Dqdung205/medical_vietnamese_datasets huggingface dataset:
Điều trị viêm giác mạc do virus herpes (HSV)
Điều trị viêm giác mạc herpes phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh gây ra, trong trường hợp nhiễm trùng nhẹ thường được điều trị bằng thuốc kháng virus tại chỗ và đôi khi bằng đường uống. Trong trường hợp sẹo nặng và mất thị lực, cần phải ghép giác mạc. 1. Nguyên nhân bạn bị viêm giác mạc do virus herpes (HSV)? Viêm giác mạc do virus herpeslà một bệnh do virus simplex herpes (HSV). Có hai loại virus chính gây nên. Nguyên nhân gây bệnhviêm giác mạc do HSVthường là do virus Herpes loại I dễ lây lan khi tiếp xúc qua da với người bị virus. Khi bị nhiễm, virus nằm trong trạng thái không hoạt động, sống trong tế bào thần kinh của da. Nếu người bệnh căng thẳng, nhiễm nắng, sốt, chấn thương, hay uống một số loại thuốc.... thì virus gây bệnh sẽ được kích hoạt. Các triệu chứng củaviêm giác mạccó thể bao gồm: Đau, đỏ mắt, mờ mắt,chảy nước mắtvà nhạy cảm với ánh sáng. Nếunhiễm trùngbề mặt ngoài của giác mạc thường sẽ lành mà không để lại sẹo. Nếu tổn thương các lớp sâu hơn củagiác mạcthì nhiễm trùng có thể dẫn đến sẹo giác mạc,giảm thị lựcvà mù mắt. 2
Nếu tổn thương các lớp sâu hơn củagiác mạcthì nhiễm trùng có thể dẫn đến sẹo giác mạc,giảm thị lựcvà mù mắt. 2. Điều trị viêm giác mạc do virus herpes Đểđiều trị viêm giác mạc mắt do HSVcần tiêu diệt virus và điều trị các dấu hiệu viêm, loét bằng cách: Dùng 1 trong số các thuốc bôi: Acyclovir 3%: tra mắt 5 lần/ ngày; IDU (5 Iodo 2 Dezoxyuridin) tra thuốc 5 lần/ngày, không nên dùng quá 15 ngày; TFT (Trifluoro Thymidin) tra mắt 5 lần/ngày. Thuốc uống: Acyclovir viên 200mg hoặc 800mg, uống ngày 5 viên chia 5 lần trong 7-10 ngày. Chống bội nhiễm vi khuẩn bằng cáckháng sinhphổ rộng như tobramycin, ofloxacin, tra mắt 5 lần/ngày. Thuốcgiãn đồng tử, liệt cơ thể mi: Tra mắt atropin 1-4% khi có phản ứng màng bồ đào. Chống viêm steroidkhi viêm giác mạc hình đĩa hay viêm nhu mô kẽ khi có phản ứng màng bồ đào. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để tăng cường sức đề kháng. Điều trị chống tái phát bằng cách dùng liều acyclovir 200mg ngày uống 4 viên chia 2 lần trong 1 đến 2 năm để phòng tái phát. Chế độ sinh hoạt lành mạnh, vệ sinh sạch sẽ. Trong trường hợpviêm giác mạc do HSVcó sẹo nặng và mất thị lực, cần phải ghép giác mạc. 3
Chế độ sinh hoạt lành mạnh, vệ sinh sạch sẽ. Trong trường hợpviêm giác mạc do HSVcó sẹo nặng và mất thị lực, cần phải ghép giác mạc. 3. Cách vệ sinh và chăm sóc khi bị viêm giác mạc do virus herpes (HSV) Vấn đề vệ sinh và chăm sóc mắt rất quan trọng, giúp hạn chế các biến chứng nặng như mù lòa,rách giác mạc... và đẩy nhanh quá trình khỏi bệnh. Do vậy, người bệnh cần: Sử dụng nước muối sinh lý để rửa mắt thường xuyên; Để mắt nghỉ ngơi, hạn chế để mắt phải điều tiết nhiều như ngồi nhiều trước màn hình tivi, máy tính, chơi game,... Hạn chế sử dụng kính áp tròng, chỉ đeo khi cần thiết, trước khi đeo phải vệ sinh kính sạch sẽ bằng các dung dịch chuyên dụng và vệ sinh tay sạch sẽ. Tránh để nhiễm bẩn vào mắt, không đi bơi ở bể bơi công cộng, đi lại nơi có nhiều bụi bẩn cần đeo kính bảo vệ. Không dụi mắt, chạm tay vào mắt khi tay bẩn. Nếu dị vật bay vào mắt, hãy nhúng mắt vào nguồn nước sạch và chớp để đẩy dần dị vật ra.
