人们常说笑是最好的灵药，奇妙的是，笑确实有益健康、改善心情。笑能降低血压，提高免疫力，使人放松，有助睡眠，甚至还可以降血糖。  在有压力的时候看一个你喜欢的喜剧，或者浏览Youtube上的趣事。笑会缓解你的压力。 和朋友一起玩，回忆那些美好的荒唐的往事。和他人一起笑会让你感觉受支持，培养积极心态。 每个人都会被迫做一些自己不喜欢的事，但长此以往，你就很难做到热爱生活。每天都抽出时间做自己喜欢的事。有时候，你可以实现自己的小愿望，比如在浴缸中泡澡放松身心，而有时候，你也可以用美食来犒劳自己，或者与朋友一起玩通宵游戏。 你得尝试新鲜事物，学会挑战那些让自己紧张的事物，这样才算热爱生活。热爱生活的一个要点就是摆脱恐惧的束缚，因为恐惧会让你不快乐。   循序渐进，尤其当你对尝试新鲜事物感到焦虑时。在家学学织毛衣和下厨。你可以从Youtube上找到很多教程，学会很多实用技能。 你越大胆地尝试新事物，越愿意走出自身的舒适区，你就会更热爱生活。抗击对新事物的恐惧需要练习。 如果你学不会某件事，不要惩罚自己。比如跳伞、独自远行。总有你做不到的事。没关系，尝试些别的事就好啦！ 大家一起唱歌能增进彼此的联系，增加归属感和安全感，你不再会感到沮丧和孤单。  参加当地的唱歌俱乐部。如果当地没有，那就组建一个。你还可以和朋友一起组建，唱任何你们想唱的歌。 一个人唱歌也有好处，也能像瑜伽那样调节呼吸，也能放松。 你可能不太会唱歌。其实你不必像凯蒂·佩里那样专业，唱得不好又没关系。如果你没有自信在大家面前唱，可以关上卧室的门，唱给自己听。 向他人付出你的时间、精力和金钱。做慈善会让你找到成就感和目的感，也能降低压力，还能让你接触到更多人。   志愿在救济处和收容所帮忙。每个月至少去一次（如果你愿意的话可以每周一次）。有各种各样的收容所：弱势妇女收容所、家庭收容所和动物收容所。 其实帮助家人和朋友也是一种善举。你可以陪朋友看医生，或帮助朋友搬家。可以给家人做饭（如果你不常下厨），或者主动给父母洗车。
笑。 练习做自己喜欢的事。 走出自我舒适区。 唱歌，尤其是和很多人一起唱歌，能激发安多芬和催生素的分泌，从而释放压力，让人快乐。 帮助他人。
笑。 练习做自己喜欢的事。 走出自我舒适区。 唱歌，尤其是和很多人一起唱歌，能激发安多芬和催生素的分泌，从而释放压力，让人快乐。 帮助他人。