Dqdung205/medical_vietnamese_datasets huggingface dataset:
Cách tính lượng nước bạn cần uống mỗi ngày là bao nhiêu
Chúng ta được khuyên rằng nên uống 2 lít nước (tương đương với 8 cốc nước) mỗi ngày để mọi hoạt động trong cơ thể được diễn ra trơn tru và hiệu quả. Nhưng điều này liệu có phải là mẫu số chung với tất cả mọi người?  Uống nước đầy đủ giúp cơ thể hoạt động linh hoạt hơn.  Những yếu tố ảnh hưởng đến lượng nước bạn cần  Có rất nhiều nhiều yếu tố ảnh hưởng đến lượng nước bạn cần mỗi ngày, bao gồm:  Giới tính và độ tuổi:  Ở mỗi độ tuổi khác nhau, cơ thể cần một lượng nước khác nhau. Tương tự như giữa nam và nữ cũng có mức độ nước phù hợp riêng.  Trẻ sơ sinh và trẻ em có tỷ lệ nước cao nhất.  Đàn ông trưởng thành có mức nước cao tiếp theo.  Phụ nữ trưởng thành có tỷ lệ nước thấp hơn trẻ sơ sinh hoặc nam giới.  Người trưởng thành có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn nên thường sẽ dễ bị mất nước hơn. Đàn ông và phụ nữ  có tỷ lệ phần nước ít hơn so với người gầy. Bên cạnh việc uống nước để giữ cho cơ thể đủ nước thì nó cũng giúp bạn giảm cân.  Sinh sống tại vùng có nhiệt độ cao, thời tiết nóng thì sẽ cần nhiều nước hơn. Ngược lại những người sống gần biển hoặc đại dương, nơi có độ ẩm cao hơn, thì cơ thể sẽ ít cần nước hơn
Ngược lại những người sống gần biển hoặc đại dương, nơi có độ ẩm cao hơn, thì cơ thể sẽ ít cần nước hơn.  Những người phải vận động thường xuyên sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn người ngồi một chỗ làm việc, vì vậy mà họ cũng cần cung cấp một lượng nước cao hơn người khác để bù đắp lượng nước bị thiếu hụt trong quá trình tập luyện, vận động.  Người thường xuyên vận động cần uống nhiều nước để bù đắp lượng bị thiếu hụt.  Ngoài các yếu tố trên thì cũng không thể bỏ qua các điều kiện đặc biệt, chẳng hạn như:  Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú:  , các nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ nên uống nhiều nước hơn bình thường.  Tình trạng sức khỏe tổng thể:  Những bệnh như sốt hoặc  khiến cơ thể mất nước nhanh hơn bình thường. Trong những trường hợp này, uống thêm nhiều nước đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa mất nước.  Cách tính lượng nước cơ thể bạn cần mỗi ngày  Tạm bỏ qua thước đo bằng 8 cốc nước mỗi ngày, có một cách tốt hơn để bạn biết được thật sự cơ thể mình cần bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ.  Lượng nước bạn cần uống mỗi ngày = số cân nặng của bạn (Kg) x 0,033  cho cơ thể để bạn bắt đầu ngày mới khỏe mạnh hơn
Lượng nước bạn cần uống mỗi ngày = số cân nặng của bạn (Kg) x 0,033  cho cơ thể để bạn bắt đầu ngày mới khỏe mạnh hơn.  Một điều bạn cần lưu ý rằng có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến lượng nước bạn cần uống mỗi ngày. Điều quan trọng hơn hết là bạn cần lắng nghe cơ thể mình đang nói gì.  Những sản phẩm có thể thay thế nước  Nếu việc uống những cốc nước trong suốt, không mùi, không vị cả ngày khiến bạn cảm thấy nhàm chán thì bạn có thể giúp khẩu vị của mình tốt hơn bằng cách cung cấp nước thông qua những loại trái cây, rau củ chứa nhiều nước. Ví dụ như dưa hấu, cam, dưa chuột chứa hơn trong mình hơn 80% là nước. Các loại canh, súp và đồ uống khác như cà phê, trà cũng có thể bổ sung thêm nước cho bạn.  Những món canh, súp cũng góp phần cung cấp nước cho cơ thể.  Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì việc cấp nước cho cơ thể không gì tốt hơn là nước tinh khiết.
