# Geçmişe Dönüş (psikoloji)
Geçmişe dönüş ya da istemsiz tekrar eden bellek, bireylerin eski deneyimleri ya da eski deneyimlerin ögelerini ani ve genellikle güçlü bir şekilde yeniden deneyimlediği psikolojik fenomendir. Bu deneyimler sevindirici, üzgün, heyecan verici veya herhangi başka bir duygu olabilir. Geçmişe dönüş terimi, özellikle, anı istemsiz hatırlandığında ve/veya bu anı insanın tekrar yaşayabileceği kadar yoğun olduğunda, bunun gerçek zamanda yaşanmadığını, sadece bir anı olduğunu fark edemeyeceği durumlarda kullanılır.


## Tarih.
Geçmişe dönüşler, "bilinç ve hafızayı aramak, geri getirmek gibi önceden tasarlanmış bir çaba olmaksızın insanın farkındalığına giren kişisel deneyimlerdir". Bazen, bu deneyimler içinde bulunulan durumla ya çok az bağlantılıdır ya da hiç bağlantılı değildir. Geçmişe dönüşler, travma sonrası stres bozukluğuna (TSSB) sahip kişilerin günlük hayatlarını önemli ölçüde etkileyebilir.
Hafıza, istemli (bilinçli) ve istemsiz (bilinçsiz) olarak iki sürece bölünür. Bu süreçler birbirlerinden bağımsız hareket eder. Hafıza üzerine teoriler ve araştırmaların tarihi, anlamsız heceler üzerine çalışmaya başlayan Hermann Ebbinghaus'a uzanır. Ebbinghaus, hafızayı üç ayrı şekilde sınıflandırmıştır: duyusal, kısa süreli ve uzun süreli bellek .
  - Duyusal bellek, belirli bir ortam içinde kısa bir bilgi depolamasından oluşur (görüş alanında bir maytap sallandıktan sonra görülen çizgi, duyusal bellek tarafından oluşturulur).
  - Kısa süreli bellek, eldeki görevi tamamlamak için kullanılmakta olan bilgilerden oluşur. 
  - Uzun süreli bellek, belleği uzun süre boyunca depolamak için kullanılan sistemlerden oluşur. İki gün önce, öğlen ne olduğunu veya dün gece kimin aradığını hatırlatır.
Miller (1962–1974), istemsiz anılar gibi hassas şeyler üzerine çalışmaların yapılmaması gerektiğini açıklamıştır. Bu açıklamanın takip edildiği, bilişsel psikoloji disiplininde geçmişe dönüşler üzerine yapılan çalışmaların azlığından görülüyor. Yine de klinik bir disiplinde çalışıldığında, geçmişe dönüşler, travma sonrası stres bozukluğu dahil olmak üzere birçok hastalığın semptomu olarak tanımlanmışlardır.


