بدلا من استخدام معجون الأسنان، اغمس فرشاة أسنانك في خليط ملح البحر لمدة 3-5 دقائق، يُصنع من إذابة ½ ملعقة صغيرة من الملح في 30 ملل من الماء، واغسل به أسنانكالملح يزيد مؤقتا توازن درجة الحموضة في فمك، ويحولها إلى بيئة قلوية لا تستطيع الجراثيم والبكتيريا البقاء على قيد الحياة فيها. غسل الفم بماء مُذاب فيه ملح بعد تناول الطعام يمكنه أيضًا أن يساعد أيضا الحفاظ على نظافة الفم والحنجرة واضحة بينما يعمل على تخفيف وعلاج تقرحات الفم. المضمضة بالزيت هي طريقة أَيورفيدِيَّة (نَوعٌ مِنَ الطِّبِّ التَقْليدِيّ) تقوم على مضمضة الزيت لإزالة الجراثيم الضارة والبكتيريا من الفم.  حيث يحتوي الزيت النباتي على دهون تمتص السموم وتسحبهم من اللعاب، كما تمنع البكتيريا المسببة للتسوس من الالتصاق على جدران أسنانك.   خذ ملعقة من زيت ومضمض بها فمك لمدة دقيقة واحدة للحصول على الفوائد. إذا كنت تستطيع، مضمض الزيت لمدة 15 إلى 20 دقيقة. للتأكد من أن الزيت امتص وأزال أكثر ما يمكنه إزالته من البكتيريا، قم بذلك على معدة خاوية. ابصق الزيت واغسل فمك جيدا، ويفضل أن تغسله بماء فاتر. اشتر زيت عضوي، معصور على البارد. زيت السمسم وزيت الزيتون يصلحان لذلك. وزيت جوز الهند هو الأكثر شعبية بسبب مذاقه وكذلك غِناه بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات الطبيعية، مثل فيتامين E. فحمض الماليك الموجود في الفراولة هو مستحلب طبيعي يساعد على إزالة الصبغات السطحية والبلاك. لعمل عجينة تبييض بنفسك، ببساطة اهرس 2 أو 3 من الفراولة في كوب وأضف عليها نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز. نَظِف أسنانك بهذا المعجون عدة مرات في الأسبوع.  بما أن حمض الماليك والستريك في الفراولة يمكن أن يؤدي إلى تآكل المينا، استخدام هذا العلاج بالتزامن مع معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. تساعد صودا الخبز على تبييض الأسنان وتعزيز صحة الفم والأسنان بشكل عام.  خذ ملعقة صغيرة من صودا الخبز وامزجها مع ملعقتين من الماء لصنع عجينة. اغسل أسنانك بفرشاة الأسنان خاصتك عليها هذا المعجون عِدة مرات في الأسبوع.  يمكن استخدام صودا الخبز أيضًا كغسول للفم بعد الوجبات عن طريق إذابة ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء ومضمض به فمك لمدة 2-3 دقائق. خل التفاح هومن الأغراض المنزلية متعدد الاستخدامات، منها خاصية تبييض الأسنان بشكل طبيعي.  على الرغم من أن النتائج قد لا تكون فورية، فاستخدام خل التفاح بالتزامن مع صودا الخبز يمكن أن يساعد على إزالة المصبغات السطحية وتبييض أسنانك.   لصنع معجون تبييض الأسنان بنفسك، امزج ملعقتين من خل التفاح مع نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز، ويمكن استخدامها عدة مرات في الأسبوع. يمكنك ببساطة أيضًا استخدام خل التفاح كغسول للفم جنبا إلى جنب مع نظامك اليومي للعناية بفمك. زيت جوز الهند هو مستحلب طبيعي يساعد على تنظيف أسنانك، والحد من التصبغ ومحاربة البلاك والبكتيريا المسببة للتسوس.   اُمْزُجْ كمية صغيرة من أوراق النعناع الفلفلي المهروس أو أوراق النعناع السنبلي (حوالي 1.2 جم) مع 2 أو 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند لاستخدامه كمعجون تبييض أو غسول الفم. أوراق النعناع تساعد على الحفاظ على أنفاسك منتعشة طوال اليوم.  بما أن زيت جوز الهند هو زيت لطيف وغير كاشط، فمن الممكن استخدامه يوميًا. كما أنه أمن للأشخاص الذين يعانون من حساسية الأسنان واللثة. العديد من غسولات الفم التجارية ومعاجين الأسنان تحتوي على تركيز 1.5٪ من بيروكسيد الهيدروجين، وهو عامل تبييض قوي تركيبه الكيميائية مُقارب بشكل لا يُصَدَق للتركيب الكيميائي للماء. يمكن أن يساعد استخدامه في تبييض أسنانك. ,, بيروكسيد الهيدروجين يساعد أيضًا على قتل البكتيريا، وإزالة بقايا الطعام كما أنه مفيد بشكل خاص في منع التهاب اللثة.  وحيث أنه هناك إمكانية لحدوث بعض الآثار الجانبية مع الاستعمال لفترة طويلة، فاسأل طبيب أسنانك عن تعليمات الاستخدام السليم لتلبية احتياجاتك الفردية. تُظهِر الدراسات أن مضغ العلكة الخالية من السكر لمدة 20 دقيقة يوميا بعد وجبات الطعام يمكن أن يساعد على منع تسوس الأسنان.  مضغ العلكة يزيد من إفراز اللعاب الذي بدوره يُزيل بقايا الطعام، ويعمل على موازنة الأحماض التي تنتجها البكتيريا، ويقوي مينا الأسنان، ويوفر المواد المضادة للأمراض داخل الفم كله.   العلكة التي تحتوي على السكر تعزز أيضًا من إفراز اللعاب ولكن يمكن أن تزيد من البكتريا المسببة للبلاك (الجير)، لذلك لا ينبغي أن تستخدم هذا النوع من العلكة المحتوي على السكر. لا تدع العلكة تحل محل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، فالتنظيف بهما هو أهم خطوات العناية المنتظمة بالفم.
اغمس فرشاة أسنانك في خليط ملح البحر. جَرِبْ المضمضة بالزيت. استخدام معجون الفراولة. عمل معجون من صودا الخبز. جَرِب خل التفاح لإزالة المصبغات السطحية. قاوم تكون جير الأسنان بزيت جوز الهند وأوراق النعناع. جَرب استخدام بيروكسيد الهيدروجين. مضغ قطعة من العلكة.
اغمس فرشاة أسنانك في خليط ملح البحر. جَرِبْ المضمضة بالزيت. استخدام معجون الفراولة. عمل معجون من صودا الخبز. جَرِب خل التفاح لإزالة المصبغات السطحية. قاوم تكون جير الأسنان بزيت جوز الهند وأوراق النعناع. جَرب استخدام بيروكسيد الهيدروجين. مضغ قطعة من العلكة.