Použijte nahřívací polštářky na pánevní oblast nebo si dejte horkou lázeň, může to uvolnit pánevní svaly a rozšířit cévy, což může stimulovat tok krve a urychlit tak vaší menstruaci. Zvažte to jako důvod dát si horkou sprchu a chvíli se v ní máčejte. Křeče budou lepší a perioda může proběhnout rychleji – a vy také získáte nějaký čas sama pro sebe. Cvičení v během menstruace může zmírnit PMS symptomy jako je nadýmání, únava a náladovost. Mnoho žen zjistilo, že pravidelná fyzická aktivita také může pomoci zvládat náročnost a délku jejich periody v dlouhodobém horizontu. Ve skutečnosti příliš mnoho cvičení nebo pohyb, na který tělo není zvyklé, může kompletně změnit váš normální cyklus. Gymnastky často periodu vůbec nemají, protože tak moc cvičí. I když byste neměli cvičit tolik, tělo může zakrnět, pravidelné cvičení přináší určité výhody. Akupunktura je jedna z nejstarších léčivých procedur na světě a využívá se k léčení široké řady fyzických onemocnění pomocí tlakových bodů namísto léků. Pravidelným docházením na akupunkturu můžete regulovat menstruační cyklus a zmírnit změny nálad, menstruační křeče a jiné PMS symptomy. Je to také dobré na stres. Nicméně někteří dokonce věří, že akupunktura může váš cyklus zastavit úplně, takže si předtím než půjdete touto cestou, promluvte se svým lékařem a o všem se ujistěte. Nová věda říká, že orgasmus může zkrátit dobu trvání periody. Jak? Orgasmus způsobuje stahy svalů, které urychlují krvácení z dělohy. Pokud se přenesete přes to, že to může být trochu nepříjemné, stojí to za vyzkoušení.  Mnoho žen má stejně během menstruace větší chuť na sex. Vyčkejte na zhruba třetí den (nebo jakýkoliv jiný, kdy je menstruace slabší), na zemi rozložte nějaké ručníky a položte se do misionářské polohy. Možná budete překvapena, jak se vám to bude líbit. I když se to zdá méně pravděpodobné, můžete otěhotnět i během menstruace. Proto buďte opatrní a použijte ochranu.
استخدمي الحرارة لصالحك. تمرني بشكل منتظم. الوخز بالأبر. العلاقة الحميمية.
استخدمي الحرارة لصالحك. تمرني بشكل منتظم. الوخز بالأبر. العلاقة الحميمية.