бла бла, полная хуйня. кусок пиццы или пироженка- намного вредней чем меньше грамма дыма, который содержится в пачке сигарет. все эти ваши кукареки о вреде курения- пиздлявая чушь. табаком индейцы лечили туберкулез и другие заболевания. правда там не только табак был, но и другие растения. реально помогает только осознанность и искренние желание бросить, а не поиск волшебных заменителей, слабовольная хуета. >а как в первый раз бросил? тяжело. врубил все варики, включая никотинзаместительную, карра, мотивашки на тлф. реально помогает только табекс в сочетании с дневником чисто личным на компе. типа мотивирующего самоотчёта. сам себе не поверил поначалу, когда прошла неделя... до этого сутки и срывало. на стены лез, психовал, бессонница. табекс это хорошо нивелирует. к стлову я курс не пропил, бросил на 4й день а табекс пил неделю. дальше пошло на мотивашке и спорте. сейчас проблема пока в мотивашке... )) а как в первый раз бросил? такая ж. дело ещё видимо в табаке, технологии обработки и добавок химических. глядя как сыпятся знакомые\коллеги по здоровью, как сорокетам ампутируют стопы а тридцахи ловят инфаркты - инсульты, я теперь на полном серьёзе считаю брендовые особенно сиги - сильнейшим сосудистым ядом. сам бросал больше полгода не курил. попал в аварию, очнувшись попросил сигу. когда вспомнил кто я, и что я не курю, было уже поздно)) теперь курю 2 -3 штуки в день и набираю мотивашки бросить. потрясающе жёстко входит первая сига, иногда на грани обморока стоишь...) поэтому да, сонливость, холодные пальцы, тупые мозги на сигах - однозначно.