也许你没办法彻底搞清楚朋友正在经历什么，但你还是可以让他们知道你会支持他们。让他们感觉自己并不孤单，必要时你会倾听并伸出援手。 分享你自己的小故事，讲讲你曾经情绪低落的时候，以及是如何寻求帮助的，这样也许会有用。这能让朋友知道，每个人都会有遇到困难的时候，寻求帮助是完全没问题的。 问对问题不仅能让你更加了解朋友的处境，还能帮朋友释放自己的情绪。试着问一些开放性的问题，鼓励朋友说说他们目前的想法和感受，而不是探究细节。 类似“你现在感觉怎么样？”这样的问题，能让你的朋友有更多的空间表达自己的情绪，而不是问“你疯了吗？” 对于朋友而言，向人求助需要莫大的勇气，如果他们曾经做过一些不光彩的事情则更是如此。尝试不加评判地去倾听他们。你无需赞同他们所说的话或曾经做过的事，但要记住人都会犯错。倾听并理解你的朋友，他们和其他人一样也有缺点。  有问题不要责备。例如，假设你的朋友考试作弊，不要指责他们是坏学生；相反，可以说：“数学是挺难的。不过与其下次作弊，不如我们一起做作业吧？这样我可以帮你。” 如果你的朋友需要有人帮忙度过难关，可以帮他们找找帮手。自己去求助会让人感觉害怕和无助。你可以主动提出陪他们一起去，或者帮他们参考不同的选择。这样让他们知道自己并不孤单，在困难的时候寻求帮助也是可以的。 例如，假设你的朋友正饱受抑郁症的困扰，他们可能不敢跟医生交流。你可以主动去寻找几位专门帮助抑郁症患者的医生。
让朋友知道他不是一个人。 问一些开放式的问题。 不要评判他们。 帮他们寻求帮助。
让朋友知道他不是一个人。 问一些开放式的问题。 不要评判他们。 帮他们寻求帮助。