花些时间过不同寻常的生活，勇于打破常规，你就会逐渐习惯生活中出现的小惊喜。你也能感受到变数带来的好处，比如在酒吧结交新的好朋友。  哪怕是极为微小的打破常规的行为，比如改变工作流程，也会让你停下脚步，注意到之前从没注意过的问题。微小的变化也能帮我们放空思想，忽视焦虑的事情，着眼于当下。 。压力大的人待人接物常会较真。压力让人的身体处于紧张僵硬的状态，太过较真会产生压力，并加重压迫感。减轻生理和心理压力是很必要的，具体方法如下：   采取长期有效的养生方法，比如节食锻炼 制定计划 避免消极的自我暗示 练习渐进式肌肉放松 学习正念，视念冥想 舒缓身体，生活就会更加轻松愉悦。很多锻炼方法都能帮你缓解身体紧张，人在过度认真时，身体经常会紧绷。根据自己的兴趣，你可以选择跳舞、瑜伽、杂技或即兴喜剧等表演艺术。  报兴趣班学习上述内容比自学的效果好得多。在有人陪伴的情况下，学习效果比闭门造车强。 多听音乐可以有效改善情绪，因为音乐可以放大特定的感官体验。举个例子，如果你试着让自己积极乐观，关注生活阳光的一面，听些节奏欢快的音乐会让你更加乐观。 多听快节奏的大调音乐。不论何种音乐，只要能让自己心情舒缓即可。 多找一些发笑的机会，让自己明白生活中的笑料其实千千万万。以下是几个让自己开怀一笑的好方法：  观看有趣的电影或者电视节目 拜访喜剧社 阅读报纸上的漫画专栏 分享有趣的故事 和朋友度过游戏之夜 如果有宠物，可以和它们一起玩 上爱笑瑜伽课 和小朋友一起嬉闹 花些时间做有趣的事情（比如唱卡拉OK或保龄球） 生活中不如意的小事常有，不过你可以通过自嘲让自己开心起来。如果你不觉得当下的困境有什么可笑的，比如发现汤里有根头发，那就想想这小小的东西居然可以毁掉你的计划（或者让服务员难堪）。  你或许会因为打印机出现故障而懊恼不已，但这时不妨一笑了之，告诉自己这就是使用老式喷墨打印机的下场。 你可以故意小题大做，感受一下自己大惊小怪的时候有多可笑。当你不小心折断指甲，或者把硬币掉到下水道时，故意小题大做，这样你就能感受到外人是如何看待你过度严肃的人生态度了。 多和乐观的人交往可以让你忘却严肃的生活态度，让你变的更为轻松。多留心已有的好朋友，同时多和新认识的乐观的人交往。这些人天生乐观，会鼓励你变得开心起来。  就算朋友不在身边，你也可以想象一下他们对此事的反应如何，自己是否反应过度。他们会如何处理问题呢？ 和朋友一起欢笑是增进感情的好办法。多和朋友嬉笑让你们之间的感情纽带更为稳固，还会增进彼此之间的欢乐和活力。
摆脱思维定式。 学习应对压力的技巧 通过动作来表达情感。 让生活中充满音乐。 让生活中充满欢笑。 自嘲以解窘境。 多跟富有幽默感，积极正面的人交往。
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