上信越高原國立公園

上信越高原國立公園（hg=じょうしんえつこうげんこくりつこうえん），是位在日本群馬縣（上野國）、長野縣（信濃國）、新潟縣（越後國）的國立公園。

**概要**
上信越高原國立公園面積約15萬公頃，涵蓋了淺間山、四阿山（あずまやさん）、白根山及巖菅山等火山的火山性高原、谷川嶽等的構造山地、以及苗場山與茅之平（カヤノ平）的巨大熔岩臺地。過去曾追加妙高、戶隱、野尻湖一帶，之後獨立為「妙高戶隱連山國立公園」
本地區有成層火山與破火山口、火山性高原等火山地形，以及冰蝕斷崖與非火山性構造山地，是日本極具代表性的山嶽及高原景點。
等是長野冬奧的比賽場地，擁有優質的雪質，同時周邊也有許多溫泉。夏季則是登山客登山與健行的主要季節、淺間山與四阿山等火山的平緩坡地則有數座高爾夫球場。
上信越高原國立公園致力於打造「山與高原的休閒世界」，目標是保護並活用國立公園內的山嶽景觀。

**年表**
 1949年9月7日 - 三國山脈至淺間山一帶被指定為上信越高原國立公園。- 1956年7月10日 - 追加妙高・戶隱地域。- 1998年（平成10年）2月7日～3月14日 - 志賀高原地域的東館山スキー場、焼額山スキー場、上林滑雪與雪板公園，及妙高·戶隱地域的飯綱高原スキー場指定為長野冬奧比賽場地。- 2007年（平成19年）3月30日 - 區域變更。- 2014年（平成26年）4月18日 - 環境省宣佈新潟西南部、長野北部的妙高·戶隱地域將在平成26年度獨立成立新的國立公園。- 2015年（平成27年）1月20日 - 中央環境審議會通過新潟西南部、長野北部的妙高·戶隱地域獨立成立「妙高戶隱連山國立公園」（長野縣、新潟縣）。- 2015年（平成27年）3月27日 - 環境省指定「妙高戶隱連山國立公園」。

**區域、面積**
公園可分為草津·萬座·淺間地域、須坂·高山地域、谷川地域、志賀高原地域、苗場地域等五大地域。
苗場地域正在進行再審，將會變更區域面積。
原生景觀核心地域約有17,741公頃。

**相關市町村**
 群馬縣 - 安中市、中之條町、長野原町、嬬戀村、草津町、水上町- 新潟縣 - 南魚沼市、十日町市、湯澤町、津南町- 長野縣 - 須坂市、小諸市、東御市、上田市、輕井澤町、御代田町、高山村、山之內町、木島平村、野澤溫泉村、榮村

**地理**
國立公園內大半是以園內最高峰淺間山為首的2000公尺級山嶽，以及以志賀高原為代表的火山性高原等平坦地。除谷川地域外，公園區域內大部分為火山性地形，淺間山與白根山（草津白根山（湯釜一帶））等活火山，及志賀山與苗場山等古火山大致分佈在群馬縣、長野縣與新潟縣縣界周邊。
河川可分為日本海側的日本最長河川信濃川（千曲川）水系，以及太平洋側日本流域面積最大的利根川水系。草津·萬座·淺間地域、志賀高原地域與苗場地域有多個火口湖、火山性高原窪地與破火山口的湖沼，及湖沼長年淤積形成的濕原。另外還有野反ダム等坐落於峽谷的人造湖（水壩湖）。
公園內可見火山活動與冰河作用形成的地形。火山活動地形包含成層火山（淺間山）、火山穹丘（離山）、火山碎屑錐（本白根山、缽山）、寄生火山（側火山，小淺間山）、火山口（本白根山涸沼、淺間山），反映地質的地形有奇巖怪石（四阿山的巖）、柱狀節理（清津峽、幕巖），河川作用地形有瀑布（米子大瀑布），冰河作用地形有化石構造土（平標山）、圖案地面（本白根山鏡池）、雪蝕凹地（平標山、谷川嶽）、風蝕裸地（平標山）、雪崩槽（鳥甲山）、非對稱山稜（谷川嶽稜線、谷川連峰），其他地形則有鋸齒狀山稜（谷川嶽堅炭巖針峰群）、高層濕原（芳原濕原、苗場濕原）、中間濕原（一之瀨濕原）等。

