许多人发现，少喝这类饮料可以减轻痛经。月经快来的时候，就要少喝点咖啡及酒精饮料，痛经的时候，就一点都不要喝了。  如果痛经非常严重的话，那么你就最好彻底戒掉咖啡和酒精，而不只是在经期快来的时候不喝。 用红茶代替咖啡，这样你就能在减少咖啡因摄入量的同时让自己精神抖擞了。 医学研究证实，多锻炼的女性痛经相对较轻。每天保持一定量的运动，可以将痛经程度降低到最轻。痛经的时候运动也能放松肌肉，从而缓解痛感。  做点像跑步、游泳及骑车等有氧运动。 做力量训练来增强肌肉，提高整体健康水平。 痛经的时候，可以做点像瑜伽、散步之类比较轻松的运动以缓解疼痛。
少喝咖啡因饮料及酒精。 增加运动 。
少喝咖啡因饮料及酒精。 增加运动 。