[en] Introduction/Objective: Falls are a major public health problem with multiple consequences that may require medical treatment. Physical activity reduces and prevents the consequences of aging. There is strong evidence that exercise programs can prevent falls, such as group exercise classes and home based-exercises. The objective of this study is to assess the effectiveness of a self-treatment program coupled with balance and tai chi exercises in session group for elderly people who have suffered falls or who have a strong fear of falling. Methodology: A longitudinal study pre-post-intervention was performed with a sample of 12 subjects recruited at the Hospital de Pau. The protocol is carried out over 5 weeks, with 5- session group with the use of a self-treatment notebook daily. At the beginning and at the end of the intervention, the balance was evaluated with the unipodal test and the Tinetti test and the ability to walk was evaluated with the Timed up and go and the 10 meters walk test. Results: The results show significant differences in the improvement of balance and gait in the elderly people of the sample. But there are no significant differences whether the patients did the self-treatment correctly or not. Conclusions: The results are due to the session group and not to the self-treatment. One factor to take into account with this type of program is the study follow-up period and it has to be long enough to assess the long-term efficacy. In addition, it would be necessary to assess why self-treatment has not worked and assess the adherence.

[es] Introducción/Objetivo: La caída es un problema mayor de salud pública con múltiples consecuencias que pueden requerir un tratamiento médico. La actividad física permite disminuir y prevenir las consecuencias del envejecimiento. Hay una fuerte evidencia de que ciertos programas de ejercicios previenen las caídas, como clases de ejercicios grupales y los ejercicios en casa. El objetivo de este estudio es valorar la eficacia de un programa de auto tratamiento acoplado con ejercicios de equilibrio y de tai chi dentro de un taller, en personas mayores que han sufrido caídas o que tienen un importante miedo de caer. Metodología: Realización de un estudio pre-post-intervención con una muestra de 12 sujetos reclutada en el hospital de Pau. El protocolo se lleva a cabo sobre 5 semanas, con 5 talleres prevención caídas y con utilización de un cuaderno de auto-tratamiento diariamente. Se ha valorado al inicio y al final de la intervención, el equilibrio con el test unipodal y el test de Tinetti y la marcha con el Timed up and go y el 10 meters walk test. Resultados: Los resultados muestran diferencias significativas en la mejora del equilibrio y de la marcha en las personas mayores del estudio debido a la intervención. Pero obtenemos diferencias no significativas para todas las variables en relación con la utilización correcta o no del cuaderno de auto-tratamiento. Conclusiones: Los resultados son debidos a los talleres y no al autotratamiento. Un factor a tener en cuenta con este tipo de programa es el tiempo de seguimiento del estudio y tiene que ser largo para valorar la eficacia a largo plazo. Además, sería necesario valorar por qué no ha funcionado el auto-tratamiento y valorar la adherencia.