это же не ты ответил? я автора пикчи спросил..там явно не 65кг на 180 я так и сделал. из 180/55 стал где то 180/65\. дальше вообще не идёт. да и мне бы скинуть пару кг, а то жирок появился заметный, когда покушаю плотно даже пузо есть небольшое. когда всё говно скину наверное стану 60 кг. бля по сути всего 5 кг нормального веса набрал выходит сильно. анон, какой рост и вес? я палка 180см/55кг, вот прям..пиздец слендер до невозможности, рахитник мразь уебище. если я уйду в профицит калорий на 2500, с учетом 2г белка на кг тела, а также тренировки через анжуманя/приседаня/брусья/турник - нормально будет? вот выглядит, когда занимаюсь. но это два года назад было. сейчас поменьше. на пике формы вообще огромная рука казалась на фоне запястья сфоткай руку плиз хочу поглядеть как 15 см выглядять с мышцами тонкокостный в треде (запястье 15см). все ограничения у тебя в голове. лично я дошел в жиме до 125кг и ничего, мои тонкие косточки не сломались как жить будучи тонкокостным куном? маленькие ручки-тоненькие пальчики, тонкие запястья, тонкая шея, в целом дрищеватый вид даже несмотря на подтянутость мышц