CALM/arwiki huggingface dataset:
فاز في أول بطولة مع النادي في 9 مايو بعد أن تغلب ناديه على نادي كروبا في كأس البوسنة والهرسك 2017–18. في وقت لاحق من ذلك الشهر، مُنح لقب أفضل لاعب في الدوري الموسم الماضي.
نادي بارتيزان.
بعد مفاوضات مطولة، تم نقله إلى نادي بارتيزان الصربي مقابل 150,000 يورو في أغسطس 2018. وسجل في المنافسة لأول مرة للفريق في الدوري الأوروبي ضد نادي نوردشيلاند. في 12 أغسطس، ظهر في الدوري لأول مرة في مباراة ضد نادي زيمون. في مباراة ضد نادي فوزدوفاتس في 5 أكتوبر، سجل هدفين، وكان هذان الهدفان أول أهدافه في الدوري لصالح نادي بارتيزان. فاز في أول بطولة مع النادي في مايو عام 2019، بفوزه على نادي النجم الأحمر بلغراد في نهائي كأس صربيا.
وفي 6 سبتمبر عام 2019، وافق غوران ونادي بارتيزان على فسخ عقده.
التعاقدات الأخيرة.
في 8 أكتوبر عام 2019، وقع عقداً لأربع سنوات مع النادي الروماني يونيفرسيتيا كرايوفا.
في فبراير عام 2020، التحق بنادي بوراتس بانيا لوكا بعقد لمدة عام واحد.
مثل غوران البوسنة والهرسك في مختلف مستويات الشباب.
في أغسطس عام 2014، استُدعي إلى منتخب البوسنة والهرسك، حيث لعب ضد منتخب ليختنشتاين ومنتخب قبرص. وشارك دولياً لأول مرة في مباراة ودية ومنتخب قبرص.
تزوج غوران في يوليو 2016. ولديه ابنتان أمبر ولانا.
نادي زرينيسكي موستار
نادي بارتيزان
ديميتر الدولية هي أكبر منظمة معتمدة وهي واحدة من أهم ثلاث جهات معتمدة للأطعمة العضوية. وسميت هكذا إشارة - عند ".-" تستخدم شهادة ديميتر الحيوية في أكثر من 50 دولة لتثبت أن المنتجات الحيوية مطابقة للمعايير الدولية في المعالجة والإنتاج. تم تأسيس برنامج شهادة ديميتر في عام 1928 وقد كانت أول علامة بيئية للأغذية المنتجة عضويًا.
ديميتر أصلها جمعية تعاونية لمعالجة منتجات وقد تم إنشاؤها ببرلين- ألمانيا في عام 1927 ثم سُجلت علامة ديميتر التجارية في عام 1928. وقد كانت ديميتر تُدار من قبل المهندس الزراعي الألماني إرهارد بارتش -Erhard Bartsch- الذي أيضًا قام بقيادة جماعة المزارعين التجريبية الحيوية وهو من اختار اسم ديميتر مشتركًا معه الكيميائي الألماني فرانز دريداكس -Franz Dreidax- كان دريداكس هو المسؤول عن تطوير معايير ديميتر ورقابة الجودة.
تم اعتماد اسم ديميتر دوليًا. بأستراليا؛ قام اثنان من أعضاء الدائرة التجريبية إرنستو جنوني -Ernesto Genoni- وآيلين ماكفرسون -Ileen Macpherson- بتأسيس مزرعة ديميتر البيولوجية في ملبورن عام 1934 وظلت تعمل كمزرعة حيوية حتى عام 1954.
توقفت ديميتر مؤقتًا عن العمل في عام 1941 عندما قامت الحكومة النازية بحل اتحاد الزراعة الحيوية ثم أعيد تأسيسها في ألمانيا مرة أخرى بعد الحرب العالمية الثانية. في عام 1997 اجتمعت 19 منظمة مستقلة لديميتر معًا ليؤسسوا ديميتر الدولية. مُمثلة من قبل جميع القارات.
فلادو زادرو مواليد 17 مارس 1987 في موستار، جمهورية البوسنة والهرسك الاشتراكية، جمهورية يوغوسلافيا الاشتراكية الاتحادية، هو لاعب كرة قدم بوسني. يلعب كلاعب وسط.
أبراهام زابرودر (15 مايو 1905 – 30 أغسطس 1970)، كان صانع ملابس أمريكي ولد بأوكرانيا. حيث شهد اغتيال رئيس الولايات المتحدة جون كينيدي بدالاس، تكساس في 22 نوفمبر 1963. والتقط مشهد إطلاق النار صدفة في فيديو منزلي أثناء تصويره لليموزين الرئاسية وموكب سيارات وهي تمر من .
توفي زابرودر بسرطان المعدة بدالاس في 30 أغسطس 1970، ودفن في إيمانو-إل سيميتري بدالاس.