Dấu hiệu nhận biết răng khôn mọc lệch hàm trên
Răng khôn có thể mọc thẳng nhưng đa số chúng đều mọc lệch. Bạn cần nhận biết sớm những dấu hiệu răng khôn mọc lệch để nhỏ bỏ và tránh những biến chứng nguy hiểm về sau.  Răng khôn, đặc biệt là răng khôn hàm trên thường có nguy cơ mọc lệch. Nguyên nhân là do vòm hàm phía trên không còn đủ chỗ cho răng khôn mọc lên, dẫn đến răng khôn phải mọc ngầm, đâm vào xương hàm hoặc các răng khác để phát triển. Hậu quả là chúng mọc lệch hàm trên. Nhưng làm sao để biết răng khôn mọc lệch hàm trên? Cùng tìm hiểu những dấu hiệu răng khôn mọc lệch hàm trên trong bài viết sau.  Dấu hiệu nhận biết răng khôn mọc lệch.  Dấu hiệu răng khôn mọc lệch hàm trên  Cũng giống như răng khôn mọc lệch hàm dưới, triệu chứng sớm của việc răng khôn mọc lệch hàm trên thường là những cơn đau nhức âm ỉ kéo dài trong khoảng 2 - 3 ngày. Những cơn đau này sẽ lặp đi lặp lại nhiều lần trong suốt quá trình mọc răng khôn.  Vì xương hàm không có đủ vị trí nên nó sẽ đâm sang răng bên cạnh (răng hàm số 7), răng khôn sẽ làm răng số 7 dần bị phá hủy, lung lay, dẫn đến  , nặng hơn nó sẽ khiến chiếc răng này bị xô đẩy chèn ép và rụng đi gây mất răng
Hơn nữa, do răng khôn ở trong cùng của hàm nên rất khó vệ sinh, vì vậy mà thức ăn và vi khuẩn dễ dàng tích tụ.  Răng khôn mọc lệch có thể gây sâu răng, nhiễm trùng chiếc răng bên cạnh.  Trong một số trường hợp, sốt là tình trạng thông thường bạn có thể gặp khi răng khôn mọc. Răng khôn mọc lệch gây đau nhức, thậm chí làm cơ hàm căng cứng và dẫn đến sốt. Ngoài ra, tình trạng lợi sưng đau và viêm nhiễm kéo dài vùng chân răng cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn bị sốt.  Răng khôn mọc lệch không đau có cần phải nhổ không?  Sau khi răng khôn hoàn tất quá trình phát triển của mình, chúng có thể không còn gây đau đớn cho bạn. Vậy trong trường hợp răng khôn mọc lệch không đau thì có cần thiết phải nhỏ bỏ hay không?  Răng khôn mọc lệch nên được loại bỏ để tránh những biến chứng về sau.  Răng khôn mọc lệch có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm ngoài việc gây phiền toái và đau đớn cho bạn. Răng khôn mọc lệch sẽ là 'cơn ác mộng' kéo dài của bạn, làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bên cạnh đó, chúng còn làm ảnh hưởng đến chiếc răng kế cạnh, cũng như với lợi và xương hàm xung quanh
Bên cạnh đó, chúng còn làm ảnh hưởng đến chiếc răng kế cạnh, cũng như với lợi và xương hàm xung quanh. Chính vì vậy mà nha sĩ thường khuyên bạn nên kiểm tra răng định kỳ trong thời gian 16 - 25 tuổi để có thể phát hiện những trường hợp răng khôn mọc lệch để loại bỏ kịp thời.  Dựa vào những dấu hiệu mọc răng khôn, bạn hãy chú ý hơn đến những vấn đề  của bạn.
