في بعض الحالات، ربما تكون مصابًا بحالة صحية تتطلب أكثر من الأكل الجيد أو التغذية المناسبة. إذا كنت تعاني من حالة صحية قد تسبب لك فقر الدم، عليك تناول العلاجات اللازمة لتجنب حدوث المرض. اذهب لرؤية الطبيب لمناقشة خيارات العلاج المختلفة، وهذا يتضمن العلاج عن طريق التغذية. لتتأكد أنك تتناول الكمية الكافية من الحديد، ضع في اعتبارك تناول مكملات الحديد التي يمكن صرفها بدون إذن طبيب. يمكنك تناول الحديد بشكل منفرد كأقراص الحديد أو تناوله من خلال مكمل غذائي متكامل أو مجموعة فيتامينات وهذا سيساعدك على تجنب الإصابة بفقر الدم.  أنت تحتاج من 8 إلى 18 ملج من الحديد يوميًا للحفاظ على مستوى الحديد في الدم. ضع في اعتبارك تناول كمية أكبر إذا كنت مصابًا بفقر الدم أو إذا كنت قلقًا من تطور المرض.  تحتاج النساء كمية أكبر (من 15 إلى 18 ملج) بسبب الدورة الشهرية. المرأة الحامل تحتاج إلى 27 ملج يوميًا على الأقل والنساء المرضعات يحتجن من9 إلى 10ملج. يمكنك الحصول على مكملات الحديد من الصيدليات أو مراكز بيع الطعام الصحي. تأكد أنك تحصل على الكمية التي تحتاجها من الحديد عن طريق التغذية والوجبات الغذائية المتكاملة. تناول الطعام الغني بالحديد يمكن أن يساعد في منع حدوث فقر الدم.   اللحوم وطعام البحر مصدران غنيان بالحديد. اللحوم الحمراء مثل لحم البقر أو كبد البقر وطعام البحر مثل الرخويات والمحار والجمبري. كلها اختيارات ممتازة ومصادر غنية بالحديد.  الفول والبقوليات مثل العدس والفاصوليا الخضراء غنية بالحديد.  الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والكرنب الأجعد أو البروكلي تحتوي على كميات كبيرة من الحديد.  ضع في اعتبارك تناول حبوب الفطور المدعمة بالحديد خلال وجبة الإفطار أو المقرمشات الغنية بالحديد كوسيلة للحصول على نسبة أكبر من الحديد خلال وجباتك الغذائية.  كل المنتجات الحيوانية الغنية بالحديد تحتوي أيضًا على فيتامين ب12، وهذا ايضًا قد يساعد في منع الإصابة بمرض فقر الدم. وجود فيتامين سي وحمض الفوليك يساعد الجسم على امتصاص الحديد بكفاءة أعلى. تناول أطعمة غنية بفيتامين سي وحمض الفوليك أو تناول المكملات التي تحتوي على هذه الفيتامينات يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم.  أطعمة مثل الفلفل والكرنب والبروكلي والفواكه الحمضية والفراولة والأناناس والسبانخ تحتوي على فيتامين سي.  يمكنك الحصول على حمض الفوليك عن طريق نفس الأطعمة ومنها الفواكه الحمضية والخضروات الورقية ذات اللون الغامق. يمكنك استهلاك حمض الفوليك عن طريق تناول الموز والخبز الغني بالفوليك والحبوب والبقوليات.  ضع في اعتبارك تناول مكملات فيتامين سي ومكملات الفوليك أو تناول مكمل غذائي متكامل للمساعدة في الحصول على كميات كافية من هذه العناصر. يفضل الحصول عليهم من خلال الطعام مباشرة لكن في بعض الحالات يكون هذا غير ممكن. تناول الوجبات المتكاملة التي تحتوي على فيتامين ب12 والذي يمكنك إيجاده في الطبيعة في اللحوم الحيوانية ومنتجات الصويا. تأكد أنك تتناول الكميات الكافية من فيتامين ب12 فهذا لن يساعدك فقط في منع فقر الدم لكنه أيضًا يساعد جسدك على امتصاص الحديد بكفاءة أعلى. حاول دمج الأطعمة التالية في نظامك الغذائي للحصول على الفيتامين:  الأسماك مثل السلمون والتروت والتونة الأطعمة البحرية مثل الرخويات (البطلينوس) والمحار البيض منتجات الألبان: جرب الزبادي والأجبان الأطعمة المدعمة بالفيتامينات منتجات الصويا: جرب لبن الصويا ونبات الأدامامي وجبن الصويا. إذا كنت تواجه مشكلة في الحصول على الكمية المناسبة من فيتامين ب12 أو حمض الفوليك خلال الطعام، ضع في اعتبارك تناول المكملات الغذائية أو أخذ حقنة فيتامين تحت إشراف الطبيب. هذا قد يساعد في الحصول على كمية من فيتامين ب12 وفي منع مرض فقر الدم من التطور لحالة أخطر.  