胆固醇是人体中非常重要的脂肪物质，参与各种新陈代谢活动。然而，当胆固醇超出正常范围（每分升的血有150至200毫克的胆固醇），就会严重威胁动脉和心脏的健康。你可以稍微改变饮食，即能成功控制及治疗胆固醇过多的状况。 胆固醇不能溶解于血液中。它必须依附在脂蛋白上进出细胞。低密度脂蛋白被称为坏胆固醇。而高密度脂蛋白被称为好胆固醇。这两种脂肪和三酸甘油脂、脂蛋白（a）组成了身体的总胆固醇，你可通过血液分析确定自己的胆固醇水平。 她或他应该是你咨询的第一人。他们能告诉你适合你的胆固醇指数。你的家庭病史和生活方式都会被他们列入考量，才作出总结。而且，他们还能让你坚持降低胆固醇的计划。 向他们询问你应该展开怎么样的运动及饮食养生法。他们能够给你意见，并告诉你维持低胆固醇方面能做及不能做的事。 每个人的目标都不一样，你的理想指数是多少呢？你的医生可能问你一些问题，才能找出最适合你的胆固醇指数。这完全取决于你的家庭病史、体重、血压以及生活方式（比如抽烟与喝酒）。 医生可能会建议高风险的病人设定少于79的低密度之胆固醇指数。如果你是中等性，你要维持的指数可能是低于130。如果你比较幸运，风险较低，那么低于160即可接受。不管你是哪一种，最好是早一些弄清楚这些事情。 如果你抽烟，请把它戒掉。除了抽烟对健康诸多不好的影响， 戒烟可帮助提高高密度脂蛋白胆固醇。戒烟后20分钟，你将看见变化。戒烟一天内，你的心脏病风险降低。如果你成功戒烟一年，心脏病风险减半。成功戒烟15年，你的身体和没有抽烟的人没有两样。所以，是的，你还有时间戒烟。 一个人的心脏疾病及心脏病发作的风险与她或他所抽的香烟数量成正比。抽烟的人有两倍到四倍更高的机会换上心脏疾病。而抽烟越久的人，风险越高。抽烟和吃避孕丸的女性也面对较高的心脏病发作、中风和周围性血管疾病风险。
了解胆固醇的特质。 和医生讨论病情。 设定目标。 戒烟。
了解胆固醇的特质。 和医生讨论病情。 设定目标。 戒烟。