[en] Background. Muscle injuries are among the main problems in soccer practice, constituting a third of all injuries and causing a quarter of the absences in this sport. This causes a modification of risk factors, increases the likelihood of recurrence and limits individual and collective performance during a season. There are prevention programs to avoid this alteration, but there are some discrepancies about its effectiveness and adherence. Objective. To determine the effectiveness of an exercise program of Dynamic Neuromuscular Stabilization to reduce the incidence of muscle injuries in non-professional footballers, compared to a conventional program of injury prevention exercises. Material and method. A randomized controlled clinical trial in parallel to simple blind is proposed. The sample is composed of 118 non-professional federated soccer players, militants in clubs of the Galicia Group 1 Preferred category, which are divided into 2 groups. One of the groups carries out an exercise program based on Dynamic Neuromuscular Stabilization and the other group carries out a conventional exercise prevention program for injuries, specifically FIFA 11 +. The intervention will last 18 weeks, with 2 group sessions a week of 20 minutes each. There will be 3 evaluations, one pre - intervention, another post - intervention and one final at the end of the season. All subjects will also be tracked during the entire season. The main variable of study is the incidence of muscle injuries, but the total number of injuries will also be evaluated, within which the type, location and cause will be analyzed, following the time of absence, hours of exposure, recurrences, adherence to the program, respiratory pattern, stabilization pattern, range of joint movement, strength and balance. The data analysis will be carried out through the SPSS program, using the relevant statistical tests.

[gl] Introdución. Entre as principais dificultades na práctica do fútbol figuran as lesións musculares, constituíndo un terzo de todas as lesións e provocando a cuarta parte das ausencias neste deporte. Isto provoca unha modificación dos factores de risco, aumenta a probabilidade de recurrencia e limita o rendemento individual e colectivo durante unha tempada. Existen programas de prevención para evitar esta alteración, pero hai algunhas discrepancias sobre a súa eficacia e adhesión. Obxectivo. Determinar a eficacia dun programa de exercicios de Estabilización Neuromuscular Dinámica para reducir a incidencia de lesións musculares en futbolistas non profesionais, en comparación cun programa de exercicios convencional de prevención de lesións. Material e método. Proponse un ensaio clínico aleatorizado controlado en paralelo a simple cego. A mostra está formada por 118 futbolistas federados non profesionais, militantes dos clubs da categoría Preferente Galicia Grupo 1, que se dividen en 2 grupos. Un dos grupos leva a cabo un programa de exercicios baseado na Estabilización Neuromuscular Dinámica e o outro grupo leva a cabo un programa convencional de exercicios de prevención de lesións, mais concretamente o FIFA 11 +. A intervención terá unha duración de 18 semanas, con 2 sesións de grupo á semana de 20 minutos cada unha. Haberá 3 avaliacións, unha previa á intervención, outra posterior á intervención e unha final ao remate da tempada. Farase un seguimento de todos os suxetos durante a tempada completa. A principal variable de estudo é a incidencia de lesións musculares, pero tamén se avaliará o número total de lesións, dentro das cales se analizará o tipo, a localización e a causa, seguindo polo tempo de ausencia, as horas de exposición, as recaídas, a adhesión o programa, o patrón respiratorio, o patrón de estabilización, o rango de movemento das articulacións, a forza e o equilibrio. A análise de datos realizarase a través do programa SPSS, empregando as probas estatísticas pertinentes.