Dqdung205/medical_vietnamese_datasets huggingface dataset:
Nhóm các triệu chứng Covid-19 báo trước bệnh nặng hay nhẹ
Các triệu chứng khác nhau của covid-19 có thể báo hiệu trước người mắc phải bệnh nặng hay nhẹ. Phát hiện này gợi mở hướng tiếp cận điều trị hiệu quả hơn.  Covid-19 gây ra dải triệu chứng rất rộng. Ngoài những triệu chứng thường được mô tả là ho, sốt, mất cảm giác mùi thì ở từng trường hợp cụ thể, nó có thể biểu hiện rất nhẹ với một cơn cảm lạnh thoáng qua hay nặng đến mức  Triệu chứng Covid-19 ở mỗi người thể hiện khác nhau.  Mới đây, một nhóm các nhà khoa học thuộc Đại học King's College London (Anh) vừa phát hiện bệnh Covid-19 bao gồm 6 nhóm triệu chứng riêng biệt. Quan trọng hơn là mỗi nhóm ảnh hưởng đến mức độ nặng - nhẹ, cũng như nguy cơ nhập viện của bệnh nhân.  'Giống cúm' nhưng không sốt:  Đau đầu, mất cảm giác mùi, đau cơ, ho, đau họng, đau ngực, không sốt.  'Giống cúm' và có sốt:  Đau đầu, mất cảm giác mùi, ho, đau họng, khàn tiếng,  Có biểu hiện đường tiêu hoá:  Đau đầu, mất cảm giác mùi, mất vị giác, tiêu chảy, đau họng, đau ngực, không ho.  Nặng cấp độ 1, mệt mỏi:  Đau đầu, mất cảm giác mùi, ho, sốt, khàn tiếng, đau ngực, mệt mỏi.  Nặng cấp độ 2, lú lẫn:  Đau đầu, mất cảm giác mùi, mất vị giác, ho, sốt, khàn tiếng, đau họng, đau ngực, mệt mỏi, lú lẫn, đau cơ
Nặng cấp độ 2, lú lẫn:  Đau đầu, mất cảm giác mùi, mất vị giác, ho, sốt, khàn tiếng, đau họng, đau ngực, mệt mỏi, lú lẫn, đau cơ.  Nặng cấp độ 3, bụng và đường hô hấp:  Đau đầu, mất cảm giác mùi, mất vị giác, ho, sốt, khàn tiếng, đau họng, đau ngực, mệt mỏi, lú lẫn, đau cơ, khó thở,  Bệnh nhân có thể chỉ cảm lạnh cho đến suy hô hấp.  Để có được kết quả trên, nhóm nghiên cứu đã dùng máy tính phân tích dữ liệu của 1.600 bệnh nhân COVID-19 ở Anh và Mỹ từ tháng 3 đến tháng 4-2020, sau đó kiểm tra chéo kết quả với 1.000 bệnh nhân khác ở Anh trong tháng 5-2020.  Tất cả bệnh nhân tham gia nghiên cứu đều được ghi nhận triệu chứng chung là đau đầu và mất cảm giác mùi, kết hợp với một số triệu chứng phụ khác tùy thời điểm. Một số biểu hiện như lú lẫn, đau bụng hoặc khó thở tuy không phổ biến nhưng lại là dấu hiệu báo trước bệnh nặng.  Nhóm nghiên cứu nhận thấy tỷ lệ bệnh nhân thuộc nhóm triệu chứng 1, 2 và 3 cần máy thở lần lượt là 1,5%, 4,4% và 3,3%; trong khi nhóm triệu chứng 3, 4 ,5 lần lượt là 8,6%, 9,9% và 19,8%. Gần một nửa bệnh nhân nhóm 6 phải nhập viện, so với chỉ 16% của nhóm 1.  Nhìn chung, những người thuộc nhóm 4, 5 và 6 đa phần là bệnh nhân lớn tuổi, sức khoẻ yếu
Nhìn chung, những người thuộc nhóm 4, 5 và 6 đa phần là bệnh nhân lớn tuổi, sức khoẻ yếu. Họ có thể bị béo phì, mắc bệnh nền như  Người có triệu chứng nặng thường có bệnh nền mạn tính.
