هناك عدد من النشاطات الإبداعية التي يمكنك أن تفعلها لتتواصل مع قلبك. الهدف هنا هو فتح نفسك لقلبك، أو لرغبتك الدفينة. أساليب التعبير عن الذات مثل التي تستخدم في العلاج بالفن يمكن أن تساعدك على أن تصبح أكثر انفتاحًا تجاه نفسك وقلبك. إليك بعض الأفكار لأشياء يمكنك أن تفعلها:  موسيقى. حاول أن تنضم إلى كورال أو أن تتلقى دروس جيتار. فن. تلقى دروس رسم أو تعلّم كيفية النحت. رقص. اشترك في صف سالسا أو صفوف رياضة راقصة في الصالة الرياضية. دراما. ابحث عن أي مجموعات مسرح مفتوحة بالقرب منك يمكنك الانضمام إليها. التمثيل طريقة رائعة للتعبير عن إبداعك. يمكن للحياة أن تدفن رغباتك الحقيقية وروتينك اليومي تحت الالتزامات والتوقعات. ممارسة شيء مثل الكتابة الحرة يمكن أن يساعدك في الوصول إلى قلبك والبدء في تطوير علاقة قريبة بهذا الجزء الأساسي من نفسك.  اختر موضوع واكتبه أعلى ورقة. يمكن أن يكون الموضوع كلمة واحدة، مثل "السفر،" أو يمكن أن يكون عبارة قصيرة، مثل "أفكاري عن السفر." اضبط العداد المؤقت لمدة 5 أو 10 دقائق وحاول أن تكتب عن الموضوع بدون التفكير كثيرًا فيما تفعله. لا تخطط مسبقًا. الهدف هو ترك مساحة لعقلك اللاواعي أن يسيطر بالنيابة عنك بدلًا من جعل مركز التحكم في عقلك يتحكم في مقاليد الأمور. - هناك طريقتان يمكنك عيش حياتك بهما: أن تكون وأن تفعل. طريقة "الفعل" يمكن أن تصعّب استماعك إلى احتياجاتك وإبطاء الحياة بشكل كافي للاستمتاع بها. التأمل بالتفكّر يمكن أن يساعدك على تقوية طريقة "الكون" في حياتك، وهي الطريقة التي ستساعدك على البدء في اتبّاع قلبك. اجلس في وضع مريح، مستقيم. اعتد هذا الوضع لعدة دقائق. ابدأ في الانتباه إلى ما يحدث في تجربتك. ستواجه العديد من الأفكار الشاردة، والمشاعر الجسدية، والعواصف العاطفية التي قد تبدو عشوائية. انتبه لكل هذه الأشياء وأي شيء آخر يحدث، فاعلًا أقصى ما في وسعك لتكوّن موقف "فضولي" تجاهها، حيث لا تحتاج إلى التفاعل معها. تظاهر بأنك عالم وأنك ترغب في مراقبة هذه التجربة بدون تدخل. بعد أن تفعل ذلك في بيئة جلوس آمنة، وهادئة، يمكنك أن تجربها في حياتك اليومية بينما تفعل أشياء أخرى. وفقًا لقائمة أمنياتك وأهداف حياتك الإجمالية، قرر أن تأخذ خطوة كبيرة إذا لزم الأمر. قد يعني ذلك أن تعود إلى التعليم، أو الانتقال إلى مدينة أخرى بها فرص أفضل أو يسكنها العائلة على مقربة منك، أو ترك وظيفتك لتفعل شيء يتفق بشكل أكبر مع رغبات قلبك. قد تكون فكرة جيدة أن تتحدث مع أصدقائك وعائلتك عن الانتقال قبل أن تبدأ في تغيير مسارك، لتعرف رأيهم ولتحظى بدعمهم. لا تحتاج "بالضرورة" إلى صنع تغييرات كبيرة لتغير حياتك ولتبدأ في اتبّاع قلبك. تحقق مما إذا كان هناك أشياء صغيرة يمكنك فعلها في روتينك اليومي لتشعر بالاتساق مع نفسك ورغباتك. مثلًا، قد ترغب في قضاء مزيد من الوقت مع أصدقائك، أو قضاء وقت أقل أمام التلفاز. استشر قائمة أمنياتك إذا كان هناك تعديلات بسيطة يمكنك أن تقوم بها في حياتك لتحقق ما ترغب به
اشترك في نشاطات معبرة. كتابة حرة. مارس التفكّر. اتخذ خطوة كبيرة. اصنع تغييرات صغيرة.
اشترك في نشاطات معبرة. كتابة حرة. مارس التفكّر. اتخذ خطوة كبيرة. اصنع تغييرات صغيرة.