Pokud své dítě uspáváte tím, že ho kolébáte, postupně s tím přestaňte, aby se naučilo usnout i bez lidského kontaktu.   Až budete dítě odnaučovat usínat ve vašich rukou, kolébejte ho vždy jen do té doby, než se uvolní, ale nebude spát. Možná bude protestovat, až ho přestanete držet, ale když bude dostatečně uvolněné, nepotrvá příliš dlouho, než upadne do spánku. Postupně dítě kolébejte stále méně a méně, až nakonec bude schopné usnout jen s tím, že ho budete držet, aniž byste ho kolébali. Až se dítě naučí usínat bez kolébání, budete ho moci začít učit usínat o samotě tak, aniž byste se ho dotýkali. Pokud vaše dítě spí s vámi v posteli, naučte ho nejprve spát v dětském koši nebo malé kolébce, kterou budete mít těsně vedle své postele.  Vaše dítě se bude cítit lépe, když na vás v noci uvidí a bude se k vám moci přitulit. Až si dítě zvykne na oddělené spaní a bude takto spát bez obtíží několik týdnů, budete ho moci přesunout i s kolébkou do dětského pokoje. Místo toho, abyste své dítě drželi po celou dobu, co bude během dne spát, ho nechejte usnout tam, kde se bude cítit příjemně.   Malé děti často rády usínají v houpačkách pro děti, nebo v autosedačkách, spíše než v kolébkách.  Je to zejména proto, že jsou tyto prostory uzavřenější a lépe napodobují pocit, který dítě má, když ho matka nebo otec drží v náručí. Není sice možné nechávat dítě spát na těchto místech donekonečna, ale může vám to pomoci naučit ho spát jinde, než ve vašich rukou. Až si vaše dítě zvykne spát samo v uzavřeném prostoru, můžete ho začít během dne dávat spát do kolébky. Měli byste začít dítě dávat přes den spát do kolébky, aby si na ni zvyklo dříve, než v ní začne spát v noci.  Pro mnoho dětí je snadnější usnout o samotě přes den, než v noci, kdy je všude více světla a aktivity, protože v noci je tma a ticho a děti nevidí a neslyší své rodiče. Přechod od denního spánku v kolébce k nočnímu spánku v kolébce může nějakou dobu trvat. Možná budete muset s dítětem v pokoji strávit dost času a několik týdnů vždy čekat, než usne.
Přestaňte dítě před usnutím kolébat. Používejte dětský koš. Nechejte své dítě spát tam, kde se cítí dobře. Začněte dávat dítě spát do kolébky přes den. Dopřejte svému dítěti dostatek času na to, aby si zvyklo spát o samotě i v noci.
Přestaňte dítě před usnutím kolébat. Používejte dětský koš. Nechejte své dítě spát tam, kde se cítí dobře. Začněte dávat dítě spát do kolébky přes den. Dopřejte svému dítěti dostatek času na to, aby si zvyklo spát o samotě i v noci.