يجب أن تحافظ على درجة حرارة منخفضة للخصيتين، لهذا تقع خارج الجسم. عندما تزداد درجة حرارة الخصيتين، تصبحان غير قادرتين على إنتاج عدد كبير من الحيوانات المنوية. هناك بعض الطرق التي تساعدك في الحفاظ على درجة حرارة منخفضة لخصيتيك:  لا ترتد السراويل الضيقة. تجنب ارتداء الملابس الداخلية الضيقة قصيرة الأرجل، وارتد بدلاً منها السراويل الداخلية (البوكسرات) القطنية الواسعة. نم بدون ملابس داخلية لتبريد خصيتيك. تجنب الساونا والحمامات الساخنة.  يعمل ذلك على تحسين دورتك الدموية بمساعدة الرياضة بالطبع، وهذا يعني حيوانات منوية أفضل صحة. يقلل التوتر من قدراتك الجنسية، ومن إنتاج الحيوانات المنوية أيضًا. في حالة كنت تعمل لمدة تزيد عن 12 ساعة في اليوم، قد يتسبب ذلك في تقليل تعداد حيواناتك المنوية. حاول ممارسة تمارين الاسترخاء، مثل اليوجا والتأمل. أو يمكنك تجربة الذهاب للجري أو السباحة.  تتسبب الهرمونات التي تُفرز بسبب التوتر والضغط العصبي في خلل في وظائف خلايا ليديج، المسئولة عن تنظيم إنتاج هرمون الذكورة "التستوستيرون" مما يتسبب في توقف إنتاج الحيوانات المنوية. تأكد من حصولك على القدر الكافي من النوم، حيث يتسبب الإجهاد في زيادة مستوى الضغط العصبي. يتسبب التدخين في تقليل عدد الحيوانات المنوية، وتدريجيًا يتسبب في تشويهها. أثبتت إحدى الدراسات أن تعداد الحيوانات المنوية لدى المدخنين أقل بنسبة 22 % من الطبيعي. تتسبب الماريجوانا في تأثير مشابه. يتسبب امتناعك عن تدخين السجائر والماريجوانا في زيادة تعداد حيواناتك المنوية. يؤثر الكحول على وظائف الكبد، ويتسبب في زيادة معدل هرمون الاستروجين، مما يقلل من نسبة الحيوانات المنوية. في حالة كان لديك عدد أقل من الحيوانات المنوية، عليك إذن بتخزينها. قلل من عدد مرات الاستمناء وممارسة الجنس. يتسبب التعرض للكيماويات السامة في خلل في حجم وحركة وتعداد الحيوانات المنوية خاصتك. اتبع هذه الخطوات لتتجنب التعرض للسموم:  في حالة كنت تعمل في محيط يحتوي على الكيماويات، عليك إذن بحماية جلدك بارتداء القفازات والأكمام الطويلة، وتأكد من ارتداء النظارات الواقية أو القناع الواقي لحماية وجهك.  استخدم المنظفات الطبيعية بدلاً من الكيماوية. لا تستعمل المبيدات الحشرية أو مبيدات الأعشاب في منزلك أو باحتك. بعض الأدوية تتسبب في تقليل تعداد الحيوانات المنوية، بل وقد تتسبب في عدم الخصوبة. استشر طبيبك إذن قبل تناول أيّة دواء قد يكون له تأثير على تعداد حيواناتك المنوية. اقرأ الإرشادات المُرفقة بالأدوية التي تقوم بشرائها من متاجر الأدوية.
تجنب تعريض خصيتيك للحرارة المرتفعة. ارتد واقي الخصيتين أثناء ممارسة الرياضة، فتجربة الإصابة في خصيتيك تجربة مؤلمة وتتسبب في قتل حيواناتك المنوية. دلّك جسدك بزيوت الأعشاب الطبيعية. قلل من توترك العصبي. امتنع عن التدخين. تناول الكحول باعتدال. قلل من عدد مرات إفراز السائل المنوي خاصتك. تجنب التعرض للسموم. كن حذرًا أثناء تناول الأدوية.
تجنب تعريض خصيتيك للحرارة المرتفعة. ارتد واقي الخصيتين أثناء ممارسة الرياضة، فتجربة الإصابة في خصيتيك تجربة مؤلمة وتتسبب في قتل حيواناتك المنوية. دلّك جسدك بزيوت الأعشاب الطبيعية. قلل من توترك العصبي. امتنع عن التدخين. تناول الكحول باعتدال. قلل من عدد مرات إفراز السائل المنوي خاصتك. تجنب التعرض للسموم. كن حذرًا أثناء تناول الأدوية.