القيام بذلك ليس عملية سهلة أو من البسيط القيام بها، لكنها مهارة يمكنك أن تتمرن عليها. من الضروري ألا يشعر الشخص المهووس بالسيطرة أنك تتقبل محاولاته للتسلط عليك. كلما تقبلت ذلك مرة تلو مرة، فسيصبح نمطًا ثابتًا في التعامل من قبله معك، وسيفترض أنك تتقبل ذلك.   تواصل معه بشكل شخصي من أجل التحدث حول ما يضايقك في تصرفاته. لا تجعل التحدث عن ذلك عامًا وأمام الآخرين. اجعل المناقشة حول ذلك مُركزة على السلوكيات المتسلطة التي يقوم بها وتؤثر بشكل سلبي عليك. لا توجه له الإهانة أو تصفه بشكل مباشر بأنه متسلط ومهووس بالتحكم في الآخرين. على سبيل المثال، إذا كنت تشعر أن مديرك في العمل يخبرك بما عليك القيام به بشكل مفصل، دون الاعتراف بقدراتك ومهاراتك، فيمكنك أن تقول له: "أنا أعمل في هذا المجال لمدة 5 سنوات، وأنا جيد كفاية في هذه الوظيفة. عندما تخبرني بأن أصل لنتائج معينة عن طريق صياغة كل ما يجب علي القيام به، فأنا أشعر بإهمال شديد لقدراتي، وبأن دوري في القيام بهذه المهمة غير مقدر. لا أشعر أنك تمنحني الثقة اللازمة للقيام بما يجب علي القيام به، وبأنني لا أنال الاحترام الكافي. وأنا راغب في أن يتم التحدث معي ومعاملتي باحترام وتقدير منذ الآن." من الضروري أن تتصرف بطريقة هادئة وصبورة، عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع الأشخاص المتسلطين، حتى إذا كنت تشعر بالرغبة العارمة بداخلك للصراخ. الشعور بالغضب لا يحقق النتائج الصحيحة. سيكون من المفيد كذلك أن تتجنب التعامل مع الطرف الآخر، إذا كان من الواضح أنه متعب أو مضغوط أو بحالة غير جيدة. إذا بدأت في التعامل بأسلوب غاضب، فإن سلوك الشخص المتسلط سوف يصبح أكثر حدة. من الضروري أن تتنفس بهدوء، وأن تتجنب اللغة الهجومية، وأن تحافظ على صوتك مستقرًا ومنتظمًا.   إذا شعر الشخص أنك غاضب أو محبط، فإن الطرف الآخر سوف يشعر بأنه قادر على التأثير عليك بقوة، ما يزيد ويدعم سلوكياته المزعجة أكثر ليس غير. الشعور بالإحباط أو الغضب سوف يجعل الشخص المتسلط يراك شخصية ضعيفة ومن السهل التحكم بها. أنت لا ترغب في أن تمنحه هذا الانطباع عنك، وإلا سيستهدفك أكثر وأكثر. في بعض الأحيان يكون أنسب شيء يمكنك القيام به هو أن تتجنب هذا السلوك. على الرغم من أن التحدث مع هذا الفرد، حول التأثير السلبي لطريقته في التعامل معك، قد يساعد في جعله يتفهم ضرورة تغيير سلوكه والوصول لشكل ما من التعامل السوي بين بعضكما البعض، إلا أنه في بعض الأحيان، قد تشعر أن الشيء الوحيد المتاح للقيام به هو أن تبتعد بنفسك عن التعامل معه من الأساس. بالطبع، يعتمد الأمر على طبيعة الشخص الذي تتعامل معه، لكن تبقى هناك بعض الثوابت التي عليك وضعها في الاعتبار.    إذا كان أحد أفراد عائلتك، فحاول أن تبتعد عن طريقه. في بعض الأوقات لا تكون هناك طريقة ممكنة لإرضاء الشخصية المهووسة بالتحكم. سوف يقوم هذا الشخص بانتقادك على أي شيء تقوم به، وسيكون من الصعب عليك ألا تأخذ الأمر بشكل شخصي. سيسبب التعامل معه شعورك بالغضب والجرح. وحتى الجدال والعراك مع هذا الشخص لا يأتي بأي نتيجة ويهدر وقتك. لن يقدر أبدًا على تغيير طبيعته بدون الحصول على مساعدة خارجية من شخص متخصص. تذكر دائمًا أن أسلوب التحكم الذي يتبعه هو آليته الشخصية لمواجهة الحياة، وأن الأمر ليس متعلقًا بالتخفيض من قيمتك. إنها مشكلته عميقة الجذور، وليست مشكلتك أنت. إذا أصبحت العلاقة العاطفية مؤذية لك بسبب أسلوب الطرف الآخر المتسلط، فعليك أن تتخلص من تلك العلاقة. تحدث