[en] In soccer, the variables of strength, speed and flexibility are associated with the athletic performance capacity of athletes, being these determinants not only to adapt to the demands of the competition, but at the same time flexibility can help to reduce the risk of injury. The aim of the study was to determine the effect on strength and speed after reducing muscle shortening. This is a quantitative study with an observational-analytical cross-sectional design. The evaluated sample consisted of 22 under-13 category players with an average age of 13.40±0.66 years, a height of 156.95±9.27 cm, and a body mass of 44.54±7.29 kg. They were randomly divided into a control group (n=10) and an experimental group (n=12). The experimental group underwent an 8-week intervention involving static stretches, incorporating the Proprioceptive Neuromuscular Facilitation method in the fourth week to decrease muscle shortening before the post-test. Knee extension and dorsiflexion were assessed using a goniometer, and physical abilities were measured through the My Jump Lab app, including Squat Jump, Counter Movement Jump, Counter Movement Jump with Arms, the Nordics hamstring test, and speed in 10, 20, and 30 meters using the Runmatic app. Significant results (p<0.05) were observed for jump height in Squat Jump, jump height, flight time, and speed in Counter Movement Jump, torque in the Nordics test, and speed in 30 meters. According to the findings of the present study it seems that flexibility influences vertical jumping ability and speed.

[es] En el fútbol, las variables de fuerza, velocidad y flexibilidad están asociadas a la capacidad de rendimiento deportivo de los atletas, siendo estos determinantes no sólo para adaptarse a las exigencias de la competición, sino que al mismo tiempo la flexibilidad puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones. El objetivo del estudio fue determinar el efecto sobre la fuerza y la velocidad tras reducir el acortamiento muscular. Se trata de un estudio cuantitativo con un diseño transversal observacional-analítico. La muestra evaluada consistió en 22 jugadores de categoría sub-13 con una edad media de 13.40±0.66 años, una altura de 156.95±9.27 centímetros y una masa corporal de 44.54±7.29 kilogramos. Se dividieron aleatoriamente en un grupo de control (n=10), y un grupo experimental (n=12). El grupo experimental se sometió a una intervención de 8 semanas con estiramientos estáticos, incorporando el método de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva en la cuarta semana para disminuir el acortamiento muscular antes de la prueba posterior. La extensión de rodilla y la dorsiflexión se evaluaron utilizando un goniómetro, y las habilidades físicas se midieron a través de la aplicación My Jump Lab, incluyendo Squat Jump, Counter Movement Jump, Counter Movement Jump with Arms, el test nórdico de isquiotibiales y la velocidad en 10, 20 y 30 metros utilizando la app Runmatic. Se observaron resultados significativos (p<0.05) para la altura de salto en Squat Jump, altura de salto, tiempo de vuelo y velocidad en Counter Movement Jump, torque en el test Nordics y velocidad en 30 metros. Según los resultados del presente estudio parece que la flexibilidad influye en la capacidad de salto vertical y en la velocidad.