根据自闭症“紧张世界”的理论，对自闭症患者而言，这个世界会突然变得十分恐怖或让人无法承受，他们可能需要帮助才能学会如何应对这个世界。训练方法包括:  深呼吸练习 通过数数来平静情绪 玩最爱的玩具等物品，直至情绪好转 自我刺激 瑜伽、冥想或伸展练习 听音乐或唱歌放松 教他们说“我想要休息一会”、“我想要到角落里”等句子会很有用。一旦他们自己能辨认出负面情绪的导火索，并及时采取行动寻求帮助，就可以避免崩溃。  通过及时表扬来鼓励他们的求助行为。 如果他们刚学会求助，就对他们表示感谢，比如“感谢你让我知道噪音高会伤耳朵。现在我来帮你找耳塞，你可以先和哥哥在外面等一会儿。” 虚构的例子可以帮助自闭症患者理解他人的感情，以及他人产生这种感情的原因，让自闭症患者能在安全的界限内分析感情。  如果孩子无法理解基本的表情，就用卡片教他们。  看书或看电影时问问他们：“你觉得这个人现在有什么感觉？”如果他不确定，你可以提供一些建议。 你也可以趁热打铁，试探一下社交技能：“你觉得他这样做对吗？不对？那你觉得怎么做才比较好呢？” 选择一些寓教于乐的节目，如《彩虹小马》。 你要意识到，自闭症亲人可能永远都无法成为社交场合的活跃人物，其实这也没什么。关注他们想要做什么就行了，也许他们只想交两三个知心好友，或者休息时有人能陪他们玩。你要根据他们的需求来向他们传授社交技能，而不是按你自己的需求行事。 自闭症儿童可能会对自己的兴趣爱好十分痴迷，在交谈中他不一定能意识到只有自己一个人讲得滔滔不绝，或者也意识不到同伴想要转移话题。你可以教自闭症儿童：   通过提问让其他人参与交谈（比如“妈妈，今天上班累吗？”）； 辨别对方是否忙碌； 辨别对方是否感兴趣； 有条理地转移交谈话题； 倾听； 知道什么时候可以滔滔不绝地讲话，如果有人想了解他们感兴趣的话题，他们就可以打开话匣子了。 记住，自闭症患者在不停地学习和成长，而你就是他们学习的榜样。如果你想他们变成什么样子，你首先就要以身作则，他们会模仿你。  真诚地倾听自闭症患者，并向他们提问。 当你感到沮丧或疲惫时，你想他们怎么做，你自己就怎么做。如有需要，你可以休息一会，这完全没问题！ 展现你的同情心。如果某件事情你不会对正常人做，就千万不要对自闭症患者做。 不要忽视或无视他们的感情。 自闭症患者很容易出现焦虑和沮丧的情绪，有自卑倾向。认可他们的优秀品质，表扬他们为成长付出的努力，可以提升他们的自信心。一定要让他们知道你为他们感到自豪。  可以通过友善的言语、拥抱、陪伴或增加自由时间来表扬他们。 虽然表扬是好事，但表扬不是最终目的。一旦对表扬形成依赖，他们很容易成为“好好先生”，没有原则底线。 自闭症患者需要学会保护自己， 维护自己的权益，在不愿意的时候要学会说“不”。这一点很重要，因为他们很容易成为被虐待的对象。  允许他们拒绝。（“我不想穿那件毛衣，太扎人了！”） 当他们表达自己的需求时，应给予表扬。（“感谢你让我知道音乐声太吵，我马上就把声音调低。”） 给他们选择的余地，并鼓励他们思考。 避免依从性疗法，这种疗法可能会影响他们说不的能力。 当你的自闭症亲人说“不”的时候，你要倾听。哪里出问题了？如果是不可避免的问题，你可以解决不好的方面，或者想个办法让他们满意。只有在关乎健康或安全的问题上才能无视他们的拒绝。 你可以让自闭症亲人通过自我维权群体或自闭症群体网站学习一些技巧。不过，要是他们比较敏感，介绍进群时一定要谨慎，因为憎恨、暴力治疗和折磨等话题可能会让他们彻夜难眠。
平静情绪的技能。 教自闭症亲人通过求助来防止精神崩溃。 通过卡片、书籍和电影教自闭症儿童认识情绪。 制定切实可行的社交目标。 教自闭症儿童与他人沟通特别的兴趣爱好。 树立社交的榜样。 多加表扬。 教他们如何维护自己的权益。
平静情绪的技能。 教自闭症亲人通过求助来防止精神崩溃。 通过卡片、书籍和电影教自闭症儿童认识情绪。 制定切实可行的社交目标。 教自闭症儿童与他人沟通特别的兴趣爱好。 树立社交的榜样。 多加表扬。 教他们如何维护自己的权益。