或类似的电子表格程序。在页面左侧创建一列时间栏，并在顶部列明星期几。 从每天需要在特定时间完成的活动开始。根据之前的评估，按照你认为处理这些任务的最佳时间来填写表格，同时确保自己在一天中有一段或几段休息时间。 以小时为单位来划分时间通常已经足够。但有些事情可能得花点时间才能进入状态，因此，你可能会需要90分钟，或者甚至两小时的时间段。另外也别忘了安排30分钟的任务。注意不要把时间安排得太紧。 要创建更长的时间段，你可以合并单元格。 你很难准确预计各项活动需要多长时间。因此，要确保能在必要时对日常活动的时间进行压缩或延长。你还可以为意外的延迟留出一些缓冲时间。 另外，不要把放松时间当做“缓冲区”，这是很容易犯的错误。放松时间不应该被视为浪费时间，它和其他活动同样重要。 多打印几份表格通常很有帮助，你可以贴一份在冰箱上，在卧室放一份，浴室里也可以放一份。同时可以着重划出重要的活动。 用不同的颜色来标记生活中不同的方面。比如，你可以用黄色来表示工作，用红色来表示锻炼，而蓝色则表示学习。这样，你一眼就能清楚了解自己一天的时间安排。例如，如果一眼看去有许多蓝色，你就会知道自己现在有很多学习上的事要做。
打开微软Excel软件 为任务安排时间。 以更长的时间段来组织活动。 让时间表有弹性。 打印电子表格。 为不同的活动标上不同的颜色。
打开微软Excel软件 为任务安排时间。 以更长的时间段来组织活动。 让时间表有弹性。 打印电子表格。 为不同的活动标上不同的颜色。