Jakmile máte za sebou proces hojení, masáž oblasti napomůže rozrušit tvorbu kolagenu, který vede k jizvení tkáně. Buďte opatrní, abyste znovu neotevřeli ránu, která se stále snaží zahojit.   Masírováním oblasti narušíte vznik kolagenových vazeb a předcházíte tak vzniku pevných kolagenových vrstev, které přirůstají k nově vyrostlé kůži. Tato činnost předchází tvorbě jizev nebo minimalizuje jejich velikost. Masírujte oblast několikrát denně krouživými pohyby pokaždé alespoň 15 až 30 sekund. Použijte krém, který se doporučuje jako prevence jizvení, aby vám šla masáž lépe. Některé produkty, které můžete použít, jsou dostupné bez lékařského předpisu. Jeden z populárních výrobků obsahuje různé silné složky jako je extrakt z cibule, u kterého se prokázaly nějaké dobré účinky na kůži. Jiný obsahuje kombinaci látek, které pomáhají udržovat pokožku hydratovanou pro redukci jizvení. Jemný a stálý tlak na ránu, napomáhá předcházet nebo minimalizovat jizvení. Zaměřte tlak podél místa, které se pravděpodobně zjizví.  Jsou dostupné obvazy, které pomáhají s aplikací tlaku. Kromě již zmíněných hydrogelových a silikonových polštářků jsou dostupné i jiné produkty navržené pro stejnoměrný tlak podél celé rány, stejně jako poskytnutí ochrany. Zeptejte se lékaře na způsoby jak bezpečně vytvořit tlakovou aplikační bandáž na míru. Možnosti zahrnují použití běžných obvazových materiálů, abyste vytvořili silnější místo na standartní bandáži, které můžete použít přímo na potenciální jizvu. Na větší nebo nápadnější místa jizvení jsou dostupné tlakové bandáže, které se nosí v průběhu dne a mohou se nosit až šest měsíců. Toto řešení je nákladné a vyžaduje vyhodnocení a doporučení fyzioterapeuta nebo specialisty na hojení ran. Jedna studie na zvířatech, kde byla užita tlaková masáž ran, prokázala výrazné zlepšení v oblastech jizvy, ztenčení vrstvy kůže v místě detekce jizvy a zvýšené prokrvení v léčené oblasti. Jakmile se místo zahojilo, nehrozí riziko otevření rány, použijte tedy elastickou pásku a vytvořte konkrétní vzory, abyste pokožku pozvedli, vylepšete cirkulaci v oblasti pod zraněním a předejděte rozvoji jizvení.   Nejznámější značkou tohoto typu pásek je zároveň název této techniky a tou je, Kinesio Taping. Vyčkejte dva až čtyři týdny od poranění, abyste se ujistili, že je rána dobře zhojená. Doporučují se různé vzory tapingu v závislosti na místě, hloubce a délce zranění.  Spolupracujte s lékařem, fyzioterapeutem nebo sportovním trenérem, abyste porozuměli, jaký vzor je nejvhodnější pro vaše zranění. Jeden běžný vzor tapingu, který pomáhá předejít jizvení je aplikovat jednu vrstvu, nebo pruh elastické pásky podél celé délky rány. Natáhněte pásku na zhruba 25 až 50% její elasticity. Vmasírujte pásku na místo přes poraněnou oblast. Postupem času zvyšujte napětí při aplikaci pásky, pokud je kůže schopná se s tím vypořádat bez tahání nebo potrhání. Kinesio taping funguje nejlépe na prevenci jizev použitím vzorů pro zdvižení kůže, což pomůže při cirkulaci a narušení kolagenových vazeb. Promluvte si s lékařem, fyzioterapeutem nebo sportovním trenérem, abyste pochopili, jaké vzory jsou nejlepší právě pro vaše zranění. Tlak a pohyb způsobí rozšíření jizvy, proto se co možná nejlépe snažte vyhnout aktivitám, které roztahují kůži těsně kolem rány.  Dělejte jemné pohyby, pokud se poranění nachází v ohybové oblasti jako je loket či koleno. Chcete přeci znovu získat svůj rozsah pohybu, ale musíte být opatrní, abyste znovu neotevřeli ránu. Pokračujte s jakýmikoliv cviky nebo denní rutinou, která nemá negativní dopad na vaše zranění. Cvičení pomáhá podpořit cirkulaci v těle, která je důležitá při hojení rány.
دلّك منطقة الجرح. الضغط. قم باستعمال شريطًا مطاطيًا. قلل حركتك.
دلّك منطقة الجرح. الضغط. قم باستعمال شريطًا مطاطيًا. قلل حركتك.