Sedněte si a předkloňte se vpřed, přičem6 zapojíte svaly v oblasti podbřišku, jako byste šli na velkou. Stažené svaly budou působit i na váš močový měchýř. Zatímco jste v předklonu, položte si předloktí na oblast podbřišku a jemně zatlačte. Netlačte přímo na měchýř, moč by se vám mohla začít vracet do ledvin. Opakovaně bubnujte bříšky prstů na oblast pod pupíkem. Bubnujte rychleji než jednou za vteřinu, po dobu asi půl minuty. Pokud je to nutné, hledejte bubnováním nejlepší místo, díky kterému se spustí proud moči. Pokud se budete mnout na vnitřní straně stehen nebo v oblasti genitálií, můžete stimulovat nervy močového měchýře a vyvolat močení.
Předkloňte se. Zatlačte si na podbřišek. Zabubnujte prsty na močový měchýř. Stimulujte vnitřní stranu stehen a oblast genitálií.
Předkloňte se. Zatlačte si na podbřišek. Zabubnujte prsty na močový měchýř. Stimulujte vnitřní stranu stehen a oblast genitálií.