手球

手球是手球运动或手球比赛的简称；也指手球比赛中的用球，但在这里它代表前者。标准的手球比赛由两队各派七名参与，包括6名普通球员及1名守门员，在长40公尺，宽20公尺的球场上互相对抗、互相进攻。比赛目的是尽量将手球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到1分，当比赛完毕后，得分最多的一队则代表胜出。如果有做出危险动作则会判罚2分钟下场。三次两分钟则会判出红牌下场。

**发展历史**
手球运动是在1898年由丹麦人 Holger Nielson 所创
，他利用室内场地首创「七人制手球」，比赛方式为在室内场地两端各置一球门，双方各派七名球员以手进行传接球及射门。尼尔森在1906年制定手球规则，并在北欧各国推展此项运动。
同时间，在德国也有一项类似手球的运动，称为「门球」；该运动由德国体育教师海泽尔（Max Heiser）专为女子设计，球员不许身体相互接触，形式与现代手球相似。1919年，另一位德国体育教师卡尔·舍伦茨（Karl Schelenz）改进了海泽尔的设计，参考了门球规则制定「十一人制手球（室外手球）」的规则（如采用较小的球、规定持球者传球前可走三步、双方可作身体接触等），并在欧洲各地极力推广。自此，手球成为欧洲地区（尤其是斯堪的纳维亚半岛一带）极为风行的一项运动。
1928年，国际业余手球联合会（IAHF）成立，并负责在德国柏林奥运会举办了首次的手球比赛项目（十一人制手球）；其后，为庆祝联合会成立十周年，又在1938年创办了世界男子手球锦标赛。直到第二次世界大战爆发，欧洲成为主要战场，手球的推广才暂告中断。

**近代发展**
战后，国际手球联合会（IHF）于1946年7月11日在丹麦首都哥本哈根成立，创始会员包括丹麦、瑞典、法国、荷兰、挪威、波兰及瑞士。联合会开始大力推广「七人制手球」，「十一人制手球」自此逐渐式微。
国际手球联合会自1954年起续办世界男子手球锦标赛，并将之发展为国际手球最高水平的赛事；比赛每4年（有时3年）举办一次，至1995年改为每两年举办一次；而世界女子手球锦标赛则在1957年创办，同为国际女子手球运动最高水平的赛事。此外，1972年德国慕尼黑奥运会首度将七人制手球列为男子组之正式竞赛种类，而1976年加拿大蒙特娄奥运会更增列女子手球比赛。目前，手球运动正式成为国际性的运动项目，全球已有183个国家参与手球运动，更有达800,000支队伍参与其中。

**基本设备**

**场地**
手球场地示意图
手球比赛的场地为长方形，长40米、宽20米，较长的边界线称为「边线」，较短的称为「球门线」（球门门柱之间）及「外球门线」（球门两侧）；比赛场地周边设有安全区，距离边线最少一米、外球门线最少两米。大会可通过量度场地两个对角线的长度，检查场地尺寸是否准确；场地对角线长44.72米、半场的对角线长28.28米。

**球门**
球门高两米、阔三米，位于球场两边外球门线的中央，必须稳固地放置在地面或安装在后面的墙上。球门柱由一根横梁相连，门柱和横梁的横截面为边长8厘米的正方柱体，并应由同样的物料制造（木材、铝材或化学合成材料）。手球球门须符合欧洲标准组织规格（EN 749, En 202.10-1）。
球门柱必须相间漆上两种对比鲜明、并与背景有明显区别的颜色；同一场地的两个球门颜色必须一致。球门应挂上球网，使掷进的皮球不会立即弹出或穿过球门。

