BookingCare/ViHealthCorpus huggingface dataset:
Tập thể dục khi mang thai

Bài viết được viết bởi Bác sĩ Phùng Quang Thủy - Khoa Phụ - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City. Tập thể dục là an toàn và được khuyến khích trong một thai kỳ khỏe mạnh bình thường. Nếu bạn đã tập thể dục trước khi mang thai, bạn có thể tiếp tục tập thể dục. Nếu bạn mới bắt đầu một chương trình tập thể dục, hãy nói chuyện với bác sĩ và bắt đầu từ từ.
 Đừng thúc ép bản thân quá sức. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những loại bài tập để làm. Có một số tình trạng sức khỏe có thể hạn chế việc tập thể dục của bạn.
 1.Hướng dẫn chung
 Uống nhiều nước và ăn nhẹ trước khi tập thể dục.Mặc quần áo thoải mái.Tốt nhất là tập thể dục từ 30 đến 45 phút 3 đến 5 lần mỗi tuần.Bạn có thể tiếp tục trò chuyện trong khi tập thể dục.Tránh để quá nóng. Không tập thể dục vào những ngày quá nóng hoặc quá lạnh.Tránh bất kỳ loại bài tập nào có thể gây ra chấn thương cho bụng bạn.Thường cảm thấy chuột rút nhẹ khi vận động. Uống nhiều nước và chuột rút sẽ dừng lại sau khi bạn tập thể dục xong.     Khi mang thai nên uống nhiều nước và ăn nhẹ trước khi muốn tập thể dục  2.Tập thể dục một cách an toàn
 Làm ấm và hạ nhiệt sau mỗi lần tập.Bắt đầu từ từ.Lắng nghe cơ thể của bạn. Đừng cố gắng thúc ép bản thân quá sức.
 3.Ngừng tập thể dục khi nào?
 Khi bạn cảm thấy mệt mỏi. Không tập thể dục đến mức kiệt sức.Nếu bạn bị đau hoặc bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy ngừng tập ngay lập tức nghỉ ngơi và gọi cho bác sĩ nếu những dấu hiệu này không biến mất.Giữ một chân trên sàn trong tất cả các bài tập đứng, không vượt quá tầm tay và không thực hiện các động tác nhanh, giật cục. Điều này có thể làm mất thăng bằng của bạn.Đừng bao giờ nín thở.Các khớp của bạn mềm hơn nên không mở rộng hoặc uốn cong các khớp như gập đầu gối sâu hoặc ngồi xổm sâu. Đừng làm căng cơ.     Hãy ngừng tập thể dục khi cảm thấy mệt mỏi  4.Các loại bài tập dành cho bà bầu
 Đi bộ là một bài tập rất hữu ích. Nếu bạn không hoạt động trước khi mang thai, đi bộ có thể là một cách tốt để bắt đầu.Bạn có thể sử dụng tạ nhẹ.Bơi lội cũng là một sự lựa chọn lý tưởng tuy nhiên bà bầu không nên thực hiện các động tác lặn.Chỉ chạy bộ hoặc chơi tennis nếu bạn đã làm những điều này trước khi mang thai.
 5.Các bài tập cần tránh
 Không tập bất kỳ bài tập nào khi bạn nằm ngửa sau 3 tháng đầu của thai kỳ.Không sử dụng tạ mắt cá chân, nâng chân đôi hoặc ngồi lên hoàn toàn. điều này làm căng lưng của bạn.     Phụ nữa có thai không thực hiện các hoạt động có thể gây ra chuyển động giật, nhảy  Không thực hiện bất kỳ hoạt động nào có thể gây ra chuyển động giật, nhảy hoặc tác động mạnh.Không trượt nước, trượt tuyết hoặc lặn biển.Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc y tá của bạn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào.  Các bài tập thể dục tốt nhất cho bà bầu
Hay thèm ngọt, có phải do cơ thể thiếu chất gì?

Có nhiều loại đồ ngọt mà bạn thường nghĩ tới mỗi khi cảm thấy thèm. Tùy vào loại thực phẩm, thèm ăn ngọt có thể là dấu hiệu cho biết cơ thể bạn đang bị thiếu hụt khoáng chất dinh dưỡng.
