خذ وقتك وتحدث إلى شريكك، والأهم من ذلك، استمع. أشرك شريكك بسؤالهم أسئلة مفتوحة النهايات، ثم تأمل بروية فيما سيقولونه. كن منفتحًا لمشاركة مشاعرك، واسمح لشريكك بفعل ذلك أيضًا. يمكنك التمرن على الاستماع المتأمل بقولك: "أسمعك تقول إن الأمور صعبة بينك وبين والديك" أو "يبدو أنك مرهق جدًا بسبب العمل اليوم". مع الوظائف والعائلات وأي مشاكل أخرى تتطلب وقتك، في بعض الأحيان تكون العلاقة العاطفية هي الجزء الذي يعاني على الأغلب من الوقت الذي تستغرقه هذه المشاكل. التوتر جزء طبيعي من الحياة، لكن التوتر الدائم يسبب ارتفاعًا في الكورتيزول، وهو هورمون يمكنه تقليل الرغبة في الحميمية الجسدية. غني عن الذكر أن هذا بإمكانه التسبب في تدمير علاقتكما على المدى الطويل. الحد من عناصر التوتر في حياتكما أمر ممكن، والتغلب على التوتر يكون بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم أو ممارسة اليوجا أو التأمل. شجّع شريكك على القيام بالمثل، خاصة إذا كانوا يعانون من التوتر.  أدر وقتك لتجنب التوتر الذي يسببه التسرع لتلبية المواعيد النهائية. قم بالمهام في بداياتها بدلًا من تركها تتراكم، واستخدم مخططًا لتتبع واجباتك. اقض المزيد من الوقت في فعل الأشياء التي تستمتع بها. لا يمكن أن تكون الحياة عمل بلا لعب؛ لذا أعطِ اهتمامك لتخصيص يوم على الأقل كل أسبوع لفعل ما تحب. ابحثا عن شيء سيكون مثيرًا لكليكما واعملا عليه. الحصول على هدف طويل الأجل سيضمن قضاءكما الوقت سويًا خلال الأسبوع، ويمكن أن يخرجكما من حصار الحياة المنقسمة بين الأسرة والعمل فقط. بعض المشاريع الممكنة قد تكون:  التدرب لحدث رياضي سويًا، مثل سباق الترياتلون. تعلما لغة جديدة سويًا، ثم القيام بزيارة دولة تتحدثها. بناء شيء ما كقارب أو سقيفة أو حديقة. تجربة شيء جديد يمكن أن يزيد الحميمية بينكما. قوما باختيار نشاط لم يقم أحدكما به سابقًا، وربما نشاط مخيف قليلًا أيضًا. مشاركة تجربة المرور بشكوك مخيفة ثم اجتياز هذا النشاط على أية حال من الممكن أن يقربكما من بعضكما بطريقة لم تتخيلاها أبدًا. بالإضافة لذلك فإن التجربة ستمدكما بموضوع نقاش عظيم مع أصدقائكما.  جربا تسلق الجبال أو القفز بالمظلات أو الطيران الشراعي. اذهبا في رحلة بحقائب الظهر. احضرا صف تعليم طهي الأطعمة البرية والمحلية. وجودك في علاقة طويلة الأمد يمكنه أن يؤدي للتركيز على نفسك وشريكك فقط. لإشعال علاقتكما قد يكون من الضروري لك ولشريكك الابتعاد عن هذه الحالة الفكرية. ربما عليكما البحث عن طرق جديدة لتوسيع آفاقكما والتواصل عبر هذه التجربة.  جربا الاشتراك في ممارسة روحية سويًا. إذا كنت وشريكك تتشاركان معتقدًا روحيًا، فيمكنكما حضور الشعائر سويًا. لكن إن لم تتشاركا ذلك، فربما بإمكانكما استكشاف معتقدات روحية سويًا. الاشتراك في ممارسة روحية قد يساعد على إشعال الشرارة بينك وبين شريكك.  انظرا في أمر العمل التطوعي. التطوع مع شريكك قد يساعدكما أيضًا على الخروج من ذاتيكما والتواصل عبر تجربة مساعدة الآخرين. جربا التطوع في بنك طعام محلي أو ملجأ للحيوانات. اعملا سويًا على جمع المال للأعمال الخيرية. يمكنك وشريكك أيضًا تغيير تركيزكما بالعمل على أهداف مالية خيرية. فكر في أمر تقديم المساعدة بحملة تليفزيونية أو المشاركة في سابق الجري الخيري لـ 5 آلاف متر مع شريكك.
كن مستمعًا جيدًا. قم بإدارة التوتر. قوما بمشروع طويل الأجل سويًا. جربا شيئًا جديدًا. ابحثا عن طرق للتركيز على الصورة الأكبر.
كن مستمعًا جيدًا. قم بإدارة التوتر. قوما بمشروع طويل الأجل سويًا. جربا شيئًا جديدًا. ابحثا عن طرق للتركيز على الصورة الأكبر.