حتي في الأيام الغائمة يمكن لجلدك أن يمتص الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس. ضع الكريم الذي يحتوي على الأقل (30 SPF) لتجنب حروق الشمس، والتي أيضًا تزيد احتمالية الإصابة بالسرطان.   ابحث عن كريم الوقاية من أشعة الشمس واسع النطاق الذي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية (A,B) سويًا.   ضع مقدار كوب صغير أو قبضة يد من الكريم لكل الأماكن المعرضة للشمس من الجلد. فإن لم تستطع فلتبتعد عن الشمس أوقات الذروة ما بين (10 صباحًا و 2 ظهرًا).  ارتدي ملابس واقية : قمصان وبناطيل خفيفة، بأكمام طويلة، وملابس بحر بأكمام طويلة، وحارس الطفح، وقبعات ونظارات شمسية كلما خرجت. قد تسبب السمرة سرطانًا في الجلد، تجنب أسرة وكبائن اكتساب السمرة.  لو وددت أن تبدو وكأنك اكتسبت سمرة، ينصح الخبراء باستخدام مستحضر سمرة بدون التعرض للشمس. ابحث عن مستحضر يحتوي على (ديهيدروكسي أسيتون).
استخدم كريم للوقاية من أشعة الشمس كلما خرجت. ابق في الظل طالما أنك تستطيع. تجنب اكتساب السمرة.
استخدم كريم للوقاية من أشعة الشمس كلما خرجت. ابق في الظل طالما أنك تستطيع. تجنب اكتساب السمرة.