BookingCare/ViHealthCorpus huggingface dataset:
Hàm lượng canxi cao và nguy cơ bệnh tim mạch

Các chế phẩm dùng để bổ sung canxi thường được khuyến cáo sử dụng trong điều trị hoặc dự phòng mắc bệnh loãng xương và cho bệnh nhân đang sử dụng nhóm thuốc bisphosphonate. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra khi mối quan hệ giữa hàm lượng canxi trong máu cao và nguy cơ bệnh tim mạch.Bệnh động mạch vành gây ra những cơn đau tim, đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong. Nguyên nhân gây mắc bệnh động mạch vành là do thói quen hút thuốc lá thường xuyên, bị tiểu đường, sử dụng nhiều bia rượu, có hàm lượng cholesterol cao,...
 1. Nghiên cứu mối liên hệ giữa hàm lượng canxi cao và bệnh tim mạch
 Theo kết quả nghiên cứu đã được công bố trong JAMA, canxi có vai trò quan trọng đối với cơ thể, tới quá trình đông máu, điều chỉnh huyết áp và co cơ. Đồng thời các nhà nghiên cứu cũng trong nghiên cứu cũng tìm ra sự tương quan giữa hàm lượng canxi và bệnh động mạch vành.Một nghiên cứu mới của tiến sĩ Susanna C. Larsson, Viện Karolinska, Stockholm, Thụy Điển, đã tìm ra tính di truyền liên quan đến hàm lượng canxi cao là một yếu tố có thể dẫn đến đau tim và bị bệnh động mạch vàng.Để chứng minh được sự liên quan giữa hàm lượng canxi vao và bệnh tim mạch, tiến sĩ Larsson và các đồng nghiệp đã sử dụng một kỹ thuật ngẫu hóa mendel – đây là một phương pháp sử dụng các biến thể di truyền – nhằm biết được mức độ nhạy cảm của cơ thể đối với các điều kiện và bệnh tật cụ thể, đồng thời kiểm tra mối quan hệ nhân quả giữa hàm lượng canxi và bệnh động mạch vành, bệnh đau tim.Nghiên cứu thực hiện cuộc khảo sát từ 184,305 cá nhân. Trong đó, có 60.801 người đã được chẩn đoán mắc bệnh động mạch vành, có 70% trong số họ từng bị đau tim và 124.504 người không bị bệnh tim.Kết quả nghiên cứu cho thấy nguy cơ mắc động mạch vành và bệnh đau tim cao có liên quan đến di truyền hàm lượng canxi trong máu cao. Tuy nhiên, họ không thể xác nhận chắc chắn rằng liệu uống các thuốc canxi để bổ sung có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc động mạch vành, bệnh đau tim trong những trường hợp này.     Canxi có vai trò quan trọng đối với quá trình đông máu  2. Vậy có nên bổ sung canxi qua khẩu phần ăn thay vì sử dụng thuốc uống bổ sung canxi?
 Dù có nghiên cứu chỉ ra hàm lượng canxi cao có thể gây nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tuy nhiên mối liên hệ này cũng không được chỉ rõ, cũng không đánh giá và kiểm soát được các yếu tố gây nhiễu, và tổng lượng canxi của các đối tượng tham gia nghiên cứu. Vì vậy, vẫn chưa thể chắc chắn rằng bổ sung canxi trong chế độ ăn hàng ngày có liên quan đến nguy cơ bị bệnh tim mạch.Đối với đa số bệnh nhân, nguy cơ mắc bệnh tim mạch lớn hơn hiệu quả phòng ngừa gãy xương của thuốc bổ sung canxi. Vì vậy khuyến cáo sử dụng canxi sẽ được được cân nhắc.Hiện nay vẫn chưa có nhiều nghiên cứu chứng minh được rằng số lượng canxi bổ sung hàng ngày có liên quan đến nguy cơ bị gãy xương, vì vậy việc sử dụng canxi theo nhu cầu mỗi ngày không cần kiểm soát quá chặt chẽ ở các đối tượng. Với các bệnh nhân có nguy cơ cao bị gãy xương (người cao tuổi, người từng bị chấn thương) nên được khuyến khích dùng các loại thuốc đã được chứng minh có hiệu quả trong việc ngăn ngừa nguy cơ bị gãy xương cột sống và các xương ngoài xương đốt sống.
