قد يكون هناك بعض الأوقات التي لا يمكنك أن تتجنب فيها الالتقاء بالشخص السلبي. سواءً كان زميلًا أو قريبًا أو جارًا، قد تضطر إلى رؤية (أو الاحتكاك بـ) الأشخاص السلبيين من حينٍ إلى آخر. عندما يحدث ذلك، يجب أن تتعرف على الأشياء التي تضايقك وأن تحاول أن تكون واعيًا بتلك المثيرات لتجنب الشعور بالغضب.  اصنع قائمة بالأشخاص والأماكن والأشياء التي تجعلك تشعر بالحزن أو الغضب أو الإحباط. فكّر في سبب إثارة هؤلاء الأشخاص أو الأماكن أو الأشياء لرد الفعل السلبي من جانبك. فكّر في كيفية ظهور تلك المثيرات في حياتك اليومية وحدد خططًا تساعدك على تجنّب أو الحد من تلك المواقف. على الرغم من أنك قد تشعر برغبة في الشكوى من إحباطاتك، قد يتسبب ذلك في إبعاد الآخرين عنك. قد يكونوا أصدقاء هذا الشخص الذي لا تحب أو قد يسأموا الاستماع إلى الأشياء السيئة التي تقولها عن الآخرين. إذا كنت تشكو دائمًا من شخص ما، قد يبتعد عنك الأصدقاء والزملاء الذين تقضي الوقت معهم.  بدلًا من الشكوى من الشخص الذي لا ترغب في التواجد بجواره، حاول ألا تناقش الآخرين عن هذا الشخص. تحدث مع الآخرين عن الأشياء الإيجابية التي تستمتع بفعلها وإلا سيستنزف هذا الشخص الكثير من وقتك وطاقتك. عندما تلوم الآخرين على كلماتك وأفعالك السلبية، يعطي ذلك هذا الشخص التحكم بك وبالتالي يجردك من قدرتك على التحكم بنفسك. مهما كنت تشعر بالغضب من هذا الشخص، الأمر يعود إليك أن تتفاعل مع هذا الغضب والإحباط أو أن تتجاوز الأمر. الأشياء التي تقولها أو تفعلها هي خيارك ومسؤوليتك الخاصة، حتى إذا كنت تفعلها نتيجًة لشعورك بالإحباط تجاه شخص ما.  لا توجد أفعالك وكلماتك داخل فقاعة. لا يمكنك لوم الآخرين على الأشياء التي اخترت فعلها أو قولها، حتى إذا كنت مستاءً من شخص ما لا ترغب في تواجده في حياتك. حاول أن تغير الطريقة التي تفكر بها في هذا الشخص. تؤثر أفكارك على كلماتك وأفعالك، لذلك يمكن أن يساعدك الإمساك بالأفكار السلبية وحظرها على منع إعطاء تلك الأفكار معنى. عندما تتعلم كيفية تجاهل الشخص الذي يغصبك، تجاوزه. توقف عن تضييع وقتك وطاقتك في التفكير في هذا الشخص تمامًا وتوقف تمامًا في أي وقت تلاحظ فيه أنك تفكر فيه/فيها.
تعلم أن تتعرف على الأشياء التي تضايقك. قاوم الرغبة في الشكوى من الأشخاص الذين لا يعجبونك. تول مسؤولية كلامك وأفعالك.
تعلم أن تتعرف على الأشياء التي تضايقك. قاوم الرغبة في الشكوى من الأشخاص الذين لا يعجبونك. تول مسؤولية كلامك وأفعالك.