Vyznat se v nakupování tamponů není snadné, ale jakmile zjistíte, co přesně byste si měla koupit, nebudete s tím mít problém. Mezi známé značky tamponů patří Kotex nebo OB a většina společností vyrábí jak vložky, tak tampony, takže si můžete vybrat jednu značku, která pro vás bude pohodlná. Co se týče nákupu tamponů, zaměřte se na tři věci: papír nebo plast, absorpční schopnosti a to, zda má tampon aplikátor. Zde je vše, co potřebujete vědět:   Papír nebo plast: Některé tampony mají papírový aplikátor, zatímco jiné mají plastový aplikátor. Papírový aplikátor má tu výhodu, že ho po použití můžete spláchnout, ale pokud nemáte nejlepší odvodní potrubí, raději byste to neměla riskovat. Někteří lidé také tvrdí, že plastové aplikátory se snáze používají. Můžete si vyzkoušet obě varianty a zjistit, která vám vyhovuje více. Aplikátor, nebo bez aplikátoru: Většina tamponů v České republice se prodává bez aplikátoru, ale seženete i tampony s aplikátorem. Pokud s tampony teprve začínáte, bude pro vás mnohem jednodušší používat tampony s aplikátorem, se kterými vám zavádění půjde snáze. Tampony bez aplikátoru je nutné vtlačit do vagíny pomocí prstů, což někdy nemusí být snadné. Výhodou těchto tamponů je ovšem to, že jsou velmi malé, takže je můžete nosit například jen v kapse. Absorpční schopnosti: Nejčastěji se prodávají „normální,“ nebo „super absorpční“ tampony.“ Doporučuje se začít s těmi normálními a naučit se s nimi pracovat, než přejdete k těm super savým. Tyto tampony jsou o něco větší, ale neznamená to, že se špatně používají. Můžete ze začátku používat normální tampony a když budete mít silnější menstruaci, můžete přejít na super savé tampony, které vám poskytnou větší ochranu. Některé společnosti dokonce prodávají balení tamponů, kde najdete několik menších a několik větších tamponů. Není to sice nutné, ale když si budete chtít tampon zavést na začátku menstruace, kdy ji budete mít ještě velmi slabou, pravděpodobně se vám nebude dařit tampon zavést dostatečně hluboko, protože nebude dobře klouzat. Pokud máte silnější menstruaci, budete mít vlhčí stěny vagíny a tampon se do ní snáze dostane.   Některé ženy chtějí vědět, zda si mohou zavádění tamponu trénovat v době, kdy nemají menstruaci. Když to uděláte, nic špatného se vám sice nestane, ale nebude pro vás snadné tampon dostat dostatečně hluboko do vagíny. Je tedy lepší počkat, až dostanete menstruaci. Přestože pravděpodobně nebudete chtít žádat o pomoc svoji matku nebo sestru, možná to bude lepší. Pokud se snažíte si tampon zavést, ale nedaří se vám to, nebo se bojíte to zkusit, nebojte se požádat svoji mámu o pomoc. Je nutné si před zaváděním tamponu důkladně umýt ruce, abyste měla ruce i tampon sterilní. Jistě nechcete, aby se vám do vagíny dostaly bakterie, které by mohly způsobit infekci. Počkejte, až budete mít suché ruce a opatrně s nimi tampon rozbalte a obal vyhoďte. Je v pořádku, že budete trochu nervózní, i když k tomu nebudete mít žádný důvod. Pokud tampon omylem upustíte na zem, vyhoďte ho a vezměte si nový. Neměla byste riskovat infekci vagíny jen proto, že nechcete vyhazovat jeden tampon! Až se s tampony naučíte zacházet, získáte lepší představu