تجنَّبي أن تتحدثي بدلًا عنه أو مقاطعة حديثه، وشجعيه على الحديث بسؤاله أسئلة عادية عن كيف سار يومه، أو كيف أدى في الاختبار بالمدرسة، ولاحظي استجاباته وامنحيه الفرصة بأن يشاركك أفكاره.  انخرطي معه في حديث ذي اتجاهين فإظهاركِ له أثناء المحادثة أنكِ تهتمين بأفكاره وآرائه سيمنحه الثقة كي يفتح قلبه لكِ ويكن صادقًا معكِ، واسمحي له بأن يسألكِ الأسئلة بدوره واتركيه يفكر بنفسه. يمكنكِ بدء المحادثة بقول: "كيف تسير الأمور بالمدرسة؟" أو "كيف سار تدريبك؟" أو "هل كان الحفل ممتعًا يوم الخميس؟" اجعلي ابنكِ المراهق يعرف أنكِ تهتمين لما يحدث بحياته وأنكِ موجودة لتستمعي إليه، فيمكنكِ أن تقولي له مثلًا: "أنت تعرف أنه يمكنك التحدث معي في أي وقت واجهت مشكلة أو شعرت بالضيق أو التشتت". أو "أنا بجانبك لأستمع إليك وقتما كنت بحاجة للحديث". أو "تذكَّر دائمًا أنه بإمكانك التحدث وأنا سأستمع إليك فقط". قد يبدو معظم المراهقون كسالى أو مشتتون في حين أنهم في حقيقة الأمر لا يحصلون على ما يكفيهم من النوم، فالشباب بعكس الأشخاص الناضجين يميلون من الناحية الفسيولوجية إلى السهر والاستيقاظ بمنتصف النهار بدلًا من الاستيقاظ مبكرًا، لذلك عندما يُجبَر ابنكِ المراهق على الاستيقاظ في السابعة أو الثامنة صباحًا كي يذهب للمدرسة ويتعلم فمن الطبيعي أن يُحدِث ذلك خللًا في دورة نومه مما يجعله يبدو كسولًا ومشوشًا وليس لديه دافع لفعل شيء وكلها أعراض عدم الاكتفاء من النوم. ولهذا السبب مهمٌ جدًا أن يخلد ابنكِ المراهق إلى النوم بموعد مناسب لتضمني أن يحصل على القسط الكافي من النوم ليلًا؛ ألا وهو ثمان ساعات؛ فسيمنعه ذلك من أن يبدو كسولًا وسيضمن له الطاقة الكافية لإنهاء يومه بنجاح. ناقشي ابنكِ المراهق بخصوص عاداته في النوم ووقت خلوده إلى النوم، لأن الانتظام في موعد الخلود إلى النوم كل ليلة حتى أيام العطلات سيساعده على أن يصبح لدى جسده دورة نوم مستقرة مما يسمح لجسده بالحصول على القسط الكافي من الراحة والاسترخاء. إن كان عليه أن يستيقظ مثلًا في السابعة صباحًا خمسة أيام بالأسبوع من أجل المدرسة فينبغي ألا يخلد للنوم بعد الساعة العاشرة والنصف مساءً كي يحصل على ثمان ساعات من النوم، ثم ينبغي أن يلتزم بهذا الموعد حتى في أيام العطلات حتى لا يُفسد دورة نومه. يتباطأ الكثير من المراهقين في القيام بالمهام والواجبات المطلوبة منهم لأنهم لا يرون قيمة لفعل تلك الأمور، فيفكرون مثلًا؛ ماذا سيحدث إن نسيت إخراج القمامة، أو نسيت تنظيف غرفتي؟ مذا يهم في النهاية؟ لكن مهم جدًا بالنسبة لكِ كوالدة المراهق أن تشرحي له أنكِ أيضًا لا ترغبين دائمًا في فعل مهام معينة وتفضلين أحيانًا أن تفعلي أشياء أخرى بالوقت المتاح لديكِ، لكن إنجاز المهام المنزلية والمهام الأخرى بالحياة هي جزأ لا يتجزأ من كوننا أعضاء مسؤولين بهذه الأسرة. انتبهي لأهمية فريق العمل والتعاون بين جميع أفراد الأسرة في المنزل لتتأكدي أن المهام المنزلية تُوزَّع بطريقة عادلة على أفراد الأسرة جميعًا، وسيساعد المراهق أن تشرحي له أنكِ لا تستمتعين دائمًا بالقيام بالمهام المنزلية لكنكِ تفعلين ذلك من أجل أسرتكِ وصحتها على أن يفهم الهدف من وراء إسناد بعض المهام إليه مما سيحفزه أن يقوم بواجبه نحو أسرته. قد يكون الكسل أحيانًا علامة على مشاكل أخرى مثل نقص النوم أو الاكتئاب أو الضغط العصبي أو صراعات داخلية أخرى، لذلك اجلسي مع ابنكِ المراهق وتحدثي معه إن بدى عليه التكاسل والارتخاء بطريقة مفرطة بالإضافة إلى وجود علامات أخرى على الاكتئاب أو القلق. فكري في التحدث مع طبيب الأسرة أو طبيب نفسي إن كنتِ قلقة بشأن إصابة ابنكِ المراهق بالاكتئاب أو القلق.
استمعي للمراهق وكوني صبورة معه. اسألي ابنكِ المراهق عن مواعيد نومه. اشرحي له قيمة التعهد بالالتزامات والمسؤوليات. تفقَّدي إن كانت هناك مشكلات بالمنزل أو المدرسة.
استمعي للمراهق وكوني صبورة معه. اسألي ابنكِ المراهق عن مواعيد نومه. اشرحي له قيمة التعهد بالالتزامات والمسؤوليات. تفقَّدي إن كانت هناك مشكلات بالمنزل أو المدرسة.