Banány se snadno tráví a obsahují velké množství draslíku, kterého se tělu po častém zvracení a průjmech nedostává. Je v nich také spoustu škrobu, odolného proti amyláze, kterému byly prokázány účinky v rychlejším zastavení průjmu. Někteří lidé dávají přednost plně dozrálým banánům, protože jsou údajně šetrnější k žaludku. Vyzkoušejte několik různých banánů a zjistěte, co je pro vás nejvhodnější. Rýže pomáhá rehydratovat tělo a zrychluje proces léčby.  Rýži můžete připravit několika způsoby:  Použijte rýžovar. Jeden šálek rýže přiveďte s 1.5 šálkem vody k varu, potom hrnec přiklopte a teplotu stáhněte tak, aby voda pouze jemně probublávala. Počkejte dokud se veškerá voda nevsákne do rýže - to by mělo trvat zhruba 20 minut.  Rýži vařte ve vroucí vodě dokud není dostatečně měkká ke konzumaci a potom ji sceďte. Jablka obsahují menší množství vlákniny a pomáhají zpevňovat vaši stolici. Syrové ovoce je těžko stravitelné, a proto se preferuje použití jablečného pyré nebo tenkých plátků jablka. Příprava vlastního jablečného pyré:  Šest oloupaných a rozčtvrcených jablek bez jádřince vložte do velkého hrnce společně s jedním šálkem vody a jednou lžící (15 ml) citronové šťávy. Přiveďte směs k varu, potom teplotu stáhněte a pomalu nechte probublávat zhruba 30 minut. Pokud bude potřeba, použijte šťouchadlo na brambory a rozmělněte s ním veškeré větší kousky. Do směsi přidejte lžičku cukru. Přidat můžete také ¼ lžičky skořice, ale buďte opatrní, některým lidem může skořice podráždit žaludek. Pokud se rozhodnete jablečné pyré koupit, vybírejte neslazené varianty nebo ty, na kterých je nápis 'bez přidaného cukru.' Toast je dalším dobře stravitelným pokrmem s nízkým obsahem vlákniny, který pomůže zpevnit vaši stolici. Chcete-li přidat potravě na živinách, můžete si toast klidně namazat džemem, pokud to váš žaludek zvládne. Vyhnout byste se měli máslu a arašídovému máslu, tedy surovinám s velkým množstvím tuku, který je na náš žaludek příliš těžký. Ačkoli je obvykle celozrnný toast zdravější než bílý, v tuto chvíli to není důležité. Vyšší obsah vlákniny v celozrnném chlebu by mohl způsobit zažívací nevolnost.
Jezte banány. Připravte si bílou rýži. Kupte nebo vyrobte jablečné pyré. Připravte toast.
Jezte banány. Připravte si bílou rýži. Kupte nebo vyrobte jablečné pyré. Připravte toast.