Dqdung205/medical_vietnamese_datasets huggingface dataset:
Kiểm tra khô mắt bằng cách nào?
là tình trạng rối loạn sự bài tiết nước mắt, khiến mắt bị thiếu độ ẩm. Thực tế khô mắt không quá nguy hiểm nhưng nó lại gây nhiều khó chịu cho người bệnh, tình trạng khô mắt kéo dài có thể dẫn đến nhiều loại bệnh khác về mắt.  Khô mắt là căn bệnh khá phổ biến hiện nay.  Khô mắt do nhiều nguyên nhân gây ra, có thể do chế độ ăn uống thiếu vitamin A, có thể do môi trường sống và làm việc bị ô nhiễm, bụi bẩn, thậm chí có cả nguyên nhân do cơ địa mỗi người.  Kiểm tra khô mắt thực ra không hề khó như nhiều người vẫn tưởng tượng. Thậm chí, bạn hoàn toàn có thể tự kiểm tra xem mình có bị hay không. Có 2 cách đơn giản để nhận biết.  Kiểm tra khô mắt qua triệu chứng  Khô mắt có nhiều triệu chứng rất rõ rệt và điển hình. Các triệu chứng, dấu hiệu này thường kéo dài, không giống như việc mắt vô tình bị bụi bẩn hay tạp chất bay vào
Các triệu chứng, dấu hiệu này thường kéo dài, không giống như việc mắt vô tình bị bụi bẩn hay tạp chất bay vào. Nếu như bạn thường xuyên thấy mắt có các dấu hiệu dưới đây thì chứng tỏ bạn đang bị khô mắt:  Mỏi mắt là dấu hiệu đầu tiên dễ nhận thấy ngay cả khi bạn không làm việc với máy tính, không thường xuyên xem ti vi và các thiết bị điện tử;  Ngứa mắt, nhức mắt, luôn khó chịu trong mắt;  Chảy nhiều nước mắt, thường xuyên;  Dễ bị hoa mắt, nhạy cảm với ánh sáng;  Cảm giác có chất nhờn, rỉ mắt bao quanh mắt;  Mắt dễ bị kích ứng hơn bình thường.  Dấu hiệu của khô mắt bạn cần biết.  Ở giai đoạn nặng hơn, khô mắt sẽ dẫn đến tình trạng giảm thị lực, mắt mờ, tầm nhìn bị hạn chế. Nguy hiểm hơn có thể dẫn đến viêm kết mạc, viêm giác mạc, loét giác mạc, sẹo giác mạc và càng khó chữa trị hơn.  Kiểm tra khô mắt bằng mẹo  Cách kiểm tra khô mắt  này chỉ thông qua một bài kiểm tra nhỏ, rất dễ thực hiện.  Đầu tiên, bạn hãy chớp mắt 2 lần sau đó ngừng chớp mắt và đếm lần lượt từ số 1 đến số 15. Nếu trong 10 giây, bạn đọc hết được 15 số mà không chớp mắt thì không có vấn đề gì. Tuy nhiên, nếu chưa đọc hết, chưa đến 10 giây đã chớp mắt thì chứng tỏ bạn đã bị khô mắt
Tuy nhiên, nếu chưa đọc hết, chưa đến 10 giây đã chớp mắt thì chứng tỏ bạn đã bị khô mắt.  Bài kiểm tra khô mắt đơn giản, dễ thực hiện.  Nếu như đang bị khô mắt ở dạng nhẹ, bạn có thể tự cải thiện tình trạng này bằng cách uống đủ nước, thường xuyên mát xa cho mắt, đắp mặt nạ cho mắt bằng sữa, dưa leo, dầu dừa. Nếu mức độ khô mắt nghiêm trọng hơn, hãy dùng thuốc nhỏ mắt chuyên dụng có chứa chất nhờn để bảo vệ lượng nước mắt không bị bay hơi quá nhanh.
