إذا كنت تعاني من هذه الأعراض قد تكون إشارةً على وجوب البدء بالعلاج وربما زيارة الطبيب وكلما أسرعت بالتصرف تحسنت بشكلٍ أسرع. تحدث أعراض توسع الأوردة فقط في منطقة وجود الوريد المتورم.   تشمل الأعراض الشائعة الامتلاء والثقل والوجع والألم في الساقين والتورم المتوسط في القدم أو الكاحل، سوف ترى أوردةً متورمةً مرئية على الأغلب وخاصةً في ساقيك. تشمل الأعراض الأشد تورم الساقين مع وجود ألم بالساق من الأمام أو الخلف بعد الجلوس أو الوقوف لفتراتٍ طويلة وتغيُر لون الجلد في الساقين أو الكاحلين وجفاف وهياج وتقشر الجلد الذي يتشقق بسهولة وقرح الجلد التي لا تشفى سريعًا وسُمك وخشونة ملمس الجلد في الساقين والكاحلين. يسبب هذا إجهاد الساقين والذي قد يؤدي للألم وضعف تدفق الدم لذا جِد طرقًا لأخذ راحةٍ والجلوس قليلًا لكسر الوقت الذي تقضيه واقفًا.  تجنب الجلوس ووضع الساق فوق الأخرى وأبقهما مرفوعتين قدر الإمكان مما سيسمح بتدفق الدم خروجًا منهما وعندما تستلق ارفع ساقيك فوق مستوى قلبك إذا أمكنك لتعزيز تدفق الدم العائد إلى القلب. قد يؤدى الجلوس في هذا الوضع إلى تقييد تدفق الدم وهذا قد يؤدي بدوره إلى تمدد الأوردة السفلية (لأن التصريف الوريدي إلى القلب مقيد). ابحث عن تمارينٍ تفيد في تحفيز عضلات الساقين حيث يساعد انقباض العضلات الهيكلية في الساقين على تدفق الدم عائدًا لقلبك وبقية جسمك، مما يقلل الضغط على الأوردة في ساقيك، فحتى مجرد ثني قدميك لأعلى وأسفل أثناء الجلوس قد يساعد على دفع الدم خلال أوردة ساقيك. تشمل التمارين التي ينصح بها للأشخاص المصابين في هذه الحالة المشي والركض والسباحة فالسباحة بشكلٍ خاص جيدة لأنها تبقي الجسم أفقيًا مما يعني أن الدم أقل عرضةً للتكدس في الساقين مسببًا تورم الأوردة. . يجب أن تضع فقدان وزنك إذا كان زائدًا في اعتبارك حيث تساعد هذه الخطوة في علاج تورم الأوردة، فالوزن الزائد يضع المزيد من الضغط على الجزء السفلي من جسمك بما في ذلك الساقين والقدمين، ويمكن أن يتسبب هذا في وجود مزيدٍ من الدم في هذه المنطقة وبالتالي تورم الأوردة.  ابحث عن طرقٍ للتحكم في نظامك الغذائي لفقدان الوزن بصورةٍ أفضل لذا قلل حجم الوجبات واسعَ للحصول على طعامٍ متوازن. ابحث عن البروتينات الخالية من الدسم ومشتقات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة والألياف والزيوت الصحية والفواكه والخضروات الطازجة، وتجنب تناول الحلويات والوجبات المقلية أو الأطعمة الغنية بالدهون المهدرجة.  تحدث مع طبيبك عن هدفك في خسارة الوزن حيث يمكنه إخبارك إذا ما كان واقعيًا ويمكن النجاح في هذه الخطوة وإعطاؤك مزيدًا من الإرشاد لمساعدتك على تحقيقها كما يمكنه أن يساعدك أيضًا في تحديد جدول مناسب لإنقاص الوزن من خلاله مع وضع الأدوية التي تتناولها في الحسبان. . توقف عن التدخين لأنه ليس فقط مضر بصحتك بشكلٍ عام ولكنه أيضًا يزيد الضغط على أوردتك حيث تؤثر بعض المواد الموجودة في دخان السجائر بالسلب على أوعيتك الدموية بما فيها جدران الأوعية لذا من الأفضل الإقلاع عن التدخين حتى لا تتمدد أوردتك وبالتالي تتورم.
اعرف أعراض الدوالي. تجنب الوقوف لفتراتٍ طويلة. تجنب الجلوس ووضع ساق فوق الأخرى عند مستوى الركبتين. ممارسة الرياضة. خسارة بعض الوزن الزائد أقلع عن التدخين
اعرف أعراض الدوالي. تجنب الوقوف لفتراتٍ طويلة. تجنب الجلوس ووضع ساق فوق الأخرى عند مستوى الركبتين. ممارسة الرياضة. خسارة بعض الوزن الزائد أقلع عن التدخين