CALM/arwiki huggingface dataset:
فوينيشيكا قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 25 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد فوينيشيكا للبريد على الرمز البريدي 5458 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 067302.
غراششت قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 172 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد غراششت للبريد على الرمز البريدي 5435.
داميانوفو قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. تعتمد داميانوفو للبريد على الرمز البريدي 5437 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 067398.
ديبيلتووفو قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 2 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد ديبيلتووفو للبريد على الرمز البريدي 5435.
ديسمانيتسا قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 5 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد ديسمانيتسا للبريد على الرمز البريدي 5441.
دوهيفو قرية تقع إدارياً ضمن مقاطعة غابروفو في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 1,320 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد دوهيفو للبريد على الرمز البريدي 5455 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 067393.
دوهيسكيكولبي قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 11 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد دوهيسكيكولبي للبريد على الرمز البريدي 5455 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 067390.
ديالك قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. تعتمد ديالك للبريد على الرمز البريدي 5454.
إنيفرات قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 16 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد إنيفرات للبريد على الرمز البريدي 5469 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 067390.
كارايشيفتسي قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 24 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد كارايشيفتسي للبريد على الرمز البريدي 5471.
كاستيل قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 24 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد كاستيل للبريد على الرمز البريدي 5472.
كورميانسكو قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 636 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد كورميانسكو للبريد على الرمز البريدي 5433 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 06733.
كرامولين قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 462 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد كرامولين للبريد على الرمز البريدي 5429 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 067304.
كروشيفو قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 572 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد كروشيفو للبريد على الرمز البريدي 5427 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 06737.
كرافينيك قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 180 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد كرافينيك للبريد على الرمز البريدي 5460 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 067302.
مالينوفو قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. تعتمد مالينوفو للبريد على الرمز البريدي 5441 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 06910.
مالكيفارشيتس قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 195 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد مالكيفارشيتس للبريد على الرمز البريدي 5432.
مارينوفتسي قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. تعتمد مارينوفتسي للبريد على الرمز البريدي 5445.
ملادن قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 156 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد ملادن للبريد على الرمز البريدي 5428 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 06738.
بوسكا قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 26 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد بوسكا للبريد على الرمز البريدي 5466 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 067305.
سليشتي قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 122 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد سليشتي للبريد على الرمز البريدي 5462 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 067305.
ستوكايت قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 252 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد ستوكايت للبريد على الرمز البريدي 5462 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 067305.
ستوات قرية تقع إدارياً ضمن مقاطعة غابروفو في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 280 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد ستوات للبريد على الرمز البريدي 5452 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 067391.
تارهوفو قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 124 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد تارهوفو للبريد على الرمز البريدي 5423 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 067308.
أوجوريليتس قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 33 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد أوجوريليتس للبريد على الرمز البريدي 5465 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 067305.
هيريفو قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 174 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد هيريفو للبريد على الرمز البريدي 5451 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 06732.
شوسيت قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 6 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد شوسيت للبريد على الرمز البريدي 5459 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 067302.
شوماتا قرية تقع إدارياً ضمن في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 908 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد شوماتا للبريد على الرمز البريدي 5468 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 067390.
أريانكوفتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 5 نسمة حسب تعداد 2010. تعتمد أريانكوفتسي للبريد على الرمز البريدي 5363.
أزمانيت قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 6 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد أزمانيت للبريد على الرمز البريدي 5350.
باهريتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 10 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد باهريتسي للبريد على الرمز البريدي 5367.
بريجنيف قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 6 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد بريجنيف للبريد على الرمز البريدي 5360.
شاكاليت قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 5 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد شاكاليت للبريد على الرمز البريدي 5365.
شيرنوفروه قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 62 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد شيرنوفروه للبريد على الرمز البريدي 5365 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 0677.
دارفاري قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 1 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد دارفاري للبريد على الرمز البريدي 5350.
داسكاريت قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. تعتمد داسكاريت للبريد على الرمز البريدي 5363.
ديمييفتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 1 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد ديمييفتسي للبريد على الرمز البريدي 5363.
دوبريفتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 9 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد دوبريفتسي للبريد على الرمز البريدي 5365.
دونكينو قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. تعتمد دونكينو للبريد على الرمز البريدي 5360.
دونتشوفتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 5 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد دونتشوفتسي للبريد على الرمز البريدي 5351 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 0677.
أنتشوفتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 17 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد أنتشوفتسي للبريد على الرمز البريدي 5360 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 06778.
فاريفتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 2 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد فاريفتسي للبريد على الرمز البريدي 5365 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 0677.
جايداري قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. تعتمد جايداري للبريد على الرمز البريدي 5367 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 067774.
جوليمي ستانتشوفتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. تعتمد جوليميستانتشوفتسي للبريد على الرمز البريدي 5365.
جورنياميانوفتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 6 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد جورنياميانوفتسي للبريد على الرمز البريدي 5367 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 06151.
جورنيارينتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. تعتمد جورنيارينتسي للبريد على الرمز البريدي 5360.
جونيرادكوفتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 2 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد جونيرادكوفتسي للبريد على الرمز البريدي 5360.
غونتسونيفتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا.
هوستوفتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 5 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد هوستوفتسي للبريد على الرمز البريدي 5365 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 06151.
إيفانديموف قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. تعتمد إيفانديموف للبريد على الرمز البريدي 5363.
كاشينتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 2 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد كاشينتسي للبريد على الرمز البريدي 5351.
كيسيلكوفتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 1 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد كيسيلكوفتسي للبريد على الرمز البريدي 5360.
كويتشوفتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 4 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد كويتشوفتسي للبريد على الرمز البريدي 5350.
قد يقصد من «محمد القاضي» :
كوليوغانيف قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. تعتمد كوليوغانيف للبريد على الرمز البريدي 5360.
قد يقصد من «محمد تراوري» :
كونارسكوتو قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. تعتمد كونارسكوتو للبريد على الرمز البريدي 5364.
كريسليوفتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 4 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد كريسليوفتسي للبريد على الرمز البريدي 5367.
قد يقصد من «محمد جمعة» :
كروستيتس قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 20 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد كروستيتس للبريد على الرمز البريدي 5364 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 06778.
مالكيستانتشوفتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 9 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد مالكيستانتشوفتسي للبريد على الرمز البريدي 5365.
مالتشوفتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 1 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد مالتشوفتسي للبريد على الرمز البريدي 5367.
مانيفتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 6 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد مانيفتسي للبريد على الرمز البريدي 5363 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 06774.
ميليفتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 10 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد ميليفتسي للبريد على الرمز البريدي 5350.
ميهوفتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. تعتمد ميهوفتسي للبريد على الرمز البريدي 5365.
قد يقصد من «محمد سليم» :
موجيلايت قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. تعتمد موجيلايت للبريد على الرمز البريدي 5350.
نينوفتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. تعتمد نينوفتسي للبريد على الرمز البريدي 5367.
قد يقصد من «محمد صادق» :
نياتشكوفتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. تعتمد نياتشكوفتسي للبريد على الرمز البريدي 5365.
نيكولاييفو قرية تقع إدارياً ضمن مقاطعة غابروفو في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 4 نسمة حسب تعداد 15 مارس 2015. تعتمد نيكولاييفو للبريد على الرمز البريدي 5351 وللاتصالات على رمز الاتصال الهاتفي المحلي 0677.
أوشانيت قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 0 نسمة حسب تعداد 31 ديسمبر 2011. تعتمد أوشانيت للبريد على الرمز البريدي 5350.
بافليفتسي قرية في بلدية تريافنا ، في مقاطعة غابروفو ، شمال وسط بلغاريا.
بوغرغيفتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 0 نسمة حسب تعداد 31 ديسمبر 2011. تعتمد بوغرغيفتسي للبريد على الرمز البريدي 5365.
بلانينتسي قرية تقع إدارياً ضمن تريافنا في بلغاريا. ويبلغ عدد سكانها 0 نسمة حسب تعداد 31 ديسمبر 2011. تعتمد بلانينتسي للبريد على الرمز البريدي 5367.
قد يقصد من «محمد موسى» :
ماري جيف (1873-1941) ناشطة وسياسية اسكتلندية، شاركت في إضراب الإيجارات في غلاسكو.
ولدت ماري جيف في كوتبريدج، لاناركشاير عام 1873. انتقلت إلى غوفان عام 1896 وعاشت فيها مع زوجها الرسام أندرو جيف وأبناءهما الثلاثة.
