[ca] Introducció. La cronobiologia, disciplina científica que estudia els ritmes biològics dels éssers vius, és un terme que ha guanyat terreny en el món esportiu. Recentment nombrosos estudis han assenyalat que l'hora del dia en què es practica esport influeix en l'obtenció d'un bon rendiment físic. Objectius. Aquesta revisió té com a objectiu estudiar la relació entre els ritmes circadians i el rendiment físic, segons les últimes dades publicades. A més s'estudiaran els processos fisiològics implicats en la resposta física i s'analitzaran diferències segons el tipus d'esport i les característiques dels atletes. Metodologia. Es va realitzar una recerca bibliogràfica través de cinc bases de dades (Pubmed, Scopus, ResearcherGate, Google Scholar, Biblioteca UOC), centrant-se en els articles publicats en els últims deu anys i escrits en anglès i castellà. Resultats. 27 articles es van ajustar als criteris d'inclusió. La temperatura corporal és un factor que mostra patró circadià amb un pic marcat cap a les primeres hores de la tarda, moment en què l'exercici físic és màxim bé sigui velocitat, agilitat, distància recorreguda, potència de salto Sent la percepció de l'esforç també superior a la tarda. Pel que fa a l'cronotipo, sembla ser que els vespertins són els més afectats per practicar esport fora de l'hora idònia, mostrant-una tendència cap els tipus matutins segons avança l'edat. Conclusions. Les sessions d'entrenament s'han de planificar segons el moment del dia òptim per a cada atleta, respectar el cronotipo individual és fonamental. La desincronització dels ritmes circadians pot provocar disminució en el rendiment físic.

[es] Introducción. La cronobiología, disciplina científica que estudia los ritmos biológicos de los seres vivos, es un término que ha ganado terreno en el mundo deportivo. Recientemente numerosos estudios han señalado que la hora del día en que se practica deporte influye en la obtención de un buen rendimiento físico. Objetivos. Esta revisión tiene como objetivo estudiar la relación entre los ritmos circadianos y el rendimiento físico, según los últimos datos publicados. Además se estudiarán los procesos fisiológicos implicados en la respuesta física y se analizarán diferencias según el tipo de deporte y las características de los atletas. Metodología. Se realizó una búsqueda bibliográfica través de cinco bases de datos (Pubmed, Scopus, ResearcherGate, Google Scholar, Biblioteca UOC), centrándose en los artículos publicados en los últimos diez años y escritos en inglés y castellano. Resultados. 27 artículos se ajustaron a los criterios de inclusión. La temperatura corporal es un factor que muestra patrón circadiano con un pico marcado hacia las primeras horas de la tarde, momento en el que el desempeño físico es máximo bien sea velocidad, agilidad, distancia recorrida, potencia de salto Siendo la percepción del esfuerzo también superior por la tarde. Respecto al cronotipo, parece ser que los vespertinos son los más afectados por practicar deporte fuera de su hora idónea, mostrándose una tendencia hacia los tipos matutinos según avanza la edad. Conclusiones. Las sesiones de entrenamiento se deben planificar según el momento del día óptimo para cada atleta, respetar el cronotipo individual es fundamental. La desincronización de los ritmos circadianos puede provocar disminución en el rendimiento físico.