Uống nước vỏ chanh đun sôi có tốt không?
Nhiều người có thói quen uống nước vỏ chanh hàng ngày để cải thiện sức khỏe. Nhưng thực tế, uống nước vỏ chanh đun sôi có tốt không? Bạn sẽ tìm thấy câu trả lời sau khi đọc xong bài viết dưới đây!  Uống nước vỏ chanh đun sôi có tốt không?  Uống nước vỏ chanh đun sôi có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm việc tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào. Nó cũng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm táo bón do chứa nhiều chất xơ. Đồng thời, pectin trong vỏ chanh có thể giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Uống nước này thường xuyên không chỉ giúp cải thiện sức khỏe từ bên trong mà còn có thể đóng góp vào việc duy trì một lối sống lành mạnh.  Vỏ chanh có tác dụng gì?  Phòng ngừa bệnh ung thư  Đã có nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng uống trà nóng với vỏ chanh có thể ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Nhiều người đã rất ngạc nhiên khi biết rằng trong vỏ chanh có đến 22 hợp chất có tác dụng phòng ngừa ung thư. Trong đó, nổi bật nhất là hợp chất salvestrol Q40 và limonene-2. Đây được đánh giá là 2 hợp chất chống ung thư gốc tự nhiên hiệu quả
Trong đó, nổi bật nhất là hợp chất salvestrol Q40 và limonene-2. Đây được đánh giá là 2 hợp chất chống ung thư gốc tự nhiên hiệu quả.  Salvestrol Q40 có khả năng chuyển hóa các enzyme loại CYP B1 có trong các tế bào ung thư.  Chất chống oxy hóa và chống viêm limonene có tác dụng phòng ngừa ung thư biểu mô tế bào. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hợp chất này có tác dụng kháng ung thư ở bệnh nhân  ung thư đại trực tràng  ổn định sức khỏe. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy limonene hiệu quả hơn gấp ngàn lần một hóa chất được sử dụng trong điều trị ung thư. Limonene ít tác dụng phụ và đặc biệt không làm ảnh hưởng đến các tế bào khỏe mạnh.  Hoạt chất flavonoid trong vỏ chanh cũng có tác dụng ức chế sự phân chia của các tế bào ung thư, giúp phòng ngừa các bệnh  , ung thư ruột kết, ung thư vú.  Nhiều người thắc mắc uống nước vỏ chanh đun sôi có tốt không?  Sẽ rất đáng tiếc nếu bạn không biết  vỏ chanh có tác dụng gì  và bỏ qua nó. Tinh dầu có trong vỏ chanh có tính kháng khuẩn tự nhiên. Nó có thể ức chế sự phát triển của một số vi khuẩn gây bệnh răng miệng như Streptococcus mutans
Nó có thể ức chế sự phát triển của một số vi khuẩn gây bệnh răng miệng như Streptococcus mutans. Vitamin C có trong vỏ chanh cũng là chất diệt khuẩn mạnh, có thể phòng ngừa và khắc phục tình trạng viêm nướu và chảy máu chân răng.  Hỗ trợ tốt cho hệ miễn dịch  Hàm lượng vitamin C và hoạt chất flavonoid khá cao trong vỏ chanh cũng giúp nó có tác dụng tăng cường miễn dịch cơ thể. Hai thành phần này hỗ trợ chức năng của các tế bào trong cơ thể đồng thời đẩy lùi gốc tự do gây hại cho tế bào.  Giảm buồn nôn cho bà bầu ốm nghén  Ốm nghén là biểu hiện thường thấy ở khoảng 80% phụ nữ mang thai. Một trong những biểu hiện ốm nghén điển hình là buồn nôn và nôn nhiều. Uống nước vỏ chanh sẽ giúp bà bầu giảm cảm giác khó chịu và buồn nôn.  Với những người dư thừa cân nặng, uống nước vỏ chanh đun sôi có tốt không? Câu trả lời là có. Bởi ngoài những lợi ích sức khỏe như trên, nước vỏ chanh cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong nước vỏ chanh có chứa chất xơ hòa tan pectin. Nó vừa có tác dụng giảm cholesterol máu, vừa hạn chế cảm giác thèm ăn và vừa tham gia vào quá trình đốt mỡ