Phẫu thuật nội soi gỡ dính cho người bị viêm mủ màng phổi
Phẫu thuật nội soi gỡ dính cho người bị viêm mủ màng phổi nhằm mục đích phá hết ngóc ngách, kết hợp với bóc vỏ phổi sớm, ngăn ngừa biến chứng xảy ra. 1. Mục đích phẫu thuật nội soi gỡ dính cho người bị viêm mủ màng phổi Nội soi màng phổi là thủ thuật mà bác sĩ xâm nhập tối thiểu vào khoang màng phổi của người bệnh để quan sát khoang màng phổi và các cấu trúc trong lồng ngực nhằm phát hiện bệnh nhân có tổn thương hay không và thường được áp dụng trong nội soigỡ dính do mủ màng phổi. Phẫu thuật nội soigỡ dính cho người bịviêm mủ màng phổinhằm mục đích phá hết ngóc ngách, kết hợp với bóc vỏ phổi sớm. 2. Chỉ định và chống chỉ định nội soi gỡ dính cho người bị viêm mủ màng phổi Chỉ định nội soi gỡ dính cho người bịviêm mủ màng phổitrong trường hợp: Dẫn lưu ra mủ đặc, nhiều giả mạc mà phương pháp tưới rửa thất bại Người bệnh suy kiệt, mất sức đề kháng hoặcnhiễm trùngkéo dài, sốt cao màdẫn lưu màng phổikết hợp với sử dụngkháng sinhkhông hiệu quả. Chống chỉ định nội soi gỡ dính cho người bị viêm mủ màng phổi trong trường hợp: Bệnh nhân bị bệnh toàn thân nặng; bất thường về tim mạch như:Suy tim,rối loạn nhịp tim,bệnh cơ tim thiếu máucục bộ, van tim
Huyết động không ổn định; tràn mủ màng phổi chống chỉ định tương đối. Bệnh nhân bị dày dính màng phổi. Người bệnh bịrối loạn đông máuvới tỷ lệ prothrombin <60% và tiểu cầu <60G/L. Người bệnh ho nhiều, không cầm được cơn ho. 3. Các bước thực hiện kỹ thuật nội soi gỡ dính cho người bị viêm mủ màng phổi Bước 1: Cơ sở Ngoại Khoa đầy đủ, đáp ứng được yêu cầu của phẫu thuật lồng ngực và mạch máu; Monitor theo dõi huyết áp động mạch, huyết áp tĩnh mạch, bão hòa oxy, nhịp thở, điện tim; máy nội soi; Bộ dụng cụ phẫu thuật nội soi. Bước 2: Vô cảm người bệnh, làmxẹp phổibên bệnh bằng cách phân lập phổi bằng nội phế quản. Bước 3: Tùy theo vị trí khoang tụ dịch, để đặt trocar rồi hút sạch mủ và phá vỡ dâydính màng phổi, lấy đi phần lớn mủ và giả mạc, nhất là mặt hoành. 4. Theo dõi và xử trí tai biến Theo dõi: Giảm đau, hút đờm nhằm tránh xẹp phổi. Hô hấp tích cực sau mổ. Hút rửa màng phổitrong 3 - 4 ngày sau mổ. Xử trí tai biến: Dẫn lưu cần được theo dõi sát để phát hiện chảy máu, nếu chảy máu mổ lại cầm máu. Cần phải phát hiện sớm xẹp phổi để cho người bệnh tập thở, vỗ rung, long đờm, Thay băng, chăm sóc vết thương, điều trị kháng sinh nếu nhiễm trùng.
