Em bị gãy xương đòn đã mổ nẹp vít được hơn 2 tháng. Vậy bác sĩ cho em hỏisau mổ nẹp vít gãy xương đòn bao lâu có thể tập phục hồi chức năng?Em cảm ơn.
bác sĩ xin giải đáp như sau: Phục hồi chức năng sau gãy xương đòn là các bài tập để thúc đẩy quá trình liền xương và ngừa các biến chứng cứng khớp vai, teo cơ tay do bất động, bên cạnh đó còn gia tăng tuần hoàn, duy trì sức khỏe tổng quát. Phục hồi chức năng được thực hiện sớm ngày tuần đầu sau phẫu thuật với chương trình tập như sau: Chương trình chung: Không nâng tay bị gãy quá 70 độ theo mọi hướng trong vòng 4 - 6 tuần đầu sau chấn thương. Không nâng vật nặng quá 3kg bên tay gãy trong vòng 6 - 8 tuần đầu sau chấn thương. Chườm đá khớp vai ngày 2 lần, mỗi lần 15 phút. Giữ vai đúng tư thế khi mang đai để xương và cơ thăng bằng, tránh đi lệch, không nhún vai, không thả lỏng tay. Tuần từ 0 đến 1 tuần. Tập luyện hàng ngày, xoa bóp vận động nhẹ nhàng vai tay bên đau:Lúc lắc cánh tay. Trong bài tập này người tập cúi người về trước tay lành tựa trên ghế hay bàn, thả lỏng tự do tay bên đau, nhẹ nhàng xoay cánh tay theo 1 vòng tròn nhỏ, cố gắng xoay theo chiều và ngược chiều kim đồng hồ.Tập sức mạnh cầm nắm: bóp 1 quả bóng nhỏ như banh tennis với lực nhẹ nhàng nhưng nhiều lần trong ngày.Tập co cơ tam đầu: cơ tam đầu nằm sau cánh tay phụ trách động tác duỗi khuỷu.Cách tập: để cẳng tay đau lên bàn với khuỷu gấp 90 độ, nắm chặt bàn tay đè xuống bàn như đang đấm xuống bàn, khi đó cánh tay không di chuyển nhưng cơ tam đầu đang co.Tập cơ chóp xoay: chóp xoay thường bị chấn thương khi vai bị chấn thương, bài tập xoay trong xoay ngoài đẳng trường thường được chỉ định nhằm tăng cường sức mạnh chóp xoay.Cách tập là bệnh nhân đứng dọc tường với khuỷu gấp 90 độ, tạo lực từ cẳng tay đè mạnh vào tường mà không di chuyển vai, giữ trong vòng 5 giây, lập lại và đổi bên với tường bên trong cẳng tay.Tập khớp vai nhẹ nhàng. tương tự như trên bạn cũng có thể tập dạng vai khép vai đưa trước đưa sau với cánh tay sát thân người. Lúc lắc cánh tay. Trong bài tập này người tập cúi người về trước tay lành tựa trên ghế hay bàn, thả lỏng tự do tay bên đau, nhẹ nhàng xoay cánh tay theo 1 vòng tròn nhỏ, cố gắng xoay theo chiều và ngược chiều kim đồng hồ. Tập sức mạnh cầm nắm: bóp 1 quả bóng nhỏ như banh tennis với lực nhẹ nhàng nhưng nhiều lần trong ngày. Tập co cơ tam đầu: cơ tam đầu nằm sau cánh tay phụ trách động tác duỗi khuỷu.Cách tập: để cẳng tay đau lên bàn với khuỷu gấp 90 độ, nắm chặt bàn tay đè xuống bàn như đang đấm xuống bàn, khi đó cánh tay không di chuyển nhưng cơ tam đầu đang co. Cách tập: để cẳng tay đau lên bàn với khuỷu gấp 90 độ, nắm chặt bàn tay đè xuống bàn như đang đấm xuống bàn, khi đó cánh tay không di chuyển nhưng cơ tam đầu đang co. Tập cơ chóp xoay: chóp xoay thường bị chấn