BookingCare/ViHealthCorpus huggingface dataset:
Ăn ngọt có tăng huyết áp không?

Thực phẩm giàu đường, muối và chất béo bão hòa có thể làm tăng huyết áp và gây hại cho sức khỏe tim mạch. Bằng cách tránh những thực phẩm này, bạn có thể tự kiểm soát huyết áp. Thay vào đó, một chế độ ăn uống đầy đủ trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc có thể giúp giữ cho trái tim khỏe mạnh.
 1. Ăn ngọt có tăng huyết áp không?
 Đường đóng vai trò chính trong việc làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Nguyên nhân chủ yếu là do rối loạn chuyển hóa fructose sau khi tiêu thụ quá mức thực phẩm chứa nhiều đường chế biến. Lượng fructose dư thừa được gan chuyển hóa thành chất béo, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường tuýp 2, bệnh tim mạch và cả ung thư.Đường gồm glucose và fructose là hai dạng cơ bản nhất. Trong khi glucose được tế bào chuyển hóa thành năng lượng để sử dụng thì fructose chỉ có thể được chuyển hóa tại gan. Do đó, khi ăn nhiều thực phẩm chứa fructose (chất làm ngọt trong nước trái cây, nước ngọt, ...), lượng fructose sẽ bị dư thừa và được gan chuyển thành chất béo dự trữ. Ăn đường, bao gồm cả fructose, từ sản phẩm sinh học tự nhiên (trái cây) không gây hại mà rất có lợi cho cơ thể.Ăn nhiều đường sẽ làm tăng huyết áp tâm thu thêm 6,9 mmHg và tăng huyết áp tâm trương thêm 5,6 mmHg. Thực phẩm chứa đường cũng chứa nhiều calo, với những người tiêu thụ nhiều calo (từ 25% trở lên) sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp 3 lần người bình thường.XEM THÊM: Ăn đồ ngọt có làm giảm stress?
 2. Đồ ăn ngọt nào không nên ăn?
 Nghiên cứu trên đối tượng là phụ nữ cao huyết áp cho thấy giảm 2,3 muỗng cà phê đường mỗi ngày có thể làm giảm 8,4 mmHg huyết áp tâm thu và giảm 3,7 mmHg huyết áp tâm trương. Lượng đường tiêu thụ hàng ngày nên được giới hạn ở mức:6 muỗng cà phê (tương đương 25 gam đường), đối với phụ nữ9 muỗng cà phê (tương đương 36 gam đường), đối với nam giớiĐường và muối thường được thêm kết hợp vào các loại thực phẩm chế biến sẵn. Cả hai thành phần này đều làm tăng nguy cơ mắc cao huyết áp nếu sử dụng vượt quá hàm lượng trong ngày. Lượng muối không được tiêu thụ quá 2.300 mg, tương đương với 1 muỗng cà phê mỗi ngày.Một số loại thực phẩm chế biến chứa nhiều đường và muối, nếu tiêu thụ nhiều có thể làm tăng nguy cơ bị cao huyết áp gồm:Bánh mìPizzaThịt nguội và thịt đông lạnhSúp đóng hộpBurritos và tacosNước sốt cà chua đóng hộpSữa béo và kemPho maiThay vào đó, bạn nên ưu tiên ăn các loại trái cây, hoa quả, chứa đường tự nhiên, tốt cho sức khỏe như cà chua, táo tây, mơ, kiwi, cam, dâu tây, việt quất, chuối, bơ, ...XEM THÊM: Lý do bạn chóng mặt sau khi ăn đồ ngọt     Ăn ngọt nhiều có tốt không, ví dụ như pizza  Nguồn tham khảo: healthline.com
Phù thai do bệnh Thalassemia và cách phòng tránh

Bài viết bởi Tiến sĩ Lý Thị Thanh Hà - Khối Di truyền y học, Trung tâm Công nghệ cao Vinmec
 Thalassemia là bệnh di truyền lặn nhiễm sắc thể thường. Thalassemia được chia thành 2 thể chính: thể alpha và thể beta thalassemia, tuỳ thuộc vào vào đột biến trên gen nào gây thiếu hụt tổng hợp chuỗi hemoglobin alpha hoặc beta.
