按摩头皮促进发根处的血液循环，进而促进头发生长。养成每次洗头时按摩头皮的习惯。用指尖以画圈动作按摩每一寸头皮。  头部按摩也有助于减压和缓解头痛。 用油增强按摩效果。将椰子油、杏仁油、橄榄油或荷荷芭油按摩到头皮，按摩完毕后再洗干净。 许多市售的产品声称能让头发变得健康，然而它们含有的成分对头发伤害很大。洗发水、护发素和造型产品都可能使头发更加干燥、脆弱。改用全天然产品，避开含有下面这些有害成分的产品：  硫酸盐：常见于洗发水和其它清洁剂，会去掉天然油脂，导致头发干燥。  硅：常见于护发素，会积聚在头发中，不久后就会显得暗淡无光。 酒精：常见于造型产品，会导致头发干燥。 饮食对头发的外观起着重要的作用。想让头发看起来漂亮，就一定要滋养身体，这样头发才会健康强韧。以下几点有助于促进头发健康：  吃大量对头发有益的食物。计划摄取大量蛋白质、欧米茄3脂肪酸和铁。选择吃三文鱼、沙丁鱼、坚果、牛油果和亚麻籽。 喝大量水，保持身体水分充足，防止头发变干燥。 不要抽烟。香烟的烟雾会损坏头发。 在没有保护措施的情况下，长时间晒太阳会晒伤头发。头发和皮肤一样必须做好防晒，当你知道自己需要长时间暴露在阳光下，一定要遮盖头发。  如果一整天都会晒太阳，不妨戴一顶遮阳帽给头发遮挡阳光。 游泳的时候戴泳帽，避免头发接触化学物质。 在寒冷的气候下，戴一个温暖的帽子保护头发，避免受干冷空气的伤害。 遵循所有这些步骤能促进健康的新头发生长。每2-3个月修剪头发一次，剪掉干燥受损的发尾。几个月后，新长出来的美丽秀发就会取代受损的旧头发。
Masírujte si pokožku hlavy. Používejte přírodní produkty. Vyživujte své vlasy zevnitř. Chraňte své vlasy před sluncem a dalšími přírodními vlivy. Nechávejte si vlasy pravidelně stříhat.
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