颈椎神经受压（有时也称落枕）一般是突然发生，与颈部动作不协调或挥鞭样损伤等创伤有关。 如果是由异常动作引起的，颈部疼痛可能很快消失，无需任何治疗。不妨耐心等待几小时到几天，尽量往好处想。  如果肌肉发冷和紧绷，颈部损伤的风险更大，所以在正常血流促使肌肉回暖以前，不要太用力移动颈项。如果环境温度很低，也可以用围巾或高领毛衣遮盖颈项，帮助肌肉回暖。 即使疼也要正常活动颈项，这样可以自然地消除神经受压。 如果颈部问题是工作引起的，就与老板协商调换到不同的工种或岗位，从而避免颈部问题恶化。焊接和建筑等蓝领工作的颈部疼痛发生率相对较高，当然，颈部经常处于扭曲或弯曲状态的办公室工作也是如此。如果颈部疼痛与运动有关，就说明运动强度过大或方式不对，最好咨询私人教练。  颈部疼痛不建议完全不活动，如卧床休息。肌肉和关节需要活动，并获得充足的血液供给才能痊愈。  改善工作和在家的姿势。计算机显示器与眼睛处于同一水平线，这将有助于防止颈部拉伤或扭伤。 检查睡眠状况。枕头太高可能会使颈项出问题。避免趴着睡，这样会加重头部和颈部承受的压力，引起扭曲。 非甾体类抗炎药（NSAIDs）可以在短期内帮助治疗颈部疼痛或炎症，如布洛芬、萘普生或阿司匹林。 但要记住，这些药物会损害胃、肾脏和肝脏，最好不要服用超过两周。不要服用超过所规定的剂量。  成人剂量通常为200-400毫克，每4-6小时口服一次。 你也可以试试乙酰氨基酚（泰诺）或肌肉松弛剂（如环苯扎林）等非处方止痛药，但不能同时服用非甾体类抗炎药。 不要空腹服用任何药物。药物会刺激胃粘膜，增加溃疡的风险。 冰敷能有效治疗几乎所有轻微肌肉骨骼损伤，包括颈项疼痛。 冰敷颈部一触碰就痛的部位，以减轻肿胀和疼痛。每隔2-3小时冰敷20分钟，持续几天，随着疼痛和肿胀的消退，可以减少冷敷频率。  使用弹性护带或绷带将冰袋压在脖子上，也有助于控制炎症。 一定要将冰块或冷冻凝胶包裹在薄毛巾中，以防皮肤冻伤。 用温盐浴浸泡上背和颈部可以显著缓解疼痛和肿胀，特别是肌肉拉伤引起的疼痛。 盐中的镁有助于肌肉放松。盐浴温度不宜太高，以防止烫伤。浸泡时间不宜超过30分钟，因为盐水会抽走体液，可能引起脱水。 如果颈项肿胀，可以在进行温盐浴后进行冰敷，直到颈部麻痹，也就是约15分钟左右。 伸展颈部或许能改善颈部状况，缓解神经压力或打通椎间关节，特别是在问题刚刚出现时。 缓慢稳定地伸展颈项肌肉，并在伸展时深呼吸。一般来说，保持伸展动作约30秒，每天重复三到五次。  站立并直视前方，慢慢地横向弯曲颈部，使耳朵尽可能靠近肩膀。休息几秒钟后，再伸展另一侧。 建议在用温水淋浴或进行湿热敷后立即做伸展运动，因为这时候的颈部肌肉会更柔软。
耐心等待。 改变工作或运动习惯。 服用非处方药。 采用冷疗法。 试试泻盐浴。 试着轻轻伸展颈部。
耐心等待。 改变工作或运动习惯。 服用非处方药。 采用冷疗法。 试试泻盐浴。 试着轻轻伸展颈部。