最常被推荐的是维生素D3，而不是D2，因为它与身体自然产生的维生素D最相似。D2不容易被吸收。 维生素D补充剂也可能被称为阿法骨化醇、骨化二醇、钙泊三醇、卡泊三醇、骨化三醇、胆钙化醇、双氢速变固醇和帕立骨化醇。 维生素D是一种脂溶性营养素，需要有一点脂肪才能被身体有效吸收。维生素A、D、E和K都是脂溶性营养，存储在脂肪组织和肝脏，得很长时间才会被身体吸收和排出。  在一天中最丰盛的一餐期间或之后服用维生素D补充剂。体内的食物会帮助身体处理维生素D。 在哪一餐服用维生素D都没关系。时间不会影响身体对维生素D的吸收。 某些药物会和维生素D补充剂产生相互作用，影响吸收。这些药物包括： 抗酸剂、阿托伐他汀（立普妥）、钙泊三醇（Dovonex）、地高辛（Lanoxin）、地尔硫䓬（Cardizem、Tiazac）、钙离子拮抗药（Dilacor）、细胞色素P450 3A4酶（CYP3A4）、维拉帕米和利尿剂。 辅助因子是和维生素D协同作用的营养，帮助身体尽可能吸收营养。举个例子，镁是维生素D的辅助因子。这意味着吃富含镁的食物，就有助于身体更有效地吸收维生素D。被认为能帮助身体吸收维生素D的其它营养包括：  硼。富含硼的食物包括杏仁、苹果、榛子 、枣子和牛油果。 维生素K。富含维生素K的食物包括罗勒、羽衣甘蓝、菠菜、青葱、抱子甘蓝和芦笋。 锌。富含锌的食物包括牡蛎、螃蟹、牛肩胛、强化早餐谷类食品、龙虾和焗豆。 维生素A。富含维生素A的食物包括番薯、胡萝卜、羽衣甘蓝、冬南瓜、杏脯和长叶莴苣。 体重超重的人往往维生素D水平都较低。这是因为维生素D是脂溶性营养，而他们身体的脂肪细胞会吸收血液中的维生素D，导致它无法在体内循环。肥胖的人减掉一些体重，或许就能更好地吸收维生素D，从而提高体内的维生素D水平。减肥方法如下：   确保饮食健康，营养均衡。达到健康体重的关键在于要吃健康的食物。  经常做运动。除了吃得健康，你还得让身体动起来，达到锻炼肌肉，燃烧多余脂肪的目的。 就像上一部分提到的那样，有些疾病会影响身体活化维生素D的能力。尤其是如果你的肾功能不好，身体就无法有效地活化你从太阳、食物或补充剂摄入的维生素D。向医生咨询治疗方案。
选择适当的维生素D补充剂。 在一天中最丰盛的一餐服用维生素D补充剂。 服用维生素D补充剂之前，先仔细检查你目前服用的药物。 考虑增加摄入维生素D的辅助因子。 减肥。 和医生一起治疗可能影响身体吸收维生素D的潜在疾病。
选择适当的维生素D补充剂。 在一天中最丰盛的一餐服用维生素D补充剂。 服用维生素D补充剂之前，先仔细检查你目前服用的药物。 考虑增加摄入维生素D的辅助因子。 减肥。 和医生一起治疗可能影响身体吸收维生素D的潜在疾病。