波兰

波兰共和国（Rzeczpospolita Polska），通称波兰（Polska），是位于中欧和东欧的国家，首都及最大城市为华沙。波兰的国土面积312,679平方公里，位居欧洲第十；人口约3,763万人，位居欧洲第九、欧盟第五。其北临波罗的海，西接德国，西南接捷克，南接斯洛伐克，东南接乌克兰，东接白俄罗斯，东北接立陶宛及俄罗斯加里宁格勒州。
波兰的历史悠久，早在50万年前就有原始人类定居。进入9世纪以后，一个名为西波里安人的部落逐渐统一了今天大部分的波兰地区，西波里安人称自己居住的土地为“Poland”，该名称在日后就成为波兰的国名。966年，这一部落的首领梅什科一世皈依基督教中的天主教派系，从此波兰由部落社会转变为封建国家。1025年，皮雅斯特王朝统一了波兰全境，“波兰王国”由此成立，而波兰王国又于1569年与东欧的立陶宛大公国合并，共同组成了“波兰立陶宛联邦”，波兰则成为了联邦中的主导国。在16～17世纪间，波兰立陶宛联邦是欧洲大陆上面积最大、人口最多的国家之一。它的经济和文化都非常繁荣，用极其包容的政策对待犹太人、农奴和非天主教徒，并拥有一套超前的贵族民主制，整个联邦中有十分之一的人口俱备选举权，该比例为当时世界的最高。
18世纪，波兰立陶宛联邦由盛转衰，衰弱后迅速被奥地利帝国、俄罗斯帝国、普鲁士王国这三个国家瓜分而亡。在瓜分途中的1791年，联邦为了自救而颁布《五三宪法》，这是欧洲第一部、世界第二部的现代成文宪法。在联邦灭亡后，作为联邦主体的波兰就进入了100多年的“亡国期”，在此期间，波兰人的语言和文化非但没有丢失，反而涌现了大量像肖邦和居里夫人一样的历史名人。第一次世界大战结束后，昔日操控着波兰领土的俄罗斯帝国、德意志帝国和奥匈帝国全数灭亡，波兰以“波兰第二共和国”的国名复国成功，并跃升为战间期（一战与二战之间）欧洲最重要的陆军国家之一。1939年9月1日德国闪击波兰，开启了第二次世界大战的欧洲战场。二战期间波兰受到极大摧残，在纳粹德国和苏联的两面夹攻下沦为死伤最严重的国家之一。
二战结束后，苏联扶持下的波兰统一工人党在波兰建立共产国家，波兰的国名也因此改成“波兰人民共和国”。在进入美苏冷战时代后，波兰成为东方集团的一员，并对二战后被摧毁的波兰城市群进行了彻底重建，复原历史风貌最成功的地区为华沙老城。华沙也成为了《华沙条约》的签约地及命名地。波兰国旗放在了华约标志的最中心。从20世纪80年代开始，完全不受政府监督、并能照顾工人的团结工会崛起，促使波兰抛弃社会主义，恢复资本主义。波兰的完整国名也剔除了“人民”的字样，接续第二共和的宪制传承而改为「波兰第三共和国」。这个第三共和国即现代波兰，它最终于2004年加入欧盟，经济进入快速的发展期。
今天的波兰是一个单一制、双首长制共和国，为一大中等强国。波兰是欧盟第六大经济体，也是当代世界发展较迅速的国家之一，其国民生活水平高，治安良好，经济较为自由，拥有免费的大学教育与完善的医疗保障体系。波兰是联合国的创始成员国，也是经济合作与发展组织、世贸组织、欧盟、北约等国际组织的成员。

**国名**
波兰的国名起源于6世纪至8世纪期间居住在今天的大波兰地区瓦尔塔河流域的一支西斯拉夫部落——古波兰人（Polanie）。该部落的名称源于原始斯拉夫语中的名词pole（意为“田地”），而该词本身又源于原始印欧语单词*pleh₂-（意为“平地”）。这一词源暗示了古波兰人居住地区平坦的地形。英语中的Poland一词由德语中对波兰的称呼Polen与表示民族或国家的后缀-land组合而来，在16世纪60年代开始出现。在此之前，中世纪欧洲广泛使用拉丁语Polonia一词指代波兰。
此外，波兰还有Lechia一称，此称呼较为古老，至今立陶宛语、匈牙利语、波斯语等语言中对波兰的叫法仍基于此。这一称呼可能源于传说中莱基特人的统治者莱赫，也可能来自古代在今天小波兰东南部地区居住的Lendians。而部落的名称又源于Old Polish单词lęda（意为“平原”）。在Lechia和Polonia这两个名称出现的早期，中世纪的编年史家提到波兰时，两个名称常常互换使用。

**历史**

**史前时期**
复原后的古卢萨蒂亚文化定居点
波兰在大约50万年前已开始有直立人居住，但限于当时的恶劣气候，他们并没有建立更多的永久性聚居地。大约1.2万年前，随着末次冰期的结束，波兰气候显着好转，开始有解剖学意义上的现代人类到来。新石器时代的波兰，技术已有一定发展。库亚维地区的考古发现证实，欧洲早在公元前5500年就开始制作奶酪；而在Bronocice发现的陶器制作于约公元前3400年，其上有已知最早的对轮式车辆的描绘。
波兰青铜时代和早期铁器时代以人口密度的增加、早期栅栏式定居点的建立和Lusatian culture的发展为主要特征。这一时期最为重要的考古发现之一是位于库亚维滨海省Biskupin的青铜时代后期（公元前8世纪中期）卢萨蒂亚文化遗址。
古典时代（公元前400年至公元500年）的波兰，民族成分复杂，主要有凯尔特人、斯基泰人、日耳曼人、萨尔马提亚人、波罗的人、斯拉夫人等。考古发现证实，罗马帝国曾向今天的波兰派遣罗马军团，以保护琥珀贸易。公元6世纪左右，伴随着第二波民族大迁徙，Polish tribes逐渐形成。他们是斯拉夫人的一支，但也可能包含被他们同化的先民。10世纪初期，西波里安人统一了这一地区的莱基特人部落，成立了一个部落联盟，后来演变为君主制中央集权国家。

**皮雅斯特王朝时期**
梅什科一世时期的波兰版图 
10世纪中叶左右，在皮雅斯特王朝统治之下，波兰开始形成统一的实体。波兰公爵梅什科一世迎娶了波希米亚公爵波列斯拉夫一世女儿杜布拉娃后第二年，即966年，在拉丁礼教会的主持下接受洗礼皈依基督教，并将其定位作国教，开启波兰的基督教化。一份名为Dagome iudex的文件确定了波兰的地理边界及首都，并将其君主制置于圣座的保护之下。高卢无名氏在波兰最古老的编年史《Gesta principum Polonorum》中描述了其早期起源。这一时期的一个重要事件是圣道博的殉道。他于997年被异教徒杀害，据说梅什科一世的继任者波列斯瓦夫一世花重金买回他的遗体。
1000年，波列斯瓦夫一世从神圣罗马帝国皇帝奥托三世处获得主教授职权，为波兰成为独立王国奠定了基础。同时，奥托三世同意设立主教辖区。随后，第一批波兰教区在克拉科夫、科沃布热格和弗罗茨瓦夫等地建立。在格涅兹诺会晤中，奥托三世授予波列斯瓦夫一世王权象征和圣枪复制品。1025年，波列斯瓦夫一世加冕为波兰第一任国王。波列斯瓦夫一世将波兰的版图扩张到了卢萨蒂亚、摩拉维亚、上匈牙利、基辅罗斯西南部等地。 
卡齐米日三世是波兰历史上唯一享有“大帝”称号的国王
波兰从异教向基督教的转变并不是一蹴而就的，11世纪30年代曾发生大规模的异教徒叛乱。1031年，梅什科二世失去国王的头衔，并被迫逃亡。国内持续不断的异教徒骚乱促使卡齐米日一世于1038年将首都迁到克拉科夫。1076年，波列斯瓦夫二世重获“国王”称号，但在1079年因谋杀斯坦尼斯劳斯主教而被贵族推翻。1138年，波列斯瓦夫二世将他的土地分封给他的儿子们，使波兰分裂为五个公国。这些公国包括小波兰、大波兰、西里西亚、马佐夫舍和桑多梅日。1226年，马佐夫舍公爵康拉德一世邀请条顿骑士团协助对抗普鲁士异教徒，这一决定导致了后世波兰与条顿骑士团数百年的战争。
13世纪中叶，下西里西亚公爵亨里克一世和亨里克二世致力于统一支离破碎的各公国，但蒙古人的入侵和亨里克二世的阵亡阻碍了统一进程。蒙古人的屡次入侵使波兰受到严重破坏，人口锐减，对手工业劳动力的需求增加，促使德意志人和佛兰德人迁往波兰，当时的波兰各公爵也鼓励这一迁移。1264年大波兰公爵「Bolesław the Pious」颁布了卡利什法，授予因受到欧洲其他地区的迫害而来到波兰的犹太人前所未有的自治权。1320年，瓦迪斯瓦夫一世加冕为波兰国王，成为自1296年普热梅斯瓦夫二世以来统一波兰的第一位国王，也是第一位在克拉科夫瓦维尔主教座堂加冕的国王。 
1333年，卡齐米日三世即位。其在位期间，波兰的城堡基础设施、军事、司法和外交等方面均取得了显着发展，从而转变为欧洲一大强国。1340年，卡齐米日三世确立了波兰对鲁塞尼亚的统治，并为防止黑死病蔓延而实施隔离措施，使波兰成为受黑死病影响最小的欧洲国家之一。1364年，卡齐米日三世建立了克拉科夫大学，为欧洲最古老的高等学府之一。1370年，卡齐米日三世去世，皮雅斯特王朝宣告终结。其外甥匈牙利国王拉约什一世继任波兰国王。1384年，拉约什一世的小女儿雅德维加继位，成为波兰第一位女性君主。

