朝腹部移动双膝。将双膝和双脚移至床边。以手臂做支撑，将自己慢慢推起，取坐姿。将双腿缓慢移出床沿。 你也可以在两腿之间放一个枕头，帮助你起身。 为避免站立时感到晕眩或恶心，从床上起身前先深深地吸一口气，这也可以缓解背痛。 请你的伴侣或近旁的人来帮助你起身。让他或她握住你的前臂，帮你缓慢地从床上起身。
如果不是侧卧的话，先将身体侧向一边。 在起立前，先来一个深呼吸。 寻求他人的帮助。
如果不是侧卧的话，先将身体侧向一边。 在起立前，先来一个深呼吸。 寻求他人的帮助。