CALM/arwiki huggingface dataset:
تتناقض [S8] كل من التمارين الهوائية واللياقة البدنية مع التمارين اللاهوائية من حيث قوة التمرين والجري لمدة قصيرة وكلاو منهما أمثلة بارزة . تختلف كلاً من هالنوعين من التمارين في مدة شدة انقباض العضلات المعينة طالما أن الطاقة تولدت مع العضل . ظهر بحث جديد حول وظائف الغدد الصماء لانقباض العضلات وأن كل من التمارين الهوائية واللاهوائية تعزز إفراز بروتين الميوكينز وهي مصاحبة لفوائد تتضمن نمو النسيج الجديد واصلاحه والعديد من وظائف المضادات للالتهابات وهو في المقابل يخفض من خطر تطور العديد من أمراض الالتهابات . وفي المقابل يعتمد إفراز الميوكين على مقدار انقباض العضلات ومدته وقوة أو شدة الانقباض. وكل من النوعين ينتجان فوائد للغدد الصماء .
في معظم الحالات التمرين اللاهوائي يكون مصحوب بالتمرين الهوائي لأن التمثيل الغذائي ( الأيض) [S9] أقل كفاءة للاهوائي يجب عليه أن يكمل النظام للهوائي لتحفيز الطاقة التي تتجاوز قدرة نظام الهوائي . مصطلح التمرين الهوائي ربما مصطلح جيد "الهوائية فقط" لأنه صمم ليكون ذو قوة عموماً أو شدة منخفضة بشكل كافي ليس لتوفير اللاكتات بواسطة تخمر البيروفات ولهذا جميع الكربوهيدرات بشكل هوائي تُحول إلى طاقة .
في البداية خلال زيادة المجهود، يتكسر الجليكوجين في العضلات لإنتاج الجلوكوز والتي تمر بالتحلل وتنتج البيروفات والتي تتفاعل مع الأكسجين (دورك كربس) لإنتاج ثاني أكسيد الكربون والمادة وتطلق الطاقة . إذا كان هنالك نقص في الأكسجين ( التمرين اللاهوائي، الحركات المتفجرة ) وتستهلك الكربوهيدرات بسرعة أكثر بسبب تخمر البيروفات في اللاكتات . إذا كان شدة التمرين تجاوزت المعدل حيث أن نظام القلب والأوعية الدموية يستطيع أن يزود العضلات بالأكسجين ونتيجته تظهر في إنشاء اللاكتات وبسرعة يجعله يصبح غير ممكناً لمواصلة التمرين . تتضمن في البداية : هنالك تأثيرات غير سارة لبناء اللاكتات كالشعور بالحرقة في العضلات وفي النهاية ربما يتضمن غثيان وحتى قيء إذا كان التمرين مستمر بدون السماح للاكتات بأن تجتاز تيار الدم .
كما أن الجليكوجين يبدأ يتساقط في العضل ويتحرر الجلوكوز في تيار الدم في الكبد ويزداد التمثيل الغذائي للدهون لكي يستطيع دعم المسار الهوائي . من الممكن أن يدعم التمرين الهوائي بحفظ الجليكوجين وحفظ الدهون أو الاحتفاظ بهم كلهم .
وذلك على حسب الشدة مرحلة طويلة - متوسطة حتى 65٪؜ الحد الأقصى للأكسجين المستهلك . نتائج ( معدل القلب 150 نبضة في الدقيقة لإنسان عمره 30 سنة)
في أقصى مساعدة من الدهون إلى إنفاق الطاقة الإجمالي . في هذه المرحلة من الممكن أن تساهم الدهون حوالي 40٪؜ إلى 60٪؜ من الإجمالي على حسب مدة التمرين [S10] . التمرين القوي والمفعم بالحيوية فوق 75٪؜ الحد الأقصى للأكسجين المستهلك (160 نبضة في الدقيقة) ، مبدئياً يحرق الجليكوجين . تستريح عضلات الشخص الرئيسية الذي لا يتمرن يكمل طاقته الكافية لحوالي ساعتين من التمرين القوي . استنفاد الجليكوجين هو السبب الرئيسي للسؤال لماذا عداء الماراثون يسمى بضرب الحائط . التدريب سواءً كان شدة أو قوة لمرحلة أقل تحميل الكربوهيدرات ربما يسمح لتأجيل بداية الاستنفاد إلى 4 ساعات .
