你必须至少每8小时更换一次卫生棉条。根据自身的血量，你可能需要更频繁地更换卫生棉条，比如在血量较大的时候，每3到5小时更换一次。如何判断什么时候需要更换卫生棉条：  如果你觉得内衣裤变湿，那很可能是卫生棉条漏了。为了防止你的外衣物上沾染任何污渍或者渗漏，最好在用卫生棉条的同时搭配护垫（一种小而薄的衬垫）使用。 坐在马桶上时，轻轻地拉一下绳子。如果卫生棉条移动或者开始滑出你的身体，你就可以更换卫生棉条了。你可能会发现，卫生棉条甚至会自行轻轻地滑出来，这是另一个迹象，表明它正好需要更换了。 如果棉条上有血，说明棉条已经饱和，需要更换。 如果过于紧张，阴部的肌肉可能会变得紧绷，这会让你更不容易取出卫生棉条。 坐在马桶上或者单腿站在马桶座圈上。如果可能的话，与插入卫生棉条时的姿势保持一致，无论是什么样的。 当你坐在马桶上拉出卫生棉条的时候，确保随着棉条拉出的血丝会滴落到马桶里，而不是你的衣服上或者地板上。 确保抽出卫生棉条的角度与插入的角度相同。 如果在取出卫生棉条的时候遇到困难，你要克制住用力拉棉条的冲动。这可能会导致卫生棉条上的绳子断裂。而且如果因为太干而导致卫生棉条卡住，使劲拉也会引起疼痛。 如果你发现卫生棉条很难取出，不要慌，它并不会在你的肚子里消失！如果无法取出卫生棉条，但可以看到棉线，你可以做以下几件事：  轻轻地向下拉绳子，就像你在排便一样。向下拉的同时摆动棉线，这样可以帮助卫生棉条在阴道内移动至少一点点。当卫生棉条很靠近阴道口，足以让你用手指抓住它的时候，你就边向下拉，边用手指轻柔缓慢地左右摆动卫生棉条。 如果真的很难取出卫生棉条，你可以考虑使用阴道冲洗器（也称为女性洗液）。阴道冲洗器会将水喷入阴道，让卫生棉条湿润和软化，从而更容易拔出来。选择这种方法的话，如果你是从药店购买冲洗工具包，一定要遵循包装上的说明；如果使用自制的冲洗器，要确保你使用的是无菌水。 如果找不到卫生棉条，你就把手指插入阴道，沿着阴道壁做圆周运动。如果感觉到了卫生棉条的绳子，你可以插入另一根手指，然后用两根手指抓住绳子，把卫生棉条拿出来。  如果你找不到卫生棉条，或者似乎无法把它从阴道里取出来，不要因为去看医生而觉得尴尬。 把卫生棉条取出来之后，用卫生纸包起来扔进垃圾桶。不要把卫生棉条扔进厕所冲下去。有一些棉条导管可能是可冲的（包装上会标注），但卫生棉条是不可冲的。它们会堵塞厕所，所以把它们扔进垃圾桶是非常重要的。 如果你是在公共厕所，应该会有一个专门用来处理卫生棉条和卫生巾的垃圾桶。把卫生棉条和卫生巾扔到这些桶里是最安全的处理方法。
了解更换或取出卫生棉条的时间。 放轻松。 找一个正确的姿势。 把手伸到两腿之间拉卫生棉线。 不要用力拉。 如果很难把卫生棉条取出来，不要惊慌。 负责地处理用过的卫生棉条。 洗手。
了解更换或取出卫生棉条的时间。 放轻松。 找一个正确的姿势。 把手伸到两腿之间拉卫生棉线。 不要用力拉。 如果很难把卫生棉条取出来，不要惊慌。 负责地处理用过的卫生棉条。 洗手。