有些最基本的瑜伽体式包含大量手臂活动。如果穿的是无袖上衣，你就不必一直挂念着挽起袖子，可以专注于自己的姿势。 请选择一件非低胸领的合身上衣，宽松的上衣或低胸领口会让你在弯腰或扭身做新体式时暴露身体。 练习高温瑜伽或热瑜伽时，你所在的环境温度会很高。为了保持凉爽，女性可能会选择穿运动胸衣。这种衣物通常按冲击强度分类，练瑜伽时适合穿低冲击的胸衣。而男性则可以选择在练习高温瑜伽时赤裸上身。 选一件舒适合身的T恤。你可以练习拉伸、伸展和弯曲手臂，以确保T恤不会太紧。 练习倒立体式时，T恤可能会滑下来，露出你的躯干，所以要么准备好在上课时把它塞到裤子里，要么在T恤下穿一件贴身的背心。 对于艾扬格瑜伽或流瑜伽这样较为柔和的课程，你可能应该在背心外穿一件轻便的运动衫，这样在课程开始和结束时，你就不会因为运动量较低而感到寒冷了。如果觉得热，你可以随时脱掉外衣。 夏天时，如果你在户外练瑜伽，那么只要你愿意，穿泳衣是完全可以接受的。
穿背心去练瑜伽。 穿运动胸衣去上高温瑜伽课。 尝试T恤。 试着穿多件上衣。 穿上泳衣。
穿背心去练瑜伽。 穿运动胸衣去上高温瑜伽课。 尝试T恤。 试着穿多件上衣。 穿上泳衣。