[en] Currently we find the problems presented by the high level of sedentary lifestyles in developed and developing countries. At the same time, overweight and obesity have increased alarmingly to be a concern to health officials because of its harmful psychological, physical and social consequences. In parallel, the range of benefits provided by the practice of physical exercise on physical and psychological health is known. Consequently, interventions aimed at increasing physical activity have increased considerably alongside strategies to promote healthy eating. Both aspects are of particular importance for the treatment of obesity, as for the general population, in view of maintaining healthy habits. Various interventions aimed at changing behavior have proven effective in stimulating behaviors related to healthier lifestyle. However, adherence to healthy lifestyle remains a major challenge. Unfortunately, over 60% of the world population is sedentary. Therefore, comes the need to develop optimal strategies for action to help sedentary habits change their lifestyle to a more active and healthy people. Experts in the field of health have begun to disseminate behavioral interventions over the Internet, through web interventions or mHealth, as the use of technology is seen as an innovative and promising approach for the development of interventions aimed at improving the health-related behaviors. Several studies have demonstrated the feasibility of mHealth intervention programs on lifestyle, to achieve positive changes in weight, diet and physical activity. However, this type of intervention has the same problems as traditional interventions, such as low participation and high dropout rate of participants. Consequently on this paper we aim to design an intervention method that could be effective in promoting a healthy lifestyle, which dispenses combined exercise programs and diet tailored to individual needs, and thus facilitate adherence to style living healthy long term.

[es] Actualmente nos encontramos con la problemática que presenta el elevado nivel de sedentarismo en los países desarrollados y en desarrollo. Al mismo tiempo, el sobrepeso y la obesidad han aumentado de forma alarmante siendo motivo de preocupación para las autoridades de salud debido a sus nefastas consecuencias psíquicas, físicas y sociales. Paralelamente, se conoce la amplitud de beneficios que proporciona la práctica de ejercicio físico sobre la salud física y psicológica. En consecuencia, las intervenciones destinadas a incrementar la práctica de actividad física han aumentado considerablemente junto a las estrategias de promoción de una alimentación saludable. Ambos aspectos, son de especial importancia tanto para el tratamiento de la obesidad, como para la población general, en vistas de mantener unos hábitos saludables. Diversas intervenciones dirigidas al cambio de comportamiento han demostrado ser eficaces en la estimulación de las conductas relacionadas con un estilo de vida más saludable. Sin embargo, la adherencia al estilo de vida saludable sigue siendo un gran reto. Desafortunadamente, más del 60% de la población mundial son personas sedentarias. Por ello, surge la necesidad de desarrollar estrategias óptimas de actuación que ayuden a las personas sedentarias a cambiar sus hábitos hacia un estilo de vida más activo y saludable. Los especialistas en el ámbito de la salud han comenzado a difundir intervenciones conductuales a través de internet, mediante intervenciones web o mHealth, ya que el uso de las tecnologías es visto como una vía innovadora y prometedora para el desarrollo de intervenciones con el propósito de mejorar los comportamientos relacionados con la salud. Diversos estudios han demostrado la viabilidad de los programas de intervención mHealth sobre el estilo de vida, al obtener cambios positivos en el peso, la dieta y la actividad física. Sin embargo, este tipo de intervenciones presenta la misma problemática que las intervenciones tradicionales, como son la baja participación y la alta tasa de abandono de los participantes. Por consiguiente, en este trabajo hemos tratado de diseñar un método de intervención que resulte efectivo en la promoción de un estilo de vida saludable, que dispense programas combinados de ejercicio físico y dieta adaptados a las necesidades individuales, y que así facilite la adherencia al estilo de vida saludable a largo plazo.