Nejprve se musíte sami rozhodnout narušit cyklus své apatie. Pokud vás vaše myšlenky neustále vedou k nečinnosti a bezmoci, je na čase se těchto myšlenek zbavit. Všechny vaše myšlenky a činy musíte soustředit na to, abyste získali svoji sílu zpět a naučili se přecházet fyzické a emocionální paralýze, kterou způsobují.   Začněte se věnovat činnostem, které vám pomáhají uvědomit si, že máte moc nad svým životem a že si můžete sami vytvářet nové možnosti. Může vám pomoci například i něco tak jednoduchého, jako uklidit si v bytě. Dodá vám to pocit, že máte svůj život pod kontrolou. Musíte porozumět příznakům a příčinám své apatie. Apatie se projevuje v chování například ztrátou zájmu, obav a nadšením v mnoha oblastech života. Co vám vzalo vítr z plachet? Potýkali jste se s častým odmítnutím? Máte pocit, že vám nikdo nerozumí a nenaslouchá? Nedosáhli jste určité úrovně vzdělání, kariéry, nebo společenského statutu a máte pocit, že už se vám to nikdy nepodaří? Máte pocit, že je ve vašem těle něco špatně? Na tyto otázky si můžete odpovědět pouze vy sami.  Vaše apatie může mít fyziologické, psychologické a sociologické příčiny, které se mohou vyskytovat zvlášť, nebo společně a zhoršovat vaše problémy. Požádejte svého lékaře, aby provedl krevní testy a vyloučil možné zdravotní příčiny, jako je onemocnění štítné žlázy, hormonální nerovnováha a další nemoci. Apatie je příznakem mnoha dalších nemocí, které je možné snadno léčit. Zajděte si k naturopatickému lékaři a zabývejte se příčinami, které běžný lékař neřeší. Naturopati používají holistický přístup k medicíně, což může být skvělé v kombinaci s tradiční medicínou. Naturopati například umějí řešit chemické problémy a citlivost na potraviny a alergie, které mohou mít vliv na vaši náladu a celkovou pohodu. Pokud se vám vaši blízcí snaží pomoci a chtějí vám dodat motivaci, pravděpodobně si již všimli, že je s vámi něco v nepořádku. Na ostatní lidi vaše apatie může působit jako lenivost. Sami víte, že je něco špatně, ale nejste si jistí tím, co prožíváte. Když se necháte chytnout do spirály apatie, bude pro vás snadné od sebe odhánět lidi, kteří vám chtějí pomoci.   Naučte se ostatním lidem naslouchat – chtějí pro vás jen to nejlepší. Ať už se jejich radami budete řídit nebo ne, měli byste je vyslechnout. Je těžké být nespravedlivě obviňován z lenosti, zejména když nevíte, jak se z toho dostat ven. Můžete říct: „Vím, že se zdá, že jsem velmi lenivý, ale pravdou je, že se necítím dobře. Chci zjistit, co mi je, abych se mohl opět cítit lépe.“ Trávíte většinu svého času o samotě a nestýkáte se s jinými lidmi?   Když budete trávit celé dny jen sami se svými myšlenkami, omezí se vám vnímání světa. Pokud máte negativní myšlenky, mohlo by se stát, že budete trávit celé dny sami s těmito myšlenkami.   Travte více času s rodinou a s přáteli. Neizolujte se od ostatních lidí. Měli byste najít rovnováhu mezi časem stráveným o samotě a časem strávený s lidmi ve společenských situacích. Nebojte se cítit se mezi lidmi někdy nepříjemně. Je to naprosto normální. Když budete chodit častěji mezi lidi, bude to pro vás jednodušší.   Je sice důležité trávit čas s jinými lidmi, ale neměli byste trávit čas s lidmi, které nemáte rádi. Pokud vám někteří lidé způsobují nepříjemné pocity deprese a apatie, travte čas pouze s lidmi, se kterými se cítíte dobře. Apatie je často spojena s pocity bezcennosti a může ji zhoršit časté srovnávání s ostatními. Zaměřte se sami na sebe a neporovnávejte se s ostatními lidmi. Neměli byste si myslet, že jsou ostatní lidé úspěšnější, krásnější, nebo talentovanější.   Nedovolte, aby vám to zabránilo starat se o své blízké a věnovat se věcem, které vás baví. I vy jste přece svým způsobem úspěšní, krásní a talentovaní! Připomínejte si věci, které vás baví. Napište si seznam všeho, co jste dříve rádi dělali. Když začnete trpět apatií, ztratíte zájem o všechny věci, které vám dříve dělaly radost. Pravděpodobně nebude snadné si vzpomenout na to, co vám přinášelo příjemné pocity. Měli byste si tedy sednout a napsat si seznam všech těchto věcí. Potom si seznam vylepte někam, kde ho budete mít stále na očích.   Bavilo vás hrát na kytaru? Vytáhněte ji ze zaprášeného futrálu a vzpomeňte si na to, jaké to bylo. Byli jste aktivním čtenářem a vždy jste měli přečtené všechny bestsellery? Vytáhněte si z knihovny knihu, kterou jste si dříve chtěli přečíst a prolistujte si ji. Bavilo vás chodit ven s přáteli a smát se? Je pravděpodobné, že o váš vaši přátelé neslyšeli dny, týdny, nebo dokonce měsíce. Je na čase se jim ozvat!
اكسر الدائرة. حدّد السبب الرئيسي لعدم مبالاتك. استمع لأفراد العائلة والأصدقاء. تفقّد انعزالك عن الآخرين. حدّد ما إن كنت تقارن نفسك بالآخرين بشكل مجحف. تفقّد الأشياء التي كنت تستمتع بفعلها.
اكسر الدائرة. حدّد السبب الرئيسي لعدم مبالاتك. استمع لأفراد العائلة والأصدقاء. تفقّد انعزالك عن الآخرين. حدّد ما إن كنت تقارن نفسك بالآخرين بشكل مجحف. تفقّد الأشياء التي كنت تستمتع بفعلها.