你应该继续从事你喜欢的活动，即使它们会引发你伴侣的焦虑症。帮助你的伴侣并不意味着他的焦虑应该占据你的生活。  如果他有社交恐惧症，而你又喜欢听音乐会，你最爱的乐队来到你的城市，你可以和朋友一起去看演出，他可以不去，但是你不能因为他就不去听音乐会了。 你不能强迫你的伴侣去做他觉得不自在的事，同样他也不能让你放弃自己的爱好。而且坚持自己的兴趣爱好能帮你保持身心健康。 找时间读一本好书、听听音乐、洗个泡泡浴或者做其他放松的活动。如果你不能每天都有放松的时间，尽量每周最少安排几天。  应付日常生活，压力已经很大了，帮助你的伴侣会让压力更大。  压力管理能帮你保持心理健康，避免压力过大。压力过大、同时做很多事情会对你、你的伴侣、你们的感情产生不利的影响。 如果你很沮丧或者不堪重负，不要和你的伴侣吵架，最好找亲友谈谈。需要发泄时，可以给信得过的亲人打电话，向他们倾诉。 找一个互助小组或单独咨询顾问也能帮你保持心理健康。
追求自己的兴趣和爱好。 留出放松的时间。 与你的亲友保持联系。
追求自己的兴趣和爱好。 留出放松的时间。 与你的亲友保持联系。