اقترح وقتًا لمناقشة الخصومة بعد هدوء كل منكما. من المهم تخصيص وقت للحديث بعد الخلاف الحاد من أجل ضمان كونكما هادئين عند خوض المحادثة.  اختر وقتًا لا يخضع لقيود زمنية. اختر أسبوعًا أو ليلة عطلة لا يحتاج أي منكما فيها للعمل باكرًا في اليوم التالي. اسعَ للحديث في بداية المساء بعد العشاء، بحيث لا يتعارض الجوع والنعاس مع المحادثة.  إن لم تكونا تعيشان معًا فحاولا اختيار مكان محايد. قد تشعر بالغرابة لمناقشة علاقتكما في مكان عام، ولكن الأرض المحايدة تجنبكما الشعور بعدم الراحة. يمكنكما اختيار مكان غير ممتلئ بالناس، مثل مقهى واسع وهادئ أو حديقة عامة غير مزدحمة في العادة. استخدم لغة جسدك بشكل منفتح خلال مناقشة الخلاف، وذلك من أجل توضيح انفتاحك للحوار. يسمح هذا للمحادثة بالمضي بطريقة مسترخية وفعالة.  تواصل بصريًا. أومئ بين الحين والآخر لإظهار إنصاتك. لا تعقد ذراعيك أبدًا أو تفعل شيئًا يجعلك تبدو متوترًا. حاول تجنب اللزمات العصبية مثل التلاعب بملابسك أو طقطقة يديك.  أومئ بين حين وآخر للتوضيح غير اللفظي بإنصاتك لما يُقال. استخدم أسلوب تواصل لفظي فعال عند مناقشة المحادثة. يجب أن تعلم خليلتك بأنك مستعد لحل المشكلة، لذا احرص على التواصل بفعالية بعد الخلاف.   كن واضحًا ومختصرًا عند الحديث. لا تضمن تفاصيل عديدة، وحاول إيصال مغزى وجهة نظرك مباشرة. لا تقاطع خليلتك أثناء حديثها، واسأل دائمًا إن كانت تفهم ما تقوله. اطلب التوضيح إن لم تفهم شيئًا قالته.   استخدم عبارات المتكلم. تضمن تلك العبارات تعبيرك عن مشاعرك الخاصة بدلًا من الحكم الموضوعي على الموقف. قل مثلًا "شعرت بالإحراج عندما جادلتني أمام صديقاتك بسبب تأخري." بدلًا من قول "لقد بالغتِ في رد فعلكِ بشأن تأخري وتسببتِ بإحراجي أمام صديقاتك." يمكن أن يكون الشعور بعدم تقدير الشخص الآخر لمشاعرك في العلاقة الرومانسية أمرًا محبطًا. حتى إن لم تكن تتفق مع رؤية خليلتك للموقف فاحرص على السعي لإشعارها بتقديرك. كثيرًا ما يؤدي قيامك بالسماح لشخص بالشعور بما يريده إلى إزالة التوتر من الموقف. يُطلق هذا الطاقة السلبية بعيدًا ويجعل خليلتك تشعر باهتمامك الصادق بسعادتها.  تجنب:  قول "أنا آسف لشعورك هذا، ولكنها كانت مجرد مزحة طفيفة." افعل الآتي:  قل "لم أقصد إيذاء مشاعرك. آسف لإشعاركِ بالضيق." يمتلك معظم الأزواج بعض المشاكل التي لا يمكنهم الاتفاق عليها. هذا أمرٌ طبيعي ويرجع لكون البشر فريدين. استغل المحادثة لاكتشاف محل اختلافكما وكيف يمكنكما إيجاد حل وسط لتلك الخلافات. إن كانت لديكما توقعات مختلفة بشأن وقتكما الذي تقضيانه معًا أو بشأن العلاقة بشكل عام أو اختيارات أسلوب الحياة فمن المهم أن تقوما بتحديدها وإيجاد حل لها.  حاول اكتشاف السبب الخفي للشجار. إن خضتما شجارًا حادًا فمن غير الممكن أن يكون السبب أمرًا هينًا. حاول اكتشاف الاختلاف بينكما وما يمكنكما فعله للوصل حل وسط. يمكن الإقرار باختلاف مشاعركما أن يؤدي لتخفيف التوتر. ستتمكنان في النهاية من تجنب أخذ الأمور بمحمل شخصي إن فهمتما محل اختلافكما من حيث الشخصية.  تجنب: إجبار خليلتك (أو نفسك) على التغيير في كل نقطة خلاف. افعل الآتي: اقترح طرقًا للحد من الخلاف مثل تجنب الأنشطة أو المواضيع الجدلية عندما تكونان معًا. قم بالاعتذار عن أي خطأ بعد التفكير في أفعالك ودورك في الخلاف. اجعل الاعتذار مخصصًا وصادقًا قدر الإمكان، وذلك لتوضيح سماعك وفهمك لمخاوف خليلتك.  تجنب: محاولة الدفاع عن أفعالك بقولك "ولكن..." أو الإشارة إلى سلوك خليلتك. افعل الآتي: اقبل رد فعلها بهدوء حتى إن قالت "نعم، لقد كنت وقحًا."
خطط لمحادثة. استخدم لغة جسد مفتوحة. استخدم مهارات تواصل لفظية جيدة. أقر بمشاعر خليلتك. اكتشف محل الخلاف. اعتذر.
خطط لمحادثة. استخدم لغة جسد مفتوحة. استخدم مهارات تواصل لفظية جيدة. أقر بمشاعر خليلتك. اكتشف محل الخلاف. اعتذر.