Tóc và da đầu nói gì về sức khỏe của bạn?

Mái tóc có thể nói lên nhiều vấn đề về sức khỏe của bạn. Theo đó, việc chăm sóc tóc và da đầu đúng cách có thể giúp tóc bóng mượt và khỏe mạnh hơn, giảm nỗi lo rụng tóc, khô xơ tóc,...
 1. Gàu không có hại
 Gàu không lây từ người này sang người khác? Vậy làm sao bạn lại có gàu? Một giả thuyết cho rằng gàu xuất hiện có thể là do sự phát triển quá mức của một loại nấm. Các yếu tố khác làm tăng nguy cơ hình thành gàu gồm: Da nhờn, tình trạng căng thẳng, béo phì, thời tiết lạnh và khô, mắc bệnh chàm hoặc bệnh vảy nến,... Mặc dù, gàu gây mất tự tin, có thể gây ngứa da đầu và khó chịu nhưng gàu không có hại.
 2. Mẹo điều trị gàu
 Để giảm sự tích tụ của các tế bào da chết do gàu, bạn có thể sử dụng dầu gội trị gàu hằng ngày. Nên tạo bọt, giữ dầu gội trên đầu trong 5 phút rồi gội sạch lại. Bạn cũng có thể phải thử nhiều loại dầu gội trị gàu khác nhau để tìm ra loại phù hợp nhất với mình. Nếu loại này không hiệu quả, bạn có thể loại khác. Nếu đã thử nhiều loại dầu gội trị gàu nhưng tình trạng này vẫn không ổn hơn, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ.
 3. Gàu vàng có nguy hiểm không?
 Nếu vảy gàu trên da đầu của bạn có màu vàng và nhờn thì có thể bạn đã bị viêm da tiết bã. Đây là một tình trạng viêm da có thể xảy ra ở những vùng da có nhiều tuyến dầu như da đầu và mặt. Mặc dù, viêm da tiết bã liên quan tới nội tiết tố, nấm hoặc một số bệnh lý thần kinh (bệnh Parkinson) hay HIV,... nhưng nó đều được điều trị giống như gàu bình thường, đó là dùng dầu gội trị gàu.
 4. Bạn có thể rụng tóc nhiều hơn bạn nghĩ
 Không có một mẫu số chung cho số lượng tóc rụng của mỗi người, nhưng các chuyên gia ước tính rằng chúng ta có thể rụng tới 100 sợi tóc hoặc hơn mỗi ngày. Đây cũng không phải tình trạng báo động rằng chúng ta sẽ bị hói trong tương lai.Thực tế, có khoảng 90% trong số 100.000 nang tóc của bạn đang mọc tóc ở bất kỳ thời điểm nào. 10% còn lại trong giai đoạn nghỉ ngơi. Tóc sẽ rụng sau khoảng 2 - 3 tháng, nó được thay thế bằng tóc mới và chu kỳ phát triển tóc diễn ra theo một chu trình khép kín như vậy.     Tóc bị xơ sẽ khiến tóc rụng nhiều  5. Nguyên nhân gây rụng tóc kiểu TE là gì?
 Rụng tóc kiểu TE (Telogen Effluvium) là tình trạng tóc trở nên thưa tạm thời trên da đầu do những thay đổi trong chu kỳ phát triển của tóc. Lúc này, một số lượng lớn tóc bước vào giai đoạn ngừng phát triển, gây rụng tóc và khiến tóc thưa hơn.Nguyên nhân gây rụng tóc kiểu TE có thể là: Phẫu thuật, tiêm phòng, sinh con, tác dụng phụ của một số loại thuốc, chế độ ăn kiêng, tâm lý căng thẳng nghiêm trọng, mắc các vấn đề về tuyến giáp,... Khoảng 2 tháng sau, bạn có thể thấy tóc rụng và mỏng đi. Trong hầu hết các trường hợp, tóc mới sẽ bắt đầu mọc lại ngay lập tức.
