كلًا من الكآبة النفاسية واكتئاب ما بعد الولادة هي أعراض حقيقية. الكآبة النفاسية تكاد تكون طبيعية، ولكن احذر من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة. قد تكون هذه علامة على بعض المشاكل الخطيرة التي قد تحتاج مساعدة مختصة.  أعراض الكآبة النفاسية:  التغيرات المزاجية. القلق. الحزن. الاضطراب. الشعور بالاكتئاب. البكاء. فقد التركيز مشاكل في الشهية. صعوبات في النوم.   علامات اكتئاب ما بعد الولادة.  البكاء الشديد. صعوبات في التواصل مع الطفل. الابتعاد عن العائلة والأصدقاء. فقدان الشهية الفجائي، أو الشراهة في الأكل. الأرق أو فرط النوم (النوم القليل أو الزيادة الكثيرة في النوم). التعب الشديد. الاضطراب الشديد والغضب. الشعور بعدم القيمة، أو الخزي، أو الذنب أو عدم الملائمة. تقلص القدرة على التفكير بوضوح أو التركيز أو اتخاذ القرارات. قد ترغب بكل حماس بدعوة جميع الأشخاص الذين تعرفهم للقدوم ورؤية الطفل. فقط تأكد من عدم فعل ذلك بصورة مبالغ فيها. الطفل حديث الولادة هو أمر مرهق بما فيه الكفاية، بدون كل الفوضى الناتجة عن الاحتفال. قم بالتنظيف. قم بتوديع الأشخاص للمغادرة قبل أن يصبح الوقت متأخرًا. الأمومة والأبوة هي مهمة لشخصين (أو أكثر). تأكد من القيام بالجزء الخاص بك، ولكن لا تسرف في ذلك. عن طريق المشاركة في هذه العلاقة، يُمكن أن يصبح الوقت بعد الولادة أكثر إيجابيةً. وخصوصًا في الأسابيع الأولى بعد الولادة، الأم الجديدة تحتاج بعض الوقت حتى تتعافى. قد تحتاج إلى القيلولة بصورة متكررة، وستصاب بالقرحة، وستكون مجهدة بشكل عام.  خلال هذا الوقت تذكر المجهود الذي قامت به في غرفة الولادة وساعدها. حاول أن تكون مشتركًا في العناية بالطفل قدر الإمكان. لا يجب أن تبقى الأم فقط بالطفل طوال الليل، يجب أيضًا أن تكون حاضرًا. عاملها جيدًا، ولكن تأكد من اهتمامك بنفسك أيضًا. يشعر الآباء دائمًا بالحاجة الملحة للمساعدة، ولكنهم يهملون الاهتمام بأنفسهم. تأكد من راحتك، حتى تكون موجودًا من أجل زوجتك. لا تُجهد نفسك.
كن منتبهًا لمزاجها العام. احتفلا معًا. تشاركا المهمة بالتساوي. كن جيدًا لنفسك.
كن منتبهًا لمزاجها العام. احتفلا معًا. تشاركا المهمة بالتساوي. كن جيدًا لنفسك.