Většina rad, popsaných výše, vyžaduje vysoké sebevědomí a sebedůvěru. Nemáte-li tyto základní předpoklady, je obtížné, ba nemožné, být opravdový bad boy. Zeptejte se sám sebe na otázku: "Jsem v té které konkrétní situaci nervózní?" a "Opravdu ze sebe vydávám maximum a nemohu být lepší?" Pokud se vám vaše odpovědi nelíbí, řiďte se následujícími kroky a vybudujte si zdravé sebevědomí. A bad boy z vás bude co nevidět. Nemusíte být hora svalů, ale potřebujete být zdravý. Vědecké studie dokazují, že cvičení má pozitivní vliv na sebevědomí a pomáhá léčit deprese. Efekt je jednak okamžitý (díky vyplavení endorfinů, které snižují hladinu stresových hormonů) a jednak dlouhodobý (vyšší sebevědomí a lepší kondice). Neodkládejte to - začněte cvičit dnes, ne až zítra.  Jedna studie ukazuje, že středně náročné aerobní (kardio) cvičení je nejúčinnější pro okamžité zlepšení psychického stavu. Samozřejmě, jakékoliv cvičení, které vám vyhovuje, vás učiní přitažlivějšími pro sebe samé i pro vaše okolí. Tipy na cvičení najdete na internetu, nebo se zeptejte v místním fitcentru. Neustále pracujte na svých soukromých i profesních cílech. Na to, abyste byl sebevědomý, nemusíte být bohatý, ale musíte na sebe být hrdý. Tvrdá práce, po které se dostaví úspěch, vám dodá pocit vlastní hodnoty a důležitosti - a to jsou základní kameny sebevědomí. Každý člověk, (i bad boy) občas zažije prohru. Prožíváte-li zrovna těžké období v práci či v soukromém životě, snažte se na to dívat pozitivně. Překonáváním překážek si budujete silnější osobnost. Nikdy se nevzdávejte! Dovolte sám sobě užívat si věci, které máte rádi. Nemusíte utrácet ani zbytečně moc peněz, abyste si připadali důležití - jednoduše si vařte oblíbená jídla, v rozumné míře si dopřejte oblíbený drink a vyhraďte si čas na své koníčky. Pokud děláte to, co vás baví, budete přirozeně šťastnější, a se štěstím přichází i sebevědomí. Někdy je nízké sebevědomí zakořeněno hlouběji, než se zdá. Týrání v dětství a traumatické zážitky mohou mít na vaši psychiku negativní efekt, který ovlivní váš pohled na sebe samého. Je-li to váš případ, pokuste se vyhledat odbornou pomoc. Existují poradny, terapeutické skupiny, můžete vyzkoušet rodinné konstelace, hypnózu, a v neposlední řadě vám lékař může předepsat léky. Vyhledat pomoc při řešení psychických potíží je známka síly, nikoliv slabosti. Opravdoví muži osobní problémy neignorují, ale snaží se je vyřešit. Občas je k tomu zapotřebí i pomoci někoho zvenčí. Nikdy si nepřipadejte ponížení, když vyhledáte pomoc psychologa nebo osobního kouče - čtvrtina dospělých lidí ho alespoň jednou v životě potřebuje.
اعرف نفسك. اهتم بلياقتك. انضم إلى الرابحين. كافئ نفسك بشيء قيم. تعامَل مع مشاكلك النفسية.
اعرف نفسك. اهتم بلياقتك. انضم إلى الرابحين. كافئ نفسك بشيء قيم. تعامَل مع مشاكلك النفسية.