إن كنت ترغب بالاستشفاء بسرعة، أرِح حبالك الصوتية على قدر الإمكان. قد يؤدي التحدث إلى إرهاق العضلات مما قد يؤدي إلى تفاقم الالتهاب.  لا تهمس. خلافًا للمعتقد الشائع، يؤدي الهمس إلى مضاعفة الضغط الواقع على الحنجرة. تحدّث بنعومة أو اكتب ما تحتاج لقوله. لتسريع عملية الاستشفاء من التهاب الحنجرة، من المهم الحفاظ على نسبة الماء في الجسم والحفاظ على رطوبة الحلق لتخفيف التحسّس. اشرب الكثير من السوائل وجرّب استخدام المستحلبات أو مضغ العلكة.  عندما تشعر بألم في حلقك، يمكنك الاستفادة من المشروبات الساخنة لإراحته. جرّب شرب الماء الدافئ أو الحساء أو الشاي بعد إضافة العسل. تجنّب المشروبات الكحولية والمشروبات المحتوية على الكافيين حيث إنها تزيد من الجفاف والتحسّس. يساعد استخدام المستحلبات ومضغ العلكة على زيادة إنتاج اللعاب مما يؤدي إلى تخفيف تحسّس الحلق. الغرغرة (أي الاحتفاظ بماء دافئ في الفم وإمالة الرأس إلى الخلف مع استخدام عضلات الحلق لتحريك الماء) من الأشياء التي تساعد على تخفيف الأعراض. لتحصيل أقصى فائدة والاستشفاء من التهاب الحنجرة بسرعة، تغرغر عدة مرات يوميًا مع تكرار العملية في كل مرة.  حاول أن تستخدم الماء الدافئ للغرغرة بعد إذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح فيه حتى تزيد من إنتاج اللعاب وتعزز عملية الاستشفاء وتخفف الأعراض بشكل أسرع. يمكنك أيضًا إذابة قرص من الأسبرين في كوب من الماء الدافئ واستخدام المحلول لتخفيف الألم. من المهم تجنّب بلع الأسبرين وعدم تقديم هذا المزيج للأطفال دون سن 16 سنة لتجنّب خطر الاختناق. ينصح بعض الأشخاص باستخدام غسول فم للغرغرة حيث إنه يعمل على قتل الجراثيم والبكتيريا الموجودة في الفم. من العلاجات المنزلية الأخرى التي يستخدمها الناس للغرغرة مزيج يحتوي على كميات متساوية من الخل والماء، حيث يُعتقد أن هذا المزيج يقتل البكتيريا والفطريات التي قد تسبب التهاب الحنجرة. يساهم الدخان في زيادة التهاب الحنجرة حيث إنه يؤدي إلى تحسّس الحلق وجفافه. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من التهاب الحنجرة بالإقلاع عن التدخين وتجنّب التواجد حول المدخنين. يمكن أن يساعد الهواء الرطب على ترطيب مجرى الهواء في الحلق وعلى تخفيف الالتهاب، لذا حاول أن تستنشق البخار أو أن تستخدم جهاز ترطيب الهواء لتخفيف التهاب الحنجرة.  شغّل الماء الساخن في الحمام لإيجاد الكثير من البخار واقضِ 15-20 دقيقة في استنشاق البخار. يمكنك أيضًا تجربة استنشاق البخار المتصاعد من وعاء يحتوي على ماء ساخن. من المفيد عادة وضع منشفة فوق رأسك حتى لا يتبدد البخار بسرعة. تستخدم الأعشاب منذ القدم في علاج ألم الحلق والأعراض الأخرى التي ترتبط بالتهاب الحنجرة، إلا أن هذه الأعشاب قد تؤدي إلى آثار جانبية، خصوصًا عند التفاعل مع مكملات غذائية أو أدوية أخرى. يفضّل التحدث مع الطبيب لمعرفة ما إن كان من الآمن استخدام الأعشاب لعلاج حالة التهاب الحنجرة التي تعاني منها أم لا، كما ستجد بالأسفل بعض الأعشاب التي تمنحك راحة من التهاب الحنجرة.  يمكن أن يخفف نبات الأوكالبتوس من ألم الحلق المتحسس لذا استخدم أوراق النبات الطازجة لتحضير شاي أو استخدمه للغرغرة. لا تشرب زيت الأوكالبتوس لأنه سام. النعناع مشابه للأوكالبتوس ويمكنه المساعدة في علاج حالات الزكام واحتقان الحلق الشائعة. لا تستخدم النعناع أو المنثول مع الرضّع ولا تتناول زيت النعناع عن طريق الفم. يمكن استخدام العرقسوس كعلاج لألم الحلق ولكن ينبغي استشارة الطبيب قبل تناول العرقسوس، خصوصًا إن كنت تتناول أدوية مثل الأسبرين أو الوارفارين. يمكن أن يؤثر هذا النبات على النساء في مرحلة الحمل والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو من أمراض القلب أو الكبد أو الكلى. يُعتقد أن لحاء الدردار الأحمر يخفف تحسّس الحلق لأنه يحتوي على صمغ نباتي يغلّف الحلق، إلا أن الأدلة العلمية التي تدعم استخدام هذا النبات محدودة. لاختبار النبات على أعراض التهاب الحنجرة التي تعاني منها، امزج ملعقة صغيرة من المستخلص على شكل مسحوق مع كوب من الماء الدافئ وارتشفه ببطء مع محاولة الاحتفاظ بالمحلول في الفم لأطول فترة ممكنة قبل ابتلاعه. يمكن أن يؤثر نبات الدردار الأحمر أيضًا على طريقة امتصاص الجسم للأدوية، لذا تحدث مع طبيبك وتجنّب تناول أدوية أخرى مع نبات الدردار الأحمر. يجب كذلك عدم استخدام هذا العشب إن كنتِ امرأة في مرحلة الحمل أو الإرضاع.
أرِح حبالك الصوتية. حافظ على نسبة الماء في جسمك للحفاظ على رطوبة حلقك. تغرغر. تجنّب المحسّسات مثل الدخان. استنشق البخار أو استخدم أجهزة ترطيب الهواء. جرّب العلاجات العشبية.
أرِح حبالك الصوتية. حافظ على نسبة الماء في جسمك للحفاظ على رطوبة حلقك. تغرغر. تجنّب المحسّسات مثل الدخان. استنشق البخار أو استخدم أجهزة ترطيب الهواء. جرّب العلاجات العشبية.