Sau tiêm vaccine Covid kiêng gì bạn đã biết chưa?
Trong đại dịch Covid-19, tiêm vaccin là một trong những khuyến cáo của Bộ Y tế nhằm phòng ngừa việc lây lan virus SARS-CoV-2. Vậy thì bài viết sẽ giải đáp phần nào thắc mắc cho câu hỏi sau tiêm vaccine covid kiêng gì.  Sau khi được tiêm vaccine, phần lớn người trải qua một số tác dụng không mong muốn như mệt mỏi, đau nhức cơ, đau nhức tại vị trí tiêm,  , và có thể xuất hiện sốt nhẹ hoặc vừa. Những biểu hiện này thường không nghiêm trọng và thường sẽ tự thuyên giảm sau vài ngày, tuy nhiên, đôi khi chúng có thể gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe của người dân. Do đó, để cơ thể có thể hồi phục nhanh chóng, bài viết này sẽ trình bày những thông tin cần thiết về vấn đề sau tiêm vaccine Covid kiêng gì?  Cần làm gì sau khi tiêm vaccine Covid-19?  Sau khi tiêm vaccine, người cần đợi ở cơ sở y tế trong khoảng 30 phút để được theo dõi các phản ứng sau tiêm nếu có. Hầu hết các trường hợp sốc phản vệ xuất hiện trong khoảng thời gian này, và đây là khoảng thời gian quan trọng để bác sĩ có thể can thiệp kịp thời, từ đó hạn chế những biến chứng nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng
Sau khi tiêm vaccine Covid-19, người dân cần đợi ở cơ sở y tế ít nhất 30 phút để theo dõi các dấu hiệu bất thường của cơ thể  Sau thời gian quan sát, nếu không có dấu hiệu gì bất thường, người dân có thể rời khỏi cơ sở y tế và tự theo dõi tình trạng sức khỏe tại nhà. Một số tác dụng không mong muốn sau tiêm có thể gặp như đau mỏi cơ, sốt nhẹ, mệt mỏi, và rối loạn tiêu hóa,… Những dấu hiệu này thường xuất hiện khá sớm trong khoảng thời gian sau tiêm và là biểu hiện của hoạt động miễn dịch tạo ra kháng thể chống lại virus. Do đó, hầu hết mọi người sẽ trải qua tình trạng trên.  Điều quan trọng nhất là tiếp tục theo dõi bất kỳ tác dụng phụ nào sau khi tiêm vaccine. Trong trường hợp xuất hiện các dấu hiệu nặng như khó thở, thở hổn hển, đau ngực, sốt cao, tình trạng lờ đờ, hoặc mất ý thức thì đưa người đó đến cơ sở y tế ngay lập tức vì đây là dấu hiệu cho thấy người bệnh đang rơi vào trạng thái  , do đó cần can thiệp cấp cứu sớm nhất có thể để bảo vệ tính mạng và giảm thiểu nguy cơ di chứng sau tiêm
Sau tiêm vaccine Covid kiêng gì?  Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia  Tránh xa rượu và bia cùng các chất kích thích trong khoảng thời gian 5 - 7 ngày sau khi tiêm vaccine, vì chúng có thể làm tăng nguy cơ gặp phải các tác dụng không mong muốn và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.  Bên cạnh đó, rượu và các chất kích thích có hại cho cơ thể và có thể làm suy giảm hệ thống miễn dịch. Vì vậy, trong giai đoạn nhạy cảm sau khi tiêm, không nên tiêu thụ rượu bia, giúp bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ quá trình hồi phục của cơ thể.  Không uống rượu bia hay các chất kích thích khác sau khi tiêm vaccine Covid-19  Tránh vận động mạnh hay làm việc quá sức  Sau khi tiêm, cơ thể sẽ trải qua cảm giác mệt mỏi và uể oải. Trong thời kỳ này, điều quan trọng là dành đủ thời gian nghỉ ngơi và tránh những hoạt động nặng. Có thể tham gia các hoạt động thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ, để kích thích sự lưu thông máu.  Đồng thời, để hỗ trợ hiệu quả hoạt động của hệ miễn dịch, hãy giữ tinh thần của bản thân luôn thoải mái và vui vẻ, tránh căng thẳng quá mức để cơ thể có thể hồi phục nhanh chóng và tăng cường khả năng phòng chống của hệ miễn dịch
