это грыжа, скорее всего паховая. пока не пройдут неприятные ощущения - отдыхай. потом продолжай, но без планки. планка - игрушка дьявола, не слушай ебанатов, ты вот ей себе грыжу активировал. сап, спортач. обстановка такая, недели две назад начал регулярно делать отжимания, приседания и стоять плану, чтобы немного привести себя в форму. и всё это время не было никаких проблем, но буквально сегодня заметил, что при отжиманиях у меня начала болеть зона между животом и пахом, как на первом пикриле. и даже не столько болеть, сколько колоть неприятно. в связи с этим вопрос: это нормально или я еблан и что-то не так делаю? отжимаюсь обычно от 40 до 50 раз в день в несколько подходов, планку стою по минуте или полторы в пару подходов. второй пик для привлечения внимания