Maraton

Maraton eli maratonjuoksu on 42,195 kilometrin kestävyysjuoksumatka. Maraton on ollut kesäolympialaisten ohjelmassa ensimmäisistä kisoista 1896 alkaen. Juoksumatkan pituus ja nimi perustuvat kreikkalaiseen taruun, jossa sotilas Feidippides juoksi Marathonin kylästä Ateenaan noin 40 kilometrin matkan ilmoittamaan persialaisten lyömisestä Marathonin taistelussa. Maratonjuoksun nykyinen pituus vakiintui vuoden 1908 kesäolympiakisoissa. Maratonin juokseminen on hyvin vaativa urheilusuoritus. Viralliset maailmanennätykset on miehissä 2.00.35 kenialaisen Kelvin Kiptumin nimissä ja naisissa 2.09.56 kenialaisen Ruth Chepngetichin nimissä. == Historia == Maraton perustuu kreikkalaisen Herodotoksen (n. 484–425 eaa.) Historiateoksessaan kuvaamaan kertomukseen, jossa ateenalaiset lähettivät Feidippideen hakemaan Spartasta apua taisteluun persialaisia vastaan. Herodotoksen mukaan Feidippides oli perillä Spartassa (225 kilometrin päässä) seuraavana päivänä. Spartalaiset eivät voineet uskonnollisista syistä heti lähteä ja myöhästyivät taistelusta. Ateenalaisten onnistui kuitenkin pysäyttää persialaisten eteneminen Marathonin taistelussa. Taistelun jälkeen ateenalaiset palasivat juosten kotiin varmistaakseen, ettei Persian laivasto hyökkää Ateenaan. Myöhemmissä versiossa kaksi juoksumatkaa on sekoitettu toisiinsa: Plutarkhos (n. 46–120) siteerasi tutkielmassaan Ovatko ateenalaiset maineikkaampia sodassa kuin viisaudessa sittemmin kadonnutta Herakleides Pontoslaisen (n. 387–312 eaa.) teosta, jossa Thersippos-nimisen juoksijan kerrottiin juosseen Marathonista Ateenaan kertomaan voitosta ja kuolleen saavuttuaan perille. Lukianos (n. 125–180) kertoi saman version, mutta hän oli vaihtanut nimen taas Feidippideeksi. Herodotoksen kirjoittaessa Historiateosta Marathonin taistelusta oli kulunut 30–40 vuotta, joten hänen kertomuksensa saattaa perustua tositapahtumiin. Pierre de Coubertin ja muut nykyaikaisen olympialiikkeen perustajat pohjasivat modernin maratonin Robert Browningin vuonna 1879 kirjoittamaan runoon Feidippides, jossa matka oli taas Marathonista Ateenaan. Ensimmäinen maraton oli kuukausi ennen Ateenan olympialaisia 1896 juostu Kreikan mestaruuskilpailu, johon otti osaa 11 juoksijaa. Vanhaa tarua noudattaen reitti kulki tuolloin Marathonista Ateenaan. Sama reitti oli käytössä kuukautta myöhemmin Ateenan olympialaisissa. Matkan tarkka pituus oli aluksi vakiintumaton, riitti, että matka oli kaikille sama ja karkeasti 40 kilometriä. Nykyinen tarkka pituus, 42 195 metriä, tulee Lontoon kesäolympialaisista 1908, jolloin kuningatar Aleksandra määräsi maratonin lähdön tapahtuvaksi Windsorin linnan pääpuiston kohdalta ja maalin kuninkaallisen aition eteen stadionilla. Alun perin maratonin oli tarkoitus alkaa Windsorin kaupungin keskustasta, jolloin sen pituus olisi ollut tasan 26 mailia (41 843 metriä), mutta Walesin prinsessa Maryn pyynnöstä lähtöpaikka siirrettiin Windsorin linnan edustalle, jolloin matka piteni 385 jaardia eli 352 metriä ja sai täten nykyisen pituutensa. Kaksissa seuraavissa olympialaisissa matka edelleen vaihteli, mutta vuonna 1921 Kansainvälinen yleisurheiluliitto IAAF virallisti maratonin pituuden Lontoon maratonin mukaiseksi. Ensimmäinen naisten olympiamaraton juostiin vuonna 1984.Järvimäki 2007, s. 29. Maailman vanhin yhä järjestettävä maratonkilpailu on Bostonin maraton, joka järjestettiin ensimmäisen kerran vuonna 1897. New Yorkin maratonista tuli maailman suosituin kaupunkimaraton vuonna 1976, kun sen reitti siirrettiin kulkemaan New Yorkin viiden kaupunginosan läpi. Sen saaman julkisuuden myötä maratonin suosio kasvoi maailmalla yhtäkkiä voimakkaasti. 