Pokud máte ploché nohy, které jsou ovšem stále trochu flexibilní a jsou způsobeny zejména zkrácenými šlachami a vazy, můžete podstoupit některou z forem rehabilitace. Fyzioterapeut vám ukáže konkrétní cviky a na protahování a posilování chodidel, Achillovy šlachy a lýtkových svalů, které vám pomohou obnovit klenbu chodidla a zlepšit jejich funkci.   Pokud trpíte chronickými problémy s chodidly, budete muset rehabilitaci podstupovat 2-3x týdně po dobu 4-8 týdnů.   Pokud si chcete protáhnout Achillovu šlachu, opřete se rukama o zeď a protáhněte si paty a lýtkové svaly, jako kdybyste cvičili výpady. Nataženou nohu mějte chodidlem celou na zemi a protahujte se nad patami. V krajní poloze vydržte asi 30 vteřin a tento cvik opakujte 5-10x denně. Fyzioterapeut vám může na nohu přilepit pevnou pásku, která zmírní vaše příznaky, protože vám vytvoří dočasnou klenbu. Fyzioterapeut může také pomocí elektroterapie, například ultrazvuku zjistit, zda máte zanícenou a citlivou klenbu (plantar fasciitis – běžná komplikace plochých nohou). Podiatr je specialista na chodidla, který je seznámen se všemi nemocemi a poruchami chodidel, včetně plochých nohou. Tento lékař vám prohlédne nohy a zjistí, zda je máte ploché od narození, nebo zda se vám tato porucha vytvořila až v dospělosti.   Lékař bude hledat také známky poškození kostí (fraktur nebo deformit), k čemuž využije například rentgen. Podle vážnosti vašich příznaků a příčiny vašich plochých nohou vám může lékař doporučit paliativní péči (odpočinek, led a léky proti zánětům a bolesti), protetickou terapii, speciální postroje na chodidla, nebo chirurgický zákrok.  Ploché nohy v dospělosti postihují 4x častěji ženy, než muže a objevují se v pozdějším věku (okolo 60 let).   Rentgen se skvěle hodí pro diagnózu kostních problémů, ale neodhalí poškození měkkých tkání, jako jsou šlachy a vazy v chodidle. Podiatr umí provádět menší operace chodidel, ale složitější chirurgické zákroky provádí většinou ortopedický chirurg. Pokud vám ploché nohy způsobují značné problémy a kvalitní boty, vložky do bot a zhubnutí nebo rehabilitace vám nepomohly, zeptejte se svého praktického lékaře na možnost operace. Lékař provede vyšetření CT, MRI, nebo diagnostický ultrazvuk, aby si mohl prohlédnout měkké tkáně ve vašich chodidlech. U vážných případů plochách nohou, které jsou způsobeny nesprávnou fúzí dvou nebo více kostí v chodidlech, se operace provádějí nejčastěji.   Operace se doporučují také v případe chronicky zkrácených Achillových šlach (jde o jednoduchou proceduru, při které se šlachy prodlouží), nebo u prodloužených šlach na zadní straně lýtka (které se při zákroku zkrátí). Váš praktický lékař vám může doporučit specialistu na klouby a kosti, který zákrok provede.  Operace se většinou provádí jen na jedné noze v danou dobu, aby se pacient mohl alespoň trochu pohybovat a operace na jeho život neměla tak velký dopad. Mezi možné komplikace těchto zákroků patří: nezahojení spojených kostí, infekce, omezení pohybu kotníku/chodidla, chronická bolest.   Doba zotavení u těchto operací se značně liší podle toho, o jakou operaci šlo (spojování, nebo rozdělování kostí, řezání šlach, nebo úprava vazů), ale může trvat i několik měsíců. Nemoci, které přispívají k plochým nohám, jsou například cukrovka, osteoporóza, revmatoidní artritida a nemoci vazů a šlach, jako je Marfanův syndrom, nebo Ehlers-Danlosův syndrom.
Zkuste intenzivní rehabilitaci. Objednejte se k pediatrovi. Zeptejte se svého lékaře na možnost operace.
Zkuste intenzivní rehabilitaci. Objednejte se k pediatrovi. Zeptejte se svého lékaře na možnost operace.