BookingCare/ViHealthCorpus huggingface dataset:
Những hiểu biết cơ bản về bệnh trĩ

Bài viết được viết bởi ThS.BS - Bác sĩ ngoại tiêu hóa - Khoa Ngoại Tổng hợp - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long.
 Bệnh trĩ thường gặp ở những người thường xuyên phải ngồi, đứng nhiều giờ trong ngày, phụ nữ trong thời kỳ mang thai, những người có chế độ ăn uống không khoa học. Nếu bệnh ở độ 1 là mức nhẹ nhất, việc điều trị khá đơn giản, bệnh ở mức độ cao thì càng trở nên nghiêm trọng và ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống sinh hoạt thường ngày.
 1. Bệnh trĩ là gì?
 Trĩ là cấu trúc giải phẫu bình thường, bản chất là đám rối tĩnh mạch trĩ nằm dưới niêm mạc (trĩ nội) hoặc dưới da (trĩ ngoại) vùng thấp của trực tràng và hậu môn, vì thế mọi người ai cũng đều có trĩ. Bệnh trĩ được tạo thành do giãn quá mức các đám rối tĩnh mạch trĩ.Trĩ chủ yếu có 3 loại là: Trĩ nội và trĩ ngoạiTrĩ nội: Thường phát sinh ở khoang dưới niêm mạc, trên đường lược, có nguồn gốc từ đám rối trĩ nội.Trĩ ngoại: Nằm dưới da, dưới đường lược, từ đám rối trĩ ngoại (mạch trực tràng dưới).Trĩ hỗn hợp: Hình thành do sự kết hợp của trĩ nội và trĩ ngoại. Búi trĩ được hình thành là do các đám rối tĩnh mạch rối vào nhau gây nên và trông như một cục thịt nhỏ.
 2. Nguyên nhân gây bệnh trĩ
 Táo bón: Việc rặn sẽ làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch gây căng giãn và ứ máu tăng nguy cơ gây bệnh trĩ.Chế độ ăn uống không hợp lý như: Thiếu chất xơ, nhiều dầu mỡ, ăn nhiều thực phẩm cay nóng, lạm dụng chất kích thích.     Chế độ ăn uống không hợp lý là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh trĩ  Những người thừa cân, béo phì.Ngồi quá lâu, hoặc vận động quá sức, mang vác nặng gây áp lực lên vùng hậu môn, trực tràng.Ngoài ra, phụ nữ mang thai và sau sinh có nguy cơ mắc bệnh trĩ do trọng lượng thai nhi áp lực lên ổ bụng hoặc áp lực trong quá trình sinh nở.
 3. Triệu chứng của bệnh trĩ
 Dưới đây là 4 triệu chứng thường gặp nhất của bệnh trĩ bao gồm:Đi ngoài ra máu, thường là máu đỏ tươi, nhỏ giọt, đay là triệu chứng đặc trưng của trĩ nội.Có cảm giác nặng tức ở hậu môn, và hoặc mót rặn.Đau rát hậu môn: Cảm giác này có thể chỉ xuất hiện cao điểm trong và sau khi đi vệ sinh, hoặc có thể âm ỉ suốt cả ngày, đặc biệt là khi ngồi, ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt thường ngày của người bệnh.Đi ngoài thấy búi trĩ sa ra ngoài hậu môn: Trĩ sa độ 1, 2 thường ít gây phiền hà hơn, nhưng từ độ 3 trở đi khiến người bệnh cảm thấy khó chịu khi đi đứng và làm việc nặng, trong khi đó, trĩ sa độ 4 khiến bệnh nhân vô cùng bất tiện trong các hoạt động hằng ngày.Các triệu chứng của bệnh trĩ kể trên đều xuất hiện vào giai đoạn sớm của bệnh trĩ nhưng cũng rất dễ bị nhầm lẫn với các bệnh khác ở hậu môn. Khi phát hiện ra các triệu chứng trên, bệnh nhân không nên chủ quan tự mua thuốc điều trị mà nên đến ngay các cơ sở y tế uy tín để được khám và chẩn đoán bệnh kịp thời.     Khi xuất hiện triệu chứng của bệnh trĩ nên đến cơ sở y tế để được khám chữa kịp thời   Phân biệt sa trực tràng và trĩ
Loãng xương, xẹp đốt sống điều trị như thế nào?

