лучше несколько разных. махи 16 одной рукой, другой, устал, махи 24 обеими руками, вывих плеча. хочу гирю буду сидеть, смотреть аниме и становится гигачадом какой вес брать если я например не могу подтянуться ни разу при весе 85кг ?