行为变化的跨理论模式表明，人的变化有四个阶段。清楚自己所在的阶段，确定自己是否做好准备迎接改变，是否准备不足还需努力。  意识淡薄阶段：这一阶段，人们或者没有意识到自己的问题，或者否认其存在。 深思熟虑阶段：这一阶段的人已经发现了问题所在，并思考如何做出改变。很多人都会被卡在这一步，许久才可获得一定进展。如果你还不确信自己想要改变什么，那你很可能就处在这一阶段。 准备阶段：这一阶段的人已经下定决心做出改变，并为之制定计划。如果你已经着手于自己的目标，那么这就是你的现阶段。 行动阶段：这一阶段的人会做出改变。如果你已经开始持续地按计划行事，并持续向目标进发，那么这就是你所处的阶段。 保持阶段：这一阶段的人已经完成自己的目标，正在维持成果。 日常的自我监督和自我指导是推动自我改善的良方，在培养领袖特质时尤其如此。每日自省可以让你了解自己的进度，促进你达成目标的能力。 扪心自问，“我每天都在为目标前进吗？”“我今天是否态度端正？”“我今天有没有善待自己？”“我是否接受了今日的挑战？”“我今天有何进步吗？” 如果你发现自我指导并不奏效，那么人生指导服务可能是你所需要的外界帮助，它能够帮你做出积极改变，实现目标。心理医生和理疗师一般都有能力帮你达成人生目标，比如通过焦点解决短期心理咨询法。 做出改变需要时间，做出大的改变尤其如此。坚持不懈，直到完成目标。 每天都提醒自己需要完成的目标。.
为自我提升做好准备。 坚持自我。 寻求外界帮助。 多多历练。
为自我提升做好准备。 坚持自我。 寻求外界帮助。 多多历练。