**山嶽**
以下列舉各級山嶽，以「標高/地域/名山」之格式標示之。
＜範例＞
地域：草=草津·萬座·淺間地域、須=須坂·高山地域、谷=谷川地域、志=志賀高原地域、苗=苗場地域
名山：百=日本百名山、二=日本二百名山、三=日本三百名山

**2000m級山嶽**
國土地理院地形圖記載之標高2000m以上山嶽如下。
*淺間山（2568m/草/百） 上信越高原國立公園內的最高峰。成層火山的代表山嶽之一。
*前掛山（2524m/草） 淺間山的第二外輪山之一。
*黑斑山（2404m/草） 淺間山的第一外輪山之一。
*蛇骨嶽（2366m/草） 淺間山的第一外輪山之一。
*四阿山（2354m/草·須/百） 須坂、高山地域的最高峰。三角點標高2333.2m。西南麓有菅平牧場。
*裡巖菅山（2341m/志） 志賀高原地域的最高峰。
*橫手山（2307m/志、草/三） 三角點標高2305.0m。一年四季都有索道通往山頂，是日本三百名山中最容易到達山頂的山嶽之一。
*巖菅山（2295.3m/志/二） 西山麓有貴重的原生林。
*劍峰（2281m/草） 淺間山的第一外輪山之一。
*烏帽子嶽（2230.7m/志）位於巖菅山與切明之間的稜線上。非上田市與東御市邊界的烏帽子嶽（標高2066m）。
*東籠ノ登山（2227.9m/草）、西籠之登山（2212m/草） 西麓（標高1740～1920m）有湯の丸スキー場。南麓的停車場一帶標高2061m。
*根子嶽（2207m/須、草） 西南麓是菅平牧場。西麓有高爾夫球場（菅平綠色高爾夫球場、上田菅平高原Grandvrio高爾夫倶樂部）、菅平高原滑雪度假村。
*水之塔山（2202m/草）
*佐武流山（2191.6m/苗/二） 苗場地域最高峰。
*本白根山（2171m/草/百） 三角點2165.0m。南麓（標高1560～2140m）有表萬座スノーパーク，東麓（標高1250～1620m）有草津溫泉スキー場。
*御飯嶽（2160.4m/草、須） 車輛可至北麓標高1900m處（但沒有往山頂的登山道）。從南側稜線毛無峠（標高1823m）的登山路線約2km。
*白根山（2160m/草） 本白根山、逢之峰等白根山群合稱草津白根山。西麓（標高1760～2000m）有萬座溫泉スキー場。
*苗場山（2145.2m/苗/百） 山頂有自然體驗交流中心（苗場山頂小屋）。
*白砂山（2139.8m/苗/二） 位於群馬縣、長野縣、新潟縣行政邊界上。三國山（標高1636.3m）在本峰東北東方12km處。
*寺子屋峰（2125.2m/志） 西北麓（標高900～2060m）有寺小屋スキー場。
*三方峰（2112m/草） 三角點標高2040.7m。火口是「高山植物寶庫」之稱的池之平濕原。
*牙山（2111m/草） 淺間山的第一外輪山之一。
*逢之峰（2110.1m/草） 白根山群火山之一。車輛可直達登山口（標高2014m）。
*上之倉山（2107.9m/苗）
*赤石山（2109m/志）
*高峰山（2106m/草） 車輛可至東麓標高1973m的車坂峠。北麓（標高1880～2040m）有淺間2000公園滑雪場。
*八十三山（2101m/苗）
*湯ノ丸山（2101m/草） 三角點標高2099.1m。東麓標高1800m處的狐平（躑躅平）有レンゲツツジ群落，可直接從地蔵峠搭乘索道前往。
*浦倉山（2090.8m/草/須） 東麓（標高1380～2090m）有Palcall嬬戀滑雪場。搭乘滑雪索道可至本峰南嶺（標高2119m）附近標高2090m處。
*忠次郎山（2084m/苗）
*大高山（2079.6m/志）
*笠嶽（2075.9m/志、須/三） 車輛可至標高1905m處。西麓（標高1490～1770m）有山田牧場（YAMABOKUワイルドスノーパーク）。
*大黑山（2066m/苗）
*烏帽子嶽（2066m/草） 山頂可眺望北阿爾卑斯與上信越山系及千曲川。
*大倉山（2054.1m/苗）
*龍之峰（2053m/苗） 附近的三角點標高2036.8m。
*堂巖山（2051m/苗）
*缽山（2041m/志）　火山碎屑錐地形的代表之一。
*ダン沢ノ頭（2040.5m/草、志）
*鳥甲山（2037.7m/志/二）　山頂是雪崩槽。
*志賀山（2035.7m/志） 地圖未記載的裡志賀山標高2037m。
*上之間山（2033.5m/苗）
*神樂峰（2030m/苗） 東麓（標高620～1840m）有かぐらスキー場。
*仙ノ倉山（2026.3m/谷、苗/二） 谷川地域最高峰。
*老之倉山（2024m/須） 車輛可至標高1940m處。登山口標高1919m。
*焼額山（2011m/志） 東南麓（標高1550～2000m）有燒額山滑雪場，東北麓（標高1470～2005m）有奧志賀高原スキー場。
*黑湯山（2007.2m/草、須）
*土鍋山（2002ｍ/草、須） 三角點標高1999.5m。

