يحرم حبس أنفاسك المخ من الحصول على الأكسجين. جسدك معتاد على سريان منتظم للأكسجين، فأنت تحتاجه دائمًا للنجاة. إن حبست أنفاسك فستحرم نفسك من الأكسجين وسيتحول المخ سريعًا إلى "وضع الأزمة." إن حبست أنفاسك حتى شعورك بعدم الراحة ولو لبضع ثوانٍ فستتمكن من إصابة نفسك بالدوار. لا تحبس أنفاسك لمدة أطول من اللازم وإلا قد تصاب بالإغماء. مهما فعلت فلا تحرم نفسك من الأكسجين بطريقة لا تتمكن من عكسها إراديًا. أنت تتلاعب بحياتك في هذا الموقف. احبس أنفاسك فقط إن أمكنك استعادة تنفسك فورًا. ذلك يعني الآتي:   لا تحبس رأسك داخل حاوية محكمة الغلق كحقيبة أو غلاف بلاستيكي. إياك وسد أنفك وفمك في الوقت ذاته وإلا ستخاطر بالخنق. لا تحاول إصابة نفسك بالدوار تحت الماء. إن أصبت بالإغماء تحت الماء فقد لا تتمكن من إعادة نفسك للسطح وقد تغرق. لا تحاول إصابة نفسك بالدوار إن كنت تفعل شيئًا يتطلب كامل الانتباه مثل قيادة دراجة أو سيارة أو الوقوف على حافة مكان مرتفع، وإلا فقد تصطدم أو تسقط. قد تصاب بالعمى ويشعر مخك بالفراغ لحظيًا. قد يكون الشعور أقوى من قدرتك على تحمله وقد تصاب بالإغماء حتى. لا تحاول المشي حتى يعود رأسك لطبيعته. تأكد أنك مسيطر على الوضع دائمًا فيما يتعلق بقدرتك على التنفس وإلا ستخاطر بتضرر مخك أو حتى الموت.
احبس أنفاسك. الزم أقصى درجات الحذر. استعد لرؤية النجوم والشعور بتشوش الذهن.
احبس أنفاسك. الزم أقصى درجات الحذر. استعد لرؤية النجوم والشعور بتشوش الذهن.