许多人不理会摆在眼前的挑战。他们说服自己问题并不大，或否认问题的存在。当你开始陷入这样的想法时，必须马上意识到这一点，并阻止自己。人们说得没错，解决问题的第一步是承认自己面对问题。 这不是什么有趣的方程式。接受自己的确面对挑战，要应对这项挑战可不容易。如果你害怕挑战，只需记住：到目前为止，你面临过无数困难，并成功解决它们。这次的挑战并没有什么不同。 无论你面对什么挑战，重要的是尽快采取行动。每一刻的不作为本身就是一种作为。什么都不做也是一种行动，而且是对处境毫无帮助的行动。如果置之不理，问题会越来越多。越早面对挑战，就越容易解决。 你已准备好解决问题？太好了！最好从评估事实着手。关于正在发生的问题，你真正知道些什么？你确定自己了解整个状况？不要只处理你认为出问题的地方，你可能没有意识到真正的问题在哪。花一些时间尽量让自己彻底了解整个状况。  这表示你必须和别人讨论，但讨论对象视状况而定。学校方面的问题？那就和老师讨论。工作上的问题？不妨和老板或同事谈谈。感情上的问题？与你的伴侣好好谈谈吧。健康上的问题？那就咨询医生。你该清楚要怎么做了吧。 列个清单或许有所帮助。挑战通常由许多不同部分组成，很少只有单一问题或困难。将比较小及次要的问题一一列出，并写下它们的解决方法。 了解所面对的问题后，你得弄清楚自己拥有哪些有助于解决问题的工具和资源。不同问题需要不同的资源，但有许多东西是你可以考虑的。想一想自己的强项，可以帮助你的人，及你拥有的实体资源（例如金钱）。你也可以思考自己的弱点，提前计划，弥补不足，或是做好准备，应付可能出错的事。分析能给所处状况带来利与弊的各项因素时，最好现实一点，不切实际的乐观主义无济于事。 举个例子，假设你的婚姻面临挑战。什么能帮助你面对难关？好吧，你擅长交流自己的感受。想在人际关系上达成共识，这一点十分重要。你还有父母。他们有过无数严重争执，但仍然在一起，或许能给你一些意见。你也知道自己不善于改变习惯，所以得做好准备，格外注意自己的坏习惯。 搞清楚事实和你拥有的资源后，可以开始寻找有帮助的信息。更深入了解你面对的挑战。与面对过相同挑战的人聊一聊。了解越多事实、类似状况和他人的经验，你就能更轻松地做出明智决定来解决问题，而且不会再感觉孤单。  你可以在网上寻找更多信息，通过谷歌或百度寻找帮助解决特定问题的网站。 举个例子，假设你在工作上遇到了挑战。你即将接受绩效评估，担心自己的表现不佳。现在，不妨通过谷歌或百度搜索绩效评估，好好了解这个过程，看看别人的经历。你也可以了解万一评估成绩不好，自己该如何提高保住工作的几率。 当我们担心害怕时，往往只看到很少可能性。你或许认为自己要么这样做，要么那样做，没别的选择了。但通常事实并非如此。“非此即彼”的想法会影响你做的决定。挑战自己深入思考这个问题究竟需要什么，或是你真正拥有的选择。两条路摆在你面前时，不妨寻找能做到两全其美的第三条路。你可能会发现一条中间道或绕道，即便它不符合你一开始的设想，但从长远来看却更有利。 如果你无法从所面临的处境中找到其它选择，另一个简单方法就是和信任的人谈谈，或许能得到启发。寻求别人的意见。如果你只能靠自己，不妨想一想自己的主要目标点（你想要做到的事）。过程中出了点问题，无法达成目标，对吧？检视目标实际运行状况。你是否可以通过另一个方式实现同一目标？换个角度想或许能带你通往另一条路。 如果你面对的问题涉及别人，好好和他们商量就能解决大部分问题。我们面对的大多数问题其实都源于沟通不当。  比方说，假设你面临感情上的问题。最好的解决方法就是和另一半聊聊。诚实地说出自己的感受和期待，鼓励他们也这么做。如果他们不愿意和你谈，这在某一程度上也算是一种答案了，不是吗？ 另一个例子是假设你面临学校方面的问题。不妨和老师或辅导员谈一谈。不管是什么问题，他们其中一方应能给你一些有用的建议。你可能认为他们会生气、评判你或把事情搞得更糟。放心，他们不会这样做的。你不太可能会说一些让他们惊讶不已的事，而他们在处理问题上有更多经验，或许可以给你一些很好的建议。 面对挑战时，想要改变自己的体验，其中一个方法是找一个导师。它可以是一个人、一个网站、一本书或任何可以根据具体状况给你意见，激励你像勇士般面对挑战的东西。导师帮助你改变对所发生的事的体验，让它变得更积极正向。  比如说，如果你与某个朋友出了问题，不妨和姐姐讨论。她或许在人生中某个阶段也有类似的烦恼，因此能给你一些忠告，并支持及安慰你。 如果你不擅长与人交谈或面对面求助，不必担心，在线社区也能给你指导。 应对生活挑战的最后一个关键是不断尝试。你必须坚持不懈。没有毅力的话，不管做什么都不会成功。虽然我们不建议你重复尝试相同的方法，但千万不可放弃寻找解决方法。只要你敞开心扉接受新事物，寻求更好的解决方法，就没有解决不了的问题和改善不了的处境。 有时候，你需要的解决方法，仅仅是接受这个不可避免的事实。比方说，你面临的挑战是被诊断身患顽疾。你不应该老是想着对抗它，被困在“顽疾”中，做不了别的事。反之，从有相同经历的人身上找到认同感和归属感，学会更好地接受及珍惜生活中的美好事物。
接受现实。 采取行动。 评估事实。 把你拥有的一切考虑进去。 了解更多信息。 调查所有可能性。 沟通。 找一个导师。 继续尝试，直至找到解决方法。
接受现实。 采取行动。 评估事实。 把你拥有的一切考虑进去。 了解更多信息。 调查所有可能性。 沟通。 找一个导师。 继续尝试，直至找到解决方法。