Ngăn rụng tóc ở nam giới

Rụng tóc ở nam giới còn được gọi là rụng tóc androgenetic, là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng hói đầu kiểu nam giới. Đây là một đặc điểm mang tính chất di truyền, và nó thường có xu hướng ảnh hưởng đến những người đàn ông có độ tuổi từ 50 trở lên. Thực tế, rụng tóc là một hiện tượng bình thường ở tuổi già, tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này bằng những phương pháp điều trị hoặc các biện pháp khắc phục khác nhau. Dưới đây là những phương pháp giúp bạn ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.
 1. Thuốc kê đơn và thuốc OTC
 Hiện nay, cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã công nhận hai loại thuốc được sử dụng để điều trị các chứng hói đầu ở nam giới, bao gồm:Minoxidil (Rogaine): là loại thuốc có dạng lỏng hoặc bọt. Bạn nên sử dụng loại thuốc này 2 lần/ ngày để kích thích tóc mọc trở lại và ngăn ngừa gãy rụng.Finasteride (Propecia, Proscar): là loại thuốc kê đơn có dạng viên, và được sử dụng hàng ngày để điều trị cho các trường hợp hói đầu kiểu nam giới.Khi điều trị chứng rụng tóc bằng hai loại thuốc này, bạn có thể mất đến một năm mới đạt được kết quả và cần phải tiếp tục duy trì sử dụng chúng để ngăn ngừa tóc rụng trở lại.
 2. Cấy tóc
 Hai kỹ thuật cấy tóc phổ biến nhất để điều trị cho chứng hói đầu ở nam giới, bao gồm:Cấy tóc FUT: đây là một phương pháp cổ điển, được thực hiện bằng cách lấy một phần da có nhiều tóc ở khu vực phía sau của da đầu, sau đó các nang tóc này sẽ được cấy vào phần da đầu bị hói.Cấy tóc FUE: đối với kỹ thuật này, nang tóc sẽ được lấy ra trực tiếp từ da đầu và cấy vào phần da bị hói.Các kỹ thuật cấy tóc thực chất là một cuộc phẫu thuật, vì vậy nó có thể gây đau đớn và mất khá nhiều chi phí khi thực hiện. Ngoài ra, nó cũng đem lại những rủi ro nhất định, bao gồm sẹo và nhiễm trùng. Do đó, bạn nên tham khảo sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa trước khi đưa ra quyết định thực hiện cấy tóc.     Phương pháp cấy tóc FUT và cấy tóc FUE  3. Điều trị bằng laser
 Liệu pháp laser thường được áp dụng trong việc điều trị các chứng hói đầu ở nam giới. Trong phương pháp này, ánh sáng laser mức độ thấp (LLLT) sẽ được thực hiện trên phần da đầu bị hói, giúp kích thích các nang tóc mới phát triển.Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, laser là một liệu pháp mang tính an toàn và đem lại hiệu quả cao, hơn nữa nó còn giúp giảm tình trạng viêm trong nang tóc và ngăn ngừa tóc gãy rụng.
 4. Bỏ thuốc lá
 Đã có rất nhiều khuyến cáo về tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe, bao gồm ảnh hưởng đến phổi, tim mạch, hoặc lão hóa. Nhưng bạn có biết rằng, thói quen hút thuốc lá cũng là tác nhân chính dẫn tới tình trạng rụng tóc và bạc tóc sớm, đặc biệt là ở nam giới. Chính vì vậy, để ngăn ngừa tóc rụng hoặc chứng hói đầu, bạn nên bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt.