Phát triển dòng thuốc mới phòng ngừa HIV ở phụ nữ
Các nhà khoa học Anh vừa hoàn thành thử nghiệm lâm sàng hai loại thuốc mới giúp phòng ngừa nguy cơ lây nhiễm HIV ở nữ giới.  Theo The New York Times, hai loại thuốc được thử nghiệm do Công ty Dược phẩm ViiV Healthcare sản xuất. Đây là doanh nghiệp chuyên phát triển các loại thuốc điều trị cho bệnh nhân  có trụ sở tại Anh. Theo kết quả thử nghiệm lâm sàng, loại thuốc mới này cho hiệu quả tốt hơn so với viên uống hằng ngày ngừa HIV ở phụ nữ. Hiện tại, thuốc được đặt tạm với tên gọi là Cabotegravir.  Cabotegravir trong thử nghiệm lâm sàng cho hiệu quả cao.  Cabotegravir qua cuộc thử nghiệm lâm sàng đã chứng minh có hiệu quả hơn loại thuốc Truvada - viên uống ngừa HIV ở phụ nữ đang được sử dụng rộng rãi. Cụ thể, loại thuốc này có tác dụng ngăn ngừa nhiễm HIV chỉ với 6 liều tiêm/năm, thay vì phải sử dụng hằng ngày như loại thuốc Truvada.  Tại Anh, để điều trị dự phòng phơi nhiễm HIV, phụ nữ chỉ có một lựa chọn duy nhất là sử dụng viên uống Truvada hằng ngày, do Gilead Sciences sản xuất. Viên thuốc thứ 2 cũng do công ty này điều chế được phê duyệt vào tháng 10/2019, chỉ dành cho nam và phụ nữ chuyển giới
Viên thuốc thứ 2 cũng do công ty này điều chế được phê duyệt vào tháng 10/2019, chỉ dành cho nam và phụ nữ chuyển giới.  Tuy nhiên, có nhiều trường hợp phụ nữ dùng thuốc gặp tác dụng phụ hay không đạt được hiệu quả như mong muốn. Trong khi đó, loại thuốc mới Cabotegravir do Công ty Dược phẩm ViiV Healthcare nghiên cứu được điều chế dưới dạng chất lỏng và sử dụng qua hình thức tiêm tĩnh mạch.  Viên uống Truvada ngừa HIV ở phụ nữ đang được sử dụng rộng rãi.  Cuộc thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên so sánh Cabotegravir với Truvada được tiến hành trên 3.223 người tham gia, họ sinh sống tại 7 quốc gia thuộc châu Phi, cận Sahara. Thử nghiệm này do Mạng lưới Thử nghiệm  , Viện Y tế Quốc gia Anh tài trợ.  Kết quả thử nghiệm cho thấy Cabotegravir mang lại hiệu quả kéo dài hơn 89% so với Truvada. Thử nghiệm cũng được khuyến nghị nên dừng sớm vì tính nhân văn với người bệnh HIV/AIDS.  Tiến sĩ Monica Gandhi, chuyên gia về HIV tại Đại học California, San Francisco, Mỹ, cho biết: “Tôi rất hào hứng với những phát hiện của nghiên cứu này. Phải thừa nhận rằng kết quả của nó rất đáng mong chờ”.  Chuyên gia nói thêm, Cabotegravir không cần phải bảo quản lạnh
Phải thừa nhận rằng kết quả của nó rất đáng mong chờ”.  Chuyên gia nói thêm, Cabotegravir không cần phải bảo quản lạnh. Yếu tố này tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình vận chuyển thuốc cũng như khi kết hợp với thuốc ngừa thai dạng viên. Khi thử nghiệm trên 4.600 người đồng tính nam, nữ, thuốc này cũng chứng minh hiệu quả hơn 66% so với thuốc Truvada.  Hiện thuốc chỉ mới được thử nghiệm ở nhóm phụ nữ đang sử dụng thuốc tránh thai. Tuy nhiên, do phụ nữ trong độ tuổi sinh sản có nguy cơ cao nhiễm HIV nên nhóm nghiên cứu cần nhiều thời gian hơn nữa để chứng minh hiệu quả và an toàn đối với phụ nữ mang thai.  Cabotegravir cũng bắt buộc người sử dụng phải tiêm định kỳ 8 tuần/lần để đảm bảo hiệu quả. Dự án vẫn đang tiếp tục được nghiên cứu thêm trước khi tiến tới xin phê duyệt.  Khoảng 50% ca nhiễm HIV mới năm 2019 là phụ nữ và trẻ em.
Sóng điện thoại có làm đàn ông bị yếu sinh lý?
