يعمل الشاي الساخن كمهدئ لالتهاب الحلق، ويساعد على طرد المخاط مع السعال، ويساعد البخار على تخفيف الالتهاب.  يشتهر شاي البابونج في علاج البرد لكن توجد أنواع أخرى متوفرة لديها فعالية جيدة أيضًا. يحتوي الشاي الأخضر والأسود على مواد فعالة لمحاربة البرد، ويساعد الشاي الأخضر علي ترطيب جسمك.  أضف العسل إلى الشاي. يغطي العسل حلقك ويهدئ من السعال. إن لم تهدئ أعراض البرد، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل للشاي ليساعدك  في تهدئة السعال. سوف يساعدك هذا على الاسترخاء. كما يساعد البخار على إذابة المخاط، وتقليل التهاب الجيوب الأنفية، ويعالج انسداد الأنف. عليك إغلاق باب الحمام لعدم خروج البخار ولزيادة كميته، واستنشق البخار لمدة عشر الى 15 دقيقة. أيضًا يمكنك إضافة الزيوت أو الروائح، مثل الكافور أو النعناع لحمامك ليجعل البخار أكثر فعالية في الحد من الاحتقان. لست بحاجة للاستحمام حتى تحصل على فوائد البخار. اغل إناء من الماء، اخفض الحرارة وضع وجهك على بُعد مسافة آمنة من بخار الماء. تنفس البخار ببطء من أنفك وفمك، احرص حتى لا تحرق وجهك أو أن تقترب كثيرًا من البخار الساخن.   يمكنك أيضًا إضافة الزيوت العطرية أو العلاجية، مثل الكافور أو النعناع، لجعل البخار أكثر فعالية. إن لم تستطع غلي الماء في وقت ما، بلل قطعة من القماش بالماء الدافئ واتركها على وجهك حتى تبرد. تستطيع شراء بخاخات الأنف والقطرات من الصيدلية أو محلات البقالة وهي مؤثرة جدًا للحد من الجفاف والاحتقان. بالإضافة لذلك فهي آمنة ولا تسبب تهيج الأنف ويمكن للأطفال استخدامها. تأكد من اتباع التعليمات الموضحة علي الدواء.  حاول تنظيف أنفك بعد دقائق قليلة من استخدام البخاخ أو القطرة. سوف يساعد هذا في طرد المخاط، وتنظيف أنفك بعد استخدامه قورًا. للرضع، توضع قطرات قليلة في فتحة واحدة من الأنف. استخدم حقنة لشفط البلغم عن طريق إدخال سنتيمتر أو اثنين منها في فتحة الأنف .   يمكنك صنع غسول ملحي خاص بك عن طريق مزج نصف لتر من الماء الدافئ مع القليل من الملح وبيكربونات الصودا. حتى تكون بأمان، يجب غلي الماء وتركه يبرد قبل إدخاله إلى أنفك. احقن الخليط في إحدى فتحتي أنفك مع الحفاظ على الفتحة الأخرى مسدودة. كرر الأمر 2-3 مرات قبل تكراره مع فتحة الأنف الأخرى. يستخدم وعاء نيتي لطرد المخاط وإزالة الاحتقان. يتوفر بكثرة في الصيدليات، ومحلات البقالة أو الأغذية الصحية. ويساعدك على التنفس بسهولة عند إصابتك بالبرد.  اخلط كوبًا من الماء الدافئ مع نصف معلقة صغيرة من الملح الإنجليزي. اغل الماء مسبقًا وأتركه يبرد لقتل البكتيريا والجراثيم التي قد تتواجد به. ثم املأ وعاء نيتي بمحلول الماء والملح. يجب عليك الوقوف على الحوض أو مصرف. أمل برأسك إلى أحد الجانبين بشكل أفقي ثم ضع وعاء نيتي في فتحة الأنف العلوية. صب محلول الملح في فتحة الأنف حتى تخرج من الفتحة الأخرى. وكرر الأمر مع فتحة الأنف الأخرى. هذا الدهان شائع الاستخدام في الاطفال لتأثيره المنعش وكمهدئ للسعال ومزيل للاحتقان. استخدمه على الصدر والظهر. يمكنك أيضًا استخدامه أو استخدام دهان النعناع أسفل أنفك في حالة التهاب جلد الأنف نتيجة لتنظيفها المتكرر.  