إذا كنت مهووسـًا بشخص، قضاء وقت مع شخص آخر هو من أحد أفضل الطرق لتغيير هذا الهوس. كل الطاقة التي وضعتها في الموضوع الذي يتسبب بهوسك ستستعمل الآن للتعرُّف على شخص آخر. قم بالاشتراك في دورة تعليمية أو قم بالانخراط الاجتماعي مع الناس في حديقة عامة أو حتى تعرّف على أصدقائك الموجودين بشكل أعمق. سيساعدك القرُب من أُناس آخرين على إدراك أن العالم لديه الكثير ليقدمه غير هوسك الوحيد الذي  لا ترى غيره.   توقف عن مقارنة الأشخاص الجدد في حياتك بالشخص الذي يتسبب بهوسك. حاول أن تُقدّر صفاتهم المتفردة بدلًا من قولبتهم في شكل آخر. حتى لو لم يكن هوسك بشخص، يمكن أنْ تجد في مقابلة أشخاص جدد عونـًا كبيرًا لك. سيُعرّفوك على وجهات نظر وأفكار لم تواجهها من قبل. ربما يبدو "تجريب أشياء جديدة" كحل مُعلّب لكل مشكلة، لكن هذا بسبب أنه حل ناجح بالفعل. تعلُّم مهارة جديدة أو التحسُّن في نشاط جديد يمكن أن يوقظ عقلك ويخلق نقلة في منظورك من الممكن أن تساعدك على الخروج من الحفرة التي توجد بها. أظهر لهوسك أنه لا يتحكم بك عن طريق تمضية وقتك في عمل أشياء أخرى؛ أي شيء بالفعل ماعدا ما يتعلق بهوسك.   على سبيل المثال: إذا كنت مهووسـًا بشخص يكره الذهاب لمتاحف الفن ومشاهدة أفلام أجنبية، الآن حانت فرصتك للانغماس في هذه الأنشطة التي كنت تتجنبها من أجل ذلك الشخص. إذا كنت مهووسـًا بموضوع محدد، حاول أن تتعلم شيئـًا مختلفـًا تمامـًا على سبيل التغيير. إذا كان جزء من وقود هوسك مرتبط بعاداتك، مثل سَلْك طريق معين للعمل كل يوم بحيث تمر بجوار مكان سكن الشخص الذي كنت مرتبطـًا به، حان الوقت لتقليب الأمور. فكر لدقيقة في العادات التي تحتاج للتخلّص منها لأنها تساعد على استمرار هوسك بشكل يائس؟ ربما تتمكن من التوصُّل لإجابة على الفور. ابذل جهدًا لتغيير روتينك، سيكون صعبـًا في البداية لكن لابد أنك ستلاحظ فرقـًا في درجة قوة أفكارك الهوسية قبل أن يمر الكثير من الوقت. إليك بعض التغييرات التي قد تساعدك على عمل نقلة عقلية:   اسلُك طريقـًا مختلفـًا للمدرسة أو العمل. مارس الرياضة في صالة رياضية مختلفة أو في وقت مختلف من اليوم لتتجنب رؤية شخص مهووس به. بدلًا من يكون أول ما تبدأ به يومك في الصباح هو تفقد بريدك الإلكتروني والاطلاع على المواقع التي زورها بانتظام، ابدأ يومك بالتأمُّل أو الركض أو تمشية كلبك. اذهب لأماكن مختلفة للتنزّه أو الخروج في العطلات الأسبوعية. استمع لموسيقى متنوعة وجديدة وأنت تمارس عملك. إذا سئمت من هوس يسيطر على أفكارك وعاداتك، استعد السيطرة من خلال عمل بعض التغييرات الشخصية. قد يبدو هذا متطرفـًا، لكن في بعض الأحيان تكون بحاجة لتغيير الأمور لمجرد أن تُري نفسك أنك ما زلت قادرًا على فعل هذا. اختر شيئـًا في حياتك يعتبر رمزًا يمثل هوسك ثم افعل شيئـًا إزاؤه يجعلك تشعر بالتغير والتجدد.   ربما يعني إعادة تشكيل حياتك بالنسبة لك أن تغير شيئـًا في مظهرك. إذا كنت تطيل شعرك لأنك تعتقد أن الشخص الذي يتسبب بهوسك يحبه هكذا، لماذا لا تغير الأمور وتقصه؟ احظَ بقصة شعر قصيرة أنيقة ليست لها علاقة بالشخص بأي شكل. إذا كنت تمضي وقتك على الإنترنت بتصفح نفس المواقع مرارًا وتكرارًا، ربما حان الوقت لتغيير غرفتك أو غرفة المكتب تمامـًا. أعد ترتيب الأثاث واحصل على بعض القطع الجديدة. نظف مكتبك وقم بتزيينه بصور جديدة أو أنتيكات. تخلّص من أي شيء يذكرك بما ترغب بنسيانه، وأحط نفسك بأشياء تذكرك بأنك تتقدم نحو الأمام. أحيانـًا يتعمّق الهوس بشدة ويتجذّر بقوة حتى يكون من غير الممكن أن تتخلص منه بنفسك. إذا شعرت أنك غير قادر على التحكم في هوسك، وكان يؤثر على قدرتك على الشعور بالسعادة، رتّب موعدًا مع طبيب نفسي. سيكون بمقدور مستشار مختص أن يمنحك الوسائل التي يمكن أن تستخدمها لاستعادة السيطرة على أفكارك وتصبح مسؤولًا عن حياتك مرة أخرى.  إذا كانت لديك أفكار معينة متكررة تظل تعود إلى عقلك، أو إذا كنت تكرر مضطرًا طقوسـًا معينة مرارًا وتكرارًا، قد يكون لديك اضطراب قلق يُدعى وسواس قهري.  إذا كان الأمر كذلك، من الضروري أن تتحدث مع طبيب نفسي حتى يتاح لك الوصول لأدوية وأساليب علاجية تستعمل لمعالجة الوسواس القهري.
قوّ علاقاتك بالناس. اسعَ لاهتمامات جديدة. أدخل تغييرات على روتينك اليومي. أعد تشكيل حياتك. تحدث مع طبيب نفسي.
قوّ علاقاتك بالناس. اسعَ لاهتمامات جديدة. أدخل تغييرات على روتينك اليومي. أعد تشكيل حياتك. تحدث مع طبيب نفسي.