**雅盖隆王朝时期**
1386年，雅德维加与立陶宛大公瓦迪斯瓦夫二世·雅盖沃联姻，标志着Polish–Lithuanian union的形成。这一联盟关系的形成，将面积广阔、人口众多的立陶宛地区纳入波兰的势力范围，形成当时欧洲最大的政治实体之一，并对当地的人民产生了积极的影响。
在波罗的海地区，波兰、立陶宛两国与条顿骑士团的冲突仍在持续，1410年，波兰立陶宛联军在格伦瓦德之战中取得决定性胜利。1454年，普鲁士地区的城市和贵族发动起义反抗条顿骑士团的统治，并要求波兰国王卡齐米日四世·雅盖隆契克将普鲁士并入波兰，十三年战争爆发，直到1466年波兰与条顿骑士团签订《第二次托伦和约》，将普鲁士纳入波兰势力范围，战争才宣告结束。同时，雅盖隆王朝也确立了对波希米亚和匈牙利的统治。在南方，波兰与奥斯曼帝国和克里米亚汗国对抗，在东方战线上，则帮助立陶宛与莫斯科大公国作战。
这一时期的波兰，封建制度蓬勃发展，经济上则以农业为主，地主贵族的势力日益强大，将农民固定在私人庄园或农庄内。1493年，扬一世·阿尔布雷赫特设置了众议院和参议院，从而确立了两院制议会制度。1505年，众议院通过了《无新法》，将绝大部分立法权由君主移交给贵族，贵族开始掌握国家政权，标志着“黄金自由”时期的开始。
克拉科夫的瓦维尔城堡。在1596年迁都到华沙之前，这里曾长期是波兰君主的住所
16世纪，宗教改革运动对波兰基督教影响深远，并促使波兰政府制定了宗教宽容政策，这在当时的欧洲是独一无二的。宗教宽容使波兰得以避免陷入宗教动荡和宗教战争之中。与此同时，Polish Brethren开始兴起，其以非三位一体为主要教义，从而脱离了加尔文教派，成为一位论的先驱之一。
齐格蒙特一世和齐格蒙特·奥古斯特统治时期，欧洲文艺复兴的浪潮使得波兰各界唤起了一种需要促进文化觉醒的紧迫感，从而推动了Polish Golden Age的到来。在这一时期，波兰经济文化繁荣。博娜·斯福尔扎是黄金时代的代表人物，作为米兰公爵的女儿和齐格蒙特一世的妻子，她为波兰的建筑、饮食、语言和风俗的发展做出了巨大贡献。

**波兰立陶宛联邦时期**
扬三世·索别斯基在1683年9月12日的维也纳之战中击败了奥斯曼帝国军队
1569年的卢布林联合标志着波兰立陶宛联邦的建立。波兰立陶宛联邦实行君主选举制，但统治权掌握在贵族手中。此后，波兰迎来了一段繁荣时期，并成为欧洲的主导力量之一，势力遍及中欧、东欧、东南欧和北欧。波兰立陶宛联邦在其鼎盛时期面积约100万平方公里，是欧洲最大的国家。同时，波兰在新获得的领土上实施波兰化政策，这些政策遭到了少数民族和宗教少数群体的抵制，也影响了后世的东欧格局。
1573年，第一位经选举即位的国王亨里克五世批准了要求未来君主尊重贵族权利的《Henrician Articles》。其继任者斯特凡·巴托里在利沃尼亚战争中领导联邦军队取得胜利，使波兰获得了更多波罗的海东岸的土地。随后，国家事务由王室总理大臣扬·扎莫厄斯基领导。1592年，齐格蒙特三世继承瑞典国王之位。此后，波兰和瑞典两国之间建立联盟，直到1599年齐格蒙特三世被瑞典议会废黜为止。1609年，齐格蒙特三世乘俄罗斯陷入内战之机，入侵俄罗斯。一年后，斯坦尼斯瓦夫·若乌凯夫斯基率领的波兰翼骑兵部队在克鲁希诺击败俄军，随后波兰占领莫斯科，时间达两年之久。同时，在东南战线上，波兰也在与奥斯曼帝国作战。1621年，扬·卡罗尔·霍德凯维奇率领波兰军队，在霍腾取得了对土耳其人的决定性胜利，导致奥斯曼苏丹奥斯曼二世的垮台。
齐格蒙特三世统治时期，波兰恰逢白银时代，同时其自身也热衷于慈善，但其功绩为暴政所掩盖。继任的瓦迪斯瓦夫四世主张宗教宽容，在位期间捍卫了波兰的领土，但其逝世后，波兰立陶宛联邦即因内乱和战争而衰落。1648年，波兰对乌克兰的残暴统治使乌克兰人民不堪忍受，引发了赫梅尔尼茨基起义；1655年，瑞典进攻波兰，波兰进入大洪水时代；1657年，普鲁士也宣告独立。1683年，扬三世·索别斯基在维也纳之战中击败了奥斯曼军队，从而阻止了奥斯曼帝国向欧洲的进一步扩张。随后的奥古斯特二世和奥古斯特三世时期，波兰经历了大北方战争和波兰王位继承战争两场大规模战争，国力进一步受到影响，同时，邻国的崛起使得波兰的外部环境也逐渐转差。

**俄普奥瓜分波兰**
斯坦尼斯瓦夫二世
1764年，斯坦尼斯瓦夫二世在俄罗斯女皇叶卡捷琳娜二世的支持下，经众议院选举即位。斯坦尼斯瓦夫二世一方面有推行现代化改革的强烈愿望，另一方面又需要与周边国家维持和平关系。1768年，巴尔联盟成立，旨在保卫波兰立陶宛联邦的天主教独裁体制与内政外交的独立，而这与斯坦尼斯瓦夫二世的亲俄态度和宗教平等理念相矛盾。随后，巴尔联盟对俄罗斯发动“圣战”，造成了国内局势的严重动荡，加之政府重组的失败，给邻国的干预提供了完美的借口。 
1772年，俄罗斯、普鲁士和奥地利第一次瓜分波兰，众议院在三国的强大压力下被迫批准了这一行为，并将其作为既成事实。1773年，波兰制定了一系列重大改革计划，其中包括成立欧洲第一个教育主管部门——国民教育委员会。1783年，波兰正式规定禁止对学生进行体罚。斯坦尼斯瓦夫二世也是Polish Enlightenment的领袖人物，在位期间鼓励工业发展和新古典主义建筑的建设。由于他对艺术和科学的贡献，他获授予皇家学会院士称号。
1791年，众议院通过《五三宪法》，规定实行君主立宪制。《五三宪法》是欧洲第一部、世界第二部现代意义上的宪法。该宪法限制贵族利益的条文触动了国内贵族的利益，部分反对者组成了塔戈维查联盟，向俄罗斯求助，引发了1792年俄波战争。由于担心波兰霸权的复兴，1793年，俄罗斯和普鲁士对波兰进行了第二次瓜分，使波兰的国力大为削弱。1795年10月24日，俄普奥三国第三次瓜分波兰，此后，波兰立陶宛联邦不再作为独立的政治实体存在，波兰进入长达123年的亡国时期。末代国王斯坦尼斯瓦夫二世于同年11月25日逊位。

