Největším rizikem spojeným s žaludeční virózou je dehydratace, takže je velmi důležité dodržovat pitný režim.   Měli byste každou hodinu vypít 250 ml tekutin. Dětem stačí pít 30 ml tekutin každých 30-60 minut.   Pijte pomalu a po malých doušcích. Tekutina se vám v žaludku udrží lépe, když budete pít pomalu.      Když budete pít příliš mnoho čisté vody, v těle se vám naředí elektrolyty, takže byste měli pít i sportovní drinky s elektrolyty. Kromě vody potřebujete také sodík, draslík a další živiny. Roztok s elektrolyty vám tyto minerály dodá. Můžete pít také ředěné šťávy, sportovní drinky, čirý vývar a čaj bez kofeinu.      Vyhýbejte se sladkým nápojům. Když budete konzumovat cukr, průjem se vám zhorší. Nápoje s bublinkami, s kofeinem a s obsahem alkoholu musíte během virózy vynechat.      Pokud se vám nedaří vypít dostatek vody, cucejte nanuky a led. Jakmile budete schopni opět jíst pevnou stravu, měli byste se snažit do těla dostat co nejvíce živin. Neexistují sice žádné vědecké důkazy o tom, že jsou plané potraviny snáze stravitelné, než jiné potraviny, ale většině lidem vyhovují více.   Zkuste stravu složenou z banánů, rýže, jablečné přesnídávky a suchých toastů. Můžete si dát také pečené brambory bez másla, pečivo, preclíky a krekry. Tuto stravu byste měli jíst jen jeden nebo dva dny. Je to lepší, než nejíst nic, ale z tohoto jídla nezískáte všechny živiny, které vaše tělo potřebuje, aby se virózy zbavilo. Po jednom nebo dvou dnech na plané stravě byste se měli pokusit začít jíst opět normálně. Toasty a jablečná přesnídávka vám zklidní žaludek, ale když budete jíst pouze tyto potraviny, budou vám chybět důležité živiny.   Postupně do jídelníčku opět zařazujte běžnou stravu. Komplexní sacharidy jsou v této fázi nejlepší. Mezi další možnosti patří loupané ovoce, vejce, kuřecí a rybí maso a vařená zelenina.   Zkuste sníst trochu jogurtu bez cukru. Fermentované mléčné produkty regulují zažívání a jogurt obsahuje prospěšné bakterie, které pomáhají uzdravit žaludek a střeva.     Žaludeční viry jsou silné a přežijí i mimo lidské tělo. Je dokonce možné chytit stejný virus i po tom, co jste se zotavili. Pokud nechcete stále dokola chytat stejný žaludeční virus, dodržujte zásady hygieny a uklízejte si doma.  Žaludeční virus je něco jiného, než otrava jídlem, ale přesto se může přenášet jídlem. Nedotýkejte se jídla cizích lidí a před jídlem i po jídle si umyjte ruce antibakteriálním mýdlem.     Jako v případě každé nemoci je odpočinek tím nejlepším lékem. Když budete odpočívat, vaše tělo bude moci využívat všechny své zdroje pro boj s virem.   Měli byste se přestat účastnit všech běžných aktivit. Vaše tělo potřebuje 6-8 hodin spánku za běžných okolností, ale když jste nemocní, měli byste spát alespoň dvakrát tak dlouho. Zní to sice obtížně, ale neměli byste se stresovat tím, co vše musíte udělat. Když se budete stresovat, vaše tělo nebude schopno bránit se viru.     To jediné, co můžete udělat, je počkat, až žaludeční viróza přejde. Pokud netrpíte nějakou nemocí, která vám oslabuje imunitní systém, vaše tělo se s virem vypořádá přirozeně.   Přesto je nutné o tělo pečovat. Výše uvedené tipy vám pomohou dodat tělu vše, co potřebuje k tomu, aby se viru dokázalo zbavit samo. Když o své tělo nebudete pečovat, nebude pro něj snadné se viru zbavit. Pokud trpíte nějakou imunitní chorobou, měli byste navštívit lékaře již při prvních příznacích.
Pijte hodně čirých tekutin a cucejte kostky ledu. Přejděte na planou stravu. Jakmile to bude možné, vraťte se ke své běžné stravě. Dodržujte hygienu. Odpočívejte. Počkejte, až virus z těla odejde.
Pijte hodně čirých tekutin a cucejte kostky ledu. Přejděte na planou stravu. Jakmile to bude možné, vraťte se ke své běžné stravě. Dodržujte hygienu. Odpočívejte. Počkejte, až virus z těla odejde.