اقضِ وقتًا كافيًا لتقييم نفسك. فمن أجل تغيير نفسك بشكل جذري، نفّذ اختبار "أفضل صورة متخيلة لنفسك". أوضح هذا الاختبار فاعليته في زيادة المشاعر الإيجابية وزيادة التفاؤل والمساعدة في تطوير مهارات التأقلم، كما يقدم لك شيئًا ما لتبحث عنه وتستهدفه في مستقبلك. بحدّ زمني يصل إلى 6 أشهر أو 12 شهر أو 5 سنوات من الآن. أغمض عينيك وتخيَّل نفسك، خلال هذا الوقت أنت تعبِّر في خيالك عن أفضل صورة متخيلة لنفسك في أوج مجدها. ماذا حقَّقت؟ ما المهارات التي تمتلكها؟ يجب أن تكون هذه الأهداف والانتصارات إيجابية وواقعية. قرر أي من الصفات الشخصية تحتاج لبناءها لتحقيق تلك الصورة المميزة في المستقبل. على سبيل المثال، ربما تريد أن تصبح شخصًا في غاية العطف والإبداع والتنظيم. يمكن أن تكون هذه المهارات مفيدة في مشروع تجاري. أي من هذه المهارات ستحتاج لتطويرها لتحقق ما تريد؟ هناك جانب آخر للتقييم الشخصي وهو أن تطلب رأي الآخرين. لكن ضع في حسبانك أنها فقط مجرد آراء. لذا، لا تردّ بشكل سلبي إذا لم تحصل على تقييمات مُرضية أو حماسية لما تفعل. يمكنك اختيار أي معلومة أو نصيحة ينبغي عليك أخذها في الحسبان خلال عملية تغييرك لنفسك. ابحث عن الأشخاص الذين تثق بهم وتحترم آرائهم. اطلب منهم تقييمًا لأدائك في المدرسة أو العمل. استوضح منهم إذا كان يمكنهم إخبارك بالجزء الذي تؤدي فيه بشكل مُرضٍ والأجزاء الأخرى التي بحاجة إلى تطوير. راجع المعلومات المستقاة من نفسك ومن تقييمات الآخرين على أكمل وجه. بناءً على السمات التي ترغب في اكتسابها في المستقبل، ماذا تملكه بالفعل وما الذي ينقصك؟ ضع قائمة مفصلة بنقاط القوة والقيم التي تمتلكها بالفعل، وضعّ قائمة مماثلة بالسمات التي يجب اكتسابها لتصبح الشخص الذي تريد. لا يسير التقدم في شكل خط مستقيم، لكنه مليئًا بالتعرجات والاختصارات والانحناءات الخاطئة، وكذلك فترات من التيه وفقدان البوصلة، وفي بعض الأحيان التجمد. ينبغي عليك إدراك أن التغيُّر لن يحدث في ليلة وضحاها وتفهَّم أن خطوات التقدم تلك يمكن أن تساعدك على فهم أنه حتى التقدُّم البسيط هو في النهاية تقدُّم.   قبل التفكير والتأمل. في هذه المرحلة، أنت غير مستعد لأن تتفهم أنك في حاجة للتغيُّر (أي في حالة من الإنكار) وربما تدافع عن عاداتك السيئة حين يهاجمك الناس بسببها.  التفكير والتأمل. هنا، أنت تصبح أكثر وعيًا بالأثار السلبية لعاداتك السيئة. وتبدأ في التفكير أكثر بخصوصها، لكنك ما زلت متوجسًا خيفة من التغيُّر.  الاستعداد/التحديد. يتم الوصول إلى هذه المرحلة من خلال وعي أكبر بالمشكلة مع رغبة مُلزمة بالتغيُّر. قد تقوم بإجراء أبحاث أو طلب المساعدة الاحترافية في طريقك للتغيير.  الفعل/الإرادة. في هذه المرحلة، أنت تضع حملًا ثقيلًا على إرادتك. فتأخذ خطوات جادة لتغيير نفسك باستخدام طرق متعددة. يمكن أن تستغرق هذه المرحلة 6 أشهر، لكنها يمكن أن تكون قصيرة فلا تتجاوز البضع ساعات.  الالتزام. في هذه المرحلة يجب أن تعمل على اتخاذ تدابير فعالة لمقاومة أي انتكاسة. ستعيد تقييم حياتك وتقوم بتعديلها لتواكب عاداتك أو قيمك الجديدة. وسوف تضع خطة لتجنب الانتكاس.  الانتكاس. ستعود إلى سابق عهدك، وسلوكك السلبي. قد تكون هذه المرحلة مؤقتة أثناء عبورك خلال المراحل الأخرى. إن الأمل الأسمى أن تفقد في نهاية الأمر أي رغبة في العودة لعاداتك القديمة السيئة.
حدِّد رغباتك بدقة. قم باختيار وقت مستقبلي. اكتب نقاط القوة الشخصية التي تريد أن تكتسبها في مستقبلك. احصل على تقييم. قم بإجراء حصر للمعلومات. كن صبورًا.
حدِّد رغباتك بدقة. قم باختيار وقت مستقبلي. اكتب نقاط القوة الشخصية التي تريد أن تكتسبها في مستقبلك. احصل على تقييم. قم بإجراء حصر للمعلومات. كن صبورًا.