[en] The rugby union or rugby 15 is a sport that appeared in the nineteenth century in the UK, as an amateur game, becoming a professional sport in 1995 after the World Cup in South Africa. In Spain, professional rugby has recently found its place, which has led to an increased level of play and, therefore, a progressive increase in the number of injuries and their severity. The purpose of this study was to determine the effectiveness of the warming up protocol FIFA 11 +, used in soccer, in the prevention of lower limb injuries in female rugby team through a randomized controlled trial. In addition, the variables age, height, weight, BMI (Body Mass Index), the position of the players on the field, training or game and its relationship to lower limb injuries, were analyzed. 55% of the players in the control group and 11% of the players in the intervention group were injured obtaining a p = 0.131, leading to a total of eight lower limb injuries. Within these, 25 % belonged to the intervention group and 75% to the control group obtaining a p = 0.189. In the analysis of the variables age, height, weight and BMI, none of them were found to influence the risk of injury. Regarding to the position on the field, injuries in the first line players have totaled 62.5 %, while lesions of the wings and backs (last line) have accounted for 37.5 %. The dispute involving the match accounted for 85.7 % of the injuries, while the remaining 14.3 % took place while training. In conclusion, we can state that the data do not demonstrate statistically that the decreased risk of lower extremity injury in the intervention group was due to protocol FIFA 11 + warming up. However, belonging to the intervention group decreased the risk of injury in a statistically significant way.

[es] El rugby unión o rugby 15 es un deporte que comenzó en el siglo XIX en el Reino Unido, con una forma de juego amateur, para convertirse en deporte profesional en el 1995 despues de la segunda copa mundial en Sudafrica. En España, el rugby 15 profesional se ha ido haciendo hueco en los últimos años lo que ha supuesto un incremento del nivel de juego y por lo tanto un incremento progresivo de las lesiones y de su severidad. El propósito del presente estudio fue conocer la eficacia del protocolo de calentamiento FIFA 11 +, utilizado en futbol, en la prevención de lesiones en el miembro inferior en un equipo de rugby femenino a través de un ensayo controlado aleatorizado. Además, se analizaron las variables edad, talla, peso, IMC (Índice de masa corporal), la posición de las jugadoras en el campo, el entrenamiento o partido y su relación con las lesiones de miembro inferior. Un 55% de las jugadoras del grupo control y un 11% de las jugadoras del grupo intervención se lesionaron obteniendo una p=0,131, obteniendo un total de ocho lesiones en el miembro inferior. De estas el 25% se produjeron en el grupo de intervención y el 75% en el grupo control obteniendo una p=0,189. En el análisis de las variables edad, talla, peso, IMC no se observó que ninguna de ellas tuviera influencia en el riesgo de lesión. Respecto a la posición en el campo, las lesiones en las jugadoras de la primera línea han supuesto un total de 62.5%, mientras que las lesiones de los alas y zagueros (última línea) han supuesto el 37.5%. La disputa de partido supuso el 85.7% de las lesiones mientras que el 14.3% restante se produjo en el entrenamiento. Para concluir, podemos afirmar que los datos obtenidos no demuestran de manera estadística, que la disminución del riesgo de lesión en la extremidad inferior en el grupo de intervención, fuese gracias al protocolo de calentamiento FIFA 11+. No obstante, pertenecer al grupo de intervención disminuyó el riesgo de lesión de manera estadísticamente significativa.