Jedním z nejsnazších způsobů, jak zklidnit stažený žaludek, je zaměřit se na to, jak dýcháte a zkusit například hluboké nebo relaxační dýchání. Většina lidí, když jsou nervózní, má tendenci dýchat mělce a rychle, což pumpováním adrenalinu do vašeho těla a prohlubováním úzkosti ještě více zrychluje vaši tepovou frekvenci.   Když se naučíte uklidnit své dýchání, pomůže vám to dýchat účinněji, zredukovat účinky adrenalinu a uklidnit stažený žaludek.  Zkuste dýchat nosem místo pusou. Aromaterapie používá éterické oleje, které jsou čerpány z bylin, ovoce, kůry a květin, aby pozitivně ovlivnili vaši náladu.  Citronový a levandulový olej jsou dva nejpopulárnější oleje používané pro relaxaci a úlevu od stresu. Buďto můžete tyto oleje použít ve vonných lampách po domě nebo si můžete pořídit masážní oleje s vůní levandule nebo citronu určené pro aromaterapii. Můžete si buď jemně přivonět přímo k oleji, nebo si ho namazat na pulzní body na těle, například na zápěstí. Na kompenzování staženého žaludku existují určité druhy jídla, které obsahují enzymy a další látky, které uklidňují zažívací trakt. Pokud je vám opravdu tak špatně, že cítíte, že nemůžete sníst vůbec nic, vyhledejte tyto ingredience ve formě bonbonů nebo pastilek, takže je můžete jen nechat rozpustit ve vašich ústech:  Med, je uklidňující a pomáhá zakrýt žaludeční podšívku. Máta a mentol, které obsahují látky uklidňující hladké svaly, jako například právě žaludek Zázvor nebo kandovaný zázvor, který obsahuje pyrochemikálie, které pomáhají bojovat s nevolností 1 lžička jedlé sody rozpuštěná v hrníčku s horkou vodou. Sodík v jedlé sodě čerpá trávící šťávy do žaludku, což následně pomáhá dopravit jídlo skrz tenké střevo. Papája, která obsahuje proteinové zažívací enzymy, které mají protizánětlivé účinky. Toto je také známé jako postupná svalová relaxace. Pokud se cítíte napjatí a máte svázaný žaludek, zkuste klidně stát se zavřenýma očima. Posuďte, kde máte na těle největší napětí a soustřeďte se na to nechat to napětí zmizet. Zhluboka dýchejte a uvolňujte ruce, nohy, krk, tělo a žaludek. Zaměření se na vaše tělo namísto myšlenek vám pomůže se uklidnit. Opakováním této techniky může také zmást tělo, aby začalo uvolňovat toto napětí skrz vaše tělo, včetně žaludku. I když se snažíte za každou cenu vyhnout braní léků, někdy může být stažený žaludek tak extrémní nebo neustávající, že jejich použití bude nezbytné. Když vám přírodní cesty nezabírají, existují léky, které mohou uklidnit stažený žaludek. Běžné snadno dostupné přípravky zahrnují:  Tums Pepto-Bismol Rolaids Alka-Seltzer Emetrol Mylanta Similac
تعلم بعض أساليب التنفس. استخدم المعالجة بالروائح من أجل مساعدتك على الشعور بالاسترخاء. تناول الأطعمة التي تهدئ من حالة المعدة. حاول أن تقوم بإرخاء جسدك جزءًا بجزء. معالجة الأعراض الجانبية بالأدوية الطبية.
تعلم بعض أساليب التنفس. استخدم المعالجة بالروائح من أجل مساعدتك على الشعور بالاسترخاء. تناول الأطعمة التي تهدئ من حالة المعدة. حاول أن تقوم بإرخاء جسدك جزءًا بجزء. معالجة الأعراض الجانبية بالأدوية الطبية.