[en] Portugal's economic development and the resulting return on the living conditions of populations, increased life expectancy of their populations. Fortunately, the increasing age also increases the likelihood of suffering from bone diseases, nomadic osteoporosis, which affects about 800 000 women with a 10% chance of having a fractured neck of femur. This study examines the influence of a controlled physical activity program on bone mineral density measured by ultrasound and health parameters in women between 48 and 86 years, noninstitutionalized, living in the city of Braga, Portugal. A sample of 60 subjects, 32 participated in the experimental group in the Geriatric Revitalization Program (PRG) developed with the support of the University of Salamanca and 28 belonged to the control group. The subject selection was made taking into consideration the individual's personal availability, physical characteristics, mental and history of previous illnesses that prevent participation in any of the activities proposed in the RMP. Were conducted 42 sessions of 50 minutes PRG for 22 weeks at 2 week. The measurement of the parameters was performed at baseline and end of the PRG, the variables studied were: bone mineral density of calcaneus and phalanges, body mass index (BMI), waist-hip ratio (WHR), flexibility, blood pressure (SBP), diastolic blood pressure (DBP) and heart rate (HR). The results were evaluated using ANOVA tests with repetitions, biplot analysis and factorial analysis of multiple dual. The results show that the Geriatric Revitalization Program has contributed to the significant increase in calcaneus bone mineral density, flexibility and significant decrease in SBP, if not with respect to bone mineral density of the phalanges, BMI, WHR , DBP, and HR. The results suggest that to make significant differences in other parameters should extend the period of the PRG or the rescheduling of the exercises.

[es] El desarrollo econ?mico de Portugal y su consecuente beneficio sobre las condiciones de vida de las populaciones, increment? la esperanza de vida de sus poblaciones. Afortunadamente, el aumento de la edad, tambi?n incrementa la probabilidad de sufrir de patolog?as ?seas, n?madamente la osteoporosis, que afecta cerca de 800 mil mujeres con una probabilidad de 10% tener una fractura del cuello del f?mur. En el presente estudio se examina la influencia de un programa de actividad f?sica controlada sobre la densidad mineral ?sea medida con ultrasonidos y sobre par?metros de salud, en mujeres entre 48 y 86 a?os, no institucionalizadas, residentes en la ciudad de Braga, Portugal. Se tom? una muestra de 60 sujetos, 32 participaban del grupo experimental en el Programa de Revitalizaci?n Geri?trica (PRG) desarrollado por con el apoyo de la Universidad de Salamanca y 28 pertenec?an al grupo control. La selecci?n de los sujetos se realiz? teniendo en consideraci?n la disponibilidad personal de los individuos, caracter?sticas f?sicas, ps?quicas e historia de enfermedades previas que impidan la participaci?n en cualquiera de las actividades propuestas en el PGR. Fueron realizadas 42 sesiones del PRG de 50 minutos durante 22 semanas a raz?n de 2 semanales. La medici?n de los par?metros se realiz? al inicio y al final del PRG, las variables estudiadas fueron: densidad mineral ?sea de calc?neo y de las falanges, ?ndice de masa corporal (IMC), relaci?n cintura-cadera (RCC), flexibilidad, presi?n arterial sist?lica (PAS), presi?n arterial diast?lica (PAD) y frecuencia cardiaca (FC). Los resultados fueron evaluados utilizando los tests de ANOVA con repeticiones, an?lisis biplot y an?lisis factorial m?ltiple dual. Los resultados muestran que el Programa de Revitalizaci?n Geri?trica ha contribuido al incremento significativo de la densidad mineral ?sea del calc?neo, de la flexibilidad y de la disminuci?n significativa de la PAS, no ha si respecto a la densidad mineral ?sea de las falanges, IMC, RCC, PAD, y la FC. Los resultados sugieren que para marcar diferencias significativas en el resto de los par?metros se debe ampliar el periodo del PRG ? la reprogramaci?n de los ejercicios.