يشتمل التمرين الهوائي على أشكال لا حصر لها . عموماً فإنه يؤدي في مرحلة متوسطة من الشدة على مدى نسبياً فترة طويله من الوقت . على سبيل المثال الجري لمسافة طويلة في سرعة متوسطة يعد تمرين هوائي ولكن الركض لا يعد
لعب التنس بشكل فردي بحركة شبه متواصلة هو بشكل عام نشاط هوائي بينما الجولف أو اثنان فريقان من التنس مع حركات قصيرة من النشاط المتقطع وفواصل متكررة ربما في الغالب ليس تمرين هوائي بعض الرياضات وبالتالي هي " هوائية " بينما التمارين الهوائية الأخرى مثل تمرين الفارتلك أو فصول الرقص الهوائية والتي صممت خصيصاً لتطوير القدرة الهوائية واللياقة البدنية . من الشائع جداً للتمارين الهوائية أن تتضمن على عضلات الساق مبدئياً أو على وجه الحصر هنالك بعض الاستثنائات على سبيل المثال التجديف لمسافة 2000 متر أو أكثر بعد رياضة هوائية والتي تُمرن العديد من مجموعات العضلات الرئيسية . والتي تتضمن على الساق والعضلات البطنية والصدر واليدين . معظم تمارين أوزان أجراس الغلاية تتضمن نواحي هوائية ولا هوائية .
فوائد ممارسة التمرين الهوائي هي :
1- قوة العضلات والتي تشترك في التنفس، لكي يسهل تدفق الهواء داخل وخارج الرئتين .
2- قوة وتوسع عضلات القلب لتحسين ضخه بكفاءة وتقليل معدل توقف القلب والذي يُعرف بإسم التكييف الهوائي .
3- تحسين كفاءة الدورة الدموية وتقليل ضغط الدم.
4- زيادة العدد الكلي لخلايا الدم الحمراء في الجسم وتيسير نقل الأكسجين .
5- تحسين الصحة العقلية والتي تتضمن تقليل الضغط وتخفيض نسبة حدوث الاكتئاب وأيضاً زيادة القدرة العقلية .
6- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري . ويظهر التحليل التلوي من عدة دراسات بأن التمرين الهوائي يساعد لتخفيف مراحل الهيموجلوبين الغليكوزيلاتي لنوعي مرض السكوي . وكنهاية يستطيع التمرين الهوائي تخفيف خطر الموت بسبب مشاكل القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى ذلك، يستطيع التأثير العالي للنشاط الهوائي ( مثل القفز واستعمال الحبل للقفز ) تحفيز نمو العظم . وكما أنه يقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام لكل من النساء والرجال .
بالإضافة إلى الإيجابيات العقلية للتمرين الهوائي . هنالك عدد من الإيجابيات الأدائية :
1- زيادة تخزين الطاقة في العضلات مثل : الدهون والكربوهيدرات التي بداخل العضلات وتسمح في زيادة قدرة التحمل.
2- اتساع الأوعية الدموية لساركومير العضلات لزيادة تدفق الدم عبر العضلات .
3- زيادة السرعة في حين أن التمثيل الغذائي ( الأيض) الهوائي نشط في العضلات . والذي يسمح للجزء الأكبر من الطاقة للتمرين المكثف بأن يصبح مولداً هوائياً .
4-تحسين قدرك العضلات لكي تستخدم الدهون خلاص التمرين والتي تحافظ على الحقن العضلي "الجليكوجين" .
5-تعزيز السرعة حيث أن العضلات تتحسن من الشدة العالية للتمرين .
6- تأثيرات عصبية : تحسنات في الاتصالات الهيكلية في الدماغ وزيادة كثافة المادة الرمادية ونمو خليك عصبية جديدة وتحسين الوظائف المعرفية (السيطرة الإدراكية) والعديد من أشكال الذاكرة) وتحسنات أو الحفاظ على الصحة العقلية .
بعض السلبيات عند الإفراط في التمارين الهوائية.
1- الاعتدال هو أساس كل شيء حيث أشارت أحد الدراسات إلى اقتران زيادة القيام بالتمارين الهوائية "الكارديو" بالوفاة وقد قدرت هذه الدراسة المدة المناسبة للتمارين الهوائية بساعة إلى 2.4 ساعة أسبوعيا وأن هذه المدة كافية للحصول على الفوائد المذكورة في الأعلى ولذلك الإفراط في هذا النوع من التمارين قد يتساوى مع عدم القيام بممارسة الرياضة.
2- حدوث الإصابات بشكل مفرط وذلك بسبب التكرار والتأثير العالي للتمرين مثل الجري لمسافات طويلة .
3- الإفراط في هذا النوع ليس فعال في بناء العضلات وقد يسبب فقدان للكتلة العضلية وهذا ما يفسر انخفاض الكتلة العضلية لعدائين المراثون .
