يصعب الانتباه إلى الدرس إذا كنت ترغب في استخدام المرحاض، لذا احرص على الذهاب إلى الحمام قبل بدء الصف. لا يمكنك التحكم دائمًا في نداء الطبيعة طبعًا، لكن يساعدك الذهاب إلى الحمام قبل الصف على التحكم في الأمر إلى حد كبير.  إذا شعرت بنداء الطبيعة وتسبب الأمر في تشتيتك عن الصف، لا تعذب نفسك وارفع يدك واطلب إذن الذهاب. رش وجهك بقليل من الماء البارد وأنت في الحمام. يساعد ذلك على إنعاشك قبل العودة إلى الصف. يسهل الشعور بالملل عند وجود أشياء أخرى يمكنك فعلها كإرسال رسائل نصية لزملائك أو التحقق من صفحة الفيسبوك. لن تشعر بالرغبة في النظر في هاتفك وتشتيت نفسك عن الصف إذا أغلقت هاتفك ووضعته في حقيبتك أو داخل طاولتك. الجوع يشتت الانتباه، ومن المخجل أن يتحدث المعلم عن حرب 1973 بينما أنت ما يمكنك رؤيته هو شرائح البيتزا وهي ترقص أمام عينيك. يزداد الأمر سوءًا إذا بدأت أمعائك في إصدار الأصوات! خذ وجبة خفيفة معك إذا كان معلمك يسمح باصطحاب الطعام إلى الصف، أما إذا لم يكن معلمك يسمح بذلك فتناول وجبة خفيفة قبل الصف مباشرةً لحماية نفسك من الجوع.  تجنّب قرمشة رقائق البطاطس أو فتح الأكياس المزعجة في الصف. كن هادئًا خلال ذلك. إذا كان الصف في الصباح الباكر، تناول فطورًا جيدًا قبل دخول الصف.
استخدم المرحاض قبل بدء الصف. أغلق هاتفك وضعه بعيدًا عن متناول يدك. خذ معك وجبة خفيفة إلى الصف أو تناول الطعام قبل الصف مباشرةً.
استخدم المرحاض قبل بدء الصف. أغلق هاتفك وضعه بعيدًا عن متناول يدك. خذ معك وجبة خفيفة إلى الصف أو تناول الطعام قبل الصف مباشرةً.