دع باب غرفة النوم مفتوحًا وضع المروحة في زاوية الغرفة حيث تواجه سريرك.  تجنب توجيه المروحة على وجهك أو ظهرك أو قريبًا من جسدك. توجيه المروحة على وجهك سيتسبب في تصلب عضلات رقبتك مما يسبب الحساسيات والأمراض. قبل وجود مكيفات الهواء كان الناس يضعون الكمادات الثلجية والمنشفات المثلجة أو كمادات التبريد في مقدمة المراوح لتعطي هواءً باردًا.   لصنع منشفة مثلجة، علق منشفة مبللة بداخلها مكعبات ثلج بين كرسيين ووجه المروحة على المنشفة وعلى الحائط أو في زاوية الغرفة بعيدًا عنك. ضع إناءً تحت المنشفة لتجمع الماء الذائب من الثلج. اقلب مخدتك للجهة الأخرى إذا استيقظت من الحرارة خلال الليل. ستكون الجهة الأخرى أبرد من الجهة التي كنت تنام عليها لأنها لم تمتص حرارة جسدك خلال الليل. يمكنك شراء كمادات الثلج من معظم محلات البقالة. ضع كمادة باردة تحت رقبتك أو على جبينك أو تحت ذراعيك عند إبطيك. إن تبريد مؤخرة رقبتك وجبينك وتحت ذراعيك يساعد على تبريد باقي جسدك أيضًا.   لصنع كمادة ثلج في البيت، ضع ثلاثة لأربعة ملاعق كبيرة من سائل غسيل الصحون في كيس بلاستيكي قابل للفتح ولإغلاق وضعه في الفريزر. سائل غسيل الصحون لن يتجمد ولكنه سيحتفظ بالبرودة أكثر من الثلج او مكعبات الثلج الزرقاء. عندما يكون جاهزًا للاستخدام، ضعه في كيس وسادة او لُفه في منشفة وضعه على رقبتك أو أذرعك. كمادة الثلج هذه مريحة لأنها ليست صلبة ويمكن وضعها على أي منطقة في جسمك. يمكنك أيضًا صنع كيس أرز. ضعه في الفريزر واتركه لساعتين على الأقل. عندما تحس بالحرارة، اجلب الكيس معك واستعمله ككمادة منعشة. جرب وضعها تحت مخدتك لتكون منعشة وباردة عندما تقلبها. املأ زجاجة رذاذ بماءٍ بارد ورش على وجهك ورقبتك لتنعش جسمك ذا استيقظت خلال الليل بسبب الحرارة.
زِد من تيار الهواء باستخدام المروحة. اصنع منشفة مثلجة. اقلب مخدتك للجهة الأبرد. ضع كمادات ثلج على رقبتك أو جبينك. رش رذاذًا من الماء على وجهك ورقبتك من زجاجة رذاذ.
زِد من تيار الهواء باستخدام المروحة. اصنع منشفة مثلجة. اقلب مخدتك للجهة الأبرد. ضع كمادات ثلج على رقبتك أو جبينك. رش رذاذًا من الماء على وجهك ورقبتك من زجاجة رذاذ.