أبقها بالقرب من سريرك ليلًا، ودوّن حلمك مباشرةً بعد الاستيقاظ، أو دون المشاعر والانفعالات التي تختبرها حالما تستيقظ. سيدربك هذا على تذكر جزء أكبر من أحلامك، وهو الأمر الذي يعتبر مهمًا للأحلام الجلية. بالإضافة إلى أنه ليست هناك فائدة من التحكم في أحلامك إذا لم تستطع تذكر هذه التجربة قبل الصباح.  كبديل، أبقِ أداة تسجيل صوتي بجانب سريرك. ربما تتذكر المزيد من حلمك إذا بقيت لعدة دقائق مُكثفًا التركيز على الذاكرة قبل أن تشرع في الكتابة. كل عدة ساعات خلال اليوم، اسأل نفسك "هل أنا أحلم؟" ونفذ أحد أساليب التحقق من الواقع التالية. بالممارسة الكافية، ستبدأ باستخدام هذه العادة في أحلامك أيضًا، مرشدةً إياك إلى حقيقة أنك تحلُم.  اقرأ صفحة نصية أو انظر للوقت في الساعة، أنظر بعيدًا، ثم أعد النظر مجددًا. في الأحلام، سيكون النص أو الوقت ضبابيًا أو غير منطقي، أو سيكون مختلفًا في كل مرة تعيد النظر.  اقرص أنفك، أغلق فمك، واختبر إذا ما زلت تستطيع التنفس. انظر ببساطة ليديك وقدميك. فهما عادةً ما يكونا مُشوهين في الأحلام إذا تفحصتهم عن قرب. كل ليلة بينما يشدك النوم، كرر لنفسك "سأعلم بأنني أحلم" أو عبارة مشابهة حتى تنجرف خارج الوعي. هذا الأسلوب يُعرف باسم حث الذاكرة للحلم الجلي أو MILD. حث الذاكرة يعني ببساطة "استخدام عون الذاكرة،" أو في هذه الحالة استعمال تكرار عبارة لتجعل الوعي بأنك تحلم عادة تلقائية. بعض الناس يحبون جمع هذه الخطوة مصحوبة بتفقد الواقع من خلال التحديق في يديهم لبضع دقائق قبل النوم. تصفح مذكرة أحلامك وابحث عن تكرار "علامات الحلم." وهي مواقف أو أحداث متكررة يمكن أن تلاحظ وجودها في أحلامك. كن معتادًا على هذه العلامات وقد تتعرف عليها بينما تحلُم، ولذلك تلاحظ أنك تحلم. ربما تعرف بعضًا من هذا مسبقًا. من الأحداث الشائعة في الأحلام فقدان الأسنان، المطاردة من قبل شيء ضخم، أو الظهور في العلن بدون ملابس. عندما تستيقظ وأنت متذكر حلمك، دونه في مذكرة الأحلام، ثم أغلق عينيك وركز على الحلم. تخيل أنك في الحلم، ولاحظت علامة من علامات الأحلام أو قمت بالتحقق من الواقع، وأدركت أنه حلمًا. استمر في ذلك بينما يجذبك النوم للعودة إليه، وربما تدخل حلمًا جليًا. لاحظ أن أغلب الأحلام الجلية تحدث حينما يكون الشخص نائمًا تمامًا، عادةً حين يلاحظ حدثًا غريبًا ويدرك أنه في حُلم. هذا فقط محفز بديل يطلق حوالي 25% من الأحلام الجلية. ابحث على الانترنت واشترِ منبه يستعمل الضوء لإيقاظك بدلًا من الصوت، أو حتى منبه متخصص "ضوء أحلام" مصمم ليتداخل مع الحلم الجلي. اضبطه على 4.5 أو 6 أو 7 ساعات بعد استغراقك في النوم، أو اضبطه لينطلق في كل ساعة إن أمكن. حيث يمكن للصوت، الملمس، أو محفز آخر خلال فترة حركة العين السريعة REM أن يجعل الحالم مدركًا لحقيقة أنه يحلم، هناك دراسة تظهر أن المحفزات الضوئية هي الأكثر فعالية. لن ترغب بإيقاظ نفسك بالفعل (إلا إذا كنت تجرب طريقة العود للنوم أدناه). أبقِ منبه الضوء أبعد من متناول اليد، و/أو قم بتغطيته لخفض الضوء.
احتفظ بمذكرة للأحلام. كرر استخدام أسلوب التحقق من الواقع. كرر "سأكون مدركًا بأنني أحلم" كل مرة وأنت تستغرق في النعاس. تعلم أن تتعرف على علامات أحلامك الشخصية. عد للنوم مجددًا بعدما تستيقظ من حلم. انظر في أمر شراء منبه ضوئي.
احتفظ بمذكرة للأحلام. كرر استخدام أسلوب التحقق من الواقع. كرر "سأكون مدركًا بأنني أحلم" كل مرة وأنت تستغرق في النعاس. تعلم أن تتعرف على علامات أحلامك الشخصية. عد للنوم مجددًا بعدما تستيقظ من حلم. انظر في أمر شراء منبه ضوئي.