النشاط المجتمعي والعمل في السياسة.
كانت ماري مع زوجها ناشطين في مجتمعهما. فقد لعب كل منهما دوراً مهماُ في تنظيم إضراب الإيجارات في غوفان، حيث كان أندرو حينها رئيس لجنة المستأجرين في جنوب غوفان، وماري بوصفها في مجموعة النساء اللواتي قمن بحملة ضد إخلاء المستأجرين، وقامت بتنسيق الدفاع ضد المحضرين. ومن الناشطات الأخريات اللواتي شاركن في هذه الفعالية ماري باربور وأغنيس دولان وماري لارد وهيلين كراوفورد. كانت عضواً في كينينغ بارك وهي جمعية تعاونية للنساء ورئيسة قسم السيدات في اللجنة التذكارية لحرب غوفان. خدم اثنان من أبنائها في الحرب العالمية الأولى وقتل فيها أحدهما. خدمت في مجلس أبرشية غوفان.
في سنوات لاحقة، انتقلت إلى ميلنغافي، حيث كات عضواً في نادي البولينغ وعضواً ناشطاً في محكمة كنيسة سانت لوك في اسكتلندا.
توفيت ماري جيف عام 1941 في ميلنغافي.
قائمة لدليل التغذية.
هنا قائمة للدليل الغذائي. الدليل الغذائي هو المرجع الذي يوفر نصائح غذائية تختص بالصحة العامة، وعادة تكون بتقسيم أصناف الأطعمة إلى مجموعات وإرفاق توصيات بشأن كميات الحصص لكل مجموعة. ويمكن عرض دليل التغذية مكتوباً أو مرئياً. وعادةً ما تنشره الوكالات الحكومية والجمعيات الصحية وجامعة الإدارات الصحية.
تمتلك معظم الدول قائمة للمعلومات الغذائية ولكنها ليست من ضمن قائمة دول هذا المقال. العديد من هذه المصادر التي تستهدف الكميات الغذائية بتنوعها.
تاريخ الدليل الغذائي.
اليونان القديمة
تمتلك مجموعة أبقراط في اليونان القديمة اقدم دليل غذائي معروف فهي توصي بحمية موسمية. بالنسبة لفصل الشتاء يُنصح باعتماد حمية ثقيلة وذلك عن طريق تناول الخبز واللحوم المشوية والاسماك وتجنب الخضروات والتقييد بشرب السوائل والنبيذ القوي. في فصل الصيف، يوصي النظام اليوناني باتباع حمية صيفية كتناول القليل من كعك الشعير والخضراوات واللحوم المسلوقة وكميات كبيرة من النبيذ المخفف. وينصح التدرج بين هذه الحميتين بالفصول الأخرى.
امبراطورية الصين
اعتقد الطبيب الصيني سون سيمياو انه قد كتب أول دليل للتغذية في الطب الصيني التقليدي خلال فترة حكم أسرة تانغ . احتوى كتابه على أقسام تصف تأثير تناول الفواكه والخضروات والحبوب ولحوم الحيوانات المسمى " وصفات طبية ثمينة" ، في فصل "الحمية الغذائية" .
الهرم الغذائي الأول
وسط ارتفاع أسعار المواد الغذائية في عام 1972 طور المجلس الوطني للصحة والرعاية في السويد فكرة "الأطعمة الأساسية" ذات السعر المنخفض و تغذية عالية، اما "الأطعمة التكميلية" هي الغذاء الإضافي المفقود من الأطعمة الأساسية. سعى الاتحاد التعاوني السويدي KF إلى العمل مع المجلس بهدف توضيح مجموعات الطعام. طور الاتحاد هرم غذائي وجعل الأطعمة الأساسية قاعدة فيه، نشر هذا الدليل الغذائي في مجلتهم مستهدفاً العامة في عام 1974. كان بناء الهرم الأساسي يحتوي على الخبز والحبوب والبطاطا والحليب والجبن والسمن. بينما احتوى القسم الذي يقع اعلاه حيز أكبر من المكملات كالخضار والفاكهة ؛ وفي القمة احتوى على مكملات كاللحوم والأسماك والبيض . بينما يتنافس الهرم مع "الدائرة الغذائية" للمجلس الوطني، وصف الاتحاد التعاوني بأن الدائرة تثيرالإشكاليات مثالاً عليها : تقسيم الكعكة إلى سبع شرائح وعدم تحديد كمية مايجب تناوله. استمر الاتحاد التعاوني بالترويج للهرم بالرغم من رفض مجلس الإدارة له، وتم تطوير هذه الاهرامات في دول عديدة كالدول اسكندنافية و بالإضافة إلى ألمانيا الغربية واليابان وسريلانكا . بينما طورت الولايات المتحدة لاحقاً أول هرم غذائي لها في عام 1992.
