Người bị viêm khớp cùng chậu nên ăn gì?
Viêm khớp cùng chậu là một trong những bệnh lý xương khớp mãn tính, tiến triển chậm. Tình trạng viêm xảy ra ở một hoặc hai bên vị trí khớp nối giữa xương cùng cụt và xương chậu. Những cơn đau âm ỉ, kéo dài gây khó chịu và làm ảnh hưởng ít nhiều đến cuộc sống người bệnh. Bên cạnh việc điều trị thì hầu hết người bệnh đều băn khoăn khi mắc viêm khớp cùng chậu nên ăn gì?  Trong bài viết này, hãy cùng các chuyên gia tìm hiểu xem viêm khớp cùng chậu nên ăn gì? Không nên ăn những loại thực phẩm nào? Bên cạnh việc ăn uống các thực phẩm tốt trong hỗ trợ điều trị viêm khớp cùng chậu thì người bệnh cần thay đổi lối sống ra sao. Hãy cùng nhau theo dõi nội dung bên dưới bài viết nhé!  Những thông tin cần biết về viêm khớp cùng chậu  là tình trạng viêm ở khớp nối giữa xương cùng cụt và xương chậu. Đây là bệnh lý viêm khớp mãn tính, triệu chứng bệnh kéo dài, xảy ra ở cả nam và nữ, nhưng ở nam giới sẽ phổ biến hơn.  Nguyên nhân dẫn đến bệnh lý này rất đa dạng, một số nguyên nhân phổ biến gồm: Chấn thương, lão hoá, mang thai, nhiễm trùng, do một số bệnh lý viêm khớp mạn tính như:  Viêm cột sống dính khớp  , viêm khớp phản ứng,  ,... hoặc do một số bệnh rối loạn tự miễn như lupus ban đỏ,..
hoặc do một số bệnh rối loạn tự miễn như lupus ban đỏ,...  Dấu hiệu nhận biết triệu chứng của viêm khớp cùng chậu là những cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội đôi khi sẽ có sốt nhẹ. Tình trạng đau sẽ trở nên nặng hơn khi đứng lâu, ngồi lâu, đổi tư thế,....  Khi có một trong những dấu hiệu trên thì cần đến gặp bác sĩ ngay để có thể chẩn đoán và điều trị kịp thời. Trong quá trình điều trị, người bệnh sẽ thắc mắc viêm khớp cùng chậu nên ăn gì?  Viêm khớp cùng chậu nên ăn gì?  Mặc dù chế độ ăn uống không phải là cách điều trị đặc hiệu cho viêm khớp cùng chậu nhưng một số loại thực phẩm đã được chứng minh là tốt cho hệ xương khớp và miễn dịch, có khả năng chống viêm. Vậy viêm khớp cùng chậu nên ăn gì?  Cần thêm những loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hằng ngày để giúp giảm bớt các triệu chứng của viêm khớp cùng chậu, bao gồm:  Giàu chất béo omega-3  là chất béo thiết yếu tốt cho sức khoẻ, có tác động chống viêm, cải thiện tình trạng viêm, giảm sưng, tái tạo các mô bị tổn thương và ngăn chặn sự tiến triển của bệnh. Các loại thực phẩm giàu omega-3 gồm dầu oliu, dầu quả óc chó các loại hạt, cá béo,... cần nên thêm vào chế độ ăn hằng ngày
Các loại thực phẩm giàu omega-3 gồm dầu oliu, dầu quả óc chó các loại hạt, cá béo,... cần nên thêm vào chế độ ăn hằng ngày.  Các loại thực phẩm chứa axit béo omega-3  Canxi và vitamin D hỗ trợ rất nhiều cho sự phát triển của xương khớp, làm tăng mật độ xương, giảm nguy cơ  Thực phẩm giàu canxi như sữa, các chế phẩm từ sữa như cải xoăn, bông cải xanh, sữa chua, phô mai,...  Thực phẩm giàu vitamin D như lòng đỏ trứng, dầu gan cá, trứng cá, chế phẩm từ đậu nành, sò, nấm mỡ trắng,... Ngoài ra, vitamin D có thể hấp thụ bằng cách tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trước 8 giờ sáng.  Các loại rau củ quả và trái cây  Các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, ổi, dâu, cherry,.. là những thực phẩm rất giàu vitamin C, nếu cung cấp đủ lượng vitamin C sẽ giúp cho cơ thể ngăn ngừa viêm khớp, duy trì khớp khỏe mạnh.  Các loại rau củ quả giàu chất xơ và vitamin K: Cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn, mùi tây, cần tây, cà rốt, chuối... giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm sự tiến triển của viêm khớp.  Trà xanh, tỏi, gừng, nghệ có tính chống viêm, chống oxy hoá có công dụng giảm đau, ngăn chặn phản ứng viêm khớp, giúp thông mạch, chậm quá trình phân huỷ sụn
Bên cạnh việc ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng giàu dưỡng chất, thì người bệnh cũng nên chú trọng uống nhiều nước, tốt nhất là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Vì khoảng 70% cơ thể con người là nước, nước giúp thanh lọc, loại bỏ các chất gây viêm ở màng hoạt dịch, dịch khớp. Ngoài ra, nước còn giúp bôi trơn các khớp sụn, giảm ma sát giúp bảo vệ khớp.  Uống nhiều nước mỗi ngày giúp mang lại cơ thể khỏe mạnh  Viêm khớp cùng chậu nên kiêng ăn gì?  Bên cạnh những thực phẩm nên ăn thì cũng cần hạn chế những thực phẩm có nguy cơ làm giảm mật độ xương, tăng phản ứng viêm, gây tương tác với thuốc, giảm hiệu quả của thuốc điều trị, ảnh hưởng xấu đến tình trạng bệnh.  Thức uống có cồn như rượu, bia,...  Thức uống có gas như soda, nước ngọt,...  Thực phẩm nhiều muối, đường;  Nhiều chất béo bão hoà;  Nhiều tinh bột như lúa mì, lúa mạch đen,...  Bên cạnh chế độ ăn uống, người bệnh có thể ngăn ngừa hoặc giảm các triệu chứng khó chịu bằng cách:  Dành thời gian nghỉ ngơi: Người bệnh cần nghỉ ngơi nhiều, đối với trường hợp bị đau nhiều phải được nghỉ ngơi tuyệt đối
Tập các bài tập hỗ trợ điều trị viêm khớp cùng chậu: Hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để được hướng dẫn những bài tập phù hợp với bản thân, các bài tập thường giúp cho khung chậu co giãn linh hoạt, duy trì chức năng của khớp.  Chườm nóng hoặc lạnh: Giúp giảm sưng và đau hiệu quả khi tái phát cơn đau.  Tuân theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ.  Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể trở nên khoẻ mạnh, linh hoạt  Mong rằng với những thông tin được chia sẻ ở trên đã có thể giúp bạn trả lời được câu hỏi  viêm khớp cùng chậu nên ăn gì  ? Với việc áp dụng các biện pháp điều trị và chế độ ăn uống khoa học, hầu hết những người bị viêm khớp cùng chậu kiểm soát được cơn đau và lấy lại khả năng vận động.