الأطفال الذين لديهم فرط نشاط وقصور في التركيز غالبًا ما تربكهم المهمات التي قد تبدو لك بسيطة. يمكنك تبسيط تحقيق المهمات عن طريق تقسيمها إلى خطوات أصغر.  لا يخبر المعلمون طلابهم أن عليهم أن يقوموا بعمل بحث من 10 صفحات وعليهم أن يقوموا بتسليمه بعد شهر ثم يغادرون الفصل ويتوقعون من طلابهم النجاح. بل تكون هناك تعليمات مكتوبة مع الواجبات المطلوبة والمقسمة إلى أجزاء ولها مواعيد تسليم نهائية. يتلقى الطلاب تقييم عند كل مرحلة من المنهج. يمكن للوالدين أن يفعلا المثل بالنسبة للأعمال المنزلية المطلوبة، ويضعون نظامًا يحدد توجيهات واضحة. على سبيل المثال: إذا كان طفلك الذي لديه اضطراب فرط الحركة وتشتيت الانتباه هو المسؤول عن غسالة الأطباق، يمكنك أن تقسم المهمة على هذا النحو: أولًا ضع الأطباق في الأسفل. الآن ضع الأكواب في الأعلى. بعد ذلك فضيات المائدة…. وهكذا. لتتأكد أنه سمع وفهم التعليمات التي وجهتها له، اطلب منه أن يعيد على مسمعك ما قلته. يتيح لك هذا أن تتحقق من أن الطفل سمعك، ولكي توضح له ما لم يفهمه إذا وجدت أنه لم يفهم. يمكن لهذا كذلك أن يقوي المطلوب في عقل الطفل. هناك أنواع مذكرات كثيرة يمكنك أن تستعملها لتساعد الطفل على الحفاظ على تركيزه والاستمرار على المهمة.  لمهمات التنظيف: يمكنك أن تنشئ نظامًا يتضمن صناديقًا أو رفوفًا ملونة. ملصقات عليها ملاحظات مكتوبة بالألوان وصور ملونة يمكن كذلك أن تساعد الطفل على تذكر الأماكن التي توضع فيها الأشياء عند وقت التنظيف.  قائمة مهام أو مخطط يومي أو تقويم أو سبورة ملاحظات يمكن لأي منها أن يكون مفيدًا لطفلك الذي يواجه صعوبات في التركيز.  في المدرسة: جرب أن تنظم الطلاب كثنائيات بحيث يكون للطفل زميل يذكره بالواجبات المطلوب تنفيذها. صغار السن بشكل عام لا يكون لديهم حس دقيق بالوقت. تكون هذه المشكلة أكبر بالنسبة للأطفال الذين لديهم اضطراب فرط النشاط وتشتيت الانتباه بشكل خاص. لمساعدة طفل عنده ADHD أتبِع توجيهاتك بتوقيتات محددة لتنفيذها، من المهم أن تساعده مع مشاكل الساعة هذه. مثلًا: اضبط مؤقت مطبخي. أخبر الطفل أنك تريد منه أن يستكمل مهمته قبل أن يصفر. أو شغّل موسيقى مألوفة لدى الطفل. أخبره أنه مطلوب منه أن ينجز عمله قبل أن تنتهي الموسيقى، أو قبل أن تنتهي أغنية معينة. كلما انتهى الطفل من تنفيذ خطوة من مهمته، شجعه على عمله. سيرفع هذا من روحه المعنوية وثقته بنفسه وحسه بالإنجاز. الإشادة بالطفل عند كل خطوة يزيد احتمالية النجاح مستقبلًا أيضًا! جعل الأمور الروتينية ممتعة يمكن أن يساعد على تقليل الضغط الذي قد يشعر به الطفل الذي لديه ADHD عند تكليفه بمهمة جديدة. إليك بعض الأفكار:  وجه تعليماتك بأصوات مضحكة. جرب تمثيل دور. تظاهر بأنك شخصية من كتاب أو فيلم أو مسلسل و/أو ادعُ طفلك لعمل هذا. مثلًا: يمكن أن ترتدي طفلتك زي سندريلا في يوم الأعمال المنزلية، وتقوم بتشغيل موسيقى الفيلم.  إذا بدأ الطفل يشعر بالتوتر أو الضغط، اجعل المهمة التالية مضحكة، أو حدد حركة مضحكة أو صوتًا مضحكًا يقوم به أثناء العمل. لا بأس من أخذ استراحة وتناول وجبة خفيفة إذا ازدادت الأمور صعوبة.
قسّم المهمة لخطوات. اطلب من الطفل أن يكرر ما قلته له. وفر تذكيرات. ساعده مع مشاكل الوقت. امدحه بعد إنجاز كل خطوة. اجعل الأمر ممتعًا.
قسّم المهمة لخطوات. اطلب من الطفل أن يكرر ما قلته له. وفر تذكيرات. ساعده مع مشاكل الوقت. امدحه بعد إنجاز كل خطوة. اجعل الأمر ممتعًا.