إذا كان من الصعب الحصول على فيتامين ب12 عن طريق المكملات الغذائية وحدها، إذن فعليك تناول المكملات والحصول على نظام غذائي غني بفيتامين ب12 في آن واحد. أنت تحتاج 4 إلى 2.8 ميكروغرام من فيتامين ب 12 في اليوم. وهذا يعتمد على عمرك وإذا كنت امرأة حاملًا أو مرضعة.  يمكنك الحصول على مكملات فيتامين ب12 في معظم الصيدليات أو متاجر بيع الأطعمة الصحية. حمض الفوليك وهو فيتامين ب ويوجد عادة مخلوط مع فيتامين ب12 في المكمل نفسه. يمكنك إيجاد حمض الفوليك بمفرده أو تناوله ضمن مكمل غذائي متكامل. يحتاج البالغين 400 ميكرو جرام من الفوليك. المرأة الحامل والمرضعة ستحتاج كمية أكبر. هذه النسبة تختلف في حالة الأطفال وصغار السن. يمكن أن ينصحك طبيبك بتناول فيتامين ب12 عن طريق الجل الهلامي أو الحقن. لكنك ستحتاج إلى إذن صرف إذا أردت شراء أيًا منهما، لذلك قم بتحديد موعد مع الطبيب وناقش معه اختياراتك للعلاج. هذا سيكون خيارًا جيدًا إذا كنت تعاني للحصول على فيتامين ب12 من خلال الطعام أو من خلال المكملات التي تصرف بدون إذن الطبيب أو إذا كنت تعاني من نفص حاد في فيتامين ب12. هناك إثباتات على أن استخدام الأوعية المصنوعة من الحديد في الطهي يزيد نسبة حصولك على الحديد. ضع في اعتبارك توظيف أموالك واستثمارها في شراء مقلاة حديد وأوعية مصنوعة من الحديد لرفع نسبة استهلاكك للحديد في نظامك الغذائي.  نسب ضئيلة من الحديد تتسرب إلى الطعام أثناء الطهي في الأوعية الحديدية، فتمنحك طعامًا صحيًا وهذه النسبة البسيطة لا تؤثر أبدًا في رائحة أو طعم الوجبات الغذائية. هذه قد تكون حيلة ذكية إذا كنت لا تتناول اللحوم الحمراء. المقلاة الحديد عالية الجودة سوف تبقى لمدة طويلة جدًا، ربما لنهاية حياتك لذلك فإن استثمار أموالك في شراء واحدة هو أمر يستحق. بعض الأدوية في الوقت الحالي يمكن أن تجعل الأفراد عرضة للإصابة بفقر الدم أو لتطور فقر الدم. إذا كانت الأدوية التي تتناولها تضعك في هذا الخطر، اطلب من طبيبك اختيار أدوية بديلة تؤدي الدور نفسه بدون تعريضك لخطر الإصابة بفقر الدم. الأدوية التالية يمكن أن تسبب فقر الدم:  السيفالوسبورين الدابسون ليفودوبا الليفوفلوكساسين ميثيل نتروفورانتوين مضادات الالتهاب اللاستيرويدية (NSAIDs)، خاصة إذا كانت تستخدم لفترة طويلة البنسيلين ومشتقاته فينازوبيريدين (pyridium) الكينيدين
عالج الأسباب المخفية. تناول مكملات الحديد. تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالحديد. قم بزيادة الكميات التي تتناولها من فيتامين سي وحمض الفوليك. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12. تناول مكملات فيتامين ب12 ومكملات الفوليك. احصل على إذن صرف فيتامين ب12 من الطبيب. اطهَ مستخدمًا الأواني والأوعية المصنوعة من الحديد. تفحص الأدوية التي تتناولها.
عالج الأسباب المخفية. تناول مكملات الحديد. تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالحديد. قم بزيادة الكميات التي تتناولها من فيتامين سي وحمض الفوليك. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12. تناول مكملات فيتامين ب12 ومكملات الفوليك. احصل على إذن صرف فيتامين ب12 من الطبيب. اطهَ مستخدمًا الأواني والأوعية المصنوعة من الحديد. تفحص الأدوية التي تتناولها.