يتمثل جزء أساسي من الرقي في التهذيب والاحترام. أظهري سلوكيات جيدة كل يوم كاستخدام عبارات مثل "من فضلك" و"شكرًا" و"على الرحب والسعة" و"معذرة"، كوني كيسة مع المحيطين بك وتجنبي الصخب أو الفظاظة. لا تتركي مشاعرك تسيطر عليك حين تسوء الأمور لتتصرفي برقي، مارسي  التنفس العميق إذا شعرت بالارتباك وخذي بضع لحظات لاستجماع أفكارك وتجنب فقدان السيطرة، لا تنكري مشاعرك ولكن تحكمي برد فعلك واستغلي الفرصة للتنفيس مع أحد الأصدقاء أو الأحباء في فرصة أكثر انغلاقًا.  اشربي كوب ماء لتهدئة نفسك. يرتبط تخيل صورة راقية بتجنب اللهجة السوقية أو الفظة، حاولي استخدام صفات دقيقة لتوضيح فكرتك بدلًا من الأسلوب الهجومي وتحدثي كأنك في حضرة شخص لا تريدين التواقح أمامه بتاتًا كجديك.  فمثلًا قولي "هذا مؤسف" إذا استأت من شيء بدلًا من السب. يعد انتصاب الظهر علامة على الثقة بالنفس والتي تتلازم مع الرقي، أرجعي كتفيك للخلف ولأسفل لمنع جسمك من التقوس حتى تقفي بوضعية أفضل، أبقي رأسك مرفوعًا لأعلى كما لو أن هناك خيطًا متصلًا بقمة رأسك يسحبه.  مارسي  تمارين الإطالة التي ستحسن وضعيتك وانتبهي لها على مدار اليوم.
أظهري سلوكيات جيدة. حافظي على هدوئك في المواقف العصيبة. تجنبي الوقاحات. حافظي على وضعية جيدة.
أظهري سلوكيات جيدة. حافظي على هدوئك في المواقف العصيبة. تجنبي الوقاحات. حافظي على وضعية جيدة.