Căng thẳng khi xem thể thao ảnh hưởng đến tim mạch như thế nào?
Xem thể thao gây căng thẳng đầu ócảnh hưởng đến timnhư thế nào? Khi tập trung vào một việc gì đó (bao gồm cả việc theo dõi thể thao), chúng ta sẽ có dấu hiệu căng thẳng. Phản ứng của cơ thể mỗi khi căng thẳng có thể dẫn đến huyết áp tăng cao và nhịp tim nhanh. Trong một số trường hợp, căng thẳng quá mức còn có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim. 1. Việc căng thẳng khi xem thể thao ảnh hưởng đến tim như thế nào? Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người xem các trận đấu thể thao có tỷ lệ mắc các biến cố tim mạch cao hơn, chẳng hạn như nhồi máu cơ tim và đột tử do tim. Đặc biệt là trong các trận đấu có tỷ lệ cá độ cao... hoặc trận đấu có các cầu thủ, vận động viên mà bạn hâm mộ, yêu thích. Bất kỳ ai từng theo dõi một trận đấu thắng thua kịch tính, đều cảm thấy cơ thể luôn có dấu hiệu căng thẳng như tay đổ mồ hôi, tập trung cao độ cho mọi tình huống và sợ bỏ lỡ những khoảnh khắc quan trọng. Thậm chí, có người căng thẳng đến mức cáu gắt nếu có ai làm phiền vào thời điểm quan trọng của trận đấu. Nói cách khác, việc theo dõi trận đấu của các cầu thủ, vận động viên yêu thích sẽ khiến người xem trở nên căng thẳng
Nói cách khác, việc theo dõi trận đấu của các cầu thủ, vận động viên yêu thích sẽ khiến người xem trở nên căng thẳng. Sự căng thẳng đi kèm với lượngadrenalinetăng cao, khiếnhệ thần kinh giao cảmbắt đầu hoạt động, khiến cơ thể phản ứng như thể đang tự vệ trước một mối đe dọa. Đồng tử giãn ra và tim tăng cường co bóp để cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể. Đây là cácảnh hưởng đến tim khi xem thể thao. Tim đập nhanhvà mạnh một cách đột ngột là một phản ứng bình thường của cơ thể mỗi khi căng thẳng. Tuy nhiên, đây là một dấu hiệu vô cùng nguy hiểm, đặc biệt là đối với một số người có nguy cơ cao, tim đập nhanh có thể gây ra các cơn nhồi máu cơ tim. Bên cạnh việc căng thẳng khixem thể thao ảnh hưởng đến tim,căng thẳng trong các trường hợp khác (chẳng hạn như phát biểu trước công chúng hoặc đang gấp rút về mặt thời gian) cũng có thể dẫn đến các dấu hiệu tương tự. 2. Đối tượng nào có nguy cơ cao bị ảnh hưởng tim khi xem thể thao? Trạng thái căng thẳng trong suốt trận đấu và cảm xúc dâng trào mỗi khi đội bóng yêu thích giành chiến thắng hoặc thất bại đã và đang khiến nhiều người phải đối mặt với nguy cơ nhồi máu cơ tim, đặc biệt là đối với các đối tượng: Cóhuyết áp cao
Nồng độ cholesterol cao. Đang sống chung vớibệnh tiểu đường. Thường xuyên hút thuốc. Sử dụng rượu, bia quá mức Thừa cân, có chỉ số BMI từ 30 trở lên. Căng thẳng không phải là yếu tố duy nhất dẫn đến nguy cơ nhồi máu cơ tim. Các chuyên gia nghiên cứu cho biết, bên cạnh căng thẳng, việc sử dụng bia rượu hoặc thức ăn nhanh trong các trận đấu lớn cũng là những thói quen khiến cho việc xem thể thao ảnh hưởng đến tim mạch. 3. Xem thể thao như thế nào để tránh ảnh hưởng đến tim mạch? Để phòng tránh việc ảnh hưởng đến tim mạch khi xem các trận đấu quan trọng, các bác sĩ đã đưa ra các khuyến cáo sau: Lựa chọn các món ăn nhẹ và lành mạnh để thưởng thức trong suốt trận đấu. Có thể uống ít rượu để tạo cảm hứng khi theo dõi trận đấu. Cố gắng uống thật nhiều nước. Kiểm soát mức độ căng thẳng và tâm trạng phấn khích. Trong thời gian nghỉ giải lao của trận đấu, hãy đứng dậy và di chuyển đến các khu vực khác trong nhà, thư giãn đầu óc và hít thở sâu. 4
Trong thời gian nghỉ giải lao của trận đấu, hãy đứng dậy và di chuyển đến các khu vực khác trong nhà, thư giãn đầu óc và hít thở sâu. 4. Những triệu chứng nào mà bạn cần sự hỗ trợ của bác sĩ Nếu bản thân cảm thấy cơ thể bắt đầu xuất hiện các triệu chứng của cơn nhồi máu cơ tim, hãy tạm dừng theo dõi trận đấu và nghỉ ngơi ngay lập tức, gọi điện cho cấp cứu khi thật sự cần thiết: Các triệu chứng cảnh báo cơn nhồi máu cơ tim có thể bao gồm: Đau ngực. Mệt mỏi kéo dài. Buồn nôn. Hụt hơi. Cổ vũ cho đội bóng yêu thích có thể là sở thích của nhiều người và là cơ hội để kết nối tình cảm với bạn bè và gia đình. Tuy nhiên, đối với những trận đấu căng thẳng, hãy kiểm soát tốt tâm lý của bản thân nhằm hạn chế ảnh hưởng đến tim mạch.