o tom, jaký způsob zavádění vám vyhovuje. Některé ženy stojí a mírně si podřepnou, jiné zase sedí na toaletě. Můžete si také opřít jednu nohu o toaletu nebo o vanu, abyste měla lepší přístup k vagíně. Nervozita je sice přirozená, ale měla byste se co nejvíce uvolnit. Čím uvolněnější budete, tím snáze se vám bude tampon zavádět. Chytněte si ho uprostřed v místě, kde se menší vnitřní trubička vkládá do větší trubičky. Měla byste jasně vidět provázek, který z tamponu vychází. Můžete si opřít ukazováček o spodní stranu tamponu a prostředníčkem a palcem si tampon chytit. Vagína je mezi močovou trubicí a análním otvorem. V rozkroku jsou tři otvory – močová trubice, odkud vychází moč, vagína, která se nachází uprostřed a konečník, který je vzadu. Pokud najdete močovou trubici, vagína se nachází 2-4 cm za ní. Nebojte se toho, že se trochu ušpiníte od krve – při zavádění tamponu je to naprosto normální.  Někteří lidé doporučují roztáhnout si jednou rukou stydké pysky, což je kůže okolo vaginálního otvoru. Může vám to pomoci nasměrovat tampon správně. Existují ovšem i ženy, které si tampon dokážou zavést bez této pomoci. Nyní stačí jen tampon zasunout alespoň 4 cm do vagíny. Měla byste tampon pomalu zasouvat, dokud se nebudete prsty dotýkat aplikátoru a vnější trubička tamponu bude uvnitř vaší vagíny. Zastavte se ve chvíli, kdy se silnější část setká s tenčí částí a vy se prsty dotknete své kůže. Aplikátor slouží k tomu, abyste tampon dostala dále do vagíny. Jde v podstatě o vytlačení vnitřní trubičky tamponu z vnější trubičky. Až budete mít tampon zavedený do vagíny, stačí jen vytáhnout aplikátor. Jednoduše ho palcem a prostředníčkem vytáhněte ven z vagíny. Z vaginálního otvoru by vám měla viset šňůrka tamponu. Pokud máte plastový aplikátor, měla byste ho vyhodit. Pokud máte papírový aplikátor, zkontrolujte si pokyny na obalu tamponů a zjistěte, zda ho smíte spláchnout. Pokud si nejste jistá, raději ho vyhoďte, abyste neucpala odpad. Není to sice nutné, ale mnoho dívek používá společně s tampony také tenké intimní vložky, které je ochrání v případě, že se jim tampon naplní a menstruační krev proteče. Pokud budete pravidelně chodit na toaletu a budete si měnit tampon tak často, jak to bude nutné, pravděpodobně se vám to nestane, ale když budete nosit vložku, budete mít jistotu, že jste v bezpečí. Kromě toho tyto tenké intimky v kalhotkách ani neucítíte.
اشتري تامبونات. أدخلي التامبون عندما يكن تدفق الدم معتدلًا إلى ثقيلًا. اغسلي يديك. افتحي غلاف التامبون بيدين جافتين. قفي أو اجلسي في وضعية مريحة. أمسِكي التامبون بالأصابع التي تكتبين بها. اعثري على مهبلك. ضعي أعلى التامبون بحذر داخل مهبلك. اضغطي الجزء الرفيع من أداة الوضع للأعلى بالسبابة. استخدمي الإبهام والوسطى لإخراج أداة الوضع. تخلصي من أداة الوضع. جربي ارتداء فوطة صحية مع التامبون.
اشتري تامبونات. أدخلي التامبون عندما يكن تدفق الدم معتدلًا إلى ثقيلًا. اغسلي يديك. افتحي غلاف التامبون بيدين جافتين. قفي أو اجلسي في وضعية مريحة. أمسِكي التامبون بالأصابع التي تكتبين بها. اعثري على مهبلك. ضعي أعلى التامبون بحذر داخل مهبلك. اضغطي الجزء الرفيع من أداة الوضع للأعلى بالسبابة. استخدمي الإبهام والوسطى لإخراج أداة الوضع. تخلصي من أداة الوضع. جربي ارتداء فوطة صحية مع التامبون.