地域包括かわらばん地域包括支援センター問４３−３２０１地域包括支援センター４３−３２０１よく噛むことのことの大切大切ささよく噛む食生活の西欧化が進み、柔らかい食べ物を好む傾向があることや、食事にかける時間が短くなったことで、昔に比べて噛む回数が減ったといわれています。みなさんは、よく噛んでいますか？しっかり噛んで食べるには、お口の健康が第一です。よく噛むことの大切さを見直してみましょう。『よく噛む』ことは健康によい！●だ液パワーが発揮されますよく噛むことでだ液の分泌が増え、だ液の抗菌作用によって口腔内の清掃効果が高まり、虫歯や歯周病の予防につながります。だ液がたくさん出ることで、食べ物を飲み込みやすくします。●肥満を予防しますよく噛んで食べることで視床下部からホルモン（神経ヒスタミン）が分泌され、満腹感が得られやすくなるため、ドカ食い・早食いを防止します。●脳を活性化しますよく噛むことで脳の血流をよくし、刺激を与えることが分かってきています。その結果、脳の緊張を和らげたり脳の血流を改善したりする効果があるといわれています。さらに、よく噛むことは認知症を予防する効果もあるのではないかと期待されています。●発音がよくなりますよく噛むことにより、自然と口の周りの筋肉が鍛えられます。動きがよくなることで、表情が豊かになり、はっきりとした発音ができます。『よく噛む』習慣を身につけよう！噛む回数を増やすコツ噛む回数を増やす料理のコツ・ひと口ごとに箸をおきましょう・ひと口３０回噛みましょう・満腹中枢を刺激するよう、２０分かけて食べる・食べ物をすぐに飲み物などで流し込まない○よく噛むということは、強く噛むことではなく、噛む回数を増やすことです。ご自分の状態に合わせて噛む回数を増やしましょう。・食物繊維の多い食材を使う・大きめに切って、よく噛むようにする・茹ですぎないように加熱時間を短くする・味付けは薄めにして、噛んで味を楽しむ『よく噛む』ためにできること！健康な歯でしっかり噛むためには、正しい噛み合わせが必要です。噛み合わせが悪くなる最大の原因は、歯周病で歯を失うことです。健康な歯でしっかり噛めるよう歯周病を予防しましょう。【歯周病セルフチェック】□歯ぐきに赤く腫れた部分がある□歯ぐきがやせてきたみたい□時々、歯が浮いたような感じがする□かたい物が食べにくくなった□口臭がなんとなく気になる□歯と歯の間にものがつまりやすい□冷たい物がしみる□指でさわって、少しぐらつく歯がある※チェック項目が１つでもあれば歯科医院を受診しましょう。定期的な歯科受診が健康長寿につながります！日にち４月２８日（金）時間午後１時３０分〜午後３時３０分場所やすらぎ２階参加費おひとり１００円４月のお楽しみは、“さくら草”の方々によるハーモニカ、ギター演奏や手品の披露！おいしい飲み物を飲みながら、楽しいひとときを過ごしませんか？

質問: 広報せきがはらでは、いくつかの特集記事が企画されていますが、その中でメインに特集されているものは何ですか。
解答: 広報せきがはらでは、複数の特集記事が企画されており、今回特集されているものはよく噛むことの大切さです。