Phục hồi âm đạo sau sinh: Làm thế nào để tránh các vấn đề có thể gặp?
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi ThS, Bs.Trịnh Thị Thanh Huyền - Bác sĩ Sản phụ khoa -Khoa sản phụ khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng. Sinh thường qua âm đạo là phương pháp được khuyến khích, phụ nữ sau sinh thường sẽ cần ở lại bệnh viện khoảng 48 giờ và cơ thể sẽ cần vài tuần để hồi phục hoàn toàn. 1. Đau âm đạo là gì? Trong khichuyển dạ, đáy chậu là khu vực giữa âm đạo và trực tràng có thể bị căng ra, rách và có thể gây đau. Cơn đau sau sinh có thể sẽ mạnh hơn nếu bạn bịrạch tầng sinh mônđể mở rộng âm đạo cho em bé chui ra ngoài. Để giảm đau nhức tại nhà, hãy áp dụng một số cách như: Đặt một túi đá hoặc túi lạnh lên vùng đau để giảm đau và sưng. Ngồi trên một chiếc gối thay vì một bề mặt cứng. Dùng một chiếc bình nhỏ có nước ấm để giữ cho vùng kín sạch sẽ khi bạn đi tiểu. Khi đi đại tiện, hãy ấn một miếng đệm hoặc khăn sạch vào vùng bị đau và lau từ trước ra sau. Điều đó sẽ làm dịu cơn đau và giúp bạn tránh bịnhiễm trùng. 2. Tiết dịch âm đạo Thông thường, bạn sẽ thấy hiện tượngsản dịchvà tiết dịch âm đạo trong vài tuần sau khi sinh. Đây là cách cơ thể loại bỏ các mô thừa và máu bên trong tử cung đã nuôi dưỡng thai nhi trong thời kỳ mang thai
Đây là cách cơ thể loại bỏ các mô thừa và máu bên trong tử cung đã nuôi dưỡng thai nhi trong thời kỳ mang thai. Trong vài ngày đầu, bạn sẽ thấy máu có màu đỏ tươi, nó sẽ ít dần và chuyển sang màu hồng nhạt đến hơi nâu, sau đó chuyển sang màu vàng hoặc màu kem trước khi biến mất. 3. Các cơn đau Sự xuất hiện các cơn co tử cung trong vài ngày sau khi sinh là hiện tượng phổ biến. Bên cạnh đó, cảm giác bịchuột rúttrong kỳ kinh nguyệt cũng có thể xảy ra. Điều này xảy ra bởi vì tử cung của bạn đang co lại. Bạn có thể cảm nhận những cơn đau này nhiều hơn khi đang cho con bú, vì việc cho con bú sẽ giải phóng các chất hóa học trong cơ thể khiến tử cung của bạn bị thắt lại. Bạn có thể đặt một miếng đệm nóng lên bụng hoặc có thể hỏi bác sĩ xem có thể dùngthuốc giảm đaukhông kê đơn hay không. 4. Táo bón Bạn có thể gặp khó khăn khi đi đại tiện sau khi sinh. Đây thường là do tác dụng phụ của thuốc giảm đau được dùng trong khi sinh. Nếu bạn đã bị rạch tầng sinh môn, thì việc cố gắng đại tiện có thể sẽ làm hỏng vết khâu của bạn. Để giảm bớt tình trạngtáo bón, hãy uống nhiều nước và ăn thức ăn có nhiều chất xơ. Hỏi bác sĩ xem bạn có nên thử thuốc làm mềm phân hay không
Để giảm bớt tình trạngtáo bón, hãy uống nhiều nước và ăn thức ăn có nhiều chất xơ. Hỏi bác sĩ xem bạn có nên thử thuốc làm mềm phân hay không. Nếu bạn bị trĩ (sưng tĩnh mạch ở nông) sau khi sinh, hãy thử thoa cây phỉ để giảm đau và ngứa. Xem thêm:Táo bón sau sinh - Điều trị như thế nào? 5. Bệnh tiêu chảy Bạn có thể bị táo bón hoặc bạn có thể gặp vấn đề ngược lại. Các cơ và mô trong trực tràng có thể bị kéo căng hoặc rách trong quá trình sinh nở, vì vậy bạn có thể bị rò rỉ khí và phân. Tình trạngtiêu chảysẽ được cải thiện trong vòng vài tháng sau khi sinh. