做侧空翻之前，双腿分开站立，双手垂于身体两侧，保持平衡。保持平衡有助于你更精确地完成侧空翻动作。  不要在坚硬表面上做侧空翻。在室外时，一定要找块草地；在室内时，一定要铺上体操垫。  找一位协助者，在你动作失败时，他或她可以接住你。 如果你还不精通普通侧手翻或单手侧翻，以及其他高级体操动作，不要尝试侧空翻。如果你在毫无体操经验的情况下做侧空翻，受伤的风险会很高。 如果你刚开始学习侧空翻，练习时一定要有人从旁协助。让协助者站在自己身后，朝你翻滚的方向移动。  协助者可以把右手放到你的左侧髋关节上，帮你空翻，在你完成空翻动作时，把左手放到你的右侧髋关节上，扶住你，以免你失去平衡。 协助者还可以在你空翻失败摔倒时接住你。
站立，双腿分开，与肩同宽。 刚开始时，找一位协助者帮助自己。
站立，双腿分开，与肩同宽。 刚开始时，找一位协助者帮助自己。