Phòng chống khô mắt hiệu quả với 6 cách đơn giản
Phòng chống khô mắt với 6 cách đơn giản dưới đây và duy trì thực hiện mỗi ngay sẽ giúp bảo vệ đôi mắt bạn luôn được sáng, khỏe.  Phòng chống khô mắt với 6 cách đơn giản dưới đây và duy trì thực hiện mỗi ngay sẽ giúp bảo vệ đôi mắt bạn luôn được sáng, khỏe.  Chủ động phòng bệnh để bảo vệ đôi mắt.  Phòng chống khô mắt được xem là việc làm quan trọng và cần thiết để bảo vệ một đôi mắt sáng, khỏe. Bởi căn bệnh khô mắt hiện nay khá phổ biến và do nhiều nguyên nhân khác nhau, nếu không chữa trị kịp thời sẽ gây ra những hậu quả vô cùng nguy hiểm.  Khô mắt thường tạo cảm giác vô cùng khó chịu, điều này gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Hơn nữa, nếu trường hợp nặng có thể gây tổn thương nặng nề đến mắt, gây loét giác mạc, mù lòa,... Khi nhận thấy các biểu hiện của bệnh khô mắt, bạn nên đi khám bác sĩ để được hướng dẫn cách điều trị an toàn và phù hợp nhất.  Tuy nhiên, căn bệnh này hoàn toàn có thể chủ động phòng chống. Nếu không muốn xảy ra căn bệnh khô mắt này, bạn có thể tìm hiểu một số phương pháp đơn giản bên dưới nhé!  Cho đôi mắt nghỉ ngơi hợp lý  Cho đôi mắt được nghỉ ngơi, tránh tiếp xúc quá lâu với máy tính
Thói quen làm việc với máy tính hoặc sử dụng các thiệt bị điện tử liên tục nhiều giờ đồng hồ đều có thể gây ảnh hưởng đến mắt. Bạn hãy tập thay đổi ngay bằng cách sau khoảng 30 phút làm việc, bạn nên dành khoảng 1 - 2 phút để mắt được nghỉ ngơi.  Không nên dùng kính áp tròng  Kính áp tròng cũng là một  nguyên nhân gây bệnh khô mắt  . Thế nhưng, không có nghĩa bạn không được đeo kính. Nếu buộc phải đeo kính thì bạn nhớ không nên dùng nó cả ngày nhé, hãy tháo chúng xuống và để đôi mắt nghỉ ngơi khi cần thiết.  Dùng nước mắt nhân tạo  Bạn có thể dùng nước mắt nhân tạo được bán ở các tiệm thuốc tây để giúp dưỡng ẩm cho đôi mắt. Các chuyên gia cũng khuyên bạn khi có các biểu hiện ngứa, rát mắt có thể dùng nước mắt nhân tạo để cải thiện nhanh chóng tình trạng này.  Chớp mắt thường xuyên  Chớp mắt thường xuyên để giữ ẩm cho mắt.  Các chuyên gia khuyên bạn nên tập thói quen chớp mắt thường xuyên. Cách phòng chống khô mắt này tuy đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Vốn dĩ chớp mắt là hành động tự nhiên của cơ thể nhằm làm nước mắt được dàn đều lên bề mặt nhãn cầu, vừa làm “trôi” các dị vật có trong mắt đồng thời giúp giữ ẩm cho mắt
Massage mắt, uống nước nhiều  Bên cạnh dùng nước mắt nhân tạo, bạn nên thường xuyên massage mắt, hoạt động này như một cách để giúp cho đôi mắt được thư giãn, các mạch máu được lưu thông và giúp da ở vùng mắt luôn được hồng hào. Ngoài ra, việc uống đủ nước cũng là biện pháp phòng  chống khô mắt hiệu quả.  Bên cạnh việc thay đổi các thói quen không tốt, để có một đôi mắt sáng, khỏe, bạn cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng đủ chất. Trong đó, các chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt bao gồm omega 3, vitamin A. Bạn có thể bổ sung bằng các loại rau củ có màu đỏ như cà chua, đu đủ, cà rốt đều tốt cho mắt.  không quá khó, biện pháp chủ yếu vẫn là duy trì thói quen sinh hoạt khoa học kết hợp chế độ ăn uống dinh dưỡng và để mắt được nghỉ ngơi hợp lý.