Điều chỉnh thị lực tự nhiên liệu có hiệu quả?
Bài viết được viết bởi Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thái Hưng - Bác sĩ Mắt, Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng Đối với nhiều người, ý tưởng có thể điều chỉnh tầm nhìn một cách tự nhiên không cần kính, thuốc hay laser không chỉ là một khái niệm, mà nó có một hy vọng. Họ tin rằng thị lực có thể được điều chỉnh tự nhiên bằng các bài tập mắt, bằng các kỹ thuật thư giãn mắt và mát xa mắt. 1. Điều chỉnh thị lực tự nhiên có thật sự tác dụng? Giáo sư Michael Repka tại Đại học Y khoa Johns Hopkins cho biết,không có bằng chứng nào cho thấy tác dụng của những kỹ thuật này.Trong một báo cáo năm 2013, học viện nhãn khoa Hoa Kỳ đã cho biếtđiều chỉnh thị lực tự nhiênkhông có tác dụng trong việc giúp đỡcận thị,viễn thịhoặc các vấn đề về thị lực khác do bệnh gây ra. Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ và Strabismus cũng không tìm thấy bằng chứng cho thấy liệu phápđiều chỉnh thị lực tự nhiêncó thể khắc phục chứng cận thị hoặc giữ cho nó không bị nặng hơn. Leonard Press là một chuyên viên đo thị lực tại Fair Lawn, NJ cho biết. Ông thực hànhliệu pháp thị giác, là một loại vật lý trị liệu cho mắt và não
Leonard Press là một chuyên viên đo thị lực tại Fair Lawn, NJ cho biết. Ông thực hànhliệu pháp thị giác, là một loại vật lý trị liệu cho mắt và não. Mục tiêu của phương pháp trị liệu này là phát triển, chữa lành hoặc cải thiện thị lực. Liệu pháp thị lực có có ích cho một số vấn đề về mắt ngoài cận thị, viễn thị vàloạn thị. Các chuyên gia tin rằng nó có thể khắc phục vấn đề thiếu hụt hội tụ. Ví dụ, khi mắt khó di chuyển cùng nhau để tập trung vào một vật thể gần. Nó có thể gâymỏi mắt, nhìn đôi và các vấn đề khác. Quan điểm về tác dụng của liệu phápđiều chỉnh thị giác tự nhiêncó thể khắc phục các vấn đề về mắt khác hoàn toàn khác nhau giữa các chuyên gia. Theo Leonard Press, một số người có tầm nhìn mờ vì hệ thống lấy nét của họ tập trung quá mạnh. Các bài tập về thị lực tự nhiên giải quyết nguyên nhân của vấn đề đó, nó có thể khiến bạn bớt phụ thuộc vào kính. 2. Nên đeo kính hay không? Năm 1920, một bác sĩ tên là William Bates đã viết một cuốn sách có tên “Perfect without Glass”. Trong đó, ông đã đặt câu hỏi liệu kính có phải là cách duy nhất để khắc phục tầm nhìn của một người. Ông cho rằng kính không thể khắc phục nó và ông đã tạo ra phương pháp có tên gọi là Bates
Ông cho rằng kính không thể khắc phục nó và ông đã tạo ra phương pháp có tên gọi là Bates. Đây là phương pháp để cải thiện thị lực mà không cần đeo kính và ngày nay, phương pháp này vẫn còn sử dụng bởi một số bác sĩ nhãn khoa. Vấn đề đặt ra ở đây là, nếu nhưđiều chỉnh thị lực tự nhiêncó tác dụng vậy tại sao chúng ta vẫn cần phải đeo kính nếu chúng có thể giúp bạn nhìn rõ hơn. Tóm lại, điều chỉnh thị lực tự nhiên không có tác dụng trong việc giúp đỡcận thị,viễn thịhoặc các vấn đề về thị lực khác do bệnh gây ra.   Bài viết tham khảo nguồn: webmd.com
