قد يشعر الشخص الذي تعرض للفقد بمشاعر مختلفة من يوم إلى آخر ومن ساعة إلى أخرى.  يختبر الناس الحزن بطرق مختلفة. يشعر بعض الناس بمشاعر مختلطة مثل النكران أو الغضب في نفس الوقت. قد يحتاج البعض الآخر لبعض الوقت حتى يبدأ في الشعور بأي شيء على الإطلاق، حيث يشعرون بالتخدّر بعد التعرض للفقد.  عادًة ما يساعدك الأمر أن تفكر في الحزن "كقطر الملاهي" بدلًا من التفكير به كمراحل منظمة. قد يبدو الشخص الذي تعرض للفقد متقبلًا للأمر تمامًا في يوم ثم يبدو ناكرًا له في اليوم التالي. قد يشعر بالغضب في دقيقة ثم بالهدوء في الأخرى. من المهم أن تقر بأن مشاعره مشروعة كرد فعل طبيعي على الفقد. على الرغم من أن الثقافة العامة تتوقع أن يكون النكران هو رد الفعل الأولي على فقدان أحد الأحباء، تشير الدراسات إلى عدم حقيقة ذلك. تقبّل الموت كرد فعل أولي أكثر شيوعًا من النكران. لكن، احتمال اختبار الصدمة أو النكران قائم. يعتمد الأمر برمته على الفرد نفسه. تختلف فترة الصدمة بشكل كبير بين الأفراد والمواقف. من المهم إعطاء الفرد الوقت اللازم لمعالجة المعلومات في عقله. يجب أن تتفهم الموت، لكن لا يجب أن تدفع الشخص لتفهم الموت قبل أن يكون مستعدًا لفعل ذلك. تشير الدراسات إلى أن الاشتياق للشخص المفقود هو رد فعل أساسي أقوى من عدم التصديق أو الغضب أو الاكتئاب.قد يظهر هذا الاشتياق في صورة شيء مثل "أفتقده كثيرًا" أو "لم تعد الحياة كما كانت بدونها." قد يعود الشخص مرة أخرى للذكريات القديمة والصور والأشياء الأخرى المرتبطة بالشخص المفقود كطريقة لإبقاء التواصل حيًا. هذا طبيعي.  يمكنك مساعدته عن طريق الاستماع إلى تلك القصص. شجّع الشخص على مشاركتك ذكرياته، إذا كان يرغب في ذلك. يمكنك أن تسأله عن الشخص المتوفى، إذا بدى لك أنه مستعد لمشاركتك ذلك.  يمكنك أن تطمئن الشخص الذي يعاني من الفقد أنه لا يوجد ما كان بإمكانه أن يفعله لمنع الوفاة. قد يؤدي فقدان أحد الأحباء إلى المساومة، وهو الأمر الذي نستخدمه كي نشعر أن هناك طريقة ما يمكننا اتباعها لاستعادة التحكم في الحياة ومنع الفقد في المستقبل.لوم النفس هو رد الفعل الأولي الشائع للفقد.عادًة ما تبدأ عبارات المساومة بـ"كان يجب علي أن" أو "فقط لو كنت." ذكّر الشخص الذي تعرض للفقد أن ما حدث لم يكن تحت سيطرته. عندما تتلاشى مشاعر الصدمة وألم الفقد الأولي، قد يستخدم الشخص الغضب كطريقة لمقاومة الألم. تشير الدراسات إلى أن مشاعر الألم تزيد بين 1-5 شهور بعد الفقد، ثم تتلاشى تدريجيًا بعد ذلك. قد يكون الغضب غير منطقيًا وفي غير موضعه. قد يظهر في صورة لوم الإله أو القدر أو النفس على الفقد. لا تقلل من شأن تلك المشاعر باستخدام لغة التوبيخ مثل "لا تشعر بالغضب" أو "لا تلم الإله". قر بمشاعر الغضب التي يشعر بها الفاقد عن طريق قول: "أنا متأكد أن ما تمر به مؤلم للغاية. يبدو الغضب شعورًا طبيعيًا بالنسبة لي." مزاج الاكتئاب أمر طبيعي بعد التعرض لخسارة كبيرة ولن يؤدي بالضرورة إلى نوبة اكتئاب عظمى. تشير الدراسات إلى أن الاكتئاب يتصاعد بين 1-5 شهور بعد فقدان أحد الأحباء.