ما الذي فعله كل منكما للمساهمة في الانفصال؟ لا تنبع معظم مشاكل العلاقات فجأة، بل تتدرج مع الوقت. من المرجح أن المشكلة لم تكن من جانب واحد وأن علامات حدوثها كانت موجودة. اقضِ بعض الوقت في البحث الروحي قبل محاولة استعادة شريكك السابق. تأكد من أنك لا تضيع وقتك أو جهدك في شيء ميؤوس منه.  يُعد السبب الأول لفشل العلاقات الرومانسية هو عدم التواصل، وذلك طبقًا للأبحاث.  إن كانت العلاقة سعيدة فيمكن حل المشكلة عبر وضع توقعات واضحة ومناقشة المشاكل قبل انفجارها في الشجارات. يمكن أن يكون حل المشاكل الأخرى كالخيانة أو الغيرة أصعب، ولكن حتى تلك المشاكل يمكن مناقشتها والوصول لحل فيها بالنقاش وحضور جلسات العلاج الزواجي. هل كان أنت؟ إن كنت الفاعل فهل فكرت مليًا قبل اتخاذ القرار أم اتخذته في لحظة غضب والآن تندم عليه؟ هل كان شريكك السابق؟ هل كان لديه أسباب محددة؟ هل كان القرار متبادلًا؟   من المهم أن تعرف هوية المتحكم بالانفصال وسبب حدوثه في المقام الأول. إن كنت المسؤول عن الانفصال وكان شريكك السابق معارضًا له فإن العودة للعلاقة قد تكون أسهل مقارنة بقيام شريكك السابق بالانفصال بنفسه. تسهل إساءة فهم مشاعرك في خضم الألم والارتباك الناجمين من الانفصال، بحيث قد تفسر مشاعر الوحدة والأذى على أنها دليل لحاجتك لاستعادة شريكك السابق. يشعر كل الناس تقريبًا بعد الانفصال بالندم على العلاقة الضائعة، مع الشعور بالقلق والذنب والاكتئاب والوحدة. كلما كانت العلاقة أكثر جدية كلما كانت المشاعر أكثر حدة، لذا فإن الشركاء المتزوجين أو المتعايشين في مكان واحد يمرون بأسوأ حالات الانفصال، بينما أولئك الذين كانوا يتواعدون فقط يمرون بحالات انفصال أهون. رغم ذلك فإن حدة مشاعرك لا تعني تلقائيًا أن عليك العودة إلى شريكك السابق.   حاول الإجابة على الأسئلة التالية: هل تفتقد شريكك السابق أم تفتقد امتلاك خليل؟ هل كان يشعرك بتحسن حيال نفسك أو بالأمان في العالم أو بالسعادة؟ هل تتخيل نفسك معه على المدى الطويل حتى مع انتهاء حرارة الحب الأولي والاستسلام للنظام الروتيني للحياة؟ إن كنت تفتقد فقط الأمن المصاحب لامتلاك شخص والحماسة المصاحبة للعلاقة الدرامية فيمكنك إيجاد تلك الأشياء في علاقة أخرى صحية ومستقرة أكثر. من المهم أن تأخذ وقتك بعد الانفصال قبل محاولة استعادة شريكك السابق، وذلك لفحص مشاعرك وتقرير ما إن كان يجدر بك حقًا البقاء مع ذلك الشخص. تعاني العلاقات العائدة من الانفصال كثيرًا من نقص الثقة ويمكن أن تتحول إلى حلقة مستمرة من الانفصالات والمصالحات. إن لم تكن متأكدًا تمامًا من رغبتك في الوجود مع الشخص على المدى الطويل فتجنب المزيد من الألم عبر بذل جهدك لنسيان شريكك السابق بدلًا من محاولة العودة إليه ثانية.
Snažte se rozchodu porozumět. Vzpomeňte si na to, z které strany rozchod přišel. Interpretujte si své emoce.
Snažte se rozchodu porozumět. Vzpomeňte si na to, z které strany rozchod přišel. Interpretujte si své emoce.