تقدر على التأقلم مع أوقات الانفصال العاطفي الصعبة (حتى إذا كانت قرارك أنت) ومساعدة حبيبتك على تقبل الوضع كذلك من خلال التركيز على الجوانب الإيجابية. استعيدا اللحظات الطيبة والخبرات التي تعلمها الطرفين سويًا من العلاقة.   اذكري كل الأشياء الجيدة التي فعلها حبيبك من أجلك. احرصي على قول: "لقد جعلت حياتي أفضل في أوقات وجودك." تأكد من أن تغادر حبيبتك (حبيبتك السابقة الآن) وهي مقتنعة أن هذه العلاقة كانت جديرة بكل ثانية من وقتها حتى إذا كانت نهايتها هي الانفصال. قل لها: "لقد استمتعت بصحبتك وبشخصيتك الطيبة وسوف أظل كل عمري ممتنًا لكل ما فعلناه سويًا."   أكد على شعور الامتنان والرضا. على الرغم من صعوبة ذلك في أوقات الانفصال المحملة دائمًا بقدر من الحزن (وحتى الغضب)، من الرائع أن يتفق الطرفان على الرضا بالانفصال والاعتزاز بالأوقات الجيدة التي مرت عليهما في العلاقة. الحب والعلاقات العاطفية في النهاية بمثابة عملية التبادل الاجتماعي ومن الطبيعي أن يبحث البشر دائمًا على الأفضل لهم بمرور الوقت، خاصة مع تغير شخصياتهم وتغير الدنيا من حولهم. طالما تمتع الطرفان بالاتزان النفسي، فمن المؤكد سوف يتقبلا التركيز على المشاعر الإيجابية في جلسة إنهاء العلاقة. كما ذكرنا من قبل، من الجيد إبقاء فرصة الصداقة بين الطرفين متاحة، لكن من الضروري ألا يحمل ذلك أي إشارات مختلطة. كن صريحًا في الإشارة إلى نوعية التواصل التي تتوقعها مع حبيبتك السابقة في الفترة المقبلة. إذا شعرتِ برغبتك في الاحتفاظ بمساحة شخصية بعيدًا عن حبيبك السابق لفترة من الوقت، قبل حتى معاودة الصداقة، فمن حقك الاتفاق على ذلك بوضوح. لن يكون مفيدًا أن تحاولا الالتقاء كأصدقاء في وقت سابق لأوانه، ولن يترتب عليه إلا المزيد من التشتيت والحركة في دوائر مغلقة ومتاهات عاطفية. اعترفا بالحقيقة التي لا مفر منها: يجب أن يحصل الطرفان على قدر كافٍ من الوقت والمساحة قبل أن تعودا قادرين على التواصل بعيدًا عن التواصل العاطفي الرومانسي وشكل العلاقة التي استمرت بينكما في الفترة السابقة، حتى إذا كان عمر هذه العلاقة هو بضعة أشهر لا أكثر. سوف يحدث تواصل بينك وبين حبيبتك السابقة (كل حبيباتك السابقات بالمناسبة) في وقت ما من المستقبل ولو بعد عشرات السنين. تعامل بود ونبل في أي لقاءات تحدث بينكما مستقبلًا وحافظ على ثباتك الانفعالي وتوقع أن تراها أثناء ذهابك للعمل أو المدرسة أو إتمامك لمختلف المهام في القرية أو الحي الذي تسكن بها (إذا كانت تسكن في نفس المدينة) أو أن تقابلها في تجمعات الأصدقاء المختلفة (إذا كان بينكما أصدقاء مشتركين كُثر). يضمن توقعك للأمر أن تحافظ على هدوئك ورباطة جأشك أثناء التواجد معها في نفس المكان. لا تتجاهلها بدورك، بل ابتسم وسلم عليها إذا أمكن ذلك وتصرف بهدوء وتحضر. يميل الكثيرون في بداية العلاقات العاطفية إلى إقناع أنفسهم أن هذه الفتاة أو ذلك الشاب هو حب حياتهم الأول والوحيد والحقيقي، لكن لا فائدة من هذه الأفكار بعد الانفصال. طالما اتخذت قرار الانفصال بالفعل (بناءً على أسباب حقيقية وقتها، أليس كذلك؟) أو حتى إذا كانت حبيبتك هي من قررت ذلك، فأغلب الأحيان أنه لا فائدة من التعلق بأمور منتهية؛ يوجد الكثير من البشر في العالم وبالتأكيد أنه يوجد خيارات متاحة أمامك وفرصة لإيجاد فتاة يجمعك بها قدر كبير من الحب والتوافق. تقدرين على إيجاد شاب رائع آخر في المستقبل، بغض النظر عما تشعرين به في الوقت الحالي. اسمح لنفسك بتقبل حقيقة أن العلاقة انتهت وأنها انتهت لأسباب حقيقية ولأنه لم يكن هناك مفرًا من انتهائها، واقتنع أن المستقبل يحمل لك الخير والأفضل لا شك.
ركز على استعادة الأوقات الطيبة. كن صريحًا في الاتفاق على تقليل التواصل. تصرف بتحضر بعد الانفصال. قاوم التفكير في الحبيبة السابقة على أنها حب حياتك الحقيقي.
ركز على استعادة الأوقات الطيبة. كن صريحًا في الاتفاق على تقليل التواصل. تصرف بتحضر بعد الانفصال. قاوم التفكير في الحبيبة السابقة على أنها حب حياتك الحقيقي.