بغض النظر عن السبب، فالبشرة المتهيجة والمصابة بالحكة لن تتحسن أبدًا في ظل خدشها؛ قد تشعر بالارتياح في البداية، لكن الخدش دائمًا يجعل الحالة أسوأ. من هنا ينبغي عليك الامتناع عن خدش موضع الحكة وتجربة بعض العلاجات المذكورة أدناه، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الرغبة في الخدش. إذا كانت الرغبة ملحة بشكل لا يقاوم، فقم بتغطية موضع الحكة بالملابس المريحة أو الضمادات الخفيفة.  أبقِ أظافرك قصيرة ومتساوية وناعمة لتجنب التسبب في مزيد من الضرر لبشرتك عند خدشها. يمكن للخدش أن يتسبب في خروج الدم وفتح البثور كما يسبب الالتهابات. يمكنك ارتداء قفازات قطنية رقيقة أو قفازات اللاتكس أو الجوارب على يديك لمنع خدش البشرة المتهيجة. حاول التربيت أو الضغط برفق على موضع الحكة في البشرة بدلًا من الخدش. إلى جانب حماية البشرة المتهيجة من أشعة الشمس وتقليل الرغبة في خدش الجلد، فالملابس القطنية (أو الحرير) الفضفاضة تكون مريحة وناعمة أكثر على الجلد وكذلك أكثر تهوية من نظائرها المصنوعة من الألياف الصناعية. ينبغي عليك ارتداء الملابس القطنية والحريرية وتجنب ارتداء الصوف الخشن والأقمشة الاصطناعية مثل البوليستر ضعيف التهوية الذي يسبب التعرق ويؤدي إلى المزيد من التهيج.  ارتدِ الملابس القطنية أو الحريرية الفضفاضة ذات الأكمام الواسعة بينما تكون في منزلك. ارتدِ الملابس الخفيفة والفضفاضة أيضًا عند النوم؛ تعتبر الأصواف الناعمة مناسبة في أشهر الشتاء. خلال الأشهر الأكثر دفئًا من العام، اكتفِ بارتداء البيجاما القطنية أو الحريرية الخفيفة واستخدم ملاءة خفيفة للتغطية حتى لا تشعر بحرارة مفرطة. تجنب ارتداء الملابس الضيقة أو اللاصقة بالجسم إذا كانت بشرتك مصابة بالحكة والتهيج. كلما زاد مقدار التهوية وسُمح للجلد بإفراز العرق، كان ذلك أفضل. يمكن للمواد المختلفة المضافة في الصابون والشامبو ومساحيق التنظيف أن تزيد حكة وتهيج البشرة وفي بعض الحالات قد يكون ذلك هو السبب المباشر لمشكلتك. لذلك تجنب استخدام الصابون المعطر أو غسول الاستحمام أو الشامبو أو مزيل رائحة العرق؛ ابحث عن البدائل الطبيعية التي تحتوي على الحد الأدنى من المكونات (كلما قلت المواد الكيميائية في المكونات، كان ذلك أفضل) أو التي تصنف بأنها هيبوألرجينيك.  اشطف الصابون تمامًا عن جسمك حتى لا يكون هناك أي بقايا. بعد الغسيل، ضع كريمًا مرطبًا غير معطر لحماية بشرتك وتلطيفها. استخدم مسحوق غسيل معتدل غير معطّر عند غسل الملابس والمناشف والملاءات. استخدم دورة الشطف الإضافية في الغسالة لإزالة أكبر قدر ممكن من المسحوق من ملابسك ومفروشاتك. جفف الملابس ومفارش السرير بأوراق التجفيف الطبيعية غير المعطرة للحد من تهيج البشرة. يمكن أن يساعد تغيير عادات الاستحمام على إثارة الحكة وتهيج البشرة أو في المقابل تهدئتها إذا كنت قد طورت من عاداتك بالفعل. بشكل عام، لا تكثر من الاستحمام (ليس أكثر من مرة يوميًا وإلا قد تتعرض بشرتك إلى الجفاف) ولا تستخدم الماء شديد السخونة أو البرودة، حيث يمكن أن تؤدي درجات الحرارة القصوى إلى زيادة تهيج البشرة. الماء الساخن على وجه التحديد يمكن أن يؤذي الجلد ويذيب الزيوت الطبيعية داخل الجلد ويؤدي إلى الجفاف والتقشر. بدلًا من ذلك استحم بالماء الفاتر أو البارد واحرص على ألا تزيد مدة الاستحمام والحمامات عن 20 دقيقة على الأكثر؛ 10 الاستحمام في دقائق أو أقل هو المدة المثالية.  إضافة الزيوت الطبيعية أو المرطبات أو صودا الخبز لمياه الاستحمام يمكن أن يهدئ البشرة ويقلل الحكة. يمكنك إضافة دقيق الشوفان غير المطبوخ أو دقيق الشوفان الغروي (دقيق الشوفان المطحون المعد خصيصًا للاستحمام) لماء الاستحمام للاستفادة من آثاره المهدئة والمضادة للالتهابات.  اشترٍ فلتر لدش الاستحمام حتى يعمل على تصفية المواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب التهيج لبشرتك، مثل الكلور والنتريت. بمجرد الانتهاء من الاستحمام، جفف بشرتك بالتربيت عليها بدلًا من فركها. استخدم المناشف الناعمة المغسولة حديثًا وليس المناشف القديمة. . غالبًا ما تؤدي المخاوف المتعلقة بشؤونك المالية والوظيفية والمدرسة والعلاقات والحياة الاجتماعية إلى الإجهاد والتوتر، الأمر الذي يمكن أن يسهم في مجموعة متنوعة من المشاكل المتعلقة بالحكة الجلدية. يمكن للمواد الكيميائية والهرمونات التي تفرز في الجسم خلال أوقات التوتر أن تؤدي إلى الطفح الجلدي والعيوب وتهيج البشرة. قلّل من الضغوط اليومية التي تتعرض لها لتعزيز صحة البشرة. لا تتردد في إدخال تغييرات كبيرة على حياتك من أجل تجنب المواقف العصيبة.  كن واقعيًا بشأن التزاماتك ومسؤولياتك. كثيرًا ما يصاب الناس بالضغط بسبب التزامهم المفرط أو المبالغة في التنظيم. حِد من الاتصال بالأشخاص الذين يشعرونك بضغط كبير في حياتك.  أدر وقتك بشكل أفضل. إذا كان التأخير دائمًا يسبب لك التوتر، فاذهب إلى العمل أو المدرسة مبكرًا. خطط للأشياء بصورة مسبقة وكن واقعيًا. استخدام التمرين الرياضي للتعامل مع الإجهاد. كن نشيطًا واذهب للتمرين عندما تشعر بالضغط. تحدث إلى الأصدقاء وأفراد العائلة حول المشكلات التي تسبب لك الضغط، حيث يمكن للحديث أن يساعدك في التغلب على مشكلاتك. إذا لم يكن هناك أحد ليسمعك، فسجّل مشاعرك في دفتر يوميات.
تجنب الخدش قدر الإمكان. ارتدِ ملابسًا قطنية فضفاضة وناعمة. اختر نوعًا من الصابون المعتدل الخالي من الصبغات أو العطور. استحم بماء فاتر. قلل من مستويات التوتر لديك
تجنب الخدش قدر الإمكان. ارتدِ ملابسًا قطنية فضفاضة وناعمة. اختر نوعًا من الصابون المعتدل الخالي من الصبغات أو العطور. استحم بماء فاتر. قلل من مستويات التوتر لديك