[ca] Introducció, l'augment de la intensitat i velocitat observada en el futbol en les últimes dècades ha portat amb si mateix també un augment significatiu en el nombre de lesions sofertes pels futbolistes professionals, sent la distensió muscular en la cuixa la lesió més comuna. Quan se secunda amb un pla nutricional sòlid, el procés de rehabilitació es pot millorar i potencialment accelerar. Objectiu, identificar les estratègies nutricionals més eficaces per a donar suport al procés de recuperació després de l'aparició de distensions musculars en la cuixa en futbolistes professionals. Metodologia, es va realitzar una cerca bibliogràfica en dues bases de dades: PubMed i Web of Science. Es van incloure assajos clínics aleatoritzats, cohorts prospectius i estudis transversals dels últims 10 anys que tractessin temes de nutrició i suplementació en la recuperació i prevenció de lesions musculars en esportistes. Dels 254 articles trobats, 37 van ser finalment inclosos en la revisió. Resultats, una ingesta elevada de proteïnes proporciona efectes beneficiosos sobre la recuperació del mal muscular induït per l'exercici. Les vitamines C i E, els àcids grassos omega 3, la curcumina, el concentrat de cireres àcides o el suc de remolatxa, produeixen millores significatives contra el mal muscular induït per l'exercici. Conclusions: no existeix evidència sobre una estratègia nutricional òptima per a la prevenció i/o recuperació de distensions musculars en la cuixa en jugadors de futbol professional. Per tant, és necessari dur a terme estudis que se centrin en aquest context específic.

[es] Introducción, el aumento de la intensidad y velocidad observada en el fútbol en las últimas décadas ha traído consigo mismo también un aumento significativo en el número de lesiones sufridas por los futbolistas profesionales, siendo la distensión muscular en el muslo la lesión más común. Cuando se apoya con un plan nutricional sólido, el proceso de rehabilitación se puede mejorar y potencialmente acelerar. Objetivo, identificar las estrategias nutricionales más eficaces para apoyar el proceso de recuperación tras la aparición de distensiones musculares en el muslo en futbolistas profesionales. Metodología, se realizó una búsqueda bibliográfica en dos bases de datos: PubMed y Web of Science. Se incluyeron ensayos clínicos aleatorizados, cohortes prospectivos y estudios transversales de los últimos 10 años que tratasen temas de nutrición y suplementación en la recuperación y prevención de lesiones musculares en deportistas. De los 254 artículos encontrados, 37 fueron finalmente incluidos en la revisión. Resultados, una ingesta elevada de proteínas proporciona efectos beneficiosos sobre la recuperación del daño muscular inducido por el ejercicio. Las vitaminas C y E, los ácidos grasos omega 3, la curcumina, el concentrado de cerezas ácidas o el zumo de remolacha, producen mejoras significativas contra el daño muscular inducido por el ejercicio. Conclusiones: no existe evidencia acerca de una estrategia nutricional óptima para la prevención y/o recuperación de distensiones musculares en el muslo en jugadores de fútbol profesional. Por tanto, es necesario llevar a cabo estudios que se centren en este contexto específico.