**亡国及分治时期**
替代=
面对国家危难，波兰人民数次发动起义，反抗俄、普、奥三国及其占领军。1794年，曾参加美国独立战争的老兵塔德乌什·柯斯丘什科率领不满于国家被瓜分的波兰人，发动起义反抗俄、普两国。尽管起义军在Battle of Racławice中取得了胜利，但起义最终仍然失败。
1806年，扬·亨利克·东布罗夫斯基在拿破仑一世进军普鲁士之际，发动起义，解放波兰西部。根据1807年的《提尔西特条约》，华沙公国成立。该国为法国的附庸国，由弗里德里克·奥古斯特一世担任公爵，领土包括现代波兰的中部和东南部。在拿破仑战争当中，波兰人积极帮助法国军队，尤其是约泽夫·波尼亚托夫斯基元帅手下的军队。1815年拿破仑被流放后，维也纳会议废除了华沙公国，其领土分为俄属波兰会议王国、普属波森大公国、奥属加利西亚以及克拉科夫自由市等部分。
1830年，华沙军官学校的士官发动十一月起义，被俄罗斯镇压。此后俄罗斯废除了波兰会议王国的宪法、军队和立法机构。1848年革命期间，大波兰地区的波兰人发动起义，反抗当局的强制同化政策。起义失败后，波森大公国被降为一个普通省份，并随着德意志的统一而成为德意志帝国的一部分。而在俄占波兰，一月起义的失败引发了俄罗斯当局在政治、文化等领域的严厉报复，随之而来的则是对波兰犹太人的驱逐及屠杀。尽管此后的历史颇为坎坷，但到了19世纪末，俄占波兰已经高度工业化，是煤、锌、铁和纺织品的主要出口地区之一。

**第二共和国时期**
波兰第二共和国国家元首约瑟夫·毕苏斯基元帅
第一次世界大战结束后，协约国同意恢复波兰的独立国家地位，1919年6月的《凡尔赛条约》确认了这一地位。一战中，波兰有多达200万人参战，超过45万人阵亡。1918年11月与德国停战后，波兰重新获得独立，波兰第二共和国成立。通过波苏战争等一系列战争的胜利，波兰第二共和国确立了其主权。在此期间，波兰成功地将三片原属于不同帝国的领土融合为一个有凝聚力的新兴民族国家。
两次大战之间的时期标志着波兰政治新时代的开始。在一战前的几十年里，波兰的政治活动家们始终为俄、德、奥三国所压迫，难以建立自己的政治传统，因此战后的波兰亟需建立一套全新的政治体系。因此，伊格纳奇·扬·帕德雷夫斯基等诸多此前流亡的波兰活动家纷纷返国，其中相当一部分人在新成立的政府机构中担任关键职务。1922年，第二共和国首任总统加布列尔·纳鲁托维奇在华沙的一间画廊被右翼民族主义者埃利尤什·涅维亚多姆斯基刺杀，影响了波兰的政治局势。
1926年，战争英雄约瑟夫·毕苏斯基元帅发动五月政变夺取政权，并建立无党派的萨纳齐亚体制，以防止激进左翼和右翼政治组织破坏国家的稳定。20世纪30年代后期，由于波兰国内政治极端主义的威胁日趋严重，波兰政府取缔了一些激进政治组织，并禁止所有共产主义和极端民族主义政党在国内的一切活动，但这一政策反而使波兰的政治形势更加不稳定。

**第二次世界大战**
-{zh-tw:7TP战车; zh-cn:7TP坦克;}-
1939年9月1日，纳粹德国入侵波兰，第二次世界大战正式爆发。9月17日，苏联跟进入侵。1939年9月28日，华沙沦陷。根据《苏德互不侵犯条约》，波兰分为两部分，西部由纳粹德国占领，东部由苏联占领。1939年至1941年间，苏联政府流放了数以千计的波兰人，同时内务人民委员部大批处决波兰战俘，制造了多起屠杀事件，其中最典型、影响最大的则是卡廷惨案。1939年11月，纳粹当局呼吁“彻底灭绝整个波兰民族”，并在《东方总计划》中规划了灭绝的具体流程。
1940年10月不列颠空战期间英国皇家空军第303中队的飞行员。该中队成员主要为波兰人
二战期间，波兰参战人数位居欧洲第四。具体而言，参战的波兰军队可分为忠于波兰流亡政府的西方军团和苏联领导下的东方军团。在诺曼底、意大利、北非等战场，都可以看见波兰士兵的身影。在卡西诺战役中，波兰士兵做出的贡献尤为巨大。此外，波兰的情报人员也发挥了极为重要的作用，他们提供了来自欧洲及其他地区的大量情报，并成功破解了纳粹德国使用的恩尼格玛密码机。而在东方战场上，由苏联支持的-{zh-hans:波兰第1集团军; zh-hant:波兰第1军团;}-在解放华沙和柏林的战役中也有着出色的表现。
在国内战线上，面对残暴的纳粹德国占领者，波兰人民从没有停止抗争。大体而言，抗争力量可分为两支，一支是贯穿占领时期始终的抵抗运动，另一支则是在战争中期成立的波兰家乡军。波兰的抵抗运动是二战欧洲三大抵抗运动之一，其组织了一系列秘密活动，形成了一个地下国，并拥有完备的教育和司法体系。由于抵抗运动忠于流亡政府，反对共产主义，因此其于1944年夏季组织了风暴行动，其中包括8月1日的华沙起义。
德占波兰境内的犹太人大屠杀地图。灭绝营在地图上以黑底白骷髅标示，主要的隔都则用黄色六芒星标示。红线为德苏两国瓜分波兰第二共和国的分界线，1941年的巴巴罗萨行动即从此线开始
纳粹德国军队在阿道夫·希特勒的命令下，在波兰建造了特雷布林卡、马伊达内克、奥斯威辛等六座灭绝营。纳粹运用铁路运输体系，从占领区各地运来上百万的犹太人，随后在灭绝营将其全部杀害。据统计，在纳粹占领期间，共有300万波兰犹太人（约占战前波兰犹太人总数的90%）以及180至280万波兰人被纳粹杀害。仅华沙起义就有15万波兰平民遇害。此外，在1939年至1941年间，在苏联占领的波兰领土上，也有约15万波兰人遇害；而在1943年至1944年间，乌克兰民族主义者屠杀了10万波兰人。 在二战所有参战国当中，波兰的人口损失比例最大，共有600万人丧生，占战前波兰人口的六分之一，其中半数为犹太人。 在所有死者中，只有约10%属于战死。
二战结束后，波兰的边界发生了巨大变化。超过200万波兰前东部领土上的波兰居民被苏联驱逐，而奥得河－尼斯河线成为波兰新的西部国境线，因此，波兰的领土减少了约20%。这一大规模领土变更，使得上百万人被迫背井离乡。

**人民共和国时期**
1975年的华沙中央车站。它是20世纪70年代波兰经济繁荣的标志之一
在斯大林的坚持下，雅尔塔会议批准在莫斯科组建新的、亲共的波兰临时联合政府，忽视了设在伦敦的波兰流亡政府。这一举动使得诸多波兰人深感为西方盟国所背叛。1944年，斯大林向丘吉尔和罗斯福保证维护波兰的主权并允许举行民主选举。然而，在1945年二战胜利后，苏联占领当局操纵了选举，从而为苏联在波兰事务上的支配地位提供合法性。与东方集团的大部分其他国家类似，苏联在波兰建立了一个新的共产主义政府。然而，波兰境内的反共主义叛乱一直持续到了20世纪50年代。
尽管遭到波兰国内各界的广泛反对，波兰新政府仍然接受了苏联对战前波兰东部地区（包含维尔纽斯和利沃夫等主要城市）的吞并，并同意苏联红军在波兰领土上永久驻军。在随后的冷战期间，-{zh-hans:华沙条约组织;zh-hant:华沙公约组织;}-的组建，促成了波兰政治局势的变化，并成为波兰完全融入东方集团体系的象征。
1947年2月19日，新政府通过了《小宪法》，从而控制了国内的政治局势。1952年，波兰人民共和国正式成立。1956年，博莱斯瓦夫·贝鲁特去世后，继任的瓦迪斯瓦夫·哥穆尔卡释放了一批政治犯，并放宽言论自由、推行党内民主。进入60年代后，政策一度回归保守。1970年，爱德华·盖莱克上台后，重新推行较为自由的政策，并实行经济改革，取得了一定成就。总的来说，波兰是东方集团中最为自由的国家之一。
1980年的大规模罢工行动催生了团结工联。起初的团结工会是较为纯粹的工会，但随着时间的推移，其逐渐成为一股反对执政当局的政治力量，并得到了美国等国家的支持。尽管受到国家机器的打压，但它仍然削弱了波兰统一工人党的主导地位。1989年，团结工会在波兰自二战结束以来的第一次部分自由和民主的议会选举中获胜。1990年，团结工会候选人莱赫·瓦文萨在总统选举中获胜，就任总统。团结工会运动引发了欧洲共产主义政权的崩溃。

