Jistě budete smutní, ať už vám nakladatelství odmítne vydat knihu, nebo vás odmítne nějaký potenciální partner. Máte právo se cítit špatně a v podstatě je i zdravé nějakou dobu smutnit.   Udělejte si čas na to, abyste mohli odmítnutí zpracovat. Pokud si například můžete vzít den volno, udělejte to. Pokud jste chtěli jít večer ven, zůstaňte doma a pusťte si nějaký film. Zajděte si na procházku, nebo si své pocity zapište do deníku. Můžete si dovolit i trochu čokolády. Neměli byste to ovšem přehánět a celé dny sedět zkroušeně doma. Kvůli tomu byste se nakonec cítili ještě hůře. Neznamená to, že byste měli každému na potkání vyprávět, co vás trápí. Tím byste dali všem najevo, že naříkáte a nedokážete se s životem vypořádat. Promluvte si tedy s někým, komu důvěřujete a v klidu váš problém proberte.   Vyberte si někoho, kdo s vámi bude mluvit bez obalu, pomůže vám zjistit, co se pokazilo (někdy je možné věci změnit, jindy je zase musíte nechat být). Může dát také pozor na to, abyste truchlili jen tak dlouho, jak si můžete dovolit. Nevypisujte se ze svého zklamání na sociálních sítích. Internet nikdy nezapomíná a někdy v budoucnu si například váš potenciální zaměstnavatel bude chtít ověřit vaše kvalifikace a náhodou zjistí, jak reagujete na podobné situace. Bez ohledu na to, jak naštvaní jste, nikdy nepište nic na internet. Moc si nestěžujte. Neměli byste se ve svém zklamání utápět, jinak tím budete posedlí. Nemluvte o svém odmítnutí vždy, když potkáte nějakého kamaráda. Pokud máte pocit, že to trochu přeháníte, zeptejte se někoho, jestli o svém zklamání mluvíte až příliš. Když vám řekne, že ano, přestaňte to dělat. Čím dříve odmítnutí akceptujete, tím dříve na něho budete schopni zapomenout a tím snadnější to pro vás celé bude. Také to bude znamenat, že vás odmítnutí v budoucnu už nebudou tak ničit.  Příklad: pokud jste nedostali práci, o kterou jste se ucházeli, dovolte si nějakou dobu truchlit a potom na to zapomeňte. Je čas se začít dívat po něčem jiném a pracovat na sobě. Neměli byste zapomínat na to, že když něco nevyjde, neznamená to, že vám nevyjde už nic jiného. Uvědomte si, že odmítnutí o vás vůbec nic nevypovídá. Odmítnutí je běžnou součástí života a nejde o žádný osobní útok. Z nějakého důvodu o vás jednoduše ten druhý člověk neměl zájem.   Odmítnutí není vaše vina. Ten druhý (nebo ti druzí) vás odmítli proto, že jste se jim jednoduše nehodili. Odmítli tedy váš požadavek, ne přímo vás. Uvědomte si, že jste nemohli být odmítnuti jako lidé, protože vás ti druzí neznali. I pokud jste si s někým vyšli na několik rande, neznamená to, že ten člověk o vás ví vše a odmítá vás jako člověka. Odmítá pouze situaci, která se mu nehodí. Měli byste to respektovat. Příklad: pozvali jste na rande dívku, která se vám líbí a ona vás odmítla. Znamená to, že jste k ničemu? Znamená to, že s vámi už nikdo nikdy nebude chtít chodit? Samozřejmě ne. Jde jen o to, že tato dívka neměla zájem o vaši nabídku (z jakéhokoli důvodu). Budete muset zapomenout na to, že vás někdo odmítl. Neměli byste se hned pokoušet o tu samou věc, protože přitom budete stále myslet na to, že vás naposledy odmítli. Budete si muset dopřát trochu času a získat nadhled.   Příklad: řekněme, že jste poslali rukopis své knihy vydavateli a oni vám ho odmítli. Po nějaké době truchlení zkuste napsat něco jiného. Pište něco, co jste ještě nezkoušeli (zkuste si poezii, nebo třeba povídky). Když budete dělat něco, co vás bude bavit, nebudete myslet na to, že vás někdo odmítl a budete schopni se soustředit na to, co je před vámi. Jděte si zatančit, kupte si něco hezkého, udělejte si volný víkend a zajeďte si s přáteli na výlet. Nesmíte dovolit, aby vám odmítnutí zkazilo život, protože v životě budete muset odmítnutí čelit dost často. Když se naučíte jít dál a věnovat se jiným věcem, nebudete nešťastní z každého odmítnutí.
لا تتمادى في فترة الحزن. تحدّث مع أحد الأصدقاء المقرّبين. تقبّل الرفض مُبكرًا. لا تأخذ الرفض على محمل شخصي. افعل شيئًا آخر.
لا تتمادى في فترة الحزن. تحدّث مع أحد الأصدقاء المقرّبين. تقبّل الرفض مُبكرًا. لا تأخذ الرفض على محمل شخصي. افعل شيئًا آخر.