Viêm túi mật sinh hơi là gì?

Viêm túi mật sinh hơi là một biến chứng nặng của sỏi túi mật. Nếu không kịp thời điều trị, người bệnh có thể phải đối diện với những hệ lụy sức khỏe khó lường.
 1. Sơ lược về túi mật
 Trong hệ thống đường dẫn mật có túi mật, ống mật chủ và các nhánh mật trong gan. Túi mật là cơ quan nằm sát gan, có chiều dài khoảng 80 - 100mm, chiều ngang khoảng 30 - 40mm.Túi mật và ống túi mật là cơ quan chứa dịch mật do gan tổng hợp, bài tiết ra. Khi ăn, dịch mật sẽ được gan bài tiết nhiều hơn. Túi mật sẽ co lại, tống dịch mật vào ống mật chủ rồi đổ vào tá tràng để dịch mật đi xuống ruột non tiêu hóa thức ăn. Bên cạnh đó, cơ Oddi hoạt động như 1 van điều phối dẫn mật vào tá tràng để đưa xuống ruột non một cách nhịp nhàng.     Viêm túi mật sinh hơi là một biến chứng nặng của sỏi túi mật  2. Viêm túi mật sinh hơi là gì?
 Sỏi túi mật có thể gây ra những biến chứng không mong muốn như: Viêm túi mật cấp tính (gồm có viêm túi mật do sỏi, viêm túi mật không do sỏi, viêm túi mật sinh hơi, viêm túi mật hoại tử,...) và viêm túi mật mạn tính. Trong đó, viêm túi mật sinh hơi là thể nặng của viêm túi mật cấp.Viêm túi mật sinh hơi không do sỏi mà do nguyên nhân thiếu máu động mạch túi mật và do vi khuẩn sinh hơi (Clostridium Perfringens, E.coli, Klebsiella). Tình trạng này thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường. Biểu hiện của bệnh tương tự các triệu chứng điển hình của viêm túi mật cấp, đó là: Đau bụng (thường sau bữa ăn no, đau vùng hạ sườn phải hoặc trên rốn), sốt (sau khi đau bụng khoảng vài giờ, có thể lên tới 39°C, kèm rét run, vã mồ hôi) và vàng da. Ngoài ra, bệnh nhân có thể bị buồn nôn, nôn ói, đầy hơi và chướng bụng.Trên siêu âm, viêm túi mật sinh hơi biểu hiện là hình sáng khí trong thành túi mật trên nền bệnh cảnh của viêm túi mật. Trên hình ảnh chụp cắt lớp vi tính, thấy có khí trong túi mật, thành túi mật dày, dịch quanh túi mật và thâm nhiễm mỡ quanh túi mật.Tổn thương nặng do viêm túi mật có thể dẫn đến hoại tử thành túi mật, thủng vào ổ bụng gây viêm phúc mạc hoặc trong ống tiêu hóa (hơi trong túi mật và đường mật). Ngoài ra, tình trạng này có thể tạo thành ổ áp xe cạnh túi mật, rất nguy hiểm.Viêm túi mật sinh hơi có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, khi bị đau bụng (đặc biệt là đau sau khi ăn nhiều chất béo), nhất là ở những người bị sỏi mật hoặc viêm đường mật mạn tính thì người bệnh nên đi khám ở cơ sở y tế gần nhất để được chẩn đoán, điều trị sớm.
Nám là gì? Cơ chế hình thành nám

Nám da là một vấn đề phổ biến ở da, gây ra các mảng tối và đổi màu trên da của bạn. Nám da thường xuất hiện phổ biến ở phụ nữ hơn nhiều so với nam giới, mặc dù nam giới cũng có thể mắc bệnh này. Theo Học Viện Da Liễu Hoa Kỳ, 90% người bị nám là phụ nữ.
