[en] This thesis deals with the promotion of good aging of a group of elderly women, fostering the improvement of a series of psychological dimensions linked to the optimal ageing. These variables are ego-integrity, because it is the challenge per excellence that elderly people have to cope with according to Erikson: satisfaction with life, life purpose and personal growth, as representative factors of psychological well-being, and gratitude. With this target in mind, a program was designed and brought into practice, based in life review, following the Guided Autobiography Method. Through this method, participants recall their lives in a guided way, in a group form, including memories of all life stages, both positive and negative, with the purpose of analyzing and integrating these in the present in a meaningful and adaptive way. The sample of the total research consisted of 53 active older women, participants in some activity at CEAM Dr. Waksman in Valencia, randomly distributed into three groups: the Guided Autobiography (GA) intervention group, an intervention group who worked with reminiscences but through videoforum technique, and finally a control group, that was not intervened. Two types of evaluation of the impact of both intervention modalities were carried out. First an assessment was carried out using standardized questionnaires of the cited psychological variables, before and after the intervention; integrity through Ryff and Heincke integrity scale, life satisfaction through Diener's SWL, factors of psychological well-being through the corresponding subscales of Ryff psychological well-being scale, and gratitude through the G-20 of Bernabé et al. Then a qualitative evaluation was carried on through a content analysis in order to measure the impact of the GA group according to the opinion of the participants themselves. After having analyzed the results in this research, we conclude that: GA has turned out to be an effective intervention for the promotion of personal development in active older women, since the life review process in the GA group has generated a relativization of the painful experiences of the past, it has provided greater open-mindedness and greater self-knowledge, self-worth and appreciation of one's own family. Likewise, effects focused on the future have been identified, such as the purpose of continuity and that of preparation and acceptance of death, and an increase in some factors of existential gratitude. Compared with the other two groups, the AG group was the only one to achieve a vital review with impact on personal change. In this way and even with certain limitations, the proposed GA workshop turned out to be an effective tool for the personal development of a group of active older women. The assessment of this intervention modality is thus configured as an optimizing tool that can be generalized to various groups of elderly people who in different contexts wish to continue to achieve higher levels of personal well-being.

[es] La presente tesis se centra en la promoción del buen envejecer en un grupo de mujeres mayores, fomentando la mejora en una serie de dimensiones psicológicas asociadas al envejecimiento óptimo. Específicamente dichas variables son la integridad, por ser el reto por excelencia al que se enfrentan las personas en la vejez según Erikson, la satisfacción vital, el propósito vital y el crecimiento personal— como factores representativos del bienestar psicológico— y la gratitud. Con este objetivo se diseñó y se llevó a cabo un programa basado en la revisión de vida, siguiendo el modelo metodológico de la Autobiografía Guiada. A través de ella las participantes rememoran su vida de un modo guiado, de manera grupal, incluyendo los recuerdos de todas las etapas vitales, tanto los positivos como los negativos, con la finalidad de reinterpretarlos e integrarlos en el momento presente de un modo significativo y adaptativo. La muestra total de la investigación estuvo formada por 53 mujeres mayores activas, participantes de alguna actividad del CEAM Dr. Waksman en Valencia, distribuidas de manera aleatoria en tres grupos: el grupo de intervención de Autobiografía Guiada (AG), en otro grupo de intervención que también trabajó con reminiscencias pero a través de la técnica de videofórum y por último en el grupo control, que no recibió ningún tratamiento. Se realizaron dos tipos de evaluación del impacto de ambas modalidades de intervención. En primer lugar se procedió a una valoración mediante cuestionarios estandarizados de las variables psicológicas citadas, antes y tras la intervención: la integridad a través de la escala de integridad e Ryff y Heincke, la satisfacción vital a través del SWL de Diener, los factores de bienestar psicológico a través de las subescalas correspondientes de la escala de bienestar psicológico de Ryff, y la gratitud a través del G-20 de Bernabé et al.). En segundo lugar se evaluó de manera cualitativa a través de un análisis de contenido, lo que les había aportado el grupo de AG, según la opinión de las propias participantes. Tras el análisis de los resultados, en esta investigación concluimos que: la AG ha resultado ser una intervención eficaz para la promoción del desarrollo personal en mujeres mayores activas, ya que el proceso de revisión vital en el grupo de AG ha generado una relativización de las experiencias dolorosas del pasado, ha proporcionado mayor amplitud de miras y mayor autoconocimiento, autovaloración y valoración de la propia familia. Igualmente se han identificado efectos centrados en el futuro como el propósito de continuidad y el de preparación y aceptación de la muerte, y un aumento de algunos factores de gratitud existencial. En comparación con los otros dos grupos, el de AG ha sido el único en lograr realizar una revisión vital con repercusiones sobre el cambio personal. De esta manera y aun con ciertas limitaciones, el taller de AG planteado resultó ser una herramienta eficaz para el desarrollo personal de un grupo de mujeres mayores activas. La valoración de esta modalidad de intervención se configura así como una herramienta optimizadora generalizable a diversos grupos de mayores que en diferentes contextos desean seguir alcanzando mayores niveles de bienestar personal.