الحمل خارج الرحم تجربة قوية جسديًا وعاطفيًا، وهناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تشعرين بالغضب أو القلق أو الحزن. يجب العلم أن هذه المشاعر طبيعية، وأنه لا يوجد أي شيء غريب في ذلك. لا يوجد "صواب" و "خطأ" في شعورك.  لقد اختل التوازن الهرموني للجسم، وقد يؤدي ذلك إلى أعراض اكتئابية، وقد يؤدي إلى ظهور أعراض مثل زيادة خفقان القلب والتوتّر وفقد التوازن.  على الرغم من أن جسمكِ لا يقدر على إتمام الحمل خارج الرحم، إلا أن الاضطرار لإخباركِ بأنه يجب إنهاء الحمل أمر مفجع. قد تقلقين بشأن صحتكِ أو قدرتكِ على الحمل مجددًا. قد تلومين نفسكِ أو تشعرين بالذنب. يجب أن تعرفي أن الحمل خارج الرحم ليس لعيب فيك.  قد يؤدي الاستشفاء من عملية جراحية كبيرة إلى زيادة الضغط على مشاعرك. يمكن للمستشفى أو العيادة إحالتك إلى مستشارين نفسيين مدرّبين على التعامل مع المشاكل المتعلقة بالحمل. يمكنك الاستفادة من قصّ تجارب خسارة الحمل والخضوع لعملية جراحية كبيرة مع محترف الصحة العقلية.  يمكنكِ أيضًا إشراك شريكك في الاستشارة. يعاني بعض الناس من صعوبة في التعبير عن مشاعرهم، وقد يساعد الذهاب إلى الاستشارة سويًا على تخطّي الأوقات الصعبة.  من المعلومات المغلوطة أن الرجال لا يحزنون على فقد الحمل، حيث أن الدراسات توضّح أن هذه المعلومة غير صحيحة. قد يختبر الرجال الحزن بطريقة مختلفة عن النساء، إلا أنهم قد يختبرون أيضًا الغضب أو الاكتئاب بعد فقد الوالدين للحمل. لا يجب عليكِ التحدث إلى لم ترغبي بذلك، إلا أنكِ قد تجدين أن ذلك يساعدك في الحصول على دعم الأشخاص المقرّبين منك. ابحثي عن الأصدقاء وأفراد العائلة الذين لا تخافين الاعتراف بخسارتكِ أمامهم ممن سيقدّمون الدعم الذي تحتاجين إليه خلال هذا الوقت الصعب. أحد أهم العوامل التي تساعد على الاستشفاء هو عدم الشعور بالوحدة. قد تجدين أن مجموعة الدعم حيث يمكنك التحدّث مع آخرين ممن مرّوا بتجربة مشابهة ستساعدكِ على التعامل مع مشاعرك.  ابحثي عن مجموعات دعم في بلدكِ وانضمي إلى أحدها.   ابحثي عن الموقع الخاص بمجموعة الدعم، ثم ابحثي عن مكان اجتماعهم في مدينتك أو بلدك.  تقدّم مجموعات الدعم معلومات مرجعية ومشورات للنساء اللاتي فقدن حملهن بسبب الحمل خارج الرحم.  قد تجدين أيضًا أن منتديات الدعم على الإنترنت تقدّم المساحة المناسبة للتحدث عن مشاعرك. هناك العديد من المنتديات التي تختص بتناول موضوع الحمل خارج الرحم حيث يمكنك التحدث عن مشكلتكِ مع نساء أخريات. تجد بعض النساء أن تقديم شيء مميز لأنفسهن قد يساعد على التعامل مع الأيام الصعبة بعد اختبار الحمل خارج الرحم. يمكن الاستفادة من رحلة إلى منتجع صحي أو مكان مشابه لتخفيف الحزن وتدليل النفس، كما يمكنكِ الاكتفاء بالجلوس على الأريكة ومشاهدة أفلامكِ المفضلة. قدّمي لنفسكِ الحب الذي تحتاجين إليه. لا تشعري بالذنب حول التعامل مع نفسك بلطف. يمكن أن يكون الحمل خارج الرحم مرهقًا على المستويين البدني والذهني، وستحتاجين إلى وقت للاستشفاء. يمكن أن تكون ممارسة التمارين الرياضية بعد اكتمال الاستشفاء طريقة فعالة لتقليل الحزن واستعادة الطاقة المفقودة. تؤدي النشاطات البدنية إلى إفراز هرمونات الشعور بالسعادة التي تسمّى الإندورفين في الجسم، وتعزّز هذه الهرمونات من حالتكِ المزاجية. اسألي طبيبكِ عن الوقت الذي يمكن فيه البدء بممارسة التمارين الرياضية. لا تمارسي التمارين الشديدة أو القاسية دون استشارة طبيبك أولًا. سيخبرك الطبيب بالوقت الذي يكون جسمك فيه على استعداد بدني، وسيُعلمكِ بالمخاطر المحتملة للمرور بحمل آخر خارج الرحم. تتضمّن بعض عوامل الخطر التدخين، والتهاب بطانة الرحم وأمراض الحوض الالتهابية والحمل خارج الرحم من قبل. يتم مراقبة الأشخاص المعرّضين لخطر عن كثب خلال مرحلة الحمل لاكتشاف أي مشاكل وحلها بشكل مبكّر. فكّري بزيارة اختصاصي غدد صمّاء تناسلية، وهو طبيب نساء يختص بمشاكل الخصوبة والإنجاب. ستحتاجين إلى تقييم حالة أنبوب فالوب، وهذا الاختصاصي هو أفضل من سيفعل ذلك.
اعرفي أن مشاعركِ طبيعية. اسألي طبيبكِ عن تلقّي استشارات نفسية. تحدّثي مع الأصدقاء أو أفراد العائلة. انضمي لمجموعة دعم. تعاملي مع نفسكِ بلطف. مارسي التمارين الرياضية عندما يكون من الآمن فعل ذلك. تحدثي مع الطبيب قبل محاولة الحمل من جديد بعد التعرّض للحمل خارج الرحم.
اعرفي أن مشاعركِ طبيعية. اسألي طبيبكِ عن تلقّي استشارات نفسية. تحدّثي مع الأصدقاء أو أفراد العائلة. انضمي لمجموعة دعم. تعاملي مع نفسكِ بلطف. مارسي التمارين الرياضية عندما يكون من الآمن فعل ذلك. تحدثي مع الطبيب قبل محاولة الحمل من جديد بعد التعرّض للحمل خارج الرحم.