很明显，从始至终，这个人都从来不懂得欣赏你身上的闪光点，根本不值得你浪费时间。而不要想，“这个人是不是不值得我花费时间？”或者“也许这人不值得我花费时间”，而是要要明白，这个人百分之百，彻头彻尾地在浪费你的时间。你完全值得和懂你、珍惜你，想走近你的生活的人在一起。那些做不到的人根本不值得考虑。  抽出时间来，把注意力放在自我意识上。尽可能客观地看待自己。这段关系中是不是有让你觉得安全的地方，而这种安全感其实来自于它的不真实？类似只要这段关系没有承诺，你就不会受伤这样的想法是否曾让你感到安慰？如果事实哪怕和这种情况有一点点类似，要记住，这只和你有关，和那个人完全没有关系。整件事只是你想要寻求寄托的符号罢了。 在这段关系中，不论你是小三，还是独自沉迷于暗恋的那一方，你都可以问自己，和这个人在一起真的快乐吗？很可能你并不是真的快乐，而是希望这段关系能变得和你在脑海中描绘的情形一样。那么至于你期望的情景，有多少是和现实相关的，又有多少一厢情愿的成分呢？  很显然，这段关系并没有满足你的需求，不然你不会想要放手。要清楚的明白这一点，慢慢接受这个事实。这段关系并不能满足你的愿望，但是下一段关系可能会达到你的预期。重要的是，要想找到对的人，必须放手错的这一个。好了，这下你找到读这篇教程的原因了。第一步该怎么做呢？往下看。 人生苦短，不立即行动起来，活在当下，实在可惜。那个人已经在享受他的生活了，为什么你就不能赶紧翻篇，也享受你的生活呢？这样才公平。不是说要立即一头扎进新的恋情中去，而是说不要放弃你的社交生活，而是要努力享受自己的生活。  不要在那傻等着，妄想事情会变得不一样。这样一来你只能浪费很长一段时间无谓地等待。通常，想要预知未来，最好的办法就是看看一个人过去的行为。既然对方过去让你心碎，那么有什么根据说他以后就会不一样呢？这就对了，那样的事根本不会发生。 其实，你在内心深处很可能早就对上文说的这些心知肚明了。你知道这段关系并非你的最佳选择，知道你应该走出来，继续你的生活（这也就是为什么你会向这篇教程寻求帮助）。不论你对这些事实的认识程度多么有限，每天至少要腾出个把小时来思考你认识到的这些事。这样可以保护你免受伤害。你明白自己需要好受起来，不论是和闺蜜们晚上小聚，共享一瓶好酒，还是白天去放松地远足，或是一次你早就计划却没有施行的旅行，都应该去做。 现在，既然你已经决定要在心理上和对方保持距离，那么身体上同样应该如此。想要让内心的折磨停止，只有真正离开那个人的身边才能做到。如果你可以做到这一点（和对方不是同事这样的关系），那么就一定要做到保持距离。这样，整个过程就会快很多。  不过，这可不是呆在家里什么也不做，不去上课、不去健身房、不和朋友出去的借口。但是，这的确是改变你以往行为习惯的不错的理由。你总是去同一家咖啡馆？那就找一家新的咖啡馆吧。总是去同一家健身房？换一个时间去就好。或者，干脆换一个新的爱好得了。 如果这个人已经在你的生活中了，对方一定会问问题的。这个时候，再编些蹩脚的借口来解释你为什么总躲着人家就没必要了。反正最后对方也会明白是怎么回事的。最好的选择，就是想一套听起来不那么刺耳的说法，告诉对方实话。  除了你，没有人能左右怎么去说这个话。不过，类似“我需要一些独处的时间，考虑什么才是对我最好的”这样的话，总有叫人不好辩驳的效力。如果对方不喜欢这个说法，那么就有更多的可能让那个人远离你了不是么。 这样的事发生并不是你的错。生活就是这样。每个人都会遇到这样的事的。而且，你可以从中吸取经验教训。你从上一次挫折中学习到了经验，并最终放下，继续自己的生活，那么这一次也不例外。你并没有做错什么。你做了当时你认为对的事，这就是你在那个时候能做到的一切了。  这个时候再去后悔，希望自己当初说了什么样的话，做出了什么样的不同的事，行为举止又应该如何如何，是完全没有意义的。你就是你，就算这件事情没能发展出好的结果，总有事情会开花结果的。刻意改变自己是漫长而痛苦的事，现在这么做的结果只能是滋生更多的恨，搞得疲惫不堪。因为自己是什么样的人而折磨自己再愚蠢不过了。你不做自己，还能做谁呢？ 这个时候应该把大量的时间留给自己。这不仅仅是为了你，也是为了你未来的感情着想。如果不给过去的感情做个了结，搞清楚自己究竟是谁，以后不论是和谁在一起都很难成功。这可不是自私的行为，而是对自己负责的理性行为。  你喜欢做那些事？列出至少五项你未来两周要做的事。最后，那个你真正放下的时刻就会来临，而到了那个时候，你也许根本意识不到。到时候，你正忙着思考自己的生活该朝哪个方向行进呢。几个月之后，当你意识到你已经真正放下了的时候，那种感觉才真的非常不错。
Zhodnoťte své standardy. Zhodnoťte své štěstí. Na nic nečekejte. Udržujte si fyzický odstup. Buďte upřímní. Nevyčítejte si to. Zaměřte se na sebe.
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