Tại sao bị khô miệng khát nước về đêm?
Theo một số nghiên cứu cho thấy có khoảng 10% người già bị mắc chứng khô miệng khát nước vào ban đêm. Triệu chứng này xảy ra nhiều hơn ở phụ nữ, thanh niên và trẻ em bị ít hơn. Khô miệng khát nước về đêm tuy không phải là vấn đề lớn, nhưng nó cũng gây gián đoạn giấc ngủ, khiến ngủ không được liền mạch và sâu giấc.  tạm thời thì điều này sẽ không đáng lo. Tuy nhiên, nếu tình trạng khô miệng khát nước về đêm xảy ra thường xuyên và kéo dài thì nó có thể làm ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của bạn.  Vậy khô miệng về đêm xảy ra do những nguyên nhân nào? Khắc phục tình trạng này ra sao? Hãy cùng  tìm hiểu những vấn đề này trong bài viết dưới đây.  Tình trạng khô miệng khát nước về đêm gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ  Các triệu chứng khô miệng khát nước về đêm  Khô miệng khi ngủ là một tình trạng báo hiệu cơ thể đang sản xuất không đủ nước bọt. Nước bọt là một yếu tố rất quan trọng với sức khỏe răng miệng. Nếu bị khô miệng suốt đêm, sẽ vô tình tạo điều kiện cho vi khuẩn trong khoang miệng phát triển. Từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như sâu răng, viêm nướu mà bạn không hề hay biết.  Các triệu chứng khô miệng khát nước về đêm có thể gồm:  Khô lưỡi, lưỡi có rãnh
Các triệu chứng khô miệng khát nước về đêm có thể gồm:  Khô lưỡi, lưỡi có rãnh.  Miệng có cảm giác dính.  Nguyên nhân khô miệng khát nước về đêm  Cảm giác bị khô miệng khát nước là triệu chứng gặp phải ở khá nhiều người, đặc biệt với những người trên 65 tuổi. Lý do vì khi chúng ta già đi thì hoạt động của tuyến nước bọt cũng yếu đi, khiến lượng nước bọt có thể giảm tới 40%. Hiện tượng này xảy ra ít hơn ở những người trẻ.  Tuy nhiên, khô miệng vào ban đêm còn có thể xảy ra do rất nhiều các nguyên nhân khác.  Uống quá ít nước: Đây có lẽ là lý do bạn nên nghĩ đến đầu tiên. Uống quá ít nước trong ngày sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất nước bọt.  Sử dụng thuốc: Có rất nhiều loại thuốc gây ra chứng khô miệng như thuốc điều trị  , huyết áp và một số loại thuốc kháng sinh.  Tuổi tác: Người cao tuổi có khả năng mắc triệu chứng khô miệng khi ngủ cao hơn người trẻ. Nguyên nhân là do người già thường sẽ gặp nhiều bệnh lý và phải sử dụng thuốc điều trị nhiều hơn.  Ăn nhiều món cay hoặc quá ngọt trước khi ngủ cũng là nguyên nhân khiến bạn bị khô miệng khát nước về đêm.  : Thở bằng miệng nhiều sẽ làm cản trở việc tiết và nuốt nước bọt ở dưới lưỡi
: Thở bằng miệng nhiều sẽ làm cản trở việc tiết và nuốt nước bọt ở dưới lưỡi. Khi thời gian ngủ kéo dài, việc há miệng hay ngủ ngáy làm miệng và cổ họng bị tiếp xúc nhiều với không khí dẫn đến bị khô miệng.  Khi bạn đang bị sâu răng, viêm nướu (lợi).  Hút nhiều thuốc lá, say rượu do uống nhiều bia rượu: Chắc hẳn những người hay sử dụng những sản phẩm này đều thường xuyên gặp tình trạng khô miệng khát nước về đêm.  Ốm, sốt: Khi bị sốt, cơ thể sẽ mất rất nhiều nước. Cảm giác khô miệng sẽ xuất hiện nếu bạn không bổ sung kịp lượng nước cho cơ thể.  Cảm cúm khiến bạn bị tịt mũi và không thể thở bằng miệng. Hơn nữa các loại thuốc xịt thông mũi cũng có thành phần gây ra khô miệng.  Điều trị ung thư: Hóa trị và xạ trị có thể làm ảnh hưởng tới tuyến nước bọt. Tuy nhiên tình trạng  khô miệng khi hoá trị xạ trị  thường biến mất sau quá trình điều trị.  Tổn thương dây thần kinh: Khi bị tổn thương hoặc phẫu thuật ở các vùng như đầu hoặc cổ cũng là khả năng gây ra khô miệng
