قم بعمل خليط من الخل الأبيض وعصير الليمون لتهييج الأحبال الصوتية وتعزيز فقدان الصوت. أضف ١/٤ كوب من الخل (حوالي 60 مل) و١/٤ كوب من عصير الليمون في كوب ثم قلب هذا الخليط. تغرغر بالخليط لمدة ٣٠ ثانية ثم ابصقه وكررها مرة ثانية إذا أردت ذلك.  إذا كان الخليط قويًا جدا بالنسبة لك، أضف 1/4 كوب ماء لتخفيفه. يمكن للكافيين والكحول أن يكون لهما تأثير تجفيفي على الجسم فيُحدثان جفاف وخشونة في الحلق، وذلك لأن الأحبال الصوتية الصحية تحتاج إلى الترطيب، لتهتز وتغلق بشكل صحيح، وإلا سيصبح الصوت لاهث وأجش. اقض وقتًا ممتعًا في الخارج مع أصدقائك في مقهى أو حانة واحتسِ المشروبات الغنية بالكافيين أو الكحولية لتفقد صوتك بسرعة. يمكن لتناول الأطعمة أو المشروبات المحتوية على نسبة عالية من الأحماض أن تسبب ارتجاع حمضي، ما قد يؤدي إلى تهيج الحبال الصوتية ومن ثم التهاب الحنجرة. لاحظ أن للطعام الدهني أو الحار نفس التأثير.  لتفقد صوتك بسرعة، جرب الآتي:   الحمضيات الطماطم الأطعمة المقلية اللحم الأحمر الجبن تناول الأطعمة المحتوية على نسبة صوديوم عالية أمرٌ ضار للصوت بسبب التأثير التجفيفي الذي يُحدثه الملح. لذا لتجفيف أحبالك الصوتية وتعزيز فقدان الصوت، تناول اللحم المقدد لأنه يحتوي على الكثير من الأملاح (ويحتوي أيضًا على نسبة دهون عالية وهو من العناصر التي تؤدي لفقدان الصوت).  تشمل الأطعمة الأخرى الغنية بالصوديوم التي يمكن تناولها الآتي:   البسكويت المالح المكسرات المالحة صلصة الصويا الحساء الفوري المخللات
تغرغر بالخل أو عصير الليمون. احتسِ المشروبات الكحولية أو الغنية بالكافيين. تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الحمضية. استمتع بتناول الأطعمة التي بها نسبة صوديوم عالية.
تغرغر بالخل أو عصير الليمون. احتسِ المشروبات الكحولية أو الغنية بالكافيين. تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الحمضية. استمتع بتناول الأطعمة التي بها نسبة صوديوم عالية.