心中有目标你才有更多的动力，保持专注也会更成功。  比方说，你正在学习，告诉自己为什么学习很重要。在1个测验或者考试中得高分对你来说或许并不重要，但是学好决定测验或者考试成绩的科目却很重要，为了顺利毕业，你也需要取得好成绩。 再例如，如果你正在工作，提醒自己为什么工作很重要。如果工作是达成目的的手段，那么想一想所有因为这份工作而可以买到的东西，或者完成工作后，你可以做的所有的趣事。 如果没有一个明确的大目标，你就很容易被一系列让人分心的小目标拖住脚。大的目标就好比是吊在面前的胡萝卜一样，会让你做的所有事都变得有意义。  所以你完成任务的目标是什么？你只是为了结束一天的工作或者学习吗？为了存钱买艘船吗？还是为了发展事业？ 你的目标也可以很简单，比如为了举办一个有趣的派对而打扫整个屋子，或者为了改善体型，一口气跑40分钟。 当你清楚自己的目的和目标后，你可以设置一句让你专注的话，每当你分心的时候就重复这句话。这个口头禅可以是一句很简单的短语，每当你分心就用它将你拉回正轨。如果大声念出这句话会让你觉得尴尬，那就把它写在便利贴上，并把便利贴贴在桌子上。 你的口头禅可以这么写：“在做完事之前，不刷微博，不看微信。我把这些事做完，我化学考试就能得高分了，化学考试得了高分，我在班里就能得到A了！”
用工作的目标提醒自己。 明确一个具体的、可以为之奋斗的目标。 写下或者重复一句“专注口头禅”。
用工作的目标提醒自己。 明确一个具体的、可以为之奋斗的目标。 写下或者重复一句“专注口头禅”。