ну вообще я не заметил что ты написал 10 но одной рукой 10 и двумя руками 20 это все равно совершенно разные вещи деление в школе ещё не проходили? >одной рукой она это двумя руками делает пчел, я делал это упражнение, оно достаточно изнуряющее, особенно растягивание верёвки в стороны в конце, там большой вес брать изначально сложно, а если делать дохуя повторений устаёшь очень быстро. это чистый трицепс без помощи других мышц, изолированно он не настолько силён чтоб одной рукой 10кг разгибать сто раз подряд. там нужно будет сделать 10000 повторений чтобы хоть что-то почувствовать это не тот вес ну может она сто повторений делает, хуй её знает. просто в голосину с этого халка. 20кг. двадцать. как блядь с таким телом может быть 20кг загружено?? она же это вообще не должна чувствовать. это блядь даже как разминка или разогрев не годится