Nic vám nevyčistí hlavu tak, jako když se zbavíte věcí, které vás stahují ke dnu. Zeptejte se sami sebe, zda skutečně potřebujete mít doma horu papírů, starých DVD, nebo nenošeného oblečení. Když se těchto věcí zbavíte, budete mít více volného prostoru jak ve svém bytě, tak v hlavě.   Začněte tím, že si uklidíte na stole, v pokoji, v kabelce, v počítači atd. Začněte jedním rohem, jednou policí, nebo jednou hromadou papírů. Vymyslete si způsob, jak se nepořádku do budoucna vyhnout. Můžete například každý den 20 minut uklízet v bytě, abyste to nemuseli dělat příliš dlouho. Každá pozitivní změna jde ruku v ruce se správnou péčí. Jde o způsob, jak dát sám sobě najevo: „Záleží mi na mně a budu o sebe pečovat za každých okolností.“ Jde také o způsob, jak si udržet sebevědomí i v nových situacích. Měli byste zdravě jíst, dostatečně spát a pravidelně cvičit, abyste se cítili co nejlépe.    Snažte se vypadat dobře zvenčí. Kdy jste naposled byli na pedikúře, nebo u kadeřníka? Potřebujete nové oblečení? Součástí vašeho nového já může být i změna vzhledu. Investice do vzhledu je investice do vás! Pravidelně cvičte a jezte zdravá jídla. Pokud se bojíte životní změny, je možné, že se budete chtít zavřít doma a emocionálně se přejídat. Zkuste o sebe raději dobře pečovat. Každý den si zajděte na půlhodinovou procházku a jezte jídla, která jsou pro vás vhodná. Choďte na lékařské prohlídky. Kdy jste byli naposledy u zubaře, nebo na preventivní prohlídce? Vaše tělo potřebuje pravidelné kontroly, aby se mohlo přizpůsobovat novým okolnostem. Jistě nechcete žít v nevědomosti s nějakým vážným zdravotním problémem. Podpora je při snaze změnit svůj život velmi důležitá. Požádejte o podporu své přátele a rodinu. Pokud vás změny ve vašem životě děsí a způsobují vám úzkost, přidejte se k nějaké podpůrné skupině, nebo si promluvte s terapeutem.  Pokud máte pocit, že je vhodné své rozhodnutí změnit se sdílet s ostatními lidmi, můžete si ho vyvěsit na Facebook, nebo na jinou sociální síť, kterou používáte. Když lidem dáte najevo, na co se chystáte, získáte jejich podporu a budete mít větší motivaci. Můžete sice učinit důležité kroky vedoucí k velkým změnám i během několika hodin, ale než si na změny zvyknete, potrvá to déle. Nezapadejte zpět do starých kolejí jen proto, že máte strach, nebo si svými rozhodnutími nejste jistí. Dejte si 6-12 měsíců na to, abyste si na změny ve svém životě zvykli.
整理生活和工作环境。 照顾好自己。 寻找支持。 耐心。
整理生活和工作环境。 照顾好自己。 寻找支持。 耐心。