身体意象

身体意象（英语：Body image）是一个人对自己身体的美学或性吸引力的想法、感受和感知。 身体意象的概念用于许多学术领域，包括神经科学、心理学、医学、精神病学、精神分析、哲学、文化和女权主义研究。在这些领域中，没有单一的共识定义，但从广义上讲，身体意象包括人们看待自己的方式；他们的记忆、经历、假设和对自己外表的比较；以及他们对各自身高、体型和体重的整体态度—所有这些都受到普遍的社会和文化理想的影响。
身体形象可以是消极的（“身体消极”）或积极的（“身体积极”）。具有负面身体形象的人可能会感到不自在或羞耻，并且可能会觉得其他人更有吸引力。 在社交媒体占据非常重要的地位并在我们的日常生活中频繁使用的时代。不同年龄和性别的人在情感和心理上都会受到他们所生活的社会设定的外貌和体型理想的影响。社会创造和改变的这些标准创造了一个充满身体羞辱的世界；透过嘲笑或批评一个人的生理外貌来羞辱一个人的行为。根据 anad.org 的说法，“我们是自己最糟糕的批评家”，这意味着我们比其他任何人都更能判断和看到自己的缺陷。我们透过评判或与他人比较来羞辱自己。
除了自尊心低之外，患者通常会专注于改变自己的外表。从长远来看，这种行为会引起身体不满，并增加患饮食失调、孤立和精神疾病的风险。在饮食失调症中，负面的身体意象也可能导致身体意象障碍（英语：Body image disturbance），即对整个身体的感知改变。身体不满意也是躯体变形障碍的特征，这是一种强迫症，定义为对身体某些特定方面（通常是面部、皮肤或头发）的担忧，这些方面存在严重缺陷，需要采取特殊措施来隐藏或修复。通常，认定自己身体意象不佳的人会尝试以某种方式改变自己的身体，例如节食或接受整容手术。另一方面，积极的身体形象包括清楚正确地感知自己的身材，庆祝和欣赏自己的身体，并理解一个人的外表并不反映一个人的性格或价值。
许多因素会影响一个人的身体意象，包括家庭动态、精神疾病、肥胖或营养不良的生物学倾向和环境原因，以及文化期望（例如媒体和政治）。体重过轻或超重的人自我认定的身体意象可能很差。然而，当人们不断地被告知和展示减肥的美容吸引力并被警告肥胖的风险时，那些体重指数正常或超重的人身体意像不佳的风险更高。 “我们预计女性在看到超瘦模特后会对自己的身体感觉更糟，与没有模特相比，如果她们内化了理想的瘦身，从而复制了以前的发现。”
美国心理学会 2007 年的一份报告发现，在整个文化范围内对女孩和妇女的性化，正在导致与身体形象相关的女性焦虑增加。 澳大利亚政府参议院常务委员会关于媒体中儿童性化的报告，报告了与身体形象相关的类似发现。 然而，其他学者对这些说法并非基于可靠数据表示担忧。
身体意象经常与身体基模（Body schema）混淆，后者涉及控制姿势和动作。

