نظفي أسنانك بخيط الأسنان مرة أو مرتين يوميًا قبل غسل أسنانك بالفرشاة مباشرةً. يساعد ذلك على إزالة البلاك من بين أسنانك مما يمنع تراكم البلاك الأبيض أو الأصفر. إذا كنت تخضعين لتقويم الأسنان استفسري من طبيب تقويم الأسنان عن إبر تنظيف التقويم التي يمكنك أن تستخدميها للتنظيف بين الأسلاك. للحصول على أسنان نظيفة وصحية، نظفي أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. استخدمي معجون أسنان يحتوي على الفلوريد لأفضل النتائج. استخدمي الفرشاة بشكل لطيف خاصةً حول خط اللثة، فلن ينظف الاستخدام العنيف للفرشاة أسنانك بشكل أفضل كما قد يؤذي لثتك. معجون الأسنان المبيض خشن لذا قد يضر بمينا الأسنان مع الوقت. جربي أن تستخدميه كل يومين أو كلما لاحظت تكون بقع واضحة على سطح الأسنان فقط. إذا لم يف غسل الأسنان بالفرشاة واستخدام خيط الأسنان بغرض تفتيح أسنانك، قد تحتاجين إلى تجربة علاجات التبييض. تعد تلك الوصفات المنزلية خطوة أولى جيدة لأنها أرخص من الخيارات المتاحة في الصيدليات.  أضيفي كمية صغيرة من صودا الخبز إلى معجون الأسنان واغسلي أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين. لا تفعلي ذلك سوى مرة في الأسبوع لأن الإفراط في الاستخدام قد يؤدي إلى إتلاف أسنانك.  حركي ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند داخل فمك لعدة دقائق ثم ابصقيه في القمامة. انقسم أطباء الأسنان ما بين موافق ومعارض على مدى فعالية طريقة "السحب بالزيت" لتبييض الأسنان، لكنها لا تسبب أي ضرر ولها العديد من المشجعين.   لا تستخدمي العلاجات المنزلية التي تتضمن الفراولة أو الخل أو غيرها من الأطعمة الحمضية. على الرغم من أن تلك الأشياء تزيل بعض البقع إلا أنها تأكل ميناء الأسنان بشكل سريع. قد تسبب كل الأشياء التالية ألمًا شديدًا للأشخاص الذين يعانون من تسوس الأسنان أو حساسية اللثة أو أي شخص يبالغ في استخدامها. مع ذلك، يمكن أن تكون تلك الطرق فعالة للغاية في إخفاء بقغ الأسنان. إليك بعض الخيارات:   شرائط تبييض الأسنان تلك الشرائط متاحة في الصيدليات ويمكن أن تساعد على إخفاء البقع السطحية والعميقة لكن قد تكون فعاليتها محدودة على البقع الداكنة كما يمكن أن تسبب حساسية مؤقتة في الأسنان.  أطقم تبييض الأسنان: تستخدم تلك الأداة جل تبييض أكثر قوة من الشرائط. لأفضل النتائج، اطلبي من طبيبك طقم تبييض أسنان مصمم خصيصًا لشكل أسنانك.  عملية تبييض الأسنان: يمكن أن يُخضعك طبيب الأسنان لعملية تبييض قوية للأسنان مع حماية لثتيك أثناء فعل ذلك. عادةً ما لا يغطي التأمين الصحي تكلفة تلك العملية. يمكن أن تخلف المشروبات مثل القهوة والشاي وعصير العنب بقعًا على أسنانك. جربي أن تشربي تلك المشروبات من خلال ماصة أو تقليل الكمية التي تشربينها. يمكن أن يتسبب التدخين أيضًا في ترك بقع على الأسنان لذا حاولي أن تقلعي عن تلك العادة أو أن تستخدمي السيجارة إلكترونية أو الشيشة الإلكترونية. لا تسبب تلك الأشياء البقع نتيجة لعدم انبعاث الدخان منها لكن تأثيرها مجهول على المدى الطويل. لا تنسي أن ابتسامتك تتضمن شفتيك أيضًا؛ اعتني بشفتيك باستخدام التقنيات التالية:  قشري شفتيك باستخدام مقشر الشفاه أو فرشاة الأسنان. إذا كانت شفتيك متشققتين للغاية، افعلي ذلك بعد الاستحمام فقط. ضعي بلسم الشفاه بعد التقشير أو كلما شعرت أن شفتيك جافتان. استخدمي بلسم شفاه يحتوي على معامل حماية من الشمس قبل الخروج في الصباح أو في الظهر. حافظي على ترطيب جسمك بالماء. إذا شعرت أن شفتيك جافتان، اشربي كمية وفيرة من الماء وجففيهما بمنشفة وتجنبي لعقهما. في أغلب الحالات، لا يعد شكل الأسنان عائقًا في طريق الابتسامة الرائعة، حتى الأسنان المتعرجة أو المتباعدة تبدو جميلة. أما إذا كان مظهرها يضايقك، قد يكون لدى طبيب الأسنان أو طبيب التقويم العديد من الأدوات المناسبة لتحسين شكلها.  إذا حصلت على تقويم أسنان أو حافظ أسنان أو غيرها من العلاجات، اطلبي من طبيب التقويم أن يحافظ عليه نظيفًا. يمكن أن يتلف الحافظ المتسخ ابتسامتك ورائحة نفسك. إذا كنت في حاجة إلى تغييرات جذرية، استفسري عن الأسنان الخزفية أو الزراعة أو الجسور أو التركيبات. تعطيك تلك الأشياء أسنانًا زائفة أو بديلة لتغيير ابتسامتك بالكامل.
نظفي أسنانك بخيط الأسنان كل يوم. اغسلي أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا. جربي وصفات تبييض الأسنان المنزلية. احذري من علاجات تبييض الأسنان المحترفة. قللي تعريض أسنانك للمواد التي تسبب البقع. حافظي على نعومة شفتيك. حاولي أن تحصلي على تغيير في شكل الأسنان.
نظفي أسنانك بخيط الأسنان كل يوم. اغسلي أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا. جربي وصفات تبييض الأسنان المنزلية. احذري من علاجات تبييض الأسنان المحترفة. قللي تعريض أسنانك للمواد التي تسبب البقع. حافظي على نعومة شفتيك. حاولي أن تحصلي على تغيير في شكل الأسنان.