تتسبب الضغوطات العصبية والقلق في جعل رعشة انسحاب الكحول أسوأ بكثير، وهو الأمر الذي يستدعي تجربة أساليب التحكم في القلق والضغوطات العصبية بجانب خطتك العلاجية الآمنة كي تنجح في تخفيف أعراض الانسحاب بما فيها الرعشة. جرّب ممارسة بعض الأنشطة التي تقلل من حدة الضغط العصبي مثل:  التدريبات الخفيفة مثل التمشية أو قيادة الدراجة. الأنشطة الفنية والحرفية. يُمكنك الاستفادة من هذه الأنشطة في تخفيف القلق والتوتر ببعض التلوين البسيط، ليس بالضرورة أن تكون فنانًا لفعل ذلك.  التدوين في مُفكرتك الشخصية. ممارسة هواياتك المُفضلة أو تجربة هوايات جديدة. قضاء الوقت مع الأصدقاء الذين يدعمونك. قراءة كتاب تحبه أو مُشاهدة الأفلام أو المسلسلات المُفضلة. من أجل الاسترخاء. أثبتت الدراسات أن اليوجا لها فوائد عديدة للأشخاص الذين يمرون بمرحلة الانسحاب والتعافي من إدمان الكحول؛ تقلل اليوجا من مُعدلات هرمونات القلق في الجسم خلال مرحلة التعافي كما أن لها تأثير مُضاد للاكتئاب. إذا لم يكن لديك خبرة في ممارسة اليوجا فيُمكنك التسجيل في إحدى فصول المُبتدئين القريبة منك. ينصح الكثير من أطباء علاج الإدمان بممارسة اليوجا كجزء أساسي من الخطة العلاجية، لهذا اطلب من طبيبك أن يُرشح لك مُدرب يوجا مُعتمد. يُخفف التأمل من حدة التوتر والقلق لدى الأشخاص الذين يمرون بانسحاب الكحول، كما أن له فوائد في منع اشتهاء الكحول والانتكاسات المُستقبلية. اسأل الطبيب أو معالج الإمان بخصوص إدراج التأمل كجزء من خطتك العلاجية خلال مرحلة الانسحاب. يُمكنك تجربة التأمل بنفسك من خلال بعض مقاطع الفيديو الإرشادية والتطبيقات المُتاحة على الإنترنت. إن تأثير الوخز بالإبر في تخفيف أعراض انسحاب الكحول غير واضح إلى الآن، إلا أن الكثير من الأشخاص يجدونه حلًا مناسبًا لتخفيف التوتر والقلق والاكتئاب. يسهم تخفيف هذه الأعراض في تقليل رعشة الانسحاب وغيرها من الأعراض التي تتدهور بسبب القلق والتوتر؛ جرّب إذن الوخز بالإمر كعلاج تكميلي لرعشة انسحاب الكحول.
اتبع أساليب تخفيف حدة التوتر والضغوطات ضمن خطتك العلاجية. ممارسة اليوجا جرّب ممارسة  التأمل الواعي لتخفيف القلق والتوتر. جرّب الوخز بالإبر للتحكم في القلق والاكتئاب.
اتبع أساليب تخفيف حدة التوتر والضغوطات ضمن خطتك العلاجية. ممارسة اليوجا جرّب ممارسة  التأمل الواعي لتخفيف القلق والتوتر. جرّب الوخز بالإبر للتحكم في القلق والاكتئاب.