يتصرف البشر بشكل عام على نحو مختلف في المواقف الخاصة عن التصرف في المواقف العامة. قد يبدو أنك منفتح وأمين أو على خلاف ذلك صاحب سلوب مخز وفظيع في تعاملاتك الخاصة. ربما أن سبب ذلك يرجع إلى أن الأفراد يشعرون بالراحة أكثر في المواقف الخاصة. من المفيد أن تمسك بالعلامات الدالة على انعدام الأمان، لأن ذلك سوف يساعدك على فهم أكثر تعاطفًا ورأفة بالآخرين.   ابحث عن السمات والسلوكيات مثل: الغيرة (القلق من الآخرين والاشتباه في أنهم سوف يقومون بالأفعال الخاطئة)  أو الأنانية (التركيز الزائد على احتياجاتك الشخصية مع اهتمام قليل بالآخرين) أو العبوس وتقطيب الجبين (اكتساب السلطة والتحكم عن طريق نوبات الحالة المزاجية).   إذا قررت مناقشة مرور أحد الأفراد بحالة من انعدام الأمان، فضع في اعتبارك أنه موضوع بالغ الحساسية. قد ينكر الطرف الآخر سؤالًا مباشرًا مثل: "هل يقلقك أن أختي تقضي الكثير من الوقت معي؟" ضع في اعتبارك قول شيء، مثل: "أنا ممتن جدًا لقضاء الوقت مع أختي وأشعر بالدعم الشديد عن طريقها، ما يساعدني على الشعور بأنني فرد أكثر سعادة وهو أمر يساعدنا كلنا في النهاية." سواء كنت في مجموعة من الأصدقاء أو تقوم بزيارة من خارج المدينة أو قمت بالانضمام مؤخرًا إلى نادي للجري؛ فيمكنك أن تتعرف على مشاعر انعدام الأمان لدى الأفراد عن طريق المراقبة والتفاعل. قد يكون من الصعب أن تتواصل مع شخص لديه الكثير من نقاط انعدام الأمل. الظهور العام لمشاعر انعدام الأمان تأخذ الكثير من الأشكال.   ابحث عن السمات والسلوكيات، مثل: الإفراط في محاولة إرضاء الآخرين (محاولة العمل على إسعاد الجميع من أجل تجنب أن يكون غير محبوب) أو الغرور والغطرسة (تضخم الذات والتفاخر المبالغ فيه بإنجازاته الفردية) أو المنافسة المفرطة (تحويل كل موقف أو محادثة إلى شيء يجب تحقيق الانتصار به) أو المادية المبالغ بها (إحاطة نفسه بالعديد من الأشياء باهظة الثمن لإقناع الآخرين أنه مهم وصاحب شخصية قوية وقدرة مالية مرتفعة).   مراقبة لغة الجسد حيث إنها وسيلة أخرى للتعرف على مشاعر انعدام الأمان. الشخص الذي يشعر بانعدام الأمان سوف يضع جسده في وضعية متراجعة ومنحنية، حيث أنه يحاول أن يخفي نفسه عن العالم. العكس قد يكون صحيحًا من أجل التعرف على الشخص الواثق؛ فإنه سوف يقف مرفوع الرأس وممشوق القوام ومستقيمًا، مع جعل ظهره مفرودًا للخلف ويستخدم التواصل البصري المباشر مع الآخرين. تجنب مواجهة شخص في المواقف العامة بالحديث عن مشاعر انعدام الأمان. بدلًا من ذلك قم بسحبه جانبًا من أجل إجراء محادثة خاصة. قد لا يكون الشخص واعيًا إلى أنه يقوم بهذه السلوكيات. اهتم بجعله يعرف أن سلوكياته تسبب اضطرابات غير مرغوب فيها، عن طريق قول: "أعرف أن ذلك قد يبدو موضوعًا بالغ الحساسية، لكن من الواضح أنه عندما تسيطر عليك الرغبة البالغة في المنافسة، فإن ذلك يجعل الآخرين يشعرون بالانزعاج. لا أعرف إذا كنت واعيًا بذلك أم لا." رؤية أن الآخرين يصبحون دفاعيين أو محبطين قد يكون من الصعب ملاحظته. من الصعب كذلك أن تكون جزءًا من مثل هذه الخلافات. عندما يقع الفرد في موقف يؤمن به أنه يجب أن يدافع عن نفسه، فإنه سوف يظهر مشاعر انعدام الأمان لديه بشكل ما من خلال ردود فعله. راقب عن كثب وستنجح في تفهم هذا الشخص ودوافعه.   ابحث عن السمات والسلوكيات، مثل: السلطة المتطرفة (الشخص الذي يدعى معرفة كل شيء في كل شيء ويحاول فرض حكمه وقيادته على كل من حوله)، الدفاعية الشديدة (الشخص الذي لا يتقبل الآراء المقيمة له بدون تحويلها إلى هجوم مضاد)، ردود الفعل السلبية (لا يدافع عن نفسه في المقابل ولا يعبر عن ما بداخله أو يوفر الدعم لنفسه)  اسأل نفسك الأسئلة التالية عند القيام بتحليل وضعية الخلاف: هل عندما يتخذ الفرد موقف دفاعي، يلجئ إلى العنف الجسدي؟ (اهتم دائمًا بالإبلاغ عن ذلك للسلطات المعنية). هل لا يقول الفرد أي شيء أو يوافق في العلن، ثم بعد ذلك يتخذ ردود فعل عدائية سلبية (رفض غير مباشر لطلبك، مثل أن يلجئ إلى المماطلة وتأجيل القيام به)؟   هل لا يشعر بشكل جيد حيال نفسه بسبب خسارته للوظيفة؟ هل لديه حالة انفعالية؟ هل هو سريع الغضب ولا يبدو عليه أنه يهتم بغالبية الأشياء؟ توجد أمثلة للردود اللفظية التي تنتج بسبب مشاعر انعدام الأمان الكامنة. لا يعطي استيعاب هذه الحالات المبرر للسلوكيات السلبية ولكنه بدلًا من ذلك يعمل على إيجاد حالة من الفهم لها، بحيث تقدر على البقاء آمنًا ونزع نفسك بعيدًا عن هذا الموقف أو النجاح في علاج هذا الخلاف بشكل تام.   اسأل نفسك الأسئلة التالية عند دراسة الجوانب اللفظية للخلاف: عند اشتعال فتيل الخلاف، هل قام الشخص بمهاجمة عيوبك الشخصية أو مناداتك بأسماء مستفزة؟ هل قام الطرف الآخر بالرد بشيء شبيه بـ "هل تقول إنني غبي؟" عندما لم تقل أي شيء متعلق أصلًا بقدرته العقلية لا من قريب ولا من بعيد؟ هل يسمع الطرف الآخر أشياء لم تُقال ويقوم بتبديل الكلمات وتحويلها لتصبح بمثابة الهجوم على شخصه؟
مراقبة الظروف الخاصة. قم بدراسة المواقف العامة. قم بتحليل ردود الفعل السلوكية أثناء حالات الخلاف. قم بتحليل الردود اللفظية أثناء الخلافات.
مراقبة الظروف الخاصة. قم بدراسة المواقف العامة. قم بتحليل ردود الفعل السلوكية أثناء حالات الخلاف. قم بتحليل الردود اللفظية أثناء الخلافات.