SelfControl允许你在24小时内屏蔽特定网站，从而提高工作效率。网站被屏蔽后，时间到期之前是无法访问的。  这就是SelfControl如此有效的原因，但这也意味着在屏蔽网站时你得多加小心。 它是页面中间的一个蓝色按钮。 这是你点击SelfControl zip文件解压后的文件。这样就开始安装SelfControl了。 这样可以确保SelfControl放在“应用程序”文件夹内，方便你找到它。 图标类似于放大镜。它在屏幕的右上角。 然后将显示Mac上匹配的文件和应用程序列表。 然后将打开SelfControl应用程序。 你可能会收到一个弹出式警告，显示“SelfControl.app是从互联网上下载的应用程序”。如果你看到这个弹出窗口，点击打开。 它在SelfControl窗口的右下角。 这个选项在窗口的左下角。 确保在网站前加上“www”。 例如，你可以输入www.youtube.com来屏蔽YouTube。 这样就可以将网站添加到屏蔽列表。 点击并将滑块拖到右边，增加站点屏蔽的时间。向左拖动滑块可以减少屏蔽时间。 它在窗口顶部。这样就会在指定的时间内屏蔽站点。 输入Mac管理员帐户关联的用户名和密码。这样就可以为SelfControl提供运行所需的授权。
在浏览器中访问 https://selfcontrolapp.com/ 。 点击下载SelfControl。 点击“SelfControl.app”。 点击移动到应用程序文件夹。 点击“聚焦”。 在搜索栏中输入selfcontrol。 点击SelfControl，就在搜索栏下面。 点击编辑黑名单。 点击+。 输入网站地址。 按返回。 设置屏蔽时间。 当你准备屏蔽站点时点击开始。 输入管理员用户名和密码。
在浏览器中访问 https://selfcontrolapp.com/ 。 点击下载SelfControl。 点击“SelfControl.app”。 点击移动到应用程序文件夹。 点击“聚焦”。 在搜索栏中输入selfcontrol。 点击SelfControl，就在搜索栏下面。 点击编辑黑名单。 点击+。 输入网站地址。 按返回。 设置屏蔽时间。 当你准备屏蔽站点时点击开始。 输入管理员用户名和密码。