散打（英語：Sanda），亦稱散手，是兩人按照一定的規則，並運用武術中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的格鬥專案，它是中國武術的重要組成部分。分為古傳散手（殺傷力大）、現代散打（限制較多）。 古傳散手作為散打的最早發展要能對抗單人和兵器或多人的格鬥，用頭、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻擊，主要的技法為打、踢、拿、跌、摔等其中還有肘膝等技法，在格鬥中講究出其不意，不講究花法只講究打贏實用。 現代散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結合的攻防技術。 散打沒有套路，只有單招和組合，見招拆招。
另外早在法國有一種武術名為法國腿術（Savate），這種武術非常相似於散打。
規則簡介
散打比賽一般採用淘汰制，但也可使用循環制進行比賽。比賽場地為高8公寸，長寬各80公寸的木臺，臺中央有直徑12公寸的國際武術聯合會會徽。臺上鋪巧拼墊，臺下四周鋪有高3公寸，寬20公寸的保護巧拼墊。比賽一般進行3局，採取3局2勝，每局凈比賽時間為2分鐘，局間休息1分鐘，與其他格鬥類比賽（柔道、跆拳道、空手道）等類似，在介紹運動員、每局比賽開始、宣佈結果和邊裁換人時，相應人員都要行禮（抱拳禮），爲了保護運動員，運動員必須穿戴包括拳套、護頭、護胸、護齒、護襠等在內的完整的護具進行比賽。
比賽中禁止用危險動作攻擊對方，具體可參見參考資料中規則。符合規則的擊中對方的頭部、軀幹、大腿等有效部位根據難度分別可以得到1分或2分，而若違反規則則根據嚴重程度判對方得1分或2分，具體得分規則可以參考參考資料中規則。
勝負判定
優勢勝利
* 若一場比賽中雙方實力懸殊，裁判可判定為技術強者為勝（TV-技術優勝）
* 被侵人犯規之外的重擊倒地不起10秒判定對方勝（KO-10秒優勝）
* 被侵人犯規之外的重擊強制讀秒達3次，判對方為該場勝方（FC-強制讀秒）
體重分級
* （一）   48公斤級
* （二）   52公斤級
* （三）   56公斤級
* （四）   60公斤級
* （五）   65公斤級
* （六）   70公斤級
* （七）   75公斤級
* （八）   80公斤級
* （九）   85公斤級
* （十）   90公斤級
* （十一） 90公斤級以上級
每局勝負
（一）優勢勝利
* 在一局比賽中，先完成三個三分動作者。
* 在比賽中，雙方實力懸殊，臺上裁判員徵得裁判長的同意，判技術強者為該場勝方。
* 被重擊（侵人犯規除外）倒地不起達10秒，或雖能站立但知覺失常，判對方為該場勝方。
* 一場比賽中，被重擊強制讀秒（侵人犯規除外）達3次，判對方為該場勝方。
* 比賽中，運動員出現傷病，經醫生鑑定不能繼續比賽者，判對方為該場勝方。
（二） 得3分
* 用主動倒地的動作致使對方倒地，而自己迅速站立者，得3分。
* 用轉身後擺腿擊中對方軀幹部位而自己站立者，得3分。
（三）得2分
* 一方倒地（兩腳以外任何部位接觸檯面），站立者得2分。
* 用腿法擊中對方軀幹部位。
* 被強制讀秒一次，對方得2分。
* 受警告一次，對方得2分。
（四）得1分
* 用手法擊中對方得分部位（得分部位：頭部、軀幹、大腿、小腿）。
* 用腿法擊中對方頭部、大腿和小腿。
* 運動員消極8秒，被指定進攻后，8秒鐘內仍不進攻，對方得1分。
* 主動倒地超過3秒鐘不起立，對方得1分。
* 受勸告一次，對方得1分。
（五）不得分
* 方法不清楚，效果不明顯。
* 雙方倒地或下臺。
* 雙方互打互踢。
* 用方法主動倒地，對方不得分。
* 抱纏時擊中對方。
* 被侵人犯規之外的重擊強制讀秒達2次，判對方為該局勝方
* 一方2次下臺，判對方位該局勝方
* 得分多者為勝方
* 若得分相等，按以下次序判斷：
 * 受警告次數少方為勝
 * 受勸告次數少方為勝
 * 當天體重輕者為勝
 * 若仍無法判斷，則判為平局
每場勝負
* 先勝兩局者為勝
* 運動員因傷不能比賽時，判對方為勝（DI-因傷棄權）
* 因一方犯規，另一方詐傷，判犯規一方為勝
* 因對方犯規而受傷不能繼續比賽時，判勝，但不能參加其後比賽。
* 若獲勝局數相同
 * 循環賽中，判為雙方戰平
 * 淘汰賽中，依下列次數判斷：
  * 受警告次數少方為勝
  * 受勸告次數少方為勝
  * 若仍無法判斷，則加賽1局。
名次判斷
