Čím jste přispěli k rozpadu vašeho vztahu? Většina problémů ve vztazích se neobjevuje náhle, ale vznikají postupně. Pravděpodobně nešlo o problém pouze na straně jednoho z vás a jistě jste cítili, že něco není v pořádku. Než se budete pokoušet se ke svému bývalému partnerovi vracet, nejprve se dobře zamyslete. Musíte si být jistí tím, že nebudete marnit čas a energii něčím, co nemá smysl. Podle výzkumů je nejčastějším důvodem rozpadu vztahů neschopnost komunikace.  Pokud jste s partnerem měli spokojený vztah, tento problém je většinou možné napravit tím, že si stanovíte jasná očekávání a budete otevřeně diskutovat o svých frustracích dříve, než dojde k velké hádce. Další problémy již není tak snadné překonat (například nevěru nebo žárlivost), ale když budete oba ochotní na sobě pracovat a podstoupit terapii, i s těmito problémy je možné se po nějaké době vyrovnat. Bylo to vaše rozhodnutí? Pokud ano, udělali jste to opatrně a ohleduplně, nebo v hádce, které nyní litujete? Přišel s rozchodem váš bývalý partner a pokud ano, měl k tomu jasné důvody? Nebo jste se na rozchodu dohodli společně?  Je nutné si uvědomit, kdo měl rozchod ve svých rukou a proč k němu došlo. Pokud jste to byli vy a váš partner byl proti rozchodu, bude pro vás pravděpodobně snadnější ho získat zpět, než v případě, že s rozchodem přišel on. Uprostřed bolesti a zmatení z rozchodu je snadné si své emoce splést a vykládat si osamělost a trápení jako důkaz toho, že svého bývalého partnera potřebujete ve svém životě zpět. Ve skutečnosti téměř každý, kdo si prochází rozchodem, cítí lítost a prožívá si pocity úzkosti, viny, deprese a osamělosti.  Obecně platí, že čím vážnější vztah byl, tím silnější tyto pocity jsou. Páry, které se vzaly, nebo žily společně, prožívají horší rozchody, než páry, které spolu jen nezávazně chodily.  To, že trpíte silnými pocity, ovšem nemusí nutně znamenat, že byste se ke svému bývalému partnerovi měli vrátit.   Odpovězte si na následující otázky: Chybí vám váš bývalý partner, nebo vám chybí jakýkoli partner? Máte pocit, že jste díky svému partnerovi měli ze sebe lepší pocit a cítili jste se sebejistěji a spokojeněji? Dokážete si představit, že s tímto člověkem strávíte celý život, i když prvotní zamilovanost pominula a musíte spolu řešit každodenní praktické záležitosti? Pokud vám chybí jen pocit, že někoho máte a vzrušení z dramatického vztahu, tyto věci byste si měli najít raději někde jinde – v novém stabilnějším vztahu. Je nutné si po rozchodu dát dostatek času na rozmyšlenou, než se pokusíte se k bývalému partnerovi vrátit, abyste si ujasnili své emoce a rozhodli se, zda s tímto člověkem skutečně chcete být. Obnovené vztahy často trpí nedostatkem důvěry a stává se, že se partneři v těchto vztazích neustále motají v kruhu rozchodů a usmiřování. Pokud si nejste stoprocentně jistí tím, že s touto osobou chcete strávit dlouhý čas, vyhněte se zbytečné bolesti a snažte se na ni zapomenout, místo abyste se pokoušeli váš vztah obnovit.
Snažte se rozchodu porozumět. Vzpomeňte si na to, z které strany rozchod přišel. Interpretujte si své emoce.
Snažte se rozchodu porozumět. Vzpomeňte si na to, z které strany rozchod přišel. Interpretujte si své emoce.