[en] Specific training methods is an important aspect in the preparation of taekwondo athletes. The purpose of this study was to investigate the effect of a short-duration high-intensity interval training (HIIT) program with specific taekwondo techniques on anaerobic performance. Twelve taekwondo athletes were randomized into a control (n=6) or experimental groups (n=6). The experimental protocol consisted of 3 blocks of 6 sets of 10s all-out effort, with 10s passive recovery between sets and 1-min rest interval between blocks, conducted 3 days per week during 4-weeks. A three-way analysis of variance (ANOVA) (group, set and moment) with repeated measurements in the two last factors was conducted to compare the performance during each set of the Frequency Speed Kick Test (FSKT), and an ANOVA two-way (group and moment) with repeated measurements was used to compare the total number of kicks and kick decrement index (KDI). Both groups maintained their regular taekwondo training, which was exactly the same. Before and after the training program the athletes performed the FSKT. The experimental group increased (p&lt;0.01) performance in each of the five sets of the FSKT and in the total number of kicks (p&lt;0.001). No statistical difference was observed in the control group after 4-weeks or between the control and experimental group in any moment. A short-duration HIIT program with specific taekwondo techniques improved anaerobic performance measured through the FSKT. However, the fatigue index did not change.

[es] Los métodos de entrenamiento específicos son un aspecto importante en la preparación de los atletas de taekwondo. El propósito de este estudio fue investigar el efecto de un programa de entrenamiento intervalado de alta intensidad (EIAI) de corta duración con técnicas específicas de taekwondo sobre el rendimiento anaeróbico. Doce atletas de taekwondo fueron asignados al azar a un grupo control (n=6) o grupo experimental (n=6). El protocolo experimental consistió en 3 bloques de 6 series de esfuerzo total de 10 segundos, con recuperación pasiva de 10 segundos entre series e intervalos de descanso de 1 minuto entre bloques, realizado 3 días por semana durante 4 semanas. Se realizó un análisis de varianza de tres vías (ANOVA) (grupo, serie y tiempo) con mediciones repetidas en los dos últimos factores para comparar el rendimiento durante cada serie de la prueba Frequency Speed Kick Test (FSKT) y un ANOVA de dos vías (grupo y tiempo) con mediciones repetidas se utilizó para comparar el número total de patadas y el índice de fatiga de patadas (IFP). Ambos grupos mantuvieron su entrenamiento regular de taekwondo, que era exactamente el mismo. Antes y después del programa de entrenamiento, los atletas realizaron el FSKT. El grupo experimental aumentó el rendimiento (p &lt;0,01) en cada una de las cinco series de FSKT y en el número total de patadas (p &lt;0,001). No se observó diferencia estadística en el grupo control después de 4 semanas o entre el grupo control y el grupo experimental en ningún momento. Un programa de EIAI de corta duración con técnicas específicas de taekwondo mejoró el rendimiento anaeróbico medido a través del FSKT. Sin embargo, el índice de fatiga no cambió