【小説タイトル】
アンガーマネジメント講座【怒りの６秒ルール】
【Ｎコード】
Ｎ１９４０ＨＵ
【作者名】
たなか
【あらすじ】
皆さん、こんにちは。本日は怒りのコントロール、アンガーマ
ネジメントについてお話しします。

皆さん、こんにちは。本日は怒りのコントロール、アンガーマネ
ジメントについてお話しします。「怒りのピークは６秒間」という
言葉を耳にしたことがありませんか？
この６秒という数字は、怒りなどの情動を司る大脳辺縁系が活性
化し、それに対して理性のブレーキをかける前頭葉が働き始めるま
でのタイムラグだと言われています。何かに腹が立っても、たった
数秒間じっと堪えるだけで自然と瞬間的な怒りは収まってしまうの
です。
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つまり、我々が理不尽な怒りを感じた場合は、迅速かつ確実にそ
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の元凶を撲滅しなければならないのです。
嘆かわしいことに各種メディアや書籍において「６秒間我慢をす
るべき」などという誤った対処法が時折紹介されているようですが、
完全に逆効果と言わざるを得ません。たとえその場しのぎで誤魔化
すことができても、怒りは消えてなくなる訳ではないのです。
ご飯を食べているとき、お風呂に入っているとき、眠る前に布団
の中で一日を振り返るとき……記憶とともに怒りは必ずぶり返し、
そのたびに悪化します。無理に押さえつけられた感情は水面下で膨
らみ、思わぬタイミングで暴発して、関係ない人まで巻き込み傷つ
けてしまうかもしれません。
たとえ上手く制御できているつもりでも、抑圧された不満は気づ
かぬうちに深刻なストレスへと変貌し、あなたの精神を蝕んでしま
います。我慢は問題解決の先延ばしであり、対症療法に過ぎないの
です。だからこそ、怒りは正しい相手に正しいタイミングで正しく
ぶつけて解消しなければなりません。

「鉄と拳は熱いうちに打て」という先人の教えもあります。アツ
アツホカホカの新鮮な怒りを拳に込めて、みぞおち・喉仏・人中・
こめかみ・顎などの急所を狙い力一杯放つのです。荒れ狂う激情を
抑えこむのではなく、飲み込まれるのでもなく、巧みに乗りこなさ
なければなりません。

……どうしましたか、皆さん？

「思ってたのと違う！」
「こんなのアンガーマネジメントじゃない！」
「サイコパス暴力講師！」

……なるほど。早速、実践編に移りたいということですね。皆さ
ん、勉強熱心で何よりです。

皆さんが静かになるまで２分半かかりました。３０名で割ると一
人当たり５秒。よく分かったでしょう。これが、真のアンガーマネ
ジメントの力なのです。おかげで私の心は今、ほんの少しの苛立ち
もなく凪のように穏やかです。
さて、次回の講義内容は少しフライングで実演してしまいました
が、「日常生活で使える素早く敵を倒すための快適時短術」です。
来週もまた来てくださいね。


アンガーマネジメント講座【怒りの6秒ルール】