HỏiChào bác sĩ,Bố em năm nay 52 tuổi, có tiền sử suy thận và đã chạy thận được 8 năm. Khi chụp cắt lớp vi tính, cộng hưởng từ bác sĩ bảo loãng xương và xẹp đốt sống. Vậy bác sĩ cho em hỏi loãng xương, xẹp đốt sống điều trị như thế nào? Em cảm ơn bác sĩ.Nguyễn Thùy Dung (1993)Trả lờiĐược giải đáp bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Lê Dương Tiến - Khoa Khám bệnh & Nội khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng.Chào bạn,Với câu hỏi “Loãng xương, xẹp đốt sống điều trị như thế nào?”, bác sĩ xin giải đáp như sau:Loãng xương tiền sử suy thận trước hết, vẫn áp dụng điều trị bằng chế độ ăn và vận động như calci hợp lý (bác sĩ dinh dưỡng sẽ tư vấn vì đang suy thận, thường là 500mg/ngày), đủ vitamin D 1000IU/ngày, nẹp chỉnh hình,... Ngoài ra cần đo độ thanh thải creatinin, nếu nhỏ hơn 35ml/phút gần như chống chỉ định dùng thuốc chống loãng xương, kết hợp với điều trị triệu chứng như giảm đau chống viêm hợp lý, bổ thần kinh. Bạn cần đưa bố đi khám để được tư vấn điều trị.Nếu bạn còn thắc mắc về loãng xương, bạn có thể đưa bố đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.Trân trọng! Trắc nghiệm: Nguyên nhân gây loãng xương là gì?
 Bệnh loãng xương là một trong số các bệnh xương khớp thường gặp hiện nay, và đang có xu hướng gia tăng. Bệnh gặp nhiều ở người cao tuổi, trong đó nữ giới chiếm tỷ lệ cao nhất. Vậy đâu là nguyên nhân gây loãng xương và ai là người dễ bị loãng xương? Nội dung trắc nghiệm được tham vấn chuyên môn cùng
 Bác sĩ chuyên khoa II,
 Phạm Trung Hiếu
 , chuyên khoa Ngoại chấn thương chỉnh hình
 , Trung tâm Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City     Phạm Trung Hiếu Bác sĩ chuyên khoa II, Ngoại chấn thương chỉnh hình Trung tâm Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City  Đăng ký khám    Bắt đầu
Thiếu máu do thiếu vitamin B12: Triệu chứng, nguyên nhân, phương pháp điều trị

Thiếu máu do thiếu vitamin B12 có nghĩa là cơ thể không có đủ các tế bào hồng cầu khỏe mạnh vì bạn thiếu vitamin B12. Những tế bào này vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Khi không có đủ tế bào hồng cầu, cơ thể không nhận được oxy cần thiết để hoạt động như bình thường. Thiếu máu có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, yếu và khó thở.
