تحقيق الأهداف سوف يساعدك على بناء حياتك الشخصية الخاصة ومجموعة الخبرات والتجارب المنفصلة عن توقعات ومسار حياة الآخرين. ابدأ بتعيين وتوضيح أهدافك الخاصة.  إذا كنت ترغب في الركض في إحدى سباقات العدو، فقم بتوضيح هدفك وتحديده. يمكنك أن تُقيم ما أنت عليه الآن (على سبيل المثال، معرفة المسافة التي تقدر على جريها قبل بداية التمرن للسباق). بعد أن تضع الهدف المحدد لنفسك، تتبع عملية السعى لتحقيقه حتى تقدر على التأكد من أنك تتحرك نحو الوصول لهذا الهدف. سيساعدك ذلك على التركيز على نفسك وليس على الآخرين.   تعامل مع الأمر بطريقتك الخاصة. ضع في اعتبارك طبيعتك المتفردة أثناء تتبع عملية السعي لتحقيق الهدف. على سبيل المثال، إذا وجدت أنك تحتاج وقتًا أطول من أصدقائك من أجل إتمام الحصول على الشهادة التعليمية، فقد يرجع السبب إلى عملك بدوام كلي أثناء فترة الدراسة، أو لأنك مسئول عن عائلة، أو بسبب انشغالك برعاية والدك الكهل. يمر كل شخص بمجموعة متفردة من المواقف التي تسرع أو تعوق عملية تحقيقه لأهدافه. قم بالتفكير في ظروفك الخاصة وأنت تراقب عملية الأداء نحو تحقيق الهدف. إذا كنت تتدرب من أجل المشاركة في سباق عدو رياضي، يمكنك أن تتبع التحسن الذي يحدث لك كل أسبوع. قم بالجري لمسافات أطول كل أسبوع حتى تصل للمسافة المطلوبة. كذلك في نفس الوقت الذي تكسب فيه مسافات زائدة، فأنت تُزيد من سرعتك. القيام بتتبع تحسن الأداء الخاص بك، يمكنك من معرفة ما أنجزته، وما بقى، والذي أنت مطالب بتحقيقه في الفترة القادمة. إذا وجدت بعض جوانب حياتك التي ترغب في تحسينها، فاعمل على حضور برامج التدريب، وورش العمل، من أجل تحسين مهاراتك وقدراتك. سوف يضيف ذلك إلى ثقتك بنفسك، ويساعدك على إيجاد قيمتك ومكانك المناسب في الحياة.  من الضروري أن تدرك أن الانشغال بتحقيق "الكمال" هو نمط تفكير غير منتج وعديم الفائدة. حيث يتمسك الفرد بمثالية غير واقعية كمعيار للإنجاز. عليك أن تدرك أن ظروف كل شخص مختلفة وذات طابع خاص كليًا عن الآخرين. ما عليك هو أن تعمل على تطوير مهاراتك وقدراتك فقط لا غير من أجل جعل نفسك سعيدًا. العديد من الرياضيين والفنانين المتميزين لديهم اتفاق على فكرة مشهورة، وهي أنهم يتنافسون طوال الوقت مع أنفسهم فقط. هدفهم الخاص هو تحسين أفضل أداء ممكن لديهم والوصول لما هو أبعد منه. هذه طريقة جيدة من أجل رفع قدرك الخاص من خلال رؤية نفسك تحقق المزيد والمزيد من الأهداف الأعلى. عندما يرغب أحد الرياضيين في الوصول لأفضل أدائاته في الرياضة، فإنه يضع مجموعة من الأهداف لنفسه، ويدفع نفسه من أجل تحقيقها بأفضل وأسرع طريقة ممكنة، من خلال العمل على زيادة مهاراته وتحسينها يومًا بعد آخر. إذا تعلمت أن تحكم على نفسك من خلال معاييرك الشخصية، فستتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. التعود على هذا الأمر سوف يصرف عن نظرك الدخول في منافسات مع الآخرين، ببساطة لأن توقعات وأهداف الآخرين أمر لا يعنيك في أي شيء. معرفتك لقدرتك الخاصة على خلق أسلوب الحياة الذي تطمح به لنفسك، تجعلك متحكمًا