 1. Phù thai cho bệnh Thalassemia là gì?
 Thalassemia là bệnh di truyền lặn nhiễm sắc thể thường. Thalassemia được chia thành 2 thể chính: thể alpha và thể beta thalassemia, tuỳ thuộc vào vào đột biến trên gen nào gây thiếu hụt tổng hợp chuỗi hemoglobin alpha hoặc beta.Ở người bình thường có 4 gen alpha globin có chức năng hoạt động. Đột biến trên gen alpha globin có thể gây mất 1, 2, 3 hoặc mất hoàn toàn 4 gen alpha globin.Hội chứng phù thai do Hb Bart’s là thể bệnh nặng nhất của α-thalassemia, do mất hoàn toàn 4 gen α globin, gây nên tình trạng suy giảm hoàn toàn khả năng sản xuất chuỗi α globin. Trẻ mắc HbBart’s có thành phần Hb trong hồng cầu chủ yếu là loại Hb không có chức năng γ4 và β4. Tuy nhiên, vẫn còn một lượng Hb bào thai Porland (δ2γ2) tồn tại, là loại Hb duy nhất có chức năng vận chuyển oxy để duy trì sự sống cho bào thai. Thai mắc Hb Bart’s có phù nề, suy tim và thiếu máu kéo dài từ giai đoạn thai trong tử cung. Ngoài ra còn biểu hiện gan lách to, não chậm phát triển, hệ xương và hệ tim mạch phát triển bất thường, bánh rau dày. Trẻ mắc Hb Bart’s hầu hết thường tử vong ngay trong giai đoạn thai (23-38 tuần) hoặc ngay sau khi sinh. Chỉ có một vài trường hợp báo cáo là sống sót nhờ được điều trị tích cực và truyền máu ngay trong giai đoạn sơ sinh.     Thiếu máu kéo dài là triệu chứng phổ biến của sản phụ mắc bệnh Thalassemia  2. Cách phòng tránh nguyên nhân phù thai do Thalassemia?
 Việc 4 gen alpha globin bị tổn thương ở thai nhi gây phù thai là do di truyền đồng thời từ bố và mẹ. Bố và mẹ đều là người mang mất đoạn tổn thương 2 gen alpha globin, nguy cơ di truyền lại cho em bé là 25%.Để phòng tránh trường hợp này có 2 cách có thể thực hiện:
 2.1 Chẩn đoán trước sinh cho thai nhi
 Thời điểm thực hiện chẩn đoán trước sinh nếu thực hiện với mẫu dịch ối là ở tuần thai 16-18 tuần, với mẫu gai nhau thì có thể thực hiện ở tuần thai sớm hơn 10-12 tuần. Với mỗi loại mẫu bệnh phẩm sẽ có ưu và nhược điểm riêng. Bác sĩ tư vấn di truyền sẽ giải thích các vấn đề liên quan đến ý nghĩa xét nghiệm, giới hạn của từng loại xét nghiệm để khách hàng hiểu và quyết định lựa chọn.     Sản phụ nên thực hiện chẩn đoán trước sinh cho thai nhi  2.2 Chẩn đoán phôi tiền làm tổ (PGD- Pre implantation Genetic diseases)
 PGD là phương pháp chẩn đoán di truyền tiền chuyển phôi nhằm giúp cho những cặp vợ chồng vô sinh hiếm muộn sàng lọc, loại bỏ được các phôi bị dị tật và sinh con khỏe mạnh. Phương pháp thực hiện bằng cách sinh thiết 1 tế bào từ phôi thu được qua thụ tinh ống nghiệm khi phôi được 5 ngày tuổi. Tế bào này sau đó sẽ được mang đi xét nghiệm để phát hiện sớm các bất thường di truyền có nguy cơ đến từ bố và mẹ để loại bỏ các phôi lỗi nhằm bảo đảm cho đứa trẻ sinh ra không bị mắc các bệnh lý di truyền.     Chẩn đoán phôi tiền làm tổ nhằm giúp loại bỏ được các phôi bị dị tật
Lạc nội mạc tử cung ở trẻ vị thành niên

Bài viết bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Vũ Duy Thái - Bác sĩ Sản Phụ Khoa - Trung tâm Sức khỏe Phụ nữ - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City Triệu chứng lạc nội mạc tử cung ở trẻ vị thành niên có thể xảy ra trước khi hành kinh (hiếm gặp). Sự xuất hiện của lạc nội mạc tử cung có thể khác nhau ở trẻ vị thành niên so với người trưởng thành. Ở trẻ vị thành niên, tổn thương lạc nội mạc tử cung thường rõ ràng và có màu đỏ.
