BookingCare/ViHealthCorpus huggingface dataset:
Thể khảm nhiễm sắc thể 16

Bài viết bởi Tiến sĩ Hà Thị Liên - Khối Di truyền y học, Trung tâm Công nghệ cao Vinmec
 Thông thường mỗi tế bào có 46 nhiễm sắc thể. Các nhiễm sắc thể khác nhau về hình dạng kích thước và được chia thành 23 cặp nhiễm sắc thể. Trong mỗi cặp nhiễm sắc thể thì 1 chiếc có nguồn gốc từ bố và 1 chiếc có nguồn gốc từ mẹ. Thể khảm nhiễm sắc thể 16 xảy ra khi trong cơ thể tồn tại 2 loại tế bào: 1 loại tế bào có 46 nhiễm sắc thể và 1 loại tế bào có 47 nhiễm sắc thể với 3 nhiễm sắc thể 16 thay vì chỉ có 2 cái như bình thường. Các tế bào bất thường có thể có tỷ lệ khác nhau ở các mô và cơ quan.
 1. Khảm nhiễm sắc thể 16 có phổ biến không?
 Trisomy 16 hoàn toàn (tất cả các tế bào trong cơ thể đều có 3 nhiễm sắc thể 16) là dạng bất thường nhiễm sắc thể thường gặp nhất khi xét nghiệm các tổ chức thai, và tỷ lệ này ở các thai kỳ chỉ khoảng từ 1 – 2%. Tuy nhiên các thai có thể tam nhiễm sắc thể 16 thường chậm phát triển trong tử cung và dừng phát triển trước khi sinh. Trường hợp trẻ được sinh ra mang thể khảm nhiễm sắc thể 16 là rất hiếm gặp. Theo một số liệu điều tra năm 2003, thể khảm nhiễm sắc thể 16 đã được công bố trên y văn là 126 trường hợp và gặp ở nữ nhiều hơn ở nam (Yong 2003; Benn 1998).
 2. Tại sao lại xảy ra khảm nhiễm sắc thể?
 Phần lớn các thai khảm nhiễm sắc thể 16 là bắt nguồn từ dạng tam nhiễm sắc thể 16 toàn bộ (thể tam nhiễm sắc thể 16). Một sai sót phân chia đã xảy ra trong quá trình hình thành trứng hoặc tinh trùng dẫn tới các nhiễm sắc thể không phân ly được tạo thành giao tử bất thường. Khi giao tử bất thường được thụ tinh với một giao tử bình thường khác thì sẽ tạo thành hợp tử bất thường có 47 nhiễm sắc thể, trong đó có 3 nhiễm sắc thể 16. Trong những lần phân chia đầu tiên của hợp tử, một cơ chế nào đó dẫn tới tạo thành 2 loại tế bào: 1 loại có 3 nhiễm sắc thể 16 và 1 loại có 2 nhiễm sắc thể 16 tạo thành dạng khảm. Cơ chế này được gọi là “Tự chỉnh sửa thể tam nhiễm – Trisomy rescue”.     Thể khảm nhiễm sắc thể 16 xảy ra ngẫu nhiên ở lần mang thai  3. Liệu nó có thể lặp lại không?
 Khảm nhiễm sắc thể 16 xảy ra ngẫu nhiên ở lần mang thai và khả năng lặp lại ở lần mang thai tiếp theo là rất thấp. Tuy nhiên tỷ lệ có thể cao hơn ở những người mẹ lớn tuổi.Khảm nhiễm sắc thể 16 có thể được phát hiện và chẩn đoán từ giai đoạn mang thai. Siêu âm và sàng lọc huyết thanh có thể cho những dấu hiệu nghi ngờ về 1 dạng bất thường di truyền nào đó ở thai nhi. Để khẳng định chính xác thì cần thực hiện xét nghiệm chẩn đoán từ sinh thiết gai nhau hoặc chọc dịch ối. Nếu kết quả phân tích cho thấy chỉ một số tế bào trong cơ thể có 3 nhiễm sắc thể 16 thì thai nhi là khảm nhiễm sắc thể 16.Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu có bất cứ câu hỏi nào về thể khảm nhiễm sắc thể 16.
