ضع حدوداً لا يمكن لحبيبتك السابقة أن تتجاوزها، واحرص على أن تكون هذه الحدود واضحة وقوية. على سبيل المثال إن كنتما على اتصال فاعلمها أنك تفضل قطع الصلات حتى تستطيع أن تتخطى الأمر. اطلب منها ألا تتصل أو تراسلك لأنك لن ترد.  لا حاجة إلى أن تكون وقحاً أو سخيفاً حين تخبرها بذلك، ولكن كن مهذباً وتعامل بصورة رسمية حتى لا يبدو الأمر وكأنك تحاول استثارة أية ردات فعل من قبلها. إن سألتك عن مدة هذا التغيير في التعامل، اخبرها أنك ستأخذ ما تحتاجه من وقت، فمن الصعب تحديد متى ستتمكن من التواجد حولها دون أن تشعر بالضيق. غالباً ما يأخذ الأمر شهر أو اثنين، وفي حالات نادرة قد لا تستطيع التواجد في نفس المكان معها أبداً. التزم بما قررت. لا تتصل أو تراسلها، ولا ترد إن راسلتك هي، إلا إن كان هناك سبب ضروري لذلك، ستنجرح عندما تدرك أنها لا يمكنها الاعتماد عليك من الآن فصاعداً، ولكنها ستكون أفضل حالاً فيما بعد. إذا كنتما تعملان سوياً، اسأل مديرك إن كان بإمكانك تعديل جدولك الأسبوعي. لا حاجة إلى اخباره بانفصالك عنها، يكفي أن تطلب تغيير مواعيد مناوبتك. تصرف بتحضّر إذا كنتما في ذات الصف الدراسي سوياً، واسأل المدرس إن كان بإمكانك تغيير مقعدك بعيدًا عنها. اهتم بنفسك واكتسب الخبرات التي طالما رغبت بها، حيث يمكنك بدلاً من القيام بالأنشطة المعروفة والغالية كالرحلات والقفز بالمظلات أن تمارس بعض الأنشطة البسيطة كزيارة جميع المتنزهات في المدينة أو رؤية ما يحدث للنقود المعدنية عند وضعها على قضبان السكك الحديدية أوغناء الكاريوكي أو إيجاد أقدم شاهد قبر في مقبرة محلية. اعرف أن النقود المعدنية على قضبان السكك الحديدية لن تعطّل القطارات. اقض وقتك في تحقيق بعض الانتصارات الصغيرة بدلاً من الغرق في حزنك وغضبك، يمكنك الاستعانة بقائمة الأحلام والهوايات والمواهب التى قمت بها من قبل.  تذكر أن الآن هو الوقت الأمثل لتحقيق ما كنت تحلم به من مشاريع طويلة المدى؛ كأن تقوم بإصلاح سيارة أو كتابة كتاب أو تحضير الخمر الخاص بك من الصفر. يمكنك ممارسة أياً من هوايات طفولتك إذا لم تكن لديك أية هوايات قصيرة المدى لتشغل نفسك بها بين مشاريعك، فلا أحد يمكنه أن يسخر منك لقيامك بأحد النماذج اليدوية أو جمع العملات أو محاولة التغلب على لعبة فيديو صعبة. ضع جدولاً لليوم حتى تستطيع الاستفادة بمعظم وقتك، ابدأ بالنوم والاستيقاظ في ميعاد محدد، ثم حاول التخطيط لما ستفعله يومياً لمدة أسبوع.  لا تنس تحديد وقت لنظافتك الشخصية وممارسة الرياضة والمهام المنزلية والوجبات. احرص على أن تخصص وقت لنفسك في أيام إجازتك. لا تكن صارماً بخصوص جدولك حتى لا تغضب إن حدث ما يخل بخططك. كن على دراية بالوقت المحدد لكل ما تفعله في يومك، فالنظام الصارم الزائد عن الحد قد يخل بالفكرة. احرص على شرح الوضع للأصدقاء المشتركين الذين سيكونوا على علم برأيها فيما حدث ولكن هذا لا يهم، ما يهم هو أن يعرفوا بصورة موجزة عما تشعر به أنت. اطلب منهم ألا يدعونك إذا كانت حبيبتك السابقة موجودة والعكس كذلك. لا تطلب من أصدقائكما أن يختار أحد منكما، فهذا أمر تافه وقاس وغير عادل لهم، فالأمر يرجع لهم إن كانوا يحبونك أنت وحبيبتك السابقة. يعتبر الشعور بالوحدة بعد انفصالك عن حبيبتك من أصعب الأشياء لاعتيادك على وجود شخص في حياتك دائماً. لا مشكلة إن كان هناك العديد من الأصدقاء المشتركين بينك وبين حبيبتك السابقة (يعتمد هذا على مدة ارتباطكما ومدى قربكما)، يمكنك دعوة أصدقائك والخروج معهم دونها والتقرب منهم أكثر.  هكذا يرى أصدقائك حين تبادر وتدعوهم للخروج  بدلاً من انتظار دعوتك أنك مازلت تهتم لأمرهم، كما أنك ستكون متحكماً في تحركاتكم وما تفعلونه، وبالتالي ستقلل من احتمالية مصادفة حبيبتك السابقة أو رؤية أي شيء يذكرك بها. تذكر أنه لا ضرر في أن تطلب منهم ألا يدعونكما في نفس التوقيت للحفلات وغيرها. فقط كن متحضراً ولا تطلب منهم أن يختاروا إحداكما. يمكنك الاتصال ببعض أصدقائك القدامى الذين سيقدرون هم اتصالك، كما ستقلل احتمالات مصادفتك لحبيبك السابقة عند تسكعك مع أصدقائك الذين لا علاقة لهم بها. إذا كان لديك الوقت الكافي للقيام بأنشطة مختلفة مع أصدقائك، فمن الممكن أن تقابل أشخاص جدد عاجلاً أم آجلاً، وهذا لا علاقة له بسنك أو مكانتك الاجتماعية. كن لطيفاً وممتعاً في تعاملك معهم، وقد تجد نفسك في نهاية الأمر قد كونت علاقات جيدة. يعزز هذا من حبك لنفسك حين تتذكر أنك محبوب حتى بغياب حبيبتك السابقة، وأنك قادر على مقابلة أشخاص جدد وتكوين صداقات دونها، فضلاً عن خروجك من عزلتك واختلاطك بالناس.
Stanovte si jasné hranice. Změňte svůj režim. Pracujte na svých životních zkušenostech. Věnujte se svým koníčkům a zájmům. Mějte pevný denní režim. Vysvětlete svůj problém vašim společným přátelům. Travte více času s přáteli. Seznamujte se s novými lidmi.
Stanovte si jasné hranice. Změňte svůj režim. Pracujte na svých životních zkušenostech. Věnujte se svým koníčkům a zájmům. Mějte pevný denní režim. Vysvětlete svůj problém vašim společným přátelům. Travte více času s přáteli. Seznamujte se s novými lidmi.