你在发烧时可能会觉得冷，但其实体内温度过高，你需要降温才能感觉暖和一些。只穿一层轻便的衣服，必要时最多盖一张薄薄的毯子或被单，好让身体有机会散热。 发烧时穿多件运动衫和盖好几条毯子其实很危险，反而会让体温升得更高。 室内温度调得太高会妨碍身体散热，但也不能调得太低。身体发抖会产生热能，自然而然地提高体温，所以如果室内温度太低，导致身体发抖，反而会加重病情。 如果房间闷热，可以开窗或开风扇。 湿敷可以有效降低体温，但要格外小心，别让身体太冷。将湿毛巾敷在额头和四肢，或是用海绵蘸取少许温水来擦身。一定要使用微温的水，以免身体发抖。  发烧的小孩适合用海绵擦澡。 你可能读过用外用酒精擦皮肤有助于退烧，但是酒精会被皮肤吸收，引起酒精中毒，所以只能用水！ 如果发烧让你感到很不舒服，可以服用扑热息痛（泰诺）或布洛芬等非处方退烧药。一定要严格遵循所指示的剂量。  扑热息痛除了帮助退烧，也有助于减轻身体酸痛和其它副作用。不过，如果你的肝有问题，服用扑热息痛之前，一定要先咨询医生。 成人也能服用阿司匹林来退烧，但是绝不能喂给小孩吃，因为这会引起可能致命的雷氏症候群。  这些药物可能会让你感觉舒服一些，但是无法治疗引起发烧的根本原因。如果你怀疑自己感染了细菌，一定要去看医生，，服用医生开具的所有处方药。 尽量多睡觉和休息，好让身体对抗疾病。这不是说你一整天必须躺在床上，而是尽量避免让自己疲劳。 最好不要上班或上学。待在家除了可以充分休息，也能避免将病毒或细菌传染给同学或同事。
脱去一些衣服。 将室内温度调到舒适的水平。 用水降温。 服用非处方药物。 多休息。
脱去一些衣服。 将室内温度调到舒适的水平。 用水降温。 服用非处方药物。 多休息。