两脚分开与肩同宽，膝盖稍弯曲，非优势脚要比优势脚往前一点，手向上抬起准备随时做动作。  这个姿势让你重心在身体中间，可以保持全身平衡。 在非平衡的防守姿势下，你仍可以做这个动作，但防守姿势可以让你击倒对方的胜算更大。 让他可以弯下腰，跟他的距离不要大于你半条腿的长度。  你可以用膝盖顶他的腹股沟，也可以狠踹他的胫骨。 一般是在对方已经弯腰和不提防的时候最管用。但对方正要进攻你的时候就不太好使了。 用两手掌根用力压下他的肩膀。  用上身全部的重量压他，便于使出最大的力量。 双腿位置不变保持平衡，准备发出致命一击。 压住他的肩膀，用你的优势膝往前顶，顶到他的鼻子或下巴。  动作要快。对方肩膀受到压力，自然会绷紧，再往下压就难了。 瞄准鼻子或下巴，发出致命一击，将他打倒。
以防守的姿势站立。 根据对方调整你的姿势。 迫使对方肩膀降低。 把他下拉的同时，膝盖快速上抬。
以防守的姿势站立。 根据对方调整你的姿势。 迫使对方肩膀降低。 把他下拉的同时，膝盖快速上抬。