واحدة من الطرق الأساسية لمنع الإمساك وعلاجه بشكل طبيعي هي شرب كمية كافية من السوائل. ابدأ في تناول السوائل المرطبة منذ الثانية الأولى التي يُسمح لك فيها بالشرب داخل المستشفى.  يحتاج الناس في العموم إلى حوالي ٨ أكواب (لترين) من السوائل المرطبة الصافية يوميًا؛ مع ذلك قد تحتاج لأكثر من ذلك للمساعدة في إعادة تشغيل الأمعاء بعد الجراحة.  اشرب السوائل مثل: الماء والماء الفوار والماء المُنكّه والقهوة منزوعة الكافيين والشاي منزوع الكافيين. تجنَّب المشروبات المحتوية على الكافيين، لأنها يمكن أن تسلب الجسم سوائله. ابتعد أيضًا عن المشروبات الغازية وكوكتيلات عصير الفاكهة ومشروبات الفاكهة والمشروبات الكحولية ومشروبات الطاقة. بالإضافة إلى الماء العادي، يوجد بعض أنواع الشاي المصممة للمساعدة في جعلك تشعر بالرغبة في التبرز. حاول إدراج هذه المشروبات ضمن خياراتك لشرب السوائل بعد الجراحة.  ابحث في الصيدلية أو متجر الأغذية الصحية عن الشاي المسهل الطبيعي. هذه ليست منبهات وإنما تجمع فقط بين الأعشاب والشاي المجفَّف للمساعدة في تخفيف الإمساك.  نظرًا لوجود مجموعة متنوعة من الأعشاب والشاي التي يمكن أن تساعد في تحريك الأمعاء، انظر إلى وصف المنتج، يجب أن يوصف بأنه «مسهل لطيف» أو «منظم لحركة الأمعاء»، فهذا هو النوع الذي تبحث عنه. حاول أن تشرب هذا الشاي عاديًا دون إضافة السكر، مع ذلك لن تضر تحلية بسيطة بالعسل. اشرب كوبًا أو كوبين من هذا الشاي يوميًا ولا تفرط في تناوله، لأنه هذه العلاجات العشبية تستغرق في الغالب بضع ساعات للعمل. أحد العلاجات الطبيعية التقليدية للإمساك هو إضافة الخوخ أو عصير الخوخ إلى نظامك الغذائي. هذا هو أول علاج طبيعي يمكنك الاستعانة به عندما تشعر بالإمساك.  كلا من الخوخ وعصير الخوخ الطبيعي ١٠٠٪ من المسهلات الطبيعية الرائعة. يحتوي الخوخ على سكر طبيعي يُعرف باسم السوربيتول والذي يعمل كمُسهّل لطيف. ابدأ بشرب حوالي كوب من عصير الخوخ مرة واحدة يوميًا. تأكد من شراء عصير خوخ طبيعي ١٠٠٪. استفد كذلك من كون عصير الخوخ دافئًا، وهو ما يساعد في تخفيف الإمساك بشكل أسرع قليلًا. إذا كنت ترغب في تناول الخوخ لتخفيف الإمساك، اشترِ الخوخ الطبيعي وتناوله بدون إضافة سكر إذا استطعت. عيّر نصف كوب من الخوخ كبداية. إحدى الطرق الطبيعية الأخرى لتخفيف الإمساك هي تناول مكملات الألياف. تناول مكملات الألياف جنبًا إلى جنب مع زيادة كمية السوائل في الجسم طريقة رائعة لتخفيف البراز وجعله أسهل في الحركة.  توجد بعض الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي؛ الصور الأكثر شيوعًا هي كبسولات الألياف وصمغ الألياف ومسحوق الألياف، وكلها وسائل مقبولة كمكملات. تناول مكملات الألياف من مرة إلى مرتين يوميًا لكن احرص دائمًا على قراءة التعليمات العبوة. بالإضافة إلى ذلك فالكمية الكبيرة ليست دائمًا أفضل. الكثير من الألياف يمكن أن يسبب التشنج والانتفاخ واضطراب المعدة. راجع طبيبك دائمًا حول تناول أقراص إضافية أو مكملات صمغية، فقد لا يكون تناولها مناسبًا لك بعد الجراحة. يوجد مجموعة متنوعة من الطرق الطبيعية لتنشيط أمعائك تليين البراز، مع ذلك فهناك أطعمة يجب تجنبها أو الحد منها بعد الجراحة مباشرة.  بعض العناصر الغذائية (مثل البوتاسيوم والكالسيوم) يمكن أن تعزز الإمساك وتزيد الأمر سوءًا. إذا كنت تتناول أطعمة محتوية على مستويات عالية من هذه العناصر الغذائية أو تتناولها بكميات كبيرة، فقد يزداد الإمساك. تشمل الأطعمة التي يمكن أن تزيد من الإمساك: منتجات الألبان (مثل: الجبن أو الحليب أو اللبن) أو الموز أو الخبز الأبيض أو الأرز الأبيض أو الأطعمة المصنعة.
أكثِر من شرب السوائل. اشرب الشاي المسهل الطبيعي. تناول الخوخ أو عصير الخوخ. تناول مكملات الألياف. تجنَّب الأطعمة التي تعزز الإمساك.
أكثِر من شرب السوائل. اشرب الشاي المسهل الطبيعي. تناول الخوخ أو عصير الخوخ. تناول مكملات الألياف. تجنَّب الأطعمة التي تعزز الإمساك.