4- التمرين الهوائي فعال فقط لفقدان الدهون "مع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات" عندما يستخدم باستمرار لأجل كلاً من الفوائد الصحية والفوائد الأدائية أو " تأثير التمرين " والذي يتطلب مدة متوسطة وتمرين متكرر . واقترحت معظم السلطات بأنه على الأقل يتم تأدية التمرين لمدة عشرون دقيقة و 3 مرات على الأقل كل أسبوع . وعرف كوبر بنفسه التمرين الهوائي بأنه القدرة لاستعمال المقدار المتوسط من الأكسجين خلال التمرين الشاق ووصف كوبر بعض من الفوائد الصحية الرئيسية للتمرين الهوائي . مثل اكتساب رئتين أكثر فعالية من خلال تحقيق أقصى قدرة للتنفس وبالتالي زيادة القدرة لتهوية المزيد من الهواء لفترة قصيرة من الوقت . وبينما تزداد قدرة التنفس تكون واحدة قادرة لإضافة الأكسجين بسرعة أكبر في تيار الدم وزيادة استنفاد ثاني أكسيد الكربون من خلال ممارسة التمرين الهوائي فإن القلب يصبح أكثر كفاءة في الأداء الوظيفي وزيادة حجم الدم الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء وتعزيز القدرة للجسم لنقل الأكسجين من الرئتين إلى الدم والعضلات . سيغير التمثيل الغذائي ( الأيض ) سيمكن من استهلاك العديد من السعرات الحرارية من غير احتسابها في الوزن . يستطيع التمرين الهوائي تأخير مرض هشاشة العظام بينما يكون هنالك زيادة في الكتلة العضلية . التخلص من الدهون وزيادة كثافة العظم . مع هذه الزيادات المتغيرة هنالك انخفاض في احتمالية حدوث مرض السكري حيث أن العضلات تستخدم السكر بشكل أفضل من الدهون . واحدة من الفوائد الرئيسية للتمرين الهوائي هو أن وزن الجسم ربما ينقص ببطئ ولأنه فقط سينقص في المسافك السريعة إذا كان هنالك سعرة حرارية محصورة . وبالتالي يُخفض من البدانة.
السعة الهوائية.
تصف السعة الهوائية السعة الوظيفية للجهاز العصبي - الحركة والقلب والجهاز التنفسي (القلب والرئتين والأوعية الدموية ) تشير السعة الهوائية إلى المقدار المترسط للأكسجين المستهلك من قبل الجسم خلال التمرين المكثف في إطار زمني. هو تمرين وظيفي لأداء الجهاز العصبي - الحركب والقلب والجهاز التنفسي . والقدرة المتوسطة لاستبعاد استخدام الأكسجين من الدم الذائع . لقياس السعة الهوائية المتوسطة سيؤدون الفيسولوجيين التمرين أو الفزيائيين اختبار لأقصى جهد بدني .
حيث أن الموضوع سيخضع بشكل تدريجي لتمرين شاق أو أكثر على جهاز المشي من مشي سهل إلى مشي ينهك . ترتبط الفردية إلى مقياس التنفس لقياس استهلاك الأكسجين وزيادة السرعة بشكل تدريجي فوق مدة محددة من الوقت . كلما كانت مرحلة قدرة تحمل أعلى قياس للجهاز العصبي-الحركي والقلب والجهاز التنفسي كلما زاد نقل الأكسجين إليه ويستخدم عن طريق ممارسة العضلات والمرحلة العالية للكثافة حيث أن الفردية تستطيع أن تتمرن بشكل مبسط . ضع السعة الهوائية العالية . المرحلة العالية للياقة الهوائية . يستطيع كل من كوبر واختبارات اللياقة في مراحلها المتعددة أن يستخدموا لتقييم السعة الهوائية الوظيفية لوظائف وأنشطة معينه .
تستطيع الدرجة تحسين السعة الهوائية عن طريق التمرين الذي يتفاوت بشكل واسع في السكان البشر، بينما تزيد الردود المتوسطة للتمرين حوالي 17٪؜ في الحد الأقصى للمجهود البدني . في أي سكان هنالك " ردود مرتفعه " والذي من المحتمل أن يزيد بزيادة سعتهم و"الردود المنخفضة " والتي تكون فوائد قليلة أو تكون بدون فوائد . تشير الدراسات إلى أن النسبة هي حوالي 10٪؜ وخلاف ذلك فإن الفردية الصحية لا تستطيع تحسين سعتهم الهوائية مع التمرين أبداً . درجة استجابة الفرد موروثة والتي تقترح بأنها سمة محددة جينياً .
التمارين المتقطعة عالية الشدة أو ما تسمى بتمارين الهيت (HIIT) والذي يزيد معدل استراحة الأيض " التمثيل الغذائي " (آر إم آر ) خلال الـ24 ساعة متبوعة بتمرين عالي الشدة . وفي النهاية يحرق عدد أكبر من السعرات الحرارية أكثر من التمرين ذو الشدة المنخفضة . يحرق التمرين ذو الشدة المنخفضة عدد أكبر من السعرات الحرارية من خلال التمرين وذلك بسبب زيادة المدة ولكن أقل بعد ذلك .
