кулак в жопу совать нужно. сжимаешь крепко и засовываешь, потом возвратно- поступательными движениями прокачиваешь. костяшки укрепятся будь здоров! как набить костяшки для уличной драки? дело в том, что удар у меня есть, бью сильно, сказал бы очень, но боюсь сломать кулак во время удара.