Viêm khớp ở bàn chân và mắt cá chân - Những điều cần biết
Viêm khớp ở bàn chân và mắt cá chân là một bệnh lý thường gặp khi già đi. Tình trạng này có thể gây tổn thương cho các khớp, dẫn đến sưng đau và các thay đổi về cơ thể ở bàn chân và mắt cá chân, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như sinh hoạt của người bệnh. Cùng tìm hiểu thông tin chi tiết trong bài viết này nhé. Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc khoa Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec. 1. Các loại viêm khớp ở bàn chân và mắt cá chân thường gặp Viêm khớplà một thuật ngữ chung để chỉ hơn 100 loại bệnh khác nhau liên quan đến viêm và sưng ở các khớp và mô mềm xung quanh. Nhiều loại viêm khớp khiến khớp bị mòn dần theo thời gian, làm cho lớp sụn bảo vệ bên trong khớp bị mất đi. Khi sụn mòn, xương bắt đầu cọ xát vào nhau, gây đau và tổn thương thêm cho các mô mềm xung quanh. Kết quả là khớp không còn hoạt động hoặc di chuyển bình thường. Một số loại viêm khớp cũng có thể gây đau ở bàn chân và mắt cá chân. Có một số loại viêm khớp có thể gây đau ở bàn chân và mắt cá chân, bao gồm: 1.1 Thoái hoá khớp Thoái hoá khớp là một trong những loại viêm khớp phổ biến nhất, đặc biệt thường gặp ở người cao tuổi
Bệnh phát triển từ từ trong nhiều năm, gây ra sự mòn và hư hại dần dần ở các khớp, dẫn đến mất sụn, viêm và biến dạng khớp. Các khớpbàn chânvà mắt cá chân thường bị ảnh hưởng, bao gồm: Ba khớp liên quan đến xương gót chân, xương giữa bàn chân phía trong và phía ngoài. Khớp của ngón chân cái và xương bàn chân. Khớp nơi mắt cá chân và xương ống chân gặp nhau. 1.2 Viêm khớp dạng thấp Đây được coi là một trong những dạng nghiêm trọng nhất của viêm khớp. Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn, trong đó hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công các khớp. Thông thường, bệnh ảnh hưởng đến cùng một khớp trên cả hai bên của cơ thể. 1.3 Bệnh gout Gout xảy ra khi cơ thể tích tụ axit uric, thường do chế độ ăn uống giàu purin. Axit uric tích tụ trong máu rồi kết tinh tại các khớp, gây viêm và đau đớn. Gout phổ biến nhất ở ngón chân cái do phần này ở xa tim nhất - nơi nhiệt độ thấp hơn, tạo điều kiện cho axit uric kết tinh dễ dàng hơn. 1.4 Viêm khớp vẩy nến Bệnh có thể xảy ra ở một hoặc nhiều khớp, bao gồm cả mắt cá chân và ngón chân. Bên cạnh đó,viêm khớp vẩy nếncũng có thể gây sưng tấy ở ngón chân, được gọi là viêm dactyl
Bên cạnh đó,viêm khớp vẩy nếncũng có thể gây sưng tấy ở ngón chân, được gọi là viêm dactyl. 1.5 Viêm khớp sau chấn thương Viêm khớp sau chấn thương xảy ra sau khi một khớp bị tổn thương, chẳng hạn nhưtrật khớphoặc gãy xương. Tình trạng này có thể không xuất hiện ngay lập tức và thường mất nhiều năm để các triệu chứng viêm khớp rõ ràng. 2. Triệu chứng viêm khớp bàn chân và mắt cá chân Triệu chứng của viêm khớp ở bàn chân và mắt cá chân thường bao gồm: Đau khi chạm vào khớp hoặc khi di chuyển khớp. Khó khăn trong việc đi lại hoặc chịu trọng lượng lên khớp. Khớp trở nên cứng, có thể kèm theo cảm giác ấm hoặc sưng. Đau khi di chuyển khớp. Đau và sưng có thể trở nên tồi tệ hơn sau khi nghỉ ngơi, chẳng hạn như khi ngồi lâu hoặc sau khi ngủ. 3. Chẩn đoán viêm khớp bàn chân và mắt cá chân Bác sĩ thường sẽ hỏi về tiền sử bệnh của người bệnh và có thể yêu cầu các xét nghiệm sau: Một bài kiểm tra thể chất. Sử dụngtia X. Quét MRI hoặc CT. 4. Điều trị viêm khớp bàn chân và mắt cá chân Tùy thuộc vào các dấu hiệu và nguyên nhân của viêm khớp, người bệnh có thể áp dụng một số phương pháp điều trị sau: Thuốc steroid tiêm trực tiếp vào khớp. Thuốc chống viêm để giảm sưng và viêm. Thuốc giảm đau
