يتسبب استخدامك اليومي لقدميك في تكوّن مسمار القدم (أو الجسأة) والقرح الناتجان عن تصلب نسيج الجلد الميت. للحفاظ على نعومة قدميك، أزيلي الجلد الميت يوميًا بعد الاستحمام أو الجلوس في الماء داخل حوض الاستحمام.  استخدمي حجر الخفاف أو مبرد القدم لإزالة الجلد الميت عن قدميك. ركّزي على حواف الكاحل ومقدمة القدم والحواف الخارجية لإصبع القدم الكبير حيث تعد تلك أكثر المناطق عرضة لتراكم الجلد الميت. يعمل كل من حجر الخفاف ومبرد القدم عمل ورق السنفرة حيث يزيل سطح الحجر أو المبرد الخشن كل خلايا الجلد الميتة عن الطبقة الخارجية للجلد ببطء (وبلطف).  عادةً ما يُسّهل نقع القدمين في الماء الدافئ في إزالة خلايا الجلد الميتة، لذا ينصح بالقيام بتلك الخطوة بعد الاستحمام أو الجلوس في الماء داخل حوض الاستحمام. افركي قدميك بحجر الخفاف أو مبرد القدم في حركات دائرية لعدة دقائق قليلة لكل قدم. قد تحتاجين إلى تكرار تلك العملية لعدة أيام متتالية إذا لم تقومي بتقشير قدميك من قبل حتى تحصلي على قدمين ناعمتين. لا تحظى القدم بالقدر الكافي من الترطيب اللازم على عكس باقي أجزاء جسمك، بالإضافة إلى أن معدل تجدد خلايا الجلد يصبح أبطأ بتقدم السن مما يزيد من جفاف الجلد؛ لذا احرصي على دهن قدميك بلوشن أو كريم مرطب يوميًا للحفاظ على نعومتهما وترطيبهما.  يمكنك القيام بتلك الخطوة بعد الاستحمام أو بعد الجلوس في الماء داخل حوض الاستحمام وتقشير قدميك، لكن يجب أيضًا أن تجعلي من وضع المرطب على قدميك قبل الخلود إلى النوم كل ليلة عادةً ثابتةً. تذكري أن ترطيب قدميك باللوشن أو الكريم يجعلهما زلقتين، لذا توخي الحذر عند السير على البلاط أو الأرض الخشبية بقدميك العاريتين بعد ترطيبهما. تعد أظافر أصابع القدم جزءً هامًا من قدميك، حيث يجب أن تكون أظافر قدميك ناعمة وملساء وخالية من التشققات حتى تنعمي بقدمين ناعمتين كالأطفال. يمكنك تحقيق هذا الهدف عن طريق دهن أظافر أصابع قدميك بهلام البترول قبل الخلود إلى النوم كل ليلة. قد تحتاجين إلى ارتداء الجوارب بعد استخدام هلام البترول حتى لا تمتصه شراشف الفراش قبل أن تحظى الأظافر بفرصة لامتصاصه، لكنها ليست خطوة إجبارية. لا يعد الماء الساخن مفيدًا لقدميك حيث يمكن أن تتسبب درجات الحرارة المرتفعة في تجفيف الجلد بشكل أسرع من الماء الدافئ أو البارد. استحمي بالماء الدافئ بدلًا من الماء الساخن لحماية جلد قدميك – وباقي جسمك – من الجفاف واحرصي على نقع قدميك في ماءٍ دافئٍ أو بارد.
أزيلي الجلد الميت بشكل يومي. احرصي على ترطيب قدميك. استخدمي هلام البترول (الفازلين) لتنعيم أظافر أصابع القدم. لا تنقعي قدميك في الماء الساخن.
أزيلي الجلد الميت بشكل يومي. احرصي على ترطيب قدميك. استخدمي هلام البترول (الفازلين) لتنعيم أظافر أصابع القدم. لا تنقعي قدميك في الماء الساخن.