إذا كان يتصرف عامةً بشكل عقلاني، فإن مضايقة حبيبك السابق لك مدفوعة برغبته في التواصل معك. لا تشعلي فتيل الأمور وحاولي تجنبه على قدر المستطاع. قد يكون ذلك الأمر صعبًا إذا كنت تعملين معه أو تعيشين في نفس محيطه الاجتماعي. ومع ذلك كلما كان بوسعك قطع الاتصال معه، كلما سهل عليه التكيف تدريجيًا مع الانفصال. لاحظي ما إذا كان حبيبك السابق يكثف محاولاته لرؤيتك بعد الانفصال. قد يكون هذا السلوك المضطرب علامة على المضايقة الجنائية أو على الهوس. إذا أصبح أكثر يأسًا وإساءة، اتصلي بالشرطة على الفور. من المهم أن يكون لديك دعم في هذه الأوقات. سيساعد إبقاء الآخرين بمعرفة سلوك حبيبك السابق القاضي لمعرفة إذا تجاوز الخط المسموح. اطلبي منهم الاطمئنان عليكِ باستمرار للتأكد من أنك بخير وأن هذه المضايقة لم تتحول إلى تحرش مسيئ. إذا ترك لك رسائل استفزازية، فكري جيدًا قبل القيام بأي شيء. قد يكون من الأفضل عدم الرد على الإطلاق وأن تدعي مشاعره نحوك تموت ببطء. في المقابل، قد يصبه عدم ردك بالجنون ويجعله أكثر تصميمًا على الاتصال بك. إذا كان الأمر كذلك كوني إيجابية ومحترمة وموجزة في تعليقاتك وردودك قدر الإمكان. حاولي إيصال فكرة أنك تحترمينه ولكنك لم تعودي ترغبين بتواجد علاقة رومانسية بينكما. إذا لم يتوقف عن مراسلتك، جربي إرسال رسالة سريعة مثل: "ما زلت أحترمك ولكنني لا أرغب في مواعدتك. من فضلك توقف عن إرسال الرسائل لي". حتى ينتهي الأمر تمامًا من الأفضل أن تتجنبي رؤية مراسلاته. يعمل معظم وكلاء البريد الإلكتروني على تسهيل تصفية الرسائل غير المرغوب فيها، ومع ذلك. إذا لم ترغبي في احتمالية مواجهة بريد منه، يمكنك إنشاء بريد إلكتروني جديد مؤقت. أرسلي عنوان بريدك الجديد لمن تحتاجين التواصل معهم فقط وأخبريهم عن السبب. سيخلق حرصك على عدم وصول حبيبك السابق لبريد الجديد مساحة آمنة لك. ابحثي على الإنترنت لمعرفة كيفية تصفية بريدك الإلكتروني خطوة بخطوة. سيكون من الصعب تجاهل مكالماته الهاتفية ورسائله الصوتية أكثر من رسائل البريد الإلكتروني. ستشكل مصدرًا كبيرًا للضغط عليكِ حتى يتم حل المشكلة. لحسن الحظ، من السهل حظر رقم الهاتف. انظري هنا للحصول على إرشادات حول كيفية القيام بذلك من خلال أنواع الهواتف المختلفة. إذا كان حبيبك السابق واحدًا من مجموعة أصدقائك، انتهزي ذلك كفرصة للتعرف على مجموعات جديدة للترفيه ولتكوين صداقات جديدة. من غير المحتمل أن يقطع جميع أصدقائك القدامى اتصالهم بك ما لم يكن لديهم سببًا لذلك. ومع ذلك، خففي من عبء التواصل معهم عن طريق إبقاء مسافة آمنة بينكم. سيقدرون محاولاتك لإبقائهم خارج النزاع. في بعض الأحيان لا يمكنك تجنب التواصل المباشر مع حبيبك السابق، لذلك حاولي أن تبقي الاتصال موجزًا وفي مكان عام، لأنه لن يقدر على فعل شيء مسيء أمام الآخرين غالبًا، كما سيجعلك ذلك أكثر شعورًا بالراحة. إذا تخطى الحد المسموح وقام بمضايقتك سيتدخل الآخرون أو على الأقل سيشهدون على مضايقته لك. قد يدفع تصرفك بتوتر أو بطريقة هستيرية حبيبك السابق للشعور أنك بحاجة إلى "المساعدة". تصرفك بهدوء علنًا سيساعده على رؤية سعادتك وقد يرغب في عدم زعزعتها.  إذا كان يهتم بك بصدق، سيرغب في نجاحك حتى لو عنى ذلك أن يتركك وشأنك.
تجنبيه. أخبري أصدقائك وعائلتك. لا تردي على اتصالاته. أنشئي بريدًا جديدًا أو قومي بتصفية بريدك الإلكتروني. احظري أرقامه. اختلطي بمجموعة أخرى من الأصدقاء. تواصلي مع حبيبك السابق بشكل مختصر.
تجنبيه. أخبري أصدقائك وعائلتك. لا تردي على اتصالاته. أنشئي بريدًا جديدًا أو قومي بتصفية بريدك الإلكتروني. احظري أرقامه. اختلطي بمجموعة أخرى من الأصدقاء. تواصلي مع حبيبك السابق بشكل مختصر.