只要按照医生指示服用铁补充剂，应该可以慢慢改善体内的铁水平，治好缺铁性贫血。铁补充剂有一些副作用，包括大便发黑、胃部不适、胃灼热和便秘。如果是轻微贫血，医生可能只建议你多吃高铁食物。下面这些食物均含有丰富的铁质：  红肉（牛肉和肝脏） 家禽肉（鸡肉和火鸡） 海鲜 铁强化谷物和面包 豆类（豌豆、扁豆、白豆、红豆和焗豆、大豆和鹰嘴豆） 豆腐 果干（西梅干、葡萄干和杏果干） 菠菜和其它深绿叶蔬菜 西梅汁 维生素C帮助身体吸收铁，所以医生会建议你在服用铁补充剂的时候，用一杯橙汁送服或吃富含维生素C的食物。 如果贫血是缺乏维生素造成的，那就按医生建议（如有）服用维生素B12补充剂。大多数情况下，你需要每个月注射维生素B12或服用药片一次，方便医生监控红血细胞水平，确认你还需要治疗多久。你也可以通过食物来摄取维生素B12。富含维生素B12的食物包括：  鸡蛋 牛奶 乳酪 肉类 鱼 贝类 家禽肉 维生素B12强化食物，比如大豆饮品和素食汉堡。 叶酸也是血细胞正常生长所需的一种B族维生素。缺乏叶酸会引起贫血，所以医生很可能建议你服用叶酸补充剂。如果症状中等至严重，可能需要注射叶酸或服用药片至少2到3个月。你也可以从饮食中摄取叶酸。富含叶酸的食物包括：  叶酸强化面包、面条和米饭。 菠菜和其它深绿叶蔬菜。 眉豆和干豆类食物。 牛肝。 鸡蛋。 香蕉、橙、橙汁、还有一些水果和果汁。 酒精会妨碍身体产生血细胞，产生有缺陷的红血细胞，并提前破坏血细胞。偶尔喝酒不会造成永久伤害，但是长期或大量喝酒会造成贫血。  如果你本来就贫血，那就得限制酒精摄入量，否则只会加重病情。 根据美国国家酗酒和酒精中毒研究所的建议，适度饮酒指的是女性每天最多喝1份酒精饮料，男性最多喝2份。
增加铁的摄入量。 摄取维生素B12。 摄取更多叶酸。 限制酒精摄入。
增加铁的摄入量。 摄取维生素B12。 摄取更多叶酸。 限制酒精摄入。