 1. Nám là gì?
 Nám da (tên tiếng Anh là Melasma) này thường xảy ra khi mang thai hoặc uống thuốc tránh thai và các kích thích tố khác. Tình trạng này đôi khi cũng được gọi là nám da thai kỳ (pregnancy mask), nhưng nam giới cũng có thể có nám. Nám gây ra các mảng da rám nắng hoặc nâu trên má, mũi, trán và cằm. Nó có thể biến mất sau khi mang thai. Nếu không biến mất, một số loại kem bôi được kê theo toa và một số sản phẩm chăm sóc da không kê đơn có thể điều trị nám.     Sản phụ rất dễ bị nám da thai kỳ  2. Triệu chứng nám
 Nám gây ra các mảng da có màu khác với phần còn lại của cơ thể và các mảng này có màu tối hơn màu da bình thường của bạn. Phần lớn các trường hợp bị nám da mặt và xuất hiện đối xứng, với các vết nám giống nhau ở cả hai bên của khuôn mặt. Các khu vực khác của cơ thể thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cũng có thể có nám phát triển.Các mảng màu nâu thường xuất hiện trên: Má, trán, sống mũi, cằm....Nám cũng có thể xảy ra trên cổ và cẳng tay. Sự đổi màu da này không làm hại gì về thể chất, nhưng bạn có thể cảm thấy tự ti về vẻ ngoài của bản thân.Nếu bạn nhận thấy những triệu chứng nám có ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, hãy gặp chuyên gia da liễu để được tư vấn và điều trị các rối loạn về da.     Nám thường xuất hiện nhiều ở vùng má và sống mũi  3. Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ của nám
 Hiện nay, các chuyên gia vẫn chưa chắc chắn hoàn toàn nguyên nhân gì gây ra nám. Những người có da sẫm màu có nhiều nguy cơ mắc nám hơn những người có màu da sáng hơn. Mức độ nhạy với estrogen và progesterone cũng liên quan đến tình trạng này, điều này có nghĩa là thuốc tránh thai, mang thai và liệu pháp điều trị bằng hormone đều có thể kích hoạt nám. Stress và bệnh tuyến giáp cũng được cho là nguyên nhân gây nám.Ngoài ra, phơi nắng có thể gây nám vì tia cực tím ảnh hưởng đến các tế bào sản xuất ra sắc tố da (tế bào biểu bì tạo hắc tố - melanocytes).     Stress làm tăng nguy cơ của nám  4. Nám da mặt có chữa được không?
 Mặc dù không phải tất cả các trường hợp mắc nám sẽ hết sạch sau khi điều trị, nhưng có những biện pháp mà bạn có thể thực hiện để đảm bảo nám không bị nghiêm trọng hơn và giảm thiểu sự xuất hiện của đổi màu da. Các biện pháp này bao gồm:Sử dụng trang điểm để che các vùng bị đổi màuDùng thuốc kê theo toaThoa kem chống nắng mỗi ngày với SPF từ 30 trở lênĐội mũ rộng vành đủ để che bóng cho khuôn mặt của bạnMặc quần áo bảo hộ, điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn ở dưới ánh mặt trời trong một thời gian dài.Nguồn tham khảo: healthline.com  Thẩm mỹ không xâm lấn là gì, vì sao ngày càng HOT?
Căng thẳng có thể "tàn phá" sức khỏe răng miệng của bạn

Tình trạng căng thẳng kéo dài không những có tác động tiêu cực đến khía cạnh tâm lý mà còn có thể tác động trực tiếp đến sức khỏe răng miệng. Có không ít bằng chứng chỉ ra mối liên quan giữa căng thẳng và các vấn đề về răng, ví dụ như viêm nha chu, nghiến răng... Bài viết dưới đây sẽ làm rõ tác hại của căng thẳng, cách thức căng thẳng ảnh hưởng đến răng chúng ta như thế nào?
