Nedostatek sociálního kontaktu může vést k pocitům nespokojenosti. Nezaobírejte se až příliš jen sami sebou – zajímejte se i o druhé.  Vaše osobní a společenská identita by měla být v rovnováze. Dosáhnete toho, když budete čestní a upřímní. Buďte sami sebou a nenasazujte si falešné masky. Oslavujte své úspěchy s ostatními. Vytváříte tak pocit sdíleného štěstí. Oslavujte dosažené cíle, například postup v zaměstnání, dokončení školy, výsledky u zkoušky, nový domov, zásnuby, svatby atd. Mít podporu je důležitou součástí toho, být spokojení s tím, kým jsme. Potřebujeme okolo sebe lidi, kteří nás pozvedávají a kteří v nás věří. Jestliže máte okolo sebe negativní lidi, kteří vás srážejí dolů nebo se k vám nechovají hezky, měli byste se zamyslet nad tím, zda stojí za to v takových vztazích pokračovat. Dobří přátelé vám pomohou dosáhnout vašich cílů, ať už jsou jakékoliv. Dobrý kamarád vám řekne pravdu a společně můžete pracovat na tom, abyste se ve své kůži cítili lépe.  Promluvte si s kamarádem o tom, s jakými oblastmi svého života nejste spokojení. Pokud vám rozhovor s kamarádem připadá obtížný, můžete se ho zeptat, jestli se také někdy cítí méněcenný nebo nespokojený sám se sebou. Možná budete odpovědí překvapeni. Buďte inspirací pro někoho jiného – může to být jedinečná vlastnost, která zvýší váš pocit spokojenosti se sebou samými.  Pokud vyzařujete pozitivitu a spokojenost navenek, budete se tak cítit i vnitřně. Když se přistihnete, že se snažíte získávat komplimenty, otočte svou strategii! Až si všimnete, že má kolegyně hezký účes, řekněte jí to! Nejen, že se bude ona cítit lépe, ale může to pomoci vám, abyste byli spokojenější. Pokud nejste spokojeni s tím, kým jste a nedokážete se přes to přenést, možná by vám pomohl profesionál. Psychologové a terapeuti vám často mohou pomoct dosahovat specifických cílů, znají nejrůznější metody, díky kterým získáte sebedůvěru a budete spokojenější.  Kontaktujte svou zdravotní pojišťovnu, která vám může poskytnout seznam schválených terapeutů, se kterými spolupracuje. Pokud zdravotní pojištění nemáte, můžete se obrátit na sociální službu nebo nějakou neziskovou organizaci. Případně si zkuste najít nějakého finančně dostupného terapeuta přes internet.
كن اجتماعيًا. أحِط نفسك بأشخاص إيجابيين يدعمونك. احصل على مساعدة صديق. ألهم وساعد الآخرين. قم بزيارة مستشار نفسي.
كن اجتماعيًا. أحِط نفسك بأشخاص إيجابيين يدعمونك. احصل على مساعدة صديق. ألهم وساعد الآخرين. قم بزيارة مستشار نفسي.