在重要节日前一晩准备好明天穿地衣服。准备的时候你可以提早发现衣服有没有问题（浮尘、脱线等）。通过设想自己节日的装扮，会增长你的自信。 定一个目标，每天行走30分钟，一周练习三次以上。练习时，站直身体，手臂放在两侧，脚步轻快地迈大些。这个练习会帮你改善走路的姿态。 站直身体，手臂和腿伸展开，你会觉得更自信。这种主导性的姿势该能降低皮质醇，增加睾丸素，从而提升自信。在准备自信地行走前，去衣帽间或空房间练习一分钟力量姿势。 如果你有些紧张，就转移注意力，老是想着自己紧张的话会更紧张。你可以看看网上的搞笑图片，或和风趣的朋友聊聊天。 携带一瓶便携的漱口水，帮助你清洁口腔，令笑容更迷人。这个习惯能让你不再担心口气或牙齿卡东西，你就能更自信地行走。 了解时兴的话题，在和陌生人交谈时就不会没话说，当然会变得自信。避免聊消极的或带有政治色彩的话题。聊一些轻松有趣的话题。
Vytvořte si rituál oblékání. Trénujte si chůzi. Naučte se silné pózy. Zbavte se negativních myšlenek. Mějte po ruce ústní vodu, abyste si mohli osvěžit dech. Čtěte si zprávy, abyste měli témata k hovoru.
Vytvořte si rituál oblékání. Trénujte si chůzi. Naučte se silné pózy. Zbavte se negativních myšlenek. Mějte po ruce ústní vodu, abyste si mohli osvěžit dech. Čtěte si zprávy, abyste měli témata k hovoru.