分手后感到情绪化是正常的，不要试图压抑你的悲伤。在释放了自己的情绪之后，你才能够用清晰的头脑来思考和处理复合的事。  因为分手而感到悲伤是正常的。如果悲伤蔓延到生活的各个方面，并且没有随着时间的推移而有所改善，你就应该寻求帮助。  如果睡眠、饮食和注意力受到了影响，并且持续超过了两周，你应该寻求帮助。如果有自残或者自杀的想法，一定要寻求帮助。 不要自怨自艾，让自己承受太多压力。给自己一点时间去感伤，但不要忘记自身积极的一面。 把想法写在日记里、画画，甚至写歌。写作和艺术都是抒发思想情感的方法。 有时候分手会让你感到孤独，并且在恋爱过程中也经常会与一些朋友失去联系。在与前男友分开的这段时间里，你可以与朋友和家人联系。和你爱的人在一起是一种正面积极的疗伤方式，可以帮助你建立自信，修复受伤的感情。 你现在的样子没有什么问题，但改变外表通常是获得自信的一种捷径。外貌上的变化可以小到洗牙，大到换个新发色。  买一套新衣服。新衣服可以展现出你有趣、性感或者个性的一面。  开始锻炼。健康的生活方式对你有好处，前男友可能也会注意到你的改变。 现在是一个很好的时机去尝试自己一直想做的事情。尝试一些新事物可以帮你从分手的阴影中走出来，防止你太快与他联系。  上瑜伽课。 前往一个没去过的地方旅行。 上烹饪课。 在收容中心做志愿者。 分手并不会让你缺失什么。花点儿时间回想一下是什么让你的前男友爱上了你。 想想你的优点，同时也要思考你的缺点。不要老纠结于自己的缺点，要想办法改正它们。
给自己时间去悲伤难过。 用创造性的方式释放自己的情绪。 为朋友和家人腾出时间。 在外表上做出积极的改变。 尝试新事物。 记住真正的你是什么样的。
给自己时间去悲伤难过。 用创造性的方式释放自己的情绪。 为朋友和家人腾出时间。 在外表上做出积极的改变。 尝试新事物。 记住真正的你是什么样的。