[ca] Amb l'increment de l'esperança de vida, s'ha produït un augment de la incidència de malalties característiques de la tercera edat, entre elles les malalties neurodegeneratives com la Malaltia d'Alzheimer (EA) i, en general, la demència. Segons l'OCDE (2018) la prevalença de demència a Europa es situa en un 7%, un 8% a Espanya. Tenint present que, com indica l'OMS, entre 2015 i 2050 es duplicarà el percentatge de majors de 60 (2018) queda patent la urgència de buscar mètodes protectors i preventius davant el desenvolupament de la demència. Actualment, s'estan duent a terme diversos projectes, a nivell europeu i mundial, centrats en desenvolupar tècniques de prevenció i protecció de la demència. En el següent treball, s'ha realitzat una revisió de la recent literatura, prenent en consideració dues dels factors protectors que descriu el projecte FINGER (Kivipelto et al., 2013): la dieta mediterrània i l'exercici. S'han consultat les bases de dades PubMed, Dialnet, PsycInfo i Scielo, seleccionant un total de 28 articles per a revisió. Els resultats mostren una clara evidència de l'adherència a la dieta mediterrània com a factor preventiu de la demència, mentre els resultats no són tan clars sobre l'exercici, a causa de la falta de consens entre el tipus d'exercici, la intensitat i la freqüència. Així i tot, se suggereix que les intervencions multimodals –que combinin dieta sana, activitat física, oci, entrenament cognitiu i/o un bon descans– puguin tenir majors beneficis en la funció cognitiva. Es recomana futurs estudis que ampliïn l'evidència.

[es] Con el incremento de la esperanza de vida, se ha producido un aumento de la incidencia de enfermedades características de la tercera edad, entre ellas las enfermedades neurodegenerativas como la Enfermedad de Alzheimer (EA) y, en general, la demencia. Según la OCDE (2018) la prevalencia de demencia en Europa se situa en un 7%, un 8 % en España. Teniendo presente que, como indica la OMS, entre 2015 y 2050 se duplicará el porcentaje de mayores de 60 (2018) queda patente la urgencia de buscar métodos protectores y preventivos ante el desarrollo de la demencia. Actualmente, se están llevando a cabo diversos proyectos, a nivel europeo y mundial, centrados en desarrollar técnicas de prevención y protección de la demencia. En el siguiente trabajo, se ha realizado una revisión de la reciente literatura, tomando en consideración dos de los factores protectores que describe el proyecto FINGER (Kivipelto et al., 2013): la dieta mediterránea y el ejercicio. Se han consultado las bases de datos PubMed, Dialnet, PsycInfo y Scielo, seleccionando un total de 28 artículos para revisión. Los resultados muestran una clara evidencia de la adherencia a la dieta mediterránea como factor preventivo de la demencia, mientras los resultados no son tan claros sobre el ejercicio, debido a la falta de consenso entre el tipo de ejercicio, la intensidad y la frecuencia. Aun así, se sugiere que las intervenciones multimodales –que combinen dieta sana, actividad física, ocio, entrenamiento cognitivo y/o un buen descanso– puedan tener mayores beneficios en la función cognitiva. Se recomienda futuros estudios que amplíen la evidencia.