 1. Căng thẳng và bệnh nha chu
 Một nhóm các nhà khoa học đã xem xét 14 nghiên cứu được công bố từ năm 1990 đến năm 2006 về mối liên hệ giữa stress với bệnh nướu răng ở người lớn. Kết quả chỉ ra rằng, các vấn đề tâm lý như đau khổ, lo lắng, trầm cảm, cô đơn... thường làm tăng nồng độ cortisol - hormone căng thẳng trong cơ thể.Tác hại của căng thẳng còn thể hiện ở việc người bệnh có xu hướng gia tăng các thói quen xấu gây hại cho răng, ví dụ như lơ là việc vệ sinh răng miệng, lạm dụng các chất kích thích như nicotine (thuốc lá), rượu hoặc ma túy để giải tỏa tâm lý.Nếu không được khắc phục kịp thời, người bệnh có nguy cơ mắc các bệnh răng miệng mà nghiêm trọng nhất là viêm nha chu. Bệnh lý này có thể dẫn đến mất răng cũng như tiêu xương hàm. Các triệu chứng của bệnh nha chu bao gồm sưng nướu, chảy máu nướu, chứng hôi miệng và răng lung lay...
 2. Căng thẳng và chứng nghiến răng
 Nghiến răng khi căng thẳng là một dạng rối loạn vận động của cơ hàm, ở đó người bệnh thường vô thức cắn chặt hai hàm và nghiến qua lại. Hành động này nếu kéo dài thường xuyên có thể gây ra các tổn thương trong miệng, điển hình là nứt răng, vỡ miếng trám, mòn răng (mức độ nặng có thể làm tổn thương tủy răng, dễ mất răng); rối loạn khớp thái dương hàm (nặng có thể gây biến dạng thái dương hàm)...Có 2 dạng nghiến răng chính là nghiến răng ban ngày và nghiến răng ban đêm. Trong khi nghiến răng ban ngày là hành vi có lựa chọn thì vào ban đêm, hành vi nghiến răng diễn ra vô thức. Có một số nguyên nhân dẫn đến chứng nghiến răng khi ngủ, đó là hút thuốc lá, uống nhiều rượu, sử dụng các chất kích thích và lo lắng, căng thẳng kéo dài.     Tác hại của căng thẳng làm gia tăng các thói quen xấu gây hại cho răng  3. Điều trị đòi hỏi một cách tiếp cận toàn diện
 Người bệnh có thể tìm các phương thức lành mạnh để giảm căng thẳng, stress, ví dụ như giảm bớt cường độ công việc, dành thời gian để tham gia các hoạt động ngoài trời như đi bộ, chơi thể thao, gặp gỡ bạn bè... ngoài ra cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày, duy trì thói quen ngủ đủ giấc, giữ thái độ bình tĩnh trước mọi vấn đề để tránh căng thẳng ảnh hưởng đến răng.Một số chuyên gia trị liệu cũng gợi ý các bài tập thể dục chậm rãi như yoga, pilate, thiền... để giúp những bệnh nhân nghiến răng thả lỏng và bớt căng thẳng.Bên cạnh đó, để bảo vệ sức khỏe răng miệng tất cả mọi người đều nên xây dựng thói quen chăm sóc răng miệng chủ động. Ví dụ như đánh răng tối thiểu 2 lần/ngày, dùng chỉ nha khoa 1 lần/ngày, sử dụng nước súc miệng, công cụ cạo lưỡi để vệ sinh khoang miệng. Ngoài ra để nhận biết các vấn đề bất thường ở răng miệng, bạn cũng nên đến gặp bác sĩ nha khoa để lấy cao răng và thăm khám tổng quát tối thiểu 2 lần/ năm. Nguồn tham khảo: webmd.com, smh.com.au
Bệnh xương khớp: Mổ hay Không nên mổ? Ai có thể giúp trả lời câu hỏi này?

Bài viết được viết bởi TS.BS Nguyễn Đắc Nghĩa - Trưởng Đơn nguyên Chấn thương chỉnh hình, Khoa Ngoại tổng hợp - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City Nhiều người bệnh khi có vấn đề về xương khớp, như gãy xương, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm... thường đắn đo, thậm chí hoang mang – Liệu có nên mổ hay không?
