在留长指甲期间，涂抹指甲强化油来保护它们，让它们变得更坚固。指甲强化油有助于预防指甲断裂、剥落，以免在长到满意的长度之前被迫把它们剪短。  指甲只有涂上强化油才会变得更坚固。强化油剥落后，指甲会恢复正常强度。每天涂强化油一次，保持指甲强韧。 你需要制定长期的指甲健康计划来强化指甲的自然强度，强化油只是其中的一个短期补充方案。 除了涂抹乳液，在寒冷的户外记得要戴分指或连指手套。如果要接触任何化学物质，比如家居清洁用品和美术用品，一定要根据具体情况戴上乳胶或重型工作手套来保护指甲，避免它们断裂。 不管是洗碗或游泳，让指甲泡在水里太久都会导致指甲变得脆弱，稍微长长一点就容易劈开，反而需要不断剪短。 想要留长指甲，就必须减少它们和水的接触，比如戴手套洗碗。 。身体可能已经从日常饮食中摄取足够多的蛋白质了，所以除非你真的缺乏蛋白质，否则不需要增加蛋白质摄入量来促进指甲生长。事实上，摄入过多蛋白质会造成肥胖，加快肾脏受损的速度，可能还会引发糖尿病。. 想要指甲变得强韧，试着吃各个种类的健康食物，包括水果、蔬菜、精瘦蛋白质、全谷物和低脂乳制品。 生物素能让脆弱的指甲变得强韧，不容易断裂。服用生物素补充剂或许能帮助指甲长得更长、更快。吃含有生物素的食物也能促进指甲生长。 你可以在药房、百货商店或健康食品店买到生物素补充剂。成人通常每天摄取30微克生物素就够了。
使用指甲强化油。 戴手套防寒和阻隔化学物质。 避免指甲长时间接触水。 饮食均衡 服用生物素补充剂。
使用指甲强化油。 戴手套防寒和阻隔化学物质。 避免指甲长时间接触水。 饮食均衡 服用生物素补充剂。