Sóng điện thoại có khả năng gây ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, nhưng nó có tác động tới chức năng tình dục của nam giới hay không thì đến nay vẫn chưa được chứng minh. Tuy nhiên, không phải vì thế mà chúng ta không đề phòng việc này.  Bác sĩ Nguyễn Hoài Bắc, Trưởng khoa Nam học và Y học giới tính, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, cho biết qua quá trình nghiên cứu trong phòng thí nghiệm về tác động của điện thoại đến chức năng sinh sản của nam giới, kết quả có được là sóng điện thoại có ảnh hưởng đến hình dạng và sự chuyển động của tinh trùng, tức có thể tác động đến khả năng sinh sản. Tuy nhiên, hiện nay vẫn chưa có bằng chứng cho thấy điện thoại ảnh hưởng tới khả năng cương và chức năng hoạt động tình dục của đàn ông.  Sóng điện thoại có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản nhưng chưa thể xác định có gây  Cùng bàn về vấn đề này, bác sĩ Nguyễn Bá Hưng, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội, cho biết khi điện thoại hoạt động, chúng sản sinh sóng điện từ có khả năng xuyên qua các tế bào, mô, làm tăng nhiệt độ gây biến đổi cấu trúc tinh trùng. Từ đó, các gốc tự do sản sinh biến đổi ADN, cấu trúc nhiễm sắc thể, làm sai lệch di truyền
Từ đó, các gốc tự do sản sinh biến đổi ADN, cấu trúc nhiễm sắc thể, làm sai lệch di truyền.  Hiện vẫn chưa có bằng chứng nào cho thấy sử dụng điện thoại trong thời gian bao lâu và tần suất như thế nào thì ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản. Bên cạnh đó, bác sĩ Bắc cũng cho biết, khả năng tình dục của nam giới còn bị chi phối bởi nhiều yếu tố tác động như lối sống, dinh dưỡng, môi trường, tinh thần và tuổi tác,... Trong đó, nội tiết tố  là yếu tố quyết định đến sức khỏe tình dục, hormone này suy giảm dần theo tuổi tác và không thể khắc phục được.  Chức năng sinh lý của nam giới bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau.  “Giới khoa học cần thời gian nghiên cứu, đánh giá thêm về các yếu tố này để kết luận toàn diện hơn về việc điện thoại ảnh hưởng đến khả năng sinh lý, sinh dục của đàn ông”, bác sĩ Bắc nói.  Đồng thời, bác sĩ cũng nhấn mạnh, nam giới nếu bỗng nhiên giảm nhu cầu, tần suất quan hệ tình dục, chức năng sinh dục, giảm xuất tinh thì nên đi khám để được đánh giá tổng quát về tình trạng sức khỏe sinh lý
Đây cũng có thể là dấu hiệu của suy giảm testosterone, suy giảm chức năng chuyển hóa, bệnh lý tim mạch,  tai biến mạch máu não  Theo WHO, chất lượng và số lượng tinh trùng ở nam giới ngày càng giảm dần.  Theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới WHO trong 30 năm đã chỉ ra rằng đàn ông ngày càng ít tinh trùng. Năm 2010, trong 1ml tinh dịch của nam giới chứ 15 triệu tinh trùng, trong khi trước đó con số này là 20 triệu. Nghiên cứu cũng chỉ ra số lượng và chất lượng tinh trùng của đàn ông ngày càng suy giảm và thay đổi theo vùng địa lý, chủng tộc, dân tộc.
