هل تشعر بأن كل الناس يستطيعون قراءة أفكارك المتوترة ومخاوفك في المواقف الاجتماعية؟ لا يستطيع أحد القيام بذلك سواك لحسن الحظ. عليك الارتياح قليلًا بمعرفة أنك الناقد اللاذع الوحيد لنفسك وأن الآخرين حولك مهتمون بترك انطباع جيد أيضًا. تتزامن تلك الفكرة مع حقيقة أنك الشخص الوحيد المسئول عن خلق معاييرك الخاصة في وقت الجد. لا يمكن لمعايير الآخرين حول الجيد والسيئ أن تؤيد مشاعرك كما ستفعل وجهة نظرك الخاصة.. جرب استحضار تفاصيل حية بنفس طريقة شعورك بالشغف والتحفيز والثقة غير المتزعزعة قدر الإمكان. بإمكان التخيل أن يطلق قدرتك على دخول حيز عقلي يريك نقاط قوتك وإمكانياتك في العالم الذي يتسع لهم. عليك تخيل قدوتك بالإضافة إلى تخيل ثقتك بنفسك. سيكون من الأسهل التخيل والدخول لمساحة عقلية محفزة بالكامل عن طريق تخيل قدوتك الذي يمثل دعمًا وتحديًا لك في نفس الوقت. من المهم فعل ذلك لحماية نفسك من انشغال بالك بينما عليك التركيز على مشاكلك وفشلك في الحياة. ستسبب عدم القدرة على النظر من بعيد إلى المشاكل التي تؤدي إلى عدم شعورك بالأمان إلى تدفق أكبر لتلك المشاعر والتي ستضيع وقتك في التركيز على أشياء أخرى. كن واعيًا بأن التباعد العاطفي قد يكون أداة قوية لمعرفة نفسك وموقفك أكثر "عندما تكون استكشفت مشكلتك مع مشاعرك بالفعل فقط". من الجيد الحصول على نظرة شاملة لتوجهاتك الفكرية ومشاعرك، لذا يعد التباعد بداية جيدة لهؤلاء الذين يميلون إلى التصرف بانفعال. ابذل جهدًا لمعرفة الأبواب التي يمكن لنواقصك أن تفتحها بدلًا من محاولة إنكارها وتغييرها. تذكر أن تلك النواقص لن تبدو جلية دائمًا ولكنها قد تتطلب بعض التخمينات. ركز على فكرة أن لديك فرصة للحصول على وظيفة أفضل وتناسبك لوقت أطول إذا لم تحصل على الوظيفة التي أردتها كمثال. ضع في اعتبارك أن الشخص الصحيح قد يجد مشيتك أكثر صفة محببة فيك بينما تعتبرها أنت غريبة ويشغل بالك ذلك.
ذكر نفسك بأن الأشياء التي تشعرك بعدم الأمان خفية. تخيل لحظة ثقة عالية. خذ راحتك في ترك مشاعرك جانبًا. درب نفسك على رؤية الجوانب الإيجابية للفشل وانعدام الأمان، فمصائبُ قومٍ عند قومٍ فوائدُ.
ذكر نفسك بأن الأشياء التي تشعرك بعدم الأمان خفية. تخيل لحظة ثقة عالية. خذ راحتك في ترك مشاعرك جانبًا. درب نفسك على رؤية الجوانب الإيجابية للفشل وانعدام الأمان، فمصائبُ قومٍ عند قومٍ فوائدُ.