Ngủ sớm và ngủ đủ giấc  Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng giúp hệ miễn dịch có thể hoạt động một cách hiệu quả để hình thành các kháng thể kháng virus. Vì vậy, sau khi tiêm vaccine, hãy dành thời gian để đi ngủ sớm và đảm bảo ngủ đủ giấc từ 7 - 8 giờ vào ban đêm để hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe của bạn.  Hạn chế ăn đồ ăn chiên rán hay có nhiều dầu mỡ  Thức ăn chiên rán thường giàu  không tốt cho sức khỏe và gây kích thích các phản ứng viêm trong cơ thể. Sau khi tiêm vaccine, nên hạn chế tiêu thụ những thực phẩm chứa chất béo bão hòa để đảm bảo sự hỗ trợ tối đa cho quá trình tăng cường hệ miễn dịch và giữ cho cơ thể ở trạng thái tốt nhất.  Không nên ăn đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ sau khi tiêm vaccine Covid-19  Không tự ý sử dụng các loại thuốc giảm đau  Trong trường hợp cảm thấy đau tại vị trí tiêm, hãy sử dụng một chiếc khăn sạch và mát để đắp lên, nhưng tuyệt đối không nên sờ, ép, hoặc chà xát bằng bất kỳ vật dụng nào khác. Đặc biệt, không nên tự ý sử dụng các loại  Một số loại thực phẩm được khuyên dùng sau khi tiêm vaccine Covid-19  Sau khi tiêm, thường xuất hiện các dấu hiệu như sốt, do đó việc bổ sung nước cho cơ thể trở nên đặc biệt quan trọng
Trong quá trình uống nước, hãy uống từ từ và chia nhỏ lượng nước cần uống. Nước hoa quả như nước chanh, nước cam, và nước bưởi ép cũng đem lại những lợi ích nhất định ở thời điểm này như bổ sung, cung cấp thêm vitamin C và A cần thiết cho cơ thể.  Cá được xem là nguồn dinh dưỡng phong phú do có chứa nhiều  vitamin và khoáng chất  quan trọng cho cơ thể như Vitamin A, D, magie, kẽm… Đặc biệt, một số loại cá như cá hồi, cá thu, cá trích, và cá mòi, chứa lượng lớn  , giúp chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Vì vậy, nên tích hợp ăn cá vào chế độ ăn hàng tuần, ít nhất là 3 lần mỗi tuần.  Các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, D và E:  Các loại vitamin này đóng vai trò quan trọng đối với hoạt động miễn dịch và các hoạt động sống khác của cơ thể. Do đó, việc sử dụng các loại thực phẩm này trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.  Nên bổ sung vào chế độ ăn các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, D và E  Bài viết đã chia sẻ những thông tin cần thiết để giúp bạn đọc giải đáp câu hỏi  sau tiêm vaccine Covid kiêng gì  . Để cơ thể nhanh chóng hồi phục sau khi tiêm vaccine, bạn nên xây dựng một chế độ ăn hợp lí, nghỉ ngơi và tham gia các hoạt động thể thao nhẹ nhàng
Để cơ thể nhanh chóng hồi phục sau khi tiêm vaccine, bạn nên xây dựng một chế độ ăn hợp lí, nghỉ ngơi và tham gia các hoạt động thể thao nhẹ nhàng.  Nguyễn Thị Thảo Nguyên  Đã kiểm duyệt nội dung  Tốt nghiệp Khoa Dược trường Đại học Nam Cần Thơ. Có nhiều năm kinh nghiệm công tác trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu