无论是哪方面，只要你愿意与父母分享，肩上的负担就会减轻。不要感到担心、焦虑或尴尬，因为父母一定会永远在你身边，而且，他们可能知道得比你想象的还多。 通过适当的计划和沟通，你就能进行想要的对话。父母之所以会担心，是因为他们关心你，想给你最好的。记住这一点，他们会很高兴你向他们寻求解决问题的建议。 即使你逃避了和父母的谈话，任何问题和尴尬也不会轻易地消失，把自己的压力公开出来才能减轻压力。知道父母正在尝试理解你并且帮你解决所有问题，可以帮助你减轻压力和焦虑。 你是想和父母双方都谈谈，还是妈妈更适合处理这件事？你和父母之间的关系会有所不同，所以事先问问自己，找谁进行这段对话才最合适。  有些话题可能和父母中的一方讨论更容易，一方可能相对冷静，而另一方则相对容易生气。在这种情况下，最好先和父母中比较冷静的一方谈，然后再和另一方谈。 要知道，即使你只和父母中的一方谈话，父母也很可能会把你们之间的对话告诉另一方。如果你觉得这样是最好的解决方式，最好和父母双方都交谈，但聪明的方式是寻求其中一方的帮助来和另一方交谈。例如，你不想因为只告诉了妈妈学校里有人欺负你而疏远了爸爸，但又害怕爸爸会因为你不站起来反抗而生气，那就可以先问问妈妈是否能带上爸爸一起聊天。 你不希望父母因为要开会或准备晚餐而分心，把父母的日程表列出来，这样你就知道什么时候是聊天的好时机。谈话的地点也很重要，因为你不想让父母因为任何东西分心，比如电视或者父母同事的打扰。 虽然你可能知道自己想从对话中得到什么，但父母可能会给你一些不同的答案。 计划好一切。理想的情况下，你希望让谈话按照你的方式进行，但如果不是这样也没关系。你永远不是一个人，包括老师和其他负责任的成年人在内的很多资源都能帮到你。 如果结果不是你想要的，你可以尝试以下几种方法：  再和父母谈谈。也许只是时机不对，如果他们已经度过了糟糕的一天，可能无法以最好的状态和开放的心态来讨论你的处境。比如，因为你害他们没能及时去观看姐姐的舞蹈表演，那之后就不要再问他们你是否可以去参加学校的舞会。 算了吧。没有理由去激怒父母，毁掉你在将来得到想要的东西的机会。如果你们已经有了一个彼此尊重且开放的谈话，彼此都有自己的理由，那就接受你父母的观点。让他们感受到你已经足够成熟，能够尊重他们的观点，这将在以后对你有所帮助，因为他们知道你能够控制自己的情绪，会更容易接受你要说的话。 寻求外部支持。向你的祖父母、朋友的父母或老师求助。父母一直都在保护你，所以寻求外界的支持可以让他们相信你能处理好情况。例如，你可以的哥哥姐姐告诉父母，他们去过你想去的地方，并且可以送你到那个地方确保你的安全。
勇敢点。 不要担心父母会不高兴或反应不好。 不要回避谈话。 想好要和谁交流。 安排好谈话的时间和地点。 为结果做计划。
勇敢点。 不要担心父母会不高兴或反应不好。 不要回避谈话。 想好要和谁交流。 安排好谈话的时间和地点。 为结果做计划。