用流动的温水或者冷水将手打湿。接着，在手上涂抹肥皂，仔细揉搓至少20秒。最后彻底洗净泡沫，并用干净的毛巾把手擦干。这一步可以防止舌头被感染。 如果没有肥皂和流动的水，用免洗洗手液清洁双手也行。 最好戴上一副橡胶手套。急救箱里通常配备有橡胶手套。戴手套的目的是避免舌头上的伤口被感染。 如果没有手套，你必须彻底洗净双手后，才能将手伸进嘴里。 用温水漱口几秒钟。漱口时，着重冲刷你的舌头，冲洗掉舌头上的血和其它可能存在的残渣。 如果伤口里卡着鱼骨或玻璃等异物，不要用手去拔。你应该马上停止漱口，用湿纱布把伤口盖起来，然后去医院进行治疗。 把干净的纱布或者毛巾轻轻按在伤口上。血止住前，不要移开纱布。如果纱布被血浸湿，就再换上新的，直到伤口不再出血。如果血一直流个不停，需要去看医生。 如果你打算看医生，不要把用过的纱布扔掉。用塑料袋把纱布装起来，带去诊疗室；医生可以通过纱布了解你的失血情况。 把冰块放在伤口上敷几秒钟。冰块有收缩血管和止血的作用。另外，冰敷也能减轻疼痛和不适感。 当你觉得冰块太冰或者舌头很痛的时候，马上把冰块拿开。冰敷能防止伤口产生灼烧感。 除了舌头不能自愈时需要看医生，舌头伤得特别严重，或者你觉得自己可能出现休克时，也要立即寻求医疗救助。如果你出现休克的症状，把自己裹在暖和的毯子里可能会有帮助。如果你因为舌头受伤而出现下列症状，马上去看急诊：   出血不受控制 伤口延伸到舌头的边缘  伤口开裂  休克   伤口里有残渣 皮肤苍白、冰凉或湿黏  呼吸急促或短浅
洗手。 戴上橡胶手套。 漱口。 用干净的医用纱布轻轻摁住伤口。 在伤口上放置冰块。 必要时去看急诊。
洗手。 戴上橡胶手套。 漱口。 用干净的医用纱布轻轻摁住伤口。 在伤口上放置冰块。 必要时去看急诊。