يمكن أن تحدث التشنجات العضلية بسبب ألم حاد في الجزء السفلي للساق بسبب تقلص عضلاتك فجأة. ويسمى التشنج المفاجئ والحاد أو تقلص الأعصاب في أسفل ساقك في بعض الأحيان بـ "التيبس العضلى المؤلم"  وفي حين أن تلك التشنجات قد تكون مؤلمة للغاية، لكنها تُشفى عادة بسرعة بمفردها أو مع علاج بسيط. وتشمل أعراض التيبس العضلي:   عضلات ربلية متصلبة ومشدودة ألم مفاجئ وحاد في العضلات "نتوء" أو انتفاخ في العضلات تتعافى تشنجات العضلة والتقلصات بمفردها بسرعة إلى حد ما. ويمكنك تسريع عملية التعافي من خلال التمديد باستخدام الحرارة (أو البرودة).   مدد العضلة الربلية المصابة. يمكنك فعل هذا عبر وضع عبر الضغط قليلًا على ساقك التي تشعر فيها بتشنج. اثنِ ركبتك بشكل خفيف. وبالتناوب، يمكنك الجلوس بفرد قدمك المصابة إلى الأمام. استخدم منشفة لسحب قدمك إلى الأعلى نحوك.   ضع بعض الحرارة على قدمك. استخدم كمادات تدفئة أو زجاجة ماء ساخن أو منشفة دافئة لترخي العضلة المتشنجة. وقد يساعدك أخذ حمام دافئ أو دش.   ضع ثلجًا على قدمك. سيساعدك تدليك عضلتك الربلية بالثلج أو كيس مجمد في إرخاء التشنج. ضع ثلجًا لمدة لا تزيد عن 15- 20 دقيقة في كل مرة، وضع الثلج دومًا في منشفة لمنع تعرضك لقضمة صقيع. تحدث التهابات الأوتار بسبب التهاب في الوتر، واحد من "الأوتار" الرقيقة والشبيهة بالحبال التي تربط بين عضلاتك وعظامك.  ويمكن أن تحدث التهابات الأوتار في أي مكان يوجد به وتر في جسمك، لكنها شائعة الحدوث في المرفقين والركبتين والكاحلين. وقد تسبب التهابات الوتر ألمًا في أسفل العضلة الربلية أو الكاحل. وتتضمن أعراض التهابات الوتر:   ألم طفيف ووجع قد يزداد سوءًا عند تحريك المفصل إحساس بـ "السحق" أو حزيز عند تحريك المفصل ألم موجع أو احمرار تورم أو انتفاخ علاج التهابات الوتر بسيط عادةً: يتطلب فقط الراحة وأخذ مسكنات لا تحتاج لوصفة طبية ووضع ثلج على المنطقة المصابة واستخدام ضمادات ضغط ورفع المفصل المصاب. العضلة النعلية المجهدة أقل حدة في ألمها من عضلات بطن الساق المجهدة أو الممزقة. وتحدث هذه الإصابة في الأغلب لدى الرياضين مثل العدائين اليوميين أو عدائين المسافات الطويلة، ويتضمن إجهاد هذه العضلة الأعراض الآتية:   شد أو تصلب في العضلة الربلية. ألم يزيد سوءًا على مدى بضعة أيام أو حتى أسابيع ألم يزيد سوءًا بعد المشي أو المشي بسرعة تورم طفيف بسبب أنه يربط العضلات الربلية بعظم الكاحل، فإن وتر العرقوب قد يسبب ألم للعضلة الربلية عند إصابته. ويمكن أن تحدث الإصابة لهذا الوتر عند التدرب بشدة أو الوقوع في حفرة أو القفز بشكل غير صحيح.  ويبنغي لك في تلك الحالة الحصول على رعاية طبية "فورًا" إذا كنت تعتقد أنك مزقت وتر العرقوب، إذ قد تسبب تلك الحالة إصابة شديدة. وتشمل أعراض الوتر الممزق:   صوت "فرقعة" أو "طرقعة" مسموع في كعبك (غالبًا وليس دوما) ألم حاد غالبًا، في منطقة الكعب ويمتد إلى بطة الساق التورم عدم القدرة على ثني قدمك للأسفل عدم القدرة على استخدام الساق المصابة لـ"الانطلاق" كالمشي عدم القدرة على الوقوف على أصابعك باستخدام الساق المصابة سيساعدك التعرف على ماهية خطورة تمزق وتر العرقوب على تحديد ما إذا كان هو سبب الألم أم لا. وتنحصر في الأغلب المخاطر الناتجة عن تمزق أو قطع وتر العرقوب للفئات التالية:   للأعمار التي تتراوح بين 30- 40 سنة الرجال (تفوق نسبة تعرض الرجال لحدوث التمزق 5 مرات نسبتها لدى النساء) عند الذين يمارسون رياضة تتضمن الركض والقفز والانطلاق المفاجئ في الحركة عند الذين يستخدمون حقن ستيرويد عند الذي يستخدمون مضادات فلوروكوينولون الحيوية، بما في ذلك (سيبرو) أو الليفوفلوكساسين (ليفاكين)
تعرف على أعراض التشنجات العضلية. عالج تشنج العضلة. تعرف على أعراض التهاب الأوتار. عالج التهابات الوتر. تعرف على أعراض العضلة النعلية المجهدة. تعرف على أعراض تمزق وتر العرقوب. تعرف على عوامل خطورة تمزق وتر العرقوب.
تعرف على أعراض التشنجات العضلية. عالج تشنج العضلة. تعرف على أعراض التهاب الأوتار. عالج التهابات الوتر. تعرف على أعراض العضلة النعلية المجهدة. تعرف على أعراض تمزق وتر العرقوب. تعرف على عوامل خطورة تمزق وتر العرقوب.