是什么让你背叛了你的伴侣？你要为自己的行为负责，但伴侣如果理解了你行为的动机，或许会让他感同身受，从而帮助你避免了日后这类情况的发生。 先描述你的感受，再描述你的行为。例如，“我对于我们的关系没有安全感，所以才从别人那儿寻求关注。” 用“我”做主语来进行陈述，避免无意地让伴侣以为你是在指责他/她。 帮助你的伴侣看到你将如何避免伤害他/她是很关键的。认清是什么导致了你那样的行为，并找到避免它的方法。例如，如果你的行为是受到具体某个人的影响，那么就要保证避免和他/她独处。这就是要确保，你要在伴侣或其他朋友陪同的情况下才去那个人可能出现的场合，并且，当你发现自己与那个人独处时要立马离开。 应该经常和伴侣交流讨论你的问题。 因为你背叛了伴侣，所以要表达出你真诚的抱歉和懊悔。如果你的伴侣相信你会用行动来避免那些不开心的事情发生，他/她也许才会更信任你。 不要做出你做不到或者不想去做的承诺。没有遵守承诺会让早先的道歉显得那么不诚恳。
解释你那样做的动机。 将来要改变自己的行为。 真诚一些。
解释你那样做的动机。 将来要改变自己的行为。 真诚一些。