Biện pháp phòng bệnh khô mắt cho trẻ hiệu quả nhất hiện nay
Phòng bệnh khô mắt và điều trị kịp thời là việc làm rất quan trọng để chăm sóc và bảo vệ đôi mắt cho trẻ trước căn bệnh có thể gây mù lòa này.  Phòng bệnh khô mắt và điều trị kịp thời là việc làm rất quan trọng để chăm sóc và bảo vệ đôi mắt cho trẻ trước căn bệnh có thể gây mù lòa này.  Phòng bệnh khô mắt là việc làm quan trọng để bảo vệ đôi mắt sáng, khỏe cho trẻ.  Bệnh khô mắt là một trong các nguyên nhân có thể dẫn đến mù lòa ở trẻ. Do vậy, phòng bệnh khô mắt và điều trị kịp thời là việc làm rất quan trọng để chăm sóc và bảo vệ đôi mắt cho trẻ.  Nguyên nhân và biểu hiện của bệnh khô mắt ở trẻ em  Khô mắt ở trẻ có thể do nhiều nguyên nhân như thói quen ngồi màn hình máy tính quá lâu, tiếp xúc với các thiết bị điện tử quá nhiều, dị ứng với các tác nhân môi trường, tiếp xúc với những nơi bụi bẩn,… Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguyên nhân chính gây  là do thiếu vitamin A. Đây là thành phần tham gia trực tiếp vào các quá trình của tế bào nón và que ở võng mạc. Do đó, thiếu vitamin A gây ảnh hưởng đến võng mạc, từ đó dẫn đến những biến chứng nguy hiểm, thậm chí là mù lòa nếu không được điều trị kịp thời.  Nguyên nhân chính gây khô mắt ở trẻ là do thiếu vitamin A
Nguyên nhân chính gây khô mắt ở trẻ là do thiếu vitamin A.  Khô mắt ở trẻ em cũng có những biểu hiện khá rõ ràng và chia thành các mức độ khác nhau:  Bệnh quáng gà: Trẻ khó đi lại vào buổi tối, khó khăn múc đồ ăn, nhìn không rõ, va vào các đồ vật trong nhà.  Khô kết mạc: Khô kết mạc hay lòng trắng mắt bị khô với biểu hiện lòng trắng bị sần sùi, không còn ướt bóng, sừng hóa, từ từ mờ đục và chuyển sang màu vàng hoặc xám, nhăn nheo, có trẻ còn có xuất hiện bọt xốp màu trắng trên lòng trắng. Nếu quan sát thấy, trẻ thường hay chớp mắt, cụp mắt xuống mỗi khi tiếp xúc ánh sáng.  Nhuyễn giác mạc: Lòng đen bị khô hay còn gọi nhuyễn giác mạc với biểu hiện lòng đen bị mờ đục, sần sùi; khi để nặng lòng đen sẽ bị nhuyễn nát, loét có màu vàng, có bụi bẩn làm mắt bị hỏng, nhiễm khuẩn.  Phòng bệnh khô mắt ở trẻ em  Bổ sung vitamin A trong chế độ ăn hằng ngày để phòng bệnh khô mắt cho trẻ.  Bệnh khô mắt ở trẻ em không chỉ gây ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực mà còn là biểu hiện của các vấn đề sức khỏe khác như suy dinh dưỡng, các bệnh rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, sởi, viêm phổi,…và nặng nhất có thể gây tử vong
Do vậy, việc phụ huynh chủ động giúp trẻ  là biện pháp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất.  Nguyên nhân chính gây khô mắt ở trẻ là do thiếu vitamin A, do đó, phụ huynh nên đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đủ vitamin A. Vitamin A được tìm thấy nhiều trong các thực phẩm như cà rốt, khoai lang, đu đủ, các loại rau có mày xanh thẫm, bí, rau diếp, trái cây khô, ớt, hải sản, gan động vật,…  Carotein cũng là một dạng của vitamin A. Thành phần này có nhiều trong các loại rau có màu xanh đậm hoặc da cam như: rau bina, cải xoăn, dưa đỏ, khoai lang, cà rốt. Ngoài ra, dinh dưỡng cho trẻ cũng cần bổ sung chất béo để giúp hấp thu carotein được tốt hơn.  Bệnh khô mắt có thể dẫn đến những hậu quả khó lường, tổn thương nặng nề đến thị giác, kèm theo nhiều biến chứng nguy hiểm khác, thậm chí là gây tử vong.
Bị khô mắt dùng thuốc gì trong điều trị?
