لا تتجاهل أي مشكلة عند ملاحظة بدء اشتعال شرارتها، بل قوما بمناقشتها قبل أن تتضخم. ستتمكنان بهذه الطريقة من منع الشجارات المستقبلية. إن ترك المشاعر تتأجج بداخلك يعني أن الخلاف المقبل سيجعلك تذكر أشياء من الماضي. يمكن أن يجعل هذا خليلتك تشعر بتعرضها للهجوم والاعتداء. قم بمواجهة المشاكل وحلها كلما ظهرت، فحتى القضايا التافهة يمكن أن تجعلك تشعر بالبغضاء مع مرور الوقت. يمكن أن يتسبب الغضب بصعوبة الرد على الموقف بعقلانية. يلجأ الناس كثيرًا للانفجار غضبًا ويتسببون بتنفير المقربين إليهم. حاول التعاون مع خليلتك لإيجاد طريقة لحل المشكلات دون اللجوء للغضب. يمكنكما أخذ 5 دقائق للتفكير قبل التعبير عن مشاعركما إن مررتما باختلاف بدلًا من اللجوء الفوري للحديث. يمكن ربط الشجارات عادة بحقيقة أن بعض الاحتياجات العاطفية يتم تجاهلها. عندما تكون خليلتك متضايقة أو محبطة بسببك فحاول معرفة ما إن كانت لديها احتياجات فشلت بتلبيتها. هل أنتما متباعدان مؤخرًا؟ هل كنت مشغولًا لدرجة عدم قضائك وقتًا كافيًا معها؟ فكر فيما إن كنت لا تلبي احتياجات خليلتك وما يمكنك فعله لتلبيتها. تمهل بعد كل جدال من أجل تلخيص ما حدث. كيف تشعر؟ كيف تشعر خليلتك؟ إلى أي مدى كلاكما مستعد للعمل من أجل ضمان عدم تكرار الموقف؟ إن أخذ خمس دقائق لتلخيص الموقف بعد الخلاف يمكن أن يؤدي لمنع الخلاف من التكرر.
ناقش المشاكل الجديدة فورًا. أنشئ عملية لحل الخلافات دون غضب. أنصت للاحتياجات العاطفية الضمنية. لخص النقاش للتأكد من فهمك.
ناقش المشاكل الجديدة فورًا. أنشئ عملية لحل الخلافات دون غضب. أنصت للاحتياجات العاطفية الضمنية. لخص النقاش للتأكد من فهمك.