根据中国医科研究院的数据显示：我国以成为骨质疏松第一大国，在全球排名第一。
随着人口的老龄化，患有骨质疏松症的人越来越多，我国已成为了世界上患有骨质疏松症患者最多的国家。中国内地总患病率为12.4%,而老年人患病比例超过一半以上，骨质疏松导致骨折现象发生的机率达到了33%。根据世界卫生组织的预测，到2050年全球一半以上的骨质疏松性髋部骨折病症都将出现在亚洲。
不管对于老年人或者骨质疏松患者来说，要想保持骨头的硬度，那么在饮食当面主要以补为主。
然而补品各式各样，但是有些补品中一些物质对骨骼来说不仅起不到任何效果，反而还会造成一定的伤害。对骨骼造成伤害最大的莫过于大鱼大肉的食物，这些食物中不仅会影响骨骼的生成，还会抑制骨骼对营养成分的吸收，从而导致骨质疏松的症状发生。
在我国，骨质疏松已经不是老年人的专属病症。骨质疏松症状现如今已经向年轻化趋势发展，这是为什么？
如今的年轻人工作压力非常的重大，很难抽出一些时间去锻炼身体。然而运动量过少就很容易导致骨骼失去原有的活性。在正常的情况下，运动是刺激骨细胞的最好方法，如果运动量少，那么就会导致骨骼生成量少，从而就会诱发骨质疏松。
吸烟会导致骨质疏松是因为，吸引能够影响骨密度的形。经调查显示，与同龄人相比，吸烟者的股骨颈、肋骨和椎骨均有一定程度的骨质丢失。这种危害一般都是到中年后期以及老年期才能够表现出来。
饮酒会导致骨质疏松是因为，饮酒会对一系列的维生素的吸收与合成造成影响，而且还会促使破骨细胞的活性增加，从而诱乏骨质疏松。
保证充足的营养供应是关键，然而往往这一点非常的容易被忽视。很多家庭在饮食方面非常的单一，饮食太过单一就容易引发钙质缺乏，从而导致骨质疏松。
预防骨质疏松一定要在饮食方面做到营养均衡，这样不仅可以为身体补充足够的营养元素，还会为骨骼提供足够的钙元素。
我们身体中骨骼的生长、发育，都需要钙元素。那么在我们日常生活中，不仅要养成良好的饮食习惯，还可以经常补充RD素。
RD素中有很多营养素对骨骼有益，比如乳酸钙、维生素C、水解胶原蛋白等。
乳酸钙可以促进骨骼以及牙齿钙化的成形，可溶性钙盐生物利用度较高，有助于骨质对钙的吸收；
维生素C对骨质有一定的代谢作用，并且有助于修复受损的骨细胞；
水解胶原蛋白可加快骨细胞的生成，还能够保护骨骼健康成长，增强骨密度。
骨质疏松患者平时要多晒晒太阳，并且每天保持一段时间的室外活动，因为太阳光可以促进体内维生素D的生成，但是一定要防止避免皮肤被灼伤。
除此之外，患者还要进行适量的运动，不如每天散散步、打打太极，这样有助于促进骨骼对钙的吸收。
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