现在天气越发的开始变冷了，天一冷人就容易变得不爱动。
最近阿宅可以明显的感觉到，健身房里的人越来越少了。甚至有时候去健身房，一个下午都只有零星的三五个人，不过不得不说，“包场”的感觉是真棒！
虽然现在线下健身房里的健身者们日益变少了，但是当我打开一些短视频社交网站的时候却发现，现在，在互联网上“云健身”的人倒是越来越多了。
很多人都会在视频网站上找寻一些“高效减脂塑形”的小技巧。
于是乎，有需求就会有市场，一茬又一茬的“健身达人”蹦了出来。
诚然，其中不乏诸多干货，但是在这其中，也是鱼龙混杂了很多骗子。借着大众对健身知识的知之甚少，开始在互联网上信口开河，而且相信的人还不少？
比如我最近发现的这个——手动挤出马甲线。真的是把我给看笑了呀！
本以为大家对于这种拙劣的“表演”都可以立马分辨，笑笑就算了。没想到是有不少人竟然对此有点相信？属实是给我整破防了呀！
如果大家能把刷短视频的时候分一点出来在健身知识的学习上，也不至于被互联网上的各种“大咖”忽悠着交了智商税。
除了这个“手动挤马甲线”的教学外，一些大V的言论也能把人气笑了。
△原始人不需要健身是因为他们每天要打猎，所以用不着去健身房。
大哥，不是我说你呀，自己都胖这样了还搁这说健身没用呢？我还是建议你先进健身房里练一练再说吧！
上有信奉“健身无用论”的老大哥，下有减重到入魔的极端小妹。
从123斤减到了80斤后，还想要继续减下去？担心最后连人带盒只剩下5斤了。
△为了变瘦和博眼球，把健康都牺牲了。
有些老粉说她为了减肥愣是老了十多岁，看起来也越来越没精神了。
我并不反对大家从各类短视频平台上学习健身知识。但是现在真的是有太多鱼目混珠的虚假健身网红，打着“高效、省力”的幌子，把一个又一个的荒唐谬论包装成减肥秘诀。
最后人家是赚到了流量，吸引到了关注，但粉丝们可就要被坑惨了！
为了让大家少走弯路，今天就带大家起底短视频里的健身坑，快来看看你曾经对这些健身“智商税”是不是也深信不疑。
1、擀面杖瘦身大法
能发明出这种瘦身方法的人，脑洞肯定不小！
按照发明人的说法，只要每天坚持用擀面杖滚一滚小腿肚，日子久了自然就可以拥有苗条的大长腿了。到时候就能变身“九头身”惊艳身边的人。
有的粉丝对此深信不疑，甚至还会举一反三了！
他们开始用擀面杖来猛攻自己小腹的脂肪，以期这样“擀”出马甲线....
而且没事就拿擀面杖那样蹂躏自己的肚子，不怕日子久了后会损伤到里面的内脏吗？
但是我们用经络轴来滚腿也只是为了让运动后的肌肉放松，缓解运动后的酸痛感呀。这和减脂并没有任何关系！
各位如果还有坚持这样做的，快请停下来，理智点！
2、洋葱泡白醋瘦身大法
这个瘦身方法收获了13.7万的点赞量，视频主教大家，只要每天在睡觉前用温水混合着白醋，然后搭配着洋葱一起服下，一晚上就可以瘦3斤！
这种离大谱的方法，我以为很多人只是一笑了之。
没想到真有粉丝去试验了！现在还在评论区里和各位交流病情呢离谱的是竟然真有人去试了，可惜没掉秤倒是吃坏了肚子，还在评论区交流病情呢...
洋葱里含有硫化物，这种东西确实是可以促进脂肪代谢的。但是每个洋葱里的硫化物含量就那么点，对于促进脂肪代谢来说根本就是杯水车薪。
而喝醋对减肥的效果也可以说是微乎其微。如果说喝醋可以减肥的话，那咱的山西老表岂不是个个都苗条显瘦了？
与其在这弄一些旁门左道，不如认知运动、合理饮食，这样反而还能瘦得更快。
3、报纸卷筒开肩大法
这位视频主的每一个视频都很离谱，篇篇带货，篇篇都是“减肥智商税”。我翻遍了她的全部作品，其中最离谱的还要属这个“报纸卷筒开肩大法”。
用她的话来说，只要在每天睡觉前用报纸卷成圆筒，然后放在自己的后脊柱上。这样睡上一个月，就可以解决我们圆肩驼背的问题了！
△就这馊主意还能有6.2万个赞？Amazing！
那些点赞的人就没想到，报纸那么软，一压下不就扁了吗？
而且就算真的可以不被我们压扁。但是这样支撑起来的脊柱势必会失去正常的生理曲度。
到时候睡觉的时候背部肌肉都是紧绷的状态，一夜下来你还能睡得着吗？
4、可吞咽式气球
可以说互联网之大，那是无奇不有！
下面这位狠人，竟然会向大家推荐这种可吞咽式气球。为的就是把自己的胃部填满，以制造出饱腹感的错觉。
据说这个可吞咽气球是外国进口的，进到胃里会膨胀变大，占据了胃里的空间，这样就算吃一点点东西也会有饱腹感，气球还不会被胃酸腐蚀。
绝了！不会被胃酸腐蚀，那你到时候怎么取出来？想要饱腹感的话你饭前喝两大碗水呀！有必要整这种百害无一利的东西吗？
5、束腰减肥法
古代女性两大“酷刑”，一是中国缠足，二是欧洲束腰。
古代的时候以裹小脚为荣，现代人嫌弃裹小脚，却开始用束腰带来折磨自己，并且还引以为风潮乐此不疲。
以为用束腰了就能瘦？这和以前那种以为裹了小脚就能进宫当格格的荒唐想法有什么不同吗？
束腰不仅不能用来减肥，还会过度压迫我们的内脏、改变我们的核心肌群的肌力。
这也是为什么有很多人在带久了束腰后，摘下来连走路都费劲的原因了。
腹部的脂肪不会因为你把腰勒得太紧而消失。而所谓的加速脂肪代谢也更是无稽之谈。
别以为带束腰后捂出的那点汗就是脂肪燃烧后的结果，出汗≠燃脂！
如果真是这样，那大家岂不是在夏天的时候早就瘦下来了？
6、暴汗衣
曾经有一位带货的健身网红说，穿着这件衣服，散步10分钟相当于运动一小时。
其实很多人对此深信不疑，也是因为相信了出汗=燃脂这一谬论。
我们人体出汗是为了调节自身的体温。运动的时候体温过高，就以出汗的方式给自身散热，让自己的身体不至于在一场运动后烧成火炉。
暴汗衣往往是内胆使用了银涂层阻截了汗液蒸发，因为不透气，能让你出更多的汗。
如果出汗能减脂，为什么桑拿房里还坐着那么多的胖胖？
暴汗服的确能减体重，但减去的都是体内水分的重量。运动完再喝水，体重瞬间回去！
脱水过度会引起体内电解质紊乱，这是要命的大事，可别大意！
今天给大家列举的6大“健身智商税”也只是我发现的冰山一角。
在现在的短视频平台上，还活跃着太多太多的“健身大聪明”。他们为了带货、为了吸引流量通常都会信口开河，毕竟最后获利的是他们这种人。
一切看起来轻松且高效的健身法，背后或许都藏有一个又一个的大坑。无论是减脂还是塑形，都不能急于求成。