إذا كنت تتناول مكملات حديد وصفها لك الطبيب، فسوف تتمكن من تحسين نسبة الحديد في جسمك مع الوقت، مما سيؤدي إلى علاج الأنيميا التي يسببها نقص الحديد في الجسم. قد تعاني من بعض الآثار الجانبية بسبب تناول الحديد، مثل إخراج براز داكن وألم في المعدة وحرقة المعدة والإمساك. إذا كنت مصابًا بأنيميا غير حادة، فقد يكتفي الطبيب بنصيحتك بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد. من الأطعمة الغنية بالحديد:   اللحوم الحمراء (اللحم البقري والكبد). الدواجن (الدجاج والديك الرومي). المأكولات البحرية. الحبوب والخبز المعزز بالحديد. البقوليات (البازلاء والعدس والفاصوليا البيضاء والفاصوليا الحمراء وفول الصويا والحمص). التوفو (لبن فول الصويا). الفواكه المجففة (القراصيا والزبيب والمشمش). السبانخ والخضروات الورقية الأخرى ذات اللون الأخضر الداكن. عصير القراصيا (البرقوق المجفف). يساعد فيتامين ج (فيتامين سي) على امتصاص الحديد، لذا قد ينصحك الطبيب بتناول كوب من عصير البرتقال أو بعض الأطعمة الغنية بفيتامين ج أثناء تناول مكملات الحديد. إذا كنت مصابًا بالأنيميا بسبب نقص الفيتامينات، فقد يصف لك الطبيب فيتامين ب12. على الأرجح سوف يصف لك الطبيب حقنة أو قرص فيتامين ب12 مرة كل شهر.  سيساعد ذلك الطبيب على متابعة نسبة خلايا الدم الحمراء، لتحديد الفترة التي ستحتاجها للعلاج. من الأطعمة الغنية بفيتامين ب12:   البيض. اللبن. الجبن. اللحوم. السمك. المحار. الأطعمة المعززة بفيتامين ب12 (مثل مشروبات الصويا والبرجر النباتي) حمض الفوليك هو أحد أنواع فيتامين ب، وهو ضروري لنمو سليم لخلايا الدم. نقص الفولات قد يسبب الأنيميا، لذا قد يصف لك الطبيب جرعة محددة من مكملات الفولات لعلاج الأنيميا. إذا كنت تعاني من أعراض متوسطة الحدة أو حادة، فسوف يصف لك الطبيب حقن أو أقراص الفولات لمدة 2-3 شهور على الأقل.  يمكنك أيضًا الحصول على الفولات في غذائك اليومي. من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك:   الخبز والمكرونة والأرز المعزز بحمض الفوليك. السبانخ والخضروات الورقية الأخرى. اللوبيا والحبوب المجففة الأخرى. الكبد البقري. البيض. الموز والبرتقال وعصير البرتقال وبعض الفواكه والعصائر الأخرى. تناول الكحول قد يمنع الجسم من إنتاج خلايا الدم، ويتسبب في إنتاج خلايا معتلة ويسبب تدمير خلايا الدم. التناول المعتدل للكحول لن يسبب أي تلف دائم، بينما قد تؤدي معاقرة الكحول باستمرار وإفراط إلى الإصابة بالأنيميا.   إذا كنت مصابًا بالأنيميا بالفعل، فيجب أن تحد من تناولك للكحول، حتى لا تسوء حالتك. توصي المؤسسة الوطنية الأمريكية لإدمان الكحول بتناول كوب واحد من الكحول كحد أقصى يوميًا للنساء وكوبين للرجال من أجل استهلاك "معتدل".
تناول المزيد من الحديد. تناول فيتامين ب12. تناول المزيد من الفولات (حمض الفوليك). قلل من تناولك للكحوليات.
تناول المزيد من الحديد. تناول فيتامين ب12. تناول المزيد من الفولات (حمض الفوليك). قلل من تناولك للكحوليات.