Viêm khớp chườm nóng hay lạnh? Cơ chế giảm đau của hai cách
Viêm khớp chườm nóng hay lạnh? Câu hỏi này thường được đặt ra bởi những người đang phải đối mặt với căn bệnh này. Nhìn chung, chườm lạnh thường được khuyến nghị cho các trường hợp viêm khớp cấp tính, khi khớp sưng đỏ và đau nhức. Ngược lại, chườm nóng lại thích hợp hơn cho các trường hợp viêm khớp mãn tính, khi khớp cứng và đau nhức âm ỉ. Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc khoa Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec. 1. Khái quát về bệnh viêm khớp Viêm khớpcó thể khởi phát ở bất kỳ giai đoạn nào trong cuộc đời. Các yếu tố nguy cơ góp phần vào quá trình phát bệnh vô cùng đa dạng. Cụ thể: Tai nạn giao thông với tác động lực mạnh lên hệ xương khớp, đặc biệt là các trường hợp kèm theogãy xương, có thể gây ra biến chứng viêm khớp muộn. Bên cạnh đó, việc luyện tập thể thao không đúng kỹ thuật hoặc không khởi động cũng là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tổn thương khớp. Ngoài ra, một số bệnh lý nền mãn tính như u xương hoặctiểu đườngcũng có thể là yếu tố khởi phát hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng viêm khớp. 2
Ngoài ra, một số bệnh lý nền mãn tính như u xương hoặctiểu đườngcũng có thể là yếu tố khởi phát hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng viêm khớp. 2. Bị viêm khớp chườm nóng hay lạnh thì tốt hơn? 2.1 Cơ chế giảm đau của phương pháp chườm nóng và chườm lạnh Viêm khớp chườm nóng hay lạnhthì tốt hơn là câu hỏi mà nhiều người mắc bệnh viêm khớp đặt ra. Liệu pháp nhiệt, cụ thể là chườm nóng và chườm lạnh, là một trong những phương pháp giảm đau phổ biến và hiệu quả. Cơ chế giảm đau của chúng hoàn toàn khác biệt: Chườm nóngtác động bằng cách giãn cơ, tăng cường lưu thông máu và giảm co thắt cơ, từ đó làm dịu cơn đau. Ngược lại, chườm lạnh có tác dụng làm tê liệt khớp, giảm sưng và hạn chế chảy máu tại vị trí tổn thương. 2.2 Chườm nóng hay chườm lạnh tốt hơn cho người bị viêm khớp? Vậy viêm khớp chườm nóng hay lạnh thì tốt hơn? Câu trả lời phụ thuộc vào giai đoạn bệnh. Đối với các đợt viêm cấp tính, biểu hiện bằng sưng, nóng, đỏ và đau nhức dữ dội ở khớp, chườm lạnh được ưu tiên để giảm sưng và đau. Ngược lại, trong giai đoạn mãn tính, khi cáctriệu chứng viêm khớpcấp tính đã giảm, chườm nóng lại được khuyến nghị đểtăng cường tuần hoàn máu, giảmcứng khớpvà giãn cơ
Lưu ý quan trọng: Khi chườm nóng, không nên dùng nhiệt quá nóng để tránh bị bỏng. Mọi người nên đặt túi chườm vào một lớp khăn mỏng trước khi áp lên da. Thời gian chườm mỗi lần không quá 20 phút. Chườm nóng có thể thực hiện theo hai cách: Chườm nóng khô: Phương pháp này sử dụng các túi chườm chuyên dụng duy trì nhiệt độ ổn định trong khoảng 41-43°C. Chườm nóng khô giúp giảm đau bằng cách tăng cường tuần hoàn máu tại chỗ. Tuy nhiên, mọi người cần lưu ý vệ sinh kỹ lưỡng để tránh nhiễm khuẩn. Chườm nóng ướt: Phương pháp này sử dụng các miếng gạc sạch nhúng vào nước ấm. Chườm nóng ướt có tác dụng làm giãn cơ, giảm co cứng và đau nhức. Nhiệt độ nước không nên quá 50°C. Chườm nóng hay chườm lạnh tốt hơn cho người bị viêm khớp? Nhìn chung, cả hai phương pháp đều có những ưu điểm riêng. Chườm lạnh giúp giảm sưng viêm cấp tính, làm dịu cơn đau nhanh chóng. Phương pháp đặc biệt hiệu quả trong những trường hợp chấn thương hoặc bùng phát viêm khớp. Trong khi đó, chườm nóng lại có tác dụng giảm đau mãn tính, tăng cường sự linh hoạt của khớp và giảm cứng khớp vào buổi sáng. Nhiệt độ cao giúp giãn cơ bắp, cải thiện lưu thông máu và giảm co thắt cơ.