[en] Once the literature review, and after learning the current state of research, and virtually no work related to the analysis of the immediate effects of the techniques in this study (massage, ice, MRM, biofeedback) and even less parameters measured in the same (subjective perception of fatigue, EMG during isometric contraction against continued resistance, explosive strength by squat jump and maximal isometric force (by dynamometer), and also observed discrepancies and lack of unanimity in them, and the absence comparisons between these techniques, it has been suggested this work.

[es] Una vez efectuada la revisi?n bibliogr?fica, y tras conocer el estado actual de las investigaciones, y los pr?cticamente inexistentes trabajos relacionados con el an?lisis de los efectos inmediatos de las t?cnicas de este estudio (masaje, masaje con hielo, MRM, biofeedback) y menos a?n en los par?metros medidos en el mismo (percepci?n subjetiva de fatiga, EMG durante contracci?n isom?trica contra resistencia continua, fuerza explosiva mediante squat jump y fuerza m?xima isom?trica (mediante dinam?metro), y observ?ndose adem?s discrepancias y falta de unanimidad en los mismos, as? como ausencia de comparaciones entre estas t?cnicas, se ha planteado realizar este trabajo. OBJETIVOS Objetivo general El objetivo principal es realizar un estudio comparativo de diversas t?cnicas empleadas en recuperaci?n muscular en deportistas, y espec?ficamente de los posibles efectos inmediatos en la actividad muscular. Objetivos espec?ficos 1. Estudiar si cada una de las t?cnicas, masaje, masaje con hielo, vibroterapia (MRM), y biofeedback producen variaciones en la actividad el?ctrica muscular, percepci?n subjetiva de fatiga muscular, fuerza explosiva (SJ) y fuerza m?xima isom?trica (dinamometr?a), y en caso de que as? fuera, si dichas variaciones son en sentido positivo o negativo. Tambi?n ser?n estudiadas las diferencias con respecto al reposo (utilizado como control). 2. Determinar cu?l de las t?cnicas produce mayores variaciones, en caso de existir, y establecer c?mo ?stas influyen en esfuerzos musculares posteriores; para valorar su posible indicaci?n en la pr?ctica. SUJETOS, MATERIAL Y M?TODOS Sujetos En el estudio han participado 41 deportistas, 26 hombres y 15 mujeres, pertenecientes al equipo CDUS Rugby y los cuales entrenaban regularmente entre 3-5 sesiones semanales, con un total de 6-10 horas/semana. Los participantes ten?an una edad entre 18 y 30 a?os. Material 1. Datos antropom?tricos (Ficha antropom?trica, materiales necesarios para la toma de datos). 2. Tabla de registro para la percepci?n subjetiva de la fatiga muscular 3. Electromi?grafo Myomed 932 de Enraf Nonius 4. Plataforma de salto Ergo Jump Bosco/System (Bosco y cols., 1983) 5. Dinam?metro mec?nico Baseline? 6. Cicloerg?metro Monark Ergometer Model 818 E 7. M?quina de recuperaci?n muscular (MRM) 8. Biofeedback Brainquiry PET EEG 2.0 Neurofeedback 9. Ficha de registro de datos de cada sesi?n M?todos El procedimiento utilizado en cada sesi?n: 1. Antropometr?a. Se realiz? antes de una de las sesiones de cada individuo, para que no influyera la p?rdida de l?quidos en la toma de datos. 2. Calentamiento 3. Bater?a de pruebas prefatiga: - Registro de la percepci?n subjetiva de fatiga muscular (PSFm). - Registro EMG . - Registro del SJ. - Registro de la dinamometr?a (Din.) 4. Test de Wingate (test anaer?bico de fatiga). 5. Bater?a de pruebas preintervenci?n (postfatiga). Son las mismas pruebas que las de la bater?a prefatiga. 6. Intervenci?n. Cinco minutos de sesi?n control o cinco min. de terapias: masaje, masaje con hielo, MRM o biofeedback. 