如果某个朋友很沮丧或者很痛苦，但他们说现在不想谈论自己的感受，这可能会让你感觉有点受伤。你想当一个好朋友，希望能帮助他们，但似乎他们不开口你也做不了什么。这可能有点难，但这种情况下最好的做法就是给他们空间。  跟他们说：“没关系的。如果你不想说话我不会逼你。如果你之后想找人倾诉，我就在这里。” 你朋友可能出于很多原因，还没准备好去谈论这件事。可能他们还不确定自己的感受，也可能在试着忘记它，还可能是因为谈论这个让他们感觉不安全、不舒服。不要觉得是在针对你。尊重他们就好。 积极的倾听是一种工具，让你的朋友感觉你很专注于他们所说的话。这是基于开放的身体语言，避免擅自给出判断或建议，并对朋友所说的内容表现出积极的兴趣。  朋友说话时，可以不时地重复他们的话语。这样他们就会知道你很注意他们说的话。 表达同理心。同理心是积极倾听中很重要的部分。如果你的朋友有负面情绪，无论是针对你还是别人，都要肯定这些情绪而不是提出质疑。 例如，假设你的朋友工作压力很大，听他们讲完。然后，复述他们的话，并且可以这样来表达同理心：“听你这么说感觉你现在压力真的很大啊，我也可以理解，这样的工作量确实会让人很有压力。” 朋友说话的时候你可能会有些疑问，或者让你想起了自己的故事。但朋友在说话的时候不要打断他们，这点很重要。这能让他们知道你很尊重他们要说的话。 如果有些事情你真的很想说，但朋友还在继续，你可以先记下来。可以记在心里，或者在纸上写几个字，帮你记住要点。
如果朋友说不想说话也要支持他们。 要积极的倾听。 不要打断朋友说话。
如果朋友说不想说话也要支持他们。 要积极的倾听。 不要打断朋友说话。