عدم الحصول على عدد ساعات كافية من النوم قد يجعل بشرتكِ تبدو باهتة ويسبب ظهور هالات سوداء تحت عينيكِ. سيساعدكِ النوم على تقليل التجاعيد وانتفاخات العين وسيعطيكِ بشرة لامعة وصحية. تساهم الضغوط في اضطراب نومكِ وتفكيركِ بالإضافة إلى بشرتكِ حيث تؤدي إلى ظهور حبوب الشباب والطفح الجلدي ومشكلات البشرة الأخرى. ضعي أهدافًا واقعية لنفسكِ وحاولي الاستمتاع بالقليل من الوقت لفعل أشياء تحبينها كل أسبوع. جربي بعضًا من تقنيات الاسترخاء التالية:  قومي بالتمشية حول مربعكِ السكني. سيسمح هذا لكِ بالتنفيس عن قلقكِ وسيساعد الهواء الطلق في تهدئة عقلكِ. جربي بعض تمرينات التنفس. سيجبر هذا عقلكِ على التركيز على التمرينات ونسيان ما يقلقكِ.  تأملي. يتم ممارسة هذا الأمر منذ القِدم لأسباب جيدة! يجد الكثير من الأشخاص أن التأمل يساعدهم على تصفية عقولهم والاسترخاء. تُزيد الرياضة من تدفق الدم إلى بشرتكِ مما يمدها بالأكسجين والعناصر الغذائية. سيساعد العرق على التخلص من السموم وطردها خارج بشرتكِ إذا كنتِ تتمرنين بقوة كافية. يساعد التمرن على تقليل معدلات التوتر أيضًا. اختاري واقيًا بمعامل حماية 15 على الأقل وضعيه يوميًا حتى في شهور الشتاء الباردة. تجنبي الشمس بين الساعة 10 صباحًا 2 مساءً لأن أشعتها تكون ضارة جدًا في هذا الوقت.  استخدمي مرطبًا أو كريم أساس بمعامل حماية إذا لم تحبذي استخدام واقي الشمس. عليكِ إعادة تطبيق واقي الشمس بعد التعرق أو السباحة كل ساعتين تقريبًا. يستنزف التدخين الأكسجين والعناصر الغذائية التي تصل إلى بشرتكِ كما يدمر الكولاجين والإيلاستين مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد.
احصلي على 7-9 ساعات من النوم يوميًا. احرصي على تقليل الضغوط في حياتكِ. تأكدي من ممارسة التمارين الرياضية لبضعة ساعات أسبوعيًا. تجنبي قضاء الكثير من الوقت في الشمس أو ضعي واقيًا من أشعة الشمس الضارة. حاولي الإقلاع عن التدخين.
احصلي على 7-9 ساعات من النوم يوميًا. احرصي على تقليل الضغوط في حياتكِ. تأكدي من ممارسة التمارين الرياضية لبضعة ساعات أسبوعيًا. تجنبي قضاء الكثير من الوقت في الشمس أو ضعي واقيًا من أشعة الشمس الضارة. حاولي الإقلاع عن التدخين.