Sử dụng tiêu sợi huyết trong nhồi máu cơ tim cấp

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Phạm Văn Hùng - Bác sĩ tim mạch can thiệp - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng Nhồi máu cơ tim cấp là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở các nước đã và đang phát triển, việc sử dụng tiêu sợi huyết trong nhồi máu cơ tim cấp trong thời gian sớm trước 12h kể từ khi phát bệnh làm giảm đáng kể nguy cơ tử vong tới 18% do nhồi máu cơ tim cấp gây ra.
 1. Cơ chế tác động của thuốc tiêu sợi huyết     Các thuốc tiêu sợi huyết tác dụng chủ yếu vào sự hoạt hóa plasminogen thành plasmin  Nhồi máu cơ tim là hiện tượng cơ tim bị thiếu máu nuôi dưỡng cục bộ do động mạch vành bị thu hẹp. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời hậu quả dẫn đến hoại tử các tế bào cơ tim gây ra một loạt các rối loạn nhịp và dẫn đến tử vong.Nhồi máu cơ tim ST chênh lên là thể bệnh quan trọng và nguy hiểm nhất của hội chứng vành cấp, do sự vỡ các mảnh xơ vữa từ đó hoạt hóa các yếu tố đông máu gây ra hình thành huyết khối trong lòng mạch, cùng với đó là hiện tượng co mạch máu kết quả làm cho đường kính động mạch vành giảm đột ngột. Ở những bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim ST chênh lên thì huyết khối gây tắc hoàn toàn lòng động mạch vành (tắc >90%), chính vì vậy việc tái tưới máu cho các tế bào cơ tim trong trường hợp này là rất quan trọng, cần thực hiện sớm.Các thuốc tiêu sợi huyết tác dụng chủ yếu vào sự hoạt hóa plasminogen thành plasmin tại vị trí huyết khối gây tắc nghẽn gây ra việc ly giải cục máu đông. Ngoài ra thuốc tiêu sợi huyết còn làm phá vỡ một vài yếu tố đông máu quan trọng như prothrombin. Từ đó phá vỡ huyết khối tái tưới máu cơ tim.
 2. Những ưu điểm và nhược điểm khi dùng thuốc tiêu sợi huyết     Ưu điểm và nhược điểm khi dùng thuốc tiêu sợi huyết  2.1 Ưu điểmĐiều trị tiêu sợi huyết là một biện pháp điều trị phổ biến trong điều trị nhồi máu cơ tim vì có sẵn và nhanh.Lợi ích giảm tử vong sẽ lớn hơn ở bệnh nhân nhồi máu cơ tim thành trước, đái đường, huyết áp thấp, tần số tim nhanh, lợi ích của điều trị đạt tối đa khi sử dụng sớm, thuốc chỉ có ích khi sử dụng trước 12 giờ và tốt nhất dưới 3 giờ đầu.Không xâm lấn đến cơ thể bệnh nhân.Chi phí thấp hơn so với các phương pháp điều trị khác.2.2 Nhược điểmTái lưu thông sau khoảng 60 - 90 phút.Nguy cơ tắc lại có thể dẫn tới nhồi máu cơ tim.Nguy cơ xuất huyết nội sọ với tỷ lệ tử vong 40%.15 - 20% bệnh nhân có chống chỉ định với thuốc tiêu sợi huyết.Bệnh nhân có thể bị dị ứng thuốc hoặc sốc phản vệ.Bệnh nhân có thể bị rối loạn nhịp tim.
 3. Các chỉ định và chống chỉ định của điều trị tiêu sợi huyết     Chỉ định và chống chỉ định của điều trị tiêu sợi huyết   Vinmec Hạ Long cấp cứu thần tốc du khách Hàn Quốc bị nhồi máu cơ tim cấp
Cá trê: Chất dinh dưỡng, lợi ích với sức khỏe

Cá trê là một trong những loại cá nước ngọt phổ biến. Đây là một loại thực phẩm có nguồn dinh dưỡng cao, ngoài ra nhiều người còn sử dụng món ăn này để làm thuốc hỗ trợ chữa bệnh.
 1. Ăn cá trê có tốt không?
