早晚洗脸。如果你在白天因为运动或天气炎热等原因而出汗，一定要尽快洗脸，把汗洗干净。 购买标明“不堵塞毛孔”的清洁产品。标签上有这类字样说明产品不会导致皮肤长出粉刺、黑头、白头或丘疹。  露得清（Neutrogena）、丝塔芙(Cetaphil)、玉兰油等品牌都有这类产品。很多零售商自有品牌的产品也不会堵塞毛孔。阅读标签，确定产品是否符合要求。 有些油可以用来清洁皮肤，其中很多都不会堵塞毛孔。使用它们是根据“相似相溶”的原理。换而言之，油可以用来溶解和去除多余的皮肤油脂。 此外，使用不含酒精的产品。酒精会导致皮肤干燥，还会伤害皮肤。 清洁皮肤时，动作一定要非常的轻。使用毛巾或海绵会刺激皮肤并引起更多问题。 不要挤压、挑破痤疮。这样做还会导致痘痘爆发，延长皮肤愈合时间。爆痘还可能留下疤痕。 太阳和美黑机会伤害皮肤细胞，因为它们的光线中含有有害的中波紫外线辐射。如果你正在使用某些痤疮药物或其他类型的药物，注意，有些药物会让皮肤对阳光更加敏感。 这类药物有环丙沙星、四环素、磺胺甲恶唑和甲氧苄啶等抗生素，苯海拉明（苯那君）等抗组织胺药，5-氟尿嘧啶、长春碱、达卡巴嗪等用于治疗癌症的药物，乙胺碘呋酮、硝苯地平、奎尼丁和地尔硫䓬等心脏病药物，萘普生等非甾体抗炎药，以及治疗痤疮的药物异维甲酸（Accutane）和依曲替酸（Soriatane）。 这会留下永久性的疤痕，皮肤需要更长的时间才能愈合。很多人喜欢为皮肤去角质，但太过用力往往会让去角质弊大于利。  去角质可能留下只有放大后才能看到的小疤痕，也可能留下明显的疤痕，而且它通常会使痤疮恶化。  用来去角质的“磨砂膏”还会剥离皮肤，其中有些是暂时不会自己脱落的皮肤。这有点像揭下还不会自然脱落的伤疤。 虽然喝牛奶、吃巧克力会导致长痘痘的传闻并不属实，饮食不会直接引发痤疮，但对某些人来说，特定的食物会增加长痘的风险。有些食物会导致炎症加重，为痤疮的出现创造条件，比如奶制品和富含加工糖的饮食。 具体来说，富含碳水化合物的高血糖指数食物会促进痤疮的生长。 健康饮食可以确保你获取适当的营养，来保持皮肤健康。对于皮肤来说，最重要的维生素是维生素A和维生素D。此外，摄入足够的ω-3脂肪对长痘的人有好处。  尽量让自己餐盘中的食物至少有一半是蔬菜，尤其是晚餐时。  富含维生素A的食物有：红薯、菠菜、胡萝卜、南瓜、西兰花、生菜、羽衣甘蓝、红辣椒、西葫芦、哈密瓜、芒果、杏子、黑眼豆、牛肝、鲱鱼和鲑鱼。 富含维生素D的食物有：鱼肝油、鲑鱼、金枪鱼、牛奶、酸奶和奶酪。很多食物都富含维生素D，但获取它的最好方法是让皮肤每周晒10到15分钟的太阳，因为阳光会促使皮肤合成维生素D。  富含ω-3脂肪酸的食物有：亚麻籽和亚麻籽油、大豆油、菜籽油、奇亚籽、油核桃、冬南瓜、核桃、鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、白鲑、西鲱、罗勒、牛至、丁香、马郁兰、菠菜、发芽萝卜籽、 芥蓝以及少量的肉和蛋。
每天至少洗两次脸。 使用温和的植物油护肤品清洁自己的皮肤。 用指尖涂抹洁肤霜。 轻轻护理长痘的皮肤。 远离阳光，不要使用美黑机。 不要用力地擦洗皮肤。 不要吃不健康的食物。 健康饮食。
每天至少洗两次脸。 使用温和的植物油护肤品清洁自己的皮肤。 用指尖涂抹洁肤霜。 轻轻护理长痘的皮肤。 远离阳光，不要使用美黑机。 不要用力地擦洗皮肤。 不要吃不健康的食物。 健康饮食。