احصل على علاج من مختص طب نفسي مؤهل لمساعدتك في التغلب على مشاكلك. الأشخاص الذين يعانون من توهم المرض عادًة ما يكون لديهم مشاكل كامنة كمشاكل القلق أو الاكتئاب، الذي إذا تم علاجه، قد يساعد الفرد على تخطي خوفه من المرض.يمكن للمعالج النفسي أن يساعدك في تحديد سبب خوفك والعمل عليها في بيئة آمنة.  لإيجاد معالج نفسي مؤهل جرب هذا الموقع: http://locator.apa.org/  يمكن للمعالج أن يساعدك باستخدام عدة طرق علاجية، كالعلاج السلوكي المعرفي. أحد أسباب توهم المرض هو الفهم الخاطئ لكيفية عمل أحاسيس الجسم و/أو كيفية عمل إشارات الألم. هذا الفهم الخاطئ، أو قلة المعرفة، يمكن أن يدفع الناس إلى سوء فهم إشارات الجسم والاعتقاد أنها أكثر خطورة مما هي عليه في الواقع. لذا، اسأل نفسك عما تعلمته عن الجسم والمخ في تعليمك. إذا لم تكن قد تعلمت الكثير كجزء من تعليمك بعد، أحد طرق التغلب على توهم المرض هي تعلم أحاسيس الجسم الأساسية. علّم نفسك عن أحاسيس الجسم التي تحدث باعتيادية حتى لا تخف من أن تمرض بشدة عندما تختبرها. قد يكون الأمر مفيدًا أن تسأل الأصدقاء والأحباء عن نوع التجارب التي يشعرون بها أحيانًا.   كمثال، يمكن أن تسأل أصدقائك ما إذا كانوا قد شعروا بخفقان القلب(خفقان القلب السريع يشبه شعور تخطي القلب لنبضة). غالبًا ما ستجد أن العديد من أصدقائك وأحبائك اختبروا ذلك مسبقًا، لأن خفقان القلب هو أمر شائع.  بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تستخدم هذا المصدر، الذي يريك أنواع المشاعر التي يختبرها الناس عادًة عندما يشعرون بمشاعر مختلفة: http://www.pnas.org/content/111/2/646.full قد تجد نفسك تفكر كثيرًا في أحاسيس جسمك للتوصل إلى مرض ما. اصنع خطة اسبوعية طويلة لتقليل عدد المرات التي تسمح لنفسك فيها بالتحقق بشكل متدرج حتى عندما تصل إلى نهاية الأسبوع تكون تتحقق من أحاسيسك مرتين أو أقل يوميًا. كمثال، في اليوم الأول، قد تدع نفسك تتحقق من أحاسيسك 30 مرة، في اليوم الثاني يمكنك تقليلها إلى 22 مرة، في اليوم الثالث 14 مرة، واستمر في تقليل العدد حتى نهاية الأسبوع. إذا طلبت من أصدقائك وأهلك أن يقوموا بطمأنتك أنك لست مريضًا ولا يقلل ذلك من قلقك، قد يكون الخيار الأفضل هو التوقف عن المشاركة في هذا السلوك. ذلك لأنه يمكن أن يسبب ذلك نتائج عكسية ويجعلك تقلق بشكل أكبر.  هذا لأنك قد تطلب الطمأنة مرة تلو الأخرى كمحاولة للاستفادة منها كنوع من القلق المخفف، مما يجعل المخاوف تدور أكثر في عقلك. إذا كان أحبائك يسألونك دائمًا عن حالك وتحققهم منك بشكل دائم يعطّل محاولتك لإخراج القلق من المرض من عقلك، أخبرهم ذلك بلطف. يمكنك أن تقول “أنا أقدر كونك قلق بشأني وأنك مهتم لكني أحاول أن أقلل من التفكير في مخاوفي من المرض، لذا سيساعدني الأمر إذا قمت بالاطمئنان علي يوم واحد في الأسبوع.” طريقة فعالة لتقليل التوتر وتحسين الصحة هو تقنية تسمى بالاسترخاء التدريجي للعضلات. قد يساعدك ذلك في تقليل مستوى القلق بشكل عام، وقلقك من المرض بشكل خاص.  للقيام بالاسترخاء التدريجي للعضلات:  احتفظ جانبًا بـ15 دقيقة هادئة لنفسك. أغلق عينيك وارخ جسمك. ضع ضغطًا على مجموعة محددة من العضلات عن طريق شدّها/ضغطها لخمس ثوان أو أكثر. احذر من شدها بقوة حتى لا تؤذي نفسك. قم بإرخاء المجموعة العضلية أثناء الزفير. من المهم جدًا أن تركّز باهتمام على الفرق في الإحساس بين العضلات المشدودة والعضلات المرخية.. بعد البقاء في حالة الاسترخاء هذه لحوالي 15 ثانية، كرر العملية بأكملها مع مجموعات عضلية أخرى. رغم أن الأدوية لا يتم وصفها عادًة لمرضى توهم المرض، عادًة ما يكون توهم المرض مصحوبًا بالاكتئاب و/أو اضطرابات القلق، التي يمكن معالجتها بالأدوية. هذه الأدوية قد تقوم بتحسين أعراض توهم المرض بشكل غير مباشر.إذا كنت تفكر أنك قد تستفيد من معالجة الاكتئاب و/أو القلق، اشرح الأمر لطبيبك.  قد يقرر طبيبك أن يصف لك مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI) لمساعدتك. تأكد من استشارة طبيبك قبل بدء، التوقف عن، أو تغيير دواء ما.
الجأ إلى العلاج النفسي. تحقق من معتقداتك. علّم نفسك عن أحاسيس الجسم العادية. قلّل التحقق من الأحاسيس. توقف عن البحث عن الطمأنة. جرّب الاسترخاء التدريجي للعضلات. جرّب الأدوية.
الجأ إلى العلاج النفسي. تحقق من معتقداتك. علّم نفسك عن أحاسيس الجسم العادية. قلّل التحقق من الأحاسيس. توقف عن البحث عن الطمأنة. جرّب الاسترخاء التدريجي للعضلات. جرّب الأدوية.