特别是裤子要有弹性，至少要能让你自由伸展，不会影响到你的活动。瑜伽裤、运动短裤或者运动长裤都是不错的选择。 找一块干净的地儿铺好垫子。如果家里的地板铺了地毯的话，那就不用准备垫子了。 进行任何运动都要及时补充水分。身体缺水会导致肌肉疲劳，也会影响你最大程度地伸展自己的身体。
穿一身舒适有弹性的衣服。 需要准备的东西有体操垫或者瑜伽垫，瑜伽砖和圆柱枕。 随身准备一瓶水。
穿一身舒适有弹性的衣服。 需要准备的东西有体操垫或者瑜伽垫，瑜伽砖和圆柱枕。 随身准备一瓶水。