إذا تسببت صدمة ما أو تجربة قاسية في إصابتك بالكوابيس بشكل مستمر، يمكنك أن تجرب العلاج من خلال إعادة التمثيل المجازي، الذي يمكنه أن يقلل من معدل الإصابة بالأحلام السيئة.  يعتمد العلاج على إعادة الكتابة النشطة الكابوس. أثبت هذا العلاج فاعلية في التعامل مع الكوابيس، كماأن آليته سهلة. تحدث مع طبيبك أو معالجك في الطريقة المثلى التي يمكن لهذا العلاج أن يساعدك بها. قم باستدعاء الكابوس أثناء يقظتك، وأعد كتابته كما لو كان قصة، وحاول أن تلتقط السياق القصصي للحلم وأي تفاصيل مرتبطة به.   لا تخشَ من استعادة الكابوس في عقلك، وتذكر دائمًا السبب الذي تحاول استدعاؤه من أجله. كن أمينًا ودقيقًا بقدر الإمكان في استدعاء أحلامك. تحكم في الحلم وأعد كتابة أي جزء منه، الفكرة الرئيسية هي أن تحول أي جوانب سلبية من الحلم إلى طاقة إيجابية، وعن طريق إعادة بناء الحلم، يمكنك أن تتخلص من الأسباب العقلية المسببة للكابوس، حاول أن تغير التالي:   غير النهاية واجعلها سعيدة. غير الجو العام للحلم. غير في تطور القصة وحولها لمكان أفضل. غير أي تفاصيل تريد تغييرها. تخيل الحلم أثناء يقظتك، لكن هذه المرة مع دمج التفاصيل والتغييرات الجديدة التي قمت بتغييرها، وبهذه الطريقة سيفهم عقلك أنك تحاول استبدال الحلم السيء بآخر جديد.   اتبع هذه الطريقة لمرة واحدة على الأقل في اليوم، لبضع دقائق. تكرار إعادة تتخيل الحلم الجديد يساعد على زيادة تأثير هذه الآلية.
تعلم أكثر عن العلاج من خلال إعادة التمثيل المجازي. اكتب الكابوس. أحدث بعض التغييرات على الحلم. أعد تمثيل الحلم عقليًا في صورته الجديدة.
تعلم أكثر عن العلاج من خلال إعادة التمثيل المجازي. اكتب الكابوس. أحدث بعض التغييرات على الحلم. أعد تمثيل الحلم عقليًا في صورته الجديدة.