Chu kỳ đáp ứng tình dục: Điều gì xảy ra với các cơ quan trong cơ thể khi quan hệ?
Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Bác sĩ chuyên khoa I Trương Nghĩa Bình - Bác sĩ chuyên khoa Sản -Khoa Sản phụ khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng. Mặc dù hầu hết mọi người đều có hứng thú với chuyện ấy, nhưng không phải ai cũng biết rõ cơ thể thay đổi thế nào khi quan hệ tình dục. Chu kỳ đáp ứng tình dục là chuỗi các sự kiện xảy ra trong quá trình kích thích và thực hiện các hoạt động ân ái. 1. Chu kỳ đáp ứng tình dục Chu kỳ đáp ứngtình dụcđược chia thành bốn giai đoạn: Kích thích, hưng phấn, cực khoái và thư giãn. Mỗi giai đoạn đều là một phần của quá trình đáp ứng tình dục liên tục, không có điểm bắt đầu hay kết thúc rõ rệt. Các nhà trị liệu tình dục đã đặt ra thuật ngữ “chu kỳ đáp ứng tình dục” để phác thảo tổng quan về những điều xảy ra với mỗi người khi được kích thích tình dục, bao gồm cả giao hợp,thủ dâm,dạo đầu, v.v. Tuy nhiên cũng có rất nhiều trải nghiệm khác biệt giữa mỗi cá nhân, cũng như giữa các hành vi ái ân khác. Cả đàn ông và phụ nữ đều trải qua đủ bốn giai đoạn, nhưng thời gian mỗi chặng là khác nhau
Cả đàn ông và phụ nữ đều trải qua đủ bốn giai đoạn, nhưng thời gian mỗi chặng là khác nhau. Giai đoạn một: Kích thích Giai đoạn này thường bắt đầu trong vòng 10 - 30 giây sau khi gần gũi, thân mật, và có thể kéo dài từ vài phút đến nhiều giờ tùy mỗi người, mỗi hoàn cảnh. Nam giới:Dương vật, và đôi khi là núm vú, sẽ trở nên hơi cương cứng. Phụ nữ: Bắt đầu tiếtchất bôi trơn.Âm đạomở rộng và kéo dài.Môi lớn, môi bé, âm vật và đôi khi là ngực sẽ bắt đầu sưng lên. Cả hai:Nhịp tim,huyết ápvà nhịp thở đều tăng tốc. Giai đoạn hai: Hưng phấn Những thay đổi bắt đầu trong giai đoạn một sẽ tiếp tục tiến triển rõ rệt. Nam giới: Tinh hoàn được kéo lên bìu. Dương vật trở nêncương cứnghoàn toàn. Phụ nữ: Môi âm đạo phồng hơn. Các mô của thành âm đạo sưng lên do tăng lưu lượng máu, khiến âm đạo thu hẹp lại.Âm vậtrút vào, ẩn dưới phần nắp. Môi bé thay đổi màu sắc, nhưng hơi khó nhận thấy. Đối với phụ nữ chưa sinh con, môi âm đạo chuyển từ màu hồng sang đỏ tươi. Ở phụ nữ đã làm mẹ, màu sắc chuyển từ đỏ tươi sang tím sẫm. Cả hai: Hơi thở và nhịp tim nhanh hơn. Da bụng, ngực, vai, cổ hoặc mặt có thể đỏ bừng hoặc nổi da gà. Cơ bắp ở đùi, hông, tay và mông căng ra, có thể bắt đầu co thắt
Da bụng, ngực, vai, cổ hoặc mặt có thể đỏ bừng hoặc nổi da gà. Cơ bắp ở đùi, hông, tay và mông căng ra, có thể bắt đầu co thắt. Giai đoạn ba: Cực khoái Giai đoạn này là đỉnh điểm của cả chu kỳ, cũng ngắn nhất trong bốn chặng, thường chỉ kéo dài một vài giây. Nam giới: Đầu tiên, tinh dịch dồn lại trong bóng niệu đạo. Lúc này người nam có thể cảm nhận được rằng mình sắplên đỉnh, hoặc không thể kìm nénxuất tinhđược nữa. Tiếp theo, tinh dịch được phóng ra ngoài từ dương vật. Các cơn co thắt cũng xảy ra ở dương vật trong giai đoạn cực khoái. Phụ nữ: Một phần thành âm đạo co thắt nhịp nhàng sau mỗi 0,8 giây. Số lượng và cường độ của các cơn co thắt sẽ khác nhau tùy vào cơ địa mỗi người, các cơ tử cung cũng co thắt rõ rệt. Cả hai: Hơi thở, nhịp tim và huyết áp tiếp tục tăng.Căng cơvà mạch máu đạt đến đỉnh điểm. Đôi khi cực khoái đi kèm với một phản xạ cơ bắp, chẳng hạn như các ngón tay nắm lại hoặc ngón chân co cứng. Thường trong khi giao hợp, khả năng hai ngườilên đỉnhcùng một lúc là một sự kiện hiếm gặp. Giai đoạn bốn: Thư giãn Đây là lúc cơ thể bắt đầu trở lại trạng thái nghỉ ngơi bình thường. Giai đoạn này có thể kéo dài từ vài phút đến 30 phút hoặc lâu hơn
