Někdy mají lidé jemné vlasy, protože nemají dostatek živin. Když budete jíst zdravě, vlasy vám porostou rychleji a budou hustší.  Jezte dostatek bílkovin – maso, ryby, luštěniny.     Jezte omega-3 mastné kyseliny – ryby a ořechy.      Vitamín B je pro zdravé vlasy také důležitý. Měli byste jíst dostatek ovoce a zeleniny. Jezte biotin, který podporuje růst vlasů. Najdete ho v mořských plodech, vejcích a sójových bobech.     V lékárně seženete speciální potravinové doplňky určené pro růst vlasů. Většinou obsahují biotin, rybí olej, bílkoviny a různé vitamíny. Můžete také brát vitamíny pro těhotné ženy. Pokud trávíte hodně času na slunci, nebo často plavete, vaše vlasy pravděpodobně trpí. Když si na ně budete dávat pozor a budete je chránit tak jako svoji pleť, budete je mít brzy silnější.   Pokud víte, že budete trávit hodně času na slunci, vezměte si klobouk nebo šátek, jinak se vám vlasy vysuší. V bazénu plavejte vždy s koupací čepicí, aby vám chlor vlasy nepoškodil. Snažte se trávit co nejméně času ve znečištěných oblastech. Najděte vnitřní klid a vlasy vám porostou rychleji.  Začněte meditovat. Pokud jste zavaleni starostmi a problémy, meditace vám pomůže se zklidnit.      Pravidelně cvičte. Když budete cvičit, budete mít zdravější tělo i mysl.     Snažte se dostatečně spát. Měli byste spát alespoň 8 hodin denně.
تناولي مأكولات تزيد من كثافة الشعر. انتظمي علي تناول مكملات غذائية. احمي شعرك من التلف الخارجي. حاولي الاسترخاء، التوتر يتسبب في تساقط الشعر.
تناولي مأكولات تزيد من كثافة الشعر. انتظمي علي تناول مكملات غذائية. احمي شعرك من التلف الخارجي. حاولي الاسترخاء، التوتر يتسبب في تساقط الشعر.