забыл добавить - найди работу. ищи себе комьюнити ирл. учитывая тобою написанное - ты никогда ничем не занимался. значит хорошо - ты можешь себе позволить любое занятие. любой новый вид деятельности будет способствовать росту новых нейронных связей. занимаясь чем-то где-то более 5-6 месяцев ты поокрепнешь в занятии, начнёшь себя уверенней чувствовать. возможно начнёшь общаться с другими ребятами которые давно в теме. а заняться можно чем угодно - секции исб если всегда мечтал со всего размаха влетать в противника. секции хема если всегда мечтал драться на мечах но хлюпик. актёрские курсы если в душе ты менестрель. кстати театральные курсы - самое сложное что может быть. но научившись дурачиться и отыгрывать страуса перед рандомными людьми - ты вообще забудешь что такое стеснение. можешь пойти на шахматы, без шуток. оч крутое комьюнити по общению. на бокс. на дзюдо, там хачей меньше чем в борьбе. заняться бегом. бегать пол года самому, а потом найти комьюнити. можешь найти клуб по игре в настольные игры. господи, да тысячи занятий. была бы воля и намерение.