如果想要奶昔稠一点，可以使用冰冻的香蕉。如果没有搅拌机的话，也可以使用带金属刀片的食物搅碎机。 你使用的牛奶越多，你的奶昔就会越稀。如果想要奶昔稠一点的话，可以使用原味酸奶或者香草酸奶代替牛奶。  加入3汤匙花生酱（45克）来给奶昔加一点蛋白质。  加一点肉桂粉来给奶昔添加一些风味。  没有蜂蜜的话，你可以使用糖、龙舌兰糖浆、甜叶菊，甚至枫糖浆来代替。 如果你使用的是冷冻过的香蕉，就可以不加冰了。如果你喜欢非常稠的奶昔的话，也可以继续加冰。 奶昔里不能有任何没有搅碎的块状食物。你需要时不时地暂停搅拌，打开搅拌机的盖子，用橡皮抹刀将材料拨到旁边去。 不同类型的搅拌机使用方法也不同。有的可能需要你按照“奶昔”、“混合”或者“羹”等选项提前设定好。 你可以直接享用你的奶昔，或者在上面加一点生奶油、香蕉片或者几滴蜂蜜做装饰。
Oloupejte banán, nakrájejte ho a vložte do mixéru. Přidejte mléko a med. Pokud chcete, přidejte nakonec trochu ledu. Ingredience mixujte, dokud není všechno hladké a dobře promíchané. Smoothie nalijte do sklenice a podávejte.
Oloupejte banán, nakrájejte ho a vložte do mixéru. Přidejte mléko a med. Pokud chcete, přidejte nakonec trochu ledu. Ingredience mixujte, dokud není všechno hladké a dobře promíchané. Smoothie nalijte do sklenice a podávejte.