فالملابس التي ترتديها يمكنها أن تؤثر حقـًا على تقديرك لنفسك، على سبيل المثال: عندما يرتدي الرجل ملابس البطل فهي تعطي انطباع تعزيز الثقة بالنفس وتجعل الناس يشعرون بأنه أقوى، وتحل السيدات امتحان في الرياضيات بشكل أفضل وهن مرتديات معطف صوفي عنه وهن مرتديات ملابس السباحة، كما يمنح المعطف الأبيض الناس أكثر "عقلية أفضل".  ركزي على ارتداء الملابس التي تجعلك تشعر بالراحة مثل ارتداء كنزة من الصوف الناعم مع البنطال الجينز المفضل، أو البدلة ورابطة العنق ( أو أي شيء يعطي مظهر احترافي). ابحثي في خزانة ملابسك وتأكدي من أن ملابسك تتناسب مع أسلوب حياتك، وإذا لم يتناسبوا معك فيمكن أن تحتاجي للذهاب للتسوق! إذا كنتِ لا ترغبين في التسوق في الأماكن العامة أو لا تعرفي ما هو الأسلوب المناسب لكِ، فابحثي عن الخدمات التي يمكن أن تختار لكِ الملابس وترسلها إلى منزلك أو جدي متجر للبيع عبر الإنترنت مع سهولة استرداد النقود. ارتدي الألوان التي تحبينها. وهذا سوف يساعدكِ على تحسين مزاجك، أما إذا كنتِ لا تستطيعين أن تقرري اللون الذي ترغبين في ارتدائه فالأفضل أن تذهبي للون الأزرق لأنه يجعل الناس تستجيب لكِ بشكل إيجابي في العموم. فالبحث عن الملابس التي تعطيكِ مظهر جيد عندما تنظري بالمرآة لأنها تتناسب مع شكل جسمك وأضيفي الإكسسورات التي تمنحك مظهر أفضل، ولا يوجد شكل أو نوع للجسم المثالي لكن توجد ملابس سيئة مع نوع أجسام معينة وملابس جيدة تتناسب مع الجسم لأنها تمنحكِ مظهرًا جيدًا.  إذا كنتِ نحيفة جدًا فتجنـَّبي ارتداء الملابس ذات الألوان الداكنة مثل الأسود الذي يعطي مظهر أنحف وارتدي الألوان الفاتحة بدلًا منه، وينبغي أن تحاول السيدات النحيفات أن يخلقن بعض الانحناءات فيضعن حزام عند الخصر عندما يرتدين الفستان المتدفق. وأما الرجال النحيفة فليتجنبوا ارتداء الملابس الواسعة والفضفاضة لإضافة مظهر أعرض لأن ارتداء الملابس التي تتناسب مع حجم جسمك تكون أفضل لك.  إذا كان لديك أكتاف عريضة وأفخاذ أصغر حجمًا فتجنبي ارتداء الوشاح ذي الرسومات (لأنه يلفت الانتباه لأكتافك)، والقمصان التي تبرز شكل أكتافك، والأحذية التي تبدو صغيرة مع شكل جسمك، ولكن ارتدي السراويل التي تجعل الفخذين يبدوان أكبر من حجمهم الطبيعي والأحذية ذات الكعب أو حذاء واسع مع الإبزيم لأنها تلفت الانتباه لقدميك. إذا كان شكل جسمك يشبه شكل الكمثرى فاتدي الألوان الزاهية أو ذات الرسومات عند الجزء العلوي من جسدك والألوان الداكنة عند الجزء السفلي وتجنبي الملابس ذات الخطوط العرضية وخاصة في الجزء السفلي.  إذا كان شكل جسمك من النوع المستدير فتجنبي ارتداء الأقمشة الكثيرة عند منتصف الجسم، والأحزمة، والتنانير التي تكون فوق مستوى الركبة، ولكن ارتدي ملابس ذات تفاصيل عند المنطقة فوق الخصر أو تحت خط الفخذين. إذا كان شكل جسمك لديه انحناءات، حاولي ارتداء الملابس الضيقة عند الخصر ولكن واسعة من الأعلى والأسفل، هذا سوف يبرز المنحنيات ويقلل من حدة ساقيكِ قليلًا. فارتداء الملابس التي تتناسب مع وزنك وطولك الحالي التي ستجعلك تشعرين ناحية مظهرك بشعور أفضل حتى إذا لم تكن الملابس بالحجم المثالي الذي ترغبين أن تكوني عليه.  