Co z vás dělá "dobrého" člověka? Různí lidé mají různé představy o tom, co dobro vlastně znamená, ale existují určité rysy, které většina z nás považuje na lidech za pozitivní a úctyhodné vždy. Sestavte si svůj vlastní seznam vlastností, na kterých potřebujete zapracovat, aby k vám ostatní vzhlíželi.  Mezi "dobré" vlastnosti tak můžete zařadit například čestnost, spolehlivost a upřímnost. Někdo vidí dobro v pokoře, štědrosti a milém přístupu. Další pozitivně vnímané vlastnosti jsou například schopnost soucitu s druhými nebo to, že nemáte potřebu nikoho soudit. Na touze po tom, být dobrým člověkem, není nic špatného. Ovšem pokud se rozhodnete měnit vlastní osobnost jen kvůli oblíbenosti, pak to není úplně dobrý nápad. Nikdy se nemůžete zavděčit všem. Snažte se být dobří, protože je to prostě správné a ne proto, že tím oslníte své okolí.  Jestliže je vaše snaha o vlastní změnu motivovaná názory druhých lidí, pak je pravděpodobnější, že selžete. Začnete se starat o to, co je od vás očekáváno a přestanete se soustředit na to, co je správné. Jak již ale bylo řečeno, na touze po tom, stát se pro druhé vzorem, obzvláště pro děti, není nic špatného.  Jste-li rodič, pak budou mít vaše zásady určitě vliv i na vaše děti. Být upřímný obnáší říkat věci, které si skutečně myslíte a svá slova přitom dokazovat i činy. Lidé mají rádi upřímné lidi, kteří se nesnaží být někým jiným a kterým můžete věřit to, co říkají.  Při rozvoji vlastní upřímnosti zhodnoťte, zda žijete podle svých vlastních zásad. Pokud je jednou z vašich zásad například péče o životní prostředí, projevuje se to nějak ve vašem životním stylu? Myšleno ve vztahu k recyklaci, spolujízdě, sběru dešťové vody a dalších činností, které by odpovídaly vašemu ekologickému přesvědčení.   Akceptujte své vlastní já. Každý z nás se cítí být silný v nějaké oblasti, stejně jako dokážeme odhalit i nedostatky. Všichni se musíme vyrovnávat s chybami a nevyhledávat neustále odměny za každou naší snahu. Lidé nemusí být perfektní, aby byli dobří. Upřímní lidé si nic nedělají z faktu, že přese všechny svoje silné stránky mají také spoustu nedostatků. Také jim nevadí vyzkoušet všechno několikrát, než v tom skutečně uspějí. Nesuďte lidi kolem sebe. Upřímní lidé sebe ani nikoho jiného neporovnávají s ostatními ani s vnějšími standardy. Upřímní lidé přijímají ostatní takové, jací jsou. Snažte se nesoudit své přátele, rodinu a kolegy. Uvědomte si své pozitivní stránky a oslavujte vlastní úspěchy. Vycházet sám se sebou je nezbytnou podmínkou pro to, být dobrým a obdivovaným člověkem. Lidé mají tendenci vzhlížet k těm, kteří mají rozumnou míru sebevědomí a navíc je snadnější přemýšlet o ostatních, když nejste zatížení vlastními nedostatky.  Pokud se vám zdá, že máte malé sebevědomí, věnujte se aktivitám, při kterých ze sebe máte dobrý pocit. Jste-li dobří v naslouchání druhým lidem, můžete dělat třeba dobrovolníky v hospicu a trávit čas s místními pacienty. Budete mít dobrý pocit, že děláte něco prospěšného, co navíc odpovídá vašim dovednostem. Mluvte k sobě pozitivním způsobem. Když čelíte nějaké výzvě, řekněte si "To dokážu." Když se vám něco podaří, pogratulujte si. Zvýšit sebevědomí může být skutečně náročné, obzvláště pokud trpíte nějakými psychickými potížemi, které ovlivňují vaše vnímání sebe sama. Pokud je to váš případ, zvažte návštěvu terapeuta nebo nějakého poradce, se kterým si o těchto problémech můžete promluvit. Vhodného terapeuta vám může doporučit váš praktický lékař nebo si projděte příslušné internetové stránky a vyhledejte služby podobného charakteru. Jste-li student, pak můžete využít služeb psychologa nebo poradce, které jsou poskytovány přímo vzdělávací institucí. Pociťovat čas od času negativní emoce je naprosto normální. Přesto je však velmi důležité, abyste se s těmito emocemi dokázali konstruktivně vypořádat, jinak to negativně ovlivní vaše chování. Dosáhnout toho můžete pomocí emocionální regulace, což je zdravý způsob zpracování emocí.  