[es] Resumen: Introducción: En la actualidad, la salud mental de la sociedad ha ido empeorando notablemente por diversos factores entre los que se encuentra la pandemia ocasionada por la Covid-19. Esta problemática nos lleva a buscar posibles soluciones como la realización o el incremento de actividad física en la población. Objetivos: El objetivo del presente estudio es estudiar la relación entre la actividad física y la salud mental, tanto en edades tempranas como en la edad adulta. Métodos: Se ha realizado una revisión bibliográfica acerca de los beneficios que aporta la actividad física al estado físico, mental y social. Para ello, se ha llevado a cabo una selección previa de investigaciones relevantes sobre el tema, desde las bases de datos: PubMed, Google Scholar, Dialnet y Web of Science. Resultados y discusión: Se muestra la importancia de la realización del ejercicio físico para la salud mental. Esta relación se asocia positivamente con la cognición, autoestima y autoconcepto, y con la prevención de enfermedades como la demencia, depresión o Alzheimer. Conclusiones: La realización de ejercicio físico se debe promover desde edades tempranas para desarrollar buenos hábitos de vida saludable y así reducir los riesgos de padecer enfermedades mentales

[pt] cResumo: Introdução: Atualmente, a saúde mental da sociedade vem se deteriorando notadamente devido a diversos fatores, entre os quais está a pandemia causada pelo Covid-19. Esse problema nos leva a buscar possíveis soluções como realizar ou aumentar a atividade física na população. Objectivos: O objetivo deste estudo é estudar a relação entre atividade física e saúde mental, tanto na primeira idade quanto na idade adulta. Métodos: Foi realizada uma revisão bibliográfica sobre os benefícios que a atividade física traz para o estado físico, mental e social. Para isso, foi realizada uma seleção prévia de pesquisas relevantes sobre o tema, a partir das bases de dados: PubMed, Google Scholar, Dialnet e Web of Science. Resultados e discussão: Mostra-se a importância do exercício físico para a saúde mental. Esta relação está positivamente associada à cognição, autoestima e autoconceito, e à prevenção de doenças como demência, depressão ou Alzheimer. Conclusões: O exercício físico deve ser promovido desde cedo para desenvolver bons hábitos de vida saudáveis e, assim, reduzir o risco de doença mental.Resumo: Introdução: Atualmente, a saúde mental da sociedade vem se deteriorando notadamente devido a diversos fatores, entre os quais está a pandemia causada pelo Covid-19. Esse problema nos leva a buscar possíveis soluções como realizar ou aumentar a atividade física na população. Objectivos: O objetivo deste estudo é estudar a relação entre atividade física e saúde mental, tanto na primeira idade quanto na idade adulta. Métodos: Foi realizada uma revisão bibliográfica sobre os benefícios que a atividade física traz para o estado físico, mental e social. Para isso, foi realizada uma seleção prévia de pesquisas relevantes sobre o tema, a partir das bases de dados: PubMed, Google Scholar, Dialnet e Web of Science. Resultados e discussão: Mostra-se a importância do exercício físico para a saúde mental. Esta relação está positivamente associada à cognição, autoestima e autoconceito, e à prevenção de doenças como demência, depressão ou Alzheimer. Conclusões: O exercício físico deve ser promovido desde cedo para desenvolver bons hábitos de vida saudáveis e, assim, reduzir o risco de doença mental.