FrancophonIA/COVID-19_CDC huggingface dataset:
English: Training and other communications should be easy to understand, in preferred language(s) spoken or read by the employees and include accurate and timely information.
Vietnamese: Truyền thông và đào tạo phải dễ hiểu, bằng các ngôn ngữ ưu tiên mà nhân viên dùng để nói hoặc đọc, và bao gồm thông tin chính xác và kịp thời.
English: Employees should not return to work until the criteria to discontinue home isolation are met, in consultation with healthcare providers.
Vietnamese: Nhân viên không được trở lại làm việc cho đến khi đáp ứng các tiêu chí về chấm dứt cách ly tai nhà , có tham vấn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
English: Trainings should include the importance of social distancing (maintaining a distance of 6 feet or more when possible), wearing cloth face coverings appropriately, covering coughs and sneezes , washing hands , cleaning and disinfecting frequently touched surfaces , not sharing personal items or tools/equipment unless absolutely necessary, not touching their face, mouth, nose, or eyes, and the importance of not coming to work when sick.
Vietnamese: Nội dung đào tạo nên đề cập đến tầm quan trọng của việc cách ly giao tiếp xã hội (duy trì khoảng cách 6 feet trở lên khi có thể), đeo khẩu trang vải đúng cách, che mũi, miệng khi ho và hắt hơi , rửa tay , làm sạch và khử trùng các bề mặt tiếp xúc thường xuyên , không dùng chung vật dụng cá nhân hoặc các dụng cụ/trang thiết bị cho đến khi thật sự cần thiết, không chạm tay lên mặt, mắt, mũi hay miệng và tầm quan trọng của việc không đi làm khi bị bệnh.
English: If it has been more than seven days since the person with suspected/confirmed COVID-19 has been in the workplace, additional cleaning and disinfection is not necessary.
Vietnamese: Nếu đã qua bảy ngày tính từ thời điểm người nghi nhiễm/đã xác nhận nhiễm COVID-19 có mặt tại nơi làm việc, thì việc vệ sinh và khử trùng thêm là không cần thiết.
English: The main way the virus spreads is from person to person through respiratory droplets.
Vietnamese: Cách lây lan chính của chủng vi-rút này là từ người sang người thông qua các giọt bắn từ đường hô hấp.
English: As an employer of public health inspectors your workforce might come into contact with the virus by:
Vietnamese: Nếu quý vị là chủ hãng sở thanh tra y tế công cộng, thì nhân sự của quý vị có thể tiếp xúc gần với vi-rút thông qua:
English: Assign inspectors to facilities that limit the distance traveled and need for overnight lodging.
Vietnamese: Giao cho thanh tra viên các cơ sở mà hạn chế khoảng cách di chuyển và nhu cầu lưu trú qua đêm.
English: All workers should have a basic understanding of COVID-19, how the disease is thought to spread (including spread by asymptomatic individuals), what the symptoms of the disease are, and what measures can be taken to prevent or minimize the transmission of the virus that causes COVID-19.
Vietnamese: Tất cả các nhân viên đều phải có hiểu biết cơ bản về COVID-19, cách bệnh lây lan (bao gồm khả năng lây từ những người không có triệu chứng), các triệu chứng của bệnh là gì và có thể thực hiện những biện pháp nào để ngăn chặn hoặc giảm sự lây truyền của vi-rút gây bệnh COVID-19.
English: Cleaning staff should clean and disinfect offices, bathrooms, common areas, and shared electronic equipment used by the ill persons, focusing especially on frequently touched surfaces.
Vietnamese: Nhân viên vệ sinh nên làm sạch và khử trùng văn phòng, phòng vệ sinh, khu vực chung và thiết bị điện tử dùng chung mà người bệnh sử dụng, trong đó đặc biệt tập trung vào các bề mặt tiếp xúc thường xuyên.
English: Additional considerations for improving the building ventilation system can be found in the CDC Interim Guidance for Businesses and Employers .
Vietnamese: Các lưu ý bổ sung để cải thiện hệ thống thông gió tòa nhà có trong Hướng Dẫn Tạm Thời của CDC cho các Doanh Nghiệp và Chủ Lao Động .
English: Implement specific policies that minimize travel or face-to-face interactions for inspectors.
Vietnamese: Thực hiện các chính sách giảm thiểu đi lại hoặc tương tác trực tiếp cho các thanh tra viên.
English: You may also be able to get it by touching a surface or object that has the virus on it, and then touching your face, mouth, nose, or eyes.
