فكري هل بدأ زوجكِ في التحقير من شأنكِ مؤخرًا أم أنه كان كذلك طوال العلاقة بينكما؟ يمكنكِ معرفة ذلك بسؤال نفسكِ بضعة أسئلة: هل حقًا تزوجتِ شخصًا كان يحقّر من شأنكِ منذ بداية ارتباطكما أم أن ذلك حدث لاحقًا بعد الزواج؟ يمكن أن يساعدكِ تحديد ما إذا كان هذا سلوكًا جديدًا طرأ على زوجكِ أم أنه داوم هكذا من البداية على التعامل بهذا السلوك غير اللائق.  هل تغير زوجكِ تمامًا بعد الزواج؟ هل يوجد احتمال بأنكِ لم تري زوجكِ على حقيقته قبل الزواج أو الأسوأ أنه ان يرتدي قناع الطيبة حتى لا تظهر شخصيته الحقيقية قبل الزواج؟ هل يمكن أن تكون وظيفة زوجكِ هي ما يؤثر عليه في تلك الفترة بسبب ضغط العمل ومشاكله أو بسبب رغبته في الترقية؟ يؤثر العمل على الأشخاص بنسبة كبيرة حتى على أفضل الأشخاص. بالرغم من أن تلك المعلومات ستساعدكِ على معرفة السبب وراء سلوك زوجكِ لكن عندما تواجهين زوجكِ بالأمر لابد من أن تركزي النقاش على الحاضر وليس على الماضي. قد تستطيعين تحديد إن كانت تصرفات زوجكِ التي تقلل من شأنك بسبب أخطاء قمتِ بها أم لا بالعودة للأوقات التي قال فيها زوجكِ تعليقات تقلل من شأنك، وفكري هل يرتبط ذلك التصرف بمواقف بعينها، مثل: أثناء نقاشاتكما عن تربية أطفالكما؟ أم هل تلك هي تصرفاته في العموم؟ يساعدكِ تحديد الأوقات والمواقف التي يفعل فيها زوجكِ ذلك على تحديد ما إن كان هناك شيء يحفز لديه هذه التصرفات. برغم ذلك ضعي في اعتباركِ أن بعض الناس لا يعرفون الدوافع وراء تصرفاتهم، لذلك لا تتمسكي بتلك الخطوة بشدة إن وجدتِ أنها لا تفيد في شيء.   إن كان زوجكِ يقلل من شأنكِ أثناء عمله، فهل يفعل ذلك أمام زملائه أم مديره أم أمام من يعلوهم مرتبة (أم أمام الجميع في العمل)؟ ما التعليقات التي يقولها لكِ زوجكِ؟ هل يحقر زوجكِ من شأنكِ عندما تحاولين التحدث معه بشأن شيء يخص عملكِ؟ إن أحد الاحتمالات هو أن زوجكِ يشعر بالخجل من وظيفتكِ ويخفي شعوره الحقيقي وراء انتقاداته اللاذعة أو تعليقاته التي تنتقص من قدرك. إن كان الأمر كذلك، تعاملي مع سلوك زوجكِ في حدود هذا النطاق. هل تجدين أنكِ تحتاجين دائمًا للدفاع عن نفسكِ مقابل انتقادات زوجكِ عندما تكون معًا في حضور أصدقائكِ أو عائلتكِ؟ أم تشعرين أن زوجكِ دائمًا ما يحط من قدركِ أمام أصدقائه أو عائلته؟ في كثير من الأحيان يكون ذلك السلوك متغلغلًا في طباع الزوج حتى أصبح جزءًا من شخصيته، وفي كثير من الأحيان لا يدرك الأشخاص تصرفاتهم وسلوكياتهم الخاطئة. قد لا يدرك زوجك أنه يسيئ التصرف، كما إنه إن كان يفعل ذلك ليعوض شعوره بالنقص لأنه منعدم الثقة في ذاته فقد يركز بشدة على مشكلة ثقته بنفسه لدرجة أنه لا يدرك أن سلوكه منفر بالنسبة لكِ.  هل تجدين أن زوجكِ يظل يتحدث معكِ بعد أن يقول تعليقًا سلبيًا يقلل به من شأنك وكأن شيئًا لم يحدث؟ إن كان الأمر كذلك فقد لا يكون مدركًا أن تعليقاته تلك غير لائقة أو أنها تحمل إساءة أدب. هل تجدين أن زوجكِ يتحدث مع جميع من حوله بتلك الطريقة أم أنكِ فريسته الوحيدة؟ فالشخص الساخر بطبعه قد يظن أن التقليل من شأن الآخرين يُعد جزءًا من "سحر شخصيته" الساخرة، وقد لا يدرك أن تعليقاته مريرة ومؤذية لمشاعر من حوله.
قيّمي متى بدأ ذلك السلوك. حددي إن كانت تلك التصرفات مرتبطة بموضوع معين. استكشفي إن كان زوجكِ مدركًا لهذا السلوك.
قيّمي متى بدأ ذلك السلوك. حددي إن كانت تلك التصرفات مرتبطة بموضوع معين. استكشفي إن كان زوجكِ مدركًا لهذا السلوك.