Není vůbec těžké měřit svou vlastní výšku fundu. Chcete-li začít, vyprázdněte močový měchýř a svlékněte se, jako byste se připravovala na měření výšky fundu v ordinaci lékaře. Pokud chcete, můžete si obléknout volné oblečení nebo podobný oděv (jako je velké tričko) a simulovat nemocniční košili. Protože většina laiků nejsou lékařsky vyškoleni v postupu měření výšky fundu a protože, jak bylo uvedeno výše, abnormální výška fundu může mít celou řadu příčin, je důležité si uvědomit nedělat žádná lékařská rozhodnutí na základě výsledků domácího měření výšky fundu. Pokud jste naměřili abnormální výsledek, domluvte si vyšetření u vyškoleného lékaře, zdravotní sestry, nebo porodní asistentky pro potvrzení měření. Nejlépe funguje měkký, pružný metr, jako na šití, aby mohl kopírovat zakřivení břicha pro přesnější měření. Nicméně v nouzi vám poslouží jako měřidlo pravítko nebo dokonce i vaše prsty. Běžně se výška fundu měří v centimetrech, ale pokud máte měřidlo v palcích, používejte konverzní faktor 1 palec = 2.54 cm. Tvrdé povrchy (jako podlaha) jsou nejlepší - měkké povrchy (jako některé matrace) umožní vašemu tělu se do něj poněkud "ponořit". Pokud je vám to příjemné, klidně umístěte pod hlavu polštář. Symphysis pubis (stydká kost) je malá hřebenitá kost na přední části těla, těsně nad stydkou oblastí. Nahmatejte vrchol stydké kosti těsně pod dolní částí břicha - obvykle je to v blízkosti vrcholu, kde se vaše ochlupení přirozeně rozšiřuje. Stydká kost je často pokryta vrstvou podkožního tuku, které může poněkud stěžovat její nalezení - možná budete muset jemně kůži zatlačit prsty, abyste ji ucítili. Dalším krokem je najít fundus ("vrcholek" vaší dělohy) v blízkosti pupíku. Povolte břišní svaly a jemně prohmatejte oblast nad a pod pupíkem. Nahmatejte vágní "hřeben" pod kůží - to je váš fundus. Obecně platí, že před 20. týdnem těhotenství, bude fundus pod pupkem, zatímco po 20. týdnu bude nad ním. Když jste našli svou stydkou kost a fundus, je čas na měření. Přiložte konec svého metru s "0" na horní část stydké kosti a pečlivě přetáhněte přes pubickou část a přes zakřivení břicha k fundu. Zaznamenejte toto měření (v cm). Obecně platí, že výška fundu by měla být v rozmezí 1-4 cm gestačního věku dítěte v týdnech. Například 20 týdnů staré těhotenství by mělo mít výšku fundu cca 16-24 cm. Pokud nemáte po ruce metr nebo pravítko, použijte starou, tradiční metodu pomocí prstů. Šířka jednoho prstu při měření výšky fundu je zhruba ekvivalent jednoho týdne těhotenství. Proto u 15. týdenního těhotenství, by mělo měření výšky fundu odpovídat zhruba 15-ti šířkám prstů. Jak bylo uvedeno výše, existuje mnoho, mnoho důvodů, proč výška fundu nemusí být v očekávaném rozsahu 1-4 cm gestačního věku dítěte v týdnech. Některé z těchto důvodů jsou neškodné, zatímco jiné jsou příčinou mírných obav. Pokud se vám zdá, že jste naměřili výšku fundu, která je mimo očekávaný rozsah, obraťte se na lékaře pro konečné měření výšky fundu a pokud je to nutné, podstupte další testy.
Vyprázdněte močový měchýř a svlékněte se. Vezměte si metr. Ležte na zádech. Najděte stydkou kost. Najděte fundus. Měřte od stydké kosti k fundu. Pokud je měření výšky fundu abnormální, obraťte se na svého lékaře.
Vyprázdněte močový měchýř a svlékněte se. Vezměte si metr. Ležte na zádech. Najděte stydkou kost. Najděte fundus. Měřte od stydké kosti k fundu. Pokud je měření výšky fundu abnormální, obraťte se na svého lékaře.