قضاء الوقت مع أصدقائك وجهًا لوجه طريقة رائعة لتحسين مزاجك إن كنت تشعر بالانفصال عن الآخرين.  رافق أصدقائك على الغداء أو العشاء أو لشرب القهوة أو مشاهدة فيلم.  إن لم يكن الخروج ضمن ميزانيتك، اخرج للمشي مع أصدقائك أو امشِ في المتنزه المحلي واجلس في مكان فيه للتحدث مع أصدقائك. قد تجد أنك في مزاج سيء لأنك تشعر بالعزلة. يؤدي قضاء الوقت وحدك وحصر التواصل مع الآخرين عبر الشاشات إلى إشعارك بأنك وحدك،  بينما يؤدي التحدث على الهاتف وخوض مناقشة مع شخص آخر (خصوصًا مع صديق مرح!) إلى تحسين مزاجك بسرعة. إن لم تتمكن من لقاء شخص وجهًا لوجه، جرّب دردشة الفيديو مع شخص يُشعرك بالسعادة.  تؤدي صورة الفيديو إلى إشعارك بأنك تقضي الوقت مع الشخص، ويمكنك الخوض في نقاش أكثر حماسية من حالة استخدام المراسلة الكتابية. حاول أن تنخرط مع مجموعة للعب أي رياضة جماعية.  يؤدي لعب رياضة جماعية إلى مساعدتك على تحسين مزاجك لأن ذلك يمنحك الفرصة للتواصل الاجتماعي مع الآخرين أثناء ممارسة التمارين الرياضية. يؤدي التخطيط لمقابلة الأصدقاء وجهًا لوجه بشكل منتظم إلى مساعدتك على تجنّب الحالة المزاجية السيئة من البداية.  حاول أن تحدد وقتًا اجتماعيًا متكرّرًا في جدولك الأسبوعي.
Dopřejte si pár chvil s kamarádem. Zavolejte kamarádovi telefonem. Video chatujte s kamarády nebo rodinou. Hrajte týmový sport. Plánujte si svou společenskou aktivitu pravidelně.
Dopřejte si pár chvil s kamarádem. Zavolejte kamarádovi telefonem. Video chatujte s kamarády nebo rodinou. Hrajte týmový sport. Plánujte si svou společenskou aktivitu pravidelně.