血液中胆固醇浓度这一栏会显示你的胆固醇水平。该数字代表的是每1/10公升血液中的胆固醇毫克数，它的单位是mg/dL。检查报告单可能会省略掉指标的单位，数字所代表的含义如上所述。 医生通常认为理想的低密度脂蛋白水平应该低于100 mg/dL。对于没有其他疾病的人，低密度脂蛋白水平的标准如下：  理想 — 低于100 mg/dL 接近最佳或略高 — 100到129 mg/dL 偏高 — 130到159 mg/dL 高 — 160到189 mg/dL 极高 — 高于190 mg/dL 报告单上还会有一个单独的数值来显示高密度脂蛋白水平。医生通常认为理想的高密度脂蛋白水平应该等于或高于60 mg/dL。对于没有其他疾病的人，高密度脂蛋白的各种标准如下：  理想 — 不低于60 mg/dL 心脏病的临界危险值 — 41到59 mg/dL 心脏病高风险值 — 低于 40 mg/dL 此处未给出女性的高密度脂蛋白范围。女性应该查看自己的检查结果或咨询医生，评估正常范围。 和高水平的低密度脂蛋白一样，高水平的甘油三酯也会增加动脉粥样硬化的患病风险，使动脉变窄、硬化，从而增加心脏病发作和中风的风险。如果没有其他疾病，那么医生会认为甘油三酯水平低于150 mg/dL较为理想。甘油三酯水平的详细标准如下：  理想 — 低于150 mg/dL 偏高 — 150到199 mg/dL 高 — 200到499 mg/dL 极高 — 高于500 mg/dL 得到三项指标的具体数值后，你可以将它们代入到一个简单的公式中，计算自己的总胆固醇。公式是：   LDL + HDL + (甘油三酯/5) = 总胆固醇。 例如，如果你的低密度脂蛋白水平为100，高密度脂蛋白水平为60，而甘油三酯水平为150，则代入后的公式为：100 + 60 + (150/5)。 将所有数值代入公式后，只用对各种成分的指标做除法和加法，就能算出总胆固醇水平。  例如，在之前的例子中，100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190。 你还可以使用在线计算器，它能通过各项数值算出总胆固醇。 与单个成分的指标类似，总胆固醇也有从理想值到较高值的读数范围。如果没有其他疾病，那么医生会认为总胆固醇水平低于200 mg/dL较为理想。完整的读数范围如下：  理想 — 低于200 mg/dL 偏高 — 200到239 mg/dL 高 — 240 mg/dL或以上 尽管总胆固醇是一项很有用的指标，但你仍然需要请医生查看各组成成分的检查结果，因为总胆固醇有时会有一定的误导性。例如，99 LDL + 60 HDL + (200/5 甘油三酯) = 199总胆固醇。尽管199的总胆固醇水平还未达到警戒值，但对于甘油三酯而言，200已经偏高，所以医生仍然会和你探讨控制甘油三酯水平的各种措施。 如果任何一项读数或总胆固醇水平超出最佳范围，医生可能会建议你改变生活方式，降低胆固醇水平。这些措施包括：  减少饮食中的饱和脂肪、反式脂肪、盐和糖。 选择水果、蔬菜、豆类、全谷物和瘦肉蛋白等健康食物。 每天做至少三十分钟的有氧运动。 戒烟（如有抽烟）。 保持健康的体重。 关于降低胆固醇水平的措施，完整信息请参阅《如何自然地疏通动脉》。
理解指标。 评估低密度脂蛋白水平。 检查高密度脂蛋白水平。 评估甘油三酯水平。 将数值代入到公式中，计算总胆固醇。 计算总胆固醇。 评估总胆固醇水平。 请医生查看你的检查结果。 采取措施来降低胆固醇。
理解指标。 评估低密度脂蛋白水平。 检查高密度脂蛋白水平。 评估甘油三酯水平。 将数值代入到公式中，计算总胆固醇。 计算总胆固醇。 评估总胆固醇水平。 请医生查看你的检查结果。 采取措施来降低胆固醇。