تساعد المشروبات الساخنة في إذابة المخاط المتواجد في الجيوب الأنفية. يخفف ذلك من الشعور المؤلم بالضغط الذي يصاحب التهاب الجيوب الأنفية. كما أن دفئ المشروبات يعمل على تهدئة التهاب الحلق ويحسن من سريان الدم من أجل تعافي أسرع. من أمثلة هذه المشروبات:  الشاي: تناول الشاي بالعسل أو الزنجبيل أو الليمون، فقد وُجِد أن لهم تأثيرًا مرطبًا.  الشيكولاتة الساخنة. الحساء: وبالأخص حساء الدجاج فهو الأفضل. الماء الساخن إما وحده أو مع الليمون أو العسل. حاول تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أثناء فترة الظهيرة والليل فهي تُبقيك يقظًا وتزيد من الشعور بالجفاف. تذكر أنه من الضروري أن تحصل على قسط من الراحة وبخاصة في فترة الليل عندما تكون مريضًا. ضع كمادات دافئة على أنفك. تساعد الكمادات في تخفيف أعراض الجيوب الأنفية وتُسهل عليك عملية التمخط.  ضع قطعة من القماش في وعاء من الماء الساخن أو أسفل الماء الساخن الجاري. احذر لئلا تحرق يدك. عند وصول درجة حرارة القماش لدرجة مناسبة، قم بوضعها على أنفسك واتركها حتى تبرد. اجلس مسترخيًا في مقعد ما بشكل يدعم ثبات الكمادات على أنفك. بعض الأطعمة الحارة أو الحريفة لها تأثير ممتاز في فتح ممرات الجيوب الأنفية. وبالتالي تساعد في التخلص من المخاط لمدة قصيرة وهو ما يمنح بعض الراحة لفترة ما. من أمثلة هذه الأطعمة:  الأطعمة ذات الكميات الكبيرة من الفلفل الأحمر الحار. الأطعمة التي تحتوي على الصلصة الحارة مثل صلصة سريراتشا. نكهات النعناع الباردة في العموم كما في حبوب أو ورق النعناع. الفجل الحار. تقوم أجهزة الترطيب بترطيب الغرفة أثناء نومك مما يمنحك الشعور بالراحة. قد ترغب أيضًا في إضافة بضع قطرات من زيت الكافور للمرطب. لهذه العملية تأثير مضاد للاحتقان ومطهر ومضاد للالتهاب، وهو الأمر الذي يساعد على فتح الجيوب الأنفية المصابة ويُسهل من عملية التعافي من الالتهاب. تساعد أقراص الاستحلاب في تخفيف التهاب الحلق وتخفيف آلام الجيوب الأنفية وتحسين حالتك. تعمل أقراص الاستحلاب التي تحتوي على الزنك على تقصير مدة معاناتك من البرد إذا ما تناولتها خلال أول 24 ساعة من ظهور الأعراض.تناول أقراص الاستحلاب من أجل أن تخفف من التهاب الحلق ولتشعر بصورة أفضل. انتبه لعدد أقراص الاستحلاب التي تتناولها. على الرغم من تأثيرها المفيد إلا أن تناول أقراص الاستحلاب بجرعات زائدة لمدة أكثر من 5 أيام قد يؤدي لآثار غير مرغوب فيها منها آلام بالمعدة أو مذاق كريه بالفم. من الضروري أن تحافظ على ترطيب جسدك بشكل عام وفي حالات المرض بالخصوص. احتفظ بزجاجة من المياه في متناول يديك طوال اليوم. كلما تناولت السوائل بشكل أكبر، كلما تعافى جسدك بسرعة من العدوى. تساعد المياه في ترطيب الأغشية المخاطية وتقليل الاحتقان والشعور بعدم الراحة. من الضروري أن تحصل على الراحة أثناء مرضك. يُعد النوم من الأمور الهامة لتعافي الجسد ولا يمكن لنا أن نتجاهل أهميته فهو وقت راحة الجسد وتهيئته للإصلاح من أجل اليوم التالي. لهذا يواجه جسدك صعوبة في التعافي بشكل صحي عندما تحرمه من النوم المطلوب. حاول أن تزيد من فترة نومك أثناء مرضك، جرّب أن تخلد للفراش ساعتين مبكرًا وأن تستيقظ ساعة متأخرًا عن المواعيد الطبيعية (هذا في حال لم يكن عليك الذهاب للعمل أو الدراسة بالطبع). جرّب بعض من هذه الأساليب من أجل الحصول على نوم أفضل في حال كنت تعاني من التهاب الجيوب الأنفية:  استعمل شريط الأنف اللاصق