استخدم منشفة دافئة ورطبة  عن طريق وضعها على الوجه لتخفيف الضغط وتحريك المخاط والهواء من جديد. جرّب التبديل بين الضمادات الدافئة والباردة. ضع أولًا منشفة ساخنة على منطقة الجيوب الأنفية في الوجه لمدة 3 دقائق. انتقل لاستخدام ضمادة باردة مبللة لمدة 30 ثانية ثم ارجع إلى استخدام المنشفة الساخنة. كرّر هذا الإجراء مع التبديل بين المناشف الباردة والساخنة 3 مرّات. كرّر هذه العملية 4 مرّات يوميًا. يؤدي شرب السوائل إلى منع تغلّظ المخاط وسدّ الجيوب الأنفية. يمكنك الاستفادة من شرب مشروب ساخن مثل كوب من الشاي أو الحساء الساخن للمساعدة على تخفيف الاحتقان والضغط. أضِف إلى ذلك أن شرب السوائل يساعد على مجابهة الجفاف الذي قد يحدث بسبب مضادات الاحتقان التي تباع دون وصفة طبية. يجد بعض الأشخاص أن تناول الأطعمة الحرّيفة، كالفلفل الحريف، مفيد للمساعدة على تخفيف عدم الارتياح المصاحب لارتفاع ضغط الجيوب الأنفية. بروميلين عبارة عن إنزيم مستخلص من الأناناس، وكويرتيسين عبارة عن صبغة نباتية. قد تساعد هذه المواد على تخفيف الالتهاب والتورّم وأعراض التهاب الجيوب الأنفية الأخرى. على أي حال، ينبغي عليك أن تستشير الطبيب دائمًا قبل تناول هذه المواد أو أي مواد عشبية أخرى لضمان أمانها حيث أن هذه المواد قد تتداخل مع بعض الأدوية.  قد يزيد البروميلين من خطر النزيف، لذا فإنه لا يمكن للأشخاص الذين يتناولون أدوية مرقّقة للدم استخدام البروميلين. يمكن أن يزيد البروميلين من انخفاض ضغط الدم عند استخدامه مع مثبّطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ACE. قد تتداخل مادة كويرتيسين مع بعض الأدوية، بما في ذلك المضادات الحيوية. تشير العديد من الدراسات إلى أن Sinupret (الذي يعرف أيضا بالاسم BNO-101) - وهي تركيبة تحتوي على عدة أعشاب منها الخمان الأسود والحماض البستاني وزهرة الربيع وعشبة رعي الحمام والجنتيانا - يخفّف أعراض التهاب الجيوب الأنفية بشكل ملحوظ. تحدّث مع طبيبك لتعرف إن كانت هذه الأعشاب مناسبة لك. احصل على قدر كافٍ من الراحة ونم في وضع يسمح لك بالتنفّس؛ قد يعني ذلك النوم على الجانب لتفتح مجرى التنفّس، أو تستفيد من النوم بشكل مرفوع أكثر لتسمح لنفسك بالتنفّس بشكل مريح. قد يؤدي الضغط على أماكن معيّنة بالوجه -على الجيوب الأنفية- إلى تقديم راحة مؤقتة أحيانًا. تتضمّن نقاط الضغط في الوجه: المنطقة التي تكون بين العينين مباشرةً وعلى جانبي فتحات الأنف وعلى غضروف الأنف وأسفل الوجنتين وحول الحاجبين والمنطقة التي تكون فوق الشفاه وأسفل الأنف مباشرةً. يساعد تدليك هذه المناطق برفق أو النقر عليها إلى مساعدتك عن طريق تخفيف الضغط. يؤدي الكلور الموجود في حمّامات السباحة إلى التهاب الجيوب الأنفية لدى الكثير من الأشخاص، وتتضمّن المحفزات الأخرى بعض الأشياء الأخف كالتعرّض لحبوب اللقاح والغبار المتراكم على الشراشف والوسادات. اغسل المفارش بماء دافئ أو ساخن بشكل منتظم لتخفيف المحسّسات التي قد تتنفّسها أثناء نومك.  هناك بعض الأطعمة التي ترتبط بزيادة ضغط الجيوب الأنفية مثل الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى، وتتضمّن الأطعمة الأخرى التي تؤدي إلى التحسّس الأرز الأبيض والمعكرونة والخبز الأبيض. لا تؤثر هذه الأطعمة على كل الأشخاص بشكل سلبي، لذا حاول التعرّف على الأطعمة التي تحفّز ارتفاع ضغط الجيوب الأنفية لديك.  تجنّب المشروبات الكحولية عند ارتفاع ضغط الجيوب الأنفية. قد يؤدي شرب المشروبات الكحولية إلى تورّم ممرّات الجيوب الأنفية وإلى زيادة سوء الحالة.
Přiložte si na obličej teplý obklad. Pijte hodně tekutin. Jezte ostrá jídla. Zeptejte se svého lékaře na bromelain a quercentin. Požádejte svého lékaře i Sinupret. Spěte s vyvýšenou hlavou. Zatlačte si na konkrétní místa na obličeji. Vyhýbejte se spouštěčům.
Přiložte si na obličej teplý obklad. Pijte hodně tekutin. Jezte ostrá jídla. Zeptejte se svého lékaře na bromelain a quercentin. Požádejte svého lékaře i Sinupret. Spěte s vyvýšenou hlavou. Zatlačte si na konkrétní místa na obličeji. Vyhýbejte se spouštěčům.