يساعد الخروج وتنفس الهواء النقي على تمرير الوقت ويساعد كذلك على التخلص من الشعور بالتوتر، لذا جرب أخذ دورة سريعة في منطقتك السكنية أو في المبنى الذي يوجد به مكتبك. حتى لو لم يكن أمامك سوى عشر دقائق، سيساعد المشي على تمريرها بصورة أفضل بكثير.  جرب أن تدعو أحد زملائك أو أصدقائك ليتمشى معك لتجعل التمشية مسلية أكثر. مثلًا، إذا كنت تعمل، يمكنك أخذ استراحة من خلال التمشية مع زميل لك، ويمكن كذلك أن تأخذا معكما كوبي قهوة أو شاي لتستمتعا بهما بجانب المحادثة اللطيفة والهواء المنعش.  يمكنك كذلك أن تتمشى في أرجاء المبنى إذا لم يكن بوسعك الخروج، قم باللف حول المكتب أو في الغرفة التي تعمل بها أو تمشى جيئةً وذهابًا في الرواق.  إذا كنت في المدرسة أو العمل ولا تستطيع الخروج للمشي، يمكنك التمرن بطريقة لا تجذب لك الانتباه كثيرًا، من خلال التململ في مكانك وشد وتحريك عضلات جسدك. يمكنك عمل هذا وأنت جالس على مكتب الكمبيوتر أو أمام التلفاز أو خلال الجلوس في غرفتك فحسب. إذا كنت في طائرة أو قطار مسيرته طويلة ومضطرًا للجلوس به لفترة ممتدة، جرب تمديد ساقيك أو شد ذراعيك. إذا كنت فتاة أو سيدة، يمكنك تجربة عمل تمارين كيجل. قد لا يساعد التأمل تحديدًا في عملية تمرير الوقت بسرعة أكبر خاصة في المرات الأولى لتجربته، لكن بمجرد أن تتعلمه وتفهم الفكرة منه، سوف تكون قادرًا على الدخول إلى حالة من الانفصال التام عن الزمن. العقل هو المسؤول عن مراقبة الوقت، والتأمل في جوهره معنيّ بالوصول إلى حالة من الصفاء الذهني.  يمكنك إيجاد فيديوهات تساعدك على تعلم التأمل خطوة بخطوة على يوتيوب إذا كنت لم يسبق لك تجربته من قبل. يمكنك حتى أن تمارس التأمل أثناء ممارسة نشاطات أخرى في نفس الوقت، مثل: الجري. حاول أن تختار عبارة تركز عليها وتكررها لنفسك وأنت تمضي في يومك. إذا كان التأمل لا يناسب طبيعة عقلك الذي لا يهدأ، فجرب أحلام اليقظة. تخيل نفسك في مكان مثير أو وسط قصة أو محادثة ممتعة أو أي شيء آخر يستطيع الاستحواذ على انتباهك. يمكنك كذلك تجربة التنفّس بعمق. يعد التنفس ببطء وعمق طريقة مهدئة تساعد على التركيز، حتى أنه من الممكن أن يجعلك تستمتع بوضعك الحالي عندما تعتقد أن هذا غير ممكن أصلًا. جرب التنفس للداخل وأنت تعد لثمانية بهدوء، ثم احبس نفسك قليلًا، وبعدها قم بالزفير وأنت تعد لثمانية أخرى. كرر هذا التمرين إلى أن يصبح أداءك له طبيعيًا وبإمكانك ممارسته مع ترك ذهنك يتجول بسلام. . قد لا يبدو النوم شيئًا مسليًا، لكنه يساعد على تمرير الوقت ويجدد نشاطك لتستيقظ وأنت بحالة أكثر انتباهًا. سواءً كان النعاس ينتابك في فترة الظهيرة المملة في العمل أو كنت تعمل نوبة مسائية أو نوبتين متتاليتين أو  تقاوم مغالبة النعاس لك أثناء قيادة السيارة، يمكنك في أي من هذه الحالات أن تستفيد من أخذ قيلولة في مكان آمن، تجدد بها طاقتك وتستيقظ أكثر قدرة على الاستفادة بوقتك وأنت منتبه. جرب أخذ قيلولة قصيرة لثلث ساعة تعيد بها شحن بطاريتك، أو نم لمدة أطول لجعل الوقت يمضي دون أن تشعر به. الكتابة طريقة رائعة لتنظيم الأفكار ولجعل الوقت يمضي بسرعة. جرب الكتابة في مذكرات عن أي شيء في بالك، أو أنشئ مدونة خاصة بأحد اهتماماتك. يمكنك إنشاء مدونة عن الطبخ أو عن ألعاب الفيديو أو عن أي شيء يقع ضمن اهتماماتك.  خصص وقتًا يوميًا للكتابة في المذكرات أو المدونة، مثل نصف ساعة في الصباح أو بعد العودة من المدرسة. من السهل إنشاء مدونة باستخدام مواقع مثل: ووردبريس أو بلوجر، لكنها تتطلب وقتًا، مما يجعلها طريقة ملائمة جدًا لجعل الوقت يمر. يمكنك تعديل شكل مدونتك بما يتلاءم مع ذوقك من خلال تغيير ألوانها وشكلها وحجم الخط ونوعه واختيارات الصور التي تستعملها حتى تجعل المدونة خاصة بك وتشعر أنها مكانك.
اذهب للتمشية. مارس التأمل. خذ قيلولة اكتب مذكرات أو أنشئ مدونة.
اذهب للتمشية. مارس التأمل. خذ قيلولة اكتب مذكرات أو أنشئ مدونة.