Nguyên nhân phụ nữ thích 'yêu' hơn vào ngày rụng trứng
Vào những ngày rụng trứng, phụ nữ có xu hướng ham muốn nhiều hơn. Đặc biệt đây cũng là khoảng thời gian họ dễ thụ thai.  Rụng trứng là điều kiện cần thiết để phụ nữ thụ thai. Ngay khi còn là thai nhi khoảng 8 tuần tuổi, các bé gái đã có nhiều trứng li ti. Chúng tồn tại cho đến lúc  . Khi bé gái dậy thì, các trứng này sẽ lớn dần lên, tạo thành các nang noãn. Nang nào lớn nhất mới có thể rụng.  Ở mỗi người, độ to nhỏ của các nang là khác nhau, đồng nghĩa với khả năng thụ thai ở mỗi người cũng không giống nhau.  Nhiều phụ nữ muốn 'yêu' nhiều hơn vào ngày rụng trứng.  Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ là 28 ngày (cứ mỗi 28 ngày, phụ nữ sẽ lặp lại chu kỳ kinh), thời điểm rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 14 (tức vào giai đoạn giữa của chu kỳ kinh nguyệt). Lúc này, cơ thể phụ nữ sẽ có những biểu hiện đặc trưng của ngày rụng trứng như cảm thấy ngực hơi căng cứng, dịch âm đạo tiết ra nhiều (dịch này sẽ khô lại sau khi rụng trứng), đau nhẹ vùng bụng dưới…  nhận biết ngày rụng trứng  chính là sự chênh lệch về nhiệt độ trung bình của 2 giai đoạn: 1 bắt đầu từ ngày đầu tiên có kinh đến lúc rụng trứng, 2 là thời gian còn lại
Theo Bác sĩ Lê Thị Kim Dung, khoa Phụ sản, Bệnh viện Đa khoa Nông Nghiệp (Hà Nội), cho biết khi siêu âm, đồng thời quan sát 3 dấu hiệu kể trên sẽ giúp phụ nữ biết được thời điểm rụng trứng của mình.  Ngày rụng trứng rơi vào ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt.  Các nghiên cứu cho thấy, vào ngày rụng trứng, động vật khao khát bạn tình mãnh liệt. Phụ nữ cũng có biểu hiện tương tự vào những ngày giữa chu kỳ nhưng không rõ rệt như loài vật. Điều này nói lên rằng nhiều phụ nữ thích ‘yêu’ hơn trong những ngày rụng trứng nhưng không phải trường hợp nào cũng vậy. Nhiều phụ nữ khác lại có cảm xúc hơn trong kỳ kinh nguyệt.  Ham muốn tình dục còn phụ thuộc rất nhiều vào hệ thống thần kinh não bộ. Nếu chỉ căn cứ vào chu kỳ kinh nguyệt để khẳng định điều này thì nhiều người sẽ lầm tưởng rằng phụ nữ mãn kinh không có ham muốn. Thực tế, phụ nữ mãn kinh vẫn có nhu cầu này.  Phụ nữ mãn kinh vẫn có mong muốn yêu và được yêu.  Hầu hết phụ nữ chỉ có thể thụ thai vào ngày rụng trứng. Nhưng đây không phải là ngày duy nhất. Khi quan hệ, tinh trùng sẽ đi qua môi trường dịch âm đạo để vào buồng tử cung, lên vòi trứng và chờ đợi trứng rụng. Nếu tinh trùng khỏe có thể chờ trong 7 ngày
Nếu tinh trùng khỏe có thể chờ trong 7 ngày. Đến lúc trứng rụng, chúng sẽ gặp nhau.  Như vậy, không nhất thiết phải ‘yêu’ vào ngày rụng trứng mới có thể thụ thai. Và ngược lại, trứng rụng và tinh trùng khỏe cũng không có nghĩa phụ nữ sẽ ‘có bầu’. Vì vậy, với các cặp đôi thường tính ngày quan hệ để  ngoài ý muốn cần lựa chọn một phương pháp khác an toàn hơn, vì cách tính ngày rất kém hiệu quả.  Biện pháp tránh thai bằng cách tính ngày rụng trứng rất kém hiệu quả.  Bác sĩ Dung cho biết, từ giai đoạn bào thai trứng đã xuất hiện. Nhưng đến lúc mãn kinh, buồng trứng sẽ dừng hoạt động.
Có nên trữ đông tinh trùng khi mắc bệnh quai bị?
