《極速前進：衝刺！中國3》（英語：The Amazing Race: China Rush3）是流行的真人秀節目《極速前進》的中國版之第三季。共有11對不同關係的選手參賽，為最終大獎－－雙人環球旅行，進行橫跨11個城市的比賽。
中國版是繼亞洲版和以色列版后第三個亞洲版本的《極速前進》。賽事于2012年4月間拍攝，主持人是同時任《極速前進亞洲版》的主持吳振天。
節目于每週六下午4點（北京時間）在上海東方衛視播出中文版，9月1日首播；在每週日晚上8點在上海外語頻道播出英文版，8月26日首播。
本季衝刺中國所旅行的地區不再只是中國大陸，本季還前往臺灣的新北市進行了比賽，且本季衝刺中國引進了快進線索(Fast Forward)和直通卡（Express Pass）。
比賽結果
下表列出了所有參賽隊伍的比賽結果，以排名順序列出。當中列出的隊員關係為節目拍攝時期的狀態，關係描述為官方版本。
* 紅 : 該隊已被淘汰
* 綠ƒ：該隊贏得快進（Fast Forward）線索。
* 紫ε：該隊使用「迅速通關卡」（Express pass）。
* 下線藍：該隊最後抵達非淘汰提示站，他們需在下賽段接受減速障礙(Speed Bump)任務
* 橙>：該隊指定讓路；是被指定讓路的隊伍；表示該賽段有讓路但無隊伍使用
* 靛»表示該隊使用迴轉；«是被指定迴轉的隊伍，«»表示該賽段有迴轉但無隊伍使用
* 1第一賽段有起點線任務且最後一名完成任務的羅伯特&郝為加在起點線被淘汰
* 2阮伯克&馬景洋原本是第二支隊伍到達中繼站，但是他們在前往北海公園時打了出租車而非步行前往，被罰時30分鐘從而掉至第五
* 3在第二賽段的最後，俞萍&俞辰靜所搭乘的出租車比蘇立元&劉靜雯所搭乘的出租車先到達中繼站，但由於俞萍在找尋綏芬河火車站的線索時不小心扭傷了腳使得他們最後被反超，最後節目組瞭解情況后讓俞萍&俞辰在第三賽段比蘇立元&劉靜雯早出發一分鐘
* 4俞萍&俞辰靜在挑戰吃泡菜的任務中俞辰靜吐出了已經吃下的泡菜，因而俞萍&俞辰靜在繞道任務當地被罰時20分鐘
* 5雷聲&劉偉偉、李洋&張業林和蘇立元&劉靜雯在盪鞦韆任務中挑戰次數均超過了三次，分別在任務當地被罰時30分鐘、10分鐘和10分鐘
* 6
* 7童尹恩&趙睿喬原本是第三支隊伍到達中繼站，但是他們到中繼站之前沒有付出租車車資,他們被要求回去付出租車車資,回到中繼站時還是第三
* 8萬黎&凱心原本是第五支隊伍到達中繼站，但是他們到中繼站之前沒有付出租車車資,他們被要求回去付出租車車資,回到中繼站時李洋&張業林超前她們,最後以第六位到達
* 9
* 10鄧凱馨&鄧凱升本是第一隊到達中繼站的隊伍，但他們沒有按照規定從八里渡輪碼頭乘船至漁人碼頭而是直接乘出租車至漁人碼頭，因此被罰時1個小時，從而導致最後被淘汰
* 11雷聲無法完成攀巖任務而選擇罰時2小時
* 12第十二賽段是有二個路障,因為童尹恩和阮伯克的隊友在路障完成次數已經完成達到6次,因此童尹恩和阮伯克必須要完成二個路障
獎勵
* 第1段 - 印度尼西亞鷹航空公司提供的往返巴厘島的機票和直通卡（可以運用直通卡略過比賽中的任意一個挑戰）
* 第2段 - 馬來西亞航空公司提供的雙人往返吉隆坡的機票