 1. Thiếu canxi, magie gây thèm đồ ngọt
 Nếu đang cảm thấy thèm đồ ngọt như nước ngọt có gas, có thể là bạn đang bị thiếu canxi và magie, khiến cơ thể mệt mỏi và không tỉnh táo. Thành phần chính của nước ngọt là caffeine, vì vậy, nó có thể giúp bạn tỉnh táo hơn, nhưng cũng là chất gây nghiện. Tuy nhiên, việc tiêu thụ nước ngọt không giúp bạn bổ sung 2 khoáng chất này, ngược lại còn khiến cơ thể thiếu hụt canxi và magie hơn.Ngoài nước ngọt có gas, nếu bạn thèm một thanh chocolate thì có thể cơ thể đang bị thiếu magie. Hay lo lắng, căng thẳng, thậm chí có thể trầm cảm là những biểu hiện của việc thiếu hụt magie.Vì vậy, để tỉnh táo hơn và giảm cảm giác thèm đồ ngọt, bạn có thể ăn chocolate. Đã có nghiên cứu chứng minh rằng, nếu mỗi ngày ăn khoảng từ 100g - 400g chocolate đen có thể cải thiện tình trạng trầm cảm. Nhưng cần lưu ý rằng đó phải là chocolate đen, không phải chocolate sữa thường được bày bán trong siêu thị.
 2. Thiếu crom khiến cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động
 Khi cơ thể thiếu crom sẽ ảnh hưởng đến sự cân bằng đường huyết, khiến bạn cảm thấy không đủ năng lượng để hoạt động. Khi đó, bạn sẽ cảm thấy thèm đồ ngọt.Trong cơ thể, crom và insulin đóng vai trò cân bằng đường huyết, kiểm soát cân nặng và giúp ăn ngon miệng. Hạ đường huyết hay rối loạn đường huyết do thiếu crom sẽ thôi thúc cơ thể tìm đến đồ ngọt.Tuy nhiên, để tránh việc tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt gây tăng cân, tiểu đường, bạn không nên ăn bánh kẹo. Thay vào đó, nên bổ sung bằng các loại thực phẩm như ngũ cốc, trứng, hải sản như hàu, các loại trái cây tươi và khô như dưa hào, cherry, nho, ...     Khi cơ thể thiếu crom có thể khiến bạn cảm thấy thèm ăn ngọt  3. Thiếu vitamin B gây thèm ăn ngọt
 Thèm ăn ngọt khi tâm trạng căng thẳng, ủ rũ, buồn rầu cũng có thể là do cơ thể bạn đang thiếu vitamin nhóm B nghiêm trọng. Các loại vitamin B bao gồm B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantothenic acid) là những vitamin tham gia vào quá trình tạo ra năng lượng.Khi não bộ không nhận đủ năng lượng để hoạt động, tinh thần bị áp lực, sẽ khiến cơ thể tìm đến đồ ăn ngọt để cải thiện tình trạng này. Ngoài ra, bạn cũng có xu hướng ăn chất béo nhiều hơn. Do đó, sau giai đoạn áp lực, bạn có xu hướng bị tăng cân. Để tránh tình trạng này, thay vì tiêu thụ đồ ngọt, hãy bổ sung các loại thực phẩm như đậu nành, đậu phộng, dầu cá và uống nhiều nước cam hơn.Nếu thường xuyên nghĩ đến thức ăn ngọt, thèm đồ ngọt kèm với các biểu hiện như mệt mỏi, hay lo lắng, căng thẳng, không tỉnh táo, ... có thể là bạn đang thiếu một số khoáng chất quan trọng như canxi, magie, crom, vitamin nhóm B. Vì vậy, việc thăm khám để bổ sung vi chất dinh dưỡng là rất cần thiết.
Lưu ý khi thổi ngạt cho trẻ em ngưng thở

Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Thạc sĩ, Bác sĩ Vũ Hữu Thắng - Bác sĩ Hồi sức - Cấp cứu - Khoa Hồi sức cấp cứu - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long. Phương pháp thổi ngạt tuy đơn giản, nhưng có thể cứu trẻ bị ngưng thở hoặc suy hô hấp đột ngột khi không có phương tiện cấp cứu hỗ trợ.
