Nejzřetelnějšími ukazateli vzteku jsou často fyzické příznaky, které se při něm objevují (tón hlasu, výrazivo a gesta). S trochou tréninku se však naučíte rozpoznávat varovné signály vzteku mentální kontrolou.  Častými znaky vzteku jsou naštvaná/mstivá gesta, svalové napětí, bolesti hlavy a zvýšený tep. Když se přistihnete, že mluvíte nahlas o jiném řidiči (přestože jedete v autě sami), možná právě prožíváte nával vzteku. Podaří-li se vám zachytit prvotní příznaky vzteku, můžete předejít tomu, aby naštvání přerostlo v agresi za volantem. Jakmile si všimnete, že jste naštvaní, nejlepší bude zastavit (je-li to bezpečné). Sjeďte z dálnice nebo zastavte na krajnici (opět jen tehdy, je-li to bezpečné) a zatáhněte ruční brzdu. Na pár minut se zkuste racionálně zamyslet a uklidněte se, než se na silnici vrátíte.  Trénujte hluboké dýchání nebo meditaci, abyste po návalu vzteku byli schopní uklidnit svou mysl i své tělo. Pamatujte, že pokud řídíte ve vzteku, ohrožujete tím sebe i ostatní. I když se u vás zatím neprojevuje agresivita v plném rozsahu, může vás vztek nutit k bezohledné jízdě a zbytečnému riskování. . Dechová cvičení vám mohou ve stresu či vzteku pomoci uklidnit se a najít znovu rovnováhu. Hluboké dýchání je snadné, rychlé a lze jej praktikovat jak v odstaveném autě, tak za jízdy.  Dlouze (pět sekund) a pomalu se nadechujte bránicí. Dýchat musíte do bránice (pod žebra) a do břicha, nikoliv jen mělce do hrudníku. Na pět sekund zadržte dech. Dalších pět sekund pomalu vydechujte. Dobrým způsobem, jak se při příznacích silniční agrese uvolnit, je poslech uklidňující hudby (ne však takové, která by vás rozptylovala). Hudba vám může pomoci vychladnou a soustředit se na bezpečnou cestu do cíle.  Zkuste si na snadno přístupném místě v autě nechat několik relaxačních CD, nebo si nalaďte rádiovou stanici, která uklidňující hudbu vysílá. Budete si tak moci tuto hudbu pustit, aniž byste spustili z očí silnici. Zjistěte, jaké hudební žánry vás nejvíce uklidňují. Zkuste si uklidňující a relaxační melodie najít v jazzu, oldies či klasické hudbě. Vyvarujte se při řízení poslechu svižné, agresivní či zlostné hudby. Možná jste viděli u někoho v rodině nebo v televizi, jak počítá, aby se uklidnil. Jde o prastarý trik na uklidnění, který může zabránit výbuchu vzteku.  Počítejte pomalu nahoru asi po dobu jedné minuty. Když se zaměříte na své dýchání a rozptýlíte se počítáním, přestanete aktivně myslet na toho, kdo vám ukřivdil, a tak postupně vychladnete. Pokud se po minutě necítíte lépe, zkuste počítat další minutu. Klíčové je, abyste se vyhnuli vzteklým myšlenkám, dokud vás nepřestanou rozrušovat. Jde o protahování a napínání/povolování svalů v rukou. Může to znít zvláštně, pro některé lidi však jde o vynikající způsob, jak uvolnit nahromaděný stres. Jen nezapomeňte, že ruce nesmíte z volantu sundávat, pokud vaše auto nestojí v naprosté zácpě, nebo na červené na křižovatce.  Roztáhněte prsty a natáhněte si obě ruce, co nejvíc to jde. Pár sekund v této poloze setrvejte, a poté napětí povolte. Každý prst zvlášť pokrčte do dlaně a přidržte si ho tam jemně palce. Chvíli podržte, a pak uvolněte. Pokrčte zápěstí a každý kloub zvlášť prohněte, abyste si svaly a klouby "vytřepali". Když vám někdo udělá myšku, nebo jede příliš pomalu, možná na něj nejdříve budete chtít zatroubit, zakřičet, vynadat mu, nebo jej počastovat nevybíravým gestem. Vám by to možná na chvíli ulevilo, druhého řidiče byste tím však zaručeně naštvali. A to by mohlo odstartovat vodopád vzteku, do kterého byste byli oba vtaženi.  Nedělejte žádná vzteklá gesta. To znamená: netrubte, neblikejte dálkovými světlomety, ani neukazujte na nikoho prostředník. Každé z těchto gest může vyvolat vyhrocenou a násilnou reakci.  Snažte se ani nekřičet. Pokud budete na druhého řidiče řvát nadávky a náhodou budete mít otevřené okénko, může to zaslechnout a odpovědět vám další agresí. Někteří lidé mají pocit, že když jim někdo udělá myšku, nebo je jinak "poškodí", musí se mu pověsit na zadek auta. To je však potenciálně nebezpečný tah. Věšením se na auto před vámi zvyšujete riziko nehody, a navíc tím můžete vyprovokovat druhého řidiče. Využívejte pravidlo čtyř sekund. Když auto před vámi mine ceduli nebo lampu, začněte počítat a zpomalte tak, abyste ji neminuli dříve, než o čtyři sekundy později.
ملاحظة غضبك المتصاعد. امنح نفسك الوقت للاسترخاء. استخدم أساليب التنفس العميق. الاستماع إلى الموسيقى المهدئة. قم بالعد إلى أن تصل إلى حالة من الهدوء. جرب استخدام "يوجا اليدين". قاوم إغراء الثأر والانتقام. الإبقاء على المسافة الفاصلة الخاصة بك.
ملاحظة غضبك المتصاعد. امنح نفسك الوقت للاسترخاء. استخدم أساليب التنفس العميق. الاستماع إلى الموسيقى المهدئة. قم بالعد إلى أن تصل إلى حالة من الهدوء. جرب استخدام "يوجا اليدين". قاوم إغراء الثأر والانتقام. الإبقاء على المسافة الفاصلة الخاصة بك.