حاول أن تجلس أمام مكتب على كرسي مبطّن مريح. تجنب القيام بالواجبات المنزلية على الأرض أو على فراشك لأن تلك الأماكن ستجعلك تشعر بالنعاس والتشتت.تأكد أيضًا من العمل في منطقة جيدة الإضاءة حتى لا تحتاج إلى إجهاد عينيك للقراءة. اغلق هاتفك وحاسوبك (إلا إذا كنت تحتاجه للقيام بواجبك المنزلي) واغلق التلفاز والباب أيضًا. أخبر أسرتك وأصدقائك أنك لا تريد أن يزعجك أحد أثناء العمل حتى يحترموا خصوصيتك. قم بتحميل تطبيقات لحجب المواقع مثل فريدوم أو سيلف كونترول للحفاظ على تركيزك أثناء استخدام الحاسوب لأداء واجبك المنزلي. في بداية كل مهمة أو موضوع، اضبط العداد المؤقت على عدد الدقائق التي تهدف إلى إنجاز عملك فيها. يمكنك النظر إلى العداد المؤقت بشكل منتظم حتى تظل واعيًا بكم الوقت الذي مضي وكم الوقت المتبقي. سيساعدك ذلك على معرفة ما إذا كنت تقضي وقتًا طويلًا جدًا على شيء ما وسيعيدك مرة أخرى إلى تركيزك عندما تشعر بالتشتت. إذا استغرق موضوعًا أو نوعًا من المهام وقتًا أكثر من غيره، قد تحتاج إلى أن تطلب مساعدة إضافية في تلك الجزئية من معلمك أو والدك.
اعمل في بيئة مريحة وجيدة الإضاءة. تخلص من المشتتات عن طريق إبعاد أدواتك الإلكترونية وعزل نفسك. اضبط عدادًا مؤقتًا.
اعمل في بيئة مريحة وجيدة الإضاءة. تخلص من المشتتات عن طريق إبعاد أدواتك الإلكترونية وعزل نفسك. اضبط عدادًا مؤقتًا.