Có nên uống rượu vang trước khi ngủ không?
Có nên uống rượu vang trước khi ngủ không là vấn đề nhận được nhiều tranh cãi. Cùng Nhà thuốc Long Châu tìm ra câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!  Rượu vang từ lâu đã được công nhận là có nhiều lợi ích sức khỏe. Vậy uống rượu vang vào thời điểm nào là thích hợp nhất và có nên  uống rượu vang trước khi ngủ  không? Hãy cùng nhà thuốc Long Châu giải đáp thắc mắc qua bài viết dưới đây nhé!  Lợi ích sức khỏe của rượu vang  Trước khi tìm hiểu về vấn đề uống rượu vang trước khi ngủ, giảm tình trạng  Các hợp chất chống oxy hóa có trong rượu vang, tiêu biểu là  và resveratrol giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, sử dụng rượu vang còn hỗ trợ nâng cao tuổi thọ nhờ vào khả năng kích hoạt các enzyme chuyển hóa trong cơ thể. Đây cũng là lợi ích chỉ ít người biết đến nhưng đã được chứng minh là có cơ sở khoa học.  Mỗi ngày 1 ly rượu vang giúp ngăn ngừa lão hóa  Phòng tránh các bệnh tim mạch  Thành phần resveratrol  có trong rượu vang còn hỗ trợ ngăn ngừa các biến chứng tim mạch. Ngoài ra, tanin trong rượu vang có tác dụng ức chế các cholesterol xấu - nguyên nhân chính dẫn đến tắc nghẽn các mạch máu, nguy cơ gây đột quỵ. Tuy nhiên, không phải dòng rượu vang nào cũng có công dụng này
Tuy nhiên, không phải dòng rượu vang nào cũng có công dụng này. Tốt nhất bạn nên chọn các loại rượu vang có độ cồn thấp với hàm lượng tanin cao.  Một khảo sát trên 20.000 người phụ nữ có mức cân nặng bình thường tại Washington Mỹ cho thấy, các đối tượng sử dụng một ly rượu vang mỗi ngày có hiệu quả  rõ rệt. Điều này là nhờ vào cảm giác no bụng nhưng vẫn duy trì lượng calo mức ổn định. Ngoài ra, hợp chất resveratrol khi vào cơ thể được chuyển hóa thành piceatannol giúp tiêu hủy các tế bào mỡ.  Uống một ly rượu vang ngay sau bữa ăn sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa trong cơ thể - nguyên nhân gây ra cảm giác  , căng tức dẫn đến khó ngủ,  . Ngoài ra, thành phần melatonin có trong rượu vang cũng có khả năng giúp thư giãn đầu óc, giảm bớt căng thẳng để  nâng cao chất lượng giấc ngủ  Tăng cường sức đề kháng  Thông thường, rượu vang được chế biến theo phương pháp ủ lên men các loại trái cây trong tự nhiên. Do đó, các thành phần như vitamin, axit amin đã được chứng minh là có lợi cho hệ miễn dịch của cơ thể.  Có nên uống rượu vang trước khi ngủ không?  Dựa vào các công dụng của rượu vang đối với sức khỏe, các ý kiến ủng hộ việc uống rượu vang trước khi ngủ là hoàn toàn có cơ sở
Tuy nhiên, các bằng chứng về việc uống rượu vang quá sát giờ ngủ được cho là chưa đủ tin cậy hoặc thậm chí gây ra các phản ứng ngược đối với cơ thể chúng ta.  Theo nghiên cứu của đại học Yale tại Mỹ, uống rượu vang trước khi ngủ không giúp cải thiện giấc ngủ mà chỉ giúp bạn mau vào giấc hơn thôi. Bởi chất cồn trong rượu có khả năng ức chế hệ thần kinh, giúp cơ thể chuyển từ trạng thái tỉnh táo sang buồn ngủ ngay khi sử dụng.  Thực tế thì uống rượu vang trước khi ngủ giúp bạn dễ dàng vào giấc hơn. Tuy nhiên, tác dụng này có thể giảm dần và chỉ sau khoảng 2 tiếng, bạn có nguy cơ bị tỉnh giấc. Điều này là do cơ thể bị căng thẳng thần kinh gây  hay cảm giác no bụng gây khó chịu cho người dùng, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.  Uống rượu vang trước khi ngủ có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ  Hướng dẫn uống rượu vang trước khi ngủ đúng cách  Uống rượu vang trước khi ngủ 2 tiếng được xem là có nhiều lợi ích cho sức khỏe  Việc lạm dụng quá nhiều rượu trong ngày có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe. Ngoài ra, uống rượu vang cũng nên thưởng thức từ từ để tận hưởng được trọn vẹn vị ngon của rượu
Ngoài ra, uống rượu vang cũng nên thưởng thức từ từ để tận hưởng được trọn vẹn vị ngon của rượu. Bởi uống quá nhanh không giúp phát huy công dụng của rượu vang mà ngược lại còn ức chế ngược lên hệ thống thần kinh trung ương.  Các đối tượng cần lưu ý khi uống rượu vang trước khi ngủ  Uống rượu vang trước khi ngủ đúng cách có thể đem lại những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số đối tượng sau cần lưu ý trước khi tạo cho mình thói quen uống rượu vang mỗi ngày:  Rượu vang không thích hợp để sử dụng ngay trước hay sau thời điểm tập thể dục, đặc biệt là vào buổi tối bởi điều này tiềm ẩn nguy cơ gây ra đột quỵ.  Không nên dùng rượu vang khi bụng rỗng vì có thể gây kích ứng cho dạ dày và đường ruột.  Người mắc các bệnh lý rối loạn chuyển hóa như  , loét dạy dày, gout, cao huyết áp,… không nên dùng rượu vang mỗi ngày để tránh tình trạng bệnh tiến triển xấu đi.  Tóm lại, uống rượu vang trước khi ngủ là thói quen sức khỏe tốt nhưng cần thực hiện đúng cách và đúng thời điểm trong ngày. Các đối tượng không nên tạo thói quen uống rượu vang cần lưu ý sử dụng để tránh những biến cố không mong muốn xảy ra
Các đối tượng không nên tạo thói quen uống rượu vang cần lưu ý sử dụng để tránh những biến cố không mong muốn xảy ra.  Trên đây là những thông tin cơ bản nhất về việc uống rượu vang trước khi ngủ và những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Theo dõi thêm các bài viết mới của  để trang bị thêm kiến thức bổ ích cho sức khỏe của bạn và gia đình nhé!  Thiếu canxi có mất ngủ không?