明白自己脸红的原因，从而学会如何更好地应对。于多数人而言，脸红的最常见原因就是自己陷入窘境了。意想之外地成为万众焦点，这可能会让最自信的人都免不了脸红。 我们越担心，脸就会越红，这也是脸红的一大原因之一。试着集中注意于某件事，任何事都可以，除了对脸红的担忧。你越不想，就越不会脸红。 焦虑之感也是许多人之所以会脸红的一大原因。焦虑会产生许多负面的身心反应，而脸红便是其中之一。脸红很有可能是更大的问题所表现出的症状，如广泛性焦虑症、社交恐惧症或对脸红的过度担忧。 所以，寻求心理治疗根除病因，至关重要。 脸红也有可能是由与焦虑无关的身体状况引起的。最常见的例子之一就是红斑痤疮，即由皮肤病而引起的脸红和发炎。医生知道红斑痤疮的医治之策。另一个引起脸红的常见身体原因就是更年期。 当你逐渐明白自己脸红的原因，那么记得你并不是唯一的困扰者很有用。大多数人都脸红！另外，大多数人都会在生活中的某刻遭遇尴尬。人们不会因为这一正常的人类反应而苛责于你。
学会应对讨厌的关注。 不要对脸红紧张不已。 处理焦虑。 明白如何应对身体状况。 要明白这很正常。
学会应对讨厌的关注。 不要对脸红紧张不已。 处理焦虑。 明白如何应对身体状况。 要明白这很正常。