لفتح ممرات الهواء. احصل على حمام ساخن قبل النوم حيث يعمل البخار على فتح جيوبك الأنفية ويساعدك على الاسترخاء. اجعل من وضعية نومك شبه قائمة بحيث تسمح للمخاط أن يخرج من رأسك. حاول أن ترفع من جسدك بأكمله وليس رقبتك وحسب لتتجنب غلق ممرات الهواء. استعمل دواء برائحة النعناع مثل Vick’s أو زيت النعناع أو زيت الكافور. إن استعمال المناديل الخشنة مع حالات الرشح يؤدي لجفاف الأنف والشعور بعدم الراحة، ولهذا يُفضل أن تحصل على مناديل من النوع الجيد ذات الملمس الناعم، ربما من النوع الذي يحتوي على عنصر مهدئ أو مرطب، فهي تعمل على تهدئة وترطيب الأنف. إن تروية الأنف تعتمد على تنظيف الأنف باستعمال محلول ملحي عن طريق إمراره من إحدى الفتحتين للأخرى. عندما يمر المحلول عبر جيوبك الأنفية فإنه يقوم بترطيبها وفتح ممراتها.يمكنك أيضًا استعمال هذه الطريقة من الحين للحين في تنظيف أنفك وجيوبك الأنفية. تذكر ألا تبالغ في تطبيق هذه الطريقة حيث أن الدراسات أثبتت أن استعمال المحلول في تنظيف الأنف بشكل متكرر قد يكون مضرًا، لهذا قم بتطبيقها كل ثلاثة أسابيع على سبيل المثال.إليك بعض الإرشادات:  قم بتدفئة من 4 إلى 8 أنصات من الماء المقطر أو المعقم على الموقد أو في الميكروويف. من الضروري أن تستعمل المياه النظيفة من أجل تروية الأنف، حيث أن المياه غير النظيفة قد تنقل الميكروبات الضارة للجيوب الأنفية. من أجل التأكد من نظافة المياه، قم بغليها واتركها لتبرد. قم بإضافة الماء لوعاء أو زجاجة تنظيف الأنف. الجهاز الأكثر شيوعًا لهذه العملية هو Neti Pot ولكن هناك علامات تجارية أخرى متاحة للاستعمال أيضًا. قم بإضافة المحلول الملحي للماء الذي تكون اشتريته مع وعاء التروية. أتبع الإرشادات المرفقة مع عبوة المحلول. ابدأ بتروية كل فتحة أنفية ودع المياه تخرج من الفتحة المقابلة مع إمالة رأسك نحو الحوض. هناك العديد من الأعشاب الطبيعية المتاحة للشراء من الأسواق والمخصصة لعلاج التهاب الجيوب الأنفية. تُحضر هذه المكملات من الأعشاب ذات التأثير على الجيوب الأنفية، وهي تخلو من المواد الكيميائية الموجودة في الأدوية. على الرغم من إيمان البعض بتأثير هذه المكملات إلا أنه لا يوجد إثبات علمي بخصوص مدى فعاليتها، لهذا عليك أن تستعملها بحرص.  يمكنك شراء مكملات الأعشاب عن طريق الإنترنت. من أمثلة الأعشاب التي تساعد في علاج الجيوب الأنفية:  زيت الكافور (عند إضافته لماء الاستحمام). زيت النعناع (عند إضافته لماء الاستحمام). الثوم (عند تناوله). عشبة القنفذية (عند إضافتها للشاي). الكُركم (عند إضافته للشاي).   كن حريصًا عند استعمال هذه المكملات حيث أنها لا تخضع لفحص ومراقبة هيئة الدواء.
تناول المشروبات الساخنة. استعمل الكمادات الدافئة. تناول الاطعمة الحريفة. احصل على جهاز للترطيب. تناول أقراص الاستحلاب التي تحتوي على الزنك. حافظ على ترطيب جسدك. احصل على قسط كافي من النوم كل ليلة. استعمل المناديل الورقية الناعمة من أجل الرشح. قم بتروية ممرات الأنف باستعمال عدة تنظيف الأنف. جرّب العلاج بالأعشاب الطبيعية.
تناول المشروبات الساخنة. استعمل الكمادات الدافئة. تناول الاطعمة الحريفة. احصل على جهاز للترطيب. تناول أقراص الاستحلاب التي تحتوي على الزنك. حافظ على ترطيب جسدك. احصل على قسط كافي من النوم كل ليلة. استعمل المناديل الورقية الناعمة من أجل الرشح. قم بتروية ممرات الأنف باستعمال عدة تنظيف الأنف. جرّب العلاج بالأعشاب الطبيعية.