并不是只有你才有后悔，要设身处地的为他人着想。后悔能让你更好地明白他人的感受。你需要放下自己的偏见，认真地倾听他人。 如果你因为大学期间酗酒而感觉后悔，那也就能明白你儿子宿醉后的心情。 按照以下方法来面对后悔：把“我本应该……”“我为什么会那样……”“我干嘛不……”等等都变成感激的话。你会对过去产生不一样的看法，后悔自然也会消失。一旦发现自己有表露后悔的言语，马上把这些变为感激的话。相信你的所有想法都会变得乐观起来。 比如，把“我本来该上大学的”改为“还好现在读大学也不迟”。或者把“我该更努力地戒酒”改成“还好我现在可以更努力解酒”。 因为后悔，自己或者他人都可能成为埋怨的对象。学会原谅自己，不仅能缓解你的后悔情绪，还能培养自尊。健康的自尊心在人际关系等很多方面都非常重要。 不要只是简单地告别后悔。要坦然地面对自己的错误和情绪，并继续前进。 试着给自己写信也是学会原谅自己的一种方法。你能通过信这种情感和认知的工具来治愈愧疚感。用对待朋友或者孩子的口吻给过去的自己写一封信，这样能让你同情自己，避免对自己过于严厉。 告诉过去的自己，即使你犯了错误，你也值得拥有最完美的人生。你是一个人，是人总会犯错。 肯定自己是对自己的鼓励、支持与仁慈。对自己仁慈会更容易同情并原谅过去的自己，从而缓解你后悔的情绪。想一想要怎样肯定自己。下面是一些具体的例子：  我是一个好人，不管过去怎样，我都值得拥有最美好的一切。 我是一个人，我也会犯错，这没什么大不了的。 我从过去中学到了很多，我值得拥有一个美好的未来。
学会感同身受。 把后悔变为感激。 学会原谅自己。 给自己写一封信。 每天肯定自己。
学会感同身受。 把后悔变为感激。 学会原谅自己。 给自己写一封信。 每天肯定自己。