احرص على إشعار نفسك بالراحة على حسب موقفك، فقد يكون السبب هو ضيق سروالك ولهذا حاول أن تعمل على إرخاء السروال بعض الشيء، يمكنك أن تجرب الجلوس خلف منضدة والقيام بفك حزامك وسوستة السروال لتمنح انتصابك فرصة التنفس دون ضغط.  انتبه إلى مكان فعل ذلك حتى لا تظهر بمظهر الشخص المنحرف. استعمل الكمادات الباردة على منطقة الأعضاء الجنسية في حال توفرت لديك بعض الخصوصية لفعل ذلك، حيث تعمل البرودة على التعجيل بتراجع الانتصاب.أنت بالتأكيد تعرف أن للبرودة تأثير يعمل على إرخاء العضو الذكري والخصيتين كما يحدث لك في الأيام الباردة أو في حمامات السباحة الباردة. على الرغم من كون البرودة هي الطريقة الأمثل للتخلص من الانتصاب، إلا أن الحمام الدافئ يساعدك في الاسترخاء بشكل عام والتخلص من الانتصاب بشكل أسرع.  مارس بعض التدريبات البدنية الهوائية أو اذهب للتمشية أو الركض على الجراية من أجل تحويل مجرى الدم والتخلص من الانتصاب. يتم إتباع هذه الأساليب كخطوات أولى في إنهاء حالات القساح (الانتصاب الأجوف) المحتملة والتي يحدث فيها انحباس للدم داخل ساق القضيب، وبناء على ذلك يجب عليك أن تحصل على المساعدة الطبية العاجلة في حالة استمر انتصابك لمدة أكثر من 4 ساعات، حيث أن حالات القساح تقتضي العلاج السريع وإلا تسببت في تلف دائم قد يصل إلى فقدان القدرة على الانتصاب. يصعب التبول أثناء انتصاب العضو الذكري، ولكن مع نجاحك في فعل ذلك ستشعر بالراحة في منطقة الحوض وسيبدأ الانتصاب في التراجع. يُعتبر الانتصاب في الصباح من الأمور الطبيعية للرجال في جميع الأعمار، ولا يحدث بالضرورة نتيجة الأحلام المثيرة، ولهذا يساعد التبول على الرغم من صعوبته حينها في إنهاء الانتصاب بشكل سريع. يُعتبر الاستمناء الطريقة الطبيعية الأكثر فعالية لإنهاء الانتصاب طالما لم تكن تعاني من أيّة مشاكل طبية.  اعتذر بشكل طبيعي واخرج من الغرفة لمكان أكثر خصوصية، مثل: غرفة النوم أو الحمام أو غير ذلك، بشرط أن يكو مكانًا لا يزعجك فيه أحد، ومن ثم استمنِ، قبل أن تعود من جديد لمواصلة ما كنت تقوم به. تجنب الاستمناء في الأماكن العامة، وإنما احرص على إيجاد مكان أكثر خصوصية، مثل الحمام، لفعل ذلك. الاستمناء في الأماكن العامة أمر غير قانوني في كثير من الأماكن كما قد تتسبب في حرج شديد لنفسك إذا لاحظك أحدهم.
اعمل على إراحة نفسك. احصل على حمام دافئ. تبول. قم بالاستمناء.
اعمل على إراحة نفسك. احصل على حمام دافئ. تبول. قم بالاستمناء.