Phương pháp chữa táo bón bằng vừng đen tại nhà an toàn và hiệu quả
Vừng đen vừa là một loại thực phẩm quen thuộc trong gian bếp của các gia đình, vừa là bài thuốc trị táo bón hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn phương pháp chữa táo bón bằng vừng đen đúng cách nhé!  Có nên dùng vừng đen chữa táo bón?  bằng vừng đen là phương pháp đơn giản, an toàn tại nhà. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ phù hợp với các trường hợp táo bón do uống ít nước, thói quen đi đại tiện và chế độ ăn thiếu chất xơ. Trường hợp táo bón do bệnh lý thì cần có sự can thiệp của bác sĩ.  Theo y học cổ truyền thì vừng đen có công dụng như một loại thuốc nhuận tràng, dưỡng huyết và ích khí lực. Ngoài ra, trong vừng đen cũng có nhiều chất giúp tăng cường hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng  Còn theo y học hiện đại, trong vừng đen có chứa nhiều chất béo, từ đó giúp bôi trơn niêm mạc ruột, làm mềm phân, cải thiện tình trạng táo bón.  Vừng đen rất tốt cho người bị táo bón  Táo bón là bệnh về hệ tiêu hóa, có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, đối tượng thường gặp nhất là phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, người ít vận động, ngồi nhiều, chế độ ăn nghèo chất xơ
Tuy nhiên, đối tượng thường gặp nhất là phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, người ít vận động, ngồi nhiều, chế độ ăn nghèo chất xơ. Nhưng nếu không được điều trị đúng cách, thời gian kéo dài có thể dẫn tới các biến chứng nguy hiểm như  Cách chữa táo bón bằng vừng đen tại nhà an toàn, hiệu quả  Dưới đây là một số cách chữa táo bón bằng vừng đen có thể áp dụng tại nhà:  Trị táo bón nhờ ăn vừng đen  Ăn vừng đen và mật ong:  Rang vừng đen rồi bảo quản trong lọ thủy tinh. Mỗi lần sẽ lấy khoảng 2 thìa vừng đen trộn với khoảng 30g  và ăn trực tiếp. Duy trì ăn liên tục trong 3 - 5 ngày sẽ thấy tình trạng táo bón được cải thiện đáng kể.  Rang vừng đen đến khi nổ lăn tăn và có mùi thơm thì tắt bếp để nguội và bảo quản bằng lọ kín. Mỗi bữa ăn trộn chung 2 thìa vừng đen rang với cơm, duy trì hằng ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.  Chữa táo bón bằng vừng đen rang trộn mật ong  Uống nước vừng đen trị táo bón  Hạt tía tô và vừng đen:  Sử dụng 15g vừng đen và 10g hạt tía tô rửa sạch, dùng ấm sắc với khoảng 300ml nước trên lửa nhỏ, đến khi ấm còn 150ml thì tắt lửa, chắt lấy nước, uống thành 2 lần trong ngày. Sắc nước uống với công thức này liên tục từ 3 - 5 ngày để thấy hiệu quả trị táo bón rõ rệt
Sắc nước uống với công thức này liên tục từ 3 - 5 ngày để thấy hiệu quả trị táo bón rõ rệt.  Viên hoàn từ vừng đen:  Viên hoàn làm từ vừng đen cùng nhiều nguyên liệu khác bao gồm: 200g vừng đen, 100g quả dâu, 100g hà thủ ô, 50g kỷ tử, 100g long nhãn và mật ong nguyên chất. Rửa sạch tất cả nguyên liệu, phơi khô, tán bột mịn, sau đó trộn đều cùng mật ong để cho ra một hỗn hợp sệt. Cuối cùng, vo hỗn hợp đó thành viên, bảo quản kín và dùng dần. Mỗi lần sử dụng khoảng từ 10 - 15 viên uống với nước ấm.  Bài thuốc sắc chữa táo bón bằng vừng đen:  Cần chuẩn bị những nguyên liệu bao gồm: 12g  , 8g xuyên khung, 8g táo đỏ, 8g vừng đen, 8g bá tử nhân. Cho các vị thuốc cùng với lượng nước vừa đủ và sắc thuốc trên lửa nhỏ. Mỗi ngày thực hiện 1 lần theo công thức trên, uống đến khi tình trạng táo bón được cải thiện hoàn toàn.  Món ăn chữa táo bón từ vừng đen  Cháo vừng đen rất dễ nấu, đặc biệt phù hợp với trẻ nhỏ hoặc phụ nữ  bị táo bón. Ăn cháo vừng đen vào các bữa ăn hằng ngày có thể giúp nhuận tràng, thanh nhiệt, cải thiện tiêu hóa.  Nguyên liệu nấu cháo vừng đen rất đơn giản, gồm: 100g thịt nạc, 100g gạo tẻ, 30g vừng đen, hành lá, hành củ và gia vị
