в будни хлопья с кефиром или мюсли. если забыл купить - бутер с чаем. в выходные есть время и готовлю себе нормальынй завтрак - омлет или картошечку жареную. вообще мюсли идеальное наполнение в соотношении скорость/разнообразие/сытность/вкусность. но если хочется прям вкусно и разнообразно могут стоить дорого аноны, а вы завтракаете? если да, то чем обычно? сейчас пытаюсь налаживать пищевое поведение, чтобы жкт подлечить. вчера начал завтракать, тяжесть была какое-то время, но зато не тошнило, как бывает обычно. говорят, надо перетерпеть адаптационный период, и все будет хорошо. имеет ли вообще смысл есть с утра, если аппетита нет?