Lidé říkají, že smích je nejlepším lékem na všechno a opravdu se můžete spolehnout na to, že vám smích zlepší náladu i zdraví. Smích zlepšuje krevní oběh, posiluje imunitu, uvolňuje tělo a pomáhá lidem usnout. Může vám dokonce i srovnat hladinu krevního cukru.   Pusťte si svoji oblíbenou komedii, nebo nějaké vtipné video na YouTube. Smích vám pomůže se zbavit stresu. Sejděte se s přáteli a vzpomínejte na vtipné věci, které se vám staly. Když se budete smát i s ostatními lidmi, budete mít pozitivnější přístup k životu. Vaše zdraví má velký vliv na vaše emoce a přístup k životu. Je těžké milovat život, když máte chřipku, nebo bojujete s nějakou nemocí. Když se budete o své zdraví starat, budete mít lepší přístup k životu.   Při cvičení tělo vylučuje chemikálie, které vám zlepšují náladu, pomáhají proti depresi a vylepšují spánek. I krátké cvičení vám pomůže. Zajděte si na procházku, zacvičte si jógu, nebo si pusťte nějakou hudbu a zatančete si!  Pijte hodně vody. Voda je pro vaše zdraví nezbytná. Když budete dehydrovaní, budete unavení a nebudete se cítit dobře. Každý den vypijte alespoň 8 sklenic vody a vyhýbejte se kofeinu a slazeným nápojům. Jezte zdravě. Vyhýbejte se cukru a zpracovaným potravinám (jednou za čas můžete zhřešit). Držte se ovoce, zeleniny a bílkovin a zdravých sacharidů, jako jsou celozrnné produkty. Snažte se dostatečně spát. Když budete mít dost spánku, posílíte tím svoji imunitu a zbavíte se deprese a nemocí. Optimální množství spánku je 8-9 hodin denně. Když se vám nepodaří naspat v noci dost, trochu si zdřímněte i přes den. Pokud chcete milovat život, budete muset být ochotní zkoušet nové věci a přinutit se dělat věci, ze kterých jste nervózní. Součástí lásky k životu je zbavit se strachu, který dusí vaše štěstí.   Začněte zvolna, zejména pokut trpíte úzkostmi. Zkuste začít vařit, nebo třeba plést. Hodně se toho naučíte z videí na YouTube a budete mít dobrý pocit z toho, že umíte něco zajímavého. Čím více nových věcí budete zkoušet, tím snadnější to pro vás bude. Zbavit se strachu a nebát se zkoušet nové věci chce trochu cviku. Netrestejte se za to, že nedokážete něco, co byste chtěli zkusit. Existuje spousta věcí, které dokážete. Vyberte si něco jiného! Zpívání uvolňuje endorfiny, díky kterým se cítíme dobře, takže nás zbavuje stresu. Zpěv ve sboru vám umožní najít si nové přátele a pomůže vám cítit se bezpečně, takže se vyhnete depresi a pocitům osamělosti.   Najděte si ve svém městě nějaký pěvecký sbor. Když žádný nenajdete, založte vlastní. Můžete si zpívat jen se přáteli a učit se písničky, které se vám budou líbit. Můžete zpívat také sami. Naučíte se díky tomu správně dýchat a uvolníte se. Možná si říkáte, že neumíte zpívat. Nemusíte být příští popovou hvězdou, abyste si mohli doma zpívat. Pokud nechcete zpívat před ostatními lidmi, protože se stydíte, zpívejte si jen sami ve sprše. Věnujte svůj čas, svoji energii a své peníze ostatním lidem. Když budete mít rádi ostatní lidi, budete mít ze sebe lepší pocit. Filantropie vám také pomůže se zbavit stresu a úzkosti a umožní vám seznámit se s mnoha lidmi.   Najděte si nějakou místní charitu a dělejte dobrovolnickou práci. Minimálně jednou za měsíc choďte pomáhat do útulku pro zvířata, nebo nalévat polévku bezdomovcům. Když například někomu z rodiny umyjete auto, uděláte tím radost vám oběma. Můžete někoho odvézt k lékaři, nebo někomu pomoci se stěhováním. Můžete také svým přátelům uvařit nějaké dobré jídlo (pokud to neděláte často), nebo někomu pohlídat zvíře.
笑。 练习做自己喜欢的事。 走出自我舒适区。 唱歌，尤其是和很多人一起唱歌，能激发安多芬和催生素的分泌，从而释放压力，让人快乐。 帮助他人。
笑。 练习做自己喜欢的事。 走出自我舒适区。 唱歌，尤其是和很多人一起唱歌，能激发安多芬和催生素的分泌，从而释放压力，让人快乐。 帮助他人。