**当代波兰**
2010年波兰空军101号班机空难发生后，大批民众在总统府前献花以表示悼念
20世纪90年代早期，Leszek Balcerowicz推行“休克疗法”，开始由计划经济向市场经济的转型。“休克疗法”的推行使波兰的社会经济和生活水平出现了暂时性的下降，但随后波兰经济即开始腾飞，1995年的GDP已经恢复到东欧剧变前的水平。波兰于1991年成为维谢格拉德集团的成员，并于1999年加入北大西洋公约组织。2003年6月，全民公投同意波兰加入欧盟；2004年5月1日，波兰正式加入欧盟。
2007年，波兰加入申根区，取消了与欧盟其他相邻成员国之间的边境管制措施，允许其人口在欧盟大部分地区完全自由流动。2010年4月10日，波兰总统-{zh-hans:莱赫·卡钦斯基; zh-hk:莱赫·卡钦斯基; zh-tw:列赫·卡臣斯基;}-和其他89名波兰高级官员在俄罗斯斯摩棱斯克附近因飞机失事丧生。
2011年，执政党公民纲领在当年的议会选举中成功获得连任。2014年，时任波兰总理唐纳德·图斯克获选为欧洲理事会主席，因而辞去总理职务。此后，由-{zh-hans:雅罗斯瓦夫·卡钦斯基; zh-hk:雅罗斯瓦夫·卡钦斯基; zh-tw:雅洛斯瓦夫·卡臣斯基;}-领导的保守主义政党法律与公正相继赢得了2015年和2019年的议会选举，加剧了国内的欧洲怀疑主义和与欧盟之间的摩擦。2017年12月，马特乌什·莫拉维茨基继任总理一职。2020年总统选举中，安杰伊·杜达以微弱优势获得连任。
2022年，俄罗斯入侵乌克兰，使得大量乌克兰难民涌入波兰，对波兰社会秩序造成严重冲击。截至2023年11月，共有1700万乌克兰难民穿越波乌边界，其中90万人留在波兰。2023年10月，执政党法律与公正在选举中赢得最多选票，但失去了议会多数席位。同年12月，唐纳德·图斯克就任总理，并领导由公民纲领、第三条路和左翼三个政党组成的名为公民联盟的执政联盟，法律与公正则成为主要反对党。

**地理**
波兰地形图
波兰卫星图
波兰国土面积312,722平方公里，其中陆地面积311,895平方公里，河流、湖泊、水库等面积共2,041平方公里，领海面积8,783平方公里。 波兰境内拥有丰富的湖泊、河流、丘陵、沼泽、海滩、岛屿和森林等地貌，景观多种多样。

**地形**
总体上说，波兰中北部大部分地区属于中欧平原，南部地区则以丘陵和山地为主。全国大部地势平坦，平均海拔173米。 
海岸线从西部边境的Bay of Pomerania延伸到格但斯克湾，全长共770千米。其间沙丘密布，也有沙嘴、潟湖等地貌，较典型的有海尔半岛和维斯图拉潟湖等。沃林岛是波兰最大的岛屿，也是沃林国家公园的主体。
波兰南部的山脉有东半部的喀尔巴阡山脉和西半部的苏台德山脉。塔特拉山脉位于南部边境，是喀尔巴阡山脉最高的一部分，其中的莱希山海拔2,501米，是波兰最高峰。斯涅日卡山位于波兰和捷克边境，海拔1,603.3米，是苏台德山脉的最高点。北部的Raczki Elbląskie海拔-1.8米，是全国最低点。
位于塔特拉山脉的海洋之眼。波兰是世界上湖泊密度最大的国家之一
波兰的河流多从南向北流入波罗的海，主要有维斯瓦河、奥得河、瓦尔塔河、西布格河等，其中维斯瓦河长1,047千米，是波兰第一长河。波兰境内还有冰蚀作用形成的9,300多个湖泊，湖泊密度居世界前列，其中大部分集中在北部的马祖里亚等地区，最大湖泊为希尼亚尔德维湖，最深湖泊为汉恰湖。

**气候**
波兰气候属海洋性向大陆性气候过渡的温带大陆性湿润气候。具体而言，西北部地区气候偏向海洋性，东南部的大陆性特点则更为明显，南部山地地区也有高山气候分布。冬季寒冷、多云、多降雨，夏季温暖、潮湿、多雷阵雨。1月平均温度约为-1℃，7月约为20℃。下西里西亚是波兰最温暖的地区，而东北部的波德拉谢省苏瓦乌基地区则因受斯堪的纳维亚和西伯利亚冷空气影响，为全国平均气温最低的地区。波兰的降水集中在夏季，年降水量401-800毫米，有些山区可达1000毫米以上。

**生物多样性**
欧洲野牛是波兰的代表性动物之一，集中分布在比亚沃维耶扎原始森林
波兰森林资源较丰富，森林覆盖率31%，Lower Silesian Forest是波兰最大的连片森林。境内常见的树种有橡树、枫树、山毛榉、松树、云杉、冷杉等。据估计，全国森林中松柏类占69%。
波兰的动植物与欧洲大陆其他国家相类似。其中，欧洲野牛、白鹳和白尾海雕定为国家的代表性动物，虞美人则在民间具有国花地位。欧洲野牛、欧亚河狸、欧亚猞猁、灰狼等动物物种受到国家的重点保护。波兰也是早已灭绝的原牛的主要分布地之一，最后一只原牛于1627年死于波兰。森林当中也分布着红鹿、欧洲狍、野猪等动物。波兰也是全球候鸟的重要栖息地之一，全球四分之一的白鹳分布于此。
波兰共有23个国家公园，总面积达sqmi，占国土面积的1%，其中比亚沃维耶扎原始森林和别什恰迪国家公园已列入世界遗产名录。此外，波兰境内还有123个景观公园以及为数众多的自然保护区。

**行政区划**
波兰行政区划(2007年)
波兰主要城市位置图
波兰行政区划为省、县、市镇三级制。根据2022年数据，波兰全国共有16个省、380个县、2,477个市镇。波兰的主要城市通常同时具有县和市镇的地位。省份大多基于历史地区而建立，或因省内主要城市而得名。各省的行政权力由中央指派的省总督、通过选举产生的省议会和由省议会推选产生的省长共享。

**省份列表**

**政治**
波兰政府的结构是双首长制，总统享有国防和外交权力，行政权则由总统任命的总理及内阁掌握。总理从两院制国会的众议院多数党成员中产生，负责向总统提名阁员名单，交由总统任命及议会同意。波兰总统为国家元首，由公民直选产生，任期5年，可以连任一次，拥有解散议会的权力。现任总统为安杰伊·杜达，总理为马特乌什·莫拉维茨基。
波兰议会采用两院制，由下院众议院（Sejm，460名成员）和上院参议院（Senat，100名成员）组成。众议院由-{zh-cn:洪德法;zh-tw:顿特法;zh-hk:汉狄法;}-比例代表制选举产生，参议院选举则采用简单多数制，每一百个选区选出一名参议员。参议院有权修改或拒绝众议院通过的法规，但众议院可以以多数票推翻参议院的决议。
波兰众议院
议会成员根据省划直选产生，任期4年。根据1997年生效的现行宪法，除了两个预留给少数民族政党的席位（一席予德国裔，另一席予立陶宛裔）外，只有获得总投票率5％的政党才能进入众议院。只有年满30岁的波兰公民才有资格竞选参议员，而参加总统选举的年龄下限则为35岁。
参众两院的成员共同组成国民大会。当新总统就职、对总统的起诉书递交至国家法庭或总统因健康状况无法正常履职时，即组成国民大会。
宪法法庭是议会设立的、独立进行活动的特殊审判机构，只对议会负责。宪法法庭的主要职能是：裁决议会通过的法律和法令是否符合宪法；裁决政府及国家机关颁布的条例和决定是否符合宪法。宪法法庭法官由下议院任命，庭长和副庭长由总统从宪法法庭全体法官大会所推荐的候选人中任命。1997年通过的新宪法赋予宪法法庭强有力的权力，议会不再有权否决宪法法庭的裁决。
最高法院是国家最高审判机关，对其他所有法院的审判活动和判决行使监督权。院长由议会根据总统的建议从最高法院法官中任命。
最高监察院是波兰最高行政监察机构，基本任务是监督国家领导人和国家机关工作人员是否有渎职、违法乱纪行为。院长由议会任命，向议会负责。
公民权利代言人主要保护宪法和其他法律所规定的本国公民的人权和公民权。公民权利代言人由下议院指定，每年须向下议院和上议院汇报工作。
国家广播电视委员会主要保护本国公民的言论自由权、获得信息权以及广播电视领域的公共利益。委员会委员由众、参两院和总统任命。