 1. Chấn thương xương khớp? Có nên mổ hay không?
 Có một thanh niên bị gãy 1/3 giữa hai xương cẳng chân, rất ngại đi bệnh viện vì sợ “bị mổ” nên tìm một “thầy lang” khá nổi tiếng bó lá. Sau 01 tháng chân cong vẹo, có đỡ đau nhưng vẫn không đi lại được. Sốt ruột người thanh niên đó đành đến một bệnh viện lớn và được mổ ngay. Bác sĩ “đập lại xương gãy, nắn thẳng rồi bắt 1 nẹp với 12 vít rất chắc chắn”.Người bệnh đi lại được ngay sau một tháng, song vết mổ bị tấy, phá mủ và chảy dịch vàng. Tình trạng kéo dài dai dẳng suốt một năm. Bác sĩ mổ lại, tháo hết nẹp vít; may mắn sau vài tháng dùng kháng sinh, mọi việc cũng tạm lắng xuống. Tuy nhiên, bây giờ trái nắng trở trời vẫn nhức trong xương. Đá bóng, dù rất yêu thích, anh phải ngậm ngùi bỏ hẳn.Anh tìm hiểu trên mạng thì thấy “tây” mổ xong vẫn đá bóng ầm ầm; có người chẳng mổ chỉ tập luyện vẫn đạt huy chương vàng Olympic mùa đông –– hay tại bác sĩ mình chưa có kinh nghiệm?Có một điều mà không chỉ người ngoại đạo, ngay cả bác sĩ cũng có thể không biết: Kiến thức y học tăng theo cấp số nhân. Trung bình cứ 3 tháng lại có sự đổi mới công nghệ trong chẩn đoán, điều trị. Chính vì vậy, trong y học có khái niệm “y học dựa trên bằng chứng hay y học chứng cứ” (Evidence Based Medicine). Y học chứng cứ có vai trò như một Trọng tài y khoa, sử dụng các kết quả nghiên cứu tốt nhất, kinh nghiệm chuẩn mực và tìm hiểu kỹ lưỡng mong muốn của người bệnh để chọn ra giải pháp tốt nhất cho người bệnh đó. Bộ não này cũng chưa trả lời được hết tất cả các câu hỏi về điều trị các bệnh xương khớp; nhưng ít nhất cũng có những lời khuyên chí lý nên theo.     Khách quan tâm đến vấn đề Loãng xương và rối loạn chuyển hóa  Nếu bác sĩ, người bệnh và người thân cùng trải nghiệm “Đi tìm lời giải của y học chứng cứ” thì thời gian “tốn” khoảng 30 – 60 phút; sau đó thống nhất liệu trình với sự tự tin 100%. Nếu bác sĩ thận trọng và cập nhật các phác đồ điều trị mới như vậy, thời gian bình phục của bệnh nhân sẽ nhanh hơn, chi phí đỡ tốn kém hơn.Đơn nguyên Ngoại Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Vinmec Times City hiện đang đang sử dụng Trọng tài y khoa hình thức này. Đó là cuốn Evidence Based Orthopaedics (Tạm dịch: Chỉnh hình dựa trên chứng cứ) và Internet băng thông rộng với mục đích “Tư vấn chính xác, đầy đủ về bệnh tật cũng như lựa chọn giải pháp tốt nhất cho người bệnh”.Người bệnh ở mọi lứa tuổi mắc các bệnh xương khớp, kể cả trường hợp không lựa chọn điều trị tại Vinmec nhưng cũng có thể đến Bệnh viện tư vấn miễn phí để tìm được “đúng thầy, đúng thuốc”; chữa khỏi bệnh.  Huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) chữa đau cơ xương khớp
Đứng 1 chân kiểm tra đột quỵ: Đúng hay không đúng?

Nội dung video được tư vấn bởi  Bác sĩ khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park
 Hiện đang có trào lưu là đứng trên 1 chân để kiểm tra nguy cơ đột quỵ, vậy trào lưu này có đúng không? Mỗi người có thể tự kiểm tra đột quỵ bằng cách nào?
