Všichni lidé z různých důvodů čas od času lžou ostatním nebo sami sobě. Když si připravíte systematický plán, který vám umožní být upřímnější, budete muset říkat pravdu, protože nebude snadné si lži ospravedlnit.   Lži, pomocí kterých se snažíme vypadat před ostatními lépe, zahrnují hyperboly, dokreslování a historky, které vyprávíme ostatním i sami sobě, abychom ze sebe měli lepší pocit. Když jste s něčím nespokojení, je mnohem snadnější vymyslet si lež, než říct holou pravdu. Lžeme svým přátelům, o kterých si myslíme, že jsou lepší než my, protože si chceme získat jejich úctu. Bohužel si ale neuvědomujeme, že je to z dlouhodobého hlediska neuctivé. Věřte raději tomu, že vás lidé chápou a dokážou se do vás vcítit. Lži, kterými se snažíme vyhnout ztrapnění, jsou například lži, které mají za úkol skrýt nějaké nepřípustné chování, nebo chyby, na které nejsme pyšní. Když například vaše máma najde ve vaší bundě cigarety, pravděpodobně jí řeknete, že patří nějakému vašemu kamarádovi, protože se budete chtít vyhnout trestu. Lžeme autoritám, abychom se vyhnuli trestu a znemožnění. Když uděláme něco, za co se stydíme, pomocí lží se snažíme zbavit se pocitů viny, vyhnout se trestu a tím opět pácháme opovrženíhodné chování, které zapíráme. Je to v podstatě bludný kruh. Pokud chcete ukončit neustálý koloběh lží a pocitů viny, je důležité uvědomovat si chování, které vám v budoucnu způsobí pocity viny a vyhýbat se mu. Lhaním v podstatě skrýváme nepříjemnou pravdu. Buď se s pravdou můžete smířit, nebo můžete přestat s chováním, které vám způsobuje pocity viny.  Pokud kouříte a ostatní lidé to vědí, nemusíte nikomu lhát. Postavte se sami za sebe. Pokud jde o chování, které není možné ospravedlnit, měli byste se mu úplně vyhnout. Pro vašeho partnera by bylo ponižující zjistit, že jste měli poměr s kolegou, ale když poměr mít nebudete, nebudete o tom muset lhát. Někdy lžeme sami sobě, abychom se cítili lépe. Protože neustále s někým soutěžíme a srovnáváme se s ostatními, je snadné překonat pocity nedostatečnosti díky několika rychlým lžím. Když přestanete s ostatními soutěžit a budete si sami sebe vážit, nebudete mít pocit, že musíte lhát, abyste se cítili lépe.   Zapomeňte na to, co si myslíte, že o vás ostatní lidé chtějí slyšet. Dopřejte jim šanci vyjádřit se sami a přestaňte si myslet, že vás všichni pomlouvají nebo se s vámi snaží manipulovat. Vždy říkejte pravdu a nezabývejte se tím, zda kvůli tomu budete vypadat špatně. Lidé si upřímnosti cení, i když pravda někdy bolí. Ohromujte lidi svojí upřímností, ne svým přeháněním. Neupřímnost často pramení z pokusů udělat na ostatní lidi dobrý dojem. Pokud nemáte čím přispět k rozhovoru, měli byste pouze naslouchat a počkat, až se změní téma – nemusíte si vymýšlet, abyste udělali dojem. Někdy je lepší uchýlit se ke lžím a podvodům, abychom se vyhnuli důsledkům svých činů. Vždy je ovšem uvolňující a extrémně zdravé se očistit a vyjít s pravdou ven. I když budete muset čelit následkům, budete mít alespoň dobrý pocit z toho, že jste řekli pravdu. Když ze sebe budete mít dobrý pocit, nebudete muset lhát. Obklopujte se pečujícími lidmi, kteří vás budou respektovat. Dělejte věci, které vám přináší radost a díky kterým na sebe můžete být pyšní.  