Díky tomu se uvolní děložní svaly. Několik studií potvrdilo, že ženy, které vyzkoušely akupunkturu, trpěly mírnějšími bolestmi a vyžadovaly méně léků.  Akupunktura vyrovnává energetický nedostatek (či) v těle. V případě menstruačních křečí je nerovnováha většinou ve slezině a v játrech. Nejlepší je vyvíjet pouze jemný tlak. Vaše tělo tlak začne brzy vnímat a zaměří se na něj místo na bolest způsobenou menstruačními křečemi. Jde spíše o rozptýlení, ale může vám to pomoci zbavit se bolesti. Promasírujte si přední stranu břicha a postupujte směrem k bedrům. Pokud to bude možné, požádejte někoho, aby vám namasíroval také spodní stranu zad. Chůze je efektivní a jednoduchý lék na bolesti spojené s menstruačními křečemi. Pro nejlepší výsledky byste měla chodit co nejrychleji a vydržet to alespoň 30 minut minimálně třikrát denně.   Při chůzi se vám do těla dostanou beta-endorfiny a sníží se hladina prostaglandinů. Rozproudíte krev a budete v pohybu, takže nebudete tolik cítit bolest. Můžete zkusit jakékoli aerobní cvičení. Snažte se cvičit alespoň 30 minut v kuse, středně intenzivně, alespoň 3x týdně.   Jízda na kole Plavání Tanec Fotbal, basketbal a další sporty, které zahrnují běhání Jakékoli cvičení vám pomůže, ale sedy-lehy zapojují zejména břišní svaly, takže díky nim zapomenete na nepříjemnou bolest a budete se moci soustředit na posilování břišních svalů.  Cvičení uvolňuje beta-endorfiny, které jsou v podstatě přirozenými opioidy těla. Jinými slovy jde o morfin, který si vaše tělo vytváří sami.
ارفعي رجليك فوق مستوى جسمكِ بعدّة سنتيمترات باستخدام وسادات. جرّبي الإبر الصينية. اضغطي على المعدة لمدة 10 ثوانٍ كل مرّة. قومي بتدليك جسمك قليلًا لتخفيف الألم. استعيني بالمشي. هرولي قليلًا. مارسي تمارين القرفصاء.
ارفعي رجليك فوق مستوى جسمكِ بعدّة سنتيمترات باستخدام وسادات. جرّبي الإبر الصينية. اضغطي على المعدة لمدة 10 ثوانٍ كل مرّة. قومي بتدليك جسمك قليلًا لتخفيف الألم. استعيني بالمشي. هرولي قليلًا. مارسي تمارين القرفصاء.