Dqdung205/medical_vietnamese_datasets huggingface dataset:
Những nguyên nhân đau bụng kinh khiến bạn trở nên khổ sở
Bạn có biết nguyên nhân đau bụng kinh có thể đến từ những thói quen hằng ngày của bạn. Hãy tập cho mình những thói quen sống lành mạnh hơn để đau bụng kinh không còn là nỗi ám ảnh.  Bạn có biết nguyên nhân đau bụng kinh có thể đến từ những thói quen hằng ngày của bạn. Hãy tập cho mình những thói quen sống lành mạnh hơn để đau bụng kinh không còn là nỗi ám ảnh.  Ngày đèn đỏ luôn là một nỗi ám ảnh của phụ nữ, bởi trong những ngày này cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, đau nhức. Những đêm thức khuya hay do thói quen uống cà phê thường xuyên đều có thể là một trong các nguyên nhân  phổ biến vào ngày đèn đỏ. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn về những nguyên nhân khiến cơn đau bụng kinh của bạn trở nên tồi tệ trong ngày đèn đỏ và tìm cách thay đổi chúng ngay từ bây giờ bạn nhé.  Giấc ngủ thất thường là một trong những nguyên nhân đau bụng kinh phổ biến  Do công việc và cuộc sống hàng ngày quá bận rộn nên nhiều người thường không có đủ thời gian để ngủ. Chính điều này sẽ tác động xấu đến chu kỳ kinh nguyệt và làm ảnh hưởng đến sức khỏe trong ngày đèn đỏ
Chính điều này sẽ tác động xấu đến chu kỳ kinh nguyệt và làm ảnh hưởng đến sức khỏe trong ngày đèn đỏ. Thời gian ngủ thất thường sẽ làm nồng độ melatonin trong máu thay đổi, gây ra tình trạng chu kỳ kinh nguyệt không đều và  biểu hiện đau bụng kinh  dữ dội. Vậy nên, bạn cần phải cố gắng duy trì thói quen ngủ đủ 8 - 9 tiếng mỗi ngày để bảo đảm sức khỏe trong ngày kinh nguyệt mỗi tháng.  Bạn nên xây dựng một lối sống lành mạnh bằng cách thường xuyên tập thể dục để cải thiện các triệu chứng như đau bụng, đau lưng trong ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, việc tập luyện quá sức có thể gây ra sức ép mạnh khiến não bộ ngừng sản xuất các hormone sinh sản và khiến chu kỳ kinh nguyệt diễn ra không đều. Do đó, bạn nên hạn chế tập luyện với cường độ mạnh và chọn những bài tập phù hợp hơn với thể lực của bản thân để không gây ra các cơn đau bụng kinh trong ngày đèn đỏ.  Uống cà phê thường xuyên  Nguyên nhân đau bụng kinh phải kể đến cà phê  Ai cũng biết rằng cà phê sẽ giúp tinh thần tỉnh táo và tăng độ tập trung cao, thế nhưng nó lại là một chất gây ảnh hưởng đến sức khỏe nếu tiêu thụ thường xuyên
Bởi uống cà phê nhiều có thể là nguyên nhân dẫn đến căng thẳng, mất ngủ và khiến các chức năng của cơ thể bị rối loạn. Điều này là nguyên nhân đau bụng tồi tệ trong ngày đèn đỏ và làm chu kỳ kinh nguyệt của bạn diễn ra không diễn ra bình thường.  Khi bạn thường xuyên trong trạng thái căng thẳng, lo âu thì tuyến thượng thận sẽ tiết ra adrenalin và noradrenalin làm nhịp tim trong cơ thể tăng lên, kéo theo đó huyết áp cũng không ổn định. Thêm nữa, hormone căng thẳng (cortisol) tiết ra quá nhiều cũng làm tim đập nhanh, dẫn đến tình trạng thành tử cung co bóp mạnh, gây ra các triệu chứng  đau bụng kinh kéo dài  , đau đầu trong chu kỳ kinh nguyệt.
