长处意味着力量，能改变自己的生活。而短处意味着无能为力和无助。不管你所处怎样的环境，总有事情是你可以掌控和不能掌控的。事情的关键在于 专注于你可以掌控的东西。把让你烦恼的事情都写下，然后记下力所能及的、能改善每种情况的办法。接受第一个清单上的所有事情，客观真实地看待它们。然后把精力都专注于第二个清单之上。 一项针对高逆商（AQ）的人的研究表明，有韧性的人总是能在任何境遇中找到他们可以掌控的一面，即使他们的麻烦是由别人造成的，他们也会感觉自己有责任采取行动，解决问题。然而逆商低的人会忽视采取行动的机会， 并且逃避责任，一心想着这个局面是由他人造成的，所以不愿自己解决问题。 有时，我们会遇到无力改变的情况。尽管我们都厌烦这种情况，但是不管怎样，你仍有能力掌控一些东西，你永远都可以掌控自己对待生活的态度。就像维克多•弗兰克所说：“我们这些生活在集中营的人总会记得，那些走过小屋安慰别人，并把自己的最后一片面包赠与他人的人。这些人虽然不多，但是他们充分证明了，人总有一样东西是夺不走的，它是人类最后的自由，即在任何处境中选择自己的态度，选择自己的路。”不管到底在发生什么， 保持积极的态度。  如果有人让你的生活不幸，不要让他们继续压抑你的精神。保持骄傲，怀抱希望，并且记住，你的态度是没有人可以夺走的东西。正如埃莉诺•罗斯福所说：“没有你的同意，没有人能让你感觉低人一等。” 不要让生活中某一方面的危机或者困难影响了生活的各个方面。假设你的工作有麻烦， 当对你重要的人竭尽全力帮你时，不要暴躁地对待他们。控制自己的态度，消除困境带来的副作用。有韧性的人不会把他们遇到的每个挫折都当成是灾难，也不会让消极的事件给他们的人生带来一系列的连锁反应。   感觉有作用的话，也可以背诵并朗读祷告文：“请赐予我平静，让我接受无法改变的东西，请赐予我勇气，让我改变我可以改变的东西，请赐予我智慧，让我知道什么可以改变，什么不可以。” 情绪坚定的人会把每一天都看作是一个礼物。为了充分利用这个礼物，他们会精心计划好每一天。还记得孩提时期，你为了生活中一些平凡无奇的景象而兴奋的样子吗？那时的你是在玩秋天的落叶，画一个假想的动物，还是在吃你最爱的零食呢？找到住在你心里的那个孩子，做回那个孩子。让你心理和情绪坚定的能力都来自于此。 从过去到现在你都对自己抱有信心，你只需要再坚持一天。如果你每次只多坚持一天，甚至一个瞬间，那不管你在经历着什么，你都可以挺过来。这并不容易，当然你也不是无敌的。所以一步一步慢慢来。当你感觉自己要崩溃的时候，闭上眼睛，然后深呼吸。在追求过程中，记住以下几点：  不要听反对者的话。不管出于什么原因，总是会有人怀疑你。不要听从他们的话，证明他们是错的。不要因为他们失去了希望，就让他们把你的希望也带走。这个世界祈盼着你去改变它，所以你还在等什么呢？ 回忆你成功的时刻。把它们当作你人生旅途中的动力。不管那个成功是你课堂任务中得到的高分，和你促膝长谈的人，还是你孩子的出生，让它成为你的动力，从而成为一个更坚强、更完善的人。用你的成功去孕育成功！ 不断地尝试。你可能会因为你的尝试和失败而怀疑自己。但是失败其实是成功的一部分，每个人偶尔都会失败。看看那些在成功之前失败了多次的名人们，用他们来激励自己。 你需要为每一件小事而生气吗？比如同事问你问题，或者其他司机抢了你的路。问问自己这些事情重要吗?为什么重要？简化你的生活，把这个世界的意义浓缩到几条核心的价值中去，不要再去在意除此以外的其他东西。就像西尔维娅•罗宾逊曾说的那样：“有的人认为是坚持让人强大，而有的时候其实是放手。” 花时间和家人、朋友，以及支持你的、积极的人相处。如果找不到任何合适的人，结交新的朋友。找不到朋友的话，帮助那些比你更需要帮助的人。有时当我们发现我们让自己的情况好转的时候，我们可以在改善他人情境的过程中获取力量，并且我们自己的生活更加了解。 毫无疑问，人类是社交型动物。研究和科学均表明，社交幸福是情感和身体健康的重要因素。如果你感觉自己不善与人来往，不妨寻求帮助。试试这么开始：  和某人好好谈一谈 纠正错误，不要让错误给你定型！ 从分手的痛苦中恢复过来 克服害羞 做个外向的人 听起来很容易，是不是？恰恰是因为这一点不像看上去那么难，所以我们完全忽略了它。我们要么工作太努力，整日不断地奔走，要么过度懈怠，错失机会，虚度光阴。在工作和玩耍、休息和活动之间找到平衡，你才能因为真正有价值的东西，而珍视生活的每一种模式。你的生活不仅仅是工作或者玩耍这么简单，只有方方面面都得到平衡，你的生活才能多姿多彩。 。生活不易，尽管我们在生活中苦苦挣扎，但如果你仔细观察的话，仍会发现有无数的东西值得我们去感谢。即使过去让你开心的事或者人都已远去，仍有很多东西值得去感激。你从周围世界中所汲取的快乐会伴随你度过最艰难的时光，所以留心你拥有的一切，并享受它所拥有的价值。你可能没有得到你想要的新衣服，或者其他任何你想要的东西，但至少你有这台连了网的电脑和阅读的能力。至少你哦还有这篇文章来帮你。有的人无法阅读，没有电脑，无家可归。他们想拥有你所拥有的东西。 试试给手机下载一个“感谢”软件。它会提醒你记下每天值得感谢的事，并帮你培养感恩的态度。 .。查理士•卓别林很了解喜剧。他有句很出名的话：“生活近看是悲剧，远看是喜剧。”我们很容易陷入自己小小的不幸之中，然后在那个层面上作出反应，或者采取行动。但是退一步，更加哲学、调皮、浪漫地看待生活的话，你会发现生活中的奇迹.、无限的可能和荒谬。你可能会忍不住笑出来，因为你其实是如此地幸运。 让我们面对生活，当我们不那么严肃地看待它时，生活会变得更加有趣。虽然生活不仅仅是寻求乐趣和快乐而已，但它也是生活很重要的一部分，对不对？ 如果你正处于你无法控制的悲伤和痛苦之中，请站在一旁，看着它发生。如果你在经历一段格外漫长的苦难时光，提醒自己，这也终将过去的。坦然地接受生活中的幸福和苦难，不要过度地陷入任何一方之中。当事情变糟时，要学会放手。好的时候，要感激生活。这样当生活变得困难时，你也能保持理性。
要记得，事情在你的掌控之中。 选择你的态度。 重新发现生活的乐趣。 要对自己有信心。 明智地决定战斗。 找到那些对你最重要的人。 在工作和玩耍、休息和活动之间找到平衡点。 感谢你所拥有的东西 不要过于认真地对待事情 记住，没有什么东西是永恒的。
要记得，事情在你的掌控之中。 选择你的态度。 重新发现生活的乐趣。 要对自己有信心。 明智地决定战斗。 找到那些对你最重要的人。 在工作和玩耍、休息和活动之间找到平衡点。 感谢你所拥有的东西 不要过于认真地对待事情 记住，没有什么东西是永恒的。