要在不带套的情况下避孕，其中一个方法就是体外排精。男性在即将射精前将阴茎抽出，这样精子就无法进入阴道，使女方有机会受孕。 这种方法的困难之处在于精子在射精之前可能从尿道口流出几滴，或者不能及时将阴茎抽出阴道，所以避孕有效率只有78%。 从学术上来说，女性每个月都只有那么几天可以受孕。大部分女性的月经周期是28天，从来月经的第一天开始算起。排卵一般发生在第14天，排卵日前后几天都有可能受孕。  女性在非排卵期做爱，怀孕几率会低一些。 日历法的缺点是并非每个女性的月经周期都正好是28天。每个女性的周期不太一样，甚至有人每个月的周期都不一致。所以，在不带套的情况下，这种方法的避孕有效率只有76%。 如果你的周期一直都是28天左右，从周期最后一天减掉14就是排卵期的第一天。月经周期的后半部（排卵后）通常比前半部（排卵前）更稳定。 你可以通过测量基础体温和（或）观察宫颈粘液，找出受孕率最高的具体日子，然后避免在这几天做爱。  在“基础体温”方法中，每天早上一起来就测量体温（吃早餐前）。体温在排卵后会稍微上升。所以，建议在月经结束后第一天到基础体温上升后三天，每次做爱要使用避孕套、杀精剂或其它非激素避孕方法。 在“宫颈粘液”方法中，观察宫颈粘液的特征。月经刚结束时通常没有粘液，之后几天的粘液则少而粘稠。接近排卵时，粘液分泌量增加，变得稀薄、透明。而从排卵期结束一直到下一次月经周期开始，都不会有明显的宫颈粘液。所以，要避免在宫颈粘液量最多、透明和稀薄期间做爱，因为这时候的受孕率最高。 体外排精和日历法的有效率明显不如医学避孕方法。如果你真心想避孕，就不能只依赖这些方法。原因如下：  如果你是男性，不小心让女方怀孕了，那么要生下来还是打掉，决定权完全在女方。 也就是说如果女方选择留下孩子，你就得负担开支，可能还要一同负起养育孩子的责任。 意外怀孕会影响男女双方的生活。你还未做好准备就必须负起养育孩子的责任，会严重影响并可能妨碍你在事业、感情或人生其它方面的计划。 如果你是意外怀孕的女性，可能需要面临留下或打掉孩子的艰难抉择。记得先确认堕胎在你所在地区是否合法。
使用“体外排精”避孕法。 使用日历法。 利用生理指标追踪排卵日期。 了解用自然方法避孕仍有怀孕的可能。
使用“体外排精”避孕法。 使用日历法。 利用生理指标追踪排卵日期。 了解用自然方法避孕仍有怀孕的可能。