ينصح بالراحة في السرير لعلاج الالتهاب الشعبي، حيث يحتاج الجسم إلى الوقت ليرتاح ويشفى بعد التعرض إلى فيروس؛ لكن يمكن أن يكون النوم صعبًا نظرًا لأعراض البرد المصاحبة للالتهاب الشعبي.  الاشتراك في سلوكيات قد، حتى في الصحة السليمة، تحسّن عادات النوم الخاصة بك هو شيء يستحق التجربة. حافظ على هدوء غرفتك. يجب أن تكون الأجهزة والأدوات الإلكترونية مقفلة. لا تنظر إلى شاشة الحاسوب الشخصي أو التليفون قبل محاولة النوم. أدوية السعال الطبيعية، والعشبية والشاي الكابح للسعال متوافرة في الصيدليات العديد من متاجر الأطعمة الصحية. إذا كان سعالك متواصلًا لدرجة إيقاظك ليلًا، قد تكون تلك خيارات جيدة.  النوم ورأسك مرفوعة إلى فوق يمكن أن يساعد. الضغط على الجيوب الأنفية الذي ارتحل إلى الأذن يتجه إلى أسفل ويصبح التنفس أسهل. حاول أن تنام بوسادة إضافية أو كرسي يمكن رفعة.  شاي الكاموميل، أو الشاي المصمم للمساعدة في النوم، يساعدك على الاسترخاء قبل النوم ويمنحك السوائل التي تحتاجها. كوب من الشاي قبل النوم أو أخذ قيلولة ممكن أن يساعدك. الهواء الرطب يقلل الأعراض عن طريق تليين المخاط، مما يقلل السعال والعطس. حاول أن تضيف رطوبة إلى منزلك.  استثمر في مرطّب هواء. يمكنك شراء واحدٍ عبر الانترنت أو من المتاجر الشاملة. تأكد من اتباع تعليمات المصنع، خاصًة فيما يتعلق بالتنظيف. لا تحتاج إلى زيادة الأعراض سوءًا بإضافة العفن إلى الهواء.  إذا كنت لا ترغب في شراء مرطب هواء، يمكنك إضافة الرطوبة بطرق أخرى. يمكنك غلي ماء في وعاء واستنشاق البخار. يمكنك أخذ حمام ساخن مع غلق أبواب الحمام للحصول على أقصى قدر من الرطوبة. نباتات المنزل تعد خيارًا جيدًا لأنها تضيف رطوبة وتساعد على تنقية الهواء. عندما تكون في المنزل تجنب تعريض نفسك لأي شيء قد يسبب اهتياج رئتيك..  لا تقم بالتدخين أثناء استمرار الأعراض. إذا كنت تعيش مع مدخنين، اطلب منهم التدخين في الخارج حتى لا تتعرض للدخان السلبي.  يمكن للمنظفات المنزلية والطلاء الحديث أن يسبب اهتياج الرئة ويجب أن تتجنبه أثناء تواجد الأعراض.  إذا كان لديك أي حساسية معروفة تسبب العطس والسعال، تجنّبها أثناء استمرار الالتهاب الشعبي.
نم. رطّب البيئة المحيطة. تجنّب التعرض لمهيجات.
نم. رطّب البيئة المحيطة. تجنّب التعرض لمهيجات.