Obklopte se lidmi, kteří na vás budou mít dobrý vliv, protože tlak okolí je jedním z největších problémů co se týče užívání drog. Pokud chcete přestat, travte čas s lidmi, kteří vás budou ve vašich snahách podporovat a budou rozumět vaší situaci. Přestaňte trávit čas s přáteli, se kterými jste užívali marihuanu a kteří vám ji budou opět nabízet. Mohou to být hodní a zábavní lidé, ale když se budete vystavovat drogám, bude pro vás velmi těžké je přestat brát.   Když budete mít pocit, že se vám podařilo přestat kouřit marihuanu, budete se s těmito lidmi moci opět začít vídat. Měli byste ovšem počkat až do doby, kdy budete dostatečně silní na to, abyste jejich vlivům odolali. Potřebujete rodinu a přátele, kteří vás budou podporovat a budou vám rozumět. Proto je důležité říct svým blízkým o svém rozhodnutí přestat kouřit marihuanu. Vysvětlete jim, že to pro vás není snadné a že potřebujete jejich podporu. Když jim řeknete, že to se svým rozhodnutím myslíte vážně, jistě vás rádi podpoří a udělají vše pro to, aby vám pomohli.   Přestože je alespoň ze začátku lepší se vyhýbat lidem, kteří užívají marihuanu, je možné, že s těmito lidmi máte pevné vztahy. V takovém případě jim vysvětlete, že se nepokoušíte změnit jejich chování (jinak by mohli mít pocit, že na ně svým rozhodnutím útočíte a snažíte se je přimět k tomu, aby také přestali kouřit marihuanu). Řekněte těmto lidem, z jakých důvodů se snažíte přestat a požádejte je, aby před vámi nekouřili marihuanu a ani o kouření marihuany nemluvili. Pokud jsou to skuteční přátelé, jistě to pro vás rádi udělají. Existuje spousta skupin pro lidi, kteří se snaží zbavit se závislosti a které vám mohou pomoci v případě, že máte pocit, že to sami nezvládnete. Můžete si najít nějaké centrum pro závislé. Nejen že se budete cítit zodpovědněji, ale také budete obklopeni lidmi, kteří si procházejí tím, samým, co zrovna řešíte vy.   Někteří lidé potřebují být omezeni určitými autoritami, jinak se jim nepodaří se závislosti zbavit. Tato centra na vás mohou dohlížet a zajistit, že do své závislosti nespadnete znovu. V některých případech zde můžete nalézt také lékařskou pomoc při odvykání a psychologickou podporu ve formě kognitivně-behaviorální terapie (KBT), což je nejúčinnější metoda léčby závislosti na marihuaně. Terapie vám může značně pomoci s vaším problémem, protože vám umožní zjistit, co vás vede k užívání marihuany a pomůže vám snáze se vypořádat se životními situacemi, které by u vás mohly způsobit relaps a postavit vás zpět na startovní čáru. Speciálně vyškolení terapeuti vám mohou posloužit jako objektivní pozorovatelé, kteří vám poskytnou nový pohled na vaši situaci, který vás dříve nenapadl a dodají vám větší motivaci přestat kouřit marihuanu.   Kromě toho tito odborníci většinou mají velké zkušenosti s lidmi, kterým se nedaří přestat užívat marihuanu a mohou vám tedy připravit speciální program přímo na míru, který vám pomůže se vašeho zlozvyku zbavit a změnit váš životní styl. Existuje ovšem spousta různých druhů psychoterapie a ještě více terapeutů, takže někdy není snadné si vybrat to, co vám bude nejvíce vyhovovat. Těmito věcmi se budeme zabývat později. Pokud se rozhodnete začít se léčit, bude dobré zjistit si nějaké informace o nejúspěšnějších metodách léčby závislosti na marihuaně. Zde jsou základní informace:    Kognitivně-behaviorální terapie: Kognitivně-behaviorální terapie pracuje s premisou, že myšlenky a činy jsou úzce propojené a když tedy změníte své negativní myšlenky, změníte i své negativní chování. Tento přístup se vám při odvykání marihuany může velmi hodit, protože se díky němu zamyslíte nad myšlenkami, které vás nutí kouřit marihuanu a změníte tím své chování. Motivační terapie. Tento druh terapie se hodí pro lidi, kteří se snaží zbavit závislosti na alkoholu, nikotinu, nebo marihuaně. Je postaven na faktu, že lidé s těmito problémy si často uvědomují, že je jejich chování poškozuje, ale přesto je jejich závislosti stále baví. Jejím účelem je zamyslet se nad motivací ke změně v pozitivním a nekonfrontačním stylu. Při této terapii vám nikdo nebude říkat, co byste měli změnit, ale terapeut vám spíše umožní najít si své vlastní důvody. Terapeut vám pomůže nalézt pozitivní tvrzení, která vám dodají motivaci a energii a která posílí i vaši vnitřní motivaci zbavit se svého zlozvyku. Neexistuje žádný univerzálně správný přístup. Každý člověk je jiný, každý má jinou motivaci a u každého zabere jiný postup odvykání. Proto je důležité, abyste si vybrali druh terapie, který pro vás bude vhodný. Pokud máte pocit, že vám terapie nevyhovuje, budete proti ní (možná i nevědomky) bojovat a snížíte své šance na úspěch.    Kromě toho vám spolupráce s terapeutem umožní připravit plán, který bude přizpůsoben vaší osobnosti a tím zvýší vaše šance na úspěch ještě více. Pokud si chcete najít terapeuta, poraďte se nejprve se svým praktickým lékařem, který bude schopen vám doporučit vhodné terapeuty ve vašem okolí. Je důležité se terapeutem komunikovat naprosto otevřeně a upřímně, protože pokud chcete, aby vám pomohl se vašeho zlozvyku zbavit, musíte mu vyjít vstříc.
يجب أن يكون لديك أصدقاء يدعمونك. تحدث مع من حولك عن هذا القرار. ابحث عن مجموعة دعم. ابحث عن طرق للعلاج. كن على معرفة بنوع العلاج الذي ستتبعه. عليك معرفة أنه يوجد دائمًا طريقة تناسبك للتوقف.
يجب أن يكون لديك أصدقاء يدعمونك. تحدث مع من حولك عن هذا القرار. ابحث عن مجموعة دعم. ابحث عن طرق للعلاج. كن على معرفة بنوع العلاج الذي ستتبعه. عليك معرفة أنه يوجد دائمًا طريقة تناسبك للتوقف.