إن علمت بتأذي سمعتك فاعمل في الحال لإصلاح الضرر. إن تقليل حجم الأضرار سيساعدك في العودة إلى الوضع الطبيعي سريعًا.  حدد ما عليك فعله. يعتمد ذلك على نوع السمعة التي ألحقت بك. إن لحقت بك مثلًا سمعة سيئة بأنك متنمر فكف عن محاولة إلقاء الأوامر على الناس أو الإصرار على فعل الأمور بطريقتك. ربما يمكنك التطوع كمدرس للأطفال من أجل تحسين سمعتك. قم بتفصيل سمعتك السيئة إلى عناصر أساسية، فمثلًا إن كنت مشتهرًا بالتنمر فقد يعني ذلك أن الناس يظنونك فظًا أو قليل الاحترام أو متلاعبًا أو سهل الغضب أو نرجسيًا. إن قمت بمواجهة كل تلك العناصر فتتخلص من السمعة السيئة. دون قائمة بالخطوات المطلوبة لمساعدتك. إن كان الضرر الملحق بسمعتك نافذًا فقد تحتاج لاتخاذ إجراءات عديدة لبدء إصلاحها. إن اشتهرت مثلًا بالتكاسل وعدم أخذ الأمور بجدية فستحتاج لوقت ومجهود كي يدرك الناس إحداثك لتغيير في سلوكياتك. فكر في أساليب يمكنك بها معاكسة تلك السمعة كضبط المنبه لتستيقظ باكرًا للعمل أو المشاركة في أنشطة خيرية لإظهار تحملك للمسؤولية بالإضافة إلى تنفيذ المهام الموكلة لك في موعدها لتظهر مدى تحكمك بحياتك. ليس عليك الهلع، ولكن لا تدخر وقتًا في إصلاح الأمور. جرب التحدث إلى شخص موثوق بشأن كيفية إصلاح سمعتك، فالحصول على رأي موضوعي يساعدك على تغيير نظرتك للأمور. تحدث إلى من أسأت إليهم واعتذر عن تصرفاتك. أخبرهم أنك تقدرهم وتود تحسين علاقتك بهم، واطلب منهم المسامحة. يمكنك مثلًا أن تقول "أنا حقًا أعتذر لنشيري إشاعة عنك، وما زلت أود أن نكون أصدقاء. كيف يمكنني تحسين الأمور؟" كن مخلصًا في بذل الجهد لتحسين شخصيتك.  قدم حلولًا لتصحيح الأخطاء بجانب الاعتذار، فذلك سيظهر أنك لا تعتذر لمجرد التباهي. إن اشتهرت مثلًا بتأخرك طوال الوقت فلا تكتفِ بقول "أعتذر عن تأخري الدائم" بل أدلِ بعبارات واضحة بشأن ما ستفعله في المرة المقبلة، كأن تقول "أنا أضبط الساعات المنبهة لكل المناسبات على هاتفي وأغادر المنزل قبل الموعد بعشر دقائق كي أصل في الموعد المحدد عند الخروج مع أصدقائي. يهمني أن تعلموا بأنني أقدر وقتكم وصداقتكم لي." إن اشتهرت باقتراض المال دون رده فاعتذر عن ذلك الفعل، ولكن ذلك ليس سوى نصف الحل. إن التكفير عن هذا الخطأ يكون بدفع ديونك. إن لم تكن تمتلك المال الآن فأخبر الدائنين بأنك تعمل بوظائف إضافية لتربح المال الكافي لرد ديونك لهم. قدم جدولًا زمنيًا لرد الدين على أقساط إن أمكن. يمكنك كذلك القيام بإصلاحات غير مباشرة. لنفترض مثلًا أنك فعلت شيئًا وتسبب ذلك بضرر لا يمكنك إصلاحه، فيمكنك حينها إحداث التغيير بطريقة أخرى. إن تسببت قيادتك المتهورة مثلًا بإيذاء صديقك فلن تتمكن من عكس الإصابة، ولكن يمكنك تقديم المساعدة في أداء أعماله اليومية وواجباته وغيرها من الأمور التي تسهل حياته. إن تضررت سمعتك بفعل الشائعات فأخبر الناس بالحقيقة. واجه ناشري الشائعات في الخفاء واسألهم عن سبب قيامهم بذلك. اطلب منهم الكف عن فعلتهم، وأخبر الآخرين المتأثرين بتلك الإشاعات بالحقيقة.  إن ناشري الإشاعات يعدون متنمرين، حيث يتنمرون لفظيًا بنشر النميمة أو محاولة ابتزاز الآخرين عبر التهديد بنشر معلوماتهم الشخصية مثلًا مما قد يسبب أضرارًا بالغة. إن كان ذلك يحدث ذلك فتحدث إلى أصحاب السلطات الموثوقين في حياتك كوالديك أو معلمك أو مستشار. التنمر ليس بأمرٍ هين أو مقبول، ويمكنك إيجاد المساعدة اللازمة لإيقافه. تمتع بحضور مفيد ومشجع، وأظهر الامتنان للآخرين. فكر في كيفية إحداثك لتغيير بطرق كبرى أو صغرى. ابتسم بوجه الآخرين. قدم مديحًا صادقًا. يمكنك مثلًا إخبار صديقك بمدى استمتاعك بأسلوبه في تقديم العروض. أظهر الطيبة تجاه من حولك. يمكنك مساعدة جارك العجوز أو عرض مجالسة الطفل لأحد الآباء المشغولين. كلما قمت بأعمال خيرة كلما شعرت بتحسن أكبر. ستقدم المساعدة للناس كذلك.  