رغم أنك تشعر برغبة في تجنب المحادثة أو اللف والدوران حول الموضوع لكن مواجهتها هي الأفضل.  ما من سبب يمنع تحدثك مع حبيبتك عما يدور برأسك. أجل، قد تعني هذه المحادثة أن تخبرك برغبتها في الانفصال عنك لكنه قد يعني أيضًا أن تخبرك بما يزعجها وبعدم رغبتها في الانفصال، على الأقل ستعرف الحقيقة في الحالتين.   أخبرها أنك تريد تخصيص بعض الوقت لإجراء محادثة عن شيء يدور بذهنك. لا تدخل وتسألها عما إذا كانت راغبة في الانفصال فحسب فقد يربكها هذا أو يسبب اتخاذها لرد فعل دفاعي. اقترح وقتًا تعلم أنها لا تكون فيه في العمل أو الجامعة إذا قالت أنها لا تستطيع التحدث لانشغالها، كما تستطيع دعوتها لتناول الغداء أو شرب القهوة فبهذه الطريقة ستعتبره الوقت المخصص للتحدث معك وليس محادثة ارتجالية. يمكنك أن تجرب المحادثة النصية على الحاسوب أو عبر البريد الإلكتروني أو الهاتف إذا لم تستطيعا التحدث بشكل شخصي. سيكون عليها منحك بضع دقائق من وقتها في النهاية إذا أتحت نفسك لها من خلال عدة قنوات. من المهم أن تأخذ وقتك لتتأنى وتفكر في أسباب ارتيابك في حبيبتك بدلًا من الاندفاع إلى استنتاج ما. فكر مليًا في الأدلة التي تؤيد شكوكك ومدى واقعية الشكوك وما إذا كان يسعك التحقق من المعلومات بطريقة ما وما يجب أن تفعله بها.  قد تشك في خيانة حبيبتك مثلًا لأنك رأيتها تبتسم لزميلها في العمل وتضحك معه، لكن إذا كان هذا دليلك الوحيد فضع في اعتبارك أنها ربما كانت تحاول التصرف بلطف وتزجية الوقت في وظيفتها المملة. قد تجد أن أفضل ما تفعله بالمعلومات هو سؤالها عما إذا كانت معجبة بزميلها. تجنب قول أشياء مثل "أعلم أنك تريدين الانفصال عني وأعلم أن السبب هو الشاب الذي كنت تخرجين معه. لم لا تنهين الأمر؟" إنك هنا تفترض أشياء ورغم أنك قد تكون محقًا إلا أن إلقاء الاتهامات سيجعلها تتخذ موقفًا دفاعيًا فحسب. حاول بدلًا من ذلك أن تجري المحادثة بأن تقول أنك تشعر أن بالها منشغلٌ بشيء ما وأنك تود أن تفهم ما إذا كانت سعيدة بعلاقتكما أو ما إذا كانت هناك جوانب تتطلب العمل عليها. يمكنك أن تقول أيضًا "أشعر بقليل من القلق لأنني لاحظت أننا لم نعد نخرج كثيرًا ولست واثقًا ما إذا كان هناك ما يضايقك." سيظهر هذا لها أنك تحاول التعبير عن مشاعرك دون اتهامها بشيء محدد. يسمى هذا التواصل غير العنيف وهو طريقة رائعة للتعبير عن المشاعر الصعبة مع من نهتم لأمرهم. الإنصات الفعال هو أن تستخدم لغة جسدك والأسئلة والأساليب الأخرى لفهم كلام حبيبتك أكثر مع إرسال رسالة واضحة على إنصاتك لها عن كثب. يمكنك مثلًا أن تكرر ما قالته حبيبتك للتو بصمت لتساعد نفسك على فهمه بصورة أفضل ويمكنك تعزيز شعورها بإنصاتك لها من خلال الحفاظ على التواصل بالعيون والإيماء وقول أشياء محايدة مثل "أجل" و"آه".  