现在你已经休息一段时间，没有在意几周前写下的对自己的描述了，把那张纸再找出来吧！逐项逐项阅读，自问每一点是否都有其正确性。多花点时间，认真把列表上的每一项都思考一遍。 对于每一项所列的描述，你都应该问自己以下问题：  “这个描述正确吗？” “我可以证明这个描述是完全正确的吗？有没有可能有错呢？” “对于这个想法，我该如何实践？身体上或情感上需要作出怎样调整？” “有没有什么积极的做法可以克服身上弱点和短处呢？”或是“有什么消极的做法会影响这些强项和长处？” 强迫自己变成一个对自己毫无认识的新相识，再次检查这张列表。当内心充满不确定时，优缺点反而能显露得更明显。在明确自身的优缺点时，仔细留意自己的表现。  这种做法的妙处在于，当你作为一个新人要找到自己完全不认识的某种东西时，你会强迫自己去了解它。譬如说，你对烹饪一无所知，你就要去学习烹饪。 这个阶段你要特别留意自己每一个回答和反映。整个过程需要独立完成。不要依靠别人帮助你。 人们都不喜欢犯错，但世上岂有完人？与其倾力否定自己的失败和错误，倒不如不要再为自己找借口，诚实面对。所谓的错误包括你一直误信的或否定的事物。  明白悦纳自己的失败是认清自我的一个必要部分。只有承认和接受自己的失败，你才能有所进步。 抛弃所有借口。举个例子，如果你习惯拖延，不要辩解说反正工作都是会完成的，所以早点和晚点一点影响都没有。相反，坦白承认自己就是拖延症吧！ 出现难题的时候，从内在找原因。推卸责任固然容易得多，但认真问一下自己，造成现在这个状况，自己是否真的一点责任都没有。不要过分吹嘘自己的正确性。 相同地，当你感觉做错，在埋怨别人的同时，你也应该从自己身上找到原因。停止抱怨，问一下自己，此时别人是否也像你在埋怨别人一样在埋怨你。 仔细思考你的目标、想法和欲望。在你的心里，你大可以义正言辞地将这些目标、想法和欲望合理化，但是，当你跳出来，站在别人的角度看待同样的东西时，你又是否还是持相同的观点。如果二者结论不同，好好想想为什么。 比如说，你很想和某人发展关系，而你也觉得这样的欲望并没有错，从别人的角度考虑一下，当自己是一个与这件事毫无瓜葛的人，你会怎么看。如果客观认为你这样做是幼稚甚至鲁莽的，你就应该坦白承认自己确实是这样。 写下在重新认识自我的整个过程中，你的发现和疑惑。你可以写你的感受，曾经的沮丧，或是其他与此相关的事情。重要的是要坚持写，诚实写。  每次坐下来写日记的时候，你应该不停写，写到有所感悟或是情绪高涨为止。 写日记的时候要专心，不受外界干扰，慢慢写。 既要诚实面对自己的失败，但也要接受真实的自己，悦纳自己的长处。过分贬低自我形象跟过分提高自我形象是同样有害的。  即便有过错误和失败，也要强调自我的价值。 如果你察觉你的自我认知偏向消极，要勇于质疑毫无理据的愧疚感。出现问题时，如果脑海里浮现“我就是做什么都不行”的想法，立即用以前成功的例子反驳自己。 仔细回忆你是如何从以前变成现在这个样子的，再思考你希望自己成为一个怎样的人。也许你理想中的形象就和你以前的自我形象差不多。想清楚需要做些什么才能成为理想中的自己，然后努力将理想变为现实吧！
Zamyslete se nad tím, jak jste se vnímali dříve. Vystupte ze své zóny komfortu. Akceptujte své prohry. Odpovědi  hledejte uvnitř. Podívejte se na svoji situaci zvenčí. Veďte si deník. Myslete sami na sebe pozitivně. Zeptejte se sami sebe, kým chcete být.
Zamyslete se nad tím, jak jste se vnímali dříve. Vystupte ze své zóny komfortu. Akceptujte své prohry. Odpovědi  hledejte uvnitř. Podívejte se na svoji situaci zvenčí. Veďte si deník. Myslete sami na sebe pozitivně. Zeptejte se sami sebe, kým chcete být.