Únavové zlomeniny jsou poměrně častými zraněními nohou a kotníků. Běžné jsou zejména u sportovců, v důsledku nadměrného užívání a opakující zátěži, zejména pak u dálkových běžců.  Únavovou zlomeninu může způsobit i náhlé zvýšení aktivity. Například pokud jste většinu života strávili sezením a najednou se rozhodnete uspořádat turistickou dovolenou, může dojít k právě takovému úrazu. Osteoporóza a další podmínky, které ovlivňují pevnost kostí a jejich hustotu, způsobují větší náchylnost k únavovým zlomeninám. Nesnažte si nabrat velkou zátěž. Například, pokud jste se rozhodli začít nově běhat, nesnažte se hned uběhnout 10 km každý víkend. Mohlo by dojít právě k únavové zlomenině. Pokud máte v chodidle či kotníku pocit bolesti, který při odpočinku ustává a pokud se bolest během běžných každodenních činností horší, může se jednat o únavovou zlomeninu. Bolest se bude v průběhu času stupňovat.  Bolest můžete cítit hluboko v chodidle, prstu nebo kotníku.  Bolest vaše tělo jen tak neopustí. Pokud se setkáte s konzistentní bolestí chodidla, zvláště při každodenních činnostech a naopak při odpočinku tato bolest ustává, navštivte svého lékaře. Ignorování bolesti by mohlo vést k horšímu zranění. U únavové zlomeniny si můžete všimnout oteklé horní části chodidla a zvýšené citlivosti na dotek. Otok se může objevit také na vnější straně kotníku. Abnormální je i bolest při dotyku kotníku či chodidla. Pokud na takovou bolest narazíte, navštivte svého lékaře. Modřiny se mohou objevit v důsledku únavové zlomeniny, avšak není to pravidlem. Při bolesti z únavové zlomeniny si můžete říkat "to přejde". Nepřejde. Pokud nebudete takový úraz léčit, může dojít v průběhu času ke zhoršení vašeho stavu. Může se také stát, že se kost zlomí úplně.
Rozpoznejte rizikové faktory. Dávejte pozor na bolest. Kontrolujte otok a citlivost. Prohlédněte místo, zda nemáte modřiny. Navštivte lékaře.
Rozpoznejte rizikové faktory. Dávejte pozor na bolest. Kontrolujte otok a citlivost. Prohlédněte místo, zda nemáte modřiny. Navštivte lékaře.