اليوم، اعتدمت كلاً من الحكومة السويدية والاتحاد التعاوني على نموذج طبقي الصحي .
الدليل الغذائي الحكومي.
نشرت إدارة الصحة ورعاية كبار السن الاسترالية الدليل الأسترالي للأكل الصحي. يحتوي الدليل على عجلة بخمسة اقسام: يتكون مايقارب 40 بالمئة منها من الخبزوالحبوب والأرز والمعكرونة والشعرية، بينما يحتوي على 30 بالمئة من الخضراوات والبقوليات، و10 بالمئة من الفاكهة، و 10 بالمئة من الحليب واللبن والجبن، و 10 بالمئة من اللحوم خالية الدهون والسمك والدواجن والبيض والمكسرات والبقوليات. و تحتوي أسفل العجلة على ملاحظة تذكير بشرب الكثير من الماء وأكل الدهون واحيانا يكون فيها توصية بتناول الحلويات أو بتقليل الكمية. يتم إضافة توصيات أكثر تحديداً بناءً على العمر والجنس والمرحلة العمرية ومستوى النشاط.
النمسا
تستخدم وزارة النمسا للصحة الاتحادية الهرم الغذائي النمساوي،حيث ينقسم إلى 25 قسم كل قسم يمثل وجبة يومية من مجموعة المواد الغذائية. بدأً من قاعدة الهرم هنالك ست حصص من المشروبات خالية الكحول (ويفضل مشروبات منخفضة الطاقة كالماء، والشاي، وعصير الفاكهة غير محلى، وعصير الخضروات) وثلاث حصص من الخضار، والبقوليات، وحصتين من الفاكهة، واربعة من الحبوب والخبز والمعكرونة والأرز والبطاطا (يفضل الحبوب الكاملة) ؛ و ثلاث حصص من الحليب ومنتجات الألبان (اثنان منها "بيضاء" ، كالحليب واللبن أو الجبن والأخر كالجبن الأصفر)، و حصة واحدة من الدهون والزيوت (يفضل زيت الزيتون أو زيت الكانولا) ؛ و ثلاث حصص مكونة من اللحوم والأسماك والنقانق والبيض (يفضل السمك أو اللحم الطري) ؛ وثلاث حصص من الأطعمة الدهنية والحلوة والمالحة (بالرغم من عدم توصيتها من الناحية الغذائية، ويتم استهلاكها نادراً).
تعد بطاقة الهرم الغذائي (مثلث الطعام) (غالباً يستخدم في الإقليم الفلمندي) أداة تستخدم على نطاق واسع لأخصائيي التغذية والمرشدين الصحيين والمدارس وما إلى ذلك لشرح التوازن الغذائي. ويتم إنشاء المثلث على خمس طبقات مختلفة. تعتبرالطبقة السفلية (القاعدة) هي الأكبر في الهرم، لذا بالرغم من ان طبقة القمة هي الأصغر وتحتوي على غذاء اقل إلا أنها تعد عنصر أساسي. الطبقات (من الأعلى إلى الأسفل):- الزيوت / الدهون- البروتين: اللحوم، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان، وبدائل اللحوم- الفاكهة وخضراوات- النشاء، أو الكربوهيدرات (الخبز والبطاطا والأرز والمعكرونة، إلخ)المشروبات ثم إضافة طبقة في أسفل الهرم وتعد(رمزية إلى حد ما) حيث تحتوي على الرياضة والتمارين في عام 2005. لاتعتبر الرياضة والتمارين غذاءاً بل تعد جزء اساسي من نظام غذائي صحي وأسلوب حياة. تستخدم خدمات المعلومات الهرم الغذائي "النشط".
