[es] La ergogenicidad de la cafeína (CAF) y la música previa al ejercicio se han estudiado ampliamente en grupos de hombres y en grupos mixtos, pero existe poca información sobre sus efectos sinérgicos en mujeres. Este estudio evaluó los efectos de combinar una dosis baja de CAF con música de calentamiento en el rendimiento específico de taekwondo, el esfuerzo percibido (RPE) y los aspectos psicológicos en atletas femeninas. En un estudio cruzado doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo, 16 atletas femeninas de taekwondo (M ± DE; edad: 17,69 ± 0,60 años) realizaron la prueba de agilidad específica de taekwondo (TSAT), la prueba de velocidad de frecuencia de patada de 10 s (FSKT-10s) y su versión múltiple (FSKT-mult) en las siguientes condiciones: 1) ningún suplemento con música (NS+M); 2) ningún suplemento sin música (control); 3) CAF sin música (CAF+NM), 4) placebo sin música (PL+NM), 5) CAF con música (CAF+M), 6) PL con música (PL+M). Después de cada prueba, las atletas valoraron su RPE, la escala de sensaciones (FS), la escala de excitación sentida (FAS) y el disfrute físico (PACES). CAF+M indujo un mejor rendimiento físico que otras condiciones en el FSKT-10s, FSKT-mult, y respuestas psicofisiológicas más deseables incluyendo RPE post_TSAT, RPE post_FSKT-10s, PACES post_FSKT-10s, FS, FAS post_calentamiento, FAS post_FSKT-10s y FAS post_FSKT-mult (todas p &lt; 0,05). Excepto para PL+M, CAF+M también provocó respuestas más deseables que otras condiciones para FAS post_TSAT (p &lt; 0,05). Además, las condiciones CAF+M y CAF+NM mejoraron TSAT, PACES post_TSAT, RPE post_FSKT-mult más que las otras condiciones (p &lt; 0,05). Preceder el estímulo musical de calentamiento con una dosis baja de CAF puede ser una estrategia más eficaz para mejorar el rendimiento físico y la valencia afectiva en atletas femeninas de taekwondo en comparación con el uso de cualquiera de las dos estrategias de forma aislada.

[pt] A ergogenecidade da cafeína (CAF) e da música pré-exercício foi amplamente estudada em grupos masculinos e mistos, mas existe pouca informação sobre os seus efeitos sinérgicos no sexo feminino. Este estudo avaliou os efeitos da combinação de uma dose baixa de CAF com música de aquecimento no desempenho específico do taekwondo, perceção de esforço (RPE) e aspectos psicológicos em atletas do sexo feminino. Num estudo cruzado, duplamente cego, aleatorizado e controlado por placebo, 16 atletas de taekwondo do sexo feminino (M ± DP; idade: 17,69 ± 0,60 anos) realizaram o teste de agilidade específico do taekwondo (TSAT), o teste de velocidade de pontapé de frequência de 10 s (FSKT-10s) e a sua versão múltipla (FSKT-mult) nas seguintes condições 1) sem suplemento com música (NS+M); 2) sem suplemento sem música (controlo); 3) CAF sem música (CAF+NM), 4) placebo sem música (PL+NM), 5) CAF com música (CAF+M), 6) PL com música (PL+M). Após cada teste, os atletas classificaram a sua RPE, a escala de sensações (FS), a escala de excitação sentida (FAS) e o prazer físico (PACES). O CAF+M induziu um melhor desempenho físico do que as outras condições no FSKT-10s, FSKT-mult, e respostas psicofisiológicas mais desejáveis, incluindo RPE pós_TSAT, RPE pós_FSKT-10s, PACES pós_FSKT-10s, FS, FAS pós_warm-up, FAS pós_FSKT-10s e FAS pós_FSKT-mult (todos p &lt; 0,05). Exceto para PL+M, CAF+M também provocou respostas mais desejáveis do que outras condições para FAS pós_TSAT (p &lt; 0,05). Além disso, as condições CAF+M e CAF+NM melhoraram o TSAT, PACES pós_TSAT, RPE pós_FSKT-mult mais do que as outras condições (p &lt; 0,05). Preceder o estímulo musical de aquecimento com uma dose baixa de CAF pode ser uma estratégia mais eficiente para melhorar o desempenho físico e a valência afectiva em atletas femininas de taekwondo, em comparação com a utilização de qualquer uma das estratégias isoladamente.