[es] Introducción. Las lesiones musculares se encuentran entre los principales problemas en la práctica del fútbol, constituyendo un tercio de todas las lesiones y causando una cuarta parte de las ausencias en este deporte. Esto provoca una modificación de los factores de riesgo, aumenta la probabilidad de recurrencia y limita el rendimiento individual y colectivo durante una temporada. Existen programas de prevención para evitar esta alteración, pero hay algunas discrepancias sobre su efectividad y adherencia. Objetivo. Determinar la eficacia de un programa de ejercicios de la Estabilización Neuromuscular Dinámica para disminuir la incidencia de las lesiones musculares en futbolistas no profesionales, en comparación con un programa de ejercicios convencional de prevención de lesiones. Material y método. Se plantea un ensayo clínico controlado aleatorizado en paralelo a simple ciego. La muestra está compuesta por 118 futbolistas federados no profesionales, militantes en clubs de la categoría Preferente Galicia Grupo 1, a los que se dividen en 2 grupos. Uno de los grupos realiza un programa de ejercicios basado en la Estabilización Neuromuscular Dinámica y el otro grupo realiza un programa de ejercicios convencional de prevención de lesiones, concretamente el FIFA 11 +. La intervención durará 18 semanas, con 2 sesiones grupales a la semana de 20 minutos cada una. Se realizarán 3 evaluaciones, una pre - intervención, otra post - intervención y una final a la conclusión de la temporada. También se hará un seguimiento de todos los sujetos durante la temporada completa. La variable principal de estudio es la incidencia de lesiones musculares, pero también se evaluará el número total de lesiones, dentro de la cual se analizará el tipo, la localización y la causa, siguiendo por el tiempo de ausencia, las horas de exposición, las recidivas, la adherencia al programa, el patrón respiratorio, el patrón de estabilización, el rango de movimiento articular, la fuerza y el equilibrio. El análisis de los datos se llevará a cabo por medio del programa SPSS, mediante las pruebas estadísticas pertinentes.

[gl] Introdución. Entre as principais dificultades na práctica do fútbol figuran as lesións musculares, constituíndo un terzo de todas as lesións e provocando a cuarta parte das ausencias neste deporte. Isto provoca unha modificación dos factores de risco, aumenta a probabilidade de recurrencia e limita o rendemento individual e colectivo durante unha tempada. Existen programas de prevención para evitar esta alteración, pero hai algunhas discrepancias sobre a súa eficacia e adhesión. Obxectivo. Determinar a eficacia dun programa de exercicios de Estabilización Neuromuscular Dinámica para reducir a incidencia de lesións musculares en futbolistas non profesionais, en comparación cun programa de exercicios convencional de prevención de lesións. Material e método. Proponse un ensaio clínico aleatorizado controlado en paralelo a simple cego. A mostra está formada por 118 futbolistas federados non profesionais, militantes dos clubs da categoría Preferente Galicia Grupo 1, que se dividen en 2 grupos. Un dos grupos leva a cabo un programa de exercicios baseado na Estabilización Neuromuscular Dinámica e o outro grupo leva a cabo un programa convencional de exercicios de prevención de lesións, mais concretamente o FIFA 11 +. A intervención terá unha duración de 18 semanas, con 2 sesións de grupo á semana de 20 minutos cada unha. Haberá 3 avaliacións, unha previa á intervención, outra posterior á intervención e unha final ao remate da tempada. Farase un seguimento de todos os suxetos durante a tempada completa. A principal variable de estudo é a incidencia de lesións musculares, pero tamén se avaliará o número total de lesións, dentro das cales se analizará o tipo, a localización e a causa, seguindo polo tempo de ausencia, as horas de exposición, as recaídas, a adhesión o programa, o patrón respiratorio, o patrón de estabilización, o rango de movemento das articulacións, a forza e o equilibrio. A análise de datos realizarase a través do programa SPSS, empregando as probas estatísticas pertinentes.