写日记最难的部分就在于养成每一天都写。想要养成习惯，一个简单的技巧就是让日记本转眼即见，触手可及。  有些人习惯随身携带日记本，像是放在口袋、钱包或背包里。这样无论走到什么地方，只要灵光一现，就可以马上记录下来。  而有些人则喜欢把日记本放在家里的就手处，比如床边。将日记本放在经常看到的地方，可以帮助提醒自己每天要写作。 许多人认为在每天特定时间写作，对于长期坚持很有帮助。多数人选择在睡前或是早上睡醒时写，这两种方式都是回顾前一天所见所闻的好时机。  在固定的时间写作，有助于养成每天写作的习惯，使你不至于那么容易忘记这件事，并逐渐让大脑形成在特定时间写作的条件反射。你慢慢会发现一旦到了每天的特定时间，脑海中的只言片语会越来越容易形成完整的内容。 当然，写日记这件事不一定要在特定时间才做。养成固定时间写作，并不意味着就不能在其它时候写东西。一旦灵感来了，就马上写下来。如果你乐意，一天多写几次更好。 写日记这件事是为了自己，而非别人。因此，当你在写日记的时候，不要过于担心拼写和语法规则等问题，当然也不必担心别人会怎么评判你写的东西。  因为所谓的规则而束手束脚，只会分散注意力，造成拖延，还会影响创造性。  个人写作只为自己。通过这种方式，帮助自己更好地了解自己，减轻压力，解决与他人的争端，缓解困顿的情绪，从而对身心健康产生积极的影响。  假如日记里有希望和别人分享的东西，因此而担心拼写和语法问题，可以写完日记之后再抽时间检查。 有的时候，当灵感袭来，写日记就会像行云流水般流畅。也有的时候，即使绞尽脑汁，都不知该如何下笔，这时候可以利用一些预先想好的问题，通过回答这些问题，构成一篇日记的模板。这样再来开始写就容易得多了。以下是一些建议：  我昨天或今天做了什么？ 我学到了什么？ 我此刻的感觉如何？ 我应该感谢什么？ 我昨天或今天读了什么？ 我今天或明天的计划是什么？ 今天、明天或本周必须要完成的最重要的事情是什么？为什么？ 有些时候，你可能没有足够时间写日记，或者纯粹是不想写。这种情况下，把当天的事情或想法简短地列出来，这样也是可以的。  例如，你可以这样记录：  与莎拉在意大利卡萨餐厅共进午餐。 对新工作项目的担忧——资金会到位吗？ 开始读《罪与罚》，目前为止都挺有趣，就是偶尔有点难读懂。   这些简短的日记要点可以在你有时间了，想详细写日记的时候提供一些记忆帮助。就算不再扩充篇章，这样的简短日记还是比直接跳过不写更好。 不管出于什么原因，可能总有那么一两天没法坚持写日记。即使是这样，也不能气馁。日记是为自己而写的，并没有什么硬性规定，非要每天都写。 话虽如此，还是尽量不要超过两天不写日记。一旦超过了两天，就很容易破坏每天写作的习惯养成。
让写日记这件事触手可及。 安排写作时间。 别太在意别人的看法。 为日记创建’’模板’’大纲。 简短的日记仅记录重点。 即使一天没写日记，也不要轻言放弃。
让写日记这件事触手可及。 安排写作时间。 别太在意别人的看法。 为日记创建’’模板’’大纲。 简短的日记仅记录重点。 即使一天没写日记，也不要轻言放弃。