* 淘汰賽直接產生名次
* 循環賽按以下順序判斷：
 * 負局少者列前
 * 受警告次數少者列前
 * 受勸告次數少者列前
 * 抽籤時體重輕者列前
 * 若仍無法判斷，則名次並列
發展歷史
1927年國民政府時期，中央國術館籌備成立，1928年中央國術館舉辦第一次武術國考上，大多數傳統武術門派的挑戰者幾無上排名，最優等第一名為上海的朱國福(自幼習形意拳，但在上海又隨洋人教息學習拳擊)，爾後朱國福被中央國術館聘為教員，最後升任教務主任，朱國福並利用拳擊的英文"Boxing"音譯確立了「搏擊」這項名詞，之後的一段時間裡，中央國術館爲了散手的發展作了不少事，例如：1930年在日本召開的第九屆遠東運動會，本屆運動會設立了拳擊專案，中央國術館派出館員到運動會去現場觀摩，運動會結束后還繼續留在日本三個月學習柔道和劍道，當時的中央國術館審處處長唐豪考察回來后，認為日本柔道的地面技相當精妙，於是建議把地面技也納入中央國術館的教學課程當中，與此同時，中央國術館還從上海聘請了外籍的拳擊教練，對學員進行拳擊教學，由當時的課表可發現，學員的課程相當全面，有搏擊(拳擊)、器械、拳術、摔跤等等，除了各種格鬥技外，學員們還需學習體育常識、急救法、生理及解剖，這些屬於現代運動科學範疇的知識，最重要的，學員每週都會有一次「對手練習」，也就是現在所說的「實戰對抗」。這種實戰對抗，完全拋棄了傳統武術所謂的「點到為止」，每次對抗都是拳拳到肉，經常有學員在對手練習中受傷，這種情況雖然被當時的傳統武術學習者抨擊，但中央國術館教師及學員堅持下仍精進格鬥技術，並結合拳擊、摔跤、柔道等格鬥術，創造出一門有自己特點的格鬥術，當時叫做「散手」，從當時流傳至今個學員練習的照片來看，當時的訓練方式已經和各種搏擊運動員的訓練方式很像了，但由於後續發生對日抗戰及國共內戰，這段散手的發展史便暫時停滯。
到1979年中國改革開放，1978年國家體委會決定修訂體育學院的本科教程時，武術課程編寫成員組組長張文廣和成員溫敬銘等人就提出，在中央國術館時期已經初見雛型的散手也是武術的技擊專案，建議應該把這部分內容編寫進武術教材，張文廣及溫敬銘兩位在1936年都曾以中央國術館學員的身份作為國術表演隊的一員。張文廣教授把想把散手加入武術教材的想法給國家體委彙報之後，當時國家體委副主委黃中批示可行，於是在當年版的體育學院武術教材中就加入散手的內容，至1979年3月，國家體委會將武漢體院、北京體院、浙江體委作為三個武術散手的試點單位，並且成立了武術散手調研組，開始研究如何制定散打訓練體系、比賽規則及推廣方式等等，于當年張文廣教授編寫出中國第一本散打相關公開教材「散手拳法」，之後于1979年的南寧武術觀摩賽上，浙江散打隊又進行了散打比賽的演示，這時期的散打仍有地面技(寢技)。在經過多次的武術觀摩賽後，在1980年10月，國家體委制定了武術散手競賽規則的徵求意見稿，後下發到各省體工隊及體育學院徵求各方意見，當時體委武術處副處長張山，到北京什剎海體校，徵求了梅惠志(古典跤教練)及李寶茹(女子柔道教練)意見，兩位根據摔跤的特點，給競賽規則提出了很多意見，最後決定在什剎海體校設立散手對抗試點，當時試點由梅惠志及李寶茹擔任主教練，王守忻擔任拳擊教練，吳彬(影星李連杰師傅)擔任了武術顧問，現在散打中很多快摔技巧都來源於什剎海體校在對抗訓練中的總結。1981年，開辦了粵港搏擊表演賽，張山帶河北散打隊教練，到廣東錄製比賽影片作為研究材料，並且和香港自由搏擊隊的負責人探討了自由搏擊的規則，作為散打規則的參考，隨後的幾年內，國家體委及各地方體育局多次擂臺賽與觀摩賽，進行散手的切磋，也包括多次與香港自由搏擊界的交流，在上述的實戰交流中，散打慢慢的完善和改進，散打最初的護具也是從香港引進並且改進的，最後在1984年，國家體委審定了「散手比賽暫行規則」，各地舉辦的散打比賽都以這暫行規則作為準繩，該規則頒佈后，緊接著最大型的比賽為1986年四川省舉行的首屆蓉城武術擂臺賽，參加本次比賽的運動員都是來自於武警總隊及成都體院，全部都經歷過專業的散手訓練；本次選手使用的武術套路(選手自由研習非散手技巧)，在隨後舉辦的多次散打比賽中，通過實戰的檢驗發現效果不佳，之後各散打隊減少使用武術套路變為趨勢，透過上述多年的交流切磋，散打逐漸完善。1989年國家體委正式批準散打作為正式專案，進入1993年的全運會，因為進入了全運會，各省各市的散打隊也紛紛建立起來，散打進入了蓬勃發展期，經過武術家和運動員們的努力，散打終於成爲了一個正式的對抗體育競技專案。