التدخين يزيد من خطر الإصابة بانتفاخ الرئة وسرطانها وكذلك يزيد من فرص انتفاخ الأوعية الدموية وتمددها. قد تحتاج مساعدة طبيبك لإيجاد البرنامج الصحيح للمساعدة في الإقلاع عن التدخين.  تجنب أيضًا تعريض نفسك للتدخين السلبي. إذا كنت من المعرضين لتمدد الأوعية الدموية تجنب الجلوس في الأماكن المغلقة المسموح فيها بالتدخين. الإكثار من شرب الكحوليات يمكن أن يضعف جدران الأوعية الدموية مما يزيد من احتمالية حدوث تمدد. إذا كنت تعاني من مشاكل أخرى مرتبطة بالشرب المفرط قد تحتاج أن تتوقف عن شرب الكحول تمامًا. سوء استخدام الأدوية – التي تحصل عليها بوصفة طبيب أو غيرها – يمكن أن يؤدي لالتهاب في الأوعية الدموية مما يشكل تمددًا. مستخدمو الكوكايين والأمفيتامين المعتادين على ذلك أكثر عرضة لتمدد الأوعية الدموية في الدماغ. اختر نظام غذائي يشمل مجموعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم قليلة الدهن ومصادر بروتين من غير اللحوم. تجنب الدهون الزائدة والكوليسترول والصوديوم والسكر. تناول كميات أقل من هذه الاشياء أو ابدأ في تحضير أكثر وجباتك بنفسك لتتحكم بشكل أكبر في الوجبات. فكر في تناول وجبات عديدة صغيرة طوال اليوم بدلًا من تناول وجبتين أو ثلاث فقط. مارس نظام صحي للقلب ومارس بعض تمارين القوة لتحافظ على صحة جسدك وتجعل وزنه مناسبًا. ممارسة نصف ساعة على الأقل في اليوم ستساعد في تجنب تمدد الأوعية الدموية أو منع حوث التمزق. يمكن أن ينصحك طبيبك بتمارين مناسبة لك إذا كنت تريد البدء. أنت لست مضطرًا أن تبدأ بتمارين قاسية؛ إذا أردت البدء يمكنك تجربة التالي:   تمارين الإطالة البسيطة في الصباح قبل الإفطار. مارس بعض التمارين الرياضية البسيطة لمدة ربع أو ثلث ساعة كل صباح وسيجعلك ها نشطًا ويمكن أن يكون إحماءً جيدًا للحث على فعل أنشطة أخرى. مجموعات صغيرة من تمرين المعدة (ضغط المعدة) والضغط. أنت لا تحتاج أن تبدأ بتمارين شديدة مثل رفع الأوزان الثقيلة أو الجري لمسافات طويلة! ابدأ بمجموعات من 20 عدة من ضغط المعدة و10 ضغط وبالتدريج زد من عدد مرات التمرين. شاهد بعض مقاطع التمارين على الإنترنت أو في مكتبة لتعرف كيفية فعلها بشكل صحيح أو تحدث مع طبيب عن المزيد من الاحتمالات. من العوامل الرئيسية في تجنب تمدد الأوعية الدموية أو منع حدوثها أن تنتبه لوزنك ومستوى الكوليسترول وسكر الدم وضغط الدم. ترتيب زيارات للطبيب بانتظام والبقاء في أحسن صحة تعتبر أفضل طريقة لتجنب تمدد الأوعية الدموية بالكامل.
أقلع عن التدخين. لا تشرب الكحوليات إذا كنت تشربها. استخدم الأدوية استخدامًا صحيحًا. اتبع حمية غذائية صحية. مارس رياضة بانتظام. انتبه لصحتك بشكل عام.
أقلع عن التدخين. لا تشرب الكحوليات إذا كنت تشربها. استخدم الأدوية استخدامًا صحيحًا. اتبع حمية غذائية صحية. مارس رياضة بانتظام. انتبه لصحتك بشكل عام.