الجفاف يمكن أن يزيد من سوء أعراض الصداع النصفي، ويصعب علاج الأعراض بالطرق الأخرى.حاول أن تشرب ماء حتى لو كانت رشفات صغيرة لتجنب زيادة حالة الغثيان سوءًا. العديد ممن يعانون من الصداع النصفي يختبرون ما يسمى بفترة البادرة من الصداع النصفي، وهي وجود أعراض قبل بدء نوبة الصداع المؤلمة الحقيقية. هذه الفترة قد تتضمن حساسية عالية من الضوء والصوت، بجانب الرؤية المغيمة أو تغير نمط الرؤية لديك فيما يعرف “بالهالة” البصرية. لأفضل نتائج، ابدأ في شرب الماء فور حدوث فترة البادرة من الصداع النصفي المقترب. الملابس الضيقة في منطقة البطن يمكن أن تزيد من استقبال الغثيان.إذا كان ذلك ممكنًا، اخلع الملابس الضيقة وارتد شيئًا مريح وواسع. إذا كنت في العمل أو أي مكان آخر لا يمكنك تغيير ملابسك فيه، اخلع (أو على الأقل وسّع) حزامك وافتح الزر الأول من سروالك. عن طريق تقليل أعراض الصداع النصفي الأخرى، يمكنك أيضًا أن تخفف الغثيان وعدم الراحة المصاحب له. أحد أكثر أعراض الصداع النصفي شيوعًا هو الحساسية للضوء والصوت. حاول أن تعزل نفسك في غرفة مظلمة بأقل قدر ممكن من الضوضاء الخارجية. إذا كان الصمت يجعلك يركّز على الغثيان أو الصداع النابض، جرّب الموسيقى التي تشعر أنها مريحة على درجة حرارة منخفضة جدًا. العديد من مسكنات الألم المنزلية (مثل التايلينول والإكسدرين) بها تركيبات موجهة لمحاربة الصداع النصفي.خذ جرعة الدواء وفقًا لتعليمات المصنع، ولا تتجاوز الجرعة اليومية المحددة على العبوة. أغلب مركبات الأدوية المنزلية تعمل بشكل أفضل من المركبات العادية لأنها تحتوي على أسيتامينوفين ومضاد التهاب غير ستيرويدي، الذي يتم عادًة تعبئته بشكل منفصل. لكن، قد يحتوي على موادًا بتوازن آمن. العديد منها يحتوي على الكافيين أيضًا. لا يجب أن تخلط الأدوية المنزلية بدون وصفة طبية. يساعد الكافيين في تخفيف ألم الصداع النصفي.يمكنك تجربة كوب صغير من القهوة أو الصودا التي تحتوي على الكافيين للمساعدة في التخلص من الألم.  يمكن أن يساعد ذلك عادًة في تعزيز تأثير مسكّن الألم المنزلي، خاصًة الأسيتامينوفين (تايلينول).  احذر لأن الكافيين يعد مادة مثيرة للصداع النصفي لبعض من يعاني منها.توقّف عن هذه الخطوة إذا شعرت أنها تجعل الأمر أسوأ أو تطيل مدة الصداع النصفي وأعراض الغثيان. جرّب الكمادات الساخنة والباردة على رأسك ومؤخرة عنقك.أوضح مرضى الصداع النصفي أن النوعان يساعدان، لكن التأثير مختلف لكل فرد. قد تستجيب بشكل جيد للكمادات الدافئة وتكره الكمادات الباردة. تعرّف على أيهما أفضل بالنسبة لك.  يمكن لأكياس الثلج أن يكون لها تأثير مخدر على الألم، بينما يمكن للكمادات الساخنة أن تقلل الشد العضلي.  لف أكياس الثلج بمنشفة دائمة وتناوب بين فترات 15 دقيقة من وضع الكيس ثم إزالته لتجنّب أي احتمال لتلف الأنسجة من البرودة. قد تجد أن تناول الأطعمة الخالية من التوابل قد يساعد على تهدئة معدتك. حاؤول أن تأكل كميات قليلة من الطعام الخالي من التوابل، مثل البسكويت المالح المجفف أو الزبادي العادي. اضبط سرعة نفسك أثناء الأكل، عن طريق أخذ قضمات صغيرة من الطعام لتجنّب ارباك معدتك. تناول الوجبات الدسمة قد يزيد الضغط داخل معدتك. بالضغط الزائد، قد يزداد شعورك بالغثيان وقد يؤدي الأمر إلى القيء. لأن التوتر والمجهود هما مثيران شائعان للصداع النصفي، محاولة الاسترخاء بشكل بسيط هي طريقة أخرى للمساعدة في التخلص من الأعراض.