Lidé často dělají sami sobě takové věci, které by nikdy neudělali těm, na kterým jim záleží. Kdy jste například nějakému kamarádovi naposledy řekli, že je ošklivý, že není dost dobrý, nebo že by se měl vykašlat na své sny? Chovejte se k sobě tak uctivě, jak jen to jde. Neurážejte sami sebe a neubližujte si bez ohledu na to, jak špatně se cítíte. Když se k sobě budete chovat takto, budete se cítit ještě hůře. Zde je několik způsobů, jak se sebou jednat se základní úctou:   Neokrádejte sami sebe – nepůjčujte si peníze. Když budete žít na dluh, budete v podstatě brát peníze sami sobě, protože nakonec budete muset vše splatit.  Buďte k sobě upřímní a nepopírejte své základní touhy a potřeby. Myslete sami za sebe a zjišťujte, kým jste. Neměli byste slepě následovat názory ostatních lidí. Když si dáte záležet na tom, abyste byli zdraví a v dobré kondici, budete se cítit skvěle nejen fyzicky, ale také psychicky. Mít úctu ke svém tělu také znamená neurážet ho a přijmout ho takové, jaké je. Snažte se být v dobré kondici a zachovat si zdraví, ale nebuďte k sobě zlí kvůli věcem, které nemůžete změnit, jako je například vaše konstituce. Zaměřte se na to, co změnit můžete a udělejte to proto, že z toho budete mít dobrý pocit – ne proto, že byste se jinak neměli rádi.  Neznamená to, že když budete chodit do posilovny a budete vypadat skvěle, automaticky budete mít sebeúctu, ale znamená to, že když nebudete věnovat čas péči o sebe a svůj vzhled, začnete sebeúctu postupně ztrácet. Mít sebeúctu neznamená myslet si, že jste dokonalí a že na sobě nemusíte pracovat, nebo se zlepšovat. Znamená to uvědomovat si, že některé věci změnit nemůžete a aktivně se snažit změnit to, co je možné změnit. Zamyslete se sami nad sebou a zkuste přijít na oblasti, na kterých byste měli co nejvíce zapracovat. Možná chcete zlepšit své schopnosti naslouchat, nebo byste se chtěli naučit lépe řešit stres, nebo chcete umět pomáhat ostatním lidem, aniž byste přitom obětovali vlastní potřeby.   Připravte si plán, který vám umožní pracovat na těchto věcech a brzy uvidíte, že k sobě máte větší úctu. Napište si seznam oblastí, ve kterých byste se chtěli zlepšit. Vnímejte své úspěchy, i když budou malé. Je důležité zapisovat si jak malé úspěchy, tak ty velké. Pochopitelně to nebude tak, že se vám podaří během jednoho nebo dvou dnů změnit vaše chování a myšlení – budete na tom muset pracovat dlouhodobě a vytrvale. Když ale uděláte první krok, budete na nejlepší cestě získat sebeúctu a sebejistotu. Zlepšovat sami sebe znamená zkoušet nové věci a být otevření novým možnostem a příležitostem.  Zlepšovat se může znamenat začít chodit na jógu, věnovat se dobrovolnické práci, trávit více času tím, že se budete učit od zkušenějších lidí, učit se vnímat situace více pohledy, číst noviny, nebo se neustále snažit učit se nové věci.
عامل نفسك باحترام. اعتن بصحة جسدك. استهدف نقاط بعينها لتحسينها. طور نفسك.
عامل نفسك باحترام. اعتن بصحة جسدك. استهدف نقاط بعينها لتحسينها. طور نفسك.