 Một con cá trê tươi có trọng lượng 100 gram cung cấpLượng calo: 105Chất béo: 2,9 gramProtein: 18 gramNatri: 50 mgVitamin B12: 121% giá trị hàng ngày (DV)Selen: 26% của DVPhotpho: 24% của DVThiamine: 15% của DVKali: 19% DVCholesterol: 24% DVAxit béo omega-3: 237 mgAxit béo omega-6: 337 mgNgoài việc ít calo và natri, cá trê chứa nhiều protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất.     Cá trê chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho người sử dụng  2. Lợi ích sức khỏe của cá trê
 Cá trê là một nguồn dinh dưỡng tốt, ít calo. Trong thực tế, nó có thể cung cấp một số lợi ích.2.1 Protein nạcProtein là một trong những nguồn năng lượng chính trong chế độ ăn uống. Nó cũng chịu trách nhiệm xây dựng và sửa chữa mô và cơ, cũng như đóng vai trò xây dựng nhiều hormone, enzyme và các phân tử khác.Một con cá trê 100 gram cung cấp 39% nhu cầu protein hàng ngày. Các nguồn protein giàu chất dinh dưỡng từ cá trê có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách tăng cảm giác no.2.2 Giàu axit béo omega-3Cá trê cung cấp nhiều axit béo omega-3 hơn các loại thực phẩm khác, chúng thậm chí có thể giúp điều trị các tình trạng thần kinh và tâm thần, bao gồm mất trí nhớ, rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và trầm cảm.2.3 Cung cấp một nguồn vitamin B12 tốtMột khẩu phần cá trê 100 gram cung cấp 121% vitamin B12 lượng yêu cầu hằng ngày, giúp cải thiện sức khỏe tâm thần, bảo vệ chống lại bệnh tim, và phòng ngừa và điều trị bệnh thiếu máu.     Cá trê là một nguồn dinh dưỡng tốt nếu sử dụng khoa học  3. Dinh dưỡng trong cá trê đánh bắt tự nhiên và nuôi
 Cá trê nuôi thường được cho ăn chế độ ăn giàu protein; bao gồm: Các loại ngũ cốc như đậu nành, ngô và lúa mì. Vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, axit béo, và thậm chí cả men vi sinh thường xuyên được thêm vào thức ăn của chúng.Còn cá trê trong tự nhiên là loài cá ăn ở tầng đáy, chúng ăn các loại thực phẩm như tảo, thực vật thủy sinh, trứng cá và đôi khi là các loại cá khác.Trong một con cá trê nuôi trưởng thành có hàm lượng axit amin cao nhất, mức axit béo khác nhau. Còn đố với cá trê tự nhiên chứa nhiều axit linoleic nhưng ít axit eicosanoic hơn cá nuôi.Cá trê chứa ít calo và chứa nhiều protein nạc, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất. Nó đặc biệt giàu chất béo omega-3 tốt cho tim và vitamin B12. Cá trê có thể là một sự bổ sung lành mạnh cho bất kỳ bữa ăn nào, mặc dù chiên rán thêm nhiều calo và chất béo hơn nhiều so với các phương pháp nấu ăn bằng nhiệt khô như nướng hoặc nướng. Bài viết tham khảo nguồn: healthline.com, livestrong.com
Các tác dụng phụ của bơm xi măng sinh học cột sống

Xẹp đốt sống là một bệnh lý phổ biến ở người bệnh bị loãng xương, phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh và người cao tuổi. Với kỹ thuật bơm xi măng sinh học vào đốt sống có tác dụng hàn gắn các gãy xương siêu nhỏ trong thân đốt sống, giúp giảm đau và tăng độ cứng cho thân đốt sống.
 1. Kỹ thuật bơm xi măng sinh học là gì?
 Xi măng sinh học là một loại vật liệu được sử dụng trong ngành y học khá phổ biến nhờ vào có tính chất vật lý đặc biệt.Xi măng sinh học là 1 vật liệu gồm 2 thành phần:PMMA/MMA-styren copolymerMMA dạng lỏngĐây là 2 thành phần có khả năng tương thích với mô sinh học con người. Khi trộn 2 thành phần với nhau sẽ xảy ra quá trình trùng hợp gốc tự do và đông cứng do quá trình polymer hóa (phản ứng tỏa nhiệt).Có hai kỹ thuật bơm xi măng sinh học là bơm xi măng sinh học không dùng bóng (Vertebroplasty) và bơm xi măng sinh học dùng bóng (Kyphoplasty)Xi măng sinh học được áp dụng trong các lĩnh vực chấn thương chỉnh hình, từ đó mang lại chất lượng sống tốt hơn cho người bệnh.
