المقولة القديمة "الزمن كفيل بالنسيان" حقيقية. ولكن الشفاء من الحزن مرهون بمواجهة الواقع وإعطاء نفسك الوقت الكافي للشفاء. كلنا نريد الراحة السريعة ولكن الراحة السريعة لا تحل محل الحب الحقيقي أبدًا، لذلك تقبلي مرور الوقت. تعاملي مع جبال الوقت في صورة معارك صغيرة. أوفقي الخطط طويلة المدي لفترة وعيشي اليوم بيومه في الفترة الراهنة. ما زلت تشعرين بالألم ولكن قد تلاحظين أن حدة هذا الألم تقل. تعرفي على هذه اللحظة التي قلت فيها حدة الألم، فهي لحظة واعدة بأيام أفضل. جدي التوازن الصحي بين السماح لمشاعر الحزن أن تتعايش مع مشاعر فرح جديدة. إذا ضربتك موجة من المشاعر الحزينة، اعطي نفسيك دقيقة لتشعري بها ثم اختاري شيئًا إيجابيًا تفكري فيه. للتذكرة، من الجيد السماح لنفسك بالضحك أثناء حزنك. مشاعرك متدرجة وتعرف ما عليها فعله، تدرج هذه المشاعر قد يؤدي إلى اكتئاب مرضي وهو شيء خطير.
Nic neuspěchejte. Postupujte den po dni. Slavte malá vítězství. Dovolte si myslet na něco pozitivního.
Nic neuspěchejte. Postupujte den po dni. Slavte malá vítězství. Dovolte si myslet na něco pozitivního.