оче годно, но в чем вина ютабчика? не смотри хуйню - смотри полезное, выделяй для этого немного времени. любой резкий отказ вызывает мощные рецидивы медитация если только дзадзен, то есть не следование за возникающими мыслеобразами, и шаолиньская - на свечу. остальные суть хуета и такая же нагрузка мозга. с сахаром тоже аккуратнее, провалишься в апатию. всего понемногу, выкладывай на блюдце столько сладостей, сколько хочешь съесть сегодня. но не более того дофаминовое голодание планирую восстановить дофаминовые рецепторы за ближайший месяц для того, чтоб опять наслаждаться простыми вещами. кроме этого хочу разъебать наконец-то клиповое мышление и мультизадачность. в связи с этим составил следующие пункты 1\. нофап 2\. никакого сахара 3\. занятия спортом каждый день, пробежки либо турнички с отжиманиями 4\. прогулка по лесу или по парку каждый день 5\. никакого ютуба 6\. ежедневная медитация 7\. вести дневник успехов что забыл, что добавить? есть те, кто уже пробовали сабж? как изменилось мироощущение и жизнь в целом?