如果你足够幸运，身边有一个人一直陪着你，那么你应该让你们在一起的时间变得更有意义。不要停止跟你喜欢的人做爱做的事情，要花时间说“我爱你”或者就是单纯地跟你喜欢的人在一起。在爱人身边可以跟他/她有积极的互动，事实证明，这样可以让人更快乐，因此，如果可以的话，不要错过这种保持好心情的好方法。  如果你有伴侣，那么就应该进行规律的性生活，至少一个星期几次，这也已被证明是可以帮助人们保持一个好心情的！ 你可能认为，因为你的担忧是跟工作或者是学习有关的，所以你的爱人不会让你感觉变好。那么你就错了！ 这可以释放内啡肽，提高你的情绪。经常锻炼是你要养成的最重要的习惯之一。平均来说，你应该每天至少运动30分钟，但是没必要每天都做一种无趣的运动。你可以去跑步，每周三次，然后在其他时间步行；你可以做瑜伽，每周四次，给自己一个或两个休息日。就保证你每天都能够活跃起来就行，也许这意味着你要爬楼梯来代替电梯，或者是用步行代替开车。 和朋友出去会让你感觉精力充沛和兴奋，让你觉得你是在和关心你的人一起。当然，如果当你一有空闲时间就跟朋友出去的话，你会觉得有点太忙了，没有时间来释放自己。抽出时间来看望朋友，可以的话，至少每周一次或者两次。下一次当你觉得太懒或者是心情不好的时候，你的朋友如果来叫你出去，那么就出去吧！你会感觉更好的！  当然，如果你不愿意，那么也不必跟朋友出去。但是如果你觉得你跟朋友在一起很好，那么这个习惯可以让你的心情长久地好起来。 如果你的朋友是快乐、爱笑的，那么他们就会让你感到更快乐。如果你是跟不快乐的人一起出去，那么你也不会觉得心情好的。 每天一定要睡至少7-8小时，并且要在每天同一时间起床和入睡，保证规律作息。保持一个好心情的最简单的方法，就是得到充足的休息。在醒来的时候觉得精力充沛，会让你觉得你准备好面对这一天了，让你对即将发生的事情更加兴奋，觉得自己更有能力处理好它。睡觉比看电视要重要——看电视或者是其他的事情可以留到白天再做。 读一本好书或看一个喜欢的电影，记日记，然后上床睡觉。跟你爱的人聊天。不管你做什么，在睡前不要做什么太紧张的事情，比如写论文，也不要做让人不安的事情，比如看犯罪类的晚间新闻，不然你会更容易做噩梦、睡眠不安，然后胡思乱想地醒来。 当你起床后，读一本好书或体育新闻。不要看扰乱心绪的每日新闻，不然你就会犯上面同样的错误。同样，在你打开电脑或者手机之前让自己平静几分钟；这样可以让你觉得你真的开始了新的一天。 如果你想有好心情，那么就保证三餐多样且健康。一个健康的早餐可以有瘦肉蛋白，如火鸡，还要有健康的蔬菜，如菠菜，不管因为什么，都不能不吃早餐。在白天吃一点小吃，比如酸奶或者水果，能让你精力更充沛，不要暴饮暴食或者三个多小时都不吃东西。你的能量水平会影响你的情绪，规律且健康的饮食对提高情绪有很重要的作用。 你觉得不开心，可能就是因为没有喝足够多的水，导致昏昏欲睡。喝一杯水会瞬间唤醒你的头脑和身体。确保一天至少喝8-10杯水。你可能不知不觉地就缺水了。 不管你是喜欢看小说还是谈恋爱，一定要给自己足够多的时间去干自己喜欢的事情，即使你觉得你还有很多很多的其他事情要做。在一天结束的时候，做你真正喜欢做的事情会比做你需要做的事情更让你开心，如果你想变成一个能够保持好心情的快乐的人，就需要花时间做自己真正喜欢的事情。 定期帮助别人也会让你有一个好心情。当你帮助别人的时候你会感觉很好，不管你是帮助成年人阅读学习、打扫当地公园还是在厨房做志愿服务。帮助别人，让别人开心，实际上也会让你更快乐。 每天拿出十分钟的时间，找一个安静的房间坐在舒适的座位上，专注于你的呼吸，感受你的每一个身体部位都在放松。专注于你的呼吸和身体，让你的其他想法都消失不见。保持每天早晚或者是任何你喜欢的时间来打坐，这已经被证明可以帮助人们保持一份好心情。 如果不喜欢冥想，也可以尝试瑜伽，它也可以帮助你专注和放松，并过上幸福的生活。 虽然你没有好心情的原因是你没有得到足够的睡眠或者是其他很容易解决的原因，你也可能因为一些更重要的问题而不开心，比如，你觉得你的工作毫无意义的，你的人际关系已经进入了死胡同，或者你对你自己不满意。如果你觉得心情不好是有更加深层的根本原因，那么你需要计划一下来处理这些烦扰你的、更严峻的问题。 很多人会因为丢了雨伞、跟同事处理不好关系或者是堵车而心情不好。当然，这些小事情确实比较烦人，但你必须要学会提醒自己，从长远来看，这些东西根本不会影响你。专注于眼前的大局，学会告诉自己“嗯，这不是什么好事，但是不会破坏我的心情！” 不让外界影响你是需要时间来练习的。如果你需要时间，就花一些时间来了解事情是如何发生的，看你能从中借鉴到什么，然后向前看。
不要想当然地接受爱。 定期运动。 花时间与你的朋友在一起。 保证充足的睡眠。 在睡前和醒后想一些积极的想法。 有一个健康的饮食计划。 喝水。 花时间做自己喜欢的事情。 做志愿工作。 打坐。 给未来制定计划。 不要让小事情干扰你。
不要想当然地接受爱。 定期运动。 花时间与你的朋友在一起。 保证充足的睡眠。 在睡前和醒后想一些积极的想法。 有一个健康的饮食计划。 喝水。 花时间做自己喜欢的事情。 做志愿工作。 打坐。 给未来制定计划。 不要让小事情干扰你。