لا يوصى باستخدامهم أسفل أنف الأطفال بشكل مباشر لتجنب مشاكل الالتهاب أو التنفس المرتبطة برائحتهم القوية. يمكنك وضع هذه الكمادات على المناطق المُحتقنة. لعمل الكمادات الدافئة، قم بتسخين قطعة قماش مبللة في الميكروويف لمدة 55 ثانية. أما الكمادات الباردة، استخدم كيسًا من الخضراوات المجمدة المُغطى بقطعة قماش. يساعدك فيتامين ج لتقليل فترة البرد. يمكن تناوله حتى 2000 مجم يوميًا. ولكن عليك استشارة طبيبك أولًا قبل البدء بأي مكملات أو فيتامينات.  تناول الكثير من فيتامين ج قد يصيبك بالإسهال. لذلك لا تتناوله بجرعة أكبر من الموصي بها. يمكنك أن تتناول القنفذية كمشروب شاي أو على شكل كبسولات، وكلاهما يتوفر غالبًا في محلات البقالة في منطقتك. ومثل فيتامين ج، تقلل هذه النبتة من أعراض البرد. لا تتردد في تجربتها مالم يكن عندك مشاكل مناعية أو تتناول أدوية أخرى. عندها عليك التحدث إلى طبيبك أولًا. يمكن أن يكون الزنك فعالًا إن تم تناوله بمجرد أن تبدأ أعراض البرد. حيث ثبت أنه يساعدك في محاربة البرد. إن حدث لك شعور بالغثيان من الزنك، تناوله بعد الأكل.   لا تستخدم دهانات الزنك الأنفية أو أي شكل من أشكال الزنك من خلال الأنف. لأنها قد تفقدك حاسة الشم. الجرعات العالية من الزنك تسبب الغثيان والقيء. تتوفر مستحلبات الحلق، أو قطرات السعال بنكهات متعددة مثل العسل والكرز والنعناع. بعضهم يحتوي على أدوية مخدرة مثل النعناع الذي يساعدك على الشعور بالتحسن إن كنت تعاني من التهاب الحلق. يجب مص أقراص الاستحلاب تمامًا في فمك، لإزالة التهاب الحلق والكحة. سواء الأجهزة التي تعمل بالبخار أو برذاذ الماء الدافئ لترطيب الهواء للمساعدة في تفكيك المخاط وتخفيف كثافته وتخفف من الاحتقان حتى تنام بشكل أفضل. اتبع دومًا تعليمات الجهاز، ونظفه بشكل صحيح لمنع تكون البكتيريا أو العفن. تقلل الغرغرة بالماء الدافئ مع الملح من الالتهاب وتزيل التهاب واحتقان حلقك. وتساعد على تفكيك المخاط وتشعرك بالتحسن. إن قمت بصنعها بنفسك، تأكد من برودة الماء أولًا قبل استخدامه.  يمكن صنع غرغرة الماء المالح عن طريق إذابة معلقة صغيرة من الملح في 150مل من الماء الدافئ. إن شعرت بوخز في حلقك، يمكنك تجربة الغرغرة بالشاي. ويمكنك أيضًا صنع غرغرة أكثر كثافة بإضافة 50 من العسل، وأوراق المرمرية المطحونة والفلفل الحار إلى 100 مل من الماء، ثم غليها لمدة 10 دقائق. فالشوربة الدافئة تساعدك بشكل جيد في علاج أعراض البرد.  حيث يزيل البخار احتقان الجيوب الأنفية والتهاب الحلق. كما أنها تبقيك رطبًا. للمزيد من الاستمتاع يمكنك تناول شوربة الدجاج والتي تقلل من الالتهاب وتساعدك في محاربة البرد.
صنع بعض الشاي. أخذ حمام ساخن. استنشاق البخار مباشرة. استخدام بخاخ أو قطرة الأنف. استخدام وعاء نيتي. استخدام دهان ڤيكس. استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة على جيوبك الأنفية. تناول فيتامين ج. تناول نبتة القنفذية. تناول الزنك. تناول أقراص الاستحلاب. استخدام جهاز الترطيب. الغرغرة. استمتع ببعض الشوربة.
صنع بعض الشاي. أخذ حمام ساخن. استنشاق البخار مباشرة. استخدام بخاخ أو قطرة الأنف. استخدام وعاء نيتي. استخدام دهان ڤيكس. استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة على جيوبك الأنفية. تناول فيتامين ج. تناول نبتة القنفذية. تناول الزنك. تناول أقراص الاستحلاب. استخدام جهاز الترطيب. الغرغرة. استمتع ببعض الشوربة.