Vietnamese: Quý vị cũng có thể nhiễm bệnh khi chạm vào bề mặt hoặc đồ vật có vi-rút trên đó, sau đó chạm vào mặt, miệng, mũi hoặc mắt của mình.
English: Employees who test positive for COVID-19 should immediately notify their employer of their results.
Vietnamese: Các nhân viên có kết quả xét nghiệm dương tính với COVID-19 nên thông báo ngay cho chủ lao động về kết quả xét nghiệm của mình.
English: Review the CDC Interim Guidance for Businesses and Employers and the Resuming Business Toolkit for guidelines and recommendations that all employers can use to protect their employees.
Vietnamese: Xem lại Hướng Dẫn Tạm Thời của CDC cho Doanh Nghiệp và Chủ Lao Động và Bộ Công Cụ Khôi Phục Hoạt Động Kinh Doanh để xem các hướng dẫn và khuyến cáo mà mọi chủ lao động có thể sử dụng để bảo vệ nhân viên của mình.
English: Notify all workers that any COVID-19 concerns should be directed to the identified coordinator.
Vietnamese: Thông báo cho toàn bộ người lao động rằng mọi vấn đề lo ngại về COVID-19 đều phải được trình báo cho điều phối viên đã được chỉ định.
English: Perform cleaning and disinfection after anyone suspected or confirmed to have COVID-19 has been in the workplace.
Vietnamese: Thực hiện làm sạch và khử trùng sau khi có bất kỳ người nào nghi nhiễm hoặc đã xác nhận nhiễm COVID-19 từng có mặt tại nơi làm việc.
English: Consult CDC travel guidance on additional precautions that can be taken if inspectors must travel and stay overnight.
Vietnamese: Tham khảo hướng dẫn du lịch của CDC về các biện pháp phòng ngừa bổ sung có thể thực hiện nếu thanh tra viên phải di chuyển và lưu trú qua đêm.
English: Screening options could include having employees self-screen prior to arriving at work or having on-site screening by taking an employee's temperature and assessing potential symptoms prior to traveling or reporting to worksites for inspections (see CDC Interim Guidance for Businesses and Employers ).
Vietnamese: Các phương án sàng lọc có thể bao gồm đề nghị nhân viên tự sàng lọc trước khi đến chỗ làm hoặc tổ chức sàng lọc tại chỗ bằng cách kiểm tra thân nhiệt của nhân viên và đánh giá các triệu chứng tiềm tàng trước khi du lịch hoặc báo cáo cho địa điểm làm công việc thanh tra (tham khảo Hướng Dẫn Tạm Thời của CDC cho Doanh Nghiệp và Chủ Lao Động ).
English: Consider conducting daily in-person or virtual health checks (e.g., symptom and/or temperature screening) of employees as they report to work.
Vietnamese: Cân nhắc tiến hành kiểm tra sức khỏe hàng ngày trực tiếp hoặc qua mạng (ví dụ như sàng lọc triệu chứng và/hoặc thân nhiệt) đối với nhân viên khi họ khai báo để làm việc.
English: Determine what state and local regulations apply to the locations and facilities being inspected and identify the point of contact for COVID-19 precautions at those facilities.
Vietnamese: Xác định xem địa điểm và cơ sở đang thanh tra được áp dụng quy định nào của tiểu bang và địa phương cũng như xác định đầu mối liên hệ về các biện pháp phòng ngừa COVID-19 tại các cơ sở đó.
English: Consider off-site field work and travel in the COVID-19 workplace health and safety plan, such as what equipment and materials may be needed to protect public health inspectors during routine inspections and multi-day travel, which could include driving long distances, flying, and staying in overnight lodging.
Vietnamese: Cân nhắc đến công việc và việc đi lại tại hiện trường ngoài khu vực sở làm trong kế hoạch an toàn và sức khỏe tại nơi làm việc liên quan đến COVID-19, như có thể cần đến những trang thiết bị và vật phẩm gì để bảo vệ cho thanh tra viên y tế công cộng trong hoạt động thanh tra thường quy và du lịch trong nhiều ngày, trong đó có thể bao gồm lái xe quãng đường dài, di chuyển bằng máy bay và ở lại cơ sở lưu trú qua đêm.
English: Include representatives of each type of employee in providing input on the COVID-19 workplace health and safety plan.
Vietnamese: Có sự tham gia của người đại diện cho mỗi loại hình nhân sự trong việc đóng góp ý kiến cho kế hoạch an toàn và sức khỏe liên quan đến COVID-19.
