Dqdung205/medical_vietnamese_datasets huggingface dataset:
Bạn có biết thiếu canxi nên bổ sung gì là tốt nhất?
Nguyên nhân nào dẫn tới tình trạng thiếu canxi?  Thiếu canxi là kết quả của quá trình ăn uống thiếu khoa học trong một thời gian dài. Đây cũng chính là tình trạng chung mà rất nhiều người đang gặp phải trong thời điểm hiện nay. Theo đó, nếu bạn không thường xuyên uống sữa, lười vận động, ngại tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thường xuyên hút thuốc lá, rượu, bia, sử dụng đồ uống đóng chai, thức ăn nhanh,… hay thậm chí là do sai lầm trong cách chế biến thực phẩm cũng đều là những  nguyên nhân gây thiếu canxi  cần phải được điều chỉnh và bổ sung kịp thời. Vậy thiếu canxi nên bổ sung gì mới tốt?  Thiếu canxi nên bổ sung gì?  Sữa và các chế phẩm từ sữa  Sữa là một trong những nguồn thực phẩm có chứa một hàm lượng canxi vô cùng lớn. Theo đó các bạn nên thường xuyên uống sữa tươi không đường, hoặc các loại sữa không béo, bởi vì những loại này còn chứa lượng canxi cao hơn 2% so với sữa nguyên chất có béo thông thường
Ngoài ra, các bạn cũng có thể thay thế sữa bằng những chế phẩm làm từ sữa như sữa chua, phô mai hay bơ,…  Các bạn cũng có thể thay thế sữa bằng những chế phẩm làm từ sữa như sữa chua, phô mai hay bơ,…  Thường xuyên bổ sung đậu nành  Nếu bạn không biết  nên bổ sung gì thì đây chính xác là một gợi ý tuyệt vời. Sữa đậu nành có nhiều canxi hơn tất cả những loại sữa khác. Theo đó, các bạn có thể bổ sung canxi bằng cách uống sữa đậu nành, ăn đậu nành tươi, khô hay đậu phụ. Ngoài ra, các bạn cũng có thể kết hợp cá chạch với đậu phụ để bổ sung canxi hiệu quả hơn.  Rau cải chip và rau dền được xem là 2 món rau giàu canxi, thậm chí còn nhiều hơn sữa. Tuy nhiên, hàm lượng canxi có trong rau xanh thường khó hấp thu hơn so với canxi trong sữa vì có chứa chất oxalat. Chính vì thế, các bạn nên khắc phục bằng cách tạo ra nguồn canxi thích hợp như ăn rau trộn với vừng hoặc đậu.  Rau cải chip và rau dền được xem là 2 món rau giàu canxi, thậm chí còn nhiều hơn sữa.  Tăng cường hấp thụ vitamin D  Vitamin D có vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe của xương
Tăng cường hấp thụ vitamin D  Vitamin D có vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe của xương. Có thể bạn chưa biết, vào mùa đông, chúng ta mất từ 2 - 4% mật độ xương vì không có ánh nắng mặt trời. Do đó các chuyên gia khuyên bạn nên dành 15 phút hấp thu ánh sáng mặt trời mỗi ngày để tăng cường vitamin D, hỗ trợ cải thiện và khắc phục hiệu quả tình trạng thiếu canxi trong máu.  Với những gợi ý trên đây chắc hẳn các bạn đã biết  thiếu canxi nên bổ sung gì  rồi đúng không? Để có một sức khỏe tốt và một hệ xương khỏe mạnh, các bạn nên chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Thiếu canxi bổ sung gì? 6 nhóm thực phẩm cần thiết cho cơ thể