* 第3段 - 韓亞航空公司提供的雙人往返韓國首爾的機票
* 第4段 - 菲律賓航空公司提供的雙人往返菲律賓長灘島的機票
* 第5段 - 泰國國際航空提供的雙人往返泰國普吉島的機票
* 第6段 - 文萊王室航空公司提供的雙人往返文萊的機票以及在大連希爾頓酒店免費入住兩夜的獎勵
* 第7段 - 毛里求斯航空公司提供的雙人往返毛里求斯的機票以及在北京希爾頓酒店免費入住兩夜的獎勵
* 第8段 - 澳大利亞烏魯魯艾爾斯巖沙漠風帆酒店和廣州白雲希爾頓酒店各入住兩晚的獎勵
* 第9段 - 菁英遊輪公司提供的六天的海上航行（從上海出發依次到韓國濟州群島、日本福岡和日本鹿島）以及南京希爾頓酒店入住兩晚的獎勵
* 第10段 - 吉祥航空公司提供的雙人往返布吉島的機票以及兩晚入住重慶希爾頓酒店的獎勵
* 第11段 - 菲律賓航空公司提供的雙人往返關島的機票以及日本大阪希爾頓酒店入住兩晚的獎勵
* 第12段 - 雙人環球旅行
賽程摘要
第一段（CHN上海 → 山西）
* 中華人民共和國上海外灘（起點線）（AT1）（淘汰點）
* 上海（皇城相府大門）
* 陽城（皇城相府內府）（AT2）
* 陽城（上莊村）（AT3）
* 陽城（蟒河風景區）誰準備好和猴子打招呼?
* 陽城（飲馬泉）1
本賽段任務摘要：
* AT1：選手必須在上百面旗幟中迅速地找出旗幟上印的有《康熙詞典》中代表「一」的漢字，一旦最後完成立即被淘汰。
* AT2：選手先根據獲得的線索號碼在平臺上觀察自己需要尋找的是琉璃龍的哪一部分，接著在皇城內部找到自己所指定的號碼的那條龍的不完整的部分，最後將得到的部分龍身運至屋頂並擺放正確，方可得到下一條線索。
* AT3：選手必須穿上傳統的服飾和架起一架當地的旱船然後沿著村間小路來到樊溪並找到一名村官以獲得下一條線索。
* Road Block：選手必須在群猴包圍的獼猴山上用僅有的竹子和繩子打起一架竹鞦韆並通過檢驗。
第二段（山西 → 黑龍江）
* 山西陽城A
* 綏芬河（中俄藝術文化展館）（AT1）
* 綏芬河（北海公園）樹 或 木 破冰求索
* 綏芬河（中心廣場購物街）
* 綏芬河（605哨所）誰能達標？
* 綏芬河（綏芬河口岸）2
本賽段任務摘要：
* AT1：選手首先需要從十個的套娃中選擇一款，然後到展館的各個房間尋找選手所選型別套娃的所有剩餘部分正確地組成整個一套才能獲得下一條線索。
* Detour：樹：選手需在雙勝村標誌的樹林里用監聽器找到一棵「會唱歌的樹」並用鏟子剷出在樹下的線索；木：選手需要在雙勝村建國養殖場幫農民劈15層壘材（每層4塊）並通過農場主檢驗以獲得下一條線索。
* Speed Bump:選手必須用冰錐取得被凍在冰塊中的下一條線索。
* Road Block：選手必須按照實例軍事化地疊好一張被鋪並得到教官的肯定才能得到下一條線索。
第三段（黑龍江 → 吉林）
* 黑龍江綏芬河
* 延吉（河南大橋）（AT1）
* 延吉（檀君生物科技公司）尋人蔘
* 延吉（民俗村）肚子 或 脖子
* 延吉（金達萊廣場）（AT2）
* 延吉（金達萊冷麵店）
* 延吉（國際會展藝術中心）3
本賽段任務摘要：
