Když si promluvíte o tom, co vás trápí nebo co vám způsobuje stres, možná vám to pomůže pochopit souvislosti. Když dostanete zpětnou vazbu od kamaráda, nebo milovaného člověka, bude se vám váš problém také zdát běžnější a nebudete si připadat tak sami. Ujistěte se, že jste si k rozhovoru vybrali tu správnou osobu; pokud jste vystresovaní kvůli něčemu v rodině, je možná lepší promluvit si o tom s blízkým, důvěryhodným přítelem. Prosté hraní s vaším psem nebo kočkou může zvýšit hladiny serotoninu a dopaminu—nervových chemických látek, které zlepšují náladu a vytvářejí pocit euforie. Jen pár minut mazlení se se zvířátkem může snížit váš krevní tlak a tep. Pokud vám vaše nervy a stres způsobují pocit úzkosti a máte problémy s ovládání svých pocitů, zkuste zajít za poradcem a promluvit si s ním o tom, co vás trápí. Zkontrolujte své pojištění, abyste zjistili, jestli vám to proplatí.
Zavolejte kamarádovi/kamarádce. Obejměte domácího mazlíčka. Zajděte za poradcem.
Zavolejte kamarádovi/kamarádce. Obejměte domácího mazlíčka. Zajděte za poradcem.