يمكنك التحدث بصراحة ووضوح مع زوجك عن المشاكل التي تطرأ على علاقتكما لأن ما يربطكما هو علاقة قوية. تذكري أن تبقي هادئة عند التحدث معه وحاولي أن تستخدمي نبرة صوت مقنعة واشرحي له أنك لست سعيدة بالطريق التي تسلكه علاقتكما دون أن تفصحي مباشرة عن سبب قلقك. تجنبي نبرة الصوت والكلمات الهجومية، فالشخص النرجسي يعيبه أصلًا أنه لا يتقبل النقد بصدر رحب.  أخبريه عما تسببه أنانيته من جرح لمشاعرك. حاولي أن تقولي شيئًا مثل: "أريد أن أتحدث معك عن سلوكك الأناني، فهو يجرحني لأنه…" إذا كنت تشعرين أنه يخونك أو يقضي وقته مع نساء أخريات قولي: "أتت تعني لي الكثير؛ أسمعك تتحدث مع أخريات دائمًا وأخشى أن وجودي في حياتك لا يكفيك." إذا قال لك زوجك أشياء جارحة، قولي له: "يعني لي رأيك الكثير وأشعر أنني تافهة في نظرك عندما أسمعك تتحدث معي بتلك الطريقة." حاولي ألا تصرخي في وجه زوجك واستخدمي النقاش المتحضر كطريقة للتعبير عن الألم والخوف الذي يسببه لك أسلوبه.  فكري في رد فعل زوجك ومزاجه على مقياس 1 إلى 10. إذا كان غاضبًا أو مستاءً بمستوى 3 أو أعلى، انتظري قليلًا قبل أن تقترحي عليه الذهاب إلى معالج نفسي، حيث يؤدي هذا الاقتراح إلى نتائج عكسية إذا ذكرتيه أثناء شعوره بالغضب والاستياء. يساعد طرح الأسئلة المتعلقة بمشاعره على شعوره بالاطراء لأنك تركزين المحادثة عليه بتلك الطريقة.  أعيدي شرح ما يقول حتى يشعر أنك تولين لما يقوله كل انتباهك. يساعد ذلك على تركيز الحديث عليه، مما يساعدك على التطرق إلى مخاوفك لاحقًا. اعكسي ما يقوله. إذا قال لك زوجك "أشعر أن لا أحد يقدر المجهود الذي أبذله" اجعلي ردك: "أتفهم ما تشعر به تمامًا، لا بد أنه شعور صعب وجارح للغاية". استخدمي ضمير "نحن" بدلًا من "أنت" عند الإشارة إلى عيوبه أو طرح فكرة اللجوء إلى استشاري العلاقات الزوجية. يعطي ذلك الإيحاء بأن المسؤولية مشتركة بدلًا من إلقاء كامل اللوم عليه، وهو ما سوف يعود لا شك بنتيجة سلبية مع الشخص النرجسي. بدلًا من أن تقولي: "تجرحني أنانيتك"  قولي:"أحيانًا ما نجرح بعضنا البعض لأننا نفكر في أنفسنا أكثر من بعضنا البعض." نادرًا ما يكترث الشخص النرجسي لاحتياجات الآخرين، لذا يجب أن تجعلي الأمر يبدو كما لو كان الهدف الأول من الوصول إلى أي نتائج هو تحقيق مصلحته.  إذا أردت الذهاب إلى منزل صديقتك لتناول العشاء لا تقولي: "أرغب في أن نتناول العشاء مع ساره وأحمد" بل قولي: "يحبك أحمد وساره جدًا وسيسعدان جدًا لتناول العشاء معك."  أقنعي زوجك أن القيام بالأشياء من أجلك ينعكس عليه بالإيجاب. قولي شيئًا مثل: "تظهر مساعدتك لي في تنظيف المنزل للجميع كم أنك شخص رائع ويعتني بزوجته". يرفض العديد من الأشخاص النرجسيين فكرة العلاج رفضًا باتًا، لذا يجب أن تفكري جيدًا في اختيار الكلمات التي تطرحي بها الموضوع. قد يشجعه طرح المسألة كما لو كانت مشكلة مشتركة يجب العمل عليها معًا على تقبل فكرة الذهاب إلى استشاري العلاقات الزوجية. تحملي مسؤولية أفعالك بدلًا من الإلقاء بكامل اللوم عليه.  