**法律**
《五三宪法》于1791年获得通过，是欧洲第一部现代意义上的宪法
《波兰共和国宪法》是波兰的根本大法。现行宪法于1997年4月2日由国民大会通过，其规定波兰为一多党制民主国家，人民拥有宗教自由、言论自由和集会自由，禁止强迫性医学实验、酷刑和体罚，并承认家庭的不可侵犯性，以及组织工会和罢工的权利。
波兰的司法体系由作为国家最高司法机关的最高法院、负责公共行政司法的最高行政法院、普通法院和军事法院构成。最高法院的法官为终身制，由议会任命的独立的国家司法会议提名，经议会通过和总统任命后正式上任。宪法法庭和国家法庭是独立的司法机构，它们负责裁定国家最高领导人的宪法责任，并监督成文法的遵守情况，从而保护宪法。众议院经参议院批准，任命一名申诉专员，任期五年，负责维护社会正义。
波兰治安良好，2018年谋杀率为每10万人中仅有0.7人被谋杀，性犯罪和暴力犯罪的发生率也很低。然而，波兰对堕胎的限制严格，只有在被强奸、乱伦或妇女生命受到威胁的情况下才允许堕胎， 而胎儿的先天性疾病和死产则不在法律允许范围内，因此迫使一些妇女到国外寻求堕胎。
波兰历史上最重要的法律文件是1791年5月3日通过的《五三宪法》，这部宪法旨在纠正波兰立陶宛联邦及其贵族民主制长期存在的政治缺陷，是欧洲第一部现代意义上的宪法，并对后世世界范围内的民主运动产生了深远影响。1918年，波兰第二共和国修法允许妇女投票，成为最早实行妇女普选权的国家之一。

**外交**
波兰外交部
波兰是一个中等强国，自2004年加入欧盟以来，波兰历届政府积极参与欧洲和国际事务，备受视为欧洲的新兴强权，并正逐渐向地域大国转型。波兰是欧盟人口第五多的成员国，截至2020年，在欧洲议会中共有52名代表。Frontex总部以及欧安组织民主与人权办公室均位于华沙。除此之外，波兰也是联合国、北约、世界贸易组织、经济合作与发展组织等重要国际组织的成员。
近年来，波兰大力加强与西方世界，尤其是美国的关系，从而成为美国在欧洲最亲密的盟友与战略伙伴之一。传统上，波兰与匈牙利关系密切，2007年，波匈两国议会通过联合声明，将3月23日定为“波匈友谊日”。

**执法与应急服务**
波兰国家警察的巡逻车
波兰的执法由隶属于内政部之下的几大执法机构——负责调查犯罪或违法行为的国家警察、负责维护公共秩序的城市卫队以及负责边防的边境卫队等负责。私人保安公司也很常见，但它们并不具备逮捕或拘留嫌疑人的权力。城市卫队主要由省、地区或市议会领导，未经上级批准不得携带枪支。执法人员定期在大城市或较小的郊区进行巡逻。
是负责保卫波兰国家安全的反情报机构，而Foreign Intelligence Agency则负责识别外部威胁、获取境外情报，二者共同构成了波兰的情报系统。Centralne Biuro Śledcze Policji和Central Anticorruption Bureau则分别负责国家的反有组织犯罪和反腐败工作。
波兰的应急服务系统由急救体系、国家消防局以及波军中的搜救单位组成。波兰的急救服务由地方政府运营，同时隶属于直属中央的国家医疗紧急服务中心（Państwowe Ratownictwo Medyczne）。

**军事**
波兰空军装备的F-16战隼战斗机
波兰共和国军是波兰主要的军事力量，由五大兵种——陆军、海军、空军、特种部队和领土防卫部队组成，隶属于Ministry of National Defence (Poland)。和平时期，总统担任三军总司令，并有权提名军官、国防部长和参谋长。每年8月15日是波兰的武装部队日。截至2022年，波兰共和国军共有114,050名现役士兵，另有75,400人在宪兵部队和准军事组织服役。2022年，波兰军费约为145亿美元，相当于其GDP的2%。根据斯德哥尔摩国际和平研究所的数据，2020年波兰共向国外出口了价值4.87亿欧元的武器装备。
波兰的国家安全总体目标是进一步融入北约和欧盟的国防、经济和政治体系。波兰原实行征兵制，适龄符合条件的男子均需要服役9个月，但这一制度在2008年被废除。波兰的军事学说侧重防御，与大多数北约成员国类似，并积极参加北约举行的军事演习。自1953年以来，波兰曾多次参与国际维和行动。目前，波兰在中东、非洲、波罗的海三国、东南欧等地有驻军。

**经济**

格但斯克的市集
1989年后，波兰由苏联模式的计划经济向市场经济转型，GDP在1993至2000年间增长较为迅速，但到2001年，由于国内消费投资减少以及全球经济发展放缓影响，波兰经济的增长也开始趋缓。2004年加入欧盟后，经济快速成长。至2021年，波兰的国内生产总值按国际汇率在欧盟排名第六，按购买力平价则排名第五。波兰也是欧盟内发展最快的经济体之一。在全国就业人口当中，61%的就业人口属于服务业，30%属于工业和制造业，其余8%属于农业部门。尽管波兰是欧盟单一市场的成员，但该国并未采用欧元作为法定货币，而维持自己的货币—波兰兹罗提（zł，PLN）。
波兰经济在中欧经济中占有重要地位，中欧最大的500家公司中，有近40%位于波兰，全球化指数也较高。WIG20和WIG30分别由其20只和30只成份股的市值计算而来，是反映波兰股市行情的重要指标。根据波兰国家银行的数据，截至2014年底，波兰对外直接投资近3,000亿兹罗提。而据中央统计局估计，2014年，1,437家波兰公司在3,194个外国实体中拥有权益。
波兰是世界上第20大商品和服务出口国，其最成功的出口产品包括机械、家具、食品、服装、鞋子、化妆品和电子游戏。2020年，其出口额占GDP的56%。波兰的银行业也很发达，拥有中欧规模最大的银行业，平均每100,000名成年人拥有32.3个银行分支机构。然而，波兰的农业依然面临严峻挑战。结构问题、劳动力缺乏以及效率低下的小型农场是问题的关键。「敏感」领域（如煤矿、钢铁、铁路、能源等）的重组与私有化已经开始。
波兰自东欧剧变以来，经过1990年代的发展变迁，特别是在21世纪初的几年里，波兰在欧洲的重要性越来越受到国际重视，甚至有望成为欧盟五巨头之一。波兰拥有中欧最大的银行业，每10万名成年人拥有32.3个分支机构。波兰是欧盟27个成员国中唯一一个在2008年经济大衰退中保持经济增长的国家。2018年9月，波兰失业率仅约5.7%，位居欧盟最低水平。2019年，波兰通过了一项法律，对26岁以下者免征所得税。
波兰的主要贸易伙伴是欧盟国家和俄罗斯，波兰的邻国德国是其最大的进口和出口国，2021年约占波兰出口的28.76%和进口的20.92%。

**交通与能源**
弗罗茨瓦夫火车总站内停靠的Pendolino城际铁路列车
波兰的交通网由公路、铁路、空运和水运组成。波兰是申根区的一部分。由于波兰地处欧洲的十字路口，加上经济较为发达，使得波兰成为一个拥有大规模现代交通网的国家，也是欧洲重要的交通枢纽。据统计，2022年初，全国高速公路里程共4,623.3公里。欧洲E40公路等欧洲重要公路途径波兰。此外，波兰所有的地方性道路都受到国家道路重建计划的监督，该计划旨在提高农村和郊区的交通质量。
2018年，波兰铁路里程为18,513公里，位列欧盟第三，仅次于德国和法国，各大城市之间均有铁路连接。波兰国家铁路是波兰最主要的铁路业者。在加入欧盟之后，波兰得到欧盟融资，铁路网开始实现电气化。2008年，波兰宣布将导入TGV，实现高速铁路的计划。此外，许多波兰城市都有大众公共运输系统。波兰空运主要用于国际旅行，境内国际机场较多，华沙萧邦机场是波兰最大的国际机场，也是LOT波兰航空的主要枢纽。
波兰的水路运输由内河运输和海路运输组成。内河运输方面，维斯瓦河是波兰最主要的内河航道。海路运输方面，波罗的海沿岸港口密布，主要有Port of Świnoujście、Port of Police、什切青港、Port of Kołobrzeg、格丁尼亚港、格但斯克港等。最大的港口是什切青和格但斯克。其中，格但斯克港是波罗的海沿岸唯一适合停泊远洋船只的港口。
波兰的电力供应主要依靠燃烧化石燃料。由于波兰煤炭资源丰富，是欧洲主要的煤炭出口国之一，因此至今波兰许多发电厂仍然采用燃煤发电。2013年，波兰在全球能源可持续性指数中排名第48。波兰三大煤矿公司每年开采约1亿吨煤炭。

