Většina dospělých, kteří se živí zdravou a vyváženou stravou, obsahující mléko, mléčné výrobky a ryby, by měli přijímat dostatek jódu již ze své stravy. Pokud ale potraviny bohaté na jód nejíte nebo jíst nemůžete, pak vám doplňky stravy s tímto prvkem pomůžou doplnit jeho zásoby. Před započetím užívání doplňků stravy s jódem se ale musíte poradit s lékařem a ujistit se, že se chystáte brát správnou dávku pro své potřeby a tělo. Pokud máte onemocnění štítné žlázy, berete jiné léky nebo máte dlouhodobý nedostatek jódu, měli byste si s lékařem před užíváním doplňků stravy promluvit vždy. Kapsle by neměly překročit doporučenou denní dávku 150 mcg. Mořské řasy a chaluhy neužívejte jako doplněk stravy. Množství jódu v těchto suplementech se může značně lišit, ale mohli byste ho jejich prostřednictvím přijímat moc. V těhotenství nebo během kojení bývá velmi náročné splnit požadavky na vyšší příjem jódu čistě prostřednictvím stravy. Na trhu je ale mnoho multivitaminů a minerálních doplňků stravy, které jód obsahují. Čtěte informační štítky na těchto přípravcích a ujistěte se, že obsahují 140 - 150 mcg jódu. Zbytek potřebného jódu již přijmete ve stravě. Pokud v těhotenství konzumujete velké množství potravin bohatých na jód, pak doplňky stravy nebudete nejspíš potřebovat. Před započetím užívání doplňků stravy se proto poraďte se svým lékařem a zjistěte, zda je opravdu potřebujete.
تحدث إلى الطبيب قبل تناول مكملات اليود. ابحث عن مكملات "يود البوتاسيوم" التي لا تزيد عن الكمية اليومية الموصى بها (150 ميكروجرام). تناولي المكملات عديدة الفيتامينات والمعادن إن كنتِ حاملًا أو مرضعة.
تحدث إلى الطبيب قبل تناول مكملات اليود. ابحث عن مكملات "يود البوتاسيوم" التي لا تزيد عن الكمية اليومية الموصى بها (150 ميكروجرام). تناولي المكملات عديدة الفيتامينات والمعادن إن كنتِ حاملًا أو مرضعة.