Quai bị là một trong những nguyên nhân có thể gây vô sinh ở nam giới. Một số trường hợp mắc bệnh đã lựa chọn phương pháp trữ đông tinh trùng để tăng khả năng có con. Vậy nam giới mắc quai bị có cần thiết phải trữ đông tinh trùng hay không.  là bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus Paramyxo gây ra, chúng làm sưng tuyến nước ngọt và gây đau nhức. Thời gian từ lúc ủ bệnh cho đến khi phát bệnh kéo dài từ 12 đến 24 tiếng. Bệnh dễ dàng lây nhiễm qua đường hô hấp. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể gây một số biến chứng nguy hiểm, trong đó có viêm tinh hoàn và mào tinh hoàn gây nguy cơ vô sinh.  Nam giới mắc quai bị có nguy cơ vô sinh nếu không điều trị kịp thời.  Khi nam giới bị biến chứng này, tinh hoàn có hiện tượng cứng, sưng to, viêm đau, da bìu đỏ cùng với sốt kéo dài, cảm thấy ớn lạnh, đau đầu, nôn ói. Ở thể nặng, tinh hoàn có thể bị teo nhỏ, giảm chất lượng và số lượng tinh trùng. Biến chứng  có thể xuất hiện trong 1 - 3 tuần sau khi bệnh nhân bị sưng tuyến mang tai.  Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Dương Quang Huy, chuyên gia nam học, cho biết người mắc quai bị sẽ có khả năng biến chứng viêm sưng tinh hoàn. Trong số này, 30% diễn biến teo tinh hoàn
Trong số này, 30% diễn biến teo tinh hoàn.  Teo tinh hoàn là một trong các biến chứng của quai bị.  Vậy vì sao quai bị có thể khiến nam giới bị teo tinh hoàn? Nguyên nhân là do virus quai bị tấn công và làm tổn thương các tế bào sinh tinh, khiến tinh trùng không được sản sinh, từ đó tinh hoàn dần teo nhỏ lại. Tuy nhiên, theo lời bác sĩ Huy, chỉ khi biến chứng teo nhỏ xảy ra ở cả hai bên tinh hoàn thì quý ông mới có nguy cơ không có tinh trùng. “Bệnh nhân mắc bệnh quai bị không nên quá lo lắng. Nếu phát hiện sớm và chữa trị kịp thời, tinh trùng sẽ không bị ảnh hưởng”, bác sĩ Huy nói.  Vì vậy, để giảm nguy cơ  ở nam giới, việc phát hiện và điều trị sớm là yếu tố vô cùng quan trọng. Sau khi điều trị ổn định bệnh quai bị, người bệnh cần đi kiểm tra tinh dịch đồ để đánh giá khả năng sinh sản.  Trữ đông tinh trùng chỉ nên thực hiện khi cả hai tinh hoàn đều có dấu hiệu teo nhỏ.  Việc phòng ngừa nguy cơ vô sinh do quai bị bằng cách trữ đông tinh trùng, có thể thực hiện khi cả hai tinh hoàn của bệnh nhân đều bị teo nhỏ. Nhưng giải pháp này chỉ nên thực hiện khi không thể khống chế sự đi xuống của tinh dịch đồ qua nhiều lần kiểm tra.  Điều quan trọng hơn hết là
Nhưng giải pháp này chỉ nên thực hiện khi không thể khống chế sự đi xuống của tinh dịch đồ qua nhiều lần kiểm tra.  Điều quan trọng hơn hết là  . Các bác sĩ khuyến cáo cần tránh tiếp xúc, cách ly với người nghi ngờ mắc bệnh. Đối với trẻ nhỏ, cha mẹ nên tiêm ngừa vaccine quai bị đầy đủ trong những năm đầu đời. Trẻ cần tiêm vaccine 3 trong 1 (Sởi - Quai bị - Rubella) lúc 12 - 15 tháng, nhắc lại liều 2 khi 4 - 6 tuổi.