2000-lukuun mennessä kaupunkimaratonit ovat nousseet maailmalla hyvin yleisiksi, ja niistä suurimmissa osanottajia on yli 40 000\. New Yorkin ja Bostonin ohella suosituimpia suurmaratoneja ovat esimerkiksi Berliinin, Lontoon ja Pariisin maratonit.Järvimäki 2007, s. 28, 33. == Juoksemisen motiivit ja lahjakkuus == Maratonjuoksu on suosittu kilpailulaji ja harrastus, ja sitä juostaan monesta eri syystä. Jotkut juoksevat maratonia kilpailun ja sen tuoman jännityksen vuoksi. Maratonin harrastajat ovat kertoneet motivaatiokseen myös esimerkiksi omien fyysisten ja psyykkisten rajojensa etsimisen ja ylittämisen, omien heikkouksiensa voittamisen, itselle asetetun tavoitteen saavuttamisen, haasteessa onnistumisen, vaikeuksien ylittämisen, tehtävän suorittamisesta saadut elämykset, näyttämisen halun, uusien asioiden kokemisen ja oppimisen, ryhmään kuulumisen, itsetunnon ja minäkuvan kehittämisen sekä liikunnan ilon kokemisen.Järvimäki 2007, s. 17–19. Lahjakkuuteen maratonjuoksussa vaikuttavat kestävyysurheilussa tärkeät perinnölliset ominaisuudet, kuten hapenottokyky ja hitaiden lihassolujen suhteellinen määrä.Järvimäki 2007, s. 16. == Maratonille harjoittelu ja valmistautuminen == Maratonharjoittelun pituudeksi suositellaan kuntoilua jo harrastaneelle puolta vuotta ja aloittelijalle vähintään vuotta. Tärkeintä harjoittelussa ovat kestävyysominaisuudet, juoksutaito, harjoittelun ja levon rytmitys sekä ravitsemus. Maratonin harjoittelutapoja on useita, mutta kaikissa niissä on yhteisiä piirteitä. Maratonharjoittelun voi esimerkiksi nähdä talona, jossa on perusta ja kolme kerrosta. Perustan muodostavat muun muassa harjoitettavuus, motoriikka, koordinaatio, liikkuvuus ja voima. Niiden jälkeen ryhdytään kehittämään peruskestävyyttä, sitten vauhtikestävyyttä ja lopuksi kilpailukuntoa.Järvimäki 2007, s. 103. Huippujuoksijoiden harjoitteluun kuuluu lisäksi paljon muutakin, kuten henkisten voimavarojen vahvistamista, voimaharjoittelua, korkeanpaikan harjoittelua, lihashuoltoa ja juoksutaktiikkaa.Järvimäki 2007, s. 104. Maratonharjoittelussa parannetaan jalkojen kestävyyttä, energian riittävyyttä ja kestävyyskuntoa. Painotukset riippuvat juoksijan yksilöllisistä ominaisuuksista. Maratonharjoittelun runko koostuu säännöllisistä juoksuharjoituksista, joiden pituus ja nopeus vaihtelee. Harjoitteluun kuuluu vuorotellen reipasvauhtisia harjoituksia, vauhtileikittelyä, intervalleja, pitkiä lenkkejä, kevyitä harjoituspäiviä ja lepopäiviä.Järvimäki 2007, s. 104–111. Tyypillisesti harjoitusohjelma sisältää rasitustason portaittaista nousua siten, että kolmen-neljän viikon nousujohteisen harjoittelun jälkeen seuraa palauttava jakso. Pitkien matkojen juokseminen on