يمتاز كل شخص في أمور مختلفة ويمكنه تقديمها. تعرف على كونك خاصًا وقدم شيئًا لأي محادثة أو موقف من أجل زيادة ثقتك في الانفتاح أو المخاطرة.   اكتشف ما يجعلك مميزًا وأعد قائمة بتلك العناصر. قد تكون مثلًا خبيرًا بالسفر حول العالم، ونظرًا لعدم كون تلك سمة شائعة فإن قدرتك على اعتناق العالم من حولك تمنحك منظورًا فريدًا للعالم قد يثير اهتمام الآخرين. تجنب مقارنة نفسك بالآخرين، فذلك قد يقلل ثقتك بنفسك. أحد عناصر الثقة بالنفس هي قبول نفسك على طبيعتها. قد تكون شخصًا هادئًا بطبيعتك ولا يجدر بك إجبار نفسك على الانفتاح. يمكنك الاستمرار في الثقة والمغامرة والإبهار حتى إن كنت انطوائيًا بطبيعتك. يمكن أن يكون لتعليق واحد في موضعه تأثير مرح أو مثير للاهتمام مثل خمس دقائق من المحادثة.   أقر بامتلاكك لعدة أشياء رائعة تقدمها للعالم والناس من حولك. أعد قائمة بتلك الصفات أو العناصر وتذكرها عندما يراودك الشك. أقر بأن قبول نفسك قد يساعد الناس من حولك على معاملتك بطيبة كذلك، فهذا قد يغرس فيك الكثير من الثقة. قد يصعب عليك الانفتاح والمخاطرة دون الثقة بنفسك وقدراتك. ذكر نفسك بأنك ناجح ويمكنك النجاح بأي شيء تهتم به بتأكيدات إيجابية وإظهار الإيجابيات في حياتك.   امنح نفسك تأكيدات يومية. أخبر نفسك مثلًا "قضيتُ وقتًا طويلًا في السفر وهذا منحني منظورًا فريدًا للعالم وساعدني في إدراك أن كل شخص يستحق المساواة." أحط نفسك بأشخاص يثقون بك ويعززون ثقتك بنفسك. تذكر أن الثقة قد تنبع من أي شيء مثل معرفة امتلاكك علاقة إيجابية أو أخلاقيات عمل مميزة أو حتى مظهر حسن، فهذا يعزز ثقتك ويجعلك قادرًا على المقاربة أو المخاطرة.  تذكر أن الفشل جزء مهم من الثقة بنفسك. إن خسرت وظيفتك مثلًا وتحملت الوقت العصيب حتى وجدت وظيفة جديدة رائعة فهذا يظهر قدرتك على النجاح حتى رغم العقبات. ليس من النادر أن تراودك أفكار أو مشاعر سلبية أحيانًا، ولكن طريقة تعاملك مع 	تلك الأفكار لها تأثير بالغ على كيفية تعاملك مع الآخرين ويمكنها إما تعزيز أو تقليل اعتدادك بنفسك. حدد الأنواع التالية من الأفكار التي تقلل اعتدادك بنفسك ثم أعد تقييم المشاعر وأنماط التفكير، مما يساعد في تعزيز ثقتك:   تفكير الكل أو لا شيء، الذي يعني نظرك للأمور على أنها جيدة أو سيئة فقط. تقول مثلًا "إن لم أحصل على هذه الوظيفة فهذا يعني أنني فاشل." قل بدلًا من ذلك "إن لم أحصل على هذه الوظيفة فهذا يعني أن شيئًا أفضل ينتظرني." التنقية العقلية، والتي تعني أنك ترى السلبيات فقط في الناس وذلك يحرف نظرتك للشخص أو الموقف. بدلًا من قول "أنا أخذل الفريق والآن سيلومونني على الخسارة" فقل "لقد ارتكبت خطأ ولكن الآخرين ارتكبوا أخطاء كذلك. يمكننا التعلم من أخطائنا والمضي قدمًا." تحويل الإيجابيات إلى سلبيات، والذي يعني إيجادك لوسيلة لجعل أي إنجاز غير مستحق. يمكنك مثلًا قول "لقد فزتُ بسباق وهذا شعور رائع" بدلًا من "لقد فزتُ بالسباق فقط لأن أحدًا لم يدخل." اعتبار المشاعر حقائق. قد تظن أنك فاشل بسبب مرورك بيوم عصيب وشعورك بالفشل. ذكر نفسك بإنجازاتك لمواجهة هذا. من المهم إخبار نفسك أن التطورات الإيجابية حدثت وستحدث لك. امدح نفسك على إحداث تغييرات إيجابية وتحقيق أهدافك.   تذكر أن تركز على الإيجابيات في كل موقف حتى إن لم ترها أولًا. يمكنك مثلًا قول "ربما لم يكن بحثي مثاليًا ولكنه انتهى. لقد أنهيت ماراثونًا أكاديميًا ولا يمكن للجميع فعل ذلك."  تجنب جعل العواقب تثبط عزيمتك. شجع نفسك على النهوض والمضي قدمًا بإعادة هيكلة ما حدث باصطلاحات إيجابية. تظهر قدرتك على الاسترخاء والاستمتاع في أي مكان ثقتك بنفسك. ركز على الإيجابيات والذي قد يساعدك في الانفتاح أكثر مع الآخرين والمخاطرة في حياتك.   جد صحبة مرحة وممتعة. قد يكثرون الضحك أو الابتسام. يمكن لهذا إشعارك بالاسترخاء والثقة وأن تصبح أكثر تعبيرًا عن نفسك أو المخاطرة. تجاهل السلبيات. إن مررت بأي تجربة سلبية فقم بمعالجتها ثم انس أمرها. يمكن للتعرض للآراء أو السلوكيات السلبية تقليل قدرتك على التصرف بثقة.
أدرك أن كل شخص مميز. اقبل نفسك. آمن بنفسك. واجه الأفكار السلبية. شجع نفسك. استمتع بوقتك.
أدرك أن كل شخص مميز. اقبل نفسك. آمن بنفسك. واجه الأفكار السلبية. شجع نفسك. استمتع بوقتك.