[en] Background: Shoulder injuries are one of the main problems faced by athletes who perform overhead movements, including Crossfit® athletes. There are different studies that speak of the prevalence of injuries in this sport, and although, with some differences, most of them place the shoulder joint as the second most affected, with a 26 % prevalence. There are many studies that try to design a prevention protocol for this type of injury, but none is focused on this sport. That is why it is necessary to continue researching about this new discipline that today does not stop growing worldwide, and to achieve a method of preventing injuries in this region of the body, improving the quality of life of its practitioners. Objective: The main objective of this research project is to find out the efficacy, in terms of incidence of shoulder injuries, of the application of a therapeutic exercise program in Crossfit® practitioners in the region of A Coruña. Methods: A randomized controlled prospective clinical trial will be carried out with two research groups, an experimental group and a control group. The study will take place in different boxes in the region of A Coruña, and the participants will be members of the boxes themselves. A therapeutic exercise program based on motor control, strengthening and mobility exercises will be designed with the aim of seeing if it has effects on the prevention of shoulder injuries. The main outcome measure will be the incidence of shoulder injuries. For this, a series of tests will be carried out that evaluate the presence of subacromial injuries and rotator cuff injuries. During this study, personal and sport data of the participants will also be collected, as well as dependent variables, such as the internal and external rotation range of movement (Rank of Movement, ROM), the isometric force of the internal and external diagonal movement, and the internal-external rotational force. All these measures will be compared at the beginning and at the end of the study, and after 3 months of it.

[es] Introducción: Las lesiones de hombro son uno de los principales problemas a los que se enfrentan los deportistas que realizan movimientos por encima de la cabeza, entre ellos, los practicantes de Crossfit®. Existen diferentes estudios que hablan de la prevalencia de lesiones en este deporte, y aunque, con algunas diferencias, la mayoría de ellos sitúan la articulación del hombro como la segunda más afectada, con un 26 % de prevalencia. Son muchos los autores que tratan de diseñar un protocolo de prevención en este tipo de lesiones, pero ninguno está enfocado a este deporte. Es por ello que, es una necesidad seguir investigando acerca de esta nueva disciplina que a día de hoy no deja de crecer a nivel mundial, y conseguir un método de prevención de lesiones en esta región corporal, mejorando la calidad de vida de sus practicantes. Objetivo: El principal objetivo de este proyecto de investigación es conocer la eficacia, en cuanto a incidencia de lesiones de hombro, de la aplicación de un programa de ejercicio terapéutico en practicantes de Crossfit® de la comarca de A Coruña. Material y métodos: Se llevará a cabo un ensayo clínico prospectivo controlado aleatorizado con dos grupos de investigación, un grupo experimental y un grupo control. El estudio tendrá lugar en diferentes boxes de la comarca de A Coruña, y los participantes serán socios de los propios boxes. Se diseñará un programa de ejercicio terapéutico basado en ejercicios de control motor, fortalecimiento y movilidad con el objetivo de ver si tiene efectos sobre la prevención de lesiones de hombro. La principal medida de resultado será la incidencia de lesiones de hombro. Para ello, se realizarán una serie de pruebas que evalúan la presencia de lesiones subacromiales y lesiones del manguito rotador. Durante este estudio también se recogerán datos personales y deportivos de los participantes, así como variables dependientes, tales como el rango de movimiento (Rank of Movement, ROM) de rotación interna y externa, la fuerza isométrica del movimiento diagonal interno y externo, y la fuerza rotacional interna-externa. Todas estas medidas se compararán al inicio y al final del estudio, y pasados 3 meses del mismo.