maratonharjoittelun tärkeä osa, koska se valmentaa elimistöä käyttämään rasvaa tehokkaammin energiaksi ja varastoimaan suuria määriä glykogeenia lihaksiin. Maratonin pituisen matkan juokseminen harjoituksena ei kuitenkaan yleensä ole harrastajalle kannattavaa, koska se vaatii liian pitkän palautumisajan. Tyypillisesti pisimmät harjoitusmatkat harjoittelun loppuvaiheessa ovat noin 20-25 kilometriä. Viimeistä kolmea kuukautta ennen maratonia voidaan kutsua maratonille valmistavaksi harjoituskaudeksi. Silloin juoksuharjoittelun määrä ja teho nostetaan maksimiinsa mutta voimaharjoittelu jätetään kokonaan pois. Silloin myös totutellaan maratonin aikana nautittaviin juomiin ja lisäravinteisiin sekä maratonilla käytettäviin varusteisiin.Järvimäki 2007, s. 118. Noin kolme viikkoa ennen juoksusuoritusta harjoitustahtia lasketaan huomattavasti. Toiseksi viimeisellä viikolla ennen maratonia harjoittelun määrä on jo hyvin vähäinen, ja viimeisellä viikolla jotkut ovat kokonaan juoksemattakin.Järvimäki 2007, s. 119. Levon tarkoituksena on antaa elimistön rauhoittua sekä saada energiavarastot täytettyä.Järvimäki 2007, s. 137, 148. Muutamia päiviä ennen juoksusuoritusta kannattaa elimistön energiavarastot täyttää muuttamalla ruokavalio hyvin hiilihydraattipitoiseksi. Hiilihydraattitankkaukseen sopivaa ravintoa on esimerkiksi leipä, puuro, mysli ja muut viljatuotteet, kasvikset, hedelmät, pasta, riisi ja peruna. Myös runsas juominen on tärkeää. Viimeisenä päivänä ennen maratonia on syytä välttää raskaita ja hitaasti sulavia ruokia, kuten rasvaa ja kuitua.Järvimäki 2007, s. 138–139. == Maratonin juokseminen == === Varusteet === Maratoonarin tärkeimmät juoksuvarusteet ovat juoksukengät, joiden tehtävä on suojata jalkoja, vaimentaa iskuja sekä tukea ja ohjata askelta. Juoksukenkien valinta vaikuttaa myös juoksemisen miellyttävyyteen ja vammojen esiintymiseen. Maratoonarin kilpakengät ovat usein mahdollisimman kevyet, ja harjoitellessa käytetään tukevampia kenkiä. Koska jalkaterä turpoaa maratonin aikana noin puoli numeroa, maratonkengiksi valitaan usein puoli numeroa normaalijuoksukenkiä suuremmat kengät.Järvimäki 2007, s. 87–92. Vuonna 2019 maailmanennätyksiä juosseet maratoonarit ovat käyttäneet uudenlaisia Niken kenkiä, joiden pohjarakenteen joustava hiilikuitulevy auttaa juoksijaa säästämään energiaa aiempaa paremmin. Muita maratoonarin varusteita ovat juoksusukat ja juoksuvaatteet, joilta vaaditaan kykyä siirtää kosteutta pois iholta. Juoksuvaatteet valitaan sään ja ilman lämpötilan mukaan.Järvimäki 2007, s. 93. === Juoksun aikana === Riittävää nesteytystä varten lähes kaikissa maratontapahtumissa on tasaisin välimatkoin väliaikapisteitä ja tasaista vauhtia juoksevia "jäniksiä". Nestevajeen välttämiseksi on suositeltavaa juoda joko vettä tai urheilujuomaa, joka sisältää myös energiaa ja suoloja. Liian vähäinen nesteen nauttiminen juoksusuorituksen aikana saattaa johtaa lihasten kangistumiseen ja pyörtymiseen. Toisaalta liian runsas nesteen nauttiminen saattaa sekoittaa juoksijan vatsan, ja erityisesti hitaammilla juoksijoilla liiallinen juominen saattaa muun muassa ohentaa juoksijan verta liiallisesti. Maratonin alkumatkalla