 1. Triệu chứng bệnh lạc nội mạc tử cung
 Lạc nội mạc tử cung ở trẻ vị thành niên thường gây triệu chứng đau: đau theo chu kỳ và đau không theo chu kỳ. Triệu chứng thường gặp nhất là thống kinh (đau nhiều khi hành kinh). Các triệu chứng ruột (ví dụ: đau trực tràng, táo bón, đại tiện đau có thể là chu kỳ, chảy máu trực tràng) và các triệu chứng bàng quang (ví dụ: khó tiểu, tiểu ra máu) cũng rất phổ biến, nhưng hiếm gặp lạc nội mạc ở tử cung và buồng trứng.
 2. Chẩn đoán lạc nội mạc tử cung
 Phần lớn trường hợp chẩn đoán lạc nội mạc tử cung thường chậm trễ, có thể do: Thăm khám vùng chậu ở trẻ vị thành niên gặp nhiều khó khăn. Ở trẻ vị thành niên thường không có khối u lạc nội mạc nên siêu âm cũng ít có giá trị để chẩn đoán.Nội soi ổ bụng là tiêu chuẩn vàng để chẩn đoán lạc nội mạc tử cung bệnh học.     Nội soi ổ bụng là phương pháp chẩn đoán lạc nội mạc tử cung hiệu quả  3. Điều trị lạc nội mạc tử cung
 Mục tiêu điều trị lạc nội mạc tử cung ở trẻ vị thành niên là giảm đau, ngăn ngừa tiến triển của bệnh và bảo tồn khả năng sinh sản. Thuốc kháng viêm không steroid được xem là thuốc giảm đau chính để điều trị những trường hợp bị lạc nội mạc tử cung.Lạc nội mạc tử cung có thể điều trị bằng thuốc kháng viêm không có steroid hoặc viên thuốc tránh thai loại phối hợp theo chu kỳ ở những bệnh nhân vị thành niên có đau bụng mà không cần xác định chẩn đoán bằng nội soi ổ bụng. Điều trị đầu tay ở những trường hợp lạc nội mạc tử cung đã được chẩn đoán ở trẻ vị thành niên nên là viên thuốc tránh thai loại phối hợp (dùng liên tục hoặc theo chu kỳ) hoặc progestin đơn thuần.Bệnh nhân không đáp ứng điều trị nội khoa trong vòng ba tháng nên được phẫu thuật nội soi để chẩn đoán xác định và tiến hành loại bỏ các tổn thương. Khoảng 50 – 70% không đáp ứng với điều trị nội khoa được chẩn đoán lạc nội mạc tử cung khi phẫu thuật nội soi.Lạc nội mạc tử cung là căn bệnh thường gặp ở nữ giới ở cả độ tuổi thành niên, nếu không được thăm khám điều trị sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người phụ nữ. Vì thế việc thăm khám và phát hiện sớm các bệnh phụ khoa rất quan trọng.Ngoài tiếp nhận và điều trị các bệnh nhân mắc lạc nội mạc tử cung bằng các phương pháp hiện đại dưới sự chỉ định của các chuyên gia, bác sĩ giàu chuyên môn. Hiện nay, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec còn có gói khám, sàng lọc bệnh lý phụ khoa cơ bản, giúp các chị em phụ nữ sớm phát hiện được các bệnh lý phụ khoa và có hướng điều trị kịp thời, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.
Xét nghiệm phân tìm ký sinh trùng ở đường ruột

Xét nghiệm phân là xét nghiệm đặc hiệu, có giá trị, được thực hiện thường quy để xác định sự có mặt của ký sinh trùng đường ruột. Xét nghiệm phân tìm ký sinh trùng được thực hiện nhằm giúp chẩn đoán xác định bệnh, từ đó giúp điều trị loại bỏ nguyên nhân gây bệnh.
