Bệnh tiểu đường và táo bón - Mối liên hệ là gì?

Bài viết bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Mai Viễn Phương - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park Táo bón là một biến chứng thường gặp ở những người mắc bệnh tiểu đường. Sống chung với bệnh tiểu đường có nghĩa là chú ý cẩn thận đến tất cả các hệ thống của cơ thể bạn. Một số biến chứng của bệnh tiểu đường có thể dễ dàng tránh được hoặc được quản lý bằng cách kiểm soát đường huyết thích hợp. Tuy nhiên, khi nói đến việc kiểm soát táo bón, thay đổi chế độ ăn uống và lối sống có thể là chưa đủ. Dưới đây là những điều cần biết về lý do tại sao bệnh tiểu đường xảy ra thường xuyên hơn và bạn có thể làm gì để khắc phục.
 1. Bệnh táo bón có phổ biến?
 Táo bón có thể được định nghĩa là có ít hơn ba lần đi tiêu đều đặn mỗi tuần. Nó cũng có thể được định nghĩa là đi tiêu không đạt yêu cầu với phân không thường xuyên và khó đi. Nó có thể khó chịu và thậm chí đau đớn.Một nghiên cứu gần đây cho thấy táo bón phổ biến hơn ở những người mắc bệnh tiểu đường. Người ta ước tính rằng khoảng 60% những người mắc bệnh tiểu đường lâu năm đối phó với chứng táo bón.
 2. Nguyên nhân nào gây ra táo bón do tiểu đường?
 Tổn thương hệ thần kinh là một biến chứng lâu dài của bệnh tiểu đường. Lượng đường trong máu cao từ bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2 có thể dẫn đến bệnh thần kinh do tiểu đường hoặc tổn thương thần kinh. Tổn thương các dây thần kinh kiểm soát đường tiêu hóa có thể dẫn đến táo bón, tiêu chảy và đại tiện không tự chủ.Kiểm soát lượng đường trong máu kém trong thời gian dài có thể làm tăng khả năng và tần suất táo bón.Ngoài các lựa chọn về lối sống và bệnh lý thần kinh, những người mắc bệnh tiểu đường đôi khi dùng các loại thuốc có thể làm chậm khả năng vận động của ruột và gây táo bón. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về tác dụng phụ của bất kỳ loại thuốc nào bạn dùng.Mẹo chữa bệnh tiểu đường hàng ngàyNếu thỉnh thoảng bạn cảm thấy bị dừng lại, bạn không đơn độc. Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng táo bón thường gặp ở những người mắc bệnh tiểu đường. Tìm cách giải tỏa bằng cách bắt đầu với các giải pháp tự nhiên: Ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước và tăng cường hoạt động thể chất. Nếu bạn không nhận thấy sự cải thiện, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc chuyển sang bổ sung chất xơ, thuốc làm mềm phân hoặc thuốc nhuận tràng.     Người bệnh nên bổ sung chất xơ vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày  3. Điều trị táo bón
 Tùy chọn tự nhiênCác giải pháp đơn giản là nơi tốt nhất để bắt đầu. Hãy thử tăng lượng chất xơ, uống nhiều nước hơn và hoạt động thể chất thường xuyên hơn. Tất cả những điều này có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.Mặc dù bắt đầu với các giải pháp tự nhiên cho chứng táo bón có thể hữu ích, nhưng những người mắc bệnh tiểu đường có thể thấy rằng những giải pháp này không có tác dụng nhiều nếu có các vấn đề cơ bản lớn hơn.Thuốc nhuận tràngThuốc nhuận tràng cũng có thể giúp giảm đau, nhưng bạn nên sử dụng chúng cẩn thận. Trước khi chuyển sang dùng thuốc nhuận tràng như một phương pháp điều trị tiềm năng, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ. Một số thuốc nhuận tràng không dùng lâu dài.Bác sĩ có thể tìm ra phương pháp điều trị ít chuyên sâu nhất để giúp bạn dễ dàng đi tiêu. Họ có thể yêu cầu bạn thử:Thuốc nhuận tràng thẩm thấuChất làm mềm phânThuốc nhuận tràng tạo khốiChất bôi trơnKiểm soát lượng đường trong máuTrong nhiều trường hợp, quản lý đường huyết thích hợp là giải pháp tốt nhất để điều hòa tiêu hóa và chống táo bón ở bệnh tiểu đường. Nó ngăn ngừa tổn thương thần kinh có thể dẫn đến táo bón, bất kể chế độ ăn uống hoặc mức độ hoạt động của bạn.
