Myslí se tím i prostěradla deky, které používáte na spaní. Snažte se pokud možno nosit co nejméně vrstev. Pokud je zima a vy topíte, snižte na nějakou dobu topení, abyste během hojení cítili lépe. Pokud zima není a vy netopíte, použijte ke snížení teploty ventilátor. Navlhčete se mírně vodou a stoupněte si před ventilátor. Dostane se vám patřičné úlevy. Za vlažnou vodu se považuje voda o teplo 30 °C (85 °F). Koupel je lepší než sprcha, protože při ní můžete ponořit celé své tělo, nicméně pokud nemáte vanu, můžete využit sprchu.  Nekoupejte se, ani se nesprchujte v ledové vodě. Ve snaze ochladit se nepoužívejte (denaturovaný) líh. Existujte několik metod, které můžete použít, abyste se dostali do patřičné pohody. Zábal si můžete dát na čelo, tvář či zadní část krku. Jednoduše namočte žínku studenou vodou a dejte ji na dané místo, případně použijte chladící gel nebo ledové kostky, zabalené do ručníku (tato metoda bude trvat déle), případně vezměte mokrou žínku a dejte ji na chvíli do mrazáku. Do mrazáku můžete dát také balíček rýže. Na krk či čelo sáček přiložte přes nějakou tkaninu nebo suchý sáček rýže, tak jak jste ho zakoupili. Před spaním si namočte nohy do horké vody. Následně si oblečte bavlněné ponožky, namočené do studené vody. Na mokré pokožky si dejte ještě pár silnějších pokožek, abyste si nenamočili postel a můžete jít v klidu spát.  Tato metoda není vhodná pro diabetiky, jelikož nemají dobrou cirkulaci nebo citlivost v nohou. Někteří výrobci produktů pro péči o pleť vyrábějí produkty na nohy, které obsahují mátu. Při aplikaci těchto produktů se budou vaše nohy cítit klidné. Pro zchlazení nohou používejte krém nebo gel podobný tomuto po celý den.
Noste pohodlné měkké a lehké šaty. Snižte teplotu. Koupejte se, nebo se sprchujte ve vlažné vodě. Udělejte si zábal na krk. Běžte spát s mokrými ponožkami.
Noste pohodlné měkké a lehké šaty. Snižte teplotu. Koupejte se, nebo se sprchujte ve vlažné vodě. Udělejte si zábal na krk. Běžte spát s mokrými ponožkami.