في حين أن هرش المكان المصاب بالحكة قد يبدو أسهل طريق للارتياح، فإنه في الواقع يمكن أن يزيد الأمور سوءًا. فإن هرش المكان المصاب بالحكة لديك يؤدي إلى إطالة أمد التهيج.   عندما تقوم بحكّ بشرتك فإن ذلك يسبب قدرًا معتدلًا من الألم. الإحساس بالألم يتداخل مع الإحساس بالحكة، فأنت بذلك تشعر بالألم فوق الحكة.  مع ذلك، فإن المخ يفرز مادة السيروتونين كاستجابة للألم في محاولة لتخفيفه، الذي بدوره يمكن بعدها أن يفعِّل مستقبلات الحكة مسببًا المزيد من الإحساس بالحكة.   يمكن أن يكون الهرش مغريًا. قد يكون من المفيد تغطية المنطقة المصابة بالحكة بضمادات أو شرائط شاش. يمكنك أيضًا تقليم أظافرك حتى تكون قصيرة أو ترتدي ملابس تغطي المنطقة المصابة بالحكة. تؤثر درجات الحرارة الباردة على الأعصاب التي تسبب الحكة ويمكن أن تؤدي في بعض الأحيان إلى إبطاء الشعور، مما يؤدي إلى التخفيف من الحكة. وضع الماء البارد على الجلد المصاب بالحكة يمكن أن يحدّ من الإحساس.  قم بفتح صنبور الماء البارد على المنطقة المصابة. يمكنك كذلك وضع منشفة باردة على الجلد حتى تتوقف الحكة.   إن دش أو حمام بارد يمكن أن يساعد، خاصةً إذا كانت الحكة تغطي منطقة واسعة.   كمادات الثلج خيار جيد كذلك. يمكنك شراء كمادات الثلج الجاهزة الموجودة في معظم محلات السوبر ماركت أو الصيدليات. قم دائمًا بلفّ الثلج بمنشفة أو قطعة قماش ولا تضعه أبدًا مباشرةً على الجلد.  إذا لم تتمكن من العثور على كمادات الثلج، يمكنك كذلك وضع مكعبات الثلج في كيس من البلاستيك أو استخدام الخضروات المجمدة مثل كيس بازلاء بدلًا من ذلك. لقد تبيَّن أن دقيق الشوفان له مفعول مهدئ للجلد عند بعض الناس، حمام بارد بالشوفان قد يساعد على تخفيف الحكة لديك.   دقيق الشوفان اللزج هو المفضّل حيث أنه يذوب بسهولة في الماء.  مع ذلك، إذا كان ذلك غير متوفر يمكنك أيضًا استخدام مُحضِّر الطعام أو الخلاط لطحن كوب من دقيق الشوفان الخالي من النكهات.   املأ حوض الاستحمام بالماء الفاتر وصُبّ الشوفان في الحوض. حرّك المزيج حتى إزالة أي تكتلات. اغمر نفسك في الحوض لمدة 15 إلى 20 دقيقة، وعند الانتهاء من الحمام، جفّف نفسك بالتربيت. إذا كنت تعاني من الحكة، يجب عليك التقليل من التهيج في المنطقة المصابة. في كثير من الأحيان، يمكن أن يكون نوع الملابس التي ترتديها سببًا يزيد الحكة الحالية سوءًا.   احرص على ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة ذات نسيج ناعم.   تجنَّب الملابس الضيقة والخانقة. إذا كان ذلك ممكنًا، اختر ملابس لا تغطي المنطقة المصابة بالحكة. الألياف الطبيعية مثل الحرير والقطن، عادةً لا تهيج الجلد المُصاب بالحكة. لا يُنصح بالصوف.
Neškrábejte se. Použijte studenou vodu. Vykoupejte se v ovesných vločkách. Noste správné oblečení.
Neškrábejte se. Použijte studenou vodu. Vykoupejte se v ovesných vločkách. Noste správné oblečení.