Soustřeďte se na věci, které máte na sobě rádi, spíše než na to negativní. Pogratulujte sami sobě ke svým úspěchům.  Lidé s vysokou sebedůvěrou jsou schopni přijmout své pozitivní vlastnosti, i když nejsou dokonalí.  Seznam svých kladných vlastností si vystavte tak, abyste jej měli na očích a dívejte se na něj denně. Můžete jej například nalepit na zrcadlo v koupelně. Pokud se na něj denně podíváte, posílíte svůj kladný vnitřní hlas. Zapisujte si vše, co se vám podařilo, komplimenty, a pozitivní myšlenky, které máte vůči sobě. I když negativní myšlenky zcela nepominou, stravte více času myšlenkami pozitivními.  Pokud si povedete deník, může to být účinný způsob, jak sledovat svůj vnitřní dialog a zlepšit svou sebedůvěru.  Soustřeďte se na svůj pozitivní deník a ne na své negativní myšlenky. Pokud například sami se sebou nemluvíte, soustřeďte se na okamžiky, kdy se sebou mluvíte a tyto okamžiky si zapište. Můžete si stanovit cíle, abyste se zlepšili, aniž byste očekávali dokonalost. Vaše cíle by měly být jasné a specifické, počítejte však s rezervou, pokud neuspějete.  Například, místo:“Vždy budu proti lidem, kteří šíří diskriminaci“ si říkejte: „Budu se vždy snažit změnit názor lidí, kteří šíří diskriminaci a nenávist“. Namísto: „Nebudu jíst cukr a zhubnu 15 kilo“ si říkejte: „Budu zdravěji žít, lépe se stravovat a sportovat.“ Pamatujte na to, že jste jen člověk. Nemusíte být dokonalý, abyste měli vysokou sebedůvěru.  Pokud se umíte přijmout takoví, jací jste, i když se v určitých oblastech snažíte zlepšit, budete mít daleko vyšší sebedůvěru.  Vytvořte si mantru, něco ve smyslu: „To je v pořádku, jsem stejně úžasný.“ Pokud jste například křičeli na své dítě, protože něco provedlo, řekněte si: „Nejsem dokonalý, ale budu pracovat na svých pocitech a ovládat své emoce. Omluvím se svému dítěti za to, že jsem na něj křičel, a vysvětlím mu, proč jsem se rozčílil. Tak je to v pořádku, jsem skvělý rodič.“ Pokus cítíte, že svou sebedůvěru nedokážete zvýšit sami, nebo jste se při zkoumání své sebedůvěry velmi rozčílili, možná budete chtít zajít za terapeutem, který vám bude schopen pomoci.  Kognitivně behaviorální terapie je přístup, který se zaměřuje na automatické negativní myšlenky a naučí vás, jak se se svými emocemi zdravě vypořádat.  Pro závažnější problémy se sebedůvěrou se více hodí hlubší psychodynamická terapie, která se zaměřuje hlavně na základy sebedůvěry. Mnoha lidem pomůže cítit se lépe, pokud pomáhají někomu jinému. Dobrovolnictví pro nějakou charitativní organizaci pomáhá jak dobrovolníkovi, tak člověku v nouzi. Je to oboustranně prospěšné.  Najděte si organizaci, která nabízí pomoc, s jakou se ztotožňujete. Pomáhejte někde společně se svým kamarádem nebo skupinkou přátel. Pomůžete tak organizaci (každá ruka se hodí) a můžete si ještě užít zábavu.
Napište si seznam svých kladných vlastností. Veďte si pozitivní deník. Používejte svůj deník ke stanovování cílů. Odpusťte si svou nedokonalost. Vyhledejte poradenství. Zapojte se do charitativní činnosti.
Napište si seznam svých kladných vlastností. Veďte si pozitivní deník. Používejte svůj deník ke stanovování cílů. Odpusťte si svou nedokonalost. Vyhledejte poradenství. Zapojte se do charitativní činnosti.