Pokud chcete hezky vonět, začněte tím, že budete čistí. Jak často je nutné se sprchovat, záleží na metabolismu vašeho těla, na aktivitách, které provozujete a také na počasí. Většina lidí se sprchuje jednou denně, ale pokud aktivně děláte nějaký sport nebo žijete v oblasti s horkým klimatem, možná budete potřebovat skočit do sprchy vícekrát za den. Máte-li velmi suchou pokožku, může vám stačit mytí celého těla jen jednou za dva dny. Ať už je to s vámi jakkoliv, dbejte na to, abyste se myli dost často na to, aby váš tělesný pach ostatní lidé nemohli cítit.  Ve sprše si pak tělo myjte mýdlem a teplou vodou, abyste se zbavili špíny, potu a bakterií, které způsobují tělesný pach. Pokud si nejste jistí, zda jste cítit, vysprchujte se. Snažit se zamaskovat tělesný pach deodorantem nebo parfémem příliš nefunguje. Pokud si nechcete mýt vlasy každý den (mnoho lidí tvrdí, že se tím vysušují a poškozují), používejte tzv. suchý šampon, který vlasy osvěží, alespoň ve dny, kdy si vlasy nemůžete umýt). Suchý šampon obsahuje prášek, který pohlcuje oleje, takže vaše vlasy nebudou vypadat mastné. Pouhá dvě procenta lidí je nositeli genetické mutace, která může za to, že jejich podpaží neprodukuje tělesný pach. To je ale štěstí, viďte? Zbytek lidí se musí spoléhat na deodoranty, které udrží během dne pach na uzdě. Naneste si do podpaží trochu deodorantu hned po vysprchování a během dne ho doplňujte podle potřeby.  Pokud se potíte o něco více, můžete vyzkoušet klasickou kombinaci deodorantu a antiperspirantu. Deodoranty jsou pevné, gelové, případně ve spreji. Můžete si také koupit přírodní kamenný krystal nebo si vyrobit vlastní z jedlé sody a kokosového oleje. Experimentujte, abyste našli deodorant, který vám je příjemný a který vám zajistí svěží vůni. Pokud chcete nosit parfém nebo kolínskou, není nutné používat deodorant se silnou vůní. Většinou je problematické nosit kombinaci více různých vůní. Když po sprchování nebo koupání poprášíte své tělo trochou tělového pudru, zůstanete déle svěží. Dobře se usušte a pak trochu pudru rozprašte do podpaží, na chodidla a kamkoliv jinam chcete a potřebujete. Pudr udrží během dne kůži chladnou a v suchu, takže se nejlépe hodí pro horké dny s vysokou vlhkostí vzduchu.  Můžete si koupit tělový pudr pro dospělé, nebo použít trochu obyčejného dětského pudru – funguje stejně dobře. Možná si budete chtít koupit neparfémovanou verzi, protože dětský pudr mívá charakteristickou vůni. Nechcete si kupovat tělový pudr? Vyrobte si ho! Potřebujete jen kukuřičný škrob. Chcete-li voňavý tělový pudr, namočte vatový tamponek do vašeho oblíbeného parfému nebo esenciálního oleje. Pak ho dejte do sklenice s víčkem a zasypte kukuřičnou moučkou. Aplikujte tělový pudr podle potřeby velkým štětcem na make up. Když budete jedno a totéž nosit několik dní po sobě, může to negativně ovlivnit váš tělesný pach. Nezapomínejte tedy pravidelně prát! Vyberte si buď prací prášek s vůní, nebo neparfémovaný – nezáleží na tom, jde hlavně o to, aby bylo vaše oblečení čisté.  Pokud se na celý den chystáte ven, můžete si s sebou vzít několik věcí, které použijete v přípravě nouze. Někteří lidé s sebou nosí rezervní spodní prádlo, ponožky nebo tílko, které si mohou vyměnit. Pokud pracujete na místě, kde to silně zapáchá, nebo se často setkáváte s kouřem, budete muset vyvinout extra úsilí, abyste celý den hezky voněli. Perte častěji a používejte prací prášek se silnější vůní a také změkčovač, který oblečení provoní. Zimní kabát a jiné oděvy, které nejdou vyprat v pračce, zaneste jednou za několik měsíců do čistírny oděvů, aby nezačaly zapáchat. Když je řeč o oblečení, kontrolujte také kabelky, batohy, čepice a další doplňky . jednou za čas je vyperte, obzvlášť pokud je používáte každý den. Pokud vám dělá starosti zápach nohou, věnujte jim při sprchování zvláštní pozornost a nezapomeňte je vydrhnout, osušit a před obléknutím ponožek posypat tělovým pudrem, nebo speciálním pudrem na chodidla. Noste s sebou pár ponožek navíc, abyste si je mohli odpoledne vyměnit. Starejte se i o své boty – staré, nevětrané boty mohou být příčinou zápachu.  Pořiďte si na cvičení speciální boty, abyste nemuseli do školy nebo do práce ve stejných teniskách, ve kterých běháte. Noste s sebou malou lahvičku s pudrem na nohy, abyste si během dne mohli chodidla kdykoliv osvěžit. Pokud je to možné, noste do bot ponožky. Když si boty nazujete bez ponožek, chodidla se vám budou potit více a to způsobuje zápach.) Nejdůležitější je dodržovat pravidelné čištění zubů a celkově dobrou ústní hygienu. Každý den si čistěte zuby a nezapomínejte ani na zubní nit. Nezanedbávejte návštěvy stomatologa, který se postará o případné zubní kazy, které mohou způsobovat chronicky špatný dech. Kromě základní hygieny si voňavý dech po celý den zajistěte ještě těmito úkony:  Pijte hodně vody. Je to obzvlášť důležité během jídla a po něm. Opláchnete zbytky pokrmu a vyčistíte si tak ústa. Používejte ústní vodu – ale ne tu s alkoholem. Alkohol v ústní vodě vám pusu vysušuje, což může naopak zápach zhoršovat. Vyberte si osvěžující ústní vodu bez obsahu alkoholu, kterou si můžete v případě potřeby kdykoli vypláchnout a rychle osvěžit svůj dech. Vyhýbejte se česneku, cibuli a kořeněným jídlům, alespoň ve dny, kdy vám opravdu záleží na tom, abyste měli svěží dech. Ústní vodou je těžké zamaskovat odér silně čpících jídel, ten může dokonce přetrvávat i po vyčištění zubů. Noste s sebou mentolové pastilky, které můžete použít jako poslední záchranu, když rychle potřebujete svěží dech.
استحمي. استخدمي مزيل العرق. جربي بودرة الجسم. ارتدي ملابس رائحتها جيدة. احصلي على قدمين برائحة رائعة. أنعشي رائحة نفسك.
استحمي. استخدمي مزيل العرق. جربي بودرة الجسم. ارتدي ملابس رائحتها جيدة. احصلي على قدمين برائحة رائعة. أنعشي رائحة نفسك.