नसा नसा तन्किएको हुन्छ त्यो नसा तन्किएकोले गर्दाखेरि हाम्रो सबै टेन्सन दुर हुन्छ अन्त मान्छेको शारीरिक स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