Máte suchou, mastnou, nebo normální pleť? Měli byste to zjistit, abyste měli jistotu, že používáte ty správné produkty. Existuje spousta druhů produktů pro péči o pleť, takže je někdy těžké si vybrat ty správné.   Pokud máte normální pleť, vaše kůže je správně vlhká a obsahuje vhodné množství přirozeného mazu. Přesně takové pleti byste měli mytím dosáhnout. Pokud máte mastnou pleť, obličej se vám leskne již několik hodin po mytí. Suchá pleť je často šupinatá a hrubá. Pokud máte citlivou pleť, pravděpodobně trpíte svěděním a pálením a míváte alergické reakce na určité látky. Spousta lidí má smíšenou pleť – část pleti je mastná, část pleti je suchá. Měli byste to dělat ráno a večer. Každý má jinou pleť, takže pro každého platí něco jiného. Měli byste vyzkoušet několik produktů a najít si ten, který vám bude vyhovovat. Mytím by se pleť měla vyčistit a zbavit mastnoty, ale neměla by být extrémně vysušená.   Výběr mycího gelu závisí na tom, jaký typ pleti máte, jak často používáte make-up a jak často cvičíte. Pokud máte například mastnou pleť, měli byste si koupit mycí gel s nízkým pH, který vaši pleť účinně zbaví mastnoty. Pokud máte citlivou pleť, vyberte si přírodní mycí gel bez obsahu chemikálií. Nepoužívejte běžná mýdla. Mohli byste si jimi podráždit obličej. Nejlepší je oplachovat si obličej vlažnou nebo studenou vodou. Horká voda by z pleti odstranila přirozenou mastnotu. Po cvičení si musíte vždy umýt obličej, abyste se zbavili přebytečného potu a špíny, která by vám mohla ucpat póry. Nikdy si obličej nedřete – pleť je velmi citlivá. Používejte vždy čistý ručník, jinak si budete na obličej přenášet bakterie. Není to sice nutné, ale tonikum vám pomůže v případě, že máte akné, ucpané póry, nebo mastnou pleť. Tonikum z pleti odstraní přebytečnou mastnotu po čištění. Můžete si vybrat například tonikum s účinky peelingu.   Naneste tonikum po vyčištění pleti vatovým tamponkem na čelo, na nos a na bradu (T-zóna). Jemně ho krouživými pohyby vmasírujte do pleti a vyhněte se očím.  Find the right toner for your skin type. Vyberte si tonikum vhodné pro vaši pleť. Některá tonika pomáhají odstranit mrtvé kožní buňky, jiná mají zase protizánětlivé účinky. Dermatologové doporučují nepoužívat tonika s obsahem alkoholu, která vysušují i mastnou pleť. Nedřete si oči a nepoužívejte ani agresivní odličovače. Pleť okolo očí je skutečně citlivá, takže byste si ji ráno neměli ani mýt ledovou vodou. Když si budete sahat na obličej, roznesete bakterie a ucpou se vám póry.  Pokud si musíte na obličej sahat při nanášení make-upu nebo krému, nejprve si důkladně umyjte ruce.  Neměli byste se obličeje dotýkat ani jinými věcmi, které by mohly obsahovat zbytky kožního mazu, například telefonem. Kupujte si make-up, který neucpává póry a který zabraňuje akné a pupínkům.   Nepoužívejte prošlý make-up. Kosmetika má také datum spotřeby. Když ji budete používat déle, uškodíte své pleti. Používejte minerální make-up, nebo make-up na vodní bázi. Make-upy na bázi olejů pleť zbytečně zatěžují. Měli byste každý den vypít alespoň 8 sklenic vody. Když budete dobře hydratovaní, vaše tělo bude fungovat správně a vaše pleť bude přirozeně čistá. Zdravá strava zahrnuje spoustu ovoce a zeleniny a neobsahuje žádné cukry ani nezdravé potraviny.   Jezte nízkotučné mléčné produkty. Nízkotučný jogurt obsahuje vitamín A, který vaše pleť potřebuje. Kromě toho obsahuje také prospěšné bakterie, které pomáhají pleti vypadat zdravě. Jezte potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, jako jsou borůvky, ostružiny, jahody a švestky. Zkuste potraviny, které vám dodají esenciální mastné kyseliny – losos, ořechy, nebo lněná semena. Tyto mastné kyseliny podporují zdraví buněčných membrán, takže přispívají ke zdravé pleti.
اعرفي نوع بشرتك. استخدمي غسول وجه مرتين يوميًا. ربّتي على البشرة لتجفيفها. استخدمي محسّنات البشرة. تعاملي مع البشرة المحيطة بالعينين برفق. لا تلمسي وجهك. استخدمي مساحيق تجميل مناسبة لنوع بشرتك. اشربي الكثير من الماء. اجعلي غذائك صحيًا.
اعرفي نوع بشرتك. استخدمي غسول وجه مرتين يوميًا. ربّتي على البشرة لتجفيفها. استخدمي محسّنات البشرة. تعاملي مع البشرة المحيطة بالعينين برفق. لا تلمسي وجهك. استخدمي مساحيق تجميل مناسبة لنوع بشرتك. اشربي الكثير من الماء. اجعلي غذائك صحيًا.