便秘是指排便困难或排便不畅。便秘最常见的症状是排便次数减少、排便量减少、大便排出困难、腹部疼痛或肿胀。 如果便秘变成习惯性或长期的症状，那么情况可能就严重了，你需要及时看医生。 通常情况下，摄入纤维或水分不足会导致便秘。锻炼不足或者药物副作用也能引起便秘，这些药物包括抗酸剂、利尿剂、麻醉止痛药、抗抑郁药和肌肉松弛剂。盆腔疾病或肠易激综合征（可能引发腹泻或便秘）也可能伴有便秘的发生。  你需要意识到，一些更为严重的健康疾病，包括糖尿病、甲状腺功能障碍、炎症性肠病和一些神经疾病也会导致便秘。这一点很重要。 生活习惯的改变，比如旅行和排便时间不够都会引起便秘。如果工作很忙或者忙于照顾配偶、伴侣或孩子及年长的亲人，那也可能导致便秘。 排便并没有特定的频率。每天至少排便一次是人感觉舒服的频率，但是也并不绝对，有些人一天两到三次，有些人两三天一次，这都是正常的。 通常情况下，每周四到八次是正常的频率。关键是饮食规律和你自己的感觉。饮食中纤维更多以及摄入更多的蔬菜会使排便频率增加，而那些排便次数少的人通常是饮食中肉类更多的人。
便秘的表现。 找到便秘的原因。 检查排便情况。
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