Zanícené šlachy mohou být způsobeny náhlým zraněním, ale většinou jde o malé, opakované pohyby, které se sčítají v řádech dnů, týdnů, nebo i měsíců.  Opakované pohyby šlachy zatěžují a způsobují malé trhlinky a lokalizované záněty. Proto je nutné zjistit, který pohyb vám zánět způsobuje a dát si od něj alespoň na několik dní pauzu, nebo najít jiný pohyb, který jej nahradí. Pokud máte zánět šlach kvůli práci, řekněte to svému zaměstnavateli a požádejte ho, aby vám dočasně změnil náplň práce. Pokud jde o cvičení, možná cvičíte příliš intenzivně, nebo necvičíte správně – poraďte se s osobním trenérem.   Často se zánět šlach objevuje u lidí, kteří často hrají tenis. Jde o běžnou komplikaci tenisového lokte. Akutní zánět šlach se většinou zahojí sám, když si dopřejete dostatek odpočinku, ale chronická zánět šlach se léčí mnohem složitěji. Bolest, kterou při zánětu šlach cítíte, je způsobena zejména zánětem, což je pokus těla zahojit a ochránit poškozenou tkáň. Tato reakce těla je ovšem většinou příliš silná a v podstatě problém zhoršuje, takže je důležité příznaky zmírnit. Přiložte si na postiženou šlachu ledový obklad, abyste zmírnili zánět a bolest.  Ledové obklady používejte každých několik hodin, dokud se nezbavíte bolesti a zánět neustoupí.  Pokud je zánět v menších povrchových šlachách, jako je zápěstí nebo loket, přikládejte ledové obklady vždy na 10 minut. Pokud jde o větší šlachy/svaly, například o kyčle nebo ramena, můžete obklad nechat působit až 20 minut. Při ledování zanícené šlachy byste měli končetinu zvednout a ovázat ji stahovacím obvazem – obě tyto metody účinně bojují proti zánětům. Nezapomeňte si led zabalit alespoň do utěrky, než ho dáte na tělo, abyste se vyhnuli omrzlinám a spáleninám. Dalším způsobem, jak se zbavit zánětu při zánětu šlach je braní volně prodejných léků proti zánětům a bolesti. Tyto léky, jako je například aspirin, ibuprofen, nebo naproxen, pomáhají regulovat zánětlivé reakce těla, takže vás zbaví otoku a bolesti. Jde ovšem o léky, které nepříznivě působí na žaludek (a také na ledviny a játra), takže byste je neměli brát déle, než dva týdny v kuse na jakékoli zranění.   Místo léků můžete použít také protizánětlivý gel, který vám zmírní bolest. Naneste si gel přímo na zanícenou šlachu, zejména pokud jde o povrchovou šlachu, do které se gel snadno vstřebá a bude mít větší účinky. Nepoužívejte léky proti bolesti (acetaminofen) ani léky na uvolnění svalstva (cyklobenzaprin), protože tyto léky nijak neovlivňují záněty.
Přestaňte daný sval/šlachu přetěžovat. Přiložte si na zanícenou šlachu ledový obklad. Vezměte si protizánětlivý lék.
Přestaňte daný sval/šlachu přetěžovat. Přiložte si na zanícenou šlachu ledový obklad. Vezměte si protizánětlivý lék.