如果你真的想忘掉一个人，第一件要做的事就是给自己一段伤心期。这听起来有点傻，但是越早承认自己需要一段时间独处，仔细思考你们之间发生的事并调整你的情绪，你就能越快从这段感情中恢复。不管你们发展到什么阶段，是已经开始约会了还是只是处于对人家单恋的程度，你都需要释放自己的情绪，并且承认自己可能要难过一段时间。  不过这绝对不意味着你就要变得很软弱，相反，承认自己的弱点需要很强大的内心。 让你的朋友知道你情绪低落。不需要假装快乐，这会让你更累、更难受。如果你不想出门，那就宅着。虽说不能低迷太久，但是在家苦闷几天乃至几周还是可以理解的。 将自己的心情写成日志。这样做会帮你整理情绪，还不会让其他人知道。 当你试着忘记一个人时，很容易将其在脑中美化、浪漫化，他几乎完美，又帅又幽默，聪明还令人惊喜，但事实往往并非如此。如果你想忘掉一个人，你应该把他想成是个蠢货，或者觉得他不适合你。所以，下一次当你想起他那迷死人的笑容时，请提醒自己这个混蛋曾经给你说了那么刻薄的话，或者想象他穿着那件超级难看的皮夹克的场景。   如果有必要，列个清单，将那个你要忘掉的人所有的缺点都记下来，然后随身带着，只要觉得心里想他开始难受了就拿出来看一遍。 如果你真的觉得他是个完美无瑕的人，那么其实是你还根本不了解他（人无完人嘛）。 你们不能在一起的原因可能有很多：他欺骗你；他可能对你没什么兴趣；你俩在一起可能没你想的那么合适；或者虽然你们觉得彼此热烈地相爱，可是俩人在一起超过十分钟就开始掐架。总之不管是什么原因，肯定有一个导致了你们的分离，所以请提醒自己你们不在一起是有原因的。   当你觉得自己真的需要他的时候，请想想你俩在一起时不好的经历，你还想再痛苦一次吗？ 一般当你想起和他在一起的时光时，你是很容易过于乐观地将那些痛苦都过滤掉，只记得其中的美好，然后觉得你俩简直是天生一对。但事实往往没那么理想，不然你俩怎么没有手牵着手恩恩爱爱，而是闹成这样，对吧？ 你可能会对很多事儿觉得后悔。也许你觉得自己应该是个更好的女朋友；或者你希望让他看到你是多么的爱他；再或许你觉得你不该离他那么远导致他最终对你失去了兴趣。总之不管你觉得自己做错了什么，都有可能是你自己瞎想出来的，事实不一定就是这样。而且就算真的是你做错了，那也晚了不能回头补救了，所以别再浪费时间后悔这后悔那的。 你可以这么想：你对他也许做错了什么，但是你不能回到过去弥补了。但这并不意味着这次经历一点用都没有，相反你可以从错误中学到很多，这样在下一段感情中你就会变得更成熟，更冷静了。 怨恨是另一种负面情绪，它会让你悲伤、生气并且缺乏同情心。你会因为你们感情的结束而充满怨念，你觉得痛苦悲惨，或者觉得自己生活不幸以及事事都不公平。你以为这些情绪和感觉会把你带到一个好的境地吗？想都别想。所以当你觉得自己要生出这些感觉的时候，一定要及时遏止住。 学着认识这些怨恨的感觉。当你觉得一种怨念将要出现的时候，立马用至少三种的正面思想将其打败。当然，你很可能想起那家伙对你恶劣的所作所为，这时候你就应该想想三件最近你的家人或者朋友为你所做很好的难忘的事。只要你使劲儿想，总是能想起快乐的事的。 要把这条当成是金科玉律。你是很难忘掉他，可这并不表示他就配得上你。你是个超级棒的姑娘，你应该找一个把你当做宝贝、当做世上独一无二美丽女人的伴侣，而并不是一个将你当做泥土或者常常忽略你的人。那才是你值得寻找的人。即使你可能觉得你们是绝配，离了他肯定再也找不到别人了，可是一旦离得远一些之后，就会发现还是能找到的，而且还更好呢。 认识到“你应该找个更好的”这点可能过程比较久，而且在你没意识到之前，听到朋友们一遍一遍地这么说，你可能会生气或者恼怒。有时候，直到和一个真正珍惜你的男孩子开始一段积极健康的恋情之后（当然要先把前任给忘掉），你才会知道自己更适合什么样的人。 如果你正在尝试忘掉一个人，你一定不会觉得自己像个摇滚明星（觉得自己很棒）。你可能觉得自己又丑又胖、蠢笨没用或者平庸没意思。有这种感觉很自然，但是并不意味着事实如此。不要让那个无能家伙的所作所为影响到你的情绪，使你低落，记住要按自己的方式爱自己。 想想在遇到他之前你最欣赏自己的特质，你还能重新拥有它们吗？列个清单，将所有你最爱的品质都写下来并拿给别人看。要让自己相信你确实是个非常棒的女孩，不管那个人在不在你身边，你都非常优秀。 如果你刚和一个家伙完结了一段恋情，或者和他的情感处于一个糟糕的境地，那么你的第一个想法肯定不是感激你所拥有的一切。但这确实是一种能够迅速将你从负面情绪中解脱出来，并让你记起生活中所有美好事物的方法。列出你值得感激的所有精神或物质清单：你的家人和朋友、你的健康、你的机遇、你周围的事物、你的宠物猫咪、奥利奥饼干…… 不久，你就会发现就算没有他，生活也还是很美好的。 将你需要感激的事物全都写下来，并且随时想到随时更新。当需要给自己打气的时候就不时地读一遍，你就会发现没有他生活还是美好的，于是他就会慢慢淡出你的生活。
给自己一段时间来忘掉他。 多想想他的坏处、缺点。 记住你为什么不能和他在一起的原因。 世上没有卖后悔药的。 忘记那些怨恨的感觉。 告诉自己还有更好的人等着自己。 为自己打气。 对所拥有的表示感激。
给自己一段时间来忘掉他。 多想想他的坏处、缺点。 记住你为什么不能和他在一起的原因。 世上没有卖后悔药的。 忘记那些怨恨的感觉。 告诉自己还有更好的人等着自己。 为自己打气。 对所拥有的表示感激。