Thuốc chống viêm để giảm sưng và viêm. Thuốc giảm đau. Miếng đệm hoặc khung đỡ trong giày. Gậy hoặc nẹp để hỗ trợ. Sử dụng miếng lót giày. Tiến hành vật lý trị liệu. Sử dụng giày được thiết kế riêng. Ngoài ra, một số bệnh nhân cần phẫu thuật để điều trị viêm khớp ở bàn chân và mắt cá chân. Bác sĩ sẽ đề xuất phương pháp điều trị phù hợp nhất cho người bệnh. Các phương pháp phẫu thuật điều trị viêm khớp bao gồm: Phẫu thuật nối khớp là quá trình nối các mảnh xương bằng thanh, chốt, đinh vít hoặc tấm thép. Khi các mảnh xương đã liền lại với nhau, xương sẽ tiếp tục phục hồi và kết hợp với nhau Phẫu thuật thay khớpthường được áp dụng trong các trường hợp nghiêm trọng. Trong đó, Bác sĩ sẽ loại bỏ các phần xương và sụn bị tổn thương và thay thế bằng các vật liệu như kim loại hoặc nhựa. 5. Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh viêm khớp bàn chân Khi gặp vấn đề viêm khớp ở bàn chân hoặc mắt cá chân, người bệnh nên chọn giày phù hợp với bàn chân của mình Dưới đây là những điểm mà người bệnh cần lưu ý: Hình dạng phù hợp: Giày cần phải khớp với hình dạng tự nhiên của bàn chân để tránh tạo áp lực không cần thiết lên các khớp
Hỗ trợ chắc chắn: Chọn giày có khả năng hỗ trợ tốt, tránh giày lười để giữ cho bàn chân ổn định hơn. Đế cao su đệm tốt: Chọn giày với đế được làm từ cao su để có khả năng đệm tốt hơn, giúp giảm áp lực lên các khớp khi di chuyển. Uyển chuyển: Đảm bảo giày có độ uyển chuyển để bàn chân dễ dàng linh hoạt khi di chuyển. Phù hợp kích thước: Luôn chọn giày phù hợp với kích thước và hình dạng của bàn chân. Bên cạnh đó,tập thể dụccũng có thể giúp cải thiện sức khỏe và linh hoạt của đôi chân, đồng thời giảm đau. Dưới đây là một số động tác có thể tốt cho sức khỏe của đôi chân: Kéo dài Achilles: Đứng gần tường, đặt lòng bàn tay lên tường để hỗ trợ. Bước một chân về phía trước và một chân về phía sau. Nghiêng cơ thể về phía trước, giữ gót chân của chân sau chạm xuống sàn. Cảm nhận sự căng của gân Achilles và bắp chân của chân sau. Giữ tư thế này trong 10 giây và lặp lại 3 lần cho mỗi chân. Căng ngón chân cái: Quấn một sợi dây cao su dày quanh ngón chân cái của bạn. Sử dụng cơ bắp của bạn để kéo chúng ra xa nhau và về phía các ngón chân khác. Giữ vị trí này trong 5 giây và lặp lại 10 lần
Sử dụng cơ bắp của bạn để kéo chúng ra xa nhau và về phía các ngón chân khác. Giữ vị trí này trong 5 giây và lặp lại 10 lần. Kéo ngón chân: Quấn một sợi dây cao su quanh các ngón chân của mỗi bàn chân và cố gắng đưa chúng ra xa nhau. Giữ tư thế này trong 5 giây và lặp lại bài tập 10 lần. Ngón châncong: Sử dụng ngón chân của bạn để nhặt một viên bi từ sàn. Lặp lại động tác này một số lần. Người bệnh viêm khớp ở bàn chân và mắt cá chân nhớ làm những động tác này một cách nhẹ nhàng và không gây đau hoặc căng thẳng cho đôi chân. Nếu cảm thấy đau hoặc không thoải mái khi thực hiện, người bệnh hãy ngưng và tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia về tập thể dục. Các biện pháp điều trị tại nhà khác cho bệnh viêm khớp bao gồm: Sử dụngthuốc chống viêm không steroidkhông kê đơn (NSAID) như ibuprofen và naproxen. Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý về tác dụng phụ như kích ứng dạ dày, vì vậy nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Sử dụng kem chứa tinh dầu bạc hà hoặc capsaicin, có thể giúp ngăn dây thần kinh gửi tín hiệu đau. Áp dụng chườm nóng hoặc lạnh lên vùng đau để giảm đau và làm giảm sưng. Thực hiện châm cứu để giảm đau và cải thiện sự lưu thông năng lượng trong cơ thể
Thực hiện châm cứu để giảm đau và cải thiện sự lưu thông năng lượng trong cơ thể. Sử dụng các bổ sung như Glucosamine và Chondroitin có thể giúp cải thiện sự linh hoạt của khớp. Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như yoga và thái cực quyền để cải thiện sự linh hoạt và sức mạnh của cơ bắp và khớp. Mát xa vùng đau để giảm căng thẳng và cải thiện sự lưu thông máu trong vùng đó.