يوجد أسباب كثيرة للتحول للنظام الليلي، لكن ستحتاج أن تتجاوب مع من أنت وأي حياة ترغب في عيشها. يجب أن تراعي عيوب النظام الليلي عند التفكير في جعله أسلوب حياة. لن تكون في وسط الناس في الوقت الذي هم مستيقظين فيه، مما يعني أنك ستفتقد العديد من الأنشطة الاجتماعية. ستكون أيضًا لا تتعرض لفيتامين دي الأمر الذي قد يؤثر سلبًا على صحتك. ومع ذلك فوائد النظام الليلي عديدة ومنها:   عدد الناس في الليل أقل، الأمر الذي قد يكون رائعًا لأسبابٍ كثيرة. يمكن أن يكون وقت إنتاج إبداعي إذا كنت كائن ليلي بطبعك. لن يزعجك الآخرون بطلباتهم فلن يقاطعك أحد. ستعيش في أجواء الحفلات لأنك ستكون أكثر انتعاشًا من الأشخاص الذين ينتهون من العمل النهاري. قد تنضم لفرقة "الكائنات الليلة المحترفة" والذين يعيشون للاحتفال في أفضل أدنية المدينة. فرصة للتواصل مع الأشخاص المثيرين للانتباه الذين يستيقظون طول الليل هم أيضًا وفيهم الكائنات الليلة ومحبي حياة مصاصي الدماء والحشرات الاجتماعية الذين فقط لا يستطيعون الخروج من الانترنت في الليل. لن يبدو منزلك فوضويًا كما كان. رؤية البشر بالليل عسيرة. من الصعب رؤية الغبار ووبر الصوف الصغير حتى مع الإضاءة الجيدة. لن تحتاج للتنظيف ولو حتى لنصف الوقت الذي كنت تقضيه في ذلك! فكر أيضًا في أن تتبع النظام الليلي على فترات وليس العام كله. قد يكون هذا أمرًا جيدًا خلال موسم معين مثل فصل الصيف عندما يكون الليل محببًا إلى النفس وأفضل من النهار أو في الإجازات أو غير ذلك. يمكنك انتهاج أي اهتمامات تلائم احتياجك في البقاء مستيقظًا بالليل. ستحتاج للبحث عن وظيفة يمكنك فيها النوم طول النهار والاستيقاظ طول الليل إذا كنت جادًا في جعل النظام الليلي أسلوب حياتك. ستحتاج لأن تكون قادرًا على فعل الأشياء التي تفعلها عادةً في النهار وذلك إذا كنت تخطط أن تبقى على النظام الليلي لمدة طويلة أو دائمًا.   نوبات العمل الليلي تسمح لك الاستمرار في العمل خلال الليل. يوجد عدة وظائف بها نوبات ليلية مثل تحميل البضائع ونقلها والأمن والحراسة ومراقبة المنشآت والعمل في محلات البقالة والاستقبال في الفنادق والصيد والتنظيف والصحافة والعمل على الطرق السريعة وغير ذلك كثير. حتى الرياضات يمكن ممارستها في الليل. أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة بالنهار تصنع رياضيين نهاريين جيدين، ولكن بالليل تصنع رياضيين ليليين أعظم. اعمل من المنزل. إذا كنت مدونًا جيدًا أو مسوق عبر الانترنت أو بائع على موقع إيباي أو كاتب أو فنان أو غير ذلك من المهن التي بها يمكنك العمل من المنزل، رتب نظامك ليناسب عملك. الدراسة أصعب في النظام الليلي، ولكن يمكنك دراسة ما تريد إذا كنت تحضر دروس على الإنترنت. احصل على تسجيلات من المحاضرات أو اسأل زملائك عن ملاحظاتهم. ستعاني في الدروس التي تتطلب الحضور من أجل الدرجات، لذلك حاول ترتيب دروس مسائية. ابحث عن أشخاص يحبون الليل أكثر من النهار مثلك سواء كانوا من المهووسين أو مدمني ألعاب الفيديو أو أشخاصًا مبدعين. حاول التواصل مع أشخاص يشاركونك حب الليل. اعلم أن هذا أكثر ترجيحًا في البيئات الحضرية (المدن التي لا ينام أهلها) مثل القاهرة ودبي وجدة أكثر من أي مكان آخر.   مثلًا في مدينة نيويورك يمكنك التواصل مع الكائنات الليلية الأخرى خلال الاجتماع الأسبوعي للكائنات الليلية الكادحة والذي يُعْقَد من 10 مساءً حتى 4 صباحًا.  هذه الفكرة تم تنفيذها في لندن أيضًا، ومن يدري، قد تجد اجتماعًا مثل هذا في منطقتك قريبًا! ابحث عن مقاهي أو أمكان تجمع أخرى للأشخاص الليلين والتي لا تغلق مع منتصف الليل. وأيضًا هذا أكثر الحدوث في البيئات الحضارية الكبيرة، ولكن إذا كنت لا تجد في منطقتك، فكر في عمل شبكة محلية مع من يمكنهم القدوم لشرب كوب قهوة أو غيرها والتفكير بإبداع مع بعضهم في قلب الليل. استخدم مواقع التواصل الاجتماعي مثل تويتر والفيسبوك للتواصل مع الآخرين مثلك في منطقتك. انظر لموقع من تحدثه لتعرف هل هو شخص ليلي أم في منطقة زمنية أخرى في مدينة في الجانب الآخر من العالم الوقت فيها بالنهار! اعلم أنه تم الادعاء مؤخرًا أن الأشخاص الليلين أكثر ذكاءً من أمثالهم من يعملون بالنهار، ولكن بالرغم ن ذلك أن تكون كائنًا ليليًا قد يؤثر بالسلب على صحتك العقلية. إذا وجدت نفسك تعاني من أي أعراض عقلية مثل الاكتئاب، قد ترغب في إعادة التفكير في موضوع السلوكيات الليلية. اطلب النصيحة من طبيبك إذا كنت قلقًا.  تأكد أن تحصل على قدرٍ كافٍ من فيتامين دي. ستحتاج لقليل من أـشعة الشمس كل يوم. من السهل العوة للنظام النهاري مرة أخرى إذا أردت ذلك. فقط استيقظ طول الليل ونهار اليوم الذي يليه. عندما تشرق الشمس وتُلَوِّن السماء بألوانٍ بهيجة، ستشعر بالسلام مع وجود القمر الذي لا يزال ظاهرًا. ستشعر بانتعاشٍ رائع والشعور باليقظة طول النهار. الوقت الذي تحتاجه للعودة كما كنت سابقًا يعتمد على شخصك ونشاطاتك ومدى شعورك بالحرمان من النوم.
Ujasněte si, zda vám pomůže spát ve dne a žít v noci. Najděte si práci, která vám umožní spát ve dne. Spřátelte se s ostatními nočními lidmi. Pečujte o své duševní zdraví. Vraťte se zpět k přirozenému rytmu.
Ujasněte si, zda vám pomůže spát ve dne a žít v noci. Najděte si práci, která vám umožní spát ve dne. Spřátelte se s ostatními nočními lidmi. Pečujte o své duševní zdraví. Vraťte se zpět k přirozenému rytmu.