وجدت بعض الدراسات ارتباطًا بين وساوس المرض وبين الاكتئاب واضطرابات القلق، وهو ما يطرح احتمال وجود أصل جيني للمرض. في تلك الحالة، قد يوصف لك دواء مضاد للاكتئاب لعلاج مشكلتك بشكل تام. إذا كان هذا ينطبق عليك؛ فلا تعاند العلاج.  بناءً على دراسات أجريت، أكثر مجموعتين دوائيتين توصفان لعلاج وساوس المرض هما مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs). وهذه الأدوية عمومًا لا تعتبر خطيرة أو تسبب الإدمان الجسدي.  كما في معظم الأمراض العقلية، تأتي أفضل نتائج لعلاج وساوس المرض عند الجمع بين العلاج الدوائي والعلاج السلوكي المعرفي (CBT). من الوارد ألا تحقق تحسنًا مستمرًا إذا لم تأخذ جانبي العلاج بجدية؛ فلا تقع في خطأ إهمال العلاج أو التوقف عن الدواء فور أن تشعر بالتحسن. لا تزال الأبحاث في العلاقة بين الغذاء ووساوس المرض في بداياتها، لكن هناك نصائح عامة مثل:  تخلص من الأطعمة التي تشك أنها تسبب لك الحساسية. أي طعام يتسبب لك في اضطراب جسدي قد يؤدي إلى أعراض تسيء أنت تفسيرها، كما أنه قد يساعدك تناول وجبات أصغر على مدى اليوم؛ فهذا أفضل لتنظيم سكر الدم، ويساعد على الهضم وبالتالي يحسن من المزاج ويقلل من الآلام التي قد تضللك.  قلل من الكافيين. المنبهات عمومًا خطر على من يعانون من القلق، وسيصعب عليك أن تسيطر على أفكارك الجامحة أو الأرق إذا كنت قد تناولت فنجانين من القهوة قبل النوم. أي نشاط بدني قوي يسبب إفراز الإندورفينات، وهي مواد كيميائية في الدماغ تعطي شعورًا بالرضا والانتشاء. كما أنك إذا أرهقت جسدك؛ فستسترخي بسهولة أكبر وسيصعب عليك أن تسهر حتى الفجر تبحث عما يثبت أن أصوات البطن علامة أكيدة على سرطان المعدة. تمرن لثلاثين دقيقة على الأقل يوميًا، ولخمسة أيام في الأسبوع. إذا لم تكن معتادًا على التمرين، فجرب البدء بالقليل، كأن تمشي من 15 إلى 20 دقيقة يوميًا. اطّراد التمارين أهم من مدتها في التقليل من التوتر؛ فلا تؤجل كل التمارين لإجازة نهاية الأسبوع، بل فرقها على أيام الأسبوع. كثيرًا ما يؤدي القلق المفرط والتوتر إلى صعوبات في النوم، ولذلك يشيع بين المصابين بوساوس المرض ألا يحصلوا على نوم كافٍ بشكل مستمر، وعندما يحدث ذلك يصيرون مرهقين ومتقلبي المزاج، ويتعذر عليهم صفاء الذهن في التفكير وبالتالي يصعب عليهم طرد نوعية الأفكار التي أدت إلى المشكلة في الأساس.  استعمل أساليب الاسترخاء قبل الاستلقاء على الفراش. يبدأ هذا من طرق بسيطة مثل تمرين استرخاء منظم كأن تقبض ثم ترخي كل مجموعة من عضلات جسدك واحدة تلو الأخرى. قد تكون ممن يفضلون الاسترخاء بأخذ حمام دافئ أو بالاستماع إلى موسيقى هادئة. اخلد إلى فراشك في نفس الموعد كل ليلة. قد يصعب الالتزام بموعد محدد إذا كنت مرهقًا من ليلة أرِقة ولا تريد سوى بعض النوم فور أن تعود من العمل؛ لكن قاوم تلك الرغبة. قد يتعذر مع أي اختلال بسيط في وتيرة نومك أن تعود إلى نظامك المراد؛ لهذا اجتهد وسعك أن تنام وتصحو في مواعيد ثابتة كل يوم. إذا انتظمت على هذا، فسيضبط جسمك نفسه على جدول منتظم، وستصبح أكثر راحة وتوازنًا. فالبحث عن سبب ما تعتقد بوجوده عندك سيزيد حالتك سوءًا. لهذا تجنب ذلك واشغل وقتك بأنشطة صحية.
اسأل طبيبك ما إذا كان العلاج الدوائي مناسبًا لك. غيّر من نظامك الغذائي. جرب ممارسة اليوجا أو الرياضة. انتظم في نومك. تجنب البحث على الإنترنت عن الأعراض والأمراض.
اسأل طبيبك ما إذا كان العلاج الدوائي مناسبًا لك. غيّر من نظامك الغذائي. جرب ممارسة اليوجا أو الرياضة. انتظم في نومك. تجنب البحث على الإنترنت عن الأعراض والأمراض.