Atelier : Dompter mon stress
Type de service : formation
Thématiques : mobilite : etre accompagne dans son parcours mobilite, mobilite : mobilite douce partagee collective, mobilite : preparer un permis
Publics : actifs, beneficiaires des minimas sociaux, demandeurs emploi, femmes, jeunes, personnes en situation de handicap, personnes en situation durgence, personnes exilees, seniors
Précisions sur les publics : Public femme en difficulté, Demandeur d’emploi bénéficiaire des minimas sociaux, Demandeur d’emploi non indemnisé, Demandeur d’emploi en contrat aidé, Bénéficiaire du Revenu de Solidarité Active (RSA), Bénéficiaires de l'Allocation de Solidarité Spécifique (ASS), Personnes sans hébergement / Hébergées / Ayant un parcours de rue, Personnes arrivées récemment en France, Bénéficiaire de l'Allocation Adulte Handicapé (AAH), Demandeur d'emploi avec un projet de créateur/reprise d'entreprise, Public senior + de 50 ans, Public en recherche d'emploi sur secteur prioritaire, Demandeur d'emploi en contrat, Personnes en situation de handicap, Jeune déscolarisé, Demandeur d'emploi, Senior de + de 45 ans, Jeune de moins de 30 ans inclus, Demandeur d'emploi indemnisé, Jeunes de 18 à 24 ans, Jeunes sortants de l'Aide Sociale à l'Enfance (ASE), Femmes, Demandeur d'emploi longue durée (DELD), Demandeur d'emploi très longue durée (DETLD), Bénéficiaire de l'obligation d'emploi des travailleurs handicapés (RQTH, AAH, invalidité...), Travailleur indépendant
Frais : gratuit
Modes d'accueil : en presentiel
Adresse : 47 Avenue Marie Reynoard , 38100 Grenoble

**OBJECTIF GENERAL**

- Par des exercices simples et concrets de respiration et de relaxation dynamique, apprendre à mieux se connaître pour développer la confiance en soi, la concentration, la maitrise des émotions

- Créer des conditions mentales et physiques favorables à la réalisation d'un projet

**CONTENUS**

**1ère séance**

- Repérer les phénomènes physiologiques du stress

- Découverte de la respiration pour se stabiliser

**2ème séance**

- Découvrir son schéma corporel. Travailler l'équilibre intérieur pour une meilleure maitrise du geste, par des exercices de relaxations dynamique

**3ème séance**

- Respiration – Relaxation dynamique

- Renforcement de la confiance en soi

**4ème séance**

- Respiration- Relaxation dynamique

- Renforcement de la concentration