إذا كنت أنت، أو أحد الأفراد الذين تهتم لأمرهم، يجول بخاطرك فكرة القيام بالانتحار، فاسعَ لطلب المساعدة في الحال. اهتم بالتواصل مع الخط الساخن المحلي الخاص بمواجهة حالات الانتحار، أو تواصل مع هيئة الشرطة والنجدة العاجلة. فيما يلى بعض الأعراض التي يجب عليك تحريها في الأفراد الذين تهتم لأمرهم، التي تشير إلى جدية مسألة التفكير في الانتحار:   الحديث عن الرغبة في الموت أو قتل النفس. البحث عن طرق قتل النفس. الحديث بالجمل اليائسة ومنعدمة الأمل. الحديث عن عدم وجود أي سبب يدفعهم لمواصلة الحياة. الطبيب أو المستشار النفسي قد يكون قادرًا على فهم المشاعر الصعبة التي تعاني منها، ويعرف وسائل علمية مثبتة لمساعدتك في التغلب على الصدمات. هؤلاء الأفراد يحصلون على التعليم والتدريب والخبرة الكافية خلال فترات عملهم، التي تسمح لهم بحسن التعامل مع المشاكل الكامنة التي تحرك سلوكياتك الهادفة لإيذاء النفس وغيرها من التصرفات النفسية الضارة.   اطلب من طبيبك الخاص أن يقوم بإحالتك إلى طبيب أو أخصائي نفسي متخصص في علاج الميل لأذية النفس. وقم بترتيب موعد في الحال. إذا كنت تجد صعوبة من الحديث بصدق وأريحية مع أصدقائك وأقاربك، فقد تجد أنه من الأكثر حرية وراحة أن تشارك أفكارك ومشاعرك مع شخص متخصص، وليس على معرفة مسبقة بك. إذا كنت تعاني من بعض مواقف الحياة بالغة الصعوبة، مثل: التعرض للإيذاء الجسدي أو اللفظي، أو الحوادث المؤلمة، أو كانت مشاعرك مرتبطة ومضطربة للدرجة التي تدفعك للقيام بجرح وخدش نفسك، فإن المكان الإيجابي الأفضل الذي يناسبك للتعبير عن هذه المشاعر، هو التواجد في بيئة طبية متخصصة، توفر لك الشعور بالأمان، والحيادية في التفاعل مع حالتك، وعدم الميل لإصدار أي أحكام أو اتخاذ ردود فعل تجاه ما تكبته بداخلك من أسرار. قد يتواجد في مجتمعك المحلي مجموعة دعم خاصة بإصابات إيذاء النفس. قد يساعدك التواجد في واحدة من هذه المجموعات على تعريف مشاعرك، والتعبير بشكل لفظي واضح عنها، ومن ثم النجاح في التغلب على المشاعر المسببة لحالات إيذاء النفس.  يمكنك أن تقوم بالبحث عبر موقع سيلف إنجري، المتخصص في شئون إصابات الذات، حول دليل لمجموعات الدعم القريبة من مكان سكنك. أو قم بالبحث والسؤال وسط مجتمعك المحلي وبين الأطباء المتخصصين؛ بغرض الوصول لأقرب مجموعة دعم لك. بعض الأفراد الذين يميلون لأذية نفسهم قد يعانون من حالات صحية عقلية ونفسية أخرى، مثل: الاكتئاب، أو الإدمان، أو اضطرابات الطعام،  أو انفصام الشخصية، أو اضطرابات الشخصية. إذا كنت تشعر أن أحد الأمراض الأخرى هي التي تدفعك للقيام بأذية نفسك، فعليك أن تتحدث مع طبيبك أو مستشارك الصحي، حول الأمر بشكل مباشر ووقتي. تحدث بصدق مع طبيبك المعالج حول ما تشعر به وما يحدث في حياتك. تذكر دائمًا أنه متواجد من أجل تقديم المساعدة. وإذا لم تكن صادقًا، فأنت تقف عائقًا أمام حصولك على العلاج الصحيح الذي تحتاج إليه. من الضروري أن تتحدث بالحقيقة. لا تقلق كذلك، فعملية العلاج تكون سرية تمامًا، وأي شيء سوف تقوله لن يتم تناقله مع أي طرف آخر، طالما أنك لا تنوي إلحاق الضرر بنفسك أو بأحد الأفراد الآخرين.
احصل على المساعدة اللازمة في حالة وجود أي احتمالية لخطر الانتحار. السعي للمساعدة الطبية المتخصصة. ابحث عن واحدة من مجموعات الدعم. تحدث مع طبيبك حول المشاكل النفسية والطبية الأخرى المحتملة. كن صادقًا.
احصل على المساعدة اللازمة في حالة وجود أي احتمالية لخطر الانتحار. السعي للمساعدة الطبية المتخصصة. ابحث عن واحدة من مجموعات الدعم. تحدث مع طبيبك حول المشاكل النفسية والطبية الأخرى المحتملة. كن صادقًا.