 1. Thổi ngạt được thực hiện trong những trường hợp nào?
 Thổi ngạt là một kỹ thuật cấp cứu được thực hiện tại hiện trường khi người bệnh bị ngừng thở hoặc suy hô hấp đột ngột mà không có các phương tiện cấp cứu hỗ trợ. Mục đích của phương pháp thổi ngạt là thổi một lượng khí thở ra của người cấp cứu vào phổi người bệnh bằng cách áp miệng vào mũi hoặc miệng người bệnh. Đây là một kỹ thuật cấp cứu ngưng thở cần được phổ cập trong cộng đồng để mỗi người dân có thể cấp cứu người bệnh trong trường hợp khẩn cấp.Thổi ngạt không có chống chỉ định, tuy nhiên không nên thổi ngạt trực tiếp với những nạn nhân mắc các bệnh truyền nhiễm như HIV,...
 2. Các bước tiến hành kỹ thuật thổi ngạt cho trẻ em
 Người thực hiện thổi ngạt cho trẻ em có thể là bác sĩ, điều dưỡng hoặc người được đào tạo về kỹ năng thổi ngạt. Trước khi thổi ngạt cần gọi người giúp đỡ, đặt trẻ nằm ngửa, an toàn trên mặt phẳng cứng. Các bước tiến hành kỹ thuật thổi ngạt cho trẻ em như sau:Mở đường dẫn khí, thông đường bằng cách nâng cằm hoặc ấn hàm của trẻ. Người cấp cứu đặt bàn tay vào trán trẻ rồi đẩy từ từ ra phía sau. Đối với trẻ nhũ nhi, đặt cổ trẻ ở tư thế trung gian. Đối với trẻ lớn thì đặt cổ hơi ngả về phía sau. Ngón tay của bàn tay còn lại người cấp cứu đặt dưới cằm trẻ để đẩy ra trước. Chú ý không được đẩy mạnh hàm trẻ vì động tác này có thể làm tổn thương nặng hơn cột sống cổ nếu có chấn thương kèm theo. Mở đường dẫn khí một cách thận trọng cho cả trẻ có hoặc không có tổn thương cột sống cổ.Người cấp cứu thổi ngạt 5 lần theo phương pháp miệng - miệng cho trẻ lớn hoặc miệng - mũi ở trẻ nhỏ. Nếu không thể che phủ được cả miệng và mũi trẻ thì người cấp cứu chỉ nên thổi qua miệng hoặc qua mũi. Trong quá trình thực hiện, cần quan sát sự di động của lồng ngực trẻ. Thổi ngạt có hiệu quả khi lồng ngực di động sau mỗi lần thổi ngạt. Nếu trẻ có ngừng tim thì tiến hành thổi ngạt kết hợp với ép tim. Theo dõi tình trạng hô hấp và tuần hoàn của trẻ sau khi thổi ngạt. Liên hệ với trung tâm vận chuyển, chuyển trẻ đến khoa cấp cứu gần nhất ngay khi có thể.XEM THÊM: Các bước sơ cứu ban đầu trẻ bị điện giật     Người cấp cứu thổi ngạt 5 lần theo nguyên tắc cấp cứu  3. Các lưu ý khi thổi ngạt cho trẻ em ngưng thở
 Trong quá trình thực hiện thổi ngạt cấp cứu ngưng thở, để an toàn cho trẻ, cần chú ý một số điểm sau:Khi thổi ngạt áp lực thổi ngạt có thể cao hơn bình thường vì đường thở của trẻ nhỏ. Cần điều chỉnh nhịp thổi ngạt chậm với áp lực thấp nhất mức có thể để làm giảm chướng bụng. Ấn nhẹ vào sụn giáp để làm giảm khí vào dạ dày. Trong quá trình thổi ngạt, cần chú ý đến tuần hoàn của trẻ.Một số tai biến có thể gặp khi thổi ngạt cho trẻ như vỡ phế nang khi thổi áp lực lớn, lây truyền một số bệnh truyền nhiễm, chướng bụng,... Tình trạng cụ thể của trẻ sẽ được bác sĩ xử trí khi được đưa đến cơ sở y tế. Nguồn: Quy trình kỹ thuật nhi khoa- Bộ Y tế
Mỏi cơ hàm mặt, phải làm thế nào?

