不管是去爱人还是接受别人的爱，有很多种恐惧会让人逃避爱。  内观自己的的感受，想想自己最担心的究竟是什么。如果爱了，你担忧什么？ 试着把感受写下来，这样可以帮助你更深刻地了解自己的感受。记下你对爱的恐惧可以帮你找到恐惧产生的根源，你可以一边写一边梳理自己的感受。 你可以通过回顾感情史来开始了解自己对爱的恐惧。回想在以前的感情中出现的问题，并思考那些问题中有哪些是由你引起的。 在一段感情中你究竟是为了什么做挣扎？为了什么而争吵？如果你们分手了，你知道导致两个人分手的原因吗？这段感情中，自己的哪些行为引发了这些问题？是什么想法引导你做出这样的行为反应？ 有时候童年的经历会影响我们爱的能力。童年一些不愉快的经历会被带到成年后的感情生活中。想想你小时候自己经历的或是发生在你身边的事，想想那些事如何影响成年后的你。 小时候，家里是不是三天两头吵架？你有没有觉得爸爸或妈妈总是否定你或是不爱你？你对这些经历对有什么感觉？ 很多人在爱情降临时，心里却充满了恐惧。他们担心受到伤害，害怕伤害他人，也不敢作出承诺。对照这些不同的恐惧，想想自己究竟是属于哪一类情况。   害怕受到伤害。如果你曾经在一段感情中受到伤害，你就会知道那有多痛苦，你也会因此而小心翼翼，避免自己重蹈覆辙。而这样做的结果是，为了不再受到伤害，你会试着从此不让自己再去爱。  害怕伤害他人。或许在以往的感情中你伤害过别人，让你心怀愧疚。于是，为了不伤害你在乎的人，你可能会选择避免开始这一段感情。  害怕承诺。不敢想象下半辈子把自己完全托付给某人的日子，所以你不敢对于一段感情太投入。  害怕失去自我。一些人会认为爱就意味着不得不牺牲一部分自我，这种感觉很可怕，很多人会因此逃避爱。 有些人会觉得自己不够可爱，或者不值得爱，他们会拼命地去爱一个人，也会很努力地想被人爱。儿童时代的关爱缺失、被忽视，以及其他的一些经历会让你觉得自己并不值得拥有爱。想一想你是不是觉得自己值得拥有爱。 有些人害怕爱是因为爱会让他们联想到死亡。爱和被爱会加剧对死亡的恐惧。因为一旦有了爱，拥有的更多，就意味着失去的也会更多。有些人甚至因此逃避爱。
Přemýšlejte, proč se bojíte zamilovat nebo být milováni. Přemýšlejte o svých minulých vztazích. Přemýšlejte o dětství. Zvažte některé z nejběžnějších obav ohledně zamilovanosti. Zjistěte, zda se považujete za osobu, kterou stojí za to milovat. Rozhodněte se, jestli máte existenciální krizi týkající se lásky.
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