## Teorik Açıklamalar.
İstemsiz tekrarlanan anıların kaçamaklı doğasından dolayı geçmişe dönüşlerin öznel deneyimi hakkında çok az şey biliniyor. Bununla beraber, teorisyenler, bu fenomenin belirli olayların anılarının hafızaya başlangıçtaki kodlanma (ya da girme) tarzıyla, hafızanın düzenlenme biçimiyle ve ayrıca bireylerin anıyı sonradan hatırlama şekliyle alakalı olduğu konusunda görüş birliğindedir. Genel olarak, geçmişe dönüş fenomenini açıklamaya çalışan teoriler iki bakış açısından birinde sınıflandırılır. “Özel mekanizma” görüşü klinik yönelimlidir yani istemsiz anıların travmatik olaylar sonucu olduğunu ve bu olayların anılarının bir özel hafıza mekanizmasına atıflandırılabileceğini söyler. Diğer tarafta, “basit mekanizma” görüşü daha deneysel yönelimlidir ve hafıza araştırmalarına dayanır. Bu görüş, travmatik anıların, diğer tüm gündelik anılarla aynı parametrelere bağlı olduğunu savunur. Her iki bakış açısı, istemsiz tekrarlanan anıların, normalde meydana gelmeyecek nadir olayların sonucu olduğunda katılır.
Bu nadir olaylar, normal beklentileri ihlal ettiği için bireyde güçlü duygusal tepkiler uyandırır. Özel mekanizma görüşüne göre, olayın hafızaya istemli kodlaması parçalı olur, böylece anının sonraki bilinçli geri getirmeleri daha zorlayıcı olur. Bununla birlikte istemsiz tekrarlanan anılar daha elde edilebilir ve dış ipuçları tarafından tetiklenmeye daha müsait olurlar. Buna karşıt olarak basit mekanizma görüşü, travmatik olayın, hafızaya güçlendirilmiş ve uyumlu bir şekilde kodlandığını ve bunun sonraki hem istemli hem istemsiz anıları hatırlanmaya daha müsait kıldığını söyler.
Şu anda bir tartışma konusu olan şey, istemsiz bir hafızayı oluşturan tanımlayıcı kriterlerin doğasıdır. Yakın zamana kadar, araştırmacılar istemsiz anıların, bireyin belirli bir zaman ve yerde yaşadığı travmatik olayların bir sonucu olduğuna ve istem dışı bir hatırlama dönemi sırasında olayın tüm zamansal ve mekansal özelliklerini kaybettiğine inanıyorlardı. Başka bir deyişle, geçmişe dönüşlerden muzdarip insanlar tüm zaman ve mekan algılarını kaybederler ve sadece bir anıyı hatırlamak yerine olayı yeniden yaşıyormuş gibi hissederler. Bu, istemsiz hafızanın gönüllü muadili ile karşılaştırıldığında farklı bir hafıza mekanizmasına dayanması bakımından özel mekanizma bakış açısıyla tutarlıdır. Ayrıca, kodlama sırasında deneyimlenen ilk duygular, bir flashback epizodu sırasında da yeniden yaşanır; bu, özellikle travmatik bir olayın anısı olduğunda sıkıntı verici olabilir. Ayrıca, bir kişinin yaşadığı geçmişe dönüşlerin doğasının, her izinsiz girişte aynı formu korudukları için statik olduğu da gösterilmiştir. Bu, birey, müdahaleci bellekte tutulan bilgilerle doğrudan çelişen yeni bilgiler öğrendiğinde bile ortaya çıkar.
Daha fazla araştırma üzerine, istemsiz anıların genellikle ya travmatik bir olayın başlangıcını gösteren uyaranlardan ya da sadece travma sırasında travma ile yakından ilişkili oldukları için birey için yoğun duygusal önem taşıyan uyaranlardan türetildiği bulundu. Etkinlik. Bu uyaranlar daha sonra tekrar karşılaşıldığında bir geçmişe dönüşü tetiklemeye hizmet eden uyarı sinyalleri haline gelir. Bu uyarı sinyali hipotezi olarak adlandırılmıştır. Örneğin, bir kişi çimlerinde güneş lekeleri görürken bir geçmişe dönüş yaşayabilir. Bunun nedeni, kişinin bir trafik kazası geçirmeden önce gördüğü aracın farlarıyla noktaları ilişkilendirmesidir. Ehlers ve Clark'a göre, travmatik anılar, bireyin bağlamsal bilgileri ve genellikle günlük anılarla ilişkilendirilecek olan zaman ve yer bilgilerini dikkate almada başarısız olmasına neden olan hatalı kodlama nedeniyle geçmişe dönüşlere neden olmaya daha yatkındır. Bu bireyler , travmatik olayla ilişkilendirdikleri uyaranlara karşı duyarlı hale gelirler ve bu uyaranı çevreleyen bağlam ilgisiz olsa bile, daha sonra bir geçmişe dönüş için tetikleyici görevi görür. Bu tetikleyiciler, travmatik deneyim sırasında uyarlanabilir bir tepki ortaya çıkarabilir, ancak kişi, hiçbir tehlikenin bulunmadığı durumlara aynı şekilde tepki vermeye devam ederse, kısa sürede uyumsuz hale gelir.
Özel mekanizma görüşü, koruyucu bilişsel mekanizmalar asıl anının hatırlanmasını dizginlemeye çalışırken bu tetiklerin travmatik olayın parçalı anısını etkinleştirdiğini öne sürerek buna ekleme yapar. Çift temsil teorisi, istemli ve istemsiz anılar için iki ayrı mekanizma önererek bu fikri güçlendirir. İlki sözlü erişilebilir hafıza sistemi, ikincisi durumsal erişilebilir hafıza sistemi olarak sunulur.
Bunun aksine, temel mekanizma bakış açısına ait teoriler, istemli ve istemsiz anıları açıklayan ayrı mekanizmaların olmadığını savunur. Stresli olaylar için anıların hatırlanması, istemsiz ve gönüllü hatırlama altında farklılık göstermez. Bunun yerine, her bir geri çağırma türü için farklı olan geri alma mekanizmasının kendisidir. İstemsiz hatırlamada, harici tetikleyici, bellekte kontrolsüz bir aktivasyon yayılımı yaratırken, gönüllü hatırlamada bu aktivasyon sıkı bir şekilde kontrol edilir ve hedefe yöneliktir.
Ek olarak, temel mekanizmanın olumsuz olayları istem dışı hatırlaması, olumlu olayların anılarıyla da ilişkilidir. Araştırmalar, geçmişe dönüşlerden muzdarip katılımcıların yaklaşık yüzde 5'inin travmatik olmayan olumlu geçmişe dönüşler yaşadığını göstermiştir. Bu kişiler olumsuz veya travmatik geçmişe dönüşler deneyimlemiş kişiler ile, istemsiz anıyla ilintili canlılık ve duygu da dahil olmak üzere aynı yoğunluğu deneyimliyor ve onlarla aynı geri getirme mekanizmasına sahip olurlar. Tek fark uyandırılan duygunun olumlu ya da olumsuz olmasıdır.


