Protože tinnitus se tak těžce léčí, je nejúčinnější možností vyhýbat se v první řadě příčinám nebo zhoršení příznaků. Následující může zhoršit příznaky tinnitusu:   Hlasité zvuky. Hlavním viníkem jsou koncerty, ale stavební práce, doprava, letadla, výstřely zbraní, ohňostroje a další hlasité zvuky mohou být také škodlivé. Plavání. Voda a chlór mohou při plavání uvíznout ve vašem vnitřním uchu, což způsobuje nebo zesiluje tinnitus. Přecházejte tomu, že se to stane, nošením ušních špuntů při plavání. Pokud máte neustále zvonění v uších, jakýkoliv stres může potíže zhoršit. Najděte si k uvolnění stresu cesty jako je cvičení, meditace a masážní terapie. Tyto látky zvyšují napětí cév tím, že je rozšiřují.  To se stává obzvlášť ve vnitřním uchu. Omezte váš příjem alkoholických nápojů, kávy a čajů s kofeinem a tabákových výrobků, abyste zmírnili příznaky. Sůl oslabuje krevní oběh vašeho těla, způsobuje vysoký krevní tlak a dělá tinnitus potenciálně horší.
Vyhýbejte se situacím, v kterých se poškozuje kochlea a mohou způsobit tinnitus. Najděte si výpusť pro váš stres. Konzumujte méně alkoholu, kofeinu a nikotinu. Vyhýbejte se soli.
Vyhýbejte se situacím, v kterých se poškozuje kochlea a mohou způsobit tinnitus. Najděte si výpusť pro váš stres. Konzumujte méně alkoholu, kofeinu a nikotinu. Vyhýbejte se soli.