Giai đoạn này có thể kéo dài từ vài phút đến 30 phút hoặc lâu hơn. Phụ nữ thường cần nhiều thời gian hơn để phục hồi so với nam giới. Nam giới: Dương vật trở lại trạng thái mềm mại bình thường. Trong thời gian trải qua giai đoạn nghỉ, nam giới không thể đạt cực khoái một lần nữa. Khoảng thời gian nghỉ nhất định này sẽ khác nhau ở mỗi người, tùy theođộ tuổi, thể lực và các yếu tố khác. Phụ nữ: Tử cung và âm vật trở lại vị trí bình thường. Một sốphụ nữ có thể lên đỉnh thêm vài lầnnếu tiếp tục được kích thích tình dục. Cả hai: Các bộ phần dần giảm sưng, các phần da ửng đỏ cũng biến mất, và những cơ bắp bị căng bắt đầu giãn ra. 2. Lợi ích của quan hệ tình dục Nhìn chung, quan hệ tình dục là phương pháp tập thể dục hiệu quả, nhưng còn tùy thuộc vào mức độ hăng hái và ham muốn của mỗi cá nhân. Một nghiên cứu cho biết các cặp vợ chồng đốt cháy 85 calo sau một lần quan hệ bình thường, trung bình khoảng 3.6 calo / phút. Nếu bạnkhông quan hệ150 phút mỗi tuần, thì cần phải vận động thêm, như đạp xe, đi bộ hoặc nhảy. Nghiên cứu khác cho thấy tình dục giúp bảo vệ sức khỏe của nam giới. Theo đó, đàn ông đạt cực khoái thường xuyên sẽ giảm được 50% nguy cơ tử vong trong vòng 10 năm
Theo đó, đàn ông đạt cực khoái thường xuyên sẽ giảm được 50% nguy cơ tử vong trong vòng 10 năm. Bạn cũng không cần phải lo lắng về nguy cơđau tim hoặc đột quỵkhi làm chuyện ấy quá sung sức. Theo các chuyên gia, nếu có thể leo hai tầng cầu thang mà không bị đau ngực, bạn đủ sức để sinh hoạt tình dục bình thường. Yếu tố mang đến lợi ích sức khỏe của tình dục chính là hormone âu yếmoxytocin. Loại hormone này có khả năng gâyco thắt khi chuyển dạ sinh nở, vì vậy các bác sĩ thường khuyên người chồng nên âu yếm vợ để dễ dàng giải phóngoxytocinkhi sinh con.Oxytocinđược phóng thích rất nhiều trong cơ thể khi quan hệ tình dục, thậm chí bất cứ cái chạm nào của người thân yêu cũng làm tiết raoxytocin. Ngoàioxytocin,dopaminevà serotonin cũng được xem là nhữnghormone hạnh phúc. Khi bạn và nửa kia thân mật với nhau, não sẽ giải phóngdopamine, nồng độ serotonin tăng lên vàoxytocinđược sản xuất. Điều này khiến bạn cảm thấykhoái cảmdâng trào. Tình dục cũng giúp chúng ta ngủ ngon hơn và cho phép não thư giãn. Nguyên nhân là do hai chất dẫn truyền thần kinh được giải phóng khi quan hệ -EndorphinvàAdrenaline
Nguyên nhân là do hai chất dẫn truyền thần kinh được giải phóng khi quan hệ -EndorphinvàAdrenaline. Vì vậy nếu đang quan hệ tình dục, hãy thực sự tập trung vào chuyện ân ái và để não thoải mái, thư giãn. Sau khi được thỏa mãnkhoái cảmvà nghỉ ngơi, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng, hứng khởi và lạc quan yêu đời hơn trong cuộc sống. Nắm đượccơ thể thay đổi thế nào khi quan hệ tình dụccó thể giúp tận hưởng trọn vẹn trải nghiệm chuyện chăn gối. Tuy nhiên, nếu kết hợp được kiến thức này với một số kỹ năng tình dục khác, bao gồm giao tiếp với nhau trước, trong và sau khi quan hệ, sẽ giúp cả hai thỏa mãn được ham muốn của nhau và chuyện ấy cũng trở nên tuyệt vời hơn.   Nguồn tham khảo: webmd.com