فسواء كنتم متزوجين لمدة عامين أو حتى عشرين عامًا فمن السهل جدًا أن تقعوا في شبكة الروتين، والروتين يحدث لأنه يناسب ظروف حياتكم، كما أنه يجل من الأسهل معرفة كيف تمضي أيامكم، لكن الوقوع في شبكة الروتين والملل قد يقتل الرومنسية بينكم دون حتى أن تدركوا ذلك.  فإذا كنتم تتناولون العشاء بالمنزل حاولوا أن تخرجوا لعشاء رومنسي معًا، فإذا كان كل منكم يتناول غدائه في موعد غير الآخر حاولوا أن تنتظروا أزواجكم لتناول الغداء سويًا. افعلوا شيئًا ممتعًا لم تفعلوه أنتم وأزواجكم من قبل، ولا يتعين أن يكون شيئًا مجنونًا تمامًا لكن أي شيء تستمتعون بفعله معًا. خذوا إجازة واقضوها بطريقة رومنسي معًا، أو خططوا للخروج ليوم تستمتعوا فيه بصحبة أزواجكم وتفعلون أشياء ممتعة. فغالبًا ما يقول المخطوبون كلمًا معسولًا لبعضهم البعض طوال الوقت. لكن لماذا توقفتم عن ذلك؟ فمعظم شركاء الحياة يعتادوا على أزواجهم الأمر الذي قد يبدو أمرًا جيدًا، لكن يؤدي الاعتياد إلى أنكم تنسون كيف تواصلوا جذب أزواجكم إليكم وقد تتوقفوا عن فعل ذلك لعدة شهور أو حتى لسنوات.  تواصلوا بالأعين. ابتسموا لأزواجكم وامزحوا معهم. استخدموا لغة الجسد الرومنسية وقلدوا لغة جسد أزواجكم الرومنسية أيضًا.  قفوا متقابلين عند الحديث ولا تشبكوا أذرعكم أمامكم واقتربوا من بعضكم عندما تتحدثوا. فالتواصل الجسدي هو أحد أهم عناصر الحميمية مع الأزواج، فهو يجعلكم تشعرون أنكم مرغوب فيكم، كما أنه يجعلكم تشعرون بالراحة مع أزواجكم وبأنكم أقرب إليهم، فإذا كنتم حميمين بالفعل وتتواصلوا جسديًا بشكل كاف فاستمروا هكذا، أما إذا كنتم قد توقفتم عن هذا الأمر فاجتهدوا لتعيدوه مرة أخرى.  ولا يعني التواصل الجسدي الجماع فقط (بالرغم من أن الجماع جزء أسسي وصحي في العلاقة الزوجية)، بل يعني أيضًا إمساك الأيدي، والاحتضان، والتقبيلن أو أي نوع آخر من التواصل الجسدي العاطفي. وغالبًا ما يريد أزواجكم التواصل الجسدي مثلكم تمامًا لكن قد يخجلوا أو يقلقوا ألا تريدون ذلك أنتم أيضًا. لا تضغطوا على أزواجكم من أجل التواصل الجسدي بل بادروا به فقط، وسيقدّر أزواجكم ذلك كما سيساعدكم هذا على الشعور بالقرب من بعضكم البعض. تذكروا أن المشاعر تتبع الأفعال، فإذا بادرتم بالفعل وحاولتم قضاء أمسية رومنسية مع بعضكم، فستتبعها المشاعر الرومنسية. فإذا كنتم متزوجون منذ فترة غالبًا ما ستحاولون جاهدين كل فترة لعمل توازن بين الحياة العملية والحياة الأسرية، وسيكون الأمر أصعب إذا كان لديكم أطفال، لكن تخصيص الوقت للحميمية دون تشتيت (مثل الأطفال، أو مكالمات العمل، إلخ) قد يصنع المعجزات في إحياء الرومنسية ولهب الحب بينكم خاصةً إن جعلتم هذا الأمر من أولوياتكم أسبوع بعد أسبوع.  