قد يساعد اتخاذ وضعية واثقة – سواءً جلوسًا أو وقوفًا – في تعزيز احترامك لذاتك. يمكن أن تساعدك بعض الوضعيات على إيصال صوتك بشكل أفضل لكنك في النهاية يجب أن تقف أو تجلس في الوضع الذي يمنحك أقصى درجات الارتياح والثقة.  قدم أحد قدميك عن الأخرى قليلًا إذا وقفت وحملت وزن جسمك على القدم الخلفية. أبق عنقك مستقيمًا ورأسك مرفوعًا وأعد كتفيك للخلف وأمل جذعك للأمام قليلًا. حافظ على استقامة ظهرك وانحن للأمام قليلًا عند الجلوس. ضع مرفقيك وساعديك فوق طاولة وانظر مباشرة إلى الشخص الذي تنوي مخاطبته. قد يفيدك التركيز على التنفس إذا لم تكن معتادًا على رفع صوتك إذ سيؤدي تنظيم تنفسك والحفاظ على هيئة منتصبة لفتح صدرك ويسهل خروج الصوت بشكل أوضح وأعلى.   خذ شهيقًا بهدوء وسرعة ثم ازفر ببطء قبل أن تبدأ التحدث تمامًا. حاول أن ترخي منطقة البطن مع الشهيق وأبق كتفيك وصدرك ساكنين قدر الإمكان. توقف في نهاية الجملة قبل أن ينقطع نفسك ثم خذ شهيقًا بحيث تقول الجملة التالية بشكل طبيعي. قد يكون من الأسهل البدء بنبرة مريحة إذا أصابك توتر التحدث بصوت عال. اقض القليل من الوقت في الحديث بأي درجة صوت مريحة وارفعه بالتدريج.   تذكر أن الحديث الناعم المتردد أفضل من الصمت المطلق. ليس عليك الاندفاع في الحديث بصوت عال. التزم بما يريحك حتى تندمج ثم ابدأ الضغط على نفسك. يتحدث العديدون بسرعة عند الشعور بالتوتر أو القلق، لكن الحديث بسرعة كبيرة قد يؤثر على وضوح الكلام؛ قد يزيد الكلام السريع احتمالات التعثر في الحديث أو شرود الأفكار.   حاول التدرب بجهاز تسجيل وأعد الإنصات للسرعة ووضوح الكلام. يمكنك كذلك أن تطلب من أحد الأصدقاء مساعدتك على التدرب على رفع صوتك. يستطيع صديقك إخبارك عما إذا كنت تحتاج لتغيير درجة الصوت أو نبرته أو سرعته. من المهم أن تصغي لما يقوله الآخرون إذا أردت إجراء محادثة معهم. حاول ألا تقضي الكثير من الوقت في التخطيط لما تود قوله وركز على ما يقوله الآخرون أثناء حديثهم.   تواصل بالعينين مع من يتحدث وانتبه لما يقوله. تجاوب مع ما يقال كما ينبغي. ابتسم للأشياء المضحكة وقطب في الأمور الحزينة وأومئ بتهذيب لتظهر أنك لا زلت تنصت. قد تنتظر لوقت طويل إذا انتظرت أن يطلب منك شخصٌ آخر المشاركة في المحادثة. قد يكون هذا صعبًا لكنك ستعلم الآخرين أنك مهتمٌ بالمشاركة من خلال التدخل فيما يقال.   لا تقاطع غيرك. انتظر لحظات التوقف السريع حيث لا يتحدث أحدٌ ثم ادخل في الحديث. قل شيئًا يتصل بالمحادثة ويبنى على شيء قاله شخصٌ آخر، فمثلًا يمكنك أن تقول: "أتفق مع ما قاله أحمد لكنني أظن أن ----." يمكن أن يساعدك التحكم في درجة صوتك على التحدث بوضوح أكبر ودرجة سماع أعلى وحاول أن تحافظ على بعض من وعيك بالصوت بجانب ما تقوله. هذا مثالٌ آخر على الحالات التي يفيد فيها التدرب مع صديق أو استخدام جهاز تسجيل.  غير نبرة صوتك وإيقاع كلماتك بدلًا من الصوت الرتيب. ابدأ باستخدام نبرة متوسطة ثم ارفع صوتك أو اخفضه حسب الحاجة. قس درجة صوتك. يجب أن تكون عالية بما يكفي لجذب انتباه الغير لكن ليس درجة إزعاجهم. توقف بعد أن تقول شيئًا مهمًا والفظ كلماتك ببطء ووضوح حتى يتمكن الجميع من سماع ما تقول.
اتخذ وضعية إيجابية. تنفس بطريقة تزيد وضوح صوتك لأقصى درجة. ابدأ الحديث بدرجة صوت مريحة. أبطئ حديثك. أنصت لما يقوله الآخرون. أشرك نفسك في المحادثة. اعمل على تنظيم درجة صوتك.
اتخذ وضعية إيجابية. تنفس بطريقة تزيد وضوح صوتك لأقصى درجة. ابدأ الحديث بدرجة صوت مريحة. أبطئ حديثك. أنصت لما يقوله الآخرون. أشرك نفسك في المحادثة. اعمل على تنظيم درجة صوتك.