找一件浅色或深色的泳衣罩衫，松松地打一个结，把它系在腰上。你也可以穿上类似沙滩裙的透明罩衫，但是它会被打湿。这样穿看上去会很休闲。和缠在腰间的沙滩巾相比，它们会更加显瘦。 你可以找专业美容师为你做喷雾美黑，也可以用自助美黑套装，为自己美黑。确保美黑后的肤色比自然肤色只深一点即可。美黑过度可能会让皮肤起皱或呈橙红色。  如果你使用的是自助美黑产品， 一定要仔细阅读包装上的说明。为了取得最佳的遮盖效果，你可能需要以特定的角度手持喷瓶。 立体美黑可以在身体上创造出阴影和高光效果，达到美黑目的。 如果你选择去美容院，接受专业美容师的喷雾美黑，请技师做一次斑贴试验，确保你满意的颜色不会让自己的皮肤呈橙红色。 穿泳衣行走时，肩膀向后收拢，抬头挺胸。坐着时，双手抱住膝盖，让它们靠近胸部。这样做可以让腰腹和大腿显得纤细一点。 选择一顶适合泳装的帽子。泳衣上有波西米亚风格的印花时，你可以戴一顶草帽。帽子可以吸引人们往上看。它还可以挡住刺眼的阳光。 如果你把头发扎成发髻或马尾辫，藏在帽子里，效果就更好了。这样做可以让脖子显得修长，让你整体看起来更苗条。 。试着搭配有氧运动和负重训练，每周锻炼至少5次。这样做可以强身健体，让你在穿着泳装时显得更加苗条。穿上泳衣前做30分钟的快速锻炼也会有所帮助，因为肌肉的激活状态会维持5小时左右。 穿上泳衣前，如果想让腰部显得更加苗条，转呼啦圈是一种非常有效的运动。试着每周转3次呼啦圈，每次转一个小时。 。少吃多餐可以让你保持较快的新陈代谢速度。多吃新鲜的农产品、全麦食品和健康脂肪。如果你想显得更瘦一点，在穿泳衣前10天内，不要吃引起腹胀的食物。 豆类、西蓝花、菠菜和含淀粉的食物都会引起胀气，不利于显瘦。减少盐的摄入量也会有所帮助。
穿一件罩衫。 做喷雾立体美黑。 站直。 试着戴一顶让人印象深刻的帽子。 保持身材 健康饮食
穿一件罩衫。 做喷雾立体美黑。 站直。 试着戴一顶让人印象深刻的帽子。 保持身材 健康饮食