thương khi vai bị chấn thương, bài tập xoay trong xoay ngoài đẳng trường thường được chỉ định nhằm tăng cường sức mạnh chóp xoay.Cách tập là bệnh nhân đứng dọc tường với khuỷu gấp 90 độ, tạo lực từ cẳng tay đè mạnh vào tường mà không di chuyển vai, giữ trong vòng 5 giây, lập lại và đổi bên với tường bên trong cẳng tay. Cách tập là bệnh nhân đứng dọc tường với khuỷu gấp 90 độ, tạo lực từ cẳng tay đè mạnh vào tường mà không di chuyển vai, giữ trong vòng 5 giây, lập lại và đổi bên với tường bên trong cẳng tay. Tập khớp vai nhẹ nhàng. tương tự như trên bạn cũng có thể tập dạng vai khép vai đưa trước đưa sau với cánh tay sát thân người. Tuần thứ 2 đến tuần thứ 4: Bắt đầu nhẹ nhàng tập các bài tập bò tường hay kéo ròng rọc để cải thiện biên độ vận động khớp vai, tuy nhiên không quá 70 độ, khi bò tường thực hiện bài tập đơn giản bằng các đầu ngón tay với biên độ không gây đau vai, tập từ từ tăng dần từng chút một, tập dạng áp khớp vai.. Tuần thứ 4 đến tuần thứ 8: Tập như tuần thứ 4 kết hợp tập mạnh cơ đối kháng có trợ lực.Nếu xương lành tiến triển tốt bạn có thể thực hiện gia tăng biên độ tập luyện, và tập tăng mạnh sức cơ.Bài tập tăng biên độ vận động khớp vai tiếp tục nhưng không quá 90 độ, giai đoạn này bạn có thể thêm lực đối kháng nhẹ với dây thun hay tạ với mức độ giới hạn đau, khớp vai cần nên tránh nâng vai, xoay hay bài tập vận động vai. Nếu xương lành tiến triển tốt bạn có thể thực hiện gia tăng biên độ tập luyện, và tập tăng mạnh sức cơ. Bài tập tăng biên độ vận động khớp vai tiếp tục nhưng không quá 90 độ, giai đoạn này bạn có thể thêm lực đối kháng nhẹ với dây thun hay tạ với mức độ giới hạn đau, khớp vai cần nên tránh nâng vai, xoay hay bài tập vận động vai. Tuần thứ 8 đến tuần thứ 12Trong giai đoạn này tập hết biên độ vận động khớp vaiBài tập tăng sức mạnh cơ tiếp tục nhưng không mang vật nặng, tập tăng sức bền cơ với tạ nhẹ nhưng lập lại nhiều. Trong giai đoạn này tập hết biên độ vận động khớp vai Bài tập tăng sức mạnh cơ tiếp tục nhưng không mang vật nặng, tập tăng sức bền cơ với tạ nhẹ nhưng lập lại nhiều. Từ tuần 12 trở đi :Bắt đầu tập mạnh với các hoạt động sinh hoạt hàng ngày.Bạn có thể thực hiện các bài tập tích cực sức mạnh cơ nhưng hãy ngưng tập khi thấy đau hay không vững khớp vai. Bắt đầu tập mạnh với các hoạt động sinh hoạt hàng ngày. Bạn có thể thực hiện các bài tập tích cực sức mạnh cơ nhưng hãy ngưng tập khi thấy đau hay không vững khớp vai. Lưu ý trong quá trình tập: Tập theo sức của người bệnh và mức độ nặng nhẹ, phức tạp hay đơn giản mà kỹ thuật viên phải sử dụng phương pháp khác nhau. Đối với người bệnh cần tuân thủ uống thuốc của bác sĩ và đặc biệt là không được uống rượu, bia, thuốc lá vì những thứ này gây giãn mạch có thể xuất huyết làm phù nề tại chỗ và khiến cho vết thương lâu lành.