[en] Introduction: Classical dance or ballet is an art which can be as demanding as football in terms of physical expenditure. As a professional activity it requires long hours of intensive training and work resulting in a high fatigue rate. Sometimes, fatigue comes together with the so called delayed onset muscle soreness. This pain is experienced after the first 24-48 hours but can last up to ten days, together with slight stiffness in the muscles, loss of muscular strength, reduced range of movement and varying performance. Passive stretching is a physiotherapy technique which is used in order to keep or improve the existing muscular extension. TENS is a technique in electrotherapy used in order to obtain analgesia. Objectives: the target of the current study is to evaluate the efficiency against pain of a dual technique combining passive stretching and TENS. In addition, the study sets out to measure the effectiveness of the technique relating to maximum voluntary muscular contraction and muscular electrical activity after having induced delayed onset muscle soreness in healthy dancers. Methodology and individuals: for this experimental study we have chosen eight amateur female dancers aged between 16 and 30; they practice ballet at least three hours a week. Individuals are checked without having received any treatment and then after two weeks they are checked again after having had treatment. The variables evaluated are pain, maximum voluntary muscular contraction and muscular electrical activity. Results and discussion: the current study suggests very useful results in terms of reducing pain. We can only observe a slight improvement in maximum voluntary muscular contraction. Regarding electrical activity, there are no significant results. There is scope for further studies, carried out with a higher number of individuals and over a longer period of time. Conclusions: Applying a therapy that combines passive stretching and TENS seems to have positive effects in terms of reducing pain and enhancing the muscular strength of ballet dancers. Further research in this field is therefore recommended.

[es] Introducción: La danza clásica o ballet es un arte con una demanda física al nivel de deportes como el fútbol. Sus largas jornadas laborales y la intensidad de las mismas, provocan elevados índices de fatiga que en muchas ocasiones se acompaña del llamado dolor muscular post esfuerzo de aparición tardía. Dicho dolor es experimentado desde las primeras 24-48 horas pudiendo llegar a perdurar hasta 10 días junto con rigidez muscular leve, pérdida de fuerza muscular, reducción en la amplitud del movimiento y alteración del rendimiento. El estiramiento pasivo es una técnica en fisioterapia que sirve para mantener o mejorar la extensibilidad muscular existente, y el TENS es una técnica del campo de la electroterapia cuyo fin es conseguir analgesia. Objetivos: El objetivo del presente estudio es evaluar la eficacia de una técnica combinada de estiramientos pasivos y TENS en cuanto al dolor, contracción voluntaria máxima y actividad eléctrica muscular, tras inducir dolor muscular post esfuerzo de aparición tardía, en bailarinas sanas. Metodología y sujetos: Se trata de un estudio piloto experimental en el que participan 8 bailarinas amateur entre los 16 y los 30 años de edad, que realizan ballet al menos 3 horas a la semana. Se cita a los mismos sujetos para las pruebas sin tratamiento, y dos semanas después se realizan las mismas pruebas con tratamiento. Las variables que se evalúan son el dolor, la contracción voluntaria máxima y la actividad eléctrica muscular. Resultados y discusión: El presente estudio parece tener resultados muy beneficiosos en cuanto al dolor. En cuanto a la contracción voluntaria máxima existe una ligera mejoría. Respecto a actividad eléctrica, no se obtienen resultados significativos. Se sugiere realizar estudios posteriores con mayor número de muestra y más prolongado en el tiempo. Conclusiones: La terapia combinada de estiramiento pasivo y TENS parece tener efectos positivos sobre el dolor y la fuerza muscular en bailarinas clásicas, por lo que se recomienda realizar mayor investigación es este campo.