يتسبب التدخين في تبدل لون البشرة والأظافر والشعر، لذا قد يكون الإقلاع عنه أسرع الطرق لاستعادة لون الأظافر الطبيعي. يترسب الملمع على أظافرك حاجبًا عنها الأكسجين وهو ما قد يؤدي إلى عدوًى لاحقًا، لذا اتركي أظافرك عاريةً عدة أيام في الأسبوع حفاظًا على نضارتها. تكون الجوارب المبتلة والمتسخة بيئة خصبة لتكاثر الفطر، ووقوعك في خطأ ارتدائها بمثابة توسل للعدوى بأن تصيبك! لذا أبقي جواربك نظيفة وجافة قدر الاستطاعة. تصنع النعال المفتوحة الأصابع وأغلب الأحذية الرياضية من مواد تسمح بنفاذ الهواء إلى أظافر الأقدام، وهو ما يعد ضروريًا لإبقائها صحيحةً نضرةً. داومي على غسل قدميك يوميًا، ومتى استحممتِ، فاغسلي وافركي أطراف الأصابع جيدًا لإزالة البكتيريا والفطر وما علق بها من وسخ.
أقلعي عن التدخين. قللي استخدام ملمع الأظافر. بدلي جواربك المبتلة والمتسخة. ارتدي نعالًا جيدة التهوية. نظفي قدميك وأطراف أصابعك.
أقلعي عن التدخين. قللي استخدام ملمع الأظافر. بدلي جواربك المبتلة والمتسخة. ارتدي نعالًا جيدة التهوية. نظفي قدميك وأطراف أصابعك.