**场上界线**
球门柱间的球门线为八厘米阔，其它的线则均为五厘米阔；连接两条边线中点的线为「中线」。
*「球门区」（六公尺区）位于球门前方，并以球门区线（六米线）为界。除守方之守门员外，其他球员不得进入（射门后顺势冲入者例外），此线离门六公尺，故得「六公尺区」之名。九公尺罚球进行时，防守球员需紧贴此线。
*「罚球区」（九公尺区）位于球门前方、「球门区」的外围，并以任意线（九米线）为界。任意线是一条虚线，距离球门区线3米并与之平行。在此区内的犯规引致的罚球皆在此线进行。
*「七公尺罚球线」（七米线）位于球门正前方，距离球门线7米并与之平行，长度为1米。当裁判判罚七公尺罚球时，主罚球员在此线把罚球在三秒内开出。因其入球率极高，被称为「手球的十二码」。
*「守门员限制线」（四米线）位于球门正前方，距离球门线4米并与之平行，长度为十五厘米。

**替补区**
「替补区」位于边线外面、中线的两侧直到各队替补席。只有已登记的球员和随队职员可以走进替补区。

**用球**
一个3号标准的手球用球
手球的用球必须为球状，由皮革或合成物料制成，表面不许发亮或呈光滑状。每场比赛须设有最少有两个球备用；备用球必须放在记录台随时准备更换。
手球的用球应让运动员能以单手抓紧，所以不同年龄、性别的比赛用球大小也有分别。不同级别球队所用球的圆周和重量如下：

**比赛规则**

**概述**
手球比赛场地与室内足球场类似。两队各七名球员（六名球员加一名守门员）在场上参加比赛，目的是将球射进对方的球门，高分者取胜。在控制皮球时，球员须遵守以下基本规则：
*球员在接球后，只能持球3秒钟，此后必须传球、运球（拍球移动，类似篮球的运球）或射门。
*球员在接球后，可作3步的移动，此后必须传球、运球或射门；如球员进行运球，则可再作额外3步的移动。
*除守方的守门员外，其他球员不得进入球门区。

**球队**
每队上场的球员人数不得超过7人，可设替补球员。每队球队必须至少有一位守门员，被认定为守门员的球员可以随时成为场上球员，或透过替补换入第七名场内球员作赛，在这情况下缺少守门员是允许的，惟在该球队需要掷守门员球时便需要一名场内球员替换守门员以完成掷球；场上球员也可随时担任守门员。其他场上球员可于双方球门区外自由走动，而守门员除不可在对方球门区外走动外，场上所有地方都可以进入。
比赛开始时，每队上场球员不得少于五人；但比赛期间如有球员受伤或被逐，使某队在场上的球员减至五人以下，比赛仍可继续进行；只有裁判有权决定是否终止比赛。

**一般球员**
手球球员的装束
手球规则允许球员用手（张开或并拢）、臂、头、躯干、大腿和膝部去掷球、接球、停球、推球或击球；但不可以用脚或膝关节以下的部位触球。 
球员持球不得超过三秒，持球时的走动不得超过三步；当球员单手或双手接住球后，必须在三秒钟内或三步之内将球掷出。当球触及其他球员或球门后，球员便可再次拍球、运球或接球。
此外，球员如没有任何明显的进攻或射门意图，而持续保持本队对球的控制，将被视为「消极比赛」，裁判可判罚由对方掷任意球。当裁判发现有球队「消极比赛」时，可以作出预警手势，让控球球队改变进攻方式；如裁判作出预警手势后，进攻球队仍没有射门，则应判由对方掷任意球。

**守门员**
守门员的装束
手球规则允许守门员在球门区内防守时，运用身体任何部位接触球；守门员在球门区内的一切持球活动，亦不受场上队员规则的限制。守门员亦可在比赛期间不持球离开球门区，并在比赛场区参加比赛；离开球门区的守门员，须遵守场上一般球员的规则。 
守门员不可以在控制球后持球离开球门区，亦不可以将球门区外地面上静止或滚动的球拿进球门区。在他/她掷出球门球后，不可以在球触及其他球员之前在球门区外再次触球。当球停留在球门区内或正向比赛场区滚动时，他/她亦不可以用脚或膝关节以下的部位触球。

