Když máte průjem, měli byste se vyhnout jakémukoliv zatěžování svého trávicího ústrojí. Držte se proto hlavně pití čirých tekutin, abyste zůstali hydratovaní a zachovali v těle rovnováhu elektrolytů bez zatížení žaludku. Během dne si dejte 5-6 malých “jídel” nebo pouze usrkávejte tekutiny každých pár minut podle toho, jak je v těle udržíte. Dieta složená z čirých tekutin zahrnuje:  Vodu (včetně sycených a ochucených vod) Ovocný džus bez dužiny, ovocný punč a limonádu Perlivé nápoje včetně limonád (je však důležité vybírat si ty bez cukru a kofeinu) Želatinu Kávu a čaj (bez kofeinu a mléka) Odstředěný rajčatový nebo zeleninový džus Sportovní nápoje (pijte je spíše jako doplněk, ne jen samotné – obsahují příliš mnoho cukru a tyto nápoje vám samy o sobě nepomohou) Čistý vývar (ne krémové polévky) Med a cukr, tvrdé bonbony jako například mentolky Nanuky (ne ovocné nebo mléčné) Zhruba druhý den můžete postupně zařadit polopevnou, suchou stravu. Jezte však jen v malém množství. Pokud tuto stravu v těle neudržíte nebo se vám dělá špatně, vraťte se ještě k tekuté stravě a pevnou vyzkoušejte později. Vybírejte si jídla, která jsou mdlá a mají nízký obsah tuků a vlákniny.  Vyzkoušejte BRAT dietu, jejíž název je odvozen z jejích hlavních složek banány, rýže, a(apple – jablečná přesnídávka) toast, a t(tea – čaj). Můžete jíst také suchý chroupavý chléb, těstoviny, nebo šťouchané brambory. Vyhněte se ochucenému a kořeněnému jídlu. Trocha soli je v pořádku, ale nejezte nic ostrého. Jídla s jejím vysokým obsahem zhoršují průjem a vedou k plynatosti. Vyhněte se čerstvé zelenině a ovoci (kromě banánů), dokud se nebudete cítit lépe. Celozrnné produkty jsou také bohaté na vlákninu. Mějte však na paměti, že vláknina může vaši stolici upravit, pokud ji budete užívat pravidelně. Pokud na průjmy trpíte často, snažte se jíst více vlákniny, aby se vám stolice do budoucna upravila. Jídla bohatá na tuk váš průjem a bolesti břicha zhorší. Dokud nebudete 100% v pořádku, vyhněte se červenému masu, máslu, margarínu, mléčným výrobkům, smaženým a zpracovaným pokrmům, baleným potravinám pokrmům z fast foodu. Omezte příjem tuků na <15 gramů za den. Jednou z příčin průjmů, nafouknutí a plynatosti může být nesnášenlivost mléka. Pokud si všimnete, že se u vás průjem objeví nebo zhorší po konzumaci výrobků z kravského mléka, zvažte i možnost, že trpíte nesnášenlivostí mléka. Mléčným výrobkům se však při průjmu vyhněte za každou cenu. Kofein může způsobit bolesti žaludku a plynatost, a navíc může také způsobit dehydrataci. Můžete si dát kávu, čaj nebo limonádu, ovšem bez obsahu kofeinu. Patří sem nejen nápoje s obsahem kofeinu, jako je káva, čaj a některé sportovní nápoje, ale také potraviny s obsahem kofeinu, jako je čokoláda. Alkohol vaše problémy ještě zhorší. Může také dojít k reakci s léky, které jste použili k zastavení příznaků průjmu. Díky alkoholu budete také více močit a tím přispíváte k dehydrataci. Vyhněte se alkoholu dokud nebudete zcela v pořádku. Chemická složka v umělých sladidlech způsobuje a zhoršuje průjem. Vyhněte se umělým příchutím a barvám v potravinách obecně, obzvláště pak v době, kdy je váš trávicí systém nějak zatížen. Mezi mnoho značek obsahujících umělá barviva a příchuti patří:  Al-Namura Nestlé Dr. Oetker Lagris Probiotika jsou druhy živých bakterií, které pomáhají udržet zdravý trávicí trakt. Můžete je najít v potravinách, jako jsou jogurty s živými kulturami nebo ve formě kapslí, či tablet v lékárnách. Probiotika mohou být účinná proti průjmům způsobených antibiotiky a některými viry, protože umí obnovit rovnováhu „zdravých“ bakterií ve střevech. Při průjmu si tedy můžete dát jogurt s obsahem živých kultur a porušit tak pravidlo o nekonzumaci mléčných produktů.
اتبع نظام السوائل الغذائي الواضح. أضف الطعام الصلب بالتدريج. التزم بالأطعمة قليلة الألياف. تجنب الأطعمة الدسمة والدهنية. تجنب منتجات الألبان. تجنب الكافيين. تجنب شرب الكحول. تخل عن الفركتوز والمحليات الاصطناعية. جرب تناول البروبيوتيك.
اتبع نظام السوائل الغذائي الواضح. أضف الطعام الصلب بالتدريج. التزم بالأطعمة قليلة الألياف. تجنب الأطعمة الدسمة والدهنية. تجنب منتجات الألبان. تجنب الكافيين. تجنب شرب الكحول. تخل عن الفركتوز والمحليات الاصطناعية. جرب تناول البروبيوتيك.