Někteří odborníci doporučují občas navštívit letiště, i když zrovna žádnou cestu neplánujete. Jen se procházejte terminály a zvykejte si na cizí prostředí. Zní to přehnaně, ale jiná možnost, jak se přizpůsobit letišnímu prostředí neexistuje. Přijeďte na letiště v předstihu, budete mít čas všemu přivyknout, projít bezpečnostní kontrolou a najít svůj gate. Přijdete-li pozdě, budete svým spěchem úzkost akorát zhoršovat. Zvykněte si na celkovou atmosféru, na přicházející a odcházející lidi a všeobecný shon. Čím více si zvyknete, tím menší stres budete zažívat při nástupu do letadla. Při nástupu na palubu pozdravte personál. Zjištění, že se všichni chovají profesionálně, oblečení v uniformách, dodá vašemu myšlení potřebný klid a pocit, že jste v dobrých rukou trénovaného personálu. Piloti jsou důvěryhodní lidé, kteří prošli náročným výcvikem. Musíte do nich vložit svou víru a uvědomit si, že je v jejich největším zájmu dovézt pasažéry v pořádku. Piloti mají odlétány stovky hodin. Musí absolvovat alespoň 1500 letových hodin, aby se mohli vůbec ucházet o práci u některé z hlavních aerolinek. Spousta lidí se snaží hned při první příležitosti vykoupit veškeré zásoby vína. Z dlouhodobého hlediska to není nejlepší způsob jak léčit úzkost. Naopak, alkohol může zapůsobit přesně opačně a úzkost ještě zhoršit. Budete mít pocit ještě menší kontroly než doposud, to může být problém např. pokud se obáváte situace, kdy byste se museli evakuovat.  Přeženete-li to na palubě s alkoholem, následky mohou být horší než očekáváte, zvlášť potom, co účinky odezní. Jestliže na alkoholu trváte, pokuste se zůstat u jedné sklenky vína nebo piva. Rozptýlíte tím své negativní myšlenky. Odměňte sami sebe za svou odvahu při překonání strachu z létání a dopřejte si své oblíbené jídlo. Možná jste příliš rozrušení na to, abyste dělali domácí úkol z chemie, ale aktuální mozková kapacita určitě postačí na čtení o posledních hollywoodských skandálech. Mnozí doporučují noc před odletem nespat. Vyčerpání vás pravděpodobně uspí na palubě a než se proberete, bude letadlo přistávat.
另外找个时间去机场。 提早到达机场。 认识飞机上的空中乘务员和飞行员。 别靠酒精自我治疗。 带一些零食。 看明星八卦杂志。 在机上小睡一会儿。
另外找个时间去机场。 提早到达机场。 认识飞机上的空中乘务员和飞行员。 别靠酒精自我治疗。 带一些零食。 看明星八卦杂志。 在机上小睡一会儿。