أحيانًا قد نقضي وقتًا طويلًا في القلق على الآخرين وبما يشعرون وننسى أنفسنا. تحمل المسؤولية تجاه مشاعرك وردود أفعالك تجاه التشاؤم. بالتركيز على سعادتك الشخصية أكثر من الآخرين، فإنك تزيد قدرتك ضد السلبية.   قم بتذكير نفسك بأنك تحت سيطرة من حولك. فأنت تحت سيطرة مشاعر وأفكار الأشخاص المحيطين بك.  فمثلًا، حتى لو كان الاستماع للتشاؤم صعب، لكن عليك فهم أن تشاؤم الآخرين يكون انعكاس لأنفسهم وإنك يمكنك التحكم في مشاعرك فقط. فأنت لديك القدرة لتحديد ما الذي يؤثر على مشاعرك. استخدام المنطق كوسيلة للتعامل تكون مرتبطة بعقلية أكثر صلابة.. تشير الدراسات إلى أن التفاؤل قد يزيد من صلابة عقليتك. مما يعني أن تفاؤلك قد يساعدك على محاربة التشاؤم والبعد عن السلبية.   ابحث عن الجيد في كل شيء وذكر نفسك بأن أي شخص يجد صعوبات في أي شيء يمر به، لكن الأفضل هو التقدم بحلول للمشكلة والقيام بتصرفات إيجابية. وبدلًا من محاولة إقناع المتشائم بعكس تفكيره، يمكنك ببساطة التقدم في حياتك الإيجابية واجعل سلوكك وتصرفاتك تتحدث عنك بدلًا من الكلام. إذا وجدت نفسك محبطًا نحو التفاؤل، اعمل قائمة بداخل عقلك (أو اكتبها إذا رغبت في ذلك) عن خمسة أشياء جيدة بحياتك. فكر في الأشياء الموجودة بتلك القائمة كدرع يحميك من السلبية إذا وجدت نفسك تتأثر بها. قم بتنمية علاقتك مع أشخاص أخرى متفائلين. فقضاء مزيد من الوقت مع أشخاص متفائلين سوف يساعدك على تحسين حالتك وطمأنتك بأن عقليتك مناسبة لك. المظهر الخارجي للشخص لا يظهر مميزاته، فيوجد الكثير من المميزات غير الملموسة لكل شخص، فبدلًا من التركيز على السلبية، ابحث عن الأشياء الجيدة. هل هو شخص ذكي؟ يقوم بمساندتك؟ هل يضع رأي الناس في اعتباره؟ قم بالتركيز على الجوانب الإيجابية.   كما قمت بعمل قائمة عن خمسة أشياء إيجابية في حياتك، يمكنك أيضًا عمل قائمة عن ثلاثة أشياء على الأقل عن التشاؤم ويمكنك التفكير فيهم عندما يصبح التعامل مع شخصٌ ما صعبًا. التمس العذر للشخص المتشائم، فقد يكون تشاؤمه مبني على حزن أو قلة ثقة بالنفس. فعند سماع السلبية، عليك تذكير نفسك بأن الشخص قد يمر بظروف صعبة تساهم في تشاؤمه. افهم أنه ليس لديك القدرة على التحكم في أفكار وتصرفات الآخرين. واترك المتشائم يتحمل نتائج تشاؤمه. قد يكون الشخص يرى السلبية، لذلك دعه يتعامل مع حياته كما يراها. تقبل أن هذا الشخص له حق اختيار طريقة تفكيره. أخبر الشخص المتشائم بأن يقوم بالاختيار الذي يجده مريحًا. تجنب إعطاء النصائح أو إقناع الشخص بفعل ما تراه أنت مناسبًا. قاوم رغبتك في محاولة إبهاج الشخص المتشائم. ما عليك تجنبه هو دعم الأفكار السلبية في تفكير الشخص المتشائم. لا تحاول إقناع المتشائم أن كل شيء سوف يكون جيدًا. تذكر إنك ليس قادرًا على التحكم في طريقة تفسيره للمواقف. لا تتعجل في رفض الأشخاص بسبب تشاؤمهم. فتعلم التعامل مع الناس على الرغم من اختلافهم عنك يساعد على تطوير الذات والاجتماعية.  كونك متشائمًا لا يكون سيئًا دومًا. فقد أثبت بعض الفلاسفة والباحثين أن التشاؤم قد يجعل الناس أسعد وأقرب للواقع لأنه يجعلهم مستعدين وأقل إحباطًا عند التعرض لمواقف صعبة. لذا، عند حدوث أشياء سيئة، يمكنهم التعامل أفضل مع تلك المواقف.
ركز على نفسك. غيِّر طريقة تفكيرك. ركِّز على مميزات الشخص. تخلَّ عن محاولاتك للتحكم في الآخرين. تجنب محاولة جعل نفسك بطلًا. تدرب على التقبل.
ركز على نفسك. غيِّر طريقة تفكيرك. ركِّز على مميزات الشخص. تخلَّ عن محاولاتك للتحكم في الآخرين. تجنب محاولة جعل نفسك بطلًا. تدرب على التقبل.