 1. Xét nghiệm phân tìm ký sinh trùng là gì?
 Ký sinh trùng đường tiêu hoá rất đa dạng, bao gồm nhiều loại như:Những loài giun: giun đũa, giun lươn, giun tóc, giun móc, giun mỏ...Các loài sán: sán lá gan lớn, sán lá ruột, sán lá gan nhỏ...Các loài đơn bào như Cyclospora...Dấu hiệu nhiễm ký sinh trùng đường ruột thường gặp nhất gây nên bệnh là ỉa chảy và đau bụng. Ở trẻ nhỏ thường thấy ngứa hậu môn( như khi bị nhiễm giun kim). Nếu nghi ngờ, người bệnh sẽ được làm xét nghiệm phân. Mẫu xét nghiệm sau khi được thu thập và xử lý sẽ được quan sát dưới kính hiển vi để tìm trứng, bào nang, ấu trùng, thể hoạt động của ký sinh trùng,...Lấy phân xét nghiệm tìm amip cũng là xét nghiệm đang được sử dụng phổ biến. Kỹ thuật viên có thể soi tươi phân dưới kính hiển vi để tìm các nang hoặc tế bào hoạt động của amip gợi ý nguyên nhân gây bệnh.
 2. Khi nào người bệnh nên thực hiện xét nghiệm phân tìm ký sinh trùng đường ruột?
 Xét nghiệm phân tìm ký sinh trùng đường ruột được chỉ định thực hiện nếu người bệnh có những bất thường sau:Người bệnh bị rối loạn tiêu hoá như đầy hơi, nôn/ buồn nôn, chướng bụng, đi ngoài bị tiêu chảy hay táo bón...Nhận thấy phân thay đổi bất thường: phân có máu, phân nhầy, phân lỏng như nước,...Toàn thân: sốt kéo dài, thiếu máu da xanh xao, niêm mạc nhợt( niêm mạc mắt, miệng, lòng bàn tay..), sụt cân hoặc suy dinh dưỡng...Hay bị dị ứng, nổi mẩn, phát ban, sưng tấy, tổn thương da hay có các vấn đề khác về da.Ngứa vùng xung quanh hậu môn.
 3. Xét nghiệm phân tìm ký sinh trùng được thực hiện như thế nào?
 Thu thập bệnh phẩm: mẫu phân xét nghiệm đạt chuẩn được đựng vào lọ sạch có ghi đầy đủ thông tin người bệnh.Chuẩn bị dụng cụ hoá chất : dung dịch NaCl 0,9%, lam kính.Tiến hành soi tươi phân tìm trứng và các loại đơn bào hoặc soi tập trung trứng giun xác định các ký sinh trùng.Đọc kết quả.Xét nghiệm phân tìm ký sinh trùng đường ruột là một trong nhiều loại xét nghiệm tìm ký sinh trùng. Đây là một kỹ thuật xét nghiệm đơn giản, dễ thực hiện, cho kết quả nhanh. Tuy nhiên, do chỉ sử dụng mẫu phân ít nên trong nhiều trường hợp sẽ có thể không phát hiện được nguyên nhân gây bệnh, người bệnh cần được thăm khám các phương pháp kết hợp khác.
Các công nghệ microarray và ứng dụng trong di truyền

Bài viết được viết bởi Bác sĩ Bùi Thị Phương Hoa - Bác sĩ tư vấn di truyền - Trung tâm công nghệ cao Vinmec
 Có 2 nền tảng microarray chính được sử dụng trong chẩn đoán di truyền: dựa trên đa hình đơn nucleotide (SNP) và lai bộ gen so sánh (CGH). DNA từ mẫu sinh phẩm (mẫu máu, sinh thiết gai nhau, dịch ối, khối nến) được lai với nền tảng array bao gồm các đầu dò DNA trên bề mặt rắn, chẳng hạn như bản kính hiển vi hoặc chip silicon. Microarray nhằm phát hiện các đa hình số lượng bản sao (CNV) là mất hay lặp đoạn nhiễm sắc thể.