Bộ Y tế kêu gọi người dân giảm dùng muối trong ăn uống
Bộ Y tế kế gọi người dân giảm ăn muối trong khẩu phần ăn để phòng chống tăng huyết áp. tim mạch, bệnh thận và các bệnh tật khác.  Theo Bộ Y tế cho biết, Việt Nam hiện có khoảng 12 triệu người bị  , tức là cứ 5 người trưởng thành thì có 1 người mắc phải. trong đó, gần 60% chưa được phát hiện và trên 80% chưa được quản lý điều trị theo quy định.  Tăng huyết áp và tim mạch là nguyên nhân tử vong hàng đầu ở Việt Nam.  Tăng huyết áp là nguyên nhân chủ yếu gây  , tai biến mạch máu não, suy tim, suy thận… làm hàng trăm nghìn người bị liệt, tàn phế hoặc mất sức lao động mỗi năm. Các bệnh tim mạch do tăng huyết áp cũng đang là nguyên nhân tử vong hàng đầu tại Việt Nam, chiếm tới 31% tổng số ca tử vong toàn quốc.  Số liệu cũng cho thấy trên thế giới, những người tử vong do bệnh dịch Covid-19 đã số đều có kèm bệnh nền như tăng huyết áp, bệnh tim mạch hoặc các bệnh mạn tính khác.  Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo, với người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ dưới 5g muối mỗi ngày, tương đương một thìa cà phê. Tuy nhiên, đa phần người Việt có thói quen sử dụng nhiều gấp đôi so với khuyến cáo, gần 10g mỗi người mỗi ngày. Song chỉ có 16% số người được hỏi ý kiến nói rằng bản thân có ăn mặn
Song chỉ có 16% số người được hỏi ý kiến nói rằng bản thân có ăn mặn.  Lượng muối người Việt sử dụng hằng ngày cao hơn gấp đôi so với khuyến cáo của WHO.  Để nâng cao nhận thức cộng đồng trong dự phòng, phát hiện sớm tăng huyết áp cũng như phòng, chống các bệnh tim mạch, Bộ Y tế khuyến cáo người dân thay đổi hành vi để dự phòng tăng huyết áp và các bệnh tim mạch, tập trung vào chủ đề phòng chống  và rượu bia, đảm bảo dinh dưỡng hợp lý và tăng cường hoạt động thể lực.  Tổ chức triển khai Chương trình “Truyền thông giảm muối trong khẩu phần ăn để phòng, chống tăng huyết áp, bệnh tim mạch và các bệnh tật khác” trên các phương tiện truyền thông đại chúng, loa phát thanh xã/phường và tại cộng đồng, lồng ghép truyền thông về giảm muối trong các cuộc họp trong cộng đồng và trong trường học, tư vấn các biện pháp giảm ăn muối cho người bệnh đang được điều trị tăng huyết áp, đái tháo đường tại các cơ sở y tế.  Các tỉnh/thành hướng dẫn, tuyên truyền và vận động người dân thường xuyên kiểm tra huyết áp để phát hiện sớm tăng huyết áp, đặc biệt ở người trên 40 tuổi. Đây cũng là biện pháp đơn giản nhất và quan trọng nhất để phát hiện sớm bệnh cao huyết áp
Đây cũng là biện pháp đơn giản nhất và quan trọng nhất để phát hiện sớm bệnh cao huyết áp.  Nên đo huyết áp thường xuyên để nắm tình hình sức khỏe.  Những cơ sở y tế liên quan, đặc biệt là trạm y tế xã thực hiện kiểm tra huyết áp cho mọi người dân từ 18 tuổi trở lên trên địa bàn, lồng ghép việc kiểm tra huyết áp trong khám sức khỏe định kỳ và các hoạt động sàng lọc tại cộng đồng. Bộ Y tế cũng khuyến khích các cơ sở y tế tư nhân tham gia đo huyết áp miễn phí cho người dân.
