Dávejte si horkou lahev střídavě na břicho a na bedra (možná bude lepší nachystat si rovnou dvě lahve). Teplá koupel je dalším způsobem, jak zmírnit menstruační křeče. Teplé koupele uvolňují svaly a zmírňují bolest.   Dejte si do koupele jeden nebo dva šálky soli Epsom. Tato sůl obsahuje velké množství hořčíku, jehož nedostatek může v těle způsobit křeče. Lehněte si do koupele alespoň na 30 minut. Zkuste si do vody přidat šálek mořské soli a jedlé sody. Tato kombinace by vám měla pomoci uvolnit svaly ještě více. Zůstaňte ve vaně alespoň třicet minut. Dodržujte doporučené dávkování a přečtěte si příbalový leták! Hormonální antikoncepce vás může zbavit bolesti, pocitu nafouknutí a křečí spojených s menstruací.   Pokud trpíte silnými bolestmi, zeptejte se svého lékaře, zda by vám doporučil hormonální antikoncepci. Někdy je možné se bolestivým menstruačním křečím vyhnout ještě dříve, než se dostaví. Když se budete vyhýbat následujícím věcem, možná se vyhnete také menstruačním křečím:   Alkohol, tabák a další stimulanty Stres  Nedostatek tělesné aktivity
把热水袋或热水瓶放在肚子上。 泡个热水澡。 服用止痛药，如：布洛芬，扑热息痛，或者专门针对痛经的止痛药。 对于严重的痛经，咨询医生可否使用避孕药。 避免以下行为来预防痛经。
把热水袋或热水瓶放在肚子上。 泡个热水澡。 服用止痛药，如：布洛芬，扑热息痛，或者专门针对痛经的止痛药。 对于严重的痛经，咨询医生可否使用避孕药。 避免以下行为来预防痛经。