Puolimaraton

Puolimaraton on nimensä mukaisesti puolen maratonin eli 21,0975 kilometrin mittainen kestävyysjuoksumatka. Matka ei ole mukana kesäolympialaisten tai yleisurheilun MM-kisojen ohjelmassa, vaan sille järjestetään omat MM-kisat. Kuten maraton, puolimaraton on katu- tai maantiejuoksu. Suomessa maantiejuoksun SM-kilpailut juostaan aikuisten sarjoissa puolimaratonina. == Historia == Puolimaratonissa juostava matka on nimensä mukaisesti puolet täydestä maratonista, joka on pituudeltaan hieman yli 42 kilometriä. Alkuperäinen maraton juontaa historialliset juurensa Antiikin Kreikkaan ja kertomukseen kyseisen matkan juosseesta Feidippides nimisestä viestinviejästä. Puolimaratonilla ei kuitenkaan ole vastaavaa historiallista taustaa, vaan se on syntynyt tarpeesta juosta kestävyysmatka, joka on helpommin suoritettavissa kuin täysi maratonjuoksu, mutta silti lähempänä täyttä maratonia kuin esimerkiksi 10 000 metrin juoksu. Ei ole täysin varmaa, milloin ensimmäinen varsinainen puolimaratonkilpailu on juostu. Ensimmäiset tapahtumat ajoittunevat kuitenkin 1960- tai 1970 luvulle. Käsite puolimaraton alkoi myös esiintyä esnimmäistä kertaa 1960- ja 1970-lukujen aikana. Samalle ajanjaksolle sijoittuu myös maantiejuoksuharrastuksen yleistyminen, mikä osaltaan selittää maratonia lyhyemmän, mutta silti haastavaksi mielletyn puolimaratonin suosion kasvua. Kansainvälinen yleisurhailuliitto IAAF alkoi järjestää puolimaratonin maailmanmestaruuskilpailuja ensimmäistä kertaa vuonna 1992. Virallisten mestaruuskilpailujen järjestäminen, kilpailusääntöjen vakiintuminen, sekä kisatulosten ja maailmanennätysten virallinen rekisteröinti ovat tämän jälkeen vakiinnuttaneet puolimaratonin aseman suosittuna ja yleisesti tunnustettuna kisamatkana. Nykyään puolimaratontapahtumia järjestetään kaikkialla maailmassa, ja niissä kilpailee enimmillään useita kymmeniä tuhansia osallistujia. == Terveysvaikutukset == Kuten muu kestävyysurheilu, myös puolimaratonharrastus on monipuolisesti terveydelle hyödyllistä. Kuten juoksuharrastus yleensä, myös puolimaratoniin tähtäävä harjoittelu vaikuttaa edullisesti ainakin verenpaineeseen, veren sokeritasapainoon, kehon insuliiniherkkyyteen, veren rasva-arvoihin ja tuki- ja liikuntaelimistön kuntoon. Puolimaratoneihin keskittyvän juoksuharrastuksen on myös todettu olevan kokonaisterveydelle todennäköisesti hyödyllisempää, kuin mitä maratoneihin, ultramaratoneihin tai 10 000 metrin juoksuun keskittyvä juoksuharrastus on. Erityisesti puolimataroonareiden kehon paino, mielenterveys ja alttius kroonsille sairauksille olivat paremmalla tasolla kuin muilla kestävyysjuoksijoilla. Harvinaisissa tapauksissa puolimaratonin juoksemiseen voi liittyä vakavia terveysongelmia. Yksittäisissä tapauksissa myös kuolemantapauksia on esiintynyt. Yleensä henkeä uhkaava tilanne puolimaratonmatkalla liittyy henkilöllä jo aiemmin esiintyneeseen piilevään terveysongelmaan, kuten sydänlihassairauteen. Myös kehon liiallinen lämpörasitus juoksun aikana tai vääränlaisesta nesteytyksestä aiheutuva hyponatremia tai kuivuminen voivat johtaa terveysongelmiin. Yleisesti puolimaraton on kuitenkin turvallinen juoksumatka, ja esimerkiksi sydäntapahtumat ovat puolimaratonilla harvinaisempia kuin useimmissa muissa kestävyyslajeissa. ==Ennätyksiä== Koska puolimaratonkilpailuja juostaan ympäri maailmaa erilaisilla reiteillä, eri puolimaratoneilla juostuja aikoja ei voi suoraan verrata