إذا شعرت بالتعب أثناء القيادة فتوقف ونم قليلًا. يمكن لغفوة خفيفة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة إعادة شحن دماغك، مما يمنحك قوة التحمل التي تحتاجها للاستمرار بالقيادة. ابحث عن مكان آمن للتوقف ونم مدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة.  اختر مكانًا بعيدًا عن الطريق الرئيسي بما يكفي لوقايتك من الاصطدام بحركة السير القريبة. يجب عليك أيضًا اختيار مكان غير معزول تمامًا من أجل سلامتك، مثل موقف للسيارات بالقرب من محطة تعبئة. اضبط المنبه. لن تحب أن تمتد الغفوة من عشرين دقيقة إلى ساعة. إذا كنت تشعر بالنعاس، استغل ستريو السيارة. ارفع الموسيقى إلى ما لا يقل عن 90 ديسيبل. يجب أن يشكل هذا إزعاجًا كافيًا لإجبار جسمك على الاستيقاظ.  اعرف إذا كان راديو السيارة يبين قياس الصوت بوحدات الديسيبل. إذا لم يكن كذلك، حاول أن تقدر الصوت بنفسك. ارفع صوت راديو السيارة حتى تكون الضوضاء مرتفعة بما يكفي لتشعرك بالاستيقاظ. ارفع صوت الراديو أو الستريو لهذه الدرجة لفترات وجيزة عندما تكون متعبًا، لأن التعود على الاستماع إلى الموسيقى بصوت عالٍ قد يؤدي إلى إضعاف السمع. إذا كان ذلك ممكنًا في أي مرة من مرات سفرك، استغل إمكانية مرافقة شخص لك وأنت تقود سيارتك في رحلة طويلة لعدة ساعات. سيساعدك وجود شخص آخر في السيارة أن تبقى في حالة تركيز إذا تناوبتما القيادة، فيمكنك في أي وقت تشعر بالتعب الشديد أن تجعل الشخص الذي يرافقك يقود لبعض الوقت. يمكن أن يوقظك الإحساس الرائع بالرياح الباردة التي تصطدم بوجهك. افتح النافذة لبضع دقائق. إذا بدأت تشعر بالتعب ليُدخِل الهواء شعورًا منعشًا لجو السيارة بالإضافة إلى أنه يخلق الكثير من الضوضاء في الخلفية، وهو ما يساعدك ألّا تغفو. حاول الاستماع إلى شيء يتطلب تركيزك؛ الاستماع إلى الموسيقى وحدها طوال الرحلة يمكن أن يفقدك تركيزك، لذا جرب الاستماع إلى أشياء أخرى مسجلة مثل شرائط الكتب الصوتية وأخبار الساعة والبرامج الإذاعية، وسوف تجذب انتباهك مع الوقت وتبدأ بالتركيز على الكلمات وبالتالي تقيك من النعاس.
جرب أخذ غفوة قصيرة في منتصف القيادة. شغل الموسيقى على درجة 90 ديسيبل. سافر بصحبة شخص آخر إذا أمكن. افتح نافذة. ابحث عن أشياء مسجَّلة تسليك.
جرب أخذ غفوة قصيرة في منتصف القيادة. شغل الموسيقى على درجة 90 ديسيبل. سافر بصحبة شخص آخر إذا أمكن. افتح نافذة. ابحث عن أشياء مسجَّلة تسليك.