在肚子和后腰上轮流放热水瓶。（为了方便这样做，你可能需要两个热水瓶。） 热水澡是另一种用于缓解女性痛经的热疗法。热水澡可以放松身体的肌肉，使疼痛不那么明显。  试着在洗澡水里面放入一至两杯泻盐。泻盐富含镁，缺镁会造成绞痛。至少泡30分钟。 试着在洗澡水里加入一杯海盐和一杯小苏打。这两种物质一起可以放松身体肌肉。至少泡30分钟。 一定按照药瓶上的说明来服用！ 服用避孕药可能缓解疼痛，肿胀，和经期引起的绞痛。如果你痛经严重，请咨询医生你是否可以使用避孕药。 痛经在困扰你之前是可以预防的。避免以下行为来预防痛经：  喝酒，吸烟，和其他刺激性东西 压力 不活动
Přiložte si na břicho ohřívací lahev, nebo ohřívací dečku. Dejte si horkou koupel. Vezměte si nějaký lék proti bolesti, například ibuprofen, nebo paracetamol, nebo lék určený speciálně pro léčbu menstruačních křečí. Pokud trpíte vážnými menstruačními bolestmi, poraďte se s lékařem a začněte brát hormonální antikoncepci. Zkuste se věnovat prevenci a vyhněte se následujícím věcem.
Přiložte si na břicho ohřívací lahev, nebo ohřívací dečku. Dejte si horkou koupel. Vezměte si nějaký lék proti bolesti, například ibuprofen, nebo paracetamol, nebo lék určený speciálně pro léčbu menstruačních křečí. Pokud trpíte vážnými menstruačními bolestmi, poraďte se s lékařem a začněte brát hormonální antikoncepci. Zkuste se věnovat prevenci a vyhněte se následujícím věcem.