Có rất nhiều nguyên nhân gây khô mắt. Căn bệnh này sẽ không gây ảnh hưởng quá nhiều tới sức khỏe nếu người bệnh biết bị khô mắt dùng thuốc gì và áp dụng một vài phương pháp đơn giản khác.  Có rất nhiều nguyên nhân gây khô mắt. Nó sẽ không gây ảnh hưởng quá nhiều tới sức khỏe nếu người bệnh biết bị khô mắt dùng thuốc gì và áp dụng một vài phương pháp đơn giản khác.  Bị khô mắt dùng thuốc gì, điều trị như thế nào để đem lại hiệu quả là nỗi băn khoăn của rất nhiều người bệnh. Dù đây là căn bệnh không quá nghiêm trọng nhưng nếu không được điều trị kịp thời và để lâu ngày sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ tới thị lực của người bệnh. Vì vậy, biết lựa chọn khi bị khô mắt dùng thuốc gì sẽ làm giảm sự ảnh hưởng không tốt tới mắt.  Người bệnh cần biết bị khô mắt dùng thuốc gì điều trị hiệu quả.  1. Nguyên nhân gây khô mắt  Khô mắt là tình trạng rối loạn, tổn thương của màng phim nước mắt, do lượng nước mắt tiết ra không đủ hoặc do sự bốc hơi quá mức của nước mắt gây tổn hại bề mặt nhãn cầu và đi kèm một số triệu chứng khó chịu khác. Ở một số người, nguyên nhân khô mắt là mất cân bằng thành phần cấu tạo nước mắt. Với những người khác lại không sản xuất đủ nước mắt để làm trơn mắt
Ở một số người, nguyên nhân khô mắt là mất cân bằng thành phần cấu tạo nước mắt. Với những người khác lại không sản xuất đủ nước mắt để làm trơn mắt. Bệnh ở mi mắt, thuốc đang dùng và một số nguyên nhân khác như môi trường cũng có thể dẫn đến cảm giác khô và mệt mỏi ở mắt. Dưới đây sẽ là một số lý do cơ bản khiến nhiều người mắc phải căn bệnh này.  Quá tập trung đọc sách làm tăng sự bay hơi nước mắt dẫn đến khô mắt.  Chất lượng nước mắt kém:  Phim nước mắt có 3 lớp cơ bản: dầu, nước và chất nhày. Nếu có vấn đề với bất cứ lớp nào đều có thể gây triệu chứng khô mắt.  Giảm sản xuất nước mắt:  Khi tuổi càng cao, quá trình sản xuất nước mắt càng kém, vì thế những người cao tuổi là đối tượng rất dễ bị bệnh khô mắt.  Các nguyên nhân khô mắt khác:  Khô mắt có thể xảy ra khi mắt phải liên tục tiếp xúc với điều kiện môi trường có nhiều yếu tố gây bệnh như ánh sáng mặt trời, gió, vùng cao, khí hậu khô, không khí nóng và khô,...  Ngoài ra, một số công việc và thói quen yêu cầu tập trung thị giác cao sẽ làm giảm tần số chớp mắt, làm tăng sự bay hơi nước mắt như làm việc với máy tính, lái xe, thường xuyên đọc sách cũng là nguyên nhân khiến  2
Bị khô mắt nên dùng thuốc gì?  , người bệnh có thể áp dụng liệu pháp thay thế nước mắt bằng tra nhỏ mắt như  Ngoài ra, để hạn chế sự bốc hơi của nước mắt có thể đeo kính giữ ẩm. Không nên tập trung nhìn màn hình máy tính, đọc sách quá lâu, nên cho mắt được nghỉ ngơi bằng cách nhắm lại vài giây và tăng số lần chớp mắt. Nếu người bệnh rơi vào tình trạng khô mắt kéo dài, hãy đi khám ở những cơ sở y tế uy tín để tìm ra nguyên nhân và lựa chọn thuốc điều trị phù hợp.
Ngứa mắt khô mắt chữa như thế nào nhanh hết nhất?
