Měli jste někdy pocit, že se nemůžete usmívat, protože by si o vás lidé mysleli, že jste například lehkovážní? Úsměv sice přitahuje pozornost, ale rozhodně jde o příjemnou pozornost. Během dne se zkuste usmívat stále častěji vnímat svět pozitivněji.  Nebojte se toho, že když se budete usmívat v práci nebo při obchodním jednání, budete působit neprofesionálně. Právě naopak – úsměv vás polidští a budete s ním působit příjemněji. Lidé ocení, že svoji práci děláte dobře a také se přitom cítíte dobře. Úsměv zajistí, že budete vypadat přirozeně. Pokud se bojíte, že s úsměvem budete působit zranitelně, uvědomte si, že jakákoli forma zranitelnosti vyjádřená úsměvem je ve skutečnosti známkou síly. Otevíráte se ostatním lidem a oni na to zareagují mnohem lépe, než kdybyste se chovali seriózně a prkenně. Úsměv spolu s asertivní osobností se navíc postará o strach, že vás lidé kvůli vašemu úsměvu budou chtít ponižovat a obcházet. Je velmi těžké se usmát na povel, ať už jde o fotografování, nebo o návštěvu příbuzných, které nemůžete vystát. Je to proto, že sami víte, že vám chybí upřímný důvod k úsměvu. V těchto případech si musíte vybavit svůj nejlepší úsměv a pokusit se ho reprodukovat, nebo si zkusit vzpomenout na něco vtipného.  Na fotografii byste se měli usmívat asi o 20% více, než běžně.   Usmívejte se široce a ukazujte horní zuby. Nezapomínejte ani na oči! Pokud chcete mít důvod se usmívat, vzpomeňte si na to, co vám úsměv může přinést. Následující výhody úsměvů vám jistě připomenou, že je dobré se usmívat každý den:  S úsměvem vypadáte lépe. Charles Gordy jednou řekl: „Úsměv je levným způsobem, jak vylepšit svůj vzhled.“ Stačí si jen vzpomenout na to, jak vypadá člověk, který se mračí a jak vypadá člověk, který se usmívá a jistě vás hned napadne, komu z nich to více sluší. Úsměv toho řekne mnohem více, než slova. Když řeknete něco nehezkého nebo vám někdo ublíží, úsměv vám pomůže začít se zase cítit dobře. Úsměv dává ostatním lidem najevo, že jste připraveni se jim otevřít a že chcete nést odpovědnost za své chyby. Úsměv vytváří mezi lidmi důvěru. Jde o skvělý způsob, jak si budovat vztahy s lidmi, ať už jde o setkání mezi čtyřma očima, nebo o skupinovou akci či prezentaci. Úsměvem dáte najevo, že se cítíte dobře a užíváte si společnost ostatních lidí. Díky úsměvu se budete cítit lépe. I když jste smutní, pokuste se začít myslet na něco příjemného a usmát se. Za chvíli se začnete cítit lépe, protože úsměv způsobí vyplavení endorfinů, které snižují fyzický i emocionální stres.   Díky úsměvu se cítí lépe i ostatní lidé. Široký úsměv je viditelný na dálku a dává lidem najevo, že jste přátelští a milí.   Lidé se vždy cítí lépe s lidmi, kteří se usmívají. Vrásky jsou rozhodně hezčí vedle očí (od úsměvu), než na čele (od mračení). Mark Twain řekl: „Vrásky by měly ukazovat pouze místa, na kterých byl dříve úsměv.“ Úsměvy jsou ukazatelem vaší povahy, která se v obličeji s věkem projevuje čím dál více. Úsměv je skvělým předpokladem pro dlouhý a zdravý život. Je spojován s pevným zdravím, štěstím, přátelstvím, úspěchem a dlouhověkostí.
Usmívejte se v situacích, ve kterých byste to běžně nedělali. Připravte se na to, že někdy nebude jednoduché se usmívat. Užívejte si výhody úsměvu.
Usmívejte se v situacích, ve kterých byste to běžně nedělali. Připravte se na to, že někdy nebude jednoduché se usmívat. Užívejte si výhody úsměvu.