Mỏi cơ hàm mặt là hiện tượng phổ biến nhiều người gặp phải. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, trong đó đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo bị loạn khớp hàm. Vì vậy cần xác định nguyên nhân gây ra triệu chứng, từ đó tìm ra phương pháp điều trị phù hợp.Mỏi cơ hàm miệng thường thấy nhất bao gồm đau ở bên trong hoặc xung quanh vùng tai, cảm giác bị cứng quai hàm, đau mỏi khi nhai thức ăn hoặc thậm chí còn gây nhức đầu. Có nhiều nguyên nhân gây ra những cơn đau ở vùng cơ hàm mặt, vì vậy để chẩn đoán một cách chính xác, bác sĩ sẽ cần khám tổng quát, chỉ định chụp X-quang nha khoa để xác định nguyên nhân gây ra tình trạng mỏi cơ hàm, từ đó đưa ra chính xác phương án điều trị thích hợp.
 1. Triệu chứng của mỏi cơ hàm mặt
 Cảm giác ê ẩm, mỏi hoặc cứng hàmGây khó chịu khi nhai thức ănKhớp hàm bị cứng, khi há miệng hoặc khép miệng lại cảm giác bị cứng, đau hoặc khó khănCảm giác đau nhức lan tới cả vùng tai.
 2. Mỏi cơ hàm mặt, phải làm thế nào?
 Nếu trong trường hợp chỉ mỏi cơ hàm mức độ nhẹ hoặc cơn đau quai hàm không kéo dài, có thể chưa cần phải đi khám ngay. Thay vào đó, có thể thay đổi thói quen hàng ngày và áp dụng những cách làm đơn giản sau để giúp giảm đau:Giảm áp lực lên cơ quai hàm: Nên ăn những thức ăn mềm, cắt thực phẩm thành những miếng nhỏ. Không nên ăn những loại thực phẩm có tính dai, dẻo như kẹo cao su, đồ cứng như đá hay sụn,... bởi khi ăn những đồ ăn này sẽ cần phải dùng nhiều lực ở răng và cơ hàm miệng, từ đó tạo áp lực sẽ gây mỏi cơ hàm mặt.Tránh nhai thức ăn chỉ ở một bên, thay vì đó nên nhai đều cơ hàm 2 bên.Nếu có thói quen nghiến răng khi ngủ, hãy gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị.Tập căng duỗi và mát xa quai hàm. Nên gặp bác sĩ nha khoa hoặc nhà vật lý trị liệu để được hướng dẫn các bài tập căng duỗi và cách tự mát xa cơ quai hàm tại nhà.Nếu tình trạng mỏi cơ hàm kéo dài gây khó chịu, hãy chườm nóng hoặc chườm đá lạnh lên vùng hàm bị đau để giúp làm giảm cơn đau.Chườm nóng vùng hàm bị mỏi. Nhiệt độ nóng sẽ giúp thư giãn cơ bắp, từ đó giảm cảm giác đau và cứng khớp hiệu quả.Chườm lạnh nếu tình trạng mỏi cơ hàm kéo theo bị sưng, viêm.     Tập căng duỗi, mát xa hàm có thể giúp bạn cải thiện tình trạng mỏi cơ hàm  Dùng ngón trỏ và ngón giữa, từ từ nhấn vào khu vực cơ hàm bị mỏi và xoa bóp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn khoảng 5 – 10 vòng rồi cử động miệng. Lặp lại nhiều lần sẽ giúp giảm tình trạng mỏi cơ hàm.Nếu có thói quen nằm nghiêng sang một bên hoặc hay đặt tay dưới hàm khi ngủ thì nên thay đổi thói quen này. Bởi với tư thế ngủ này có thể gây áp lực lên cơ hàm, dẫn đến tình trạng ê mỏi cơ.Dùng thuốc: Sử dụng thuốc giảm đau chỉ sử dụng khi tình trạng mỏi cơ hàm đi kèm tình trạng đau. 1 số loại thuốc giúp giảm đau mà không cần kê đơn như: Paracetamol, ibuprofen,...Nếu tình trạng mỏi cơ hàm mặt kéo dài, mỗi khi hoạt động cơ miệng có tiếng “cạch” ở hàm thường xuyên, có thể đây là dấu hiệu của loạn năng khớp thái dương hàm. Vì vậy, khi thấy bất thường ở hàm, bạn không nên chủ quan, hãy đến cơ sở y tế để được kiểm tra sớm, đánh giá chính xác nhất, từ đó có phương pháp điều trị phù hợp.
