قد يحتاج من يشخر إلى تجربة الغسل بالمحلول الملحي قبل الخلود للفراش لمساعدته على التنفس بسهولة أثناء النوم إذا كان يعاني انسداد الممرات الأنفية. يمكن استخدام وعاء نيتي أو مزيل احتقان الأنف  لتنظيف الأنف وغسلها.  يمكن أن تساعد اللاصقات الأنفية في خفض صوت الشخير لأنها تضبط الممرات الأنفية، وهي لا تساعد دومًا في الحد من الشخير وليست فعالة كغسل الأنف في رأي البعض. يقلل تغيير موضع النوم إلى الاستلقاء على أحد الجنبين بدلًا من النوم على الظهر والبطن مقدار الضغط المسلط على الحنجرة ويساعد في منع الشخير. يمكنك حياكة جورب أو كرة تنس في الجهة الخلفية من ثياب النوم إذا كنت تجد صعوبة في الاستمرار في النوم على جنبك. سيسبب هذا انزعاجًا طفيفًا عند التقلب على الظهر ليلًا ويساعد في إبقاء المشخر على جنبه.  يفترض أن يصبح النوم على أحد الجنبين عادة بعد بضعة أسابيع ويمكنك فصل كرة التنس أو الجورب عن البيجامة حينها. يستطيع من يعانون مشكلة الشخير مقابلة طبيب أسنان والحصول على واق مخصص للفم يساعد في فتح مجرى الهواء وتقديم الفك السفلي واللسان أثناء النوم.  لكن هذه الأجهزة قد تكون باهظة خاصة إذا لم يكن تأمينك الصحي يغطيها. اقترح عليه أن يستشير طبيب أسنانه ويناقشا الخيارات الزهيدة عند الضرورة. قد يرغب المشخر إذا استمر شخيره رغم تغيير بيئة نومه وعاداته في التفكير في تحديد موعد لاستشارة الطبيب ومناقشة إجراء أو جهاز طبي يساعد في حل المشكلة. قد ينصحك الطبيب بالخيارات التالية التي تشمل ما يلي:   جهاز الضغط الإيجابي المستمر لمجرى الهواء: هذا جهازٌ ينفخ الهواء المضغوط في قناع يوضع على الأنف أو الأنف والفم أو الوجه كله. يمكن لهذا الجهاز أن يساعد في إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا أثناء النوم. الجراحة التقليدية للشخير: تساعد هذه الإجراءات الجراحية في زيادة حجم المجاري الهوائية للمرء بإزالة الأنسجة أو تصحيح عيوب الأنف. رأب الحلق واللهاة بالليزر: يستخدم هذا الإجراء الليزر لتقصير اللهاة وهي النسيج اللين المتدلي في آخر الحنجرة ويحدث فتحات صغيرة في باطن الفم. سيتصلب النسيج المحيط مع تعافي الجروح ويمنع اهتزازات الحنجرة المسببة للشخير.
اقترح غسل الأنف قبل النوم. انصح من يشخر بأن يحاول النوم على جنبه لا على ظهره. اقترح عليه أن يتحدث إلى طبيب أسنانه عن أجهزة الفم المضادة للشخير. انصح من يشخر باستشارة طبيبه بشأن الخيارات الجراحية للشخير.
اقترح غسل الأنف قبل النوم. انصح من يشخر بأن يحاول النوم على جنبه لا على ظهره. اقترح عليه أن يتحدث إلى طبيب أسنانه عن أجهزة الفم المضادة للشخير. انصح من يشخر باستشارة طبيبه بشأن الخيارات الجراحية للشخير.