[en] Blue light is a portion of the visible light spectrum that falls between the wavelengths of 380 and 500 nm, that is, the short wavelength, encompassing violet light, blue light and part of green light. We are constantly exposed to blue light, since the main source of it is the Sun, and we live in an environment of sources that emit it, such as digital device screens or artificial lighting. The objective of this work is to identify evidence in the literature that demonstrates the risks, benefits and side effects of blue light on visual health. We start by defining blue light, analyzing the exposure to this light, the possible effects on ocular tissues and health caused by an excess or insuficiency of blue light, and finally, how to avoid the possible harmful effects associated with it. After an exhaustive search in articles published in various online platforms of scientific dissemination, such as Pubmed or ScienceDirect, in order to meet this objective, it is revealed that when exposure times are excessive, this energy-intensive band of light, can cause irreversible damage to ocular tissue, such as the acceleration of AMD in the retina, crystalline cataracts, and cellular apoptosis in cornea. It also affects circadian rhythms, causing alterations if there is overexposure to blue light in the late afternoon or evening. On the other hand, the correct exposure to blue light during the day plays an important role in the correct maintenance of these circadian rhythms, of the colour discriminartion and in night vision, therefore it would not be advisable to avoid it altogether. It is necessary to continue investigating the maximum exposure time and intensity of radiation that is safe to avoid damage to the visual and general health of individuals, based on precise spectral measurements of a large number of different digital devices to avoid unrealistic conclusions.

[es] La luz azul es una porción del espectro de luz visible que queda comprendida entre las longitudes de onda de 380 y 500 nm, es decir, la longitud de onda corta, abarcando la luz violeta, la azul y parte de la luz verde. Nos encontramos constantemente expuestos a la luz azul, ya que la principal fuente de ésta es el Sol, y que vivimos en un entorno de fuentes que la emiten como por ejemplo pantallas de dispositivos digitales o iluminación artificial. El objetivo de este trabajo es identificar evidencias en la literatura que demuestren los riesgos, beneficios y efectos secundarios de la luz azul en la salud visual. Empezamos definiendo la luz azul, analizando la exposición a dicha luz, los posibles efectos causados sobre los tejidos oculares y en la salud por un exceso o disminución de luz azul, y por último, cómo evitar los posibles efectos nocivos asociados. Tras una búsqueda exhaustiva en artículos publicados en diversas plataformas online de divulgación científica, se pone de manifiesto que en tiempos de exposición excesivos, esta banda de luz de gran intensidad energética, puede causar daños irreversibles en el tejido ocular, como la aceleración de la DMAE en retina, de las cataratas en cristalino y apoptosis celular en córnea. Afecta a los ritmos circadianos, generando alteraciones si hay sobreexposición a la luz azul a última hora de la tarde o la noche. Por otra parte, la exposición correcta a luz azul durante el día juega un papel importante en el mantenimiento correcto de estos ritmos circadianos, en la discriminación de color y en la visión nocturna. Por lo tanto, no sería conveniente evitarla al completo. Es necesario que se siga investigando el tiempo de exposición y la intensidad máxima de la radiación que es segura para no provocar daños a la salud de los individuos, basados en medidas precisas del espectro de radiación e intensidad de un mayor número de dispositivos digitales diferentes para evitar sacar conclusiones con valores poco realistas.