你应当允许自己犯错，有很多理由支持你这么做。犯错不可避免，也是人之常情。犯错可以带给你宝贵的经验教训，丰富你的生活。犯错还可以教会你尝试新事物，开阔眼界。  例如，你可能想学习烹饪。开始时，你可以对自己说：“烹饪方面我是个新手，我很可能会犯错。这不要紧，犯错是学习过程的一部分。” 有时候，害怕犯错的心理，也就是完美主义可能会妨碍你尝试新事物或完成新项目，因为你过于害怕无法做到尽善尽美，以至于畏手畏脚。别让这种事发生在你身上。 有时候，犯错并非我们有意而为，而是无心之失。我们不可能每一天对生活中的每件事都做到全力以赴。有些经常做的事情，例如开车上班或做早餐，已经成为了习惯，以至于我们不大注意这些事。这其实对我们有帮助，因为这样就能把精力投入到那些需要更专注的事情上。然而，习惯的力量有时候也会导致我们犯错。你要承认这是人之常情，毕竟凡人的精力和注意力都是有限的。  例如，你可能每周五天都沿着同一条路开车上班。周末时，你应该开车送孩子们去参加足球训练，可你突然发现自己出于思维惯性，竟下意识地把车开到了通向办公室的路上。犯这种错误是人之常情，这就是习惯所导致的。为这种错误而责备自己无济于事。你只用承认自己一时疏忽，然后改道继续前往目的地。 研究表明，你也许能够对惯性造成的错误进行补救，哪怕你并没有意识到自己犯了错误。对熟练打字员进行的一项研究表明，在打错字的时候，哪怕并没有意识到自己打错了字，打字员的速度也会慢下来。  研究还表明，人们大概有47%的时间都在“开小差”或者走神，并没有专注于手头的事情。这种情况下往往就容易出错。如果你发现自己经常因为走神而犯错，那么不妨考虑做做正念练习，把注意力带回到此时此刻。 错误并不总是由于你做了什么事而导致的。有时候，你什么也不做，同样会犯错。法律上通常会对作为犯罪（做了不该做的事）和不作为犯罪（没做本该做的事）进行区分，而作为犯罪往往比不作为犯罪性质更严重。 不作为错误往往比作为错误更常见。  然而，由于不作为而导致的错误依然可能会影响你的生活。例如，如果你的公司没有持续关注科技领域的最新发展动态，那么这种不作为可能就会影响到未来的财务状况。  重要的是接纳这两类错误，因为你可以从中学习。有些人会尽量少做事，不愿意承担责任，试图以此来避免因作为而犯错，但这样并不能让你避免犯下不作为错误，而且对生活和成长毫无裨益。 你应当把错误和糟糕的决定区分开，这点十分重要。错误只是简单的差错，例如看错地图或走错出口。糟糕的决定在更大程度上是有意而为，例如选择走观光路线去和某人见面，最终导致迟到而对对方造成不便。错误往往情有可原，不用太过计较。你应当像接纳错误一样接纳自己做出的糟糕决定，但是要更加认真地对待它们，这样才会对你有好处。 重要的是避免纠结于自己所犯的错误。你应当尽量在自我批评和自我表扬之间取得平衡。 不妨称赞自己身上的长处，或者夸奖自己正在取得的进步。如果连你自己都不欣赏自己的努力成果，那么追求进步还有什么意义呢？ 你可能在烹饪方面是个新手，但是说不定有些事情你一点就通呢？也许你只要尝一尝就知道一道菜还需要加点什么调料。不妨夸一夸自己的这些长处。 我们大脑中有些机制可以帮助我们发现自己做错事。当我们犯错时，大脑就会向我们发出信号。在学习的过程中，大脑的这种反应对我们非常有帮助。犯错可以帮助我们更专心地对待正在做的事，让我们尽力做到最好。 研究甚至表明，一些专家，例如医生，有可能因为太过信任自己的判断而导致无法改正错误。如果我们以开放的心态对待错误，把错误当作机会，哪怕我们已经对某些事情十分擅长，也允许自己犯错，那么就能从中获益。 研究表明，人可能要通过10年的磨练和犯错才能炉火纯青地掌握一门技能。这条真理适用于所有人，无论是作曲家莫扎特，还是篮球明星科比·布莱恩特。要是一开始你没能成功，请不要跟自己过不去，毕竟失败是很正常的事。人总要经过长期艰辛的努力才能实现卓越。 不允许自己犯错的表现之一，是认为自己必须每次都做出完美的决策。与其追求这种不切实际的目标，倒不如把决策当作一次实验。既然是实验，其结果可能好，也可能坏。当然，你依然可以全力以赴追求完美的结果，但是把决策当作实验可以减轻你的思想压力。 例如，在烹饪这件事上，不妨以做实验的态度来做菜。不要期待做出完美的菜肴，而要把做菜看作是一次尝试的机会，从中进一步了解整个烹饪过程。这样可以帮助你避免苛责自己把事情搞砸，人在学习的过程中无疑有搞砸事情的时候，这并没什么大不了的。 大脑其实有一些特定的神经细胞可以帮助我们监测自己的表现，发现错误，然后从中学习。 然而，大脑也不容易接受自己所犯的错误。大脑可能会把一项经历重新诠释为某种积极正面的东西，从而避免去承认犯了错误。如果你难以承认并接受自己的错误，原因很可能及在于此。 理解大脑应对错误的方式可以帮助你更清醒地认识自身的经历。 你的大脑对错误作出的反应基本上有两种：一种是进入解决问题的模式（大脑会问：“为什么会发生这种事？我怎样才能防止问题再次发生？”），而另一种是进入屏蔽问题的模式（大脑会说：“我打算忽略这个错误。”）。毫无疑问，解决问题的模式可以帮助你从错误中学习，并在今后改正错误。这种模式在某些人身上很常见，这些人认为智力是可变的，每个人都有发展进步的空间。如果你认为智力是一成不变的，人是否擅长某件事完全是无法改变的，那么你的大脑往往就会进入屏蔽问题的模式。这种思维模式会妨碍你学习和成长。 我们生活在一个害怕犯错的社会里。 在我们成长的过程中，别人总是鼓励我们尽量少犯错。 那些优秀的人都会认真奉行这一信条。中学成绩好，就能获得奖学金上大学。大学成绩好，就能带着高学分的荣光毕业。没什么犯错的余地，不允许把事情搞砸。因此，如果你一开始难以接受自己的错误，请对自己宽容些，因为这并非全是你的错。很可能是别人在教你要严格要求自己。  提醒自己：“绝对不能犯错”的信条是有问题的。犯错是学习的必经之途；如果你没犯（很多）错误，这是因为你已经对一件事情了如指掌。如果你想学习和成长，就必然会有犯错的时候。 提醒自己：完美主义导致你和他人用不合理的标准来要求自己。犯错并不会使你成为“失败者”，也无法否定你的努力。你不妨把标准定等宽松些，允许自己犯错——这种方法对于追求卓越更有帮助，也更有效。
允许自己把事情搞砸。 要承认习惯的力量。 区分作为错误和不作为错误。 区分错误与糟糕的决定。 你还要专注于自身的长处。 把错误视为机会。 看看需要多久的努力就才能成为专家。 把决策当作实验。 了解大脑应对错误的方式。 了解社会如何看待错误。
允许自己把事情搞砸。 要承认习惯的力量。 区分作为错误和不作为错误。 区分错误与糟糕的决定。 你还要专注于自身的长处。 把错误视为机会。 看看需要多久的努力就才能成为专家。 把决策当作实验。 了解大脑应对错误的方式。 了解社会如何看待错误。