قد لا يكون حبيبك على علم بأنه يتصرف بطريقة تبدو متسلطة بالنسبة لك. قد تكون هذه أول علاقة له، أو ربما أن آخر فتاة يرتبط بها كانت ذات شخصية مختلفة عن شخصيتك. من المحتمل كذلك أن يكون حاليًا يمر بأحداث معينة في حياته تجعله يقربك منه أكثر مما تفضلين. التحدث عن رغباتك واحتياجاتك في العلاقة هي دائمًا خطوة جيدة للبدء.   حاولي أن تبدأي بضرب أمثلة: "عندما تتصل بي عدة مرات وأنا مع صديقاتي، يجعلني هذا أشعر أنك لا تثق بي" أو "أتكدّر بحق عندما تتوقف عن التحدث معي بعد خروجي مع أصدقائي الشباب". اذكري له أمثلة لمواقف محددة شعرتِ حينها أنه يعاملك بشكل تملُّكي: "تضايقت بشدة عندما كنا في مباراة كرة القدم ولم ترغب في التحدث معي بعدما لعبت لعبة حدوة الحصان مع أصدقاء الجامعة". تجنبي نعته بصفات، على سبيل المثال: لا تنعتيه "بالمتسلط". بدلًا من ذلك قولي له أنك شعرت أنه كان غيورًا بشكل مبالغ فيه وأنكِ شعرتِ بالاختناق بسبب ذلك. اتهامه شخصيًا بصفات يمكن أن يؤدي إلى الجدال، ولكن التعبير عن مشاعرك لن يتسبب بهذا. يجب أن تكون المناقشة صريحة ولها خصوصية حتى يمكنكِ التحدث بصورة واضحة عن نوع التصرفات التي لا يمكنك تحمُّلها في العلاقة. يجب أن تكوني محددة بالنسبة للمشاكل التي لا تستطيعين التساهل معها. فيما يلي بعض الأمثلة للمواقف التي قد تشعرين أنها غير مقبولة:   أن يطلب منك أن تتوقفي عن مقابلة أصدقائك، خاصة الأصدقاء الشباب، بدون سبب وجيه. أن يخبرك بما يجب أن ترتديه، أو أن يعلق على ملابسك عندما يشعر أنك ترتدين شيئًا "غير مناسب". أن يتصل بك أو يرسل لك رسائل نصية بصورة متكررة عندما تكونين بعيدة عنه. أن يفتش في هاتفك أو بريدك الإلكتروني أو أشيائك الشخصية. أن يطلب منك تبريرًا لكل حركة تقومين بها خلال اليوم. أن يجعلك تشعرين بالذنب إذا احتجتِ إلى تغيير الخطط التي اتفقتما عليها لأسباب منطقية لديكِ. أن يعطيكِ إنذارات أو يوجه لك تهديدات عندما لا تخصصي له وقتًا كافيًا. قد يكون رفيقك ليس على علم بما تحتاجينه تحديدًا في العلاقة، لذا من المهم أن تتواصلي معه وتعبري عن نفسك. قد يساعد هذا على التخفيف من تصرفاته المتحكمة.   اشرحي له أن كلاكما بحاجة لحياة مستقلة عن الآخر. أخبري شريكك أنه على الرغم من أنك تحبين قضاء الوقت معه، لكن من المهم لك أيضًا أن تمضي وقتًا مع أصدقائك وعائلتك. من المهم في العلاقات الصحية أن تكون لكِ حياة خارج إطار هذه العلاقة.  شجعيه أيضًا على أن يقضي وقتًا مع أصدقائه وعائلته بدونك. أفهميه أنكِ بحاجة لأن يكون واثقًا بك. فكما تثقين أنت به، يجب أن يكون هو كذلك قادرًا على الوثوق بك. هذا هو أساس العلاقات الصحية. توصلا معًا إلى بعض القواعد للعلاقة، مثلًا: يجب أن يكون مسموحًا لكل منكما أن يمضي وقتًا مع أصدقائه من الجنس الآخر، ولكن لابد أن يُتوقَّع من كل منكما صدق وإخلاص تام وألا تكون هناك علاقة عاطفية أخرى. السلوك المتملك غالبًا ما ينتج عن تدني الشعور بتقدير الذات وقلة الثقة بالنفس.   