8分钟即可;出锅前加入葡萄干、枸杞。
锁阳羊肉粥
中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。锁阳羊肉粥具有补肾阳、益精之功效，适用于肾阳不足，阳痿早泄、不孕，腰膝冷痛，夜尿频数、畏寒怕冷等症。
材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
这三道美食制作方法简单，补肾效果好，当然喝粥不是唯一的食疗补肾法，想要补肾效果更好更快还可以吃破壁玛卡片，每天坚持两片，肾好能感受得到。