贴在常见处如冰箱上，或设置成电脑屏幕，这样你就会更关注目标。天天提醒自己为目标努力，你就会更靠近成功。 一开始就要坚定决心，在自己徘徊不前是更要反复提醒自己。这样你会更专注，不轻易放弃。 例如，你可以和自己签到合同，答应自己每天或每周要完成某几件事情，以逐渐达成目标。 把过程写下了是激励自己的好方法。私人日记可以让你在新的起点整理清楚思绪，而博客可以让他人陪伴你整个旅程。选一种你喜欢的方式，今天就开始写。 用日记记录自己在改变过程中的想法和感受，列出每天想做的事情，或者随意写写你所想到的事情。 这个办法很有效，能给你很大激励。每天花10分钟想像一下成功实现目标后的情形。成功是什么样，他人会有什么反应，你会有何感受之类。 积极的心态能让你维持好心情，促使你实现目标。人越开心，就越会觉得自己有能力实现目标 。试着提醒自己多关注积极的方面，少关注消极面。如果你发现自己或身边的人有点吹毛求疵，就该改变一下了。  写纸条鼓励自己，让自己多微笑。比如写“你好棒！”或者“继续努力！”会时不时地给你激励。 花时间和让你开心的人相处。和知心朋友逛逛街，和男朋友或女朋友看看电影。 奖励也是激励的一种方式。比如减肥10斤后买给自己一身优质的新衣服，这样你会更有动力。不过奖励应该是健康的而且是负担得起的。当你实现了一个目标，就马上奖励自己。
Vyvěste si svůj cíl na nějaké dobře viditelné místo. Pracujte na dosažení svého cíle, dokud ho nedosáhnete. Začněte si vést deník nebo blog, abyste mohli sledovat své pokroky. Představujte si, že svého cíle dosáhnete. Zachovejte si pozitivní myšlení. Odměňujte se.
Vyvěste si svůj cíl na nějaké dobře viditelné místo. Pracujte na dosažení svého cíle, dokud ho nedosáhnete. Začněte si vést deník nebo blog, abyste mohli sledovat své pokroky. Představujte si, že svého cíle dosáhnete. Zachovejte si pozitivní myšlení. Odměňujte se.