يُشير المصطلحان للوقفتين المستخدمتين في الرياضات اللوحية.  تتحدد الوقفة بالقدم التي تسبق الأخرى عند التزلج، إذ تعني القدم العادية أن تقف على اللوح وتقدم قدمك اليسرى، بينما تكون اليمنى في الخلف قرب ذيل اللوح، أما القدم الخرقاء هي المعاكسة للعادية، وفيها تتقدم اليمنى، بينما تكون القدم اليسرى في المؤخرة قرب الذيل.   تؤثر الرجل التي تختار تقديمها في اتجاهك على اللوح. فمثلًا إذا تزلج اثنان جنبًا إلى جنب أحدهما بالقدم العادية والآخر بالخرقاء، فستكون اتجاهاتهما متعاكسة. يجب أن تكون قدمك المسيطرة في الخلف عند الوقوف على اللوح لأنها أقوى وتقوم بمعظم الدفع واللف... إلخ. إذا كنت أيمن، فمن المحتمل جدًا أن قدمك اليمنى هي المسيطرة، ما يعني أن اليسرى ستكون في الأمام وستكون وقفتك عادية؛ هذا ما تسير عليه الأمور غالبًا لكن ليس دومًا.   يفضل بعض أصحاب القدم اليمنى المسيطرة وقفة القدم الخرقاء (والقدم اليمنى في الأمام) بينما يفضل بعض ذوي القدم اليسرى المسيطرة الوقفة العادية (اليُسرى للأمام)؛ هذا غير شائع لكنه يحدث. جرب بضعة اختبارات بسيطة لتحديد القدم المسيطرة أو التأكد منها. اختبار "الانزلاق" من أسهل الطرق وأكثرها موثوقية لتحديد القدم المسيطرة. ارتد جوربًا سميكًا وجد أرضية ناعمة وصلبة؛ اركض في البداية مكتسبًا القليل من السرعة، ثم انتقل من الركض للانزلاق حين تستعد لذلك. خذ الخطوة الأخيرة وانزل على الأرض بكلتا القدمين مع فردهما لتوازن نفسك وأنت تنزلج على الأرض بجواربك.   عادة ما تكون القدم التي تنزل في المقدمة هي المسيطرة على اللوح.   تأكد من وجودك في غرفة تتوافر بها مساحة مفتوحة كافية لإجراء هذا الاختبار كما يجب. قف بصورة طبيعية مع مساوة قدميك وتقريبهما من بعضهما البعض واطلب من أحد أصدقائك أن يدفعك برفق من الخلف. تجنب المشاركة في الدفع بأقصى جهدك؛ ستشعر كما لو كنت تسقط وستحاول إحدى قدميك تدارك السقطة بشكل فطري. عادة ما تكون القدم المسيطرة هي التي تدرك نفسك بها.   يمكنك إجراء اختبار "الانحناء" بنفسك إذا لم يكن أحد أصدقائك بالجوار؛ قف مع ضم قدميك وانحن للأمام ببطء. واصل الانحناء للأمام إلى أن تشعر أنك ستسقط؛ القدم التي تستخدمها لإدراك نفسك هي المسيطرة غالبًا.   احرص على أداء ذلك الاختبار بطريقة آمنة، إذ يجب أن يدفعك شريكك برفق ولا تنسَ وضع واقيات الركبة تحسبًا لعجزك عن تدارك السقطة. ضع كلتا قدميك على الأرض جنبًا إلى جنب واجعل أحدهم يصرخ "انطلق"، ثم ابدأ الركض على السلالم. القدم التي تنزل على أسفل الدرج أولًا هي المسيطرة في الغالب.  جربها مرتين على التوالي لتعرف ما إذا كنت ستحصل على نفس الاستجابة كل مرة.   يمكنك كذلك تجربة ذلك بصعود السلالم بمعدل المشي الطبيعي والقدم المسيطرة هي التي تستخدمها غريزيًا على أول درجة. جرب كلتا الطريقتين لتعرف أي القدمين تريحك أكثر. يمكنك استخدام كرة السلة أو كرة القدم الأمريكية أيضًا. ثبت الكرة أمامك بكلتا يديك، ثم ألقها/ أسقطها من يدك أمامك، ثم اركلها قبل أن تلمس الأرض. القدم التي تركل بشكل تلقائي هي المسيطرة في الغالب. كرر التمرين بضع مرات لتعرف ما إذا كنت ستحصل على نفس النتائج.
اعرف الفرق بين وقفة القدم العادية ووقفة القدم الخرقاء. اعرف قدمك المسيطرة. اركض وانزلق. اجعل أحد أصدقائك يدفعك من الخلف. قف عند أسفل سلم. سدد كرة قدم بطريقة حارس المرمى (ألقها بيدك ثم سددها قبل أن تلمس الأرض).
اعرف الفرق بين وقفة القدم العادية ووقفة القدم الخرقاء. اعرف قدمك المسيطرة. اركض وانزلق. اجعل أحد أصدقائك يدفعك من الخلف. قف عند أسفل سلم. سدد كرة قدم بطريقة حارس المرمى (ألقها بيدك ثم سددها قبل أن تلمس الأرض).