Khi đôi mắt bị khô ngứa ngoài việc gây bất tiện trong đời sống sinh hoạt thì nó còn gây ra những biến chứng nghiêm trọng.  Bài viết này sẽ giúp bạn tổng hợp các cách điều trị bệnh ngứa mắt khô mắt hiệu quả nhất.  Khi đôi mắt bị khô ngứa ngoài việc gây bất tiện trong đời sống sinh hoạt thì nó còn gây ra những biến chứng nghiêm trọng.  Bài viết này sẽ giúp bạn tổng hợp các cách điều trị bệnh ngứa mắt khô mắt hiệu quả nhất.  Đối tượng nào hay bị ngứa mắt khô mắt?  Ngứa mắt khô mắt là một bệnh phổ biến nhưng đừng xem thường.  Ngứa mắt khô mắt có nguy hiểm không?  Ngứa mắt khô mắt có thể dẫn đến tử vong.  Ngứa mắt khô mắt nếu không có biện pháp chăm sóc và điều trị đúng cách sẽ gây ra các biến chứng vô cùng nguy hiểm như: viêm mắt, nhiễm khuẩn và gây sẹo bề mặt giác mạc. Ngoài ra trong một số trường hợp thì ngứa mắt khô mắt có thể dẫn đến mù loà.  Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn, sẽ chẳng ai muốn có một đôi mắt lèm nhèm suốt ngày phải dụi vì ngứa ngáy. Việc làm mất thẫm mỹ cũng là một vấn đề đáng suy nghĩ. Thêm vào đó là những bất tiện trong sinh hoạt khi bạn không thể nào tập trung vào công việc của mình khi cứ phải dụi tay liên tục vào mắt cho đỡ ngứa
Tại sao có những cảnh báo "nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách sẽ dẫn đến mù loà" nhưng vẫn có những trường hợp đáng tiếc xảy ra? Vì họ đã tìm đến những biện pháp tạm thời như dùng thuốc nhỏ mắt, dùng nước mắt nhân tạo để chữa cháy. Vậy đâu mới là cách điều trị hiệu quả, diệt tận gốc rễ của ngứa mắt khô mắt?  Biện pháp điều trị ngứa mắt khô mắt hiệu quả nhất  Dầu cá có tác dụng rất tốt trong việc điều trị ngứa mắt khô mắt.  Đó là hãy nhanh chóng bổ sung vitamin bằng các thực phẩm thân thiện như dầu cá omega-3, rau diếp cá. Bên cạnh đó hãy bổ sung thật nhiều nước khoáng cho cơ thể, việc uống nhiều nước không chỉ giúp bạn cải thiện tình trạng ngứa mắt khô mắt mà còn giúp da dẻ hồng hào. Hãy xem lợi ích của dầu cá trong việc điều trị khô mắt  Nền công nghệ phát triển như hiện nay thì việc tìm mua một chiếc kính giữ ẩm là điều có thể. Đây là biện pháp có hiệu quả nhất với những người bị ngứa mắt khô mắt đang trong giai đoạn nghiêm trọng. Tuy nhiên,  có giá thành khá đắt, rơi vào khoảng 6 triệu đồng cho một cặp kính.  Ngăn chặn các tác nhân gây bệnh đó là cách không khiến tình trạng bệnh nặng thêm
Ngăn chặn các tác nhân gây bệnh đó là cách không khiến tình trạng bệnh nặng thêm. Ví dụ như hạn chế ra đường trong giờ cao điểm để tránh khói bụi và tia cực tím mặt trời, ngưng sử dụng máy tính trong thời gian dài; tập các bài tập thể dục cho đôi mắt dù chỉ vài phút nhưng hiệu quả rất tuyệt vời; khi đi ra đường nhớ mang kính mát, kính bảo hộ, che chắn nhưng cũng đừng quá kín mà che khuất tầm nhìn khi lái xe.  Một mẹo nhỏ cho bạn nữa là hãy để một chậu cây xanh như xương rồng trên bàn làm việc, nó sẽ chống lại các tia bức xạ từ máy tính và thi thoảng nhìn vào chậu cây màu xanh sẽ giúp đôi mắt thư giãn rất nhiều.
Nguyên nhân ngủ dậy bị khô mắt là do đâu?
