الأطباء بشكل عام يقومون بوصف أدوية مضادة للقلق ومضادة للاكتئاب للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع. هذه الأدوية قوية جدًا لأن العديد منها يقلل أعراض نوبات الهلع فورًا.  أدوية مضادة للقلق، مثل البنزوديازيبينات والمهدئات، تعمل من خلال تقليل النشاط المفرط في المخ. وفقًا للجرعة، هذه الأدوية قد تمنحك راحة من القلق خلال ثلاثين دقيقة إلى ساعة بعد تناولها. تأتي أيضًا بأعراض جانبية كالاكتئاب، النعاس، التفكير المشتت، والغثيان بجانب أشياء أخرى. مضادات الإكتئاب تعالج أعراض التوتر، أيضًا. لكن، هذه الأدوية يتم وصفها لمعالجة التوتر المزمن ولن تكون مفيدة خلال نوبات التوتر الحادة. ستأخذها لمنع حدوث النوبات ليس لمعالجتها. اتبع التعليمات بحذر، إذا قام طبيبك بوصف أدوية. العديد من الأدوية المضادة للتوتر لها خواص إدمان؛ تناول جرعة أكثر من الموصوفة يمكن أن يكون خطيرًا. و تذكّر، لا تشارك أدوية الوصفة الطبية مع أشخاص أخرى. أغلب الناس يرون أن اضطراب القلق يتم علاجه بفعالية عن طريق نظام أدوية وعلاج نفسي. الحل العلاجي المدعم بالأبحاث وطويل المدى، لاضطرابات التوتر والهلع هو العلاج السلوكي المعرفي. العلاج السلوكي المعرفي يتضمن التعرّف على مصادر الخوف، التعرّف على أنماط التفكير المغلوطة، وتطوير آليات صحية للتأقلم مع موترات الحياة. قد ترى نتائج إيجابية بعد حوالي ثلاثة إلى أربعة شهور، إذا لم يكن قبل ذلك، من اتباع هذا النهج. إذا كنت عرضة للإصابة بنوبات الهلع، سيكون من الأفضل ألا تستهلك المنتجات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي، القهوة، وحتى الشوكولاتة. إذا كنت مدخنًا، قد تحتاج إلى الإقلاع لأن النيكوتين يعتبر محفّز أيضًا. الكحول، بجرعات صغيرة، يمكن أن يكون محفزّا. هذه الكيماويات عادًة ما تزيد من حال التوتر سوءًا عن طريق إثارة الجهاز العصبي المركزي وتوليد طاقة تسبب الهلع. عندما تحرك جسمك، حتى عن طريق المشي لمدة 10 دقائق، قد تجد أن مزاجك تحسن كثيرًا. أوجدت الدراسات، أنه لبعض الناس، التمرينات الهوائية تساعد على تحسين المزاج، تقليل الضغط، وتحسين النوم والثقة بالنفس.تقترح البيانات أنه الالتزام بالتكرار أهم بكثير من طول مدة التمرينات، لذا بدلًا من الذهاب لجلسات ماراثون في الصالة الرياضية في عطلة نهاية الأسبوع، حاول أن تقوم بالمشي لمدة 15-20 دقيقة كل يوم.
اذهب إلى طبيب نفسي للحصول على أدوية تقلل نوبات القلق. تحدث مع طبيبك بشأن كيفية استخدام الأدوية. شارك في العلاج. تجنّب المحفزات. مارس الرياضة بانتظام.
اذهب إلى طبيب نفسي للحصول على أدوية تقلل نوبات القلق. تحدث مع طبيبك بشأن كيفية استخدام الأدوية. شارك في العلاج. تجنّب المحفزات. مارس الرياضة بانتظام.