Realističtějším postupem tedy bude aplikace níže uvedené metody, díky které budete schopni rozpoznat REM fázi svého spánku. Existuje množství různých způsobů, jak REM fáze navýšit. Jeden z nejefektivnějších způsobů, který přinese REM fáze v běžných časech, je pravidelný spánkový režim a dostatečně dlouhý, kvalitní spánek, díky kterému se ráno probouzíte odpočinutí. Tuto metodu může být poměrně obtížné skloubit s níže uvedených krokem, který zahrnuje přerušení spánku uprostřed noci. Jestliže máte problémy s opětovným usínáním po probuzení, zkuste raději jinou metodu nebo omezte počet pokusů tohoto způsobu na jeden nebo dva týdně. Nastavte si budík na 4.5, 6 nebo 7 hodin po usnutí. Během těchto časových úseků je totiž pravděpodobnost trefení REM fáze mnohem vyšší, ale přesto je ji možné předpovídat dopředu jen velmi obtížně. Nejvhodnější by měl být šesti nebo sedmihodinový interval, protože pozdější REM fáze bývají delší a mnohem pravděpodobněji přinesou velmi živé nebo lucidní sny. Pokud jste měli nějaký sen, okamžitě si ho zapište, připravte si svačinu nebo se jen chvíli procházejte. Vaším cílem je získat plné vědomí a ostražitost, zatímco je vaše tělo plné spánkových hormonů.  Jedna studie prokázala, že pauza ve spánku dlouhá 30-60 minut přináší nejvyšší šance pro navození lucidního snu. Zavřete oči a opět usněte. Pokud si pamatujete předchozí sen, soustřeďte se na něj a představujte si, že v něm pokračujete dále. Nácvik této metody vám bude zřejmě trvat nějakou dobu, ale šance, že vyvoláte lucidní sen je velmi vysoká. Pokud se při vybavování snu vaše mysl neustále něčím rozptyluje nebo pokud si na daný sen nemůžete vůbec vzpomenout, zkuste se místo přemýšlení zaměřit na pohyb svých prstů. Použijte sérii menších pohybů, jako je např. postup  "ukazovák nahoru, prostředník dolů, prostředník nahoru, ukazovák dolů". Tento rytmický pohyb opakujte, dokud opět neusnete.
Poznejte, kdy lucidní sny obvykle očekávat. Povzbuďte své tělo k častějším nebo delším REM fázím spánku. Vzbuďte se uprostřed noci. Zůstaňte nějakou dobu v bdělém stavu. Koncentrujte se na sen a pokuste se znovu usnout. Zkuste jiné koncentrační techniky.
Poznejte, kdy lucidní sny obvykle očekávat. Povzbuďte své tělo k častějším nebo delším REM fázím spánku. Vzbuďte se uprostřed noci. Zůstaňte nějakou dobu v bdělém stavu. Koncentrujte se na sen a pokuste se znovu usnout. Zkuste jiné koncentrační techniky.