Aktivit, rozvíjející rovnováhu, existuje celá řada. Začněte cvičit jógu, pilates nebo tai chi.   Tai chi je forma pohybového tréninku, která podporuje koordinaci, sílu a rovnováhu. Lekce tohoto bojového sportu nabízí dnes již celá řada fitness center a podobných zařízení. Projděte si telefonní seznam, internetové katalogy nebo lokální noviny a najděte si kurz někde ve svém okolí. Pokud se ve vašem regionu žádné kurzy nepořádají, můžete si pořídit instruktážní DVD nebo si pusťte videa na YouTube, která vás základní pozice tai chi naučí.  Jóga i pilates jsou formy cvičení, které posilují svaly středu těla, a to přecházením mezi různými pozicemi. Jóga přináší navíc benefit ve formě mindfulness meditace a kromě zlepšení rovnováhy významně zredukuje stres. Stejně jako tai chi, tak i jógu a pilates dnes najdete ve spoustě různých fitness center. V nouzi si ale vystačíte s již zmíněnými nahrávkami na DVD nebo YouTube. Pracovat na zlepšení rovnováhy můžete i v průběhu každodenních aktivit. Během čištění zubů zkuste stát na jedné noze, stejně tak při čekání na autobus nebo vlak, při nanášení makeupu nebo kartáčování vlasů a dalších aktivitách. Rovnováha se vám skokově zlepší, jakmile posílíte zadek, hamstringy a kvadricepsy. Pomoct vám v tom může například aerobní aktivita, typu běhání nebo joggingu. Zařadit můžete také mírný silový trénink - cvičte doma s činkami, provádějte kliky, zkracovačky, dřepy a další jednoduchá cvičení s vlastní vahou, na která nepotřebujete žádné vybavení. Pro budování silného jádra zařaďte do tréninku také cvičení s medicinbalem.
Přihlašte se do nějakého kurzu. Rovnováhu trénujte ve chvílích volna. Zesilte.
Přihlašte se do nějakého kurzu. Rovnováhu trénujte ve chvílích volna. Zesilte.