. لا تحتاج الابتسامة المثالية إلى أسنان هوليوود أو شكل معين للشفاه. ابتسمي لإسعاد الآخرين وبعث الراحة والاسترخاء في نفوسهم فسيهتم الناس بالسبب وراء ابتسامتك أكثر من مظهرها. ستساعدك النصيحة التالية على تعديل المظهر الخارجي لابتسامتك لكنها ليست سوى مجرد تزيّن خارجي. انظري في المرآة وارخي عضلات وجهك وكتفيك. إذا كنت تشعرين بالتوتر، دلكي وجنتيك وجبهتك. قومي بالضغط على فكك وإرخائه عدة مرات. الابتسامة الصادقة هي أفضل ابتسامة، ففكري في ذكرى ممتعة أو موقف حدث مؤخرًا أو أصدقائك أو الشاب الذي يعجبك، حتى القصص المحرجة من طفولتك قد تدفعك إلى الابتسام. من أهم الاختلافات التي تميز بين الابتسامة الصادقة والابتسامة الزائفة هي حدوث تغير في شكل العضلات المحيطة بالعينين. يمكن لأي من التالي أن يعطيك نتيجة:  جربي أن تجعدي عينيك أو تضيقييهما؛ قد يحدث ذلك تلقائيًا إذا كانت ابتسامتك واسعة. جربي أن توسعي عينيك قليلًا وأن ترفعي حاجبيك. يمكن لميل بسيط في رأسك أن يجعل ابتسامتك تبدو أجمل. ابدئي بممارسة ابتسامة رسمية لصور العمل أو الجامعة. أبقي أسنانك مغلقة معًا ويمكنك الاختيار ما بين إبقاء فمك مغلقًا أو إبراز أسنانك حسب تفضيلاتك الشخصية. جربي أن تضعي لسانك خلف أسنانك العلوية. يجعل ذلك شفتك السفلية تبدو أكثر امتلاءً كما تخفي الفروق بين أسنانك. تلك طلة أنثوية لكن يمكن لأي شخص أن يجربها. تلك هي الابتسامة الصغيرة التي تستخدمينها في التجمعات الاجتماعية لجذب انتباه شخص ما. زمّي شفتيك ثم افرديهما بشكل واسع واستمري في الابتسام بتلك الطريقة لمدة ثانية حتى يلاحظك الطرف الآخر. إليك بعض النسخ من تلك الابتسامة:  اثني شفتيك عن طريق إبقاء مركزهما ثابتًا مع رفع الأركان الخارجية إلى أعلى. جربي ثنيهما مرة أخرى مع الاستمرار في مط الأركان حتى تبرزي جزءً صغيرًا من أسنانك. ابتسمي عن طريق رفع جانبًا من فمك لمستوى أعلى من الآخر ورفع حاجب واحد، لكن احذري لأن تلك الحركة تعطي إيحاءً بالسخرية أو الوقاحة. افتحي فمك حتى لا تلمس أسنانك بعضها البعض وابتسمي ابتسامة كبيرة وواسعة. ارفعي حاجبيك أثناء فعل ذلك كما لو كنتِ تقولين "أنا أحظى بوقت رائع!"
عززي ثقتك بنفسك ابحثي عن مرآة واسترخي. فكري في شيء سعيد. اضبطي عينيك. مارسي الابتسامة الرسمية. ابتسمي ابتسامة ودودة. تباهي بابتسامتك الواسعة.
عززي ثقتك بنفسك ابحثي عن مرآة واسترخي. فكري في شيء سعيد. اضبطي عينيك. مارسي الابتسامة الرسمية. ابتسمي ابتسامة ودودة. تباهي بابتسامتك الواسعة.