Pokud zjistíte, že muž, který se vám líbí o vás nemá zájem, nebo že na vás partnerovi nezáleží, bude představa samoty působit děsivě a depresivně. S trochou snahy se nicméně naučíte užívat si svobodu a užít si čas o samotě k tomu, abyste se uzdravili.  Psychologové doporučují uzdravení prostřednictvím zlepšení vztahu k sobě samým. To znamená, že byste se měla cítit spokojeně ve své vlastní společnosti.  Jedna z nejlepších věcí na tom být nezadaná je, že si můžete dělat co chcete. Pokud se potřebujete přenést přes muže, který o vás nemá zájem, pomůže vám, když si uděláte čas na činnosti, které vás baví, nebo si myslíte, že by vás bavit mohly. Někdy pomůže začít i se základními a jednoduchými činnostmi. Například co takhle přečíst si knížku, dát si šálek čaje, nebo si dopřát koupel? Každý den si na tyto aktivity udělejte čas. Až si zvyknete na trávení času o samotě, můžete se přesunout k náročnějším činnostem a třeba vyrazit sama na výlet nebo se zapsat na nějaký kurz.  Pokud jste hodně zaneprázdněná, může vám pomoci vyhradit si na tyto aktivity každý den nějakou dobu, jako součást vašeho denního plánu. Máte někdy během dne hodinu jen pro sebe? Vyplňte ji něčím, co vás baví a co ráda děláte.  Máte-li pocit, že nemáte dost času, položte si otázku, zda byste nemohla svůj rozvrh trochu pozměnit, aby v něm nějaký volný čas zbyl. Můžete například každé ráno vstát o 15 minut dříve nebo se zbavit nějaké povinnosti? Jste důležitá, a pokud vám tato činnost pomůže uvolnit se, získat sebevědomí a cítit se nezávislá, stojí za trochu úsilí. Když se snažíte překonat neopětované city, může být lákavé pokusit se se situací vyrovnat s pomocí nezdravých návyků jako je přílišné pití, užívání drog nebo náhodný sex. I když vám tyto věci mohou přinést zdánlivou úlevu, zároveň vás budou ničit a rozhodně vám nepomohou jít v životě dál zdravým, konstruktivním způsobem. Pokud máte problém s užíváním drog, pitím, sklony k náhodnému sexu nebo jinému destruktivnímu chování, raději kontaktujte terapeuta nebo jiného odborníka, který vám pomůže najít účinnější a bezpečnější způsoby, jak se přenést přes neopětovanou lásku. Když se snažíte zapomenout na muže, který o vás nemá zájem, může vám kontakt s ním vaši situaci bolestivě připomenout. Abyste své uzdravení urychlili, je dobrý nápad na nějakou dobu vyklidit pole a udržovat kontakt s tím mužem na naprostém minimu.  Může to znamenat trávit svůj čas na jiných místech nebo se bavit s jinými přáteli, pokud se pohybujete ve stejných kruzích. Také raději dotyčného zablokujte na sociálních sítích nebo si kontakt na něj vymažte z mobilu. Nemusíte se tomu člověku vyhýbat za všech okolností a třeba ani není možné ho úplně vymazat ze svého života, ale měla byste udělat všechno, co potřebujete, abyste se cítila lépe. Využijte to jako příležitost poznat nové přátele, seznámit se s novými lidmi nebo vyzkoušet nové aktivity. Například se můžete přidat do nějakého čtenářského klubu, zapsat se na kurz malování nebo zajít do kavárny, kde jste ještě nikdy nebyla. Je pochopitelné, že se cítíte mizerně, když zjistíte, že na vás nějakému muži nezáleží tolik, jako vám záleží na něm, a když celou situaci obrečíte, může se vám velmi ulevit. Průzkumy ukazují, že pláč pomáhá uvolňovat stres a podporuje uzdravení, takže se nestyďte, pokud cítíte lítost a nezadržujte slzy v sobě. Pláč vám může pomoci, když se potřebujete přenést přes to, že muž neopětuje vaše city, ale smích to dokáže také a většinou ještě mnohem lépe. Průzkumy ukazují, že smích pomáhá léčit bolest, zmenšuje úzkost, pomáhá nám čelit strachu a pomáhá nám cítit se optimističtěji. Abyste překonala, že o vás muž nestojí, najděte si čas na smích s přáteli, rodinou nebo kolegy. Podívejte se na komedii nebo si vyberte činnost, která vás rozesměje. I když cvičení je nejspíš ta poslední věc, do které máte chuť, když se cítíte mizerně, výzkumy ukazují, že při cvičení vaše tělo vylučuje endorfiny, které vám pomohou cítit se sebevědoměji a méně depresivně.  Nemusíte hned uběhnout maraton nebo se vrhnout na posilování, aby se vám zlepšila nálada. Jděte na procházku do parku nebo se projeďte na kole. Postupně svou aktivitu zvyšujte den po dni a týden po týdnu a brzy si všimnete, jak se vám zlepší nálada. Když se budete cítit lépe tělesně i duševně, bude snazší se v životě posunout dál. Cvičením také získáte pocit kontroly nad situací a vnitřní síly. Představte si, že jste pánem svého života stejně, jako jste pánem své fyzické aktivity.
Užívejte si čas o samotě. Přestaňte s nezdravými návyky a činnostmi. Dopřejte sami sobě prostor. Dovolte si plakat. Smějte se, abyste se cítili lépe. Cvičte, abyste se cítila lépe.
Užívejte si čas o samotě. Přestaňte s nezdravými návyky a činnostmi. Dopřejte sami sobě prostor. Dovolte si plakat. Smějte se, abyste se cítili lépe. Cvičte, abyste se cítila lépe.