إن كنت مستعدًّا لتجربة هذه الطريقة أنت وشريكتك، يمكنك تجربة طريقة التوقّف والضغط لتجاوز مشكلة سرعة القذف.  قم بتحفيز العضو الذكري دون بدء العلاقة الجنسية. لاحظ الوقت الذي ستبدأ فيه عملية القذف. اطلب من شريكتك الضغط على العضو الذكري في مكان التقاء رأس العضو الذكري بجسمه. يتوجّب على شريكتك الضغط على هذه المنطقة لبضع ثوانٍ حتى تقل الرغبة بالقذف. بعد انقضاء 30 ثانية، استأنف عملية المداعبة وكرّر العملية حسب الحاجة. سيساعدك ذلك على امتلاك التحكّم اللازم والتمكّن من إجراء عملية الإيلاج دون القذف على الفور. أحد أشكال تقنية التوقّف والضغط الأخرى هي تقنية التوقّف والاستمرار. هذه هي نفس طريقة التوقّف والضغط، إلا أن شريكتك لا تضغط على العضو الذكري في هذه الطريقة. هذه التقنيات عبارة عن تقنيات يمكنك إجرائها بنفسك لمساعدتك على تأخير عملية القذف.  مارس العادة السرّية قبل العلاقة الجنسية. إن كنت تخطّط لممارسة العلاقة الجنسية في المساء، جرّب ممارسة العادة السرّية قبل ساعة أو ساعتين من ممارسة العلاقة الجنسية. استخدم واقيًا ذكريًا سميكًا لتقليل التحفيز الذي يحصل لك. قد يؤدي ذلك إلى استغراق وقت أطول حتى الوصول إلى النشوة الجنسية. تجنّب استخدام واقٍ ذكري مصمّم لزيادة تحفيز العضو الذكري. تنفّس بعمق قبل القذف. قد يؤدي ذلك إلى إيقاف ردّ فعل القذف. قد يساعدك أيضًا التفكير في شيء ممل حتى تمر رغبة القذف. إن كنت تمارس العلاقة وأنت في الأعلى عادة، جرّب أن تكون في الأسفل أو جرّب وضعًا جديدًا يمكّن شريكتك من التحرّك عند شعورك برغبة في القذف. استأنف ممارسة العلاقة الجنسية بعد مرور رغبة القذف. يمكنك فعل ذلك وحدك أو مع شريكتك. يمكن أن تكون الاستشارات مفيدة في الحالات التالية:  التوتّر أثناء ممارسة العلاقة الجنسية أو مسبّبات التوتّر الأخرى في الحياة. يؤدي قلق بعض الرجال بشأن الوصول إلى حالة الانتصاب والمحافظة عليها إلى تطوير نمط من أنماط سرعة القذف. تجربة جنسية صادمة في عمر صغير.  يعتقد بعض الأطباء النفسيين أنه إن كانت بعض تجاربك الجنسية المبكّرة تنطوي على شعور بالذنب أو بالخوف من كشف أمرك، قد يؤدي ذلك إلى اعتيادك على القذف بسرعة.  إن كنت عاني أنت أو شريكتك بمشاكل في علاقتكما، قد يكون ذلك عاملًا مساهمًا في المشكلة. قد تكون هذه هي الحالة إن كانت المشكلة جديدة لم تحدث في العلاقات السابقة. قد تستفيد من الاستشارة النفسية في هذه الحالة. تتوفّر هذه المستحضرات في الصيدليات دون وصفة طبّية على هيئة بخّاخات أو كريمات. تُستخدم هذه المستحضرات على العضو الذكري قبل ممارسة العلاقة الجنسية لتقليل الإحساس في العضو الذكري، مما يؤخّر الوصول إلى النشوة الجنسية. بلّغ بعض الرجال، وشريكاتهم أيضًا، عن فقد مؤقت بالإحساس وانخفاض في مستوى المتعة الجنسية. تتضمّن المخدّرات الموضعية الشهيرة ما يلي:  Lidocaine Prilocaine
جرّب طريقة التوقّف والضغط. استخدم تقنيات المساعدة الذاتية. غيّر وضع ممارسة العلاقة الجنسية. استخدم الاستشارات. جرّب المخدّرات الموضعية.
جرّب طريقة التوقّف والضغط. استخدم تقنيات المساعدة الذاتية. غيّر وضع ممارسة العلاقة الجنسية. استخدم الاستشارات. جرّب المخدّرات الموضعية.