бери 12 и 16. если будешь делать адаптированные билдерские упражнения, для многих 16 окажется многовато. хочу гирю буду сидеть, смотреть аниме и становится гигачадом какой вес брать если я например не могу подтянуться ни разу при весе 85кг ?