Mổ nội soi lấy dị vật phổi, màng phổi
Trường hợp huyết động ổn định, vết thương không phức tạp và có hình ảnh của dị vật phổi, màng phổi thì thường áp dụng phẫu thuật nội soi qua thành ngực kết hợp với đường mổ nhỏ để điều trị. 1. Phẫu thuật lấy dị vật phổi, màng phổi là gì? Dị vật phổi, màng phổi là tình trạng có thể gặp sau chấn thương phức tạp lồng ngực. Người bệnh thường mất nhiều máu, tràn khí, vết thương ngực hở nên cần mở lồng ngực đểcầm máu, khí và lấydị vật trong phổi. Trường hợp huyết động ổn định, vết thương không phức tạp và có hình ảnh củadị vật màng phổi, phổi thì thường áp dụngphẫu thuật nội soiqua thành ngực kết hợp với đường mổ nhỏ để điều trị. 2. Chỉ định và chống chỉ định mổ nội soi lấy dị vật phổi, màng phổi Chỉ định mổ nội soi lấydị vật phổi, màng phổi trong trường hợp: Huyết động của người bệnh ổn định. Chấn thương chưa gây dính nhiều giữa phổi, thành ngực và thành phần trung thất. Chống chỉ định mổ nội soi lấy dị vật phổi, màng phổi trong trường hợp: Chấn thương và vết thương ngực đã lâu Nhiễm trùngvà mủ trong khoang màng phổi, viêm tấy thành ngực Dị vật lớn ≥ 10mm và thuộc vùng nguy hiểm Người bệnh có cơ địa và bệnh lý phối hợp không cho phép làmxẹp phổimột bên 3
Các bước mổ nội soi lấy dị vật phổi, màng phổi Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ phẫu thuật gồm: Dụng cụ mổ nội soi ngực có kèm video, dụng cụ mở ngực. Bước 2: Đánh dấu vị trí của dị vật trên thành ngực và vẽ đường mổ dự kiến ở khoang gian sườn gần nhất với vị trí của dị vật trên người bệnh. Bước 3: Kiểm tra vị trí và kích thước dị vật để thực hiện đường mổ. Sau khi mổ, gỡ dính và làm sạch vùng màng phổi dưới đường mổ. Kết hợp dụng cụ nội soi hỗ trợ để gỡ dính, cầm máu, hút rửa sạch khoang màng phổi. Bước 4: Xác định vị trí dị vật rồi dùng kẹp để lấydị vật trong phổi. Bước 5: Cầm máu và cầm khí vết thương. Kẹp đinh nội soi hoặccắt thùy phổivà phânthùy phổi trong trường hợp có tổn thương nhu mô rộng. Bước 6: Đặt dẫn lưu khoang màng phổi và đóng ngực. 4. Theo dõi và xử trí sau mổ nội soi lấy dị vật phổi, màng phổi 4.1. Theo dõi sau mổ nội soi lấy dị vật phổi, màng phổi Dịch máu qua dẫn lưu trong 24 giờ đầu Đánh giáX quang phổisau mổ Rút dẫn lưu khi hết dò khí Thực hiện giảm đau và vật lý trị liệu hô hấp 4.2. Xử trí tai biến Khi gặp khó khăn trong mổ VATS lấydị vật màng phổi, phổi cần thực hiện mở ngực rộng kinh điển ngay
Xử trí tai biến Khi gặp khó khăn trong mổ VATS lấydị vật màng phổi, phổi cần thực hiện mở ngực rộng kinh điển ngay. Chủ động nếu mất máu nhiều khi lấy bỏ dị vật khỏi nhu mô phổi sát mạch máu lớn.
