يحتاج الاستلقاء على الأريكة لبعض المُسليات في متناول اليديْن، لهذا اختر الأطعمة التي تُفضلها كرقائق البطاطس والأيس كريم أو حتى البيتزا. تناول كأسًا من مشروبك المُفضل (سواء المشروبات الكحولية أو غيرها) طالما يساعدك على الاسترخاء. لا بأس من تدليل نفسك بزجاجة شراب ثمينة في يومك المُخصص للاسترخاء. لا تبالغ في تناول الكحوليات حتى لا تفسد على نفسك الاسترخاء الذي تسعى إليه عندما تستيقظ في الصباح التالي بصداع ما بعد الثمالة. جرّب تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي أو القهوة أو الشيكولاتة الساخنة بدلًا من الكحوليات حيث تعمل هذه المشروبات على مساعدتك على الاسترخاء وبخاصةٍ إذا كافئت نفسك بمشروب غير معتاد بالنسبةِ لك. يُمكنك الاسترخاء في المنزل بمشاهدة بعض من أفلامك أو مسلسلاتك التليفزيونية المُفضلة، احرص فقط على توافرهم قبل يومك المخصص للاسترخاء أو يُمكنك المشاهدة عبر مزودي الخدمة مثل نيتفليكس Netflix أو هولو Hulu أو أمازون برايم Amazon Prime. لا تخش مشاهدة الأفلام الحزينة فلا بأس من البكاء في بعض الأوقات أثناء مشاهدة الأفلام، يساعدك البكاء على التدبر في حياتك والاسترخاء في بعض الأحيان. يُمكنك استبدال مشاهدة الأفلام بقراءة كتاب جديد ترغب في قرائته، استلقِ على الأريكة أسفل بطانية دافئة ثم ابدأ ماراثون القراءة. لا داعي لشراء كتاب جديد وإنما يُمكنك استعارته من صديق أو من المكتبة المحلية، وربما تقرأ الكتاب في صورة إلكترونية إذا كان لديك جهاز قراءة إلكتروني مخصص.
أحضِر بعض الأطعمة المُسلية اللذيذة. تناول كأسًا من مشروبك المفضل. تناول المشروبات الساخنة. اختر بعض الأفلام أو المسلسلات للمشاهدة. اقرأ كتابًا مُسليًا.
أحضِر بعض الأطعمة المُسلية اللذيذة. تناول كأسًا من مشروبك المفضل. تناول المشروبات الساخنة. اختر بعض الأفلام أو المسلسلات للمشاهدة. اقرأ كتابًا مُسليًا.