Přesně tak, studie prokázaly, že sex alespoň třikrát týdně vám dodá až 10x mladší vzhled než mají lidé, kteří sex nemají. To proto, že při sexu tělo vylučuje růstový hormon, který brání stárnutí. Neznamená to, že byste měli střídat partnery a žít promiskuitní život, ale pokud máte partnera, snažte se mít sex častěji.  Možná si říkáte, že jste moc zaneprázdnění, unavení nebo jednoduše nemáte na sex chuť, ale nyní můžete sex brát také jako způsob, jak dosáhnout mladšího vzhledu. To vám jistě bude stát za to! Nic vám nepřidá na věku tak, jako shrbená poloha. Když budete mít hezké držení těla, budete vypadat mnohem mladší. Stačí se jen snažit udržovat si rovnou páteř, zatažená ramena a budete se dívat stále před sebe, místo dolů k zemi. Najednou budete vypadat o několik let mladší. Navíc když budete mít rovnou páteř, budou vám lépe pracovat všechny nervy v zádech a budete tak mít více energie a lepší pocit.  Při sezení je snadné se hrbit, ale neměli byste zapomínat držet si správnou polohu jak vestoje, tak i vsedě. Pokud chcete vypadat mladší, neměli byste každý den spát 10-20 hodin. Takto to bohužel nefunguje. Měli byste se ale snažit spát vyrovnaně a dostatečně. Postupem času se budete cítit stále ospalejší a bude to vidět hlavně v oblasti očí. Možná budete mít dokonce pocit, že vám stačí méně spánku. Držte se toho, co pro vás funguje nejlépe, ať už je to 9 hodin, nebo 6. Když si zajdete jednou měsíčně na masáž k profesionálnímu masérovi, nebo se necháte namasírovat doma od partnera, budete se cítit uvolněněji a zbavíte se napětí, které způsobuje stárnutí. Při masáži se také vylučují hormony, které zpomalují projevy stárnutí.  Snažte se zajít si na masáž alespoň jednou měsíčně. Pokud trpíte svalovou tenzí, měli byste chodit i častěji. Jóga je skvělý způsob, jak uklidnit mysl i tělo, zbavit se stresu a cítit se vděční za svůj život. Rozhlédněte se v tělocvičně kolem sebe a uvidíte energické, pozitivně naladěné ženy. Jistě budete překvapení tím, jak mladě všechny vypadají. Jóga je skvělým způsobem, jak se trochu procvičit, urychlit hojení zranění nebo si vylepšit tělesnou kondici.  Jóga obecně podporuje zdravý životní styl, který vám pomůže získat mladší vzhled. Stresující život způsobuje únavu a smutek, což bohužel vede k vráskám. Snažte se omezit své zodpovědnosti a naučit se vypořádat se s životními požadavky. Alespoň hodinu denně si udělejte volno a relaxujte. Zajděte si na procházku nebo si dejte koupel a čtěte si svoji oblíbenou knihu. Je sice nemožné se stresu zbavit navždy, ale i když se nemůžete odstěhovat na tropický ostrov a nemuset pracovat, můžete se pokusit zklidnit své životní tempo.  Vyhýbejte se situacím, které vás stresují, například nemusíte chodit na hlasité večírky, pokud vám to nedělá dobře. Nemusíte ani jezdit autem ve špičce, jistě najdete způsob, jak se tomu vyhnout. Napište si seznam všech věcí, které vás stresují. Nyní se snažte vymyslet, jak byste se každé z nich mohli zbavit, nebo ji alespoň omezit. Samozřejmě existují stresující věci, kterým se vyhnout nemůžete, například partner, který prochází krizí nebo nepříjemný kolega v práci. Musíte se naučit mít pozitivnější přístup a nenechat se těmito věcmi příliš zasáhnout. Pokud kouříte, snažte se co nejdříve přestat (víme, že se to lehce řekne!). Kouření patří mez největší nepřítele mladistvého vzhledu a zdravé pleti. Kouřením se vám zužují rty, vysouší se vám pleť a tvoří se vrásky. I nehty a vlasy jsou kouřením ovlivněny. Když přestanete, budete zdravější a vyhnete se v budoucnu vážným onemocněním.  Kouření také způsobuje, že jste cítit cigaretami a to není zrovna vůně, kterou si moderní lidé spojují s mládím. Snažte se zařadit do svého života více smíchu. Postupem času se smích a štěstí stanou nezbytnou součástí vaší duševní pohody. Obklopujte se dobrými přáteli a stále prožívejte nové zábavné věci. Nemusíte se bát vrásek od smíchu! Když budete ve společnosti lidí, kteří vás mají rádi a kteří vás umí rozesmát, budete se cítit lépe a budete vypadat  mladší. Vedlejší účinky alkoholu jsou méně známé, než vedlejší účinky kouření, ale jsou stejně tak škodlivé. Alkohol také způsobuje předčasné stárnutí a zdravotní problémy v pozdějším věku. Navíc vás alkohol dehydruje a vysušuje vaši pleť. Po několika sklenkách alkoholu budete mít ráno opuchlé oči, což také nevypadá zrovna mladě.  Je také důležité užívat si svůj život a dobře se bavit. Pro některé lidi je alkohol společenskou berličkou, takže pokud se někdy odvážete a dáte si několik martini, nemusíte se jich vzdávat úplně. Skutečně je to tak, pokud chcete vypadat mladě, musíte být zábavní a brát život s nadhledem. Nemusíte se chovat dětinsky, tančit na stolech nebo si z lidí dělat legraci. Měli byste ale mít pozitivní přístup, být přátelští a nežárlit. Nechovejte se jako nepřejícní zahořklí lidé.  Snažte se zbavit svých obav a užívat si života. Neměli byste se starat o to, jak vypadáte, měli byste se stále dobře bavit. Buďte na svůj věk pyšní. Mějte rádi sami sebe, i když byste si přáli vypadat trochu mladší. Když ostatní lidé uvidí, že jste se sebou spokojení, budete se líbit i jim.
做爱。 保持良好的姿态。 保持充分的睡眠。 经常做按摩。 做瑜伽。 尽可能地释放压力。 不要抽烟。 保持微笑。 避免过度饮酒。 保持一种年轻的态度！风趣无忧虑的心态是保持年轻最最关键的部分。
做爱。 保持良好的姿态。 保持充分的睡眠。 经常做按摩。 做瑜伽。 尽可能地释放压力。 不要抽烟。 保持微笑。 避免过度饮酒。 保持一种年轻的态度！风趣无忧虑的心态是保持年轻最最关键的部分。