يلعب كل شخص أدوارًا مختلفة في الحياة بناء على علاقاته الشخصية ومسؤولياته العملية وتعاملاته الاجتماعية، لذا اصنع قائمة بالأدوار المُختلفة التي تلعبها في حياتك ومن ثم اكتب ما الذي يعنيه لك كل منهم. من أمثلة هذه الأدوار الحياتية:  الأب أو الأم الصديق قائد الفريق الداعم النفسي الناصح أو المُرشد/ الطالب أو المُتعلِم الشخص المؤتمن على الأسرار المُبدع حلّال المشكلات على الرغم من أن الكلمة تعني حرفيًا العلامات الحيوية إلا أن المقصود بها في هذا السياق الاختصار VITALS والذي يرمز فيه كل حرف لكلمة هامة تساعدك في التعرف على ذاتك؛ هذه الكلمات هي : (Values) أي القيم و(Interests) أي الاهتمامات و(Temperament) أي الحالة المزاجية و(Activities) أي الأنشطة و(Life Goals) أي الأهداف الحياتية، وأخيرًا (Strengths) أي نقاط القوة. دوّن هذه الجوانب في دفتر يومياتك أو على الكمبيوتر ثم حاول العمل على تحديد واضح لكل جانب بناء على حياتك.  القيم: ما الذي يُمثل أهمية بالنسبةِ لك؟ ما السمات الشخصية التي تحرص على وجودها فيك وفي الآخرين؟ ما الذي يُحفزك لإنجاز أمرٍ ما؟ الاهتمامات: ما هي طبيعة الأمور التي تُثير فضولك؟ ما الذي تحب فعله في وقت فراغك؟ ما الأمور التي تتسبب في إبهارك؟ الحالة المزاجية: فكر في عشرة كلمات تصف شخصيتك. الأنشطة: كيف تقضي يومك؟ ما أكثر الأجزاء إمتاعًا وأقلها إثارة في يومك؟ هل لديك طقوسًا يومية؟ الأهداف الحياتية: ما هي أهم الأحداث التي حدثت في حياتك؟ ولماذا؟ أين ترى نفسك في الخمسة أعوام القادمة؟ ماذا عن بعد عشر أعوام؟ نقاط القوة: ما هي قدراتك ومهاراتك ومواهبك؟ ما الذي تعتبر نفسك مُتميزًا فيه؟ على الرغم من أن أغلب اختبارات الشخصية غير علمية بحتة إلا أنها تطرح عليك بعض الأسئلة التي تجعلك تفكر في جوانب حياتك وشخصيتك المختلفة. يوجد الكثير من الاختبارات الشخصية المتاحة عبر الإنترنت ومن أمثلتها:  اختبار "ماير بريج" (Meyers-Brigg Type Indicator). اختبار "مينيسوتا" لمراحل الشخصية المتعددة (Minnesota Multiphasic Personality Inventory MMPI). الاختبار التقييمي للتنبؤ بالسلوك (Predictive Index Behavioral Assessment). اختبار الشخصيات الخمس الكبرى (Big 5 Personality Assessment). على الرغم من ضرورة ألا تؤثر آراء الغير في حياتك، إلا أن تلك الآراء أحيانًا ما تُفيدك في فهم الكثير عن طبيعتك الشخصية.  اسأل من تحبهم عن رأيهم في شخصيتك وصفاتك. يُمكنك أيضًا أن تسأل مُديرك في العمل أو زملائك عن رأيهم في شخصيتك. لا بأس من الاختلاف مع آراء الغير؛ تذكر أن هذه التعليقات والآراء لا تحدد حقيقتك وعليك أن تتعلم تقبل آراء الغير ليتقبلوا اختلافك. قيّم ما تعلمته من أمور عقب تقييمك لشخصيتك وسماتك لتحدد إذا ما كنت راضيًا عن نفسك أم لا؛ هل تتسق هذه القيم والسمات مع الطبيعة الشخصية التي تسعى للوصول إليها؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فعليك البحث عن طرق لتوسعة آفاقك وبناء شخصيتك، أما إذا كانت إجابتك بالسلب، فيجب عليك العمل على أهدافك الشخصية من جديد.  اعتمد على نقاط قوتك في تحقيق السعادة. على سبيل المثال، انضم للفصول الفنية أو تعلم حرفة فنية جديدة إذا اكتشفت أنك تستمتع بالعمل اليدوي وتُبدع فيه. اعتمد على استكشافك لذاتك إذا رغبت في  تطوير نفسك من أجل وضع خطة شخصية مناسبة. على سبيل المثال، إذا اكتشفت أنك شخص منطوي ولكن لديك الرغبة في الاختلاط، فمن الممكن أن تبدأ الاختلاط بالتجمعات الصغيرة أولًا. وازن بين الوقت الذي تخصصه لنفسك والوقت الذي تخصصه للآخرين إلى أن يُصبح لديك حياة اجتماعية تخدم أهدافك وسعادتك.
حدد الأدوار التي تلعبها في الحياة. دوّن علاماتك الحيوية (VITALS). اختبر نفسك عن طريق اختبارات الشخصية المتاحة على الإنترنت. اسأل الآخرين عن رأيهم فيك. قِس مستوى رضاك بناء على النتائج التي تحرزها.
حدد الأدوار التي تلعبها في الحياة. دوّن علاماتك الحيوية (VITALS). اختبر نفسك عن طريق اختبارات الشخصية المتاحة على الإنترنت. اسأل الآخرين عن رأيهم فيك. قِس مستوى رضاك بناء على النتائج التي تحرزها.