* AT1：選手根據自己獲得的線索中擁有的朝鮮文字明瞭是延吉公園小學中某位同學的名字，然後從學校各班級中找到指定同學，接著跟著尋找正確的同學到特定的教室，穿上朝鮮的特色服裝並完成一段朝鮮族禮儀，一旦表演有誤，選手將接受10分鐘的罰時才能再來一遍，只有選手表演合評委的意，才能獲得下一條線索。
* Fast Forword：選手需從上百萬條人蔘中找出指定形狀的人蔘。
* Detour：肚子：每位選手必須吃完1.2公斤朝鮮火辣泡菜才能獲得下一條線索，但一旦有選手吐掉吃進嘴的泡菜該隊被罰時20分鐘；脖子：兩位選手都必須頭頂罐子從庭院的一頭到另一頭才能獲得下一條線索。
* AT2：隊伍中的一位選手站在朝鮮族傳統鞦韆上，另一位選手推自己的隊友一次使得本隊的鞦韆蕩至3米高並碰到鈴鐺才能獲得下一條線索，但一旦三次嘗試都失敗，該隊需罰時10分鐘才能再試3次。
第四段（吉林 → 浙江）
* 吉林延吉A浙江平湖（北原牧場公園）
* 平湖（平湖高中）（AT1）
* 平湖（馬廄村）（AT2）
* 平湖（莫氏莊園）博弈 或 破蛋
* 平湖（叔同小學）誰想別有聲韻？
* 平湖（九峰一覽樓）4
本賽段任務摘要：
* AT1：聯合隊伍中的每位隊員在三個投籃線的指定位置和中央三分線上進行投籃，只有所有隊員都成功投進籃球，聯合隊伍才能獲得下一條線索。但隊伍進行此項任務的時間限時6分鐘，一旦超時，聯合隊伍必須罰時10分鐘才能在嘗試下一次。
* AT2：選手必須利用提供的道具完成一個稻草人並將完成的稻草人搬到指定地點，得到農民認可后才能獲得下一條線索。
* Detour：博弈：選手必須和學生進行西瓜棋比賽，只有使得對手棋子少於兩顆時才能獲得下一條線索；破蛋：選手必須幫助廚師完成5個糟蛋，當做出來的糟蛋符合廚師的要求后他們還要吃下一個已經做好的糟蛋才能獲得下一條線索。
* Road Block：選手必須學會用琵琶演奏一首平湖民歌並通過考驗以獲得下一條線索。
第五段（浙江）
* 浙江平湖（新市古鎮）（AT1）美味小菜
* 德清莫干山仙人坑（法國山居酒店）抬頭看 或 低頭走
* 德清（大斗屋水庫）誰準備好前往水底尋找一段歷史？
* 德清（莫干山劍林）（AT2）
* 德清（雲山街市場）5
本賽段任務摘要：
* AT1：選手需用當地小船將一隻山羊運送到指定地點的牧羊人手中以獲得下一條線索，若在運輸過程中山羊掉入水中，選手須返回再選一隻山羊並重新來過。
* Speed Bump：每位隊員必須吃完1.5公斤的螺螄才能繼續比賽。
* Detour：抬頭看：選手在可以運用斧子的情況下，從竹林中的所有竹子中找到擁有線索的8棵竹子並取得放在竹子樹尖上的線索；低頭走：選手需將12根巨大的竹子搬運到指定地點以獲得下一條線索。
* Road Block：選手必須潛入水中找出在水中隱藏的寶劍。
* AT2：選手需要將在路障任務中獲得的寶劍進行打磨直至磨清寶劍上的「China Rush」圖示便可獲得下一條線索。
第六段（浙江 → 安徽）
* 浙江德清（風景區南大門）
* 呈坎村（五橋入口）農夫體驗
* 呈坎村（羅氏祠堂）（AT1）
* 黃山（古下尖塔）灶臺 或 舞臺
* 黃山（九龍瀑布）誰能飛檐走壁？
* 黃山（人行觀光索橋）
* 黃山（河岸石雕畫）6
本賽段任務摘要：
* Speed Pump：選手必須用扁擔挑起2個竹籃並運送乾草到指定地點才能繼續比賽。