7. Bater?a de pruebas postintervenci?n. Son las mismas pruebas que las de la bater?a prefatiga y preintervenci?n RESULTADOS Datos antropom?tricos La edad media de la muestra es de 23,02?2,94 a?os y la talla 171,57?8,93 cm. El peso medio de la muestra es de 75,46?15,34 kg. El IMC medio es de 25,45?2,94 el porcentaje medio de masa grasa es de 16,07?6,72%. El sumatorio de 6 pliegues medio es de 99,66?39,14 mm El porcentaje medio de masa muscular es de 45,60?5,26%. La endomorfia media del grupo es de 4,59?1,70. La mesomorfia media es de 5,29?2,06. La ectomorfia media es de 1,60?1,01. Intervenciones y comparaciones con la sesi?n control Control Los sujetos manifiestan una menor PSF m. La fuerza que pueden realizar tras el reposo (DIN) es mayor. Masaje Los sujetos manifiestan tras el masaje una mayor EMG y una menor PSFm. Comparaci?n masaje ? control El ?nico dato significativo lo aporta la dinamometr?a, con una diferencia media de -15,31 kg tras el masaje. Masaje con hielo Los sujetos manifiestan una mayor EMG y una menor PSF m tras la intervenci?n. Comparaci?n masaje con hielo ? control Con el masaje con hielo aumenta la EMG y disminuye la fatiga percibida por los sujetos (PSF m). MRM Los sujetos manifiestan una mayor EMG y una menor PSF m tras la intervenci?n. Comparaci?n MRM ? control No se observa significaci?n estad?stica. Biofeedback Los sujetos manifiestan una menor PSF m y una mayor fuerza tras el biofeedback. Comparaci?n biofeedback ? control No se ha observado significaci?n estad?stica. Conclusiones: 1) La aplicaci?n de masaje sobre un m?sculo fatigado de manera aguda, produce a corto plazo, una disminuci?n de la fuerza m?xima y un aumento de la actividad el?ctrica (esfuerzo muscular) para realizar una determinada carga de trabajo. Por todo ello y, a pesar de que el masaje disminuye la percepci?n subjetiva de la fatiga muscular no estar?a indicada como t?cnica de recuperaci?n entre esfuerzos. 2) La aplicaci?n de masaje con hielo sobre un m?sculo fatigado de manera aguda, produce a corto plazo, un aumento de la actividad el?ctrica para realizar una determinada carga de trabajo. Por ello y, a pesar de que el masaje con hielo disminuye la percepci?n subjetiva de la fatiga muscular no estar?a indicada como t?cnica de recuperaci?n entre esfuerzos. 3) La aplicaci?n de vibroterapia sobre un m?sculo fatigado de manera aguda, produce a corto plazo, un aumento de la actividad el?ctrica para realizar una determinada carga de trabajo. Por ello y, a pesar de que la vibroterapia disminuye la percepci?n subjetiva de la fatiga muscular no estar?a indicada como t?cnica de recuperaci?n entre esfuerzos. 4) La aplicaci?n de biofeedback sobre un m?sculo fatigado de manera aguda, produce a corto plazo, un aumento de la fuerza m?xima. Como adem?s el biofeedback disminuye la percepci?n subjetiva de la fatiga muscular estar?a indicada como t?cnica de recuperaci?n entre esfuerzos, siempre y cuando, el esfuerzo siguiente sea un ejercicio de fuerza m?xima. 5) Comparadas las intervenciones con el reposo, ninguna de las t?cnicas se ha mostrado m?s eficaz que este, ya que el ?nico efecto positivo significativo, de cara a una actividad posterior, ha sido la disminuci?n de la percepci?n subjetiva de fatiga conseguida por el masaje con hielo, siendo el resto de efectos negativos o no significativos. 6) A la vista de la falta de evidencia publicada y de las conclusiones de nuestro trabajo, ninguna de las t?cnicas estar?an indicadas en aquellos esfuerzos de car?cter intermitente para conseguir una recuperaci?n entre ejercicios. 7) De todas las variables estudiadas para valorar el efecto de la t?cnicas aplicadas el SJ parece no sufrir variaciones de los cual puede deducirse que la fuerza explosiva no resulta afectada.