Nejúčinnější léčebnou metodou pro drobné poranění pohybového aparátu (včetně únavové zlomeniny) je R.I.C.E. (akronym z anglického Rest, Ice, Compression, Elevation, tedy odpočinek, ledování, stlačení/komprese, zdvižení). Prvním krokem je odpočinek - zastavte dočasně veškerou činnost, na kterou potřebujete poraněnou nohu. Následuje chladová terapie (led zabalený do tenkého ručníku nebo chladící gely), která by měla být použita na poraněný prst co možná nejdříve, aby se zamezilo jakémukoliv vnitřnímu krvácení a snížilo riziko vzniku zánětu. Nohu zároveň položte například na židli nebo stoh polštářů tak, aby byla vyvýšena. Led by měl být aplikován na dobu 10-15 minut každou hodinu, čímž dojde během několika dní ke snížení bolesti a zmírnění otoku. Led můžete k noze připevnit pomocí kompresního obvazu nebo elastického obinadla, což také pomáhá kontrolovat zánět.  Kompresní obvaz neuvazujte příliš těsně, ani ho nenechávejte na noze najednou více než 15 minut. Mohlo by dojít k úplnému zamezení průtoku krve, což může noze způsobit daleko více škody. Většina drobných zlomenin se hojí dobře. Obvykle do 4-6 týdnů již můžete pomalu obnovit vaše sportovní aktivity. Váš lékař vám může doporučit protizánětlivé léky, jako je ibuprofen, naproxen nebo aspirin, popřípadě pravidelné analgetika (léky proti bolesti), jako je například paracetamol, který vám pomůže v boji proti zánětu a bolesti prstu. Tyto léky mají tendenci dráždit žaludek, játra a ledviny, proto by neměly být užívány déle než 2 týdny. Zafixujte váš zlomený prst k sousednímu zdravému, který mu pomůže ve stabilním srůstu, pokud je nakřivo. Pokud je prst vykřivený, sdělte to lékaři. Prsty a chodidlo důkladně vyčistěte tamponem namočeném v alkoholu a poté prst zafixujte pevnými vodotěsnými medicínskými páskami, tak aby byl prst v bezpečí i během sprchování. Pásku měňte během pár dní v průběhu několika týdnů.  Aby se zabránilo poranění kůže, zvažte použití nějaké gázy před zafixováním prstu. Chcete-li vytvořit jednoduchou domácí dlahu pro lepší podporu prstu, položte tyčinky od zmrzliny z každé strany prstu a obvažte jej. Pokud pásku nemůžete sami aplikovat, jistě vám pomůže váš rodinný lékař, specialista, chiropraktik, podiatr nebo fyzioterapeut. Bezprostředně po zranění nohy vyměňte obuv za nějakou pohodlnější, v kterých budete mít dostatek místa ve špici, aby vás netlačil otok ani obvaz. Vezměte si pevné podpůrné boty s pevnou podrážkou namísto módní obuvi a zejména se vyhněte na několik měsíců nošení vysokých podpatků, protože v podpatcích se veškerý tlak přenáší na prsty, které tím trpí. V případě velkého zánětu můžete využít i otevřené boty (sandály), avšak mějte na paměti, že tento typ obuvi vám neposkytuje žádnou ochranu prstů.
Využijte léčebnou metodu R.I.C.E. Vezměte si léky bez předpisu. Zafixujte váš prst pro lepší ochranu. Noste pohodlné boty po dobu 4-6 týdnů.
Využijte léčebnou metodu R.I.C.E. Vezměte si léky bez předpisu. Zafixujte váš prst pro lepší ochranu. Noste pohodlné boty po dobu 4-6 týdnů.