人體肌肉列表

人體主要肌肉—前視圖
人體主要肌肉—後視圖
這是人體的骨骼肌列表。人體大約有640條骨骼肌。大多數肌肉都成對，因此總共約有320對骨骼肌分佈於全人體。精確的肌肉數目不容易確定，因為肌肉可能在不同部位匯聚成不同的肌肉束，此外還有一些痕跡肌肉，例如掌長肌，在某些人身上已經消失，但仍有許多人保有。
下表將肌肉歸入五大區：頭、頸、軀幹、上肢、下肢，各區再分出肌群。肌肉動作以它在解剖學姿勢下能做的動作為準，否則肌肉間具有協同作用，實務上能做更多動作。

**骨骼肌分類**
括號內斜體字皆為拉丁文。

**依纖維形狀**
 Fusiform muscle（mm. fusiformes）- Pennate muscle（mm. pennati）
** 單羽肌（mm. unipennati）
** 雙羽肌（mm. bipennati）
** 多羽肌（mm. multipennati）

**依肌肉外型**
 三角肌（mm. trianglees）- 方肌（mm.quadrati）- 圓肌（mm.teres）- 輪匝肌（mm.orbiculares）- 二頭肌（mm.bicipitales）- 三頭肌（mm. tricipitales）- 四頭肌（mm. quadricipitales）- 腹肌（mm. digastrici）- 鋸肌（mm. serrati）

**依肌肉功能**
 屈肌（mm. flexores）- 伸肌（mm. extensores）- 內收肌（mm. adductores）- 外展肌（mm. abductores）- 旋轉肌（mm. rotatores）- 提肌（mm. levatores）- 降肌（mm. depressores）- 豎肌（mm. erectores）- 括約肌（mm. sphincteres）- 關節肌（mm. articulares）- 皮肌（mm. cutanei）- 旋前肌（mm. pronatores，直譯為「旋下肌」，又作「回內筋」）- 旋後肌（mm. supinatores，直譯為「旋上肌」，又作「回外筋」）- 張肌（mm. tensores）

**頭**
頭部的肌肉大致分為咀嚼肌和Facial muscles。人類的咀嚼肌分佈於Temporomandibular joint周圍，由三叉神經（CN V）支配，收縮時使下頜骨運動，以參與咀嚼。顏面肌為扁又薄的皮肌，由顏面神經（CN VII）支配，位置表淺，大多起自頭顱不同部位，並止於臉部皮膚。人類的顏面肌比其他動物發達，這與人類大腦皮質的思維和語言活動有關。此外，還有主要由動眼神經（CN III）支配的眼外肌肉、主要由迷走神經（CN X）支配的軟顎肌肉、主要由舌下神經（CN XII）支配的舌部肌肉等。

**顱頂**

**眼瞼**

**眼外肌肉**

**耳**

**鼻**

**口**

**軟顎**

**咀嚼**

**舌**

**舌外在肌**

**舌內在肌**

**頸部**
頸部位於頭部、胸部和上肢之間，支撐頭部，並做出各種動作。依照位置，頸部肌肉主要可分為九個部分：
# 鎖骨上表淺的頸闊肌與胸鎖乳突肌。
# 脊椎前（Prevertebral）肌肉，位置較深，主要幫助點頭。
# 脊椎外側，包含提高肋骨的斜角肌群以及提高肩胛骨的levator scapulae muscle。
# 脊椎後的肌肉，大多延伸到背部。
# 枕下肌群，其中三條圍成枕下三角（Suboccipital triangle）。
# 舌骨上肌群，在吞嚥時提高舌骨。
# 舌骨下肌群，在吞嚥後降低舌骨。
# 咽部肌肉，主要功能為幫助吞嚥。
# 喉部肌肉，主要功能為調整聲帶鬆緊，以改變發聲頻率。

**鎖骨上**

**脊椎前**

**脊椎外**

**脊椎後**

**枕下**
下表標記粗體的肌肉為Suboccipital triangle的三條邊。

**舌骨上**

**舌骨下**

**咽**

**喉**
環甲肌與環杓後肌主要使聲音變高，其他肌肉則主要使聲音變低。

**軀幹**
軀幹連結頭、頸、上肢和下肢，以橫膈為界，分為上方的胸腔和下方的腹腔。軀幹前面的淺層肌肉主要是胸大肌和腹外斜肌。軀幹前面的深層肌肉主要是肋間外肌和腹直肌。軀幹背部的淺層肌肉主要是斜方肌和背闊肌，背闊肌是上半身最大的肌肉。

**背部=== 

**背部淺層**
背部淺層肌肉使肩胛骨移動。主要由dorsal scapular artery供血，臂神經叢支配，但斜方肌為例外。

**背部深層**
背部深層肌肉主要分為三群。夾肌最淺，起點在棘突，終點在橫突，負責伸頸。豎脊肌長度最長、規模最大，對抗重力並維持直立姿勢的平衡。橫棘肌最深，起點在橫突，終點在棘突，負責調整脊柱姿勢。其他肌肉還有棘間肌與橫突間肌。

**胸部=== 

**胸部淺層**
胸部淺層肌肉形成胸壁（Thoracic wall），拉動肩帶及肱骨等上肢近端結構。

**胸部深層**
胸部深層肌肉與呼吸運動有關。

**腹部**
腹部肌肉大致分為前側的Abdominal wall肌肉與後側的腰部肌肉。
相較於胸部擁有肋骨圍成的肋籠支架，腹壁僅由扁平的肌肉形成，肌腱在腹部正中央融合，形成Linea_alba_(abdomen)。腹壁肌肉由淺至深（由前而後）依序為：- 腹外斜肌：不規則四邊形，扁平而寬，由上腹外側通到下腹內側。- 腹內斜肌：三角形，面積比外斜肌小，厚度也較薄，由下腹外側通到上腹內側。- Transverse abdominal muscle：三角形，扁平，纖維走向水平向內。- 腹直肌：扁平而長，由下而上，與Pyramidalis muscle共同被腱膜形成的Rectus sheath所包圍。
腰部肌肉組成腹膜腔的後壁，包含腰方肌、腰大肌、腰小肌與髂肌（或稱胯肌），後三者統稱Iliopsoas。

