确定自己的性取向和接受它是两码事。如果你感到愧疚、羞耻或困惑，最好先不要告诉父母。只有你接受了自己，别人才有可能接受你。  试着面对镜中的自己，说：“我是双性恋。”如果这样做让你感到自信、快乐，说明情况很好。如果你觉得紧张，继续努力，直到你感觉自在为止。 试着先对朋友出柜。多次谈论自己的双性恋身份后，你会逐渐习惯这种感觉。 出柜会消耗很多情感能量。在下定决心，进行一次可能很棘手的谈话之前，确保你能自信地面对真实的自己。 你可以从LGBT Foundation等组织那里了解处理各种情况的方法，比如怎样对亲近的人出柜。在决定对父母出柜的时间和方式之前，上网搜索这些组织的建议和提示。 你必须想清楚楚自己为什么想对父母出柜。如果你这样做是因为爱他们，不想瞒着他们，这是一个很好的理由。不要仅仅因为你们吵架了，你想用自己双性恋的身份伤害他们，而对他们出柜。 花点时间写下自己的理由。比如“我对真实的自己感到自豪”，或“我做好了公开自己性取向的准备”。 这次谈话可能变得非常紧张和情绪化。为了确保对话能够达到沟通目的，考虑家里正在发生的其他事情。父母正面对经济上的压力吗？这时可能不适合进行严肃的谈话。祖母最近生病了吗？你可能应该等到情况更加稳定后，再提起这个话题。  如果可能，选择一个大家都心平气和的时间。你应该确保父母能够把注意力集中在你身上。 问问父母你们能不能在晚餐之后谈一谈。周末可能也是进行这次重要谈话的好时机。 注意你父母对LGBT人群（女同性恋者、男同性恋者、双性恋者、跨性别者）表露出来的看法。他们有没有在你面前对双性恋发表过激烈的言论。如果你觉得父母的反应可能会非常糟糕，你需要制定一份安全计划。如果情况变得可怕，甚至出现暴力行为，一定要有办法确保自己的安全。  如果你不确定父母是如何看待双性恋的，可以观看一些以双性恋为主题的电视节目或电影。在你出柜前，问问父母对你们看的节目或电影有怎样的看法，据此来判断他们的立场。 让你的好朋友知道你会在什么时候进行这次谈话。如果你觉得有必要，可以这样说：“我不知道这次对话会带来怎样的后果。如果有需要的话，我能住你家吗？” 如果父母有可能把你赶出家门，确保自己身上有钱。
接受自己的性取向。 收集相关组织的建议。 写下自己的动机。 选一个父母心平气和的时间。 制定一份安全计划。
接受自己的性取向。 收集相关组织的建议。 写下自己的动机。 选一个父母心平气和的时间。 制定一份安全计划。