Pokud se stále držíte něčeho z minulosti a dovolujete si, aby vás to ničilo, nebo vám to způsobovalo apatické pocity, pravděpodobně se těchto reziduálních pocitů musíte zbavit. Nakonec se dostanete do bodu, kdy zjistíte, že jsou všechny vaše minulé problémy již za vámi. Když budete žít v přítomném okamžiku, budete schopni nechat svoji minulost za sebou.  Zpracujte zbytkové pocity z minulosti tím, že si o nich promluvíte s někým z rodiny, s nějakým kamarádem, nebo s terapeutem. Měli byste tomuto člověku také říct, že se snažíte zbavit své apatie. Kromě toho, že vám všichni budou chtít pomoci, tím dosáhnete také toho, že budete sami za sebe a za své cíle mít větší zodpovědnost. Pokud s tím máte problém, řekněte například: „Mám teď těžké období a moc bych ocenil, kdybyste mi pomohli. Pokud jste někdo někdy zažili podobné problémy, nemáte nějaké tipy a rady, které by mi mohly pomoci?“ Apatie je přímo spojena s dalšími vážnými problémy, jako je úzkost, stres, klinická deprese, některé nemoci a některé metabolické anomálie. Je nutné si uvědomit, že obecné pocity apatie, zejména pokud trvají dlouhou dobu, mohou být známkou klinické deprese, která může být skutečnou příčinou vašich negativních pocitů.   Mezi vnější příčiny patří nespokojenost v práci, nespokojenost ve vztahu, nebo další okolnosti, které vám způsobují pocity méněcennosti. Pokud máte pocit, že vám chybí štěstí kvůli něčemu, co vám dříve působilo radost, zamyslete se nad tím, kdy jste se začali takto cítit. Bylo tomu tak vždy? Jsou tyto pocity spojené s rozchodem, nebo nějakým jiným emocionálním problémem? Přestaly vás nebo někoho z vašich blízkých bavit všechny činnosti, které vás dříve bavily, cítíte nedostatek motivace v práci nebo ve škole, nebo marníte čas sledováním televize a hraním počítačových her? Trpíte pocity frustrace nebo vzteku, když trávíte čas s přáteli, kteří vedou zajímavé životy, nebo se svým přátelům dokonce úplně vyhýbáte? Sebereflexe je proces, který vede ke zjištění svých vnitřních procesů.  . Když zjistíte, jak a proč reagujete na lidi a na věci okolo vás, budete schopni se zbavit mnoha osobních problémů. Jste jediní, kdo může na tyto otázky odpovědět. Tato analýza pravděpodobně nebude jednoduchá, ale může vám pomoci udělat velký krok ke změně. Pokud se chcete vymanit ze spirály nízkého sebevědomí, můžete zkusit na krátkou dobu přestat používat sociální sítě. Nemusíte se Facebooku vzdávat úplně, ale vědci odhalili spojení mezi depresí a prohlížením fotografií z dovolených vašich přátel. Čím více času budete na Facebooku trávit, tím nešťastnější budete. Pokud máte velké problémy, neměli byste se snažit je řešit sami. Objednejte se k terapeutovi a proberte s ním své pocity apatie. Když si najdete někoho, s kým budete moci mluvit, může vám to značně pomoci. Lidé si často myslí, že jsou jediní na světě, kdo trpí negativními myšlenkami a pocity. Musíte si uvědomit, že mnoho ostatních lidí trpělo stejnými problémy jako vy a získalo potřebnou terapii. Odolejte pokušení se izolovat od ostatních a nevyhledat pomoc, kterou potřebujete.  Najděte si podpůrnou skupinu – zeptejte se kamaráda nebo lékaře, nebo hledejte na internetu. Když budete vědět, že v tom nejste sami, budete mít větší sílu uskutečnit pozitivní změny. S každým činem, který uděláte, se zbavíte části své apatie. Když si poskytnete příležitost vytvářet si nové způsoby nahlížení na život, budete mít vyšší sebevědomí a zbavíte se své apatie. Zbavit se apatie bohužel nejde samo, ale první krok, který uděláte, vás přiblíží k tomu druhému atd. Za krátkou dobu se tímto přístupem zbavíte své apatie úplně.
تخلّ عن الماضي. أخبر أصدقائك وعائلتك بأنك تحاول تغيير حياتك. ثقّف نفسك. كن منفتحًا وصادقًا مع نفسك. ابتعد عن العلاقات الإلكترونية. ابحث عن مساعدة احترافية. اعلم أنك لست وحيدًا. امتلك القوة في حياتك خطوة بخطوة.
تخلّ عن الماضي. أخبر أصدقائك وعائلتك بأنك تحاول تغيير حياتك. ثقّف نفسك. كن منفتحًا وصادقًا مع نفسك. ابتعد عن العلاقات الإلكترونية. ابحث عن مساعدة احترافية. اعلم أنك لست وحيدًا. امتلك القوة في حياتك خطوة بخطوة.