احم جلد وجهك وما يظهر من بقية جسمك بوضع كريم واقي بعامل وقاية 30 أو 50 حين تكون في الخارج. ضع الكريم الواقي قبل الخروج بـ 15 دقيقة على الأقل وأعد وضعه كل 90 دقيقة. إذا كنت ستسبح أو ستتعرق فضع كريمًا واقيًا مضادًا للماء. ضع قبعة بحافة عريضة (10 سم) ستحمي جلد الرأس والأذنين والرقبة من لفحة الشمس. استعمل نظارة شمس ترشح الأشعة فوق البنفسجية لتحمي ما حول عينيك من حرق الشمس. يمكن أن تحترق شفتيك أيضًا، لذلك ضعي مرطب شفاه بمعامل وقاية 30 على الأقل. حاول قدر الإمكان تقليص الوقت الذي تقضيه في الخارج بين الساعة 10 صباحًا و4 عصرًا لأن أشعة الشمس في هذه الوقت تكون قوية وهذا أدعى لحدوث لفحة. لاحظ جلدك أثناء وجودك في الخارج؛ إذا لاحظت وخزًا أو بداية احمرار فعلى الأرجح هناك بدايات لفحة وعليك الابتعاد عن الشمس فورًا. على الرغم من أن الشمسية تقلل من أشعة الشمس المباشرة، إلا أن الرمال تعكس الأشعة من الأسفل ناحية جلدك ولذلك من المهم وضع كريم واقي حتى مع الشمسية.
استعمل واقي الشمس يوميًا. ارتد قبعة في الخارج. ارتد نظارة شمس. لا تنسي شفتيك. قلل من الوقت الذي تقضيه في الشمس. راقب جلدك بشكل دوري. لا تكتف بالشمسية وحدها لحماية جلدك.
استعمل واقي الشمس يوميًا. ارتد قبعة في الخارج. ارتد نظارة شمس. لا تنسي شفتيك. قلل من الوقت الذي تقضيه في الشمس. راقب جلدك بشكل دوري. لا تكتف بالشمسية وحدها لحماية جلدك.