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra nó, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để kiểm soát tiêu chảy hoặc đầy hơi. Hãy chú ý đến thực phẩm mà bạn ăn. Sữa, gluten hoặc thực phẩm béo và chất làm ngọt nhân tạo có thể gây tiêu chảy ở một số người. Hãy thử tập các bài tập Kegel để giúp phục hồi cơ vùng chậu của bạn. Xem thêm:Tập thể dục sàn chậu sau sinh 6. Khó đi tiểu Việc sinh nở qua đường âm đạo sẽ kéo căng bàng quang và có thể gây tổn thương thần kinh và cơ trong một thời gian ngắn. Điều đó có thể khiến bạn khó đi vệ sinh ngay cả khi bạn cảm thấy muốn
Điều đó có thể khiến bạn khó đi vệ sinh ngay cả khi bạn cảm thấy muốn. Hãy thử dội nước lên bộ phận sinh dục khi bạn đang ngồi trên bồn cầu để giảm bớt cảm giác buốt khi đi tiểu. Tiểu rắt cũng có thể xảy ra khi ho hoặc cười. Các bài tập Kegel sẽ giúp bạn phục hồi các hiện tượng này. Hãy thử siết cơ trong 5 giây và làm ít nhất 5 lần liên tiếp, tối đa 10 lần liên tiếp, cho đến khi bạn thực hiện ít nhất 3 hiệp 10 lần mỗi ngày. Xem thêm:Điều trị phục hồi vùng chậu giúp giảm các triệu chứng khó chịu sau sinh 7. Sưng và đau vú Trong 3-4 ngày đầu sau khi sinh, vú tạo rasữa nonđể em bé bú. Sau đó, ngực sẽ sưng lên khi đầy sữa. Bơm sẽ làm dịu vết sưng và đau này hoặc bạn có thể đắp khăn lạnh lên ngực giữa các lần cho con bú. Nếu không cho con bú, hãy mặc một chiếc áo ngực chắc chắn và có độ nâng đỡ. Tránh xoa ngực vì điều này sẽ làm cho sữa tiết ra nhiều hơn. 8. Những thay đổi về tóc và da Đừng hoảng sợ nếu tóc bạn mỏng đi trong 3-4 tháng đầu sau khi sinh. Điều này xảy ra do thay đổi nồng độ hormone. Khi bạn mang thai, lượng hormone tăng cao khiến tóc bạn mọc nhanh và ít rụng hơn. Bạn cũng có thể thấy các vết rạn da màu đỏ hoặc tím trên bụng và ngực
Bạn cũng có thể thấy các vết rạn da màu đỏ hoặc tím trên bụng và ngực. Chúng sẽ không biến mất hoàn toàn, nhưng sẽ mờ dần. 9. Cảm thấy buồn Sau khi sinh, bạn có thể trải qua một vòng xoáy cảm xúc bao gồm lo lắng, hồi hộp và mệt mỏi trong những ngày đầu làm mẹ. Đó được gọi làhội chứng"baby blues"và nguyên nhân là do thay đổi hormone. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy tình trạng này xuất hiện như vậy trong hơn một vài tuần, hãy gọi cho bác sĩ vì bạn có thể đang bịtrầm cảm sau sinh, một tình trạng nghiêm trọng hơn cần được điều trị, chẳng hạn như liệu pháp trò chuyện. Xem thêm:Vượt qua trầm cảm sau sinh: Những điều cần biết 10. Khi nào đến gặp bác sĩ của bạn Bạn nên đến gặp bác sĩ để thăm khám khoảng 6 tuần sau khi sinh vì bạn cần được kiểm tra âm đạo, cổ tử cung và tử cung cũng như cân nặng vàhuyết ápcủa mình. Bạn có thể bắt đầu quan hệ tình dục trở lại nhưng trước tiên hãy hỏi bác sĩ về biện pháp tránh thai và quay lại thói quen tập thể dục
Bạn có thể bắt đầu quan hệ tình dục trở lại nhưng trước tiên hãy hỏi bác sĩ về biện pháp tránh thai và quay lại thói quen tập thể dục. Trước thời điểm kiểm tra sức khỏe nhưng bạn thấy xuất hiện các dấu hiệu sau thì hãy gọi cho bác sĩ để được hỗ trợ: Chảy máu âm đạo mà bạn phải thấm nhiều hơn một miếng lót mỗi giờ Đau đầu dữ dộikhông biến mất Đau chân, kèm theo đỏ hoặc sưng Đau, sưng, nóng và đỏ vú   Nguồn tham khảo: webmd.com