هناك نظرية شائعة عن العنف وهي أن الضحية تستحق العنف بطريقة أو بأخرى. على سبيل المثال عندما اعتدى كريس براون على المطربة ريهانا صدق الناس فورًا أنها بالطبع فعلت شيء ما تستحق بسببه أن تعنف. هذا ليس حقيقيًا. لا يهم ما فعلته أو ما لم تفعله، لا يستحق أحد أن يُعامل بعنف، فالعنف دائمًا مسئولية من يقوم به لا من يتعرض له.  هذه الحقيقة تسري على كل أنواع العنف، وليس العنف الجسدي فقط. كل شخص في هذا العالم يستحق أن يعامل بود واحترام. هذه الخطوط الهاتفية موجودة لمساعدة من يتعرض للعنف في العلاقات. فهم يوفرون مرشدين مدربين للاستماع لك ومساعدتك على حل مشاكلك والتخلص مما تتعرضين له.. اتصلي بالخطوط الساخنة لمكافحة العنف الموجودة داخل بلدك أو مجتمعك المحلي. إذا اكتشفتِ أن حبيبك عنيف، تحدثي مع شخص تثقين فيه عن الأمر. يمكن أن يكون هذا الشخص والدك أو مستشارك النفسي أو شخص من الكنيسة أو مسئول من المدرسة. المهم هو أن تجدي شخصًا يسمعك بدون أحكام ويقدم لك دعمه.  التخلص من العلاقات العنيفة قد يكون خطيرًا. من الضروري أن تتحدثي مع أشخاص يمكنهم مساعدتك وتقديم الدعم لك حتى لا تواجهين الأمر برمته وحدك. تذكري أن طلب المساعدة ليس علامة على الضعف أو الفشل، طلب المساعدة علامة على أنك قوية كفاية لاتخاذ القرارات الصحية والمناسبة لنفسك. إذا شعرتِ أنك مهددة من حبيبك، ابتعدي فورًا عن مكان وجوده. تحدثي مع شخص تثقي فيه صديق أو فرد من العائلة واطلبي منه استضافتك. تحدثي مع الجهات المختصة في منطقتك قد تجدين مأوى مخصص للنساء اللاتي يتعرض لعنف. اتصلي بالشرطة لو اضطررتِ لذلك. تجنبي البقاء في أي بيئة أو مكان تتعرضين فيه للعنف.. إذا تعرضتِ للاعتداء الجنسي أو الجسدي، اتصلي بالشرطة واسعي للحصول على رعاية طبية وصحية. تخطي العلاقات العنيفة أمر صعب. عادة يحجبك الشخص العنيف عن أصدقائك وأحبائك. قد تخرجين من العلاقة العنيفة وأنت تشعرين بالخوف والوحدة وعدم الاستحقاق. أعيدي بناء شبكة من الداعمين تساعدك على تخطي العنف الذي مررتِ به وتساعدك على إعادة اكتشاف نفسك كشخص رائع يستحق أن يعامل باهتمام واحترام..  انضمي للأنشطة غير الروتينية في النادي أو المدرسة. اخدمي مجتمعك عن طريق توعية رفاقك وأقرانك ضد العلاقات العنيفة. العديد من المدارس والمجتمعات تمتلك برامج للمساعدة في تعليم الناس عن العلاقات العنيفة. إذا لم يكن هناك واحدة في مجتمعك، ابدأي واحدة. قد تكوني سمعت الكثير من الكلام العنيف الذي صار عقلك يتعامل معه باعتباره حقيقة. تذكر ي أن الأمور التي قالها حبيبك السابق غير حقيقية. إذا وجدتي نفسك تفكرين في أفكار سلبية عن ذاتك، خذي دقيقة لتحدي هذه الأفكار واستبدالها بأفكار إيجابية، ابحثي عن الأفكار المنطقية أو حاولي إعادة استخدام الأفكار السلبية بطريقة سليمة بحيث تتخلصين منها..  على سبيل المثال، قد تجدين نفسك تفكرين في أمور سلبية عن نفسك أو مظهرك، خاصة لو كان الشخص المعتدي كثير النقد لك ولمظهرك. أعيدي توجيه التفكير بحيث تفكرين في الأمور التي تحبينها في نفسك. قد يبدو الأمر سخيفًا في البداية لأنك لم تعتادي التفكير بهذه الطريقة لكن مع الممارسة سيختار عقلك الأفكار الإيجابية وهذا سيساعدك على تخطي صدمة العنف الذي تعرضتِ له. إذا وجدت نفسك تحكمين على ذاتك أحكامًا عامة مثل: "أنا شخص فاشل"، ابحثى عن حجج منطقية لدعم هذه الأفكار، وفي الحقيقة لن تجدى أي حجة منطقية. ركزى على أمور بعينها وحاولى اكتشاف إذا كان هناك مشكلة حقيقية وابحثى عن طرق لحل المشكلة بشكل سليم. على سبيل المثال" قضيت وقت طويل في مشاهدة التلفاز اليوم أكثر من اللازم، ولم أؤدي واجباتي. غدًا سأركز على الانتهاء من الواجبات أولًا ثم مكافأة نفسي بدون أي شعور بالذنب." تعرفي حتى على إنجازاتك الصغيرة. عادة يمر الأفراد الذين تعرضوا للعنف بصراع داخلي مع مشاعرهم بعدم الاستحقاق وعدم الجدوى من وجودهم في الحياة. خذي وقتك للتعرف على إنجازاتك حتى لو كانت صغيرة.
العنف ليس خطأك. تواصلي فورًا مع الجهات المختصة لمواجهة العنف الذي تتعرضين له. تحدثي مع شخص تثقين فيه. ابحثي عن ملجأ آمن. قومي ببناء شبكة دعم قوية. قدري نفسك.
العنف ليس خطأك. تواصلي فورًا مع الجهات المختصة لمواجهة العنف الذي تتعرضين له. تحدثي مع شخص تثقين فيه. ابحثي عن ملجأ آمن. قومي ببناء شبكة دعم قوية. قدري نفسك.