يعتمد هذا النوع من التمارين الهوائية على الشدة العالية أثناء التمرين ووجدت الأبحاث أن الشدة المناسبة للقيام بها هي 85-95% من أقصى حجم لاستهلاك الجسم من الأكسجين (max|VO2 MAX) وبصورة عملية أنك لا تستطيع النطق بكلمات أو الحديث أثناء التمرين الهوائي بطريقة الهيت ثم الراحة لعدد من الثواني ثم البدء مرة أخرى بالتمرين عالي الشدة ولذلك سميت بالتمارين المتقطعة عالية الشدة ويعتمد نسبة زمن التدريب إلى زمن الراحة على المستوى التدريبي حيث يمكنك البدء بفترات تدريب قليلة وراحة أطول ثم تزيد فترة التدريب إلى الراحة تدريجيا مع تقدم المستوى ولا ينصح بها للمبتدئين أو مرضى السكري
المدة المناسبة لهذا النوع من التمارين الهوائية هو 10-25 دقيقة 3-5 مرات إسبوعيا .
أصبح التمرين الهوائي معروف والذي يقترب من حصوله على خسارة الوزن واللياقة الجسدية والذي عادةً يأخذ شكلاً أو صورة تجارية .
• ساعدت جودي شيبرد ماستي في عام 1970 لإنشاء السوق للتجارة الهوائية لتمرينها الجارزكيس " نوع من أنواع التمرين الهوائي "
• في عام 198" استضاف ريشتارد سيمونز برنامج تمرين هوائي على التلفاز وأيضاً أفرج عن سلسلة فيديوهات للتمرين .
• في عام 1990 ساعد بيلي بلانكس من خلال تمرينه التي بو وروج لتمارين الملاكمة والتي أدمجت مع حركات فنون  الدفاع عن النفس .
• تقول زوجة الملياردير بيل جيتس أنه يمارس رياضة التمرين الهوائي.
أحمد توريه (17 يوليو 1987 بواغادوغو في بوركينا فاسو - ) هو لاعب كرة قدم باركينسي في مركز الهجوم. لعب مع أشانتي كوتوكو وأفريكا سبورتس والنادي الرياضي الصفاقسي ونادي الجونة ونادي لوكيرين.
جيرسون توريس (28 أغسطس 1997 بإيريذيا في كوستاريكا - ) هو لاعب كرة قدم كوستاريكي في مركز ، شارك في كأس العالم تحت 20 سنة لكرة القدم 2017 وكوبا سينتروأمريكانا 2017. وشارك مع منتخب كوستاريكا لكرة القدم. أما مع النوادي، فقد لعب مع نادي أمريكا و و.
جاكي روبن (24 يونيو 1996 ببورت فيلا في فانواتو - ) هو لاعب كرة قدم فانواتي في مركز الدفاع. شارك مع منتخب فانواتو تحت 17 سنة لكرة القدم ومنتخب فانواتو تحت 20 سنة لكرة القدم ومنتخب فانواتو تحت 23 سنة لكرة القدم ومنتخب فانواتو لكرة القدم. أما مع النوادي، فقد لعب مع و.
ويلسون إدغار بيريرا أليغرا (22 يوليو 1984 بهوامبو في أنغولا - ) هو لاعب كرة قدم أنغولي في مركز حراسة المرمى، شارك في كأس الأمم الأفريقية 2010 وكأس الأمم الأفريقية 2012. وشارك مع منتخب أنغولا لكرة القدم. أما مع النوادي، فقد لعب مع إنتر كلوب وبترو إتليتيكو ونادي بريميرو دي أغوستو و و ونادي كايالا الترفيهي و و و ونادي تشافيس.
خوسيه أمايا (16 يوليو 1980 ببارانكيا في كولومبيا - ) هو لاعب كرة قدم كولومبي في مركز الوسط. شارك مع منتخب كولومبيا لكرة القدم. أما مع النوادي، فقد لعب مع أتلتيكو جونيور وأتلتيكو ناسيونال وبرشلونة جواياكويل ونادي ميلوناريوس و و.
لعب خوسيه أمايا خلال مسيرته الاحترافية مع 6 أندية في ثمانية عشر موسمًا وسجل خلالها 16 هدفًا ضمن 506 مباراة. ولم يفز بأي موسم بالكأس وفاز في خمسة مواسم بالدوري.
خاض خوسيه أمايا مسيرته مع نادي أتلتيكو جونيور في موسم 1999 في المرة الأولى ليلعب معه ستة مواسم ثم ما بين عامي 2011 و2012 لمدة موسم واحد، مشاركًا طوالها في 224 مباراة سجل خلالها 7 أهداف. ثم انتقل إلى نادي أتلتيكو ناسيونال في موسم 2005 ليلعب معه ستة مواسم، حيث شارك في 188 مباراة سجل خلالها 4 أهداف. لينتقل بعدها إلى نادي ميلوناريوس ما بين عامي 2010 و2011 لمدة موسم واحد، مشاركًا في 13 مباراة سجل خلالها هدفًا واحدًا. ثم انتقل إلى نادي برشلونة ما بين عامي 2012 و2013 لمدة موسم واحد، مشاركًا في 26 مباراة سجل خلالها 3 أهداف. هذا وانتقل لاحقًا إلى ما بين عامي 2013 و2014 لمدة موسم واحد، مشاركًا في 10 مباريات ولم يسجل أي هدف. ثم انتقل بعدها إلى في عامي 2014-2016 ولمدة موسمين، مشاركًا في 45 مباراة سجل خلالها هدفًا واحدًا.
