压力会加剧孕吐正装，因此每天冥想可以帮助你放松并且释放焦虑。给自己留一些时间，找一个安静的地方坐坐，然后闭上你的眼睛，专注于你的呼吸。  听一些舒缓的音乐或者水流的背景音可以帮助创建一个安静平和的气氛。 普拉提和瑜伽也可以帮助你放松，让你暂时忘掉孕吐，但是也需要你做一些温和的运动。 据说穴位按摩带可以帮助缓解恶心、呕吐症状，通常用以防止晕船。它们的原理是通过刺激位于手腕底部的穴位点。一些女性声称，穴位按摩带帮助她们减轻了孕吐反应，虽然目前尚无医学证据来支持这种说法。按摩带价格相对便宜，在大多数药店都可以买到。 研究表明针灸可以帮助孕妇大大缓解孕吐症状。搜寻调查以确保你选择的针灸师在治疗孕妇孕吐方面有经验。 催眠疗法已经被证明有助于由化学治疗引起的恶心症状，因此在如果其他方法都没有效果的情况下可以试试催眠疗法。
Meditujte. Noste akupresurní pásek. Zkuste akupunkturu. Zkuste hypnózu.
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