Inzulín je hormon, který vyrábí slinivka břišní. To hraje významnou roli v regulaci metabolismu. Váš trávicí systém rozebere sacharidy, jako jsou cukry a škroby, na glukózu (cukr). Inzulín umožňuje vašemu tělu absorbovat a využít glukózu jako energii. Ženy s PCOS mají obvykle onemocnění, které se nazývá inzulinová rezistence.Inzulinová rezistence způsobuje, že hladina glukózy v krvi stoupá, místo aby byla absorbována v těle. To může způsobit prediabetes a diabetes 2 typu. Obezita u žen s PCOS může dosáhnout až 80%. Protože ženy s PCOS mají potíže zpracováním inzulínu, je důležité, aby jedly stravu, která nezpůsobuje velké výkyvy hladiny cukru v krvi.  Omezte zpracované potraviny a potraviny s velkým množstvím přidaného cukru. Tyto potraviny nabízejí málo živin a mohou ovlivnit hladinu cukru v krvi.  Sledujte vaše kalorie. Možná budete chtít konzultovat s dietologem nebo odborníkem na výživu optimální množství kalorií. Pokud máte obezitu související s PCOS, snížení příjmu kalorií vám může pomoci zhubnout.  Jezte komplex sacharidů. Nedoporučuje se výrazně omezit sacharidy. Místo toho vybírejte komplexní sacharidy, jako jsou celozrnné obiloviny, ječmen, hnědá rýže a fazole. Tyto sacharidy jsou bohaté na vlákninu a jsou tráveny pomalu, takže nezpůsobují obrovské výkyvy v hladině inzulínu.  Jezte dostatek čerstvé zeleniny a ovoce. Ovoce a zelenina mají vlákniny a dostatek základních živin, jako jsou vitamíny a minerály. Cvičení může pomoci zrychlit hubnutí a snížit riziko diabetu a kardiovaskulárních komplikací. Cvičení také může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi.  Dejte si za cíl cvičit nejméně 30 minut denně mírné fyzické aktivity, jako je aerobní cvičení. Studie prokázaly, že fyzická aktivita činí vaše svaly více citlivé na inzulín. To může pomoci snížit hladinu glukózy v krvi. Cvičení může také pomoci vašim svalům absorbovat glukózu bez nutnosti inzulínu.  I malý úbytek na váze, mezi 5%-7%, dostatečně sníží hladinu androgenu a tím může pomoci obnovit plodnost. Studie ukazují, že ženy kuřačky, mají vyšší hladinu androgenu než nekuřačky. Kouření také může zhoršit insulinovou rezistenci. Mnoho žen trpících PCOS mají nadměrný nebo nežádoucí růst chlupů. Léky, které vám lékař předepíše, mohou pomoci snížit tento příznak. Depilace voskem, holení a vytrhávání může být dostatečné pro mnoho žen pro snížení nežádoucího ochlupení. Nicméně, můžete také odstranit nežádoucí chloupky pomocí následující procedury:  Laserové odstranění chloupků. Laserové odstranění chloupků je velmi běžný postup, který může trvale odstranit nežádoucí chloupky po 3-7 ošetřeních. Laserové odstranění chloupků musí být provedeno odborníkem. To může být velmi drahé, a obvykle není kryto pojištěním.  Elektrolýza. Elektrolýza trvale odstraňuje nežádoucí chloupky teplem nebo chemickými látkami. Toto ošetření musí být provedeno odborníkem. Elektrolýza může být úspěšnější v trvalém odstraní chloupků, než laserové odstranění.
Pochopte roli inzulínu. Jezte stravu s nízkým glykemickým indexem. Cvičte. Přestaňte kouřit. Léčba nežádoucího ochlupení.
Pochopte roli inzulínu. Jezte stravu s nízkým glykemickým indexem. Cvičte. Přestaňte kouřit. Léčba nežádoucího ochlupení.