(tzn. kyselinu askorbovou, kalcium askorbát nebo cokoliv s askorbátem).  Je to vitamin rozpustný ve vodě, což je antioxidant. To znamená, že chrání vaše buňky před poškozením volnými radikály. Vitamin C je známý pro hojení kůže, její ochranu před škodlivými UV paprsky a různými způsoby podporuje i zbytek těla (nejen kůži). Neužívejte více, než 2000 mg denně, protože při vyšší dávce se zvyšuje riziko tvorby ledvinových kamenů.. Díky tomuto vitaminu rozpustnému v tucích budou vaše kosti silnější, budete předcházet rakovině, zvýšíte svou obranyschopnost a podpoříte zdravé stárnutí pleti. Receptory pro vstřebávání vitaminu D jsou po celém vašem těle. Ukázalo se, že tyto vitamíny pomáhají při obnově pleti a předcházejí Alzheimerově chorobě.
تناول 1000 إلى 2000 ملجم من فيتامين ج تناول 4000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا. تناول مكملات فيتامين ب المركبة
تناول 1000 إلى 2000 ملجم من فيتامين ج تناول 4000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا. تناول مكملات فيتامين ب المركبة