Výzkumy prokázaly, že když se lidé věnují nějaké nudní činnosti, může jim to pomoci zlepšit kreativitu a schopnost řešení problémů.  Pokud se nudíte, snažte se soustředit se na něco kreativního, nebo zkuste vyřešit nějaký problém.  Různé studie například naznačují, že když jsou lidé znudění, může jim pomoci například taková činnost, jako je napsat si seznam všech možných využití nějakého předmětu. Mohou vám pomoci také různé logické hry a křížovky, které vás přinutí myslet kreativně. Můžete si udělat manikúru, plést nebo si zahrát na hudební nástroj. Když budete mít nalakované nehty, nebudete moci jíst! Jakákoli činnost, která vám umožní zbavit se chuti na jídlo, třebaže jen na několik minut, vám pomůže. Můžete tento čas využít k tomu, abyste se zamysleli nad tím, zda skutečně máte hlad, nebo chcete jíst jen proto, že nemáte nic na práci. Nudu většinou způsobuje nedostatek podnětů v prostředí. Když jste znudění, vaše prostředí vás ničím nestimuluje. Když budete trávit čas s lidmi, kteří jsou pro vás důležití, nebudete se nudit a díky tomu nebudete mít hlad.   Pokud nemůžete s přáteli trávit čas osobně, pište si s nimi na sociálních sítích, nebo s nimi telefonujte, abyste se zbavili nudy.   Pokud jste na večírku a nikoho neznáte, udělejte si z toho hru. Zkuste říct jednomu nebo dvěma lidem nějaký kompliment. Zaměřte se na malé nezávazné rozhovory a možná vám to pomůže zbavit se nudy. Při cvičení se v těle uvolňují endorfiny, což jsou látky, které způsobují pocity štěstí. Rychlá procházka, nebo krátké cvičení vám zlepší náladu a dodá vám energii. Také vás to rozptýlí a umožní vám to zapomenout na chuť k jídlu.
افعل شيئـًا مبتكرًا. جـِد نشاطـًا يشغل يديك. تواصل مع أصدقائك. مارس الرياضة.
افعل شيئـًا مبتكرًا. جـِد نشاطـًا يشغل يديك. تواصل مع أصدقائك. مارس الرياضة.