Důležité je zejména to, aby měla záda pohodlně narovnaná. Také potřebujete mít dobrý přístup k ramenům a horním zádům.   Použijte proto stoličku, která vám umožní plný dosah na záda masírovaného. Pokud použijete židli, je třeba, aby její opěrka byla dostatečně nízká a nebránila vám v přístupu k masírovanému krku a zádům. Jestliže zrovna nemáte po ruce žádnou vhodnou židli ani podobné sezení, položte na podlahu nějaký pohodlný polštář. Usaďte na něj masírovaného do tureckého sedu a klekněte si za něj. Pokud byste se pustili do masírování rovnou bez zahřátí, mohli byste masírovanému způsobit svým počínáním ještě větší tenzi, než v které jeho svaly byly předtím. Začněte proto zvolna konečky svých prstů a povolte jimi krk a ramena, čímž je připravíte k dalšímu postupu. Masírovaný si tak vytvoří imaginární obrázek toho, jak vše bude probíhat a uvolní se.  Položte špičky svých ukazováků, prostředníků a prsteníků na místo, ve kterém hlava začíná přecházet v krk a aplikujte jemný, ale pevný tlak. Pokud je vám to takto nepohodlné, použijte špičky jakýchkoli jiných prstů, které vám budou vyhovovat. Můžete třeba zkusit jen ukazováky a prostředníky. Sjíždějte prsty dolů po stranách krku a sklouzněte postupně na ramena. Dávejte pozor a vyvíjejte pravidelný tlak po celou dobu přejíždění po svalech. Spoustu začínajících masérů používá pro masírování pouze své palce. I přesto, že palce jsou skvělé ve vyvíjení intenzivního tlaku na určité body, můžete jejich nadužíváním způsobit bolesti sami sobě. Raději pro masírování používejte více částí vaší ruky a palcem se zaměřujte skutečně jen na zkrácené svalstvo.   Dlaněmi můžete vyvíjet lehký tlak na větší plochy kůže a svalů. Špičky prstů využijete pro silnější tlak v určité oblasti. Klouby používejte na obzvláště ztuhlé svalstvo. Vyvíjením tlaku na kosti-obzvláště na páteř-můžete způsobovat nepříjemnou bolest. Tlačte pouze proti svalům.
让对方采用舒服的坐姿。 给肌肉热身。 使用手的各个部位进行按摩。 不要按摩骨头。
让对方采用舒服的坐姿。 给肌肉热身。 使用手的各个部位进行按摩。 不要按摩骨头。