النوم ضروريٌ لتعافي جسمك لذا احرص أن تحصل على قسط وافر منه. يجب أن تحاول النوم لثمان ساعات على الأقل كل ليلة وتغفو نهارًا إذا شعرت بالتعب. تشمل بعض الطرق الجيدة لتسهيل النوم ما يلي:   النوم في الوقت نفسه من كل ليلة إطفاء كل أجهزة التلفاز والحاسوب والأجهزة اللوحية والهواتف التأكد من عتمة غرفة النوم وبرودتها وهدوئها تجنب شرب الكافيين أو الكحول قبل الخلود للنوم لا تأكل قبل موعد نومك بساعتين على الأقل افعل شيئًا يهدئك قبل النوم، كالإنصات للموسيقى الهادئة أو الاستحمام لن يكون البقاء في الفراش طيلة اليوم فكرة جيدة عند إصابتك بكسر في الضلوع. يجب أن تنهض خلال اليوم وتتمشى من وقت لآخر، فهذا يساعد الجسد على الحصول على المزيد من الكسجين وطرد المخاط من رئتيك أيضًا.  حاول النهوض والمشي في أرجاء بيتك لبضع دقائق مرة على الأقل كل ساعتين. يمكن أن يؤدي كتم السعال عند الحاجة لذلك إلى الإصابة بالتهاب الرئة. قد يكون السعال مؤلمًا عند الإصابة بكسر في الضلوع لكنه مهمٌ على أية حال.  ضع بطانية أو وسادة على صدرك عند السعال لتخفيف الألم بعض الشيء. . كما أن الحصول على التغذية الكافية ضروريٌ لتعافي جسمك.  احرص على تناول غذاء متوازن أثناء تعافيك إذ يجب أن يشمل نظامك الغذائي ما يلي:   الفواكه كالتفاح والبرتقال والعنب والموز الخضروات كالبروكلي والفلفل والسبانخ والجزر البروتينات الكاملة كالدجاج منزوع الجلد واللحم البقري المفروم الأحمر والربيان منتجات الألبان كالزبادي والحليب والجبن الكربوهيدرات المعقدة كالأرز البني ومعكرونة القمح الكامل وخبز الحبوب الكاملة . قد يساعد الإقلاع عن التدخين في تسريع عملية التعافي أيضًا.  إن هذا الوقت مناسبٌ جدًا للتوقف عن التدخين إذا كنت مدخنًا. تحدث إلى طبيبك عن الأدوية التي ستسهل عليك التعافي وبرامج الإقلاع عن التدخين.
نم لأطول وقت ممكن. تحرك من آن لآخر خلال النهار. اسعل إذا احتجت للسعال.  تناول أطعمة صحية  أقلع عن التدخين
نم لأطول وقت ممكن. تحرك من آن لآخر خلال النهار. اسعل إذا احتجت للسعال.  تناول أطعمة صحية  أقلع عن التدخين