Když se budete každý večer opíjet, možná se budete chvíli cítit dobře, ale následující den vám bude trapně a budete se cítit provinile, protože přijdete pozdě do práce. Pečujte o sebe – duševně i fyzicky. Nedělejte nic, co by vás mohlo přivést do trapné situace. Dávejte si pozor, když vám někdo bude chtít sdělit nějaké tajemství, o které budete vědět, že byste ho měli někomu říct (například zločin, lež, nebo zlé jednání vůči někomu jinému). Když budete tyto informace znát, budete v těžké pozici, hlavně když se pravda nakonec dostane na světlo a zjistí se, že jste to celou dobu věděli.  Když vám někdo bude něco říkat a začne: „Nikomu to neříkej,“ připravte si vlastní odpověď: „Pokud je to něco, co by měl/a vědět, neříkej mi to. Nechci být zodpovědný za cizí tajemství.“ Někdy máme silný pocit, že musíme někomu něco říct. Vynadat hlučnému spolubydlícímu, pohádat se s partnerem nebo s učitelem se v danou chvíli může zdát rozumné a upřímné, ale když se zastavíte a chvíli si to rozmyslíte, možná vám dojde, že byste mohli zbytečně říct něco, čeho byste litovali. Pokud se tomu chcete vyhnout, vždy myslete na to, zda vše, co někomu chcete říct, tento člověk potřebuje vědět, nebo zda mu to chcete říct jen proto, abyste se cítili lépe.   Lidé by měli vědět, že jim například uniká něco, co jim může způsobit problémy, nebo že dělají něco, co by mohlo nepříznivě ovlivnit ostatní lidi. Váš spolubydlící by měl vědět, že se vám nelíbí, jak často pije, ale neměli byste mu říkat, že jeho nová přítelkyně vypadá jako prostitutka. Někdy se stane, že něco řeknete v zápalu zlosti a později si uvědomíte, že jste to mohli říct mnohem lépe. Uprostřed hádky s partnerem možná budete chtít říct: „Hodně jsi přibral a už mě nepřitahuješ,“ a přestože je důležité, aby se to váš partner dozvěděl, měli byste to říct jinak. Když si to rozmyslíte, budete moci říct například: „Myslím, že bychom měli žít zdravěji.“ Všichni mají rádi lidi, kteří nechodí kolem horké kaše, ale někdy je přímočarost velmi nepříjemná. Myslete na to, jaký vliv mají vaše slova na ostatní lidi a naučte se formulovat své myšlenky jinak. Vyhněte se urážlivým formulacím a myslete na to, abyste někomu zbytečně neublížili.   Věty začínejte tvrzeními v první osobě, například: „Já osobně mám pocit,“ nebo „Podle mého názoru“ a zakončujte je také co nejslušněji, například: „...ale je to jen můj názor, možná to je celé jinak.“ Naučte se tiše poslouchat, zatímco ostatní lidé mluví, i když s nimi nebudete souhlasit. Až na vás přijde řada, lidé vám dopřejí stejné privilegium a dají vám šanci říct vše, co budete mít na srdci.
Zjistěte, komu a proč lžete. Odhadujte chování, které vám způsobí pocity viny. Nesrovnávejte se s ostatními. Akceptujte důsledky svých činů a čelte jim. Dělejte věci, díky kterým na sebe můžete být pyšní. Vyhýbejte se situacím, ve kterých musíte lhát ostatním lidem. Naučte se uvědomovat si, které informace lidé potřebují vědět a co jim říkáte. Chovejte se vždy taktně.
Zjistěte, komu a proč lžete. Odhadujte chování, které vám způsobí pocity viny. Nesrovnávejte se s ostatními. Akceptujte důsledky svých činů a čelte jim. Dělejte věci, díky kterým na sebe můžete být pyšní. Vyhýbejte se situacím, ve kterých musíte lhát ostatním lidem. Naučte se uvědomovat si, které informace lidé potřebují vědět a co jim říkáte. Chovejte se vždy taktně.