每天刷牙前用牙线洁牙一到两次。这可以清除牙齿间的牙菌斑，防止黄色或者灰白色牙菌斑形成。 如果你戴着牙套，可以向牙齿矫正医生咨询“穿线器”，这种工具能够让你在牙套之间用牙线洁牙。 为了牙齿干净健康，每天刷两次，每次至少刷两到三分钟。使用含氟化物的牙膏效果最好。轻轻地刷，特别是牙龈周围。使劲刷牙并不会让你的牙齿更干净，甚至可能损伤牙龈。 美白牙膏具有研磨性，长期使用可能会损害牙釉质。 可以每隔一天使用一次，或者只用来清除表面明显的污渍。 如果简单的牙线和刷牙不足以美白牙齿，你可以尝试一下美白护理。刚开始不妨使用这些家庭护理方法，因为它们比药店的选择便宜得多。  在牙膏里加一点小苏打，刷两分钟。每周只使用一次，因为过度使用会损坏牙齿。  将一小勺椰子油放入口中漱几分钟，然后吐出来。牙医们对这种“油拔法”是否有效意见不一，但它应该不会造成任何伤害，而且有很多人热衷于这个办法。  千万不能使用涉及草莓、醋或者其它酸性食物的家用补救措施。虽然这些物质可以去除一些污渍，但它们会迅速侵蚀牙釉质。 对于有蛀牙或者牙龈敏感的人，或者任何过度使用牙齿的人来说，以下所有的产品都是非常痛苦的。 即便如此，它们可以非常有效地隐藏牙齿上的污渍。下面是一些选择:：   牙齿美白贴片：在药店有售，可以帮助去除表面和较深的污渍，但对颜色较深的污渍可能效果有限。而且它们可能会引起暂时的牙齿敏感。  牙齿美白托盘：这些产品使用的美白凝胶比贴片更有效。为了达到最好的效果，向牙医要一个适合你牙齿的托盘。  牙齿美白疗程：牙医可以提供强效美白疗程，同时保护你的牙龈。但这通常不在保险范围内。 咖啡、红茶和葡萄酒都有可能弄脏牙齿。试着用吸管喝或者减少摄入量。吸烟也会弄脏牙齿，考虑戒烟、改用电子烟或蒸馏器。这些物质因为没有烟雾所以不会造成染色，但长期效果目前还不清楚。 别忘了，嘴唇也是笑容的一部分。使用下面的技巧来保养你的嘴唇：   用润唇膏或者牙刷去角质。如果嘴唇裂得很厉害，那就在淋浴后再去角质。 去死皮后，或者当你觉得嘴唇干燥时，涂上润唇膏。早上或者下午出门前，要使用带防晒功能的润唇膏。 保持水分充足。如果你的嘴唇感觉干燥，喝点水，然后用布擦干。不要舔嘴唇。 在大多数情况下，牙齿的形状并不会影响你的笑容。歪歪扭扭的牙齿或者牙齿上的缝隙，可能让你看起来很可爱。如果你不能忍受自己的牙齿，牙医或者牙齿矫正医生有很多工具可以重塑它们。  如果你做了牙套、固定器或者其他治疗，问问牙齿矫正医生应该如何保持牙齿清洁。脏牙套会破坏你的笑容和呼吸。 如果你想彻底改变，可以咨询牙齿贴面、种植牙、牙桥或者假牙。这些假牙或者牙齿外观的变化会完全改变你的笑容。
每天使用牙线。 每天刷牙两次。 尝试家庭美白护理。 小心使用专业的美白护理产品。 减少接触染色物质。 保持嘴唇光滑。 考虑做牙科手术。
每天使用牙线。 每天刷牙两次。 尝试家庭美白护理。 小心使用专业的美白护理产品。 减少接触染色物质。 保持嘴唇光滑。 考虑做牙科手术。