English: Immediately separate employees who report with or develop symptoms at work from other employees and arrange for private transport home.
Vietnamese: Tách ngay những nhân viên khai báo hoặc hình thành triệu chứng tại chỗ làm khỏi những nhân viên khác và sắp xếp để đưa họ về nhà bằng phương tiện riêng.
English: Use visual cues such as floor decals, colored tape, and signs to remind workers to maintain distance of 6 feet from others, including at their workstation and in break areas.
Vietnamese: Sử dụng các dấu hiệu dễ nhìn như đề can dán sàn, băng dính màu và biển báo để nhắc nhở nhân viên duy trì khoảng cách tối thiểu 6 feet với nhau, bao gồm tại khu vực làm việc và ở nơi nghỉ ngơi.
English: If contractors are employed in the workplace, develop plans to communicate with the contracting company regarding modifications to work processes.
Vietnamese: Nếu thuê nhà thầu tại nơi làm việc, hãy lập kế hoạch thông báo cho công ty nhà thầu về những điều chỉnh trong quy trình làm việc.
English: Develop hazard controls using the hierarchy of controls to prevent infection among workers.
Vietnamese: Phát triển các biện pháp kiểm soát mối nguy hại thông qua hệ thống kiểm soát phân cấp để ngăn ngừa sự lây nhiễm giữa những người lao động.
English: As part of your organization's COVID-19 workplace health and safety plan, train and equip inspectors to comply with any regulations and infection control protocols in place at the facilities being inspected, if they are at least as protective as your organization's established infection control protocols.
Vietnamese: Như một phần trong kế hoạch an toàn và sức khỏe liên quan đến COVID-19 của tổ chức quý vị, hãy huấn luyện và trang bị để các thanh tra viên tuân thủ mọi quy định và quy trình kiểm soát lây nhiễm có sẵn tại các cơ sở đang được thanh tra nếu các cơ sở này có mức độ bảo vệ ít nhất là bằng với các quy trình kiểm soát lây nhiễm đã được xây dựng cho tổ chức của quý vị.
English: Modify the alignment of workstations where feasible.
Vietnamese: Điều chỉnh cách bố trí khu vực làm việc khi có thể.
English: Take action if an employee is suspected or confirmed to have COVID-19 infection
Vietnamese: Hành động nếu có nhân viên nghi nhiễm hoặc đã xác nhận nhiễm COVID-19
English: Close or limit access to common areas where employees are likely to congregate and interact, such as break rooms, parking lots, and entrance/exit areas.
Vietnamese: Đóng cửa hoặc hạn chế tiếp cận các khu vực chung nơi nhân viên thường tập trung và tương tác, như phòng nghỉ, bãi đậu xe và khu vực cửa ra/vào.
English: Engineering Controls (Isolate people from the hazards)
Vietnamese: Biện Pháp Kiểm Soát Quy Trình (Cách ly mọi người khỏi các mối nguy hại)
English: Provide technological support for conducting elements of inspections virtually, such as record reviews and employer and employee interviews.
Vietnamese: Hỗ trợ về mặt công nghệ để tiến hành các hoạt động thanh tra trên mạng, chẳng hạn như rà soát hồ sơ và phỏng vấn chủ lao động, nhân viên.
English: Touching or handling high-contact surfaces and equipment, and then touching their face, mouth, nose, or eyes.
Vietnamese: Chạm hoặc cầm vào các bề mặt và trang thiết bị tiếp xúc thường xuyên, sau đó lại chạm tay lên mặt, mắt, mũi hoặc miệng.
English: Identify an on-site workplace coordinator who will be responsible for COVID-19 assessment and control.
Vietnamese: Chỉ định một điều phối tại nơi làm việc thực địa, người này sẽ có trách nhiệm đánh giá và kiểm soát về COVID-19.
English: Provide training and other administrative policies to prevent the spread of COVID-19.
Vietnamese: Tổ chức đào tạo và đưa ra các chính sách hành chính khác để ngăn chặn sự lây lan của COVID-19.
English: For example, include professional, utility, relief, janitorial, maintenance, administrative, and supervisory staff in the planning.
Vietnamese: Ví dụ, khi lập kế hoạch cần có sự tham gia của nhân viên chuyên môn, dịch vụ tiện ích, cứu trợ, vệ sinh, bảo trì, hành chính và giám sát.
English: Being in close contact (within about 6 feet) with other people, which can include coworkers, the employees of the facility being inspected, and the public) at the office, during travel, or during inspections.
