当你不结巴时，无需特别放慢或加快语速，或是改变说话方式。即使你一次只能说几个字，就被迫停下来，也要以正常速度说话，不要试图通过改变说话方式来避免口吃。比起紧张及在意自己如何说话，不如放松，把注意力放在你说的话上，这么做更有效。 人们会焦虑及口吃 ，主要是觉得自己必须立刻说出某个字，结果越心急，越说不出口。事实上，遇到口吃状况时，放慢语速或暂时停下来，反而可以训练自己说得更流利、更放松。 当你卡在某个字时，焦虑之下的第一反应是屏住呼吸，试图强迫自己说出那个字。这只会使口吃更严重。说话的时候需要注意呼吸。卡在某个字时，不妨暂时停下来，深吸一口气，轻轻把气呼出时再试着说出这个字。说起来容易做起来难，但熟能生巧。 一个看似矛盾的做法是故意重复你很难发出的几个音，帮助自己克服口吃。如果你担心自己无法控制说话，不妨故意重复发音，重新夺回控制。 故意说“你你你你-好”与真正口吃的感觉不一样，因为你没有试着强迫自己说完整的句子。你只是练习发声，放慢语速，让言语更清晰，准备好后才继续说下去。再次口吃时，你可以再次重复发音，直到自己准备好再试一次。 你需要多练习，才能自在地假装口吃（特别是如果你习惯隐藏自己口吃的事实，并没有完全接受它）。如有必要，你可以先自己私下练习假口吃，之后才慢慢在公共场合使用这个技巧。 口吃者经常会在发某个音时，感觉好像遇到了一堵墙或障碍物。这时候，你可以先发一个没有困难的音，让自己更容易跨过这个障碍。举个例子，发“mmmm”或“nnnnn”这两个鼻音，或许能帮助你顺利说出k或d等比较难的辅音（可能不标准，但至少声音相似）。经过充分练习，你或许能更自信及正常地发出这些困难的音。利用这个技巧应付压力大的说话场合。 如果你很难发出m和n声，不妨先发“ssss”或“aaa”声。 让言语治疗师帮助你，可以大大减少口吃对生活的影响。一如本文说明的其它技巧，言语治疗师为你制定的训练和建议，都旨在帮助你控制口吃，减少它对说话和情绪的影响，但无法完全治愈口吃。你可能需要多练习，才能在现实生活中运用这些治疗技巧，但只要有耐心及设定实际的期望，就可以大大改善言语问题。 如果治疗师的建议或训练不适合你，你可以寻找其他治疗师。比较老派的治疗师可能会建议你放慢说话速度，或建议你做其它训练。可是，现代研究员及口吃者发现，这些过时的训练及建议会造成反效果。 如果口吃仍然使你严重焦虑，你可以购买电子反馈仪。这个特殊的仪器让你以另一种方式延迟听见自己的声音。然而，这些仪器价格昂贵，并非完美的解决方法。而且在嘈杂的环境下可能会听不清楚（比如社交聚会或餐厅）。记住，这些仪器只是辅助器，无法治疗口吃，你仍需学习减轻焦虑及咨询言语治疗师。
不口吃时，尽量以轻松自在的速度说话。 慢慢来，给自己时间克服口吃。 保持呼吸顺畅。 假口吃。 用比较简单的音帮助自己发出比较难的音。 咨询言语治疗师。 考虑使用电子言语辅助器。
不口吃时，尽量以轻松自在的速度说话。 慢慢来，给自己时间克服口吃。 保持呼吸顺畅。 假口吃。 用比较简单的音帮助自己发出比较难的音。 咨询言语治疗师。 考虑使用电子言语辅助器。