Trávení času s kamarády osobně může být skvělý způsob, jak si zlepšit náladu, pokud se cítíte odtrženi od ostatních.  Zajděte si na brzký nebo pozdní oběd, kávu, do kina nebo na večeři. Pokud nemáte rozpočet na kina a večeře, jděte spolu na procházku, nebo si zajděte třeba do parku, sedněte si na houpačky a povídejte si. Je možné, že máte špatnou náladu, protože si připadáte izolovaní.  Trávení času o samotě a komunikace s druhými pouze přes monitor ve vás může vyvolat pocity izolace. Vzít telefon a s někým si popovídat (nejlépe s nějakým vtipným kamarádem!) vám může náladu rychle zlepšit. Pokud se s někým, kdo vám dělá radost nemůžete spojit naživo, zkuste si popovídat přes videochat. Díky videu můžete získat pocit, že s tím druhým opravdu trávíte čas a do konverzace se zapojíte víc, než když si povídáte jen přes zprávy. Zkuste si najít partu kamarádů na basketbal, nebo se zeptejte, zda kolegové v práci nemají fotbalové mužstvo. Hraní týmového sportu vám může velmi zlepšit náladu, protože vám dá příležitost spojit se s druhými lidmi a přitom cvičit. Když si naplánujete pravidelná setkání s přáteli, lépe se vyhnete špatné náladě ještě než se dostaví. Zkuste si vybudovat smysluplný, pravidelný čas ve společnosti alespoň jednou týdně.
اقض بعض الوقت الاجتماعي مع صديق. اتصل بصديق لك على الهاتف. استخدم دردشة الفيديو للتحدث مع الأصدقاء أو أفراد العائلة. العب لعبة جماعية. ضع خططًا اجتماعية منتظمة.
اقض بعض الوقت الاجتماعي مع صديق. اتصل بصديق لك على الهاتف. استخدم دردشة الفيديو للتحدث مع الأصدقاء أو أفراد العائلة. العب لعبة جماعية. ضع خططًا اجتماعية منتظمة.