Tinh dầu thiên nhiên: Lợi ích sức khỏe, tính an toàn và liều lượng sử dụng

Tinh dầu mang lại mùi hương tuyệt vời giúp cho chúng ta giảm căng thẳng, mệt mỏi. Tinh dầu thiên nhiên có nguồn gốc chiết xuất từ thực vật có thể giúp ngủ ngon và hạn chế nấm mốc. Hiện nay do nhu cầu sử dụng tinh dầu cao nên một số loại tinh dầu công nghiệp xuất hiện ảnh hưởng đến chất lượng của những tinh dầu truyền thống. Vậy sử dụng tinh dầu có tốt cho sức khỏe không?
 1. Lợi ích của tinh dầu thiên nhiên đối với sức khỏe
 Có nhiều loại tinh dầu khác nhau tùy thuộc vào công thức pha chế của người thợ. Mùi hương của chúng dịu nhẹ phảng phất giúp chúng ta thư giãn tinh thần sau một ngày căng thẳng mệt mỏi. Do vậy tinh dầu được sử dụng trong y học cổ truyền dân gian rộng rãi. Sau đây là những lợi ích của tinh dầu thiên nhiên đối với sức khỏe:Giảm căng thẳng mệt mỏiNhiều loại tinh dầu được sử dụng như liệu pháp mùi hương để kiểm soát tâm trạng căng thẳng lo âu. Một số nghiên cứu khoa học cho rằng tinh dầu cam có tác dụng tốt cho tâm trạng của nam giới khi hít khoảng 2 - 10 giọt. Tuy nhiên vấn đề này vẫn cần được tìm hiểu và phân tích kỹ hơn để cho ra kết quả chính xác nhất.Hạn chế nấm vi khuẩn phát triểnCác nghiên cứu ban đầu về tinh dầu cây trà đã cho kết quả đầy hy vọng về khả năng kháng khuẩn được lưu truyền nhiều đời trong y học cổ đại. Tinh dầu này đã được sử dụng trên bệnh nhân nấm da chân, nấm miệng hay nhiễm trùng do nấm candida. Mặc dù vậy công dụng này vẫn chưa thực sự được công nhận và cần được nghiên cứu sâu hơn để lý giải những điều còn ẩn sâu.Hỗ trợ giấc ngủ sâuHương thơm nhẹ dịu của tinh dầu oải hương có tác dụng thư giãn cải thiện chất lượng giấc ngủ. Do vậy các nhà khoa học quyết định thử nghiệm tinh dầu này trên đối tượng người cao tuổi bị suy giảm trí nhớ. Kết quả cho thấy rằng sau khi nhỏ vài giọt tinh dầu lên gối mùi hương sẽ giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn và kéo dài thời gian ngủ hơn trước.Phòng ngừa dịch bệnhMột số loại tinh dầu có chứa chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Như các bạn đã biết, chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do gốc tự do gây ra. Khi tế bào bị gốc tự do tổn thương sẽ tăng nguy cơ diễn biến phát triển ung thư vô cùng nguy hiểm. Các nhà khoa học dựa vào công dụng này đã tích cực nghiên cứu để thêm vào tinh dầu một số thành phần làm tăng chất chống oxy hóa và kéo dài thời gian sử dụng.     Tinh dầu được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền dân gian  2. Những rủi ro bạn cần biết khi sử dụng tinh dầu
 Không vì tinh dầu thiên nhiên mà chúng ta lơ là chủ quan. Dù các loại tinh dầu thiên nhiên đã tồn tại và được lưu truyền qua nhiều thế kỷ nhưng đôi khi bạn vẫn có thể gặp một số rủi ro nhất định. Thông thường tinh dầu thiên nhiên xuất hiện rủi ro là vì người dùng sử dụng sai cách gây kích ứng hoặc ngộ độc nguy hiểm đến sức khỏe.Trẻ em và vật nuôi hay người trưởng thành bị dị ứng mùi hương không nên lại gần khu vực có tinh dầu. Ngoài ra phụ nữ mang thai nên tham khảo chỉ định tư vấn của bác sĩ để đảm bảo an toàn. Dựa trên các thí nghiệm, có thể thống kê một vài tác dụng phụ do tinh dầu gây ra như:Viêm daHiện này có nhiều loại tinh dầu được bày bán tràn lan với quảng cáo tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên đối với tinh dầu cam bạn nên pha loãng để đảm bảo an toàn cho da. Tinh dầu cô đặc có dược tính khá mạnh có thể gây viêm hoặc phát ban nặng. Nếu không kịp thời phát hiện bạn sẽ cần đến sự trợ giúp của các biện pháp y tế.Ảnh hưởng sức khỏe tiêu hóaThông thường các loại tinh dầu đều được chống chỉ định sử dụng uống. Tuy nhiên nếu vô tình uống hay nuốt phát dù là lượng rất nhỏ bạn cũng nên cẩn trọng. Một lượng nhỏ tinh dầu khi đi vào cơ thể có nguy cơ gây nên những tác dụng phụ nghiêm trọng như: Mất kiểm soát cơ hay hôn mê.Gây mất cân bằng nội tiếtĐối với tinh dầu oải hương nếu bạn thoa trực tiếp lên da sẽ gây ảnh hưởng lớn đến hệ thống nội tiết. Có một trường hợp không may khi bé trai trước tuổi dậy thì vô tình thoa tinh dầu này lên cơ thể đã ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường. Theo quan sát cho thấy em bé đó phát triển theo chiều hướng nữ hóa. Nữ hóa tuyến vú làm cho một mô vú sưng lên khiến cơ thể bé trai biến đổi. Nhưng may thay sau khi ngừng sử dụng tinh dầu tình trạng này đã biến mất.
 3. Sử dụng tinh dầu đúng cách và đúng liều lượng để đảm bảo sức khỏe
 Liều lượng sử dụng của một loại tinh dầu không giống nhau. Tuy nhiên các khuyến nghị thường dựa trên thành phần và loại cây được chiết xuất để đánh giá. Do vậy khi dùng tinh dầu chúng ta nên chú ý làm theo hướng dẫn sử dụng được nhà sản xuất in trên bao bì sản phẩm. Đối với trường hợp bạn có thể tự chiết xuất tinh dầu, hãy đảm bảo rằng bạn có đủ hiểu biết và nắm rõ thông tin về chúng để có thể xác định liều dùng hợp lý an toàn cho sức khỏe của bản thân.Nhìn chung, tinh dầu thiên nhiên nguyên chất khi sử dụng nên được pha loãng với một số chất khác như là nước để đảm bảo nồng độ hạ xuống ở mức 3 - 5%. Bạn cũng có thể thực hiện làm loãng tinh dầu với tỉ lệ 1 thìa cà phê nước pha cho 1 giọt tinh dầu.Để xác định bản thân có phù hợp với một loại tinh dầu nào đó bạn có thể thực hiện thoa lên miếng dán rồi dán lên cơ thể trong 24 giờ. Để tránh tác dụng vụ của tinh dầu với da bạn nên dán ở vùng cẳng tay . Nếu sau thời gian quy định cơ thể không xuất hiện bất kỳ kích ứng nào thì bạn có thể tháo miếng dán và vệ sinh sạch sẽ.Như vậy tinh dầu có tốt cho sức khỏe không còn phụ thuộc vào thành phần và cách sử dụng của mỗi người. Bạn hãy trang bị cho bản thân những kiến thức cần thiết để tránh gặp phải tác dụng phụ khi sử dụng tinh dầu.
 Nguồn tham khảo: webmd.com