当你枕着双手睡觉，或双手的姿势非常别扭时，手部就会产生麻木和刺痛感。经常改变姿势可以防止这种情况出现。放松双手和手臂，肘部和手腕不要弯曲。 如果改变姿势后，麻木感的持续时间超过30秒，试着甩一甩手腕。用力地甩动双手，但不要太过用力，防止腕关节发出脆响或断裂。 如果你枕着自己的手睡觉，神经和血液循环会长时间受到压迫。虽然枕着手睡觉和长时间手势不自然都会引起麻木感，但前者导致的手部麻木持续的时间会长于后者。 如果双手仍有麻木感，可以用32到38摄氏度的温水冲洗它们。一定要用温水，不要用热水。冲水时，慢慢弯曲、伸展手和手腕。 温水可以促进血液流动，舒缓双手。腕管综合征和雷诺综合征等潜在健康问题引起的麻木，也可以使用这种方法缓解。 偶尔、短暂的麻木是正常的。但是，如果麻木感频繁出现、持续不退，或只有单侧身体麻木，这说明你可能有神经劳损或神经损伤等潜在问题。  腕管综合征是引起手部和小臂麻木最常见的神经疾病。不那么常见的原因还有纤维肌痛症、多发性硬化和脊柱疾病。 如果麻木是受伤引起的，或者还伴有头晕、无法说话、虚弱、头痛或意识模糊等症状，一定要立即就医。
让双手姿势舒适、自然。 甩手，直到麻木感消失。 用温水冲洗双手2到3分钟。 如果你经常有麻木感，或单侧出现麻木感，一定要就医治疗。
让双手姿势舒适、自然。 甩手，直到麻木感消失。 用温水冲洗双手2到3分钟。 如果你经常有麻木感，或单侧出现麻木感，一定要就医治疗。