يُعد تخطي انفصالك عن حبيبتك أمرًا صعبًا، ومن غير الواقعي أن تستكمل حياتك كأن شيء لم يكن، شئت أن أبيت أنت تحتاج بعض الوقت حتى تشفى من جراحك. هذه الخطوات ستساعدك في تخطي الأمر وربما ستسرع من العملية، ولكنها لن تقلل من الوقت الذي تحتاجه. انفرد بأفكارك سواء كنت تعيش في منزل بمفردك أو فقط لديك غرفة خاصة بك، وفكّر فيما تريد، فميزة كونك بمفردك في مساحتك الشخصية هي قدرتك على أن تكون صريحاً مع نفسك دون أية قيود مفروضة على تفكيرك، وبالتالي ستتمكن من التعامل مع الغضب والحزن الدفين بداخلك.  يمكنك زيارة حديقة قريبة أو فناء مدرسة إن لم تستطع الانفراد بنفسك في منزلك، على ألا يكون هناك الكثير من الناس. اختر ركناً منعزلاً واجلس هناك لبعض الوقت. أعد ترتيب مساحتك الشخصية إذا كانت تذكرك بحبيبتك السابقة. قم بإزالة الأشياء التي تذكرك بأوقاتكما سوياً، وجدد من شكل المكان بتغيير مكان الأثاث والديكورات المحيطة، ويمكنك التبرع ببعض الأشياء أو بيعها. يمكنك أن تمارس التأمل أثناء جلوسك بمفردك لترتيب أفكارك. يوجد طرق كثيرة للتأمل أبسطها هو أن تجلس وتتنفس بعمق، مع تركيزك على الإحساس بحركات جسدك حتى تستطيع أن تفكر بهدوء. تزداد الرغبة في الرجوع إلى حبيبتك السابقة خاصة بعد العلاقات طويلة المدى، ولكن عليك أن تقاوم هذه الرغبة بكل قوة؛ فالاتصال بها سيزيد الأمر سوءاً على المدى الطويل.  حاول أن تقوم بحساب كمية المرات التي حاولت فيها الاتصال بها ولم تفعل، هذا سيمنعك من محاولة الوصول إليها. قد يصبح الأمر أكثر تعقيداً إن حاولت حبيبتك السابقة أن تصل إليك، ولكن حاول أن تتجاهلها قدر الإمكان. يمكنك أن تفسر لها حاجتك إلى بعض الوقت لتخطي الأمر، وغالبًا ستحترم هي رغبتك إن كانت لا زالت تهتم لأمرك. لا تغضب منها إن لم تستجب لرغبتك، فمعنى ذلك أنها تعاني قدر معاناتك ولكن تفتقر إلى التحكم في النفس. لا يهم أن تكتب كثيراً أم قليلاً، بل المهم أن تصف ما يدور بداخلك، وغالباً حين تبدأ في الكتابة ستجد أنه من الصعب أن تتوقف.  لا تنشغل بجودة كتابتك فالأخطاء النحوية واختيارك للكلمات لا تهم بالمرة. قم بالتخلص من كتاباتك بمجرد كتاباتك لكل ما تشعر به، فهذه أداة فعالة لكي تتأقلم مع ما بداخلك وقيامك بذلك سيشعرك بالتخلص مما يحزنك. لا ترسل أو حتى تفكر في إرسال أياً من كتاباتك إلى حبيبتك السابقة، فمن الخطأ أن توجه أياً من أفعالك إليها حتى وإن كان بسبب الألم أو الإحباط. تذكر أنك تحاول قطع الصلات معها لا تعقيد الأمر. جرب الكتابة حينما تكون هادئاً ولا تحتاج إلى التنفيس عن غضبك، اكتب عن مواهبك وهواياتك واهتماماتك وطموحاتك وأحلامك، فحينها ستتذكر أن لحياتك أهداف أخرى غير وجود حبيبتك السابقة.  اكتب هذه الأشياء بالطريقة التي تريدها، يمكنك كتابة قائمة أو رسم خريطة كبيرة من الأفكار. لاحظ ودوّن أي شيء يثير حماستك أو اهتمامك، فكونك أعذب من جديد يعني أن لديك الكثير من الوقت والحرية للقيام بما تحب. إن كنت محظوظاً كفاية ولديك صديق حميم، يمكنك أن تحدثه عما يدور بخاطرك، وإن لم يكن لديك صديق تثق به يمكنك أن تذهب إلى مختص أو مستشار نفسي لبضع مرات.  كن متأكداً  أنك يمكنك الثقة في صديقك، فأنت في أضعف حالاتك حالياً، وأنه لن يحكي ما دار بينكما للآخرين بشكل قد يؤذيك. كن واضحاً واخبر ذلك الشخص أنك تريد أن يظل الأمر سراً بينكما. لا بأس إذا ما شعرت بالإحراج والسخافة عند بدايتك للحديث، ولكن امنح نفسك بعض الوقت وعندما تجد أن صديقك لا يحكم عليك أو يتجاهلك، ستجد نفسك تسترسل في الحديث.
Dopřejte si dostatek času. Využívejte svůj osobní prostor. Odolejte pokušení zavolat své expřítelkyni. Zapisujte si své myšlenky a pocity. Zapište si své naděje a zájmy. Promluvte si s nějakým důvěrníkem.
Dopřejte si dostatek času. Využívejte svůj osobní prostor. Odolejte pokušení zavolat své expřítelkyni. Zapisujte si své myšlenky a pocity. Zapište si své naděje a zájmy. Promluvte si s nějakým důvěrníkem.