 1. Nguyên nhân gây thiếu máu do thiếu vitamin B12
 Bạn có thể bị thiếu máu do thiếu vitamin B12 nếu không có đủ vitamin B12 trong chế độ ăn uống từ thực phẩm như sữa, trứng và thịt. Nhiều khả năng bị thiếu vitamin này ở người lớn tuổi, hoặc người ăn chay. Nó cũng có thể xảy ra nếu cơ thể không thể hấp thụ đủ từ thực phẩm.Ruột hấp thụ vitamin B12 từ thức ăn. Một loại protein mà dạ dày tạo ra. Khi không có đủ sẽ dẫn đến bị thiếu máu do thiếu vitamin B12 có tên là thiếu máu ác tính.Bạn có thể bị thiếu máu ác tính nếu:Bạn mắc một bệnh tự miễn khiến hệ thống miễn dịch tấn công các tế bào trong dạ dày tạo ra.Bạn đã phẫu thuật để loại bỏ một phần dạ dày, nơi mà yếu tố nội tại được thực hiện.     Phẫu thuật cắt bỏ khiến dạ dày không tổng hợp đủ vitamin B12 cho cơ thể  Cơ thể có thể không hấp thụ đủ vitamin B12 nếu:Bạn có một bệnh ảnh hưởng đến cách ruột hấp thụ các chất dinh dưỡng, chẳng hạn như bệnh Crohn, HIV hoặc một số bệnh nhiễm trùng.Bạn có một số vi khuẩn xấu trong ruột.Bạn dùng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng sinh và thuốc chống động kinh.Bạn đã phẫu thuật để loại bỏ một phần ruột.Bạn đã bị nhiễm sán dây.
 2. Làm thế nào để chẩn đoán?
 Thiếu máu có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và khó thở. Dưới đây là một số dấu hiệu khác:Da trông nhợt nhạt hoặc vàng.Cảm thấy chóng mặt.Không có cảm giác ngon miệng.Giảm cân mà không cần cố gắng.Tay và chân có cảm giác như bị tê hoặc ngứa ran.Tim bạn đập quá nhanh hoặc bạn bị đau ngực.Cơ bắp yếu.Thường có sự thay đổi tâm trạng.Bối rối hoặc hay quên.     Thiếu máu gây ra triệu chứng mệt mỏi chóng mặt  Bởi vì đây cũng có thể là triệu chứng của các tình trạng khác, nên hãy gặp bác sĩ để được chẩn đoán. Bác sĩ sẽ khám sức khỏe và yêu cầu một hoặc nhiều xét nghiệm sau:Công thức máu toàn bộ. Xét nghiệm này kiểm tra kích thước và số lượng tế bào hồng cầu. Nếu bạn thiếu vitamin B12, các tế bào hồng cầu sẽ không bình thường. Chúng sẽ to hơn nhiều và có hình dạng khác với những người khỏe mạnh.Mức vitamin B12. Xét nghiệm này kiểm tra xem bạn có đủ chất đó trong máu không.Kháng thể yếu tố xâm nhập. Những protein này làm cho hệ thống miễn dịch tấn công yếu tố nội tại. Nếu bị thiếu máu ác tính, bạn sẽ có chúng trong máu.Thử Schilling. Thử nghiệm này sử dụng dạng B12 phóng xạ để xem cơ thể có đủ yếu tố nội tại hay không.Mức axit metylmalonic (MMA). Xét nghiệm này đo lượng MMA trong máu. Khi mức vitamin B12 của bạn thấp, mức MMA của bạn tăng lên.
 3. Cách điều trị như thế nào?
 Thông thường, thiếu máu do thiếu vitamin B12 rất dễ điều trị bằng chế độ ăn uống và bổ sung vitamin. Để tăng lượng vitamin B12 trong chế độ ăn uống. Bạn hãy ăn nhiều thực phẩm có chứa nó, chẳng hạn như:Thịt bò, gan và thịt gà     Thịt gà là nguồn bổ sung vitamin B12 tuyệt vời cho cơ thể
Vôi hóa mạch máu ở bệnh nhân sỏi thận

Vôi hóa mạch máu ở bệnh nhân sỏi thận tái phát có thể khiến người bệnh đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tim. Do đó, để giúp bệnh nhân sỏi thận bảo vệ sức khỏe tim mạch cần theo dõi tình trạng vôi hóa mạch máu.
