和朋友吵架后，你可能会感到心烦、生气或伤心。关注这些情绪，想想它们是因为什么事情而产生的。争吵可能很激烈，但这次不愉快的经历无法定义你们之间友谊的。站在更高的层面去思考这次争吵。  把自己的想法写下来。很多时候，人的思绪在争吵后会变得很混乱。花点时间，把自己的感受和后悔的事情记录下来。 提醒自己，任何人际关系中都有可能出现争吵。不过，如果处理得当，争吵会让你们的友谊变得更加牢固。 虽然发生争吵可能不是你的错，但如果你想和朋友重归于好，必须站出来，表现出更加成熟的态度并向对方道歉。你必须想一想自己错在哪里，做好准备，在与朋友交谈时承认错误并为此而道歉。  你可以这样说：“我很抱歉说了那些伤害你的话。我知道那种行为是不可接受的。和任何朋友说话时，我都不应该用那种方式，更不用说你是我最好的朋友了。希望你能原谅我。” 朋友可能会被你的道歉打动，也向你道歉。一定也要想想对方在哪些方面伤害了你，这样等时机到来时，你可以清楚地告诉对方。 道歉前，你可能需要一点时间来做准备。没关系！等你可以冷静理智地道歉时，再去行动。 对那次争吵进行深入思考后，你可以联系自己的朋友。如果你有对方的电话号码，就给对方发信息或打电话。如果有必要，你也可以通过社交媒体或共同的朋友，与对方取得联系。  你可能应该给对方发送一条这样的信息：“我知道我们上次谈话不欢而散。我一直在想那次争吵，以及我做的事情和我说的话，我想告诉你我很抱歉。我想你了，如果你最近有时间的话，我希望我们能够坐下来谈一谈。” 如果朋友不想和你见面，你没办法当面道歉，可以考虑给对方写封道歉信。这样一来，无论朋友是否回应，至少你知道对方收到了你的歉意，了解你想重归于好的意图。 如果对方积极回应，你应该定个见面时间。和朋友商量一下，找个你们两人都能接受的时间。你应该确保见面当天，自己没有什么其他事情要做，因为谈话时间可能会有点长。  你可以这样说：“嗨，想找个地方谈一谈吗？我们可以一起吃午饭或去散散步。” 在一个中立、安静的地方见面。公园或咖啡馆是很好的见面场所，可以让人放松、冷静。那里的气氛适合轻松的谈话。 一般来说，你最好的朋友会很了解你，如果事实如此，对方可以看出你的道歉是否真诚。  为自己真心感到抱歉的事情道歉。  向他们保证，你会避免重蹈覆辙。 承认自己在争吵中的责任。  不要为自己的行为找借口。 不要执着于对错。 虽然你对争吵和自己在其中扮演的角色有过思考，但可能还没有意识到对方生气的真正原因。在谈话中花点时间，听对方讲述他们为什么会觉得自己受到了伤害。上次争吵可能是压倒骆驼的最后一根稻草，但在其他时候，你可能经常对朋友做出一些无礼的举动，而自己却没有意识到。 除了上次的争吵以外，你还应该为其他时候造成的伤害道歉。仔细想想对方对你说的话，不要仅仅为了结束谈话而道歉。确保你说的每一句“对不起”都发自内心。 你道完歉后，对方可能也会向你道歉，然后你可以告诉对方你很怀念你们之间的友谊，想和对方重归于好。这样做既能以积极的方式结束谈话，又能很好地表达你的愿望。  你可以这样说：“我还要再说一声对不起，抱歉我伤害了你，但我不想这件事情结束我们的友谊。你还能做我最好的朋友吗？” 不要把这次谈话搞得像最后通牒一样，除非对方愿意，否则不要逼对方立刻做决定。 结束这段严肃的谈话后，朋友可能需要一点时间来考虑，没有关系。如果朋友愿意，你可以在结束谈话时拥抱对方，告诉对方，如果他们想好了，可以随时联系你。  你可以告诉对方：“我知道一下子说这么多，你可能很难做出决定，而且距离我们吵架刚刚过去不久，所以请花点时间考虑一下，等你准备好的时候，随时可以找我谈一谈。” 重建信任需要时间和努力，发生过激烈的争吵后，情况尤其如此。光道歉可能还不够，但如果你给朋友一点空间，对方可能会再次信任你。
对争吵进行反思。 准备道歉。 联系对方。 抽时间见面。 真诚坦率。 聆听。 伸出友谊的橄榄枝。 给对方一点空间。
对争吵进行反思。 准备道歉。 联系对方。 抽时间见面。 真诚坦率。 聆听。 伸出友谊的橄榄枝。 给对方一点空间。