[en] and justification: indoor football is characterised by high-speed actions that require great neuromuscular control to raise performance and avoid injuries. These injuries affect more the lower limbs and the female sex, many of them being non-contact. Despite the competitive advantages of handling both legs, the laterality or simple preference of the players may increase the functional differences between limbs. In fact, these asymmetries are related to the risk of injury and are used as a criterion for returning to competition after injury. Therefore, the aim of this study is to assess the effect of neuromuscular training, integrated as a main part of training, on functional asymmetries of the lower limb in semi-professional players. Design: controlled clinical trial. Methodology: 18 semi-professional female players (age 23.28±3.17; height 165.44±6.05; weight 62.17±7.93) were assigned to the control group (n=9) if they belonged to the FSF Cesaraugusta team, or to the experimental group (n=9) if they came from Intersala10. An initial and final evaluation was carried out to assess the height and length of the vertical and monopodal jump, ankle dorsiflexion, linear speed over 10m and 20m and the 505 change of direction test. A neuromuscular training programme was implemented for two months, consisting of three weekly sessions for mobility, strength, plyometrics/change of direction and lumbopelvic and core stabilisation. Results: after the intervention, the experimental group achieved the reduction of functional asymmetries in vertical (p=0.002; ES=1.5) and horizontal jumping tasks (p=0.008; ES=1.6) and improved the players' performance in actions such as change of direction, especially in the non-dominant leg (p=0.003; ES=1.9). Conclusion: an eight-week neuromuscular training programme seems to be a sufficient stimulus for significant improvement in jumping and change of direction tasks, minimising the asymmetry index. The implementation of individualised programmes for the reduction of functional asymmetries in female players could be an interesting strategy to optimise performance and limit the risks of injury and relapse.

[es] Introducción y justificación: El fútbol sala se caracteriza por acciones de alta velocidad que requieren de un gran control neuromuscular para elevar el rendimiento y evitar lesiones. Estas afectan más a miembros inferiores y al sexo femenino, siendo muchas de ellas sin contacto. Pese a las ventajas competitivas de manejar ambas piernas, la lateralidad o simple preferencia de las jugadoras puede acrecentar las diferencias funcionales entre extremidades. De hecho, estas asimetrías se relacionan con el riesgo de lesiones y se utilizan como criterio para la vuelta a la competición tras ellas. Por ello, el objetivo de este estudio es valorar el efecto de un entrenamiento neuromuscular, integrado como parte principal del entrenamiento, sobre las asimetrías funcionales del miembro inferior en jugadoras semiprofesionales. Diseño: ensayo clínico controlado. Metodología: 18 jugadoras semiprofesionales (edad 23.28±3.17; altura 165.44±6.05; peso 62.17±7.93) fueron asignadas al grupo control (n=9) si pertenecían al equipo FSF Cesaraugusta, o al grupo experimental (n=9) si provenían de Intersala10. Se realizó una evaluación inicial y final donde se evaluó la altura y longitud del salto vertical y monopodal, dorsiflexión de tobillo, velocidad lineal en 10m y 20m y el test 505 cambio de dirección. Se implementó durante dos meses un programa de entrenamiento neuromuscular compuesto de tres sesiones semanales destinadas al trabajo de movilidad, fuerza, pliometría/cambio de dirección y estabilización lumbopélvica y core. Resultados: tras la intervención, el grupo experimental logró la reducción de asimetrías funcionales en tareas de salto vertical (p=0.002; ES=1.5) y horizontal (p=0.008; ES=1.6) y mejoró el rendimiento de las jugadoras en acciones como el cambio de dirección, especialmente en la pierna no dominante (p=0.003; ES=1.9). Conclusión: un programa de entrenamiento neuromuscular de ocho semanas parece ser un estímulo suficiente para la mejora significativa en tareas de salto y cambio de dirección, minimizándose el índice de asimetría. La implementación de programas individualizados para la reducción de asimetrías funcionales en jugadoras podría ser una estrategia interesante para optimizar el rendimiento y limitar los riesgos de lesión y recaída.