Pracovní pohovor nebo povinnost mluvit před lidmi mohou být stresující. Ještě více stresující to bude, když nebudete připraveni a nebudete vědět, co přesně řeknete. Věnujte trochu času přípravě svého proslovu nebo sepsání odpovědí na typické pohovorové otázky. Zorganizujte své věci předtím, než půjdete na pohovor nebo budete mít proslov. Musíte vědět, kde máte životopis a být připraveni ho předat pracovníkovi, se kterým pohovor povedete. Zvyšte své sebevědomí ujišťováním se o svých schopnostech. Říkejte si “to zvládnu.” Říkejte si, že jste sebevědomí, zajímaví a okouzlující. Když k sobě budete pozitivní, pomůže vám to také zatočit s negativními myšlenkami, které přispívají k napnutým nervům. Když budete mít dostatek času na cestu na pohovor nebo do nové školy, pomůže vám to uklidnit nervy. Svoji cestu si naplánujte a počítejte se všemi možnými zpožděními. Vyjděte několik minut před tím, než myslíte, že je potřeba, abyste nemuseli dorazit na poslední minutu zmáčení potem. Když jste vystavení stresově velmi náročné situaci, je snadné podlehnout nervům a začít o sobě pochybovat. Když se bude zdát, že jste sebevědomí, můžete obalamutit ostatní – a sebe – tak, že se opravdu budete cítit sebevědomě. Pokud cítíte, jak se vám klepou ruce, zkuste napnout svaly na stehnech. To pomáhá dostat energii směrem pryč od rukou. Především co se mluvení na veřejnosti týče – posluchači chtějí poznat vaši lidskou stránku. Spojte některé ze svých projevů se svými vlastními zranitelnými místy. Díky tomu se s vámi vaši posluchači budou moci snadněji naladit na stejnou vlnovou délku. Klíčem k uklidnění nervů při pracovním pohovoru nebo proslovu je být připravený pro správné publikum. Když bude vaše publikum rozumět tomu, o čem mluvíte, budou reagovat kladněji a tím se sníží vaše nervozita. Zjistěte si něco o svém publiku, abyste věděli, co by rádi slyšeli. Zjistěte si na příklad, kdo s vámi pohovor povede a jakou pozici ve firmě ten člověk má. Samozřejmě, že je pro vás váš pracovní pohovor, nebo soutěž v podávání projevů důležitá. Ale pravděpodobně to není jediný pracovní pohovor, který kdy v životě budete mít. Snižte množství stresu tím, že se na věci nezapomenete podívat z jiného úhlu.  Netrapte se příliš chybami, které jste udělali. Každý dělá chyby, především nováčci. Kdyby vám to nemělo přinést nic jiného, aspoň se z těchto chyb poučíte pro příště. Pokud tu práci nedostanete, berte daný pohovor jako zkoušku a zkuste to znovu na jiném pohovoru.
كن مستعدًا ومنظّمًا. تحدّث مع نفسك بشكل إيجابي. لا تستعجل. عبّر عن ثقتك بنفسك. لا تخف من أن تُظهر نقاط ضعفك. اعرف جمهورك. ضع الأشياء في إطارها.
كن مستعدًا ومنظّمًا. تحدّث مع نفسك بشكل إيجابي. لا تستعجل. عبّر عن ثقتك بنفسك. لا تخف من أن تُظهر نقاط ضعفك. اعرف جمهورك. ضع الأشياء في إطارها.