Stravujte se zdravě a omezte příjem jídel s vysokým obsahem škrobu a cukru. Jídla s obsahem škrobu a cukru zvyšují kyselost dutiny ústní, která může vaše zuby poškodit.  Omezte spotřebu nezdravých nápojů a sladkých a mazlavých jídel. Tyto potraviny se přilepí na zuby a bakterie, které se nachází v dutině ústní, je přemění na kyseliny. Bakterie, kyseliny, zbytky potravy a slina utváří plak, což je základ pro vznik zubního kamene. Kyseliny obsažené v plaku navíc oslabují zubní sklovinu a vytváří v ní eroze.  Jezte více ovoce, zeleninu a celozrnné či vícezrnné pečivo. Vypijte sklenici mléka, je to skvělý zdroj vápníku, který je důležitý pro sílu zubních tkání. Ačkoliv byl i vitamin D spojován s prevencí vzniku zubního kazu, nebylo to nikdy prokázáno. Není dobré spoléhat pouze na vitaminové doplňky pro udržení zdravé dutiny ústní. Pár doušky vody po jídle ze zubů odstraníte zbytky potravy. Kromě jiných pozitivních vlastností vody, tak můžete své zuby chránit před narůstajícím plakem. Kouření cigaret či jiných tabákových výrobků může mít zničující dopad na vaše dásně. Lidé, kteří kouří, jsou náchylnější ke vzniku onemocnění dásní. Pokud kouříte, tento zlozvyk vám může způsobit řadu problémů, od citlivých krvácejících dásní až po bolestivá zranění. Pálení žáhy může způsobit, že se žaludeční kyseliny dostanou do dutiny ústní, kde naruší zubní sklovinu. Stejný proces se odehrává při neléčené bulimii, což je porucha příjmu potravy, při které se po jídle vyvolává zvracení. U obou onemocnění začněte s léčbou dříve, než bude vaše zdraví narušeno. Pokud víte, jak vaše dutina ústní vypadá, když je vše v pořádku, snadněji pak zpozorujete jakoukoliv změnu či problém, který může nastat.  Všímejte si změny barvy včetně skvrn nebo výrůstků. Kontrolujte na svých zubech, zda nejsou ulomené či nezměnily barvu a sledujte přetrvávající bolest či změnu skusu (čelistní uspořádání) nahlaste svému stomatologovi.
Dodržování správných stravovacích návyků, napomáhá chránit zuby a dásně. Pijte dostatečné množství vody. Vyhněte se tabákovým produktům. Zbavte se pálení žáhy a poruch příjmu potravy. Pravidelně si prohlížejte svou dutinu ústní.
Dodržování správných stravovacích návyků, napomáhá chránit zuby a dásně. Pijte dostatečné množství vody. Vyhněte se tabákovým produktům. Zbavte se pálení žáhy a poruch příjmu potravy. Pravidelně si prohlížejte svou dutinu ústní.