конечно нужны, если не хочешь быть кето-дебилом. потому гречка и овощи - друзья худеющих анонов. углеводы тоже нужны, просто нужно правильное их количество употреблять. зато это чистый белок и жир, никаких углеводов, охуенно же! всю жизнь хотел стейк , недавно пришел в какой то бар, заказал стейк денвер ~300 грамм, в итоге чуть не умер от половины, очень сытно, очень жирно, но конечно вкусно и нежно. вряд ли еще возьму, наверное. бывший жиробас, а ныне давно уже кочкодебил в треде. кушаю много, кушаю вкусно, а потом в зале ебашу. обычно кушаю салаты овощные с медово-горчичным соусом и курочкой. но в целом могу и стейк ебануть дома если вдруг очень захочется. ну и всякие приколюхи по выходным типа рамёна, чикагской пиццы, поехать вкусностей в депо набрать.