Triệu chứng thiếu canxi máu bạn không ngờ tới
Triệu chứng thiếu canxi máu có thể xuất hiện ở mọi đối tượng và có thể đưa đến nhiều biến chứng nguy hiểm liên quan đến tim mạch.  Thiếu canxi máu hay tình trạng hạ canxi máu là khi nồng độ canxi trong máu xuống thấp do thiếu canxi và vitamin D. Thông thường, khi nồng độ canxi huyết thanh toàn phần < 8,8 mg/dl (2,20 mmol/l) thì bạn đã bị thiếu canxi máu. Tình trạng này có thể xẩy ra ở mọi đối tượng gây ảnh hưởng đến nhiều bệnh lý khác nhau.  Nguyên nhân tình trạng thiếu canxi máu  Mắc các bệnh lý về thận, viêm tụy cũng là nguyên nhân gây thiếu  – Tăng tạo xương trong khi cơ thể không được cung cấp đủ canxi, rối loạn tiêu hóa kéo dài dẫn đến hấp thu kém.  – Suy hoặc giả suy tuyến cận giáp trạng.  – Mắc các bệnh lý về thận, viêm tụy.  – Thiếu hụt vitamin D, thiếu hụt magie
– Suy hoặc giả suy tuyến cận giáp trạng.  – Mắc các bệnh lý về thận, viêm tụy.  – Thiếu hụt vitamin D, thiếu hụt magie.  – Giảm albumin máu, tăng photpho máu  – Lạm dụng các thuốc canxi huyết như thuốc cản quang, thuốc chống động kinh, truyền máu nhiều,…  Dấu hiệu nhận biết bệnh thiếu canxi máu  Co cứng cơ do chuột rút ở vùng lưng và chân  Dấu hiệu nhận biết bị thiếu canxi máu là như thế nào? Khi nồng độ canxi huyết thanh toàn phần < 8,8 mg/dl (2,20 mmol/l) kèm theo các biểu hiện dưới đây thì chứng tỏ bạn đã bị thiếu canxi máu:  Co cứng cơ do chuột rút ở vùng lưng và chân. Nếu tình trạng thiếu canxi máu xảy ra trong thời gian dài có thể xuất hiện một số biểu hiện về thần kinh như trầm cảm, lú lẫn, hay một số ảnh hưởng về mắt như phù gai thị, đục thủy tinh thể…  Xuất hiện cơn tetani: dị cảm ở đầu môi, lưỡi, chi, bàn cổ chân, co cứng co mặt, cơ tay và chân, đau cơ lan tỏa  Dấu hiệu Chvostek đặc trưng là những cơn co cơ mặt tự phát thể hiện khi bị gõ nhẹ vào dây thần kinh mặt ngay trước ống tai.  Dấu hiệu Trouseau: biểu hiện khi những cơn co rút cơ ở bàn tay, cổ tay xuất hiện do lượng máu cung cấp cho bộ phận này bị suy giảm.  , rối loạn dẫn truyền trong tim
, rối loạn dẫn truyền trong tim.  Biểu hiện thiếu canxi máu  Phụ nữ mang thai là đối tượng có nguy cơ bị thiếu canxi máu rất cao  Ngoài các dấu hiệu trên đây, bệnh nhân còn có các biểu hiện tăng phản xạ gân xương, rối loạn nhịp tim, đau thắt bụng, trầm cảm, cáu gắt, chậm chạp, co giật, co thắt cơ…  Phụ nữ mang thai là đối tượng có nguy cơ bị thiếu canxi máu rất cao, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Để tránh khỏi tình trạng này, ngay từ khi mới mang thai mẹ bầu nên bổ sung đủ lượng canxi cho cơ thể. để tránh tình trạng  phụ nữ mang thai bị thiếu canxi  Trẻ sơ sinh bị thiếu canxi máu thường lười bú, biếng ăn, hay khóc đêm quấy đêm, khó ngủ về đêm, xuất hiện dấu hiệu Chvostek và Trousseau, co rút cơ, co giật và run… Trong trường hợp này, cha mẹ cần phải nhanh chóng cung cấp đầy đủ canxi cho trẻ.  Tình trạng thiếu canxi máu có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như suy dinh dưỡng, chậm phát triển xương ở trẻ em và loãng xương, nhuyễn xương, suy giảm chức năng não bộ và khả năng vận động ở người lớn… Do đó, cần phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời dưới sự theo dõi của bác sĩ.
