Nemyslíme to úplně doslovně, nechceme vám radit, abyste byli nervózní, ale osvojíte-li si zvyky neposedných a nervózních lidí - neustálé vrtění rukou, poklepávání nohou apod. - můžete spálit nezanedbatelné množství kalorií navíc. Ačkoli se nejedná o cvičení v pravém slova smyslu, jisté zdravotní benefity to přinést může. Aktivnější můžete být dokonce i v případě, že máte sedavé zaměstnání v kanceláři. Stačí, když například zaparkujete o něco dál než obvykle (nejen po cestě do práce, ale i při nákupech a dalších pochůzkách) nebo místo použití výtahu vyběhnete schody pěšky.  Přes obědovou pauzu můžete vyrazit na procházku.  Další možností je požádat šéfa o změnu pracovní plochy z běžného pracovního stolu na nějakou desku nebo stůl, u kterého můžete stát. Místo celodenního sezení pak budete mít spoustu příležitostí k pohybu a kalorie navíc pálíte již samotným stáním. Pokud se spokojíte s tím, že vaše břicho bude pevně pouze vypadat, vystačíte si s použitím nějaké pružné látky nebo stahovacího pásu. Samozřejmě se ale nejedná o dlouhodobé řešení problému s povoleným břišním svalstem.  Také můžete nosit volné obleční, obzvláště to ve tvaru písmene A, které se od hrudníku dolů rozšiřuje a je tak v oblasti břicha volnější.   Využijte svých kalhot. Jestliže máte kalhoty s vysokým pasem, pak je můžete nosit vytažené o něco výš než je běžné, což vašemu břichu dodá extra oporu a zploští ho.  Volte světlejší barvy a jednodušší vzory. Cokoli příliš nápadného může na vaše břicho přitahovat pozornost, namísto aby ho schovávalo. Vhodné jsou například drobné puntíky nebo vertikální proužky. Ne každý z nás může mít perfektně ploché břicho, protože v našem vzhledu hraje významnou roli genetika. Naučte se milovat své tělo takové, jaké je, a oceňujte všechno, co pro vás dělá - udržuje vás při životě, dostane vás každý den do práce, dovolí vám užívat si slunečních paprsků apod.
تعلم التململ. كن نشيطًا خلال اليوم. جرب المشدات. تقبل شكل جسمك.
تعلم التململ. كن نشيطًا خلال اليوم. جرب المشدات. تقبل شكل جسمك.