晒太阳可以在短期内使你的皮肤光亮，让你的皮肤呈现小麦色，但是就长时间来说对皮肤的伤害是很大的。让你的皮肤暴露在阳光下或者整个夏天都在外面晒太阳会让你的皮肤出现皱纹、斑点，甚至有得皮肤癌的可能。  每天出门前都在脸上抹防晒霜，冬天也不例外。 在脖子、肩膀上、胸前、胳膊以及任何暴露在外面的肌肤上涂上防晒霜。当你穿短裤或者游泳衣时，确保你在腿上也涂上防晒霜。 晚上不卸妆就睡觉对皮肤非常不好，因为晚上睡觉时，化妆品里面的化学物质会渗入你的皮肤。第二天早上起来你的皮肤完全吸收了化妆品里的化学物质，对皮肤非常有害。每天晚上睡前，都用卸妆油加上温水，或者冷水把脸上的化妆品全部卸掉。  卸妆的时候不要使劲把化妆品从脸上撮掉，因为这样会刺激并且伤害皮肤。用质量好的卸妆产品，并且使用卸妆棉。 尝试以下卸眼妆的小技巧：用沾满凡士林的卸妆棉搓睫毛，并且轻轻擦眼周围。化妆品马上就会掉了。完事儿后把凡士林洗掉。 如果暴露在化学物品，极限的温度，或者是放射性物质前，皮肤会变得粗糙。采取以下措施，可以帮助保持皮肤柔软：  每年冬天都戴手套，防止手上皮肤背冷风吹干。穿暖和可以保护全身皮肤。 每次使用强力化学物质洗东西的时候戴上手套。 如果你在一些比较困难的环境里工作的话，确保自己带着护膝，穿厚的工作服，并且使用合适的安全设备。
Každý den používejte opalovací krém. Před spaním se vždy odličujte. Chraňte si pokožku před škodlivými vlivy.
Každý den používejte opalovací krém. Před spaním se vždy odličujte. Chraňte si pokožku před škodlivými vlivy.