Když se posadíte do teplé vany, uvolníte tím tělo a zbavíte se svalového napětí. Dejte si do koupele několik kapek levandulového oleje, abyste uvolnila také svoji mysl.  Voda by neměla být tak horká, aby vám zrudla pokožka. Neměla byste dítě stresovat příliš teplou vodou. Posaďte se a představujte si, jak vám začíná porod. Zhluboka dýchejte a představujte si, jak vám začínají děložní stahy a jak se vám otvírá děložní čípek. Představujte si, jak se vaše dítě pohybuje porodním kanálem směrem dolů.  Na internetu si najděte audio meditace pro vyvolání porodu. Tyto meditace najdete ve formě MP3 nahrávek. Můžete si najít také nahrávky pod názvem „hypnobirthing,“ které využívají podobné metody, které vám pomohou zvládnout celý proces porodu. Při pláči se uvolňuje napětí v těle, což vám může pomoci uvolnit se tak, že začnete rodit. Konec těhotenství je stresující, takže se nebojte uvolnit se a dobře si poplakat.  Vezměte si kapesníky a pusťte si nějaký smutný romantický film, aby se vám spustil pláč. Když si zajdete na masáž, udržíte své tělo v klidu. Musíte si ovšem vybrat maséra, který má zkušenosti s masírováním v těhotenství. Při masáži byste měla ležet na levém boku s polštářem mezi koleny.
泡温水澡。 尝试想象。 大哭一场。 接受按摩。
泡温水澡。 尝试想象。 大哭一场。 接受按摩。