打电话给患者，写一封鼓励他的信或卡片，或者去他家探访，表现出不管发生什么事，你都会支持他。你还可以透过许多不同方式，与你关心的人保持联系。  尽量多探望他，但不要让他觉得受不了。 如果你要工作，记得发邮件给他，确认一切安好。 如果不能每天打电话，那就尽量多发短信交流。 花些时间到屋外走走，患者可能会感觉好一些。要让抑郁症患者外出，本来就是非常难的事。提出一起到户外做他可能喜欢的活动，呼吸新鲜空气。 你们不需要做马拉松训练，一起散步20分钟就可以了。做些户外活动，或许能让他感觉好一些。 一些研究显示亲近大自然，可以减压，提升情绪。根据研究，到绿地走走，能帮助大脑进入冥想状态，使人进一步放松及提升情绪。 晒晒太阳可以提高维生素D水平，进而改善情绪。只是坐在长凳上，晒几分钟太阳，也很有用。 如果有可以参与和期待的事情，或许能转移朋友的注意力，不再陷入抑郁情绪（哪怕只是片刻也好）。当然，这不是说你得强迫朋友去跳伞，或学完整套日语教程。鼓励他们培养一些兴趣，能帮助转移他对抑郁症的注意力。  找一些积极向上的文学作品。你们可以一起在公园看书，或讨论书里的内容。 带一部你喜欢的导演拍的电影。朋友或许会爱上新的电影系列，你也可以一边看电影，一边陪朋友。 建议朋友发挥自己的艺术细胞。素描、绘画或写诗可以帮助朋友表达自己，也适合大家一起做。 每当朋友实现一个目标，认可及恭喜他。即使只是小小的目标，例如洗个澡或去杂货店，对抑郁症患者来说，都是很有意义的成就。 你可以鼓励他尝试新事物，到屋外走走，但有时候，最好还是从日常琐事着手，让他们感觉不那么孤单。  和对方一起做些日常琐事，例如做午饭，或看电视节目，就能帮助改善病情。 你可以帮患者做些小事，减轻他的负担，比如说跑跑腿、购买食物和必需品、做饭、打扫卫生或洗衣。  根据不同情况，健康的身体接触（例如拥抱），可以让你爱的人感觉好一些。
Zůstaňte v kontaktu. Vytáhněte kamaráda na procházku. Jděte do přírody. Užívejte si spolu sluníčko. Podpořte kamaráda v hledání nových zájmů a koníčků. Oceňujte pokroky a úspěchy svého kamaráda. Buďte tady a snažte se zlepšit každodenní život svého blízkého, trpícího depresí.
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