التدليك أثناء تعافي الجرح يساعد على تعطيل تشكُّل الكولاجين الذي يصبح أنسجة للندوب. كن حذرًا حتى لا تفتح جرحًا ما زال يحاول أن يُشفى.  تدليك المنطقة المصابة يفكك تشكُّل روابط الكولاجين ويمنع تشكُّل كتل كولاجين ترتبط بنمو الجلد الجديد. يقلل هذا من تشكُّل الندوب أو يُصغّر حجمها. دلك المنطقة كل يوم عدة مرات بعمل حركات دائرية لمدة 15 إلى 30 ثانية كل مرة. استعمل غسول أو كريم مفيد للوقاية من الندوب لكي يضيف إلى فائدة المساج. يوجد الكثير من المنتجات المتاحة لهذا الغرض دون حاجة إلى وصفة طبية. تحتوي بعض المنتجات على مميزات علاجية متنوعة لمكونات من ضمنها خلاصة البصل للبشرة والذي أثبت كفاءته. تحتوي منتجات أخرى على مجموعة من العناصر التي تساعد على الحفاظ على الرطوبة في البشرة لتقليل حدوث الندوب. ضغط مستمر ورقيق على الجرح يساعد على منع أو تقليص الندوب. ركز الضغط على المنطقة التي يُحتمل أن تحدث فيها الندبة.   توجد ضمادات تساعد على الضغط على الجرح. بالإضافة إلى ضمادات الهيدروجيل وجيل السليكون المذكورين سابقًا، توجد منتجات أخرى مصممة لإضافة ضغط مستمر لمنطقة الجرح بالإضافة إلى حمايته. اسأل طبيبك عن طرق آمنة لعمل ضمادة ضاغطة ملائمة للجرح. من الخيارات المتاحة استعمال أدوات تضميد عادية لعمل ضمادة سميكة يمكن أن توضع مباشرةً على الندبة المحتملة. للندبات الأكبر أو الأكثر بروزًا، يوجد أدوات ضغط متاحة يمكن ارتدائها خلال النهار ويمكن أن يطول استخدامها لما يصل إلى 4-6 شهور. هذا مكلف وغير مضمون تمامًا ويتطلب استشارة طبيب أو متخصص في علاج الجروح. أجريت دراسة على الحيوانات لاختبار علاج الندبات بالضغط، وأظهرت النتائج تحسُّن كبير وواضح في مناطق الندوب، وتناقص سُمْك طبقة البشرة الجلدية التي وُجدت الندبة بها، وزيادة جريان الدم في المناطق المعالجة. ما إن تُشفى الإصابة ولا يصبح هناك خوف من فتح الجرح مرة أخرى، استعمل عصابة مطاطية وقم بلفها بنمط مُعيّن لكي تساعد على شد الجلد وتحسين الدورة الدموية للمنطقة الموجودة أسفل الإصابة ومقاومة تطوّر الندوب.  أكثر اسم منتج مشهور من هذا النوع من الأشرطة هو نفس اسم تقنية التضميد: كينسيو. انتظر من أسبوعين إلى أربعة بعد وقت حدوث الإصابة لتتأكد من تعافي الجرح. يُنصح بأنماط مختلفة من اللف على حسب المنطقة المصابة وعمق الإصابة وطولها. اسأل طبيبك أو مختص العلاج الطبيعي أو مدرب رياضي لتتوصل لأفضل نمط تلصيق مناسب لإصابتك. أحد الأنماط المشهورة لاستخدام الشريط المطاطي لمنع الندوب تتضمن وضع طبقة واحدة من الشريط المطاطي على الجرح كله. شد الشريط حتى 25-50% من مرونته، ضع الشريط على المنطقة المجروحة وأنت تدلكه. قم تدريجيًا بزيادة الشد أو الضغط في كل مرة تلصق الشريط، شريطة أن يكون بمقدور الجلد تحمُّل ذلك دون شد أو تمزُّق. يساعد تلصيق كينسيو على منع الندوب جيدًا من خلال استعمال أنماط تشد الجلد وتدعم الدورة الدموية وتعطل تشكل الكولاجين. كما نصحنا سابقًا؛ تحدث مع طبيب أو معالج طبيعي أو مدرب رياضي لمعرفة النمط الأنسب لإصابتك. ستتسبب الحركة والشد بجعل الندبة تتسع، لذا افعل ما بوسعك لتتجنب النشاطات التي تشد الجلد بقوة حول الجرح.  حاول أن تتحرك برفق إذا كانت الإصابة عند مفصل كالركبة أو المرفق. أنت بحاجة لاستعادة نطاق حركتك الطبيعي، لكنك بحاجة في نفس الوقت للحذر من فتح الجرح ثانيةً. استمر في ممارسة أي تمارين أو رياضة يومية تقوم بها شريطة ألّا تؤثر سلبًا على الإصابة. تساعد التمرينات على تعزيز الدورة الدموية في جسمك، وهذا مفيد لتعافي الإصابة.
Místo si masírujte. Zatlačte. Aplikujte elastickou pásku. Minimalizujte pohyb.
Místo si masírujte. Zatlačte. Aplikujte elastickou pásku. Minimalizujte pohyb.