Pokud často používáte krémy, je možné, že si ruce mastíte sami, aniž byste si to uvědomovali. Některé krémy (například krémy s obsahem antiperspiračních látek) vám mohou pomoci ruce vysušit, ale jiné vám je naopak zvlhčí. Některé látky, jako je vazelíny, vám mohou dokonce způsobit, že budete mít ruce velmi mastné. Pokud často používáte různé krémy, zkuste je na nějakou dobu přestat používat, nebo přejděte na lehčí přípravky, které jsou určeny k vysušení rukou. Rukavice, kapsy a další části oděvu, které vám zakryjí ruce, způsobují zvýšené pocení. V rukavicích se vám začne hromadit vlhkost a budete produkovat více potu. Zároveň se vám pot nebude vypařovat, protože se vám k rukám nedostane dostatek vzduchu. Tento problém napravíte tím, že si ruce necháte během dne odkryté – jejich přirozená vlhkost by se měla sama od sebe odpařit.  Pokud je venku příliš zima na to, abyste neměli rukavice, kupte si rukavice bez prstů, které jsou vyrobeny z lehkého materiálu. V ideálním případě budete mít teplé ruce a zároveň se vám k nim dostane dostatek vzduchu. Někdy stačí jen změnit stravování a můžete se zbavit přílišného pocení. Některé potraviny mohou zvýšit pocení, takže pokud máte sklony ke zpocený dlaním, může to váš problém značně zhoršit. Měli byste se těmto potravinám a nápojům vyhýbat, zejména pokud je konzumujete často:   Kořeněná jídla: Věřte nebo ne, ostrá a kořeněná jídla způsobují v těle zvýšení teploty, což často vede k extrémnímu pocení.   Kofein: Někteří lidé se potí, když pijí velké množství kofeinu, protože tato látka stimuluje nervový systém a způsobuje neklid, zvýšenou aktivitu, nervozitu atd. Tento efekt je často nejsilnější v případech, kdy lidé pijí horké nápoje s kofeinem.   Alkohol: U některých lidí alkohol způsobuje zvýšené pocení kvůli procesu, kterému se říká vasodilace a při kterém se rozšiřují cévy a zvyšuje se teplota kůže. Z tohoto důvodu lidé při pití alkoholu cítí teplo. U některých lidí nejsou zpocené dlaně příznakem fyzického problému, ale reakcí na zdroje stresu a nervozity v jejich životě. V těchto případech je odstranění potu z dlaní pouze dočasným řešením – pokud chcete získat dlouhodobější úlevu, je nutné eliminovat duševní nebo emocionální stres, který vás trápí. Neexistuje žádný „správný“ způsob, jak toho dosáhnout – každý reaguje na stres jinak. Pokud máte pocit, že je to váš případ, proberte to se svým lékařem nebo s psychoterapeutem a nechejte si poradit. Zde je několik metod, které lidem často pomáhají zbavit se stresu:   Jóga Biofeedback Meditace Odvyknutí škodlivým a návykovým látkám Změna mezilidských vztahů Nový tréninkový režim Nová práce/životní změny
تجنّب أنواع اللوشن الدهنية. تجنب الجيوب والقفازات. تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب التعرق. اخفض معدل التوتر لديك.
تجنّب أنواع اللوشن الدهنية. تجنب الجيوب والقفازات. تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب التعرق. اخفض معدل التوتر لديك.