Výhodou nonšalance není to, že budete šťastní, ale to, že se nenecháte snadno rozčílit, rozesmutnit, nebo vystresovat. Jak toho dosáhnete? Uvědomte si, že na všem je něco komického. Stejně jako lze na všem najít něco pozitivního, lze na většině věcí najít něco komického.  Jde sice o velmi jednoduchý příklad, ale řekněme, že přebíráte cenu na nějaké akci a po cestě na pódium zakopnete. Místo toho, abyste se začali stydět, to přejděte a udělejte z toho vtip. Přijměte svoji cenu na zemi, nebo zvedněte ruce a užívejte si záři reflektorů. Potom už si jen užívejte, jak vám lidé tleskají. Všichni máme v hlavě malý hlásek, který nám říká, že bychom měli vypadat a chovat se společensky přijatelně. Většinou je to chytrý hlas – umožňuje nám nacházet si přátele, jednat s lidmi a žít snadný život. Někdy nám tento hlas ale způsobuje problémy, brání nám v růstu a vyvolává obavy, emocionální nerovnováhu a úzkost. Zkuste předstírat, že ho nemáte. Jak byste se chovali, kdyby vám na ničem nezáleželo? Co se vaše tělo snaží sdělit světu? Když to dokážete, budete nonšalantní.  Lidé dělají spoustu věcí jen proto, aby se vyhnuli studu a aby měli pocit, že je ostatní lidé akceptují. Kdybychom tyto touhy neměli, co bychom dělali jinak? Záleželo by vám na tom, zda se vaší kolegyni líbí vaše nové boty, nebo zda vám váš idol odpoví na zprávu? Pravděpodobně ne. Začněte tím, že se na to budete soustředit alespoň několik minut denně, dokud to pro vás nebude přirozené. Svět jednoho dne skončí. Nemáte z toho strach? Pravděpodobně ne. Vše matka někdy nosí neslušivé svetry. Vadí vám to? Ne. Když něco nemůžete změnit, nemá smysl si s tím dělat starosti. Je naprosto zbytečné se zabývat něčím s čím stejně nemůžete pohnout. Jednoduše to nemá smysl.  Když tedy učitel ohlásí neočekávaný test, budete z toho mít strach? Ne! Jediné, co vás může zajímat, je to, jak u testy uspějete. A pokud vám váš idol neodpoví na zprávu? Jednoduše jděte dál – stejně vám na něm příliš nezáleželo! Život pro vás bude mnohem snazší, když si uvědomíte, že na ničem příliš nezáleží. Jsme jen smítka prachu na velké modré planetě a když se něco nestane podle našich představ, musíme si uvědomit, že takový je život. Budete se muset potýkat s pozitivními, ale i negativními věcmi. Proč byste si s tím měli dělat starosti?  Pravděpodobně jste již potkali někoho, kdo bere sám sebe příliš vážně. Záleží mu na tom, co si ostatní lidé myslí o tom, co dělá, co říká a jak vypadá. Ve skutečnosti ale ostatní lidé vůbec nemyslí na to, co děláte. Tyto lidi je těžké pozorovat, protože jsou neustále ve stresu. Chovejte se naprosto opačně a uvidíte, že brzy budete nonšalantní. Kromě toho, že díky józe spálíte kalorie a vypracujete si svaly, jde také o skvělý způsob, jak se zbavit nepříjemných myšlenek, kterými trpí mnoho lidí. Studie prokázaly, že lidé, kteří cvičí jógu, mají nižší hladinu stresu, úzkosti a dokonce i nižší krevní tlak.   Pokud se vám nedaří změnit vaše myšlenkové pochody, jóga vám s tím může pomoci.  Dalším dobrým tipem je provádět dechová cvičení. Když se zaměříte na své tělo a na svůj dech, zbavíte se svých myšlenek a budete v přítomném okamžiku. Zaměřte se na to, co je kolem vás, například na židli, na které sedíte, nebo na to, jak se cítíte. Přestaňte myslet na to, co vás poslední dobou trápí.
انظر لكل شيء بطريقة كوميدية. تظاهر بأنه ليس لديك "جينات الخجل". قلل من القلق حيال الأمور التي لا تستطيع تغييرها. لا تأخذ نفسك (أو أي شيء آخر) على محمل الجد. مارس اليوجا.
انظر لكل شيء بطريقة كوميدية. تظاهر بأنه ليس لديك "جينات الخجل". قلل من القلق حيال الأمور التي لا تستطيع تغييرها. لا تأخذ نفسك (أو أي شيء آخر) على محمل الجد. مارس اليوجا.