Vietnamese: Tiếp xúc gần (trong phạm vi khoảng 6 feet) với người khác, có thể gồm đồng nghiệp và nhân viên trong cơ sở mà họ tiến hành thanh tra, và người dân) tại văn phòng, trong khi di chuyển và trong lúc tiến hành thanh tra.
English: Use appropriate combinations of controls following the hierarchy of controls to address these situations to limit the spread of COVID-19.
Vietnamese: Sử dụng các biện pháp kiểm soát kết hợp theo hệ thống phân cấp kiểm soát để giải quyết các tình huống này nhằm hạn chế sự lây lan của COVID-19.
English: Consider maintaining small groups of workers in teams (cohorting) to reduce the number of coworkers each person is exposed to.
Vietnamese: Cân nhắc duy trì các nhóm nhân viên theo đội để giảm số lượng nhân viên mà mỗi người tiếp xúc.
English: Consider making foot-traffic single direction in narrow or confined areas, such as aisles and stairwells, to encourage single-file movement at a 6-foot distance.
Vietnamese: Xem xét tạo lối đi một chiều cho người đi bộ trong các khu vực hẹp hoặc kín, chẳng hạn như lối đi giữa các dãy bàn ghế và cầu thang bộ để khuyến khích mọi người di chuyển theo hàng một ở cự ly cách nhau 6 feet.
English: Include public health inspectors and their supervisors, travel preparers, and motor-pool workers in this planning.
Vietnamese: Khi lập kế hoạch cần tính đến thanh tra viên y tế công cộng và cấp trên của họ, người chuẩn bị kế hoạch đi lại và nhân viên đội xe.
English: Where can I get more information?
Vietnamese: Tôi có thể lấy thêm thông tin ở đâu?
English: Give yourself time to recover.
Vietnamese: Hãy cho mình thời gian để hồi phục.
English: You'll sleep better if your room is comfortable, dark, cool, and quiet.
Vietnamese: Bạn sẽ ngủ ngon hơn nếu căn phòng của bạn thoải mái, tối, mát mẻ và yên tĩnh.
English: Use a buddy system while you're at work.
Vietnamese: Sử dụng một hệ thống bạn bè trong khi bạn đang làm việc.
English: Avoid scheduling staff for more than 12 hours, if possible.
Vietnamese: Tránh sắp xếp lịch cho nhân viên trong hơn 12 giờ, nếu có thể.
English: Share and ensure that employees understand the processes.
Vietnamese: Chia sẻ và đảm bảo rằng nhân viên hiểu các quy trình.
English: Avoid sunlight or bright lights 90 minutes before you go to sleep, when possible.
Vietnamese: Tránh ánh sáng mặt trời hoặc đèn sáng 90 phút trước khi bạn đi ngủ, khi có thể.
English: Do not work if your fatigue threatens the safety of yourself or others.
Vietnamese: Không làm việc nếu sự mệt mỏi của bạn đe dọa sự an toàn của bản thân hoặc người khác.
English: Check in with each other to ensure everyone is coping with work hours and demands.
Vietnamese: Kiểm tra với nhau để đảm bảo tất cả mọi người đang đáp ứng với giờ làm việc và nhu cầu.
English: The coronavirus disease (COVID-19) pandemic has touched all aspects of society including how we work.
Vietnamese: Đại dịch do vi rút corona gây ra (COVID-19) đã chạm đến tất cả các khía cạnh của xã hội bao gồm cả cách chúng ta làm việc.
English: Eat healthy foods and stay physically active because it can improve your sleep.
Vietnamese: Ăn thực phẩm lành mạnh và duy trì hoạt động thể chất vì nó có thể cải thiện giấc ngủ của bạn.
English: Take naps when you have the opportunity.
Vietnamese: Hãy chợp mắt khi bạn có cơ hội.
English: Avoid alcohol, heavy meals, and nicotine for at least 2-3 hours before bedtime.
Vietnamese: Tránh uống rượu, ăn nặng và nicotine trong ít nhất 2 giờ 3 giờ trước khi đi ngủ.
English: Don't drink caffeine within 5 hours of bedtime.
Vietnamese: Không uống caffeine trong vòng 5 giờ trước khi đi ngủ.
English: Recognize the need for additional time for increased hand hygiene and putting on and taking off required personal protective equipment (PPE).