 2. Điều trị tạo hình thân đốt sống bằng kỹ thuật bơm xi măng sinh học vào đốt sống
 Xẹp thân đốt sống là một trong những biến chứng thường gặp do bị loãng xương sau chấn thương hoặc do các tổn thương bệnh lý khác gây ra như u máu thân đốt, tổn thương thứ phát do di căn... trên nền bệnh nhân loãng xương, gây cảm giác đau đớn dữ dội vùng lưng nhất là khi đi lại hoặc thay đổi tư thế, ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.Phẫu thuật bơm xi măng sinh học vào đốt sống áp dụng trong điều trị xẹp thân đốt một phẫu thuật ít xâm lấn:Khi thực hiện phẫu thuật, bệnh nhân được đặt nằm sấp, gây tê tại chỗ, vị trí mổ được xác định dưới màn hình tăng sáng truyền hình C-arm và sự dẫn đường của tia X.Bác sĩ dùng kim đặc biệt chọc dò qua cuống vào thân đốt sống, bơm xi măng lỏng với số lượng và áp lực vừa đủ để xi măng tràn vào thân sống trám kín các đường gãy, gắn lại cái chỗ gãy xương siêu nhỏ, làm cho thân đốt sống trở nên ổn định, vững chắc, lấy lại chiều cao cho đốt sống ban đầu.Xi măng sinh học được bơm vào thân đốt sống qua kim chuyên dụng với mục đích giảm đau, trả lại hình thái thân đốt sống và tăng độ vững cho cột sống.
 3. Ưu điểm kỹ thuật bơm xi măng sinh học
 Kỹ thuật bơm xi măng sinh học được đánh giá cao trong chấn thương chỉnh hình bởi những ưu điểm vượt trội so với những phương pháp truyền thống trước đây:Độ an toàn caoVết chọc kim vào chỉ 3-5mm ở trên daThời gian làm thủ thuật rút ngắn, thông thường khoảng 30-45 phútLàm bền vững đốt sống mà không cần gây mêKhông gây mất máuSau tһựᴄ һiện kһoảng 1-2 tiếng, người bệnһ ᴄó tһể đi lại ᴠà ăn uống bìnһ tһường.Ít xảy ra biến chứngĐiều trị mang tính hiệu quả cao
Điều trị viêm phổi ở trẻ em

Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng - Bác sĩ chuyên khoa I, Bác sĩ nội trú Đặng Thị Ngoan - Bác sĩ Nhi - Sơ sinh - Khoa Nhi - Sơ sinh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long. Trẻ bị viêm phổi dưới 5 tuổi, đặc biệt là trẻ dưới 2 tháng tuổi có nguy cơ tử vong rất cao do, hầu hết bệnh nhân được chẩn đoán viêm phổi đều do rất nhiều nguyên nhân khách quan, chủ quan gây ra.
 1. Tổng quan về viêm phổi ở trẻ
 Viêm phổi do rất nhiều nguyên nhân, trong đó nguyên nhân thường gặp là: Viêm phổi thể do vi khuẩn, virus, nấm, hóa chất...Trên thực tế, đa phần các trường hợp viêm phổi không tìm được tác nhân gây bệnh. Yếu tố quan trọng nhất để dự đoán tác nhân khiến trẻ bị viêm phổi là dựa trên độ tuổi của bệnh nhi.Trẻ dưới 5 tuổi thường bị viêm phổi do vi khuẩn: Staphylococcus aureus (tụ cầu vàng), Streptococcus pyogenes (liên cầu), Streptococcus pneumoniae (phế cầu), Haemophilus influenzae (HiB). Vi khuẩn HiB trước đây là một tác nhân quan trọng khiến trẻ bị viêm phổi, nhưng sau này do có chương trình tiêm chủng nên tác nhân này hiện không đáng kể.Trẻ dưới 2 tháng tuổi thì ngoài các vi khuẩn như trẻ dưới 5 tuổi còn có thể mắc 1 số vi khuẩn đường ruột như: E. Coli, Proteus, Klebsiella Pneumoniae... do mẹ truyền qua.Trẻ trên 5 tuổi có thể mắc viêm phổi do các loại vi khuẩn như: Mycoplasma Pneumonia, Chlamydia Pneumonia, Streptococcus pneumoniae (phế cầu), các loại siêu vi (influenza A hay B, Adenovirus, các loại siêu vi hô hấp khác).     Trẻ em là đối tượng dễ mắc bệnh viêm phổi  2. Trẻ bị viêm phổi có nguy hiểm không?
