Neexistuje žádné univerzálně vhodné místo pro práci a soustředění. Možná se vám bude nejlépe pracovat mezi lidmi v kavárně nebo v restauraci, ale možná také zjistíte, že vám rozptýlení nevyhovuje. Možná pro vás bude nejvhodnější pracovat ve svém pokoji za stolem, ale je možné, že vás doma budou rozptylovat herní konzole, nebo třeba televize. Snažte se zjistit, jaké druhy rozptýlení vás nejvíce ohrožují a vytvořte si takové pracovní prostředí, které vás jich dokáže zbavit.   Jeden den si zapisujte vše, co vás rozptyluje. Pokud byste se měli učit, ale místo toho trávíte čas na Facebooku, zapište si to. Pokud byste měli pracovat na seminární práci, ale místo toho hrajete na kytaru, také si to zapište. Pokud sedíte ve škole a měli byste dávat pozor, ale místo toho jste zasnění a myslíte na svého partnera, také si to zapište. Na konci dne se podívejte na svůj seznam rozptýlení. Až se další den pustíte do práce, snažte se vytvořit si prostředí, které vás těchto zdrojů rozptýlení zbaví. Při učení si zavřete internetový prohlížeč, nebo jděte někam, kde není wi-fi síť. Schovejte si kytaru do sklepa, nebo se jděte učit jinam. Odložte telefon a přestaňte si psát se svým partnerem. Nic z toho vám neuteče a budete se tomu moci věnovat, až budete mít volno. Někdy se tomu bohužel nevyhnete: existují věci, které vás budou rozptylovat od práce. I když si najdete dokonalé místo v knihovně, kde budete mít ticho a budete moci pracovat, může se objevit někdo, kdo si sedne se stohem novin k vedlejšímu stolu a začne vám kašlat pod nos. Co v takové chvíli uděláte? Máte dvě možnosti:   Odejděte. Pokud se rozptýlení nemůžete zbavit a víte, že to nevydržíte, nemusíte si z toho nic dělat a marnit svůj čas tím, že se to budete snažit přežít. Vstaňte, sbalte si věci a najděte si v knihovně tišší kout. Ignorujte to. Dejte si do uší sluchátka a pusťte si nějakou klidnou hudbu, abyste se rozptýlení zbavili, nebo se začněte soustředit na čtení tak, že si rozptýlení nebudete všímat. Uvědomte si, že se vás ostatní lidé nesnaží otravovat naschvál. Někdy se zdá, že je internetový prohlížeč určen k tomu, aby vám zničil život. Vzdálenost mezi vaší seminární prací a emaily od bývalé přítelkyně nebo vtipnými videi na internetu je při práci s počítačem minimální. Nemusíte dokonce ani zavírat soubor s prací, abyste mohli surfovat po internetu! Pokud si to můžete dovolit, měli byste při práci být offline. Odložte telefon, vypněte si wi-fi a pusťte se do práce.  Pokud máte problémy s prací s počítačem, nebo internet k práci potřebujete, můžete si to usnadnit. Zablokujte si webové stránky, které vás nejvíce rozptylují. Použijte například program Anti-Social, nebo si stáhněte software, který vám umožní strávit na internetu jen přesně stanovenou dobu. Mezitím budete mít svůj čas pevně v rukou a nebudete obětí YouTube a Facebooku. Jednou z nejvíce rozptylujících věcí, je zbytečné lpění na úkolech, které vás zpomalují: práce, škola, vztahy. Někdy je nutné se něčeho zbavit! Když si stanovíte priority, budete tyto věci moci ovládat, prokousávat se jimi logicky a splňovat je ve správném pořadí podle důležitosti a urgence.   Naučte se vést si seznamy úkolů a snažte se je dodržovat. Vyberte si jednu věc, kterou uděláte od začátku až do konce a pracujte na ní tak dlouho, dokud nebude hotová. Jistě chápete, že není možné dělat více věcí najednou. Podívejte se na svůj seznam úkolů a snažte se zjistit, které věci můžete udělat společně, nebo alespoň v těsném pořadí, abyste pracovali efektivněji. Musíte se naučit na test z matematiky a vyprat prádlo? Vezměte si s sebou poznámky do prádelny a odškrtněte si ze seznamu oba úkoly zároveň. Největší zdroje rozptýlení nejsou Facebook, YouTube ani lidé, kteří se vedle vás v kavárně živě baví – jste to vy sami. Naše mysli se často samy zaplétají do sítí rozptýlení a je na nás, abychom je zklidnili a přinutili je dělat to, co sami chceme. Bez ohledu na to, kde pracujete, co se vám zrovna děje a na čem musíte pracovat, je jen na vás, abyste se rozhodli to udělat. Zklidněte se a pusťte se do toho. V cestě vám nestojí nic jiného, než vy sami.  Zkuste ráno meditovat, nebo se věnovat dechovým cvičením, abyste se před prací zklidnili. Lidé, kteří mají problémy s koncentrací mají tendenci se zaplétat do různých rozptýlení a zhoršují si to, protože se s tím nedokážou vypořádat. Zastavte tento začarovaný kruh a naučte se očekávat tyto problémy a řešit je.
Najděte si pohodlné pracovní prostředí. Přijměte zdroje rozptýlení, kterých se nemůžete zbavit. Buďte co nejvíce offline. Stanovujte si priority. Pusťte se do toho.
Najděte si pohodlné pracovní prostředí. Přijměte zdroje rozptýlení, kterých se nemůžete zbavit. Buďte co nejvíce offline. Stanovujte si priority. Pusťte se do toho.