Phẫu thuật nội soi cắt u niệu đạo, van niệu đạo
U niệu đạo hay van niệu đạo là bệnh lý cần được phát hiện và điều trị sớm để tránh những biến chứng nguy hiểm hệ tiết niệu. Để điều trị u niệu đạo, van niệu đạo, người bệnh sẽ được phẫu thuật nội soi giúp tăng cường hiệu quả, rút ngắn thời gian điều trị và giảm bớt đau đớn cho người bệnh. 1. U niệu đạo, van niệu đạo là gì? U niệu đạolà bệnh lý ác tính có tần suất hiếm gặp trong bệnh lý tiết niệu, là u xuất phát từ niêm mạc củaniệu đạo. Van niệu đạogồm van niệu đạo trước và van niệu đạo sau. Van niệu đạo trước thực sự là một túi thừa ở niệu đạo trước, trong quá trình đi tiểu túi thừa này căng lên đẩy ra mép sau của miệng túi thừa lên ép vào niệu đạo trước.Van niệu đạo saulà một bất thường bẩm sinh do nếp gấp của niêm mạc niệu đại sau tạo nên giống như một màng chắn mỏng ngăn chặn sự tống thoát nước tiểu từ bàng quang. Van niệu đạo trước thường ít gây ảnh hưởng nhiều đến hệ thống tiết niệu, trong khi đó van niệu đạo sau là nguyên nhân hàng đầu gâysuy thậnsớm và nặng ở trẻ em. 2. Chỉ định nội soi cắt u niệu đạo, van niệu đạo Phẫu thuật nội soicắtu niệu đạođược chỉ định cho tất cả các trường hợp u niệu đạo cần thiết phải cắt nội soi để chẩn đoán và phân loại giải phẫu bệnh
Các trường hợp van niệu đạo cần phải nội soi đốt và xẻ van vì những rối loạn và biến chứng. Một số trường hợp người bệnh chống chỉ định với phẫu thuật nội soi cắt u niệu đạo,van niệu đạogồm: Người bệnh có bệnh nội khoa đi kèm có chống chỉ địnhgây mê, phẫu thuật. Nhiễm khuẩn đường tiết niệunặng chưa ổn định. Suy thận nặng cần ổn định nội khoa trước Trước khi tiến hành nội soi cắtu niệu đạo, van niệu đạo, người bệnh cần được vệ sinh vùng mu, thực hiện các xét nghiệm tiền phẫu,siêu âm bụng,soi bàng quang, chụp X - quang niệu đạo bàng quang không hoặc có rặn tiểu, chụp cắt lớp đa lát cắt bụng chậu, chụp niệu đồ tĩnh mạch. 3. Tiến hành nội soi cắt u niệu đạo, van niệu đạo Các bước nội soi cắt u niệu đạo, van niệu đạo bao gồm: Gây tê tuỷ sốnghoặcgây mê toàn thân Tư thế: lithotomy Sát trùng cơ quan sinh dục ngoài Đưa máy cắt đốt nội soi vào niệu đạo (trong trường hợp niệu đạo nhỏ thì dùng máy soi niệu quản); Kiểm tra các bệnh lý đi kèm của: Niệu đạo, tuyến tiền liệt, cổ bàng quang,niêm mạc bàng quang và 2 miệng niệu quản. Tiến hành cắt u, van hoặc đốt hoặc xẻ van bằng điện đơn cực, lưỡng cực hoặc laser; Lấy mô thử giải phẫu bệnh; Đặt thông niệu đạo lưu
Tiến hành cắt u, van hoặc đốt hoặc xẻ van bằng điện đơn cực, lưỡng cực hoặc laser; Lấy mô thử giải phẫu bệnh; Đặt thông niệu đạo lưu. Hậu phẫu, bệnh nhân rút thông niệu đạo sau 01 ngày trong trường hợp u niệu đạo, trongvan niệu đạosau thì có thể thời gian lưu thông niệu đạo kéo dài hơn tùy theo tình trạng suy thận, theo dõi tình trạngtiểu máuvà nhiễm khuẩn niệu, chức năng thận nếu có suy thận trước phẫu thuật. Với phương pháp phẫu thuật nội soi cắt u niệu đạo,van niệu đạo, người bệnh không có tai biến nghiêm trọng. Phương pháp này được cần được thực hiện ở bệnh viện có uy tín với đội ngũ bác sĩ được đào tạo bài bản, giàu chuyên môn và kinh nghiệm.