في النتائج. لذلك قم بالحكم على نفسك وتقييمها من خلال معاييرك الخاصة وليست معايير أي شخص آخر. فكر في المميزات التي قد يسببها لك الآخرون. إذا كان لديك مجموعة من الأصدقاء الناجحين في حياتهم، فإن شبكات المعارف المحيطة بهم قد تمهد لك فرصة أن تكون أكثر نجاحًا في حياتك. بدلًا من الشعور بالحسد على ما يحققونه من نجاحات، استغل وجود دوائر معارف هؤلاء الأفراد الناجحين والمتميزين من أجل أن تكون بدورك شخصية أكثر نجاحًا وفاعلية.  على سبيل المثال، قد تنظر إلى صور الرياضيين المتميزين معجبًا بحالتهم البدنية الرائعة. بدلًا من الشعور بالتدني أو الغيرة، يمكنك أن تستغل ما تراه كحافز لك للقيام بالتغييرات في حياتك. قد تقرر أن تغير سلوكياتك في تناول الطعام وأن تقوم بممارسة الرياضة بشكل منتظم يوميًا. بهذه الطريقة، أنت تستخدم نجاحات الآخرين بشكل فعال لصالحك بدلًا من مجرد الشعور السلبي حيالهم وحيال نفسك. بعد أن تتعلم كيفية الحكم على نفسك من خلال معاييرك الشخصية، سوف تشعر بأريحية أكبر للبدء ببعض المخاطر الصغيرة والتدريجية. المبادرة للقيام بهذه المخاطر سوف ترفع من مستوى الطموحات الخاصة بك. عادة ما يمنع الآخرين عن الوصول إلى النسخ الأفضل من شخصياتهم هو خوفهم من المبادرة لأخذ المخاطرات. حيث يقيدون أنفسهم ويتعثرون في مشاعر الخوف من احتمالية فشلهم في القيام بما يرغبون به، ويحصرون أنفسهم في توقعات وأفكار الآخرين من حولهم عنهم.  البدء بالخطوات الصغيرة. سيساعدك ذلك على بناء شعورك الذاتي بالثقة في قدراتك الشخصية. إحاطة نفسك بالأشخاص الداعمين لك، سيساعدك على تحسين التصور الخاص بك عن نفسك. التدريب الجيد يأتي بالعديد من الأشكال. هناك هؤلاء المدربين الذين يصرخون ويقومون بإذلال المتدرب من أجل وضعه تحت الضغط الهائل بغرض استخراج أفضل قدراته. بينما هناك من يضعون تركيزهم على التفوق، ويدفعون المتدرب للجري بسرعة أكبر، أو القفز أعلى، أو العوم لدورات أكثر، ودعم ذلك بمشاعر العاطفة والحب. المتدرب الذي يتبع أسلوب الحب والتقدير هو من يساعد على إنتاج الإنسان المتوازن بشكل عام.  فكر في نفسك بمثابة كونك مدربك الخاص، الذي يعمل على دفعك للتفوق والتميز. امنح نفسك الحب والتقدير تجاه مجهودك المبذول. سيساعدك ذلك على تحقيق أهدافك التي تضعها لنفسك، وسيمنحك الشعور الأقوى بالتقدير واحترام الذات بدلًا من تحطيمها وتحميلها فوق طاقتها.
Stanovte si cíl. Zaznamenávejte si své pokroky. Zlepšujte své schopnosti. Soutěžte sami se sebou. Posuzujte sami sebe pouze podle vlastních standardů. Oceňujte ostatní, místo abyste jim záviděli. Čas od času riskujte. Vybudujte si podpůrnou síť. Buďte svým vlastním trenérem.
Stanovte si cíl. Zaznamenávejte si své pokroky. Zlepšujte své schopnosti. Soutěžte sami se sebou. Posuzujte sami sebe pouze podle vlastních standardů. Oceňujte ostatní, místo abyste jim záviděli. Čas od času riskujte. Vybudujte si podpůrnou síť. Buďte svým vlastním trenérem.