تأكد أن الشورت أو السروال مرن كفاية ليتحرك مع جسمك. من الخيارات الرائعة: سروال اليوجا والشورت الرياضي والسراويل الضيقة. ابحث عن مكانٍ خالٍ على الأرض لوضع البساط والبدء. إذا كان لديك سجاد فلا داعي لاستخدام البساط. إن شرب الماء هام لأي نشاط بدني، فالجفاف يسبب الإجهاد العضلي ويقلل القدرة على التمدد الكامل للعضلات.
ارتدِ ملابسًا مريحة ومرنة. أحضر بساطًا ومكعبات اليوجا ووسادة سند للاستخدام. املأ زجاجة بالماء وضعها بالقرب منك.
ارتدِ ملابسًا مريحة ومرنة. أحضر بساطًا ومكعبات اليوجا ووسادة سند للاستخدام. املأ زجاجة بالماء وضعها بالقرب منك.