إريك ديلغادو (30 يونيو 1982 في بيرو - ) هو مدرب كرة قدم ولاعب كرة قدم بيروفي في مركز حراسة المرمى. شارك مع منتخب بيرو لكرة القدم. أما مع النوادي، فقد لعب مع خوان أوريتش ونادي سبورتينغ كريستال و.
إريك توريس (16 مايو 1975 في بيرو - ) هو لاعب كرة قدم بيروفي في مركز الوسط. شارك مع منتخب بيرو لكرة القدم. أما مع النوادي، فقد لعب مع أليانزا ليما ونادي سبورتينغ كريستال واتحاد هوارال و و و و.
أرييل سانتانا (21 يناير 1988 في كوستاريكا - ) هو مدرب كرة قدم ولاعب كرة قدم كوستاريكي في مركز الهجوم. لعب مع ديبورتيفو سابريسا و و و وديبورتيفو بيريرا و و.
افتتح محفوظ مجموعته القصصية "تحت الحب"- التي كتبها عام 1967- بقصّة لها نفس العنوان تتسارع فيها أحداث مُبهمة تخلّى عنها المنطِق. جاء فيها المَطر الغزير جدارًا فاصلًا بين شارعٍ تسارعت فيه الأحداث بشكل كابوسي، وعلى الوجه الآخر مِظلّة يجتمع أسفلها نَفرٌ راكدون ركودًا لم يتماشَ مع احتداد الوجه المُقابل. أقرّوا في أنفسهم أن المطر لَمُغرِقِهُم وأنه مانعهم عن التدخل في شؤون الشارع. يشتد ذهولهم بتطوّر ما يرون. لصٌ يُضْرَبُ ثم يَخطُبُ بضاربيه فتلين الآذان، ثم يرقص لهم. ممارسات علنيّة للحب. جثثٌ مُمزقة ومطاردات سيارات. عرضٌ كثيف لرموز تبني بتداخلها صورةَ مجتمعِ ما بعد النكسة المذهول على أثرها، والذي صفعه العجز فأصبح سلبيًا لا يقوى على التغيير . عَكَس الكاتب هذا المجتمع في نصٍ تجرّد من أسماء شُخوصه ولم يغرق في موازاة الواقِع، بل جعله مليئًا بالانفعالات والحالات الشعورية التي وضّحها من خلال الرمز. فجعل منه عملًا إنسانيًا يلمس من لا يجمعهم مع الكاتب سوى التجربة الشعورية مجرِّدةً من الأحداث المرتبطة بها.
في قصة "أحلام فترة النقاهة" لنجيب محفوظ -2004- ، في الحلم رقم مئة، يكتب نجيب عن قاضٍ يحكم في أمر أحد الزعماء، وبعد نقاش صغير غير مفهوم، حكم القاضي على أحد مَن جاؤوا ليشهدوا على الحكم بالإعدام، حُكم بالإعدام على شخص خارج القضية قد حضر بمحض اختياره ليعلم ما مصير ذلك الزعيم المسؤول عن أحوالهم. تلك الأحداث مشابهة لما حدث مع تلك المجموعة الحاضرة في قصة تحت المظلة، على الرغم من اختلاف موقف المُشاهد في كلتا الحالتين إلا أن المصير كان مشتركًا ولم يلتفت القاضي أو الشاويش إلى مجريات الأحداث، والتي في عالم منطقي لم تكن لتؤدي بأي حال إلى تلك النهاية. يقول نجيب عن تكرار الأفكار في أعماله: "أنا أكرر الأفكار التي تلحّ عليَّ باستمرار، إذا ألحت عليّ الفكرة أعيد الكتابة عنها في شكل رواية أو قصة قصيرة أكثر من مرة" . فإنَّ نظرة محفوظ للمُشاهد على أنه الضحية الأخيرة لم تكن وليدة تلك اللحظة فحسب بل استمرت في الإلحاح عليه حتى آخر أعماله "أحلام فترة ­­النقاهة". في "تحت المظلة" - التي كتبها محفوظ بعد النكسة مباشرة - كانت محملة بأفكار ومشاعر عن تلك اللحظة تتخطى تلك الفكرة وتصل إلى ذات المُشاهد للأحداث، إلى خوفه وسعيه نحو الخلاص "- ماذا ننتظر؟- النهاية السعيدة؟!"، إلى تقبل اللامنطقي إلى أبعد الحدود حتى تساوت عنده معاني مثل الموت والحب. يتحدث نجيب محفوظ في مذكراته عن تلك الفترة والصدمة التي أصابت الناس من حوله: "أصبحت أحاديث ليالي القاهرة تدور حول موضوع واحد فقط، وهو الجيش وكيف تعرض لهذه الهزيمة الثقيلة. وكان كل متحدث يتطوع بالإفتاء حول أسباب الهزيمة، وتعددت الفتاوى، وخرج كل متحدث بأسباب يرى أنها هي التي قادتنا إلى الهزيمة، وتعددت الأسباب حتى اختلط الجد بالهزل". فالمشاهدون في هذه القصة هم من يقفون تحت المظلة وتمثل فئة منهم الذين يصدرون الفتاوى دون أن ينخرطوا حقيقة بما يحدث أسفل المطر.