 4. Cách ngăn ngừa táo bón
 Thay đổi chế độ ăn uống và tăng cường mức độ hoạt động thể chất là những cách dễ nhất và nhanh nhất để điều trị và ngăn ngừa táo bón. Hãy thử các kỹ thuật sau:Mỗi ngày, uống hơn 2 lít chất lỏng không đường, không chứa caffein, như nước, để cung cấp nước cho cơ thể.     Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả  Hạn chế uống rượu bia và đồ uống có chứa cafein gây mất nước.Thêm thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như trái cây và rau sống, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, mận khô hoặc ngũ cốc nguyên cám. Lượng chất xơ hàng ngày của bạn nên từ 20 đến 35 gam.Cắt giảm thực phẩm ít chất xơ, chẳng hạn như thịt, sữa, pho mát và thực phẩm chế biến sẵn.Đặt mục tiêu khoảng 150 phút tập thể dục vừa phải mỗi tuần, với mục tiêu 30 phút mỗi ngày ít nhất năm lần mỗi tuần. Hãy thử đi bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp.Nếu bạn cảm thấy muốn đi tiêu, đừng trì hoãn. Bạn càng đợi lâu, phân của bạn có thể trở nên cứng hơn.Thêm chất bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn nếu cần. Chỉ cần nhớ uống nhiều nước vì chất lỏng giúp chất xơ hoạt động hiệu quả hơn.Sử dụng thuốc nhuận tràng một cách tiết kiệm. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc nhuận tràng hoặc thuốc xổ trong một thời gian ngắn để giúp làm mềm phân. Không bao giờ sử dụng thuốc nhuận tràng trong hơn hai tuần mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn. Cơ thể của bạn có thể trở nên phụ thuộc vào chúng để có chức năng đại tràng thích hợp.Cân nhắc thêm men vi sinh vào chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như men vi sinh có trong sữa chua và kefir với các nền văn hóa sống tích cực. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thay đổi chế độ ăn uống này có thể hữu ích cho những người bị táo bón mãn tính.Nếu bạn vẫn gặp khó khăn với chứng táo bón, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp bạn.Theo một nguồn tin nghiên cứu, linaclotide (Linzess) được khuyên dùng cho những người bị táo bón liên quan đến IBS.Những loại thuốc này hoạt động bằng cách tăng bài tiết trong ruột của bạn, giúp phân dễ dàng đi qua hơn.Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn ngừng dùng một số loại thuốc có thể gây táo bón.Các vấn đề về đại tràng hoặc trực tràng nghiêm trọng hơn có thể yêu cầu các thủ thuật thủ công để làm sạch ruột kết của phân bị tác động, liệu pháp để đào tạo lại các cơ chậm hoặc phẫu thuật để loại bỏ phần ruột già có vấn đề.
 Kết luậnMặc dù táo bón có thể là một dấu hiệu của việc kiểm soát bệnh tiểu đường lâu dài kém, nhưng nó cũng có thể là do một số điều đơn giản như không bổ sung đủ chất xơ. Bằng cách chuyển từ các giải pháp đơn giản nhất đến chuyên sâu nhất với sự giúp đỡ của bác sĩ, bạn có thể thấy rằng táo bón của mình có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi lối sống và không cần dùng thuốc.Khoa Nội soi - Tiêu hóa là một trong những chuyên khoa mũi nhọn tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec. Để được thăm khám, tư vấn và điều trị kịp thời các bệnh tiêu hóa, bạn có thể liên hệ Hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc hoặc đăng ký trực tuyến trên website để được phục vụ. Tài liệu tham khảoCash BD. (2018). Understanding and managing IBS and CIC in the primary care setting. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6158925/Colonoscopy. (2017). niddk.nih.gov/health-information/diagnostic-tests/colonoscopyConstipation. (2015). my.clevelandclinic.org/health/diseases/4059-constipationMagro DO, et al. (2014). Effect of yogurt containing polydextrose, Lactobacillus acidophilus NCFM and Bifidobacterium lactis HN019: A randomized, double-blind, controlled study in chronic constipation. DOI: 10.1186/1475-2891-13-75Mayo Clinic Staff. (2019). Constipation. mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253