ارفعيها لأعلي ولكن دون أن تدعيها تنزلق علي صدرك>  هذه الطريقة ستضمن لكِ بقاء شريط ظهر الحمالة للأسفل من أجل دعم افضل لصدرك. وكذلك سترفع الحمالة من الأمام كما تريدنها. ابدأي من تحت الإبط وادفعي في اتجاه قالب الثدي.  أنسجة الثدي ناعمة، لو الحمالة مقاسها يناسبك، من المفترض أن تظل في مكانها. شدي الحمالة للأمام حركي صدرك قليلا كي يستقر في مكانه المناسب في الحمالة. إذا كان مقاس الحمالة يناسبك، المفروض أن يكون ارتفاع الصدر في منتصف المسافة بين الكتف والكوع. تجنبي تضييق الحمالات أكتر من اللازم كي لا تضغط علي أكتافك. هذه الوضعية قد تدفع ظهرك للإنحناء للأمام. كذلك لا تضيقي الحمالات بحيث ترفع حزام الظهر لأعلي. الحفاظ علي حزام الظهر لأسفل مهم لدعم الجزء الأمامي من الصدرية. عند شراء الصدرية، اشبكي المشبك في العروة الأخيرة من حزام الظهر, هكذا سيتاح لكِ تضييق الحمالة عندما تمط مع الوقت عن طريق شبكها في العروات الأضيق. يتغير حجم الصدر مع تغير شكل الجسم.  عليكِ بالقياس في حالة ما إذا خسرت أو اكتسبتي وزنًا أكتر من خمسة كيلوجرام، أو تغير هرموني أثناء الحمل أو أثناء علاج هرموني.  العديد من محلات ملابس السيدات الداخلية تقدم خدمة قياس الصدر لمعرفة الصدرية المناسبة لكِ. لا تخجلي من العاملات بالمحل. هن تعودن علي أخذ القياسات بإحترافية وفعلنها مرات عديدة.  حاولي اختيار محل به عدد متنوع من ماركات ومقاسات مختلفة للصدريات حتي لا يكون القياس قاصر علي نوع تجاري واحد من حمالات الصدر.
Zapněte si podprsenku u pasu a vytáhněte si ji nahoru jen vepředu. Předkloňte se a zastrčte si prsa do podprsenky. Jak vysoko na hrudníku byste měla mít prsa? Nestahujte si ramínka ani obvod příliš těsně, jinak bude podprsenka nepohodlná a vy se nebudete cítit dobře, nebo se budete zbytečně hrbit. Pravidelně si nechejte podprsenku zkoušet od profesionála.
Zapněte si podprsenku u pasu a vytáhněte si ji nahoru jen vepředu. Předkloňte se a zastrčte si prsa do podprsenky. Jak vysoko na hrudníku byste měla mít prsa? Nestahujte si ramínka ani obvod příliš těsně, jinak bude podprsenka nepohodlná a vy se nebudete cítit dobře, nebo se budete zbytečně hrbit. Pravidelně si nechejte podprsenku zkoušet od profesionála.