قد تحتاج لتجربة صور أسهل أو أصعب من الحشرة الميتة على حسب مستوى لياقتك البدنية. استمر في تشغيل عضلات مركز الجسم ولكن جرب إنزال مجموعات مختلفة من أطرافك مثل:  إنزال ذراع واحد وعدم إنزال أية أرجل إنزال كلا الذراعين وعدم إنزال أية أرجل إنزال رِجل واحدة وعدم إنزال أية أذرع إنزال كلا الرجلين وعدم إنزال أية أذرع إنزال كلا الذراعين وكلا الرجلين ارتدِ زوجًا من أوزان الكاحل الخفيفة أو أمسِك زوجًا من الدمبلز أو الأوزان الحرة الخفيفة في كل يد. إن هذا الوزن الإضافي يشكل تحديًا أكبر لعضلاتك ويساعدك في تقوية مركز جسمك وعضلات بطنك بشكلٍ أسرع. استخدم أشرطة المقاومة إذا لم ترِد إضافة أوزان، فيمكن لها أن تقدم لك فوائد مماثلة للأوزان. أعِد نفسك بأخذ وضعية الحشرة الميتة البسيطة، وبدلًا من التركيز على إنزال ورفع أطرافك حرك كلًا منها في اتجاه مختلف. يمثل ذلك تحديًا صعبًا على عضلات بطنك ومركز جسمك ويمكن أن يفيدك في تقوية عضلاتك وتنمية تناسقك.
أنزِل عددًا مختلفًا من الأطراف. أضِف أوزان للذراعين أو الرجلين. افرِد أطرافك في اتجاهات مختلفة.
أنزِل عددًا مختلفًا من الأطراف. أضِف أوزان للذراعين أو الرجلين. افرِد أطرافك في اتجاهات مختلفة.