想要自然地逆转蛀牙，不妨购买天然牙膏。它们由全天然材料制成，起到和氟化物一样的作用。它们通过木糖醇减少口腔细菌。这种糖醇能减少粘附在牙齿的细菌，防止它们形成牙菌斑。天然牙膏还含有钙和磷酸盐，能补充牙齿流失的矿物质。市面上常见的天然牙膏牌子包括：  浚泰矿泥牙膏 柯林斯无氟修复牙膏 Apagard Premio特效微粒子美白牙膏 Tom’s of Maine防蛀牙护理牙膏 不想买牙膏的话，也可以自己用天然材料制作。准备4汤匙（碳酸）钙粉，片状和粉剂都可以。加入2汤匙小苏打，半包或1包甜叶菊或木糖醇粉，还有1茶匙海盐。加入足够的椰子油，让干性材料变成膏状。之后添加几滴胡椒薄荷油，帮助使口气清新。将所有材料彻底混匀。  用牙膏蘸取少许自制牙膏，像平时那样刷牙就可以了。 你可以一次制作大量牙膏，装在密封罐子里慢慢使用。存放在冰箱，以免其中的材料变质。 自制牙膏也可以具备美白作用。只要在牙膏配方中加入2茶匙3%双氧水就行了。使用的时候会起泡，可能有些刺痛，但这些都是正常的。  双氧水有漂白和抗菌作用。 双氧水浓度不能超过3%，以免灼伤和刺激口腔与牙龈。 除了正常刷牙，油拔也有助于减少口腔细菌。早上一起来就将1汤匙椰子油或芝麻油含在口中。闭嘴漱口，让油在牙齿之间和整个口腔里打转。继续漱15到20分钟。完成后照常刷牙，然后喝两三杯水。  不要吞下油。 在早上吃喝任何东西之前进行油拔。 一定要漱足15到20分钟，时间太短未必有效。
寻找适当材料制成的牙膏。 自制牙膏。 给牙膏添加美白作用。 尝试油拔。
寻找适当材料制成的牙膏。 自制牙膏。 给牙膏添加美白作用。 尝试油拔。