Canxi rất quan trọng đối với cơ thể, bởi thế học cách bổ sung canxi là điều rất cần thiết. Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn đáp án cho câu hỏi thiếu canxi bổ sung gì? 6 nhóm thực phẩm cần thiết cho cơ thể.  Canxi rất quan trọng đối với cơ thể, bởi thế học cách bổ sung canxi là điều rất cần thiết. Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn đáp án cho câu hỏi thiếu canxi bổ sung gì? 6 nhóm thực phẩm cần thiết cho cơ thể.  Canxi tồn tại trong nhiều loại thực phẩm mà chúng ta có thể bổ sung hằng ngày.  bổ sung gì? Sữa là cách bổ sung canxi cần thiết cho cơ thể dễ dàng nhất, bởi nếu uống 250g sữa cơ thể có thể hấp thu tới 275 mg canxi. Đây chính là thức uống vừa hấp thu tốt vừa dễ uống nên bạn cần đưa và thực đơn hằng ngày.  Theo khuyến cáo của các chuyên gia có rất nhiều loại rau xanh có thể bổ sung canxi tốt cho cơ thể, đặc biệt là rau dền và rau cải ngọt. Đây được xem là 2 món rau có lượng canxi cao nhất hơn cả sữa nếu so cùng trọng lượng.  Rau dền là loại rau có nhiều canxi cần thiết cho cơ thể.  Hơn thế trong rau dền có chứa nhiều canxi nên việc hấp thụ vitamin K và khoáng chất khác sẽ dễ dàng hơn. Lưu ý khi ăn rau bạn nên nấu ăn cả nước hoặc luộc để làm tăng khả năng hấp thụ canxi tốt hơn
Lưu ý khi ăn rau bạn nên nấu ăn cả nước hoặc luộc để làm tăng khả năng hấp thụ canxi tốt hơn.  Thiếu canxi bổ sung gì? Câu trả lời không thể thiếu là ngũ cốc, đặc biệt yến mạch là loại có hàm lượng canxi cao nhất, hơn gạo trắng chừng 7,5 lần. Mặc dù so với tỉ lệ canxi trong sữa thì yến mạch ít hơn nhiều nhưng đây là thực phẩm hữu ích cho việc phòng tránh bệnh thiếu canxi.  Đậu đỗ được biết đến là thực phẩm giàu năng lượng bậc nhất nhờ những chất như diệp lục hay hydrocarbon.  Đặc biệt đậu cove là loại thực phẩm chứa nhiều canxi nhất trong nhóm đậu đỗ, 100 gram đậu cove chứa đến 349 mg canxi, cao hơn đậu nành tới 2 lần. Món đậu này có thể nấu đơn giản với nhiều cách chế biến khác nhau dùng trong món ăn nhẹ hoặc các bữa ăn chính để bổ sung canxi cho cơ thể.  Các loại hạt cũng được đánh giá là thực phẩm  bổ sung canxi hiệu quả  vì trong 100g hạnh nhân chứ tới 815 mg canxi đủ để đáp ứng nhu cầu sử dụng canxi của một người trưởng thành trong một ngày.  Thiếu canxi bổ sung gì? Không thể bỏ qua các loại hạt bởi đa phần chúng đều chứa nhiều dinh dưỡng nên mỗi ngày chỉ cần ăn tối đa 1 nắm là vừa đủ, không nên ăn quá nhiều
Cá là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất cho cơ thể trong đó có canxi. Các chạch là loại cá chứa nhiều canxi nhất, nếu lấy cùng trọng lượng để cho sánh với các loại cá khác, hàm lượng canxi trong cá chạch cao hơn từ 6 đến 10 lần.  Cá chạch chứa nhiều canxi nhất trong nhóm cá.  Cách làm tăng hàm lượng canxi mạnh mẽ nhất trong cá chạch chính là nấu chúng với đậu phụ. Bởi đậu phụ cũng chứa khá nhiều canxi, 2 thực phẩm này kết hợp với nhau sẽ làm tăng khả năng hấp thu canxi lên gấp đôi.  Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc cho câu hỏi thiếu canxi bổ sung gì?.
Làm sao biết trẻ thiếu canxi - Những dấu hiệu cảnh báo!
