Pokud si koupíte a budete nosit dobře padnoucí obuv, můžete předejít tvorbě mozolů na nohou. Při koupi nových bot si dejte pozor zejména na následující faktory:  Ujistěte se, že vám prodavač změří obě nohy. Je vysoká pravděpodobnost, že máte nestejně velké nohy, jako tomu bývá u většiny lidí. Vyberte si tedy velikost bot podle své větší nohy. Boty kupujte na konci dne. Vaše nohy během dne natékají, a proto byste měli boty kupovat až navečer, kdy jejich objem a velikost dosáhne maxima. To vám zajistí, že si vyberete dostatečně velké boty, které vás nebudou tlačit. Boty si kupte podle toho, jak se v nich cítíte, i kdyby velikost bot byla jiná, než vaše obvyklá velikost. Je logické, že byste si měli kupovat boty, které kopírují tvar nohy. Mnoho ‘stylových’ bot se vyrábí v různých podivných tvarech, které pro vaše nohy nejsou dobré a způsobí vám mozoly. Při zkoušení nových bot se ujistěte, že máte celé chodidlo pohodlně uvnitř boty – od špiček prstů až po patu. Mezi palcem a špičkou boty byste měli nechat alespoň 1,5-2 cm místa, abyste se ujistili, že vás bota při chůzi nebude tlačit. Ponožky hrají stejně důležitou roli jako boty, pokud jde o prevenci tvorby mozolů. Bavlněné ponožky nebo ponožky z přírodních vláken jsou tím nejlepším druhem ponožek pro udržení vašich nohou v suchu. To je obzvláště důležité, pokud vykonáváte fyzickou aktivitu, při které se potíte více, než obvykle.  Ujistěte se, že boty necháte před dalším použitím řádně vyschnout – mokré boty si ani nenazouvejte. Nenoste stejné ponožky dva dny po sobě, obzvláště pokud jsou mokré nebo propocené. Pokud se vám ponožky promočí, ihned si je převlékněte. Při hygieně nezapomínejte umývat ani nohy. Myjte je každý den, obzvláště mezi prsty. Po umytí nohou je pečlivě osušte a ujistěte se, že nezůstaly vlhké předtím, než si navléknete ponožky. Pokud se pohybuje po veřejných místech, jako jsou šatny, sauny a plovárny, nechoďte naboso, ale obujte si alespoň žabky nebo pantofle. Mozoly se tvoří,protože se vaše kůže tře o ponožky nebo boty. Mozolům však můžete předcházet, i je vyléčit, pokud si nohy každý den namažete hydratačním krémem a kůži nohou tak zjemníte a změkčíte.   Použití krémů na nohy je obzvláště důležité v zimě, kdy je vzduch chladnější a sušší.  Rozhodně po namazání nohou krémem nepobíhejte bosí, je to nebezpečné! Zvykněte si na to, že si nohy namažete každý večer předtím, než si vlezete do postele. Využijte při aplikaci krému možnosti si nohy rovnou namasírovat. Nejenže je to příjemné, ale masáží také zlepšíte krevní oběh nohou. Krém na nohy používejte pouze na nohy, může obsahovat látky, které by jiné části těla mohly podráždit. Na rozdíl od mozolů, kuří oka vznikají hlavně na prstech nohou, pokud se vrchní část prstů tře o boty nebo ponožky. Může to být tím, že jsou vám boty malé nebo tím, že nosíte vysoké podpatky, které vám přirozeným působením gravitace tlačí nohy dolů. Pokud chcete tvorbě kuřích ok předejít nebo je odstranit, vždy byste měli navštívit lékaře, aby vám s tímto problémem poradil a pomohl. K lékaři si zajděte obzvláště tehdy, pokud jsou mozoly bolestivé a jejich stav se zhoršuje. Pravidelný odpočinek nohou je velmi důležitý. I vaše nohy, stejně tak jako i další části těla si potřebují od zátěže ulevit. Pokud máte navíc tendence sedět s nohou přes nohu, nohy často střídejte, abyste podpořili správnou cirkulaci krve.
اختر الحذاء الملائم. حافظ على جفاف قدمك. رطب قدميك يوميًا. اعمل على تجنب وإزالة مسامير القدم. ارفع قدميك إلى الأعلى.
اختر الحذاء الملائم. حافظ على جفاف قدمك. رطب قدميك يوميًا. اعمل على تجنب وإزالة مسامير القدم. ارفع قدميك إلى الأعلى.