Dělejte to alespoň dvakrát denně pokaždé po dobu alespoň 2 minut.  Pokud česnek a cibuli jíte často, popřemýšlejte o investici do cestovního nebo elektrického kartáčku na zuby. Čištěním kartáčkem se dostanete asi jen k polovině celkové plochy vašich zubů. Proto je nutné používat i zubní nit. Měli byste takto čistit ideálně po každém jídle. Antibakteriální ústní vody obsahují chorhexidin, peroxid vodíku a cetylpyrinidiumchlorid. Všechny tyto látky potlačují špatný dech. Některé značky ústních vod obsahují alkohol, který může vaše ústa vysoušet a špatnému dechu naopak přispívat-vyhněte se jim. Vlákna na vašem jazyku zachytávají jemné částečky a bakterie. Největší množství bakterií, způsobujících smrdutý dech, se nachází právě na jazyku. Proto si během čištění zubů nikdy nezapomeňte vyčistit i jazyk (kartáčkem nebo speciálním čističem na jazyk). Použitím vodní sprchy odstraníte veškeré částečky z dásní i mezi zuby.  Pokud se vám nepodaří odstranit hnijící zbytky jídla z úst výše popsanými metodami, ústní sprcha určitě pomůže a spláchne veškeré ulpělé částečky.
Čistěte si zuby. Používejte zubní nit. Používejte ústní vodu. Používejte čistič jazyka. Používejte ústní sprchu.
Čistěte si zuby. Používejte zubní nit. Používejte ústní vodu. Používejte čistič jazyka. Používejte ústní sprchu.