لقد تطورت اليوجا إلى العديد من الأساليب والممارسات المختلفة ولكل منها محور مختلف. جرب أنواع مختلفة ومعلمين مختلفين حتى تجد أكثر ما يناسبك ويمتعك.   اسأل نفسك عما تريد تحقيقه من خلال اليوجا واضعًا في اعتبارك الأسئلة المختلفة والممارسات المحتملة التي قد تساعدك في الإجابة.   هل أريد شيئًا يمكن أن يقوي جسمي ويزيد تناغمه؟ قد ترغب في تجربة الفنياسا أو الأشتانجا أو جيفامكوتي.   هل أريد شيئًا لإطالة العضلات المشدودة؟ جرب بيكرام أو إينجار أو هاثا.   هل أريد إرخاء جسمي؟ جرب ين أو سيفاناندا أو جيفاموكتي أو التصحيحية.   هل أريد شيئًا لتنشيط ذهني وتجديده؟ تساعد معظم تدريبات اليوجا على تنشيط الذهن لكن جرب الكونداليني تحديدًا أو السيفاناندا أو التصحيحية أو ين أو جيفاموكتي.   هل أريد شيئًا أتحدى به نفسي؟ جرب أشتانجا أو جيفاموتكي. ما من شهادة وطنية لمعلمي اليوجا لكن أنواعها المختلفة تتطلب برامج اعتماد فردية. جد معلمًا مؤهلًا ومعتمدًا في نوع اليوجا الذي تريد تجربته.  يتشارك جميع المعلمين الجيدين سمات أساسية عديدة ويجب أن يشعروك بالارتياح دومًا.   يجب أن يظهر المعلم عزمًا على تلبية حاجات طلابه حتى أثناء منتصف الصف. يجب أن يتمتع المعلم بطاقة وحالة إيجابية ومتفتحة.   يجب أن يمتلك العلم معرفة متطورة عن فلسفة اليوجا وممارساتها وتاريخها. يجب أن يقدم المعلم تقييمًا بناءً وإرشادًا عند الحاجة إليه أو طلبه. يقدم كل صف لتعليم اليوجا أساليب وطاقات مختلفة. تقدم بعضها الطعام وتميل لكونها اجتماعية أكثر بينما يترك بعضها الآخر مزيدًا من الوقت للتأمل الذاتي.   ضع مستوى الأعضاء الآخرين في اعتبارك. هل تريد أن يراقبك طلاب آخرون أكثر تمرسًا منك في الصف أم تفضل التعلم مع أناس آخرين بنفس مستواك؟ سيقدم المكان الجيد صفوفًا للمستويات المختلفة لكل نوع من الطلاب بدءًا من المبتدئين إلى المتقدمين وحتى لما قبل الولادة وبعدها. تسمح لك معظم مدارس اليوجا بحضور الصف الأول مجانًا لذا جرب عدة مدارس بالقرب منك إلى أن تجد المكان والمعلم الذي تشعر نحوهما بالارتياح والمحبة. كذلك فإنك لست ملزمًا بتقييد نفسك بمعلم أو مكان واحد، بل يمكن أن يساعدك تنويع الصفوف على التحسن. تتيح العديد من مدارس اليوجا صفوفًا مجانية لمن يوافقون على الجلوس عند مكتب الاستقبال أو مسح المكان أو تنظيف غرف تبديل الملابس. استعلم في المدرسة القريبة عما إذا كانوا يسمحون بهذه الترتيبات فهي طريقة رائعة لتوفير المال والتحول لجزء من مجتمع اليوجا المحلي. رغم أن التقيم والتحفيز الذي تتلقاه في الصف هو أحد الطرق الرائعة للتعلم لكنك تستطيع تعلم وضعيات وأساليب جديدة من خلال آلاف المصادر الموجودة على الإنترنت. تحتوي تطبيقات ومواقع محددة لليوجا على آلاف الفيديوهات التي تشرح بالتفصيل أي نوع من تدريبات اليوجا التي يمكنك تخيلها.   سيظهر لك بحث سريع على الإنترنت وضعيات لكل مستوى من مستويات المهارة مجانًا. احرص على تفقد مؤهلات أي معلم أو خدمات على الإنترنت. إنك تريد حضور صف يرأسه معلم معتمد. تقدم بعض المواقع تعليمًا فرديًا مع معلم يوجا محترف من خلال كاميرا الويب إذا لم تستطع الالتحاق بمدرسة.
Rozmyslete si, co chcete od kurzu jógy. Najděte kvalifikovaného instruktora jógy. Najděte si komunitu nebo studio, ve kterém vám bude příjemně. Zkuste výměnu práce-kurz. Zvažte online kurzy.
Rozmyslete si, co chcete od kurzu jógy. Najděte kvalifikovaného instruktora jógy. Najděte si komunitu nebo studio, ve kterém vám bude příjemně. Zkuste výměnu práce-kurz. Zvažte online kurzy.