يمكنك مثلًا أن تقولي: "أود أن أذهب معك إلى استشاري نفسي للعلاقات الزوجية حتى أتوصل لطريقة للتعامل معك بشكل أفضل والاستمتاع بقضاء الوقت معك. أرغب في العمل على طرق تساعدنا على أن نعمل على علاقتنا بشكل أفضل حتى يحصل كل منا على مراده." تساعد مثل تلك العبارات على إعطائه إيحاء بأنك لا تهاجمينه. التزمي معه بحضور عدة جلسات. هذا مهم لأن الجلسة الواحدة لن تكفي، بل حاولي تشجيعه على حضور ما لا يقل عن 3-4 جلسات وقد يساعدك المعالج النفسي على تحديد عدد الجلسات الكلي اللازم. تساعد استشارة قريب أو صديق على مساعدتك في التعامل مع زوجك. قد يتمكن من إخبارك بالفترة التي بدأت فيها المشكلة، فهل هي شخصيته منذ أيام المراهقة أم هي عادة جديدة؟  تحدثي معه أو مع أفراد أسرته عن ماضيه. هل هناك أشياء في الماضي يمكنكما العمل عليها معًا لإصلاح تلك المشكلة؟ اسألي أصدقائه وأقاربه عن الطريقة المتبعة في التعامل مع زوجك في الماضي. قد يكون لديهم خبرة أكثر منك في الأمر. يعاني العديد من الرجال من نقص الثقة بالنفس وأحيانًا ما يقومون بتعويض ذلك باستخدام طرق غير محببة. إذا كان ميول الشخص النرجسي ظهرت حديثًا، فحاولي أن تبحثي عن الشيء الذي دفعه إلى التصرف بتلك الطريقة. ضعي نفسك مكانه حتى تتمكني من التوصل إلى السبب وراء شعوره بالألم والحاجة للتخفي وراء تلك السلوكيات النرجسية.  على سبيل المثال، إذا كان تعرض لحادث قريب أو اكتشف أنك حصلت على وظيفة جديدة قد يشعر أنه ليس كافيًا لك مما يدفعه إلى تركيز الانتباه والاهتمام على نفسه. إذا قال لك زوجك شيئًا مثل: "لا تسير حياتي بالطريقة التي لطالما أردتها" قولي شيئًا مثل: "ربما، لكن لدينا الكثير من النعم الرائعة ويمكننا دائمًا أن نعمل على تحسين الأشياء التي تشعرك بعدم الرضا." إذا كان زوجك تعرض لإصابة نفسية أو بدنية، قولي: "أعلم أنك لست في أفضل حالاتك لكن هذا لا يقلل من شأنك كرجل/ شخص يا حبيبي" أو "لا تؤثر وظيفتي الجديدة على الطريقة التي أنظر إليك بها. أنت تمنح تلك العلاقة أكثر من مجرد الراتب الشهري". إذا كان زوجك ينوي أن يتغير، قد يكون هناك طريق يمكنكما العمل من خلاله على مشاكله، أما إذا لم يكن ينوي أن يتغير، فقد لا يكون هناك أي أمل لإصلاح حال علاقتكما. تحدثي معه عن سلوكه ولاحظي الطريقة التي يتفاعل بها مع الأمر. يمكنك البدء بطريقة واضحة بقول: "أشعر أنك تأخذني كأمر مسلم به وأن علاقتنا تتمحور حولك أكثر مني"، لكن قد لا يفي ذلك بالغرض مع حالات النرجسية الشديدة. كبديل، ابدئي المحادثة بمجاملة واجعلي كل شيء يتمحور حوله؛ قولي: "أنت رب أسرة رائع ووجودك في هذه العلاقة أساسي ومهم" ثم اذكري