يوجد العديد من المجموعات التي تهتم بدعم الأشخاص الذين يمرون بتجربة ذهاب أحبائهم للسجن، ويمكنك البحث والاستفسار عن تلك المجموعات من خلال عيادات الطب النفسي أو مكاتب المعالجين النفسيين. إذا لم يلائمك الذهاب إلى مجموعات الدعم، فيمكنك أن تجرب الذهاب إلى مستشار متخصص في إدارة فترة الحداد، وإذا لم يكن تأمينك الصحي يغطي جلسات العلاج النفسي من ذلك النوع، فيمكن أن تبحث عن أماكن تقدم تلك الخدمة مجانًا، أو بعض العيادات التي توفر تلك الخدمة مقابل أجر متناسب مع دخلك. قد تشعر بالذنب لأن حبيبك في السجن وأنت خارجه، لكن عليك أن تتذكر أنك لم تختر نفس الخيارات التي ذهبت به إلى السجن، وكل ما يمكنك أن تفعله الآن هو دعم شريكك في تلك الفترة.   الخطوة الأولى في تجاوز الشعور بالذنب هو أن تدرك أنك لم تقترف أي خطأ، وليس عليك أن تتحمل المسؤولية عن ذهاب ذلك الشخص إلى السجن، كما أنه لا يمكنك أن تغير أو تتحكم في تصرفات شخص آخر. على الناحية الأخرى، إذا شعرت أنك قد ساهمت بأي شكل في وصول ذلك الشخص إلى السجن، فعليك أن تتحمل مسؤوليتك عن ذلك، وأحد طرق تحمل تلك المسؤولية هو الإقرار بها وطلب المسامحة منه.   بعد أن تعتذر، حاول أن تتجاوز الشعور بالذنب وتخرج الفكرة من عقلك، وتتوقف عن إعادة تدوير الفكرة في رأسك، وعليك أن تدرك أنك لن تتمكن من تغيير الماضي، ولا يمكنك إلا المضي قدمًا نحو مستقبل أفضل. بعد أن يذهب شريكك إلى السجن قد تشعر بالارتباك والضياع لفقدان ذلك الشخص من حياتك اليومية، لكن لو عملت على استعادة نمط حياة جديد يراعي غياب ذلك الشخص فسوف تتغلب على ذلك الشعور ولن تبدو الحياة غريبة لهذه الدرجة,   أحد طرق استعادة تلك الحياة العادية هو أن تظل مواكبًا للمواسم والاحتفالات العادية التي تمر عليك، فلا تشعر بالحرج لاحتفالك بالأعياد أو المناسبات في غياب شريكك، فليس عليك أن تضحي بحياتك لأن شريكك لم يعد موجودًا بها كما كان من قبل.   حاول أن تبتكر عادات وتقاليد جديدة في أسرتك لكي يصبح لديك ما تتطلع إليه، فكر في تجربة هواية جديدة يمكن أن تمضي فيها بعض الوقت.
انضم إلى أحد المجموعات. جرب الذهاب إلى مستشار متخصص في الحداد. تجنب الشعور بالذنب. اعمل على خلق روتين ونظام جديد.
انضم إلى أحد المجموعات. جرب الذهاب إلى مستشار متخصص في الحداد. تجنب الشعور بالذنب. اعمل على خلق روتين ونظام جديد.