لأغلب الناس، يكون المانع الأكبر للمخاطرة هو الخوف من عدم القدرة على التحكم في النتائج.المخاطرة بذكاء لا يعني التعامل مع الحياة باستهتار. بل يعني الإلمام بالنتائج المحتملة وتقييم الاحتمالات واتخاذ قرارات واعية. تساعد الثقة بنفسك وبقدراتك -- بغض النظر عن أي نتيجة -- على التقدّم في المخاطرة.   اكتب قائمة بكل المخاطر المحيطة بالموقف، بسلبياتها وإيجابياتها. اكتب كل النتائج والاحتمالات التي تخطر على بالك. بيّن العوامل الإيجابية والسلبية. اعلم أن الكثير منها لن يتحقق، وفكّر فيما يمكنك تحمله إذا تحقق أي منها. إذا كنت تفكّر فيما إذا كان يجب عليك الاستمرار في وظيفتك أو اتخاذ وظيفة في شركة حديثة الإنشاء، اعلم أنك لا تعلم نتائج أي من الوضعين ولا يمكنك قراءة مستقبل سعادتك. بدلًا من ذلك، اعلم أن اتخاذ وظيفة جديدة يعد مخاطرًة والاستمرار في وظيفتك الحالية أيضًا مخاطرة. قم بقياس خياراتك وقدراتك (التنقل، الراتب، نوع العمل، زملاء العمل) ثم اتخذ القرار. إذا كنت تخاف دائمًا من الإحباط، هذا يعني أنك لن تخاطر أبدًا. قد تخاف من رد الفعل السلبي أو قد تشعر بأنك لا تستطيع التعامل مع الأحوال السيئة. اعلم أن الإحباط أمرًا نسبيًا، وأنه بجانب وجود احتمال للإصابة بخيبة الأمل، يمكن أن يودي أي موقف بنتائج إيجابية. بالخوف من الإحباط، قد تبدأ في عيش حياة الندم، وهي الإحباط متخفيًا في رداءٍ آخر. إذا كنت ترغب في طلب علاوة في العمل لكنك تخاف من سماع “لا” أو أي رد سلبي، افعلها على أي حال. إذا لم يكن هناك شيئًا آخر، افتح محادثة للحصول على علاوة. نعم، قد تتلقى رد فعل سلبي، لكنك قد تتلقى ثناءً على عملك الرائع أيضًا. الخروج من منطقة الراحة يعني زيادة الشعور بالراحة فيما يتعلق بعدم حتمية أي شيء. عدم معرفة نتائج موقف ما يمكن أن يتسبب في مشاعر القلق. تعلّم الشعور بالراحة مع عدم الحتمية سيساعدك على التأقلم مع التغيّر الحتمي للخطط أو المستقبل المجهول. عند تجنب عدم الحتمية، قد تبقى خائفًا؛ أما عند مواجهة عدم الحتمية، ستكون قادرًا على المضي قدمًا وستبدأ في الشعور بالمزيد من الراحة. تعرّف على الشكوك التي تراودك واكتبها، مع ترتيبها من أكثرهم قلقًا إلى أقلهم قلقًا. ابدأ بخطوات صغيرة وتحد نفسك بمواجهة شكوكك؛ عن طريق عدم النظر إلى هاتفك لمدة ساعة أو تجربة طعامًا جديدًا. فكّر فيما كنت تشعر به قبل وأثناء وبعد الأمر. هل انتهى الأمر على خير؟ سجّل استنتاجاتك وابدأ في العمل على المزيد من المواقف التي تسبب لك شعورًا بالتحدي. هل لاحظت أنك عندما تستيقظ شاعرًا بأن اليوم سيكون سيئًا، تسوء الأمور بالفعل؟ هذا أيضًا حقيقي عندما تستيقظ شاعرًا بأن يومك سيكون رائعًا؛ ما تقول أو تظن أنه سيحدث سيتحقق بطريقة ما. التوكيدات هي عبارات إيجابية تقولها لنفسك (بصوت أو بدون صوت) تساعدك على خلق الحقيقة التي ترغب بها، بغض النظر عما تشعر به حاليًا. عادًة ما تؤكد قدراتك في الحاضر.استخدم التوكيدات أثناء استعدادك لليوم في كل صباح أو قبل الأحداث المهمة أو عندما تشعر بالتوتر.  إذا كنت تشعر بالتوتر بشأن العرض الذي يجب عليك تقديمه في العمل، قل لنفسك، “أنا أثق في قدراتي وسأنجح.” إذا شعرت بعدم الاستعداد، قل، “أنا قمت بالاستعداد بأفضل صورة ممكنة، وأشعر بالرضا عن العمل الذي قمت به.” إذا كنت تواجه صعوبًة في الشعور بالنجاح، قل، “أنا قادر على فعل أي شيء أعزم على فعله، ويمكنني تحقيق أي شيء أريده”.” يطلق البعض على ذلك؛ الشعور الداخلي أو الهاجس أو الفطرة أو الحدس. ربما اختبرت هذا الشعور عند بحثك على مكان لإيقاف سيارتك (“أشعر بأن هناك مكانًا في الممر التالي”). لا يمكن التعامل مع كل المواقف بعقلانية، خاصًة إذا كان الامر متعلقًا بالمجازفة. إذا راودك شعورًا غير مفسّر سيء أو جيد وشعرت أنك “تعلم” الأفضل، استمع إليه.أثبتت بعض الدراسات أن ردود الأفعال الفسيولوجية تحدث قبل وقوع الحدث، كما لو كان جسمك يعلم بالأمر حتى قبل حدوث الموقف.  انسجم مع مشاعر جسمك بالمعرفة عند اتخاذ قرارات فيصلية، وحاول أن تقلل من مخاوفك وقلقك للحظة. من المحتمل أن يخبرك حدسك بشيء ما، وأن سعادتك ستتأثر بشكل إيجابي.  قد ترغب في السفر حول العالم، لكن أصدقائك وعائلتك لا يشجعونك على ذلك، مبررين ذلك بأنه غير عقلاني. إذا كنت “تعلم” أن هذا الأمر جيد لك، افعله!
قيّم المخاطرة. تجاوز شعورك بالإحباط. اخرج من منطقة الراحة. قم بتوكيد الذات. ثق في حدسك.
قيّم المخاطرة. تجاوز شعورك بالإحباط. اخرج من منطقة الراحة. قم بتوكيد الذات. ثق في حدسك.