淡然其实就是要表现地好像对眼前之事并不在乎。很重要的一点是，不要将情绪体现在脸部表情中。如果你的话是：“哦，有点意思”，那么你就不要做出夸张的表情（把嘴巴都张开了）。 并不是说你要表现得很消极（或很积极），或者干脆不做回应。要知道，你还在现场，你还是个活生生的人。相反，当你看到或者听到什么事情的时候，你要保持平静，不要当面表现出你的内心情绪。举例来说，当你听到别人说他/她对炸薯片上瘾的时候，你只需微微感到好奇就好。 你已经隐藏起自己的面部表情了——现在，你要确保你的身体不会出卖你（泄露内心的想法）。肢体语言是很重要的一部分。即使你的语言和你的表情体现的是“我不能太在意”，但你的肢体可能会有点不搭调，这样你也就说明你并不淡然。 一直处于放松的状态。就像看正派电影，虽然你的心思集中于电影情节，但你的身心确是十分放松的。如果你极力想证明自己是很淡然的，那么刻意掩饰肢体语言并非正确的方法。 过于淡然往往会被误认为是冷漠、冷酷。你要保持开放、大度、热情的心态——也就是说，你不要太在意别人的看法，只要做好自己的事情。实际上，如果房间里没有其他人，你还是会这样做的。 因为你是个观察者，所以你没有理由封闭自己。如果别人对你咆哮，那么你无需架起手臂，跳着脚要跟人家拼命。你只要冷静地插上一句话，并表达自己的观点。同时你要认真听对方在说什么，并对这些进行观察和分析。 有些人想通过淡然的表现获得内心一丝丝的自我满足感。我们也许会想着追回前任，并以此向老板、父母或兄弟姐妹证明我们并不在乎。如果你的情况真是这样，那么你可别太沾沾自喜。这只能说明你的淡然装出来的。在别人眼中，你不会是个淡然的人，而是一个骗子。
尽量减少面部表情。 别让身体出卖你。 保持开放、大度的心态。 不要太过享受。
尽量减少面部表情。 别让身体出卖你。 保持开放、大度的心态。 不要太过享受。