ضع حوالي كوبًا واحدًا من الشوفان غير المنكه في خلاط أو محضر طعام أو مطحنة قهوة. لا داعي لاختيار نوع فاخر. يفي الشوفان التقليدي المعلب الذي يباع السوبر ماركت بالغرض. اخلط الشوفان حتى يصل إلى قوام مسحوق ناعم. سيساعد ذلك على ذوبانه بسهولة في ماء الحمام.  يجب أن تكون حبيبات الشوفان صغيرة جدًا حتى تنتشر في ماء الاستحمام دون أن تغطس في قاع حوض الاستحمام. إذا كنت غير متأكدًا مما إذا كان الشوفان مطحونًا بشكل كافي، جرّب اختباره عن طريق تقليب ملعقة كبيرة منه في وعاء من الماء الدافىء. إذا أصبح لون الماء أبيض حليبيًا منتظمًا فهذا يعني أن الشوفان سيذوب في ماء الحمام. افتح الماء الدافىء. عندما يصل الشوفان إلى قوام ناعم بشكل كافي (أي أنه سيختلط بشكل ناجح مع الماء)، قلب البودرة في الماء أثناء امتلائه بالماء. إذا أردت يمكنك أن تدخل الإضافات الأخرى في هذه المرحلة مثل الحليب الكامل لتنعيم البشرة وملح البحر للتقشير أو الزيوت العطرية للترطيب وإضفاء رائحة محببة.  الكمية المناسبة لحوض استحمام كامل هو كوب من الشوفان المطحون مع أي إضافات أخرى من اختيارك.  جرّب خلط الشوفان مع الزيوت العطرية التي تلطف وتغذي بشرتك. حرك يديك في ماء الاستحمام حتى يذوب مسحوق الشوفان والإضافات الأخرى تمامًا. يجب أن يبدأ الماء في اكتساب مظهر يشبه الحليب. هذا جيد لأنه يعني أن الشوفان قد توزع بطريقة متساوية. قد يكوّن الشوفان السائب طبقة رقيقة في حوض الاستحمام عند تصفيته. ادخل حوض الاستحمام. سيجعل الشوفان المطحون حوض الاستحمام زلقًا للغاية، لذا توخ الحذر. استرخ واغمر نفسك حتى يبرد الماء ويصبح في درجة حرارة الغرفة. إذا شعرت باللزوجة عندما تنتهي، اشطف نفسك بماء بارد نظيف بعد الخروج من حوض الاستحمام. استخدم منشفة للتربيت على جسمك لتجفيفه بلطف وتأكد من بقاء الشوفان تحت سطح البشرة لمنحك طبقة حامية. لأصحاب الأمراض التي تستمر لفترة كالجدري المائي، يمكن أن يمنحك الاستحمام بماء الشوفان عدة مرات في اليوم الراحة اللازمة.
اطحن الشوفان إلى مسحوق ناعم. ضع الشوفان في حوض الاستحمام. قلّب حتى يختلط الشوفان تمامًا مع الماء. اغمر نفسك لمدة 15-30 دقيقة.
اطحن الشوفان إلى مسحوق ناعم. ضع الشوفان في حوض الاستحمام. قلّب حتى يختلط الشوفان تمامًا مع الماء. اغمر نفسك لمدة 15-30 دقيقة.