 Array CGH so sánh mẫu ADN của mẫu xét nghiệm với mẫu ADN tham chiếu bình thường (Hình 1). DNA xét nghiệm và DNA tham chiếu được đánh dấu bằng 2 thuốc nhuộm huỳnh quang có màu khác nhau, sau đó được kết hợp và lai với các đầu dò trên phiến kính. Các cường độ tương đối của các màu khác nhau được so sánh với các công cụ tin sinh học. Các trường hợp có nhân đoạn sẽ có tín hiệu lai lớn hơn, ngược lại các trường hợp có xóa sẽ có tín hiệu lại thấp hơn so với mẫu đối chứng.      SNP là một biến thể ở một vị trí duy nhất trong trình tự DNA giữa các cá thể. Với SNP array, chỉ mẫu thử nghiệm DNA được lai với các đầu dò trên chip (Hình 2). SNP array phát hiện CNV bằng cách đo cường độ tín hiệu đầu dò như được sử dụng trong phương pháp CGH.Array CGH chỉ có thể phát hiện CNV, SNP array ngoài phát hiện CNV còn có thể phát hiện thêm thể tam bội và các vùng trên 2 nhiễm sắc thể tương đồng giống hệt nhau, như xảy ra với bệnh phân ly đơn bội (UPD).Với UPD, cả hai bản sao của nhiễm sắc thể đều được thừa hưởng từ cùng một cha mẹ thay vì 1 từ mỗi cha mẹ. UPD có liên quan đến các rối loạn di truyền như hội chứng Prader-Willi, có thể xảy ra khi cả hai bản sao của nhiễm sắc thể 15 đều được di truyền từ mẹ. Mảng SNP cũng có thể phát hiện một số trường hợp nhiễm mẫu mẹ và khảm tế bào mẹ.      Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) và Hiệp hội Y học Bà mẹ-Thai nhi (SMFM) khuyến cáo rằng “Phụ nữ mang thai nên được đánh giá trước khi sinh về bất thường lệch bội nhiễm sắc thể bằng cách sàng lọc hoặc xét nghiệm chẩn đoán bất kể tuổi mẹ hoặc các yếu tố nguy cơ khác ... Sự khác biệt giữa xét nghiệm sàng lọc và chẩn đoán cũng nên được thảo luận. ”Đặc biệt, xét nghiệm microarray được khuyến nghị khi thực hiện phân tích di truyền trong các trường hợp có dị tật cấu trúc thai nhi và / hoặc thai chết lưu.Microarray thay thế cho xét nghiệm karyotype thai nhi trong những trường hợp này. ACOG và SMFM khuyến cáo rằng có thể thực hiện karyotype bào thai hoặc microarray khi chẩn đoán trước sinh xâm lấn được thực hiện trong các trường hợp thai nhi bình thường về cấu trúc bất kể tuổi mẹ.Mọi thắc mắc cần được bác sĩ chuyên khoa giải đáp cũng như quý khách hàng có nhu cầu khám và điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec:
Hôn nhau cũng có thể lây vi khuẩn HP

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Vũ Huy Bình - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng. Bác sĩ đã có 09 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Nội soi tiêu hóa. Nhiễm vi khuẩn HP là một trong những loại nhiễm khuẩn phổ biến nhất trên thế giới, chỉ đứng sau vi khuẩn sâu răng. Vi khuẩn HP là tác nhân chính gây ra các cơn đau dạ dày mạn tính như viêm loét dạ dày, thậm chí là ung thư dạ dày. Vậy vi khuẩn HP có lây không, và lây qua những đường nào?
