العلم نور وتعلمك عن طبيعة الإعاقة سينير لك الطريق إلى حسن التعايش معها. إذا كانت إعاقتك حديثة، فيجدر بك أكثر من غيرك أن تسأل طبيبك عن طبيعة تلك الإعاقة الآن وما ينتظر في المستقبل. من تلك الأسئلة:  هل الإعاقة مؤقتة أم دائمة؟ هل هناك مضاعفات أو أمراض يكثر أن تتبع تلك الإعاقة؟ هل هناك مصادر للحصول على الدعم النفسي أو الجسدي أو مجموعات دعم موجودة في منطقتك؟ هل ستحتاج إلى علاج أو تأهيل بدني بشكل مستمر للتعامل مع الإعاقة؟ ماذا عليك تغييره في أسلوب حياتك أو وظيفتك أو أنشطتك المختلفة للتكيف مع إعاقة حديثة أو متفاقمة؟ إذا كانت إعاقتك تتفاقم، فما المعدل المتوقع لذلك؟ هل هناك ما يمكن فعله لإبطائها؟ لعل أصعب ما في التأقلم النفسي مع الإعاقة هو تقبل وجودها. أمر حميد بالطبع أن تأمل التحسن وتسعى إليه، لكن إذا فعلت ذلك وأنت ناقم على وضعك الحالي، فقد تكتئب وتفشل. عليك أن تتقبل الأمر الواقع والمستقبل المحتمل؛ فبذلك ستستطيع تركيز مجهودك على تحسين مستوى معيشتك بدلًا من أن تقضي الوقت في الندب والحسرة على ما آل إليه الوضع.  التقبل لا يعني التكاسل، بل يعني ببساطة أنك صرت تفهم وضعك بشكل كامل ولا يتعارض ذلك مع السعي لتحسين الوضع. قد يتسبب إنكار شدة الإعاقة أو تجاهلها في جعل الجوانب العاطفية والبدنية لديك أصعب في الأداء بكثير. إذا كانت الإعاقة جديدة عليك، كما بعد حادث أو تدهور حالتك المرضية، فقد يصعب كثيرًا تجنب مقارنة الوضع الحالي بما كانت عليه حياتك من قبل؛ لكن القدرة على تقبل الوضع مرتبطة تمام الارتباط بالتحرر من الماضي. ليس عليك أن تتناسى ما سبق من حياتك، بل عليك ألا تنظر له متحسرًا يائسًا مما انتهى إليه. استمتع بذكريات ما قبل الإعاقة لكن لا تركن إليها، بل اجعل هدفك دائمًا التقدم والتحسن عن وضعك الحالي.  لا بأس بأن تستعيد الذكريات، لكن لا تدعها تحزنك. إذا وجدت نفسك مشدودًا الماضي طيلة الوقت، فاحرص على ممارسة ما يدفعك نحو التخطيط للمستقبل. من الطبيعي أن تحزن على إعاقة جديدة أو على تدهور إعاقة قديمة أفقدتك بعض قدراتك. خذ وقتك حتى تنقضي تلك المشاعر، ولا تجزع أو تسخط وتترك المشاعر السلبية تسيطر عليك. الشخص المتفائل عند وقوع المصائب أكثر سعادة وصحة من القانط من حياته. بوسعك أن ترفع كثيرًا من أداءك العقلي والجسدي بأن تتفاءل حتى حين تقابل المصاعب. "انظر إلى النصف المليء من الكوب" كلمة مبتذلة من كثرة الاستخدام لكنها صحيحة. لا تكن سعادتك مرتبطة بما هو خارج عن إرادتك من ظروف ومؤثرات، بل عليك أن تستمدها من داخلك وإلا فلن تجدها.  ابحث في كل موقف عن الجانب الإيجابي ولو كان بسيطًا. إذا شعرت برغبة في التذمر، فانتبه لذلك وامنع نفسك وتصدَّ للفكرة السلبية بأخرى إيجابية. قد تراودك الرغبة في هجر الناس والانزواء حين تشعر بالاكتئاب، لكن هذا سيزيد الأمر سوءًا. لا تتذرع بإعاقتك لكي تتجنب عائلتك وأصدقائك وهواياتك التي تحب، بل عليك أن تفعل العكس. انتهز كل فرصة للخروج وتجربة الجديد والمثير. جالس أصدقاءك واذهب إلى المناسبات الاجتماعية وزر أقاربك وجرب هوايات جديدة. إذا قمت بما تحب مع من تحب، فستكون أكثر سعادة.  الانعزال غير الخلوة. خصص لنفسك بعض الوقت بالطبع لكن لا تبالغ في ذلك. اتفق مع صديق أو قريب على نزهة أسبوعية؛ حتى تجد ما يشجعك على الخروج ومقابلة من تستمتع برفقته. قد تلهيك محاولة التأقلم مع الإعاقة عن الانتباه لما لديك من قدرات ونقاط قوة. بدلًا من أن تنشغل بما فقدت، انظر فيما لا تزال تبرع فيه. اعمل على تقوية وتحسين تلك المهارات بقدر إمكانك وقد تجد لديك قدرات جديدة ظهرت من تجربتك مع الإعاقة.  عندما تتحدث عن إعاقتك، لا تركز على سرد ما لم يعد بوسعك القيام به، بل ابدأ بالحديث عن قدراتك. فكر في أخذ دورات لتقوية ما لديك من قدرات ومواهب.
تعلم عن إعاقتك. تقبل وضعك. دع الماضي وركز على الحاضر والمستقبل. تقبل إحساس الحزن. كن إيجابيًا قدر ما تستطيع. لا تنعزل. ركز على نقاط قوتك.
تعلم عن إعاقتك. تقبل وضعك. دع الماضي وركز على الحاضر والمستقبل. تقبل إحساس الحزن. كن إيجابيًا قدر ما تستطيع. لا تنعزل. ركز على نقاط قوتك.