قد تكون محاولة مقابلة الشاب المناسب أمرًا محبطًا، وقد تشعرك بالضغط طوال الوقت أو حتى تحزنك. بالرغم من كون ذلك أمرًا طبيعيًا، إلا أن هذه الأفكار لن تساعدك في إيجاد حبيب، لذا غيري من عقليتك وطريقة تفكيرك بحيث تركزي على الأفكار الإيجابية فقط.  اطردي السلبية. إذا وجدت نفسك تفكرين: "لن أرتبط أبدًا"، فاطردي تلك الفكرة على الفور واستبدليها بفكرة إيجابية مثل: "أنا فخورة بنفسي لاهتمامي واجتهادي لأجد الشخص المناسب لي". دوني يوميات للإقرار بالامتنان. اقضي من 5-10 دقائق كل يوم في كتابة الأشياء التي تمتنين لوجودها في حياتك، فسيساعدك هذا على التركيز والتأمل في جوانب حياتك الإيجابية. مثال: "أنا ممتنة لحصولي أنا وصديقتي المقربة على أدوار في مسرحية المدرسة" أو "أنا سعيدة بحب والداي لي وثقتهم فيّ". خصصي وقتًا كل يوم لتتفكري في أكثر الأشياء التي تحبينها في نفسك. اختاري أي صفة تحبين، وجاملي نفسك جهرًا أو دوني تلك المجاملات في دفتر يومياتك.  على سبيل المثال: خاطبي نفسك في المرآة قائلةً: "لديك ابتسامة رائعة". الصقي ملحوظة لنفسك على شاشة اللاب توب تقول: "أنت كاتبة ممتازة". الصقي ملحوظة داخل خزانتك تقول مثلًا: "أنت مغنية مذهلة". يُعد تحقيق الأهداف طريقة رائعة لتعززي من ثقتك بنفسك، لذا حددي أهدافًا قصيرة الأمد وأخرى طويلة الأمد، ثم ضعي خططًا لتحقيق كل هدف منهم.  مثال لهدف قصير المدى: "تجنبي الأكل من الخارج لمدة أسبوع"، ويمكنك تحقيق ذلك بالتخطيط لوجباتك وتحضير الطعام مسبقًا لأخذه إلى العمل. مثال لهدف طويل الأمد: "الحصول على ترقية خلال سنة"، اكتبي طرقًا محددة لتحقيق ذلك مثل التطوع للقيام بمسئوليات أكثر في العمل. أمثلة أخرى: "الدخول في القائمة الشرفية هذا الترم" أو "الانضمام لنشاط طلابي". ضعي علامة صح أمام كل هدف تحققينه، فسيعزز هذا من ثقتك بنفسك. يسهل تلك الأيام الشعور بأن جسدك غير لائق أو ممتلئ، حيث يصعب الرضا عن جسدك في ظل تعرضك لصور المشاهير بالغي الرشاقة والنحافة ليل نهار. تذكري أن معظم تلك الصور مُعدلة، وتكون الصور الحقيقية منهم غير واقعية لمعظم الناس.  تختلف الأجساد من شخص للآخر، فلكل منا طول وبنية ومعدل حرق مختلف. فكري في الأشياء التي تحبينها في جسدك، فقولي مثلًا: "أنا سعيدة بقوة ساقاي التي تمكنني من القيام برحلات المشي الطويلة التي أحبها". اطردي السلبية. لا تستمعي لأي تعليقات سلبية أو أي استهزاء بجسدك. ابحثي في حياتك عن قدوة جسدها صحي وواقعي في نفس الوقت، سواء كانت تلك القدوة هي والدتك أو ليلى علوي مثلًا. سيعزز رضاؤك عن مظهرك ثقتك بنفسك، لذا اقضي بعض الوقت كل يوم في تهذيب نفسك، وستتفاجئين حينها بمدى سرعة تحسن مزاجك وثقتك بنفسك.  ارتدي الملابس التي تحبينها وتعزز ثقتك بنفسك، فإذا كنت تحبين مظهرك في السترة الصوفية، اشتري سترة صوفية حمراء جميلة لترتديها في العمل. جربي قصة شعر جديدة. إذا كنتي دائمًا ما تحلمين بتجربة قصة الشعر القصيرة، فحان الوقت لتجربتها الآن! سيشعرك التجديد من مظهرك بشعور رائع وستحظين بالكثير من المرح. جملي ابتسامتك. الابتسامة الجميلة هي أجمل حلية يمكنك وضعها، لذا جربي استخدام مستحضرات تبييض الأسنان لتزيدي ابتسامتك جمالًا. لا تشغلي ذهنك بأمر الموضة. قد تكون البناطيل مرتفعة الخصر هي آخر صيحة في المدرسة، لكنها لا تليق بكل الناس، وهذا طبيعي. ارتدي الملابس التي تناسب جسدك. استشيري صديقتك، فاسأليها مثلًا: "ما رأيك في مظهري في تلك السترة؟"، وتقبلي رأيها بصدر رحب وكوني على أتم الاستعداد للتغيير من مظهرك. قد ترهبين الذهاب للصالة الرياضية لخجلك من جسدك، لكن ستحسن الرياضة من مزاجك بشكل كبير. سيزيد بذل الجهد في التمرين من رضائك عن نفسك وسيشعل حماسك وطاقتك.  استعيني بمدرب. تعرض الكثير من الصالات الرياضية جلسة إرشادية مجانية بصحبة مدرب محترف، فاستشيريه عن أنواع التمارين المناسبة لك. جربي الصفوف الرياضية الجماعية، فاصطحبي صديقتك إلى صف التمارين الحرة أو ركوب العجل الرياضي مثلًا. اخرجي من المنزل. مارسي الرياضة خارج المنزل لاستنشاق بعض الهواء النقي وتتعرضي لأشعة الشمس، حيث يحسن ذلك من مزاجك أيضًا. انضمي لفريق، مثل فريق كرة قدم أو الكرة الطائرة.
فكري بشكل إيجابي. ركزي على نقاط قوتك. حققي إنجازات شخصية. تبني تصور إيجابي عن جسدك في ذهنك. اهتمي بأناقة مظهرك. مارسي الرياضة لتحسين مزاجك.
فكري بشكل إيجابي. ركزي على نقاط قوتك. حققي إنجازات شخصية. تبني تصور إيجابي عن جسدك في ذهنك. اهتمي بأناقة مظهرك. مارسي الرياضة لتحسين مزاجك.