هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل منزلك مكانًا للهدوء، حتى وإن كان لديك حياة أسرية مشغولة. استخدم التصميم الداخلي والتنظيم لصالحك واسمح لنفسك بالتقاط الأنفاس قليلًا في المنزل.   نظم المدخل للحد من الفوضى. استقبالك بالفوضى بمجرد الدخول من الباب هي وصفة للتوتر. خصص مكانًا بالقرب من الباب لحذائك وشمسياتك وغيرها من العناصر الأخرى التي تستخدمها يوميًا، وإلا سيكونون بعيدا عن الأنظار، وبعيدًا عن العقل. خصص أيضًا مساحة للفوضى، وحاول حصرها فيها. إن الحفاظ على منزلك نظيفًا ومرتبًا طوال الوقت أمر غير عملي، خاصة إن تعلق الأمر بوجود أطفال. بدلًا من ذلك، خصص مكانًا أو اثنين حيث يمكن لأي أحد أن يرمي به حقائبه، وحيث يتراكم البريد والأشياء الأخرى. أضف القليل من الموسيقي. من شأن الموسيقي الكلاسيكية أو بعض الآلات الأخرى كموسيقي الجاز أن تهدئ الأعصاب وتهدئ الخواطر. ينبغي أن تكون الموسيقي بطيئة وهادئة للحصول على تأثير المهدئ.  إن الإبقاء على موسيقي محيطة بك هي وسيلة رائعة لإبقاء الأمور في موازينها. دلل غرفة نومك. إنك تقضي ثلث حياتك على السرير، لذا احرص على أن تكون غرفة نومك هي الملاذ. فهي آخر ما تراه في المساء وأول طلة لك في الصباح. استخدم فراشًا مريحًا، وغطاءً ناعمًا لإعطاء نفسك راحة جيدة في الليل، وفكر في استبدال ساعة المنبه بضوء استيقاظ لبداية يوم تكن أكثر سلاسة. ربما تقضي جزء كبير من ساعات استيقاظك في العمل، لذا فمن الحكمة بناء مكان هادئ هناك إن أمكن. تختلف أماكن العمل بشكل كبير، من مكاتب حتى العراء، لذا قم بالتغييرات التي تناسب احتياجاتك الفردية.   قلل الفوضى ونظف منطقة عملك من العناصر الغير ضرورية. قد يساعد هذا على الحد من المشتتات والبقاء مركزا على المهمة التي تقوم بها في الوقت الراهن. حافظ على المكان نظيفًا. تخلص من القمامة، والملوثات، والبقع، والروائح للحد من مصادر الاستياء. كما هو الحال مع الفوضى، قد يكن معركة مستمرة، لذا لا تدع التنظيف نفسه مصدر الهاء أو توتر. إن الصيانة الدورية هي المفتاح. الصق صورًا لأشياء لطيفة. صور عائلتك، أو مشاهد مهدئة، أو أماكن تود زيارتها ومن شأن كل هذا أن يحسن من عمل يومك مع مذكرات ما هو جيد في الحياة وما سبب وجودك في العمل في المقام الأول. أغلق الباب، إن كان لديك مكتبك الخاص. هذا سيمنع دخول الزوار، والحد من الضوضاء، كما أنه يُعطيك الشعور بالخصوصية وربما العزلة. إن تطلبت وظيفتك تعاون دائم مع الآخرين، اختر بعض الفترات في اليوم لإغلاق الباب قبل إعادة فتح الباب للعالم. من شأن ترتيبات محددة للون والضوء أن يكن لها آثار هائلة على حالتك المزاجية وإنتاجيتك.  تعديل الظل، الرنين، وكثافة الديكور من حولك هي وسيلة للحفاظ على بيئة سلمية.  فضل الألوان الهادئة على الألوان الساطعة. كما أن النغمات المتوهجة تؤدي إلى القلق، لذا فإن الظلال الخفيفة هي الخيار الأفضل. وفيما يتصل بذلك، استخدمًا نمط غير لامع (غير عاكس) بدلا من الأنماط اللامعة للحد من الانعكاسات والانحرافات.   يفضل كلًا من الألوان الزرقاء والأرجواني لغرف النوم والغرف التي يجب أن تكون هادئة وساكنة.   استخدم الإضاءة المثبتة داخل الحائط والأرض أو مصابيح المكتب لتخلق شعور بالقرب. يقلل هذا أيضا الضوء المزعج من المصابيح العارية المباشرة. ثبت لمبات بيضاء الخفيفة (تحقق من العبوة عند الشراء) للحفاظ على النمط الناعم. أما اللمبات المزعجة البيضاء فهي تخرج فايب صناعية ومن الضرر النظر إليها. اقض وقتًا في الطبيعة لتهدئة نفسك وإعادة التأهيل. إن أي شيء بدءًا من المشي السريع في الحديقة حتى الرحلة الطويلة في البرية قد يكن مهدئًا ومنعشا، خاصة إن قضيت معظم وقتك في بيئات حضارية.   تمهل. اخرج في الهواء الطلق، وخذ بعض الوقت لتنغمس فيما يحيطك. شاهد الغيوم لبعض الوقت، أو اخلع حذائك وتمتع بشعور العشب بين أصابعك. قم بالتصوير قليلًا وأنت بالخارج. إن مررت بمنظر طبيعي ألهمك، التقط اللحظة حتى تتمكن من العودة إليها مجددًا لاستعادة القليل من الذكريات. انخرط في الطبيعة. مارس هواية تتطلب مشاركة فعالة مع الطبيعة، إن كنت تميل لذلك الأمر. اذهب للصيد مثلًا، فهي تتطلب حركة سلمية ومسترخية والرغبة في فهم آليات الأنهار والبحيرات والعديد من أشكال الحياة المائية. قد يأخذك تسلق الصخور لمناظر خلابة وبعض المعرفة الشخصية للجيولوجيا. على أي حال، إن الشعور بالقرب للعالم الطبيعي هي وسيلة رائعة للتخلص من التوتر وبناء مساحة هادئة في حياتك.
رتب منزلك لتسهيل الهدوء. ابن مكان عمل هادئ. استفد من اللون والضوء. ابتعد عن الأمر كاملًا.
رتب منزلك لتسهيل الهدوء. ابن مكان عمل هادئ. استفد من اللون والضوء. ابتعد عن الأمر كاملًا.