إذا شعرتِ أن سلوك صديقك المتسلط ليس قويًا، ربما يكون من الجيد أن تذكريه أنك ملتزمة تجاه علاقتك معه وأن ليس هناك داعي للقلق بشأن نواياكِ. التأكيد بالكلام هو وسيلة قوية لطمأنة حبيبِك. أن تقولي له ببساطة "أنا أحبك، أنت، ولا أحد غيرك" ستكون غالبًا كافية لطمأنته. غالبًا ما يكون تسلطه نابعًا من إحساسه بالغيرة إلى جانب قلة ثقته بنفسه.  إدخال رفيقك في نشاطات مع أصدقائك يمكن أن يساعده على أن يشعر براحة أكثر تجاه الحياة التي تعيشينها بعيدًا عنه.  على وجه التحديد، يمكن أن يكون مفيدًا له أن يقابل أصدقائك الشباب بالأخص. قد يكون لا يشعر بارتياح لقضائك وقتًا مع رجال آخرين. ولكن هذا ليس سببًا يجعلك تتوقفين عن مقابلتهم، قومي بدلًا من ذلك بدعوة رفيقك لقضاء وقت مع أصدقائك لكي تجعليه يرى أنه لا يوجد تهديد على علاقتكما. بعد أن تتحدثا ويشرح كل منكما المشاعر السلبية التي كانت لديكما ناحية علاقتكما، يمكن أن تكون مشاعركما أنتما الاثنان مندفعة بشدة. هذا وقت مناسب لأن تمنحا نفسيكما بعض الوقت وأنتما بعيدين عن بعضكما وتفكرا فيما ناقشتماه، قبل أن تعودا لبعضكما وتحاولا جعل العلاقة سعيدة وصحية أكثر من ذي قبل.   كوني مدركة أن التحسن قد يستغرق بعض الوقت. لن يتغير رفيقك بين ليلة وضحاها. يجب أن تكوني على استعداد لأن تبذلي وقتًا ومجهودًا لتساعدي على تغيير سلوكه المتملك. لا تخافي من أن تقومي بلفت انتباهه حين يعود للتصرف بطرقه المتسلطة. لا تجعليه يفلت بفعلته عندما يفعل هذا. بدلًا من ذلك، أخبريه أن يتوقف عن هذه التصرفات فورًا واشرحي له كيف تشعرين بسبب مثل هذه التصرفات. شجعيه عندما تجدينه حنونًا معك دون أن يكون متملكًا. عندما يتصرف بطريقة تقدرينها، أخبريه بذلك. سيجعله هذا يرغب بفعل ذلك في أوقات أكثر. إذا كان رفيقك يرغب بتغيير سلوكه وعلى استعداد لاحترام مشاعرك والاستماع إلى رغباتك واحتياجاتك في العلاقة، ربما تكونين على استعداد لأن تعطي فرصة أخرى للعلاقة. ولكن إذا كنت تشعرين بالإحباط أو الذعر أو القلق أو الخوف، يجب عليك ترك هذه العلاقة.  تذكري أنه مهما كانت رغبتك في تغييره كبيرة، ليس بمقدورك تحقيق هذا. يجب أن يكون هو نفسه على استعداد للمبادرة ومتابعة التغيير في سلوكياته.
تحدثي عن مشاعرك. ناقشي معه التصرفات التي تشعرين أنها غير مقبولة. اشرحي احتياجاتك في العلاقة. تحدثي معه عن التزامك في العلاقة. اجعليه جزءًا من خططك مع أصدقائك. امنحا العلاقة وقتًا لتلتئم. كوني واقعية حول ما إذا كانت علاقتكما تستحق بذل مجهود لتعديلها.
تحدثي عن مشاعرك. ناقشي معه التصرفات التي تشعرين أنها غير مقبولة. اشرحي احتياجاتك في العلاقة. تحدثي معه عن التزامك في العلاقة. اجعليه جزءًا من خططك مع أصدقائك. امنحا العلاقة وقتًا لتلتئم. كوني واقعية حول ما إذا كانت علاقتكما تستحق بذل مجهود لتعديلها.