سوف تقدر بمرور الوقت على تذكر الطرف الآخر دون أن تطغي عليك مشاعرك ولكن هذا الوقت ليس الآن، حيث قد يؤدي تذكرك المستمر لأوقاتكما معًا في هذه المرحلة إلى مشاعر مكثفة من الحنين إلى الماضي والحزن والأسف، ولهذا السبب يُعتبر التخلص من أي شيء قد يذكرك به فكرة جيدة. أما إذا كان هناك أشياء لا تستطيع التخلص منها حاول وضعها في صناديق والاحتفاظ بها في مكان بعيد للمستقبل القريب. وفي ما يلي بعض الأشياء التي قد ترغب في التخلص منها:   مقتنيات صديقك/صديقتك السابقة التي تركها/تركتها في منزلك. الهدايا التي قدمها لك من أحببته. الموسيقى أو الشرائط المنوعة التي قام بإحضارها. الصور والرسومات أو الأعمال الفنية التي تذكرك بها/به. تجنب رؤية حبيبتك بعد الانفصال العاطفي بقدر الإمكان، لمدة شهر أو اثنين على الأقل، خاصة إذا لم تكونا واثقين 100٪ أنه يمكنكما البقاء "أصدقاء فقط". اجعل محادثاتك معها قصيرة ومهذبة لأقصى درجة إذا اضطررت إلى رؤيتها والتعامل معها في المدرسة أو العمل. قد تكون هذه الخطوة بالغة المشقة لكنها في غاية الأهمية. يكون التعامل في مثل هذه الحالات محرجًا، حيث يتذكر الطرفان العلاقة القديمة أو قد تعودا إلى ما سبق ويبدأ أحدكما بمغازلة الأخر. على أي حال هذه ليست طريقة جيدة "بالمرة" لاجتياز هذا الانفصال.  تنطبق هذه النصيحة على أي اتصال تكنولوجي أيضًا، فيمكنك حذف الطرف الآخر من قائمة "الأصدقاء" أو حجبه من حسابك على مواقع التواصل الإجتماعي (في الوقت الحاضر على الأقل)، كما يمكنك أيضًا حذف رقمه من هاتفك حتى لا تحاول مراسلته أو الاتصال به. حيث تعتبر الرياضة طريقة رائعة لجعلك تشعر بالرضا حيال نفسك بعد تجربة صعبة، فليست فقط رخيصة وممتعة، ولكنها أثبتت قدرتها على رفع المعنويات ومكافحة الاكتئاب السريري.  والأفضل من ذلك أنه مع الاستمرار في ممارسة الرياضة ستشعر بالتغير في المظهر وبزيادة الثقة بالنفس وستتخطى هذا الانفصال بسهولة.  اطلع على مقال  كيفية ممارسة التمارين الرياضية للحصول على العديد من النصائح حول بدء روتين جديد للياقة البدنية. لا يُعد البقاء وحيدًا بعد الانفصال فكرة جيدة حتى لا تقع ضحية للأفكار السلبية وتبدأ بإلقاء اللوم على نفسك. يساعدك البقاء حول الأشخاص المقربون منك على وضع الأمور في نصابها الصحيح، حيث سيقدم لك أصدقائك وعائلتك نصائح مفيدة (يجب أن تأخذ بها) وستجدهم دوما بجانبك لراحتك وطمأنتك إذا كنت متعبًا. تذكر دائمًا أنه لا شيء يتحسن اعتمادًا على تجاهله وإنكاره، بل في المقابل قد تكون الفضفضة ومعالجة الأفكار عن طريق الكلام هي الحل الأمثل.  أما إذا كنت بعيدًا عن شبكة الدعم الخاصة فابحث عن حل بديل. اعتمد مثلًا على المكالمات الهاتفية ودردشات سكايب، فقد تكون مفيدة جدًا في حالتك، حتى يمكنك تكوين صداقات جديدة. انتبه فقط إلى ضرورة عدم الدخول في علاقة عاطفية جديدة في الوقت الحالي. وتذكر أن أهم شخص في حياتك هو "أنت"، ومع الأخذ ذلك في الاعتبار ستجد أنه من السهل التركيز على شخصك بدلًا من شريك حياتك السابق. كما يجب عليك الوثوق في صفاتك الإيجابية العديدة وتقبل عيوبك؛ لا يوجد أحد بدون أخطاء. حاول أن تُصبح شخصًا أفضل، فالسعادة لا تأتي ممن حولك ولكنها تنبع من داخلك.  يمكنك أيضًا التفكير في شريكك السابق بشيء من الشفقة إذا كان ذلك سيساعدك، فعندما يدرك شريكك السابق قيمتك الحقيقية سيندم على خروجك من حياته.
تخلص من أي شئ قد يذكرك به/بها. تجنب الاتصال بحبيبتك السابقة. حاول رفع روحك المعنوية بممارسة النشاطات البدنية. الجأ إلى شبكة الدعم الخاصة بك من الأقارب والأصدقاء لمساعدتك. عليك دائما تقدير نفسك.
تخلص من أي شئ قد يذكرك به/بها. تجنب الاتصال بحبيبتك السابقة. حاول رفع روحك المعنوية بممارسة النشاطات البدنية. الجأ إلى شبكة الدعم الخاصة بك من الأقارب والأصدقاء لمساعدتك. عليك دائما تقدير نفسك.