Không bao giờ phải lo lắng về thiếu canxi máu nên ăn gì nữa
Bổ sung canxi bằng thực phẩm giúp bạn hạn chế nguy cơ thiếu canxi máu.  Thực phẩm thuộc nhóm rau bao gồm rau dền và cải ngọt chính là những cái tên điển hình có tác dụng cực hiệu quả trong việc  Theo nghiên cứu, rau xanh, đặc biệt là cải ngọt và rau dền chứa nhiều canxi nhất, hơn cả lượng canxi trong sữa, đồng thời chúng còn bổ sung cho cơ thể các vitamin và khoáng chất cần thiết. Chính bởi thế, khi nói đến thiếu canxi máu nên ăn gì thì không thể bỏ qua rau dền và rau cải ngọt trong chế độ ăn hằng ngày.  Các loại ngũ cốc, hạt đậu được xem là thực phẩm giàu dinh dưỡng và canxi cực cao, nhiều hơn so với gạo trắng thông thường. Mặc dù tỷ lệ canxi trong sữa cao hơn ngũ cốc và các loại hạt đậu nhưng đây vẫn luôn được đánh giá là thực phẩm vô cùng hữu ích trong việc bù đắp, cân bằng lượng canxi trong cơ thể.  Tuy nhiên, trong đậu nành có chứa nhiều axit phytic làm cơ thể giảm khả năng hấp thụ sắt. Bởi thế trước khi chế biến bạn nên ngâm đậu nành qua nước ấm để loại bỏ loại axit không tốt này.  Nhóm ngũ cốc hạt đậu có chứa nhiều canxi cho cơ thể.  Các loại thịt xưa nay vẫn luôn được biết đến là loại thực phẩm chức nhiều vitamin
Nhóm ngũ cốc hạt đậu có chứa nhiều canxi cho cơ thể.  Các loại thịt xưa nay vẫn luôn được biết đến là loại thực phẩm chức nhiều vitamin. Trong nhóm thịt đỏ, nhất là thịt cừu và thịt bò là nguồn cung cấp canxi vô cùng to lớn. Chính bởi thế khi băn khoăn thiếu canxi máu nên ăn gì thì bạn hãy nghĩ ngay đến các món được chế biến từ thịt cừu và thịt bò. Bởi đây là 2 loại thịt không những giúp người bị thiếu canxi bổ sung được lượng canxi cần thiết hiệu quả mà còn giúp hạ cholesterol trong cơ thể.  Các loại hải sản như cá thu, cá mòi cung cấp cho cơ thể một lượng canxi tuyệt vời. Ngoài ra các món ăn như ốc, hến, ngao cũng là một nguồn  bổ sung canxi cực lớn cho cơ thể  Hải sản thực phẩm chứa một lượng canxi tuyệt vời  Đặc biệt, cá chạch chính là loại hải sản cung cấp nhiều canxi nhất cho máu. Theo các nghiên cứu thì cá chạch chứa lượng canxi gấp 6 lần cá chép và thậm chí còn gấp 10 lần bạch tuộc. Đây là loại hải sản mà tổ chức dinh dưỡng thế giới khuyến cáo nên ăn nhiều một chút để cơ thể được cung cấp đủ canxi.  Trong nhóm hạt gia vị, thực phẩm giàu canxi nhất chính là vừng mè. Chính bởi thế, thiếu canxi máu nên ăn gì trong các loại hạt gia vị thì không thể không nhắc đến vừng mè
Chính bởi thế, thiếu canxi máu nên ăn gì trong các loại hạt gia vị thì không thể không nhắc đến vừng mè. Hơn nữa vừng mè có thể chế biến một các đơn giản thành các món tương hoặc giã nhỏ, rang chính dùng trong bữa ăn. Đặc biệt nó vừa bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể lại vừa giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.  Trên đây là bài viết giúp bạn không bao giờ phải lo lắng về  máu nên ăn gì nữa.