تحت المِظلَّة والنَّكسة.
كتب نجيب محفوظ هذه المجموعة القصصية في نفس العام الذي وقعت فيه النكسة، في نفس العام الذي هزمت فيه إسرائيل كلًا من مصر وسوريا و الأردن وأوقعت بجيوشهم خسائر كبيرة ومسّت سيادتهم بأراضيهم واحتلت أجزاء من كل من مصر وسوريا. كانت هذه الأحداث مُفجعة للمواطن المصري والعربي بشكل عام، فقد وقعت في ظل حركة القومية العربية وفي ظل ثقة الحكام العرب وتنديدهم بإسرائيل وادعاء القدرة على التخلص منها، وحديث عبد الناصر عن قدرة الجيش المصري على مهاجمة إسرائيل والسيطرة على تل أبيب، الذي اتضح عمليًا في هذه الحرب أنه ليس حقيقيًا وأن مصر لم تمتلك القدرات العسكرية والقرارات السياسية على المستويات التكتيكية والميدانية والاستراتيجية التي تواكب هذه الادعاءات ، فتحول هذا كله إلى هزيمة مُدقعة في وضعٍ كان صادمًا وسبّب حالةً من الذهول والانهزام في نفوس المصريين.
جاءت هذه الهزيمة في ظل وضع من القمع والسياسات الداخلية، مع نشاط الحركة القومية العربية والشعارات المتداولة من النظام في تلك الفترة والصورة التي صنعها لنفسه وللوطن القومي العربي المشترك القادر على كسر الاحتلال وتحقيق الأمجاد، هذه الصورة التي خلقها النظام السياسي مع قمع الممارسات السياسية المخالفة لم يسمحا للمواطن المصري بتكوين هوية منفصلة عن القضية مما جعل الهزيمة تصيبه بحالة من الذهول والانكسار وشيء من فقدان الهوية الذي ظهر في هذه قصة وفي قصص أخرى من هذه المجموعة القصصية. زاد على هذه الأحداث الطريقة التي تناول بها النظام والإعلام الأحداث، فعلى سبيل المثال في اليوم الأول من الحرب التي استمرت ستة أيام أعلنت الإذاعة المصرية أنها أسقطت عدد من الطائرات الإسرائيلية يفوق عدد الطائرات التي يمتلكها حزب الناتو، كما قام جمال عبد الناصر بالاتصال بالعاهل الأردني الملك حسين، لـيُلقيا اللوم على أمريكا وبريطانيا في معاونة إسرائيل عن طريق حاملات الطائرات التي كانت رابضة في البحر الأبيض المتوسط في ذلك الوقت.
كان هذا النص من أوائل التعبيرات عن الحالة النفسية للشعوب العربية بعد النكسة وانفعالها مع الأحداث المتسارعة الصادمة، لذلك لا نجد موازاة بين الواقع وبين الأحداث والشخصيات وإنما تعبير عام مجرد عن ما أصاب الوعي العام والأثر النفسي لهذه الهزيمة من ذهول وانكسار و ما أدى إليها من عجز وسلبية و انتظار للنهاية السعيدة دون حركة أو دون محاولة حقيقة لخلق هذه النهاية.
