导语：人在平常的生活中，很容易出现 腿抽筋 的现象。甚至在深夜熟睡时，会因为腿部或者 脚步抽筋而惊醒 。这时，人们就会认为是自身的身体器官 缺少钙物质。 同时，会选择购买 钙片 等途径解决问题。 但是，每次出现抽筋问题，都是因为缺少钙物质吗？事实上，并不是这样的。今天，会跟大家详细解释人们日常所讲的抽筋是什么原因引起的。#健康迎新年# 抽筋实际上是医学中的 肌肉痉挛 ,著名歌手 席琳 就是因为肌肉痉挛影响了自己事业的发展。由于这个原因，她有很长一段时间并不能自主活动，并且需要长期卧床，稳定自己的病情， 减少肌肉的压力 。 有些人怀疑，平常生活中习以为常的抽筋，是否能给身体带来如此严重的后果？答案是肯定的。事实上， 肌肉抽筋一方面是由于身体中缺钙 。但是，也不仅仅是因为缺钙。 当人的身体缺钙时，身体之中的 钙含量降低 ,这时肌肉就会不自觉的收缩，即我们平常所说的抽筋。 从这一方面考虑，在遇到抽筋的情况时，可以及时补充钙物质。但是，对于人体中钙物质的补充，不是盲目的，而应该是 顺应且尊重人体自身发展规律的 。在及时补充钙物质之后，如果不能 缓解自身 的问题，应该及时从其他方面寻找问题的根源。 可能引起肌肉痉挛的四个原因 1、身体受到 寒冷 在人们运动过后，不注意身体的保暖，就会着凉，从而引起 肌肉的收缩 。除此之外，在人们睡觉时，可能会不自觉的 使腿脚受凉 ,从而在休息时引起 痉挛。 2、因为肌肉受到长时间的压迫 在人们休息时，若被子的重量相对较大。人们在休息时保持同一个动作不变，肌肉中 血液不能自由流动 ,人体腿部和脚部的压力过大，从而引起肌肉痉挛。 3、腿部血管的硬化 再次，也是最重要且最严重的的一个原因，是由于 腿部血管的硬化 。随着人们年龄的增加，身体的各项机能会在一定程度上下降。在这个过程中，中老年人的 抽筋频率会普遍高于其他正常人群 。 血管的变窄，会阻碍血液的正常流通 。当人体中的代谢物过多，在通过过窄血管时，产生 堵塞 。 4、由于肌肉的疲劳程度较大 在人们运动过后，如果不能严格地进行 肌肉的拉伸运动， 腿部会因为乳酸不能消解，从而使 腿部引起痉挛。 在日常生活中，虽然腿部常常会发生抽筋，但是并不是只有腿部会出现问题。如果腿部出现不同于平常的坚硬，那么最好前往医院进行检查。 当出现紧急情况的肌肉痉挛时，可采取以下方法缓解疼痛感： 一方面，可以通过 腿部动作进行肌肉恢复 。将腿部伸直，身体往前倾斜，用手努力触碰脚趾。另一方面，可以通过 饮食的补充 。可以多喝水，同时注意补充维生素等微量元素。总之，在发生抽筋时，除了缺钙还应该积极考虑其他提及的原因，注重自身的健康。