将拇指直接放在两侧耳朵前方的三角形组织瓣。用拇指压是因为它可以覆盖大部分面积，同时刺激三个穴位。  另一个方法是将手指抵在下颌，张嘴再闭嘴。找出在你张嘴和闭嘴时动得最多的穴位。 用中等力道持续按压3分钟，可以控制食欲和饥饿感，并促进消化。 如果你只想按摩一个穴位，那就按摩耳穴。全身上下只有这个部位拥有三个或更多控制饥饿和食欲的穴位。  听宫穴（SI19）、耳门穴（TW21）、听会穴（GB2）均位于耳朵附近，是在减肥课题中，被研究最多的穴位。 身上还有许多穴位可以帮助你达到减肥的目标。  水沟穴（GV26）位于上唇和鼻子中间的直沟（人中）。用中等力道按压5分钟，每天2次，可以控制食欲和饥饿感。 气海穴（Ren 6）就在肚脐下方3厘米处。用食指和中指上下按摩2分钟，每天2次，可以促进消化。 足三里（ST36）位于膝盖骨下方5厘米处，稍微偏离中心，在小腿前外侧。用食指按压1分钟。屈起脚的时候，只要感觉到手指底下的肌肉在动，就表示你找对穴位了。每天按2分钟，可以促进胃部健康运作。 曲池穴（LI 11）位于手肘内侧的褶皱处，靠近手肘外侧。按摩它可以排掉体内的湿气和热气，促进肠道功能。每天用拇指按摩曲池穴1分钟。 三阴交穴（SP6）位于脚踝上方5厘米处，在小腿内侧、骨的后侧。每天用拇指按1分钟，然后慢慢松开，有助于平衡体内液体。 腹哀穴位于最下的一根肋骨下方，与两侧耳垂呈直线。每天按压两侧的腹哀穴5分钟，可以帮助缓解消化不良。 每次按压一个穴位时，留意自己的感受和身体反应。每个人的反应都不一样。不要按太久。  你可以按压这些穴位，直到达到理想体重。之后还能继续按压这些穴位，帮助维持体重。 据知，这类指压按摩不会带来负面影响。
首先，按压位于耳朵的穴位。 按压其它有助于减肥的部位。 如果按压某个穴位使你不舒服，或者没有达到你想要的效果，你可以按压其它穴位。
首先，按压位于耳朵的穴位。 按压其它有助于减肥的部位。 如果按压某个穴位使你不舒服，或者没有达到你想要的效果，你可以按压其它穴位。