Jedna z nejhorších věcí na společenském tlaku na ženy je představa, že žena musí vypadat určitým způsobem. Podle některých průzkumů je až 91% žen nespokojených s tím, jak jejich tělo vypadá. Není to příliš překvapivé, když uvážíme, že jsme každý den vystaveni velmi úzkému "přijatelnému vzhledu" v časopisech, filmech, televizi a reklamách. Tato "ideální" žena je obvykle bílá, vysoká, prsatá a váží o hodně méně, než je zdravá hmotnost. Je nabíledni, že většina žen takhle nevypadá. Když se naučíte milovat své tělo, budete schopná vyzařovat daleko větší sebevědomí.  Bombardování mediálním obrazem se netýká jen USA a "západních" zemí. například s tím, jak začala západní média utvářet ideály krásy v Japonsku, úměrně tomu v zemi narostl počet lidí, trpících poruchami příjmu potravy.  Dejte si na zrcadlo lístečky s pozitivními prohlášeními, například "Jsem krásná zvenku i uvnitř." Podívejte se na sebe pořádně do zrcadla. Nesoustřeďte se pro jednou na věci, které na sobě nemáte ráda. Snažte se najít alespoň 5 věcí, které si myslíte, že jsou na vašem těle krásné. Druhý den se snažte najít dalších pět. Protože identita transgender žen neodpovídá pohlaví, se kterým se narodily, mohou se dostat do ještě složitějších situací, pokud se týká jejich těla. Změnit své tělo tak, aby odpovídalo vaší genderové identitě není mrzačení ani selhání v lásce k sobě samým. Je to způsob, jak vyjádřit sami sebe, což je velkou součástí toho, být silnou ženou. To, co nosíte, může velmi ovlivnit jaký ze sebe máte pocit. Například jedna studie prokázala, že lidé, kterým bylo přikázáno obléknout si bílý laboratorní plášť při provádění jednoduchých vědeckých úkolů, byli pečlivější a sebevědomější, než ti, kdo laboratorní plášť neměli. Vybírejte si oblečení, ve kterém se cítíte dobře a které o vás něco vyjadřuje.  Vykašlete se na štítky. Pro mnoho žen je velikost, uvedená na štítku oblečení, přímo úměrná jejich sebevědomí: čím vyšší je číslo, tím hůře se ženy cítí. Nejen, že je to opravdu jenom číslo, je také úplně irelevantní. Číslo 4 z jednoho obchodu je číslo 12 v jiném. Nedopusťte, aby tato náhodná čísla určovala vaši hodnotu! Pochopte, že mnoho pracovních pozic vyžaduje konzervativnější dresscode. Není to sice příliš fér, ale je bohužel pravda, že ženy, které se oblékají příliš vyzývavě, například nosí hluboké výstřihy, krátké sukně a nápadnou bižuterii, nejsou v práci brány příliš vážně. Pokuste se najít rovnováhu mezi tím, co vám získá respekt, a čím vyjádříte sama sebe. Ženská sexualita je často velké tabu, a ženské sebeuspokojování dvojnásob. Masturbace je opředena mnoha mýty, zavádějícími informacemi a pocity viny. Průzkumy nicméně ukazují, že pravidelná masturbace má pro ženy řadu zdravotních přínosů. Dotýkání se svého těla vám pomůže, abyste se cítila silnější, zdravější a šťastnější.  Neexistuje žádný "správný" nebo "špatný způsob masturbace. Zkoumejte své tělo a učte se, co vám dělá dobře. Pokud používáte erotické hračky nebo jiné pomůcky, přečtěte si pečlivě návod a udržujte je čisté a bezpečné.  Nejdříve z toho můžete být trochu v rozpacích, ale když si nejprve detailně prohlédnete svoje genitálie, budete lépe vědět, jak vaše tělo vypadá a na která místa byste se měla zaměřit.  Při masturbaci se vyplavují endorfiny, což jsou přirozené látky, které zlepšují náladu a pomáhají zvládat stres a úzkost. K jejich uvolňování dochází i tehdy, když nedosáhnete orgasmu.  Masturbace vám může pomoci překonat obtíže spojené s menopauzou a obdobím po menopauze, jako je třeba vysychání sliznice pochvy, a její zužování.  Masturbace vám může pomoci lépe spát. Těsně před dosažením sexuálního vyvrcholení se uvolňuje dopamin, hormon "štěstí". Po orgasmu vaše tělo vylučuje endorfiny a oxytocin, díky kterým se uvolníte a snáze usnete.  Dalším přínosem masturbace je, že se naučíte, co vám je příjemné a co není. Tuto informaci můžete později předat partnerovi, aby pochopil, co vám dělá dobře a co vás vzrušuje. Ženy, které masturbují, jsou častěji spokojené i v partnerském sexuálním životě. Také si sex a milování užívají více než ženy, které nemasturbují.  Užitečné knihy, které se zabývají ženskou masturbací a orgasmem zahrnují například "Opojný orgasmus" od Vivenne Cass nebo "Polechtejte svou fantazii: Návod pro ženy k sebeuspokojení" od Sadie Allisonové. Experimentujte s různými druhy erotické literatury nebo pornografie - pomůže vám to zjistit, co vás opravdu vzrušuje.  Čtení erotické knihy společně s partnerem může být také zajímavý zážitek.  