Mức vitamin D và các triệu chứng liên quan đến mãn kinh

Bạn có thể nghĩ về vitamin D giống như các loại vitamin khác như vitamin C hoặc vitamin B. Tuy nhiên, vitamin D đặc biệt ở chỗ nó hoạt động giống như một loại hormone hơn là một loại vitamin. Nồng độ vitamin D của bạn khi bạn đến tuổi mãn kinh sẽ giảm đi và có thể gây nên nhiều triệu chứng của mãn kinh. Vitamin D như một chất trợ giúp hấp thụ canxi và xây dựng xương, nhưng nó có liên quan đến nhiều quá trình khác giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tật và các vấn đề sức khỏe.
 1. Tại sao phụ nữ lại cần vitamin D
 Vitamin D có thể được xem như là một loại hormone do cơ thể bạn tạo ra một cách tự nhiên để giúp duy trì sự cân bằng lành mạnh về mặt tinh thần, cảm xúc và thể chất của cơ thể bạn. Nếu không có nó, bạn có thể bị mất cân bằng nội tiết tố như:Mất cân bằng estrogen. Sự thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến nồng độ estrogen thấp hơn, có thể gây ra trầm cảm, bốc hỏa, thay đổi tâm trạng và nhiều hơn nữa.Mất cân bằng hormone tuyến cận giáp. Sự thiếu hụt vitamin D làm hạn chế khả năng điều chỉnh nồng độ canxi của cơ thể mà tuyến cận giáp kiểm soát. Điều hòa canxi thấp hơn làm tăng sản xuất tuyến cận giáp.Mất cân bằng tuyến yên. Sự phát triển bất thường của tế bào tuyến yên - và do đó là khối u tuyến yên - có thể xuất phát từ sự thiếu hụt vitamin D.Mất cân bằng testosterone. Sự thiếu hụt vitamin D ở phụ nữ làm giảm sản xuất testosterone, có thể dẫn đến mệt mỏi, tăng cân, thay đổi tâm trạng, rụng tóc, v.v.Vì vậy, ở những phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh hoặc mãn kinh bắt đầu có sự thiếu hụt các hormone sinh dục như estrogen thì việc bổ sung vitamin D là cực kỳ quan trọng.
 2. Nồng độ vitamin D có liên quan đến các triệu chứng của mãn kinh
 Nhiều phụ nữ trải qua các triệu chứng liên quan đến mãn kinh rất lâu sau kỳ kinh cuối cùng. Ví dụ, phụ nữ thường bị bốc hỏa trong 4 đến 10 năm sau mãn kinh. Nhiều người cũng bị rối loạn tâm trạng, mặc dù mối liên hệ với mãn kinh ít rõ ràng hơn. Những triệu chứng này có thể đủ nghiêm trọng để tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống, hiệu quả công việc và các mối quan hệ cá nhân. Các phương pháp điều trị hiện tại cho các triệu chứng liên quan đến mãn kinh, chẳng hạn như liệu pháp hormone mãn kinh, thuốc chống trầm cảm và thuốc chống co giật, có thể có tác dụng phụ đáng kể và hậu quả bất lợi nghiêm trọng lâu dài. Sau khi ngừng điều trị, các triệu chứng có thể tái phát hoặc thậm chí phát triển thành bệnh. Nhận biết được các cơ chế tiềm ẩn của các triệu chứng liên quan đến mãn kinh có thể dẫn đến việc phát triển các chiến lược điều trị mới.     Thời kỳ mãn kinh gây ra nhiều ảnh hưởng tới tâm sinh lý của phụ nữ  Các nghiên cứu về cân bằng canxi đã chỉ ra rằng sự hấp thụ canxi giảm khi mãn kinh . Vì Vitamin D có tác dụng gia tăng sự hấp thụ canxi và dường như nhạy cảm với nội tiết tố, Vitamin D cũng có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng vận mạch, có liên quan rõ ràng đến nồng độ hormone. Ngoài ra, một số triệu chứng liên quan đến thiếu vitamin D, chẳng hạn như rối loạn tâm trạng và các triệu chứng về cơ xương, tương tự như các triệu chứng mà phụ nữ có thể gặp phải khi chuyển qua thời kỳ mãn kinh. Do đó, nồng độ vitamin D có thể liên quan đến các triệu chứng liên quan đến mãn kinh.Một vài nghiên cứu nhỏ được thực hiện ở phụ nữ trung niên dùng chất ức chế aromatase (AI) đối với bệnh ung thư vú. Mặc dù các cơn bốc hỏa xảy ra với liệu pháp AI khác với các những triệu chứng vận mạch liên quan đến thời kỳ mãn kinh, nhưng bệnh nhân ung thư vú có mức nồng độ vitamin D cao hơn (> 66 ng / ml) có ít cơn bốc hỏa hơn và các triệu chứng khác so với những phụ nữ có lượng vitamin D thấp hơn.Có một số dữ liệu sinh học cho thấy mối liên hệ giữa vitamin D và các triệu chứng liên quan đến mãn kinh là chính đáng. Vitamin D có thể bảo vệ chống lại sự suy giảm serotonin trong thực nghiệm ở chuột và sự suy giảm serotonin trong thời kỳ mãn kinh, một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng điều tiết nhiệt, có thể là nguyên nhân góp phần gây ra các cơn bốc hỏa. Ngoài ra, estrogen làm tăng hoạt động của enzym chịu trách nhiệm kích hoạt vitamin D và do đó, việc giảm nồng độ estrogen trong giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh có thể dẫn đến các triệu chứng thiếu vitamin D. Thật vậy, bổ sung vitamin D có thể cải thiện tâm trạng ở những người không mãn kinh.