Theo dõi hồi tỉnh sau mổ
Bài viết bởi Bác sĩ Nguyễn Trung Thành - Khoa Gây mê phẫu thuật - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park. Sau các phẫu thuật thủ thuật có an thần gây mê hoặc gây tê, người bệnh thường được chuyển vào khu vực hồi tỉnh để theo dõi trước khi chuyển về khoa phòng, một số trường hợp được chuyển đơn vị hồi sức tùy theo tình trạng người bệnh và tính chất phẫu thuật. 1. Hồi tỉnh là gì? Hồi tỉnh là việc chăm sóc người bệnh sau mổ nhằm kiểm soát các tác dụng tồn dư của củagây mê, gây têvà theo dõi phát hiện các biến chứng liên quangây mê phẫu thuật. Bác sĩ gây mê và điều dưỡng hồi tỉnh sẽ chịu trách nhiệm theo dõi xuyên suốt người bệnh cho đến khi đáp ứng các tiêu chí an toàn trước khi bàn giao cho bác sĩ và điều dưỡng khoa nội trú 2. Tại sao phải theo dõi hồi tỉnh sau gây mê phẫu thuật? Các biến chứng liên quan đến gây mê và phẫu thuật có thể xảy ra bất kỳ thời điểm nào sau mổ, phần lớn thường xảy ra vài giờ đầu sau mổ. Thời gian hồi tỉnh giúp chăm sóc, theo dõi, phát hiện để xử trí kịp thời các tai biến và biến chứng sớm của người bệnh sau gây mê phẫu thuật. 3
Thời gian hồi tỉnh giúp chăm sóc, theo dõi, phát hiện để xử trí kịp thời các tai biến và biến chứng sớm của người bệnh sau gây mê phẫu thuật. 3. Các thông số cần được theo dõi trong giai đoạn hồi tỉnh Người bệnh sẽ được bác sĩ gây mê và điều dưỡng hồi tỉnh theo dõi và chăm sóc các thông số và biểu hiện như sau: Tri giác Sinh hiệu: mạch, huyết áp, nhịp thở, thân nhiệt Bão hòa oxy Tình trạng đau Tình trạng vết mổ, dẫn lưu Cân bằng dịch xuất - nhập, Vận động Các biểu hiện bất thường (nếu có): Buồn nôn, ngứa, bí tiểu, run 4. Người bệnh nên làm gì trong giai đoạn hồi tỉnh? Không tự ý rút đường truyền dịch, dây thở oxy, các ống dẫn lưu cũng như không tháo các trang bị theo dõi tình trạng xuất khỏe của bạn (bao đo huyết áp, các điện cựcECG, cáp theo dõi độ bão hòa oxy). Hãy thư giãn, đừng ngần ngại thông báo hoặc ra dấu hiệu (nếu bạn không thể nói được) với điều dưỡng hay bác sỹ về tất cả những biểu hiện mà bạn cảm thấy khó chịu hoặc cảm thấy bất thường. 5. Thời gian theo dõi hồi tỉnh là bao lâu? Thời gian theo dõi hồi tỉnh tùy thuộc vào mức độ hồi phục của người bệnh sau gây mê phẫu thuật thể hiện qua bảng điểm Aldrete, mỗi mức độ hồi phục sẽ thể hiện bằng điểm số từ 0 đến 2 điểm
Bạn sẽ được xem xét kết thúc theo dõi hồi tỉnh khi tổng điểm Aldrete đạt ít nhất 10 điểm. Ngoài ra bạn còn phải thỏa mãn các tiêu chí về giảm đau, tình trạng nôn, cân bằng dịch, giữ ấm cơ thể, vết mổ và dẫn lưu. Thông thường thời gian theo dõi hồi tỉnh là 120 phút, một số trường hợp an thần thủ thuật có thời gian theo dõi 60 phút sau an thần. Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec là một trong những bệnh viện không những đảm bảo chất lượng chuyên môn với đội ngũ y bác sĩ, hệ thống trang thiết bị công nghệ hiện đại mà còn nổi bật với dịch vụ khám, tư vấn và chữa bệnh toàn diện, chuyên nghiệp; không gian khám chữa bệnh văn minh, lịch sự, an toàn và tiệt trùng tối đa.
