فكلنا على دراية أن تناول الأشياء الخاطئة، أو تناول الكثير من الطعام يمكنه أن يتسبب في التقيؤ. لكن "الكيفية" التي نتناول بها الطعام تلعب أيضا دورًا مهمًا في الوقاية من الغثيان في المقام الأول.  تناول وجبات صغيرة علي فترات متقاربة خلال يومك بدلا من تناولك وجبات كبيرة علي فترات متباعدة. تناول طعامك ببطء وأمضغه جيدا قبل أن تبلعه. ابتعد عن الأطعمة صعبة الهضم، كمنتجات الألبان، الأطعمة الحارة، الحمضيات، الدهون، أو المقليات.  تناول الأطعمة باردة أو بدرجة حرارة الغرفة بدلًا من تناول الأطعمة الدافئة أو الساخنة إن كانت لا تروق لك. إعطاء جسمك الوقت والوضع المناسبين لهضم الطعام يمكن أن يبقيك بعيدًا عن الشعور بالغثيان.  شرب السوائل (يفضل الماء) بين الوجبات؛ بدلا من شربها أثناء تناول الوجبات، حافظ على أن يكون معدل استهلاكك للماء يوميا من 6-8 أكواب(حجم الكوب: 250 مللي). حافظ على أن تُبقي رأسك مرتفعة عن مستوى قدميك بمقدار 30 سم على الأقل إذا قررت الراحة أو الجلوس بعد تناول وجبتك. ممارسة الأنشطة يمكنها أن تزيد شعورك بالغثيان. حاول ألا ترهق نفسك أو تنخرط في الأنشطة الشاقة بدنيًا إن كنت تعتقد أنها ستؤدي للتقيؤ.
تناول الطعام بحرص، في مواعيد محددة، وبطريقة تناسبك. شرب كمية كافية من الماء بعد الوجبات وخذ قسطًا من الراحة بشكل مناسب.
تناول الطعام بحرص، في مواعيد محددة، وبطريقة تناسبك. شرب كمية كافية من الماء بعد الوجبات وخذ قسطًا من الراحة بشكل مناسب.