عادة ما تتعلم النساء أن تتواصلن بهدوء وبخضوع، وعادة ما يتم التفكير بالنساء اللائي يتواصلن بقوة وحزم على أنهن غاضبات أو عنيفات. تعلمي التواصل مع الآخرين بشكل حازم من أجل أن تصبحين أكثر ثقة وقوة. إليكِ بعض الطرق:  استخدمي الجمل التي تبدأ بالضمير "أنا". انتقدي بشكل بناء دون إصدار الأحكام. على سبيل المثال: "أنا أشعر بالإحباط عندما تطلب مني الإسراع، فهذا لا يمكننا من الاستمتاع بوقتنا سويًا. لذلك أنا أطلب منك البقاء خارج الغرفة بينما أقوم بتجهيز نفسي." استخدمي العبارات التي تطلبين فيها التفكير المشترك مثل: "ما رأيك بهذا؟" "ما الذي ترغب في فعله بخصوص..؟" عبري عن رغباتك واحتياجاتك بوضوح وحزم دون ترك فرصة للشكوك. تحدثي بنبرة واضحة وهادئة وحازمة. لا تصرخين أو تحاولين تعلية صوتك دون سبب. لا تستخدمي أساليب التواصل السلبية مثل السخرية أو المزاح الزائف، فهذا يُفقدك جديتك أمام الآخرين. عليكِ أن تتعلمي الظهور بمظهر حازم من خلال لغة الجسد، ومحاولة تغيير نظرة الآخرين تجاهك.  استخدمي مساحتك المتاحة. ليس بالضرورة أن تأخذين مساحة أكبر مما تحتاجين، لكن تجنبي اتخاذ الوضعيات التي تزيد من شعورك بالقلق والضعف، مثل إخفاء القدمين تحت المقعد، وعقد الذراعين أو الرجلين. تأكدي من أخذ راحتك ومساحتك والجلوس بثقة.  لا تتراخي في الوقوف حتى لا تظهرين بمظهر الضعف. لا تعقدي ذراعيك فهذه علامة على عدم الاستعداد للتواصل، وتظهرك بمظهر دفاعي. حافظي على تواصلك البصري بنسبة 50% على الأقل أثناء الحديث و70% أثناء الاستماع.  تجنبي الإيماءات الحادة مثل الإشارة، واستخدمي إيماءات هادئة ومسترخية. حافظي على توازنك أثناء الوقوف. أظهري الحزم من خلال دعمك للفريق الذي تنتمين إليه، وستجدين أن مزيد من الأشخاص سيستمع إليكِ لاحقًا.  ربما يبدو ذلك غريبًا للآخرين، فالمناداة بحقوق الآخرين لا يتفق مع الصورة النمطية لضرورة خضوع المرأة. تذكري أنكِ من تقومين بتعريف الصور الظاهرية لشخصك. يمكنك الحديث عن متطلباتك من خلال دمج الفريق الخاص بكي في الفوائد التي ستعم عليكم جميعًا من خلال مطلبك. على سبيل المثال: "أريد مكتبًا أكبر من أجل الحصول على نتائج عمل أفضل من فريقنا." تأكدي من دعم النساء في محيط عملك وتحدي الصور النمطية. على سبيل المثال في حال افترض أحدهم أن إحدى العاملات بفريقك أقل رتبة من أحد الرجال العاملين معها، عليكِ بتصحيح تلك الفرضية في الحال وإخباره بأن كليهما على نفس الرتبة. طالما كانت نتائج العمل ناجحة، فستجدين أن العوائق التي تتعلق بفكرة النوع تضعف أكثر.  على سبيل المثال، لا بأس من طلب علاوة كبيرة بعد أن نجح فريقك في إبرام إحدى الصفقات الضخمة للشركة. أثبتت الدراسات أن النساء يحصلن على علاوات بشكل أكبر من الرجال في حالات الحديث بحزم في الوقت المناسب. لا علاقة بين التواضع ورفض المديح والإطراءات، إنما هي مجرد صورة نمطية أخرى ارتبطت بالمرأة على مر الزمن. تعلمي أن تتقبلي المديح فهو أحد المقادير لمدى نجاحك ومجهوداتك.  على سبيل المثال: إذا ما أخبرك رئيسك في العمل بمدى إعجابه بالعرض التقديمي الذي قمتِ به، فلا تردي قول من عينة: "إنني لم أفعل شيء"، على العكس تقبلي الإطراء برد من نوعية: "أشكرك، لقد بذلت مجهودًا كبيرًا فيه لعدة ساعات، ولكنني أيضًا حصلت على المساعدة من فلان." تذكري أن هذا يختلف عن تقبل الإطراءات الجنسية المقنعة والتي تدخل ضمن إطار التحرش بالعمل. تأكدي من مشاركة شريك حياتك في الفروض والمهام المنزلية، فهي ليست من دور المرأة وحسب. أثبتت الدراسات أن النساء في العلاقات المغايرة للجنس يقمن بتنفيذ 67% من الفروض المنزلية، ويقمن بطبخ 91% من الوجبات المنزلية الأسبوعية.اطلبي الدعم والمشاركة من شريك حياتك من أجل الموازنة بين حياتك العملية وواجباتك المنزلية.  أثبتت الأبحاث أن الأزواج اللذين يتشاركن الواجبات المنزلية يعيشون حياة أكثر سعادة.  فكرا في التعاون بخصوص الواجبات المنزلية على أنه عمل مشترك وليس نابعًا من الإحساس بالذنب أو اللوم. اجلسا سويًا وضعا جدولًا ينظم المهام بينكما.  من الضروري أن تتحلي بالقدرة على الاعتناء بمتطلباتك الشخصية من أجل القدرة على الاعتناء بالآخرين.
Komunikujte asertivně. Používejte asertivní řeč těla. Nebojte se promluvit za ostatní. Podporujte další ženy na pracovišti. Až budete vznášet nějaký požadavek, uvědomte si širší obraz. Naučte se přijímat pochvaly. Zapojte svého partnera.
Komunikujte asertivně. Používejte asertivní řeč těla. Nebojte se promluvit za ostatní. Podporujte další ženy na pracovišti. Až budete vznášet nějaký požadavek, uvědomte si širší obraz. Naučte se přijímat pochvaly. Zapojte svého partnera.