Posouzením vlastních rizikových faktorů dokážete lépe pochopit symptomy, rozpoznat pravý stav zápěstí a správně ho léčit. Posuďte, zda na vás sedí některý(é) z následujících rizikových faktorů:  Pohlaví a věk: ženy jsou k syndromu karpálního tunelu náchylnější než muži, přičemž k diagnóze většinou dochází ve věku 30-60 let. Zaměstnání: jestliže v práci nadměrně zatěžujete ruce (pracujete například v továrně na výrobní lince), pak vám hrozí vyšší riziko vzniku syndromu karpálního tunelu. Další zdravotní potíže: poruchy metabolismu, revmatická artritida, menopausa, obezita, onemocnění štítné žlázy, selhání ledvin, cukrovka - to všechno jsou stavy, které mohou ke vzniku syndromu přispívat. Životní styl: riziko vzniku syndromu karpálního tunelu zvyšuje kouření, nadměrná konzumace soli, sedavý životní styl a další. Jestliže zaznamenáte některé z následujících pěti příznaků v zápěstí, ruce nebo paži, pak se u vás pravděpodobně vyvíjí syndrom karpálního tunelu nebo už jím trpíte:  Brnění rukou, prstů nebo zápěstí. Znecitlivění ruky, prstů nebo zápěstí. Otoky zápěstí. Bolest v ruce, prstech nebo zápěstí. Slabost ruky. Vedením záznamů o symptomech karpálního tunelu získáte lepší výchozí postavení pro následnou léčbu. Lékař navíc bude moct s takovým soupisem obtíží lépe stanovit přesnou diagnózu  Symptomy se obvykle objevují postupně. Symptomy se často projevují v noci a postupem času je začnete pociťovat i v průběhu dne. Symptomy, které s postupem času nevymizí (jako je to například u dočasných poranění) se začnou zhoršovat. Jedná se o jednoduchý test, který lze využít pro stanovení diagnózy syndromu karpálního tunelu. Existuje několik způsobů, kterými můžete test provést. Zkuste třeba následující:  Sedněte si ke stolu a zapřete se o něj lokty. Zápěstí nyní nechte spadnout do maximálního protažení a zvyšte tak tlak na karpální tunely. V této pozici vydržte alespoň jednu minutu. Další možností je spojit hřbety obou rukou před sebou, s prsty směřujícími k zemi (jako obrácené modlení). Jakékoli brnění v rukou, prstech a/nebo zápěstí či necitlivost v prstech, obzvláště ve výšce palce, ukazováku a části prostředníku, ukazuje na pozitivní výsledek. Takových testů byla popsána celá řada, ovšem některé z nich jsou značně diskutabilní. Přesto je ale můžete vyzkoušet:  Tinelův test se provádí poklepem na zápěstí a karpální tunel pomocí prstů nebo speciálního kladívka. Brnění v prstech se potom považuje za projev pozitivního výsledku. Turniketový test je založený na dočasném zvýšení tlaku na karpální tunel, za pomoci upnutí manžety pro měření krevního tlaku na zápěstí nebo paži. Manžetu nafoukněte mezi systolou a diastolou, zabraňte cirkulaci krve a zvyšte tak tlak v ruce. Jestliže se projeví některý ze symptomů, test je pozitivní. Tento test neprovádějte, pokud si nejste jisti, že umíte správně zacházet s manžetou. Elevační test se provádí tak, že zvednete obě ruce nad hlavu a po dobu dvou minut je v této poloze držíte. Pokud dojde k projevení symptomů, test je pozitivní. Durkanův tlakový test se provádí vyvíjením tlaku na karpální tunel. Zatlačte si palcem na karpální tunel nebo o to požádejte nějakou jinou osobu. Objeví-li se některý ze symptomů, test je pozitivní. Jestliže se nemůžete symptomů zbavit nebo se postupně zhoršují, bolest je k nevydržení nebo vás omezuje v každodenní činnosti, pak byste měli kontaktovat lékaře. Lékař určí diagnózu a nasadí vhodnou léčbu. Navíc vyloučí případné vážnější komplikace.
Zhodnoťte své předpoklady pro rozvoj syndromu karpálního tunelu. Rozpoznejte symptomy. Veďte si záznamy o svých příznacích. Zkuste Phalenův test. Zkuste další testy pro zjištění syndromu karpálního tunelu. Ptejte se sami sebe, zda byste měli navštívit lékaře.
Zhodnoťte své předpoklady pro rozvoj syndromu karpálního tunelu. Rozpoznejte symptomy. Veďte si záznamy o svých příznacích. Zkuste Phalenův test. Zkuste další testy pro zjištění syndromu karpálního tunelu. Ptejte se sami sebe, zda byste měli navštívit lékaře.