Dấu hiệu sốt xuất huyết

Dấu hiệu sốt xuất huyết Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Trần Thị Phương Thúy - Trưởng khoa Truyền nhiễm - Bệnh viện ĐKQT Vinmec Times City Những biểu hiện bệnh sốt xuất huyết ở người lớn thường khá dễ gặp. Tuy nhiên mỗi người bệnh lại có những biểu hiện giống và khác nhau. Việc nắm rõ dấu hiệu nhận biết bệnh sốt xuất huyết giúp chúng ta có biện pháp can thiệp kịp thời.
 1. Biểu hiện của sốt xuất huyết
 “Triệu chứng sốt xuất huyết ở người lớn và triệu chứng sốt xuất huyết ở trẻ có khác nhau hay không?”. Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Trần Thị Phương Thúy - Trưởng khoa Truyền nhiễm - Bệnh viện ĐKQT Vinmec Times City, dấu hiệu sốt xuất huyết đặc trưng nhất là sốt cao, mệt mỏi, đau đầu, đau mỏi người. Tuy nhiên, thực tế thì mỗi cá thể khác nhau sẽ có đáp ứng miễn dịch khác nhau, có người thì triệu chứng sốt xuất huyết sốt cao nhiều, có người sốt ít. Có trường hợp sốt xuất huyết Dengue kéo dài từ 7-10, có người thì chỉ bị 1 - 2 ngày.Ngoài sốt cao thì triệu chứng sốt xuất huyết ở người lớn và triệu chứng sốt xuất huyết ở trẻ kèm theo có thể là chán ăn, phát ban. Mùa dịch của sốt xuất huyết Dengue là mùa nóng, từ tháng 5 - tháng 11. Do đó, mỗi người cần có biện pháp phòng ngừa hiệu quả căn bệnh này.
Nhận diện đột quỵ và đau nửa đầu

Đột quỵ, đau nửa đầu là những bệnh lý về não và thần kinh phổ biến. Một số triệu chứng của hai bệnh này trùng lặp với nhau dễ gây nhầm lẫn dẫn đến những hậu quả đáng tiếc nếu không được phát hiện và điều trị đúng cách.
 1. Tổng quan về đột quỵ và đau nửa đầu
 Đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu não, tình trạng não bị tổn thương do thiếu máu nuôi. Nguyên nhân là do mạch máu bị rách, vỡ dẫn đến xuất huyết não hoặc do cục máu đông làm tắc nghẽn động mạch cung cấp máu cho não.Đau nửa đầu là bệnh lý rối loạn thần kinh mạn tính với các đợt đau có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày. Hai đặc điểm chính của đau nửa đầu là đau đầu và nhạy cảm đau với các tác nhân như thực phẩm, mùi hoặc âm thanh nhất định.
 2. Sự giống nhau của đột quỵ và đau nửa đầu
 Đột quỵ và đau nửa đầu có thể có một số triệu chứng tương tự nhau. Các triệu chứng thường gặp có thể xảy ra ở cả hai loại bệnh lý này bao gồm:Đau đầu.Đau buốt hoặc đột ngột.Thay đổi thị lực, mất thị lực.Chóng mặt.Buồn nôn.Nôn mửa.Sự hoang mang.Mặt tê hoặc ngứa ran.Tê, yếu nửa người.Rung động ở đầu hoặc mặt.Tăng huyết áp.     Đột quỵ và đau nửa đầu có thể có một số triệu chứng tương tự nhau.  3. Sự khác biệt giữa đột quỵ và đau nửa đầu là gì?
 Đột quỵ là tình trạng cấp cứu khẩn cấp, trong khi đau nửa đầu là bệnh lý mạn tính có thể xảy ra vài lần mỗi tháng. Đột quỵ có tỉ lệ tử vong cao, trái ngược với đau nửa đầu tuy có thể gây ra cơn đau dữ dội nhưng thường không gây ảnh hưởng lâu dài hoặc tử vong.Bệnh nhân đột quỵ thường chỉ bị một lần trong đời và nguy cơ đột quỵ tăng lên theo tuổi. Ngược lại, độ tuổi khởi phát của chứng đau nửa đầu thường dưới 40 tuổi.Triệu chứng của đột quỵ và đau nửa đầu cũng không hoàn toàn giống nhau. Các triệu chứng đặc trưng của từng loại bệnh lý được mô tả dưới đây.Triệu chứng đột quỵ thường gặp:Tê, ngứa ran thường tập trung ở một bên mặt hoặc cơ thể.Tê liệt, yếu ở tay chân hoặc mặt.Chóng mặt hoặc khó giữ thăng bằng.Đau đầu đột ngột, dữ dội (thường được miêu tả như "cơn đau đầu tồi tệ nhất trong cuộc đời").Triệu chứng đau nửa đầu thường gặp:Buồn nôn hoặc nôn mửa.Thay đổi thị lực hoặc thính giác.Nhìn thấy hào quang hoặc ánh sáng chói.Đau đầu dữ dội.
