压力和焦虑是高血压的主要原因之一。花时间想想给你造成压力的事情以及解决问题的方法，以缓和你的高血压。生活中的某个部分是否让问题恶化？ 如果无法去除压力源，你可以如何改变应对行为？考虑练习瑜伽，或抽时间进行冥想或深呼吸。 与医生的预约频率取决于你的血压有多高以及是否稳定。宁可多做也不要掉以轻心。 固定看同一个医生。医生了解你才能更好地治疗你。医生越熟悉你的病史，越能帮助你控制血压。 家人朋友可以帮助你降低血压。他们可以支援你的运动计划或帮你预约医生。当然他们还能阻止你吃对健康不利的食物！ 如今高血压是一个常见的疾病，你可以百分百确定其他人也经历同样的问题（特别是如果它属于遗传性）。如果可以，你可找一个一起运动或烹饪的伙伴，可使你更轻易培养好习惯。
Snažte se omezit stres. Pravidelně choďte k lékaři a měřte si krevní tlak i doma. Získejte si podporu svých blízkých.
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