如果没有杏仁奶，你可以用一杯水（240毫升）加半杯杏仁（70克）来自己制作杏仁奶。 因为菠菜叶很难搅碎，你可能需要分几批搅拌。一直不停地搅拌，直到菠菜叶和杏仁奶充分混合。最先搅拌菠菜叶能让最后制作出来的奶昔口感更顺滑。 不要担心。奶昔完成之后，你是尝不出菠菜的味道的。然而菠菜却能给奶昔添加一抹绿色和许多的营养。 想要奶昔稠一点，你可以使用冰冻过的香蕉。你还可以加5到6块冰进去。它们能让你的奶昔更清凉、更浓稠。 加一些鼠尾草籽进去，可以给奶昔加一点纤维。尽量使用流动性好的花生酱，而不是成块的花生酱。它更易于搅拌，并且能让你的奶昔更丝滑。 时不时地暂停搅拌，并用抹刀把材料拨到四周去，这样能让所有食材更加均匀地混合在一起。 这杯奶昔含有充分的蛋白质和其它的营养物质，能让你好几个小时不感到饥饿。这也是早餐的不错选择。
将杏仁奶倒入搅拌机或者食物搅碎机中。 加入菠菜，并和杏仁奶一起搅拌。 将香蕉剥皮、切片，然后把它放进搅拌机里。 加入花生酱和蜂蜜。 不停搅拌所有的材料，直到它们均匀混合并变为丝滑的奶昔。 将奶昔倒入大玻璃杯里享用。
将杏仁奶倒入搅拌机或者食物搅碎机中。 加入菠菜，并和杏仁奶一起搅拌。 将香蕉剥皮、切片，然后把它放进搅拌机里。 加入花生酱和蜂蜜。 不停搅拌所有的材料，直到它们均匀混合并变为丝滑的奶昔。 将奶昔倒入大玻璃杯里享用。