لأفضل نتائج، حاول أن تتعرف على اقتراب الصداع النفسي وهو مازال في مرحلة البادرة قبل ظهور الألم. حاول أن تجلس وتخرج نفسك من أي بيئة تبعث على التوتر في هذه المرحلة من صداعك النصفي قبل أن يصبح هناك فرصة ليزداد سوءًا. إذا كنت تمارس اليوجا أو أي نوع آخر من التأمل، يمكن أن يساعد ذلك في الاسترخاء بطريقة تساعد على التحكم في أعراض الصداع النصفي. يعد الاسترخاء التدريجي للعضلات تقنية شائعة يمكن أن تساعد في أعراض الصداع النصفي.بدءًا بأصابع قدمك وصولًا إلى رأسك، قم بشد المجموعات العضلية الفردية لخمس ثواني قبل إرخائها لمدة ثلاثين ثانية. بعد كل مجموعة، انتقل إلى المجموعة التالية في ترتيب تنازلي.  هذه التقنية تساعدك على التركيز على شد وإرخاء العضلات في جسمك كله.بجانب التأثير المريح، التركيز على أجزاء أخرى من جسمك سيلهيك عن التركيز على أعراض الصداع النصفي. ضع تركيزًا خاصًا على عضلات البطن بما أن الشد في هذه المنطقة قد يزيد من استقبال الغثيان. يمكن للغثيان أن يكون دائرة سيئة، خاصًة إذا قمت بالتقيؤ وبالتالي تطويل الغثيان بسبب الطعم اللاذع في فمك. اغسل فمك أو أسنانك ولسانك لتتجنب زيادة سوء حالة الغثيان أو تطويل مدتها بدون داعي. يتم ربط الزنجبيل بمنع الصداع النصفي وتخفيف الغثيان، واشار البعض إلى قلّة الألم وتكرار الصداع النصفي عند استخدام الزنجبيل.سواء كان زنجبيل طازج أو مسحوق منقوع لصنع الشاي هو أكثر الطرق شيوعًا لاستخدام الزنجبيل، رغم أنه يُفضل الزنجبيل الطبيعي إذا كان متوافرًا. يمكنك أيضًا تناول الزنجبيل الطازج. لكن، لكن الطعم القوي للزنجبيل قد يكون كثيرًا جدًا على حواس التذوق والشم المرتفعة مما قد يجعل حال الصداع النصفي أسوأ. الروائح المختلفة يمكن أن يكون لها آثارًا مفيدة أو ضارة فيما يتعلق بأعراض الغثيان. الخزامى والنعناع هما رائحتان شائعتان التي يظن البعض أنها روائح مهدئة..جرّب أن تقطّر نقطة أو اثنين من زيت أساسي على كرة من القطن لترى إذا كانت الرائحة تساعد على تخفيف تقلصات الجهاز الهضمي التي تسبب لك الغثيان. يحتوي النعناع على المنثول الذي قد يكون فعالًا في علاج الصداع النصفي بجانب تخفيف الغثيان الناتج عن الصداع النصفي. النعناع يهدىء بطانة المعدة وبالتالي يعالج الغثيان. خذ ملعقة صغيرة من أوراق النعناع و أضفها إلى كوب من الماء. قم بتغطية الماء ودعها تنقع لحوالي خمسة دقائق. أضف العسل حسب الذوق.. العلاج بالضغط  مبني على نفس الاستراتيجية المتبعة في العلاج بالإبر الصينية، باستثناء أنه يتم بالضغط بأصابعك ليس بالإبر. الضغط على نقط معينة يساعد على تخفيف الشد العضلي وتحفيز الدورة الدموية في هذه المنطقة. نقطة الضغط P-6 هي نقطة في الجزء الداخلي من الزراع يساعد على تخفيف الغثيان والقيء. ضع يدك مع توجيه أصابعك إلى السقف. يجب أن يواجهك كف يدك. ضع أول ثلاثة أصابع من يدك الأخرى على رسغك حتى تكون الأصابع ممرة على طول ذراعك. ضع إبهامك على النقطة أسفل أقرب اصبع للكوع، يجب أن تشعر بوترين كبيرين. اضغط على هذه النقطة باستخدام حركة دائرية لمدة دقيقتين إلى ثلاثة دقائق. يجب ألا يسبب ذلك أي نوع من الألم. كرر العملية على الجهة الأخرى.
اشرب ماء. وسّع ملابسك. قم بطفي الأنوار. خذ مسكّن ألم منزلي. اشرب مشروب كافيين. استخدم الكمادات الساخنة أو الباردة. تناول أطعمة غير حريفة وتجنّب الوجبات الدسمة. استرخ. جرب الاسترخاء التدريجي للعضلات. ابق نفسك منتعشًا. اشرب جعة الزنجبيل. استخدم العلاج العطري. جرّب النعناع. جرّب العلاج بالضغط.
اشرب ماء. وسّع ملابسك. قم بطفي الأنوار. خذ مسكّن ألم منزلي. اشرب مشروب كافيين. استخدم الكمادات الساخنة أو الباردة. تناول أطعمة غير حريفة وتجنّب الوجبات الدسمة. استرخ. جرب الاسترخاء التدريجي للعضلات. ابق نفسك منتعشًا. اشرب جعة الزنجبيل. استخدم العلاج العطري. جرّب النعناع. جرّب العلاج بالضغط.