يوجد العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدتك على جعل عملية السعي للأهداف أكثر سهولة، وللمحافظة على تركيزك وحماسك. في النهاية، غالبية الأهداف لا تتحقق بدون استثمار ووضع كمية كبيرة من الوقت والعمل الجاد في سبيل تحويلها إلى واقع.   فكر في الوقت الذي تتوقع أن يتم تحقيق الهدف خلاله، ومتى تحديدًا ترغب في الانتهاء من العمل عليه. على سبيل المثال، لنفترض أنك تتوقع الاحتياج لأربعين ساعة من العمل من أجل إتقان أساسيات العزف على الجيتار، وكنت ترغب في إتمام تعلمها خلال شهر. بعملية حسابية بسيطة، فأنت مطالب بقضاء حوالي ساعة أو أكثر قليلًا كل يوم في تعلم العزف على الجيتار.  لا توجد أي حيلة ممكنة للفرار من تكريس الوقت والمجهود من أجل تحقيق الأهداف. إذا كنت ملتزمًا بهدفك بصدق، فهذا هو ما يجب عليك القيام به. من الطرق السهلة للتعود على استثمار الوقت من أجل تحقيق هدفك، هي أن تحول مجهودك وعملك الجاد إلى نظام عمل يومي. قم بترتيب وقت خاص بالعمل على أهدافك كل يوم.  على سبيل المثال، إذا كنت بحاجة لقضاء ما يقرب من الساعة يوميًا في تعلم والتمرن على عزف الجيتار. فيمكنك من الساعة 6:00 مساءًا أن تعمل لمدة نصف ساعة على السلم الموسيقي. ثم تقضي نصف ساعة أخرى من 6:30 إلى 7:00 في التمرن على استخدام الأوتار. ثم خصص ربع ساعة حتى الساعة 7:15 في عزف أغنية محددة. إذا التزمت بذلك كل يوم (أو يوم ويوم)، فسوف تجد أنك تعلمت أساسيات العزف على الآلة الموسيقى بشكل سريع. ما أن تبدأ العمل على تحقيق هدفك، اهتم بمراقبة مستوى التقدم الذي تحققه. استخدم دفتر يوميات، أو استخدم أحد تطبيقات الهاتف، أو تقويم مكتبي، وقم بكتابة الملاحظات المتعلقة بالوقت الذي تعمل فيه على تحقيق هدفك، والأهداف الفرعية التي تحققها.. وغير ذلك.   مراقبة مستوى تحقيقك للتقدم سوف يساعدك على البقاء متحفزًا، بحيث تستغله في الإشارة إلى وتسليط الضوء على ما تحققه من إنجازات. سوف يجعلك ذلك ملتزمًا بالتمسك بروتين العمل اليومي الذي يحقق لك الوصول لهدفك المنشود.   استخدام دفتر اليوميات، الذي تكتب به كل ما يتعلق بالعمل والتقدم اليومي الذي تحققه، هو أحد الوسائل الجيدة كذلك لتقليل التوتر المرتبط بقلقك حيال تحقيقك لأهدافك. من أكثر الأشياء الصعبة فيما يتعلق بإتمام العمل على تحقيق أهدافك، خاصة على المدى البعيد، هي البقاء متحفزًا. كلًا من وضع الأهداف الفرعية القابلة للتحقيق، ومراقبة مستوى التقدم الذي تحققه، يساعدانك فيما يتعلق بهذا الأمر. لكنك قد تكون ما زلت بحاجة إلى إضافة بعض الوسائل والتعزيزات المحفزة.   التعزيزات المحفزة تكون من خلال خلق تتابع وعواقب معينة لأفعالك. ويوجد نوعين من التعزيزات المحفزة (التعزيزات الإيجابية، والتعزيزات السلبية).  التعزيزات الإيجابية: ويقصد بها إضافة شيء مكافئ لحياتك. على سبيل المثال، يمكنك أن تتناول بعض الحلوى على سبيل الاحتفال بتحقيقك لواحد من أهدافك الفرعية.  التعزيزات السلبية: ويقصد بها عملية إزالة شيء ما، غير مرغوب به، من حياتك، على سبيل المكافأة. على سبيل المثال، قد تسمح لنفسك بالتغاضي عن أحد الأعمال المنزلية في أحد الأسابيع، كمكافأة على تحقيقك لأحد الأهداف الفرعية. لا وجود لهذا العمل المنزلي المزعج في حياتك هذا الأسبوع. التعزيزات بنوعيها أكثر فاعلية من محاولة بناء حماسك عن طريق العقاب. حرمان نفسك من الأشياء أو حتى عقاب نفسك على الفشل قد يأتي بنتائج إيجابية، لكن بشرط أن يكون من خلال جرعات بسيطة. بشكل عام، التزم أكثر بالمكافئات بدلًا من ذلك.
تخصيص الوقت اللازم. اجعله جزءًا من روتينك اليومي. راقب مستوى تقدمك. البقاء متحفزًا.
تخصيص الوقت اللازم. اجعله جزءًا من روتينك اليومي. راقب مستوى تقدمك. البقاء متحفزًا.