ماريا لويزة آنا "مالو" دراير (مواليد 6 فبراير 1961)، سياسية ألمانية تنتمي للحزب الديموقراطي الاجتماعي (SPD). تشغل منذ 13 كانون الثاني 2013 منصب رئيسة وزراء ولاية راينلند بالاتينات. هي أول امرأة تشغل هذا المنصب. خدمت لمدة عام واحد كرئيسة للمجلس الاتحادي من 1 نوفمبر 2016-2017، مما جعلها بحكم منصبها نائبة لرئيس ألمانيا. كانت ثاني امرأة ترأس في البوندسرات والمرأة السادسة التي تشغل أحد المناصب الاتحادية الخامسة العليا في ألمانيا.
أتيليو مسري (و. ) هو طبيب، من إيطاليا، ولد في أوديني.
مؤتمر دبي الدولي لسلامة الأغذية (DIFSC) هو مؤتمر سنوي تعقده بلدية دبي بالتعاون مع معرض جلفوود- أكبر معرض سنوي لتبادل الطعام على مستوى العالم- الذي يقام في مركز دبي الدولي للمؤتمرات في بدبي في الإمارات العربية المتحدة.
يهدف المؤتمر إلى توفير مندوبين مُلمين بمشاكل سلامة الأغذية الحالية، وتقنيات إدارة سلامة الأغذية وأفضل الممارسات المتبعة في صناعة الأغذية. الهدف الرئيسي من المؤتمر هو توفير منصة لحل مشاكل سلامة الأغذية في منطقة مجلس التعاون الخليجي وتوفير الفرص للطلاب للتعرف على سلامة الأغذية.
مؤتمر دبي الدولي لسلامة الأغذية الأول (2006).
تم تقديم مؤتمر دبي الدولي الأول لسلامة الأغذية خلال معرض جلفوود 2006 ، كجزء من الخطة الإستراتيجية لبلدية دبي، والذي دعا إلى تعزيز صحة العامة من خلال ضمان سلامة الأغذية. وبما أن سلامة الأغذية تتطلب مشاركة جميع الجهات المعنية، فقد تعاون قسم مراقبة الأغذية في بلدية دبي مع العديد من الهيئات الدولية والإقليمية والمحلية من أجل تنظيم مؤتمر يكون بمثابة منتدى لمناقشة القضايا المتعلقة بسلامة الأغذية.
وجذب المؤتمر الذي استمر ثلاثة أيام أكثر من 250 مندوبًا من مختلف قطاعات صناعة الأغذية علاوة على هيئات مراقبة الأغذية الدولية والإقليمية والمحلية.
فوتشي غويانية هو من النباتات يتبع الفوتشي من ال الفوتشية.
فوتشي إهليلجية هو من النباتات يتبع الفوتشي من ال الفوتشية.
فوتشي ألنية هو من النباتات يتبع الفوتشي من ال الفوتشية.
أساف بيمرو (ولم في ) هو منافس ألعاب قوى، من دولة إسرائيل، شارك في الألعاب الأولمبية الصيفية 2004 في نطاق ألعاب القوى.
الفوتشية هي من النباتات تتبع الآسيات من الوردانية.
عسل المانوكا (Mānuka honey) هو عسل منتج في نيوزيلندا و أستراليا ، يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ، و يتكون بواسطة النحل الأوربي من نوع نحل العسل الغربي الذي يتغذى على زهور  شجرة الشاي (Leptospermum scoparium) في نيوزيلندا وأستراليا، ويتميز العسل بنكهة خاصة، كما أنه أكثر قتامة وأكثر ثراء من أنواع العسل الأخرى .ومنذ عام 2004 ، رخصت الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا استخدام عسل المانوكا لتضميد الجروح وتعقيمها بالكريمات الطبية لعسل المانوكا.
دواعي استعمال عسل مانوكا النيوزلندي.
بشكل عام له جميع الخواص العلاجية الموجودة في الأعسال، ولكنه يتميز  بعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ، وهي ما اشتهر العسل في علاجها، وخاصة علاج جرثومة المعدة والقرحة ولكن لا يوجد أدلة طبية تؤيد هذا الادعاء، خاصة لموضوع القرحة .
غش عسل مانوكا.
كشفت دراسة، كلفت بها صحيفة الصنداي تايمز البريطانية شركة اختبارات علمية، أن أغلب أنواع عسل النحل الفاخرة التي تباع بأكثر من خمسة أضعاف سعر العسل العادي ليست كما يشاع عنها وأنها لا تعدو كونها "عسل نحل" مثل أي عسل آخر. وأظهرت الدراسة أن كثيرا من العسل الذي يباع في محلات شهيرة وعليه ملصق "عسل مانوكا" لا يحتوي على المكونات المميزة لذلك النوع النيوزيلندي من العسل، إذ تنتج نيوزيلاندا من "عسل مانوكا" ما لايزيد عن 1700 طن سنويا، بينما يباع في العالم أكثر من 10 آلاف طن من ذلك العسل سنويا .
الفوتشي هو من النباتات يتبع ال الفوتشية من الآسيات.
فوتشي أنيقة هو من النباتات يتبع الفوتشي من ال الفوتشية.
