عليك أن تضرب المنتصف المطاطي المستدير أو "النقطة الحُلوة" من الريشة في كل مرة. يمكنك التمرُّن على هذه التقنية من خلال النظر إلى منتصف الريشة مباشرةً بينما تضرب ضربة هوائية، وبالتالي يمكنك إحراز نقطة لصالحك في اللعبة كما يمكنك أيضًا التمرُّن بيديك لتجرِّب الشعور بحركة الريشة. اضرب الريشة في أعلى قوسها حتى تستفيد من السرعة والارتفاع الناتجين عن اندفاع الريشة، فهذا يسمح لك بتوجيه ضربة قاضية والتحكم في وضع الريشة بشكل أكبر. لا تنتظر حتى تقترب الريشة منك، وإلا فسوف تفقد الريشة قوة دفعها وارتفاعها. لا تخرج عن وضعك في الملعب بعد ضربك للريشة، بل عُد إلى منتصف مؤخرة الملعب، فهذا سيصعِّب على خصمك اللحاق بك سريعًا وضرب الريشة في مكان لا تستطيع أنت الوصول إليه. الوقوف في منتصف الملعب بينما تحرِّك قدميك وتستعد للضربة القادمة سيضعك في "وضع الاستعداد". يحتاج ضرب الريشة باتجاه الخط الخلفي دقة وقوة، وسيدفع خصمك إلى التقهقر إلى الخلف وضرب الريشة بكمية هائلة من القوة لردّ ضربتك. سدِّد الضربة المقبلة للريشة في منطقة الخط الخلفي إذا لم تحسم قرارك بشأن هذه الضربة ووجدت في الخط الخلفي متسعًا لك. سدِّد الضربة للريشة قبل منطقة الخط الخلفي بقليل في البداية، وذلك حتى لا ترتكب خطأ إذا سقطت الريشة خارج حدود الملعب خلف الخط الخلفي. تنس الريشة يشبه رياضة الاسكواش حيث يكمن النجاح بالكامل في حركات القدمين. لن تتمكن من رد ضرباتك إذا لم تكن قدماك خفيفتين على الملعب، لذا تجنب ذلك بالبقاء واقفًا على أصابع قدميك وتحريك القدمين صعودًا وهبوطًا بينما تنتظر أن ترد ضربة ما، ثم حرِّكهما إلى الخلف والأمام وفيما بين الجانبين بحركات ضيقة المدى حتى تصبح في وضع رد الضربة. لا تكن كسولًا وتبسط يدك ممتدة بعرض كبير لمحاولة ردّ الريشة بل حرِّك قدميك حركات ضيقة المدى حتى تكون الريشة في وضع ممتاز لضربها. هناك بعض التمارين التي يمكنك أدائها لمساعدتك على التمرُّن:  قفزة القرفصاء. ضع كلتا يديك على ظهرك ثم اثنِ ركبتيك إلى أقصى انخفاض ممكن، وبعدها اقفز إلى أقصى ارتفاع ممكن. أدِّ عشر عدَّات من هذا التمرين. سيزيد هذا التمرين من قوة ركبتيك وقلبك، وبالتالي يمكنك القفز لأداء ضربة ممتازة خلال المباراة. سلم الرشاقة. هناك مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية التي يمكنك أدائها باستخدام هذه الآلة. لن تساعدك هذه الآلة على تحسين حركات قدميك فحسب، بل ستساعدك أيضًا على تحسين قدرتك على التحمل. تمارين الاندفاع. يكره البعض أن يؤدوا هذا التمرين، لكنه يساعدك حقًا في بناء عضلات في ساقيك، لا سيما في ركبتيك. ننصحك أيها الرفيق بأداء عشر عدَّات من قفزات الاندفاع الأمامية، وعشر عدَّات أخرى من القفزات الجانبية. تأكد أنك تؤدي اندفاعات كبيرة عندما تمارس هذا التمرين، فهذا سيساعدك على ضرب الريشة بسهولة لا سيما في مقدمة الملعب، ولا تنسَ أداء التمرين بتقنياته الصحيحة أيضًا. الحركات الانعكاسية للقدمين حول الملعب (باستخدام الريشة أو من دونها) يمكنك أدائها بمجرد أن تتمكن من كيفية ضرب الريشة في كل زاوية بالملعب. أحضِر شريكًا لاعبًا أو مدربًا لمساعدتك على تحديد ركن معين من الملعب. بعد ذلك أدِّ حركات القدمين باتجاه النقطة التي حددتها. ستفاجئ الضربة القصيرة خصمك سواءً كنتما تلعبان بنظام الأفراد أو الثنائيات، فهو لن يتوقعها وقد لا يتمكن من اللحاق بها وردّها في الوقت المناسب. ليس عليك فقط أن تضرب الريشة بخفة حقيقية لتسديد ضربة قصيرة، وإلا فسوف تسقط على الجانب الآخر من الملعب، بل اضربها في نقطة تواصل أعلى وأسقِطها في مكان أقرب إلى المضرب بدلًا من إسقاطها أمام المضرب. تسديد الضربات الطويلة للريشة على طول الطريق إلى مؤخرة خط التسديد عند اللعب بنظام الأفراد سيفاجئ خصمك بشدة. قد يكون الخصم واقفًا أمام الريشة ومع ذلك يفوِّتها تمامًا أو قد لا تكون لديه القوة الكافية لردّ الضربة؛ دع الريشة تسقط أمامك بينما تؤرجح مضربك مسافة كبيرة إلى الخلف عند مستوى كتفيك تقريبًا لتسديد ضربة أطول في المدى، وبالتالي ستنتج المزيد من قوة الدفع قبل أرجحة المضرب إلى الأمام وضرب الريشة. حاول دائمًا ان تضرب الريشة.
اضرب منتصف الريشة دائمًا. اضرب الريشة في أعلى قوسها. عُد إلى منتصف الملعب دائمًا. اضرب الريشة باتجاه الخط الخلفي. مرِّن قدميك على الحركات الخاصة بهما. تمرَّن على الضربات القصيرة للريشة. تمرَّن على الضربات الطويلة للريشة عند اللعب بنظام الأفراد. إياك واليأس.
اضرب منتصف الريشة دائمًا. اضرب الريشة في أعلى قوسها. عُد إلى منتصف الملعب دائمًا. اضرب الريشة باتجاه الخط الخلفي. مرِّن قدميك على الحركات الخاصة بهما. تمرَّن على الضربات القصيرة للريشة. تمرَّن على الضربات الطويلة للريشة عند اللعب بنظام الأفراد. إياك واليأس.