伴侣最好是赤身裸体或只穿内衣，因为直接按在肌肤上效果更显著。 把一部分身体重心放在腿上，这样既可以够到伴侣的背，又无须费多大劲。  你得同步进行深呼吸，确定伴侣已经放松下来，并感到舒适。 接近颈项底部时，双手分向两肩推扫，而后轻轻停驻在两肩上。一开始推扫时，要稍稍施加些力度。 和肩部。把大毛巾向下翻卷，露出伴侣整个背部。双手一上一下地放在伴侣肩胛骨处，绕着肩胛骨划圈式推摩。随后，左手放在伴侣左肩，右手放在伴侣右肩，同时沿着肩线，用手指的指腹从肩外侧向内侧揉捏行进，直到颈底部处汇合，再分别继续沿着脖子两侧向上揉捏，直到颅底为止。  用指腹揉捏肩膀时，动作需缓慢而柔和，保持节奏均匀，使肩膀的肌肉得以放松下来。揉捏完肩膀，顺势沿脊柱顶端向下推扫至脊柱底端，动作需连贯流畅。 要是手容易按累，不妨使用前臂。让伴侣坐起来，挺直上身，而你站在他或她的身后。你的右前臂搭在伴侣左肩上，保持手掌心向上，紧接着也把左前臂放在左肩上。随后，利用自身重量，在伴侣的左肩上朝他的颈项划圈式转动前臂。如此按摩完左肩，可以按同样的方式按摩右肩。 揉捏法是一种按摩技法，即用手指轻轻地揉捏背部和肩部的肌肤。 -  四指并拢与拇指分开，呈70度的夹角，轻轻揉捏伴侣肩部和背部的肌肤。     你也可以从脊柱底端向上，用拇指的指腹划圈式回旋推摩脊柱两侧肌肤，直到脊柱顶端为止。在这过程中，当心不要触碰或推摩脊椎骨。  询问伴侣按摩是否舒适，并告知伴侣接下来你要开始按摩下背和下半身。 在你双手掌面涂满按摩油，在伴侣的下背、后腰和臀部上来回推揉。与臀部其它部位一样，臀尖也是承压过多和容易紧绷的部位，你得多花些时间反复揉捏，或用连贯而流畅的动作推扫，以疏解该部位的肌肉结节和不适感。
让伴侣躺平，俯卧在地板铺好的羽绒被上，在头部和腿部下方各垫一个软枕，身体用两条温热的大毛巾完全盖住。 骑在伴侣背部下缘，双腿分跨在背部两侧。 用双手搓热按摩油，使按摩油迅速升温，并释放出香气。 双手放在伴侣盖着毛巾的背上，让伴侣做3次深呼吸。 双手放在伴侣背部下缘的脊柱两侧，由下往上慢慢地朝颈项底部轻轻推扫。 按摩背部 运用揉捏法按摩背部。 把大毛巾向下翻卷，露出伴侣的臀部和大腿。
让伴侣躺平，俯卧在地板铺好的羽绒被上，在头部和腿部下方各垫一个软枕，身体用两条温热的大毛巾完全盖住。 骑在伴侣背部下缘，双腿分跨在背部两侧。 用双手搓热按摩油，使按摩油迅速升温，并释放出香气。 双手放在伴侣盖着毛巾的背上，让伴侣做3次深呼吸。 双手放在伴侣背部下缘的脊柱两侧，由下往上慢慢地朝颈项底部轻轻推扫。 按摩背部 运用揉捏法按摩背部。 把大毛巾向下翻卷，露出伴侣的臀部和大腿。