الخطوة الأولى لأن تكون أقل وقوعًا في مصيدة تلك السلوكيات هي أن تكتسب قدرة أكبر على الوعي الذاتي بسلوكياتك. راقب سلوكياتك، مثل: الانسحاب الاجتماعي، التجهم والعبوس، القيام بالمهام بعدم كفاءة (عن قصد)، العناد، التكاسل.  الطبيعة المزمنة لهذه الصفة تعني أنها لم تنشأ بين ليلة وضحاها، لذلك القيام ببعض التغييرات سوف يأخذ بعض الوقت والعزم. التواصل هو عملية الاستماع وقراءة الرسائل غير المعلنة وكأنها تُقال بوضوح وبشكل مباشر. راقب ما يقوله أو لا يقوله الآخرون على أفعالك. قد تجد أنهم يماثلونك في نفس القدر من العدوانية السلبية. انظر للأشياء من منظور مختلف. هل ما في الأمر أنك تبالغ في ردة فعلك؟ خذ خطوة للوراء وراقب الموقف من جديد. السخرية تعتبر أرضية شائعة للأفراد العدوانيين السلبيين، ولن تجدي أي معروف لك، بقدر ما ستجعل الوضع أسوأ. فيما يلى بعض الجمل الشائعة التي يجب عليك تجنبها:    "أيًا كان!" "أنا بخير. لا تهتم" “لماذا أنت محبط هكذا؟" "أنا أمزح فقط لا غير" في مواقف العمل، يخضع الموظف إلى نوع محدد من العدوانية السلبية يسمى بالإذعان المؤقت؛ حيث يوافق على القيام بمهمة معينة ثم يتكاسل عن إنهائها. تأخره عن الإيفاء بها قد يكون سببه هو المماطلة، أو الحضور متأخرًا للاجتماعات، أو إضاعة بعض الوثائق الهامة. ينخرط الموظفون في مواقف الإذعان المؤقت عندما يشعرون بأنهم لا يتم تقديرهم، ولكنهم عاجزين عن التعبير عن مشاعر عدم رضاهم بطريقة صحيحة.   إذا وجدت أنه يظهر عليك سلوكيات الإذعان المؤقت، فحاول أن تحدد إذا ما كان قيامك بهذا الأمر سببه هو عدم شعورك بالتقدير، أم لا. هذا النوع من العدوانية السلبية قد يحدث في المنزل كذلك. قد تخبر زوجتك أنك سوف تقوم بغسل الأطباق بشكل مستمر، على سبيل المثال، ومن ثم تؤجل ذلك مرارًا وتكرارًا من أجل مضايقتها عمدًا. بالنسبة لعدم الكفاءة المتعمدة، فإنها تعني أن يقدر الفرد فرصة "العدائية" أكثر من تقديره للمحافظة على كفائته وحسن قيامه بعمله.  مثال على ذلك، الموظف الذي يواظب على إنتاج نفس الكمية من العمل مع انخفاض كبير في جودة العمل.  الموظفون الذين يواجهون بهذا الأمر عادة ما يلعبون دور الضحية. هذا النوع من السلوك قد يكون بالغ الضرر لكل من المنظمة التي يعمل بها الموظف، وسمعة الموظف نفسه.   إدراكك لهذا النوع من السلوك يتيح لك أن تبدأ السعي للحد منه في حياتك العملية، ما سوف يعود عليك بالكثير من الفائدة بلا شك. في المنزل، قد يكون هذا الأمر واضحًا في أخذك للكثير من الوقت -بشكل متعمد- قبل أن تبدأ في القيام بغسل الأطباق، أو قيامك بالمهمة بنصف إتقان وعلى عجلة من أمرك، ما يجعل زوجتك تضطر لغسلهم بنفسها من جديد! ترك المشكلات تتصاعد يعتبر أحد السلوكيات العدوانية السلبية التي يقوم فيه الفرد لرفض مواجهة الأزمة أو الاعتراف بالمشكلة. وبدلًا من ذلك، فإنه يترك المشكلة تتفاقم إلى أن تصبح بالغة السوء؛ ما يؤدي لإنفجار الوضع كليًا.   أمثلة لترك المشكلات تتفاقم في العمل: المماطلة والتسويف في القيام بالمهمات، والاستخدام السيئ لأيام العطلات أو الأجازات المرضية.   في المنزل، قد يكون تركك المشكلة لتتراكم، هو رفضك لغسل الأطباق لفترة طويلة من الوقت إلى أن تصبح كومة كبيرة تفيض من حوض المطبخ؛ وبالتالي يضطر أفراد عائلتك لاستخدام الأطباق الورقية بسبب أنه لا توجد أي أطباق نظيفة. (بالإضافة إلى أن زوجتك سوف تكون غاضبة جدًا بدورها) السعي الخفي لكن الواعي للانتقام يعنى أن يقوم الفرد بشكل سري بإلحاق الضرر بالشخص الذي سبب شعوره بالإحباط أو الغضب. قد يحدث ذلك على شكل نميمة أو أي تصرفات مؤذية خفية أخرى.   في العمل، قد تقوم بنشر شائعة، عن الشخص الذي أساء إليك، تمس بمهنيته العملية وسمعته الشخصية. في المنزل، قد تحاول أن تكسب ود أطفالك عن طريق تحريضهم بشكل خفي ضد زوجتك. تجنب الإضرار بالذات. ويقصد به قيام الفرد ببعض السلوكيات التي تسبب له الضرر في مقابل أن ينتقم من الشخص الذي أساء إليه (مصطلح: عليَ وعلى أعدائي!)   أمثلة على ذلك قد تكون قيام أحد الطلاب، بالإجابة الخاطئة على أسئلة الامتحان -عن عمد- للانتقام من المدرس، أو الرياضي الذي يتسبب في خسارة فريقه للمبارة للنيل من مدربه. في العمل، قد يحدث ذلك عن طريق الإساءة المتعمدة للعميل أو التسبب في فشل المشروع؛ من أجل الانتقام من الشركة، على الرغم من أن أفعالك تلك تعرضك للضرر بدورك، وسوف يلحق بك الأذي بسبب ما جنته يداك، لكن الرغبة الانتقامية هي ما يحركك في ذلك الوقت، حتى على حساب نفسك!
Uvědomujte si své pasivně agresivní chování. Poslouchejte a buďte všímaví. Zbavte se sarkasmu. Vyhýbejte se dočasnému podvolení. Uvědomujte si, kdy projevujete záměrnou neefektivitu. Nedovolte, aby problémy eskalovaly. Uvědomujte si skrývanou, ale vědomou pomstu.
Uvědomujte si své pasivně agresivní chování. Poslouchejte a buďte všímaví. Zbavte se sarkasmu. Vyhýbejte se dočasnému podvolení. Uvědomujte si, kdy projevujete záměrnou neefektivitu. Nedovolte, aby problémy eskalovaly. Uvědomujte si skrývanou, ale vědomou pomstu.