[en] Specific training methods is an important aspect in the preparation of taekwondo athletes. The purpose of this study was to investigate the effect of a short-duration high-intensity interval training (HIIT) program with specific taekwondo techniques on anaerobic performance. Twelve taekwondo athletes were randomized into a control (n=6) or experimental groups (n=6). The experimental protocol consisted of 3 blocks of 6 sets of 10s all-out effort, with 10s passive recovery between sets and 1-min rest interval between blocks, conducted 3 days per week during 4-weeks. A three-way analysis of variance (ANOVA) (group, set and moment) with repeated measurements in the two last factors was conducted to compare the performance during each set of the Frequency Speed Kick Test (FSKT), and an ANOVA two-way (group and moment) with repeated measurements was used to compare the total number of kicks and kick decrement index (KDI). Both groups maintained their regular taekwondo training, which was exactly the same. Before and after the training program the athletes performed the FSKT. The experimental group increased (p&lt;0.01) performance in each of the five sets of the FSKT and in the total number of kicks (p&lt;0.001). No statistical difference was observed in the control group after 4-weeks or between the control and experimental group in any moment. A short-duration HIIT program with specific taekwondo techniques improved anaerobic performance measured through the FSKT. However, the fatigue index did not change.

[pt] Os métodos de treinamento específicos são um aspecto importante na preparação física dos atletas de taekwondo. O propósito deste estudo foi investigar o efeito de um programa de treinamento intervalado de alta intensidade (TIAI), de curta duração, com técnicas específicas de taekwondo sobre o desempenho anaeróbio. Doze atletas de taekwondo foram alocados aleatoriamente a um grupo controle (n=6) ou a um grupo experimental (n=6). O protocolo experimental consistiu em 3 blocos de 6 séries de esforço com duração de 10 segundos, com recuperação passiva de 10 segundos entre as séries e intervalos de descanso de 1 minuto entre os blocos, realizado 3 dias por semana durante 4 semanas. Foi utilizada a análise de variância (ANOVA) a três fatores (grupo, série e tempo) com medidas repetidas nos dois últimos fatores para comparar o desempenho durante cada série do Frequency Speed Kick Test (FSKT) e uma ANOVA a dois fatores (grupo e tempo) com medidas repetidas foi utilizada para comparar o número total de chutes e o índice de fadiga de chutes (IFC). Os dois grupos mantiveram seu treinamento regular de taekwondo, o qual era exatamente o mesmo. Antes e depois do programa de treinamento os atletas realizaram o FSKT. O grupo experimental aumentou o desempenho (p &lt;0,01) em cada uma das cinco séries do FSKT e no número total de chutes (p &lt;0,001). Não foi observada diferença estatística no grupo controle depois de 4 semanas ou entre o grupo controle e o grupo experimental em nenhum momento. Um programa de TIAI, de curta duração, com técnicas específicas de taekwondo melhorou o desempenho anaeróbio medido por meio do FSKT. Contudo, o IFC não mudou