يجب عليك القيام بهذه المناورة في المنزل فقط إذا شَخَّص الطبيب بوضوح إصابتك بالدوار الموضعي الحميد الانتيابي؛ فإذا كان هناك احتمال وجود سببٍ آخر للدوار حينها يجب ألا تُجرَى هذه المناورة إلا من قبَل الطبيب. المناورة التي ستجريها في المنزل هي تقريبًا نفس التي يقوم بها الطبيب، ولكن سيكون هناك بعض التعديلات الطفيفة فحسب. يجب ألا تقوم بمناورة إيبلي في المنزل إذا كنت قد تعرضت لإصابةٍ في العنق حديثًا أو أصبت سابقًا بجلطة أو كنت تعاني من نقص مدى حركة عنقك. ضع الوسادة على فراشك بحيث تكون تحت ظهرك عند استلقائك وتكون رأسك منخفضةً عن باقي جسدك واجلس على الفراش وأدر رأسك 45 درجة لليمين. اطلب تواجد أحد أثناء قيامك بالمناورة إذا أمكن، سوف يفيدك وجود شخصٍ ينتبه للوقت حيث سيكون عليك الثبات في كل وضعٍ لمدة 30 ثانية. أبق رأسك ملتفةً بزاوية 45 درجةً لليمين واستلق بسرعةٍ بحيث تكون الوسادة تحت كتفيك ورأسك منخفضٌ عنهما. يجب أن يكون رأسك مستقرًا على الفراش. أَبْقِ رأسك متجهًا لليمين بزاوية 45 درجة وانتظر 30 ثانية. أدر رأسك بسرعة 90 درجةً في الاتجاه العكسي (اليسار في هذه الحالة) بينما أنت مستلق. لا ترفع رأسك أثناء إدارته، فإذا رفعته ربما يتوجب عليك إعادة المناورة من جديد، ثم ابق في هذا الوضع لمدة 30 ثانيةً أخرى. حَرَّك جسمك من موضعك المتجه لليسار بحيث تستلقي على جانبك الأيمن. يجب أن يكون رأسك متجهًا لأسفل حيث يلمس أنفك الفراش، وتذكر أن رأسك سيدور أكثر من جسمك. انتظر 30 ثانيةً في الوضع الأخير وأنت مستلق على جانبك الأيمن موجهًا رأسك للأسفل وأنفك يلامس الفراش، واجلس فور انتهاء 30 ثانية. يمكنك تكرار المناورة الذاتية من 3 ل 4 مرات في اليوم حتى يزول أي شعورٍ بالدوار. لاحظ أنه إذا كنت تعاني الدوار الموضعي الحميد الانتيابي  في الجانب الأيسر ستقوم بنفس التمرين لكن بعكس الجوانب. الوقت المثالي لمناورة إيبلي هو قبل النوم خاصةً إذا كانت هذه المرة الأولى التي تقوم فيها بأدائها بنفسك؛ فبهذه الطريقة إذا حدث أي خطأ أو تسببت في زيادة الدوار أو الدوخة بغير قصدٍ، يمكنك أن تتناساه (كمقابلٍ لتأثيره السيء على يومك). يمكنك القيام بهذه المناورة في أي وقتٍ من اليوم بمجرد تمرنك عليها واعتيادك على القيام بها بنفسك.
ٍاعرف متى عليك القيام بهذه المناورة في المنزل. ضع وسادتك في الوضع الصحيح. اسْتَلقِ بحركةٍ سريعة. حَرِّك رأسك 90 درجةً لليسار. انقل جسمك بالكامل (بما في ذلك الرأس) إلى اليسار. اثبت في الوضع الأخير ثم اجلس. يفضل أن تؤد المناورة قبل الخلود للنوم.
ٍاعرف متى عليك القيام بهذه المناورة في المنزل. ضع وسادتك في الوضع الصحيح. اسْتَلقِ بحركةٍ سريعة. حَرِّك رأسك 90 درجةً لليسار. انقل جسمك بالكامل (بما في ذلك الرأس) إلى اليسار. اثبت في الوضع الأخير ثم اجلس. يفضل أن تؤد المناورة قبل الخلود للنوم.