需要当场快速给出回答时，放松大脑是一件说起来简单，但做起来难的事情。不过，你可以使用以下放松技巧来让自己冷静下来：   深呼吸。深呼吸时，你的心跳速度会减慢，更多氧气被输送到大脑。 对自己重复积极、肯定的信息。这条信息可以很简单，比如“我能行”。如果经常面对需要快速思考的情况，你可能需要提前准备好一条信息，以便能够第一时间联想起来。 紧绷肌肉几秒钟，然后放松。这样做可以帮助你集中注意力。选择二头肌或大腿肌肉等看不见的肌肉，不要让提问者发现你的紧张。 。直视提问者并密切关注问题内容，确保自己正确理解他或她所提的问题。排除所有干扰，例如收起手机、关掉电视和笔记本电脑。 你还可以仔细观察提问者的身体语言。对方提问时，注意他或她的眼睛、面部表情和身体姿势。例如，对方看着你的眼睛、对你微笑和面朝向你都是好迹象，说明他或她对你说的话感兴趣。但是记住，面部表情可能会造成误解。人们善于用面部表情来掩饰自己的感受。 如果不理解，你可以礼貌地请提问者重复问题。你必须确保自己完全理解提问者的问题。这样做还可以为你争取更长的思考时间。 可以试着这样说：“请问您能重复一下问题吗？” 你还可以对自己重复问题，确保它更易于理解。大声对自己说出来可能有助于你更好地理解问题，还可以让你有更多的时间思考答案。 不要害怕请提问者澄清问题。如果问题不清楚或使用了你不熟悉的行话，那么简单的澄清可以让你快速而适当地进行回答。你可以试着这样说：“请问您能解释一下___是什么意思吗？”或者“我不是很懂。请问您能换个说法重述一下问题吗？” 专注于一个要点和一个论据可以让你最初给出的答复更有针对性。不要过多地纠结于无关的细节。如果想了解更多，提问者会进行追问，紧扣要点的同时，你还证明了自己能够快速思考并迅速提供信息。 例如，如果提问者问：“你从事销售工作多久了？”那么你的回答应该简洁明了。你可以答道：“八年左右。”除非提问者要求，否则不要长篇大论地列出自己八年时间内的所有工作单位。
放松大脑。 仔细听问题 请对方重复问题。 自己重复问题。 紧扣要点。
放松大脑。 仔细听问题 请对方重复问题。 自己重复问题。 紧扣要点。