Když si o sobě budete myslet, že jste stydliví a odměření, budete to využívat jako berličku. Proč nechcete jít v pátek na večírek? Pravděpodobně k tomu nemáte žádný dobrý důvod. Když o sobě přestanete smýšlet určitým způsobem, otevře se vám celý svět.  Uvědomte si, že se neustále měníte. Když si o sobě budete myslet, že jste posedlý rockovými kapelami, budete tyto charakteristiky přijímat. Když si ovšem uvědomíte, že se neustále měníte, budete otevření novým příležitostem a růstu, což byste si v opačném případě sami odepřeli. Kromě toho, že byste si měli dávat pozor na škatulkování, byste také neměli myslet černobíle. Kluci nejsou děsiví, autority nejsou zlé a učebnice mají svůj účel. Až si uvědomíte, že vaše vnímání věcí ovlivňuje váš názor na ně a pocity, které z nich máte, otevře se vám spousta možností a příležitostí ke změnám chování.  Někteří lidé vnímají určité vlastnosti jako „fixní,“ což značně ovlivňuje jejich chování. Opakem tohoto vnímání je myšlení orientované na růst, kdy si daná osoba myslí, že se všechny vlastnosti neustále mění a nejsou pevně usazené. Tyto myšlenkové vzorce se vyvíjejí v dětství a mohou být v osobnosti silně zakořeněny. Pokud máte pocit, že jsou fixní, budete si myslet, že je nemůžete nijak změnit. To, jak vidíte svůj svět, ovlivní to, jak budete jednat ve vztazích, jak budete řešit konflikty a jak rychle budete schopni překonávat překážky. Zastavte se. Na našem mozku je krásné to, že je vaší součástí a proto ho můžeme ovládat. Když si budete stále dokola opakovat „Bože, já to nezvládnu, nezvládnu to,“ pravděpodobně to skutečně nezvládnete. Když se vám v hlavě spustí tento hlas, zastavte ho. Stejně vám není k ničemu dobrý.   Když uslyšíte tento hlas, zkuste ho změnit na hlas Kačera Donalda. Uvidíte, že nebudete schopní ho brát vážně.      Držte hlavu vzpřímenou – doslova. Když změníte svoji řeč těla, změníte tím i to, jak se cítíte a co si myslíte.
Přestaňte se škatulkovat. Přestaňte myslet černobíle. Zbavte se negativních myšlenek.
Přestaňte se škatulkovat. Přestaňte myslet černobíle. Zbavte se negativních myšlenek.