هل تدرسين في المرحلة المتوسطة؟ أم في المرحلة الثانوية؟ أم الجامعة؟ ركزي اهتمامك على الأشياء التي تهمكِ حقًا في الحياة، مثل إكمال التعليم لتصبحي أكثر ثقافةً، ولزيادة قدرتك بشكل عام، ولتصبحي شخصًا أكثر نضجًا. سوف تواجهين الرجال طوال الطريق، ولكنكِ لن تواجهين الفرص الكثيرة لتثقيف نفسكِ. هل أردتِ دومًا السفر إلى أوروبا؟ هل ترغبين في البدء بنظام للتمارين الرياضية؟ يُمكنكِ إلهاء نفسكِ عن ألم الرفض من خلال التركيز على الأشياء الهامة في حياتكِ والتي تعني لكِ الكثير وستجعلكِ سعيدة. من الطبيعي الشعور بالاكتئاب لفترة قصيرة. من الطبيعي تمامًا أن تشعري بشعور سيء بعد الرفض. لا تقسي على نفسكِ إذا تطلب الأمر عدة أيام لتقفي على قدميكِ من جديد. إحساس الرفض يؤثر بشكل عام في شعورنا بالانتماء الاجتماعي.  يجب أن تقومي بإحياء علاقاتكِ مع الأصدقاء. ابحثي عن بعض المجموعات التي يُمكن الاشتراك فيها، مثل مجموعات القراءة أو المساجد. حتى الانضمام إلى غرف الدردشة قد يكون مفيدًا لزيادة الشعور بالانتماء وتقدير الذات. يجب أن تكوني دائمًا برفقة الأشخاص الجيدين والمجموعات التي ستساعدكِ في التحسن بعد هذا الرفض. الرفض قد يُسبب بعض العواطف المؤلمة وحتى المدمرة مثل الغضب أو العنف. هناك بعض الطرق للتعامل مع هذه المشاعر، مثل:  عبري عن نفسكِ بالكلمات. مثل الكتابة في صحيفة أو النشر على المنتديات على الانترنت، أو حتى التحدث إلى صديقتكِ المقربة. تمرني على تمارين النفس العميقة. إحدى أهم الطرق لتقليل الغضب أو بعض المشاعر القوية الأخرى هي أن تتنفسي. إذا استطعتِ تهدئة جسدكِ، سيفعل العقل نفس الشيء بالمثل.  رؤية مستشار إذا احتجتِ إلى مساعدات إضافية. قد يساعدكِ المستشار النفسي في تعلم كيفية التعامل مع العواطف وتعزيز احترامكِ لذاتكِ حتى لا يصبح الرفض شديد الصعوبة في المستقبل. من الطبيعي أن تجدي صعوبة في التغلب على رفض الشاب. إذا شعرتِ أنكِ أصبحتِ مهووسة أو لم تستطيعي التوقف عن التفكير به، اتبعي هذه الطرق لتتعافي سريعًا وتُكملي حياتكِ:  اكتبي الأمور التي جذبتكِ إلى الشاب. هل كان ذكيًا، ومضحكًا، وجذابًا؟ هل كان مستمعًا جيدًا؟ اعترفي بما كنتِ تحبينه فيه. اتركي لنفسكِ فرصة للحزن على عدم الخروج معه. أنتِ على الأغلب بدأتِ بتخيل بعض التجارب المستقبلية الممكنة معه، ولكن أغلب هذه الأفكار تم إلغاؤها الآن. فلا بأس أن تشعري بالحزن بسبب ذلك. اسألي نفسكِ ما الفرص الموجودة أمامكِ الآن. هل يوجد بعض الشباب الذين كنتِ مهتمة بهم؟ إذا لم يكن ذلك، فهل تملكين بعض الوقت للعمل على نفسكِ وبعض العلاقات الأخرى؟ ربما ستملكين بعض الوقت للاستمتاع  أو تحمل المسؤوليات؟ وجهي خيالكِ نحو المستقبل بدلًا من الحداد على الماضي والذي كان سيحدث.
ركزي مجهودكِ على التعليم. تابعي أهدافكِ الخاصة. امضِ بعض الوقت مع عائلتكِ وأصدقائكِ. تعاملي مع الآثار الجانية لهذه العواطف. تعلمي أن تتركي الأمر.
ركزي مجهودكِ على التعليم. تابعي أهدافكِ الخاصة. امضِ بعض الوقت مع عائلتكِ وأصدقائكِ. تعاملي مع الآثار الجانية لهذه العواطف. تعلمي أن تتركي الأمر.