Při posilování se na rozdíl od aerobního cvičení posilují svaly pod kůží a kůže se napíná. Tím můžete výrazně zlepšit projevy celulitidy.   Kupte si činky a dělejte cviky zaměřené na stehna, hýždě a břišní svaly. Pokud máte celulitidu i na pažích, dělejte také cviky zaměřené na svaly rukou. Začněte chodit do posilovny a pracujte s osobním trenérem, abyste postupně mohla zvyšovat zátěž a intenzitu cvičení. Když budete zvedat těžší činky po menším počtu cviků, budete mít větší svaly, než když budete dělat velké množství cviků s lehčími činkami. Když kromě posilování budete dělat i intenzivní intervalové cvičení, budete mít více svalů a po nějaké době získáte také hladší kůži na stehnech a hýždích.  Zahřejte se a zkuste si následující cvičení:  Venkovní sprinty. Odměřte si 0.4 km v parku nebo na ulici a tuto vzdálenost běhejte sprintem. Potom si dejte 20 vteřin pauzu a opět sprintujte zpět. Takto udělejte 4 intervaly a postupně přidávejte další. Sprintujte na běžícím pásu. Pokud cvičíte v posilovně, nastavte si na pásu na 3 minuty sprint. Postupně zvyšujte rychlost. Sprintujte na kole. Můžete jezdit na skutečném kole, nebo na rotopedu. Snažte se jet co nejrychleji do konce a vydržte alespoň několik minut.
تدرّبي على تمارين الوزن. مارسي التمارين عالية الكثافة.
تدرّبي على تمارين الوزن. مارسي التمارين عالية الكثافة.