Výběr zubního kartáčku v obchodě může být komplikovaný; spousta speciálních vlastností a barev vás může v uličce s dentálními pomůckami dohnat k šílenství. Vybrat kartáček, který je pro vás vhodný, je mnohem důležitější, než si koupit ten nejdražší se spoustou speciálních vlastností. Věci, kterých si při výběru zubního kartáčku všímat:  Odpovídající velikost. S velkým kartáčkem je složité manipulovat v dutině ústní. Pro většinu dospělých je vhodný kartáček, jehož hlavice je široká přibližně 1,3cm a dlouhá 2,5cm. Odpovídající měkkost štětin. Štětiny mohou být "měkké", "středně měkké" nebo "tvrdé". Lidé, kteří používají kartáček s měkkými štětinami, si mohou čistit zuby v blízkosti dásní, aniž by způsobili krvácení. Osvědčení. Zkontrolujte, zda na kartáčku, který jste si vybrali, je osvědčení Americké Dentální Asociace (ADA). Zubní kartáček bez tohoto osvědčení samozřejmě používat můžete, ale určitě je příjemnější vědět, že kartáček, který jste si vybrali, byl schválen odborníky. Manuální nebo elektrický? Na otázku, zda si vybrat manuální či elektrický kartáček, neexistuje špatná odpověď. Pokud oba kartáčky používáte pravidelně, s největší pravděpodobností budete mít zuby zdravé. Pokud se rozhodnete pořídit si elektrický kartáček, ujistěte se, že jste si vybrali oscilační, který je efektivnější v odstraňování plaku. Pravidelné čištění zubů je prevence vzniku zubního kazu a cesta k udržení jejich síly a funkčnosti. Pokud zubům a dásním věnujete odpovídající péči, budou vám sloužit celý život. Čím zdravější zuby máte, tím menší je riziko vzniku zubního kazu a onemocnění dásní. Pokud máte možnost, čistěte si zuby po každém jídle.  Kartáček přiložte k zubu pod úhlem 45° směrem k dásni a na povrchu zubu s ním dělejte krouživé pohyby. Při čištění nevyvíjejte přílišnou sílu ani tlak. Nechte štětiny kartáčku, ať se dostanou do mezizubních prostorů. Vyčistěte vnitřní, vnější a kousací plochy všech zubů a ujistěte se, že i rýhy a jamky jsou správně vyčištěné. Obzvlášť pečlivě se věnujte čištění vnitřní strany předních zubů dolní čelisti a vnější strany zadních zubů horní čelisti, protože právě tyto zuby mají povrch, na který se nejsnadněji usazuje zubní kámen. Zuby si čistěte po dobu dvou až tří minut. Po čištění si ústa vždy vypláchněte vodou nebo ústní vodou. Pravidelné a důkladné čištění chrupu zubní nití (alespoň jednou denně), přispívá k prevenci vzniku zubního kazu. Existuje zubní niť nylonová (vícevláknitá) nebo teflonová (jednovláknitá). Přestože teflonová zubní niť se netrhá a proto je o něco dražší, oba typy nití dokáží odstranit ze zubu plak a zbytky potravy.  Odtrhněte zhruba 45 cm nitě z dávkovače. Omotejte si niť pevně kolem prostředníčku na každé ruce a naviňte ji tak, aby mezi prsty byl úsek zhruba 2,5cm. Nití vyčistěte nejprve horní zuby, poté spodní. Uchopte niť mezi palec a ukazováček a pomalým pilovitým pohybem ji zaveďte mezi zuby. Nevyvíjejte sílu, abyste si nepoškodili dáseň. V momentě, kdy se niť dotkne dásně, udělejte kolem každého zubu pohyb ve tvaru písmene “C“ a poté s nití pohybujte v prostoru mezi zubem a dásní. Stranu zubu vyčistěte tak, že s nití budete pohybovat od dásně nahoru a dolu. Vždy si niť v prstech převiňte, abyste každý další zub čistili její nepoužitou částí. Nití pečlivě vyčistěte i zadní stranu posledních molárů. Kromě čištění zubů a používaní zubní nitě můžete použít i škrabku na jazyk, která dutinu ústní pomáhá udržet svěžejší a čistější. Čištění jazyka napomáhá k udržení správné ústní hygieny, jelikož na jazyku se mohou držet mikroorganismy a zbytky potravy.    