Smích je klíčem ke smyslu pro humor. Snažte se každý den více smát. Užívejte si maličkosti, hledejte humor v každodenních situacích a snažte se najít ho i v nešťastných chvílích. Usmívejte se tak často, jak to bude možné.  Snažte se rozesmát i ostatní lidi. Smích vás i lidí okolo vás by pro vás měl být prioritou. Když se ocitnete v napjaté situaci, zkuste se zasmát. Vztek je silná emoce, ale smích má také velkou moc nad naší myslí a tělem. Řekněte něco vtipného, zasmějte se dané situaci, nebo se snažte problém zlehčit vtipem. Může vám to ušetřit spoustu stresu a bolesti.   Když budete mít pocit, že na někoho agresivně vyjedete, řekněte raději nějaký vtip. Když se budete hádat se svým sourozencem, řekněte mu, že se hádáte už deset let kvůli jediné věci a zasmějte se tomu, že se chováte stále jako teenageři. Když si někdo bude dělat legraci z vašeho starého auta, řekněte: „Vsadím se, že ty nevypadáš stále tak dobře, jako před patnácti lety!“ Zapomeňte na věci, které u vás vyvolávají obranné reakce. Zapomeňte na kritiku, odsuzování a pochybnosti. Když nad těmito věcmi budete chtít přemýšlet, dělejte to s humorem. Uvědomte si, že není pravda, že vás lidé stále kritizují. Usmívejte se a smějte se s lidmi.   Pokud vám všichni ve vaší rodině stále tvrdí, že jste špatný řidič, nebuďte na ně naštvaní, ale raději se tomu zasmějte. Můžete i přihodit nějaký vtip, abyste se vyhnuli obranným reakcím. Zkuste říct například: „Co tím chceš říct, že jsem špatný řidič? Všechny auta mě neustále honí!“ Smějte se věcem, nad kterými nemáte kontrolu, jako je věk, finanční situace, nebo vzhled. Pokud máte například velký nos, dělejte si z toho legraci a nebuďte smutní. Pokud stárnete, smějte se tomu s přáteli. I když vám nebude příjemné si ze sebe dělat legraci, snažte se zvyknout si na to, zejména u věcí, které nemůžete změnit. Když budete sami sebe brát uvolněně, podaří se vám udržet si smysl pro humor. Naučte se smát se sami sobě. Každý se čas od času musí brát vážně, ale když se naučíte smát se sami sobě, budete schopni přijmout se takové, jací jste. Nikdo není dokonalý a každý čas od času udělá něco hloupého. Neberte se příliš vážně a udržujte ve svém životě humor.   Když se budete smát svým trapasům a chybám, zbavíte se tím stresu. Pomůže vám to nezabývat se svými nedokonalostmi a raději hledat humor ve své lidskosti. Zamyslete se nad trapnými chvílemi ve svém životě. Najděte si způsob, jak je převyprávět tak, aby byly vtipné, ne trapné. Budete si muset udělat legraci sami ze sebe a možná budete muset i trochu přehánět. Pomůže vám to odhalit svoji zranitelnou stránku a umožní vám to najít humor i v těch nejnepříjemnějších situacích. Součástí smyslu ro humor je také schopnost přenést ho na ostatní lidi. Neměli byste brát sami sebe příliš vážně a to samé byste měli aplikovat i na ostatní lidi. Naučte se odpouštět a soustřeďte se u ostatních lidí vždy na to pozitivní. Z jejich chyb si dělejte legraci stejně jako z těch svých. Budete ze sebe mít lepší pocit, ale také zajistíte, že ze sebe bude mít dobrý pocit i ten druhý, což vám pomůže zlepšit váš vztah.  Místo abyste se naštvali, protože jeden z vašich zaměstnanců chodí na schůze vždy pozdě, se tomu zasmějte a řekněte mu například: „Je moc dobře, že neřídíš aerolinky.“ Většina lidí nedělá spoustu věcí, protože mají strach z neúspěchu a z toho, že budou vypadat hloupě. Když budete mít dobrý smysl pro humor, pomůže vám to zbavit se těchto věcí, které vás drží zpátky, Smysl pro humor vám pomůže zbavit se zábran, abyste si mohli užívat život – bez ohledu na to, jak úspěšní jste.  Když budete mít smysl pro humor, uvědomíte si, že je v pořádku někdy působit hloupě. Zasmějte se sami sobě a potom se usmějte a buďte rádi, že jste zkusili něco nového.
تعلم أن تضحك. اضحك بدلًا من أن تصطنع ردة فعل. اترك الوضع الدفاعي. تقبل نفسك. اترك فرصةً للآخرين. كن عفويًا.
تعلم أن تضحك. اضحك بدلًا من أن تصطنع ردة فعل. اترك الوضع الدفاعي. تقبل نفسك. اترك فرصةً للآخرين. كن عفويًا.