عن حاجتك لأخذ بعض الراحة، وواصل حياتك بعيدًا عنه/ها. الأشخاص الذين يلجؤون إلى استخدام العنف أو السلوكيات المؤذية في العلاقات العاطفية لن تتحسن سلوكياتهم أبدًا بدون العلاج الطبي طوبل المدى. إذا كنت مراهقًا، فحاول أن تستمتع بوقتك وأن تبقى مشغولًا كل الوقت. يمكنك أن تبعتد عن ذلك الشخص أو أن تخرج من المنزل للقيام ببعض الأنشطة الرياضية، أو المذاكرة من أجل تحصيل النتائج الدراسية الأفضل. تهرب من ذلك الشخص المتحكم عن طريق إخباره بأنك ترغب في الخروج والتحدث معه لكنك مشغول بالمذاكرة، أو أي شيء آخر. اختلق عذرًا جيدًا للبقاء بعيدًا عنه. ثم أوجد لنفسك جماعة أفضل من الناس التي تجعلك تشعر بحالة جيدة حيال نفسك. ضع لنفسك أهدافًا بعيدة ولكن منطقية واعمل على تحقيقها فقط من أجل نفسك. الشخص المهووس بالرغبة في التحكم والتسلط على الآخرين، لا يوجد لديه مهارات التأقلم مع القلق والضغط الذي يشعر به عند محاولته لتخطى وإنكار وجود الآخرين من حوله. إنه يؤمن أنه لا يوجد أي شخص قادر على القيام بتلك المهام بنفس الجودة التي يقدر هو على القيام بها. بالتأكيد أن اعتماده الزائد على نفسه سوف يصيبه بالتعثر. حاول أن تكون في حالة تأهب لتلك التغييرات المزاجية التي يشعر بها، من أجل أن تقدر على التصرف بالطريقة الصحيحة في التعامل معها. إذا كنت واعيًا بأن مستويات القلق لدى ذلك الشخص المتسلط تشهد ارتفاعًا ملحوظًا، فستعرف أنه سيميل أكثر لممارسة المزيد من التحكم والتسلط.  الملاحظة الواعية لأن هذا الشخص يبدو عليه أنه غير قادر على التحكم في الوضع، وعرض تقديم المساعدة في الوقت الصحيح، يسلبه بعضًا من فرديته وميله للتسلط على من حوله، بشكل قد يكون كافي لإخماد تلك الصفة البغيضة في شخصه. على سبيل المثال، قد تلاحظين أن زوجك عندما يكون متوترًا، فإنه يكون شخصية متعكرة المزاج ومائلة للتسلط على من حوله. في يوم من الأيام التى يكون بها في غاية التوتر بسبب بعض المهام المتعلقة بعمله اللازم إنجازها في فترة قصيرة، حاولي أن تمنحيه دفعة معنوية عن طريق تشجيعه والتأكيد على ثقتك في أنه سوف يقوم بهذا الأمر بنجاح بدون شك. لا تفعلي ذلك كنوع من المجاملة أو الادعاء، وضعي في اعتبارك احتمالية أن يبقى قلقًا ومنفعلًا، لكن تأكدي من أن جمل التشجيع الصغيرة هذه قد تنجح في تخفيف بعض الضغوط والقلق من على عاتقه. قد يبدو أن القدرة على القيام بذلك مستحيلة، لكنها ستكون طريقة جيدة بالنسبة لك، من أجل استعادة السيطرة على الوضع، خاصة عندما لا يوجد لديك أي اختيار سوى التعامل مع هذا الشخص يوميًا. قد يكون عليك أن تفكر بالطريقة التالية: "مديري في العمل شخصية متسلطة ومتطلبة، ولكن الجانب الإيجابي أنه شخصية ساحرة ويجيد التعامل مع العملاء ويقوم بعقد الكثير والكثير من الصفقات الناجحة. إنه متميز في بعض النقاط مثل (كذا وكذا)، ويبقى شخصية رائعة طالما أننا نجنبه المواقف المتعلقة (بكذا وكذا..)" ابحث عن طرق تساعدك في التحكم في الجوانب السلبية لمديرك، وكذلك في إيجاد طرق لمساعدتك في الحصول على ما تريده منه.   النظر للجانب الإيجابي يتطلب بعض الإبداع والصبر، لكنك في النهاية سوف تجد أن هذه الطريقة من التعامل مع الشخص المتسلط أصبحت تجعله يتحكم أكثر في تصرفاته، وتمنحه فرصة لإظهار صفاته الجيدة، وأنه توقف عن رؤيتك كتهديد وشيك في عقله الذي يحركه القلق وعدم الثقة في الآخرين. حاول أن تبذل بعض الجهد من أجل نيل ثقته، في حالة أن ميله للتسلط مجرد حالة عارضة تحدث في مواقف معينة. راقب عندما يظهر الشخص المتسلط بعض الثقة في الآخرين. إذا أظهر لك أنه يثق بك ويحترمك ويمنحك بعض المسئولية، فاستغل تلك الفرصة، وقدم له الشكر والمديح. ملاحظة التصرفات الجيدة والاعتراف بها، تساعد الشخص المتحكم على الشعور بحالة نفسية جيدة، والرغبة في تكرار تلك التصرفات الجيدة.   