最好能坚持几个月，否则你可能无法保持瘦下来之后的体重。不要改变饮食和运动习惯10天后又故态复萌。 快速减肥需要健康的体魄，否则身体会不舒服，容易营养不良和疲倦。用错误的方法减肥甚至会伤害身体。 快速减肥也就是快速改变身体状况，所以你必须保持健康。服用综合维生素能补充你从饮食中摄取的营养。 研究显示有人陪伴会更容易减肥和保持体重。考虑和朋友、同事、另一半或家人一起减肥。 你必须进食！身体必须强健和充满能量，才能以健康的方式消耗脂肪。不要以为完全不吃就能快速瘦下来。一定要确保饮食健康，坚持计算热量。 人们很容易禁不住诱惑，而放弃减肥、吃太多或是在运动时偷懒。一整天保持忙碌，可以避开这些诱惑。尽量把锻炼时间分成好几段，在自己容易受到诱惑的时候做运动，比如接近午餐或晚餐时间。 你在努力迅速改变身体状态，而这会影响你的感受。坚持你定下的目标和计划，努力完成它们。最终你会感谢自己的！
计划改变生活方式10天到2周。 有任何健康问题都要去看医生。 服用综合维生素。 找个伴一起减肥10天。 不要挨饿。 保持忙碌。 持之以恒！10天减10斤非常很难。
计划改变生活方式10天到2周。 有任何健康问题都要去看医生。 服用综合维生素。 找个伴一起减肥10天。 不要挨饿。 保持忙碌。 持之以恒！10天减10斤非常很难。