[en] Ankle sprains are among the most common musculoskeletal injuries, especially in sports, with a high recurrence rate that can lead to chronic ankle instability (CAI). This condition affects quality of life, sports performance, and increases the risk of developing osteoarthritis. Rehabilitation and prevention of these injuries require an approach based on postural stability, proprioception, and neuromuscular control. In this context, the use of instability devices has proven to be an effective strategy for improving ankle function and reducing the risk of new injuries. However, there is still debate regarding the effectiveness of global instability devices (GID), such as BOSU or Wobble Board, compared to selective instability devices (SID), such as Blackboard (BB), which focus on specific ankle structures. This thesis analyzes the effect of these devices on muscle activation and dynamic ankle stability through three studies. First, muscle activation was evaluated across different devices, concluding that BB generates similar activation in the peroneus longus as GIDs but with lower demand on other muscles. The second study compared the effectiveness of BB and BOSU in recreational football players, finding that both improved stability similarly after a four-week program. Finally, the third study explored the combination of BB with transcranial direct current stimulation (tDCS) in active young individuals, reaffirming the effectiveness of exercise but without finding additional benefits when integrating this technique with stability training. The research findings suggest that selective instability devices, such as BB, can be an effective alternative to global devices by allowing more specific work on ankle muscles without compromising the activation of other muscle groups. Additionally, while tDCS has shown benefits in other contexts, its combination with ankle stability training does not appear to provide significant improvements. These findings reinforce the importance of designing personalized interventions for ankle injury rehabilitation and prevention, tailoring tools to the individual needs of each patient or athlete.

[es] Los esguinces de tobillo representan una de las lesiones musculoesqueléticas más comunes, especialmente en el ámbito deportivo, con una alta tasa de recurrencia que puede derivar en inestabilidad crónica del tobillo (CAI). Esta condición afecta la calidad de vida, el rendimiento deportivo y aumenta el riesgo de desarrollar osteoartritis. La rehabilitación y prevención de estas lesiones requieren un enfoque basado en la estabilidad postural, la propiocepción y el control neuromuscular. En este contexto, el uso de dispositivos de inestabilidad ha demostrado ser una estrategia efectiva para mejorar la función del tobillo y reducir el riesgo de nuevas lesiones. Sin embargo, aún existe debate sobre la efectividad de los dispositivos de inestabilidad globales (GID), como el BOSU o la Wobble Board, en comparación con dispositivos de inestabilidad selectiva (SID), como el Blackboard (BB), que focalizan el trabajo en estructuras específicas del tobillo. Esta tesis analiza el efecto de estos dispositivos en la activación muscular y la estabilidad dinámica del tobillo a través de tres estudios. En primer lugar, se evaluó la activación muscular en distintos dispositivos, concluyendo que el BB genera una activación similar en el peroneo largo a la de los GIDs, pero con menor demanda en otros músculos. En el segundo estudio, se comparó la efectividad del BB y el BOSU en futbolistas recreacionales, encontrándose que ambos mejoran la estabilidad de forma similar tras un programa de cuatro semanas. Finalmente, en el tercer estudio se exploró la combinación del BB con estimulación transcraneal por corriente directa (tDCS) en jóvenes activos, reafirmando la eficacia del ejercicio, pero sin encontrar beneficios adicionales al integrar esta técnica con el entrenamiento de estabilidad. Los resultados de la investigación sugieren que los dispositivos de inestabilidad selectiva, como el BB, pueden ser una alternativa efectiva a los dispositivos globales, al permitir un trabajo más específico sobre la musculatura del tobillo sin comprometer la activación de otros grupos musculares. Además, aunque la tDCS ha mostrado beneficios en otros contextos, su combinación con el entrenamiento de estabilidad de tobillo no parece aportar mejoras significativas. Estos hallazgos refuerzan la importancia de diseñar intervenciones personalizadas en la rehabilitación y prevención de lesiones de tobillo, adaptando las herramientas a las necesidades individuales de cada paciente o deportista.