مخاوفك بشكل حذر. أحيانًا ما يتطلب إقناع الشخص النرجسي بفعل الأشياء بذل بعض المجهود من جانبك. جربي أن تساوميه بمكافأة لتشجيعه على مساعدتك حيث يغير ذلك قناعته بأن يمكنه الحصول على كل ما يريد في أي وقت إلى أنه يجب أن يعطيكِ ما تريدين أيضًا مقابل ذلك. إذا أردت أن يساعدك في تنظيف المنزل، قولي له أنك ستفعلين له شيئًا بعد أن ينتهي من التنظيف. على سبيل المثال: "إذا ساعدتني في ترتيب المنزل في عطلة نهاية الأسبوع، سأطبخ لك الدجاج والكعك حتى تدعو أصدقائك للعب البلاي ستيشن يوم الثلاثاء المقبل." تأكدي أن تجعلي المكافأة بعد إنهائه للمهمة، حتى يفهم أن المكافآة مقرونة بمساعدته لكِ. زوجك هو شريك عمرك ويستحق منك أن تشعريه بالحب، لكن لا يعني الاهتمام إرضاء غروه، بل يتمثل في قضاء الوقت معه والتعبير له عن حبك وتحديد النشاطات التي يمكنكما القيام بها معًا بعد انتهاء العمل أو في عطلة نهاية الأسبوع. راسليه طوال اليوم حتى تمنحيه الاهتمام الذي يشبع حاجة الشخص النرجسي للاهتمام والانتباه.  اقضي نصف ساعة أو أربعين دقيقة معه كل ليلة للتحدث عن يومكما. للتأكد من أنه يستمع إليك قولي: "يمكننا قضاء نصف ساعة نشارك بعضنا البعض أحداث اليوم فيها" أو اقترحي أن تبادليه القصص. عند اختيار نشاطات عطلة نهاية الأسبوع، اختاري الأشياء التي تجعله محط الاهتمام. إذا أردت الذهاب لمشاهدة فيلم في السينما قولي: "أعلم أنك تريد أن تشاهد الفيلم الجديد، لما لا نذهب لمشاهدته اليوم؟" إذا أردت الذهاب معه للتنزه في الطبيعة قولي "أنت تحتاج إلى الاسترخاء للتخلص من التوتر؛ لنذهب للتنزه". تذكري أن العادات طويلة المدى تحتاج دائمًا إلى "وقت" حتى تتغير فلا تتوقعي تغيرًا فوريًا. استمري في التعامل بطريقة لطيفة وحنونة ومتفهمة ومحبة.  اجعلي نفسك مثالًا يحتذى به في التواضع لمقاومة نرجسيته، فلا تكوني ساخرة أو تبدي له التواضع الزائف. كوني صادقة عند تقييم تقدمه. هل يبذل مجهودًا صادقًا للتغير؟ هل ما زال يعاملك بطريقة سيئة؟ هل تستحق العلاقة الاستمرار في العطاء؟
تحدثي مع زوجك. اطرحي عليه الأسئلة لفهم منظوره. استخدمي ضمير نحن بدلًا من أنت. اجعلي كل شيء يتمحور حول مصلحته. اطرحي فكرة الذهاب إلى استشاري العلاقات الزوجية بحذر. استشيري أحد أقاربك أو شخص موثوق به. حاولي أن تتوصلي إلى أصل المشكلة. تحققي مما إذا كان زوجك ينوي أن يتغير حقًا. كافئيه من حينٍ إلى آخر. امنحيه اهتمامك. تحلي بالصبر.
تحدثي مع زوجك. اطرحي عليه الأسئلة لفهم منظوره. استخدمي ضمير نحن بدلًا من أنت. اجعلي كل شيء يتمحور حول مصلحته. اطرحي فكرة الذهاب إلى استشاري العلاقات الزوجية بحذر. استشيري أحد أقاربك أو شخص موثوق به. حاولي أن تتوصلي إلى أصل المشكلة. تحققي مما إذا كان زوجك ينوي أن يتغير حقًا. كافئيه من حينٍ إلى آخر. امنحيه اهتمامك. تحلي بالصبر.