如上文所说，你看到的往往是别人最精彩的画面。在你自己的影像里，镜头没聚焦，灯光没调好，演员也不在状态。而你却把自己的低状态和别人的表面光鲜相比。不公平！停止这么做。要提醒自己，别人的表面光鲜没那么长久。 若你实在想比较，就和自己比较。你有什么进步？你掌握了哪些新技能？哪些方面变得更好？在人生赛跑里，你是你自己的最强劲对手。 拿出纸笔或手机，写出你的优点。你最欣赏自己哪方面？至少写五点，包括天赋、外表和个性。  如果你自己想不出，可以让家人和好朋友帮忙想。很多研究表明，别人比我们更了解我们自己。   在你低落时，拿出这张单子，看看自己的优点。你会感谢自己所拥有的美好，不再不安。 只有看到自己的好，才会爱自己。如果有人对你不好，你肯定不相信他爱你，你若对自己不好也是同样的。要记住：  照顾好自己的身体。运动、健康饮食、充足睡眠，让自己保持最佳状态。这是最基本的要求。 管理好身边的空间。如果你身边堆满了薯片，肯定不想接触外界。也要管理心理空间。练习冥想、瑜伽或其他方式，释放压力。 管理好时间。也就是说，安排出休息的时间，以及做自己喜欢的事的时间。这是两个通往快乐和自我认可的条件。 也许你对待自己的方式没问题，但是其他人呢？要有底线，想想哪些是你不能忍受的。这有什么重要的呢？因为你有权并且应该受到他人的正确对待。首先你要想清楚自己想被如何对待。  例：你能等迟到的朋友等多久。比如你制定30分钟为底线。如果30分钟还没来，那就不等了。你的时间宝贵，你也很宝贵。不尊重你的时间就是不尊重你。如果尊重你，应该守时。 这不只是个老套的建议，科学证明是有效的。即使是心理暗示，也会让你变得更自信、更有能力，获得更多机会，达到更好效果。 如果你需要更多自信，就先假装自信。这是聪明的做法。  不知如何着手？放松身体，放松紧张的肌肉。在紧张的时候，我们的身体也会本能地紧张。放松能给你自己和身边的人暗示你很冷静。
如果你实在想比较，就和自己比较。 列出你的优点。 关心自己的身体、空间和时间。 底线。 如果不够自信，先假装自信。
如果你实在想比较，就和自己比较。 列出你的优点。 关心自己的身体、空间和时间。 底线。 如果不够自信，先假装自信。