你可能每天平均需要使用3到6个卫生棉条。经血量大和晚上的时候，要使用带护翼的加长型大容量卫生巾，防止侧漏。根据经血量的多少，大概每4到8小时更换卫生巾或卫生棉条。卫生棉条放在体内的时间不能超过8小时，否则容易引发中毒性休克综合症。  如果经血不小心弄脏内裤或床单，不需要尴尬。大部分女性都发生过这样的事情。用冷水冲洗干净，然后立刻放进洗衣机洗。 月经期间最好穿深色内裤和衣服。就算经血不小心弄脏衣服，也不会那么明显。如果在学校或公众场所发现衣服被弄脏，可以将运动衫或外套系在腰间挡一挡，回家后再换洗。  如果你喜欢游泳和参加体育运动，或者很活跃，让自己习惯使用卫生棉条对你很有用。如果还是觉得不舒服，不妨在尾端抹一点阴道润滑剂，再塞入阴道。不要使用凡士林，因为容易引起感染。  你也可以在来月经期间使用其它替代卫生用品，比如月经杯或THINX月经内裤。 在月经期间洗澡是没有问题的，而且还很重要。洗澡能帮助身体保持干净，温水也能缓解痛经。像平时那样洗澡，用温水冲洗阴道。洗好后，用深色毛巾拍干身体，以免弄脏衣服。你也可以先用纸巾擦干阴部。放置干净的卫生巾、卫生棉条或月经杯再穿衣。  卫生棉条或月经杯可以在洗澡前取出来，不取出来也行。如果使用卫生巾，就要先脱掉内裤，丢掉卫生巾。 如果月经量多，最好不要泡澡。流动的水比静止的泡澡水更有效地冲掉血液。 洗完澡后，冲掉残留在浴室的血渍，不要麻烦别人给你善后。 。担心来月经不小心把内裤染上血，或是来月经的时候刚巧没有带到卫生棉条？想要避免这些状况发生，最好的方法是了解月经大概什么时候会来。 许多网站和应用程序可以帮助人们记录经期，比如经期助手。你也可以用日历或日记来记录。记录月经开始的第一天，连续记录好几个月。  月经周期长短因人而异，平均为28天。从这个月来月经的第一天算到下个月的第一天。取三个月的平均值，就能大致了解月经周期的长短。举个例子，如果第一个月是29天，第二个月是30天，第三个月是28天，把这3个数字加起来再除以3，就知道你的月经周期平均为29天。记住，青春期少女的经期会有很大变化，可能介于21到45天不等。  如果经期不规律，向父母或医生咨询建议和可行的治疗方案。 如果你不知道要怎么使用卫生棉条，在买卫生用品方面需要帮助，对月经有任何问题或疑虑，可以向年纪比你大的亲戚讨教。记住，妈妈、姑姑阿姨和姐姐都经历过这个时期。如果你觉得询问医生比较自在，也可以问他们。
经常更换女性卫生用品。 经常洗澡。 记录经期 寻求帮助。
经常更换女性卫生用品。 经常洗澡。 记录经期 寻求帮助。