彼らは、就寝時間が近くなったらアルコールとカフェインを避けることと、大人は睡眠の質に加えて自分がどのくらい長く眠るかにも注意を払い、必要であれば助けを求めるべきであると推奨した。
(S (S (PP-SBJ (BASENP (NN 彼ら)) (IN は)) (COMMA 、) (VP (SBAR (UCP (NP (S (SBAR (S (PP-SBJ (BASENP (NN 就寝) (NN 時間)) (IN が)) (VP (ADVP (NN 近く)) (VBV なっ))) (MDO たら)) (S-NSBJ (VP (PP-OBJ (BASENP (NN アルコール) (CC と) (NN カフェイン)) (IN を)) (VB 避ける)))) (NN こと)) (CONJP (CC と) (COMMA 、)) (S (PP-SBJ (BASENP (NN 大人)) (IN は)) (VP (VP (PP (NP (PP (BASENP (NN 睡眠)) (IN の)) (NN 質)) (INP (IN に) (VBV 加え) (INTE て))) (VP (PP (PP (SBAR (S (PP-SBJ (BASENP (NN 自分)) (IN が)) (VP (ADVP (BASENP (DT どの) (NN くらい)) (JJV 長く)) (VBV 眠る))) (INFKB か)) (IN に)) (IN も)) (VP (PP-OBJ (BASENP (NN 注意)) (IN を)) (VBV 払い)))) (COMMA 、) (VP (SBAR (S-NSBJ (ADJP (BASENP (NN 必要)) (VP (MDV で) (VP (MDO あれ))))) (INCON ば)) (VP (PP-OBJ (BASENP (NN 助け)) (IN を)) (VP (VB 求める) (VP (MDO べき) (VP (MDV で) (VP (MD ある)))))))))) (INQT と)) (VP (VP (NN 推奨) (VBV し)) (VP (MD た))))) (PERIOD 。))