Làm sao biết trẻ thiếu canxi?  Khó ngủ, thức giấc và đổ nhiều mồ hôi ban đêm  Có thể nhiều người không thấy sự liên quan nhưng sự thật là  có khả năng là triệu chứng của tình trạng thiếu hụt canxi. Canxi không chỉ cấu tạo nên xương mà còn đóng vai trò quan trọng trong cơ chế cân bằng trạng thái hưng phấn và ức chế của não bộ. Khi lượng canxi trong máu giảm, bé sẽ luôn ở trạng thái hưng phấn nên dễ nổi cáu, khó ngủ, ngủ chập chờn và hay thức giấc vào ban đêm.  Khó ngủ, thức giấc ban đêm là dấu hiệu cho thấy trẻ thiếu canxi.  dẫn đến cơ thể kém hấp thu canxi trong thức ăn. Các bé nếu thiếu vitamin D sẽ ra nhiều mồ hôi vùng trán, gáy, ra nhiều vào ban đêm kể cả khi phòng có điều hòa mát mẻ.  Những dị dạng của xương  Câu trả lời rõ ràng nhất cho câu hỏi làm sao biết trẻ thiếu canxi chính là những biến dạng xương trên cơ thể. Bé thiếu canxi thường có hiện tượng liền thóp quá muộn, bị biến dạng khu vực chân như chân cong hình chữ O, chữ X, xương mềm, dễ gãy.  Ngoài  ra, canxi cũng là một thành phần quan trọng cấu tạo nên răng. Thiếu hụt canxi trong cơ thể dẫn đến giảm chất lượng răng gây tình trạng sâu răng, răng mọc lệch, so le, bố trí không đều, răng lung lay dễ gãy
Thiếu hụt canxi trong cơ thể dẫn đến giảm chất lượng răng gây tình trạng sâu răng, răng mọc lệch, so le, bố trí không đều, răng lung lay dễ gãy.  Biếng ăn là triệu chứng cho thấy trẻ thiếu canxi.  Nguyên tố canxi nạp vào cơ thể không đủ ảnh hưởng đến vị giác của bé, khiến bé ăn uống không ngon miệng gây ra tình trạng biếng ăn. Những bé biếng ăn thường bị thiếu hụt nghiêm trọng những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Tình trạng biếng ăn trong thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ, gây tổn hại trí thông minh, suy giảm miễn dịch, đề kháng kém…  khiến xương trẻ yếu đi, giảm chức năng nâng đỡ cơ thể. Những bé thiếu canxi thường bị đau nhức xương khớp, đặc biệt là vùng tay chân khi di chuyển hay phải nâng một vật nặng nào đó. Xương yếu khiến bé ngại vận động và thường ngồi một chỗ làm tăng nguy cơ béo phì.  Hy vọng với bài viết trên, Long Châu đã giúp bạn giải đáp câu hỏi làm sao biết trẻ thiếu canxi.
Thực hư chuyện phụ huynh cho rằng trẻ nhỏ ra mồ hôi trộm thiếu canxi
Nhiều trẻ nhỏ có biểu hiện đổ mồ hôi trộm, khiến phụ huynh lo lắng nguy cơ con mình mắc chứng thiếu canxi. Vậy thực hư chuyện ra mồ hôi trộm thiếu canxi này là thế nào?  Nhiều trẻ nhỏ có biểu hiện đổ mồ hôi trộm, khiến phụ huynh lo lắng nguy cơ con mình mắc chứng thiếu canxi. Vậy thực hư chuyện ra mồ hôi trộm thiếu canxi này là thế nào?  Chuyện phụ huynh nghĩ bé ra mồ hôi trộm thiếu canxi là đúng hay sai?  