 1. Bệnh thận mạn tính có thể dẫn đến vôi hóa mạch máu
 Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng, ở những bệnh nhân bị bệnh thận mạn tính, do chức năng điều hòa PTH đối với nồng độ canxi trong máu bị rối loạn, dẫn đến việc canxi bị lắng đọng ở thành động mạch, từ đó gây vôi hóa, xơ cứng, giảm sự đàn hồi ở thành động mạch.Bên cạnh đó, rối loạn chuyển hóa photpho ở bệnh nhân bị bệnh thận mạn tính cũng dẫn đến việc hình thành và lắng đọng canxi trên thành động mạch, đặc biệt là động mạch vành và động mạch não, gây vôi hóa mạch máu, xơ cứng các mô mềm ở thành động mạch. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh được rằng nồng độ photpho trong máu tăng lên đã tác động trực tiếp các cơ trơn mạch máu, làm vôi hóa động mạch vành.Cụ thể, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở những bệnh nhân sỏi thận tái phát có hiện tượng vôi hóa động mạch chủ bụng nhiều hơn.Tất cả tình trạng vôi hóa động mạch nói riêng và vôi hóa mạch máu nói chung dẫn đến việc các bệnh nhân bị bệnh thận mạn tính phải đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong cao.     Bệnh thận mãn tính khiến canxi tồn đọng ở thành động mạch dẫn đến vôi hóa  2. Điều trị và lời khuyên về tình trạng vôi hóa mạch máu
 Kết quả nghiên cứu ở trên đóng vai trò quan trọng trong việc theo dõi tình trạng vôi hóa mạch máu ở bệnh nhân sỏi thận nói riêng và bệnh thận mạn tính nói chung. Đó là công cụ hữu ích để đánh giá sự vôi hóa động mạch chủ với số lượng và phân phối sỏi thận.Ngoài ra, bệnh nhân sỏi thận còn đối mặt với nguy cơ loãng xương. Do đó, áp dụng phương pháp điều trị loãng xương cũng có thể có tác dụng đối với vôi hóa mạch máu. Hiện nay, các bác sĩ đang tiến hành nghiên cứu thêm để xác nhận bệnh tim có thể được điều trị thuyên giảm bằng các biện pháp làm giảm tình trạng vôi hóa mạch máu và loãng xương ở bệnh nhân bị sỏi thận.Lời khuyên đối với những bệnh nhân sỏi thận tái phát là cần được tầm soát các bệnh lý về tim mạch và đo mật độ xương để có thể phát hiện sớm tình trạng loãng xương cũng như vôi hóa mạch máu, phòng ngừa biến chứng tim mạch ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.Vôi hóa mạch máu ở bệnh nhân sỏi thận đã được tìm thấy là do sự rối loạn chuyển hóa bất thường canxi trong máu, làm lắng đọng canxi, hình thành vôi hóa, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong của người bệnh.Để đăng ký khám và điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, Quý Khách có thể liên hệ Hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc, hoặc đăng ký khám trực tuyến TẠI ĐÂYXEM THÊM:Vì sao sỏi thận gây đau nhiều?Vì sao sỏi thận gây đau lưng?Các phương pháp điều trị sỏi tiết niệuHướng dẫn chẩn đoán sỏi thận
Quy trình chụp động mạch chủ số hoá xoá nền

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ chuyên khoa I Trần Công Trình - Bác sĩ Chẩn đoán hình ảnh - Khoa Chẩn đoán hình ảnh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park. Bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chẩn đoán hình ảnh. Chụp số hoá xoá nền sẽ giúp phát hiện sớm các bất thường của dòng máu để chẩn đoán và điều trị chính xác các bệnh lý có liên quan đến sự tuần hoàn máu, xác định đúng vị trí tổn thương trong cơ thể.
