先大概感觉一下自己的宫颈已经扩张到什么程度了。不要把整只手都伸进阴道，这样会引起不适。先把食指和中指伸进去。  把手指伸进阴道前，一定要用香皂仔细地清洗双手。 先用指尖摸一摸，确定阴道的入口。手背应该向着脊椎，掌面朝上。把手指往肛门处滑动，这样宫颈有多大心里就有数了。这一过程中，如果你感到疼痛或不适，就把手指拿出来。 孕妇的宫颈摸起来就像撅起的嘴唇。把手指伸进去，穿过产道进去伸，直至摸到像撅起嘴唇一样的东西时停下。  需要注意的是有些孕妇宫颈偏高，而有些人宫颈偏低。手指可能需要插入阴道深一些。如果宫颈低，很快就能摸到。无论宫颈高还是低，它基本上就是阴道的尽头。  摸宫颈时，力道要适中。手指按压宫颈时，如果力道过猛，可能会造成出血。  如果宫颈已经扩张，那么一根手指很容易从中穿过。穿过宫颈的手指可以感受到裹在宝宝周围的羊水包。羊水包摸起来就像气球里装满了水。 孕妇的宫颈一旦扩张到10厘米的宽度，就可以接生了。如果一个手指很容易穿过宫颈，再多加一个手指，直到确定它有多宽。  注意：如果一根手指刚好可以穿过宫颈，说明宽度有1厘米。以此类推，如果你可以伸入五根手指，那么宽度大概就是5厘米。随着身体准备分娩，宫颈会从紧绷的状态变成橡皮筋。宽度达到5厘米时，感觉就像玻璃罐罐口的橡胶圈，厚度也差不多一样。 继续把手指深入阴道，直到可容纳五根手指或感到不适。把手拿出来，看看一共塞进去了几根手指。这样就大概知道宫颈扩张的宽度了。 宫颈扩张到3厘米的宽度时，意味着你进入了临近分娩的阶段。这时，你需要到妇产科做个检查。如果要在家里分娩，那就得做好准备。 需要注意的是，宫缩也是你应该去妇产科做检查的一个警告信号。到后面，宫缩会越来越频繁，一次比一次剧烈。可能五分钟就会出现一次，一次就要持续45-60秒。
把两根手指伸进阴道。 把手指伸入到宫颈。 继续用手指感觉宫颈的扩张程度。 及时前往妇产科。
把两根手指伸进阴道。 把手指伸入到宫颈。 继续用手指感觉宫颈的扩张程度。 及时前往妇产科。