お元気ですか？保健師ですです健康増進課☎0299-90-1331自分の血圧値を知ろう高血圧を予防しよう！高血圧の原因の１つは塩分の取りすぎです。塩分の量を意識しながら食べるようにしましょう。調味料としてはそれほど摂取していないと思っても、加工食品やでき合いのお惣菜などには、思いのほかたくさん含まれているので覚えておきましょう！血圧がちょっと高めくらいなら大丈夫と思っていませんか？高血圧は、長期にわたってじわじわと血管を傷つけな医師や看護師を目の前にすると、がら動脈硬化を引き起こします。ほんとうに怖いのは、血緊張して血圧が上がる場合があり管が高い圧力にたえきれなくなって起こる血管障害です。ます。高血圧チェック該当する項目が多いほど、高血圧の危険度が高まります。自宅での血圧測定を習慣づけましょう！あなたはいくつ当てはまりますか？□ご飯に漬け物を欠かさない□野菜がきらい□ハムやソーセージをよく食べる□外食が多い□ストレスをためやすい□身近に高血圧の人がいる血圧の正常値（mmHg）最高血圧130未満最低血圧85未満この値より高かったら、保健師などに相談してくださいね。休館日毎週月曜日と3月6日（水）と思います。録。ていなくては表した作品も収の時」を覚えけた想いを絵に2年前の「そちの作文から受向きながらも作家が、子どもたらしに計り知れない影響を及ぼ子どもたちの３・11る放射能汚染など…私たちの暮■ふるさとはフクシマ流されるのが人間ですが、前をもたちが語り継ぐ。画家や絵本いても、日々の生活にまぎれてがえのない生命、その尊さを子どくされる毎日です。分かっては体験をつづった作文を紹介。かけ今も余震が続き、警戒を余儀なた福島の子どもたちが、被災のことかと、思い知らされました。震災と原発事故により被災しがどれだけ幸せでありがたい文研出版しました。何もない平凡な日々ＮＰＯ法人元気になろう福島編きました。津波、原発事故によ籍化。3月11日に、東日本大震災が起代」を完全書は（震災の本）」です。平成23年ズアップ現今月の特集は「その時あなた力取材、大反響を呼んだ「クロー今月の本棚としょかん図書館だより今月のおすすめの本を今月のおすすめの本を紹介します。紹介します。中央図書館☎0299-92-3746城・岩手・福島をＮＨＫ記者が総ていった母…。震災後1年の宮‼」と叫びながら津波に流され生きろよ！バンザイバンザイろを振りむくなよ、がんばって「生きろよ！こっち見るな！後家族が助かったのを見届け、■それでも、生きる。ＮＨＫ報道局社会部著イースト・プレス新着情報開館時間中央図書館火・水・土・日・祝：午前10時〜午後6時木・金：午前10時〜午後7時うずも図書館午前10時〜午後6時生涯学習センター図書室午前10時〜午後5時矢田部公民館図書室午前9時〜午後5時若松公民館図書室午前10時〜午後5時中央公民館図書室午前10時〜午後5時（午後1時〜2時は閉館）※中央図書館・うずも図書館は第２・第４金曜日は午後1時から開館13広報かみす第167号

質問: 血圧の正常値はどのくらいですか。
解答: 最高血圧130未満、最低血圧85未満(mmHg)です。