8 cách hữu hiệu để giảm nếp nhăn

Nếp nhăn được biết đến như một “kẻ thù” lớn của chị em phụ nữ. Mỗi khi nhắc đến nó ai cũng lo sợ và tìm các chống lại. Bài viết này sẽ đưa ra 8 cách làm giảm nếp nhăn ở mắt, rãnh cười và cổ cho chị em phụ nữ.
 1. Nếp nhăn là gì?
 Nếp nhăn được hiểu là những nếp gấp trên da mặt. Những nếp nhăn bẩm sinh, từ khi sinh ra đã có thì rất bình thường, không đáng lo ngại. Tuy nhiên, theo thời gian, các nếp nhăn ngày càng xuất hiện nhiều lại là mối lo ngại lớn của mỗi người.Những nếp nhăn không mời mà đến là “kẻ thù của” mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Nó báo hiệu cho sự bắt đầu của giai đoạn lão hóa. Ngoài ra, những đường nét bất thường trên khuôn mặt sẽ làm khuôn mặt già đi trông thấy, không còn căng mịn như ngày xưa. Chính vì vậy, đây là một “kẻ thù” lớn mà chị em phụ nữ muốn tìm cách làm giảm nếp nhăn.
 2. Vì sao lại xuất hiện nếp nhăn?
 Cũng giống như con người, các cơ quan, bộ phận trong cơ thể đều có tuổi, trong đó có cả da. Chính vì vậy da của trẻ em và cụ già 80, 90 tuổi có sự khác nhau rõ rệt.Khi về già, quá trình sản xuất collagen bị giảm, do đó độ đàn hồi của da sẽ mất đi theo thời gian. Càng lớn tuổi thì độ đàn hồi càng giảm, da không còn căng mịn và thay vào đó là sự giãn ra. Da cũng trở nên mỏng và khô hơn do các tế bào biểu mô bị sừng hóa, giảm độ ẩm. Đây chính là nguyên nhân làm xuất hiện nếp nhăn khi về già.Ngoài nguyên nhân do tuổi, ánh sáng mặt trời, mỹ phẩm, chế độ ăn uống và sinh hoạt cũng là những yếu tố làm tăng khả năng xuất hiện nếp nhăn.Tia UV từ mặt trời phát ra sẽ phá hủy tế bào của da, những nơi tiếp xúc nhiều sẽ xuất hiện các nếp nhăn và sạm. Ngoài ra, nó còn có thể dẫn đến các bệnh về da, đặc biệt là ung thư da.Ngủ không ngon giấc, thức khuya dậy sớm cũng là nguyên nhân gây nếp nhăn. Thiếu ngủ sẽ làm tăng tốc độ lão hóa của cơ thể, trong đó có cả da. Khi da bị thoái hóa, nó sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn ở chân, tay, cổ và đặc biệt là ở mặt.Căn cứ vào các nguyên nhân gây ra nếp nhăn, chúng ta sẽ có những biện pháp chăm sóc da để làm giảm nếp nhăn hiệu quả.     Có nhiều nguyên nhân khiến nếp nhăn xuất hiện và cần có các biện pháp giúp giảm nếp nhăn  3. Các cách làm giảm nếp nhăn
 Nếp nhăn không phải là một điều nguy hiểm và sự xuất hiện của chúng có thể được kiềm chế. Sau đây là 8 cách để làm giảm nếp nhăn ở mắt, rãnh cười, cổ và mặt:3.1. Chống ánh nắng mặt trờiÁnh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây nên nếp nhăn. Vì vậy, việc chống nắng là rất quan trọng để làm giảm nếp nhăn. Bạn có thể áp dụng các phương pháp sau để chống nắng:Sử dụng kem chống nắng hằng ngày: Kem chống nắng sẽ làm giảm tác động của tia UV tới làn da. Nên dùng loại kem này ngay cả những ngày không có nắng.Mặc trang phục chống nắng: Mỗi khi ra ngoài, nên mặc quần áo chống nắng, mũ vành rộng, khẩu trang và kính râm. Quần áo dài tay sẽ giảm bớt tác động của tia nắng mặt trời tới cơ thể. Đây cũng là cách làm giảm nếp nhăn ở cổ, mắt.3.2. Sử dụng retinoids để giảm nếp nhănRetinoids hay còn được gọi là retinol. Đây là một chất có nguồn gốc từ vitamin A và là thành phần chống lão hóa được nghiên cứu nhiều nhất. Retinol được biết đến là chất có khả năng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, giúp da căng mọng. Vì vậy, sử dụng retinol cũng là cách làm giảm nếp nhăn ở mặt hiệu quả. Ngoài ra, retinol cũng có tác dụng làm tái tạo da, thúc đẩy sản xuất các mạch máu mới. Chính vì vậy mà nó có thể giúp cải thiện vẻ ngoài và cấu trúc tổng thể của da, làm