地域包括かわらばん地域包括支援センター問４３−３２０１地域包括支援センター４３−３２０１認知症予防におすすめ！認知症予防コグニサイズ♪におすすめ！コグニサイズ♪認知症ではないものの、認知機能が年齢相当の低下を超えて衰えた状態をＭＣＩ（軽度認知障害）といいます。認知症になってしまうと、元の状態に戻すことはできないと言われていますが、ＭＣＩの状態であれば、認知症になるのを防ぐことができます。認知症予防には有酸素運動が効果的です。さらに効果的な運動が、「コグニサイズ（体の運動と脳の活動）」です。有酸素運動であるウォーキングに、脳の体操をプラスしたコグニサイズにチャレンジ！簡単なコグニサイズをご紹介ウォーキング＋引き算①ウォーキングを始める。②引き算の始めの数字（例えば「８０」）を決める。③引く数字（例えば「７」）を決めて、ウォーキングしながら引いていく。④できれば声に出して言いましょう。ウォーキング＋しりとり①ウォーキングを始める。②自由にしりとりをしていきます。③しりとりだけでは簡単な場合は、出た単語を全部くり返しながら言ってみましょう。１人で歩くときも２人で歩くときも、チャレンジしてみましょう。間違えてもいいです。答えがつまって出てこなくてもいいです。「ちょっと難しいな」と思う課題が、脳を活性化させますので、楽しくやりましょう。日にち３月２３日（金）時間午後１時３０分〜午後３時３０分場所やすらぎ２階参加費おひとり１００円おいしいお茶とお菓子で楽しいひとときを過ごしませんか？アロハ南サークルナホクのみなさんによるフラダンスの披露もあります。みなさんの参加をお待ちしています。3日時会場対象者備考２日（金）午前１０時００分〜午前１１時３０分妊娠中の方・乳児を子育て中の保護者８日（木）午前９時３０分〜午前１１時００分保健福祉総合施設「やすらぎ」妊娠中の方・乳幼児希望者■母子関係内容プレママ・ひよこママ交流会プレママさん・お子さん何でも相談すくすく相談キッズビクス２２日（木）午前９時３０分〜午前１１時３０分平成２６年４月２日〜平成２７年４月１日生まれ■成人関係内容日時会場対象者備考筋肉しっかりトレーニング教室１日（木）１５日（木）午後１時００分〜午後３時４５分シルバービクス教室７日（水）午前９時１５分〜正午新！血液さらさら教室１４日（水）午前９時１５分〜正午右脳活性化教室１３日（火）２７日（火）午前１０時００分〜午前１１時３０分おとなの健康・介護なんでも相談１６日（金）午前１０時００分〜午前１１時００分保健福祉総合施設「やすらぎ」申込者希望者運動のできる服装、飲み物（お茶、水など）、靴、バスタオルまとめ（評価）音楽療法健康手帳認知症カフェ“だんらん”２３日（金）午後１時３０分〜午後３時３０分認知症の方や家族、認知症に関心のある方など参加費：１００円母子健康手帳※母乳相談（助産師）、すくすく相談（関ケ原診療所作業療法士他）は予約制です（申し込みは保健師まで）運動のできる服装、手作り手帳、飲み物（お茶、水など）、タオル

質問: 関ケ原で行われている認知症予防トレーニングのひとつに有酸素運動を含むコグニサイズは含まれていますか。
解答は「はい」か「いいえ」で答えてください。
解答: はい。