Přestože chcete nechat oteklé místo odpočinout, vyhýbání se pohybu po delší dobu omezuje krevní oběh a nakonec se tím váš otok zhorší. Během svého běžného pracovního dne příležitostně vstaňte a projděte se kolem, a zahrňte nízkointenzivní cvičení do vašeho týdenního režimu. Může to zahrnovat jógu, plavání a procházky.   Pokud celý den sedíte u stolu, zkuste to někdy smíchat s použitím stojacího stolku. Pokud to není možné, udělejte si čas na to vstát a projít se po kanceláři třeba každou hodinu. Když sedíte, měňte často pozice a kdykoliv je to možné, mějte nohy lehce vyvýšené. Vysoká hladina sodíku přispívá k otékání, takže se vyhýbejte konzumaci potravin s vysokým obsahem sodíku. Navíc pijte hodně vody, abyste vyplavili sůl ze svého systému.   Abyste zvýšili čistící vlastnosti vaší vody, zkuste přidat plátky okurky a citronu – oboje jsou přírodní protizánětlivé látky. Kdykoliv to bude možné, zvolte vodu místo nápojů, které obsahují sodík. Dokonce i sladké nápoje často mají vysokou hladinu sodíku. Úzké oblečení na vašich oteklých místech může dále omezovat krevní oběh, což váš otok zhorší. Vyvarujte se nošení úzkého oblečení (obzvlášť silonek nebo podvazků), nebo zkuste místo toho nosit zdravotní punčochy na otoky. Pokud trpíte nedostatkem hořčíku, v důsledku toho se váš otok zhorší. Kupte si doplňky stravy s hořčíkem v obchodě se zdravou výživou a berte denně 250 mg. Bublinky a chinin v toniku může pomoci omezit otékání. Nalijte studený (nebo vlažný, když nemůžete snést studený) tonik do mísy a namočte v něm vaše oteklé místo na 15-20 minut denně. Epsomská sůl, když se rozpustí ve vodě, funguje jako přirozená protizánětlivá látka. Přidejte dvě lžíce epsomské soli do své teplé vody na koupel a nechte ji rozpustit. Pro nejlepší výsledky to dělejte každý den. Tření oteklého místa zmírňuje otékání a zvyšuje krevní oběh. Buď si zajděte na profesionální masáž, nebo se namasírujte na oteklém místě vašeho těla sami. Použijte grepový vonný olej, který pomáhá. Pokud se masírujete sami, směřujte tlačivé pohyby na oteklém místě raději nahoru než dolů.
مارس التمارين الرياضية الخفيفة. قم بالحدّ من استهلاكك للصوديوم (الملح). غيِّر ملابسك. تناول المغنيسيوم كمكمّل غذائي. قم بغمر المنطقة الملتهبة في المياه الغازية المعدنية. خذ حمامًا باستخدام ملح الإبسوم. احصل على تدليك.
مارس التمارين الرياضية الخفيفة. قم بالحدّ من استهلاكك للصوديوم (الملح). غيِّر ملابسك. تناول المغنيسيوم كمكمّل غذائي. قم بغمر المنطقة الملتهبة في المياه الغازية المعدنية. خذ حمامًا باستخدام ملح الإبسوم. احصل على تدليك.