**换人**
所有球员须在本方的替补区进出场地。球员离开场地后，入替的球员可在不通知计时员/记录员的情况下随时、重复地进场比赛。
如有球队在换人时违例，裁判会判罚违例球员两分钟退场，并在比赛重开时由对方掷任意球；如同一球队在换人过程中发生多人违例，则只处罚第一个违例的球员。如果替补的队员进入场地，或在替补区干扰比赛，除了该违例球员须离开场地外该队亦会被罚，场上的另一队员须离场两分钟。

**装备**
同一队球员所穿着的服装必须统一，两队的服装颜色和图案亦须有明显区别；守门员的服装颜色，必须与双方队员和对方守门员有分别。
球员的球衣号码应为1至99号，号码颜色必须与服装颜色及图案有明显分别。印于球衣背后的号码，高度必须不少于20厘米。双方队长须在上臂戴上臂章。

**比赛时间**
比赛期间的一分钟暂停
一场标准的手球比赛（16岁和16岁以上球队）分上、下半场，时间各为30分钟；而12岁至16岁青少年队伍的比赛时间为两个25分钟，8岁至12岁少年队伍的比赛时间则为两个20分钟。中场休息通常为10分钟（最长为15分钟），双方须在中间休息后互换场地。
比赛在有球员判罚两分钟罚出场、取消比赛资格或开除，或球队执行七公尺球时，计时均需要暂停；此外，球赛的计时亦会在一分钟球队暂停和换人违例时暂停。计时暂停时，裁判应用手势指示计时员停止和重启计时钟。
如双方在正常比赛时间结束时仍打成平手，而比赛规程必须决出胜方，两队则在休息5分钟后进行加时（Overtime）。加时分上、下半场各5分钟，中场休息1分钟（双方互换场地）；如果第一次加时后双方仍打成平手，两队则在休息5分钟后再进行第二次加时。第二次加时分上、下半场各5分钟，中场休息1分钟（双方互换场地）；如果第二次加时后双方仍打成平手，则应按比赛规程决出胜方。
在正常的比赛时间内，每队每半场可有一次一分钟的暂停；球队只有在持球时方可向记录台申请暂停。

**定点球**
界外球
当手球整个越出边线或外球门线外，裁判会判「界外球」（Throw-in）。界外球由球出界前最后触球队的对方执行；球员掷出界外球的位置应是手球出界的地点；如果手球越过外球门线，球员则在手球出界的一侧边线与外球门线交界处掷出界外球。
掷界外球球员的一只脚必须踏在边线上，直到抛出皮球为止；掷球队员不可以将球放在地上，然后捡起。此外，对方队员必须距离掷球队员最少三公尺。
球门球
当守门员在球门区内控制球，或者手球越过外球门线，且最后由守门员或对方队员触球时，裁判会判「球门球」（Goalkeeper-throw）。球门球由守门员从球门区掷出球门区线；当守门员将球掷到球门区外，该球门球即为执行完毕。当球门球掷出后，守门员不得在球触及其他队员之前再次触球。
任意球
当拥有控球权的球队犯规，或防守球队由于犯规而使进攻球队失去控球权，裁判会中断比赛，并判由对方掷「任意球」（Free-throw）重新开始比赛。
除犯规情况外，裁判亦会在下列情况判决任意球：
*比赛因非犯规情况中断，恢复后应由中断前拥有控制权的一队继续控球；
*比赛因双方没有控球中断，恢复后比赛中断前最后一次控制球的球队继续控球；
*比赛因球触碰天花板，或场地上方的固定物而中断，应由最后未触及球的球队继续控球。
七米球
黄衫球队被判罚七米球
当防守球员使进攻队员失去控球权或身体平衡，从而失去明显得分机会，裁判会判「七米球」（7-meter throw）；此外，如球员因错误信号或未经允许的人员进入场地，而破坏了明显得分机会，裁判也会判决七米球。然而，若防守球员犯规，但进攻球员仍能继续射门得分，则无须再判七米球。
执行七米球的进攻球员，须在场上裁判鸣哨三秒钟内将球射向球门。球员在球离手前不得触及或越过七米线，其同队队员亦必须位于任意线外，否则将判由对方掷任意球。而对方队员则必须站在任意线外，并距离七米线至少三米，守门员亦不得越过守门员限制线，否则若掷球球员射门不中，将可获判重掷。
掷球后，进攻球员在球触及对方队员或球门之前不得触球。

