يمكنك إراحة العصب المضغوط مع الحفاظ على جريان الدم في الجسم. تساعد دورة الدم والأكسجين وتحسّن العضلات على استشفاء العصب المضغوط.  يجب إجراء النشاطات اليومية بشكل متلاحق وعند الشعور بالراحة لفعل ذلك. جرّب المشي أو السباحة. تساعد هذه التمارين على تحرّك العضلات بشكل طبيعي مع وضع مقدار ضئيل من الضغط على المفاصل والأوتار في منطقة انضغاط العصب.  قد يؤدي انخفاض الحركة إلى فقد القوة العضلية وإلى زيادة الفترة المطلوبة لاستشفاء المنطقة.  حافظ على وضع جسم جيد عند التدرب أو الراحة. يساعد ذلك على تخفيف الضغط في المنطقة المصابة بانضغاط العصب. يساعد الحفاظ على وزن جسم صحي في منع انضغاط العصب. نقص الكالسيوم أحد أسباب انضغاط العصب، لذا فإنه ينبغي عليك تناول أطعمة غنية بالكالسيوم كمشتقات الحليب والجبن والزبادي والخضراوات المورقة كالسبانخ والكالي. قد يساعد ذلك على استشفاء العصب أيضًا وفي تحسين الصحة بشكل عام.  يمكنك أيضًا تناول الكالسيوم على شكل مكمل غذائي. يمكنك شراء هذه المكملات من معظم متاجر الأطعمة والصيدليات وتناولها بشكل يومي. اتبع إرشادات المنتج أو استشر طبيبك إن لم تكن متأكدًا من كمية الكالسيوم التي يجب تناولها، ولا تتجاوز الجرعة التي يُنصح بها أبدًا. تفقّد ملصقات عبوات الأطعمة لمعرفة ما إن كانت مدعّمة بالكالسيوم. تقدّم الكثير من المنتجات إصدارات معززة بالكالسيوم إضافة إلى المنتج الأصلي. البوتاسيوم عبارة عن أيون أساسي مسؤول في عملية الأيض على مستوى الخلية. بما أن البوتاسيوم يشكل روابطًا أضعف بين الأعصاب، فقد يؤدي نقص البوتاسيوم إلى انضغاط العصب. قد تؤدي زيادة مستويات البوتاسيوم في حميتك إلى استعادة التوازن المناسب لوظائف الأعصاب وتخفيف أعراض الإصابة.  تتضمن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الخوخ والموز والأفوكادو والمكسرات. يساعد شرب السوائل كالحليب الخالي من الدسم وعصير البرتقال إلى زيادة امتصاص البوتاسيوم. يمكن تناول مكملات البوتاسيوم بشكل دوري كما هو الحال مع مكملات الكالسيوم بالإضافة إلى تناول حمية غذائية متوازنة. تحدث مع طبيبك قبل تناول مكملات البوتاسيوم، وخصوصًا إن كنت تعاني من مشاكل صحية أخرى (خصوصًا إن كنت تعاني من مشاكل بالكلى) أو تتناول أدوية أخرى. قد يرغب الطبيب بإجراء فحص دم لمعرفة مستويات الدم أولا قلل تناول مكملات البوتاسيوم. يتم تشخيص نقص البوتاسيوم على يد الطبيب. للمساعدة على تصحيح مشكلة نقص البوتاسيوم، قد ينصحك الطبيب بحمية غذائية لزيادة استهلاكك من البوتاسيوم بعد تقييم المشكلة الأساسية.  استشر طبيبك إن كنت تشك أن هذه هي مشكلتك.
مارس تمرينًا منخفض التأثير. زد من تناول الكالسيوم. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
مارس تمرينًا منخفض التأثير. زد من تناول الكالسيوم. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.