从蒸汽房出来后，你可能想马上找个最冷的地方，但要克制住这种冲动。否则，低温可能会导致身体休克或者开始发抖。反之要找个凉爽的地方，让身体自然变凉快。 喝更多的水来恢复在蒸汽浴时流失的水份。 同样地，在离开蒸汽房后你可能想洗个冷水澡，但这样突然的温度变化会带来休克的风险。淋浴能让身体恢复自然体温。  先用热水洗，然后慢慢降低温度到合适的冷水。 有些人会在蒸汽浴的中途去洗个冷水澡，这样冷热不断交替能提升蒸汽浴的效果。这个方法只建议那些经常洗蒸汽浴的人采用，他们了解自己身体的承受力。 蒸汽浴后花点时间放松一下，这点很重要。大多数人觉得，蒸汽浴结束后休息也就结束了，是时候回到熙熙攘攘的世界了。这样会破坏他们的放松时光。 花几分钟时间让自己放松一下。你已经确保自己有时间彻底放松了，不如好好享受这段时光。
利用水和空气慢慢冷却。 再冲一次澡。 休息几分钟。
利用水和空气慢慢冷却。 再冲一次澡。 休息几分钟。