## Bilişsellik.
### Duyusal hafıza.
Bellek tipik olarak duyusal, kısa vadeli ve uzun vadeli süreçlere ayrılmıştır. Yoğun bir müdahaleci bellekle ilgili görülen öğeler veya diğer duyusal ayrıntılar, geçmişe dönüşlere neden olabilir. Olaydan hemen önce gerçekleşen bu duyusal deneyimler, olayın istemsiz bir hafıza olarak ortaya çıkması için koşullandırma uyarıcısı görevi görür. Bir tetikleyicinin varlığı, hafızada geçmişe dönüşlerin olma olasılığını artırır. Duyusal hafıza buna neden olabileceği gibi, hafıza ile tetikleyici arasındaki bağlantıların silinmesine de yardımcı olabilir. Karşı koşullandırma ve duyusal işaretle ilgili olayların anılarının tekrar yazılması, anıyla tetikleyiciyi birbirinden ayırmaya yardımcı olabilir.


### Kısa Süreli Hafıza/Çalışan Hafıza.
Yıkıcı anıların kısa süreli belleklerde eksikliklere neden olabileceğine dair birçok şüphe var. Geçmişe dönüşlerden muzdarip insanlar için, işleyen hafıza ile ilgili olan hipokampus hasar görmüş, bu da çalışma hafızasının etkilenmiş olabileceği teorisini desteklemektedir. Bu teoriyi test etmek için birçok çalışma yapıldı ve tüm sonuçlar, müdahaleci hafızanın kısa süreli hafızayı veya çalışan hafızayı etkilemediği sonucuna vardı.


### Uzun Süreli hafıza.
Üç tür bellek sürecinden uzun süreli bellek, en büyük miktarda bellek depolamasını içerir ve bilişsel süreçlerin çoğunda yer alır. Rasmuseen & Berntsen'e göre, "uzun süreli bellek süreçleri kendiliğinden düşüncenin çekirdeğini oluşturabilir" (2009). Bu nedenle, geçmişe dönüşlerle en çok ilişkili olan bellek süreci uzun süreli bellektir. Ek olarak, Rasmuseen & Berntsen tarafından 2009'da yapılan diğer araştırmalar, uzun süreli belleğin, erişilebilirlikle ilgili olduğu için, yenilik etkisi, uyarılma ve prova gibi yabancı faktörlere de duyarlı olduğunu göstermiştir. Gönüllü anılarla karşılaştırıldığında, istemsiz anılar daha kısa hatırlama süreleri ve daha az bilişsel çaba gösterir. Son olarak, istemsiz anılar, üst düzey bilişsel izlemeye veya yönetici kontrol işlemeye dayanmayan otomatik işleme nedeniyle ortaya çıkar. Normal olarak, gönüllü bellek bağlamsal bilgi ile ilişkilendirilerek zaman ve yer arasındaki yazışmaların gerçekleşmesine izin verilir. Bu, flashbackler için geçerli değildir. Brewin'e göre, Lanius ve diğerleri, geçmişe dönüşler bağlamsal bilgiden kopuktur ve sonuç olarak zaman ve mekandan kopuktur (2009).


