不仅仅是食物的味道可以引发你恶心，你也要地方那些非食物的触发物。根据babycenter.com这个网站，“温暖或密闭的房间，浓郁的的香水味，乘车，甚至是某些视觉刺激，比如闪烁的灯光，这些都可能会触发你的恶心反应。在每次触发恶心的时候都要留心，然后你就能有意识的避免那些触发恶心的东西。 突然的动作可能震动你的胃并且导致新一波的恶心，所以要尝试尽可能慢慢地，小心地移动。从你早晨起床就要慢慢来——躺着吃几块饼干，轻轻换为坐姿，然后坐几分钟后站起来。一天中都要掌握节奏，不要用力过度。  设置比平时早半个小时的闹钟，在早上给自己留出足够的时间。 试着在淋浴的时候放一个小凳子或座位，这样你就可以避免头晕。 有时候最简单的解决方法就是停下来，让你的身体休息一会儿。试着躺下来，闭上眼睛，深呼吸几口，只是得到一些休息。很多女性发现，睡眠是一个避免孕吐的好方法，这也表明也许你的身体正好需要休息！  如果你已经有一个孩子，雇一个保姆，即使只是一到两个小时，这样你就可以得到一些休息和复原。 在白天入睡很难吗？试着带一个睡眠面膜或者戴一副黑色太阳镜来阻挡强光。 有可能你会认为上网有助于让你忘却孕吐，但是电脑明亮的屏幕以及无法察觉的闪光灯影响可能会让你更加恶心。为了避免恶心，你可以试着调整你的屏幕来减少眼疲劳。  尝试改变字体大小，让字体变得更粗更大，同时改变桌面背景为柔和的粉色或棕褐色。 在使用电脑时你要经常停下来短暂的休息——你可以起来走动既不或者只需要闭上眼睛休息一下。 从闷热的室内出来，在室外呼吸一些新鲜空气和进行一些轻锻炼。鼻子深呼吸，然后从嘴里呼出气体。干净、乡村或海边的空气是最好的，但是你的花园或者附近的公园也不错。 如果你被困在室内，试着打开窗户，让新鲜的空气进来，保持空气流通。 恶心的感觉很难忽略，但是你可以找到一些事情暂时忘掉它——甚至只是一会儿——也是很有帮助的。阅读杂志，给朋友打个电话，或者只是走几步。轻锻炼，比如瑜伽或者温和的游泳都可以有助于缓解恶心，但是在进行任何运动计划之前要先获得医生的认可。了解你的身体非常重要——一旦你感到疲倦或者更加恶心，你就应该停止。 在你不在家的时候有时会面临一些紧急情况，给自己准备一个救生背包非常重要。放一把牙刷、牙膏、一些薄荷糖和一件干净的衬衫。你也可以准备一些如咸饼干或者椒盐脆饼干，还有要准备一个塑料袋，以防你不能及时去洗手间的时候。 如果你看起来没有找到任何缓解孕吐的方法，去看医生。询问止吐的药物，这可以帮助缓解或消除你的痛苦。小部分女性可能会发展为一种称为“妊娠剧吐”的情况，这是会造成严重脱水和体重下降的严重孕吐。一旦你认为你可能有危险，立即联系你的医疗服务人员。 一些止吐药物可能不包含在保险计划里面，而且可能很昂贵，所以在开处方之前要考虑一下费用。
Vyhýbejte se spouštěčům. Pohybujte se pomalu. Odpočívejte. Upravte si počítač. Jděte na vzduch. Zabavte se. Noste u sebe „krabičku poslední záchrany“. Zajděte si k lékaři.
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