觉得自己和旁人联系少了，那么和朋友当面相处能大大改善情绪。和朋友一起吃个早午餐或晚午餐、喝杯咖啡、看场电影、吃个晚饭。如果没有出去逛的安排，那么一起散散步，到周边公园走一走，荡荡秋千聊聊天也挺好。 你或许会因为觉得孤独而心情不佳。 一个人待着，而且只和他人通过屏幕保持联系，会让你觉得形单影只。煲煲电话粥，互动聊天（特别是和有趣的朋友！），可以快速改善心情。 你若无法当面和别人一起出去，那不妨试试和能使你开心的人视频聊天。视频聊天能让你觉得仿如身临其境，与对方亲身待在一起，也能比短信聊天更加投入。 找找凑队篮球赛，或者看看公司有没有垒球队。参加团队性运动能提升心情，因为这不仅给予你与他人社交的机会，还能锻炼身体。 安排定期的面对面与朋友们的交往活动，如此便可减少坏情绪的产生。在每周的安排中加入有意义的，经常性的社交。
Dopřejte si pár chvil s kamarádem. Zavolejte kamarádovi telefonem. Video chatujte s kamarády nebo rodinou. Hrajte týmový sport. Plánujte si svou společenskou aktivitu pravidelně.
Dopřejte si pár chvil s kamarádem. Zavolejte kamarádovi telefonem. Video chatujte s kamarády nebo rodinou. Hrajte týmový sport. Plánujte si svou společenskou aktivitu pravidelně.