настрой нормально посадку, если это вообще возможно на этом куске кала вместо велосипеда. вообще сначала узнай теорию базовой езды на веле, каденс, передачи там вся хуйня. вообще велосипед это не просто купил первую попавшуюся хуйню за копейки сел и поехал, нихуя. если хочешь серьезно бустануть здоровье на веле придется постараться. нормальный вел, шмотки, расходники, регулярность катания, прогрессия нагрузок, аккуратность, режим, питание. а от бездумных потугов в езду на металлоломе ничего хорошего не будет. сап ночной, на связи жирный кун 172-85. аноны велосипедисты призываются в тред. физически я очень хуево развит, целыми сутками сижу за компом, пью пиво и ем доставки с мамкиным хрючевом. решил схуднуть, стал норм питаться, перестал пить и купил у знакомого старый скоростной велик за 5к, чтобы гонять по ночам. проблема в том, что через каждый 3 минуты езды начинают дико ахуевать колени и затекать спина. как это фиксить? седушку на разную высоту ставить пробовал. даже сейчас дома сижу и колени как буд то ватные. пик - мой новый железный друг.