يمتلك جسدك نوعين من الغدد العرقية: الغدد العرقية الفارزة والغدد الفاصلة. توجد الغدد الفاصلة فى المناطق كثيفة الشعر وعليه فهى الغدد الموجودة تحت الإبط. لكنها لا تسبب الرائحة الكريهه، فالعرق يتكون  بشكل أساسى من خليط الماء والملح والرائحة الكريهة مصدرها اختلاط العرق بالبكتيريا الطبيعية الموجودة على الجلد. بما أن العرق نفسه لا يسبب أي روائح كريهة ستلاحظ أنك تتعرق في الكثير من الأوقات بدون رائحة، حاول تحديد المواقف التى يصاحب فيها العرق روائح غير محببة. بعض هذه المواقف الشائعة ستكون بعد ممارسة التمارين الرياضية أو إذا تجاهلت الاستحمام أو تغيير الملابس أو أكلت أطعمة حارة أو كحوليات. الاستحمام اليومى يساعد على تقليل نمو البكتيريا علي الجسم وبالتالي تتجنب الرائحة الكريهة. عليك أيضا الاستحمام بعد أي مجهود بدني قوي كممارسة لعبة أو الذهاب إلى النادى الرياضى فالعرق الزائد خلال النشاط سيصبح تربة خصبة لنمو للبكتيريا. بالإضافة إلى الاستحمام عليك تبديل ملابسك يوميًا.احتكاك الجسد بالملابس ينقل البكتيريا من الجسد للملابس والقمصان وبالتالى ستصبح ملابسك متسخة وكريهة الرائحة إذا قمت بلبسها عدة مرات متتالية. مزيلات رائحة العرق منتجات متوافرة للشراء تقضي على رائحة العرق لكنها تسمح للعرق بالخروج بصورة طبيعيه فتعطي للجسم فرصة أن يهدأ حرارته ويعرق بدون رائحة. تعتمد المزيلات فى تركيبها على الكحول كمكون أساسي فالكحول يجعل منطقة الإبط حمضية وطاردة للبكتيريا. إذا كنت تفضل الحلول الطبيعية، يمكن استخدام الخل الأبيض أو خل التفاح أو الليمون الطازج فكلها حلول طبيعية تؤثر فى حمضية المكان وتمنع تكون البكتيريا المسببة للرائحة.يمكن خلط هذه البدائل (خاصة الخل) بالزيت العطري الذي تفضله حتى لا تترك رائحة قوية على جسدك. يمكن استخدام الشفرة لإزالة الشعر الزائد تحت الإبط. يهزأ العديد من الرجال بهذه الفكرة لكن الشعر الزائد فى منطقة الإبط يتسبب فى الرائحة الكريهة وزيادة البكتيريا، بإزالة الشعر تتخلص من البكتيريا والرائحة. إذا كنت تعارض فكرة إزالة الشعر الزائد بالشفرة، قم بتقليم (تقصير) الشعر باستخدام المقص بشكل دوري. الأطعمة التي تتناولها لها تأثير كبير على رائحة الجسد ويظهر تأثيرها بوضوح عند التعرق أطعمة مثل الثوم والكاري والبصل والكحوليات ومشتقات الكافيين تتسبب فى رائحة عرق غير محببة. جرب الامتناع عن تناول هذه الأطعمة أو تقليلها ولاحظ الفرق فى رائحة جسدك قبل وبعد. حتى إذا كانت تتبع حمية غذائية، فإن تناول فيتامينات ومعادن بكميات أكبر من حاجه جسدك لها كالمغانيسيوم والزنك  يتسبب في رائحة كريهة. بالإضافة إلي تجنب تناول أطعمة معينة، هناك بعض الأطعمة التى يتوجب عليك ضمها لنظامك الغذائي لتقليل رائحة الجسد الكريهة، الأطعمة الغنية بالكلوروفيل (الخضروات) تمتاز بقدرة عالية فى إعادة التوازن لرائحة الجسد الطبيعية. سيضعف تأثير الأطعمة المسببة للروائح إذا كنت تحافظ على ترطيب جسدك داخليًا باستمرار، شرب الكثير من الماء سيساعد جسدك على التخلص من الفضلات بدون التسبب فى رائحة كريهة.
تعرف على أسباب ظهور الرائحة الكريهة. حدد الأوقات والمواقف التى يصاحب فيها العرق رائحة كريهة. استحم يوميًا. بدل ملابسك يوميًأ. استخدم مزيل لرائحة العرق. أزل شعر الإبط. تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب رائحة كريهة. كل خضروات. حافظ على ترطيب جسدك.
تعرف على أسباب ظهور الرائحة الكريهة. حدد الأوقات والمواقف التى يصاحب فيها العرق رائحة كريهة. استحم يوميًا. بدل ملابسك يوميًأ. استخدم مزيل لرائحة العرق. أزل شعر الإبط. تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب رائحة كريهة. كل خضروات. حافظ على ترطيب جسدك.