لا تطلبي المساعدة من شخصٍ مشغول أو مُشتت الذهن؛ على سبيل المثال: لا تطلبي المساعدة في فروضك المنزلية من مُعلمتِك بينما توشك على بدء الشرح في الفصل، ولا تطلبي نصيحة مُديرك في العمل بينما يهرع للخروج من الباب وهو في عجلةٍ من أمره. إذا لم تكوني مُتأكدة من كون الوقت مُناسبًا أم لا، فيُمكنك سؤال الشخص بقول: "أنا أرغب في طلب مساعدتك، هل هناك وقتًا مناسبًا للتحدث إليك؟" لن تحصلي على المساعدة ما لم تطلبيها بالفعل، ففي كثير من الأحيان يتردد الأشخاص في عرض المساعدة على غيرهم. عليكِ إذن بالتعبير عن رغبتك في الحصول على المساعدة فور احتياجك لذلك.  اسألي عن الاتجاهات إذا ما فقدتي طريقك وأنتِ مُسافرةٌ في مدينةٍ جديدة، اسألي أحد المارة أو سائق الأتوبيس عن محطة التوقف التي تبحثين عنها. لا تشعري بالضعف أو الحرج أثناء طلبك المساعدة، بل اعتمدي على بعض من قلة الحيلة تلك في تبرير احتياجك والتصريح بحاجتك للمساعدة. لن يفهم الآخرون احتياجك من تلقاء نفسهم بمجرد قولك "أنا في حاجة للمساعدة" وإنما عليكِ بتوضيح احتياجك بشكلٍ مُحدد. على سبيل المثال: لا تقولي لمُعلمتِك "هل يُمكنك مساعدتي؟" وإنما قولي لها "أنا لا أفهم كيفية حل هذه المسألة، هل يُمكنك إعادة الشرح لي بمثالٍ توضيحي؟" لا تخبري زوجك "أنا أحتاج لمساعدتك في المنزل" وإنما قولي له "هل يُمكنك إخراج أكياس القمامة وغسيل الملابس، من فضلك؟" لا بأس من التذمر أحيانًا كأسلوب دفاعي لشعورك بعدم الراحة تجاه فكرة طلب المساعدة، ولكن عليكِ العمل على صياغة طلبك بشكلٍ إيجابي. لا تقولي لزميلتك في العمل "أنا غارقة في المهام، هل يُمكنك أن تحلي محلي في اجتماع الظهيرة؟"، يوضح طلبك هذا أنكِ مشغولة ولكنكِ تقللين من انشغال زميلتك في المقابل. قولي لها بدلًا من ذلك "أعرف أن كلانا مشغول، ولكن يبدو أنكِ ماهرة في التعامل مع الضغوطات. هل يُمكنك أن تحلي محلي في اجتماع الظهيرة؟" لا أحد يرغب في الاستماع إليك وأنت تقلل من شأنك وتُحبط نفسك؛ حاول إذن ألا تتحدث بسلبية عن نفسك بينما تطلب المساعدة. تصرف بثقة وستحصل على المساعدة كما ترغبها. تجنب قول "أنا غبيٌ جدًا ولا أفهم مادة الجبر. هل يُمكنك مساعدتي مُجددًا؟" وإنما يُمكنك قول "هذه المادة مُعقدة لكني أعتقد أنه بإمكاني حل المسائل إذا ما ساعدتني قليلًا، ما رأيك؟" في بعض الأوقات قد لا تحصل على المساعدة كما رغبتها مما يُسبب الشعور بالإحباط؛ عليك في المقابل أن تتحلى بالإصرار وألا تستسلم إلى أن تحصل على المساعدة التي تحتاجها.  إذا كنت أتممت جلستك الإرشادية الأولى مع مُديرك في العمل ولكنك تشعر بأنك لم تحصل على القدر الكافي من النصائح ذات القيمة كما كنت تأمل، فابدأ بعمل قائمة بالأسئلة المُحددة التي ترغب في طرحها عليه بدلًا من إحباط نفسك والتفكير بإلغاء جلستكما التالية. لا تخجل من طلب المساعدة من شخصٍ آخر إذا لم يساعدك الأول، فقد تحتاج أحيانًا للتواصل مع أكثر من شخص إلى أن تحصل على المساعدة في أمثلِ صورة. سيوافق الآخرون على مساعدتك إذا كُنت معروفًا بمبادرتك الدائمة لمساعدة الغير. اعمل على خلق سُمعة حسنة لنفسك من خلال عرضك لتقديم المساعدة لمن يحتاجها، وعلى الأرجح سيأتي الوقت الذي يرد فيه هذا الشخص جميل مساعدتك. اعرض على زميلك المريض أن تُحضر له طعامًا في منزله. سيأتي اليوم الذي يساعدك فيه هذا الزميل عندما تكون في حاجة للمساعدة.
اختاري توقيتًا مُناسبًا. عبّري عن رغبتك في الحصول على المساعدة. كوني مُحددة. اجعلي طلبِك بصيغةٍ إيجابية. لا تقلل من شأنك. تحل بالإصرار. زد من رصيدك لدى الآخرين بمساعدتهم.
اختاري توقيتًا مُناسبًا. عبّري عن رغبتك في الحصول على المساعدة. كوني مُحددة. اجعلي طلبِك بصيغةٍ إيجابية. لا تقلل من شأنك. تحل بالإصرار. زد من رصيدك لدى الآخرين بمساعدتهم.