Podívejte se na sebe do zrcadla a stopujte si dobu, po kterou si vydržíte hledět do očí, aniž byste mrkli.   Můžete si to vyzkoušet také s nějakým kamarádem. Když se naučíte ovládat své oči, pomůže vám to udržet oční kontakt s člověkem, kterého se budete snažit zhypnotizovat. Podívejte se na předmět, který máte blízko u hlavy, například na tužku nebo pero a potom se podívejte na předmět, který je místnosti co nejdál od vás.   Podržte si tužku před obličejem a zaostřete na ni. Potom zaostřete zrakem na předmět, který je vzdálený, například na kliku od dveří, nebo na obraz na stěně. Znovu zaostřete na tužku a potom znovu na vzdálený předmět. Tímto způsobem si trénujte ostření, abyste dosáhli vyšší flexibility. Periferní vidění je schopnost vidět předměty a pohyby po stranách, aniž byste museli otáčet hlavou. Tuto schopnost zlepšíte následovně:   Sedněte si na lavičku na ulici, nebo se posaďte k televizi nebo k počítači, kde se na monitoru bude odehrávat akční scéna. Snažte se soustředit se na to, co se odehrává na monitoru a otočte hlavu do strany. Potom hlavu otočte na druhou stranu a opět se soustřeďte na scénu, která probíhá na monitoru. Snažte se vnímat co nejvíce z obou stran. Nezapomeňte trénovat jak z pravé, tak z levé strany.
训练自己长时间保持眼神接触，不要眨眼。 锻炼眼神聚焦的能力。 提高你对周围的感知能力。
训练自己长时间保持眼神接触，不要眨眼。 锻炼眼神聚焦的能力。 提高你对周围的感知能力。