Không đánh răng làm tăng nguy cơ ung thư miệng và dạ dày
Việc đánh răng tưởng chừng đơn giản nhưng theo một nghiên cứu cho thấy, đánh răng thường xuyên không chỉ làm sạch răng miệng mà còn giúp bạn giảm nguy cơ phát triển ung thư miệng hoặc ung thư dạ dày.  Các nhà khoa học thuộc Trường Y tế Công cộng Chan Harvard T.H. phát hiện người có tiền sử bệnh nướu răng có khả năng mắc ung thư thực quản hoặc dạ dày cao hơn 52%, theo Daily Mail.  Không chăm sóc răng miệng làm tăng nguy cơ ung thư miệng và dạ dày.  Để có được phát hiện này, các nhà khoa học đã xem xét tỉ lệ  và dạ dày ở 98.459 phụ nữ và 49.685 nam giới. Kết quả cho thấy, trong suốt 22 - 28 năm theo dõi, có 199 trường hợp ung thư thực quản và 238 trường hợp ung thư dạ dày.  có liên quan đến nguy cơ ung thư thực quản và ung thư dạ dày tăng 43% và 52%. Những người tham gia bị mất răng có nguy cơ mắc ung thư thực quản cao hơn 42% và nguy cơ mắc ung thư dạ dày cao hơn 33%.  Người tiền sử bệnh nướu răng có liên quan đến nguy cơ ung thư dạ dày.  Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), nguyên nhân hàng đầu của bệnh nướu răng là do vệ sinh răng miệng kém hoặc không đánh răng “đúng cách hoặc thường xuyên”, theo Daily Mail
Trước đây, các nhà khoa học đã tìm thấy liên kết giữa các vi khuẩn thường được tìm thấy trong miệng (chẳng hạn như tannerella forsythia và porphyromonas gingivalis) và ung thư thực quản.  kém và bệnh nướu răng có thể thúc đẩy sự hình thành vi khuẩn được biết là gây ung thư dạ dày. Nhưng các phát hiện khác về mối quan hệ giữa bệnh nướu răng và mất răng với ung thư thực quản và dạ dày thì không nhất quán, theo Daily Mail.  Năm ngoái, các nhà nghiên cứu Mỹ tuyên bố, mắc bệnh nướu răng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Họ phát hiện ra vi khuẩn gây chảy máu nướu răng có thể xâm nhập từ miệng vào não. Việc đánh răng đúng cách có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.  Bệnh nướu răng có thể làm tăng nguy cơ mắc Alzheimer.  Để sở hữu hàm răng chắc khỏe và phòng ngừa các bệnh liên quan đến răng miệng, chúng ta có thể thực hiện các bước chăm sóc răng miệng sau:  Sử dụng kem đánh răng, nước súc miệng có chứa chất flouride giúp ngăn ngừa sâu răng.  Hạn chế ăn vặt, đặc biệt là những loại thực phẩm có hàm lượng đường đơn cao và ăn một chế độ ăn uống cân bằng.  Ngưng sử dụng thuốc lá dưới mọi hình thức.  Hãy kiểm tra răng miệng thường xuyên.
Làm gì khi bé uống kháng sinh bị nổi mẩn đỏ?
