Pokud pro vás žádná z alternativ tamponu nepřichází v úvahu, určitě najdete způsob, jak si užít vodní radovánky i bez ponoření celého těla.  Můžete se opalovat, procházet po pláži nebo ležet na lehátku pod slunečníkem s nohama, spuštěnýma do vody – to vše se dá dělat i s klasickou vložkou. Nezapomeňte, že menstruace je úplně normální součástí života, a i když vám může připadat trapné svěřit se kamarádům s tím, že zrovna máte své dny a proto nechcete plavat, věřte, že to pochopí, protože každá žena menstruuje. Pokud je vám přece jenom nepříjemné o menstruaci mluvit, jednoduše řekněte, že se necítíte dobře, nebo že se vám plavat zkrátka nechce. Vodotěsné spodní prádlo může být bezpečnou a pohodlnou volbou, když chcete během menstruace plavat, nebo se zapojit do jiných vodních aktivit.  Vodotěsné spodní prádlo vypadá jako normální prádlo nebo spodek od plavek, ale má skrytou, neprosákavou podšívku, která pomáhá absorbovat menstruační krev. Jestliže chcete plavat ve vodotěsném prádle, myslete na to, že nedokáže absorbovat silné ani středně silné krvácení. Bude fungovat pouze ke konci menstruace nebo v měsících, kdy krvácíte jen slabě. Je velmi těžké najít alternativy k tamponům, které by nebyly pod plavkami vidět – pokud tedy krvácíte velmi silně a tampon nechcete používat, raději počkejte, dokud krvácení nebude slabší, než půjdete plavat.  Hormonální antikoncepce může při správném použití způsobovat kratší menstruaci. Zrovna tak může hormonální antikoncepce způsobit slabší krvácení. Pokud tedy milujete plavání a nesnášíte tampony, můžete zkusit i tuhle možnost, abyste svou menstruaci celkově zkrátili. Také můžete zvážit antikoncepci typu Seasonale, nebo jiné pilulky, které prodlužují interval mezi krváceními. Seasonale je navržená tak, že každý den po dobu 3 měsíců berete „aktivní“ hormonální pilulku a potom berete týden jen náhražkové pilulky bez hormonů, díky kterým začne krvácení. I když některé ženy i během doby, kdy berou aktivní pilulky, slabě krvácejí, je tento způsob velmi užitečný při přesném plánování vašich dnů – můžete si je odbýt v době, kdy nehrozí, že vám překazí plavánít.  Zkuste začít velmi intenzivně cvičit. Pravidelná, intenzivní fyzická aktivita jakéhokoliv druhu může zkrátit dobu trvání menstruace a zároveň zeslabit krvácení. Jestliže milujete plavání, je možné, že se vám cyklus bude během teplých měsíců spolu se zvýšenou aktivitou měnit. Pozor ale, jestliže krvácení ustane nebo je jen velmi lehké, raději si promluvte s lékařem, abyste vyloučili zdravotní komplikace nebo těhotenství.
امتنعي عن السباحة بكامل جسمك. ارتدي ملابس داخلية مضادة للمياه. انتظري حتى يخفّ النزيف.
امتنعي عن السباحة بكامل جسمك. ارتدي ملابس داخلية مضادة للمياه. انتظري حتى يخفّ النزيف.