я ещё иногда если жарко то иду в ванную включаю леденную воду охлаждаю ей ноги, расслабляет потом в кроватке нормально да я уже настолько все мышцы расслабил, что щас убью себя нахуй включи асмр, или звук дождя или ночной природы, звук поезда например, так же расслабь все мышцы на лице ну типа лицо просто расслабь и все кароч