《月夜梧桐叶上见寒露》 【唐】戴察 萧疏桐叶上,月白露初团。 滴沥清光满,荧煌素彩寒。 风摇愁玉坠,枝动惜珠干。 气冷疑秋晚,声微觉夜阑。 凝空流欲遍,润物净宜看。 莫厌窥临倦,将晞聚更难。 寒露,在24节气中的第17个节气,九月节。每年的10月8日或9日,太阳到达黄经195°时是二十四节气的寒露。。史书记载"斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。""露气寒冷,将凝结也。"《月令七十二候集解》说:"九月节,露气寒冷,将凝结也。"寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。我国古代将寒露分为三候:"一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄花。" 如果说白露时节天气转凉,开始出现露水,那么到了寒露,则露水增多,且气温更低。 此时我国有些地区会出现霜冻,北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜,南方也秋意渐浓,蝉噤荷残。 北京人登高习俗更盛,景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方,重九登高节,更会吸引众多的游人 。 由于 新冠病毒 的进化 接近完美, 所以 在 经过了一个完整的春夏秋冬循环,至今没有衰减之势 。不仅没有衰减,欧洲疫情再度爆发,英国被迫再次封国,世界面临第二次新冠疫情爆发的高峰!除了中国以外,世界所有国家都面临新冠疫情全面失控并继续深化的威胁。目前,可以有效杀死新冠病毒的方法只能是人为,消毒查杀,而不能依赖自然环境。 有效预防新冠病毒的方式,对国家来说只能是切断传染源以及切断传播途径,进行有效隔离、有效控制;对个人来讲,必须自身做起,包括增加自身的营养、 免疫力并锻炼身体,因为这是自限性疾病,大多数是可以通过自身的免疫力自愈的。 由于寒露的到来,气候由热转寒,万物随寒气增长而逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。 在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,我们人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体内的生理(阴阳)平衡。 祖国医学在四时养生中强调 "春夏养阳,秋冬养阴"。 因此,秋季时节必须注意保养体内之阳气。 当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主,也就时说,秋季养生不能离开"养收"这一原则。 自古秋为金秋也,肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相应, "金秋之时,燥气当令",此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精,如果调养不当,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。 所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。 古人云: "秋之燥,宜食麻以润燥。 "此时,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质; 少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精。 精神调养也不容忽视,由于气候渐冷,日照减少,风起叶落,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳,易于伤感的忧郁心情。 因此,保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。 除此之外,秋季凉爽之时,人们的起居时间也应作相应的调整。 多年的临床诊疗中发现,每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关,因为人在睡眠时,血流速度减慢,易于形成血栓。 《素问·四气调神大论》明确指出: "秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。 "早卧以顺应阴精的收藏; 早起以顺应阳气的舒达,为避免血栓的形成,所以大家顺应节气,分时调养,确保健康。 寒露节气的食疗药膳以养阴润燥为宜。适合寒露节气的食谱有养阴润肺、健脾和胃的 百枣莲子银杏粥 ,滋阴健脾、润肺益气、和胃祛湿、抗病活血的木瓜牛奶炖花胶。