[es] En este estudio realizado en el campo y en laboratorio, hemos probado la eficacia de una intervención que consiste en controlar la exposición a la luz/oscuridad con el fín de facilitar la adaptación circadiana al trabajo de noche. Se ha dado instrucciones a seis trabajadores nocturnos permanentes (edad media 37,1 ± σ : 8,1 años) de exponerse de manera intermitente a una luz blanca viva pleno espectro (~2 000 lux) durante las seis primeras horas de su turno de trabajo de 8 horas. Se les pidió protegerse de la luz de la mañana con cristales tintados (densidad gris neutro, transmisión visual de la luz 15 %) y de mantener momentos regulares de sueño/oscuridad en un cuarto muy oscuro. Estos episodios debían empezar 2 horas después del final de cada turno de trabajo nocturno. Se ha estudiado cinco trabajadores del grupo control (41,1 ± σ : 9,9 años) que sólo debían mantener un horario regular de sueño/oscuridad. Procedimientos de rutina constante realizados antes y después una serie de más o menos 12 turnos de trabajo nocturno durante 3 semanas han demostrado con los trabajadores del grupo tratamiento una variación significativa en la hora de aparición del pico de cortisol así como un ajuste de este ritmo a un horario de trabajo nocturno. Se ha observado un cambio más pequeño de fase en el grupo control, lo que sugiere una adaptación parcial al horario de trabajo nocturno. Nuestros resultados demuestran la eficacia de una exposición adecuada a la luz y a la oscuridad para favorizar la adaptación de los ritmos fisiológicos al trabajo de noche.

[fr] Dans cette étude réalisée sur le terrain et en laboratoire, nous avons testé l'efficacité d'une intervention consistant à contrôler l'exposition à la lumière/obscurité de façon à favoriser l'adaptation circadienne au travail de nuit. Six travailleurs permanents de nuit (moyenne d'âge 37,1 ± σ : 8,1 ans) avaient comme consigne de s'exposer de façon intermittente à une lumière blanche vive plein spectre (~2 000 lux) au cours des 6 premières heures de leur quart de travail de 8 heures. Il leur était demandé de se protéger de la lumière solaire du matin avec des verres teintés (densité gris neutre, transmission visuelle de la lumière 15 %) et de maintenir des épisodes réguliers de sommeil/obscurité dans une pièce très sombre. Ces épisodes devaient commencer 2 heures après la fin de chaque quart de travail de nuit. Cinq travailleurs du groupe contrôle (41,1 ± σ : 9,9 ans) ont été étudiés alors qu'ils devaient uniquement maintenir un horaire régulier de sommeil/obscurité. Des procédures de routine constante, réalisées avant et après une série d'environ 12 quarts de travail de nuit s'échelonnant sur 3 semaines, ont montré chez les travailleurs du groupe traitement une variation significative dans l'heure d'apparition du pic de cortisol ainsi qu'un ajustement de ce rythme à un horaire de travail de nuit. Un plus petit changement de phase a été observé dans le groupe contrôle, ce qui suggère une adaptation partielle à l'horaire de travail de nuit. Nos résultats démontrent l'efficacité d'une exposition judicieuse à la lumière et à l'obscurité pour favoriser l'adaptation des rythmes physiologiques au travail de nuit.