**科技**
在世界历史的发展进程中，波兰人民为科学、技术和数学等领域的发展与进步做出了巨大贡献。波兰数学家、天文学家尼古拉·哥白尼提出日心说模型，认为太阳是宇宙的中心，从而实现了天文学的根本变革。他还推导出了Quantity theory of money，使他成为经济学的先驱人物之一。哥白尼的成就和发现被认为是波兰文化及其认同的基础。2021年全球创新指数排名中，波兰位居第40名。
波兰的高等教育、技术、医疗和经济机构雇佣了数万名研究人员和工作人员，国内有数百家科研院所。然而，在19世纪和20世纪，由于政治局势等原因，许多波兰科学家在国外进行科研工作，其中最著名者为物理学家及化学家玛丽亚·斯克沃多夫斯卡-居礼。作为世界放射性研究的先驱者以及首位获得诺贝尔奖的女性，她一生中大部分时间居住在法国。1925年，她主持成立了波兰镭研究所。现今的波兰，是中东欧最大的研发中心。
20世纪上半叶，波兰数学蓬勃发展，形成了Lwów School of Mathematics（著名成员有斯特凡·巴拿赫、斯塔尼斯拉夫·乌拉姆等）、Warsaw School (mathematics)（著名成员有阿尔弗雷德·塔斯基、瓦茨瓦夫·谢尔宾斯基等）等重要数学学派。20世纪30年代，马里安·雷耶夫斯基率先对恩尼格玛进行了系统性的研究和破译，为后来盟军战胜纳粹德国作出了巨大贡献。

**旅游**
扎莫希奇古城
波兰为中欧的新兴旅游目的地，自2004年加入欧盟后，游客人数大幅增加。2019年，到访波兰的国际游客有近2,100万人次。旅游业对波兰整体经济的贡献很大，在其服务业当中占较大比例。。
波兰旅游资源丰富，类型多种多样。波兰的故都克拉科夫是国内游客访问量最大的城市，市内遍布Polish Golden Age和文艺复兴时期的遗迹，其中瓦维尔城堡曾长期是波兰王室的住所，也是波兰的国家象征之一。弗罗茨瓦夫是波兰最古老的城市之一，其小矮人雕像、百年厅和中央集市广场等景点较著名。华沙是波兰的首都，其老城曾在二战中被完全摧毁，战后得到精心重建，是波兰民族精神的象征之一，而科学文化宫则是人民共和国时期的象征。其他著名城市还有格但斯克、波兹南、卢布林、托伦、什切青等。奥斯威辛集中营是二战纳粹德国法西斯暴行的见证。维利奇卡盐矿始建于13世纪，内有迷宫般的隧道、地下湖泊和矿工用地下岩盐雕刻而成的小教堂。波兰境内有超过100座城堡，大多集中于下西里西亚省，集中分布于Trail of the Eagle's Nests。波兰北部马尔堡的条顿骑士团堡马尔堡城堡是世界上最大的城堡。其他著名人文旅游景点还有扎莫希奇古城、亚沃尔和希维德尼察的和平教堂、小波兰南部的木结构教堂、马斯科夫公园等。
在自然旅游资源方面，波兰的自然景观繁多，主要的旅游景观有波罗的海沿岸海滩、马祖里亚湖区、比亚沃维耶扎原始森林、克尔科诺谢山、Stołowe Mountains、塔特拉山脉、皮耶尼内山脉、别什恰迪山脉等。此外，波兰的滑雪、帆船、登山等户外运动也颇为流行。

**人口**
波兰人口密度图（2019）
根据2021年统计数据，波兰的人口为3,820万人，名列欧洲第9位、欧盟第5位，人口密度为每平方公里122人。2019年，波兰的总和生育率仅为1.42，是世界上生育率最低的国家之一。此外，波兰深受人口老龄化问题的困扰，国民年龄中位数约为42岁。
在全国3,820万人口当中，约60%在城市或城镇定居，40%在乡村定居。2020年，50.2%的波兰人居住在单户住宅，44.3%居住在公寓。马佐夫舍省是波兰人口最多的省份，而华沙则是全国最大的城市，人口多达180万人，若计入都会区则多达230万人。Katowice urban area是波兰最大的都市连绵区，人口介于270万人和530万人之间。 波兰南部的人口密度较高，主要集中在弗罗茨瓦夫和克拉科夫之间。
第二次世界大战以前，波兰曾经是一个多民族国家，但二战前后的移民潮使波兰逐渐转变为一个单一种族国家。根据2011年波兰人口普查结果，37,310,341人登记为波兰人，846,719人登记为西里西亚人，232,547人登记为卡舒比人，147,814人登记为德意志人，其他民族有163,363人（0.41%），另有521,470人（1.35%）未登记自己的民族身份。官方人口统计数据不包括没有永久居留许可或Karta Polaka的移民工人。2017年，超过170万乌克兰公民在波兰合法工作。波兰的外来移民人数稳步上升，仅2021年，波兰政府就批准了504,172个外国人工作许可。

**语言**
一个波兰语-卡舒比语双语路标
波兰的官方语言是波兰语，近97%的民众将波兰语视为母语，使波兰成为讲官方语言人数比例最高的欧洲国家。波兰语也是欧盟的工作语言之一。由于立陶宛有一定数量的波兰人，因此波兰语也是立陶宛部分地区的第二语言，在当地的波兰学校也有教学。波兰有15种语言具有少数民族语言地位，分别为卡舒比语、亚美尼亚语、白俄罗斯语、捷克语、德语、希伯来语、卡拉伊姆语、立陶宛语、俄语、斯洛伐克语、塔塔尔语、乌克兰语、意第绪语、罗姆语、卢森尼亚语。其中，卡舒比语也是唯一一种受国家承认的地方语言，卡舒比亚和波美拉尼亚地区有约100,000人以卡舒比语为母语。波兰政府也允许双语城市使用第二行政语言或辅助语言，因此在这些地区，双语路标很常见。根据公众意见研究中心2015年的数据，约有32%的波兰公民掌握英语。

**宗教**
波兰87.5%的人口信奉罗马天主教，其余人口大多信奉东正教或基督新教，无神论者只占全国人口的约5%。。虽然现在的波兰人已不特别重视宗教文化传统，已经很少有人依然忠实虔诚的遵守天主教的传统习俗，但总体上，波兰是今日欧洲少数对宗教信仰仍然保持相当虔诚的国家，罗马天主教备受视为国家认同的一部分，境内大小教堂林立，宗教气氛浓郁，38%的波兰人每周去教堂做弥撒，61.6%的波兰人认为宗教在生活中占有重要地位。前教宗若望·保禄二世作为第一位波兰出身的教宗，在波兰境内享有极高的威望。光明山修道院位于琴斯托霍瓦，是波兰最重要的宗教场所，供奉有黑色圣母，每年都会举办朝圣活动。
《波兰宪法》保证了公民的宗教自由，宗教协定则保证了公立学校内的宗教教学。历史上，波兰立陶宛联邦曾有着高度的宗教宽容，并为因受到宗教迫害而被迫逃离欧洲其他地区的难民提供庇护。波兰也曾经是世界上最大的犹太人聚居地之一以及阿什肯纳兹犹太人的文化中心，但犹太人大屠杀永久地终结了这一地位。
当代波兰的宗教少数群体有波兰正教会、信义宗、基督复临安息日会、五旬节运动、耶和华见证人、东仪天主教会、犹太人、穆斯林、新异教运动等。

**健康**
波兰有公立、私立两套医疗系统，其中，公立医院隶属于卫生部，其负责对国内医疗行为的行政监督和审查。超过50%的波兰人同时使用公立和私立医疗服务。波兰拥有完善的全民医疗保健系统，National Health Fund的一般健康保险计划涵盖范围内的所有公民都可以享受国家医疗补助。
根据2020年人类发展报告，波兰人的平均预期寿命为79岁（男性为75岁，女性为83岁），比欧盟国家的平均寿命略低，但远高于世界平均。该国也有较低的婴儿死亡率（每1,000名新生儿中有4名）。在波兰，最常见的死亡原因是心血管疾病(46%)、癌症(25.3%)、伤害、中毒和事故(6.2%)。2019年，波兰是第15大药物和医药产品进口国。

