начни делать то, от чего трясёшься очень часто. через тряску и страх. если боишься прослыть ебланом, то списывайся с теми, с кем никогда в жизни не пересечёшься и т.д. если эти действия войдут в привычку, то будет проще. как перестать трястись от каждого ожидания и разговора? вот пишет кто-то - трясусь, звонят - трясусь, нужно куда-то выйти - трясусь. что за хуйня?