紧身衣会刺激皮肤。穿宽松、平滑、轻便的衣服，可以防止皮肤受刺激和起痱子。  棉、美利奴羊毛等质地平滑的衣服不会刺激皮肤，不会使你流太多汗，可以防止起痱子。  穿长袖衣和长裤保护皮肤，以免被外来刺激物伤害（包括阳光）。 不管是一年之中的哪个时候，尽量不要穿过多衣服。按天气穿适当的衣服，就能防止流汗和起疹子。  夏天时，穿柔软、轻便的衣服。棉质衣服是很好的选择，可以让皮肤透气。  冬天时，穿多层衣服。当你觉得热或开始流汗时，更方便脱下多余衣服，也不会感觉太冷。美利奴羊毛是很好的选择，可以保持身体暖和、干爽。 热气和湿气会刺激皮肤，使你容易起痱子。洗澡、沐浴或游泳后，记得用毛巾彻底擦干皮肤，防止起痱子。  洗澡后，不妨让皮肤自然风干。比起用毛巾擦，这么做对皮肤的刺激比较小。  用冷水和不会使皮肤干燥的肥皂洗澡，也能防止皮肤受刺激和起痱子。 保持皮肤的天然水分，防止它变得干燥和起痱子。你可以用各种方式保持皮肤水分充足，包括做好保湿工作，避开极端的温度，和使用加湿机。  每天涂1次保湿霜。沐浴或洗澡后，擦干水滴，才抹上保湿霜。  用无味、无色的保湿霜，确保它们不含石油提炼而成的矿物油，以免阻塞毛孔。 炎热天气和曝晒在太阳下均会使你起痱子。找个阴凉处，待在有空调的地方，避免日晒，这些步骤均有助于预防粟疹。 如果你发现自己在酷热环境下汗流浃背，可以到比较凉爽的地方，降低起痱子的风险。 用风扇或空调保持凉爽，让空气持续循环。 确保卧室舒适、凉爽和通风良好。控制室内温度和光亮度，购买舒适的床褥，保持空气流通，或许有助于预防痱子。  将卧室温度调到16至24摄氏度之间，打造最适合睡觉的环境。  开风扇或开窗，保持空气流通。 感觉很不舒服，甚至影响你的睡眠和日常活动？皮肤很痛，个人护理和家庭疗法都没效？怀疑皮肤受感染？请去看医生，以防问题变得更严重，并帮助缓解疼痛。  如果痱子流脓，请去看医生。  发烧或发冷也要求医。
Noste volné oblečení z jemných látek. Neoblékejte se příliš teple. Po koupání si důkladně vysušte pokožku. Hydratujte svoji pokožku. Vyhýbejte se slunci a horku. Pořiďte si domů větrák. Vytvořte si příjemné prostředí pro spánek. Zajděte si k lékaři.
Noste volné oblečení z jemných látek. Neoblékejte se příliš teple. Po koupání si důkladně vysušte pokožku. Hydratujte svoji pokožku. Vyhýbejte se slunci a horku. Pořiďte si domů větrák. Vytvořte si příjemné prostředí pro spánek. Zajděte si k lékaři.