معظم كسور أصابع القدم –بما فيها الخنصر- عبارة عن كسور إجهاد؛ أي أنها شقوق دقيقة في سطح العظم. كسور الإجهاد مؤلمة وتتضمن بعض التورم و/أو الرضوض في منطقة مقدمة القدم لكنها لا تسبب اعوجاج العظم أو انكساره أو خلعه أو بروزه عن الجلد، لذا من المناسب لف الإصبع في حالة كسور الإجهاد، لكن الكسور الأعقد تتطلب إجراءات طبية مختلفة كالجراحة أو التجبير أو القوالب.   زر الطبيب لإجراء أشعة إكس لقدمك إذا لم يتحسن الألم في غضون أيام قليلة. قد تصعب رؤية كسور الإجهاد على أشعة إكس إذا كان التورم كبيرًا. قد ينصحك الطبيب بإجراء مسح العظام لاكتشاف كسر الإجهاد إذا كان التورم كبيرًا. يمكن أن تحدث كسور الإجهاد في التمارين الشاقة (الكثير من الهرولة أو الأيروبيكس مثلًا) والتدريب الخاطئ في الصالة الرياضية وصدمة ارتطام الإصبع أو سقوط شيء ثقيل عليه والتواء الكاحل الشديد. يفضل أن تنظف المنطقة أولًا قبل لف أي إصابة في الجسم بنوع من الأشرطة الداعمة. يزيل تنظيف المنطقة البكتيريا والعضيات الدقيقة الأخرى التي يحتمل أن تسبب الالتهاب (كالفطريات) وأي وسخ وفتات قد يمنع التصاق الشريط اللاصق بأصابعك.  عادة ما يكفي الصابون العادي والماء الدافئ لتنظيف القدمين والأصابع.   استخدم لوشن أو جل تعقيم كحولي إذا أردت تطهير قدميك/ أصابعك حقًا وإزالة معظم الزيوت الطبيعية. احرص على تجفيف أصابع قدميك بالكامل والفراغات الموجودة بينها قبل استخدام الشاش أو الشريط اللاصق. إن وضع بعض الشاش أو اللباد أو قطعة من القطن بين إصبع قدمك الصغير والمجاور له (يسمى الإصبع الرابع) أول خطوات لف الأصابع بعد تحديد كسر الخنصر ولكن ليس بدرجة كبيرة.  يمنع ذلك تهيج الجلد وأي تقرحات محتملة مع لف الإصبعين الأخيرين إلى بعضهما البعض. يقلل منع تهيج/تقرح الجلد خطر حدوث التهاب.   استخدم ما يكفي من الشاش المعقم أو اللباد أو الكرات القطنية بين الإصبعين الرابع والخامس لكي لا تسقط بسهولة قبل إحكام لفها بالشريط اللاصق. لف الشاش حول الإصبعين الرابع والخامس وغطِّ أكبر قدر ممكن من الجلد قبل استخدام الشريط اللاصق إذا كان جلدك حساسًا منه (ربما تصاب بالتهيج والحكة من المادة اللاصقة). لف الإصبعين الرابع والخامس معًا بشريط لاصق طبي أو جراحي مخصص للجسم، دون شده بعد وضع بعض الشاش المعقم أو اللباد أو القطن بين الأصابع. هذه طريقة لف الأصابع إذ تستخدم الإصبع الرابع كجبيرة لدعم الخنصر المكسور وتثبيته وحمايته.  لف من قاعدة الأصابع وحتى مسافة 6 مم من قمتها. لف الشريط اللاصق مرتين بشريطين مختلفين حتى لا تحكمه.   يُؤدي إحكام لف الأصابع لقطع تدفق الدم وتحول أطراف الأصابع للون أزرق محمر. ستشعر بالخدر في أصابع قدميك أو التنميل إذا لففت الشريط اللاصق بإحكام شديد. كما يبطئ تناقص تدفق الدم لأصابع القدمين عملية الشفاء، لذا احرص على لف الأصابع معًا بقوة، لكن مع إرخائها بما يكفي ليتدفق الدم بصورة طبيعية. يمكنك استخدام أشرطة الفيلكرو الصغيرة (الرقيقة) أو الشريط اللاصق الكهربائي أو الخاص بالمواسير إذا لم يتوافر اللاصق الطبي أو الجراحي (يباع في الصيدليات العادية). يستغرق شفاء معظم كسور الإجهاد في أصابع القدمين حوالي 4 أسابيع تقريبًا لتتعافى كما ينبغي، لذا خطط للف الأصابع معظم تلك الفترة. تستمر عملية لف الأصابع معًا لتوفير الدعم وتحقيق التعافي فترة من الوقت وليست مُجرد إجراءً يتم مرة واحدة. يجب أن تعيد لف أصابعك كل يوم، إذا كنت تستحم كل يوم، لأن اللباد أو الشاش المبتل أقل فعالية في منع التقرحات، كما سيتسبب الماء في إزالة الغراء اللاصق عن الشريط.  بالمثل، انزع الشريط القديم والشاش بعد الاستخدام واستخدم القطن أو الشاش الجاف وشريطًا لاصقًا جديدًا بعد تنظيف قدميك وتجفيفهما.   يمكنك الانتظار يومًا آخر لتعيد لف أصابعك، إذا كنت تستحم كل يومين، ما لم تبتل قدماك لأي سبب آخر، كأن تعلق في المطر أو فيضان الماء. قد يقلل استخدام الشريط اللاصق الجراحي/الطبي المقاوم للماء تكرار الحاجة لإعادة اللف لكنك يجب أن تعيد وضع الشاش/القطن بين الأصابع متى ابتل. لا تفرط في استخدام الشريط اللاصق (حتى لو لم تشده)، لأنك قد لا تتمكن من إدخال قدمك في الحذاء بشكل مريح، كما أن كثرة وضعه تحفز فرط السخونة والتعرق.
حدد ما إذا كان اللف مناسبًا. نظف قدميك وأصابعها. ضع بعض الشاش أو اللباد بين أصابع قدميك. لف الخنصر إلى الإصبع الرابع. غير الشريط اللاصق والشاش كل يوم.
حدد ما إذا كان اللف مناسبًا. نظف قدميك وأصابعها. ضع بعض الشاش أو اللباد بين أصابع قدميك. لف الخنصر إلى الإصبع الرابع. غير الشريط اللاصق والشاش كل يوم.