يقف سُكّان المِظلّة تحتها احتماءً من المطر، إلّا أنهم لم يلبثوا إلّا أن وجدوا أنفسهم أمام تلك المَشاهد المُتقطّعة. مُنفصلين تمامًا عن بؤرة الأحداث. غير مُنغمسين في تلك الفوضى، يُراقبون من بَعيد. لا شيء مُفسَّر، الكلمات القادمة من الشارع غير مفهومة والمُناقشات غير قابلة للتمييز، فالأصوات تمضغها الغمغمات ويلتهمها المطر. في موضع المُشاهِد يضعون أنفسهم ليدور حديثهم - في كُل مرّة - حول إبداء تعجّبهم. "يالها من ضربات قاسية عنيفة… ستقع جريمة أشد من السرقة!" هذا ما ينطقون به عندما يضرب الناس اللص، وفي كُل مرّة يظهر فيها حدث فوضوي جديد، يتساءلون عن حقيقته وعن مدى واقعية حدوثه، "إن لم يكن منظرًا تصويريًا فهو الجنون" أو مايقولونه في قمّة الأحداث " إن لم يكن تصويرًا فهو فضيحة وإن يكن حقيقة فهو جنون". سواء وصفوا مايرون بالجنون أو الفضيحة فكلاهما يعبّران عن حالة من الإنكار والاستنكار الواضحة، التي زادت وضوحًا بإصرارهم عليها وتكرار وصف تلك الأحداث بالجنون أو الحلم المخيف. إلّا أن هذا الاستنكار وفي حالة طبيعية، مُتَوَقَّعٌ له أن يدفعهم إلى أخذ موقف تجاه مايستنكرون. إلأّ أنه في هذه الحالة اقترن بإنكار للواقع وسلبيّة يمكن تلخيصها في سكونهم تحت المظلة. ثم تَبِع ذلك مُحاولة ضعيفة لتفسير تلك اللاوقعية، فلم يكن هُناك تفسير منطقيّ أكثر من كون أن كُل هذه الفوضى هي مشهد تصويري تحت إشراف مُخرجٍ ما، يُتوقَّعُ ظهوره في أي لحظة. هذا التفسير المُقترح جاء بسهولة لينزع عنهم مسؤولية التدخل بشكل إيجابي. السلاسَة التي تجري بها الأحداث لايُمكن أن تكون معقولة إلا في سياق تصويرٍ سينيمائيّ. فالأحداث تبدو مكتوبة ومُقرّرة بالفعل، ولو انفجرت قُنبلة بجانب المُمثلين ما حرّكهم ذلك من مواقعهم ولَظَلَّ اللص يرقص عاريًا والعُشّاق يمارسون الحب. جاءت الأحداث مُشتركة في الشرّ الذي يرتبط بها أو أنها حملت شيئًا من الأذى بشكلٍ أو بآخر. النوع من الأذى الذي يتوقع الناس أن يكبحه رجل أمن كشرطي، هذا ما جعلهم أيضًا يستنكرون على الشرطي عدم تَحرّكه، وهو ما عزز شعورهم بانعدام المسؤولية تجاه الموقف وأنهم لا ينتمون للشارع الذي لا يخاف المَطَر. الحلم المُخيف الذي وقعوا فيه لابد أن ينتهي بنهاية سعيدة، فإنكار الواقع ووصفه بالفيلم أدّى بهم لانتظار نهاية سعيدة بقدرٍ من اليقين. في حين أنّهم إن  نظروا في واقعهم قليلًا ما وجدوا لتلك النهاية السعيدة من مُبشّر. خاصّة في ظل سلبيّتهم تجاه ذلك الواقع. يمكن اعتبار هذه هو تمثيل حالة الذهول التي حلّت على المجتمع المصري عُقب النكسة، والذي بعد أن ذاق الأمل وسمع بوادر الانتصار على موجات الراديو سقط أملَه ليتحطّم إلى فُتات لن يُلملمه إنكار الواقع.
نظرة في الأسلوب.
نجد أنّه من الصعب إطباق تفاصيل القصة على مُقابِلات دقيقة لها من الواقع، ولو كان هذا قابلا للتحقيق لاختزل رمزيّة القصة وأنقص من قيمة الحالة الشعورية التي يجد القارئ نفسه فيها. يقول محفوظ فيما يختص بهذا الشأن "فترة الستينات وما بعدها، حيث بدأت أهتم بالأفكار والمعاني، كنت في فترة سابقة أهتم بالناس والأشياء والأماكن والتفاصيل الدقيقة، كل هذه الأمور فقدت أهميتها تدريجياً بالنسبة لى، أى أننى لم أعد أهتم بالواقع في حد ذاته، بل بما وراء هذا الواقع من أفكار وانفعالات". ويرى الأستاذ إبراهيم فتحي، أحد أهم النُّـقاد الأدبيين في تلك الحقبة، في كتابه " نجيب محفوظ بين القصة القصيرة والرواية الملحمية " الذي صدر عام 2002 أن هذا الإتجاه كان واضحا في أعمال نجيب محفوظ في الستينيات حيث اعتمد على الأسلوب المجازي لتصوير الواقع من حوله لغرض تصوير المعاني وما وراء الواقع من انفعالات، فيرى إبراهيم أيضا أن قراءة أعمال نجيب يجب ألا تتم على أساس محاولة التنقيب عن المقصد من كل صورة وانعكاس شخصيات القصة على شخصيات الواقع. إن حقيقة هذا التجريد في أعمال نجيب تنبع من توجهه في البداية إلى الاهتمام بدراسة الفلسفة حيث أنه تخرج في عام 1934 من جامعة القاهرة بليسانس الآداب وكان بالفعل قد نشر أوراق فلسفية بين عام 1930 و عام 1945 مما قد يكون ما أكسبه تلك المقدرة على تجريد المعاني والمشاعر من الصور المحيطة به ليضع لها رموزًا بدلًا من أن تكون رموزه موجهة نحو أحداث وأشخاص من الواقع، فبسبب هذا الاتجاه في رموز محفوظ تحتفظ قصصه بأهمية خاصة حيث أنها تظل معبرة عن أفكارها مع تغير الأحداث من حولها.
