秋分刚过,"秋天第一杯奶茶"的刷屏,骤降的气温让我们意识到寒冷的季节又将拉开序幕。气温骤降会使血管收缩、血压升高,易致脑血管破裂出血;寒冷还会使血液中的凝血因子含量增高,引起脑血栓形成。据有关统计,温度越低,气压越高,脑出血发病率越高。因此,天气骤冷,特别是近来的天气,气温变化幅度大,"中风"发病率升高,因此有高血压、心脏病等中风危险因素的中老年人,要加强保暖,做好自我保健。健康自查:以下症状出现3个以上要重视我们的身体是健康的晴雨表,任何一个小细节都在反应脑血管的健康状况,以下这些身体症状,如果出现3个以上,并伴有高血压等疾病,就要十分小心了,建议及时找到专业的医院就医检查,防范于未然:1、剧烈头痛,或疼痛加重,可能还伴有恶心、耳鸣;2、眩晕明显,突然感到天旋地转,站立不稳;3、一侧麻木,尤其是肢体无力,拿不了重物;4、眼前蒙黑,突然一过性的眼前蒙黑,或一只眼睛视物不清,甚至有重影;5、突然舌根发硬,舌头膨大,不能说话,或说话含糊不清;6、经常呛咳;7、哈欠连天,不分时间、地点,而情不自禁的打哈欠,是大脑缺氧征兆;8、吹不成口哨,无法正常发音,较为严重时,还会出现嘴歪或面瘫的症状。喝点热茶:养护脑血管不是段子入秋后,天气寒冷、干燥,此时,喝点热茶,确实是不错的选择。每天2-3杯茶,降脂降压,稳健康,一方面可以补充体液,稀释血液,预防血粘稠。另一方面, 用降脂降压小植物,泡水喝,可以稳定血压,有助血管健康。荷叶苦丁茶荷叶:含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,降低全血比粘度、红细胞压积,从而改善血液粘稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。小叶苦丁:可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可以清热散风,可以降低血压,对高血压者有很大的好处。蒲公英:水提物,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康。三者搭配在一起,做杯代茶饮,可以促进身体排毒,降脂、降压、改善血粘稠,稳定血压,保护血管健康。清淡饮食:戒酒戒盐戒油腻,血管也需要"清淤"脑梗塞最易在寒冷的秋冬季发作,除了寒冷的天气,暴饮暴食,吃的太油腻,太咸,一次喝酒太多,也是常见诱发因素。酗酒酗酒者,中风发生的风险,是一般人群的4-5倍,酒精浓度越高,对脑血管的伤害越大,所以,想要脑血管健康,一定要戒酒。重盐而盐对于血管的伤害也尤为严重, 摄入大量的盐,会导致钠水潴留,在血管里会造成对血管壁的压力增加,高盐,是诱发和加重高血压的罪魁祸首。动物内脏食用动物内脏则会明显升高血脂,而高血脂,则是形成动脉粥样硬化的基础。良好习惯:健康意识要加强1、测压要准。测血压时间与服药时间关系密切,一两次结果并不能真正反映血压状况,高血压病人一定要定期复诊,在医生指导下进行降压药物的调整。2、注意保暖。寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因,所以保暖对于有该类疾病的患者显得尤为重要,心脑血管患者天冷时不要去晨练,锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目。3、减少久坐。久坐不动,会导致血液流速减慢,血液瘀滞从而导致血栓形成,其形成多数是静脉血栓,危害巨大!4、头部运动。 颈部血栓的形成,一定程度是受到低着头来做事,神经受到压迫的影响。5、急救准备。有慢性病的老人要随身携带急救药物,当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时,应及时到医院就诊,或立即拨打120急救电话,而不是留在家里自己观察,更不是反复找亲朋好友协商,贻误最佳的救治时机。