Pokud se chcete cítit dobře, musíte o sebe dobře pečovat. Vaše hygiena, oblečení a zdraví si zaslouží určité úsilí, zejména pokud se snažíte na někoho udělat dobrý dojem. Vzhled a první dojem jsou velmi důležité. Když budete vypadat dobře, budete ve výhodě a ostatní lidé vás budou mít raději. Díky tomu se budete cítit mnohem sebejistěji.  Věnujte dostatek času hygieně. Sprchujte se, čistěte si zuby a používejte deodorant tak často, jak to bude nutné. Noste oblečení, které vám sluší a ve kterém se cítíte dobře. Když budete nosit slušivé oblečení, budete se cítit lépe a budete mít vyšší sebevědomí. Když se budete chovat sebejistě, budete na lidi působit sebejistěji, ale je důležité se také naučit vážit si sebe sama. Jen to vám dodá skutečné sebevědomí. Jste skvělí a talentovaní a na světě je spousta lidí, kteří chtějí, abyste byli šťastní. Pokud s tím máte problém, napište si seznam svých úspěchů. Nebojte se pogratulovat sami sobě! Buďte upřímní sami k sobě i k ostatním lidem. Když lidé uvidí, že jste schopni důvěřovat sami sobě a svým činům, budou vás mít raději. Také vám budou více důvěřovat. Lidé, kterým chybí sebevědomí, se často bojí toho, že udělají chybu, nebo budou působit špatným dojmem. Když se začnete bát, zhluboka se nadechněte a řekněte si: „Všechno zvládnu. Mé obavy jsou naprosto iracionální.“ Když uděláte chybu, měli byste si to uvědomit, ale neměli byste na tom lpět. Až získáte sebevědomí, zkuste si něco, čeho jste se vždy báli. Pro mnoho lidí je to například mluvit před velkou skupinou lidí, nebo přiznat, že něco nevědí. Pokud vám chybí sebevědomí, pravděpodobně se soustředíte zejména na negativní události svého života. Neberte své chyby jako neúspěchy, ale spíše jako něco, z čeho se můžete poučit a co vám může pomoci budovat sebevědomí a charakter. Pamatujte si, že každá chyba je jen příležitostí k tomu se něco naučit a zlepšovat se. Připomínejte si své úspěchy. Každý člověk bez ohledu na to, jaké sebevědomí má, dělá chyby. Je jen na vás, jak se s nimi vypořádáte. Pomůže vám to zbavit se stresu, protože dostanete své myšlenky na papír (a nebudou se vám stále honit hlavou). Samotný akt psaní vám umožní zamyslet se nad věcmi jiným způsobem.   Zkuste si nejprve napsat nějaký seznam, například „Věci, na které jsem pyšný a které si budu připomínat, když budu smutný.“ (Nejlépe se tyto seznamy píšou v dobré náladě.) Tyto věci jsou vždy pravdivé, ale když cítíte úzkost, nebo máte pocit, že nemáte dostatečné sebevědomí, snadno je přehlédnete. Když budete mít tento seznam stále po ruce, pomůže vám to uvědomit si, že máte právo být sebejistí.  Můžete si například napsat: jsem pyšný na to, že umím hrát na kytaru, jsem pyšný na to, že jsem horolezec, jsem pyšný na to, že dokážu vždy rozveselit své přátele. Největším zdrojem sebevědomí jste vy sami. Když se budete cítit špatně, zeptejte se sami sebe: Mám něco, co ostatní nemají? Čím přispívám společnosti? V jakých oblastech se můžu zlepšit? Co mi poskytne pocit sebevědomí? Připomínejte si, že není realistické si myslet, že byste měli být stále dokonalí. Pokud máte pocit, že trpíte úzkostí před pohovorem, udělejte si pět minut pauzu a jděte na toaletu. Zkuste si tam některé z těchto metod zvládání stresu a budování sebevědomí. Připomínejte si, že jste na vše připraveni a že vás na pohovor pozvali, protože se jim líbíte. Roztáhněte paže a potom si opřete ruce o boky. Protřepejte si končetiny, abyste se uvolnili a zhluboka se nadechněte. Potom silně vydechněte a připomínejte si, že dokážete všechno.
عليك أن تظهر وتشعر بأفضل ما يمكن. قدّر نفسك على ما أنت عليه. تعلم أن تتعامل مع خوفك. احظ بعقلية واثقة. ابدأ بكتابة المذكرات. اسأل نفسك أسئلة تبني ثقتك بنفسك.
عليك أن تظهر وتشعر بأفضل ما يمكن. قدّر نفسك على ما أنت عليه. تعلم أن تتعامل مع خوفك. احظ بعقلية واثقة. ابدأ بكتابة المذكرات. اسأل نفسك أسئلة تبني ثقتك بنفسك.