心存感激能让你意识到生活中好的东西。如果你能感激那些让你开心的事，你会获得加倍的幸福。 每天花点时间记录下你开心的时光。并不是要你列个明细清单，你只需要记录下个别具体的事。 敞开心扉接受生活中积极的事情，才能最好地享受生活。当你从生活中的小事中找到乐趣后，你便会感激生活，并且知道你想要什么，和需要什么。活在当下，注意到身边美好的事。 比如到大自然中去散散步，环顾一下四周。看微风吹过树梢，看瓢虫爬上叶头，看阳光从枝间泄下。留心这些小事可以让你发现乐趣。 成天花时间装成别人，或者去讨好他人，只会让你迷失自己，不知道自己到底喜欢什么或者真正想要什么。所以做自己。  举个例子，你的朋友想和你一起去跳舞，但你晚上其实想早点睡觉。做你觉得对的事，不要为了别人委屈自己。 在意别人的需要，但不要迷失了你自己。 冥想是将你的内在力量和你的美联系在一起的好方法。冥想可以帮你消除脑袋里来自你自己或者他人的消极的念头。  找个安静的地方，要保证至少10-15分钟你不会被他人打扰。 深呼吸，数4秒，屏住呼吸4秒，再花4秒呼气。用手掌贴住肚子，感受吸入腹腔的空气把肚子撑起来。 把注意力聚集在呼吸上。一旦开小差，先正视这些念头，然后把它们从脑袋里赶出去，再把注意力重新放在呼吸上。
写一份感激日记。 寻找生活中的乐趣。 活出真实的自己，诚实，坦率地面对自己。 试试冥想。
写一份感激日记。 寻找生活中的乐趣。 活出真实的自己，诚实，坦率地面对自己。 试试冥想。