Vietnamese: Nhận biết nhu cầu cần thêm thời gian để tăng cường vệ sinh tay và đeo và tháo thiết bị bảo vệ cá nhân cần thiết (PPE).
English: Before you go to sleep, avoid foods and drinks that can make falling asleep more difficult:
Vietnamese: Trước khi đi ngủ, tránh các loại thực phẩm và đồ uống có thể khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn hơn:
English: When you see something, say something to your coworkers so you can prevent workplace injuries and errors.
Vietnamese: Khi bạn nhìn thấy điều gì đó, hãy nói với đồng nghiệp để bạn có thể ngăn ngừa thương tích và sai sót tại nơi làm việc.
English: Create a culture of safety with clear coordination and communication between management and workers.
Vietnamese: Tạo văn hóa an toàn với sự phối hợp và giao tiếp rõ ràng giữa quản lý và người lao động.
English: Under regular circumstances, adults need 7-9 hours of sleep per night, along with opportunities for rest while awake, optimal health, and well-being.
Vietnamese: Trong hoàn cảnh thông thường, người trưởng thành cần ngủ 7-9 giờ mỗi đêm, cùng với cơ hội nghỉ ngơi trong khi thức, sức khỏe tối ưu và sức khỏe tinh thần.
English: The Epworth Sleepiness Scale is a short survey that can be posted in a common area for workers to quickly rate their fatigue.
Vietnamese: Thang đo Mức độ Buồn ngủ Epworth là một khảo sát ngắn có thể được treo trong một khu vực chung để người lao động nhanh chóng đánh giá mức độ mệt mỏi của họ.
English: Fatigue increases the risk for injury and deteriorating health (infections, illnesses, and mental health disorders).
Vietnamese: Mệt mỏi làm tăng nguy cơ chấn thương và suy giảm sức khỏe (nhiễm trùng, bệnh tật và rối loạn sức khỏe tâm thần).
English: Consider using blackout shades at home when sleeping.
Vietnamese: Cân nhắc sử dụng rèm cản sáng ở nhà khi ngủ.
English: While there is no one solution to fit everyone's needs, here are some general strategies that workers and employers can use to manage workplace fatigue and work safely.
Vietnamese: Mặc dù không có một giải pháp nào phù hợp với nhu cầu của tất cả mọi người, đây là một số chiến lược chung mà người lao động và nhà sử dụng lao động có thể sử dụng để quản lý sự mệt mỏi tại nơi làm việc và làm việc an toàn.
English: If you work a night shift and drive home during sunlight hours, try wearing sunglasses to reduce your exposure to sunlight during your drive home.
Vietnamese: Nếu bạn làm việc ca đêm và lái xe về nhà trong thời gian nắng, hãy thử đeo kính râm để giảm tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong khi lái xe về nhà.
English: Schedule at least 11 hours off in-between shifts (each 24-hour period), and one full day of rest per seven days for adequate sleep and recovery.
Vietnamese: Lên lịch ít nhất 11 giờ nghỉ giữa các ca (mỗi khoảng thời gian 24 giờ) và một ngày nghỉ ngơi đầy đủ trong bảy ngày để ngủ và phục hồi đầy đủ.
English: A 90-minute nap before working a night shift can help prevent you from feeling tired at work.
Vietnamese: Một giấc ngủ ngắn 90 phút trước khi làm ca đêm có thể giúp bạn không cảm thấy mệt mỏi khi làm việc.
English: After you've worked a long stretch of shifts, remember it may take several days of extended sleep (for example, 10 hours in bed) before you begin to feel recovered.
Vietnamese: Sau khoảng thời gian làm ca dài, hãy nhớ rằng có thể mất vài ngày để ngủ (ví dụ, 10 giờ trên giường) trước khi bạn bắt đầu cảm thấy hồi phục.
English: This can include establishing a Fatigue Risk Management Plan or strategies for fatigue mitigation on the job.
Vietnamese: Điều này có thể bao gồm thiết lập Kế hoạch Quản lý Rủi ro Mệt mỏi hoặc các chiến lược để giảm thiểu mệt mỏi trong công việc.
English: Tools or workstations that are unavoidably shared need to be properly cleaned and disinfected between usage.
Vietnamese: Các công cụ hoặc trạm làm việc không thể tránh khỏi dùng chung cần phải được vệ sinh và khử trùng đúng cách giữa các lần sử dụng.
English: If it takes you longer than 15 minutes to fall asleep, set aside some time before bedtime to do things to help you relax.