 1. Vi khuẩn HP lây qua những đường nào?
 Vi khuẩn HP có khả năng lây từ người này sang người khác qua rất nhiều con đường khác nhau. Không chỉ riêng người bệnh mà tất cả chúng ta đều có nguy cơ lây nhiễm HP khi tiếp xúc với nguồn bệnh.Vi khuẩn HP hoàn toàn có thể lây lan từ người mang vi khuẩn sang người lành qua những con đường sau:Lây từ miệng qua miệng: Vi khuẩn HP chủ yếu lây truyền qua đường này, do tiếp xúc nước bọt hay do tiết dịch đường tiêu hóa của người bệnh sang người lành. Thường thì trong gia đình có người nhiễm HP thì những người khác có khả năng cũng bị nhiễm caoLây từ dạ dày qua miệng: Do thói quen ăn uống đồ sống nên có thể bị nhiễm khuẩn HP, vi khuẩn đào thải ra phân, đây là nguồn lây lan ra ngoài.Một số đường khác: HP cũng có thể bị lây nhiễm qua các dụng cụ, thiết bị khám chung tại các cơ sở y tế như dụng cụ nha khoa, nội soi dạ dày....Vì vậy, việc vệ sinh tiệt trùng các thiết bị y tế sau khi được sử dụng là cần thiết để tránh nhiễm vi khuẩn HP.Bên cạnh đó, hôn nhau cũng có thể lây HP nhưng nguy cơ thấp.     Hôn nhau cũng có thể lây HP nhưng nguy cơ thấp  2. Vi khuẩn HP có nguy hiểm không?
 Hiện nay, tại Việt Nam có hơn 90% dân số bị viêm dạ dày do nhiễm vi khuẩn HP. Và điều đáng chú ý hơn là vi khuẩn HP có khả năng lây từ người bệnh sang người khỏe mạnh. Chúng thường không gây bất kỳ một biểu hiện nào rõ rệt trong suốt thời gian tồn tại trong cơ thể con người. Hơn thế nữa, chúng còn gây ra những tổn thương khác như viêm loét dạ dày và nặng hơn là ung thư dạ dày.Chính vì vậy, vi khuẩn HP thực sự rất nguy hiểm.
 3. Cách điều trị vi khuẩn HP     Điều trị vi khuẩn HP theo đúng chỉ định của bác sĩ để tránh kháng thuốc  Trên thực tế thì vi khuẩn HP rất dễ bị tiêu diệt, nhưng chúng là một loại vi khuẩn dễ kháng thuốc. Chính vì vậy, cách tốt nhất để điều trị HP chính là đi khám tại các bệnh viện, các cơ sở khám chữa bệnh.Sử dụng phương pháp xâm lấn: Tiến hành nội soi dạ dày để đánh giá tình trạng viêm loét dạ dày của bệnh nhân. Sau khi nội soi xong, bác sĩ sẽ lấy mẫu mô để làm test nhanh (Urea hoặc Clo), xét nghiệm mô bệnh học hay hay nuôi cấy vi khuẩn.Sử dụng phương pháp không xâm lấn: có thể sử dụng 3 cách sau để phát hiện người bị nhiễm HP mà không cần nội soi dạ dày:Test HP qua hơi thở bằng C13 hoặc C14Thực hiện xét nghiệm để tìm HP có trong phânXét nghiệm máu để tìm kháng thể.Mọi đối tượng đều có thể nhiễm khuẩn HP, do đó mọi người cần kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm và có hướng điều trị kịp thời.  Vi khuẩn HP dương tính có nguy hiểm không?
Thực phẩm nhóm bơ sữa gồm những loại nào?

Các thực phẩm nhóm sữa như sữa tươi, sữa chua, pho mát,... là nguồn cung cấp chất đạm và canxi dồi dào. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên một chế độ ăn uống cân bằng, khoa học.
 1. Thực phẩm nhóm sữa có những loại nào?
 Tất cả các sản phẩm sữa dạng lỏng và nhiều loại thực phẩm làm từ sữa, vẫn giữ được hàm lượng canxi (bao gồm cả sữa chua và pho mát) đều thuộc thực phẩm nhóm sữa. Sữa đậu nành bổ sung canxi cũng được coi là một phần của nhóm sữa.Còn các thực phẩm làm từ sữa nhưng có ít hoặc không có canxi (như pho mát kem, kem và bơ) thì không thuộc nhóm sữa.Một số thực phẩm thuộc nhóm sữa gồm:Sữa:Dạng lỏng: Sữa không béo (sữa tách béo), sữa ít béo, sữa giảm chất béo, sữa có hương vị, sữa nguyên chất, sữa không chứa lactose;Món tráng miệng làm từ sữa: Sữa chua đông lạnh, sữa đá, bánh pudding, sinh tố, kem, lassi (thức uống làm từ sữa chua kết hợp với nước hoa quả hoặc hoa quả xay nhuyễn), sherbet (thức uống gồm sữa, kem, lòng trắng trứng, gelatin, trái cây,...);Phô mai (pho mát):Phô mai tự nhiên cứng: Phô mai Cheddar, pho mát Gouda, phô mai Mozzarella, phô mai Muenster (Đức), pho mát Parmesan, phô mai Provolone,...;Phô mai mềm: Phô mai Brie (Pháp), pho mát Camembert, phô mai Cottage (sữa đông phô mai tươi), phô mai feta (pho mát sữa đông ngâm muối màu trắng của Hy Lạp), phô mai Ricotta (của Ý);Phô mai chế biến: Phô mai của Mỹ hoặc phô mai phết bánh mì.Các chất thay thế canxi không phải sữa: Sữa đậu nành,...Sữa chua:Sữa chua làm từ sữa: Sữa chua không béo, ít béo, giảm béo hoặc nguyên chất;Sữa chua từ sữa đậu nành.
