user
Xulo / Dooro?


assistant
Xullo/doorro,gabadh kugu haboon.

Jacaylka iyo quruxda iyamaa mudan, wanaagsan xulashada ooridaada/seyigaaga.?

Sida aynu ka warqabno,dhalinyarada ragga ihi   marka la joogo xiliga haasawaha waxay doorka ugu wayn siisaa sidii ay u helilahayeen gabadh qurux-badan, haa  mudnaanta kowaad waxay siyaan quruxda ma egaan maxaa ku lamaan quruxdan wanaag iyo xumaanba, uma dhug yeeshaan, quruxdani, intee sii jiraysaa, mudo intee leeg bay qaadanaysaa, gabadhan  marka laga yimaado quruxdeeda, ma leedahay waxyaaba kale oo u gaarra, sida dabeecad wanaagsan, xishood,karti "gaarinimo" iyo waalidnimo jacayl.

Quruxdu waa xulashada soojiidashada,kowaad ee gabadha,hadana waxaan qabaa quruxda waxa ka muhiimsan jacaylka, waanna cadaynayaa.

Quruxdu waa wax shaqaysa  *period* mudo taasi oo is bedelaysa, tusaala inantani waa 20 jir yaroo qurux-badan, muhiimada ugu horaysa ee aad u guursatay ayaa ah ka helitaanna quruxdeeda, kumaad xulan waxyaallo kale oo u weheliya, inantaas markaad is guursataan, ee ay dhawr caruura dhasho, waa is bedelayaa midabkeeddii, dheehedii ogow adigu waxaad markaa ku xulatay ka helitaan iyo quruxdeeda ayay hayd taas haddii la waayo oo ay gabadhii is bedesho waxa dhacaysa inaad gabadh kale oo qurux-badan misana guursatid, malaha suurta gal maaha ayuu is odhanayaa akhristuhu arinkan, se waxan kuu hubaa habfekerka xulashada gabadha waxaad ku xulatay ayaa door wayn ka qaata la joogitaankeedda keligeed ama ku lamaanaysiiskeedda.!!

Sidoo kale gabadha aad quruxda qalalan
*keliya* ku dooratay, ee aanad eeggin maxaa u raaca quruxdan akhlaaqi ma u raacdaa? naxariisi ma u raacdaa? dadnimo iyo la dhaqan wanaagsani ma u racaa?hadhoow markaanad sii eegin waxaas isla taa bedelkeedna aad hadhoow ka waydo waxyaabahan oo dhan way adkataa sida ay lamanahaasi mudayaal *sanado* badan usii wada joogi karaan.!

Xulashadda: jacaylka.

Jacaylku maaha oo keliyaata ka helitaanka quruxda ama ficiladda gabadha, se waa kalgacayl,xulasho, lexejeclo, aad dadka qofkan ka laxajecalaysanayso,taa bedelkeed inanta marwadaada markaad ku dooratid indho ah jacayl, ay ku jecashahay, adiguna aad jeceshahay, javaylka aad jeceshahay muxuu yahay waa ta nafteeda aad jeceshahay, naxariisteeda,xishoodkeeda,kartideeda,dadnimadeeda,dhaqan wanaagsanideeda,intaaba markaad ku doorato xulato xaajiyadaada, waa adkaanaysa sida nolosha famliygiinu u burburaa sida xaaskaaga aad xaaskale ugu lamaanaysiiso kumaba lamaanaysiin karid oo umaba quudhaysid.!

Midna ogow gabadha jacaylka ay ku jeceshahay ku guursato malaha mudo "period" sidii quruxda oo kale oo mudo dhamaan maayo jacaylkaasi, 20 Sano jirkeeda sidii ay ku jeclayd ayay 50 jirkeeda kuu jeceshahay/ u jeceshahay, taasi waa sababta aan mudnaanta kowaad u siinayo, inay haboontay qurux-badantahay, in gabadha dabcigeeda,doorka xulashada aanad quruxda dhabankeeda oo ah wax mudo ah keliya ku xulan, balse waxyaabaha kale ee wanwanaagsan ee ay leedahay waa inaad ku xulataa.

Ninoow, quruxdani maaha wax laga cararyo,waa loo baahanyahay gabadh yaroo qurux-badan indho waawayn, wejiyaroo siman leh, jidh yaroo kuusan leh,dheer oo qalanjo ah, hadana waa inaad isku heshaa gabadh qurux-badan oo leh waxyaabihii xulashada lahaa,isma lihi nin labadaa isku hellay waxa ka maqan baa jirta aan ahayn inuu guto waabjibaadkii ka saarnaa famaliygiisa gabadhiisa iyo caruurtiisa.

"Xulo mid qiima badan,siaan fashil burbur iyo xaalad furniin idiin soo farogellin bar bilowga kowaadba".