جلدك هو أكبر عضو في الجسد، ولديه العديد من الوظائف. واحدة من هذه الوظائف هي المساعدة في نمو الشعر. العناية بالجلد واحدة من أكثر الطرق الفعّالة التي يمكنك القيام بها من أجل تحسين نمو شعر الوجه بشكل مكتمل وأنيق.   تقشير الوجه. قد يتم حجز بصيلات الشعر بسبب الأوساخ التي تعلق بالجلد، ما يمنع الشعر من النمو. استخدم ماسك تقشير الوجه يحتوى علي الكافور/الكينا. إنه بالغ الفائدة للجلد، وقادر على المساعدة في تعزيز فرص نمو الشعر.   استخدم المنتجات الصحية المحفزة لنمو الشعر. الشامبو أو المستحضرات التي تحتوى على فيتامين ب المعقد، سوف تأتي بنتيجة جيدة. تدليك بصيلات الشعر. التدليك الخفيف يساعد في تحفيز بصيلات الشعر. استخدم أطراف الأصابع في عمل تدليك خفيف لوجهك، بحركة دائرية، لمدة بين دقيقتين أو ثلاث. كما يمكنك استخدام مرطب للوجه من أجل القيام بعملية تدليك أنعم. الأطعمة التي تأكلها تؤثر بشكل كبير على مختلف جوانب حالتك الجسدية. يتضمن ذلك الجلد الصحي ونمو الشعر بطريقة جيدة. هناك العديد من الفيتامينات التي أكتشف أنها تساعد في نمو الشعر (بما فيه شعر الوجه). انتبه لنظامك الغذائي، وتأكد من أنك تحصل على كمية كافية من هذه المواد الغذائية.   ادمج الفيتامينات المفيدة لنمو الشعر ضمن نظامك الغذائي. بينما يكون بإمكانك أن تستخدم علاجات نمو الشعر على وجهك، فإن العمل على الجانب الداخلي لنمو الشعر يكون هو الاختيار الأفضل.   تناول المواد الغنية بفيتامين "أ". هذا الفيتامين يحفز إنتاج الزهم، الذي يساعد في الحفاظ على بصيلات الشعر والجلد رطبة. يمكنك أن تجد فيتامين "أ" في (البيض، واللحوم، والجبن، والكبد، والجزر، والقرع العسلي، والبروكلي، والخضروات الداكنة).   تناول وفرة من فيتامين "إي"، الذي تم الاعتراف بكونه المفتاح السحري للجلد الصحي، والقادر كذلك على زيادة تدفق الدم، الذي يؤدي بدوه إلى خلق بيئة مثالية لنمو الشعر. الأطعمة الغنية بفيتامين "إي" منها (الزيوت، الخضروات الورقية، الجوز والمكسرات، والفاصوليا). ويحصل غالبية الناس على وفرة من هذا الفيتامين فقط عن طريق اتباع نظام غذائي طبيعي وصحي.   تعزيز الدورة الدموية باستخدام "فيتامين ب3". الدورة الدموية الصحية يكون لها تأثير إيجابي على نمو الشعر. تُظهر التقارير كذلك أن فيتامين ب3 يكون أكثر فاعلية عند استخدامه مع البيوتين.   تناول فيتامين ب5. وهو المعروف كذلك بحمض البانتوثنيك. إنه لا يساعد الجسد فقط على استغلال الدهون والبروتينات، أو يساعد فقط على نمو الشعر الصحي، لكن اتُفق كذلك على أنه يساعد في تقليل التوتر، والتوتر يعد واحدًا من مسببات منع نمو الشعر. فيتامين ب5 يوجد بشكل طبيعي في (الخميرة، والبروكلي/ القرنبيط، والأفوكادو، وصفار البيض، واللحوم، والبط، واللبن، والروبيان/ الاستاكوزا/ جراد البحر، وخبز الحبوب الكاملة.. وغيرها من الأطعمة). هناك العديد من الفوائد الصحية لممارسة التمارين الرياضية، مثل زيادة حركة الدورة الدموية، التي تساعد بدورها في نمو الشعر. أيًا كانت طريقتك في ممارسة التمارين الرياضية، فعليك أن تلتزم بزيادة معدل ضربات قلبك لمدة ساعة على الأقل يوميًا. القيام بذلك ضمن نظامك اليومي سيساعد على نمو الشعر بكفاءة أعلى.   اختر نشاطًا جذابًا بالنسبة لك. إذا كنت تحب ممارسة الرياضة، فقم بتنظيم مباراة أسبوعية في كرة السلة أو كرة القدم مع أصدقائك. مشاركة القيام بذلك مع آخرين سوف يحفزك للالتزام بهذا النشاط بشكل منظم. تغيير عاداتك. يمكنك أن تجد العديد من الفرصة للحركة في يومك. على سبيل المثال، قم باستخدام السلالم بدلًا من المصعد أثناء وجودك في مبنى الشركة التي تعمل بها. احصل على وفرة من النوم. جسدك يستخدم النوم كوقت للنمو والإصلاح. المراهقون يكونون في حاجة للنوم ما بين 8 إلى 9 ساعات كل ليلة، والبالغون يحتاجون ما بين 7 إلى 8 ساعات كل ليلة. تأكد من أنك تنظم جدولك بحيث تمنح جسدك القدر الكافي من النوم الذي يساعده على العمل بكفاءة بشكل عام، وعلى نمو الشعر بشكل خاص.  حاول أن تذهب إلى النوم وتستيقظ في نفس المواعيد كل يوم. قد يكون ذلك صعبًا قليلًا في نهاية الأسبوع، حيث يكون من المغري الاستغراق في النوم. لكن بشكل عام وجود نظام نوم ثابت يساعد بشكل كبير في الحفاظ على حالتك الصحية العامة. التحكم في القلق. واحدة من الأعراض الجانبية الناتجة عن القلق هي فقدان الشعر. لذلك عليك أن تجد وسائل لتجنب المواقف التي تصيبك بالقلق والتوتر، وتوفير الوقت ضمن يومك الخاص بالاسترخاء. هناك العديد من الأساليب والطرق التي يمكنك اتباعها من أجل تخفيف القلق وتجنبه. حاول أن تتحدث مع صديق أو أحد أفراد العائلة إذا كنت تشعر بالتوتر.   ركز على عملية التنفس. التنفس من خلال عمليات شهيق وزفير عميقة، أثناء مرورك بالمواقف العصيبة، واحدة من الطرق المفيدة في تهدئة معدل ضربات القلب وتصفية الذهن. كن صبورًا. تصالح مع حقيقة أن شعر وجه كل شخص يختلف عن الآخر في مستوى ومدة نموه. القلق حيال ذلك لن يحدث أي فرق، بل إنه قد يجعل الأمر في وضعية أسوأ. حاول أن تركز على أشياء أخرى في حياتك.
العناية بالجلد. اهتم بنظامك الغذائي. الحركة البدنية. الراحة والنوم. الاسترخاء.
العناية بالجلد. اهتم بنظامك الغذائي. الحركة البدنية. الراحة والنوم. الاسترخاء.