[es] El objetivo de este estudio cualitativo fue analizar los hábitos, motivos y barreras para la realización de la Actividad Física (AF) de ocio de las mujeres adultas de Gipuzkoa que tienen una relación afectiva con la persona dependiente y que han tenido que asumir esta responsabilidad de cuidado, y proponer una serie de aplicaciones prácticas que puedan ser útiles para la mejora de su calidad de vida. Para ello, se realizaron entrevistas semiestructuradas e individuales a tres mujeres guipuzcoanas, que son Cuidadoras Informales (CI), con el fin de conocer de primera mano su realidad. Los resultados han destacado la falta de AF de ocio, provocando un empeoramiento tanto de la salud física (lumbalgias, por ejemplo) como mental (ansiedad, estrés) de estas mujeres. El principal obstáculo fue la falta de tiempo libre y de ocio, derivada de los roles de género asignados por la sociedad y de la falta de apoyo socioeconómico de las políticas e instituciones públicas; en el caso de las subvenciones se indicaba que existen, pero que al tener tantas condiciones tenían que luchar para su adquisición. Como razón principal destacó el mantenimiento del bienestar mental, donde, tanto a través de actividades de baja intensidad como en la naturaleza, se buscaba la felicidad tanto en la dimensión hedónica como en la eudaimónica. La principal conclusión fue que todavía queda mucho camino por recorrer en el cuidado de las personas cuidadoras y que la AF puede ser una herramienta para su bienestar. Estos resultados podrían servir en el futuro para ajustar las condiciones de las ayudas dirigidas a las CI y para llevar a cabo una intervención multidimensional de ocio adaptada a ellas.

[eu] Ikerketa kualitatibo honek, mendekotasuna duten pertsonekin lotura afektibo bat duten eta zaintza ardura hori hartu behar izan duten Gipuzkoako emakume helduen aisialdiko Jarduera Fisikoa (JF) egiteko aztura, arrazoi eta oztopoak aztertu eta euren bizi kalitatearen hobekuntzarako baliagarriak izan litezkeen aplikazio praktiko batzuk proposatzea du helburu. Horretarako, Gipuzkoako hiru emakumeri, zeinak Zaintzaile Informalak (ZI) diren, elkarrizketa erdi-egituratuak eta indibidualak egin zitzaizkien, euren errealitatea lehen eskutik ezagutu asmoz. Emaitzek, aisialdiko JF ezin egina nabarmendu zen, emakume hauen osasun fisiko (lunbalgiak, adibidez) zein mentalaren (antsietatea, estresa) okertzea eraginez. Oztopo nagusia, denbora libre eta aisialdi eza izan zen, gizarteak esleitutako genero rolen eta politika eta erakunde publikoen babes sozioekonomiko gabeziaren ondoriozkoa; diru laguntzen kasuan, bazeudela adierazi zen, baina, hain baldintzatuak izatearen ondorioz, eskuratzeko borrokatu beharra dute. Arrazoi nagusi gisa, ongizate mentala mantentzea nabarmendu zen, non, intentsitate baxuko zein natur- jardueren bitartez, dimentsio hedonikoan zein eudaimonikoan zoriona bilatzen zen. Ondorio nagusia, oraindik ere, zaintzaileen zaintzan bide luzea dagoela egiteko da eta JF euren ongizaterako tresna izan daitekeela Emaitza hauek baliagarriak izan daitezke etorkizunean ZIei zuzenduriko laguntzen baldintzak doitzean eta eurentzat egokitutako aisialdiko JFrako esku-hartze multidimentsional bat aurrera garatzeko garaian.