Ranní nevolnost nezpůsobuje jen zápach potravin. Musíte si dávat pozor i na ostatní spouštěče. Někdy je na vině přílišné horko v místnosti, silná vůně parfému, cesta autem, nebo dokonce vizuální stimuly, například světelné záblesky.  Když se vám udělá špatně, zapište si, co to způsobilo, abyste se mohla snažit těmto věcem v budoucnu vyhnout. Rychlé pohyby mohou rozhodit váš žaludek a způsobit nevolnost, takže se snažte pohybovat pomalu a opatrně. Nespěchejte u jídla – ráno si ještě v posteli dejte jeden krekr a opatrně se posaďte. Potom chvíli seďte a pomalu se zvedejte. Během dne také nespěchejte a snažte se nevyčerpat se.   Nastavte si budík tak, abyste ráno měla alespoň o půl hodiny více času. Dejte si do sprchy stoličku, abyste si mohla sednout a neudělalo se vám nevolno. Někdy je nejjednodušší prostě se zastavit a dát si chvíli pauzu. Lehněte si, zavřete oči, zhluboka dýchejte a odpočívejte. Mnoha ženám proti nevolnosti pomáhá spánek. Možná právě to potřebujete.   Pokud již máte děti, objednejte si někoho na hlídání, i kdyby to mělo být jen na několik hodin, a trochu se vyspěte. Nejste schopná přes den usnout? Vezměte si masku přes oči, nebo tmavé sluneční brýle, aby vás nerušilo světlo. Možná si myslíte, že když budete surfovat na internetu, nebudete myslet na svoji nevolnost, ale zářivá obrazovka počítače a světelné záblesky mohou ve skutečnosti způsobit ještě horší nevolnost. Upravte si jas obrazovky tak, aby vás nebolely oči.   Zvětšete si velikost písma a nastavte si pozadí plochy na světle růžovou, nebo světle hnědou barvu. Měla byste si dělat přestávky a nesedět u počítače příliš dlouho. Můžete vstát a chvíli dělat něco jiného, nebo jednoduše na chvíli zavřít oči. Vyjděte si do přírody a vyčistěte si hlavu pobytem na čerstvém vzduchu a lehkým cvičením. Nadechujte se nosem a vydechujte ústy. Nejlepší je chodit někam, kde budete mít klid a kde se vyhnete znečištění, ale pokud bydlíte ve městě, bude vám stačit zahrada nebo park.  Pokud nemůžete jít ven, otevřete si okno a pusťte si do bytu trochu čerstvého vzduchu. Není snadné ignorovat nevolnost, ale když si najdete něco, čemu se budete alespoň na chvíli věnovat, může vám to pomoci. Přečtěte si nějaký časopis, zavolejte kamarádce, nebo si zajděte na procházku. Lehké cvičení, například jóga, nebo pomalé plavání, vás také může zbavit nevolnosti, ale neměla byste dělat nic, co vám nepovolil lékař. Je důležité naslouchat svému tělu. Když se unavíte, nebo vám bude ještě hůř, měla byste se zastavit. Je dobré si připravit několik věcí, které se vám budou hodit v případě potřeby, když nebudete doma. Zabalte si kartáček a pastu, mentolové bonbony a čisté tričko. Měla byste mít s sebou i krekry nebo preclíky a pytlík pro případy, kdy to nestihnete na toaletu včas. Pokud se nemůžete ranní nevolnosti zbavit, zajděte si k lékaři. Požádejte ho o bezpečné léky proti nevolnosti, které vám pomohou. Malé procento žen trpí nemocí zvanou hyperemesis gravidarum, což je extrémní forma ranních nevolností, která má velké riziko extrémní dehydratace a ztráty hmotnosti. Pokud se bojíte, že to může být váš případ, co nejrychleji navštivte lékaře.  Některé léky proti nevolnosti nejsou hrazeny zdravotní pojišťovnou a mohou být drahé – nejprve se tedy zamyslete nad tím, zda na ně budete mít peníze.
Vyhýbejte se spouštěčům. Pohybujte se pomalu. Odpočívejte. Upravte si počítač. Jděte na vzduch. Zabavte se. Noste u sebe „krabičku poslední záchrany“. Zajděte si k lékaři.
Vyhýbejte se spouštěčům. Pohybujte se pomalu. Odpočívejte. Upravte si počítač. Jděte na vzduch. Zabavte se. Noste u sebe „krabičku poslední záchrany“. Zajděte si k lékaři.