**犯规与个人惩罚**
匈牙利手球运动员费伦茨·伊耶什被波兰手球运动员阿图尔·西奥德马克犯规阻断

**犯规**
手球的规则不允许参赛球员作出下列行为：
*抢夺或打击对方球员手中的皮球；
*用手、手臂、大腿或身体任何部位阻挡或挤开对方球员；
*拉、抱、推对方球员（身体或衣服）；
*跑、跳起来撞开对方球员；
*以违反规则的方式，去干扰、阻挡或危及对方持球或不持球的队员。
如参赛球员针对对手，而不是球作出犯规行为，将受「个人惩罚」（Personal punishment）。「个人惩罚」是指除犯规球员的球队会被判罚任意球或七米球外，其个人亦会受到惩罚；有关惩罚以警告开始，继而被罚出场两分钟，最后是取消比赛资格甚至需要提交报告。基本上，处罚会随犯规次数逐渐加重，但在例外情况下裁判亦会直接判处较重的惩罚：
*球员作出违反体育精神或道德的行为（包括动作或语言）；
*球员作出攻击，并危害对方身体健康的行为（如击打对方的头部或颈部、蓄意用脚打击对方的身体或在掷七米球时蓄意击中守门员的头部等）；
*球员在比赛时间内斗殴。

**个人惩罚**
警告（黄牌）
裁判向黑衫8号球员发出警告（黄牌）
警告为「渐进处罚」的开始，在下列情况下，裁判可向球员发出警告（Warning）：- 球员作出主要或刻意地针对对方身体的犯规动作；- 无视距离掷球球员三米或以其他方式，延误对方正式执行掷球；- 球员或职员抗议裁判的判决（言语或动作）；- 透过戏剧式的行为，意图误导裁判判决；- 主动用脚或膝部以下封阻射门或阻碍传球；- 由于战术原因重复进入禁区
当裁判发出警告（Warning）时，会向受罚球员或职员举起黄牌示意。
如裁判对球员发出过一次警告，或对同一球队的球员发出过三次警告；自此以后，球员再次犯规将直接被罚两分钟退场。裁判不可对被判过罚出场两分钟的球员发出警告。
两分钟退场
裁判向球员判罚两分钟退场
在下列情况下，裁判可向球员判罚两分钟退场（2 minutes Suspension）：- 换人错误或违例进场；- 球员在场内或场外重复作出违反体育精神或道德行为；- 球员已被警告，仍重复犯规；- 当裁判把球判给对方时，球员不立即放下皮球；- 该球队有球员/职员被判取消比赛资格。
当裁判向球员判罚两分钟退场时，会向受罚球员或职员举起手臂伸出两指示意；受罚球员须离场两分钟，时间从裁判鸣哨重新开始比赛时算起。球员在被罚出场期间不得上场比赛，换言之，该队的上场球员将减少一人。如球员在上半场比赛结束前不足两分钟受罚，则有关惩罚会在下半场继续。
同一球员若被第三次罚出场，则会被取消比赛资格。
取消比赛资格（红牌）
裁判向白衫3号球员出示红牌
在下列情况下，裁判可取消球员的比赛资格（Disqualification）：- 无参加比赛资格的队员违例进场；- 当一名随队职员被罚过出场两分钟后，同队的职员再犯有非体育道德行为；- 球员作出危及对方身体健康的犯规；- 场内或场外的球员或职员作出严重违犯体育道德的行为；- 球员或随队职员在比赛时间以外，即比赛开始前或在比赛中断时斗殴；- 同一球员第三次被罚出场； - 球员或随队职员在比赛中断时重复作出违犯体育道德的行为
当裁判向球员判罚取消比赛资格时，会向受罚球员或职员举起红牌示意。受罚球员/职员不得再参加该场比赛，并须立即离开场地及替补区，在余下的比赛时间不得再以任何方式与球队联系。如球员/职员在比赛期间被判取消比赛资格，该队一个球员须被罚出场两分钟。
取消比赛资格及做出书面报告（蓝牌）
蓝牌为国际手球总会在2016年球例修订所加入的新项目之一，目的是让球队、观众及媒体清楚裁判除了作出取消资格的决定外，还会于赛后向有关赛事的纪律委员会提交书面报告跟进处理。
在下列情况下，裁判可取消球员的比赛资格及做
出书面报告（Information written report）：- 球员作出特别鲁莽或特别危险的动作；- 球员作出有预谋或恶意的动作，而这行为与比赛并无关连；- 直接向其他人作出侮辱或恐吓行为（言语或动作）；- 球队职员或球员在比赛场区或替补区内破坏一明显得分机会；- 当赛事进入最后30秒而球在球赛停顿的状态时，球员或球队职员阻止或延误对方执行掷球，目的是为了防止对方射门或获得明显得分机会
当裁判判定球员或职员的行为除了需要取消资格外，还要提交报告予有关赛事的纪律委员会跟进处理时，会先向受罚球员或职员举起红牌示意其被取消资格，继而再向受罚球员或职员举起蓝牌通知球队、观众及媒体，被判罚的行为会在赛后作出书面报告跟进。被判罚蓝牌的球员或职员不得再参加该场剩余的比赛，并须立即离开场地及替补区，在余下的比赛时间不得再以任何方式与球队联系，受罚球队的一个球员须被罚出场两分钟。

