عليك أن تنضم لنادي تابع وموثق من الإتحاد الوطني للعبة أو منظمة الملاكمة الوطنية. وعليك أن تختار كذلك ناديًا لديه سمعة جيدة في تدريب رياضة الملاكمة. إذا كنت جادًا فيما يخص احتراف هذه اللعبة، فلا تذهب لأي نادي رياضي حدث بالصدفة أن يُنظم بعض فصول تعلم الملاكمة. أنت في حاجة للاشتراك في صالة رياضية مخصصة ومكرسة للملاكمة (ربما جنبًا إلى جنب مع بعض الفنون القتالية الأخرى).  الاحتمالات أنك، بعد إجراء عملية بحث وسؤال بسيطة، سوف تصل للمكان صاحب السمعة الأفضل في المنطقة التي تتواجد بها. ووقتها لن يوجد أي شك حول أي نادي عليك أن تنضم إليه. سوف يشرح لك ساعات العمل، وجدول التمرينات والأساليب المُتبعة، والتكلفة. وستتعرف على خبرته كمدرب للملاكمة وإذا ما كان قد مارس القتال وحقق أي إنجازات في فترة معينة من حياته. قابل بقية فريق العمل والمتدربين وحاول أن تُدمج نفسك وسط المكان. إذا شعرت بعد هذه اللقاءات بالحماس والدافعية لمواصلة الحضور والتمرن يومًا بعد يوم، فهذا هو المكان المناسب لك.  قم بطرح الأسئلة. حاول أن تتعرف على ما ينصحك به المُدرب وأي نوع من التمارين يجب عليك أن تبدأ بها. ما هو جدول التمارين؟ ومن الذي سوف يشرف عليك مباشرة؟ وكيفية مقابلة والتعرف على بقية أفراد الفريق؟ تأكد من أنك تعرف ما أنت مقبل عليه قبل إتمام عملية التسجيل في النادي. عليك أن تتواجد في نادي يضم مجموعة متنوعة من العملاء، وفي مختلف مستويات ممارسة اللعبة. سبب ذلك أنك ستحتاج في بداية التمرن والعمل على تحسين مهاراتك إلى خوض بعض اللقاءات والسجالات مع الآخرين. النادي الذي يضم مجموعة كبيرة من المتدربين في مستويات مختلفة يضمن لك أنك ستجد دائمًا شريكًا للتدرب معه، وهو ما يساعدك على التطور واكتساب مهارات جديدة خلال فترة التمرين والتواجد في النادي.   كذلك فكر في الأمر من هذا المنطلق: عندما ترغب في اختيار إحدى المطاعم لتناول وجبة جماعية مع أصدقائك المفضلين، و لم تجد أي شخص في المكان، فبالطبع أنك لن تأكل هناك. وإذا كان كل الموجودين يرتدون ملابسًا رسمية، بينما أنت لست كذلك، فعلى الأغلب أنك لن تجلس للأكل بجوارهم. وإذا كان كل الموجودين في المطعم يبدو أنهم بائسين وتعساء، فكذلك ستفكر كثيرًا قبل طلب الطعام من هذا المكان. لذلك قم بتقييم حالة العملاء الموجودين في النادي: أولًا، هل هم بحالة بدنية جيدة وبلياقة ومهارة عالية؟ ، وثانيًا: هل هم سعداء وراضون بالتمرن في هذا النادي؟ لا تسأل شخص يعمل في النادي، أو منتمي له. في بعض الأحيان تحتاج شخص غير متحيز من أجل أن تصل للرأي الصادق. قبل أن تبدأ العمل مع المُدرب، ستكون فكرة جيدة أن تتعرف بنفسك على المبادئ وأساسيات الملاكمة، وكذلك بعض المصطلحات المستخدمة. لا يجب عليك أن تكون على معرفة ودراية تامة بكل التفاصيل، لكن يكفى أن تعرف القليل عما يتحدث عنه زملاؤك في النادي، حتى لا تشعر بغربة شديدة تجاه المصطلحات المتداولة.   "اللكمة المباشرة Jab". هذه هي أكثر اللكمات المستخدمة. وهي لكمة بسيطة توجه إلى ذقن المنافس عن طريق "اليد المُتقدمة" (اليد ناحية القدم الأمامية). “اللكمة المتقاطعة Cross". وتوجه هذه اللكمة بواسطة اليد من الناحية المهيمنة. وهي لكمة قوة Power Punch. وتتضمن على دوران خفيف من جذعك. وهي ضربة تتقاطع وتعبر اليد المُتقدمة، ومن هنا أتى اسمها. لكمة "تصاعدية Uppercut". تنتهى تلك اللكمة في ذقن المنافس أو ضفيرته الشمسية. و توجه من مسافة قريبة. اللكمة "الخطافية Hook". وهي لكمة جانبية قصيرة توجه وكوعك إلى الخارج وللجانب، بحيث يشكل ذراعك شكل الخُطاف. الملاكم الأعسر "Southpaw". ويقصد به بالملاكم الذي يستخدم يده اليسرى (سواء كانت ذلك بشكل طبيعي أو متحول). أثناء مواجهة المقاتل العادي، يفعل الاثنان كل شيء في الاتجاه المعاكس. وبسبب الاختلاف بين وضعيتهما، فإنهما يتقاتلان وهما على مقربة كبيرة من بعضهما البعض. الملاكم "المندفع inside" والملاكم " المبتعد outside". الملاكم المبتعد يحافظ على مساحة بينه وبين المنافس، ويتحرك بهدوء بانتظار أول فرصة لتقديم لكمة مباشرة. بينما الملاكم المندفع، فيعتمد على تقنية الهجوم والبقاء قريبًا من المنافس، ويفضل لكمات مثل اللكمة التصاعدية.
Vyberte si nějaký klub a staňte se jeho členem. Najděte si trenéra. Zjistěte si, co členství obnáší. Seznamte se se základy boxu.
Vyberte si nějaký klub a staňte se jeho členem. Najděte si trenéra. Zjistěte si, co členství obnáší. Seznamte se se základy boxu.