حاولي تجنب التوتر إذا أردت تحسين بشرتك. يمكن أن تسبب الهرمونات التي تفرز حين تتوترين زيادة حساسية بشرتك للمهيجات الخارجية. كما أنها تزيد إنتاج الرهم وهو زيتٌ يفرزه الجلد، ويمكن أن يتسبب بدوره في ظهور حب الشباب ومشاكل البشرة الأخرى. يمكن أن يبطئ التوتر التعافي ويحفز التهيج كالشرى والبثور ويربك نظامك اليومي. تجنبي التوتر باتباع ما يلي:   تمرني بانتظام لأن هذا قد يحسن مزاجك ويحافظ على لياقتك ونشاطك الجسدي. امشي مشيًا معتدل الشدة لعشر دقائق في اليوم أو مشيًا ترفيهيًا لمدة 20 إلى 30 دقيقة خمس مرات في الأسبوع على الأقل لتحسين مزاجك. نامي 7 إلى 8 ساعات على الأقل كل ليلة لأن قلة النوم قد تسرع تقدمك في العمر وتترك آثار التعب على بشرتك. تدربي على أساليب التحكم بالتوتر كاليوجا أو تمارين التنفس العميق أو  التأمل. الشاي الأخضر غنيٌ بالبولي فينول، وهو من مضادات الأكسدة التي تصلح خلايا البشرة وتحفز إنتاج الكولاجين فيها. يساعد هذا في منح بشرتك بريقًا صحيًا ويحميها من الجذور الحرة الضارة والإشعاع فوق البنفسجي. تساعد هذه الخصائص أيضًا في تقليل التجاعيد وتفيد في تقليل التوتر.   خمري الشاي الأخضر في الماء الدافئ بدرجة 80 إلى 85ْ مئوية. أضيفي 2 – 3 جم من أوراق الشاي السائبة للماء الدافئ لمدة 3-5 دقائق ثم صفيها. يمكنك شرب هذا الخليط مرتين إلى 3 مرات كل يوم. قد يسعك إيجاد علاجات موضعية تحتوي الشاي الأخضر والتي قد تفيد بشرتك بتحسين الحبوب والمشاكل الأخرى  يمكنك أيضًا استخدام أكياس الشاي الأخضر المستعملة بدل الأوراق السائبة. يمكن أن يحسن الأكل الجيد بشرتك من الداخل. تناولي الكثير من الخضروات الطازجة والفواكه والحبوب الكاملة لتحسين بشرتك. تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين أ وج وهـ والزنك بالتحديد لتقليل شدة حب الشباب ومشاكل الجلدية. تشمل بعض مصادر الفيتامين الجيدة ما يلي:   الفلفل الأحمر الحلو اللفت السبانخ أوراق القطيفة أوراق اللفت الخضراء البطاطا الحلوة اليقطين القرع الجوزي المانجو الجريب فروت كانتالوب يمكن أن تسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية ظهور الحبوب والكلف ومشكلات الجلد الأخرى وتزيد احتمالية إصابتك بسرطان الجلد. تشمل طرق تجنب التعرض للأشعة فوق البنفسجية ما يلي:   اتجهي للظل قدر الإمكان وارتدي ثيابًا واقية. يشمل هذا القمصان طويلة الأكمام والقبعات عريضة الحافة والنظارات الشمسية التي تساعد في تجنب ظهور التجاعيد حول عيونك. استخدمي واقي من الشمس بطيف واسع. يجب أن تستخدم ذوات البشرة الداكنة معامل حماية 15 على الأقل بينما تستخدم ذوات البشرة الفاتحة 30 على الأقل. تجنبي لمس وجهك قدر الإمكان إذا كانت بشرتك دهنية أو مختلطة. يمكن أن تسد البكتريا والأوساخ الموجودة على يديك المسام وبالتالي ظهور الحبوب. نظفي الوسخ بمناديل مخصصة للوجه خالية من الزيوت إذا كنت تعانين من حب الشباب.  لا تفرغي الدمامل أو تعصريها أبدًا. يمكن أن يسبب هذا تكون الندوب ويزيد انتشار البكتيريا السيئة. البارابينات هي مواد حافظة تخل الاتزان الهرموني للبشرة وتزيد خطر تعرضك للسرطانات النسائية. قد تسبب إصابتك بحب الشباب أو الأكزيما تهيج البشرة والتهابها لأنها من أسباب الحساسية المحتملة.  يعتبر البيوتيل والبروبيل بارابين أكثر سمية من الميثيل بارابين والإيثيل بارابين لكن الأخيرين أسهل امتصاصًا من الجسم البشري ويسببان أيضًا زيادة تحسس الجلد للإشعاع فوق البنفسجي الذي يؤدي لمشاكل الجلد.
تجنبي التوتر. اشربي الشاي الأخضر. تناولي غذاءً صحيًا. احمي بشرتك من الإشعاع. تجنبي لمس وجهك قدر الإمكان. استخدمي منتجات العناية بالبشرة الخالية من البارابين.
تجنبي التوتر. اشربي الشاي الأخضر. تناولي غذاءً صحيًا. احمي بشرتك من الإشعاع. تجنبي لمس وجهك قدر الإمكان. استخدمي منتجات العناية بالبشرة الخالية من البارابين.