**標高未滿2000公尺的主要山嶽**
 破風嶽（1999m/草、須） 西麓（標高1400～1990m）乳山牧場的五味池破風高原自然園有蓮華躑躅群落。- 萬座山（1994.5m/草、須） 南麓有萬座溫泉鄉與萬座溫泉スキー場。- 平標山（1983.8m/谷、苗） 山頂有化石構造土、雪蝕凹地、風蝕裸地等冰河地形。- 茂倉嶽（1978m/谷、苗） 谷川連峰最高峰。- 谷川嶽（1977m/谷、苗/百） 左述標高是オキノ耳。トマノ耳標高1963m。- 一ノ倉嶽（1974.1m/谷、苗） 山頂正下方是上越線的新清水隧道（全長13,500m），清水隧道（全長9,702m）也在山頂附近下方貫穿。- 龍王山（1936m/志） 三角點標高1900.2m。上信越高原國立公園西端的高峰。公園區域外的西北麓（標高930～1920m）有竜王スキーパーク。- 牡鹿澤之頭（1894m） 山頂附近下方有上越新幹線大清水隧道（全長22,221m）貫穿。- 俎嵓（マナイタグラ）（1890m/谷） 古時的「谷川嶽」。山頂正下方有關越自動車道關越隧道（全長11,055m（上行線））通過。- 鍋蓋山（1829.0m/草）　東北麓（標高1340～1800m）有鹿沢スノーエリア。- 筍山（1789.8m/苗）　東麓（標高900～1780m）有苗場スキー場。- 的巖山（1750m/草）　三角點標高1746.5m。稜線北側800m是四阿山的巖。- 中倉山（1686.6m/須）　西麓（標高980～1200m）有山田溫泉キッズスノーパーク。- 小淺間山（1655.2m/草） 位於淺間山東北麓，是寄生火山的代表之一。- 毛無山（1649.6m/志） 山麓（標高565～1645m）有野沢溫泉スキー場。- 三國山（1636.3m/谷） 以上信越三國命名的山。三國交界是白砂山。- 梯子山（1548m/須）　三角點標高1513.3m。東南麓（標高1410～1540m）有峰の原高原スキー場。- 赤澤山（1545.7m/谷）　東麓（標高770～1050m）有赤沢スキー場。- 高倉山（1448.8m/谷）　附近的天神尾根標高1,502m。天神尾根東麓（標高1300～1500m）有天神平滑雪場，該處（標高1300m）有谷川嶽ロープウェイ天神平站。- 湯藏山（1334m/谷）　南麓（標高700～1030m）有ホワイトバレースキー場。- 離山（1256m/草） 輕井澤與沓掛（中輕井澤）之間。火山穹丘地形的代表。- 高津倉山（1180.9m） 東麓（標高560～1180m）的公園區域外有湯沢高原スキー場與ガーラ湯沢スキー場。西麓（標高450m左右）有清津峽。