عند النظر إلى أحداث القصة نجدها مليئة بالمنعطفات الغير مفسرة للقارئ ولا لمن هم تحت المظلة مبهمي الهوية، فمع احتدام الأحداث تسقط معانٍ من الإنسانية في ذلك الشارع حين يقع حادث السيارتين فلا يهرع أحد للمساعدة، وعلى النقيض فإن مظاهر الحياة كانت تختلط بدماء الشخص المصاب وبدأ مَن عُرِفَ باللص في البداية بالرقص وبدأ من حوله بالتصفيق له متجاهلين ما يمليه المنطق والمشاعر الإنسانية من تصرفات تجاه الموقف، ثم ينضم للشارع رمز آخر للحياة، رجل وامرأة يمارسان الحب على الطريق، ومرة أخرى بجانب الجثة الملقاة بدون اهتمام، وليؤكد الشارع أن موازينه قد اختلّت فشيّد العُمَّال قبر لمن يمارس الحب "تحولوا إلى العاشقين فحملوهما معًا وهما لا ينفصلان فأودعوهما القبر" و سرير للجثث الملقاة على الطريق "رصوا الجثث فوق السرير جنبا إلى جنب"، هذه الأحداث واختلال الموازين كان تفسيرها بالنسبة لمن هم تحت المظلة على أنها حلم "- كأننا في حلم! - حلم مخيف، ويحسن بنا أن نذهب…". و جاء أسلوب محفوظ السردي ليؤكد على هذا التجاور لمظاهر الحياة والموت بشكل غير منطقي، فلعدّة مرّاتٍ كرر ذكرهم متجاورين "القتل والرقص و الحب والموت و الرعد والمطر". وكانت العلامة الفارقة في الأحداث التي حولت نظر المشاهدين من الاعتقاد أن ما يحدث هو جزء من تصوير وممثلين إلى أنه واقع لا مفر منه ومن لا منطقيته هي ظهور الرجل الذي بدا عليه أنه من يوجه الأحداث وتحوله إلى شخص مُطارد من قبل رجال "ذوي هيئة رسمية"، و المثير للسخرية أن الأشخاص الذين يبدو عليهم أنهم يملكون زمام الأمور اختفوا في مطاردة فردية وتركوا الشارع بكل ما يحدث به من اللامنطقية.
رغم انتظارهم لان يتحرّك الشرطي طوال القصّة وخذلانه لهم في كُل مرّة، لم يزل هناك جزءٌ من الأمل ليعلّقوه على رجال الأمن حولهم، حتّى قرروا اخيرًا أن يتحركوا ويكسروا زجاج الصمت الذي كانوا يُشاهدون الشارع من خلفه، فقط عندما فقدوا الأمل في كل ما كان يمنعهم عن الحراك، وآمنوا أن ما يشاهدونه لا يبدو إلا أنه الواقع. تلك اللحظة عندما توجّهوا للشاويش في أول تفاعل لهم مع الشارع، جاءت أكثر اللحظات واقعيّة، وجدوا أن حِراكهم ضعيف لم يُضِف للموقِف شيئًا، بل أنّ علاقتهم بالتغيير لمَ تتعد الإرادة المَحضة التي لا تعني بالضرورة القٌدرة على التنفيذ. فقُدرة سُكَّان المِظلّة على التغيير سُلبِت منهم مُنذ اللحظة الأولى التي وجدوا أنفسهم تحتها. عند اقترابهم من الشاويش لم يبدُ أن ما يشغَل بالهم هو مايشغل باله، أو أن ما يحدُث في الشارع شيء طبيعي بالنسبة له، فتحوّلوا هُم فجأة لموقع حدثٍ فوضوي جديد، لم يبدُ فيه الشاويش مُستجيبًا لسؤالهم بل استمر فيما قد استقر عليه في الأغلب في رأسه منذ أن قاطعوا مجلسه. مُحاولتهم الوحيدة في فهم ما يحدث وربما تغيير مسار الاحداث لمسار أكثر منطقيّة لم تُسفِر إلا عن موتهم جميعًا دون مُبرر واضح.
كريس فراي (23 أكتوبر 1969 في المملكة المتحدة - ) هو لاعب كرة قدم ويلزي في مركز جناح. لعب مع كارديف سيتي وكولتشستر يونايتد ونادي إكزتر سيتي ونادي باري تاون يونايتد ونادي سانت إيلي تاون ونادي هيرفورد ونادي تشيلتنهام تاون لكرة القدم و.