احصل على تدليكًا للساق من خلال شخص متخصص أو أحد الأصدقاء. يساعد التدليك على تقليل شد العضلات، ويحسن من الدورة الدموية، وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بجلطات الأوردة العميقة.يجب أن يبدأ التدليك من عند أسفل بطن الساق مع الصعود إلى الفخذ، ليساعد عودة الدم في الأوردة نحو القلب. احصل على جلسة التدليك لمدة 30 دقيقة في البداية، وحاول أن يكون التدليك بشكل عميق يمكنك تحمله للوصول إلى الأوردة.  تناول كمية كبيرة من الماء عقب جلسات التدليك للتخلص من حمض اللاكتيك المتكون بالجسد، ولتتجنب الشعور بالصداع والغثيان. احذر الحصول على تدليك في حال إصابتك بأعراض تجلطات الأوردة العميقة الحادة، فقد يكون له تأثيرًا غير مرغوب. استشر طبيبك في هذه الحالات. تخفف الإبر السينية من الالتهاب والآلام، وتحسن من دوران الدم. تعمل الإبر السينية على زيادة إفراز بعض المواد مثل السيروتونين والإندورفينات والتي تتسبب في تخفيف الآلم، لكنها غير محبذة طبيًا في حالات تجلطات الأوردة العميقة، ولهذا تأكد من استشارة طبيبك أولاً.  تساعدك الإبر السينية على تخفيف الأعراض الموجودة بالساق فقط. تأكد من حصولك على جلسات الإبر السينية من خلال خبير معتمد. تعمل هذه الجلسات من خلال وضع الساق في جهاز مخصص، والتعرض للاهتزاز بدرجة ما، مما يحسن من الدورة الدموية خاصة في الأوردة الصغيرة. كما أنها تعمل على تخفيف الألم، واسترخاء العضلات، وتحفيز الأعصاب.  نظرًا لصعوبة الحصول على جهاز مخصص للاهتزاز للجسد بأكمله، وكذلك ندرة وجوده في المؤسسات العلاجية، فيمكنك الاكتفاء باستخدام جهاز صغير الحجم للقدم أو الساق. يمكنك أيضًا استخدام أجهزة الاهتزاز التي يتم حملها باليد. استشر طبيبك في حال إصابتك بجلطات الأوردة العميقة قبل الحصول على جلسة علاج الاهتزاز.
تدليك الساق. جرّب جلسات الإبر السينية. جرّب جلسات العلاج الاهتزازي.
تدليك الساق. جرّب جلسات الإبر السينية. جرّب جلسات العلاج الاهتزازي.