Mnoho lidem pomáhá žvýkání žvýkačky, protože to narušuje schopnost “slyšet” hudbu v hlavě. Žvýkání vám také může pomoci ignorovat písničku při následujícím kroku. Jedna studie ukázala, že pokud se urputně snažíte písničku dostat z hlavy, naopak vám potrvá mnohem déle ji z hlavy dostat. Dokonce se tak můžete do této nepříjemné situace dostávat častěji.  Pokuste se melodii ignorovat a myslete na něco jiného. Není to sice vždy úplně možné, ale snažte se o to alespoň po dobu několika minut. Přesmyčky, osmisměrky a jiné hry založené na slovech vám mohou pomoci dostat písničku z hlavy.  Přemýšlením nad slovy se zabývá stejná oblast mozku jako ta, co vám v hlavě hraje písničku. Soustřeďte se a váš mozek se bude moci věnovat pouze jedné z těchto dvou věcí. Pokud nezpozorujete žádné zlepšení a cítíte se ještě více frustrovaní, zastavte. Pokud proti ušnímu červu bojujete, tak se někdy může stát, že se akorát zhorší. Pokud jste příliš zněklidněni ušním červem nebo tím, že situaci nedokážete ovládnout, může být vhodné zvolit nějakou uklidňující aktivitu. Tady jsou některé nápady, které využívají poslechová a jazyková centra mozku:  Recitujte nebo si čtěte něco nahlas. Bavte se s někým. Meditujte. Modlete se. Čtěte knihu. Sledujte televizi. Hrajte počítačovou hru, v které se používá řeč a/nebo text. Vždy si vyberte písničku, kterou máte rádi. Už jen pro jistotu, aby to byla vaše oblíbená písnička, která vám případně nahradí starou písničku v hlavě! Ideálně naleznete “léčebnou melodii", která z hlavy starou písničku vyžene, ale sama vám v hlavě nezůstane. Každý člověk má většinou jiné “léčebné melodie”, přesto ale exituje několik písniček, které podle průzkumu bývají nejčastější volbou:  God Save the Queen Karma Chameleon od Culture Club Happy Birthday To You znělka The A-Team  Kashmir od Led Zeppelin Sledgehammer od Petera Gabriela Pokud se vám tyto písničky nelíbí a nechcete je poslouchat, čtěte dále. Najdete tam rady, jak si najít vlastní “léčebnou melodii". Začněte s písničkou, která se méně pravděpodobněji usadí ve vaší hlavě. Vyhýbejte se chytlavým melodiím a ideálně si najděte něco, co jste zatím slyšeli jen jednou nebo dvakrát. Čím těžší je zpívat si spolu s písničkou, tím méně pravděpodobné je, že vám zůstane v hlavě. Pokud nic nefunguje, je na čase použít těžší kalibr. Po této léčbě se vám asi nějaká písnička zasekne v hlavě, ale snad se jedná o příjemnější písničku než byla ta předchozí. Tady jsou na výběr některé chytlavé písničky:  Písničky, které dobře znáte. Hlavně ty, které jsou pro vás plné nostalgie a máte je spojené s nějakou konkrétní vzpomínkou.  Písničky, s kterýma se lehce zpívá. Tyto písničky mají tendenci mít melodie s dlouhým trváním a malým změnami v hladině tónu. Tomu odpovídá většina popových písniček. Písničky s častým opakováním. Mezi tyto písničky patří dětské říkanky, písničky s opakujicími se refrény a opět většina popových písniček. Často se můžete zbavit písničky počítáním matematických příkladů, protože na ně zaměříte všechnu svou pozornost. Zkuste například vypočítat 8208 ÷ 17, nebo vyřešit 2 x 2 x 2 x 2... Příklad, který je “příliš” těžký, vás však nebude bavit. Vyberte si něco, co je v rámci vašich možností.
Žvýkejte žvýkačku. Nechte volně plynout vaše myšlenky. Řeště slovní hříčky. Rozptylte se poklidnou verbální aktivitou. Poslechněte si hudební “léčbu”. Zpívejte si s méně známými písničkami. Zpívejte si s písničkou, kterou dobře znáte. Věnujte se matematice.
Žvýkejte žvýkačku. Nechte volně plynout vaše myšlenky. Řeště slovní hříčky. Rozptylte se poklidnou verbální aktivitou. Poslechněte si hudební “léčbu”. Zpívejte si s méně známými písničkami. Zpívejte si s písničkou, kterou dobře znáte. Věnujte se matematice.