和朋友你来我往地传纸条。问些私人问题或有趣的问题，比如“被狮子攻击和被鳄鱼攻击，你选哪个？为什么？”这样做有点危险，可能会被抓住，做的话需要自担风险。  你还可以在纸上玩猜词游戏或下井字棋。你可能想同时玩几个游戏，以免传递纸条过于频繁。 传纸条时一定要小心。 不要在纸条上写任何你不希望老师和父母看到的内容，以免老师发现你的小动作，把纸条收走。 玩数独或填字游戏可以让你的头脑在上课时保持活跃。你有事可做，与此同时，又不会发出什么声音。尝试各种智力游戏，直到你找到自己喜欢的。你可以找一本益智游戏书，或者从网上下载打印。 一边听老师讲课一边涂鸦，可以让你放松。 在纸上涂鸦，最好不要画在桌子上或椅子上。 冥想是一种放松方式，无须发出声音，就能消磨时间。  深呼吸。把注意力放在有规律的深呼吸上，但是呼吸声音不要太大。 在座位上坐直，双脚平放在地上。 把手自然地放在桌子上。 理清思绪，专注于一个快乐宁静的想法。 睁着眼睛冥想，但不要把视线集中在教室里的任何具体事物上。 试着什么都不想，然后专注于某个单一的想法或情绪。
和朋友传纸条。 自己一个人玩游戏。 上课时涂鸦。 静静地坐在座位上冥想。
和朋友传纸条。 自己一个人玩游戏。 上课时涂鸦。 静静地坐在座位上冥想。