 3. Ích lợi của việc bổ sung vitamin D ở phụ nữ mãn kinh
 Nếu bạn là phụ nữ ở độ tuổi 30, 40 hoặc 50, đã đến lúc nghĩ đến vitamin D. Loại vitamin nhỏ này đóng vai trò trung tâm trong nhiều quá trình của cơ thể và nằm trong danh sách dành cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Bên cạnh tác dụng giảm các triệu chứng mãn kinh, các nghiên cứu đã cho thấy tác dụng việc ngăn ngừa bệnh tim, loãng xương, tiểu đường, ung thư và tăng cân. Dưới đây là một số tác dụng mà vitamin D có thể giúp điều trị hoặc ngăn ngừa:3.1. Loãng xươngVì vitamin D rất quan trọng để cơ thể bạn có thể sử dụng canxi và xây dựng xương đúng cách, phụ nữ trên 40 tuổi hoặc những người có các yếu tố nguy cơ loãng xương nên đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin D. Sự kết hợp của canxi và vitamin D là phòng ngừa và điều trị loãng xương.3.2. Ung thưĐã có hơn một nghìn nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa vitamin D và việc ngăn ngừa gần 30 loại ung thư, đặc biệt là ung thư đại tràng, tuyến tiền liệt và ung thư vú. Trong số này, có lẽ sự hỗ trợ mạnh mẽ nhất cho mức vitamin D đầy đủ đến từ mối liên hệ của vitamin D với việc không chỉ làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết mà còn giảm sự phát triển ác tính trong các bệnh ung thư đã có.Thiếu vitamin D không chỉ có thể dẫn đến tăng nguy cơ ung thư, mà chúng tôi đang biết rằng một số phương pháp điều trị ung thư có thể không hiệu quả trong trường hợp thiếu vitamin D, chẳng hạn như thuốc rituximab được sử dụng cho các bệnh ung thư liên quan đến máu kém hiệu quả hơn ở những người có mức vitamin D thấp.     Vitamin D giúp giảm nguy cơ mắc ung thư và ngăn chặn sự phát triển của các khối u ác tính  3.3. Trầm cảmVitamin D đã được chứng minh là có tác động tích cực đến tâm trạng và hiệu suất nhận thức thấp. Vì các triệu chứng tâm trạng thường xảy ra trong những năm mãn kinh, bất cứ điều gì giúp giảm thiểu những rắc rối về tâm trạng đều đáng để bạn quan tâm. Nếu bạn bị rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) và nhận thấy tâm trạng của bạn thấp trong mùa đông, bạn có thể muốn tăng cường lượng vitamin D của mình trong những tháng đen tối đó.3.4. Bệnh tiểu đườngMức vitamin D đầy đủ dường như có mối liên hệ chặt chẽ với khả năng sử dụng insulin của cơ thể bạn. Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện đã phát hiện ra rằng lượng vitamin D thấp dẫn đến giảm giải phóng insulin trong cơ thể, kháng insulin và bệnh tiểu đường loại 2. Nói cách khác, vitamin D không chỉ làm cho cơ thể bạn sử dụng insulin hiệu quả hơn, nhưng nó dường như ngăn ngừa hoặc giảm thiểu cả bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2. Một số nghiên cứu hiện đang được tiến hành xem xét mối quan hệ nhân quả có thể có giữa mức vitamin D thấp và bệnh tiểu đường.3.5. Bệnh tim mạchKhi estrogen bắt đầu suy giảm, phụ nữ bắt đầu có nguy cơ mắc bệnh tim giống như nam giới. Vitamin D đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa bệnh tim, nhưng nghiên cứu còn lẫn lộn về giá trị của nó. Mặc dù sự thiếu hụt vitamin D dường như có liên quan đến bệnh tim mạch, nhưng không rõ tại sao lại như vậy. Một số nghiên cứu đã không kết nối được việc bổ sung vitamin D với việc cải thiện các nguy cơ tim mạch.Nếu bạn lo lắng về bệnh tim, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về những gì nghiên cứu mới nhất cho chúng tôi biết về vitamin D và bệnh tim mạch.3.6. Tăng huyết áp (Huyết áp cao)Thiếu vitamin D có thể ảnh hưởng đến tim và mạch máu của bạn. Vì huyết áp cao là một triệu chứng cho thấy hệ thống tim mạch của bạn đang gặp nguy hiểm, bất cứ điều gì làm giảm nguy cơ đó đều có thể bảo vệ tim của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung vitamin D và canxi có thể làm giảm chỉ số huyết áp đối với những người bị tăng huyết áp. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mọi người đều khác nhau. Một số người không nên bổ sung canxi, ví dụ, những người có tiền sử sỏi thận nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi dùng bất kỳ chế phẩm nào.3.7. Béo phìVì một số lý do, phụ nữ thừa cân có xu hướng có mức độ vitamin D.6 thấp hơn. Người ta không biết liệu mức độ thấp có góp phần gây béo phì hay liệu béo phì có làm giảm mức độ này hay không, nhưng mối liên quan tồn tại. Bất cứ điều gì giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn đều có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn.3.8. Các tình trạng sức khỏe khácVitamin D đã được nghiên cứu về vai trò của nó trong điều trị và ngăn ngừa các tình trạng khác, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích, yếu cơ, đa xơ cứng, viêm xương khớp, bệnh celiac, các bệnh tự miễn khác, đau cơ xơ hóa và hội chứng mệt mỏi mãn tính, đau mãn tính, hen suyễn và dị ứng.Quý khách vui lòng theo dõi website (www.vinmec.com) để có thêm thông tin hướng dẫn về chăm sóc sức khỏe sẽ được chúng tôi cập nhật thường xuyên. Nguồn tham khảo: ncbi.nlm.nih.gov, healthline.com, sciencedaily.com