按摩促进头皮的血液循环，使头发长得健康、强韧。养成每天按摩头皮的习惯。将手指放在头皮上，以画圈动作轻轻按摩，还能减压及缓解头痛。  用油按摩更有效。洗澡时，用椰子油、杏仁油、荷荷芭油或橄榄油轻轻按摩头部，完成后用洗发精洗干净。 据说有些精油也能帮助头发生长。尝试用茶树油、薰衣草油或柏木油按摩头皮。 洗发精和护发素里的成分可能无法改善头发，反而使它恶化。改用全天然洗发精和护发素滋养头发，别用不必要及刺激性大的化学成分清洁头发，增加它的负担。寻找：  不含硫酸盐的洗发精。硫酸盐是刺激性大的清洁剂，洗碗液和洗衣液均含有硫酸盐。受损秀发难以承受这个过于强烈的化学成分。购买注明“不含硫酸盐”、由天然成分制成的洗发精。 不含硅的护发素。护发素里添加了硅，所以刚用几次，就能使头发显得有光泽及柔顺。但是，当硅堆积在头发的时间过长，就会使头发看起来扁平、毫无生气。 日常习惯真的会影响头发健康。如果你没有吃有营养的食物，或喝足够的水，头发肯定会反映这些负面状况。坚持做到以下几点，就能从内到外保持健康：  吃大量对头发有益的食物，尤其是含蛋白质、欧米茄-3脂肪酸和铁质的食物。鲑鱼、沙丁鱼、鳄梨、坚果和亚麻籽均能有效促进健康头发生长。 多喝水，保持身体水分充足。如果身体脱水，头发也会变得干燥、脆弱。 不要吸烟。烟害使头发看起来干燥及毫无生气。 阳光和超低温等环境因素除了影响皮肤健康，也会影响头发健康。要在户外待很久？记得戴帽子或头巾保护头发。  避开游泳池的化学物质。游泳时带上泳帽，别让头发浸在氯里。 空气污染也会影响头发。如果你经常在交通繁重的地区骑自行车或走路，记得在这段过程中保护头发，直到抵达目的地。 梳保护头发的发型，像是盘发髻和编辫子，防止头发纠结成一团，并减少与有害物质接触。 随着健康新发慢慢成长，你得定期剪掉受损的旧发。剪掉分叉的发尾使头发显得很有生气，久而久之，你就能发现明显的不同。
按摩头皮。 使用天然产品。 从内到外都保持健康。 从根本上保护头发。 定期修剪头发。
按摩头皮。 使用天然产品。 从内到外都保持健康。 从根本上保护头发。 定期修剪头发。