Dávejte si horkou lahev střídavě na břicho a na bedra (možná bude lepší nachystat si rovnou dvě lahve). Teplá koupel je dalším způsobem, jak zmírnit menstruační křeče. Teplé koupele uvolňují svaly a zmírňují bolest.   Dejte si do koupele jeden nebo dva šálky soli Epsom. Tato sůl obsahuje velké množství hořčíku, jehož nedostatek může v těle způsobit křeče. Lehněte si do koupele alespoň na 30 minut. Zkuste si do vody přidat šálek mořské soli a jedlé sody. Tato kombinace by vám měla pomoci uvolnit svaly ještě více. Zůstaňte ve vaně alespoň třicet minut. Dodržujte doporučené dávkování a přečtěte si příbalový leták! Hormonální antikoncepce vás může zbavit bolesti, pocitu nafouknutí a křečí spojených s menstruací.   Pokud trpíte silnými bolestmi, zeptejte se svého lékaře, zda by vám doporučil hormonální antikoncepci. Někdy je možné se bolestivým menstruačním křečím vyhnout ještě dříve, než se dostaví. Když se budete vyhýbat následujícím věcem, možná se vyhnete také menstruačním křečím:   Alkohol, tabák a další stimulanty Stres  Nedostatek tělesné aktivity
جرّبي وضع ضمادة دافئة أو زجاجة ماء دافئ على معدتك. استحمي بماء دافئ. جرّبي تناول مخفّفات الألم مثل الأيبوبروفين أو مخفّفات الألم المخصّصة لتقلّصات الدورة الشهرية. استشيري طبيبكِ بشأن أقراص منع الحمل في حالة التقلّصات الشديدة. استخدمي الإجراءات الوقائية لتجنب الأشياء التالية.
جرّبي وضع ضمادة دافئة أو زجاجة ماء دافئ على معدتك. استحمي بماء دافئ. جرّبي تناول مخفّفات الألم مثل الأيبوبروفين أو مخفّفات الألم المخصّصة لتقلّصات الدورة الشهرية. استشيري طبيبكِ بشأن أقراص منع الحمل في حالة التقلّصات الشديدة. استخدمي الإجراءات الوقائية لتجنب الأشياء التالية.