尽管不是每个人都会经历所有的阶段，大家经历的顺序也不一定完全一致，但你总会经历一些事情，拒绝、生气、怨恨、渴望、痛楚、悲切、接受等各般滋味交汇其中。 除了大家经历的顺序不一样外，在这条悲切心酸的道路上，还有人可能会多次经受这些情感纠葛。 坦然面对悲痛，让自己度过这一阶段。不要掩饰自己的情绪。 如果爱人突然离世，没有遗愿，那么想想如何缅怀对方。这会让你心境平和，在开启新生活前消除心理障碍。你可以多次缅怀对方，也可以一次做好，然后努力走向新生活。缅怀爱人的方式有：  为对方点支蜡烛。 在墓前放些鲜花，说说话，谈谈自己的心事。 去做你们都喜欢做的活动，将已逝爱人的闪光点铭记在心。 你的伤痛不会突然消失，也不会自我愈合。耐心点，坦然度过这一悲痛阶段。这场悲痛旅程的长短取决于你调和所有事情所用的时间，包括与死亡、至爱之人、你自己及你们感情幸福与否等相关事宜。 这两者或许看起来很相像，但实际上却截然不同。 明白两者的区别很重要，当你发觉悲痛向抑郁演变时，就得去看心理医生了。  悲痛时，你或许会伤心、绝望、哀痛、疲惫或无力、流泪、食欲不振、失眠、注意力分散、回忆幸福与伤心之事以及轻微的内疚感。  如果是抑郁，除了悲痛的种种症状外，还会觉得自己无用或空虚、无助、极度内疚、自杀倾向、对娱乐活动丧失兴趣、极度疲乏或体重急剧下降。 多想想配偶带给你的美好回忆。那些温暖的回忆会让你觉得安慰或开心点吗？还是连那些美好回忆都无法减轻你的空虚和失去之痛呢？如果是后者，那么你可能患上抑郁症。 你自己的感受最重要，毕竟这种失去是你与爱人两人之间的事。何时开启新生活这一问题没有标准答案。  如果有人告诉你不应该这样悲伤，那么谢谢她的关心，告诉她人与人哀伤的方式不一样。 你也可能遇到有人认为你情感创伤愈合地“太快”或“太慢”，从而陷入迷惑。要真有这种事，务必记住尽管别人的出发点是好的，他希望你恢复如初，但何时走出来还得自己拿主意。 你会想要哭泣，也会想要挨过悲伤走向新生活。总有那么一天，你会做好准备积极摆脱悲伤，慢慢愈合，并展开新生活。尽管爱人离去这一结果无法改变，但你可以选择如何面对，如何展开新生活。 即便如此，爱人离世也会使你的人生大大改变。因此在悲痛欲绝时，最好不要立即做出其他重大改变。 你对配偶的爱直至终老。你会永远记得他，要明白你对他的记忆随时都能唤起。让自己投入到忙碌的生活之中吧，这会使你更快治愈感情创伤的。 不要认为藉由忙碌来忘记爱人是对爱人不敬。生活需要你投入精力和努力，所以忙碌生活再正常不过了，这并不代表你会忘记逝去的爱人。
要明白人生中总有些阶段是必须经历的。 满足配偶提出的所有遗愿。 要知道生活重回正轨是需要时间的。 要懂得区别悲痛和抑郁。 忽视那些不认同你表达悲伤的方式的人。 要知道你可以做选择。 不要因会将爱人遗忘而忧虑。
要明白人生中总有些阶段是必须经历的。 满足配偶提出的所有遗愿。 要知道生活重回正轨是需要时间的。 要懂得区别悲痛和抑郁。 忽视那些不认同你表达悲伤的方式的人。 要知道你可以做选择。 不要因会将爱人遗忘而忧虑。