对你的食物保持警惕，在你的日常饮食中找出是否存在可能刺激你的身体系统，并导致这些症状的东西。如果停止食用某种食物几天会有不同，考虑从食谱中长期剔除它。  产生慢性气体的食物，如豆子其它豆类，卷心菜，西兰花和坚果，可能在你大量食用时导致腹泻。 尝试从你的饮食中去掉咖啡因。咖啡因刺激肠胃系统并导致更频繁的肠胃活动。  脂肪也会导致腹泻，尤其是炸食和零食中的饱和脂肪。 软饮料和糖果中的人造香料会导致腹泻。 有些人难以消化红肉，所以尝试不吃这些。 酒精会刺激肠胃并导致腹泻。 开始服用如奎尼丁，秋水仙碱，抗生素和非类固醇类抗炎药（NSAID）会导致严重腹泻。服用太多泻药也会导致腹泻。让你的医生知道你是否在服用一种可能导致不良症状的药物。
在食物上粗心通常导致腹泻。 判断是否有新的药品引起腹泻。
在食物上粗心通常导致腹泻。 判断是否有新的药品引起腹泻。