Zaplňte svůj nečinný čas tím, že si činnosti předem naplánujete. Každý potřebuje odpočívat, ale kdybyste měli příliš mnoho volného času, vedlo by to k tomu, že byste opět příliš často mysleli na sex. Naplánujte si dny plné akcí a aktivit, abyste se polepšili. Na konci dne nechejte čas na ohlédnutí se za dnem a relaxaci, ale ne dost na to, abyste se začali nudit nebo abyste začali myslet na sex. Převeďte svůj chtíč na kreativitu. Věnujte čas, který byste obvykle věnovali myšlenkám na sex nějakému kreativnímu koníčku.  Pokud to bude něco, co si budete doopravdy užívat, může vám to díky zaměstnávání mysli poskytnout alternativní způsob očisty a uspokojení.  Psaní, včetně psaní deníku. Zpěv, hra na hudební nástroj nebo hra na desky. Malba, kresba nebo sochání. Pletení nebo šití. Ztratit se ve strhující knize nebo filmu je zábavné samo o sobě, ale je to také jednoduchý, nenáročný způsob, jak se alespoň na krátkou dobu zbavit myšlenek na sex.  Ujistěte se, že se jedná o film, který vám nebude připomínat sex a vyhněte se erotickým romantickým románům nebo sexy ilustracím. Měla by zabrat většina animovaných, akčních, dobrodružných nebo mysteriózních knih a filmů. Vaše mysl tak bude zaneprázdněná jinými věcmi a navíc by to mohla být velká zábava. Pokud půjdete s přáteli, bude to ještě lepší, protože vás mohou ještě více rozptýlit. Navíc si s nimi o dané události můžete následně promluvit a říct jim, co jste si o tom mysleli.  Zvažte, že zajdete na živé vystoupení, jako je koncert, muzikál, divadlo, přenáška nebo předčítání. Můžete také zajít do muzea, na novou výstavu, do akvária nebo do zoo.
وضع خطط محددة. كن مبدعًا. اهتم بقراءة كتاب أو مشاهدة فيلم. مشاهدة عرض فني أو زيارة أحد المعارض.
وضع خطط محددة. كن مبدعًا. اهتم بقراءة كتاب أو مشاهدة فيلم. مشاهدة عرض فني أو زيارة أحد المعارض.