人体肌肉列表

人体主要肌肉—前视图
人体主要肌肉—后视图
这是人体的骨骼肌列表。人体大约有640条骨骼肌。大多数肌肉都成对，因此总共约有320对骨骼肌分布于全人体。精确的肌肉数目不容易确定，因为肌肉可能在不同部位汇聚成不同的肌肉束，此外还有一些痕迹肌肉，例如掌长肌，在某些人身上已经消失，但仍有许多人保有。
下表将肌肉归入五大区：头、颈、躯干、上肢、下肢，各区再分出肌群。肌肉动作以它在解剖学姿势下能做的动作为准，否则肌肉间具有协同作用，实务上能做更多动作。

**骨骼肌分类**
括号内斜体字皆为拉丁文。

**依纤维形状**
 Fusiform muscle（mm. fusiformes）- Pennate muscle（mm. pennati）
** 单羽肌（mm. unipennati）
** 双羽肌（mm. bipennati）
** 多羽肌（mm. multipennati）

**依肌肉外型**
 三角肌（mm. trianglees）- 方肌（mm.quadrati）- 圆肌（mm.teres）- 轮匝肌（mm.orbiculares）- 二头肌（mm.bicipitales）- 三头肌（mm. tricipitales）- 四头肌（mm. quadricipitales）- 腹肌（mm. digastrici）- 锯肌（mm. serrati）

**依肌肉功能**
 屈肌（mm. flexores）- 伸肌（mm. extensores）- 内收肌（mm. adductores）- 外展肌（mm. abductores）- 旋转肌（mm. rotatores）- 提肌（mm. levatores）- 降肌（mm. depressores）- 竖肌（mm. erectores）- 括约肌（mm. sphincteres）- 关节肌（mm. articulares）- 皮肌（mm. cutanei）- 旋前肌（mm. pronatores，直译为「旋下肌」，又作「回内筋」）- 旋后肌（mm. supinatores，直译为「旋上肌」，又作「回外筋」）- 张肌（mm. tensores）

**头**
头部的肌肉大致分为咀嚼肌和Facial muscles。人类的咀嚼肌分布于Temporomandibular joint周围，由三叉神经（CN V）支配，收缩时使下颌骨运动，以参与咀嚼。颜面肌为扁又薄的皮肌，由颜面神经（CN VII）支配，位置表浅，大多起自头颅不同部位，并止于脸部皮肤。人类的颜面肌比其他动物发达，这与人类大脑皮质的思维和语言活动有关。此外，还有主要由动眼神经（CN III）支配的眼外肌肉、主要由迷走神经（CN X）支配的软腭肌肉、主要由舌下神经（CN XII）支配的舌部肌肉等。

**颅顶**

**眼睑**

**眼外肌肉**

**耳**

**鼻**

**口**

**软腭**

**咀嚼**

**舌**

**舌外在肌**

**舌内在肌**

**颈部**
颈部位于头部、胸部和上肢之间，支撑头部，并做出各种动作。依照位置，颈部肌肉主要可分为九个部分：
# 锁骨上表浅的颈阔肌与胸锁乳突肌。
# 脊椎前（Prevertebral）肌肉，位置较深，主要帮助点头。
# 脊椎外侧，包含提高肋骨的斜角肌群以及提高肩胛骨的levator scapulae muscle。
# 脊椎后的肌肉，大多延伸到背部。
# 枕下肌群，其中三条围成枕下三角（Suboccipital triangle）。
# 舌骨上肌群，在吞咽时提高舌骨。
# 舌骨下肌群，在吞咽后降低舌骨。
# 咽部肌肉，主要功能为帮助吞咽。
# 喉部肌肉，主要功能为调整声带松紧，以改变发声频率。

**锁骨上**

**脊椎前**

**脊椎外**

**脊椎后**

**枕下**
下表标记粗体的肌肉为Suboccipital triangle的三条边。

**舌骨上**

**舌骨下**

**咽**

**喉**
环甲肌与环杓后肌主要使声音变高，其他肌肉则主要使声音变低。

**躯干**
躯干连结头、颈、上肢和下肢，以横膈为界，分为上方的胸腔和下方的腹腔。躯干前面的浅层肌肉主要是胸大肌和腹外斜肌。躯干前面的深层肌肉主要是肋间外肌和腹直肌。躯干背部的浅层肌肉主要是斜方肌和背阔肌，背阔肌是上半身最大的肌肉。

**背部**

**背部浅层**
背部浅层肌肉使肩胛骨移动。主要由dorsal scapular artery供血，臂神经丛支配，但斜方肌为例外。

**背部深层**
背部深层肌肉主要分为三群。夹肌最浅，起点在棘突，终点在横突，负责伸颈。竖脊肌长度最长、规模最大，对抗重力并维持直立姿势的平衡。横棘肌最深，起点在横突，终点在棘突，负责调整脊柱姿势。其他肌肉还有棘间肌与横突间肌。

**胸部**

**胸部浅层**
胸部浅层肌肉形成胸壁（Thoracic wall），拉动肩带及肱骨等上肢近端结构。

**胸部深层**
胸部深层肌肉与呼吸运动有关。

**腹部**
腹部肌肉大致分为前侧的Abdominal wall肌肉与后侧的腰部肌肉。
相较于胸部拥有肋骨围成的肋笼支架，腹壁仅由扁平的肌肉形成，肌腱在腹部正中央融合，形成Linea_alba_(abdomen)。腹壁肌肉由浅至深（由前而后）依序为：- 腹外斜肌：不规则四边形，扁平而宽，由上腹外侧通到下腹内侧。- 腹内斜肌：三角形，面积比外斜肌小，厚度也较薄，由下腹外侧通到上腹内侧。- Transverse abdominal muscle：三角形，扁平，纤维走向水平向内。- 腹直肌：扁平而长，由下而上，与Pyramidalis muscle共同被腱膜形成的Rectus sheath所包围。
腰部肌肉组成腹膜腔的后壁，包含腰方肌、腰大肌、腰小肌与髂肌（或称胯肌），后三者统称Iliopsoas。