فوتشي أورتيغية هو من النباتات يتبع الفوتشي من ال الفوتشية.
نظام كرات القطن الغذائي ، أحد أنظمة فُقدان الوزن، والذي يقوم على تناول كرات من القطن مغموسة في عصير أو سوائل مُحلاه مما يدفع شعور الشخص بالامتلاء سريعًا ويحقق الشبع. ولكن تم التحذير من هذا النظام مرارًا وتكرارًا بسبب خطورته على الصحة.
كرات القطن يُمكن أن تتسبب في انسداد للقناة الهضمية؛ فمثلًا انسداد الأمعاء قد يؤدي إلى الجفاف، أيضًا قد يتسبب هذا النظام في موت القناة الهضمية وتلف بالأعضاء الداخلية للجسم مما قد تؤدي بالنهاية إلى اضطرابات مُختلفة متعلقة بسوء التغذية. يُمكن أيضًا أن تتسب كرات القطن في انسداد بمجرى التنفس حيث كبر حجمها النسبي وصعوبة تجزئتها إلى أجزاء صغيرة قد يسبب صعوبات في البلع. ومُعظم هذه الكرات أيضًا مصنوعة من ألياف صناعية فضلًا عن القطن الطبيعي، وهذه المواد قد تحتوي على بعض السموم التي تسبب أضرارًا بالغة بالأعضاء.
الأمينات غير متجانسة الحلقة هي مجموعة من المركبات الكيميائية، يمكن تكوين الكثير منها أثناء الطهي. توجد في اللحوم التي تُطهى إلى مرحلة الإتقان، وفي كل المرقات، وفي أسطح اللحم التي تُظهر قشرة بنية أو سوداء. تظهر الدراسات الوبائية ارتباطا بين تناول الأمينات غير متجانسة الحلقة وسرطان القولون والمستقيم والثدي والبروستاتا والبنكرياس والرئة والمعدة، والمريء وتدعم تجارب الحيوانات الغذائية وجود علاقة سببية. وصفت دائرة الصحة العامة التابعة لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية العديد من الأمينات غير المتجانسة كمواد مسرطنة محتملة في تقريرها الثالث عشر عن المواد المسرطنة. التغيير في تقنيات الطبخ تقلل من مستوى الأمينات غير متجانسة الحلقة.
يقع أكثر من 20 مركب في فئة الأمينات غير متجانسة الحلقة، وكثيرا ما يتم اختصارها HCAs. يوضح الجدول 1 الأسماء الكيميائية والاختصارات للمركبات الأكثر شيوعا للدراسة.
كل هذه المركبات الأربعة متضمنة في التقرير الثالث عشر حول المواد المسرطنة.
تتكون المركبات الموجودة في اللحوم عند تسخين الكيرياتينين (حمض أميني غير بروتيني يوجد في الأنسجة العضلية) وأحماض أمينية أخرى والسكريات الأحادية معا عند درجة حرارة عالية (125-300o درجة سيليزية أو 275-572o فهرنهايت) أو طبخها لمدة طويلة. تتكون HCAs عند الحد الأدنى من هذا النطاق عندما تكون مدة الطبخ طويلة، وعند نهاية النطاق تتكون HCAs في غضون دقائق.
فوتشي منتشرة هو من النباتات يتبع الفوتشي من ال الفوتشية.
النظام الغذائي قليل الكربوهيدرات هو أحد الأنظمة الغذائية التي تمنع أو تقلل بشكل كبير استهلاك المواد الكربوهيدراتية  إلى حوالي الربع من اجمالي السعرات الحرارية الغذائية. يتم استبدال الغذاء الغني بالمواد الكربوهيدراتية سهلة الهضم إلى وجبات غنية أكثر بالدهون وبكميات معتدلة من البروتينات كاللحوم والدواجن الأسماك والبيض والجبن والبذور، والمواد الغذائية الأخرى قليلة الكربوهيدرات كالسلطة الخضراء والسبانخ والسلق والكرنب بالإضافة لبعض الخضروات والفاكهة كالتوت. تختلف كمية الكربوهيدرات المسموح بها من نظام لآخر حيث يوجد عدة برامج مختلفة لهذا النظام الغذائي.
التعريف والتصنيف.
يعتمد هذا النظام على تقليل الكربوهيدرات إلى حوالي 130 جرام يوميًا أو ما يعادل أقل من ربع اجمالي السعرات الحرارية المستهلكة.  هناك نظام آخر مشابه ويعتمد على التقليل الشديد لكربوهيدرات بمعدلات تصل إلى 20 إلى 50 جرام فقط يوميًا أي ما يعادل أقل من 10% من كل 2000 سعر حراري باليوم الواحد وهذا النقص الشديد في مواد الكربوهيدراتية قد يسبب حالة مرضية تعرف بفرط الكيتون. هناك أدلة قوية إلى حد ما تثبت ان النظام الغذائي قليل الكربوهيدرات آمن لمعظم الأشخاص.
