рюмка водки, запиваешь пивом, закусываешь пельменями. только так, и это за два - три часа перед сном. алсо, все поначалу "много не едят", а затем желудок растягивается и начинается веселье ну после работы бутылочку могу себе позволить, пару корок хлеба тоже влезет, с пельменями сложнее будет, я худой как шпала, много не ем обычно, но на выходных, думаю, мог бы догнаться двойной дозой пива + пельмешами >в каком количестве потреблять? составь рациончик в каком количестве потреблять? важно чтобы хороших брендов были или можно подешевле, просто у меня денег не очень много. >как вкатиться быстро и эффективно?