أمامك هذا التحدي الكبير ويجب عليك أن تواجهه الآن؛ كيف يمكنك أن تتعامل مع الموقف السيئ وتجتازه إذا كان يضايقك؟ يجب أن تتذكر أن الوقت يمر وأن الأشياء تتغير وأن تلك هي سنة الحياة. الشيء الوحيد الثابت هو أن الشمس ستشرق كل صباح. مهما كان ما تتعامل معه؛ مهما كان  يبدو سيئًا ودائمًا، يجب أن تتذكر أنك لن تشعر بهذا الشعور إلى الأبد، لن يستمر التحدي إلى الأبد، بل ستتكون حقيقة جديدة وستجد طرقًا للاستمرار في حياتك. استمر في إخبار نفسك: ستمر تلك الأزمة تمامًا كما مر غيرها. على سبيل المثال، لنقل أن صديقك الحميم الذي كان في حياتك منذ كنتما مراهقين تركك. ستشعرين بشعور سيئ للغاية كما لو لم تكن للسعادة مكان في حياتك بعد الآن وأنك لن تحبي شخصًا آخر بنفس القدر أبدًا؛ قد تشعري أنك لن تعثري على شاب آخر أبدًا، لكن ستمر تلك الفترة وستخرجين وتحتفلين وسيقع فارس أحلامك أمامك؛ سيكون مضحكًا وساحرًا وسيظن أنك أجمل فتاة على وجه الأرض. سيحدث ذلك وكل ما عليك فعله هو التحلي بالصبر ومنح نفسك مساحة من الوقت. عادة ما ننسى النعم الرائعة التي تملأ حياتنا عندما نواجه المواقف السيئة أو عندما نشعر بالتوتر. مهما بدا الأمر سيئًا؛ العالم مكان رائع. فكر في الأشياء الإيجابية الموجودة في حياتك. اقض الوقت في الاستمتاع بها وأخبر الأشخاص الذين تحبهم كم تحبهم في المقابل. لن يحافظ ذلك على سلامك النفسي أثناء تلك الفترة الصعبة فحسب؛ بل قد يساعدك على إيجاد طريقة للتعامل مع تحدياتك. أحيانًا ما يواجه الناس صعوبة في ملاحظة المميزات الموجودة في حياتهم. لا تدع ذلك يحدث لك. ليس لديك شريكة حياة؟ لديك الكثير من الأصدقاء وأفراد أسرتك. لا يوجد لديك ذلك؟ أنت حي ولديك فرصة رائعة للخروج والتعرف على الأصدقاء وعيش التجارب؛ دائمًا ما توجد تجربة رائعة تنتظرك حتى تذهب وتحظى بها. مهما كانت درجة صعوبة التحديات التي تواجهها؛ يساعد التحلي بالمرونة على مواجهتها. انظر إلى نفسك كشجرة سقطت في نهر. يمكنك أن تحاول أن تواجه التيار لكنك ستصطدم بكل صخرة في طريقك إذا فعلت ذلك، أما إذا سرت مع التيار وانحرفت مع كل اتجاه يأخذك فيه النهر، ستنزلق بنعومة حتى تصل إلى مكان يمكنك الراحة والاستقرار فيه. ستشعر أنك قادر على مواجهة أي تحدى بسهولة عندما تحدد هدفًا أسمى أو تعثر على معنى مهم لحياتك؛ هذا لأنه يعطيك شيئًا يمكنك العمل عليه أو وضع أملك فيه أو سيلهمك لتصبح سعيدًا. هناك العديد من الطرق التي يمكنك أن تسلكها لتحقيق ذلك؛ يمكنك أن تحدد لنفسك هدفًا مثل شراء منزل خلال خمس سنوات. أحيانًا ما يشعر بعض الناس بالراحة عن طريق اللجوء إلى التدين والاشتراك في المجموعات الدينية. يتطوع بعض الناس ويجدون القوة في مساعدة الآخرين، المهم هو أن تبحث عن شيء يعطيك ما تأمله. قد يصعب عليك العثور على مغزى لحياتك إذا لم يكن لها معنى. أفضل طريقة لفعل ذلك، كما هو الحال مع أغلب الأشياء في الحياة، هي المحاولة. عندما تحاول أن تبحث عن شيء يناسبك ستجده. حاول فقط أن تتقبل أكبر عدد ممكن من المحاولات ولا تمنع نفسك من الخروج وتجربة الأشياء. يمكن أن يتطلب التعامل مع القلق بعض الممارسة والتدريب. ستجد سهولة أكبر في مواجهة التحديات إذا واجهت عددًا كبيرًا منها. عندما تبقي نفسك في مأوى عن الجميع وتسلك الطريق الأسهل في الحياة لتجنب التحديات، لن تظهر معدنك وقدرتك على مواجهة التحديات. دع التحديات تحدث؛ خض التحدي المُثري. ستجد أن قدراتك أكبر بكثير مما تظن. يشبه الأمر تعلم ركوب الدراجة: يجب أن تركب الدراجة وقد تسقط وتصاب ببعض الخدوش والكدمات أثناء تعلم التوازن، لكن ستعلمك كل سقطة شيئًا عن التوازن. إذا كل مرة تعثرت فيها ترجلت الدراجة وابتعدت عنها لعدة سنوات، لن تتمكن من التعلم أبدًا. كن ممتنًا لأي تحدي تلقيه الحياة في طريقك، فكل تحدٍ تواجهه يعلمك شيئًا عن نفسك وسيكوّن جزءً من شخصيتك الرائعة. أنت فريد ورائع والتحديات هي ما جعلتك كذلك. قد تواجه صعوبات الآن لكن تذكر أن هذا التحدي سيجعلك شخصًا أفضل حتى عندما تشعر بالقلق والحزن. أهم شيء يجب عليك فعله لمواجهة أي تحدي هو الثقة بنفسك لأن قدراتك ستتداعى إذا شككت فيها وستتخذ قرارات سيئة؛ احرص على اتخاذ القرارات الجيدة واحذر من عدم الثقة بنفسك لأنها تحول بينك وبين فوائد التجربة.  الخياران المتاحان أمامك هما الثقة بنفسك وأن ما تضيفه التجربة إلى حياتك إيجابي أو عدم الثقة بنفسك والتعامل مع التجربة بطريقة سلبية والنظر إليها كفشل من ناحيتك؛ أي من هاتين التجربتين يبدو أفضل من أجلك؟ أحيانًا ما تكون الحياة قاسية إلى درجة تفقدنا ثقتنا بنفسنا. رجاءً، لا تدع تجاربك تطغى على روحك الرائعة وتطفئ نورها؛ أنت قوي فانظر إلى كل الأِشياء التي تجاوزتها إلى الآن. نعلم أنك قادر على مواجهة التحديات وتقبلها بصدر رحب. نؤمن ونفخر بك، فقط استمر في المحاولة ولا تنس أن تكون رائعًا.
اعلم أن هذه الأزمة ستمر كغيرها. ذكر نفسك بالأشياء السعيدة في حياتك. كن مرنًا دائمًا. ابحث عن مغزى لحياتك. اترك نفسك للتحديات. كن ممتنًا للتحديات التي تواجهك. ثق بنفسك.
اعلم أن هذه الأزمة ستمر كغيرها. ذكر نفسك بالأشياء السعيدة في حياتك. كن مرنًا دائمًا. ابحث عن مغزى لحياتك. اترك نفسك للتحديات. كن ممتنًا للتحديات التي تواجهك. ثق بنفسك.