益生菌补充剂含有酵母菌和细菌，和消化道中自然存在的微生物相似。这些细菌有助消化，或许能减轻以下情况引起的胃胀：  腹泻 肠道易激综合症 纤维消化困难 虽然这种天然疗法很受欢迎，但是人们还不清楚它是否真的能缓解胀气。如果你想试一试，可以在本地药房买到活性炭。下面这些产品均含有碳：  Charcoal Plus CharcoCaps 这些药物能帮助分解消化道里令人难受的气泡，使它们更容易通过肠道。虽然很受欢迎，但是其效果却并未获得科学研究证实。如果你想试一试，一定要查看并遵守包装上的生产商指示。常见的牌子包括：  Mylanta Gas-X Mylicon Gelusil 如果你真的很喜欢吃豆类、卷心菜和西兰花，不想减少它们的摄入量，或许可以选择Beano。这种产品含有食品酶，能帮助身体分解食物，又不会产生太多气体。  Beano有片剂和滴剂两种形式，在本地药房都可以买到。 查看并遵守生产商的指示。 许多对乳糖不耐受的人还是很喜欢吃乳制品，比如冰淇淋。患有乳糖不耐受不一定要放弃乳制品。你可以给身体补充乳糖酶，以便帮助消化乳制品。常见的牌子有：  Lactaid Dairy Ease
服用益生菌，让肠道菌群恢复平衡。 服用活性炭。 试一试含有西甲硅油的产品。 将Beano加到容易引起胀气的食物中。 服用乳糖酶补充剂。
服用益生菌，让肠道菌群恢复平衡。 服用活性炭。 试一试含有西甲硅油的产品。 将Beano加到容易引起胀气的食物中。 服用乳糖酶补充剂。