Někteří lidé se s pihami narodí, ale mnoho ostatních si je vypěstuje časem jako výsledek vystavování se slunci. Během zimy mohou zmizet, ale každé léto se vrátí tmavší, pokud nepřijmete opatření k udržení vaší pleti z dosahu slunečních paprsků.   Používejte hodně opalovacího krému. Ujistěte se, že pokryjete krémem celý obličej každých pár hodin, co jste venku na slunci, a ještě častěji pokud chodíte plavat. Použijte silný opalovací krém i na zbytek vašeho těla, protože pihy se mohou vytvořit kdekoliv. Noste klobouk a další ochranné oblečení. Opalovací krém může udělat jen málo k ochraně vaší pleti před sluncem. Mít vrstvu oblečení na pokožce je mnohem účinnější způsob jak přecházet tvorbě pih. Noste během léta lehká vzdušná trika s dlouhým rukávem a dlouhé kalhoty, abyste chránili pleť před sluncem. Tato živina pomáhá zesvětlovat pihy, takže se ujistěte, že ho ve svém denním jídelníčku dostáváte hodně. Citrusové plody, kiwi, špenát a další listová zelenina jsou skvělým zdrojem vitaminu C.  Nastartujte svůj den dávkou vitaminu C v ovocném a zeleninovém smoothie. Přidejte kiwi, nektarinku a hrnek syrového špenátu do mixéru. Udělejte z toho pyré mandlovým mlékem nebo jiným zdravým základem. Potravinové doplňky s vitaminem C jsou další možnost, kterou můžete zvolit, abyste se ujistili, že dostáváte dost. Berte čistý vitamin C nebo multivitamin, který ho obsahuje.
احمي نفسك من الشمس. احصلي على فيتامين سي.
احمي نفسك من الشمس. احصلي على فيتامين سي.