感到悲伤会很痛苦，所以想摆脱它，重新感受快乐是很正常的。尽管说起来容易做起来难，但有时你只需要换一个角度看待问题就可以了。如果你已经形成一种思维定式，并且做好了打开窗帘，让阳光照射进来的准备，那么请尝试各种方法来帮助自己停止悲伤。 对特定事情或问题感到悲伤时，你很难驱除这种感觉。给自己一点时间，充分体味悲伤后，负荷应该会开始减轻。你可以通过保持健康、倾诉，以及使用其他能够帮助自己停止悲伤的方法，来加快悲伤的消退速度。时机到来时，悲伤自会退去。 有时，不管怎样努力，你都无法停止悲伤。转移自己的注意力或尝试逃避这种情绪，只会让你更加深陷其中。如果你已经悲伤了一段时间，却不知道原因，或者你的悲伤似乎一直挥之不去，那么请找一个可以帮助你的人谈一谈。尽管可能找不到快速的解决办法，但从长远来看，想要克服悲伤，最好是接受训练有素的治疗师的指导。
在你想感受其他情绪时试着停止悲伤。 请在悲伤自然消退时，停止悲伤。 不要忽视持续的悲伤情绪。
在你想感受其他情绪时试着停止悲伤。 请在悲伤自然消退时，停止悲伤。 不要忽视持续的悲伤情绪。