 Thực tế, có 2 nguyên nhân gây ra đột quỵ:Nguyên nhân do tim;Nguyên nhân do não.Các hệ thống cơ quan khác trong cơ thể nếu có vấn đề thì sẽ xảy ra từ từ. Một người khỏe mạnh bình thường đột ngột gục xuống có thể do nguyên nhân từ tim hoặc não bộ. Không nên quá hoang mang, lo lắng vì không thể nào xảy ra đột quỵ nếu không có vấn đề gì về sức khỏe.Với phương pháp kiểm tra đột quỵ bằng đứng 1 chân mà hiện nhiều người truyền tai nhau. Thực tế, trào lưu kiểm tra đột quỵ đứng 1 chân đã có từ thời xa xưa, từ các bài tập khí công hoặc yoga.Trên tạp chí Đột quỵ của Mỹ, xuất bản năm 2014 của các tác giả người Nhật, nghiên cứu về khả năng đứng thăng bằng trên 1 chân, nghiên cứu khảo sát trên 1.400 bệnh nhân với độ tuổi trung bình là 67 tuổi với mục đích tìm ra mối liên quan giữa khả năng đứng trên 1 chân với rối loạn nhận thức của người tham gia và những tổn thương mạch máu nhỏ. Về mặt thống kê, nghiên cứu này không cho biết được mối liên quan nhân quả giữa khả năng đứng trên 1 chân có liên quan đến tổn thương mạch máu nhỏ hay không, những tổn thương mạch máu nhỏ đó có gây đột quỵ không? Cụ thể, những người kiểm tra đột quỵ đứng 1 chân < dưới 20 giây có liên quan đến tổn thương mạch máu nhỏ nhưng không cho biết cái nào là nguyên nhân, cái nào là hậu quả.Về bản chất, kiểm tra đột quỵ bằng đứng 1 chân thì khả năng đứng được lâu hay chậm phụ thuộc vào khả năng giữ thăng bằng và khả năng giữ thăng bằng lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tập luyện, trọng lượng cơ thể, hệ thống cơ xương khớp và hệ thống giữ thăng bằng của hệ thần kinh như tiểu não, tiền đình...Nếu xét trên khía cạnh đó thì khả năng cao các tổn thương trong não khiến cho con người không thể đứng được 1 chân kéo dài trên 20 giây. Trường hợp tiến hành kiểm tra đột quỵ bằng đứng 1 chân và không thể đứng trên 20 giây thì cũng không nên quá lo lắng về nguy cơ đột quỵ, nên đi khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân cụ thể.  Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại đây
Cây trứng cuốc có tác dụng gì?

Cây trứng cuốc thuộc dạng bụi mọc hoang ở vùng đồi núi một số tỉnh miền Bắc nước ta. Lá, thân và rễ cây trứng cuốc được dùng trong dân gian để làm thuốc.
 1. Mô tả hình ảnh cây trứng cuốc
 Cây trứng cuốc (tên khoa học: Stixis elongata Pierre) còn có một số tên gọi khác mắc năm ngo, mang nam bo, cây cám, Trứng rùa, tiết xích, co sáy tấu (Thái). Cây thuộc họ Màn màn Capparidaceae.Trứng cuốc là dạng cây bụi có cành vươn dài; màu nâu, cành lúc non có lông mịn. Lá mọc so le, hình mác, tù hai đầu, không lông, gân phụ 8-9 cặp, lồi ở mặt dưới. Hoa nhỏ màu trắng, mọc thành chùm ở nách lá, có lông, nụ hoa hai đầu; lá đài 6, có lông ở cả hai mặt, không có cánh hoa; bầu 3 ô. Quả hình trứng, vỏ ngoài dày cứng, có đốm trắng nhìn giống trứng chim cuốc, hạt 1, thuôn dài. Cây trứng cuốc ra hoa vào tháng 3-5, có quả khoảng tháng 6-8.Ở nước ta, cây trứng cuốc mọc hoang ở vùng đồi núi, phân bố ở các tỉnh như Vĩnh Phúc, Lạng Sơn, Quảng Trị. Người ta thường thu hái lá, thân quanh năm. Rễ được thu hái vào mùa thu, đem về rửa sạch, phơi khô.     Hình ảnh cây trứng cuốc  2. Công dụng của cây trứng cuốc
 Lá của cây trứng cuốc được dùng trong dân gian để chữa các bệnh về mắt. Rễ trứng cuốc được dùng trong chữa đau nhức xương. Ở một số nơi, người dân vẫn dùng lá trứng cuốc nấu nước uống thay chè.Hiện nay, trứng cuốc thảo dược mới được dùng theo kinh nghiệm dân gian, người ta dùng rễ cây làm chữa đau nhức gân xương, thấp khớp. Liều dùng hàng ngày 20 – 30g, dưới dạng thuốc sắc hoặc ngâm rượu.Tóm lại, trứng cuốc là vị thuốc quý. Hiện mới được dùng trong phạm vi kinh nghiệm dân gian để chữa đau nhức gân xương, thấp khớp. Do đó, cần chú ý sử dụng đúng liều lượng theo khuyến cáo.