 5. Massage da đầu
 Massage da đầu không chỉ đem lại cho bạn cảm giác thoải mái và dễ chịu, mà nó còn có thể làm giảm thiểu đáng kể tình trạng rụng tóc.Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, việc mát xa da đầu khoảng 4 phút mỗi ngày, áp dụng liên tục trong 24 tuần sẽ kích thích các nang tóc mới mọc và đem lại một mái tóc dày hơn trước.     Massage da đầu đem lại nhiều lợi ích khác nhau cho người bị rụng tóc  6. Chế độ ăn uống cân bằng
 Một chế độ dinh dưỡng hợp lý và cân đối sẽ giữ cho mái tóc của bạn luôn trong trạng thái tốt nhất. Hãy đảm bảo rằng trong bữa ăn của bạn có đầy đủ những loại thực phẩm sau: rau, trái cây, chất béo không bão hòa, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc. Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước, đồng thời hạn chế các đồ ăn nhanh, đã qua chế biến hoặc đồ ngọt.Bên cạnh đó, các loại vitamin và khoáng chất có vai trò thiết yếu đối với sức khỏe của mái tóc. Bạn có thể bổ sung chúng thông qua các loại thực phẩm, bao gồm:Thực phẩm giàu chất sắt: chẳng hạn như đậu, rau xanh, ngũ cốc, trứng và thịt bò nạc.Thực phẩm giàu protein: gồm thịt nạc, trứng và hải sản.Thực phẩm giàu axit béo omega-3: như cá thu, cá hồi, cá ngừ, lòng đỏ trứng, hạt gai dầu, hạt lanh và quả óc chó.
 7. Giảm căng thẳng
 Căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới các ảnh hưởng tiêu cực đối với một số bộ phận của cơ thể, trong đó bao gồm cả tóc. Rụng tóc có thể là kết quả của một lối sống căng thẳng. Để cải thiện sức khỏe cho mái tóc, bạn nên thực hiện các phương pháp để giảm sự căng thẳng, chẳng hạn như:Thường xuyên tập thể dụcTập yogaNghe nhạcThiềnNgủ đủ giấc     Tập yoga giúp giảm tình trạng căng thẳng và cải thiên tình trạng rụng tóc  8. Kiểm tra sức khỏe
 Ngoài tính chất di truyền, một số tình trạng sức khỏe khác cũng có thể dẫn tới rụng tóc ở nam giới. Các tình trạng này, bao gồm:Bệnh LupusBệnh tiểu đườngBệnh sarcoidĐịa yBệnh vảy nến da đầuRụng tóc từng vùngCác vấn đề về tuyến giápRối loạn ăn uốngThiếu máu và sắtHội chứng nghiện giật tócBệnh giang maiBệnh celiacNếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào được đề cập ở trên, hãy đến khám bác sĩ và điều trị càng sớm càng tốt. Chứng rụng tóc của bạn sẽ được cải thiện đáng kể nếu loại bỏ được những nguy cơ này.
 9. Chăm sóc tóc nhẹ nhàng
 Hãy cố gắng thật nhẹ nhàng khi bạn chải hoặc tạo kiểu tóc. Những hành động như liên tục xoắn, hoặc kết chặt tóc có thể khiến tóc bị gãy rụng.Để ngăn ngừa việc rụng tóc, bạn nên tránh các điều sau đây:Các kiểu tóc chặt chẽ: như búi tóc, bím tóc, tết tóc kiểu cornbowCác loại hóa chất được sử dụng trong uốn tóc hoặc duỗi tócPhương pháp điều trị dầu nóng cho tócMáy là tóc hoặc uốn tócThuốc tẩy tóc     Sử dụng hóa chất tẩy tóc có thể làm tăng nguy cơ rụng tóc ở nam giới  10. Ngừng sử dụng hoặc thay đổi thuốc
 Một số loại thuốc điều trị bệnh có thể dẫn tới tình trạng rụng tóc. Những loại thuốc này, bao gồm:Thuốc sử dụng trong hóa trị và xạ trịThuốc trị trầm cảmThuốc chống đông máuThuốc cho bệnh timThuốc điều trị cao huyết ápThuốc điều trị mụn trứng cáThuốc chữa bệnh gútKhách hàng có thể trực tiếp đến hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc để thăm khám hoặc liên hệ hotline  tại đây để được hỗ trợ.Bài viết tham khảo nguồn: healthline.com, webmd.com