Je v pořádku po skončení vztahu truchlit – nemusíte mít pocit, že máte povinnost se ihned vrátit zpět ke všem činnostem, trávit čas s přáteli a dělat všechno, co jste dělala před rozchodem. Když si neuděláte čas na to, abyste mohla být sama, nebo s někým blízkým a abyste se mohla vyplakat a zamyslet se nad tím, co se stalo, může vám to zabránit se s rozchodem smířit a zapomenout na bývalého partnera.  Je v pořádku být smutná a plakat. Nemusíte popírat své city – přiznejte si, že je vám mizerně. Pokud chcete být chvíli o samotě, řekněte to přátelům a rodině, aby vám mohli dopřát dostatek času. Nebuďte ale o samotě příliš dlouho, abyste nezačala trpět zbytečně silným smutkem. Na tyto chvíle můžete vzpomínat, až se vám podaří zapomenout na ostatní věci, které vám ho připomínají. Jednoho dne pro vás tyto vzpomínky budou příjemné, ale nyní by vám způsobovaly pouze smutek. Vyhýbejte se dennímu snění a nemyslete na dny, které jste strávila se svým bývalým partnerem.  V budoucnu budete schopná tyto chvíle ocenit, ale dokud nezískáte nějakou perspektivu, neměla byste na ně myslet. Místo abyste myslela na to, jak skvělý váš vztah byl, se zamyslete nad vším špatným, co jste s partnerem sdílela a vzpomeňte si na to, proč jste se spolu rozešli. Vybavujte si vaše hádky, vaši nesourodost a všechny ostatní důvody pro konec vašeho vztahu. Pravděpodobně se vám po bývalém partnerovi bude stýskat, ale musíte si připomínat, proč jste se k sobě nehodili.  Neměla byste obsesivně myslet na všechny špatné věci, které jste s bývalým partnerem musela zažít, ale kdykoli budete mít pocit, že vám bývalý partner schází, vzpomeňte si na tyto věci, abyste se vrátila zpět na zem. Je přirozené zamyslet se nad vaším vztahem a nad tím, co se v něm pokazilo, ale nemarněte čas tím, že se budete obviňovat za to, co se stalo. I v případě, že máte pocit, že jste udělala něco, co způsobilo rozchod, byste si tyto věci neměla vyčítat a neměla byste si přát, abyste jednala jinak. Akceptujte fakt, že váš vztah skončil a že není možné vrátit zpět čas.  Když se zbavíte lítosti, uděláte tím velký krok kupředu. Když budete stále myslet na to, co se stalo, nebo co by se mohlo stát, budete tak zabraná myšlenkami na minulost, že nebudete schopná se soustředit na budoucnost. Napište si seznam všech věcí, které na sobě máte ráda. Až budete s tímto seznamem hotová, napište si seznam všech špatných vlastností vašeho bývalého partnera. Podívejte se oba seznamy a dovolte si dosáhnout závěru, že si vás váš bývalý partner nezasloužil a že byl váš rozchod nevyhnutelný. Když si uvědomíte, že se váš bývalý partner choval špatně, budete mít vyšší sebevědomí. Nakonec budete ráda, že jste se rozešla s někým, kdo se k vám vůbec nehodil.  Když si napíšete seznam všeho, co se vám na sobě líbí, zlepšíte tím své sebevědomí, což je přesně to, co po rozchodu člověk potřebuje. Pravděpodobně nemáte zrovna chuť pracovat na tom, abyste myslela pozitivně, ale když se zaměříte na to, co vám rozchod přinesl, budete schopná si dříve užívat života a upravíte celý svůj pohled na tuto situaci. Zbavujte se negativních myšlenek a naříkání a nahrazujte je pozitivními myšlenkami. Myslete na to, na co se těšíte, na radost, kterou vám přinášejí vaši přátelé a rodina a uvědomte si, že před sebou máte nadějnou budoucnost.  Když se přistihnete, jak myslíte negativně, snažte se to napravit tím, že si pomyslíte alespoň dvě pozitivní věci. Když budete trávit čas s pozitivními lidmi, budete se sami cítit mnohem pozitivněji. Najděte si lidi, díky kterým ze sebe budete mít dobrý pocit a život vás bude bavit. Napište si seznam všech věcí, za které jste vděční. Pomůže vám to uvědomit si, že máte velké štěstí, i když si procházíte rozchodem.
给自己悲伤的时间，难受不是什么可耻的事——不要一上来就觉得你要快点忘掉他，回到正常的生活里去。 不要想过去的时光有多么美好。 时刻提醒自己为什么分手，不要总是回想那些甜蜜的时刻，而是想想分手的原因，为什么你们不适合。 不要责怪自己。 想想自己的优点，写下自己让人爱的地方。 积极地思考。
给自己悲伤的时间，难受不是什么可耻的事——不要一上来就觉得你要快点忘掉他，回到正常的生活里去。 不要想过去的时光有多么美好。 时刻提醒自己为什么分手，不要总是回想那些甜蜜的时刻，而是想想分手的原因，为什么你们不适合。 不要责怪自己。 想想自己的优点，写下自己让人爱的地方。 积极地思考。