**骨盆**
骨盆底（Pelvic floor）由尾骨肌（Coccygeus）與提肛肌（Levator ani）組成。

**會陰**

**上肢**
上肢的肌肉分為軀幹、肩部、手臂、手掌，軀幹的上肢肌肉分佈於胸部與背部，手臂的肌肉則分為上臂與前臂。上臂肌肉以肌間隔為界，分為前側、後側兩群。前臂肌肉分佈於尺骨和橈骨周圍，亦分前側、後側兩群，其中肌腹多集中在前臂的近端，在遠端則形成細長的肌腱。手掌肌肉皆較為短小，集中於手的掌面，能讓手指運動，完成精細的技巧性動作，可以分為橈側、尺側與掌心三群。
關於軀幹上的上肢肌肉，請參見人體肌肉列表#背部與人體肌肉列表#胸部。

**肩**

**上臂**
上臂的肌肉由內外肌間隔分為前側、後側兩群。

**上臂前側**
上臂前側的肌肉由musculocutaneous nerve支配。最主要的淺層肌肉是肱二頭肌，肱二頭肌是梭形長肌，起點有兩個頭，因而得名。最主要的深層肌肉是肱肌，位於肱二頭肌的深面，屈肘關節，使前臂運動。

**上臂後側**
上臂肌後群的肌肉由橈神經支配。最主要的肌肉是肱三頭肌，作用是伸展肘關節。

**前臂**

**前臂前側**
前臂前側的肌肉為屈肌群，包含屈肘、屈腕、屈指、旋前前臂等功能，共有9塊。主要發源自肱骨遠端內側，並大多由正中神經支配，但有例外。

**前臂後側**
前臂後側的肌肉為伸肌群，包含伸肘、伸腕、伸指、旋後前臂等功能，共有10塊。主要發源自肱骨遠端外側，由橈神經及其下游posterior interosseus nerve支配。

**手掌**
手掌肌肉比其他上肢肌肉來得短小，大致可以分為橈側、尺側和掌心三個部分。這些肌肉可以使手掌和手指的關節屈伸。

**手掌橈側**
手掌橈側肌肉包含主要由正中神經支配的大魚際肌（Thenar muscles），和尺神經支配的Adductor pollicis muscle。

**手掌尺側**
手掌尺側肌肉包含Hypothenar eminence（Hypothenar muscles）與palmaris brevis，皆由ulnar nerve支配。

**手掌掌心**

**下肢**
下肢肌肉負責支撐人體，能完成行走、跑動、爬行等各種動作，並維持足弓。

**髂部**
髂部肌群合稱Iliopsoas（Iliopsoas），起點位於脊柱或骨盆，跨越髖關節，止於股骨，由髂腰動脈供血。Iliopsoas可以使腰部、髖部前屈和外旋，並在下肢固定時做仰臥起坐。

**臀部**
臀部肌肉較為豐隆，隆起形成臀部，支撐上半身。臀大肌位於臀部淺層，其作用是使髖關節旋外，同時它還能伸直軀幹，防止軀幹前傾，以維持身體的平衡。臀中肌位於臀大肌的深面，其作用是使髖關節外展。梨狀肌的作用是使髖關節旋外。

**大腿**
大腿肌肉分為前、後、內三群，結構比上肢的上臂肌肉略微複雜一些。

**大腿前側**
大腿前側肌肉起源於髂骨與股骨，由股動脈供血、femoral nerve（L2-L4）支配，皆可使大腿魚髖關節前屈。

**大腿後側**
大腿後側肌肉稱為大腿後肌（Hamstring），起點以坐骨為主，由坐骨神經支配，可以屈膝及後伸大腿。

**大腿內側**
大腿內側的肌肉屬於adductor muscles of the hip，大多起源於恥骨，並由obturator artery供血。顧名思義，其主要作用為內收大腿。注意內收短肌的起點與股薄肌相同、終點與恥骨肌相同，長度相對較短。

**小腿**
與上肢的前臂肌肉相較，小腿肌群較為粗大，但細胞數目較少，分為前、後和外側三群，幫助行走和維持直立姿勢。

**小腿前側**

**小腿後側**

**小腿外側**

**足部**
足部的肌肉分佈於足背和足底，一共五層。足背肌比較弱小。足底肌與手掌肌肉相似，分為內側、外側和中間3群，但沒有對掌肌。

**第一層**

**第二層**

**第三層**

**第四層**

**第五層（足背）**

**圖片**
File:Skeletal muscles homo sapiens.JPG|人體重要肌肉舉隅（英語）
File:1105 Anterior and Posterior Views of Muscles.jpg|人體前後視肌肉圖（英語）
File:Skeletal muscles homo sapiens zh.JPG|人體重要肌肉舉隅（簡體中文）
File:1105 Anterior and Posterior Views of Muscles zh.jpg|人體前後視肌肉圖（簡體中文）

**註釋**

**參見**
 人體骨骼列表- 人體器官列表

**參考來源**
 isbn=978-3-86867-239-8  

**外部連結**
 解剖學(Anatomy)-肌肉(muscle)-全部肌肉列表