[ca] La llum blava és una porció de l'espectre de llum visible que queda compresa entre les longituds d'ona de 380 i 500 nm, és a dir, la longitud d'ona curta, que abraça la llum violeta, la blava i part de la llum verda. Ens trobem constantment exposats a la llum blava, ja que la principal font és el Sol, i que vivim en un entorn de fonts que l'emeten com ara pantalles de dispositius digitals o il·luminació artificial. L'objectiu d'aquest treball és identificar evidències a la literatura que demostrin els riscos, beneficis i efectes secundaris de la llum blava en la salut visual. Comencem definint la llum blava, analitzant l'exposició a aquesta llum, els possibles efectes causats sobre els teixits oculars i en la salut per un excés o disminució de llum blava, i per últim, com evitar els possibles efectes nocius associats. Després d'una recerca exhaustiva en articles publicats a diverses plataformes online de divulgació científica, es posa de manifest que en temps d'exposició excessius, aquesta banda de llum de gran intensitat energètica, pot causar danys irreversibles al teixit ocular, com l'acceleració de la DMAE en retina, de les cataractes en cristal·lí i apoptosi cel·lular en còrnia. Afecta els ritmes circadians, generant alteracions si hi ha sobreexposició a la llum blava a darrera hora de la tarda o la nit. D'altra banda, l'exposició correcta a llum blava durant el dia juga un paper important en el correcte manteniment d'aquests ritmes circadians, en la discriminació de color i en la visió nocturna. Per tant, no seria convenient evitar-la completament. Cal que se segueixi investigant el temps d'exposició i la intensitat màxima de la radiació que és segura per no provocar danys a la salut dels individus, basats en mesures precises de l'espectre de radiació i intensitat d'un nombre més gran de dispositius digitals diferents evitar treure conclusions amb valors poc realistes.

[en] Blue light is a portion of the visible light spectrum that falls between the wavelengths of 380 and 500 nm, that is, the short wavelength, encompassing violet light, blue light and part of green light. We are constantly exposed to blue light, since the main source of it is the Sun, and we live in an environment of sources that emit it, such as digital device screens or artificial lighting. The objective of this work is to identify evidence in the literature that demonstrates the risks, benefits and side effects of blue light on visual health. We start by defining blue light, analyzing the exposure to this light, the possible effects on ocular tissues and health caused by an excess or insuficiency of blue light, and finally, how to avoid the possible harmful effects associated with it. After an exhaustive search in articles published in various online platforms of scientific dissemination, such as Pubmed or ScienceDirect, in order to meet this objective, it is revealed that when exposure times are excessive, this energy-intensive band of light, can cause irreversible damage to ocular tissue, such as the acceleration of AMD in the retina, crystalline cataracts, and cellular apoptosis in cornea. It also affects circadian rhythms, causing alterations if there is overexposure to blue light in the late afternoon or evening. On the other hand, the correct exposure to blue light during the day plays an important role in the correct maintenance of these circadian rhythms, of the colour discriminartion and in night vision, therefore it would not be advisable to avoid it altogether. It is necessary to continue investigating the maximum exposure time and intensity of radiation that is safe to avoid damage to the visual and general health of individuals, based on precise spectral measurements of a large number of different digital devices to avoid unrealistic conclusions.