Alkohol tělo dehydruje a vytahuje z něj vitamíny a minerály. Pijte vodu, limonádu, nebo vodu s přidanými vitamíny, abyste tuto ztrátu vyrovnali.  Když budete pít alkoholické nápoje společně s nealkoholickými nápoji v poměru 1:1, budete se cítit lépe. Měli byste si dát jednu skleničku vody na každou skleničku alkoholu. Je vždy dobré pít více nealka, než alkoholu. Je sice dobré zkoušet nové drinky, jako jsou různé zajímavé míchané drinky, nebo piva, která ještě neznáte, ale měli byst vždy vědět, kolik alkoholu každý drink obsahuje. Sílu drinku nemusíte vždy poznat, kvůli sladidlům, mléku, smetaně a dalším věcem, které se přidávají do míchaných drinků, aby zamaskovaly chuť alkoholu. Kromě toho nevíte, jak vaše tělo zareaguje na nápoj, který ještě nikdy nezkoušelo a na který není zvyklé.   Některé míchané drinky mohou zvýšit koncentraci alkoholu ve vaší krvi rychleji, než jiné – záleží na vaší hmotnosti. Alkoholová tolerance nezpůsobuje nižší koncentraci alkoholu v krvi ani u těch, kteří jsou na alkohol již zvyklí. Je pravda, že pivo je bezpečnější než míchané nápoje, ale měli byste vždy znát obsah alkoholu piva, které pijete. Většina piv obsahuje 4-5% alkoholu, ale existují i piva s 8-9% alkoholu, ze kterých se opijete mnohem rychleji. Pokud chcete pít zodpovědně, měli byste pít maximálně jeden alkoholický drink za hodinu. „Jeden drink“ znamená jedno velké pivo, jednu sklenku vína, nebo jednoho panáka 40% alkoholu za hodinu. Možná nebude snadné tento limit dodržet, pokud například vaši přátelé pijí rychleji, ale chcete-li být v bezpečí, měli byste si dávat pozor. Když budete pomalu popíjet víno nebo pivo, bude vám to trvat déle, než kdybyste do sebe kopali panáky a rozhodně to pro vás bude lepší, protože se vám alkohol nedostane do těla naráz. Lidé si často dávají více než jeden drink za večer, protože nemají co dělat s rukama a začnou se vrtět a cítit se nervózně, když nemají v ruce drink. Pokud je to váš případ, vezměte si do ruky vodu nebo limonádu mezi každým drinkem, abyste dodržovali pitný režim a necítili se nervózně. Je důležité pít stále stejnou rychlostí. Vždy nějakou dobu trvá, než alkohol začne působit. Možná se budete cítit po několika panácích dobře, ale uvědomte si, že je možné, že alkohol ještě nezačal působit. Dejte si něco malého k jídlu, nebo se napijte vody, aby se vám alkohol v těle mohl rozložit. Tyto hry jsou sice příšerné, ale mnoho lidí je bere jako skvělý způsob, jak se na večírku zabavit a najít si přátele, které si nebudete pamatovat. Tyto hry podporují extrémní pití a když se jich budete účastnit, zákonitě za několik minut zapomenete, kde jste a jak se jmenujete.  Můžete tyto hry hrát tak, že budete alkohol diskrétně vylévat, nebo ho budete dávat kamarádům, kteří toho moc nevypili.
Dodržujte pitný režim. Měli byste vědět, co pijete. Nedávejte si více, než jeden drink za hodinu. Dávejte si pozor na rychlost pití. Vyhýbejte se alkoholovým hrám.
Dodržujte pitný režim. Měli byste vědět, co pijete. Nedávejte si více, než jeden drink za hodinu. Dávejte si pozor na rychlost pití. Vyhýbejte se alkoholovým hrám.