Dù mắt được thư giãn sau một giấc ngủ nhưng bạn lại có hiện tượng ngủ dậy bị khô mắt. Vậy nguyên nhân là do đâu?  Dù mắt được thư giãn sau một giấc ngủ nhưng bạn lại có hiện tượng ngủ dậy bị khô mắt. Vậy nguyên nhân là do đâu?  Bạn có biết nguyên nhân ngủ dậy bị khô mắt là do đâu?  có thể là do trước khi ngủ bạn đã khiến mắt phải hoạt động quá sức, hoặc do tư thế ngủ khiến mắt bị chèn ép, mắt bị thiếu các dưỡng chất cần thiết… Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến hiện tượng ngủ dậy bị khô mắt, mắt mờ và nhức mỏi.  Nếu bạn ngủ ở tư thế áp mặt lên gối thì có thể khiến mắt bị khô, vì khi đó mí mắt sẽ bị cộm lên và tạo khe nhỏ giữa mí và nhãn cầu. Ngoài ra khi ngủ ở tư thế tay đè lên mắt sẽ khiến mắt khó lưu thông máu trong nhãn cầu, gây chèn ép và khiến cho mắt bị mờ khi ngủ dậy. Do đó khi ngủ bạn nên nằm ngửa và giữ thẳng lưng thay vì úp mặt lên gối.  Nằm úp sấp khi ngủ có thể khiến bạn ngủ dậy bị khô mắt.  Mắt cần được cung cấp nước liên tục nhờ vào việc chớp mắt, để nước mắt giàn đều trên nhãn cầu và chống khô mắt. Khi nhắm mắt, nước sẽ được bôi đều lên giác mạc, kết mạc phía trước nhãn cầu và giúp mắt không bị khô
Khi nhắm mắt, nước sẽ được bôi đều lên giác mạc, kết mạc phía trước nhãn cầu và giúp mắt không bị khô. Nếu khi ngủ mi mắt chỉ nhắm được một phần thì sẽ dẫn đến tình trạng khô mắt vì lượng nước mắt bị bay đi rất nhanh. Ngoài gây hiện tượng ngủ dậy bị khô mắt thì hở mi còn dẫn đến khô loét giác, kết mạc rất nguy hiểm cho mắt.  Ngoài ra, hở mi mắt còn do chấn thương hay dị tật ở mắt và dẫn đến khô mắt, khi đó bạn nên đến bệnh viện chuyên khoa mắt để được tư vấn và điều trị, tránh ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.  3. Do máy lạnh và quạt thổi vào mắt khi ngủ  Khi ngủ mà quạt gió hay máy lạnh thổi trực tiếp vào mặt cũng dễ dẫn đến tình trạng ngủ dậy bị khô mắt. Để tránh hiện tượng đó thì bạn không nên chỉnh nhiệt độ máy lạnh thấp hoặc bật quạt số lớn, cũng như tránh nằm trực diện. Tốt nhất là bạn hãy điều chỉnh cánh quạt xoay đều để khí lạnh lan đều ra cả phòng và cũng tránh được một luồng gió lớn thổi liên tục vào mặt khi ngủ.  4
4. Do xem phim, để mắt “lao động” quá nhiều trước khi ngủ  Các hoạt động liên tục trên máy tính như làm việc 8 - 9 tiếng, xem phim, chơi game liên tục 1 - 2 tiếng… trước khi ngủ khiến tần số chớp mắt bị giảm, cũng như là khiến mắt chịu tác động của ánh sáng xanh nguy hại phát ra từ các thiết bị trên, gây tổn thương võng mạc. Khi đó dù bạn đã được nghỉ ngơi sau một giấc ngủ thì mắt vẫn bị khô và nhức mỏi sau khi tỉnh dậy.  Nếu để mắt phải hoạt động quá nhiều trước khi ngủ có thể khiến mắt bạn bị khô và mệt mỏi khi thức dậy.  5. Do cơ thể thiếu các dưỡng chất cần thiết cho mắt  Khô mắt không chỉ do giảm tiết nước mắt, giảm tần suất chớp mắt hay các yếu tố như tư thế ngủ, quạt gió máy lạnh… mà có thể là dấu hiệu cảnh báo các bộ phận của mắt bị tổn thương và thiếu các dưỡng chất thiết yếu để nuôi dưỡng mắt.  Do đó hiện tượng ngủ dậy bị khô mắt có thể còn do mắt thiếu các dưỡng chất thiết yếu, nên bạn cũng  cần lưu ý bổ sung dinh dưỡng cho mắt  .
