有些人认为如果你很生气的话，应该把怒气爆发出来，不要憋在体内。当然，这种方法有时是奏效的。但有时却会一发不可收拾，还不如倒头大睡来得有效。下次当你开始为小事动怒时，先问问自己，“对这种事发怒值得吗？”或者“如果我正在喝下午茶，工作都完成了，心情大好的时候，还会为这种小事生气吗？”如果答案是不会，那么就让其自行消散吧。 有理论认为，你绝对不可以在生气时上床睡觉。但又有理论认为，如果你不斤斤计较，你就不容易生气。 快乐的人通常不会有令他们担心的多余物品。因为他们拥有的都是些必需品，他们不会有一大衣柜的衣服供挑选，只有些简单必要的衣服；他们也不会有两辆车而担心养车费过高，只有一辆供全家人坐的经济型车辆；他们不会有三、四张信用卡；他们也不会有一打认识的人，却有四、五个好友；他们不会花精力与纷繁复杂要学习的事物，而是集中精力学习自己真正感兴趣的。  看看你的房间，你真的需要那么多双鞋子吗？你需要两台iPod吗？你需要在桌上摆三本日历吗？有时间就把多余的东西清理一下。 整理是简化生活的方式之一。看看你的办公室和家里，把墙上挂的无用的东西扯掉，把抽屉里的垃圾清理出来。你会发现清理后的房间里，空气更加清新，你的心情也会更加愉悦。 快乐的人往往是那些有梦想，并努力追求的人。如果你有梦想，而没有追求，那么你不会满意自己的生活的。如果你没有梦想，努力寻找一个目标会提高你的幸福感。有时间就从事你喜欢的事物，并形成一种习惯。如果你还没有喜欢的时候，那么就从寻找自己的兴趣开始。  如果你没有梦想追逐，你不会有成就感。 有时候，你可能会把自己的兴趣爱好，如摄影，变成自己的职业。以自己的爱好为生，会让你更有成就感，更快乐地生活。 要快乐，必须放弃追求完美的信条，你需要平和地接受生活中的一切不完美，不管房子大或小，不管饭菜合不合口味，你都应该以感恩的心态接受。追求完美的性格必然会导致你比他人更不容易感受到幸福，即使你比他人拥有得更多。  滚石乐队曾创作了一首作品，歌词中唱到“你不可能满足自己所有的欲望/倘若你努力尝试/你总能找到自己需要的……”歌词阐述了人生的哲理。不要痴迷于华丽而奢侈的物品，感谢自己已经拥有的。 你知道吗？摈弃追求完美的信念，你会发现自己总能从积极的角度思考。追求完美的人会感到精疲力竭，而且得不到永恒的快乐。 研究表明，良好的人际关系会让人更加满意自己的生活。拥有稳固的社交网络能提高你的生活质量，让你不再孤独，并为你的生活问题找到有效的解决方案。你可能只是跟你的朋友或邻居简单聊了几句，你就会发现自己感觉好多了。  不要为自己不善于交际找借口。每个人都不会忙得连交际的时间都没有。每周安排至少两次的机会与人交往。 如果你已经结婚或正在交往，不要因为相处时间长了而忽略了对方的感受。安排些特殊的纪念日或节目，敞开心扉聊聊天，让彼此留下珍贵的回忆。 你无需花钱，就可以给自己安排独处的美好时光，如点起蜡烛，打开你最喜欢的音乐，泡个舒服的热水澡，又或者靠在沙发上看你最喜欢的电视节目。时刻谨记自己的重要性，并要善待自己。  学会善待自己会让你更加珍爱当前的生活。 不要因为朋友临时的邀请，失去了自我的时间。珍视独处的时间，就像珍视你跟明星的约会一样。 通过改变你的价值观和行为，能让你提升对生活的满意度。但如果你在其中碰到困难怎么办？不作出任何改变，你就无法开心快乐。那么你得从长远角度仔细考虑，你可以做个长远的计划着手改变。下面是一些例子：  如果你对当前的工作感到绝望，没有丝毫动力，那么不妨毛遂自荐，寻找晋升的机会，或者跳槽换份工作，又或者换个行业也未尝不可。 如果你跟爱人或朋友实在不合，那不妨试着分手。 如果你因为超重而不能从事你喜欢的事情，那么尝试减肥的方法。
让怒气自行消散。 简化自己的生活。 追求你的梦想。 不要追求完美。 与人交往。 空出独处的时间。 做出必要的改变。
让怒气自行消散。 简化自己的生活。 追求你的梦想。 不要追求完美。 与人交往。 空出独处的时间。 做出必要的改变。