فالتركيز على الأشياء القريبة من وجهك وعينيك يسبب المزيد من الاضطراب في إشارات الحركة المتضادة المرسلة إلى المخ.  جرب استخدام السماعات لسماع موسيقى أو كتابٍ صوتي أو بعض الأمور المتعلقة بعملك أو لمشاهدة فيلمٍ أثناء الرحلة ليساعدك على تمضية الوقت. فالتحديق بعيدًا في شيءٍ ثابتٍ، مثل التركيز على الأفق، سيساعدك على طمأنة المخ، وحفظ التوازن. لذا فإن المقعد بجانب الشباك سيساعدك على التحديق المستمر في نقطة ثابتة وبعيدة في الأفق. تأكد من وجود هواءٍ نقي بالقرب من وجهك. فتنفس الهواء المنعش البارد قد يساعدك على الاسترخاء ويجنبك الشعور بالحرارة الشديدة. المراوح الشخصية الصغيرة قد تساعدك في حفظ الهواء البارد والمتجدد حولك. فالتنفس السريع والمضطرب يسبب تفاقم الأعراض. فقد ثبت أن التنفس البطيء والعميق يساعد على التحكم في أعراض دوار الحركة بشكلٍ أكبر من التنفس بشكلٍ طبيعي.  استخدام التقنيات التي تحث على التنفس بشكلٍ أبطأ وأعمق سيساعدك على استخدام جزءٍ من الجهاز العصبي يعرف باسم الجهاز العصبي اللاودي، والذي يعمل على تهدئة الجسم. لذا فهذا النوع من التنفس يساعدك على الاسترخاء وخلق حالة من الهدوء العام في سائر الجسم. فهذا سيساعدك على الاسترخاء، وسيوازن حركة رأسك. استخدم وسادة الرقبة إذا كانت ستوفر لك راحة أكبر. تجنب تناول أي شيء قد يهيج معدتك. فكر في تناول البسكويت الجاف والهش والماء البارد بالثلج فقط أثناء الرحلة.  اشرب الكثير من الماء أثناء الرحلة لتحافظ على رطوبة جسدك. إذا بدأت في الشعور بالغثيان، جرب القيام واقفًا. فالاستلقاء على المقعد لن يساعدك في هذه الحالة. بينما قد يساعدك الوقوف على إعادة التوازن لجسمك، وقد يعاكس الشعور بالغثيان. فسماع الآخرين الذين يعانون من دوار الجو محفز أساسي للأعراض، ويسبب تمادي أعراض دوار الجو. قد لا يكون من السهل تغيير المقعد في الطائرة، ولكن الأمر يستحق السؤال. حاول أن تظل إيجابيًا ومسترخيًا قدر الإمكان. حاول أن تبق هادئًا، وقم بالتركيز في أشياءٍ أخرى.  إذا كنت مسافرًا للعمل، فكر في العرض الذي ستقدمه. وإذا كنت مسافرًا للترفيه، فكر في الاستجمام الذي ستشعر به أثناء الإجازة. استخدام السماعات لسماع الموسيقى قد يساعدك على التركيز في الموسيقى، وإراحة عقلك وجسمك، والانعزال عن أية ضوضاء محيطة قد تسبب التوتر والقلق، كبكاء الأطفال أو حديث شخصٍ آخر يعاني من دوار الجو.
تجنب القراءة أو استخدام أجهزة الألعاب المحمولة. ركز على الأفق. اضبط فتحات الهواء. تحكم في تنفسك. استخدم مسند الرأس الخاص بالمقعد. تناول الطعام بحرص وتجنب الكحول والكافيين أثناء الرحلة. قُم. اطلب من المضيفة تغيير مكانك إذا وجدت أن مَن حولك يعانون من دوار الجو. ركز في أشياءٍ أخرى. استمع إلى الموسيقى.
تجنب القراءة أو استخدام أجهزة الألعاب المحمولة. ركز على الأفق. اضبط فتحات الهواء. تحكم في تنفسك. استخدم مسند الرأس الخاص بالمقعد. تناول الطعام بحرص وتجنب الكحول والكافيين أثناء الرحلة. قُم. اطلب من المضيفة تغيير مكانك إذا وجدت أن مَن حولك يعانون من دوار الجو. ركز في أشياءٍ أخرى. استمع إلى الموسيقى.