Các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp
Chỉ số đường huyết là chỉ số phản ánh tốc độ ảnh hưởng của thực phẩm lên đường huyết sau khi bạn ăn. Để kiểm soát tốt chỉ số đường huyết của mình, cách nhận biết và lựa chọn thực phẩm đóng một vai trò hết sức quan trọng. 1. Nhận biết thông minh về lượng carbs trong thực phẩm Nhận biết thông minh vềcarbohydrategiúp nhiều người mắc bệnhtiểu đườngkiểm soát lượng thức ăn và lượng đường trong máu. Việc đếm carb có thể cho bạn nhiều sự lựa chọn và linh hoạt hơn khi lên kế hoạch cho bữa ăn. Với sự cân bằng của hoạt động thể chất vàinsulin, đếm carb có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu. Điểm tốt nhất để bắt đầu là tìm hiểu xem thức ăn chứa bao nhiêu carbs. Theo dõi lượng thức ăn và lượng đường trong máu của bạn trước và khoảng 2 giờ sau bữa ăn trong vài ngày có thể cung cấp thông tin hữu ích để xem các bữa ăn khác nhau ảnh hưởng đến đường huyết và xác định lượng carbs phù hợp. 2. Ăn theo chỉ số đường huyết Chỉ số đường huyếtdùng để biết mức độ thực phẩm ảnh hưởng đến lượng đường huyết (glycemic index, GI).Thực phẩm có GIcao sẽ làm tăng lượng đường huyết nhanh và ngược lại nhómchỉ số đường huyết thấpthì mức độ ảnh hưởng đến đường huyết của thực phẩm đó sau khi ăn thấp và chậm
Chỉ số GI được chia thành 3 nhóm chính:Nhóm thực phẩm GI dưới 55thì được xem là nhóm thực phẩm cóGI thấpnhư nước ép táo, các loại đậu. Nhóm thực phẩm cóGI từ 56 đến 69là nhóm có chỉ số GI mức độ trung bình, thường có trong các loại thực phẩm như khoai tây nướng, cam, sữa.vvv. Nếuthực phẩm có GI từ 70trở lên thì được xếp vào loại GI cao. Chúng thường được tìm thấy trong các loại thực phẩm như chuối, bánh quy, mật ong,... 3. Lựa chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp qua các bảng màu Nếu có nhu cầu tư vấn và thăm khám tại các Bệnh viện thuộc hệ thống Y tế trên toàn quốc, Quý khách vui lòng đặt lịch trên website để được phục vụ tốt nhất. Bài viết tham khảo nguồn: diabetes.org
Giúp người già ở nhà một mình mà vẫn an toàn
Tuổi thọ của người Việt Nam ngày càng cao, cuộc sống hiện đại cũng ngày một bận rộn hơn, ít thời gian ở nhà hơn, khiến nhiều gia đình không yên tâm cho sự an toàn và vấn đề chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cùng chung sống. Vậy làm thế nào để giúp người già ở nhà một mình mà vẫn an toàn? 1. Những thay đổi nhỏ trong chăm sóc sức khỏe người cao tuổi mang lại sự an toàn Con người già đi vàlão hóatheo thời gian là điều không thể tránh khỏi, đến một thời điểm nhất định, những việc tưởng chừng rất đơn giản lại trở nên khó khăn, đôi khi nguy hiểm