虽然几千年来，人们一直使用甘菊茶缓解消化不良，但甘菊对人类作用的研究还是很少。动物实验显示德国洋甘菊可以减轻炎症。针对几项研究的分析也发现结合使用屈曲花、胡椒薄荷和甘菊，或许能帮助缓解消化不良的症状。  将2到4克干甘菊花放进1杯热水里，就能泡出甘菊茶。喝浓度高的甘菊茶会引发恶心和呕吐，所以不要泡超过5分钟。 大部分药房也有出售甘菊补充剂。对紫菀属、菊科、菊属或豚草属植物过敏的人，或许也对甘菊过敏。  如果你有服用降血糖药、降压药或镇静剂，请先咨询医生，才能服用甘菊。 它含有粘液，掺水后会变成滑溜溜的凝胶，覆盖食管、胃部和肠道内膜，减少刺激和胃酸反流。红榆树皮里的抗氧化成分也能防止胃溃疡和发炎。大多数药房和营养品店均有出售红榆树皮胶囊、锭剂、茶和粉末状提取物。红榆树皮会减缓其它药物的吸收，所以在服用其它草药或药物的前2小时或后2小时内，不得服用红榆树皮。  将1到2克粉末状的红榆树皮提取物放进1杯沸水中，泡3到5分钟。根据医生的建议服用，或者每天喝不超过3次。 建议每天服用400到500毫克的胶囊至少3到4次，持续4到8周，直到状况好转。用一杯水送服。  不要在没有咨询医生的情况下，擅自给小孩服用。 研究显示用餐前至少1小时服用1到2克生姜或姜粉，可以促进胃部排空，进而减轻胃灼热和胃食管反流病症状。姜也能帮助减轻胃酸反流进食管而引发的恶心、呕吐和发炎症状。大部分杂货店都有卖姜。  将1到2克去了皮的姜放进1杯沸水中，泡5分钟。把姜滤掉，在用餐前至少1小时喝下，每天喝不超过2次。 如果你患有糖尿病、心脏病、出血障碍，目前正在怀孕或哺乳，先问过医生，才可以服用姜。也别忘了告诉医生你目前正在服用的其它药物、草药或补充剂，避免可能出现的副作用。 小苏打常被用作天然抗酸剂，可以帮助中和胃酸，促进消化。市面上有口服小苏打片剂和粉剂，进食或吃了其它药物至少1到2小时后服用，每天服用不超过4次。吃得很饱的时候，不要服用小苏打。  将1茶匙小苏打倒进1杯水中，彻底溶解后喝下，以中和胃酸。用量匙仔细测量粉末剂量。你也可以按口味加蜂蜜或柠檬。 如果你必须遵守低钠饮食，患有其它心脏或消化疾病，或是目前正在服用其它药物、草药和补充剂，服用小苏打前，请先咨询医生。 严格地按照指示服用小苏打。除非医生另有指示，否则不要服用超过2周。12岁以下的小孩不得服用小苏打。  忘记服用小苏打？想起来的时候马上补服。如果已经很接近下一次服用的时间，那就跳过这一次，继续遵守原本的服药时间表。 用餐后含1片无糖口香糖，咀嚼30分钟可以促进唾液分泌，进而减轻胃灼热。唾液是碱性的，所以吞口水可以中和胃酸。  此外，无糖口香糖含有木糖醇，可以抑制造成蛀牙的细菌生长。 含糖口香糖让唾液变得浓稠，使你感到口干，可能不如无糖口香糖那么有用。 不要嚼薄荷口味的口香糖，因为它会引发胃酸反流。 胡椒薄荷会放松胃部和食管之间的括约肌，使胃酸反流进食管。下食管括约肌是将食管和胃部隔开的肌肉。胡椒薄荷会放松括约肌，加重胃灼热和消化不良的症状。绿薄荷虽然不会引发胃酸反流，但可能使粘液或鼻涕倒流（尤其是如果你感冒了），进而刺激食管。
喝甘菊茶。 服用红榆树皮。 吃姜。 使用小苏打（碳酸氢钠）。 嚼口香糖。 不要吃胡椒薄荷或绿薄荷。
喝甘菊茶。 服用红榆树皮。 吃姜。 使用小苏打（碳酸氢钠）。 嚼口香糖。 不要吃胡椒薄荷或绿薄荷。