**教育**
雅盖隆大学
由卡西米尔三世于1364年在克拉科夫创立的雅盖隆大学是波兰第一所高等学府，也是世界上仍在继续运营的最古老的大学之一。Commission of National Education成立于1773年，是世界上第一个国家教育部。
小学、中学和高等教育的课程纲要由教育部制定。幼儿园对3岁以上儿童实施学前教育；基础学校学制共8年，对7岁～15岁儿童实施义务教育；中学教育分为四年制高中、五年制技术学校以及各种职业学校等，学生就读于何种中学取决于其个人意愿。高中和技术学校的学生需要参加结业考试，只有通过者才有资格进入大学或其他高等教育机构学习。
波兰有超过500家高等教育机构，涵盖了各大主要学科门类。著名的高等学府有雅盖隆大学、华沙大学、Adam Mickiewicz University in Poznań、弗罗茨瓦夫大学、华沙理工大学、格但斯克理工大学等。2018年，由经济合作与发展组织筹划的国际学生能力评估计划测试表明，波兰的教育水平高于经合组织平均水平，波兰学生的学业成绩也优于大多数经合组织国家。

**文化**
波兰文化和其千年的复杂历史紧密相连，也是西方文化的重要组成部分。波兰地处欧洲中心，文化也是欧洲各地文化合流的结果。波兰文化渊源开始于早期斯拉夫人，但波兰文化一直深受德国文化、拉丁文化和拜占庭文化的影响，并且许多少数族裔也曾居住于波兰，并对波兰文化产生影响。波兰人自豪于自身的民族身份，其民族认同通常与红、白两色相关联。带有皇冠的白尾鹰是波兰的国家象征之一，经常出现在服装和徽章上。波兰古建筑众多，重要的古建筑受到National Institute of Cultural Heritage的保护。列入历史古迹名录的遗迹达100多个，其中有17个获联合国教科文组织列入世界遗产名录。

**节日与传统**
每年11月1日的诸圣节是波兰最重要的节日之一
波兰的国定假日与节日有元旦（1月1日）、主显节（1月6日）、复活节（每年春分月圆之后第一个星期日）及其后第一个星期一、劳动节（5月1日）、宪法日（5月3日）、五旬节（复活节后第50天）、基督圣体圣血节（天主圣三节之后的星期四）、圣母升天节（8月15日）、诸圣节（11月1日）、国家独立日（11月11日）、圣诞节（12月25日至26日）等。
波兰有其独特的传统和习俗。尽管平安夜并不属于国定假日，但它仍然是波兰最重要的节日之一。每年12月24日，波兰家家户户都要装饰圣诞树，将干草放在桌布下，以模仿耶稣出生时的马槽，并将特制的威化饼分享给客人。当夜晚第一颗星星出现之前，需要准备好十二道素菜作为晚餐，同时一般要留一个空盘子和空座位，以迎接不速之客的到来。有时，颂歌者会带着“Turoń”（波兰传说中的生物形象）在小城镇间旅行，直到大斋期。
每逢肥胖星期四（复活节之前52天），民众都会上街购买甜甜圈和其他糕点。在复活节，人们制作彩蛋后，将其放入装饰好且经神父祝福的篮子里；第二天，传统上年轻人之间要互相泼水。而在诸圣节，人们则会前往祖先的墓地，并清洁墓碑、点燃蜡烛，以纪念死者。

**艺术**
《抱银貂的女子》
波兰的艺术深受西方艺术的影响，题材主要有民间传说、天主教、历史和现实主义等，但也有印象派和浪漫主义的作品。19世纪后期，Young Poland美术运动开始崛起，其促进了波兰颓废主义、象征主义和新艺术运动的发展。自20世纪以来，波兰纪实艺术和摄影也享誉全球。此外，20世纪50年代以来，由于当时的政府对艺术创作的限制较宽松，波兰的海报艺术也开始崛起，在首都华沙设有世界上第一所海报博物馆。至今，波兰所出产的电影海报仍然备受关注，获誉为「巧用抽象构图和大胆用色，脱离了西方的艺术轨迹」。波兰境内最杰出的画作是列奥纳多·达·芬奇的《抱银貂的女子》，自从1798年该画作流入波兰以来，它对波兰的文化遗产和民族认同产生了深远的影响。
波兰有很多享誉世界的艺术家，典型的有扬·马泰伊科、Jacek Malczewski、斯坦尼斯拉夫·维斯皮安斯基、Henryk Siemiradzki、塔玛拉·德·蓝碧嘉、济斯瓦夫·贝克辛斯基等。此外，波兰的-{zh-cn:先锋派; zh-tw:前卫;}-艺术、构成主义、极简主义、当代艺术等也有一定水平，较有代表性的艺术家有Katarzyna Kobro、弗拉迪斯瓦夫·斯特泽敏斯基、玛格达莲娜·阿巴卡诺维奇、Alina Szapocznikow、Igor Mitoraj、Wilhelm Sasnal等。

**音乐**
波兰是著名作曲家和钢琴家弗雷德里克·萧邦的出生地。在华沙举办、五年一度的萧邦国际钢琴大赛是音乐界的一大盛事，获誉为世界最具权威的钢琴比赛之一。其他著名的波兰音乐家包括阿图尔·鲁宾斯坦、伊格纳奇·扬·帕德雷夫斯基、克里斯托弗·潘德列茨基、亨里克·维尼亚夫斯基等。此外，波兰还有为数众多的民间音乐家，并产生了自己独有的音乐流派。
波兰音乐的起源可以追溯到13世纪。在旧松奇发现的与圣母院乐派相关的复调作品的手稿是波兰最早的音乐作品之一，而第一位有记载的波兰作曲家Mikołaj z Radomia则生活在15世纪早期。16世纪晚期，意大利人Diomedes Cato迁居克拉科夫，成为齐格蒙特三世的宫廷鲁特琴演奏家。他将南欧的音乐风格和波兰本土的民间音乐相融合，推动了波兰音乐的发展。
17至18世纪，巴洛克音乐成为波兰音乐的主流，当时波兰作曲家创作出的协奏曲和奏鸣曲多属于此种类型。18世纪末，波兰古典音乐演变成波兰舞曲等形式。1794年，Wojciech Bogusławski创作出的波兰第一部民族歌剧《Krakowiacy i Górale》首演，是波兰音乐史和戏剧史上的一件大事。
当代波兰的音乐氛围浓厚，爵士乐和重金属音乐广受欢迎。Krzysztof Komeda等波兰爵士音乐家创造了一种独特的音乐风格，其在1960和1970年代最为流行，并一直流行至今。波兰也举办众多大型音乐节，主要有露天音乐节、National Festival of Polish Song in Opole和索波特音乐节等。

**建筑**
作为欧洲建筑的一部分，波兰的建筑深受意大利、德国、低地国家等地区建筑风格的影响。波兰的诸多城镇都是依据《马格德堡法律》而建立，典型特征是围绕中心市场发展，周围环绕着网格或放射状的街道网络，从而形成老城区。波兰的传统城市景观以华丽的教堂、住宅和市政厅为特色。Cloth hall也曾经是波兰城市的特色建筑之一。而在多山的南部，当地人民则因地制宜，发展出了Zakopane Style。
波兰最早的建筑风格是罗曼式建筑，出现于约11世纪，以巨筒为最大特点。在今天的波兰，罗曼式建筑比较稀少。进入13世纪，Brick Gothic开始出现，并成为波兰中世纪建筑的代表性风格。马尔堡城堡、利兹巴克城堡、格涅夫城堡等城堡以及格涅兹诺、格但斯克、弗罗茨瓦夫、弗龙堡、克拉科夫等地的主教座堂，都是砖砌哥特式风格的代表作。进入16世纪，文艺复兴的大潮使意大利风格的庭院和宫殿在波兰蔚然成风。随后，风格主义建筑开始兴起，尤以波兹南、卢布林、扎莫希奇等地为盛。其以带有尖顶和拱廊、凉廊的装饰性阁楼为主要特征。17至19世纪，波兰的国王和贵族常常斥重金聘请外国工匠，建造巴洛克、新古典主义、复兴式等风格的宫殿。
波兰民间建筑以木材、红砖等为主要建筑材料，Fortified church的观念很普遍。在今天的波兰，一些地区依然存在传统风格的庄园、农舍、粮仓、磨坊、客栈等世俗建筑。20世纪早期至中叶，随着城市化的大举推进以及功能主义建筑的发展，很多传统建筑方法逐渐失传。

