بالإضافة لتحفيز حواسك، يمكنك خداع جسدك بتنشيطه أكثر مما تشعر في الحقيقة. خذ وقتك للتجول، المس شحمتي أذنك، أو افرك يديك، من شأن هذه الأمور أن تجعلك يقظًا ونشيطًا. إليك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لإبقاء جسدك أكثر تنبهًا:  رش بعض الماء البارد على وجهك. حاول إبقاء عينيك مفتوحتين خلال ذلك لكن دون أن تؤلمهما. شد شحمتي أذنيك للأسفل برفق. أقرص ساعديك أو أسفل ركبتيك. اقبض كفيك وافتحهما. كرر ذلك عشر مرات. انقر بقدميك بخفة على الأرض. مط رسغيك وذراعيك وساقيك. لف ذراعيك. أخرج واملأ رئتيك بهواء منعش نظيف. لا يتوجب عليك الجري في ماراثون لتبقى نشيطًا. كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من النشاطات الجسدية والتي ستوقظ جسدك. هناك عدة طرق يمكنها دعم درجة نشاطك حتى لو كنت في المدرسة أو العمل، القليل من دقائق التمرن يمكنها أن تكون ذات أثر جوهري على تيقظ جسدك. التمارين هي طريقة لإخبار جسدك بأن الوقت لم يحن للذهاب للنوم. إليك بعض ما يمكنك فعله:  اقتنص الفرصة للتمشي وقتما أمكنك ذلك. إذا كنت في العمل، اسلك الطريق الطويل لإيصالك لغرفة الاستراحة، أو اعبر الطريق لشراء قهوة. إذا كنت في المدرسة، تمشى للفصل المجاور، أو قم بالدوران حول الكافتيريا قبل الجلوس لتناول الطعام. استعمل السلالم بدلًا من المصعد إذا أمكن. إلا إذا كنت متوجهًا للطابق الخمسون، استعمال السلالم سيمدك بطاقة مقارنة بالوقوف في المصعد. سيزيد معدل ضربات قلبك ويبقيك يقظًا. تمشى لعشر دقائق عندما يمكن. حيث أنك قد لا تتمكن من التمرن هنا وهناك، اجعل التمرن بانتظام من عاداتك، لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل. من المثبت أن التمارين اليومية ترفع من معدل طاقتك وتساعدك على البقاء متيقظًا.
أبقِ جسدك نشيطًا. أبقِ جسدك نشطًا.
أبقِ جسدك نشيطًا. أبقِ جسدك نشطًا.