من الضروري أن تتذكر أن الانتقاد الذي يطرحه الشخص لا يتعلق بك بالمرة، فالشخص المنتقد أو السلبي يميل إلى انتقاد كل شئ وكل شخص، فعندما يوجه لك انتقادًا حاول أن تهدئ نفسك وأن تتذكر ألا تأخذ الموضوع على محمل شخصي.  فكر في السبب وراء الانتقاد. في أغلب الأمر يكون الانتقاد المستمر من الشخص الذي يعيش معك ناتجًا عن الأمور السلبية التي يواجهها بحياته، فمثلاً هل يميل للانتقاد بصورة عامة؟ أم يتحدث عادة عن العمل أو الدراسة أو الأصدقاء؟ تذكر أن ذلك السلوك ما هو إلا انعكاس لرؤيته الحياتية ولا يُعبر عنك بأي صورة موضوعية.  تذكر أنك أكثر من مجرد السلبيات والأخطاء. في بعض الأوقات قد يكون للانتقاد فوائد منها محاولة العمل على التحسين من حالتنا وأخطائنا، ولكن تذكر أن الأخطاء ليست بمثابة تعريف شخصياتنا، فعلى سبيل المثال إذا كان رفيقك بالمنزل أو الغرفة يستمر في انتقادك لعدم إلقاء عبوات اللبن الفارغة، فهذه هي مشكلته من ناحية اختيار ذلك الخطأ وحسب للتركيز عليه بدلاً من التركيز على صفاتك وتصرفاتك الحميدة. إن الشخصيات المُحبة للانتقاد تميل للشكوى فقط دون الرغبة في حل المشكلة، وهو ما يجعل الجدال معهم فكرة سيئة، لذلك حاول بقدر الإمكان أن تقاوم الرغبة في الجدال.  حاول الاستماع للشخص المنتقد بتفهم. استمع إلى الشخص باهتمام وبتفهم أثناء انتقاده لأمر ما وكرر ما يقوله، يعكس ذلك اهتمامك دون تسليم أو اقتناع بأسبابه غير المنطقية، كما أن الاستماع أفضل من الخوض في جدال لا طائل منه. على سبيل المثال: جرب أن تقول له: "أنا الآن أرى أنك تظن أنه من غير العادل أنني لم أنظف أطباقي بعد عشاء البارحة، أليس كذلك؟"  يحاول الأشخاص المنتقدين دفعك نحو الجدال معهم، وفي بعض الأوقات يدفعهم الرد المتفهم إلى المزيد من الانتقاد. بدلاً من أن تجادلهم حاول أن ترد بهدوء بعبارة مثل: "أنا آسف أنني لم أفعل ذلك ولكنني نسيت الحقيقة، سوف أقوم بتنظيفهم الآن وسأحاول ألا أنسى فعل ذلك في المرة القادمة. في حال استمر الشخص في العودة إلى النقطة السابقة، استمر أنت بدورك في قول العبارة السابقة حتى يصل الشخص إلى مرحلة من الشعور بالملل فيجد نفسه مُجبرُا أن يتوقف. في بعض الأوقات يستلزم الأمر أن تتجاهل تصرفات الشخص الذي يميل للانتقاد المستمر، حيث أن الانتقاد والشكوى المستمرة بالنسبة له أسلوب حياة. يميل الأشخاص المبالغون في الانتقاد إلى تضخيم المواضيع في حالات الخلاف والجدال، فكلما قمت بالرد عليهم، زاد انتقادهم، ولهذا حاول الرد بكلمات من مقطع واحد عند تعرضك للانتقاد مثل: "أها" و"حسنًا" و"لا بأس". عادة ما يكون الأشخاص المحبون للانتقاد غير سعداء وذلك نظرًا لتوقعاتهم المرتفعة بخصوص إنجازاتهم الشخصية، ولهذا تعلّم أن تظهر بعض التعاطف في حال كنت تعيش مع شخص يحب الانتقاد باستمرار.  كُن على دراية بأنك تتعامل مع الشخص بخصوص موقف معين وحسب. في المقابل يعيش الشخص المُنتقد مع نفسه طوال الوقت، وقد يشعر هو أو هي - سواء كان صديقًا أو قريبًا أو زميل سكن أو حتى شريك حياة - ببعض النقص ولذلك يميل إلى انتقادك المستمر.  فكر في الأمر من منظور الشخص المُنتقد. قد يكون للشخص محب الانتقاد أسبابه الشخصية التي تدفعه لانتقادك، على سبيل المثال: قد يقوم والدك بانتقاد عادات مذاكرتك في الجامعة بدافع الغيرة من إنجازك الشخصي ووصولك للجامعة التي لم يُقدَّر له أن يلتحق بها. هذا يعني أن الانتقاد ليس شخصيًا وإنما هو انعكاس لحال أبيك غير السعيد، لهذا من الضروري أن تُظهر بعض الاحترام والتعاطف في هذه المواقف لتقلل من شعور الشخص بالإحباط. في بعض الأوقات يكون الاستسلام لرغبات الشخص كثير الانتقاد أسهل بكثير من الجدال معه، على سبيل المثال: إذا كان زوجك يشعر بالضيق باستمرار بسبب عدم طي الغسيل بشكل معين، عليكِ إذن أن تهتمي بفعل ذلك فهو ليس بالتنازل الخطير في مقابل تجنب مشاكل لا داع لها. في بعض الأوقات يكون هناك سبب مقنع وراء انتقاد الشخص المستمر لأفعالك. على سبيل المثال: قد يستمر رفيقك بالسكن في إزعاجك بخصوص عدم تجفيف أرضية الحمام عقب الاستحمام، لكنك إذا فكرت في الأمر ستجد أنه من الممكن أن ينزلق أحدهم بسبب ذلك. قم بتجفيف الأرضية بدلاً من الشعور بالانزعاج من انتقاد رفيقك.
لا تأخذ التعليقات السلبية على محمل شخصي. قاوم رغبتك في الجدال. تجاهل تصرفات الشخص. اظهر التعاطف. استسلم في بعض الأوقات.
لا تأخذ التعليقات السلبية على محمل شخصي. قاوم رغبتك في الجدال. تجاهل تصرفات الشخص. اظهر التعاطف. استسلم في بعض الأوقات.