я блять боюсь выйти из дома, напряжение сразу появляется если надо куда то идти переключение. отключайтесь от своих проблем, они есть у каждого и постоянно о них думая, вы их не решите, а только добавите себе напряжения. придет время и придет решение проблемы, наилучшее для вашей ситуации. полезным будет завести дневник и выгружать из головы в него свои мысли и тревоги. правильно отдыхайте. отдых, это возможность перезарядить свои энергетические батареи. какой вид отдыха дает вам наибольшее ощущение радости и прилива энергии? возможно, это комбинирование нескольких видов отдыха? управление энергией, а не временем, вот главная валюта высокой эффективности. научитесь правильно и осознанно дышать, запишитесь на занятия ци-гун, путешествуйте. найдите способ выпустить скопившееся напряжение. станиславский рекомендовал, выгонять напряжение через тело. можно использовать различные физические нагрузки: велосипед, бег, плавание, тренажерный зал, единоборства. я конечно в инете нашёл но вдруг пригодиться как занятия спортом выработают эмоциональный иммунитет? начни спортом заниматься или в секцию ходи и через несколько месяцев ты будешь чувствовать себя уверенней. сап, анончики. что делать, если тебя все чмырят везде, но не физически, а морально? люди говорят очень обидные вещи, массово булят везде, включая дом. я наверно не должен принимать слова близко к сердцу, но не получается. ведь все эти оскорбления накапливаются и проигрываются в памяти постоянно, от этого нет сил что-то начинать делать. за что бы я ни взялся, везде обосрут. лучше бы меня избивали. физическую боль проще вытерпеть. вообще жалости не жду, пишите лучше по факту, как перестать быть ранимым? мимо анимешник. пикча рандомная.