لا تندفع إلى استنتاجاتك وقاوم إغراء مقاطعة أقوالها. امنحها فرصة لشرح سبب رغبتها في الانفصال أو عدمه. ربما كانت لديها أسباب مبررة جدًا لتصرفاتها الغريبة وستبدو غير مستقر إذا لم تمنحها فرصة التحدث إليك. لا زال من المهم أن تصغي لها لو أرادت الانفصال. ربما لم تخطر أسباب رغبتها في الانفصال على بالك من قبل أو لم تلاحظها، ربما تجد أن الانفصال منطقي. كما يمكن أن ترغب في الانفصال عنك دون رغبة في جرح مشاعرك، لذلك من المهم أن تحاول الإنصات إليها بحق لتحدد ما تريد قوله فعلًا. حاول أن تكون مباشرًا قليلًا إذا قدمت الفتاة الكثير من أسباب عدم سعادتها بالعلاقة دون ذكر صريح لرغبتها في الانفصال. يمكنك فعل هذا بقول "يبدو أنك تعيسة حقًا في علاقتنا لكن لعلك خائفة من أن تجرحيني. أحب أن تصدقيني القول، هل تريدين إنهاء علاقتنا؟" نأمل أن تصدق معك عمد هذه النقطة. لديك الآن فرصة لإزاحة كل الهم عن صدرك. قد تغريك فكرة قول كلام جارح إذا أفصحت عن رغبتها في الانفصال لكن حاول ألا تفعل ذلك ما أمكنك. لن يحل هذا أي مشكلة ولن يمنحك شعورًا أفضل. أخبرها بما أقلقك إذا قالت أن كل شيء على ما يرام.   احرص على استخدام ضمير المتكلم لا المخاطب في عباراتك عند التحدث إلى حبيبتك. تقلل صيغة المتكلم اضطرار حبيبتك إلى اتخاذ الموقف الدفاعي.  قد تغدو حبيبتك دفاعية مثلًا إذا قلت "لقد كنت تتصرفين بغرابة ويجب أن تخبريني بما يجري"، ولكن قل "لقد شعرت بأن هناك مسافة بيننا مؤخرًا وكنت أتساءل ما إذا كان نفس الشعور يراودك". لست مضطرًا لقول شيء إذا لم تشعر بالرغبة في ذلك في حال انفصلت عنك. يمكنك النهوض والمغادرة أو قول ""حسنًا إنني أتفهم" فحسب. كما يمكنك الإفصاح عن مشاعرك تجاه الانفصال إذا أردت (مثل شعورك بالحزن أو الغضب أو أنها محقة أو أنها فكرة جيدة). الغضب شعورٌ طبيعيٌ لكن السيطرة عليه قد تكون صعبة أحيانًا.  قد يسهل اتخاذ الموقف الدفاعي في المحادثات عند اتخاذ الطرف الآخر قرار الانفصال. يرجع السبب لشعور الرفض الذي يغمرنا نتيجة قراره وستشعر أنك تريد أن تغضب لتحمي نفسك من مشاعرك لكن من المستبعد أن يحسن الغضب الموقف.   حاول أن تركز في الحفاظ على انخفاض صوتك وثباته وانتظام تنفسك. ضع في اعتبارك المغادرة وإنهاء الحديث إذا شعرت أنه لا يسعك إلا أن تغضب. يمكن للابتعاد أن يمنعك من قول ما لا تقصده أو ما قد تندم عليه لاحقًا حتى لو أبدت رغبتها في الانفصال وشعرت بأنك تكرهها في هذه اللحظة. تقبل ما ستقوله حتى لو كانت نتيجة المحادثة تعني عودتك وحيدًا أو استمراركما معًا. سيكون وقت الشروع في التعامل مع الانفصال قد حان إذا انفصلتما، أما إذا قالت بأنها سعيدة ولا تريد الانفصال فصدقها. لا تتساءل باستمرار عما إذا كانت تريد الانفصال فسيكون هذا مزعجًا وسيجعلك تبدو غير مستقر.
أخبرها برغبتك في التحدث. لا تلق اتهامات. أنصت لما تريد قوله. قل ما عليك قوله. حاول ألا تغضب. تقبل نتيجة المحادثة.
أخبرها برغبتك في التحدث. لا تلق اتهامات. أنصت لما تريد قوله. قل ما عليك قوله. حاول ألا تغضب. تقبل نتيجة المحادثة.