有些人称自己为“反社交者”，他们批判着自己和自己身边的人。他们逃避社会关系，一方面因为他们常被别人评头论足，另一方面，他们也喜欢对别人指手画脚。你要变得擅于社交，很重要的一点就是接受所有人，无论他们看起来如何，其实每个人都有各自的优缺点。自信和不自信的人，区别就在于前者对自己有良好的心态。社交自信的人能看到自己和他人身上的优点，而不自信和反社交的人只看到缺点。  给自己的优点列一个清单。内在的（智商，情商）和外在的（身体）都要有。养成习惯，每天提醒自己这些优点，自己有一个缺点，就想到两个优点来对付。 别给自己贴标签，像害羞，懦弱，或不爱社交什么的。这些词用得越多，你就越巩固了这种想法，你认定了自己是一个社交无能的人，结果就是逃避见人。如果想正常社交，就要相信自己是一个有社交能力的人。要告诉自己，能社交是一种“选择”，不是一种素质。 相信人性本善。尽管恶人横行，但还是要相信人类是可爱的，善良的，有接纳他人的能力，这很重要，能让你敢于面对陌生人，而不是躲避。 想多了反而让你不能享受社交的过程。不多想挺难的，但仍然要改变这种习惯，不再预先想象会发生什么事情，也不要事后诸葛亮，这很重要。  不要在乎可能出错的地方和可能出现尴尬的地方，要以崭新积极的态度面对新的人际交往。 回忆过去的时候，也要回忆好事，忘掉坏事。就是这些好事不算你人生中的亮点，也要看到自己表现不错的时候，甚至可以是那种惹人发笑的小事。 有趣的是，害羞的人会觉得自己的多余和被忽略，同时也觉得自己是在聚光灯下万众瞩目的焦点。这一奇特的悖论就是让你在人面前不安的原因。这不是说让你贬低自己，而是让你承认给自己最差评的人正是你自己；别人其实都忙得没空管你，没空批判你。  记住，别人都忙于自己的事情，几乎没空注意你的那些囧事，你说错的话，也不会在意你看起来多么不精神。就算别人在注意你，也不会那么仔细的观察你，人家都有自己的事情要解决。 知道所有人，或多或少都和你有一样的感受。就算是最会社交的人也会觉得不安和担忧，怕出现尴尬；不同之处在于他们选择了冒险，享受其中，不去担心别人的反应。
Buďte méně kritičtí. Neanalyzujte zbytečně své interakce. Uvědomte si, že nejste středem vesmíru.
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