چند نمونه از مزایای ورزش کردن را بگو.
ورزش کردن فوائد زیادی برای جسم و روح دارد. بعضی از آنها عبارتند از:
۱. ورزش وزن را کنترل می‌کند
۲. ورزش با بیماری‌های مزمن و جدی مبارزه می‌کند
۳. ورزش عضلات شما را تقویت می‌کند
۴. ورزش به کمک تراکم استخوان می‌آید
۵. ورزش می‌تواند به سلامت پوست کمک کند
۶. به سلامت مغز و حافظه شما کمک می‌کند
۷. سطح انرژی شما را افزایش می‌دهد
۸. ورزش به سلامتی قلب و عروق کمک می‌کند
۹. به افزایش انعطاف‌پذیری و تعادل کمک می‌کند
۱۰. برای کنترل استرس و اضطراب خوب است
۱۱. سیستم ایمنی را تقویت می‌کند
۱۲. کیفیت خواب را بهبود می‌دهد