يحسن ارتداء الزعانف من حركتك ويجعلك قادر على التحرك للأمام بسرعة دون أن تضطر للتخبط في الماء كثيرًا. أبقِ قدميك قريبتان من بعضهما إلى حدٍ ما. أبقِ حركة تجديف الزعانف سلسة وهادئة. حاول التحرك بفخذيك لتستفيد من عضلات الفخذ، وتجنب ركل المياه بركبتيك، لن يؤدي هذا إلا لإضاعة طاقتك. هذه هي الوسيلة الصحيحة للغوص لتوجه نفسك للأمام مع الضربات التي توجهك للأسفل. تجنب التخبط في المياه، فهذا من شأنه إخافة الأسماك، كما أنه سيكون مزعجًا للسباحين من حولك. يكون الغوص المنشاقي أفضل كثيرًا في المياه الهادئة، لكن حتى في المياه الهادئة ستحتاج أن تتعلم كيف تضبط حركتك لأعلى وأسفل مع تصاعد الأمواج. الغوص ليس سباقًا، والجلسة الجيدة قد تستمر لساعات.
ارتدِ زعانف في قدميك. ضع ذراعيك على جانبيك لتقلل سحب المياه ومدد ساقيك حتى تصبح الزعانف موجهة خلفك. اثنِ ركبتيك قليلًا، واركل المياه ببطء وبقوة بالزعانف. اركل للأسفل بعمق وللأعلى قليلًا بينما تقوِس ظهرك للأعلى. حين تركل المياه بقدميك، اجعل الزعانف أسفل المياه. اطفُ مع الأمواج. اسبح على وتيرة مريحة وثابتة للحفاظ على طاقتك.
ارتدِ زعانف في قدميك. ضع ذراعيك على جانبيك لتقلل سحب المياه ومدد ساقيك حتى تصبح الزعانف موجهة خلفك. اثنِ ركبتيك قليلًا، واركل المياه ببطء وبقوة بالزعانف. اركل للأسفل بعمق وللأعلى قليلًا بينما تقوِس ظهرك للأعلى. حين تركل المياه بقدميك، اجعل الزعانف أسفل المياه. اطفُ مع الأمواج. اسبح على وتيرة مريحة وثابتة للحفاظ على طاقتك.