### Bölümsel hafıza.
Epizodik bellek, istemsiz anıların yoğun otobiyografik anılardan oluştuğu bir tür uzun süreli bellektir. Bildirimsel hafızanın bir versiyonu olarak, bu, hafıza ne kadar kişisel olursa, hatırlanma olasılığının o kadar yüksek olduğu fikrini takip eder. Yıkıcı anılar neredeyse her zaman pekiştirme ve yeniden pekiştirme süreci boyunca hızla güçlenen tanıdık bir uyaranla ilişkilendirilir. En büyük fark, araya giren düşünceleri unutmanın daha zor olmasıdır. Çoğu zihinsel anlatı, bellekle ilgili çeşitli duygu türlerine sahip olma eğilimindedir. Geçmişe dönüşler için, onunla ilişkili duyguların çoğu olumsuzdur, ancak olumlu da olabilir. Bu duygular yoğundur ve hafızayı daha canlı hale getirir. Müdahaleci bir anı ile ilişkili duygunun yoğunluğunu azaltmak, hafızayı daha sakin bir epizodik hafızaya indirgeyebilir.


## Sinirbilim.
Geçmişe dönüşlerin nörolojik temelinde birkaç beyin bölgesi suçlanmıştır. Medial temporal loblar, precuneus, posterior singulat girus ve prefrontal korteks, istemsiz anılarla ilgili olarak en tipik olarak başvurulanlardır.
Medial temporal loblar genellikle bellekle ilişkilidir. Daha spesifik olarak, loblar epizodik/bildirimsel belleğe bağlanmıştır, bu da beynin bu bölgelerine verilen hasarın bildirimsel bellek sisteminde bozulmalara neden olacağı anlamına gelir. Medial temporal bölgelerde yer alan hipokampus, hafıza süreçleriyle de oldukça ilişkilidir. Hipokampusta, hafıza konsolidasyonunun özelliklerini içeren çok sayıda fonksiyon vardır. Beyin görüntüleme çalışmaları, hafıza geri çağırma ile ilişkili alanları aktive eden geçmişe dönüşleri göstermiştir. Superior parietal lobda bulunan precuneus ve posterior singulat girus da hafızanın geri alınmasında rol oynar. Ek olarak, çalışmalar, hafıza geri alımında yer alan prefrontal korteks alanlarındaki aktiviteyi göstermiştir.
Bu nedenle, medial temporal lob, precuneus, superior parietal lob ve posterior singulat girus, hafızanın geri alınmasındaki rollerine göre geçmişe dönüşlerde rol oynar.


### Klinik araştırmalar.
Bugüne kadar, geçmişe dönüşlerin spesifik nedenleri henüz doğrulanmadı. Çeşitli çalışmalar çeşitli potansiyel faktörler önermiştir. Gunasekaran ve diğerleri, 2009, gıda yoksunluğu ile geçmişe dönüşlerin meydana gelmesindeki stres arasında bir bağlantı olabileceğini belirtmektedir. Psikiyatristler, temporal lob nöbetlerinin de bir ilişkisi olabileceğini öne sürüyorlar.
Tersine, birkaç fikir, geçmişe dönüşlerin olası bir nedeni olması açısından iskonto edilmiştir. Tym ve diğerleri, 2009, bu listenin ilaç veya diğer maddeleri, Charles Bonnet sendromunu, gecikmiş palinopsiyi, halüsinasyonları, dissosiyatif fenomenleri ve duyarsızlaşma sendromunu içerdiğini öne sürüyorlar.
İkinci Dünya Savaşı savaş esirlerinde travmatik anıların kalıcılığı üzerine bir araştırma, anketler aracılığıyla, savaş esirlerinde meydana gelen geçmişe dönüşlerin kapsamını ve ciddiyetini araştırıyor. Bu çalışma, ağır travmatik otobiyografik anıların kalıcılığının 65 yıla kadar sürebileceği sonucuna varmıştır. Yakın zamana kadar, geçmişe dönüş çalışmaları, TSSB'den muzdarip olanlar gibi, zaten geçmişe dönüşler yaşayan katılımcılarla sınırlıydı ve araştırmacıları deneysel çalışmalardan ziyade gözlemsel/keşifsel çalışmalarla sınırladı.
İstemsiz hafızanın iç işleyişi hakkında teorilere dayanan tedaviler de olmuştur. Prosedür, araya giren anıların içeriğini değiştirmeyi ve onunla ilişkili olumsuz çağrışımların silinmesi için yeniden yapılandırmayı içerir. Hastalar hayatlarını yaşamaya ve yıkıcı anılarına odaklanmamaya teşvik edilir ve geçmişe dönüşleri başlatabilecek herhangi bir uyaranı tanımaları öğretilir. Geçmişe dönüşlerle ilgili olaylar hala çoğunlukla zihinlerinde var olmaya devam etse de kişinin bunu algılama şekli değişir. Ehlers'e göre, bu yöntem travma geçirmiş hastalarda yüksek bir başarı oranına sahiptir.


