Když se protáhnete, zlepšíte svůj krevní oběh a vydržíte déle vzhůru. Můžete zkusit například 20 vteřin kroutit krkem. Když si budete masírovat následující body, zlepšíte krevní oběh a zbavíte se únavy: :    Temeno hlavy. Jemně si poklepávejte prstem na temeno hlavy, nebo použijte masážní pomůcku. Zadní strana krku. Horní strana dlaní mezi palcem a ukazovákem. Těsně pod koleny. Ušní lalůčky. To, že sedíte v kanceláři nemusí znamenat, že nemůžete procvičovat svaly. Zacvičte si u počítače, nebo jednou za čas vstaňte a trochu se protáhněte.     Zkuste jednoduché cviky, jako je skákání panáka, kliky, sklapovačky a dřepy. Necvičte tak poctivě, jako když jdete do posilovny – raději se jen protáhněte a trochu si poskočte, abyste neobtěžovali kolegy. Zkuste se udržet co nejdéle na nohou. Pokud většinu dne prosedíte, měli byste každých 20-30 minut vstát. Pokud k tomu potřebujete nějaký důvod, uvědomte si, že lidé, kteří během dne sedí méně než tři hodiny, žijí v průměru o dva roky déle.   Pokud si musíte sednout, vyberte si tu nejméně pohodlnou židli. Neseďte na ničem, z čeho vás bude bolet celé tělo, ale vyberte si židli, na které budete muset sedět rovně. Neopírejte si hlavu ani ruce o stůl nebo o zeď. Někteří lidé chodí na procházky, aby měli více energie. Obecně je dobré se trochu projít, zejména pokud sedíte celý den u počítače.     Nechejte si všechny papíry, které musíte odnést kolegům, nebo manažerům vedle sebe. Když budete opravdu unavení, zvedněte se odneste je. Až se vrátíte zpět ke stolu, budete se cítit mnohem lépe. Studie prokázaly, že lidé, kteří si dělají u práce krátké přestávky, jsou produktivnější.   Pokud tedy máte strach, že když si dáte pauzu, práci nestihnete dodělat, nebojte se! Dejte si přestávku a projděte se, pomůže vám to.
Protáhněte se. Zkuste akupresuru. Cvičte v kanceláři. Dejte si krátkou procházku.
Protáhněte se. Zkuste akupresuru. Cvičte v kanceláři. Dejte si krátkou procházku.