通常，一个小花园或者几个盆栽植物，可以便宜地获取所需的蔬菜。例如，尝试种植番茄盆栽，或者在窗台上种几种香料植物。 你可以在商店里购买半成品零食，会比普通薯片更健康一点，比如蔬菜片或者水果杯。但是它们往往价格昂贵，因此在家自己做是一种更实惠的选择。  打个比方，尝试制作羽衣甘蓝片。彻底清洗和干燥羽衣甘蓝。将叶子切碎或者撕成大块，将它们倒入橄榄油中，或者用烹饪喷雾喷洒，然后把叶子铺在单层的大烤盘上。在上面撒上盐和胡椒，以及你喜欢的任何其他调味料，在350华氏度（177摄氏度）下烤至酥脆（约15分钟）。 你还可以自己制作水果或者蔬菜杯。例如，切碎橙子、苹果和葡萄柚，并蘸一点蜂蜜。将它们舀进可重复使用的容器里，以便随时拿取。蔬菜也是一样的做法。将它们切成一口大小的块状，然后放入可重复使用的袋子里。把（自制）鹰嘴豆泥舀出来放入独立容器中随身携带。 高汤和肉汤是开始做汤的好方法，但购买罐装或者盒装的会很昂贵。此外，它们通常含有额外的钠。在家自己制作可以提高汤的品质，而且也更便宜。  你甚至可以用剩菜制作高汤。保存剩下的蔬菜，比如洋葱皮、胡萝卜的末端和芹菜的顶部。吃鸡肉时，保留骨头和肉块。将它们装在袋子里冷冻，直到攒的足够多。做汤时将它们扔进锅里并倒满水。小火煮六到八个小时，或者直到你满意汤的味道为止。过滤后，高汤就准备好了。 有了高汤后，可以将它倒入小容器中冷冻。 除了小吃和肉汤之外，很多食物在家制作都更便宜。例如，如果经常吃酸奶，自己做酸奶会是一个不错的选择。面包的话，可以考虑买一台面包机，这样只需按一下按钮就可以自己制作面包。
尽你所能，种植所有你能种的植物。 自己做零食。 自己煮高汤和肉汤。 制作其他新的食物。
尽你所能，种植所有你能种的植物。 自己做零食。 自己煮高汤和肉汤。 制作其他新的食物。