 6. Hệ thống miễn dịch tấn công nang tóc
 Ở người bị rụng tóc từng mảng, hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công nhầm vào các nang tóc, khiến tóc rụng đột ngột. Hầu hết những người bệnh này sẽ có 1 - 2 mảng đầu hói và có thể điều trị dễ dàng bằng cách tiêm thuốc. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, toàn bộ lông trên cơ thể đều bị rụng.Rụng tóc từng mảng không có hại và cũng không lây lan nhưng nó ảnh hưởng khá nhiều tới tâm lý của người bệnh. Bạn không cần quá lo lắng vì tóc có thể tự mọc lại và việc điều trị có thể giúp tóc mọc lại nhanh hơn. Tuy nhiên, có một số người có thể bị rụng tóc từng mảng lặp đi lặp lại.
 7. 90% trường hợp rụng tóc ở nam giới do gen
 Mặc dù là do di truyền nhưng nguyên nhân rụng tóc từ gen phần nhiều đến từ dòng họ của người mẹ hơn là dòng họ của người cha. Vì vậy, bạn có thể nhìn vào mái tóc của ông ngoại để dự đoán dần về tình trạng tóc của mình trong tương lai.Chứng hói đầu ở nam giới thường bắt đầu từ việc rụng tóc ở thái dương, sau đó rụng trên đỉnh đầu, hình thành một vòng tóc có hình móng ngựa quanh 2 bên đầu. Bạn có thể sử dụng thuốc làm chậm quá trình rụng tóc là Finasteride (Propecia) và minoxidil (Rogaine).
 8. Tình trạng hói đầu ở phụ nữ
 Rụng tóc do tuổi tác thường có biểu hiện là tóc mỏng trên toàn vùng đầu. Còn rụng tóc thông thường thì phổ biến là rụng trên đỉnh đầu. Không giống nam giới, phụ nữ hiếm khi bị hói và họ cũng có xu hướng rụng tóc chậm hơn nam giới.Trái với suy nghĩ của nhiều người, tóc dài hơn không gây căng thẳng cho chân tóc và cũng không khiến tóc rụng nhiều hơn. Sử dụng Minoxidil 5% bôi 1 lần/ngày có thể kích thích mọc tóc và ngăn ngừa tóc rụng. Ngoài ra, Spironolactone và Flutamide (thuốc uống) cũng được chỉ định sử dụng cho phụ nữ để giảm rụng tóc.XEM THÊM: Chăm sóc da và tóc cho người bị bệnh lupus
 9. Để bảo vệ tóc, nên tránh ánh nắng mặt trời
 Ánh nắng mặt trời có thể khiến tóc bị xơ, khô giòn và dễ gãy. Và nếu bạn đã có một mái tóc mỏng, việc để đầu trần dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến bạn bị cháy nắng trên da đầu.Vì vậy, bạn có thể lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tóc có thành phần chống nắng để bảo vệ tóc một cách an toàn (mặc dù các hoạt chất khó có thể phủ đều lên tóc). Do đó, chúng ta có một lựa chọn đơn giản và hiệu quả hơn là đội mũ trước khi ra ngoài trời nắng. Bạn nên chọn mũ làm bằng vải chống nắng với UPF (hệ số chống tia cực tím) 30.     Để tránh làm tóc bị xơ do ánh mặt trời, bạn nên đội mũ trước khi ra ngoài  10. Cần bổ sung dưỡng chất để có một mái tóc đẹp
 Một chế độ ăn kiêng có thể khiến bạn bị rụng nhiều tóc. Thực tế, tóc cần protein và sắt để khỏe mạnh hơn, ít bị gãy rụng hơn. Bên cạnh đó, tóc cần axit béo Omega-3, kẽm và vitamin A,... để tránh bị gãy rụng.Chế độ ăn kiêng rất ít calo thường thiếu dưỡng chất cần thiết, có thể làm chậm sự phát triển của tóc hoặc khiến tóc khô xơ, không bóng mượt. Nếu tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng quá lớn như ở những người mắc chứng rối loạn ăn uống thì tóc có thể bị rụng nhiều.
 11. Một chế độ ăn uống có lợi cho tóc và tim mạch
 Bạn có thể giữ cho tóc bóng mượt bằng cách ăn cá hồi và quả óc chó để cung cấp axit béo Omega-3 cho cơ thể, ăn rau bina và cà rốt để cung cấp vitamin A, hàu và hạt điều để bổ sung kẽm,... Tất cả những thực phẩm trên, cùng với sữa ít béo, rau quả và ngũ cốc nguyên hạt,... đều giúp duy trì sức khỏe cho da đầu và tóc. Đồng thời, chúng cũng rất tốt cho sức khỏe tim mạch.
