قبل الحمل، حددي موعداً مع طبيبك المفضل لإجراء فحوصات دم كاملة ولتجديد تطعيماتك ومناقشة صحتك العامة، قد تتضمن بعض المخاوف على ما يلي:   وزنك. التمتع بوزن صحي سيسهل عليك الحمل وسيساعد على تزويد إمكانية التمتع بحمل صحي. سنك. إن كنت تبلغين أكثر من 35 عاماً، عليك التحدث مع طبيبك بخصوص عمرك وكيف سيؤثر هذا على إمكانية حملك. الأمراض المزمنة. إن كنت تعانين من أي أمراض قلب أو ضغط دم مرتفع أو مرض السكري أو أي مشكلة صحية كبرى أخرى، فعليك مناقشة إمكانية الحمل مع طبيبك، وعندما تكونين حبلى، قد تحتاجين إلى تعديل دواءك أو القيام بخطوات إضافية للتأكد من تمتعك أنت وجنينك بصحة جيدة. التغييرات الهرمونية المصاحبة للحمل قد تؤدي أو تستفحل بعض المشاكل الخاصة بأسنانك ولثتك، لذا من الأفضل زيارة طبيب أسنانك قبل الحمل لحل أي مشاكل موجودة منذ زمن طويل والتأكد من بدء حملك بفم صحي ونظيف. بالإضافة إلى زيارة طبيبك الباطني وطبيب أسنانك، عليك تحديد موعداً مع إختصاصي الأمراض النسائية قبل البدء في محاولة الحمل، سيجري طبيبك النسائي اختبار حوض روتيني وفحص سرطان عنق الرحم للبحث عن أي عدوى أو أي علامة على الإصابة بسرطان عنق الرحم أو أي مشاكل أخرى قد تصعب عملية تكون الجنين أو حمله.   زيارة اختصاصي الأمراض النسائية شيء مهم جداً خاصة إن كان لديك تاريخاً سابقاً مليئاً بالإجهاض أو ولادة جنين ميت أو الحمل خارج الرحم. إن بدأت المحاولة في الحمل ولم تري أي نتائج في غضون من 6 أشهر إلى عام، فعليك تحديد موعداً آخر لمناقشة إحتمالية وجود أي مشاكل خصوبة. التغذية الجيدة شيء أساسي للتمتع بحمل صحي حتى أثناء الفترات الأولى من الحمل وأنت غير مدركة أنك حبلى بعد، وبناءً عليه فمن الأفضل بدء تناول طعام صحي قبل الحمل، واستهدفي استهلاك الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدسم ومنتجات الألبان قليلة الدسم.  تأكدي من تناول كمية كافية من فيتامين دي والحديد والكالسيوم وحمض الفوليك. فكري في تعاطي فيتامينات ما قبل الولادة يومياً بمجرد البدء في محاولة الحمل. سيحسن التدريب المنتظم والمعتدل من مزاجك ومستوى طاقتك  ودورتك الدموية وسيساعدك أيضاً على الحفاظ على وزن صحي. التدخين أثناء فترة الحمل خطير جداً، النيكوتين وأول أكسيد الكربون الموجودان في السجائر قد يتسببان في ولادة جنين ميت أو الولادة المبكرة أو ولادة أجنة قليلة الوزن، كما أن التدخين أثناء الحمل قد يتسبب أيضاً في بعض المشاكل لطفلك لاحقاً بحياته: فقد يعاني أو تعاني من مشاكل في الرئة أو القلب أو المخ نتيجة له، إن كنت مدخنة، حاولي القيام بأي شيء للإقلاع عن التدخين قبل محاولة الحمل. إحتساء الكحوليات بنفس خطورة التدخين أثناء الحمل بالضبط، إنها تزيد من إحتمالية حدوث أي إجهاض أو ولادة جنين ميت، وترفع أيضاً نسبة الخطورة على طفلك وتحدث مشاكل بنموه تعليمياً وتؤثر على طريقة كلامه ولغته وسلوكه، وفي بعض الحالات الخطيرة، الإفراط في إحتساء الشراب قد يؤدي إلى ملازمة الجنين الكحولي الذي يدمر بإستمرار الجهاز العصبي المركزي لطفلك، اقلعي عن الشراب بمجرد محاولة الحمل. فهو يهدد حملك ويعرض جنينك إلى المخاطر مثلما يفعل التدخين واحتساء الشراب بالضبط، واستخدام المخدرات الأخرى قد يكون أكثر خطورة أيضاً، تعتمد هذه النتائج المعينة على مخدرات معينة ولكن عموماً، من الأفضل أن نكف عن إضافة أي كيماويات غير ضرورية إلى جسمك بمجرد البدء في الحمل. قبل البدء في الحمل، عليك التفكير إن كان عملك سيؤثر على قدرتك على الحمل أم أنك ستتمتعين بحمل صحي أم لا، فإن كانت مهنتك تطلب جهداً بدنياً كبيراً أو كنت تعملين في مكان قد يعرضك إلى أي كيماويات أو غازات مضرة، فقد تحتاجين حينها إلى تغيير أو الاستقالة من عملك. بعد زيارة الطبيب الباطني وطبيب الأسنان وإختصاصي الأمراض النسائية وبعد اتخاذ بعض الخطوات للتأكد أنك تتمتعين بأفضل صحة ممكنة، يمكنك التوقف عن استخدام موانع الحمل وبدء محاولة الحمل. يمكنك زيادة إمكانية الحمل عن طريق تنظيم دورتك الشهرية وإقامة علاقات حميمية أثناء فترة الخصوبة، بالنسبة لأغلب النساء، الأيام الواقعة ما بين اليوم الـ11 والـ14 هم الأكثر خصوبة، وللحصول على أفضل النتائج، ربما يمكنك محاولة إقامة علاقات حميمية يومياً أو مرة كل يومين ما بين اليوم الـ7 والـ20.  إن كانت دورتك الشهرية غير منتظمة أو تواجهين بعض الصعوبة عند الحمل، فكري في استخدام عدة التنبؤ بالإباضة. ويمكنك شراءها عبر الانترنت أو من الصيداليات، إنها تفحص بولك بحثاً عن هرمون الملوتن ليساعدك على التعرف على أيام خصوبتك.
Zajděte si k lékaři na preventivní prohlídku. Zajděte si k zubaři. Zajděte si ke gynekologovi. Jezte zdravě. Pravidelně cvičte. Přestaňte kouřit. Vyhýbejte se alkoholu. Neberte drogy. Zvažte rizika spojená s vaší prací. Přestaňte brát antikoncepci. Zjistěte, kdy máte plodné dny.
Zajděte si k lékaři na preventivní prohlídku. Zajděte si k zubaři. Zajděte si ke gynekologovi. Jezte zdravě. Pravidelně cvičte. Přestaňte kouřit. Vyhýbejte se alkoholu. Neberte drogy. Zvažte rizika spojená s vaší prací. Přestaňte brát antikoncepci. Zjistěte, kdy máte plodné dny.