Když budete unavení, snadno se rozptýlíte a vaše produktivita utrpí. Neměli byste vstávání protahovat, jinak budete riskovat, že se přespíte. Když budete spát jen o několik minut déle, než byste měli, celý den nebudete stíhat povinnosti a budete unavení. Možná si toho nevšimnete hned ze začátku, ale když budete jíst zdravá jídla, budete méně ve stresu, nic vás nerozptýlí a bude se vám lépe spát. Nebudete dělat tolik chyb a nebudete muset práci předělávat. Věnujte pozornost tomu, co jíte a snažte se vybírat si zdravé potraviny.  Vyhýbejte se těžkým a mastným jídlům, po kterých budete unavení a budete chtít spát. Zažívání vyžaduje spoustu energie a když se přejíte těžkého jídla, nebudete schopni se soustředit. Neměli byste se přepínat a nutit se pracovat tak dlouho, dokud z vás nebude zombie. Každých 15-30 minut byste se měli na chvíli protáhnout a umožnit očím, aby si trochu odpočinuly. Každé dvě hodiny si 5-10 minut zacvičte, dejte si přestávku a odpočiňte si.
Choďte brzy spát a snažte se každý den spát alespoň 7-9 hodin. Nastavte si budík a vstaňte hned jak zazvoní. Jezte zdravě. Dělejte si přestávky.
Choďte brzy spát a snažte se každý den spát alespoň 7-9 hodin. Nastavte si budík a vstaňte hned jak zazvoní. Jezte zdravě. Dělejte si přestávky.