Lidský mozek je úžasný orgán, který je schopen přeskakovat mezi myšlenkami, vybavovat si vzpomínky a dělat okamžitá rozhodnutí a není možné ovládat všechny vaše myšlenky. Snažte se spíše ovládat myšlenky, které k vám přijdou a nepotlačujte myšlenky, které nechcete mít.  Když budete něco ignorovat, nikdy vám to nevyjde. Když budete myslet na to, že nesmíte na něco myslet, budete na to neustále myslet! Pečujte o svůj mozek tím, že budete každý den spát 7-8 hodin, budete řešit stres a budete si udržovat pozitivní přístup.  Jezte zdravě a pravidelně cvičte, abyste měli pevné duševní i tělesné zdraví. Neměli byste se vyhýbat svým problémům, ale měli byste si uvědomovat věci, které u vás vyvolávají negativní myšlenky a být připraveni na to, že se tyto věci objeví. Naplánujte si svůj den tak, abyste měli stále pozitivní přístup – věnujte se kreativním činnostem, rodině, četbě knih a každý den se zamyslete nad věcmi, které máte rádi.   Každý den se na chvíli zastavte a myslete na to, co v životě máte. Uvědomujte si své myšlenky ve stresujících situacích, ale vyhněte se odsuzování a sebekritice. V průběhu lidské historie byla meditace vždy důležitým nástrojem pro uvolnění a ovládání vlastních myšlenek. Najděte si čas na každodenní meditaci, i když půjde jen o 5 nebo 10 minut, zejména v době, kdy své myšlenky nemáte pod kontrolou.  Meditace prokazatelně posiluje srdce a celkové zdraví. Když budete své myšlenky měnit a zasadíte je do kontextu, budete jim lépe rozumět. Například místo toho, abyste si dělali starosti s tím, že se vašemu šéfovi nebude líbit vaše prezentace protože vás nemá rád, myslete na to, že vašemu šéfovi záleží na svých zaměstnancích a na své společnosti a že nejde jen o to, co si myslí o vás.  Příklad: Když se vám delší dobu neozve někdo, koho máte rádi, pravděpodobně je to proto, že má moc práce, je nemocný, nebo má stresující období. Nebuďte posedlí věcmi, nad kterými nemáte žádnou kontrolu – ostatní lidé, zprávy, počasí. Soustřeďte se raději na sebe. Když budete myslet na věci, které neovlivníte, raději si řekněte, že můžete ovládat jen sami sebe a pracujte na tom. Neznamená to, že byste se neměli snažit ovlivnit svět okolo vás, ale spíše že byste si měli uvědomovat, že největší vliv máte na své vlastní myšlenky.
لا تحاول اختيار أفكارك، لكن تحكم بما تستوعبه منها فور ظهوره. اجعل أفكارك وصحتك العقلية أولوية. ميّز الأحداث التي تثير الأفكار الصعبة. تأمل أعد صياغة أفكارك في ضوء إيجابي أو غير تدخُّلي. أدرك أن هناك العديد من الأشياء التي لا يمكنك التحكم بها.
لا تحاول اختيار أفكارك، لكن تحكم بما تستوعبه منها فور ظهوره. اجعل أفكارك وصحتك العقلية أولوية. ميّز الأحداث التي تثير الأفكار الصعبة. تأمل أعد صياغة أفكارك في ضوء إيجابي أو غير تدخُّلي. أدرك أن هناك العديد من الأشياء التي لا يمكنك التحكم بها.