To, co se vám líbí, a co ne, je čistě na vás. Zbavte se předsudků, že se musíte vejít do něčích standardů - záleží jen na těch vašich. Tělo každé ženy je jedinečné, a co vás vzrušuje, je taky jedinečné. Bohužel žijeme ve světě, plném mylných informací. Spousta lidí má tendence mluvit o ženské sexualitě jako by to bylo něco ostudného a nečistého. Není. Tyto mýty a chybné informace škodí ženskému zdraví i štěstí. Když své sexuální zdraví přijmete, budete se cítit silnější a více naplněná.  Například velmi oblíbeným a častým mýtem je, že muži myslí na sex více a častěji, než ženy. Pravděpodobně jste i vy už slyšela něco ve smyslu "muži myslí na sex každé 2 vteřiny" Průzkumy ovšem ukazují, že většina dospělých mužů a žen myslí na sex ve skutečnosti přibližně stejně často.  Dalším častým mýtem je, že ženám se nelíbí klasický sex. To také není pravda. Studie prokázaly, že za určitých okolností mají ženy stejně velký zájem o klasickou soulož, jako muži. Roli tady nicméně hrají dva důležité faktory: bezpečnost a společenské vnímání. Ženy mají všeobecně větší obavu o svou fyzickou bezpečnost, když přistoupí s mužem na klasickou soulož. (Mají k tomu dobrý důvod - statistiky ukazují, že jedna z pěti žen se v průběhu života setká se znásilněním). Protože společnost má často silnou tendenci charakterizovat ženu, která se neodříká klasického sexu jako "nemorální" nebo jinak negativní, ženy mnohem častěji přemýšlejí, jestli nebudou za své chování stigmatizovány, než na klasickou soulož přistoupí.  Třetím oblíbeným mýtem je, že ženy nechtějí nebo nepotřebují masturbovat. Nicméně více než polovina žen ve věku 18-49 let prohlašují, že za posledních 9 dnů alespoň jednou masturbovaly. Ženy ve věkové skupině 18-24 ve skutečnosti masturbují ještě o něco častěji, než stejně staří muži. Ženy jsou často vedeny k tomu, aby o svých potřebách nemluvily. Nicméně, když se podělíte o své touhy a potřeby se svým partnerem, významně tím posílíte pouto mezi vámi.  Shodněte se na tom, kdy je dobrý čas si promluvit. Těsně před spaním, během domácích povinností nebo při sledování Hry o trůny není dobrá chvíle na otevřenou diskusi o vašem sexuálním životě. Vyberte si dobu, kdy se oba dokážete soustředit jeden na druhého, aniž by vás něco rušilo.  Mluvte otevřeně a upřímně. Nebuďte na rozpacích a používejte konkrétní slova, abyste vyjádřila, co se vám líbí. Váš partner by nemusel pochopit eufemismy a metafory. Buďte tak konkrétní, jak jen to jde.  Snažte se, aby vaše řeč nezněla, jako že partnera obviňujete nebo odsuzujete, až budete své potřeby vyjadřovat. Pokud se bude partner cítit obviněný, pravděpodobně se pokusí z rozhovoru vycouvat nebo si právem bude připadat zraněný a ublížený. Když řekněte například "Nedáváš mi to, co potřebuji", ničeho dobrého nedosáhnete. Místo toho raději mluvte o svých vlastních pocitech a potřebách "Posledně jsem při sexu měla pocit, že je to moc rychlé. Užila bych si to víc, kdybychom trochu zpomalili a vychutnali si to."  Podpořte partnera v tom, aby se také podělil o své pocity a touhy. Nezapomeňte, že sex je záležitost pro dva. I vy byste proto měla vyjít vstříc partnerovi, a uvědomit si jeho potřeby, aby se i jemu milování líbilo. Stejně jako s jinými oblastmi sebevědomí ve vašem životě, i sexuální sebevědomí pochází ze znalosti a přijetí svých tužeb a potřeb. právě znalost a přijetí vám pomůže otevřeně své touhy a přání sdílet s partnerem, pokud o něj stojíte. Nezapomeňte ale: vaše sexualita je vaše a nakládat s ní můžete podle libosti. Nikdo nemá právo vás tlačit, abyste měla (nebo neměla) sex, a cítila se za to provinile.  Sexuální cyklus a odpověď je u žen mnohem komplikovanější, než u mužů. Místo jednoduchého lineárního modelu touhy, vzrušení a orgasmu, mohou ženy tato stádia prožívat v odlišném pořadí, nebo dokonce jednu či více fází neprožívat vůbec. Ženy mohou mít častěji než muži větší zájem o sex, coby způsob, jak vyjádřit své emoce. Ženy jsou také častěji spokojené se sexem i v případě, že při něm nedosáhnou orgasmu. Naučte se, co funguje dobře konkrétně na vás a netrapte se předsudky - neexistuje nic "normálního", kromě toho, jak reaguje vaše vlastní tělo. Dr. Lonnie Barbachová napsala knihu Pro sebe: Naplnění ženské sexuality". Je to dobrý průvodce tím, jak svou sexualitu přijmout.
Myslete na své tělo v dobrém. Oblékejte se způsobem, který vyjadřuje vaši osobnost. Častěji masturbujte. Zkoumejte své sexuální touhy čtením erotických knih nebo sledováním pornofilmů. Zahoďte stereotypy o ženské sexualitě. Sdílejte své potřeby s partnerem. Mějte svou sexualitu pod kontrolou.
Myslete na své tělo v dobrém. Oblékejte se způsobem, který vyjadřuje vaši osobnost. Častěji masturbujte. Zkoumejte své sexuální touhy čtením erotických knih nebo sledováním pornofilmů. Zahoďte stereotypy o ženské sexualitě. Sdílejte své potřeby s partnerem. Mějte svou sexualitu pod kontrolou.