Součástí toho, jak se vyrovnat s negativními lidmi, je poznat, kdo je vyloženě negativní, a kdo jednoduše nemá svůj den.  Negativní lidé se do této pozice obvykle dostanou proto, že jsou neustále zklamaní a ublížení, a nedokážou tyto pocity přetvořit v něco jiného. Mají vztek, který si spojují s těmito událostmi. Negativní lidé ze své situace obviňují všechno ve svém okolí, ale nikdy ne sami sebe. Samozřejmě existují i takoví, kteří se sami na sebe dívají pouze špatně, což je pro posluchače zrovna tak náročné. Dlouhodobá přátelství nebo vztahy na pracovišti s negativním člověkem mohou vysávat vaši trpělivost, stejně jako váš čas a energii, přesto je důležité vyhnout se poučování a odsuzování negativního člověka. Ani ti nejpozitivnější z nás nejsou příliš dobří v přijímání kritiky a negativní člověk ji bude mnohem spíš vnímat jako důkaz, že i vy jste proti němu, než jako konstruktivní radu. I když “zbavení se tíhy” pomůže nahromaděné emoce ventilovat vám, rozhodně to nepomůže vzniklé situaci. Pokud už musíte ventilovat své pocity ohledně negativního člověka, svěřte se někomu, kdo se s ním nezná a kdo nepatří do skupiny lidí okolo něj. Jedním ze způsobů, jak pomoci sobě i kamarádovi, zabředlému do negativity, je udělat pro něj něco hezkého, co nesouvisí s konkrétní situací nebo rozhovorem. Odmítnutí ze strany druhých lidí vždycky posílí negativní pohled na svět, změnit to můžete jedině tehdy, když bude druhý přijímán takový, jaký je.  Když už lidé mají mysl nastavenou negativně, přirozeně berou jako samozřejmost, že je ostatní budou podporovat. Ukažte takové osobě nějakou pozitivní akci i tehdy, když není podmíněna negativní situací. Když to uděláte, je možné, že budete mít na změnu jeho postojů mnohem větší vliv. Například pokud si občas vymýšlíte výmluvy proč se s negativním člověkem nemůžete sejít, když dokola mluví o své špatné situaci, zkuste mu místo toho zavolat a sejít se v době, kdy má výjimečně dobrou náladu. Připomínejte mu zábavu, kterou jste si spolu užili, nebo nějakou vtipnou situaci. Pochvalte ho za něco, co se mu opravdu podařilo. Připomenete mu tak, že do něj někdo investoval a pomůže mu to vrátit do života dobrou náladu a pocit důležitosti. Například, ”Dobrá práce s tou prezentací. Obdivuji všechen ten výzkum, který jsi musel provést." Může to být úplně cokoli, třeba že zastanete nějakou domácí práci, pozvete druhého na film do kina nebo spolu zajdete na procházku. Je to dobrý způsob, jak negativnímu člověku předvést hezkou stránku života, aniž byste mu dávali lekci ohledně jeho nálady, kterou většina lidí nepřijme příliš dobře. Občas je nejlepší způsob, jak se vyrovnat s negativním člověkem (obzvlášť, pokud je součástí například vaší skupiny přátel), organizovat hromadná setkání, kde se jeho negativita rozptýlí mezi větší počet různých lidí. Pozor ale, měli byste zajistit, aby se tato setkání nestala místem, kde bude každý na negativního člověka útočit. Tento nápad funguje nejlépe, když každý ze skupiny prokazuje stejnou empatii a používá stejnou strategii, aby pomohl postiženému překonat jeho negativitu. Protože člověk je společenský tvor, naše spokojenost je často úzce spojena s kvalitou vztahů s ostatními okolo nás. nezapomeňte ale, že za své štěstí a dobrou náladu jste zodpovědní jen a pouze vy sami.  Být šťastný bez ohledu na okolnosti znamená převzít kontrolu nad svou emocionální odpovědí spíše, než nad celou situací. Pokud se například potýkáte s negativním kamarádem, můžete ho nechat, aby vysával vaši vlastní pozitivitu, nebo se můžete opřít o pozitivní věci předtím a potom, co se s takovou osobou setkáte. Řízení své vlastní emocionální odpovědi je jako trénovat svaly. Kontrolu svých emocí musíte trénovat, abyste dokázali čelit nejrůznějším situacím, například negativnímu kamarádovi. Nakonec totiž může být nejlepší způsob, jak se s negativní osobou vyrovnat, zkrátka ji ze svého života odstranit. Jsou případy, kdy vás něčí neustálá špatná nálada ničí natolik, že mu nedokážete nabídnout naplňující a oboustranně užitečný vztah.  Budete muset zvážit výhody a nevýhody toho, když někoho vymažete ze svého života. Může to být například těžké, pokud ten člověk patří mezi okruh společných kamarádů a prakticky nemožné, jestliže je to váš spolupracovník nebo dokonce nadřízený. Upřímně se sami sebe zeptejte, co vám vztah s takovou osobou přináší a nepoléhejte se příliš na to, jaký tento vztah "kdysi býval", pokud dotyčný začal být negativní během několika posledních měsíců či let. Pokud se ho nemůžete zbavit úplně, vyhýbat se mu je nejlepší řešení. Nezapomeňte, že byste se měli starat především sami o sebe. Nikomu nedlužíte svůj čas ani energii, obzvlášť, pokud z vás svou negativitou vysává tu vaši.
Naučte se rozpoznat negativního člověka. Nepoučujte dotyčného, ani mu nedávejte kázání. Místo jednoduchého reagování promyšleně jednejte. Dávejte dotyčnému pozitivní vazbu, abyste mu pomohli opět se naladit na vlnu dobré nálady. Občas udělejte něco nečekaně milého. Scházejte se ve skupině. Převezměte zodpovědnost za své vlastní štěstí. Zamyslete se nad tím, jakou má problematický člověk ve vašem životě roli. Jednoduše se dotyčnému vyhýbejte.
Naučte se rozpoznat negativního člověka. Nepoučujte dotyčného, ani mu nedávejte kázání. Místo jednoduchého reagování promyšleně jednejte. Dávejte dotyčnému pozitivní vazbu, abyste mu pomohli opět se naladit na vlnu dobré nálady. Občas udělejte něco nečekaně milého. Scházejte se ve skupině. Převezměte zodpovědnost za své vlastní štěstí. Zamyslete se nad tím, jakou má problematický člověk ve vašem životě roli. Jednoduše se dotyčnému vyhýbejte.