顾名思义，暴露在容易出汗的炎热天气中是痱子形成的一个主要原因。出汗越少，在阻塞的毛孔中滞留的汗液越少，对痱子的刺激就越轻。所以，要尽量远离炎热天气。 尽量待在有空调的地方。空调不仅能使空气更凉爽，还能降低空气湿度。 这对于治疗痱子有很大作用，因为高湿度会抑制汗液蒸发，使痱子恶化。 如果你得了痱子，最好穿能裸露皮肤的衣服。这样可以让皮肤上的汗液和湿气蒸发掉，避免湿气积聚在痱子周围，就像穿紧身衣一样。  不止要注意你穿的衣服，它们的成分也很重要。棉布和更透气的运动服等面料最合适，而像尼龙和聚酯纤维这种纯人造面料是最不透气的。 天气炎热时，不能穿完全裸露皮肤的衣服，如短裤、背心等。因为这些衣服有晒伤的风险，会让皮肤受到更多刺激，更容易受伤。可以涂抹大量防晒霜，或穿宽松但能遮盖皮肤的衣服。 像割草工这样的体力劳动者，可以试试在工作前将衣服打湿。他们应该穿长袖衣服，并不断保持衣服湿润，这样可以预防痱子。 运动会增高体温，让你出汗，而这正是你患有痱子时不应该有的情况。虽然从长远来看，体育活动有利于健康，但就眼前来说，它会抑制痱子痊愈，甚至会加重病情。所以，在等待痱子好转时，一定要避免剧烈的体育活动，特别是天气炎热潮湿的时候。这包括：  体育运动 徒步旅行 跑步 举重或健美操 其它。 有时候即使不运动，也很难让痱子患处的皮肤保持干爽，特别是天气炎热潮湿的时候。这时，可以试试在患处撒上少许滑石粉、婴儿爽身粉或玉米淀粉。这些粉末能吸收水分，保持皮肤干爽。  先淋浴，擦干身体后撒上粉末。如果是在家里，可以先不穿内衣。使用玉米淀粉会更有效。 不要用有香味的粉末，因为这种粉末会刺激长痱子的皮肤。不要讲粉末撒在开放性伤口，这样会引起感染的。 如果得了痱子，保持皮肤干净是很重要的。污物、尘垢和细菌都可能引发感染，进而加重病情，但定期洗澡可以保持皮肤干净。患有痱子时，每天至少洗一次澡。洗澡后，不要用毛巾擦干，而要让水分在空气中逐渐蒸发掉，或用毛巾轻轻拍干。 这是因为毛巾会刺激皮肤，将引起感染的细菌转移到皮肤上。 如果得了痱子，不要一整天都穿着同一套衣服。如果你由于工作或其他职责所限，没办法穿让痱子透气的衣服，就要在有机会休息时脱掉衣服。当然，这并不是理想情况，但有总比没有好。 举例来说，假设在炎热潮湿的丛林中，你的脚上长了痱子。但出于工作需要，你必须穿着厚厚的橡胶靴。在这种情况下，你可以试试每天下班后先用冷水淋浴，然后换上一双宽松的凉鞋。尽可能多地让痱子暴露在新鲜空气中，这样会对病情有所帮助。
远离高温环境。 穿宽松透气的衣服。 不要做剧烈的体育活动。 用爽身粉保持皮肤干爽。 勤洗澡，并让皮肤自然风干。 让皮肤每天都有机会呼吸新鲜空气。
远离高温环境。 穿宽松透气的衣服。 不要做剧烈的体育活动。 用爽身粉保持皮肤干爽。 勤洗澡，并让皮肤自然风干。 让皮肤每天都有机会呼吸新鲜空气。