喝水的好处是不言而明的，每天8杯水，可以为身体提供足够的水分，让皮肤焕发光彩，并促进头发和指甲的生长。此外，常喝绿茶及偶尔喝点红酒也有同样的作用，因为这绿茶和红酒富含抗氧化剂，可以大大促进新陈代谢。 尽可能多喝绿茶。如果你还没有这个习惯，那就先从每天早晨一杯的量开始。红酒则只要每天喝一杯，超过这个量，那么降低胆固醇及抗氧化剂发挥作用都会大打折扣。 这是一条适用于所有人的建议：身体健康，才能拥有美丽容颜。平时要多吃水果、蔬菜、全麦食品及瘦肉。尽量少吃加工过的垃圾食品，也就是那些袋装食品。只要吃得自然和健康，你的面貌也会变得自然和健康。  如果你在为体重问题担忧，而且也找不到什么能够有效减肥的饮食计划，那就在wikiHow上探索一番，对新近流行的饮食方案有更深入的了解。 随着年纪增长，人体新陈代谢的速度也会变慢，你就更要注意自己的饮食。尽量不要挑食，但是所有食物的摄入量都要适当。 心肺运动固然对身心都有益处，但是锻炼肌肉也同样重要，哪怕是最瘦削的人也有必要把身体练得结实起来。到了40岁，你就要集中锻炼手臂、腹肌及臀部。这就要求你去做引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、下蹲及压腿。这听起来像是件苦差事，但实际上你只要花个几分钟，边看电视边做就可以了。  争取每天锻炼30分钟，把心肺运动及负重运动结合起来。最近的调查显示，锻炼中如能结合这两种运动，就能加速脂肪的燃烧。  随着年龄的增长，你的角质层（皮肤的一层）会慢慢变薄。这就使得皮肤上容易出现皱纹和脂肪团。但是，运动却能阻止这一些的发生。最近研究表明，在上了年纪的人群中，那些经常运动的人皮肤要比整天坐着不动的人好。 年龄增长给身体带来的另一个问题，就是会长出一些影响美观的体毛。某天你可能会在镜中瞥见，身体某个不惹人注意的部位长出了一些讨厌的体毛。要防止这种情况发生，就要经常脱毛，或做LHE光子嫩肤和速热柔光，这些都是用激光来去除体毛的。随着技术发展，如今这类手术也变得越来越便宜，如果只是做下巴或上唇等局部激光的话，价格会更加低廉。 如果你比较空闲，而且家里刚好有几杯糖，那么何不自己给自己脱毛呢？这种脱毛方法非常经济，而且也只会占用几分钟的时间，脱完后，还能使你的肌肤像婴儿般嫩滑。 随着年纪的增长，我们从青年时代起受到的太阳光照的损伤此时就会以黑点、黑斑、黑素瘤甚至是皮肤癌的形式爆发出来。虽说过去的粗心大意已无法弥补，但你还是可以从现在开始做好防晒工作。而且按如今这时代的评判标准，一白更是遮百丑啊。 平时到户外去时要涂好SPF15的防晒霜。防晒霜除了能防晒以外，还能使肌肤保持水润、嫩滑。 你已经年过四十，但这并不意味着你从此就只能穿得平淡无味。虽说成熟与正经的气质对中年人来说很重要，但也不用排斥性感、舒适及时尚这样的穿衣追求。  考虑自己的体型。想想你身上有哪些部位需要突出，又有哪些部位需要遮掩呢？总之把你最傲人的部分秀出来吧。 添置一些经典百搭的衣物，让别人指着你说：“你看那个30出头的女人，真有气质。”
多喝水、绿茶，偶尔喝点红酒。 健康饮食。 锻炼肌肉。 去除影响美观的体毛。 防晒。 人要衣装。
多喝水、绿茶，偶尔喝点红酒。 健康饮食。 锻炼肌肉。 去除影响美观的体毛。 防晒。 人要衣装。