إن أردت أن تنسى الشخص الحائز على إعجابك، عليك أولاً أن تعترف بأنك تُكنّ مشاعر قوية لهذا الشخص. إن كنت في حالة إنكار لمدى أهمية هذا الشخص لك، فإنك ستحتفظ بتلك المشاعر القوية داخلك بدلاً من التحرر منها. خذ وقتك للبكاء والحديث مع الأصدقاء المقربين حول الموضوع والاعتراف بمقدار جرحك، وللاعتراف بمشاعرك.   دوّن ما تشعر به إن كان هذا يفيدك. إن لم ترغب في التحدث مع صديق حول الأمر، فإن الكتابة قد تشعرك بتحسن أيضاً. إن الحزن لفتر أمر طبيعي لأن الأمور لم تسر على ما يرام بينك وبين الشخص الذي أعجبت به. أخبر أصدقائك أنك ستنعزل لفترة قصيرة ولا تجبر نفسك على أن تكون شخصاً اجتماعياً إن لم تكن تشعر بالرغبة في ذلك. يقال أنه بعد أسابيع قليلة، سيكون الوقت مناسباً للتوقف عن البكاء والبدء في التواصل الاجتماعي. فإن قضاء وقتًا طويلًا منفرداً مع مشاعرك، قد يجعلها أكثر سوء. قد يكون لديك أسباب عديدة للشعور بالغضب أو الضيق. ربما جرحك الشخص الذي تحبه بشدة. أو ربما كنت متأكداً أن كل شئ سيسير على ما يرام، ولكن لم يحدث ذلك. ربما انتهى الأمر بمواعدة الشخص الذي تحبه لأحد أصدقائك مما يجعلك غاضباً بشدة من الاثنين. تلك المشاعر ستصاحب الموقف الذي تمر به لا إرادياً، ولكن هذا لا يعني أن هذه المشاعر طبيعية أو أنها ستساعدك على الاستمرار بحياتك.  دون كل الأسباب التي تجعلك تشعر بالحزن والضيق. الاعتراف بالألم هو جوهر تخطيه. فبمجرد أن تدرك مصادر طاقتك السلبية، يمكنك أن تبدأ بمعالجتها واحدة تلو الأخرى. إن حدث تواصل بينك وبين الشخص الذي تحبه، فلا تدعه يشعر بمقدار الغضب والضيق الذي تشعر به. أفضل شيء تفعله هو أن تتصرف بلامبالاة، وكأن اهتمامك بما يفعله أقل من ذي قبل. إن استمريت بتمثيل اللامبالاة ، ستتفاجئ بالسرعة التي يتحول بها التمثيل إلى حقيقة. عندما يخطر الشخص الذي تحبه على بالك توقف عن التفكير في كيف يبدو جيداً، مرحاً أو لطيفاً. بدلاً من ذلك؛ ركز على جميع صفاته السيئة، من حسه الغريب في الموضة إلى مقدرته أن يكون فظاً مع الغرباء. أعدّ قائمة بكل تلك الصفات إن كان هذا سيساعدك على تذكر تلك الصفات. عندما يخطر هذا الشخص على بالك، استحضر كل هذه الأفكار السلبية عنه بدلاً من الأفكار الإيجابية. سيساعدك هذا على أن تتذكر أن الشخص الذي تحبه ليس شخصاً رائعاً تماماً.   إن كنت تعتقد أن الشخص الذي تحبه كاملاً؛ وكنت غير قادر على التفكير في شيء يعيبه، فهل يمكنك أن تحذر؟ أن لا تعرف هذا الشخص حق معرفته. لا يوجد شخص كامل، كل منا لديه عيوبه. كلما فكرت بالصفات السيئة للشخص الذي تحبه، كما أدركت أنكما لستما مناسبين لبعضكما عموماً. قد تعتقد أنك والشخص الذي تحبه ستكونان أروع ثنائي في العالم، ولكن قد لا تكون هذه هي الحقيقة. إن كنتما مقدران لبعضكما، فسيتم الأمر، أليس كذلك؟ ومهما كان السبب، فإن العلاقة بينك وبين من تحب لم تنجح، ببساطة قد تكون جيداً لدرجة ألا يستحقك. إن الشخص الذي تحبه ليس توأم روحك، وبمجرد أن تدرك ذلك ستكون قادراً على إيجاد شخص يستحقك.  أنت بالطبع سمعت كل أصدقائك يقولون أنت تستحق الأفضل مراراً وتكراراً، ولكن ذلك لن يترسخ بداخلك حتى تقتنع به بنفسك. إن كنت تشعر بالاكتئاب لأن الأمور لا تسير جيداً مع من تحب، ف أنت غالباً بحاجة لأن  تعزز ثقتك بنفسك. قد تشعر بالإحباط وبأنه لا قيمة لك فقط لأنك لا تواعد الشخص الذي تحبه، ولكن هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة. تذكر صفاتك الرائعة، ركز على جميع الأصدقاء والفرص العظيمة بحياتك، وتذكر سماتك الشخصية المفضلة. قل لنفسك دائماً أنك شخص رائع يستحق الأفضل، وببساطة "الأفضل" لا تعني الشخص الذي تحبه!  الإيجابية هي أمر هام للغاية. إن ركزت على كل الأشياء الجميلة في حياتك وفي شخصيتك بدلاً من الأشياء التي لا تمتلكها، فستتغلذب على مشاعرك أسرع مما قد تفعل إذا واصلت التركيز على الجانب السيء في كل موقف.
Dostaňte ze sebe své emoce. Zapomeňte na vztek a zahořklost. Soustřeďte se na nejhorší vlastnosti svého idola. Uvědomte si, že si zasloužíte něco lepšího. Uvědomte si, jak skvělí jste.
Dostaňte ze sebe své emoce. Zapomeňte na vztek a zahořklost. Soustřeďte se na nejhorší vlastnosti svého idola. Uvědomte si, že si zasloužíte něco lepšího. Uvědomte si, jak skvělí jste.