Pokud na to nejste zvyklí, pravděpodobně to pro vás nebude vůbec snadné, ale když se naučíte s panovačnými lidmi jednat, budete se cítit mnohem lépe. Je důležité zajistit, aby panovačný člověk věděl, že jeho chování nehodláte tolerovat. Čím déle si na vás bude moci dovolovat, tím více si na to oba zvyknete a panovačný člověk bude předpokládat, že s tím souhlasíte.   Promluvte si s danou osobou v soukromí a vyjádřete své obavy. V žádném případě z toho nedělejte veřejnou aféru. Zaměřte se na to, jak ovládající chování dané osoby ovlivňuje vás – neurážejte ho tím, že mu budete říkat, že je panovačný. Pokud máte pocit, že vám váš šéf neustále říká, co máte dělat, ale nikdy neocení vaše snahy a dovednosti, můžete mu říct například: „Pracuji v této společnosti už pět let a myslím, že svoji práci dělám dobře. Když mi ale říkáte, abych vám přinesl své výsledky, abyste po mně mohl celou práci předělat, mám pocit, že přehlížíte mé kvalifikace a že si nevážíte mého přispění k práci. V podstatě mám pocit, že mi nedůvěřujete v práci, na kterou jsem dobře vyškolený a nechováte se ke mně uctivě.“ Je důležité chovat se v přítomnosti ovládající osoby klidně a trpělivě, i když budete mít chuť hlasitě křičet. Když se rozzlobíte, ničeho tím nedosáhnete. Je také dobré chovat se k tomu druhému shovívavě, když je jasné, že je unavený, vystresovaný, nebo mu není dobře. Když se začnete rozčilovat, pouze tím chování panovačného člověka zhoršíte. Je důležité se zhluboka nadechnout, vyhnout se agresivnímu jazyku a mluvit stále stejně a klidně.   Když na sobě dáte znát, že jste rozzlobení nebo smutní, ten druhý uvidí, že vás má ve své moci, což pouze posílí jeho panovačné chování. Když dáte najevo, že se zlobíte, panovačná osoba vás uvidí jako slabé a bude mít pocit, že vás může velmi snadno ovládat. Neměli byste dávat svůj vztek najevo, jinak se stanete ještě snadnějším cílem. Někdy je ze všeho nejlepší vyhýbat se panovačným lidem. Přestože vám může pomoci promluvit si s danou osobou a dát jí najevo, jak vás její chování ovlivňuje, což mu pomůže uvědomit si dopady svého chování a vytvořit si plán, díky kterému spolu budete lépe vycházet, někdy budete mít pocit, že to jediné, co můžete udělat, je prostě odejít. Záleží samozřejmě na tom, o koho jde, ale měli byste se řídit několika věcmi:    Pokud jde o někoho z vaší rodiny, snažte se mu jít z cesty. Někdy se může zdát, že není možné se panovačným lidem ničím zavděčit. Tito lidé vás budou kritizovat za úplně všechno a nebude lehké nebrat si to osobně. Může vás to rozčílit a může vám to značně ublížit. To nejhorší, co můžete udělat, je hádat se s takovými lidmi, protože byste tím pouze promarnili čas. Tito lidé se bez pomoci ostatních nikdy nezmění. Uvědomte si, že toto jejich chování je způsobem, jak se vypořádat s vlastními nedostatky a že s vámi nemá nic společného – jde o jejich problém, ne o váš. Pokud jste v osobním vztahu s partnerem, který se vás snaží ovládat a manipulovat s vámi, měli byste se sebrat a odejít. Řekněte partnerovi, že potřebujete chvíli klidu a pokračujte ve svém vlastním životě. Lidé, kteří se uchylují k násilí a zneužívání se bez dlouhodobé intenzivní terapie nikdy nezmění. Pokud jste teenager, snažte se chovat se mile a mějte neustále co dělat. Můžete se dostat ven díky tomu, že budete hrát sporty, nebo se budete více učit, abyste měli co nejlepší známky. Řekněte panovačnému člověku, že byste s ním rádi trávili čas, ale máte spoustu práce s učením, sportem, dobrovolnickou prací atd. Vymýšlejte si dobré výmluvy. Potom si najděte nové přátele, díky kterým ze sebe budete mít dobrý pocit. Stanovujte si vysoké, ale realistické cíle a plňte si je. Lidé, kteří mají sklony mít vše pod kontrolou, neumějí řešit stres a proto se snaží šlapat po ostatních lidech. Věří, že umějí vše nejlépe a že nikdo není tak dobrý, jako oni. Budou si toho na sebe nakládat příliš mnoho a potom selžou. Snažte se všímat si jejich změn nálad a buďte stále na pozoru. Když si budete všímat nárůstu úzkosti dané osoby, budete vědět, že vás tato osoba bude chtít brzy ovládat.  