Stres a úzkosti jsou jednou z hlavních příčin vysokého krevního tlaku. Zamyslete se nad tím, co vás stresuje a jak se toho můžete zbavit. Trápí vás něco, co může vaše potíže s krevním tlakem zhoršovat? Pokud se s věcmi, které vás stresují, nedokážete vypořádat, snažte se změnit svůj přístup. Začněte se věnovat józe, meditaci, nebo dělejte dechová cvičení. Záleží na tom, jak vysoký krevní tlak máte – každý člověk by měl chodit k lékaři tak často, jak je to pro něho vhodné. Každopádně je vždy lepší si být stoprocentně jistý! Najděte si dobrého lékaře a zůstaňte u něho. Když vás lékař bude znát dobře, bude vás schopen lépe léčit. Čím lépe bude znát vaši historii, tím snazší pro něho bude vám pomoci snížit krevní tlak. Přátelé a rodina vám mohou pomoci snížit výš krevní tlak. Pomohou vám se cvičením, budou s vámi chodit k lékaři a nedovolí vám jíst nezdravé jídlo! Krevní tlak je v dnešní době velmi běžným zdravotním problémem, takže jistě najdete někoho, kdo řeší ten samý problém (hlavně pokud máte vysoký krevní tlak v rodině). Pokud máte tu možnost, najděte si nějakého kamaráda, se kterým se budete učit zdravě vařit a cvičit.
قلل من مستويات الإرهاق لديك. قم بزيارة الطبيب بانتظام وراقب مستوى ضغط دمك في المنزل. احصل على الدعم والمساعدة.
قلل من مستويات الإرهاق لديك. قم بزيارة الطبيب بانتظام وراقب مستوى ضغط دمك في المنزل. احصل على الدعم والمساعدة.