juoksija käyttää elimistönsä hiilihydraattivarastoja eli glykogeenia. Elimistö pystyy lisäksi ottamaan juoksun aikana vastaan noin 60–80 grammaa hiilihydraattia tunnissa. Maratoonarit tankkaavat juoksun aikana hiilihydraattia esimerkiksi urheilujuomasta, energiageelistä, energiapatukoista tai banaaneista. Hiilihydraattivarastot riittävät parhaimmillaan noin 90 minuutin kovatehoiseen kestävyyssuoritukseen, minkä jälkeen liike-energia täytyy tuottaa polttamalla rasvoja. Tämä onnistuu vain suhteellisen hiljaisessa vauhdissa.Järvimäki 2007, s. 147–152. Maratonin juoksemisen vaikeimpana osuutena pidetään yleisesti noin 30 kilometrin kohtaa, jossa elimistön glykogeenivarastot ovat jo hyvin vähissä. Juoksija saattaa kokea tämän lihasten kangistumisena tai ”seinään törmäämisenä”. Kilpamaratoonareilla maratonin juoksemiseen kuluu aikaa alle kaksi ja puoli tuntia. Harrastelijajuoksijalle alle kolmen tunnin tulosta voidaan pitää jo todella kovana suorituksena. Rauhalliseen tahtiin hölkkäämällä maraton taittuu noin viidessä tunnissa. Maratoneilla tapahtuu keskeytyksiä, sillä pitkä juoksumatka kovalla alustalla voi nostaa juoksijassa esiin vanhoja, harjoittelun aikana piilossa pysyneitä vammoja. Muita pakottavia keskeytyksen syitä ovat lihasten voimakas väsyminen, suuri nestehukka, vesimyrkytys tai epätavallisen huono olo.Järvimäki 2007, s. 153. ===Juoksun jälkeen=== Maratonin aikana juoksijan ruumiinlämpö nousee noin 37 asteesta joskus yli 39:nkin asteen. Nestehukan johdosta juoksijan paino laskee normaalisti kahdesta kolmeen kiloa. Juoksun aikana syke ja verenpaine nousevat, mutta loppumatkasta verenpaine voi nestehukan myötä laskea. Juoksun jälkeen maratoonarit pyrkivät tekemään palauttavan verryttelyn sekä nauttivat juomaa ja ravintoa. Neste korjaa nestehukan, hiilihydraatit korjaavat energiavajeen ja käynnistävät palautumisprosessin, ja proteiinit paikkaavat lihasvauriot ja alkavat rakentamaan vaurioituneita kudoksia uudelleen. Tukeva ateria syödään sitten, kun elimistö pystyy ottamaan vastaan kiinteää ruokaa. Kylmä kylpy hillitsee pienten lihasrepeämien aiheuttamia tulehduksia. Maratonin jälkeisinä päivinä lihakset ovat yleensä kipeät, ja harjoittelu on kevyttä. Maaliviivan ylittämisen jälkeen koettu riemu saattaa joillakin ihmisillä vaihtua tyhjän olon tunteeseen.Järvimäki 2007, s. 154–157. Kehon toipumiseen kuluu yleensä kahdesta kolmeen viikkoa. ===Ihanneolosuhteet ja -juoksutapa=== Maratonin juoksemiseen ihanteellinen ilmanlämpötila on 10–15 astetta. Kuuma tai kostea sää heikentää suoritusta.Järvimäki 2007, s. 152–153. Maratonilla paras loppuaika saavutetaan jakamalla vauhti tasaisesti tai juoksemalla ensimmäinen puolikas matkasta hiukan hitaammin kuin jälkimmäinen.Järvimäki 2007, s. 146. Juoksijan tasosta riippumatta taloudellisin askelrytmi on noin 180 askelta minuutissa. Maailmanennätysvauhdillakin tämä tarkoittaa yli 22 000 askelta. ==Terveyshaitat== Koska maraton koettelee niin fyysistä kuin psyykkistäkin suorituskykyä, maratonia suositellaankin juostavaksi ja harjoiteltavaksi vain täysin terveenä ja vammattomana, mahdollisesti vasta terveystarkastuksen jälkeen. Maratonin juokseminen voi olla riski esimerkiksi