Když si budete aktivně všímat nekontrolovatelných emocí dané osoby a nabídnete jí v pravou chvíli pomoc, možná to bude stačit k tomu, abyste její panovačnost zarazit. Můžete si například všimnout toho, že když je váš partner ve stresu, začne se chovat nepříjemně a manipulativně. Den před důležitou a stresující pracovní prezentací mu nabídněte morální podporu a řekněte mu, že vidíte, jak unavený a nervózní je a že jste si jistá tím, že se mu prezentace povede. Nepřehrávejte a myslete na to, že na vás může stejně vyjet, ale uvědomte si, že tyto malé věci vám mohou pomoci zbavit ho části jeho úzkosti. Zní to sice jako nemožný úkol, ale může vám to pomoci získat kontrolu nad situací, zejména pokud nemáte jinou možnost, než s tímto člověkem jednat každý den. Můžete si například říkat: „Můj šéf je nepříjemný a panovačný, ale umí udělat dobrý dojem na klienty a je v naší společnosti nepostradatelný. Umí také spoustu dobrých věcí, takže jde jen o to, abychom dali pozor na to, aby nemusel dělat to, co mu nejde.“ Snažte se najít na všem negativním něco pozitivního a hledejte způsoby, jak dosáhnout úspěchu.  Někdy bude nutné zapojit kreativitu, ale možná zjistíte, že když si panovačný člověk uvědomí, že máte své vlastní způsoby jednání a neustále do světa vytrubujete jeho pozitivní vlastnosti, jeho úzkostlivá mysl vás přestane vnímat jako hrozbu. Všímejte si toho, když tento člověk projeví důvěru k někomu jinému. Pokud vám panovačná osoba dá najevo, ž vám důvěřuje, respektuje vás, nebo vám dá nějakou zodpovědnost, užívejte si to a pochvalte ji za to. Když dáte otevřeně najevo pozitivní emoce, váš nepřítel si možná uvědomí, že by chtěl, abyste se k němu takto chovali častěji.   Můžete například říct něco jako: „Děkuju, že mi důvěřuješ, že tento úkol zvládnu.“ Panovačný člověk se díky tomu bude cítit lépe a možná mu to pomůže povolit otěže. Pokud máte hodně nápadů, jste kreativní, nebo umíte dobře řešit problémy, práce s panovačnou osobou vás může naprosto vyždímat. Možná se vám bude zdát, že navrhujete řešení a nápady a varujete ho před možnými důsledky jen proto, aby vás mohl přehlédnout, nebo dokonce ponížit. Potom se může stát, že vaše nápady bude o několik týdnů nebo měsíců později vydávat za své vlastní. Nějakým způsobem vám tedy porozuměl, pouze vás neuznal. Toto frustrující chování je u panovačných lidí velmi běžné. Pokud se s tím také potýkáte, zkuste následující tipy:   Berte to takové, jaké to je. Někdy je lepší se vzdát uznání za nějaký nápad nebo řešení, než ho vůbec nedosáhnout. V tomto případě zatněte zuby a udělejte to pro dobro skupiny, společnosti, nebo organizace. Soustřeďte se na výsledek a neberte si to osobně. Řekněte panovačnému člověku, že s tím nesouhlasíte. Je to riskantní a vždy to závisí na kontextu, skupinové dynamice a osobě, se kterou jednáte. Pokud je pro vás důležité objasnit všem, že jde o váš nápad, nejprve byste měli využít fakta: „O tomto nápadu jsme se bavili už v květnu 2012 a stále mám v počítači uložené prototypy. Myslel jsem si, že se do tohoto projektu zapojí celý tým a jsem si téměř jistý, že jsme se tak i dohodli. Jsem trochu zklamaný, že o něm slyšíme až teď, když už je v testovací fázi. Protože jsme ale už tady, rádi vám ho pomůžeme otestovat.“ Veďte si dobré záznamy. Pokud potřebujete někomu dokázat, že jste s nápadem přišli první, veďte si dobré záznamy, které budete moci použít jako důkazy (když to bude nutné). Přestaňte v práci navrhovat nové myšlenky, pokud váš šéf vaše snahy ignoruje, nebo se vám je snaží sebrat. Dělejte jen to, co se od vás očekává a snažte se zajistit, aby kvůli vám panovačný šéf neměl žádné obavy. Pravděpodobně ho budete muset neustále ujišťovat, že „šéfem“ je tady on a že si své práce vážíte. Pokud je to pro vás možné, začněte si hledat novou práci.
اشعر بالثقة تجاه نفسك. حافظ على هدوئك. تجنب هذا الشخص قدر استطاعتك. راقب مستويات شعور ذلك الشخص بالقلق. النظر للإيجابيات. امدحه عندما يستحق ذلك. تفهم أن صوتك قد لا يُستمع إليه.
اشعر بالثقة تجاه نفسك. حافظ على هدوئك. تجنب هذا الشخص قدر استطاعتك. راقب مستويات شعور ذلك الشخص بالقلق. النظر للإيجابيات. امدحه عندما يستحق ذلك. تفهم أن صوتك قد لا يُستمع إليه.