如果你一喝酒就容易吐，建议每喝一瓶酒，就补充一杯水。如果你已经醉得不行，还感到有些晕眩，就立即停止喝酒，只摄入水分。喝水要有规律，切忌大口猛灌，以免加重胃部不适。 经验不足的饮酒者因为害怕身体脱水，所以会一下子摄入太多水分。喝太多水会导致胃疼，整晚不时喝水才是正确的方法。 胃里的酒精很快被吸收到血液，其中从小肠渗入血液的速度最为迅速。 如果胃里没有任何食物，酒精会被吸收到血液，不用多久，你就感觉醉了。你会觉得天旋地转，胃开始翻腾。即使只吃少量食物也能帮你免去呕吐的尴尬。  脂肪含量高的食物需要很长时间才能被胃部消化，所以这类食物最适合在外出喝酒之前用来垫肚子。大多数酒吧的下酒菜就是此类食物的代表。  脂肪含量高的酒前食物包括坚果、牛油果和瓜子。 选择的药物一定要适合自己的体质。如果吃起来像白垩的抗酸药不能缓解胃疼，那吃了也是白吃。在你刚感到反胃的时候，赶快吃些平日胃疼或恶心时常用的药物，做到有备无患。 身体脱水是宿醉和与饮酒会引发恶心的主要原因之一。当体内水分不足，或者因为电解质不平衡而造成身体无法存贮水分的时候，人就会脱水。 钾是一种重要的电解质，食用香蕉等含钾量丰富的食物能帮助身体留住水分。 选择运动饮料时要小心，因为大部分运动饮料经过加工后含有大量糖分，所以更适合普通人群，而非喝酒的人。含糖量高的饮品可能加重脱水症状。 大量研究发现生姜对于对抗恶心和呕吐有很明显的效果。只要喝点姜茶或者含姜汽水就能止吐。你可以把姜粉添加到食物或饮品中，嚼生姜片或者吃姜糖也能缓和胃部不适。 茴香籽有助消化，能减轻呕吐。在杯子里倒入一汤匙碾碎的茴香籽，用开水冲泡10分钟，一杯能够抑制胃酸的健康饮品就完成了。 除了泡水喝，你还可以将一茶匙茴香籽直接放入嘴里嚼。虽然口感不佳，但是这种方法也能止吐。
饮酒过程中随时补充水分。 先吃点东西垫垫肚子。 服用非处方药。 补充体内的钾。 喝电解质饮料。 吃姜。 食用茴香籽。
饮酒过程中随时补充水分。 先吃点东西垫垫肚子。 服用非处方药。 补充体内的钾。 喝电解质饮料。 吃姜。 食用茴香籽。