U supermodelek je to normální, ale mnoho žen (i mužů) se snaží zhubnout na stehnech, ale přesto se jim mezera neudělá ani když zhubnou.  Genetika a stavba těla hrají důležitou roli. Jednoduše řešeno, většina žen má boky, které jsou moc blízko u sebe na to, aby se jim mezera mezi stehny vytvořila. Pokud ale máte široké boky, je možné toho dosáhnout pomocí zdravé stravy a cvičení. Dieta a cvičení vám nezajistí mezeru mezi stehny přes noc – jde o dlouhodobou změnu životního stylu. Fyzické výsledky se mohou ukázat nejdříve za několik týdnů. I přesto ale některé ženy mají konstituci, která jim nikdy nedovolí získat tuto mezeru, i když jsou hubené. Nikdy není zdravé snažit se toho dosáhnout tím, že nebudete jíst a budete cvičit až do padnutí.  Udržujte si motivaci. Všímejte si, jak se po zdravém jídle cítíte dobře a jak vás cvičení baví. Budete mít více energie a možná vám bude oblečení lépe sedět. Možná to není zrovna to, co byste chtěli, ale být spokojení s tím, jak vypadáte, je důležité, ať už jste kdokoli. Pro některé lidi je to jako Svatý grál. Potřebují toho dosáhnout, jinak si připadají nepatřičně. Ve vážných případech lidé dokonce ztrácí zdravý pohled na svůj život a například zanedbávají své vztahy. Mnoho mladých dívek se snaží získat mezeru mezi stehny nezdravým způsobem a zadělávají si tak na poruchy příjmu potravy.  Nedovolte, aby se váš život řídil touto věcí. Vaše stehna o vás nic nevypovídají. Nedovolte, aby vám někdo tvrdil opak. Pokud se snažíte získat mezeru mezi stehny, ale jde to pouze tak, že hladovíte a nedostáváte do sebe dostatek živin, požádejte o pomoc. Anorexie, bulimie a ostatní poruchy příjmu potravy jsou rizikem pro tělesné i duševní zdraví.   Hlavně pokud jste teprve teenager, může vám velmi uškodit, když nebudete zdravě a dostatečně jíst. Potrava ovlivňuje vývoj mozku, funkce srdce a dokonce i pohlavní orgány.   Všímejte si na sobě znaků poruch příjmu potravy. Máte pocit zadostiučinění, když se nenajíte? Bojíte se příbytku váhy jako čert kříže? Je vaše sebevědomí založeno primárně na tom, kolik vážíte? Snažte se pomalu se zbavovat přebytečných kil pomocí zdravé stravy a rozumného cvičení. Pokračujte tak dlouho, až dosáhnete svého doporučeného BMI. Pokud i tak stále nemáte mezeru mezi stehny, vaše geny vám ji pravděpodobně nedovolí získat.  I při cvičení je nemožné zaměřit se pouze na jednu část těla. Jde o mýtus – při cvičení se tuk spaluje rovnoměrně z celého těla. Když se zaměříte pouze na jednu oblast, řekněme na stehna, je možné tuky přeměnit na svaly, ale zároveň to samé uděláte také s ostatními oblastmi. Není možné tělu přikázat, aby spalovalo tuk pouze z jednoho místa na těle.
Uvědomte si, že pro většinu lidí není možné dosáhnout mezery mezi stehny. Mějte realistická očekávání. Nebuďte posedlí získáním mezery mezi stehny. Pokud máte pocit, že to přeháníte, požádejte i pomoc. Pokud se rozhodnete dosáhnout mezery mezi stehny, použijte kombinaci zdravé stravy a cvičení.
Uvědomte si, že pro většinu lidí není možné dosáhnout mezery mezi stehny. Mějte realistická očekávání. Nebuďte posedlí získáním mezery mezi stehny. Pokud máte pocit, že to přeháníte, požádejte i pomoc. Pokud se rozhodnete dosáhnout mezery mezi stehny, použijte kombinaci zdravé stravy a cvičení.