giảm nếp nhăn. Retinoid được chia ra làm 5 loại, mỗi loại có một vai trò, công dụng khác nhau. Có những loại được sản xuất ở dạng kem hay dạng gel và có thể không sử dụng theo đơn. Một số loại lại phải được sử dụng theo đơn thuốc mà bác sĩ chỉ định.3.3. Sử dụng kem kem dưỡng ẩmKem dưỡng ẩm được ví như một loại “nước uống” cho da mặt. Nó giúp nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho da. Chính vì vậy, da của của bạn sẽ luôn căng bóng, mịn màng và không bị khô, sần, giảm nếp nhăn. Một nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa axit hyaluronic và vitamin C đặc biệt hiệu quả trong việc giảm nếp nhăn, chống lại tác hại của tia UVA và UVB, giảm mẩn đỏ và màu da không đều. Để đạt hiệu quả bảo vệ da cao nhất, nên dùng loại chứa axit L-ascorbic hoặc ascorbyl palmitate.3.4. Cung cấp đủ nước cho cơ thểCung cấp đủ 2-3 lít nước mỗi ngày sẽ giúp da căng sáng, giảm khô rát. Khi lượng nước đầu vào cao hơn sẽ tác động đến quá trình hydrat hóa, vì thế mà nó có ảnh hưởng tích cực đến sinh lý da. Ngoài ra, uống nước chiết xuất từ lá tía tô đất có thể giúp tăng độ đàn hồi của da và khắc phục tổn thương mô.     Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp tăng đàn hồi cho da và giảm nếp nhăn  3.5. Ăn thực phẩm giàu vitaminViệc cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể cũng là một cách chăm sóc da hiệu quả, làm giảm nếp nhăn. Phụ nữ ăn nhiều trái cây, rau củ sẽ có ít nếp nhăn hơn. Một số thực phẩm và đồ uống tốt cho làm da như trà xanh, dầu ô liu, cá hồi, quả bơ, lựu, hạt lanh, rau xanh, cà rốt, bí đỏ, ớt chuông...Bên cạnh đó, cá cũng là một loại thực phẩm tốt, có tác dụng chống lão hóa hiệu quả. Ăn hoặc dùng nước đậu nành đắp lên da có thể làm tăng cấu trúc và độ săn chắc, giảm nếp nhăn.3.6. Nằm ngửa khi ngủ giúp giảm nếp nhăn ở cổ, mặtNằm ngửa khi ngủ là cách làm giảm nếp nhăn ở cổ và mặt rất tốt. Những người ngủ nghiêng hoặc nằm sấp có thể làm tăng tốc độ hình thành nếp nhăn. Do đó, thay vì nằm nghiêng, hãy cố gắng ngủ ở tư thế nằm ngửa.3.7. Không hút thuốcKhói thuốc lá chứa rất nhiều chất độc, làm hỏng collagen và elastin. Đây là những sợi tạo độ đàn hồi và sức mạnh cho làn da của bạn. Khi các sợi này bị giảm hay mất đi thì sẽ làm cho da nhăn nheo, xuất hiện nhiều nếp nhăn.Bên cạnh đó, nicotin trong thuốc lá sẽ làm mạch máu co lại. Lưu lượng máu đến da sẽ giảm, nhanh chóng bị lão hóa, khô và xuất hiện nếp nhăn. Chính vì vậy, không hút thuốc là cách làm giảm nếp nhăn rãnh cười và ở cổ rất hiệu quả.3.8. Thư giãn khuôn mặtNgười ta thường nói, những người hay cau có, khó chịu sẽ nhanh già hơn những người vui vẻ, tươi cười. Điều này là hoàn toàn đúng. Những biểu cảm trên khuôn mặt như nheo mắt, cau mày hoặc mím môi có thể làm tăng tốc độ hình thành các nếp nhăn. Do đó, giữ một tinh thần thoải mái và khuôn mặt vui vẻ sẽ là cách làm giảm nếp nhăn ở mặt, rãnh cười đơn giản.Một số cách để có tinh thần thoải mái, vui vẻ, gồm:Tập thể dục thường xuyên;Tập thở sâu: yoga, thiền...;Suy nghĩ tích cực...Khi đọc sách, nếu cảm thấy mắt mình cần nheo lại hay khó chịu thì bạn nên đi kiểm tra và chọn cho mình một chiếc kính phù hợp. Ngoài ra, khi đi ngoài trời nắng, cũng nên có cho mình một chiếc kính râm để làm giảm việc nhăn lại của mắt. Điều này sẽ làm giảm sự xuất hiện các nếp nhăn trên khuôn mặt.Như vậy, nếp nhăn không nguy hiểm nhưng nó lại ảnh hưởng lớn tới nhan sắc của mỗi người. Với 8 cách làm giảm nếp nhăn ở trên, hy vọng bạn đọc sẽ thực hiện đúng cách để có làn da thật đẹp. Nguồn tham khảo: webmd.com, healthline.com