Nehledě na to, do jaké míry křupete svými klouby, pokud s tím chcete skončit, tak vyzkoušejte techniky behaviorální terapie.  Jinými slovy, křupání kloubů je druh chování, takže je možné na to aplikovat techniky behaviorální terapie, pomocí kterých můžete své chování změnit. Existují dvě základní formy behaviorální terapie: pozitivní a negativní. Pozitivní behaviorální terapie zahrnuje techniky jako je systém odměn: nastavte si cíle a odměňte se (nebo váš partner) za každý splněný cíl. Negativní techniky zahrnují mírné tresty nebo jiná napomenutí, která vám připomenou váš zlozvyk a pomohou vám s ním skončit. Existuje nekonečně mnoho nejrůznějších technik. Snažte se své ruce zabavit, takže budou mít na práci něco jiného, než křupání kloubů. Naučte se, například, jak točit tužkou nebo jako házet mincí.  Aspirující kouzelníci mohou procvičovat triky s mincemi, např. pohyb mincí mezi prsty jedné ruky, aniž by se mince dotkla čehokoliv jiného. Lze to také vyzkoušet s tužkou nebo propiskou. Toto cvičení je vhodné pro každého v každém věku. Posílíte tak své prsty, koordinaci a manuální zručnost a navíc se zábavnou formou naučíte novou dovednost. Hobby, které zaneprázdní vaše ruce (a mysl), je pravděpodobně to nejlepší řešení. Např. kreslení, psaní, řemeslné tvoření. Klasickou behaviorální technikou je obtočení gumičky kolem zápěstí.  Pokud si všimnete, že se chystáte křupnout klouby, tak natáhněte gumičku a pusťte ji, takže vás pleskne o kůži na zápěstí . Bolest po plesknutí vám připomene váš zlozvyk, což vám může pomoct s ním skončit – časem si totiž budete spojovat křupání kloubů s danou bolestí. Pokud se vám nezamlouvá myšlenka gumičky, tak vyzkoušejte jednu z následujících věcí:  Mějte u sebe v kapse nebo peněžence menší krém na ruce. Pokud máte chuť si křupat prsty, tak vytáhněte krém a natřete si ruce. Vaše ruce budou mít něco na práci a navíc budou jemné a hydratované. Nechte si od kamaráda převázat klouby páskou nebo přivažte prsty k dlani tak, aby se ruka sevřela v pěst. Dejte si na ruce ponožky při sledování televize nebo dělání jiné činnosti, na kterou nepotřebujete ruce. Držte v ruce tužku/pero, abyste zabránili křupání nebo „brnkání“ na prsty.
افهم العلاج السلوكي. أبق يديك مشغولتين. جد هواية جديدة. استخدم طريقة الرباط المطاطي. استخدم طرق ردع أخرى.
افهم العلاج السلوكي. أبق يديك مشغولتين. جد هواية جديدة. استخدم طريقة الرباط المطاطي. استخدم طرق ردع أخرى.