“SPF” znamená “sluneční ochranný faktor,” nebo jak dlouho ochraňuje před UVB zářením. Číslo SPF odráží, za jaký čas se spálíte, když nosíte nebo naopak nenosíte opalovací krém.   Například SPF 30 znamená, že strávíte 30krát více času na slunci než se spálíte, ve srovnání s tím, když krém nenosíte.  Takže pokud se normálně na slunci spálíte po pěti minutách, SPF 30 by vám teoreticky umožnilo strávit na slunci 150 minut (30 x 5) než se spálíte. V souvislosti s tím, jak citlivou máte pokožku, jaké máte aktivity, a sluneční intenzitou bude opalovací krém různě efektivní, takže možná budete potřebovat více opalovacího krému, než ostatní lidé. SPF číslo vás může zmást, protože jeho ochrana neroste společně s číslem. To znamená, že SPF 60, není dvakrát lepší než SPF 30. SPF 15 blokuje zhruba 94% UVB záření. SPF 30 blokuje okolo 97%, a SPF 40 blokuje okolo 98%. Žádný opalovací krém neblokuje 100% UVB záření.   Americká akademie dermatologie doporučuje SPF 30, nebo vyšší.  Rozdíl mezi extrémně vysokým SPF je vždy zanedbatelný, a nestojí za více peněz. SPF číslo ukazuje pouze schopnost blokovat UVB záření, které způsobuje spálení. Slunce také vyzařuje UVA paprsky. UVA záření způsobuje poškození pokožky, jako je stárnutí kůže, vrásky, tmavé a světlé skvrny.  Obě záření zvyšují riziko rakoviny kůže.  Opalovací krém se širokou škálou vás ochrání před UVA i UVB zářením.   Některé opalovací krémy možná nebudou mít na obalu napsané, že mají širokou škálu. Ale vždy by vás měli ochránit před UVB a UVA zářením. Většina opalovacích krémů se širokou škálou obsahují “neorganické” složky jako je oxid titaničitý, nebo oxid zinečnatý, stejně jako “organické” složky jako je avobenzon, octinoxate, oxybenzon, nebo oktylmemethoxycinnamát. Protože vaše tělo vylučuje vodu pocením, měli byste používat voděodolné opalovací krémy. To je obzvláště důležité, pokud budete hodně aktivní, například běhat, či šplhat, nebo pokud budete ve vodě.   Žádný opalovací krém není úplně voděodolný či potu odolný. Ve spojených státech se opalovací krémy nemohou označovat jako voděodolné.   I když používáte voděodolný opalovací krém, aplikujte jej každých 40-80 minut, nebo podle instrukcí uvedených na obalu. Někteří lidé preferují opalovací krémy ve spreji, zatímco ostatní preferují husté krémy, či gely. Jakkoliv se rozhodnete, aplikujte silnou vrstvu krému. Aplikace krému je stejně důležitá, jako SPF a ostatní faktory: jestliže krém neaplikujete pořádně, nebude dělat svou práci.   Spreje jsou nejlepší pro oblasti s chlupy, zatímco krémy jsou většinou nejlepší pro suchou pokožku.  Alkoholový, či gelový opalovací krém je dobrý pro mastnou pokožku.   Můžete si také koupit opalovací krém v podobě voskové tyčinky, což je dobré pro oblast kolem očí. Voděodolné opalovací krémy jsou obvykle mazlavé, takže není dobré si je aplikovat pod makeup.  Používejte opalovací krém, který je určený pro váš obličej. Ty mají většinou vysoké SPF (15 nebo výš), a neucpávají tolik póry a nezpůsobují akné. Jestliže objevíte nějakou alergickou reakci, nebo problém s kůží, kupte si jiný opalovací krém. Opakujte proces, dokud nenajdete správný opalovací krém, nebo si promluvte se svým doktorem o doporučovaných značkách, jestliže máte citlivou pokožku, či alergie.  Svědění, zarudlost, pálení či puchýře jsou příznaky alergie. Oxid titaničitý a oxid zinečnatý nejsou pravděpodobně příčinou alergické reakce.
看SPF值。 选择广谱防晒霜。 选一款抗水的防晒霜。 根据喜好选择防晒霜，有的人用防晒喷雾，有的人用防晒啫喱或者质地更厚的防晒霜。 第一次买回来的防晒霜应先在手腕上小面积地使用一下。
看SPF值。 选择广谱防晒霜。 选一款抗水的防晒霜。 根据喜好选择防晒霜，有的人用防晒喷雾，有的人用防晒啫喱或者质地更厚的防晒霜。 第一次买回来的防晒霜应先在手腕上小面积地使用一下。