توجيه الأحاديث التشجيعية الواقعية للنفس أمر عظيم وتأكيد قيمتك الذاتية لنفسك بوضوح هو وسيلة رائعة لبدء تغيير الكلام السلبي الداخلي الذي قد اعتدت على ترديده منذ وقت. خصّص أوقاتًا محددة من اليوم لتذكير نفسك بأنك شخص عظيم. أخبر نفسك أنك شخص مميز ورائع ومحبوب والأهم أنه يستحق الحب. إن الحديث الإيجابي ليس الحل الوحيد، بل هو واحد ضمن مجموعة واسعة من الأساليب لتدعيم نفسك والاعتراف أمام نفسك بأنك مهم؛ تمامًا مثل أي شخص حولك. . إن تحسين ثقتك بنفسك هو وسيلة رائعة للعمل على تحسين صورتك الذاتية لتصبح أكثر إيجابية. هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لتحسين ثقتك بنفسك، منها:    التصدي للأفكار السلبية عن نفسك. في كل مرة تراودك فكرة سلبية عن نفسك، أحِلها إلى شيء إيجابي. على سبيل المثال: إذا كنت تقول لنفسك "لن أتمكن أبدًا من تجاوز هذا الاختبار"، عندها انتقل لفكرة أخرى على شاكلة "سأتجاوز هذا الاختبار إذا ذاكرت جيدًا من أجله". التخلص من السلبية. أحط نفسك بالأشخاص الذين يأخذون بيدك ويقدمون لك الدعم. ابتعد عن الأشخاص السلبيين والمنتقدين لأنفسهم أو لغيرهم.   الحزم. يساعدك الحزم على تحقيق رغباتك وهو بدوره ما يساعدك أن تشعر بالسعادة.   وضع الأهداف. ضع لنفسك أهدافًا واقعية واحرص على مكافأة نفسك عند تحقيق هذه الأهداف. تلقي الدعم النفسي. يمكن أن يساعدك التحدث إلى الطبيب النفسي على تحسين ثقتك بنفسك. تقتضي المسؤولية منك أيضًا التخلي عن استخدام  اللوم كوسيلة للتكيف، حيث يقلل اللوم من حاجتك لتغيير نفسك أو سلوكك. بينما قد يبدو ذلك خيارًا سهلًا في أحيان إلا أنه سيتركك عالقًا في مكانك وفي أزمة مع مشاعرك والأسوأ من ذلك كله أنه سيجعلك تشعر بالعجز وقلة الحيلة. يشير اللوم ضمنيًا إلى أن هناك شخص آخر أو شيء خارجي له سلطة عليك لا تمتلكها أنت؛ إذا لم يكن ذلك استسلامًا فماذا يكون إذن؟ لا تلقِ باللوم على والديك أو الحكومة أو جيرانك أو أي شخص، فماذا عساهم أن يفعلوا حيال الأفكار المثالية الموجودة داخل رأسك؟ ربما كانوا قد صعّبوا الأمر عليك لكنك يمكنك تفهّم ذلك دون استخدامه كمبرر للتقليل من قيمتك الذاتية. تجنّب عيش دور الضحية لأن مسؤولية المضي قدمًا تقع على عاتقك وحدك. . الأشخاص الذين يتمتعون بالمرونة لديهم قدرة كبيرة على تجاوز تحديات الحياة دون الانهيار. لا يقصد بذلك أن تستهين بصعوبات وتحديات الحياة، فهي بالفعل حقيقية، لكن المقصود هو الطريقة التي تتعامل بها مع التحديات ومدى قدرتك على تجاوزها. لديك دائمًا الخيار أن تقلل من شأنك أو أتتذكر دائمًا قيمتك الذاتية وتبقى حازمًا في هذا الأمر. لتحقيق ذلك ركّز على الأشياء المطلوبة من أجل تغيير الوضع أو الظروف. تذكّر أن الآخرين قد حوصروا أيضًا بالظروف وأنهم ليسوا متحكمين بالضرورة في النتيجة. مستحيل أن تحقق ذلك طوال الوقت وحتى بسعيك  لإرضاء الآخرين فقد يغضب ذلك بعض الناس، تحديدًا أولئك الذين يتمتعون بإحساس طاغِ بقيمتهم الذاتية  والذين يستفزهم هذا السلوك. عندما تتوقف عن محاولة إرضاء الآخرين سوف تظهر رغباتك على السطح وحينها يمكنك العمل على إسعاد نفسك والشعور بقيمة ذاتك.   