Thực hư chuyện bé ra mồ hôi trộm thiếu canxi  Chứng đổ mồ hôi trộm này thường xuất hiện ở các bé bị thiếu vitamin D giai đoạn sớm. Triệu chứng điển hình khi bé bị ra mồ hôi trộm là: thường xuyên quấy khóc, giật mình, ngủ không yên… Bé hay đổ mồ hôi ở vùng trán và gáy dù trời có lạnh, đặc biệt mồ hôi ra nhiều vào những khi ngủ nên bé thường bị rụng tóc ở khu vực gáy.  Cũng có đôi khi lúc bé ngủ mẹ quá cẩn thận đắp nhiều chăn cho bé, hoặc phòng ngủ bị bí hơi cũng sẽ khiến bé đổ mồ hôi trộm. Nhưng lúc này đổ mồ hôi trộm không còn là một chứng bệnh nữa, nếu phụ huynh lưu ý giúp bé thông thoáng phòng ngủ thì bé cũng tự nhiên hết đổ mồ hôi.  Giữ phòng ngủ thoáng khí để bé không phải ra mồ hôi nhiều lúc ngủ
Giữ phòng ngủ thoáng khí để bé không phải ra mồ hôi nhiều lúc ngủ.  Vậy thực hư chuyện phụ huynh cho rằng ra mồ hôi trộm  có chính xác không? Câu trả lời là không. Chỉ với triệu chứng đổ mồ hôi trộm trên thì chúng ta vẫn chưa đủ yếu tố để khẳng định rằng nguyên nhân là do bé bị thiếu canxi. Để  chẩn đoán xem bé có bị thiếu canxi  dẫn đến đổ mồ hôi trộm hay không thì chúng ta cần đưa bé đến bác sĩ thăm khám nếu bé đổ mồ hôi nhiều.  Nguyên nhân khiến bé đổ mồ hôi trộm  Trẻ bị đổ mồ hôi trộm có thể do nhiều nguyên nhân. Như là khi bé bị sợ hãi lúc đang ngủ cũng có thể kích thích tuyến mồ hôi trong cơ thể hoạt động mạnh, từ đó dẫn đến hiện tượng đổ mồ hôi và bé bị lạnh. Thế nên lúc này phụ huynh nên lưu ý nếu bé có căng thẳng khi ngủ, như là do ban ngày hoạt động quá nhiều làm cơ thể mệt mỏi.  Ngoài ra thì đổ mồ hôi trộm cũng thường gặp ở những bé bị thiếu vitamin D giai đoạn sớm. Những đối tượng dễ bị thiếu vitamin D là: trẻ sinh non, thiếu cân, mắc các bệnh nhiễm khuẩn, bé dưới 1 tuổi trong giai đoạn hệ xương phát triển mạnh nhất.  Bé bị thiếu vitamin D thường mắc chứng đổ mồ hôi trộm, do đó phụ huynh nên lưu ý cho bé tắm nắng buổi sáng để bổ sung
Bé bị thiếu vitamin D thường mắc chứng đổ mồ hôi trộm, do đó phụ huynh nên lưu ý cho bé tắm nắng buổi sáng để bổ sung.  dẫn đến đổ mồ hôi trộm chỉ gặp ở một số bé, có kèm theo biểu hiện chậm mọc răng. Nguyên nhân bé đổ mồ hôi trộm có thể liên quan đến bệnh lý như là: bé bị rối loạn hệ thần kinh thực vật (cụ thể là rối loạn hệ thần kinh giao cảm, phó giao cảm hoặc cả hai), mắc một số chứng bệnh về tim mạch…  Để khắc phục tình trạng đổ mồ hôi trộm này thì phụ huynh nên bổ sung vitamin D cho bé, bằng cách tắm nắng sớm mỗi ngày cho con. Ngoài ra giữ cho cơ thể bé luôn được mát mẻ: ăn ngủ ở chỗ thoáng mát, rộng rãi, chơi ở dưới bóng râm và luôn lưu ý tắm rửa sạch sẽ cho con. Khi bé có biểu hiện ra mồ hôi thì mẹ nên dùng khăn mềm để nhẹ nhàng lau khô cho bé, nhất là những bé ra mồ hôi nhiều ở vùng đầu, lưng.
Người bị thiếu canxi nên ăn gì là tốt nhất?
