Vyžádejte si od maséra nebo sympatizujícího přítele masáž nohou a lýtek. Masáž snižuje svalové napětí a napomáhá lepšímu proudění krve. Začněte třením prstů u nohou a pokračujte v masírování směrem k lýtkům, čímž napomůžete krvi v žilách proudit zpět k srdci. Nechte maséra (nebo kamaráda) masírovat tak zhluboka, jak jen to jde, aniž by vás masáž bolela.   Hned po masáži se vždy pořádně napijte vody pro vyplavení zánětlivých látek a kyseliny mléčné z těla. Pokud tak neučiníte, můžete pocítit bolest hlavy nebo mírné nechutenství. Zkuste při masáži použít mátový krém, který nohy trošku poštípá a příjemně osvěží. Jóga používá prvky čínské tradiční medicíny, které pomocí správného dýchání, meditace a různých postojů a náročných póz povzbudí vaše zdraví.  Kromě toho, že napomáhají proudění energie, vám jógové pozice protáhnou a posílí svaly a napomohou správnému držení těla. Zvýšení pružnosti svalů, zejména v nohou, může předejít mravenčení v nohou, když je dáte křížem nebo do jiné polohy.   Pokud s jógou začínáte, můžete zpočátku zažívat mírnou bolest ve svalech nohou i jinde—ta by během několika dní měla ale odeznít. Jestliže některé jógové pozice naopak způsobují pocit mravenčení v chodidlech, okamžitě přestaňte a poproste lektora, aby zkontroloval vaši techniku. Akupunktura spočívá v zapichování tenoučkých jehel do  bodů v kůži a/nebo svalech, kterými proudí energie, ve snaze snížit bolest a zanícení a podpořit lepší oběh. Akupunktura může efektivně pomoci dlouhodobě chabému oběhu v nohou a s ním spojenými potížemi, ačkoli obecně není lékaři příliš doporučovaná. Akupunktura vychází z principů tradiční čínské medicíny a uvolňuje řadu látek, včetně endorfinů a serotoninu, což může snížit nepříjemné pocity.  Akupunkturní body, které mohou napomoci nohám a potížím, nejsou vždy v okolí místa, kde tyto potíže pociťujete—mohou se nacházet i na odlehlejších místech těla. Akupunkturu provádí řada zdravotníků, včetně některých lékařů, chiropraktů, léčitelů, fyzioterapeutů a masérů—ať už si vyberete kohokoli, měl by mít platné osvědčení k provádění akupunktury.
Dopřejte si masáž chodidel/nohou. Začněte chodit na jógu. Vyzkoušejte akupunkturu.
Dopřejte si masáž chodidel/nohou. Začněte chodit na jógu. Vyzkoušejte akupunkturu.