تنشر وزارة الصحةالبرازيلية الدليل الغذائي، الذي يتضمن على خريطة للبرازيل وقطع لغز تمثل كلاً من المناطق البرازيلية الخمسة وتمثلها في مجموعة غذائية. بالرغم من ذلك قد تختلف التوصيات الغذاء البرازيلي عن الخريطة حيث تتضمن على ثمان مجموعات غذائية مثل: الأرز والخبز والمعكرونة والبطاطس ونبات المنيهوت (5 حصص باليوم) و الخضار والبقوليات (3 حصص باليوم) و الفواكة (3 حصص باليوم) و الحليب والجبن واللبن (3 حصص باليوم) و الحبوب (حصة واحدة باليوم) و اللحوم والأسماك والبيض (حصة واحدة باليوم) و الزيوت والدهون (حصة واحدة باليوم) والسكريات والحلويات (لا تزيد عن حصة واحدة).
يتميز الدليل الغذائي الكندي من وزارة الصحة الكندية بشكل بقوس قزح ويتضمن الدليل أربع مجموعات غذائية مثل: الخضار والفاكهة ( 7 إلى 10 حصص في اليوم للشخص البالغ بناءاً على نوع الجنس ذكر/انثى) ومنتجات الحبوب (6 إلى 8 حصص باليوم) والحليب وبدائلة (حصتين باليوم) واللحوم وبدائلها (2 إلى 3 حص باليوم). يتم طرح العديد من التوصيات المحددة بناءاً على العمر والجنس والمرحلة العمرية.
طورت كندا أول دليل غذائي لها في عام 1942 كجزء من برنامج التغذية المستخدم في فترة الحرب .
تستخدم وزارة الصحةالصينية هيكل نظام غذائى صحى متوازنوالذي ينقسم إلى خمس حصص بدأً من الأكبر إلى الأصغر بحيث تشغل منتجات الحبوب قاعدة كبيرة منها تعلوها الخضار والفواكه ثم الأسماك والدواجن واللحوم والبيض والأغذية الحيوانية الأخرى ومن ثم الحليب ومنتجات الصويا والمنتجات التي تحتوي على الدهون والزيوت. بجانب الهيكل توجد صور توضيحية لكمية الماء وممارسة الرياضة.
تستخدم إدارة الغذاء الدنماركية نظام البوصلة الغذائية لتمثيل الإرشادات "الغذائية الثمانية" لتصوير كل نقطة بالبوصلة وتوصيتها. و الإرشادات الغذائية هي: "تناول 6 من الفاكهة والخضراوات في اليوم الواحد" و "تناول الأسماك والمأكولات البحرية عدة مرات في الأسبوع" و "تناول البطاطس والأرز أو المعكرونة والخبز بالحبوب الكاملة كل يوم و "تقليل تناول السكريات" و "تقليل تناول الأطعمة الدهنية، " و " تناول نظام غذائي متنوع من اجل الحفاظ على الوزن طبيعي والمثالي و " اروي عطشك بشرب الماء " و" مارس نشاط رياضي بدني على الأقل 30 دقيقة في اليوم. "
يحتوى دليل المعهد الوطني الفرنسي للوقاية والتثقيف الصحي على 25 دليل غذائي خاص بها يدعى دليل الغذائي للجميع. يستند كل دليل غذائي على شخصية المستهلك وعاداته واسلوب حياته. وهناك ارشادات غذائية على حسب الأشخاص: مثل الذين لديهم وعي صحي أو لايهتمون بالطعام أو يقومون بتجهيز الوجبات العائلية أو الفقراء أو الذين يأكلون بالمطاعم أو لايتناولون الوجبات أو لايطبخون طعامهم أو لديهم شهية مفتوحة أو يقومون بحمية غذائية أو يفضلون طعام معين أو تجنب انواع كثيرة من الأطعمة (بالإضافة للحم) والمستقرين والرياضين وأكثر. يتميز كل دليل "بلوحة" في صورة وجه سعيد مصنوعة من الأطعمة التي تمثل هذا النوع من الغذاء. تصف اللوحات توصيات غذائية بالرغم من انها جمالية اكثير من احتواءها على المعلومات.
