[en] Several studies have suggested the use of physical activity as a helping potential treatment for depressive symptoms improvement. The present work intends to verify whether physical inactivity and sedentariness affect self-esteem and mood levels in a short sample of adult population, as well as in cognitive functioning. The study also explores if physical activity should be a risk factor in the development or increasing depressive symptomatology. In order to develop the study, the International Physical Activity Questionnaire was applied to know the initial participants' physical activity. The variables under study were evaluated twice (pre-test and post-test) through five well known assessment tools: the Beck Depression Inventory, the Rosenberg Self-Esteem Scale, the Frontal Lobe Evaluation Battery, the Trail Making Test, and the King Auditory-Verbal Learning Test. A quasi-experimental design was followed with a non-random paired sample (N = 24; M aged = 34.54 y.). The sample was divided into two groups: a control group (sedentary behavior) and an intervention group (high level of physical activity). The results allowed assessing changes and improvements produced in the participants of both groups. Specifically, participants with a change from sedentary lifestyle to an uninterrupted practice of physical activity obtained significant increasing in mood between the pre-test and post-test phases and in self-esteem (p ≤ .01). An improvement in the executive functions and in the memory was also observed through the Evaluation of the Frontal Lobe, in the Trail Making Test A and B; and in the recall measures expressed in the Rey Verbal Auditory Learning Test. In conclusion, the practice of physical activity could be an effective helping tool to the treatment of depression. It is necessary a deeper study in relationship between psychological issues and physical activity lifestyle, in order to obtain a higher benefit.

[es] Diversos estudios han avalado el uso de la actividad física como ayuda al tratamiento potencial para la mejora de los síntomas depresivos. La presente investigación pretende verificar si el sedentarismo y la inactividad física afectan en la autoestima y los niveles de estado de ánimo en una reducida muestra de población adulta, así como, en el funcionamiento cognitivo; siendo un factor de riesgo ante el desarrollo o incremento de la sintomatología depresiva. Para ello, se aplicó el Cuestionario Internacional de Actividad Física con el fin de conocer el nivel inicial de la muestra. Las variables objeto de estudio se evaluaron en dos ocasiones (pre test y post test) a través de cinco instrumentos: el Inventario de Depresión de Beck, la Escala de Autoestima de Rosenberg, la Batería de Evaluación del Lóbulo Frontal, el Trail Making Test, y el Test de Aprendizaje Auditivo-Verbal de Rey. Se siguió un diseño cuasi-experimental con una muestra apareada no aleatoria (n = 24), y una edad media de 34.54 años. Estos se dividieron en dos grupos: un grupo control (conducta sedentaria) y un grupo de intervención (nivel alto de actividad física). Los resultados permiten valorar los cambios y las mejoras producidas en los participantes de ambos grupos. En concreto, la muestra que pasó de un estilo de vida sedentario a una práctica ininterrumpida de actividad física, obtuvo niveles significativos (p ≤ .01) en el estado de ánimo entre la fase pre test y post test; y en autoestima. También, se observó una mejora en las funciones ejecutivas y en la memoria a través de la batería de Evaluación del Lóbulo Frontal, en el Trail Making Test A y B; y en las medidas de recuerdo expresadas en el Test de Aprendizaje Auditivo Verbal de Rey. En conclusión, la práctica de actividad física podría ser una herramienta eficaz como coadyuvante al tratamiento de la depresión, siendo necesario profundizar en este ámbito, a nivel psicológico, con el fin de obtener un mayor beneficio.