جزء من علاجك لألمك وقبولك لما حدث هو إدراكك أن إلقاء اللوم على نفسك أو على الطرف الأخر لن يكون مفيداً. ما حدث قد حدث بالفعل وليس هناك شيئاً تستطيع فعله أو قوله الأن لتغيير ذلك، لذا دعك من اللوم.   حاول أن تشعر ببعض الطيبة تجاه الطرف الأخر. بغض النظر عن ما فعله أو لم يفعله، حاول أن تشعر ببعض من التعاطف تجاه هذا الشخص وتجاه ما يمر به من ظروف. هذا لا يعني أنه عليك مسامحته، ولكنه يعني أنه يجب عليك التخلي عن إحساسك بالغضب تجاهه. أيضاً، لا تضع اللوم على نفسك. يمكنك التعامل وقبول التصرفات التي قمت بها في هذه العلاقة، والتي جعلتها لا تستمر، ويمكنك حس نفسك على التصرف بطريقة مختلفة في المستقبل، ولكن لا تقضي معظم الوقت  في التألم  مما حدث. كل شخص يشفى بوتيرة مختلفة. ليس هناك فتره زمنية محددة للشفاء من أوجاع القلب، ولكن هناك بعض العلامات التي تدل على أنك في طريقك للشفاء.   ستجد نفسك توقفت عن التفكير ما إذا كان الطرف الأخر هو المتصل كلما أتتك مكالمه من رقم لا تعرفه. ستتوقف عن تخيل الطرف الأخر يأتي إليك مرة أخرى ويتوسل إليك راكعاً لتغفر له. ستجد نفسك لا تتمتع بمشاهدة الأفلام أو الاستماع إلى الأغاني التي تدور حول الحزن والانكسار. ستجد نفسك تستمتع بالقراءة أو الاستماع إلى الأشياء التي لا تتحدث عن العلاقات على الإطلاق. الشيء الوحيد الذي تتركه خلفك أثناء العلاقة و أثناء مراحل الحزن الأولى عند انتهاء العلاقة هو نفسك. فالأمر كان يدور حولك كجزء في هذه الحياة المشتركة مع شخص أخر والأن يدور حولك أيضاً ولكن في الحزن على هذه الحياة المشتركة.   العمل على نمو شخصيتك، داخلياً وخارجياً. قم بتنسيق جسمك أو تغيير مظهرك. هذه الأشياء يمكن أن تساعد إلى حد كبير في تعزيز ثقتك بنفسك، والتي غالباً ما اهتزت بسبب أوجاع قلبك. تعرف على الأجزاء الداخلية من نفسك التي تحتاج إلى العمل عليها. على سبيل المثال، من الممكن أن يكون لديك مزاج سيء يجعلك تتصرف بسلبية بطريقة قوية، لذلك ستحتاج إلى إيجاد طرق صحية للتعبير عن هذا الغضب. افعل ما يجعلك تشعر أنك فريد من نوعك. عندما تقضي وقت طويل في التعامل مع شخص ما والتعامل مع سقطات الانفصال، غالباً ما تركز على جوانبك المهمة بشكل أقل. قم بالتواصل مع الأشخاص والنشاطات التي لم يكن لديك الوقت لتتعامل معها أثناء انشغالك في هذه العلاقة والانفصال. قم بتجربة أشياء جديدة. سوف يساعدك هذا في التعرف على أشخاص مختلفة، أشخاص لم يتعرفوا على الطرف الأخر الذي سبب لك هذا الوجع. تعلُم الأشياء الجديدة سوف يساعد على إبقاء انتباهك بعيداً ألمك وعم ما يحدث في الوقت الحاضر. مثلما تريد ألا تفسد عملية شفائك، يجب عليك أيضاً ألا تقوم بفعل أشياء من شأنها أن تجعلك تنتكس وتتراجع في هذا الألم. لن يمكنك تجنب ذلك في بعض الأحيان، ولكن عليك تقليل نسبة المخاطرة.   لا تسمح لهذا الشخص بالرجوع إلى حياتك قريباً أو على الإطلاق. إذا فعلت هذا، فسوف تشعر بالكثير من الحزن والألم. ففي بعض الأحيان البقاء أصدقاء يصبح مستحيلاً. إذا تراجعت لا تشعر بالقلق. المجهود الذي بذلته كي تتخطى هذا الألم لن يذهب هباءً. فقط لا تستسلم. الجميع يتعامل مع موجات التراجع خاصة في هذا النوع من المواقف. القيام بفعل الأشياء التي تجعلك سعيداً أو الأشياء التي تستمتع بفعلها، يساعد على زيادة مستوى الدوبامين في المخ. الدوبامين هو مادة كيميائية تساعد على الشعور بالسعادة وتقليل الضغط النفسي (الذي تُزيد أوجاع القلب مستواه إلى 11).   قم بفعل الأشياء التي لا تربطك بحبيبك السابق. قم بتجربة أشياء جديدة، أو قم بفعل الأشياء التي توقفت عنها عندما كنت على علاقة مع هذا الشخص. تعلم أن تكون سعيداً. ينجذب الأشخاص إلى الأشخاص السعداء، لأنهم يشعروهم بالسعادة. ولأنك لن تشعر بالسعادة في جميع الأوقات، عليك القيام بفعل الأشياء التي تستمتع بها وعش الحياة التي تُسعدك. بعد الانفصال وعملية الشفاء الطويلة من ألامه، قد تجد صعوبة في الانفتاح على الأخرين مرة أخرى. لا تسمح لما حدث في الماضي أن يؤثر سلباً على حاضرك أو مستقبلك.  يجب أن تدرك أنه من الممكن أن تتعرض للألم مرة أخرى إذا فتحت قلبك، ولكن عليك فعل ذلك على أي حال. الانطواء على نفسك سوف يساعد على تعرضك للمشكلات النفسية والصحية. يجب عليك أن تتذكر أن الشفاء من أوجاع القلب هو عملية، لن تحدث على الفور. سوف تواجه موجات من الاستسلام و ستواجه المشكلات وسوف تشعر بالكثير من المشاعر الغير محببة، فقد تركت قطعة من قلبك خلفك. إحساسك بالألم دليل على إنك إنسان، لديك مشاعر وعيوب كبقية الأشخاص.  تشجيع نفسك عن طريق الاحتفال بالانتصارات الصغيرة. إذا قضيت يوماً طويلاً دون التفكير في حبيبك السابق، احتفل بهذا عن طريق شراب احتفالي أو قطعة من الكعك.
Nikoho neobviňujte. Kdy je dobré pokračovat s životem. Zjistěte, kdo jste. Vyhněte se relapsu. Dělejte věci, které máte rádi. Dávejte lidem lásku. Nedejte se odradit.
Nikoho neobviňujte. Kdy je dobré pokračovat s životem. Zjistěte, kdo jste. Vyhněte se relapsu. Dělejte věci, které máte rádi. Dávejte lidem lásku. Nedejte se odradit.