اغسلي قدميكِ وأظافركِ كل يوم للمساعدة على منع الالتهابات الفطرية والرائحة. يمكنكِ القيام بذلك كجزء من روتين النظافة العادي، كأن يتم الأمر أثناء الاستحمام. ابدئي عملية النظافة بتبليل قدميكِ وأظافر قدميكِ بالماء الدافئ. استخدمي الصابون العادي أو غسول الجسم لغسل قدميكِ. قد ترغبين أيضًا في استخدام حجر الخفاف أو اللوف لإزالة الجلد الجاف الميت، ويمكن أيضًا للمنشفة أن تفيد في هذه الأمر، لكن عليكِ أن تنتبهي ولا تفركي بشدة لأن هذا يمكن أن يسبب ضررًا للجلد. ضعي بعض الصابون أو غسول الجسم على قدميكِ المبللة ثم ادعكيه لعمل رغوة، مستخدِمةً يديكِ أو إسفنجة أو منشفة. تأكدي من تمرير الإسفنجة أو المنشفة على أصابع قدميكِ وأظافركِ كذلك. بعد تنظيف قدميكِ وأظافركِ كليًا، اشطفي الصابون بالكامل تحت الماء الدافئ أو عن طريق غمر قدميكِ في حوض مملوء بماء نظيف. استخدمي منشفة نظيفة وجافة لتجفيف قدميكِ بعد غسلهما، ولا تنسي تجفيف أظافركِ وما بين أصابع قدميكِ أيضًا.
بللي قدميكِ. ادعكي قدميكِ كما تفعلين مع أي جزء آخر من الجسم. اشطفي الصابون. جفّفي قدميكِ جيدًا بعد الغسيل.
بللي قدميكِ. ادعكي قدميكِ كما تفعلين مع أي جزء آخر من الجسم. اشطفي الصابون. جفّفي قدميكِ جيدًا بعد الغسيل.