**裁判人员**
手球比赛的裁判
一场比赛的四名裁判人员
每场比赛由两名权力相等的裁判负责，并设有一名计分员和一名计时员协助裁判。

**裁判**
裁判负责维持比赛秩序，从球员进入比赛场地起开始监管他们的行为；裁判亦负责在赛前对场地、球门、用球、双方球员的装着进行检查，还要检查替补席人数和确认双方球队的随队职员。 
比赛开始前，一名裁判主持会掷毫选择赛场。比赛开始时，其中一名裁判为「场上裁判」，站在开球球队的后方；当对方球队获得球后，原来的场上裁判会退至防守队（原进攻队）半场的外球门线位置，成为「球门线裁判」。两名裁判在比赛期间会经常交换位置。
两名裁判负责保证比赛按规则进行，并对所有犯规的球队、球员作出判罚（包括判罚警告、两分钟退场、任意球及七公尺罚球等）。如果两名裁判同时鸣哨判罚同一球队/球员，但在罚则轻重上持有不同意见，裁判应执行较重的罚则。如两名裁判同时对犯规或球出界鸣哨，但对判罚球队/球员的裁决意见不同，两名裁判应透过协商以达致相同裁决；如果双方无法达成共识，则由场上裁判执行裁决。

**计时员**
计时员主要负责计量比赛时间、暂停时间和受罚队员的受罚时间，并于上述三项时间后鸣笛以示比赛重新开始或停止。

**计分员**
负责填上球员进球数目及时间（所有合法入球皆作一分计算），纪录红、黄牌，并于球员第三次被判罚退场两分钟时举起红牌，示意球员需被罚出场并且必须立即离开球场。

**管理组织与主要赛事**
国际手球联合会（IHF）负责管理全球各地手球运动的组织；它由五个地区性手球联合会组成，五会分别管辖世界五大洲的手球事务。下面的列表详列各联合会的成员，其所举办的最高级别的国际赛和球会赛：

**参见**
室外手球
*沙滩手球

**参考资料**

**外部连结**
  国际手球总会 (IHF) date=20080827162140 - Rules of the Game (Indoor Handball) 国际手球规则 2010年版 date=20111112180706