Bạn cảm thấy cơ thể bị thiếu hụt canxi. Bạn cần bổ sung canxi nhưng không biết nên ăn gì? Vậy thì hãy cùng Long Châu tìm hiểu người bị thiếu canxi nên ăn gì là tốt nhất nhé.  Bạn cảm thấy cơ thể bị thiếu hụt canxi. Bạn cần bổ sung canxi nhưng không biết nên ăn gì? Vậy thì hãy cùng Long Châu tìm hiểu người bị thiếu canxi nên ăn gì là tốt nhất nhé.  Để biết bạn có thiếu canxi hay không, bạn cần chú ý các dấu hiệu sau:  Móng tay, móng chân yếu;  Sâu răng, trẻ chậm mọc răng.  Thiếu canxi thì móng tay, móng chân rất giòn, dễ bị gãy.  Người bị thiếu canxi nên ăn gì?  Bổ sung canxi qua chế độ ăn uống tự nhiên sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn.  Nhóm rau có màu xanh đậm  Thường các loại rau có màu xanh đậm có lượng canxi rất tốt, trong đó đặc biệt nhất là cải ngọt, rau dền. Đây được xem là 2 loại rau có lượng canxi cao hơn lượng canxi có trong sữa tươi.  Bạn nên luộc rau để giữ nguyên vị tươi xanh của thực phẩm và giá trị dinh dưỡng trong rau.  Nếu lấy cùng đơn vị trọng lượng để so sánh với các loại hải sản khác, thì cá chạch chứa hàm lượng canxi cao hơn khoảng 6 lần cá chép, cao gấp khoảng hơn 10 lần so với bạch tuộc
Ngoài ra, canxi có nhiều trong cua, tôm đất, đặc biệt là phần vỏ tôm.  Vừng hay còn gọi là mè có chứa lượng canxi cao. Hạt vừng được dùng như một loại hạt gia vị khi làm bánh, làm món muối chấm. Một muỗng mè 25g sẽ bổ sung một lượng canxi cho cơ thể lên đến khoảng 200mg.  Trong nhóm hạt ngũ cốc, yến mạch có hàm lượng canxi cao nhất, cung cấp canxi cao gấp 7,5 lần so với gạo trắng. Tuy hàm lượng canxi trong yến mạch không cao như trong sữa tươi nhưng dinh dưỡng khoáng chất mà yến mạch mang lại cho cơ thể là rất tốt.  Hầu hết các loại hạt đậu đều có lượng canxi cao nhưng hạt đậu nành chứa hàm lượng canxi cao nhất. Đặc biệt khi chế biến đậu nành thành đậu phụ thì lượng canxi trong miếng đậu cao hơn nước đậu khoảng 7 lần. Sử dụng đậu phụ thay cho thịt sẽ cung cấp lượng canxi cao hơn, giảm các bệnh về tim mạch.  Trong các loại hạt, hạnh nhân là hạt chứa lượng canxi cao nhất trong nhóm. Cứ 100 gram hạt hạnh nhân sẽ cung cấp 815mg canxi, đủ để đáp ứng nhu cầu sử dụng canxi cho người lớn trong một ngày. Tuy nhiên, lượng protein trong các loại hạt cũng khá cao nên cũng không nên ăn quá nhiều, khoảng một nắm tay là đủ.  Ở nhóm này, đậu cô ve chứa lượng canxi khá cao
Ở nhóm này, đậu cô ve chứa lượng canxi khá cao. Cứ 100 gram quả đậu cô ve thì chứa 349mg canxi, cao gấp 2 lần đậu nành. Đậu cô ve có thể được chế biến thành món chính trong bữa ăn hoặc làm các món ăn nhẹ cũng là cách bổ sung canxi rất tốt.  Bổ sung canxi qua các thực phẩm được làm từ sữa.  Không thể phủ nhận sữa là một nguồn thực phẩm cung cấp canxi vừa dễ uống vừa hấp thụ tốt mà bạn nên đưa vào thực đơn hàng ngày. Một hộp sữa khoảng 250ml có thể cung cấp cho bạn khoảng 275mg canxi.  Trên đây là thông tin Long Châu đã cung cấp về người bị  nên ăn gì.
