الطريقة الوحيدة للثقة بنفسك في العلاقات هي وضع نفسك أولًا. اتبع الخطوات في الجزء الأول وحاول بناء ثقتك بنفسك. إن آمنت بقيمتك فهذا جزء من بناء المزيد من الثقة في العلاقة. كذلك حاول قضاء وقت بناء مع نفسك وإيجاد الرضا والإنجاز في ذلك عبر قراءة كتاب أو التمشي أو ممارسة التمارين. ستعرف نفسك ورغبات أكثر وتضيف ذلك إلى علاقتك بالآخرين.   تذكر أن الشعور بالاعتداد بالنفس جزء هام من نجاح العلاقات الرومانسية. وجد الباحثون في دراسة أجريت على 287 بالغًا يافعًا أن أولئك الذين لديهم اعتداد أكبر بالنفس بما في ذلك الثقة بالمظهر والشخصية كانوا أكثر نجاحًا في العلاقات الرومانسية.   إن تضررت ثقتك مؤخرًا بسبب علاقة سيئة أو انفصال فخذ وقتك للتعافي. العديد من الدراسات أظهرت أن الطلاق والانفصال لهما تأثير سلبي على صحتك النفسية والجسدية كزيادة التوتر والقلق واحتمال التعرض لإساءة استخدام الكحول ومرض السكري ومشاكل القلب. نهاية العلاقات ليست سهلة، ولكن يمكنك التعافي من علاقة منتهية عبر قضاء الوقت في تحليلها عاطفيًا والمضي قدمًا. لا يمكننا تغيير الماضي، ولكن يمكننا تغير كيفية نظرنا له بحلوه ومره. حاول التفكير في علاقاتك الماضية وكيفية تأثيرها في حالتك الحاضرة. سيساعدك ذلك في تعلم التأقلم مع ماضيك الرومانسي دون أن تدعه يحددك.  ربما كانت لديك شريكة سابقة قامت بخيانتك. بدلًا من لوم نفسك أو حمل عبء العلاقة على كتفيك للأبد ففكر في كيفية تقليل تلك التجربة من قدرتك على الثقة السهلة بالشركاء المحتملين، وكيف أنك تنتظر دائمًا ظهور الحقيقة. إن معرفة جوانب العلاقة التي تفتقر فيها للثقة سيساعدك في التغلب عليها. حالما تنتهي من "الحداد" على علاقة سابقة وأخذ الوقت الكافي للاستشفاء فستتمكن من إظهار منظورك ورؤية أن نهاية علاقة هي بداية أخرى. فكر في العالم بكامله، فهذه فرصة وليست شيئًا تخشاه. إن الشركاء المحتملون كثيرون حقًا.  ستدرك كذلك أن ماضيك الرومانسي لا يعكس حقيقتك، بل يعكس مواقف أكبر تتضمن أشخاصًا آخرين وعوامل أخرى (كالأطراف الأخرى وطول المسافات وعدم التوافق... إلخ.). العلاقات لا تحدد هويتك بل هي شيء تشترك فيه. عندما لا تجدي الأمور فقد تشعر بأنك الملام، ولكن مع الوقت واكتساب المنظور الصحيح ستدرك أنه ثمة العديد من الأسباب لعدم نجاح العلاقة وأنك لست المتحمل للخطأ. جرب شيء جديدًا من أجل مقابلة أشخاص جدد وبناء ثقتك. اشترك في نشاطات عبر الإنترنت وحاول مقابلة أشخاص في حفلات ومناسبات ومتاجر وصفوف دراسية. كن واثقًا بنفسك ولا تخشَ الرفض. قد تفاجأ بمدى سهولة إجراء محادثة مع شخص قابلته للتو.   من المخيف بالذات للعديد من النساء مقاربة الرجال لأن ذلك غير تقليدي في بداية العلاقات، ولكننا في القرن الحادي والعشرين! إن كنتِ امرأة تسخرين من فكرة بدء المحادثة فتوقفي. هذه فرصة لزيادة ثقتك الرومانسية وعليك استغلالها، وقد تفاجئكِ النتائج. تذكري أنه إن لم تحاولي فلن تعرفي أبدًا كيف كانت الأمور لتنتهي. ليس عليك مواعدة كل الناس أو تجربة كل شيء، بل كن اختياريًا. استمتع بصحبة وحب الآخرين الذين تنجذب إليهم وتهتم بهم، وذكر نفسك بأنك تقدم قيمة كبيرة في العلاقات. لا تتظاهر بأنك شخص آخر أمام الآخرين، فجميعنا بشر ولنا عيوبنا وزلاتنا. دع تلك الأمور تظهر في تفاعلاتك مع الآخرين وامتنع عن التظاهر. إن كنت معجبًا بشخص مثلًا فلا تتظاهر بالرزانة وصعوبة الحديث إليك وعدم التعبير عن الاهتمام، بل أظهر نفسك جيدًا وأخبر الشخص أنك حقًا متحمس لوجودك معه. كن واقعيًا وصادقًا ومسترخيًا، فذلك هو منبع الثقة الحقيقية. سيؤدي هذا لمساعدتك في فتح قلبك للتفاعل الحقيق مع الآخرين.  بالإضافة لذلك تعلم كيفية التعبير عن مخاوفك وعيوبك. عند محاولة التعامل مع ما تخشى إظهاره في العلاقة فإن عليك دائمًا التحلي بالصدق مع نفسك ومع شريكك. الثقة حقًا هي خير سبيل. عبر عن مشاعرك، فالانفتاح هو الثقة.
اعتنِ بنفسك. قم بتحليل الماضي. حافظ على منظورك. تمتع بروح المخاطرة. تخلَّ عن الجمود والتحصن.
اعتنِ بنفسك. قم بتحليل الماضي. حافظ على منظورك. تمتع بروح المخاطرة. تخلَّ عن الجمود والتحصن.