 4. Đột quỵ và đau nửa đầu có mối liên hệ gì không?
 Trong một số trường hợp, đau nửa đầu có thể gây ra đột quỵ. Đây gọi là nhồi máu nhanh nhưng rất hiếm gặp. Một số bệnh nhân trải qua đột quỵ có cảm giác đau đầu nhưng triệu chứng không giống đau nửa đầu và thường không liên quan đến thần kinh.Tóm lại, bị đau nửa đầu mạn tính không có nghĩa là bạn sẽ bị đột quỵ. Nhưng ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy bệnh đau nửa đầu cổ điển (đau nửa đầu kèm nhìn thấy hào quang) có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ do nhồi máu não.
Nhịp tim ở mức nào được coi là cần cấp cứu?

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Cao Thanh Tâm - Bác sĩ Nội tim mạch - Trung tâm Tim mạch - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park. Nhịp tim quá cao hoặc quá chậm đều được xem là những tình trạng y tế đáng chú ý. Ở một số trường hợp nhất định, nhịp tim cao kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng như khó thở, đau tức ngực hoặc ngất xỉu có thể đang cảnh báo đến một tình trạng cấp cứu tim mạch. Việc điều trị kịp thời sẽ giúp bạn ngăn ngừa được các biến chứng sức khỏe do nhịp tim nhanh gây ra.
 1. Các dấu hiệu về nhịp tim cho biết bạn cần được cấp cứu ngay lập tức
 Chìa khóa quan trọng giúp bạn kiểm soát được tình trạng tim đập nhanh bao gồm việc sử dụng thuốc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ kết hợp với một chế độ ăn uống phù hợp và thăm khám sức khỏe thường xuyên. Bác sĩ chuyên khoa tim mạch sẽ tư vấn cho bạn biết về tần suất khám bệnh thích hợp trong năm của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào bất thường liên quan đến tim mạch, bạn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt thay vì đợi đến lịch hẹn khám như thường lệ. Dưới đây là những triệu chứng cần được xử lý khẩn cấp, bao gồm:Tăng cân mất kiểm soát.Bị sưng ở bàn chân, mắt cá chân, cẳng chân và vùng bụng. Thậm chí, tình trạng sưng ở những khu vực này trên cơ thể ngày càng trở nên trầm trọng.Cảm thấy chán ăn, đầy hơi hoặc buồn nôn.Cơ thể mệt mỏi thực sự và cảm thấy khó khăn khi thực hiện các hoạt động như thường ngày.Nhiễm trùng đường hô hấp (phổi).Tình trạng ho trở nên tồi tệ hơn trước. Nhịp tim quá nhanh, khoảng 120 nhịp mỗi phút.Cảm thấy đau ngực hoặc khó chịu trong khi hoạt động và có thể chỉ thuyên giảm nếu bạn nghỉ ngơi.Khó thở khi thực hiện những hoạt động hàng ngày, thậm chí ngay cả khi bạn đang trong trạng thái nghỉ ngơi.Thay đổi giấc ngủ, bao gồm khó ngủ hoặc muốn ngủ nhiều hơn bình thường.Cảm thấy bất an, chóng mặt hoặc choáng váng.     Bạn nên đi khám càng sớm càng tốt nếu thấy nhịp tim quá cao và tình trạng sức khỏe tồi tệ  Nhằm đề phòng cho những trường hợp khẩn cấp về sức khỏe, bạn cần chuẩn bị sẵn những thứ sau đây:Số điện thoại liên lạc với bác sĩ chuyên khoa của bạn.Đơn thuốc các loại thuốc và liều lượng thuốc mà bạn đang sử dụng.