Bỏ túi ngay một số mẹo chữa bệnh khô mắt hiệu quả
Trước tác phong làm việc trong đời sống công nghiệp hiện nay, ngày càng có nhiều người mắc phải chứng khô mắt. Vì thế bạn nên bỏ túi một số mẹo chữa bệnh khô mắt sau đây.  Trước tác phong làm việc trong đời sống công nghiệp hiện nay, ngày càng có nhiều người mắc phải chứng khô mắt. Vì thế bạn nên bỏ túi một số mẹo chữa bệnh khô mắt sau đây.  Hãy bỏ túi ngay một số mẹo chữa bệnh khô mắt hiệu quả, giúp giảm thiểu những khó chịu khi mắc phải khô mắt.  Đôi mắt khoẻ mạnh là đôi mắt được bảo vệ bằng một màng nước mắt (còn gọi là film nước mắt), là lớp dịch được duy trì lượng tiết ra không đổi giữa các lần chớp mắt. Lớp màng này giúp mắt luôn sạch và nhìn rõ được mọi vật, cũng như là giúp chống  Màng nước mắt còn giúp bôi trơn và bảo vệ mắt. Nó giúp mắt giảm nguy cơ nhiễm khuẩn, và với mỗi lần chớp mắt cũng giúp loại bỏ các bụi bẩn, dị vật nhỏ vào mắt như cát, bụi… Khi mắt bị bụi hoặc gió kích thích thì nước mắt sẽ chảy ra nhiều hơn, rửa sạch được các vật lạ bay vào mắt.  Ngoài ra giảm tiết nước mắt sẽ khiến màng nước mắt không ổn định và lượng dịch tiết giảm xuống, gây khô một số điểm trên bề mặt giác mạc, kích thích mắt và khiến mắt nhìn mờ
Sự mất cân bằng các chất tạo film nước mắt cũng khiến mắt bị khô.  Một số người bị khô mắt là do mất cân bằng thành phần cấu tạo của nước mắt.  Khi không sản xuất đủ nước mắt để làm trơn mắt cũng sẽ khiến mắt bị khô. Đặc biệt tuổi càng cao thì khả năng sản xuất nước mắt càng giảm, gây kích thích mắt và khô mắt. Bệnh nhân phẫu thuật khúc xạ mắt Lasik cũng có nguy cơ giảm tiết nước mắt.  Do mắc bệnh ở mi mắt như lộn hay quặm mi,  , hoặc dùng thuốc (thuốc lợi tiểu, thuốc kháng sinh histamine,...) cũng có thể khiến mắt bị khô.  Yếu tố môi trường cũng đóng vai trò tác động gây khô mắt, như ánh sáng mặt trời trực tiếp, gió, khí hậu khô và nóng ẩm…  Ngoài ra khi tập trung thị lực để làm việc, đọc sách, ngồi máy tính…  sẽ làm giảm tần số chớp mắt. Khi hoạt động trong một thời gian dài sẽ khiến mắt bị bay hơi nhanh và dẫn đến khô mắt.  Cấu tạo màng nước mắt gồm 3 phần là lớp nhầy, lớp nước và lớp mỡ giúp bảo vệ mắt.  Một số mẹo chữa bệnh khô mắt hiệu quả bạn nên biết  Để cải thiện tình trạng khô mắt của mình, bạn nên bỏ túi ngay một số mẹo  : Vì mỗi lần chớp mắt là mỗi lần nước mắt được giàn đều lên bề mặt nhãn cầu. Ngoài ra nó còn giúp rửa trôi đi bụi bẩn và cân bằng mắt tốt hơn
Ngoài ra nó còn giúp rửa trôi đi bụi bẩn và cân bằng mắt tốt hơn. Thường sau 30 phút làm việc liên tục bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi cho mắt, và chớp mắt liên tục từ 1 - 2 phút để giúp mắt bớt mệt mỏi.  : Ngâm bông gòn trong nước ấm và vắt khô, để ở độ ẩm vừa phải rồi đắp lên mi mắt trong 5 - 10 phút giúp mắt thư giãn.  : Lấy 2 lòng bàn tay và xoa đều nhãn cầu để giúp máu được lưu thông và đỡ khô mắt.  Massage cho mắt là một mẹo chữa bệnh khô mắt hiệu quả.  Hạn chế để mắt tiếp xúc trực tiếp với khói bụi và ánh sáng  : Bằng cách đeo kính khi ra đường sẽ giúp cho mắt tránh được các tác nhân ảnh hưởng đến tình trạng khô mắt.  Bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt  :
Cách chữa mắt khô nhức mỏi cho dân văn phòng
