في أول مرة تعرف فيها قيام صديقك أو حبيبتك بإيذاء نفسها، حاول أن تستطلع مباشرة مدى استعدادها للجلوس مع طبيب أو استشاري نفسي. هؤلاء الأفراد المتخصصين لديهم معرفة علمية ومدربين بشكل معتمد على كيفية مساعدة الأفراد الذين يحاربون السلوكيات التي تدفع للإيذاء النفسي أو إيذاء الآخرين. إذا رفض الطرف الآخر الأمر من منطلق أنه غير مجنون، فلا تجادله في ذلك. من جهة أخرى تحدث معه حول أن الخبراء النفسيين لديهم قدرة على التعامل مع العديد من أزمات الحياة، وأنهم يقدمون الدعم لمختلف الأفراد من أجل الإتزان النفسي والنمو الذاتي. إذا اعتبر صديقك أن زيارة الطبيب النفسي تحمل جانبًا من وصمة العار، فاقترح عليه أن يتم الأمر بشكل خفي، ومع طبيب خارج المدينة. إنها وسيلة بالغة الفائدة وسوف تلعب دورًا كبيرًا في مساعدة صديقك على التعافي. الأفراد المتخصصون لديهم معرفة أفضل حول كيفية تقديم المساعدة بشكل صحيح، وتفهم الأسباب التي تدفع صديقك لتجريح نفسه، والقدرة على اقتراح وسائل التعافي المناسبة.   من المهم أن تتشارك الأمر مع طبيب متخصص طالما أنك مهتم حقًا بتعافي صديقك ومساعدته على تخطي هذه الفترة الصعبة. يوجد وصمة عار مجتمعية فيما يتعلق بطلب المساعدة من الأطباء النفسيين، ولكن من الضروري أن تتغلب على هذه الفكرة الخاطئة وأن تساعد وتقنع صديقك بالذهاب من أجل تلقي العلاج الصحيح.   إذا لم يكن مستعدًا لذلك، فاعرض عليه على الأقل أن يقوم بالبحث والقراءة حول إيذاء النفس والعوامل المحفزة له. يعاني الإنترنت من وجود نقص كبير في الكثير من المعلومات، وموضوع إيذاء النفس لا يختلف في ذلك. تأكد من أنك تلجأ إلى المعلومات والمواد العلمية من مصادر موثوقة، مثل: المؤسسات النفسية ذات السمعة الجيدة أو المواقع الإلكترونية الخاصة بخدمات مساعدة الطوارئ. انتبه إلى المحتوى الخاطئ، من المصادر غير الموثوقة، الذي قد يتسبب في سوء الحالة بدلًا من معالجتها. مجموعة الدعم هي المكان الذي يجمع بين بعض الأفراد الذين يعانون من نفس المشكلة، ولديهم نفس المخاوف، ويواجهون نفس التحديات والتجارب. على الرغم من محاولاتك للعب هذا الدور بنفسك، إلا أن الشخص يحتاج في النهاية إلى رفقة من الأفراد القادرين حقًا على تفهم واستيعاب كل ما يمر به، وليس من ينظر للموقف من الخارج فقط لا غير. بعد فترة من الوقت من العمل معًا، قد يجد صديقك الشجاعة الكافية لمقابلة الأفراد الآخرين من نفس حالته؛ ويبدأ في التعرف على قصصهم ومشاكلهم، والكيفية التي نجحوا من خلالها في التغلب على نوبات إيذاء النفس، وتعلم كيف ولماذا لم تنجح معهم بعض الأساليب بينما نجح غيرها.  قد يكون صديقك مترددًا من فكرة قبول التواجد في هذه المجموعات المخصصة للأفراد أصحاب التجارب مع تجريح النفس. من أجل تشجيعه، يمكنك أن تصاحبه في المرات الأولى؛ من أجل تقديم الدعم والقوة التي يحتاج إليها من أجل أخذ الخطوة الأولى. العلاج السلوكي الجدلي هو أحد الطرق الفعّالة في علاج الأفراد الذين يقومون بإيذاء أنفسهم. يعتبر هذا الأسلوب العلاجي بمثابة النسخة المُعدلة من العلاج السلوكي المعرفي (CBT). في العلاج السلوكي الجدلي يقوم الطبيب بعمل تحليل دقيق للشخص الذي يلجأ إلى تجريح نفسه. وبالإضافة للعمل المباشر مع الشخص نفسه، يحاول الطبيب إشراك أفراد العائلة من أجل فهم وتعريف المواقف والتجارب التي ربما قادت الفرد إلى هذا السلوك. يحاول الطبيب النفسي كذلك أن يدمج مهارات التأقلم الصحية والإيجابية بداخل شخصية الفرد. مصطلح "التدخل" أو "الإرشاد" في علم النفس يقصد به المحاولة المدبرة من قبل شخص في سبيل تلقي المساعدة المحترفة فيما يخص بعض حالات الأزمات النفسية. يتم الأمر تحت إشراف أحد "المرشدين" المحترفين. تمتاز هذه الطريقة بكونها واحدة من أفضل الوسائل التي تمهد لفتح المناقشة مع الشخص المعني حول أزمة إيذائه لنفسه مع الأفراد المهمين في حياته. ما يضيف لصعوبة القيام بالأمر في بعض الأحيان هو احتمال عرض المشاعر المؤلمة، المتسببة في سلوك تجريح النفس، على الملأ أمام كل الأفراد الموجودين في هذه اللحظة. وعلى الرغم من الفائدة الناتجة عن تقبل الحديث الصريح بدون القلق من جرح مشاعر بعضنا البعض، إلا أن الأمر قد يكون صعبًا بعض الشيء.  يلعب المرشد المحترف دورًا هامًا في المساعدة على تخليص صديقك من سلوك إيذاء النفس. اطلب من أحد المرشدين المتخصصين أن يتواجد من أجل تقديم المساعدة لصديقك. يمكنك كذلك أن تتواجد في جلسة الحديث عن الأمر، بما أنك تهتم للغاية بأن يصبح صديقك بحالة جيدة.
اقترح على صديقك الحصول على المساعدة. شجع صديقك على المشاركة في واحدة من مجموعات الدعم. فكر في استخدام العلاج السلوكي الجدلي (DBT). اطلب تدخل استشاري متخصص.
اقترح على صديقك الحصول على المساعدة. شجع صديقك على المشاركة في واحدة من مجموعات الدعم. فكر في استخدام العلاج السلوكي الجدلي (DBT). اطلب تدخل استشاري متخصص.