接球时，将手放在胸部前方很重要。  戴上手套后，你如果能看到手腕内侧手指尖朝下，那这是错误的持球方式。如果你这样持球，球容易飞起来砸到你的脸。 千万不要竖直地戴手套，因为如果你对球没有一个良好的掌控的话，它容易在你拿到球后从你的手套中落出。 张开手给球留下足够的空间。如果你的手合的太紧，球会打到手套的末端掉到地上，而不能落到手心里。 你要传球的话，最好的姿势是这样的。下肢微曲，身体比脚掌略微靠前，这样你可以接到任意方向上不直线传向你的球。  预备姿势的时候不要把你的肘部放到你的膝盖上休息，因为在击球或者传球的时候这样会阻碍你的双腿移动。 如果你的双脚靠的太近，你容易摔倒，在接远距离的球时起步比较慢。 时刻注意球的走向，垒球击中你时，你会感觉很硬很疼，这与它的名字（softball）恰恰相反。确保你在准备时戴着手套，这样可以接到突然飞向你的球。 最佳的练习接球的方法就是玩球。在做好准备姿势和正确戴手套的前提下练习前后抛球。  首先，将球抛到你的胸前，这是最基本的接球练习，可以帮你热身。 每次接球的时候把球紧握在你的手套里，以免它滚出或者落出。 让你的小伙伴在掷出有力度的球之前先轻和地掷球，这会帮助你习惯去碰到并握紧球。 因为不通过空气，接住他们就需要不同于普通球的方法。  做好预备姿势，但是不要把你的手套放大胸前，而是放在地面上。指尖要触碰到泥土或者草，以免球滚过。 要准备好接不同方向的球，因为石头或者不规则形状的草团会导致球快速改变方向。 在你的指尖触碰地面的情况下，你的手套应该朝球张开，但是不要让球可能滚起来砸到你的脸，将手套保持一个小角度以免发生这种情况。 每次接到一个地滚球后，都站起来投掷，不要尝试掷出地滚球。 如果一个球被击打的很高而且必须在球从高空落下的时候接住，我们称它为内野高飞球。如果你不知道怎样接这种球，接这种球就会很危险，因为他们很可能落下来伤害到你。  将手套持到你的脸附近，但是不要把手套举得太高，这样你对它的控制就会减少。 保持预备姿势，转动身子接不同方向的球，不要向后跑，而要转动身体到球的预期落地点来接球。 不要为了接球而跑动，而是要改变身体的姿势直到球就在你面前，你可以直接接到它。否则的话，你接到球后将它扔下时更容易砸到你的手套的指尖或者你的指尖。 在你接球前用你的手套挡住太阳，这样可以让你看清球将要落到哪里。 在接到球后掷球前，将球放到你的胸前。这样可以帮你重新调整身体到标准预备姿势。
适当地戴手套。 摆好预备姿势。 通过玩接球来练习接球。 学会接地滚球，地滚球就是被击出或者掷出的沿着地面滚向你的球。 学会接内野高飞球。
适当地戴手套。 摆好预备姿势。 通过玩接球来练习接球。 学会接地滚球，地滚球就是被击出或者掷出的沿着地面滚向你的球。 学会接内野高飞球。