对着镜子，看看你可以坚持多长时间不眨眼。  你也可以跟别人进行不眨眼比赛，测测你的能力。 当你可以彻底控制自己的眼球运动时，就可以在催眠过程中跟对方保持稳定的目光交流。 先盯着近处的物体，比如一支钢笔或铅笔，然后再把目光转移到离你较远的物体。  手握铅笔，放在自己面前，目光聚焦到铅笔上。 目光从铅笔转移到距离稍远的一个物体上，比如墙上的一幅画或者是门把手。 目光重新聚焦到铅笔上，然后再移动到远处的物体上。如此反复练习，可以提高眼睛灵活度。 四周感知能力是指不扭动头部，就可以迅速发觉自己身体两侧物体动态。试试以下的练习方法：  坐在人行道旁，面对繁忙的大街。或者坐到电视机或电脑前，屏幕上播放着忙碌的画面。 头转向一边，用余光去看繁忙的街景。然后把头转向另外一边，重复这项练习。尽你所能去感知尽量多的街景。 左右两侧都要练习。
Snažte se udržet oční kontakt co nejdéle bez mrkání. Trénujte si schopnost zaostřování. Zlepšete své periferní vidění.
Snažte se udržet oční kontakt co nejdéle bez mrkání. Trénujte si schopnost zaostřování. Zlepšete své periferní vidění.