تفقد أسلوبك في التصرف على مدار اليوم. إن وجدت نفسك تتصرف بسلبية أو فظاظة فاسأل نفسك عن السبب. حاول إيجاد السبب الرئيسي لتصرفك. هل يجعلك الاستيقاظ المبكر سريع الغضب مثلًا؟ إن كان ذلك صحيحًا فحاول الذهاب للفراش باكرًا كيلا تكون مرهقًا في الصباح.  اجعل لنفسك وضعية إيجابية. قم منتصبًا وكتفيك للخلف بينما ذقنك للأعلى. افرد ذراعيك للخارج قدر الإمكان، واشعر بالقوة والإيجابية. إن استخدام الوضعية الإيجابية يشجع عقلك على الشعور بالإيجابية كذلك.  احتفظ بمفكرة يوميات للامتنان. دون الأشياء التي أنت شاكر لوجودها. ماذا حدث بيومك؟ يمكنك كذلك أن تطلب من أحد أصدقائك أن يكون شريكًا في الامتنان. معًا يمكنكما مناقشة الأمور التي تجري بسلاسة في حياتكما. لا بأس بمشاركة أشياء لا تجري على ما يرام كذلك. جرب التطوع لقضية خيرية. تظهر الدراسات أن شعورك بذاتك يتحسن عندما تتطوع. إن خدمة الآخرين ستظهر للناس كذلك أنك لست أنانيًا أو وقحًا، وأنك مستعد للعمل الجاد من أجل تحسين مجتمعك. خصص سلوكك الإيجابي لمواجهة تفصيلات سمعتك. إن اشتهرت مثلًا بالأنانية فابذل جهدًا زائدًا في مساعدتك الآخرين. إن اشتهرت بالنميمة فعليك رفض الحديث عن الآخرين جهرًا، ومواجهة الآخرين عند نشر الشائعات. اذهب حيث ومتى تقول إنك ستكون، ولا تتأخر. إن شاركك الناس بأسرارهم فلا تخبر أحدًا بها (إلا إن كان صاحب السر في خطر). إن وثق بك الآخرون واعتمدوا عليك فيساهم ذلك في تحسين سمعتك.  تذكر أن الأفعال أقوى من الأقوال. إن زللت فأقر بذلك في الحال. إن الاعتراف بالأخطاء يظهر للآخرين أنك موثوق وقادر على تحمل مسؤولية أفعالك. أظهر اهتمامًا صادقًا بما يفعله أو يظنه الآخرون. يحب الناس الأشخاص الذين يطرحون عليهم أسئلة ويظهرون اهتمامًا بهم. تابع أحوال أصدقائك في حاجتهم. تابع علاقاتك وبين التزامك تجاه الآخرين عبر الوقت والثقة والمعاملة بالمثل.  اسأل صديقك الرياضي مثلًا عن أدائه في مسابقة الأسبوع الماضي، واسأله عن تفاصيل التدريب وكيفية فوزه. إن كان سيخوض بطولة عامة فحاول الذهاب لدعمه. إن كان لديك أصدقاء يصارعون المرض أو مشاكل أخرى فاتصل بهم واسألهم عن أحوالهم. أرسل بطاقة أو زهورًا، وأظهر لهم أنك لم تنسهم. اتصل بأصدقائك في أعياد ميلادهم حتى وإن كانوا يعيشون بعيدًا عنك. متابعة الأحداث الهامة في حياة أصدقائك تظهر أن تقدر علاقتك بهم. قرر من تريد أن تكون، وضع هدفًا واضحًا فيما يتعلق برغبتك في كيفية نظرة الناس إليك. ما أهم شيء بالنسبة لك فيما يتعلق بنظرك الآخرين لك؟  ركز على إظهار ذاتك الحقيقة والعيش بقيمك. إن محاولة إبهار الآخرين ليست هدفًا جيدًا، وليست شيئًا يمكنك التحكم به. محاولة الاتساق مع الذات على الجانب الآخر هي شيء يمكنك التحكم به، كما أنه هدف جيد ومتفق مع قيمك. إن لم تكن متأكدًا من طبيعة قيمك فخذ وقتًا لاكتشافها. ما أهم شيء بالنسبة لك؟ ما المعتقدات الأساسية التي تحدد نظرتك للعالم؟ ما الذي تحترمه في الآخرين؟
Jednejte rychle. Usmiřte se s lidmi, kterým jste ublížili. Vysvětlete nedorozumění. Trénujte dobré chování. Buďte důvěryhodní a spolehliví. Ukažte, že máte o ostatní zájem. Naplánujte si svou budoucnost.
Jednejte rychle. Usmiřte se s lidmi, kterým jste ublížili. Vysvětlete nedorozumění. Trénujte dobré chování. Buďte důvěryhodní a spolehliví. Ukažte, že máte o ostatní zájem. Naplánujte si svou budoucnost.