Hạt Konia có tác dụng gì? Lưu ý khi sử dụng hạt Konia
Hạt Konia được giới chuyên gia nhận xét là một trong bảy loại hạt có giá trị dinh dưỡng cực cao, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Vậy hạt Konia có tác dụng gì? Trong bài viết hôm nay, Nhà thuốc Long Châu sẽ cùng bạn tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời của loại hạt này.  Trước khi khám phá hạt Konia có tác dụng gì thì hãy cùng tìm hiểu những thông tin cơ bản về loại hạt này. Hạt Konia được lấy từ cây Konia hay cây Kơ-nia, cây cốc, cây cầy. Hạt Konia có kích thước gần bằng hạt hạnh nhân, có hình trái xoan với chiều dài khoảng 3 – 4cm. Bên ngoài hạt được bao phủ bởi một lớp vỏ lụa có màu nâu nhạt, nhân hạt có vị tương tự hạt điều với sự béo ngậy tự nhiên, mùi thơm hấp dẫn và lành tính đối với sức khỏe.  Hạt Konia có nguồn gốc ban đầu ở Châu Phi và khu vực Đông Nam Á. Tại Việt Nam, loại cây cho hạt Konia thường mọc nhiều ở khu vực Tây Nguyên, chiều cao cây có thể đạt đến 15 – 30m, đường kính thân cây dao động 40 – 60cm. Lá của cây Konia là các lá đơn hình trái xoan, mọc chùm ở đầu cành. Hoa của cây Konia có màu trắng, mọc từng chùm tại các kẽ lá vào độ tháng 5, tháng 6 hàng năm
Hoa của cây Konia có màu trắng, mọc từng chùm tại các kẽ lá vào độ tháng 5, tháng 6 hàng năm.  Hạt Konia - Một trong những loại hạt giàu dinh dưỡng hàng đầu  Thành phần dinh dưỡng trong hạt Konia  Hạt Konia được mệnh danh như “món quà thiên nhiên của núi rừng Tây Nguyên” khi có hương vị thơm ngon, giá trị dinh dưỡng cao không hề thua kém hạt macca, hạt hạnh nhân, hạt óc chó,… Theo các nghiên cứu về hạt Konia cho biết, trong 100g hạt Konia có thể cung cấp hàng loạt dưỡng chất như:  37mg các loại vitamin cần thiết khác.  Như vậy, hạt Konia là loại hạt giàu chất dinh dưỡng có lợi, đặc biệt là các chất béo tự nhiên cần thiết cho sự hình thành tế bào, duy trì năng lượng cho cơ thể. Vậy hạt Konia có tác dụng gì? Nhà thuốc Long Châu mời bạn tiếp tục theo dõi bài viết này để biết thêm thông tin chi tiết.  Hạt Konia có tác dụng gì?  Với giá trị dinh dưỡng cao, hạt Konia được đánh giá là một trong những loại hạt tốt cho sức khỏe, cần bổ sung thường xuyên
Kết quả các cuộc nghiên cứu về tác dụng của hạt Konia cho thấy, khi thêm loại hạt này vào chế độ ăn uống bạn sẽ nhận được những lợi ích như:  Hỗ trợ sức khỏe tim mạch  Hạt Konia đã được chứng minh là rất tốt đối với sức khỏe tim mạch, góp phần phòng ngừa nhiều  nguy hiểm nhờ thành phần dồi dào chất béo tự nhiên, chất chống oxy hóa, dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể chống lại gốc tự do. Nhờ đó, ăn hạt Konia giúp hệ tuần hoàn máu của bạn vận hành hiệu quả, trái tim cũng khỏe mạnh hơn.  Hạt Konia có tác dụng gì? Hạt Konia hỗ trợ bảo vệ tim mạch khỏe mạnh  Nhiều nghiên cứu chứng minh hạt Konia có công dụng hỗ trợ tăng cường trí nhớ một cách hiệu quả khi sử dụng đều đặn với liều lượng phù hợp. Các hợp chất chống oxy hóa mạnh có trong hạt Konia phát huy tác dụng chống viêm, góp phần đề phòng, hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề liên quan đến trí nhớ như  , suy giảm trí nhớ tuổi già,… Hơn thế nữa, nguồn chất béo lành mạnh từ hạt Konia hỗ trợ cải thiện sức khỏe não bộ, kiểm soát lượng cholesterol trong máu ở mức ổn định, an toàn
