Často něco, co uvidíte nebo uslyšíte později během dne, spustí vzpomínku na sen z předchozí noci. Zaznamenávejte si hned tyto vzpomínky a přemýšlejte o nich, abyste zjistili, jestli si budete moci vzpomenout, jak zapadají do zbytku snu. Také pomáhá během dne neustále přemýšlet o svých snech. Někdy může být vzpomínka vyběhnout, když zaujmete stejnou fyzickou pozici, jakou jste měli během snění. Snažte se dát hlavu na stejné místo na polštáři, rozložte své tělo stejně a zavřete oči. Pokud sen přijde do vaší hlavy, promyslete si ho, než vstanete, abyste si ho zapsali.   Může pomoci otevřít oči a podívat se na předmět, který jste viděli jako první, když jste se probudili. Snažte se vytvořit v místnosti stejnou atmosféru – zatáhněte závěsy, vypněte světla a odstraňte hluky. Zapamatování si svých snů vyžaduje úsilí a trénink. Čím více si začnete být vědomí svých snů, tím pravděpodobněji si je zapamatujete. Zvykněte si na večer se zavázat k zapamatování si svého snu a zapsání si jich, jako první věc, když se probudíte. Proces se časem stane snazší. Nakonec přijdete na to, jaké faktory vám pomohou vzpomenout si na své dny. Zkuste si uvědomit vzorce týkající se doby, kdy jdete do postele a kdy se ráno budíte, teploty místnosti, toho, co jste měli k večeři. Zdá se, že něco z těchto proměnlivých ovlivňuje vaší schopnost zapamatovat si své sny?
Mějte zápisník nebo diktafon při sobě během dne. Jděte zpátky do postele a lehněte si. Procvičte se znovu další den. Uvědomte si vzorce.
Mějte zápisník nebo diktafon při sobě během dne. Jděte zpátky do postele a lehněte si. Procvičte se znovu další den. Uvědomte si vzorce.