**主要火山**
鳥甲嶽、毛無山、草津白根山、志賀高原、四阿山、烏帽子嶽、淺間山

**河川、湖沼**
上信越高原國立公園中，群馬縣域主要屬於利根川水系，長野縣域與新潟縣域主要屬於信濃川（千曲川）水系。群馬縣域的野反ダム與其周邊則屬於千曲川水系。
以下河川等以下游至上游的順序記載。本公園區域外的河川與湖沼以括弧表示。

**利根川水系**
（烏川）
**（碓井川）
***霧積川←墓場尻川
***（碓井湖）←中尾川
*吾妻川
**四萬川
***新湯川←小倉澤川、戶澤川
***日向見川
**白砂川
***湯川←谷澤川、大澤川
***長笹澤川←村木澤川、金山澤川、峨亂（ガラン）澤川、元山川
***四萬澤川
**（熊川）
***地藏川、片蓋川
**（遲澤川）
**赤川
**今井川
**萬座川
***牛首川、松尾川、新川
***不動澤川、赤澤川
***奧萬座川
**幹俁川
***馬洗井戶川、（茨木湖）
**大橫川、大澤川、湯尻川、小在池川、雜魚（ザッコ）川- 赤谷川←西川- 谷川- 湯檜曽川

**信濃川（千曲川）水系**
 清津川
**釜川、足尾澤川、外之川、水無川
**勝澤（カッサ）川←祓川
**二居川←地王堂川
**淺貝川、セバト川
*中津川
**硫磺川、小赤澤川、栃川
**雜魚川←遠見之池川
**佐武流川、野反ダム
**魚野川
*（志久見川）←（北野川）←（天代川）
*（橫川）←（馬曲川）←本澤川
**日向入川←本澤川
**（夜間瀬川）←橫湯川、角間川
*松川←樋澤川、柞澤川、鎌田川
*（百々川）←（鯰川）←宇原川、仙仁川
**←灰野川←奈良川
**←米子川、米子大瀑布
*（神川）←角間川←和熊川
**大洞川、澀澤川
*所澤川
*深澤川、栃木川、中澤川、蛇堀川
*繰矢川←濁川
*湯川←（泥川）←谷崎川←精進場川

**溫泉**
近年由於鑿孔技術發達，加上溫泉法鬆綁，新的溫泉地陸續誕生。

**群馬縣域**
 湯檜曽溫泉　利根郡水上町大字湯檜曾- 谷川溫泉（水上溫泉郷）　利根郡水上町大字谷川- 川古溫泉　利根郡水上町大字相俁- 法師溫泉　利根郡水上町大字永井- 四萬溫泉　吾妻郡中之條町大字四萬- 萬座溫泉　吾妻郡嬬戀村大字幹俁- 嬬戀バラギ溫泉　吾妻郡嬬戀村大字幹俁- 新鹿沢溫泉　吾妻郡嬬戀村大字田代- 鹿沢溫泉　吾妻郡嬬戀村大字田代- 霧積溫泉　安中市松井田町大字坂本

**長野縣域**
 小瀨溫泉　北佐久郡輕井澤町大字長倉- 高峰溫泉　小諸市大字菱平- 渋沢溫泉　上田市真田町大字長- 四阿溫泉　上田市真田町大字長- 山田溫泉　上高井郡高山村大字山田溫泉- 五色溫泉　上高井郡高山村大字奧山田- 七味溫泉　上高井郡高山村大字奧山田- 熊の湯溫泉　下高井郡山之內町大字平穩- 螢溫泉　下高井郡山之內町大字平穩- 木戸池溫泉　下高井郡山之內町大字平穩- 石之湯溫泉　下高井郡山之內町大字平穩- 地獄谷溫泉　下高井郡山之內町大字平穩- 発哺溫泉　下高井郡山之內町大字平穩

