近日,国家卫生健康委员会医政医管局下发《关于开展分娩镇痛试点工作的通知》。这标志着在国外普遍应用的"无痛分娩",要在全国推广了。很多宝妈都比较担心的一个问题就是打无痛会不会出现腰疼的症状。持这种声音的人不在少数,那今天我们就来看一看吧。真正的罪魁祸首找到后你该怎么办?注重产前预防 合理饮食,避免过于肥胖而增大腰部负担,造成腰肌和韧带的损伤。而且过大的胎儿对母亲分娩会造成很多困难,甚至并发症。控制体重也已经成为防止产伤的重要环节。产前产后注意体位 产后保持充足的睡眠,经常变换卧床姿势,避免经常弯腰、久站,避免过于用力,不要过早跑步、走远路,以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。围产期适当补钙 多喝牛奶、多吃芝麻等钙丰富的食物,多晒太阳,促进钙的吸收。在防止腰痛的同时,也为胎儿婴儿提供足够的钙。理疗 也可以选择进行适当的康复理疗,对腰部、腿部等适当按摩,促进血液循环,改善各种腰酸背痛。什么?试过了好多办法还痛得严重而且持续了一两个月?别等了,赶快去看看医生吧!