烟虽已抽完，烟雾还是会不断地从烟头处缓缓冒出。杜绝烟雾产生最好的方法就是用水把火浇灭。轻轻地把烟头伸到水龙头下方。小心别让烟灰堵塞下水道。 用来盛烟灰的物件就是你的烟灰缸。通常，小盘子或者小杯子和烟灰缸一样好用。用完后，把临时烟灰缸用水和少许肥皂刷洗干净，不要留下丁点的痕迹。  如果站在窗边抽烟，你可能会把烟灰弹到窗外。这么做当然没什么错，只是小心别让烟灰弄脏外墙的墙面，否则黑色的印记会将你的“罪行”暴露无遗。印记在如此显眼的地方，清除时想要不被发现是相当困难的。 处理烟头最保险的方法就是把它们扔进厕所冲掉。 冲水前，用卫生纸把烟头包起来，这样烟头的残渣才不容易随着水流返回到马桶里。 如果你非常谨慎，担心丢弃烟头的时候被发现，那你可以用密封袋把烟头装起来，等到下次出门时，再把“罪证”扔进公共垃圾桶。 虽然烟头已经扔掉了，但为了确保万无一失，还有一些事情需要处理。先从彻底清洗双手开始吧。洗的时候多用一些肥皂。只用热水揉搓是不能把烟味洗掉的。 和手一样，吸烟者的牙齿也会残留烟味。尽量刷够2分钟，重点清洁牙龈和舌头。  如果刷牙还不足以清新你的口气，嚼块薄荷糖或者口香糖应该能将残余的烟味去掉。 烟雾拂过物体时会在其表面滞留，所以洗澡是吸烟后最重要的清洁手段。洗澡时，多用些洗发水，彻底洗净身体。重点清洁头发，因为头发更容易沾染烟雾。如果你平时洗澡时只注重清洁头发，吸烟后的清洁还需注意手臂、腿部等没有被衣服遮挡的部位。只要使用足量的香皂和洗发水，三分钟的清洗足以让你彻底告别难闻的烟味。 洗完澡后千万别把抽烟时穿过的衣服再套在身上。虽然你努力地把烟雾赶出室内，烟味还是有办法污染你的衣服。只要换一套干净的衣服就能解决这个问题了。 建议你自己动手洗衣服。就算过去好几天，衣服上的烟味还是散不尽，而帮你洗衣服的人一定会闻到。 在室内吸烟本身不会给人带来压力，但如果你千方百计想要瞒过其他人，尤其是那些和你亲近的人，那你一定会非常紧张。如果你很容易感到焦躁、紧张，隐瞒事实可能会引起一些不好的反应，特别是当你和其他人共处的时候。如果一支烟过后，你开始感到焦虑和愧疚，提醒自己最危险的时候已经过去了。只要照着上述方法一步步地做，其他人根本不会想到你在抽烟。
把烟头浸在冷水里。 把临时烟灰缸清洗干净。 处理烟头。 洗手。 刷牙。 洗个澡。 换一套干净的衣服。 保持沉着、镇定。
把烟头浸在冷水里。 把临时烟灰缸清洗干净。 处理烟头。 洗手。 刷牙。 洗个澡。 换一套干净的衣服。 保持沉着、镇定。