尽量不在上午10点到下午3点这段时间出门，这时候的太阳光线是最强的。不在这个时间出门还能避免晒伤。建议在早晨或者晚上锻炼和外出办事。清晨和夜晚十分凉爽，适宜散步、跑步、远足、骑自行车、做园艺和清理后院。 穿轻薄的天然纺织品，比如棉布、绸缎和亚麻布等。避免穿聚酯纤维、人造纤维和其它人工合成纤维的衣物，但某些功能型布料还是可以穿的。 选择浅色衣服。颜色深的衣服会吸收阳光的热量，而浅色或者白色衣服会反射阳光和热量，所以深色的衣服穿起来会更热，也不容易散热。 特别是在非常潮湿的日子，不妨脱掉鞋子和袜子。穿鞋袜会让脚出汗，同时提升体温。尽可能赤脚活动。 买些冰棍放到冰箱里，或者将切好的西瓜块、菠萝块、柠檬块打包冷藏起来。这样在满足味蕾的同时，你还可以享受清凉。 薄荷能让皮肤感觉清凉，并且凉爽的感觉还很持续。用含有薄荷或者薄荷醇的产品来给皮肤降温。试试涂抹薄荷乳液，但要避开脸和眼睛。用薄荷皂洗澡，使用薄荷足浴或者其它含有薄荷的粉状产品。你还可以试试一些含有薄荷的美食，比如：  西瓜酸奶薄荷奶昔 爱尔兰奶油薄荷巧克力特饮 薄荷松露 光滑的床单能让你保持凉爽，所以选择丝绸制成的床上用品能让你感觉更舒服。干爽的棉质床单要比法兰绒床单更好。到了夏天，法兰绒的床上用品就该收起来了。绸缎和棉质的床上用品摸起来更光滑，也更凉爽。
避开阳光最强的时段。 穿天然纤维面料的夏季服饰。 赤脚活动。 在冰箱里放满各色冰冻美食。 使用少量薄荷。 使用丝绸枕套和床单。
避开阳光最强的时段。 穿天然纤维面料的夏季服饰。 赤脚活动。 在冰箱里放满各色冰冻美食。 使用少量薄荷。 使用丝绸枕套和床单。