لا يبكي الممثلون المحترفون من باب البكاء وحسب وإلا ظهر ذلك كأداء درامي مُبالغ فيه، وإنما يحاولون أداء الدور بشكلٍ مُقنع عن طريق تحديد هدف لكل مهارة تمثيلية يعتمدون عليها. على سبيل المثال: إذا حاول ممثلٌ البكاء حزنًا على وفاة جدته، فإنه يجعل تركيزه مُنصبًا على شعوره بالفقدان وليس فقط البكاء بالدموع. اعتمدي على تلك الطريقة في محاولتك تمثيل الشعور بالحزن. إليكِ بعض الأمثلة:  إذا كُنتِ تحاولين الظهور حزينة لجذب انتباه شخص ما نحو تصرفاته معكِ؛ فكّري في كيف تسبب هذا الشخص في مُضايقتك مع إظهار بعض العلامات الجسدية الدالة على الحزن. إذا كُنتِ تحاولين الانفراد بنفسك وإبعاد الآخرين؛ فكّري في رغبتك بأن تحظي ببعض الوحدة. يُعتبر التنهد علامةً دالة على الحزن وبخاصةٍ عندما تتنهدي في وجود الآخرين. لا تُبالغي بفعل ذلك بصوتٍ عالي أو على نحوٍ مُتكرر.  جرّبي التنهد في هدوء بينما تحدقين نحو الأسفل، افعلي ذلك عندما تكوني مُحاطة بالأشخاص الذين ينظرون إليكِ. تنهدي وانظري لأسفل عندما يسألكِ شخصٌ ما "كيف حالك؟"، أجيبي عليه "لا أعرف" أو "ليس بالجيد". يدل فقدان الشهية على الشعور بالحزن أو الكآبة؛ لهذا يُمكنك الامتناع عن تناول الطعام في حضور الآخرين لإقناعهم بحزنك. يُمكنكِ أيضًا قول "أنا لستُ جائعة اليوم" ومن ثم اللعب بطعامك في ملل. يتسبب الحزن في الإرهاق والضعف، لهذا سيصدقك من حولكِ إذا شعروا بأنكِ في حالة من الإرهاق وتفتقدين للطاقة. جرّبي قول ما يلي:  "لا أعرف ما هو خطبي، ولكني أفتقر للطاقة اليوم!" "لم أرغب في النهوض من الفراش اليوم". "أرغب في الاختباء أسفل الفراش والنوم لما تبقى من اليوم". يدل فقدان الشخص لشغفه بالأمور والأنشطة التي اعتاد الاهتمام بها على شعوره بالحزن. يُمكنك إذن إقناع من حولكِ بحُزنكِ إذا لم تهتمي بأموركِ المُعتادة، على سبيل المثال:  اعتذري لأصدقائك عن الذهاب معهم للسينما في عطلة نهاية الأسبوع كما تفعلون دائمًا بحجة عدم رغبتك في ذلك. تظاهري بعدم الاهتمام عندما يُشاركك شخصًا ما بمقطع فيديو مثلًا يظن أنكِ ستجدينه مُسليًا. أخبري من حولكِ بأنكِ فقدتي الاهتمام بالرياضة أو الموسيقى التي اعتدتي الاهتمام بها وتشجيعها. عادة ما يصعب على من يشعر بالحزن أو الكآبة أن يُركز جيدًا، لهذا عليك بالتصرف وكأنك شارد الذهن. على سبيل المثال: إذا ما حاول شخصٌ ما أن يتحدث معك، لا تنظر إليه على الفور ولا تُجيبه. استمر في النظر بعيدًا ثم التفت إليه فجأة بعد بضع ثواني واسأله "هل كُنت تتحدث معي؟" أو قُل له "أنا آسف، لقد كُنت أفكر بأمرٍ ما. ماذا قلت إذن؟" تُعبر الوحدة والابتعاد عن الآخرين عن الشعور بالحزن، لذا إذا أردتِ إقناع من حولكِ بحزنك فسيتوجب عليك قضاء بعض الوقت بمفردكِ. ليس بالسهل تمثيل الحزن حتى في بُعدكِ عن الناس، لكن جرّبي ما يلي:  التمشية بمفردك خلف أصحابك وبالخصوص أثناء السفر. الانفراد بنفسكِ في غُرفة أخرى بعيدًا عن صُحبة الناس. الاختلاء بنفسك في رُكنٍ بعيد أثناء التواجد بمكانٍ مُغلق مع أشخاص آخرين. الابتعاد عن المجموعة بدون ذكر أيّة كلمة أو توديعهم. عدم الاستجابة لمحاولات الغير للتواصل معكِ عن طريق الرسائل النصية أو المكالمات أو غير ذلك.
حددي هدفًا لحزنك. تنهدي. تصرفي وكأنكِ لا تشعرين بالجوع. أخبِري الآخرين أنكِ تشعرين بالتعب والضعف. تظاهري بفقدانك الشغف بالاهتمامات المُعتادة. تصرف وكأنك شارد الذهن. اقضي أوقاتًا طويلة وحدك.
حددي هدفًا لحزنك. تنهدي. تصرفي وكأنكِ لا تشعرين بالجوع. أخبِري الآخرين أنكِ تشعرين بالتعب والضعف. تظاهري بفقدانك الشغف بالاهتمامات المُعتادة. تصرف وكأنك شارد الذهن. اقضي أوقاتًا طويلة وحدك.