水果餐是一个非常好的排毒又不挨饿的排毒方法。吃水果餐有很多好处，比如会让你精力充沛，帮助你维持体重，甚至减少中风的几率。你可以通过吃很多种水果排毒，或者吃一种也可以。为了最佳效果，你可以选择一种你特别喜欢的水果，这样你只吃水果的时候不会觉得很痛苦。每次水果排毒餐不超过7天。  吃柑橘类食物。这类食物有最大的排毒功效，比如橙子，橘子，柚子，柠檬，和青柠等。你可以只吃这类水果，或者混合其他水果一起吃。但是吃水果排毒餐不要超过7天。 尝试葡萄排毒法。葡萄含有白藜芦醇，可以防止癌症以及糖尿病，并且可以预防血栓。并且葡萄含有很多钾和维生素c。吃你喜欢的任何一种葡萄，坚持3到5天。 坚持2,3天只喝液体比如水，茶，果汁，蔬菜汁，或者蛋白饮品。液体餐可以帮助你快速减肥，因为只摄取很少的卡路里，并且很多人相信对排除身体毒素有很大好处。但是没有科学研究支持这种说法。  保证你喝点水果蔬菜汁，为身体提供足够的能量的营养。 如果你的目标是减肥，那么排毒结束后你要改变你的饮食习惯，否则只会在节食后立刻肥回来。 水果和蔬菜富含维他命，矿物质，和其他保持身体健康的营养元素。确保你吃很多种类的水果和蔬菜，这样才能获得需要的营养。节食期间参照以下指导：  吃些红豆，黑豆，苹果，黄豆，蓝莓，菜心来补充纤维。 胡萝卜，香蕉，立马豆，白皮土豆，熟绿叶菜，和红薯富含丰富的钾元素。 奇异果，草莓，甘蓝，花菜，蕃茄，橘子，甘蓝芽，芒果和辣椒含有丰富的维生素c。 煮熟的菠菜，瓜果，笋子，桔子，和黑眼豆都含有丰富的叶酸。 从牛油果，橄榄，和椰子中获得有益的脂肪。
水果排毒餐。 液体排毒餐。 7天只吃水果喝蔬菜。
水果排毒餐。 液体排毒餐。 7天只吃水果喝蔬菜。