Všímejte si toho, s jakými lidmi trávíte čas. Pokud máte pocit, že vás přátele kritizují, nelíbí se jim vaše oblečení, postava, chování nebo cokoli jiného, měli byste si najít jiné přátele. Snažte se být mezi lidmi, kteří se k vám chovají mile a neodsuzují vás.  Není nic špatného na tom mít několik negativních přátel, ale pokud jste neustále obklopeni samou negativitou, nebudete se cítit dobře. I pokud vaši přátelé kritizují jiné lidi, jejich negativita se do vás dostane a vy postupně přijdete o své sebevědomí. Neodsuzujte ostatní lidi. Možná si myslíte, že když se budete nad ostatní povyšovat, budete se cítit lépe, ale ve skutečnosti tím budete ponižovat i sami sebe. Snažte se místo toho ostatní lidi podporovat. Budete mít kolem sebe více skutečných přátel a budete mít raději i sami sebe.   Pokud hodnotíte rozhodnutí a neúspěchy ostatních, zamyslete se nad tím, proč to děláte. Pokud to nevíte, pravděpodobně je něco v nepořádku s vámi. Jde o kontext? Nebo jste byli vychováni tak, abyste každého odsuzovali? Máte pocit, že by někdo jiný smýšlel stejným způsobem? Jen proto, že někteří lidé něco dělají jinak neznamená, že to dělají špatně. Nemusí jít o nic nebezpečného – můžete jen jít na procházku do části města, kam většinou nechodíte, nebo si můžete jít nakoupit do obchodu, ve kterém jste ještě nebyli. Zkuste si promluvit s někým cizím. Čím více takových věcí budete dělat, tím více vás život bude bavit. Když budete vědět, že můžete každý den dělat zajímavé věci, nebudete myslet na to, že by se vám něco nemuselo podařit.  Pokud máte nízké sebevědomí kvůli vzhledu, zajděte si do nějakého obchodu s oblečením a zkuste si několik různých věcí, které byste si normálně nikdy nekoupili. Zasmějte se tomu, jak v nich vypadáte. Možná najdete něco, co se vám nakonec zalíbí. Pokud ne, budete vědět, že máte své oblíbené oblečení, které máte rádi a cítíte se v něm dobře. Jen byste se měli snažit zkoušet stále nové věci. Pokud se vám nelíbí vaše pihy, nebo nesnášíte zvuk svého hlasu, bohužel s tím nic neuděláte. Pokud máte chyby, které nemůžete změnit, budete je muset akceptovat. Pokud ale máte chyby, které je možné změnit, například jste zbytečně příliš vystresovaní, chybí vám soucit, nebo máte slabou vůli, měli byste na nich pracovat, abyste se jich mohli zbavit. Je sice pravda, že se všichni rodíme s určitou náturou a není snadné se změnit, ale když budete odhodlaní, může se vám to podařit.  Když se budete snažit změnit to, co se vám na sobě nelíbí, brzy se začnete cítit sebejistěji. Nikdo netvrdí, že je jednoduché se změnit. Rozhodně je ale lepší se o to pokusit, než navždy naříkat a nic s tím nedělat. Pokud se chcete zbavit nejistoty, musíte se přestávat srovnávat se svými známými, nebo dokonce s úplně cizími lidmi. Pokud to děláte, budete mít neustále pocit, že jste oškliví, chudí, neúspěšní atd., protože nebudete schopni se vyrovnat všem ostatním. Zaměřte se raději na svůj vlastní život a pracujte na svých cílech. Vždy se najde někdo zdravější, krásnější, bohatší a chytřejší, než jste vy. Pravděpodobně ale existuje i spousta lidí, kteří by si přáli být jako vy. Ten, koho považujete za dokonalého, si pravděpodobně také přeje být více jako někdo jiný. Jedním ze skvělých