Díky tomu se uvolní děložní svaly. Několik studií potvrdilo, že ženy, které vyzkoušely akupunkturu, trpěly mírnějšími bolestmi a vyžadovaly méně léků.  Akupunktura vyrovnává energetický nedostatek (či) v těle. V případě menstruačních křečí je nerovnováha většinou ve slezině a v játrech. Nejlepší je vyvíjet pouze jemný tlak. Vaše tělo tlak začne brzy vnímat a zaměří se na něj místo na bolest způsobenou menstruačními křečemi. Jde spíše o rozptýlení, ale může vám to pomoci zbavit se bolesti. Promasírujte si přední stranu břicha a postupujte směrem k bedrům. Pokud to bude možné, požádejte někoho, aby vám namasíroval také spodní stranu zad. Chůze je efektivní a jednoduchý lék na bolesti spojené s menstruačními křečemi. Pro nejlepší výsledky byste měla chodit co nejrychleji a vydržet to alespoň 30 minut minimálně třikrát denně.   Při chůzi se vám do těla dostanou beta-endorfiny a sníží se hladina prostaglandinů. Rozproudíte krev a budete v pohybu, takže nebudete tolik cítit bolest. Můžete zkusit jakékoli aerobní cvičení. Snažte se cvičit alespoň 30 minut v kuse, středně intenzivně, alespoň 3x týdně.   Jízda na kole Plavání Tanec Fotbal, basketbal a další sporty, které zahrnují běhání Jakékoli cvičení vám pomůže, ale sedy-lehy zapojují zejména břišní svaly, takže díky nim zapomenete na nepříjemnou bolest a budete se moci soustředit na posilování břišních svalů.  Cvičení uvolňuje beta-endorfiny, které jsou v podstatě přirozenými opioidy těla. Jinými slovy jde o morfin, který si vaše tělo vytváří sami.
用枕头垫在下面使单脚或双脚高于身体其他部位。 试试针灸疗法。 每次按压腹部10秒钟。 稍许按摩小腹来缓解疼痛。 散步。 慢跑。 做仰卧起坐。
用枕头垫在下面使单脚或双脚高于身体其他部位。 试试针灸疗法。 每次按压腹部10秒钟。 稍许按摩小腹来缓解疼痛。 散步。 慢跑。 做仰卧起坐。