 1. Chụp động mạch chủ số hoá xoá nền là gì?
 Chụp động mạch chủ số hoá xoá nền là một phương pháp chẩn đoán hình ảnh kết hợp giữa chụp X-quang và xử lý hình ảnh số để chụp hệ thống mạch máu trong cơ thể, đồng thời dùng những kỹ thuật xâm lấn tối thiểu nhằm can thiệp điều trị trong lòng mạch máu mà không phải sử dụng phương pháp phẫu thuật mở xâm lấn. Cấu tạo của hệ thống chụp động mạch chủ số hoá xoá nền thường bao gồm: Bộ phận hiển thị; bộ phận phát tia X; bộ phận thu nhận hình ảnh; bộ phận xử lý hình ảnh số.Nguyên tắc của hệ thống chụp số hoá xoá nền là dùng ánh sáng huỳnh quang cùng với tia X chụp hình mạch máu ở các vị trí mà bác sĩ cần thăm dò trước khi bơm thuốc cản quang và sau khi bơm thuốc cản quang vào mạch máu cần chụp. Bên cạnh đó, hệ thống chụp động mạch chủ số hoá xoá nền còn để làm rõ lên hệ thống mạch máu, máy tính sẽ xóa mờ hình ảnh nền đi.Chụp số hoá xoá nền sẽ giúp phát hiện sớm các bất thường của dòng máu để chẩn đoán và điều trị chính xác các bệnh lý có liên quan đến sự tuần hoàn máu, xác định đúng vị trí tổn thương trong cơ thể.     Hình ảnh chụp động mạch chủ số hóa xóa nền  2. Chỉ định và chống chỉ định chụp động mạch chủ số hoá xoá nền
 Chỉ định chụp động mạch chủ số hoá xoá nền khi:Theo yêu cầu chuyên mônChấn thương vùng ngực nghi tổn thương mạch phổiCác khối u ở phổi, trung thất nghi có xâm lấn mạch máuCác bệnh bẩm sinh và mắc phải tại hệ mạch phổiChuẩn bị ghép, phục vụ cho điện quang can thiệpChống chỉ định chụp động mạch chủ số hoá xoá nền khi:Không có chống chỉ định tuyệt đối trong chụp động mạch chủ số hoá xoá nềnChống chỉ định tương đối trong trường hợp có rối loạn đông máu, suy thận, dị ứng với thuốc đối quang và phụ nữ đang mang thai.
 3. Quy trình chụp động mạch chủ số hoá xoá nền
 Quy trình chụp động mạch chủ số hoá xoá nền là một kỹ thuật chụp xâm lấn và có nguy tai biến khi chụp. Trước khi chụp, người bệnh phải nhịn ăn uống trước 6 giờ và làm các xét nghiệm liên quan. Dưới đây là các bước tiến hành chụp động mạch chủ số hoá xoá nền:Bước 1: Để người bệnh nằm trên bàn chụp, đắt đường truyền tĩnh mạch. Rồi gây tê tại chỗ.     Người bệnh được đặt đường truyền tĩnh mạch trước khi chụp động mạch chủ số hoá xoá nền  Bước 2: Sát khuẩn và gây tê vị trí chọc rối chọc kim và đặt bộ mở đường vào tĩnh mạch. Luồn ống thông 4 hoặc 5F từ tĩnh mạch đùi, qua tĩnh mạch chủ dưới tới tâm nhĩ phải rồi vào tâm thất phải.Bước 3: Bơm thuốc đối quang vào mạch. Khi thuốc đối quang đi vào mạch máu, máy sẽ thu nhận hình ảnh động đã được cài đặt sẵn.Bước 4: Sau khi chụp được hình ảnh xóa nền của hệ thống mạch máu cần kiểm tra thì rút ống thông và ống vào lòng mạch rồi đè ép bằng tay trực tiếp lên chỗ chọc kim, rồi yêu cầu người bệnh nằm nghỉ trong 24 giờ.
