感情失意让人伤神，这种痛苦是无法避免的。受到伤害时请不要压抑自己的情绪，多给自己一些时间来消化心伤所带来的痛苦。  为自己创造一个疗伤环境。心伤需要足够的时间与空间来医治。第一波伤痛袭来之时，请找个安静的地方来处理负面情绪。你可以出去散散步，回自己的房间，或者泡杯热茶来静静心。 你会经历愤怒，痛苦，悲哀，焦虑，恐惧直至平静的心理变化。在这个过程中你会觉得有些喘不过气来，但是慢慢的你的心态就会逐渐趋于平静。 不要沉溺于悲伤而不能自拔。给自己空间疗解心伤和沉溺于伤痛无法自拔是有区别的。如果你宅在家里好几周，澡也不洗，事也不做，那么最好及时寻求心理医师的帮助。沉溺于悲伤是很不健康的，不利于心伤的疗解。 快刀斩乱麻式的处理方式并不可取。治疗心伤不能操之过急，要着眼于当下，一步一步慢慢来。  解决问题的办法之一就是要活在当下。如果思绪已经飘到未来，或者还沉溺在过去的伤痛中，请及时制止这种苗头。看看四周有什么样的景致？你闻到了什么？外面的天空还蓝吗？你触摸到了什么？有没有微风拂面？ 不要总想着如何忘却那个负心之人，要多想想如何克服悲恸，重获新生。 被人拒绝或者与爱人分手后，你的内心会感到很空虚，如同有个无底黑洞一般攫取着你的欢乐。情伤让人黯然神伤，因此很多人都急于填补这难以忍受的空虚，这其实是错误的。  给自己独处的空间。把对方从电话薄上删除，避免酒醉联系他们。把对方从社交网路上屏蔽或隐藏，防止自己时刻关注对方。不要从你们的朋友那里打探对方的情况。这段感情结束的越彻底，你就越容易走出伤痛。 不要急着填补对方留下的空缺，这是疗解心伤的大忌。匆匆开始一段新的感情的确可以填补空虚感，但却不能根除负面情绪，只会让它们卷土重来，令你遍体鳞伤。 你需要精神支持来渡过难关。朋友，家人甚至是心理医师都能帮助你更快的恢复心理健康。尽管他们不能够提供爱侣般的温暖，却也能弥补你内心的空虚。  倾诉对象要找信得过的亲朋好友，想要在深夜倾诉的时候更是如此。找一个或几个可信赖的人来弥补旧爱留下的心伤。忍不住想要找旧爱倾诉的时候，请向朋友求助。 记日记也是治疗心伤的好方法。记日记可以减少朋友的负担，还能随时查看自己的疗伤进度，是个很不错的宣泄方式。通过日记你能够知道自己何时走出伤痛，何时重振勇气，开始下一段恋情。（是真心实意的恋爱，而不是为了填补空虚而发展的关系） 有时候寻求专业医生的帮助也是很有必要的。不要讳疾忌医！ 留着对方的旧物只会让自己愈发黯然伤神。前任的破运动裤这样的东西，丢掉也罢。  有些东西可以送人，烧了也可惜，但一定要让这些旧物彻底消失在你的生活中。如果这段恋情结束的很纠结，把这些东西都烧掉会减轻压迫感。 将这些旧物一件件过目，回顾其中所承载的记忆。然后想象这些记忆都被放入气球之中，摆脱了这些旧物，你的记忆也就被气球随风带走，永不复返了。 把那些还能用的旧物都捐献出去。这些旧物会带给新主人崭新的记忆，而你也可以由此摆脱它们的纷扰了。 帮助受痛苦折磨，尤其是与你同病相怜的人会让你暂时忘却自己的苦楚。这也可以避免你自怨自艾，陷入悲恸之中。  抽时间帮助你的朋友们，这样你就不会自怨自艾了。让他们知道你一直都会帮助他们，伴其左右。 做志愿者。去施粥厂或收容所做义工，或者参加“哥哥姐姐互助小组”之类的志愿活动。 你可能会幻想旧爱回到你身边，悔不当初。你也可能会产生性幻想，诸如与他亲吻或交好等等。这都是很正常的心理现象。  你越是驱散这些幻想，它们就越会缠着你不放。与其自我压抑，不如顺其自然。 幻想要适度，不能成天想入非非。比如每天抽固定的一刻钟，幻想前任回到你的身边。如果超过这个时间还在幻想，就要制止自己了。这并非压抑感情，只是选择合适的时间处理它们罢了。
Dopřejte si čas na truchlení. Zotavujte se postupně. Odpoutejte se. Promluvte si o tom. Zbavte se všech věcí, které vám připomínají člověka, který vám zlomil srdce. Pomáhejte ostatním lidem. Fantazírujte.
Dopřejte si čas na truchlení. Zotavujte se postupně. Odpoutejte se. Promluvte si o tom. Zbavte se všech věcí, které vám připomínají člověka, který vám zlomil srdce. Pomáhejte ostatním lidem. Fantazírujte.