بالرغم أنه قد يغويك التقوقع في غرفتك وتجاهل مسؤولياتك، ينبغي عليك العودة لنظام حياتك العادي حتى يساعدك على تخطي تلك الفوضى النفسية التي خلفها الفقدان. يساعدك النظام على إنهاء المهام الأولوية التي تحتاج لإنجازها بغض النظر عن شعورك، ويساعدك ذلك الأمر أيضًا على أن تظل نشيطًا ومنشغلًا بالإضافة إلى أنها تساعدك على أن تشعر أنك عدت لطبيعتك. تأكدي أنكِ لن تستطيعي استبدال الشخص المفقود لكن يمكن أن يساعدكِ الآخرون على التعافي والمضي قدمًا في حياتك، فاجتهدي في تكوين علاقات وصداقات جديدة مع الآخرين وتوطيد علاقاتكِ القديمة، وحاولي التقرُّب للأشخاص الإيجابيين والذين يمكن أن يشجعونكِ على أن تصبحي قوية مرة أخرى.   انضمي لأحد الأندية أو المنظمات أو اشتركي مع بعض الأشخاص الذين يكوِّنون حلقات نقاش عن بعض الموضوعات لتقابلي أناسًا جدد. وطدي علاقتكِ بأصدقائكِ الحاليين واطلبي منهم الخروج للتنزه أكثر من ذي قبل أو أسسي معهم عادة لقاء جديدة مثل الذهاب للسينما مساء كل خميس أو الفطور سويًا كل سبت. اشغل وقتك بزيادة معرفتك، فإن كنت طالبًا انكب على مذاكرة دروسك والبحث عن معلومات إضافية تزيد من معرفتك، أما إن لم تكن طالبًا فاختر موضوعًا طالما رغبت في البحث عنه والحصول على المعلومات بشأنه وابدأ في قراءة الكتب ومشاهدة مقاطع الفيديو التي تتناول هذا الموضوع. بإمكانك كذلك أن تلتحق بإحدى الدورات التدريبية لتتعلم مهارة جديدة.  حاول أن تعزز مهاراتك الحسابية أو اللغوية إن كنت طالبًا بالمدرسة أو حاول تعلُّم لغة جديدة أو تعلم الطهي أو الرسم أو العزف على آلة موسيقية. هل يوجد شيء تحبين القيام به أكثر من أي شيء آخر ويرفع من معنوياتكِ دائمًا؟ إن كان لديكِ شيء كهذا، خصصي له وقتًا مقدسًا بجدولكِ اليومي، وتُعد ممارسة الهوايات أحد الطرق الرائعة لاستغلال وقتكِ بطريقة مفيدة وللاستفادة من مهاراتكِ وتقويتها، هذا بالإضافة إلى أن ممارسة هوايتكِ المحببة إليكِ ستخفف عنكِ وتمنحكِ شعورًا أفضل ولو لفترة قصيرة.  خططي للذهاب في رحلة سير لمسافات طويلة إن كنتِ تحبين الأماكن المفتوحة، كما يمكنكِ تجربة التصوير الفوتوغرافي أو الرسم أو الكروشية أو تنسيق الزهور أو خبز الحلويات. ممارسة الرياضة أحد طرق الإلهاء الفعالة والمفيدة للغاية، فالنشاط الجسدي يجعل أجسامنا تفرز هرمونات السعادة مثل الإندورفين، لذلك مارسي الرياضة حتى تحسِّني مزاجكِ.   اذهبي للركض أو اركبي دراجتكِ أو مارسي بالسباحة أو انضمي لأحد المجموعات التي تمارس ريضة معينة مثل الزومبا أو اليوجا. حاولي ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع. لا تفكر أبدًا في اللجوء لتناول الكحوليات أو المخدرات كي تنسى الشخص الذي فقدته مهما كان سبب فقدانك له لأن تلك الأشياء مدمرة وخطيرة وستلقي بك إلى التهلكة، فلا تحاول ألا تستخدم أي شيء يذهب العقل من أجل أن تنسى.  اطلب الدعم ممن حولك أو ابحث عن شيء بنَّاء تقوم به وانهمك في العمل به لتلهي نفسك.
ضع نظامًا لحياتك اليومية. اندمجي في المجتمع. تعلَّم شيئًا جديدًا. ابحثي عن هواية. حافظي على نشاطكِ الجسدي. ابتعد عن مصادر الإلهاء المدمرة.
ضع نظامًا لحياتك اليومية. اندمجي في المجتمع. تعلَّم شيئًا جديدًا. ابحثي عن هواية. حافظي على نشاطكِ الجسدي. ابتعد عن مصادر الإلهاء المدمرة.