Có bầu uống vitamin E được không?

Vitamin là một trong những chất quan trọng có vai trò hỗ trợ cho sự phát triển của mẹ và thai nhi ở mọi giai đoạn của thai kỳ. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại vitamin đều được bổ sung trong giai đoạn này. Cho nên, khi bổ sung vitamin trong đó có vitamin E, bà bầu cần tìm hiểu thông tin xem khi có bầu uống vitamin E có được không.
 Tiêu thụ chất dinh dưỡng phù hợp rất quan trọng trong mọi giai đoạn của cuộc đời, nhưng điều này càng đặc biệt hơn khi mang thai. Bởi vì, phụ nữ mang thai không chỉ nuôi dưỡng bản thân mà còn nuôi dưỡng cả thai nhi.
 1. Lợi ích của vitamin E trong quá trình thai kỳ
 Vitamin E và thai kỳ được liên kết với nhau. Một lượng vitamin E đầy đủ có lợi cho cả mẹ và thai nhi. Một số lợi ích đó là:Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa và bảo vệ các mô cơ thể khỏi các gốc tự do. Những gốc tự do này có thể gây hại cho các tế bào, cơ quan và mô trong cơ thể.Vitamin E giúp sản xuất các loại tiền chất, là những hóa chất có vai trò làm giảm lượng sản xuất prolactin. Đây là lý do gây ra các triệu chứng về thể chất và cảm xúc của tình trạng căng thẳng trước kỳ kinh nguyệt. Prolactin cũng là hormon mà có thể tăng vào thời điểm rụng trứng.Vitamin E giúp cơ thể cân bằng mức độ prolactin, từ đó hỗ trợ hệ thống sinh sản nữ hoạt động tốt.Vitamin E duy trì cấu trúc chất béo (lipid) trong cơ thể.Vitamin E giúp bảo vệ chống lại virus và vi khuẩn bằng các tăng cường hệ thống miễn dịch.Nó cũng giúp mở rộng các mạch máu để ngăn ngừa tình trạng đông máu trong mạch.Vitamin E giúp hình thành hồng cầu.     Vitamin E có lợi cho cả mẹ và thai nhi  Dầu vitamin E thực sự tốt cho các vết rạn da khi mang thai.Vitamin E được sử dụng bởi tế bào trong cơ thể để tương tác với nhau và thực hiện một loạt các chức năng quan trọng.Vitamin E giúp giảm khả năng sảy thai nếu tiêu thụ trong giai đoạn đầu thai kỳ. Trắc nghiệm: Chế độ dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ của mẹ bầu như thế nào?
 3 tháng đầu được coi là giai đoạn phát triển quan trọng nhất của thai nhi. Để phát triển toàn diện, thai nhi cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là các vi chất cần thiết. Làm bài trắc nghiệm dưới đây sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ. Nội dung trắc nghiệm được tham vấn chuyên môn cùng
 Bác sĩ chuyên khoa I,
 Lê Hồng Liên
 , chuyên khoa Sản phụ khoa
 , Khoa Sản phụ khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park     Lê Hồng Liên Bác sĩ chuyên khoa I, Sản phụ khoa Khoa Sản phụ khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park  Đăng ký khám    Bắt đầu  2. Vai trò của vitamin E trong sự phát triển phôi
 Vitamin E đóng vai trò trong sự phát triển ban đầu của hệ thần kinh phôi thai.Vitamin E rất quan trọng cho sự phát triển của mắt và đầu phôi thai.Thiếu vitamin E có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu.Thiếu vitamin E cũng có thể dẫn đến tăng nguy cơ nhiễm trùng.Thiếu vitamin E có thể dẫn đến sự phát triển chậm của phôi.Thiếu vitamin E có thể gây rối loạn thần kinh, suy yếu cơ hoặc bệnh cơ tim.Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những đứa trẻ có nồng độ vitamin E cao hơn khi sinh, có khả năng nhận thức cao hơn khi chúng hai tuổi.Vitamin E cải thiện lưu thông máu ở người mẹ. Bởi vì, máu ở cơ thể mẹ bầu lưu thông tốt thì, tuần hoàn máu ở thai nhi cũng sẽ tốt. Điều này ngụ ý rằng oxy có thể đến được với em bé và em bé đang ở trong môi trường tử cung khỏe mạnh.
 3. Liều dùng vitamin E cho bà bầu
 Liều vitamin E cao có thể gây ra các biến chứng trong thai kỳ. Do đó, cần cẩn thận với liều lượng vitamin E được tiêu thụ khi đang mang thai. Có thể sử dụng thực phẩm giàu vitamin E trong chế độ ăn uống để bổ sung vitamin E.Một phụ nữ mang thai không nên dùng quá 15mg vitamin E/ngày trong thai kỳ. Trong trường hợp sử dụng chất bổ sung chứa vitamin E thì cần được sự hướng dẫn và kê đơn của bác sĩ.Sử dụng quá liều vitamin E trong thời gian mang thai có thể xảy ra nguy cơ sau:Sử dụng vitamin E liều cao rất có thể tăng khả năng dị tật bẩm sinh.Nó cũng có thể làm tăng khả năng chảy máu với nguy cơ chảy máu nghiêm trọng trong não.     Mẹ bầu nên gặp bác sĩ để được tư vấn cách dùng vitamin E đúng cách  4. Nguồn thực phẩm giàu vitamin E
 Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm:Các loại rau lá xanh như: rau bina, bông cải xanh, cải bắpCác loại hạt như: đậu phộng, quả phỉ, hạnh nhân, hạt hướng dươngDầu thực vật như: hướng dương, nghệ tây, mầm lúa mì, dầu ngô và đậu nànhThực phẩm tăng cường như: ngũ cốc ăn sáng, bơ thực vật và nước ép trái câyTrứng và các thực phẩm được chế biến từ trứng     Một số loại thực phẩm giàu vitamin E  5. Có nên uống vitamin E khi mang thai không?
 Không nên bổ sung vitamin E khi mang thai, bởi vì bổ sung vitamin E trong giai đoạn thai kỳ có thể tăng nguy cơ tiền sản giật, hạn chế tăng trưởng trong tử cung và vỡ màng ối trước khi chuyển dạ (PROM). Ngoài ra, nó còn liên quan đến rối loạn phổ biến ở trẻ sinh non tháng bao gồm bệnh phổi mãn tính, viêm ruột hoại tử...Vitamin E là cần thiết cho sự phát triển của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, để đảm bảo đủ lượng vitamin E đáp ứng nhu cầu hàng ngày, mẹ có thể bổ sung bằng cách cân bằng chế độ ăn uống. Sử dụng các vitamin E có nguồn gốc từ thực phẩm. Và vì vitamin E tan trong dầu nên để hấp thụ tốt cần chế biến các loại thực phẩm giàu vitamin E với dầu.Để có thêm cơ sở cho mẹ bầu lựa chọn việc bổ sung vitamin E, mời bạn tham khảo bài viết Có nên bổ sung vitamin E trước khi mang thai?Để biết thêm thông tin chi tiết, Quý khách hàng vui lòng liên hệ với các Bệnh viện và phòng khám thuộc hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc Nguồn tham khảo: healthline.com; who.intXEM THÊM:Mối liên hệ giữa vitamin E và khả năng sinh sảnLưu ý về việc bổ sung vitamin E khi mang thaiVitamin E - Những điều cơ bản cần biết  Vitamin E uống lúc nào tốt nhất? Có nên uống Vitamin E trước khi đi ngủ?   Vitamin E có trong thực phẩm nào?