قد يصعب الحفاظ على وقت العمل ذاته كل يوم عند العمل من المنزل، ولكن تنظيم ساعات العمل يساعدك في الفصل بين حياتيك المهنية والشخصية.  اختر ساعات عمل واقعية والتزم بها، كأن تقرر مثلًا العمل بين الثامنة صباحًا والرابعة عصرًا من السبت حتى الأربعاء.   لا تدع ساعات العمل تطغى على وقتك الشخصي. عندما يحين الوقت توقف عن العمل وأغلق حاسبك الشخصي وابتعد عن مكان العمل. حاول تحديد ساعات عمل متناسقة مع حياتك الشخصية، فتجنب مثلًا العمل في العطلات إن كنت تعلم بوجود أنشطة تود القيام بها. ارتد ملابس العمل في الصباح وملابس عادية في المساء. الخروج من السرير مباشرة إلى العمل في ملابس النوم سيصعب عليك الانتقال إلى يوم العمل، والأمر ذاته ينطبق على ارتداء ملابس العمل في وقت المساء.   حاول النهوض 30 إلى 60 دقيقة قبل بدء ساعات العمل من أجل ارتداء ملابسه. احرص على تغيير ملابسك في وقت الراحة، فيمكنك مثلًا ارتداء البيجاما أو سروال الجينز المفضل لديك. عند العمل في مكتب فإن راحة الغداء ضرورية وقد تجد شخصًا آخر يذكرك بها، لكن عندما تعمل من المنزل فقد تنسى حاجتك للراحة وتسعى للعمل خلال وقت الغداء أو تناوله في مكان العمل. بدلًا من ذلك، اجعل فترات الراحة للغداء أساسية في اليوم.   خصص وقتًا لبدء وانتهاء راحة الغداء يوميًا، من الثانية عشرة وحتى الثانية عشرة والنصف مثلًا يوميًا. اطلب من فرد من العائلة أو شريكك تذكيرك بموعد راحة الغداء. إن كنت تخشى نسيانها فذلك سيساعدك. قد ترغب في أداء مهام منزلية أثناء الراحة السريعة أو إجراء المكالمات الهاتفية، ولكن ذلك يجعل الحاجز بين العمل والمنزل ضبابيًا.   حاول منع نفسك من القيام بأي شيء غير مرتبط بعملك. إن لاحظت شيئًا تود إنجازه فقم بتدوينه حتى نهاية يوم العمل. اعلم أن الجميع مختلفون. إن وجدت مثلًا أن طي الملابس يهدئك خلال فترات الراحة فقم بذلك. ابحث عن وسيلة بسيطة لمكافأة نفسك على العمل، فيمكنك مثلا التمشي أو احتساء كوب من الشاي أو محادثة صديق أو القيام بأي نشاط ممتع يشير لانتهاء يوم العمل.  فكر في فعل شيء اجتماعي في نهاية كل يوم. العمل من المنزل يسبب العزلة، لذا من المهم لك إيجاد وسائل للتفاعل مع الآخرين. يمكنك فعل ذلك بالحديث إلى شريكة حياتك أو مقابلة أصدقاء لاحتساء القهوة أو الالتحاق بصف تمارين.
حاول تخصيص ساعات عمل ثابتة. ارتدِ ملابس العمل حتى في المنزل. خذ راحة غداء. امتنع عن أداء المهام المنزلية. كافئ نفسك في نهاية اليوم.
حاول تخصيص ساعات عمل ثابتة. ارتدِ ملابس العمل حتى في المنزل. خذ راحة غداء. امتنع عن أداء المهام المنزلية. كافئ نفسك في نهاية اليوم.