للأسف فإنه من الشائع الاعتقاد بأن البعض يستحقون الأذى أو كانوا يرغبون به، وهذا خاطئ تمامًا. مهما كان ما فعلته أو لم تفعله فأنت تستحق المعاملة بكرامة وطيبة، فإساءة المعاملة ليست خطأ الضحية أبدًا. هذا ينطبق على كل أشكال إساءة المعاملة، فكل شخص مسؤول عن أفعاله. قد يكون من الصعب أو الخطير حتى ترك علاقة مؤذية، لذا لا تفعل ذلك وحدك. ابحث عن شخص تثق به وحدثه عن مخاوفك من الأمر، كصديق أو قريب أو مستشار أو شخص ذي سلطة أو شخص يشاركك معتقدك الديني. أخبره بما تمر به واطلب منه الدعم.  كلما نلت دعمًا أكبر كلما أمكنك ترك العلاقة المؤذية والمضي قدمًا في حياتك الصحية والسعيدة. تلك الخطوط الساخنة قد تساعدك حتى إن لم تكن في حالة طوارئ، حيث يصلونك بمتدربين ينصتون إليك ويساعدونك في التفكير بالموقف. يمكنهم مساعدتك في معرفة كيفية التعامل مع الموقف بأمان وتقديم الإحالة إلى مستشارين محليين وتقديم الدعم العاطفي لك.   اتصل بالخط الساخن للعنف المنزلي المخصص لدولتك من أجل الحصول على مساعدة مجانية وسرية. تفقد صفحة HotPeachpages لرؤية سجل بوكالات العنف المنزلي. الشخص المؤذي سيحاول عادة الرجوع إلى الوضع السابق عبر التعهد بالتغير. هذا جزء من حلقة الأذى ويجب عليك عدم الثقة به. لا تتفاعل مع الشخص المؤذي بأي وسيلة.   قد تشعر بالضغط المجتمعي أو الأسري لمسامحة الشخص المؤذي. تذكر المسامحة الحقيقية تكون لمصلحتك وليست لمصلحة الشخص الآخر. يمكنك اختيار التخلي عن عبء الغضب دون السماح له باستمرار إساءة معاملتك. من الصعب جدًا الحصول على نهاية لفيض المشاعر ما لم تتخلص من الشخص المؤذي. التغلب على آثار إساءة المعاملة قد يكون شاقًا، فنسبة 31-84% من الناجين من العنف المنزلي يصابون بأعراض اضطراب الكرب التالي للرضح.  إساءة المعاملة قد تؤدي كذلك للإصابة بالاكتئاب والقلق، ويمكن لأخصائي الصحة النفسي مساعدتك في تضميد جروح الأذى والتمتع بحياة سعيدة وصحية.   العديد من وكالات ومستشفيات وأطباء وملاجئ العنف المنزلي تقوم بإحالتك إلى مستشارين ومعالجين مختصين. ابحث عن معالجين يستخدمون العلاجات المبنية على الأدلة مثل العلاج المعرفي السلوكي (CBT) أو علاج العملية المعرفية (CPT) أو علاج التعرض المطول (PE) أو علاج إنقاص حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR). إن علاج EMDR هو شائع الاستخدام بين ضحايا اضطراب الكرب التالي للرضح (PTSD). ضحايا إساءة العاملة قد يعتادون على توقع الأذى من علاقاتهم واعتباره عاديًا أو مستحقًا. هذا التأقلم يزيد احتمالية كون العلاقات المستقبلية مؤذية كذلك. أحط نفسك بأشخاص يحسنون معاملتك ويهتمون لأمرك ويحبونك من أجل مساعدتك في الإقرار بأحقيتك في المعاملة بهذه الطريقة.   كون صداقات، فمن الشائع لدى ضحايا إساءة المعاملة الشعور بالعزلة من الأصدقاء والعائلة. تكوين صداقات جديدة يشعرك بالقوة والثقة.  انضم لنادٍ أو مجموعة. التجمع مع أشخاص شبيهي التفكير أو الاهتمامات يساعدك في الشعور بأنك جزء من مجتمع أكبر.   افتح قبلك لمن تثق بهم. البعض قد يدينونك، وهذا خاطئ وظالم. لكن العديد من الناس يبتهجون للوقوف بجانبك وحسب. الحديث عن تجاربك مع أشخاص تثق بهم يساعدك في معالجة الأمر والمضي قدمًا.
اعلم أن إساءة المعاملة ليست خطأك أبدًا. ائتمن شخصًا موثوقًا على أسرارك. اتصل بالخط الساخن للعنف المنزلي. اقطع صلتك بالمؤذي. اطلب مساعدة المختصين. قم بتقوية شبكة الدعم.
اعلم أن إساءة المعاملة ليست خطأك أبدًا. ائتمن شخصًا موثوقًا على أسرارك. اتصل بالخط الساخن للعنف المنزلي. اقطع صلتك بالمؤذي. اطلب مساعدة المختصين. قم بتقوية شبكة الدعم.