因为喜欢，没有压力，所以尽管是需要高度关注的射击类运动，也能令自己放松下来。
健身运动可以帮助人们增强体质、改善心智、缓解紧张情绪，使人精神和身体都得到很好的放松。
只要不是运动强度太大的健身运动，都能让人觉得精神很放松，比如瑜伽、慢跑、游泳等。
一、瑜伽
瑜伽是一种非常流行的健身运动方式，通过练习瑜伽可以提高身体的柔软度和灵活性，改善身体的运动能力，同时还可以缓解精神压力和焦虑情绪。
瑜伽主要集中于呼吸和姿势的练习，练习时需要注重体位和呼吸，全身放松，把自己的注意力集中于身体和呼吸的感觉上，这样会让人们感觉放松、舒适，更有利于保持身体和心态的健康。
二、慢跑
慢跑是一种非常简单的健身运动，同时也是一种非常高效的有氧运动。
跑步可使人的心肺功能得到锻炼，促进血液循环，加速代谢，消耗卡路里，同时还可缓解压力和焦虑情绪。
在慢跑时可以选择与朋友一起进行或播放自己喜欢的音乐，这样会让慢跑更有趣而且更轻松。
慢跑也可以带来一种解放感，令身体放松。
三、游泳
游泳是一种非常全面的身体健康运动，可以锻炼全身的肌肉、提高心肺功能，同时还具有放松精神的效果。
游泳能缓解身体的压力，消除身体的疲劳和焦虑情绪，同时也可以增强人们的自信心。
游泳还是一项相对低伤害的运动，对人们的体力、耐力和呼吸都具有很好的锻炼效果。
瑜伽、慢跑、游泳，这些运动强度不大，能让人觉得身心愉悦和放松。
做健身运动时，结合自身的身体状况、习惯和喜好来进行选择，这样才更容易坚持，从而锻炼出健康的身体和练就良好的心态。