太陽礼拝

date=2025年4月ファイル:Yoga_Teacher_Training_in_India_(cropped).jpg|サムネイル|インド、ゴアで研修中のヨガ指導者クラスが披露したスーリヤ・ナマスカールの一つの形、太陽への敬礼の段階
太陽礼拝（たいようれいはい、英：Sun_Salutation）は、スーリヤ・ナマスカル（Surya Namaskar）またはSalute to the Sunとも呼ばれる（サンスクリット語：सूर्यनमस्कार, IAST: Sūryanamaskāra） ヨーガのシークエンス。

**解説**
アーサナ・シークエンスがヨガとして初めて記録されたのは20世紀初頭であるが、それ以前からインドでは、例えばインド武術のレスラー間で同様のエクササイズが行われていた。
基本的なシークエンスは、立位から下向きのポーズと上向きのポーズに移り、再び立位に戻るものであるが、多くのバリエーションが可能である。12種類のアーサナは、ヒンドゥー教の太陽神スーリヤに捧げられている。インドのいくつかの伝統では、ポーズはそれぞれ異なるマントラと関連付けられ、種の音やビージャと関連付けられている。
太陽礼拝の正確な起源は定かではないが、このシークエンスは20世紀初頭にアウンドのラージャーであったバワンラオ・シュリニワスラオ・パント・プラティニディによって広まり、クリシュナマチャリヤによってマイソール宮殿でヨガに取り入れられた。パタビジョイスやB.K.S.アイアンガーなど、クリシュナマチャリヤによって教えられた先駆的なヨガの指導者たちは、世界中の弟子たちに太陽礼拝から派生したアーサナ間のシークエンスを教えた。

**語源と由来**
バワンラオ・シュリニワスラオ・パント・プラティニディは、1928年に出版した著書『健康への十箇条』の巻末に、この二ページにわたる太陽礼拝の手引きを掲載した： スーリヤ・ナマスカーズの本文と同様に、本の本文を損なうことなく使用するために取り外すことができると述べている。
スーリヤ・ナマスカルという名前は、サンスクリット語のसूर्य Sūrya「太陽」とनमस्कार Namaskāra「挨拶」または「敬礼」に由来する。スーリヤはヒンドゥー教の太陽の神である。このことから、太陽はすべての生命の魂であり源であることがわかる。チャンドラ・ナマスカーラも同様にサンスクリット語のचन्द्र Chandra「月」に由来する。
太陽礼拝の起源は曖昧で、インドの伝統は17世紀の聖人サマルト・ラムダスとスーリヤ・ナマスカーラの練習を結びつけているが、どのような動作が含まれていたかは定義されていない。
1920年代、アウンドのラージャーであったバワンラオ・シュリニワスラオ・パント・プラティニディがこの練習を普及させ、命名し、1928年の著書『健康への10ポイント・ウェイ』の中で説明している：パント・プラティニディが考案したと主張されているが14、パントはすでにありふれたマラーティー語の伝統であったと述べている。
エリオット・ゴールドバーグは、『The Complete Illustrated Book of Yoga』の中で、ヴィシュヌデヴァナンダの1960年のシークエンス（ポジション5から8までが示されている）を「スーリヤ・ナマスカーラの新しい功利主義的概念」と呼び、師であるシヴァナンダの健康法としての見方を否定した。
ヨーガ研究者であり実践者であるノーマン・ショーマンは、「現代ヨーガの父」12であるクリシュナマチャリヤが、1896年の『ヴィヤヤマ・ディピカ』3に記述されている、ダンダ（サンスクリット語：दण्ड daṇḊ、杖）と呼ばれる伝統的で「非常に古い」24インドのレスラーのエクササイズを、シークエンスと彼のシークエンスヴィンヤサの基礎として使用したことを示唆した。 24
異なるダンダは、太陽礼拝のアーサナであるタダサナ、パダハスターサナ、カトゥランガ・ダンダサナ、ブジャンガーサナに酷似している。 24
クリシュナマチャリヤは、マイソールのラジャの宮殿にある彼のヨガサラに隣接するホールで定期的なクラスが開かれていたため、太陽礼拝の存在を知っていた26。ヨガ学者のマーク・シングルトンは、「クリシュナマチャリヤは、スーリヤナマスカールの流れるような動きをマイソールのヨガスタイルの基礎とすることになった」と述べている。 27
彼の弟子であり、アシュタンガ（ヴィンヤサ）ヨガを創始したK・パタビ・ジョイス4とアイアンガーヨガを創始したB・K・S・アイアンガー29は、ともにクリシュナマチャリヤから太陽礼拝とアーサナの間の流れるようなヴィンヤサの動きを学び、彼らのヨガのスタイルに用いた26。

**Description**
インド、カトニでの公開ヨガイベントでの太陽礼拝

**アシュタンガ・ナマスカーラのシークエンス**
ファイル:Surya_Namaskar_sculpture_at_IGIA_T3_(cropped).jpg|サムネイル|カトゥランガ・ダンダーサナの代わりにアシュタンガ・ナマスカーラを取り入れた太陽礼拝の形の12のアーサナの彫刻（インディラ・ガンディー空港、デリー）1（Nikhil Bhandariによる彫刻作品
プラティニディを含むいくつかの伝統では、アシュタンガ・ナマスカーラ（膝・胸・顎のポーズ）をチャトランガ・ダンダアサナの代わりに用いる。このポーズを取り入れた太陽礼拝のサイクルは以下の通りである：

**マントラ (真言)**
いくつかのヨガの伝統では、シークエンスの各ステップはマントラと関連している。シヴァナンダ・ヨーガを含む伝統では、ステップは太陽であるスーリヤ神の12の名前と結びついている。
ファイル:ACM-Surya-Pala_dynasty-03670.jpg|サムネイル|いくつかのヨガの伝統では、スーリヤ・ナマスカールの各ステップごとに太陽神スーリヤの名前をマントラとして用いる1 。
インドの伝統では、このステップを写真の5つのチャクラと結びつけている。

**Notes**
ビージャー・マントラは音であり、翻訳可能な言葉ではない。
ビージャーのマントラは音であり、翻訳可能な言葉ではない。ハスケルは、太陽礼拝のMETsの幅が広いことに興味を持ち、最高値を出した研究（Mody）を繰り返した。「トランジションジャンプとフル腕立て伏せ」を使って、彼は6.4METsの「一致」を得た。

**参考文献**

**情報源**
 isbn=978-0-812-23556-2- oclc=926062252- url=https://archive.org/details/bookofyoga0000lide- Cite book |last=Mehta |first=Silva |last2=Mehta |first2=Mira |author2-link=Mira Mehta |last3=Mehta |first3=Shyam |date=1990 |title=Yoga: The Iyengar Way |publisher=Dorling Kindersley |isbn=978-0-86318-420-8- year=1950- Cite book |last=Pratinidhi |first=Pant |author-link=Bhawanrao Shrinivasrao Pant Pratinidhi |title=The Ten-Point Way to Health=Surya Namaskars... Edited with an introduction by Louise Morgan |date=1938 |url=https://archive.org/details/dli.scoerat.3650thetenpointwaytohealth |origyear=1929 |publisher=J. M. Dent- url=https://archive.org/details/completebookofvi00rama- pages=180–181, 205–206- isbn=81-7017-389-2- oclc=32442598

**外部リンク**
  Dep't of Posts, Gov't of India releases stamps on Surya Namaskara date=25 December 2017 on International Yoga Day 2016.