Pokud se chcete vyhnout zápachu nohou, musíte dodržovat hygienu. Každý den si nohy myjte teplou vodou a mýdlem.  Zbavíte se tím špíny, potu a zápachu, který způsobují bakterie. Ve sprše nebo ve vaně se na chodidla dobře zaměřte. Lidé si chodidla často zapomínají mýt, nebo to dělají ve spěchu. Vaše chodidla potřebují stejnou péči, jako zbytek vašeho těla.   Důkladně si umyjte prostory mezi prsty a nehtová lůžka. Na těchto místech se vyskytuje nejvíce bakterií. Pokud vám chodidla zapáchají, myjte si je několikrát denně. Jednou ráno, jednou večer a také například po příchodu z práce, nebo po cvičení. Když se zbavíte mrtvých kožních buněk, omezíte tím zápach. Důkladně si nohy obruste peelingem nebo pemzou, nebo si zajděte na pedikúru.   Pravidelně si stříhejte nehty na nohou, abyste se zbavili bakterií. Natírejte si chodidla krémem, abyste je měli stále jemná a zdravá. Používejte krémy na nohy s obsahem vonných látek, jako je levandule, nebo máta. Zápach nohou způsobují bakterie, které se množí ve vlhkém prostředí. Když máte na sobě zpocené vlhké ponožky a boty, bakterie se vám začnou množit a způsobovat zápach. Když budete své nohy udržovat v suchu, neposkytnete bakteriím prostředí vhodné pro množení.   Po každém sprchování si důkladně usušte nohy a nezapomeňte ani na prostory mezi prsty. Po sprchování a usušení nohou si prostory mezi prsty potřete lihem. Líh vám pomůže udržet kůži v suchu. Měli byste nosit ponožky, kdykoli to bude možné. Ponožky nasávají vlhkost, takže když si je nevezmete, pot se vám z nohou dostane přímo do bot a zůstane usazen mezi prsty. Do uzavřených bot si tedy vždy berte ponožky.  U některých typů bot, jako jsou například baleríny, nebo lodičky, se ponožky nehodí. Existují ovšem téměř neviditelné ponožky, které v těchto botách nejsou vůbec vidět. Seženete je ve většině obchodů s obuví a oblečením. Vaše ponožky mají velký vliv na to, jak vám zapáchají nohy. Noste vždy naprosto čisté ponožky – nikdy nenoste ponožky více dnů v kuse. Vybírejte si zejména ponožky ze syntetických materiálů.   Dávejte si pozor na bavlněné ponožky. Absorbují vlhkost, takže s nimi budete mít mokré nohy, které budou více zapáchat.   Zkuste si koupit ponožky z materiálů, které odvádí vlhkost z kůže, nebo sportovní ponožky s odvětráváním. Můžete si koupit také antibakteriální ponožky, které obsahují látky, které vám pomohou vyhnout se růstu bakterií. Bez ohledu na to, zda budete mít syntetické, nebo bavlněné ponožky, si vždy vybírejte prodyšné materiály. Při praní ponožky obracejte naruby, abyste z nich odstranili mrtvé kožní buňky a vlhkost z vnitřní strany ponožek. Antiperspiranty obsahují chemikálie, které pomáhají zmírňovat pocení. Deodoranty na druhou stranu pouze maskují zápach, takže se jim vyhýbejte. Nastříkejte si antiperspirant na chodidla večer před spaním, aby se vám vsákl do kůže a druhý den dobře fungoval. Nezapomeňte na prostor mezi prsty, kde se často drží vlhkost a vzniká zápach.  Můžete si antiperspirant nastříkat na chodidla také před tím, než si ráno nazujete boty. Neměli byste ho ovšem používat pouze ráno, protože když ho použijete těsně před nazutím bot, nohy se vám začnou ihned potit a antiperspirant se neabsorbuje do kůže.
قم بغسل قدميك يوميًا. قشّر قدميك. جفف قدميك. ارتد الجوارب. ارتد الجوارب الصحيحة. استخدم مضاد التعرق على قدميك.
قم بغسل قدميك يوميًا. قشّر قدميك. جفف قدميك. ارتد الجوارب. ارتد الجوارب الصحيحة. استخدم مضاد التعرق على قدميك.