鞋子松了，最简单的穿鞋办法就是穿厚袜子把脚撑大。比如说用类似毛线袜子之类比较厚的袜子代替丝袜或者船袜等紧身的袜子。或者直接多穿几层，因为袜子越厚，鞋也就穿得越紧。   适用鞋型:运动鞋或者靴子。  提示:天气热的话这种方法就不大适用了，特别是脚部容易出汗的人。 这种方法特别适合鞋大了脚打滑的情况，并且简单方便，随时随地都可以用。   适用鞋型:平底鞋、靴子和鞋头封闭的高跟。  提示:运动或者长时间地走路不建议采用这个方法。运动时间长了，一是填充物会磨损，二也会不舒服。 鞋垫一般是泡沫或者胶质做的，放在鞋里，垫在脚下，能起到缓冲和支撑的作用。鞋垫一般是用来矫正姿势和缓解不适的，当然也可以用来填充鞋里的多余空间，让鞋更合脚。大多数卖鞋的地方都能找到鞋垫，价格也很便宜。   适合鞋型:大多数的鞋子（包括高跟和鞋头有开口的鞋子）。  提示:可以的话，买之前先试试鞋垫，看舒不舒服。像Dr. Scholl和Foot Petals等知名品牌的鞋垫既舒服又耐用。但其实任何质量好的品牌的鞋垫都有用。高端鞋垫可以卖到三百块甚至以上，当然其舒适度和支撑效果也是无与伦比的。 这个时候，足弓垫就派上用场了。一般有正常鞋垫的地方都找得到足弓垫。足弓垫是指只垫在前脚掌下面的半截鞋垫，迷你、隐形，能增大摩擦力，填充鞋内多余空间，并且起到轻微的支撑作用。足弓垫对于有一点大，垫正常鞋垫又不舒服的高跟鞋来说再合适不过了。   适合鞋型:高跟 、平底鞋。  提示:足弓垫的样式很多，要是喜欢可以搭配鞋子选择适合的颜色。 就像它名字所说的一样，这种鞋垫一般贴在脚后跟的位置，用来缓解鞋子磨脚的不适。但是因为它条形的形状和粘性，你几乎可以把它贴在鞋子里的任何位置，填满多余的空间。对于那种找不到合适鞋垫的奇奇怪怪的鞋子，它也能轻松搞定。   适合鞋型:大多数的鞋子，特别是很贴脚的高跟鞋。  提示:长期使用之前先试一试，小心使用，有的人用后会起水疱。
Noste tlustší ponožky (nebo několik párů). Vycpěte špičku bot. Použijte vložku do bot. Použijte vložky pod přední část nohy. Použijte sadu pásků na paty.
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