اطلبي الملابس التي تناسب مقاسك من على الإنترنت، أما إذا كنت رجلًا نحيفـًا وطويلًا مثلًا فقد تحتاج لطلب مقاسات مخصصة لتناسبك بدلًا من شراء الملابس التي لا تناسب حجم جسمك من المحلات التجارية. اطلبي من الخياط تفصيل ملابس مصممة بالطول والعرض الذي يتناسب مع مقاساتك بالضبط. فنحن نعرف أن الخياطين أيضـًا لديهم الحيل مثل إضافة السهام (وهي عبارة عن أقسام مطوية من القماش التي تمنح الملابس منحنيات) لأنها تضفي على الملابس لمسة تبرز الجوانب الإيجابية مثل المنحنيات. فإن استخدام أحمر الشفاه بشكل جيد يعني ما هو أكثر من اختيار اللون المناسب فقط وهذا بل يعني أيضـًا الاعتناء بشفاهم كجزء لا يتجزأ من مظهركِ بتقشيرها (بخليط من الملح وزيت اللوز مثلًا)، ووضع بلسم الشفاه مرتين أسبوعيـًا، أما بالنسبة لوضع أحمر الشفاه فينصح خبراء التجميل بالآتي:  تجنبي وضع أحمر الشفاه اللامع وذو البريق لأنه يبدو مبتذلًا. اختاري الألوان الزاهية على أساس لون شفاهك (على سبيل المثال شفاه شاحبة يناسبها لون الكرز الطبيعي، والشفاه العادية يناسبها لون التوت البري، وأما الشفاه الداكنة فيتناسب معها اللون العنابي). اختاري الألوان الهادئة على أساس لون بشرتك أيضـًا (اختاري لون أكثر إشراقـًا قليلًا أو أغمق قليلًا  من لون بشرتك). تجنبي أحمر الشفاه ذات الأساس الأزرق أو الأسود لأنها تجعلك تبدين أكبر سنـًا، وأكثر حدة، حتى أنه قد يجعلكِ تبدين مخيفة (أعتقد أنكِ قد تبدي مثل مصاص الدماء). محدد الشفاه ليس ضروري ولكن عندما تريدين استخدامه فاختاري الألوان التي تتناسب مع لون شفاهك وليس مع لون أحمر الشفاه. ضعي أحمر الشفاه بعناية ثم لطخي الحواف ليعطي تأثير أكثر نعومة. ابدئي بوضع أحمر الشفاه من المنتصف ثم امزجي اللون في الجوانب احرصي على عدم وضعه مباشرةً على جوانب الفم. ضعي ظل أحمر الشفاه ذي اللون القوي على الشفاه السفلية ثم اضغطي شفتيكِ مع بعضهما لجعل اللون أقل حدة. ضعي أحمر الشفاه مرة واحدة ثم ضعي منديل على شفتيك وقومي بإزالة اللون الزائد ثم ضعي أحمر الشفاه مرة أخرى للحصول على تأثير أطول. على الرغم من أن المكياج لا يناسب الجميع إلا أنه يمكن أن يساعد البعض على تحسين صورتهم الذاتية أمام أنفسهم عندما يتعلموا استخدام المكياج بطريقة تزيد من ثقتهم بأنفسهم، فهو مثله مثل الملابس ينبغي أن يلائم شكلك (في هذه الحالة شكل وجهكِ) ويلفت الانتباه لما تريدين إبرازه في وجهكِ. ومن أجل معرفة شكل وجهكِ اجذبي شعركِ إلى الخلف وانظري إلى المرآة على منبت شعركِ وذقنك:  الوجه الذي يشبه شكل القلب (تكون جبهته واسعة مع ذقن مدبب) ينبغي أن نجعل التركيز بعيدًا عن الذقن وعظام الوجنتين باستخدام ألوان ناعمة على الوجه مع لون شفاه ظاهر. الوجه المستدير (يتميز بأن الجبهة وأسفل الوجه يستويان في العرض) ينبغي أن تساعدي بإضافة إبرازات قليلة باستخدام المكياج على الوجنتين والعينين (على سبيل المثال استخدام ظل الجفون الرمادي الغامق). أما الوجه المربع (يأخذ عظم الفكين والشعر أيضـًا شكل الزاوية) ينبغي أن تستخدمي الألوان الناعمة على