消极攻击潜藏的本质在于它会让攻击者创造似是而非的否定。当攻击者被质问的时候，他又会称不知道你在说什么或者指责你反应过度。在这种时候，以你自己的理解为中心，并且学会分辨被动攻击。   消极攻击行为的表达包括尖酸的评论和答复、过度的挑剔、暂时性的服从 (指的是某些人口头上暂时性的听从了要求但在做的时候一直拖延)、蓄意的低效工作 (指的是某些人接受要求但在完成的过程中表现的很差)。有的人还会看着问题因为自己的不作为而逐渐严重，从由此给他人带来的痛苦中获得快乐，从蓄意报复而采取的卑鄙手段中获得快乐 ，从对不公的抱怨和对他人沉默的态度中获得快乐。同时，习惯消极攻击的人常常会说“我一点都不生气”，“我只是在开玩笑啊”这样的话。  其他消极攻击的迹象包括对他人时间要求的敌意，即便这个要求是合理的，对权威、对更幸运的人充满敌意，拖延处理他人的请求，故意把他人的事情做得不好，表现的愤世嫉俗、闷闷不乐、常常争辩和抱怨自己没有获得正确的评价。  被动攻击行为的定义是，对他人的请求进行非直接的抵抗，从而避免直接的冲突，然而避免直接冲突，正是我们可能会发生最多问题的地方。 也许某些事看起来像是一个人故意激怒你，但也有可能是你想得太多，或者 太以个人的角度去思考问题了.。测试下是不是只是你的内心不安，你是不是在过去经历过类似的问题？这个人是不是让你回忆起了那段过去？你是不是把现在这个人假设成了过去对你做这些的那个人？   设身处地的为他人着想。从这个角度来看，你认为一个理性的人在面对如此情况时，会与你有相似的反应嘛？   同样要记住的是，有些人可能常常完成任务会比较慢，例如一些注意力缺乏多动症患者。不要急于假设他们的行为是针对你的。 与消极攻击的人打交道会让你感觉到沮丧、愤怒甚至绝望。这种感觉就像是你没有什么可以说的或者做的来取悦他们。  你也许会因为成为被消极攻击的对象而感到受伤。例如，这个人对待你一直都很沉默。 你可能会为此感到沮丧，因为这个人经常抱怨，却从来不主动采取行动来改变现状。这种情况下，要密切关注你的直觉。 经常与这种人在一起，可能会让你感到疲惫或者泄气，因为你已经花费了太多精力来处理消极攻击的行为。
识别消极攻击的典型行为。 确保你没有反应过度。 注意这个人给你的感觉。
识别消极攻击的典型行为。 确保你没有反应过度。 注意这个人给你的感觉。