اترك وقتًا للنوادي أو الرياضات أو التطوع أو الأنشطة الأخرى الخارجة عن الصف دومًا. صدق أو لا تصدق، يمكن للالتزامات الخارجية أن ترفع درجاتك لأنها ستساعدك على تنظيم وقتك بصورة أفضل، حتى أن الدراسات تظهر أن أداء الطلاب الرياضيين في المدرسة أفضل من غير الرياضيين.  يساعدك هذا أيضًا على أن تظل متزنًا في حياتك وسيقيك من الهوس بشأن دراستك أكثر من اللازم. لا يجب أن تعلق في غرفتك وتدرس لعشر ساعات تحت مصباح قوي الوهج. يجب أن تخصص وقتًا لدراستك بالتأكيد ولكن عليك أيضًا أن تخصص وقتًا لمتابعة صداقاتك أو حضور الحفلات أو مشاهدة الأفلام أو الذهاب إلى احتفالات المدرسة. قد تشعر بالاضطراب والوحدة إذا كنت تمضي وقتك بأكمله وأنت تدس رأسك في الكتب. لا يجب أن تعيش حياة مليئة بالحفلات لكن وجود القليل من الصداقات القوية يزيد تحفزك للدراسة. في المقابل، احرص على تجنب الأحداث الدرامية المشتتة داخل مجتمع مدرستك، لأنها قد تضيع وقتك بشدة.  اختر لنفسك بعض الأصدقاء الذين يمكنك الدراسة معهم. قد يساعدك وجود مجموعة من الطلاب المشابهين لك في التفكير في جعل الدراسة أكثر إمتاعًا وإنتاجية. جرب البدء بتكوين مجموعة دراسية لإحدى موادك وانظر كيف يسير الأمر؛ إذا تمكنت من الحفاظ على تركيزك فقد حسنت فرص إتقانك لموادك. يجب ألا تضيع وقتك على النرجسية والطعن في الظهر. لا تتحرك في الأرجاء وأنت تسأل منافسيك عما فعلوا في اختباراتهم ومقدار الوقت الذي أمضوه في الدراسة للامتحان الأخير أو الدرجة التي يظنون أنهم سيحصلون عليها في مادة ما. يجعلك هذا تركز جهودك في الاتجاه الخاطئ ويشتتك عما يجب أن تفعله.  تذكر أن الجميع يختلفون فيما بينهم. ربما كنت تحتاج للدراسة 4 ساعات لتجتاز الامتحان بينما يحتاج الطالب المجاور لك 3 ساعات فقط ليبلي حسنًا. لا يجب أن تكون الأكثر موهبة لتكون متفوقًا لكن عليك العمل بجد. لا يعد التفوق اختبارًا للذكاء المجرد وإنما لقوة التحمل. كن صحيحًا وتناول الفطور وتجنب المخدرات والكحول. يمكنك الوصول لأعلى مستويات أدائك حين يكون جسمك قويًا. رغم أنك تستطيع الانغماس في البيتزا والحلويات بين الفينة والفينة لكن تناول الأطعمة القوية كالمكسرات والخضروات والبروتينات سيبقي تركيزك على عملك وسيمنع هبوطك أو فقدان طاقتك.  تظل قادرًا كل الوقت على التمتع بحياة اجتماعية مميزة دون الوقوع في خطر تناول المخدرات أو الكحول. يجب أن تلتزم بالسلوكيات الصحيحة إذا أردت التفوق. يحافظ النوم مدة 7-8 ساعات ليلًا والخلود للفراش في الوقت نفسه والاستيقاظ في الوقت نفسه على شعور جسمك بالنشاط والقوة ويمنحك الوقود اللازم للانتباه في الصف والنجاح في اختباراتك والتفوق. احرص أن تمنح نفسك متسعًا من الوقت للدراسة حتى لا تسهر للثالثة فجرًا وتنام في صفوفك.  حاول ألا تتأخر عن الساعة 10 أو 11 ليلًا في النوم وامنح نفسك 45 دقيقة إلى ساعة قبل المغادرة في الصباح لتكون متيقظًا في الصف. يجب أن تسترخي قليلًا إذا أردت أن تكون متفوقًا. لا تقل لنفسك بأن كل درجة صغيرة مهمة وستؤثر في مصيرك وفي فرص دخولك جامعة جيدة. الدرجات مهمة بالطبع لكن الراحة النفسية والصداقات الرائعة مهمة أيضًا. ذكر نفسك أنها ليست نهاية العالم إذا لم تحصل على الدرجة النهائية في الاختبار وأنك ستعوضها في المرة التالية.   يجب أن تتمتع بحالة من الهدوء العقلي لتكون متفوقًا وإلا فقد تجد أن الضغط قد أصبح فجأة أكثر مما يمكن التعامل معه. ابقَ إيجابيًا وانظر للأمام دومًا ولا تهدر وقتك في التوتر حيال درجة الاختبار الذي انقضى عليه شهرٌ أو عام. الأمر لا يستحق.
Věnujte se mimoškolním aktivitám. Udržujte si aktivní společenský život. Buďte si vědomí své konkurence, ale nebuďte posedlí svými rivaly. Pečujte o své tělo s láskou. Dostatečně odpočívejte. Neměli byste na sebe příliš tlačit.
Věnujte se mimoškolním aktivitám. Udržujte si aktivní společenský život. Buďte si vědomí své konkurence, ale nebuďte posedlí svými rivaly. Pečujte o své tělo s láskou. Dostatečně odpočívejte. Neměli byste na sebe příliš tlačit.