電話相談︵随時行ています︶お子さんのことや健康についてわからないこと︑迷ていること︑心配なこと︑一人で悩まないで気楽にお電話ください︒お酒を飲むと、不安な気持ちがとれる、人とうまく話ができる、リラックスできるなど精神面への影響が大きいです。しかし、飲み過ぎると健康に悪影響をもたらします。自身の飲酒を振り返り、お酒とうまく付き合いましょう。●適度な飲酒男性アルコール換算で２０ｇ（１合）以下（ビール５００ｍｌ、日本酒１８０ｍｌ、２５度の焼酎１００ｍｌ、酎ハイ３５０ｍｌ、ワイン２００ｍｌ、梅酒１８０ｍｌ）女性アルコール換算で１０ｇ以下（上記の１／２量です）●関ケ原町の飲酒状況（H２５年調査より）毎日飲酒する人（関ケ原町）２０〜６４歳…１７．８％６５歳以上…１９．８％（岐阜県全体）２０〜６９歳…１６．５％７０歳以上…１１．５％１回の量が１合未満の人（関ケ原町）２０〜６４歳…５１．０％６５歳以上…５３．８％（岐阜県全体）２０〜６９歳…３９．３％７０歳以上…７３．３％●アルコールによる健康問題・がん・心疾患・脳血管疾患・肝臓障害・高血圧症・脂質異常症・高尿酸血症・糖尿病・骨粗鬆症・認知症・脳萎縮・うつ病・不安障害など飲み方チェック（AUDITアルコール使用障害スクリーニングテスト）①あなたはアルコール含有飲料をどのくらいの頻度で飲みますか？０点飲まない１点１ヵ月に１度以下２点１ヵ月に２-４度３点１週に２-３度４点１週に４度以上②飲酒するときには通常どのくらいの量を飲みますか？０点０〜１合１点１〜２合２点２〜３合３点３〜５合４点５合以上③１度に３合以上飲酒することがどのくらいの頻度でありますか？０点ない１点１ヵ月に１度未満２点１ヵ月に１度３点１週に１度４点毎日あるいはほとんど毎日④過去１年間に、飲み始めるとやめられなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか？０点ない１点１ヵ月に１度未満２点１ヵ月に１度３点１週に１度４点毎日あるいはほとんど毎日⑤過去１年間に、普通だと行えることを飲酒していたためにできなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか？０点ない１点１ヵ月に１度未満２点１ヵ月に１度３点１週に１度４点毎日あるいはほとんど毎日⑥過去１年間に、深酒の後体調を整えるために、朝迎え酒をせねばならないことが、どのくらいの頻度でありましたか？０点ない１点１ヵ月に１度未満２点１ヵ月に１度３点１週に１度４点毎日あるいはほとんど毎日⑦過去１年間に、飲酒後罪悪感や自責の念にかられたことが、どのくらいの頻度でありましたか？０点ない１点１ヵ月に１度未満２点１ヵ月に１度３点１週に１度４点毎日あるいはほとんど毎日⑧過去1年間に、飲酒のため前夜の出来事を思い出せなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか？０点ない１点１ヵ月に１度未満２点１ヵ月に１度３点１週に１度４点毎日あるいはほとんど毎日⑨あなたの飲酒のために、あなた自身か他の誰かがけがをしたことがありますか？０点ない２点あるが、過去１年にはなし４点過去１年間にあり⑩肉親や親戚、友人、医師、あるいは他の健康管理に携わる人が、あなたの飲酒について心配したり、飲酒量を減らすように勧めたりしたことがありますか？０点ない２点あるが、過去１年にはなし４点過去１年間にあり点①〜⑩の合計得点が８点以上の方は危険な飲酒が、①〜⑩の合計点が１５点以上の方はアルコール依存症が疑われます。①〜⑩の合計点点出典：厚生労働科学研究「正しいお酒との付き合い方」「飲み方チェック」で８点以上だった方は飲み方に工夫をしてみましょう☆●休肝日は週２日●適量を守る●深夜まで飲まない●飲み過ぎたら翌日はなるべくたくさん歩く●おつまみに気をつける（揚げ物やナッツ、塩辛いものは控え、野菜料理を中心にする）など平成２６年９月１日9第602号

質問: お酒を飲むと不安な気持ちが取れたり人とうまく話せてリラックスできるなど精神面への影響が大きいですが飲みすぎるとどのような悪影響が起こりますか。
解答: アルコールによる健康問題として、・がん・心疾患・脳血管疾患・肝臓障害・高血圧症・糖尿病・骨粗鬆症・認知症・うつ病・不安障害などがあります。多く摂取する方は、・休刊日は週2日・適量を守る・深夜まで飲まない・飲みすぎたら翌日はなるべくたくさん歩くなど工夫してみることをおすすめします。