البشرة والفم والعينين للتخفيف من حدة ملامح الوجه. الوجه البيضاوي (يتساوى شكل الجبهة ونصف الوجه السفلي في العرض مع طول الجانبين) ينبغي أن تضعي أحمر الخدود بضربات أفقية مع تحديد العينين و الشفاه كي تقللي من حدة طول الجوانب. فقصة شعر رائعة قي صالون أنيق أو موثوق به يمكن أن تجعلك تشعرين بمزيد من الثقة في مظهرك وسوف يعطيك مظهر مواكب للعصر أو للموضة الحالية، وكما هو الحال مع المكياج فإن المفتاح الأساسي لتصفيف شعر جيد هو الذي يتناسب مع شكل وجهك:  ينبغي للوجه ذي شكل القلب أن ينسدل الشعر من على الجوانب ويكون في مستوى طول الذقن كي يساعد على أن يعطي الوجه شكل استدارة أكثر. وفيما يخص شكل الوجه المستدير فينبغي أن نفرق الشعر من المنتصف أو بالقرب من المنتصف لعمل" طبقة إطار الوجه" الذي يقلل من الامتلاء. أما الوجه المربع فينبغي أن يظهر "طبقة إطار الوجه "  وفرق الشعر من الجانب مما يركز الانتباه على عظمتي الخدين. أما الوجه البيضاوي فغالبـًا ما تتناسب معهم معظم تصفيفات الشعر لأن تقنيات التصفيف لأشكال الوجوه الأخرى تعمل على جعل الوجه يبدو مثل الوجه البيضاوي. فالتفكير في مظهرك والاعتناء بنفسك يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك ويمكنك أن تحققي هذا بتطبيق هذه النصائح البسيطة:  أبقي أظافرك مقصوصة ومهذبة (النساء والرجال يمكن أن تستفيد من هذه النصيحة) مع التأكد أن منبت أظافرك نظيف. اغسلي أسنانك عدة مرات يوميًا وخاصة بعد الوجبات. أبقي معكِ المناديل المبللة وقطعة قماش نظيفة أينما كنتِ لتنظيف المكياج، وواقي الشمس، والعرق أو حتى لتشعري بالانتعاش بعد بضع ساعات من الإرهاق، واحرصي على القيام بعمل تنظيف لوجهك كاملًا كل يومين أو ثلاثة أيام للحفاظ على بشرتكِ نقية ونظيفة. استخدمي مرطب، وواقي الشمس، وخافي العيوب (لمعادلة لون البشرة) ضد الشيخوخة. استخدمي أصابعك (بدلًا من الفرشاة) لوضع المكياج والحصول على شعور أفضل (حرفيـًا) حتى تعرفي كمية الماكياج التي يحتاجها وجهك حتى يبدو وجهكِ طبيعيـًا أكثر. استخدمي الأظافر المستعارة لتحصلي على مظهر سريع من طلاء الأظافر وحتي إن كنتِ تبلغين من العمر 80 عامـًا فلقد أصبح كبار السن أكثر قبولًا اجتماعيـًا اليوم أكثر مما تتخيلي! ضعي مزيل للعرق أو مضاد لرائحة العرق بشكل منتظم. استخدمي الزيوت الطبيعية (مثل الأفوكادو، وجوز الهند، أو اللوز) للحفاظ على رطوبة الجسم والشعر.
Noste oblečení, ve kterém se cítíte dobře. Noste oblečení, které podtrhuje ty části těla, které se vám na vás líbí. Noste oblečení vhodné velikosti, nebo si ho nechte ušít na míru. Noste tu správnou rtěnku. Naučte se líčit podle tvaru vaší tváře. Nechte si udělat dobrý sestřih. Pečujte o sebe.
Noste oblečení, ve kterém se cítíte dobře. Noste oblečení, které podtrhuje ty části těla, které se vám na vás líbí. Noste oblečení vhodné velikosti, nebo si ho nechte ušít na míru. Noste tu správnou rtěnku. Naučte se líčit podle tvaru vaší tváře. Nechte si udělat dobrý sestřih. Pečujte o sebe.