تجربة الانفصال عن الحبيب تجربة صعبة، خاصةً إذا كنت تكنين له المشاعر. لكن يجب أن نعترف أن العلاقات تتدهور وتضعف ويصعب التحكم فيها نتيجةً للمسافات أو الوقت. إذا كنت ترفضين أغلب الأشياء التالية، قد يكون الوقت قد حان للمضي قدمًا:  هل تريدين الانفصال عنه نتيجةً لظروف حالية؛ كشجار حدث بينكما مؤخرًا أو مشاكل مادية؟ إذا لم يكن هذا هو السبب، هل يكمن السبب في مشاكل طويلة المدى؟ هل ما زلت متحيرةً بشأن الانفصال أم توصلت إلى ضرورته بالفعل منذ عدة أسابيع؟ إذا طلب منك حبيبك فرصة ثانية، هل ستوافقين؟ هل يمكنك تخيل حبيبك في حياتك بعد مرور 6 أشهر من الآن؟ لا شك أن الأمر قد يكون صعبًا، لكن إذا كتبت أسبابك على ورقة، سيسهل عليك إقناع نفسك بضرورة تجاوز الأمر. لا تقلقي بشأن جرح مشاعره، فلن يرى أحد تلك الورقة سواك. تمعني في كل الأشياء التي تدفعك لإنهاء العلاقة وضعي الأسباب التالية في عين الاعتبار:  لا يمكنك منحه الحب الذي يستحقه. قد تحتاجين للانتقال من المدينة من أجل وظيفة جديدة أو قد ترغبين في قضاء المزيد من الوقت مع أسرتك أو قد يصعب عليك تلبية احتياجاته. إذا كنت تحبينه لكنك تعلمين في نفس الوقت أنه لا يمكن لك أن تكوني بجواره أو إذا كنت لا ترغبين في ذلك، فالوقت قد حان لإنهاء العلاقة. وقعت في غرام شاب آخر. لسوء الحظ، لا يمكنك التحكم فيمن يختاره قلبك. إذا كنت واقعة في غرام أحد آخر يجب أن تنهي علاقتك بالشخص الحالي قبل المضي قدمًا. لا يمكنك تخيّل باقي حياتك مع هذا الشخص. هذا هام خاصةً إذا لاحظت أنه بدأ في التخطيط لمستقبله معك. أنهي العلاقة الآن بدلًا من الاستمرار على أمل أن يتغير رأيك ومشاعرك، لأن ذلك لن يحدث. تشعرين بالتعاسة. إذا غلبت الأوقات السيئة على الأوقات الجيدة، والعلاقة تؤرقك يوميًا، فالوقت قد حان لإنهاء العلاقة. إنها ليست مجرد مرحلة، ولكنها علاقة بدأت في الانهيار التدريجي. اقرئي الأسباب التي تدفعك للرغبة في الانفصال عنه وحاولي تقييم ما إن كانت أسباب حقيقية أم لا؛ هل كتبت القائمة وأنت في خضم اللحظة أم هل ما زلت ثابتة على رأيك بعد مرور سبعة أيام؟ إن كنتِ مازلتِ متأكدة من قرار الانفصال، فهذا يعني أن قرارك صائب. يتمسك العديد من الناس بعلاقاتهم العاطفية خوفًا من الحزن والوحدة التي تتبع الانفصال. قد تكوني واعية بأن الانفصال هو القرار الصائب على المدى الطويل لكن لا يمكنك تحمل الألم المؤقت الذي يسببه لك الانفصال. لكن أحيانًا ما يجب أن ننزع الضمادة عن الجرح بقوة لتتم عملية الشفاء، كما أن الأمر يصبح أسهل إذا ذكرت نفسك بعدة أشياء رئيسية:  لن تبقي بمفردك إلى الأبد. العزوبية لا تعني أنك لن تقعي في الغرام مرة أخرى، حتى وإن كنت تشعرين أنك لن تجدي رجلًا "مثاليًا" آخر. سيعطيك الاستقلال مزيدًا من القوة. الوحدة صعبة، لكنها تدفعك للنمو بطريقة غير متوقعة ومهمة. لست في حاجة لرجل كي تشعري بالقوة والسعادة. تذكري