你需要一点独处的时间，或是和最好的朋友倾诉，理清自己的情绪。  悲伤是理所当然的，你不需要去抵制这种情绪。 如果你想要独处一阵子，那就给家人和朋友讲清楚，让他们给你一些时间和空间。但是不要一个人呆的时间太长，那么你可能会沉浸在悲伤里不能出来。 在你对他没有感觉之后，你当然可以回忆往昔，但是不是现在！千万不要沉浸在和他的回忆里不出来。 将来你会欣赏那些甜蜜的时刻，但是不是现在。 你肯定会想他，但是告诉自己你们没有缘分。 你不用总是想那些糟糕的回忆，但是当你想他的时候，就立刻回忆一些不好的事情，不要让自己沉浸在过去的欢乐里。 反省一下过去的错误是可以的，但是不要花大把的时间来责备自己。哪怕你觉得过去的分手确实有自己的原因，也要明白时光不可倒流，过去的事情就已经过去了，你也不能再挽回什么。 停止无谓的悔恨是忘掉前男友很重要的一步。如果你总是想过去犯下的错误，那么就没有精力来创造新的未来。 接下来再写下前男友不好地方，并明白他其实配不上你，你们的分手是正确的选择。 写下自己的优点，重树自己的自信。 虽然在这段时期是很难保持积极的，但是如果你能看到分手给你带来的好处，那么很快你就能调整心态，重新开始了。在悲观的时候，就想想生活中那些美好的事，你的朋友和家人等。  一旦你开始想一件消极的事，那么就立刻停止，并开始想两件积极的事。 积极向上的人会带动你的情绪，让你也变得开心起来。花时间和他们 一起吧。S 写下生活中让你感恩的方方面面。
给自己悲伤的时间，难受不是什么可耻的事——不要一上来就觉得你要快点忘掉他，回到正常的生活里去。 不要想过去的时光有多么美好。 时刻提醒自己为什么分手，不要总是回想那些甜蜜的时刻，而是想想分手的原因，为什么你们不适合。 不要责怪自己。 想想自己的优点，写下自己让人爱的地方。 积极地思考。
给自己悲伤的时间，难受不是什么可耻的事——不要一上来就觉得你要快点忘掉他，回到正常的生活里去。 不要想过去的时光有多么美好。 时刻提醒自己为什么分手，不要总是回想那些甜蜜的时刻，而是想想分手的原因，为什么你们不适合。 不要责怪自己。 想想自己的优点，写下自己让人爱的地方。 积极地思考。