Nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen, naproxen nebo aspirin můžete krátkodobě užívat pro vypořádání se s výraznou bolestí nebo zánětem v zápěstí. Mějte však na paměti, že tyto léky jsou těžké na žaludek, ledviny a játra, proto by se neměli užívat déle než 2 týdny v kuse. Aspirin nepodávejte dětem mladším 18 let.  Pokud máte nějaké dlouhodobé zdravotní problémy, užíváte jiné léky nebo máte nějakou alergii, poraďte se se svým lékařem ohledně užívání těchto léků. Alternativou jsou léčiva ve formě krémů a gelů. Udržujte vaše zápěstí vyvýšené nad úrovní srdce pro snížení otoku. Středně vážné poranění zápěstí, často nazývané podvrtnutí druhého stupně, je spojené s výraznou bolestí, zánětem a modřinami způsobené přetržením vazu. Při podvrtnutí druhého stupně může být vaše zápěstí více nestabilní a může vést k většímu oslabení vaší ruky než podvrtnutí prvního stupně. Mírný nebo druhý stupeň výronu zápěstí mývá za následek větší otok, jelikož dochází k roztržení vláken, přestože nedochází k jejich celkovému oddělení. Při tomto poranění musíte poranění pečlivě ledovat a užívat určité protizánětlivé léky. Čím dříve začnete zápěstí ledovat, tím lépe, jelikož při ledování dochází ke smrštění krevních cév, které omezí průtok krve a následný otok. Pro vážnější poranění zápěstí by měl být led aplikován během prvních dvou dnů na dobu 10-15 minut každou hodinu. Jakmile odezní bolest a otok, snižte frekvenci. Pokud nemáte k dispozici led, nebo gelové obklady, použijte sáček mražené zeleniny. Hrášek či kukuřice vám výborně poslouží. Vzhledem k větší nestabilitě a slabosti, spojené s podvrtnutím druhého stupně je nutné nosit dlahu nebo ortézu pro větší podporu. Dlaha nebo výztuha nemá primárně psychologický význam, jelikož omezuje pohyb (mobilitu) a poskytuje značnou podporu pro případ, že budete danou ruku k něčemu potřebovat.  Poraďte se se svým lékařem jaký typ dlahy či ortézy je vhodný právě pro vás. Ujistěte se, že je vaše zápěstí při nasazování dlahy či ortézy v neutrální poloze. Podvrtnutí druhého stupně je třeba udržovat v nehybné poloze po dobu 1-2 týdnů, což může vést k tuhosti a snížení rozsahu pohybu, jakmile ortézu sundáte. Jakmile se začne vaše podvrtnutí druhého stupně hojit, můžou se vám hodit určitá cvičení pro navrácení síly a pohyblivosti. Cvičit můžete doma, nebo si můžete najít fyzioterapeuta, který vám ukáže různé posilovací cvičení, vhodné pro vaše zápěstí a ruce.  Pro zvýšení síly zápěstí můžete například zkusit mačkat balónek. Natáhněte paži, dlaň otočte směrem nahoru a mačkejte gumový balónek po dobu 30 sekund. Opakujte 10-20x za denně.  Další aktivity, které vám pomohou zlepšit sílu v zápěstí, jsou zvedání lehkých vah, bowling, hraní raketových sportů a práce na zahrádce (trhání plevele atd.). Žádnou z aktivit však nezačínejte, dokud vám to lékař či terapeut nedovolí.
احصل على المسكنات المتاحة في متاجر الأدوية. كُن أكثر صبرًا مع استعمال كمادات الثلج. استعمل دعامة أو جبيرة لتقويم المفصل. خطط لإعادة تأهيل المفصل للحركة.
احصل على المسكنات المتاحة في متاجر الأدوية. كُن أكثر صبرًا مع استعمال كمادات الثلج. استعمل دعامة أو جبيرة لتقويم المفصل. خطط لإعادة تأهيل المفصل للحركة.