比如可以使用加湿器，让自己暴露在蒸汽环境中，湿润的空气可以缓解粘膜干燥状况。不妨以此为机会，时不时的洗个蒸汽腾腾的热水澡，时间最好长一些。  另一个制造蒸汽的方法是烧一壶水，倒入盆中，在头顶搭一块毛巾，然后让盆中的蒸汽熏蒸脸部。不过一定要先确保蒸汽不会太热，以防烫到。  可以买一个价格合算的家用蒸汽机，放在房间里或床边，这比烧水要有效的多。 盐能杀灭口腔和喉咙中的细菌，缓解干燥感和刺痒感。每天用盐水漱口几次可以减轻咽喉干燥症状。  在少量热水中放入一勺盐，放凉一会，然后再兑入凉水。 每天漱口一到两次，每次30-60秒。 漱口后吐出，不要把盐水咽下去。 有些人喜欢用苹果醋溶液漱口（每杯水兑一大勺苹果醋）。 虽然味道不大好，但可能比较有效。 蜂蜜水至少比盐水或苹果醋味道好多了！ 蜂蜜厚厚的质地可以在喉咙表面形成保护层，而且具有抗菌作用。 难怪蜜蜂这么爱采蜜。 含润喉糖或硬糖果、嚼口香糖都可以促进唾液生成，从而减轻咽喉干燥症状。 最好选无糖的，否则可能导致龋齿。 对于大多数人，喝点温热的东西会缓解嗓子干燥，所以可以喝点加了蜂蜜和柠檬的低咖啡碱茶。  菊花茶等常见药草茶可以缓解症状，也有人觉得薄荷、姜、丁香、甘草、药蜀葵根、紫锥花、滑榆树等做的茶很有效。  可以在茶里加些蜂蜜或肉桂，这两样都有很好的治疗作用。
熏蒸。 用温盐水漱口。 喝点蜂蜜水。 吃点润喉糖。 喝热茶。
熏蒸。 用温盐水漱口。 喝点蜂蜜水。 吃点润喉糖。 喝热茶。