想一想脚趾最近是否以某种方式受过伤？甲床受伤会导致血液在趾甲下聚集，使趾甲变成黑色或深棕色。这种情况被称为甲下血肿。脚趾甲底下可能会感到疼痛或被压迫。  有时候脚趾甲变黑是因为受了明显可见的伤，比如脚趾可能不小心被东西砸到，或是撞到脚趾。 脚趾甲变黑也可能是反复受伤而慢慢演变而成的，比如鞋子太紧，一直压迫着脚趾；又或者是经常跑步、远足或进行体育活动，导致脚趾反复受到创伤。 如果血肿很轻微，不太痛，你可以自己在家治疗，无需就医。受伤后立刻遵循RICE原则，也就是休息、冰敷、加压和抬高，以减轻肿胀和疼痛，促进脚趾甲愈合：  休息：让脚趾甲休息，尽量少用受伤的脚。比如说，在受伤后接下来几周停止跑步或远足。 冰敷：用布或保鲜膜裹着冰袋，敷在受伤的脚趾上，以减轻疼痛和肿胀。每小时冰敷1次，每次20-30分钟。  加压：用绷带包扎受伤的脚趾，适当加压，以减少聚集在甲下的血液。 抬高：尽量把脚抬到高于心脏的位置，以减轻肿胀。比如说，你可以躺在沙发上，把脚搁在沙发扶手，或是躺在床上，用两个枕头抬高脚。 如果变黑的脚趾甲很痛，你可以服用非甾体抗炎药，比如布洛芬（商品名Motrin）、萘普生（商品名Aleve）或扑热息痛（商品名泰诺）。它们可以缓解疼痛，减轻肿胀和炎症。 服用阿司匹林或含有阿司匹林的产品之前，一定要先咨询医生。它们可能加重甲下出血。 有时候，甲下血肿无法自己在家治好。如果你有严重症状，一定要去看医生，比如严重或难以忍受的疼痛，受伤部位流血不止，脚趾或趾甲被深深割伤，或是指甲根部受损。  医生可能用激光或细针在脚趾甲上刺一个小洞，以排出趾甲下的血液和其它液体。如果趾甲受伤严重或出现感染迹象，他们可能会彻底去除趾甲。 如果是婴儿或小孩的脚趾甲受伤，立刻带他们去看医生，不要自己在家治疗。 留意趾甲底下是否渗出脓液或其它液体，脚趾甲是否越来越痛或肿胀，受伤趾甲周围发红，趾甲周围的皮肤有红色条纹或发烧。趾甲周围也可能摸起来很烫。发现上述任何症状，都要立刻联络医生或挂急诊。 当脚趾甲开始脱落，感染几率会更高。这种情况在严重的甲下血肿十分常见。 在最初受伤后，脚趾甲需要时间和细心护理，才能完全愈合。穿有足够大的空间容纳脚趾的包鞋，避免受伤的脚趾被碰撞或挤压。下面的做法也有助于保持脚趾安全、健康：  保持脚趾甲干净。在脚趾甲愈合期间，把它们剪短，不要涂指甲油。指甲油或假指甲会减慢愈合过程，并使你很难发现感染或受伤迹象。 穿舒适、合脚的鞋子，尤其是跑步的时候。确保你的跑鞋比普通鞋子大半个号，并且要系紧鞋带，以免双脚在鞋内打滑。 穿吸湿排汗的厚袜子，保持双脚干爽，并提供缓冲。 跑步或远足时，给受伤的脚趾穿上脚趾套或贴上胶带来保护它们。 等旧趾甲完全脱落，只剩下新趾甲的时候，它们才会恢复原本的颜色。这个过程通常耗时约6-9个月。  即使医生没有选择做手术去除趾甲，它们仍有可能会自行脱落。新趾甲一般会在几个月后长出来。 如果甲床严重受损，很可能不会长出新趾甲，或者长得不好。
留意脚趾甲受伤的迹象。 在家使用RICE原则治疗脚趾甲。 服用非处方止痛药来控制疼痛。 有严重症状必须就医治疗。 发现感染迹象要立刻就医。 在脚趾甲愈合期间做好保措施，避免它进一步受伤。 给脚趾甲几个月的时间彻底愈合。
留意脚趾甲受伤的迹象。 在家使用RICE原则治疗脚趾甲。 服用非处方止痛药来控制疼痛。 有严重症状必须就医治疗。 发现感染迹象要立刻就医。 在脚趾甲愈合期间做好保措施，避免它进一步受伤。 给脚趾甲几个月的时间彻底愈合。