Zahřáté tělo se bude potit ve snaze ochladit se. Řádná hydratace je velmi důležitá, protože vašemu tělu umožňuje regulovat vlastní teplotu. Dalším dobrým tipem, jak zabránit pocení, je upřednostňovat studené nápoje před těmi teplými, protože konzumace studených tekutin udržuje nízkou teplotu středu těla.  Voda je nejvhodnější, ale pít můžete také vychlazené čaje nebo jiné dobře chutnající nekalorické tekutiny -- čím lépe chutnají, tím spíše je budete pít.  Sportovní nápoje můžete pít také, ale ovšem s vědomím, že takové přípravky jsou speciálně určené pro sportovce, kteří se věnují namáhavé a vysilující aktivitě. Podobné nápoje obsahují sacharidy a elektrolyty, které pro vás budou nadbytečné, pokud necvičíte. Cukrem nabité potraviny rapidně zvyšují hladinu cukru v krvi, což může vést k závratím, ospalosti a pocení. Pokud jste tedy citliví na cukr, pak jeho nadměrná konzumace způsobí zvýšené pocení. Trpíte-li stavem podobným reaktivní hypoglykemii a požijete cukr, může to vést kromě pocení také k nervozitě a bolestem hlavy. Další potraviny složené z jednoduchých cukrů, jako jsou bílý chléb nebo brambory, mohou tyto reakce zhoršit také, a to i přesto, že v nich není přidaný cukr. Snažte se je proto ve své stravě omezit nebo nahradit nějakými alternativami, které obsahují více komplexních sacharidů (pšeničný chléb, batáty apod.). To platí obzvláště pro teplé dny. Koření a kofein aktivují v těle specifické neurotransmitery, které vysílají signál k produkci potu. Volte méně kořeněná jídla a omezte také nápoje a další potraviny s kofeinem. Pamatujte, že i nápoje bez kofeinu nějaké stopové množství kofeinu obsahují, což může být pro senzitivní jedince problém. Jsou to dobré zdroje vlákniny, vitaminů a minerálů, které pomáhají regulovat vaše tělesné funkce. Komplexní potraviny podporují stabilní hladinu krevního cukru, což pomáhá bránit pocení dlaní. Čerstvé ovoce a zelenina obsahuje vodu, která reguluje tělesnou teplotu, a to obzvláště pokud jsou plody vychlazené.  Pokud do sebe nedokážete dostat potřebné živiny skrze různé druhy rostlinných zdrojů, můžete zvážit, zda do svého jídelníčku nezařadit multivitamin. Navzdory populární představě, ovocné ani zeleninové diety samy o sobě vaše tělo nedokážou "detoxikovat." Tyto potraviny je lepší zařadit do běžného jídelníčku než z nich dělat zvláštní nárazovou dietu. Mezi takové potraviny patří krůtí maso, cibule, brusinky, mléčné výrobky, brambory, brokolice, hovězí a chřest. Ačkoli se jedná o zdravé potraviny, jejich přílišná konzumace může přispět ke vzniku hyperthyroidismu, tedy metabolické dysfunkci. Jedním z příznaků hyperthyroidismu je právě nadměrné pocení. Hyperthyroidismus vám může diagnostikovat pouze lékař. Pokud se obáváte, že by se u vás mohly vyvinout nějaké metabolické syndromy konzultujte svůj stav s lékařem. Nadměrné pocení je běžným jevem u obézních osob a u lidí bez dostatečné fyzičky. Při cvičení, obzvláště nějakém velmi náročném, se budete sice potit vždy, ale při pravidelné aktivitě a po dosažení zdravé hmotnosti se pocení ve vašem každodenním životě zmírní.
Pijte hodně tekutin a chlaďte tak tělo. Vyhněte se jídlu s přidanými cukry. Vyhýbejte se kořeněnému jídlu a nápojům s kofeinem. Jezte dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Omezte přísun potravin s vysokým obsahem jódu. Udržujte si zdravou hmotnost.
Pijte hodně tekutin a chlaďte tak tělo. Vyhněte se jídlu s přidanými cukry. Vyhýbejte se kořeněnému jídlu a nápojům s kofeinem. Jezte dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Omezte přísun potravin s vysokým obsahem jódu. Udržujte si zdravou hmotnost.