1 ngày nên vệ sinh vùng kín mấy lần?

Với các sản phẩm vệ sinh phụ nữ mới có mặt trên thị trường, bao gồm dung dịch rửa và nước hoa, phụ nữ ngày nay dường như không còn lo lắng quá nhiều về mùi hương ở vùng kín. Tuy nhiên, phụ nữ có thực sự cần sử dụng các sản phẩm này để vệ sinh vùng kín và vệ sinh vùng kín mấy lần một ngày là đủ?
 1. Tổng quan về sinh lý vùng kín
 Vùng kín của phụ nữ là một khu vực nhạy cảm bao gồm nhiều bộ phận khác nhau. Âm đạo là một ống cơ bên trong cơ thể phụ nữ chạy từ cổ tử đến cửa âm đạo. Các cơ quan sinh dục bên ngoài, được gọi chung là âm hộ, bao quanh cửa âm đạo. Âm đạo có khả năng tự giữ sạch nhờ vào cơ chế tiết dịch tự nhiên vì thế không cần thụt rửa âm đạo thường quy như một bước trong cách vệ sinh vùng kín hằng ngày.Bác sĩ Suzy Elneil, chuyên gia tư vấn về tiết niệu tại Bệnh viện University College, London, và phát ngôn viên của tổ chức Wellbeing of Women, cho biết chăm sóc sức khỏe hàng ngày của bạn có thể giúp giữ cho âm đạo của bạn luôn trong tình trạng tốt. "Nói chung, sức khỏe âm đạo tốt được duy trì bằng cách đảm bảo rằng bạn có sức khỏe tổng quát tốt", cô giải thích. "Điều này bao gồm một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. "Tập thể dục bình thường giúp duy trì chức năng âm đạo tốt, vì đi bộ và chạy giúp sàn chậu săn chắc và đảm bảo sức khỏe tổng quát tốt."Ngoài chu kỳ kinh nguyệt tự nhiên của bạn, việc tiết dịch trong hoặc có màu trắng đục từ âm đạo là điều bình thường. Chất nhầy này được sản xuất tự nhiên từ cổ tử cung, sau đó chảy ra ngoài theo ống âm đạo. Tiến sĩ Elneil cho biết: “Tiết dịch âm đạo không phải lúc nào cũng là một dấu hiệu xấu”.Đặc tính và lượng dịch tiết âm đạo sẽ thay đổi trong suốt chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Vào khoảng thời gian buồng trứng rụng trứng, dịch tiết của bạn thường trở nên đặc hơn và dễ kéo giãn hơn, tương tự như lòng trắng trứng sống. Chất tiết ở một vùng kín sạch sẽ thường không có mùi hoặc màu sắc. Bạn có thể cảm thấy ẩm ướt khó chịu ở vùng kín, nhưng bạn sẽ không bị ngứa hoặc đau xung quanh âm đạo. Nếu có bất kỳ thay đổi nào đối với dịch tiết thông thường của bạn, chẳng hạn như thay đổi màu sắc hoặc bắt đầu có mùi hoặc gây ngứa, hãy đến gặp bác sĩ vì có thể bạn đã bị nhiễm trùng.Có rất nhiều vi khuẩn bên trong âm đạo và chúng ở đó để duy trì cân bằng nội mô và bảo vệ âm đạo. Giáo sư Ronnie Lamont, phát ngôn viên của Đại học Sản phụ khoa Hoàng gia Anh, cho biết: "Âm đạo chứa nhiều vi khuẩn hơn bất cứ nơi nào khác trong cơ thể, nhưng vi khuẩn ở đó là có lý do."Hệ khuẩn tốt bên trong âm đạo có một số nhiệm vụ như:Cung cấp "sự thống trị về số lượng" - chúng đông hơn các vi khuẩn có hại tiềm ẩn khác có thể xâm nhập vào âm đạoGiúp giữ cân bằng pH của âm đạo ở mức đồng đều, giúp giữ cho sự cân bằng của vi khuẩn khỏe mạnhCó thể tạo ra vi khuẩn (kháng sinh tự nhiên) để giảm hoặc tiêu diệt các vi khuẩn khác xâm nhập vào âm đạoTạo ra một chất ngăn vi khuẩn xâm nhập bám vào thành âm đạo, ngăn vi khuẩn xâm nhập vào các môNếu sự cân bằng của hệ vi khuẩn bên trong âm đạo bị xáo trộn, điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng và viêm. Vi khuẩn được gọi là lactobacilli giúp giữ cân bằng pH của âm đạo ở mức thấp bình thường (pH dưới 4,5), điều này cũng ngăn chặn sự phát triển của các sinh vật khác. Nếu độ pH của âm đạo tăng lên (nó trở nên ít axit hơn), chất lượng hoặc số lượng lactobacilli có thể giảm và các vi khuẩn khác có thể sinh sôi. Điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng như viêm âm đạo do vi khuẩn và gây ra các triệu chứng bao gồm ngứa, kích ứng và tiết dịch bất thường.     Vệ sinh vùng kín là cách đơn giản và hữu hiệu để bảo vệ sức khỏe vùng kín  2. Nên vệ sinh vùng kín mấy lần một ngày?
