常备几双鞋换着穿，让你的鞋子有至少24小时的时间透气风干，以此防止潮湿和细菌的滋生。 如果你每天都锻炼，那就买两双鞋。导致脚汗的主要原因之一就是运动，运动员的鞋子通常都是气味的聚集地，所以在一周里可以准备两双鞋换着穿，让每一对鞋都有足够的时间干燥。 鞋子在不穿的时候可以往里撒些小苏打或爽身粉。  小苏打在中和气味方面效果显著，它能中和脚汗的pH值，减少细菌的产生，还能帮助吸收多余的水分。你可以在暂时不穿的鞋子里放些小苏打，甚至可以在穿袜子之前在脚上也抹点。 你还可以在穿鞋前在脚上抹点玉米淀粉来吸收多余的水分。 涂抹抗菌霜也能有效减少细菌数量。 在鞋子里喷点除臭消毒喷雾可以帮助减少臭气，用外用酒精将鞋子的内外都擦拭一遍也有相同效果。 在家的时候就释放双脚吧，能不穿鞋袜就不穿鞋袜，如果觉得冷就穿双干净柔软的厚袜子，也能把脚汗都吸收掉。 出脚汗的很大一个因素就是鞋子不透气，在买鞋子的时候尽量选择透气性好的，塑料和橡胶的鞋子能不穿就别穿，因为它们通常都很不透气。  选择皮质、帆布、网眼的鞋子，能够确保脚部空气的流通。 如果可以的话就穿露趾的鞋子。露趾的高跟鞋、凉鞋、人字拖等等保证了脚部周围空气的流通，尽可能地减少了脚汗。 如果你的鞋子可以机洗，那就每隔一两个星期扔进洗衣机洗一次吧，还可以加点小苏打来除味。  定期清洗袜子。加点小苏打或漂白剂能够有效除味。 不要用烘干机烘干球鞋。不妨把球鞋放到烘干机的上方，让机器散发出的热量烘干鞋子，或者直接让它自然干。 如果你的鞋子必须手洗，那就用热水加小苏打的方式清洁干净。 如果一定要在下雪天和下雨天出门，记得穿合适的鞋子防止浸湿。如果鞋子已经湿了，确保用正确的烘干方式把它们烘干，否则鞋子会散发出臭味来的。  鞋子的烘干要优先于衣服，用吹风机或者太阳光，一定要尽快，防止鞋子散发气味。 如果你必须外出又没有防水的鞋子，不妨考虑买双塑料鞋套，一般的大型商场都有卖。
Nenoste jeden pár bot více dnů za sebou. Nasypejte si do bot pudr proti zápachu. Zkuste antibakteriální sprej na nohy. Choďte bosi. Noste správné boty. Pravidelně boty perte. Dejte si pozor, aby se vám boty nenamočily.
Nenoste jeden pár bot více dnů za sebou. Nasypejte si do bot pudr proti zápachu. Zkuste antibakteriální sprej na nohy. Choďte bosi. Noste správné boty. Pravidelně boty perte. Dejte si pozor, aby se vám boty nenamočily.