距离与肩同宽，左脚在前。  脚和身体朝向发球方向。用身体的最大力量发球。 重心放在后脚上。 第二只手持球——就是你不写字的那只手，也叫“货架手”。 “货架手”把球举过头顶，有三十到五十厘米高。  球要靠近齐眼的高度，或者是胳膊完全伸直的高度。 球要向上直抛，抛到侧面的话你够到球就很费劲了，击球时也会失去平衡。 不要使劲儿抛球, 要借助推力把球举到空中，免得抛得太高。 准备击球。击球手肘部后引，高度在耳朵上面。  想象击球前的后引就像是拉弓准备放箭。击球以前肘部弯曲就是这个原理。 球到最高点时，胳膊前摆击球。要用上胳膊和躯干转体的力量，使击球更加有力。 手张开，用掌根击球，或半握拳击球。  出拳动作击球，击球之后马上停止摆动。 跟下手发球不同，触球后不要继续摆动手臂。 手触球后胳膊不再旋转，为了发出飘球。
两脚站好。 胳膊垂直放在身体边上。 准备抛球。 击球。
两脚站好。 胳膊垂直放在身体边上。 准备抛球。 击球。