Když budete p své tělo pečovat a jíst zdravě, vousy vám porostou rychleji. Protože jsou vousy složené z bílkovin, měli byste jíst hodně bílkovin (mastné ryby, libové maso). Také jezte více zdravých tuků (ořechy, ryby a vejce). Zvýší se vám hladina testosteronu a vousy vám porostou rychleji.  Listová zelenina (špenát, kapusta) je také velmi vhodná, protože vašemu tělu pomůže zpracovat ženský hormon estrogen a zvýší hladinu testosteronu.   Vyhýbejte se sladkým jídlům a fast foodu. Tyto potraviny nemají žádné živiny. Vitamíny vám mohou pomoci podpořit růst vousů. Nejlepší je biotin, který seženete v lékárně. Dermatologové doporučují brát každý den 2.5 mg biotinu. Mezi další vitamíny, které podporují růst vousů patří vitamín B1, B6 a B12, beta-karoten, olej z lněných semen a olej z kopřiv. Pravidelné cvičení podporuje růst zdravých a hustých vousů, protože zvyšuje hladinu testosteronu a zlepšuje krevní oběh. Krevní oběh je pro správný růst vousů velmi důležitý, protože krev do pleti dostává živiny. Pro nejlepší výsledky zkombinujte aerobní cvičení s posilováním. Spánek je velmi důležitý, protože se při něm tělo regeneruje, což je nezbytné pro zdravý růst vousů. Vaše celkové zdraví a pohoda závisí na dostatečném spánku, takže byste měli spát každý den alespoň 7-8 hodin. Také se vyhýbejte stresu – stres bývá spojován s padáním vlasů. Vousy nejsou jako rostlina, takže neporostou rychleji, když budete více pít. Přesto je důležité dostatečně pít. Voda z těla vyplavuje toxiny a hydratuje pokožku, což podporuje růst vousů.
كل جيدًا. انتظم علي تناول مكمل غذائي. تمرن. احصل علي راحة كافية. اشرب ماءً.
كل جيدًا. انتظم علي تناول مكمل غذائي. تمرن. احصل علي راحة كافية. اشرب ماءً.