富含维生素A、C、E的食物对视力很重要。摄入大量此类食物是视觉提高的第一步，也要吃富含胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素的食物，这三种抗氧化剂保护眼睛不受阳光的辐射。  吃深绿色的叶类蔬菜，南瓜、红薯、胡萝卜、青椒。 蓝莓、葡萄、大蒜、洋葱、葱蒜也含有抗氧化剂, 能保护你的眼睛。 含脂肪酸DHA的食物，对眼睛的健康也非常重要。可以吃鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼、鲭鱼。 你看东西吃力的话，时间一长，你的视力就会下降。工作场所和家里都要有良好的光线来保护视力。 起来眺望一下四周很要紧，因为你紧贴着闪烁的屏幕让你的眼睛持续紧张，每隔一个小时就站起来看看窗外，有条件的话，让眼睛注视几公里之外的景物。多放松一会，让视力恢复。 眼睛干燥让视线模糊，每天要至少喝八杯水。带隐形眼镜的话，一定要清洗干净，经常换新眼镜。如果你分泌泪液有困难，可以用滴眼液作为替代品。 每天做一些简单的眼球运动来提高视力，只要觉得眼睛疲劳了，就做一做，不管你手头上在干什么，都要停下来休息一会。  转眼球。眼睛先往上看，转到边上，再往下转，再转到另一边。这样重复十圈。  凝视一个物品。先把这个物品放在自己面前的近处，再慢慢拿到远处，眼睛一直盯着物品，然后再拿到近处。这样重复十次。 测试你的周边视觉。面朝墙站立，直视前方。用余光看两边有什么，目光逐渐移动到墙，再到另一边，这样从一边看到另一边，直到什么也看不见了。时不时的这样练练，你的周边视觉力会逐渐提高。
吃对眼睛有益的食物。 工作场所的光线要充足。 别一天都盯着电脑。 确保眼睛保持水润。 眼球运动。
吃对眼睛有益的食物。 工作场所的光线要充足。 别一天都盯着电脑。 确保眼睛保持水润。 眼球运动。