يُعد كل من التدخين وشرب الكحوليات من أهم العوامل الرئيسية المسببة لهذه المشكلة الصحية والعديد من الأمراض المختلفة. لا يكفي مجرد تقليل الكمية لكن يتطلب الأمر الامتناع الكامل. بصرف النظر عن صحة قناة فالوب لديكِ فإن التدخين وشرب الكحوليات يتسببان في الكثير من المشاكل الصحية للجسم وأجهزته وكذلك للجلد والشعر والأسنان والأظافر. يستحسن الإقلاع عن هذه العادات لتحسين حياتِك بشكل عام. يساعد التأمل على تقليل العصبية والتوتر بفعالية، مما يعود بالنفع على أداء الجسم وصحته بشكل عام. من المفيد بدء يومك بالتأمل أو تصفية الذهن لمدة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة مع أداء تدريبات التنفس المنتظم. يُمكنكِ أيضًا بدء يومك بشكل جيد وقدرة أفضل على التعامل مع المواقف اليومية من خلال جلسة تأملية بسيطة في الصباح لتصفية ذهنك. فكلما قل التوتر والإجهاد كلما قلت نسبة الالتهابات التي تؤثر على عمل قناة فالوب. من المعروف أن اليوجا يُمكن أن تحسن من مسارات الطاقة في الجسم بطريقة متناغمة، كما تمنح جسمِك قدرة أكبر على التعافي. هناك وضعيتان يُمكنهم المساعدة على تعزيز الخصوبة لدى النساء، الأولى هي وضعية سيتو باندهانسانا (Setu bandhasana) والأخرى هي فايبرات كاراني (Viparita Karani) حيث تستفيد عضلات الأرداف والحوض من هاتين الوضعيتين بشكل جيد.  لممارسة الوضعية الأولى ("وضعية الجسر الداعم")، استلقي على ظهرك مع ثني الركبتين، ثم استخدمي عضلاتك لرفع منطقة الحوض عن الأرض ثم عودي لوضع الاستراحة مع الزفير بعد ثانيتين. تساعد الوضعية الثانية ("وضع الأرجل على الحائط") على تحسين مشكلة انسداد قناة فالوب، وهي مستمدة من نظام اليوجا الهندي التقليدي. استلقي على ظهرك مع وضع رجليكِ بشكل كامل على الحائط أمامك، بحيث يشكل جسمك زاوية قائمة مع الحائط، قومي برفع منطقة الحوض باستخدام عضلاتك لمدة ثانيتين، ثم استرخي ببطء. يُمكن التخفيف من مشكلة انسداد قناة فالوب وتحسين صحتها بشكل عام من خلال تقنية تدليك البطن، التي يقوم بها أخصائي العلاج الطبيعي. حيث يعمل التدليك على تحسين وتحفيز الدورة الدموية حول قناة فالوب، مما يؤدي إلى تفكك الأنسجة المتكتلة والالتصاقات وأي تورم يؤثر على عمل القناة. يُمكنكِ ممارسة هذه التقنية العلاجية في المنزل كالآتي:  استلقي على ظهرك على بساط مخصص للتدريبات الرياضية مع وضع وسادة أسفل منطقة الحوض أسفل ظهرك. استرخي وقومي بتدليك منطقة عظمة العانة بيديكِ -حيث أن الرحم يقع تحت هذه العظمة- باستخدام أي من الزيوت الآتية: اللوز أو الزيتون أو اللافندر. قومي بالتدليك لأسفل بلطف مع شفط جدار البطن من عند منطقة السرة. استمري على هذه الوضعية لمدة 10 ثوان ثم ارفعي يديكِ. قومي بتكرار هذه العملية من 10 إلى 20 مرة. لا تقومي بإجراء التدليك إذا كنتِ حاملًا أو حائضًا. من أجل الحصول على نتائج أفضل، قومي بزيارة طبيب متخصص في تدليك البطن إذا أمكن. حاولي تجنُّب الأغذية الضارة مثل لحوم الحيوانات التي تحتوي على هرمونات، والتي يمكن أن تؤثر على هرمونات الأنوثة لديكٍ مثل الأستروجين. استبدلي هذه الأغذية بالأنواع الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة لتمنعي حدوث أي التهابات.  إن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة تشمل: الفواكه الطازجة، الخضروات (بكل أنواعها)، زيوت الخضراوات مثل زيت عباد الشمس وزيت القرطم وزيت جوز الهند وزيت بذور الخردل (والأكثر احتواءً على مضادات الأكسدة زيت الزيتون). يحتوي كل من الشاي والشوكولاتة والصويا والقهوة والزعتر والقرفة على نسبة عالية من مركبات الفلافونيدات (أحد أنواع مضادات الأكسدة). كما يمكن الاستفادة من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكاروتينات مثل البيض والفواكه الحمراء والصفراء والمانجو، بالإضافة إلى الخضروات مثل الجزر والفلفل الحلو والبابايا والحمضيات والسبانخ والكوسة، إلخ. وتعتبر الكاروتينات من الإنزيمات النباتية المضادة للأكسدة، التي تساعد على طرد الشوادر الحرة من الجسم.
امتنعي عن التدخين وشرب الكحوليات. مارسي تدريبات التأمل. مارسي اليوجا. مارسي تدليك الخصوبة. تجنَّبي الأغذية التي تحتوي على الهرمونات.
امتنعي عن التدخين وشرب الكحوليات. مارسي تدريبات التأمل. مارسي اليوجا. مارسي تدليك الخصوبة. تجنَّبي الأغذية التي تحتوي على الهرمونات.