[es] Justificación: Durante la práctica deportiva, en este caso el Taekwondo, son muy frecuentes las lesiones. Además existen muy pocos estudios que evidencien la eficacia del trabajo preventivo en este deporte. Por ello, la intención del estudio es intentar prevenir el número de lesiones que sufren los Taekwondistas mediante la inclusión de ejercicios de prevención en los calentamientos de las diferentes sesiones de entrenamiento y en los calentamientos precompetición. Hipótesis: la inclusión de ejercicios preventivos en el calentamiento ayuda a reducir lesiones en Taekwondo. Objetivo principal: El objetivo principal de este estudio es comprobar si mediante la inclusión de ejercicios preventivos de propiocepción, potenciación muscular (trabajo de fuerza/ resistencia) y control motor, disminuimos el número de lesiones en los Taekwondistas. Métodos: ensayo clínico cuasiexperimental, prospectivo, controlado y a simple ciego con Taekwondistas de edades comprendidas entre los 9 y los 42 años (n=46). Los Taekwondistas se han dividido en 5 grupos realizando una serie de ejercicios de prevención lesional en el calentamiento de todas las sesiones y competiciones de la temporada. Intervenciones: se valora el número de lesiones que aparecen en una temporada en comparación con la siguiente, donde se realizan los ejercicios de prevención en el calentamiento. Resultados previstos: en la temporada donde se realizan los ejercicios de prevención los deportistas presentarán menos lesiones que en la temporada anterior. Conclusiones: La propuesta de ejercicio preventivo en el calentamiento de este estudio reduce el número total de lesiones producidas a lo largo de la temporada. Los miembros inferiores son la zona de mayor incidencia de lesión durante la práctica de Taekwondo. El tobillo/pie ha resultado ser la región más afectada. No han aparecido diferencias significativas en cuanto al género de los deportistas pero si en cuanto a la edad, aumentando la frecuencia de lesión a medida que la edad aumenta.

[gl] Xustificación: Durante a práctica deportiva, neste caso o Taekwondo, son moi frecuentes as lesións. Ademais, existen poucos estudos que demostren a eficacia do traballo preventivo neste deporte. Por iso, intención do estudo é tentar previr o número de lesións que sofren os Taekwondistas mediante a inclusión de exercicios de prevención nos quecementos das diferentes sesións de adestramento e nos quecementos precompetición. Hipótese: A inclusión de exercicios preventivos no quecemento axuda a reducir lesións en Taekwondo. Obxectivo principal: O obxectivo principal deste estudo é comprobar se mediante a inclusión de exercicios preventivos de propiocepción, potenciación muscular (traballo de forza/ resistencia) e control motor diminuímos o número de lesións nos Taekwondistas. Método: ensaio clínico cuasiexperimental, prospectivo, controlado e a simple cego con Taekwondistas de idades comprendidas entre os 9 e os 42 anos (n=46). Divididos en 5 grupos realizando unha serie de exercicios de prevención lesional no quecemento de todas as sesións e competicións da tempada. Intervencións: valórase o número de lesións que aparecen nunha tempada en comparación coa seguinte tempada, onde se realizan os exercicios de prevención no quecemento. Resultados previstos: na tempada onde se realizan os exercicios de prevención os deportistas presentasen menos lesións que na tempada anterior. Conclusións: a proposta de exercicio preventivo no quecemento deste estudo reduce o número total de lesións producidas ao longo da tempada. Os membros inferiores son a zona de maior incidencia de lesión durante a práctica de Taekwondo. O nocello/pé resultou a rexión máis afectada. Non apareceron diferenzas significativas en canto ao xénero do deportistas pero se en canto á idade, aumentando a frecuencia de lesión a medida que a idade aumenta.