Mẹ ăn gì để con không thiếu canxi – hãy lắng nghe lời khuyên từ các chuyên gia
Canxi rất quan trọng trong giai đoạn mang thai và cho con bú.  Tầm quan trọng của canxi đối với bà mẹ và trẻ em  Canxi là khoáng chất đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành răng và phát triển khung xương cho trẻ. Nếu trong quá trình mang bầu người mẹ thiếu canxi thai nhi có nguy cơ mắc các dị tật về xương, sau khi sinh ra tình trạng thiếu canxi sẽ gây ra các vấn đề như bé còi xương, chậm lớn, rụng tóc vành khăn, ra mồ hôi trộm… Ngoài ra thiếu canxi cũng sẽ khiến cho người mẹ bị tê nhức chân tay, rụng tóc, buốt răng và răng rụng sớm hơn bình thường. Do đó dù là giai đoạn mang thai hay cho con bú thì việc mẹ ăn gì để con không thiếu canxi rất quan trọng.  Mẹ ăn gì để con không thiếu canxi  Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn  bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể  , khỏe cho mẹ và tốt cho con. Những thực phẩm giàu canxi mà bạn nên bổ sung đó là:  Mẹ ăn gì để con không thiếu canxi?  Sữa và các chế phẩm từ sữa  : không chỉ riêng bà mẹ mang thai và cho con bú mà sữa được khuyên dùng cho hầu hết những đối tượng cần bổ sung canxi. Canxi trong sữa cũng như các chế phẩm từ sữa rất cao, sữa chua, phô mai… đều chứa một hàm lượng canxi đáng kể
Canxi trong sữa cũng như các chế phẩm từ sữa rất cao, sữa chua, phô mai… đều chứa một hàm lượng canxi đáng kể.  như cua biển, tôm, cá… những thực phẩm này giúp cung cấp lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra bạn cũng dễ dàng chế biến với các loại thực phẩm khác để có những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng.  Các loại hạt họ nhà đậu  chứa nhiều canxi và rất an toàn cho trẻ em, nên các mẹ có thể sử dụng để bổ sung canxi cho cơ thể.  có màu xanh đậm như bông cải (súp lơ), rau dền, cải chíp. Ngoài ra khoai lang cũng là một  thực phẩm chứa hàm lượng canxi cao  và rất tốt cho tiêu hóa nữa.  chứa canxi mà bà mẹ mang thai và cho con bú có thể ăn như chuối, kiwi, đu đủ, dâu tây, cam. Tuy nhiên với những bà mẹ vừa sinh con, sau 1 tháng hãy uống nước cam, vì cam có vị chua uống quá sớm có thể gây ra cảm giác răng bị buốt…  Bổ sung canxi bằng các loại thuốc hay sản phẩm chức  cũng là giải pháp được rất nhiều bà mẹ lựa chọn. Tuy nhiên bạn cần được bác sĩ chuyên khoa kê đơn và chỉ định loại thuốc trước khi sử dụng.  Có thể bổ sung canxi bằng thuốc hoặc các sản phẩm chức năng.  Như vậy chúng ta đã giải quyết được vấn đề mẹ ăn gì để con không thiếu canxi
Có thể bổ sung canxi bằng thuốc hoặc các sản phẩm chức năng.  Như vậy chúng ta đã giải quyết được vấn đề mẹ ăn gì để con không thiếu canxi. Ngoài việc bổ sung canxi bằng chế độ ăn hợp lý cũng như dùng các loại thuốc hay sản phẩm chức năng bổ sung canxi, bạn cần bổ sung thêm các chất hỗ trợ việc hấp thụ canxi vào cơ thể như sắt, vitamin D3, magie.
