ليس للعرق نفسه رائحة؛ رائحة الجسم تسببها بكتيريا على الجلد والتي تقوم بتفتيت عرقك إلى أحماض. على الرغم من أن البكتيريا هي جزء طبيعي من جسمك، يمكنك الحد من البكتيريا الزائدة – وبشكل أخص، الأحماض التي تنتجها – عن طريق الاغتسال يوميًا.  احرص على غسل الأجزاء المشعرة من جسمك جيدًا. للإنسان نوعان من غدد العرق. الغدد الناتحة وهي منشورة على جلدك بأكمله وهي تساعد على تعديل درجة حرارة جسمك عن طريق تخفيض درجة حرارة الجلد عندما تشعر بالحر. العرق الذي تفرزه تلك الغدة رائحته ضعيفة. الغدة المفترزة، من ناحية أخرى، متركزة في الأجزاء المشعرة من جسمك كالإبطين ومنطقة الأعضاء التناسلية. العرق الذي تفرزه تلك الغدد يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين. يحب جلدك البروتين، لذا هذا النوع من العرق يصبح له رائحته كريهة جدًا!  استخدم صابونًا مضادًا للبكتريا على إبطيك. مرة أخرى، بعض البكتيريا جيدة، لكن الكثير منها قد يسبب مشكلة، خاصةً في الأماكن القابلة لإفراز الرائحة الكريهة كإبطيك. تعلق الرائحة والعرق في الشعر، مما يوفر للبكتيريا المنتجة للرائحة الكريهة بيئة مثالية للتضاعف. كحد أدنى، يجب أن تغير ملابسك إلى ملابس نظيفة يوميًا. تغيير ملابسك أكثر من مرة يوميًا تعد فكرة جيدة إذا كنت تبذل مجهودًا بدنيًا يجعلك تتعرق أو إذا كنت تمارس الرياضة. تجنب الملابس الضيقة الخانقة والملابس المصنوعة من الألياف الصناعة كالنايلون. يعيق هذا النوع من الملابس قدرة جلدك على “التنفس”، مما يزيد من كمية العرق. يجب للجوارب أن تكون سميكة، وناعمة، ومصنوعة من ألياف طبيعية، أو جوارب رياضية مصممة لامتصاص الرطوبة. يجب للأحذية أن تكون مصنوعة من الجلد، القماش، أو النسيج الشبكي، بدلًا من الأقمشة الصناعية.  غيّر جواربك مرتين يوميًا إذا كنت تميل إلى تعرّق القدمين. حاول أن تحمل زوجًا من الجوارب الإضافية معك خلال اليوم حتى تغيرها عند الحاجة. تعمل بعض المنتجات على تكميم الرائحة، بينما تعمل بعض المنتجات الأخرى على القضاء على السبب الرئيسي للعرق.  يستخدم مزيل العرق العطر لتكميم الرائحة بدون القضاء على العرق نفسه. مانع التعرق يقلل من كمية العرق التي ينتجها الجسم. المادة الفعالة في مانع التعرق هي كلوريد الألومنيوم، والتي تعمل على منع قدرة غدد العرق من الإفراز. تحتوي الكثير من أنواع مانع التعرق على عنصر عطري لتحرص على بقاء رائحتك جميلة بالإضافة إلى منع التعرق. إذا فشل مانع التعرق العادي في منع العرق، استشر طبيبك عن تركيبات أخرى تحتوي على كلوريد ألومينيوم إضافي. هذا النوع من مانع التعرق عادةً ما يوضع ليلًا ويغسل في الصباح. تعمل عن طريق استغلال ساعات النوم (أنت تعرق أقل أثناء النوم) لتتسرب داخل غدد العرق وتمنع إفراز العرق. رغم أن العطر لا يعد بديلًا للنظافة الشخصية الجيدة، يمكنه استبدال الروائح الكريهة برائحة محببة.  قم بالتجربة حتى تصل إلى عطر يتفاعل جيدًا مع كيمياء جسمك. أبق عطرك أو رذاذ جسمك قريبًا حتى تعيد تجديد رائحتك أثناء اليوم. كن حذرًا فيما يتعلق بقوانين العطور في مكان عملك أو في المدرسة. يعاني بعض الناس من الحساسية الشديدة تجاه العطور المصنّعة، وقد يكون العطر ممنوعًا في بعض الأماكن. العطر الذي يتفاعل مع الرطوبة لم يوضع في الأسواق بعد، لكنه قد يثبت فعاليته في المستقبل. تمكن العلماء من الوصول إلى كيفية الربط بين العطر والسوائل الأيونية التي تتفاعل مع الماء، بما فيها الماء في العرق. كلما تعرق الشخص الذي يضع هذه المواد، كلما أصبحت الرائحة العطرية أقوى.
Pravidelně se sprchujte. Holte si podpaží. Pravidelně si měňte oblečení. Noste oblečení z přírodních materiálů. Zvýšenou pozornost věnujte ponožkám a obuvi. Používejte produkty, které reagují s tělem a zabraňují zápachu. Používejte parfém nebo tělní sprej.
Pravidelně se sprchujte. Holte si podpaží. Pravidelně si měňte oblečení. Noste oblečení z přírodních materiálů. Zvýšenou pozornost věnujte ponožkám a obuvi. Používejte produkty, které reagují s tělem a zabraňují zápachu. Používejte parfém nebo tělní sprej.