Sự thật về thiếu canxi máu ở trẻ sơ sinh
​​​​​​​Thiếu canxi máu ở trẻ sơ sinh là biểu hiện thường thấy, nhất là trong 2 tuần đầu sau sinh. Bởi vậy, bạn cần có những kiến thức cơ bản về tình trạng này để chăm sóc cho bé tốt hơn. Bài viết ngay sau đây sẽ chia sẻ đến mẹ một vài sự thật về thiếu canxi máu trẻ sơ sinh không thể bỏ qua.  Thiếu canxi máu ở trẻ sơ sinh là biểu hiện thường thấy, nhất là trong 2 tuần đầu sau sinh. Bởi vậy, bạn cần có những kiến thức cơ bản về tình trạng này để chăm sóc cho bé tốt hơn. Bài viết ngay sau đây sẽ chia sẻ đến mẹ một vài sự thật về thiếu canxi máu trẻ sơ sinh không thể bỏ qua.  Hé lộ sự thật về thiếu canxi máu ở trẻ sơ sinh.  Nguyên nhân trẻ sơ sinh bị thiếu canxi máu  Em bé sơ sinh thiếu canxi máu  bao gồm 2 giai đoạn với những nguyên nhân khác nhau:  Giai đoạn sớm: Xuất hiện chỉ trong vài ngày sau sinh. Thiếu canxi máu ở trẻ sơ sinh giai đoạn này chủ yếu là do mẹ bị nhiễm độc thai nghén, bị tiểu đường, chế độ ăn thiếu canxi.  Giai đoạn muộn: Nguyên nhân chính dẫn tới thiếu canxi máu trong giai đoạn này chính là do trong chế độ ăn có hàm lượng phosphate cao hoặc do suy tuyến cận giáp. Đặc biệt hiện tượng hạ canxi máu ở trẻ có thể còn do thiếu vitamin D hoặc cơ thể hấp thu canxi kém
Đặc biệt hiện tượng hạ canxi máu ở trẻ có thể còn do thiếu vitamin D hoặc cơ thể hấp thu canxi kém.  Ngoài ra, thiếu canxi ở trẻ còn xảy ra do một vài nguyên nhân khác như viêm tụy cấp, thiếu hụt magie, tăng photpho máu, giảm albumin.  Dấu hiệu trẻ sơ sinh bị thiếu canxi máu  Ở trẻ sơ sinh biểu hiện của tình trạng thiếu canxi máu rất đa dạng, có thể kể đến như:  Bé ra rất nhiều mồ hôi, đặc biệt là sau khi ngủ dậy.  Trẻ hay quấy khóc, khi ngủ hay giật mình và ngủ không ngon giấc.  Hay có những cơn co thắt ở thanh quản gây nấc cụt, khó thở, ọc sữa…  Rụng tóc sau gáy hình thành đường vành khăn.  Trẻ sơ sinh bị thiếu canxi máu có rất nhiều biểu hiện khác nhau.  Thiếu canxi máu ở trẻ sơ sinh nếu nặng có thể gây thở nhanh, ngưng thở, đồng thời xuất hiện các cơn tăng nhịp tim và có thể dẫn tới suy tim. Đặc biệt, nếu bé không được hỗ trợ điều trị kịp thời có thể gây hại tới hệ xương và làm trẻ bị còi xương. Do vậy, khi trẻ sơ sơ sinh xuất hiện những biểu hiện trên mẹ hãy nhanh chóng đưa trẻ đến cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn, thăm khám, hỗ trợ kịp thời tránh những nguy hại và biến chứng nghiêm trọng khác
Cách phòng và hỗ trợ điều trị bệnh thiếu canxi máu ở trẻ sơ sinh  Hiện nay, có rất nhiều phương pháp khác nhau để phòng và điều trị thiếu canxi máu ở trẻ sơ sinh. Dưới đây là một số  cách bổ sung canxi cho cơ thể dễ dàng nhất  Mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi như tôm, cua, sữa, rau cải, cá hồi…  Mẹ bầu nên bổ sung sữa và các thực phẩm giàu canxi.  Với trẻ nên tăng cường vận động ngoài trời bằng cách tắm nắng mỗi ngày để bổ sung lượng vitamin D cần thiết, đồng thời tăng khả năng hấp thu canxi cho cơ thể.  Thêm nữa, thiếu canxi máu ở trẻ sơ sinh cũng có thể thực hiện bổ sung bằng thuốc. Lưu ý, do trẻ sơ sinh còn rất nhỏ nên chỉ thực sự cần thiết mẹ mới sử dụng biện pháp này nhưng phải theo hướng dẫn của bác sĩ.