ihmiselle, jolla on ollut ongelmia sydänterveytensä kanssa.Järvimäki 2007, s. 19–23. Useimmissa maratontapahtumissa on 18 vuoden alaikäraja. Yläikärajaa ei ole.Järvimäki 2007, s. 24. Maratonista joskus aiheutuvia terveyshaittoja ovat esimerkiksi nestevajauksesta johtuva munuaisten vajaatoiminta, lihasten ylikuormituksesta tai ruhjevammasta johtuva rabdomyolyysi, nivelongelmat, sydänoireet, hankaumat, verta vuotavat nännit sekä immuunijärjestelmän heikentyminen jopa kolmeksi päiväksi. Yksittäisissä tutkimuksissa on todettu maratoniin tähtäävän ankaran kestävyysharjoittelun lisäävän sepelvaltimoiden kalkkeutumista. Vaikutuksen otaksutaan liittyvän pitkäkestoisen ja huomattavan raskaan suorituksen sydämelle ja verisuonille aiheuttamiin vaurioihin, jotka näkyvät myöhemmin kalkkeutumisena. Toisaalta maratonjuoksuun tähtäävän harjoittelun on todettu olevan myös kokonaisterveydelle sekä sydän- ja verenkiertoelimistölle monipuolisesti hyödyllistä. == Maraton arvokilpailuissa == ===Maraton olympialaisissa=== ==== Mitalistit ==== ===Maraton yleisurheilun MM- kilpailuissa=== ==== Mitalistit ==== ==Haamurajojen rikkojat== ===Miehet=== :Lähde: IAAF. * 2 tuntia 40 minuuttia – 2.38.17 1913 – Harry Green, Iso- Britannia * 2 tuntia 30 minuuttia – 2.29.39,2 1912 – Viljam Kolehmainen, Suomi (ammattilaiskilpailu) * 2 tuntia 30 minuuttia – 2.29.02 1925 – Albert Michelsen, Yhdysvallat * 2 tuntia 20 minuuttia – 2.18.41 1953 – Jim Peters, Yhdysvallat * 2 tuntia 10 minuuttia – 2.09.37 1967 – Derek Clayton, Australia * 2 tuntia 9 minuuttia – 2.08.34 1969 – Derek Clayton, Australia * 2 tuntia 8 minuuttia – 2.07.12 1985 – Carlos Lopes, Portugali * 2 tuntia 7 minuuttia – 2.06.50 1988 – Belayneh Densamo, Etiopia * 2 tuntia 6 minuuttia – 2.05.42 1999 – Khalid Khannouchi, Marokko * 2 tuntia 5 minuuttia – 2.04.55 2003 – Paul Tergat, Kenia * 2 tuntia 4 minuuttia – 2.03.59 2008 – Haile Gebrselassie, Etiopia * 2 tuntia 3 minuuttia – 2.02.57 2014 – Dennis Kimetto, Kenia *2 tuntia 2 minuuttia – 2.01.39 2018 – Eliud Kipchoge, Kenia *2 tuntia 1 minuuttia – 2.00.35 2023 – Kelvin Kiptum, Kenia ===Naiset=== :Lähde: IAAF. * 3 tuntia – 2.55.22 1971 – Beth Bonner, Yhdysvallat * 2 tuntia 30 minuuttia – 2.27.33 1979 – Grete Waitz, Norja * 2 tuntia 25 minuuttia – 2.22.43 1983 – Joan Benoit, Yhdysvallat * 2 tuntia 20 minuuttia – 2.19.46 2001 – Naoko Takahashi, Japani * 2 tuntia 19 minuuttia – 2.18.47 2001 – Catherine Ndereba, Kenia * 2 tuntia 18 minuuttia – 2.17.18 2002 – Paula Radcliffe, Iso-Britannia * 2 tuntia 16 minuuttia – 2.15.25 2003 – Paula Radcliffe, Iso-Britannia * 2 tuntia 15 minuuttia – 2.14.04 2019 – Brigid Kosgei, Kenia * 2 tuntia 12 minuuttia – 2.11.53 2023 – Tigst Assefa, Etiopia * 2 tuntia 10 minuuttia – 2.09.56 2024 – Ruth Chepngetich, Kenia ==Ennätyksiä== ===Miehet=== :Lähde: WA Ennätys Aika Juoksija Päiväys Paikka Maailmanennätys 2.00.35 Kelvin Kiptum 8. lokakuuta 2023 Chicago Aasian ennätys 2.04.43 El Hassan Elabbassi 2. joulukuuta 2018 Valencia Afrikan ennätys 2.00.35 Kelvin Kiptum 8. lokakuuta 2023 Chicago Etelä-Amerikan ennätys 2.04.51 Daniel Do Nascimento 17. huhtikuuta 2022 Soul Euroopan ennätys 2.03.36 Bashir Abdi 24. lokakuuta 