إذا كنت تعتقد أن العالم مكانًا سيئًا؛ فربما تميل إلى امتلاك موقفًا سلبيًا. وعلى هذا؛ إذا كان بإمكانك تغيير معتقداتك عن العالم، فمن المرجح أن يتغير معها موقفك.  تذكّر أيضًا أن المعتقدات غالبًا ما تكون ذاتية جدًا، وأن هناك طرق عديدة للنظر إلى الشيء نفسه. لذا حاول أن تبحث عن الأدلة التي تسير على نحو مخالف لاعتقاداتك. على سبيل المثال: إذا كنت تعتقد أن العالم مكان سيئ، فيمكنك أن تقضي بضع ساعات في التفكير والبحث عن الطرق التي يساعد بها الناس بعضهم البعض في أوقات الحاجة. قد تتسبب لك أفكارك السلبية عن العالم في أن تتصرف بطريقة معينة، وذلك ما يمكن أن تتوقف عليه نتيجة بعض المواقف، حتى قد تبدأ أفكارك السلبية في أخذ شكل التنبؤات، وفي كل مرة تتحقق واحدة من تنبؤاتك الخاصة؛ تتعزز نظرتك السلبية. يعرف ذلك باسم النبوءة ذاتية التحقق. أحد الأمثلة على النبوءة التي تحقق ذاتها هو إن كنت تعتقد أن العالم مكان قاسي ودنيء، حيث تكون بالتالي قاسيًا مع الناس. نتيجة لذلك قد يكون الناس قاسيين معك في المقابل، وعندها تفسر تصرفاتهم بطريقة تتماشى مع نظرتك للعالم، مما يعزز موقفك. يمكنك السيطرة بشكل كبير على الطريقة التي ترى بها العالم. حاول أن تضع هذا في اعتبارك وأن تستخدمه لصالحك. فأنت المسؤول عن موقفك في نهاية المطاف ولا يمكنك إلقاء اللوم على الآخرين من أجل الطريقة التي تفكر بها أو من أجل أوضاعك. تذكر أنه على الرغم من أنك قد لا تكون قادرًا على تغيير ظروفك في بعض الأحيان؛ إلا أنه لا يزال بإمكانك تغيير الطريقة التي تتفاعل بها مع الظروف، وذلك من خلال تبني موقف وترك آخر. الواقع في جزء كبير منه يعتبر شخصي وذاتي، مثل مسألة استمتاعك بما تقوم به من عدمه. هذا يعتمد إلى حد كبير على الأفكار التي تؤكدها وتركز عليها.  على سبيل المثال: إذا كنت لا تستمتع كثيرًا في وظيفتك، فقد تفكر بطريقة سيئة: "هذا فظيع حقًا ولا فائدة منه". تستطيع رغم ذلك أن تتبنى موقفًا أكثر إيجابية تجاه نفس الوضع وتفكر: "من المدهش جدًا أن أتمكن من القيام بعمل وأحصل على المال لإطعام نفسي وأسرتي". تخيل مثلًا أنك تعيش في الوقت الذي كان الناس فيه يبحثون عن الطعام، ولم يكن الحصول على وجبة مضمونًا. يتم تشكيل سلوكك جزئيًا عندما تراقب نفسك تتصرف بطريقة معينة. وهذا ما يسمى نظرية الفهم الذاتي؛ وهي فكرة أن الناس يستنتجون مواقفهم من خلال الوعي بسلوكهم.  على سبيل المثال: وجدت إحدى الدراسات أنه إذا ركزت اهتمام الناس على الأنشطة الدينية التي قد قاموا بها من قبل؛ فإنهم يميلون إلى تبني مواقف أكثر إيجابية تجاه الدين. لذلك إذا كنت ترغب في تحسين موقفك تجاه الحياة ونفسك، يمكنك تحقيق ذلك جزئيًا بالتصرف كما تريد لموقفك أن يكون عليه. يمكن أن تكون فكرة "قلّدها حتى تتقنها" وسيلة فعّالة لتحسين موقفك.
قاوم معتقداتك الحالية. راجع أفكارك عن العالم. تحمّل مسؤولية موقفك. أعد بناء تركيزك. تظاهر بالشيء إلى أن تصبح عليه.
قاوم معتقداتك الحالية. راجع أفكارك عن العالم. تحمّل مسؤولية موقفك. أعد بناء تركيزك. تظاهر بالشيء إلى أن تصبح عليه.