作为一个有活力的人，你有一个目的：就是带动大家一起兴奋起来，共同工作或者是玩耍。很多的能量可以创造出美好的事情！你并不是要让一切都乱得一塌糊涂。你的目的是：快乐和能量！ 考虑独处的时候也变得有活力起来，你可以做自己喜欢的事情，快跑、慢跑或者是练习自己的球类技能比如篮球——用你最快的速度完成三步上篮吧！ 选择一个适合有活力的人待的地方；商场可能就是一个不好的选择，而滑板公园会更适合。跟你的朋友一起去敬老院不是一个利用时间的最佳选择。选择那些可以让你释放自己、并且欢迎你的地方。 大型、开放的地区是最好的。公园、海滩、田野、篮球场或泳池等竞技场所。 让你的朋友跟你一起兴奋。伸手拿出糖来；给别人买能量饮料和含有维生素和咖啡因的苏打水。活跃是会传染的，因此你们都会为对方增添活力；如果你们分享彼此的经验，你们都会享受到更多的快乐。 如果有人做不到，那么就把他们搞定！不要唠叨或者是取笑他们，只要邀请他们来享受你们正在享受的乐趣。唠叨或者是嘲笑他们只能让你的正能量（以及你们所有人的正能量）变少。 你做的越多，你的感受会越好。跳舞吧，就像没有人盯着你一样。想想你还能换什么样的方式舞蹈呢？ 只是一个善意的提醒：用在法律许可内的方式释放被压抑的能量。让警察盯上你简直就是最坏的事情了。 你的身体内储存着大量的内啡肽来运转——如果你突然停下来，你是不会感觉到快乐的。准备一下——在停止之前就平静下来。飞机不会突然降落，你的身体也一样。 花一分钟的时间想念一下你的朋友。笑一下。吃一些不错的食物（不是说糖果和口香糖），在白天享受。唷！ 把它当做是某种令人期待的东西！现在想想，下一次你要如何让它变得更好呢？ 考虑邀请更多的人！越多越好。如果你等不了那么久，就想想如何在你独自一人的时候也活跃起来吧。小小的练习一下也没有害处！
跟朋友在一起。 策划一些会让你兴奋的、而且可以产生乐趣的活动——带着目的性来做。 传播你的热情：不要试图在路上“保持冷静”。 大胆试试吧！ 释放被压抑的能量！ 奔跑，跳跃......就去做想做的吧！ 这种方式可以帮助释放你的压力（想想美洲土著人民跟着鼓声节奏跳舞的样子）。 放松一下：不要突然安静下来。 再次计划一下吧！你等待的时间越长，你需要变成一个活跃的人所需的能量越多。
跟朋友在一起。 策划一些会让你兴奋的、而且可以产生乐趣的活动——带着目的性来做。 传播你的热情：不要试图在路上“保持冷静”。 大胆试试吧！ 释放被压抑的能量！ 奔跑，跳跃......就去做想做的吧！ 这种方式可以帮助释放你的压力（想想美洲土著人民跟着鼓声节奏跳舞的样子）。 放松一下：不要突然安静下来。 再次计划一下吧！你等待的时间越长，你需要变成一个活跃的人所需的能量越多。