пример моего расписания: 08:45 - подъём 09:00 - заказываю такси и еду на массаж 09:40 - массаж 10:40 - заказываю такси домой 11:30 - завтрак 12:00 - начинается рабочий день 13:00 - дейли 15:00 - обед 18:00 - заканчивается рабочий день 18:00 - 20:00 - аутирую за пекой, ужинаю 20:00 - прогулка 23:00 - душ 23:30 - ложусь в кроватку, читаю книжку 0:00 - 0:30 - засыпаю самое главное для себя понял - ежедневно вечером надо гулять, и спать ложиться около полуночи, времени на сон должно хватать с запасом. по работе - с 12 до 18 у меня могут стоять созвоны, иногда весь день кроме дейли ничего нет, иногда наоборот нонстопом идут, но в среднем в день 2-3 часа созвонов, ещё час занимаюсь бумажной работой, остальное время просто на связи. составляем расписание итшника на удаленке. work & life balance тред. чето в последнее время очень много устаю, потому что работаю не нормировано. короче, идея такая, работать 3 часа в день но очень продуктивно. работаю за пекой, так что встать, включить и сесть за него могу за 5-10 минут. мне кажется, если я буду придерживаться расписания, то найду идеальный баланс. а то бывает иногда ощущение, что я нихуя не сделал, а иногда бывает ощущение, что я дохуя сделал. требования: >спать 8 часов в день >работать 3 часа в день >спорт нужен, сколько в день? >чтение, сколько читать? собственно, хочу понять чем еще я могу забить свободное время. ну вот поработал я 3 часа, а дальше что? я уже пытался так делать, но в итоге день растягивался на 8 часов капчевания на двачеке, просмотра ютуба + работал параллельно, и по факту после 8 часов ощущение как будто я просто время свое проебал и поработал непродуктивно. расписание: : \- подъем 10:30 - daily : \- засыпать когда лучше просыпаться и засыпать? заметил что если я условно встаю в 5 часов утра, то мне нехуй делать. давайте по брейнштормим.