ربما قد تشعر باحساس حارق عند دخول الشامبو في عينك وقد يؤدي الألم إلى إصابتك بالذعر أحيانًا، لذا يساعدك البقاء هادئًا على تجنب فعل أي شيء قد يزيد الوضع سوءًا. توجد بعض الخيارات التي يمكنك اتباعها لتهدئة نفسك عندما تكون مقيدًا في الدش، لكن أحد طرق التهدئة في هذا الموقف هو التحكم في طريقة تنفسك. عليك الانتباه لطريقة شهيقك وزفيرك ومحاولة تخفيف تنفسك عن طريق الاستنشاق بعمق وبطء لخمس عدات ثم الزفير لخمس ثوانٍ أخرى. كرر ذلك ثلاث مرات على الأقل. يمكنك تصور نفسك في مشهد هادئ؛ اذهب بعقلك إلى مكان حيث لا يؤلمك شيءوبعيدًا عن كل الأخطار. مثلًان تخيل نفسك على قمة جبل هادئة ونسمة الهواء على وجهك ودفء الشمس الخفيف على بشرتك. ينتج الألم اللاسع الذي تشعر به بسبب كبريتات لوريث الصوديوم، وهي مادة رغوية، لذا لن تجني سوى زيادة الرغوة في عينك إذا فركت الشامبو عليها. يتسبب الفرك في تسرب الشامبو لعينك بشكل أعمق، وليست إزالته كما قد تظن. جمع جفنك العلوي والسفلي معًا لإغلاق عينك؛ سوف يساعد إغلاق عينك على إيقاف التعرض للشامبو وضمان عدم زيادة حجم المشكلة. لا تفتح عينك حتى تكن مستعدًا لشطف الشامبو. اشطف الشامبو الباقي أثناء غلق عينك؛ سوف تتجنب إدخال المزيد من الشامبو في عينك عن طريق شطف بقية الشامبو من رأسك. على افتراض أنك في الدش، اضبط درجة حرارة المياه بما يضمن أن تكون باردة وافتح عينك وووجه رأسك لأعلى نحو رأس الدش؛ الهدف أن تحصل عينك على دفقة من المياه مباشرةً. حرك رأس الدش من جانب لآخر كي تتدفق المياه خلال عينيك الأثنين. أبقِ عينيك مفتوحة قدر الإمكان بينما تتدفق المياه بداخلها وواتركها تغمرها لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. ينبغي أن يكون الدش خفيفًا؛ إذا لم يكن كذلك، افتح الصنبور واغرف مياه باردة بين يديك ورش المياه في عينك لعدة دقائق بشكل متكرر. ينبغي أن يزول كل الشامبو بعد شطف عينك بالمياه مباشرةً من الدش. في حالة إذا لم يحدث ذلك، ينبغي أن تحاول البكاء لإزالة أي مادة ملوثة متبقية. قد تسيل عينك بالفعل نتيجة التفاعل الطبيعي لدخول الشامبو في العين، إذا لم يحدث ذلك، سوف يساعد محاولة البكاء على إزالة السموم وتنقية عينك من أي شامبو متبقي بطريقة طبيعية. يحتاج البكاء حسب الرغبة للكثير من التمرن، لكن ابدأ بالتفكير في بعض الأفكار المأساوية كوسيلة للمساعدة. فكر مثلًا في أنك طفل وحيد في غابة مهجورة وتشعر برعب شديد. قد يساعد ذلك في تحفيز الدموع المفترض أن تعود عينك لحالتها الطبيعية بعد عدة دقائق من استخدام بعض الماء البارد لإيقاف التهيج، لذا إن عانيت من ألم في عينك أو رؤية غير واضحة شديدة ومتكررة بدرجة تستدعي القلق، اتصل بالطبيب المختص في الحال. ربما أنك تعاني من رد فعل تحسسي لمكون معين في الشامبو المستخدم، وقد تعاني من أعراض خطيرة لاحقًا، مثل: نزول دم أو صديد أو وجود تجلط على عينك. هذه الأعراض بعد دخول الشامبو في عينيك سبب كافٍ للقلق ويجب عليك إجراء فحص بواسطة الطبيب فورًا دون تأخير.
اهدأ. لا تفرك عينك. أغلق عينيك. اغمر عينك بالماء البارد. حاول أن تبكي. استشر الطبيب في الحال إذا استمر التهاب أو الألم في عينيك أو إذا عانيت من رؤية غير واضحة لفترة ممتدة بعد تنقية عينك بالمياه.
اهدأ. لا تفرك عينك. أغلق عينيك. اغمر عينك بالماء البارد. حاول أن تبكي. استشر الطبيب في الحال إذا استمر التهاب أو الألم في عينيك أو إذا عانيت من رؤية غير واضحة لفترة ممتدة بعد تنقية عينك بالمياه.