Mẹo quản lý cơn tức giận và nóng nảy của bạn

Cơn tức giận có thể đến bất chợt và gây ra nhiều tổn thương lâu dài cho chính bạn và những người xung quanh. Vì vậy, hãy học cách quản lý cảm xúc tiêu cực và cách bày tỏ cảm xúc mà không gây thù địch với người khác, cuộc sống của bạn sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
 1. Ảnh hưởng của những cảm xúc tiêu cực?
 Những cảm xúc tiêu cực không được giải tỏa có thể một trong các yếu tố quan trọng gây ra trạng thái lo lắng kéo dài và trầm cảm. Quản lý cảm xúc tiêu cực không tốt có thể làm phá vỡ các mối quan hệ, ảnh hưởng đến suy nghĩ và hành vi, từ đó tạo ra nhiều vấn đề về thể chất (như cao huyết áp, các vấn đề về tim mạch, đau đầu, rối loạn da và các vấn đề tiêu hóa).Quản lý cảm xúc tiêu cực kém còn có thể do chịu tác động của các yếu tố như lạm dụng rượu, chất kích thích, tội phạm, lạm dụng tinh thần và thể chất và các hành vi bạo lực khác.
 2. Loại bỏ cảm xúc tiêu cực bằng cách nào?
 Khi những cảm xúc tiêu cực kéo đến, hãy hít thở sâu, nhẩm các câu nói có nội dung tích cực và ngừng suy nghĩ đến vấn đề làm bạn tức giận. Tập hít thở sâu từ cơ hoành, từ từ lặp lại vài lần đến khi bình tĩnh trở lại.Quản lý cảm xúc tiêu cực bằng cách tránh xa rượu bia, ma túy và các chất kích thích có nguy cơ gây mất kiểm soát bản thân.Bày tỏ cơn tức giận vào thời điểm thích hợp. Các cơn tức giận bộc phát thường gây ra nhiều hệ lụy khôn lường, đó là phá vỡ các mối quan hệ, gây căng thẳng cho hệ thần kinh và tim mạch.Bày tỏ với người bạn tin tưởng để được an ủi và động viên thay đổi hành vi của bản thân.Ghi lại thời điểm gây trạng thái tức giận và cố gắng tìm ra nguyên nhân.Đặt mình vào vị trí của người khác để hiểu cảm nhận của họ.Học cách tự thấy sự hài hước trong các tình huống có thể gây tức giận.Học cách lắng nghe để cải thiện khả năng giao tiếp và tạo sự tin cậy từ mọi người xung quanh. Sự tin tưởng này sẽ giúp bạn bảo vệ được các mối quan hệ trước nhiều nguy cơ bùng phát cơn tức giận.Học cách khẳng định bản thân, bộc lộ cảm xúc một cách bình tĩnh và trực tiếp mà không gây cảm giác thù địch hay cảm tính.Tham khảo các cuốn sách self-help hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà trị liệu chuyên nghiệp để học cách sử dụng các kỹ năng quản lý cơn giận.     Hít thở sâu có thể giúp bạn loại bỏ cảm xúc tiêu cực một cách hiệu quả  3. Không tự loại bỏ được cảm xúc tiêu cực phải làm sao?