### Nörogörüntüleme araştırmaları.
Geçmişe dönüşlerin araştırılmasında beyin görüntüleme teknikleri uygulanmıştır. Bu teknikleri kullanarak, araştırmacılar, geçmişe dönüşlerden muzdarip bireylerde, yaşamayanlara kıyasla beynin anatomisindeki yapısal ve işlevsel farklılıkları keşfetmeye çalışırlar. Nörogörüntüleme, bilgisayarlı tomografi, pozitron emisyon tomografisi, manyetik rezonans görüntüleme (fonksiyonel dahil) ve manyetoensefalografi dahil olmak üzere bir dizi teknik içerir. Geçmişe dönüşleri araştıran beyin görüntüleme çalışmaları, araştırmanın temeli olarak kullanılan mevcut psikolojik teorilere dayanmaktadır. Sürekli olarak araştırılan teorilerden biri, açık ve örtük bellek arasındaki farktır. Bu ayrım, hatıraların daha sonra, yani bilinçli (istemli olarak) veya bilinçsizce (istem dışı olarak) hatırlanma şeklini belirler.
Bu yöntemler, büyük ölçüde, katılımcının bir anıyı istemsiz yollarla tekrar hatırlamadan önce gönüllü olarak hatırladığı çıkarmalı akıl yürütmeye dayanmaktadır. Katılımcıda, TSSB'den muzdarip bireylerde bir geçmişe dönüşü tetiklemek için tasarlanmış, duygusal olarak yüklü bir senaryo okunarak istemsiz anılar (veya geçmişe dönüşler) ortaya çıkarılır. Araştırmacılar, bu koşulların her biri sırasında aktif olan beyin bölgelerini kaydeder ve ardından aktiviteyi çıkarır. Geriye kalan her şeyin, koşullar arasındaki nörolojik farklılıkları desteklediği varsayılır.
Geçmişe dönüş deneyimlerinden geçen TSSB hastalarını inceleyen görüntüleme çalışmaları, orta oksipital lob, birincil motor korteks ve tamamlayıcı motor alanı dahil olmak üzere dorsal akıntı bölgelerinde yüksek aktivasyon tespit etmiştir. Dorsal akım, duyusal işlemede yer alır ve bu nedenle, bu aktivasyonlar, geçmişe dönüşlerle ilişkili canlı görsel deneyimlerin temelini oluşturabilir. Çalışma ayrıca, allosentrik ilişkilerin işlenmesinde yer alan alt temporal korteks ve parahipokampus gibi bölgelerde aktivasyonun azaldığını buldu. Bu devre dışı bırakmalar, geçmişe dönüş deneyimleri sırasında gerçeklikten ayrılma duygularına katkıda bulunabilir.


### Akıl hastalığı ve uyuşturucu kullanımı ile ilişkiler.
Geçmişe dönüşler, TSSB, akut stres bozukluğu ve obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) için bir semptom ve tanı ölçütlerinde bir özellik olduğu için genellikle akıl hastalığı ile ilişkilidir. Bipolar bozukluk, depresyon, ev özlemi, ölüme yakın deneyimler, epileptik nöbetler ve madde bağımlılığı olan kişilerde de geçmişe dönüşler gözlemlenmiştir.
Bazı araştırmacılar, bazı ilaçların kullanımının kişinin geçmişe dönüşler yaşamasına neden olabileceğini öne sürmüşlerdir; LSD kullanıcıları bazen "asit geçmişe dönüşleri" rapor ederken diğer çalışmalar diğer ilaçların, özellikle esrar kullanımının TSSB'si olan kişilerde geçmişe dönüşlerin oluşumunu azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.


## Popüler kültürde.
Psikolojik fenomen, film ve televizyonda sıklıkla tasvir edilmiştir. Geçmişe dönüşlerle ilgili en doğru medya tasvirlerinden bazıları, savaş zamanı ve geçmişe dönüşlerin savaşın travmaları ve streslerinin neden olduğu TSSB ile ilişkilendirilmesiyle ilgili olanlardır. Bunun en eski ekran tasvirlerinden biri 1945 yapımı "Mildred Pierce" filminde.