Protože tinnitus se tak těžce léčí, je nejúčinnější možností vyhýbat se v první řadě příčinám nebo zhoršení příznaků. Následující může zhoršit příznaky tinnitusu:   Hlasité zvuky. Hlavním viníkem jsou koncerty, ale stavební práce, doprava, letadla, výstřely zbraní, ohňostroje a další hlasité zvuky mohou být také škodlivé. Plavání. Voda a chlór mohou při plavání uvíznout ve vašem vnitřním uchu, což způsobuje nebo zesiluje tinnitus. Přecházejte tomu, že se to stane, nošením ušních špuntů při plavání. Pokud máte neustále zvonění v uších, jakýkoliv stres může potíže zhoršit. Najděte si k uvolnění stresu cesty jako je cvičení, meditace a masážní terapie. Tyto látky zvyšují napětí cév tím, že je rozšiřují.  To se stává obzvlášť ve vnitřním uchu. Omezte váš příjem alkoholických nápojů, kávy a čajů s kofeinem a tabákových výrobků, abyste zmírnili příznaky. Sůl oslabuje krevní oběh vašeho těla, způsobuje vysoký krevní tlak a dělá tinnitus potenciálně horší.
تجنّب المواقف التي قد تعرّضك لضرر قوقعة الأذن المؤدّي إلى طنين الأذن. ابحث عن متنفّس لتوتّرك. قلّل من استهلاك الكحوليات، والكافيين، والنيكوتين. ابتعد عن الملح.
تجنّب المواقف التي قد تعرّضك لضرر قوقعة الأذن المؤدّي إلى طنين الأذن. ابحث عن متنفّس لتوتّرك. قلّل من استهلاك الكحوليات، والكافيين، والنيكوتين. ابتعد عن الملح.