9 hướng dẫn để "sống khỏe" với virus viêm gan C
Viêm gan C, một căn bệnh âm thầm đe dọa sức khỏe, có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng như xơ gan và ung thư gan nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Để sống chung an toàn với căn bệnh này, người bệnh cần tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng và hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia, chất kích thích. Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc khoa Tiêu hoá - Gan Mật - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec. 1. Bệnh viêm gan C có nguy hiểm không? Viêm gan Cmạn tính là một căn bệnh âm thầm nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây tử vong. Bệnh gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho gan, tiến triển qua các giai đoạn xơ gan và có thể dẫn đến ung thư gan. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, hàng triệu người trên thế giới đang sống chung với căn bệnh này, mỗi năm có trung bình khoảng 1.5 triệu ca mắc mới. Điều đáng lo ngại là khi nhiễm virus HCV kéo dài, nguy cơ xơ gan và ung thư gan sẽ tăng lên đáng kể. Do đó, khi được hỏi bệnhviêm gan Ccó nguy hiểm không thì câu trả lời chắc chắn là có. 2. Biến chứng viêm gan C Xơ gan: Một trong những biến chứng đầu tiên và phổ biến nhất
2. Biến chứng viêm gan C Xơ gan: Một trong những biến chứng đầu tiên và phổ biến nhất. Quá trình hình thành mô sẹo trong gan kéo dài hàng chục năm, dần dần làm suy giảm chức năng gan. Không chỉ rượu, mà bất kỳ tác nhân nào gây tổn thương gan mãn tính đều có thể dẫn đến xơ gan. Biểu hiện ban đầu của xơ gan thường rất mơ hồ, dễ bị nhầm lẫn với các bệnh khác. Suy gan: Nếu không được điều trị, xơ gan có thể tiến triển thành suy gan, với các triệu chứng rõ rệt như vàng da, phù chân, cổ trướng và rối loạn thần kinh. Ung thư gan: Nguy hiểm hơn, viêm gan C còn làm tăng nguy cơ ung thư gan lên gấp 12 lần so với người bình thường. Các biến chứng khác: Không chỉ gây tổn thương gan, viêm gan C còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Các phản ứng miễn dịch để chống lại virus có thể gây tổn thương thận, thần kinh, khớp và da. Ngoài ra, bệnh nhân viêm gan C cũng có nguy cơ cao mắc các bệnh mãn tính khác như tiểu đường và trầm cảm. 3. Cách sống chung với bệnh 3.1 Ngừng hoặc hạn chế tối đa sử dụng rượu bia Trong số nhiều lời khuyên hữu ích, việc ngừng hoặc giảm bớt việc tiêu thụ rượu bia luôn được coi là điều quan trọng nhất
Virus viêm gan C tấn công tế bào gan, khiến gan trở nên nhạy cảm hơn với rượu và các đồ uống có cồn khác. Đối với một số người, việc tiêu thụ một lượng nhỏ rượu bia có thể không gây hại, nhưng tốt nhất mọi người nên tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng và loại rượu trước khi dùng. Nếu một người đang trong quá trình điều trịviêm gan Cvà có dấu hiệu tổn thương gan, tuyệt đối không nên uống rượu bia. 3.2 Chế độ dinh dưỡng có lợi cho gan Không có chế độ ăn kiêng đặc thù nào dành riêng cho những người mắc viêm gan C. Tuy nhiên, việc tuân theo chế độ dinh dưỡng cơ bản dưới đây có thể hỗ trợ bảo vệ gan và giúp gan hoạt động hiệu quả hơn: Tiêu thụ nhiều trái cây và rau xanh tươi. Kết hợp đa dạng các nhóm thực phẩm trong từng bữa ăn. Tăng cường thực phẩm giàu protein, đặc biệt là thịt đỏ. Hạn chế đồ chiên rán và thực phẩm nhiều chất béo. Duy trì cân nặng hợp lý. Những giải pháp này không chỉ hỗ trợ gan trong việc chống lại virus viêm gan C mà còn làm giảm khả năng phát triển bệnhbéo phìvà tiểu đường
Những giải pháp này không chỉ hỗ trợ gan trong việc chống lại virus viêm gan C mà còn làm giảm khả năng phát triển bệnhbéo phìvà tiểu đường. 3.3 Hiểu rõ về các loại thuốc và các sản phẩm chức năng đang sử dụng Tất cả các loại thuốc đều được chuyển hóa tại gan, do đó, bệnh nhân nên hỏi bác sĩ về những loại thuốc nào an toàn cho gan, bao gồm vitamin và các sản phẩm bổ sung. Mỗi ngày, bệnh nhân chỉ được phép dùng tối đa 4 viên acetaminophen 500mg. Các loại thuốc như aspirin, ibuprofen và những loại giảm đau khác có thể được sử dụng nếu người bệnh không bịxơ gan. Hiện nay, vẫn chưa có chứng cứ xác thực về sự an toàn của các chất gây nghiện đối với gan, nhưng chúng có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro. Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng cần sa có thể giúp làm giảm triệu chứng viêm gan C và hỗ trợ điều trị các tác dụng phụ, trong khi những nghiên cứu khác cho rằng cần sa có thể gây hại cho gan. 3.4 Kiểm soát các tác dụng phụ trong điều trị viêm gan C Việcđiều trị viêm gan Cthường không gây ra nhiều tác dụng phụ. Tuy nhiên, trong thời gian này, bệnh nhân có thể trải qua những thay đổi về cảm giác như mệt mỏi, đau nhức và sụt  cân