 Nếu trẻ bị viêm phổi mà điều trị muộn hoặc không đúng cách có thể gây ra các biến chứng đáng ngại như tràn dịch, tràn khí khoang màng phổi, viêm phổi hoại tử, áp xe phổi, kén khí phổi, hạ Natri máu. Một khi biến chứng viêm phổi xảy ra thì việc điều trị sẽ phức tạp hơn và nguy cơ tử vong cao.
 3. Chẩn đoán và triệu chứng viêm phổi
 Dấu hiệu thở nhanh có giá trị chẩn đoán trẻ bị viêm phổi cao nhất. Đây cũng là dấu hiệu có giá trị chẩn đoán sớm vì có độ nhạy và độ đặc hiệu cao hơn so với việc chẩn đoán bằng X-Quang. Nhịp thở nhanh tùy theo từng độ tuổi quy định như sau:Trẻ dưới 2 tháng tuổi: Có nhịp thở từ 60 lần/phút trở lênTrẻ từ 2 - 12 tháng: Có nhịp thở từ 50 lần/phút trở lênTrẻ từ 12 tháng - 5 tuổi: Có nhịp thở từ 40 lần/phút trở lênNgoài ra các biểu hiện đi kèm cũng rất đa dạng và phức tạp:Giai đoạn sớm: Trẻ có thể chỉ có ho và sốt nhẹ, chảy nước mắt và nước mũi, trẻ mệt mỏi, ăn kém, bỏ bú, quấy khóc, có thể bị tiêu chảy, nôn, đau bụng...Giai đoạn sau: Nếu không được điều trị đúng và theo dõi sát thì các biểu hiện có thể nặng hơn thành sốt cao, ho nhiều hơn, họng có đờm, thở nhanh, khó thở, tím môi, tím đầu chi...Khi thấy trẻ có các dấu hiệu viêm phổi trên, gia đình cần cho trẻ đến khám ngay ở cơ sở y tế bởi nếu không được xử lý kịp thời sẽ dẫn tới tình trạng viêm phổi nặng hơn đi kèm với các biểu hiện rút lõm lồng ngực, tím tái, co giật...     Khi bị viêm phổi trẻ có dấu hiệu sốt cao   Dấu hiệu viêm phổi nặng ở trẻ nhỏ   Video đề xuất: Lý do trẻ em có khả năng đề kháng với virus Corona tốt hơn người lớn
Tự nhận diện bệnh thiếu máu huyết tán ở trẻ (Thalassemia)

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Minh Tuấn - Bác sĩ Nhi - Khoa Nhi - Sơ sinh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng. Và Bác sĩ nội trú Dương Văn Sỹ - Khoa Nhi - Sơ sinh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng. Bệnh thiếu máu huyết tán ở trẻ em (hay còn gọi là bệnh Thalassemia) là tình trạng thiếu máu tán huyết di truyền hay thiếu máu tán huyết bẩm sinh. Đây là một trong những bất thường di truyền phổ biến nhất hiện nay trên thế giới.
