حاول أن تشرب أكبر قدر ممكن من الماء النقي لاستبدال السوائل التي تفقدها. يمكنك أيضًا أن تشرب المشروبات العشبية (مثل الكاموميل أو الحلبة أو الزنجبيل) التي تساعد على تخفيف الشعور بالغثيان، أو يمكنك أن تشرب مشروب الزنجبيل غير الغازي أو غير المكربن. هناك عدة مشروبات يجب عليك أن تتجنبها لأنها ستتسبب في تهيج المعدة والأمعاء مما يتسبب في تدهور حال الإسهال. تجنب:  القهوة الشاي الأسود المشروبات التي تحتوي على الكافيين مشروبات الصودا الكحول، الذي يتسبب في تدهور حال الجفاف تناول أطعمة مثل الأرز البني أو الشعير أو الحبوب الكاملة أو عصائر الخضروات الطازجة (مثل الجزر أو الكرفس) لعلاج الإسهال. يمكن أن تساعد الألياف التي تحتوي عليها تلك الأطعمة جسمك على امتصاص الماء وجعل البراز أكثر تماسكًا مما يقلل من الإسهال. تجنب تناول الأطعمة الدهنية أو الزيتية أو الحارة أو الحامضة (مثل عصير البرتقال والطماطم والمخلل) والشوكولاتة والآيس كريم والبيض. لوجبة خفيفة تحتوي على الألياف، جرب أن تطبخ الحبوب في شوربة دجاج خفيفة أو شوربة ميسو. استخدم ضعف كمية الحبوب من السائل. على سبيل المثال، اطه ½ كوب من الشعير في كوب إلى كوبين من مرق الدجاج. اشتر مكملات البروبيوتيك وتعاطاها وفقًا لتعليمات المصنع أو الطبيب حيث يمكنها أن تحسن من توازن البكتيريا داخل الأمعاء؛ إذا تناولت البروبايوتيك أثناء المعاناة من البكتيريا يمكنها أن تقاوم البكتيريا المسببة للأمراض. تتضمن مصادر أو أنواع البروبايوتيك الجيدة:  الزبادي الذي يحتوي على البكتيريا النشطة النافعة الخميرة (سكيراء بولاردية) جي جي ولاكتوباسيلس اسيدوفيلس أو العصية اللبنية الحمضية وبيفيدوبكتيريا. إذا لم تكن ترغب في تناول الطعام، تناول البسكويت المملح لتهدئة الشعور بالغثيان أو القيء. عندما تشعر أنك مستعد لتناول الطعام، اختر أطعمة من حمية برات. يمكن أن تساعد مكونات حمية برات وهي الموز والأرز وصلصة التفاح والتوست (الحبوب الكاملة) على تماسك البراز واستبدال العناصر الغذائية المفقودة.  تجنب تناول منتجات الألبان التي تتسبب في تدهور حال الإسهال عن طريق تحفيز حركة الأمعاء. تجنب تناول أي أطعمة صلبة إذا كنت تتقيأ بشكل مستمر واتصل بطبيبك. يمكن أن يهدئ شاي الزنجبيل أو شاي الأعشاب معدتك وأمعائك. تحتوي بعض أنواع الشاي أيضًا على خواص مضادة للبكتيريا والفيروسات. اختر شاي الزنجبيل أو مشروب الزنجبيل الذي يحتوي على الزنجبيل الحقيقي وغير المكربن. الزنجبيل آمن على النساء الحوامل واللاتي يرضعن والأطفال فوق عمر العامين.  حاول أن تشرب الشاي المصنوع من أوراق التوت الأسود أو الأحمر أو توت الدب أو الخروب. لكن تجنب شرب توت الدب إذا كنت تأخذ مسيلات الدم أو تعاني من داء السكري. جرب أن تشرب شاي الكاموميل (للأطفال أو البالغين) أو شاي الحلبة (للبالغين). انقع ملعقة صغيرة من الكاموميل أو الحلبة في 1 كوب من الماء الساخن؛ اشرب 5 إلى 6 أكواب من الشاي في اليوم.
حافظ على رطوبة جسمك. تناول مزيدًا من الألياف. خذ البروبيوتيك. لاكتوباسيلس رامنوسوس تناول الأطعمة اللطيفة على المعدة. اشرب الشاي.
حافظ على رطوبة جسمك. تناول مزيدًا من الألياف. خذ البروبيوتيك. لاكتوباسيلس رامنوسوس تناول الأطعمة اللطيفة على المعدة. اشرب الشاي.