قضاء الوقت مع بعضكم خاصةً عندما يكون هناك تواصل جسدي يهيء الظروف من أجل الجماع ويجعلكم تشعرون بالقرب من بعضكم أكثر. حتى إذا اضطررتم لتخصيص بعض الوقت من أجل الحميمية فافعلوا لأن الخبراء ينصحون بأن تخصيص نصف ساعة من أجل التواصل الحميمي بمفردكم مع أزواجكم قد يصنع المعجزات في علاقتكم. إذا كان أبنائكم كبار بما يكفي كي يخرجوا وحدهم فأعطوهم مالًا كي يذهبوا للتنزه مع أصدقائهم أو ما شابه، أو إذا كانوا صغارًا يمكنهم تركهم عند جدتهم حتى تحصلوا على بعض الوقت بمفردكم مع أزواجكم. أغلقوا هواتفكم فلا شيء يفسد الحميمية أكثر من محادثة عمل طويلة. والحميمية بين الأزواج لا تحدث مرة واحدة وانتهى الأمر، لذلك ستحتاجون للعمل على تخصيص الوقت لها أسبوعيًا، أو أكثر من مرة في الأسبوع، أو متى تحتاجون لذلك أنتم وأزواجكم. وهذا الأمر يتعلق بالصدق والانفتاح في التواصل مع أزواجكم، فبعض الأشخاص يخشون أن يتحدثوا عن رغباتهم مع أزواجهم، لكن تفضيلاتكم فيما يتعلق بحياتكم الجنسية مع أزواجكم أمر لا يستدعي الخجل أو الحرج. فتحدثوا مع أزواجكم وأخبروهم بم تفضلونه واسألوهم عن تفضيلاتهم أيضًا، واحترموا تفضيلات واحتياجات بعضكم البعض.  فالشعور بعدم تلبية رغباتكم الجنسية قد يشعركم بعدم الإشباع الجنسي مما قد يجعل الأمر بمرور الوقت وكأنه مهمة تؤدونها. وأفضل طريقة تجعلكم تستمتعون بالجماع هي أن تتواصلوا مع أزواجكم وتخبروهم بما تحبونه وما لا تحبونه في الأمر، واطلبوا من أزواجكم أن يخبروكم بدورهم. كونوا على استعداد لاكتشاف أشياء جديدة في غرفة النوم حتى تلبوا احتياجاتكم أنتم وأزواجكم، كما أن تجربة أشياء جديدة قد يؤجج مشاعركم وتشعروا أنكم تستمتعون بالطرق الجديدة. لكن احترامكم لاحتياجات أزواجكم لا يعني أن تضعوا أنفسكم في موضع لا تحبونه، فيمكن أن يكون لديكم أشياء لا تحبونها وينبغي أن يحترم الأزواج هذه الأشياء. ويظن بعض الناس أن اللجوء إلى خبراء العلاقات الزوجية أمر مخصص لمن هم على وشك الانفصال، لكن هذا ليس أمر حقيقي، فخبير العلاقات الزوجية يمكنه مساعدتكم أنتم وأزواجكم في العمل على التواصل بينكما، وإيجاد طرق تتقربون بها من بعضكم البعض، والعمل على حل أي صعوبات تواجهكم في زواجكم.  لا يوجد أي عيب أو شيء يدعو إلى الخجل في استشارة هؤلاء الخبراء لأنهم يستطيعون مساعدتكم في أي مرحلة من مراحل حياتكم الزوجية. وإذا كنتم أنتم أو أزواجكم تعانون من عدم وجود رغبة جنسية بعد أن كانت موجودة فقد يحيلكم الخبير إلى طبيب متخصص لمعرفة إذا ما كان هناك مشكلة طبية. فبعض الأدوية تقلل من الرغبة الجنسية أو حتى القدرة الجنسية، وأحيانًا يكون السبب في قلة الرغبة الجنسية سبب عاطفي أو متعلق بالمشاعر. كونوا صادقين ومنفتحين مع خبير العلاقات الزوجية أو مع الطبيب لمعرفة أي مشاكل حميمية تواجهونها.
Změňte své denní návyky. Flirtujte spolu. Snažte se o vzájemný fyzický kontakt. Udělejte si čas na hlubší intimitu. Plňte si své sexuální touhy. Zvažte návštěvu manželské poradny.
Změňte své denní návyky. Flirtujte spolu. Snažte se o vzájemný fyzický kontakt. Udělejte si čas na hlubší intimitu. Plňte si své sexuální touhy. Zvažte návštěvu manželské poradny.