الضحك هو مفتاح حس الدعابة. ركز على الضحك كل يوم أكثر، حتى وإن كنت تضحك على نفسك. استمتع بالأشياء الصغيرة، ابحث عن الهزل في كل موقف يومي وابحث عن الدعابة في مساوئ حظك في الحياة. ابتسم بقدر الإمكان. جرب أن تُضحِك الناس معك. اجعل الضحك أولوية لك وللآخرين. حين تجد نفسك في موقف حرج، تراجع خطوة واضحك. الغضب شعور قوي، لكن الضحك له تحكم قوي أيضًا في أجسادنا وعقولنا. أقل دعابة بسيطة على الموقف أو استخدم المزاح لكي تخفف من وطأة الموقف. قد يوفر هذا عليك بعضًا من الضغط ووجع القلب.  قد يفيدك أحيانًا في المواقف غير المريحة والمتوترة أن يحظى الموقف بنهاية كوميدية. قد يقلل المزاح بعضًا من التوتر ويجعل الناس يشعرون براحة أكبر. حين تشعر أنك قد تسيء إلى أحدهم، ألقِ طرفة. إذا كنت تتشاجر مع واحد من إخوتك يمكنك أن تقول: "ما زلنا نتشاجر حول هذا الأمر منذ 10 سنوات! يبدو أننا توقفنا عند فترة المراهقة". إذا ألقى أحدهم دعابة على سيارتك القديمة، يمكنك أن ترد: "أراهن أنك أنت أيضًا لا تبدو جميلا كما كنت منذ 15 عاما!" حاول التخلص من الأشياء التي تشعر أنك في وضعية دفاعية فور سماعها. انسَ النقد وحكم الآخرين عليك ومساءلة النفس. بدلًا من ذلك دع هذه الأشياء المزعجة تمر بأن يكون لديك حس دعابة تجاهها. ليس هدف العالم كله أن ينتقدك أو ينال منك. ابتسم أو اضحك بدلًا من الانزعاج. البقاء على سلوك مرح في تعاملك مع نفسك هو أحد طرق الحفاظ على حس الدعابة. تعلم أن تضحك على نفسك. كل الناس يحتاجون أن يحظوا بالجدية في بعض الأحيان، لكن الضحك على النفس هو أحد طرق تقبُّلها. لا يوجد شخص متكامل وكلنا نقع في الأخطاء. لا تكن جادًا جدًا وحافظ على الدعابة المرحة في حياتك.  اضحك على الأشياء التي لا تحكُّم لك فيها، كالعمر والمظهر. إذا كانت أنفك كبيرة، ألقِ دعابة عليها بدلًا من أن تستاء لذلك. إذا كنت تتقدم في العمر، فاضحك على ترتيبات القدر. حتى وإن لم تشعر بالراحة حيال قول الدعابات عن نفسك، فتجاهل هذا الشيء، خاصةً إذا لم يكن في وسعك أن تغيره. اضحك على المواقف المحرجة الصغيرة التي تمر بها وعلى أخطائك، سيساعدك هذا في أن ترى الفكاهة في كونك إنسانًا. فكر في اللحظات المحرجة في حياتك. ابحث عن طريقة لتحكي بها الموقف بطريقة كوميدية بدلًا من أن تشعر بالحرج. ستحتاج إلى أن تسخر من نفسك وربما تحتاج إلى المبالغة وإضافة الحبكات الدرامية على الحدث. نقل الدعابة إلى الآخرين هو جزء من حس الدعابة. تمل كما هو من المفترض ألا تأخذ نفسك بجدية مطلقة، حاول اتباع نفس النهج مع الآخرين. كن متسامحًا وركز على الإيجابيات حين يخطئ الآخرون. اضحك ضحكة صافية من القلب على أخطائهم كما تضحك على أخطائك. لا يجعلك ذلك تشعر بشعور أفضل فحسب، بل يجعل الآخرين كذلك يشعرون بالقبول، مما قد يساعد في علاقاتهم بك.  بدلًا من الغضب بسبب أن أحد موظفيك دائم التأخر عن الاجتماعات، حولها إلى طرفة بأن تقول: "الحمد لله أنك لا تُدير شركة طيران!" على الرغم من أن النكتة التي يلقيها صديقك قد تكون سمجة أو مسيئة، إلا أنها لا تستدعي أن تغضب. أن يكون لديك حس دعابة معناه أنك تترك الأشياء تمضي في طريقها وتختار أنت ما تستاء منه. معظم الناس لا يفعلون الشيء لأنهم خائفون من الفشل أو من أن يبدوا حمقى. أن يكون لديك حس دعابة جيد مع نفسك قد يساعدك على أن تتجاوز هذه الأشياء ويدعمك في ذلك. يساعدك حس الدعابة في الخروج من أفكارك والتخلّي على المثبطات، لتستطيع ممارسة الحياة؛ لا يهم إذا ما نجح مسعاك أم لا. امتلاك حس دعابة يساعدك على أن تعرف أنه لا بأس بأن تبدو غبيًا. حتى وإن بدوت غبيًا، اضحك على نفسك فقط ثم ابتسم لأنك جربت شيئًا جديدًا خارج النطاق الذي يريحك.
Naučte se smát. Místo abyste křičeli se smějte. Zbavte se obranných reakcí. Akceptujte sami sebe. Dejte ostatním pauzu. Buďte spontánní.
Naučte se smát. Místo abyste křičeli se smějte. Zbavte se obranných reakcí. Akceptujte sami sebe. Dejte ostatním pauzu. Buďte spontánní.