تقريبًا يشعر الجميع بالتوتر بعض الشيء في اللحظة التي تسبق وقوفهم أمام جمع كبير من الناس والتحدث. لحسن الحظ، أنك جهزت ما تود قوله، وتعرف كيفية عرض أفكارك. لا تحتاج سوى بعض الأساليب المضمونة لمساعدتك على التحكم في دفعات التوتر التي تهاجمك الآن.   قبل الوقوف وعرض حديثك على الجمهور، افتح وأغلق قبضة يديك عدة مرات من أجل التحكم في دفعات الأدرينالين. قم بالتنفس (شهيق وزفير) ثلاثة مرات، بشكل عميق. سوف يحسن ذلك من وضعية النظام الجسدي، ويجعلك مستعدًا للتنفس بشكل صحيح أثناء الحديث. الوقوف بثقة وبوضعية مستقيمة ومسترخية. اترك مسافة بين قدميك واجعلهما مباشرة أسفل الجزء الخارجي لكتفيك. سيمهد ذلك لعقلك الشعور بالثقة ويجعل من السهل عليك أن تتحدث وتلقى الخطاب دون توتر. ابتسم لهم عند دخولهم للغرفة، أو عند وقوفك أمامهم على المنصة أو المسرح. سوف يجعلك ذلك تشعر بالثقة والراحة، وسيلطف الأجواء بينك وبينهم بما يمهد لك افتتاح حديثك في حالة جيدة من التواصل بينك وبينهم.  ابتسم حتى إذا كنت تشعر بالتوتر الرهيب (خاصة إذا كنت تشعر بالتوتر الرهيب). سوف يساعدك ذلك على خداع عقلك وتمرير شعور الثقة والاطمئنان إليك. التحدث أمام العامة، أيًا كان نوع ذلك، هو عملية أداء وعرض. يمكن تمييز الحديث الشيق عن الحديث الممل بناءًا على الأداء الذي تقوم به. يجب عليك أن تتمتع بشخصية مسرحية، وأن تستخدم أدائك المتميز خلال إلقاء الخطاب.   حكي قصة. جزء مهم من عملية الأداء المسرحي هو أن تلقى الخطاب أو تتحدث وكأنك تحكي قصة. البشر يحبون القصص وتجعل من الأسهل لهم أن يتواصلوا معك ويفهموا ما تقوله، حتى إذا كنت تتحدث عن شيء واقعي أو علمي. استخدم الموضوع الرئيسي كأساس للقصة. يجب أن تقدم الأمر على هيئة إجابة ضمنية على سؤال: لماذا يهتم الحضور بهذا الموضوع؟ ما هي الفائدة؟   حاول أن توازن بين ما تمرنت عليه وبين التلقائية والعفوية. لا يرغب الناس في الجلوس ومشاهدتك وأنت تغمغم بمساعدة أوراق الملاحظات بين يديك فقط لا غير. من الجيد أن تترك لنفسك مساحة للتوسع في الموضوع بعيدًا عن الملاحظات المعدة مسبقًا وأنت تضيف بعض القصص الجانبية بغرض إضفاء المزيد من التشويق. استخدم يديك في التعبير عن أفكارك. ليس المقصود أن تقوم بحركة هائلة على المسرح، ولكن أيضًا من السيئ أن تقف كقطعة خشب جامد وأنت تتكلم. من الجيد أن تستخدم الإيماءات المدروسة للتعبير عن أفكارك وأنت تتحدث. قم بالتنويع بين طبقات صوتك أثناء الحديث. ينام الجمهور الكبير في ظرف 10 ثواني إذا كنت تتحدث بنبرة روتينية أحادية النغم. لا تتلو كل فقرات الحديث بصوت جامد لا يحمل أي انفعالات أو تنويع. عليك أن تشعر بالحماس تجاه الموضوع الذي تتحدث عنه، وأن تظهر ذلك في تصرفاتك أثناء إلقاء الخطاب. من الجيد أن تستغل الجمهور في صفك، ما يعنى أن تشركهم في المواد التي تعرضها أيًا كانت طريقة القيام بذلك. يجعلك ذلك متحدثًا شيقًا.   انظر لجمهورك. بداخل عقلك قم بتقسيم الغرفة إلى أجزاء، ثم قم بعمل تواصل بصري مع فرد من كل قسم بشكل متناوب. قم بطرح الأسئلة على الحضور أثناء الحديث. يمكنك أن تبدأ كل قسم من خطابك بطرح سؤال يُطلب من الجمهور الإجابة عليه قبل أن تعرض أنت معلوماتك عن ذلك الموضوع. سيساعد ذلك في جعلهم جزءًا من الخطاب الذي تلقيه. واحدة من الأخطاء التي يقع فيها غالبية الناس أثناء التحدث في المواقف العامة، هي التحدث بسرعة شديدة. سرعة المحادثات العادية أسرع بكثير مما يجب أن تستخدمه في إلقاء الخطابات. يجب عليك أن تتعمد تقليل سرعة النطق والانتقال من جملة لأخرى، وبالمثل من فقرة لأخرى، ومن قسم لآخر من أقسام الخطاب الذي تلقيه.   قم بشرب كوب من المياه إذا شعرت أنك تخفق في مواصلة حديثك. سوف يساعدك ذلك على منح مهلة للحضور للانتباه من جديد وستمنحك لحظة للتهدئة من روعك واستعادة رباطة جأشك. إذا تواجد أحد أصدقائك أو أفراد عائلتك بين الحضور، فرتب مسبقًا إشارة معينة معهم بحيث يستخدمها إذا وجد أنك تتحدث بسرعة أكثر من اللازم. انظر له كل فترة أثناء إلقائك للخطاب بحيث تضمن أنك مازلت على المسار الصحيح. يتذكر الناس الجزء الأول والأخير من الأحاديث، ولكن نادرًا ما يتذكروا ما يقع في المنتصف. لذلك عليك أن تتأكد من أنك تستخدم ختامًا لا يُنسى لحديثك.   تأكد من أنك تشرح للجمهور أهمية الموضوع الذي تتحدث حوله، ولماذا كان من الضروري أن يعرفوا ويطلعوا على هذه المعلومات. إذا كان من الممكن، فعليك أن تختم بجملة تحث على فعل معين. على سبيل المثال: إذا كنت تلقي خطابًا عن أهمية الحصص الفنية في المدارس، فاختم حديثك بمنح الجمهور اقتراحًا معين يمكنهم القيام به حيال حقيقة أن حصص دراسة الفنون الاختيارية يتم إلغائها. اختم بقصة توضح الفكرة الرئيسية لحديثك. مجددًا، يحب البشر الاستماع للحكايات. احكِ قصة عن كيف أن هذه المعلومات ساعدت شخص ما وأنقذت حياته، أو قصة توضح مدى صلة وترابط ما تحدثت عنه مع حياة الحضور. يهتم الناس أكثر بالأشياء المتعلقة بحياتهم دون شك.
Vypořádejte se se svou úzkostí. Usmívejte se na posluchače. Předveďte se. Zapojte publikum. Mluvte pomaleji. Projev dobře ukončete.
Vypořádejte se se svou úzkostí. Usmívejte se na posluchače. Předveďte se. Zapojte publikum. Mluvte pomaleji. Projev dobře ukončete.