ابحث عن دعم لنفسك في شكل مجموعة دعم أو علاج عائلي. قد تقدّم لك مجموعات الدعم خاصة الأشخاص الذين يمتلكون أقارب مصابين باضطراب الوسواس القهري دعمًا لتخليصك من الإحباط، وكذلك تقديم المزيد من المعلومات عن حالة اضطراب الوسواس القهري. تمتلك مؤسسة اضطراب الوسواس القهري العالمية دليلًا لمجموعات الدعم المتاحة. قد يكون العلاج العائلي مفيدًا لأن المُعالج قد يثقّفك حول حالة اضطراب الوسواس القهري لدى الشخص المقرّب لك ويضع خطة لمساعدتك على إحداث توازن في النظام العائلي.  ينظر العلاج العائلي إلى النظام العائلي ويقيّم العلاقات بين أفراد العائلة لمحاولة فهم السلوكيات والتصرفات والمعتقدات التي تساهم في إحداث المشكلات. في حالة اضطراب الوسواس القهري، قد يعني ذلك معرفة أفراد العائلة الذين يساعدون في تخفيف القلق وتحديد الذين لا يفيدون في ذلك وتحديد أوقات اليوم التي يكون فيها التعامل مع اضطراب الوسواس القهري في أصعب حالاته بالنسبة للمصاب ولأفراد العائلة وتحديد سبب ذلك. قد يقدّم المُعالج أيضًا اقتراحات حول السلوكيات التي لن تعزز الطقوس التي يقوم بها المصاب، ويحدد كذلك ما يمكن فعله لحالة الشخص المصاب على وجه الخصوص. امنح نفسك بعض الوقت بعيدًا عن الشخص المصاب للاسترخاء. قد يؤدي القلق بشأن حالة الشخص المقرّب لك إلى إشعارك بأنك تعاني أنت أيضًا من اضطراب الوسواس القهري، ويمكن أن يمنحك قضاء بعض الوقت بعيدًا وقتًا للاسترخاء وإعادة التركيز من أجل الاستعداد للتعامل مع عوامل التوتّر المسببة للتوتر والقلق لدى المصاب بشكل أفضل. خطّط للخروج مع الأصدقاء مرة واحدة كل أسبوع لمنحك بعض الوقت بعيدًا عن المصاب، أو أوجد مكان استرخاء خاص بك في المنزل. اختلِ بنفسك في غرفة نومك لقراءة كتاب أو استقطع بعض الوقت لأخذ حمام مرخٍ عندما يكون الشخص خارج المنزل. لا تعلق جدًا في إصابة الشخص المقرّب لك باضطراب الوسواس القهري بحيث تنسى أن تلاحق الأشياء التي تستمتع بها. من المهم في أي علاقة امتلاك اهتماماتك الخاصة بعيدًا عن اهتمامات الشخص الآخر، وعند التعامل مع اضطراب الوسواس القهري لدى شخص آخر، يكون من الأهم امتلاك متنفّسك الخاص. تذكّر بأن الشعور بالضغط الشديد والغضب والتخبّط بشأن حالة الشخص المقرّب لك أمر طبيعي تمامًا، فحالة الوسواس القهري حالة مخادعة تؤدي عادة إلى إحداث تخبّط وإحباط لكل الأشخاص المنخرطين بالأمر، ومن المفيد تذكّر توجيه هذا الإحباط والشعور إلى الحالة نفسها وليس على الشخص الذي تحبه. على الرغم من أن هذا السلوك والقلق قد يصبحان مزعجين جدًا ويُشعرانك بضغط شديد، ذكّر نفسك بأن الشخص الذي تحبه لا يقتصر على اضطراب الوسواس القهري وأنه أكثر من ذلك بكثير. احرص على الفصل في الأمر لتجنّب النزاع أو المضايقة تجاه الشخص الذي تحبّه.
ابحث عن مجموعة دعم. فكّر في العلاج العائلي. ابتعد لبعض الوقت عن الشخص المصاب. لاحق اهتماماتك الخاصة. ذكّر نفسك بأن مشاعرك الشخصية طبيعية.
ابحث عن مجموعة دعم. فكّر في العلاج العائلي. ابتعد لبعض الوقت عن الشخص المصاب. لاحق اهتماماتك الخاصة. ذكّر نفسك بأن مشاعرك الشخصية طبيعية.