Hỗ trợ giảm cân an toàn  Chia sẻ về việc hạt Konia có tác dụng gì, nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho biết, hạt Konia khi thêm vào chế độ ăn uống thường xuyên, đúng cách có thể giúp việc giảm cân được thúc đẩy nhanh hơn, giảm cân an toàn mà không gây  . Lượng chất béo dồi dào trong hạt Konia cùng với  tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt, hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng diễn ra tốt hơn.  Một tác dụng khác của hạt Konia mà bạn nên biết, đó là nuôi dưỡng làn da tươi trẻ, mịn màng từ sâu bên trong. Hàm lượng vitamin đa dạng, phong phú trong loại hạt này có công dụng ngăn chặn  , cấp ẩm cho da, kích thích sản sinh  hiệu quả,…, từ đó giúp làn da ngày một mềm mịn, tươi sáng và khỏe mạnh hơn rất nhiều. Do đó, các chị em muốn sở hữu làn da mịn màng thì không thể bỏ qua hạt Konia.  Hàm lượng vitamin, chất chống oxy hóa dồi dào trong hạt Konia giúp làn da tươi trẻ, mịn màng  Có lợi cho xương và răng miệng  Khi tìm hiểu hạt Konia có tác dụng gì, chắc hẳn nhiều người không ngờ được ăn hạt Konia lại rất tốt cho xương khớp và sức khỏe răng miệng. Thực tế, trong hạt Konia có rất nhiều canxi – loại khoáng chất không thể thiếu trong quá trình hình thành tế bào xương
Thực tế, trong hạt Konia có rất nhiều canxi – loại khoáng chất không thể thiếu trong quá trình hình thành tế bào xương. Khi thường xuyên thêm hạt Konia vào món ăn, thức uống, bạn sẽ nhận thấy răng chắc khỏe hơn, nguy cơ  cũng giảm đáng kể đấy.  Hướng dẫn chế biến hạt Konia ngon miệng, tốt cho sức khỏe  Sốt salad từ hạt Konia:  Với hạt Konia tươi, bạn có thể tận dụng chế biến làm món sốt salad béo ngậy, tươi mát và giàu dinh dưỡng. Với cách làm này, bạn có thể thêm hạt Konia vào loại sốt thông thường, sau đó xay nhuyễn mịn là có thể dùng ngay.  Đây là cách chế biến hạt Konia đơn giản, nhanh chóng và bảo toàn hàm lượng dinh dưỡng tốt nhất mà bạn nên thử. Vào các bữa ăn phụ, thay vì ăn thức ăn nhanh, bánh ngọt,…, bạn có thể nhâm nhi vài hạt Konia để bổ sung năng lượng, đồng thời tạo cảm giác no lâu hơn.  Sữa hạt Konia và hạt macca:  Bạn có thể kết hợp hạt Konia với hạt macca để làm sữa hạt uống hàng ngày rất tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn chỉ cần ngâm hạt trước 4 – 8 tiếng, sau đó xay mịn, nấu sôi là có ngay cốc sữa hạt Konia thơm ngon, hấp dẫn rồi đấy
Bạn chỉ cần ngâm hạt trước 4 – 8 tiếng, sau đó xay mịn, nấu sôi là có ngay cốc sữa hạt Konia thơm ngon, hấp dẫn rồi đấy.  Sữa hạt Konia béo bùi, thơm dịu rất ngon miệng  Như vậy, Nhà thuốc Long Châu vừa cùng bạn tìm hiểu  hạt Konia có tác dụng gì  , cách ăn như thế nào,… thông qua bài viết trên đây. Hạt Konia tuy có nhiều lợi ích nhưng bạn nên tránh lạm dụng vì có thể gây một số tác dụng phụ không mong muốn như tăng cân, tăng nguy cơ  Dinh dưỡng là gì và các chất dinh dưỡng có vai trò như thế nào?  Không ăn cơm trong 1 tháng: Những tác hại khôn lường bạn nên biết  Nguyễn Thị Thảo Nguyên  Đã kiểm duyệt nội dung  Tốt nghiệp Khoa Dược trường Đại học Nam Cần Thơ. Có nhiều năm kinh nghiệm công tác trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu