سيساعدك شراء الأحذية الملائمة وارتداؤها كثيرًا في منع تكون المسامير والدشابذ على قدمك. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك البحث عنها عندما تذهب لشراء حذاءٍ جديدٍ ومنها:.   احرص أن يقوم البائع بقياس كلتا قدميك. إن لديك على الأرجح قدمًا أكبر من الأخرى مثل أغلب الأشخاص. سترغب في اختيار مقاس حذاءٍ يناسب قدمك الأكبر. اجعل شراء الحذاء متأخرًا قدر الإمكان. تتورم قدميك خلال اليوم وأنت بحاجةٍ لأخذ مقاس قدميك بناءً على تورمهما. هذا يضمن أن يكون حذاؤك كبيرًا بما يكفي ليلائم قدمك المتورمة وأنه لن يصبح غيرٍ مريحٍ بمرور اليوم. اشترِ الحذاء بناءً على شعورك بأنه مريحٌ لقدمك حتى لو لم يبدُ المقاس الموجود عليه منطقيًا. رغم أن هذا قد يبدو واضحًا لكن اشترِ الأحذية التي تشبه شكل القدم. تتخذ العديد من الأحذية "العصرية" أشكالًا غريبةً والتي قد تتسبب في إيلام قدمك وإصابك بمسمار القدم في النهاية. احرص على أن تكون قدمك بالكامل – من الأصابع إلى المشط وحتى الكعبين - مرتاحةً داخل الحذاء عند تجربة حذاءٍ جديد. اترك 0،95 إلى 1،25 سم من الفراغ عند مقدمة الحذاء بين نهاية إصبعك الكبير ومقدمة الحذاء. يمكن أن تكون الجوارب بنفس أهمية الأحذية في وقاية قدمك من مسمار القدم والحفاظ عليها صحيحة. الجوارب القطنية أو المصنوعة من الألياف الطبيعية هي أفضل الأنواع للحفاظ على جفاف قدمك داخل الحذاء. هذا مهمٌ بشكلٍ خاص عند قيامك بأي نوعٍ من النشاط البدني لأنك ستتعرق بمعدلٍ أكبر من العادة.   احرص على أن تترك حذاءك يجف قبل أن تعيد ارتداءه، لا ترتد حذاءً مبتلًا. تجنب ارتداء الجورب ذاته ليومين متتالين إذا أمكنك خاصةً إذا كان مبتلًا أو متعرقًا. غير جوربك بأسرع ما يمكنك إذا ابتل. تذكر أن تغسل قدميك كل يومٍ كجزءٍ من نظامك اليومي للنظافة بما في ذلك ما بين أصابع قدميك. واحرص أيضًا بعد غسلهما أن تكونا جافتين تمامًا قبل ارتداء الجورب. كذلك ضع في اعتبارك ارتداء الحذاء المنزلي أو الصندل عند المشي حول بركة السباحة أو حتى داخل أماكن الاستحمام العامة. تتكون الدشابذ بسبب احتكاك بقعٍ من قدميك بالجوارب والحذاء.لكن يمكن أن تساعد في منعها وشفائها بترطيب قدميك يوميًا والحفاظ على الجلد لينًا وجيدًا. الحفاظ على ترطيب قدميك وليونتهما أكثر أهميةً في فصل الشتاء حيث يكون الهواء أبرد وبالتالي تكونان أكثر جفافًا.   لا تضع المرطب ثم تحاول المشي وأنت حافي القدمين لأن هذا قد يكون خطرًا! التزم بوضع المرطب على قدميك قبل الذهاب للنوم مباشرةً كعادة. استغل الفرصة وقم بتدليك قدميك عند وضع المرطب. يمنحك هذا شعورًا رائعًا ولكنه أيضًا يزيد دورة الدم في قدميك. اشتر واستخدم  المرطبات المخصصة للقدم فقط على قدمك إذا أمكنك. مسامير القدم هي دشابذ لكنها تتكون على أصابع قدميك بدلًا من الأجزاء الأخرى منهما. تحدث مساميرالقدم عادةً بسبب احتكاك مقدمة حذائك بأصابع قدميك. وقد يحدث هذا بدوره بسبب كون الحذاء صغيرًا جدًا في منطقة أصابع القدمين أو بسبب الكعب العالي الذي يؤثر على قدمك بقوةٍ للأسفل بفعل الجاذبية.   يمكن أن تتم إزالة ومنع مسامير القدم باستخدام نفس الطرق التي قد تتبعها مع مسمار القدم لكن حدد موعدًا لزيارة الطبيب إذا أصبحت مؤلمةً وشديدةً حقًا. كذلك فإن إراحة قدميك بانتظامٍ مهمةٌ للغاية. تحتاج قدماك إلى استراحةٍ من الضغط مثل أي جزءٍ آخر من جسمك تمامًا. وبجانب ذلك بدل قدمك العليا باستمرارٍ إذا كنت تميل للجلوس مع مصالبة قدميك لتحسن الدورة الدموية.
اختر الحذاء الملائم. حافظ على جفاف قدمك. رطب قدميك يوميًا. اعمل على تجنب وإزالة مسامير القدم. ارفع قدميك إلى الأعلى.
اختر الحذاء الملائم. حافظ على جفاف قدمك. رطب قدميك يوميًا. اعمل على تجنب وإزالة مسامير القدم. ارفع قدميك إلى الأعلى.