أحد أكبر العقبات التي ينبغي تخطيها في التعامل مع إعاقة جديدة هي الخجل من طلب يد العون وقت الحاجة. قد تتضايق أو تستحي من ذلك، لكنه في بعض الأحيان أمر لا مفر منه. تعرف على حدود ما يمكنك عمله وحدك، لكن لا تكابر أو تقسُ على نفسك وإلا خاطرت بتعرضك للأذى واستوعب في قرارة نفسك أنْ ليس في طلب المساعدة ما يدعو للخجل أو يعني أنك فاشل أو عاجز على تحقيق ما تريد. إذا دعت ظروفك لذلك، فاحرص على أن يكون بالقرب منك دائمًا ممرضة أو شخص آخر يساعدك وقت الحاجة. قد تتوجس من فكرة أن تحكي مشاكلك لشخص غريب، لكن الطبيب النفسي من خير من يمكنهم مساعدتك في تخطي المرحلة الانتقالية بعد حدوث الإعاقة؛ فهو مدرب بحكم التخصص على مساعدة الناس على التعامل مع الصدمة النفسية التي قد تتبع حدوث إعاقة، كما يمكنه أن يساعدك في الحصول على الموارد والخدمات التي تحتاجها لتقبل الإعاقة. احجز موعدًا مع طبيب أو معالج النفسي قريب منك متخصص في التعامل مع الإعاقة.  يمكن للطبيب النفسي أن يساعدك بالعلاج الحواري أو الدوائي إذا أصابك اضطراب عاطفي أو عقلي بسبب الإعاقة. يمكن كذلك لاستشارة الطبيب النفسي بانتظام أن تعينك على التعامل مع المشاكل غير المرتبطة بالإعاقة وأيضًا لأن الإعاقة الجديدة أو المتفاقمة قد تجعل مشاكل قديمة تطفو على السطح من جديد. تمثل مجموعات العلاج الجماعي لأصحاب الإعاقات فرصة رائعة لتجاوز المشاعر الصعبة وأيضًا لمقابلة آخرين يمرون بتحديات مماثلة، كما أن من ينتظمون في تلك المجموعات يصبحون في العموم أكثر سعادة وتكيفًا من الناحية النفسية مع إعاقاتهم. ابحث في منطقتك عن مجموعات دعم وحبذا لو كانت هناك مجموعات مختصة بنوع الإعاقة التي لديك. إذا كنت تتابع مع طبيب نفسي، فقد يكون لديه اقتراحات لك بشأن المجموعات التي يمكنك الانضمام إليها. الإعاقة ليست بالأمر السهل وليس عليك أن تجاهد وحدك دون عون. من أجل ذلك توفر الحكومات وكثير من الجمعيات الخيرية الكبيرة برامج دعم لمساعدة من تؤثر إعاقاتهم بشكل كبير على سير حياتهم. اتصل بمقدمي الخدمات الاجتماعية في منطقتك لتعرف أي البرامج متاح لك وفيم يمكن أن يساعدك.  انتبه إلى أنه يلزم للقبول في كثير من تلك البرامج أن تجرى عدة فحوصات طبية للتأكد من الإعاقة؛ فلا تشعر بالإهانة إن طلب منك أن يؤكد التشخيص طبيب آخر. ابحث عن الجمعيات الخيرية في منطقتك التي يمكن أن تقدم لك خدمات مخصصة لإعاقتك بالتحديد. كلاب الخدمة مفيدة جدًا لذوي الإعاقة لسببين: أولًا أنها تساعدك على إنجاز مهام منعتك منها الإعاقة وثانيًا أنه وجد أن رفقتها تقلل فرص الاكتئاب والوحدة. إذا لم تستطع القيام ببعض وظائفك اليومية كما ينبغي بسبب الإعاقة، ففكر في اقتناء كلب خدمة مدرب؛ فسيساعدك على إنجاز ما تريد دون الاضطرار للاعتماد على أشخاص آخرين.  قد تجد فيما تقدمه الحكومات والجمعيات الخيرية ما يساعدك على اقتناء كلب خدمة. أحيانًا تكون هناك قوائم انتظار طويلة في برامج توفير كلاب الخدمة لأصحاب الإعاقات، فلا تتوقع أن تحصل عليه فورًا. هناك منظمات لمساعدة صاحب الإعاقة على تسيير حياته ومعرفة حقوقه في العمل والأماكن العامة، كما يمكنها توجيهه لمصادر الدعم المحلية. يمكنك البحث في مثل تلك الجمعيات لترى المناسب منها لك:  جمعية آباء وأبناء (مصر). شبكة معلومات حقوق ذوي الإعاقة (مصر). الجمعية الخليجية للإعاقة. الجامعة الملكية المغربية لرياضة الأشخاص المعاقين. الجمعية الأمريكية لأصحاب الإعاقات
لا تخجل من طلب المساعدة. اذهب إلى طبيب أو معالج نفسي. انضم لمجموعة علاج جماعي. ادرس برامج الدعم الحكومية. فكر في اقتناء كلب خدمة (إذا كانت متوفرة في بلدك). ابحث عن منظمة تقدم الدعم.
لا تخجل من طلب المساعدة. اذهب إلى طبيب أو معالج نفسي. انضم لمجموعة علاج جماعي. ادرس برامج الدعم الحكومية. فكر في اقتناء كلب خدمة (إذا كانت متوفرة في بلدك). ابحث عن منظمة تقدم الدعم.