Những cách cai thủ dâm đơn giản và hiệu quả
Vì sao nhiều người mắc chứng nghiện thủ dâm?  Thủ dâm là một cách giúp tự mình thỏa mãn tình dục.  Những người trưởng thành đều biết việc thủ dâm là một cách giúp tự mình thỏa mãn tình dục. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng việc thủ dâm giúp cho chúng ta giải tỏa được những ham muốn tình dục. Việc thủ dâm với tần suất điều độ chúng ta sẽ đạt được sự cực khoái mà không cần sự có mặt của bạn tình. Đồng thời, đây cũng là một biện pháp thỏa mãn nhu cầu sinh lý an toàn mà không bị mắc các bệnh tình dục. Tuy nhiên việc thủ dâm quá nhiều có thể gây ra chứng nghiện thủ dâm khiến bạn dễ mắc chứng  và lãnh cảm với bạn tình.  Những tác hại khôn lường khi nghiện thủ dâm mà bạn cần biết  Nghiện thủ dâm gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe.  Biết được những tác hại của nghiện thủ dâm, chúng ta sẽ hiểu được vì sao nhiều người muốn tìm cách cai nghiện thủ dâm. Sự nghiện thủ dâm có thể gây ra những tác hại khôn lường như sau:  Gây những sự tổn thương đến cơ quan sinh dục  Việc nghiện thủ dâm, thủ dâm quá nhiều có thể gây rộp da, trầy xước da ở bộ phận sinh dục. Nam giới nghiện thủ dâm nhiều làm tăng nguy cơ cong dương vật
Nam giới nghiện thủ dâm nhiều làm tăng nguy cơ cong dương vật. Đồng thời, thủ dâm có thể dẫn đến gãy dương vật nếu động tác thủ dâm quá mạnh bạo. Trong khi đó, nữ giới thủ dâm nhiều có thể gây tổn thương màng trinh. Một số đồ chơi tình dục dành cho nữ thủ dâm sẽ gây tổn thương niêm mạc âm đạo gây  và một số bệnh về vùng kín khác.  Làm tăng nguy cơ viêm nhiễm  Việc thủ dâm quá nhiều cũng làm tăng nguy cơ viêm nhiễm ở cơ quan sinh dục và đường tiểu. Tình trạng viêm nhiễm xảy ra khi dùng tay hoặc những đồ chơi không vệ sinh tiếp xúc với cơ quan sinh dục thường xuyên. Việc này sẽ tạo thuận lợi cho sự xâm nhập của các vi sinh vật gây bệnh vùng kín.  Thủ dâm gây rối loạn chức năng tình dục  Theo các chuyên gia y tế, việc thủ dâm quá nhiều có thể gây rối loạn chức năng tình dục. Chứng nghiện thủ dâm nên chúng ta sẽ không muốn quan hệ tình dục với người khác. Ngoài ra, thủ dâm quá nhiều có thể gây ra một số rối loạn khác có thể xảy ra như:  , liệt dương, xuất tinh sớm, không thể xuất tinh khi quan hệ tình dục và làm giảm ham muốn tình dục.  Những cách cai thủ dâm đơn giản và hiệu quả nhất  Hạn chế xem phim sex là cách cai thủ dâm đơn giản, hiệu quả
Những cách cai thủ dâm đơn giản và hiệu quả nhất  Hạn chế xem phim sex là cách cai thủ dâm đơn giản, hiệu quả.  Để cai thủ dâm hiệu quả bạn nên áp dụng các phương pháp sau:  Việc bạn ở một mình rất dễ thôi thúc bạn “ngựa quen đường cũ” dẫn đến tự thủ dâm. Do vậy, bạn nên thường xuyên đi đến những nơi đông người như công viên, công ty, rạp chiếu phim,…  Khi bạn ở nơi đông người, sẽ giúp cho bạn từ từ cai được cơn nghiện thủ dâm. Đồng thời, với không gian náo nức, nhộn nhịp nơi đông người sẽ giúp bạn nhanh chóng quên đi cơn thèm thủ dâm.  Hạn chế tối đa xem phim tình dục  Phim tình dục hay phim “sex” chính là một trong những yếu tố quan trọng thúc đẩy bạn thủ dâm. Sau khi xem phim, rất có thể bạn sẽ tìm đến cách thủ dâm để giải tỏa ham muốn tình dục. Chính vì vậy, bạn nên tập thói quen hạn chế tối đa việc xem phim tình dục thay vào đó, bạn có thể xem những thể loại phim khác lành mạnh hơn để hạn chế thủ dâm.  Từ bỏ thói quen tự sờ tay vào bộ phận sinh dục  Khi nghiện thủ dâm, hầu hết mọi người sẽ có thói quen tự sờ nắn vào bộ phận sinh dục của chính mình. Việc này làm sự kích thích ham muốn thủ dâm sẽ đến rất nhanh chóng và thủ dâm là điều tất yếu sẽ xảy ra
Việc này làm sự kích thích ham muốn thủ dâm sẽ đến rất nhanh chóng và thủ dâm là điều tất yếu sẽ xảy ra. Do vậy, bạn hãy tập từ bỏ dần thói quen dùng tay sờ vào bộ phận sinh dục của mình.  Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên  Việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên cũng là một trong những cách cai nghiện thủ dâm rất khoa học. Bộ não chúng sẽ nhận được hormon hạnh phúc thông qua việc luyện tập chứ không chỉ riêng ở hành động thủ dâm.  Chính vì vậy, viêc chăm chỉ tập thể dục, chơi thể thao sẽ giúp bạn cảm thấy hưng phấn, yêu đời hơn. Đồng thời giúp cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh và vui vẻ hơn, giảm hẳn sự suy nghĩ đến việc thủ dâm.  Gặp chuyên gia tâm lý  Nếu tự bản thân mình không thể cai nghiện thủ dâm thì việc đến gặp các chuyên gia tâm lý là điều mà bạn nên làm. Các chuyên gia sẽ có vai trò như một người thầy, đồng thời cũng là một người bạn thân với những kinh nghiệm vốn có, các chuyên gia sẽ giúp bạn hình thành những thói quen lành mạnh. Việc trao đổi với chuyên gia sex giúp bạn tìm ra phương pháp khắc phục dần thói quen thủ dâm trước đây.  Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về những  đơn giản và hiệu quả.