# Magnezyum sitrat
Magnezyum sitrat sitrik asidin 1:1 oranında (1 magnezyum atom başına sitrat molekülü) karıştırılmasıyla oluşturulan tuz formunda bir magnezyum karışımdır. "Magnezyum sitrat" adı bazen başka tuzlar için de kullanılabilir, örneğin magnezyum sitrat oranı 3:2 olan trimagnezyum sitrat.
Magnezyum sitrat tıbbi olarak büyük bir ameliyat ya da kolonoskopi öncesi bağırsağı boşaltmak amacıyla tuzlu müshil olarak kullanılır. Reçetesiz olarak temin edilebilir. Magnezyum besin takviyesi olarak hap formunda kullanılabilir ve ağırlıkça %11.23 magnezyum içerir. Trimagnezyum sitrata göre, suda çözünürlüğü çok daha fazladır, daha az alkalidir ve daha az magnezyum içerir.
Bir gıda katkı maddesi olarak magnezyum sitrat, asitlik düzenleyici olarak kullanılır (E numarası E345).


## Etki mekanizması.
Magnezyum sitrat, osmoz etkisiyle suyu dokulara çeker. Bağırsağa geldiğinde, yeterli suyu çekerek dışkılamayı teşvik eder. Ek su bağırsak hareketliliğini uyarır. Böylece rektal ve kolon sorunları tedavi etmek için kullanılabilir. Magnezyum sitrat en iyi aç karnına çalışır ve her zaman ardından tam bir bardak (25 cl) su veya meyve suyu içilmelidir, böylece magnezyum sitrat tam olarak emilebilir ve komplikasyonlar engellenir. Magnezyum sitrat çözeltileri genellikle bir ile üç buçuk saat içinde bağırsak hareketi sağlar.


## Kullanım ve dozaj.
Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH)'ne göre üst tolerans sınırı (idrar yolu enfeksiyonu) için magnezyum takviyesi formu yetişkinlerde günde 350 mg elemental magnezyumdur. Ayrıca, NIH'e göre, tüm kaynaklardan alınan toplam beslenme gereksinimleri (yani, gıda ve takviyeleri) günde 320–420 mg elementel magnezyumdur.
Ons başına 1.745 g magnezyum sitrat konsantrasyonuna sahip bir müshil şurubunda, yetişkinler ve 12 yaş üstü çocuklar için 7 ve 10 ABD sıvı ons (210 ve 300, ardından bir tam 8 ABD sıvı ons (240 bardak su ile içilmelidir. Bir yetişkin dozu olan 10 oz müshil şurubunun içilmesi (@ 1.745 g/oz) 17.45 g magnezyum sitrat yani 2.0 g elemental magnezyumun tek bir dozda alınması anlamına gelir. Bu müshil dozunun önerilen beslenme dozunun beş katı magnezyum içerdiği göz önünde bulundurularak, uzun süreli kullanımına (beş günden fazla) dikkat edilmeli ve üreticinin talimatları kesinlikle takip edilmedir. 3-12 yaş arası çocuklar için, normal doz doktor tavsiyesi üzerine bu miktarın yarısıdır. Magnezyum sitrat 2 yaş ve altı çocuklar ve bebekler için önerilmez.
Magnezyum takviyesi çoğunlukla sitrat formunda alınır çünkü diğer formlarına göre (örn. magnezyum oksit) biyolojik olarak daha fazla kullanılabilir olduğu düşünülmektedir. Ancak, bir çalışmaya göre, magnezyum glukonat, magnezyum sitrata göre biyolojik olarak çok daha fazla kullanılabilir.
Magnezyum sitrat, besin takviyesi formunda, böbrek taşlarını önlemede yararlıdır.


## Yan etkileri.
Magnezyum sitrat genellikle zararlı bir madde değildir, ancak herhangi bir olumsuz sağlık sorununda veya şüpheli bir durumda deneyimli bir sağlık profesyoneline danışılmalıdır. Her zaman doğru reçete dozunu takip etmek önemlidir; aşırı magnezyum doz aşımı yavaş kalp atışı, düşük kan basıncı, mide bulantısı, baş dönmesi, vb gibi ciddi bir komplikasyona neden olabilir. Eğer yeterince şiddetli ise aşırı doz, koma ve hatta ölüme neden olabilir. Ancak, ılımlı bir doz aşımı ciddi böbrek sorunları olmadığı sürece böbrekler yoluyla atılabilir. Kullandıktan sonra rektal kanama veya bağırsak hareketinin olmaması daha ciddi bir durumun belirtisi olabilir.