如果没有淡水，人最多能撑个三五天。往内陆走，看看岛上是否有可以作为水源的溪流或瀑布。如果这座岛贫瘠荒凉，什么都没有，那你得自己造一个太阳能蒸发器，把雨水蒸馏成饮用水。  太阳能蒸发器利用太阳加热雨水，经过冷凝便能得到淡水。在地面挖一个洞，把一个容器放在底部。在洞的周围铺上湿叶子，然后用一块塑料片盖着洞口，中间放一块重物压着。经过蒸发和冷凝得到的蒸馏水会流进容器，你就有淡水喝了。下雨的时候，记得用容器收集淡水，确保自己一直有充足的水喝。水要烧开了才能喝。 检查叶子或仙人掌底下、山洞里边、空心树木或岸边的坑洞里是否有水。  你也可以通过椰子、仙人掌或其它植物和水果来补充水分。  用水桶、塑料瓶、箱子或垃圾桶装雨水。 把水加热到85摄氏度以上，持续烧3分钟，可以把水里的病菌全部杀死。  严重脱水会造成低血压、心跳加速、呼吸急促、精神错乱或失去意识。  切忌喝海水解渴，否则会造成身体脱水。 虽然不吃任何东西也能撑1到3周，但是身体会非常虚弱，没法去做其它事情，让自己继续在荒岛上生存下去。吃确认没有毒的水果和蔬菜，比如椰子、香蕉和海藻。不要吃可能有毒的陌生浆果。 饮食不均衡可能会引发坏血病。这种严重状况是维生素C不足造成的，症状包括疲惫、贫血和感染。吃柠檬、橙等新鲜的柑橘类水果可以预防坏血病。 肉类和鱼的蛋白质和营养可以给你补充能量。岛上或周围的浅水区或许能找到贝类、蛤蚌、牡蛎、螃蟹、蚌和鱼。  把木棍削尖，用来捕捉岛上的小型爬行动物、鱼或鸟。  要是你抓不到体型大的动物，那就看看有什么动作比较慢的昆虫是可以吃的，比如甲虫、蜘蛛和蜈蚣。  贝类一定要煮熟才能吃，以免因为感染细菌而生病。 如果实在没有办法做个临时鱼竿，那就将一根长树枝或木棍削尖，当成鱼叉来捕鱼。 如果你在岛上找到从来没有吃过的水果，要先检查它是否有毒。拿果肉涂抹比较敏感的皮肤部位，比如手腕。等待45分钟。要是皮肤没有任何不良反应，再将少许果肉涂在嘴唇上。如果出现了皮疹、感到刺痛或有一股灼热感，那么它很可能有毒。千万不要吃太多自己不认识的食物。一开始试着吃一点点，观察一两个小时，确认身体没有不舒服，再把剩下的吃掉。 注意，闻起来像桃子或杏仁的水果可能有毒。 即使资源很丰富，也不要浪费任何东西。将多余的食物和水存储起来，严格遵守每天的配给量。普通人每天需要约950毫升水，以及200到1500卡路里的热量。在不造成脱水或营养不良的前提下，尽量按规定的量配给资源。
寻找淡水。 采集岛上的植物作为食物。 捕捉鱼、昆虫和小动物作为食物。 检查你要吃的食物是否有毒。 合理分配所有资源。
寻找淡水。 采集岛上的植物作为食物。 捕捉鱼、昆虫和小动物作为食物。 检查你要吃的食物是否有毒。 合理分配所有资源。