يجب أن تساعد الحمية الغذائية على عمل كل وظائف جسمك على نحو جيد، بما في ذلك قدرة الجسم على نمو الرموش. لدفعة إضافية، تأكدي من الحصول على كمية وفيرة من فيتامينات بي المركبة خاصًة البيوتين. يزعم بعض أخصائي التغذية أن فيتامينات بي تساعد على نمو الرموش وشعر رأسك.  في الواقع، تشير بعض الدلائل أن نقص البيوتين هو أحد الأسباب الممكنة لسقوط الرموش المبكر أو السريع. البيوتين موجود في مصادر الطعام الطبيعية بما في ذلك الخميرة المغذية والكبد والقرنبيط والسلمون والموز والجزر وصفار البيض والسردين والبقوليات والمشروم. يجب أن تدخلي كمية أكبر من السيليكون في حميتك الغذائية لتعزيز نمو الشعر عامًة. يمكنك أن تجدي السيليكون في الهليون والكرنب والخيار والزيتون والفول الأخضر والشعير والأرز والشوفان. تتسبب الكثير من أنواع الماسكارا في جعل رموشك تبدو رائعة، لكنها تدمرها. يجب استخدام مغلف الرموش تحت الماسكارا لحماية الرموش من المكونات القاسية التي تحتوي عليها الماسكارا ومحدد العين. ابحثي عن مغلف رموش يحتوي على برو-كيراتين. يمكن أن يحمي هذا العنصر المغذي ويقوّي كل رمش تضعينه عليه. كقاعدة عامة، الأقل أكثر عندما يتعلق الأمر بالماسكارا وصحة الرموش. كلما قللت من استخدام الماسكارا كلما نمت رموشك بشكل أسرع وأقوى. عندما تقررين وضع القليل من الماسكارا، هناك عدة خيارات أفضل من غيرها.  إذا كانت عيناكِ حساستين، قد تحتاجين إلى شراء ماسكارا ضعيفة التأريج لتقليل التهيّج. عندما تلتهب عيناك، تصبحين أكثر عرضة لفقدان الرموش. تجنبي استخدام الماسكارا المقاومة للماء. هذه التركيبات شديدة القوة، وقد تتسبب المكونات المستخدمة لمساعدة الماسكارا على الالتصاق برموشك في إضعاف الرموش. عندما تضعين ماسكارا--أو أي مستحضرات تجميل للعين، ولهذا السبب-- تأكدي من غسل وجهك تمامًا جيدًا قبل الخلود إلى النوم. يجب أن يختفي كل مكياج العيون. وإلا، يمكنك أن تتسبي في إلحاق الضرر برموشك. قومي بإزالة تكتلات الماسكارا قبل أن تجف الماسكارا لأن فعل ذلك في تلك المرحلة أسهل بكثير. قد تتسبب إزالة الكتل الجافة على فقدان رمش أو رمشين. تخلصي من الماسكارا القديمة بعد ثلاثة إلى ستة شهور لحماية عينيك ورموشك من الجراثيم التي قد تسبب الألم و/أو العدوى التي تلحق الضرر بالرموش. يجب أن تتخلصي من الماسكارا بعد معاناتك من مرض رمدي، مثل العين الوردية. لا يقوم أغلب الناس بشد رموشهم عن قصد، لكن أحيانًا ما تفعلين ذلك بدون قصد. جذور الرموش رقيقة للغاية، لذا يمكنها أن تتكسر بسهولة بدون قوة شديدة.  شد رموشك بأصابعك أو مكبس الرموش من الممنوعات، ويجب أن تبذلي قصارى جهدك في التوقف عن فرك عينيك. عند غسل مستحضرات التجميل، يجب أن تربّتي على جفنيك بدلًا من الدعك أو الفرك أو الشد. استخدمي ممشط الرموش لتمشيط رموشك يوميًا. يمكن أن يساعد تمشيط شعر رأسك على تعزيز الدورة الدموية وبصيلات الشعر الكامنة تحت الفروة. بنفس الطريقة، يمكن أن يحفّز تمشيط رموشك بلطف نمو الرموش. تأكدي من عدم شد رموشك أثناء تمشيطها. لكن، بما أن فعل ذلك قد يسبب المزيد من الضرر. يحفّز التدليك بصيلات الشعر الموجودة على خطوط رموشك، مما يجعلها تصبح أكثر نشاطًا ويحسّن من قدرتها على النمو بشكل أقوى وأسرع. كما أنه يعزز تدفق الدم، وهو الأمر الذي يساعد أيضًا.  دلكي خط الرموش والجفن بالكامل باستخدام حركات صغيرة دائرية. استخدمي إصبعك الصغير لتجنب وضع كم كبير من الضغط على عينيك مصادفًة. دلكي لمدة 5 إلى 10 دقيقة يوميًا لملاحظة النتائج.
تناولي حمية غذائية صحيحة. ضعي مغلف الرموش عند الحاجة. احذري من الماسكارا التي تستخدمينها وطريقة استخدامك لها. تجنّبي شد رموشك. مشطّي رموشك. دلكي جفنيك.
تناولي حمية غذائية صحيحة. ضعي مغلف الرموش عند الحاجة. احذري من الماسكارا التي تستخدمينها وطريقة استخدامك لها. تجنّبي شد رموشك. مشطّي رموشك. دلكي جفنيك.