الأفراد الذين يحاولون الانتحار عادة ما يعانون من أمراض نفسية حادة، مثل: الاكتئاب، لذلك قد يساعدهم الحصول على مساعدة من هذا النوع.  القيام بهذه الخطوة يساعدك في الوصول إلى الجذر المتأصل بداخلك الذي يدفعك للتفكير في الانتحار. إذا كانت ميولك الانتحارية تظهر لديك بسبب حدث معين، مثل: الحزن بسبب الهجر، أو خسارة الوظيفة، أو الإصابة بإعاقة جسدية، فتذكر أن هذا النوع من حالات الاكتئاب المؤقتة يمكن أن يتم التعافي منها عن طريق اتباع برامج علاجية معينة.   تأكد من أنك تتناول كل الأدوية الطبية الموصوفة لك وفق ترشيحات الطبيب. لا تتوقف أبدًا عن تناول الأدوية بدون الحديث مع طبيبك عن ذلك أولًا. تأكد من حضورك لكل جلسات الاستشارة المجدولة. عند الضرورة، احرص على تواجد شخص مسئول يهتم بأخذك لتلك الجلسات كل أسبوع، بحيث تضيف لنفسك طبقة زائدة من المسئولية والالتزام بالذهاب. إذا كنت من الأفراد المتدينين (وربما حتى إذا لم تكن كذلك)، وكان بمقدورك التواصل مع رجل دين، فجرب التواصل معه. هؤلاء الأفراد يكونون مدربين ومروا بالكثير من الخبرات والتجارب التي تجعلهم مستعدين لتقديم المساعدة في مثل هذه المواقف، بما فيها الأفراد الذين يعانون من اليأس والتفكير في الانتحار. قد يساعدك على تخفيف الألم عن طريق تقديم وجهة نظر مغايرة لما تمر به، والحديث معه سوف يخلق لديك العديد من الأشياء التي تحتاج إلى إعادة التفكير بها.   بعض المستشفيات أصبحت تهتم بوجود مكان ملحق يتواجد به رجال الدين. هؤلاء الأفراد يكونون مدربين وعلى خبرة في التعامل مع الأفراد من مختلف القناعات. غالبًا ما تكون خدمة مجانية. يجدر بك أن تجرب هذا الأمر، فقد تجد مدخل لعلاج مشاكلك عن طريق الحديث معهم. قد يكون الحديث مع رجل الدين ذا فائدة بالنسبة لك فقط إذا كنت عضوًا نشطًا في هذا المجتمع المتدين، ولديك نفس القناعات الإيمانية. يمكنك أن تجد مجموعات للدعم، سواء عبر الإنترنت أو في المجتمع المحلي بالقرب منك، حيث تجد الراحة عن طريق الحديث مع الأفراد الآخرين الذين لديهم ميول انتحارية أو الذين قاموا بمحاولات سابقة للانتحار، ومن خلال ذلك تقدر على بناء شبكة اجتماعية من الأفراد الذين لديهم تفهم لحالتك والقادرين على تقديم المساعدة لك في الأوقات الصعبة.   ابحث عن الروابط المحلية والجمعيات المهتمة بمنع حالات الانتحار، وستجد عن طريقهم مجموعات دعم إلكترونية أو شخصية مختصة بهذا الأمر. يمكنك كذلك أن تجد مجموعة خاصة بحالتك الفردية، مثل: مجموعات الدعم الخاصة بالمراهقين.   قم بالبحث عن طريق موقع خدمات الصحة الوطني الخاص ببلدك، من أجل الوصول للعديد من الخيارات المتعلقة بهذا الأمر.   إذا كان لا يوجد مجموعات دعم في منطقتك لحالات الانتحار أو الاكتئاب، فتحدث مع طبيبك المعالج أو المستشفى المحلية عن مجموعات الدعم التي يقومون بتنظيمها أو عن كيفية الوصول لواحدة. يمكنك كذلك أن تقوم بزيارة واحد من المواقع الإلكترونية التي تقدم جلسات استشارة عبر الإنترنت. إذا مررت بميول انتحارية مؤخرًا، فقم بإزالة أي شيء قد تستخدمه في إنهاء حياتك، بما في ذلك: الكحول، والمخدرات، والأشياء الحادة، والحبال، أو أي شيء آخر قد يخطر على بالك استخدامه في إلحاق الأذى بنفسك. إذا كنت تملك مسدسًا، فتأكد من أنه بعيد عن استحواذك في أقرب وقت ممكن. وعلى الرغم من أن ذلك يبدو مبالغًا بعض الشيء، إلا أن إزالة الأدوات السهلة المستخدمة في إلحاق الأذى بنفسك يجعلك قادرًا بسهولة أكثر على متابعة بقية الخطوات. إذا كنت تشعر بالميول الانتحارية، فعليك أن تتأكد من أن أصدقائك وعائلتك لا تترك بعيدًا عن أنظارهم. إذا كان لا يوجد أي شخص لمتابعتك، فعليك أن تقوم بتسجيل نفسك بشكل دائم في واحدة من غرف الطوارئ في المستشفيات، بحيث تضمن عدم التواجد وحيدًا. إذا كنت عضوًا في واحدة من مجموعات الدعم، فاعتمد على بقية الأفراد في مجموعتك من أجل تقديم الدعم الإضافي لك، حيث يكونون هم الأكثر تفهمًا ودراية بما تمر به. إذا كنت عرضة للميول الانتحارية، فمن الضروري حين إذن أن يوجد لديك خطة للسلامة بهدف الإبقاء على نفسك بعيدًا عن الضرر.  يمكنك أن تضع الخطة بنفسك، أو أن تتشارك وضعها مع صديق أو أحد أفراد العائلة. خطة أو قائمة السلامة يمكن أن تضم أشياء مثل إزالة أدوات الانتحار، والمسارعة بقضاء الوقت فورًا مع صديق أو أحد أفراد العائلة (أو التواجد حول الأفراد الآخرين بأي كيفية ممكنة)، أو الإتصال بشخص معين، أو الانتظار لمدة 48 ساعة قبل إعادة التفكير في قرارك من جديد. فقط ابذل كل ما بوسعك لمنح نفسك الوقت للهدوء وإعادة التفكير من جديد في الوضع. يقدر ذلك على منحك الكثير من المساعدة.
اطلب المساعدة من أخصائي في الصحة النفسية. تحدث مع رجل دين. إيجاد مجموعة دعم. تخلص من أي أشياء ميسرة لفكرة الانتحار. تجنب أن تكون بمفردك. وضع خطة للسلامة.
اطلب المساعدة من أخصائي في الصحة النفسية. تحدث مع رجل دين. إيجاد مجموعة دعم. تخلص من أي أشياء ميسرة لفكرة الانتحار. تجنب أن تكون بمفردك. وضع خطة للسلامة.