كون كوبًا بحيث لا يجد الهواء الخارج من فمك مكانًا يذهب إليه سوى أنفك. ازفر ببطء من فمك ثم استنشق الهواء الدافئ مباشرة عبر أنفك. إن كانت رائحة نفسك عفنة فقد تتمكن من معرفة ذلك، ولكن يمكن للهواء أن يهرب سريعًا من الشقوق بين أصابعك ويصعب الحصول على تشخيص دقيق بهذه الطريقة.  هذه الطريقة رغم ذلك تظل أحد أكثر الطرق سرية للتحقق من حالة أنفاسك في الأماكن العامة. تنفس بعمق ثم احمل الكوب بحيث يغطي أنفك وفمك بأقل تهوية ممكنة كي تحصل على نتيجة دقيقة. ازفر عبر الفم ببطء لملء الكوب بأنفاسك الدافئة. استنشق سريعًا وبعمق عبر أنفك، وحينها ستتمكن من شم أنفاسك.   قد تكون هذه الخطوة أكثر دقة بقليل من وضع يديك على أنفك وفمك، ولكن دقتها تعتمد على مدى إحكام غلق الكوب على نفسك. يمكنك تجربة هذه الطريقة بأي حاوية تحبس أنفاسك في حلقة بين أنفك وفمك، مثل حقيبة بلاستيكية أو ورقية صغيرة أو قناع جراحي ضيق أو أي وسيلة لحجب الهواء عن الوجه. تأكد من غسل الكوب قبل التنفس فيه ثانية. اغسله بالصابون والماء قبل تخزينه أو استخدامه لأي شيء آخر. تجنب تجربة هذه الطرق بعد تفريش أسنانك أو استخدام غسول الفم أو تناول شيء منعش مباشرة. قد تجعل هذه الأشياء رائحة نفسك أفضل ولكن رائحة فمك بعد تفريش أسنانك مباشرة ليست بالضرورة رائحته طوال الوقت. جرب شم نفسك في مرات متعددة بعد تفريش الأسنان وكذلك في منتصف اليوم حيث تكون أكثر عرضة لمقابلة الآخرين من أجل فهم الفارق. تذكر أن أنفاسك قد تكون رائحتها كريهة بعد تناول طعام حار.
غط فمك وأنفك بكلتا يديك. تنفس في كوب أو حاوية بلاستيكية نظيفة. احصل على نتيجة دقيقة.
غط فمك وأنفك بكلتا يديك. تنفس في كوب أو حاوية بلاستيكية نظيفة. احصل على نتيجة دقيقة.