الحكمة الخالدة لغلوريا ستاينم: "المرأة بدون رجل مثل السمكة بدون دراجة". من الصعب التفكير في مميزات حبيب تنوين الانفصال عنه، لكنك، ومن أجل قرار هادئ، بحاجة لوضع كل من المميزات والسيئات أمام عينك. راجعي أسباب حبك له والأسباب التي دفعتك للارتباط به والأوقات السعيدة التي حظيتما بها معًا. تذكري أن تلك الذكريات ستظل معك مهما حدث بينكما. بعد كل ذلك، إن توصلتِ لضرورة الانفصال حتى بعد التفكير في كل تلك الذكريات، ستعلمي أن قرارك صائب. تذكري أن الانفصال قد يكون هو الخيار الصائب حتى إذا كنت لا تزالين تكنين له المشاعر. يجب أن تتأكدي أن المميزات تغلب العيوب، وليس العكس. عادةً ما تكون العقبة الأخيرة في طريق الانفصال هي قلقك بشأن الآخرين. ماذا سيظن أصدقائنا؟ ماذا سيظن أهلي؟ كيف سنسوي أمورنا؟ وأهم ما في الأمر، بما سيشعر حبيبك نفسه؟ يجب عليك، رغم كل ذلك، أن تتأكدي أن كل تلك الأشياء غير مهمة مقارنةً بسعادتك وعافيتك. على الرغم من أن ذلك قد يبدو أنانيًا، هذه هي طريقة التفكير الصائبة. إن كنتما في علاقة فاشلة، سيستمر كل منكما في الإلقاء بإحباطاته على الآخر من خلال الشجارات والخلافات. قد يضطر الأصدقاء أو أفراد العائلة للتدخل في الأمر، ويمكن أن تتحول الأشياء التي تقلقك لنوع من التملّك والسرية المفرطة. ما أن تصبحي مستعدة لإنهاء العلاقة، أهم ما في الأمر هو قرارك بالانفصال. ستسوي باقي التفاصيل نفسها بنفسها. أحيانًا ما يكون الحدس  الذي يقول لك "لن تنجح تلك العلاقة" سببًا مقبولًا للانفصال. تذكري أنك تفعلين ذلك من أجل نفسك وأن حياتك يجب ألا تدور حول آراء الآخرين. طالما أن الفكرة حاضرة في ذهنك ومُقنعة، استوعبي أن الأمور ستتدهور في المستقبل إن لم تنفصلي عنه الآن وتابعت التأجيل. ستندمي على عدم أخذ خطوة فورية وستضيعي وقتك ووقته في علاقة بلا معنى. قد يؤلمك الأمر الآن، لكنك ستشعري بالسعادة فور انتهاء ذلك. يمكن لكليكما بدء رحلة التعافي بعد الانفصال، لكن ليس قبله. تذكري أن السعادة بمفردك أفضل من التعاسة معه.
اسألي نفسك عن سبب رغبتك في الانفصال عنه. اكتبي قائمة بالأسباب التي تجعلك راغبة في الانفصال عنه. راجعي أسبابك بعد مرور أسبوع. انظري لنمط الحياة المستقل الذي ينتظرك، لا إلى الألم المؤقت الذي يصاحب الانفصال. ذكري نفسك بما تحبينه في العلاقة والشخص للتأكد من أنك تتخذين القرار الصائب. ضعي صحتك وسعادتك في مقدمة أولوياتك. أنهي العلاقة بسرعة بمجرد التوصل لهذا القرار.
اسألي نفسك عن سبب رغبتك في الانفصال عنه. اكتبي قائمة بالأسباب التي تجعلك راغبة في الانفصال عنه. راجعي أسبابك بعد مرور أسبوع. انظري لنمط الحياة المستقل الذي ينتظرك، لا إلى الألم المؤقت الذي يصاحب الانفصال. ذكري نفسك بما تحبينه في العلاقة والشخص للتأكد من أنك تتخذين القرار الصائب. ضعي صحتك وسعادتك في مقدمة أولوياتك. أنهي العلاقة بسرعة بمجرد التوصل لهذا القرار.