Být silný znamená mít moc a být schopen ovlivnit svůj život. Být slabý naopak znamená nic nedělat a cítit se bezmocně. Bez ohledu na okolnosti vždy existují věci, které můžete ovlivnit. Napište si seznam všech věcí, které vás trápí a potom z nich vyberte ty, které můžete změnit. Akceptujte to, co změnit nemůžete a soustřeďte se na to, s čím můžete pohnout.  Při studii u lidí s vysokým kvocientem nepříznivosti bylo zjištěno, že odolní lidé nejen vždy najdou něco, co mohou změnit, ale také cítí zodpovědnost za své činy a za situaci, i když jejich problémy způsobil někdo jiný. Lidé, kteří nedokázali zvládat nepříznivé situace ignorovali příležitosti k akci a snažili se zbavit zodpovědnosti, protože měli pocit, že za své problémy nemohou oni a že tedy není na nich, aby se jich zbavili. Někdy se setkáváme se situacemi, které nemůžeme změnit. I když se snažíte a nejde to, stále můžete mít pocit, že máte vše pod kontrolou, protože máte k životu správný přístup. Jak řekl Victor Frankl: „My, co jsme zažili koncentrační tábory si pamatujeme muže, kteří utěšovali ostatní a dávali jim i poslední kousky svého jídla. Nebylo jich mnoho, ale byli důkazem, že člověku nikdy nemůžete vzít jeho poslední svobodu – vybrat si, jak se bude chovat a jak bude ke každé situaci přistupovat.“ Bez ohledu na to, co se vám děje se snažte zůstat pozitivní.    Pokud se vám někdo snaží zničit život, nedovolte, abyste se tím trápili. Stále buďte pyšní, mějte naději a nezapomeňte, že přístup vám nikdo nikdy nevezme. „Nikdo nemůže způsobit, abyste se cítili špatně, pokud mu to sami nedovolíte,“ řekla Eleanor Rooseveltová. Snažte se, aby nezdar v jedné oblasti života neovlivnil ostatní oblasti vašeho života. Pokud máte problémy v práci, snažte se tím nezatěžovat svého partnera a nechovejte se k němu špatně, když se vám snaží pomoct. Zbavte se vedlejších účinků svých problémů tak, že ovlivníte svůj přístup k nim. Odolní lidé se neodvracejí od problémů, ale ani nedovolí negativním věcem, aby jim zkazily život.   Pokud vám to pomůže, vzpomeňte si na tuto modlitbu: „Dej mi klid, abych mohl akceptovat věci, které nemohu změnil, odvahu, abych mohl změnit věci, které mohu změnit a moudrost, abych je od sebe rozeznal.“ Emocionálně silní lidé vidí každý den jako dar. Snaží se naplánovat si vše tak, aby si mohli život užívat naplno. Pamatujete si, jak vás v dětství fascinovaly i ty nejobyčejnější věci? Například hra s míčem, padající listí nebo zmrzlina? Najděte v sobě toto vnitřní dítě a znovu se jím staňte. Vaše schopnost mentální a emocionální síly na tom závisí. Dostali jste se již daleko, jistě tedy zvládnete ještě další den. Když budete řešit vždy jen to, co máte před sebou, zvládnete takto po malých krůčcích vše, čím si procházíte. Nebude to jednoduché a nezapomeňte, že nejste neporazitelní. Postupujte tedy pomalu. Když máte pocit, že se něco kazí, zavřete oči a zhluboka dýchejte. Pamatujte si následující rady:   Neposlouchejte lidi, kteří jen sýčkují. Vždy se najde někdo, kdo vám nebude z nějakého důvodu věřit. Vaším úkolem je neposlouchat tyto lidi a nakonec jim dokázat, že se zmýlili. Nedovolte jim, aby vám vzali vaši naději jen proto, že sami přišli o tu svoji. Svět na vás čeká, na co tedy ještě čekáte vy? Myslete na to, co se vám již povedlo. Používejte své dosavadní úspěchy jako motivaci na své cestě. Je jedno, jestli si budete připomínat úspěšný test, dobrého kamaráda nebo narození svého dítěte – jednoduše myslete na to, co vás dělá silnějšími a vyrovnanějšími. Zkoušejte a zkoušejte to stále dokola, dokud se to nepovede. Jistě přijde chvíle, kdy budete pochybovat sami o sobě, protože se vám nebude dařit. Ale víte