Đừng chủ quan khi bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu thiếu canxi
Thiếu canxi là tác nhân chính khiến cho bé chậm lớn và còi xương, thậm chí là nguy cơ dị tật sau khi sinh. Vậy mẹ bầu thiếu canxi cần có chế độ bổ sung dinh dưỡng như thế nào để phòng tránh nguy cơ này?  Thiếu canxi là tác nhân chính khiến cho bé chậm lớn và còi xương, thậm chí là nguy cơ dị tật sau khi sinh. Vậy mẹ bầu thiếu canxi cần có chế độ bổ sung dinh dưỡng như thế nào để phòng tránh nguy cơ này?  Tuyệt đối đừng chủ quan khi bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu thiếu canxi bởi những nguy cơ với mẹ và bào thai.  Tầm quan trọng của canxi với sức khỏe của sản phụ và cả thai nhi  Canxi là khoáng chất hết sức thiết yếu có ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng và phát triển của bào thai trong suốt thai kỳ. Bởi canxi có đóp góp đến sự phát triển của xương, răng, phòng tránh nguy cơ còi xương và chậm lớn, các dị tật sau khi sinh cho trẻ. Hơn thế nữa, canxi còn góp phần phát triển tế bào cơ và là chất không thể thiếu với quá trình đông máu của bào thai khi còn ở trong bụng mẹ
Có một số nghiên cứu khoa học cũng cho rằng nếu mẹ cung cấp đủ lượng canxi cần thiết khi đang mang thai thì không chỉ giúp cho thai nhi phát triển tốt, mà còn góp phần tránh những biến chứng của tim mạch, xương khớp sau này cho mẹ. Bởi khi  thì lượng canxi thiếu hụt sẽ được lấy từ trong xương mẹ ra để hỗ trợ cho bào thai phát triển. Thế nên sức khỏe của sản phụ cũng dễ suy yếu hơn nếu bị  Thiếu canxi khiến cho sức khỏe của sản phụ suy giảm.  Ba tháng đầu tiên: Lượng canxi cần thiết là 800 mg.  Ba tháng tiếp theo: Lượng canxi cần thiết tăng lên mức 1000 mg.  Ba tháng cuối và sau khi cho con bú: Lượng canxi cần thiết tăng đến 1500 mg cho sự phát triển xương của thai nhi trong giai đoạn sắp chào đời.  Phải bổ sung dinh dưỡng như thế nào cho mẹ bầu thiếu canxi?  Việc cung cấp canxi cho mẹ bầu thiếu canxi trong suốt quá trình mang thai là vô cùng cần thiết. Để tránh nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của mình lẫn bào thai thì các mẹ nên lưu ý theo dõi thường xuyên, nếu thấy có  biểu hiện thiếu canxi  thì hãy đi kiểm tra ngay để nhận tư vấn của bác sĩ nếu chẳng may mắc phải
Mẹ bầu thiếu canxi nên được bổ sung canxi thông qua chế độ dinh dưỡng hằng ngày, đây được coi là ưu tiên hàng đầu của các mẹ. Khi đang mang thai, các bà mẹ nên lưu ý cân nhắc để có thể cân bằng được lượng canxi hằng ngày trong những bữa ăn được chia nhỏ. Thông thường canxi có nhiều trong các loại thực phẩm như là: ngũ cốc, tôm, cua, cá, các loại rau quả như súp lơ, rau chân vịt, cà rốt… Nhất là trong giai đoạn này các bà bầu nên lưu ý chọn cho mình một loại sữa phù hợp để có thể cung cấp được lượng canxi lớn cho cơ thể.  Bổ sung canxi cho mẹ bầu thông qua thực phẩm hoặc thuốc có chỉ định của bác sĩ.  Ngoài ra, các bà mẹ cũng có thể uống thuốc có chứa canxi thích hợp theo đúng chỉ định của bác sĩ.
