Udělejte si čas sami na sebe a dělejte to, co máte rádi a co vás dělá šťastnými.  Někdy není snadné udělat si čas jen pro sebe, zejména pokud jste člověk, který staví ostatní lidi vždy na první místo. To samé platí také pro lidi, kteří mají například malé dětí, nebo pečují o někoho nemocného. Musíte si ale pamatovat základní poučku: „Nejprve nasaďte kyslíkovou masku sobě a potom pomozte ostatním.“ Když o vás bude dobře postaráno, budete se moci starat o ostatní.   Pokud máte rádi hudbu, poslouchejte hudbu. Pokud si rádi čtete, vezměte si svoji oblíbenou knížku a jděte si číst na nějaké klidné místo. Jděte do přírody, do muzea, nebo si pusťte nějaký váš oblíbený film. Dělejte to, co vám přináší radost. Jde o skvělý způsob, jak si udržet pozitivní myšlení. Nikdo kromě vás nesleduje váš den a nehodnotí vás, takže nemusíte mít pocit, že byste se chovali arogantně. Nemusíte být v něčem dobří, aby vás to mohlo bavit.   Pokud vám jde vaření, přiznejte si, že jste talentovaný kuchař. Pokud rádi zpíváte, nemusíte svým zpěvem okouzlovat všechny lidi v okolí deseti kilometrů, aby vás to bavilo. Sledovat momenty spokojenosti, pýchy, radosti a lásky ve vašem životě je skvělým způsobem, jak zajistit, že se budou v budoucnu opakovat. Nejste jako ostatní lidé, takže nemusíte sami sebe soudit na základě standardů ostatních lidí. Možná vás baví věci, které ostatní lidi nebaví – na tom není nic špatného. Máte právo definovat si úspěch ve svém životě podle svých měřítek. Váš pohled na sebe se liší od toho, jak vidíte ostatní lidi, stejně jako je velký rozdíl dívat se na obraz od Moneta z 1 metru a ze 20 metrů. Uvědomte si, že image člověka, kterou vnímáte, může být maska, kterou se tento člověk snaží prezentovat světu. Image člověka může realitu odrážet jen částečně. Přestaňte se tedy srovnávat s ostatními lidmi a zakládejte si svoji sebeúctu na svých vlastních názorech. Pomůže vám to nehodnotit chování ostatních lidí příliš subjektivně. Pokud například zažijete jednu nepříjemnou interakci s někým, koho neznáte příliš dobře, nemusíte hned předpokládat, že vás ten člověk nemá rád. Raději předpokládejte, že mezi vámi došlo k nějakému nedorozumění, nebo že toho druhého naštvalo něco jiného, než vy.
افعل الأشياء التي تستمتع بها. استقطع بعض الوقت للتفكير في لحظات الرضا التي تختبرها. لا تقلق كثيرًا بشأن الآخرين. تجنّب مقارنة نفسك بالآخرين.
افعل الأشياء التي تستمتع بها. استقطع بعض الوقت للتفكير في لحظات الرضا التي تختبرها. لا تقلق كثيرًا بشأن الآخرين. تجنّب مقارنة نفسك بالآخرين.