احرص أن تكون الأشخاص في حياتك أشخاص إيجابية وداعمة. أحط نفسك بالأشخاص التي يمكنك الاعتماد عليها. إن كان الأشخاص من حولك دائمي النميمة، الشكوى، أو افتعال المشاكل، قد تود البدأ في إبعاد نفسك. ابحث عن فرص اجتماعية أكثر إيجابية في مجتمعك، مثل دروس اليوجا أو تسلق المرتفعات الجماعي. حين تظن أنك تعرف ما سيحدث مقدمًا، تتوقف حينها عن ملاحظة ما يحدث فعليًا. تتصرف تبعًا لما تظنه ليس تبعًا لما يحدث أمامك. حين تظن أنك تعرف ما الذي يفكر فيه أحدهم، تتوقف حينها عن الاستماع له. قد يسبب هذا الكثير من الألم غير المبرر والفتنة. بدلًا من إصدار الأحكام الفورية، حاول الاستماع والملاحظة. في العديد من المرات، ننخرط في أفعال تسبب لنا الخدر لتفادي المشاعر الحزينة. ولكن للحزن فوائده أيضًا: يجعلنا نشعر بالحياة. في حقيقة الأمر، قد يتمتع الحزن بتأثير مجدد يمكنه زيادة استيعابنا للسعادة. حين تظهر المشاعر السلبية، انتبه لها. تعامل مع هذه المشاعر عن طريق كتابتها أو التحدث  عنها مع شخص آخر. يوجد مثَل بولندي يقول، "ليسوا قرودي، ليس سيركي." هذه المقولة تذكرنا بعدم احتياجنا للانخراط في درامية الآخرين. هذه الدراما والمشاجرات يمكنها تعكير مزاجك بشدة.  حاول عدم الاشتراك في نزاعات الآخرين. امتنع عن النميمة! لا تغتاب أحدهم من وراء ظهره.  لا تسمع للآخرين بجرجرتك للجدال أو الضغط عليك للانحياز لأحدهم فضلًا عن الآخر. ابذل مجهودًا لاحترام الأشخاص الآخرين وتفاعل معهم بطريقة لطيفة وإيجابية. هذا لن يجعلك سعيدًا وحسب، ولكن سيساعدك على جذب مزيدًا من الأشخاص الإيجابيين. لقد أثبت العلماء أنه حين نسعى لأن نكون إيجابيين (حتى حين لانشعر بالسعادة)، نصبح سعداء بسرعة جدًا.
أحط نفسك بالناس الإيجابية. تفاد القفز للاستنتاجات. لا تتفاد مشاعرك. اهتم بشأنك الخاص. كن لطيفًا!
أحط نفسك بالناس الإيجابية. تفاد القفز للاستنتاجات. لا تتفاد مشاعرك. اهتم بشأنك الخاص. كن لطيفًا!