Jakmile si na svém těle všimnete omrzlého místa (nejčastěji prsty, uši a nos), měli byste podniknout kroky k jejich zahřátí. Prsty na rukou si strčte do podpaží,suché ruce dejte na obličej, či si jimi zahřejte prsty na nohou. Máte-li na obě nějaké mokré oblečené, sundejte si ho, jelikož vám zabrání ve zvýšení teploty. Pokud jste utrpěli těžkou povrchní omrzlinu, může vás ohřívání bolet. Abyste bolesti zabránili, můžete si vzít nesteroidní protizánětlivý lék, jako je ibuprofen. Neberte však aspirin, jelikož by mohl zabránit vašemu tělu v účinném hojení. Postupujte podle pokynů dávkování na obalu. Naplňte mísu vodou o teplotě 40-42 stupňů Celsia. Voda o teplotě 40,5 stupňů Celsia se považuje za ideální. Nepoužívejte vodu o vyšší teplotě, jelikož by mohlo dojít ke spálení kůže a mohlo by to způsobit puchýře. Pokud máte k dispozici antibakteriální mýdlo, použijte ho, čímž zabráníte infekci. Postiženou oblast ponořte do vody na dobu 15-30 minut.  Pokud nemáte k dipozici teploměr, otestujte nejprve vodu nějakou zdravou částí těla (ruce nebo loket). Měli byste cítit velmi teplou vodu, avšak snesitelnou. V případě, že je voda příliš horká, ochlaďte ji.  Pokud je to možné, použijte spíše tekoucí vodu. Perličková koupel je ideální, avšak můžete využít i tekoucí vody. Postiženými oblastmi se nedotýkejte stěn mísy či jiné nádob. Mohlo by dojít k poškození kůže.  Nenechte oblast ohřívat po dobu kratší než 15-30 minut. Vzhledem k tomu, že vám postižená oblast rozmrzá, může dojít k silné bolesti. Je však důležité, abyste i nadále pokračovali v ohřívání oblasti, dokud není zcela rozmrazená. Přerušíte-li proces příliš brzy, může dojít k dalším škodám.  Při závažných omrzlinách nechte oblast ohřívat po dobu až jedné hodiny. Tyto zdroje tepla je příliš obtížné kontrolovat a nedodají postupné teplo, potřebné k léčbě omrzliny. Mohou také způsobit popáleniny. Nezapomeňte, že omrzlá plocha bude otupělá a nebudete tedy schopni odhadnout teplotu. Suché zdroje tepla nelze příliš regulovat. Jakmile se začne postižená oblast ohřívat, měli byste cítit mravenčení a pálivý pocit a plocha by měla začít růžovět nebo červenat, může být i skvrnitá a získáte zpět běžnou strukturu i cit. Vaše pokožka by neměla být zdeformovaná, a ani by se neměli objevit puchýře. Pokud ano, jedná se o signály dalšího poškození, které by mělo být okamžitě ošetřeno lékařem. Nezmění-li se vůbec vaše pokožka ani po několika minutách v teplé vodě, může dojít k významnému poškození, které je opět potřeba ošetřit lékařem. Pokud je to možné, vyfoťte postiženou oblast. Pomůže to vašemu lékaři sledovat průběh omrzlin a určit, zda se léčba lepší. I nadále byste měli vyhledat lékařskou pomoc, avšak nyní je důležité zabránit zhoršení stavu vaší omrzliny. Pokožku nenechte dřít ani dráždit, vyhněte se nadměrnému ohybu a nevystavuje pokožku dalšímu extrémnímu chladu.  Ohřátou oblast nechte oschnout, popřípadě ji opatrně do sucha vysajte čistým ručníkem, ale nedřete jím.   Oblast neobvazujte. Neexistuje žádný důkaz, že bandážování pomáhá omrzlému povrchu při čekání na lékařskou pomoc. Obvaz může spíše bránit vašemu pohybu.  Postiženou oblast nemasírujte. Mohlo by to způsobit další poškození tkáně.  Zvednout danou oblast by mělo pomoci snížit otok.
Začněte zahřívat postiženou oblast. V případě potřeby si vezměte léky proti bolesti. Ohřejte omrzlé místo ponořením do teplé vody. Nepoužívejte suché teplo, jako jsou krby, radiátory nebo vyhřívací podušky. Věnujte pozornost omrzlé oblasti. Zabraňte dalšímu poškození.
Začněte zahřívat postiženou oblast. V případě potřeby si vezměte léky proti bolesti. Ohřejte omrzlé místo ponořením do teplé vody. Nepoužívejte suché teplo, jako jsou krby, radiátory nebo vyhřívací podušky. Věnujte pozornost omrzlé oblasti. Zabraňte dalšímu poškození.