Emoce nás mohou ochromit nebo dokonce umlčet. Je čas, abyste svůj hlas nalezli. Promluvte si s příslušníkem rodiny, kamarádem, poradcem, kýmkoliv.  Přijde doba, kdy se nám stane něco tak osobního, že může být těžké otevřít se i blízkým osobám. Můžete si domluvit schůzku s poradcem, či terapeutem. Pocity může být těžké vyjádřit. Objektivní posluchač třetí skupiny vám může pomoci tím, že se vás zeptá na správné otázky a pomůže vám tak rozmotat klubko vašich emocí, protože do věci vnese svůj názor. Důležitým momentem zde je to, abyste začali mluvit, než abyste setrvávali sami se svými myšlenkami, když je zde někdo, kdo vám může pomoci zhodnotit vaše myšlenky nebo vás dokonce vyvést z omylu. Vyjádřete své pocity tak, že osobě, kterou jste milovali, napíšete dopis a poté se od svých myšlenek oprostíte. Některým lidem pomůže, když dopis spálí, což pro ně znamená definitivní konec. Může vás napadnout něco ohleduplnějšího, pokud si chcete osobu ve svém srdci uchovat. To je vhodnější v případech, že daná osoba zemřela.  Můžete svou zprávu vložit do balonku naplněného heliem a vypustit jej do světa. Další možností je lampion splněných přání. Můžete jej popsat slovy lásky a poté jej vypustit směrem k nebi, kde se setká s milovanou osobou. Někdy je dobrý nápad si své city zapisovat a mít v nich tak přehled. Dejte prostor citům, které nyní prožíváte, stejně jako těm, které se chcete uchovat. Díky vedení deníku k sobě budete moci být naprosto upřímní, protože vaše slova jsou určena pouze vašim očím. Tento zvyk vám také umožní identifikovat vzorce vašeho chování, jednání a chování. Pokud uděláte ve svém životě byť i malou změnu, může vám to pomoci cítit se svěží a připomenout si, že život stále stojí za to. Přestavte nábytek ve svém pokoji. Zkuste nový účes. Změňte trasu, kterou jezdíte do práce. Jídlo začínejte dezertem. Ať už si ke změně vyberete cokoliv, nezáleží na tom, jak malá ta změna bude, vyberte si něco, co vás bude bavit. Může to být jen dočasnou pomůckou ke změně nálady, ale právě to vám může pomoci připomenout si, že se máte stále usmívat a užívat si života.
Mluvte o svých citech. Napište dané osobě dopis. Zapište si své pocity do deníku. Změňte se kvůli sobě.
Mluvte o svých citech. Napište dané osobě dopis. Zapište si své pocity do deníku. Změňte se kvůli sobě.