Sebedůvěra, nebo to, jaký máme pocit sami ze sebe, je důležitým aspektem našeho emočního bytí. Vysoká sebedůvěra znamená, že milujeme a přijímáme sami sebe takoví, jací jsme a obecně jsme sami se sebou spokojeni. Nízká sebedůvěra znamená, že nejsme spokojeni sami se sebou.  Centrum Klinické Intervence popisuje lidi s nízkou sebedůvěrou jako někoho, kdo má negativní víru a názory sami na sebe a druh člověka, jakým jsou. Tito lidé vidí toto jako faktor své osobnosti.  Neléčená sebedůvěra může vést k životním problémům, jako například oběť násilného vztahu, neustálého sebevědomí a strach ze selhání, takže tento člověk si ani nestanovuje žádné cíle. To, že máte nízkou sebedůvěru, je prvním krokem a odhodláním k tomu, něco s tím dělat a překonat svůj mentální zvyk. Můžete mít nízkou sebedůvěru, pokud o sobě smýšlíte negativně. Tyto myšlenky se mohou točit kolem jedné specifické události, jako je vaše tělesná váha a struktura nebo ji mohou ovlivňovat různé oblasti vašeho života jako kariéra nebo vztahy.  Pokud máte sami k sobě kritické myšlenky, je pravděpodobné, že máte nízkou sebedůvěru.  Pokud je váš vnitřní hlas uklidňující a pozitivní, máte vysokou sebedůvěru. Pokud o sobě přemýšlíte, zjistěte, zda jsou vaše myšlenky pozitivní či negativní. Pokud se vám to nedaří, nebo nejsou myšlenky jednoznačné, zapisujte si své myšlenky po dobu jednoho týdne. Poté se na vzorec podívejte a vyhodnoťte jej.  Vnitřní hlas člověka s nízkou sebedůvěrou se projevuje především u lidí, kteří: rádi rýpou, srovnávají, mají tendenci vše vidět černě, nebo čtou myšlenky druhých. Každý z těchto vnitřních hlasů je většinou negativní a myslí si to nejhorší. Umlčení svého vnitřního hlasu je prvním krokem k vytvoření si sebedůvěry. Nahrazení negativních myšlenek pozitivními je první krok. Například, pokud váš vnitřní hlas říká: „Nikdy nedostanu práci, o kterou jsem se přihlásil, jsem k ničemu.“ Změňte toto myšlení za: „Jsem zklamaný, že jsem tu práci nezískal, ale pracoval jsem tvrdě a čeká na mě ta pravá práce, jen ji musím najít“. Nikdo se nenarodil s nízkou sebedůvěrou, přirozeně se nám vytváří během dětství a dospívání díky tomu, že nesplňujeme cíle a potřeby, které jsme si stanovili. Nebo kvůli nějaké negativní záležitosti, kterou jsme prožili. Poznáním příčiny naší nízké sebedůvěry ji můžeme překonat.  Zkuste si vzpomenout na první negativní myšlenku, která vás napadla. Například, pokud se vaše negativní myšlenky týkají vašeho vzhledu nebo váhy, vzpomeňte si, kdy jste se poprvé začali cítit negativně, bylo to kvůli nějakému komentáři? Klíčem k rozvoji sebedůvěry je v tom, že obrátíte negativní vnitřní hlas v pozitivní, který vás podpoří. Nakonec se budete muset zamyslet nad tím, jak sami sebe vnímáte. Pokud si stanovíte pozitivní cíl, jste na dobré cestě k vybudování si sebedůvěry. Váš cíl může například znít: „Budu o sobě mluvit kladně, jako bych mluvil o kamarádovi.“
Naučte se sebedůvěře. Zhodnoťte svou sebedůvěru. Naslouchejte svému vnitřnímu hlasu. Poznejte příčinu své nízké sebedůvěry. Stanovte si cíl a zlepšete svou sebedůvěru.
Naučte se sebedůvěře. Zhodnoťte svou sebedůvěru. Naslouchejte svému vnitřnímu hlasu. Poznejte příčinu své nízké sebedůvěry. Stanovte si cíl a zlepšete svou sebedůvěru.