[en] In high-level competition, analysis of factors that can affect performance is of vital importance. In rowing, indoor rowing is used to assess the level of sport performance of rowers. The assessment tests of the rowing ergometer represent stressful situations for athletes which cause negative reactions that prevent rowers from fully developing their full physical potential. This research was therefore aimed at analyzing the barriers/resistances that influence the performance of rowers and the perception they have of the value of the assessment test, as well as the degree of effectiveness of a psychological intervention program on state anxiety as the main strategy to improve sports performance. Four rowing teams, a total of 27 participants from the youth and absolute category, 19 women and 8 men aged 16-44 years, were ed for the research. Evaluations were performed before and after intervention, and athletes completed before the rowing ergometer assessment test the CPRD, STAI, and SDQ-II questionnaires. During psychological intervention, the Jacobson's progressive muscle relaxation technique was applied, and self-instructions were promoted. The results showed the effectiveness of the coping strategies applied for two months, as satisfactory results were achieved in the rowing ergometer assessment test with decreased state anxiety levels (from M = 37.15 to M = 21.67; p = .01) and increased activation levels, physical appearance, importance in the test, and performance. It is concluded that state anxiety is an influential variable in sports performance and that it may be reduced by psychological intervention, thus improving sports performance and other related variables.

[pt] Em alta competição, uma análise de cada um dos fatores que podem afetar o desempenho é de vital importância. No remo, o remo indoor é um aparelho usado para avaliar o nível de desempenho desportivo dos remadores. Os testes de avaliação do remoergómetro implicam situações de tensão para os atletas, produzindo reações negativas que impedem o/a remador/a de refletir completamente todo o seu potencial físico. Assim, esta investigação tem como objetivo analisar as barreiras/resistências que influenciam o desempenho do/a remador/a e a perceção da utilidade do teste de avaliação para os atletas, bem como o grau de eficácia de um programa de intervenção psicológica na ansiedade-estado como a principal estratégia para melhorar o desempenho desportivo. Quatro equipas de remo foram escolhidas para a investigação, num total de 27 participantes da categoria juvenil e absoluta, 19 mulheres e 8 homens com idades entre os 16 e 44 anos. Foram realizadas duas avaliações (pré-intervenção e pós-intervenção), tendo sido fornecidos questionários aos atletas antes da prova de avaliação no remoergómetro: o CPRD, o STAI e o SDQ-II. Durante a intervenção psicológica, foi aplicada a técnica de relaxamento muscular progressivo de Jacobson e a promoção de autoinstruções. Os resultados obtidos demonstraram a eficácia das estratégias de adaptação aplicadas, durante um período de dois meses, alcançando resultados satisfatórios na prova de avaliação no remoergómetro, com menores níveis de ansiedade-estado e um aumento nos níveis de ativação, aparência física, importância na prova e desempenho. Conclui-se que a ansiedade-estado é uma variável que influencia o desempenho desportivo e que, através do treino psicológico, pode ser reduzida, melhorando o desempenho desportivo e outras variáveis relacionadas.