[es] Introducción. El baloncesto es uno de los deportes más populares en el mundo, de ahí que se hayan estudiado extensamente las demandas físicas, así como también las lesiones más prevalentes en una parte fundamental de este deporte, que son sus jugadores. Pero se ha obviado a otra parte fundamental, que son los árbitros, quienes son esenciales para mantener la integridad y legitimidad de este deporte en todos sus aspectos. Esta población, al igual que los jugadores, deben afrontar unas demandas físicas para adaptarse al juego, y esto provoca que estén expuestos a sufrir un conjunto de lesiones probables. Actualmente aún no se ha propuesto ningún programa de prevención de lesiones sobre este colectivo, y es este motivo que se plantea un proyecto de investigación en este campo. Objetivo. Determinar la eficacia de un programa de ejercicio terapéutico preventivo para reducir la incidencia lesional y/o los factores de riesgo lesional en extremidades inferiores sobre árbitros de baloncesto profesionales y amateurs Material y método. En el presente proyecto de investigación se plantea un estudio analítico a modo de estudio de campo de corte preventivo, en el que durante la primera temporada los participantes actuarán como su propio control y durante la segunda temporada actuarán como grupo intervención siguiendo de forma supervisada el plan de ejercicio terapéutico preventivo basado en ejercicios de movilidad, fortalecimiento de la musculatura del miembro inferior y de la estabilización lumbo-pélvica y trabajo pliométrico de la extremidad inferior. La intervención tendrá una duración total de 7 meses, realizándose en las sesiones técnicas semanales de cada comité zonal y con una frecuencia de 1 vez por semana. Durante la primera temporada el grupo seguirá con sus rutinas habituales de entrenamiento, mientras que durante la segunda temporada el grupo intervención realizará el programa de ejercicio terapéutico. Desde el inicio del programa se realizará un seguimiento de la incidencia lesional, así como su cálculo por horas de juego arbitrado. Adicionalmente, se evaluarán los efectos del programa sobre el rango de movimiento coxofemoral y del complejo articular tobillo-pie, la fuerza isométrica de isquiotibiales y aductores, la ratio de fuerza cuádriceps/isquiotibiales y aductores/abductores, la extensibilidad de los isquiotibiales y la estabilidad dinámica del segmento lumbo-pélvico y del complejo articular tobillo-pie. Además, se continuará el seguimiento del grupo durante una tercera temporada para evaluar si los efectos preventivos del programa se mantienen.

[gl] Introdución. O baloncesto é un dos deportes máis populares no mundo, por iso é polo que se estudaron cumpridamente as demandas físicas, así como tamén as lesións máis prevalecentes nunha parte fundamental deste deporte, que son os seus xogadores. Pero obviouse a outra parte fundamental, que son os árbitros, quenes son esenciais para manter a integridade e lexitimidade deste deporte en todos os seus aspectos. Esta poboación, do mesmo xeito que os xogadores, deben afrontar unhas demandas físicas para adaptarse ao xogo, e isto provoca que estean expostos a sufrir un conxunto de lesións probables. Actualmente aínda non se propuxo ningún programa de prevención de lesións sobre este colectivo, e é este motivo que se expón un proxecto de investigación neste campo. Obxectivo. Determinar a eficacia dun programa de exercicio terapéutico preventivo para reducir a incidencia lesional e/o os factores de risco lesional en extremidades inferiores sobre árbitros de baloncesto profesionais e amateurs Material e método. No presente proxecto de investigación exponse un estudo analítico a modo de estudo de campo de corte preventivo, no que durante a primeira tempada os participantes actuarán como o seu propio control e durante a segunda tempada actuarán como grupo intervención seguindo de forma supervisada o plan de exercicio terapéutico preventivo baseado en exercicios de mobilidade, fortalecemento da musculatura do membro inferior e da estabilización lumbo-pélvica e traballo pliométrico da extremidade inferior. A intervención terá unha duración total de 7 meses, realizándose nas sesións técnicas semanais de cada comité zonal e cunha frecuencia de 1 vez por semana. Durante a primeira tempada o grupo seguirá coas súas rutinas habituais de adestramento, mentres que durante a segunda tempada o grupo intervención realizará o programa de exercicio terapéutico. Desde o inicio do programa realizarase un seguimento da incidencia lesional, así como o seu cálculo por horas de xogo arbitrado. Adicionalmente, avaliaranse os efectos do programa sobre o rango de movemento coxofemoral e do complexo articular nocello-pé, a forza isométrica de isquiotibiais e aductores, a cociente de forza cuádriceps/isquiotibiais e aductores/abdutores, a extensibilidad dos isquiotibiais e a estabilidade dinámica do segmento lumbo-pélvico e do complexo articular nocello-pé. Ademais, continuarase o seguimento do grupo durante unha terceira tempada para avaliar se os efectos preventivos do programa mantéñense.