不忠的发生并不意味着你不够好，也不是因为你的错。但是，一个人背叛了你，可能是因为她不知道如何向你要求她所需要的东西。让你重要的另一半告诉你该怎样让这段关系变得更好。敞开心扉去接受那些关于如何改善和巩固你们的关系的建议。  以“我感觉...”开始你们的交谈，从而避免使人感到受攻击或受伤害。这样清楚地表达出你的某种感受，表明你不是来争吵的，是基于某一事实开始交谈的。 “反射”另一方所说的话。反射就是指你重复一遍你所听到的对方的话，从而确认她的观点，并确保你们都在同一节奏上。 要让那些爱你的、能让你自我感觉变好的人围绕在你的身边。在维护你们双方关系时，能从其他人那里得到社会支持，将有助于你们向前走下去。  你可以按照自己的心意，告诉其他人你的私人情感与他们无关。那些关心你的人都会尊重你的界限。 你可以从你重要的另一半所信任、相信的人们那里得到社会支持。有时候，你向他们寻求帮助的那些人，也可能是你伴侣所面临的问题的一部分。 如果你已经努力去独自修复你们的关系，但没有成功，可以去找一位已经见过很多像你们这样情侣的专家。特别是，如果是一个外部因素导致了不忠的发生，寻求专业的意见和指导来改善你们的关系将会是很有帮助的。专家包括：婚姻顾问、治疗专家、家庭心理医生、两性治疗专家或某些社区领导人，比如牧师。  与情侣关系相关的问题有：重复性不忠，性成瘾，性恋物癖，性虐待，家庭关系。 影响你们关系的其他问题有：物质滥用或成瘾，经济问题，法律问题，健康问题。 你要着重向伴侣表示你仍然爱着她，也接受她表示爱意的行为。对彼此友好一些，并珍惜这些善意的行为。 如果你的伴侣试着表现出对你的喜爱，你应该专注于真诚地接纳这份喜爱。  两人一起做饭，一起外出，交换肢体的接触，并互相给予体贴的赞美。 做一些善意的行为，表示你了解并且关心着对方。例如，带他去一家他喜欢的餐馆，或假期去看望她的家人。 要想从一次背叛中恢复过来，可能要花上几个月甚至几年，而且你们的关系再也不可能回到从前。接受你的生活现在的样子，同时可能要花一段挺长的时间你们才能过上你们想要的生活。你的伴侣甚至可能和你走向了不同的地方，这就是沟通如此重要的原因。  不要与其他的情侣或其他人的感情作比较。 进行一些小小的度量。今天过得好不好？你们是不是整顿晚餐都没有谈论起不忠那件事？ 在情感关系的建立过程中没有捷径。只有你们花尽可能多的时间和精力，才能让你们的关系修复达到你们双方都想要的水平。
问问他/她想要什么。 身边要有朋友和家人的陪伴。 考虑咨询专家。 表现爱。 按自己的节奏行事。
问问他/她想要什么。 身边要有朋友和家人的陪伴。 考虑咨询专家。 表现爱。 按自己的节奏行事。