этот шарит >>268453131 нет времени, антош. у меня почти все дни забиты в ноль. есть возможность только дома пердеть. максимум на турники выйти раз в несколько дней >>268453135 >мимо, если не хочешь делать что то кроме отжиманий и пресса я бы посоветовал другую программу по отжиманиям, эта уж какая то слишком на отъебись. например? >>268453157 спасибо, анонче. питание у меня по пизде всегда идет и шло. может и приду когда-то к нормальному. но сейчас главное убрать живот оп станет кочкой и отпиздит тебя. будь аккуратнее долбоеб. пошел нахуй, это нулевая, спрашиваю тут. твердо и четко в /fiz/ есть фак, долбоеб. кочка тхреад двач спортивный, помоги. на выходных еотова сказала, что у меня нихуево уже так растёт пузо. ирл я дрищ обыкновенный - 186/74\. последнее время, года эдак 3-4, подсел на пиво, отседова и живот. я бы еще хуй забил, если был бы среднего телосложения, а так выгляжу как гомункул на первых сроках беременности. решил привести себя немного впорядок, нашел две программы: https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/programma-200-pressa/ https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/programma-100-otzhimanij/ вчера был первый день. уровень подготовки выбрал средний, однако проснувшись на утро охуел с того, что мышцы не болят, ничего не тянет и не ноет. программы говна?