爱情很重要，让心情体验高潮低谷，人们在爱情中认清自己，学会爱与被爱。 而想要人生过得充实有意义，这些因素必不可少。无论先提出分手的人是不是你，伤心都是在所难免的。  告诉那个人：“我承认分手的感觉并不好过。我知道这段时间见面会有些尴尬和伤感，所以我会尽力尊重你的底线，希望你也能如此。”你们之后可能还会进一步商量，届时可以再度重申你的意愿。 要明白无论爱情维系多久、投入多深，都对你的个人成长至关重要。 如果你逃避分手带来的种种情绪，假装不在意，那么就无法吸取经验教训。 大多数人都明白如何获得，却鲜少有人懂得如何失去。无论损失的是爱情、爱人、工作、身体健康抑或是对某人的信任，都应体谅并掌控这种失去的伤痛。悲伤是一种复杂的情绪，表现形式多种多样。  悲伤也分阶段，不妨了解这些阶段来理解独属自己的悲伤经历。它们分别是否认、麻木和震惊、讨价还价、沮丧、愤怒和接受。  开始写悲伤日记，写出自己每个阶段的感受。 悲伤是场独自修行，人人都会以不同方式体验伤感。  也许你经历某一阶段比另一阶段的用时要久。 不要着急着摆脱悲伤，也别让他人瞎着急。摆脱悲伤需要时间，这对治愈心灵至关重要。 分手或许是一次感情受挫，摆脱这种挫败感极其耗费精力和时间。尽管前路挑战重重，你还是得想方设法应对它们。刚开始感到崩溃是人之常情，自信就是依靠不断振奋心情慢慢建立起来的。 告诉自己，“我一定办得到。我很坚强，可以坦然面对这个人，没事儿的。” 在脑海或在和信任的人的讨论中，模拟多种可能发生的情景。一定要选不爱八卦，而且是自己信任的人。火上浇油可划不来。提前演练自己的言语回应和肢体反应，将有效减轻焦虑，必要时也能派上用场。  问问自己，“如果在电梯里碰到他，我会作何反应？”正常情况下，你可以对他说，“嗨，在电梯里遇见蛮尴尬的，对么？” 你也可以再等另一趟电梯。自己不想做的事情，没人可以勉强。 漠视或匆匆应付无益于治愈情绪。告别一段爱情需要时间恢复，在这期间，你或许会疲惫不堪、失去耐心，这时不妨参加别的活动来转移注意力。  参加自己喜欢的活动，这样不仅时间容易过，还能调和自己紧张的心情。  看看电影、煲煲剧，在担忧中放松放松心情。但尽量不要看爱情喜剧或爱情故事，以免引起伤感。 玩玩桌游或加入读书俱乐部，换种方式度过时光。 应对这种情况最明显、直接的反应就是换份工作、搬家或调整课表，或许这样做也最实际。但有些人无法换工作、搬家或调课，这时候不妨自行创造出一种虚拟的“变动”，和对方保持距离。  调整平日的工作习惯，比如换条路上班。 其中一方改变作息习惯，以免碰上彼此。 分坐房间两端，或坐在教室里看不见彼此的位置。 想办法拉开你们之间的距离，这样你会觉得自己能更好地应对分手后的生活了。 不要等他来疏远你。你得主动保持距离，越快越好。
承认失去。 为失去感伤。 振奋起来。 预测可能发生的情况。 不要急于求成。 行动起来、增加变动。
承认失去。 为失去感伤。 振奋起来。 预测可能发生的情况。 不要急于求成。 行动起来、增加变动。