Jak napovídá sám název, hlavní příčinou vyrážky z horka je velmi teplé letní počasí, které způsobuje nadměrné pocení. Čím méně se budete potit, tím méně potu se nahromadí v ucpaných pórech a vaše pokožka bude méně podrážděná. Jinými slovy, čím méně budete vystaveni horkému počasí, tím lépe. Pokud máte tu možnost, zdržujte se v klimatizovaných prostorách. Nejenže klimatizace dokáže vzduch v místnosti ochladit, ale ještě k tomu ho zbaví vlhkosti.V boji proti vyrážce z horka je tedy klimatizace opravdovou výhrou, jelikož prostředí s vysokou vzdušnou vlhkostí, ve kterém se pot špatně odpařuje, podráždění kůže ještě zhoršuje. Pokud trpíte vyrážkou, je vhodné sáhnout po oblečení, které nechá vaší pokožku dýchat. Díky volnému oblečení se kůže nezapařuje a pot a vlhkost mají šanci se odpařovat. Těsné oblečení pak způsobuje přesný opak – vlhkost se hromadí a kůže se nemá možnost ochladit. Co si tedy obléci?  Není to jen o střihu – důležitý je i materiál, ze kterého je oblečení ušité. Materiály jako např. bavlna nebo ještě lépe funkční materiály, ze kterých se vyrábí sportovní oblečení, jsou daleko prodyšnější než umělá textilní vlákna jako nylon nebo polyester. Pokud je léto, horkému počasí se zkrátka nedá uniknout a vy trpíte vyrážkou, pokuste se pokožku alespoň nevystavovat přímému slunci. Pokud byste se na slunci spálili, pro kůži by to znamenalo ještě větší podráždění a zranitelnost. Krátké šortky a tílka nechte proto radši ve skříni a zvolte volné oblečení z prodyšných materiálů, které vaši kůži zakryje. Pokud se nechcete ve výběru oblečení omezovat, nezapomeňte na dostatečnou vrstvu opalovacího krému. Cvičení zvyšuje vaší tělesnou teplotu a podporuje pocení – tedy přesně to, co při vyrážce nechcete. Ačkoli je cvičení z dlouhodobého hlediska zdraví velmi prospěšné, z hlediska krátkodobého může zkomplikovat proces hojení vyrážky a dokonce výrazně zhoršit její průběh. Než vyrážka ustoupí, pokuste se tedy náročné fyzické aktivitě vyhnout. Za horkého počasí a vysoké vzdušné vlhkosti to platí dvojnásob. Mezi aktivity, které byste měli omezit, patří:  Sport Dlouhé pěší výlety Běh Vzpírání, posilování a kondiční cvičení ...a tak dále. V zemích, kde vládne horké a vlhké podnebí, může být těžké udržet pokožku v suchu. V tomto případě naneste na oblast postiženou vyrážkou malé množství zásypu, dětského pudru nebo špetku kukuřičného škrobu. Všechny tyto zásypy absorbují vlhkost a udrží kůži suchou.Pokud z jakéhokoliv důvodu nemůžete dodržet všechna předešlá doporučení, bude zásyp vaším nepostradatelným pomocníkem. Nepoužívejte parfémované zásypy, které mohou postiženou kůži ještě více podráždit. Pozor si dejte i na aplikaci zásypů na otevřené rány na kůži, čímž můžete způsobit infekci. V případě jakékoli vyrážky je důležité udržet kůži čistou. Nečistoty, špína a bakterie mohou způsobit infekci a průběh onemocnění výrazně zhoršit. Pokud se ale budete pravidelně (alespoň jednou denně) mýt, udržíte tím kůži čistou a předejdete komplikacím. Po sprše nebo vaně však postiženou oblast nesušte ručníkem, ale nechte kůži oschnout na vzduchu.Ručník může kůži ještě víc podráždit a k tomu na ní přenést bakterie způsobující infekci. Pokud trpíte na vyrážky z horka, pamatujte: nemusíte mít na sobě po celý den stejné oblečení. Pokud vám vaše práce nebo další povinnosti nedovolují nosit prodyšné oblečení, které prevenci vyrážky prospívá, pokuste se alespoň převléknout, jakmile vám to váš program dovolí. Nejedná se zdaleka o ideální situaci, ale lepší pokožku alespoň jednou denně provětrat než ji nenechat dýchat vůbec. Řekněme například, že žijete v horkém a vlhkém podnebí uprostřed džungle. Trápí vás vyrážka na chodidle, ale v práci je nemyslitelné odložit neprodyšné gumáky. Jediným východiskem je přečkat pracovní dobu, po které by bylo vhodné zchladit se ve sprše a gumáky na zbytek dne vyměnit za sandály nebo žabky. Čím déle necháte postiženou kůži na čerstvém vzduchu, tím lépe se bude hojit.
ابتعد عن الحرارة. ارتدِ ملابس فضفاضةً تساعد على دخول الهواء. تجنب النشاط البدني الشاق. استخدم بودرةً مهدئةً لتجفيف الجلد. استحم باستمرارٍ ودع بشرتك تجف في الهواء. امنح الجلد فرصة الحصول على الهواء النقي كل يوم.
ابتعد عن الحرارة. ارتدِ ملابس فضفاضةً تساعد على دخول الهواء. تجنب النشاط البدني الشاق. استخدم بودرةً مهدئةً لتجفيف الجلد. استحم باستمرارٍ ودع بشرتك تجف في الهواء. امنح الجلد فرصة الحصول على الهواء النقي كل يوم.