 2. Nhịp tim ở mức nào được coi là cần cấp cứu?
 Bạn cần được điều trị y tế ngay lập tức nếu ở trong các trường hợp sau đây:Xuất hiện đột ngột các triệu chứng như đau ngực hoặc khó chịu, kèm theo khó thở, đổ mồ hôi, buồn nôn và yếu đuối.Khó thở không thuyên giảm, ngay cả khi nghỉ ngơi.Yếu người hoặc bị tê liệt đột ngột (không có khả năng cử động) ở tay hoặc chân.Đau đầu dữ dội hoặc đột ngột.Ngất xỉu kèm theo mất ý thức. Nhịp tim nhanh, hơn 120 nhịp mỗi phút, đặc biệt nếu bạn đang hụt hơi.Nhịp tim chậm, dưới 60 nhịp mỗi phút kèm theo một hoặc vài triệu chứng trên.Hãy theo dõi trang web: Vinmec.com thường xuyên để cập nhật nhiều thông tin hữu ích khác. Nguồn tham khảo: Webmd.com
Nhóm thực phẩm có chỉ số đường huyết GI cao, nên hạn chế ăn

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Lê Thị Minh Hương - Bác sĩ Hồi sức cấp cứu - Khoa Hồi sức - Cấp cứu - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang. Chỉ số đường huyết GI là chỉ số đánh giá khả năng hấp thu và làm tăng glucose trong máu của thức ăn. Nhóm thực phẩm có chỉ số GI cao là những thực phẩm có chỉ số GI trên 70, nên hạn chế ăn để giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, mỡ máu, tim mạch...
 1. Chỉ số đường huyết của nhóm thực phẩm
 Thực phẩm được phân chia thành 3 nhóm theo chỉ số GI: nhóm có chỉ số đường huyết thấp, nhóm có chỉ số đường huyết trung bình và nhóm có chỉ số đường huyết cao tương ứng với 3 màu xanh, vàng, đỏ.Nhóm có chỉ số đường huyết thấp là nhóm được tô màu xanh: chỉ số đường huyết <55. Nhóm này bao gồm các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Nhóm thực phẩm này người bị tiểu đường nên tăng cường sử dụng vì khi ăn sẽ làm đường huyết tăng chậm.Nhóm có chỉ số đường huyết trung bình là nhóm được tô màu vàng: chỉ số đường huyết từ 56-69. Những thực phẩm này được cơ thể tiêu hoá, hấp thu và làm tăng đường máu ở mức trung bình. Bột mỳ, bột yến mạch, gạo lứt...thuộc nhóm này.Nhóm có chỉ số đường huyết cao là nhóm được tô màu đỏ: chỉ số đường huyết > 70. Nhóm thực phẩm này được tiêu hóa nhanh, vì vậy làm đường máu tăng nhanh đột biến và khiến cơ thể tích lũy nhiều chất mỡ, gây tăng cân. Những thực phẩm có chỉ số đường huyết cao bao gồm bánh mì, khoai tây, bí đỏ, bánh quy, đường kính, bơ, mỡ động vật, lòng đỏ trứng gà, vịt, các loại cá như cá tra, ba sa....     Chỉ số đường huyết GI của một số thực phẩm rau quả  2. Nhóm thực phẩm có chỉ số GI cao
 Nhóm có chỉ số GI cao có tốc độ cung cấp năng lượng cho cơ thể diễn ra khá nhanh nhưng cũng giảm nhanh sau đó, tạo ra các khoảng thời gian thiếu năng lượng cần thiết cho não hoạt động.Những thực phẩm có chỉ số GI càng cao thì càng không có lợi cho sức khỏe cho người tiểu đường.Bánh mì đặc ruột có chỉ số GI là 95 vì vậy lượng calo trong bánh mì khá cao. Ăn bánh mì cung cấp nhiều calo và tinh bột nhưng ít chất dinh dưỡng thiết yếu như chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên một số loại như bánh mì ngũ cốc nguyên cám chứa nhiều chất xơ, làm chậm quá trình hấp thụ đường trong máu.Việc hiểu biết và nắm được những thực phẩm có chỉ số GI cao sẽ giúp những người bị bệnh tiểu đường kiểm soát được khẩu phần ăn hằng ngày, ổn định đường huyết. Bên cạnh đó người tiêu dùng cũng nên lưu ý đến chỉ số đường huyết để đảm bảo những yêu cầu dinh dưỡng cần thiết nhưng vẫn hạn chế được nguy cơ bị mắc một số bệnh.     Nhóm thực phẩm có chỉ số GI cao  Tổ chức Y tế Thế giới(WHO) và Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên hợp quốc(FAO) khuyến cáo người dân nên thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, nên sử dụng các loại thực phẩm có chỉ số GI thấp thay vì sử dụng các đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhanh, đồ ngọt để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh không mong muốn.Hiện nay, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec đang cung cấp Gói khám sàng lọc tiểu đường giúp bệnh nhân sớm phát hiện ra bệnh và nâng cao hiệu quả điều trị.  Bạn có đang ăn quá nhiều đường không?