تعمل هذه الأنظمة الغذائية على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية، كمان أنها تعد أنظمة فعالة لخفض الوزن. تعد هذه الأنظمة خارج الأنظمة المُدرجة في والتي تفضل خفض الدهون عن خفض الكربوهيدرات. هناك مراجعة منهجية لحوالي 62,421 مشارك في عشرة أنظمة غذائية تجريبية أثبتت أن تقليل الدهون في الغذاء ليس له أثار على أمراض الشرايين التاجية للقلب وليس لها تأثير على خفض معدلات الوفاة في العموم. استنتج المسئولون عن هذه الدراسة أن الأدلة المتاحة من هذه المراجعة لا تدعم التي توصي بخفض استهلاك الدهون فقط.
الأرز المُعمِر هو عدة أصناف من الأرز طويل العمر الذي يكون قادر على إعادة نموه موسم بعد الآخر دون إعادة زرع البذور من جديد، حيث يتم إعادة نموها أو تطويرها من قِبل علماء وراثة النبات في العديد من المُختبرات. بالرغم من أن هذه الأصناف مُختلفة وراثيا وستتكيف مع المناخات المختلفة وأنظمة زراعة المحاصيل، إلا أن عمرها يختلف تماما عن الأنواع الأخرى من الأرز التي يُطلق عليها اسم «الأرز الدائم». الأرز الدائم يمكنه كالعديد من النباتات المُعمرة الأخرى، الانتشار من خلال السيقان الأفقية أسفل أو فوق سطح التربة مُباشرة، لكنها تتكاثر أيضا عن طريق إنتاج الأزهار وحبوب اللقاح والبذور. وكأي محصول حبوب آخر فإنه يتم حصد البذور ويأكلها الإنسان.
يعد الأرز الدائم واحدا من العديد من الحبوب الدائمة المقترحة أو التي تُبحث أو يجرى تطويرها. وتشمل القمح المُعمر ودوار الشمس (تباع الشمس) والسرغوم (نبات كاذرة). ناقش المهندسون الزراعيون أن زيادة مساحة المناطق الزراعية المُغطاة في أي وقت من العام بالمحاصيل المعمرة ستكون طريقة ممتازة لتحقيق الاستقرار وتحسين التربة وتوفير موطن للحياة البرية.
بدأ تكاثر الأرز المُعمر في المعهد الدولي لبحوث الأرز بالفلبين، ويُجرى تطويرها حاليا في أكاديمية يونان للعلوم الزراعية، وفي جمهورية الصين الشعبية وغيرها من المُختبرات، لكنها غير متوفرة للتوزيع الآن.
صباح الدين بوجاك مواليد 20 أكتوبر 1959 في تريبينيي، جمهورية يوغوسلافيا الاشتراكية الاتحادية، هو لاعب كرة قدم بوسني سابق كان يلعب كمهاجم.
ماركوس زودر (مواليد 5 يناير 1967 في نورمبرغ) سياسي ألماني ينتمي لحزب الاتحاد الاجتماعي المسيحي (CSU). يشغل منصب رئيس وزراء ولاية بافاريا منذ آذار 2018.
حُكمت الإمبراطورية البيزنطية من قبل أباطرة سلالة هرقل بين 610 و 711. ترأس الهرقليون على فترة من الأحداث الكارثية التي كانت نقطة تحول في تاريخ الإمبراطورية والعالم بشكل عام.
حُكِمت الإمبراطورية البيزنطية من قبل أباطرة من سلالة هرقل بين عامي 610-711. ترأس الهرقليون على مدى فترة من أحداث كارثية كانت نقطة تحول في تاريخ الإمبراطورية والعالم بوجه عام.
عند بداية السلالة، كانت ثقافة الإمبراطورية ما تزال بجوهرها رومانية قديمة، تُسيطر على البحر الأبيض المتوسط وتشكّل ملجأً لحضارةٍ مدنية مزدهرة تعود للعصور القديمة. تمزَّق هذا العالم بفعل غزوات متلاحقة، نتج عنها خساراتٍ لأراض واسعة وانهيارات مالية وأوبئة هجرت سكان المدن، في حين زادت الثورات والخلافات الدينية من ضعف الإمبراطورية.
مع نهاية السلالة، طوّرت الإمبراطورية بنية مختلفة للدولة: تُعرف الآن في علم التأريخ ببيزنطة العصور الوسطى، التي كانت بصورة رئيسية مجتمعًا زراعيًا حُكِم عسكريًا وانخرط في صراع طويل مع الخلافة الإسلامية. إلا أن الإمبراطورية كانت أيضًا خلال هذه الفترة متجانسة بصورة أكبر بكثير، لاقتصارها على مناطق مركزية تؤمن بالمسيحية الخلقدونية وتتحدث اليونانية في الغالب، الأمر الذي أتاح لها اجتياز المحنة والدخول في فترة من الاستقرار تحت حكم السلالة الإيساروية الوريثة.
