脾胃为后天之本。
气血充盈、经络通畅则为健康之体。
生血养气，靠的是后天食物之化生，
为脾胃之功。
食物为气血之来源。
食物经脾胃运化，其精华成为气血之源。其糟粕经消化系统排出体外。
在此化生过程中，脾胃及肠道消化系统也会消耗相当的血气。
过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。
五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
动以生阳，静以养阴。
适当运动可以从天地之中化生阳气，
也可以催动人的气血运行，故而须保持适度的运动活动。
但运动同时也在消耗人的气血，过量运动更会透支生命之气血阳气。
职业运动员们退役后大部分会出现各种各样的身体问题，是和短时期内过量过于剧烈运动造成的伤害有直接关系。
静以养阴，正是通过肢体的静态休养来改善经络通行状态，调整人体的微循环。以气息的调养功夫，靠松、静来达到休养内部气血循环的目的，这也是健康必不可少的。
养脾胃以助气满血足，
常运动以助阳气生发，
多调息以助经络通畅，
养生之道也。