使用电脑工作、看电视或玩游戏的时候，眨眼频率会下降，导致眼部疲劳。  连续两分钟每隔3到4秒有意识地眨眼，可以放松和恢复双眼。有必要的话，可以定个时提醒自己。 这样做能缓解眼部压力，也能让眼睛之后更好地投入工作。 把右手放在右眼上，手掌贴住额头，手掌根抵住颧骨。不要用力。 敷30秒到1分钟，并使劲眨眼。移开你的右手，再用左手盖住左眼，重复以上过程。 这个动作能锻炼眼肌，增加它的弹性，减少受伤和高眼压的可能。  想象你面前的墙上有一个巨大的横放着的8。用眼睛临摹这个8，头部保持不动，持续一到两分钟。 如果你实在想象不出来8的模样，直接在一张大的纸上写个8，再贴在墙上。然后用眼睛临摹。 这个动作同样可以锻炼眼部肌肉，同时提升视力。  找个令人放松的地方坐下，避开一切干扰。将拇指放在距离脸部25厘米的位置，然后盯着它。 盯着你的拇指看10秒钟，然后看向距离你3到6米远的东西。这样交替看你的拇指和远处的东西一到两分钟。 这个练习能锻炼你的聚焦能力，并加强眼肌。  伸出一只手，竖起你的大拇指。两只眼睛都盯着拇指，然后慢慢地将手向脸的方向移动，在略小于10厘米的位置停住。 再将手指移向远处，眼睛一直盯着它。就这么一直来回移动手指，坚持一到两分钟。 这种方法应该也能缓解眼部压力。生物反馈疗法能教你控制正常生理反应，包括心率、血压和体温等等。生物反应疗法治疗师会教你具体的办法来自我练习。
每3到4秒就眨眨眼。 用手掌敷眼睛，这样既能放松双眼，还能舒缓身心，眨眼也眨得更舒心。 用眼睛写8。 交替看远处和近处的物体。 变焦练习。 试试生物反馈疗法。
每3到4秒就眨眨眼。 用手掌敷眼睛，这样既能放松双眼，还能舒缓身心，眨眼也眨得更舒心。 用眼睛写8。 交替看远处和近处的物体。 变焦练习。 试试生物反馈疗法。