[ca] Aquest TFG és una proposta metodològica d'intervenció, de categoria quasi experimental real amb l'objectiu de dissenyar un programa d'hàbits i activitat física per a la millora de la composició corporal i la condició cardiovascular en pacients en situació d'obesitat i sobrepès. Secundàriament, s'intenta que aquest programa sigui el més eficient, amè i atractiu possible pel públic objectiu, minimitzant així la mortalitat mostral. La intervenció té 16 setmanes totals de duració, dissenyada en 3 fases de treball progressiu i adaptatiu. La mostra d'intervenció no aleatoritzada, ja què el grup experimental s'hi presenta voluntàriament. Està formada per 13 pacients, 10 dones i 3 homes, amb unes dades fisiològiques d'edat mitjan 47,4 anys, pes 87,5kg, IMC 31,9. I nivell IMC mitjà d'obesitat tipus 1. Els indicadors antropomètriques utilitzats: % greix, muscular i la categorització del IMC, metabolisme basal, pes total, perímetres de cintura, maluc i el índex ICC. Els biomarcadors biològics emprats: Tensió arterial, prova d'esforç validada 2MST, d'on s'extreuen FC màxima, FC avg, FC repòs. Degut a la interrupció dels seguiment pel Covid-19, els resultats són incomplerts, no representatius ni extrapolables, ja que només s'analitzen 4 subjectes complets en T1 (Post-4 setmanes d'intervenció). Són resultats molt prematurs que no garanteixen resultats fiables dels que extreure conclusions. Tot i així, s'observa: 1. Significativa reducció (-7,3) en ppm avg durant 2MST. Probablement per una millora cardiovascular, realitzant mateix grau d'esforç, a ppm avg més baixes i probable millora del umbral aeròbic. 2. Millores antropomètriques en perímetre tant de cintura com maluc (PC -2,75cm i PM -3cm avg) en els resultats de T1. 3. La lleugera reducció del pes total (- 1,2kg avg) i reducció del IMC (- 0,48) però no significatius de menor risc cardiovascular. 4. S'observa un augment percentual de la pressió sistòlica/diastòlica en 3 dels 4 subjectes a T1.

[es] Este TFG es una propuesta metodológica de intervención, de categoría casi experimental real con el objetivo de diseñar un programa de hábitos y actividad física para la mejora de la composición corporal y la condición cardiovascular en pacientes en situación de obesidad y sobrepeso. Secundariamente, se intenta que este programa sea el más eficiente y ameno posible para el público objetivo, minimizando así la mortalidad muestral. La intervención tiene 16 semanas totales de duración, diseñada en 3 fases de trabajo progresivo y adaptativo. La muestra de intervención no aleatorizada, ya que el grupo experimental se presenta voluntariamente. Está formada por 13 pacientes, 10 mujeres y 3 hombres, con unos datos fisiológicas de edad mediados 47,4 años, peso 87,5kg, IMC 31,9. Y nivel IMC medio de obesidad tipo 1. Los indicadores antropométricos utilizados: % grasa, % muscular y la categorización del IMC, metabolismo basal, peso total, perímetros de cintura, cadera y el índice ICC. Los biomarcadores biológicos empleados: Tensión arterial, prueba de esfuerzo validada 2MST, de donde se extraen FC máxima, FC avg, FC reposo. Debido a la interrupción del seguimiento por Covid-19, los resultados son incompletos, no representativos ni extrapolables, ya que sólo se analizan 4 sujetos completos en T1 (Post-4 semanas de intervención). Son resultados muy prematuros que no garantizan resultados fiables de los que extraer conclusiones. Sin embargo, se observa: 1. Significativa reducción (-7,3) en ppm avg durante 2MST. Probablemente por una mejora cardiovascular, realizando mismo grado de esfuerzo, a ppm avg más bajas y probable mejora del umbral aeróbico. 2. Mejoras antropométricas en perímetro tanto de cintura como cadera (PC -2,75cm y PM -3cm avg) en los resultados de T1. 3. La ligera reducción del peso total (- 1,2kg avg) y reducción del IMC (-0,48) pero no significativos de menor riesgo cardiovascular. 4. Se observa un aumento porcentual de la presión sistólica-diastólica en 3 de los 4 sujetos a T1.