سُمّيت السلالة الهرقلية على اسم الجنرال هرقل الأصغر، الذي أبحر، عام 610، من قرطاج، وأطاح بفوقاس مغتصب العرش، وتُوِّج إمبراطورًا. كانت الإمبراطورية متورطة آنذاك في حرب مع الإمبراطورية الساسانية الفارسية، التي ستغزو في العقد التالي الأقاليم الشرقية للإمبراطورية.
بعد صراع طويل ومنهك، تمكّن هرقل من هزم الفرس واستعادة الإمبراطورية، ليعود ويخسر هذه الأقاليم من جديد بعد فترة قصيرة أمام الصعود المفاجئ للفتوحات الإسلامية. قاوم خلفاؤه لاحتواء المد العربي. فُقِد المشرق (بلاد الشام) وشمال إفريقيا، في حين أنه بين عامي 674-678م، حاصر جيش عربي ضخم القسطنطينية نفسها.
ومع ذلك، نجت الدولة وأتاح تأسيس نظام الثيمة الاحتفاظ بقلب الإمبراطورية في آسيا الوسطى. استقرت الحدود الإمبراطورية في الشرق تحت حكم جستنيان الثاني وتيبريوس الثالث، على الرغم من تواصل الغارات على كلا الجهتين.
شهد أواخر القرن السابع أولى الصراعات مع البلغار، وتأسيس دولة بلغارية على أراض جنوب نهر الدانوب كانت بيزنطيةً في السابق، والتي ستكون الخصم الرئيسي للإمبراطورية في الغرب حتى القرن الحادي عشر.
منذ سقوط الإمبراطورية الرومانية الغربية، استمرت الإمبراطورية الرومانية الشرقية بالنظر إلى أوروبا الغربية بأنها منطقة إمبراطورية شرعية. غير أن جستنيان الأول هو فقط من حاول فرض هذا الزعم بالقوة العسكرية. حُقِّق نجاح مؤقتٌ في الغرب على حساب الهيمنة الفارسية في الشرق، حيث أرغم البيزنطيون على دفع إتاوة لتجنب للحرب.
إلا أنه بعد وفاة جستنيان، سقط جزء كبير من إيطاليا المستعادة حديثًا بين يدي اللومبارديين، وبعد فترة قصيرة سيطر القوط الغربيون على أراضي الإمبراطورية في إسبانيا. في الوقت نفسه، لم تجلب الحروب مع الإمبراطورية الفارسية أي نصر حاسم. غير أنه في عام 591، انتهت الحرب الطويلة بمعاهدة كانت في صالح بيزنطة التي حصلت على أرمينيا. وبذلك، بعد موت خليفة جستنيان تيبريوس الثاني، سعى موريس لاستعادة هيبة الإمبراطورية.
على الرغم من أن الإمبراطورية حققت انتصارات صغيرة على السلافيين وآفار أوراسيا في معارك ضارية عند نهر الدانوب، تضاءلت الحماسة للجيش والإيمان بالحكومة إلى حد كبير. أطلّت الفوضى برأسها في المدن البيزنطية إذ برزت فروقات دينية واجتماعية تمثّلت في فصائل زرقاء وخضراء حاربت بعضها بعضًا في الشوارع. كانت الضربة النهائية للحكومة قرارًا بتخفيض أجور الجيش استجابةً لمصاعب مالية. أُرغم موريس على التنحي بسبب أثرٍ مزدوج لتمرد عسكري قاده ضابط صغير يسمّى فوقاس وانتفاضات كبرى من الزرق والخضر. وافق مجلس الشيوخ على فوقاس كإمبراطور جديد وقُتل موريس، آخر أباطرة السلالة الجستنيانية، مع أربعة من أبنائه.
رد كسرى الثاني الملك الفارسي بشن هجوم على الإمبراطور كان في ظاهره ثأرًا لموريس، الذي كان قد ساعده في السابق على استعادة عرشه. كان فوقاس قد بدأ بإبعاد مناصريه عبر حكمه القمعي (مُدخلًا التعذيب على نطاق واسع)، وتمكن الفرس من الاستيلاء على سوريا وبلاد الرافدين بحلول عام 607. بحلول عام 608، عسكر الفرس خارج خلقدون، على مرأى من العاصمة الإمبراطورية القسطنطينية، في حين دُمِّرت أنطاليا جراء الغزوات الفارسية. ما زاد من سوء الأمور كان تقدم آفار أوراسيا والقبائل السلافية نحو الشمال على طول نهر الدانوب وداخل الأراضي الإمبراطورية.
