[es] Introducción: Durante los últimos años, el triatlón ha gozado de un aumento considerable en su práctica. Como en todos los deportes, siempre existe el riesgo de sufrir lesiones. Una de las más frecuentes entre las mujeres es el SFP, que cuenta con una prevalencia del 22,7% en atletas femeninas amateurs. La literatura que se encontró en relación a la prevención de este síndrome es muy escasa. Por lo que, tratando de suplir la necesidad de evidencia científica en relación a este tema, se propone un proyecto de investigación que aborde este campo. Objetivo general: Determinar la eficacia de un programa de ejercicio terapéutico en la reducción de los factores de riesgo del SFP en mujeres triatletas, tratando de esta manera, de reducir su incidencia. Material y método: Se llevará a cabo un ensayo clínico aleatorizado y controlado, prospectivo y ciego simple. Este será realizado en la Facultad de Fisioterapia de A Coruña y en las instalaciones deportivas de los clubes que colaboren con el proyecto. Las participantes serán divididas en GC y GI, que realizará el programa de prevención, supervisado en todo momento. Este consta de ejercicios de flexibilización del tobillo, fortalecimiento del miembro inferior y de la musculatura abdominal, que, a su vez, mejoran el control motor. Se realizará durante un total de 3 meses, con una frecuencia de 3 días a semana. Cada sesión tendrá una duración aproximada de 45 minutos. El GC, mientras tanto, continuará realizando sus entrenamientos habituales. Previa y posteriormente al programa de prevención, se llevarán a cabo las valoraciones en todas las participantes, donde se recogerán datos relacionados con los factores de riesgo del SFP.

[gl] Introdución: Durante os últimos anos o tríatlon gozou dun aumento considerable na súa práctica. Como en todos os deportes, sempre existe o risco de sufrir lesións. Unha das máis frecuentes entre as mulleres é a síndrome femoropatelar (SFP), que conta cunha prevalencia do 22,7% en atletas femininas amateus A literatura que se atopou en relación á prevención desta síndrome é moi escasa. Polo que, tratando de suplir a necesidade de evidencia científica en relación a este tema, proponse un proxecto de investigación que aborde este campo. Obxetivo xeral: Determinar a eficacia dun programa de exercicio terapéutico na reducción dos factores de risco da SFP en mulleres triatletas, tratando desta maneira, de reducir a súa incidencia. Material e método: Levarase a cabo un ensaio clínico aleatorizado e controlado, prospectivo e cego simple. Este será realizado na Facultade de Fisioterapia da Coruña e nas instalacións deportivas dos clubes que colaboren co proxecto. As participantes serán divididas en grupo control (GC) e grupo intervención (GI), que realizará un programa de prevención, supervidado en todo momento. Este constará de exercicios de flexibilización do tobillo, fortalecemento do membro inferior e da musculatura abdominal, que, a súa vez, melloran o control motor. Realizarase durante un total de 3 meses, cunha frecuencia de 3 días a semana. Cada sesión terá unha duración aproximada de 45 minutos. O GC, mentras tanto, continuará realizando os seus adestramentos habituais. Previa e posteriormente ao programa de prevención, levaranse a cabo as valoracións en todas as participantes, onde se recollerán datos relacionados cos factores de risco da SFP.