způsobů, jak se zbavit nejistoty, je promluvit si s nějakým dobrým kamarádem. Když budete mluvit s někým, kdo vás dobře zná a rozumí vám, může se vám podařit zbavit se všech iracionálních obav. Dobrý kamarád vás povzbudí, řekne vám, že se vám podaří vše, co čeho se pustíte a pomůže vám zbavit se negativních myšlenek, které vám zatemňují mysl. Někdy stačí si s někým promluvit a všechny vaše obavy vás přejdou. Možná se cítíte špatně jen proto, že v sobě své nejistoty dusíte. Pokud se chcete cítit lépe, zkuste být v něčem dobří. Můžete tančit, psát povídky, malovat, vyprávět vtipy, nebo se učit cizí jazyky. Nezáleží na tom, co budete dělat, záleží na tom, abyste tomu věnovali dost času a energie a měli dobrý pocit z toho, že se vám daří. Když se budete něčemu věnovat pravidelně, brzy v tom začnete být dobří. Aby bylo jasno, nemusíte se snažit být nejlepším fotbalistou na světě, ani získat Nobelovu cenu za fyziku. Jde o to, abyste sami ze sebe měli dobrý pocit. Nejistí lidé většinou berou sami sebe dost vážně. Neustále se starají jen o to, aby se před ostatními neznemožnili. Lidé, kteří mají smysl pro humor, se dokážou zasmát i sami sobě a uvědomují si, že se každý čas od času ztrapní. Měli byste se naučit nebrat se příliš vážně a vtipkovat i v situacích, kdy se vám něco nepovede. Přestaňte se starat o to, co si o vás pomyslí ostatní lidé. Uvidíte, že se vám značně uleví. Neznamená to, že byste se měli ponižovat a neustále si ze sebe dělat legraci. Znamená to, že byste k sobě neměli být tak přísní. Když se budete sami sobě smát, lidé se s vámi budou cítit dobře, protože se nebudou muset bát, že vás něčím urazí a budou vědět, že máte sami sebe rádi. Možná trpíte nejistotou, protože nevíte, co čeho jdete. Nevíte, co můžete čekat od večírku, od kurzu vaření, nebo od výletu s cizími lidmi. Není sice možné předvídat budoucnost, ale můžete si alespoň zjistit co nejvíce informací, abyste měli vše pod kontrolou. Díky tomu se zbavíte nejistoty a nebudete se obávat toho, co by se mohlo stát.  Pokud například jdete na večírek, zjistěte si, kdo tam bude, jací lidé na takové večírky chodí, jak se máte obléci atd., abyste věděli, co můžete očekávat. Pokud máte strach z nějaké prezentace, zjistěte si, před kolika lidmi budete mluvit, jak bude vypadat posluchárna, kdo bude přednášet s vámi atd. Možná máte pocit, že jste ten jediný člověk na světě, kdo se neustále něčeho bojí. Musíte si uvědomit, že všichni lidé cítí nejistotu. Dokonce i supermodelky a úspěšní podnikatelé jsou často nejistí. Nejistota je běžnou součástí života a rozhodně vám nepomůže ji popírat. Každý má něco, co mu způsobuje nejistotu, takže si nemusíte myslet, že jsou vaše pocity nenormální.
حافظ على صحبة ترعاك. كن أكثر تسامحًا مع الآخرين. افعل شيئًا واحدًا مشوقًا كل يوم. عالج العيوب التي يمكنك معالجتها. توقف عن مقارنة نفسك بأشخاص آخرين. تحدث مع صديق مقرب. اعمل على التفوق في شيء. تعلم أن تضحك على نفسك. احصل على أكبر قدر ممكن من المعلومات. تذكر أنك لست وحدك.
حافظ على صحبة ترعاك. كن أكثر تسامحًا مع الآخرين. افعل شيئًا واحدًا مشوقًا كل يوم. عالج العيوب التي يمكنك معالجتها. توقف عن مقارنة نفسك بأشخاص آخرين. تحدث مع صديق مقرب. اعمل على التفوق في شيء. تعلم أن تضحك على نفسك. احصل على أكبر قدر ممكن من المعلومات. تذكر أنك لست وحدك.