[en] Background: Shoulder injuries are one of the main problems faced by athletes who perform overhead movements, including Crossfit® athletes. There are different studies that speak of the prevalence of injuries in this sport, and although, with some differences, most of them place the shoulder joint as the second most affected, with a 26 % prevalence. There are many studies that try to design a prevention protocol for this type of injury, but none is focused on this sport. That is why it is necessary to continue researching about this new discipline that today does not stop growing worldwide, and to achieve a method of preventing injuries in this region of the body, improving the quality of life of its practitioners. Objective: The main objective of this research project is to find out the efficacy, in terms of incidence of shoulder injuries, of the application of a therapeutic exercise program in Crossfit® practitioners in the region of A Coruña. Methods: A randomized controlled prospective clinical trial will be carried out with two research groups, an experimental group and a control group. The study will take place in different boxes in the region of A Coruña, and the participants will be members of the boxes themselves. A therapeutic exercise program based on motor control, strengthening and mobility exercises will be designed with the aim of seeing if it has effects on the prevention of shoulder injuries. The main outcome measure will be the incidence of shoulder injuries. For this, a series of tests will be carried out that evaluate the presence of subacromial injuries and rotator cuff injuries. During this study, personal and sport data of the participants will also be collected, as well as dependent variables, such as the internal and external rotation range of movement (Rank of Movement, ROM), the isometric force of the internal and external diagonal movement, and the internal-external rotational force. All these measures will be compared at the beginning and at the end of the study, and after 3 months of it.

[gl] Introdución: As lesións de ombreiro son un dos principais problemas aos que se enfrontan os deportistas que realizan movementos por enriba da cabeza, entre eles, os practicantes de Crossfit®. Existen diferentes estudos que falan da prevalencia de lesións neste deporte, e aínda que, con algunas diferenzas, a mayoría deles sitúan a articulación do ombreiro como a segunda máis afectada, cun 26 % de prevalencia. Son moitos os estudos que tratan de deseñar un protocolo de prevención neste tipo de lesións, pero ningún está enfocado a este deporte. É por isto que, é una necesidade seguir investigando acerca desta nova disciplina que a día de hoxe non deixa de medrar a nivel mundial, e conseguir un método de prevención de lesións nesta rexión corporal, mellorando a calidade de vida dos seus practicantes. Obxectivo: O principal obxectivo deste proxecto de investigación é coñecer a eficacia, en canto a incidencia de lesións de ombreiro, da aplicación dun programa de exercicio terapéutico en practicantes de Crossfit® da comarca da Coruña. Material e métodos: Levarase a cabo un ensaio clínico prospectivo controlado aleatorizado con dous grupos de investigación, un grupo experimental e un grupo control. O estudo terá lugar en diferentes boxes da comarca da Coruña, e os participantes serán socios dos propios boxes. Deseñarase un programa de exercicio terapéutico baseado en exercicios de control motor, fortalecemento e mobilidade co obxectivo de ver se ten efectos sobre a prevención de lesións de ombreiro. A principal medida de resultado será a incidencia de lesións de ombreiro. Para iso, realizaranse unha serie de probas que avalían a presenza de lesións subacromiales e lesións do manguito rotador. Durante este estudo tamén se recollerán datos persoais e deportivos dos participantes, así como variables dependentes, tales como o rango de movemento (Rank of Movement, ROM) de rotación interna e externa, a forza isométrica do movemento diagonal interno e externo, e a forza rotacional interna-externa. Todas estas medidas compararanse ao comezo e ao final do estudo, e pasados 3 meses do mesmo.