Pracuje se vám lépe v noci? Nebo ráno? Nebo se nejlépe soustředíte po obědě? Najděte si denní dobu, která vám bude nejvíce vyhovovat k práci a zařiďte si podle toho celý zbytek dne. Nemá smysl předstírat, že jste ranní ptáče, když se vám nejlépe pracuje ve 3 hodiny ráno. Naslouchejte svému tělu a dělejte to, co vám vyhovuje. Když si vytvoříte pevný plán, pomůže vám to zbavit se rozptýlení a stresu. Naplánujte si vše, co v daný den musíte udělat a snažte se odhadnout, kolik času vám každý úkol zabere. Nechejte si menší časovou rezervu pro případ, že byste potřebovali více času na práci nebo přípravu.  Snažte se dělat vždy jen jednu věc. Když budete mít čas na snídani a noviny, měli byste pouze snídat a číst noviny. Nemusíte se v tu chvíli zabývat esejí do angličtiny, protože budete vědět, že se k ní dostanete ve 4 hodiny odpoledne po příchodu z práce a před přípravou večeře. Měli byste si stále připomínat, proč děláte to, co děláte, abyste si udrželi motivaci a nezapomínali na to, co vás čeká, až práci dokončíte. Nezapomínejte na své dlouhodobé cíle a na to, že vše, co děláte, spěje k jejich dosažení.  Jedním z nejnepříjemnějších zdrojů rozptýlení, který vás může potkat, když sedíte a snažíte se učit, jsou myšlenky typu „Proč to vlastně dělám? Měl bych si užívat a celý život jen pařit!“ V těchto chvílích je dobré si připomínat, proč vlastně studujete: „Musím dokončit tento kurz, abych získal vysokoškolský diplom a mohl se stát nejlepším chirurgem v naší zemi. Mám plán, na kterém aktivně pracuji.“ Můžete si promnout ruce a zasmát se, ale potom se zase vraťte k práci. Monotónnost je sama o sobě rozptýlením. Naučte se rozpoznat, kdy se začnete nudit kvůli stereotypu a snažte se rozvrhnout si den tak, abyste se mohli věnovat mnoha různým činnostem. Neměli byste například dělat několik domácích prací za sebou, nebo se učit několik předmětů za sebou. Zkuste střídat učení s domácími pracemi a zahrňte do svého plánu také trochu cvičení. Neodpovídejte na všechny emaily najednou, ale odpovězte například na tři a potom si dejte pauzu a věnujte se jiné produktivní činnosti. Večer zjistíte, že jste měli mnohem produktivnější den.  Nemusí to ovšem platit pro každého. Zjistěte, jakým způsobem pracujete nejlépe. Pokud je pro vás lepší se celý den jen učit a další den jen uklízet, udělejte to takto. Nalejte si sklenku vína a pusťte se do toho. Pauzy jsou velmi důležité, ale někdy mají lidé největší chuť na pauzu v době, kdy se to nejméně hodí, například pět minut po tom, co začnou pracovat na eseji do angličtiny, nebo když mají dokončit důležitý úkol. Když si naplánujete pravidelné přestávky a budete se svého plánu držet, budete produktivnější a uvolněnější.  Pokud před sebou máte dlouhý den, můžete si ho rozdělit v poměru 50:10. Pokud vás čeká spousta práce, věnujte se jí vždy 50 minut v kuse a potom si dejte 10 minut pauzu a relaxujte. Vstaňte od stolu, dejte si menší procházku, podívejte se na nějaké vtipné video na YouTube, nebo si najděte jinou uvolňující činnost. Po deseti minutách se opět vraťte k práci.
Najděte si nejlepší čas na práci. Na začátku každého dne si vytvořte plán. Aktivně pracujte na krátkodobých i dlouhodobých cílech. Vytvořte si pevný plán, ale buďte schopní ho měnit. Dělejte si plánované pauzy.
Najděte si nejlepší čas na práci. Na začátku každého dne si vytvořte plán. Aktivně pracujte na krátkodobých i dlouhodobých cílech. Vytvořte si pevný plán, ale buďte schopní ho měnit. Dělejte si plánované pauzy.