2021 Rotterdam Oseanian ennätys 2.06.22 Andrew Buchanan 1. joulukuuta 2025 Valencia Pohjois- ja Keski-Amerikan ennätys 2.05.36 Cameron Levins 5. maaliskuuta 2023 Tokio Suomen ennätys 2.10.46 Janne Holmén 13. huhtikuuta 2008 Rotterdam Epävirallisissa ennätyskokeissa parhaan ajan on juoksut Kenian Eliud Kipchoge, joka juoksi 12. lokakuuta 2019 Wienissä ajan 1.59.40. Tällaisissa juoksuissa käytetään jäniksiä ja autoa vauhdinpitäjänä, eikä niitä hyväksytä virallisiksi ennätyksiksi. ===Naiset=== :Lähde: WA Ennätys Aika Juoksija Päiväys Paikka Maailmanennätys (sekakilpailu) 2.09.56 Ruth Chepngetich 13. lokakuuta 2024 Chicago Maailmanennätys (naisten kilpailu) 2.16.16 Peres Jepchirchir 21. huhtikuuta 2024 Lontoo Aasian ennätys 2.18.59 Honami Maeda 28. tammikuuta 2024 Osaka Afrikan ennätys 2.09.56 Ruth Chepngetich 13. lokakuuta 2024 Chicago Etelä-Amerikan ennätys 2.24.18 Florencia Borelli 18. helmikuuta 2024 Sevilla Euroopan ennätys 2.13.44 Sifan Hassan 8. lokakuuta 2023 Chicago Oseanian ennätys 2.21.34 Sinead Diver 4. joulukuuta 2022 Valencia Pohjois- ja Keski- Amerikan ennätys 2.18.29 Emily Sisson 9. lokakuuta 2022 Chicago Suomen ennätys 2.24.38 Camilla Richardsson 3. joulukuuta 2023 Valencia == Vuotuisia maratontapahtumia == === Suomalaisia maratontapahtumia === * Helsinki Spring Marathon HSM huhtikuun lopussa * Joensuu Maraton toukokuun alussa * Kyrönjoki- maraton huhtikuun viimeinen lauantaiJoensuu Maraton * Helsinki City Run puolimaraton toukokuun puolivälissä * Helsinki City Marathon toukokuun puolivälissä Helsinki City Run yhteydessä * Terwahölkkä ja -maraton Oulussa toukokuun lopussaTerwahölkkä ja -maraton * Suvi-illan maraton Forssassa kesäkuun puolivälissä * Julma-Juhan Juoksu Piippolassa, Suomen keskipisteen läheisyydessä kesäkuun puolivälissäJulma-Juhan Juoksu * Paavo Nurmi Marathon Turussa kesäkuun lopussa * Rovaniemi Marathon heinäkuun alussaRovaniemi Marathon * Hämeenlinna Maraton heinäkuun lopussaHämeenlinna Maraton * Tampere Maraton Tampereella elo-syyskuun vaihteessaTampere Maraton * Salo Marathon Salossa syyskuun alussaSalo Marathon * Ruskamaraton Levillä syyskuun alussaRuskamaraton * Kuopio Maraton syyskuun alussaKuopio Maraton * Finlandia Marathon Jyväskylässä syyskuun puolivälissäFinlandia Marathon * Espoon Rantamaraton syyskuun lopussaEspoon Rantamaraton * Vantaan maraton lokakuun alussaVantaa Maraton * Kankaanpää Maraton lokakuun lopussaKankaanpää Maraton * Yrittäjämaraton Kauhavallahttp://www.syo.fi/yrittajamaraton * Arctic Ice Marathon Kemissä helmikuun lopullaArctic Ice Marathon Kemi * Raatteen maraton Suomussalmella elokuun lopussahttp://yle.fi/uutiset/raatteentiella_juostaan_ensi_kesana_maraton/7092983 * Keuruun yömaraton Keuruulla heinäkuussa juostaan mm. maraton, puolimaraton, varttimaraton sekä joukkuekisa === Maratontapahtumia muualla === * New Yorkin maratonNew York City Marathon * Tukholman maraton * Berliinin maraton * Bostonin maraton * Chicagon maraton * Lontoon maraton * Rotterdamin maraton ==Katso myös== * World Marathon Majors, maailman suurimmista maratonkilpailuista koostuva sarjamuotoinen kilpailu == Lähteet == * === Viitteet === * Luokka:Seulonnan keskeiset artikkelit