لا تضغط على زر الغفوة من أجل التكاسل في السرير ومشاهدة التلفاز في بداية يومك. من المحتمل أنك لم تخطط لعشر دقائق إضافية في السرير عندما خططت للوقت الذي تحتاجه في الصباح من أجل الوصول إلى مشاويرك المجدولة في الوقت المحدد. يرسم استيقاظك المتأخر نمطًا لتأخرك بقية اليوم. ستكوِّم تلك الدقائق الإضافية في السرير كل شيءٍ عليك لاحقًا، لذلك انهض بسرعة قدر استطاعتك.  ضع منبهك على الجانب الآخر من الغرفة لإجبار نفسك على النهوض من السرير. سوف يدفعك ذلك للتحرك ويجعل من الضغط على زر الغفوة أمرًا مستحيلًا. جرب التمدد وغسل وجهك بالماء وتنظيف أسنانك على الفور لتنشيط جسمك بسرعةٍ أكبر. إذا لم تستطع الخروج من السرير في الوقت المحدد فمن المحتمل أنك تنام متأخرًا للغاية. نم في وقت أبكر لمعرفة ما إذا كان ذلك سيساعدك. سيسهل النوم المبكر عليك النهوض المبكر وسيساعدك على القيام بمهامك طوال اليوم. افترض أنك تحتاج إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة ما لم تكن تعرف غير ذلك بالفعل. على سبيل المثال: قد تعتقد أنك بحاجة إلى 15 دقيقة للاستحمام بافتراض أن ذلك يبدأ في 6:30، يمكنك الانتهاء في 6:45، ولكن ماذا عن الوقت الذي تقضيه قبل الاستحمام وبعده؟ من الممكن أن تنفق نحو 20 دقيقة أو حتى 30 دقيقة في الحمام، ولذلك السبب لا يمكنك مغادرة الحمام أبدًا في تمام 6:45. فكر في الأشياء التي تقوم بها كل يوم وحاول تقييم المدة التي يستغرقها القيام بكل شيء. تابع نفسك لعدة أيامٍ متتالية لمعرفة المدة التي تستغرقها فعليًا لتنفيذ مهامٍ بعينها. استخدم ساعة توقيت وسجل وقت كل مهمة على مدار أسبوع ثم احسب متوسط الوقت حتى يكون لديك مؤشر دقيق لمقدار الوقت اللازم لكل نشاط. ما الذي يمنعك من مغادرة المنزل؟ هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن "تبتلع الوقت" دون أن ننتبه مما يفسد كل مخططنا اليومي، مثل تصفح مواقع التواصل الاجتماعي أو قضاء الكثير من الوقت في تجعيد الشعر أو التوقف في مقهًى أثناء الذهاب إلى العمل. عندما تكتشف شيئًا يبتلع وقتك حاول تغيير عاداتك حول ذلك النشاط لتسريعه. على سبيل المثال: إذا وقفت أثناء تفقد رسائل بريدك الإلكتروني، ستجد أنه من الصعب فقدان ساعة كاملة في تصفح الإنترنت العشوائي. اضبط عقارب ساعتك بمقدار خمس دقائق مبكرًا عن الوقت الفعلي. سيعني ذلك وجودك في أي حدث أو اجتماع مهم قبل موعدك بخمس دقائق كاملة. على سبيل المثال: إذا كان عليك مغادرة المنزل في تمام الثامنة من أجل العمل، أخبر نفسك: "إنها 7:20، يجب أن أنهض للاستحمام"، "إنها 7:35 يجب أن أغسل أسناني". سيساعدك ذلك على البقاء في المسار الصحيح. من المفيد أن تكوِّن فكرة عن جدولك الصباحي لتعتاد على هذه الفكرة. ضع في اعتبارك طباعة جدولٍ زمني يمكنك الرجوع إليه خلال الصباح. علقه في غرفة نومك ومكتبك ومطبخك وفي أي مكانٍ آخر للتأكد من أنك ستتمكن من رؤيته. ربما تتأخر في كثير من الأحيان لأنك تقوم بجدولة مواعيد متتالية دون أن تترك لنفسك وقتًا كافيًا بينهم للتنقل من مكانٍ لآخر. تحقق من جدول مواعيدك للتأكد من وجود بعض الدقائق التي تفصل بين كل نشاطٍ والذي يليه حتى تتمكن من قضاء الوقت في السفر والراحة وتناول الطعام والقيام بالأشياء الأخرى التي تحتاج إلى القيام بها بين كل موعدٍ والذي يليه. إذا كنت من النوع الذي يسرح بأفكاره بعيدًا ويميل إلى التشتت ونسيان الوقت، فمن المحتمل أنك تحتاج إلى مزيد من الساعات في حياتك. إذا كنت لا تحب ارتداء الساعة، يجب أن يكون هاتفك المحمول في متناول يدك في جميع الأوقات. تلفت ساعات الحائط الانتباه أيضًا وتساعد الأشخاص على الحفاظ على مهامهم. تأكد من ضبط جميع ساعاتك على الوقت نفسه حتى لا تتعرض للارتباك.  استفد من المنبهات والمؤقتات وأجهزة التذكير طوال اليوم كذلك. على سبيل المثال: يمكنك ضبط هاتفك النقال للاهتزاز أو الرنين عندما تتوفر لك 10 دقائق قبل الذهاب إلى الفصل التالي أو الاجتماع التالي. يقدم بعض الأشخاص توقيت ساعاتهم بشكلٍ متعمد لخداع أنفسهم للوصول إلى وجهتهم مبكرًا. يمكنك تجربة هذه الخدعة لمعرفة ما إذا كانت ستؤتي ثمارها معك، وعلى الرغم من ذلك، يعتقد الكثير من الناس أن هذه الخدعة مجرد تغيير ذهني لمفهومهم عن التوقيت الحالي ثم يحسبون الدقائق الزائدة وينتهي بهم الأمر إلى التأخر على أي حال. معرفة التوقيت الحقيقي سوف تساعدك على البقاء مستقلًا ودقيقًا في مواعيدك.
انهض بمجرد رنين منبهك. أعِد دراسة المدة التي يستغرقها أداء مهامك اليومية. تعرف على الأشياء التي يضيع عليها معظم وقتك غالبًا. قدِّم توقيت ساعتك. ألق على مسامعك ملاحظات بشأن المكان الذي يتعين عليك الوجود به مقرونًا بالوقت. لا تغرق نفسك بالمواعيد. أحِط نفسك بالساعات.
انهض بمجرد رنين منبهك. أعِد دراسة المدة التي يستغرقها أداء مهامك اليومية. تعرف على الأشياء التي يضيع عليها معظم وقتك غالبًا. قدِّم توقيت ساعتك. ألق على مسامعك ملاحظات بشأن المكان الذي يتعين عليك الوجود به مقرونًا بالوقت. لا تغرق نفسك بالمواعيد. أحِط نفسك بالساعات.