Gynopha có dùng được cho bà bầu?

Gynopha là dung dịch vệ sinh phụ nữ giúp điều trị viêm âm đạo. Thuốc chứa thành phần đồng sulfat 0,25g và có mùi thơm nhẹ. Nhiều chị em thắc mắc thuốc Gynopha có dùng được cho bà bầu không. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc trên.
 1. Gynopha có tác dụng gì?
 Thuốc Gynopha được chỉ định trong các trường hợp sau:Điều trị viêm âm đạo, ngứa âm đạoCải thiện tình trạng huyết trắngThuốc có tác dụng sát trùng ngoài da như vết thương, mụn nhọt, rôm sảy...Nhằm đảm bảo an toàn, người bệnh nằm trong các trường hợp sau sẽ không được phép kê đơn thuốc:Người bệnh dị ứng với bất cứ thành phần nào của thuốcTrẻ em dưới 2 tuổi không được dùng thuốc do Gynopha chứa mentholDung dịch vệ sinh phụ nữ Gynofar chỉ sử dụng ngoài da cho nên thuốc không gây tương tác với các thuốc điều trị khác cũng như sản phẩm rượu bia hoặc thực phẩm nhất định. Nếu trong quá trình điều trị bằng thuốc, chị em gặp phải bất cứ dấu hiệu bất thường nào nghi ngờ do dùng thuốc cũng cần thông báo với bác sĩ.
 2. Gynopha có dùng được cho bà bầu?
 Vậy “Gynopha có dùng được cho bà bầu?”, đây là thắc mắc của nhiều chi phụ nữ. Đây là dung dịch vệ sinh phụ nữ chỉ dùng ngoài da nên mẹ bầu có thể sử dụng bình thường để chữa viêm âm đạo hoặc trong các trường hợp sát trùng. Tuy nhiên, chị em không được phép uống.Để sử dụng thuốc an toàn, mẹ bầu nên hãy hỏi ý kiến từ bác sĩ.
 3. Hướng dẫn sử dụng
 Dung dịch vệ sinh phụ nữ Gynopha được sử dụng với liều lượng 1 muỗng canh thuốc (15ml) pha với 1 lít nước sạch để rửa trong trường hợp trị viêm âm đạo.Ngoài ra với mỗi mục đích sát trùng khác nhau, thuốc sẽ được điều chỉnh liều lượng như sau:Sát trùng vết thương, mụn, ngứa lở: pha 1 muỗng cà phê thuốc (5ml) với 4 muỗng nước sạch để rửa.Rôm, sảy, da mặt nhờn: pha 1 muỗng cà phê thuốc (5ml) vào 1 ly nước sạch để rửa.Lang ben, nấm kẽ chân tay: dùng nguyên chất bôi lên da.Gàu: dùng nguyên chất để gội đầu.Lưu ý: Liều dùng trên chỉ mang tính chất tham khảo. Liều dùng cụ thể tùy thuộc vào thể trạng và mức độ diễn tiến của bệnh. Để có liều dùng phù hợp, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên viên y tế.Việc sử dụng thuốc thường xuyên sẽ đem lại lợi ích tốt nhất cho việc điều trị bệnh. Chị em nên hạn chế tình trạng quên liều khiến có thể khiến thuốc giảm cơ chế hoạt động dẫn đến không điều trị một cách dứt điểm triệu chứng bệnh;Như vậy bài viết trên đã giúp bạn đọc giải đáp thắc về công dụng cũng như Gynopha có dùng được cho bà bầu hay không. Hy vọng sẽ giúp chị em sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ này an toàn và đúng cách.