Nosní výplachy jsou dobré pro zmírnění příznaků, pokud máte chronické problémy nosních dírek nebo dutin. Výplach vašeho nosu solným roztokem snižuje otok, zvyšuje proudění vzduchu a otevírá nosní dírky. Také odstraňuje hlen z nosu a pomáhá mírnit případné ucpání nebo zahlenění. Podívejte se na soupravy nosních výplachů v lékárně, nebo si vytvořte svůj vlastní solný roztok pomocí výrobků pro domácnost.  Vytvořte si svůj vlastní solný roztok smícháním 1 litru destilované vody, 1 lžičky soli a ½ lžičky jedlé sody ve skleněné čisté nádobě. Roztok zamíchejte a skladujte při pokojové teplotě. Roztok po týdnu vyměňte pomocí čerstvé vody, soli a jedlé sody. Nepoužívejte vodu z vodovodu. Pokud nemáte destilovanou vodu, můžete sterilizovat vodu z vodovodu tím, že ji povaříte po dobu alespoň jedné minuty, a pak ji necháte vychladnout na pokojovou teplotu. Tento proces zabije škodlivé látky. Abyste účinně vypláchli nos solným roztokem budete potřebovat balónovou stříkačku nebo konvičku neti pot, která vypadá jako konvička na čaj, ale má dlouhou hubičku vyrobenou pro váš nos. Balónovou stříkačku a konvičku neti pot můžete zakoupit v drogeriích a lékárnách. Před výplachem nosu si řádně umyjte ruce, aby se zabránilo šíření bakterií a choroboplodných zárodků. Pak naplňte balónovou stříkačku nebo konvičku neti pot fyziologickým roztokem. Při použití nosního výplachu budete muset stát nad místem, kde se může shromažďovat veškerá voda nebo hlen, který bude kapat z nosu nebo z balónové stříkačky.  Vložte balónovou stříkačku do levé nosní dírky a jemně vstříkněte roztok do levé nosní dírky. Proud roztoku miřte na zadní část hlavy, ne na horní část hlavy. Při aplikaci nevdechujte nosem. Pomocí balónové stříkačky by se měl roztok dostat do nosu bez vdechování. Pokud používáte konvičku neti pot, umístěte nálevku do levé nosní dírky a zvedněte konvičku tak, aby roztok vtekl do nosní dírky. Pokud roztok z konvičky nevytéká, zvedněte ji tak, že je o něco výše, než vaše hlava, ale neotáčejte hlavu přes rameno. Snažte se, aby bylo vaše čelo nad bradou. Umožníte tak, aby přebytečný roztok vytekl z nosu do dřezu nebo vany. Můžete podržet ručník pod bradou a vysát tak přebytečný roztok. Nepolykejte roztok, pokud se dostane do úst. Vyplivněte ho do umyvadla nebo vany.  Poté, co jste vypláchli levou nosní dírku, můžete otočit hlavu tak, že se díváte do umyvadla nebo vany a prudce vydechnete přes obě nosní dírky. To pomůže odstranit přebytečný hlen nebo vodu. Můžete také použít kapesník, abyste otřeli přebytečný hlen nebo vodu. Nicméně, nezacpávejte jednu nosní dírku, zatímco smrkáte druhou nosní dírkou, můžete zvýšit tlak ve vašem vnitřním uchu. Opakujte stejný proces s pravou nosní dírkou pomocí balónové stříkačky nebo konvičky neti pot a roztoku soli. Při několika prvních výplaších můžete cítit mírné pálení v nose. To je normální reakce na sůl v roztoku a měl by se zmírnit při opakovaném použití nosního výplachu.  Pokud roztok stále dráždí nos, není dostatečně slaný nebo je příliš slaný. Ochutnejte solný roztok, abyste zjistili, zda je příliš slaný (cítíte příliš mnoho soli), nebo není dostatečně slaný (můžete sotva cítit sůl). Přizpůsobte roztok tak, že cítíte sůl, ale není chuť není příliš silná.  Pokud se u vás po použití nosního výplachu objeví bolesti hlavy, čelo bylo při výplachu níže, než brada, což vedlo k tomu, že se trochu vody dostalo do čelní dutiny. Po nějaké době by měla voda sama vytéct. Pokud se vaše příznaky stále zhoršují, nebo se u vás objeví závažná infekce, můžete zvýšit dávku na dvakrát denně. Pro vaše děti může být obtížné používat nosní výplachy. Pomozte vašemu dítěti s nosním výplachem a ujistěte se, že si po výplachu nelehne. Nosní výplach je účinnější, když se provádí v sedě nebo ve stoje.
أحضِر عدة تنظيف الأنف التي تحتوي على محلول ملحي أو قم بإعداد المحلول بنفسك. استعمل وعاء تنظيف الأنف أو سرنجة تنظيف الأنف. قف أمام الحوض أو حوض الاستحمام. قم بإمالة رأسك نحو صدرك. قم بالتبديل بين الفتحتين إلى أن يفرغ المحلول لديك. استعمل محلول تنظيف الأنف مرة واحدة في اليوم إما في الصباح أو الليل.
أحضِر عدة تنظيف الأنف التي تحتوي على محلول ملحي أو قم بإعداد المحلول بنفسك. استعمل وعاء تنظيف الأنف أو سرنجة تنظيف الأنف. قف أمام الحوض أو حوض الاستحمام. قم بإمالة رأسك نحو صدرك. قم بالتبديل بين الفتحتين إلى أن يفرغ المحلول لديك. استعمل محلول تنظيف الأنف مرة واحدة في اليوم إما في الصباح أو الليل.