Je mnohem více pravděpodobné, že přestanete pít a kouřit, když vyhledáte podporu od lidí ve vašem okolí.  Požádejte je o podporu tím, že nebudou pít a kouřit ve vašem okolí. Jestli máte přátele, kteří se také snaží přestat s pitím a kouřením, uzavřete s nimi dohodu pro zdravější volby. Denně se navzájem kontrolujte a zodpovídejte se tomu druhému. Mluvení o vaší snaze v podpůrném prostředí s lidmi, kteří sdílí podobné zkušenosti, jako vy, může udělat obrovský rozdíl ve snaze přestat. Jestli se obáváte, že žijete s lidmi, kteří by vás mohli stahovat zpět k alkoholu nebo nikotinu, zvažte přestěhování do domu, ve kterém se nesmí pít ani kouřit. Všichni jednotlivci v takovýchto domech se zavazují k tomu, že budou abstinovat a vytvářet podpůrné prostředí pro ostatní.
Vyhledejte pomoc od přátel a rodiny. Najděte si někoho, komu se zodpovídat. Vyhledejte místní podpůrné skupiny. Žijte v komunitě, kde se nekouří a nepije.
Vyhledejte pomoc od přátel a rodiny. Najděte si někoho, komu se zodpovídat. Vyhledejte místní podpůrné skupiny. Žijte v komunitě, kde se nekouří a nepije.