ينظف هذا بشرتك من أي شوائب ويترك لها بريقًا صحيًا، كما يساعد الماء في ترطيب جلدك ويجعله مشدودًا وأكثر نضارة. عليك شرب المزيد من الماء إذا كانت بشرتك باهتة ورمادية.  الشاي الأخضر رائعٌ لبشرتك أيضًا. إنه غنيٌ بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهاب ويمكن أن يساعد في زيادة صفاء بشرتك. حاولي شرب الشاي الأخضر المثلج دون إضافة السكر، واعلمي أن الشاي الأخضر الساخن قد يزيد من احمرار البشرة. النوم مهمٌ لبشرتك وصحتك العامة، فهو يمنح بشرتك الوقت للتعافي وتجديد نفسها.   حاولي أن تنامي على ظهرك بدلًا من بطنك أو جنبك. سيساعد هذا في منع التجاعيد والتورم والانتفاخ تحت العيون. أبقي رأسك مرفوعًا قليلًا أثناء نومك لمنع تراكم السوائل في وجهك. هناك أطعمة محددة مفيدة لجسمك وبشرتك على حد سواء، فهي تحتوي الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد في أن تبدو بشرتك صحيحة. إليك بعض الأشياء التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لتحسين صحة بشرتك:   توجد الدهون الصحية في الأفوكادو والسمك والمكسرات والبذور. تحتوي معظم هذه الأطعمة على فيتامين هـ أيضًا، وهي تساعد في ترطيب بشرتك وتبقيها نضرة. السيلينيوم مضادٌ للأكسدة يوجد في البروكلي والبيض والسمك والمكسرات والمحار والطماطم وهو يحمي بشرتك من السرطان وأضرار الشمس وبقع العمر. فيتامين ج مضاد للأكسدة. يمكن أن يقوم بتفتيح بشرتك ومنحها بريقًا صحيًا كما قد يقلل العيوب. يمكنك إيجاده في الكشمش الأسود والتوت البري والبروكلي والجوافة والكيوي والبرتقال والبابايا والفراولة والبطاطا الحلوة. يوجد فيتامين هـ في الأفوكادو والمكسرات والبذور والزيوت النباتية ويساعد في إبطاء التقدم بالعمر ويجعل بشرتك صحية أكثر. يساعد الزنك في إصلاح الضرر ويحافظ على ليونة بشرتك ويمكنك إيجاده في السمك واللحم الأحمر والدواجن والمكسرات والبذور والمحار والحبوب الكاملة. ضرر بعض الأطعمة على بشرتك أكبر من نفعها. حاولي تقليل تناول مشتقات الألبان والكربوهيدرات والطحين الأبيض والسكر فقد تؤدي هذه الأطعمة لظهور حب الشباب والتهدل والشيخوخة المبكرة. يساعد التمرن في زيادة تدفق الدم إلى بشرتك ويحافظ على صحتها وقد يقلل الضغط إذ أن الضغط الشديد قد يسبب إفراز بشرتك لكثير من الزيوت ما قد يؤدي لظهور حب الشباب.  حاولي الذهاب إلى الصالة الرياضية أو التسجيل في صف لليوجا أو الرقص. يمكنك الذهاب للمشي أو الهرولة حول مربعك السكني إذا لم يكن لديك الوقت أو المال. حاولي تخصيص بعض الوقت من اليوم أو الأسبوع لتسترخي وتتخففي من الضغوط والتوتر إذا أمكنك.  إليك بعض الأفكار عما يمكنك فعله:   اذهبي للمشي أو تمرني. سيساعد هذا في تركيز ذهنك على الحركة لا على ما يوترك. جربي التأمل. جدي بقعة هادئة وركزي على تنفسك. كوني واعية لمحيطك لكن لا تركزي عليه. استمعي لبعض الموسيقى المهدئة أو المحفزة، كما يمكنك الغناء أو عزف الموسيقى إذا كنت تتمتعين بهذه المواهب. جربي بعض الفنون والحرف كالرسم أو الطلاء أو الحياكة. لقد أظهرت الدراسات أن التدخين قد يؤدي للشيخوخة المبكرة والتجاعيد. يمكن أن يكون الإفراط في الكحول قاسيًا على بشرتك. يتسبب الكحول في جفافك ما يسهم في جفاف بشرتك وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. كما قد يمنع امتصاص جسمك لما يكفي من فيتامين أ وهذا ضروريٌ لتجدد البشرة. يوسع الكحول الأوعية الدموية الموجودة في وجهك ما يؤدي للاحمرار والانتفاخ وتكون الأوردة العنكبوتية الدائمة.  احرصي إذا كنت تشربين الكحول على شرب الكثير من الماء معه وبعده.
اشربي 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا. احرصي على النوم 7 إلى 8 ساعات. كلي جيدًا لتحصلي على بشرة صحية. تجنبي الأطعمة التي قد تضر بشرتك. تمرني 30 دقيقة يوميًا على الأقل. حاولي تقليل الضغط، فيمكن أن يؤدي الضغط لظهور حب الشباب والبثور. حاولي الإقلاع عن التدخين. قللي الكحول.
اشربي 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا. احرصي على النوم 7 إلى 8 ساعات. كلي جيدًا لتحصلي على بشرة صحية. تجنبي الأطعمة التي قد تضر بشرتك. تمرني 30 دقيقة يوميًا على الأقل. حاولي تقليل الضغط، فيمكن أن يؤدي الضغط لظهور حب الشباب والبثور. حاولي الإقلاع عن التدخين. قللي الكحول.