يساعدك هذا على التعامل مع الموقف بخصوصية وإيجاد الأدوات التي تحتاجينها لإكمال اليوم بسلام. ما إن تشعرين أن دورتك قد بدأت، اطلبي من معلمك بسرية الذهاب لدورة المياه. حاولي الاقتراب من المعلم/ة خلال انشغال بقية الفصل. اشرحي موقفك بشكل مباشر إن كان بإمكانك قول هذا بارتياح، لكن إن لم تستطيعي، يمكنك إيصال هذه الرسالة من خلال القول بأنكِ تحتاجين الذهاب لدورة المياه لأن لديك مشكلة بنات. إذا أتت دورتك فجأة دون أن تكوني مستعدة لها بأي لوازم، لا تشعري بإحراج من سؤال صديقاتك عما إن كان لديهنّ أي فوط صحية أو سدادات قطنية. إذا لم تستطع أي من صديقاتك مساعدتك، جربي سؤال إحدى مدرساتك (لكن ليكن في علمك أن الطمث يتوقف لدى السيدات قرابة عمر 45-50 وبالتالي لا يحتجن لاستعمال سدادات أو فوط، لذلك لا تسألي المدرسات الأكبر سنًا).  يمكنك حتى الذهاب لمكتب الاستقبال أو الإدارة لتطلبي اللوازم التي تحتاجينها، أو تطلبي منهم أن تتصلي بوالدتك إذا كنت حقًا بحاجة للمساعدة. لا تخشيْ الذهاب إذا كنت بالفعل في حالة طوارئ وليس لديكِ وسيلة أخرى تسعفين نفسك بها. إذا احتجتِ مساعدة أكثر من مجرد لوازم الطمث، يمكنك الذهاب لممرضة المدرسة أو المشرفة. تستطيع مستشارة المدرسة أن تشرح لك ما تحتاجين معرفته عن الدورة إذا كانت هذه هي دورتك الأولى وشعرتِ بقلق لأي سبب، أو تزودك بأدوات نسائية وغيار ملابس إذا احتجتِ واحدًا. إذا لم يكن لديكِ حلًا أفضل ووجدتِ نفسك في دورة المياه مع زائرتكِ الشهرية بلا استعداد مسبق من جانبك، فربما تجدين الحل الأفضل لكِ حينها هو صنع فوطة صحية بنفسك. كل ما عليكِ فعله هو أخذ قطعة طويلة من مناديل الحمام ولفها حول يدك 10 مرات على الأقل حتى تصبح سميكة بدرجة كافية. ضعيها على ردائك الداخلي بالطول ثم خذي قطعة أخرى من المناديل ولفيها حول الفوطة التي صنعتِها وملابسك الداخلية معًا 8-10 مرات حتى تثبتي الفوطة الصحية في مكانها. يمكنك تكرار هذا مرة إضافية بقطعة أخرى من المناديل إن أردتِ. صحيح أن هذا ليس بجودة الفوط الصحية العادية، لكنها تفي بالغرض في وقت الأزمات. إذا أتت دورتك لكن كانت خفيفة للغاية، يمكنك عمل فوطة طوارئ شبيهة بالفوط اليومية (تكون هذه أخف كما ذكرنا). أحضري ببساطة قطعة مناديل بطول ردائك الداخلي واثنيه على نفسه مرتين أو ثلاثة وضعيه في ردائك الداخلي. إذا كنت تحملين معك قميصًا أو كنزة أو جاكيت زيادة، قومي بلفه حول وسطك خاصةً إذا كنت تشكين أن هناك دمًا قد تسرب في ملابسك. سيغطي هذا على أي بقع غامقة إلى أن يحين الوقت الذي تستطيعين عنده تغيير ملابسك.  إذا كانت هذه دورتك الأولى، ضعي في اعتبارك أن أول دورة لا تكون عادةً غزيرة جدًا وربما يختلف لونها عن لون الدم الذي تتوقعين رؤيته، مما يعني أنك ربما تكونين قد رأيت دمًا في ملابسك قبل ذلك لكن لم تتعرفي عليه. يظل مع هذا من الأفضل أن تهتمي بالأمر في أقرب فرصة ممكنة كي تتجنبي أي تسرب محرج.  إذا لاحظت أن دمًا قد تسرب على ملابسك، غيري الجزء التحتي من ملابسك وارتدي بنطال الألعاب الرياضية (إن كان متاحًا) أو اطلبي من ممرضة أو مشرفة المدرسة الاتصال بمنزلك ليحضر لك أحد والديك ملابس بديلة. لا تخافي من تحدث زملائك عن تغييرك المفاجئ لملابسك، ولو سألك أي أحد عن الأمر أجيبي عليه بطبيعية بأنك سكبتِ شيئًا على ملابسك ولا تهتمي بالأمر أكثر من ذلك.
اذهبي لدورة المياه بأسرع ما يمكن. اطلبي من معلمة أو صديقة أو ممرضة في المدرسة المساعدة إذا احتجتِ. اصنعي فوطة طوارئ إذا لزم الأمر. اربطي جاكيت حول خصرك إذا احتجتِ.
اذهبي لدورة المياه بأسرع ما يمكن. اطلبي من معلمة أو صديقة أو ممرضة في المدرسة المساعدة إذا احتجتِ. اصنعي فوطة طوارئ إذا لزم الأمر. اربطي جاكيت حول خصرك إذا احتجتِ.