 1. Bệnh thiếu máu huyết tán ở trẻ sơ sinh
 Bệnh thiếu máu huyết tán ở trẻ em (hay còn gọi là bệnh Thalassemia) là tình trạng thiếu máu tán huyết di truyền hay thiếu máu tán huyết bẩm sinh. Dấu hiệu điển hình của bệnh là thiếu máu. Bệnh Thalassemia ở trẻ em hiện là một trong các bất thường di truyền thường gặp nhất trên thế giới. Hiện nay, thống kê có khoảng 7% số người trên toàn cầu có mang gen bệnh tan máu bẩm sinh và khoảng 1,1% các cặp vợ chồng có nguy cơ mang thai sinh ra em bé bị bệnh hoặc mang gen di truyền.Bệnh có thể gặp ở mọi nơi trên thế giới, tuy nhiên, tỷ lệ cao hơn ở vùng Địa Trung Hải, Trung Đông, khu vực châu Á - Thái Bình Dương. Trong đó, Việt Nam là một trong những quốc gia có tỷ lệ mắc bệnh và mang gen bệnh cao. Cụ thể tại nước ta, tỷ lệ người mang gen bệnh ở dân tộc Kinh vào khoảng 2 - 4%, trong khi đối với các dân tộc thiểu số sống ở miền núi, tỷ lệ này lại tăng lên rất cao: Khoảng 22% với dân tộc Mường và trên 40% với các dân tộc Êđê , Tày, Thái, Stiêng,...Bệnh Thalassemia ở trẻ em có 2 loại chính là α(alpha) Thalassemia - Thiếu chuỗi α (anpha) và β (beta) Thalassemia - Thiếu chuỗi β(beta)Có 3 mức độ ứng với 3 thể lâm sàng:Nặng.Trung gian.Nhẹ.Ở nước ta, số bệnh nhân mắc tan máu bẩm sinh ở thể nặng cần điều trị thường xuyên là trên 20.000 người nhưng chỉ có khoảng 5.000 bệnh nhân là được tiếp cận điều trị. Ngoài ra, hàng năm lại có khoảng 2.000 trẻ sơ sinh được sinh ra mang gen bệnh.     Biểu đồ dịch tễ bệnh Thalassemia: Việt Nam nằm trong vùng có nguy cơ cao mắc bệnh
Kiểm soát khẩu phần ăn lành mạnh, tránh cạm bẫy cân nặng

Xu hướng ăn đồ ăn nhanh được gói với khối lượng lớn ngày càng gia tăng, trong khi khả năng kiềm chế sự cám dỗ của thức ăn là rất khó, khiến cho lượng người thừa cân, béo phì đang gia tăng. Do đó, bạn nên thực hiện một số biện pháp để xây dựng khẩu phần ăn lành mạnh.
 1. Kiểm soát khẩu phần ăn khi ăn ở ngoài
 Nhiều nhà hàng phục vụ nhiều thức ăn hơn nhu cầu của một người trong một bữa ăn. Để duy trì khẩu phần ăn lành mạnh, bạn cần kiểm soát lượng thức ăn trong đĩa bằng cách chia phần món ăn với một người bạn. Hoặc yêu cầu người phục vụ cho một hộp “mang về” và ăn một nửa phần ăn ngay sau khi món ăn được mang đến bàn.
 2. Kiểm soát khẩu phần ăn khi ăn ở nhà
 Khi ăn cơm tại nhà, bạn nên dọn thức ăn riêng cho từng người trên từng đĩa riêng, thay vì phục vụ nhiều món ăn chung trên bàn. Thức ăn thừa cần được cất vào tủ, tránh xa tầm mắt của các thành viên trong gia đình để tránh ăn quá nhiều, về lâu dài có thể gây tăng cân.
 3. Kiểm soát khẩu phần ăn khi xem TV
 Để có khẩu phần ăn lành mạnh, khi ăn hoặc ăn vặt trước TV, hãy cho lượng bạn định ăn vào bát hoặc hộp đựng thay vì ăn trực tiếp từ gói. Bạn rất dễ ăn quá nhiều khi sự chú ý tập trung vào việc xem TV chứ không phải ăn uống.XEM THÊM: Có nên ăn hoa quả trước khi đi ngủ?     Vừa ăn vừa xem có thể dẫn đến tăng cân  4. Ăn nhẹ giữa các bữa ăn
 Khi còn nhỏ, mọi người thường được dạy không nên ăn vặt trước bữa ăn vì “sợ làm hỏng bữa ăn”. Tuy nhiên, đây chỉ là quy tắc cũ. Nếu bạn cảm giác đói giữa các bữa ăn, hãy ăn một bữa ăn nhẹ lành mạnh như một miếng trái cây hoặc salad nhỏ, để tránh ăn quá nhiều trong các bữa ăn chính tiếp theo.
