Většina lidí si noční můry spojuje spíše s dětmi a myslí si, že jde o něco, z čeho postupně vyrosteme. Pravdou ale je, že i dospělí lidé často trpí nočními můrami.   Faktem je, že jeden ze dvou dospělých lidí trpí čas od času nočními můrami, zatímco 2-8% dospělých lidí trpí chronickými nočními můrami.   Noční můry charakterizují realistické obrazy, myšlenky a emoce, které způsobují zrychlení tepu a někdy člověka mohou také probudit ze spánku. Někdy si lidé detaily nočních můr pamatují a nemohou je dostat z hlavy. Noční můry mohou ovlivnit kvalitu spánku a způsobit fyzické vyčerpání, úzkost a stres. Pokud vám spánek narušují noční můry, může to vést až k nějaké vážnější nemoci a způsobit vážné zdravotní problémy. Proto je důležité zjistit, odkud vaše noční můry pocházejí a pokusit se jich zbavit. Noční můry a noční běsy jsou dva různé druhy snů, které narušují spánek. Někteří lidé si je pletou.    Noční můry se vyskytují během REM spánku, což je většinou v časných ranních hodinách. Prožíváme je jako nepříjemné sny, které se zdají být velmi skutečné. Obsah snů se u každého liší, ale dospělí lidé mívají často sny o tom, že je někdo pronásleduje, nebo že padají z velké výšky. Lidé, kteří prožili nějakou traumatickou událost, ji v nočních můrách často prožívají znovu.  Noční běsy se objevují v hlubším stádiu spánku, takže jimi lidé nejčastěji trpí prvních několik hodin spánku. Jde o intenzivní pocity strachu, které nejsou doprovázeny žádnými sny ani obrazy. Často jsou spojeny s pohybem (rychlé vzpřímení na posteli), který člověka probudí. Většinou si člověk nepamatuje, z čeho měl strach. Noční můry se u lidí objevují většinou spontánně bez příčiny, ale někdy mohou být důsledkem psychických poruch, jako je úzkost, deprese, nebo posttraumatická stresová porucha.   Platí to zejména v případě, že jste nedávno prožili něco traumatického nebo intenzivního, například smrt v rodině, změnu zaměstnání, porod dítěte, operaci, nebo nějakou nehodu. Někdy jsou noční můry příznakem jiných spánkových poruch, například spánkové apnoe, nebo syndromu neklidných nohou. Někteří lidé mají genetické předpoklady k nočním můrám – výzkumy prokázaly, že noční můry jsou do jisté míry dědičné.
اعرف أن من الطبيعي نسبيًا أن تحلم بكوابيس كشخص بالغ. افهم الفرق بين الكوابيس وهلع النوم. تذكر أن الكوابيس يمكن أن تكون عرضًا لمشكلة أكبر.
اعرف أن من الطبيعي نسبيًا أن تحلم بكوابيس كشخص بالغ. افهم الفرق بين الكوابيس وهلع النوم. تذكر أن الكوابيس يمكن أن تكون عرضًا لمشكلة أكبر.