делал примерно такое же,начинали сниться очень яркие сны,как будто контрастность на 100 выкручена 2 раза был сонный паралич еще появлялись слуховые галлюцинации ,приходил к родителям и слышу как они громко о чем то говорят,захожу в квартиру и сразу тишина,вообще никого кроме кошек музыка еще бывала играет в голове или хлопки какие-то дофаминовое голодание планирую восстановить дофаминовые рецепторы за ближайший месяц для того, чтоб опять наслаждаться простыми вещами. кроме этого хочу разъебать наконец-то клиповое мышление и мультизадачность. в связи с этим составил следующие пункты 1\. нофап 2\. никакого сахара 3\. занятия спортом каждый день, пробежки либо турнички с отжиманиями 4\. прогулка по лесу или по парку каждый день 5\. никакого ютуба 6\. ежедневная медитация 7\. вести дневник успехов что забыл, что добавить? есть те, кто уже пробовали сабж? как изменилось мироощущение и жизнь в целом?