这是你要做的第一步。你需要了解批评源自何处，以及对你批评的人用意何在。如果来自老师或上级，那么很有可能这个人只是希望你表现更好，但如果来自所谓的朋友，半敌半友，甚至是敌人，你就要怀疑对方是否在为你着想了。  如果你确定对方的批评毫无意义，意在中伤，那你完全可以跳到第二部分了解如何应对。 有益批评应该旨在帮助你。有害批评则旨在伤害。 注意对方传达的信息以及方式。如果一个人对你大吼大叫或者嫌弃有加，那么你很难认为他旨在告诉你什么有意义的东西。 这是应对批评的一个绝佳途径。如果你希望从批评中获益，那你就不能处处自以为是。人无完人，如果你自认完美，那你就不是人（啊喔）。言归正传，每个人都有缺陷，如果你不承认，那说明你还不够了解自己。  列出你的十项缺点。对，十项！你能想出自己需要完善的十件事吗？十五件呢？做这件事不是为了让你自惭形秽，而是让你看到自己需要提升的空间。 想一想你认识的所有人。你能想出明星之外任何一个完美的人吗？而事实上即使是明星，不管多么难以察觉，他们也都有某些缺陷。 如果你想好好应对批评，你就不能把它当作攻击你个人的东西。如果老板说你最近效率不如从前，可能并不是说明你懒惰，只是表达他对你作为他的员工的期望。如果你的好朋友说你最近和人说话时魂不守舍，不要以为她在骂你，实际上她只是希望你状态更佳。  如果对方的批评于你有益，对方其实旨在给你引导，帮你完善自我，而非挫败攻击你。 如果你的老师给你判卷分数不高，她并不是觉得你愚蠢或者烦人，实际上她可能觉得你需要多下点功夫写论文。 如果你动不动就哭，防御性过强，别人说不得你，那么你该学会厚脸皮，承认自己的缺点，接受别人的建议。如果你停止完善，那只能原地走，你也不希望这样，对不对？忠言逆耳，专注于别人的真实意图和信息。  想想是谁在批评你。你的老板没必要给你发封简短的邮件只为了叫你不爽。他很可能是希望你好好工作。 控制情绪。不要每次别人说你点什么你就受不了。 塑造好形象。如果人人都觉得你像林黛玉，那么大家就不太可能对你说实话，你自己也不希望别人和你说话时如履薄冰吧？
了解有益批评和有害批评的区别。 接受自己并不完美的事实。 不要把它当作针对你个人的批评。 别那么敏感。
了解有益批评和有害批评的区别。 接受自己并不完美的事实。 不要把它当作针对你个人的批评。 别那么敏感。