還較健康で生きがいが持てるまちづくり23人W医あ査て対的病治はの確険を方検朋か健生・0健にりで受象に気現誠'診市説やり法査しら特謙活40NさNs3・康相まはけで検を在中下査国し所まは内た始定信習歳\\09推商するす査治の訪か保て属す容健ま健府慣か・3進しの項検"を療生のらにくす"健や康っ康史のらヽ/1\N93課てで目査治受し活人通指如だる加康料診た診ご改7481へくがと療けて習もり導入さ事入保金査内査と善歳30たか因特のてい民受でましい業す険なで臓はににま3明きかう定一いて病診までて"所るごとます脂`実つで特定健康診査の受診後、メタボリックシンドロームやその予備群に該当する人に、保健師やM4^。2場人和え定他をのら世3実有人施はが管理栄養士などが特定保健指導を行います。指導内容の一部を紹介します。42名診しゃ期のれ人。で保暴施着度抽ソ)しのレーニーさよ特自分に合った内容で市国保特定健康診胡特定保健指導の流れ3フー生活スタイルの変化で、肥質や糖質、エネ内騰脂肪を減らすためには、廊事と運動を2康沈ルイキーの周和所了におき膨績音が加してま明三約区て容財9に0でマッ本寺4月1日以前から市国保に加入している人には、5月下旬に受診券を送付しています。|但す。肥満は、心臓病や脳卒中の原因になります。制限だけでは脂肪こ一緒に筋肉や落ちてしま4月2日以降に市国保に加入し、特定健康診青の受診を希望する人は、下記くるめけ毎肥満の予防は、「バランス良く適量]が暴本います。んしんダイヤルに電話してください。年ーーです。特に不定しがちな野菜料理は、1日5運動することで筋肉が保たれ、リバウンド診皿を目安に食べるようにしましょう。しにくくなります。2(ミク(のにキクルポイントポイント集団・個別健診のごちらかを選択してください。集団健診の会場や日程、個別健診が健歩ョ主食・主菜・副菜をバランス良く組み合わせるョ歩くときの歩幅を10qm広げることで活動量受診できる185力所の医療機関を掲載した「けんしんガイドブック」を広報くるめ6康ョ外食や旅行などで食べ過ぎたときは、その前が増え、体重も落ちやすくなります月1日号と一緒に配布しています。市ホームページでも確認できます。0後で量を調整ョ手軽に取り組めるラジオ体操などで、全身の|。上集還健診。個別健診|を「さき還筋肉を動かす検査項目診察問診、易体計測、尿検査、血圧、自液検査チクン2W忙しくて運動する時間が無い個人仙担金500円ッ2人は、なるべく階彼を利用す期間11月30日9までャ還人計るなど、できることから始め康な人語二本介還民康還際仙人険吉証、受\王民事連動ましょう予約田主丸・北野・城島・三洪町の受診する医療機関医(“会場で受診する場合は必要連絡してください療)つスムべべレーククハ=結果通知有寺-虹煙【集団健診受診者】受診から約1カ月後をめごに、保健師が結果を説明します。診お洒は、適量なら病気のリたばこは、がんの発症率を【個別健診受診者】受診した医療機関で説明を受けます。スクを下げることが分かって高めます。また、動脈便化のSsいます。飲みすぎると中性脂リスクを高めたり、中性脂肪2三入肪を増やしたり、さまざまな病気を引き起こを区積さけたりするなど、生活習慣病の発症健診結果に応じて、医師や保健師、管理栄養士などが6力月間、生活習慣の改善なロンしたりします。と無関係ではありません。ごをサポートする特定保健指導を行います。料金は無料です。。。。。。ポイント。|ポイント加週に2日の休肝日をつくりましょうョmニコチンガムやパッチ、禁煙外来などを活用。「。リリ)。。、。ョビールなら男性は1日500m2、女性はそのし、禁煙に挑戦くつのゆけんレルんツイヤリリョーンコーー半分が適量です1ンーンンー[ールでっ=和2和|や(1U /ョmつまみは、アルコールで失われやすいビタゃ7っ(ミンやミネラルを含む野菜や海草類を選ぶよンプSoうにしましょうだン委較が-_ョお洒は眠りの質を低下させます。就寝の2時と<2間隊記市ホームページにも情報を掲載特定健康診査の情報やけんまでに9上エげましょう本CE喫煙者と非喫煙者の肺の違いスク洲市特定健診の検索、とができます。生生7/2016.8.15

質問: 脱メタボのコツとして、飲酒に関しては、週何日間の休刊日を設けるのが推奨されていますか。
解答は数量のみで答えてください。
解答: 週2日間です。