co? To je jen jednou součástí vaší cesty, jen jednou kapitolou v knize. Místo toho, abyste to vzdali, se na celou situaci podívejte z širší perspektivy. Zkuste to znovu a jinak. Nezapomeňte, že úspěch stojí na základech z neúspěšných pokusů. Musíte se nechávat vyčerpávat opravdu vším? Zeptejte se sami sebe, proč vám na těchto věcech záleží. Zkuste se zaměřit pouze na to, co je pro vás skutečně důležité a nevěnujte čas ničemu jinému. Jak jednou řekla Sylvia Robinson: „Někteří lidé si myslí, že budete silní, když vytrváte – někdy ale musíte také nechat jít.“ Travte čas s přáteli a rodinou a s lidmi, kteří vás podporují a jsou pozitivní. Pokud nikoho takového nemáte, najděte si nové přátele. A pokud takové lidi nemůžete najít, pomáhejte ostatním lidem, kteří jsou v podobné situaci jako vy. Někdy když máme pocit, že jsme na všechno sami, najdeme sílu v tom, když se s někým spojíme a otevřeme se mu. Získáme tak nový pohled na život.  Není pochyb o tom, že lidé jsou společenskými tvory. Studie prokázaly, že společenská pohoda je důležitá pro naše fyzické a emocionální zdraví.  Pokud máte pocit, že máte problémy ve svých mezilidských vztazích, měli byste s tím něco udělat. Začněte zde:  Promluvte si s někým Přeneste se přes své chyby – nedovolte, aby vás pronásledovaly! Dostaňte se z rozchodu Překonejte stydlivost Chovejte se jako extrovert Zní to jednoduše, že? Ve skutečnosti to spousta lidí přehlíží, protože to je vlastně nesmírně těžké. Buď pracujeme příliš a jsme neustále v pohybu, nebo se flákáme více, než bychom měli a necháme si utéct každou příležitost. Když najdete rovnováhu mezi zábavou a prací a odpočinkem a aktivitou, budete schopni si užít svůj život naplno. Nebudete ani ostatním nic závidět, protože sami budete mít, co chcete. Život je těžký, ale když se nad tím zamyslíte, jistě najdete spoustu věcí, za které jste vděční. I když jste přišli o něco, co vás dříve dělalo šťastnými, stále máte mnoho věcí, kterých si můžete vážit. Radost, kterou si užíváte je palivo, které vás pohání zlými časy, takže se snažte radovat se co nejvíce. Možná sice nemáte vše, co byste chtěli, ale buďte rádi, že máte alespoň počítač s internetem, na kterém si můžete číst tento článek. Někteří lidé neumějí ani číst a nemají kde bydlet. Zamyslete se nad tím. Charlie Chaplin byl mistr komedie. Jednou řekl: „Život je tragédie, když se díváte zblízka, ale z dlouhodobějšího hlediska je to komedie.“ Je jednoduché nechat se ochromit malými tragédiemi, které způsobují nepříjemné pocity. Odstupte ale a podívejte se na život z více filozofického a romantického hlediska. Neomezené možnosti, absurdita celého života – to snad stačí na to, abyste se smáli tomu, jaké štěstí v životě máte! Protože – přiznejme si to – život je zábavnější, když ho nebereme příliš vážně. Mít smysl pro humor a být šťastný není v životě sice to jediné, ale je to velmi důležité. Pokud si zrovna procházíte smutkem, který nedokážete ovládat, nebojujte s tím. Pokud ale procházíte dlouhým tesknivým obdobím, připomínejte si, že to jednou skončí.
تذكر أنك تتحكم في زمام الأمور. اختر توجهك وسلوكك تجاه الحياة. أعد استكشاف شغفك واستمتاعك بالحياة. آمن بذاتك. اختر معاركك بحكمة. تواصل مع الشخصيات الأساسية في حياتك. حقق التوازن بين العمل واللهو والنشاط والراحة. كن ممتنًا لما بين يديك. لا تأخذ الأمور على محمل الجد أكثر مما ينبغي. تذكر أن لا شيء يدوم للأبد.
تذكر أنك تتحكم في زمام الأمور. اختر توجهك وسلوكك تجاه الحياة. أعد استكشاف شغفك واستمتاعك بالحياة. آمن بذاتك. اختر معاركك بحكمة. تواصل مع الشخصيات الأساسية في حياتك. حقق التوازن بين العمل واللهو والنشاط والراحة. كن ممتنًا لما بين يديك. لا تأخذ الأمور على محمل الجد أكثر مما ينبغي. تذكر أن لا شيء يدوم للأبد.