 12. Tóc bạc sớm là do di truyền
 Không phải lúc nào tóc bạc cũng liên quan đến lão hóa. Nếu bạn chưa đến 40 tuổi và thấy trên đầu có nhiều tóc bạc thì rất có thể đó là do di truyền trong gia đình. Tóc bạc thường không phải là biểu hiện của tình trạng sức khỏe suy yếu (mặc dù thiếu máu, các vấn đề về tuyến giáp, thiếu hụt vitamin B12 và bệnh bạch biến có thể gây bạc tóc sớm).Bạn có thể nhuộm tóc để che đi tóc bạc. Tuy nhiên, cần cẩn thận vì một số người bị nhạy cảm với các hóa chất có trong thuốc nhuộm tóc.
 13. Buộc tóc quá chặt có thể làm tổn thương nang tóc
 Buộc tóc quá chặt với các kiểu tóc đuôi ngựa, thắt bím hoặc tết tóc,... có thể làm tổn thương các nang tóc và khiến tóc bị gãy hoặc rụng. Kẹp tóc đôi khi cũng có thể gây ra chứng rụng tóc do trọng lượng của chúng làm tăng lực kéo tóc. Vì vậy, bạn nên thay đổi những kiểu tóc ít gây áp lực cho nang tóc để tóc mọc trở lại. Đặc biệt, cần tránh buộc tóc quá chặt trong thời gian dài vì điều này có thể dẫn đến rụng tóc vĩnh viễn.
 14. Tạo kiểu tóc quá nhiều sẽ làm tóc yếu đi
 Sấy khô, duỗi tóc, nhuộm màu, tẩy tóc hoặc thậm chí chải tóc quá kỹ,... đều có thể làm hỏng lớp biểu bì bên ngoài của tóc. Khi phần lõi tóc bên trong lộ ra, tóc dễ bị khô và xơ, không còn giữ được vẻ bóng mượt. Mặc dù, việc tạo kiểu không gây ra bất kỳ tổn thương vĩnh viễn nào cho sức khỏe nhưng bạn cũng không nên lạm dụng việc này quá đà để tránh cuối cùng chỉ còn cách cắt tóc, nuôi tóc trở lại. Hạn chế tạo kiểu tóc sẽ giúp tóc khỏe mạnh hơn.XEM THÊM: Ngăn rụng tóc ở nam giới     Thường xuyên làm tóc hoặc chải tóc quá kỹ có thể khiến tóc bạn yếu hơn  15. Tác dụng phụ của một số loại thuốc gây rụng tóc
 Một số loại thuốc có tác dụng phụ là gây rụng tóc. Đó là thuốc chống đông, thuốc làm giảm cholesterol, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống viêm không steroid (NSAID), thuốc cho thời kỳ mãn kinh, thuốc kháng sinh và thuốc ngừa thai. Thông thường, tóc sẽ mọc trở lại khi bạn ngừng thuốc. Nhưng cũng có những trường hợp tóc không thể mọc lại được.
 16. Massage da đầu là lựa chọn tốt
 Không có bằng chứng cho thấy việc massage da đầu sẽ làm chậm quá trình rụng tóc hoặc cải thiện bất kỳ tình trạng nào của da đầu. Tuy nhiên, việc massage này có thể làm giảm căng thẳng. Vì da dầu được bao phủ bởi các đầu dây thần kinh nên nó rất nhạy cảm khi chạm vào. Massage da đầu có thể giải phóng các hormone như dopamine và serotonin, giảm căng thẳng và mang lại cảm giác thư giãn.Tóc và da đầu cung cấp rất nhiều thông tin về tình trạng dinh dưỡng, sức khỏe, thói quen chăm sóc tóc,... của mỗi người. Thay đổi thói quen sinh hoạt tốt hơn, dinh dưỡng đầy đủ và khoa học, chăm sóc tóc đúng cách,... sẽ giúp chúng ta có một mái tóc suôn mượt và khỏe mạnh. Nguồn tham khảo: webmd.com