خاصةً في البداية، قد تكون ضعيفًا وتشعر برغبة أقوى منك للاتصال بذلك الشخص. قد تكون قوة إرادتك كافية لتتخطى تلك الرغبة الملحة وأنت صاحٍ، لكن كلنا نعرف أن الكحول يضعف الحكم. توبيخ الشخص وأنت ثمل على عدم حبه لك أو البكاء لكم أنك مجروح يمكن أن يكون محرجًا لك وغير مريح للطرف الآخر. قد تضر حتى بفرصك لإنشاء صداقة أصيلة مع ذلك الشخص فيما بعد. إذا ظننت أن هناك احتمالية لأن تفعل شيئًا قد تندم عليه، اطلب من أصدقائك المساعدة.  أعطِ هاتفك لصديقك (يفضل الشخص المختار للقيادة) مع تعليمات صارمة بألا يعيده لك، مهما كانت الأعذار التي ستقدمها له أو أيًا كانت الدرجة التي ستترجاه بها وأنت ثمل. احذف الطرف الآخر من هاتفك. بهذه الطريقة لن يكون لديك الخيار بمهاتفته أو إرسال رسالة له. مع أنه من المستحيل ألا تفكر بشيء ما، إلا أنه من الممكن أن تحول أفكارك لمكان آخر متى ما شعرت بأنك تنزلق لجحر الأرنب. كلما طفت تلك الذكريات على السطح، شتت نفسك بالتفكير في شيء آخر أو بممارسة نشاط أو عمل يلهيك.  اتصل بصديق. اختر كتابًا تجذبك صفحاته واحدة تلو الأخرى. شاهد فيلمًا مضحكًا. مارس الرياضيات. جد شيئًا تندمج فيه لمدة كافية بحيث تطرد الشخص من رأسك لوقت. كلما عودت نفسك على عدم التفكير فيه/ها، كلما أصبح الأمر أسهل. هناك حيلة بارعة مضمونها أن تحدد قدر معين من الزمن تخصصه للتفكير في ذلك الشخص. لا تجعلها مدة هائلة من الوقت، 10-15 دقيقة وقت جيد. عندما تجد أن الأفكار عن الشخص تزحف وتنسل لرأسك، يمكنك إخبار تلك الأفكار: "ليس الآن. سأكون معكم فيما بعد." عندما يحين "موعدك" مع نفسك، اسمح لنفسك بالتفكير في الشخص الآخر. عندما ينتهي الوقت، انتقل لأفكار ونشاطات أخرى. قد يبدو أن ألمك هو الشيء الوحيد في العالم عندما تُرفَض للوهلة الأولى. مع ذلك، تقترح الدراسات أن الشخص الذي لا يبادلك/ لا يمكنه مبادلتك مشاعرك، هو أيضًا يتألم. معظم الناس لا يحبون إيلام الآخرين. تذكُّر أن الشخص الآخر ربما يشعر بالسوء بشدة لكونه غير قادر على منحك ما كنت تأمله، يمكن أن يغير نظرتك للأمور. عادةً عندما لا يحبك الشخص الآخر كما تحبه فهذا لا يعني أن ذلك بسبب أنه شخص شرير يكرهك ويرغب بإيذاءك. قد يقنعك الرفض بأن النقد الداخلي الكريه كان على حق طوال الوقت. لا تسمح لنفسك بالتصديق بأنك لا تستحق الحب فقط لأن هذا الشخص الوحيد لا يحبك. أظهرت الدراسات أنك عندما تذكر نفسك بأنك جدير بالحب، تكون أكثر قابلية لتخطي الرفض أسرع وتتعامل مع الرفض المستقبلي بشكل أفضل.  دون كل شيء رائع عن نفسك يخطر ببالك. إذا كنت تجد صعوبة في تجميع أفكارك، اطلب مساعدة من صديق. عبر لنفسك عن حبك لتلك الأسباب. مثلًا: "ربما لا أكون قويًا الآن، لكنني جبار في لعبة رولر ديربي، وأحب هذا عن نفسي.
Dejte si pozor, abyste se neopili a nevolali nebo nepsali tomu druhému. Zabavte se. Uvědomte si, že neopětovaná láska ubližuje i tomu druhému. Napište si seznam svých dobrých vlastností.
Dejte si pozor, abyste se neopili a nevolali nebo nepsali tomu druhému. Zabavte se. Uvědomte si, že neopětovaná láska ubližuje i tomu druhému. Napište si seznam svých dobrých vlastností.