Když budete pít vodu a jiné tekutiny, naředíte tím hleny, takže vám budou z těla odcházet snáze. Pravděpodobně se chcete zbavit rýmy co nejdříve, ale přesto je dobré pít tekutiny, aby se hleny uvolnily. Tekutiny vašemu tělu pomohou zbavit se hlenu dříve, abyste se mohli brzy cítit zase normálně.   Pít teplé tekutiny je vhodné ze dvou důvodů. Zvýšíte svůj příjem tekutin a kromě toho budete vdechovat více vlhkosti, protože se vám z hrnku bude odpařovat voda. Můžete pít cokoli teplého, například kávu, čaj, nebo třeba vývar. Můžete si dát například panáka whisky s vodou, čerstvým citronem a lžičkou medu.   Vědci zjistili, že tyto alkoholické nápoje mohou pomoci uvolnit ucpané nosní dutiny, omezit množství nahromaděného hlenu, zbavit vás tlaku v dutinách, bolesti v krku a dalších příznaků spojených s nachlazením. Omezte konzumaci alkoholu, protože když budete pít příliš mnoho alkoholu, budete mít oteklé nosní dutiny a pocit ucpaného nosu se vám ještě zhorší. Když budete alkohol pít ve velkém množství, nebo opakovaně, budete si tím poškozovat zdraví. Můžete si udělat i nealkoholický horký nápoj, například z vašeho oblíbeného čaje. Přidejte čerstvý citron a med. Kromě toho, že budete vdechovat páru z horké tekutiny, vám byliny mohou poskytnout úlevu od potíží s ucpanými nosními dutinami.   Zkuste si uvařit horký čaj a přidat si do něj mátu. Máta obsahuje mentol a účinně uvolňuje tlak v dutinách, ucpaný nos a ředí hleny. Můžete ji vdechovat z šálku s mátovým čajem. Máta se běžně používá k léčbě nadměrné produkce hlenu a ucpaných dutin. Peprmint a mentol také pomáhají léčit kašel a ucpané průdušky. Nejezte peprmintový olej a nedávejte peprmint nebo mentol malým dětem.   Zelený čaj a přípravky s obsahem zeleného čaje obsahují látky, které celkové pomáhají podporovat zdraví a pomáhají léčit příznaky ucpaných dutin, které bývají spojeny s nachlazením. Postupně začněte pít více zeleného čaje, abyste se vyhnuli nežádoucím vedlejším účinkům, jako jsou žaludeční nevolnosti a zácpa.   Zelený čaj obsahuje kromě jiného také kofein. Lidé, kteří trpí některými nemocemi a těhotné ženy by se měly před jeho pravidelným užíváním nejprve poradit se svým lékařem. Zelený čaj může vyvolat nežádoucí účinky v kombinaci s některými běžnými léky. Mezi tyto léky patří antibiotika, antikoncepce, léky na rakovinu, léky na astma a stimulanty. Než začnete pravidelně užívat bylinné přípravky, poraďte se se svým lékařem. Pokud chcete užívat bylinné přípravky, musíte se nejprve vždy poradit se svým lékařem.   Některé studie zjistily, že různé kombinace bylin mají příznivý vliv na ucpané nosní dutiny. Existuje mnoho volně prodejných přípravků, které obsahují tyto směsi bylin. Kupte si produkt s obsahem petrklíče, kořene hořce, květu bezu, sporýše a šťovíku. Mezi vedlejší účinky směsí bylin může patřit podrážděný žaludek, nebo průjem. Severoamerická odrůda ženšenu se poslední dobou testuje, aby se zjistilo více o jejích léčivých účincích. Výzkumy přinášejí slibné důkazy o účincích v léčbě příznaků spojených s ucpanými dutinami, které jsou důsledkem nachlazení.   Ženšenový kořen je údajně „efektivní“ u dospělých lidí a pomáhá omezovat frekvenci, sílu a dobu trvání příznaků spojených s nachlazením, včetně ucpaných dutin a nadměrné produkce hlenu. U dětí nemá ženšen žádné prokazatelné účinky. Mezi vedlejší účinky ženšenu patří změny krevního tlaku, hypoglykémie, neboli snížení hladiny krevního cukru, zažívací potíže, jako je průjem, svědění a vyrážky, spánkové potíže, bolesti hlavy, nervozita a vaginální krvácení. U ženšenu jsou běžné také interakce s jinými léky, zejména s léky na schizofrenii, cukrovku, deprese a léky na ředění krve, jako je warfarin. Lidé, kteří se připravují na nějaký lékařský zákrok, nebo podstupují chemoterapii, by také neměli užívat ženšen ani produkty, které jej obsahují. Tyto bylinné přípravy jsou běžně používány k léčbě nadměrné produkce hlenu a potíží s dýchacími cestami. Je možné, že mohou mít nepříznivý vliv na účinky jiných léků, které berete, takže se před jejich užíváním poraďte s lékařem.   Lidé, kteří trpí určitými nemocemi, by neměli brát některé z bylinných přípravků. Pokud jste těhotná žena, nebo kojíte, pokud máte cukrovku, vysoký krevní tlak, nějakou autoimunní chorobu, onemocnění ledvin, jater, nebo srdce, nebo jinou nemoc, která vyžaduje stálé užívání aspirinu či léků na ředění krve, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem.   Bez vám může pomoci zmírnit nadměrnou produkci hlenu. Běžné přípravky s obsahem bezu obsahují také vitamín C a další byliny, které pomáhají pročišťovat dýchací cesty. Eukalyptový olej je koncentrovanější forma eukalyptu a při ústní konzumaci je jedovatý. Najdete ho ovšem v mnoha produktech, zejména v přípravcích proti kašli. Produkty s eukalyptem se užívají zevně, například se natírají na hrudník, nebo se v malém množství užívají ve formě pastilek. Můžete si eukalyptový olej dát také do zvlhčovače – jeho výpary vám mohou pomoci zmírnit ucpaný nos. Často se používá také lékořicový kořen, ale neexistuje příliš mnoho důkazů o tom, zda skutečně účinně léčí ucpané dutiny a nadměrnou produkci hlenu. Mnoho lidí užívá echinaceu, což je bylinný přípravek, který pomáhá léčit ucpané dutiny a nadměrnou produkci hlenu a také další příznaky spojené s nachlazením.   Vědecké výzkumy nepotvrdily účinky echinacey v léčbě ucpaného nosu, ani dalších příznaků spojených s nachlazením.   Echinacea je obsažena v mnoha produktech, které se vyrábějí z různých částí této rostliny. Výroba těchto produktů není regulována tak jako výroba běžných léků, takže není vždy jasné, které části rostliny jsou v produktu obsaženy a zda je produkt skutečně účinný.
Pijte co nejvíce tekutin. Udělejte si horký alkoholický nápoj. Pijte bylinné čaje. Začněte užívat jiné bylinné přípravky. Začněte brát ženšen. Berte bez, eukalyptus a lékořici. Zkuste echinaceu.
Pijte co nejvíce tekutin. Udělejte si horký alkoholický nápoj. Pijte bylinné čaje. Začněte užívat jiné bylinné přípravky. Začněte brát ženšen. Berte bez, eukalyptus a lékořici. Zkuste echinaceu.