Vì sao trẻ em cần tiêm vắc-xin cúm

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Thi Diễm Thúy - Bác sĩ tư vấn vắc-xin - Khoa Nhi - Sơ sinh, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park. Nhiều người thường bị nhầm lẫn bệnh cúm với bệnh cảm và cho rằng bệnh cúm là bệnh nhẹ, không nguy hiểm nên hầu như mọi người không chú trọng đến việc tiêm phòng vắc-xin cúm. Nhưng thực tế là virus cúm có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, đặc biệt là đối với trẻ em.
 1. Bệnh cúm là gì?
 Bệnh cúm là một căn bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus cúm gây ra. Bệnh lây truyền trực tiếp từ người sang người theo đường hô hấp thông qua nước bọt và dịch tiết có chứa virus. Đồng thời, khi tiếp xúc với gia cầm bị cúm, con người cũng có thể bị lây bệnh.Virus cúm khi xâm nhập vào đường hô hấp, chúng sẽ nhân lên nhanh chóng và phá hủy các tế bào. Khi chúng vượt qua hàng rào miễn dịch sẽ đi vào máu, đến các cơ quan và gây tổn thương tại đó.Bệnh nhân bị cúm thể vừa và nhẹ thường chỉ có các biểu hiện như: Sốt cao, đau đầu, đau mỏi cơ và các khớp, mệt mỏi, viêm long đường hô hấp, viêm thanh quản,...Tuy nhiên, nếu nhiễm cúm thể ác tính như bệnh cúm A H5N1 bệnh nhân có biểu hiện mệt mỏi, lo lắng, co giật, mạch nhanh, huyết áp tụt, tổn thương phổi, gan, thận. Nếu không được điều trị kịp thời bệnh nhân có thể tử vong sau 1-3 ngày do suy hô hấp và trụy tim mạch.Cũng giống như nhiều bệnh truyền nhiễm khác, chúng ta có thể phòng ngừa bệnh cúm bằng cách tiêm vắc-xin phòng cúm hàng năm.     Bệnh cúm là một căn bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus cúm gây ra  2. Tiêm vắc-xin phòng cúm cho trẻ em mang lại nhiều lợi ích
 Virus cúm có thể gây bệnh cho mọi người ở mọi lứa tuổi, tuy nhiên trẻ em là đối tượng dễ bị virus cúm tấn công nhất. Chính vì vậy, việc tiêm vắc-xin phòng bệnh cho mọi người, đặc biệt với trẻ em là hết sức quan trọng.Điều cần thiết là các bậc phụ huynh hiểu về tầm quan trọng của việc tiêm phòng cúm hàng năm cho con của họ. Bởi có nhiều bậc phụ huynh chưa hiểu hết về tầm quan trọng của việc tiêm phòng hoặc vì một lý do nào đó khiến họ không tiêm phòng cho trẻ.Nói vậy không có nghĩa là người lớn không cần tiêm phòng vắc-xin cúm. Tất cả mọi người đều nên tiêm phòng để nâng cao hiệu quả phòng bệnh cho bản thân và cộng đồng, trong đó trẻ em là đối tượng cần được ưu tiên nhất. Nguồn tham khảo: webmd.com, vnvc.vn
 Video đề xuất: Các loại vắc-xin cho trẻ đang có mặt ở Vinmec
Sau ăn bao lâu thì có thể chạy bộ?

Cho dù bạn thích chạy bộ giải trí, cạnh tranh hay là một phần của mục tiêu sức khỏe tổng thể, thì đó là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Tuy nhiên, bạn cần biết rõ việc ăn gì trước khi chạy, sau ăn bao lâu thì bạn có thể chạy bộ.
