谈话疗法是最好的抑郁症自然疗法，一定要尽快找个治疗师。他可以听你倾诉，帮助你改善情绪。即使你决定尝试其它自然疗法，也要定期和治疗师会面。在网上或治疗师协会搜索你所在地区的治疗师。  结合其它自然疗法。单靠服用药草补充剂，或是做更多运动，并无法治疗抑郁症。抑郁症治疗一定要以谈话疗法为主，其它自然疗法为辅。 治疗师也可以帮助你培养更好的习惯，从而改善抑郁症。举个例子，他可以帮助你培养更好的减压方法，更健康的饮食习惯，和更积极的想法。 即使你不想吃抗抑郁药，医生也是很好的求助对象。他甚至可以将你转介给治疗师。  抑郁症是一种病，如果不加以治疗，会变得更严重。如果你患有抑郁症，一定要尽快寻求帮助。  一定要将你打算使用的自然疗法告诉医生。 不敢一个人去找治疗师或看医生？那就告诉你信任的人，向他们求助。有了爱人或朋友的支持，你或许会更容易寻求帮助和展开治疗。 和朋友、家人谈话是一个很好的开始，可以改善你的情绪，帮助你寻求所需的帮助，但不能取代专业治疗师的谈话治疗。
找个治疗师。 咨询医生。 告诉关心你的家人或好友。
找个治疗师。 咨询医生。 告诉关心你的家人或好友。