отжимания на кулаках , для начала на ковре, дальше жёстче не только укрепляет кулак,но и улучшает стабилизацию удара как набить костяшки для уличной драки? дело в том, что удар у меня есть, бью сильно, сказал бы очень, но боюсь сломать кулак во время удара.