يجب أن تقوم بإحماء سريع قبل التزلُج لتجنب إيلام عضلاتك وأنت على الجليد، وهو ما يرِد حدوثه لعدم اعتياد جسمك على البرد؛ يمكن أن تحدث تقلصات العضلات بكثرة في البداية بسبب درجة الحرارة. قم ببساطة بتمديد كل ساق فوق الحواجز الموجودة بالحلبة كتمارين إحماء تَسبِق التزلُج. قد تجد في البداية أنك تميل للنظر للأسفل لترى قدمك وتتأكد أنك تفعل الحركات الصحيحة، لكن هذا في الواقع لن يساعدك في التزلُج بشكل أفضل، بل من الممكن أن يسبب الحوادث. احرص أن إبقاء رأسك مرفوعة كي لا تصطدم بأي شخص على الجليد. مِل دائمًا للأمام قليلًا وأنت تتزلّج عن طريق ثنْي ركبتيك وتوجيه وزنك للأمام. قد يتسبب الانحناء للخلف في سقوط على ظهرك فوق الجليد. التزلُج على الجليد صعب ويحتاج سنوات من التدرُب. ستشعر على الأغلب أن الأمر أكبر من قدرتك في البداية، لكن استمر في التدرُب عدة مرات في الأسبوع وسوف تكتسب المزيد من المهارات بمرور الوقت وتصبح مميزًا في تزلج الجليد. من الصعب أن تحكُم على حركاتك في التزلّج بنفسك بما أنك لا يمكنك مراقبة نفسك من الخارج. حاول إيجاد دروس احترافية في منطقتك وفي حدود ميزانيتك. يمكنك البحث عن طريق الإنترنت أو البحث عن منشورات في حلبة التزلج المحلية.
ابدأ بالإحماء قبل التزلج. لا تنظر للأسفل. مِل للأمام أثناء التزلَج. تدرّب باستمرار.
ابدأ بالإحماء قبل التزلج. لا تنظر للأسفل. مِل للأمام أثناء التزلَج. تدرّب باستمرار.