Žádná hypnotická mantra se v životě neprojeví, pokud to s ní nebudete myslet vážně. Pokud chcete, aby vaše hypnózy měly nějaký účinek, budete muset důvěřovat sobě a svých činům. A proč také ne? Když to budete myslet vážně, mohlo by to fungovat.   Pokud vaše první autohypnóza nezabere, neházejte hned flintu do žita. Některé věci trvají déle. Zkuste to znovu za několik dní a věnujte pozornost svým zážitkům. Možná budete překvapeni. Otevřete svoji mysl. Musíte věřit, že existuje možnost, že to bude fungovat. Když budete skeptičtí, autohypnóza na vás nebude fungovat. Pokud potřebujete nějaký důkaz k tomu, že jste ve stavu transu, můžete zkusit různá cvičení. Postačí cokoli, co můžete vidět nebo cítit. Zkuste například toto:   Propleťte si prsty. Mějte prsty propletené celou dobu, co budete v transu a říkejte si, že je máte zaseknuté – jako kdyby byly pokryté lepidlem. Potom se je snažte oddělit. Když to nepůjde, budete mít jistotu, že jste v transu. Myslete na to, že vám jedna ruka těžkne. Nemusíte si vybírat, váš mozek to udělá za vás. Představuje si, že vám na ní leží těžká kniha a tlačí ji k zemi. Potom se ji snažte zvednout. Jde to? Představujte si to, co je vaším cílem – sebevědomí, hubnutí, pozitivní myšlení. Jednoduše si představujte sami sebe v různých situacích, ve kterých jednáte tak, jak si přejete nakonec jednat. Pokud chcete být štíhlejší, představujte si, jak si oblékáte své oblíbené těsné kalhoty nebo jak se na sebe usmíváte do zrcadla. Endorfiny, které vám za to mozek vyplaví, budou rozhodně stát za to.  Mnoho lidí hypnózu používá k tomu, aby se zbavili něčeho nepříjemného, například ostýchavosti. Nemusíte cílit přímo na svoji stydlivost, stačí, když se zaměříte na něco, co je s ní spojeno. Snažte se dát si za cíl, že budete chodit s hlavou vzpřímenou, budete se usmívat a naučíte se s lidmi udržovat oční kontakt. Některým lidem při hypnóza pomáhá hudba. Na internetu najdete spoustu mp3 souborů určených pro autohypnózu. Pokud vám pomůže nějaký konkrétní zvuk (například voda, deštný prales atd.), stáhněte si ho!  Je dobré používat stopky a budíky. Ve stavu transu je velmi lehké ztratit pojem o čase. Pokud nechcete strávit omylem celé hodiny autohypnózou, vezměte si na pomoc budík. Hlavně si ale nastavte nějaký příjemný zvuk. Najděte si cíl, kterého byste chtěli dosáhnout a při hypnóze se na něho soustřeďte. Myslete na to, jací byste chtěli být. Hypnóza je skvělá pro hlubokou meditaci, ale je ještě lepší v tom, že ji můžete použít pro dosažení různých změn. Mnoho lidí se po hypnóze cítí pozitivněji a lépe naladěni. Využijte této příležitosti!  Nemůžete udělat nic špatně. Ať už se chcete zbavit nějakého zlozvyku, naučit se lépe soustředit, nebo změnit své myšlení, hypnóza vám pomůže. Zbavit se stresu je velmi důležité a i v tom vám hypnóza pomůže. A čím častěji ji budete praktikovat, tím přirozenější a jednodušší to pro vás bude.
صدّق الأمر. افحص نفسك جسديًا. تخيل مواقف. استخدم عوامل خارجية لتساعدك. استخدمه لتحسين نفسك.
صدّق الأمر. افحص نفسك جسديًا. تخيل مواقف. استخدم عوامل خارجية لتساعدك. استخدمه لتحسين نفسك.