keskenään. Kansainvälinen yleisurheiluliitto WA kuitenkin kirjaa virallisen maailmanennätyksen myös puolimaratonilta. Maailmanennätyskelpoinen reitti on tarkasti määritelty WA:n kilpailusäännöissä. ===Miehet=== Ennätys Aika Juoksija Päiväys Paikka Maailmanennätys 57.31 Jacob Kiplimo 21. marraskuuta 2021 Lissabon, Portugali Aasian ennätys 58.40 Abraham Naibei Cheroben 17. syyskuuta 2017 Kööpenhamina, Tanska Afrikan ennätys 57.31 Jacob Kiplimo 21. marraskuuta 2021 Lissabon, Portugali Etelä-Amerikka 59.33 Marilson dos Santos 14. lokakuuta 2007 Udine, Italia Euroopan ennätys 59.13 Julien Wanders 8. helmikuuta 2019 Ra’s al- Khaima, Yhdistyneet arabiemiirikunnat Keski- ja Pohjois-Amerikan ennätys 59.43 Ryan Hall 14. tammikuuta 2007 Houston, Yhdysvallat Oseanian ennätys 59.47 Zane Robertson 1. helmikuuta 2015 Marugame, Japani Suomen ennätys 1.02.50 Jussi Utriainen 27. maaliskuuta 2011 Venlo, Alankomaat Lähteet:Suomen ennätykset Tilastopaja ===Naiset=== Ennätys Aika Juoksija Päiväys Paikka Maailmanennätys (sekakisa) 1.02.52 Letesenbet Gidey 24. lokakuuta 2021 Valencia, Espanja Maailmanennätys 1.05.16 Peres Jepchirchir 17. lokakuuta 2020 Gdynia, Puola Aasian ennätys 1.05.22 Violah Jepchumba 1. huhtikuuta 2017 Praha, Tšekki Afrikan ennätys 1.02.52 Letesenbet Gidey 24. lokakuuta 2021 Valencia, Espanja Etelä-Amerikan ennätys 1.09.28 Florencia Borelli 27. elokuuta 2023 Buenos Aires, Argentiina Euroopan ennätys 1.05.15 Sifan Hassan 16. syyskuuta 2018 Kööpenhamina, Tanska Keski- ja Pohjois-Amerikka 1.06.25 Weini Kelati 14. tammikuuta 2024 Houston, Yhdysvallat Oseanian ennätys 1.07.11 Kimberley Smith 18. syyskuuta 2011 Philadelphia, Yhdysvallat Suomen ennätys 1.09.30 Alisa Vainio 15. syyskuuta 2024 Kööpenhamina, Tanska Lähteet: ==Maailmantilasto== ===Miehet=== Kymmenen parasta maailmanennätyskelpoisella reitillä juostua tulosta (tilanne 24.8.2024): WA – Half Marathon - men - senior - outdoor. Viitattu 24.8.2024. # Aika Juoksija Päivämäärä ja paikka 1\. 57.31 Jacob Kiplimo 21. marraskuuta 2021 Lissabon 2\. 57.32 Kibiwott Kandie 6. joulukuuta 2020 Valencia 3\. 57.41 Yomif Kejelcha 22. lokakuuta 2023 Valencia 3\. 57.41 Hagos Gebrhiwet 22. lokakuuta 2023 Valencia 5\. 57.49 Rhonex Kipruto 6. joulukuuta 2020 Valencia 6\. 57.50 Selemon Barega 22. lokakuuta 2023 Valencia 7\. 57.59 Alexander Munyao 6. joulukuuta 2020 Valencia 8\. 58.01 Geoffrey Kipsang Kamworor 15. syyskuuta 2019 Kööpenhamina 9\. 58.07 Abel Kipchumba 24. lokakuuta 2021 Valencia 10\. 58.11 Philemon Kiplimo 6. joulukuuta 2020 Valencia ===Naiset=== Kymmenen parasta maailmanennätyskelpoisella reitillä juostua tulosta (tilanne 24.8.2024):WA – Half Marathon - women - senior - outdoor. Viitattu 24.8.2024. # Aika Juoksija Päivämäärä ja paikka 1\. 1.02.52 Letesenbet Gidey 24. lokakuuta 2021 Valencia 2\. 1.03.51 Yalemzerf Yehualaw 24. lokakuuta 2021 Valencia 3\. 1.04.02 Ruth Chepngetich 4. huhtikuuta 2021 Istanbul 4\. 1.04.14 Girmawit Gebrzihair 19. helmikuuta 2022 Ra’s al-Khaima 5\. 1.04.22 Hellen Obiri 19. helmikuuta 2022 Ra’s al-Khaima 6\. 1.04.29 Joyciline Jepkosgei 11. helmikuuta 2024 Barcelona 7\. 1.04.31 Ababel Yeshaneh 21. helmikuuta 2020 Ra’s al-Khaima 8\. 1.04.36 Sheila Chepkirui 19. helmikuuta 2022 Ra’s al-Khaima 9\. 1.04.37 Irine Jepchumba Kimais 19. helmikuuta 2023 Barcelona 9\. 1.04.37 Sutume Asefa Kebede 14. tammikuuta 2024 Houston ==Lähteet== == Aiheesta muualla == Luokka:Maraton Luokka:Seulonnan keskeiset artikkelit