да я согласен. это уровень африки. кем работаш? ну у меня 190 зп, я считаю это очень дешево, прям на грани бомжевания средний класс это наверное до 6к на рожу. то есть дели на 2. 180 рублей курица 60 рублей йогурт 82,5 рубля творог 70 рублей молоко около 400 рублей + всякие крупы и специи, которые я ебал считать. сколько в сутки выходит? питаюсь так: завтрак - овсянка на молоке с сушеной клюквой перекус - греческий йогурт из вкусвилла, 60 рублей стоит обед и ужин - мариную 500г куриной грудки, порезанной кусочками примерно по 2-3см в соевом соусе и уксусе, добавляю сушеный чеснок, смесь перцев дробленую, кунжутное масло, ложку острого соуса. жду полчаса, обжариваю, делю пополам на обед и ужин. в качестве гарнира рис, гречка или лапша соба. перекус 2 - 200-300г творога 5% с джемом. среднего класса еда тред давайте соберем очень дешевое питание на день анона, но чтобы оно было сбалансированное, здоворое и с достаточным количеством белка и овощей? например, минимум 70гр белка в сутки, 1700-2400ккал за основу берем средиземноморскую диету (понятно что с рыбой и оливковым маслом пролет у нищуков). любителей лапши быстрого приготовления по 6 рублей за пакет мне хватает на месяц очень дешево брат жив с гастритом шлем нахуй. за основу белка - куриные яйца - они вроде дешевый источник белка даж по сравнению с курицей (?). в основном сложные угли и меньше трансжиров и переработки. были такие стори на дваче? пилите годноту. пока у меня план такой - собираю список дешевых продуктов, потом ищу рецепты. условно говоря за овощи это кабачки, лук. за белок это яйца итп.