Probiotika jsou bakterie, pomáhající udržet přirozenou rovnováhu střevní mikroflóry. Existují určité předpoklady, že konzumací dodatečných probiotik ve formě doplňků stravy můžete pomoct zažívání tím, že zvýšíte množství "dobrých" bakterií ve střevech. Probiotika kromě toho můžeme nalézt v celé řadě potravin, takže pokud nechcete užívat žádné suplementy, měli byste svůj jídelníček obohatit právě o tyto potraviny.  Ačkoli jsou probiotika na trhu volně dostupná, při jejich výběru byste si měli všímat určitých věcí. Ujistěte se, že jsou na obale zvolených doplňků uvedeny následující informace: rod, druh a kmen probiotik (jako například Lactobacillus rhamnosus GG) počet organismů, které budou k datu spotřeby živé dávkování firma výrobce a kontaktní informace   Znalost jednotlivých druhů probiotik, obsažených v suplementech, je velmi důležitá. Někteří lidé totiž reagují na určité bakterie odlišným způsobem, než na jiné. Z toho důvodu byste měli vybírat probiotika složená z několika různých kmenů. Tyto volně dostupné produkty mohou podpořit zažívání dodáním enzymů, které se v těle přirozeně vyskytují. Enzymy štěpí jídlo na jednotlivé části a umožňují je tělu lépe absorbovat. Budou-li zvolené enzymy efektivní, pomůžou zlepšit a urychlit trávicí proces.  Zažívací enzymy jsou v těle produkovány čtyřmi žlázami, primárně ale slinivkou.  Přestože jsou enzymy ve formě doplňků stravy hojně doporučovány výrobci i odborníky na alternativní medicínu, mnozí lékaři se domnívají, že je k prokázání jejich pozitivních účinků potřeba provést ještě dodatečné výzkumy.  Mezi běžně prodávané suplementy patří:  Lipáza. Lipáza podporuje trávení a absorbci tuků.  Papain. Papain by měl podporovat zažívání bílkovin.  Laktáza.  Laktáza pomáhá trávit laktózu, tedy bílkovinu obsaženou v mléčných produktech. Jedinci s přirozeně nízkou hladinou laktázy jsou považováni za intolerantní k laktóze. Tyto tinktury (často alkoholické) jsou vyráběny z různých bylinek, kůry a kořenů, o kterých se obecně věří, že pomáhají zažívání. Alkohol v nich potom může fungovat jako roztok pro rostlinné extrakty a jako konzervant. "Hořkou" užívejte před, v průběhu nebo po jídle. Podpoříte tak vlastní zažívání. Několik omezených výzkumů bylo sice provedeno, ovšem uspokojivé vědecké důkazy pro pozitivní účinky hořkých tinktur stále chybí.
Zvažte užívání probiotických doplňků stravy. Užívejte enzymatické suplementy pro lepší zažívání. Užívejte hořké tinktury.
Zvažte užívání probiotických doplňků stravy. Užívejte enzymatické suplementy pro lepší zažívání. Užívejte hořké tinktury.