Pravidelné cvičení, zdravá strava a spánek vám poskytnou celkovou duševní i tělesnou pohodu, zvýší vaši odolnost a posílí vaše sebevědomí.  Začněte žít zdravě, abyste měli více síly vypořádat se s nepřízní osudu a abyste se obrnili i proti budoucím problémům.  Se cvičením začínejte vždy zvolna a postupně a než se pustíte do nového tréninkového plánu, poraďte se se svým lékařem. Pravidelně si zapisujte vše, za co jste ve svém životě vděční, abyste si udrželi pozitivní pohled na svět. Pozitivní přístup vám pomůže vypořádat se s budoucími problémy a zajistí, že nebudete mít pocit, že jste jimi zavaleni.  Každý den 10-15 minut myslete na to, za co jste ve svém životě vděční. Když budete mít lidi, na které se můžete v době nepřízně osudu obrátit, budete se cítit stabilněji. Když si tyto lidi najdete ještě dříve, než budete muset řešit vážnější problémy, budete mít v případě potřeby na koho se obrátit a nebudou vám chybět potřebné zdroje. Věnujte pozornost svým přátelům a rodině a udržujte s těmito lidmi zdravé vztahy.  Pravidelně si s přáteli a rodinou volejte a vídejte se s nimi, aby vaše vztahy fungovaly.
Pečujte o své fyzické zdraví. Začněte si vést deník vděčnosti. Budujte si pevnou podpůrnou síť.
Pečujte o své fyzické zdraví. Začněte si vést deník vděčnosti. Budujte si pevnou podpůrnou síť.