سواء كنتِ تستخدمين الفوط الصحية أو السدادات القطنية أو كؤوس الحيض، احرصي على اصطحاب ما يكفي من المستلزمات قبل إجازتكِ. بالغي في تقدير كمية المنتجات التي ستحتاجينها، فلا مشكلة من أن يفيض لديك بعض المستلزمات لكن لا ينبغي في المقابل أن تنفد منكِ فجأة. على سبيل المثال، إذا كنتِ عادة تستخدمين وأنتِ في المنزل أربعة سدادات قطنية في اليوم، فأحضري ستة منها في اليوم، وإذا حصلت دورتكِ الشهرية أثناء إجازتكِ بشكل غير متوقع، فتوجهي إلى الصيدلية لشراء لوازمكِ فورًا. يمكنكِ أيضًا أن تطلبي من صديقة أن تعطيكِ بعض العناصر مؤقتًا. قد لا تتوفر لدى بعض البلدان نفس المنتجات الصحية التي تستخدمينها في المعتاد. على سبيل المثال، في وسط أوروبا يصعب إيجاد سدادات قطنية بأجهزة تطبيق وفي آسيا والبلدان العربية سيكون من الصعب إيجاد السدادات القطنية بالأساس. إذا كنتِ تتوقعين أن تبدأ الدورة الشهرية قبل أو أثناء رحلتكِ، فاحرصي على إحضار مسكنات الألم. يمكن أن يقلل الإيبوبروفين أو الأسبرين من التقلصات. نابروكسين الصوديوم (مثل: أليف Aleve) وميدول هي أيضًا خيارات جيدة. يعمل دواء ميدول على الحد من الانتفاخ بالإضافة إلى تخفيف الألم. ضعي في اعتباركِ أنه في بعض البلدان (ألمانيا مثلًا) لا يمكنكِ شراء مسكنات الألم دون وصفة طبية، لكن يحق لكِ إحضار الدواء معكِ في حقائبكِ التي تم تفتيشها. إذا كنتِ مسافرة إلى دول تمنع شراء مسكنات الألم، فاحرصي على إحضار كمية تكفي طوال فترة الدورة الشهرية.  اتبعي التعليمات الواردة في النشرة الداخلية للدواء. لا تتناولي جرعات زائدة. تحدثي مع طبيبكِ إذا كنتِ تستخدمين أي دواء آخر بوصفة طبية. يمكن أن تكون وسادة الحرارة مفيدة في تخفيف الألم، رغم أنها ليست دواءً. غالبًا ما تحتوي هذه الفوط على شريط لاصق يتم لصقه بمنطقة البطن. إذا كنتِ تعرفين أن دورتكِ الشهرية ستبدأ خلال إجازتكِ، فاحرصي على تجهيز الملابس الصحيحة. على سبيل المثال: أضيفي إلى حقيبتكِ بضعة أزواج من الملابس الداخلية. فكري أيضًا في خيارات الملابس المريحة أكثر أثناء فترة الحيض. قد تكون التنانير الواسعة أفضل من الجينز الضيق. ارتداء السراويل القصيرة تحت التنورة من شأنه أن يُشعركِ بمزيد من الأمان أيضًا.  لا يعني سعيك لإحضار الملابس المريحة قيامك بحشو الحقيبة بشكل عشوائي. ضعي في اعتباركِ المكان الذي ستذهبين إليه وقواعد الأزياء المعمول بها في هذا المكان. يمكن للملابس الداخلية المضادة للماء أن تساعدكِ على منع التسرب خلال الأيام التي تكونين فيها بالخارج لفترات طويلة. إذا كان ذلك ممكنًا، خططي لرحلتكِ بالشكل الذي يحقق أقصى قدر من الراحة. يعتمد ذلك على شعوركِ عادة أثناء الدورة الشهرية. على سبيل المثال، إذا كنتِ تعرفين أن اليوم الأول من دورتكِ الشهرية يكون قاسيًا للغاية، فلا تخططي لأي أنشطة تتسم بالمغامرة في ذلك اليوم. تجنبي رحلات المشي الشاقة أو المشي لمسافات طويلة. الذهاب إلى الساونا حيث يتحتم عليكِ خلع ملابس السباحة هو أيضًا خيار غير مناسب. بدلًا من ذلك، اكتفي في الأيام الأولى للدورة بالمشي لمسافات قصيرة في منطقتكِ أو الذهاب إلى السينما أو القيام بأشياء تتطلب نشاطًا أقل. لن تجدي في جميع الإجازات هذا القدر من المرونة. هناك أشياء أخرى يمكنكِ التحكم بها، مثل قسط النوم الذي تحصلين عليهP إذا كنتِ تشعرين بتعب شديد أثناء الحيض، حاولي النوم مبكرًا أو لفترة أطول إذا أمكن. إذا كنتِ في رحلة لقضاء شهر العسل مثلًا ثم جاء موعد دورتكِ الشهرية، فيمكنكِ الاستمتاع بالمداعبات مع زوجكِ. اصطحبي معكِ المناشف الداكنة القديمة لاستخدامها، فقد تشعرين بعدم الارتياح على الملاءات البيضاء الخاصة بالفندق.
أحضري معكِ منتجات النظافة النسائية. أحضري معكِ مسكنات الألم. أحضري معكِ الملابس المناسبة. خططي أيام الرحلة بحكمة. استعدي لممارسة الجنس.
أحضري معكِ منتجات النظافة النسائية. أحضري معكِ مسكنات الألم. أحضري معكِ الملابس المناسبة. خططي أيام الرحلة بحكمة. استعدي لممارسة الجنس.