من الطبيعي أن تكوني عاطفية بعد الانفصال، لذلك لا تحاولي قمع عواطفك. ستكونين قادرة على العودة إليه بنفسية مرتاحة إذا حررتِ عواطفك.   من الطبيعي أن يغمرك الحزن بعد الانفصال، ولكن إذا انتشر الحزن في جوانب حياتك بدون الشعور بتحسن بمرور الوقت، اطلبي المساعدة.   اطلبي المساعدة فورًا إذا تأثر نومك وأكلك وتركيزك لأكثر من أسبوعين. أو إذا راودتك أفكار لإيذاء نفسكِ أو الانتحار. لا تغرقي في شعور الشفقة على النفس. احزني لوقت ما، ولكن لا تنسي جوانبك الإيجابية. . عبري عن مشاعرك بالكتابة في مجلة، أو عن طريق الرسم، أو حتى بكتابة الأغاني. تساعد الكتابة والفن على تعامل المرء مع مشاعره وأفكاره. يمكن أن يؤدي الانفصال لشعورك بالوحدة، ومن الشائع فقدان الاتصال ببعض الأصدقاء أثناء فترة العلاقة. لذلك اقضي بعض الوقت بعيدًا عن حبيبك السابق بالتواصل مع أحبتك وأصدقائك لترميم ثقتك بنفسك وإصلاح مشاعرك المتضررة. لا يعني ذلك بالضرورة أن مظهرك الحالي ليس جيدًا، ولكن عادةً ما يكسب تغيير المظهر المزيد من الثقة. يمكن أن تنظفي أسنانك على سبيل المثال، أو أن تغيري لون شعرك.   اشتري ملابسًا جديدة. يمكن للملابس الجديدة أن تظهر مدى مرحك وإثارتك.   غيري من نظام حياتك. يمكن أن يفيدك ذلك، وقد يلاحظ حبيبك السابق ذلك التغيير. جربي شيئًا كنت ترغبين في القيام به. سيشتت ذلك تفكيرك بعيدًا عن الانفصال، وسيمنعك من محاولة الاتصال به فورًا.   خذي فصول يوجا. اذهبي لرحلة في مكان جديد. خذي دروسًا في الطبخ. تطوعي للعمل الخيري. الانفصال لن يقلل من كونك إنسانة جيدة، لذا تذكري الصفات التي جعلت حبيبك يقع في حبك بالمقام الأول.  تمعني في نقاط قوتك وضعفك. لا تقفي كثيرًا أمام نقاط ضعفك، بل فكري في طرق لتحسينها.
اسمحي لنفسك بالشعور بالحزن. حرري مشاعرك بطريقة مبتكرة خصصي وقتًا للأصدقاء والعائلة. جددي مظهرك. جربي شيئًا جديدًا. تذكري حقيقتك.
اسمحي لنفسك بالشعور بالحزن. حرري مشاعرك بطريقة مبتكرة خصصي وقتًا للأصدقاء والعائلة. جددي مظهرك. جربي شيئًا جديدًا. تذكري حقيقتك.