**文学**
波兰的文学作品以爱国主义、灵性、社会寓言和道德叙事等为主要题材。波兰最早的文学作品可以追溯到12世纪，当时的主要文学语言是拉丁语。《Book of Henryków》中记载了目前最早的波兰语文本，已获列入《世界记忆名录》。现存最古老的Old Polish散文手稿是《Holy Cross Sermons》和《Bible of Queen Sophia》，《Calendarium cracoviense》则是波兰现存最古老的印刷品。
扬·科哈诺夫斯基和米科瓦伊·芮伊是文艺复兴时期第一批用波兰语写作的作家。这一时期的主要作家有Johannes Dantiscus、安爵·佛利区·莫德爵夫斯基、Wawrzyniec Goślicki、Maciej Kazimierz Sarbiewski、Jan Łaski等。在巴洛克时代，耶稣会哲学和波兰本土文化极大地影响了当时的文学风格，代表作家有Jan Chryzostom Pasek、Jan Andrzej Morsztyn等。进入启蒙时代，剧作家Ignacy Krasicki创作了第一部波兰语小说。19世纪，波兰浪漫主义文学开始发展，以尤利乌什·斯沃瓦茨基、齐格蒙特·克拉辛斯基、亚当·密茨凯维奇等“三大诗人”为代表，其中密茨凯维奇创作的史诗《塔德伍施先生》为波兰文学的一大经典巨作。19世纪末至20世纪初，约瑟夫·康拉德用英语创作了诸多优秀的表现主义和早期现代主义文学作品，使他成为有史以来最杰出的小说家之一。
当代波兰文学类型多种多样，其中奇幻文学尤为著名。-{zh-cn:斯坦尼斯拉夫·莱姆;zh-hk:史坦尼斯瓦夫·莱姆;zh-tw:史丹尼斯瓦夫·赖;}-的科幻小说《索拉里斯星》以及-{zh-cn:安杰伊·萨普科夫斯基;zh-tw:安杰·萨普科夫斯基;}-的系列奇幻小说《-{zh-tw:猎魔士;zh-cn:猎魔人;}-》在国际上广受赞誉。有六位波兰人曾获得诺贝尔文学奖，分别是1905年获奖的亨利克·显克微支、1924年的瓦迪斯瓦夫·雷蒙特、1978年的艾萨克·巴什维斯·辛格（波兰犹太裔美国人）、1980年的切斯瓦夫·米沃什和1996年获奖的维斯拉瓦·辛波丝卡、2018年的奥尔嘉·朵卡萩。

**饮食**
传统波兰饮食
由于波兰历史的多元变化，食物烹调方式不拘一格，与周边国家菜系有许多融合之处。波兰饮食和其他斯拉夫国家的饮食文化相似，特别是与捷克、斯洛伐克、白俄罗斯、乌克兰和俄罗斯的菜肴。波兰饮食也受到中欧饮食的影响，包括德国、奥地利和匈牙利。此外，波兰饮食也受到犹太人、法国、土耳其和义大利的影响。在其他文化中，波兰风格的烹饪通常称为 à la polonaise，著名菜肴有：波兰饺子、比哥斯、zapiekanka、Kotlet schabowy以及żurek等。
波兰菜通常富含肉类，包括猪肉、鸡肉和牛肉，搭配冬季酸白菜和香料，也使用了大量的奶油和鸡蛋，主菜通常包括肉类，如烤肉、鸡肉或炸猪排，还有蔬菜、配菜和沙拉，沙拉包括波兰酸菜及 surówka（切碎的胡萝卜、芹菜、烤甜菜根，加入柠檬和糖）。配菜通常是马铃薯、米饭或谷类。另外搭配各种面条，包含kluski、kasha 等谷物，也搭配由发酵小麦面团制成的贝果（起源于波兰犹太人）。 用餐结束前会端上波兰式甜点，例如 sernik（芝士蛋糕）、makowiec（罂粟面包卷）或 napoleonka（波兰奶油派）。节日大餐很丰盛，例如无肉的平安夜晚餐（Wigilia）或复活节早餐等，经常需要耗费数日才能准备完成。
传统的酒精饮料包括蜂蜜酒、啤酒、葡萄酒和伏特加。波兰是世界历史最早提及伏特加的民族， 伏特加自 13 世纪以来就广为流传，但目前啤酒和葡萄酒在波兰更受欢迎。 咖啡自 18 世纪以来就广为饮用， 19 世纪以来，茶在波兰社会非常普遍。 
牛奶吧（Bar mleczny）是波兰一种特别的快餐店形式，在两次世界大战期间和后来的社会主义时期开始流行。牛奶吧的经营方式与今天的餐馆类似，提供价格低廉的波兰传统料理为其特色。由于快餐连锁店的普及，酪乳、酸奶、克非尔及软性饮料也受到欢迎。 

**时尚**
在化妆品的发展史上，波兰人做出了较大贡献。Helena Rubinstein和Max Factor (person)先后从波兰移居美国，建立了自己的化妆品公司。法克托罗维茨创造了指代化妆品的“Make-up”一词，并因发明现代假睫毛而受到赞誉。根据2020年数据，波兰是欧洲第五大化妆品市场。Inglot Cosmetics是波兰最大的化妆品公司，Reserved则是全国最大的服装连锁店。
历史上，时尚一直是波兰文化及民族意识的重要组成部分。16世纪起，波兰形成了独特的萨尔马提亚主义生活方式。同时，波兰的服饰传入凡尔赛宫，影响了法国的服饰文化。此外，波兰的家具文化也影响了法国，洛可可式天篷床在法国贵族当中成为时尚。18世纪以后，萨尔马提亚主义走向衰落。

**电影**
-{zh-hans:安杰依·瓦伊达; zh-tw:安德烈·华依达; zh-hk:安德烈·华依达}-
波兰电影的起源可以追溯到1894年Kazimierz Prószyński发明的早期电影摄影机。1897年，Jan Szczepanik制造出了早期的图像声音传输设备。波兰涌现出了很多优秀的导演、制片人和演员，如罗曼·波兰斯基、-{zh-hans:安杰依·瓦伊达; zh-tw:安德烈·华依达; zh-hk:安德烈·华依达}-、波拉·内格里、塞缪尔·戈德温、华纳兄弟、Max Fleischer、阿格涅丝卡·霍兰、Krzysztof Zanussi、克日什托夫·基耶斯洛夫斯基等。
波兰电影普遍探讨的主题包括历史、剧情、战争、文化、黑色电影等。21世纪以来，共有2部波兰电影获得奥斯卡金像奖，分别是罗曼·波兰斯基导演的《-{zh-hans:钢琴家;zh-hk:钢琴战曲;zh-tw:战地琴人;}-》（2002年上映）及-{zh-cn:帕维乌·帕夫利科夫斯基; zh-tw:帕威·帕利科斯基; zh-hk:彭维·彭域高斯基; }-导演的《-{zh-cn:修女伊达;zh-tw:依达的抉择;zh-hk:修女伊德;}-》（2013年上映）。

**媒体**
波兰电视台华沙总部
根据欧洲晴雨表2015年的报告，78%的波兰人有每天收看电视的习惯。2020年，波兰全国79%的人口每天阅读新闻两次以上，仅次于瑞典。波兰拥有多家媒体机构，主要有公共电视机构波兰电视台（TVP）、两家免费电视台（TVN和Polsat）以及三家24小时新闻台。波兰电视台也提供聚焦于特定主题的频道，如体育频道、历史频道、文化频道、娱乐频道、波兰频道等。其中，波兰频道是由国家开设的专供海外波兰侨民收看的波兰语电视频道。2020年，波兰最受欢迎的报纸类型是小报和社会政治类报纸。
波兰在欧洲的电子游戏产业版图中占有重要地位，涌现出了CD Projekt、Techland、51农场等著名游戏开发商。《巫师》系列和《-{zh-cn:赛博朋克2077;zh-tw:电驭叛客2077;zh-hk:Cyberpunk 2077;}-》是波兰最著名的电子游戏作品。卡托维兹是英特尔极限大师赛决赛的固定举办地。

**体育**
华沙国家体育场，为2012年欧洲足球锦标赛的举办场地之一
排球和足球是波兰最流行的运动，有悠久的国际比赛历史。田径、篮球、手球、拳击、综合格斗、沙地摩托车、跳台滑雪、越野滑雪、冰球、网球、击剑、游泳和举重等运动也颇受波兰人民欢迎。
波兰足球的黄金时代为1970年代至1980年代初。世界杯方面，波兰国家足球队在1974年和1982年世界杯足球赛中获得季军；奥运会方面，波兰在1972年夏季奥运会中获得足球项目的金牌，1976年和1992年则分别获得银牌。2012年，波兰与乌克兰共同主办了欧洲足球锦标赛。
波兰国家男子排球队是世界男子排坛强队之一。截至2020年2月，波兰男排在国际排球联合会排名世界第2。波兰曾在1976年夏季奥运会中获得排球项目的金牌，并获得过三次世界男子排球锦标赛冠军。
波兰的登山运动水平较高，尤其是在攀登喜马拉雅山和其他海拔八千米以上的山峰方面。远足、滑雪和山地自行车等运动也很发达，每年都吸引着来自世界各地的众多游客。水上运动是波兰最受欢迎的夏季休闲活动，北部地区有大量用于钓鱼、划独木舟、皮划艇、帆船和风帆冲浪的场所。

**参见**
 波兰人列表

**附注**

**参考文献**

**外部链接**
  gov.pl – 波兰国家门户网站 date=20220705094141 - Poland- Regional/Europe/Poland- Poland- 49715