Výborným způsobem, jak ušetřit za jídlo, je vařit si vše od základu doma. Řada lidí si i na domácí vaření kupuje polotovary. Ty jsou sice praktické, avšak relativně drahé. Kupujte si suroviny a uvařte si vše sami.   Namísto polotovarů kupujte základní ingredience. Budete schopni uvařit mnohem více mnohem levněji, pokud si například namísto sáčků s rýží do mikrovlnky koupíte pytel syrové rýže. Pokud spořádáte obrovské porce jídla, můžete ušetřit i tak, že se drobně uskromníte. Zkuste si část jídla schovat na později. Přebytky, které hned nesníte, zamrazte.   Zkoušejte nové chutě a koření. Rybí filet nebo kuřecí prsa mohou díky nové omáčce či směsi koření získat mnohem zajímavější chuť. Vyzkoušejte koření, která neznáte, nebo ta z místních asijských, afrických či farmářských tržnic. Udělejte si seznam potřebných potravin a kupujte jen to, co je na seznamu.  Útrata za potraviny se může zdvoj- či dokonce ztrojnásobit, pokud impulzivně nakupujete věci, které vlastně ani nepotřebujete.   Nenakupujte, když jste hladoví. Pokud si děláte týdenní jídelníček, využijte jej pro rozvržení nákupů surovin. Celý týden se pak jídelníčku držte. Používejte slevové kupony. Skvělou cestou k úsporám je využití slevových kuponů a vytváření jídelníčku podle právě zlevněných produktů.  Když najdete velkou slevu na karbanátky, udělejte si je k večeři. Pokud je v akci toustový chléb, je čas na žemlovku či francouzské tousty. Jisté levné a zdravé potraviny dokážou zvětšit relativně malou porci jídla. Když například k dušenému hovězímu přidáte více brambor, zasytíte jím více lidí. Mezi další takovéto potraviny patří rýže, těstoviny, quinoa či kuskus. Jídlo v restauracích je obvykle dražší než to domácí a útraty se rychle nastřádají. Přípravou vlastního oběda a co nejstřídmějším stravováním v restauracích ušetříte spoustu peněz. To samé platí i pro kávu. Než abyste šli do kavárny či do automatu, připravte si ji raději sami.   Než vyrazíte do restaurace, projděte si jídelní lístek. V opačném případě se můžete chytit do pasti, když až na místě zjistíte, že jsou ceny vyšší, než jste předpokládali. Co nesníte, to si nechte zabalit domů. Z jednoho jídla tak uděláte dvě. Prozkoumejte speciální nabídky restaurace. Některé podniky nabízí levně či zdarma jídla pro děti. Jiné zase mají denní nabídku specialit či zlevněných chodů pro policisty, seniory či příslušníky armády. Nápoje, zvláště ty alkoholické, jsou často nejdražší na celém jídle. Objednávejte si jich méně a váš účet v restauraci se smrskne. Pijte vodu. Skvělým způsobem jak ušetřit je nakupování trvanlivých věcí ve velkých baleních. Nakupovat takto můžete těstoviny, konzervované potraviny, sušené pokrmy, běžná koření, oleje na vaření, mražené jídlo i domácí potřeby, jako je toaletní papír či papírové utěrky. V Česku můžete velká balení nakupovat ve velkoobchodech jako je Makro.   O členský poplatek se podělte s kamarádem. Velkoobchody obvykle vyžadují placení malého členského poplatku, o který se vám vyplatí rozdělit se s kamarádem. Další možností je spolupracovat při nákupech s dalšími rodinami v okolích. Můžete tak ušetřit peníze společnými nákupy velkých balení. Nejúčinnější metodou pro úsporu na jídle (pokud máte dostatek času) je pěstování vlastních potravin! Základní plodiny jako salát a další listovou zeleninu můžete s trochou péče vypěstovat v bytě u okna.  Ještě více ušetříte nákupem trvalek, které plodí každý rok. Mezi nimi najdete ovoce, byliny i bobule. Pokud si nemůžete dovolit nakupovat potraviny, existují programy, které vás i vaši rodinu ochrání před hladověním. Můžete se dostat do vládního programu, nebo můžete najít lokální organizaci bez omezení pro vstup. Pokud trpíte hlavy, neváhejte se na tyto organizace obrátit s žádostí o pomoc, i když by to mělo být jen krátkodobé řešení.  V USA se lze přihlásit do federálního programu SNAP (Supplemental Nutrition Assistance Program), nebo požádat o pomoc stát. Omezení ohledně příjmu jsou často benevolentnější, než byste čekali, případně existují také přizpůsobitelné možnosti částečné finanční výpomoci.
自己做饭。 按清单购物。 购买食物增量剂。 减少外出用餐次数。 批量购买。 自己种植食物。 利用你所在地区的营养援助。
自己做饭。 按清单购物。 购买食物增量剂。 减少外出用餐次数。 批量购买。 自己种植食物。 利用你所在地区的营养援助。