记住，看似无缘无故的勃起是正常现象，无须担心，而且别人也可能根本就没有注意到。深呼吸，保持冷静。越是担心就会让你越关注勃起，使勃起更难结束。  即便如此，焦虑对终止勃起还是有所帮助的。压力会导致身体做出“战斗或逃跑”反应，让血液被重新分配到手臂和腿部。勃起还涉及到交感神经系统。从生殖器抽离血液有助于结束勃起。  因此，最好的建议可能是不要担心勃起，而是去想一些可以分散你注意力的其他问题，好让勃起结束。 你可能听过一个老掉牙的笑话：男人身上的血液只够供应他们的大脑或阴茎。这种观点其实有一定的正确性，因为分散注意力确实有助于让阴茎变软，使之回到松弛状态。  试着想想性以外的东西，但不要“刻意”去忘记勃起。换而言之，不要在心里对自己说：“好了，我现在要想一想棒球。绝对不能去想勃起”。只有你对其他事情全神贯注时，勃起才会结束。强迫自己去做需要集中精神的工作，如演奏乐器、阅读、锻炼或解数学题。 如果无法通过做事来分散自己的注意力，可以在心里想象自己做这些事情的情景。如果你是在社交场合，很难在不引起怀疑的情况下分散自己的注意力，那么就想象一下自己正在做其他事情。如果你喜欢弹吉他，那就想象一下弹吉他过程中的所有小细节，比如手指该放在哪里，你如何拨弄琴弦，歌曲听起来如何。 有时，分散自己注意力最好的方法是换个地方待一会儿。如果勃起是房间内的某个人或某件事物引起的，那么不离开这个房间，勃起恐怕很难结束。让自己冷静五分钟，然后带着新的决心回到房间。 忽略性刺激。不要让自己看到、听到或经历任何可以激发性欲的事情。投入到需要全神贯注的其他事情，分散自己的注意力。如果你无法忽视身旁之人的魅力，就强迫自己专心于眼前的书籍。 如今，没有任何合法的医疗机构会建议你对自己造成任何程度的疼痛，用以阻止一个自然无害的生理过程，但认为轻微疼痛可以结束勃起的传统观点仍然成立。只要你对自己造成的疼痛非常轻微，主要以分散注意力为目的，那么试试也何妨呢？   例如，试着轻轻地掐自己的大腿。这种动作不容易被人发现，也不会对自己造成什么严重伤害，但疼痛却足以分散你的注意力。 如果你非常迫切地想要结束勃起，有些人可能会建议你隔着裤子弹自己的睾丸。但是，不要太用力，否则会伤到自己。 记住，为了终止勃起而伤害到自己可不值得。
放松，或者利用焦虑来转移注意力。 试着将注意力放到与性无关的复杂问题上。 换个环境。 让自己产生轻微的疼痛感。
放松，或者利用焦虑来转移注意力。 试着将注意力放到与性无关的复杂问题上。 换个环境。 让自己产生轻微的疼痛感。