كلما زادت معلوماتك زادت احتمالية هدوئك عند وقوع الأمر. ستكون فترة حيضكِ الأولى بسيطةً جدًا، وربما حتى يكون تدفق الدم خفيفًا للغاية. قد يبدو الأمر وكأن هناك قطرات دم ساطعة تتساقط في لباسك الداخلي، أو قد تبدو بنيةً ولزجةً.  لا تقلقي من انجراف الدم متدفقًا، فخلال الحيض المتوسط تفقد المرأة حوالي 30 ملليمتر من الدم.  تُعادل هذه الكمية زجاجتين من طلاء الأظافر.   تحدثي إلى أمك أو أختك الكبرى. ربما تستطيع إحداهن أن تعطيك فكرة عن الوقت الذي ستمرين فيه بفترة حيضكِ الأولى. لا يجب أن تكون الفترة الأولى في نفس الوقت دائمًا، ولكن عادةً ما تمر الفتيات بفترات حيض في نفس العمر تقريبًا الذي مرت فيه أمهاتهن أو أخواتهن بها.   إذا كنتِ لا تستطيعين التحدث إلى والدتك أو أختك الكبرى، تحدثي إلى ممرضة المدرسة أو صديقة موثوق بها تكون قد مرت بفترتها الأولى بالفعل. عندما تأتي فترة حيضكِ الأولى، ربما يخالجكِ شعورٌ بالبلل في لباسك الداخلي. ربما تشعرين أن هناك سائلًا يتدفق عبر مهبلكِ، أو قد لا تلاحظين أي شيء على الإطلاق.   إذا كنتِ تعانين من رهاب الدم وتشعرين بالقلق من رد فعلك، حاولي أن تفكري في الأمر بهذه الطريقة: هذا ليس دمًا نتيجة لجرح أو إصابة، فالدماء التي تتدفق أثناء حيضكِ ما هي إلا علامةٌ على أن صحتك جيدةٌ. . تمتلك الصيدليات والمتاجر ممرات مُخصصة لمنتجات النظافة الأنثوية (فوط صحية وسدادات قطنية وفوط يومية). لا ترتبكي بسبب كل هذه الأنواع؛ لأنكِ أنتِ من ستحددين كمية تدفق الدم لديكِ، وبالتالي ستكون لديكِ فكرةً جيدةً عن أي مُنتَج ستحتاجينه. كبداية، يمكنكِ أن تبتعدي عن الفوط كبيرة الحجم أو اللافتة للنظر والتي تكون نسبةُ امتصاصها خفيفةً أو متوسطةً. .  الفوط الصحية أسهل شيء لتبدئي به، فهناك الكثير لتفكري فيه دون الحاجة للقلق حول كيفية ارتداء التامبون بشكل صحيح. تدربي على وضع الفوطة الصحية في اللباس الداخلي قبل أن تمري بفترة حيضكِ الأولى. إذا لاحظتِ تسربًا في لباسك الداخلي يمكنكِ أن تستدلي به على مكان منتصف الفوطة.   تعرض بعض المواقع الإلكترونية كوبونات أو عينات مجانية من حقائب الطوارئ للحيض لتبقيها معكِ. إذا استعملتِ تامبون أو كأس حيض أثناء فترة حيضكِ الأولى، فلا بأس بذلك. ما يهم حقًا هو أن تشعري بالراحة تجاه وسيلة الحماية التي تستعملينها.   إذا كنتِ تشعرين بالحرج من شراء الفوط الصحية، يمكنكِ أن تذهبي لدفع النقود بعد شراء عدة أغراض أخرى، وحاولي أن تشغلي نفسكِ بالنظر إلى قطع الحلوى بينما يقوم الصرّاف بإدخال الأسعار. تذكري أن الصرّاف غير مهتم بما تشترينه، كما أنه ليس شيئًا جديدًا أو صادمًا بالنسبة له. بمرور الوقت وأنتِ في الخارج، في المدرسة أو في صالة الألعاب الرياضية أو في منزل صديقتك أو أثناء قيامك بأداء أي نشاط آخر، هناك احتمال كبير أن تأتيكِ فترة حيضكِ بعيدًا عن المنزل. ستشعرين بالطمأنينة لعلمكِ أنكِ دائمًا ما تحملين فوطةً صحيةً بصحبتك، تحسبًا لأي ظرف.   إذا كنتِ تشعرين بالقلق أن يفتح شخصٌ ما حقيبتك أو تسقط محتوياتها المُخبأة، يمكنكِ أن تضعي لوازم حيضكِ في حقيبة مساحيق التجميل أو في مقلمتكِ. ربما ترغبين في إخفاء زوج من الملابس الداخلية في أكياس بلاستيكية قابلة للغلق في خزانتكِ تحسبًا لما إذا راودتكِ فترة حيضكِ أثناء يومكِ الدراسي واحتجتِ إلى تغيير لباسك الداخلي. يمكنكِ شطف البقعة المتسخة في الماء البارد ومن ثم وضع اللباس في الحقيبة لتأخذيه للمنزل. ربما ترغبين أيضًا في إحضار زجاجة إيبوبروفين (بالإنجليزية: ibuprofen) أو دواء آخر لمكافحة الألم ووضعه بخزانتك في حالة إصابتك بتقلصات. فقط تأكدي ما إذا كانت سياسة مدرستك تسمح بذلك لكيلا تقعي في مشكلة. بينما لا تجدين أي دلالة على قرب حيضكِ، لن تعرفي حتى تأتي بالفعل. سيعطيكِ جسمك علامات على أنه يستعد لاستقبال الطمث. ستؤلمك معدتك أو تصيبكِ آلام الظهر أو تعاني من تقلصات المعدة أو من التهاب الثدي، وتمثل كل تلك العلامات مؤشرًا لقرب حيضكِ.   يمكن أن يأتي الطمث للنساء بعمر الثامنة أو السادسة عشر. يأتي لدى أغلب الفتيات بعمر الحادية عشر أو الثانية عشر.   يأتي الحيض للنساء غالبًا في أول سنتين بعد نمو أثدائهن.   ربما تلاحظين تسربًا أبيضًا سميكًا في لباسك الداخلي قبل ستة أشهر من فترة حيضكِ الأولى.   عادةً ما تأتيكِ فترة حيضكِ بعدما تصلين إلى 45 كيلو جرام.   إذا كنتِ تعانين من نقص الوزن، فقد يؤخر ذلك فترة حيضكِ. إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن، فقد يأتيكِ الحيض قريبًا جدًا.
حددي توقعاتك. اشتري لوازمك. خزني الفوط الصحية في حقيبة الظهر الخاصة بكِ أو محفظتك أو الحقيبة المخصصة لصالة الألعاب وفي خزانة الطوارئ. لاحظي تغيرات جسدك التي تدل على قرب حيضكِ.
حددي توقعاتك. اشتري لوازمك. خزني الفوط الصحية في حقيبة الظهر الخاصة بكِ أو محفظتك أو الحقيبة المخصصة لصالة الألعاب وفي خزانة الطوارئ. لاحظي تغيرات جسدك التي تدل على قرب حيضكِ.