حاول أن تمارس الأنشطة الجماعية حيث يمكن أن تحاط بالناس الذين يشاركونك اهتماماتك. تمنحك الاهتمامات المشتركة اتصالًا تلقائيًا بالمحيطين بك.  لن يكون عليك القلق كثيرًا حيال ما تتحدث عنه.   تقبل أيضًا دعوات الأصدقاء للذهاب لأماكن مختلفة سواءً كنت متحمسًا للمناسبة أم لا.  قد تجد أنك تستمتع بوقتك حقًا حين تصل إلى هناك. تشمل الأنشطة الجماعية التي يمكنك تجربتها نوادي المدرسة أو الفرق الرياضية أو الأنشطة التطوعية في مجتمعك. قد يغريك الحضور متأخرًا إلى المناسبة حتى تستطيع الاندماج في الحشد لكن هذا سيعمل ضدك على الأرجح. صل باكرًا لتمنح نفسك وقتًا للتكيف مع محيطك والشعور بارتياح أكبر. اسأل مضيف الحدث عما إذا كان يحتاج أي مساعدة في الترتيبات إذا كنت تعرفه وسيزداد ارتياحك بسبب وجود ما تفعله.   ستشعر بالارتياح بحلول وقت حضور الجمهور. إذا كانت الحفلة تبدأ الساعة 7 مساءً مثلًا فحاول الوصول إليها الساعة 6:45 مساءً. قد ترتبك أو تستنفذ عند الاختلاط بالآخرين وهذا طبيعيٌ تمامًا. ضع حدًا زمنيًا لفترة بقائك إذا أمكن. ربما تخطط لحضور الحفلة لمدة ساعة والتفاعل مع الناس.   حاول الحصول على 10-15 دقيقة من الوقت بمفردك في الحمام أو في منطقة هادئة إذا لم تستطع المغادرة. ستشعر بالانتعاش بعد أن تبقى لوحدك.
احضر الأنشطة الجماعية. احرص على الوصول باكرًا. خذ استراحة.
احضر الأنشطة الجماعية. احرص على الوصول باكرًا. خذ استراحة.