 2. Mỗi ngày cần bổ sung bao nhiêu cốc sữa thì hợp lý?
 Lượng sữa cần bổ sung hằng ngày sẽ phụ thuộc vào độ tuổi. Mỗi người cần 2 - 3 cốc sữa/ngày. Những người hoạt động thể chất có thể cần bổ sung vào chế độ ăn nhiều sữa hơn. Số lượng cốc sữa khuyến nghị hằng ngày là:Trẻ 2 - 3 tuổi: 2 cốc/ngày;Trẻ 4 - 8 tuổi: 2,5 cốc/ngày;Từ 9 tuổi trở lên: 3 cốc/ngày.1 cốc sữa được quy đổi ngang bằng một cốc sữa chua, sữa đậu nành, bằng khoảng 14g phô mai tự nhiên hoặc bằng 56g phô mai chế biến. Khi lựa chọn sữa, các loại sữa không béo và ít béo sẽ tốt hơn.Như vậy, mỗi ngày, mỗi người cần bổ sung thực phẩm nhóm sữa với lượng thích hợp để đảm bảo có được một sức khỏe tốt.Nguồn tham khảo: eathealthy, choosemyplate.gov, blogspot.com
Vì sao bệnh ho gà nguy hiểm?

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ chuyên khoa II Quách Nguyễn Thu Thủy - Trung tâm Nhi - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City. Ho gà là một trong những bệnh lý nhiễm khuẩn đường hô hấp nghiêm trọng, là một bệnh truyền nhiễm cấp tính có khả năng lây lan nhanh qua đường hô hấp, bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng hay gặp và nguy hiểm nhất là trẻ sơ sinh. Hiện nay, ho gà có thể dự phòng được bằng vacxin trong chương trình tiêm chủng mở rộng quốc gia. Vậy ho gà có nguy hiểm không?
 1. Ho gà là gì?
 Là một bệnh truyền nhiễm gây ra do vi khuẩn ho gà tên khoa học là Bordetella pertussis.Ho gà là bệnh lý truyền nhiễm cấp tính tại đường hô hấp và có khả năng gây thành dịch. Bệnh lây truyền qua đường hô hấp, triệu chứng lâm sàng đặc trưng là những cơn ho dữ dội, kéo dài và nếu không được điều trị sẽ gây nhiều biến chứng nguy hiểm.Hiện nay, nhờ chương trình tiêm chủng mở rộng mà bệnh ho gà tại Việt Nam đã được khống chế, tỷ lệ mắc bệnh năm 2014 đã giảm 249 lần so với trước khi triển khai.Tuy nhiên ho gà có nguy hiểm không? Câu trả lời là có, đây vẫn là một trong những bệnh truyền nhiễm nguy hiểm có tỷ lệ biến chứng cao, đặc biệt ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
 2. Tác nhân và phương thức lây truyền bệnh ho gà
 Tác nhân gây bệnh ho gà là vi khuẩn Bordetella pertussis, thuộc giống Bordetella. Vi khuẩn ho gà có dạng trực khuẩn với hai đầu nhỏ, không di động, gram (-) và loại vi khuẩn này thuộc loại vi khuẩn có kích thước nhỏ nhất.Do đó, vi khuẩn ho gà có sức đề kháng rất yếu, có thể bị tiêu diệt trong vòng 1 giờ dưới ảnh hưởng của nhiệt độ cao hoặc ánh sáng mặt trời trực tiếp và các loại thuốc sát khuẩn thông thường.     Hình ảnh mô phỏng vi khuẩn Bordetella pertussis gây bệnh ho gà ở người      Người mắc bệnh ho gà thường có triệu chứng sốt nhẹ và ho   Tiêm vắc xin ho gà ở trẻ sơ sinh   Review dịch vụ tiêm chủng tại Vinmec Hải Phòng