بينما كان الفرس يحققون تقدمًا في غزوهم للأقاليم الشرقية، اختار فوقاس تقسيم رعيته بدلًا من توحيدهم ضد الخطر الفارسي. ربما لاعتباره تلك الهزائم عقابًا إلهيًا، شنّ فوقاس حملة دموية ووحشية لإجبار اليهود على اعتناق المسيحية. ساهم اضطهاد اليهود، الشعب الحدودي في الحرب ضد الفرس، وإقصاؤهم في دفعهم إلى إعانة الغزاة الفرس. مع بدء تنكيل اليهود والمسيحيين ببعضهم بعضًا، فر البعض من المجازر إلى أراض فارسية. وفي الوقت نفسه، يبدو أن المصائب التي حلّت بالإمبراطورية أدخلت الإمبراطور في حالة من جنون الارتياب- على الرغم من وجوب قول بأنه كان هناك عدة مؤامرات ضد حكمه، وتتالت الإعدامات. من بين أولئك الأفراد الذين أُعدموا كانت الإمبراطورة السابقة كونستانتينا وبناتها الثلاث.
هرقل.
هرقل الأصغر يخلع فوقاس.
بسبب الأزمة الخانقة التي واجهتها الإمبراطورية وأدخلتها في فوضى، حاول هرقل الأصغر الآن الاستيلاء على السلطة من فوقاس في محاولة لتحسين أحوال بيزنطة. مع دخول الإمبراطورية في فوضى، بقيت إكسرخسية قرطاج بعيدةً نسبيًا عن الغزو الفارسي. ولبعده عن السلطة الإمبراطورية العاجزة آنذاك، بدأ هرقل، حاكم ولاية قرطاج، مع أخيه الأصغر حشد قواتٍ لشن هجوم على القسطنطينية. بعد قطع إمدادات الحبوب عن العاصمة من مناطقه، قاد هرقل جيشًا ضخمًا وأسطولًا عام 608 لإعادة النظام إلى الإمبراطورية. أعطى هرقل قيادة الجيش إلى ابن غريغوريوس، نيسيتاس، في حين ذهبت قيادة الأسطوال إلى ابن هرقل، هرقل الأصغر. أخذ نيسيتاس جزءًا من الأسطول وقواته إلى مصر، مستوليًا على الإسكندرية نحو نهاية عام 608. في الوقت نفسه، اتّجه هرقل الأصغر إلى تسالونيكا، حيث أبحر من هناك، بعد تلقيه المزيد من الإمدادات والقوات، إلى القسطنطينية. وصل إلى وجهته في 3 أكتوبر 610، حيث نزل إلى شواطئ القسطنطينية دون مواجهة، متلقيًا ترحيب السكان كمحررٍ لهم.
حين أُحضر فوقاس إلى هرقل، جرت هذه المحادثة الشيقة:
هرقل: «إذن بهذه الطريقة حكمت الإمبراطورية؟»
فوقاس: «هل ستحكمها بطريقة أفضل؟»
انتهى حكم فوقاس رسميًا بإعدامه وتتويج هرقل من قبل بطريرك القسطنطينية بعد يومين في 5 أكتوبر. أُسقط تمثال لفوقاس نصب في الهيبودروم وحُرق، إلى جانب ألوان الزرق الذين ناصروا فوقاس.
فشل في البداية.
بعد عقد قرانه على زوجته في حفل ضخم وتتويجه من قبل البطريرك، باشر هرقل البالغ من العمر 36 عامًا بالقيام بأعماله كإمبراطور. أسفر القسم الأول من حكمه عن نتائج تُذكّر بحكم فوقاس في ما يتعلق بالمأزق في البلقان. تدفّق الآفار والسلافيون عبر البحر الأدرياتيكي الغربي، وكذلك من خلال الأجزاء الشرقية لمنطقة إيجه. ابتلع انتقالهم الكاسح إلى دالماسيا عدة مدن بيزنطية، وهي سنيغيدونوم (بلغراد) وفيميناسيوم (كوستولاتش) نايسوس (نيس) وسارديكا (صوفيا) ودمّروا سالونا عام 614. إلا أن محاولاتهم العديدة للإستيلاء على مدينة تسالونيكا باءت بالفشل، ما أتاح للإمبراطورية الاحتفاظ بمدينة هامة في الإقليم.
في عام 613، مُني الجيش البيزنطي بهزيمة كاسحة في أنطاكية، ما أتاح للفرس التحرك بحرية وبسرعة في جميع الاتجاهات. تسبب هذا المد بسقوط مدن دمشق وطرسوس، إضافة إلى أرمينيا. إلا أن خسارة القدس كانت أمرًا أكثر خطورة، إذ حوصِرت وسقطت بيد الفرس خلال ثلاثة أسابيع. حُرقت كنائس عديدة في المدينة (من ضمنها كنيسة القيامة) وباتت الآن آثار عديدة من ضمنها الصليب الحقيقي والحربة المقدسة والإسفنجة المقدسة، التي شهدت وفاة يسوع، في طيسفون، العاصمة الفارسية. بقي الفرس على أهبة الاستعداد خارج خلقيدون، على مسافة ليست طويلة عن العاصمة، وكان إقليم سوريا في فوضى شاملة.
