Pokud změna vašeho přístupu není něco, co byste chtěli (nebo mohli) provádět sami, obklopte se lidmi, kteří vám na této cestě mohou pomoct. Zavolejte nebo napište kamarádovi, který vás vždy dokáže potěšit, nejlépe takovému, se kterým jste již dlouhou dobu nemluvili. Zvedněte telefon hned teď a pozvěte kamarády někam ven. Dělejte něco, o čem víte, že vás zaručeně rozesměje: jděte na bowling, podívejte se na film, dejte si pizzu, běžte nakupovat, přespěte někde mimo domov, věnujte se sportu nebo si prostě jen tak vyražte ven! Také můžete vyhledat kamaráda, který je ve stejném stavu a sdílet s ním své pocity a myšlenky. Lidé v podobných situacích lépe naslouchají a můžete spolu vzájemně sympatizovat. Pokud jste obklopeni zvláštními kamarády nebo se snažíte vyřešit svůj vztah s bývalou přítelkyní či přítelem a stahuje vás to zpět ke špatným návykům, přeneste se přes to a posuňte se dál. Tlak, který na vás dopadá za to prostě nestojí. Behaviorální studie prokázaly, že odstraněním spouštěče vašich starých návyků na delší dobu zvykové vzorce postupně vymizí, ale v případě jejich znovuzavedení se staré vzorce chování vrátí velmi snadno zpět, jako by k žádným změnám ani nedošlo. To znamená, že jakékoli malé uklouznutí může způsobit návrat starých návyků, na jejichž vykopnutí ze své hlavy jste tak tvrdě dřeli. Tyto poučky platí pro různé věci a činnosti, ale i pro lidi! Teď, když víte, že lidé mohou způsobovat špatné návyky, obklopte se jen lidmi, kteří vás mohou někam posunout. Ve výsledku skončíte asi s pěti lidmi, se kterými trávíte nejvíce času. Nejlepší částí toho všeho je, že takové lidi velmi snadno a rychle poznáte. Ten příjemný, hřejivý pocit se dá jen těžko ignorovat. Nepotřebujete zástupy přátel. Stačí dva nebo tři, kteří vydají za mnohem víc. Bohatě si vystačíte s několika málo přáteli, kteří vás v případě nutnosti vrátí na správnou cestu. Nemůžete se zavděčit všem. Potkáte lidi, kteří se o vás nebudou zajímat a nadejde čas, kdy na to přijdete. Pokaždé, když se tak stane, budete mít kolem sebe stále lidi, kteří vás budou ujišťovat, jak úžasní jste. Nenechte proto jeden špatný element zničit celou skupinu. V případě, že vám deset lidí řekne, že jste byli naprosto úžasní a jeden něco ve smyslu "hm, bylo to docela fajn", je lidskou přirozeností, že se zaměříte na právě to jedno negativní hodnocení. Přesně tak fungujeme. Je skvělé slyšet i kritiku, na základě které se můžete zlepšit a posunout dál, ale nesmíte se jí za každou cenu chytat a analyzovat ji. Je to názor jedné osoby, která nemá žádnou moc -- nenechte se jí tedy převálcovat! Myšleno ve smyslu emocí.  Pokud se s problémem nemůžete sami vypořádat, uleví se vám, pokud se s ním otevřete někomu, komu můžete důvěřovat. Promluvte si s kamarádem o tom, čím procházíte a buďte pokud možno co nejupřímnější. Spadne vám velký kámen ze srdce a uleví se vám. Někdy se naše problémy můžou zdát obrovské, dokud je nevyslovíme před někým jiným. Tím, že se někomu svěříte, můžete najednou racionálně nahlédnout, jak malicherně to vlastně zní. To byl jen váš vlastní mozek, který to nebyl schopen sám rozšifrovat. Automaticky přeberete úhel pohledu osoby, které svůj příběh vyprávíte a začnete na celou věc nahlížet z jiné perspektivy, což pro vás může být velké otevření očí. Možná to není zrovna nejaltruističtější rada (titulek článku rozhodně nezní "Jak zajistit, aby se ostatní lidé cítili lépe"), ale věřte, že je to psáno s nejlepšími úmysly. Tím, že potěšíte někoho jiného, získáte dobrý pocit sami ze sebe. Budete překvapení, jak snadné to je. Poslat někomu květiny na Valentýna je poměrně běžná věc, ale poslat je jen tak, zdánlivě bezdůvodně? To už je něco jiného. Teď přemýšlejte i o jiných podobných skutcích. Pokud se vám podaří někoho potěšit třeba něčím tak malým, jako je šálek kávy, pak se, doufejme, rozjasní i váš den.
Zapřete své úsilí do několika smysluplných vztahů. Identifikujte lidi, kteří vás táhnou dolů a vyhýbejte se jim. Obklopte se přáteli, s nimiž je vám dobře. Nenechte se zasáhnout negativitou. Odhalte se. Potěště někoho jiného.
Zapřete své úsilí do několika smysluplných vztahů. Identifikujte lidi, kteří vás táhnou dolů a vyhýbejte se jim. Obklopte se přáteli, s nimiž je vám dobře. Nenechte se zasáhnout negativitou. Odhalte se. Potěště někoho jiného.