Lên kế hoạch dinh dưỡng khoa học khi sữa mẹ thiếu canxi
Trong giai đoạn cho con bú, bổ sung canxi là điều rất cần thiết để cơ thể mẹ khỏe mạnh cũng như giúp tăng canxi cung cấp tốt dưỡng chất cho trẻ nhỏ. Học cách bổ sung dinh dưỡng khoa học sẽ giúp các mẹ phòng tránh việc sữa mẹ thiếu canxi hiệu quả.​​​​​​​  Trong giai đoạn cho con bú, bổ sung canxi là điều rất cần thiết để cơ thể mẹ khỏe mạnh cũng như giúp tăng canxi cung cấp tốt dưỡng chất cho trẻ nhỏ. Học cách bổ sung dinh dưỡng khoa học sẽ giúp các mẹ phòng tránh việc sữa mẹ thiếu canxi hiệu quả.  Bổ sung canxi cho mẹ là điều rất cần thiết.  Vai trò của canxi với trẻ sơ sinh  Canxi được đánh giá là một khoáng chất thiết yếu của cơ thể mà bất kỳ độ tuổi nào cũng cần có để đảm bảo hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể. Với trẻ sơ sinh, canxi lại càng quan trọng hơn rất nhiều lần:  Canxi là thành phần trọng yếu của răng và xương: Để đạt được tỉ trọng xương tối ưu, nhanh chóng phát triển vận động và có một cơ thể khỏe mạnh, trẻ sơ sinh cần được  Canxi tham gia quá trình đông máu: Cụ thể nó tham gia trong quá trình hình thành thrombin, thromboplastin, fibrin tại những cục máu đông. Bởi vậy nếu trẻ bị thương vào lúc thiếu canxi sẽ rất nguy hiểm
Canxi giúp dẫn truyền xung thần kinh, hấp thụ vitamin B12 và quá trình tiêu hóa mỡ: Thiếu canxi trẻ sẽ thường xuyên bị co giật.  Canxi giữ vai trò rất quan trọng với trẻ sơ sinh.  Khi sữa mẹ thiếu canxi, mẹ cần ăn những gì?  Sữa mẹ thiếu canxi thì các loại hải sản, đặc biệt là hàu, tôm, cá chính là giải pháp tuyệt vời nhất. Tuy nhiên mẹ nên nhớ sau khi sinh xong chừng 3 tháng mới nên ăn, tránh gây dị ứng cho bé bởi đây là đồ ăn có tính hàn mạnh.  Ăn rau có màu xanh thẫm  Đừng bao giờ quên bổ sung rau có màu thẫm như rau dền, rau ngót, đậu cô ve, súp lơ, rau muống… những thực phẩm này đều chứa một lượng vitamin dồi dào cùng nhiều canxi và khoáng chất cho sữa mẹ.  Uống sữa và các chế phẩm làm từ sữa  Sau sinh mẹ cũng nên uống thêm sữa, ăn nhiều phô mai và sữa chua bởi chúng chứa nhiều canxi. Tuy vậy mẹ chỉ nên ăn vừa đủ bởi phô mai có nhiều chất béo có thể gây hại cho cơ thể.  Mẹ nên uống nhiều sữa để cung cấp đủ canxi cho cơ thể.  Nhiều người quan niệm rằng trứng ngỗng có nhiều canxi nhất nhưng trên thực tế lòng đỏ trứng gà mới chứa nhiều canxi nhất
Nhiều người quan niệm rằng trứng ngỗng có nhiều canxi nhất nhưng trên thực tế lòng đỏ trứng gà mới chứa nhiều canxi nhất. Bởi vậy mẹ cho con bú đừng quên ăn nhiều lòng đỏ trứng gà để  bổ sung dưỡng chất cho cơ thể  Sữa mẹ thiếu canxi nên ăn nhiều trái cây như cam, chuối, dâu tây… vì đây là những loại trái cây chứa nhiều kali, canxi, vitamin C giúp tăng cường độ nhạy bén, khả năng đề kháng, cung cấp đầy đủ chất xơ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.  Lưu ý trong thời gian cho con bú mẹ chỉ cần kiêng ốc, cua, cá mè, rau cải bởi chúng mặc dù chứa nhiều canxi nhưng là chất tanh, mạnh không tốt cho cơ thể mẹ vốn đang yếu sau sinh. Còn hầu hết các loại thức ăn khác đều có thể ăn được nên mẹ không cần quá kiêng khem nhé.