Vietnamese: Nếu bạn mất nhiều thời gian hơn 15 phút để ngủ, hãy dành ra một chút thời gian trước khi đi ngủ để làm những việc giúp bạn thư giãn.
English: Build it into team comradery as an example of how management and staff can support each other.
Vietnamese: Xây dựng thành tình đồng đội để làm ví dụ về cách ban quản lý và nhân viên có thể hỗ trợ lẫn nhau.
English: Find out if your employer has a formal program to help you manage fatigue on the job.
Vietnamese: Tìm hiểu xem nhà tuyển dụng của bạn có một chương trình chính thức để giúp bạn quản lý sự mệt mỏi trong công việc hay không.
English: Formalize and encourage regularly scheduled breaks in clean and safe areas where social distancing can be maintained.
Vietnamese: Chính thức hóa và khuyến khích nghỉ ngơi thường xuyên theo lịch trong các khu vực sạch sẽ và an toàn nơi có thể duy trì giãn cách xã hội.
English: Recognize these are stressful and unusual circumstances and you may need more sleep or time to recover.
Vietnamese: Nhận biết đây là những trường hợp căng thẳng và bất thường và bạn có thể cần ngủ thêm hoặc thời gian để hồi phục.
English: Emergency responders , health care workers , and others providing essential services to the community have been especially stretched thin, working longer hours than usual, working more shifts or even over-night, and leaving less time to sleep and recharge.
Vietnamese: Nhân viên ứng phó khẩn cấp , nhân viên y tế và những người khác cung cấp các dịch vụ thiết yếu cho cộng đồng đã phải làm quá nhiều việc cùng một lúc, làm việc nhiều giờ hơn bình thường, làm việc nhiều ca hoặc thậm chí qua đêm và có ít thời gian ngủ và nạp lại năng lượng.
English: If rotating shift work is needed, use forward rotations (day to evening to night) and provide staff with sufficient notice when scheduling, particularly if there is a shift change.
Vietnamese: Nếu cần luân phiên ca làm việc, hãy sử dụng luân phiên về phía trước (ngày sang tối đến đêm) và cung cấp cho nhân viên thông báo đầy đủ khi lên lịch, đặc biệt nếu có thay đổi ca.
English: Consider arranging for nearby offsite housing for those working extended shifts and at high risk for COVID-19, such as health care workers.
Vietnamese: Cân nhắc sắp xếp nhà ở ngoài khu vực gần đó cho những người làm việc theo ca kéo dài và có nguy cơ cao đối với COVID-19, chẳng hạn như nhân viên chăm sóc sức khỏe.
English: Read information about the program and ask questions so you fully understand your employer's policies and procedures for helping employees manage fatigue.
Vietnamese: Đọc thông tin về chương trình và đặt câu hỏi để bạn hiểu đầy đủ các chính sách và quy trình của nhà sử dụng lao động để giúp nhân viên quản lý sự mệt mỏi.
English: NIOSH Science Blog - Managing Fatigue During Times of Crisis: Guidance for Nurses, Managers and Other Health Care Workers: blogs.cdc.gov/niosh-science-blog/2020/04/02/fatigue-crisis-hcw/
Vietnamese: Blog khoa học của NIOSH - Quản lý sự mệt mỏi trong thời kỳ khủng hoảng: Hướng dẫn cho y tá, quản lý và nhân viên chăm sóc sức khỏe khác: blogs.cdc.gov/niosh-science-blog/2020/04/02/fatigue-crisis-hcw/
English: Allow staff enough time to organize their off-duty obligations and get sufficient rest and recovery.
Vietnamese: Cho phép nhân viên có đủ thời gian để tổ chức các nghĩa vụ ngoài nhiệm vụ của họ và được nghỉ ngơi và phục hồi đầy đủ.
English: Before you begin working a long stretch of shifts, try "banking your sleep" - sleeping several extra hours longer than you normally do.
Vietnamese: Trước khi bạn bắt đầu khoảng thời gian làm ca dài, hãy thử "tích lũy giấc ngủ của bạn" - ngủ thêm vài giờ so với bình thường.
English: Exposure to light just before bedtime can cause you to feel more awake.
Vietnamese: Tiếp xúc với ánh sáng ngay trước khi đi ngủ có thể khiến bạn tỉnh táo hơn.
English: What Workers and Employers Can Do to Manage Workplace Fatigue during COVID-19
Vietnamese: Người lao động và nhà sử dụng lao động có thể làm gì để quản lý sự mệt mỏi tại nơi làm việc trong đại dịch COVID-19