Bảo vệ gia đình khỏi bệnh cúm và cảm lạnh

Bệnh cúm không chỉ là do bệnh cảm lạnh mà nó được gây ra bởi một loại siêu vi truyền nhiễm lây lan qua các chất lỏng được sản sinh ra khi ho và hắt hơi. Đôi khi cúm có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng không loại trừ khả năng tử vong, đặc biệt ở người cao tuổi, phụ nữ mang thai hoặc những người có sức đề kháng thấp, nguy cơ mắc các biến chứng như viêm phổi có thể là không tránh khỏi. Dưới đây là 7 cách để giữ cho gia đình bạn khỏe mạnh trong mùa lạnh và cúm.
 1. Rửa tay
 Khi bạn giữ tay sạch sẽ, virus sẽ được loại bỏ ngay sau đó. Vì vậy, bạn hãy hướng dẫn các thành viên trong gia đình của bạn nên thường xuyên rửa tay sau khi đi vệ sinh, trước và sau khi ăn, và sau khi ho hoặc hắt hơi. Sử dụng xà phòng cùng với nước ấm, và được rửa trong vòng 15 đến 20 giây để chắc chắn rằng mọi virus hay những chất bẩn trên hai bàn tay được loại bỏ hoàn toàn. Hơn nữa bạn cũng nên đảm bảo rằng bất cứ ai chăm sóc con bạn cũng biết tắm rửa thường xuyên.Một số lời khuyên nên áp dụng: Bạn hãy luôn luôn giữ gel rửa tay có cồn trong xe hơi hoặc trong túi của bạn để luôn làm sạch tay trong quá trình ở bên ngoài cũng như khi di chuyển. Đồng thời bạn nên sử dụng thêm khăn lau được cung cấp tại siêu thị để lau phần tay cầm giỏ hàng trước khi mua sắm.     Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước ấm giúp loại bỏ hoàn toàn virus  2. Khử trùng
 Virus cảm lạnh và cúm có thể sống trên các bề mặt lâu nhất là ba giờ. Vì vậy hãy cân nhắc rửa tay nắm cửa, mặt bàn, và một số vị trí bề mặt khác bằng các chất khử trùng diệt virus hoặc dung dịch thuốc tẩy và nước (có thể pha dung dung dịch nước tẩy rửa theo công thức 1/4 cốc thuốc tẩy trong một gallon nước). Đặc biệt nếu có người trong nhà đã bị ốm thì bạn nên thực hiện việc lau công tắc đèn, điện thoại, tay nắm cửa, bàn phím và những thứ khác mà các thành viên trong gia đình dùng chung. Hơn nữa, bạn cần rửa sạch cốc và dụng cụ ăn uống bằng xà phòng và nước nóng giữa các lần sử dụng.Một số lời khuyên nên áp dụng: Bạn có thể tìm thấy các công thức dễ dàng và rẻ tiền cho các dung dịch tẩy rửa tự chế trên mạng hoặc trong sách. Các thành phần như giấm, dầu cây trà và hàn the không mạnh bằng thuốc tẩy và một số chất khử trùng thương mại, nhưng chúng thường an toàn hơn và vẫn hiệu quả.