Nó vừa có tác dụng giảm cholesterol máu, vừa hạn chế cảm giác thèm ăn và vừa tham gia vào quá trình đốt mỡ.  Vỏ chanh nấu nước uống có nhiều công dụng hơn nhiều người vẫn nghĩ  Tốt cho huyết áp, tim mạch  Trong vỏ chanh có kali, có tác dụng ổn định huyết áp. Polyphenol flavonoid có thể làm giảm nồng độ cholesterol xấu. Vitamin C và vitamin P giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường. Về mặt tổng thể, uống nước vỏ chanh đun sôi tốt cho sức khỏe tim mạch.  Tinh dầu trong vỏ chanh có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên. Điều này giúp ngăn chặn sự phát triển của nấm và vi khuẩn trên tóc và móng. Nhờ đó có thể giảm hoặc phòng ngừa tình trạng viêm, nấm móng và da đầu mà nhiều người gặp.  Vỏ chanh cũng chứa Canxi nên tốt cho xương khớp. Uống nước nấu vỏ chanh cũng có tác dụng phòng loãng xương. Các chất chống oxy hóa trong vỏ chanh hỗ trợ giảm viêm với bệnh  Phòng ngừa say tàu xe  Nước vỏ chanh đun sôi chứa tinh dầu có thể kích thích thần kinh, phòng ngừa tình trạng say xe. Với những người bị say xe, dạ dày sẽ có cảm giác nôn nao. Nước vỏ chanh đun sôi có thể làm giảm cảm giác khó chịu ở dạ dày
Với những người bị say xe, dạ dày sẽ có cảm giác nôn nao. Nước vỏ chanh đun sôi có thể làm giảm cảm giác khó chịu ở dạ dày.  Nên uống nước vỏ chanh trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng  Cách uống nước vỏ chanh tốt cho sức khỏe  tốt cho sức khỏe như dùng vỏ chanh để nấu ăn, làm bánh. Tương tự, nếu muốn uống nước vỏ chanh bạn cũng có thể kết hợp thêm nhiều nguyên liệu để tăng hiệu quả. Cách đơn giản nhất là đun sôi vỏ chanh trong nước lọc.  Để có thể dùng vỏ chanh nấu nước uống, trước hết bạn cần chọn những trái chanh sạch, không hóa chất để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Bạn có thể dùng chanh xanh hoặc chanh vàng đều được. Nhưng trái chanh phải đảm bảo tươi mới.  Để nấu khoảng 1 lít nước, bạn cần dùng khoảng 4 trái chanh tươi. Sau khi bổ đôi, vắt nước cốt, bạn mang vỏ chanh đi thái nhỏ. Bạn cũng có thể để tranh nguyên trái và dùng nạo để nạo riêng phần vỏ chanh.  Bạn cho vỏ chanh vào nước và đun sôi. Thời gian đun từ khi nước sôi khoảng 10 phút để đảm bảo tinh dầu và các chất có lợi trong vỏ chanh tiết ra nước. Nếu muốn, bạn có thể cho thêm thanh quế hoặc nhánh sả. Quê và sả cũng là 2 dược liệu tốt cho sức khỏe.  Cuối cùng, khi đã nấu xong bạn lọc bỏ vỏ, lấy nước để uống trong ngày
Quê và sả cũng là 2 dược liệu tốt cho sức khỏe.  Cuối cùng, khi đã nấu xong bạn lọc bỏ vỏ, lấy nước để uống trong ngày.  Khi uống, nếu không cần giảm cân bạn có thể thêm một chút mật ong.  Cần lưu ý gì khi dùng nước vỏ chanh đun sôi?  Tuy nước vỏ chanh đun sôi có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, nhưng đối với phụ nữ sau sinh là đối tượng rất nhạy cảm nên khi sử dụng bất cứ loại thuốc hay thảo dược nào đều cần hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.  Bạn cần tìm mua chanh ở nơi uy tín để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, không có trữ lượng thuốc trừ sâu để đảm bảo an toàn.  Nước vỏ chanh có chứa lượng tinh dầu nhất định nên có thể có khả năng kích ứng dạ dày, do đó bạn không nên uống khi ăn quá no hay quá đói. Tốt nhất là nên hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ trước khi sử dụng vỏ chanh nếu có tiền sử các vấn đề sức khỏe như loét dạ dày.  Qua bài viết này, bạn đã biết  uống nước vỏ chanh đun sôi có tốt không  rồi phải không? Dù tốt cho sức khỏe, nhưng tốt nhất bạn không nên dùng quá 20g vỏ chanh mỗi ngày nhé!  Đã kiểm duyệt nội dung  Tốt nghiệp Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh. Có nhiều năm trong lĩnh vực dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu