tokens: rein in den Kanadier , rüber über den Main , wenden und zurück , raus aus dem Boot , ein Sprint über die rutschige Wiese zur Verpflegungsstelle , dort auf nüchternen Magen ein trockenes Brötchen ( " Weck " ) und die Hartwurst ( " Worscht " ) verschlingen , anschließend ein Glas voll Apfelwein ( " Woi " ) abkippen .