основные: 1\. 34. считаю 2\. не знаю, всегда знал. 3\. думаю, негативно отразилась. 4\. улучшение общего настроения, способность концентрироваться на поставленных задачах и доводить их до конца, изменение яркости ощущений от "обычных" удовольствий, вроде хорошей погоды, еды, прослушивания музыки, на 10-15 день. 5\. не страдал эректильной дисфункцией. дополнительные: 1\. незначительное улучшение замечал, на нофапе социальные взаимодействия приносят меньше стресса, необходимость в них не воспринимается как бремя, но не сказать, что само взаимодействие протекает лучше. 2\. не занимаюсь спортом. но на нофапе охотнее занимаюсь физическим трудом, на долгих сроках лучше высыпаюсь за меньшее время. 3.со временем стали нравится видео с девушками другого телосложения, нежели в молодости. 4\. нет. 5\. да, считаю. несколько лет назад, иногда, чтоб достичь оргазма с реальной девушкой, приходилось представлять что мы участвуем в групповом сексе, или представлять процесс "со стороны". 6\. нет. 7\. не назвал бы это ломкой. просто постоянно ловишь себя на том, что на автопилоте заходишь на порносайты или трекеры. постоянное чувство, что ты что- то важное пропускаешь, и должен хотя бы просто проверить что-там навыходило нового у любимых актрис или студий. 8\. я не знаю. я дрочу практически сколько себя помню и не могу сказать, был бы я другой личностью если бы не дрочил. естественно, необходимость постоянно что-то скрывать, дрочить оставаясь на стороже и тот факт, что удовольствие от онанизма поощряет уединение, а страдание от невозможности подрочить перевешивает удовольствие от нахождения в компании, все это едва ли способствует нормальной социальной адаптации. 9\. и по себе (мой рекорд - 108 дней) и по отзывам считаю, что полная перезагрузка невозможна и даже у людей с многолетним нофапом бывают и срывы и порывы подрочить. но даже просто сокращение потребления порнографии считаю прогрессом и возможностью заместить дрочку чем-то полезным. 10\. звучит как какая-то нью-эйдж ахинея, но наилучших результатов я достиг с помощью медитации. я научился замечать свои порывы и просто следить, как они угасают, а не пытаться вести с ними изматывающее противостояние или торг. я меньше пребываю на автопилоте. я начал относиться к себе с добротой, а не с осуждением, осуждение ведет к стыду, безнадежности и, как следствие, вседозволенности. 11.не, я справлюсь. помощь не нужна, да и вряд ли существует квалифицированная помощь в борьбе с порнозависимостью, а вот всякие сообщества и осознание, что не ты один это испытываешь вполне помогают. 12\. нет. 13\. моя жизнь, несомненно, в руинах но я не виню в этом порно. я не знаю, как бы всё сложилось без порно, может я стал бы зависим от чего-то еще похуже. 14\. опасаться ебанутых радикалов, среди нофап-сообществ тоже полно своих шизов. а так, советы не нужны, все и сами всё понимают. 15\. нет, все ресурсы и вся инфа спокойно гуглятся, а личный опыт у каждого свой, им делиться ни к чему. порнозависимости тред. сап, аноны. пишу труд о зависимости от порнографии, мастурбации и её последствиях. вам предлагается ответить на ряд вопросов, так или иначе связанных с сабжем. на мой взгляд, формат данного ресурса как нельзя лучше подходит для обсуждения темы. некоторые вопросы повторяются под разными формулировками, это сделано нарочно. вы праве отвечать на любые вопросы, в любой последовательности, чем подробнее и искреннее, тем лучше. основные вопросы: 1\. твой возраст и считаешь ли ты себя зависимым от порно или фапа? 2\. когда и как ты понял что зависим? 3\. как зависимость отразилась на твоей жизни? ответить подробно по пунктам в чем твоя жизнь стала хуже или лучше? 4\. какие изменения ты наблюдал после отказа от фапа и прона и через сколько дней? 5\. удалось ли тебе вылечить эд нофапом (если да, то на какой день?) дополнительные вопросы: 1\. ощущал ли ты ухудшение социальных навыков при периодах фапа и прона и улучшение навыков после отказа? 2\. отражался ли фап на твоих спортивных показателях? 3\. как изменились твои пристрастия в проне за время увлечений? ловил ли ты себя на мысли, что то, что вызывало отторжение/осуждение раньше стало наоборот привлекательным? например, появились фетиши, интерес к особым видам секса и тд; 4\. считаешь ли ты что прон повлиял на твою сексуальную ориентацию? 5\. считаешь ли ты что длительное созерцание женщин, занимающихся сексом с другими мужчинами, тренирует в тебе получение удовольствия от так называемого «куколдизма»? то есть наслаждение от того, что занимается сексом с ней он а не ты. замечал ли ты в себе подобное? 6\. испытываешь ли ты проблемы с эрекцией в следствии зависимости? 7\. испытывал ли ты ломку после отказа от прона/фапа? в чем это проявлялось? 8\. повлияло ли увлечение на твой образ жизни? 9\. пробовал ли ты так называемую «перезагрузку» с отказом свыше 90 дней? считаешь ли ее эффективной? 10\. какой метод отказа от прона и фапа самый эффективный на твой взгляд? 11\. чувствуешь ли ты себя «заложником зависимости»? что тебе необходима помощь из вне, чтобы выйти из порочного круга? или это просто безобидное увлечение? 12\. изменилось ли твоё отношение к женскому полу за время зависимости? 13\. считаешь ли ты что прон разрушил твою жизнь? почему? 14\. какой самый лучший совет ты бы дал для зависимых? 15\. если что-то о чем ты давно хотел бы поделиться из связанного с обсуждаемой проблемой и не затронутое в оп посте?