ولكن، صدمة الفقد المبدئية قد تؤدي إلى أعراض الاكتئاب مثل التقلبات المزاجية ومشاعر الحزن الشديد وفقدان القدرة على التركيز. إذا أظهر الشخص الذي تعرض للفقد الرغبة في إيذاء نفسه أو انسحب تمامًا، قد تكون تلك علامات على نوبة اكتئاب عظمى، ويجب أن تتصل بمختص صحة نفسية فورًا. الحداد هو طريقة للتعبير عن والتعامل مع الحزن. يقول بعض الأخصائيين النفسيين أن هناك مهام معينة يجب أن يكملها الشخص حتى يشعر بنوع من التقبل والتجاوز. يجب التنويه إلى أن الطريقة التي يكمل بها كل شخص تلك المهمة تختلف من شخص إلى آخر.  تقبّل حقيقة الفقد: يحدث التقبل العقلي في فترة مبكرة من مرحلة الحداد،لكن يمكن أن يستغرق الأمر فترة طويلة حتى تلحق العواطف بذلك.يمكنك مساعدته في ذلك عن طريق التحدث (بشكل متعاطف) عن الفقد. عالج الألم والحزن. يمكن أن يستغرق ذلك فترة طويلة. تختلف الطريقة التي يعالج بها كل شخص مشاعر الحزن عن الآخر. التأقلم مع عالم بدون المحب المفقود. يتضمن هذا النوع من التأقلم الخارجي (مثل البحث عن مكان جديد للعيش أو غلق الحسابات المصرفية) والداخلي (مثل إعادة تعريف الشخص لنفسه بعيدًا عن علاقته بالشخص المحبوب) والروحاني (فيما يتعلق بتأثير الفقد على منظورك للعالم). ابحث عن رابط متين مع الشخص المحبوب أثناء الانتقال إلى مرحلة جديدة من الحياة. من الاعتقادات الشائعة الخاطئة عن الحزن هي أنك يجب أن تشجع الشخص على "تجاوز الأمر."ولكن، قد يحتاج الشخص الذي تعرض للفقد طريقة لمساعدته على الشعور بالاتصال بالشخص المفقود، وهذا طبيعي. ساهم في مساعدة صديقك على تذكّر حبيبه المفقود عن طريق مشروع تذكاري خاص، سواءً عن طريق زرع شجرة أو ترتيب منحة دراسية أو أي نشاط آخر ذات معنى. في نفس الوقت، شجّع الشخص على الاستمرار في اكتشاف جوانب جديدة من نفسه وما تعنيه الحياة بالنسبة له الآن. عادًة ما تميل الثقافة العامة إلى الإصرار على ضرورة "تنفيس الشخص عن مشاعره" أثناء الحزن. عادًة ما نظن أنك إذا لم تقم بالتعبير عن مشاعرك سوف تصاب بصدمة لن تتمكن من تجاوزها. ولكن تشير الدراسات إلى أن ذلك ليس حقيقيًا. يشعر الناس بالألم ويعبرون عنه بطرق مختلفة جدًا. لا تحاول أن تجبره على أي تجربة عاطفية. في الواقع، تشير الدراسات عن الفقد بشكل عام والموت بشكل خاص، إإلى أن الأشخاص الذين لا يعبرون عن المشاعر السلبية بشأن الفقد قد يشعرون بكم أقل من التوتر والاكتئاب بعد مرور ستة أشهر. إذا أراد الشخص الذي تحاول أن تساعده أن يعبر عن مشاعره، ادعه، لكن لا تدفعه إلى فعل ذلك. قد يستخدم ببساطة طريقة أخرى للتعامل مع الأمر.
اعلم أن الحزن يختلف من شخص لآخر. اعلم أن التقبّل أو النكران هي ردود أفعال طبيعية. تفهم اشتياق الشخص لفقيده. اعلم أن الغضب هو طريقة للتعامل مع الألم. لاحظ الاكتئاب. ساعد الشخص الذي تعرض للفقد لإكمال مهمة الحداد. اسمح للشخص ألا يعبر عن أي شيء على الإطلاق.
اعلم أن الحزن يختلف من شخص لآخر. اعلم أن التقبّل أو النكران هي ردود أفعال طبيعية. تفهم اشتياق الشخص لفقيده. اعلم أن الغضب هو طريقة للتعامل مع الألم. لاحظ الاكتئاب. ساعد الشخص الذي تعرض للفقد لإكمال مهمة الحداد. اسمح للشخص ألا يعبر عن أي شيء على الإطلاق.