 1. Chạy sau khi ăn được hiểu như thế nào?
 Trước tiên, hãy xem điều gì sẽ xảy ra khi bạn ăn và sau đó chạy ngay. Những tác động rõ ràng mà bạn cảm thấy nhất là chuột rút và các vấn đề về tiêu hóa. Hai biểu hiện trên về cơ bản có liên quan với nhau. Nhưng chính quá trình tiêu hóa của cơ thể mới thực sự là chìa khóa ở đây.Quá trình tiêu hóa đòi hỏi rất nhiều năng lượng từ cơ thể. Đây là lý do tại sao mọi người có xu hướng cảm thấy buồn ngủ sau một bữa ăn đặc biệt lớn để tiêu hóa nhiều thức ăn hơn, cơ thể cần nhiều năng lượng hơn.Năng lượng này được sử dụng để hướng nhiều lưu lượng máu của cơ thể đến dạ dày và các cơ quan nội tạng có liên quan khác. Bây giờ, vì chúng đang chứa một lượng máu lớn hơn bình thường, điều đó có nghĩa là các nhóm cơ lớn của bạn nhận được ít máu hơn bình thường. Các nhóm cơ lớn bao gồm cánh tay và chân, cả hai đều rất quan trọng để chạy.Nhưng nếu bạn quyết định chạy trong khi cơ thể đang cố gắng tiêu hóa, cơ thể bạn sẽ cố gắng bù đắp. Nó sẽ chuyển hướng một số lưu lượng máu đến dạ dày và bơm ngược lại qua các nhóm cơ lớn. Và đó chính là vấn đề: Cơ thể không được thiết kế để tiêu hóa và tập thể dục cùng một lúc. Do đó, bạn có cảm giác khó chịu, co thắt dạ dày và đau đớn về đường tiêu hóa.Đó là lý do tại sao nên tránh hoàn toàn việc chạy trực tiếp sau khi ăn. Nó không tốt cho sức khỏe của bạn và cũng không tốt cho mục tiêu chạy bộ của bạn.
 2. Nên đợi bao lâu sau khi ăn để chạy?
 Sau khi ăn một bữa ăn lớn, hãy đợi ít nhất ba đến bốn giờ trước khi chạy. Và một bữa ăn lớn là gì? Tất cả đều mang tính chủ quan khác nhau ở mỗi người nhưng một nguyên tắc chung là bất cứ thứ gì trên 400 calo đều nên được tính là một bữa ăn lớn. Nếu nó chạm mốc 600 calo, thì đó chắc chắn là một bữa ăn lớn.Sau khi ăn một bữa nhỏ, hãy đợi ít nhất hai giờ trước khi chạy. Một bữa ăn nhỏ khoảng 300 - 400 calo. Nếu bạn chỉ ăn nhẹ, thì 30 phút đến một giờ là đủ. Một bữa ăn nhẹ là tối đa 150 calo.     Nếu bạn vừa ăn một bữa no, chỉ nên chạy bộ sau đó 3 - 4 tiếng  3. Nên ăn gì sau khi chạy?
 Nếu bạn đang chạy một quãng đường rất dài chẳng hạn như bạn đang thi đấu trong một cuộc thi chạy siêu việt dã thì bạn phải ăn trong quá trình chạy của mình.Nếu món ăn nhẹ của bạn giàu chất xơ hãy đợi lâu hơn 30 phút. Bất cứ thứ gì quá khó tiêu hóa sẽ khiến bạn gặp khó khăn trong quá trình tiêu hóa và cản trở nỗ lực của bạn trên đường chạy. Thực phẩm cay cũng nên tránh thậm chí một ngày trước khi chạy.Đối với các bài chạy vừa phải khoảng 60 phút, bạn có thể nới lỏng hơn một chút với các quy tắc.Nếu bạn mắc phải căn bệnh thường được gọi là “tiêu chảy của người chạy bộ”, thì tốt nhất bạn không nên ăn bất cứ thứ gì ít nhất hai giờ trước khi chạy. Nhưng tốt hơn hết là bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và tìm ra loại thực phẩm hoặc đồ uống nào làm trầm trọng thêm vấn đề của bạn và sau đó loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm hoặc đồ uống đó.
