许多人白天不爱喝足量的水，如果要做体育活动，确保你喝多于通常推荐的水量就十分重要。远足开始之前要喝水。考虑使用驼峰水袋，方便远足时喝水，尤其是在炎热的、出汗很多的夏天那几个月。 正确的远足和露营规则意味着体验自然，并且在离开的时候还原自然。把所有的垃圾和动物粪便打包带走，留下你发现的东西。尊重动物生命，把营火的影响降到最小。纸质废物可以烧掉，但是请带走所有的塑料废物。对于长途旅行来说，可以带一个杂物袋或小的垃圾袋来储藏废物，并在离开的时候正确地处理。 在远足时，注意标记和天然的地标多少都有助于你找到路、以防迷路。第一天远足时选择一个合理的终点，不要偏离那个目的地。 许多人很有竞争精神，想快速地到达目的地。但是这对身体来说可能会吃不消。根据温度和地形每隔10到15分钟休息一会。喝足量的水，感受身体的状况。如果你觉得你需要快速呼吸，那么就去做。许多人在高海拔或者高温下会昏倒或者呼吸困难。 当你露营时，注意将食物绑在高处，这样动物就接触不到。如果露营地点有的话，可以使用熊箱。让动物知道你在附近。你不必敲击坛坛罐罐来吓走动物，可以偶尔说话或者叫喊，或者放音乐和一些噪音让森林中的动物知道你的存在。 如果你遇到大的食肉动物，例如大野猫或熊，你需要知道如何避免与它们发生冲突。不要跑（你不可能跑得过它），避免直接的眼睛接触，慢慢走开，不要尖叫，保持平静。准备胡椒喷雾剂，放在容易拿到的地方，在遇到攻击的时候可以用来保护自己。如果熊靠近，坚持镇定并且用轻柔的声音说话。如果熊发动攻击，蜷成球形装死。总之，保持镇定。 意味着为搭建帐篷找一个好的地点，保护营地免受动物侵扰。到达营地后就开始搭帐篷--因为夜晚搭帐篷困难较大。
喝水。 打包进入，打包带走。 不偏离路线。 保持适宜的速度。 注意熊和其他动物。 建立营地。
喝水。 打包进入，打包带走。 不偏离路线。 保持适宜的速度。 注意熊和其他动物。 建立营地。