少量饼干可减少恶心感，因为富含淀粉的食物（饼干或烤面包等）能帮助吸收胃酸。如果吃饼干让你止吐，你可能只是饿了，而非生病。 记住，当你重新吃东西时应从简单碳水化合物开始，比如果冻。然后慢慢开始摄取蛋白质，如鸡肉面汤。最后才摄取脂肪，因为脂肪最难消化，可能使原本就很脆弱的胃部更加不适。 清新薄荷糖可让口气清香，也可帮助减少恶心。如以上所述，吃姜糖也是一个止吐的好方法。 在某些情况下，生姜可以缓解你的恶心和呕吐感。你可以试一试姜片、生姜口香糖或姜茶。选择最适合你的方式。 这些食物增加胃部负担，意味着你想吐的感觉将增加。避免酸性、辛辣及多脂食物的原因不言而喻。纤维食物则包括多种蔬菜、肉类和谷类。  如果呕吐伴随着腹泻，也应避免乳制品。一如上述食物，乳制品也是胃部难以消化的食物。 避免非常热或非常冷的食品。因为这些食物会增加胃部负担，胃部必须把它们的温度变温和后才能消化。
尝试吸收一些清淡食物，如饼干。 开始吃简单的食物，并增加摄取的营养。 吃薄荷糖或咀嚼口香糖来启动肠道功能。 咀嚼或啜吸生姜。 避免酸性、辛辣、多脂或纤维食物。
尝试吸收一些清淡食物，如饼干。 开始吃简单的食物，并增加摄取的营养。 吃薄荷糖或咀嚼口香糖来启动肠道功能。 咀嚼或啜吸生姜。 避免酸性、辛辣、多脂或纤维食物。