[en] ntroduction: CrossFit fuses ballistic gymnastics and Olympic weightlifting with conventional exercises, putting significant stress on the shoulder complex during weight training. Performing typical exercises, such as the squat snatch, often places the shoulder in unfavourable positions, creating joint and muscle imbalances that are prone to injury. The lifter's pursuit of higher levels of performance, coupled with unfavourable rotator cuff positioning and the performance of movements in sets with extensive repetitions and heavy loads, can result in muscle fatigue, technical deterioration and altered shoulder alignment. In the barbell squat, a lower limb sporting gesture similar to the squat snatch, maintaining a vertical centre of gravity to ensure balance is essential, requiring the application of anthropometric and biomechanical principles. The mobility of the ankle, related to the angle of the trunk, is a key factor in this technique. Objectives: Firstly, to evaluate the influence that a limitation in dorsal flexion of the ankle has on the kinematics of the shoulder during the crossfit/halterophilia movement "squat snatch" and secondly, in those crossfit athletes with a limitation in dorsal flexion of the ankle, to evaluate the effect of an ankle mobility programme on the kinematics of the ankle and shoulder during the execution of a squat snatch. Material and methods: Protocol of a prospective double-blind randomised clinical trial in which the sample will be recruited from different crossfit boxes in Pamplona and will be distributed into two groups: control group (squat snatch technical education programme + 4 crossfit training sessions/week) and intervention group (ankle self-mobilisation programme + 4 crossfit training sessions/week). Patients will be evaluated before starting the study, once the intervention is finished and at one month and 3 months after finishing the intervention. Pre- and post-intervention changes in ankle dorsiflexion ROM and shoulder flexion/ABD/RE at the lowest point of the squat snatch movement will be analysed. Expected results: We expect to find a significant improvement in dorsiflexion ROM after the intervention, which could result in less compensation at the proximal level, ultimately at the shoulder joint, during the execution of the squat snatch movement. Conclusion: The application of an ankle self-mobilisation programme could generate a greater ROM of dorsal ankle flexion, which would avoid possible compensations of the proximal joints, in order to maintain balance during the execution of a squat snatch.

[es] Introducción: CrossFit fusiona la gimnasia balística y el levantamiento de pesas olímpico con ejercicios convencionales, sometiendo al complejo del hombro a una presión significativa durante el entrenamiento con pesas. La ejecución de ejercicios típicos, como el "squat snatch", a menudo coloca al hombro en posiciones desfavorables, generando desequilibrios articulares y musculares propensos a lesiones. La búsqueda de niveles más altos de rendimiento por parte del levantador, junto con la posición desfavorable del manguito rotador y la realización de movimientos en series con repeticiones extensas y cargas pesadas, puede resultar en fatiga muscular, deterioro técnico y alteración en la alineación del hombro. En la sentadilla con barra, gesto deportivo, en cuanto a extremidades inferiores, similar al "squat snatch", mantener el centro de gravedad vertical para garantizar el equilibrio es esencial, requiriendo la aplicación de principios de antropometría y biomecánica. La movilidad del tobillo, relacionada con el ángulo del tronco, se presenta como un factor clave en esta técnica. Objetivos: En primer lugar, evaluar la influencia que tiene una limitación en la flexión dorsal del tobillo en la cinemática del hombro durante el movimiento de crossfit/halterofilia "squat snatch" y por otro lado, en aquellos deportistas de crossfit con una limitación en la flexión dorsal de tobillo, evaluar el efecto de un programa de movilidad de tobillo en la cinemática de tobillo y hombro durante la ejecución de un "squat snatch". Material y métodos: Protocolo de un ensayo clínico aleatorizado prospectivo doble ciego en el que la muestra se reclutará de diferentes box de crossfit en Navarra y será distribuida en dos grupos: grupo control (Programa educación técnica "squat snatch" + 4 entrenamientos de crossfit/semana) y grupo intervención (Programa de automovilización de tobillo + 4 entrenamientos de crossfit/semana). Los pacientes serán evaluados antes de comenzar el estudio, una vez finalizada la intervención y al mes y a los 3 meses tras finalizar la intervención. Se analizarán los cambios pre y post intervención en el ROM de flexión dorsal de tobillo y flexión/ABD/RE de hombro en el punto más bajo de la ejecución del movimiento "squat snatch". Resultados esperados: Se espera encontrar una mejora significativa en el ROM de flexión dorsal del tobillo tras la intervención, la cual podría repercutir en menores compensaciones a nivel proximal, en última instancia en la articulación del hombro, durante la ejecución del movimiento "squat snatch" Conclusión: La aplicación de un programa de automovilización de tobillo, podría generar un mayor ROM de flexión dorsal del tobillo, el cual evitaría posibles compensaciones de las articulaciones proximales, para así mantener el equilibrio durante la ejecución de un "squat snatch