تزيد عملية التألّم فقط إذا قمت بعزل نفسك والابتعاد عن الآخرين. ذكّر نفسك أن الآخرين موجودون وأنهم، هم أيضًا، فقدوا فردًا هامًا من العائلة. قاوم الرغبة في الانعزال أو التظاهر بالقوة واستعن بمواساة أحبائك الذين يمرون بالحداد أيضًا. إذا كنت تتمتع بمعتقدات دينية أو روحانية، الآن هو أفضل وقت للبحث عن تلك الآيات التي تذكرك بأن الأوضاع ستتحسن قريبًا. يمكن أن يساعدك الاشتراك في الشعائر الدينية/الروحانية على الوصول إلى خاتمة والتواصل مع الآخرين كما أنه يمنحك أملًا في المستقبل.  أوضحت الأبحاث أن أصحاب المعتقدات الدينية القوية يتمكنون من تجاوز الألم أسرع من غيرهم نظرًا للمبادىء المشروحة عن الحياة الإنسانية والوجود وما بعده.  إذا لم تكن مؤمنًا، يمكن أن تساعدك الطقوس الدنيوية، كحقب أمتعة جدتك أو زيارة قبرها باستمرار، على تجاوز الألم والعثور على الراحة. يمكن أن تساعدك مجموعة دعم من فقدوا أحبائهم وتساعد أفراد عائلتك على تقبّل الفقد. يمكنك أن تستمع إلى وأن تشارك مشاعرك وقصصك الخاصة مع آخرين يمرون بنفس الموقف في مجموعات الدعم. ستوفر لك تلك المجموعات مصادر تأقلم للتغلب على الألم خلال الأسابيع والشهور التالية للوفاة. إذا كنت تشعر أنك ما زلت ترثي وفاة جدتك وتواجه صعوبة في تجاوز الأحداث اليومية، قد تحتاج إلى الاستعانة بمساعدة متخصص. يمكن أن يساعدك المعالج المختص بحالات فقدان الأحباء على استيعاب فقدان جدتك وتعلم كيفية التغلّب على الأمر بشكل مناسب.
اقض وقتًا مع العائلة. الجأ إلى دينك. انضم إلى مجموعة دعم. استعن بمعالج من فقدوا أحبائهم.
اقض وقتًا مع العائلة. الجأ إلى دينك. انضم إلى مجموعة دعم. استعن بمعالج من فقدوا أحبائهم.