**骨盆**
骨盆底（Pelvic floor）由尾骨肌（Coccygeus）与提肛肌（Levator ani）组成。

**会阴**

**上肢**
上肢的肌肉分为躯干、肩部、手臂、手掌，躯干的上肢肌肉分布于胸部与背部，手臂的肌肉则分为上臂与前臂。上臂肌肉以肌间隔为界，分为前侧、后侧两群。前臂肌肉分布于尺骨和桡骨周围，亦分前侧、后侧两群，其中肌腹多集中在前臂的近端，在远端则形成细长的肌腱。手掌肌肉皆较为短小，集中于手的掌面，能让手指运动，完成精细的技巧性动作，可以分为桡侧、尺侧与掌心三群。
关于躯干上的上肢肌肉，请参见人体肌肉列表#背部与人体肌肉列表#胸部。

**肩**

**上臂**
上臂的肌肉由内外肌间隔分为前侧、后侧两群。

**上臂前侧**
上臂前侧的肌肉由musculocutaneous nerve支配。最主要的浅层肌肉是肱二头肌，肱二头肌是梭形长肌，起点有两个头，因而得名。最主要的深层肌肉是肱肌，位于肱二头肌的深面，屈肘关节，使前臂运动。

**上臂后侧**
上臂肌后群的肌肉由桡神经支配。最主要的肌肉是肱三头肌，作用是伸展肘关节。

**前臂**

**前臂前侧**
前臂前侧的肌肉为屈肌群，包含屈肘、屈腕、屈指、旋前前臂等功能，共有9块。主要发源自肱骨远端内侧，并大多由正中神经支配，但有例外。

**前臂后侧**
前臂后侧的肌肉为伸肌群，包含伸肘、伸腕、伸指、旋后前臂等功能，共有10块。主要发源自肱骨远端外侧，由桡神经及其下游posterior interosseus nerve支配。

**手掌**
手掌肌肉比其他上肢肌肉来得短小，大致可以分为桡侧、尺侧和掌心三个部分。这些肌肉可以使手掌和手指的关节屈伸。

**手掌桡侧**
手掌桡侧肌肉包含主要由正中神经支配的大鱼际肌（Thenar muscles），和尺神经支配的Adductor pollicis muscle。

**手掌尺侧**
手掌尺侧肌肉包含Hypothenar eminence（Hypothenar muscles）与palmaris brevis，皆由ulnar nerve支配。

**手掌掌心**

**下肢**
下肢肌肉负责支撑人体，能完成行走、跑动、爬行等各种动作，并维持足弓。

**髂部**
髂部肌群合称Iliopsoas（Iliopsoas），起点位于脊柱或骨盆，跨越髋关节，止于股骨，由髂腰动脉供血。Iliopsoas可以使腰部、髋部前屈和外旋，并在下肢固定时做仰卧起坐。

**臀部**
臀部肌肉较为丰隆，隆起形成臀部，支撑上半身。臀大肌位于臀部浅层，其作用是使髋关节旋外，同时它还能伸直躯干，防止躯干前倾，以维持身体的平衡。臀中肌位于臀大肌的深面，其作用是使髋关节外展。梨状肌的作用是使髋关节旋外。

**大腿**
大腿肌肉分为前、后、内三群，结构比上肢的上臂肌肉略微复杂一些。

**大腿前侧**
大腿前侧肌肉起源于髂骨与股骨，由股动脉供血、femoral nerve（L2-L4）支配，皆可使大腿鱼髋关节前屈。

**大腿后侧**
大腿后侧肌肉称为大腿后肌（Hamstring），起点以坐骨为主，由坐骨神经支配，可以屈膝及后伸大腿。

**大腿内侧**
大腿内侧的肌肉属于adductor muscles of the hip，大多起源于耻骨，并由obturator artery供血。顾名思义，其主要作用为内收大腿。注意内收短肌的起点与股薄肌相同、终点与耻骨肌相同，长度相对较短。

**小腿**
与上肢的前臂肌肉相较，小腿肌群较为粗大，但细胞数目较少，分为前、后和外侧三群，帮助行走和维持直立姿势。

**小腿前侧**

**小腿后侧**

**小腿外侧**

**足部**
足部的肌肉分布于足背和足底，一共五层。足背肌比较弱小。足底肌与手掌肌肉相似，分为内侧、外侧和中间3群，但没有对掌肌。

**第一层**

**第二层**

**第三层**

**第四层**

**第五层（足背）**

**图片**
File:Skeletal muscles homo sapiens.JPG|人体重要肌肉举隅（英语）
File:1105 Anterior and Posterior Views of Muscles.jpg|人体前后视肌肉图（英语）
File:Skeletal muscles homo sapiens zh.JPG|人体重要肌肉举隅（简体中文）
File:1105 Anterior and Posterior Views of Muscles zh.jpg|人体前后视肌肉图（简体中文）

**注释**

**参见**
 人体骨骼列表- 人体器官列表

**参考来源**
 isbn=978-3-86867-239-8  

**外部连结**
 解剖学(Anatomy)-肌肉(muscle)-全部肌肉列表