不要过于专注与身体要怎么舞动，先听音乐找到节拍。留意歌曲多快或多慢，歌曲给你什么感觉。 认真听播放的这首歌，然后用自然的方式随着节拍摆动脑袋。 这是开始跳舞的基本舞步。确保移动时脚掌着地，以防栽倒地上。 紧张的人会倾向于肩膀和脖子区域紧绷。要意识到这一点，放下肩膀，跳舞时前后摇摆。 记得跳舞时要一直听着音乐。不要过于纠结自己是不是跳对了，而要专注于舞步是不是和音乐的节拍契合。 不要跳得快到自己感到不舒服。即使放快歌时你也可以慢舞，只要你按照简化的节拍跳舞即可。
听音乐。 先随着音乐晃动脑袋。 向右一步，向左一步。 上身保持放松状态。 让身体自然随着音乐摇摆。
听音乐。 先随着音乐晃动脑袋。 向右一步，向左一步。 上身保持放松状态。 让身体自然随着音乐摇摆。