要确定自己穿的衣服方便做全方位动作，清楚自己在运动时的流汗量，想想你会多热。  尽量不要穿超过膝盖2.5cm的短裤，尤其是非常宽松的短裤。短裤越长越不方便运动。  如果你决定穿短裤，用某些器械的时候，可能会走光，比如压腿。 穿纯棉T恤或背心就可以，也可以穿透气吸汗的涤纶小衫。选一件能吸汗又不会限制活动的衣服。 背心会露出胳膊，T恤可能稍微低调一点，你可以自行选择。 根据锻炼的类型选择你的鞋，如果你打算做有氧运动，带一双能充分保护脚部和腿部的鞋。  如果你在跑步机上跑步，带一双跑步鞋。如果你用椭圆机或骑单车，穿什么鞋都可以，只要穿着舒服就行。 如果你在练举重，一定要保护好脚踝和足弓，所以跑步鞋是个不错的选择。
穿短裤或运动套装。 穿一件透气、有弹力的小衫。 选择合适的鞋。
穿短裤或运动套装。 穿一件透气、有弹力的小衫。 选择合适的鞋。