当2020年的钟声敲响,90后的老大也随之步入30岁行列,而90后,除了有着比80后更大的工作和生活压力,还有比70后、60后更大的掉发压力。 对于掉发厉害的人来说,但凡在网上看到有改善头皮和生发功效的洗发水和生发液,都会不遗余力地去购买,尝试,甚至到处看医生,吃中药,但是到最后都发现无济于事。 其实也不是这些产品和药没用,但是治标不治本,很多人的掉发是因为作息不规律,生活和工作压力,情绪一直处于紧张的状态,身体和头发的营养不够等,当然,也有家族遗传和本身的头皮存在问题的原因。 如果用过很多生发和育发产品,看过医生,掉发仍然没有得到很大的改善,那么不妨边用产品的同时,调整自己的作息和有意识地补充头发所需的营养成分。 之前因为掉发看过中医,一看面色一把脉就说我是脾虚,也就是脾胃不好,吃进去的食物没有得到很好的吸收,导致身体没有补充到足够的营养,而头发所需的营养就来自蛋白质,要想头发好,就要先治疗脾虚,然后每天进食充足的含蛋白质的食物。例如:鸡蛋、奶制品、豆制品。 中医中还认为,肾主发。因此,多吃对肾好的食物也能对头发好,例如枸杞、黑芝麻、核桃等都对肾好。中医还普遍认为,黑色的食物都对肾有好处,因此,大家不妨多吃一些黑色的食物。 很多掉发的人看到每天掉的大量的头发就很着急,想让她们靠食补来改善掉发情况,基本上不太可能。但任何好的生发产品,都抵不过良好的作息规律、营养的食补和稳定的情绪。 养成早睡早起的作息习惯,多吃些营养丰富的玄瑞家富硒土鸡蛋,早晚各一杯豆浆或牛奶,一日三餐吃得足够清淡和营养,多吃些黑芝麻和核桃,这样,就算仍然掉发,我想也不至于那么严重了。