[en] Background. Muscle injuries are among the main problems in soccer practice, constituting a third of all injuries and causing a quarter of the absences in this sport. This causes a modification of risk factors, increases the likelihood of recurrence and limits individual and collective performance during a season. There are prevention programs to avoid this alteration, but there are some discrepancies about its effectiveness and adherence. Objective. To determine the effectiveness of an exercise program of Dynamic Neuromuscular Stabilization to reduce the incidence of muscle injuries in non-professional footballers, compared to a conventional program of injury prevention exercises. Material and method. A randomized controlled clinical trial in parallel to simple blind is proposed. The sample is composed of 118 non-professional federated soccer players, militants in clubs of the Galicia Group 1 Preferred category, which are divided into 2 groups. One of the groups carries out an exercise program based on Dynamic Neuromuscular Stabilization and the other group carries out a conventional exercise prevention program for injuries, specifically FIFA 11 +. The intervention will last 18 weeks, with 2 group sessions a week of 20 minutes each. There will be 3 evaluations, one pre - intervention, another post - intervention and one final at the end of the season. All subjects will also be tracked during the entire season. The main variable of study is the incidence of muscle injuries, but the total number of injuries will also be evaluated, within which the type, location and cause will be analyzed, following the time of absence, hours of exposure, recurrences, adherence to the program, respiratory pattern, stabilization pattern, range of joint movement, strength and balance. The data analysis will be carried out through the SPSS program, using the relevant statistical tests.

[es] Introducción. Las lesiones musculares se encuentran entre los principales problemas en la práctica del fútbol, constituyendo un tercio de todas las lesiones y causando una cuarta parte de las ausencias en este deporte. Esto provoca una modificación de los factores de riesgo, aumenta la probabilidad de recurrencia y limita el rendimiento individual y colectivo durante una temporada. Existen programas de prevención para evitar esta alteración, pero hay algunas discrepancias sobre su efectividad y adherencia. Objetivo. Determinar la eficacia de un programa de ejercicios de la Estabilización Neuromuscular Dinámica para disminuir la incidencia de las lesiones musculares en futbolistas no profesionales, en comparación con un programa de ejercicios convencional de prevención de lesiones. Material y método. Se plantea un ensayo clínico controlado aleatorizado en paralelo a simple ciego. La muestra está compuesta por 118 futbolistas federados no profesionales, militantes en clubs de la categoría Preferente Galicia Grupo 1, a los que se dividen en 2 grupos. Uno de los grupos realiza un programa de ejercicios basado en la Estabilización Neuromuscular Dinámica y el otro grupo realiza un programa de ejercicios convencional de prevención de lesiones, concretamente el FIFA 11 +. La intervención durará 18 semanas, con 2 sesiones grupales a la semana de 20 minutos cada una. Se realizarán 3 evaluaciones, una pre - intervención, otra post - intervención y una final a la conclusión de la temporada. También se hará un seguimiento de todos los sujetos durante la temporada completa. La variable principal de estudio es la incidencia de lesiones musculares, pero también se evaluará el número total de lesiones, dentro de la cual se analizará el tipo, la localización y la causa, siguiendo por el tiempo de ausencia, las horas de exposición, las recidivas, la adherencia al programa, el patrón respiratorio, el patrón de estabilización, el rango de movimiento articular, la fuerza y el equilibrio. El análisis de los datos se llevará a cabo por medio del programa SPSS, mediante las pruebas estadísticas pertinentes.