Nếu con bạn bị các bệnh lý do nhiễm trùng thì khó tránh khỏi việc điều trị bằng thuốc kháng sinh. Tuy nhiên, việc bé uống kháng sinh bị nổi mẩn đỏ cũng không ít gặp ở những trẻ có cơ địa dị ứng với thuốc. Trong trường hợp này, bạn cần có hướng xử lý kịp thời để tránh gây hại cho sức khỏe của trẻ.  Bé bị nổi mẩn đỏ khi uống kháng sinh là một trong các triệu chứng cho thấy có khả năng bé bị dị ứng với thuốc. Bên cạnh nổi mẩn đỏ, bạn cần theo dõi thêm một số biểu hiện khác ở trẻ để xác định bé có bị  kháng sinh hay không.  Bé uống kháng sinh bị nổi mẩn đỏ có thể do dị ứng thuốc.  Đầu tiên, bạn cần phân biệt dị ứng thuốc kháng sinh khác với gặp  tác dụng phụ của kháng sinh  . Tác dụng phụ là những tác dụng không mong muốn mà thuốc gây ra, có thể gặp ở bất cứ ai. Còn dị ứng thuốc chỉ xảy ra ở một số người bệnh có cơ địa đặc biệt.  Dị ứng thuốc hay còn gọi là mẫn cảm với thuốc. Đây là phản ứng có hại xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể phản ứng với thuốc sử dụng và cố gắng chống lại nó.  Bất cứ loại thuốc nào để có thể gây dị ứng, nhưng thuốc kháng sinh, thuốc chống viêm,  thuốc chống động kinh  là những loại dễ gây dị ứng nhất
Bất cứ loại thuốc nào để có thể gây dị ứng, nhưng thuốc kháng sinh, thuốc chống viêm,  thuốc chống động kinh  là những loại dễ gây dị ứng nhất.  Các triệu chứng của dị ứng thuốc bao gồm phát ban da, ngứa, sưng, khó thở, tụt  hoặc có thể gây ngất.  Nếu bạn thấy bé uống kháng sinh bị nổi mẩn đỏ sau khi dùng thuốc, bạn nên chú ý kỹ để xem có phải do kháng sinh gây ra hay không. Nếu bị dị ứng kháng sinh, trên da sẽ xuất hiện nổi mẩn hoặc dạng ban sẩn hoặc ban dạng sởi, nhỏ như đầu đinh ghim ở thân mình và có thể liên kết lại với nhau tạo thành mảng, gây ngứa... Ban đỏ có thể xuất hiện sau dùng thuốc khoảng 1 tuần và tồn tại đến một vài tuần.  Quan sát những biểu hiện khác bên cạnh nổi mẩn đỏ khi trẻ uống thuốc kháng sinh.  Bé uống kháng sinh bị nổi mẩn đỏ phải làm sao?  Khi xác định bé bị nổi mẩn đỏ do dùng  , điều đầu tiên bạn cần làm là ngưng cho bé sử dụng thuốc và thông báo ngay cho bác sĩ đang điều trị bệnh cho bé. Bạn cần nói rõ với bác sĩ bé gặp phải triệu chứng gì và nó đã kéo dài bao lâu. Tùy thuộc vào tình trạng mẩn đỏ của trẻ mà bác sĩ có thể thay đổi liều lượng hoặc chỉ định loại thuốc điều trị khác
Tùy thuộc vào tình trạng mẩn đỏ của trẻ mà bác sĩ có thể thay đổi liều lượng hoặc chỉ định loại thuốc điều trị khác.  Nếu bé uống thuốc kháng sinh bị nổi mẩn đỏ có đi kèm với một số triệu chứng được nhận định là nghiêm trọng, bé có thể được điều trị trong bệnh viện.  Cách ngăn ngừa dị ứng thuốc ở trẻ  Dị ứng thuốc kháng sinh trong trường hợp nghiêm trọng có thể gây  Tìm các tác nhân gây ra chứng dị ứng của bé, loại thuốc kháng sinh gây ra dị ứng.  Đề xuất các cách thức phòng tránh nguyên nhân gây ra các triệu chứng dị ứng.  Đưa ra kế hoạch điều trị.  Bác sĩ có thể kê loại thuốc khác để ngăn ngừa nổi mẩn đỏ khi uống kháng sinh.  Đối với phụ huynh, để ngăn chặn nổi mẩn đỏ hoặc các triệu chứng dị ứng thuốc khác xuất hiện, bạn nên ghi chép rõ các triệu chứng cũng như loại thuốc kháng sinh khiến trẻ bị  và tránh dùng loại thuốc đó.