Tổn thương dây thần kinh: Khi bị tổn thương hoặc phẫu thuật ở các vùng như đầu hoặc cổ cũng là khả năng gây ra khô miệng.  Bệnh lý khác: Đôi khi chứng khô miệng về đêm còn cảnh báo một số bệnh về gan, túi mật, bệnh tiểu đường, bệnh Alzheimer, hội chứng Sjogren…  Ngủ ngáy là một nguyên nhân gây ra chứng khô miệng  Cách khắc phục chứng khô miệng khát nước về đêm  Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra khô miệng mà cách khắc phục, chữa trị ở mỗi người có thể khác nhau. Có rất nhiều cách giúp kích thích tuyến nước bọt hiệu quả mà bạn có thể tự thực hiện ở nhà. Tình trạng khô miệng thường gặp chủ yếu là do các vấn đề ăn uống, sinh hoạt hàng ngày làm ảnh hưởng đến tuyến nước bọt.  Khắc phục được những điều này không khó tuy nhiên nếu đã thử điều trị mà không có tiến triển, bạn nên đến thăm khám bác sĩ để tìm ra đúng nguyên nhân của bệnh.  Bổ sung đầy đủ lượng nước mà cơ thể cần. Trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy nên uống một cốc nước ấm, thói quen này cực kỳ tốt cho sức khỏe. Luôn để sẵn một cốc nước cạnh giường.  sạch sẽ và thường xuyên.  Sử dụng kem đánh răng dành riêng cho người bị khô miệng.  Đổi nước súc miệng bạn đang dùng sang loại không có cồn vì cồn có thể gây ra khô miệng
Sử dụng kem đánh răng dành riêng cho người bị khô miệng.  Đổi nước súc miệng bạn đang dùng sang loại không có cồn vì cồn có thể gây ra khô miệng.  Cố gắng thay đổi thói quen khi ngủ, tránh ngủ ngáy hoặc thở bằng miệng.  Hạn chế ăn quá mặn hoặc quá ngọt vào buổi tối.  Tránh sử dụng nhiều rượu, bia, hút thuốc lá hay sử dụng ma túy các loại, ma túy tổng hợp.  Sử dụng các máy móc có chức năng tạo và duy trì độ ẩm trong phòng ngủ.  ít đường hoặc không đường giúp kích thích tuyến nước bọt hoạt động.  Giữ cho tâm trạng thoải mái, tránh trầm cảm  Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, không nên để cơ thể bị suy nhược.  Khi đang điều trị bệnh và sử dụng thuốc theo đơn mà xuất hiện cảm giác khô miệng, hãy xin ý kiến của bác sĩ để điều chỉnh lại lượng thuốc cho phù hợp.  Có thể phải phẫu thuật trong một số tình trạng khi bạn đang gặp vấn đề về mũi như lệch vách ngăn.  Uống nhiều nước lọc giúp khắc phục chứng khô miệng hiệu quả  Một số thực phẩm hàng ngày khác giúp ngăn ngừa khô miệng khát nước về đêm như:  Cây lô hội giúp kích thích vị giác và bảo vệ niêm mạc miệng. Có thể dùng nước ép của cây lô hội để súc miệng hoặc uống trực tiếp khoảng 200ml một ngày
Có thể dùng nước ép của cây lô hội để súc miệng hoặc uống trực tiếp khoảng 200ml một ngày. Ngoài ra có thể bôi gel lô hội trong và ngoài miệng khoảng 2 đến 3 lần mỗi ngày, sau đó súc miệng và rửa lại bằng nước sạch.  Uống trà gừng khoảng 300ml một ngày, không nên uống quá nhiều sẽ gây nóng.  Hỗn hợp nước chanh và mật ong vừa có thể giúp thúc đẩy tuyến nước bọt, vừa hạn chế hơi thở hôi.  Ăn một số loại hoa quả có vị chua như cam, quýt và bưởi.  Trà gừng giúp làm giảm tình trạng khô miệng khát nước về đêm  Khô miệng khát nước về đêm  có thể gây gián đoạn giấc ngủ của bạn, nếu xảy ra thường xuyên sẽ khiến bạn không thể ngủ ngon và sâu giấc. Khi bị thiếu ngủ, cơ thể sẽ rất mệt mỏi và uể oải, thậm chí dẫn tới chán ăn. Tuy triệu chứng này phần lớn không gây nguy hiểm nhưng vẫn nên cố gắng khắc phục sớm để không làm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe của bạn. Trong một số trường hợp tình trạng khô miệng khi ngủ kéo dài mà không rõ nguyên nhân, bạn nên tìm đến sự trợ giúp của y tế.