Bạn biết gì về hiện tượng cơ thể thiếu canxi loãng xương?
Loãng xương là vấn đề thường gặp ở người già, nhưng như vậy không có nghĩa là những độ tuổi khác sẽ không gặp phải vấn đề này. Vậy thiếu canxi gây loãng xương có phải là nguyên nhân chủ yếu, cách phòng tránh và khắc phục việc này như thế nào là hiệu quả nhất?  Loãng xương là vấn đề thường gặp ở người già, nhưng như vậy không có nghĩa là những độ tuổi khác sẽ không gặp phải vấn đề này. Vậy thiếu canxi loãng xương có phải là nguyên nhân chủ yếu, cách phòng tránh và khắc phục việc này như thế nào là hiệu quả nhất? Hãy lắng nghe ý kiến của các chuyên gia về vấn đề thiếu canxi loãng xương nhé.  Loãng xương có phải do thiếu canxi gây ra không?  Nguyên nhân của loãng xương có phải do thiếu canxi không?  Loãng xương có thể do nội tiết tố trong cơ thể gây ra, hoặc do cơ thể bạn thiếu đi lượng vitamin D cần thiết, không tập thể thao, nghiện thuốc lá, rượu bia hay uống cà phê nhiều cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh loãng xương. Tuy nhiên đây chỉ là một trong rất nhiều nguyên nhân mà thôi và nguyên nhân chủ yếu cần phải nhắc tới là do  cơ thể bạn bị thiếu canxi,  tình trạng này nếu kéo dài sẽ khiến canxi trong xương bị giảm dẫn đến loãng xương
Thiếu canxi loãng xương thường gặp ở độ tuổi nào?  Loãng xương được coi là bệnh người già, tuy nhiên trên thực tế ở độ tuổi trung niên bạn vẫn có nguy cơ bị loãng xương. Một số trường hợp người trẻ bị loãng xương do các loại bệnh hoặc thuốc, cũng có thể do các thói quen sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá… Do đó bệnh loãng xương có thể xảy ra ở mọi độ tuổi nên khi cơ thể có các dấu hiệu của việc thiếu canxi bạn nên đi khám để biết chính xác mình có bị loãng xương hay không, từ đó bổ sung kịp thời lượng canxi cần thiết cho cơ thể.  Người già thường dễ gặp phải những vấn đề về loãng xương do khả nang hấp thụ canxi suy giảm.  Hậu quả của việc thiếu canxi loãng xương  Thiếu canxi loãng xương để lại rất nhiều hậu quả nghiêm trọng nếu không được phát hiện và bổ sung kịp thời. Có thể kể đến như:  Nhức mỏi xương, chuột rút nhất là vào những thời điểm giao giữa hai mùa trong năm.  Xương mềm và xốp hơn, dễ gặp tổn thương như gãy, nứt hay rạn khi va chạm mạnh. Đặc biệt những tổn thương này mất thời gian rất lâu để hồi phục, và khó có thể hồi phục hoàn toàn
Đặc biệt những tổn thương này mất thời gian rất lâu để hồi phục, và khó có thể hồi phục hoàn toàn.  Với người già việc thiếu canxi loãng xương có thể dẫn đến các biến chứng như tê liệt, bại liệt nếu tình trạng thiếu canxi loãng xương kéo dài.  Biện pháp phòng và khắc phục bệnh loãng xương  Canxi, vitamin D và mk7 là những chất cần thiết để xương chắc khỏe.  Ngoài ra việc dùng các loại thuốc hay sản phẩm chức năng để bổ sung canxi cũng được xem là biện pháp hiệu quả.  Tập luyện thể dục thể thao hợp lý cũng là cách để xương luôn chắc khỏe và tránh bị loãng xương. Tùy vào độ tuổi và thể trạng mà bạn lựa chọn cho mình một hình thức tập luyện phù hợp nhất nhé.  Thói quen sinh hoạt lành mạnh, không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê để hạn chế nguy cơ loãng xương.