 3. Tiêm phòng cúm
 Tất cả các thành viên trong gia đình bạn đều cần được bảo vệ khỏi các loại virus gây bệnh trong mùa cúm từ trường học và nhà trẻ đến nơi làm việc và trở lại. Trung tâm kiểm soát và phòng chống bệnh tật CDC khuyến cáo rằng hầu hết tất cả trẻ em (bắt đầu từ 6 tháng tuổi) và người lớn nên tiêm chủng ngừa cúm hàng năm, tốt nhất là vào cuối tháng 10 và nên thực hiện càng sớm càng tốt để phòng bệnh cảm cúm.Một số lời khuyên nên áp dụng: Nếu bạn đang mang thai, bạn có thể và nên tiêm phòng cúm để phòng ngừa cúm cho cả bạn và thai nhi. Thậm chí bà mẹ nên gặp bác sĩ để được tư vấn thêm để  tiêm phòng cúm khi mang thai nhằm có thể bảo vệ em bé sơ sinh của bạn sau này.     Tiêm phòng cúm giúp bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi  4. Cấm hút thuốc lá thụ động
 Khói thuốc vô cùng nguy hiểm cho trẻ sơ sinh. Ngoài ra, nó còn làm suy yếu phổi của trẻ, khiến trẻ dễ bị nhiễm trùng tai và tăng gấp đôi nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Ở mức tối thiểu, hãy đảm bảo rằng không ai hút thuốc ở bất cứ đâu trong nhà của bạn, và không có trường hợp ngoại lệ.Thuốc lá là thiết bị rất hiệu quả để phát tán các hóa chất độc hại, bao gồm nicotine, carbon monoxide, và nhiều chất gây ung thư mạnh cho con người, khắp ngôi nhà của bạn. Nếu bạn thắp sáng trong một phòng, khói sẽ có thể được phát hiện trong toàn bộ ngôi nhà trong vòng vài phút - bao gồm cả phòng của em bé.Nhiều hóa chất và các hạt nhỏ tạo ra khói thuốc nguy hiểm ngay lập tức bám vào mọi thứ trong nhà, bao gồm quần áo, đồ chơi, chai lọ, thảm, tường, đồ nội thất và thậm chí cả thép không gỉ. (Hỗn hợp các chất gây ô nhiễm khói thuốc lá còn sót lại này được gọi là khói thuốc thụ động).Trong những tuần và tháng tiếp theo, những chất gây ô nhiễm này từ từ được thải trở lại không khí chính không khí mà bé hít thở. Em bé cũng có thể bị phơi nhiễm nếu mẹ cho các vật bị ô nhiễm vào miệng hoặc ngủ trên một chiếc gối đã trở thành ổ chứa các chất ô nhiễm khói thuốc.Các nhà nghiên cứu gần đây đã tìm kiếm dấu vết của khói thuốc còn sót lại trong những ngôi nhà mà những người hút thuốc cố gắng bảo vệ trẻ sơ sinh bằng cách không bao giờ thắp sáng trong cùng phòng với em bé. Mức độ nicotine và các chất hóa học khác trong nhà cao hơn khoảng 5-7 lần so với mức độ trong nhà của những người không hút thuốc. Quan trọng hơn nữa, các xét nghiệm nước tiểu cho thấy trẻ sơ sinh trong các gia đình có người hút thuốc đã tiếp xúc với khói thuốc nhiều gấp tám lần so với ở nhà của những người không hút thuốc.Trên thực tế, đã có mức độ ô nhiễm thuốc lá tăng cao ngay cả trong những ngôi nhà mà người hút thuốc chỉ thắp sáng bên ngoài. Người hút thuốc làm lây lan chất gây ô nhiễm bất cứ nơi nào họ đến, chất ô nhiễm thấm ra quần áo, da, tóc và hơi thở của họ. Vì vậy, trước khi đến gần em bé, người hút thuốc nên mặc quần áo sạch sẽ (mà họ chưa mặc khi hút thuốc), rửa tay và mặt (đặc biệt là sau khi hút thuốc), và không bao giờ để em bé ngậm ngón tay của họ.     