 Nếu loại bỏ cảm xúc tiêu cực gây khó khăn cho bạn và cơn tức giận ập đến có thể gây ảnh hưởng xấu đến cuộc sống và các mối quan hệ, hãy tìm sự giúp đỡ từ các chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần. Những người này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân đằng sau các cơn tức giận và dạy bạn các kỹ thuật để thay đổi cách thức suy nghĩ và hành vi của bản thân. Hãy chọn chuyên gia hoặc bác sĩ trị liệu một cách cẩn thận để học được cách quản lý cảm xúc tiêu cực một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Nguồn tham khảo: webmd.com
Hướng dẫn chăm sóc hình xăm an toàn

Xăm là một hình thức nghệ thuật lâu đời mà người xăm sử dụng kim đưa mực vào lớp hạ bì của da. Hình xăm đẹp là nét đẹp nghệ thuật, thể hiện cá tính của mỗi con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết ai cách chăm sóc hình xăm an toàn, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
 1. Nhận biết vết xăm có nguy cơ nhiễm trùng
 Người đi xăm cơ thể cần tìm đến sự trợ giúp về y tế nếu có một trong các biểu hiện sau:Vết xăm ở tay và chân xuất hiện vệt màu đỏ dài và hẹp lan ra từ vùng xăm hình hoặc vùng da xung quanh vết xăm tấy đỏ, sưng, nóng.Đau nhiều hơn xung quanh vết xăm và có thể càng ngày càng đau, kéo dài từ 5 - 7 ngày sau khi xăm.Khu vực xăm chảy dịch mủ.Bị sốt (dấu hiệu của nhiễm khuẩn).Dị ứng mực xăm (thường là đỏ) gây sưng, phát ban, ngứa. có mảng hoặc nốt gồ trên da, rộp nước, da rỉ dịch, đóng mài.Ngoài ra, nếu vết xăm không an toàn hoặc không đảm bảo vô trùng, người bệnh có thể có nguy cơ nhiễm tụ cầu khuẩn, bệnh lao hoặc các bệnh lây truyền qua đường máu như bệnh viêm gan B, viêm gan C, HIV hoặc uốn ván. Những tác nhân gây bệnh này có thể cư trú trên những kim chích đã qua sử dụng mà không được vệ sinh vô trùng.
 2. Chăm sóc hình xăm ngay sau khi xăm như thế nào?
 Quan trọng nhất sau khi xăm là làm sạch và thoa một lớp mỡ kháng sinh hoặc vaseline lên hình xăm, sau đó dùng một miếng băng gạc phủ lại. Điều này sẽ giúp ngăn vi khuẩn xâm nhập vào da. Ngoài ra, việc băng lại vết xăm còn giúp bảo vệ hình xăm khỏi trầy xước gây đau. Người sau khi xăm cũng cần chú ý:Giữ miếng băng gạc trong vài giờ, giúp hấp thu lượng mực thừa hoặc máu chảy ra từ vết xăm.Sau vài giờ có thể gỡ miếng băng ra, rửa vùng xăm bằng xà phòng hoặc nước ấm nhẹ nhàng.Dùng khăn mềm thấm khô hình xăm, sau đó thoa một lượng nhỏ pomat petroleum lên hình xăm, có thể không cần dùng băng gạc để tránh vết xăm bị bí khí.
 3. Làm gì trong thời gian chờ vết xăm hồi phục
 Trong khi đợi hình xăm bong vẩy và hồi phục hoàn toàn, cần lưu ý:Tránh ánh nắng trực tiếp tác động lên hình xăm, thoa kem chống nắng với chỉ số SPF 30 trở lên, phổ rộng và chống nước. Lựa chọn loại vải che hình xăm khi đi ra ngoài đường là loại vải dày, tối màu, có khả năng chống nắng tốt.Thăm khám nếu có các dấu hiệu bất thường tại nơi xăm như đau, sưng tấy, nổi mẩn, ban đỏ, rỉ dịch, mủ.Không nên thoa kem chống nắng lên vết thương xăm hình cho đến khi vết thương lành hoàn toàn.Tránh để hình xăm bị trầy xước hoặc va chạm vào những vật xung quanh để hạn chế vi khuẩn.Hạn chế mặc quần áo bó sắt, cọ xát vào hình xăm.Không nên đi bơi hoặc ngâm mình dưới nước hồ bơi quá lâu.Hy vọng những thông tin ở bài viết trên đây hữu ích, giúp bạn chăm sóc vết xăm an toàn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan, bạn có thể liên hệ với bác sĩ để được giải đáp cụ thể.