تطبق خدمة المعلومات التي تمولها ألمانيا الهرم الغذائي حيث ينقسم الهرم إلى 22 مربع وكل مربع يمثل حصة غذائية بحجم الكف من مجموعة الأطعمة. بدءا من قاعدة الهرم هناك ست اقسام للمشروبات وثلاث للخضروات واثنان للفواكه وأربع للحبوب وثلاث لمنتجات الألبان وواحدة للحوم والأسماك وواحدة للزيوت وواحدة للدهون وواحدة للسكريات والكحول. يتم تحديد المشروبات والخضروات والفاكهة والحبوب باللون الأخضر "للسفر المجاني" وتحدد اللحوم والألبان باللون الأصفر علامة "الحذر" وتحديد الزيوت والدهون والحلويات والكحوليات باللون الأحمر "ضوء التوقف".
وتعاونت ايضاً مع جمعية التغذية الألمانية لإنشاء نموذج هرمي ثلاثي الأبعاد .
نشر المعهد الهندي الوطني للتغذية المبادئ التوجيهية الغذائية للهنود. والتي تحتوي على الرسوم البيانية بالإضافة إلى الهرم الغذائي. وتتكون قاعدة للهرم من البقوليات والفول تضمن تناول الطعام بشكل كاف، وتتكون الطبقة الثانية من الخضار والفاكهة والطعام البحري. اما الطبقة الثالثة تتكون من اللحم والسمك والبيض والزيوت بحيث تضمن هذه الطبقة من تناول الفرد للطعام باعتدال، وتتكون قمة الهرم من الأطعمة الدهنية والمملحة والسكرية "ينصح بالتقليل منها". بالإضافة للهرم الغذائي هناك ارشادات اخرى وهي ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني بانتظام والحذر من شرب الكحول والتدخين.
ارلندا
تستخدم هيئة تعزيز سلامة الأغذية في جزيرة أيرلندا الهرم الغذائي والذي ينقسم إلى خمس مستويات: تتكون القاعدة الكبيرة من الخبز والحبوب والبطاطس (6 حصص باليوم أو أكثر) ومن ثم الفواكه والخضروات (5 حصص باليوم) و تليها الحليب والجبن واللبن (3 حصص باليوم) و ثم اللحوم والأسماك والبيض وبدائلهم (حصتين باليوم) وأخيراً الدهون، والوجبات الخفيفة / الدهنية والوجبات عالية السكروتتكون قمة الهرم من والأطعمة والمشروبات (كميات صغيرة). كما ينصح بشرب ثمان اكواب على الأقل من الماء يومياً.
قسمت وزارة الصحة الإسرائيلية الهرم الغذائي إلى ستة مستويات. يوجد الماء في قاعدة الهرم الكبيرة وتليها النشويات بالإضافة للمعكرونة والخبز والذرة والبطاطس ومن ثم الفواكه والخضروات ثم اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان ثم الدهون والزيوت ووتتكون قمة الهرم من الأطعمة السكرية. الصورة التي تقع بجانب الهرم تمثل التمارين.
تستخدم وزارة الصحة الإيطالية الهرم الغذائي والذي ينقسم إلى مربعات و مثلثات ومعيّنات منحرفة و المستطيلات التي تمثل واحدة أو نصف أو واحد ونص من الوجبات. بدأً من القاعدة الكبيرة تتكون التقسيمات من: فاكهة (حصتين باليوم) و ماء (حصة واحدة باليوم) و خضار وخبز (حصة ونص باليوم) و البسكويت (نصف حصة) و بطاطس (نصف حصة) و أرز وباستا (حصة ونصف) و لحم (حصة واحدة) ) و البيض (نص حصة) و السمك (نصف حصة) و البقول (نصف حصة) و اللحوم الباردة (نصف حصة) و الحليب (نصف حصة) و منتجات الألبان (نصف حصة) و الزيوت والدهون (حصة واحدة) و الحلويات (نصف حصة) والنبيذ أو البيرة ( نصف حصة). كما ان النشاط البدني يتمثل على اطراف الهرم الغذائي. يمثل الهرم تنوع الأطعمة التي تؤكل في اسبوع كامل وحسابها على أجزاء يومية. كما يتوافر بديل أكثر تقليدي للهرم الغذائي ليوم واحد مقسم إلى ست طبقات تمثل ست مجموعات غذائية وكذلك هرم إضافي من للأطفال.
