生活の中に、＋１０（プラス・テン）を取り入れよう身体活動量が少ない人は、まずは＋１０（プラス・テン）からスタート！！＋１０（プラス・テン）とは、今より１０分多く「生活活動」をすることです。毎日の通勤・通学、家事などに加え、歩いて買い物に行くなど、毎日１０分間だけでも体を動かす時間を増やしてみましょう♪１日の目標歩数は？８，歩（そのうち速歩きを２０分）＊認知症、心疾患、脳血管疾患予防をするなら５，歩＊生活習慣病（高血圧、糖尿病、脂質異常症等）予防をするなら８，歩参考「東京都健康長寿医療センター研究所青柳幸利らによる中之条研究」より①まずは、普段のあなたの歩数より＋１歩を！（歩数計などで、普段の自分の歩数を確認してみましょう。やすらぎでは、歩数計の貸出をしています。【無料】）②歩幅（＋約１０cm）を意識して歩くと、なお効果的です！平成２８年度８０２０よい歯の高齢者表彰平成２８年度８０２０よい歯の高齢者表彰西濃口腔保健協議会では、「８０２０運動（８０歳になっても２０本以上の歯を残し、一生自分の歯で食べよう）」を啓発、推進するため、８０歳になられた方を対象に歯科検診を行い、表彰者を選出しています。今年は１１月２７日(日)に大垣市情報工房にて表彰式が行われ、関ケ原町では８名の方が表彰されました。おめでとうございます。【表彰者】公門六飯田喜久江宝有土屋美次若宮仲谷尚西町二西村浩緑ヶ丘長谷川克東町二三宅錦子中町山田孝夫東町二吉川君子（敬称略）

質問: 身体活動量について解説する図の中で、運動習慣が無く、同世代の同性と比較して歩くのが遅い状態は良くないとされていますか。
解答: 運動習慣が無く、同世代の同性と比較して歩くスピードが遅い場合、その状態のままでは健康上の心配があるとされています。