Sebepřijetí je důležitou součástí schopnosti milovat sami sebe a být šťastní.  Přijměte sami sebe takové, jací právě jste, místo abyste se příliš soustředili na snahu změnit se. Mluvte k sobě pozitivně a říkejte si věci jako „miluji, kdo právě jsem. Přijímám o sobě všechno, co jsem právě teď – i věci, které si přeji změnit. Je úplně v pořádku, že jsem teď takový, jaký jsem.” Když si uvědomíte všechny věci, které jsou na vás báječné, pomůže vám to najít pocit uspokojení z toho, kdo jste. Připomeňte si tyto vlastnosti ve chvíli, kdy přijdou těžké časy – pomůže vám to cítit se lépe a být spokojení s tím, kým jste. Jste jedineční!  Napište si, nebo vytvořte v hlavě seznam všeho, co se vám na vás samotných líbí. Přečtěte si ho nebo si ho připomeňte pokaždé, když se cítíte mizerně. Některé příklady, co na sobě můžete mít rádi: osobnost, vlasy, oči, smysl pro styl, empatii nebo dobrodružnou povahu. Dobrota je báječná vlastnost, kterou můžete mít. Spočítejte si, kolikrát jste tenhle týden byli na někoho hodní. Můžete si ty příležitosti napsat do deníku nebo třeba do dokumentu ve Wordu. Věnujte pozornost chvílím, kdy vaše dobrota může zvýšit pocity vaší spokojenosti. Všichni máme věci, ve kterých bychom se rádi zlepšovali a je to úplně v pořádku. Neupínejte se ovšem příliš na své slabé stránky – berte je naopak jako příležitost k osobnímu růstu.  Když budete otevření novým možnostem, pomůže vám to soustředit se na váš osobní růst. Zkoušejte nové věci, například různé typy umění (malování, sochařství), cestujte na nová místa a dělejte věci, které vás děsí (například mluvení před lidmi). Uvědomujte si své úspěchy a odměňujte se za ně. Může vám to pomoci soustředit se na pozitivní změny, které jste učinili a dodat vám odvahu k dalšímu osobnímu růstu. někdy se lidé cítí nespokojeni s tím, co se v jejich životě stalo v minulosti. Místo toho, abyste příliš přemýšleli nad tím špatným, soustřeďte se na pozitivní aspekty vaší osobní historie.  Napište si seznam každého úspěchu, kterého jste dosáhli. Některé příklady mohou zahrnovat třeba: úspěšné absolvování školy, zvládnutí náročného testu, dokončení nějakého projektu nebo završení uměleckého díla. Odpusťte sami sobě za minulé chyby. Dívejte se na ně jako na způsoby, jak se poučit a růst. Vaše chyby vás nedefinují. Můžete se rozhodnout, že si dnes povedete lépe.
المحافظة على سلوك إيجابي نحو نفسك. تعرف على صفاتك الجيدة. تقبل احتياجك للنمو والنضج. ركز على إنجازاتك في الماضي، بدلًا من جوانب القصور والنقص.
المحافظة على سلوك إيجابي نحو نفسك. تعرف على صفاتك الجيدة. تقبل احتياجك للنمو والنضج. ركز على إنجازاتك في الماضي، بدلًا من جوانب القصور والنقص.