لعل الوقت مناسب الآن لتفقّد مكوّنات مستحضرات الشعر التي تستخدمينها. تحتوي مستحضرات الشامبو والملطّفات ومستحضرات تزيين الشعر الأخرى على الكثير من المواد الكيميائية التي تجمّل مظهر الشعر على المدى القصير إلا أنه تجفّفه وتتلفه على المدى البعيد. يؤدّي اختيار منتجات أكثر صحية إلى منع بهتان الشعر وجفافه أثناء نموّه.   لا تستخدمي شامبو يحتوي على الكبريتات. تحتوي هذه المستحضرات على نفس المواد الكيميائية الموجودة في منظّف الصحون، وتقوم هذه المواد بإتلاف الشعر. احصلي على شامبو خالٍ من الكبريتات أو حضّري الشامبو بنفسك. لا تستخدمي الملطّفات ومستحضرات التزيين التي تحتوي على السيلكون. تتجمّع هذه المواد في الشعر وتجعله لامعًا على المدى القصير، إلا أنها تجعله باهتًا على المدى البعيد. لا يمكن غسل هذه المستحضرات سوى بشامبو يحتوي على الكبريتات، لذا يفضّل تجنّبها أيضًا. لا تستخدمي العلاجات الكيميائية الدائمة على الشعر. لا تقومي بصبغ الشعر أو تبييضه أثناء إطالته. يمكن أن يؤدّي تناول غذاء صحي والحفاظ على نسبة الماء بالجسم إلى نمو الشعر ليكون كثيفًا ولامعًا، ويعد ذلك فائدة إضافية إن كنتِ تحاولين إطالة شعرك.   اشربي 8 أكواب من الماء يوميًا. تجنّبي السوائل التي تؤدّي إلى الجفاف. احصلي على الكثير من فيتامين B الموجود في الفواكه والخضراوات والمكسرات لأن هذا الفيتامين يساعد على زيادة كثافة الشعر وقوّته. تناولي الكثير من البروتينات. البروتينات هي المكوّن الرئيسي في الشعر، لذا فإنكِ تحتاجين إلى الكثير منه. تناولي اللحوم، والأسماك، والبقوليات، والخضراوات الداكنة. احصلي على أحماض أوميجا 3 الدهنية. تحافظ هذه الدهون الجيدة على لمعان الشعر. تناولي السلمون، وزيت الزيتون، والمكسرات، والأفوكادو.
Nedávejte si na vlasy žádné chemikálie. Jezte zdravě a pijte dostatek vody.
Nedávejte si na vlasy žádné chemikálie. Jezte zdravě a pijte dostatek vody.