إن جفاف الجلد هو سبب شائع للحكة. فكلما كانت كمية المياه التي تشربها كبيرة، كلما كانت كمية المياه التي يمتصها الجلد كبيرة. وينصح بشرب من 6 إلى 8 أكواب ماء على الأقل كل يوم.  وإن كنت تتعرق كثيراً أو كثير الحركة، ستحتاج لشرب كمية أكبر من الماء. استحم بالمياه الباردة أو الفاترة وتأكد من ترطيب جسدك بأكمله بعد كل استحمام. لا تزيد فترة استحمامك عن 30 دقيقة.   قد لا يلاحظ أغلب الناس أن الاستحمام يجعل الجلد جافاً، خصوصاً إن كنت تستخدم الصابون. تجنب أي صابون يحتوي على ألأوان، أو روائح.   يفضل استخدام المياه الفاترة لأن المياه الساخنة جداً قد تدمر الجلد بتجفيف الزيوت المرطبة للجسم. قم باختيار مرطب يحتوي على أقل قدر من الكيمياويات. وبقيامك بهذا، ستقلل من تعرض جلدك للكيماويات التي قد تكون حساساً تجاهها أو التي قد تزيد من سوء الحكة.   تجنب المنتجات المضاف إليها العطور. فقد تسبب تلك المنتجات جفاف جلدك مجدداً، وتزيد من سوء الحكة.   الفازلين خالٍ من العطور لذلك يمكن أن يستخدم للحفاظ على رطوبة المناطق المحتكة بالجسم.   ترجح الدراسات التي تحتوي على أحمض أوميجا 3 الدهنية قد تساعد في تقليل أعراض مرض الإكزيمة، وهي حالة مرضية تسبب تهيج الجلد أكثر. يمكنك أن تصنع مرطباً منزلياً. وضع أي من المرطبات المنزلية الآتية على وجهك، وجسدك، ويديك. دع المرطب لعدة دقائق على جلدك ثم امسح أي آثار له.   مرطب الأفوكادو والعسل، يتكون بخلط 3 ملاعق طعام من الكريم، 1/4 ثمرة أفوكادو طازجة وملعقة عسل حتى تصبح ناعمة ومتجانسة.   مرطب زبدة الشيا، خذي حوالي 100 جرام من زبدة الشيا بدرجة حرارة الغرفة واهرسيها باستخدام ملعقة خشبية. أضيفي ملعقتي طعام من زيت اللوز أو زيت الزيتون (حسب رغبتك أو حسب ما لديك بالمنزل). أضيفي 8-10 قطرات من زيت اللافندر أو أي رائحة تفضلينها (كرائحة الليمون، أو البرتقال، أو النعناع، أو الياسمين). وباستخدام جهاز خلط كهربائي، اخلطي المكونات لمدة دقيقتين أو أربع دقائق على سرعة عالية حتى يصبح الخليط كثيفاً. صبيه بعد ذلك في وعاء مغلق واحفظيه في مكان بارد وبعيد عن الشمس.   مستحضر الألوفيرا وزيت اللوز والبابونج. اخلطي نصف كوب من زيت اللوز ونصف كوب من شاي البابونج في عجان كهربائي (لتحضير الشاي، ضعي كيسين من البابونج المغلف في نصف كوب من الماء الساخن واتركيها 5 دقائق على الأقل). وببطء أضيفي للخليط كوباً من الألوفيرا. استخدمي ملعقة لتتأكدي من أن الألوفيرا تم مزجه مع الخليط. واحرصي على أن تكون جميع المكونات في درجة حرارة الغرفة قبل خلطها معاً. ضعي الخليط في وعاء نظيف محكم الغلق وضعيه في الثلاجة. خذي كمية صغيرة عند الاستخدام وضعيها على جلدك.   زيت جوز الهند مفيد أيضاً في تطوير قدرة جلدك في الحفاظ على الرطوبة. ضعه مباشرة على الجلد المتهيج أو المحتك. تنصح الأكاديمية الأمريكية لعلم أمراض الجلد باستشارة مختص بأمراض الجلد لتقييم حالة جلدك قبل التقشير، لأنه أحياناً لا تنفع كل أنواع التقشير للجلد حسب نوع البشرة. إن التقشير الغير صحيح أو القاسي قد يدمر جلدك، ومن المحتمل أيضاً الالتهاب والحكة المتزايدة وأي أعراض جلدية أخرى. علاوة على ذلك، فإن كيفية تقشيرك للجلد عادة والأداة المستخدمة لذلك يجب أن تحدد وفقاً لطبيعة جلدك، وهذا شيء يمكن أن ينصح به مختص الأمراض الجلدية. ومع ذلك، فهناك بعض الطرق التي يمكن أن تجربها:  جربي التقشير الجاف. هذا أسلوب علاجي صيني تقليدي أثبت أنه يزيل خلايا الجلد الميتة ويساعد على تحسين دورة الدم. استخدمي فرشاة تقشير بيد طويلة. ابدئي بقدميك وافركيهما بحركات هادئة. ولمناطق الجذع والظهر استخدمي حركات دائرية طويلة. دلكي كل منطقة 3-4 مرات، والمناطق المتداخلة، واهتمي بكل منطقة بجسدك. استحمي ودلكي وضعي مرطب على جسدك. لا تقشري المناطق المصابة.   جربي قطعة تقشير. هذه القطع تصنع عادة من ألياف صناعية مجدولة جيداً كقماش النايلون، بالإضافة لإمكانية استخدام بعض الألياف الطبيعية كالحرير والكتان. استخدم تلك القطع برفق على كل أجزاء جسدك، فهي متوفرة بأحجام عديدة. وبعد الاستخدام، استحمي وجففي جسدك، ثم ضعي القليل من المرطب على جسدك. لا "تفركي "جلدك". فقد يسبب هذا تهيج وحكة أكثر للجلد. استخدمي حركات خفيفة بدلاً من ذلك.
حافظ على رطوبة جسدك. تجنب الاستحمام أكثر من مرة باليوم. استخدم مرطب عالي التركيز لجلدك. اصنع مرطب منزلي. قم بالتقشير ولكن بحرص.
حافظ على رطوبة جسدك. تجنب الاستحمام أكثر من مرة باليوم. استخدم مرطب عالي التركيز لجلدك. اصنع مرطب منزلي. قم بالتقشير ولكن بحرص.