Jelikož změna sebe samotného vyžaduje hodně práce, nejprve byste měli porozumět tomu, kdo jste. Společnosti všude po světě se skládají z lidí s různými osobnostmi a povahovými rysy. Budete se tedy muset rozhodnout, co je pro vás normální. Znamená to měnit zavedené zvyky nebo naopak podlehnout přísným tradicím nějaké společnosti? Chcete-li si pro sebe definovat normálnost, zeptejte se sami sebe:  Cítíte se příjemně, když jednáte podle pravidel a zachováváte pevnou strukturu společnosti? Užíváte si nezávislosti a objevování věcí podle sebe? Jste nejšťastnější, když všichni okolo schvalují vaše činy? Chtěli byste raději experimentovat s novými životními styly a žít s lidmi mimo běžné fungování společnosti? I když jste individuální osobnost, pořád žijete v nějaké společnosti, ať už je to sousedství, společenství nebo kraj. Každá z těchto společností má unikátní sadu norem a hodnot, které určují, co je normální. Zamyslete se nad tím, jak různé společenské zvyky nebo instituce podporují představu normálnosti. Když pak budete jednat s ostatními, pomůže vám to vyjádřit vlastní identitu. Například můžete žít někde, kde je společensky přijatelné mluvit rychle a trochu obhrouble. Ale v jiné oblasti vás toto jednání může ze společnosti vydědit. Když si tohoto budete vědomi, bude se vám lépe formovat váš veřejný obraz. Všichni jsme na tom někdy emočně lépe a někdy hůře. Buďte na tahle období připraveni a naučte se, jak se o sebe starat během těžkých časů. Pokud se například dostanete s někým do zapálené diskuze ohledně své osobní víry nebo přesvědčení, měli byste vědět, jak normálně vhodně zareagovat. Když budete reagovat agresivně, znamená to, že můžete mít nějaký větší problém, který byste si měli vyřešit. Budete se cítit lépe, když budete svůj život žít podle svého přesvědčení a pocitů a nenecháte si jinými lidmi diktovat, co by pro vás mělo být vhodné nebo normální. Pokud jste někdy v životě zažili něco traumatického, je normální, že se cítíte izolovaně nebo odlišně. Trauma může mít permanentní dopad na chemické procesy v těle a trvale ovlivnit to, jak vnímáte sami sebe a své okolí. Možná sami sebe nepovažujete za normální, ale když se setkáte s jinými lidmi, kteří si také prošli traumatem, uvědomíte si, že se můžete posunout dál a žít normálním fungujícím životem. Zkuste si najít nějakou podpůrnou skupinu. Tyto zážitky mohou nakonec být zdrojem vaší odvahy a síly, když se jejich následky pokusíte začlenit do svého života a nebudete se jim vyhýbat. Když jste si už vytvořili příjemný návyk nebo rytmus, můžete začít zkoušet, co je pro vás normální emoce. Díky tomu budete moct vyjádřit své nejhlubší, nejsyrovější pocity.
تقبل نفسك على طبيعتها. فكر فيما يُعد طبيعياً في مجتمعك. حقق التوازن الروحي والعاطفي. تعامل مع الأحداث الصادمة التي تقيدك.
تقبل نفسك على طبيعتها. فكر فيما يُعد طبيعياً في مجتمعك. حقق التوازن الروحي والعاطفي. تعامل مع الأحداث الصادمة التي تقيدك.