تغيير أي سلوك تراكم بمرور الزمن يتطلب الكثير من الوقت والمثابرة، وتذكر أن التغيير عملية ليست تصاعدية دائمًا فلا تخشَ أن تبدأ من جديد وتعيد تقييم سلوكياتك، وفي الوقت نفسه لا تقسو على نفسك  إذا لم تستطع النجاح في أولى محاولاتك للتغيير، فكلما مارست التفكير الإيجابي وعملت على إصلاح ميولك العدوانية السلبية أكثر كلما اقتربت من النجاح في تغيير سلوكك العدواني السلبي. وإذا وجدت أنك تحيد عن محاولاتك للإصلاح توقف لحظة لتفكر فيما يحدث، واسأل نفسك. قد تقع في الحيرة حيال الاختيارات التي أمامك إن كنت تريد التخلي عن السلوك العدواني السلبي، وتُعد الطريقة الحازمة في التواصل طريقة صحية أكثر بالطبع.    وهو طريقة محترمة لمواجهة الشخص الذي تسبب في إغضابك وهي تتضمن إخبار الشخص بما أغضبك بطريقة حازمة مع الاحتفاظ باحترام الأشخاص الذين يحيطون بك. التأكيد على أن احتياجاتك واحتياجات الشخص الآخر (أو الأشخاص الآخرين) كليهما مهمة هو جزء أساسي من التواصل الحازم. وهذا الأمر يجعلك تبتعد عن التركيز على نفسك فقط وإظهار أنك تقدِّر احتياجات الآخرين. قول "من فضلك" " وشكرًا" يمكن أن يُظهِر كم أنك تحترم الشخص الذي أمامك، فعامل الطرف الآخر باحترام وأقر بأنهم أيضًا جزء وجانب من القصة. تذكَّر أنك بالتأكيد تحب أن يخبرك الآخرون بطلباتهم بأدب ولا يتصرفوا على أنها أوامر؛ لأن ذلك سيساعدك على أن تفصح عن طلبك بطريقة ملائمة، ومهم أيضًا أن تكون محددًا وأن تبذل أقصى مجهود لديك في أن تلتزم بالحقائق. بينما تحاول توصيل بعض الحقائق لمن حولك يمكنك أن تصف ما تشعر به عندما تعبر عن غضبك، ويمكنك أن تعبر عن ذلك بجمل مثل: "أنا أشعر كأنني" أو "هذا الأمر يُشعرني بـ" مم يساعدك على ألا تضطر الشخص الآخر ليأخذ موقف المدافع عن نفسه. بالطبع يمكنك العمل مع الشخص الذي تُعبر له عن مشاعرك على إيجاد حل للمشكلة التي تُغضبك، لكن للأسف أنك لا تستطيع دائمًا التحكم في تصرفات الآخرين لذلك قد تحتاج للتفكير في حل بمفردك. فيمكن أن تحاول أن تقوم بالعصف الذهني مع صديقك كي يتحكم في كلبه بأن يربطه مثلًا أو يحيطه بسور. أما إن رفض جارك التعاون فقد تحتاج لأن تفكر في حل وحدك مثل أن تضع سورًا حول حديقتك أنت. التواصل الفعال ينبني على الاستماع الجيد وقراءة الرسائل غير اللفظية كما ينبني على التحدث بطريقة واضحة ومباشرة. لذلك ينبغي أن تفكر فيما يقوله أو لا يقوله الشخص استجابةً لكلامك أو أفعالك. وتذكَّر أن المحادثات طريق ذي اتجاهين وأنك تتحدث مع إنسان آخر له مشاعره وأفكاره. الخلافات تحدث دائمًا بين البشر، وبعض المشاكل التي تواجهها قد تكون مجرد سوء تفاهم، وأنت لست معرض للخطر إن أفصحت عن غضبك وخضت مع الشخص محادثة بناءة وإيجابية لإصلاح الأمر. وممكن جدًا أن تختلفا في الرأي لكن بطريقة محترمة وتعملا على التنازل بعض الشيء كي يفوز كلاكما. وبهذه الطريقة أنت تتحكم في المشاكل بدلًا من السماح للسلوك العدواني السلبي بأن يجعلها تخرج عن السيطرة.
امنح نفسك الوقت كي تتغير. تعلَّم الطريقة الحازمة في التواصل. أكِّد على أن احتياجات كلا الطرفين لها نفس الأهمية. تواصل مع الآخرين باحترام. كن واضحًا ومحددًا في طلباتك. عبر عن مشاعرك. ابحث عن حلول للمشكلة. استمع ولاحظ. تقبَّل أن الخلافات أمر عادي.
امنح نفسك الوقت كي تتغير. تعلَّم الطريقة الحازمة في التواصل. أكِّد على أن احتياجات كلا الطرفين لها نفس الأهمية. تواصل مع الآخرين باحترام. كن واضحًا ومحددًا في طلباتك. عبر عن مشاعرك. ابحث عن حلول للمشكلة. استمع ولاحظ. تقبَّل أن الخلافات أمر عادي.