Nguyên liệu nấu cháo vừng đen rất đơn giản, gồm: 100g thịt nạc, 100g gạo tẻ, 30g vừng đen, hành lá, hành củ và gia vị.  Vo gạo thật sạch, ninh trên bếp với lửa nhỏ và một lượng nước vừa đủ.  Rửa sạch thịt lợn nạc và băm nhuyễn, ướp thịt băm với các loại gia vị trong khoảng 15 - 20 phút.  Rửa sạch hành củ và băm nhỏ, hành lá rửa sạch thái khúc đoạn ngắn.  Phi thơm hành củ trong dầu ăn sau đó cho thịt heo xào sơ.  Đến khi cháo nhừ vừa đủ cho thịt cùng vừng đen vào nấu cùng.  Múc cháo ra bát, rắc hành lá và ăn ngày khi còn nóng.  Tình trạng táo bón sẽ được cải thiện rõ rệt khi ăn cháo vừng đen trong 2 - 3 ngày.  Nguyên liệu nấu chè mè đen rất đơn giản, gồm: 50g gạo nếp, 50g bột  , 100g mè đen, đường và vài lát gừng tươi.  Mè đen rang trên lửa nhỏ đến khi thơm và nổ lăn tăn thì tắt bếp để nguội, rồi đem xay nhuyễn bột mịn. Kế tiếp, rang gạo nếp đến ngả vàng và mùi thơm rồi cũng đem xay thành bột. Cuối cùng, hòa tan bột sắn dây trong nước sôi để nguội.  Các bước sơ chế xong, cho vào nồi 1 thìa bột gạo, 2 thìa bột mè đen, 2 thìa đường, 1 thìa nước bột sắn dây, 1 tô nước và vài lát gừng tươi. Đun trên bếp với lửa, quấy liên tục đến khi chuyển sang màu đen là hoàn thành
Đun trên bếp với lửa, quấy liên tục đến khi chuyển sang màu đen là hoàn thành.  Tùy theo khẩu vị mỗi người mà điều chỉnh lượng đường phù hợp. Nên ăn từ 2 - 3 lần/ tuần để cải thiện chứng táo bón.  Chè vừng đen trị táo bón  Lưu ý khi sử dụng vừng đen trị táo bón  Khi dùng vừng đen trị táo bón, cần lưu ý một số vấn đề sau:  Chữa táo bón bằng vừng đen là loại nguyên liệu tự nhiên, lành tính nên người bệnh cần kiên trì trong khoảng thời gian nhất định để thấy hiệu quả rõ rệt đem lại từ phương pháp này. Tuy nhiên, khi kết hợp vừng đen với các nguyên liệu khác, người bệnh cũng cần chú ý các nguyên liệu có thể gây mẫn cảm cho cơ thể.  Dùng một lượng vừng đen thích hợp vừa đủ để tránh gây ra các tác dụng ngược và ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.  Phương pháp này chỉ phù hợp với những đối tượng mắc bệnh táo bón nhẹ. Khi sử dụng trong thời gian dài mà tình trạng bệnh không chuyển biến tốt lên thì bạn nên đổi phương pháp điều trị hoặc tham vấn ý kiến của các bác sĩ để có biện pháp điều trị tốt nhất.  Bên cạnh việc sử dụng vừng đen thì một thực đơn, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt khoa học cũng vô cùng cần thiết
Bên cạnh việc sử dụng vừng đen thì một thực đơn, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt khoa học cũng vô cùng cần thiết. Bạn nên chủ động  bổ sung thêm nhiều chất xơ  , vitamin từ các loại ngũ cốc, rau xanh và trái cây cho cơ thể. Hạn chế tối đa những đồ ăn dầu mỡ, cay nóng và các chất kích thích, đồ chế biến sẵn, đóng hộp hay cả đồ ngọt. Hãy nghỉ ngơi, vận động thể dục thể thao khoa học và hợp lý.  Uống đủ nước, có thể uống nước lọc kết hợp nước trái cây hoặc rau củ.  Nạp đủ nước mỗi ngày cho cơ thể sẽ rất tốt cho tiêu hóa  Bài viết trên đây là những thông tin cần thiết nhất về chứng táo bón và các cách  chữa táo bón bằng vừng đen  tại nhà an toàn và hiệu quả mà Nhà thuốc Long Châu muốn chia sẻ cho các bạn. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết và chúc bạn mạnh khỏe! Hãy tiếp tục đồng hành cùng Nhà thuốc Long Châu trong chặng đường sắp tới nhé.