现今的一代塞满了没成就感的人。这似乎是一个首先该担心的问题，这个问题很可怕。你可以让你的生命充满存在感，但都不会有什么作用。相反，把你的思想专注于某事，并实现它。这会让你觉得有意义、有用、有价值。 可以是任何事情。跑10000米。克服你的羞怯。成为葡萄酒鉴赏家。无论是什么，只要你看到自己在其中享受很长一段时间，那么都是值得的。但要记住：越是困难，回报越大。减重2.26kg是伟大的，但减4.5kg可能会让你感觉好两倍。 这跟前一步类似。但掌握这些东西，成为真正的专家，会给你带来认同感、知识以及很棒的满足感。不管你现在擅长的是什么，让自己150％投入。那么，所得的回报将难以想象。 当你成为专家，你就能知道自己真正擅长什么。这样就没有了困惑和消极的空间了。这可以成为让你乐观、安心和放松的避风港。 不可避免，这将是你日常生活的一部分。所以，如果你隐藏了8年你演奏风笛的秘密，现在是时候说出来了。 这也跟后面两步相似——事实上，它们可以相互交织。你的决定可能是成为一名画家。但是，回到原点上——创造是很有效的，尤其是在今天的世界。我们通过一个开关就能打开灯光、与人通过屏幕交谈、能在高速公路上飞奔。所有的一切都是为我们而造。为自己创造事物，让你成为极少数足智多谋、知识渊博以及协调之人。 再次强调，创造什么并不重要。当然，为刚果创造新的灌溉系统对世界来说很伟大，但胶带袋子也能给你带来创造性的思维。用你的才华和技能，你能做些什么？ 这并不适用于每个人，但可能对你有用。你是否有试过去跑步，之后一次的感觉比之前好一千倍（或之后三次）？就是这样。就是这种感觉。让你的身体运作起来，可能会让你的思维在正确的轨道上运作。 现在的人太容易禁锢在办公室，你可以考虑每天步行到星巴克，当作与自然的邂逅。去散个步。走出去。感受阳光。你会醒来，你会感到更加精力充沛，你会感觉“很好”。 旧习惯也许不可能从你的大脑中抹去，但它们并非不可能被打破。不要试图根除旧的生活习惯，而是要培养健康、更强大、能绕开旧习惯的替代。培养新的习惯需要时间，但一旦形成，将让你受益一辈子。  做一些运动！去游泳，尝试你从来没有试过的潜水。参加舞蹈班，尝试你不知道的舞蹈风格。或者尝试一种全新的运动！ 义工。帮助小孩、小狗和穷苦之人是让你自我感觉良好的很好方法。那种感觉几乎是即刻的。想感受快乐吗？带一只小狗去医院并要求要一间癌症病房。这就行了。
Dejte si předsevzetí a držte se ho. Staňte se odborníkem v nějaké oblasti. Vytvořte něco. Zapojte svou energii. Zaveďte nové zvyky.
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