user
خشک میوہ کے فایدے بتایں؟


assistant
اللہ تعالیٰ نے انسان کے لیے قسم قسم کی نعمتیں اتاری ہیں جن میں ایک کشمش بھی ہے جس میں صحت کا پورا خزانہ چھپا ہوا ہے۔

انسان کے لیے اللہ تعالیٰ نے کرہ ارض پر بے شمار نعمتیں اتاری ہیں جن سے وہ مستفید ہوتا ہے۔ ان ہی میں ایک خشک میوہ جات میں شامل کشمش ہے جو دیکھنے تو بہت چھوٹا سا میوہ ہے لیکن اس میں صحت کا انمول خزانہ چھپا ہوا ہے۔

انگور کو خشک کرکے بنایا جانے والا یہ خشک میوہ ہر موسم میں انسان کو فائدہ پہنچاتا ہے جو دیگر میوہ جات کی نسبت کم قیمت اور ہر ایک کی دسترس میں ہے۔ ماہرین طب کہتے ہیں کہ روزانہ ایک کپ کشمش پانی میں بھگو کر پینے سے انسانی قوت مدافعت مضبوط اور کئی بیماریوں سے تحفظ ملتا ہے۔

ماہرین صحت کے مطابق کشمش میں آئرن کے ذخائر پائے جاتے ہیں۔ یہ خشک میوہ وٹامن سی اور دیگر اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور امرت کا درجہ رکھتا ہے۔ فائبر اور پولی فینول کی بھی اچھی مقدار ہوتی ہے۔ کئی معدنیات اور پروٹین بھی پائے جاتے ہیں جس کے باعث اس کو صحت کا چھپا ہوا خزانہ بھی کہا جاتا ہے۔

اگر روزانہ ایک کپ کشمش کے پانی میں بھگو کر پی لیں تو قوت مدافعت مضبوط ہوتی ہے اور نزلہ و زکام جیسی بیماریاں دور ہوجاتی ہیں۔

ماہرین صحت کے مطابق کشمش کو رات کو پانی میں بھگو کر اگلی صبح خالی پیٹ کھانے سے حیرت انگیز فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ یہی نہیں بلکہ اس کا پانی بھی جسم کے لیے معجزانہ طور پر فائدہ مند ہے۔ جس سے نہ صرف قوت مدافعت بڑھتی ہے اور نزلہ زکام جیسی بیماریاں دور ہوتی ہیں بلکہ خون میں آئرن کی کمی دور ہوتی ہے اور اینیمیا (خون کی کمی) کا خطرہ ٹل جاتا ہے۔

صبح نہار منہ کشمش کا پانی پینا جسم سے خراب چربی اور کولیسٹرول کو دور کرکے آپ کے دل کو فٹ اور زندگی کو چست رکھتا ہے۔

کشمش کا پانی معدنیات اور پروٹین کے باعث بالوں کے لیے بہترین ٹانک سمجھا جاتا ہے جس سے بال مضبوط ہوتے ہیں اور جھڑنا ختم ہوجاتے ہیں۔ اس کے علاوہ خوبصورت اور چمکتی جلد کے لیے بھی کشمش اکسیر ہے کہ اس کا پانی پینے سے جلد کی خشکی دور، خارش اور داغ دھبوں کا خاتمہ ہوتا ہے۔

صبح سویرے کشمش کا پانی پینے سے جسم کو امائنو ایسڈ ملتے ہیں۔ جس سے حمل کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ یہی نہیں بلکہ یہ صحت مند حمل کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔ جب خواتین حاملہ ہوتی ہیں تو انہیں قبض اور ہاضمے کے مسائل ہوتے ہیں۔ ایسی صورتحال میں صبح سویرے کشمش کا پانی پینے سے نظام ہاضمہ درست رہتا ہے اور حاملہ خواتین کو خون کی کمی کے خطرے سے بچایا جا سکتا ہے۔

اللہ تعالیٰ نے واقع میں کئی نعمتیں انسانوں کے لئے فراہم کی ہیں، اور کشمش ایک ایسی نعمت ہے جس میں صحت کے لئے بہت سارے فوائد پائے جاتے ہیں۔

کشمش، جو انگور کو خشک کر کے تیار کی جاتی ہے، ایک ممتاز غذائیں ہے جس میں عناصر غذائی کا انمول خزانہ ہوتا ہے۔ اس میں آئرن، وٹامن سی، اور اینٹی آکسیڈنٹس کی بھرمار پائی جاتی ہے، جو قوت مدافعتی نظام کو مضبوطی دیتے ہیں اور کئی بیماریوں سے بچاتے ہیں۔

کشمش کا پانی اینیمیا کو روکنے میں مدد فراہم کرتا ہے اور خون کی کمی کو دور کرتا ہے۔ اس میں موجود فولیک ایسڈ صحیح حمل کیلئے اہم ہوتا ہے۔

یہ مخصوصاً خواتین کے لئے بھی بہترین غذائیں ہے، کیونکہ کشمش کا پانی حمل کے دوران ماں اور بچے کی صحت کو بہتر بناتا ہے اور حمل کے دوران کمیونٹی کی پوری طرح مدد فراہم کرتا ہے۔

کشمش کے پانی کا استعمال جلد کی صحت کے لئے بھی مفید ہوتا ہے، جو اس کو خوبصورتی اور جوانی میں مدد فراہم کرتا ہے۔

یہ ثابت ہوتا ہے کہ کشمش کا پانی پینے سے موٹاپے کو کم کیا جا سکتا ہے، اور اس میں پائے جانے والے فائبر اور پولی فینول کمیونٹی کی خواہشوں کو پورا کرتے ہیں۔

اختتاماً، کشمش ایک انمول خزانہ ہے جو صحت کو بہتر بناتا ہے اور کئی بیماریوں سے محافظت فراہم کرتا ہے۔ اس کا پانی صبح کو نہار منہ پینے سے آپ کی صحت کو بہتری حاصل ہوتی ہے اور قوت مدافعت میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس لذیذ میوے کو اپنی روزمرہ کی غذائیں میں شامل کرکے آپ اپنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