* AT1：選手必須正確數出羅氏祠堂大堂的墻壁上羅氏族譜的字數（2421個），只有正確數完所有的字數才能獲得下一條線索。
* Detour：灶臺：選手首先需學會怎樣製作毛豆腐，然後前往黃山老街步行街找到指定的小攤製作並賣出100元的毛豆腐；舞臺：選手在4分鐘之內學習一套崑曲表演，接著上臺進行表演，只有其表演通過老師的檢驗才能獲得下一條線索，反之，選手必須回到後臺並再來一遍。
* Road Block：一名選手要從九龍瀑布的頂端進行垂直降落120米進入冰冷的水中並游向指定地點以獲得下一條線索。
第七段（安徽 → 江蘇）
* 安徽黃山酒店）誰準備好考驗自己的廚藝了？
* 南京（中鐵寶橋）鐵手 或 鐵腿
* 南京（紫峰大廈第72層）
* 南京（航空航天大學）（AT1）
* 南京（南京奧體中心）7
本賽段任務摘要：
* Road Block：選手在沒有任何指導的情況下，憑自己的能力製作出一道希爾頓酒店的招牌菜並通過大廚的檢驗以獲得下一條線索。
* Detour：鐵手：選手必須固定組裝87個高鐵軌道部件並符合領班的要求以獲得下一條線索；鐵腿：兩位選手要用標記的小運輸車共運送14車廢棄的工業鐵屑才可獲得下一條線索。
* AT1：每位選手都會被裝進引力旋轉裝置中進行旋轉，並在他們被旋轉的過程中會被一起展示不同種類的飛機照片10張，最後在20張飛機照片中找到自己看到的照片，全部正確找出便可獲得下一條線索，如果失敗則需重來一遍。
第八段（江蘇 → 臺灣）
* 江蘇南京至上海（浦東國際機場）
* 上海A臺灣臺北
* 臺北（八堵火車站）RW臺北（十分車站）（AT1）放飛 或 牽掛
* 新北（翡翠灣北極點）誰能Hold住？（AT2）
* 臺北（野柳地質公園）
* 臺北（八里輪渡碼頭）臺北（漁人碼頭）
* 臺北（愛之船廣場）8
本賽段任務摘要：
* AT1：選手要在同時放的有線索的桌子上的印章中找到有「衝刺中國」字樣的印章。
* Detour：放飛：選手運用提供的材料製作一個孔明燈（又稱：天燈）接著在其上寫上自己的願望並放飛，如果製作的天燈飛行高度達到要求，則可獲得下一條線索，否則全部重新來過；牽掛：選手徒手在靜安吊橋底部掛上150個風鈴並在最後一個風鈴上寫上願望，一旦有一個風鈴在懸掛過程中掉入水中，選手將受到20分鐘的罰時，只有成功掛上了所有的風鈴，選手才能獲得下一條線索。
* Road Block：選擇完成這項路障的選手需要到達滑翔傘終點等待隊友坐著滑翔傘到達終點，而沒有選擇完成這項任務的選手需要乘坐滑翔傘到達指定位置以獲得下一條線索。
* AT2：選手完成路障后得到的線索是野柳地質公園的巖石圖案，選手必須根據圖案明瞭下一個目的地。
第九段（臺灣 → 貴州）
* 臺灣臺北A
* 雷山（木鼓廣場）
* 雷山（朗德上寨）（銅鼓坪廣場）乾巴巴 或 濕漉漉
* 雷山（西江苗寨觀景臺）（AT1）
* 雷山（西江苗寨表演場）誰懂得欣賞傳統的美？
* 雷山（古藏頭家）
* 雷山（銅鼓廣場）9
本賽段任務摘要：
* Detour：濕漉漉：選手必須在標記的水塘里每人各抓住5只水鴨並安全地放置在指定籃筐中以獲得下一條線索；乾巴巴：選手要在指定的田地裡用乾草成功堆起一座苗族特色的乾草垛以獲得下一條線索。
