Půvabní lidé umějí ovládat svá těla. Nezakopávají, nemáchají rukama a neshazují na sebe šálky s kávou. Vypadají vždy příjemně a cítí se ve svém těle dobře. Pokud chcete být půvabní, musíte si uvědomovat, co vaše tělo dělá a naučit se ho ovládat. Zní to jednoduše, ale možná vás překvapí, že to není tak snadné. Mnoho lidí si často neuvědomuje, že například sedí v nelichotivé poloze, nebo nevědomě narušují osobní prostor někoho jiného.  Nemusíte být kulturisté, abyste měli kontrolu nad svým tělem a cítili se v něm dobře. Přesto byste ale měli sportovat a cvičit, abyste své tělo lépe znali. Pokud chcete být půvabní, musíte stát rovně a mít narovnaná záda i vsedě. Je lákavé se uvolnit a hrbit se, když jste unavení, ale když se naučíte sedět a stát rovně, po nějaké době to pro vás bude jednoduché. I když se budou ostatní lidé hrbit, neměli byste se nechat strhnout a hrbit se také. Pracujte na svém držení těla a dívejte se před sebe, ne do země.  Správné držení těla vám umožní cítit se sebejistěji a mít příjemnější řeč těla. Půvabní lidé jsou většinou sebejistí, protože jsou na sebe pyšní a mají se rádi. Když se budete hrbit, ostatní lidé si budou myslet, že si moc nedůvěřujete. Budete se cítit lépe a bude vám to i lépe myslet. Věnujte pozornost svému dýchání a zaměřte se na to, abyste dýchali pravidelně a správně. Když budete mít pocit, že jste ve stresu, několikrát se zhluboka nadechněte a počkejte, až se trochu uklidníte.  Možná víte, že soustředění na dech vám umožní spojit se s vaším tělem a pomůže vám zklidnit se. Pokud chcete být půvabní, budete muset být co nejklidnější. Když budete flexibilnější, budete mít větší kontrolu nad svým tělem. Každý den byste se měli protahovat, abyste byli uvolnění a neměli zbytečně napjaté svaly. Platí to zejména v případě, že často cvičíte, nebo že sedíte za stolem celý den a potřebujete uvolnit záda a krk. Udělejte si čas na několik základních protahovacích cviků, například večer u televize. Uvidíte, že budete brzy mnohem půvabnější.  Jóga vám může pomoci zlepšit ohebnost. Zapište se do základního kurzu jógy a uvidíte, že se budete za několik týdnů cítit mnohem lépe. Oblečení není příliš důležité, ale může vám pomoci dosáhnout půvabnějšího vzhledu. Nejdůležitější je nosit čisté a padnoucí oblečení, ve kterém budete vypadat elegantně. Nemusíte nosit drahé oblečení, ale měli byste mít dobrý vkus a nosit věci, které vám budou slušet.   Nenoste příliš těsné oblečení, ve kterém se nebudete moci hýbat. Například vysoké podpatky vypadají půvabně, ale pouze pokud v nich umíte chodit. Volné pytlovité kalhoty rozhodně půvabné nejsou. Noste oblečení, ve kterém se budete cítit přitažlivě. Nezapomeňte si také upravit vlasy. Oblečení by mělo být vždy vyžehlené a čisté. Dávejte si pozor, aby se vám nerozepínaly knoflíky, nebo aby se vám košile nevyhrnovala z kalhot. Pokud chcete zkusit elegantnější styl, vezměte si jednoduché černé šaty. Noste jemné barvy, například hnědou, šedou, nebo pastelové barvy. Vezměte si jen perlový náhrdelník, jednoduché náušnice, nebo hezký náramek. Nepřehánějte to s velkými výraznými doplňky, jinak nebudete vypadat půvabně. Všechny ženy nepoužívají make-up. Pokud nejste zvyklá ho používat, nemusíte na tom nic měnit. Pokud ho ale nosíte ráda, neměla byste to přehánět. Můžete si udělat výraznou oční linku, ale neměla byste mít zároveň i rudé rty nebo výrazné oční stíny. Bude vám stačit jen jemná rtěnka, trocha tvářenky a řasenka.   Vyberte si podkladový make-up v barvě vaší pleti. Nezapomeňte – méně je v líčení většinou více. Pokud používáte podkladový make-up a korektor, nezapomeňte je dobře rozetřít. Držte hlavu vzhůru, dívejte se před sebe a choďte rychle a rovně. Půvabní lidé se nehrbí, ani se neloudají – vždy vědí, kam míří a na nic nečekají. Když se budete dívat do země, nebudete působit sebejistě. Když se budete dívat před sebe, budete se moci lidem dívat do očí, což také zajistí, že budete vypadat sebejistě a půvabně.  Pokud někam jdete s někým, kdo jde pomaleji než vy, měli byste také trochu zpomalit, aby vás ten druhý nemusel dobíhat. Neměli byste zapadat do židle. Seďte vždy rovně a ladně. Nemusíte sice vypadat, jako kdybyste seděli na trůnu, ale neměli byste se hrbit. Neseďte s rozkročenýma nohama – dejte si je k sobě, nebo je překřižte. Sedejte si vždy opatrně a ladně, bez ohledu na to, zda jste unavení.  Ve vlaku nebo v autobuse se snažte nezabírat příliš mnoho místa.
كن هادئًا وواثقًا من نفسك. الحفاظ على وضعية جسد مناسبة. تنفس بعمق وبشكل كامل. اعمل على تحسين مرونة جسدك. ارتداء الملابس الأنيقة. اختاري ما يناسبك من المكياج. التحرك وفق غرض واضح. الجلوس بطريقة متأدبة.
كن هادئًا وواثقًا من نفسك. الحفاظ على وضعية جسد مناسبة. تنفس بعمق وبشكل كامل. اعمل على تحسين مرونة جسدك. ارتداء الملابس الأنيقة. اختاري ما يناسبك من المكياج. التحرك وفق غرض واضح. الجلوس بطريقة متأدبة.