Mnoho manipulativních vztahů vydrží mnohem déle, než by mělo, protože si partner neuvědomuje, že s ním ten druhý manipuluje, nebo tento fakt popírá a nalhává si, že je vše v pořádku. Možná máte pocit, že je váš partner pouze náladový, ale nevšímáte si toho, že převzal kontrolu nad celým vaším životem. Zde jsou známky toho, že se nacházíte v manipulativním vztahu:   Všímáte si, že váš partner postupně převzal kontrolu nad celým vaším životem, od toho, jak často vídáte své přátele až po to, kam chodíte na večeři – jednoduše jste ovládáni. Váš partner trpí výbuchy vzteku a emocí, které jsou následovány tím, že vám tvrdí, jak moc vás miluje. Pokud je to váš případ, nacházíte se v manipulativním vztahu a partner se vás snaží ovládat svými emocemi. Snažili jste se partnera v minulosti již opustit, ale on vám vyhrožoval násilím, nebo dokonce sebevraždou – v tomto případě s vámi také manipuluje. Váš partner je extrémně žárlivý a nesnese, když trávíte čas s osobami opačného pohlaví a se svými přáteli. Kvůli tomu se vám snaží zabránit ve vídání ostatních lidí a tím vás ovládá. Váš partner vás ponižuje před přáteli a rodinou, říká vám, abyste na veřejnosti moc nemluvili a dává vám najevo, že máte být potichu. V tomto případě vámi také manipuluje. Uvědomujete si, že svému partnerovi dáváte vše, co po vás chce, protože se bojíte, jak se zachová, když to neuděláte. V takovém případě musíte vztah ihned ukončit. Partner vás tlačí do věcí, které nechcete dělat, zejména v oblasti sexu. Takový vztah je také manipulativní. Máte pocit, že se partnera zoufale snažíte potěšit za každou cenu a nemáte už čas myslet sami na sebe. Máte z partnera pocit, že se ze vztahu nemůžete za žádnou cenu dostat a že si nikdy nenajdete nikoho, kdo vás bude mít rád. V takovém případě s vámi partner manipuluje, abyste s ním zůstali. Jakmile si uvědomíte, že jste v manipulativním vztahu, musíte začít myslet na to, o kolik se vám život zlepší, když tento vztah dokážete ukončit. Získáte tím motivaci to udělat a začít připravovat plán pro rozchod. Napište si všechny důvody, které vás napadnou a zapamatujte si je, abyste si uvědomili, že musíte tento vztah ukončit co nejdříve, jinak nebudete schopní si znovu užívat života. Zde je několik důvodů pro ukončení manipulativního vztahu:   Můžete být opět sami sebou. Zapište si všechny věci, které vás dříve bavily a ve vztahu jste se jich museli vzdát, od schůzek s přáteli až po dlouhé procházky o samotě, které vám váš partner zakázal. Můžete si začít užívat všechny své ostatní vztahy. Pamatujete si, kolik času jste trávili s kamarády, než vám do života vstoupil partner a řekl, že musíte všechny večery trávit jen s ním? Napište si všechny své příjemné vzpomínky z doby, kdy jste měli čas na své přátele a rodinu a myslete na to, kolik zábavy a naplnění vás čeká, až s těmito lidmi budete opět moci trávit čas. Vaše sebevědomí poroste raketovou rychlostí. Nyní máte pravděpodobně sebevědomí založené na partnerovi, ale jakmile vztah s ním ukončíte, budete se moci opět hodnotit na základě vlastních faktorů. Pokud máte nízké sebevědomí, protože víte, že jste podlehli nestabilnímu člověku, jistě se budete cítit lépe, jakmile se z tohoto vztahu dostanete ven. Můžete přestat žít v neustálém stresu a úzkosti. Místo toho, abyste měli strach z toho, jak váš partner bude reagovat na vše, co uděláte, si jednoduše budete moci dělat co budete chtít. Můžete požádat některého ze svých přátel, aby vám pomohl najít další důvody pro ukončení vašeho vztahu – dobrý kamarád možná do vašeho vztahu vidí tak, jak vy ne a může vám dodat motivaci odejít. Měli byste to partnerovi sdělit krátce a stručně a nedat mu prostor, aby s vámi vyjednával, nebo vás prosil, abyste si to rozmysleli, nebo vám sliboval, že se změní, když ve vztahu s ním zůstanete. Nemusíte mít miliony důvodů pro svůj odchod, nebo mu říkat vše, čím vás kdy zklamal – tím byste to celé jen zhoršili.   Jen řekněte „Nechci už v tomto vztahu pokračovat,“ nebo „ Je na čase se rozejít“ a dodejte ještě několik věcí, ale neprotahujte to. Nemá smysl partnera z ničeho obviňovat. Tím byste ho pouze emocionálně rozhodili. Buďte co nejklidnější. Neměli byste křičet, plakat, ani nervózně pobíhat. Mluvte k věci, i když se budete cítit příšerně. Když bude viditelné, že jste emocionálně nestabilní, váš partner uvidí, že má šanci s vámi manipulovat. Až budete mít jasno v tom, co chcete říct, natrénujte si to. Pomůže vám to uvolnit se a zvyknout si na to, co partnerovi řeknete. Způsob podání těchto informací je velmi důležitý, zejména pokud jednáte s manipulativním člověkem. Nejdůležitější je myslet na to, že pokud má váš partner násilnické sklony, nebo se bojíte, jak bude reagovat, měli byste se s ním rozejít na veřejnosti, kde se budete cítit bezpečně. V případě potřeby si s sebou můžete vzít i kamaráda.   Pokud nechcete s partnere mluvit osobně, napište mu zprávu nebo email. Pokud je váš vztah tak špatný, že se bojíte s partnere mluvit, jednoduše ho ukončete jakýmkoli způsobem. Pokud jste se rozhodli vztah ukončit, měli byste to udělat co nejrychleji, ale rozmyslete si, kdy to bude nejvhodnější. Neměli byste to udělat po tom, co s partnerem vypijete spoustu alkoholu, nebo uprostřed nějaké stresující události. Vyberte si chvíli, kdy bude partner relativně stabilní – i když to u něj nic neznamená. Pokud s partnerem žijete, nebo máte u něj doma spoustu věcí, měli byste vymyslet, jak je získáte zpět. Můžete si je vzít tajně ještě před rozchodem, abyste to později nemuseli řešit. Požádejte přátele, aby vám přišli s věcmi pomoci, ať už to uděláte za zády partnera, nebo až po rozchodu. Budete se díky tomu cítit bezpečněji.  Pokud s partnerem žijete, měli byste si také najít místo, kde budete moci zůstat. Udělejte to ještě před rozchodem, abyste nezůstali bez noclehu a neměli chuť se vrátit. Než partnerovi řeknete to, co mu chcete říct, ujasněte si sami v sobě, že váš vztah skutečně skončil a vypořádejte se s truchlením, které ke konci vážného vztahu patří. Když začnete sami sebe brát jako single, aniž byste to partnerovi zatím řekli, budete při rozchodu silnější, protože už budete rozhodnutí.
اعرف أن شريكك يتحكم بك فكر في كل الأسباب التي تجعلك تريد المغادرة. خطط لما ستقول. خطط لكيف ستقولها. جهز خطة للهروب. أنه العلاقة في عقلك.
اعرف أن شريكك يتحكم بك فكر في كل الأسباب التي تجعلك تريد المغادرة. خطط لما ستقول. خطط لكيف ستقولها. جهز خطة للهروب. أنه العلاقة في عقلك.