Použijte vlhkou teplou žínku a přiložte si ji na obličej, abyste se zbavili tlaku a uvolnili hleny, které se vám v dutinách usadily.  Střídejte teplé a studené obklady. Přiložte si na dutiny na 3 minuty horký obklad. Potom ho na 30 vteřin vyměňte za studený obklad a nakonec opět použijte teplý obklad. Tento postup zopakujte celkem třikrát. Během dne si obklady na obličej přikládejte alespoň čtyřikrát. Když budete pít tekutiny, naředíte tím hleny a zbavíte se zablokovaných dutin. Pijte teplé tekutiny, například čaj nebo polévku, které vám pomohou zmírnit tlak v dutinách. Kromě tohoto účinku vás tekutiny zbaví sucha v ústech a v nose, které patří mezi vedlejší účinky některých volně prodejných léků. Některým lidem dělá dobře jíst ostrá jídla, jako jsou chili papričky. Ostrá jídla uvolňují tlak v dutinách a nepohodlí spojené s ucpaným nosem. Bromelain je enzym, který se vyskytuje v ananasu a quercentin je rostlinný pigment. Tyto látky vám pomohou zmírnit zánět, otok a další příznaky sinusitidy. Protože ovšem mohou narušovat účinky některých léků, měli byste jejich užívání vždy nejprve probrat s lékařem, abyste měli jistotu, že jsou pro vás skutečně bezpečné:   Bromelain může zvýšit riziko krvácení, takže by ho neměli brát lidé, kteří berou léky na ředění krve. Bromelain může způsobit značný pokles krevního tlaku, když se kombinuje s ACE ihibitory. Quercentin může také narušovat účinky některých léků, zejména antibiotik. Několik studií potvrdilo, že Sinupret (známý také jako BNO-101), který obsahuje několik bylin včetně černého bezu, šťovíku, petrklíče, sporýše a hořce, pomáhá léčit příznaky sinusitidy.  Zeptejte se svého lékaře, zda je pro vás tento lék vhodný. Snažte se co nejvíce odpočívat a zvednout si hlavu, aby se vám dobře dýchalo. Můžete spát na boku, abyste měli otevřené dýchací cesty. Měli byste také spát ve vyvýšené poloze, která vám umožní dýchat pohodlněji. Když si budete masírovat určitá místa na obličeji, zejména nad velkými dutinami, může vám to dočasně ulevit od příznaků sinusitidy.  Tyto tlakové body se nacházejí mezi očima, na obou stranách vedle nosu, na kořeni nosu, pod lícními kostmi a pod obočím a také v místě pod nosem. Jemným tlakem si tyto tlakové body masírujte, abyste uvolnili tlak v nosních dutinách. Chlor v bazénech může u mnoha lidí způsobit sinusitidu. Další spouštěče mohou být nenápadné, například prach, nebo pyl nahromaděný v polštářích a v dekách. Pravidelně perte povlečení v horké vodě, abyste se zbavili dráždivých látek, které ve spánku vdechujete.   Některé potraviny mohou způsobovat tlak v dutinách a hromadění hlenů. Patří mezi ně mléko, sýry a další mléčné produkty. Mezi další potraviny, které způsobují problémy, paří bílá rýže, těstoviny a chléb. Tyti potraviny nepůsobí na všechny lidi stejně, takže musíte zjistit, které z nich jsou pro vaše dutiny problematické.   Pokud máte tlak v dutinách, vyhýbejte se alkoholu. Když budete pít alkoholické nápoje, způsobíte si otok nosních dutin a bude se vám dýchat ještě hůře.
استخدم ضمادة دافئة على وجهك. اشرب الكثير من السوائل. تناول الأطعمة الحرّيفة. اسأل طبيبك عن مواد بروميلين وكويرتيسين. اسأل طبيبك عن سينوبريت. نم في وضع يرفع الجزء العلوي من جسمك. اضغط على مناطق معيّنة على وجهك. تجنّب المحفزات.
استخدم ضمادة دافئة على وجهك. اشرب الكثير من السوائل. تناول الأطعمة الحرّيفة. اسأل طبيبك عن مواد بروميلين وكويرتيسين. اسأل طبيبك عن سينوبريت. نم في وضع يرفع الجزء العلوي من جسمك. اضغط على مناطق معيّنة على وجهك. تجنّب المحفزات.