Nguyên tắc 3 phút tạo nên sự kết nối mạnh mẽ với trẻ
Khi nhắc đến những hoạt động kết nối cùng con cái, chúng ta thường nghĩ đến khoảng thời gian chơi hoặc dùng bữa với con. Trên thực tế, tạo nên sự kết nối giữa cha mẹ và con cái là rất quan trọng trên nhiều mức độ khác nhau. Tình yêu, cảm giác an toàn, giao tiếp chỉ là một vài trong những mối liên kết được thiết lập.  Các chuyên gia tâm lý cho rằng mối liên kết giữa phụ huynh và trẻ còn xảy ra trong khoảng thời gian rất ngắn, tầm 3 phút và quan trọng không kém gì thời gian chơi hay dùng bữa cùng bé. Cha mẹ đã từng nghe qua nguyên tắc 3 phút này chưa?  Chuyên gia tâm lý Nataliya đứng đầu The Center of Work with Children and Youth cho rằng có không nhiều bậc phụ huynh vận dụng nguyên tắc 3 phút quý giá này với con mình. Cụ thể nguyên tắc nói rằng: Khi trở về nhà cha mẹ cần tập trung hoàn toàn vào con mình trong ít nhất là 3 phút. Bên cạnh đó chúng ta cũng phải làm điều ấy hằng ngày.  Dù đơn giản nhưng nó mang đến hiệu quả rất to lớn để  . Kiên trì tuân theo nguyên tắc, bạn sẽ trao cho con cảm giác an toàn khi ở bên cha mẹ cũng như niềm tin thậm chí sẽ theo bé từ khi còn nhỏ cho đến khi bước vào tuổi teen
Dù không ở trong nhà nhưng chúng ta vẫn có thể áp dụng nguyên tắc ngay khi đang ở ngoài làm việc gì đó như là đi siêu thị.  Bạn phải sử dụng sao cho đúng khoảng thời gian 3 phút bên con này. Cụ thể rằng hãy chắc chắn tầm mắt mình và bé ngang nhau, có thể là cùng con ngồi trên ghế sofa, dưới sàn nhà, hoặc cha mẹ ngồi ngang tầm con đứng.  Dành thời gian 3 phút mỗi ngày để tập trung hoàn toàn vào bé  Thực hiện ngay khi đón con ở trường  Tại sao chúng ta lại không áp dụng ngay nguyên tắc này khi đón con ở trường? Đây là thời rất quan trọng bởi bé đã không nhìn thấy cha mẹ rồi. Hãy dùng 3 phút đó để ôm ấp con và dịu dàng hỏi bé về một ngày ở trường, xem con đã làm gì và có những chuyện gì làm con vui nhất.  Bạn đừng bao giờ xem nhẹ tầm quan trọng của các cuộc chuyện trò nho nhỏ, hãy tập trung vào những điều bé nói để con có cảm giác như mình đang được lắng nghe. Cuối cùng đừng quên chứng tỏ mình đang nghe bằng cách hỏi bé thêm những câu hỏi cụ thể về những gì con mới nói.  Sau khi đón con tại trường bạn có thể thực hiện ngay  Điều không nên làm trong 3 phút này  Tuyệt đối đừng tỏ ra xao nhãng trong khoảng thời gian ngắn ngủi mà quan trọng này
Bởi nếu bạn cho bé thấy được thái độ xem chuyện của con không quan trọng, thì bé cũng sẽ không còn cảm thấy những trải nghiệm hàng ngày của mình là quan trọng nữa đâu.  Hoạt động khác giúp gia tăng kết nối giữa cha mẹ và con  Cùng bé tham gia những hoạt động yêu thích  Nhờ đó con sẽ biết được cha mẹ thích chia sẻ thời gian bên mình, chơi với con những trò mà bé thích như là xếp hình, thẻ bài, bóng rổ. Hãy gác hết mọi chuyện lại trong khoảng thời gian này và chỉ tập trung vào bé và trò chơi mà bé đang chơi cùng bạn.  Cùng con làm những hoạt động trẻ thích để tăng sự gắn kết  Cho bé biết rằng mình luôn có thể nói chuyện và tin tưởng cha mẹ  Không chỉ tập trung lắng nghe, cha mẹ hãy cho con thấy rằng mình rất thấu hiểu bé.
