يسهل الوقوع في إغراء النوم لعدة دقائق إضافية عن طريق الضغط على زر "الغفوة" في المنبه، لكن أحيانًا ما يتسبب ذلك في جعلك مترنحًا مما يجعلك ترغب في النوم لفترة أطول، لذا حاول أن تستيقظ فور سماع صوت المنبه.  لا تضبط عدة منبهات أيضًا. قد ترغب في الاستيقاظ مع أول منبه لتعرف أن هناك منبه "حقيقي" آخر بعد مرور 15 أو 30 دقيقة أخرى من النوم، لكن يتسبب ذلك في اضطراب دورة نومك مما يصعب عليك الاستيقاظ عندما يحين الوقت. إحدى الطرق التي تضمن لك الاستيقاظ هي أن تتأكد أن المنبه ليس في متناول يدك حتى لا تتمكن من الضغط على زر الغفوة.حاول أن تحرك المنبه إلى الجانب الآخر من الغرفة حتى تضطر إلى النهوض من الفراش لإطفائه. من الطرق الأخرى التي تساعدك على الاستيقاظ هي استخدام منبه بضوء طبيعي، فهو يشبه دخول الشمس إلى غرفة نومك لإيقاظك. يمكنك تسهيل عملية الاستيقاظ على نفسك عن طريق التطلع إلى شيء تحبه كل صباح سواءً كان ذلك كوبًا من الشاي أو القهوة أو وعاءً من حبوب الفطور المفضلة لك؛ استخدم شيئًا محببًا لديك كدافع للاستيقاظ والنهوض.
لا تضغط على زر الغفوة. تطلع لفعل شيء ما.
لا تضغط على زر الغفوة. تطلع لفعل شيء ما.