يصنف الدليل الغذائي من قبل وزارتي الصحة والزراعة في اليابان على أنه دوامة بطبقة علوية كبيرة تتدرج إلى الأسفل بشكل اصغر. في المستوى الأعلى الكبير يحتوي على الوجبات الرئيسية مكونة من الكربوهيدرات بالإضافة إلى الارز والخبز والمعجنات (5 إلى 7 حصص يوميا) ثم يليها طبق من الخضراوات والبطاطس والفول (باستثناء فول الصويا) والفطر والاعشاب البحرية (5 إلى 6 حصص باليوم) ثم إلى اصغر مستوى مكون من طبق رئيسي من البروتين بما في ذلك اللحوم والاسماك والبيض والصويا (3 إلى 5 حصص يوميا) والمستوى الأصغر مقسم بين الالبان (حصتين) والفاكهة (حصتين). حيث يكون بالمستوى الأعلى الماء والشاي "الضروريين" ويمثل تمرين منتظم. يمثل خط الحركة الصغير في طبقة القمة المشروبات الحلوة العتدلة.
تطبق منظمة التغذية والصحة في المكسيك نظام طبق الغذاء الصحي (The Eatwell plate ) حيث تنقسم إلى ثلاث فئات: الخضار والفواكه (بنسب متساوية) و الحبوب والبقوليات والمنتجات الحيوانية. كما ينصح الدليل الغذائي بتناول الكثير من الخضراوات والفواكة والحبوب بشكل كافي. هناك أقسام فرعية للبقوليات والحيوانات كما ينصح بتناول المنتجات الحيوانية بشكل قليل بينما يوصي بدمج جزء للبقوليات الكبير مع الحبوب. وهناك ايضاً إرشادات إضافية لكل المجموعات الغذائية الثلاث في جميع الوجبات الرئيسية ( حصص يومية) لتناول مجموعة منتوعة أكثر من الطعام وبناءاً للحاجة والظروف الفردية ولتناول كميات قليلة من الدهون والزيوت والسكر والملح.
تطبق هولندا في مركز التغذية عجلة بخمسة أقسام مكونة من: 30 بالمئة من الخضراوات والفاكهة، و 30 بالمئة من الخبز والحبوب والبطاطس والارز والمكرونة والارز والبقوليات ونبات المنيهوت، و16 بالمئة من منتجات الالبان واللحوم والاسماك واللحوم والبيض، و 16 بالمئة من بدائلهم والمشروبات، و8% من الدهون والزيوت. ويتم طرح إرشادات أكثر تحديداً مستندة على العمر والجنس.
تطبق جمعية الغذاء الكورية في كوريا الجنوبية نظام Food Bicycle حيث تتكون من عجلة أمامية صغيرة تحتوي على الماء وعجلة خلفية كبيرة تحتوي على حوالي ثلث الحبوب و 20 بالمئة من اللحم والسمك والبيض والفاصوليا و 20 بالمئة من خضروات و12 بالمئة من الفاكهة 12 بالمئة من منتجات الألبان و 3 بالمئة من الزيوت والسكريات. تمثل شخص يركب الدراجة ويقوم بالتمرين. وتقديم ارشادات أكثر تحديداً بناءاً على العمر والجنس والمرحلة العمرية.
طبقت كوريا الجنوبية نموذج الهيكل للمواد الغذائية والذي يعتبر مشابة جدًا للدليل الغذائي الحالي للصين قبل عام 2010 .
اسبانيا
طبقت وزارة الصحة والسياسة الاجتماعية والمساواة في إسبانيا هرم NAOS الغذائي ( [76] ) والذي يقوم بالتشجيع على اتباع نظام غذائي وسطي وتشجيع القيام بالكثير من النشاط البدني ورسمة مثل شكل المركب الشراعي المائي. تنقسم قاعدة هذا المركب إلى المشروبات والماء اما في المستوى الثاني: تقسيم النشاط البدني ومجموعة من الحبوب والخضراوات والفاكهة وزيت الزيتون والألبان تقسيماً متساوياً ومسجل عليه "عدة الحصص في اليوم" باللون الأخضر اما في المستوى الثالث يتم تقسيم بين الرياضة ومزيج من اللحوم والأسماك والبيض والبقوليات والمكسرات تقسيماً متساوياً حيث يسجل فيه "عدة الحصص في الأسبوع" ولونه برتقالي. وفي القمة تحتوي على الدهون المشبعة والسكريات والملح ويسمى بـ "من حين لآخر" ولونه احمر.