当坏事发生在你身上时，试着记住，事情还能更糟。这并不能减轻坏事对你生活的影响：不，情况依然很糟。这一点没有改变，但是当你意识到事情还能更糟，你会更容易接受现状。 因此，要知道你本有可能损失更多，但是你没有，要对生活中让你快乐的事情心存感激。拥抱你的妈妈，告诉你最好的朋友TA对你来说有多重要，看一次日落……因为现在，此时此刻，你还活着，并且这本身就很美妙。 如果你的生活中没有什么值得感激或者让你快乐的事情，那么你需要走出门去做一些让你开心的事情。开始做一些志愿服务，交个新朋友，或者做些你一直想做的事情。我们的生命很短暂，不应该过得疲惫而沮丧。 事情会变糟，这的确会发生。实际上，这经常发生。你要去相信并且理解：虽然事情搞砸了，但这并不是世界末日。我们遇到的困难有时候会显得很严重，并且非常棘手，但是（就像那条谚语说的）这些都会过去的。你会遇到其他的困难，也会拥有另一份幸福。 你不能改变过去，也不能把搞砸了的事情重头再来。你能做的只有重拾信心，继续下去。如果你可以的话，试试换一种方式去弥补。如果你做不到，那就去做下一件事情吧。给自己定一个新的目标，新的成功会帮你忘掉过去的失败经历。
认识到事情还可能更糟。 感激生活中的好事。 相信这不会是世界末日。 继续去做下一件事情。
认识到事情还可能更糟。 感激生活中的好事。 相信这不会是世界末日。 继续去做下一件事情。