[en] Introduction: Surfers are prone to suffer from low back pain. A lot of studies introduce the core strengthening as a treatment of choice in low back pain but only few studies use it as a preventive tool. Objective: To assess the effectiveness of a core strengthening program to prevent low back pain in professional surfers. Methodology: The sample size of participants will be composed by subjects recruited by a spot on the website Surfsession. In this randomized controlled trial, participants will be randomized and distributed in 2 groups: the control group and the experimental group. The subjects of the control group will follow a surf specify physical preparation and the subjects of the experimental group will follow a core strengthening program in addition to a surf specify physical preparation. The intervention will last 12 months and will take place at the European Centre of Athlete Rehabilitation (CERS). Surfers will be questioned about the presence of pain or not in every assessment subsequently explained. In the case of the answer is affirmative, pain intensity will be assessed by the Visual Analogic Scale (VAS). The endurance of the core muscles' will be evaluated using the McGill's Torso Muscular Endurance test. The assessments will take place before the intervention, 3 months after the beginning of the intervention, 6 months after the beginning of the intervention, 9 months after the beginning of the intervention and finally at the end of the intervention. Expected results: In this study, the expected results could be related with an increase of the number of subjects that present low back pain, in the control group. In contrast, in the experimental group, no significative changes are expected about the numbers of subject that report low back pain. An increase of the endurance of the core muscles is also expected in the experimental group. During the study, some subjects could start to present low back pain. It is expected that the level of pain assessed bye the VAS is reduced in the subjects of the experimental group. Conclusion: It is hoped to demonstrate that a core strengthening program in addition to a surf specify physical preparation can be useful to prevent the appearance of low back pain in participants increasing the endurance of the core muscles. It is tried to prove that it will lead to improvements in pain perception of the subjects who start to have low back pain. However, there can be no assurance that this program is more efficient that other preventive tool. It will be necessary to conduct others studies to deepen.

[es] Introducción: Los surfistas están sujetos a dolor lumbar. Muchos estudios introducen el fortalecimiento del core como uno de los tratamientos de elección en la lumbalgia pero pocos lo estudian como herramienta de prevención. Objetivo: Valorar la eficacia de un programa de fortalecimiento de la musculatura del core para reducir la aparición dolor lumbar en surfistas profesionales. Metodología: La muestra de participantes estará compuesta por sujetos reclutados gracias a un anuncio en el sitio web Surf Session. En el ensayo clínico, los participantes serán aleatorizados y distribuidos en 2 grupos : el grupo control y el grupo experimental. Los sujetos del grupo control seguirán una preparación física especifica del surf y los sujetos del grupo experimental seguirán un programa de fortalecimiento del core además de la preparación física especifica al surf. La intervención durara 12 meses y tendrá lugar en el Centro Europeo de Reeducación del Deportista (CERS). Los surfistas serán cuestionados sobre la presencia de dolor o no en cada uno de las valoraciones explicadas posteriormente. En caso de que la respuesta sea afirmativa, la intensidad del dolor será evaluada mediante la Escala Visual Analógica (EVA). Se evaluará también la resistencia de la musculatura del core con el McGill's Torso Muscular Endurance test. Las evaluaciones tendrán lugar antes de las intervenciones, a los 3 meses de intervención, a los 6 meses, a los 9 meses y a los 12 meses. Resultados esperados: En este estudio, los resultados esperados podrían estar relacionados con un incremento del numero de sujetos con dolor lumbar en el grupo control. Al contrario, en el grupo experimental, no se espera un cambio significativo en el numero de sujetos con dolor lumbar. Se espera también un aumento de la resistencia de la musculatura del core en los sujetos del grupo experimental. A lo largo del estudio, algunos sujetos podrían empezar a tener dolor lumbar. En estos sujetos see espera que el nivel de dolor evaluado mediante la escala visual analógica de dolor sea menor en los sujetos del grupo experimental. Conclusión: Se espera probar que seguir un programa de fortalecimiento del core en complemento a una preparación físicas especifica para surfistas profesionales podría reducir la aparición del dolor lumbar en los participantes aumentando la resistencia de la musculatura del core. Se intenta demostrar que conducirá a mejoras en la percepción del dolor de los sujetos que empiezan a tener dolor lumbar. Sin embargo, no se puede asegurar que nuestro programa sea mas eficaz que otra medida de prevención habitual. Sera necesario otras investigaciones para profundizar.