أولًا، تعرف على ما إذا كان هناك أي مستهدفات تسبب ألم القرحة. المستهدفات هي الأطعمة والمشروبات التي تزيد الم المعدة سوءً وتُسهل عملية اكتشاف المستهدفات من تجنبها. قد يتضمن ذلك تسجيل الأطعمة والمشروبات التي تسبب لك أي مشاكل. ابدأ بالمستهدفات الشائعة مثل الأطعمة الحارة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض والكحول والكافيين أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. أضف أي أطعمة أو مشروبات تعاني من حساسية تجاهها؛ كل ما عليك فعله هو كتابة الأطعمة التي تأكلها وملاحظة ما تشعر به بعد ساعة من تناولها، فإذا شعرت بألم أو بشعور مزعج بعد ساعة؛ يجب أن تقصي تلك الأطعمة من حميتك الغذائية. يساعد تناول حمية غذائية صحية مليئة بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة على تخفيف ألم المعدة والتهابها. لن تسبب أغلب الفواكه والخضروات (باستثناء الحمضيات وتلك التي تنتمي إلى عائلة الطماطم) والحبوب الكاملة تهيج معدتك، بالإضافة إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين يدعم شفاء جسمك حتى تتمكن من التخلص من القرحة.  تجنب القهوة والكحول. يساعد استهلاك المزيد من الألياف من الفواكه والخضروات على منع القرح الجديدة من التكون كما يساعد على شفاء القرح القديمة. قد تساعد الأطعمة الغنية بالبروبايوتيك على تخفيف القرحة. تتضمن تلك الأطعمة الزبادي ومخلل الملفوف والشوكولاتة الداكنة والمخلل وحليب الصويا. قد يساعد تقليل استهلاك الحليب أيضًا على تلطيف الأمر.  ستتمكن مع الوقت من إنشاء قائمة بالأطعمة التي تسبب تهيج ألم القرحة وبالتالي يمكنك تجنبها مما يساعد بدوره على تخفيف ألم القرحة بصورة سريعة. يمكنك تخفيف ألم القرحة عن طريق تقليل كمية الطعام التي تأكلها دفعة واحدة؛ حيث يقلل ذلك من التوتر الواقع على معدتك كما يقلل من كم الأحماض في معدتك في أي وقت بالإضافة إلى أنه يقلل من ألم المعدة أيضًا. لا تأكل لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل الخلود إلى النوم حيث يساعد ذلك على تقليل فرص ارتجاع الحمض إلى المريء أثناء محاولة النوم. يساعد ارتداء الملابس الواسعة على تخفيف ألم القرحة لأنها لا تتسبب في تقييد بطنك أو معدتك مما يزيل الضغط الإضافي الذي قد يتسبب في تهيج القرحة. يساعد الإقلاع عن التدخين على تخفيف ألم القرحة، فللتدخين عدة آثار جانبية سلبية من بينها زيادة أحماض المعدة وزيادة ألمها، لذا التوقف عن التدخين يساعد على تقليل الأحماض والآلام غير الضرورية التي تصيب معدتك. يجب أن تعاود زيارة طبيبك إذا لم تساعد الأدوية الطبية والعلاجات الشخصية أو إحداث تغييرات نمط الحياة على تخفيف الألم. قد يتمكن طبيبك من التحقق مما إذا كان هناك بعض المشاكل الكامنة أو المضاعفات وراء شعورك بالألم.
حدد الأشياء التي تستهدف ألم القرحة. غير حميتك الغذائية. حد من حجم حصص الطعام التي تأكلها في المرة الواحدة. تجنب تناول الطعام قبل الخلود إلى النوم. ارتد الملابس الواسعة. أقلع عن التدخين. زر طبيبك إذا استمر الألم.
حدد الأشياء التي تستهدف ألم القرحة. غير حميتك الغذائية. حد من حجم حصص الطعام التي تأكلها في المرة الواحدة. تجنب تناول الطعام قبل الخلود إلى النوم. ارتد الملابس الواسعة. أقلع عن التدخين. زر طبيبك إذا استمر الألم.