على سبيل المثال، يمكنك قول شيء مثل: "شكرًا لثقتك ومنحي هذه المهمة". هذه التلمحيات الإيجابية تجعل العلاقة بينك وبين الشخص المتحكم أهدأ وأبسط، وقد تساعده في التخلص من بعض ميوله للسيطرة والتسلط. إذا كنت شخصًا مبدعًا، وصاحب الكثير من الأفكار، وتقدم الحلول للمشاكل، فإن العمل مع شخصية متسلطة قد يحبطك ويقلل من شأنك. قد يكون الغرض الوحيد من اقتراحك للأفكار والحلول، هو أن يتم رفضها وتجاهلها وإلقائها في سلة المهملات. والأسوأ أنك قد تتفاجئ بأن أفكارك يتم تقديمها على أنها أفكاره وإنجازاته هو، بعد ذلك ببعض الأسابيع أو الشهور. هذا السلوك السيئ شائع جدًا بين الأشخاص المحبين للسيطرة والتسلط. إذا كان يحدث لك هذا، فهذه بعض الطرق التي تفيدك في التعامل مع هذا الأمر:   تعامل مع الأمر بروح رياضية. في بعض الأحيان يكون من الأفضل أن يتم الأخذ بالفكرة أو الحل، بدلًا من عدم وجودها على الإطلاق. في هذه الحالة، تقبل ما حدث، في مقابل تحقيق مصلحة فريق العمل أو المنظمة أو الشركة التي تعمل بها. كن داعمًا للنتيجة النهائية ولا تأخذ الأمر بشكل شخصي. تحدث معه عن الأمر على انفراد. قد يعتبر ذلك مخاطرة، ويعتمد بشكل كبير على السياق، طبيعية فريق العمل والشخص المتورط في هذا الأمر. إذا كان من الضروري لك أن توضح أنك أول من فكر في هذا الأمر، فيجب عليك أن تحاول استخدام الحقائق الجامدة، مثل: "لكن هذه الفكرة سبق أن ناقشناها من قبل في شهر مايو 2012 ، ومازلت أملك رسومات النماذج التوضيحية في الملف الخاص الذي أنشئته وقتها. كنت أعتقد أن الفريق بأكمله سوف يكون مشاركًا في تطوير هذه الفكرة، ولكني الآن محبط من أن أول مرة نسمع عنها، وهي في مرحلة الاختبار والتجريب!. على كل، طالما أنها تم قبولها، فنحن على استعداد للمشاركة في اختبارها." احتفظ بالسجلات الدقيقة لأفكارك. إذا شعرت في أي وقت أنك في حاجة لإثبات أنك أول من فكر في هذا الأمر، فستحتاج إلى وجود السجلات السليمة التي تثبت ذلك، لاستخدامها في الدفاع عن حقك في أنك صاحب هذه الفكرة. لذلك سجل دائمًا أفكارك الخاصة في ملفات واضحة وغير قابلة للتشكيك من أجل استخدامها عند الضرورة. توقف عن اقتراح أي أفكار جديدة إذا كان يتم تجاهل ما تقوله بشكل دائم ومستفز، أو سلبه منك لصالح أفراد آخرين. استمر في الموافقة على ما يقترحه أي شخص آخر، وقلل من تفاعلك مع فريق العمل أو المدير الذي لا يقدر دورك ولا يمنحك التقدير الكافي. واصل التأكيد للشخص المتسلط أنه هو "المدير والمسئول" وأنك تقدر وظيفته. وفي أقرب فرصة، ابدأ البحث عن وظيفة أخرى.
Chovejte se asertivně. Zachovejte klid. Co nejvíce se panovačné osobě vyhýbejte. Monitorujte úroveň úzkosti u ovládající osoby. Hledejte pozitiva. Když si panovačný člověk zaslouží pochvalu, pochvalte ho. Uvědomte si, že vás panovačný člověk možná nebude poslouchat.
Chovejte se asertivně. Zachovejte klid. Co nejvíce se panovačné osobě vyhýbejte. Monitorujte úroveň úzkosti u ovládající osoby. Hledejte pozitiva. Když si panovačný člověk zaslouží pochvalu, pochvalte ho. Uvědomte si, že vás panovačný člověk možná nebude poslouchat.