تقديم اقتراحات لتهدئة شخص قد لا يكون لائقًا لشخص لا يرغب بالمساعدة، ولكن قد يكون لائقًا إن كان الشخص الغاضب يرغب بالمساعدة في تهدئة نفسه. قد يفيدك ذلك أيضًا عندما لا تكون المحادثة مثمرة. التنفس بعمق قد يكون ذا أثر فعال في تنظيم المشاعر، لذا قدم التعليمات الآتية للشخص:   اشهق لأربع عدات واحبس أنفاسك لأربعة أخرى وازفر لأربعة ثالثة. احرص على أن يتنفس بالحجاب الحاجز بدلًا من الصدر. عندما يتنفس بالحجاب الحاجز فإن البطن تتمدد (سيشعر بذلك بيده). افعل ذلك كما تشاء حتى تبدأ بالشعور بالهدوء. أخبره أنه ليس عليك التصرف في الحال، فالعد من شأنه تخفيف حدة المشاعر الغاضبة لحظيًا. اقترح أن يمنح نفسه وقتًا لتحليل مشاعره عبر العد إلى عشرة. ساعده على نسيان الغضب عبر قول مزحة أو مشاهدة مقطع فيديو. يمكنك طمأنته باكتراثك لغضبه ولكن كذلك يمكنك القول أن من الأفضل تغيير انتباهه لبعض الوقت من أجل تهدئته. إخراج الشخص من الموقف سيساعده في الهدوء. اقترح عليه التمشية أو الخروج أو ترك المكان المسبب للغضب بأي وسيلة.
قيم الموقف قبل تقديم اقتراحات. أخبر الشخص أن يتنفس بعمق. اطلب من الشخص أن يعد حتى عشرة. شتت انتباهه. اقترح التمشية.
قيم الموقف قبل تقديم اقتراحات. أخبر الشخص أن يتنفس بعمق. اطلب من الشخص أن يعد حتى عشرة. شتت انتباهه. اقترح التمشية.