على الرغم من جهود نيسيتاس الأولى، غزيت مصر أيضًا، ما تسبب في خسائر كبيرة في القوة البشرية وإمدادات الطعام والمدخول. غير أن الوضع لم يكن يبعث على اليأس بالكامل. كانت جدران القسطنطينية قويةً ومحميةً أكثر من أي وقت مضى، وكان ما يزال لدى هرقل أسطولٌ ضخمٌ أفضل تسليحًا وتدريبًا من أي أسطول لدى خصومه «البرابرة» (خصوصًا السلافيين والآفاريين). لم يكن لدى الفرس أية سفن في البوسفور، وبذلك كانوا غير قادرين على محاصرة المدينة بشكل فعال.
هجوم بيزنطي مضاد.
للتعافي ممّا بدا عددًا لا نهاية له من الهزائم، شرع هرقل بخطة إعادة إعمارٍ للجيش، وموّل الخطة عبر تغريم من اتّهمهم بالفساد ورفع الضرائب وتقليل قيمة القطع النقدية بزيادة ما تتضمنه من معدن لدفع أجور المزيد من الجنود والقروض الإلزامية. وضع بطريرك القسطنطينية، سيرجيوس، أموال الكنيسة بين يدي الدولة، الأمر الذي كان تضحية مفاجئة ولكنها كانت مطلوبة. بات هرقل الآن يهدف إلى القضاء على أحد خصومه الخطيرين، الإمبراطورية الساسانية. كان الفرس قد غزوا مساحاتٍ واسعة من الأراضي في الأناضول وبلاد الرافدين والمشرق وشمال أفريقيا، إلا أنهم لم يكونوا قد أحكموا قبضتهم عليها بعد. قرّر هرقل عقد مفاوضات سلامٍ مع الآفار والسلافيين عبر دفع مبلغٍ ضخم من الخراج لهم ممّا يمكّنه من نقل جيوشه بحرية من أوروبا إلى آسيا من أجل شنّ هجماتٍ مضادّة ضد الفرس. وفي حين كان خصومه الشرقيون ما يزالون خارج خلقدون، بدأ هرقل حملته العسكرية في ربيع عام 622. أبحر بجيشه المؤسَّس حديثًا عبر الساحل الأيوني ورست سفنه في إسوس، ذات الموقع الذي هزم فيه الإسكندر المقدوني الفرس هزيمة ساحقة قبل 1000 عام. في إسوس، أشرف هرقل على تدريباتٍ مكثّفة لرجاله. وقاد جيشه شمالًا في خريف ذلك العام وواجه قوةً فارسية في مرتفعات كبادوكيا. بالرغم من عدم امتلاكه للخبرة العسكرية في قيادة جيشٍ في الميدان، دحر الإمبراطور البيزنطي على نحو حاسم قوات الجنرال الفارسي الخبير شهربراز، رافعًا من معنويات جيشه ومستعيدًا مساحات ضخمة من الأراضي.
في أوائل عام 623، قاد هرقل قواته عبر أرمينيا وما يُسمّى في يومنا هذا أذربيجان. بتنقّله تجاه أرمينيا، أرغم هذا الفرس على التنقل من موقعهم في آسيا الصغرى واللحاق بالجيش مثل «كلبٍ مقيد بسلاسل». مرة أخرى حقق الجيش البيزنطي نجاحًا ونصرًا كاسحين ضد الجنرال الفارسي شهربراز. أرغمت أحداثٌ في العاصمة هرقل وجيشه على العودة إلى القسطنطينية، إذ كان آفار خان يهدد بعملٍ ضد المدينة. أرغِم هرقل على زيادة الخراج المدفوع للآفار، وحتى على المضي إلى حد إرسال رهائن إلى الخان لضمان الدفع. عزز هذا مجددًا من حامية الجيش، ما أتاح له الدخول من جديد في حربٍ مع الجيش الفارسي في آذار 623، إذ كان الملك الفارسي كسرى الثاني قد أصبح أكثر شراسة، ورافضًا للهدنة. في طريقه إلى بلاد فارس، نهب الجيش البيزنطي وسرق على نطاق واسع، واشتمل ذلك على تدمير القصر الفارسي في غانزاك. بحرقه لمدنٍ عديدة لخصومه، اتّخذ هرقل قرارًا محفوفًا بالمخاطر وقاد قواته في عمق أراضي الإمبراطورية الساسانية إلى طيسفون العاصمة الفارسية. غير أن شهربراز بدأ بقطع خطوط الإمداد عن هرقل، مرغمًا الأخير على الانسحاب إلى الشاطئ الغربي لبحر قزوين. هناك، وضعت زوجته الثانية وابنة أخيه مولودًا بسلامة، على الرغم من أن الكثيرين نظروا للزواج على أنه كان زواجًا محرّمًا.
