地球可以用多久？<n>我如何能使自己和地球更健康？<n>「好累！好累！」应该是精力旺盛的年纪，却经常感到疲累，现在的年轻人到底怎么了？<n>台湾的考试特別多，除了学生的段考、期中考、期末考之外，每年还有各式各样的升学考试，上班族也不例外，每年都有不同的升等、谋职考试，熬夜已经成了家常便饭。不管是学生或上班族，累的时候，一定都想过，如果我可以把手上的事情放在一边大睡一番该有多好，可是明天的考试、工作报表怎么办？手上的书总是看不完，老闆交代的工作总是多的做不完，但无论如何就是沒办法休息，这时候该怎么办呢？以下提供几个提振精神的撇步，大家不妨试一试，说不定会有意想不到的效果喔！<n>薄荷商品在我们生活中比比皆是，除了常见的薄荷口香糖外，还有绿油精、白花油、甚至是薄荷饮料，都有提神效果。如果你真的昏昏欲睡，即便你百般力图振作，却依然不由自主的勐点头，告诉你，塞一把薄荷口味的口香糖到嘴里，保证你神清气爽，通体舒畅，想不醒都难。<n>当你疲惫不堪不停打盹，身边沒有任何可帮助提神的物品时，自己按摩穴道是个省钱省麻烦的提神方法，只要三到五分钟立即见效。但是身体部位的穴道这么多，到底按压哪个穴道最能达到提神的效果呢？根据网友的经验显示，合谷穴是所有身体穴道中最能够达到提神效果的穴位，合谷穴位在双手虎口处，当你精神不济时，在此穴位上按压至痠、麻的感觉，不但可以提神，还可达到放松肌肉筋骨的效果，按完后记得多补充水分，身体会更健康。<n>学生、上班族最怕就是睡不饱，精神不济，当你遇到这种情况时，该怎么办才能让自己清醒呢？告诉大家，如果你有足够的空间可以起来走走动动，大家不妨试试提神醒脑瑜珈术，方法简单易上手，且效果绝对比起来走动还好！首先先将十指交扣，并将双臂往上举起吸气，吐气时将手肘弯曲，手臂往后延伸，下巴慢慢靠近锁骨，右耳靠近右肩，吸气时头回復至中间，吐气放松时换边动作。重复上述动作五次，绝对会有意想不到的效果喔！<n>茶水中的除了茶硷能够振奋精神之外，还有微量的咖啡因，相较于咖啡，醒脑专家更推荐茶，因为茶的成瘾性相较于咖啡较低。常听別人喊说不喝咖啡沒有精神工作但却鲜少听到有人喊沒喝茶沒有精神工作。又有研究指出，未发酵的绿茶茶硷量，多过于发酵红茶，提神功效更好。<n>含咖啡因的刺激饮料，大多只能维持短暂的精神，当咖啡因的作用过后，反而会更容易疲倦。<n>