Quên tiêm vắc xin viêm gan A

Hỏi:
 Chào bác sĩ,Bé 2 tuổi có tiêm được viêm gan A không? Giờ tiêm lắm loại thế nhỉ. Mình đọc thấy khuyến cáo nên tiêm từ 1 tuổi nhưng giờ qua mất rồi thì còn tác dụng không?Thanh Huyền (1992)
 Trả lời:
 Chào bạn,Con vẫn trong độ tuổi tiêm vắc xin phòng viêm gan A. Bạn có thể đưa bé đến các điểm tiêm chủng để được bác sĩ thăm khám và tư vấn cụ thể nhé. Nếu con được tiêm vắc xin thì khả năng phòng bệnh cũng sẽ tốt hơn.
 Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Hải Hà - Trưởng Đơn nguyên vắc-xin - Khoa Ngoại trú Nhi, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City. CÂU HỎI LIÊN QUANMẹ có virus viêm gan B thì con tiêm mấy mũiHoãn tiêm viêm gan A cho trẻCÁC BÀI VIẾT CÙNG CHỦ ĐỀ:Mách mẹ những mũi tiêm vắc-xin bảo vệ con cả đờiHướng dẫn theo dõi phản ứng sau tiêm chủng ở trẻ emVắc-xin thủy đậu được tiêm lúc nào, có tác dụng trong bao lâu?  Các loại vắc-xin cho trẻ đang có mặt ở Vinmec
Đau lưng do chơi golf

Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi Tiến sĩ, Bác sĩ Phạm Hồng Hà - Khoa Ngoại tổng hợp - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long Golf là môn thể thao thời thượng, số người tham gia chơi golf trong cộng đồng rất nhiều. Không giống như các trò chơi thể thao khác, golf là môn có cường độ thấp. Tuy nhiên, người chơi golf cũng cần phải có thể lực tốt, khả năng tập trung cao và kỹ thuật bài bản.
 Tiến sĩ, Bác sĩ Phạm Hồng Hà - Vinmec Hạ Long cho biết, trong quá trình thăm khám cơ xương khớp đã gặp rất nhiều trường hợp bị đau lưng khi chơi thể thao, đặc biệt là đau lưng chơi golf. Xảy ra tình trạng đau lưng chơi golf là do nhiều nguyên nhân. Trong đó:Động tác swing trong chơi golf: Có tính chất đột ngột, biên độ xoắn vặn lớn, dẫn đến đau lưng.Do người chơi golf không khởi động kỹ, dẫn đến rách cơ, gãy xương sườn;Ngoài đau lưng, nếu người chơi golf không khởi động kỹ thì có thể bị đau vùng cổ, vai, cánh tay, hông, cổ bàn chân, gối, xương sườn.Để giảm đau lưng khi chơi thể thao nói chung và chơi golf nói riêng, Tiến sĩ, Bác sĩ Phạm Hồng Hà khuyên rằng:Trước khi vào bài tập, người chơi nên khởi động kỹ, luyện tập bài bản, đầy đủ;Chơi thể thao đúng động tác;Lựa chọn trang phục, dụng cụ hỗ trợ chơi golf phù hợp. Trắc nghiệm về đau lưng và giấc ngủ
 Để có sức khỏe tốt cần có một giấc ngủ chất lượng. Tuy nhiên, ngủ sai tư thế hay sai cách lại gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Sau đây là một bài trắc nghiệm về giấc ngủ và ảnh hưởng đau nhức lưng.Chọn một hoặc một số đáp án bạn cho là đúng để đánh giá mức độ hiểu của bạn về đau lưng và giấc ngủ.  Bắt đầu    Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại đây