تعمل المياه الدافئة على إشعارك بالراحة كما أنها تعمل على إرخاء الظفر بشكل يساعدك إما على تقليل الألم أو تهذيبه لاحقًا.أحضر وعاءً بحجم قدمك ثم املأه بالماء الدافئ مع إضافة قليل من أملاح إبسوم المفيدة (الملح الإنكليزي) لتخفيف الألم.تساعد أملاح إبسوم في إرخاء عضلات القدم.  للملح دور أيضًا مضاد للبكتيريا، لكن يمكنك إضافة بعض المكونات الأخرى للماء أيضًا لمقاومة العدوى البكتيرية مثل الخل والهيدروجين بيروكسيد والمبيض ومحلول اليود. كلما أضفت المزيد من الملح، ساهم ذلك في تخفيف التورم والالتهاب من خلال امتصاص المزيد من السوائل من الإصبع. احصل على حوض استحمام مخصص للقدم حيث يضيف لك أيضًا فرصة تدليك الأصابع وتحسين الدورة الدموية من خلال حركة المياه المستمرة. اغمر قدمك في المياه عقب تحضير وعاء الماء الدافئ والملح. اتركها لمدة 15 من 20 دقيقة.على حسب النتائج التي تشعر بها، يمكنك تكرار تلك العملية من ثلاث إلى خمس مرات يوميًا، ولهذا احتفظ بالمياه لاستخدامها مجددًا. ستجد قدمك أصبحت ذات هيئة "مكرمشة" عقب فعل ذلك، وهذا طبيعي بسبب امتصاص السوائل من قدمك وأصابعك.  قم بتحريك أصابعك باستمرار لتحسن من سريان الدم بداخلها أثناء حصولك على الحمام الدافئ. في حالة تكرر حدوث الالتهاب والتورم في إصبع القدم، قم باتباع الحمام الدافئ للقدم بآخر بارد باستخدام ثلج ملفوف في قطعة من القماش حتى تشعر بالخدر في أصابع قدمك (لمدة 10 دقائق). يساعد الثلج على التقليل من الالتهاب الحاد ويخفف من الألم. قم بتدليك الإصبع الملتهب أثناء وجوده في الماء لتقلل من الالتهاب.قد تجد أنه مع التدليك يخرج القليل من الدم أو الصديد من الإصبع؛ لا بأس من ذلك فهو نتيجة تقليل الضغط والالتهاب داخل الإصبع كما أنه يعمل على التخفيف من الألم.  استعمل إبهامك والسبابة في تدليك إصبع القدم عند موضع الالتهاب. ابدأ من طرف الإصبع ثم تحرك إلى الخلف ناحية الكاحل. افعل ذلك لمدة لا تزيد عن خمس دقائق. جفف قدمك جيدًا عقب الانتهاء. من الضروري أن تجفف إصبعك جيدًا لتتجنب الإصابة بالبكتيريا أو الفطريات والتي تفضل البيئة الرطبة للنمو. قم برفع رجلك على مستوى أعلى لتقلل ضخ الدم للإصبع مما يقلل من الالتهاب.
قم بتحضير حمام دافئ للقدم. اغمر قدمك في المياه. قم بتدليك إصبعك في الماء. جفف قدمك جيدًا.
قم بتحضير حمام دافئ للقدم. اغمر قدمك في المياه. قم بتدليك إصبعك في الماء. جفف قدمك جيدًا.