[es] Introducción: El patinaje artístico es un deporte minoritario, poco estudiado; pero que, como el resto de deportes, implica una gran demanda para el sistema neuromusculoesquelético. Dentro de las lesiones a las que se exponen sus practicantes, las de tobillo son de las más frecuentes, y más concretamente dentro de estas, nos encontramos con los esguinces de tobillo como principal patología que puede alejar a los patinadores de su práctica deportiva habitual. Si bien existen estudios para prevenir este tipo de lesiones en otros deportistas, hay una falta evidente de investigación específica sobre este deporte y sus practicantes, teniendo en cuenta las exigencias características y exclusivas del patinaje. Objetivo: Comprobar la eficacia de un programa de ejercicio terapéutico en la prevención de esguinces de tobillo en patinadores jóvenes, entre los 8 y los 16 años, así como determinar la frecuencia de realización para optimizar los resultados. Material y método: En este proyecto de investigación se elabora un estudio analítico, longitudinal, experimental, en el que se conforman dos grupos: grupo control y grupo experimental. Este último realizará, de forma supervisada, un programa de ejercicio terapéutico preventivo, formado por calentamiento, ejercicios de estabilidad del core, fuerza de musculatura de la pierna, equilibrio y flexibilidad de los músculos trabajados. La intervención se llevará a cabo dos temporadas seguidas, cada una durante nueve meses y medio. El plan de ejercicios realizado por el grupo experimental, diseñado para completarse en 25 minutos, se realizará mínimo 3 veces por semana, habiendo un grupo que complemente con otras dos sesiones de ejercicio en el domicilio. Por su parte el grupo control realizará un calentamiento estándar, global. A lo largo del programa, se evaluarán el rango de movimiento de tobillo, la fuerza de la musculatura de la pierna, el equilibrio y la adherencia y satisfacción con el programa de ejercicios preventivos.

[gl] Introdución: A patinaxe artística é un deporte minoritario, pouco estudado; pero que, como o resto de deportes, implica unha grande demanda para o sistema neuromusculoesquelético. Dentro das lesións ás que se expoñen os seus practicantes, as de nocello son das máis comúns, e máis concretamente dentro delas, atopamos as escordaduras de nocello como a principal patoloxía que pode alonxar ós patinadores da súa práctica deportiva habitual. Se ben existen estudos para previr este tipo de lesións en outros deportistas, hai unha falta evidente de investigación específica sobre este deporte e os seus practicantes, tendo en conta as esixencias características e exclusivas da patinaxe. Obxectivo: Comprobar a eficacia dun programa de exercicio terapéutico na prevención de escordaduras de nocello en patinadores novos, entre os 8 e os 16 anos, así como determinar a frecuencia de realización para optimizar os resultados. Material e método: Neste proxecto de investigación, elabórase un estudio analítico, lonxitudinal, experimental, no que se conforman dous grupos: grupo control e grupo experimental. Este último realizará, de forma supervisada, un programa de exercicio terapéutico preventivo, formado por quecemento, exercicios de estabilidade do core, forza da musculatura da perna, equilibrio e flexibilidade dos músculos traballados. A intervención levarase a cabo en dos tempadas consecutivas, cada unha delas durante nove meses e medio. O plan de exercicios realizado polo grupo experimental, diseñado para completarse en 25 minutos, realizarase mínimo 3 veces por semana, habendo un grupo que complemente con outras dúas sesións de exercicio no domicilio. Pola súa parte, o grupo control realizará un quecemento estándar, global. Ó longo do programa, evaluarase o rango de movemento do nocello, a forza da musculatura da perna, o equilíbrio e a adherencia e satisfacción co programa de exercicios preventivos.