你很难在吸毒的同时认真为运动进行锻炼。如果你的身体迟钝、思绪不清晰，所有跑步、协调和团队配合都会变得非常困难。因此通过运动保持活跃本就是远离毒品的好方法。而且保持活跃也能让你的身体分泌内啡肽，改善你的情绪及缓解特定压力。  参与团体运动。这类体育运动包括足球、美式足球（橄榄球）、英式橄榄球、长曲棍球、棒球、篮球、冰球、陆上曲棍球、羽毛球、板球、排球、水球等。团体运动教导参与者互相尊重、合作的意义以及自我牺牲。 参与个人运动。这类运动包括滑雪溜冰、摔跤、滑板运动、打保龄球、高尔夫球、掷飞镖、下棋、击剑、田径、网球、冲浪、游泳等。个人运动教导参与者坚毅、果断及勤奋的价值所在。 那么多人吸毒的原因很可能就是因为觉得无聊。他们没有事情可做，所以为何不自己找找乐子和刺激呢？尽管还有其它方法可以解闷，但你首先可以到户外享受大自然（即使不是运动）来避免自己陷入无聊的状态。 找时间去远足。许多城市或近郊社区附近都有让你享受户外环境的公园或自然保护区。如果你无法离开城市，那就到城市里某个安全的地方探索吧。 你可能认为这三种活动是父母那个年龄阶段的人或老土的嬉皮士才进行的，但通过单一运动将身体和大脑连接起来自有其重要性。这三个运动的目的都在于此。能感知自己身体内在的人较不会滥用毒品。  有几种不同的冥想类型。可能最简单的冥想运动就是闭着眼睛，深呼吸，试图一次过感受你身体的每一部分。这有时也被称为意识冥想。 瑜伽种类繁多，有哈他瑜伽（Hatha yoga）、高温瑜伽（Bikram yoga）、八支串联瑜伽（Ashtanga yoga）、流瑜伽（Vinyasa yoga）以及其它等等。 你可与不同的老师学习不同的瑜伽。每一种瑜伽都有其独特的体位法和呼吸练习。 普拉提是由一位德国身体复原治疗师于20世纪上半期所创。这是注重锻炼身体核心部位及矫正脊椎和骨盆姿势的肌肉强化训练。许多实践者声称进行了普拉提锻炼后感觉身体更好了。当你感觉良好，吸毒还有什么用呢？ 食物和毒品有什么联系呢？你吃的东西对身体功能和你的感觉有影响。如果你习惯吃垃圾食物并不太照顾身体，身体不会处于最佳状态。如果身体没有感觉良好，你会更想依赖毒品。  医生建议需摄取大量水果和蔬菜、精瘦蛋白质、全谷类和大量纤维。富含这些食物的饮食将能提供你身体所需的能量和营养，让你开心并远离毒品。 确保你所摄取的脂肪为健康脂肪。健康脂肪包括欧米茄-3脂肪酸（亚麻籽、鲑鱼）以及单一不饱和脂肪（鳄梨、南瓜籽）。 不健康的脂肪包括反式脂肪（半氢化油）和饱和脂肪（猪油等动物脂肪）。 喝水和不甜的茶，而非可乐和酒精饮料。当然偶尔喝一杯健怡可乐（diet coke）或红酒并无不妥。事实上研究者相信适量红酒其实对身体有益。但是你的主要饮料应该是水。水能帮助你保持健康，且一整天都能维持充足水分。
通过运动保持活跃。 到户外享受大自然。 学习冥想、瑜伽或普拉提。 吃对的食物。
通过运动保持活跃。 到户外享受大自然。 学习冥想、瑜伽或普拉提。 吃对的食物。