Natěsno padnoucí sportovní podprsenka může váš hrudník velmi dobře zploštit. Aby podprsenka zmenšovala hrudník ještě víc, můžete vyzkoušet podprsenku, která je o velikost menší, než potřebujete.  Její nošení by ale nemělo být bolestivé a nikdy by vám nemělo zamezovat v dýchání.  Až si budete sportovní podprsenku zkoušet, rozhodně se několikrát zhluboka nadechněte, abyste se ujistili, že vás neomezuje v dýchání. Až si budete sportovní podprsenku zkoušet, pohybujte se v ní – ohněte se, shrbte se, poskočte a sedněte si. Díky tomu budete vědět, jak vám podprsenka bude sedět a jak se v ní budete cítit, až se budete hýbat. Je možné, že vám bude pohodlná a bude vypadat dobře během stání, ale při pohybu během dne to může být jinak. Shánějte podprsenky vyrobené ze spandexu. Spandex se dokáže roztáhnout i tvarovat. Pokud je vám sportovní podprsenka hodně těsná, tak ji nenoste příliš dlouho. Obecné pravidlo pro většinu způsobů bandážování hrudníku je nenosit bandáž déle, než 8 hodin. Pokud jedna sportovní podprsenka nepomůže, vyzkoušejte obléct si k lepšímu vyrovnání hrudníku dvě. Vyzkoušet můžete:  Obléct si první sportovní podprsenku normálně a druhou obráceně. Větší velikost druhé sportovní podprsenky. Pokud je příliš těžké obléknout si druhou podprsenku přes první, vezměte o číslo větší podprsenku a vyzkoušejte, jak sedí a jak se v ní cítíte. Ať se rozhodnete pro jakoukoliv metodu, je důležité, abyste postupovali bezpečně. Těsná nebo dlouhodobá bandáž může způsobit trvalé poškození tkáně, problémy s dýcháním, modřiny a zlomeniny žeber.  Přes sportovní podprsenky nenoste elastické obvazy. Bandážování hrudníku pomocí jakýchkoliv obvazů může být nebezpečné a může poškodit prsní tkáň, plíce a žebra. Nikdy ve sportovní podprsence nespěte. Hrudník si bandážujte maximálně na 8 hodin. Nechte se změřit. Odborník vám může pomoci najít podprsenku, která vám bude sedět lépe a efektivněji zarovná váš hrudník.
挑选一件合适的运动胸罩。 多穿一件运动胸罩。 束胸时要保证安全。
挑选一件合适的运动胸罩。 多穿一件运动胸罩。 束胸时要保证安全。