لارتداء حمالة صدر تقليدية، أول شيء يجب القيام به هو تمرير ذراعيك خلال فتحات الذراعين. تحتوي حمالة الصدر التقليدية على حمالتين تربطان الأكواب بالظهر، وتمر فوق أكتافك إلى الظهر. احملي حمالة الصدر أمامك بحيث يكون الجزء الداخلي لها في مواجهتك ثم ضعي ذراعك الأيمن داخل فتحة الذراع اليمنى ثم الأيسر داخل اليسرى. يمكنك تخطي تلك الخطوة إذا كانت حمالة صدرك بلا حمالات. تحتوي أغلب حمالات الصدر على مشبك في الخلف وهو يستخدم لربط الجزء الأيمن بالجانب الأيسر منها. عادةً ما تحتوي تلك المشابك على ثلاثة إلى أربعة خطافات يمكنك شبك حلقتين أو ثلاث حلقات فيهم من الجانب الآخر. الهدف هنا هو شبك كل الخطافات في كل الحلقات. حاولي أن تشبكيها والمشبك خلف ظهرك. تحتوي بعض حمالات الصدر على مشبك أمامي بينما يحتوي البعض الآخر على مشبك جانبي. عادةً ما يحتوي المشبك الأمامي على حلقة واحدة لذا يسهل شبكه وعادة ما يحتوي المشبك الجانبي على عدة حلقات يمكنك تعديلها تمامًا كالمشبك الخلفي. تحتوي أغلب حمالات الصدر على درجتين أو ثلاث درجات من الضيق حتى تتمكني من جعلها أضيق أو أوسع على جسمك. إذا كانت حمالة الصدر جديدة، يجب أن تكون مناسبة لك على أوسع حلقة. يسمح لك ذلك بتضييق حمالة الصدر مع الوقت، وكلما فقد الإطار المطاطي مرونته. إذا كانت حمالة الصدر جديدة ولا تناسبك سوى على الخطاف الثاني أو الأضيق، فربما أنك بحاجة لاستخدام حمالة صدر من مقاس أصغر. إذا كنتِ جالسة، قفي وانحني إلى الأمام حتى يصبح صدرك في اتجاه الأرض إلى أسفل. يساعد ذلك على توجيه صدرك في الاتجاه الصحيح. في المقابل، يمكنك الاستمرار في الوقوف بشكل مستقيم أثناء ارتداء حمالة الصدر إذا لم يكن الانحناء مريحًا لك. تحققي أولًا من جوانب ثدييك للتأكد من عدم خروج نسيج الثدي من الجانبين في المنطقة أسفل إبطيك. إذا كنت أمام مرآة، قد تتمكني من رؤية هذا النسيج الزائد. تحققي من النسيج باليد المقابلة لكل ثدي ثم حركيهما لإدخالهما في الكوب. استخدمي نفس اليد لحمل الصدر لتوجيه الصدر إلى الداخل وإلى أعلى. يجب أن تتمكني من إدخال جوانب ثدييك في جوانب كل كوب برفق ثم رفعها إلى أعلى. يمكنك الوقوف بشكل مستقيم مرة أخرى بعد تعديل موضع نهديك. يجب أن يكون السلك موضوعًا بمحاذاة أسفل صدرك دون أن يسمح بسقوطهما إلى أسفل. يجب أن يكون صدرك الآن ممشوقًا ومرفوعًا إلى أعلى. لا يجب أن يكون أسفل السلك السفلي. لا تحتوي بعض حمالات الصدر على السلك السفلي. إذا كنت حمالة صدرك من هذا النوع، تأكدي أن الجزء السفلي من حمالة الصدر يحيط بجسمك بنعومة.
ضعي ذراعيك داخل الحمالات. اشبكي الحمالة من الخلف. اشبكي حمالة الصدر من الجانب أو من الأمام. اختاري الضيق المناسب لك. انحني إلى الأمام لتسهيل سقوط الصدر في الأكواب. املئي الأكواب بنسيج الثدي كاملًا. كرري نفس العملية بيدك الأخرى والثدي الآخر. تأكدي أن السلك المعدني السفلي يقع أسفل صدرك.
ضعي ذراعيك داخل الحمالات. اشبكي الحمالة من الخلف. اشبكي حمالة الصدر من الجانب أو من الأمام. اختاري الضيق المناسب لك. انحني إلى الأمام لتسهيل سقوط الصدر في الأكواب. املئي الأكواب بنسيج الثدي كاملًا. كرري نفس العملية بيدك الأخرى والثدي الآخر. تأكدي أن السلك المعدني السفلي يقع أسفل صدرك.