Pokud chcete být silní, měli byste si stanovovat rozumné cíle, kterých lze dosáhnout. Když se budete snažit dosáhnout na samý vrchol, pravděpodobně neuspějete, ale neměli byste si stanovovat ani tak malé cíle, že nebudete mít žádný pocit zadostiučinění a pýchy z jejich dosažení. Když si život zařídíte tak, aby byl zvladatelný, nebudete mít chuť své snahy vzdávat.   Pokud je vaším cílem například vydat román, pravděpodobně se budete muset potýkat se zklamáním a s mnoha lety neúspěchů, protože budete mít pocit, že se vám to nikdy nepodaří. Když si ovšem stanovíte malé cíle, jako například vydat povídku v žurnálu, postupně vydávat povídky ve větších periodicích a nakonec dosáhnout až k první verzi románu, budete schopni těchto cílů dosáhnout a budete sebejistější. Nikdo to sice nechce slyšet, ale někdy je nutné si sednout a zamyslet se nad tím, zda se nemučíte tím, že se snažíte dělat věci stále stejně. Je možné, že se chcete stát herečkou na Broadwayi, ale zamyslete se nad tím, zda svoji vášeň nemůžete využít jinak – například učit děti v dramatickém kroužku, hrát v menších divadlech , nebo si založit blog popisující vaše snahy dosáhnout vašeho cíle.   Neměli byste to brát jako slevování z nároků, ale spíše jako způsoby, jak si usnadnit život. Neměli byste trávit celý život tím, že si budete myslet, že nic nedokážete, protože se vám to nepovedlo napoprvé. S takovými pocity budete stále jen nespokojení. Dalším způsobem, jak si zachovat sílu i když čelíte neúspěchům, je naučit se řešit stres, který vám může způsobovat touhu vše vzdát. Ať už si nemůžete najít práci, která vám uhradí zdravotní pojištění, máte problémy v rodině, nebo se vám nedaří napsat divadelní hru, musíte mít způsoby, jak řešit stres, jinak nedokážete to, po čem toužíte. Zde je několik věcí, které vám pomohou se stresu zbavit:   Travte čas s lidmi, se kterými se cítíte dobře Zbavte se věcí, které vás stresují Pokud je to možné, začněte pracovat trochu méně Dělejte jógu nebo meditujte Pijte méně kofeinu Nepoužívejte alkohol jako berličku Promluvte si o svých problémech s kamarádem, nebo psychologem Veďte si deník Pokud chcete být silní a nevzdávat se, měli byste si najít nové způsoby, jak nahlížet na svoji situaci. Pokud jste odeslali 70 životopisů a nikdo se vám neozval, možná nebude nejlepší odesílat dalších 70 životopisů – zkuste raději někoho požádat, aby vám životopis opravil, podíval se na váš průvodní dopis, nebo si začněte hledat zkušenosti ve formě dobrovolnické práce, nebo si hledejte nové pracovní kontakty. Když budete dělat stále dokola to samé, budete mít pocit, že jen mlátíte hlavou o zeď.  Pokud jste například byli na 25 prvních rande, ale na žádném druhém, měli byste se zamyslet nad tím, co byste mohli na svém přístupu změnit. Neznamená to, že je s vámi něco špatně, ale že musíte změnit svoji perspektivu. Někdy jde jen o to, že potřebujete změnu. Pokud například už léta svého šéfa prosíte o zvýšení platu, nebo o další pracovní povinnosti, ale nedaří se vám to, možná je na čase začít si hledat novou práci. Nemůžete ale dovolit ostatním lidem, aby vám říkali, kým jste – ať už jde o personalisty, editory z nakladatelství, nebo milostné partnery. Musíte svoji sebeúctu budovat sami zevnitř a nedovolit ostatním lidem, aby na ni měli jakýkoli vliv.  Pokud vám lidé poskytují konstruktivní zpětnou vazbu, měli byste je samozřejmě poslouchat. Pokud ostatní chtějí, abyste se zlepšovali, měli byste jim naslouchat a pokusit se své nedostatky změnit. Uvědomte si, že svět je krutý a většina lidí tráví svůj život tím, že se vypořádávají s odmítnutím. Nemyslete si, že to řešíte jen vy a zaměřte se na to, abyste změnili svůj přístup k tomuto nepříjemnému aspektu života. Pokud chcete mít sílu a motivaci pokračovat, musíte si umět držet odstup a zadívat se na život zdálky. Je váš život skutečně tak špatný, jak se vám zdá? Jistě – možná nemáte svoji snovou práci, ale uvědomte si, že v dnešní době máte štěstí, že vůbec nějakou práci máte. Jistě není příjemné být bez partnera, ale uvědomte si, že jste zdraví a máte spoustu přátel, kteří pro vás chtějí jen to nejlepší. Připomínejte si vše dobré ve svém životě a využijte to k tomu, abyste získali motivaci dosahovat svých úspěchů.   Napište si seznam věcí, za které jste vděční. Napište si vše, pro co vám stojí za to žít a často si to pročítejte. Uvědomíte si díky tomu, že na tom nejste tak špatně. Poděkujte svým přátelům a blízkým za vše, co pro vás udělali. Pomůže vám to uvědomit si, že váš život není jen negativní. Pokud se nechcete vzdávat, přidejte se ke skupině lidí, kteří si prochází podobnou cestou, jako vy. Pokud trpíte alkoholismem, začněte chodit na setkání anonymních alkoholiků. Pokud chcete vydat knihu, začněte chodit na setkání spisovatelů. Pokud si chcete najít partnera, začněte chodit na rychlá rande. Možná máte pocit, že jste jediní, kdo řeší to, co zrovna řešíte, ale když se budete trochu snažit, uvědomíte si, že v tom rozhodně nejste sami.  Stejně smýšlející lidé vám mohou poradit, podpořit vás a dodat vám pocit, že někam patříte.
设定合理的目标并实现它。 考量既定目标是否合理，是否应该改变。 缓解压力。 不要重复同样的举动却期待不同结果。 别让他人降低你的自我价值。 远见。 结识志同道合的伙伴。
设定合理的目标并实现它。 考量既定目标是否合理，是否应该改变。 缓解压力。 不要重复同样的举动却期待不同结果。 别让他人降低你的自我价值。 远见。 结识志同道合的伙伴。