например, что сделал я за май: >отказаться от хуёвых вещей курение (3 года стажа), алкоголь, сахар, фап(срываюсь бля), игры >стараться вести нормальный образ жизни засыпаю и просыпаюсь в одно время (не всегда получается), ем здоровую еду, готовлю каждый раз сам и за этот короткий промежуток времени, не делая ничего другого я получил: настроение каждый день прибавилось на 2 пункта. с хуёвого до нейтрально- положительного. стал легче относится к проблемам появилось желание что-то делать. у меня кухня идеальна вымыта. а до этого мыл всю посуду раз в месяц. и в сторону работы смотрю с большим энтузиастом, хоть и нихуя не сделал ещё запустил себя сильно, словил депру, не делал абсолютно ничего. занялся этим вопросом 2 месяца назад, стал изучать и пробовать на себе. и пришёл к выводу: силы воли не существует. это кратковременная мотивация, которая так же быстро закончится. главное: серотонин, дофамин и нейронные связи в мозгу. поэтому следует: отказаться от хуёвых вещей стараться вести нормальный образ жизни (сон, еда, досуг) выстраивать новые привычки. четко и ясно переоценена ли сила воли? могу ли я, нищий, 24летний ретард с хуевым детством и гигабайтами цп на харде прямо сейчас взять себя в руки и пойти превозмогать?