* AT1：選手首先要在觀景臺上從上千戶的苗屋中尋找到一棟未完工的苗屋，然後選手到達該苗屋后為這座未完工的屋子用傳統的方式蓋好屋頂的300塊瓦片，只有獲得主管人員的肯定，選手才能獲得獲得下一條線索。
* Road Block：選手首先要拼湊出60塊圖片的印有苗族姑娘結婚禮服的拼圖，接著根據拼圖找到對應的苗族服飾並將此服裝交給苗族新娘給予試穿，只有正確找對所有的裝飾與衣物並且苗族新娘成功穿上漂亮的嫁衣，選手才能獲得下一條線索。
第十段（貴州 → 雲南）
* 貴州雷山
* 大理（洱海門）（AT1）
* 大理（恒豐奶牛養殖場）（AT2）牛奶時間
* 大理（天龍八部影視城）囚禁 或 喜慶
* 大理（崇聖三塔）誰能巧奪天工？
* 大理（崇聖寺三塔）10
本賽段任務摘要：
* AT1：只有每位隊員都吃下一塊大理小吃——「乳扇」之後隊伍才能獲得下一條線索。
* AT2：選手首先需要將6筐胡蘿蔔運送至指定的喂料槽中，接著進入指定的牛場剷起4桶牛糞並運送到糞便堆肥區以獲得下一條線索。
* Seppd Bump：每位選手必須喝完一壺剛擠出來的牛奶。
* Detour：喜慶：選手在以穿著完整服飾的女演員為標本，在影視城中找到其他女演員服飾上所缺失的5個配飾（耳環，戒指，鏡子，手鍊與眼鏡）；囚禁：選手首先要記住西門城墻上犯人所犯下的罪行，然後一個扮演衙役一個扮演囚犯且囚犯要進入囚車中並且衙役用人力將囚犯押送到宮殿的入口，最後囚犯必須在判官面前正確訴述他的罪行以獲得下一條線索。
* Road Block：選手必須運用大理石製成的七巧板拼出一個完整的正方形后才能獲得下一條線索。
第十一段 （雲南）
* 大理（蝴蝶泉）（AT1）
* 大理（蝴蝶大世界）（AT2）
* 大理（東山巖場）誰準備自食其藥？
* 大理（喜洲牌坊）茶道 或 漁道
* 大理（喜洲古戲臺）阮伯克&馬景洋 迴轉 李洋&張業林
* 大理（南詔風情島）
* 大理（本主廣場）11
本賽段任務摘要：
* AT1：選手獲得的線索為兩隻蝴蝶書籤，隊伍必須通過這隻標本明瞭他們將前往大理蝴蝶泉。
* AT2：選手必須在展廳內抓住入口展示的三種蝴蝶各五隻以獲得下一條線索。
* Road Block：選手必須攀上巖壁取得掛在巖壁上的草藥並帶下巖壁交給藥師以獲得下一條線索。
* Detour：茶道：選手首先需品嚐當地三杯茶，然後到另一個庭院裡的一堆茶中選出剛剛喝過的三杯茶，全部選擇正確方可獲得下一條線索，如果選手無法識別，則需返回原先的庭院再來一遍；漁道：選手首先需劃著漁船將魚鷹運至湖中心的老翁出並得到一籃子魚，接著將獲得的魚再次運用漁船運回岸上且交給漁夫以獲得下一條線索。
第十二段 （雲南 → 四川）
* 雲南大理至雲南昆明A四川成都
* 成都（黃龍溪古鎮） 誰想和老朋友共舞？
* 成都（東區音樂廣場） （AT1）
* 成都（大熊貓繁殖研究基地）
* 成都（武侯祠） 華容道
* 成都（金沙遺址博物館）
本賽段任務摘要：
* Road Block 1:根據記憶排列本賽季隊伍淘汰的順序排列舞龍隊員並參加舞龍表演
* AT1:一名選手攀爬60米高的煙囪，拿到線索原路返回。另一名選手做支援拉繩子。
* Road Block 2：將曹操送出華容道即可奔向終點。