إذا كنت قد جربت الأحلام الشفافة وتتذكر أحلامك بصورة جيدة، ومن عادتك أن تتحقق من الواقع باستمرار، فقد تكون قادرًا على الحلم بنوع أكثر ندرة من الأحلام الشفافة يسمى الحلم الشفاف المبدوء بيقظة؛ يُقصد بذلك أن تنام وفي قصدك الدخول مباشرةً لحلم شفاف. عند الدخول في حلم شفاف مبدوء بيقظة، ستحاول البقاء مستريحًا ومنتبهًا بما يكفي لتكون على دراية بعملية النوم أثناء حدوثها. الطيران من السمات الأساسية المعتادة في جميع الأحلام الشفافة، لكنه معتاد أكثر في الأحلام الشفافة المبدوءة بيقظة، والتي غالبًا ما تُشَبّه بتجارب الخروج من الجسم. اضبط منبهًا لإيقاظك قبل 90 دقيقة من وقت استيقاظك العادي، واخلد للنو في الوقت المعتاد، ثم استيقظ عندما يرن المنبه. إذا حلمت أثناء النوم، اكتب حلمك. ابقَّ مستيقظًا لمدة 90 دقيقة، ثم عُد للنوم. يمكنك قراءة مذكرات أحلامك أو قراءة نصوص أخرى عن الأحلام الشفافة خلال هذا الوقت إن شئت.  استلقِ في السرير في وضع مريح واسترخِ بواسطة التنفس بعمق وبطء.  كرر هدفك لنفسك: "سأدخل مباشرةً لحلم"، أو قل صيغة أخرى من نفس الهدف. تخيل حلمًا حلمته قريبًا. إذا استيقظت من حلم، فحاول العودة إليه. هذا النوع من الغفوة في الصباح من المحفزات الأقوى للأحلام الشفافة المبدوءة بيقظة. ابقَّ منتبهًا لكل جزء من عملية النوم، لكن لا تحاول تسريعه أو التحكم به. أبقِ عينيك مغمضتين بخفة وكن مستعدًا للانتباه لأي صور قد تظهر واللعب بها إن أمكن. اشعر بأطرافك وهي تزداد ثقلًا وقلبك وهو يتباطأ. يحدث شلل النوم عندما يبدأ جسمك في النوم ويُشعِرك كما لو كنت مستيقظًا في سريرك لكنك غير قادر على الحركة. تعرّف على العلامات الأولى لشلل النوم لتفادي الشعور بالخوف عند حدوثه. قد يكون شلل النوم مزعجًا، لكنه في الحقيقة نقطة انطلاق مفيدة للأحلام الشفافة إذا استُخدِم لهذا الهدف بشكل صحيح.  قد تحلم بوجود كيان مخيف في غرفتك أثناء شلل النوم؛ ذكّر نفسك أنك تحلم وأبعده.  إذا كنت ترغب في الخروج من شلل النوم، حاول تحريك أصابع يديك وأصابع قدميك بإصرار.  اطفُ خارج جسمك. إذا دخلت حلمًا شفافًا مبدوءًا بقظة عبر شلل النوم، فيمكنك أن تطير في أنحاء غرفتك. يمكنك الدخول في حلم شفاف مبدوء بيقظة ببساطة من خلال مشاهدة الصور التي تعبر  جفونك. ابدأ بالنظر في التفاصيل وأنت ترقد مكانك تشاهد الصور التي يكوّنها ذهنك. إذا رأيت مشهدًا، ضع نفسك في منتصفه. ابدأ الطيران أو المشي، والمس الأشياء وأخبر نفسك أنك تحلم. إذا بدأت تستيقظ، أخبر نفسك أنك يمكنك الاستمرار في الطيران لأن هذا حلمك.
تعلم الدخول فورًا في الحلم ما أن تنام. استيقظ مبكرًا ثم خذ غفوة. اشعر بنفسك وأنت تعاود النوم. طِر في لحظة شلل النوم. طِر على الفور.
تعلم الدخول فورًا في الحلم ما أن تنام. استيقظ مبكرًا ثم خذ غفوة. اشعر بنفسك وأنت تعاود النوم. طِر في لحظة شلل النوم. طِر على الفور.