Người nhà bệnh nhân ung thư cũng cần chăm sóc - các mẹo để đi "đường dài"
Chăm sóc bệnh nhân ung thư không phải điều đơn giản, không chỉ là người hỗ trợ người bệnh, người chăm sóc bệnh nhân ung thư còn là một nhà tâm lý động viên về mặt tinh thần cho người bệnh. 1. Thay đổi vai trò của người chăm sóc Một số kinh nghiệm chăm sóc bệnh nhân ung thư chia sẻ rằng: Càng để những người thân thiết của người bệnh chăm sóc tâm lý của người bệnh sẽ thoải mái và có ý chí hơn nhiều so với việc thuê người chăm sóc. Người bệnh chỉ cảm thấy thoải mái khi nhận được sự chăm sóc từ bạn đời hoặc người yêu. 2. Kêu gọi sự giúp đỡ Những công việc nào bạn có thể giao hoặc chia sẻ với người khác? Hãy sẵn lòng chia sẻ công việc cho một ai đó, ví dụ như: Đỡ đần các công việc gia đình như nấu ăn, dọn dẹp Chăm con hoặc đưa đón con đi học hoặc các hoạt động khác. 3. Biết tự chăm sóc bản thân Chăm sóc bệnh nhân ung thư đòi hỏi một cuộc hành trình dài, vì vậy bạn không thể chủ quan với chính sức khoẻ của mình được. Thay vào đó hãy chủ động chăm sóc bản thân, tìm cho mình những khoảng không gian thoải mái, để ý đến giấc ngủ và chế độ ăn hằng ngày của mình. Hãy thử ra ngoài mỗi ngày, dù chỉ là đi dạo một quãng hay đi mua chút đồ ăn, cũng sẽ giúp người chăm sóc cảm thấy khá hơn. 4
Hãy thử ra ngoài mỗi ngày, dù chỉ là đi dạo một quãng hay đi mua chút đồ ăn, cũng sẽ giúp người chăm sóc cảm thấy khá hơn. 4. Dành thời gian thư giãn Dành ít nhất 15-30 phút mỗi ngày để làm gì đó cho bản thân như ngủ trưa, tập luyện, dành thời gian cho sở thích riêng, xem tivi hoặc một bộ phim, hay bất cứ điều gì làm bạn thấy thả lỏng. Tập luyện nhẹ nhàng như kéo duỗi hoặc yoga, hoặc đơn giản hít thở sâu và ngồi yên một lúc. 5. Tiếp tục các nề nếp thường ngày Nếu có thể, hãy cố gắng tiếp tục thực hiện các hoạt động đều đặn. Nếu không, các nghiên cứu cho thấy xáo trộn sẽ làm tăng áp lực cho bạn. bạn có thể phải làm các công việc này vào những thời điểm khác trong ngày hoặc ít hơn thời gian bình thường, nhưng hãy cố gắng duy trì chúng. 6. Yêu cầu được giúp đỡ Tăng khoảng thời gian rảnh bằng cách yêu cầu được giúp đỡ. Tìm những thứ người khác có thể làm hoặc sắp xếp cho bạn, chẳng hạn như các cuộc hẹn hoặc những việc lặt vặt. 7. Hiểu rõ cảm xúc bản thân Hãy cho bản thân một lối thoát giữa những suy nghĩ và cảm xúc của bản thân.
7. Hiểu rõ cảm xúc bản thân Hãy cho bản thân một lối thoát giữa những suy nghĩ và cảm xúc của bản thân.. Liệu tâm sự với những người khác có giảm tải gánh nặng của bạn? Hay bạn thích có thời gian yên tĩnh một mình? Có thể bạn cần cả hai, tùy vào điều gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn. Điều này hữu ích cho bạn và những người khác để biết những gì bạn cần. 8. Tham gia vào một nhóm hỗ trợ Các nhóm hỗ trợ có thể gặp trực tiếp, qua điện thoại hoặc trực tuyến. Sẽ có nhiều nhà hảo tâm sẽ có thể giúp gia đình bạn về vấn đề kinh tế, nếu trường hợp bạn đang gặp khó khăn. 9. Tìm hiểu thêm về bệnh ung thư Đôi khi sự hiểu biết tình hình sức khỏe của bệnh nhân ung thư có thể làm cho bạn cảm thấy tự tin hơn và nắm mọi thứ trong tầm kiểm soát. 10. Tâm sự với người khác về những gì bạn đang trải qua Các nghiên cứu cho thấy tâm sự với những người khác về những thứ bạn đang đối mặt rất quan trọng cho hầu hết những người chăm sóc. Nó đặc biệt hữu ích khi bạn cảm thấy quá tải hoặc những điều bạn không thể nói với người thân yêu mắc ung thư. Hãy tìm ai đó mà bạn thật sự muốn mở lòng chia sẻ những cảm xúc hay những nỗi sợ. 11
Hãy tìm ai đó mà bạn thật sự muốn mở lòng chia sẻ những cảm xúc hay những nỗi sợ. 11. Kết nối với người thân yêu mắc ung thư Bệnh ung thư có thể mang bạn và người thân đến gần nhau, thường thì người ta sẽ xích lại gần nhau hơn khi cùng đối mặt với cùng 1 thách thức. Nếu có thể, hãy dành thời gian làm quen và gắn kết với những người có người thân cũng đang mắc bệnh ung thư. Việc này sẽ tiếp thêm động lực cho bạn đó. 12. Tìm kiếm sự lạc quan Những người đã từng chăm sóc bệnh nhân ung thư chia sẻ lại: “Để giúp bệnh nhân lạc quan chiến đầu với bệnh tật thì trước tiên chính người chăm sóc phải lạc quan”, hằng ngày bạn nên tạo ra tiếng cười thoải mái, điều này tốt cho sức khỏe, tiếng cười giải phóng căng thẳng và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Giữ sự hài hước của bạn trong thời gian nỗ lực là một kỹ năng đương đầu hiệu quả.   Bài viết tham khảo nguồn: cancer.gov