[en] Background: Soccer is characterized by being a contact sport with a high physiological demand, which is why athletes are susceptible to injuries. There are risk factors that are common to men and women, however, the female sex presents a series of intrinsic characteristics that, when carrying out sports planning, are not usually taken into account; Thus, most of the injury prevention protocols applied equally to men and women show reduced effectiveness in female soccer players. Objective: To determine the effectiveness of the different protocols applied in the prevention of lower limb injuries in female soccer players. Methods: A review was carried out in the Cochrane Library Plus, Pubmed, Web of Science, PEDro and SportDiscuss databases of the last five years. The variables analysed are muscle activation (strength and power), stability (lumbar-pelvic and lower limbs), jump (height), joint position (hip flexion, adduction and internal rotation; knee flexion, abduction, rotations and valgus; and ankle dorsiflexion), muscle characteristics (thickness, stiffness, and length), and percentage risk of injury. Outcomes: 16 articles meet the selection criteria, 3 systematic reviews and 13 clinical trials. After the application of various injury prevention protocols, an improvement in muscular activation was observed, both in strength and power, in the balance of the lower extremities, in biomechanics after landing a jump and in muscular characteristics such as thickness, stiffness and length, all of this together with better lumbo-pelvic stabilization are considered protective factors and help reduce the percentage of injuries. Conclusions: The exercise programs applied in soccer players cause beneficial effects, helping to contribute to the prevention of injuries and reducing the percentage of risk of general, knee, hip/groin, ankle and muscle (hamstring) injuries.

[es] Introducción: El fútbol se caracteriza por ser un deporte de contacto con un alta demanda fisiológica, por ello los deportistas son susceptibles de padecer lesiones. Hay factores de riesgo que son comunes a hombres y mujeres, no obstante, el sexo femenino presenta una serie de características intrínsecas que, a la hora de realizar una planificación deportiva, no se suelen tener en cuenta; así pues, la mayoría de los protocolos de prevención de lesiones aplicados indistintamente a hombres y mujeres, demuestran una eficacia reducida en las futbolistas. Objetivo: Determinar la eficacia de los diferentes protocolos aplicados en la prevención de lesiones de miembros inferiores en jugadoras de fútbol femenino. Material y método: Se efectúa una revisión en las bases de datos Cochrane Library Plus, Pubmed, Web of Science, PEDro y SportDiscuss, de los últimos cinco años. Las variables analizadas son la activación muscular (fuerza y potencia), estabilidad (lumbopélvica y en miembros inferiores), salto (altura), la posición articular (flexión, aducción y rotación interna de cadera; flexión, abducción, rotaciones y valgo de rodilla; y dorsiflexión de tobillo), las características musculares (grosor, rigidez y longitud) y el porcentaje de riesgo de lesión. Resultados: 16 artículos cumplen los criterios de selección, 3 revisiones sistemáticas y 13 ensayos clínicos. Tras la aplicación de diversos protocolos de prevención de lesiones se observa una mejora de la activación muscular, tanto de la fuerza como de la potencia, del equilibrio de las extremidades inferiores, de la biomecánica tras el aterrizaje de un salto y de características musculares como el grosor, la rigidez y la longitud, todo esto junto con una mejor estabilización lumbo-pélvica se consideran factores de protección y ayudan a reducir el porcentaje de lesiones. Conclusiones: Los programas de ejercicio aplicados en jugadoras fútbol provocan efectos beneficiosos ayudando a contribuir a la prevención de lesiones y reduciendo el porcentaje de riesgo de lesión tanto generales, como de rodilla, cadera/ingle, tobillo y musculares (isquiotibiales).