Škrabku přiložte ke kořeni jazyka a táhněte směrem dopředu. I zubní kartáček, který je sice méně účinný než škrabka, může jazyk vyčistit a přispět tím k dokonalé ústní hygieně. Kartáček na jazyk se štětinami dokáže jazyk vyčistit stejně dobře jako škrabka. Existují i zubní kartáčky, které mají na opačné straně hlavice škrabku na jazyk. Masáž dásní zvyšuje jejich prokrvení a tím zajišťuje snadnější přísun živin a kyslíku během odplavování odpadních látek. Masírování dásní prsty napomáhá k uvolňování zbytků potravy.  Přiložte ukazováček k dásni a jemnými krouživými pohyby ji stimulujte. Masáž zakončete výplachem úst ústní vodou nebo roztokem slané vody. Masáž dásní může vést k jejich zvýšené citlivosti. Americká parodontologická akademie upozorňuje, že masírování dásní může vést k jejich zvýšené citlivosti z důvodu narušení dásní plakem a zbytky jídla. Fluorid je volně v přírodě se vyskytující minerál, který pomáhá posílit zubní sklovinu. Dokáže dokonce bojovat i proti zubnímu kazu, který je v počátečním stádiu.  Příjem fluoridů můžete zvýšit pitím vody z kohoutku. Spousta společností distribuujících vodu, přidává do vody fluoridy, aby zajistily zubní prevenci svých občanů.  Fluoridy můžete aplikovat přímo na zuby. Ačkoliv se fluoridy přidávají do většiny volně prodejných výrobků, větší koncentrace fluoridů se nachází v pastách a ústních vodách, které jsou k dostání pouze v lékárně. Čištění zubů je nedílnou součástí ústní hygieny, ale abyste se vyhnuli riziku infekce, je důležité udržovat svůj zubní kartáček v čistotě.   Pokud je váš zubní kartáček opotřebený nebo roztřepený, měňte ho jednou za tři až čtyři měsíce. Vyměňte ho, i pokud jste prodělali chřipku, angínu nebo podobné onemocnění. Svůj kartáček s nikým nesdílejte. Půjčování zubního kartáčku může v dutině ústní zvýšit riziko infekce. Obzvlášť lidé, kteří mají oslabený imunitní systém nebo infekční onemocnění, by se měli vyvarovat půjčování zubního kartáčku nebo jakýchkoliv jiných dentálních pomůcek.  Po každém čištění svůj zubní kartáček opláchněte vodou a odstraňte z něj zbytky zubní pasty a ostatní nečistoty. Kartáček umístěte hlavicí nahoru, aby mohl uschnout. Svůj zubní kartáček uchovávejte odděleně, abyste se vyhnuli riziku kontaminace.  Zubní kartáček nepřikrývejte ani nezavírejte do nádob na dlouhou dobu. Pokud kartáček dostatečně neuschne, je zde zvýšené riziko nárůstu mikroorganismů. Uzavíratelné nádoby zvyšují riziko, že se na kartáčku usadí bakterie způsobující infekci.
选择合适的牙刷。 每天至少用正确的方法刷牙2次，以保持牙齿坚固。 每天用牙线洁牙。 用刮舌器、清洁器或刷子温和地清洁舌头。 按摩牙龈。 使用氟化物保持口腔卫生。 保护牙刷。
选择合适的牙刷。 每天至少用正确的方法刷牙2次，以保持牙齿坚固。 每天用牙线洁牙。 用刮舌器、清洁器或刷子温和地清洁舌头。 按摩牙龈。 使用氟化物保持口腔卫生。 保护牙刷。