Lợi ích giảm cân ở người bệnh tim mạch đang mắc tiểu đường tuýp 2
Lợi ích giảm cân ở người bệnh tim mạchvà các bệnh khác là gần như không thể phủ nhận. Giảm cân có thể mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh tim mạch đang mắc tiểu đường tuýp 2, từ kiểm soát đường huyết đến giảm nguy cơ tim mạch và cải thiện chất lượng cuộc sống. 1. Nghiên cứu về lợi ích giảm cân ở người bệnh tim mạch Béo phìlàm tăng nguy cơ mắc các vấn đề như đột quỵ, đau tim và tử vong. Một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng, phẫu thuật giảm cân có thể đảo ngược nguy cơ này và giảm bớt các vấn đề liên quan đến bệnh tim mạch cho bệnh nhân. Một nghiên cứu đã theo dõi 13.722 người mắc bệnh béo phì và tiểu đường loại 2 trong 8 năm. Trong đó, 2.287 người phẫu thuật giảm cân, trong khi nhóm còn lại được điều trị theo phương pháp chăm sóc y tế thông thường. Kết quả cho thấy, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như: đau tim,đột quỵ,suy timvànhịp tim không đềuở những người thực hiện phẫu thuật thấp hơn 39% so với nhóm được chăm sóc y tế thông thường. Nguy cơ tử vong của nhóm phẫu thuật giảm cân cũng giảm 41%. Bên cạnh đó, sức khoẻ bệnh nhân có bệnh án tiểu đường trong nhóm phẫu thuật cũng được cải thiện khi có thể ngừng sử dụng insulin và sử dụng ít thuốc huyết áp hơn hậu phẫu thuật. 2
2. Bệnh đái tháo đường type 2 là gì? Bệnh tiểu đường (bệnh đái tháo đường type 2) là một bệnh lý phổ biến hiện nay, và là yếu tố nguy cơ chính gây ra các biến cố tim mạch nếu không được kiểm soát tốt. Tăng đường huyết kéo dài có thể gây ra những sự cố trong quá trình chuyển hóa carbohydrate, protide, lipide, đồng thời gây tổn thương nhiều cơ quan, trong đó có tim và mạch máu, thận, mắt, và hệ thần kinh. 3. Hãy bắt đầu ngay các hoạt động nhằm kiểm soát cân nặng 3.1 Hoạt động đi dạo nhẹ nhàng Đối với người bệnh tim bị tiểu đường, đi bộ hoặc đi dạo nhẹ nhàng chính là cách chữa bệnh tim tại nhà đơn giản nhất. Điều duy nhất bạn cần là một đôi giày chất lượng và một không gian thích hợp để đi dạo. Đây là hoạt động giúp nâng cao sức khỏe và hỗ trợgiảm cân ở người bệnh tim mạch. Đi dạo là một trong những hoạt động đơn giản, được khuyến khích nhiều nhất đối với người mắc bệnh tiểu đường type 2. Việc đi bộ nhanh với mục đích làm tăng nhịp tim cũng đem lại các lợi ích tương tự với việc tham gia Aerobic ít nhất ba ngày một tuần. 3.2 Yoga và dưỡng sinh Yoga và tập dưỡng sinh đều là những phương pháp hiệu quả cho người tiểu đường, đặc biệt là những bệnh nhân bị hạn chế về khả năng vận động
Mặc dù đây là những bài tập nhẹ nhàng nhưng vẫn mang tính chất tập luyện, giúp người bệnh giảm nguy cơ té ngã, tăng sự cân bằng trong cơ thể và bảo vệ hệ thần kinh trước các biến chứng của tiểu đường gây ra. Hơn nữa, thực hiện các bài tập Yoga và dưỡng sinh cũng mang lại cơ hội cho bệnh nhân tham gia hoạt động ngoài trời mà không cần phải dùng sức quá mức. Đồng thời, hoạt động này còn cải thiện tâm trạng cũng như sức khỏe tinh thần cho người bệnh. 3.3 Tập thể dục và đạp xe đường ngắn Tập thể dục không chỉ có nhiều lợi ích với người mắc bệnh tiểu đường mà còn đối với tất cả mọi người. Việc xây dựng cơ bắp để tăng cường khả năng hấp thụ đường thông qua tập thể dục là điều cần thiết đối với người bệnh tiểu đường. Lập kế hoạch tập thể dục đều đặn hoặc tập tạ ít nhất hai lần một tuần được coi là giải phápgiảm cân ở người bệnh tim mạch. Tuy nhiên, người bệnh cần lựa chọn các ngày nghỉ giữa các buổi tập và thay thế chúng bằng các hoạt động khác để đảm bảo sự phát triển cân đối của các nhóm cơ trên toàn cơ thể. 3.4 Bơi lội Bơi lội được coi là một hoạt động nhịp điệu toàn thân mang đến lợi ích cho người bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường
3.4 Bơi lội Bơi lội được coi là một hoạt động nhịp điệu toàn thân mang đến lợi ích cho người bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường. Bơi lội không gây áp lực lớn lên các khớp xương, đặc biệt phù hợp với bệnh nhân có vấn đề thoái hóa khớp do tuổi tác. Bơi cũng giúp giải phóng chân khỏi áp lực, giảm nguy cơ chấn thương và làm tăng lưu lượng máu đến các mạch máu nhỏ của tứ chi. Bên cạnh đó, các hình thức bơi lội nhẹ nhàng như di chuyển dưới nước (không nhất thiết phải bơi gắng sức) vẫn rất phù hợp cho những bệnh nhân lớn tuổi hoặc người thừa cân, béo phì. Hình thức hoạt động dưới nước này có thể giảm tải cân nặng cơ thể của người bệnh, giúp các hoạt động tập luyện trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn. 3.5 Tập máy đạp xe tại nhà mang lại lợi ích giảm cân ở người bệnh tim mạch Tập máy đạp xe tại nhà cũng là một hình thức vận động phù hợp để hỗ trợgiảm cân ở người bệnh tim mạch, giúp đẩy lùi các nguyên nhân bệnh tim ở người chưa mắc bệnh. Trong quá trình tập, trái tim hoạt động mạnh mẽ hơn, số nhịp tim tăng lên và từ đó cung cấp lượng máu tốt hơn cho phổi. Phương pháp tập này còn giảm sự lo lắng về các nguy cơ chấn thương
Phương pháp tập này còn giảm sự lo lắng về các nguy cơ chấn thương. Điều này cũng cải thiện lưu lượng máu đến chân, hỗ trợ duy trì tuần hoàn máu tốt hơn cho cơ thể.