بينما يميل المجتمع لتفضيل الشخصيات المنفتحة، فإن ذلك لا يعني أنك لا تمتلك قيمة مماثلة. أعد قائمة بكل التأثيرات الإيجابية لهدوئك وتحفظك.  قد تكون مستمعًا جيدًا. قد تكون مؤمنًا وذكيًا.  قد تكون بارعًا في ملاحظة المواقف والأشخاص. قد يراك الناس متواضعًا. قد يراك الناس رزينًا. ما الصفات الإيجابية الأخرى التي تراها متعلقة بكونك هادئًا ومتحفظًا؟ إن كنت تواجه مشكلة في إعداد قائمة بإيجابيات الهدوء والتحفظ فابدأ بتدوين مواقف محددة أفادتك فيها شخصيتك. قد تجد أن ذاكرتك تنجذب للسلبيات، ولكن هذا الأسلوب قدي ساعدك في اكتشاف الإيجابيات المتعلقة بشخصيتك.  إن كنت تمتلك هاتفًا ذكيًا فدون مذكراتك فيه ثم انقلها إلى مستند وورد أو دون مذكراتك في مفكرة يوميات. إن لم تكن تمتلك هاتفًا تدون عليه المذكرات أثناء قضاء أعمالك، فحاول الاحتفاظ بورقة وقلم معك كي تدون أفكارك خلال اليوم قبل أن تنسى ما حدث. لقد درس العديدون قوة الشخصيات الهادئة والمتحفظة. ثمة العديد من المصادر التي قد تمنحك منظورًا جديدًا وداعمًا بشأن نفسك، فمثلًا:   جرب قراءة كتاب "الهدوء" لكاتبته سوزان كاين:http://www.npr.org/books/titles/145928609/quiet-the-power-of-introverts-in-a-world-that-cant-stop-talking  حاول القراءة عن المنطق التطوري لشخصيتك. في بعض البيئات يزدهر الانطوائيون أكثر من المنفتحين، خصوصًا عندما يتعلق الأمر بتكاليف الانفتاح (كالحياة في مكان تتفشى فيه الأمراض المعدية حيث أن الخروج يعرضك للمزيد من الأمراض).  بمعنى آخر، لا توجد شخصية واحدة مثالية من حيث النجاح أو النجاة، ولكن الأمر يعتمد على عوامل عديدة منها البيئة المحيطة:http://www.nytimes.com/2011/06/26/opinion/sunday/26shyness.html حالما تدرك أنه ثمة العديد من الإيجابيات للهدوء والتحفظ فحاول قبول نفسك على طبيعتها. قبول الذات هو سمة بحد ذاتها، وطالما أنت سعيد بطبيعتك فهذا هو الأهم. في واقع الأمر، يظن الكثيرون أن الاتساق مع نفسك أكثر أهمية من الاتصاف بصفة معينة. ثمة بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لتصبح أكثر قبولًا لنفسك:  دون قائمة بنقاط قوتك. سامح نفسك على خطايا الماضي، واعلم أن الأخطاء تسمح لك بالتعلم لكن لا تجعلها تقيدك. عامل نفسك بإحسان وتذكر أن السعي للكمال ليس جزءًا من حياة البشر، فأنت ستعاني من أخطاء وعيوب وذلك أمرٌ عادي. ثمة العديد من الأشخاص الهادئين المتحفظين الذين حققوا نجاحات في مجالاتهم. اقرأ عن هؤلاء الأشخاص:  بيل جيتس مؤسس شركة ميكروسوفت. ج. ك. رولينح التي كتبت سلسلة هاري بوتر. ألبرت أينشتين أحد أعظم علماء الفيزياء على الإطلاق. روزا باركس ناشطة الحقوق المدنية الشهيرة.
أعد قائمة بالإيجابيات. دون سجلًا. اقرأ بتمعن عن شخصيتك. حاول التأقلم مع طبيعتك. اعرف أشخاصًا ناجحين وانطوائيين.
أعد قائمة بالإيجابيات. دون سجلًا. اقرأ بتمعن عن شخصيتك. حاول التأقلم مع طبيعتك. اعرف أشخاصًا ناجحين وانطوائيين.