**概述**
法国儿童精神分析学家法兰索娃丝·多尔多（Francoise Dolto）发展了一种无意识身体意象的理论。一个人就自己身体的消极看法（如认为是脂肪），可以在某些情况下导致精神疾病，如抑郁症或饮食失调如暴食症，尽管这些疾病可以有各种不同的原因。
最近传媒业的辩论集中在零号身材模特儿对年轻人身体意象的潜在负面影响。有人认为，零号身材模特儿应被禁止走天桥步，许多急剧消瘦或身形修长的名人成为媒体攻击的目标，如姬·摩丝。一些女明星如维多利亚·碧咸标榜身材纤瘦，但媒体只集中于零号模特儿现象对年轻女性的影响。然而，媒体迅速谴责那些赞同快速节食的名人，包括认为不理会朋辈关于身材的压力等同「社会自杀」的歌星。
男性的身体意象是学术文章和大众媒体中渐感兴趣的话题。目前的研究表明，许多人想自己更加健壮，往往渴望拥有额外重26磅的肌肉量。根据这项研究，西方男性较亚洲男性高估肌肉质量多达30磅。许多人渴望拥有更多肌肉，这与阳刚之气的概念有关。研究显示一个人渴望拥有更多肌肉与他对男性传统观念的认可有关，肌肉和阳刚之气的关系更在早年开始，像男孩的人形模型常被描绘成超级肌肉发达，甚至往往超出人体生理学的实际限制。研究发现，女性较男性更注意身体意象和支持纤瘦，这现象即使在女性进入老年后仍然持续。女大学生对自己身体满意度在遇到纤瘦女性下降，而满意度在接触到体型较大的模特儿时则上升。

**测量**
受访者就一系列的描述对自己体形和理想体形作出评分，两者数值差值作为对身体不满的指标，从而测量身体意象。研究人员发现44％女性对身体部位或整个身体表达负面情绪，而1997年的调查指出56％女性和40％男性不满意自己的整体外观。

**身体意象与体重**
减肥意欲与身体意象欠佳有密切关系，女性比男性更想减肥，研究报告指出渴望减肥的人士的身体意象没有因不同性别而异。1997年后的研究表明约64％美国成年人超重，女性和男性不满率应分别高于56％和40％，因为尽管有些没有过重的人仍然认为自己是过重，但更多应该不满意自己身体的人对身体表示满意。换句话说，社会的减肥压力对整体社会利多于弊，虽然压力不利毋需减肥的人，但与肥胖相关的健康和社会问题在没有社会压力的情况下将变得更加严重。

**媒体冲击**
许多评论家认为媒体和时尚业界把重点放在纤瘦和理想的女性身形，导致损害年轻妇女的心理和自我形象，引起过度节食、运动及饮食失调，如神经性厌食症。社会文化研究指出文化因素影响女性在神经性厌食症的发病率，如西方工业化国家通过媒体宣扬理想的女性形象是瘦削。一项在2003年关于989,871瑞典居民的流行病学研究表明，性别、种族和社会经济地位与患上神经性厌食症的机会有密切关系，父母不是来自欧洲的妇女病发率最低，而生于富裕的瑞典裔家庭的女性则有最高的病发率。
一项研究表明，从事需要保持身形纤瘦社职业的人士（如模特儿或舞蹈演员）在职业生涯中患上厌食症的机会较高，进一步研究表明厌食症患者与提倡减肥的文化源头有较大接触。神经性厌食症通常与西方文化有关，接触西方媒体被认为是非西方国家个案增加的原因。其他文化可能不像西方般关注肥胖，而是强调其他的身体特征。

**参考文献**

**延伸阅读**
 Blakeslee, S.  "Out-of-Body Experience? Your Brain is to Blame." date=20210414074604  New York Times, October 3, 2006.- Debra L. Gimlin, Body Work: Beauty and Self Image in American Culture (University of California Press, 2002) ISBN 0520228561- Grogan, Sarah. Body Image: Understanding Body Dissatisfaction in Men, Women, and Children.- Melzack, R. “Phantom Limbs.” Scientific American, Secret of the Senses. 2006: 53-59.
*year=2004 - Vilayanur S. Ramachandran|Ramachandran, V.S. A Brief Tour of Human Consciousness. New York: Pearson Education, 2004.
*date=August 2007- url=- Sacks, Oliver. The Man Who Mistook His Wife for a Hat. New York: Simon and Schuster, 1985.- Sherrington, C. S. The Integrated Action of the Nervous System. C Scribner's Sons, 1906.- doi=10.1038/432021a
*archive-url=https://web.archive.org/web/20111031010828/http://ajp.psychiatryonline.org/cgi/content/full/164/5/708 
__索引__