研究表明穿着确实会影响到自信度。比如，穿一件超人图案的衣服让人感觉更强壮更自信，女人穿毛衣比穿泳衣时数学能力更强，白色衣服让人更清醒敏捷。  穿让你感觉舒服的衣服，比如柔软的毛衣，你最喜欢的牛仔裤，或是职业化的西装领带。 查看你的衣橱，确保你的衣服符合你的风格。如果不符合，你可能需要另外添置。如果你不喜欢逛街买衣服，或者不知道什么适合你，那么你可以网上购物（可退换那种）或者请一位服装搭配师。 穿你喜欢的颜色的衣服。这能改善心情。如果没有明确的喜好，可以尝试蓝色，大多数人都能接受蓝色。 衣服应该合体形，衬托你的优势。没有完美的体形，但是选对衣服能弥补体形的缺陷。只有适合你，才会穿着好看。  如果你很瘦，不要穿显瘦的深色衣服，如黑色。穿浅色的衣服。苗条的人应该塑造曲线美，在裙子上系一根腰带。 瘦高的男士不应穿宽大的衣服，那样会十分不协调，应该穿尺码合身的衣服。  如果你肩宽臀窄，就不要选择有花纹的披肩（那会让肩膀显得更宽）、突显肩膀的衬衫或显小的鞋子，应该选择突显臀部的裤子和宽沿或有搭扣的鞋子，把注意力从肩部转移下来。 梨形身材穿衣：上身颜色和图案明亮，下装深色，不穿横条纹的，尤其是下身。  圆形身材穿衣：腰部装饰尽量简洁，不穿膝盖以上的短裙，应该加强胸部以上和臀部以下的细节。 丰满身材穿衣：收腰，上部和下部宽松，突显曲线，掩盖粗腿。 穿衣符合你现有的身高体重会让你更自信，就算这个尺寸不是你的理想尺寸。  定制。假如你特别高瘦，可能需要定制衣服，因为一般商店内卖的符合你身高的衣服对你来说太宽大。 修改衣服的尺寸，让它变得更合身。裁缝知道如何加褶，以衬托你的身材曲线。 不仅要选对唇膏的颜色，还要懂得唇部护理，每周两次磨砂（可以用盐和杏仁油）、涂润唇膏。化妆师对选择唇膏的建议：  不要用太闪的唇膏，因为看起来廉价。 选择比本身唇色深一度的颜色，比如偏浅的唇色用樱桃红，正常唇色用梅子色，偏深的唇色用紫红色。 选裸色唇膏也要根据本身的唇色，唇膏的颜色应该比本身唇色深一度或明亮一度。 不选择偏蓝或偏黑的颜色，不然会显得老气、严肃、甚至恐怖。 唇彩不是必要的，如果使用，也要根据本身的唇色来选择颜色。 涂唇的边缘时用力轻一点，打造柔和的效果。 从中间开始向边缘晕染，不能从边缘开始涂起。 在下唇涂厚一点，然后抿唇，让其自然晕染。 先涂一层唇膏，然后在化妆棉上抿一下，再涂一层，这样会更持久。 不是每个人都需要化妆，但如果化妆的话，应该更了解自己，用适合的妆容给自信加分。和穿衣搭配一样，化妆也要以适合自己为目的，衬托出你的脸型和眼睛的优势。把头发撸上去，根据发际线和下巴的轮廓来判断脸型：  心形脸（大额头尖下巴）：避免突出下巴和脸颊的轮廓，脸部和唇部使用柔和的色调。 圆形脸（额头和脸大约一样宽）：加强脸部和眼睛的阴影（用深色眼影）。 方形脸（下颌骨和发际线突出）：使用柔和的粉底、唇膏和眼影，弱化脸部轮廓。 鹅蛋脸（额头和脸宽度差不多，脸较长）：横着刷腮红，眼睛和唇部加阴影，使脸看起来不那么长。 去高级发型店剪一个合适的发型会让你更自信更时尚。像化妆一样，发型也应该与脸型匹配：  心形脸：应该考虑把头发散下来，侧分、长度及下巴，这样能让脸型显得圆润些。 圆形脸：中分，增加头发的层次感，使脸型轮廓分明些。 方形脸：增加头发的层次感，侧分，把注意力集中到颧骨。 鹅蛋脸：几乎适合所有发型。因为其它发型对脸型的修正都是为了接近鹅蛋脸。 讲究形象能提升自信，以下是一些建议：  勤剪指甲（男女都适用）。保持指甲干净。 每天刷牙，尤其是饭后，保持口腔健康。 随身携带卸妆湿巾以擦除汗水、防晒霜和化妆品，缓解肌肤的压力。每隔两三天做一次脸部深层清洁。 使用抗老化保湿霜、防晒霜和遮瑕霜（均衡肤色）。 使用干净的手指来涂化妆品比刷子更好，掌握好使用量，使妆容更自然。 使用美甲贴片。如今人们的思想越来越新潮，即使是年纪稍大的人也可以美甲。 使用香体膏和除汗液。 使用天然精油（如鳄梨油、椰子油或杏仁油），给身体和头发保湿。
穿舒适的衣服。 选择衬托你优势的衣服。 买尺寸合适的衣服或定制。 选对唇膏。 根据脸型来化妆。 剪一个合适的发型。 保持整洁。
穿舒适的衣服。 选择衬托你优势的衣服。 买尺寸合适的衣服或定制。 选对唇膏。 根据脸型来化妆。 剪一个合适的发型。 保持整洁。