Už jenom pouhá myšlenka na zívání může tělo přimět k samotnému zívání. Přimějte se k zívání tak, že si sami sebe představíte, jak zíváte. Čtěte si slovo „zívat“ a myslete na to, co cítíte při pořádném zívnutí. Předstírejte, že budete zívat, i když nemáte pocit na zívání. Otevřete ústa, co nejvíc to jde. Někdy se stačí umístit do vhodné polohy k zívání. Tyto svaly se při zívání přirozeně trochu stahují. Pokud je stáhnete, možná si přivodíte skutečné zívnutí. Mozek si spojí pocit stažených svalů se zíváním. Stejně jako při zívání, dýchejte ústy. Snažte se nedýchat rychle a povrchně, ale dýchejte hluboce a zvolna. Při zívání totiž vdechujete hodně vzduchu. Pokud jsou ústa spolu s krkem připravena na zívnutí, brzy dojde ke skutečnému zívnutí. Tělo bude přirozeně chtít zívat, pokud máte otevřená ústa, lehce stažený krk a dýcháte hluboce. Pokud si stále nemůžete zívnout, zkuste následující způsob.
التفكير في التثاؤب. افتح فمك واسعًا. اقبض عضلات مؤخرة الحلق. خذ نفسًا عميقًا من خلال فمك. ابق في مكانك حتى تشعر أنك اقتربت من التثاؤب.
التفكير في التثاؤب. افتح فمك واسعًا. اقبض عضلات مؤخرة الحلق. خذ نفسًا عميقًا من خلال فمك. ابق في مكانك حتى تشعر أنك اقتربت من التثاؤب.