يجب أن تعرف كيف يبدو السلوك الاتكالي لتميزه. يساعدك أخذ بعض الوقت لتثقيف نفسك لتحديد ما إذا كان الوصف ينطبق على قريبك وفهم حالته العقلية. وحده الطبيب النفسي المختص يستطيع تشخيص الاتكالية بدقة، لكن بعض الأعراض التحذيرية تشمل ما يلي:  ضعف احترام الذات تملق الناس المستمر ضعف الحدود أو انعدامها تقديم الرعاية كطريقة للتحكم مشاعر مؤلمة الاتكالية حالة من حالات الصحة النفسية وهي كغيرها من المشكلات النفسية ليست شيئًا يمكن علاج قريبك أو تخليصه منه، حتى أنه قد لا يرى مشكلة في الأمر وإنما يظن أنه على ما يرام وأن سلوكياته معك ومع أفراد الأسرة الآخرين طبيعية.   لا تتوقع من قريبك أن ينظر لسلوكياته كنمط اتكالي ما لم يصل لهذا الاستنتاج من تلقاء نفسه. ستؤدي محاولتك لإجبار قريبك على النظر بمنظورك إلى زيادة الأمور سوءًا. العلاج النفسي متاحٌ لكن الطرف الآخر لن يسعى لذلك على الأرجح ما لم يصل لهذه الاستنتاجات بنفسه وإذا لم يعلم ويدرك حقيقة أن ليس ثمة خيارات أخرى. يجب ألا تشعر وكأنك ملزمٌ بتحمل التلاعب العاطفي بأي شكل من الأشكال، فهو يرى أنه لطالما كان داعمًا ويقدم لك أفضل ما يمكن. يمكن أن يساعدك فهم نوايا الشخص وما إذا كان يحاول التلاعب بك عن قصد أم لا في اكتشاف طريقة التعامل معه.  لا تستخدم هذه النقطة لتحاول تبرير أفعاله في ذهنك. تذكر فحسب أن الشخص المتكل لا يفكر مثلك وأفعاله تحركها مشكلة نفسية. قد يكون السلوك الاتكالي في بعض الحالات رد فعل تعويضي لسلوك الطرف الآخر. فكر بصدق فيما إذا كنت تشارك في أي أنشطة أو سلوكيات تغذي اتكالية هذا الفرد.   تظهر الاتكالية غالبًا في أزواج وآباء المدمنين. قد يشعر الشخص المتكل بالالتزام المطلق برعاية المدمن خوفًا مما قد يحدث إذا لم يفعل. فكر بصدق فيما إذا كانت لديك سلوكيات أو ميولٌ تغذي سلوكيات الشخص المتكل. قد تكون جزءًا من العلاقة الاتكالية إذا كانت الإجابة بالإيجاب. لا يعني الانفصال عدم رؤيته أو محادثه مطلقًا من جديد وإنما تعني فصله عن سلوكياته الاتكالية. تفاعل بانتقائية مع الأشياء التي تمثل جزءًا من حياة ذلك الشخص أو شخصيته وليس مع ما يعد جزءًا من اتكاليته.  إذا طلبت والدتك مثلًا نصيحة في الموضة والثياب فهذا تفاعلٌ طبيعيٌ وصحيٌ أما إذا جاءت لبيتك وغيرت كل أحذيتك لأنها تعتقد أنها لا تدعم قدمك بما يكفي فهذا فعلٌ اتكالي. يمكنك أن تقرر التعبير عن هذه الحدود للطرف الآخر أو لا، لكنك يجب أن تأخذ بعض الوقت لوضعها كيفما يريحك. فكر مليًا في صحتك الشخصية واسأل نفسك عما تحتاجه لتظل صحيحًا بدنيًا ونفسيًا بشكل يومي. ضع الحدود بحيث ترتكز على هذه الأسس.   اجعل من حدودك مثلًا ألا ترد على المكالمات الهاتفية أو الرسائل النصية أو مواقع التواصل الاجتماعي بعد وقت محدد إذا كان تخصيص وقت من كل ليلة للاسترخاء والانفصال عن عناء اليوم مهمًا لك. أخبر الطرف الآخر بحدودك من باب العلم بالشيء إذا اخترت إعلامه بها. لست بحاجة لتبرير ذلك ويمكنك أن تقول له ببساطة "لقد قررت أنني لن أرد على الهاتف أو الحاسوب بعد السابعة مساءً بعد الآن." ثم واظب على سياستك الجديدة حتى لو جادلك أو خالفك.
اقرأ عن السلوك الاتكالي. تفهم أنك لا تستطيع علاج أحد أفراد عائلتك من الاتكالية. راجع خلفية الشخص المتكل. فكر مليًا ما إذا كنت تؤثر في السلوك الاتكالي. انفصل عن ذلك الفرد. ضع الحدود الشخصية.
اقرأ عن السلوك الاتكالي. تفهم أنك لا تستطيع علاج أحد أفراد عائلتك من الاتكالية. راجع خلفية الشخص المتكل. فكر مليًا ما إذا كنت تؤثر في السلوك الاتكالي. انفصل عن ذلك الفرد. ضع الحدود الشخصية.