يعد وضع خطة سلامة أمرًا مهمًا لإبعاد نفسك عن الخطر ومنع التعرض للاعتداء في المستقبل. يجب أن تتضمن خطتك إشارات تحذير وكيفية الهروب وأماكن للاختباء وأشخاص يمكنك التواصل معهم.  اكتب خطتك.  من الصعب الحفاظ على هذه المعلومات في رأسك، لذا بينما تعمل على وضع خطتك احرص على تدوين كل خطوة. إذا كنت تشعر بعدم الأمان أو تعتقد أن الاعتداء على وشك الحدوث، ابدأ في تنفيذ خطة السلامة التي وضعتها لنفسك على الفور. من المهم أن تعرف مبكرًا ما إذا كان من المحتمل أن يقع عليك اعتداء حتى تتمكن من البقاء في أمان أو اتخاذ إجراء ما أو الابتعاد. تتضمن بعض المواقف التي تصاحب الاعتداء عادة: شرب الكحول أو تعاطي المخدرات أو الغضب الزائد أو الإجهاد أو المشاكل في العلاقات العاطفية أو العنف الأسري. مع ذلك إذا كنت تشعر بأنك في خطر وشيك، عليك أن تهرب من الموقف حتى تجد هاتفًا وتتصل بخدمات الطوارئ. تذكر أنه لا بأس في الغضب، لكن العنف أو سوء المعاملة ليس مقبولًا. اعلم جيدًا أنك لا تستحق أن تتعرض للإساءة أو الاعتداء من أي أحد وإذا كانت هذه الإساءة على وشك الحدوث فمن المهم أن تحمي نفسك من الإساءة أو الأذى. حدد المواقف المسيئة المحتملة التي يمكن أن تتعرض لها بناءً على ما حدث في الماضي (نوع وطبيعة الإساءة).  حدد الأماكن الشائعة التي قد تحدث فيها الإساءة أو يقع اعتداء. إذا وقع عليك اعتداء في غرفة معينة، فتأكد من وجود مخرج سهل من تلك الغرفة (سواء كان بابًا أو نافذة أو ما إلى ذلك). تأكد من عدم وجود قطع أثاث أو أشياء أخرى قد تكون في طريقك. لا تحاول الاختباء في منزلك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى حبسك في المكان وحينها لن تقدر على الابتعاد إلى مكان آمن. حدد طرق الهروب من منزلك. العديد من المباني السكنية بها مخرج للهروب من الحرائق. يمكنك معرفة أسرع طريقة للخروج من المبنى الذي تعيش فيه. استخدم الدرَج بدلًا من المصعد. اعرف كيف تُفتح النوافذ والأبواب وكذلك أين توجد المفاتيح المهمة لمنزلك. حدد أماكن آمنة محددة يمكنك الذهاب إليها إذا كنت في خطر، مثل اللجوء إلى أحد الجيران أو إلى منزل الأصدقاء. تأكد من إدراج هؤلاء الأفراد مدرجون في خطتك ولاحظ متى يتواجدون عادة في المنزل ومتى لا يكونون كذلك.  حدد الطريقة الأسرع والأسلم للوصول إلى مكانك الآمن. إذا استطعت الركض، افعل ذلك. إذا كان بإمكانك الوصول إلى إحدى وسائل النقل المسموح لك قانونًا بقيادتها، استخدمها (مثل السيارة  أو لوح التزلج أو دراجة، إلخ). احتفظ بالعديد من الخطط في حالة عدم إمكانية الذهاب إلى مكانك الآمن المحدد. على سبيل المثال: حدد الأماكن العامة القريبة التي تفتح على مدار 24 ساعة أو التي يمكنك الوصول إليها عبر الهاتف بسهولة. حدد الأشخاص الموثوقين، مثل الأصدقاء المقربين وأفراد العائلة الذين سيبعدونك عن الأذى أو يتدخلون إذا كنت في ورطة.  احتفظ بأرقام الهواتف المهمة، مثل خدمة الطوارئ. عندما تصل إلى مكان آمن يمكنك الاتصال للحصول على مساعدة إضافية (خدمات الطوارئ أو مركز الشرطة المحلي) إذا لزم الأمر.
ضع خطة لحماية نفسك. حدد العلامات المنذرة بالخطر. خطط للابتعاد. حدد أين ستذهب. حدد من هم الأشخاص الذين ستتواصل معهم.
ضع خطة لحماية نفسك. حدد العلامات المنذرة بالخطر. خطط للابتعاد. حدد أين ستذهب. حدد من هم الأشخاص الذين ستتواصل معهم.