تمنحك النظافة شعورًا بالنضارة وتجعلك تتألقين في أفضل أحوالك، وإذا كنتِ نظيفة فسوف تتحسن مشاعرك حيال نفسك.     اغتسلي كل يوم، ويفضل أن يكون ذلك صباحًا، لأن الاغتسال صباحًا يزيد من يقظتك ويساعدك على التخلص من أي عرق قد ترسب على جسمك أثناء الليل. ملاحظة: إذا كان لديكِ الكثير من الإخوة والأخوات واغتسل كل منهم صباحًا وكان هناك حمام واحد، فيمكن أن تغتسلي ليلًا قبل النوم، وإذا كان الطقس حارًا، فيمكنك أن تنامي بدون غطاء سميك والاكتفاء بملاءة أو غطاء خفيف لكي تتجنبي العرق. اغسلي شعرك مرة كل يومين، لأن غسل الشعر أكثر من اللازم ينزع منه الزيوت الطبيعية ويسبب تقصفه. ابحثي عن شامبو ومنعم شعر يتناسبان مع طبيعة شعرك، فإذا كانت فروة رأسك جافة، يمكن أن تفكري في شامبو مضاد للقشرة. لا تبالغي في استخدام أي من المستحضرات، لأن المبالغة في استخدام الجِلّ أو كريمات الشعر يمكن أن تؤذي شعرك وتفسد مظهره. اشربي الكثير من الماء وابحثي عن مرطب مناسب لبشرتك، وهناك أنواع مختلفة من مرطبات البشرة لتناسب طبيعة بشرتك.   إذا كان وجهك دهنيًا، فاستخدمي المرطب باستمرار. قد يبدو هذا أمرًا غير منطقي لكنه مهم، ويمكنك أن تستخدمي أحد المرطبات التي تستخدم للبشرة التي تعاني من حب الشباب. إذا كانت بشرتك جافة، فيمكنك أن تستخدمي مرطب كريمي كثيف، لأنه سيساعد على ترطيب بشرتك لفترة أطول. لأن غسل الوجه يساعدك على التخلص من الأتربة وطبقة الجلد الخارجية التي تكونت على مدار اليوم.   حاولي أن تبحثي عن غسول للوجه مناسب لبشرتك، وعليك على الأرجح أن تستعملي غسول لا يتسبب في سد مسام الجلد، حتى لا يحفز تكون الرؤوس السوداء. إذا بدأت البثور في الظهور، فيمكنك أن تستخدمي أحد المستحضرات الصيدلانية المخصصة للتعامل مع حب الشباب، وإذا ساءت الحالة وانتابكِ القلق، يمكن أن تزوري الطبيب المتخصص الذي سيصف لكِ ما يناسب حالتك.
حافظي على نظافتك الشخصية. رطبي بشرتك. اغسلي وجهك يوميًا، مرة في الصباح ومرة في الليل.
حافظي على نظافتك الشخصية. رطبي بشرتك. اغسلي وجهك يوميًا، مرة في الصباح ومرة في الليل.