Tập thể dục cho mắt, massage mắt... là những cách hay giúp làm giảm hiện tượng mắt khô nhức mỏi xảy ra chủ yếu ở dân văn phòng - những người thường xuyên phải làm việc trên máy tính.  Tập thể dục cho mắt, massage mắt... là những cách hay giúp làm giảm hiện tượng mắt khô nhức mỏi xảy ra chủ yếu ở dân văn phòng - những người thường xuyên phải làm việc trên máy tính.  Để khắc phục tình trạng này, ngoài việc sử dụng các loại thuốc  Khô mắt nhức mỏi là tình trạng phổ biến ở dân văn phòng.  1. Thường xuyên tập thể dục cho mắt  Nhằm làm giảm cơ mắt bị căng (một tình trạng điều chỉnh co thắt của cơ mắt) sau một thời gian dài làm việc trước máy vi tính, bạn có thể thử những bài tập sau:  Bắt đầu nhìn vào một vật ở xa (cách khoảng 6 mét) trong thời gian từ 10 đến 15 giây, sau đó tập trung vào một vật ở gần (cách khoảng 40cm) cũng trong 10 đến 15 giây, rồi quay lại nhìn vào vật ở xa ban đầu. Lặp lại bài tập này trong khoảng 1 phút và áp dụng ít nhất mỗi ngày 3 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.  Đây là phương pháp hiệu quả giúp mắt bạn thư giãn khi ngồi đọc hoặc làm việc nhiều trước máy tính
Đây là phương pháp hiệu quả giúp mắt bạn thư giãn khi ngồi đọc hoặc làm việc nhiều trước máy tính. Thực hiện rất đơn giản: Làm ấm bằng cách chà hai lòng bàn tay vào nhau, nhắm mắt lại rồi đặt lòng bàn tay lên mắt một cách nhẹ nhàng. Tự đếm đến 10 rồi mở mắt ra. Thực hiện bài tập từ 3 - 5 lần mỗi ngày.  3. Điều chỉnh khoảng cách giữa bạn và máy vi tính  các triệu chứng của bệnh khô mắt  như đau và mỏi mắt khi làm việc nhiều, hãy điều chỉnh khoảng cách giữa bạn với màn hình máy vi tính một cách thích hợp (ít nhất 60 cm).  Ngoài ra, bạn cũng cần điều chỉnh độ cao bàn ghế cho phù hợp sao cho màn hình phải thấp hơn mắt bạn và chếch một góc 10 đến 15 độ để ở vào đúng vị trí phù hợp cho đầu và cổ.  Cần điều chỉnh khoảng cách từ mắt đến máy tính hợp lý để giảm khô mắt nhức mỏi.  Ánh sáng ảnh hưởng nhiều đến đôi mắt của bạn. Chính vì vậy, phòng làm việc luôn phải đảm bảo không quá tối hoặc quá chói. Bạn cần:  Giảm độ sáng quá mức của ánh mặt trời hoặc nguồn sáng quá mức trong phòng làm việc.  Đặt vị trí của màn hình máy vi tính sang bên cạnh thay vì đằng trước hay đằng sau cửa sổ
Đặt vị trí của màn hình máy vi tính sang bên cạnh thay vì đằng trước hay đằng sau cửa sổ.  Giảm nguồn sáng quá mức trong phòng bằng cách giảm bớt bóng đèn, hoặc dùng các loại đèn có công suất thấp hơn để tránh gây chói mắt.  Chớp mắt một cách thường xuyên giúp giữ được hơi ẩm trên bề mặt đôi mắt, làm giảm tình trạng mắt khô nhức mỏi. Theo khảo sát, khi làm việc với máy vi tính người ta thường chớp mắt ít hơn 5 lần so với bình thường. Chính vì vậy, tập thói quen chớp mắt khi làm việc là cách để bảo vệ đôi mắt khỏi bị khô.  Để giảm nguy cơ mắt khô nhức mỏi khi làm việc liên tục trên máy tính, bạn hãy tránh nhìn vào máy ít nhất 20 phút hoặc rời khỏi máy vi tính để giúp mắt nghỉ ngơi. Việc này không những làm giảm sự khó chịu và đau nhức cho mắt mà còn giúp làm tăng hiệu quả làm việc.  Trong thời gian nghỉ ngơi cho mắt, bạn hãy đứng dậy, đi lại hoặc tập các bài tập thể dục ngắn nhằm giảm đau mỏi cơ bắp, giúp thư giãn cơ thể.