Emocionální regulace je postupný proces. Nejdříve si musíte uvědomit, že právě pociťujete vztek nebo jinou negativní emoci. Zaznamenejte daný pocit a pojmenujte ho. Potom přemýšlejte o tom, co tuto emoci způsobilo. Chvíli se věnujte přemýšlení nad tím, jaké to je, prožívat takový pocit a jak se s ním asi vyrovnáte. Nakonec zvolte nejvhodnější způsob reakce.  Dopřejete-li si dostatek času pro zpracování emoce tímto způsobem, získáte šanci využít emoci zdravým způsobem, namísto abyste nějak impulzivně vybouchli. Tak například řekněme, že vaše dcera dorazila domů až po nařízené večerce. Namísto toho, abyste ji naštvaně seřvali, dejte si na čas a zpracujte svůj vztek. Následně se rozhodněte k nějaké vhodné reakci. Třeba jí řekněte, že si o tom promluvíte druhý den ráno. Prodělané trauma či zneužívání může často vyvtvořit emocionální vzorce, které mohou procesu emocionální regulace bránit. Je možné, že u vás dochází k náhlým emocionálním výbuchům, které ovlivňují lidi ve vašem okolí. V takovém případě se zkuste uklidnit nějakým rozptýlením a potom zapracujte na produktivním vnitřním dialogu, jako např. “To nic, mám jenom špatný den. Čas od času se to stane. Zítra bude líp.” Někdy může také pomoct, když to vysvětlíte lidem okolo sebe: “Měl jsem špatný den, cítím se ve stresu a trochu naštvaný. Nejdřív se zkusím uklidnit a až mi bude lépe, promluvíme si o tom.” Odpuštění je ve snaze stát se dobrým člověkem velmi důležité. Odpouštět druhým i sám sobě chyby z minulosti vás může osvobodit od pocitů nelibosti, nedůvěry a vzteku, které mohou ovlivňovat vaše chování v přítomnosti. Jestliže máte s odpouštěním problém a nosíte v sobě zášť, promluvte si s terapeutem o tom, jak hodit všechny staré křivdy za hlavu. Pomoc v osvojování si schopnosti odpouštět vám může přinést jóga, která nás učí, jak žít spirituálním způsobem v přítomném okamžiku. Zhodnoťte vlastní osobnost a buďte upřímní. Existuje ve vašem životě něco, co ovlivňuje vztahy s jinými lidmi? Co můžete udělat pro to, abyste to napravili?  V potaz vezměte také své mentální zdraví. Neumíte-li se o sebe postarat, pak je těžké být dobrý ve vztahu k jiným lidem. Trpíte-li depresí, úzkostí nebo jiným psychickým problémem, vyhledejte pomoc zkušeného psychiatra nebo psychologa. Mentální stabilita je stěžejním faktorem, pokud chcete být vzorem pro své okolí. Čelte všem existujícím závislostem. Závislosti mohou být jak psychické (kouření, pití, užívání drog), tak fyzické (hraní počítačových her, internet). Ať už se u vás jedná o cokoli, jste-li závislí, bude pro vás velmi obtížné získat smysluplné vztahy s lidmi ve svém okolí a získat si jejich obdiv a respekt. Pro posouzení vlastních závislostí existuje celá řada různých online testů, kterými můžete zhodnotit vlastní příznaky závislosti. Pokud takové symptomy vykazujete, měli byste vyhledat odbornou pomoc. Navíc existují různé terapeutické skupiny, například Anonymní alkoholici, nebo léčebná centra, kde vám od vaší závislosti pomůžou školení pracovníci.   Hlídejte si svou hladinu stresu. Pokud máte tendenci stresovat, může to ovlivňovat lidi ve vašem okolí, aniž byste si to uvědomovali. Jestliže si děláte velké starosti se svými problémy, můžete nechtěně přehlížet nebo odmítat potíže a potřeby druhých lidí. Stres vám pomůže zvládat například meditace, terapie, pravidelné cvičení nebo rozhovor s terapeutem.
حدد ميزات الشخص الجيد. احذر من البحث عن رضا الآخرين. كن صريحًا. اعمل على زيادة اعتزازك بنفسك. اكبح الدوافع السلبية. اعمل على السلوكيات التي يمكن أن تكون ضارة للآخرين.
حدد ميزات الشخص الجيد. احذر من البحث عن رضا الآخرين. كن صريحًا. اعمل على زيادة اعتزازك بنفسك. اكبح الدوافع السلبية. اعمل على السلوكيات التي يمكن أن تكون ضارة للآخرين.