 5. Lưu ý với thực phẩm được đựng trong các gói lớn
 Hiện nay, các sản phẩm snacks, nước ngọt, ... có kích thước lớn đang được ưa chuộng. Để tránh ăn quá nhiều các sản phẩm này, bạn nên sử dụng một số cách sau:Chia lượng chứa trong một gói lớn thành nhiều hộp nhỏ hơn để tránh tiêu thụ quá mức.Đừng ăn ngay từ gói thực phẩm. Thay vào đó, bạn nên cho thức ăn ra bát hoặc hộp nhỏ để ăn.
 6. Để thức ăn ra khỏi tầm mắt
 Mọi người thường có xu hướng tiêu thụ các loại thực phẩm dễ tiếp cận trong nhà. Do đó, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau để tránh các đồ ăn nhanh và ăn nhiều hơn các trái cây và thực phẩm lành mạnh khác như:Thay đĩa kẹo bằng bát trái cây.Cất giữ các loại thực phẩm đặc biệt hấp dẫn như bánh quy, khoai tây chiên hoặc kem ở nơi khuất tầm mắt như trên giá cao hoặc ở phía sau tủ đông. Di chuyển thức ăn lành mạnh hơn ra phía trước ngang tầm mắt.Khi mua số lượng lớn, hãy cất phần thừa ở nơi không thuận tiện để lấy, chẳng hạn như tủ cao hoặc phía sau tủ đựng thức ăn.Việc kiểm soát khẩu phần ăn lành mạnh rất quan trọng, việc này không chỉ giúp cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn hạn chế tình trạng tăng cân, thừa cân béo phì và từ đó hạn chế được nguy cơ bệnh tật. Nguồn tham khảo: cdc.gov
Cây ké hoa đào có tác dụng gì?

Ké hoa đào là cây mọc hoang nhiều ở các vùng núi phía Bắc nước ta, được dân gian sử dụng rất nhiều trong các phương thuốc cổ. Theo Đông y, ké hoa đào là vị thuốc thường được dùng trong điều trị táo bón, khí hư, mụn nhọt, phong thấp tê đau.
 1. Mô tả cây ké hoa đào
 Ké hoa đào thuộc họ Malvaceae (Bông), có tên khoa học là Urena lobata L. Cây mọc hoang ở nhiều nơi, thường phân bố tập trung tại vùng đồi núi các tỉnh miền núi Tây Bắc. Cây còn có tên khác là ké hoa đỏ, thổ đỗ trọng, dã mai hoa, dã đào hoa... Bộ phần dùng của cây là rễ và toàn cây, thường được thu hái vào mùa hè và mùa thu, dùng tươi hoặc sấy khô dùng dần.Cây ké hoa đào là dạng cây nhỡ cao khoảng 1m, có cành mang mang nhiều lông mịn hình sao. Lá có hình gần tròn, đường kính khoảng 4-6cm, gân lá hình chân vịt, mép răng cưa, đầu lá nhọn, phía cuối hơi bằng, mặt trên lá có màu xanh, mặt dưới màu tro nhạt. Hoa có màu hồng, mọc đơn độc hoặc mọc thành đôi ở kẽ lá. Mùa hoa thường từ tháng 6-10. Quả có hình cầu dẹt, nhiều lông, có gai hình móc ở phía trên, hạt có vân dọc và có lông ngắn.     Cây ké hoa đào được ứng dụng trong Y học cổ truyền giúp điều trị một số bệnh lý  2. Cây ké hoa đào trị bệnh gì?
 Theo Y Học Cổ Truyền, ké hoa đào là vị thuốc có tính mát, vị ngọt, có tác dụng trừ phong, lợi thấp, thanh nhiệt, giải độc. Trong dân gian dùng ké hoa đào để chữa đau nhức, phong thấp, thủy thũng, tiểu tiện khó, khí hư, tiêu hóa kém, bướu giáp... Ở Ấn Độ, người ta dùng rễ cây ké hoa đào làm thuốc đắp ngoài da trị tê thấp. Dùng riêng hoặc phối hợp với các vị thuốc khác trong những trường hợp sau: chữa viêm họng, phong thấp, viêm khớp, đau nhức xương, chữa lỵ, bạch đới, viêm thận phù thũng, bướu cổ đơn thuần, viêm ruột, tiêu hóa kém, rong kinh, rong huyết. Ngoài ra, ké hoa đào còn dùng ngoài trong chữa vết thương sưng đau, mụn nhọt mưng mủ, chữa rắn cắn, viêm tuyến vú.
