Pokud se chcete stát skvělým hráčem basketbalu, budete se muset naučit nejen tříkrokovou střelbu, ale budete muset také dobře bránit a blokovat cizí střely. Prvním krokem je vždy obranný postoj.  Udržujte nohy daleko od sebe a držte váhu na předních stranách chodidel. Hýždě a boky udržujte vzadu. Paže byste měli mít nahoře a vystrčené. Nesnažte se dotknout se druhého hráče, jinak byste udělali chybu. Používejte paže jen k tomu, abyste protihráče zmátli a pokusili se zablokovat jeho střely. Dívejte se protihráči na pas a hrudník, ne na míč. Díky tomu budete mít větší přehled a snadno odhadnete jeho manévry. Zatlačte protihráče k postranní čáře tím, že dáte nohu doprostřed jeho dráhy pro výstřel. Pokud tedy míří doprostřed, zatlačte ho pravou nohou doleva. Musíte mu zabránit, aby se dostal ke koši, takže když se pokusíte odtlačit ho do strany, zhatíte mu plán na střelbu.   Požádejte spoluhráče, aby dribloval po hřišti od jedné základní čáry k druhé. Braňte ho s rukama za zády a snažte se ho donutit měnit směr pouze nohama. Budete muset velmi rychle pohybovat nohama ze strany na stranu a udržovat si před ním odstup. Běžnou chybou obránců je, že se snaží příliš brzy vyskočit a zablokovat střelu. Když vyskočíte, najednou nebudete schopni protihráče účinně bránit. Pokud máte pocit, že se protihráč chystá vystřelit, zvedněte ruce, ale neskákejte. Když mu zablokujete výhled na koš, povede se vám ho odzbrojit lépe, než kdybyste zbytečně vyskočili a dali mu šanci vás obejít. Abyste unikli soupeři, vždy naznačte únik na jednu stranu, ale uhněte na druhou.Box Out.
Naučte se obranný postoj. Uvězněte svého protihráče nohama. Neskákejte. Proboxujte se ven.
Naučte se obranný postoj. Uvězněte svého protihráče nohama. Neskákejte. Proboxujte se ven.