يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى تفاقم حب الشباب لدى العديد من الناس. يمكنك التخلص من أحد مسببات احمرار الجلد عن طريق تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس. اختر المنتجات التي تحمل علامة «خالٍ من الزيوت» أو «لا يسبب انسداد المسام/ غير كوميدوغينيك» لتجنب المزيد من انسداد المسام. كلما قل الاحتكاك بوجهك، قلت احتمالية انتقال البكتيريا إلى الجلد المصاب بالفعل. أبعِد شعرك عن المناطق التي توجد بها بثور حب الشباب وتجنَّب ارتداء الملابس الضيقة وامتنع عن وضع يديك أو أشياء مثل الهاتف المحمول على وجهك. فيتامين (هـ) هو أحد مضادات الأكسدة ويمكنه إصلاح الجلد وحمايته من أي أضرار إضافية. لا يُنتج جسمك فيتامين (هـ) من تلقاء نفسه، لكن يمكن امتصاصه عن طريق الهضم أو عن طريق الجلد. خصائص فيتامبن (هـ) المضادة للالتهابات تعني أنه قد يقلل احمرار الجلد، بالإضافة لذلك تشير الأبحاث إلى أن فيتامين (هـ) يتم طرده من الجسم عبر المادة ذاتها الموجودة في الجلد والتي تسد المسام؛ ما يعني أنه بإمكانك أن تنقي مسام بشرتك بشكل طبيعي عن طريق تناول فيتامين (هـ)، مع ذلك فإن النسب الزائدة من فيتامين (هـ) تُسبب انسداد المسام. المصادر الغنية بفيتامين (هـ) هي بذور عباد الشمس واللوز والسبانخ وغيرها من الخضر الورقية واليقطين والفلفل الأحمر والمانجو والأفوكادو وسمك أبو سيف وزبدة الفول السوداني. ينظم فيتامين (ج) إنتاج البشرة لخلايا الكولاجين نظرًا لكونه فيتامينًا قابلًا للذوبان في الماء ويعمل بشكل أفضل إذا أُخذ جنبًا إلى جنب مع فيتامين (هـ)، كما أنه يعزز الجهاز المناعي لجسمك، وبالتالي يقلل استجابة الجسم الالتهابية للبكتيريا التي تسبب حب الشباب (ومن ثم تقليل احمرار). المصادر الغنية بفيتامين (ج) هي الشمام وفواكه الحمضيات والكيوي والمانجو والبابايا والأناناس والتوت والبطيخ والبروكلي وكرنب بروكسل والقرنبيط والفلفل الأخضر والأحمر والسبانخ والخضر الورقية والكرنب والبطاطا الحلوة والبطاطا البيضاء والقرع.
استعمل مرطبًا خاليًا من الزيوت يحتوي على واقٍ من الشمس. أبعِد الشعر والملابس والمهيجات الأخرى عن بشرتك. تناوَل الأطعمة الغنية بفيتامين (هـ). اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بفيتامين (ج).
استعمل مرطبًا خاليًا من الزيوت يحتوي على واقٍ من الشمس. أبعِد الشعر والملابس والمهيجات الأخرى عن بشرتك. تناوَل الأطعمة الغنية بفيتامين (هـ). اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بفيتامين (ج).