TikTok chỉ an toàn cho bé khi phụ huynh biết kiểm soát
Mạng xã hội chuyên chia sẻ các video ngắn đang ngày càng phổ biến. Tuy nhiên chúng ta nên lưu ý khi cho bé sử dụng bởi nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến con khi cha mẹ lơ là.  TikTok là mạng xã hội đang phổ biến trong cộng đồng giới trẻ toàn cầu  Bé độ tuổi nào có thể dùng TikTok?  TikTok có chính sách cho phép trẻ em từ khoảng độ 13 tuổi trở lên được phép tạo tài khoản dựa trên các thông tin cơ bản sẵn có, và người dùng dưới 18 tuổi sẽ cần được phụ huynh cho phép mới được truy cập mạng xã hội này. Nhưng đôi lúc các video có nội dung dành cho đối tượng trưởng thành, chưa hợp độ tuổi các bé sẽ hiện lên và bạn cũng không kiểm soát hoàn toàn được. Điều ấy rất có nguy cơ khiến trẻ vô tình tiếp thu được những thông tin sai lệch hoặc có hại.  Bất chấp quy định và mối đe dọa kể trên, hiện có rất nhiều thanh thiếu niên hay người dùng dưới vị thành niên sử dụng mạng xã hội TikTok. Do đó nếu con bạn dưới 10 tuổi và có hứng thú với mạng xã hội trên thì hãy luôn đảm bảo rằng luôn có người bên cạnh quan sát khi bé xem clip, mục đích là đhể hạn chế tối đa việc bé truy cập vào những nội dung không thích hợp
Các bậc phụ huynh không thể kiểm soát con hoàn toàn khi sử dụng mạng xã hội  Cách giữ an toàn khi bé sử dụng TikTok  Có một số biện pháp nhằm giúp con bạn vừa có thể giải trí với TikTok mà vẫn đảm bảo được yêu cầu an toàn. Cụ thể chúng ta nên:  Thiết lập thời gian sử dụng cho bé:  Trẻ nhỏ chỉ nên truy cập TikTok trong khoảng 45 phút/ngày. Đồng thời cha mẹ cũng nên nhất quán với yêu cầu đặt ra.  Đưa ra nguyên tắc sử dụng:  Chuyển về chế độ cá nhân:  Mặc định sẵn có của tài khoản TikTok thường sẽ nằm ở chế độ công khai, có nghĩ là nội dung bé đăng mọi người đều có thể xem được. Tuy nhiên, phụ huynh có thể thay đổi cài đặt chế độ này sang “riêng tư”. Đây là tính năng cho phép chúng ta quản lý người theo dõi, bình luận hoặc là thích bài viết.  Dạy bé về bắt nạt trên mạng xã hội:  Dù TikTok có các chính sách không khoan nhượng với các nội dung bất hợp pháp, gây hại. Nhưng hiện tại mỗi ngày số lượng video đăng tải đều rất lớn nên họ có thể mất một thời gian để kiểm duyệt và loại trừ các clip với nội dung hoặc hình ảnh chưa phù hợp. Nền tảng mạng xã hội chính là trung gian mọi người có thể tiếp xúc với con trẻ
Nền tảng mạng xã hội chính là trung gian mọi người có thể tiếp xúc với con trẻ. Vài người trong số đó có thể để lại những bình luận làm tổn thương hoặc có lời lẽ xúc phạm, ảnh hưởng đến tâm trí bé. Do đóng chúng ta cần  thảo luận với con về vấn đề bắt nạt  trên mạng xã hội cũng như hướng dẫn trẻ biết được những điều cần làm khi gặp phải các tình huống tương tự.  Hãy thiết lập một số quy tắc như thời gian sử dụng khi dùng TikTok  Hy vọng các thông tin được cung cấp trên đây đã giúp bạn gỡ rối phần nào những thắc mắc liệu TikTok có an toàn với trẻ nhỏ không. Để bé có thể phát triển tư duy và bảo vệ sức khỏe tinh thần con, các bậc phụ huynh nên ở bên cạnh và để ý những khi trẻ dùng thiết bị công nghệ
Nhịn tiểu lâu và những nguy hại khó lường
