عدم القدرة على الإحساس بالبهجة أو فقدان البهجة في الأنشطة اليومية من الأعراض الشائعة لمرض الاكتئاب. راقب علامات عدم شعور الشخص بالبهجة والسعادة في الأنشطة التي كان يستمتع بها من قبل.   يمكنك ملاحظة ذلك بطرق خفية بارعة. على سبيل المثال: يرفض الشخص الاجتماعي دعوات الخروج، وتجد الشخص الذي كان معتادًا على العمل مع الاستماع للموسيقى في مكتبه أصبح يعمل في صمت فجأة. قد تلاحظ أيضًا أن الشخص قد أصبح مكتئبًا أغلب الوقت أو بدون مشاعر. علاوة على ذلك، قد تجد أنه لا يبتسم كثيرًا أو يضحك عند سماع الطرف أو المواقف المضحكة. كما يمكنك ملاحظة أيضًا أن صديقك لم يعد مُبتهجًا عند حضور المناسبات الاجتماعية أو يحاول التغيب عنها في كثير من الأحيان. إذا وجدت أن شخصًا أصبح يفترض دائمًا الأسوأ فاعلم أن الاكتئاب قد يكون هو السبب وراء ذلك. تذكر أن مجرد التشاؤم ليوم أو اثنين قد يدل على المزاج السيء فقط، ولكن إذا استمر التشاؤم على مدى فترات طويلة فقد يدل على الإصابة بالاكتئاب.   أحيانًا يكون الأمر واضح للعيان. قد يقول الشخص المكتئب بعض العبارات مثل "هذا أمر ميؤوس منه"، مع ذلك فإنه من الصعب التعرف على علامات التشاؤم بوضوح، حيث قد يبدو الشخص المتشائم أكثر واقعية من الشخص المتفائل. على سبيل المثال: قد يقول الشخص المكتئب مثلًا: "لقد درست بجد من أجل هذا الاختبار، ولكن أشك في حصولي على درجة جيدة فيه". قد يبدو أن ذلك الشخص يتطلع إلى الموقف بطريقة عملية، ولكن إذا تكررت مثل تلك الجمل فقد يُشير ذلك إلى الإصابة بالاكتئاب. إذا أصبح الشخص متشائمًا باستمرار لعدة أسابيع، فقد يُشير ذلك إلى الإصابة بالاكتئاب. تُشير السعادة الاضطرارية إلى ارتداء الشخص لقناع السعادة من أجل الآخرين. يمكن للشخص أن يستنكر أي شيء خاطئ ويُصبح أكثر تفاؤلًا من المعتاد، ولكن لا يمكن الاحتفاظ بهذا القناع كثيرًا. نتيجة لذلك، قد ينسحب الشخص الذي يدعي السعادة من الآخرين خوفًا من اكتشافه.   قد يبدو شخص ما مبتهجًا لكنك قد تلاحظ أنه ليس على ما يرام. مثلًا قد ترى صديقك يبتسم لك دائمًا عندما تنظر إليه ولكنك تلاحظ أنه يبتعد عنك. قد تلاحظ أن الشخص الذي يبدو سعيدًا يرفض الدعوات للخروج أو لا يُجيب على الرسائل النصية والمكالمات الهاتفية بشكل متكرر أو يحاول التصرف بشكل يعزله عن الآخرين. يُشير ذلك إلى الإصابة بالاكتئاب إذا تكرر الأمر لأكثر من بضعة أيام. يُعاني الأشخاص المصابين بالاكتئاب من مشاعر متقلبة حيث قد يتحول الشخص الهادئ لشخص مزاجي فجأة معظم الوقت. يُعد تقلب المزاج من المؤشرات الشائعة التي تدل على إصابة الشخص بالاكتئاب.   قد يكون الشخص أكثر عصبية وعدائية في حالة الإصابة بالاكتئاب. على سبيل المثال: قد يُعنفك صديقك المكتئب بسبب تأخرك عليه لبضعة دقائق في مناسبة اجتماعية. يكون الشخص المكتئب أيضًا سريع الغضب. على سبيل المثال، قد يُحبط زميلك في العمل سريعًا بسبب شرحك له لشيء ما في المكتب. في حالة حدوث ذلك مرة أو مرتين فقط، فقد يكون الشخص يُعاني فقط من يوم سيء. لكن إذا استمر هذا السلوك لفترة من الوقت، فقد يُشير إلى الإصابة بالاكتئاب. يُثقل الاكتئاب العقل بأفكار سلبية مما يؤدي إلى صعوبة التركيز. بناءً على ذلك قد تلاحظ انخفاض إنتاجية الشخص المُصاب بالاكتئاب.   تؤثر مشاكل التركيز الناتجة عن الاكتئاب على الحياة الاجتماعية والعملية. قد يناضل صديق مُحبط من أجل القدرة على إجراء محادثة. قد يتأخر الطالب المكتئب عن المدرسة فجأة أو لا يحضر على الإطلاق. من المؤشرات الشائعة أيضًا التي تدل على معاناة الشخص من صعوبة في التركيز عدم الالتزام بمواعيد التسليم المحددة وإهمال الواجبات المُلقاة على عاتقه. على سبيل المثال: في حالة تغيب زميل عمل مُعتاد على الانضباط عن الاجتماعات والتقارير، فقد يكون ذلك دلالة على الإصابة بالاكتئاب. يشعر الناس المصابون بالاكتئاب بالندم حيث يُصاحبهم الندم في كل جانب من جوانب حياتهم. إذا لاحظت أن شخص ما يشعر بالندم كثيرًا – وخاصة على أمور تافهة – فقد يكون ذلك الشخص مُصابًا بالاكتئاب.  يُعبر الشخص عن ندمه بشأن أخطاء في الماضي والحاضر. على سبيل المثال: أشعر بالسوء لأني لم أجتهد في الكلية. كم كنت أتمنى أن أُبلي جيدًا في اجتماع اليوم. لقد تسببت بأخطائي في انهيار الشركة بأكملها!" يشعر الشخص المكتئب بالأسى أيضًا على مشاعره أو تصرفاته بشكل عام. قد يعتذر بسبب عدم كونه صديق وفي أو يشعر بالحاجة للاعتذار بسبب احباطه.
لاحظ فقدان البهجة. انتبه إلى التشاؤم إذ يُسبب الاكتئاب غالبًا نظرة عامة متشائمة للحياة. ابحث عن السعادة الاضطرارية. لاحظ التقلبات المزاجية. لاحظ إذا كان الشخص يُعاني من صعوبة في التركيز. كن حذرًا من الندم الشديد.
لاحظ فقدان البهجة. انتبه إلى التشاؤم إذ يُسبب الاكتئاب غالبًا نظرة عامة متشائمة للحياة. ابحث عن السعادة الاضطرارية. لاحظ التقلبات المزاجية. لاحظ إذا كان الشخص يُعاني من صعوبة في التركيز. كن حذرًا من الندم الشديد.