Hé mở bức màn bí mật về thiếu canxi gây sỏi thận
Thiếu canxi có thể gây sỏi thận.  Lý giải vì sao thiếu canxi gây sỏi thận  Canxi là nguyên tố chiếm tới 99% cơ thể, tập trung chủ yếu ở răng và xương. Bởi thế, bổ sung canxi không chỉ giúp xương khỏe mạnh mà còn có tác dụng to lớn đến các hoạt động khác như nhịp đập của tim, co cơ, sự đông đặc của máu. Theo nhiều nghiên cứu của các bác sĩ, nếu bổ sung không đủ canxi thì các oxalate sẽ liên kết với canxi có trong đường tiêu hóa và canxi có trong nước tiểu dẫn tới hình thành sỏi thận.  Thêm nữa, hằng ngày vẫn có một lượng lớn canxi bị thải ra ngoài cơ thể theo đường tiêu hóa. Mặt khác, canxi trong xương cũng có thể bị thoái biến và thải ra cùng nước tiểu. Cho nên, canxi bị thải loại nhiều theo đường thận, cộng với việc bạn uống ít nước, ít vận động rất dễ bị sỏi đường tiểu.  Người thiếu canxi lại uống ít nước cũng có thể gây sỏi thận.  Bổ sung canxi đúng cách cho người sỏi thận  Sữa, sữa chua và phô mai: Đây là các loại thực phẩm chứa nhiều canxi và chất dinh dưỡng cần thiết bạn nên bổ sung trong chế độ ăn hằng ngày.  Cá: Không chỉ chứa canxi, các loại cá còn là nguồn cung cấp vitamin B12 tuyệt vời giúp hệ thần kinh và não bộ phát triển khỏe mạnh
Cá: Không chỉ chứa canxi, các loại cá còn là nguồn cung cấp vitamin B12 tuyệt vời giúp hệ thần kinh và não bộ phát triển khỏe mạnh.  Rau có màu thẫm: Đây là thực phẩm cung cấp hơn 1/4 lượng canxi cần thiết cho cơ thể và còn đem đến lượng vitamin A dồi dào cùng các chất dinh dưỡng khác. Những loại rau có màu thẫm bạn nên bổ sung trong khẩu phần ăn như cải xoăn, chân vịt, cải bắp, củ cải…  Các loại trái cây có múi: Cam, bưởi, chanh, quýt… chính là những loại quả chứa chất citrate giảm nguy cơ mắc sỏi thận và bổ sung canxi hiệu quả.  Bổ sung canxi qua chế độ ăn là giải pháp an toàn nhất.  Đặc biệt bên cạnh bổ sung canxi bạn cần uống nhiều nước vì nó làm giảm tới 20% nguy cơ bị sỏi thận. Mỗi ngày nên bổ sung từ 1,5 tới 2 lít nước, với điều kiện nắng nóng cần bổ sung nhiều hơn.  Trên đây là một vài thông tin hé mở bức màn bí mật về thiếu canxi gây sỏi thận. Hy vọng với bài biết này bạn đã có cho bản thân những kiến thức cần thiết về nguyên nhân gây sỏi thận ít ai ngờ đến kể trên.
