اللمسة الأولى ضرورية وهذه المهارة هي الفيصل بين المحترفين والهواة. يجب أن تتمكن من إيقاف الكرة عند قدمك سواءً في الهواء أو على الأرض وتضعها أمامك بحيث يسعك بدء الهجوم على الفور في اللمسة التالية. احرص أن تتعلم "احتجاز" الكرة بجسمك كله عن طريق ما يلي:   التمريرات القريبة التي تعتمد على اللمسة الواحدة مع شريك. سيجد المدافعون صعوبة شديدة لدى محاولة سرقة الكرة إذا كانت لمستك الأولى تمريرة دقيقة، كما يمكنك التدرب عليها بالركل إلى الجدار. اجعل زميلك في الفريق أو أحد أصدقائك يرمي الكرة أو يمررها في الهواء تمريرة عرضية. لابد أن يستغرق منك الأمر لمستين، واحدة لإيقافها والأخرى لتعيد تمريرها. التسديد والتمرير مع الركض. اجعل أحدهم يمرر لك الكرة أثناء ركضك واضبط توقيت اللمسة الأولى بحيث يسعك التسديد أو التمرير في الثانية دون قطع خطواتك. لا يتمثل هدف التمارين التالية في زيادة سرعتك فحسب وإنما زيادة الدقة أيضًا وتعلم التحكم بالكرة بقدمك كلها لتصبح أفضل في التمرير والتنطيط. جرب المهارات التالية واعمل على لمس الكرة 100 مرة بكلتا القدمين في كل منها:  قم بتنطيط الكرة بين قدميك مستخدمًا النعال لإبقائها بين ركبتيك وإعادة تمريرها للأمام والخلف بأسرع ما يمكن. اضغط على قمة الكرة بسرعة بأصابع القدمين لتعمل على زيادة سرعتك قدر الإمكان. اعمل مع تحسنك على لف الكرة قليلًا بأخمص القدم مع التركيز على هذه اللمسة الدقيقة الصغيرة. جرب الحركة للداخل والخارج. استخدم أخمص القدم اليمنى للف الكرة يمينًا، لف قدمك على الكرة يمينًا ثم استخدم مشط القدم لتمرير الكرة إلى القدم اليسرى. تحكم بها بأخمص اليسرى ولفها مكررًا الحركة بكلتا القدمين جيئة وذهابًا. ستعرف بشكل عام طريقة التسديد والتمريرات العرضية الفعالة حين تكون الكرة ساكنة إذا لعبت لفترة لكن هذا ليس ما يحدث بالضبط في المباريات الحقيقية، وستتفوق في المنافسات حين تتمتع بالدقة والقوة في حركتك. لحسن الحظ يسهل التدرب على هذه المهارة سواءً وحدك أو مع شريك. المس الكرة وصِل إلى 75% من سرعتك الكاملة تقريبًا ثم سدد.   زد السرعة مع تحسنك. المس الكرة حين تتمكن من الركض بأقصى سرعة وسدد تمريرة عرضية أو رمية وستكون أسوأ كوابيس المدافعين. تقدم بعدة طرق بدءًا من التسديد أثناء الركض إلى مركز الملعب إلى العمل على أداء التمريرات العرضية بجسمك من الخطوط الجانبية. اعمل على تطوير مهارات موقعك. يجب أن يتمكن المدافع من لف الكرة واختراق الملعب بأسرع ما يمكن للتحرر من الهجوم. لا تهم مهارة القدم اليمنى حين تكون أمام أعتى المدافعين الذين سيجبرونك على استخدام القدم اليسرى بسرعة. اللاعب البارع خطرٌ بكلتا القدمين ما يجبر المدافعين على تغطية كل الخيارات. لا تقصِ نصف جسمك من ترسانة أدواتك واحرص على استخدام كلتا القدمين. يجب أن تشعر بأن الكرة امتدادٌ لقدمك. خذها إلى مساحة صغيرة (مثل منطقة الجزاء) وقم بالتنطيط بين الخطوط فحسب مع تغيير سرعتك بالتوقف السريع والعدو الشديد. جرب بضع حركات واستخدم كلتا القدمين وتمرن حتى تتعب. يتمثل الهدف في السيطرة على الكرة عند أي سرعة قدر الإمكان كما تسيطر على قدمك. ستصعب الأمر على المدافعين كثيرًا ويمكنك مواصلة التمرن كما يلي:   أقم مضمار حواجز بالأعلام أو المخاريط أو القمصان القديمة. اجعل حركتك تتغير كالزجزاج وتتموج وغير اتجاهاتك بأسرع ما يمكن دون أن تفقد الكرة. قد يبدو قذف الكرة والتقاطها غير مجد في المباراة الفعلية لكنه أسهل الطرق لتحسين ملامستك لها والاحتفاظ بها قربك بكامل جسمك. اعمل على كلتا قدميك وكذلك طول مدة الملامسة والتبديل بين القذف الصغير المحكوم والقذف العالي الذي يصعب نيل الكرة.   اعمل على بعض الحيل والحركات المتقدمة لأنها تتطلب تحكمًا دقيقًا بالكرة وتمنحك أدوات هجومية جديدة في المباريات. تتغير حركة الكرة بشدة مع تغير مكان ضربها وكيفيته، وأفضل اللاعبين هم من يتمتعون بأفضل درجة تحكم بالكرة، وسواءً في الدفاع أو الهجوم فإن تعلم كيفية استخدام الكرة كلها يزيد خياراتك في أي مكان من الملعب.   تتم التمريرات القصيرة والدقيقة عادة ببطن القدم لكن حتى التمريرات العرضية المتوسطة الدقيقة يمكن أن تتم بهذه الطريقة. سيؤدي ضرب الكرة في الثلث الخارجي منها إلى انحنائها إذا استخدمت ظهر قدمك. اعمل على الوصول أسفل الكرة قليلًا كما لو كنت تضربها بميل. يمكنك ضرب الكرة ضربة حرة بركلها بظهر القدم تحت النقطة الميتة تمامًا وتجنب متابعتها بقدمك كي لا تدور وتسبب انحدار الكرة بشكل غير متوقع. انزل تحت الكرة مستخدمًا الحافة الواقعة بين مشط قدمك ورباط الحذاء لتمرير كرة فوقية ذات دوران خلفي وهي تمريرة عرضية جيدة لا يمكن ردها أو تجاوزها.
أتقن لمستك الأولى وتجهيز نفسك للتمريرة التالية أو التسديدة أو التنطيط دون توقف. تدرب على مهارات الكرة عند التلامس القريب. تدرب على التسديدات والتمريرات العرضية الناجحة مع الركض. انتبه للقدم "المقابلة" أو غير المسيطرة. تعلم التنطيط مع التحكم الدقيق الشديد. تعلم كيف تضرب الكرة في مناطق مختلفة للتسديدات والالتفافات المختلفة.
أتقن لمستك الأولى وتجهيز نفسك للتمريرة التالية أو التسديدة أو التنطيط دون توقف. تدرب على مهارات الكرة عند التلامس القريب. تدرب على التسديدات والتمريرات العرضية الناجحة مع الركض. انتبه للقدم "المقابلة" أو غير المسيطرة. تعلم التنطيط مع التحكم الدقيق الشديد. تعلم كيف تضرب الكرة في مناطق مختلفة للتسديدات والالتفافات المختلفة.