[en] Purpose: To compare the effects of performing different unilateral strength training interventions on unilateral and bilateral jumping performance and their related asymmetries in young soccer players. Methods: Forty-five young (U-17) male soccer players were randomly assigned to 3 eccentric overload training programs. The first group executed the same volume with both legs starting with the weaker leg (SVW, n = 15); the second group carried out double volume with the weaker leg and also starting with the weaker leg (DVW, n = 15); and the third group performed the same volume with both legs starting with the stronger leg (SVS, n = 15). Jumping-performance assessment included a single-leg horizontal jump test, a triple single-leg horizontal jump test, a bilateral countermovement jump (CMJ) test, and a unilateral CMJ test. Asymmetries were also analyzed in the unilateral jumping tests. Results: CMJ was improved (effect size [ES]: 0.27–0.48) and CMJ asymmetry was possibly reduced (ES: 0.08–0.24) in all groups. Substantial improvements were found in triple hop (ES: 0.52–0.71) in SVW and DVW, and triple-hop asymmetry was substantially decreased (ES: 0.88) in DVW. Between-groups analysis showed a substantially better performance in triple hop and horizontal hop with right leg in SVW and DVW compared with SVS. Conclusions: Unilateral strength training programs were shown to substantially improve bilateral jumping performance, while unilateral jumping was substantially enhanced in the groups that started the training session with the weaker leg. Finally, between-limbs asymmetries in the triple hop were mainly reduced through performing double volume with the weaker leg.

[es] Propósito: Comparar los efectos de realizar diferentes intervenciones de entrenamiento de fuerza unilateral en el rendimiento de saltos unilaterales y bilaterales y sus asimetrías relacionadas en jóvenes futbolistas. Métodos: Cuarenta y cinco jóvenes futbolistas masculinos (U-17) fueron asignados aleatoriamente a 3 programas de entrenamiento excéntrico. El primer grupo ejecutó el mismo volumen con ambas piernas comenzando con la pierna más débil (SVW, n = 15); el segundo grupo realizó el doble de volumen con la pierna más débil y también comenzando con la pierna más débil (DVW, n = 15); y el tercer grupo realizó el mismo volumen con ambas piernas comenzando con la pierna más fuerte (SVS, n = 15). La evaluación del rendimiento de salto incluyó una prueba de salto horizontal con una pierna, una prueba de triple salto horizontal con una pierna, una prueba de salto con contramovimiento bilateral (CMJ) y una prueba de CMJ unilateral. También se analizaron las asimetrías en las pruebas de salto unilateral. Resultados: El CMJ mejoró (tamaño del efecto [ES]: 0.27–0.48) y la asimetría del CMJ posiblemente se redujo (ES: 0.08–0.24) en todos los grupos. Se encontraron mejoras sustanciales en el triple salto (ES: 0.52–0.71) en SVW y DVW, y la asimetría del triple salto se redujo sustancialmente (ES: 0.88) en DVW. El análisis entre grupos mostró un rendimiento sustancialmente mejor en el triple salto y el salto horizontal con la pierna derecha en SVW y DVW en comparación con SVS. Conclusiones: Los programas de entrenamiento de fuerza unilateral demostraron mejorar sustancialmente el rendimiento de salto bilateral, mientras que el salto unilateral mejoró sustancialmente en los grupos que comenzaron la sesión de entrenamiento con la pierna más débil. Finalmente, las asimetrías entre extremidades en el triple salto se redujeron principalmente al realizar el doble de volumen con la pierna más débil.