Cảnh báo việc cơ thể thiếu canxi kéo dài và những tác hại ngiêm trọng đối với cơ thể
Canxi là một trong những nguyên tố rất quan trọng đối với các hoạt động của cơ thể, khi cơ thể bị thiếu hụt canxi biểu hiện đó là đau nhức cơ bắp, nhức xương, đổ mồ hôi trộm…. Nhưng tình trạng thiếu canxi kéo dài lại gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đối với cơ thể mà khó có thể khắc phục hoàn toàn được.  Canxi là một trong những nguyên tố rất quan trọng đối với các hoạt động của cơ thể, khi cơ thể bị thiếu hụt canxi biểu hiện đó là đau nhức cơ bắp, nhức xương, đổ mồ hôi trộm…. Nhưng tình trạng thiếu canxi kéo dài lại gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đối với cơ thể mà khó có thể khắc phục hoàn toàn được.  Thiếu canxi kéo dài gây ra nhiều bệnh tật nguy hiểm cho cơ thể.  Vai trò của canxi đối với cơ thể  Canxi tồn tại từ 1 - 2% là trong máu, 98 đến 99% là ở trong xương, răng. Canxi không chỉ có vai trò hình thành và củng cố khung xương cho cơ thể, mà còn có vai trò là chất vận chuyển thần kinh. Trong cơ thể cần duy trì hàm lượng canxi và nồng độ canxi ở mức ổn định để đảm bảo các cơ quan hoạt động bình thường, nếu sự ổn định ấy bị phá vỡ cơ thể sẽ sinh ra nhiều bệnh tật
Vậy cơ thể  kéo dài sẽ có tác hại như thế nào?  Thiếu canxi kéo dài sẽ ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể?  Cơ thể thiếu canxi kéo dài và không được bổ sung kịp thời sẽ gây ra những tác động cực kỳ có hại, là nguyên nhân dẫn đến những căn bệnh nguy hiểm sau đây.  Đây là tác hại đầu tiên cần nhắc đến, khi  cơ thể thiếu canxi kéo dài  sẽ dẫn đến hiện tượng loãng xương. Lúc này xương rất dễ bị các tổn thương như gãy hay đau nhức. Và khi gặp phải các tổn thương như thế xương bạn phải mất một thời gian dài mới có thể hồi phục lại. Và sau khi hồi phục rất dễ tái phát lại do thiếu canxi.  Loãng xương là một trong những biểu hiện của việc thiếu canxi kéo dài.  2. Các vấn đề về đại tràng  Khi cơ thể thiếu canxi kéo dài thì Polyp đại tràng sẽ phát triển, đây là những khối u lồi trong lòng trực tràng và sẽ rất nguy hiểm nếu chúng thoái hóa thành các u ác tính.  Canxi có vai trò cân bằng cảm giác hưng phấn do não bộ tiết ra để cơ thể không bị mất ngủ. Bởi nếu thiếu canxi thì việc cân bằng này không thể thực hiện được, và cơ thể tồn tại cảm giác hưng phấn liên tục làm bạn sẽ không có cảm giác buồn ngủ
Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài trở thành kinh niên sẽ rất khó để chữa trị và mất rất nhiều thời gian. Vì thế chỉ cần cơ thể bạn được bổ sung canxi đầy đủ bạn sẽ không bao giờ phải dùng đến thuốc an thần.  Một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh co quắp chân tay là từ việc thiếu canxi mà ra. Bởi canxi, magie, vitamin D là những chất tham gia vào quá trình điều chỉnh xung điện của cơ thể nhằm giảm các cơn co thắt, co giật cơ. Chính vì thế nếu thiếu canxi kéo dài thì cơ thể sẽ phải đối mặt với bệnh co quắp tay chân do các cơn co thắt và co giật cơ gây nên.  Co quắp tay chân có thể do cơ thể thiếu canxi gây ra.
