قد يتسبب القلق في تجاهل الشخص المصاب لحالته البدنية والنفسية، ويمكنك مساعدته بنصحه لفعل شيء ما إذا لاحظت نسيانه له.  وقد تكون أنشطة تهدئة النفس مهمة، بالأخص، إذا كان لديه قلقًا متكررًا. فعلى سبيل المثال، اسأله ما إذا كان يحب تناول شيء ما أو اقترح عليه أخذ حمام دافئ لبعض الوقت.  عند التعامل مع الأطفال، فاشترك معهم في نشاطات تهدئة. ودعهم يختارون ما يرغبون في فعله. ليس كل من يتعرض إلى بعض القلق مصابًا باضطراب القلق، ولكن هذا لا يعني أنه لا يجب التعامل معه. لذا، حدِّد 30 دقيقة من اليوم، حيث يكون بإمكان من تحب القلق قليلًا. وخلال هذا الوقت، لا تدعه يصرف انتباهه لأي شيء آخر سوى القلق والشعور به. وحفزه على التفكير في حلول لمشاكله تلك. هذه المنهجية فعَّالة مع الأطفال وكذا البالغين وتساعدهم على اكتساب حس السيطرة على مشاكلهم. قد يخبرك الشخص المصاب لما يشعر بإنزعاج، أو قد تستطيع معرفة ذلك، حسب ما حفَّز قلقه. لذا حاول إخباره كم يبدو منزعجًا وكم تدرك أن هذا صعب عليه. هذا سوف يشعره بمدى اهتمامك، وأنك تشعر بأن صراعه مع المرض له قيمة. ومن المفارقات أنه يمكن للإقرار بإنزعاج الشخص المصاب أن يخفف من حدته.   "هذا يبدو صعبًا للغاية." "أتفهم لما يزعجك هذا. يبدو أن زيارة والدك قد تكون صعبة عليك في بعض الأحيان." "تبدوا منزعجًا. وجهك مقطب الجبين وتبدو متحدبًا. هل ترغب في الحديث عن الأمر/ أترغب في البوح عما يكدرك؟ يمكن للأحضان أن تجلب الراحة للشخص القلق. قد تحاول أن تربت على ظهره، وتضمه إليك أو تضع يدك حول كتفه لتجعله مرتاحًا. ولكن قم فقط بما ترتاح أنت وهو له.  امنحه دومًا الفرص للرفض. إذا كان يعاني  انضغاطًا حسيًا أو مصاب بالتوحد، فإن اللمس سيزيد الأمور سوءًا. أو قد لا يكون في المزاج المناسب لذلك. هذا قد يكون مصدر راحة كبير للشخص القلق.    لذا، كن مستوعبًا للأمر، ولا تسأله عن أيامه السيئة أو احتياجاته غير العادية. وتعامل مع قلقه على حقيقة أنه لا يشكل عبئًا رهيبًا على حياتك، للأسف. أدرك أن مشاعره تهم، وعاملها بتعاطف وتلهف وكل ما يلزم.  كن مرنًا. قد يأخذ الأمر بعض الوقت عند الأشخاص الذين يعانون مشاكل قلق للاستعداد لأحداث مثل الاستعداد للمدرسة. حلِّل الأمر في هذا الوقت واسمح ببعض التأخير. إذا لم يحصل الشخص المصاب على علاج بالفعل، فقد تتيح له زيارة طبيب بخصوص قلقه الفرصة للحصول على المساعدة اللازمة. ومن المهم استبعاد أي أسباب صحية كامنة أو أسباب بيولوجية للقلق.  ففور معرفتك أن السبب وراء قلق الشخص المصاب سبب نفسي، فستكون في وضع أفضل للسعي للحصول على علاج. ولإعطائه دفعة، فقد تقترح عليه مشاركته في الملاحظات المأخوذة، أو تساعده على تذكر الأعراض، أو مجرد دعمه معنويًا. قد يساعدك للغاية طلب المساعدة من الآخرين على تحفيز الشخص المصاب بمشاكل القلق. في الواقع، يزيد أصحاب شبكات الدعم غير الرسمية القوية فرصهم في الاستفادة من علاج القلق.  وليس عليك القيام بأي شيء محدد؛ فمعرفة أن هناك أشخاص آخرين بجانبك لتتحدث معهم أو تشاركهم مخاوفه كفيلة بمساعدة الشخص المصاب بمشاكل قلق على الشعور بتحسن.
شجِّع الشخص المصاب على رعاية نفسه. خصِّص وقتًا لإثارة القلق. تحقق من سلامة مشاعره. أضف لمسة إنسانية. تفهم أن احتياجاته مختلفة. شجِّعه على على مساعدة اختصاصية. كوِّن شبكة دعم.
شجِّع الشخص المصاب على رعاية نفسه. خصِّص وقتًا لإثارة القلق. تحقق من سلامة مشاعره. أضف لمسة إنسانية. تفهم أن احتياجاته مختلفة. شجِّعه على على مساعدة اختصاصية. كوِّن شبكة دعم.