喝充足的水来补充因为发烧或流鼻涕而流失的水分。  保持身体水分充足可以让你感觉舒服些，防止病情加重。  女性每天至少要喝9杯水，以保持身体水分充足。男性至少要喝13杯。  你可以喝水、果汁、肉汤、不含咖啡因的汽水或茶。  不要喝含咖啡因的饮料，包括咖啡和茶。它们会使身体脱水，加重症状。 喝鸡汤治感冒是古老的民间偏方，如今有研究显示它真的可以预防感冒和缓解症状。喝鸡汤或许能让感冒消失在萌芽状态，或是帮助减轻感冒和流感症状。甚至连热汤冒出的蒸汽也有助于缓解症状。  喝鸡汤有助于缓解感冒和流感引起的呼吸道阻塞。鸡汤也能防止身体脱水。  鸡汤有抗炎作用。它也能暂时促进鼻涕流动，减少病毒黏附在鼻腔黏膜的时间。 酒和烟草可能加重感冒或流感。减少或完全避开这些产品或许能缩短病程，帮助预防并发症。 用简单的盐溶液漱口，或许能缓解喉咙痛。虽然这些好处只是暂时性的，但是你可以根据需要经常使用，以对抗炎症。  将半茶匙盐溶解于240毫升温水中，形成盐水溶液。 含一口盐水，漱口30秒，每天至少重复2次。这能缓解感冒或流感引起的喉咙炎症。 温和的麻醉剂可以缓解喉咙痛。含有桉树或樟脑的喉糖和喷雾，也能缓解感冒或流感引起的呼吸道阻塞。  每两三个小时使用喉糖或喷雾一次。  不要咀嚼或吞下喉糖。这样做会导致喉咙麻木，造成吞咽困难。 患上感冒或流感时，身体可能会酸痛。你可以服用非处方药物缓解疼痛。它们也能帮助你放松，让身体更快恢复。  服用扑热息痛、布洛芬或萘普生钠来缓解身体酸痛。 让身体休息有助于缓解症状，更快从感冒或流感中康复。待在家休息，不要上班或上学，特别是如果你有发烧。获取充足的休息也能降低传染给家人、朋友或同事的风险。  每晚至少睡8小时，并在白天抽空小睡片刻，帮助免疫系统对抗正在发作的感冒或流感病毒。  确保卧室舒适温暖，并稍微提高湿度，以缓解呼吸道阻塞和咳嗽。必要时，可以使用加湿器。
保持身体水分充足。 喝鸡汤。 不要抽烟和喝酒。 用盐水舒缓喉咙。 使用喉糖或喷雾。 服用止痛药。 充分休息。
保持身体水分充足。 喝鸡汤。 不要抽烟和喝酒。 用盐水舒缓喉咙。 使用喉糖或喷雾。 服用止痛药。 充分休息。