حفّزي المخاض في أسبوع الحمل ٤٠ أو ٤١ بتدليك مواضع الوخز بالإبر على يديكِ وقدميكِ. اتبعي الطريقة الموضحة تاليًا لكل نقطة وخز:  اقرصي الشبكة الواصلة بين إبهامك وإصبع السبابة ثم دلّكيها بحركةٍ دائرية لمُدة تتراوح من ٣٠ إلى ٦٠ ثانية. كرري المحاولة بعد حصولك على قليلٍ من الراحة لدقيقة أو دقيقتين. اضغطي بقوة على النُقطة التي تُقابل أصابع القدم الأربعة أعلى الكاحل من الداخل. ستشعرين بخشونتها إذا ما ضغطتِ على النُقطة الصحيحة بالفعل؛ اضغطي ودلّكي هذه المنطقة لمُدة تتراوح من ٣٠ إلى ٦٠ ثانية مع الحصول على راحة دقيقة أو دقيقتين بين كُل محاولة. اطلبي العون من أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك لمُساعدتك في تدليك تلك المواضع والتي ستُساعدك على الاسترخاء ولا شك. اعتمدي على إبهامك وسبابتك في تدليك حلماتك والهالة المُحيطة بها؛ حّركي أصابعك بحركةٍ مُشابهة لامتصاص الرضيع للحلمات أثناء الرضاعة. ينتج عن ذلك تحفيز إفراز بعض المواد الكيميائية التي تُحفز انقباضات الرحم وبالتالي تُحفز المخاض.  اطلبي من زوجك أو إحدى قريباتك أو صديقاتك أن تقوم بهذه العملية من أجلك إذا ما كنت لا تمانعين هذا. يتطلب الأمر جلسة طويلة من تحفيز الحلمات للوصول إلى نتيجة تحفيز المخاض. اخرجي للتمشية الخفيفة لمُدة ٣٠ دقيقة تقريبًا على أرضية مستوية؛ تجنبي الضغط على نفسك ورجليك بصعود المُرتفعات مثلًا بدافع الحماسة وتحفيز المخاض على البدء. تُحفز التمشية من حركة الجنين داخل الرحم وتُحفز دخولك في المخاض أيضًا. ارتدي زوجًا من الأحذية المُريحة التي توفر لقدميكِ ورجليكِ الدعم اللازم من أي شد عضلي لا طائل منه. جرّبي تدريبات القرفصاء إلى جانب التمشية من أجل تحريك رجليكِ وفخذيكِ، لا يوجد دليلًا طبيًا على جدوى تلك التدريبات لكنها قد تُحفز نزول ماء الولادة وبدء المخاض. جرّبي بعضًا من هذه التدريبات:  تدريب القرفصاء لمُدة ٥ دقائق. الجلوس على الكُرة المُخصصة لليوجا من أجل تحريك حوضك على نحوٍ دائري. تدريب اللانج (الطعنات) مع السير. صعود السلالم.  الجلوس باستقامة وفتح رجليكِ للأمام وللأعلى قليلًا. مارسا الجنس مرة يوميًا لو شعرتِ بالراحة وذلك عند وصولك في الحمل للأسبوع ٣٩ أو ٤٠، استمتعا بمواضع الجماع الخلفية أو يُمكنك أن تكوني أعلى زوجكِ. يُحفز الإيلاج العميق من المخاض بتحفيز عُنق الرحم.  ممارسة الجنس مرة أسبوعيًا تُحفز من المخاض على الرغم من أنكِ لن تشعرين برغبة عميقة في الجماع أثناء حملك بالشهر ٣٩ أو ٤٠. لا تُمارسي الجنس إذا ما نزل ماء الولادة حتى تمنعي من دخول البكتيريا الضارة لقناة الولادة.
حفّزي انقباضات الطلق بالضغط على مواضع الوخز بالإبر. دلّكي حلماتك. اذهبي للتمشية الخفيفة بانتظام. مارسي تدريبات القُرفصاء بأشكالها المُختلفة. استمتعي ببعض الوقت الحميمي مع زوجك إذا ما شعرتِ بالراحة تجاه الأمر.
حفّزي انقباضات الطلق بالضغط على مواضع الوخز بالإبر. دلّكي حلماتك. اذهبي للتمشية الخفيفة بانتظام. مارسي تدريبات القُرفصاء بأشكالها المُختلفة. استمتعي ببعض الوقت الحميمي مع زوجك إذا ما شعرتِ بالراحة تجاه الأمر.