Tiểu tiện rất quan trọng với quá trình bài tiết của cơ thể. Thận lọc lượng nước dư thừa và chất thải ra khỏi máu thông qua nước tiểu, nước tiểu sau đó được chứa ở bàng quang. Việc nhịn tiểu lâu sẽ gây nên những tác hại khôn lường đối với sức khỏe của bạn.  Thông thường, nước tiểu trong bàng quang đạt 250 - 800 ml sẽ gây kích thích và muốn đi tiểu. Việc nhịn tiểu hoàn toàn bình thường, tuy nhiên, khi nhịn tiểu quá lâu sẽ dễ bị ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt sẽ tổn thương thận, bàng quang và đường tiết niệu.  Nhịn tiểu bao lâu là có hại?  Không thể xác định được nhịn tiểu bao lâu là ảnh hưởng đến sức khỏe vì khả năng này tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người cũng như tình trạng mất nước, lượng nước đã uống và chức năng của bàng quang. Tuy nhiên, càng nhịn tiểu lâu thì càng tạo điều kiện để vi khuẩn phát triển gây hại cùng với việc căng giãn bàng quang quá mức chịu đựng.  Các nghiên cứu ở Mỹ cho thấy các y tá vì tính chất công việc nên thường xuyên nhịn tiểu. Kết quả là bàng quang họ có khả năng trữ nước tiểu gần gấp đôi người bình thường
Kết quả là bàng quang họ có khả năng trữ nước tiểu gần gấp đôi người bình thường.  Nhịn tiểu quá lâu sẽ khiến bàng quang bị kéo căng cơ, khiến bạn không kiểm soát được sự rò rỉ nước tiểu  Khi nhịn tiểu thường xuyên, không chỉ bàng quang mà các cơ vòng bên ngoài bàng quang cũng bị kéo căng. Những cơ này rất quan trọng, có chức năng giúp bàng quang giữ nước tiểu để tránh chúng bị rò rỉ ra ngoài.  Nếu nhịn tiểu nhiều và việc này diễn ra thường xuyên trong nhiều năm, thì cơ thể có thể sẽ không còn khả năng kiểm soát được các cơ vòng bên ngoài bàng quang. Kết quả khiến nước tiểu thường xuyên bị rò rỉ.  Lúc này, bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều hậu quả nghiêm trọng có thể xảy đến với sức khỏe, bao gồm nguy cơ nhiễm khuẩn niệu đạo, bàng quang hay thận rất cao. Việc liên tục nhịn tiểu sẽ khiến cơ bàng quang suy yếu, ức chế cơ thể truyền tín hiệu đến não để giải quyết nhu cầu. Về lâu dài, hành động này có thể dẫn tới tình trạng bí tiểu khi về già
Về lâu dài, hành động này có thể dẫn tới tình trạng bí tiểu khi về già.  Nguy cơ nhiễm khuẩn đường tiết niệu khá cao khi bạn nhịn tiểu lâu  Ngoài ra, việc giữ một lượng lớn nước tiểu trong bàng quang quá lâu cũng sẽ làm tăng nguy cơ bị lây nhiễm vi khuẩn có hại trong nước tiểu, gây ra hàng loạt chứng  nhiễm trùng đường tiết niệu  Những tác hại cụ thể lên hệ cơ quan khi nhịn tiểu lâu  Bàng quang kết nối với hệ thống tiết niệu, bao gồm thận qua một ống dẫn. Do đó, việc giữ nước tiểu lâu còn dễ dẫn tới nguy cơ  , sỏi thận và suy thận sau một thời gian.  Về lâu dài, việc nhịn tiểu lâu còn ảnh hưởng lên đến thận gây suy thận  Đặc biệt, nhịn tiểu nhiều không chỉ làm khả năng giữ nước tiểu của bàng quang giảm, phải đi tiểu nhiều hơn mà còn gây chứng bí tiểu. Bí tiểu gây cảm giác khó chịu, người bệnh muốn đi tiểu nhưng lại rất khó tiểu. Thậm chí, trong tình huống nghiêm trọng, nước tiểu ứ đọng trong bàng quang quá nhiều có thể chảy ngược lại vào thận, dẫn đến suy thận và tử vong.  Vì vậy, để giữ cho chức năng thận được khỏe mạnh, bài tiết tốt, chúng ta cần uống nhiều nước, không nên nhịn tiểu.
