相信你一定不愿意在休息日去看牙医，所以，提前将那天空出来，这样才能完完全全地放松。 如果你选择在周内休假，那就需要提前请好假，并在邮箱设定好“不在办公室”的自动留言信息，好让大家知道你明天才上班工作。告诉朋友和家人你这天要休息，除非你决定这天与他们一起度过，这也是一种很好的放松方式。 如何度过假期取决于你自己。你可以提前几周进行规划，申请带薪休假。或者，如果上司同意的话，你也可以休病假。 许多智能手机都有这个功能，设置为仅允许亲朋好友和有紧急情况连续拨打多次的号码拨入。这样一来，除非别人有非常重要的事情，否则无法联系上你。 在新一天的开始，你需要忘记所有烦恼，为大脑留出足够的空间进行放松。深呼吸是缓解压力的一个好办法。 试着轻轻闭上眼睛，将所有的注意力都放在呼吸上。缓缓吸气，数到四秒，再慢慢呼出，同样持续四秒。深呼吸时要能感受到横隔膜的牵拉，全神贯注于呼吸，直到你觉得压力全部消散。 假期时可以看看电视或者电影放松放松，但是要远离除此之外的所有电子产品，例如笔记本和平板电脑。在使用电脑时可能会收到邮件，或者看到新闻资讯，从而又使自己陷入到压力之中。所以，试试远离互联网一天吧！ 如果可以，关掉所有的闹钟。在这一天里，没有紧密的日程安排，随心所欲地做你想做的事情吧。 不要给自己制定任何计划了。假如你原定要弄弄花草，但是到了那天突然不想了，那就不要纠结，随着心情去做你想做的事情吧。 哪种类型都可以，最重要的是它可以为你带来好心情。不管你在做什么，都可以放首背景音乐。 可以去泡温泉做水疗，也可以出门看一场喜欢的电影，吃一顿大餐。去做那些你最想做，也最能放松心情的事情吧。
规划好你的日程。 让别人知道你这天休息。 将手机设置为紧急联系模式。 放空大脑。 远离电子设备。 试着关掉所有闹钟。 听听悦耳的音乐。 想清楚你这一天最想做的事情是什么。
规划好你的日程。 让别人知道你这天休息。 将手机设置为紧急联系模式。 放空大脑。 远离电子设备。 试着关掉所有闹钟。 听听悦耳的音乐。 想清楚你这一天最想做的事情是什么。