肠胃病毒感染最严重的后果就是会导致人体脱水，因此，为帮助身体消灭病毒，最重要的就是尽可能多的补水。  成人每小时应补充8盎司（250毫升）的液体，儿童则需1盎司（30毫升）每30-60分钟  喝水时要小口慢慢喝，不能狼吞虎咽。相比大口吞咽而言，慢慢喝下去的水能够更加有效的被胃吸收。     在肠胃恢复时期喝太多的白开水会稀释体内的电解质，所以此时可以补充一瓶口服电解质溶液。而伴随着水分的流失，钠、钾等其他的电解质也会被带走，饮用电解质溶液也能代替其中一部分矿物质。 也可以选择喝稀释果汁、稀释运动饮料、清汤以及不含咖啡因的茶。     不能喝含糖饮料。只给身体补充糖分而不增加盐分的话，会加重腹泻。而且所有碳酸饮料、以及含咖啡因或酒精的饮品都应一律避免。     如果不想喝水的话，可以用冰块或冰棒来代替。 一旦肠胃又可以消化固体食物，你就要开始恢复饮食以补充流失的营养。尽管几乎没有科学证据能够证明清淡的食物更容易被身体内部消化，但大部分人在中度反胃时更能吸收相对清淡的饮食。  一个比较传统的清淡饮食是BRAT餐，即香蕉（bananas）、米饭（rice）、苹果沙司（applesauce）以及烤面包（toast）。其他比较好的选择有不加黄油的烤土豆、百吉饼、椒盐脆饼干和薄饼干。 你只能这样吃一天左右。清淡的饮食当然聊胜于无，但是如果仅靠它们来度过你的恢复期，那你的身体会缺乏抵抗病毒所需要的营养。 清淡饮食约一天后，你应该恢复正常饮食。清淡的食物更容易被胃吸收，但是单独吃的话并不能提供给身体消灭病毒所需的全部营养。  逐步地的恢复正常饮食，否则会进一步引起肠胃不适。 此时可以选择低糖碳水化合物，如谷类和谷物。其他选择有去皮的水果、瘦肉蛋白（如蛋、鸡肉、鱼）以及简单烹饪的蔬菜（如四季豆、胡萝卜）  试着吃点低糖酸奶。发酵乳制品被认为能够缩短肠胃不适的时间。此外，酸奶中的细菌还被认为是有益菌，能够调节肠胃内部环境，以此来帮助身体抵抗病毒。    胃肠病毒的生命力非常顽强，能够在体外存活很长一段时间。更糟糕的是，如果你曾经感染过此病毒，你也会被其他人传染同种病毒。所以为了避免无止尽的反复感染，一定要保证自身以及居住环境的干净整洁。 尽管肠胃病毒感染与食物中毒并不相同，但是肠胃病毒感染可以通过食物来传播。所以在感染此病毒期间，不要递食物给他人，饭前也要用肥皂和清水彻底洗手。    休息能够非常有效的治疗任何身体不适状况。它能够激发更多的身体潜能去对抗肠胃病毒感染。  在患有胃肠病毒期间，一定要彻底放下日常工作。正常情况下，为保证身体正常运作每天需要休息6-8小时，而生病时你的睡眠时间至少要是平常的两倍。 虽然很难做到，但在生病期间一定不能去操心尚未完成的事情。担忧会给你的身体带来压力，从而给消灭病毒增加难度。    基本上，在消除肠胃病毒感染的过程中，你唯一真正能做的事情就是让它自生自灭。只要免疫系统正常，身体自身就能消灭病毒。  话虽这么说，基本护理仍是消灭肠胃病毒感染的重要一环。以上几点建议都是为了在身体对抗病毒的时给其补给必需品。但即使你不这样做，你的身体最终也能自行恢复。 如果你的免疫系统存在着一些缺陷的话，在肠胃病毒感染的第一时间就应去看医生。
Pijte hodně čirých tekutin a cucejte kostky ledu. Přejděte na planou stravu. Jakmile to bude možné, vraťte se ke své běžné stravě. Dodržujte hygienu. Odpočívejte. Počkejte, až virus z těla odejde.
Pijte hodně čirých tekutin a cucejte kostky ledu. Přejděte na planou stravu. Jakmile to bude možné, vraťte se ke své běžné stravě. Dodržujte hygienu. Odpočívejte. Počkejte, až virus z těla odejde.