毎日定期的に行う事によって効果が現れるものですから、
a: １ａ５例えば、「涼宮ハルヒの憂鬱」というアニメを部屋一人で全部観ます
b: 正直に塾の先生に相談します
c: 部屋の整理をやる
d: ストレスとならないように行う事が最も大切だ