[es] El propósito de esto estudio fue evaluar el efecto de un programa de fuerza y acondicionamiento (F&A) en seco de 10 semanas sobre las habilidades físicas y el salto en practicantes habituales de natación previamente federados. 16 nadadores (9 masculino, 17.00±2.16 años de edad, 179.14±5.76 cm de altura y 69.79±3.11 kg de peso and 7 mujer, 15.86±2.34 años de edad, 163.86±4.98 cm de altura y 60.19±3.60 kg de peso) fueron equitativamente, pero al azar divididos en dos grupos(control y experimental, respectivamente, GC e GE). En el pre-test realizaron tres saltos en dos modelos, grab starte track start, siendo el mejor registrado. Se han determinado parámetros cinemáticos del salto en natación y el tiempo a los 15 m.También se evaluaron la flexibilidad, el salto con contramovimiento y el lanzamiento de una pelota medicinal de 3 kg. En el post-test, 10 semanas después de un programa de F&A en seco con 2 sesiones semanales de 60 min interpretado por GE, las pruebas se repitieron. Las mejoras de flexibilidad, fuerza y potencia muscular fueron significativas en el GE, en contraste con el GC.Las variables de la fase de vuelo en el salto mejoraron más en el GE en comparación con el CG, con especificidades observadas en el grab starte track start, pero no una consecuencia lineal con el rendimiento a 15 m en ambos grupos.Un programa de F&A seco de 10 semanas puede promover beneficios en las habilidades físicas de nadadores habituales, hecho que puede mejorar la fase inicial del salto en la natación, previa al momento subacuático, que debe merecer la atención de los entrenadores en las sesiones diarias con el objetivo de a una mejora del rendimiento a 15 m

[pt] O objetivo deste estudo foi avaliar o efeito de um programa de força e condicionamento (F&C) em seco de 10 semanas nas capacidades físicas e salto em praticantesregulares de natação previamente federados. 16 nadadores (9 masculinos, 17.00±2.16 anos de idade, 179.14±5.76 cm de altura e 69.79±3.11 kg de peso; 7 femininos, 15.86±2.34 anos de idade, 163.86±4.98 cm de altura e 60.19±3.60 kg de peso)foram equitativamente, mas de forma aleatória divididos em dois grupos (controlo e experimental, respetivamente, GC e GE). No pré-teste, nadadores realizaram três saltos em dois modelos, grab starte track start, sendo registado o melhor. Foram determinados parâmetros do salto na natação e o tempo aos 15 m.Flexibilidade, salto em contramovimento e lançamento de bola medicinal de 3 kg foram também avaliados. No pós-teste, 10 semanas após programa de F&C em secocom 2 sessões semanais de 60 min realizado por GE, testes foram repetidos. As melhorias de flexibilidade, força e potência muscular foram significativas no GE, contrariamente ao GC.As variáveis da fase inicial do salto associadas ao voo melhoraram mais no GE comparativamente ao GC, com especificidades observadas no grab starte track start, mas não uma consequência linear com o desempenho aos 15 m em ambos os grupos.Um programa de F&C em seco de 10 semanas pode promover benefícios nas capacidades físicas de praticantes regulares de natação, facto que pode melhorar a fase inicial do salto na natação, anterior ao momento subaquático, que deve merecer atenção pelos treinadores nas sessões diárias visando uma melhoria de desempenho aos 15 m