ما الذي تجنيه من التحرش الجنسي؟ الفهم الأكبر لحقيقة شعورك بأن التحرش الجنسي ضروري سيساعدك على إيجاد حلول لسلوكك وإعادة تركيز طاقتك بطريقة أكثر إنتاجية. تفحص أسبابك للتحرش بالنساء جنسيًا.  هل تود أن تبدو بصورة جيدة أمام رفاقك؟ ربما من الأفضل الحصول على أصدقاء جدد، أو إعطاء أصدقائك القدامى تنبيه عن أسباب كون التحرش الجنسي خاطئًا. هل يجعلك تشعر بأنك قوي، متمكن، أو مسيطر؟ إنعدام الثقة بذاتك ليست مبررًا أبدًا للتحرش الجنسي. تحدث مع معالج نفسي إن كنت تعاني مع الرغبة في الشعور "بالرجولة" أو "السيطرة." هل تشعر بالأحقية في لمس النساء أو التحدث عن أجسادهن دون إذن منهن؟ هذا عرض من أعراض السيادة الذكورية،  وهى ما يعرف بمقدرة الرجل على فعل وقول أشياء لا تستطيع المرأة فعلها أو قولها لأن المجتمع يحكم على كلًا من الجنسين بمعايير مختلفة. فكّر فيما ستشعر به إن لمسك أحدهم وحاول إجبارك على شيء لا تود فعله. مهما كان سببك، سل لماذا تظن أنه مقبول واعثر على طريقة لإبطال هذا الافتراض الذي بررت به التحرش الجنسي. توجد عواقب لك وعواقب لها. قد تكون هناك تداعيات عاطفية، جسدية، أو قانونية للتحرش الجنسي تبعًا لحدته وخصوصية ظروف الموقف. بعض هذه العواقب تتضمن:   قد تشعر لاحقًا بالإحراج بعد إدراكك لكم كنت وقحًا مع من تحرشت بها.  بالإضافة للمشاعر السلبية، قد تعرض نفسك للمسائلة القانونية، خصوصًا في حالة التحرش الجنسي المستمر بفرد واحد. النساء اللاتي يختبرن التحرش الجنسي يشعرن بالغضب، الحبس، والإحباط الشديد.  ضحايا التحرش الجنسي سيشعرن بأمان أقل وغالبًا ما سيعدنّ جدولة طرق ومواعيد خروجهن لتفادي أوقات معينه في اليوم (خاصةً أوقات الليل المتأخرة) أو أماكن معينة (مثل الحانات، المدارس والجامعات، والمطاعم) حيث يحدث التحرش الجنسي غالبًا. التقبل المجتمعي للتحرش الجنسي يؤدي للشيوع الاغتصاب، العنف المنزلي، و أشكال أخرى لدحض المرأة التي تختبرها السيدات يوميًا حول العالم. تخيل أنك السيدة التي يتم التحرش بها جنسيًا في الشارع من أصل أربع سيدات قبل سن الاثنى عشر (أو واحدة من أصل اثنتين التي يتم التحرش بها بعمر السابعة عشر).  كيف ستشعر؟ ضحايا التحرش الجنسي غالبًا ما يصفنّ التجربة بأنها شيء يشعرن فيه بانعدام القوة، الخوف، الغضب، والوحدة.  توقف عن تصديق كذبة أن السيدات يستمتعن بالتحرش. ابتسامتها لا تعنى حبها للتحرش؛ في حقيقة الأمر، غالبًا ما تكون الابتسامة استجابة للخوف أملًا في ألا يتطور الموقف إلى تهديد، عنف، ملاحقة، اغتصاب، أو قتل. التحرش الجنسي يهدد احساس المرأة بالأمان، وهو شيء غير مقبول أبدًا. استخدم الأسئلة الإرشادية التالية لتفكر في الحياة كامرأة معرضة دائمًا لتهديد التحرش الجنسي:  هل ستحب القلق حيال ما ترتديه قبل الخروج لأنه قد يقال عنك "أنك تطلب التحرش بك؟" ما الذي ستشعر به إن اضطررت العيش وفقًا لـ "مواعيد وأماكن الاغتصاب" – مغادرة النوادي وأماكن الخروج الأخرى مبكرًا لتتأكد من أنك لست بمفردك في موقف السيارات بعد حلول الظلام؟ هل تظن أن أختك، والدتك، أو أيًا من صديقاتك الإناث سيقدرنّ المعاكسة، الحملقة، أو الاحتكاك غير المرغوب فيه؟ هل تعتقد ذلك فعلًا؟ من الصعب تغيير العادات. شجِّع نفسك للتوقف عن التحرش. ارتدِ حلقة مطاطية حول رسغك وشدها برفق كلما شعرت بالرغبة في التحرش. أبقِ كرة مطاطية لتفريغ القلق في جيبك لتلهى نفسك حين تشعر بالرغبة الشديدة في لمس إحداهن بطريقة غير لائقة. العكس صحيح، حين تتخطى أسبوع دون قول تعليق أو نكتة جنسية قد تُشعِر السيدات بالريبة أو عدم الراحة، كافيء نفسك بمكافأة صغيرة.  بمرور الوقت وبكونك تصبح أكثر حساسية نحو حقيقة التحرش الجنسي، طوِّل المدة الزمنية التي تنتظر فيها لمكافأة نفسك على منع أي قول أو فعل من التحرش الجنسي. اعتذر اعتذارًا شفهيًا مفصلًا لأي امرأة تعي أنك سبق لك التحرش بها. اشرح لها أنك الآن تعي المغالطة في طريقتك، وأنك تعلمت أن النساء تستحق الاحترام.  إظهارك للندم سيجعل المرأة التي تحرشت بها تشعر بشعور أفضل، بطريقة أو بأخرى، وبعد هذا الاعتذار الكبير، ستفكر مرتين قبل القيام بأي تعليقات، إيماءات، أو لمسات بذيئة.
شكك في دوافعك. افهم عواقب التحرش الجنسي. تعاطف. هذَّب نفسك. قم بالتعويضات.
شكك في دوافعك. افهم عواقب التحرش الجنسي. تعاطف. هذَّب نفسك. قم بالتعويضات.