Phẫu thuật chỉnh hình ngón tay

Bàn tay luôn là một bộ phận rất quan trọng với cơ thể người do chức năng cầm nắm thiết yếu giúp thực hiện các hoạt động sinh hoạt hàng ngày. Ở mỗi bàn tay người bình thường sẽ có 5 ngón tay giúp thực hiện đa dạng các hoạt động, các vận động tinh tế. Do đó việc mắc phải các dị tật như ngón tay cò súng hoặc ngón tay bị đứt lìa khiến người bệnh cần tới phẫu thuật tạo hình ngón tay để cải thiện chất lượng sống.
 1. Vì sao phải phẫu thuật chỉnh hình ngón tay?
 Những người bệnh gặp phải khiếm khuyết về ngón tay luôn có nhu cầu được cải thiện tình trạng đó thông qua phẫu thuật, đặc biệt là với đối tượng người trẻ tuổi, trẻ đang trong độ tuổi đến trường. Việc được chỉnh hình xương ngón tay có thể giúp trẻ tự tin hơn, tránh gặp các vấn đề về tâm lý như rụt rè, tự ti do vẻ bề ngoài.Ngoài ra, ngón tay khiếm khuyết cũng có thể khiến các hoạt động trong đời sống hàng ngày như viết, cầm nắm gặp khó khăn. Do đó vấn đề phẫu thuật chỉnh hình ngón tay được đặt ra nhằm giải quyết cả về mặt chức năng sinh học cũng như các vấn đề tâm lý xã hội cho người bệnh.
 2. Khi nào cần phẫu thuật chỉnh hình ngón tay?
 Có rất nhiều trường hợp cần phải phẫu thuật chỉnh ngón tay để loại bỏ khiếm khuyết. Tuy nhiên có một số tình trạng phổ biến sau mà người bệnh có thể tham khảo bác sĩ về phương thức phẫu thuật như:Ngón tay lò xo: còn được gọi là ngón tay cò súng- tình trạng viêm bao gân của các gân gấp ngón tay gây nên chít hẹp bao gân. Một số trường hợp có thể do các u bị viêm xơ gây viêm gân gấp ngón tay làm các ngón tay bị cản trở, mỗi khi muốn duỗi ngón tay thẳng ra đều gặp nhiều khó khăn.Ngón tay thừa: là tình trạng bàn tay người bệnh có từ 6 ngón trở lên do các ngón tay thừa mọc ra từ ngón cái hoặc các ngón khác. Trong một số trường hợp ngón tay thừa không có khả năng di chuyển hay co duỗi như ngón tay bình thường mà chỉ giống một phần thịt với kích thước nhỏ hơn các ngón tay khácNgón tay dập nát, đứt lìa: là tình trạng tổn thương nghiêm trọng ngón tay do tai nạn lao động hoặc tai nạn giao thông.
 3. Chăm sóc sau phẫu thuật chỉnh hình ngón tay
 Thông thường vết mổ chỉnh hình ngón tay sẽ hồi phục sau 2-3 tuần. Tuy nhiên vết thương lành nhanh hay không còn phụ thuộc vào cơ địa mỗi người. Đa phần những người lớn tuổi tình trạng lành vết thương sẽ chậm hơn vì cơ thể đã lão hoá khiến phần mô tế bào không hồi phục kịp thời, sức đề kháng cũng đã giảm sút.Ngoài ra, chế độ ăn cũng ảnh hưởng nhiều đến việc phục hồi vết thương. Sau phẫu thuật chỉnh hình ngón tay người bệnh nên hạn chế một số loại thực phẩm như gừng, rau muống, trứng, thịt gà. Những loại thực phẩm này có thể khiến vết thương để lại sẹo hoặc chảy dịch, khiến vết thương khó lành hơn. Tốt nhất sau mổ người bệnh nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, rau củ, cá, các loại đạm tốt để nâng cao sức đề kháng cơ thể. Ngoài ra cũng cần chú ý bổ sung các loại khoáng chất như canxi, magie để xương thêm phần chắc khoẻ.