Xông mũi bằng sả hoặc gừng và những tác dụng tích cực cho người bệnh
Bên cạnh dùng thuốc, xông mũi là cách cơ bản, truyền thống và hiệu quả để điều trị nhiều bệnh về mũi, xoang và đường hô hấp trên. Cùng với việc xông hơi khuếch tán có vai trò kháng khuẩn cũng như tạo mùi thơm của tinh dầu, xông hơi mũi bằng sả hoặc gừng là một trong những cách sử dụng giải pháp xông mũi họng tự nhiên có sẵn trong mỗi gia đình để giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng tắc nghẽn đường thở.  Xông mũi bằng sả hoặc gừng tại nhà được nhiều người lựa chọn để phòng tránh  các bệnh về đường hô hấp  , nhất là trong bối cảnh dịch Covid-19 vẫn còn diễn biến tại đất nước ta.  Vai trò của việc xông mũi bằng sả  xảy ra là bởi phản ứng viêm trong các mạch máu xoang khi bị cảm lạnh hoặc nhiễm trùng xoang. Vì vậy, trong quá trình xông hơi, không khí ẩm và ấm được cho là có tác dụng làm lỏng chất nhầy trong mũi, họng và phổi. Điều này có thể làm giảm các triệu chứng của các mạch máu bị viêm và sưng trong đường mũi và đường hô hấp trên.  Một lợi ích chính khác của việc hít thở bằng hơi nước nóng và ẩm là nó có thể giúp giảm kích ứng và sưng các mạch máu trong đường mũi. Cung cấp độ ẩm cao trên bề mặt niêm mạc sẽ giúp làm loãng chất nhầy trong xoang, giúp tống chúng ra ngoài dễ dàng hơn
Cung cấp độ ẩm cao trên bề mặt niêm mạc sẽ giúp làm loãng chất nhầy trong xoang, giúp tống chúng ra ngoài dễ dàng hơn. Điều này có thể cho phép hơi thở của người đó trở lại bình thường, ít nhất là trong một thời gian ngắn.  Do đó, việc xông mũi bằng sả gừng có thể giúp giảm tạm thời các triệu chứng của các tình trạng sau:  Nhiễm trùng xoang (viêm xoang nhiễm trùng);  Khó thở do tắc nghẽn đường thở;  Mũi bị khô hoặc bị kích ứng;  Mặc dù xông mũi bằng sả sẽ không chữa khỏi bệnh nhiễm trùng như  hoặc cúm, nhưng nó có thể giúp mọi người cảm thấy dễ chịu hơn nhiều trong khi cơ thể cố gắng tăng cường sức đề kháng và cải thiện đáng kể các triệu chứng.  Trong quá trình xông hơi, không khí ẩm và ấm được cho là có tác dụng làm lỏng chất nhầy trong mũi, họng và phổi  Lợi ích của xông mũi bằng sả  Được chiết xuất từ ​​cây sả mọc ở các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới trên thế giới, tinh dầu sả chanh từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền với mục đích là để giảm những cơn đau và trị bệnh liên quan đến dạ dày đồng thời giúp hạ sốt. Các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng nấm của sả cũng có thể mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho thành phần này
Các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng nấm của sả cũng có thể mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho thành phần này.  Do đó, các tác dụng xông mũi từ sả có thể kể đến:  Chống lại vi khuẩn có hại  Các tác giả của một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tinh dầu sả chanh có hiệu quả chống lại các chủng vi khuẩn Acinetobacter baumannii, một nguyên nhân phổ biến của bệnh viêm phổi hoặc nhiễm khuẩn huyết đa kháng thuốc. Vì vậy, xông mũi bằng sả sẽ có tác dụng ức chế và diệt khuẩn. Nó nên được coi là một liệu pháp bổ trợ để chống lại các tình trạng không đáp ứng với kháng sinh đơn thuần.  Xông mũi bằng sả sẽ có tác dụng ức chế và diệt khuẩn  Xông mũi bằng tinh dầu sả còn giúp làm dịu các phản ứng viêm trong niêm mạc mũi và xoang, cải thiện lượng dịch tiết và giảm tắc nghẽn đường hô hấp.  Ngoài tác dụng kháng khuẩn, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra tác dụng của tinh dầu sả còn là chống lại các loại nấm cụ thể, bao gồm cả nấm candida albicans, cho thấy tác dụng kháng nấm đầy hứa hẹn.  Cung cấp chất chống oxy hóa  Chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do có hại và stress oxy hóa trong cơ thể, có thể giúp giảm viêm và kích ứng trong mũi và xoang
