[en] Self-myofascial release can facilitate the diminution or disappearance of the intense pain perceived by the nerve endings located in the myofascial tissue. According to some researchers, fibromyalgia (FM) can be directly related to the "central sensitization" theory. The present study aims to determine the effectiveness of the application of a self-myofascial conditioning programme on pain, depression, anxiety, and quality of sleep in people diagnosed with Fibromyalgia (FM). A single-blind randomized controlled trial with parallel-group study was designed. The sample, consisting of 66 people diagnosed with FM, was randomly assigned to intervention (n = 33; age = 50.57±7.14) and control groups (n = 33; age = 57.4±4.52). Subjects in the intervention group took part in a self-myofascial conditioning programme, which consisted of 40 sessions of 50 minutes each. Pre and post-intervention measurements were taken. Results were obtained by a 2x2 ANOVA for repeated measures with two factors (time and group). Results show that, after completing the programme, subjects in the intervention group had seen a significant decrease in general pain (P< 0.01; η2p= 0.197), level of depression (P< 0.05; η2p= 0.128), state (P< 0.01;η2p= 0.204) and trait anxiety (P< 0.01; η2p= 0.174), as well as three subscales related to the quality of sleep, such as "sleep subjective quality" (P< 0.05; η2p= 0.144), "habitual sleep efficiency" (P< 0.05; η2p= 0.129) and "daily dysfunction" (P< 0.001; η2p= 0.277). These results indicate that participating in a self-myofascial conditioning programme regularly and under the control of a physicaleducation and sport professional can affect patients with FM positively both physically and psychologically.

[es] RESUMEN: La autoliberación miofascialpuede facilitar la disminución o desaparición del dolor intenso percibido por las terminaciones nerviosas localizadas en el tejido miofascial. Según algunos investigadores, la fibromialgia (FM) puede estar directamente relacionado con la teoría de la "sensibilización central". El presente estudio tiene como objetivo determinar la efectividad de la aplicación de un programa de autoacondicionamiento miofascial sobre el dolor, la depresión, la ansiedad y la calidad del sueño en personas diagnosticadas con fibromialgia (FM). Se diseñó un ensayo aleatorizado controlado, simple ciego, con grupos paralelos. La muestra, compuesta por 66 personas con diagnóstico de fibromialgia, se asignó al azar a los grupos de intervención (n = 33; edad = 50.57±7.14) y control (n = 33; edad = 57.4±4.52). Los sujetos del grupo intervención participaron en un programa de autoacondicionamiento miofascial compuesto por un total de 40 sesiones de 50 minutos cada una de ellas. Se tomaron medidas pre y post intervención. Los resultados seobtuvieron mediante un ANOVA 2x2 de medidas repetidas con dos factores (tiempo y grupo). Los resultados muestran que, después de completar el programa, los sujetos del grupo intervención obtuvieron una disminución significativa en el dolor general (P< 0.01; η2p= 0.197), el nivel de depresión (P< 0.05; η2p= 0.128), la ansiedad-estado (P< 0.01; η2p= 0.204) y rasgo (P< 0.01; η2p= 0.174), así como en tres subescalas relacionadas con la calidad del sueño, como son la "calidad subjetiva del sueño" (P< 0.05;η2p= 0.144), la "eficiencia habitual del sueño" (P< 0.05; η2p= 0.129) y la "disfunción diaria "(P< 0.001; η2p= 0.277). Estos resultados indican que participar en un programa de autoacondicionamiento miofascialregularmente, bajo el control de un profesional de educación física y deporte, puede afectar positivamente a los pacientes con FM tanto física como psicológicamente.