务实的自我谈话很好；公开肯定你的自我价值，可以改变可能已经存在的消极看法。告诉自己你很特别、很棒、很可爱，并且被别人爱着。  肯定性谈话。有一系列方法可以增强自己的自尊心，承认自己和身边的每一个人同样重要，肯定性谈话是其中之一。 把自我肯定细节化。例如与其说“我爱自己”，不如说“我爱自己，因为我是一个聪明和富有同情心的人”。 。提高自信心可以让你更积极地改变自我形象。你可以使用几种策略来提高自信心：  阻止消极的想法。 每次你有一个消极的想法，就把它变成积极的东西。 例如，如果你认为自己“永远不会通过这个测试”，把这个想法改成“只要我努力学习，就能通过测试”。  消除环境中的负面影响。 与那些振奋和支持你的人在一起； 避开对自己或他人持消极态度的人。   有主见。有主见会让你满足自己的需求，让你感到更快乐。   设定目标。为自己设定现实的目标，完成目标后一定要奖励自己。  寻求心理健康支持。与心理健康专家（如心理治疗师）合作，帮助你培养自信心。 责任感还要求你不将责备作为应对方式；责备不能让你严肃地看待自己和改变自己的行为。责备会让你陷入困境，延续你的消极情绪，让你感到无助。责备同时暗示某人或某事拥有“你”缺乏的力量。 不要责怪你的父母、政府和隔壁邻居。他们可能会让你感到难做，但不要以此为借口来降低你的自我价值。不要夸大自己受的苦难，你有责任让自己做一个强大而完整的个人，继续前行。 坚韧不拔的人能够经受生活艰辛，不会萎靡不振。这不是贬低生活的艰辛和挑战，而是事关你如何应对，如何克服它们。你当然可以选择贬低自己，但也可以选择牢记自我价值，坚持到底。 要做到这一点，必须了解你需要做些什么来改变现状。意识到其他人也可能处于这种情况，不一定能给你指明出路。 当你不再取悦所有人时，你的欲望将浮出水面，你就可以开始追求自己的幸福和自我价值。  表达你的感受，而不是把它藏在心里。同时要尊重他人的感受，但不需要对他们感激涕零。 机会以各种方式呈现。建立自我价值的一部分是无论这机会有多小，都要学会认识和把握住这些机会。   化挑战为机遇。成功人士倾向于将挑战转化为机遇。 试着将生活中的挑战视为让自己变得更强大的机会。 。自我价值往往与一个人的财务状况密切相关。谨慎对待你遇到的财务机会。 退休储蓄、投资和一般储蓄都可以保证无忧的生活，财务自由让你有足够的空间来摆脱财务压力，实现自我价值。
告诉自己你很重要。 建立自信 原谅你自己和他人。 锻炼你的韧性。 克服试图取悦他人的习惯。 把握机会。 精打细算
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