من المهم قضاء الوقت مع أشخاص يعرفون ما تختبره حتى لا تشعر بالتوتر جرّاء شرح حالتك لشخص غير مألوف. خصّص وقتًا للأشخاص الذين يتّسمون بالتعاطف والأصالة والصدق. تجنّب الأشخاص الذين لا يتّسمون بالحساسية تجاه ما تختبره والأشخاص الذين قد يشعرونك بالتوتر. على الرغم من أنك قد تشعر بتحدٍ في حشد الطاقة والهدوء للتفاعل مع الآخرين في موقف مجتمعي، إلا أنه من المهم فعل ذلك حيث أن البشر مخلوقات اجتماعية ويؤدّي تواجدنا مع الآخرين إلى إطلاق أدمغتنا لمواد كيميائية يمكنها أن تشعرنا بالأمان والسعادة. خصّص وقتًا لفعل الأشياء التي تستمتع بها مع الأشخاص الذين تحبّهم. يمكن أن يشعرك اضطراب انفصام الشخصية بالعزلة لذا فإن التحدّث مع الأصدقاء الذين تثق بهم حول ما تختبره قد يساعدك في مقاومة هذا الشعور. يمكن أن تكون مشاركة مشاعرك وتجاربك ذات تأثير علاجي للغاية ويمكن أن تعمل على تخفيف الضغط. يجب أن تشارك ما تختبره حتى إن كان الشخص الذي تشاركه المعلومة لا يمتلك نصيحةً في هذا الصدد بالضرورة. مجرّد التعبير عن أفكارك ومشاعرك يمكن أن يساعدك على امتلاك المزيد من الهدوء والمزيد من التحكم. عندما يتعلّق الأمر بقبول كون اضطراب انفصام الشخصية جزءًا من حياتك، يمكن أن يعود الانضمام لمجموعة دعم بالكثير من الفوائد. يمكن أن يساعد فهم أن هناك أشخاص آخرين يمتلكون نفس مشاكلك ممن قد وجدوا طريقة للتعامل معها على فهم وقبول حالتك بشكل أفضل. يمكن أن تؤدّي المشاركة في مجموعة دعم إلى زيادة ثقتك بقدراتك أيضًا وفي تقليل خوفك من الاضطراب وما يمكن أن يُحدثه في حياتك.
اقض وقتًا مع الأشخاص الذين يفهمون حالتك. حاول ألا تتجنّب التجارب المجتمعية. عبّر عن مشاعرك ومخاوفك لشخص تثق به. انضمّ لمجموعة دعم.
اقض وقتًا مع الأشخاص الذين يفهمون حالتك. حاول ألا تتجنّب التجارب المجتمعية. عبّر عن مشاعرك ومخاوفك لشخص تثق به. انضمّ لمجموعة دعم.