**新潟縣域**
 赤湯溫泉　南魚沼郡湯澤町大字三國- 貝掛溫泉　南魚沼郡湯澤町大字三俁- 清津峽小出溫泉　十日町市大字小出

**動植物**

**植被**
本公園面積廣大，海拔低至低山帶的350m，高至亞高山帶2500m，加上受到太平洋側與日本海側的影響，造就了公園內豐富的植物。
大致上，低海拔區域是以山毛欅與ナラ等為主，高海拔區域是以オオシラビソ、コメツガ、シラビソ等針葉樹林及嶽樺等闊葉樹林為主。2000m級山嶽山頂部與稜線部則是偃松群落與高山風衝地植物群落。
各地域主要特色如下。- 草津·萬座·淺間地域：落葉闊葉樹林與常綠針葉樹林為主，另外還有雪地特有的群落、濕原植被等。- 谷川地域：1600m以上可見赤竹草原群落。針葉樹林極不發達。谷川嶽有蛇紋巖植被群落。- 志賀高原地域：巖菅山周邊稜線部有ハクサンコザクラ等高山植物。志賀山周邊地域則有高層濕原。- 須坂·高山地域：縣境稜線部可見大白時冷杉變化至白葉冷杉。五味池破風高原有レンゲツツジ群落。- 苗場地域：苗場山周邊是發達的針葉林。

**動物**
本公園除了有亞洲黑熊與日本髭羚等大型哺乳類，還有山豬、日本獼猴、狐、獾、貉、兔、貂、白鼬、毛吻鼩鼴、鼩鼱等哺乳類另外還有カモシカ及日本睡鼠等特別天然紀念物棲息。
鳥類有瀕危物種的金雕與熊鷹，近危物種的蒼鷹等稀少猛禽類等，以及森林性鳥類貓頭鷹、星鴉、松鴉、大斑啄木鳥、アオゲラ、歐亞鷽、藍尾鴝、戴菊、山雀屬等。候鳥則有大杜鵑、喜馬拉雅中杜鵑、棕腹杜鵑、白腹琉璃、黃眉黃鶲、冠羽柳鶯等夏鳥，以及白腹鶇、斑點鶇、黃連雀、朱連雀、田鵐等冬鳥。谷川區域的一之倉澤巖場是煙腹毛腳燕繁殖地，同時還可見到白喉針尾雨燕與白腰雨燕。
昆蟲類有ミヤマモンキチョウ、日本紅眼蝶、ヒメギフチョウ等近危高山蝶類，以及魚蛉與日本螳蛉等。

**景點**
 草津白根山- 野反湖- 鬼押出巖- 湯の丸高原- 池之平濕原- 淺間山- 高峰高原- 根子嶽- 角間溪谷- 志賀高原- 秋山郷- 苗場山- 清津峽- 谷川連峰

**瀑布**
 摩耶瀑布：群馬縣吾妻郡中之條町。- 小倉瀑布：群馬縣吾妻郡中之條町。- 常布の滝：群馬縣吾妻郡草津町。為日本瀑布百選。- 嫗仙の滝：群馬縣吾妻郡草津町。- 白絲瀑布：長野縣北佐久郡輕井澤町。- 米子大瀑布：長野縣須坂市。為日本瀑布百選。

**設施**

**集團設施地區、遊客中心**

**管理機關**
  長野自然環境事務所：整體管理、管理長野縣上田市- 志賀高原自然保護官事務所：管理區域含長野縣須坂市、高山村、山之內町、木島平村、野澤溫泉村、榮村- 萬座自然保護官事務所：管理區域含水上町以外之群馬縣域、長野縣小諸市、東御市、輕井澤町、御代田町- 谷川自然保護官事務所：管理區域含群馬縣水上町、新潟縣域

**圖片**

**參考資料**

**關連項目**
 日本國立公園

**外部連結**
  上信越高原國立公園 date=20211006100749