Cần lưu ý gì khi tập thể dục ở tuổi 50
Bắt đầu thói quen tập thể dục ở độ tuổi u50 có thể rất là khó khăn. Hầu hết thường nghĩ việc tập luyện ở độ tuổi này là quá muộn vì còn đủ sức khỏe nữa.  Theo nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên mang lại rất nhiều lợi ích cho người già. Tập luyện thường xuyên giúp ngăn tình trạng lão hóa cơ bắp,  tăng cường sức khỏe xương khớp  , giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và cải thiện sức khỏe tâm thần.  Những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn ở người già khi không tập thể dục  ít vận động ở người già khiến họ mắc nhiều bệnh nguy hiểm  Mất trí nhớ: Theo một nghiên cứu tại Canada, ít vận động có thể khiến người cao tuổi có tỉ lệ phát triển bệnh mất trí nhớ ngang bằng với những người có gen di truyền. Trái lại, những người có chế độ tập luyện thường xuyên sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ so với những người không tập luyện.  Táo bón: Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón ở người cao tuổi như uống ít nước, tác dụng phụ của các thuốc điều trị bệnh mãn tính, hoặc cũng có thể vì ít hoạt động thể chất do khó đi lại, đau khớp gối mãn tính hoặc đau lưng
Đột quỵ: Duy trì một chế độ tập luyện phù hợp ở độ tuổi 40 sẽ giúp người cao tuổi giảm thiểu tối đa khả năng đột quỵ sau 65 tuổi. Theo các dữ liệu Medicare, người  chăm tập thể dục giúp giảm những nguy cơ đột quỵ  hơn người không tập thể dục 37%.  Một số lưu ý cho những đối tượng khác nhau khi tập luyện  Ngoài ra, người già khi tập luyện thường xuyên sẽ cải thiện được khả năng giữ thăng bằng, tăng mật độ xương, giảm nguy cơ té ngã.  Đối với bệnh nhân loãng xương, tập thể dục rất quan trọng vì giúp tăng khối lượng xương. Tuy nhiên, phải thận trọng và tập luyện với mức độ vừa phải.  Đối với những người trên 50 tuổi, nếu muốn bắt đầu thói quen tập thể dục thì điều trước tiên phải làm là đánh giá lại thể lực  Đối với những người trên 50 tuổi, nếu muốn bắt đầu thói quen tập thể dục thì điều trước tiên phải làm là đánh giá lại thể lực. Tùy theo loại bệnh mà có cách điều chỉnh phù hợp khi tập, chuyên gia phẫu thuật chỉnh hình Elizabeth Gardner tại Trường y Yale (Mỹ), cho biết.  Đối với người bị viêm khớp, tập thể dục có thể gây khó chịu cho các khớp
Đối với người bị viêm khớp, tập thể dục có thể gây khó chịu cho các khớp. Nếu muốn tận dụng lợi ích của tập luyện với sức khỏe thì người bệnh hãy chọn những bài tập nhẹ nhàng ít tác động đến khớp như bơi lội hay đạp xe.  Khi mới bắt đầu, người trên 50 tuổi hãy thử bằng những bài tập nhẹ nhàng, quen thuộc như đi bộ hay đạp xe. Nếu nâng tạ, hãy nâng tạ nhẹ. Lúc này, hình thành cho mình thói quen tập luyện là điều quan trọng nhất. Tăng dần cường độ khi đã quen với việc tập luyện.  Việc hồi phục thể lực sau khi tập là rất cần thiết, giúp tập luyện đạt được hiệu quả và ngăn nguy cơ chấn thương. Ăn uống đủ chất, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý là tất cả những gì họ cần.