Những vật dụng cá nhân sử dụng hằng ngày dễ gây mụn
Nếu cứ mãi bị mụn mà chưa biết nguyên nhân do đâu, thì bạn nên bắt tay truy tìm thủ phạm từ những vật dụng thân thuộc nhất.  Nhiều người đầu tư vào mỹ phẩm đắt tiền,  đúng cách nhưng vẫn thường xuyên nổi mụn thì có thể nguyên nhân là từ những vật dụng thường dùng hằng ngày bị nhiễm bẩn.  Bác sĩ Phan Ngọc Huy, khoa Thẩm mỹ da, Bệnh viện Da liễu TP.HCM, cho biết nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy điện thoại di động chứa nhiều vi khuẩn hơn cả bồn cầu. Đây là một trong những đồ dùng cá nhân bẩn nhất của con người vì thường xuyên được cầm trên tay. Thậm chí, do là vật dụng nhỏ gọn nên điện thoại được đưa đi khắp mọi nơi, kể cả đem vào nhà vệ sinh, nơi có nhiều chất thải và vi khuẩn nhất.  Điện thoại là vật dụng cá nhân chứa nhiều vi khuẩn nhất.  Mặc dù được dùng nhiều nhưng lại ít người có thói quen lau chùi điện thoại. Điều này khiến vi khuẩn tiếp tục sinh sôi và tích lũy. Khi nghe điện thoại, bề mặt kính của nó tiếp xúc trực tiếp với da mặt chúng ta. Không chỉ có vậy, nhiều người lại có thói quen đưa tay lên mặt, đây là môi trường thuận lợi giúp vi khuẩn dễ dàng gây mụn trên da
Không chỉ có vậy, nhiều người lại có thói quen đưa tay lên mặt, đây là môi trường thuận lợi giúp vi khuẩn dễ dàng gây mụn trên da.  "Hãy lau điện thoại của bạn bằng các dung dịch kháng khuẩn ít nhất một lần/ngày hoặc sử dụng tai nghe để tránh mọc thêm  vì thiết bị này", bác sĩ Huy nói.  Cọ trang điểm là vật dụng quen thuộc của các cô gái. Nhưng nếu bạn sử dụng cọ hằng ngày mà không vệ sinh thì rất dễ gây mụn.  Cọ trang điểm là nơi trú ngụ lý tưởng của vi khuẩn. Hơn nữa, mỹ phẩm còn sót lại trên cọ cùng với mồ hôi, bụi, dầu… khiến vi khuẩn tích tụ rất nhiều. Nếu da bạn bị mụn, tình trạng càng tồi tệ hơn. vì vậy, bạn nên vệ sinh cọ hàng tuần hoặc sử dụng một ít  để làm sạch chúng sau khi sử dụng. Đặc biệt, bạn không nên sử dụng cọ trang điểm và mỹ phẩm chung với người khác.  Nên làm sạch cọ trang điểm sau mỗi lần sử dụng.  Mặc dù bạn ít chú ý nhưng xịt dưỡng tóc,  , gel tạo kiểu có thể tích tụ lên da khi bạn sử dụng chúng cho tóc. Các sản phẩm này dễ dàng gây bít tắc lỗ chân lông, là nguyên nhân gây mụn trứng cá. Do đó, bác sĩ Huy nhấn mạnh khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc hay mỹ phẩm cho vùng khác, bạn nên che mặt và cổ.  Sản phẩm chăm sóc tóc cũng có thể gây mụn
Sản phẩm chăm sóc tóc cũng có thể gây mụn.  Bác sĩ Huy cũng nhấn mạnh bàn tay đôi khi không hề sạch như chúng ta nghĩ. Mỗi ngày, bàn tay chạm vào rất nhiều thứ, từ bàn phím, điện thoại đến tay nắm cửa. Do đó, bàn tay có thể chứa rất nhiều vi khuẩn nếu không được rửa bằng xà phòng hoặc  Thói quen hay sờ tay lên mặt vô tình sẽ đưa vi khuẩn từ bàn tay của bạn lên da. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến da dễ bị nổi mụn hơn. Nếu da bạn bị mụn, tình trạng sẽ trầm trọng hơn.  Dùng tay chạm mặt là trực tiếp đưa vi khuẩn lên da.  Chăn, ga, đặc biệt là gối tiếp xúc da chúng ta mỗi ngày. Vỏ gối là nơi thường tiếp xúc mồ hôi, bã nhờn từ trên da của bạn, đồng thời cũng là môi trường sống của các loại vi khuẩn, bọ, rận. Vì vậy, vỏ gối là nơi chứa nhiều vi khuẩn. Nếu không được vệ sinh thường xuyên, chúng sẽ là nguyên nhân gây mụn trứng cá.
