فكر في الأمر بهذا الشكل: إذا لم يكن هنالك فراغ أو منفذ ما بين نصفي مؤخرتك، فكيف يمكنك إطلاق الغازات؟ بالرغم أن هذا قد يكن مؤلمًا قليلًا ولا يمكن تحمله لفترات طويلة، إلا أنه يمنع الغازات من التسرب للخارج. حاول شد وتضييق شرجك جيدًا والثبات على ذلك، لأنك إن تركته بحرية، ستزداد احتمالية انبعاث الغازات منك. إن حالفك الحظ، يؤدي الاستمرار في شد وعصر عضلتي المؤخرة طويلًا لشفط الغازات لداخل جسمك من جديد، ولكن كن على دراية أن هذا مجرد حل مؤقت وأن الغازات يمكنها العودة مجددًا وبقوةٍ أكبر عن ذي قبل. أحيانًا يكمن الحل في مجرد تحريك نفسك في الأنحاء قليلًا لنقل الغازات إلى جزء مختلف من جسمك. تجنب فقط أي حركات مفاجئة حتى لا تتسرب الغازات منك دون قصد. إذا كنت جالسًا، جرب الوقوف، وإن كنت واقفًا، جرب الجلوس، أما إذا كنت جالسًا ولن يمكنك الوقوف الآن، فجرب نقل حِمل جسمك من إحدى جانبي مؤخرتك للآخر. تلك طريقة أخرى مجربة ومثبت فعاليتها. إذا كنت جالسًا وشعرت بالحاجة لإخراج الغازات، يمكنك منع ذلك عن طريق وضع كلتا يديك على مسندي الذراعين وتحميل وزن جسمك على أصابع قدميك. مِل بعد ذلك للأمام قليلًا رافعًا مؤخرتك عن المقعد. يساعد ذلك في القضاء على رغبتك في إخراج الغازات، لأن ضم الأصابع والميل للأمام من شأنه  إعانتك على شد وتضييق فتحة الشرج بعض الشيء. إن كنت جالسًا أو واقفًا وبحاجة لإطلاق الغازات، فربما يساعدك الاستلقاء وتغيير وضعيتك في القضاء على تلك الرغبة. إن كنت في مقهى مع أصدقائك، قد لا تتمكن من الاستلقاء مثلًا، ولكن إن كنتم جميعًا جالسين لمشاهدة التلفاز، حاول إيجاد فرصة لتمديد جسمك على الأريكة أو اتخاذ أي وضعية تساعدك على حبس الغازات مع التظاهر أنك بخير وكل شيء على ما يرام. إن كنت واقفًا، يمكنك تحسين وضعية وقوفك محاولًا رفع رأسك للأعلى قدر الإمكان وجعل جسمك منتصبًا ومستقيمًا بشكلٍ أكبر، ما يُعطي مساحة أكبر لتحرك الغازات داخل جسمك دون الانبعاث. إن كنت جالسًا وشعرت بالرغبة في إطلاق الغازات، يُمكنك تحميل وزنك على إحدى عضلتي مؤخرتك والتبديل بينهما بخفة، وقد يكون ذلك وحده كافيًا للقضاء على تلك الرغبة مؤقتًا، لكن يعيب تلك الطريقة أنها "معروفة" للغاية وقد تكشف للآخرين أمرِك. حاول التظاهر بالانبهار بشيءٍ ما حدث عن يمينك ثم عن يسارك لتضليل المحيطين بك. بالرغم أن حبس الغازات يعد حلًا رائعًا على المدى القصير، إلا أنه نادرًا ما تزول الغازات للأبد من تلقاء نفسها؛ بمعنى الطرق المذكورة تساعدك على تفادي الإحراج وتأجيل المشكلة، كما تؤجل كل مشكلات حياتك، ولكنها ستعود لا محالة، كما تعود كل مشكلات حياتك التي تنكرها ولا تواجهها؛ ولكن في نهاية المطاف ستعود الغازات وبقوةٍ أكبر عن ذي قبل. الأقوال متضاربة حول مدى ضرر حبس الغازات على الصحة، ولكن يوجد إجماع بين الأطباء على أن التعود على ذلك دائمًا من شأنه التسبب في الانتفاخات والمغص، لذا فقط في المواقف التي تقتضي ذلك، حاول حبس غازاتك لأطول فترة ممكنة، ولكن كذلك انتهز أقرب فرصة لإرخاء كل جسمك والوقوف وإطلاق العنان لكل أجهزة الجسم. التبرز وإخراج الغازات عملية صحية تساعد الجسم على أداء وظائفه، ولا فائدة من منعها.
شِد واعصر عضلتي مؤخرتك ببعضهما البعض. غيِّر وضعيتك. مِل بجسمك إن كنت جالسًا على كرسي. استلقِ وافرد جسمك. حافظ على وضعية وقوف جيدة. انقل حِمل جسمك من إحدى عضلتي المؤخرة للأخرى. اعلم أن حبس غازاتك سيجعل صوتها أعلى عند حلول اللحظة الحاسمة. استوعب ما قد يسببه حبس الغازات من معاناتك للمغص والانتفاخات.
شِد واعصر عضلتي مؤخرتك ببعضهما البعض. غيِّر وضعيتك. مِل بجسمك إن كنت جالسًا على كرسي. استلقِ وافرد جسمك. حافظ على وضعية وقوف جيدة. انقل حِمل جسمك من إحدى عضلتي المؤخرة للأخرى. اعلم أن حبس غازاتك سيجعل صوتها أعلى عند حلول اللحظة الحاسمة. استوعب ما قد يسببه حبس الغازات من معاناتك للمغص والانتفاخات.