不要担心事情是否安排得井井有条。这只是一种头脑风暴，而并非罗列待办事项。花一小时左右的时间，记下你每天必须做的每件事情，以及没有做但应该做的每件事情。 如果想不出所有事情，你可以随身带个小本子，记下自己一整天的活动。 刚开始时，再小的活动也要记录下来。事无巨细，不要遗漏任何必做之事。第一次制定时间表时，最好包括进每件事情，需要的话，稍后再进行编辑。 如果你必须在早上和晚上遛狗，就把这件事记下来。 为了确保饮食健康，你该做些什么？为了开始工作，你每天要完成哪些事情？为了接女儿放学，你要做些什么？ 你可能会感到惊讶，为了履行更重大的责任，自己居然需要处理这么多小事情。但只要坚持下来，清单总有列完的时候。时间表将帮你确定哪些事情回报寥寥，不用再做。 如果你发现自己没有多少能自由支配的时间，请重新评估各项任务，看它们是否绝对必要。你可能会发现，一些事情可以用更有效的方式来解决，或者可以委派给他人。 如果你觉得自己浪费在烤箱前的时间多于预期，可以考虑问一下邻居，看对方是否愿意搭伙做饭。大家可以确定一些彼此都喜欢的菜，然后每周轮流用一到两天的时间来做这些菜。
为你每天要做的事情列一份清单。 写下主要工作和次要工作。 问自己一些与活动相关的问题。 分析列出的清单。
为你每天要做的事情列一份清单。 写下主要工作和次要工作。 问自己一些与活动相关的问题。 分析列出的清单。