عبّر عن مشاعرك بدلًا من كبحها. خلال ذلك احرص على احترام مشاعر الآخرين لكن لا تتوقف عندها كثيرًا. لن يحب بعض الناس حقيقة أنك تفعل ما تريد ولا مشكلة في ذلك. إذا فعلنا جميعًا الشيء نفسه، لن يتغير العالم. ابدأ بنفسك أولًا وبفعل ما تريد ومن ثم يمكنك مساعدتهم في تحقيق سعادتهم (لأنه على ما يبدو أنهم غير قادرين على تحقيقها بأنفسهم). تعرب الفرص عن نفسها بشتى الطرق الممكنة؛ أما التقاطها فهو مسألة أخرى لا ينجح فيها الكثيرون. جزء من بناء القيمة الذاتية هو تعلم التعرف على الفرص مهما كانت صغيرة ثم العمل على استغلالها. في بعض الأحيان سوف يتطلب ذلك قدرًا كبيرًا من الصبر وفي أحيان أخرى قد تحتاج إلى الكثير من ضبط النفس وتقليل طموحك. أيًا كان الوضع، اغتنم الفرص التي تقدمها لك الحياة وحقق الاستفادة القصوى منها لأنك تستحق ذلك. حوّل التحديات إلى فرص. دائمًا ما يتمكن الأشخاص الناجحون من تحويل التحديات إلى فرص. هل يمكنك اتباع هذا النمط من التفكير؟ طبّقه على الأمور الصغيرة أولًا وابدأ في تغيير لغتك من خلال استبعاد الكلمات السلبية واستخدام الكلمات التي تعكس الإحساس بالقيمة والهدف والتركيز. مع ذلك لا ينبغي أن تذهب إلى أقصى الجهة المعاكسة وتتصور كل شيء بصورة وردية، لأن الحياة لا تزال تحمل المعاناة وتحتوي على المآسي، لكن المطلوب هو أن تقوم بتقييم واقعي للوضع مع الإصرار على مواصلة السعي. . قد يبدو ذلك أمرًا بعيدًا عن الموضوع الذي نتحدث فيه، لكن في يومنا وعصرنا هذا أصبح ذلك مهمًا. أيًا كان ما تفعله بالمال، احصل على ميزانية. حينها سوف تعلم حقًا فيما تنفق أموالك وسوف تشعر بالرضا عند الاستفادة من الفرص التي تتطلب منك استثمارًا ماليًا. غالبًا ما ترتبط القيمة الذاتية ارتباطًا وثيقًا بالوضع المالي للمرء، لذلك ينبغي عليك تقييم جميع الفرص المالية التي تأتي في طريقك بعناية وليس تجاهلها ببساطة أو العدول عنها. مدخرات التقاعد وشهادات الاستثمار والمدخرات هي كل الأشياء التي تحتاجها لضمان حياة آمنة كما أن الحرية المالية تسمح لك ببناء قيمتك الذاتية بعيدًا عن الضغوط المالية.
أخبر نفسك بأنك مهم.  اعمل على تقوية ثقتك بنفسك سامح نفسك والآخرين.  كن أكثر مرونة توقف عن محاولة إسعاد الآخرين طوال الوقت. اغتنم الفرص.  ضع ميزانية لنفسك
أخبر نفسك بأنك مهم.  اعمل على تقوية ثقتك بنفسك سامح نفسك والآخرين.  كن أكثر مرونة توقف عن محاولة إسعاد الآخرين طوال الوقت. اغتنم الفرص.  ضع ميزانية لنفسك