中医认为，脚底部存在着各个脏器的反射区，每个脏器的兴衰与健康状态都可在相应反射区反映出来。通过刺激这些反射区，可促使心、脑、肺、肾等脏器功能增强，从而增强人的免疫力。同时，如果能在做好中医按摩的基础上再搭配合理的食疗调理，在强免疫、强身健体等方面，会事半功倍。
今天我们就来看看，我们身边藏着哪些垂手可得的健康秘诀。
5个动作1杯水，疏通经络，免疫力直线上升
5个动作：
1、晒脚
3、锤脚
用一根棒槌轻轻捶击脚心，每次50~100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击刺激脚底神经末梢，促进血液循环，增强免疫。
4、晃脚
5、转脚
血压偏高者，脚腕常有程度不等的发硬现象，常转脚有助血液运行，平稳血压，增强免疫。
1杯水：
这杯水就是用我们日常食用的香菇、凤尾菇、灰树花等真菌类食物，破壁提取制得的多菇食用菌饮品。
香菇含香菇多糖、香菇嘌呤，能激活机体的细胞免疫和体液免疫系统，诱导人体内干扰素的形成，提高巨噬细胞的吞噬率和吞噬指数；
凤尾菇中的凤尾菇多糖、蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质含量都十分丰富，可以帮助激活免疫细胞活性，促进抗体的形成，能够诱发干扰素的合成；
灰树花中的灰树茶多糖有益气健脾、补虚扶正功能，能刺激免疫活性，增强网状内皮系统吞噬细胞的作用，促进淋巴细胞转化，激活T细胞和B细胞，并促进抗体的形成。
这些食材经过高压、低湿萃取，打破中药细胞壁，制作而成的食用菌饮品，几乎没有任何药物的副作用，而且还更易于人体吸收，提升免疫安全又高效。