إذا كنت عرضة لسكري الحمل، فمن المهم المحافظة على استقرار مستويات السكر في الدم (يمكن للألياف أن تساعد على ذلك حيث وجدت دراسة أجريت على النساء قبل الحمل أن زيادة محتوى الألياف اليومي في الغذاء 10 جرامات ارتبطت بانخفاض قدره 26% في فرص الإصابة بسكري الحمل). احرصي على تنازل أليافٍ أكثر للعمل على خفض خطر الإصابة لديك. من الأطعمة عالية المحتوى من الألياف: الحبوب الكاملة والنخالة (الردّة) والفواكه (بالذات الخوخ المجفف) والخضراوات (بالذات خضراء الأوراق). البروتين مكون أساسي من الغذاء الصحي، كما يعطي الكثير من بعض أنواع فيتامين ب والتي تساعد على الوقاية من بعض العيوب الخلقية في الجنين. احرصي على تناول القدر الكافي من البروتين من المصادر قليلة الدهون.  اللحم الهبر (قليل الدهون) كالدجاج من المصادر الجيدة للبروتين والآمنة للحوامل. تجنبي الأسماك لارتفاع معدلات الزئبق فيها والتي تشكل خطرًا. الخضروات ذات الأوراق داكنة الخضرة كالقنبيط الأخضر (البروكولي) والسبانخ من المصادر الجيدة للبروتين والحديد أيضًا. الفواكه مفيدة للصحة، لكن تجنبي عصائر الفاكهة المحلاة فالفواكه غنية بالسكريات الطبيعية وهذا ليس بالضرورة أمر مؤذ، لكن كوبًا صغيرًا من عصير البرتقال قد يحتوي معصور عشر ثمرات برتقال كاملة قبل إضافة المحليات الصناعية. تؤدي هذه الأطعمة بشكل أكبر إلى ارتفاع السكر في الدم بشكل سريع؛ ولهذا فمن الأفضل التقليل منها قدر الإمكان. يفرز الجسم الأنسولين عند ارتفاع السكر في الدم. عندما تأكلين وجبات ثقيلة أو عندما تتناولين الوجبات على فترات متباعدة، فإن ذلك يؤدي إلى ارتفاع سريع في السكر بالدم، والأحسن للجسم أن يفرز الأنسولين بمعدل منتظم بدلًا من إفرازه بشكل مفاجئ على فترات قصيرة يتخللها فترات سكون. تابعي حجم الوجبات وتناولي وجبات صغيرة متعددة على مدار اليوم للمحافظة على معدلات السكر. مثلًا يمكنك تناول وجبة صغيرة من 300-400 سعرة حرارية كل 3 ساعات على مدى اليوم بحيث تتناولين في اليوم خمس وجبات بإجمالي 1500-2000 سعرة حرارية.
تناولي أليافًا أكثر. زيدي من محتوى البروتين. تناولي الفواكه الطازجة باعتدال. تجنبي الأطعمة "البيضاء" (منها السكر والدقيق والبطاطس النشوية والمعجنات). انتبهي إلى مواعيد الأكل وكمياته.
تناولي أليافًا أكثر. زيدي من محتوى البروتين. تناولي الفواكه الطازجة باعتدال. تجنبي الأطعمة "البيضاء" (منها السكر والدقيق والبطاطس النشوية والمعجنات). انتبهي إلى مواعيد الأكل وكمياته.