لقد وضعت بالفعل خطة طويلة الأجل بأهداف قصيرة الأجل. سيساعدك هذا على مواصلة الهدف ويبعدك عن الاستسلام حينما تبدو النهاية بعيدة جدًا. لجعل الأمور أكثر قابلية للإدارة، يمكنك أيضًا تقسيم الأهداف قصيرة الأجل إلى أجزاء أصغر.  خذ الأهداف الأكاديمية. قل إنك تريد أن تصبح معلمًا في مدرسة ثانوية. على المدى الطويل سيكون عليك الذهاب إلى الكلية للحصول على درجة البكالوريوس في التعليم وربما تحصل على دورة شهادة تدريس. لكن على المدى القصير يمكنك التركيز على الحصول على درجات جيدة وبالنسبة لهدف المدى المتوسط يمكنك التركيز على القبول في برنامج تدريس. الأهداف الرياضية مماثلة. لكي تكون سبّاحًا متفوقًا، قسّم الأشياء إلى أجزاء أصغر. أولًا، تدرب بقوة وحسّن الفترات الزمنية وتدرب على أسلوبك الحر وأسلوب الفراشة ومختلف الضربات. جرّب التأهل لمنافسات محلية أو إقليمية. لاحقًا ومع تحسّنك، اطمح للمشاركة في المنافسات على مستوى البلد. ارسم خططًا لكل خطوة فرعية وخططًا لكل الأجزاء الأصغر نحو تحقيق خطتك الأكبر. حاول إبقاء الصورة الأكبر في ذهنك وكيف تتعاون الأجزاء لتشكيل الصورة ككل. توقف قليلًا من فترة إلى أخرى لمراجعة أهدافك وتقدمك نحوها. القيام بذلك سيساعدك على الحفاظ على تركيزك. قد تجد أيضًا أنك في حاجة لتعديلها أو حتى إعادة التفكير في أهدافك طويلة الأجل.  لن تسير الأمور دائمًا كما كنت تعتزم. كن مرنًا. على سبيل المثال، ليس لأنك لم تستطع التقدم لأبعد من منافسات محافظتك كسبّاح، فإن ذلك لا يعني أنك قد فشلت. يمك لذلك أن يفتح لك أبوابًا أخرى كمدرب سباحة أو ربما ينتهي هذا الفصل من حياتك. أو يمكنك أيضًا تغيير تدريبك ونظامك الغذائي والمحاولة مجددًا. يتفوق الناس في أوقات مختلفة من حيواتهم، لذا قد تكون المرة القادمة هي موعد تفوقك. سيساعدك الانفتاح المستمر على التجارب والمهارات الجديدة على البقاء مرنًا. لنقل إن عليك اجتياز التشريح للدخول في برنامج ما قبل كلية الطب وأنت لم تدرس التشريح سابقًا على الإطلاق! بدلًا من الشعور بالإحباط والاستسلام، فاغتنم الفرصة لقبول التحدي وتعلم شيء جديد. قد يكون عليك القيام بتغييرات صغيرة على خطتك للمدى الطويل. على سبيل المثال، أثناء العمل للحصول على شهادة البكالوريوس الخاصة بك، قد تدرك أن شغفك هو بالبحوث التربوية بدلًا من التدريس. قد تستهدف الدراسات العليا بدلًا من أن تصبح مدرسًا في مدرسة ثانوية. تقسيم المهام وتقييم تقدمك أمران هامّان. لكن من المهم أيضًا على نحو مكافئ أن تقدّر نجاحك وتحتفي به. دع نفسك تستمع بالانتصارات، حتى إذا كانت انتصارات صغيرة. ستجعلك الاحتفالات تشعر بالحافز وتعطيك شيئًا لتتطلع إليه.  كافئ نفسك عند تحقق حدث هام. على سبيل المثال، احتفل بيوم عطلة أو بالذهاب إلى السينما أو باحتفال صغير مع الأشخاص المقربين منك. حتى أصغر الاحتفالات تعمل على تعزيز شعورك بالإنجاز وثقتك بنفسك وتركيزك. بالطبع ستكون هناك سقطات على الطريق إلى أهدافك وعليك التخطيط لحدوث الانتكاسات. لكن استخدم الفشل لمصلحتك بدلًا من الشعور بالإحباط. تعلم من أخطائك وعدّل مسارك وامضِ قدمًا.  الانتكاسات تحدث للجميع وهي أمر شائع يوميًا، حتى لأكثر الأشخاص نجاحًا. قيّم ما حدث. لنقل إنك رسبت في برنامجك التأهيلي، هل كان ذلك بسبب سوء التخطيط، أم سوء الإعداد، أم سوء التنفيذ، أم هو أمر خارج عن إرادتك؟ اكتشف ما الخطأ الذي وقع ولماذا، ثم حاول القيام بالتعديلات اللازمة. طبّق ما تعلمته في المستقبل. لنقل إنك فشلت في مادة "أصول التربية" في برنامجك التدريسي لأن المنهج الدراسي كان شديد الصعوبة وممل جدًا. بمعرفة ذلك، قد تعيد النظر في خططك السابقة في متابعة الدراسات العليا.
قسّم المهام إلى أجزاء أصغر. تتبع تقدمك وكن على استعداد لتعديله. احتفل بالنجاح. توقع حدوث الانتكاسات.
قسّم المهام إلى أجزاء أصغر. تتبع تقدمك وكن على استعداد لتعديله. احتفل بالنجاح. توقع حدوث الانتكاسات.