نم اثني عشر ساعة على الأقل في الليلة السابقة للمبيت، كما سيكون من الأفضل أن تأخذ قيلولة وقت الظهيرة يوم المبيت أيضًا إن فعلت ذلك فستكون جاهزًا لليلة الطويلة. أما إن كنت أنت صاحب المنزل فبإمكانك أيضًا أن تنام لبعض الوقت قبل أن يصل أصدقاؤك. إن كنت لا تحب القهوة فتناول البيبسي أو ماونتن ديو أو ريد بول كي تبقى يقظًا، حاول أيضًا أن تخلط الكاكاو الساخن مع النسكافيه والحليب وتتناولهم. يساعد تناول الأطعمة الحارة على البقاء مستيقظًا فتناول الشيتوس الحار أو الشيبسي بطعم الشطة والليمون والإندومي الحارة وأي طعام حار، لكن حاول ألا تفرط في تناول الطعام لأن المعدة الممتلئة تسبب النعاس. يساعد السكر على زيادة النشاط والحركة، فتناول البسكويت والأيس كريم والكعك وأي نوع آخر من أنواع الحلوى، كما بإمكانك تناول الحلوى من منتجات هاريبو مثل الدود المحلى اللاذع لأن المذاق اللاذع سيمنحك الطاقة والحيوية بالإضافة إلى السكريات التي ستمنحك الطاقة أيضًا. على الأغلب لن تشعر بالنعاس إذا كان فمك مشغولًا بالمضغ المستمر، وذلك لأن فمك يرسل لمخك إشارة بأن الطعام في الطريق مما يبقيك مستيقظًا، كما أن المضغ بدون بلع يساعدك على تجنب الشعور بالإرهاق ما بعد تناول الطعام. من الصعب أن تنام إن كانت مثانتك ممتلئة لأن ذلك يجعلك تشعر بحاجة للحركة الدائمة، ولا داعي لذكر أن المياه مفيدة جدًا من أجل صحتك وأن نقص المياه سيجعلك تشعر بالإرهاق. إن شعرت بنعاس حقيقي فسياسعدك أن تنثر المياه على وجهك ، فقف أمام الحوض في المرحاض وافتح الصنبور وانثر المياه بقوة على وجهك، لأن ذلك سيحفز أعصابك ويجدد طاقة جسدك. تظل الدورة الدموية تحرك في الجسم بنشاط طالما أنك تتحرك مما يبقيك يقظًا ونشيطًا، فجرب أنشطة مثل القفز على قدم واحدة أو تمارين الضغط لتظل مستيقظًا، أو العب مع أصدقائك لعبة تتضمن الحركة مثل الكراسي الموسيقية أو القطة العمياء بدلًا من الجلوس ومشاهدة التلفاز أو لعب ألعاب الفيديو.  قوموا بلعب حرب الوسادات، وذلك بأن يمسك كل شخص بوسادة وتضربوا بعضكم بالوسادات مما سيبقيكم مستيقظين ومستمتعين في الوقت نفسه، المهم أن تبقوا أصواتكم منخفضة أو تفعلوا ذلك في المكان لا يُحدِث صدى صوت.
نم قدر استطاعتك في الليلة السابقة للمبيت. تناول القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. تناول أطعمة حارة. تناول الحلوى. تناول العلكة بالنعناع. تناول الكثير من المياه. انثر المياه الباردة على وجهك. تحرك كثيرًا.
نم قدر استطاعتك في الليلة السابقة للمبيت. تناول القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. تناول أطعمة حارة. تناول الحلوى. تناول العلكة بالنعناع. تناول الكثير من المياه. انثر المياه الباردة على وجهك. تحرك كثيرًا.