如果是，是时候换新的了。床垫用久了，里面的材料会破损，对人背部和身体的支撑作用也会减弱。  没有哪一种特定类型的床垫“最适合”腰疼的人，买之前多试躺几个，看看哪个让你觉得最舒服。有些人喜欢硬床垫，有些人喜欢软床垫。 有些人觉得泡沫床垫比传统弹簧床垫更舒服。  买床垫要选有满意度保证和退货服务的商店。人一般需要几周才能适应新床垫。如果睡了几周新床垫之后，你觉得腰痛没有缓解，可以选择退货。 如果你现在买不起新床，可以在旧床上加一些三合板板条，加大床的支撑力。加在床架和床垫之间。你还可以直接把床垫放在地上。 记忆绵或乳胶床垫也可以加大床的支撑力。如果你的预算不够买一张新床，可以花少一点的钱买这类床垫作为代替。 买一个符合你睡姿的枕头，再选一个抱枕或靠枕。如果你习惯侧卧，还可以买一个全身枕或大号枕头夹在两腿之间。
看看你家的床垫是否已经使用超过八年了。 搭一张支撑力更强的床。 购买支撑身体的枕头。
看看你家的床垫是否已经使用超过八年了。 搭一张支撑力更强的床。 购买支撑身体的枕头。