一定要定期清洗皮肤，去掉多余污垢和油脂，防止毛孔阻塞或长痘。  使用中性的温和洁面乳。  大部分杂货店和药房都有卖不会刺激皮肤的洁面产品。 如果你的皮肤非常油，考虑使用无油洁面乳。如果皮肤非常干，那就使用含有甘油或乳霜状洁面乳。如果皮肤不过于敏感，考虑使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰的洁面乳。 不要使用肥皂块，它们的成分可能会阻塞毛孔。 用微温的水清洗皮肤。太热的水会去掉天然油脂，并刺激皮肤。 如果你严重或经常性长痘，医生可以帮助你制定减少长痘的最佳方案。许多方法可以治疗和预防长痘，包括口服药、外用药、含药洁面乳、化学换肤、激光治疗和微晶磨皮等。 清洁皮肤很重要，但是也不要过度清洁。太用力或太频繁洗脸会刺激皮肤，去掉天然油脂，进而引发青春痘。 每天清洗容易长痘的部位两次，就足以保持干净和预防长痘。 带妆睡觉会阻塞毛孔。临睡前，用温和的洁面乳或卸妆水洗掉脸上所有化妆品。  你可以使用专门的卸妆水，特别是如果要卸掉防水化妆品，或者在临睡前用温和的洁面乳洗脸卸妆。大部分洁面乳都能有效清除残妆。 考虑每个月用少许肥皂水清洗化妆工具或海绵，去掉上面的细菌，防止它们堵住毛孔。 如果你非常活跃，做了剧烈运动后要洗澡。皮肤出汗一多容易滋生细菌，油脂分泌旺盛，进而引发青春痘。 不要用刺激性大的肥皂清洗皮肤。酸碱平衡的温和洁面乳就足以预防长痘。 洗脸后，使用适合你肤质的保湿霜。充分滋润皮肤有助于预防长痘。  即使是油性皮肤，可能也需要涂抹保湿霜。选择无油和不致粉刺的产品。  咨询皮肤科医生或护肤专家，让他们帮忙评估你的皮肤状态，包括肤质。然后根据自己的肤质和需求，在大部分药房、百货公司等零售商店购买适合你的产品。 死皮会阻塞毛孔，引发青春痘。定期轻轻地去角质能清除死皮和细菌，帮助预防青春痘。  去角质产品只能去除表面皮肤，无法渗入皮肤深层去除青春痘。  去角质产品必须温和，并含有形状均一的人造或天然柔珠。刺激性大的磨砂膏会刺激皮肤，引发更多黑头。你也可以用柔软的面巾轻轻给皮肤去角质。 许多痘痘肌专用去角质产品也含有水杨酸、乳酸或过氧化苯甲酰。 如果皮肤用了去角质产品后受刺激，立刻停止使用。有些人的皮肤不适合去角质。 选择不致粉刺的化妆品或其它护肤品，比如保湿霜和防晒霜。它们不会阻塞毛孔，能避免皮肤进一步受刺激。  标注为“不致粉刺”的产品在容易长痘的皮肤做过测试，不会引起或加剧现有的青春痘。  标注为“低过敏性”的产品经过敏感皮肤测试，应该不会刺激皮肤。 市面上有各种不致粉刺和低过敏性的产品，包括化妆品、防晒霜、保湿霜和爽肤水，可以在大部分药房、大型百货公司、线上零售商和一些食品杂货店买到。 一些证据显示营养均衡的饮食能改善皮肤。避开不健康和没有营养的食品，有助于预防青春痘。  高脂肪和高糖饮食会减缓细胞更新，导致更多毛孔阻塞，引发青春痘。尽量不要吃太多油炸食品或甜食。 富含维生素A和β-胡萝卜素的食物能提高细胞更新，让皮肤更健康，其中包括树莓、胡萝卜等蔬果。黄色和橙色的蔬果均含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素。吃这些食物再加上多喝水，能提高细胞更新，促进健康皮肤生长，以免毛孔阻塞，引起皮肤损伤。  富含必需脂肪酸的食物能帮助皮肤细胞保持水分，比如胡桃或橄榄油。  不健康的食物也会占据胃部空间，使你无法再摄入富含必需维生素和抗氧化剂的食物，不能促进皮肤健康。 均衡饮食少不了摄取充足水分。每天喝8杯水来保持身体健康，进而促进皮肤健康。
定期清洁皮肤。 向医生咨询预防青春痘的方法。 不要过度清洁皮肤。 临睡前必须卸妆。 运动后洗澡。 每天涂抹保湿霜。 定期去角质。 使用不致粉刺和低过敏性的产品。 检视你的饮食习惯。
定期清洁皮肤。 向医生咨询预防青春痘的方法。 不要过度清洁皮肤。 临睡前必须卸妆。 运动后洗澡。 每天涂抹保湿霜。 定期去角质。 使用不致粉刺和低过敏性的产品。 检视你的饮食习惯。