عندما تقومين برسم الحدود في التعامل، يجب عليكِ أن تحرصي على توضيح السلوكيات التي لن تتقبليها من حبيبك. انظري في عينيه بشكل مباشر واخبريه بالحدود في التعامل التي فكرتي بها. يمكنكما التدرب على قول هذه الأفكار بصوت عال من أجل أن تتذكرا اللازم منه عند الضرورة. لا تُعتبر الإهانات أو الألقاب المهينة جزء من العلاقات الصحية بأي شكل، ولهذا تُعتبر إساءة نفسية وعاطفية إذا ما قام حبيبك بنعتك ببعض الإهانات التي تتعلق بمستوى ذكائك أو مظهرك أو آرائك أو اختياراتك.عندما يقوم بتوجيه إهانة ما لكِ، توقفي وانظري في عينيه واخبريه بحزم "إياك ومناداتي بهذا الاسم أو اللقب مجددًا". لا تقومي بتوضيح أسباب أو تفسيرات لموقفك، فهذا من حقك.  تتسبب الإهانات في أذى نفسي كبير قد يمتد إلى زعزعة الثقة بالنفس على المدى البعيد، وبناء حال من الاعتماد على حبيبك بشكل دائم. تجنبي إلقاء اللوم على نفسك بسبب كلمات حبيبك المسيئة أيا كان الموقف، فإذا ما نعتك حبيبك بأنكِ سمينة على سبيل المثال، يجب عليكِ ألا تفكري في أنكِ السبب وراء استعماله لهذه الكلمة. يجب أن تتفقا سويًا على عدم السماح باستعمال أي من الإهانات أو السباب أثناء المشاحنات فيما بينكما. يتسبب ذلك في خلق حالة من السلبية والدفاعية لدى الطرفين. اعملى على توضيح الأمر لحبيبك من خلال عبارات بصيغة المتكلم توضح أنكِ لن تقبلي استخدامه للسباب تحت أي ظرف من الظروف. يمكنك قول عبارات مثل: "انا أفهم أنك في حالة سيئة ولكنني لن أسمح لك أن توجه لي الإهانات أو السباب، فذلك يشعرني بالسوء الشديد عندما تفعله". من الضروري أن تتفقا على منع الصياح أثناء النقاش فذلك يخلق حالة من السلبية والعدائية ويزيد من شعور الغضب والخوف والدفاعية. تحدثي بصيغة المتكلم لتوضحي له رفضك لفكرة الصياح أثناء النقاش.  يمكنك أن تقولي له: "أنا لن أسمح لك بالصراخ في وجهي. أنا أشعر بالغضب عندما تفعل ذلك. سأتحدث معك لاحقًا عندما تسنح الفرصة لكلانا بالهدوء قليلًا". في حال أنكر حبيبك أنه يقوم بالصياح والصراخ يُمكنك حينها أن تقومي بتسجيل صياحه أثناء النقاشات بينكما ومن ثم تطلبي منه الاستماع إلى الشريط لاحقًا. اشرحي له أثناء الاستماع للشريط أنه لا يهم ما قاله أثناء المشاجرة ولكن ما يهم أنه قد رفع صوته عليكِ وهذا هو الدليل على ذلك. عندما يغضب حبيبك فقد يقوم بإلقاء اللوم عليكِ وقد يخبرك بأن الخطأ خطأك بشكل يُقلل من ثقتك بنفسك. بناء على هذا يجب عليكِ وضع بعض الحدود عندما يتعلق الأمر بغضب حبيبك، اعملي على توضيح أنكِ لن تتقبلي أن يقوم بإلقاء اللوم عليكِ.  تحدثي معه بصيغة المتكلم لتخبريه عن شعورك تجاه قيامه بهذا الفعل. يمكنك أن تقولي "أنا أشعر بالضيق منك عندما تُلقي باللوم علي كسبب لجميع مشاكلك". بعد ذلك يمكنك أن توضحي له رفضك لهذا الفعل المتكرر من خلال قول "أنا لا أظن أن إلقاء اللوم سيحل المشكلة بأي شكل من الأشكال، ولهذا أنا لن أسمح لك بعد ذلك بإلقاء اللوم علي أثناء غضبك".
ضعي بعض الحدود في التعامل. لا تسمحي له بتوجيه الإهانات أو الألقاب المسيئة. اتفقا على منع استعمال الإهانات. اتفقا على عدم الصياح أثناء النقاشات. لا تستسلمي لإلقاء اللوم عليكِ.
ضعي بعض الحدود في التعامل. لا تسمحي له بتوجيه الإهانات أو الألقاب المسيئة. اتفقا على منع استعمال الإهانات. اتفقا على عدم الصياح أثناء النقاشات. لا تستسلمي لإلقاء اللوم عليكِ.