Nachystejte si 250 ml vlažné vody a přidejte k ní půl lžičky soli. Potom zakloňte hlavu a kloktejte tuto slanou vodu. Pokud se chcete zbavit všech hlenů, přidejte k vodě ještě šťávu z poloviny citronu. Pokud vás trápí alergeny, je možné, že bude stačit pořádně si doma uklidit. Zkuste naše tipy, zbavte se prachu, pylu a vykliďte z domu všechny škodliviny.   Perte si pravidelně oblečení, povlečení, povlaky na polštáře a také matrace v horké vodě. Horká voda zabije všechny bakterie, které mohou vaše potíže způsobovat. Používejte HEPA filtry. HEPA znamená účinnost čištění vzduchu a tyto filtry prošly zdravotními testy. Používejte filtry HEPA také ve vysavači.  Když budete vysávat s těmito filtry, budete mít jistotu, že se zbavíte všech alergenů.  Vyrobte si vlastní parní lázeň – nachystejte si hrnec s horkou vodou, přidejte do něho čaj (heřmánkový, zázvorový nebo mátový), nebo několik kapek esenciálního oleje (levandulový). Přikryjte si hlavu ručníkem a nosem nasávejte výpary.  Dejte si teplou sprchu. Vydržte v ní dost dlouho a nasávejte do plic a do nosu páru z horké vody. Budete potřebovat tři šálky čaje a horkou vodu. Přidejte si do čaje trochu medu nebo cukru. Vymačkejte si do něho šťávu z poloviny velké limetky a vypijte tento citrusový čaj každý den na lačno. Citron vám pročistí játra a žaludek (plný hlenu po probdělé noci) a vy během dne budete mít mnohem více energie.
حضّر محلول غرغرة بالماء المالح. نظّف المنزل. تجنّب الكافيين، والكحول، والأطعمة الحرّيفة. استخدم علاجات البخار مع الأعشاب أو الزيوت. جرّب علاج الليمون.
حضّر محلول غرغرة بالماء المالح. نظّف المنزل. تجنّب الكافيين، والكحول، والأطعمة الحرّيفة. استخدم علاجات البخار مع الأعشاب أو الزيوت. جرّب علاج الليمون.