你需要付出额外的努力赢得对方的信任。要及时和另一半沟通，对另一半提出的要求及时提供反馈和回应。 但是要记住，你过去有过出轨行为，并不等于你就完全丧失了隐私权。如果你的另一半需要某些信息的知情权，你要理解，但是不要觉得你必须把所有联系人的信息和网上账户的所有密码都告诉对方，或者你必须每时每刻汇报行踪。这些做法不利于重建信任、修补关系，只会适得其反。 不要急于寻求原谅，这应该是你最后考虑的问题。你的另一半需要时间弄明白他们是否还能信任你。  如果双方情绪都比较激动，就要懂得给对方空间，让你的另一半有时间思考，梳理自己的情绪。可以出去散会步等等。如果对方表现得比较疏离，也要予以理解。  可以安排出专门的时间处理比较棘手的问题和波动较大的情绪。用闹钟定个时间，比如一小时，然后在有限的时间内和另一半讨论特定的问题。这么做可以给双方制造计划感，因而不会借这个机会谈着谈着就扯到其他问题上，或者只顾发泄自己的情绪等。 原谅自己不是说就不用承担出轨带来的后果，也不是说你就不用再为这段关系、为改变自己的不良行为付出努力了。原谅自己指的是不要将过多的精力放在上面，而要将精力放在经营这段关系的未来上。这样你就有更多的精力投入到你们这段感情中，放在改变你的行为习惯上。  每天都是新的一天。每天早上醒来，要提醒自己，你已经下定决心要向前看，努力修补这段感情。 如果你需要某种仪式感来帮助你，那么可以在一张纸上写上出轨，然后烧掉（注意安全）或者撕掉。而如果你觉得自己有一丝可能要故伎重演，就要提醒自己之前进行过的仪式。这么一来，你就可以说，已经不能再回头重复以前的错误了，只能努力向前看。 如果你沉迷于悔过中不能自拔，可以让自己把精力放在更有建设性的事情上，如可以给你的另一半发一条温馨的短信，在家里做做家务，或者给自己找点新的兴趣爱好等等。
Buďte připraveni na to, že vám partner nebude věřit. Dejte svému partnerovi nebo partnerce prostor a čas. Odpusťte sami sobě.
Buďte připraveni na to, že vám partner nebude věřit. Dejte svému partnerovi nebo partnerce prostor a čas. Odpusťte sami sobě.