Tạo điều kiện để thư giãn  Mùi hương của sả khi dùng xông mũi giúp cơ thể thư giãn tinh thần, thậm chí còn giúp chữa đau đầu hiệu quả.  Mùi hương của sả khi dùng xông mũi giúp cơ thể thư giãn tinh thần, thậm chí còn giúp chữa đau đầu hiệu quả  Lợi ích của xông mũi với gừng  từ lâu đã được nghiên cứu rộng rãi về những lợi ích của nó đối với trí óc, cơ thể và tâm hồn. Tinh dầu gừng là một loại dầu được chiết xuất từ ​​củ gừng và có thể mang lại cho người dùng một số lợi ích trong quá trình xông mũi.  Gừng từ lâu đã được nghiên cứu rộng rãi về những lợi ích của nó đối với trí óc, cơ thể và tâm hồn  Cải thiện các vấn đề liên quan đến đường hô hấp  Theo nghiên cứu sâu rộng, tinh dầu gừng có thể giúp chữa tất cả các vấn đề về đường hô hấp. Trên thực tế, nếu thỉnh thoảng bạn bị  thì việc xông mũi họng bằng gừng có thể giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng tắc nghẽn đường hô hấp. Ngoài ra, xông hơi với gừng cũng có thể giúp làm sạch chất nhầy bên trong cổ họng và phổi.  Do đó, nó có thể rất hiệu quả khi người bệnh đang bị cảm lạnh hoặc cúm, hoặc thậm chí đối với các tình trạng nghiêm trọng hơn như viêm phế quản hoặc hen suyễn
Các đặc tính chống viêm của dầu gừng làm giảm viêm phổi và mở rộng đường hô hấp. Điều này đã được chứng minh bởi một nghiên cứu chỉ ra rằng dầu gừng có thể giúp loại bỏ bất kỳ chứng viêm, kích ứng hoặc nhiễm trùng nào trong ống dẫn khí của con người. Vì lý do này, bất kỳ ai có vấn đề về hô hấp đều có thể được lợi từ việc xông mũi bằng gừng.  Tình trạng viêm trong cơ thể là một phản ứng bình thường đối với chấn thương và dẫn đến việc chữa lành nhanh hơn. Đôi khi hệ thống miễn dịch có thể phản ứng quá mức và bắt đầu tấn công các mô khỏe mạnh xung quanh, gây ra một lượng hóa chất gây viêm không lành mạnh và làm tổn thương mô.  Cụ thể ở đường hô hấp trên, các xoang và vòm họng bị viêm nhiễm quá mức sẽ dẫn đến nghẹt mũi,  , khàn tiếng, ho kéo dài gây khó chịu, đặc biệt là tắc nghẽn đường thở. Hiện nay, tinh chất gừng là một trong những giải pháp xịt mũi kháng viêm tốt nhất được chị em tin dùng.  Giàu chất chống oxy hóa  Vì tinh dầu gừng rất giàu chất chống oxy hóa, thành phần này có thể ức chế quá trình oxy hóa trong cơ thể do các gốc tự do có hại gây ra. Theo đó, bằng cách ức chế quá trình oxy hóa trong cơ thể, dầu gừng có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể
Theo đó, bằng cách ức chế quá trình oxy hóa trong cơ thể, dầu gừng có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.  Hạn chế stress, căng thẳng và lo âu  Tinh dầu gừng thường được sử dụng trong liệu pháp xông hơi qua đường mũi họng có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng mệt mỏi. Nó cũng có thể giúp giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như trầm cảm hoặc lo lắng.  Chỉ cần duy trì thói quen xông mũi họng bằng vài giọt dầu gừng hoặc thay thế bằng vài lát gừng tươi vào mỗi buổi tối trước khi ngủ cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.  Vài lát gừng tươi vào mỗi buổi tối trước khi ngủ cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn  Tóm lại, y học hiện đại ngày nay đã có nhiều bước đột phá, nhưng không thể phủ nhận vai trò của việc xông mũi. Nhờ đó, sử dụng dung dịch khí dung có nguồn gốc từ thiên nhiên như  , gừng sẽ giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng do  gây ra.