Ăn trứng đều đặn mỗi ngày có tốt cho trẻ còi xương?
Khi trẻ bị còi xương sẽ thường có những biểu hiện như: Quấy khóc, tóc rụng sau gáy, hay giật mình, thóp lâu đóng kín, mọc răng muộn, chậm lẫy/ bò/ đi,... Trong những trường hợp này, ngoài việc cho trẻ đi khám thì nhiều cha mẹ vẫn tỏ ra băn khoăn không biết “có nên cho trẻ bị còi xương ăn trứng gà hay không?” “ăn trứng gà có tác dụng gì?” hay “ăn trứng nhiều có tác hại gì?” Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Nam Phong - Bác sĩ Nhi - Khoa Nhi - Sơ sinh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc 1. Trứng gà loại thực phẩm bổ dưỡng cho trẻ nhỏ Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Nam Phong - Bác sĩ Nhi - Khoa Nhi - Sơ sinh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc, trứng gà là loại thức ăn rất giàu dinh dưỡng. Thành phần dinh dưỡng trong 100 gam trứng gà bao gồm: Năng lượng: 166 kcal; Protein: 14.8 gam; Chất béo: 11.6 gam; Glucid: 0.5 gam (voice : gờ lu xít); Chất xơ: 0 gam; Vitamin: folate (voice:pho lết) (47 mcg), vitamin B12 (1.29 mcg),vitamin A(700 mcg), vitamin D (0.88 mcg), vitamin K (0.3 mcg)... Chất khoáng: Canxi (55 mg), sắt (2.7 mg), kali (176 mg), Kẽm (0.9 mg), magie (11 mg)..
Chất khoáng: Canxi (55 mg), sắt (2.7 mg), kali (176 mg), Kẽm (0.9 mg), magie (11 mg)... Vấn đề “có nên cho trẻ bị còi xươngăn trứng gàhay không?”, “ăn trứng luộc có béo không?”, bác sĩ Nguyễn Nam Phong cho rằng,còi xương ở trẻxảy ra khi cơ thể bé bị thiếu hụt lượng vitamin D cần thiết. Để hệ xương phát triển tốt thì cơ thể trẻ cần có lượng vitamin D phù hợp (khuyến cáo trẻ sơ sinh đến 1 tuổi cần ít nhất 400 IU(voice:ai iu)/ngày./ngày; trẻ từ 1-18 tuổi cần ít nhất 600-1.000 IU/ngày). Trẻ có thể có vitamin D thông qua bú mẹ, thực phẩm bổ sung (viên uống/ nhỏ giọt..) hoặc chế độ ăn. Trong 100 gam trứng gà có 0.88 mcg(voice: mi cờ ro gam) vitamin D. Vì vậy,ăn trứng gàhàng ngày cũng góp phầnbổ sung vitamin D cho trẻ. Ngoài ra, để trẻ phát triển hệ xương, cơ thể trẻ cần được cung cấp đủ canxi. Bên cạnh việc bú mẹ, trẻ cần đượcbổ sung canxitừ thực phẩm bên ngoài như sữa, cua, tôm, cá, trứng,... Có thể thấy trứng gà là thực phẩm nên có trong thực đơn của trẻ. Với trẻ còi xương,ăn trứng gàgóp phần bổ sung các dưỡng chất và vi chất cần thiết như vitamin D, canxi, kẽm....cùng với các loại thực phẩm khác sẽ giúp trẻ cải thiện tình trạng còi xương, nâng cao sức khỏe. 2
2. Lượng trứng gà trẻ nên ăn để tốt cho sức khỏe Trẻ còi xương nênăn trứng gàđúng cách như: Với trẻ nhỏ dưới 6 tháng: Việc bổ sung trứng gà là chưa cần thiết Với trẻ trên 7 tháng: Mỗi bữa ăn 1/2 lòng đỏ trứng gà Với trẻ từ 8 - 9 tháng tuổi: Mỗi bữa ăn 1 lòng đỏ trứng gà Với trẻ từ 10 - 12 tháng tuổi: Cho ăn cả lòng đỏ và lòng trắng và mỗi bữa ăn 1 quả Với trẻ từ 1 - 2 tuổi trở lên: Có thể ăn từ 3- 4 quả/tuần. Khi cho trẻăn trứng gà, cha mẹ có thể chế biến thành nhiều món khác nhau như luộc, rán, ốp...hoặc kết hợp thêm các thực phẩm khác để tạo sự tươi mới cho món ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Ngoài thực phẩm là trứng gà,chế độ dinh dưỡng cho trẻ còi xươngphải đảm bảo 4 nhóm chất chính, đồng thời tập trung bổ sung các vi chất dinh dưỡng và chất béo cần thiết. Đặc biệt, cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ có chứalysine,các vi khoáng chất và vitamin thiết yếu nhưkẽm, crom,selen, vitamin nhóm B giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. Đồng thời, các vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạngbiếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng