> не для россии хобби. это еще почему? тут как будто все только и делают, что ишачат 24/7, лол. на деле, если потратить все время, что ты страдаешь хуетой за компом, на сон, так вот тебе и секрет хорошего самочувствия, бодрости и мышц. тренировки - хуета на полчаса в день. питание - вот сколько люди жрут всякого говна, так уж на фоне этого правильное питание - практически экономия средств. >улучшаются силовые показатели чтобы улучшались, надо много спать и хорошо кушать. не для россии хобби. >огромное влияние на менталку идёт без отдыха и питания будешь просто чувствовать себя разъебанней обычного >разные варианты тренировок, разные интервалы отдыха, разные количества подходов и повторений угу, и еще дрочить отвертой, та же степень полезности так похуй на внешность, главное самочувствие. кроме того, что улучшаются силовые показатели и общее самочувствие, ещё и огромное влияние на менталку идёт. а тренер скорее всего еблан, который работает строго по программе. нужно пробовать разные варианты тренировок, разные интервалы отдыха, разные количества подходов и повторений. программа подбирается под человека. я занимался 2 года на полных серьёзках, с тренером, с протеином, витаминами и всей возможной хуйнёй, результат - куча слитых денег и отсутствие внешних перемен, поэтому бросил.