في عام 624، قاد هرقل حملةً أخرى باتجاه بحيرة وان. غير أنه لم يحقق النصر الذي سعى إليه حتى السنة التالية. بقيادته لجيشه عبر جبل آرارات عبر نهر آرسيناس لما يقارب 200 ميل (320 كم) للاستيلاء على مدينتي ميافارقين وآمد، واجه هرقل في النهاية جيشًا فارسيًّا شمال مدينة أضنة بعد عبوره 70 ميل (113 كم) عبر بلاد الرافدين. في البداية، سارت المعركة على ما يرام بالنسبة للفرس، إذ سحقوا مقدمة الجيش البيزنطي. إلا أن هرقل أخذ بعدئذ زمام المبادرة بشنّه هجومًا بدا انتحاريًا عبر نهر الفرات، مغيّرًا بذلك مسار المعركة. حتى شهربراز لم ينكر شجاعة الإمبراطور: انظروا إلى إمبراطوركم، هو لا يخشى هذه السهام والرماح أكثر مما يخشى سندان مطرقة.
شهربراز
حصار القسطنطينية.
ذهب النصر إلى البيزنطيين، وفي تلك الآونة، كانت مراسم الحرب متساوية. ومع ذلك، لم يزُل الخطر الفارسي. بدأ الهجوم الذي طال انتظاره على القسطنطينية يتحقّق أخيرًا، بدأ الآفار بنقل معدّات الحصار باتجاه العاصمة (بدأ الحصار في 29 يونيو عام 626) فيما تلقّى شهربراز أوامر الملك كسرى الثاني بإرسال جيشه إلى خلقدون والانضمام إلى الآفار. بدأ كسرى بتجنيد الرجال قويي البنية الجسدية في الجيش الجديد، حاشدًا قوّة جبارة من 50 ألف رجلٍ تقريبًا. لم يكن هرقل، حسبما يبدو، يتعرض لمناورةٍ فحسب، بل يتعرض لمناورة من قبل جيوشٍ ضخمة عديدة. غير أنه حاول مواجهة الفرس بتقليد استراتيجيتهم وتقسيم قواته إلى ثلاث فرق منفصلة. جيشٌ يدافع عن العاصمة، فيما يواجه جيش آخر، بقيادة ثيودور شقيق الإمبراطور، الـ50 ألف مجندٍ في بلاد الرافدين الذي كانوا تحت إمرة الجنرال الفارسي شاهين. وفي الوقت نفسه، سيسير الجيش الثالث، الذي سيقوده الإمبراطور بنفسه، عبر أرمينيا والقوقاز إلى بلاد فارس، التي رأى أنها ستكون قد فقدت معظم رجالها قويي البنية إثر تجنيد كسرى. وسيتيح ذلك لقواته التقدّم بسهولةٍ في عمق أراضي بلاد فارس.
أبلت فرقة ثيودور بلاءً حسنًا في بلاد الرافدين، ملحقةً بالفرس هزيمةً ساحقة. خلال هذه المعركة، في القسطنطينية، دافعت بشكل جيد عن المدينة قوةٌ من 12,000 فارس (مرتجلين حسبما يبدو)، وساندهم في ذلك سكان المدينة بأسرها. في الحقيقة، لا يمكن غض النظر عن جهود البطريرك سيرجيوس في حشد السكان في حالة من الهيجان الوطني والديني. حين سحق الأسطول البيزنطي أسطولًا فارسيًا وآفاريًا في كمينين منفصلين، انسحب المحاصِرون وهم مذعورون. وحين أتت كلمة نصر ثيودور في بلاد الرافدين، استنتج المحاصرون أن بيزنطة باتت الآن تحت حماية الله المسيحي للرومان.
بالنسبة لهرقل، كان عام 626 عام قتالٍ قليل، ويظهر أنه كان قد وعد زيبيل خان الخانية التركية الغربية، في محاولةٍ منه لتدعيم قواته، بيد ابنته إيبيفانيا. وبعد أن استهواه العرض، زجّ الخان بما يقارب 40,000 من القوات على الجانب البيزنطي. إلا أن الخان توفي بعد عامين في 628. ومع ذلك، استغلّ البيزنطيون بصورةٍ جيدة التعزيز في القوات حين سار هرقل باتجاه بلاد الرافدين في العام التالي. كان هدفه واضحًا: تدمير الجيش الفارسي والسير باتجاه طيسفون، ليفعل ما لم يفعله أي إمبراطورٍ روماني خلال قرابة 300 عام (منذ أيام يوليان المرتد). سار جيشه بحذرٍ في تلك الأرض القاسية. كان هرقل مدركًا لقرب قوّة فارسية وكان وجود كمينٍ احتمال دائم. في الوقت نفسه، لم يكن القائد الفارسي الجديد، راهزاد، متحمّسًا لمواجهة هرقل حتى يجهز جيشه لمعركةٍ ضارية.
بعد تمضيته للجزء الأعظم من العام627 في بلاد الرافدين، واجه هرقل أخيرًا الجيش الفارسي قرب آثار مدينة نينوى. تحارب الفرس والبيزنطيون لإحدى عشرة ساعة متواصلة. في خضم القتال وجّه رازاتيس تحديًا لهرقل قبِله الأخير. على الرغم من إصابته، تمكّن هرقل من قطع رأس رازاتيس. عندما بدأت الشمس بالشروق في النهاية، كان الجيش الفارسي قد هُزِم واستراح كلا الجيشان.