Nhận biết các dấu hiệu bà bầu thiếu canxi và sắt
Thiếu canxi và sắt là tính trạng không hiếm gặp ở phụ nữ mang thai. Hai vi chất này rất cần cho sự phát triển của thai nhi vì thế mẹ bầu nên chú ý để không bị thiếu hai chất này trong thai kỳ.  Thiếu canxi và sắt là tính trạng không hiếm gặp ở phụ nữ mang thai. Hai vi chất này rất cần cho sự phát triển của thai nhi vì thế mẹ bầu nên chú ý để không bị thiếu hai chất này trong thai kỳ.  Sắt và canxi là hai dưỡng chất thiết yếu với mẹ bầu, đặc biệt là trong giai đoạn ba tháng giữa thai kỳ  Sắt và canxi là hai dưỡng chất thiết yếu với mẹ bầu, đặc biệt là trong giai đoạn ba tháng giữa thai kỳ – thời gian tập trung phát triển trí não và xương cho bé. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ  , đẻ non, dễ bị băng huyết khi sinh, thậm chí gây tử vong cả mẹ và con. Thiếu canxi sẽ làm tăng nguy cơ loãng xương và mắc các bệnh răng miệng cao hơn. Do vậy thiếu canxi và sắt trong thời kỳ mang thai sẽ rất nguy hiểm.  Dấu hiệu bà bầu thiếu canxi  Canxi chính là một lượng dưỡng chất thiết yếu cho nữ giới có thai có được một hệ xương và răng thấp nhất để tăng trưởng khỏe mạnh nhất
Hàm lượng canxi giúp ngăn ngừa nguy cơ bị dị tật bẩm sinh và những chứng như chuột rút, đau mỏi cơ và nhất là ba tháng cuối.  Đau lưng là biểu hiện đầu tiên khi mẹ bầu thiếu canxi. Do đó thân thể mẹ bầu sẽ bị đau nhức mỏi. Trong thai kỳ rất nhiều mẹ bầu bị đau lưng. Ngoài đau lưng thì tình trạng đau nhức ở bắp chân, đùi, bàn chân. Nhiều mẹ bầu cảm thấy cơ thể như đang bị rút từng chút canxi một khỏi cơ thể. Tình trạng tê chân, chuột rút, đặc biệt vào ban đêm cũng là các tín hiệu mẹ bầu đang thiếu hụt canxi và cần đi khám để bổ sung ngay.  Đặc biệt nếu thấy móng tay dễ gãy, tóc rụng nhiều hơn trước có thể dự đoán rằng mẹ bầu đang bị thiếu hụt hàm lượng canxi cấp thiết.  Đau lưng là biểu hiện đầu tiên khi mẹ bầu thiếu canxi  Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt  Da tái xanh, yếu ớt và không khỏe như thường ngày.  Mỏi mệt bất thường, uể oải, không mang khả năng chịu cất như thông thường  Cảm thấy khó chịu, dễ bực tức  Dễ phát triển thành khó thở, cảm giác như leo cầu thang cao hoặc đi bộ thật nhanh mà ko được nghỉ để lấy tương đối
Người bị thiếu máu thường cảm thấy đau đầu, dễ ngất  Phần niêm mạc trong mi mắt dưới sẽ hồng giả dụ lượng hồng huyết cầu thường nhật và sẽ nhợt nhạt nếu như thiếu máu.  Người bị thiếu máu thường cảm thấy đau đầu, dễ ngất  Có thể nhận thấy một số trường hợp  thiếu máu thiếu sắt ở phụ nữ mang thai  có sở thích kỳ quặc là ăn các thứ không ăn được như đất sét, cát,…Thiếu canxi và sắt có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi, vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung hai dưỡng chất này đầy đủ ngay trong những ngày đầu phát hiện có thai. Mẹ bầu cũng cần đi khám bác sĩ định kỳ để theo dõi tình hình, sức khỏe của mẹ và sự phát triển thai nhi là vô cùng cần thiết và quan trọng. Qua thăm khám, bác sĩ sẽ tư vấn chế độ ăn uống phù hợp.  Ngoài ra, thiếu canxi và sắt có thể bổ sung qua chế độ ăn uống phù hợp tránh tình trạng dư thừa gây biến chứng nguy hiểm.