 Mặc dù âm đạo có khả năng tự điều chỉnh và bảo vệ chính nó khỏi những tác nhân gây bệnh, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên coi thường hoàn toàn việc vệ sinh vùng kín. Các cơ quan ở vùng kín, bao gồm âm đạo và các bộ phận sinh dục ngoài, vẫn cần được làm sạch hàng ngày. Sử dụng nước sạch để vệ sinh vùng kín là phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tốt.Tiến sĩ Simic cho biết: 'Sử dụng xà phòng không chứa cồn và nước ấm để rửa nhẹ nhàng khu vực xung quanh âm đạo ít nhất một lần mỗi ngày. Rửa vùng da xung quanh lỗ ngoài âm đạo và môi lớn, môi bé là an toàn. Da vùng kín rất mỏng manh nên điều quan trọng là phải sử dụng xà phòng không có mùi thơm, hoặc chỉ sử dụng nước, mỗi ngày một lần, để vệ sinh vùng kín hằng ngày.
 3. Vệ sinh vùng kín thế nào cho đúng cách?
 Khi rửa âm đạo, bạn nên tránh sử dụng xà phòng thơm, gel và chất khử trùng vì chúng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng lành mạnh của hệ vi khuẩn và nồng độ pH trong âm đạo, cũng như còn có thể gây kích ứng. Sử dụng xà phòng trơn, không mùi để rửa nhẹ nhàng khu vực xung quanh âm đạo và âm hộ mỗi ngày. Âm đạo sẽ tự làm sạch từ bên trong bằng cơ chế dịch tiết âm đạo tự nhiên.Tiến sĩ Elneil cho biết: “Trong kỳ kinh nguyệt, rửa nhiều hơn một lần một ngày có thể hữu ích và việc giữ cho vùng đáy chậu giữa âm đạo và hậu môn sạch sẽ cũng rất quan trọng. "Vệ sinh vùng kín là cần thiết và nên duy trì bằng cách rửa khu vực đó ít nhất một lần một ngày theo thói quen tắm bình thường của bạn." Giáo sư Lamont nói: “Tất cả phụ nữ đều khác nhau. "Một số có thể rửa bằng xà phòng thơm và không nhận thấy bất kỳ vấn đề nào. "Nhưng nếu một phụ nữ có các triệu chứng hoặc kích ứng âm hộ, một trong những điều đầu tiên bạn có thể làm là sử dụng xà phòng không mùi, không gây dị ứng để xem liệu điều đó có hữu ích hay không."Nhiều chị em phụ nữ có thói quen thụt rửa âm đạo khi vệ sinh vùng kín hằng ngày. Thói quen thụt rửa giúp đẩy nước vào âm đạo, làm sạch dịch tiết âm đạo. Một số phụ nữ sử dụng thụt rửa để "làm sạch" âm đạo. Tuy nhiên, sử dụng dụng cụ thụt rửa có thể phá vỡ sự cân bằng của hệ vi khuẩn bình thường trong âm đạo, vì vậy bạn không nên sử dụng dụng cụ này. Giáo sư Lamont giải thích rằng việc thụt rửa là không hữu ích, bởi vì nếu chúng ta rửa sạch mọi thứ trong âm đạo, trong đó bao gồm cả tất cả các vi khuẩn lành mạnh. Không có bằng chứng nào cho thấy việc thụt rửa có tác dụng chống lại các bệnh lây truyền qua đường tình dục hoặc nhiễm trùng âm đạo, và thậm chí có thể làm tăng nguy cơ.Những sản phẩm có mùi thơm như khăn lau có hương thơm và chất khử mùi âm đạo này có thể phá vỡ sự cân bằng tự nhiên lành mạnh của âm đạo. Giáo sư Lamont cho biết: “Âm đạo có mùi đặc trưng là chuyện bình thường.”     Bạn nên vệ sinh vùng kín ít nhất 1 lần 1 ngày  Tiến sĩ Elneil cho biết: “Mùi âm đạo có thể thay đổi vào những thời điểm khác nhau của chu kỳ sinh sản và không phải lúc nào cũng được coi là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc bệnh tật. Nếu bạn lo lắng về cách âm đạo của bạn có mùi, mùi khó chịu khác hẳn ngày thường hoặc bạn đang sử dụng các sản phẩm có nước hoa để che đi mùi âm đạo của mình, bạn nên đến gặp bác sĩ. Bạn có thể bị nhiễm trùng và cần được điều trị. Nguyên nhân phổ biến nhất của tiết dịch âm đạo bất thường là do nhiễm khuẩn âm đạo, có thể gây ra mùi hôi. Tình trạng này dễ dàng được điều trị bằng kháng sinh, vì vậy hãy đến gặp bác sĩ gia đình nếu bạn lo lắng.Quan hệ tình dục an toàn hơn cũng là cách giữ vệ sinh vùng kín hợp lý. Một số vi khuẩn và vi rút có thể xâm nhập vào âm đạo khi quan hệ tình dục. Chúng bao gồm các loại bọ gây bệnh chlamydia, bệnh lậu, mụn rộp sinh dục, mụn cóc sinh dục, giang mai và HIV. Bạn có thể bảo vệ âm đạo của mình chống lại những bệnh nhiễm trùng này bằng cách sử dụng bao cao su mỗi khi quan hệ tình dục.Ngoài ra, tất cả phụ nữ từ 25 đến 64 tuổi đều nên chủ động đi khám phụ khoa thường xuyên để được kiểm tra và phát hiện các bất thường nếu có, đặc biệt ghi nhớ thực hiện test sàng lọc bệnh lý ung thư cổ tử cung, nguyên nhân gây tử vong do bệnh lý ác tính đứng hàng thứ 2 ở phụ nữ.