许多人发现有一个工作目标（无论是什么）能帮助及支撑他们。没有目标对大部分人而言不是一件舒心的事。你需要寻找一个可以给你动力的事情，并专注于此。 一旦你找到你的动力（目标），你可以改变习惯。你应限制或完全摒除任何阻挡你人生意义或平衡的人、事、物。 这不是一个思想超越行为抑或行为超越思想的黑白世界。但是无论你支持哪一种思想派别，你的确有权决定自己如何感觉及看待事情。  如果正面思考对你而言非常难，你可试着控制自己的行为。你无需真诚地对某件事情保持正面思考，但你可装做自己的确这么想。你可能随后发现自己的心会照着行为去做。试试这么做：开始低头走路。你感觉如何？现在请抬头走路？如今感觉又如何呢？ 如果正面行为对你而言还是很难，你必须掌握自己的思维。停止负面思维。你可以做到的！只有你才能阻止自己的负面思维。利用这股力量，用正面思维（或至少是中立思维）代替这些负面思维。 如果人们选择直面问题，那么许多人所面对的大量生活压力将能自行解决。其他人（压力源）可能没有察觉到自己就是让你发怒的原因。你可和他们好好谈谈。 你的快乐正岌岌可危。无论是什么问题，如果它带给你压力，就有必要好好谈一谈此事。无论是什么情绪，它们都是有根据而产生的。 显然总是讨好别人的人很容易感到压力，因为你不可能让每个人都高兴。所以开始学习拒绝别人，避免让自己忙得团团转。这样你才能拥有更多空闲时间及更多时间专注于自己身上。 如果拒绝别人对你而言是个问题，你可一星期至少学习拒绝别人一次。切勿错过自己喜爱的事情！只需减少那些让你被迫牺牲原本就很忙碌的行程的活动即可。 我们应该时刻推动自己做到最好，但也必须知道怎么样才算做得够好。每个人都会批评，所以你无需太过自我苛求。 如果你发现自己总是追求完美，可为自己规定时间。在工作和玩乐之间取得平衡。如果你精明地管理时间，你将拥有更多时间放松自己。
寻找目标和平衡。 学习正面思考。 直面压力。 真诚地拒绝别人。 停止追求完美。
寻找目标和平衡。 学习正面思考。 直面压力。 真诚地拒绝别人。 停止追求完美。