كيف سيكون شعورك إن دخلت إلى مكان مهم وأنت ترتدي ملابس النوم بعد استيقاظك مباشرةً؟ لعلك ستشعر بأن مظهرك سيء وستشعر بالإحراج أيضًا. كيف كان الأمر ليكون لو أنك كنت ترتدي أفضل ملابسك على الإطلاق؟ على الرغم من أن الملابس ليست هي ما يكوّن الشخص، إلا أنها تمنحه شعورًا رائعًا. من السهل جدًا أن يصبح لدينا شعور جيد تجاه أنفسنا إن اعتقدنا أننا نظهر بمظهر حسن. لذا استحم، وزيّن شعرك، وارتد ملابس نظيفة، واستخدم عطرًا رائعًا. لا يعني ذلك قضاء الكثير من الوقت للاهتمام بالمظهر، ولكن يعني تخصيص بعض الجهد لامتلاك مظهر حسن. ابحث عن غرفة أو منطقة تعجّ بالناس. ستتمكن غالبًا من معرفة الأشخاص الذين لا يمتلكون ثقة بأنفسهم من خلال تحدّب ظهورهم ونظرهم إلى مواضع أقدامهم. مجرّد تقليد أولئك الأشخاص سيجعلك تشعر بنقص كبير في الثقة، لذا لا تفعل ذلك! ارفع رأسك وأرجع كتفيك إلى الخلف وامش كأنك تمتلك المكان. يتواجد الشخص في أماكن عامة معظم الوقت. تؤدّي ممارسة التمارين الرياضية إلى إظهارنا بمظهر أفضل، ويؤدّي ظهورنا بهذا المظهر إلى منحنا شعورًا أفضل. أضف إلى ذلك أن ممارسة التمارين الرياضية تؤدّي إلى إفراز مواد الإندورفين، مما يجعلنا نشعر بالإنتاجية ويمنحنا الطاقة ويحفّزنا بشكل عام. تساعد التمارين الرياضية أيضًا في إطالة العمر وتحسين الصحة وغير ذلك من الأمور التي تعرفها مسبقًا على الأرجح.  لا حاجة لأن تكون عدّاء ماراثون لتحصد فوائد التمارين الرياضية. كل ما تحتاج إليه لتحسين صحتك هو ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا (حتى وإن قسّمتها إلى فترات منفصلة). هناك سبب وجيه لارتداء اللون الأسود عند الحداد، وهذا السبب هو أن اللون الأسود يعكس مزاجنا في هذا الوقت. فالبشر لديهم ارتباطًا هائلًا بالألوان، لذا ارتدِ ملابس زاهية إن كنت تشعر بالإحباط. قد تجد أن هذا هو كل ما تحتاج إليه لتحسين ثقتك بنفسك.
Oblékejte se hezky. Všímejte si svého držení těla. Cvičte. Noste barevné oblečení.
Oblékejte se hezky. Všímejte si svého držení těla. Cvičte. Noste barevné oblečení.