أيًا كان هدفك، يوجد عادة بعض الظروف المحيطة الأفضل التي تمهد لك تحقيقه مقارنة بالظروف الأخرى. افعل كل ما بوسعك من أجل التأكد أن الأفراد والحيز المادي الذي تقضى وقتك به لا يترتب عليهم أي عقبات تمنعك عن تحقيق هدفك.  على سبيل المثال: إذا كنت بصدد التقديم إلى برنامج تعليم طبي، فأنت بحاجة للمذاكرة والعمل لساعات طويلة والتركيز على عملك. العيش مع أصدقاء ينظمون الحفلات طوال الوقت ويشجعونك على مشاركتهم ذلك قد يفرض عليك أن تضع في اعتبارك الانتقال لمكان آخر. الوجود وسط أفراد يعملون على تحقيق أهدافهم الخاصة بدورهم سوف يساعدك على البقاء ملتزمًا ومتحفزًا للعمل على أهدافك. حدد موعدًا لبدء العمل على هدفك الفرعي الأول في القائمة. بعد ذلك، استغرق كليًا في الأمر!  إذا لم تكن متأكدًا من كيفية تحقيق هدفك الفرعي الأول، فقد يكون السبب أنه معقد للغاية على أن يكون هدفك الفرعي الأول. إذا لم تكن قادرًا على تعريف الخطوة الأولى تجاه الهدف، فقد تكون بحاجة لعمل المزيد من البحث أو أن تقسمه إلى مجموعة من الأهداف الفرعية الأصغر. حدد تاريخًا للبدء خلال أيام قليلة من الآن. إذا كنت مهتمًا حقًا بذلك الهدف، فإن حدسك وتوقعاتك سوف تجعلك متحفزًا ومتحمسًا من أجل العمل على الخطوة الأولى نحو تحقيق هدفك.   يمكنك كذلك أن تستخدم الوقت السابق لبدء العمل من أجل إعادة تعديل وضبط خطة العمل والتعرف على المشورة والنصائح وطلب أي أدوات سوف تكون بحاجة إليها من أجل تحقيق هدفك. ما أن تبدأ، كلمة السر التي تساعدك على تحقيق أهداف حياتك هي العمل عليهم بشكل مطرد ومستمر. إنها عملية متدرجة تتم خطوة بخطوة وتحتاج إلى وقت طويل من العمل، ومن الأهمية القصوى أن تواصل الحفاظ على إحراز التقدم.   العديد من الأفراد يضعون الأهداف ثم يقفزون إليها بحماس شديد، بل يجب تكريس الكثير من الوقت والطاقة من أجل تحقيق الهدف في مراحله الأولى. الحماس أمر بالغ الروعة، لكن حاول ألا تحرق كل مجهودك في الأسابيع أو الشهور الأولى فقط. عليك كذلك ألا تضع معاييرًا لحياتك لن تقدر على الالتزام بها على المدى البعيد. تذكر أنك هنا من أجل تحقيق مسافات طويلة من الإنجازات؛ أنت لست في سباق عدو، ولكنها رحلة حياتك بأكملها.   من الطرق الجيدة من أجل ضمان أنك تحقق تقدم مستمر هي أن توفر وقتًا معينًا في نظامك اليومي من أجل العمل على أهدافك.  على سبيل المثال، إذا كنت تذاكر بهدف أن تصبح كيميائيًا، فعليك أن توفر جانبًا جزءًا معينًا من وقت يومك من أجل العمل على الواجبات المدرسية المتعلقة، على سبيل المثال، من الثالثة عصرًا وحتى السابعة مساءًا. ومن السابعة والنصف مساءًا وحتى التاسعة اجعله وقتًا مخصصًا لتطوير مهاراتك البحثية. حاول أن تستخدم هذه الساعات دائمًا من أجل هذه الأغراض، إلا إذا كان من اللازم لسبب طارئ أن تحيد عن هذا الجدول. وبحلول التاسعة مساءًا، ابتعد عن أي مسئوليات وكرس ما تبقى من الليلة من أجل القيام بالأشياء الممتعة التي تشعرك بالاسترخاء. ضع في اعتبارك أنه من أجل تحقيق أي هدف، لا يوجد أي حيلة للاستغناء عن ضرورة استثمار الكثير من الوقت والمجهود. كرس كل ما لديك من وقت، وسوف تجني الكثير من المتعة والشعور بالفخر والرضا عندما تنجح في الوصول لأهدافك دون شك. بما أن الثبات والمواصلة أمرين بالغين الأهمية من أجل تحقيق الأهداف، فمن المصيري والضروري أن تظل متحفزًا.   وجود الأهداف الفرعية القابلة للتحقيق أمر بالغ الأهمية فيما يخص الحفاظ على مستويات حماسك. سوف يكون من الأسهل عليك دائمًا أن تظل متحمسًا وملتزمًا إذا كنت تشعر أنك تنجز تقدمًا ملحوظًا في سعيك لأهدافك.   استخدم أسلوب المكافأة والحوافز. التعزيزات الإيجابية تضيف شيئًا ما جيدًا لحياتك، والتعزيزات السلبية تسلبك شيئًا ما غير مرغوب به من حياتك. كلا الأمرين يمكن الاعتماد عليهما كوسيلة للبقاء متحفزًا. إذا كنت تحاول أن تجعل تركيزك منصبًا على ملء طلب ترخيص من أجل مطعمك، وكنت تلاحظ أنك تشتت ذهنك، فاعرض على نفسك مكافأة معينة. ربما بعد الانتهاء من تلك المهمة، يمكنك أن تكافئ نفسك بجلسة تدليك مميزة. أو ربما قد يحفزك أن تسمح لنفسك بالتغاضي عن بعض الأعمال المنزلية خلال هذا الأسبوع. بكلا الطريقتين، عملية التعزيز والمكافأة سوف تساعد في جعلك على المسار الصحيح.   عقاب نفسك لأنك لم تنجح في تحقيق الأهداف الفرعية المحددة ليس وسيلة فعّالة، كما أنه سلوك غير إيجابي. بشكلٍ عام، إذا اخترت أن تستخدم هذا الأسلوب الذي يعتمد على معاقبة نفسك بعواقب غير سارة، فتأكد من استخدام المكافآت المجزية من ناحية أخرى بدورها. إحدى الطرق الجيدة للبقاء متحفزًا هي مراقبة التقدم الذي تحرزه ومراجعة نفسك بشكل منتظم. بناءً على أهدافك وتفضيلاتك الشخصية، يمكنك أن تستخدم أحد تطبيقات الهواتف أو التقويمات الورقية أو دفتر اليوميات.   أي مما سبق سوف يساعد في تذكيرك بالأهداف الفرعية التي حققتها بالفعل كما سوف يبقيك ملتزمًا تجاه نفسك بالإيفاء بجدول العمل المحدد بشكل مسبق.   كتابة اليوميات بشكل منتظم سوف يساعدك على تخفيف مشاعر التوتر والقلق التي قد تصيبك أثناء مرحلة العمل على الأهداف طويلة المدى.
خلق بيئة العمل المناسبة. اذهب للعمل. العمل المستمر على تحقيق الأهداف. حافظ على شعورك بالحماس. تابع التقدم الذي تحرزه.
خلق بيئة العمل المناسبة. اذهب للعمل. العمل المستمر على تحقيق الأهداف. حافظ على شعورك بالحماس. تابع التقدم الذي تحرزه.