يفضّل علاج اضطراب القلق العام على يد طبيب نفسي محترف. إن كنت تصارع مع الشعور بالتوتر ومع الآلام الجسدية وتقلّص عضلات الجسم وصعوبات النوم لأن عقلك يستمر بالتفكير دومًا أو كنت تشعر بعدم الارتياح والعصبية أو تعاني من مشكلات في المعدة، يكون الوقت قد حان للحصول على مساعدة احترافية. احصل على إحالة أو اقتراح من طبيبك أو من أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء. الأطباء النفسيون مدرّبون على مساعدة الآخرين في تعلّم التعامل مع القلق الذي يؤثر عليهم.  إن لم تكن تشعر أن الطبيب النفسي مناسب لك، ابحث عن طبيب نفسي غيره. يختلف كل طبيب نفسي عن غيره، ومن الأساسي إيجاد طبيب نفسي تشعر بالارتياح معه. ابحث عن طبيب نفسي يمارس العلاج السلوكي الإدراكي. يستخدم هذا النوع من العلاج عادةً لعلاج اضطرابات القلق العام واضطرابات الهلع واضرابات القلق الاجتماعي وحالات الرهاب. سيساعدك الطبيب النفسي على فحص أنماط التفكير السلبية والتخلّص منها. إضافةً إلى ذلك، يمكن لأنواع العلاج مثل العلاج بالفن أن تكون مناسبة لمساعدتك على إزاحة تركيزك نحو إنتاج الأعمال الفنّية عوضًا عن القلق. في العلاج النفسي والعلاج البدني، ستستفيد دائمًا من وضع الأهداف. انخرط في العلاج عن طريق الانفتاح وعرض نقاط ضعفك، ولا تتخلّ عن المعالجة لأنها تصبح صعبة حيث أن عملك الجاد سيجني ثماره ويمنحك حسًا صحّيًا بالإنجاز.  حدّد أهدافك. هل ترغب مثلًا بأن تشعر بمزيد من الارتياح حول الحصول على علامات جيدة في المدرسة؟ أخبر طبيبك النفسي أن هذا هو أحد أهدافك. كافئ نفسك عند الوصول إلى هدفك. سيزيد حافزك إن قمت بمكافئة نفسك على إنجازاتك.  عدّل أهدافك عوضًا عن الاستسلام. استمر بوضع أهداف جديدة حيث أن ذلك سيبقيك منخرطًا في الحياة. يمكنك مناقشة الخيارات الدوائية المتاحة لعلاج اضطراب القلق العام مع طبيب مجاز، ويفترض أن يستخدم الدواء جنبًا إلى جنب مع العلاج النفسي وليس أن يستخدم وحده. الوضع المثالي هو استخدام الأدوية لفترة محدّدة لمساعدتك على التأقلم مع الجزء الأصعب من صراعك، وستعمل مع طبيبك والطبيب النفسي لتقليل الجرعة ،والاستغناء عنها تمامًا في النهاية، بعد تعلّم تقنيات واستراتيجيات جديدة لتعامل مع القلق.  يمكن أن يقترح الطبيب أو الطبيب النفسي ما يلي: Buspirone (يعتبر أكثر الأدوية أمنًا لعلاج اضطراب القلق العام)، و Benzodiazepines (سريعة المفعول ولكنها تسبب الإدمان بشكل شائع)، ومضادات الاكتئاب (بطيئة المفعول وقد تزيد من صعوبات النوم وتسبب الغثيان).  ابحث عن الآثار الجانبية قبل اتّخاذ قرار ببدء أي دواء. تناقش في مساوئ الاستهلاك الزائد للأدوية. يعاني الكثير من الأشخاص المصابين باضطراب القلق العام من اضطرابات أخرى أيضًا، ويستخدم البعض عقاقير غير موصوفة أو يلجأون إلى المشروبات الكحولية للتعامل مع الأعراض. يجب مناقشة هذه المسألة مع طبيبك أو الطبيب النفسي للتأكد من تلقّي المساعدة التي تحتاج إليها وتجنّب التداخلات الدوائية الخطيرة. أحِطْ نفسك بأشخاص يهتمّون بشأنك، ويشمل ذلك العائلة والأصدقاء وزملاء العمل. انفتح وقابل أشخاصًا جدد لتوسيع دائرة دعمك. لقد تعلّمت الكثير خلال عملية المعالجة مما يشعرك باتّساع حيلتك وثقتك حول التعامل مع موضوع القلق. يساعدك نظام الدعم الجيد في تخفيف القلق، وقد يعزّز من جهازك المناعي أيضًا. قد تشعرك الصراعات الشخصية بشعور سيء حول نفسك، وبما أن اضطراب القلق العام يتضمن القلق ذاته مع الأسف، فقد تشعر بالقلق من حقيقة أنك تقلق كثيرًا. القلق والتوتر جزء طبيعي من الحياة، ويمكنك تعلّم التعامل مع هذا الجزء عوضًا عن محاولة التخلّص منه أو الشعور بالسوء حيال نفسك بسببه. يساعدك العلاج السلوكي الإدراكي على فحص أفكارك وتطوير طرق أكثر فعالية للتفكير في نفسك، ويساعدك أيضًا في التعامل مع القلق والتوتر.
اختر طبيبًا نفسيًا لمساعدتك. ضع أهدافًا علاجية لنفسك، والتزم بتغيير سلوكك. استكشف الخيارات الدوائية. طوّر نظام دعم قوي. تقبّل نفسك.
اختر طبيبًا نفسيًا لمساعدتك. ضع أهدافًا علاجية لنفسك، والتزم بتغيير سلوكك. استكشف الخيارات الدوائية. طوّر نظام دعم قوي. تقبّل نفسك.