[en] The purpose of this study was to evaluate the effectiveness of the Healthy Habits Program (HHP). This is a school-based program focusing on health habits taught through physical exercise for children between 10 and 12 years old. Methods: The participants were 158 children (Control Group [CG] n=76; Intervention Group [IG] n=82) with an average age of 10.66 ±.71. The students from de IG took part in the HHP (out of school hours) and the students from de CG continued with their daily routine. All participants were enrolled in primary schools in Eastern Spain (Valencian Community, Spain). The HHP lasted for 8 months and the sessions were of 70 minutes, 2 days per week (the session started with 10 minutes of theorical class about healthy habits, followed by 55 minutes of practice with thematic games, and 5 minutes of cool down with games. We designed specific material for the children and there were 3 talks for the parents. The variables evaluated were the body fat percentage and the physical fitness using 4 EUROFIT tests: Standing Broad Jump, 10x5 meter Shuttle-run, Sit-and-Reach and 20 m endurance Shuttle-run. Results: ANCOVA analysis showed Significant differences in Body Fat Percentage (p< .001; ηp2 228), Standing Broad Jump (p= .021; ηp2 034) and 20 m endurance Shuttle-Run (p< .001; ηp2 211) for the IG; No significant differences were obtained in Sit and Reach (p= .051; ηp2 .24) but there was an improvement in the IG. Conclusion: The PHS managed to improve the Body Fat Percentage of schoolchildren and increase their physical condition significantly, so it can show that 140 extra weekly minutes of exercise and Healthy Habits Instruction it is enough to improve the future health of our students.

[es] Evaluar los efectos de un Programa de Hábitos Saludables (PHS), basado en la práctica de actividad física en escolares entre 10 y 12 años. Material y Método: 158 estudiantes (edad: 10.66 ±.71 años), repartidos en Grupo Control (GC) (n=76) y Grupo Intervención (GI) (n=82), participaron en el estudio. El GI participó en el PHS, y el GC continuó con su rutina diaria. Todos los participantes estaban escolarizados en centros educativos del este de España (Comunidad Valenciana, España). El PHS consistió en 2 sesiones semanales extraescolares de 75 minutos (10 min de clase teórica sobre hábitos saludables, 60 min de práctica de actividad física utilizando juegos tematizados y 5 min de vuelta a la calma) durante 8 meses. Se administró material didáctico y se involucró y reforzó a los padres mediante 3 charlas. Se evaluó el porcentaje de grasa corporal (PGC) y la condición física mediante las pruebas validadas de la Batería EUROFIT, Salto de Longitud (SL), Agilidad, Sit and Reach (SR) y Course Navette (CN). Resultados: El GI mejoró sus puntuaciones en todas las variables, existiendo diferencias significativas y obteniéndose un alto tamaño del efecto en PGC (p< .001; ηp2 228); SL (p= .021; ηp2 034); y CN (p< .001; ηp2 211); no existiendo diferencias significativas, pero sí una tendencia en SR (p= .051; ηp2.24). Conclusiones: El PHS consiguió mejorar el PGC de los escolares y aumentar su condición física de forma notable, lo que parece demostrar que, con solo 140 minutos semanales extras de Actividad Física y Educación en Hábitos Saludables, se podrían conseguir grandes beneficios sobre la salud futura de nuestros escolares.