身体平均每天需要7-9个小时的睡眠，才能得到充分的休息。睡眠不足会导致眼睛周围有黑眼圈，使你看起来很疲倦。提前做好日程计划，让自己可以获得充足的睡眠。 经常睡眠不足会导致皮肤提早老化。一定要多休息。 早上起来肤色暗沉？赶快喝一大杯水吧。多喝水可以给皮肤补充水分，让它恢复自然光彩。每天最少喝1900毫升水。如果你有喝充足的水，脱水会从身体内部开始。如果没有喝足够的水，脱水会从身体外部开始，皮肤显得暗淡、干燥和肤色不均。 在桌上放一个大水瓶，喝完了再装水，鼓励自己多喝水。水能滋润器官和大脑，不仅会让你觉得更精神，外表看起来也神采奕奕。 加工食品和糖果里的糖，会对皮肤造成许多负面影响。糖会引起炎症，进而产生分解胶原蛋白和弹性蛋白的酶，导致皮肤下垂，皱纹形成。它也会引发痤疮，使皮肤老化得更快。 疲惫的迹象首先显现在眼睛。采取预防措施，保持眼睛明亮、健康，避免睡眠不足造成眼睛发红和发痒。如果你有戴隐形眼镜，一定要正确清洁和存放它们，以保持眼睛清澈明亮。 抽烟除了引起癌症、牙龈疾病等健康问题，还会伤害皮肤。它会导致肤色不均，提早形成细纹和皱纹。抽烟也会使皮肤更干燥，并分解细胞，导致皮肤变得像皮革一样硬和粗糙。 防晒霜帮助预防褐斑形成、皮肤变色、泛红和肤色不均，还能阻止皮肤提早老化和皱纹形成。 经常使用防晒霜，有助于保持皮肤健康、年轻。
晚上睡个好觉。 多喝水，让皮肤柔软、水润。 减少摄入糖。 照顾好双眼。 不要抽烟。 每天涂添加了防晒霜的保湿霜。
晚上睡个好觉。 多喝水，让皮肤柔软、水润。 减少摄入糖。 照顾好双眼。 不要抽烟。 每天涂添加了防晒霜的保湿霜。