Jóga se rozvinula do mnoha různých stylů a cvičení, z nichž každé má jiné zaměření. Vyzkoušejte různé typy a učitele dokud nenajdete takové, kteří vám budou vyhovovat nejvíc.  Zeptejte se sebe samého co chcete jógou docílit, zvažte různé otázky a možná cvičení, která by vám mohla pomoct na ně odpovědět.  Chci něco, co mě posilní, vyrýsuje, a vyladí mé tělo? Měli byste možná zkusit Vinyasa, Ashtanga, nebo Jivamkuti.  Chci něco, co protáhne napjaté svaly? Zkuste Bikram,  Iyengar, Kundalini, nebo Hatha.  Chci něco, co mé tělo uvolní? Zkuste obnovující, yin, Sivananda nebo Jivamukti.  Chci osvěžit svou mysl? Většina cvičení jógy osvěžuje mysl, ale hlavně zkuste Kundalini, obnovující, Sivananda, yin, nebo Jivamukti.  Chci něco, co pro mě bude výzvou? Zkuste Ashtanga, Jivamukti. I když neexistuje žádná národní certifikace pro instruktory jógy, různé typy jógy mají specifické certifikační programy. Najděte si kvalifikovaného a certifikovaného instruktora v tom typu jógy, který chcete vyzkoušet. Všichni instruktoři jógy sdílejí několik základních rysů a měli byste se při nich cítit příjemně.  Instruktor by měl mít vůli se přizpůsobit potřebám svých studentů, dokonce i v průběhu hodiny. Instruktor by měl mít pozitivní a vstřícný přístup a energii.  Instruktor by měl mít velmi rozvinuté vědomosti o filozofii, cvičení a historii jógy. Instruktor by měl nabídnout konstruktivní zpětnou vazbu a vedení, když je potřebné nebo vyžádané. Každé studio jógy nabízí typy jógy a také různou energii. Některé studia nabízejí jídlo a mají tendenci být více sociální, zatímco jiná studia skupin nechávají více času pro sebepozorování.  Zvažte úroveň ostatních členů. Chtěli byste být poučeni ostatními, zkušenějšími žáky ve vašem kurzu, nebo byste se raději učili spolu s jinými lidmi na vaší úrovni? Dobré studio vám nabídne různé úrovně kurzů pro každý typ studenta od začátečníků po pokročilé, dokonce až po prenatální a postnatální. Většina studií jógy vás nechá vyzkoušet si první hodinu zdarma, takže experimentuje s různými studii, které máte poblíž, abyste našli studio a instruktora, které se vám budou líbit. Také se nemusíte omezit jenom na jedno studio nebo jednoho instruktora. Střídání vašich lekcí jógy vám také může pomoct se zlepšit. Mnoho studií jógy nabízí kurzy zdarma pro lidi, kteří souhlasili s prácí na recepci, zametáním studia, uklízení šaten. Zeptejte se v místním studiu, jestli jsou otevřeni takovýmto dohodám – je to vynikající způsob jak ušetřit a stát se členem místní jóga komunity. I když zpětná vazba a motivace, kterou vám poskytne normální kurz je nejlepším způsobem učení, z bohatých online zdrojů se také můžete naučit mnoho nových póz a technik. Specifické jóga stránky a aplikace obsahují tisíce videí s detaily jakéhokoliv typu cvičení jógy, který si jen dovedete představit.  Rychlé hledání na internetu vám odhalí pózy pro každou úroveň zdarma. Nezapomeňte zkontrolovat kvalifikaci jakéhokoliv online učitele nebo služby. Chcete přeci najít kurz, který učí certifikovaný instruktor. Některé stránky nabízejí hodiny jeden-na-jednoho s profesionálním instruktorem jógy přes web kameru, když nemůžete chodit do studia jógy.
Rozmyslete si, co chcete od kurzu jógy. Najděte kvalifikovaného instruktora jógy. Najděte si komunitu nebo studio, ve kterém vám bude příjemně. Zkuste výměnu práce-kurz. Zvažte online kurzy.
Rozmyslete si, co chcete od kurzu jógy. Najděte kvalifikovaného instruktora jógy. Najděte si komunitu nebo studio, ve kterém vám bude příjemně. Zkuste výměnu práce-kurz. Zvažte online kurzy.