避免一些含有除草剂和杀虫剂的食品，它们可能会影响生育。 一般奶源可能含有激素和抗生素，会增加体内雌激素水平，并损害生育能力。如果牛奶不适合你，你可以用坚果类奶制品取代。不要喝豆浆。 不要吃大型深海鱼类，如金枪鱼、旗鱼和鲈鱼等，这些鱼可能汞含量超标，对身体不利。 其他肉类很可能含激素和抗生素，它们会提高雌激素水平。怀孕时，蛋白质必不可少，但一定要避免普通肉类。  此外，如果你比较在意子宫内膜异位症，少吃红肉，研究表明这两者是有联系的。 确保食用的家禽是自由放养或有机的。 粗粮含有高纤维和维他命。纤维素很重要，它有助于消除体内多余激素，并帮助血糖保持在正常水平。精加工谷物缺乏怀孕所必需的营养物质。 除了可以调节激素与血糖，纤维也能保证消化系统健康。每顿饭都要多吃纤维含量高的水果蔬菜，深色蔬菜，豆类，粗粮。 大豆含有一种类似于激素的化合物，可以破坏身体的激素平衡。因此怀孕期间或准备怀孕时要避免所有的豆制品。 糖存在于瓶装果汁、冰淇淋、糖果与甜点中，可以扰乱血糖水平，降低免疫力。 女性每天需要2.2升水。如果可能的话，避免接触含有农药残留或有害矿物的自来水。
每天都要吃有机蔬菜和水果。 选择有机、天然、高脂的原奶制品。 尽量吃野生鲑鱼、鳕鱼和左口鱼，避免食用养殖鱼类，养殖鱼可能含有抗生素和食品色素。 只吃食草动物的肉。 选择粗粮而不是精加工谷物。 每餐都要食用纤维。 避免食用大豆，除非是发酵过的。 减少精制糖的摄入。 喝足够的水。
每天都要吃有机蔬菜和水果。 选择有机、天然、高脂的原奶制品。 尽量吃野生鲑鱼、鳕鱼和左口鱼，避免食用养殖鱼类，养殖鱼可能含有抗生素和食品色素。 只吃食草动物的肉。 选择粗粮而不是精加工谷物。 每餐都要食用纤维。 避免食用大豆，除非是发酵过的。 减少精制糖的摄入。 喝足够的水。