Khói thuốc vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe của cả trẻ sơ sinh và người lớn  Ngoài ra, còn có một số nghiên cứu mức độ ô nhiễm trong nhà sau khi những người hút thuốc chuyển ra ngoài và những người không hút thuốc chuyển đến. Kết quả cho thấy rằng những ngôi nhà nơi mọi người thường xuyên hút thuốc lá trở thành những ổ chứa khói thuốc thụ động. Những người không hút thuốc có thể tiếp xúc với những hóa chất này trong nhiều tháng sau khi người hút thuốc chuyển ra ngoài, ngay cả khi nhà đã được dọn dẹp sạch sẽ. Vì vậy, trước khi bạn thuê một căn hộ hoặc mua một ngôi nhà, hãy hỏi xem những cư dân trước đây có phải là người không thích ăn không.Nếu ngôi nhà của bạn đã bị nhiễm khói thuốc lá, hãy thử làm sạch không khí bằng cách mở một số cửa sổ và cửa ra vào. Sử dụng bộ lọc không khí dạng hạt (HEPA) hiệu quả cao có thể hữu ích trong một thời gian, nhưng bạn sẽ phải thay đổi hoặc làm sạch bộ lọc thường xuyên vì chúng sẽ nhanh chóng bị tắc.Hút bụi nhà bằng máy được trang bị bộ lọc HEPA cũng là một ý tưởng hay. Lau các bề mặt bằng khăn ẩm và thường xuyên giặt đồ chơi, chăn màn và bất kỳ đồ vật nào khác mà bé có thể dính vào miệng.Che chắn em bé khỏi khói thuốc hầu như không thể thực hiện hiệu quả trong một gia đình có người hút thuốc, nhưng việc bảo vệ em bé khỏi các chất độc hại là vô cùng quan trọng. Vì vậy, nếu bạn lo lắng về sức khỏe của con mình, hãy thúc giục và hỗ trợ những người hút thuốc trong nhà bạn bỏ thuốc lá. Đó là sự bảo vệ tốt nhất mà em bé của bạn có thể nhận được.Một số lời khuyên nên áp dụng: Khói thuốc khiến trẻ có nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp trên cao hơn so với những trẻ sống trong môi trường không khói thuốc. Những đứa trẻ sống chung với người hút thuốc lá bị cảm lạnh nhiều hơn và tình trạng cảm của chúng kéo dài hơn những đứa trẻ không tiếp xúc với khói thuốc. Cũng cần lưu ý về khói thuốc trong các môi trường khác, chẳng hạn như khi bạn đến thăm bạn bè hoặc người thân.
 5. Che miệng khi ho và hắt hơi
 Để tránh lây lan mầm bệnh, hãy dạy trẻ che miệng khi hắt hơi hoặc ho bằng cách sử dụng khăn giấy dùng một lần. Nếu họ hắt hơi vào khăn giấy (hoặc tay trần), họ sẽ cần phải rửa tay ngay sau đó.     Che miệng khi ho hoặc hắt hơi giúp giảm nguy cơ lây lan mầm bệnh  6. Tránh tiếp xúc
 Bảo vệ trẻ bằng cách tránh tiếp xúc gần với những trẻ bị cảm cúm hoặc cảm lạnh hoặc kể cả người lớn bị bệnh. Nếu người bạn thân nhất của con bạn đang có hiện tượng sụt sịt và hắt hơi, đó không phải là thời điểm thích hợp để trẻ ngủ chung với con của bạn.
 7. Xây dựng cơ thể khỏe mạnh
 Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh phụ thuộc vào một cơ thể khỏe mạnh và một hệ thống miễn dịch ở trạng thái tốt được trang bị tốt hơn để chống lại virus. Nếu bạn đang cho con bú, hãy duy trì nó càng lâu càng tốt. Các kháng thể trong sữa mẹ có thể bảo vệ chống lại nhiều loại vi trùng. Cho trẻ lớn hơn của bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng, và khuyến khích chúng tập thể dục thường xuyên và ngủ nhiều.Lời khuyên: Nếu con bạn thường xuyên bị cảm lạnh mặc dù bạn đã cố gắng hết sức, đừng tuyệt vọng. Những người hoàn toàn khỏe mạnh thường xuyên bị cảm lạnh. Vì vậy bị ốm không nhất thiết là dấu hiệu của hệ miễn dịch kém. Tìm hiểu sự thật về điều này và hàng tá huyền thoại khác về cảm lạnh và cúm để có biện pháp phòng bệnh cảm lạnh kịp thời và hợp lý.Nếu cảm lạnh và cảm cúm kéo dài hơn một tuần, sốt cao, sử dụng các thuốc hạ sốt nhưng không hiệu quả, vùng họng bị đau rát nhiều, ho kéo dài, khó thở, thở nhanh, người mệt mỏi,... thì người bệnh nên nhanh chóng đến các cơ sở y tế để được điều trị vì có thể bệnh nhân đã bị bội nhiễm virus, bệnh cảm cúm gây ra các biến chứng trên đường hô hấp hoặc cảm cúm thúc đẩy đợt cấp của những người đã có sẵn bệnh mạn tính. Nguồn tham khảo: babycenter.com