Když si své pocity zapíšete, budete schopni je lépe zvládat a zbavíte se jich. Začněte jasnými důvody, proč by váš vztah nemohl fungovat a nahoru napište „necítí ke mně to samé, co já cítím k ní.“ Potom si napište také všechny ostatní důvody, na které si vzpomenete – různý denní režim, odlišné názory na politiku, odlišné náboženství... Snažte se přijít na co nejvíce důvodů. Cílem je vytvořit si silné argumenty proti vašemu vztahu. Když vymyslíte spoustu důvodů, proč je lepší, že s dívkou nechodíte, podaří se vám na ni zapomenout dříve.  Napište si na seznam vše, co vás napadne. Pokud si na něco vzpomenete později, zapamatujte si to a doma si to hned zapište. Pokud jde o něco důležitého, jistě na to nezapomenete. Neukazujte svůj seznam nikomu a nenechávejte ho nikde, kde by ho mohl někdo najít. Schovejte si ho doma na nějaké bezpečné místo. Pokud máte vlastní pokoj, schovejte ho třeba pod postelí – jednoduše si najděte místo, kde si budete moci nerušeně zapisovat a kde váš seznam nikdo nenajde.   Můžete si seznam psát také do počítače a schovat ho do zaheslované složky. Neberte si s sebou svůj seznam do školy nebo do práce. Kdyby ho někdo našel, narušil by vaše soukromí a vy byste se cítili ještě hůře. Kdykoli se budete cítit smutně a budete myslet na dívku, na kterou se snažíte zapomenout, vytáhněte si svůj seznam a přečtěte si ho. Když budete mít před očima všechny důvody, proč s dívkou nemůžete chodit, získáte větší sílu a podaří se vám na ni zapomenout. Většinou jde o rodiče, nebo o nějakého příbuzného. Nejlepším způsobem, jak se vypořádat s nepříjemnými pocity, je promluvit si o nich s někým. Pokud máte někoho, komu můžete bezmezně věřit, požádejte ho, aby vás vyslechl. Když se budete moci někomu vypovídat, spadne vám kámen ze srdce. Ne každý si může dovolit psychologa, ale pokud máte to štěstí, měli byste ho využít. Terapeut vám poskytne bezpečný způsob, jak s někým sdílet emoce a myšlenky a pomůže vám zvládat své pocity i v běžném životě. Umění je jedním z nejlepších způsobů, jak vyjádřit své myšlenky a emoce. Můžete psát prózu, poezii, eseje, vytvářet sochy, malovat obrazy nebo koláže, zpívat, hrát na nějaký hudební nástroj, skládat hudbu, nebo si najít cokoli jiného, co v sobě snoubí kreativitu s porozuměním. Ať už si zvolíte cokoli, mělo by to být něco, co vám umožní vyjádřit vaše pocity a myšlenky kreativním – ne destruktivním – způsobem.   Napište si svůj příběh od chvíle, kdy jste se s dívkou seznámili, až do nynějška a zaměřte se na to, že se chcete odmilovat. Pište básně a nahrazujte v nich skutečné pocity a lidi metaforami. Namalujte nějaký obraz. Sejděte se s kamarádem a zahrajte si společně na hudební nástroje. Pokud nemáte kreativní nadání, můžete si vše zapsat tak, jak to pro vás bude pohodlné a nakonec deník někam schovat.
Napište si seznam. Seznam si nechejte pro sebe. Spoléhejte se na svůj seznam. Promluvte si s někým, komu důvěřujete. Najděte si terapeuta. Věnujte se umění.
Napište si seznam. Seznam si nechejte pro sebe. Spoléhejte se na svůj seznam. Promluvte si s někým, komu důvěřujete. Najděte si terapeuta. Věnujte se umění.