Viêm mũi dị ứng ở trẻ em có chữa khỏi được không?

Bài viết bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Dinh - Bác sĩ Nhi - Trung tâm Nhi - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City Viêm mũi dị ứng là bệnh rất hay tái phát mỗi khi thời tiết thay đổi, gây khó chịu cho trẻ nhỏ. Mặc dù không quá nguy hiểm nhưng không thể loại bỏ hoàn toàn các tác nhân gây bệnh trong môi trường sống nên khó có thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh viêm mũi dị ứng.
 1. Viêm mũi dị ứng ở trẻ em có chữa khỏi được không?
 Viêm mũi dị ứng là tình trạng viêm mũi đặc trưng bởi các dấu hiệu như: hắt hơi, chảy mũi, nghẹt mũi và ngứa mũi. Tỉ lệ viêm mũi dị ứng ở trẻ em có thể lên đến 40%. Tuy nhiên những trẻ em có bệnh chàm hoặc hen suyễn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.Khó có thể chữa trị dứt điểm bệnh viêm mũi dị ứng ở trẻ em. Theo đó, các tác nhân gây viêm mũi dị ứng ở trẻ em bao gồm côn trùng, lông động vật nuôi (chó, mèo...), bào tử nấm (mốc), phấn hoa...Các biểu hiện của viêm mũi dị ứng là do phản ứng dị ứng của cơ thể với các tác nhân gây dị ứng. Phản ứng dị ứng là kết quả của sự kích hoạt hai loại tế bào viêm trong cơ thể gọi là tế bào mast và basophils. Những tế bào này tạo ra các hóa chất tự nhiên, ví dụ như histamine, gây ra các triệu chứng như nghẹt mũi, ngứa, hắt hơi và sổ mũi.     Trẻ bị viêm mũi dị ứng thường xuất hiện một số triệu chứng như nghẹt mũi, hắt hơi  Vì không thể loại bỏ hoàn toàn các tác nhân gây viêm mũi dị ứng trong môi trường sống của trẻ nên bệnh khó có thể chữa khỏi hoàn toàn.
 2. Vì sao có trẻ bị viêm mũi dị ứng quanh năm?
 Viêm mũi dị ứng có thể theo mùa hoặc xảy ra quanh năm. Các tác nhân gây viêm mũi dị ứng ở trẻ em tồn tại trong môi trường, trong nguồn không khí hàng ngày trẻ hít phải, như mạt bụi nhà, nấm mốc, con gián, lông vật nuôi, các hạt phấn hoa, các loại cỏ dại, mỹ phẩm, chất tẩy rửa,...Với những tác nhân xuất hiện thường xuyên không theo mùa sẽ gây viêm mũi dị ứng quanh năm cho trẻ. Đây cũng là dạng viêm mũi dị ứng có xu hướng khó điều trị hơn.Khi nhận thấy triệu chứng viêm mũi dị ứng ở trẻ em xuất hiện kéo dài mà không rõ nguyên nhân thì các bậc cha mẹ nên đưa trẻ đi thăm khám ở bệnh viện hoặc phòng khám bác sĩ chuyên về nhi khoa hoặc dị ứng để bé được khám kỹ lưỡng, chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây bệnh, tầm soát các bệnh lý dị ứng khác có thể đồng mắc và để bé được điều trị đúng và đầy đủ.     Cha mẹ nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ khi xuất hiện các triệu chứng bất thường  Để tránh tình trạng trẻ bị viêm mũi dị ứng, cha mẹ cũng nên bổ sung thêm một số thực phẩm hỗ trợ có chứa thành phần lysine, các vi khoáng chất và vitamin thiết yếu như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B,... giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất. Đồng thời, hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm đường hô hấp trên, viêm phế quản, cảm cúm,...  Bệnh viêm mũi dị ứng có lây không?   Vì sao có những trẻ bị viêm mũi dị ứng quanh năm?