如何快速掌握巴氏刷牙法？你会刷牙么？也许很多人都会毫不犹豫回答“会“!但事实上，很多人都只是在假装刷牙。不信？来，看看大家都是怎么假装刷牙的~错误的刷牙方法1、刷不对主要指横着刷，自我毁灭型选手，跟锯木头似的，木头被锯到最后可是会断的，只要你功夫深，牙齿也是会断的哦~牙釉质损伤了，同时也会刺激牙龈。如果长时间的横向刷牙会造成牙颈部严重磨损，形成牙齿楔状缺损。对自己牙齿温柔一点，ok?2、刷不全每颗牙有五个面，即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面。其中主要以唇侧为个人门面，有些人则不注意细节，只卖力刷四颗微笑露出最多的门牙部分。舌侧不刷可就这样了。牙龈也是能刷的！破坏口腔健康的最大凶手——牙菌斑可喜欢呆在接近牙龈的部位——龈沟乐，这道沟，可以说是所有牙周病的发源地。别怕牙龈流血，健康的牙龈是不会刷两下就流血的。牙龈周围脏了，牙龈就发炎了，发炎的牙龈就会容易出血。别因为牙龈出血而不敢刷牙龈，那样牙龈越来越脏，越脏越发炎……恶性循环刷干净后，牙龈消炎了，自然就不出血了，如果还是持续出血，可能就需要洗牙了。3、刷不够时间不要觉得刷牙时间长短无所谓哦。至少要刷够两分钟。当刷牙时产生大量泡沫，会使我们产生“刷得差不多了“的错觉。不要被过量的泡沫所蒙蔽。如果按照正确的方式刷牙，你会发现可能 2 分钟都不够刷。4、只漱口再强劲的漱口水、再功能强大的冲牙器都是不能代替刷牙的哦~我们刷牙的目的，是刷掉牙菌斑。细菌是像一块膜一样紧紧的黏在牙齿上，光冲一冲或漱漱口是去不掉的，必须用力摩擦摩擦。到底怎么有效刷牙？小姐姐在这里推荐国际公认的巴氏刷牙法，教你世界最标准刷牙姿势——Bass刷牙法步骤分解如下1.先刷牙齿外表面将牙刷头与牙齿表面成45°角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，确保每个牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈；2、刷牙齿背面牙刷竖起，同样成45度角斜放上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷；3、刷牙齿咬合面将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。建议选择保健牙刷，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。4、刷牙齿内侧面牙齿的内面最容易藏污纳垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。5、轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让您的口气保持清新。6、漱口用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。还可以含漱口水(或盐水)30秒，吐出来充分杀死细菌，确保口腔卫生。7、冲洗牙刷在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。关于刷牙的小贴士刷牙的目的就是为了清除每一个牙齿上的牙菌斑，尽管事实上我们并不能做到彻底清除所有牙菌斑，但在刷的时候至少要刷到每个牙齿。所以，建议刷牙的时候能够有顺序，顺序可以自己定，也可以按照这样的一个顺序：按照右上、左上、左下、右下，顺时针一个一个区域来刷！刷牙时间要足够：一般来说，要刷到每个牙齿的每个面，2~3分钟的时间是必须的，否则很难保证质量。牙刷的选择要适合自己的口腔大小：常建议选小号的牙刷，保证可以轻易刷到口腔里每个位置。每三个月换一把：无论是手动牙刷还是电动牙刷，用旧的牙刷不仅仅摩擦效率降低，还有许多细菌滋生。建议使用含氟牙膏