Tuy nhiên, trong thời gian này, bệnh nhân có thể trải qua những thay đổi về cảm giác như mệt mỏi, đau nhức và sụt  cân. Để biết bản thân nên tiếp tục sử dụng hay dừng thuốc, bệnh nhân nên thông báo cho bác sĩ về tất cả những tác dụng phụ mà bản thân đang gặp phải. Dựa trên đó, bác sĩ có thể đề xuất một số giải pháp như sử dụng xà phòng tắm có nồng độ nhẹ hơn cho da khô, uống nhiều nước để giảm ho hoặc ăn bánh quy và ngậm gừng để làm dịu triệu chứng buồn nôn. 3.5 Quan hệ tình dục an toàn Lây nhiễm viêm gan C chủ yếu xảy ra qua đường máu, trong khi lây truyền qua các dịch thể khác như tinh dịch là rất hiếm. Vì vậy, nguy cơ lây qua quan hệ tình dục là không cao. Nếu có mối quan hệ lâu dài với một ngườ, chúng ta có thể không cần dùng bao cao su để phòng bệnh viêm gan C. Dù vậy, việc sử dụng bao cao su vẫn rất cần thiết để bảo vệ bản thân khỏiHIVvà các bệnh tình dục có nguy cơ lây lan cao khác. Một số phương thức quan hệ tình dục, như quan hệ trong kỳ hành kinh hoặc quan hệ qua đường hậu môn, có thể làm tăng nguy cơ mắc viêm gan C hơn so với những phương thức khác. 3.6 Luôn vận động cơ thể Tập thể dục là một cách hiệu quả để cơ thể giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi
3.6 Luôn vận động cơ thể Tập thể dục là một cách hiệu quả để cơ thể giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi. Tuy nhiên, người tập nên lựa chọn mức độ tập luyện vừa phải. Những người bị viêm gan C vẫn có khả năng tham gia các hoạt động thể chất giống như người khỏe mạnh, với 150 phút tập luyện ở cường độ vừa hoặc 75 phút ở cường độ cao hàng tuần, cùng với việc nâng cao sức khỏe ít nhất 2 ngày trong tuần. Nếu một người ít vận động hoặc trên 50 tuổi, họ nên tham khảo bác sĩ để có kế hoạch tập luyện phù hợp. 3.7 Điều chỉnh lối sống hàng ngày Mệt mỏilà triệu chứng phổ biến mà người bệnh viêm gan C thường gặp, đặc biệt trong quá trình điều trị. Để giảm thiểu tình trạng này, bệnh nhân có thể thực hiện một số điều chỉnh trong lối sống hàng ngày. Hãy bắt đầu bằng việc tăng cường hoạt động thể chất. Nếu người bệnh không thể chạy marathon, hãy dành thời gian cho những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, chăm sóc cây cối hoặc tập thái cực quyền. Ngoài ra, hãy xây dựng thói quen ngủ trưa, nghỉ ngơi khi cơ thể cảm thấy mệt và phân chia công việc trong ngày hợp lý. Uống đủ nước và chia nhỏ các bữa ăn trong ngày cũng là những biện pháp hữu ích giúp bệnh nhân giảm triệu chứng buồn nôn do viêm gan C
Uống đủ nước và chia nhỏ các bữa ăn trong ngày cũng là những biện pháp hữu ích giúp bệnh nhân giảm triệu chứng buồn nôn do viêm gan C. 3.8 Không giảm thời gian ngủ Để có sức khỏe tốt, mọi người nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Nếu thường xuyên cảm thấy khó ngủ, bệnh nhân hãy cố gắng tránh uống cà phê, thực hiện những bài tập nặng và giảm thời gian sử dụng điện thoại hay máy tính ít nhất một giờ trước khi ngủ. Bên cạnh đó, để giữ cho giấc ngủ của bản thân luôn ổn định, hãy hình thành thói quen đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm, kể cả vào ngày nghỉ và lưu ý đến không gian ngủ của bản thân. Một phòng ngủ yên tĩnh, tối và thoáng mát sẽ giúp chúng ta có giấc ngủ ngon hơn. 3.9 Giảm căng thẳng Viêm gan Clà một căn bệnh mãn tính, khiến cho người bệnh phải sống chung với căn bệnh này suốt đời, dễ gây căng thẳng. Tình trạng này có thể làm tổn thương tâm lý và ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Để giảm bớt căng thẳng, mọi người hãy dành thời gian cho các hoạt động thư giãn như tập yoga, suy nghĩ lạc quan, dành nhiều thời gian bên cạnh những người thân yêu và làm những gì bản thân đam mê
Nếu ai đó cảm thấy có nguy cơ bịtrầm cảm, hãy tìm đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Hiện tại, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec đang cung cấp các gói Sàng lọc Gan mật, cho phép phát hiện Viêm gan C ở giai đoạn sớm, ngay cả khi chưa có dấu hiệu rõ ràng. Gói sàng lọc gan mật toàn diện cũng mang lại cho khách hàng những lợi ích sau: Đánh giá hiệu suất hoạt động của gan qua các xét nghiệm về men gan. Kiểm tra chức năng mật và tình trạng dinh dưỡng của lòng mạch. Phát hiện sớm nguy cơ ung thư gan. Thực hiện các xét nghiệm như phân tích tế bào máu, kiểm tra khả năng đông máu và sàng lọc viêm gan B, C. Đánh giá tình trạng gan mật qua hình ảnh siêu âm và các bệnh có thể làm trầm trọng thêm tình trạng gan. Phân tích chi tiết các chỉ số chức năng gan mật thông qua xét nghiệm và cận lâm sàng, cũng như xác định các yếu tố nguy cơ ảnh hưởng đến gan và phát hiện sớm ung thư gan mật.  Nguồn tham khảo: Webmd.com