如果你想对丈夫不理不睬，你有必要审视自己的这种倾向。如果一段关系情况不妙，这往往不全是一个人的错。你可能在不经意间把自己的坏情绪或不开心发泄在了丈夫身上。花点时间想想到底是什么问题困扰着你。  在婚姻中，你是否可以改变某些做法？你是否不再像过去那样专注于当下？有时候你是否把丈夫的情分当成了他的本分，认为他理所当然要满足你的要求？你是否可以用幽默的方式应对那些恼人的行为？  是否有更深层次的问题在困扰你？如果某件事情让你倍感压力或不开心，那么即使这件事情与你的婚姻无关，它也可能会以微妙的方式冒出头来。例如，如果你上班不开心，那么你可能会变得易怒。当丈夫对你谈起他去健身房的趣事时，你可能很想置若罔闻。如果生活中有什么事困扰着你，你不妨和丈夫谈谈自己的担忧。然后，努力改变境况，让自己成为更快乐的人。 然而，这可能不只是你单方面的问题。如果你一直想对丈夫不理不睬，那么你们的婚姻可能陷入了危机。你可能不喜欢丈夫对你说话的方式。你可能觉得你们俩相处的时间越来越少。你可能或多或少对性生活感到不满。如果你发现有个问题需要你们双方共同应对，那么你就应该把这个问题提出来。无视丈夫并不是可行的长久之计。 讨论婚姻中的大问题可能令人充满压力。你可以提前计划何时何地与丈夫探讨这个问题，从而消除部分压力。  选择一个没有干扰的环境。例如，不要在拥挤的餐厅谈论你们的婚姻。你们可以商量好，一起在起居室坐下来，把电视机关掉，然后好好谈谈。 避免外部时间限制。例如，如果你在7点钟要开家长会，那就不要计划在6点钟和丈夫谈论你们的婚姻。你可以选择一个双方都没有安排或外部活动的晚上，工作日或周末晚上都行，然后探讨你们的问题。 在谈论你的烦心事时，要以第一人称来叙述，这点很重要。这样，你在组织语言时，就会着重强调你的感受，而尽可能减少客观评价或指责。  以“我”为开头的叙述应当着重表达你对某种情况的感受。你应当对自己的感受负责。这会最大限度地减少是非评价。你并不是在陈述有关你们婚姻的客观事实。你只是在表达你对某种情况的感受。  以“我”为主语的叙述由三部分组成。你以“我觉得”开头，接着诉说你的感受，然后解释为什么你会产生那种感受。  在讨论你们的婚姻时，不要说诸如“你一点儿都不体贴，工作不顺心就拿我出气”这样的话。相反，你应当以“我”做主语，重新组织语言。你可以这么说：“我觉得很伤心，我知道你上班不开心，才朝我发脾气。我之所以伤心，是因为我不希望我们的婚姻是这样的，我不希望经常被你大吼大叫。” 有时候，和丈夫闹矛盾之后，你可能需要几天时间让自己冷静下来。你也许会发现自己在语言交流上无视了丈夫，因为你们俩交谈少了。然而，你应当通过非语言方式宽慰丈夫，从而弥补沟通上的不足。你可以在身体上对丈夫更热情。不妨拥抱他，在他出门时和他吻别。当你们坐在一起时，你可以握住他的手，或者把你的手放在他的膝盖上。即使你们正在闹矛盾，你也应该让他在关系中得到安全感。
从自己身上找原因。 想想你的婚姻是否存在问题。 安排时间讨论问题。 以“我”为主语说出你的烦心事。 通过非语言交流宽慰丈夫。
从自己身上找原因。 想想你的婚姻是否存在问题。 安排时间讨论问题。 以“我”为主语说出你的烦心事。 通过非语言交流宽慰丈夫。