Tái thiết lập 4 thói quen vệ sinh mùa dịch
Trong tình hình các loại dịch bệnh truyền nhiễm đang gia tăng, khó kiểm soát, mỗi chúng ta cần tiếp tục nâng cao ý thức giữ gìn vệ sinh cá nhân và gia đình, chủ động ngăn chặn sự xâm nhập của các vi khuẩn gây hại.  Sau đây là 4 thói quen cơ bản bạn nên duy trì để bảo vệ sức khỏe.  1. Thường xuyên rửa tay và vệ sinh đồ đạc  Mỗi khi từ bên ngoài về nhà, chúng ta thường bỏ qua bước rửa tay, vệ sinh đồ đạc mà trực tiếp chào hỏi, ôm hôn, tiếp xúc với những thành viên trong gia đình, đặc biệt ở những gia đình có trẻ nhỏ. Đây là thói quen không tốt vì trong quá trình này đã cô tình truyền vi khuẩn hay mầm bệnh sang người thân và vật dụng trong nhà.  Rửa tay là bước quan trọng khi từ ngoài về nhà.  Các chuyên gia y tế cho biết, bàn tay, khuỷu tay, cổ tay áo là những vị trí có nguy cơ bám vi khuẩn cao nhất vì chúng ta thường dùng để chạm vào các vật dụng và bề mặt như máy tính, nút thang máy, nắm đấm cửa. Vì vậy, việc rửa tay bằng xà phòng và tắm rửa sau khi từ ngoài về nhà là việc làm cần thiết. Đây cũng là việc mà các nhân viên y tế làm để tránh phơi nhiễm tác nhân gây bệnh từ bệnh viện cho bản thân và gia đình của họ.  2
Đây cũng là việc mà các nhân viên y tế làm để tránh phơi nhiễm tác nhân gây bệnh từ bệnh viện cho bản thân và gia đình của họ.  2. Luôn súc miệng bằng dung dịch diệt khuẩn  Theo các chuyên gia y tế đầu ngành, việc súc miệng như chốt chặn cuối cùng để ngăn chặn vi khuẩn tấn công sâu vào trong cơ thể. Đặc biệt trong mùa dịch này cần chú trọng hơn việc súc miệng bằng nước muối hoặc  sau khi ra ngoài hoặc trước khi đi ngủ, sau khi ngủ dậy. Nếu đánh răng thông thường chỉ giúp bạn làm sạch chỉ khoảng 25% khoang miệng thì việc sử dụng thêm nước súc miệng có thể làm sạch mọi ngóc ngách trong khoang miệng mà bàn chải khó chạm tới được.  Súc miệng bằng dung dịch sát khuẩn làm sạch khoang miệng tốt hơn chỉ đánh răng.  Bạn nên súc miệng bằng dung dịch diệt khuẩn 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 30 giây để giữ vệ sinh khoang miệng hiệu quả hơn,  củng cố hàng rào bảo vệ cơ thể  do những việc như rửa tay, tắm rửa vẫn chưa thể tiêu diệt hết vi khuẩn và mầm bệnh tấn công vào sâu trong cơ thể qua đường miệng, nhất là những bệnh lây qua đường hô hấp.  3
3. Tránh chạm tay vào mắt, mũi, miệng  Chúng ta thường vô thức đưa tay lên mặt để dụi mắt, ngoáy mũi, sờ da mặt… Nhưng dùng tay chạm lên mắt, mũi, miệng là thói quen xấu chúng ta cần thay đổi bởi đây chính là cách bạn tiếp tay cho vi khuẩn và mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể, chưa kể đến nguy cơ kích ứng da mặt và nổi mụn.  Không nên đưa tay lên mặt, chạm vào mắt, mũi, miệng.  Bên cạnh đó, khi ho, hắt hơi, khạc đờm,... chúng ta nên dùng khăn giấy và khuỷu tay để che kín. Ngay sau đó, phải rửa tay hoặc sử dụng nước rửa tay khô diệt khuẩn để làm sạch bàn tay.  4. Giữ khoảng cách an toàn khi tiếp xúc với người khác  Trong mùa dịch, chúng ta nên tập thói quen giữ khoảng cách an toàn với mọi người xung quanh và tốt nhất là đeo khẩu trang ở nơi công cộng. Tránh bắt tay hoặc nói chuyện quá gần. Vì ở khoảng cách gần, các dịch tiết trong cơ thể có thể xâm nhập vào cơ thể người khác qua đường giọt bán.