Jedním ze způsobů, jak se odpoutat od špatné myšlenky, je spojit si ji s něčím dobrým. Vaším cílem je udělat z bolestivé vzpomínky pozitivní asociaci.  Dělejte něco, při čem jste šťastní, když myslíte na něco smutného. Můžete si například vzpomenout na ostudu, když jste se rozešli s partnerem a poslouchat přitom milou hudbu. Nebo si napusťte vanu, zapalte svíčky a relaxujte s myšlenkou, jak jste přišli o práci. Pokud vám pozitivní asociace nepomáhá, můžete si naopak pustit hlasitou hudbu, abyste svůj smutek utopili. Obklopte se několika reprobednami a pusťte si hudbu co nejvíce nahlas a myslete přitom na něco bolestivého. Nejrychlejším způsobem, jak se zbavit starých vzpomínek, je vytvořit si nové vzpomínky. I když neděláte zrovna nic, co by mělo něco společného se starou vzpomínkou, na kterou chcete zapomenout, nové vzpomínky postupně vytlačí tyto staré věci z cesty.  Některé z činností, které vás zabaví, zahrnují:   Nový koníček Čtení knih a sledování filmů Nalezení nové práce Přestěhování se Nalezení nových přátel Najděte si oblast, do které spadá vaše nepříjemná vzpomínka a začněte se jí věnovat. Vytvářejte si příjemné vzpomínky, které jsou podobné těm, které chcete zapomenout.  Vaše mysl si začne všímat nových vzpomínek a vy budete postupně zapomínat na to nepříjemné, protože budete muset v hlavě muset udělat místo novým, podobným a příjemným vzpomínkám.   Pokud například chcete zapomenout na svůj výlet do San Francisca, začněte jezdit na výlety do podobných měst, nebo do měst s podobným názvem. Jeďte do San José, do Palo Alto, Los Angeles a Santa Cruz a všude si kupte památeční trička a zajděte si do restaurací. Tyto vzpomínky vám pomohou postupně rozpustit nepříjemné vzpomínky na San Francisco. Pokud máte stále v hlavě vzpomínky na oblíbený parfém vašeho bývalého partnera, zajděte si do parfumerie a přičichněte si ke každému pánskému parfému, který najdete. Tím svoji mysl otupíte novými vjemy a začnete zapomínat na svoji vzpomínku. Choďte na rande. Nejlepším způsobem, jak zapomenout na staré vzpomínky, je začít si tvořit nové vzpomínky s novými lidmi. Pokud nejste schopni překonat negativní pocity způsobené bolestivou vzpomínkou, možná by stálo za to navštívit psychoterapeuta. Terapeut vám může pomoci srovnat se se svými pocity a pokračovat v životě.
جرب التفكير في التفاصيل الغير سارة أثناء قيامك بأشياء لطيفة وممتعة. صناعة مجموعة من الذكريات الجديدة. أوجد لنفسك طريقة من أجل تحسين الذكريات في عقلك. اللجوء إلى معالج طبي.
جرب التفكير في التفاصيل الغير سارة أثناء قيامك بأشياء لطيفة وممتعة. صناعة مجموعة من الذكريات الجديدة. أوجد لنفسك طريقة من أجل تحسين الذكريات في عقلك. اللجوء إلى معالج طبي.