胃肠胀气会引发剧烈的腹鸣，服用祛除胀气的非处方药物则能避免这种尴尬。这种药物不必一直服用，但是在吃容易引起胀气的食物前，请记得服药。 某些食物的消化分解过程极为繁琐，因而容易产生气体。避免过量摄入此类食物，腹鸣就能得到缓解。  奶酪 牛奶 洋蓟 梨 西兰花 豆类 快餐 苏打 饭后多散步，走大约800米的距离。这么做可以帮助消化，促进肠道的正常蠕动。
服用治疗胃肠胀气的药物。 少吃容易引发胀气的食物。 散步。
服用治疗胃肠胀气的药物。 少吃容易引发胀气的食物。 散步。