再像往常那样出去上学和工作只会让病情更加恶化，让你感到更难受。同时还会让你周围的人生病。在家休息，好好照顾自己，能加速痊愈的速度。时刻记得，病情开始的前几天（对于感冒来说是前三天，或4到5天），你是最具有传染性的。 睡觉是最重要的部分，睡饱觉能让你的身体更快恢复过来。当病魔攻击你的身体时，你的身体也需要能量来对抗病魔。而睡觉正是给身体补充能量的加油站。 就算在此之前你每天都锻炼，并且觉得锻炼能给你补充能量，生病期间也不要出去进行高强度的锻炼了。它只会让你觉得更加精疲力竭，无法补充能量。在生病期间进行高强度的训练还会加剧呼吸问题或鼻塞问题。 这能清除手上的病菌，帮助你远离那些让你生病的病菌孢子。 用温热水洗手，涂抹肥皂后，揉搓至少20秒钟，来彻底消灭手上的病菌。
请假几天在家待着，不去学校或公司。 尽量多睡觉。 避免高强度的锻炼。 勤洗手。
请假几天在家待着，不去学校或公司。 尽量多睡觉。 避免高强度的锻炼。 勤洗手。