đối với người cao tuổi. Điều đó là sự thật, có khi nào chúng ta để ý thấy rằng với người già bồn cầu trở nên quá thấp, chạn bát ở quá cao, hay sàn nhà quá dễ trượt ngã? Chắc chắn có những thay đổi tiêu tốn nhiều chi phí, nhưng cũng có rất nhiều thay đổi hết sức đơn giản và dễ dàng nên thực hiện để chất lượng cuộc sống và vấn đềchăm sóc sức khỏe người cao tuổiđảm bảo hơn, ví dụ: Sàn nhà: Người cao tuổi thường di chuyển không được vững như người trẻ, do đó nên sử dụng các vật liệu sànchống trơn trượt, đồng thời nên trang bị các vật dụng hỗ trợ đi lại cho người cao tuổi
Các chi tiết cầm nắm: Hãy thay những chi tiết cầm nắm trên các vật dụng như nắm cửa, nắm vặn vòi nước,... bằng những chi tiết dễ sử dụng hơn như cần gạt đóng mở cửa, cần gạt vòi nước,... để người cao tuổi có thể dễ dàng dùng cả bàn tay khi sử dụng thay vì phải dùng bằng những ngón tay đã bịthoái hóa khớpvà kém linh hoạt. Nếu khả năng tài chính cho phép có thể cân nhắc tới những vật dụng có tính năng sử dụng không chạm, chẳng hạn như vòi nước cảm ứng. Vòi hoa sen: Vị trí của vòi hoa sen nên vừa tầm tay để người cao tuổi không phải cố với khi sử dụng, nên có nhiều vị trí để vòi hoa sen khác nhau nhằm tạo ra sự tiện dụng tối đa, đồng thời nếu không gian cho phép có thể bố trí thêm ghế ngồi để người cao tuổi có thể vừa ngồi vừa tắm rửa. Bồn cầu: Nếu có thể, hãy lắp đặt độ cao của bồn cầu cao hơn bình thường một chút, bởi khi đã nhiều tuổi, các cơ khớp không còn khỏe và vững như lúc còn trẻ, việc ngồi xuống và nhất là khi đứng lên sẽ khó khăn hơn rất nhiều. Vòi xịt là một dụng cụ không thể thiếu để người cao tuổi sử dụng bởi nó rất tiện lợi. Nếu khả năng tài chính cho phép, có thể đặt mua các loại bồn cầu đa chức năng (tích hợp cả chức năng xịt rửa tự động)
Nếu khả năng tài chính cho phép, có thể đặt mua các loại bồn cầu đa chức năng (tích hợp cả chức năng xịt rửa tự động). Khu vực nấu bếp: Bề mặt các vật dụng (như bàn bếp, tủ bếp,...) nên trơn nhẵn để dễ dàng lau chùi, vệ sinh, đồng thời có thể giúp người cao tuổi trượt các đồ vật trên bề mặt nếu cần, thay vì phải bê xách (chẳng hạn như nồi lớn, chảo lớn,...). Tủ bát, chạn bát, tủ đựng dụng cụ,... nên đặt ở độ cao vừa phải, phù hợp tầm tay để người cao tuổi không phải với cao hoặc cúi thấp khi sử dụng. 2. Sử dụng dịch vụ giúp việc và chăm sóc sức khỏe người cao tuổi Hiện nay có rất nhiều công ty cung cấp dịch vụ giúp việc vàchăm sóc sức khỏe người cao tuổi. Nếu khả năng tài chính cho phép có thể cân nhắc sử dụng các dịch vụ này nhằm tạo ra môi trường an toàn, tiện lợi tối đa cho người cao tuổi. Nguồn tham khảo: webmd.com